¿DE QUÉ SE RIEN LOS BEBÉS
PÁGINA 1 Una publicación de El Heraldo News
Sal: ingiérela con moderación Viernes 18 de julio del 2014
Ejercicios
para bajar más rápido de peso
La mejor manera de entrenamiento se basa en intervalos: nadar dos largos, recuperar el aliento y luego repetir.
ebido a que uno muchas personas se proponen bajar de peso y no lo logran al ritmo que quisieran, te presentamos 10 actividades y el aproximado de calorías que se queman durante 30 minutos de su práctica. 1. Correr. Quema alrededor 450 calorías. En ejecución también da un entrenamiento cardiorrespiratorio fantástico, brinda fuerza en las piernas y la resistencia se aprovechen al máximo, pero algunos de los beneficios se acumulan a la parte superior del cuerpo. 2. Escalar en roca. Quema cerca de 371 calorías porque su actividad se basa en ráfagas de energía que permiten al cuerpo
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más fuerza, resistencia y flexibilidad. 3. Natación. Quema alrededor de 360 calorías. Proporciona un excelente entrenamiento del cuerpo en general. La mejor manera de entrenamiento se basa en intervalos: nadar dos largos, recuperar el aliento y luego repetir. 4. Ciclismo. Quema entre 300 y 400 calorías dependiendo de la intensidad. Es un gran ejercicio cardiovascular, da fuerza y tonifica a piernas, abdomen y brazos. Muy recomendable dado que la bicicleta es la que soporta el peso y no el mismo cuerpo. Más en página 2
¡Mi bebé tiene hipo! El hipo es muy frecuente en los bebés recién nacidos, pero en la mayoría de los casos no indica un problema de salud.
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Manzana, aumenta el placer
esde el mismo seno materno, los bebés pueden tener hipo, las mamás lo notan como pequeños impulsos en la barriga y de hecho se puede observar físicamente el movimiento en el cuerpo de la madre. Es algo absolutamente normal y no tiene por qué convertirse en motivo de preocupación. El hipo puede seguir apareciendo de forma frecuente durante los primeros meses de vida del bebé y, si bien no tiene por qué tener ningún tipo de trascendencia, suele provocar dudas entre los padres, especialmente si los periodos de hipo son largos y habituales. Para disipar esas dudas, baste decir que es algo que le sucede al 80 por ciento de los bebés como algo natural. Los bebés no sienten dolor ni molestias cuando tienen hipo.
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¿Qué es el hipo? El hipo es una inspiración violenta y repentina que se produce al contraerse de forma involuntaria el diafragma y los músculos intercostales. Los movimien-
de la mujer
Realmente existen los afrodisiacos? De acuerdo con Massimo Marcone, profesor de la Universidad de Guelph, en Canadá, los verdaderos alimentos que funcionan como afrodisiacos son el azafrán y el jengibre; sin embargo, un nuevo estudio sugiere que la manzana aumentan el placer de las mujeres en la intimidad. En la investigación publicada en Archives of Gynecology and Obstetrics, se especifica que comer una o dos manzanas al día mejora la vida sexual de las mujeres. Los científicos mencionan que las mujeres que tienen como hábito ingerir la manzana diariamente, tiene una mejor función sexual respecto al orgasmo, lubricación y satisfacción en general. Las manzanas contienen plifenoles y antioxidantes que estimulan el flujo sanguíneo a los genitales femeninos, lo que ayuda a la excitación. Incluso, otra hormona que contienen las manzanas es la llamada floridzina, un fitoestrógeno que tiene una participación muy importante en la lubricación vaginal y en la sexualidad femenina. Otro beneficios de las manzanas que te puede ayudar a mejorar tu vida sexual es que la cáscara te ayuda a bajar de peso, por lo que podrás quemar esas calorías que tienes extra, por lo que tendrás un mejor desempeño en la intimidad.
tos del diafragma no son voluntarios, sino que están controlados por el nervio frénico. Cuando este nervio recibe determinados estímulos puede empezar a enviar señales equívocas que provoquen que el diafragma se contraiga repentina y bruscamente a la par que la glotis se cierra. En los recién nacidos, el sistema nervioso y el sistema digestivo no están completamente maduros, de ahí que entre los bebés el hipo sea mucho más frecuente. Las probabilidades aumentan entre los bebés prematuros que además pueden llegar a sufrirlo durante 40 minutos seguidos. Causas El hipo es inevitable, pero puedes reducir su aparición ya que hay causas exógenas que se unen a la inmadurez de los sistemas nervioso y digestivo. • Ingesta de gran cantidad de leche: Cuando toman mucha leche, se pueden comprimir las paredes del abdomen estimulando el nervio frénico y provocando los espasmos.
• Gases: Una vez lleno el estómago, es más habitual el hipo entre los niños que acumulan gases. • Temperatura: Una brusca bajada de la temperatura ambiental también puede provocar el hipo. Para evitarlo Controla la temperatura ambiental a la hora del baño y en los cambios de pañal. No retrases las tomas de leche, en otro caso tendrá mucha hambre y comerá demasiado. Procura que el bebé coma tranquilo para que no trague aire durante su alimentación. Mantente relajada mientras lo ali-
mentas, puedes incluso poner música relajante para los dos. Realiza pausas para ralentizar el ritmo de alimentación si ves a tu bebé muy ansioso. Ayúdale a expulsar los gases. Comprueba que agarra correctamente el pezón o la mamila. Una vez que ya sabes que el hipo no tiene consecuencia negativas para tu bebé llega el momento de descartar los tradicionales remedios caseros. Olvida el limón, la miel o asustar o taparle la nariz a tu pequeño. Tan sólo si el hipo llega a incomodarle de manera que le haga llorar, puedes hacerle un masaje en el estómago que le ayudará a consolarle y a relajarle.
‘Selfies’, la sonrisa falsa Imágenes de éxito de una existencia sin problemas ni frustraciones que muestran lo que queremos ser, pero no lo que somos y que, de forma abusiva, puede ser síntoma una personalidad frágil
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os 'selfies' ya forman parte de nuestra vida social. Esta autofoto es un espejo donde el autor se mira. Pero entre la imagen del espejo y la que tenemos de nosotros mismos siempre hay diferencias. ¿Qué vemos cuando nos miramos en estas imágenes? ¿Quién podría certificar que lo que allí encontramos es lo mismo que creemos ser? Más allá de esa impresión somos seres llenos de deseos, carencias y limitaciones, y hasta que no reconocemos todos esos factores no podemos compartir con los demás. Vida irreal. Las autofotos en las redes sociales están encaminadas a construir un “yo” nuevo y mejorado. En ellas, esencialmente, se muestran situaciones en las que el protagonista lo pasa bien. Nadie enseña situaciones desagradables, por lo que el “yo” puede acabar convirtiéndose en una construcción vacía de contenido. Con los “selfies” se puede llegar a editar una existencia ficticia, en la que su autor crea un “yo falso” construido de acuerdo a sus deseos, no a la realidad.
El fotógrafo Keisuke Jinushi se tomó varios “selfies” que colgó en Instagram en los que se veía a una mujer dándole de comer. Pero era un montaje. No había nadie cuidándole amorosamente, sino que él mismo se había pintado las uñas con esmalte y se las había ingeniado para que pareciera que estaba acompañado porque estaba harto de verse rodeado de parejas. Todos queremos y necesitamos la aceptación social. Otra cuestión es que esa necesidad nos lleve a mentir y a negar lo que nos hace más humanos: las limitaciones y la palabra. Una palabra que cada día está más devaluada a favor de la imagen que favorece un narcisismo que puede llegar a convertirse en patológico cuando ahoga al “yo” ensimismado en su reflejo y niega las limitaciones propias y ajenas. Con frecuencia sucede que cuanto peor sea el momento por el que se está pasando, más fotos se cuelgan figurando que estamos pasándolo bien. Más en página 2