Suplemento
Edad Dorada
¿Qué es la vejez? Por: Lcda. Julita Ortiz Marín, MSW, MPH
E
l envejecimiento es un proceso natural por el cual pasa todo ser viviente desde el momento de la concepción hasta la muerte. Éste está relacionado con los cambios que ocurren en el organismo y que afectan la vitalidad y la capacidad de funcionamiento adecuado. Desde la antigüedad la búsqueda de la eterna juventud o al menos de la detención del proceso de envejecimiento ha sido tema de discusión entre estudiosos del mundo entero, quiénes afanados por explicar, entender y detener este complicado proceso han desarrollado varias teorías. Entre éstas; la Teoría del reloj biológico, Teorías del agotamiento del material genético, la Teoría de los radicales libres. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, se considera la edad de 65 años para definir a una persona de edad mayor. Si bien no existe una edad específica se toma en consideración la edad de jubilación en la fuerza laboral. Pueden considerarse algunos rasgos observables como señal de envejecimiento, pero no es regla general para todos. Comienzan a aparecer las canas, líneas de expresión, agotamiento físico entre otros. Si bien la longevidad se ve afectada por varios factores, incluyendo los hereditarios; los estilos de vida, el medio ambiente y un cuidado médico apropiado ha aumentado la perspectiva de vida en el último siglo. Aunque no existe una fórmula milagrosa para detener el proceso de envejecimiento el Instituto Nacional de Envejecimiento recomienda entre otras:
• Una dieta balanceada con la cantidad diaria recomendada de frutas y vegetales. • Hacer ejercicios regularmente • Mantener una actitud positiva hacia la vida Recordemos que no dejamos de jugar porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de jugar. Se necesita reír y encontrar humor en cada día. Se necesita tener un sueño, pues cuando estos se pierden uno muere. ¡Hay tantas personas caminando por ahí que están muertas y ni siquiera se han dado cuenta!
“ENVEJECER ES OBLIGATORIO: CRECER ES OPCIONAL” Puedes buscar más información en www.socgerontologiapr.org
P30 enSalud | nov. 2021
