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¿Te proyectas como un buen líder? ¿Cuándo verás por lo tuyo? Los matices de la depresión. Relaciones Saludables
NUTRICIÓN
La relación biberón y dependencia. Soluciones mágicas para bajar de peso. Micronutrientes. Mitos que no sabías
ACTÍVATE 22
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Tres retos para 2019.
LOS EXPERTOS
Cardiopatía Congénita. Revisión Anual - Pruebas de laboratorio. Conociendo la Homeopatía. Cambio climático, Salud y Economía. Antes de una Cirugía Plástica. Cirugía Bariátrica. Señales de alarma en el Autismo.
MI ECONOMÍA
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Gastos Médicos Mayores Libros para mejorar tus finanzas.
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DIRECTORIO MÉDICO
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¿Te proyectas como un buen líder? ING. ALBERTO ESCOBAR MEDINA 6
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Seguramente has escuchado alguna vez las palabras “un líder nace” ó “un líder se hace”, o simplemente has visto como en las organizaciones se proyectan los líderes. Sin duda en muchos de los casos has tenido la oportunidad de criticarlos por sus acciones o de admirarlos por su destacado comportamiento. Cuando las personas logran obtener algún cargo en cualquier organización, regularmente es por su alto compromiso, conocimiento de las labores o su demostrado sentido de liderazgo, por eso son elegidas. En contraparte, algunas personas se llegan a preguntar en esa selección, ¿por qué no me escogieron a mí? Por esto, te comparto algunas recomendaciones que espero te sean de gran reflexión y ayuda para entender cómo te estás proyectando hacia las demás personas, con la finalidad de acceder a cargos de liderazgo en cualquier grupo de personas en el que te encuentres.
Las acciones proyectan más que las palabras. Tus acciones son las que te proyectan principalmente como un buen líder: Esto lo podemos definir facilmente con la practica de la CONGRUENCIA. Esto es lo que nos hace creíbles ante los que nos rodean. Cuando nuestros pensamientos son diferentes a lo que expresamos, es muy complicado que nuestrtos actos sean congruentes, ya que nos exponen a la “apariencia” ante los demás. Cuando tus acciones están guidadas por lo que dicen tus pensamientos y alineadas con lo que expresan tus palabras, es cuando podemos transmitir a las demás personas un sentimiento de seguridad o confianza. Esto al final te podrá dar incluso actos más conscientes y seguridad en ti mismo.
Aprender haciendo. Es muy fácil ser un líder, siempre y cuando lo practiques: Siempre he comparado ser un líder con andar en bicicleta. Ninguna persona que conozca nació sabiendo andar en bicicleta, o jamás aprendió a base de ver tutoriales o videos de cómo hacerlo. Todos aprendimos a montar una bicleta a base de práctica, de comenzar a equilibrarnos y lograr pedalear. En el intento seguro nos caímos muchas veces, pero aprendimos a lograr el balance necesario hasta convertirnos en maestros del pedaléo. Ser un buen líder se logra haciéndolo de la misma forma: tienes que “montarte, pedalear, caerte y volver a intentarlo”, después de ello te aseguro que irás ganando confianza. Todo esfuerzo y compromiso que pongas en la tarea, invariablemente te llevará a un mejor resultado.
Retar, practicar y mejorar. Y te preguntarás, ¿como hago esa práctica si en ningún grupo me escogen como líder? Busca organizaciones de voluntarios, existen muchas en la sociedad y de diversa índole, desde filantrópicas, de mejora contínua, de emprendimiento, deportivas, culturales, etc. En grupos de este tipo puedes desarrollar tus habilidades y poco a poco ir ganando confianza. El desafío es el de retarnos cada día con diferentes actividades, las cuáles cuando “miramos hacia atrás”, vemos que nos han servido para ser mejores líderes, aprender nuevas tareas o simplemente para ser mejores seres humanos. Siempre que tomamos iniciativas que nos retan a realizar actividades que no conocemos, salimos fortalecidos y habiendo acumulado un aprendizaje diferente y más amplio del que teníamos en un principìo.
Levanta la mano. “Si lo que emprendes no te da miedo, entonces no te estás retando lo suficiente”. Es en ambientes competitivos y sobre todo en organizaciones de VOLUNTARIADO donde las personas van obteniendo la credibilidad del grupo y donde se hace presente la magia. Te recomiendo ampliamente afiliarte a una organización de voluntarios, ya que a diferencia de tu empleo o empresa, ahi nadie te pagará un salario para hacer las cosas y dar resultados. La importancia de ir tomando esa práctica, te posiciona en el lugar idóneo para desarrollarte como un buen líder, para convencer a los demás y lograr los resultados que esperas y sobre todo, ganar el respeto de los demás. Por eso hoy, iniciando un nuevo año, te invito a que “levantes la mano”, que te atrevas a salir de tu zona de comfort y practiques cada día ser una mejor versión de ti mismo. Estoy seguro que esta práctica te llevará a mejor resultados en tu desempeño profesional, personal y sobre todo, formarás parte de las personas que intentan “cambiar el mundo” con sus acciones. Estoy seguro que la sociedad te lo va a agradecer y tu te sentirás más satisfecho de lo que has logrado.
ING. ALBERTO ESCOBAR MEDINA Distinguished Toastmaster aescobar@huro.mx
Editorial
direc Edito torio rial Jorge Alfonso Arcos Piña Director Ejecutivo Juan Manuel González Director Administrativo Colaboradores Especiales: Alberto Escobar Medina Rosa Angélica García Adriana Carolina Avilés Martínez Monica Cuevas Martínez Brenda Lucia López Cervantes Gerardo R. Castillo Ortiz Federico García García Jorge Uriel Méndez Ibarra Margarita López Macías Liliana Mondragón Reyes José Ramón Pérez González
“El aleteo de las alas de una mariposa se puede sentir al otro lado del mundo” . Este antiguo proverbio nos invita a reflexionar como todo en este universo está conectado y que pequeñas acciones o situaciones pueden generar efectos trascendentes en nuestra vida, nuestra familia e incluso a nivel mundial; solo imagina, ¿qué hubiera pasado con la historia de tu familia si tu abuela se hubiera negado a una primera cita con tu abuelo? Piensa en todas las personas que ahora no existirían.
Fotografía Luis M. Marmolejo Studio Epic Day Studio
Pues bueno, en la salud no es diferente, las actividades y decisiones que tomamos día con día, generan un efecto inmediato y futuro a gran escala en nuestras vidas y los nuestros, favoreciendo o eliminando las posibilidades de mantener un nivel de vida deseable o caer paulatinamente en alguna enfermedad. Solo por dar un ejemplo, especialistas aseguran que el tipo de alimentación que tenemos hoy podría afectar la salud de los hijos que aún no tenemos.
Tel. 52 (449) 940 4891 Ventas: enlacemedico.directorio@gmail.com Web: http://enlacemedico.mx facebook.com/EnlaceMedico.MX
En la salud, la prevención es una serie de actividades consientes, continuas y dirigidas al cuidado de nuestro cuerpo y mente, con objetivos al corto, mediano y largo plazo.
Derechos de autor y derechos conexos. Año 2019 número 3 Enero 2019. Enlace Médico es una publicación bimestral editada y publicada por YO IDEAL, Vive tu mejor yo, Av. Fundición #2019 Aguascalientes, Ags. Informes y ventas 01 (449)269 32 73 http://www.miyoideal.com. Editor responsable Jorge Alfonso Arcos Piña. Cordillera de los Alpes Norte No.232 Col. Jardines de la Concepción. Aguascalientes, Ags. C.P. 20120 Reserva de derechos al uso exclusivo: En Trámite. ISSN No.- En trámite. Ambos solicitados y en revisión por el instituto nacional del derecho de autor; certificado de licitud de título en trámite. Certificado de licitud de contenido No.- En trámite ambos solicitados y en revisión por la comisión calificadora de publicaciones y revistas ilustradas de la secretaria de gobernación. Edición No.- 3 Publicación Impresa / Digital Lo expresado en los artículos y anuncios de la revista es responsabilidad de sus autores y no necesariamente es el punto de vista de la editorial. Es responsabilidad exclusiva de los anunciantes obtener los permisos federales o estatales necesarios para la promoción de sus servicios y/o productos. Enlace Médico solo presta o arrenda el espacio para su uso. Es permitida la reproducción total o parcial del material aquí publicado, siempre que sea mencionada la fuente: Enlace Médico, número de edición, mes y año.
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Las enfermedades con mayor número de muertes en nuestra actualidad (Cáncer, Diabetes y Cardiopatías) son enfermedades cuyos inicios (en su mayoría) están relacionados a la presencia de pequeños y continuos hábitos dañinos en la vida de los pacientes. De manera paralela, a medida que cambiamos, también se modifica nuestro ambiente, con solo nuestro ejemplo podríamos ocasionar cambios positivos en el desarrollo de nuestra familia, ¿Te preocupa la salud de tus hijos? inicia cuidando la tuya y pronto veras cambios en ellos.
Alfonso Arcos Director Ejecutivo
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Así, es común ver a mujeres en relaciones donde ofrecen mucho y reciben, -e inclusive esperan recibir- muy poco, cargándose de responsabilidades, aprendiendo a guardar silencio, a pedir poco. Si te reflejas en lo anterior te pido reflexiones: si tú ves por el bienestar de los demás, y esas personas también ven por su propio bienestar, ¿en qué momento verás y te harás cargo de tú propio bienestar? Te invito a regresar a ti y te preguntes… ¿cuánto tiempo y espacio ocupas para ti misma, tus sueños y proyectos, no como mamá, pareja, hija o en roles en relación a otras personas, sino como mujer, como persona, como un ser individual? … Cierra los ojos, respira profundo, desconéctate de las demandas del exterior y conecta contigo, con tu cuerpo, tu sentir… sólo lleva tu atención hacia ti misma… avanza un poco más y haz un ejercicio de actualización sobre ti misma, tal como las apps se actualizan de manera constante, hazlo a partir del diálogo contigo.
¿Cuándo verás por lo tuyo? Es común que a las mujeres se nos enseñe (a veces hasta se nos exige) a ser para los otros, es decir, desde muy pequeñas aprendemos a pensar en buscar el bienestar de los demás, a través de cocinarles, escucharles, comprenderles, proveerles, cuidarles, apapacharles, vernos bonitas para ellos, guardar silencio para que otros hablen, entre otros comportamientos, y lo hacemos como actos de amor, en ocasiones como actos de responsabilidad, que van estructurando una identidad en el dar, es decir, si los demás están bien, entonces yo estoy bien. Pensar en el otro no es algo malo, sin embargo, si no estamos en constante auto observación podemos caer fácilmente en espacios en donde nos preocupamos exclusivamente por los demás y no por nosotras mismas, nuestras necesidades y deseos, impactando a su vez en nuestras relaciones, llevando a que las demás personas puedan estar esperando esos actos de amor creyéndolos como un deber, dando poco de manera recíproca.
Evalúate, no para enjuiciarte y regañarte por las expectativas propias o ajenas que no se han cumplido. Haz una tregua con eso, haz las paces y evalúa para re-conocerte a ti misma… sobre tus necesidades y las herramientas con las que cuentas, y también sobre aquello que ya es necesario soltar o transformar, como aquellas enseñanzas sociales o familiares que pudieras estar repitiendo cual eco sin fin y que ya no se ajustan a lo que hoy necesitas y quieres. Revisa cómo es la relación que tienes con tu propio cuerpo, si lo escuchas y respondes a su llamado de hambre, de saciedad, de descanso, movimiento, cuidados, de placer sexual. Revisa tus culpas y la sobre exigencia que permites poner entre tus manos… respira profundo y pregúntate, ¿Qué necesitas de ti misma para estar bien? Tus necesidades, tiempos y espacios son importantes al IGUAL que los de las personas de quienes te rodeas, ejercita el hábito de regresar a ti y escucharte, es probable que encuentres respuestas ante lo que sí está en tus manos, como las actitudes que generes hacia ti y que a su vez harán resonancia hacia afuera. Al hablar enseñarás a los demás a escuchar tu voz, al marcar límites cuidarás de ti, al soltar podrás amorosamente tomar lo que sí te corresponde; hazte un lugar en el mundo, disuelve tus culpas y cargas antiguas, sé dueña de tus actos, palabras y silencios... no te abandones a ti, aprende a ser tu propio sostén, no esperes a que alguien más llegue y te repare…
Psic.Rosa Angélica García Maestra en Sexología Clínica Cédula 10887164
CLARAMENTE PSICOLOGÍA Contacto: 449 106 2992
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PSIC. CAROLINA AVILÉS 10 Enlace Médico
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Los matices de la
depresión Usualmente construimos una caracterización típica de la depresión, conociéndola como síntomas relacionados con el exceso o falta de sueño, el exceso o falta de apetito, el aislamiento, la baja energía, entre otros. Estos indicadores son los más comunes, pero no los únicos. Es importante abrirnos a otras posibilidades de manifestación de la depresión, tomando como punto de partida que aprendemos formas distintas de enfrentar y manejar las emociones, que no siempre son las ideales. “La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a más de 300 millones de personas. Puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave, y puede causar gran sufrimiento y alterar las actividades laborales, escolares y familiares”. OMS 2018 Estar deprimido es entonces, una ausencia de deseo, una época de “standby” de la vida, donde lo que antes te movía, de pronto carece de sentido; sin embargo, existen estilos de personalidad que viven una ausencia de deseo justamente disfrazándola de lo contrario (hiperactividad por ejemplo) y solemos confundirla con motivación, ya que vemos a la persona ocupada, y socialmente es un encuadre perfecto de alguien con mucho empuje, pero ojo, demos un paso de costado y veamos más de cerca: pudiera tratarse de un cuadro de depresión, donde la persona está evadiendo fuertemente la ausencia de deseo con exceso de actividad. Otra forma de expresar la depresión, es a través del enojo, ¿has conocido a alguien constantemente enojado con la vida? Suelen ser personas que son irascibles, con reacciones fúricas ante estresores mínimos y es que, quien aprendió a no verse “débil”, a reprimir sus emociones, optará por atacar antes que mostrarse vulnerable, como una especie de “camuflaje” de la tristeza, por otra careta socialmente más aceptable. Es importante distinguir entre episodios o “épocas “ donde estos matices de la depresión se presentan, a aspectos de personalidad inherentes, es decir, la depresión es temporal (no importa si dura bastante o es frecuente), contrario a la personalidad, que no tiene un “timing” o una temporalidad, sino una consistencia. Esta distinción es importante, para distinguir si hablamos de una alteración del estado de ánimo o simplemente de un patrón de personalidad.
Te podrá parecer extraño que la depresión pueda tomar formas tan distintas, pero justamente el saber esto nos conduce inevitablemente a la raíz del problema y por lo tanto a una solución más real. De acuerdo a la personalidad y a la manera de afrontarla, la depresión puede afectar directamente en las condiciones sociales, psicológicas y biológicas del individuo, transformándose en una bola de nieve que crece a medida que las condiciones generales empeoran, empujando así a una depresión recurrente o profunda. En conclusión, resulta provechoso echar un vistazo a la forma en que manejamos nuestras emociones, en cómo aprendimos a manejarlas o hasta en qué recovecos las escondemos, porque invisibilizarlas no es una solución y darnos cuenta de los distintos matices, nos permite ampliar la perspectiva de nuestro propio repertorio emocional.
Psic. Adriana Carolina Avilés Martínez Ced. Prof. 4736949 Centro de Atención Psicológica Vívet Prolongación Zaragoza #317 Bosques del Prado Aguascalientes, Ags. Contacto: adrianacarolina@yahoo.com Teléfono: (449) 123. 63. 74
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Relaciones Saludables
Mucho ya se ha hablado en estos meses de las relaciones toxicas, aquellas personas o grupos sociales que nos desmotivan, critican, sabotean, bajan la autoestima o nos desvían de nuestros metas y valores.
En términos generales son el tipo de personas con el que, al momento de entablar comunicación, se respira una vibra de aceptación y libertad de expresar ideas y comportamientos sin temor a ser juzgados.
¿Nos resulta pues de gran importancia el distinguir si contamos o no con algunas relaciones toxicas, pero? ¿Sabemos cómo distinguir nuestras relaciones nutritivas?
Puedes durar horas y horas saltando de un tema a otro, ligando ideas, quizá para otros incoherentes, pero con total entendimiento de las partes involucradas, gesticulaciones similares, tono de voz equilibrado, empatía en su máxima expresión.
Llamaremos relaciones nutritivas a aquellas personas que comparten nuestras mismas aficiones, deseos, intereses, valores, etc., y como resultado de la interacción crecemos en conocimientos, habilidades, técnicas, experiencias, entre muchos otros elementos positivos.
Características: Existe respeto ante las diferencias y honestidad entre las partes. Se perciben y expresan gustos y valores compatibles. Se motivan a mejorar de manera constructiva. Se permiten el desarrollo de habilidades mutuas. Aceptan sus defectos y favorecen la transformación de ellos. Buscan el beneficio reciproco y desarrollo conjunto.
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¿O, por el contrario, te ha pasado que pasas un largo tiempo sin entablar conversación verbal con alguien, pero a pesar de ello existe un clima de relajación y comodidad en el ambiente? Haz tenido deseo de cercanía física con alguien pues sientes que al terminar la interacción siempre hay moraleja que aprender o tarea que llevar, alguna mejora, esa sensación de que te llevas algo a casa, simplemente algún contagio de emociones positivas. Pareciera tan sencillo reconocer este tipo de Relaciones Nutritivas, que hasta dan ganas de convertirse en una persona así; pero en muchos de los casos resultan ser superadas numéricamente por las relaciones toxicas en nuestro día a día; resulta paradójico, pero quizá nuestros propios comportamientos nos orillen a rodearnos y por ende relacionarnos mayormente con personas toxicas.
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¿Qué hacer al respecto? Sepárate de las relaciones digitales. Las redes sociales se han convertido en un placebo social cuyo efecto desaparece rápidamente, tan rápido apagamos el celular o la computadora puede regresar la sensación de vacío o soledad, así pues, te invitamos a socializar al estilo de la vieja escuela, uno a uno. Provoca que los encuentros sean presenciales con personas con las que te sientas cómoda hablado de ti y escuchándolos a ellos; ojo, tiene que haber una interacción de ida y vuelta, es decir, no solo esperar, sino ofrecer. Empieza con los tuyos. No es necesario ir muy lejos, alimenta las relaciones dentro de tu misma casa, primos o amistades que has dejado de frecuentar por causa de la rutina. Estas actividades fortalecerán los vínculos afectivos, abrirán la comunicación intrafamiliar y blindaran al grupo de factores externos (mientras mejor este integrada una familia menor será el impacto de los factores externos nocivos). Amplia los horizontes. De manera particular, todos podemos tener intereses que salen del circulo primario, afortunadamente existen todo tipo de grupos sociales a los que nos podemos acercar o afiliar, ya sean de lectura, artes, deportes, empresarial, salud, oración, etc.,
siempre podrás encontrar alguna asociación en tu ciudad que tenga los intereses que estés buscando y sientas libertad de expresión entro de él. Rodéate de gente positiva. Es sencillo detectarlas, no es significa que deben tener una sonrisa pintada en el rostro todo el tiempo, sino una actitud neutral, de aceptación, una postura confortable que te invite al intercambio de ideas, que te motive al cambio positivo o aliente tus valores, que reafirme tu esencia y te acepte tal y como eres. Sé fiel a ti mismo. Es de vital importancia el hacer honor a nuestros valores y creencias ante cualquier situación o persona con la que entablemos alguna relación, es importante aprender de los demás y dejarnos influenciar de manera positiva por otros, pero no es válido cambiar nuestra esencia, debemos ser congruentes con lo que decimos, creemos y las acciones que realizamos para también ofertarnos como nutritivos para las personas que nos rodean.
Nutrición
La relación
Biberón y Dependencia.
Aunque tu hijo te pida el biberón y parezca beber con sed, las tomas de la noche son una forma de consolarse y no un modo de satisfacer sus necesidades alimenticias; es fácil que el biberón termine convirtiéndose en un arma de doble filo, al no permitir que tu hijo aprenda a dormirse por su cuenta.
¿Por qué conviene que los niños dejen el biberón antes de los tres años? Por una parte, están los motivos psicológicos. Si tu hijo es el único de la clase que lleva su biberón a todas partes, puede sentirse desplazado y es posible que incluso sufra las burlas de otros compañeros. Además, para desarrollarse adecuadamente, sin miedo a crecer y hacerse más independiente, el niño debe sentir que es mayor, que ya no es un bebé y esto es fundamental que se lo trasmitas tú con tu forma de tratarle.
Sí el niño llora sólo durante un periodo breve es preferible dejarlo llorar hasta que se duerma. Al cabo de unas cuantas noches, se olvidará por completo del biberón, de no ser así, es necesario hablar con el pediatra y revisar los hábitos de sueño específicamente.
Por otro lado, están las cuestiones de salud. Tener el biberón continuamente en la boca puede deformar el paladar y dificultar el habla. También puede favorecer las caries, ya que el azúcar que contienen algunos alimentos, como los zumos, está en continuo contacto con los dientes.
El problema comienza aquí. Si tu hijo usa el biberón para conciliar el sueño, se despertará durante la noche y querrá otro biberón para volver a dormirse. Con este hábito le enseñamos que necesita el biberón para volver a dormirse. El biberón se convertirá entonces en una ayuda indispensable para conciliar el sueño y entonces no sabrá dormir sin uno.
El biberón no es un consolador. El biberón debe formar parte de la vida del niño solo como un instrumento para su comodidad hasta que sea capaz de beber en vaso. No te acostumbres a ofrecérselo cada vez que llora o se enfada, si lo haces, él terminará asociándolo con una forma de consuelo y le costará mucho dejarlo. Es curioso que los padres se preocupen porque su hijo deje el chupón, lo que consideran un ejemplo de madurez del niño, pero permiten que usen biberón mucho tiempo.
¿A tu hijo le cuesta trabajo conciliar el sueño o se despierta mucho por las noches pidiendo biberón?
Además, tomar muchos biberones durante la noche también puede ser perjudicial para sus dientecitos. Puedes mantener el biberón en la rutina de dormir, pero lo aconsejable es pasarlo a un momento anterior; de esa manera tu niño seguirá teniendo su último biberón de la noche, pero no lo usará como apoyo para dormir. Después del cuento, debes acostar a tu hijo aún despierto para que se duerma solo. 14 Enlace Médico
Sin darse cuenta, convierten el biberón en un sustituto del chupón. Es común ver niños de 3 o 4 años que beben perfectamente en vaso, pero, ante el más mínimo disgusto, lloran desconsolados en busca de su biberón.
Nutrición
Tips para dejar el biberón. Cuando el pequeño madura física y emocionalmente puede desprenderse de su biberón con mayor comodidad, así que hay que estar atento a esos momentos en los que los cambios son más fáciles. Hay que diferenciar el biberón de su contenido y también de su uso. Por ejemplo, no es el biberón lo que engorda al niño, sino su contenido. Y tampoco es el biberón el que produce caries, sino una determinada forma de utilizarlo: dejando que se quede dormido con él en la boca. Casi todas las conductas de los niños son aprendidas, se apoyan en el ejemplo que les damos. Así, una actitud nuestra aparentemente inofensiva y repetida con regularidad puede llevar al niño a ser incapaz de abandonar un hábito. Lograr desprenderse para siempre del biberón no es solo una tarea del niño; tú también tienes mucho que ver. • Ofrecerle líquidos desde los siete u ocho meses en una taza. Al principio solo jugueteará, después beberá pequeños tragos y a partir del año beberá bastante cantidad en una taza. • No usarlo como chupón. Los niños no solo usan el biberón para alimentarse, también lo hacen para satisfacer su instinto de succión, La forma natural de satisfacerla, especifica este odontólogo, es la lactancia materna prolongada. Pero si tu hijo no sigue mamando, tendrá igualmente la necesidad de succionar. Así que si quieres que deje el biberón no intentes además que reduzca el uso del chupón al mismo tiempo, especialmente
de noche. • El último biberón del día es el más difícil de abandonar: Podemos hacer algunas cosas, por ejemplo, cogerle en brazos para darle la leche del final del día en la taza, arrullándolo, despacito, cantando alguna canción. Si no hay manera, podemos evitar la leche de esa hora (sustituirla por lácteos en la cena) y hacer alguna actividad relajante a última hora: alguna canción, un precioso cuento con mamá... Esto no quiere decir que debemos hacer desaparecer el biberón de un día para otro sin dar explicaciones. Habrá que dejar de ofrecérselo y darle de beber siempre en vaso. Si te pide el biberón, al principio, no se lo niegues, pero explícale que ya es lo bastante mayor para beber igual que lo hacen los adultos y felicítale por este gran logro. ¿Y si en mitad de la noche tiene sed y solo acepta el biberón? ¿Y si, cuando pide agua, se la damos en vaso en vez de en el biberón y eso le hace despertarse? A esta edad el niño es muy vulnerable, su vida está llena de emociones. Quizá despierto afronte sin problema todo lo que ocurre, pero durante la noche necesite algo más: calmarse, relajarse, ponerse en contacto con la seguridad de su biberón. Si darle el agua en taza en vez de en biberón hace que se desvele, no pasa nada por ser flexibles y seguir usando el biberón por esta ocasión.
Nutrición
100% Naturales, ¡Sin efectos secundarios!, ¡Pierde peso ya! Las pastillas, gotas o cualquier tipo de sustancia o medicamente que prometa bajar de peso debe ser tomado con mucha seriedad y cuidado. Dependiendo del producto que se mencione, los daños pueden ir desde una deshidratación severa, diarreas frecuentes, daño en la tiroides e incluso la muerte en algunos casos. Desafortunadamente la comunicación social sobre la belleza y la salud ha sido errónea provocando que este mercado crezca a pasos agigantados y como individuos nos sintamos presionados a perder peso con rapidez o incluso bajo presiones de tipo competencia ante personas cuyas características son diferentes a las nuestras.
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Nutrición
En consulta existe un aumento en los pacientes que han consumido en su experiencia previa de querer bajar de peso, uno o dos productos durante largos periodos de tiempo y cuyos efectos secundarios son notorios, el famoso “rebote” y una muy marcada dificultad para volver a perder peso. Cierto es, que muchos de los casos observados refieren haber tenido una pérdida de peso “exitosa” durante un corto periodo de tiempo, no obstante, también dicen desconocer los ingredientes activos de la fórmula, el cómo funciona dentro del organismo, cual es el tiempo indicado de consumo y cuáles serían los efectos secundarios a mediano y largo plazo. Desde nuestra perspectiva existen tres razones principales por la que estas sustancias nunca vencerán a una buena alimentación y una vida activa.
1.- Comprometen tu salud. El riesgo en el consumo de estos productos es mayor al beneficio a corto plazo. Muchos de estos productos son consumidos sin una previa autorización o supervisión médica; por lo que los pacientes pueden caer en el abuso de la sustancia y combinación con factores de riesgo para la salud. En algunos casos ocasionan una pérdida de peso acelerada poco saludable, basada en perdida de líquido, diarreas, supresión del apetito y daño colateral algunos órganos.
2.- Lo que no se usa se echa a perder. Muchas de las sustancias que se consumen para bajar de peso hacen de manera acelerada lo que debería hacer nuestro cuerpo de manera natural, así pues, nuestro sistema se relaja y deja de trabajar de manera normal, ya que empieza a depender cada vez más de esa sustancia externa; cuando el consumo del producto “milagroso” se frena o se suspende, el cuerpo ha perdido ciertas capacidades, el metabolismo es más lento y el daño en algunos de los casos será irreversible.
3.- Lo que aprendemos en el proceso. Iniciar una dieta y una rutina de ejercicios que dé resultados requiere aprender y adquirir nueva información de manera empírica, es decir; a través de la experiencia. Este proceso es fundamental para el logro de objetivos y su mantenimiento a largo plazo; caer, aprender y seguir adelante, es clave para el éxito en cualquier tarea de nuestra vida. En este caso, al ingerir sustancias que facilitan el proceso, el aprendizaje es mínimo o nulo, lo que garantiza que una vez interrumpido su consumo, nosotros regresaremos a nuestros viejos hábitos y creencias sobre la alimentación. Dentro de un plan de alimentación regulado se recomienda que la pérdida de peso vaya alrededor de 1 kilogramo por semana, este dato puede variar de acuerdo a la complexión física de la persona, edad, sexo, metabolismo y actividades que realice. Antes de consumir cualquier sustancia investiga más al respecto, no solo con testimoniales de amigas o familiares, puedes encontrar en Internet la experiencia de cientos de usuarios y los resultados que han tenido con el producto que te hayan ofrecido; pon en duda los beneficios de los productos que ofrecen resultados rápidos sin importar si estos son marcas conocidas o que se anuncien en medios de comunicación de manera repetitiva; y sobre todo, consulta a un experto en salud y control de peso.
Nutrición
MICRONUTRIENTES ¿Ácido Fólico durante el embarazo? ¿Hierro cuando vemos un niño pálido? ¿Complejo B cuando me siento débil? Resultan ser términos y conceptos propios del bagaje común de las personas preocupadas por la salud; pero la verdad es que la mayoría de las personas carece realmente de información específica que aporte más que un consejo o solución temporal ante un evento de “alarma” que seguramente no es diagnosticado propiamente por un especialista. En primer lugar, debemos saber que son los micronutrientes. Los micronutrientes –también conocidos como vitaminas y minerales– son componentes esenciales de una dieta de alta calidad y tienen un profundo impacto sobre la salud. Aunque sólo se necesitan en cantidades ínfimas, los micronutrientes son los elementos esenciales para que el cerebro, los huesos y el cuerpo se mantengan sanos entre otras muchas funciones biológicas. Las carencias de micronutrientes se califican a menudo como “hambre oculta”, porque se desarrollan gradualmente con el tiempo, y sus efectos devastadores no se observan hasta que ya han causado un daño irreversible.
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¿Cuál es tu necesidad de micronutrientes? Todas y cada una de las vitaminas, minerales y oligoelementos tienen un valor de referencia específico, denominado “Recommended Dietary Allowance (RDA)”. Se define como el nivel de ingesta diaria recomendada, suficiente para satisfacer las necesidades nutritivas de casi todos (98%) los individuos sanos. Si tienes una alimentación sana y equilibrada, no eres fumador y no estás tomando ninguna medicación, lo más seguro es que no tengas ningún estado de deficiencia alimenticia y, por tanto, no tienes por qué preocuparte de los números del RDA. Si estas ante la presencia de algún síntoma o conjunto de ellos que te haga sospechar la deficiencia de alguna vitamina o mineral, lo ideal es acudir con un profesional de la salud que te indique de manera personalizada la dosis diaria para ti en esta etapa de tu vida.
Nutrición
VITAMINA A
HIERRO
VITAMINA B
YODO
VITAMINA C
CALCIO
ACIDO FOLICO
ZINC
Se encuentran en la leche, queso, yema de huevo, hígado, verduras y frutas de color verde y amarillo. Previne problemas de la vista, infecciones astrointestinales, infecciones de la piel y retardo del crecimiento y desarrollo.
Son alimentos ricos en esta vitamina, las carnes, el hígado las verduras de hojas verdes, los frijoles, el huevo y los cereales integrales. Ayudan a prevenir la anemia, enfermedades nerviosas y de la piel.
La tienen la mayoría de las frutas sobre todo naranja, limón, toronja, guayaba, los vegetales verdes y el jitomate. Favorece un mejor aprovechamiento del hierro y previene enfermedades respiratorias, sangrado de encías y problemas de cicatrización.
Está en toda las verduras de color verde oscuro (quelites, acelgas), frijoles, haba, en carne y la yema de huevo. Disminuye las enfermedades gastrointestinales, anemia en mujeres embarazadas y en niñas y niños menores de 5 años.
Los alimentos que lo contienen son: hígado, carne, hojas verdes, frijoles, lentejas y huevo, entre otros. Evita la anemia principalmente en niñas y niños menores de 5 años y mujeres en edad fértil.
Está presente en los pescados, mariscos y sal yodatada. Previene el bocio, (abultamiento en el cuello) y problemas de crecimiento y desarrollo en niñas y niños.
Se encuentra en la leche, queso, tortilla de maíz, amaranto (alegría) y vegetales verdes. Protege contra la osteoporosis, el raquitismo, y la debilidad de huesos y dientes.
Las vísceras como el hígado y riñón, el pescado, cereales integrales y vegetales verdes son fuentes para obtenerlo. Su deficiencia afecta principalmente a adolescentes, adultos, embarazadas y mujeres que amamantan. Puede provocar retardo en el crecimiento y envejecimiento prematuro.
Nutrición
MITOS QUE NO SABÍAS El ácido fólico solo lo deben tomar las mujeres. Entre las ventajas del ácido fólico está la prevención de malformaciones en el feto desde que se concibe. Pero también esta vitamina es la responsable de formar correctamente la cadena de los genes del bebé y la correcta formación de la placenta. Los principales beneficios del ácido fólico en hombres están relacionados con que los espermatozoides sepan transmitir la información genética al óvulo para que el feto se desarrolle sano y completo, y ningún cromosoma falle en su formación genética.
¿Las vitaminas se oxidan? La respuesta es sí, pero con matices. Por ejemplo, en el caso del zumo de naranja no hace falta que te lo bebas inmediatamente después de exprimirlo. Es cierto que las vitaminas se oxidan con las altas temperaturas (es decir, se destruyen); sobre todo las vitaminas C, E y algunas del grupo B. Cuanto mayor sea la temperatura y el tiempo de exposición al calor, mayor será la pérdida de vitaminas. De aquí, la recomendación de no cocinar en exceso los alimentos. Por tanto, no hace falta que comas la verdura siempre cruda o que lo hagas en cuanto la hayas troceado, esta recomendación también se aplica a la fruta. El mejor método para cocinar alimentos es hacerlo al vapor porque es la manera de cocción que genera una menor temperatura (100º C). Otra precaución de debes tomar es conservar bien tapados y en lugares frescos tus alimentos para que esa pérdida de vitaminas se produzca más lentamente.
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¿Las vitaminas engordan? Este es uno de los mitos más extendidos, La respuesta es un rotundo no. Las vitaminas carecen de calorías porque no son ni proteínas, ni azúcares, ni grasas: lo que significa que no aportan energía. Sabrás que la energía que no gastas la almacenas en forma de grasa, por tanto, como las vitaminas no generan energía, no te engordarán. Tampoco te engordarán los suplementos vitamínicos. Incluso podríamos hablar de un efecto contrario. Las vitaminas ayudan en el proceso de metabolización de toda la energía que consumimos de forma calórica. Por ejemplo, algunas vitaminas del grupo B ayudan a metabolizar los nutrientes que ingieres, es decir a quemar lo que has comido. Lo que si puede ocurrir es que el déficit de vitaminas te haga aumentar de peso porque, cuando tu cuerpo no obtiene algún nutriente, genera más ganas de comer con el fin de conseguir ese elemento que le falta.
Tomar muchas vitaminas me hace estar más sano. Esta creencia es totalmente falsa. Todo lo contrario: si consumes vitaminas en exceso, esto puede causarte problemas, incluso graves. Por citar solo algunos ejemplos, un exceso de vitamina A puede causarte fatiga o el exceso de vitamina C puede provocarte problemas gastrointestinales. Otros problemas que pueden surgir por tomar más vitaminas de las que tu cuerpo necesita son problemas neurológicos, falta de visión, osteoporosis, anemia, vómitos y diarreas, problemas de hígado, etc. En pocas palabras la administración indiscriminada de vitaminas y/o minerales genera en el organismo efectos secundarios.
Nutrición
Da igual la hora a la que se tomen las vitaminas. Falso. Es de noche, ya estás en la cama y justo antes de cerrar los ojos recuerdas que no tomaste tus vitaminas, así que simplemente abres el cajón y te tomas 4 cápsulas juntas. Son vitaminas, no puede estar mal ¿no?… Sí está mal, pues el mejor momento para tomar vitaminas es cuando están acompañadas de alimentos, ya que los nutrientes se absorben mejor y de preferencia siempre a la misma hora. Algunas vitaminas como la A, D, E o K son solubles en grasas, por tanto es preferente consumir algún tipo de grasa buena (nueces, aguacates, aceite de oliva) para que se absorban mejor. Además, tomarlas con un estómago vacío puede irritarlo o provocar incluso náuseas. Los antioxidantes deben consumirse durante horario nocturno.
Las vitaminas y suplementos alimenticios son seguros, así que no tengo que comunicárselo a mi doctor. Falso. Algunos suplementos pueden interferir con medicamentos para el corazón, la presión o la circulación. Por ejemplo, el aceite de pescado adelgaza la sangre, así que, si se está en un régimen de aspirina o cualquier otro medicamento adelgazante de sangre, será conveniente comentarlo con el médico, para evitar interacciones entre ambos.
Guardar todas las vitaminas y suplementos en el mismo lugar. Incorrecto. Hay suplementos como el aceite de linaza, el aceite de pescado y los probióticos que deben ser almacenados en el refrigerador, pues la luz y el calor destruyen sus propiedades. La gran mayoría de las vitaminas deben guardarse en sitios secos y oscuros, así que ponerlos cerca del microondas, la estufa o una ventana jamás será una buena idea. Tampoco el botiquín del baño, pues la humedad los daña. Busca un rinconcito en la alacena donde estén secos y en oscuridad.
Si empiezas a tomar vitaminas y la orina es naranja o amarilla, todo lo bueno de las vitaminas se está yendo por ahí. Falso. Cuando tomamos multivitamínicos del complejo B es frecuente que la orina sea color amarillo brillante o naranja, por la presencia de la vitamina B2 (mejor conocida como Riboflavina). El cuerpo simplemente excreta lo que no necesita y eso no hace ningún tipo de daño.
Actívate
3 Retos
para 2019 TRX El entrenamiento suspendido te deja sin pretextos y con las piernas temblando. En una sola rutina puedes trabajar prácticamente todo el cuerpo, mejora la fortaleza y resisten cia muscular, es posible entrenarlo en gimnasios en casi toda la ciudad o desarrollarlo en tu propia casa con un equipo que prácticamente no ocupa espacio. La relación costo benéfico es excelente.
´ Maraton Si de poco equipo se trata, el maratón es tu opción, solo el mejor par de tenis que puedas conseguir y ¡vámonos!. Todo maratonista se inició corriendo algunas cuantas calles, así que llévala con calma; establece metas semanales, registra tus mejores tiempos y vuelve a correr. Afortunadamente cada vez hay más eventos relacionados al tema y categorías para todos los niveles, no te quedes en la orilla mirando, ¡únete al grupo!
Gimnasio Simple y sencillo, este año si cumples. Olvida cuántas veces lo has abandonado, siempre estará esperando tu regreso. Antes de pagar la anualidad valora cuáles son tus puntos débiles: ¿la distancia?, ¿el tiempo?, ¿los instructores?, ¿qué sea solo para mujeres?, ¿no te gusta ir solo?, etc. Tomate un par de semanas para buscar el que cumpla con las más de tus expectativas y comienza.
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Cardiopatía Congénita. Factores de Riesgo
Ciertos factores aumentan el riesgo de que un niño nazca con un defecto cardíaco. - La madre o el padre tiene una cardiopatía congénita. - Un hermano tiene una cardiopatía congénita. - La madre es diabética. - La madre padeció rubéola, toxoplasmosis o infección por VIH. - La madre consumió alcohol durante el embarazo. - La madre tomó ciertos medicamentos de venta o sin receta durante el embarazo. La cardiopatía congénita es la causa más frecuente de muertes en el primer año de vida por arriba de cualquier otro defecto de nacimiento.
Dra. Brenda Lucia López Cervantes Cardiopediatría Cédula: 6745943 Tel. (449) 805 5028 Av. Fundición #2205, San Cayetano
Los expertos
Comer mejor, bajar de peso y cuidar de nuestra salud son posiblemente los propósitos más comunes de cada año, sin saber realmente en que condición nos encontramos. Un análisis de laboratorio completo y preventivo nos podría ayudar a tomar mejores decisiones y acción en el momento justo, previo a la necesidad de una intervención médica de mayor nivel. Sin importar si te consideras una persona saludable o enferma, la revisión anual puede darte las pautas suficientes para el cuidado preventivo de tu salud. Debemos recordar que las apariencias engañan y no siempre lo que puede verse sano por fuera, lo está por dentro; un ejemplo muy claro es la detección de niveles de triglicéridos altos en personas delgadas y aparentemente saludables.
Existen diferentes tipos de estudios que podemos realizar en un laboratorio, al grupo de pruebas que se hacen para valorar a un órgano se le llama “Perfil”, como por ejemplo el “perfil tiroideo”. Una buena valoración anual de laboratorio puede incluir los siguientes estudios: • Hemograma completo • Urinálisis completo • Heces por parásito, sangre oculta • Perfil renal: Nitrógeno de urea, Creatinina, Ácido úrico, Proteína total, albúmina/globulina calcio, glucosa • Perfil lipídico: Colesterol, LDL; HDL; triglicérido • Perfil hepático: Bilirrubina, total y directa, AST, LDH • Perfil tiroideo: TSH, T3, T4 • Panel básico metabólico: Electrolitos, glucosa, nitrógeno de urea, creatinina.
Hemograma:
El número total de células rojas es una medida importante para la evaluación de anemias. Los valores de hemoglobina complementan el tamizaje para la evaluación de las enfermedades que causan anemias. Por ejemplo, una disminución del contenido de hemoglobina en la célula roja con una disminución en el diámetro de la misma, nos indica que la anemia es microcítica, posiblemente por una deficiencia de hierro. Un número elevado de células blancas puede ser la respuesta del organismo para defenderse de una infección, o en otros casos patológicos, el aumento de células anormales o inmaduras de células blancas puede ser el caso de leucemia o cáncer en la sangre.
Urinálisis:
Unos cuantos mililitros de este desecho humano, pueden ser la clave para detectar un problema de salud relacionado con el sistema urinario: una infección, diabetes, pobre funcionamiento de los riñones, cálculos o el primer indicio de una malignidad.
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Heces por Parásito:
Este sencillo examen puede determinar si la causa de la diarrea se debe a parásitos, amibas o entero patógenos (salmonella, shigellas o campylobacter).
Perfil Renal:
Urea es el producto final del metabolismo de la proteína. La cantidad de urea excretada varia directamente con la ingesta de proteínas. El nitrógeno de urea (BUN) que se mide en la sangre es un índice de la función de producción y eliminación de urea de los glomérulos de los riñones.
Perfil Lipídico:
El colesterol elevado es el principal factor de riesgo en las enfermedades cardiovasculares y ateroesclerosis. La importancia de estos análisis es de evaluar los factores de riesgos coronarios.
Perfil Hepático:
La bilirrubina resulta de la desintegración de la hemoglobina en las células rojas, resultado de la destrucción de las células rojas que normalmente son eliminadas por el hígado.
Perfil Tiroideo:
Las pruebas de laboratorio para evaluar la función de las glándulas tiroides o para confirmar o excluir el hipertiroidismo son T4 total, T4 libre, T3 y TSH. Para detectar el hipotiroidismo son el T4 total, T4 libre y TSH. Panel básico metabólico: Glucosa, electrolitos (sodio, potasio, cloro y dióxido de carbono). El tener elevada la “azúcar” en la sangre sin el control adecuado, puede dar inicio a una cadena de otros trastornos fatales a nuestro cuerpo como lo son las enfermedades del corazón y riñones.
Por otra parte, se recomiendan realizar ciertos estudios según la edad y sexo de las personas, sobre todo aquellas relacionas con enfermedades como cáncer y diabetes, problemas bucales, de oídos y de vista en el caso de adultos mayores, por ejemplo. Es importante valorar esta información pues habrá que sumarnos a una cultura cuya característica diste de la creencia de que prevenir es tirar el dinero a la basura. Afortunadamente la oferta y competencia entre los laboratorios ha favorecido en la reducción en los precios de la mayoría de estudios preventivos, acércate al laboratorio que te ofrezca las mejores condiciones e integra a tu vida una nueva perspectiva del cuidado personal, la cual te puede evitar muchos gastos y preocupaciones a futuro.
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GERARDO CASTILLO LIC. EN HOMEOPATÍA 26 Enlace Médico
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CONOCIENDO LA HOMEOPATÍA La Homeopatía es una práctica médica creada por el Dr. Samuel Hahnemann (1755 – 1843). A fines del siglo XVIII. El la bautizó con ese nombre en 1796 usando las palabras griegas: homoios = semejante y pathos = lo que se padece, enfermedad o estado de ánimo. Esto es que la Homeopatía es excelente para afecciones físicas de todo tipo tales como problemas gástricos, respiratorios, etc., así como para problemas emocionales tales como el estrés, ansiedad, depresión e insomnio, entre otros. Es una terapéutica 100% natural que no involucra químicos que pudieran afectar al organismo y ocasionar efectos secundarios molestos y tuvieran que tratarse posteriormente, como por ejemplo, que se te quite algún dolor articular y después a causa del medicamento tengas problemas gástricos. Una de las características de la Homeopatía es que trata al individuo en su totalidad en los tres planos tanto Físico, Mental, Emocional - Energético por lo tanto, el medicamento que se prescribe es solo para el paciente que fue a consulta, ya que cada paciente tiene una forma muy particular de sufrir su enfermedad, por eso en el tratamiento homeopático y especialmente cuando se trata un estado o enfermedad crónica se tiene por objetivo ir más allá del alivio de los síntomas que van apareciendo en el tratamiento. La intención es ayudar al paciente a restablecer en forma general y global su energía y equilibrio natural. Por tanto, el Homeópata tendrá en cuenta en la consulta además de los síntomas o problemas de salud que manifiesta el paciente lo siguiente: constitución física, su forma de reaccionar (carácter) y lo que siente ante la enfermedad en todos los aspectos, que situaciones o que factores lo mejoran o lo ponen peor o sea que lo agraven. Cuando la persona se encuentra en la plenitud de la salud y de pronto empiezan a surgir cambios tanto físicos como emocionales, no debemos dejarlos pasar por alto, todos nacemos con una energía llamada Energía Vital y ésta al desequilibrarse, manifiesta síntomas que son la forma de indicarnos que algo no está bien, pueden ser de tipo emocional (ansiedades, nerviosismo, tristeza) o físico (dolores, problemas gástricos etc.) y nosotros tratamos de justificarlos y poco a poco nos acostumbramos a vivir con esos síntomas; sin desearlo empezamos a tener problemas en nuestras relaciones interpersonales, con la forma en que empezamos a ver al mundo. Es pues la Homeopatía una terapéutica que si la integramos
a nuestra forma de vida nos ayuda a incrementar el sistema inmunológico haciéndonos más resistentes a las enfermedades, nos enfermaremos menos porque nuestro cuerpo siempre estará en equilibrio y siempre será capaz de combatir por él mismo los agentes y las situaciones que lo ataquen. En el aspecto social nuestras relaciones serán más satisfactorias y productivas ya que nuestra forma de relacionarnos y de actuar con los demás siempre será afectada o influenciada por como nos sintamos con nosotros mismos tanto física como emocionalmente. La Homeopatía es pues, una práctica médica que es eficaz para prevenir y tratar tanto enfermedades agudas (gripe, diarrea, migrañas, torceduras, etc.) enfermedades crónicas ( afecciones reumáticas, ansiedad, depresión, etc.) infecciones de repetición ( como garganta, oídos, ginecológicas y vías urinarias) y también en cuidados paliativos (control de síntomas como dolores y estreñimiento) ayuda con los efectos secundarios como las náuseas en quimioterapias; por tanto es útil en todas las etapas de nuestra vida, desde que nacemos, en periodos de gestación, en nuestras actividades diarias, a los escolares, en la tercera edad y hasta los últimos momentos de nuestra vida. La Homeopatía se le puede administrar a cualquier ser vivo, también está la Homeopatía Veterinaria, con muy buenos resultados para los M.V.Z. que la practican. Esto nos lleva a que la homeopatía no es un placebo. El medicamento Homeopático procede de la madre naturaleza por lo tanto tendremos de origen Vegetal, Mineral y Animal.
GERARDO R. CASTILLO ORTIZ Lic. en Homeopatía Ced. Prof. 620568 S.S.A. 681
Interior de Blvd. J. Alonso de Torres 601 Plaza Comercial La Cantera, león, gto Tel. 477 2020 863
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CAMBIO CLIMÁTICO SALUD Y ECONOMÍA
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha presentado en la Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático (COP24) un estudio referente a los efectos en la salud provocados por el cambio climático, así como el impacto en la conversión monetaria que significa un aumento de individuos que presentan problemas de salud derivados del mismo fenómeno.
Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus (Director General de la OMS), señala que el cambio climático ha puesto en riesgo los elementos básicos necesarios para llevar una vida saludable, como lo son el agua, el aire, la inocuidad de los alimentos y la seguridad en la vivienda, dando marcha atrás a los avances que se habían logrado en las décadas anteriores.
Así pues, el estudio diagnostica de manera financiera como la inversión en tecnologías limpias, campañas de prevención e incentivos fiscales en las empresas podrían dar buenos dividendos en el tema de gasto publico enfocado a la salud y el costo de las políticas de mitigación de este problema, más aún en países desarrollados y altos emisores de gases invernadero como lo son China e India.
El mismo estudio ha incluido algunas recomendaciones a los países a fin de lograr un circulo virtuoso entre ambiente, salud y economía; buscando el apoyo de nuevas políticas en el tema energético, de desarrollo humano e inversión económica.
Se calcula que el cambio climático está relacionado a 7 millones de defunciones anualmente y que las consecuencias sanitarias para los 15 países con mayor emision de contaminantes pueden llegar a representar hasta el 4% del PIB. Por lo que será necesario invertir al menos el 1% del PIB mundial para logar las metas del Acuerdo de París. Un dato a destacar es que países insulares que tiene los porcentajes más bajos de emisión de contaminantes también son los más afectados por el cambio global. Para los especialistas en la salud el panorama observado en los centros médicos es un hecho que hace incuestionable la rentabilidad económica y social que provocará la creación y utilización de energías sostenibles en temas relacionados al transporte y la alimentación, sin duda una gran oportunidad que aprovechar para la mejora de las condiciones.
Se espera que a medida que estas tres dinámicas se transformen aparezca una nueva cultura social que prevengan las principales causas de muerte a nivel mundial, como son la diabetes, cáncer y cardiopatías, entre algunas otras. Creemos importante recordar y destacar que es la misma actividad humana la que ha generado este proceso y que abarca desde actividades cotidianas e individuales como la utilización de combustible y energía no renovables, hasta las actividades industrializadas a gran escala. La integración personal e individual a nuevas formas responsables de consumo, utilización de recursos y el cuidado del ambiente inmediato representa una de las principales esperanzas para detener el cambio climático. Sí bien, las acciones conjuntas de organizaciones y gobiernos ofrecen una esperanza, es la participación individual como miembros de este planeta lo que determinará el rumbo a seguir. No es opcional, o nos unimos al consumo y hábitat responsable de este planeta, o nos despedimos de dejar una herencia habitable, disfrutable y segura a nuestras futuras generaciones. Información OMS 2019
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DR. FEDERICO GARCÍA Cirugía Plástica 30 Enlace Médico
Antes de una
Cirugía Plástica La Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva es la especialidad médica en la que, dentro de sus objetivos, se encuentra la corrección de alteraciones estéticas con la finalidad de obtener una mayor armonía corporal y/o facial; así como de las secuelas producidas por el paso de los años. Para ti y para tu Cirujano Plástico el objetivo será que, de forma conjunta, obtengas un resultado satisfactorio; por lo tanto, antes de realizarte cualquier tipo de cirugía plástica es importante que te realices las siguientes preguntas…
1) ¿Cómo puedo saber si mi médico es un Cirujano Plástico Certificado? Recuerda que “no todo lo que brilla es oro”. Antes de realizarte alguna cirugía plástica verifica que tu médico realmente sea un Cirujano Plástico y que se encuentre Certificado. Visita la página de la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, A.C. (www.cirugiaplastica.mx) y del Consejo Mexicano de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva (www. cmcper.org.mx), donde podrás encontrar un directorio de los distintos Cirujanos Plásticos Certificados de cualquier estado de la república. Además, como usuario de un servicio de salud, le puedes pedir a tu médico que te muestre su título y cédula de especialidad en Cirugía Plástica y Reconstructiva.
2)¿Es necesaria una cita de valoración antes de la cirugía? Es importantísima!!! Le permitirá a tu Cirujano Plástico conocer tus antecedentes médicos, identificar posibles factores de riesgo y realizarte una valoración integral de la zona que deseas operar. Además, te permitirá aclarar dudas y conocer las cuestiones relacionadas a la cirugía (duración del procedimiento, tiempo de recuperación, etc.).
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3) ¿Importa mi estado de salud antes de la cirugía? Cualquier procedimiento de Cirugía Plástica-Estética es un procedimiento electivo y que deberá ser programado en el mejor momento posible; por lo tanto, deberás contar con un estado de salud óptimo. Factores como el tabaquismo, ingesta de alcohol o enfermedades que padeces podrán determinar un resultado no satisfactorio. Algunos pacientes requerirán de algún otro tipo de valoración dependiendo de cada caso (como valoración cardiovascular, endocrinológica, hematológica, etc.). Conocer tus antecedentes médicos será de suma importancia para tu Cirujano Plástico.
4) ¿Qué me motiva a realizarla? Aunque los motivos para someterse a una cirugía plástica son variables y muy personales, deben de cumplir los siguientes objetivos fundamentales: debes estar completamente segura(o) de qué es lo que vas a realizar, cómo se realizará y qué es lo que esperas de la cirugía. Tus ideas deberán ser claras y realistas de los objetivos que se podrán alcanzar, y no deberán estar basadas en fotos de artistas o alguien a quien admiras. Tu Cirujano Plástico podrá orientarte y juntos tomar la mejor decisión.
5) ¿Existen riesgos en las cirugías? Las operaciones de Cirugía Plástica están condicionadas, no sólo por la experiencia y habilidad del cirujano, sino también por el estado de salud del paciente, los factores propios de la cirugía, la calidad de cicatrización y curación del paciente, entre otras cuestiones. En pacientes sanos, con una valoración médica adecuada y completa (por un Cirujano Plástico Certificado) y con indicaciones médicas precisas, generalmente, serán procedimientos sin mayores complicaciones o riesgos. Una cirugía plástica es un procedimiento médico, que por lo general implica una incisión en el cuerpo del paciente y/o la utilización de instrumentos. La decisión de realizarse cualquier tipo de cirugía plástica no es una cuestión que deba ser tomada a la ligera; una decisión consiente y orientada te permitirá mejorar tu percepción física.
Dr. Federico García García
Cirugía Plástica Cédula: 9941326 Cirugía Plástica y Reconstructiva Tel. (449) 912 9276 Av. Universidad #103, Villas de la Universidad Hospital Star Médica, Ags. Consultorio 424
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DR. URIEL MÉNDEZ Cirugía Bariátrica 32 Enlace Médico
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Hoy en nuestro día cada vez es más frecuente hablar de Obesidad, esto no es una coincidencia ya que desgraciadamente en los últimos treinta años los porcentajes de sobrepeso y obesidad en nuestro país y en el mundo han alcanzado cifras realmente alarmantes (70% a 80% de la población total). Sin embargo, a pesar de que sea un tema más común en nuestro medio, realmente poco sabemos con respecto al punto de vista médico de esta situación y es que organizaciones de talla mundial en este ámbito, como lo es la misma Organización Mundial de la Salud; define a la Obesidad como una enfermedad, caracterizada como una acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que desde luego puede ser perjudicial para la salud ya que puede ocasionar consecuencias tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades del sistema locomotor, cáncer e incluso ocasionar la muerte a mediano plazo si no se trata de manera adecuada.
reconstrucción del tracto gastrointestinal para este fin, los dos tipos de cirugías más comunes llevadas a cabo en el presente son el Bypass Gástrico y la Manga Gástrica, es recomendable que este tipo de procedimientos sean llevados a cabo por Cirujanos Certificados para dichos procedimientos, los cuales se llevan a cabo por vía laparoscópica, lo cual permite un nivel de seguridad muy alto y una recuperación mucho más rápida. Para poder llevar a cabo este tipo de procedimientos el paciente tiene que ser sometido a un protocolo de valoración obligatorio que va desde una valoración psicológica, exámenes de laboratorio completos, exámenes de radiología, endoscopia y valoraciones por especialistas de diversas ramas como los son Nutrición Bariátrica, Medicina Interna y Endocrinología; todo esto para saber si el paciente es candidato a este tipo de
Cirugía Bariátrica La mejor opción para el tratamiento de Obesidad.
Para poder saber si una persona requiere tratamiento es muy sencillo, lo único que debemos de hacer es pesarnos en cifras de kilogramos y medir nuestra altura en metros y este último valor multiplicarlo al cuadrado, una vez que se tienen estos valores se divide el resultado en kilogramos entre el resultado en metros al cuadrado, a este valor se le denomina índice de masa corporal si se encuentra por encima de 30 (kg/m2) nuestro estado de salud se encuentra en obesidad y requerimos tratamiento. Es importante mencionar que hasta la época actual el tratamiento que ha demostrado ser más efectivo es la Cirugía Bariátrica, por encima de muchos tratamientos médicos, dietas, ejercicios y otro tipo de terapias. La Cirugía Bariátrica es una rama de la Cirugía General cuyo objetivo tiene ofrecer tratamiento especializado a este tipo de pacientes para mejorar su calidad de vida y corregir problemas de Obesidad y Enfermedades del metabolismo (Diabetes, Dislipidemia, Hipertensión), consiste en llevar a cabo técnicas de
procedimientos, disminuir los riesgos de complicaciones y obtener los mejores resultados para el paciente. Cabe mencionar que una vez alcanzada la meta de pérdida de peso o encontrase lo más cercano a esta el paciente debe ser valorado por un especialista en Cirugía Plástica y Reconstructiva como última etapa de rehabilitación para estos pacientes. Si te consideras candidato o tienes dudas al respecto acércate a un especialista en el área quien despejara tus dudas al respecto.
Dr. Jorge Uriel Méndez Ibarra Cirugía Bariátrica Cédula: 10048290 Torre Médica Quality Tel. (444) 837 0207 República de Ecuador #103 int 220
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SEÑALES DE ALARMA EN EL AUTISMO Es frecuente que padres, amigos o conocidos me manifiesten dudas o inquietudes acerca del autismo, ya sea para preguntarme cómo se pueden dar cuenta si su niño pudiera presentar señales del trastorno, a qué edad comienzan a aparecer; o bien, si el autismo es una enfermedad, si se cura o por qué se da. Así como éstas, otras tantas inquietudes, que son el reflejo de la incertidumbre que aún existe sobre el tema en nuestra sociedad. Quisiera iniciar puntualizando que el TEA (Trastorno del Espectro Autista) no es una enfermedad, se trata de una condición de vida; es decir, es un trastorno del neurodesarrollo. Es importante entonces estar alertas a las primeras señales que la niña o el niño pudieran presentar para saber identificarlas; es de suma relevancia poder hacerlo ya que un diagnóstico en edad temprana nos abre las puertas para realizar una mejor 34 Enlace Médico
intervención en su tratamiento y otorgar enormes beneficios tanto para la pequeña o el pequeño como para su contexto inmediato: familia y escuela. Es trascendental que tanto médicos, maestros y, principalmente, los padres de familia, conozcan el desarrollo habitual de un niño en sus diferentes edades. Esto nos ayudará a darnos cuenta si nuestra hija, hijo, paciente, alumna o alumno nos manifiesta un comportamiento anómalo en su desarrollo. Es ahí en donde encontraremos las “primeras señales de alerta” que seguramente nos generarán una serie de inquietudes que nos harán dudar si hay algo que posiblemente ande mal. Sabemos que no todos los niños son iguales y que cada uno tiene su propio proceso de desarrollo y adquisición de habilidades a su propio ritmo y tiempo; sin embargo, si observamos que la pequeña o el pequeño no se relaciona con sus iguales, presenta déficit en su contacto ocular durante la interacción con sus iguales y/o adultos, no pone atención a las cosas o no responde cuando se le llama por su nombre o que la manera en la que interactúa con su ambiente no es el adecuado; podemos estar seguros de que hay algo atípico y necesitamos atenderlo. Por otro lado, es necesario observar su lenguaje y comunicación para saber si existe un retraso en el habla, pues es un indicio de otra de las señales importantes; sin embargo, no por el hecho de que exista dicho retraso, es un hecho que presente autismo, pero sí se toma en cuenta como una señal de alerta la cual debemos vigilar de cerca.
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Así como los anteriores, existen algunos indicadores generales en el TEA que siempre es necesario tener en cuenta:
Inmediatos:
• No hay balbuceo, ni gestos. • No dice palabras sencillas a los 18 meses. • No hay frases espontáneas de 2 palabras a los 24 meses. • Existe perdida de habilidades del lenguaje o social a cualquier edad.
A los 12 meses:
• Poca frecuencia del uso de la mirada dirigida a personas. • Falta de interés en el juego interactivo. • Falta de sonrisa social.
Después de los 12 meses: • Falta de contacto ocular. • Falta de respuesta a su nombre. • Respuesta inusual ante estímulos auditivos. • No mira hacia donde otros señalan. • Ausencia en la imitación espontánea. Entre los 18 y 24 meses: • No señala con dedo para compartir un interés. • Dificultad para seguir la mirada del adulto. • Retraso en su lenguaje expresivo y comprensivo.
• Ausencia de juego simbólico. • Apego inusual a objetos. • Actividades repetitivas. • Ensimismamiento en actividades. • Sensibilidad anómala a alguna entrada sensorial (luces, sonidos, texturas). • Movimiento extraño con cuerpo y manos. Ser capaces de identificar estas “señales de alerta” es fundamental para iniciar con un programa específico de intervención, enfatizando que los especialistas en el Trastorno del Espectro Autista son quienes deberán realizar el diagnóstico a través de la observación, aplicación de pruebas específicas del TEA, manuales de diagnóstico como la DSM-V, entrevistas a los padres, análisis de la conducta, pruebas del desarrollo, entre otros.
Margarita López Macías / Liliana Mondragón Reyes
Directoras del Centro de Orientación Temprana Integral Infantil (COTII-AGS) Sucursal Centro: Priv. Damasco #101 Barrio la Estación Sucursal Sur: Hernando Martell #305 Fracc. Jardínes de Aguascalientes / tel. 9189074 FB: Cotii Aguascalientes / www.cotii.com / correo: cotii_ags@hotmail.com
Mi economía
GASTOS MÉDICOS MAYORES El Seguro más importante de todos.
Los Gastos Médicos Mayores (GMM) en México son los seguros más importantes con los que se debe contar a modo personal o familiar. En mi experiencia laboral cuando una familia se enfrenta a una crisis económica derivada de una enfermedad o accidente, lo primero que busca es recortar los gastos, para lograr hacer frente a los pagos y compromisos que requerirá para cuidar o mejorar su salud, por lo que cancelan seguros de vida, planes de ahorro para el retiro, o estudios para los hijos, venden automóviles, casas, terrenos, y hacen lo necesario, incluso endeudarse para poder atender de la mejor manera a su familiar o a su persona de una enfermedad. En Mexico solo el 7.5% de la población cuenta con un seguro de GMM ya sea por qué la empresa donde trabaja les facilito un seguro Colectivo o bien por medio de un Agente Certificado se adquirió un plan individual o familiar. Es increíble ¿Verdad? Pero cada año muchas familias quedan devastadas económicamente por falta de información, cultura de la previsión y desconocimiento de la importancia de contar con un plan de GMM.
A continuación les presento datos del Sector:
• A pesar de existir gran diversidad de enfermedades, los siniestros más frecuentes en el sector son: Embarazo y Parto y sus complicaciones, Traumatismo, Luxaciones, Esguinces y Desgarres, Enfermedades de Nariz y Senos Paranasales. • El cáncer dentro de sus diferentes tipos ocupa los 4 lugares de los siniestros más costosos. • El siniestro más caro en el sector está alrededor de los 90 millones, Leucemia de un recién nacido y de duración del siniestro casi 2 años. • La prima anual promedio para una familia de 4 integrantes en Aguascalientes ronda los $3,750 pesos mensuales. Dentro de los beneficios fiscales que nos presenta la ley en México esta poder adquirir un Seguros de Gastos Médicos Mayores y hacerlo Deducible de Impuestos. Como podrás ver, siempre será mejor opción contar con un plan de GMM que no tenerlo; ya que en caso de tener una emergencia de salud contaras con él para tu atención inmediata, sin tener que rematar tu patrimonio, endeudarte o atenderte con lo que la seguridad social te pueda dar. Por lo que te pido te hagas estas 3 preguntas:
¿Cuento con el capital necesario para enfrentar cualquier enfermedad catastrófica para mi familia? ¿Cuánto cuesta mi salud? ¿Dónde me puedo asesorar con un Agente de Seguros Certificado? Si tienes alguna duda te invito a que me contactes por whatsapp al 449 142 6402 ó por correo jr.asesorfinanciero@hotmail.com y me permitas ayudarte a resolver todas tus inquietudes. 36 Enlace Médico
Mi economĂa
Mi economía
Libro$ para mejorar tus finanzas Como todos los años, estamos seguros que tanto ustedes como nosotros queremos ansiosos que este año sea mejor financieramente hablando. Pero eso no puede pasar por sí solo, tenemos que echarle cabeza, ajustarnos el cinturón y ser constantes. Existen un sinfín de maneras y caminos probados para llegar al éxito económico, desde iniciarnos en el mundo de las inversiones hasta llevar una vida minimalista, es decir, hay formas para los aventurados y para los conservadores. Si aún no has decidido cual será tu estrategia este año, te vamos a recomendar algunos libros en lo que podrás aprender cual fue el camino que han tomado aquellos que hoy vemos con la cartera abultada.
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DIRECTORIO Anestesiología
Cirugía General
Dr Javier Alvarado Perez Anestesiología Cédula: 5049027 Anestesiología Oncológica y Regional 7605978 Tel. (55) 4565 4554 javoanestesio@icloud.com
Dr. Jorge Uriel Méndez Ibarra Cirugía General Cédula: 10048290 Cirugía Bariátrica Tel. (444) 837 0207 República de Ecuador #103 int 220 Torre Médica Quality
Dentistas
Cirugía Plástica
Dra. Patricia Livier Franco Hernández Medico Estomatólogo Cédula: 5254942 Endodoncia 6525842
Dr. Federico García García Cirugía Plástica Cédula: 9941326 Cirugía Plástica y Reconstructiva Tel. (449) 912 9276 Av. Universidad #103, Villas de la Universidad Hospital Star Médica, Ags. Consultorio 424
Tel. (449) 242 6287 Ezequiel A. Chávez Sur #143-B, La Purísima Dr. Juan Manuel González Fernández de Jáuregui Cirujano Dentista Cédula: 547656 Tel. (449) 996 3872 C.C. Plaza San Marcos Local B18a Planta Alta
Dra. Marcela Vargas Cabrera Odontopediatría Cédula: 7930493 Tel. (449) 251 5072 Prolongación Zaragoza #317, Bosques del Prado Norte
Enfermería ARGO / Agencia de Enfermería Servicios de enfermería a domicilio. Tel. (449) 272 0937 y 239 3818 Margil de Jesús #2005, Villas de la Universidad. Aguascalientes - León - Atención a pacientes en todo nivel. - Desde pediátricos hasta adultos mayores. - Cuidados Post Operatorios. - Niñeras. * Facturación de servicios. 40 Enlace Médico
Medicina General Dr. José Avila Garcia Medico General Cédula: 2211726 Av. Guadalupe #113, Maravillas Lunes a Sábados de 10:00h a 14:00h y de 16:00h a 22:00h Dr. Martín de Jesús Barranco Cano Medico General Cédula: 1729250 C.C. Plaza San Marcos Local B18a Sábados y Domingos de 11:00h a 19:00h Dra. Andrea Guadalupe Guzmán Mendoza Medico General Cédula: 9036629 Av. de la Convención de 1914 Sur #401-1, Jardines de Aguascalientes Lunes a Viernes de 15:30h a 21:30h Dr. Javier Marmolejo De la Rosa Medico General Cédula: 3681814 C.C. Plaza San Marcos Local B18a Lunes a Viernes de 17:30h a 21:00h
Dra. Celia María Méndez Santillán Medico General Cédula: 10694346 General Barragán #805 Lunes a Viernes de 10:30h a 15:00h Dr. José Alberto Nava Sánchez Medico General Cédula: 978607 Prolongación Constitución #534, Gómez Morín Lunes a Viernes de 16:00h a 22:00h Dra. Daniela Rodriguez Perez Medico General Cédula: 8305930 Av. Abelardo López Rodríguez #103-B Lunes a Viernes de 10:30h a 21:30h, Sábados de 11:00h a 15:00h Dr. Mario José Tirado Posada Medico General Cédula: 4094702 C.C. Plaza San Marcos Local B18a Lunes a Viernes de 10:00h a 14:00h
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Ortopedia Dr. Alejandro Vázquez Hernández Ortopedia Traumatología Pediátrica Grupo Médico Humanitas A.C. Cédula: 3187889 Tel. 449912 71 14 Prol. Potreros #104 Valle de las Trojes
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Proctología Dr. Jonathan Enrique Avalos Sigala Colo-Proctología Cédula: 10971089 Cirugía General y Laparoscopia 8693362 Tel. (449) 145-4302 ext 200 República de Ecuador #103 int 220 Torre Médica Quality
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