Entre
Nosotras Año 5 - No.66
La Caminata
Por Claudia Cuyún Psicóloga Clínica
Buen inicio a tu día
5 tareas matutinas
Luce más elegante
Beatriz Moreno
Tips y consejos
Sky Vibes Make Up
Paso a paso con Nancy Aldana
Maquillista de las Estrellas
www.issuu.com/entrenosotras
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Entre
Nosotras
20
Contenido
No.66
09 Beatriz Moreno
12 16
Personajes 20
BEATRIZ MORENO
Maquillista de las estrellas
Salud y belleza 09 10 12
LOS FAVORITOS DE NANCY
Zoeystore
SKY VIBES MAKEUP
Paso a paso
DERMALOGICA
Overnight Retinol Repair
Moda
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LUCE MÁS ELEGANTE
Tips y consejos
VESTIDOS IMPACTANTES
Sólo en Athenea
Notas Entre Nosotras 16
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LA CAMINATA
Reflexión por Claudia Cuyún
TAREAS MATUTINAS
Que le darán un buen inicio a tu día
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DEMASIADO COMPLACIENTE
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HUMOR
Aprende a evitarlo
Para reirnos un poco
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Entre
Nosotras DIRECTORA GENERAL Macarena Casse de Debroy COLABORADORES: Nancy Aldana Carolina Madrid Liliana Marimón DIAGRAMACIÓN: Paulo Mazariegos EN PORTADA: Beatriz Moreno FOTOGRAFÍA: Alex Cruz Cel.: 5956-9067 VESTUARIO:
Editorial Queridas amigas, este mes tan bello para tantas, el mes del día de la madre… Este mes me lo disfruto mucho, compartiendo con muchísimas mujeres dando conferencias del día de la madre. Siempre comparto tips y muchas experiencias personales de este viaje de la maternidad, hoy quiero darles dos de esos tips. 1- Entiendo que no debo esforzarme por ser perfecta sino por dar lo mejor de mí. Ay amigas, si nos preguntaran a nosotras cómo somos como mamás, muchas daríamos una lista interminable de cosas que no nos gusta de nosotras mismas… “no tengo paciencia, me gustaría no ser tan enojada, no gritarle a mis hijos, tener más tiempo para ellos…. etc…” como les dije la lista es interminable. Sin embargo, esas expectativas mentales sobre la mamá perfecta que diseñamos en nuestra cabeza es totalmente irreal, es una mezcla de lo que inventamos en nuestra cabeza, más las comparaciones mentales con otras madres. Y déjenme decirles un secreto…. sus hijos, las aman simplemente por el hecho que SON SUS MAMÁS. La comparación sólo alimenta la epidemia de inseguridad entre mamás que hay hoy. No desperdicies deseando algo que no tienes, ama la forma en que Dios te ha creado y lo que puso en ti. Te dejo una declaración para que hagas cada vez que te sientas insegura: “Aunque no soy perfecta, Dios me ama. Él está complacido conmigo y soy más que suficiente.” 2- Habla sobre tus hijos palabras de afirmación… uy! que difícil hacerlo cuando estamos cansada, enojadas, nos mandaron a llamar del colegio, no quieren hacer sus tareas, o cuando nos desafían contestándonos , ¿no?. Bueno por eso es tan difícil de lograrlo, después de 5 hijos puedo garantizarles que la “psicología invertida” no sirve, ósea decirle a tu hijo que es “baboso” y esperar que el niño sea inteligente… no resulta. Nuestros hijos creen que son lo que continuamente nosotras les decimos que son. Mejor resaltar las cualidades positivas en nuestros hijos nos ayudará a no enfocarnos en sus defectos. Las palabras positivas y llenas de fe nunca hieren a nadie más bien ayudan en toda situación. Bueno mis amadas mamis, sé que esos tips ya los saben, sólo que a veces se nos olvidan un poquito, ¿no?. Siempre es bueno recordarlos y entender que tenemos un gran privilegio, amemos a nuestros hijos de forma extravagante, con todo lo que tengamos y como dice la Palabra de Dios, El nunca nos dejará solas, más bien que nos baste su Gracia porque su Poder se perfecciona en nuestras debilidades.
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Las quiero mucho y les deseo un excelente mes a todas…
Macarena Casse de Debroy
Maqui de Debroy
En3nosotras www.issuu.com/entrenosotras
Entre Nosotras Revista
Los FavdeorNaitoncsy Paleta de rubor, bronceador e iluminador Q59
Highlight & Glow Set Q150
Máscara de pestañas Celavi Q49
Primer de ojos CityColor Q75
Mascarilla de colágeno para labios Q25
Base de maquillaje mate, Amuse Q79
Delineador líquido, Amuse Q39
Kit de cejas, Princessa Q79
Polvos traslúcidos sueltos Q59
Labial Nabi matte Q49 ZOEY STORE
Nancy Aldana Maquillista Profesional
Paso a Paso Nancy Aldana
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Sky Vibes Makeup
Aplica un Primer de ojos (City Color) para que tus sombras duren todo el día y sella con una sombra en tono “nude” sobre todo el párpado.
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Para lograr un rostro uniforme, aplica un “Primer” base de maquillaje y un corrector. Y sella con un polvo traslúcido.
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Aplica una sombra en tono cobre, sobre la cuenca del ojo y profundiza con un tono más obscuro. Recuerda difuminar.
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Completa este look aplicando rubor y bronceador. Y aplica un labial en tono rosa.
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Aplica una sombra satinada sobre el párpado móvil en tono celeste y azul. Utilizando la paleta “ Hue Palette” de City Color.
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Atrévete y disfruta de este look lleno de color que iluminará tu mirada.
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Overnight Retinol Repair María José Reyna Educadora para Dermalogica Guatemala Conforme envejecemos, nuestra piel pasa por cambios estructurales. Estos cambios son el resultado de los factores naturales o cronológicos que nos envejecen, combinados con los factores externos tales como los rayos UV y agentes contaminadores. En la piel joven, las fibras de colágeno están en abundancia y organizadas y como envejecemos, las fibras de colágeno se reducen. Algunos cambios visibles que ocurren con el envejecimiento de la piel son el resultado de estos
cambios estructurales; ellos incluyen la formación de arruga, la pérdida de elasticidad, disminución en el grosor de la piel, disminución en el agua y la hiper pigmentación. Overnight Retinol Repair de Dermalogica, contiene los ingredientes activos más eficaces para reducir considerablemente el aspecto de la piel envejecida. Este es el primer tratamiento de retinol en crema que puede ser personalizado para acelerar la renovación celular y reducir los signos de envejecimiento.
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El concentrado y personalizado tratamiento de noche Overnight Retinol Repair acelera la renovación de la piel y reduce el aspecto de la piel envejecida. • Ayuda a aumentar la producción de colágeno y el volumen celular y reducir los signos de foto envejecimiento prematuro . • Combate los signos de envejecimiento incluyendo el tono desigual de la piel y la decoloración. • Reduce arrugas visibles y mejora la firmeza de la piel. • Hidrata y previene la pérdida de agua en la piel, la ayuda a suavizar líneas finas. Recuerda siempre mantener tu piel hidratada y protegerla de los dañinos rayos UV, con los protectores solares de Dermalogica.
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Tips y consejos
Luce más
elegante
Cada chica sueña con vestirse a la moda e impresionar con su look. No es necesario tener una riqueza incalculable. Para empezar, es suficiente evitar un par de errores graves y, tras haber aprendido las reglas básicas de la moda, puedes empezar a hacer experimentos. (Fuente: Gurú Genial; Fotografías: DepositPhotos)
Estampado animal
Luce más barato: Estampado animal en la ropa. Luce más costoso: Estampado animal en los accesorios
Escote en el vestido
Luce más barato: Escote provocativo. Luce más costoso: Escote sofisticado.
Logos de marcas
Luce más barato: Imitaciones de marcas reconocidas. Luce más costoso: Moderación en todo
pequeños, por ejemplo, pañuelos de seda.
Bolsas
Luce más barata: Bolsa holgada. Luce más costosa: Bolsa con líneas firmes.
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Zapatos
Luce más barato: Zapatos de plataforma grande. Luce más costoso: Zapatos de tacón de aguja clásicos
M. A Claudia Cuyún
Psicóloga Clínica Counseling y Salud Mental. Consejeria de Pareja y Familia-Instituto Ackerman for the Family Stepfamily Counselor -Stepfamily Foundation NY 6º ave 3-69 zona 10 Clinicas Centro Médico 1/ Nivel 8 @claudiacuyungt / Instagram claudiacuyun
D
urante el feriado de Semana Santa visité Lomas de Tzununá; un paradisiaco lugar en Sololá. La aventura se trató desde salir de la ciudad con mi hijo mayor Fredy, regresar a casa con la paciencia que le caracteriza, de la calzada Roosevelt a casa porque había olvidado mi traje de baño. Después pasar a desayunar, ir en el camino escuchando música que a los dos nos gustara y para eso tomamos turnos; por supuesto parar a almorzar las respectivas tortillas con queso chancol en Tecpán.
Al llegar a Tzununá dejamos el carro en un parqueo, subimos a un Tuc- Tuc que nos encaminó hasta el hotel y en el recorrido provocada por los nervios, se podían escuchar mis sonoras carcajadas; porque el camino era cuesta arriba, lleno de curvas y cerrado lleno de cuchillas; llegado un punto había que bajarse porque era tan empinado que solo el conductor podía subir en el transporte. El segundo día, al abrir la cortina de mi habitación y contemplar la belleza del lago Atitlán; la grandeza de sus volcanes San Pedro, Atitlán y Tolimán;
La Caminata dí gracias a Dios por ese momento de aislamiento del mundo y su rutina, por ese rescate a mi persona que hiciera Fredy conmigo al decirme: “Mami- Esta Semana Santa pasemos tiempo juntos, necesitas descansar”. No podía pedir más, por un momento añoré vivir así un día, en medio de una vida natural, llena de azul, verde, brisa, flores, un frio suave y sol, todo a la vez perfecto. ¡Es hora de hacer ejercicio!- dice Fredyquien es entrenador de Cross Fit, entre otras cosas y yo su mamá quien acepta los desafíos con facilidad le dije: - ¡Vamos! Es aquí en donde empieza “La Caminata”. Me llevó al encuentro de un camino de 150 gradas el cual es el recorrido que hacen los huéspedes del hotel Lomas de Tzununá que llegan por lancha. Con mis audífonos y música instrumental sublime, canción titulada Roma de Vicente Amigo una combinación de guitarra, flauta y violín que me llega muy dentro del alma, me hace reflexionar sobre mi experiencia, además me ayuda a derivar el dolor que a veces me provoca el esfuerzo del ejercicio; comencé a bajar las gradas empina-
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das y encuchilladas atrás de Fredy; la propuesta eran cinco vueltas…hagan la cuenta de lo que me esperaba. (risas). Ni les cuento la ventaja que me llevaba Fredy al subir y bajar, de vez en cuando volteaba a ver por dónde iba y sin hablar confiando en que yo podía y no iba a claudicar continuaba su camino solamente para sentarse un ratito en lo que terminaba de subir con resueño en mi respiración; era entonces que extendía su brazo fuerte, me daba la mano para ayudarme a terminar esa vuelta, dejaba que me sentara unos segundos para preguntar: -¿Lista? A lo que rápidamente respondía: -¡Si! Mientras hacía esta caminata pensaba, tengo que escribir sobre todo esto que estoy integrando en mí como persona y como madre; es demasiado intenso y bello. Aquí algunas de las frases aisladas que se dibujaban en mi mente que me acompañaban en mi recorrido: Aislarme, No estás Sola, Atitlán, los Volcanes, Mi Hijo, La Vida, La Salud, Mis Piernas para Caminar, Vida, La Naturaleza, El Esfuerzo, Que tu Corazon Viva, Vencer, Los Desafíos, Tiempo, Sabiduría, La Caminata reflejo
delante de mí, es hoy quien extiende su mano para guiar la ruta y abrir mi paso. Los tiempos cambian, llega el día en que nuestros hijos crecen y ahora ellos orientan algunas rutas dada su juventud y su fuerza. Pensemos en aspectos de tecnología, fitnes, música y algunos más. Por eso también vale la pena pensar en aprovechar su infancia, sus juegos y sus permanencia a nuestro lado, pronto vuelan del nido algunos incluso; se van lejos. Aprovechémoslos ámemelos, démosles besos, abrazos, digámosles cuanto los amamos, cuan especiales son para nosotros, cuanto agradecemos a Dios por sus vidas. AQUIETAR EL ALMA:
de la Vida, Cuesta Arriba, Caminos Cerrados, Caminos que se abren, la Vida pide Más, La Vida te da Todo, Tú Puedes, Dios está siempre Contigo, Los Hijos Crecen, Gracias, El Amor existe, El amor nunca deja de ser, No Claudiques- Siempre para Adelante- No te canses de hacer el bien. Frases que se dibujaban en mi mente y que me daban fuerza para seguir... símbolos de fuerza y de amor. REFLEXIONES DE LA CAMINATA:
Tiempo: El tiempo es precioso, es de verdad uno de los regalos más grande que podemos darle a nuestros hijos, ese tiempo de compartir. Tiempo de mirarlos a los ojos, escuchar sus pensamientos y sentimientos, actualizarnos de sus vidas y que ellos sepan de las nuestras. Tiempo de leer juntos, hacer siestas, nadar o chapucear en el agua, de comer más despacio, de reír a carcajadas, de cantar y que escuchen nuestra voz; aún si es desafinada, al final es nuestra voz y necesitan escucharla. Me di cuenta que aquel niño a quien un día enseñé a caminar y a quien daba la mano, es hoy el hombre joven quien va
Hay un versículo que me encanta al que recurro en tiempos de ansiedad y cansancio que me enseñó mi mamá que dice: “Porque te abates Oh! alma mía y te turbas dentro de mí? Espera en Dios porque aún he de alabarle, salvación mía y Dios mío. Salmo 42:5. La recreación es necesaria para hacer esas paradas en las que el alma se retira de todo bullicio y se limpia, se purifica a través de Dios, la naturaleza que El mismo nos da y en su generosidad el regalo de nuestra familia. Brindémonos cuando se pueda ese espacio para sanar nuestra mente cansada y nuestro cuerpo abatido; es entonces que se puede retomar la faena, los planes y propósitos. Es sin duda un pilar de buena inversión de bienestar físico y mental. DESAFÍOS:
Terminar las 5 vueltas de subir y bajar gradas 750 gradas; fue una actividad difícil para mí; sin embargo; fue un desafío más, en el cual me di cuenta, que no hay excusas tales como decir; - ¡Estoy de feriado! para que mi cuerpo se mueva, y vitalice. Paso a paso, respiro a respiro, concentrada, escuchando mi música, de vez en cuando se me corrían algunas lágrimas del reto a mi voluntad y mi carácter las que se confundían con el sudor de mi rostro y algún gemido. Lo importante era saber que quería
llegar a la meta y que mi propósito estaba claramente trazado. Abracé la meta con fuerza y la logré. Al final mi recompensa fue la sonrisa de complicidad entre mi hijo y yo; un baño en el lago en esa agua fría y deliciosa que me hizo sentir como nueva. Aceptemos desafíos, la alegría de vencerlos es inmensa; estableciendo lazos de unidad con los nuestros a través de los recuerdos. RECARGA TUS ENERGÍAS:
Estar conectados con tus redes de apoyo que son las personas con las que cuentas en tu vida, te recarga de energía, te da vida; por eso hay que provocar esos espacios de compartir lo más que se pueda en nuestro diario vivir. Un tiempo de comida, algún momento en donde se reúnan se puedan ver a los ojos y hablar. Las relaciones humanas no se hacen solas, se construyen, se entretejen con momentos compartidos, con búsquedas en espacios celosamente buscados y encontrados; muchas veces agendados. Es conveniente que nuestros hijos sepan que pertenecen a un núcleo que se llama familia, indistintamente como esté compuesta, si es monoporarental, nuclear, ensamblada; eso no importa, lo fundamental es que sepan que tienen padres, que no están solos. Es pertinente que nosotros como padres y madres también contemos con su amor y sus abrazos porque también los necesitamos. Ese afecto nutre nuestra vida y nos da fuerza y propósito para continuar motivados cada día. Porque ¿díganme sino es cierto? - sus cosas de niños, su inocencia, o su juventud, la claridad de ver la vida, sus risas, sus ocurrencias nos dan algo… y tanto… ese algo y tanto es lo que llamo…vida. Por eso la invitación hoy es darnos a ellos a recargarnos de energía y nutrirnos de su amor. ¡Feliz Día de la Madre! …Quedé invitadísima a hacer otra caminata. Muchas Gracias Fredy por esa caminata a tu lado me enseñaste a descansar, a callar, a reflexionar, a ser más fuerte, a disfrutar, a estar presente aquí y ahora contigo.
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Vestidos
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Modelo: Carolina Madrid / Locación: Athenea Las Américas
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Beatriz Moreno
Maquillista de las Estrellas 20 Entre Nosotras │Nr. 66 • Facebook: Revista Entre Nosotras
Uno de los desafíos más grandes es que cada día tenemos que estar a la vanguardia, en nuestro trabajo no existe el margen de error, no puedo hacerlo mal, tiene que salir al 101% en calidad de trabajo y en pasión por lo que hacemos. ¿QUIÉNES HAN SIDO LAS CELEBRIDADES QUE MÁS TE HA EMOCIONADO MAQUILLAR?
Una de las celebridades que recientemente maquille fue Eugenio Derbez, me emocionó mucho. Cuando llegué a Televisa pensaba en maquillar a Maribel Guardia, sabía que era algo lejano porque ella tenía una maquillista de años. En el programa “Hoy” llega la oportunidad, estábamos en nuestra área de maquillaje y peinado, llega Maribel Guardia y me dice... maquíllame, fue un momento muy emocionante y grato y desde entonces la sigo maquillando.
S
iempre es un orgullo ver como una mujer guatemalteca nos representa tan bien fuera de nuestro país, Beatriz Moreno comenzó en Guatemala su carrera se especializó en todo el mundo y ahora triunfa en Televisa México maquillando a las personas que veía desde su pantalla cuando vivía en Guatemala, realmente nos emociona ver la superación, la fuerza de voluntad y el trabajo arduo de una mujer guatemalteca que lucha por sus sueños. Espero que a través de esta entrevista puedan conocer un poco más de ella, llenar su maletín de sueños como lo hizo un día y tomar inspiración para llevarlos a cabo.
Entrevista
¿POR QUÉ DECIDISTE IRTE A MÉXICO, CUENTANOS CÓMO FUE TU PRIMERA EXPERIENCIA?
Decido irme a México como una de las capitales más grandes del mundo siendo vanguardista en belleza y moda, en busca de una plataforma mayor para poder incursionar en mi carrera profesional de Make Up Artist. ¿CÓMO SURGE LA OPORTUNIDAD DE TRABAJAR EN TELEVISA?
Se dio cuando me invitaron a un casting, mandé los papeles y no pensé que
¿PODRÍAMOS DECIR QUE LA PREPARACIÓN PARA ESE MOMENTO QUE ESPERASTE TODA TU VIDA VIENE DE ANTES, CÓMO LO LOGRASTE?
La preparación es constante, no he dejado de asistir a cursos, entre ellos el UHD, 4K, posteriormente el 8k que son formatos en los cuales tenemos que estar en el día a día, saber qué es lo que viene en el mundo del maquillaje. En lo personal me gusta mucho la formación, me gusta ser excelencia y profesionalismo por eso busco capacitarme continuamente. ¿CUÁL ES LA MOTIVACIÓN INTERNA PERSONAL QUE SALE DESPUÉS DE ESTAR TANTAS HORAS TRABAJANDO?
la respuesta fuera tan rápida. Después de dos días de haberlo mandado, contestaron diciendo: “te debes presentar a Televisa San Angel con tu kit de maquillaje, una modelo y hacer la prueba”. Se me enchino la piel ya que fue una prueba larga, pasé la prueba, me quedé y ese fue el primer pie dentro de la televisión. ¿CUÁLES HAN SIDO LOS DESAFÍOS MÁS GRANDES EN ESTE TRABAJO QUE TIENES AHORA?
Mi motivación personal es que amo mi trabajo, puedo pasar horas y horas continuas, maquillando a la última persona como hacer a la primera, me fascina. Otra de las cosas es que me gusta ver reflejado mi trabajo en el monitor, en la pantalla y decir ese trabajo lo hice yo y está bien pulido, eso mismo hace que tú quieras dar y exigir más de ti. También me gustan los retos internos y exigirme, aunque lo haga bien siempre quiero mejorar.
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¿QUÉ PLANES HAY PARA BEATRIZ MORENO EN EL FUTURO?
Les puedo decir que Guatemala es eterna, la llevo en el corazón, extraño mi gente y mi país. Quiero devolverle un poco de lo mucho que he aprendido en estos años, hacer cursos y poder transmitirles mi conocimiento. En algún momento re abrir el estudio y hacer una parte académica. ¿CUÁL SERÍA TU CONSEJO PARA AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN INICIAR LA CARRERA DE MAQUILLISTA, CÓMO LAS ALENTARIAS PARA QUE NO SE DESANIMEN EN EL CAMINO?
He escuchado decir... si amas lo que haces ningún día vas a tener que trabajar, si ya descubrieron que es su pasión dejenme decirles que para mí estos años de experiencia en Televisa no he trabajado, sino he disfrutado, amado y lo hago con todo mi corazón. A las personas que quieran profesionalizarse tienen que enfocarse a qué rama del maquillaje y así puedan capacitarse, aprender técnicas y teoría.
¿CUÁLES SON LOS MITOS DE UNA MAQUILLISTA?
Hace muchos años no existía la carrera de maquillista o “make up artist” más bien era el cultor de belleza porque creían que no le daba la cabeza para estudiar otra cosa, pero no es así. Yo soy maquillista y tengo un Skin Speciallist graduada en International Dermalogic Institute soy nutricionista y actualmente estudio medicina. Otro de los mitos es que creen que uno está todos los días maquillado y no es cierto, muchas veces no lo estamos, aunque nosotros sí debemos estar arreglados por nuestro mundo dentro de la televisión porque hay que mantener una imagen profesional. ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA CUANDO
UNA PERSONA VE UN TUTORIAL DE YOUTUBE (BEAUTY BLOGERS) VRS UNA CARRERA DE MAQUILLISTA?
Hemos platicado con muchos colegas profesionales en México y creemos que es bueno que les de la iniciativa de hacer un video tutorial que llega a todo el mundo porque les gustó como se maquillaron y hacen un buen trabajo con claros y sombras, pero realmente no cualquiera puede ser un artista de maquillaje, porque es algo que se estudia y esa es la diferencia. Con un Make Up Artist vas a pagar por un trabajo bien hecho, profesionalmente y a la vanguardia. Yo les diría a las blogers que si tienen talento innato que se profesionalicen y que hagan la parte académica, ya que validarse te da otro status y te defiendes mejor.
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5 tareas matutinas
que le darán un buen inicio a tu día. MEDITAR UN POCO
AGRADECER
La meditación o incluso el sencillo ejercicio de inhalar y exhalar profundamente te ayudará a empezar tu día con una sensación de tranquilidad. En vez de estirar la mano y agarrar el teléfono para leer tu correo electrónico, invierte un par de minutos para estar en silencio luego de levantarte. Durante el día debemos enfrentarnos a un gran numero de tareas difíciles, permítete empezar el día de una forma tranquila. Además, la meditación te ayudará a sintonizarte para estar más concentrado y aprovechar mejor tu energía.
Comienza tu día agradeciendo por lo que tienes. Hacer eso te ayudará a aprender algo muy importante: reconocer y sentirte bien por las pequeñas batallas ganadas durante las 24 horas siguientes. Te hará más resistente a los problemas que se presentan cada día. SONREÍR
Empieza tu día sonriéndote a ti mismo frente al espejo del baño. Aunque parezca algo un poco tonto, eso tiene un efecto positivo en el estado general y el ánimo incluso cuando te sientes triste. Una sonrisa sincera hace que las
demás personas se sientan más dispuestas a confiar en ti, por otro lado, las personas realmente exitosas siempre procuran estar de buen humor. PENSAR QUÉ VAS A HACER DURANTE EL DÍA.
Cuanto antes tengas un plan para el resto del día, más pronto empezarás a usar tu tiempo de manera productiva y eficaz. Cuando lo hagas, piensa en apartar un poco de tiempo para resolver los problemas que vayan apareciendo. HACER PRIMERO LO MÁS DIFÍCIL
En realidad parecería que es más fácil hacer primero muchas cosas pequeñas y fáciles para después ocuparte de lo más complicado, pero si haces lo contrario verás como todo lo demás será menos estresante, y lo "peor" habrá pasado. Es un método muy efectivo para luchar contra la procastinación.
MARCO AURELIO Dijo un día... "Cuando te despiertes en la mañana, piensa en que una vez más has obtenido el valioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar para disfrutar y amar". Entre Nosotras │Nr. 66 • Facebook: Revista Entre Nosotras
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¿Demasiado Complaciente?
Analiza si eres complaciente en exceso y aprende a evitarlo ¿Quitas importancia a los halagos y te cuesta aceptar los regalos? ¿Sientes que no vales demasiado, te cuesta tomar decisiones, te obsesiona mejorar y complacer a tu pareja (y a los demás), y crees que lo que piensas de ti mismo no concuerda con la visión que tienen los demás de ti? Si es así, quizás tu personalidad es del tipo "complaciente". DEJA DE AUTOCASTIGARTE.
Absuelvete de tus propias acusaciones y analiza de forma realista tus defectos o puntos flacos. ¿Son realmente tan horribles? ¿Amarias tú a alguien con ellos? ¿Qué le dirías a una persona así?
DESCRÍBETE COMO SI LO HICIERA OTRA PERSONA.
Trata de verte "desde fuera", como si te vieras por primera vez en una fiesta o en el trabajo. ¿Qué encontrarías atractivo o interesante de ti?
RENUEVA EL CONCEPTO DE TI MISMO.
Trabaja por aumentar tu autoestima, anotando, por ejemplo, en una agenda todas las cosas buenas que oigas decir de ti, incluyendo la persona y la fecha en que lo oiste. Seguro que al cabo de unas semanas, compruebas que las cualidades positivas superan a las negativas y comenzarás a valorarte más.
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LO QUE NECESITAS.
Haz una lista de las cosas que haces para tener contenta a tu pareja o para congraciarte con tus compañeros de tu trabajo o familiares. Si son demasiadas, empieza a eliminar una por semana y, sobre todo, no tengas miedo de decir "no". Piensa, además, si no estás dando precisamente lo que tú necesitas.
APRENDE A RECIBIR.
Acepta los regalos, los elogios, las invitaciones, sin pensar que no los mereces. Aprende a agradecerlos y disfrutarlos.
CUIDATE.
Cuida tus habitos de salud, come de forma sana. duerme las suficientes horas y sobre todo, piensa en cuales son tus necesidades. Date pequeños placeres y, al mimarte, empezarás a valorarte y a que los demás también lo hagan.
Encuéntrala GRATIS en todos los Mc Café de la ciudad.
ANTES Y DESPUES DE LOS 30 Para muchas personas, cumplir 30 años significa pasar a una nueva etapa de su vida. Algunas personas le temen a esa edad, pero nosotros creemos que es en vano. Tener 30 años tiene sus ventajas: aún estás joven pero ahora más inteligente e indepediente que a los 20.
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