Gode råd til måltidet

Gumletid

Start med 10 minutters ’gumletid’, hvor man spiser og ikke taler sammen. Er man udfordret mundmotorisk, kan man have brug for ro til at tygge og bearbejde fødevarerne og synke dem kontrolleret. Det kan være svært at overskue, hvis der skal snakkes samtidig.

Tre sikre

Hav altid minimum tre sikre fødevarer på bordet – nok til at barnet kan spise sig mæt. Varier helst fra dag til dag, så barnet ikke kører træt i dem. Det giver tryghed og lyst til at deltage – og for nogle mod på at prøve ny mad.

Fuld returret

Stil en ’spyt-ud-skål’ ved barnets tallerken. På den måde signalerer man, at det er sikkert at prøve noget nyt, fordi man altid kan komme af med det igen. Det gælder både, hvis man har noget i hænderne eller i munden, man ikke bryder sig om.

Ryk rundt

Skab et nyt rum, hvor barnet har kontrollen. Man kan være heldig at lave en ny kobling til måltidet i hjemmet ved noget så simpelt som at få nye pladser ved bordet, eller sætte spisebordet et nyt sted.

Her bestemmer jeg

Skab barnets eget ’space’ på bordet – fx med en dækkeserviet, som markerer, at her bestemmer barnet. Det vil sige, at barnet afgør hvad, hvor meget, og hvornår noget kommer over på tallerkenen.

Mad skal sanses

Accepter, at dit barn kan have brug for at sanse maden som det yngre barn i perioder. Ofte har børn, der er selektivt spisende, ikke været parate til – eller haft mulighed for – at sanse maden, som det lille barn normalt ville gøre det. Derfor mangler de mange sensoriske informationer om konsistens, og hvad de skal forvente, når de får noget i munden.

Grøntsagstårn

Leg med mad udenfor måltidet. Gør maden sjov og ufarlig ved at tage måltidet ud af maden. Lav fx en spilleplade og find ’brikker’ i køleskabet. Byg et kunstværk ud af fødevarer, mal med dem eller tegn et billede af dem. Se, hvor højt et grøntsagstårn, I kan bygge. Brug mad som figurer i en rolleleg. Mulighederne er mange, når man først begynder at tænke ud af boksen.

Overskud

Overvej, hvornår på dagen barnet har mest overskud og måske kan udfordres i måltidet.