Entre
Nosotras Año 6 - Edición.72
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CEJAS
PERFECTAS
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NUESTRAS CERTEZAS CONSEJOS
SALVA TU RELACIÓN
ALE DUARTE
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Nosotras
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Personaje
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ALE DUARTE
Conquista las cumbres
Salud y belleza
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CEJAS PERFECTAS
Contenido 14
No.72
ALE DUARTE 24
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Cambia por completo tu mirada
LA CONTAMINACIÓN
¿Cómo afecta a tu piel?
FAVORITOS DE LA EDITORA
Zoey Store
SMOKEY EYES
Paso a paso
Moda
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VESTIDOS DE TEMPORADA
Summer Vibes! Trajes de baño
Notas Entre Nosotras
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SALVA TU RELACIÓN
4 Jinetes del Apocalipsis
CONSTRUYAMOS NUESTRAS CERTEZAS
Estabilidad y ritmo
HUMOR, PARA REIRNOS UN POCO
Chistes
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Entre
Nosotras DIRECTORA GENERAL Macarena Casse de Debroy COLABORADORES: Carolina Madrid Angela Estacuy Liliana Marimón DIAGRAMACIÓN: Paulo Mazariegos EN PORTADA: Ale Duarte FOTOGRAFÍA PORTADA Y ENTREVISTA: Alex Cruz Cel.: 5956-9067
Editorial Queridas amigas, al fin nos vemos nuevamente, iniciamos nuestra primer portada del 2018 con una mujer que encapsula todo lo que significa ser una mujer valiente, esforzada y fuerte. Ale Duarte, representa perfectamente cómo una mujer puede ponerse metas que parecen imposibles, ilógicas y sin embargo con mucha perseverancia cumplirse. Y sí, por lo menos yo me siento muy identificada con ella, personalmente este año lo comienzo con muchos retos, hace meses abrí mi propia academia de maquillaje y este mes mi canal de Youtube: Zoey Beauty & Sipirit. ¿Quién lo diría que a los 43 años me animé a hacer esto…? Cualquiera pensaría que estoy fuera de tiempo ya, pero mi forma de pensar es que realmente cuando tenemos un corazón sano, lleno de ilusión y feliz, la edad es lo que menos importa. En mi vida siempre he decidido saltar en fe a muchos proyectos, para cada uno de ellos he necesitado mucho coraje, silenciar las voces exteriores de personas que me miran como que estuviera loca, y preguntarle a Dios si Él me acompaña a cada emprendimiento. Una y otra vez, con mucha diligencia y trabajo duro he logrado mis metas. Creo que la edad no es un impedimento para nada, es más, creo que soy mucho más sabia ahora a mis 43 de lo que fui a mis 20s y mis 30s. ¿Y tú? Qué cosa no te animas a comenzar por miedo, porque “ya se te pasó la edad”, porque no tienes dinero (típica excusa, jamás he tenido dinero que sobreabunde en mi vida, jajajaja, menos con 5 hijos), o que no tienes estudios… Las he escuchado todas, las mil y una respuestas de esta pregunta. Pero que voz interna escuchas constantemente que no te permite animarte a realizar estos sueños hundidos en lo profundo de tu corazón… amiga, la vida es una sola, esta es tu oportunidad de brillar, Dios te creó con un propósito y te dice que si aún hay vida, aún hay tiempo para hacerlo. Nunca dejes que los demás dictaminen tu potencial, esfuérzate, sé valiente y Dios abrirá las puertas… Comienza con tu lista de sueños hoy, construye sobre la certeza que eres capaz y que tienes todo lo necesario para lograrlo. Este es nuestro año mujeres! este es el año de brillar, de salir adelante y de no dejarte vencer… Ánimo, tú puedes, si yo puedo…. Estoy segura que tú también. Tu compañera de lucha, incansable…
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Macarena Casse de Debroy
PUBLICIDAD: Carolina Madrid Tel.: 2335-2894 Cel.: 5474-1889 entrenosotras@me.com revistaentrenosotrasgt @gmail.com
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Entre Nosotras Revista
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Cejas Perfectas www.zoeystoregt.com
El diseño de tus cejas cambia por completo tu mirada, así que lo primero que debes hacer es ubicar el punto más alto de tu cejas con un lápiz, tal como lo muestra la imagen.
Por favor no caigas en el horrible error de dibujar y diseñar tus cejas como caricatura, de manera que queden extrañamente iguales. Esto le quita toda la naturalidad que deben tener las cejas, recuerda que no pasa nada si la ceja izquierda queda un poco desigual a la derecha (tampoco vayas a exagerar con la diferencia), sólo deja de preocuparte porque queden “perfecta”.
PROPIEDADES DEL PINCEL ANGULAR PARA CEJAS
Existen chicas con cejas muy gruesas, y refiriéndonos específicamente al grueso del vello, pero también existimos chicas con cejas demasiado delgadas, casi transparentes; así que no maquillar la ceja no es una opción, pero para elegir el color correcto siempre ve a la segura con tu color natural de cabello
- Delinea cejas de manera uniforme. - Sirve con polvos y cremas. - Deja un look más definido.
Entre más juntas tus cejas, más refinada y delgada tu nariz lucirá, pero si tienes la nariz un poco más chata evita tener muy juntas tus cejas, dales una buena separación para que tenga mucho más balance tu mirada.
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LA CONTAMINACIÓN ¿Cómo afecta la piel? ELABORADO POR:
MARÍA JOSÉ REYNA
EDUCADORAPARADERMALOGICAGUATEMALA
Actualmente los índices de contaminación son muy altos y no sólo afecta el ambiente sino también la salud de nuestra piel. Siendo su función principal protegernos de los agentes externos, ésta los recibe de forma directa. La polución es la contaminación del medio ambiente, aire o agua, y para que nuestra piel pueda cuidarnos debe mantener la barrera protectora intacta, pero con tanta contaminación esto es casi imposible. Nuestra piel tiene folículos pilosos, poros y glándulas que producen sudor, y si a esto le agregamos todos los agentes contaminantes, ésta sin duda se verá opaca, sin brillo y marchita, y sin hablar del envejecimiento
prematuro y el tono desigual de la piel. Por más que tratemos de llevar una vida menos estresante, hagamos ejercicio, llevemos una dieta balanceada, mantengamos nuestra piel hidratada y protegida del sol, aún así nuestra piel no mejora y envejece de forma prematura, ya que la contaminación ambiental causa mucho daño. La mala calidad del aire está formado por partículas invisibles, existen millones que se adhieren a nuestra piel, dañando la barrera protectora de la piel, se deshidrata, produce brote o acné, pérdida de elasticidad, hiperpigmentación y volviéndola sensible.
¿Qué podemos hacer para evitar ese daño? Dermalogica presenta su más reciente producto el nuevo DAILY SUPERFOLIANT. Es un exfoliante súper activo en polvo y anti contaminante que deja la piel ultra suave, mientras desintoxica y ayuda a combatir la contaminantes/polución que conllevan a la vejez prematura delapiel.ElDAILYSUPERFOLIANT desintoxica la piel con agentes absorbentes, provee protección antioxidante, ayuda a prevenir la
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adherencia de la polución en la piel, refuerza la barrera protectora de la piel y provee agentes calmantes para calmar inflamación. Para piel de normal a maduras o con envejecimiento prematuro elDAILYSUPERFOLIANTvamásalláde una limpieza en la piel, la protege y combatir los contaminantes/ polución agentes absorbentes. Y recuerda siempre usar protector solar Dermalogica.
Favoritos Favoritos de delalaeditora Editora
Maqui de Debroy
Editora Revista Entre Nosotras
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Matte Blush City Color Q99 Paleta de glitter Malibu Glitz Q59 Delineador en Gel City Color Q99
Paleta sombras Nude City Color Q125 Paleta de Correctores City Color Q250
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Dúo primer y polvos City Color Q175 Set de brochas Pro Rose Gold City Color Q499
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ALE DUARTE CONQUISTA LAS CUMBRES Y EL CORAZÓN DE GUATEMALA
Cuando vemos mujeres como Ale Duarte, nos motiva a ser mejor! Es mamá, atleta, empresaria y además la primer mujer en lograr un reto súper difícil en un tiempo récord, habrá algo que esta mujer no pueda hacer?! Realmente se nota su determinación, carácter y fuerza de voluntad. Ale nos inspira, nos muestra con su vida que podemos lograr nuestras metas con constancia y esfuerzo. En está entrevista conoceremos un poco más de la vida de esta valiente mujer que nos sorprendió a todos con su último logro... 37 cumbres en 15 días!!!
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Entrevista
¿En que momento dijiste quiero llevar una vida saludable y te convertiste en Health & Fitness Coach? La verdad que mi mamá siempre nos inculcó llevar una vida saludable. Comíamos sano y hacíamos ejercicio. Pero fue hace 7 años, que empecé a entrenar más en serio, luego vi que ésta era mi pasión y dejé por un lado el intento que tenía de desarollarme como arquitecta, pues soy licenciada en arquitectura. Me empecé a certificar, primero en crossfit level 1, luego en Kids, endurece, gymnastics, pero sentía que le hacía falta algo a mi conocimiento, y fue cuando ya empecé a irme más por la rama de ejercicio como salud, cuando hace un año decidí certificarme con Health & Fitness coach.
¿Cuánto tiempo le dedicas a tu rutina de ejercicio? De una a dos horas diarias, siempe dejando un día o dos de descanso.
¿Cómo logras tener un balance en todo lo que haces? A veces eso sí me cuesta, me toca que andar corriendo de un lado a otro, para poder cumplir con mis obligaciones, mi tiempo con mis hijos y sus actividades, y mis entrenos. Lo más importante es la comunicación que tengo con mis hijos y mis socias, ellas me apoyan y me hacen la upa.
¿Cuéntanos un poco el por qué de entrenar niños? Estaba buscando la forma de que mis hijos pudieran entrenar desde niños, amar el deporte tanto como yo y que crecieran con esa herramienta. Aparte que trabajar con niños en súper alegre, es impresionante lo que uno aprende de ellos y qué mejor que encaminarlos, e inculcarles el deporte desde pequeños. ese es el mejor aporte que le puedo dar a mi sociedad.
“BUSQUEN CUÁL ES SU MONTAÑA, Y SEPAN QUE LAS CIMAS SON PARA AQUELLOS QUE SE ATREVEN A ESCALARLAS.” ENTRE NOSOTRAS • 72
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¿Como te fue en el proyecto, fue lo que esperabas y qué sentiste al culminarlo? Los 37 volcanes en 15 días, rebasó por mucho todas mis expectativas. El contacto de la naturaleza, poder ser testigo de tanta belleza con la que contamos los guatemaltecos, poder aprender tanto de las diferentes culturas dentro de mi país. Ser capaz de contemplar muchas veces amaneceres y atardeceres en lugares mágicos y espectaculares. Fueron momentos de mucho aprendizaje y autodescubrimiento.
Vemos que te gustan los retos, ¿Cuál ha sido el reto más grande que te ha tocado enfrentar? El levantarme después de un fracaso en mi vida sentimental. El sentirme capaz que podía salir adelante y levantar un negocio desde cero. Ser cofundadora de mi gimnasio Insane Cross Training, manejar el programa de Fit Kids, Después asociarme para el Indoor Cycling Guatemala, y luego abrir otra empresa, Corporate Wellness. Trabajar día a día en él, dar lo mejor de mí, y no por esto descuidar mi rol de madre, poder estar lo más presente posible en la vida de mis hijos y actividades. Y Poder empatar todo esto a mis entrenos.
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Sabemos que el año pasado te propusiste un reto, cuéntanos de qué se trató... El reto consistía en escalar los 37 volcanes de nuestra bella Guatemala que conforman el cinturón del pacífico, en 15 días. Poder dar a conocer nuestro bello país de Occidente a Oriente y ser la primera mujer guatemalteca en realizar esta travesía. Y lo más lindo de todo es que durante los 15 días se hicieron recaudaciones para crear el Laboratorio Técnico de Computación para FUNDANIÑAS, y así poder apoyar en la educación integral del las niñas de nuestro país.
Al terminar esa última cumbre en el volcán Pacaya, tuve un sentimiento de plenitud, de satisfacción, de emoción, de alegría. Se apoderó de mí un sentimiento de que todo es posible cuando realmente nos lo proponemos y lo hacemos de corazón. Y en cierta parte, un sentimiento de tristeza y nostalgia, pues ya todo había acabado. Pero como bien es sabido, el final de un capítulo, es sólo el principio del próximo, así que los mantendré informados de qué se viene…
¿Qué mensaje le darías a nuestras lectoras? El mensaje que quiero darle a todas las mujeres es que no se rindan. Dejen por un lado las excusas, los obstáculos supérenlos, que si no se puede por este lado, que le encuentren la forma por el otro lado, que busquen cuál es su montaña, y que sepan que las cimas son para aquellos que escalan sus montañas.
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Summer
Vibes
Se acerca la semana Santa y no pueden faltar los trajes de baĂąo, Athenea nos ofrece una extensa variedad en estilos y tallas para que luzcas estupenda en este verano.
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SALVA TU RELACIÓN DE PAREJA 4 jinetes del Apocalipsis En un artículo de ediciones pasadas se mencionaron cuatro actitudes que se presentan en algunas parejas que John Gottman llama los Cuatro Jinetes del Apocalipsis. Gottman quien es investigador científico y quien se ha dedicado con su esposa Julie por más de cuarenta años al tema de descubrir cuáles eran las interacciones que predecían el divorcio y cuales predisponían la estabilidad de la pareja; identificaron estos hallazgos en su laboratorio del amor. Les comparto algunos ejemplos que espero les aclare cómo cada uno de estos jinetes debe ser eliminado de tajo; como decimos en buen chapín e instalar un nuevo dispositivo de interacción con la pareja que ayude a comunicar lo que se desea a pesar del desacuerdo o enojo sin destruir para conseguir la estabilidad deseada y con ello la permanencia.
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M. A Claudia Cuyún
Psicóloga Clínica Counseling y Salud Mental. Consejeria de Pareja y Familia-Instituto Ackerman for the Family Stepfamily Counselor -Stepfamily Foundation NY 6º ave 3-69 zona 10 Clinicas Centro Médico 1/ Nivel 8 @claudiacuyungt / Instagram claudiacuyun
1. CRITICA: “Nunca ayudas a limpiar Se generaliza utilizando la cocina” palabras como “tú nunca”- “tú siempre” Indica que estás buscando un defecto al carácter de tu pareja.
Forma suave de decirlo: “Me siento molesta cuando la cocina está sucia, apreciaría mucho si me ayudaras a lavar los platos como ayer”
2. ACTITUD DEFENSIVA: cuando te sientes atacado la respuesta normal es protegerte; para mostrar tu inocencia tu respuesta será contraatacar.
“Nunca me ayudas a limpiar la cocina”
Aceptar responsabilidad por al menos una parte del problema:
“Y tu- ¿de qué hablas? Si tu mantienes desordenado tu closet”!
“Tienes razón últimamente no he sido colaborador te he dejado sola con el trabajo de la cocina, discúlpame”
¡“La cocina siempre está sucia y desordenada- a mí me enseñaron el concepto de limpieza desde que tengo uso de razón parece que a ti no te lo enseñaron”!
Forma suave de decirlo creando una cultura de aprecio:
3. DESPRECIO: Es colocarse en posición superior de la pareja; sentirse más inteligente, brillante, bonito, bueno, generoso, etc.
4. TÁCTICA DEL (Brazos cruzados, CERROJO O EMBOTE- miradas esquivas, silencios) LLAMIENTO: Es cuando se deja de hablar, cruzar de brazos, ya no se hace contacto visual, es ausentarse.
“Me sentí descansada ayer que me ayudaste a limpiar la cocina, eres muy bueno en colaborar. Ayúdame hoy por favor”. Dar un tiempo entre 30 a 45 minutos y retomar el tema volver a conectarse visualmente y conversar del tema.
paso a paso
Smokey Eyes Por Angela Estacuy
SO PA
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Aplicar primer sobre todo el párpado.
SO PA
SO PA
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Coloca color de transición con una brocha para difuminar.
4
Difuminar el delineador con sombra negra
SO PA Delinea la línea de agua.
SO PA
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Aplica delineador gel en todo el párpado móvil y difumina.
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SO PA
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Aplica la sombra más oscura en el párpado inferior.
ZOEY TIP: Completa este look con iluminador en el lágrimal y el labial que más te guste.
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SUSCRIPCIONES: 2335-2894 entrenosotras@me.com entrenosotrasrevistagt@gmail.com
Construyamos nuestras certezas La counselor Milagros Olivera propone un equilibrio entre los cambios e imprevistos y las verdades construidas. Para aprovechar los beneficios de cada momento. Vivimos en un constante navegar entre certezas y sorpresas. Las primeras nos dan estabilidad y las segundas, ritmo.
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A medida que maduramos comprendemos más y mejor la diferencia entre ambas. Fuertes, profundas y perdurables, las certezas contrastan con la rapidez, energía y pasión que nos producen las sorpresas. Con los años también aumentamos la facilidad para reconocer, aceptar y vivir cada una de ellas. Pero no confundamos estas
certezas construidas con las verdades adquiridas (y en general presentadas como absolutas), que cuestionamos en la adolescencia y revisamos toda la vida. No me referiré aquí a ellas. Desde muy pequeños, la vida está para nosotros llena de sorpresas que nos mueven hacia la búsqueda y el apren-
dizaje. Nuestras almas curiosas tratan de experimentarlas; algunos lo hacen aceleradamente y otros, con más cautela. La expresión de asombro del niño cuando descubre su imagen en el espejo es una de las confirmaciones de esa sensación que nos producen las sorpresas. Algunas de estas mismas sorpresas comienzan a repetirse y entonces, si se vuelven predecibles, podremos llamarlas certezas. Ya no dudaremos sobre lo que el espejo refleje, aunque quizás nos sorprenderemos si nos vemos distintos a la última vez. Esa mirada que sentimos en los ojos de algún otro en la adolescencia es una apasionada sorpresa que, quizás unas semanas más tarde, se convierta en la certeza del primer amor. La entrega del cariño y cuidado de nuestros padres y familias, tanto como la contención o la rutina diaria, nos dan la seguridad de lo previsible. El desarrollo más o menos armonioso de nuestro cuerpo infantil nos van dando creciente autonomía y fortaleza. Así, lentamente vamos construyendo nuestras certezas personales a fuerza de experiencia de sorpresas. Con el tiempo, las sorpresas empiezan a ser más esporádicas y vamos aprendiendo y acostumbrándonos. De a poco, la vida cotidiana deja de maravillarnos. El ritmo más agitado de la adultez y la creciente velocidad en los tiempos actuales hacen que perdamos con facilidad nuestra capacidad de asombro infantil. Las desilusiones, dolores
y errores de los años que vamos viviendo también las diluyen todos los días un poquito más. Por otro lado, afortunadamente las certezas pueden aumentar; me gustaría destacar solo esas que deseamos consolidar. Por ejemplo, la amistad es fundamental y nos lo demuestra la presencia de ese amigo leal en todos los momentos importantes de nuestra vida. Las certezas pueden construirse: ¿Conocés cuáles son las tuyas? ¿Cuáles son esas certezas que querés fortalecer en tu vida? Una de las mas grandes certezas o verdades construidas que nos dice la biblia y nos confirma la vida es que cosechamos lo que sembramos. Te invito a reflexionar sobre esto y construir esas certezas que deseas recoger en tu adultez.
Con respecto a las sorpresas, no dejes de maravillarte con las que regala la vida y también intenta sorprender con ellas a los que respetas y amas, seguramente será con estas personas con quien hayas construido ya algunas de tus certezas. MILAGROS OLIVERA es Counselor Fundadora de Luminariaz.
HUMOR
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CUANDO TE ENAMORAS DEL CHE GUEVARA, Y DESPUÉS LE PEDÍS QUE SE AFEITE LA BARBA...