Poster Το στριμμένο εντεράκι μου

Page 1

Β Ι Β Λ Ι Ο Γ Ρ Α Φ Ι Α

1. Alayne D. Markland, Olafur Palsson, Patricia S. Goode, Kathryn L. Burgio, Jan Busby-Whitehead, William E. Whitehead. Association of Low Dietary Intake of Fiber and Liquids with Constipation: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Am J Gastroenterol. 2013 May; 108(5): 796–803.

7. Macfarlane S, Macfarlane GT, Cummings JH. Review article: prebiotics in the gastrointestinal tract. Aliment Pharmacol Ther. 2006 Sep 1;24(5):701-14.

2. Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, Brown K, Rao SS. Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation. Aliment Pharmacol Ther. 2011 Apr;33(7):822-8.

Journal of Medicine November 2008 vol. 75 11 813-823.

3. Calame W, Weseler AR, Viebke C, Flynn C, Siemensma AD. Gum arabic establishes prebiotic functionality in healthy human volunteers in a dose-dependent manner. Br J Nutr. 2008 Dec;100(6):1269-75. 4. Chmielewska A, Szajewska H. Systematic review of randomised controlled trials: probiotics for functional constipation. World J Gastroenterol. 2010 Jan 7;16(1):69-75. 5. Goetze O, Fruehauf H, Pohl D, Giarrè M, Rochat F, Ornstein K, Menne D, Fried M, Thumshirn M. Effect of a prebiotic mixture on intestinal comfort and general wellbeing in health. Br J Nutr. 2008 Nov;100(5):1077-85. 6. Johanson JF. Review of the treatment options for chronic constipation. MedGenMed. 2007 May 2;9(2):25.

Το στριµµένο εντεράκι µου

8. Meredythe A. Mcnally, Suwebatu T. Odunsi. Update on constipation: One

9. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42 10. Popkin BM, Armstrong LE, Bray GM, Caballero B, Frei B, Willett WC. A new proposed guidance system for beverage consumption in the United States. Am J Clin Nutr. 2006 Mar;83(3):529-42. 11. safety of traditional medical therapies for chronic constipation: systematic review. Am J Gastroenterol. 2005 Apr;100(4):936-71 12. Tuteja AK, Talley NJ, Joos SK, Woehl JV, Hickam DH. Is constipation associated with decreased physical activity in normally active subjects? Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):124-9.

Επιστηµονική επιµέλεια:

∆ηµοσιογραφική επιµέλεια: Σχεδιαστική επιµέλεια:

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΧΟΡΗΓΟΣ www.pierre-fabre.grr

www.eligast.gr

medNutrition publications

Το στριµµένο εντεράκι µου Στόµα -

Οισοφάγος

ΥΠΕΡΕΚΤΙΜΗΜΈΝΑ ΤΡΌΦΙΜΑ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΙΣ ΦΥΤΙΚΈΣ ΊΝΕΣ: -

-

Ντοµάτα

Μαρούλι

Λάχανο

άνα

Μπαν

Στοµάχι

-

-

Λεπτό έντερο

-

-

άς

κ Αρα

Παχύ έντερο

Μούρα

-

-

Αγκινάρες

-

-

Γίγαν

ς

Φακέ

τες

-

κά α ς ρι ση τ η ε ηµ .άλ ∆ λ ο

Αχλάδι

-

-

ΧΟΡΗΓΟΣ

Ζυ ολ µαρικ .άλ εσ ά ης

Επιστηµονική επιµέλεια:

-

στοµατική κοιλότητα φάρυγγας

1.

Τι είναι και πώς λειτουργεί το πεπτικό σου σύστηµα;

5.

8.

Τι είναι οι φυτικές ίνες;

Είναι όλα τα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και ικανά να µε βοηθήσουν;

-

οισοφάγος

-

-

-

στοµάχι -

δωδεκαδάκτυλος

6.

Πώς µπορώ να εντάξω στη διατροφή µου τις φυτικές ίνες και σε τι ποσότητα;

λεπτό έντερο

9.

Τι άλλο θα µπορούσε να µε βοηθήσει;

-

-

-

-

2.

Στην αντιµετώπιση της δυσκοιλιότητας χρησιµοποιούνται και πολλά ακόµη βότανα, φυτικά προϊόντα και φυτά. Πόσο αποτελεσµατικά είναι;

-

παχύ έντερο

Γιατί είναι σηµαντικό να φροντίζω το πεπτικό µου σύστηµα;

12.

Ποσότητα Φυτικών Ινών

Ποσότητα Σερβιρίσµατος

Τρόφιµο

(κατά µέσο όρο)

-

Προτεινόµενη Συχνότητα Κατανάλωσης

-

-

-

13.

Μπορώ να χρησιµοποιήσω συµπληρώµατα διατροφής για τη δυσκοιλιότητα;

-

-

-

3.

Πάσχω από δυσκοιλιότητα; -

7.

-

Πώς δρουν οι φυτικές ίνες;

-

10.

Έχω ακούσει ότι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά βοηθούν στην υγεία του πεπτικού συστήµατος. Ισχύει;

-

-

-

-

14.

Να πάρω καθαρτικό σκεύασµα; -

-

-

-

4.

Μπορώ να αντιµετωπίσω τη δυσκοιλιότητα µέσω της διατροφής;

-

λοιπά ροφήµατα

11.

Τελικά το δαµάσκηνο µπορεί να µε βοηθήσει;

χυµοί γάλα χαµηλών λιπαρών

σκέτο τσάι ή καφές

-

νερό

15.

Πόσο άµεσα θα επιλυθεί το πρόβληµά µου;

-

στοµατική κοιλότητα φάρυγγας

1.

Τι είναι και πώς λειτουργεί το πεπτικό σου σύστηµα;

5.

8.

Τι είναι οι φυτικές ίνες;

Είναι όλα τα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και ικανά να µε βοηθήσουν;

-

οισοφάγος

-

-

-

στοµάχι -

δωδεκαδάκτυλος

6.

Πώς µπορώ να εντάξω στη διατροφή µου τις φυτικές ίνες και σε τι ποσότητα;

λεπτό έντερο

9.

Τι άλλο θα µπορούσε να µε βοηθήσει;

-

-

-

-

2.

Στην αντιµετώπιση της δυσκοιλιότητας χρησιµοποιούνται και πολλά ακόµη βότανα, φυτικά προϊόντα και φυτά. Πόσο αποτελεσµατικά είναι;

-

παχύ έντερο

Γιατί είναι σηµαντικό να φροντίζω το πεπτικό µου σύστηµα;

12.

Ποσότητα Φυτικών Ινών

Ποσότητα Σερβιρίσµατος

Τρόφιµο

(κατά µέσο όρο)

-

Προτεινόµενη Συχνότητα Κατανάλωσης

-

-

-

13.

Μπορώ να χρησιµοποιήσω συµπληρώµατα διατροφής για τη δυσκοιλιότητα;

-

-

-

3.

Πάσχω από δυσκοιλιότητα; -

7.

-

Πώς δρουν οι φυτικές ίνες;

-

10.

Έχω ακούσει ότι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά βοηθούν στην υγεία του πεπτικού συστήµατος. Ισχύει;

-

-

-

-

14.

Να πάρω καθαρτικό σκεύασµα; -

-

-

-

4.

Μπορώ να αντιµετωπίσω τη δυσκοιλιότητα µέσω της διατροφής;

-

λοιπά ροφήµατα

11.

Τελικά το δαµάσκηνο µπορεί να µε βοηθήσει;

χυµοί γάλα χαµηλών λιπαρών

σκέτο τσάι ή καφές

-

νερό

15.

Πόσο άµεσα θα επιλυθεί το πρόβληµά µου;

-

Β Ι Β Λ Ι Ο Γ Ρ Α Φ Ι Α

1. Alayne D. Markland, Olafur Palsson, Patricia S. Goode, Kathryn L. Burgio, Jan Busby-Whitehead, William E. Whitehead. Association of Low Dietary Intake of Fiber and Liquids with Constipation: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Am J Gastroenterol. 2013 May; 108(5): 796–803.

7. Macfarlane S, Macfarlane GT, Cummings JH. Review article: prebiotics in the gastrointestinal tract. Aliment Pharmacol Ther. 2006 Sep 1;24(5):701-14.

2. Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, Brown K, Rao SS. Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation. Aliment Pharmacol Ther. 2011 Apr;33(7):822-8.

Journal of Medicine November 2008 vol. 75 11 813-823.

3. Calame W, Weseler AR, Viebke C, Flynn C, Siemensma AD. Gum arabic establishes prebiotic functionality in healthy human volunteers in a dose-dependent manner. Br J Nutr. 2008 Dec;100(6):1269-75. 4. Chmielewska A, Szajewska H. Systematic review of randomised controlled trials: probiotics for functional constipation. World J Gastroenterol. 2010 Jan 7;16(1):69-75. 5. Goetze O, Fruehauf H, Pohl D, Giarrè M, Rochat F, Ornstein K, Menne D, Fried M, Thumshirn M. Effect of a prebiotic mixture on intestinal comfort and general wellbeing in health. Br J Nutr. 2008 Nov;100(5):1077-85. 6. Johanson JF. Review of the treatment options for chronic constipation. MedGenMed. 2007 May 2;9(2):25.

Το στριµµένο εντεράκι µου

8. Meredythe A. Mcnally, Suwebatu T. Odunsi. Update on constipation: One

9. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42 10. Popkin BM, Armstrong LE, Bray GM, Caballero B, Frei B, Willett WC. A new proposed guidance system for beverage consumption in the United States. Am J Clin Nutr. 2006 Mar;83(3):529-42. 11. safety of traditional medical therapies for chronic constipation: systematic review. Am J Gastroenterol. 2005 Apr;100(4):936-71 12. Tuteja AK, Talley NJ, Joos SK, Woehl JV, Hickam DH. Is constipation associated with decreased physical activity in normally active subjects? Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):124-9.

Επιστηµονική επιµέλεια:

∆ηµοσιογραφική επιµέλεια: Σχεδιαστική επιµέλεια:

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΧΟΡΗΓΟΣ www.pierre-fabre.grr

www.eligast.gr

medNutrition publications

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.