Entre
Año 2 - No.14 - Mayo 2012
Nosotras edicion GraTUiTa
a la mujer de hoy
MI ESPOSO ESTA ESTRESADO
COMO PUEDO AYUDARLO
TIEMPO CON MIS HIJOS VERSUS TRABAJO QUE ES...
SINDROME DE LA FATIGA CRONICA
Belleza y talento Jessica Rodríguez
MAQUILLATE COMO DELINEAR
LO OJOS
GALERIA DE FOTOS NUESTRO EVENTO DE ANIVERSARIO CRECIMIENTO PERSONAL
ESTOY SOLA PARA TODO ADICTA A LOS
ZAPATOS aniTZa y anGie
NOS MUESTRAN A SUS HIJOS
Contenido
Entre
Nosotras
20
Bella Que vivan las curvas
Mayo 2012
PERSONAJE
Jessica Rodríguez
32
Belleza y talento
BELLEZA
Prevenir o correjir
14
Zapp Adicta a los zapatos
22
El envejecimiento de la piel
Bellísima
23
Salón y Spa
MODA
16 20 22 35
Para utilizar tus cardigans de colores Que vivan las curvas Adicta a los zapatos La dieta de la moda Trucos para verte delgada
SALUD
12
30 26 Trabajo En 7 pasos negocia y gana
Síndrome de fatiga crónica
Conoce sus síntomas y tratamientos
NOTAS ENTRE NOSOTRAS
Crecimiento Personal Estoy sola para todo
13
10
Lo más importante son:
13
Claves para el lavado perfecto
18
Clash Secret
19
Quiero el pelo largo
24
El plato del buen comer
29 30
Te ha costado quedar embarazada? Crecimiento personal
Nuestras lectoras del cabello
Abre nuevas instalaciones Pero sano...
Como debe de distribuirse un plato de comida.
Estoy sola para todo
40 Tiempo con mis hijos Vs trabajo
Qué hago?
42 Mi esposo está estresado
Cómo puedo ayudarlo?
45
Belleza Lavado perfecto del cabello
46 47
32 Personaje Jessica Rodríguez
49 50
Libros a domicilio
Nuestros recomendados
Trabajo
En 7 pasos negocia y gana
Recetas Utilísima
Chuleta de cordero con queso y limón / Ensalada de piña, pollo y arroz
Mascotas
Acariciar un perro mejora la presión arterial
Chistes
Un poco de humor
Entre
Nosotras Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Colaboradores: Alejandra Stamateas Claudia Cuyún Canal Utilísima
Claudia Gómez Lorena Figueroa Monika Marroquin Libros Adomicilio Merlina Meiler Cynthia Zúñiga de Elizondo Annie Padilla de Vettorazzi Norma Gramajo Diagramación: Paulo Mazariegos Hugo Barrios Fotografía de Portada y Entrevista: Digital Photo Cel.: 5989-7154 Ventas: Macarena Casse de Debroy Cel.: 5523-9461 entrenosotras@me.com
Carta de la Editora Amigas, que hermoso mes para todas las madres, quiero enviarles mi más sincero y fuerte abrazo para cada una de ustedes, tanto las que son mamás, como las que sueñan serlo y para todas aquellas que no lo son físicamente pero que tienen muchos hijos espirituales a quienes aman y han dedicado mucho amor, mucho tiempo. Como madre que yo también soy, se muy bien que es un trabajo que nunca termina, no hay ni límite de horario ni vacaciones, pero también se que es un trabajo al que jámas renunciaria. Es mas me gusta mucho pensar que somos las gerentes mas efectivas y comprometidas de la mejor empresa que existe.. la familia. Somos pilares de esta sociedad, somos las que criamos a los futuras mujeres y hombres de este mundo, sinceramente creo que a parte del amor de Dios, no existe un amor tan grande como el de una madre. Sé positivamente también que el amor que le tenemos a nuestras madres no tiene comparación con otro tipo de amor, es una mezcla de amor, agradecimiento, orgullo, admiración... al menos eso siento por mi mami, que me ha dado un ejemplo a seguir, y me ha subido la barra alto, porque ella es una mujer que tiene una de las cualidades que más admiro, dominio propio. Para mí es un balance entre lo que nuestras madres ha dejado plasmado en nuestros corazones y lo que soñamos ser nosotras para nuestros hijos. Muchas de nosotras están pasando situaciones dificiles se han quedado solas o viudas y tal vez no entienden porque les ha pasado esto, se que las ven como debilidades y hoy quiero proponerles que las cambien por CUALIDADES, porque se que son mujeres de mucha fortaleza y empuje, fuera de lo común y sus hijos ven con admiración lo que enfrentan día a día. Para todas quiero contarles un último secreto, muchas veces como hacemos tantas cosas, pensamos que nadie nos ve, nadie reconoce todo lo que sí hacemos... hay veces que nos enojamos o nos frustramos pero les digo que hay alguien que las ve todos los días, ven cada sacrificio, cada desvelo, escucha cada oración, siente cada lagrima que ustedes derraman por sus hijos... sí, a Dios no se le escapa nada de todo eso, y me gusta pensar que sonríe cuando ve que cuidamos tan bien a los hijos que dejo a nuestro cargo. Gracias por todos sus mensajes y muestras de cariño, espero conocer pronto a muchas de ustedes en persona,
Luis Saravia Cel.: 4636-0674 luissaravia27@gmail.com Macarena Casse de Debroy
Escríbenos a: Entrenosotras@me.com
Belleza
Cubre para lucir una piel rejuvenecida al instante...
hoy
y protege para revelar una piel hermosa... mañana Caroline Barnes Galardonada maquilladora de Max Factor,
Los cosméticos se unen al cuidado de la piel con la nueva Base + Suero Ageless Elixir 2 en 1 de Max Factor - una base anti-edad con suero para la protección de la piel Para millones de mujeres, la Base + Suero Ageless Elixir 2 en 1 es una muy esperada solución, ya que junto con las arrugas, los signos visibles como las manchas y decoloración de la piel se encuentran entre las causas más preocupantes del envejecimiento. El secreto para la innovación de la Base está en la mezcla apropiada de la fórmula libre de grasa de "elixir", la cual contribuye a: Ofrecer una cobertura al instante: a través los pigmentos, que están especialmente tratados y que reflejan la luz y evita aglomerarse en las finas líneas. Esferas de suave enfoque también trabajan para
difundir la luz a través de la piel y borrar los bordes de las finas líneas y las arrugas. Mejorar el tono de la piel, protegiendo e hidratando: contiene glicerina, Niacinamida y glucosamina N-acetil y un paquete anti-oxidante el cual contiene vitamina E, Niacinamida, Alantoína, Pantenol y té verde, además, muy importante, SPF15 para dar protección diaria de los rayos UV, e impedir el retorno de futuras manchas de la edad. Manchas de la edad y decoloracion de la piel Las manchas de edad, son la consecuencia, por lo general mal entendida y cada vez más problemática del proceso de envejecimiento. Las manchas de edad se forman cuando algunas células que producen melanina en la piel para protegerla de manera natural de los nocivos rayos UV, se deterioran debido a la exposición crónica al sol y a la edad. Estas células se convierten en un constante productor de melanina que posteriormente se acumulan formando manchas oscuras que pueden tardar años en aparecer en la superficie de la piel. La Base + Suero Ageless Elixir 2 en 1 de Max Factor ha sido desarrollada como un producto que ofrece beneficios cosméticos instantáneos y a largo plazo, también ofrece cuidado de la piel para hacer frente a los signos de envejecimiento además de las arrugas y finas líneas , cubriendo, hidratando y protegiendo la piel hoy y para el día de mañana,
8 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
“ La nueva Base + Suero Ageless Exilir 2 en 1 de Max Factor tiene la finalidad de resolver muchas de las preocupaciones relacionadas al envejecimiento de la piel de las mujeres, ya que su magia funciona en dos formas maravillosas. En primer lugar, la base líquida, libre de grasa, se desliza muy bien sobre la piel para llenar y suavizar de forma instantánea la apariencia de finas líneas y arrugas, además de ocultar las manchas y decoloración de la piel. En segundo lugar, con el uso diario, los ingredientes del suero proporcionarán al mismo tiempo beneficios en el cuidado de la piel, ayudando a protegerla de los rayos UV. “ “Esta base diaria es increíblemente fácil de aplicar”, continúa Caroline. “Por lo general sólo una aplicación de la maravillosa cápsula dorada es lo que se necesita para suavizar la piel al instante. Además, la consistencia de la fórmula permite a las mujeres aplicarla en capas, por lo que la cobertura se puede edificar según la necesidad. Es la solución perfecta para una piel joven, saludable y uniforme”.
Tonalidades La paleta de tonos de la Base + Suero Ageless Elixir 2 en 1, diseñada y mejorada por los expertos en color de Max Factor para adaptarse mejor a los tonos de la piel de las mujeres en todo el mundo, ofrece 11 tonos diferentes que se pueden usar solos o combinados para resaltar, contornar o unificar el tono de la piel. Boutique Elixir de Max Factor La Base + Suero Ageless Elixir 2 en 1 de Max Factor es la segunda adición para la nueva línea de maquillajes Elixir de Max Factor y se une a los nuevos lápices labiales Colour Elixir, el primer lápiz labial en forma de bala de Max Factor que ofrece hidratación y labios perfectos en tan sólo 7 días.
Cartas
Lo más importante son:
Nuestras lectoras
Feliz día de la Madre a todas! Angie Arbizu:
Nuestro tercer varón ya está con nosotros!! La llegada de Tiziano fue muy esperada por todos, sus dos hermanos resultaron más ansiosos que sus padres y no miraban las horas de poder cargarlo. Hoy ya tiene 3 meses de vida y es el bebote de la familia, Juan Cruz, el hermano mayor, cada día llega del colegio y corre a besarlo, abrazarlo y pasar tiempo con él. Santi, el del medio, más cauteloso, demuestra su afecto y al mismo tiempo, cauteloso, espera no perder su espacio. Como mamás, estamos conscientes que la llegada de un nuevo hijo a la familia es una revolución de emociones y estrategias, y como buenas organizadoras del hogar, queremos mantener el orden en todos los sentidos, sobre todo en el corazón de los pequeños. Dios nos regaló la habilidad para balancear con armonía nuestro tiempo y dedicación entre todas las áreas que nos alimentan como
mujeres integrales: esposo, hijos, trabajo, amistades, etc, etc. Es una tarea ardua, pero sin duda con excelente remuneración, cuando podemos ver los logros alcanzados en ellos!
Iris Noriega
En este día especial quiero agradecer a mi mamá Iris de Noriega por haberme dado la vida y seguir día a día cuidándome y protegiéndome. También a mi abuelita y a mi tía Nora, por ser mujeres tan valientes y ejemplos para mi vida. Las amo!!!!!
Ana Tobar de Zavaleta:
Bueno para mí ser mamá es la experiencia más linda de mi existencia en esta tierra, soy mamá de tres hermosos hijos, Kelly de 24, Jaime de 20 y Christian de 16, sin ellos mi vida no tendría sentido y desde la tierra envió un abrazo y un beso a mi madrecita linda, “Mamá Tere” ella se fue hace 6 años y perderla fue lo más duro que he podido vivir en esta tierra.
Lucrecia Azmitia Mendizabal:
Mamita bella.............. Esta foto es un recuerdo de mi niñez cuando tomabas mi mano y caminábamos juntas recorriendo la vida junta. Ahora soy tu apoyo y doy gracias a Dios por devolver parte de las bendiciones que tuve a tu lado..............! Feliz día madre querida ¡¡
Brendita Lopez Lemus:
Yo en lo particular estoy muy orgullosa de ser hija de una gran mujer... Ella se quedó viuda y con todos mis hermanos pequeños y embarazada de mí.... La viudez no fue ningún impedimento para sacarnos adelante a todos... Gracias a Dios y a ella, hoy por hoy, somos unos profesionales... Y siempre cuidándola ya que ella es nuestro mayor tesoro... Te amo mamá, eres única!!!
Nidia Chajon:
Su nombre es Maria Lopez Cruz, y tu eres el ser tan Preciado que Dios dejó en el mundo. Tus 7 hijas agradecen tu apoyo incondicional Madre no tengo palabras para describirte eres todo lo que significas para nosotras.
Gabriela Rodríguez Galich:
Para mí, mi mamá ha sido la luz que me guía, me cuida y me protege, aún estando ya grande, la tengo siempre presente, por ella salimos adelante y la que nos motivo a conseguir todas nuestras metas... amo a mi mamá!
Hijos de Angie Arbizu 10 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
Anitza Kozina
Ser mamá me ha cambiado mi vida por completo! Todas las mañanas tengo aún más razones para levantarme y dar gracias a Dios por lo bueno que ha sido conmigo. Luca trajo luz, sonrisas y mucha felicidad a nuestras vidas. Ahora que soy madre, amo aún más a mi mamá, pues puedo darme cuenta del amor incondicional que se puede sentir por alguien más. Estamos dispuestas a darlo todo por ese pequeño ser que tanto amor y ternura despierta. Aprovecho para agradecerle a mi mami todo lo que hace por nosotros, sus hijos, por ser el mejor ejemplo a seguir y porque ahora no sólo es una excelente madre sino la mejor abuelita! Te amo mami y feliz día a todas nosotras!
lágrima ASI ERA MI MAMA
Leydi de Estrada:
Mi mami es una mujer fuerte, maravillosa, perseverante y muy valiente, la abandonó mi papá y salió adelante con cuatro hijos y nunca le importó lo duro que podía ser su trabajo para sacarnos adelante. Había un niño que nos molestaba y decía allí van las hijas de la lavandera y yo pensaba “NO SOY LA HIJA DE LA MUJER MAS TRABAJADORA, EMPRENDEDORA Y EXTRAORDINARIA”... Ella es mi madre el amor más puro representado en una mujer. TE AMO MAMITA. QUE DIOS TE BENDIGA....
Verónica Higueras Carranza:
Lo más hermoso que me dio la vida es el poder ser mamá, amo a mis hijos son todo para mí y quiero ser para ellos un apoyo incondicional. Gracias Dios por darme tan linda responsabilidad, necesito siempre de ti para poder guiarlos por el buen camino. Bendícelos siempre.
Aury Bamaca:
Para mí ser madre ha sido la bendición más grande que me ha dado Dios después de mi vida misma, me dio dos hermosos retoños uno que decidió llevárselo porque necesitaba un Ángel para que luego nos cuidara a nosotros, y esta experiencia me ha llenado
de satisfacciones grandes y me ha hecho crecer y realizarme como mujer, ama de casa y profesional..... A mi Madre linda Dios y la Virgen me la cuiden y protejan por siempre porque gracias a ella estoy aquí y soy lo que soy porque sin sus consejos y sus enseñanzas no hubiera podido ser la mujer que hoy soy. Felicidades a mi madre y a todas las mujeres madres guatemaltecas que día a día luchan contra las adversidades y tropiezos que nos da la vida pero que nos hacen ser grandes.... BENDICIONES..
Weliz Marroquín:
La bendición más bella que Dios me ha dado es sentir en carne propia el amor incondicional de una madre… Y transmitirlo a mi hija. Gracias señor por ser nuestra mejor guía; miles de bendiciones para mi mamá: Mildred E. Lopez Flores. Y a la persona que Dios bendijo de gran manera y la recordamos con el amor más profundo de todos sus hijos, nietos y bisnietos: Manuela García.
Mirciny Moliviatis:
Feliz día para todas las lindas Mamás! Ustedes son sinónimo de amor, amistad, apoyo, y muchas cosas más que hacen que nosotros seamos mejores cada día. Gracias por su tiempo, por su paciencia por darnos la vida. Mami en especial a ti! Te digo gracias por ser mi mamá. Te amo.
Hijo de Anitza Francisco La Torre Mancilla:
Mi mamá toda su vida fue así nunca tuvo nada de ella sólo sus hijos y sus hijos y sus hijos ella no contaba para nada mejor gráfica para decir cómo era mi mamá no hay y así fue hasta que Dios la necesitó allá arriba y se la llevó increíble ver eso y que no salga una
Mirciny Moliviatis y su mamá entrenosotras@me.com │Nr. 14 • Mayo 2012
11
Salud
Qué es
el Síndrome
de Fatiga Crónica?
Es un cansancio intenso y continuo que no se alivia con el descanso y no es causado directamente por otras enfermedades. Aunque se desconoce la causa exacta de esta dolencia se le ha relacionado con diversos factores como: la edad, enfermedades previas, el estrés, la genética y los factores ambientales. Este síndrome se observa con mayor frecuencia en mujeres de 30 a 50 años. Los pacientes que sufren de Síndrome de Fatiga Crónica podrían presentar síntomas vagos e inespecíficos como los que se manifiestan con las enfermedades virales, pero estos usualmente duran más de 6 meses. El síntoma principal es el cansancio o la fatiga extrema que como dijimos dura más de 6 meses, no se quita con el reposo en cama y algunas veces es tan intensa que podría impedir que la persona participe en algunas actividades. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) describen el Síndrome de Fatiga Crónica como un trastorno diferente con síntomas y signos físicos
específicos. Este síndrome se diagnostica después de que el médico descarta otras posibles causas de fatiga, como: farmacodependencia, trastornos inmunitarios, infecciones, enfermedades musculares o neurológicas como la esclerosis múltiple, endocrinas como el hipotiroidismo, cardiopatías, nefropatías o hepatopatías, tumores o enfermedades psiquiátricas o psicológicas. Hay que tomar nota que hasta la fecha no existen pruebas específicas para confirmar el diagnóstico de Síndrome de Fatiga Crónica.
TRATAMIENTO Aun no se ha descubierto la cura para el Síndrome de Fatiga Crónica por lo que el objetivo del tratamiento consiste en aliviar los síntomas. Muchas personas con este trastorno experimentan depresión y otros problemas psicológicos que pueden mejorar con tratamiento. Es importante que en muchos casos este síndrome sigue después de altos índices de estrés y períodos largos de trabajo pesado. Si le ha interesado el tema siga leyendo esta revista donde responderemos a sus interrogantes en nuestra próxima edición.
Belleza
las ClaVEs PaRa El laVaDo PERFECTo
DEL CABELLO
“
Quizás alguna vez te has lavado el pelo, lo peinas, te pones fijadores y no queda como a tí te gusta… ¿Qué paso? Es probable es que no te hayas lavado el cabello correctamente y no funcione todo lo que venga después. A continuación te damos las claves del lavado perfecto del cabello en sólo 5 pasos. masajeando suavemente el cuero cabelludo sin alborotar demasiado el cabello, al momento de peinarlo sentirás la diferencia. Puede ser que con la primera aplicación de tu producto no salga mucha espuma pero es normal… Tendemos a pensar que mucha espuma es sinónimo de buen shampoo y no suele ser completamente verdad. La suciedad en el cabello tiene mucho que ver, sobre todo la grasa en los cabellos más propensos a ella.
1.
Cepilla tu cabello antes de mojarlo: eliminarás el polvo acumulado, quitarás los restos de gelatinas y sprays, lo desenredarás y lograrás activar la circulación en la zona capilar. Con este sencillo paso aplicarás mejor el shampoo y las yemas de tus dedos harán mejor su trabajo.
2.
Moja bien tu cabello con agua templada y aplícate el shampoo por partes iguales por todo el cabello,
3. 4.
Aclara el pelo con agua y repite para que quede completamente limpio.
Aplícate el tratamiento que uses después del shampoo. Muchas veces pensamos que no actúan, pero el error puede estar en la manera de usarlos. El secreto es utilizarlos tal y como está en sus instrucciones. Finalmente aclara tu cabello bajo el agua corriendo y de manera que se desprendan del todo las partículas que queden de los distintos procesos arriba descritos.
5.
Para lograr los mejores resultados utiliza productos adecuados para tu tipo de cabello y cuero cabelludo. Cada Amujer es un mundo en cuanto a cabello: caída, grasa, sequedad, débil o caspa… Utiliza los shampoo para estas necesidades 3 veces por semana o como sea requerido en tu caso particular. El resto de la semana usa uno suave que no dañe tu cabello.
Lo mejor es usar agua tibia ya que si está demasiado fría no se consigue eliminar la grasa, por el contrario una temperatura excesivamente elevada puede crear una producción extra de grasa natural. Si quieres un brillo extra haz el último aclarado con agua fría ya que ayuda a cerrar la cutícula y el cabello reflejará más la luz.
Consejos por parte de :
Belleza
DESEAS...
PREVENIR O CORREGIR
EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL ? PREVINIENDO...
Sí es posible prevenir el envejecimiento de la piel, de una manera fácil, lo que necesitamos es proporcionarle a la piel los elementos esenciales para que las proteínas que conforman la estructura del tejido se mantengan integras. Hoy en día PEVONIA nos presenta una línea completa preventiva llamada “POWER REPAIR”, la cual nos ofrece una rutina de cuidado diario con colágeno marino, elastina marina y ADN marino. La estructura celular marina es casi idéntica a la estructura celular humana, por lo que la piel lo recibe como algo propio de sí y se aprovecha al máximo de estas proteínas.
COLAGENO MARINO
*Previene las líneas de expresión
ELASTINA MARINA
*Previene la flacidez
ADN MARINO
*Previene manchas *Disminuye el tamaño de los poros
CORRIGIENDO….
Sí es posible corregir algunas huellas del envejecimiento tales como las líneas de expresión, flacidez y manchas en la piel, lo que necesitas es proporcionarle a la piel péptidos y antioxidantes que participen en la “reestructuración” de las cadenas* encargadas de brindarle a la piel su forma, estructura y elasticidad. PEVONIA hoy, corrige estas huellas con dos líneas de alto nivel “LUMA FIRM” Y “CAVIAR”, ambas líneas prometen corregir líneas de expresión, flacidez, entre otros signos del envejecimiento.
LUMA FIRM Lift & Glow * Ofrece un programa intensivo y completo que reafirma y disminuye las líneas visiblemente. *LumaFirm de PEVONIA ha creado este programa que garantiza 100% de satisfacción!!
*TIMELESS CAVIAR te ofrece una rutina correctiva completa con los ingredientes más selectivos como el caviar, extracto de perla y excutox (registrados por Pevonia) para obtener los mejores resultados en la corrección de arrugas profundas y resequedad.
¿Qué RESULTADOS PUEDO ESPERAR? *Repara visiblemente las arrugas profundas *Unifica el tono de la piel *Incrementa la elasticidad y firmeza de la piel *Hidratación y Humectación profunda *Resplandece la piel del rostro *Las cadenas de aminoácidos que conforman las proteínas de la piel.
¿Qué RESULTADOS PUEDO ESPERAR? *Incrementa la elasticidad y firmeza de la piel *Repara y redefine la estructura del óvalo facial *Disminuye visiblemente las líneas de expresión *Aclara las manchas de la piel *Retrasa el proceso del envejecimiento
14 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
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PARA usar tus cardigans de colores Los cardigans son piezas esenciales de cualquier guardarropas, para algunas puede parecerles anticuados, pero por eso hoy les traemos como estas piezas pueden darle mucho color y versatilidad a tus
prendas. Con un cincho por arriba en la cintura, combinado con faldas o pantalones son muy chic y para estas épocas de transición son ideales para lucir elegante y muy a la moda.
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16 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
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“Quiero conocerte personalmente y que me cuentes tus sueños y anhelos” Con el auspicio de:
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entrenosotras@me.com │Nr. 14 • Mayo 2012
17
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18 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
“
Belleza CADA PELO ES UN MUNDO. Y LAS MUJERES SOMOS INNOVADORAS:
siempre cambiamos el look y muchas veces, eso hace que el cabello pierda brillo o se dañe. existen distintos mitos sobre cómo fortalecerlo y cómo hacer que crezca más rápido. Multi Beauty shop nos cuenta cómo lograrlo.
LAS MUJERES AMAMOS EL PELO LARGO:
¡QUIERO EL PELO LARGO! Pero sano...
¿Hay alguna forma para conseguir que el cabello crezca más rápido?
Se puede mejorar el cabello sin cortarlo, haciendo tratamientos de antídotos, mascarillas, proteínas y tratamientos de brillo. Depende de cada caso, pero si el cabello ya está muy maltratado a veces hay que sacrificar las puntas para verlo mejor.
¿Quéhay de cierto del mito que dice que al cortar las puntas crece el pelo más?
A diferencia de lo que muchas mujeres piensan, no necesariamente por cortar las puntas el cabello crece más. Lo cierto es que cortándolas y cauterizándolas vamos a lograr que el cabello se vea más sano por más tiempo y que esas puntas no se erosionen o desgasten y se empiecen a ver partidas. Por esto, es recomendable cortarlas regularmente para lucirlo y verlo mejor.
y amamos, también, cambiarnos el color, pasarnos la planchita, cada tanto unos buenos rulos… entonces, el pelo empieza a verse mal, deslucido, ajado. ¡auxilio! ¿Qué hacer? Multi Beauty shop nos responde todas nuestras dudas.
¿Cuál es la temperatura ideal para lavar el cabello?
La temperatura ideal para lavar el cabello es a gusto: ni demasiado fría ni demasiado caliente, ya que hay productos que pueden trabajar en ambas temperaturas, lo ideal es que la persona se sienta cómoda y confortable. Para quitar la grasitud es conveniente hacerlo con agua ligeramente caliente ya que ayuda a separarla del cabello.
¿A qué podemos recurrir para que el cabello crezca más rapido?
Hay que saber que gracias a la tecnología de hoy en día, existen productos específicos que pueden fortalecer o hacer crecer el cabello y que pueden ayudar a que el cabello este más cerca de lo que siempre soñamos. En el caso que haya una caída temporal o persistente de cabello, lo recomendable es consultar con un especialista para que
pueda dar con el tratamiento a seguir. Muchas veces, la caída de cabello tiene que ver con una mala alimentación o una manifestación de nuestro cuerpo que algo no anda bien, por lo que es importante consultar con un médico para despejar dudas y después de esto, sí llevar un tratamiento cosmético.
Belleza
¡Que vivan las curvas!
Sabemos que cada mujer es única y eso mismo la hace bella, así que les dejamos tips que pueden ayudarles a elegir mejor su vestuario...
acerca de BELLA BELLA nació hace 3 años con la idea de atender al mercado específico de Tallas Plus, Tallas L, XL y más. Además se ofrece una atención personalizada, brindando asesoría de imagen a sus clientas. La idea principal de su fundadora es hacer sentir cómoda a cada clienta que se acerque a BELLA, que encuentren lo que necesitan para cada ocasión específica que toda mujer de cualquier edad debe atender, y que al mismo tiempo, se sienta bien con su figura. Lo importante no es sólo lucir Bella, sino sentirse BELLA. En BELLA puedes encontrar toda una variedad de prendas para todas las edades, tops, jeans, faldas, blusas, chaquetas, trajes completos, vestidos de fiesta, fajas modeladoras, accesorios y más.
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20 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
•Evita las prendas holgadas Muchas mujeres con curvas tienden a usar blusas y vestidos que son demasiado holgados, lo cual nos agrega una talla o dos. Procura elegir prendar que abracen tu figura, sin apretar
• Accesorios Elige accesorios largos para estilizar tu torso. Procura usar accesorios llamativos en la parte que quieres llamar la atención, así se distrae la vista de las partes problemáticas que deseamos ocultar.
• Escotes en V y vestidos con corte A Los escotes en “V” deben ser tu prioridad, alargará el cuello. Los vestidos con corte “A”, son la solución para crear un equilibrio entre las mitades superior e inferior del cuerpo.
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Toallitas desmaquilladoras y limpiadoras doVe Q.30
corrector de ojeras Maybelline Q.45 sombra y rubor Milani Q.45
Como delinear
PASO A PASO
los ojos
1. Te aplicas una sombra clara en todo el párpado desde el lagrimar hasta el párpado inmóvil, en este caso se uso una sombra un poco alta al tono de la piel. 2. Te delineas con el delineador lápiz desde el lagrimal hasta la finalización del párpado móvil. El Delineado debe ser de adentro hacia afuera y no debe de ser muy grueso . 3. Lo terminamos de jalar hacia arriba y afuera el color del delineador con un pincel (no muy grueso), recuerda hasta donde llegue el marco de tu ojo, para que se mire equilibrado. 4. Nuevamente con el lápiz de delineas de afuera hacia adentro (quedando a la mitad) para crear la sensación de un ojo grande. 5. Lo difuminas 1º de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro levantando el color hasta
el grosor que consideres correcto para tu ojo. (No debe tocar todo el párpado móvil ya que se volvería sombreado y no delineado) 6. Y lo mismo haces con el delineado de abajo, lo difuminas de afuera hacia adentro, siempre hasta el medio del ojo, puedes aplicarte del lado del lagrimal un pequeño iluminador (tono claro) tanto abajo como arriba para marcar tu ojo. 7. Para sellar el delineador de abajo retócate con el lápiz del mismo color y eso hará más resistente el delineado y más marcado el color. 8. Voltea tus pestañas y aplica tu máscara de pestañas conforme sea tu necesidad, del mismo color del Delineado. Eso ayudará a definir tu ojo y marca el ojo para que tenga más impacto.
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22 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
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Salud
El Plato del Buen comer Como debe de distribuirse un plato de comida.
Al distribuir bien nuestros alimentos en cada comida estaremos formando el “plato del buen comer”, que no se trata más que de una guía práctica que te ayudará a elegir los alimentos más saludables para tu cuerpo. Debes hacer que cada tiempo de comida se convierta en una oportunidad de disfrutar una gran variedad de alimentos que siempre tenemos disponiPor: Monika Marroquín bles, sin embargo los pasamos por alto y no los consumimos. Por esa razón a Nutricionista
frutas de cualquier tipo
Recuerda que el la variedad esta el éxito
fuentes de proteinas Como lo son la carne, la leche, queso, pollo, pescado, huevo, tofu, etc.
continuación te explicamos los pasos sencillos que debes seguir para formar el plato del buen comer: Primero debes elegir un plato redondo de mediano tamaño en cada tiempo de comida, luego debes hacer una línea imaginaria en el plato que lo divida por la mitad, luego esa mitad debes partirla nuevamente a la mitad, de tal manera que el plato quede dividido en 4 partes iguales. Cada una de las partes debe contener ...
vegetales
Del tipo que prefieras
cereales
como arroz, pasta, papas, yuca, tortillas, pan, etc.
Al distribuir tu plato de esta manera podrás mantener una alimentación equilibrada, ya que te aseguraras de darle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para mantenerse con mucha salud y energía.
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Galeria
Agradecemos a todos nuestros patrocinadores que hicieron posible que mรกs de 850 personas disfrutaran un domingo en familia con mucha diversiรณn y premios.
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Salud
¿Te ha costado
quedar
embarazada? Antes de estar ansiosa, estresada, de mal humor o tirar la toalla, has descubierto a totalidad ¿cuándo ovulas? Según nuestra experiencia al conversar con varias mujeres, se tiene poco conocimiento o creencias erradas al rededor de la ovulación. Por ejemplo que siempre en un día 14 vamos a ovular. Pues te contamos que esto no es así, tú eres única, esto quiere decir que no para todas aplica que ese día 14 se ovulará. Además no siempre tus ciclos serán iguales. Por lo tanto te aconsejamos que inicies a conocerte apoyándote con algún método que te ayude a que puedas tener todo el conocimiento adecuado para que puedas acertar con tus días fértiles. Sarah Test Ovulación es una prueba que te ayudará a establecer tus días fértiles. Es una prueba muy sencilla de realizar,
ya sea en tu casa o en tu trabajo. Se realiza por medio de la orina, a diferencia de una prueba de embarazo ésta se realiza en la orina de cualquier momento del día y no en la primera orina de la mañana. Una de las bondades de Sarah Test Ovulación, es que predice cuáles serán tus días fértiles, es decir, cuando la prueba sale positiva es porque se ovulará en las próximas 24 a 36 horas. Cuándo se está buscando bebé la relación sexual ideal es antes, durante y después de la ovulación, ya que el esperma vive 72 horas a diferencia que el óvulo solamente puede vivir entre 12 y 24 horas, quiere decir que si hay espermatozoides ya en camino será más fácil que se pueda gestar. Para que la prueba sea efectiva es sumamente importante que sigas todas las instrucciones que se adjuntan en el empaque del producto. ¡Tener el control es parte de ti!
Crecimiento Personal
Estoy
http://www.alejandrastamateas.com.ar
sola
para todo
Las mujeres tenemos la tendencia a transformar nuestras fortalezas en debilidad. Porque le tenemos miedo a nuestras áreas fuertes, estamos más acostumbradas a tratar con nuestras debilidades que a tratar con nuestras áreas de fortaleza. Decimos, nadie me ayuda, lo tengo que hacer todo sola y esto parecería un área de debilidad cuando en realidad poder hacer todo sola demuestra lo fuerte que sos. Cuando decimos, lo tengo que hacer todo sola, no recibo ayuda de nadie, lo que estamos diciendo es: me siento abandonada, nadie quiere estar conmigo por lo menos para compartir la carga emocional de lo que me está pasando, estoy sola. O sea, me abandonaron, no cuento con nadie. Sentir esa sensación de abandono es muy fuerte, es una sensación para muchas personas muy fea, que no merecen ser amadas, porque si te abandonan, si te dejan, si nadie recurre a vos, si nadie te auxilia, es porque no lo merezco, no merezco el amor de nadie, por eso me tengo que arreglar en la vida sola o solo.
decir que ”hacerTelasquiero cosas sola es una
fortaleza qye hay en tu vida y podés felicitarte, quiero que lo reconozcas como tu fortaleza.
“
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Nadie me ayuda pero sigo adelante, lo hago sola porque tengo la fuerza para hacerlo. Hay tres maneras de reaccionar cuando uno se siente abandonado, cuando siente que el otro lo está abandonando, lo está dejando solo. Primero: con una calma aparente. Decís, todos tienen cosas para hacer. Nadie piensa en mí, me tendré que acostumbrar a ello. No debo servir para que nadie en mi familia me quiera, me tengan en cuenta, seré un objeto más. Con una calma aparente pero por dentro es una tristeza, porque el abandono trae tristeza. El problema es que a veces en lugar de soltar la tristeza soltamos la ira, porque no queremos vivir en tristeza. La segunda reacción es: con agresividad interna. Decís, odio a todos, todos en mi casa son egoístas, en mi trabajo. Todos piensan en ellos, nadie en mí. Nadie se da cuenta de todo lo que hago por ellos. Me desvivo por ellos y nadie me da una mano. Es una violencia interna y que hacés como reacción, comenzás a exigir, hacé esto, hacé lo otro, quiero que estés acá a las nueve de la noche y comenzamos a exigir por la violencia interna. Tercero, otra manera de reaccionar es con la seudo fe, que es la apariencia de fe. Hay un montón
de mujeres que tienen apariencia de fe, parece que tienen la súper fe pero en realidad aparentan tener fe y dicen, Dios ya hará justicia, Dios ya tratará con ellos, con los desagradecidos, Dios a mí en mi momento me dará por lo que tanto estoy luchando. Y parece fe pero es bronca con tristeza, con angustia, con odio y con querer matar a todo el mundo, porque lo ponés a Dios como si en realidad tuvieras fe, pero en realidad querés que Dios venga con un arma y mate a todos los que no te ayudan. Estas tres conductas lo que tienen de peligroso es que están asociadas a la pasividad. Por ejemplo, me enojo, grito o hago de cuenta que no pasa nada y que soy la pobre víctima, pero más no puedo hacer. O la seudo fe, Dios hará en algún momento y me recompensará por todo mi esfuerzo y por hacer todo el trabajo sola. Tal vez estás cargando con tantas cosas y te sentís tan sola porque es tan pesada la carga, pero estás cargando cosas que no te están trayendo resultado y sin embargo las seguís haciendo, tienes que secar todo lo que no de fruto. Eso significa, no quiero en mi vida nada que no produzca fruto, no quiero en mi vida nada que no traiga recompensa para mí. Y tenemos que hacer lo mismo
en nuestra vida diaria, no perder tiempo con lo que no da resultado, con lo que no da fruto. Y hacemos cosas a lo largo del día que no nos dan ningún resultado, pero las seguimos haciendo por culpa, por angustia, por costumbre, porque te lo piden otros. Y a partir de ahora si querés ser una persona enfocada tenés que hacer secar de tu vida todo aquello que no te trae resultado.
¿Qué cosas estás haciendo que no te traen fruto? ¿A qué cosas deberías decirle en tu vida, sécate, basta, no quiero perder más tiempo con esto? No te estoy hablando de secar personas, porque el problema no lo tenés con personas, lo tenés con las cosas que hacés que no te traen el resultado que querés y que te terminan amargando y frustrando. Tenés que decir, sécate, a relaciones que ya no van más, a la relación, no a la persona. Esta relación se tiene que secar, no me está dando fruto. Hay relaciones donde no hay el fruto que querés, tenés que decir, sécate, porque hasta que eso no se
seque vas a seguir perdiendo tiempo en esa relación. Y no estamos para perder tiempo en este mundo. Cuando todavía estás atada al pasado te viene la culpa, te viene el remordimiento. Decile, sécate, porque cuando te viene culpa y remordimiento es porque estás en el pasado. Cuando te viene ansiedad, fobias, miedos es porque estás pensando en el futuro. Y tengo que vivir mi presente porque es lo único que tengo asegurado. Cada tanto tenés que hacer un balance en tu vida y ver qué cosas no te están dando resultado. Si querés ser una mujer y un hombre que se renueva todo el tiempo, tenés que hacer un balance. Qué cosas estoy haciendo que no me están trayendo resultado y con palabra de autoridad decirle, sécate, no voy a perder el tiempo más con esto, no vuelvo a esa situación, no voy a invertir más ni de mi salud ni de mi dinero ni de mi esfuerzo en algo que no me está dando resultado. Siempre aconsejo a mi marido, a mis hijos, pero hacen lo que quieren. Sécate, no a tu marido ni a tus hijos, sécate a esa manera de aconsejarles, porque si no tenés resultado, ¿para qué lo hacés? Dejá de hacerlo y este tiempo que te matás tratando que te escuchen lo usás en otra cosa más provechosa. Y seguramente ahí vas a tener resultado. Empezá a usar palabras de autoridad, sécate, esto no sirve, no tiene que estar en mi vida, no lo puedo mantener con vida. ¿Qué estás manteniendo con vida que no te da resultado y te está quitando tu vida? Pensalo. Haz balance de tu vida. Haz secar lo que no sirve, lo que no funciona. Seca lo que no te da resultado en tu vida emocional. No vas a salir más del pozo emocional si no secas eso. Deja de dar vueltas, deja de llorar y haz algo. Que tu fortaleza sea fortaleza y no debilidad. Claro que lo estoy haciendo sola, no porque no necesite del otro sino porque tengo la fuerza para hacerlo y cuando lo haga,
muchos se me van a pegar. Quiero que vayas pensando que tenés que secar, porque si no este mensaje no te va a servir de nada. ¿Qué relación interpersonal no te está dando resultado? Te sirve para amargarte, para angustiarte, para traerte enfermedad. ¿Qué trabajo no te da el fruto, la ganancia que querés? Sécalo de una vez por todas para que venga lo bueno a tu vida. ¿Con qué personas estás hablando todo el tiempo pero no pasa nada? Basta de ese concepto seco, porque no me sirve. Sé un poquito más viva espiritualmente, no seas tan emocional, no te quedes aferrada a cosas por la emoción, porque la emoción no te ayudó mucho. Actúa de otra manera, actúa como una mujer de fe. Escrito por:
Alejandra Stamateas
entrenosotras@me.com │Nr. 14 • Mayo 2012
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entrevistar a Jessica fue super gratificante porque me permitió ver la otra faceta de la conductora de tv, y ver la más real, la genuina de ella... su faceta como madre. Muchas veces nos guiamos solamente por lo que percibimos por una pantalla de tv, y si bien Jessica es muy profesional e increíblemente bella, para mí fue más importante ver ese lado mas cálido, humano, me sorprendió lo cariñosa y paciente que es con hermoso hijo, santi, quien se robó todo el show con sus caritas y sonrisa.
Jessica Rodríguez 32 Revista Entre Nosotras │Nr. 14 • Mayo 2012
cómo era Jessica de niña, soñaba con estar en TV?
Desde muy chiquita siempre fuí una niña muy extrovertida, energética, no le tenía pena a nada ni a nadie, comencé a bailar ballet desde los 3 años de edad, además tapp y jazz durante casi 12 años, eso me ayudó mucho a no tener pánico escénico, mi mamá me contaba que era sobre todo muy coqueta, vivía pintándome, poniendome sus tacones, peinándome, miraba todos los concursos de belleza habídos y por haber y soñaba no solamente con ser modelo, miss, conductora de tv sino que también cantante o artista! (ya que me fascina cantar). Era muy organizada en el colegio, y sacaba buenas notas gracias a Dios.... muy apegada a mi familia, principalmente a mi mamá.. Soy la hermana mayor de 4 hermanas mujeres, por ende siempre cuidé de ellas y trataba de darles el mejor ejemplo!
cómo fue tu carrera como modelo y que metas lograste?
Ha sido lo máximo! como te mencioné desde chiquita me gustaba todo ese mundo del modelaje, hasta que un día mi mamá me inscribió en una escuela de modelos en Panamá y ahí arrancó todo, aún recuerdo la primera vez que modelé, estaba muy nerviosa pero descubrí al estar en la tarima que eso era para mí, que eso me llenaba y que lo hacia muy bien, entonces me dije a mí misma, por qué no seguir intentándolo, y así fue. Entré a una academia de modelos que se llama Panamá Talents, en donde me enseñaron a modelar, a posar frente a una cámara, a caminar como modelo y como miss, de ahí fuí maestra de modelaje de
niñas y adolecentes y ya cuando gané el concurso para irme al Miss Universo y regresé, hasta a misses ayudé y entrené para irse a competir al Miss Universo o a Miss Mundo y eso me llenó de mucha satisfacción, el poder transmitirles mis conocimientos a todas y que me siguieran como un ejemplo me llenaba muchísimo! Creo que mi mayor meta no fue solamente haber logrado mi sueño de ser modelo, que me contrataran para varias marcas y pasarelas como tal, sino que el llegar a crecer tanto como mujer y persona, la seguridad que me ha dado a lo largo de todos estos años, el saber que ese don no te lo quita nadie y el pensar que valió la pena tanto esfuerzo y sacrificio a lo largo de mi vida que me han llevado a ser la mujer que soy hoy día!
cómo ha cambiado tu vida el hecho de ser madre?
Creo que no existen las palabras para expresarte como me ha cambiado la vida pero para BIEN! Uno de mis sueños también era no solamente casarme con un buen hombre, sino que el ser mamá. Y ahora que lo soy, no puedo explicarte lo llena que me siento, mis días son felices cuando miro a mi chiquito, gracias a Dios tengo una familia maravillosa, un esposo que me entiende, apoya y está conmigo en todo momento, y sí, definitivamente mi vida no es la misma que hace un par de años atrás, ya que no sólo debo pensar en dos, sino que ya en tres, no tengo el mismo tiempo que antes, no podemos salir como antes, pero hemos sabido manejar la situación a la perfección! El ser madre es lo mejor que me ha sucedido hasta ahora, mi hijo, además de mi esposo, es lo más importante en el mundo, mi rostro brilla día a día desde el momento que nació, no puedo pensar que exista algo mejor que este sentimiento.... Creo que es lo que me completa ya que todos los días trato de ser la mejor mamá del mundo, dedicarle todo mi tiempo y amor, darle mi mejor ejemplo, jugar con entrenosotras@me.com │Nr. 14 • Mayo 2012
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Belleza
más lindo de ”todo esLocuando me
mira en la tele y grita: mamá, mamá!! de la felicidad de verme, eso me llena y me alegra los días.
“
Vestuario:
Maquillaje y peinado:
él, cantarle, y apapacharlo no tiene precio! El ser madre es algo para siempre, nada se compara con esto, amo ser mamá!
cómo te organizas para ser una mamá trabajadora? Bueno realmente siento que el ser madre no significa que no podamos trabajar, al contrario día a día me esfuerzo más y más por trabajar, primero, porque amo lo que hago y segundo porque creo en el hecho de que tus hijos miren como mami y papi salen adelante, como trabajan y se esfuerzan por darles lo mejor a ellos y que aprendan a valorar eso desde chiquitos, aparte de que me siento una mujer independiente y capaz trabajando, creo que nunca dejaré de hacerlo ya que me mantiene viva. La verdad es que no me ha sido difícil organizarme, la mayoría del tiempo que voy a grabar me llevo a Santiago y se porta re bien, y si no, lo dejo en casa un tiempito y regreso con él. Cuando no estoy trabajando me lo llevo a caminar, a jugar o a hacer mandados, soy una mamá que le gusta estar con su hijo todo el tiempo. Es sólo cuestión de dividir tus días
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entre tu hogar, tus hijosy trabajo y todo sale bien.
cuéntanos de tu nuevo programa de TV?
Se llama ROMPIENDO LOS LIMITES, un programa de lunes a viernes de 7 a 7:30 pm, en donde podrán ver los videos más extremos, raros, cómicos, inéditos y divertidos que existen, un programa muy ameno para sentarse media hora a relajarte y a pasarla bien en familia o solo, he recibido muy buenos comentarios y espero que puedan sintonizarme día a día, ya que es un programa diferente que va a romper con todos tus sentidos. Además sigo haciendo notas para “Viva la Mañana”, me gusta mucho lo que hago, me identifico mucho con mi trabajo y espero seguir en la tele muchos años más!
Qué le dirías a nuestras lectoras para animarlas a cumplir sus sueños y anhelos? Nunca se rindan ante nada ! La vida aveces te pone obstáculos en el camino, pero lo importante es saber
de que esas cosas, por más malas que sean, pasan por algo, y ese algo uno lo agradece en cualquier forma o circustancia el día de mañana. Me gusta levantarme con la cabeza muy en alto y decir: YO PUEDO, YO VALGO, soy alguien en este mundo con mucho potencial y nadie me va a impedir llegar hasta donde quiero llegar. Todo está en la mente, si tu mente está positiva y dispuesta a lograr tus sueños y anhelos creánme que así será. La clave en todo esto es ser muy perseverante y llenarse de gente y vibra positiva para lograr lo que quieres en la vida! A veces se logran, a veces no, pero lo importante es tratar y tratar una y otra vez y verán buenos resultados. Sean buenas personas ya que al serlo los demás así mismo te responderán, no se dejen humillar por nada ni por nadie, si se caen vuelvanse a levantar, sean buenas madres y esposas, siempre sonrían, porque la sonrisa es el mejor maquillaje en el rostro de cualquier mujer, y lo más importante de todo, nunca pierdan la fe en Dios.
Belleza
La dieta de la moda Trucos para verte delgada
Para lucir más delgada no sólo tienes que hacer ejercicio regularmente y tener una alimentación sana. No esperes a perder peso o que pasen las vacaciones para renovar tu vestuario y proyectar tu mejor estreno: imagen. Las mujeres Míercoles 16 de Mayo 5 pM más elegantes y mejor
vestidas saben cómo usar la ropa según su tipo de cuerpo para proyectar un look joven, actual y lucir más estilizadas. Una vez te veas y te sientas bonita, entonces estarás más segura de ti misma y podrás cambiar tu estilo de vida para convertirte en la mujer que realmente deseas ser.
Consejos para lucir mAs alta, delgada y estilizada 1 Ropa Interior Adecuada
El primer paso para reducir al instante un par de pulgadas en tu cintura y tener curvas suaves es a través de tu segunda piel, tu ropa interior. Un buen sostén de acuerdo a tu tipo de cuerpo te ayudará a balancear tus caderas y la faja a contralar la zona de tu vientre. Busca colores piel para que no se note a través de la ropa e invierte en calidad.
2 Talla Correcta
Las camisas, las blusas y los tops tienen que ser de tu talla correcta. No te guies por el numero de la etiqueta. La ropa no te puede ni apretar, ni venir grande, sino entallada de acuerdo a tu silueta. Busca escotes en forma de pico para alargar tu imagen.
para estilizar la pierna y lucir más alta. El largo tiene que estar hasta el suelo sin tocarlo y probártelo con zapatos de tacón. Para evitar lucir bajita, trata de evitar llevar ‘capris’, pantalones que te cortan en el tobillo, y pantalones 'cargo'.
5 El truco está en los vestidos cruzados
Los mejores vestidos para lucir elegante y estilizada son los vestidos cruzados, con cinturón o corte imperio que terminan justo por encima de las rodillas. Búscalos sin diseños y en tu color favorito.
4 Pantalón a la cintura
El pantalón tiene que ajustarse bien a la cintura y caer recto. Escoge un color sólido o si tiene diseños que sean líneas verticales
7 Los zapatos te estilizan
Los zapatos te permiten aumentar al instante tu estatura y tener una silueta más estilizada. Busca zapatos clásicos, en color oscuro, y con tacón o plataforma para diferentes ocasiones.
8 Accesorios para llamar la atención
Los accesorios (bolsos, pañuelos, joyas, etc.) son la mejor manera de estar a la moda, reflejar tu personalidad y distraer la atención hacia otras partes de tu cuerpo.
9 Lleva el pelo recogido
3 La medida justa de tu falda
Una medida importante para escoger las faldas es que terminen justo una o dos pulgadas por encima de la rodilla. Búscalas de corte recto o tipo A para disimular las caderas y los muslos.
Escoge los colores y tu piel estratégicamente para conseguir un cuerpo con balance y proporción.
Lleva el pelo con un recogido o semi-recogido y te verás más alta. Cuidando tu piel y utilizando un maquillaje natural te verás más joven y atractiva.
6 Disimula libritas con colores oscuros
Recuerda, los colores oscuros disimulan, mientras que los colores claros y vivos, al igual que enseñar la piel, atraen la atención.
10 Tu belleza interior
Por último, el toque final para lucir con una imagen renovada esta en tu belleza interior. Transforma tu estilo de vida, adopta una actitud positiva y sonríe.
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Galería
Todas soñamos con salir en la portada y en nuestro evento de aniversario al menos por un rato pudimos ser la portada de Entre Nosotras, la mujer del año. Bellas Todas.
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Galería
El éxito de nuestro evento de aniversario fue que llegaron familias completas para disfrutar todos juntos un año de mucho esfuerzo. Les agradecemos por tanto apoyo.
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Hijos
TIEMPO CON MIS HIJOS V El tiempo es el recurso más valioso que tenemos los seres humanos, es irrecuperable, invaluable y es el mejor regalo que podemos dar a los que amamos y por supuesto entre ellos están nuestros hijos. Cuando dedicamos tiempo a nuestros hijos nos llena de alegría y de una satisfacción interna que no se puede comparar con nada; no sólo nos nutrimos de su frescura y naturalidad de ver la vida sino tenemos la oportunidad de construir vínculos afectivos profundos que les acompañarán en su camino. Como parte de las recomendaciones en el Asesoramiento Educativo Familiar he indicado a todos los padres de familia que han llegado a consulta que dediquen un tiempo especial a cada hijo por separado y también un tiempo con todos los hijos. Estudios evidencian que una de las mayores quejas de los niños en la edad de infancia es que sus padres no juegan con ellos y en la adolescencia, aunque quieren libertad, también continúan quejándose del poco tiempo con sus padres; además que los padres no manifiesten interés en lo que ellos disfrutan. Personalmente el tiempo especial lo empecé a experimentar y a aplicar con mis propios hijos a una
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edad muy temprana de su vida, 3 y 5 años. En ese tiempo, vivíamos en Estados Unidos, en el estado de Kansas y cerca de nuestra casa había un pequeño centro comercial en el que se encontraba un cine que valía $1.00, en el recorrido hacia el cine se encontraba un pet shop que a ellos les gustaba mucho. Recuerdo que llevábamos una mochila, en la cual preparaba pedazos de manzana verde, una bolsita de pasas, un chocolate y agua pura. Ese era nuestro ¡Special Day ¡! La verdad, no necesitábamos mucho dinero para pasar esta tarde tan alegre incluso nos íbamos a pie. Actualmente continuamos haciendo un tiempo especial, porque es una forma de continuar nuestra vida juntos, aun cuando cada uno tenemos nuestra propias responsabilidades, disfrutamos la compañía el uno del otro y la buena conversación. Por ejemplo, ayer tuve un tiempo especial con mi hijo mayor y me sorprendí de la fuerza y destreza que tiene al escalar paredes, un nuevo deporte que yo no conocía. De tal manera que sigo disfrutando de explorar y conocer el mundo actual a través de ellos, continuo descubriendo sus intereses, aprovechamos para
conversar y eso nos hace ser unidos, apoyarnos, reírnos, y hacer familia como debe ser. No importa cuantos miembros somos en la familia, ni donde estemos, los tres sabemos que nos tenemos y que nuestro vínculo afectivo es fuerte, estable, e inquebrantable. Sin embargo también como la mayoría de madres he trabajado fuera del hogar y eso me ha generado ese sentimiento de culpa y he pensado: -Tiempo con mis hijos versus Trabajo- ¿Qué hago? Una lucha interna que me inquietaba y me hacia dudar de estar haciendo lo mejor y de los vacíos que esto podría dejar durante su crecimiento. Como mujeres en nuestro rol de madres somos por naturaleza dadoras, por tal razón, hemos creído que también somos responsables de la felicidad como de los fracasos de cada uno de los miembros de nuestra familia; cuando en realidad nuestra tarea se basa en formar con amor y disciplina solidos valores y priorizar lo que es determinante en nuestra vida familiar. Además no se trata de sobreprotegerlos sino enseñarles auto-cuidado, juicio critico y confiar que si lo hemos hecho en la etapa de la infancia podrán hacer
S TRABAJO, que hago? uso correcto de su propia libertad. La importancia del tiempo compartido con nuestros hijos está en el aprovechamiento del mismo “haciendo algo con ellos”, no necesariamente en estar todo el día con ellos. Muchas veces se está en cuerpo, pero la mente puede estar en otro lado o se puede estar frustradas por no lograr nuestras metas personales y profesionales a la cuales también tenemos derecho a aspirar. Por eso aquí les invito a aplicar algunas formas de como optimizar el espacio que vamos a agendar para llevar a cabo ese “tiempo especial con cada hijo”: Debe incluir algunos elementos como el dedicarse contacto visual que muestre sincero interés. Hay evidencias que muchos padres emplean el contacto visual casi solo utilizándolo para disciplinarlo o darle instrucciones pero olvidan que también los hijos necesitan reafirmación personal y expresión de aceptación y amor a través de la mirada de sus padres. Otra forma de sacarle el partido al tiempo compartido con nuestros hijos es enseñándoles una destreza. Por ejemplo lavar el carro, una receta de cocina, compartir un deporte y entrenar
juntos. Cuando se enseña, por ejemplo, cuales son los ingredientes de la receta y a integrarlos es una oportunidad de hablar de otros temas más profundos. Los niños abren su corazón fácilmente si nosotros extendemos nuestra confianza a ellos contándoles algo de nuestra vida cuando éramos niños o adolescentes. Ellos verdaderamente disfrutan de imaginar como era el ambiente del tiempo en que crecimos, como fueron nuestros padres y hasta nuestras travesuras. La comunicación de ésta forma le envía un mensaje al niño de que confiamos en él y como consecuencia él hará lo mismo, nos tendrá confianza de contarnos sus experiencias. Es algo así como dando = dando. Con los niños pequeños se pueden utilizar los cuentos para conversar pues a través de los personajes ellos se ponen en situación y dicen: -“A mi me pasa lo mismo que al conejo que estaba muy enojado”- por ejemplo. Este es el momento que tenemos para hablar de la palabra enojo, como encausarlo, cuales son los pensamientos que trae la palabra enojo y así poder desahogarse a nuestro lado y recibir comprensión y orientación. Cuando los padres
aprovechan estos años de infancia para compartir historias y cuentos están estableciendo un fuerte cimiento de comunicación que les ahorrará muchos de los problemas por los que pasan algunos jóvenes que no saben qué hacer con sus emociones y pensamientos y por tanto optan por decisiones que no convienen. Como mamás es recomendable establecer prioridades y hacer una separación entre lo que es urgente e importante, sin dejar de vista que es importante que nosotras como mujeres nos sintamos realizadas en lo que hacemos en nuestra vida personal y profesional. Una Mamá feliz es una Mamá que va a compartir tiempo de calidad con sus hijos y que no estará cobrándoles facturas emocionales de todo lo que ha sacrificado por ello Esto genera admiración, buen ejemplo, y salud mental en nuestros hijos y en nosotras mismas. Recuerda que lo más probable es que lo que hoy es urgente para tí, en el futuro no sea lo importante. Mientras que siempre será importante el tiempo que compartas e inviertas en tus hijos. ¡Muy Feliz Dia de la Madre!
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Matrimonio
El nivel de estrés de mi esposo se ha ido a las nubes últimamente. su trabajo le está causando estragos.
¿Qué puedo hacer
para ayudarlo?
Sacado de: El Gran Libro sobre el Matrimonio
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Una buena parte de la autoestima del hombre deriva de su trabajo, y cuando el trabajo ya no es un desafío, cuando la rutina o las presiones o las complicaciones son excesivas, puede llegar a necesitar un cambio en su carrera. Talvez esté listo para empezar de nuevo recibir menos dinero y arriesgarse al fracaso sólo para perseguir su sueño. ¿Estás dispuesta a caminar a su lado y escuchar sus objetivos y lo que anhela lograr en la vida? ¿Lo animan tus palabras y actitudes en relación a sus sueños, o lo frenas a causa de tus propios temores e inseguridad? ¿Cómo puedes descubrir los sueños de tu esposo y ayudarlo a hacer planes para concretarlos? Aquí hay una variedad de sugerencias: Ora, expresa a tu esposo que tu deseo es que Dios le dé lo mejor para él y que tú estás dispuesta a buscar la voluntad de Dios sobre su carrera y su futuro. Observa con atención las actividades que le den alegría. ¿Le gusta lo que hace? ¿Su preparación y habilidades están alineadas con las metas y sueños que tiene para su vida? ¿Otras carreras o puestos laborales lo harían sentirse más realizado? Si no lo sabes, pregúntaselo. Ayúdalo a adquirir el entrenamiento, la capacitación o el título que lo prepararán para realizar ese trabajo. Esto puede requerir ofrecerte a trabajar más horas o recortar algunos gastos para que pueda estudiar algo.
parte de la autoestima del hombre deriva de ”suUnatrabajobuenay cuando el trabajo ya no es un desafío, cuando la rutina o las presiones o las complicaciones son excesivas, puede llegar a necesitar un cambio en su carrera. “ Hazle saber que harás lo que sea necesario para ayudarlo a seguir la dirección que Dios quiere en su carrera. Confía en él. Tu afirmación por su llamado y propósito puede reavivar su esperanza y volver a encender la llama del propósito en su vida. Respétalo. Tu esposo necesita saber que lo respetas. Si le muestras confianza en sus decisiones, él puede enfrentar cualquier obstáculo. Dile: “Lo que estás haciendo es importante. Veo cuánto pones en este proyecto. Aprecio lo duro que trabajas para proveer a nuestra familia”. Cuando verbalices tu respeto, tus palabras ayudarán a construir su confianza como hombre. Aliéntalo. Tu esposo tiene una mentalidad lógica y que busca resolver problemas. Ya sea que esté ingresando a la sala del directorio de su trabajo o al sótano de tu casa, está buscando qué problemas resolver. Su mente no se toma vacaciones. A veces las tareas, relaciones y problemas de la vida diaria lo derriban y lo desalientan porque no todos los problemas pueden resolverse. Tú puedes ser una presencia reconfortante que le inspire
ánimo. Cuando hablen de lo que les ocurrió durante un día, busca oportunidades para respaldarlo: “Cariño, estoy tan orgullosa de la manera que manejaste las críticas de tu jefe,” o “Tu trabajo es realmente muy valioso, no importa que los demás no lo noten,” o “Eres un esposo y padre tan amoroso. Los chicos y yo somos tan bendecidos.” Recuérdale que estás agradecida por las cualidades de su carácter y la sabiduría que muestra al tomar decisiones difíciles a lo largo del día. Comunícate sinceramente con él. Tu esposo no sabe leer la mente. Dile honesta y claramente lo que piensas y lo que hay en tu corazón. Y cuando él esté hablando, préstale toda tu atención. Él necesita que lo escuches. Dale tiempo para procesar sus sentimientos. Permite que sus pensamientos pasen de su cabeza a su corazón y luego lo ponga en palabras. Hazle sentir tus mimos. Piensa cómo te sientes cuando ves a tu esposo jugando con los chicos. ¿No te sientes reconfortada, cuidada, segura? Así es como él se siente cuando le extiendes tus manos para acariciarlo cariñosamente. Se siente cerca de tí.
principales cosas que puedes decirle a tu esposo 1. “Estoy orgullosa de ti.” 2. “Te creo.” 3. “Cuando te observaba esta mañana con uno de nuestros hijos, estaba tan contenta de que tú…” 4. “Ayer, cuando me dijiste que me amabas, fue muy importante para mí. Gracias por expresarme tu amor.” 5. “Gracias por mantener a nuestra familia.” 6. “Eres una de las mayores bendiciones de Dios para mí.” 7. “Cuando me aceptas a pesar de haberte herido, me siento segura y confiada en tu amor.” 8. “Te perdono.” 9. “Valoro mucho tu capacidad para…” 10. “¡Eres tan atractivo! ¡Estoy orgullosa de estar contigo!”
Galería
Desde jóvenes hasta adultos la pasaron bien y sobre todo los niños de la guardería de la Z.6 “Los niños de Ingrid” quienes pudieron pasar un día inolvidable.
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Libros
Nuevos títulos...
NUESTROS RECOMENDADOS!
EL PODER DE LAS RELACIONES:
CHICAS GUERRERAS:
Algunas batallas las elegimos nosotras, otras nos eligen a nosotras. El mundo observa y espera que una compañía de mujeres se levanten en medio de los tiempos dificiles.
Debes aprender a relacionarte con los demás. “Sólo hay una cosa que se interpone entre tú y el éxito. No es la experiencia, no es el talento” Buena opción para desarrollar el arte trascendental de relacionarse.
PARAISO:
SOLO PARA MUJERES:
Te lleva por debajo de la superficie hacia la vida íntima de los hombres. Este libro trata de las cosas que no “captamos” de los muchachos. Está lleno de revelaciones que necesitas para comprender al hombre de tu vida, para apoyarlo y amarlo.
VIVE POR ENCIMA DE TUS SENTIMIENTOS:
Si estás preparado para dominar tus emociones, este libro es para tí. “Creo que podré ayudarte a entender alguno de tus sentimientos pero entenderlos no es tan importante como controlarlos.” Joyce Meyer
Esta novela romántica te cautivara pues no sólo muestra la intensidad de una relación de pareja, sino también el coraje y la valentía de una mujer dispuesta a tomar decisiones radicales en su vida por el bienestar de su hogar.
Tels.: 5688-2946 y 2201-0921 19av. 16-02 zona 10. Interior Centro de Convenciones Ilumina
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Trabajo
7
En pasos
negocia y gana Conoce a tu adversario
“Imagínate que vas a tener una reunión con una persona muy energética y tú eres más apagada, necesitaras empatizar mejor con esa persona y conseguir así tus propósitos”. Para entrar en sintonía con las personas que tratas, utiliza la comunicación no verbal. La expresión corporal y los gestos faciales puedes controlarlos mediante tu estado de ánimo. “Hay diversas herramientas para manipular los sentimientos como los productores de endorfinas (el chocolate, el ejercicio, la risa y algunos alimentos), una película o los colores. Pero lo más práctico es tener una selección que te llenen de optimismo y archivarla en tu computadora o en tu mp3 para que este siempre disponible cuando la necesitas”.
Conócete a tí misma ¿Demasiada autoestima? “Si lo hicieras todo perfecto, serias un extraño ser objeto de estudio. Está bien que busques la excelencia y trates de mejorar, pero evita compararte con los demás”, aconseja Zabaleta. Sobre todo, “deja de hacerte preguntas y ponte
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en acción. No te pases la vida psicoanalizándote: actuar a pesar de tus miedos es lo que va hacer cambiar tu vida”.
Cuándo decir que No “A la gente a la que dices que si cuando quieres decir lo contrario no le importan tus metas y sentimientos”. “Si les dejas abusar, perderás tu tiempo y tus energías, y ellos seguirán abusando de ti mientras les de resultado. Y no te servirá de nada culparlos. La única responsable eres tú.” Es esencial que liberes de la falsa creencia de que, para decir las cosas, ha de ser con malas formas: “Procura transmitir tus deseos bien explicados, no esperes a esta enfadada. Expón los hechos de manera clara y bien explicada, sin presuponer nada y sin responsabilidad ni culpabilizar a la otra persona”.
Cuándo deberías rendirte
Temes enfrentarte a una negociación sin motivo. “Lo peor que puede pasar, en la realidad no es tan terrible como en la imaginación”. Piensa en positivo y si no consigues lo que esperabas, “aun así siempre se pueden buscar alternativas y comenzar de nuevo desde cualquier otro punto de partida”.
Cuándo guardar silencio “Conviene llevar un cuaderno para anotar lo que va diciendo la otra persona y así escuchar hasta el final. Podrás ofrecerle una solución en base a sus deseos o dar una explicación que le satisfaga, ya que has escuchado sus inquietudes reales y no las que tú crees que tiene”.
Cuándo pedir aumento
Win-Win ganamos todos
Antes de pedirlo, asegúrate de que tu empresa está en buenas condiciones económicas. Y recuerda que para tu jefe que lo necesites no es una razón, pero que lo merezcas sí. Enumera los valores que aportas a la empresa.
Olvida los términos ganar-perder a la hora de negociar. La estrategia win-win propone que ambas partes consigan alguna de sus demandas: si todo el mundo saca algún beneficio se evitan frustraciones.
Cocina
Recetas: www.utilisima.com
chUleTa de cordero con QUeso y liMÓn Para 4 Porciones
Chef: Mirciny Moliviatis
Ingredientes:
Procedimiento:
Chuletas de cordero 8 Limones 2 Tomillo c/n Orégano c/n Sal c/n Aceite de oliva c/n Queso feta c/n Jugo de limón c/n Ajo 1 diente Brotes c/n
Colocar las chuletas de cordero sobre una placa para horno. Cortar el limón en rodajas y ubicar sobre las chuletas. Agregar tomillo y orégano. Condimentar con sal y rociar con aceite de oliva y por encima de las rodajas del queso feta. Llevar a horno fuerte por 6 min. Realizar una salsa con jugo de limón, orégano, ajo picado y aceite de oliva. Acompañar el cordero con los brotes frescos y la vinagreta.
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ensalada de piÑa, pollo y arroZ Para 4 Porciones
Chef: Rafael Calderón
Ingredientes: Mostaza 1 cda Vinagre de manzana 1 cda Ralladura y jugo de 1 naranja 1 Aceite de oliva 4 cdas Arroz integral cocido 200 g
Procedimiento: Pollo cocido desmenuzado 1 Piña 1 Cebolla morada 1 Almendras c/n Chile serrano 1 Hierbas frescas c/n Sal y pimienta vara
Colocar en un bol la mostaza, el vinagre de manzana, la ralladura y el jugo de naranja. Añadir aceite de oliva y emulsionar bien. En una fuente colocar el arroz integral, el pollo desmenuzado, 1/2 piña cortada en cubos, la cebolla morada cortada en pluma y las almendras fileteadas. Añadir chile serrano picado, hierbas frescas, sal y pimienta. Servir dentro de media piña ahuecada y bañar con la vinagreta reservada.
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Galería
La famosa Cheff Mirciny Moliviatis estuvo presente en el evento de Entre Nosotras con su simpatía acostumbrada, firmando autógrafos y sacandose fotos con sus fans.
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Mascotas
Acariciar un perro...
mejora
la presiOn arterial Además, las mascotas ayudan a combatir el estrés y a reducir el sedentarismo y facilitan los vínculos entre las personas. El estrecho vínculo que los seres humanos establecen con sus mascotas despertó -en los últimos tiempos- el interés de investigadores a lo largo del mundo. Los doctores Erika Friedmann y Aaron Katcher, de la Universidad de Pensilvania, demostraron que la interacción con animales puede ser beneficiosa para la salud de personas con dolencias cardíacas. Uno de sus estudios fue realizado en pacientes hospitalizados en una unidad coronarla. El resultado: la compañía de un animal aumenta la tasa de vida en al menos un año. Esos investigadores comprobaron, también, que el acariciar o contemplar a su perro durante sólo unos minutos al día provoca una disminución de la presión arterial y del ritmo cardíaco. En relación con los aspectos psicológicos, observaron varios factores que contribuyen a incrementar la longevidad y disminuir la morbilidad de aquellos que viven con animales. Por ejemplo:
* La dependencia de los animales estimula en las personas diversos comportamientos relacionados con su cuidado, lo cual las obliga a mantenerse activas. * Los animales son un estímulo para que las personas realicen ejercicio. Para la mayoría de los enfermos cardíacos, caminar es una actividad imprescindible y un perro suele ser un excelente compañero de paseo.
Enfrentar el estres y la soledad
Otros estudios demuestran que la presencia de una mascota en la casa puede ayudar a disminuir el nivel de estrés y mejorar la calidad de vida tanto en adultos como en niños. Durante una entrevista, una mujer de 82 años me contó que estaba muy afligida porque su perra ladraba con bastante frecuencia, lo que había motivado las quejas de sus vecinos. La señora me dijo: "Doctor, por favor ayúdeme, no deje que me la saquen. ¿Sabe usted lo que significa para una persona de mi edad entrar a casa y ser recibida efusivamente por alguien? No tiene precio. Además, ¿cómo estaría ella sin mí? No tenemos familia”.
La señora me contó que su esposo había fallecido hacía cuatro años y que ella había entrado en una gran depresión. Como consecuencia visitaba constantemente a un médico que le recetaba varios remedios. Pero dos años atrás una amiga le había regalado un perro. Tanto mejoró su estado de salud que el médico le indicó suprimir la mayoría de los medicamentos. Si bien esta anécdota podría no representar más que un caso aislado, resulta interesante saber que existen estudios científicos que la respaldan.
Un perro, más amigos
Los perros tienen la capacidad de actuar como facilitadores sociales, es decir, que favorecen la iniciación de un vínculo entre personas que no se conocen. En las grandes ciudades, cuando alguien pasea a su mascota es habitual que se relacione con otras personas a partir de un interés común por los animales. Un típico ejemplo es lo que ocurre en los parques, donde los dueños de perros suelen establecer sitios y horarios fijos para reunirse en compañía de sus animales.
Humor
H
C ISTES
Frustrado porque la madre no lo habia dejado ir a un baile al que iria su hermano mayor, el machachito se sienta en la vereda y se derrite en lagrimas. En eso, un viejito que iba pasando, conmovido con la escena, se le acerca y le pregunta: -¿Que te esta pasando, hijo? ¿Por qué estas llorando? -Porque… snifff… porque yo no puedo hacer lo que hacen los adultos… Entonces el viejito se sento al lado y empezó a llorar con él. El viejito le dice a la viejita: -Mi amor, ¡tus dientes son como perlas! -¿Por lo blancos y brillantes? -¡No, por lo escasos! -¡Que aburridos son ahora los programas de la tele! -Abuelo, que no es la tele, que estas mirando el microondas. -Mamá, mamá, ¿puedo ver la tele? -Todo lo que quieras, pero no la enciendas, ¿eh? Mamá, mamá que bueno que me pusiste José. ¿Por qué m’hijo? Por que la acertaste todos me llaman así.
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-Papá, papá, ¿Qué es la telepatia? -Pues, cuando dos personas piensan a la vez la misma cosa. -¿Cómo tu y mamá? -No, hijo, eso seria casualidad. -Papá, papá, ¿ que es un monologo? -Lo que tengo yo con tu madre todas las noches. -Si sigue usted bebiendo tanto no llegara a viejo. -No importa, doctor, siempre he soñado con ser eternamente joven. Un borracho comienza a despedirse del amigo. -Mira, ya me voy, ya son casi las 12:00 y mi mujer se va a enojar. -No sea bobo, hablale por telefono, ¡que se aguante! -No, ¿como crees?, no la conoces. -Lo que pasa es que no sabes tratar a las mujeres, te voy a enseñar. Saca con trabajos su celular y comienza a marcar:
-¡Querida!, no voy a ir a dormir esta noche, ¿Cómo que quien habla?, soy yo. No te hagas la loca, nos vemos mañana, chau. -Oye, yo no seria capaz de hablarle asi a mi esposa -Yo tampoco, ¡Era la tuya! Este es de un borracho y una señora con su hija y el borracho le dice: -Señora, su hija es bien fea. -Si, pero mi hija por dentro es muy bonita. -Entonces, ¿Por qué no la pela?
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