COMIENDO COMIDA RÁPIDA SIN ENGORDAR Deja de sufrir, no te lo tomes tan a pecho Viernes 30 de enero del 2015
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cuando se trata de mejorar el sueño
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Membrana Membrana Peso Peso
900 g Precio
140.000 a 180.000
FFuente: uente: Carmat
Fibromialgia, la enfermedad incomprendida
S
e caracteriza por dolor crónico, pero también origina fatiga, alteración del descanso nocturno, rigidez y hasta depresión, con el consiguiente deterioro de la calidad de vida. La causa de la fibromialgia, que afecta sobre todo a las mujeres, continúa siendo una incógnita y la concienciación, una asignatura pendiente. En la mayor parte de los casos la fibromialgia comienza “de una forma insidiosa entre los treinta y los cincuenta años con la presencia de dolor en la zona cervical y en los trapecios o en la zona lumbar. Este dolor es de carácter intermitente y oscila a lo largo del tiempo”, explica Antonio Collado, coordinador de la Unidad de Fibromialgia del Hospital Clínic de Barcelona y del Centro Barnadolor. “Frecuentemente, después de una carga física o emocional mantenida, el dolor se extiende a brazos, caderas, muslos, rodillas, manos, tobillos y pies y se hace continuado. También van apareciendo progresivamente el resto de síntomas, como alteración del descanso nocturno o sensación de fatiga o agotamiento”, añade Collado quien es, asimismo, coordinador del Comité Científico
La tecnología no duerme Una nueva tecnología promete quedarse despierta toda la noche, para que tú no tengas que hacerlo. Entre los dispositivos en exposición en el Salón Internacional de electrónica CES-2015 en Las Vegas, hay varias soluciones a un problema que muchos padecen: insomnio
A
lgunos de los nuevos aparatos monitorizan la actividad nocturna para entender mejor la situación, en tanto que otros ofrecen ayuda a través de técnicas de iluminación y sonido. Uno de los principales elementos para desarrollar soluciones en la búsqueda de la calidad del sueño, es la obtención de datos que puedan ser analizados, dijo Terry Duesterhoeft, presidente del grupo de equipamientos médicos A&D Medical, que trabaja con socios en la producción de pulseras y otros dispositivos para colectar datos durante la noche. Otros aparatos buscan soluciones más rápidas a los malos hábitos del sueño, como la propuesta de la startup francesa, Holi, que utiliza una luz LED programable destinada a inducir al sueño. El producto ya está siendo comercializado en Europa y estará disponible en Estados Unidos a partir de marzo.
El sistema de sueño Aura, del grupo francés Withings, también en exhibición en Las Vegas (usa luz y sonido para inducir al sueño. Cuenta con sensores que, colocados en el colchón, miden la actividad cardíaca, respiración y ciclos de sueño. Otro producto, ResOn, de la china Sleepace, usa un sensor en la cama para medir las horas de sueño, pulso cardíaco y respiratorio, movimiento corporal y ciclos de sueño, y da sugerencias para mejorar la calidad del sueño. Otras propuestas en la feria se enfocaron en ayudar a los padres a monitorizar el sueño de sus hijos, además del suyo propio. La francesa
Sevenhugs introdujo un sistema que usa pequeños transmisores colocados en cada cuarto y que se comunican con un controlador y una aplicación. El sistema HugOne controla temperatura y humedad en cada cuarto, además de las condiciones del aire. También graba informaciones del sueño y puede interactuar con bombillas inteligentes y termostatos. La industria de los colchones también entró en la apuesta. La estadounidense Comfort Corp. expuso su nueva cama con sensores incorporados que, conectados a una aplicación, permiten a los padres ver cómo sus hijos duermen.
Líbrate de los molestos gases
P
de la Fundación FF y miembro del grupo CLADEF (Consorcio Latinoamericano para el Estudio de la Fibromialgia). Más en página 2
or más que cuides tu dieta, ciertos alimentos o los procesos digestivos pueden jugarte una mala pasada, y hacer que el gas intestinal salga cuando menos te lo esperas. En esos momentos es justo cuando necesitas de diversos consejos para deshacerte de los gases. Y es que de acuerdo con C. Mel Wilcox, profesor de la escuela de medicina de la University of Alabama, todos los seres humanos tienen gas, ya sea que lo admitan o no. Pero es debido a que cada persona es diferente, que algunas tienen más que otras. Por su parte información publicada por los servicios de la National Library of Medicine, indica que los gases pueden ser causados por alimentos difíciles de digerir como la fibra, comer o beber algo que el cuerpo no puede tolerar, un ejemplo son los productos lácteos. La buena noticia es que como la mayoría de los padecimientos leves, existen medidas preventivas o remedios
sencillos que puedes ejecutar para deshacerte de los molestos gases. Te compartimos algunos que te serán de utilidad. 1. Come despacio. Dawn Jackson Blatner, dietista y autora de “The Flexitarian Diet”, indica que al comer demasiado rápido ingieres más aire y produce hinchazón. Además si la comida sólo se digiere parcialmente, en el momento que llega al intestino, las bacterias tienen que trabajar para deshacerse de la comida, produciendo mayor cantidad de gas en ese proceso. 2. Reduce la sal. Este condimento causa retención de líquidos, lo que a su vez lleva a la excesiva producción de gases, por ello Blatner recomienda que revises las etiquetas de los alimentos y busques aquellos que contengan 115mg. o menos por porción, y no excedas los 500mg. Más en página 2
Senador de Florida presenta proyecto para legalizar la marihuana medicinal
U
n senador republicano de Florida presentó un proyecto de ley que legalizaría un suministro limitado de marihuana para tratar cáncer, epilepsia, sida y parkinson, entre otras "enfermedades graves". El senador Jeff Brandes presentó la iniciativa a la Legislatura estatal con la idea de beneficiar a pacientes que presenten condiciones que sean certificadas por los médicos, y en las que el uso de la marihuana sea la última opción. La propuesta del senador Brandes establece que los médicos estarán a cargo de decidir la cantidad de "cannabis" para determinado paciente, con un límite de suministro de 30 días. Esta propuesta se suma a la de United for Care, que divulgó este mes su nueva campaña para someter a votación en 2016 el uso de la marihuana medicinal, tras haber perdido en las elecciones de noviembre pasado con cerca del 58 % de los votos, en un referendo que necesitaba sin embargo superar el 60 % de apoyo. United for Care establece que el uso "debe ser" para pacientes con "condiciones debilitantes" y determina un marco legal para los médicos. Muchas de las críticas que recibió la enmienda de noviembre pasado tuvieron que ver con el lenguaje que utilizó, que, según sus detractores, podría generar un uso descontrolado entre pacientes y el abuso de personas no enfermas. Brandes, por su parte, incluye entrenamiento para los médicos y el establecimiento de un registro de pacientes que pueden ser tratados con marihuana medicinal. EFE