Entre
Año 2 - No.13 - Abril 2012
nosotras EDICION GRATUITA
Revista para la mujer de hoy
Motivándote a que seas la mejor versión de tí misma !
Contenido
Entre
nosotras
13
Abril 2012
BELLEZA
Ojos con maquillaje natural Diez de los peligros
13 17
Que amenazan tu pelo
Belleza Ojos con maquillaje natural
MODA
Zapatos a la carta Color + Color
12 14
Cómo usarlo?
SALUD
30
Que comer....
16
Durante el ciclo menstrual?
Hijos En qué aspectos se valora tu hijo?
26
Matrimonio Formas una pareja satisfecha?
NOTAS ENTRE NOSOTRAS 8
Lo más importante son: Nuestras lectoras
10
Uñas:
15
Nutrelle
19
Collar Swarovski
Golden Garden Aditivos en Cosméticos
Paso a paso 20
Artículo dermatológica
Tratamiento suavizante con queratina
22
Crecimiento Personal
Por qué me enredo tan facilmente? 24
Desayuno...
26
Matrimonio
Para Campeones
Formas una pareja satisfecha? 28
Finanzas
Cómo está nuestra programación financiera?
12
29
Tips Utilísima
20 reglas para lucir 10 años más joven
30
Hijos
32
Vida Sana
En que aspectos se valora tu hij@?
Moda Zapatos a la carta
Huye de la gente manipuladora 34
Recetas Utilísima
Sopa de zanahorita y queso azul / Ensalada de lentejas con camarón
35
Libros a domicilio Nuevos títulos...
28
36 37
Columnas Mascotas
Tienes problemas con tu perro?
Finanzas Cómo está nuestra programación financiera?
38
Chistes
Un poco de humor
Ambiente amigable y acogedor donde toda la familia podrá disfrutar
Divertidos juegos de madera con piscina de pelotas
Celebraciones de cumpleaños, baby shower, primera comunión y bautizos.
Contamos con cómodas instalaciones, en un área céntrica para tu comodidady de todos tus invitados.
6 ave. 11-28 zona 10, Guatemala - Tel.: 2334-1012, 2332-5634 www.partykingdomgt.com
Entre
nosotras Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Colaboradores: Alejandra Stamateas Claudia Cuyún Canal Utilísima
Claudia Gómez Lorena Figueroa Monika Marroquin Libros Adomicilio Merlina Meiler Cynthia Zúñiga de Elizondo Annie Padilla de Vettorazzi Norma Gramajo Diagramación: Paulo Mazariegos Hugo Barrios Fotografía de Portada y Entrevista: Oliver Monroy Locación: Salón ILU Ventas: Macarena Casse de Debroy Cel.: 5523-9461 entrenosotras@me.com Luis Saravia Cel.: 4636-0674 luissaravia27@gmail.com Juan Carlos Fernández Cel.: 4149-5566 juankferre@gmail.com
Carta de la Editora Amigas llegó nuestra edición de aniversario!!!! Un año atrás cuando emprendí este sueño era difícil visualizar este momento, todas las experiencias que he vivido como editora de esta revista. Todas las grandes mujeres que he conocido, el afecto de ustedes mis lectoras y el apoyo de muchos patrocinadores que creyeron en esta aventura y hoy cumplimos un año de estar juntos!!! Muchas de ustedes me han dicho personalmente que lo que la revista significa para ustedes, y muchas otras me lo han escrito, y nunca imagine que impactaría sus vidas así, es siempre mi objetivo, mi deseo, pero verlo tan tangible es emocionante. Lo que me lleva a reflexionar que hace un año atrás era una simple ama de casa con un sueño en el corazón y unos pocos quetzales en el bolsillo, que sólo podrían pagar una edición, el hecho mismo de atraverme a soñar, de ponerme en movimiento, tocar miles de puertas y de creer fielmente en Dios, activó algo dentro mío, ese deseo de superarme, de creer en mí, de soñar!!! Quiero hacerte una pregunta que una vez leí en un libro que cambió mi vida (La vuelta al corazón en 40 días) Qué emprenderías el día de hoy si tuvieras la certeza que no vas a fracasar? Amiga empieza a soñar, empieza por esa respuesta, si Dios lo hizo conmigo, porque dudas que no lo hará contigo? Gracias a mis patrocinadores que me apoyan edición tras edición, gracias a mi familia que me apoya en todo, a mis queridas lectoras que sin ustedes realmente no hay para quien hacer todo este esfuerzo, a mis colaboradores que hacen esta revista junto a mi, que me aguantan (jajaja) y gracias a Dios que me cumplió este sueño de tocar mes a mes su vidas a traves de la lectura. A festejar este aniversario todas juntas!!!
Macarena Casse de Debroy
Escríbenos a: Entrenosotras@me.com Hazte Fan en: www.facebook.com/RevistaEntreNosotras y podrás estar enterada de todo lo que nos interesa a nosotras las mujeres, participar en concursos, pero sobre todo queremos saber tu opinión y comentarios.
cumple 1 año
Y queremos celebrarlo con todas ustedes ! DIVIERTETE EN FAMILIA CON: Saltarines, piscina de pelotas, paseos en caballo, granja, camas elasticas, spa, maquillaje, peinados, pasarela... y mucho más.
Domingo 22 de abril
De 11:00am a 4:00pm - Km10.3 antigua carretera a el salvador Para asistir sólo debes enviar un correo a entrenosotras@me.com confirmando tu asistencia y cantidad de acompañantes.
Lo más importante son:
Nuestras Lectoras
M u chís im a s g ra ci a s po r su s m en saje s que iversario y te primer an y bendiciones es A r o p , es itos cidad Muchas feli os más... llenos de éx os inspiran día im n ís e u ch q u as m d n blian li se de cosas o es de sus pu d av to tr re a b s re o . ej .. s. pero so m o o d d guir sien es para to tras día a se cidades y exitos grand li caciones, fe
a: ury Bamac
Ligia Arenas:
Muchísimas felicida des, Sigan adelante con tan que sean muchos más. espectacular trabajo que realizan y con toda la ayuda que nos dan. Fe liz aniversario
Thelma Castro:
Feliz aniversario y que cumplan muchos más, en los cuales les deseo todo el éxito del mundo, asi como ha sido este primer año. Mil gracias por todas las cosas lindas que publican... un fuerte abrazo.
Monica Ayala
de
García: Muchísimas fe licidades y grac ia una bendición para todas noso s por ser tras!!
Petitgraphie: Mucho que agradecer a Revista Entre Nosotras, un año de consejos, un año de recetas, un año de promociones, un año de revista de lo que nos interesa a nosotras. Feliz Cumpleaños y que sean muchísimos más!!!!
Aury Bamaca:
lez: la cabeza de un Gabby Gonzá idades por ser lic fe s a linda ha uc M eza a contar un Maki!!! , que hoy empi y
ito sión, dedicación proyecto de éx endimiento, pa flejo de la calidad de pr em de re historia un te der! dudablemen que querer es po disciplina... In de o pl em ej n U ! s! so e qu persona appy Bú-day! Un abrazo!!! H
Anita Möller de Ordoñez:
Muchas felicidades, por este primer aniversario y que sean muchísimos más... llenos de éxitos y bendiciones pero sobre todo inspiran día tras día a seg de cosas lindas que nos uir siendo mejores a tra ves de sus publicaciones, fel icidades y éxitos grande s para todos...
leemos tan Feliz Aniversario! Para tod@s las que de que imas entís cont imos sent linda revista nos s los buenos ha llegado a su primer año con todo ero, responsaartículos que han realizado con esm er aniversario prim bilidad, cariño y fe. Que sea el s y cada un@ tod@ a des cida Feli . de muchos más revista. ta boni de l@s que hacen realidad tan
I Love me! Jabones Artesanales:
¡Muchísimas Felicidades Revista Entre Nosotras! Que sigan cumpliendo muchos éxitos más Entre Nosotras es una revista que marcará la diferencia no sólo en Guatemala, por eso Fortaleza 8:12 les desea todo el éxito que pueda alcanzar una publicación en el ámbito nacional e internacional. Deseamos que su trabajo trascienda y pueda llegar a todas esas mujeres que están en busca de una lectura motivadora y edificante que les permita estar al día con la moda y listas para las exigencias de un mundo cambiante que exige cada vez más de mujeres que se sientan bellas y preparadas para cada reto de la vida. ¡¡¡Felicidades por un año de trabajo inspirador para las mujeres guatemaltecas!!!
8 Revista Entre Nosotras │Nr. 13 • Abril 2012
Nancyta Lopez:
Muchas felicidades q cada edición sea un escalón más para decir así somos las mujeres y queremos un espacio para expresar nuestras ideas, metas y logros! Gracias por hacer de su revista una voz de lo que cada una llevamos dentro!
s x este año!!! gralo de o cias por compartirl sigan adelante!! millones de bendiciones
Astrid Leon: Felicidade bueno mucho!!!
Nelly Santizo:
Feliz aniversario trabajo con prof gracias por realizar su ec mo QUE DIOS ionalismo y entusiasLOS BENDIG A.
o de Escobar: Julieta Coronadios les conceda muchos D Felicidades, que ir disfrutando de tan gu se ra pa años más . sta vi re a en bu
Stefani Marroquín:
Muchas Felicidades a “Revista Entre Nosotras” por su primer Aniversario, un año muy fructífero con todos los conocimientos y detalles que ustedes nos enseñan para nuestra cultura personal y el diario vivir.
:rt Mery Beatriz Oliveros BethancouDios Muchas felicidades sigan adelante que les bendiga
Yara Peña:
Happy Birth da sigan adelan y!!! Muchas felicidade s, te!!! Me enca nta su revist a.
Brenda Osorio de
Feliz 1er. aniversa Ogaldez: rio vengan muchos añ que Dios los bendiga y que os más para que sig an compartiendo con todas nosotra s los tips que siemp re nos dan. FELICIDADES.
Monica Ayala de Garcia:
Muchísimas felicidades y gracias por ser una bendición para todas nosotras!!
Gaby Fuentes:
illo1 año de ediciones marav Muchas felicidades por an sig que s, tip y os sej los con sas, muchas gracias por za. pie en este año que em teniendo muchos éxitos
María José Velasc
o:
¿Hablar conmigo misma? Si, así es. Algunas veces estamos tan atrapadas en el día a día, en la oficina, en los nego cios o en las tarea s de la casa que olvidamos (in consciente y algun as veces conscientemente) darnos un tiempo, un espacio para hablar con no sotras mismas. Y así vamos evitamos ese mome nt Gaby Lima: tación a realizar un o, esa “reunión”, esa invieste rles envia de to imien atrev el tomé diálogo interno qu Hola me e nos ayudará a conocernos abrazos más, a tomar conc correo y espero que les guste, saludos y iencia sobre lo qu e es tam os res: ha Colo cie a o ndo y hacia a dónd Un mund Suele suceder que e vamos. e por por temor a encont Cuando somos niños la inocencia nos invad rarnos con un e a pued re no o ali adult da un e d dond qu es e color s no vemo nos gusta, posterg completo, am y otra vez ese encu entro con la esencia os una ver! de misma n nu gusta es nos tra más que pe es rso color los na con , todo re trasando y “callan Pintamos qu do” lo e o. pe dibuj tro ns nues am de os final y lo que sentimos sin importar la figura o el . Pero hay moment ear y color a s demo apren s clase en os os estam en nuestra vida qu Cuando e resulta conveniente hacer un alto y realizar dibujar! las siguientes s pr etapa las eg un todas que tas ar pens s ¿Q ramo ué pudié de seo hacer con mi Ojala todos ¿Estoy en el cami podemos no correcto? ¿Esto vida? de nuestra vida tienen un color, y que lo y avanzando? ¿He podido realizar mis objetiv cambiar ¿C os? y óm las es, o color lo los , vo illaje y a hacer?. Parece se Eso significa para mí el maqu r preguntas tan sencillas de formul y tiva atrac r senti r hace de cidad capa ar, la texturas, está en la respuesta sin embargo, la dificultad , ya que envuelve feliz a una mujer! nuestra vi da entera, porque de lleno a cada momento, La vida esta llena de colores es un libro ca de da una no color el so nde tra depe tros s de noso be de pensar en qu historias para colorear! De e camino desea andar. ! darle mos que quere Tomar el tiempo pa es vivos, ra hablar contigo Pintemos nuestro libro de vida con color misma, es tomar el valor de apong gris a págin una mos tenga afrontar la vida, el do cuan y alegres va ac lor de ep tar tenga que no para , s y ntina so brilla bre todo… mos un poco de glitter o ente! difer un tono entrenosotras@me.com │Nr. 13 • Abril 2012
9
Belleza
Golden Garden
ZIMBRY GUADARRAMA Instructora Master Nail Factory
Procedimiento: 1. Colocamos Smart Form, Nivela y Q Bond. 2. Hacemos alargamiento de almendra con Nail Make Up #5. 3. Delineamos sonrisa con el color café de la Coleccion Passion. 4. En punta ponemos el #3 de la Coleccion Cup Cake. 5. Para dar luz aplicamos en el centro el color Zircon de la Colección Precious Stone. 6. Adherimos la naturaleza muerta de estrella amarilla y encima la margarita café. 7. En punta pegamos logos de flor y la hoja florentino. 8. Encapsulamos en tres perlas: área tensión, área de cutícula y punta. 9. Estructuramos y pulimos con la lima diamante filo verde, filo rosa, filo azul y la Diamond Buffer. 10. Aplicamos Easy Gel e introducimos en la lámpara por tres minutos.
Materiales: - Smart Form - Nivela - Q Bond - Acrílico Nail Make Up #5 - Acrílico #3 de la Colección Cup Cake - Acrílico Zircon de la Colección Precious Stone - Naturaleza muerta estrella amarilla y margarita café
10 Revista Entre Nosotras │Nr. 13 • Abril 2012
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
C.C. Los Próceres segundo nivel local 212 Teléfonos 2332-8390 / 4128-0304 clashsecretporcesres@hotmail.com www.clashsecret.com.gt También en Mazatenago y Suchitepéquez Búscanos en Facebook como: NAIL FACTORY CLASH SECRET GUATEMALA
moda
zapatos a la carta Siempre con buen pie...!
Shoes & More nos trae los fabulosos zapatos de marca Shoedazzle, línea de la famosa Kim Kardashian. Como podrán ver uno más bello que el otro, súper originales y de muy buena calidad. El precio de cada par oscila dentro de los Q200 y Q225, por lo cual son casi irresistibles! Dime, cual es tu preferido?
El clásico “pu mp” negro de ga muza. Muy femenino, un estilo que ja más pasará de moda.
Todas debemos tener un par de zapatos rojos, mejor si son de plataforma y charol.
El color beige es unos de los indispensables en tu guardarropa, combinan con todos los colores, taco en negro y suela roja.
Otra opción en negro de ga muza con detalles de cadena y perlas en la puntera
Este es mi preferido, es más, ya lo compré!! Su esta mpado simula a las plu mas del pavo real, en violeta, turquesa y blanco.
Sandalia con plataforma en color beige y detalles de remaches en forma de moña en la punta.
Belleza
Ojos con
Maquillaje Natural
1º. Colocamos som-
bra iluminadora en la parte de arriba y en la parte de lagrimal.
»
2º. En la parte de la mitad del globo hacia afuera utilizamos un color un poco más oscuro para profundizar. 3º. Difumina de
Recuerda que antes que nada debes de tener tu piel limpia y con una base para que la aplicación te dure sin ningún problema y siempre la aplicación de tu sombra o delineador debe terminar a donde llegue tu ceja, si se pasa no lucirá natural.
Sombras 6 colores Helen Rubenstein Q60.00
Para tener un look natural en tu mirada que pueda utilizarse tanto de día como de noche, sólo necesitas los siguientes pasos:
afuera hacia adentro para que no se note el marco de los colores la difuminación debe perderse en el centro del globo del ojo.
4º.
Aplica tu delineador ya sea en gel o lápiz desde la mitad del ojo hacia afuera así creando una línea en aumento, Es importante que recuerdes que si quieres levantar la
Sombras e iluminador Milani Q40.00
vista la terminación de tu sombra y delineador debe ir siempre hacia arriba. Siguiendo la forma de tu ojo.
5º.
Te puedes delinear abajo con el lápiz de afuera hacia adentro hasta la mitad y con la misma sombras puedes sellar difuminado la sombra, para crear un look natural. Y deja siempre tu lagrimar tanto arriba como abajo iluminado.
6º.
Te aplicas la máscara de pestañas de abajo hacia arriba, para crear un look natural en las misma. Y listo estas lista para la próxima sesión de fotos que todos tomarán al verte radiante y natural.
Kit de Sombras LANCOME Q.125.00
Mascara con Vibrador Maybelline Q75.00
LAS MEJORES MARCAS A LOS MEJORES PRECIOS Precios especiales a mayoristas C.C. Los Próceres 2do Nivel kf .2.22 / Tel: 2361-5405
moda
coLor + coLor
Cómo usarlo ?
Hemos visto en pasarelas y en tiendas un arcoíris de colores pero como aplicarlos en nuestro vestuario, cómo usarlo para la oficina, para una salida con amigas, una cena... cómo lo
hacemos sin errar? Aquí les trajimos muchas opciones que J's Everyday Fashion blog nos trae unos ejemplos visuales para que nos inspiren en nuestros diarios atuendos .
COLORES PRIMARIOS
Cuando hablamos de colores primarios hablamos de como combinar el rojo, azul, amarillo sin equivocarlos, definitivamente unas combinaciones muy alegres
AMARILLO + VERDE
Combinación de Amarillo y verde, colores cítricos, difíciles de combinar sin embargo aquí parece muy simple, con opciones de oficina y fin de semana.
ROJO + ROSADO
Cuando éramos chicas y queríamos combinar el rojo y el rosa, nuestras mamas ponían el grito en el cielo, hoy es una de las combinaciones más llamativas de las pasarelas, aquí también incluimos el morado. Vemos que los zapatos rojos son un repetido en varios outfits.
CAFE + AZUL
Creo que para las más tradicionales ésta es la combinación perfecta, la bolsa y los zapatos se repiten en todos las opciones y vemos como el azul Francia y el turquesa se combinan exitosamente con el color camel.
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Belleza
Aditivos
en Cosméticos
¿Qué quiere decir lo que dicen las etiquetas de las cremas y productos para el cabello? Es cierto que para poder preservar tanto los cosméticos como los alimentos, se necesitan aditivos y conservantes. De esta manera se evita la contaminación bacterial y las posibilidades de infección de la piel. La piel absorbe sin distinción todas las sustancias con las que entra en contacto, como los aditivos en los productos cosméticos usados de higiene personal, jabones, detergentes, cremas, lociones, aceites, tintes, pinturas y otros usados en cosmética. La mayoría de los productos cosméticos contienen muchos aditivos, colorantes y conservantes tóxicos, y a veces cancerígenos. Lógicamente el uso frecuente de cosméticos con aditivos acumula estas sustancias en nuestro cuerpo, amenazando el equilibrio bioquímico y estresando los sistemas
lo ideal es ir ”investigando para usar en cosmética, dentro de lo posible, solo aditivos naturales.
“
de depuración y eliminación, principalmente el hígado y los riñones. Así que se trata sólo de saber que es lo que hay que evitar. Ingredientes o aditivos cosméticos cancerígenos • Padimate-O (octyl dymethyl PABA), usado especialmente en los productos para protección solar, puede causar la formación de nitro-amina, considerada cancerígena. • El alcohol o isopropyl usado en perfumes, lociones para el afeitado, etc. • El Talco: Inhalado es muy tóxico y cuando se usa en las ingles puede provocar cáncer de ovario. • Perfumes sintéticos: Están compuestos por
cientos de sustancias químicas muchas como el tolueno, cloruro de metileno etc. El Tolueno provoca asma y es neurotóxico. • Colorantes artificiales usados en la cosmética: FD & C Red (rojo) 33, FD & C Yellow (Amarillo) 5, y 6, Blue (azul) 1 y Green (verde) • Muchos ingredientes usados en cosmética y especialmente en los tintes para el pelo como: phenylenediamine, propylene glicol (utilizado para fabricar refigernate de vehículos!), resorcinol, • 2-bromo-2-nitropropan-1,3-diol (bronopol) • Quaternium 15. • BHA, BHT (hidrotolueno butilado) • Imidazolinydyl, Dyazolinydyl Urea (derivados de formaldehyde) • DMDM Hydantoin.
• Sacarina. Las buenas noticias! Muchas empresas productoras de cosméticos han comenzado ha sustituir los ingredientes tóxicos y cancerígenos, por ingredientes suaves inofensivos. Lo ideal es ir investigando para usar en cosmética, dentro de lo posible, solo aditivos naturales. Los Aditivos cosméticos suaves son: • Extracto de semillas de pomelo (toronja) • Phenoxyethanol. • sorbato de potasio o sorbato potásico • Ácido sórbico • Vitamina E (Tocoferol) • Vitamina A (Retinol) • Vitamina C (Ácido ascórbico) • Parabenos sin combinar: todos los que terminan en parabeno (butil, etil, metil, propil)
salud
durante el ciclo menstrual ? Qué comer
Durante los días previos a la menstruación, la mujer experimenta una serie de síntomas que alteran desde su comportamiento hasta su aspecto físico. Irritabilidad, cambios repentinos de humor, hinchazón abdominal y retención de líquidos se revelan todos los meses.
A pesar que no existe un tratamiento único que pueda combatir esta sintomatología, lo que sí es cierto es que la nutrición puede jugar un papel determinante, tanto antes como durante y después de la menstruación. Es justo en el desajuste de los niveles de las hormonas, estrógenos y progesterona, y la escasa cantidad de serotonina,
Cantidades desmesuradas de chocolate e hidratos de carbono se convierten en el mejor calmante femenino durante esos días.
un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo, lo que nos puede conducir a comer de manera irracional y descontrolada alimentos dulces y calóricos y a estar más sensibles y susceptibles por cualquier cosa. Está demostrado que se come más cantidad y hay mayor apetencia por los dulces. Probablemente se deba al aumento del gasto energético basal que se produce en los días previos a la menstruación porque, al subir la temperatura basal por la progesterona, hay más apetito. La hinchazón y la retención de líquidos, es otro de los síntomas más habituales. No todas
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las mujeres tienen las mismas reacciones, pero lo normal será aumentar de 1 a 2 libras. Dado que la retención se extiende a todas las partes del cuerpo, es recomendable que la mujer modere la ingesta de sal los días antes y durante la menstruación. Con la menstruación hay un mayor desgaste de hierro, calcio y magnesio, por lo que es bueno incorporar productos ricos en minerales como cereales, legumbres, frutos secos, frutas y verduras. En el caso de que haya una menstruación abundante,
resulta necesario vigilar los niveles de hierro para evitar la anemia, sobre todo en los días posteriores al sangrado. La ingesta de carne roja o hígado porque tienen abundante hierro. Si la mujer es vegetariana, deberá buscar otros recursos como frutos secos, levadura de cerveza, frijoles, etc.
Belleza
Top 10 de los peligros que amenazan tu pelo Te presentamos los mayores enemigos de una melena suave, dócil y radiante. Para tomar el control.
el cabello por el pelo todos los 4 Secarnos 1 Lavar la mitad. Para no salir días? De acuerdo con los especialistas consultados, es mejor hacerlo día por medio. ¿Por qué? Porque el shampoo elimina la lubricación necesaria del cabello. Frotar con la toalla para secar el pelo. No lo hagamos más! Rompemos la fibra capilar que, en el mejor de los casos, genera que el pelo quede completamente erizado. Lo correcto es presionar la cabellera con la toalla para escurrir el agua.
2
a los tiro3 Desenredar nes con lágrimas en los ojos incluidas. Vamos a desenredar, eso seguro, ahora también vamos a cortar sistemáticamente distintos mechones. El resultado: mucho frizz. Una de las causas más comunes de los tirones es un peine mal elegido, o sea, uno de dientes finos. Necesitamos un peine ancho o un cepillo neumático para desenredar sin agredir. Una opción es cepillarlo en la ducha con el acondicionador puesto.
chorreando con una aureola de agua sobre la espalda de la blusa, nos disponemos a secar un poco y que del resto se ocupe la naturaleza. Error. Una vez más, el frizz aparecerá en escena. Idealmente, hay que usar un secador profesional de buena potencia y con pico para sellar mejor la cutícula. No confundamos calor con potencia, el aire tibio es más recomendado, con un splash de frío para terminar.
5
Abusar del calor del secador y de la plancha. Mejor equilibrar el tema de la temperatura siempre. Ahora, si a eso le agregamos que muchas utilizan la plancha con el pelo húmedo, el resultado es aún más desastroso: nos costará el doble un alisado feliz y terminaremos multiplicando lo dañado a fuerza de pasadas y pasadas repetidas. Para cuidarnos del calor: utilicemos protectores térmicos.
6
Cortar menos de lo necesario. A las mujeres
nos encanta el pelo largo. Y está perfecto. Ahora, en el afán de dejarlo crecer siempre más, nos olvidamos que hay que cortarlo cada tres meses mínimo. Un centímetro nada más, controlando que a tu peluquero no lo ataque la inspiración. Ganamos en calidad y no perdemos nada en longitud. colas demasia7 Usar do ajustadas. Mejor cambiate a un lindo gancho con onda para evitar que tu pelo se lastime y se quiebre. El consejo vale también para la mayoría de los accesorios que cortajean y hasta arrancan el pelo. el peine. Nos 8 Olvidar preocupamos por desenredar, pero después, a la hora de acomodarlo, lo hacemos con las manos creyendo que imitamos el look despeinado, pero no chicas, estamos, de hecho, despeinadas. No cuesta nada cepillar unos minutitos. Recordemos que el cuero cabelludo produce un aceite natural que, entre otras cosas, viene a ser el brillo de nuestro pelo. Entonces, podemos extender ese aceite con el cepillo para que el pelo esté radiante. cuidarnos del sol y 9 No otros factores climáticos. Hay que usar productos con filtros UV y cuando
vamos a estar mucho tiempo al aire libre, proteger el cuero cabelludo del sol. El viento también deteriora el pelo y lo debilita. La contaminación lo llena de impurezas. Un shampoo purificador a la semana es una buena opción para cuidarlo. Si vamos tanto a la piscina–al aire libre o calefaccionada-, recordemos usar cremas protectoras del cloro. Lo mismo para el mar. mal. Somos 10 Comer también lo que comemos. Si nuestra dieta no es sana, el pelo tampoco mostrará demasiada salud. Nutrientes que fortalecen el cabello: proteínas, semillas, frutas y verduras, además de tomar mucha agua. Atención con el zinc, que previene la caída del cabello. Y LA GANANCIA INEVITABLE: Todos los tratamientos de color, de alisados y de ondulación a los que nos vivimos sometiendo para lograr un peinado espléndido. No vamos a dejar de hacerlos porque forman parte de nuestra belleza. Conviene elegir productos de calidad, especialmente si hacemos la tintura en casa. Consultá con tu peluquero para que te haga un diagnóstico adecuado.
manualidades
coLLar sWarovsKi
Paso a Paso
Busca tonos de cuentas de vidrio o cristales Swarovski en los tonos que prefieras. Asegúrate de echar una buena variedad de cristales.
Paso 1 MATERIALES Gancho de Joyería Topes Redondos
Paso 2
Alambre de joyería Cristales Swarovski
Paso 3
Cuentas de vidrio de colores
Paso 4
1.
Elije un broche a tu gusto, (aquí cierre magnético) y corta 3 tiras de alambre de joyería de color café o dorado del mismo largo. Con un tope redondo asegúralos al cierre y recorta el exceso.
2.
Coloca tus cuentas en el tablero de diseño, en el orden que te gustaría verlo en tu collar. Asegúrate de equilibrar los colores y el uso de los cristales.
3.
Este diseño sigue un patrón de unas cuenta al mismo tiempo en cada uno de los hilos de alambre y luego todos los alambres pasan por el centro de una cuenta.
4.
Puede apretar las cuentas juntas o dejar más espacio entre ellas, eso depende de tu gusto y que tan lleno quieres tu collar.
Belleza
”suavizaEl tratamiento el cabello sin
Tratamiento suavizante con queratina ¿QUE ES? El tratamiento suavizante con queratina Deepshine® Smooth Keratin suaviza el cabello sin dañarlo, reduce los rizos y elimina el frizz, dejando el cabello más dócil. Los tratamientos alisadores tradicionales contienen químicos agresivos que pueden dañar el cabello, dejándolo seco y apagado. Nuestro tratamiento contiene proteínas y aminoácidos, para dar brillo y acondicionar el cabello mientras lo suaviza y lo alisa. Su fórmula suave es perfecta para todo tipo de cabello, incluso el cabello teñido. ¡Este tratamiento en un paso es sin complicaciones y ofrece resultados hermosos, brillantes, sin frizz y resplandecientes de salud durante hasta 12 semanas !
dañarlo, reduce los rizos y elimina el frizz dejando el cabello más dócil.
“
¿QUE DISTINGUE EL TRATAMIENTO SUAVIZANTE CON QUERATINA DEEPSHINE® SMOOTH DE LOS OTROS TRATAMIENTOS? • No contiene formaldehído ni tioglicolato • Su fórmula contiene aminoácidos y proteínas en vez de sustancias agresivas que pueden dañar el cabello • Mejora la condición del cabello y ofrece resultados duraderos (hasta 12 semanas) ¿COMO FUNCIONA? Nuestro tratamiento en un paso (sin neutralización) penetra en el tallo del pelo y relaja suavemente los enlaces disulfuros responsables por la textura del cabello, para proporcionar resultados perfectos cada vez. Su fórmula
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contiene: • Proteínas de trigo y queratina para suavizar, fortalecer y reparar • Aminoácidos para modificar temporalmente la textura • Sulfitos para alisar el cabello • Nutrientes marinos para acondicionar y dar brillo CUIDADO POSTTRATAMIENTO: Los productos de cuidado siguientes prolongarán el efecto del tratamiento: El champú suavizante con queratina Deepshine® Smooth (350 ml) El acondicionador suavizante con queratina Deepshine® Smooth (350 ml) El tratamiento acondicionador intensivo con queratina Deepshine® Smooth (200 g) El tratamiento suavizante
con queratina Deepshine® Smooth Keratin de Rusk ofrece los mismos resultados que los tratamientos con queratina tradicionales que usted y sus clientes aprecian, además de una tranquilidad total. Su composición hace del tratamiento suavizante con queratina Deepshine® Smooth Keratin un producto único, seguro y superior a los controvertidos tratamientos con formaldehído. Su fórmula con proteínas de queratina, aminoácidos y sulfitos alisa y suaviza el cabello sin agredirlo. Penetra profundamente en el tallo del pelo para reorganizar la estructura interna del cabello, sin dejar residuos sobre éste. Los sulfitos actúan sobre la cistina, reduciendo los enlaces disulfuros. Bajo el efecto del calor de la plancha, los enlaces vuelven a formarse, más rectos. ¡Mientras tanto, las proteínas de trigo/ queratina y los aminoácidos fortalecen y reparan el cabello, para resultados suaves, hermosos y duraderos, y una tranquilidad de espíritu absoluta!
Crecimiento Personal
¿Por qué
me enredo
tan fácilmente?
¿Se enredaron alguna vez en un problema, un conflicto con una persona, con una situación? Y parece que cuando estás enredada en ese problema, no existe nadie más, ni nada más. Estás todo el día pensando en esa situación, 24 hrs metida en ese problema. Todo tu mundo se contamina de esa situación, de esa persona, o de ese problema. Tus pensamientos solamente están focalizados o enfocados en esa situación o en ese problema. Y terminamos estando enredadas. Vivimos enredándonos en situaciones, a veces situaciones pequeñas que llenan nuestra vida, que otras personas te ven y te dicen, ¿por eso te estás preocupando? ¿Por eso te hacés tanto drama? ¿Por eso tanto problema? Pero para nosotros es una gran historia, porque lo que nos pasa a nosotros es nuestra historia, es nuestra vida y lo tenemos que resolver nosotros, por eso muchas veces se torna más difícil que para el que tenemos al lado. Nos enredamos con personas y decimos, ¿cómo puede ser que me haya enganchado con esta persona? Y esa persona empieza a dominar todo nuestro mundo de pensamientos y nuestro mundo de acciones. También nos enganchamos con historias
de otras personas, y parece que vivimos la vida del otro en lugar de vivir la vida nuestra, porque la vida del otro a veces parece mucho más fascinante. Y también nos enganchamos con problemas. Cuando no expresás tu problema, tu situación, lo que hacés es enredarte internamente. Cuando uno no puede hablar de lo que le pasa, y hay mucha gente que le cuesta mucho hablar de ese problema que tiene en su mente, de ese enganche, de esa situación en la que está enredada. Te cuesta mucho tal vez expresar, o te cuesta mucho encontrar las palabras correctas. El problema es que vas envejeciendo internamente, porque estás enredado internamente y no podés salir de esa situación. No le encontrás la vuelta. ¿Cómo hago para salir? Y cuando generalmente no expresás para afuera, nadie puede ayudarte. Y como nadie puede ayudarte, entonces la angustia interna es mucho más grande y ahí comenzás a enfermarte. Yo te traje unos cordones, están todos enredados. ¿Cómo debería hacer yo para poder desenredar estos cordones? Tenemos que buscar dónde están enredados, dónde está el nudo de la cuestión, o sea, ir al fondo del asunto, porque si empiezo a tirar para acá, para allá, no voy a lograr nada,
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pero si yo me meto y veo dónde está exactamente el nudo, ahí voy a saber cuáles son los pasos siguientes que tengo que dar para poder desenredar toda esta maraña de cordones. O sea, ¿dónde tenés que ir? Al centro, al nudo para poder resolver una situación difícil. En esa situación en la que estoy enredada con una persona, con un problema, etc., yo tengo que ir al nudo. Y para poder llegar al nudo del problema, te voy a dar tres puntos importantes:
1. Yo estoy al mando. Vos sos especialista en tu vida. ¿Quién vivió más tiempo con vos? Vos. Desde que naciste estás con vos. O sea, que vos sos un especialista o una especialista de tu vida. A esta altura de tu vida tenés que saber qué te daña y qué no te daña, qué te gusta y qué no te gusta. Porque sos especialista en vos. Y acá, cada vez que hay un problema, tenés que entender que estás al mando de ese problema. No es que otro tiene autoridad para resolvértelo, vos tenés la total autoridad para resolver ese conflicto o ese enredo por el que estás pasando. Cuántas veces le dejaste al otro encargado de tus problemas, cuando el especialista en tu vida sos vos. Cuántas veces le dijiste
Alejandra Stamateas al otro que te resolviera tal o cuál situación y que hiciera lo que le pareciera, porque no sabías muy bien cómo hacerlo. O sea, le endilgaste al otro tu problema y dijiste, soy pasiva, no puedo hacer nada. Quién mejor que vos para resolver esto. ¿Quién te resolvió los problemas hasta ahora? Quiero decirte que no sos menor de edad. Dejá de hacerte la nena.Porque hay mujeres que siguen pensando y actuando como si fueran nenas. ¿Quién te resolvió tus problemas hasta el día de hoy? ¿Tu mamá? ¿Tu papá? ¿Tu hermano mayor? ¿Tu ex marido? ¿Tu marido actual? ¿Tu hijo más grande porque sabe más del tema? Aprendé a confrontar lo que te enfrenta. Aprendé a confrontar esa situación difícil. No huyas, no seas de los que huyen cuando viene un problema. Estás al mando. Estoy al mando. No seas de esas personas que siempre piden oración para sobrevivir. No seas de esas personas que todos los días vienen con un nudo en la garganta, pidiendo oración para poder subsistir ese día. No seas de esas lloronas, porque Dios no se conmueve por tu llanto. Dios se conmueve por tu fe. Dios actúa cuando ve una mujer de fe, una mujer que enfrenta lo que la está enfrentando, no una mujer que llora por las circunstancias.
2. Me tengo que poner de acuerdo conmigo. Tenés que ponerte de acuerdo con vos para llegar al nudo del problema y poder desenredarlo. ¿Cómo te ponés de acuerdo con vos misma? Preguntándote cómo querés que se resuelva este problema. ¿Cuál es el fin que quiero en esta situación? Sé una persona íntegra. Una mujer o un hombre íntegro son personas que se ponen de acuerdo interna y externamente. No seas de doble ánimo. No digas, ¿lo llamo o no lo llamo? ¿Le hablo o no le hablo? ¿Agarro ese trabajo o no lo agarro? ¿Le digo o no le digo? ¿Voy o no voy? ¿Lo invito o no lo invito? Ponete de acuerdo con vos cómo querés que se resuelva ese conflicto, cómo querés que se resuelva esa situación, qué te parece a vos que es lo mejor, cómo querés que sea el final. Tenés la oportunidad de escribir el final de ese problema, de esa historia. Entonces, ponete de acuerdo, porque si vas de un lado para el otro, lamentablemente la gente te va a manipular, pero si te ponés de acuerdo con vos, y decís, quiero que esto termine así. Ponete firme, determiná una cosa y eso que determines te va a ser firme para toda la vida. Ponete de acuerdo con vos, determiná algo, o lo llamo o no lo llamo. Y son las únicas dos opciones que hay. O lo llamo o no lo llamo. Pero no hago más problema. No lo pienso más. Y lo que determiné que iba a hacer, lo hago. Punto final. Aguántese su decisión. Confiá en tus capacidades, confiá en tu inteligencia, tu vida es tuya, sos experto, sos experta en tu propia vida.
3.Tengo que dejar ir. Para solucionar lo que está enredado, a veces tenés que dejar ir. A veces hay que dejar ir situaciones, hay que dejar ir de nuestra vida personas a las que estábamos aferradas, hay que dejar ir de nuestra vida maneras de pensar que ya no nos resultan, hay que dejar ir de nuestra vida formas de hacer las cosas que ya no nos sirven. Tal vez tengas que dejar ir ese secreto que tenés guardado hace tiempo, y que ya no te sirve para sostener esa situación porque te está enfermando. Es un secreto que tenés. Tal vez tengas que dejar que se vaya. ¿Qué tenés que dejar ir? Porque el núcleo está en eso, en lo que pueda soltar para resolver esa situación. A veces no podemos resolver situaciones porque retenemos, retenemos formas, retenemos personas,
retenemos maneras de pensar, retenemos nuestro orgullo, retenemos broncas, retenemos enojos. Pero no puedo moverme hacia eso nuevo si estoy reteniendo cosas de mi pasado, cosas que me hacen mal, cosas que tal vez no me hacen mal pero que no me sirven para una nueva etapa. No sé qué será eso, pero hay momentos en que hay que dejar ir. En medio de ese problema, de esa circunstancia difícil, de esa situación, siempre preguntate, ¿qué es lo que me está enredando? Tengo que llegar al nudo, hay algo que me está deteniendo, hay algo que no solté, hay una capacidad que no estoy usando. Movete con seguridad, movete con seguridad en la vida, las mujeres necesitamos eso, movernos con seguridad. Y recordá, ¿estás pasando por una situación difícil? Recordá que hay promesas sobre tu vida. Cada vez
que las pases, no mires el problema, mirá la promesa, pases lo que pases, no te vas a quedar en el problema, porque te falta recorrer mucho camino.
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enredada con una persona, con un problema, etc. Yo tengo que llegar al nudo, y para poder llegar hay tres puntos importantes: - Yo estoy al mando - Me tengo que poner de acuerdo conmigo - Tengo que dejar ir.
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Familia
DESAYUNOS
PARA CAMPEONES! ¿Qué tan cierto es que el hecho de darnos a la tarea de lograr que nuestros hijos coman un buen desayuno, ayudará a mantener un peso más saludable y a tener un mejor desempeño en sus estudios? Un grupo de expertos de la Universidad de Florida (UF) concluyeron que la respuesta es afirmativa. En efecto, los niños y adolescentes que comen un desayuno saludable tienden a no tener sobrepeso, a tener mejores funciones mentales, y adicionalmente, a tener un mejor desempeño escolar en comparación con aquellos niños que evitan este tiempo de comida.
¿Por qué el desayuno podría mejorar las notas escolares de nuestros hijos? Y es que los investigadores, concluyeron varias razones: ayuda a controlar el metabolismo, lo cual provoca cambios positivos en los neurotransmisores de la concentración, y también elimina los efectos físicos distractores del hambre. Es por eso que, los expertos recomiendan que los niños y adolescentes coman desayuno todos los días, sin excep-
ción alguna. Adicionalmente, se ha reportado que el desayuno debe incluir una variedad de alimentos con alto valor nutritivo sin provocar un exceso de energía. Para maximizar los beneficios del desayuno, se ha concluido que es importante distinguir entre "simplemente comer desayuno vrs. consumir un desayuno saludable". Y es que a veces como padres, el hacer que nuestros hijos desayunen se puede tornar en una tarea un tanto difícil; por ello, te invitamos a conocer nuestro menú de desayunos en Monkibu! Una forma divertida pero sobre todo saludable de lograr que nuestros hijos, encuentren los beneficios de un rico desayuno. En nuestro nutritivo menú, encontrarás una variedad de platos, perfectos para todos los miembros de tu familia! Los más pequeñines podrán disfrutar de nuestro divertido "Sunshine Bagel" –bagel tostado servido con queso crema y jalea, decorado con aritos de cereal, acompañado de fruta de la temporada- o la especialidad de la casa, ¨I love Monkibú Pancakes¨ -ricos panqueques en creativas figuritas con banano y fresas, espolvoreados con canela-. Y para los
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“Sunshine Bagel”
“ I love Monkibú Pancakes” grandes, mamá y papá, un delicioso ¨Morning Burrito" o ¨Mommy´s Par Fait¨-delicioso yogurt con frutas y granola-. Los esperamos en Monkibu, y estamos seguros que tendrán una linda y saludable mañana en familia! Jessica González-Crego Certified Weight Loss Coach B.A. en Psicología, Florida International University
”distinguirEs importante entre
simplemente comer un desayuno Vrs. consumir un desayuno saludable
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matrimonio
¿Formas una pareja
satisfecha? Ser Pareja es una relación voluntaria de dos personas que por afinidad y sentimientos mutuos que los unen y sostienen una relación amorosa que los define en cierto momento a tomar la decisión de vivir juntos. Además comparten entre sí tres cualidades fundamentales para que la relación funcione adecuadamente: la libertad en la escogencia de la pareja, el respeto y el amor. Con uno de los anteriores que se carezca se corre el peligro de que el amor no sea completo y que con el tiempo se deteriore.
Las parejas insatisfechas son aquellas que tienen diferencias en lo fundamental de su relación, por ejemplo; dejan de valorar el proyecto de vida que un día iniciaron, uno de los dos pierde la brújula se desvía hacia otro rumbo y se separa de su compañero de vida dejando de tener interés y motivación para continuar . Paulatinamente se empiezan a observar faltas de respeto y admiración por tanto se evidencia el desamor. Además cuando hay un conflicto las parejas insatisfechas manejan mecanismos como los siguientes:
- Utilizan con frecuencia técnicas de confrontación destructiva. - Pierden el foco de la discusión, ahondan en el pasado. - Se ofenden, (incluyen a terceros a otros miembros
de la familia o allegado). - Pueden llegar a la violencia física. - Utilizan ofensas, desprecio, sarcasmos, actitudes defensivas.
Las parejas satisfechas en cambio son aquellas que conocen, se interesan y saben los conflictos internos de su pareja. Manejan suficiente información sobre él o ella. Además están de acuerdo en los aspectos fundamentales de su vida juntos como, su concepto de fidelidad, su filosofía espiritual, la crianza y educación de los hijos, su visión del dinero, la relación con la familia extensa entre otras. El autor John Gottman define esto como el Mapa Amoroso. En tanto más sólido y estable sea este mapa mejor será la relación de pareja.
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MANTIENEN MUTUA ADMIRACIÓN, SE EXPRESAN MÁS EMOCIONES POSITIVAS QUE NEGATIVAS.
Se ha evidenciado que un indicador del fracaso en pareja es la cantidad de intervenciones negativas que se tienen y no el problema en sí. Es decir, se está constantemente criticando las actitudes de la pareja y muy poco se anima y se muestran manifestaciones de aprobación. Según Gottman deben ser cinco intervenciones positivas por una negativa. (5/1). TAMBIEN SE DEJAN INFLUIR.
Las parejas más estables y felices son las que comparten decisiones sin que uno intente imponerse sobre el otro. Cuando uno de los dos no está dispuesto a compartir el "poder", existe un 80 % de posibilidades de que la relación se deteriore.
SOLUCIONAN LO QUE TIENE SOLUCIÓN.
Las parejas satisfechas se las arreglan para que los problemas no destruyan la relación, aceptan las diferencias. Además tienen la cualidad de parar la discusión para evitar las escaladas que lleven a las ofensas y agresividad. Cuidan la relación, colocan la relación por encima de los deseos personales, invierten tiempo y creatividad en nutrir la relación. SABER DISCULPARSE.
Las parejas satisfechas viven un sentido compartido es decir mantienen una filosofía de vida similar. Existen estudios que muestran que las parejas que tienen altas expectativas sobre su relación trabajan y se esfuerzan por lograrlas lo que resulta en una convivencia más feliz. En la relación de pareja se espera que haya pasión, enamoramiento, discusio-
nes, pero para investigadores como Gottman lo central es la amistad, la confianza en que pueden pasar las tormentas juntas. Lo mejor es fortalecer la amistad y la habilidad para dejarse influenciar el uno por el otro. Los conflictos son normales en las parejas, ya que es frecuente que se tengan puntos de vista diferentes. Lo fundamental es aprender la habilidad para resolverlos.
más ”estableslasyparejas felices son
las que comparten decisiones sin que uno intente imponerse sobre el otro.
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Elaborado por: M.A. Claudia Cuyún Salguero Psicóloga Clinica Asesora Educativa Familiar 6av. 3-69 zona 10. Clínicas Centro Médico 1 / 8o Nivel Teléfono. (502) 2334-3825
Existen sentimientos o conductas a los que se debe prestar atención porque constituyen señales de peligro para la estabilidad de la pareja cuando se instalan en su dinámica de modo permanente. A continuación se presentan unas preguntas que exponen aspectos de su relación de pareja, puede responder individualmente y en pareja. Son preguntas de la vida diaria en las que usted se puede dar cuenta si su relación muestra señales de peligro:
1) Frecuentemente me sucede que cuando estoy con mi pareja, quisiera estar en otro sitio? 2) Hay tensión entre nosotros? 3) Mi pareja tiene poca idea de lo que yo estoy pensando? 4) Me gustaría que estuviéramos más cercanos en este momento? 5) Mi pareja ha querido estar sola últimamente? 6) Hemos estado peleando más últimamente? 7) No ha habido mucha diversión en nuestra vida últimamente? 8) Los pequeños problemas tienen tendencia a escalar? 9) Hemos estado haciéndonos daño en nuestros sentimientos? 10) Realmente deberíamos hablar? - Compruebe similitud que existe entre usted y su pareja en las diferentes áreas. - Dependiendo del resultado, usted puede corregir sus áreas haciendo metas en cada una de ellas. - Recuerde que lo ideal es tener áreas balanceadas Como se señala, todas las parejas tienen conflictos, discuten y algunas fuertemente, pero las parejas satisfechas cuidan la relación. No necesariamente las que tienen discusiones acaloradas o esconden los conflictos bajo la mesa están destinadas al fracaso; lo que interesa es el balance entre los sentimientos y actitudes positivas y negativas.
Finanzas
¿Cómo está
nuestra programación Financiera?
por Cynthia Zúñiga En el tema de las finanzas muchas veces no es lo que ¨no sabemos¨ lo que nos impide alcanzar el éxito sino lo que ¨ya sabemos¨ y necesitamos desaprender. Nuestra percepción sobre el dinero se ha formado con el pasar de los años y las experiencias que hemos vivido. El problema está en que a veces repetimos patrones que nuestros padres o quienes nos criaron nos trasladaron y enseñaron incluso sin darse cuenta.
Regresemos a nuestra niñez por un momento. Cuando se mencionaba la palabra dinero en nuestra casa ¿qué sucedía? ¿qué viene a nuestra mente inmediatamente? Para algunas tal vez la palabra dinero era
www.cynthiazuniga.com equivalente a problemas, gritos, reclamos, temores, divorcio, etc. Si ese es el caso, nuestra programación financiera se vio marcada e influenciada por esos eventos. Y hasta el día de hoy lo asociamos con esas experiencias dolorosas y es muy probable que por lo mismo no hemos logrado alcanzar nuestras metas. Escribí el libro ¨Finanzas para Mujeres¨ porque creo firmemente que las mujeres somos excelentes administradoras por naturaleza, pero a veces ignoramos algunos principios que nos pueden ayudar a alcanzar el éxito en el área financiera y a aprovechar las oportunidades que se nos presentan. Para aprovechar esas oportunidades es importante quitar lo que nos esté bloqueando internamente. Pensemos en la figura del elefante que entrenan y que desde que nace es amarrado. Se acostumbra a vivir de esa forma, pues le fue enseñada desde sus primeros años de vida. Está amarrado y a medida que crece la cadena que utilizan es
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más delgada. El elefante podría romper esa cadena fácilmente ya que tiene la fuerza física para hacerlo, pero mentalmente es un prisionero. El sistema de creencias del elefante es más fuerte que cualquier cadena o lazo. De la misma forma, las creencias pueden hacer a una persona un prisionero mental y no dejar que prospere financieramente.
Es muy importante que identifiquemos las creencias negativas que hemos guardado sobre las finanzas que no nos permiten avanzar, y que las cambiemos por principios positivos. Las creencias que no están trabajando
a nuestro favor son como la cadena del elefante. Pensamientos como: ¨El dinero es malo¨, ¨Para ser rico hay que ser mala persona¨, ¨Yo nunca llegaré a tener dinero¨. Muchas veces creemos que el problema es la cantidad o la falta de dinero, pero el éxito financiero no tiene que ver solamente con dinero, sino con la mentalidad y los hábitos que tenemos para administrar el dinero, es decir con nuestra PROGRAMACION FINANCIERA. Nuestra programación financiera es como la tarjeta de calificaciones que muestra el resultado de lo que se hizo y no se hizo en todo el mes. Así que es tiempo de identificar esas creencias negativas, cambiarlas y mejorar en: carácter, fortaleza emocional y sobretodo en disciplina. Si queremos una tarjeta de calificaciones de nuestra vida financiera aprobada en todos sus cursos, debemos practicar la disciplina y buenos hábitos para administrar el dinero diariamente.
Moda
20 reglas
para lucir
Tips Utilísima del Programa: Hola Martín. www.utilisima.com Sin embargo, la verdadera belleza y la eterna juventud sólo la consigues cuando encuentras el balance entre tu imagen interna y tu belleza externa. No sólo tienes que verte bien por afuera, sino también sentirlo por adentro, y tener siempre una actitud positiva, carisma y
10 amáñs joo vesn
humor. El gran secreto es descubrir cómo proyectar desde tu corazón la chispa por la vida, la cual te hará brillar como la estrella que realmente eres. Tú puedes conseguir todo el paquete. La única persona que puede tomar la decisión y pasar a la acción eres tú misma. No pongas como excusas tu talla, tu presupuesto o tu edad para alcanzar tu verdadero
objetivo: lucir joven, radiante y feliz. Es hora que te trates como tú te mereces y que desarrolles tu propio programa para integrarlo dentro de tu estilo de vida. Para echarte una mano en el proceso, aquí te dejo unas reglas fáciles de implementar para tener estilo y lucir automáticamente 10 años más joven:
10 Reglas del Vestir de ‘Hola Martín’
10 Reglas de la Belleza de ‘Hola Martín’
1. Mantente al día sobre las tendencias de la moda y la belleza, y trata de cambiar un poco tu estilo con cada temporada. Actualiza tu vestuario. 2. Viste de acuerdo a tu tipo de cuerpo. Con cada silueta, existen unas reglas en el arte del vestir. Conócelas. Te recomiendo mi nuevo libro ‘Descubre Tu Estilo’ para conocer cómo vestir de acuerdo a tu figura en cualquier ocasión (www. holamartin.com). 3. Escoge la ropa interior adecuada, dale más firmeza a tu busto y descubre el poder de las fajas reductoras. 4. Ponte zapatos con tacón para estilizar tu figura. 5. Elige un accesorio moderno y con estilo (un bolso, un pañuelo, una joya). 6. No lleves medias de color de piel. 7. Visita un sastre para entallar toda la ropa a tu medida. 8. Utiliza color en tu vestuario. 9. No por ser más corto, estrecho y transparente te verás más joven. Aprende a ser sensual sin ser vulgar. 10. Menos es siempre más en todos los sentidos.
1. Arréglate el color del cabello.
Nada de canas, ni de raíces marcadas. 2. Haz la línea del ojo más delgada. 3. Ponte pestañas postizas. 4. No marques el contorno de tus labios. 5. No te pongas mucho maquillaje, ni base. 6. Marca el arco de tus cejas. 7. Blanquéate los dientes. 8. Cuida tu piel con hidratación y protección solar. 9. Arréglate las uñas. 10. Haz ejercicio y come muchas frutas y verduras.
las mujeres ”delCasimundotodasquieren lucir
siempre más jóvenes. Para ello muchas de ellas toman medidas drásticas como la cirugía estética, entrenadores personales o dietas muy estrictas.
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Hijos
¿En qué aspectos se valora tu hij@? Fui a ver la película de Espejito Espejito de Julia Roberts y…… recordé que desde niños nos cuentan las clásicas historias infantiles que exaltan la belleza como un atributo primordial en el ser humano, que orienta hacia la creencia que bonito es sinónimo de bueno y aceptable, y que; lo no agradable o feo es despreciable. Más allá, muchas veces se basa el valor de una persona, su aceptación y su inclusión al grupo por la belleza física, fuera de cómo es ese niño que quiere pertenecer, ser amado y aceptado por ser el. La belleza es importante si bien la vemos como un conjunto, lo es más aún como una combinación del resultado de cultivar la mente, el alma y el establecimiento de sólidos principios y valores. Un estudio efectuado por E. A. Douvan el cual se
llamó: “Muchachas Adolescentes”, consistió en que a 2,000 adolescentes de edades 11 a 18 años se les realizó la siguiente pregunta: ¿Qué es lo que más te gustaría cambiar de tu persona: tu aspecto, tu personalidad o tu vida? 59% respondió que un aspecto relacionado con su belleza física, 4% dijo que deseaba poseer mayores habilidades. La mayor insatisfacción en mujeres y hombres estaba relacionada con defectos faciales, principalmente problemas de piel. Otro estudio elaborado por H. V: Cobb, consistió en que jóvenes comprendidos en la edad de 11 a 18 años completarán la siguiente oración: “Quisiera ser”….se recopilaron datos en los cuales se evidencia que la mayoría de ellos expresaban: más alto mientras que las
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jóvenes dijeron; más bajas. Existe una cantidad amplia de información científica que revela la preocupación y el descontento de los adolescentes con su aspecto físico. Otra forma de valorar al
niño o adolescente es su aptitud académica y la inteligencia. Todos los días se escuchan padres de familia diciéndole a sus hijos: “Me esfuerzo cada día en trabajar largas horas para que seas alguien en la vida, para que saques las mejores
notas”. Si bien es cierto, es importante que los hijos reconozcan el esfuerzo y dedicación de los padres es más importante motivarles a cultivar su intelecto para lograr sus metas personales, su auto-conocimiento, y el descubrimiento de su propósito en la vida. Imaginemos al niño y adolescente con problemas de aprendizaje, el de bajo rendimiento escolar; o aquel con algún retraso en su desarrollo… este niño o adolescente está haciendo la ardua lucha por salir adelante, constantemente recibiendo comentarios de sus maestros que debe esforzarse más, o burlas de sus compañeros de clase por su bajo rendimiento y escuchando de sus padres que esperan más de él. De tal forma este niño que va concluyendo para sí mismo que carece de inteligencia, que le cuesta el estudio, que no llena las expectativas de
sus padres y con ello acumulando sentimientos de minusvalía que pueden afectarle el resto de su vida escolar aún cuando haya superado ésta etapa. Es importante saber que el dinero es el tercer elemento por el cual los adolescentes forman su autoestima y en esto tenemos también gran influencia los padres. Las carencias económicas que limitan a los niños en ropa, transporte, o estilos de vida diferente a la de sus compañeros pueden influir a que se sienta inferior. Estudios refieren que no es la carencia económica en
la belleza es ”importante como
una combinación del resultado de cultivar la mente, el alma, principios y valores.
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sí la que causa daño a los adolescentes sino más bien la comparación a la que se hace referencia con los demás. Un niño puede perder auto-estima de muchas formas, sin embargo estudios revelan que la belleza física, la inteligencia y el dinero son los principales en nuestra cultura. Tengamos presente que la reconstrucción de la autoestima es un camino largo que llevará paciencia y mucha sensibilidad de nuestra parte. Los niños y adolescentes son personas con una gran necesidad emocional que se les acepte y se les quiera tal y como son. A veces, insistir en que sobresalgan tanto les pone una carga tan grande que los predispone a obtener resultados contrarios a los que los padres desean. Aquí esta la clave, en podamos observar y aceptar a nuestros hijos con sus retos personales ya sean
físicos o académicos y con todo podamos decirles: “Te quiero y vales mucho para mí como persona”. Al final, ya que los padres nos preocupamos de cuidar de todos los aspectos de la vida de nuestros hijos nunca debemos olvidar el más importante, por lo que dejo al Rey Salomón para que se los diga: “Con toda diligencia guarda tu corazón porque de él brotan los manantiales de la vida”.
Elaborado por: M.A. Claudia Cuyún Salguero Psicóloga Clinica Asesora Educativa Familiar 6av. 3-69 zona 10. Clínicas Centro Médico 1 / 8o Nivel Teléfono. (502) 2334-3825
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Vida Sana
Manipuladora Huye de la gente
“ El manipulador vendrá primero con palabras seductoras o de reconocimiento, pero lentamente irá introduciendo su descalificación, gritos e insultos.
Te pasaron por alto, te atropellaron o te quitaron algo propio de una forma tan sutil que sentiste temor de confrontar con quien lo hizo? Te está costando dar tu punto de vista y admitir que quieres cosas diferentes a las que te proponen? Sueles dejar tus deseos de lado para atender los anhelos o necesidades de otras personas? Sientes que quieren aislarte de la gente en quién más confiaste toda tu vida? Si respondiste a más de una pregunta con un "Sí" déjame decirte que puedes estar siendo víctima de manipulación y probablemente has sido engañado. No sólo de una equivocación de nuestra parte, todos nos equivocamos, sino que hablamos de engaño distinto: el que te engañó, lo hizo con la intención deliberada de dañarte. Se metió en tu mente, te sedujo y te utilizó. Debemos recordar que el único objetivo del manipulador es la destrucción y aplicará distintas técnicas: Acoso Moral: Se da cuando el manipulador te grita o insulta, a solas o en grupo, asignándote tareas imposibles de lograr, atacando o descalificando lo que haces o dices. Maltrato Verbal: Es el que ejerce mediante amenazas o calumnias, destruyendo tu reputación, aislándote de otras personas, presionándote para que cambies de horarios, sueldos o tareas, atacando tu religión o tus convicciones,
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poniéndote gente en contra o difundiendo chismes acerca de tí. El manipulador trabajará adormeciendo a su víctima, quien recién se dará cuenta de que es manipulada al año o año y medio de padecerlo. El manipulador vendrá primero con palabras seductoras o de reconocimiento, pero lentamente irá introduciendo su descalificación, gritos e insultos. Cuando sea tu turno, te hará sentir permanentemente en riesgo de que si te equivocas de alguna forma, vas a perderlo. La manipulación estará apuntada a dos áreas: el hacer y el ser. EL HACER: el manipulador descalificará, cuestionará y rebajará todo lo que hagas. Su objetivo es quebrar la estima y una acusación constante logrará deshacerla. EL SER: Desvalorizará tu motivación, inventará malas decisiones para llenarte de culpas y malestar.
IDENTIKIT DE LOS MANIPULADORES SE SIENTEN GRANDES Y PODEROSOS:
Intentan demostrarte que ellos saben cómo hacer dinero, un buen negocio, tener una pareja feliz, cómo criar bien a tus hijos, etc. Te van a contar muchas historias en las que siempre serán los héroes y jamás escucharás palabras como "no lo sé" en su boca, ya que aparentan saber todo.
”
TIENEN DOBLE VIDA:
Te dicen una cosa y hacen otra. Aparecen como seductores, amables, elegantes, personas geniales, pero todo eso es sólo una fachada. Si investigas, verás que en su pasado sólo hay "ex amigos", muchas deudas y resentimiento
LLEVAN CARGAS PESADAS:
Ya que para ellos la apariencia es sumamente importante, si se sienten descubiertos intentarán darte miedo. Después de hablar con este tipo de gente, no te quedará ni una gota de paz, sino una gran sensación de malestar y temor.
TIENEN ENVIDIA:
Los acosadores, no atacan a cualquiera: buscan gente que es querida, que tiene capacidades y reconocimiento público. Tu éxito los incomodará y les hará sentir mucha rabia. Ellos saben que tú tienes potencial, talento, carisma y condiciones que ellos no poseen.
SON IMPRODUCTIVOS:
Sus vidas no dan frutos: si indagas sobre sus vidas te darás cuenta que sus historias, las cuales te parecían tan fantásticas, son simplemente eso historias ficticias, no reales.
como LiBerarse De Los maniPuLaDores Debemos aprender a alejarnos de la gente que nos quiere manipular. Si estás sintiendo que últimamente tus conductas no reflejan lo que tu conciencia te dicta, es quizás un aviso de que alguien está intentando manipularte. Si ya te diste cuenta, corre lo más rápido que puedas y aléjate de quien quiere hacerte daño. Si los manipuladores nos eligieron a nosotros y lograron engañarnos fue porque les dimos lugar de una forma u otra. Es importante que no nos aislemos: tu familia, tu gente de confianza, un mentor, son personas que debes tener cerca cada momento. Si un manipulador ve que tiene que enfrentarse no sólo contigo, sino a tu equipo, sabrá que la tarea de manipularte será más que difícil. Mientras mayores relaciones saludables tengamos en nuestras vidas, menor es la posibilidad de que nos manipulen. Decir que "no" cuando es necesario, no está mal. Hay muchos 'no" que son saludables. Debemos aprender a distinguir qué nos hace bien y qué no, para poder elegir correctamente. No dejes que te pasen por alto y evita justificar las acciones de los otros. Nada justifica el maltrato... no lo hagas una constante en tu vida. Si ya elegiste enfrentarte al hecho de que fuiste manipulada y decidiste que no vas a tolerar más eso para tí, ya estás en el camino al cambio.
mientras mayores ”relaciones saludables tengamos en nuestras vidas, menos es la posibilidad que nos manipulen.
“
¿cómo advertir que estamos bajo la influencia de un manipulador? - No soy tan espontánea como antes. - Siento que he perdido el entusiasmo. - En su presencia, no puedo sentirme relajada. - Siento que he perdido la confianza en mí misma. - Me siento en un estado de confusión. - Padezco una sensación de carencia o vacío interior. - Me desconozco a mí misma. - Siento ansiedad y/o frustración. - Dudo lo aceptado de mi propio pensamiento. - Me siento en un círculo vicioso de pensamientos culpógenos. - Siento que he perdido la aptitud para ocuparme de otras relaciones interpersonales. - Siento una voz crítica interior de autocensura. - Siento deseos de escapar. Tengo la sensación de estar como congelada, paralizada. - Tengo temor a enloquecer. Si te ves reflejada en la mayoría de las afirmaciones, estás en zona de riesgo.
¿qué signos hablan de un manipulador? Muchas veces no nos permitimos pensar mal de personas que queremos. Pero, sabemos, hay vínculos que no nos hacen bien. A solas, anímate a pensar si detectás estas actitudes en esa relación que sentís que te hace mal. - Me descalifica/desmerece. - Me critica abiertamente. - Me critica solapadamente. - Manifiesta explosiones de ira. - Me trata con total indiferencia. - Me trata con prepotencia. - Se burla de mí frente a otros. - Se burla de mí cuando estamos a solas. - Me trata de tonta cuando no adivino lo que necesita. - Me obliga a hacer cosas que no haría por propia decisión. - Me empuja. - Me acusa con reproche silencioso. - Me intimida. - Me ataca ante el más mínimo error de mi parte. - Me golpea. - Me amenaza. - Me chantajea.
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cocina
Recetas: www.utilisima.com
SOPA DE ZANAHORIA Y QUESO AZUL Pasra 4 Porciones
Chef: Mirciny Moliviatis Ingredientes:
Procedimiento:
- Aceite de oliva c/n - Cebolla 1 - Zanahorias 5 - Caldo de pollo c/n - Jugo de naranja c/n - Crema de leche 100 cc - Queso azul c/n - Croûtons c/n
En una olla con aceite de oliva, saltear cebolla picada y zanahoria en cubos. Cubrir con caldo de pollo y con jugo de naranja. Cocinar por 20 min, triturar y agregar crema de leche. En el fondo de un plato, colocar queso azul desgranado y la sopa de zanahoria. Colocar croutons por encima.
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ENSALADA DE LENTEJAS CON CAMARON Para 4 Porciones
Chef: Carlos García Ingredientes: - Camarones 6 - Jugo de limón c/n - Sal c/n - Pimienta c/n - Lentejas 500 g - Cebolla morada 1 - Zanahoria 1 - Perejil c/n
Procedimiento: - Calabaza 1 - Apio c/n - Aceite de oliva c/n - Ciboulette c/n - Cilantro c/n - Ají dulce en polvo c/n - Brotes de berro c/n
34 Revista Entre Nosotras │Nr. 13 • Abril 2012
Cortar los camarones por la mitad. Marinar con limón, sal y pimienta. En un bol, combinar las lentejas cocidas, la cebolla morada, la zanahoria, el perejil, la calabaza y el apio picados. Condimentar con sal, pimienta y aceite de oliva. En un aro, colocar la ensalada de lentejas. Encima, colocar una mezcla de perejil, ciboulette y cilantro picados. Agregar ají dulce en polvo sobre los camarones. Servir con brotes de berro.
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columna
El perro
Ideal
A flote
Por Merlina Meiler
por Annie Vetorazzi
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Los perros no son todo en nuestra vida, pero ellos la hacen completa. Ahora lo sé. Benito fué un regalo de mi primo, pues nos queremos mucho y él sabía que yo quería un perrito. Me lo mandó en una caja de zapatos. Tenía una pancita “rechonchita”, aún llena de leche y estaba tembloroso... tenía miedo, nunca había sido separado de su mamá y sus hermanitos caninos. Lo abracé y se quedó quietecito. Poco sabía yo en aquel momento, que Benito iba a traernos tanta felicidad a nuestro hogar. Ahora, es un perro jueguetón y ágil, que brinca de emoción cada vez que regresamos a casa y que siempre nos saluda con la más efusiva fiesta. Nos sorprende lo inteligente y educado que és...mi esposo dice que no necesita hablar...pues se dá a entender siempre: cuando quiere que le tiremos la pelota, cuando quiere comer, cuando quiere que le acariciemos su pancita... Ahora es parte de nuestra familia, y a pesar de que todos en mi casa somos muy cariñosos y unidos, el amor de Benito para con nosotros, nos gana a todos por mucho...tanto que hoy por hoy, mi meta en la vida, es ser tan buena persona como mi perro ya cree que soy.
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Sólo es posible mantenerse a flote en ciertas circunstancias. No se puede ganar siempre. Por más que lo intentemos, algunas veces sólo lograremos salir airosos en cierta medida. Tampoco, nadie pierde permanentemente. Si consideras que este es tu caso, es tu creencia la que está condicionando tu entorno, tus oportunidades y las decisiones que resultan en revés tras revés. Saber que las cosas a veces saldrán como queremos y otras no, aunque nos esforcemos y creamos que controlamos todas las variables, saca la presión por ganar o por tener éxito en todo momento. Lo importante es lograr mantenernos a flote en caso de adversidades. Esto significa: - Tener la certeza interna de que hicimos las cosas de la mejor manera que
pudimos, con las herramientas y las posibilidades con las que contamos en ese punto - Que no traicionamos nuestros ideales - Que aunque nos esforzamos y las cosas no salieron como queríamos, mantuvimos nuestra integridad - Haber capitalizado la experiencia y aprendido algo nuevo sobre la gente que nos rodea, sobre circunstancias específicas o sobre nosotros mismos - Sentir que estamos erguidos y que, más allá de lo que suceda, nuestro centro y nuestras convicciones tienen la fuerza necesaria para no quedarnos estáticos y para permitirnos seguir avanzando en todas las áreas de nuestra vida que lo deseemos - Y, sobre todo, haber dejado atrás una situación difícil o crítica: la recuperación ha comenzado.
mascotas
TIENES PROBLEMAS CON TU PERRO? ¿Destruye los muebles de tu casa o jardín? ¿Se escapa de casa? ¿No viene cuando le llamas? ¿Jala de la correa cuando lo paseas? ¿Brinca sobre tus visitas o de tí para saludar? ¿No crees que es el momento indicado para adiestrarlo y mejorar tu relación con él? Te ofrecemos cursos de adiestramiento y educación canina, seguro encontrarás el que se adapte a tí y a tu economía. ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE ADIESTRAR A TU PERRO?
Es más cómodo tener a un perro que siga los comandos básicos: junto, sentado, abajo, quieto sentado, quieto echado, venga, y entienda los conceptos de NO y MUY BIEN. Si tu perro comprende todas estas órdenes será más confiable a la hora de tener visitas en el hogar, al momento de salir de paseo y cuando conozca a otros perros. Al trabajar en las calles, parques, o en los lugares en donde normalmente paseas
con tu perro, enfrentamos los problemas de raíz y así es más fácil resolverlos. ¿CUÁNDO EMPEZAR Y CUALES SON LOS REQUISITOS DE EL ADIESTRAMIENTO?
Para empezar el adiestramiento formal de obediencia básica es necesario que tu perro tenga cumplidos los 6 meses de edad, tener al día el programa de vacunación, esto se aplica para todos nuestros cursos de adiestramiento. Para perros menores de 6 meses te ofrecemos las clases para cachorros. En este curso te orientaremos que conductas debes promover y cuales debes rechazar, y la mejor forma de llevarlo a cabo.
beneficio en el adiestra”mientootroa domicilio es que tú tra-
bajas con tu perro y el adiestrador está a tu lado para explicarte paso a paso lo que tienes que hacer.
“
chistes
Un poco de humor :
Mamá, mamá! En el colegio me llaman mentiroso.. -Pero hijo! Si tú no vas al colegio! Era un hombre tan vago, pero tan vago, que cuando se murió sus amigos pusieron la siguiente inscripción en su tumba: "Aquí continúa descansando..." Un hombre, después de insistir mucho a un empresario de circo que tenía todas las plazas cubiertas consigue que acepte ver una demostración de su número. Saca un ratón del bolsillo, un piano pequeño y un loro; el ratón se pone a tocar el piano al tiempo que el loro canta ópera. -¡Fantástico! Pero oiga, aquí entre nosotros, ¿esto
tiene un truco, verdad? -Sí, bueno, el loro no canta, es que el ratón es ventrílocuo. Iban 3 tartamudos en una moto a alta velocidad, de repente el del medio empieza a decir "JA JA JA.." y el que manejaba pregunta: "PO-po-porque te-te ríes ta-ta-tanto?" - A lo que le responde, " JA-JA-JAIME SE CAYO"
Va un señor por la calle y se encuentra con un amigo: -Hombre ¿qué tal estás? ¡¡Hacía mucho tiempo que no te veía!! El amigo le responde: -Muy bien, me casé. ¿y tú? -Sí, yo también, y tengo dos hijas: Coca Cola y
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Pepsi Cola. El otro se queda impresionado pero no dice nada por si acaso. -Yo tengo una hija y se llama María. Le dice. El otro sin cortarse nada le responde: -Ja-ja-ja -ja ¡Cómo las galletitas! -Imagínate si estás en un bote y se está hundiendo y el mar está infestado de tiburones y no tienes ni un cuchillo ¿Tú que harías? -Fácil, dejar de imaginarme eso. Dos buenas amigas están charlando. -Imagínate, dice una de ellas, acabo de recibir por internet, dos propuestas de matrimonio. Una de un muchacho joven, pero pobre, que
en realidad es a quien quiero, y otra, de un millonario, pero ya entrando en la tercera edad. Y no sé qué hacer. -Pues no lo dudes, mujer. Sique los impulsos de tu corazón… y preséntame al viejo. ¿Qué hace un elefante sobre una pata? Dejar viudo al pato. Hola, ¿Estás ahí Armando? No, apenas voy por las instrucciones. El único deporte que yo hacía antes era ver juegos de golf en la tele, pero mi médico me dijo que tenía que hacer ejercicio, así que ahora veo partidos de tenis.
PURO CHEF
ESTRENO
LUNES 5 DE MARZO 7 PM
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