REPELE A LOS MOSQUITOS
PÁGINA 1 Una publicación de El Heraldo News
Protégete del sol en verano Viernes 20 de junio del 2014
Algunas de las razones por las que
zumban los oídos Una de las causas más comunes del zumbido del oído es el daño que se registra en las células auditivas, y con el tiempo se presenta la sordera. . Asimismo, otros motivos del zumbido es la ingesta de medicamentos, lesiones en cuello y cabeza, rigidez de los huesos del oído medio...
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e acuerdo con la Asociación Americana de Pacientes de Acúfenos existen 12 millones de personas que experimentan un zumbido de oídos, de las cuales un millón la padece a nivel crónico porque daña su vida diaria. El zumbido se asocia con varias formas de sordera y puede ser síntoma de algunos problemas de salud, ya que sólo la persona que lo padece lo escucha porque proviene del interior de su oído. El sonido suele ser una pulsación, silbido, zumbido o sonido profundo y prolongado, y puede percibirse en uno o dos oídos, o incluso en ambos. Las razones más increíbles para es-
cucharlos son: Exceso de colesterol: Este lípido obstruye los vasos sanguíneos, por lo que el oxígeno no se distribuye adecuadamente a los nervios del oído interno. Fumar: Este hábito dificulta la oxigenación en los oídos, por lo que es normal escuchar el silbido. Beber café: Aunque el café aumenta el flujo sanguíneo, el exceso puede generar zumbidos en tus oídos. Exceso de azúcar: Ingerir este ingrediente daña las conexiones neuronales y la percepción de los sonidos, por lo que se genera un zumbido persistente.
Infecciones. Cuando tienes alguna bacteria o cuerpo extraño dentro del oído causa dolor y zumbidos, lo cual puede detonar el vértigo. No obstante, una de las causas más comunes del zumbido del oído es el daño que se registra en las células auditivas, y con el tiempo se presenta la sordera. Asimismo, otros motivos del zumbido es la ingesta de medicamentos, lesiones en cuello y cabeza, rigidez de los huesos del oído medio o algún tumor en el cerebro u oídos. Si cambias estos hábitos, tal vez puedas reducir el sonido en los oídos, pero es necesario que acudas con un especialista para que identifique la causa del zumbido y te brinde un diagnóstico adecuado. También es importante que tengas una higiene adecuada, ya que el exceso de cerumen puede provocar el zumbido. Además, puedes relajarte para disminuir los zumbidos, así como controlar los niveles de presión arterial y colesterol.
Errores que cometemos todos los días U
n estudio de la Universidad de Michigan explica que alrededor del 95% de las personas invierte solamente 15 segundos para lavarse las manos, lo que les genera millones de bacterias. Por ejemplo, este es uno de los errores que cometes todos los días y del que seguramente no estabas consciente. Como el ejemplo mencionado, existen otros hábitos diarios que sin darte cuenta te causan diversos daños, físicos o mentales, y que debes comenzar a evitar para que tu objetivo de que tu vida se encuentre en armonía no decaiga. 1. Retrasar la alarma. De acuerdo con Robert Rosemberg, especialista certificado por la Junta de Medicina del Sueño, Estados Unidos, advierte que posponer unos minutos la alarma provoca sueño de mala calidad y resulta en cambios de humor y proble-
mas cognitivos. 2. Lavar el cabello. Los expertos internacionales del cuidado del pelo de John Frieda, mencionan que hacer esto, sobre todo sí realizas ejercicio, puede acabar con la grasa natural, dejándolo seco y más susceptible al quiebre. 3. Mantener las cortinas cerradas. Una investigación de la Northwestern University Feinberg School of Medicine, señala que dejar entrar la luz por la ventana además de ayudar a ajustar el reloj biológico interno y mejorar nuestro humor, también es bueno para regular el peso. 4. Pensar negativo. El psicólogo Rick Hanson, autor del libro “Hardwiring Happiness”, explica que nuestro cerebro está diseñado para explorar las cosas malas y tener un “sesgo de negatividad”, lo cual
es un tipo de error ya que se debe aprender a tomar las cosas positivas de la vida. 5. Evitar conversar por la mañana. La Universidad de Minnesota revela mediante un estudio que cuando los empleados comienzan la jornada de trabajo en forma positiva, trabajan mejor porque reciben una estimulación a su ánimo. Por lo que no es malo tomarse unos minutos para platicar. 6. No desayunar. La reconocida Samar Yorde, especialista en Salud Pública y Medicina de la Obesidad en Venezuela, explica que es mejor si se hace antes de salir de casa y debe aportar el 20 o 25% de las calorías diarias, de lo contrario el cuerpo no tendrá la suficiente energía. Pueden parecer muy comunes estos errores que cometes todos los días, pero al cambiarlos puedes lograr mejorar tu bienestar y salud.
Cinco cosas que debes saber sobre la pastilla del día siguiente 1.- La píldora contiene altas dosis de hormona (progestina y estrógeno), que altera la ovulación los procesos posteriores. 2.- La anticoncepción de emergencia con progestina (Levonorgestrel), es considerado un anticonceptivo de emergencia y de acuerdo con la OMS tiene una eficacia de entre el 52 y 94%. 3.- Tras 24 horas de tomarte la pastilla, las mujeres se quejan de náuseas, vómitos, dolor de vientre, dolor de cabeza, periodo “atípico”, cansancio y sensibilidad en los senos. 4.- El uso de esta pastilla no protege contra las enfermedades de transmisión sexual 5.- En la actualidad, la píldora está legalizada en más de 80 países. Los efectos que tiene la Levonorgestrel De acuerdo con un estudio, el 50% de las usuarias de anticoncepción de emergencia presentan algún efecto secundario negativo: náuseas, vómito,
dolor de cabeza, dolor gástrico, fatiga, mareos, cólicos, dolor de vientre, congestión de los senos, diarrea, vértigo y sangrado vaginal. Un análisis publicado en la Revista Lancet, indicó que la mitad de las mujeres que utilizaron la pastilla no observaron cambios en su periodo menstrual, un 23% de ellos señalaron un adelanto de cinco días y el 27% un retraso de cinco días. La revista Chief Medical Officer Update, indicó que otro de los efectos secundarios que puede presentar la mujer al ingerir la pastilla, es la posibilidad de incrementar el riesgo de embarazos ectópicos (fuera del útero). Otro estudio publicado por el Population Research Institute, explicó que los efectos del uso repetido de la píldora puede alterar seriamente el ciclo sexual femenino, lo que podría dificultar en la persona la distinción entre un retraso o irregularidad en un embarazo.
Tu puedes neutralizar una comida grasosa
A
los cardiólogos les preocupan las parrilladas al aire libre que muchas familias hacen a lo largo del verano. Las comidas grasosas de esas ocasiones pueden constreñir las arterias y entorpecer la circulación de sangre durante horas. Los siguientes consejos pueden hacer que una comilona resulte menos tóxica para tus arterias. Marina la carne La cocción de la carne a temperatura alta forma unas sustancias llamadas productos finales de la glucosilación avanzada (PFGA), que favorecen la inflamación y aumentan el riesgo de contraer diabetes. Para reducir al mínimo su formación, marina la carne en jugo de limón o vinagre, ásala sin escurrir la marinada a temperatura moderada y elimina
las partes que queden carbonizadas. Toma vino tinto Investigadores chilenos observaron que añadir diariamente un vaso de 240 mililitros de vino tinto a una dieta rica en grasas reduce los efectos nocivos que sufren las arterias. Otro estudio indica que el jugo de uva brinda beneficios parecidos. Añade a la carne cereales saludables En un estudio de la Universidad Yale, cuando los participantes acompañaban las comidas grasosas con un tazón de avena o cereal para el desayuno a base de trigo, sus arterias no se constreñían tanto. Al parecer, estos cereales ayudan al organismo a absorber menos grasas. Agrega hojuelas de avena a las hamburguesas, o bien, sirve la carne en panecillos de trigo
integral. Come aguacate rebanado Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles observaron una reacción adversa en las arterias de los participantes de un estudio al cabo de dos horas de haber comido hamburguesas, pero si éstas iban acompañadas con una rebanada de aguacate, la reacción casi no se presentaba. Parece que la abundancia de nutrientes de las verduras (incluido el aguacate, que tiene un gran contenido de grasa) neutraliza los efectos inflamatorios de la carne. Da un paseo corto Caminar a paso veloz durante por lo menos 30 minutos después de una comida puede disminuir entre 10 y 25 por ciento el aumento de la concentración de grasa en la sangre.