Arecibo, Puerto Rico
Año 13, Edición 166, 2019
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Enfermedades más comunes de la próstata La próstata es una glándula que forma parte del sistema reproductivo masculino. Esta glándula rodea al conducto que lleva la orina desde la vejiga hasta el exterior del cuerpo. Su función principal es, junto a los testículos y las vesículas seminales, producir el semen. Cuando se habla de enfermedades de la próstata, la mayoría solo piensa que esta glándula puede verse afectada por el cáncer. Sin embargo, existen dos enfermedades de la próstata que suelen ser muy comunes. Estas afecciones son la prostatitis y la hiperplasia prostática benigna. “La prostatitis es una inflamación o irritación de la próstata producida habitualmente por una infección bacteriana. Esta enfermedad es bastante frecuente y afecta del 15% al 20% de los hombres en algún momento de su vida”, destacó el urólogo Rafael Bouet Blasini. Los síntomas que podría presentar un hombre con prostatitis son ardor al orinar, ganas de orinar con más frecuencia, fiebre y cansancio. “Si el médico encuentra bacterias al examinar su muestra de orina puede recetarle antibióticos al paciente para que destruya las bacterias. Pero, si no se detectan bacterias se buscan otras posibles causas, que por lo general suele ser problemas urinarios, piedras en los riñones o cáncer”, aseguró Bouet Blasini. P4 enSalud
Por otro lado, la hiperplasia prostática benigna (BPH, por sus siglas en inglés), se manifiesta en hombres mayores de 50 años. La BPH se debe al agrandamiento de la próstata, que se produce a medida que los hombres envejecen. Mientras esta crece, oprime la uretra. Como la orina pasa de la vejiga a través de uretra, la presión causada por la próstata agrandada podría afectar el control de la vejiga explicó el urólogo. Algunas señales que debe prestar atención un paciente y que pueden ser síntomas del BPH son: • Necesidad frecuente y urgente de orinar. Es posible que deba levantarse varias veces por la noche para ir al baño. • Dificultad para comenzar a orinar. El paciente siente que tiene que llegar al baño con urgencia, pero, le cuesta orinar. • Flujo de orina débil o sensación de que tiene que orinar más, aunque acabe de haber orinado. • Goteo de orina. • Cantidades pequeñas de sangre en su orina. “La hiperplasia prostática no es síntoma de cáncer. Sin embargo, los hombres que tienen cáncer de próstata también pueden presentar BPH. Si usted presenta alguno de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna es recomendable que acuda al médico sin vacilaciones. Aunque la BPH no es grave siempre debe
descartarse la posibilidad de un cáncer”, afirmó Bouet Blasini. De otra parte, el reconocido urólogo recordó que el cáncer de próstata es la enfermedad de mayor incidencia y mortalidad de hombres en Puerto Rico. A diferencia de otros tipos de cáncer, este evoluciona paulatinamente y por ello sus síntomas se presentan en etapas avanzadas. Aunque se desconoce sus causas a medida que el hombre envejece tiene mayor riesgo de padecerlo. Aunque no existen síntomas precisos de este tipo de cáncer, hay manifestaciones urológicas (como las mencionadas anteriormente) que pudieran afectar al hombre. Por ello, la Sociedad Americana Contra el Cáncer, recomienda que, si usted es mayor de los 40 años, ha tenido familiares con cáncer de próstata, es de raza negra y ha tenido una vida de excesos (alto consumo de tabaco y alcohol) deba acudir rutinariamente a su médico. Finalmente, Bouet Blasini indicó que estas tres enfermedades de la próstata pueden controlarse o erradicarse completamente si se visita rutinariamente al urólogo. Además, exhortó a los hombres a mantener estilos de vida y alimentación saludable para prevenir cualquiera de estas enfermedades. Para más información acerca de enfermedades de la próstata consulte con el Dr. Rafael Bouet Blasini, al 787. 763.7272 o 787.946.9788. Información Suministrada
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Infertilidad masculina y alternativas disponibles Por: Sheila Pérez Redacción enSalud Infertilidad es un término que los doctores usan cuando un hombre tiene dificultades en embarazar a una mujer después de haberlo intentado por lo menos por un año. Las causas incluyen: problemas físicos de los testículos, bloqueos de los tubos que transportan el semen, problemas hormonales, historial de fiebre alta o paperas, enfermedades genéticas, factores ambientales o del estilo de vida. Muchas parejas tienen más de una causa de infertilidad, por lo que es probable que ambos necesiten consultar al médico. Podrían realizarse varios análisis para determinar la causa de la infertilidad. En algunos casos, no logran identificar cuál es la causa de la infertilidad. Los análisis de infertilidad pueden ser costosos y podrían no estar cubiertos por el plan médico. Para diagnosticar la infertilidad masculina el paciente debe realizarse un examen físico general e historial clínico, y un análisis de semen. Luego el semen se envía a un laboratorio para medir la cantidad de espermatozoides presentes y detectar cualquier anomalía en la forma y el movimiento de los espermatozoides.
Hay ciertos factores de salud y estilo de vida que pueden aumentar tus posibilidades de tener problemas de fertilidad. Por ejemplo: • Tener mucho sobrepeso o ser demasiado delgado. • Quimioterapia o radioterapia. • Mucha exposición a toxinas ambientales, como plomo o pesticidas. • Consumo excesivo de alcohol o drogas. • Fumar tabaco. • No realizar las pruebas recomendadas para la detección de la clamidia y la gonorrea.
Tu médico podría recomendar análisis adicionales para ayudar a identificar la causa de la infertilidad. Entre ellos: Ecografía del escroto, Análisis hormonal, Análisis de orina después de la eyaculación, Análisis genéticos, Biopsia testicular, Análisis especializados en la función espermática, Ecografía transrectal.
• Antecedentes de enfermedad pélvica inflamatoria (EPI).
A menudo no se puede identificar la causa exacta de la infertilidad y el médico puede recomendar tratamientos o procedimientos para concebir. En los casos de infertilidad, también se recomienda que la pareja se haga análisis. Esto ayudará a determinar si la pareja necesitará tratamientos específicos o si es adecuado proceder con las técnicas de reproducción asistida.
• Tener un testículo retenido
Los tratamientos para la infertilidad masculina incluyen lo siguiente: cirugía, tratamiento de las infecciones, tratamientos para los problemas con las relaciones sexuales, tratamientos y medicamentos hormonales, tecnología de reproducción asistida (TRA).
• Lesiones en el escroto y los testículos. • Haber recibido mucho calor en los testículos (por usar prendas muy ajustadas o por nadar o bañarse en agua caliente con frecuencia y de manera reciente).
En casos poco frecuentes, los problemas de fertilidad masculinos no pueden tratarse, y es imposible que un hombre sea el padre de un niño. El médico podría sugerir que tú y tu pareja consideren utilizar el esperma de un donante o adoptar un niño. Si usted sospecha que es infértil, consulte a su médico. Existen exámenes que pueden determinar si usted tiene un problema de infertilidad. Cuando es posible encontrar la causa, los tratamientos incluyen medicamentos, cirugía o tecnologías de reproducción asistida. Afortunadamente, dos tercios de las parejas tratadas por infertilidad pueden tener bebés. P7 enSalud
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¿Por qué la pérdida de audición afecta a hombres y mujeres de manera diferente? Por: Dr. Juan A. Figueroa Vega, AuD. Board Certified in Audiology La pérdida de audición puede suceder a cualquier persona, sin importar su edad, sexo o raza. Dicho esto, algunos grupos de personas son más propensas a desarrollar la pérdida de audición. Los hombres en particular corren un mayor riesgo de desarrollar pérdida de audición que las mujeres, un fenómeno que ha intrigado a los audiólogos durante años. De hecho, un estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins en 2008 encontró que el riesgo de pérdida de audición para los hombres es cinco veces mayor que para las mujeres. Edad y raza juegan un factor en estos datos, ya que la brecha entre hombres y mujeres por lo general comienza alrededor de los treinta años, con hombres blancos que presentan la mayor prevalencia de la pérdida auditiva. Al contrario de lo que pueda pensar, esta disparidad no es el resultado de una diferencia en la biología. Si se tiene en cuenta los tipos de trabajos que normalmente son realizados por hombres, muchos de ellos implican la exposición regular a ruidos extremos de su equipo y el entorno. Aunque la ley exige que los patronos pueden proporcionar protección para los oídos
en condiciones en que los volúmenes peligrosos están presentes, un gran número de hombres todavía son negligentes a la hora de cuidar de su audición en el trabajo. Dado que los hombres y las mujeres nacen ambos con el mismo nivel de audición, audiólogos han llegado a la conclusión de que los factores de comportamiento juegan un papel muy importante en el establecimiento de la brecha de la pérdida de audición. Se conoce que las condiciones de fumar, alta presion y enfermedades del corazón pueden causar périda. Estos problemas son más comunes en los hombres, lo que confirma los hallazgos de muchos estudios. En otro estudio realizado por el American Journal of Medicine, el uso regular de medicamentos no esteoridales y otros analgésicos como la aspirina y el paracetamol puede conducir a la pérdida auditiva temprana en los hombres menores de 60 años. A pesar de estos factores de riesgo, los hombres son aún más propensos a evitar ser equipado con un audífono que las mujeres. Esto podría ser el resultado de un estigma contra el uso de audífonos o un temor que el uso de un instrumento médico será visto como un signo de debilidad. Estos temores no podrían estar más lejos de la realidad. Además, corregir con tratamiento el problema a tiempo ayudará a prevenir la aparición temprana de la demencia y la enfermedad de Alzheimer a la vez que protege de caídas y los sentimientos de depresión o ansiedad. Muchas personas no se dan cuenta de que hay diferentes tipos de pérdida de audición. Algunos afectan la capacidad del oído para oír frecuencias más altas, mientras otras las frecuencias mas bajas. La pérdida de la audición masculina normalmente afecta las frecuencias altas primero, mientras que lo contrario es cierto para las mujeres. ¿El resultado? Los hombres tienen dificultades para comprender los sonidos consonantes que contienen tonos más altos, y las mujeres se esfuerzan por comprender los sonidos, más redondos profundos de las vocales. Con estos factores ocultos en el juego, no es de extrañar que muchas parejas tengan problemas de comunicación! La pérdida de la audición en el hombre no tiene por qué ser una epidemia. Consultar a un profesional de la audición a la primera señal de pérdida de audición es la forma más eficaz para tratar su afección y evitar que empeore. Si usted está preocupado acerca de su audición o la de un ser querido, puede comuicarse con una de nuestras oficinas en Aguadilla y Mayaguez. Y recuerde mejor audición, mejor calidad de vida.
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Rol de padres luego del divorcio Por: Vanessa Pérez Trabajadora Social
De manera indudable el divorcio transforma la familia y altera la relación de padres e hijos. Normalmente luego del divorcio los hijos pasan más tiempo con las madres. Pero comprobado por estudios psicólogos los niños necesitan compartir con su mama y su papa porque ambas figuras son igual de importantes. Luego del divorcio es importante recordar que tienen que seguir ejerciendo el rol de padres. Para que el niño pueda beneficiarse de compartir con ambos padres debe haber una comunicación entre ambas partes, lo cual a veces en ocasiones es difícil. El fin de un matrimonio causa inseguridad y miedo en menores.
• no hacer de niño un mensajero
Para el éxito de los hijos y un crecimiento saludable, después del divorcio es importante
Pese a que estén divorciados, la presencia en la vida de sus hijos debe ser constante. Será indispensable que ambos padres hablen y determinen cómo será la crianza de los niños para que no sufran la ausencia de su padre luego de una separación. Dejen de lado sus problemas de adulto, ya que el buen desarrollo de sus pequeños está en juego.
• no tener que darles a los niños a escoger • no hablar mal de su padre al frente de ellos • no dar detalles de los problemas de adultos.
• siempre recordarles que no tienen la culpa del divorcio entre padres. • crearles seguridad a los niños • ensenarles a resistir. Papá y mamá son dos personas que tienen la gran tarea de lograr que sus hijos desarrollen exitosamente sus habilidades personales y sociales. Para ello es indispensable que estén presentes, tanto física como emocionalmente, en la vida de sus pequeños. Solo así evitarán que sean retraídos, tímidos, antisociales y renegones.
Finalmente quiero recordarles que los niños no escogen sus padres, lo hacemos nosotros. Ellos no se divorcian o escogen que sus padres se divorcien. Por tanto, no importa la situación deben saber que lo más saludable es que ambos padres compartan por igual con sus hijos y formen parte activa de la vida de ellos. Ambas partes son necesarias para un desarrollo saludable en el crecimiento del niño. Dicho esto, es indispensable que el padre esté presente luego de la separación de manera permanente la vida del niño, apoyándolo con sus necesidades físicas, emocionales, sociales y espirituales y de educación. El acto de compartir tiempo, actividades, charlar y jugar, significa un efecto permanente y notable que los niños perciben de forma duradera en sus vidas.
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¿Qué debes saber sobre los suplementos de proteínas? Por: Lcda. Lilyana Figueroa LND, ER-PR, MPHSN Si comenzaste a hacer ejercicio probablemente has escuchado sobre los suplementos de proteínas. Las batidas de proteínas son cada vez más populares como un suplemento nutricional. ¿Pero son sólo para los atletas, o puede una persona promedio beneficiarse de ellos? La mayoría de los estadounidenses ya consumen alrededor del 15% de sus calorías diarias en proteínas. Para construir una libra de músculo, el cuerpo necesita entre 10 a 14 gramos adicionales de proteína por día. Algunos de estos polvos tienen 80 gramos de proteína por porción. Todo lo que su cuerpo va a hacer es romperlo para energía. Y demasiada proteína puede ser difícil para los riñones y el hígado procesar. Para una mejor “bebida de recuperación” después del ejercicio, se recomienda un batido de frutas con yogur o leche. Y no se olvide, que los batidos de proteína no son realmente necesarios si usted tiene acceso a una dieta normal, saludable. Entre los alimentos con proteínas de origen animal se encuentran en huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Proteínas en alimentos de origen vegetal se encuentran en soya, frutos secos, legumbres, granos y cereales.
¿Cómo saber si consume suficiente proteína? Recomendaciones diarias de la Academia de Nutrición y Dietética • El adulto promedio necesita 0.8 gramos de proteína por kg de peso por día. • Atletas recreativo necesitan 1.1 a 1.4 g de proteína por cada kg de peso corporal.
Algunos signos de ingesta de proteínas demasiado baja: • usted está inusualmente fatigado • usted se siente débil constantemente • se está recuperando de lesiones lentamente
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Alerta ante brote de SARAMPIÓN Redacción enSalud El sarampión es una infección infantil causada por un virus. Puede ser grave e incluso mortal para los niños pequeños. Aunque las tasas de mortalidad se han reducido en todo el mundo a medida que se administra la vacuna contra el sarampión a más niños, la enfermedad aún mata a más de 100 000 personas cada año, la mayoría menores de 5 años de edad. Según los Centros Para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), hasta el 17 de mayo del 2019 se han confirmado 880 casos individuales de sarampión en los estados de Arizona, California, Colorado, Connecticut, Florida, Georgia, Illinois, Indiana, Iowa, Kentucky, Maryland, Massachusetts, Michigan, Misuri, Nevada, Nuevo Hampshire, Nueva Jersey, Nueva York, Oklahoma, Oregón, Pennsylvania, Texas, Tennessee y Washington. En Puerto Rico, aun no se han reportado casos, pero por los brotes reportados expertos recomiendan estar vigilantes y tener precaución.
Entre los factores de riesgo para el sarampión se incluyen los siguientes: • No estar vacunado. Si no has recibido la vacuna contra el sarampión, es mucho más probable que manifiestes la enfermedad. • Viajar a diferentes países. Si viajas a países en desarrollo, donde el sarampión es más frecuente, tienes un riesgo mayor de contraer la enfermedad. • Tener deficiencia de vitamina A. Si no tienes la cantidad suficiente de vitamina A en tu dieta, es más probable que tengas síntomas más graves y complicaciones.
Si alguien en tu casa tiene sarampión, toma estas precauciones para proteger a tus amigos y familiares vulnerables: Aislamiento. Debido a que el sarampión es muy contagioso desde casi los cuatro días anteriores hasta los cuatro días posteriores a la aparición de la erupción cutánea, las personas con sarampión no deberían retomar las actividades en las que interactúen con otras personas durante este período. También podría ser necesario mantener a las personas no vacunadas, los hermanos, por ejemplo, lejos de la persona infectada. Vacunación. Asegúrate de que todas las personas que estén en riesgo de contraer sarampión y no hayan sido completamente vacunadas reciban la vacuna contra el sarampión tan pronto como sea posible. Esto comprende a las personas nacidas después de 1957 que no han sido vacunadas, así como a bebés mayores de 6 meses. La primera dosis para los bebés generalmente se administra entre los 12 y 15 meses, mientras que la segunda dosis suele administrarse entre los cuatro y seis años. Si viajas al exterior antes de que tu hijo cumpla un año, habla con el médico de tu hijo acerca de recibir la vacuna contra el sarampión antes de lo previsto. P12 enSalud
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Nueva alternativa para los pacientes de Psoriasis Redacción enSalud La psoriasis es una enfermedad crónica que se caracteriza por una sobre activación del sistema inmunitario e inflamación generalizada que causa placas que producen dolor y picor en cualquier parte de la piel. Nadie sabe exactamente qué causa la psoriasis. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, hasta 7.5 millones de estadounidenses tienen psoriasis. Con frecuencia aparece por primera vez entre las edades de 15 y 25 años, pero también se puede desarrollar a cualquiera edad. Las personas con psoriasis experimentan también una carga emocional, psicológica, social y económica que puede impactar su calidad de vida de forma negativa. Se estima que una persona que padezca la enfermedad incurre en costos de atención médica que ascienden a los $135 mil millones anuales. Los tratamientos para la psoriasis ayudan a reducir la inflamación y aclarar la piel y se dividen en tres tipos principales: tratamientos tópicos, fototerapia y medicamentos sistémicos. Continuamente se realizan investigaciones para encontrar nuevas alternativas para las personas que padezcan esta enfermedad. El pasado mes de abril, la Administración Federal de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos aprobó SKYRIZI (risankizumabrzaa), un inhibidor de interleucina-23 (IL-23), para el tratamiento de la psoriasis en placa de moderada a severa en adultos que son candidatos para el uso de inyecciones o píldoras (terapia sistémica) P14 enSalud
o tratamiento que usa luz ultravioleta o UV (fototerapia). En estudios clínicos, SKYRIZI, desarrollado por AbbVie (NYSE: ABBV), una compañía biofarmacéutica global basada en la investigación, produjo tasas altas de aclaramiento duradero de la piel – la mayor parte de las personas (el 82 y el 81 por ciento) tratadas con SKYRIZI lograron un aclaramiento de la piel de un 90 por ciento (PASI 90) a un año, y la mayoría (el 56 y el 60 por ciento) logró aclaramiento total de la piel (PASI 100).
• diarrea o dolor estomacal
¿Cuál es la información más importante que debo conocer acerca de SKYRIZI?
• recientemente ha recibido o tiene programado recibir una inmunización (vacuna). Debe evitar recibir vacunas de microbios vivos durante el tratamiento de SKYRIZI.
Es un medicamento recetado que puede reducir la capacidad del sistema inmunitario para combatir infecciones y puede aumentar el riesgo de infecciones. Su profesional del cuidado de la salud debe verificar la posibilidad de infecciones y tuberculosis (TB) antes de iniciar el tratamiento de SKYRIZI y puede darle tratamiento para TB antes de iniciar el tratamiento de SKYRIZI si tiene antecedentes de TB o tiene TB activa. Su profesional del cuidado de la salud debe vigilarlo de cerca por la posibilidad de señales y síntomas de TB durante y después del tratamiento. Informe a su profesional del cuidado de la salud de inmediato si tiene una infección o síntomas de una infección, entre estos: • fiebre, sudoración o escalofríos • dolores musculares • pérdida de peso • tos • piel caliente, rojiza o dolorosa o ampollas en el cuerpo distinto de la psoriasis
• falta de aliento • sangre en la mucosidad (flema) • ardor al orinar u orinar más frecuente de lo normal Antes de usar este medicamento, informe a su profesional del cuidado de la salud acerca de todas sus condiciones médicas, incluido si:
• está embarazada o planea quedar embarazada. No se conoce si SKYRIZI puede causarle daño al feto. • está lactando o planea lactar. No se conoce si SKYRIZI pasa a la leche materna. Déjele saber a su profesional del cuidado de la salud acerca de todas las medicinas que usa, incluidas las recetadas y las que no requieren receta, vitaminas y suplementos herbarios. ¿Cuáles son los efectos secundarios posibles de SKYRIZI? Los efectos secundarios más comunes incluyen infecciones del tracto respiratorio superior, infecciones micóticas de la piel, dolor de cabeza, sensación de cansancio y reacciones en el área de la inyección. Llame a su médico para recibir consejo médico acerca de los efectos secundarios.
AFASIA
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Por: Sheila Pérez Redacción enSalud
• Global: el paciente no puede hablar, entender lo que se le dice, leer o escribir.
La afasia es una enfermedad que impide la comunicación correcta. Puede afectar la capacidad de hablar, escribir y comprender el lenguaje, tanto verbal como escrito.
La afasia puede ser leve o grave. La gravedad de los problemas de comunicación depende de la cantidad y ubicación del daño cerebral. El patólogo del habla y el lenguaje colabora con la familia del paciente y con otros para discutir todas las necesidades de la persona. Por ejemplo, la persona que ha sufrido un derrame cerebral con frecuencia tiene problemas físicos, como debilidad en un lado del cuerpo, que hacen que sea preciso el tratamiento de un terapeuta físico u ocupacional.
Generalmente, la afasia se presenta en forma repentina después de un accidente cerebrovascular o una lesión en la cabeza. Pero también puede aparecer gradualmente a causa de un tumor cerebral de lento crecimiento o una enfermedad que causa daño progresivo y permanente (degenerativa). Una vez que se encuentra que la causó, el principal tratamiento para la afasia es la terapia del habla y del lenguaje. La persona con afasia vuelve a adquirir y practicar las habilidades del lenguaje, y aprender a comunicarse de otras maneras. Los familiares generalmente participan en el proceso para lograr comunicarse entre sí. Busca atención medica de urgencia si de repente manifiestas: Dificultad para hablar, problemas para comprender lo que hablan, dificultar para recordar palabras o problemas para leer o escribir.
Existen cuatro tipos principales: • Expresiva: el paciente sabe lo que quiere decir, pero tiene dificultad para decirlo o escribirlo. • Receptiva: se escucha la voz o puede leer un impreso, pero no le encuentra sentido a lo que lee o escucha. • Anómica: tiene dificultad para usar las palabras correctas para describir objetos, los lugares o los eventos.
El patólogo del habla y el lenguaje evalúa a la persona y determina el tipo y la gravedad de la afasia. Se efectúa la evaluación analizando los siguientes aspectos de la comunicación: El habla, la comprensión, la expresión, la comunicación social, la lectura y la escritura, entre otros.
¿Cuáles son los posibles tratamientos para la persona con afasia? Existen numerosos tratamientos para las personas con afasia. El tipo de tratamiento depende de las necesidades y los objetivos del paciente. Hay programas especializados que usan computadoras y otros equipos altamente tecnológicos y los métodos tradicionales. Para muchos, lo más apropiado es una combinación de tareas formales e informales. Un enfoque utilizado por algunos patólogos del habla y el lenguaje es el enfoque global de enriquecimiento y calidad de vida para el tratamiento de la afasia. Sin embargo, éste no es el único tratamiento posible.
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sabías que...
Se acercan las vacaciones, momento del año donde las familias planifican viajes. Es importante que se tomen ciertos detalles en consideración. Por ejemplo, todo niño debe presentar un pasaporte a la hora de viajar a un destino internacional. Para vuelos domésticos, los menores de 18 años acompañados por un adulto no están obligados a presentar identificación. Los pasaportes para menores de 16 años tienen vigencia de 5 años.
Cuando de salud oral se trata la buena higiene es fundamental. Utiliza una pasta dental antibacterial, antiinflamatoria y de larga protección, un enjuagador que reduzca la placa bacteriana y no contenga alcohol para que no lastime el tejido blando. Para las zonas difíciles de llegar es recomendable un cepillo de cerdas suaves y debes ser minucioso con el uso del hilo dental para eliminar residuos de comida entre los dientes.
Algunos productos de limpieza de marcas comerciales pueden tener olores fuertes o irritantes que afectan las vías respiratorias de las personas con asma. Existen 5 productos naturales que pueden ayudarte a eliminar el hongo y son una alternativa económica. Estos son el limón, vinagre blanco, bicarbonato de sodio, sal y el peróxido de hidrógeno.
En los días de altas temperaturas es importante evitar situaciones que puedan resultar en una emergencia. Te recomendamos una buena hidratación, consumiendo más aguay evitando las bebidas carbonatadas y alcohólicas. Si realizas actividades al aire libre recuerda vestir ropa ligera, de colores claros y que le permita transpirar. ¡No olvides usar el bloqueador solar!
En PortadA
NORMANDO VALENTร N
un papรก de grandes ligas P19 enSalud
En PortadA
“LOS HIJOS SON UNA BENDICIÓN.” -Normando Valentín
S
Más allá de entregarse a su carrera de periodista, Normando se dedicó a cultivar la relación con sus hijos y a mostrarles que lo importante en la vida son los valores y las buenas acciones que los destaquen.
si no a nivel profesional. Desde muy pequeño, según le cuenta su mamá, usaba los cucharones de la cocina como micrófonos para narrar historias y hablar. A los 14 años de edad laboró en la emisora radial de su pueblo natal y al culminar sus estudios de escuela superior cursó estudios en Comunicaciones en la Universidad de Puerto Rico en Arecibo y Rio Piedras. Con esfuerzo y sacrificio ha logrado posicionarse como uno de los principales periodistas en la Isla.
“Muchas personas se sorprenden cuando les digo que tengo seis hijos, cuatro engendrados y dos que la naturaleza me ha dado. Yo soy genioso, soy medio gruñon como papá, pues quiero que mis hijos traten de ser lo mejor posible. Los hijos son una bendición, es algo caóticamente chévere. Cada uno tiene sus manías, pero cuando los ves a todos juntos dices que chévere. La paternidad es chévere. No les exijo profesiones y trato de encaminarlos. Yo siempre les digo una cosa: ustedes enfóquense en la vida que cuando hablen de ustedes digan son personas decentes, son personas buenas, olvídense de lo demás”, afirmó Valentín.
“Tengo la dicha de trabajar los tres medios, radio, televisión y prensa. Televisión es mágico, te permite brindar una imagen, me ha dado unas satisfacciones increíbles a través de los distintos proyectos que he hecho como ha sido: “Ahí está la Verdad”, el concepto que creamos de “Cuéntame tu Historia” y ahora como es la vida, después de 11 años y cinco meses en Noticentro al Amanecer, me dan una nueva encomienda. La radio siempre tiene la magia de la improvisación y de tu poder estirar un tema a profundidad. Yo creo que ese es el medio en que al final de mis días, cuando la cara no aguante la tv, yo terminaré en radio, así como Ojeda. Así de divertido”, compartió entre risas.
Con cada uno de sus hijos atesora grandes momentos. Su hija menor, Génesis Valentín, comparte entre risas que lo importante son los momentos que atesora con su padre.
Dentro de los 16 años que ha estado laborando en Wapa TV ha ganado una familia, especialmente su compañera y confidente Keylla Hernández, con quien compartió 10 años en Noticentro al Amanecer.
iempre cómplices. Para el periodista utuadeño, Normando Valentín no hay mejor medicina que el amor y la confianza entre él y sus hijos.
Normando, no solo ha cosechado éxitos en su vida familiar P20 enSalud
“Keylla es espectacular, es un ser humano con alma noble, un carácter complicado y determinada. Lamentablemente, y uno a veces se pregunta como la vida golpea tan duro a una persona tan productiva con tantos proyectos. Pero cuando me he puesto a reflexionar todos estos días ella tenía una misión y a través de esos 3 años y 3 meses que estuvo con la condición dio tantas lecciones de vida, le dio tanto ánimo a las personas, le dio la esperanza de luchar, le dio la perspectiva de lo importante que es vivir. A mí me hace falta todos los días. Todos los días de mi vida yo extraño a Keylla, muchas personas me dicen, te veo en las mañanas y me acuerdo de Keylla. Y pienso que esta oportunidad de Wapa llega en un momento idóneo. La vida es por etapas y tiene ciclos, y yo creo que el ciclo nuestro cumplió una función en un momento dado, el pueblo lo guarda con mucho cariño y yo creo que es la oportunidad ideal para ir al próximo paso, es como un paso de batón”, reiteró. No es secreto que otra de las pasiones de Normando Valentin es el deporte, específicamente el béisbol. Su pasión le ha permitido crear un rincón con artículos especiales como figuras, tarjetas de peloteros, libros, películas. Además, por un año fue co-apoderado de los Montañeses de Utuado y 3 años apoderado. “Fue una experiencia brutal. Lo disfrutaba, mi mamá había quedado viuda y era la excusa de yo obligarme a ir semanalmente al pueblo. A parte de que yo entiendo que ese equipo es muy importante para mi pueblo, porque allí no hay mayores diversiones y la fanaticada va. Si tú me dijeras, porque yo dejaría todo lo que hago y adoro tanto, seria por ser comentarista de pelota de un equipo de grandes ligas. En cuanto al hecho histórico de que los Montañeses de Utuado hayan firmado a la primera mujer para jugar en una liga dominada por varones, el periodista añadió que “el que se haya roto un hito y se haya permitido que una mujer se integrara a un equipo de varones por primera vez me siento más que honrado. Se que eso va a ocurrir en el futuro más frecuente. Diamilette Quiles dio cátedra, no hizo el ridículo, no se ponchó, le dio a la bola, fildeo muy bien, se robó una base, lució a las mil maravillas. Agradezco a la federación que en 80 años de historia haya permitido que una mujer jugara en la liga. El equipo de Utuado es uno de historia, tiene el campeonato más antiguo desde 1941, así que siempre estamos ahí. Vayan al parque para que vean que las muchachas saben más de pelota que los varones y son fanáticas”.
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cosas. Vamos a ver si eso se da”, reveló entre lágrimas el periodista.
“Yo siempre estoy comprometido con diferentes causas. SER PR, lo que Nilda hace en ese centro es una cosa espectacular, maravillosa. Trabajo con el Hospital Pediátrico, Fundación CAP. Ahora con lo de Keylla, muchas
actividades relacionadas a cáncer le piden a uno aporte con su presencia y pues las hacemos y las haremos. Yo tengo un sueño, me gustaría que en un momento dado los canales se unieran, por ejemplo, como el esfuerzo que hacer Raymond, y lo pudiéramos hacer los canales. Yo sé que Raymond tiene el deseo, tal vez hay una persona que no se ha sentado a producir para que eso se pueda dar. Wapa está en la disposición, así que yo espero en un futuro que se pueda hacer esa unión de canales como lo hemos hecho en otras
Créditos: Redacción enPortada: Yanairet Matías
Fotografía: José A. Otero Lugar: Hotel TRYP, Isla Verde
Arreglo Personal: Amado Salón Vestuario: La Esquina Famosa
Con cada éxito cosechado, el utuadeño asegura sentirse agradecido y confiesa que cada etapa debe disfrutarse al máximo. Es por ello que con mucha humildad retribuye a otros lo que ha recibido.
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Actualmente, Normando Valentín está concentrado en sus proyectos, pero no descarta desarrollar un libro sobre sus columnas publicadas en un rotativo del país. Además, de retomar el proyecto de “Cuéntame tu historia”.
Suplemento Manatí
Llega nuevo especialista en radioterapia a RTCI en Manatí
El centro pionero de radioterapia en Manatí, Radiation Therapy and Cancer Institute, integra a su facultad médica a un nuevo radiooncólogo, el Dr. Benjamín D. Weinberg quien es miembro del American Board of Radiology. El Dr. Weinberg ocupó el cargo de Director Médico del Departamento de Radio-oncología en Pardee Hospital en Hendersonville. También trabajó como radio-oncólogo en Weatherby Healthcare Portland Oregon. En su formación académica en medicina cursó estudios en East Carolina University, Union Memorial Hospital, University of Kansas Medical Center y Wayne State. Además, posee una maestría en física. Lo cual hace una combinación perfecta para el manejo y administración de la radiación es sus pacientes. Los radio-oncólogos son especialistas en el uso de la radiación para tratar el cáncer. El 60% de los pacientes diagnosticados con cáncer reciben radioterapia como parte de su tratamiento. Los especialistas en radio-oncología son escasos en la isla. En el 1994 cerró la especialidad de radio-oncología en la Escuela de Medicina de Puerto Rico; hecho que contribuye a que actualmente contamos con pocos de esos especialistas y en ocasiones puede ser un reto el acceso a estos médicos. El Dr. Benjamín D. Weinberg tiene oficina en la suite 113-RTCI del primer piso del Manatí Medical Center. Información al (787) 621-5555. www.rtcionline.com Informaación suministrada.
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Suplemento Manatí
Manati: MECA DE LA SALUD
Por: Sheila Pérez Torres Redacción enSalud Vivir en salud es uno de los mayores deseos del ser humano. Se convierte casi en algo esencial en nuestra vida cuando algo en nuestro sistema falla. Tener disponibilidad inmediata de los servicios de salud cuando enfermas, poder acceder a tratamientos médicos y ser atendidos de urgencia, son los pilares básicos del sistema de salud. Se cuenta que en el pasado las personas del área norte, central y la montaña, debían levantarse a las 3:00 a.m. para viajar a San Juan cuando tenían alguna cita con sus médicos especialistas. Esos tiempos ya cambiaron, ahora Manatí es la ‘Meca” de la salud. Manatí está localizado en la costa norte y es conocida como la “Atenas de Puerto Rico” y “La Ciudad Metropolitana”. Esta ciudad tiene un crecimiento económico notable. En los últimos años adquirió grandes comercios, restaurantes, un hotel, un casino, pero, sobre todo, grandes servicios médicos. En la Atenas de Puerto Rico encuentras hospitales, médicos generalistas, especialistas, ortopedas, pediatras, ginecólogos, en fin, una gama de servicios médicos extensa para mencionar. Contar con estos servicios en Manatí es de gran ayuda tanto para el paciente como para el comercio en general. Resulta que, este posicionamiento provoca que el comercio se expanda y que haya más oportunidades económicas y de empleo, no solo en el área de la salud. Con el pasar de lo años se pudo observar como iban abriendo más oficinas médicas, pero de igual manera llegan más establecimientos de comida rápida, tiendas por departamentos y farmacias. Los pequeños comerciantes de igual manera aprovecharon la concurrencia de visitantes a la Ciudad Metropolitana para expandir o mejorar sus negocios. La ubicación de Manatí resulta atractiva para el sector médico ya que es una descentralizada. Lo que resulta más fácil a toda la población de la Isla en especial para los más cercanos a la zona. Que esta ciudad tenga una extensa gama de servicios dirigidos a la salud, así como otros servicios generales, proporciona grandes ventajas al sector económico y en términos de empleo, tanto a médicos como a otras profesiones.
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Suplemento Manatí
Fortalecidos los
programas de arte y cultura en Manatí
Redacción enSalud El arte y la cultura en los más jóvenes siempre será la mejor opción para fomentar los valores y formar individuos de bien en la sociedad. El municipio de Manatí ofrece varios programas artístico – culturales para los niños y jóvenes manatieños. Entre ellos:
a) Danza – este programa busca formar bailarines
profesionales con cierto novel técnico en el campo del ballet clásico, neoclásico, contemporáneo y moderno. Se ha comprobado que esta expresión contribuye a mejorar la postura, elasticidad y fortalecer la disciplina psicomotriz.
b) Teatro – aquí los participantes aprenderán a conectarse con sus emociones y a reflexionar sobre ellas, mientras desarrollan una mejor expresión corporal y verbal por medio de representaciones e interpretaciones de distintos roles, perspectivas, personajes, sentimientos y emociones.
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c) Artes plásticas – esta actividad estimula a mejorar y analizar el entorno para representarlo de forma artística. Contribuye al desarrollo de las habilidades de psicomotrocidad fina, a través del aprendizaje del manejo de la luz y sombra, perspectivas y proporciones al igual que el dibujo, las técnicas y medios de pintura, lo que aumenta la autoconfianza.
d) Clases de Salsa – expresión de baile popular donde el cuerpo es el escenario e integra diferentes movimientos, figuras, combinaciones de pies y brazos que promueven la participación de la danza en pareja o grupal para la diversión, socialización y competencia. e) Escuela de música – institución académica-cultural que promueve la excelencia por medio de la formación musical en niños y jóvenes manatieños. Para más información de este y otros programas puedes comunicarte al 787.854.2024.
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Suplemento Manatí
Coliseo Juan Aubín Cruz Abreu
Deporte y diversión para todos en Manatí Redacción enSalud
y avanzada edad hacen uso de las diferentes áreas del Acrópolis.
Estudios demuestran que realizar actividad física trae beneficios físicos y mentales al ser humano. Dentro de la actividad física está el deporte. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, (CDC, por sus siglas) la realización de ejercicio en forma habitual disminuye el riesgo de obesidad, enfermedades cardiacas, hipertensión, diabetes, ciertos tipos de cáncer y mortalidad prematura. Dentro de la actividad física podemos destacar el deporte, que es una de las ramas más llamativas para todas las edades.
Manatí también posee el Estadio Municipal Pedro Román Meléndez, hogar del Equipo de Béisbol Doble A los Atenienses de Manatí. El parque de pelota posee cabida para 9,000 personas y sus facilidades están listas para jugar hasta pelota profesional. El Municipio también participó de la Liga de Baloncesto Superior Nacional (BSN, por sus siglas) con la construcción del Coliseo Juan Aubín Cruz Abreu y su equipo los Atenienses de Manatí.
El Municipio Autónomo de Manatí cuenta con uno de los programas deportivos más completos del Área Norte. Como parte de la oferta deportiva se encuentran las disciplinas de: • Baloncesto
• boxeo
• Balompié
• béisbol
• Voleibol
• entre otras
• Tenis Por eso cuentan con el Acrópolis Deportivo, que son amplias y modernas facilidades donde las personas pueden practicar las diferentes actividades. Todas las tardes, aproximadamente 1.500 a 2.000 personas entre ellas niños, jóvenes y adultos de mediana P30 enSalud
Otras atracciones que ofrece Manatí son: • Paseos a caballo a través de la mayor reserva natural de la región. • Ciclismo de montaña - ciclismo de montaña en la Reserva Natural de La Laguna Tortuguero, de manera responsable con el ecosistema. Esta ruta cuenta con más de 6 millas y un total de siete veredas que te permitirán ejercitarte mientras disfrutas de un ecosistema único. • Buceo – explora la sorprendente vida marina en las costas de Manatí. • Surf y kiteboarding
¡ATRÉVETE A DESCUBRIR PUERTO RICO!
salud en mi vejez
Enfermedades en la piel del envejeciente
Por: Sheila Pérez Redacción enSalud Los daños que sufre la piel por el paso del tiempo son múltiples. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir o aliviar ciertas enfermedades de la piel comunes en la vejez. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y funciona como una barrera protectora contra los rayos ultravioleta, materiales tóxicos y toda clase de microorganismos. A pesar de su importancia, no siempre le prestan atención a los llamados que hace cuando algo anda mal o cuando empiezan a reflejarse los estragos del tiempo. Con el paso de los años se origina el debilitamiento del sistema inmunológico o de defensas, lo cual colabora para que la piel pierda su resistencia original y esté más expuesta a sufrir la aparición de tumores e infecciones. Según estudios, es a partir de los 60 años que la epidermis se adelgaza 15% y experimenta una notable pérdida de elasticidad y flexibilidad, al tiempo que produce más grasa o sebo. Además, las personas de la tercera edad sufren la disminución de su capacidad
sensorial, lo que, por ejemplo, hace que reaccionen tarde ante un estímulo de calor o frío (una olla caliente o ropa húmeda). Claro está que este tipo de manifestaciones serán más notorias cuando se sufre una enfermedad crónica como artritis, diabetes o problemas en los riñones. Entre las enfermedades de la piel más comunes en la tercera edad están aquellas que se originan por la exposición prolongada al sol, es decir, los llamados tumores benignos que se manifiestan a través de manchas café oscuro, o con lesiones parecidas a las verrugas. Pero, también llegan a ser habituales problemas tan graves como los carcinomas basocelulares, que son los tumores cutáneos más frecuentes (60% de los casos) y que afectan principalmente a gente de 50 años o más. También existen muchas otras enfermedades a las que no les prestamos atención como el eccema. Estos son trastornos de la piel que provocan comezón, descamación y erupciones. Por otra parte, en la tercera edad es frecuente la sequedad de la epidermis y, en algunos casos, formación de úlceras secundarias.
Todos debemos usar sombrero, gorra, gafas con filtros adecuados o una sombrilla para protegernos de los rayos solares, pero también lubricar nuestro cuerpo con cremas o con algún producto recomendado por un dermatólogo. Este tipo de cuidados puede evitar que la piel se inflame, se infecte o se llene de granitos, además de que previenen cambio de coloración o aparición úlceras. Otras de las lesiones más frecuentes y peor tratadas son las micosis en las uñas, algo que deberían cuidar más las personas de la tercera edad. Sucede por el engrosamiento de las uñas y por el mal cuidado de los pies en general. Otro problema habitual son las callosidades. Es aconsejable que mantenga su piel limpia, utilice jabones suaves que eviten resequedad y no prolongue los baños diarios. Acostúmbrese a usar una crema humectante, evite el sol, use ropa suave y no utilice zapatos ajustados. Se recomienda que, ante cualquier manifestación extraña como la aparición de manchas en la piel, una bolita o lunar nuevo, visite al dermatólogo.
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Virus Respiratorio Sincitial Por: Dr. Ralph Diaz Colón Pediatra El Virus Respiratorio Sincitial (RSV por sus siglas en inglés) es el responsable de la mayor cantidad de hospitalizaciones en infantes menores de un año de edad y de procesos catarrales hasta los dos años (promedio) tanto aquí como en los Estados Unidos. Queda en el mismo renglón de las Influenzas y Parainfluenzas en cuanto a frecuencia y prevalencia. Se encuentra esparcido alrededor de todo el planeta. La temporada de mayores ataques es de noviembre a abril, pero en Puerto Rico hemos tenido casos a lo largo de todo el año. RSV pertenece al grupo de los paramyxovirus causando enfermedad de la vía respiratoria. Es la causa más frecuente de bronquiolitis y pulmonía en niños pequeños y se piensa que puede ser un factor asociado al Síndrome de Muerte Súbita del Infante. La mayoría de los niños cursan con alguna forma de la enfermedad antes de los dos años de edad. La manera en que nos infectamos es de persona a persona a través de la nariz, la boca y los ojos. Nos contagiamos con la tos de otros y sobre algunas superficies como mesas, perillas de las puertas, juguetes y barandas donde el virus puede durar por horas.
Las personas de más alto riesgo para padecer las complicaciones de RSV mas allá de un catarro son: 1) bebés menores a los 4 meses; 2) prematuros nacidos antes de las 29 semanas por carecer de anticuerpos suficientes para combatir la infección; 3) infantes y niños con enfermedad pulmonar previa; 4) algunos niños con condiciones cardiacas congénitas y
Los síntomas más comunes son congestión nasal, estornudos, tos y a veces fiebre. Ya en casos con más severidad observamos sibilancias (o pito en el pecho), respiraciones rápidas, un color azuloso (cianosis) alrededor de la boca o las uñas, así como aleteo nasal y falta de aire. El diagnostico de RSV se hace mediante un detallado historial médico de los síntomas, comienzo y curso del padecimiento. Se suele realizar una prueba de secreción nasal en el laboratorio específico para RSV y otros virus. Una placa de pecho y medir la saturación de oxígeno complementan el diagnóstico en casos más serios. El RSV no tiene ningún tratamiento especifico y típicamente puede durar de 5 a 7 días con recaídas durante los próximos 2-3 meses tras el primer episodio. Las medidas de soporte son mantener la nariz limpia y libre de mucosidad. Buena ingesta de líquidos para evitar la deshidratación y tratar la fiebre es lo básico. Si observamos en el niño síntomas más severos (dificultad respiratoria, perdida de actividad) se debe consultar de inmediato a un pediatra. Las medidas de prevención incluyen lavado frecuente de manos, cubrirse al toser, evitar contacto con superficies posiblemente contaminados y para los mencionados grupos de alto riesgo consultar a su médico durante la época de más incidencia de RSV. Un medicamento llamado Palivizumab puede reducir el riesgo de RSV severo en algunos infantes de alto riesgo. Se continua, no obstante, con la investigación para el desarrollo de medicamentos y vacunas ofreciendo más opciones en el futuro contra esta enfermedad. Sin embargo, excepto contadas excepciones, la mayoría de los niños se recuperan bien de RSV llegando a ser adultos saludables.
5) niños y adultos (65 años o más) con condiciones de inmunodeficiencias.
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“Lifting” sin cirugía, ¡es posible! Te imaginas poder rejuvenecer hasta 10 años, sin cirugías ni cremas y a un costo accesible. Eso ya es posible y artistas de Hollywood ya lo están utilizando, se trata del Ultrasonido Focalizado de Alta Intensidad (HIFU, por sus siglas en inglés). ¿Quieres conocer más sobre este novedoso tratamiento? Acá te contamos. Este sistema utiliza una emisión ultrasónica de alta intensidad, capaz de concentrar este tipo de energía, mediante un efecto lupa. Las emisiones mencionadas pueden llegar a estructuras de profundidad determinadas, como la dermis superficial, la dermis profunda y el sistema musculoaponeurótico superficial, generando un tensado inmediato de la piel, a través de la estimulación del colágeno, consiguiendo un efecto de “lifting” facial, que se mantiene durante un largo período de tiempo. EL HIFU es el instrumento más avanzado en aplicaciones médico-estéticas para luchar contra el envejecimiento. Reduciendo la apariencia de arrugas, líneas de expresión, adiposidad localizada y ayudando a tensar la piel. “A diferencia de otros tratamientos, el HIFU es el más profundo. Puede trabajar hasta 4.5 milímetros de profundidad. No molesta, ya que ayuda focalizar la onda de sonido directa y específicamente en una zona para amoldar la piel desde su capa más profunda por medio de ablación térmica. Funciona como funcionarían los rayos del sol con una lupa. Así mismo, pero sin afectar la piel en ningún momento. Esto es algo que se ha utilizado en la medicina por muchos años, y ahora en la estética se está utilizando para el “antiaging” sin cirugía, como tal”, señaló Liza Millián, esteticista. La aplicación de la terapia no produce dolor y suele durar de 30 minutos a 2 horas. Por lo general se requieren de pocas sesiones para obtener buenos resultados, pero esto varía en cada caso ya
que está ligado al problema a tratar, edad de la persona y estado de su piel. Los mejores candidatos son hombres y mujeres que tengan flacidez leve a moderada de la piel, así como en pacientes con cejas, párpados y contorno orbicular caído. Milián explicó que los cambios se ven desde la primera sesión, pero los resultados no son finales. La tensión que genera la fuerza del ultrasonido focalizado en el tejido provoca un levantamiento al instante que se mantiene, pero los efectos no quedan ahí.
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Por: Yanairet Matías Redacción enSalud
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“A los 21 días, es que se van notando cambios más drásticos, y a los tres meses se ven cambios más fuertes. Todavía a los seis y 12 meses se siguen viendo cambios debido al proceso de remodelación de colágeno (neocolagenogénesis), que promueve la reparación del tejido, desde la primera sesión”, abundó Millián sobre el tratamiento que se recomienda tanto para hombres como mujeres de 30 años en adelante.
st ini m Su “HIFU no solo trabaja el rostro, cuello y to
pecho; la papada, que a tanta gente le molesta, la trabaja espectacular. Levanta también los pómulos. Trabaja ojeras, las bolsas bajo los ojos y las líneas de expresión. También ayuda con las marcas de acné, manchas y otras imperfecciones”, agregó la estecista quien recomienda el tratamiento para otras áreas como los glúteos, abdomen, pecho y muslos. Por otro lado, advirtió que “los interesados en someterse al tratamiento tienen que pasar por un proceso de evaluación para ver si pueden ser candidatos al tratamiento”. El HIFU, está contraindicado para mujeres en estado de embarazo o madres lactantes y pacientes con alteración en la coagulación, afecciones de tejido conectivo y neuromuscular, enfermedades mentales, epilepsia, insuficiencia renal, acné severo y cáncer. Tampoco se puede practicar en personas con heridas abiertas, con fiebre, que hayan ingerido alcohol previo a la sesión, con marcapasos, cardiopatías o válvulas, con implantes de ácido hialurónico, bótox o hilos tensores, implantes metálicos y sobrepeso.
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Las olas, el sol, la parrilla y la seguridad de los alimentos Por: Janice López-Muñoz, BS, MSIH, Especialista en Asuntos Públicos FSIS-USDA Los meses de verano son la excusa perfecta para pasar tiempo en la playa. Los mejores recuerdos de mi niñez son con mi familia disfrutando de un día en la playa asando a la parrilla. Mis padres organizaban cada detalle del paseo; pero mirando atrás y sabiendo lo que sé ahora sobre la seguridad de los alimentos, nuestra diversión de asar a la parrilla en la playa podría haber sido fácilmente estropeada con bacterias que podrían haber hecho que nos enfermáramos. Siempre hay desafíos al cocinar al aire libre. Sin embargo, con un poco de preparación usted puede disfrutar de tomar el sol en un día de playa, asando a la parrilla con la familia y manipulando los alimentos de manera segura.
Antes de encender la parrilla: • Asegúrese de que las ordenanzas locales permitan actividades con el uso de parrillas. Si es así... ¡es hora de empacar! • Solo empaque la cantidad de comida que consumirá para evitar las sobras de alimentos. • Sazone sus carnes favoritas, aves o mariscos en casa antes de empacarlos para la playa. Recuerde lavarse las manos antes de manipular los alimentos crudos y durante el uso de los recipientes de especias al sazonar. • Empaque alimentos perecederos
directamente del refrigerador (nevera) o congelador (“freezer”) para almacenarlos en la nevera portátil. • Asegúrese de mantener la carne cruda y las aves envueltas herméticamente; guárdelas en la parte inferior de la nevera portátil. Esto ayudará a mantener cualquier jugo lejos de alimentos cocidos o alimentos destinados a consumirse crudos (por ejemplo: frutas, verduras, salsas, guacamole o ensalada de frijoles). • Empaque las bebidas en una nevera portátil separada para que la nevera portátil que almacena los alimentos no se abra con frecuencia. • Una nevera portátil completamente llena mantendrá la temperatura fría durante más tiempo que una parcialmente llena. Si aún tiene espacio en su nevera portátil, coloque más hielo.
de 2 horas (1 hora cuando la temperatura está por encima de 90 °F). • Empiece a preparar la parrilla y límpiela antes colocar los alimentos. • Limpie sus manos antes de colocar los alimentos en la parrilla.
Es hora de asar en la playa • Asegúrese de que sus alimentos asados a la parrilla son seguros para comer, utilizando un termómetro para alimentos y verificando si alcanzaron las temperaturas internas mínimas recomendadas por el USDA: o Carne de res, cerdo, cordero y ternero (filetes, asados y chuletas): 145 ° F y permita un tiempo de reposo de 3 minutos. o Pescados: 145 °F
• ¡No olvide llevar toallitas húmedas y el termómetro para alimentos!
o Hamburguesas de carne molida de res, cerdo, cordero y ternero: 160 °F. o Aves (enteras, piezas o molidas): 165 °F.
Mantenga los alimentos seguros en la orilla
• Sirva todas sus delicias usando platos y utensilios limpios. • Recuerde: ¡Limpie sus manos antes de empezar a comer!
• Una vez que llegue a la playa, entierre parcialmente su nevera portátil en la arena, cúbrala con mantas o toallas, y colóquela en la sombra debajo de un árbol o bajo una sombrilla de playa. • No abra la tapa de su nevera portátil que contiene alimentos perecederos a menos que sea necesario. Esto mantendrá los alimentos perecederos más fríos durante más tiempo. • No deje ningún alimento perecedero al aire libre, bajo el sol caliente, durante más
Si tiene alguna pregunta acerca de la seguridad de los alimentos para sus actividades de verano, llame al 1-888-MPHotline (1-888-674-6854) de lunes a viernes 10 a.m. a 6 p.m., ET. Las personas que llaman también pueden escuchar mensajes acerca de la seguridad de los alimentos y sobre diversos temas, grabados en inglés y español, las 24 horas del día. También puede enviarnos correo electrónico o charlar en vivo a través de Pregúntele a Karen.
FRUTO
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El calabacín
es uno de los ingredientes más utilizados en la dieta mediterránea. Esta verdura está hecha en un 95% de agua, apenas tiene 15 calorías y es rica en fibra. Además, contiene Vitamina C, B3 y provitamina A, Omega 3 y Caretonoides, estos últimos importantes para la visión. Entre sus beneficios se destacan controlar el colesterol, mejorar la salud cerebral, evitar la retención de líquidos, combatir el acné y eliminar toxinas de la piel, mejorar el tránsito intestinal y ayudar en la desinflamación de las bolsas que se forman alrededor de los ojos. P35 enSalud
turismo
Parque Nacional
Balneario Punta Salinas Este balneario está localizado en la Carretera #165 en la Intersección con la Avenida Boulevard de la Urbanización Levittown en Toa Baja. En un principio fue desarrollado y utilizado por la marina de los Estados Unidos como centro recreativo. En el año 1969 dicha área se le cedió al gobierno local y desde entonces ha sido utilizado como balneario público para el pueblo de Puerto Rico en general. Se remodelo en el 1981 y actualmente es uno de los centros turísticos más modernos y atractivos en la Isla. Entre sus facilidades encontramos: • Área de playa y un lago artificial • Duchas y servicios sanitarios • Áreas verdes • Canchas de baloncesto y voleibol playero • Área para pesca recreativa • Concesiones de alimentos y refrigerios • Área de silla de ruedas flotantes para que personas con impedimento puedan accesar a la playa con personal adiestrado. El Balneario Punta Salinas cuenta con la certificación Internacional del Programa de Bandera Azul. Este reconocimiento lo reciben las playas y áreas marinas que cumplen con ciertos criterios: 1) Calidad del Agua 2) Manejo Ambiental 3) Información y Educación Ambiental 4) Seguridad y Servicios La entrada al parque es libre de costo, solo se cobra una pequeña aportación por el estacionamiento. Puedes visitar el Balneario de miércoles a domingo y días feriados de 8:30 a.m. a 6:00 p.m. Si deseas más información puedes comunicarte al 787-795-3325. Información suministrada
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Anuncian la aprobación de Venclexta para pacientes con leucemia linfocítica AbbVie (NYSE: ABBV), una compañía biofarmacéutica global basada en la investigación anunció que la Administración Federal de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos ha aprobado VENCLEXTA® (venetoclax) en combinación con obinutuzumab (GAZYVA®) para pacientes no tratados previamente con leucemia linfocítica crónica (CLL) o linfoma linfocítico de célula pequeña (SLL). La FDA le otorgó una designación de terapia innovadora para esta terapia de combinación, y la presentación temprana de los datos fue suministrada mediante un programa piloto de Revisión de Oncología en Tiempo Real (RTOR, por sus siglas en inglés), el cual llevó a la aprobación en tan solo cinco semanas después de la aceptación de la solicitud completa. “Esta aprobación de la FDA provee una opción nueva de tratamiento en combinación sin quimioterapia, y destaca la creciente utilidad de VENCLEXTA en CLL”, explicó Michael Severino, M.D., vicedirector y presidente, AbbVie. “Esta aprobación está basada en los hallazgos del estudio CLL14 en el cual los pacientes recibieron un plan de tratamiento de 12 meses. La mayoría de los pacientes que recibieron VENCLEXTA no mostraron progreso de la enfermedad a los dos años”. El estudio CLL14 demostró una supervivencia superior sin progreso de la enfermedad, según evaluado por un comité de revisor independiente (PFS; el tiempo desde el inicio del tratamiento hasta el progreso de la
enfermedad o muerte), en pacientes tratados con VENCLEXTA más obinutuzumab en comparación con pacientes que recibieron clorambucil más obinutuzumab, un cuidado estándar de uso común. Con una mediana de seguimiento de 28 meses (rango: 0.1 a 36 meses), VENCLEXTA más obinutuzumab redujo el riesgo de progreso de la enfermedad o muerte en un 67% en comparación con clorambucil más obinutuzumab (razón de riesgo: 0.33, 95% intervalo de confianza [IC]: 0.22, 0.51; p<0.0001). La mediana del PFS no fue alcanzada en ninguna de las ramas de tratamiento. La enfermedad residual mínima negativa (enfermedad no detectable en la sangre ni en la médula ósea) fue evaluada como criterio de valoración secundario y ocurre cuando menos de una célula de CLL en 10,000 leucocitos puede detectarse usando métodos analíticos sensibles. Tasas más altas de MRD negativa fueron observadas con VENCLEXTA más obinutuzumab en comparación con obinutuzumab más clorambucil tanto en la médula ósea (57% versus 17%, p<0.0001) como en la sangre periférica (76% versus 35%, p<0.0001) tres meses después de completado el tratamiento. “Los pacientes nunca tratados para su CLL tenían que depender principalmente de la quimioterapia como tratamiento inicial”, explicó Michael Hallek, M.D., investigador principal del estudio CLL14, del Departamento de Medicina Interna y Centro de Oncología Integrada del Hospital Universitario de Cologne en Alemania y director del Grupo de Estudio de CLL Alemán. “La aprobación de la
combinación de VENCLEXTA significa que los pacientes con CLL no tratados previamente tienen ahora una opción de tratamiento sin quimioterapia de duración limitada que puede permitirles vivir más sin progreso de la enfermedad, inducir tasas altas de MRD negativa y, muy importante, permitirles completar su plan de terapia en 12 meses. Este es un paso principal en cuanto a cómo se maneja la CLL sin tratamiento previo y apoya aún más los beneficios crecientes ofrecidos por VENCLEXTA en CLL”. En el estudio CLL14, los eventos adversos fueron consecuentes con los perfiles de seguridad conocidos de VENCLEXTA y obinutuzumab solos. Se informaron reacciones adversas graves en el 49% de los pacientes en la rama de VENCLEXTA más obinutuzumab, con más frecuencia debido a neutropenia febril y pulmonía (5% cada uno). Las reacciones adversas más comunes (≥15%) de cualquier grado fueron neutropenia (60%), diarrea (28%), cansancio (21%), náusea (19%), anemia (17%) e infección del tracto respiratorio superior (17%). VENCLEXTA, un inhibidor oral del linfoma de células B-2, ha recibido cinco designaciones de terapia innovadora por parte de la FDA. Es desarrollado por AbbVie y Roche y es comercializado en conjunto por AbbVie y Genentech, un miembro del Grupo Roche, en los EE.UU. y por AbbVie fuera de los EE.UU. Información suministrada.
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Renovada Sala de Emergencias para la comunidad de Castañer
Por: Yanairet Matías Redacción enSalud
familia, pediatría, ginecología, oftalmología y dental.
Este se ofrece en Adjuntas y Jayuya”, informó el Director Ejecutivo.
EL Hospital General de Castañer se caracteriza por ofrecer servicios de salud primaria y preventiva, en su mayoría a familias agrícolas. Desde su apertura en el año 1942 bajo el auspicio de la Iglesia de Los Hermanos (Church of the Brethern) sus servicios han evolucionado conforme a las necesidades de sus pacientes. Actualmente, operan como parte de la Red de Centros 330 de Puerto Rico y reciben fondos federales de la Sección 330 del “Public Health Act”.
“Esta área eran unas oficinas muy antiguas, aunque eran funcionales, pero eran muy incómodas. Se hicieron nuevas oficinas para atender mejor los pacientes. Por ejemplo, la oficina de la ginecóloga es más grande y tiene baño propio para facilitar el servicio y la privacidad del paciente”, explicó Margarita Rentas, directora servicios de enfermería.
Próximamente, la Administración y su Junta de Directores, contempla la apertura de una clínica dental en Jayuya, agregar el servicio de telemedicina para la evaluación de pacientes por subespecialistas, culminar los trabajos en el área de manejo de información y el estacionamiento de las ambulancias y poner en funcionamiento el servicio de transportación de pacientes en el área de Castañer.
Con la intención de continuar ofreciendo un servicio de alta calidad y en un ambiente moderno, el hospital inauguró las nueva y remodelada Sala de Emergencias y área de Clínicas Externas con una inversión aproximada de cuatro millones. “Nos hemos empeñado, y con apoyo de la Junta, en tener una Sala de Emergencias nueva y remodelar las oficinas. No ha sido fácil, pero estamos muy contentos”, afirmó el licenciado Domingo Monroig, director ejecutivo. La Sala de Emergencias, que opera las 24 horas los siete días de la semana, cuenta con área de trauma, área de resucitación cardiopulmonar, área pediátrica y de adultos, área de descontaminación y cuidado crítico. Por otro lado, el área de clínicas externas cuenta con once nuevas oficinas para servicios de medicina de
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El área de Clínicas Externas opera en horario de 8:00 am a 4:30 pm por cita previa. Pero, Rentas añadió que “Siempre tenemos espacios disponibles por si llegan pacientes en búsqueda de su médico primario y no desean ser atendidos en Sala de Emergencia”. El Hospital General de Castañer, también cuenta con dos clínicas satélites en los pueblos de Adjuntas y Jayuya. Además, de una unidad rodante que visita diferentes comunidades por semana. “La clínica de Jayuya se inauguró en septiembre del 2018. Allí ofrecemos los servicios primarios. Tenemos dos médicos generalistas, pediatra, servicio de vacunación y psicología los cinco días de la semana de 8:00 am a 4:00 pm. En adición agregamos el servicio de transportación a pacientes que viven en las comunidades más alejadas.
El Hospital General de Castañer, y sus clínicas satélites, atienden aproximadamente 11,000 personas y su plantilla de empleados esta conformada por 254 profesionales en distintas áreas. Para más información puede comunicarse al 787.829.5010 o acceda a www.hospitalcastanerpr.com.
Si hablamos de beneficios, no solo en el campo atlético deportivo, sino más aún en la vida cotidiana, desde cargar bolsas pesadas en el supermercado hasta correr porque te deja la guagua o el tren, además de pasear al perro o jugar con tus hijos. Un cuerpo funcional corrige postura y evita dolores musculares. Igual previene lesiones y te hace sufrir menos en cualquier situación que involucre
Una forma de entrenar puede ser hacer ejercicios cardiovasculares y el siguiente día hacer rutinas como estas. De esa forma obtendrás un corazón fuerte, además de un físico listo y capaz para todo lo que traiga el diario. Modelo: Raymond Cintrón (baloncelista profesional Capitanes de Arecibo) Fotos: Paola Barbosa Studio: Maximum Elite Performance (787-650-0656)
HighKnees LatSwing
Aquí les presento varios ejercicios con fines atléticos y funcionales que bien se pueden juntar con cualquier otra rutina o método en entrenamiento. Cabe señalar que, antes de iniciar deben calentar y estirar al finalizar. Las repeticiones pueden ir desde 10-15 o trabajar por tiempo en intérvalos de 20-30 segundos. Dependiendo de tus metas serán los ‘sets’ y repeticiones, además de reconocer tu nivel de condición física.
PushPress
Hoy día se conocen muchas formas de entrenamiento, pero cada vez estamos más cerca de llegar al comienzo. A pesar de tanta tecnología y descubrimientos se entiende que para conseguir un cuerpo funcional nada mejor que usar tu propia máquina, el cuerpo. El utilizar movimientos compuestos en lugar de hacer ejercicios específicos aislados nos ha hecho regresar al pasado. Las pesas rusas, argollas, obstáculos o simplemente no usar nada, será una tendencia por mucho tiempo.
tu cuerpo. Hoy día verás atletas más estéticos con menos peso y masa muscular, pero con un mayor balance muscular.
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Por: Alfred Machado CPT
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