Meditar te hace mejor deportista

Alcanzar el flow es más fácil cuando se introducen rutinas de meditación. M E N T E

Meditar te hace mejor deportista

Al igual que una buena alimentación y el ejercicio fortalecen los músculos, entrenar el enfoque de la atención ayuda a ganar resistencia y a reducir dolores.

El profesor Mihá ly Csíkszentmihá lyi, reconocido por sus estudios sobre la felicidad y el bienestar subjetivo, es quien enlaza de forma indiscutible la relación positiva entre la meditación y el deporte en su famosa teoría del flujo. En ella explica que los deportistas alcanzan un mejor rendimiento cuando se encuentran en flow, una zona que permite dar el 100% de atención a una actividad específica, olvidar el ego y utilizar las habilidades personales al máximo.

Aprovechar la meditación para sacar todo el potencial de los deportistas es algo que han hecho desde hace años algunos entrenadores internacionales, como Phil Jackson, extécnico de Los Angeles Lakers. 29% Además, conocidísimos deportistas como Tiger Woods, LeBron de los hombres españoles meJames, Novak Djokovic, Pau Gasol ditan, según un o Chema Martínez son algunos de estudio realilos profesionales que admiten que zado por Petit meditar de forma regular les ha BamBou. ayudado en su actividad.

Los protocolos de meditación utilizados son variados. Entre los más conocidos está el denominado MAC o Mindfulness-Acceptance-Commitment, que toma como base ejercicios de meditación y técnicas de aceptación para mejorar el rendimiento deportivo y la estabilidad psicológica.

M O R P H E E , E L A L I A D O Q U E T E A Y U D A A R E L A J A R T E

Este dispositivo analógico ofrece una solución fácil para iniciarte en la atención plena al combinar meditación y sofrología. A través de sus tres llaves, obtienes hasta 200 sesiones, según la combinación, entre las que se incluyen programas de escaneo corporal utilizados por deportistas (79,99 € en decathlon.es y morphee.com).

El tercer tiempo

Nadie como un apasionado del deporte de equipo para valorar la importancia vital del ‘tercer tiempo’. Sí, ese que se disfruta después del partido, con una botella de El Águila Sin Filtrar y El Águila 1900 comentando jugadas, refinando estrategias y pasando ¡el mejor rato!

Celebrar una merecida victoria, un honroso y complicado empate, brindar por lo bien que habéis jugado o porque al nuevo portero no le han caído más de tres goles... ¿Qué sería de los cientos de equipos amateurs, de los grupos de amigos o de esos esforzados excompañeros de clase que ahora forman un equipazo sin el aliciente del tercer tiempo –el que viene cuando termina el encuentro–? En él, con una cerveza El Águila en la mano, se comentan las verdades más absolutas del partido: que habéis sido capaces de tomar vuestras propias decisiones en el campo, que vuestra técnica no es perfecta, pero ¡que viva lo imperfecto!... Menudo juego dan esos terceros tiempos en los que todos estáis de acuerdo en dos cosas: sois un equipazo –¡dentro y fuera del campo!– y cualquier resultado con una cerveza El Águila se lleva mucho mejor. Porque sois muy distintos, pero juntos hacéis una piña. Entre vosotros los hay que prefieren El Águila Sin Filtrar, una lager como recién salida del tanque; aunque la otra mitad se decanta por El Águila 1900, una lager muy equilibrada y fácil de beber. Ambas cervez han sido muy premiadas, ¡como vosotros p vuestro espíritu de equipo! Así que juntos celebráis lo que realmente importa en toda las ligas: ¡el espíritu de equipo, compartien una ilusión sin fi ltros!

Cerveza premiada por s sabor El Águila 1900 El Águila Sin Filtrar.

UN SABOR SIN FILTROS

• El Águila 1900 es una lager dorada y brillante que combina la intensidad de la malta caramelizada con la frescura de su mezcla de lúpulos que le aportan aromas cítricos. • El Águila Sin Filtrar está inspirada en los métodos tradicionales de 1900. Como recién salida del tanque, es una cerveza ligeramente turbia y antes de servirla es muy importante darle la vuelta para despertar la levadura y disfrutar de todo su sabor.