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PÁGINA 1 Una publicación de El Heraldo News
350 millones de personas en el mundo padecen de depresión
Viernes 15 de agosto del 2014
Apps para estudiar S
ácale provecho a tu celular o tablet y descarga aplicaciones que te ayuden en tus clases y tareas. Desde consultar un diccionario, hacer traducciones, aprender un idioma nuevo y organizar mejor tus archivos, estas aplicaciones serán un gran apoyo para este regreso a clases. Horario de clase Diseña tus actividades escolares con esta aplicación. Con ella podrás: verificar las horas de clase; escribir una nota sobre el calendario y la clase que quieras; guardar el horario de los exámenes y trabajos de cada clase; elaborar dos horarios separando la semana en A/B. Además te permite compartir los horarios con tus amigos mediante mail o Twitter. Duolingo Esta app te ayuda a aprender un idioma o perfeccionarlo mientras te diviertes y avanzas por los n i v e l e s . A d e m á s puedes traducir textos reales en el idioma que estás aprendiendo; no tiene anuncios publicitarios ni cargos extras. Los idiomas que están disponibles son: Español, Alemán, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Francés, Griego, Hindi, Húngaro, In-
Aprende un idioma, consulta un diccionario o despiértate a tiempo con la ayuda de tu celular y estas aplicaciones para que tengas un aprendizaje en la escuela más interactivo donesio, Inglés, Italiano, Japonés, Neerlandés, Polaco, Portugués, Rumano, Ruso, Turco, Vietnamita. Fue nombrada la mejor aplicación del 2013 por Apple. Quick Maths Practica matemáticas a contrarreloj con esta aplicación para iPad. Es ideal para estudiantes que están aprendiendo matemáticas básicas y personas que deseen mejorar sus aptitudes en la materia. Podrás sumar, restar, multiplicar y dividir a la perfección. Evernote Con esta aplicación tendrás organizadas tus tareas, ya que guarda tus ideas y mejora tu productividad. Evernote te permite tomar notas, capturar fotos, crear listas de tareas pendientes, escanear tarjetas de visita y grabar recordatorios de voz. Todas estas notas las podrás buscar estés donde estés. También podrás sincronizar y compartir archivos. Evernote Peek Esta aplicación es una extensión de Everrnote que te ayudará a estudiar tus apuntes de manera más fácil. Lo primero que tienes que hacer es elegir lo que vas a estudiar de tu libreta de Evernote o selecciona una de los editores destacados. El título de la nota se convertirá en la pista y el cuerpo de la nota en
la respuesta. Para obtener mejores resultados, haz que la pista sea una oración y la respuesta sea de alrededor de tres oraciones. Alarm Clock Con esta app te despertarás a tiempo con la ayuda de tu canción favorita. Tiene una pantalla de reloj, varias alarmas recurrentes y si programas canciones de tu biblioteca comenzarán a escucharse suavemente hasta que suba el volumen gradualmente. También sincronízalo con tu zona horaria para que suene cuando salga el sol. Puedes programar múltiples alarmas y ver cuánto tiempo falta para que escuches la siguiente alarma. DRAE Diccionario de la Lengua Española Esta aplicación no puede faltar en los dispositivos móviles de los estudiantes, ya que te ayuda a encontrar el significado de las palabras que necesites y sus diferentes formas de uso. Puedes explorar las múltiples posibilidades de consulta (exacta, por aproximación, fonético-ortográfica o sin signos diacríticos) sobre más de 80 mil definiciones y conjugaciones de verbos, actualizadas al instante y con un interfaz intuitivo y ágil.
Cómo lograr que los niños manejen sus emociones Si enseñamos a los niños a volver a la calma aprenderán a manejar mejor sus emociones, lo que evitará numerosos conflictos
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ay niños más impulsivos que cuando se ven invadidos por emociones negati-
vas no saben qué hacer con ellas. Los pequeños pueden aprenden desde sus primeros años de vida técnicas de relajación. No se trata de que los niños pasen una hora sentados meditando, sino de que hagan ejercicios de unos pocos minutos que les ayuden a serenarse y a distraer la atención de esas emociones negativas. El objetivo es conseguir que los niños aprendan a controlar sus conductas no deseadas sin necesi-
dad de los castigos. Una técnica muy conocida y habitual es la silla de pensar. Se trata de que los niños estén durante un corto espacio de tiempo apartados del resto de sus compañeros o de la familia, si están en casa, tras un mal comportamiento. Sin embargo este método cuenta cada vez con más detractores ya que consideran que, en definitiva, se trata de un castigo. Más en página 2
Sobreprotección afecta desarrollo sano de los niños
Combate los molestos calambres Uno de los males más frecuentes que aqueja a los deportistas son los "famosos" calambres, que se manifiestan por medio de dolor o pinchazos en forma de adormecimiento en la zona afectada, que usualmente son las pantorrillas
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sas molestas contracciones de los músculos pueden estar generadas por la intensa actividad, Aunque también hay que mencionar el hecho de otros factores determinantes para que sucedan estos espasmos musculares, como lo son la falta de oxigenación de los músculos o por pérdida de líquidos y sales minerales. Te sugerimos cómo combatir los
Los padres sobreprotectores cometen cuatro errores capitales que afectan el desarrollo sano de los niños, causándoles más dolor y miedos, afirmó la psicoterapeuta Gabriela González Padilla. calambres Antes y después de comenzar a correr, debes ingerir bebidas cítricas: un rico jugo o agua de naranja, limón etc. que ayuda a la buena hidratación y la prevención, así como bebidas hidratantes, su uso es bueno siempre en cuando se ingieran después de la actividad física para recuperar los minerales que se perdieron al sudar. Uno de los mitos más recurrentes acerca de los calambres es que, para evitarlos, hay que comer mucho plátano. Cuántas veces hemos escuchado decir que "comer un plátano es rico en potasio", y ciertamente tiene potasio que es bueno para prevenir calambres, pero las cantidades que contiene no son suficientes. Más en página 2
NOTIMEX imitar la toma de riesgos en los niños, no establecer reglas ni marcar límites adecuadamente, solapar su frustración y evitar que tomen responsabilidad, dificultan el desarrollo de los infantes, explicó. En entrevista, indicó que es un impulso natural de los padres proteger a sus hijos del dolor y el peligro; de la infelicidad, el rechazo y las malas experiencias, pero se convierte en problema cuando esta preocupación rebasa los límites y se sobreprotege. “Cuando la necesidad de proteger es demasiada, los padres obstaculizan el desarrollo sano de sus hijos, causando más dolor del que pretendieron evitar en un principio”, explicó. Al sobreproteger a los menores, dijo, lo que muchos padres pierden de vista es que “al darle poder a los miedos que seguramente ellos mismos experimentaron en su infancia, evitan que sus hijos los en-
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frenten y superen”. Los niños necesitan enfrentar retos, es parte de crecer, sin embargo, los padres sobreprotectores desconfían en la capacidad de sus hijos y ellos acaban creyendo
que no pueden por sí mismos, expuso. A los padres les da miedo tomar su lugar, fortalecer su liderazgo y perderle el miedo a las quejas o rechazo momentáneo de parte de sus hijos, debido a que confunden asumir su posición para que los obedezcan con lastimarlos. Solapar su frustración es el terreno fértil de la creatividad, pero cuando los padres la resuelven por ellos, los niños desarrollan la noción de que el mundo está ahí para proveer gratificación inmediata. “Se vuelven intolerantes, caprichosos, manipuladores y evasivos”. El evitar que tomen responsabilidad, los padres hacen todo por ellos, quitándoles la oportunidad de volverse independientes. “Haciéndoles creer que el mundo gira a mi alrededor y conforme crecen, se vuelven cada vez más diestros en la evasión de la responsabilidad”, mientras lo que realmente necesitan es lo opuesto: sentir el peso de las consecuencias de sus actos, subrayó. Una consecuencia crónica de esta forma de crianza, detalló, se puede ver en los jóvenes que viven en casa de sus padres, sin realmente estar construyendo un proyecto de vida. “Estos jóvenes en el fondo están paralizados, porque sus padres los solaparon tanto que ahora sienten que la vida les queda demasiado grande. Que si salen al mundo no podrán cargarse a sí mismos o fracasarán en el intento”, alertó.