QUÉ TANTO ALCOHOL SE DEBE TOMAR
PÁGINA 1 Una publicación de El Heraldo News
Fortalece tu sistema inmunológico para combatir la gripe
Viernes 31 de enero del 2014
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Glaucoma, una enfermedad que afecta más a las personas de origen mexicano Si detectamos a estos pacientes a los 40 años cuando se les empieza a desarrollar esta enfermedad vamos a evitar que se queden ciegos, pero si esperamos a que tengan 60 o 70 años para hacerse el examen de la vista van a quedar ciegos"
E
l glaucoma es una enfermedad que causa ceguera de no ser tratada a tiempo y que, según los expertos, afecta en gran medida a las personas de origen mexicano, entre otros grupos étnicos, por lo que los especialistas instan a la comunidad latina a hacerse un chequeo de vista con regularidad. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) conmemora en este mes de enero el Mes Nacional del Glaucoma, período durante el cual lleva a cabo varias iniciativas para crear más consciencia sobre esta condición que afecta cada vez más a los hispanos en Estados Unidos, convirtiéndose en una de las principales causas de ceguera. "El glaucoma afecta muchísimo a los pacientes latinos, especialmente entre los de descendencia mexicana, entre los que hay una incidencia más alta", afirmó a Efe el Dr. Eduardo Alfonso, especialista del NEI. De acuerdo con cifras del Instituto, el glaucoma afecta entre 2,5 a 3 millones de personas en Estados Unidos, de los cuales poco más de 200.000 podrían ser hispanos. Los datos indican que estos números podrían aumentar hasta llegar a 606.000 en el 2030, lo que representa el mayor crecimiento entre los grupos minoritarios. El especialista señaló que si bien cualquier persona puede desarrollar glaucoma, existe un mayor riesgo entre los afroamericanos mayores de 40 años, las personas de origen mexicano de más de 60 años y quienes tienen historial familiar de la enfermedad. Más en página 2
Razones por las que sangran las encías
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a principal causa por la que sangran las encías es la gingivitis, una enfermedad bucal caracterizada por la inflamación de las mismas que, en caso de no ser atendida adecuadamente, puede tener consecuencias más serias para la salud. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos, cuando las encías sangran es un signo común de enfermedad periodontal, sin embargo, cuando éste es de manera regular o constante puede deberse a serias afecciones relacionadas con trastornos hemorrágicos y pla-
quetarios, e incluso con cáncer. Cuando se realiza una remoción incorrecta de la placa o sarro es muy probable que esto genere sangrado, como parte de la gingivitis, lo cual puede ser controlado, sin embargo, existen otras razones por las que sangran las encías, entre ellas: 1. Hábitos de higiene incorrectos. Un mal empleo del hilo dental, así como cepillarse de manera enérgica, pueden causar el sangrado de encías, lo que se remedia con sólo hacer presión con una gasa húmeda con agua fría. Más en página 2
Actitud, clave para superar el cáncer
“L
a esperanza de vivir sin cáncer” es el título del libro del doctor Francisco Contreras, director y presidente del Hospital Oasis of Hope, el cual muestra otra perspectiva de lucha contra el cáncer. En su obra, el oncólogo investigador enseña a que cada paciente es una persona que lucha por su vida, por lo cual, cada tratamiento y estrategia contra el cáncer debe ser individual y diferente. El prólogo fue escrito por el conocido médico de la risa, el doctor Patch Adams. Respeto y buen trato mejoran supervivencia Respecto a lo novedoso de su propuesta de tratamiento, Contreras combina los métodos tradicionales de atención al cáncer con métodos alternativos como la actividad física, meditación, risoterapia, musicoterapia y un régimen alimenticio personalizado, todo con la finalidad de superar el cáncer. El resultado de esta combinación de factores es que el también miembro de la Junta Asesora de Salud de México, tiene una estadística (publicada y comprobable) de que los pacientes tratados con sus métodos tienen 45% más de posibilidades de supervivencia, en comparación con otros centros de salud, con una muy buena calidad de vida. Como parte de los postulados de este tratamiento que combina lo convencional con lo alternativo, destacan dos que son herencia de su padre, quien también se dedicó a luchar contra el cáncer desde la perspectiva médica: 1. No hacer daño 2. Tratar al paciente como se trataría uno mismo Gracias a sus experiencias, en su libro ofrece nuevas op-
¿Cuál es la peor comida chatarra? La recomendación de consumo de grasas trans de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón es de menos de 1% total de tu ingesta total de calorías al día...
L ciones y esperanza a quienes atraviesan el cáncer, ayuda a generar una atmósfera positiva en medio del dolor y de la enfermedad, a transmitir aliento de vida al enfermo y a la familia que acompaña dicho proceso, así como a luchar de una manera más efectiva. Ejemplo de lo anterior es que por tan sólo 1 minuto de enojo, el sistema inmunológico se desploma durante 6 horas; por el contrario, 1 minuto de risa continua reactiva y eleva este sistema por 24 horas.
a comida chatarra se ha identificado como uno de los grandes factores que intervienen en la prevalencia de sobrepeso y obesidad; ambos factores que predisponen a varias enfermedades. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard las grasas contenidas en la comida chatarra incrementan los niveles de colesterol malo (LDL) y reduce los niveles de colesterol bueno (HDL) que aumenta la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Datos de Mayo Clinic también indican que existe une estrecha relación entre la depresión y el consumo de comida chatarra. Se encontró que luego de 5 años de consumo de este tipo de alimentos, empleados de edad mediana reportaron más síntomas de depresión, respecto a aquellos que consumieron una dieta compuesta de pescado,
frutas y verduras. Aquí están las peores comidas chatarras, que por su contenido calórico y composición deberías evitar. 1. “Combos de hamburguesa” Combo 1. Hamburguesa con guacamole tocino y papas fritas. Este “combo” es uno de los más frecuentes, que además incluye un refresco. Los ingredientes son fritos y contiene aderezo: 2840 calorías. Combo 2. Hamburguesa triple con queso. Este tipo de combo, también es uno de los más consumidos y que más calorías contienen, al incluir papas fritas y refresco: 2090 calorías. 2. "Sándwich comercial con verdura". Este tipo de alimentos, aunque contienen una variedad de verduras, contienen también carne frita y de alto contenido en grasa, queso, papas fritas y refresco: 1450 calorías. 3. Pollo frito. Este tipo de menú, incluye una pieza de pollo con harina y frita, puré de papa y refresco: 920 calorías. 4. “Comida china”. Una combinación de carne, brócoli, rollo primavera, arroz al vapor y sopa: 730 calorías. La recomendación de consumo de grasas trans de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón es de menos de 1% total de tu ingesta total de calorías al día, que serían aproximadamente 2 gramos.