QUÉ HACER SI HAY DOLOR EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA
Razones para caminar Viernes 20 de marzo del 2015
La dieta del jamón y vino tinto La dieta del jamón y el vino (DVJ) dura 4 semanas y permite una pérdida aproximada de peso de entre 4 y 6 kilos
Parkland ofrece ayuda contra el envenenamiento S
i es una madre preocupada porque su hijo ha tomado medicamento recetado para usted, un adolescente sufriendo los efectos de la más reciente droga de diseño o un posible caso de envenenamiento monóxido de carbón, el Centro de Envenenamiento del Norte de Texas (NTPC) está listo para ofrecer asistencia profesional. El centro es uno de los seis centros regionales de envenenamiento en el estado de Texas. El NTPC está orientado no sólo a brindar ayuda cuando alguna persona, principalmente niño se ha envenenado con algún producto, también ofrece ayuda en la prevención del envenenamiento, particularmente con los riesgos que hay en casa. "La gente necesita ser consciente de los peligros de envenenamiento en el hogar y en el lugar de trabajo, y saber qué hacer”, dijo Mike Yudizky, Gerente de Educación de Salud Pública en el NTPC que está ubicado en el Hospital Parkland. "Y cuando hay un posible problema con veneno, si es a través del contacto con la piel, consumo o inhalación, es muy importante
obtener ayuda inmediatamente de un especialista de veneno”. Para crear conciencia, el NTPC y los otros 55 centros en los Estados Unidos están observando la Semana Nacional de Prevención del Envenenamiento del 15 al 21 de marzo. Además de ayudar al público y profesionales de la salud que tienen preguntas sobre algún veneno, el NTPC promueve educación. "Enseñamos la prevención, así que informamos a los padres sobre las cosas que pueden hacer para prevenir envenenamientos”, dijo Yudizky. "Es especialmente importante mantener objetos potencialmente peligrosos, tales como medicamentos y productos de limpieza, arriba y lejos del alcance y de la vista del niño”. Por los últimos 30 años, el NTPC está trabajando para disipar los mitos y acallar los rumores sobre todo desde insecticidas hasta los efectos de las drogas "de diseño" como marihuana sintética. Muchas llamadas al centro de envenenamiento se relacionan con medicamentos recetados y las sobredosis potenciales.
El centro recibe alrededor de 340 llamadas al día, pero algunos expertos han expresado preocupación de que mucha gente usa el Internet para obtener información sobre envenenamientos. No es posible verificar la autenticidad o exactitud de la información del Internet. "Cuando alguien llama al centro de envenenamiento, pueden estar seguro que hay un experto en el teléfono que sabe las respuestas y puede instruir a la gente sobre lo que debe hacer”, dijo Yudizky. Personas que viven en Texas pueden visitar al www.poisoncontrol.org para obtener información y para ordenar folletos sobre temas como la prevención del envenenamiento, consejos de seguridad para el primer año del bebé, plantas venenosas e insectos, entre otros. Cualquier persona preocupada por un posible envenenamiento debe llamar a la línea de ayuda del NTPC que es gratuita y está disponible las 24 horas; ese número es 1-800-222-1222.
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l jamón ibérico y el vino tinto, dos componentes estrella de la gastronomía mediterránea, pueden ser grandes aliados para perder los kilos de más acumulados durante la época fría, reforzando la salud del corazón y alegrando el paladar. Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, que invitan a usar ropas más ligeras y exponer más partes de nuestro cuerpo y más centímetros de piel, al aire libre, la mayoría queremos lucir una buena silueta. Una de las ecuaciones para recuperar la figura y desprenderse del exceso de peso acumulado en el cuerpo durante el otoño y el invierno, es “Vino + Jamón = + Salud y – Sobrepeso”, es decir que consumiendo estos alimentos se gana en salud y se pierde peso si se toman con moderación, regularidad y control, de acuerdo al Instituto Médico Europeo de Obesidad, IMEO. "El vino tinto y el jamón ibérico son dos alimentos muy presentes en el modo de vida mediterráneo en sus aspecto social y gastronómico y podrían ser dos abanderados de la buena alimentación, junto a otros alimentos como las legumbres, las frutas, las verduras y los productos del mar", según Rubén Bravo, experto en Nutrición del IMEO (www.imeoobesidad.com). HOMBRES, DOS COPAS, LA MUJER UNA. Bravo, autor de la 'Dieta del Vino y el Jamón' (DVJ), que está centrada en esos dos ingredientes, opina que son claves, por sus beneficios para la salud de los sistemas circulatorio y nervioso, su aporte nutritivo y su contribución al control del peso. La DVJ dura 4 semanas y permite una pér-
dida aproximada de peso de entre 4 y 6 kilos, dependiendo de la composición corporal, sexo y actividad física de la persona que la siga. Puede descargarse de forma gratuita y, como muestra, se ofrecen los menús diarios para 7 días, desde la web el IMEO (www.imeoobesidad.com/dietadelvinoyeljamon.php) . Independientemente de que siga la DVJ, de acuerdo a Bravo, "muchas personas pueden beneficiar su salud y silueta, simplemente incorporando el jamón ibérico y el vino tinto, de forma regular y moderada, a su alimentación del día a día". “Las recomendaciones sobre el consumo del vino tinto son muy diversas entre unos estudios y otros, pero un buen equilibrio es tomar dos copas diarias distribuidas en ingestas diferentes para los hombres, y una copa, a ser posible en la hora de la cena, en el caso de las mujeres”, explica este experto a Efe. En cuanto al jamón ibérico, para Bravo son recomendables unos 120 gramos diarios, tanto para hombres como para mujeres, distribuidos en desayuno y cena, y unos 150 gramos diarios para quienes practiquen deporte. Más en página 2
Autoridades tributarias advierten sobre estafas relacionadas a seguro médico
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l Servicio de Impuestos Internos (IRS) advirtió hoy a los contribuyentes estar atentos a posibles estafas cometidas por preparadores de impuestos "sin escrúpulos", luego de recibir numerosas denuncias en torno a pagos relacionados a la Ley de Cuidado de Salud u Obamacare. De acuerdo con el IRS, algunos preparadores de impuestos estarían solicitando a los contribuyentes realizar pagos tributarios relacionados a la cobertura médica a nombre del profesional y no del IRS. Si bien la mayoría de las personas no adeudan ningún pago de esta índole debido a que tienen cobertura de seguro médico o
califican para una exención, quienes deben hacer un pago deben hacerlo únicamente junto con su declaración de impuestos o en respuesta a una carta del IRS, advirtió. "Este fraude de los preparadores de impuestos sin escrúpulos es preocupante, ya están abusando de contribuyentes con conocimiento limitado del idioma inglés, especialmente aquellos de habla hispana", dijo a Efe Irma Trevino, portavoz del IRS. Las autoridades tributarias señalaron que en algunos casos, los preparadores de impuestos han solicitado el pago, a pesar de que el contribuyente tenía Medicad u otra cobertura médica y no necesitaría hacer ningún pago de Responsabilidad Compartida Individual.
Otras de las denuncias incluyen casos en los que el preparador ha prometido reducir el monto del pago si el contribuyente paga el monto directamente a él o exigir dinero de personas que están exentas del pago de Responsabilidad Compartida Individual. Treviño indicó que quienes no tienen ciudadanía o residencia legal en Estados Unidos no están obligados a pagar la Responsabilidad Compartida Individual de la Ley de Cuidado de Salud por no tener seguro médico. Las autoridades instan a los contribuyentes a denunciar ante el IRS a preparadores de impuestos involucrados en este tipo de estafas a través del formulario 14157. EFE
Hispanos enfrentan barreras económicas y culturales para cuidar salud mental
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os hispanos son el grupo que menos acude a los servicios de salud mental, según advierten varios estudios que apuntan a la falta de seguro de salud y las barreras culturales y de idioma como principales factores. La incidencia de problemas de ansiedad y depresión afecta aproximadamente a un 10 por ciento de los hispanos en Estados Unidos, según el doctor Alfredo Ratniewski de ConsejoSano, que señala que el dato podría ser mayor puesto que hay quien "lo niega o no se le ha identificado el problema porque no acude" a consulta. Según una encuesta realizada por la or-
ganización California HealthCare Foundation el pasado año, los latinos son el grupo que menos cree que el tratamiento de salud mental puede ser efectivo. En concreto, una de cada cinco personas dijeron que no buscaría ayuda, aunque tuvieran seguro médico. Además, cuando tienen problemas de ansiedad y depresión no solo buscan tratamiento con un consejero o psicólogo sino que también hay quien busca ayuda de su familia, comunidad o iglesias, agrega. Ratniewsky apunta a que la falta de recursos económicos, de educación y de miedo al estigma lleva a los hispanos a no
enfrentar el problema, pero "la gente no debe dejar de atender a esos problemas porque cuanto antes más fácil es tratarlos". La Asociación Americana de Psiquiatría señala que los hispanos usan los servicios de salud mental con menor frecuencia que otros grupos étnicos o raciales y "menos del 10 por ciento de los hispanos o latinos que sufren un trastorno mental buscan los servicios de un especialista en salud mental". "El estigma debe desaparecer porque las enfermedades mentales son extremadamente frecuentes", señaló en declaraciones a Efe. Más en página 2