Revista Entre Nosotras N19 Octubre 2012 by Entre Nosotras Revista

Entre

Aﾃｱo 2 - No.19 - Octubre 2012

Nosotras

revista para la mujer de hoy

niﾃ前s

COnfliCtiVOs PIEL PERFECTA A LOS 40ﾂｴY 50ﾂｴ

SMOOTHIES

Y SUS BENEFICIOS

CUIDADOS DEL CABELLO ONDULADO GUia COmPleta

BrOCHas de maQUillaJe

te mata la ansiedad? matrimOniO

LO TUYO, LO MIO Y LO NUESTRO

FACEBOOK

UNA HERRAMIENTA dE TRABAjO

RECETAS PARA BEBE

u o L Kim

Una estrella en asCensO

OFE SHOES #1

* Av. Chipilapa 0-69, z. 2 Jalapa OFE SHOES #2 * Av. Chipilapa 0-85, z. 2 Jalapa

TENIS 2,000 SPORT & FASHION SHOES

* Centro Comercial Plaza Palmeras, local 25 Escuintla * 5ta. Calle 4-46 z. 1 Santa Lucia, Cotzumalguapa * Parque Central Chiquimulilla z.4

CALZATURA ITALIA

* Plaza Atanasio Tzul zona 12 local No. 2 * Local 18 Centro Comercial Montufar

Entre

Nosotras

Contenido

Octubre 2012

PERSONAJE 34

Kim Lou

Una estrella en ascenso

BELLEZA 12

KIM LOU Una estrella en ascenso

Piel hermosa a los 40s y 50s

Piel saludable y perfecta a cualquier edad

el nudo superior o bolo desordenado

el cabello de la mujer...

tienes la piel grasa pero...

esmalte Profesional

Brochas de maquillaje

Quita esmalte y Crema reconstructiva

Peinado paso a paso

Ondulado, rizado o colocho? Sabes si es seborreica o deshidratada? Masglo: efectivo y duradero Guía completa

Tú eres bella, eres fashion, eres FATIKA

SALUD

30 Moda Looks de la editora

empieza a caminar y correr, anímate!

Beneficios de los smoothies

Con Claudia Payes nuestra Personal Trainer Para consumir verduras y frutas

MODA 27 28 30

Bride’s Collection

Tendencias para el 2013

Zapatos de Vanguardia

La moda en calzado

Plus, Looks de la editora Con lo más fashion

NOTAS ENTRE NOSOTRAS

HIJOS Niños conflictivos

19 SALUD Beneficios de los Smoothies

30 HOGAR Ama de casa Im-perfecta

Ama de casa im-perfecta

Nuestro actuar es ideal en nuestro hogar?

timidez social

Comet Diner

5 estrategias para perderla Modernidad con encanto retro

infinitamente mujer en el trabajo

Una princesa del 2012

niños Hiperactivos

esfínteres

46 46 48 50 51 54

Síntomas y consecuencias

Consejos para su control

niños Conflictivos

Qué hacer en estos casos?

Karate

Destrezas de aprendizaje para la vida

Lo tuyo, lo mío y lo nuestro

Cómo consensuar intereses y necesidades

recetas para bebé

Un puré y guisito para los pequeños

Libros recomendados

Títulos para niños y sus padres

noticias

Breves Entre Nosotras

te mata la ansiedad?

tómate un tiempo para reir

A todos nos pasa

Entre

Nosotras Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Colaboradores: Canal Utilísima

Erik González Libros a Domicilio Norma Gramajo Silvia del Aguila Daniela Muñoz Irene de Rodríguez Claudia Payes Monika Marroquín Jacki Sánchez Diagramación: Paulo Mazariegos Hugo Barrios Dulce Orellana Fotografía de Portada y Entrevista: Robín Martínez Cel.: 5685-0150 Ventas: Jessica de eskenasy Cel.: 5201-4424 jeseskenasy@yahoo.com luis saravia Cel.: 4636-0674 luissaravia27@gmail.com

Carta de la Editora Como si nada estamos en el mes 10, octubre... lleno de exámenes finales e inminentes vacaciones de nuestros hijos! Miles de madres hacemos malabares entre el trabajo y la regresión intelectual de estudiar junto a nuestros pequeños hijos para los exámenes finales! Y por momentos quisiéramos salir corriendo, al estilo “Forest Gump” pero... Sólo respiramos profundo y... a la carga otra vez! Esta edición está llena de artículos pensados para nosotras las mujeres, desde crecimiento personal, hijos, matrimonio, trabajo y vida sana interior. Mi preferido es el de “Te mata la Ansiedad?!”, creo que todas podemos decir que hemos pasado terribles valles de ansiedad, soledad y desesperación... Sin que nadie se de cuenta. Cómo salimos de ahí? es complicado o no?, no depende mucho en realidad de los factores externos sino de nuestro interior y nuestra habilidad para admitir que necesitamos un poquito de ayuda! Hace muchos años aprendí que el síndrome de “Súper Woman”, al igual que muchas, me perseguía y caí en la trampa de pensar “Todo lo puedo en mí misma que me fortalece” y fue devastador! Por esa razón, este mes he programado una conferencia a fin de mes, que cambiará tu vida para siempre y te ayudará a entender tu corazón. Espero que puedas apartar una mañana para tí y asistir, porque al igual que te dije antes, siempre dependerá de tu disposición para lograr grandes cambios en tí misma. Finalmente quiero desearles feliz mes del niño a todos nuestros peques! Como dice un conocido anuncio, “hacen nuestra vida caóticamente bella”. Como madre de 5 hijos, mi vida es movida, pero nunca aburrida; mi casa jamás está nítida, pero nunca llena de silencio sino de risas y susurros cómplices; mis bolsillos definitivamente casi secos, pero mi corazón llenísimo de amor. Aunque mis hijos son de varias edades, para mí siempre, siempre serán todos mis bebés... Y sí amigas, creo que ninguna de nosotras se puede resistir a esas risitas, esos abrazos, mucho menos, a esos bellos besos... Derriten nuestros corazones con “Te quieros” y los miro y pienso... Los milagros definitivamente existen... Los veo a diario! Amigas no desperdicien ningún minuto siendo infelices, más bien cuenten una a una, tantas bendiciones que tienen en sus vidas! Sean felices!!! Nos vemos como siempre, el próximo mes... Su amiga,

Macarena Casse de Debroy

Escríbenos a: Entrenosotras@me.com Hazte Fan en: www.facebook.com/RevistaEntreNosotras y podrás estar enterada de todo lo que nos interesa a nosotras las mujeres, participar en concursos, pero sobre todo queremos saber tu opinión y comentarios.

Belleza

Quieres tener una PIEL SALUDABLE Y PERFECTA a CUALQUIER EDAD? Tienes entre 40 y 50 años y quieres mantener una piel hermosa. Sigue los consejos de un experto en el cuidado de la piel... DERMALOGICA!

40’s

e presentaran cambios hormonales que desencadenan la resequedad, sensibilización o rosácea. Las líneas de expresión, manchas de la edad y el tono desigual de la piel se hacen más prominentes como la poca renovación celular y la lenta producción de colágeno. RUTINA dIARIA • AM: Cambia a una limpiadora exfoliante dos en uno. PM: Utiliza una limpiadora en crema que suavice y humecte. • Combate las arrugas, deshidratación y sensibilidad con una crema hidratante de mayor peso péptido que contenga retinol, vitamina C y un SPF de 30. • Añade un tratamiento para el contorno de los ojos con múltiples beneficios que contenga retinol, péptidos y antioxidantes. RECOmENdACION • Realízate un análisis de piel zona por zona para mantener tu régimen diario adecuado utilizando producto de envejecimiento. Adicionalmente realízate tratamientos de micro corriente y levantamiento del ovalo facial por un profesional.

El rostro es la primera carta de presentacion, con estos tips pordras lograr esa piel perfecta y saludable que tanto quieres.

12 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

50’s

elaborado por: Daniela muñoz

Piel más seca, con un aumento considerable de lineas de exprecion profundas. Los poros y manchas de la edad son más visible y la menopausia puede conducir a la sequedad y la sensibilización. RUTINA dIARIA • Utiliza una limpiadora en crema que aporte lípidos a tu piel. • Elije una humectante emoliente que contenga vitamina E para proteger y suavizar la piel, polipéptidos para estimular el colágeno y elastina y retinol para revertir el envejecimiento de la piel. • Añadir un suero nocturno con nutrientes abundantes. • Tener un cuidado especial para las manos con una crema hidratante. RECOmENdACION • Realízate tratamientos que nutran, regeneren, estimulen la renovación celular y aumenten la producción de colágeno y elastina. Utiliza aceites esenciales, mascarillas reafirmantes y masajes de acupresión.

M•A•C

Lanza la colección de otoño, influenciada por distintos tipos de espíritus de todo el mundo. Bluses translúcidos con mucho brillo. Sombras en dúo: para crear efectos brillantes y nuestro clásico lipstick mattene. Revive y llena de drama con colores intensos y nail lacquers en tonos metálicos este otoño.

PeinadO PasO a PasO

Comience con una cola de caballo lisa, alta en la parte superior de su cabeza. Asegure con una banda de elástico del pelo.

EL NUDO SUPERIOR O BOLLO DESORDENADO

tome un peine y toma pequeños mechones de tu pelo, peina desde las raíces hasta las puntas, para crear mayor volumen. Para que el nudo superior tome altura.

repita el paso 2 hasta que todo el pelo de la cola de caballo ha sido bien batido. si tienes tiempo, también puede rizar con una tenaza.

7. suavemente cepille el pelo un poco para suavizar. Asegúrese de que no obstante, de no cepillar totalmente el batido.

Belleza

recoger el cabello en forma de un bollo y envuelva el pelo alrededor de su cola en sentido horario. no necesita de la torcedura, simplemente envuelva.

si desea que su cola a tenga cierta flojedad, tire suavemente el pelo alrededor de la cola en la parte superior, los lados y atrás de la cabeza..

usted puede ajustar el nudo superior de anchura y volumen aquí. Asegure con varias horquillas en la base para mantener el bollo en su lugar.

Poner spray para el cabello por todos lados y listo! me gusta rematar con un lindo par de pendientes para llamar la atención sobre su cara

Salud

¿Empezar a caminar y correr?...

RUTINA PARA PRINCIPIANTES

ANIMATE ! N

uestro organismo no fue creado para el ejercicio, por eso es tan importante el tiempo de adaptación.

Recomendaciones:

Semana 1ª y 2ª • Correr 10 minutos • Caminar 2 ó 3 minutos • Correr 10 minutos

Semana 3ª y 4ª • Correr 15 minutos • Caminar 2 ó 3 minutos • Correr 15 minutos

Semana 5ª y 6ª • Correr 20 minutos • Caminar 2 ó 3 minutos • Correr 20 minutos

Semanas 7ª y 8ª • Correr 30 minutos • Caminar 2 ó 3 minutos • Correr 10 minutos

Semana 9ª

• Correr 40 minutos

- “Chequeo Médico sí eres una persona sedentaría . - Tennis adecueados basado en nuestras pisadas y peso corporal,para evitar lesiones próxìmas. - Control ó guía nutricional, te motivará a llegar a tú objetivo más rápidamente. - Realizar calentamiento y estiramientos antes y despues del ejercicio y porsupuesto hidratarte.

Respiración

Durante el ejercicio, la respiración se va a manejar de la misma forma que lo hacemos antes de comenzar con la actividad, es decir, naturalmente. Al principio nos sentiremos agitados y con falta de aire. Esto es un mecanismo de defensa que tiene nuestro organismo frente a lo que nos estamos exponiendo. A medida que nos adaptamos a la actividad, logramos una mayor capacidad aeróbica y la respiración será más eficiente. * Correr brinda sensación de libertad, no implica competencia con nadie, sino trabajar para autosuperarse. No se necesita más que nuestro cuerpo para realizarlo.

TEN PRESENTE QUE EL EjERCICO ES EL mEjOR ALImENTO PARA TU CUERPPO Y ORGANISmO, TE AYUdAR A TENER UN mEjOR ESTILO dE VIdA. Claudia Payes - Personal Trainer CUALQUIER dUdA O CONSULTA PUEdES ESCRIBIR A: nformadesdecasa@gmail.com

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Belleza

CaBellO OndUladO, riZadO O COlOCHO? El cabello de una mujer es su mejor arma de seducción. Ya sea largo o corto, lacio o rizado, es una fuente inagotable de femineidad Sabías que el rulo o colocho está determinado en parte por la forma de su folículo. Si éste está encorvado tendrás el cabello colocho o con rulos, de lo contrario, tendrás el cabello lacio. Dentro del folículo está el bulbo del cabello. El tipo de colocho que tengas puede estar determinado por la forma en que cada cabello nace de estos bulbos. El cabello que da vueltas varias veces produce rulos apretados, mientras que el cabello que no da vueltas o lo hace apenas, será lacio. Un cabello con un número moderado de vueltas tendrá la apariencia de ondas suaves. Los rulos son la envidia de todas las mujeres, pero también un dolor de cabeza para quienes los llevan, ya que siguen sus propias reglas y son muy difíciles de “domar” y requiere cuidados especiales porque es propenso a parecer seco u opaco. Esto porque los aceites naturales del cabello tienen que trabajar más para llegar a las puntas de un rulo, en contraposición con un cabello lacio. Utiliza productos creados especialmente para cabello con rizos.

TE RECOmENdAmOS SEGUIR, ALGUNAS REGLAS BASICAS QUE dEBERAS SEGUIR dIARIAmENTE: 1. Dile NO al peine: en la medida de lo posible, utiliza tus manos para desenredar y darle forma a tu pelo. Los rulos no toleran los cepillos tradicionales. Si no te queda alternativa, opta por un peine de dientes grandes y separados. 2. El desenredado debes hacerlo después del lavado, mientras el cabello está húmedo. De lo contrario, aplastarás los rulos. 3. A diferencia de otros tipos de cabello, puedes lavar tu pelo rizado diariamente, lo cual le añade un volumen y movimiento extra. 4. Deberás realizarte baños de crema hidratantes al menos dos veces por semana, ya que este tipo de cabello tiende a resecarse con mayor facilidad. 5. Para peinarte, puedes optar por cremas de peinado especiales para los rulos, ya que gracias a sus componentes químicos, le sacan el frizz y definen los rulos perfectamente. 6. También puedes optar por shampoos y cremas de enjuague especiales para cabellos rizados, como el sahampoo y acondicionador de Bain de Terre de la línea all about curls que contiene Camelina, te ayuda a mantenerlo humectado y brillante… con estos consejos harás que tus rulos sean sensuales e inolvidables!!

oFertA: Duo de Baño de tierra y el texto Duos De BAÑo De tierrA LiQuiDACiÓn

desde Q140.°° totAL: Productos Cover Girl y Loreal a Q25.°°

Salud

Escrito Por: Monika Marroquín Lic. en Nutrición

Beneficios de los Smoothies L

os smoothies son una gran opción par consumir grandes cantidades de frutas o verduras de una manera diferente. Incluso si eres de esas personas que no le gustan ciertas frutas puedes disimular el sabor de estas combinándolas con otras frutas o verduras. Al ser un licuado este es de fácil digestión. No hay limites para la creación de smoothies ya puedes combinar las frutas y verduras que quieras.

Los Green Smoothies:

Los Green Smoothies son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Para todos aquellos que no gustan de comer verduras y vegetales en general se les recomienda consumir batidos verdes. Es una forma fácil y deliciosa para incorporarlo como un nuevo hábito alimenticio. Ideales son para realizar dietas para bajar de peso y para comenzar procesos depurativos.

Banano y mantequilla de maní:

Cuando se mezcla con las nueces o mantequilla de maní. El resultado es una bebida muy cremosa que es uno de los favoritos para muchos. Esta bebida está llena de potasio, un mineral que ha sido ayudar en el mantenimiento de un sistema circulatorio sano y se utiliza en el funcionamiento adecuado de los músculos. También regula los niveles de ácido en el estómago y reduce el riesgo de desarrollar úlceras de estómago. Las ayudas de contenido de fibra en la digestión, así.

18 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

Arándanos:

Esta fruta previene las infecciones de las vías urinarias, previene la degeneración macular de los ojos, se ralentiza el envejecimiento, mejora la función cerebral, previene el estreñimiento, ayuda a la digestión, previene y cura el cáncer y fortalece el sistema inmunológico. Esto es debido a las propiedades antibióticas de los arándanos, así como los carotenoides y flavonoides contenidos en ellos, junto con vitaminas, zinc, fósforo y selenio.

Fresas:

Las fresas son buenas para el corazón. Reduce el nivel de colesterol malo y eleva el nivel de los buenos. Se regula la presión arterial y lo mantiene normal. Aparte de estas propiedades, el fruto contiene antioxidantes que combate el daño celular. Lo que es más, es muy baja en calorías y no tiene colesterol y sodio.

Tienes la PIEL GRASA pero... ¿sabes si es SEBORREICA O DESHIDRATADA? By:

LA PIEL GRASA TIENE UN EXCESO dE SEBO.

Esa grasa natural es la que se mezcla con el sudor para formar una emulsión a la que llamamos manto hidrolipídico y es una defensa natural de la piel rica en lípidos y se refleja en una piel que brilla, que no se arruga fácilmente y se ven poros abiertos.

ada tipo de piel tiene sus problemas, distinguirlos es básico para poder elegir el producto adecuado y evitar efectos no deseados. Esta vez hablaremos de las pieles grasas. Si no encuentras confort con los productos que estás utilizando actualmente, algo está fallando… También hay que tener en cuenta la edad, si estás tomando medicamentos, la genética o si estás estresada, como la mayoría de este mundo loco en el que vivimos. Cuando notes un cambio en tu sensación o veas unos resultados visibles diferentes, cuestiónate estas preguntas y acertarás...

ESTA ES LA PIEL GRASA GENERAL, LA QUE LLAmAmOS PIEL GRASA SEBORREICA.

¿Tipo de brillos, escamas, poros abiertos, piel menos uniforme (cuando se deshidrata), aparecen arruguitas?

Puede ser un agente externo como estar en ambientes con aire acondicionado o una causa interna que cause que la misma barrera hidrolipídica de la piel pierda su calidad y no consiga captar (retener) el agua debidamente. El resultado es una piel grasa deshidratada.

Si tienes este tipo de piel debes saber que puede ser seborreica o deshidratada.

Tanto la sensación como el tacto de esa piel es grasiento y hay que aplicar productos astrigentes y que controlen la emisión de grasas como la crema con extracto de pepino y aloe vera, gel hidratante con Te verde y colágeno, exfoliante y mascarilla de aloe vera y mandarina, tónico de perejil, entre otros..

PERO PUEdE OCURRIR QUE ALGO LA dESHIdRATE?

El problema es que al segundo tipo de piel grasa no le convienen todos los productos para piel grasa, por ejemplo el tónico de perejil. En este caso conviene más un tónico de rosas o de aloe vera.

TAmBIEN BRILLA AUNQUE EL BRILLO ES dISTINTO, COmO APAGAdO.

Sigue siendo una piel algo cremosa cuando pasas el dedo por la frente, las mejillas o la nariz pero tiene un tacto áspero, como rasposo. Es la deshidratación. Lo más seguro es que hayan escamas de color blanquecino aquí y allá. Esa piel necesita con urgencia una crema hidratante y una mascarilla. Una excelente opción es la crema de flores de azahares o la línea de uva.

Galería

Pestañas

de ensueño En este evento que se llevó a cabo en los Cebollines z10, más de 50 mujeres aprendieron a maquillarse los ojos, de la mano de Gabriela Elena y a colocarse solas pestañas postizas, para lograr una mirada de ensueño. Todas pudieron compartir un desayuno delicioso y hubo sorteos de los patrocinadores. Agradecemos la cobertura de CGN noticias, como medio invitado a este evento y a nuestras fans por su asistencia! E

AGRAdECEmOS TAmBIEN A LOS SIGUIENTES PATROCINAdORES:

Belleza

¿ESMALTE PROFESIONAL? L

a palabra “Profesional” la observamos en diferentes productos de belleza. Esta palabra encierra todos los productos que son para el uso de los estilistas y profesionales de la belleza. Se entiende que los productos profesionales deben ofrecer una calidad y desempeño superior, de modo que, el profesional de la belleza pueda ofrecer un servicio que realmente muestre resultados efectivos y duraderos. Los productos profesionales por lo general ofrecen fórmulas más concentradas, excelente calidad, y características que llevan a obtener resultados más inmediatos y medibles en el corto plazo. En los últimos años, hemos visto en Guatemala un boom de produc-

tos profesionales que nos llegan de todos los rincones del planeta; y los esmaltes no se escapan de ello. Desde hace dos años, llegó para quedarse la marca de esmaltes MASGLO. Una marca que promete un resultado 100% profesional. Esta marca

trabaja de la mano con los profesionales del manicure,

de modo que puedan ofrecer a sus clientes un servicio realmente diferente y duradero. Las características en las que un profesional se fija para seleccionar sus esmaltes son: duración, tiempo de secado, brillo y cobertura.

duración: La duración es la principal característica de un esmalte profesional. Si vamos al salón para hacernos manicure, debemos esperar que por lo menos el esmalte nos tarde de 5 a 7 días en las manos, y un mínimo de 30 días en los pies. Es muy importante también que la manicurista sepa realizar bien la aplicación: Pulir las cutículas y dejarlas limpias, retirar la grasa de la uña, aplicar siempre una capa de base protectora, máximo dos capas de color, y finalizar siempre con una capa de brillo. Cada capa debe quedar correctamente sellada y se debe esperar por lo menos 1 minuto entre capa y capa. Brillo: Los esmaltes de menor calidad pierden su brillo después de algunos días, o incluso horas, después de su aplicación. Un esmalte profesional debe ofrecer un brillo permanente.

Secado: El tiempo de secado de un esmalte de uso profesional debe ser “óptimo”. Esto quiere decir que no puede ser ni tan lento, que el cliente tenga que estar horas enteras esperando a que se seque, ni tan rápido, que se seque en el envase y deba tirarse mucho antes de que se acabe el producto. Esto último genera costos adicionales para el salón de belleza. Cobertura: Muchas veces vemos que por más que apliquemos un esmalte, no se logra que cubra bien la uña. Esto se debe a varios factores: el pincel, la forma de la uñas, la forma de aplicación, pero sobre todo, a la fórmula. La fórmula de esmalte Masglo es elástica, al depositarse en la uña, esta se acomoda automáticamente, de manera que se cubra toda la uña y el esmalte quede parejo y nivelado, sin rallas. Masglo ofrece un nivel altamente competitivo en las cuatro características anteriores, siendo su principal diferencia la duración. En el caso de los pies, no se compara con otras alternativas de mayor costo, ya que si su aplicación es correcta, debe durar hasta que el crecimiento de la uña ya exija un cambio de esmalte. La próxima vez que vayas al salón o que compres tus esmaltes para uso en casa, recuerda exigir MASGLO, el esmalte 100% profesional, líder en América Latina.

Masglo-Guatemala

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Galería

Curso de maquillaje

"Estructura tu rostro"

Nuestro exclusivo evento mensual de maquillaje una vez más fue un éxito, con la presencia de cupo lleno con 30 asistentes que llegaron desde el interior del país ( Chiquimula y Escuintla) y de la capital. Nuestras queridas amigas con la instrucción de Nutrelle, paso a paso cuidado de la piel y Laura Mejicanos maquillista profesional, con quien aprendieron a disimular y resaltar facciones y lograr el rostro oval perfecto! Además compartimos un delicioso desayuno servido por Los Cebollines que dejó a todas las concurrentes muy satisfechas! E

PATROCINAdORES dEL EVENTO:

IMPORTADORA MAYORISTA MUNDO AZUL / TEL.: 54618478

Belleza Kit Personal de 7 brochas Q150.00 Kit Profesional de 24 brochas Q700.00 Brocha para aplicar base Q40.00

GUIA COMPLETA

Brochas de maquillaje

Recuerda que para tener un lienzo perfecto en cada maquillaje que realices sobre tu rostro es importante que tu rostro esté limpio e hidratado. Para que el maquillaje tenga un toque único y se haga lucir mejor.

Bocha para Base: Lo puedes utilizar para aplicarte tu base, es la forma más práctica, higiénica y económica para aplicarte la base, ya que con la esponja puedes perder hasta un 75% de producto que puedes utilizar para aplicarte en el rostro.

2. Brocha Para Polvo: Lo puedes usar para aplicarte el polvo compacto o suelto en tu rostro, hasta el rubor puede aplicarte con la brocha. Sino uno más pequeño. 3. Brocha para Sombras: Esta brocha es esencial para aplicar y difuminar la sombra en tu ojo, así das un look más natural y permites que la sombra se fije en el rostro sin necesidad de aplicar muchas sombra. 4.

Algo que es importante y es que debes saber que todas tenemos ojos de diferente forma y tamaños, por lo que existen diversidad de brochas en el mercado que se puede adecuar a tu forma de ojos y rostro.

BROCHAS ESENCIALES QUE TOdAS dEBERIAN TENER 1. 2. 3. 4. 5. BROCHAS AdICIONALES, QUE SERIA BUENO TENER 6. 7.

Brocha Concealer: Sirve para aplicar el corrector o concealer en el área de contorno de ojos.

Pincel Delineador: Sirve para delinear los ojos, es esencial que tenga ese corte especial porque ayuda a que el delineador sea perfecto.

UTENSILIOS

10.

6. Smudge Brush: Se utiliza para

llegar a esas parte que con la brocha grande no puedes llegar o bien para iluminar la parte lagrimal del ojo y crea un efecto difuminado.

7. Brocha Sombra: Sirve para aplicar otro color de sombra y así no tocar el otro color que nos hayamos colocado. 8.

Crease Brush: Lo puedes utilizar para definir los ojos o aplicar tus sombras.

9. Brocha para contorno: Sirve para aplicar el rubor o bien para formar el contorno en tu rostro y así forma el rostro perfecto para mostrar.

10. Cepillo de cejas peluquero: Este cepillo sirve para peinar y aplicar sombra o difuminar el crayón en tu área de cejas.

Galería

Liderazgo de la Mujer Ejecutiva

Por tercera vez Revista Entre Nosotras es invitada a participar en la reunión matutina de la AGG de LIDERAZGO DE LA MUJER EJECUTIVA, donde asistieron más de 600 mujeres de múltiples empresas, donde pudieron recibir una charla de superación personal y profesional, además que cada una se llevó su edición de septiembre. E

Sintonice de Lunes a Viernes desde las 6:00 am por:

Hogar

Ama de Casa

IM-PERFECTA

Te has dado cuenta cuando conversas con otras mamás, amas de casa que muchas veces cada una de nosotras tratamos de dar la impresión de que nuestro actuar es el ideal y perfecto con nuestro hogar, hijos, esposo y nosotras mismas? Y no te ha pasado que después de esas charlas te vas a tu casa y piensas "que mal lo estoy haciendo comparado a…" estamos poniendo una carga muy pesada sobre nuestros hombros al tratar de ser perfectas en todo lo que hacemos y lo digo con toda propiedad porque a mí me pasa, y muy seguido.

Una vez escuche a alguien decir que la vida de una persona perfeccionista es muy estresante, tanto para él o ella y todos a su alrededor, porque nunca será suficientemente bien lo que los demás hacen y es muy fácil menospreciar el esfuerzo de los demás. QUIERO PEdIRTE QUE HAGAS UNA PAUSA!!! Y QUE PIENSES SI VERdAdERAmENTE POdEmOS SER PERFECTAS? LA VERdAd NO, PORQUE NUESTRA NATURALEZA HUmANA NO ES ASÍ, AUNQUE ESO NO QUIERE dECIR QUE NO dAmOS LO mEjOR dE NOSOTRAS EN CAdA COSA QUE HACEmOS. Creo que cada una de nosotras sentimos que el mundo se detiene y nuestra casa se cae en pedazos si no hacemos mil y un cosas cada día y no se diga si nuestra salud se ve afectada, pero te cuento algo? NO PASA NADA y muchas veces necesitamos

26 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

desacelerar nuestro día a día y disfrutar un poco más los pequeños detalles. Ahora que estamos a las puertas de las vacaciones de nuestros hijos, debemos de sacar el pie un poco del acelerador en nuestras rutinas y dejar el perfeccionismo por un lado para que ellos no se sientan demasiado presionados al estar en casa, así que te recomiendo involucrarlos de una manera divertida e ingeniosa en las tareas de la casa, así tú también te puedes sentir un poco descargada, pero lo importante es hacerlo juntos y al final de la semana darles pequeñas recompensas por su ayuda, como hacer un pastel o unas galletas que les gusten, para celebrar el buen equipo que hacen todos en casa, esto no importa la edad que tengan, debemos demostrarles que cada integrante de la familia es muy importante. También involúcralos en elaborar los menús de la semana y puedan hacer sus sugerencias de lo que les gustaría comer y si es necesario aprender mejores hábitos de alimentación.

Otra cosa que a mí me gusta hacer con mis hijos es que hagamos actividades que yo hacía cuando era niña o ir a lugares donde iba con mis papás, a ellos les encanta descubrir y compartir esos recuerdos con nosotros y se crea un lazo más fuerte con ellos y es como pasar una tradición de recuerdos de familia. No es necesario gastar demasiado dinero para poder dejar en nuestros hijos recuerdos muy especiales, también pueden hacer una tarde de recuerdos y sacar todas las fotografías de viajes, cumpleaños que tengamos en casa y volver a vivir a través de ellas, en fin debemos poner a trabajar nuestra imaginación para que los días no sean tan aburridos para ellos y creo que tú puedes hacer de estas vacaciones unas vacaciones inolvidables...

Escrito por: Irene de Rodríguez

Moda

bride´s

Collection

Colección Casa de modas Madeline Gardner New York.

TENdENCIAS PARA EL 2013 Todas estas tendencias han estado muy presentes en todas las colecciones de diversos diseñadores y casas de moda, a continuación damos una breve explicación de las tendencias para el 2013.

ENCAjE

El encaje lo vemos en todos lados: en el cuello, las mangas, sobre el vestido, en la falda, cubriendo la espalda, en el velo, el encaje está por todos lados del vestido de novia, así que siéntanse con confianza de elegir un vestido de novia que tenga encaje en cualquier parte de su diseño.

APLICACIONES Y BORdAdOS

Estos dos elementos los vemos sobre todo en las telas transparentes para los diferentes estilos de ilusión del vestido, ya sea en las mangas, espalda y cuello. Los bordados también estarán en la falda y sobre todo las aplicaciones, que pueden ser flores y otros accesorios en el vestido.

ESPALdAS dESCUBIERTAS

Desde el año pasado hemos visto varios vestidos con encantadores escotes de espalda descubierta, pero durante el 2013 esta tendencia estará en todo

su apogeo. Los vestidos con espaldas descubiertas son para novias que quieran un estilo dramático, llamativo y muy sofisticado.

VESTIdOS CORTOS

Los minivestidos no pueden faltar, ya sea para bodas no tan formales, tu boda civil, boda al aire libre o para finalizar la fiesta. Estos vestidos cortos también integran todas las tendencias de moda más importantes del 2013.

VESTIdOS A COLOR

Los vestidos de novia con color son una tendencia de moda. El color es un elemento fundamental y vanguardista de las colecciones de vestidos de novia para el próximo año, y diseñadores reconocidos realizaron colecciones completas en colores muy interesantes y llamativos.

FALdAS AmPLIAS, PLISAdOS, CAPAS Y TEXTURA Los vestidos de novia estilo princesa con faldas de tul para el 2013 son un

bride´s

Collection

ejemplo de esta tendencia, y varias colecciones han diseñado estilos muy interesantes, sofisticados y muy creativos para las faldas, siendo este el elemento más llamativo de todo el conjunto.

YA SEA QUE ELIjAS UNA SOLA TENdENCIA, O UN VESTIdO dE NOVIA QUE COmBINE VARIAS... SI ELIGES CUALQUIERA dE ESTAS ESTARAS COmPLETAmENTE A LA mOdA EN EL 2013. ESTOS ESTILOS LOS POdRAS ENCONTRAR EN BRIdE’S COLLECTION EN EL 2013.

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Moda

ZAPATOS

de Vanguardia

para la Las últimas propuestas de EuroFashion sible acce ser debe moda La do. calza moda en es para todas, precisamente esta nueva línea da. cómo muy y accesible

ptil es un El estampado de ré sará de moda. pa a nc nu e qu clásico lor azul y co el es La innovacion n plataforma lo el tacon corrido co o muy cómodo. til es que lo hace un

on corrido, Estos zapatos de tac detalles y er forrados con glitt peine, son de pedreria en el en que no se s na ideales para perso zapatos n co s da mo co sientan en un se de si muy altos pero . ón tac pequeño

28 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

tacon corrido Estas sandalias de das con rra fo a rm fo con plata do de copa gamuza, con estam viene en a; er nt pu la codrilo en versátiles. tres colores super ) fe ca y ul az (Negro

tilo anterior Al igual que el es ser para este zapato puede s que deseen ña ni o es adolescent sta, pero lucir un estilo de fie do. mo có a se z que a la ve

formas de Estas coquetas plata za, con mu ga en do rri co tacon dos y adornos calado a los costa eales para de pedrería, son id ndos casuaate n co usarlos tanto les y formales.

lores en este La variedad de co en piedras lo le tal de el estilo y e. El tacon es nt ga hacen muy ele glitter, con corrido forrado en enpeine. el en tiras cruzadas

Plus

LOOKS dE LA EdITORA Amo este VestiDo De AtHeneA, precisamente por eso lo escogí para la portada, estiliza la figura por estar el estampado centrado y es una de las tendencias que viene fuerte para esta temporada! Lo combinamos con zapatos naranjas de plataforma EuroFashion. Iluminador y delineador en 1 de Almay, desde que lo probé no dejo de usarlo.

VestiDo AtHeneA

eL Frio yA se ACerCA y un buen

abrigo es necesario, pero escoge uno clásico como este en tweed. Zapatos cerrados con plataforma Eurofashion.

color blocking azul y amarillo, combinado con zapatos de plataforma EuroFashion de reptil azul eléctrico. Blusa de encaje blanca de Athenea, un infaltable esta temporada.

Nuevo producto de Elizabeth Arden que promete cambios visibles en 6 días!

30 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

Kim Lou nos modela este Vestido de fiesta de Athenea de un sólo hombro con detalles pedrería en él, corto.

Moda VestiDo Con estAmPADo De FLores De AtHeneA, sigue vigente esta tendencia, para

el invierno puedes usarlo con medias oscuras y zapatos cerrados de EuroFashion en estampado de reptil, disponible en varios colores.

VestiDo en CoLor LAVAnDA y neGro,

muy clásico, perfecto con un collar de perlas de Athenea y combinado con estos zapatos de EuroFashion de plataforma negros con detalles en estampado de cocodrilo.

Maquillaje de ojos Almay, lo increíble de este set es que viene con “primer” incluido, los colores son básicos y duran todo el día!

VestiDo De AtHeneA de dos colo-

res en beige y negro, con cuello de arlequín, súper elegante y fashion, combinado con zapatos de EuroFashion color beige de plataforma muy cómodos y versátiles entrenosotras@me.com │Nr. 19 • Octubre 2012

Belleza

TU ERES BELLA, ERES FASHION, ERES FATIK´A Fatik'a hace vivo su lema "mantiene bella sin importar las circunstancias de la vida, sigue adelante que ya eres bella por dentro y por fuera" . En este momento cuentan con más de 10 PROdUCTOS SUPER INNOVAdORES, sus componentes han sido importados de Europa. Lo que más nos gusta de Fatik'a es que fusiona productos de alta calidad y que SUS EFECTOS SE NOTAN dESdE SU PRImERA APLICACION. Uno de los productos que más nos llamó la atención fue “Fatik'a quita esmalte express”, este excelente y práctico producto, quita el esmalte de uñas en segundos, sin agredir ni deteriorar las uñas. Sus propiedades son: 1. No contiene acetona 2. Suave formulación que permite un despintado instantáneo, respetando los componentes orgánicos de tu piel y uñas. 3. Al no contener acetona las uñas no se debilitan por su uso, ya que no las reseca ni daña la cutícula. Este nuevo método es súper rápido, las uñas están despintadas en tan sólo 30 segundos, lo puedes utilizar en cualquier lugar y por

su diseño hermético, moderno y atractivo, a tus amigas seguro les encantará.

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1 Quitar el sello completamente e introduce tu dedo.

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Gira por unos momentos ...

3 Listo ! tus uñas limpias en menos de lo que pensamos... te volverás adicta a este quita esmalte.

dISTRIBUIdORES AUTORIZAdOS: PUNTOS dE VENTA

también te recomendamos la crema reconstructiva de manos, cutículas y uñas acabado spa guante de seda. este tratamiento crema, ayuda a la regeneración, rejuvenecimiento, eliminación de grietas comprobado dermatológicamente a un 100 por ciento de la atenuación de las mismas, debido a sus poderes y fusiones sinérgicas de sus componentes, en Una sOla aPliCaCiOn OBtienes resUltadOs VisiBles Y VerdaderOs.

Personaje

Kim Lou

UNA ESTRELLA EN ASCENSO K

im, es una chica súper talentosa con tantas facetas, chef, cantante... Pero más que todo, una persona súper agradable, con valores muy cimentados, con un apoyo familiar inamovible y hasta un perrito (Thomy) que la hace sonreír! Me gusta ver como una joven artista, valiente, se abre paso en este medio tan difícil, me gusta ver la ilusión de esos sueños hechos realidad, los valores morales de sus canciones y el empeño de cada producción. Como dije antes, una familia tan unida, más que conocer a Kim Lou conocí a los que están detrás del éxito, los que se quedan cuando las luces se apagan y los aplausos cesan!! Exitos Kim, sigue adelante, eres una estrella que con su brillo ilumina un mundo que le hace falta luz! siempre me dijeron que eso no lo iba a poder lograr, y ahora es gratificante saber que con pasos de hormiguita, poco a poco voy haciendo mi sueño realidad.

¿tUs temas mUsiCales siemPre sOn mOtiVaCiOnales? PartiCUlarmente COmO sUrGe la CanCiOn del BUllYinG Y Pa' adelante?

CUentanOs, COmO era Kim de CHiCa? siemPre sOÑaste COn ser artista?

- Siempre fuí una niña extrovertida y súper hiperactiva, nunca me estaba quieta. Desde chiquita era platicadora, la maestra siempre me tenía que poner sola, para que no distrajera a los demás. Y sí, siempre tuve ese sueño de ser artista, por lo mismo que era una niña inquieta, mis papás me metieron a clases de teatro, clases de piano y baile. Es un sueño que he anhelado toda mi vida, lo más curioso es que desde chiquitita las personas se reían de mí al decir que cuando yo fuera grande yo iba a ser cantante y actriz,

34 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

“LEVANTATE” que es la canción en contra del bullying nació de una experiencia propia. Cuando yo tenía más o menos 5 años, las niñas en mi colegio me molestaban y se reían de mí por mis raíces asiáticas, no tenía amigas, pasaba los recreos sola, me decían china cochina entre otros insultos más, fue una etapa un poco solitaria que gracias a la ayuda de mis papás pude superar. La música siempre me ha ayudado en momentos de tristeza y dolor inclusive en momentos felices, y con esta canción quería que las demás personas que sufren de este fenómeno no se sintieran solas, más que todo darles un mensaje positivo, que a pesar que hayan personas que nos molestan y nos hacen de menos, Dios nos trajo a este mundo por una razón y todos tenemos el derecho de ser felices. “el mundo es bello y tú eres parte de él…

Levántate” KIM LOU -Pa’delante es una canción dedicada para todos nuestros atletas chapines, y nació porque yo quería escribir una canción positiva, una canción que alentara a las personas a seguir adelante y creo que ese ejemplo nos lo han dado nuestros atletas a través de los años. Creo que en Guatemala no apoyan a nuestros atletas como deberían y ellos se merecen todo el aplauso y el reconocimiento por poner en alto el nombre de Guatemala, siempre me ha gustado el deporte y desde chiquita con mi papá hemos visto juegos panamericanos, olimpiadas etc. Y hacer esta canción era una forma de darles las gracias y de homenajearlos como lo merecen.

¿QUe OtrOs temas inQUietan a Kim lOU?

Bueno siempre desde muy pequeña mis papás nos han enseñado a mi hermano y a mí a ser humildes, a ayudar al prójimo y nunca dar nada por sentado, por eso mismo siempre he tenido esa gana de ayudar a gente que lo necesita y me encanta poder participar en obras sociales, alentar a jóvenes y niños a seguir un camino adecuado, a que sigan sus sueños y metas. Me inquietan mucho temas como la pobreza, la desnutrición, la violencia y otros más positivos como el seguir los sueños, la importancia de la familia y el estudio etc. Otros sueños que tengo y espero algún día poder cumplir son: Hacer un refugio aquí en Guatemala para la gente que no tiene donde dormir y no tienen comida y recorrer y visitar el mundo para ayudar a gente necesitada.

saBemOs QUe tienes Otra faCeta mUY dUlCe, te enCanta COCinar Y es mas, eres CHef, nOs CUentas mas de estO?

Sí, otra de mis pasiones es el arte culinario o la gastronomía, antes de que me dedicara a la música, mis papás me dijeron que tenía que sacar una carrera universitaria y así fue como estudie “técnico en gastronomía y administración culinaria” en la

Universidad Galileo en conjunto con La Academia Culinaria de Guatemala (A.C.G). La pasión por la gastronomía viene de generación en generación ya que mi abuelita de parte de mamá y a mi mamá les encanta cocinar, y por ellas fue que me empezó a gustar la cocina. He tenido la gran oportunidad y el privilegio de representar a la A.C.G y a Guatemala en un certamen llamado Junior Chef junto a otros compañeros en donde hemos obtenido medallas de bronce, plata y oro aquí en Guatemala (Festival Gastronómico). El 18 de agosto del 2012 en conjunto con mi equipo (Rocio Fuentes, Luis Pedro Recinos, Ivily Valdez y Ximena Recinos) y nuestros catedráticos (Chef. Winston Alvarado, Chef. José Alfredo Alemán, Chef. José Raúl Cancinos y el Director y Chef. Luis Del Cid) tuvimos la oportunidad y el honor de representar a Guatemala y a la A.C.G en el certamen “ACF Sanctioned Culinary Competition en West Palm Beach Florida. Gracias a la invitación del Chef Mamfred Shmidke, en donde se ganó una medalla de plata, luego de competir contra escuelas de alto rendimiento como Lincoln Culinary Institue, Le Cordón Blue, entre otros. Eran 5 escuelas, 4 representando a Florida y Guatemala como academia invitada. En el 2009 me gradué de Chef D’ partie y Bartender. En el 2010 me gradué de Chef D’ Cuisine y en el 2011 me gradué de Chef Pattissiere.

LAS COSAS NO HAY QUE HACERLAS PO R EXITO O dINERO, SINO PORQUE UN AmA LO QUE HACEO Y NOS HACE FELIZ.

¿CUentanOs, QUe POdemOs esPerar de este nUeVO alBUm QUe estas POr lanZar?

Bueno este nuevo álbum se titula “Tainted in Blue” y trae muchos géneros musicales como pop, tropical, balada, R&B y otros nuevos géneros como Indie Rock y blues los cuales nunca había cantado. Este nuevo material se hizo con mucho amor y cariño, me siento honrada de poder contar con la participación de grandes músicos como entrenosotras@me.com │Nr. 19 • Octubre 2012

Personaje German Giordano, Lico Vadelli, Nelson Leal, Mynor García y Xavier García, y también la colaboración del cantante y rapero Ktooz y el coro de niños de Arte Estudio Kodaly. Creo que es un álbum para personas de cualquier edad, contiene 15 canciones en español y en inglés, 14 canciones son de mi autoría menos el track número 8 que se llama “Como Decirte” que fue compuesta por Nelson Leal. El 5 de Octubre del 2012 fue el lanzamiento oficial de este nuevo álbum y de 2 sencillos los cuales son “Do You Believe In Love” y “Como Decirte”, estos dos sencillos se lanzan con

video, el cual pueden ver ya en youtube o mi página de Internet www.kimlou.tv. Espero que a la gente les guste estas nuevas canciones, que puedan identificarse, pasarla alegre y gozar. Estoy muy contenta con esta nueva producción creo que cada día voy creciendo como artista y también como persona y todo esto se lo debo a la gente y los fans que siempre me apoyan y este disco es para ellos.

¿QUe fUtUrOs Planes tienes? Bueno seguir escribiendo y componiendo canciones. Ahorita hacer

AHORA ES GRATIFICANTE SABER QUE CON PASOS dE HORmIGUITA, POCO A POCO VOY HACIENdO mI SUEÑO REALIdAd. 36 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

los demás videos de las otras canciones de este nuevo álbum y primero Dios se viene una sorpresita para las fiestas navideñas la cual ya está en proceso.

¿QUe le aCOnseJarias a nUestras leCtOras Para QUe PUedan realiZar sUs sUeÑOs? Mi consejo sería que se atrevan, que sigan soñando y que nunca se den por vencidas por más que hayan personas que te digan que no lo vas a lograr, aunque te caigas y hayan tropiezos, uno tiene que se-

guir luchando por lo que quiere, si no tuviéramos tropiezos la vida no tendría gracia, los tropiezos son los que nos ayudan a madurar y a darnos cuenta que es lo que verdaderamente queremos hacer y qué es lo que nos hace feliz. Todos tenemos la capacidad de ser exitosos y felices pero lo que siempre digo: las cosas no hay que hacerlas por éxito ni por dinero, sino porque uno ama lo que hace y eso nos llena y nos hace feliz.

Fotografia por: robín martínez 5685-0150

www.utilisima.com Blanca Almeida Psicoterapeuta

5 estrateGias

PARA VENCER

la timideZ sOCial

as personas que se perciben como tímidas, tienen una sensación de inseguridad o vergüenza en situaciones sociales nuevas, que les impiden o dificultan entablar conversaciones y relacionarse con los demás. Es una habilidad social el comunicarnos con otros, implica hablar e intercambiar ideas. Para vencer la timidez social se sugiere aplicar las siguientes estrategias:

Identifica tu diálogo interior, ¿qué te dices?: por lo general, en un contexto social o previo a él, mantenemos un diálogo interior que nos bloquea a interactuar. “No puedo socializar ni hablar porque tengo miedo a ser juzgado, equivocarme, no caer bien, resultar inadecuado”; “Me impide relacionarme el pensar que no sé qué decir ni cómo decirlo”; “Los demás saben más que yo”; “Mis conocimientos no son suficientes y mi conversación no es interesante”. Es el diálogo interno el que causa miedo e inseguridad que no nos permite actuar. Por ello, el primer paso es identificarlo y saber exactamente qué nos decimos, decidir por ese día no escucharlo y abrirnos a la siguiente estrategia.

Piensa que la gente siempre tendrá algo para opinar, hables o no hables.: si callas, serás el callado; estás siendo juzgado. Hoy eres el tímido si ya no gusta esta etiqueta es hora de cambiarla. La etiqueta ya la posees. Es cuestión de modificarla a tu favor. Si tenías miedo de la etiqueta, ya la

tienes como tantos otros. Callar no te exime del juicio de otros, no te protege. Piensa que las personas saben más que tú en ciertas áreas pero que tú sabes más en otras ¿cuáles son las tuyas? Hoy decide que tu conversación es interesante, date una oportunidad. Recuerda que una conversación tiene tres momentos en los que puedes manejar y superar la timidez.

Insértate en una conversación: ¿te has fijado que la gente habla sobre lo que domina o conoce? Son pocos los que incursionan en temas que no dominan. Por ello, si deseas iniciar la conversación, rompe el hielo y luego llévalo a tu área de experiencia. Algunos ejemplos son: “Disculpa que te interrumpa, pero supieron de…”, “lo que comentas hoy me recuerda cuando…”. Utiliza en dicha introducción tu lenguaje no verbal: mira a los ojos o ten un contacto visual con los demás, mantiene una postura de acercamiento, utiliza un volumen alto de voz y sonríe.

comprobar quién sabe más. Puedes desviar la conversación a otra persona preguntándole algo acerca de si mismo una vez que has respondido.

Finaliza la conversación: si consideras que ya no tienes algo que decir, o simplemente te quieres retirar porque es mucha la presión, da una excusa o despídete y aléjate con un tono amable y una sonrisa. Dejar atrás la timidez no significa que habrá momentos en los cuales no sea de tu interés conversar. Pero esa será una opción y no una imposición por miedo. La extroversión es una habilidad social, algunos la traen innatamente y otros la deben desarrollar. Y, como toda habilidad, requiere de práctica.

Mantiene la conversación: si la conversación se torna hacia ti, ten presente que la gente preguntará, refutará o agregará sobre lo que dices. Sí, efectivamente serás el centro de atención por un momento. Respira hondo y concéntrate en lo que se dice. Puede ser que te sonrojes o te suden las manos. Es normal en un principio porque estás adquiriendo una nueva habilidad. Contesta con seguridad lo que se te pregunta, no temas en equivocarte. No le des tanta importancia al contexto, si es una reunión social, la gente habla por interactuar y no para

NO TE PIERdAS:

TU VIDA MAS SIMPLE

LUNES A VIERNES

17 HS

entrenosotras@me.com │Nr. 19 • Octubre 2012

Galería

Reunión

con la editora Por quinta vez consecutiva Revista Entre Nosotras reúne a 20 fans para agasajarlas con una rica refacción y muchos regalos!! Comet Diner abrió sus puertas a estas 20 amigas que compartieron sus sueños, anhelos y que pudieron conocer en persona a nuestra editora en jefe, Maqui. Nuevas amistades se formaron ese día y el placer de compartir un tiempo "Entre Nosotras" E

Chocolette

a nueva imagen trata de combinar la modernidad de hoy pero sin olvidar el encanto retro de los años 50, donde el ambiente era de fiesta y amistad. En el 2012, COMET Diner ha querido revivir el ambiente de las fuentes de soda de los años 50, del sueño americano, el rock & roll de Elvis Presley y el glamour de Marilyn Monroe, al renovar su imagen, para enfocarse en un ambiente más festivo, novedoso y encantador con la época de los años 50, lo que invita a sus clientes a viajar en el tiempo y vivir la fantasía y libertad de esa época.

Comet diner ha sido un restaurante donde jóvenes, adultos y toda la familia ha disfrutado de novedosos platillos, preparados en el instante con una

Q.25.°° Escoge 1 de estas opciones + Papas y Soda: - Comet Jr - Halley Jr - Boogie Hot Dog - Tiritas de Pollo *Menú disponible de 12.00md a 4.00pm

selección de productos de la mejor calidad a precios accesibles.

CELEBRA TU CONVIVIO EN COmET

Adicionalmente a la decoración, música y comida al estilo de los 50, los restaurantes COmET dINER cuentan con conexión a Internet inalámbrico y televisiones hacer más placentera la visita de nuestros clientes, como parte del toque moderno que se le da al contexto clásico, como parte de su nueva imagen.

Celebra los convivios en Comet con un super Paquete: - Área reservada para el convivio y todos tus invitados - 1 take off para compartir Gratis! -10% de descuento en el total de tu cuenta

mOdERNO, CLÁSICO Y EXCELENTE SERVICIO

Una de las principales características del restaurante es que los clientes disfrutarán de un excelente servicio y altos estándares de calidad en todos los alimentos que consuma en nuestros restaurantes. Para ofrecer la garantía en la frescura de los platillos, cabe mencionar que todos son elaborados al momento que el cliente lo ordena. La manipulación de alimentos y los procedimientos de producción nos ayudan a mantener nuestro compromiso con el cliente. Los productos son ciento por ciento frescos. Actualmente COmET dINER cuenta con 2 sucursales en Guatemala y tres en El Salvador, las cuales estrenan la nueva imagen; Comet Diner Oakland y Comet Diner Miraflores.

* Recuerda que puedes tener WiFi Gratis en todos nuestros restaurantes. * Mantente informado de las promociones, lanzamientos de platillos y eventos especiales a través de la Fan Page: CometDinerGuatemala

mIRAFLORES

OAKLANd mALL

Food Court 3r nivel, contiguo a SIMAN Tel.: 2201-8575 • Horario: De Domingo a Jueves de 10:00am – 8:00pm • Viernes y Sábado de 10:00am – 9:00pm

2º nivel contiguo a SIMAN Tel.: 2444-6575 •De Domingo a Jueves de 10:00am – 8:00pm • Viernes y Sábado de 10:00am – 9:00pm

Fan Page: CometdinerGuatemala

Crecimiento Personal

infinitamente mUJer, en el trabajo

Había una vez una princesa del 2012. diferente, profesional, trabajadora, ama de casa, madre y tal vez esposa... El domingo por la tarde, empieza de nuevo. Prepara las refacciones y uniformes; la ropa del príncipe si hay, o tal vez vive sola y está cargo de todo. Durante la semana debe estar pendiente de los buses, del partido y las clases de los niños. ¿Y ella qué? ¿El gimnasio, la dieta, leer Entre Nosotras, sus sueños? Siempre surge la emergencia de oficina o colegio. Así pasa la vida, y el cuento tiene dos posibles finales. Ella lo decide, o un final feliz, o no. El final feliz se logra al construir autoestima y los primeros pasos son:

1. Conocer las cinco dimensiones del ser humano: Física, emocional, intelectual, económica y espiritual. 2. Identificar acciones de mejora en las cinco dimensiones. 3. Asignar tiempo y recursos para ejecutar el plan. 4. Empezar por la princesa. El problema es cuestión de conciencia, más que de autoestima. Hay excusas para empezar. No hay tiempo y el tiempo es vida. Si no hay tiempo para cuidarse, quién sabe si luego habrá vida. Un día la princesa viajó a otro reino en un avión, y ahí “le nació la conciencia”, como escribió Rigoberta Menchú. Frente a

su asiento, había una tarjeta en la que se leía: “EN CASO DE EMERGENCIA, si viaja con niños, colóquese usted primero la mascarilla de oxígeno y luego auxílielos a ellos.” Fueron dos horas de vuelo y un cambio de vida. La princesa asustada se dio cuenta de que debía decidir. Si el cambio no empezaba por ella,

poco bienestar podría dar a quienes amaba. Decidió. Primero aprendió sobre las 5 dimensiones.

1. LA FISICA ERA EL CUERPO Debía examinar la dieta, ejercicio, higiene, cariño, descanso y atención médica que se daba. Evaluar el descuido y daño que se hacía. La conclusión fue que debía mejorar la nutrición y atención a su cuerpo.

2. LAS EmOCIONES Debía conocerse, respetarse y aprender de personalidad, temperamento para entenderse y entender a otros; analizar su estilo de comunicación, pasiva o agresiva; aprender a ser asertiva para expresar qué pensaba, sentía, quería y necesitaba, de forma respetuosa y considerada. Y lograr estar en paz con Dios, con ella misma, con otros, como escribió Joyce Meyer.

40 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

3. EL INTELECTO INFINITO Urgía revisar lo aprendido, la educación y capacitación necesaria para organizar el hogar, y la formación requerida para desempeñar exitosamente el trabajo. Soñar, con estudiar de nuevo y crecer.

4. LA dImENSION ECONOmICA No solo lograr que el gasto llegara a fin de mes, sino realizar un análisis de estado financiero, la forma de administrar recursos, presupuesto, y nunca renunciar a los sueños del pasado y proyectos del futuro.

5.LA PARTE ESPIRITUAL TAmBIEN ERA ImPORTANTE Amar a Dios sobre todas las cosas, y al prójimo, ¡Atención! “como a una misma”. Caminar buscando y buscar, mientras se camina, al Poder Superior; amar y amarse; consciente, construir bienestar y provocar bienestar alrededor.

LA PRINCESA SE COmPROmETIO Escribió en un espejo de su alcoba: “La autoestima es la capacidad de amarse a sí misma, apreciar las cualidades y virtudes, trabajar en los defectos. Mi autoestima se evidencia con el compromiso de cultivar el potencial y despertar las capacidades dormidas, sin esperar al príncipe. Yo sola, empezar por mí y contagiar a quienes amo.” Y la princesa tuvo, no un final feliz, sino un principio maravilloso para el resto de su vida.

Escrito por: Silvia del Águila, Asesoría Integral. silviadelaguila@aiasesoriaintegral.com

Desde ese día es la princesa Infinitamente Mujer; se alimenta de proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas; consume dosis diarias de amor, aceptación, respeto, reconocimiento y caricias; cultiva oportunidades, sueños y es creativa. Entre Nosotras, ser infinitamente mujer no es fácil, pero tampoco es imposible.

entrenosotras@me.com │Nr. 19 • Octubre 2012

Hijos

Niños

HIPERACTIVOS

a hiperactividad infantil es bastante frecuente. Se calcula que afecta aproximadamente a un 3 por ciento de los niños menores de siete años y es más común en niños que en niñas (se da en 4 niños por cada niña). La hiperactividad es un trastorno de la conducta de los niños, descrito por primera vez en 1902, por Still. Se trata de niños que desarrollan una intensa actividad motora, que se mueven continuamente, sin que toda esta actividad tenga un propósito. Van de un lado para otro, pudiendo comenzar alguna tarea, pero que abandonan rápidamente para comenzar otra, que a su vez, vuelven a dejar inconclusa. Son especialmente problemáticos, poseen un espíritu destructivo, son insensibles a los castigos, inquietos y nerviosos. También son niños difíciles de educar, ya que pocas veces pueden mantener durante mucho tiempo la atención puesta en algo, con lo que suelen tener problemas de rendimiento escolar a pesar de tener un cociente intelectual normal u ocasionalmente superior. En el año 1914, el doctor Tredgold argumentó que las causas

se deben a una disfunción cerebral mínima, una encefalitis letárgica en la cual queda afectada el área del comportamiento, explosividad en la actividad voluntaria, impulsividad orgánica e incapacidad de estarse quietos. Esta actividad aumenta cuando están en presencia de otras personas, especialmente con las que no mantienen relaciones frecuentes. Por el contrario, disminuye la actividad cuando están solos. El tratamiento depende de cada caso individual y será el neurólogo del encargado de recetar algún fármaco si fuere necesario. * CONSECUENCIAS EN LA FAMILIA DE UN NIÑO HIPERACTIVO: Este trastorno ya se detecta antes de los 7 años y unos tienen síntomas más graves que otros. Una cosa que hay que tener en cuenta, es que si los padres riñen exageradamente al niño hiperactivo, pueden estar fomentando un déficit de autoestima por su parte (sobretodo si lo critican por todo lo que hace) y realimentan el trastorno, ya que el pequeño acabará por no esforzarse por portarse bien, pues verá que siempre acaban regañándole haga lo que haga.

sintOmas de Un niÑO HiPeraCtiVO

Pueden ser clasificados según el déficit de atención, hiperactividad e impulsividad: • Dificultad para resistir a la distracción • Dificultad para mantener la atención en una tarea larga; • Dificultad para atender selectivamente. • Dificultad para explorar estímulos complejos de una manera ordenada. • Actividad motora excesiva o inapropiada. • Dificultad para acabar tareas ya empezadas. • Dificultad para mantenerse sentados y/o quietos en una silla. • Presencia de conductas disruptivas (con carácter destructivo). • Incapacidad para inhibir conductas: dicen siempre lo que piensan, no se reprimen. • Incapacidad para aplazar las cosas gratificantes: no pueden dejar de hacer las cosas que les gusta en primer lugar y aplazan todo lo que pueden los deberes y obligaciones. Siempre acaban haciendo primero aquello que quieren. • Impulsividad cognitiva: precipitación, incluso a nivel de pensamiento. En los juegos es fácil ganarles por este motivo, pues no piensan las cosas dos veces antes de actuar, no prevén, e incluso contestan a las preguntas antes de que se formulen.

Consejos para el control de

[

esfinteres

l control de esfínteres es la capacidad que tienen las personas de manejar la salida y retención de excremento y orina. Es un proceso que normalmente se desarrolla en los primeros años de vida. Sin embargo, en cada cultura se lleva a cabo de distintas formas, pues implica varios aspectos a nivel familiar e individual de cada niño. La Dra. Leyla Arroyo y la Lidca. Silvia del Águila nos dan algunos consejos para lograr que nuestros hijos logren ir al baño de la manera más armoniosa y natural:

1. Los niños necesitan alcanzar cierta

madurez neurológica y motora para controlar sus esfínteres. Antes de que esto suceda no podemos esperar que los pequeños controlen sus esfínteres. 2. En algunos países se comienza el entrenamiento a los 18 meses, en otros se sugiere que sea después de los 24. Sin embargo, yo recomiendo que sea entre los 21 y 36 meses, ya que a esa edad los niños tienen todas las capacidades antes mencionadas. 3. Es muy común que las niñas logren primero ir al baño solas. 4. Debido a que puede darles un poco de miedo utilizar el baño normal, la doctora Arroyo, sugiere utilizar inodoro de su tamaño, con ilustraciones de sus personajes favoritos o colores llamativos, etc. También puedes motivarlos con ropita interior atractiva para ellos. 5. Como el ir al baño inicialmente es un entrenamiento de hábitos, es importante hacer notar a los niños

que deben recordarle al adulto que se encuentre con ellos que no sólo en la escuela deben avisar, sino también en casa. 6. No se recomienda despertar a los niños por la noche. Se sugiere poner atención en las horas del día en las que visitan el baño. Generalmente se recomienda sentar al niño en entrenamiento 30 minutos después de haber ingerido alimentos sólidos para defecar y cada 2 horas para orinar. Esta frecuencia se debe ir alargando según las necesidades manifiestas por el niño. 7. Se recomienda dar pequeños elogios o calcomanías como recompensas cuando los niños logren orinar o defecar en el baño. Debemos pensar que controlar los esfínteres es un evento natural como caminar o comer, sin embargo, el ir al baño marca un proceso de madurez en el niño. Los niños deben comprender esto para que cuando fallen no sientan rechazo por

parte de sus padres.

8. Si ocurriera algún accidente es

importante que no los regañemos, el niño o niña debe sentirse en un ambiente de confianza en el que se le recuerde que no es nada malo y que la próxima vez será mejor. Tampoco debemos compararlos con otros niños, incluyendo a sus hermanos. Esto sólo traerá efectos negativos. 9. Tengan paciencia y no se desesperen. Recuerden que todos los niños sanos lograrán controlar sus esfínteres y seguramente será antes de que cumplan 5 años. Si esto no sucede así, entonces es importante que acudan con un especialista para que descarte la posibilidad de enuresis o encopresis, los cuales son trastornos físicos que impiden el control de esfínteres. También tomar en cuenta que la ansiedad también puede ser un factor importante que afecte el proceso.

Hijos

NIÑOS co

! s o v i t c i l nf

n la caja del supermercado un niño trata insistentemente de que su mamá le compre un chocolate, la madre le indica que “NO” con determinación, pero el niño no parece retroceder ante la negativa de su madre, vuelve a insistir e insistir, la madre inicia con el ritual de “negociación” lo cual tampoco da resultado, hasta que vemos que el niño explota en llanto, se tira al suelo y ante la impotencia de calmar al niño cede ante sus demandas, el niño milagrosamente se calma y “aparentemente” todo queda en calma, ¿le parece familiar?. Cuando me ha tocado impartir este tema ya sea como taller o seminario, siempre me encuentro ante las risas y los movimientos de cabeza de afirmación de los asistente que, o han pasado

44 Entre Nosotras │Nr. 19 • Octubre 2012

por esto o han vivido de cerca una escena así, la mayoría asiste a este tipo de talleres o seminarios porque desean una genuina ayuda para corregir esa conducta “malcriada” del niño. Primero quiero hablar sobre la corrección y límites desde los primeros años de edad, todos por naturaleza venimos sin restricciones y con altas necesidades las cuales deben de ser suplidas de una manera correcta por los padres, el llanto del bebé es la manera de comunicación de sus necesidades a las personas que están a su alrededor pero también es un método de “llamar la atención”, y es allí donde los padres deben de ir entendiendo cuando es una necesidad genuina y cuando es simplemente un método que el bebé utiliza para satisfacer rápidamente sus demandas de atención, en estos casos el bebé asocia que su llanto trae a la o las personas rápidamente a su lado, un bebé con necesidades de atención altas demandará más de su entorno pero surge la interrogante ¿es necesario atender inmediatamente las necesidades de un bebé? bueno si y no, debemos de entender que un bebé siempre llorará por obtener algo de atención, ya sea porque tiene hambre,

frío, necesita un cambio de pañal, tiene algún dolor o se siente solo, hay algunos profesionales que indican que hay que evitarles la frustración a los bebés respondiendo inmediatamente a sus demandas de atención, a lo cual yo difiero un poco ya que si el bebé relaciona que con el llanto logra que todas sus necesidades sean satisfechas de inmediato asociará esa conducta a lo largo de su desarrollo, el otorgarle todo lo que el bebé pida para impedirle una frustración es contraproducente en su desarrollo emocional ya que entenderá que esa es la manera de obtener lo que quiere cuando quiere, hay padres que simplemente ceden ante cualquier solicitud de su bebé “por que está chiquito”, “en estos momentos no entiende”, etc. y no ponen límites antes las solicitudes o conductas del bebé, por lo que tienden a consentirlos, a lo cual en mi experiencia puedo decirles que un bebé consentido será el niño conflictivo durante los 2 a 11 años y el adolescente rebelde en su período de adaptación de identidad. Una conducta se refuerza cuando se cede antes las demanda no importando la situación – , la madre que le compra al niño ese “chocolate” después de un

“padresLanotareaes fácil,de ser

pero es una experiencia emocionante en la cual tu legado se logra perpetuar por generaciones. berrinche en el supermercado, el padre que le presta atención al niño después de que lo desesperó ante el insistente “papí, papí, papí, papí,…PAPÍÍÍÍÍÍ…..” simplemente están reforzando una conducta que acompañará al niño a lo largo de su vida si no se corrige. Es prudente mencionar en este punto el amor incondicional unido a la corrección, el denigrar, abusar, intimidar o desvalorar a nuestros hijos no es corrección ni mucho menos disciplina. Debemos de separar al niño de la falta, corregir la falta pero amar al niño le da seguridad que no tienen que “HACER” nada para obtener el amor de sus padres, ese amor debe de ser otorgado incondicionalmente no importando su conducta, por ejemplo: si un niño comete una falta y ante la misma el padre o madre

¿Qué hacer entonces si me identifico con estas conductas?

* Debo reconocer que los bebés entienden y perciben su entorno y sus límites en su contexto familiar. * Debo de corregir a temprana edad (el dejar la corrección según su opinión “para cuando entiendan”, es demasiado tarde) * Debo ponerme de acuerdo con mi pareja en la educación de nuestros hijos * Si ya hay una conducta inapropiada del niño, debo dejar de reforzar la conducta cediendo antes sus demandas. * Y por último pero no por eso menos importante, debo aprender a amar incondicionalmente.

”

le dice “ya no te quiero” “tan feo” “tan malcriado” “no te quiero ver en este momento” la falta está siendo unida a lo que el “ES” y es así como el niño lo interpreta por lo que él asociará que su comportamiento está ligado al amor que se le brinda, si esa interacción familiar no es corregida en la niñez, durante la adolescencia y edad adulta este niño siempre tratará de “HACER” cosas para ganarse la aprobación de las personas que le rodan, generandole una enorme carga emocional por tratar de complacer a “todo el mundo”. Como padres debemos de comprender que la educación integral de nuestros hijos es nuestra responsabilidad, no es del colegio, no es de la iglesia, no es del estado, es nuestra y se da en nuestros hogares. E

escrito por: erik González Director de Clinica Virtual & Didactik. sustenta un B.A. en teología con especialidad en Psicología Pastoral por Hiu, Life Coach profesional certificado por Lifeforming usA y cursa el última año del B.sc. en Psicología en Atlantic international university, experiencia en consejería matrimonial & familiar, es asesor de padres sobre educación infantil & cambio de conducta, coach de vida, salúd emocional, física & espiritual.

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PARA LA VIdA

trabajamos con niños y niñas de 2 años en adelante.

Los programas para niños que nuestra escuela ofrece son: Little Ninja, Kid´s Kenpo y Junior Kenpo. Estos programas contienen un currículum detallado en mejorar las habilidades motoras y de comunicación de los niños, estas habilidades les ayudarán a integrarse a la sociedad, ser más seguros de si mismos y con mayor entusiasmo. Cada semana se desarrolla una de las habilidades arriba mencionadas y con la repetición de ésta se consigue la captación perfecta. Se trabaja junto con los padres, para que ellos en casa motiven a los hijos y al final de la semana se hace la evaluación de lo que se ha logrado. Otro punto importante, sobre todo en estos tiempos, es que trabajamos constantemente contra el bulling, ya que cada niño aprende a ser respetado y a respetar a sus compañeros. Aprender con nosotros es fácil y divertido. Las Artes Marciales son mucho más que lanzar pata-

das y puñetazos. Es ser y dar lo mejor de si en todo lo que se hace, es tener la actitud de un Cinta Negra. En SCHUMANN´S HERMANOS ALTAN también se imparten clases para las mamás; es importante que como guías de sus hijos, logren ustedes dar el ejemplo de esa vida sana y en movimiento que quieren para ellos.

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Matrimonio

Lo tuyo, lo mio y... ¿Lo nuestro? L

a idea del hombre como jefe de hogar todavía sigue vigente, durante las últimas tres décadas aumentó la cantidad de mujeres que trabajan. Esto generó cambios al interior de las parejas, en relación a la forma en que se manejan los ingresos económicos. Cómo consensuar intereses y necesidades.

Si bien es cierto que “querer es poder” o que es importante decir lo que piensas, ¿cuántas veces te pasó que te hubiera hecho falta un mapa para ir por el camino para llegar adonde “querés” estar y no donde “tenés” que estar? Cada camino es único e irrepetible pero, ¿cuánto de este camino tiene que ver con el aprendizaje de modelos socioculturales y familiares aprendidos? Son algo así como “tips” que vas incorporando naturalmente a lo largo de tu vida y que, casi como una fórmula matemática, da como resultado que debés ser una “buena persona, hija, hermana, amiga, nieta, madre, estudiante, profesional”. A medida que crecés, te conectás con tus emociones, ideales y sensaciones y descubrís que esto no siempre coincide con lo aprendido. Es en ese darse cuenta y en ese accionar donde diseñás tu camino único e irrepetible. Crecemos entre frases, historias, creencias que nos transmiten desde

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chicos, seguramente desde el amor y desde la convicción que son verdades reconocidas. ¿Cómo no seguir ese camino ya “probado”? Si esas ideas aprendidas coinciden con lo que sentís, adelante. Pero, ¿qué pasa si no coincide? A pesar de los cambios socioculturales, la idea del hombre económicamente estable, responsable, protector y gentil sigue vigente. El hombre sigue asociado al poder que da el dinero (en realidad, se lo da quién lo maneja), ocupa un mayor porcentaje de puestos jerárquicos y se lo ve como jefe de familia (aunque hay un 44 % de mujeres que están a cargo de sus hogares). El hombre gana un mejor salario que la mujer en puestos de igual jerarquía. Mientras tanto, la imagen de la mujer sigue asociada en gran parte al cuidado, al "ser" para los demás. La realidad es que, más allá de los

modelos sociales, los hombres y las mujeres sueñan, crecen, tienen proyectos. Quieren ser independientes tanto en lo emocional como en lo económico. Arman historias de amores que engrandecen el corazón y también historias de amores desencontradas que nacen y crecen a través del conflicto que se manifiesta de distintas maneras y, una de ellas, es a través del dinero. Muchas son las frases escritas sobre el dinero. “Que no da la felicidad pero ayuda a superar su ausencia”, “el dinero da cariño pero no amor”, “el dinero es el sexto sentido que nos permite apreciar los otros cinco”. Innumerables citas trasmiten su poder. Pero, ¿cuál es éste realmente? Para algunos es un medio de acceso a objetos o a situaciones que mejoran su calidad de vida, o una fuente de motivación laboral, y otros tienen un vínculo obsesivo con él que los convierte en adictos al trabajo y al ahorro.

en estás últimas tres décadas, cuando creció significativamente la tasa de inserción laboral de la mujer, lo que produjo cambios sociales importantes. Hoy en muchas familias, es la mujer quien tiene ese poder, esa protección, esa seguridad.

Otra buena idea es armar juntos “acuerdos” que se puedan rehacer según las necesidades de los dos, tales como pueden ser cambios laborales, proyectos, o el nacimiento de un hijo. Otros convenios deben incluir que cada uno pueda elegir libremente cómo y cuándo gastar su dinero, independientemente del fondo común.

• Comunicación. El diálogo franco permite llegar a acuerdos. • Tolerancia. Es importante respetar las opiniones de cada uno en los asuntos relacionados con el dinero. • Igualdad. La economía familiar es responsabilidad de ambos miembros de la pareja por igual, aun cuando sus ingresos no sean los mismos o uno de los dos no tenga un trabajo remunerado. • Flexibilidad. Es la posibilidad de adaptarse a las nuevas situaciones que se producen a lo largo de la vida en común. • Planificación. Dedicar regularmente un tiempo a poner las cuentas en orden es una tarea indispensable para evitar discusiones y sorpresas. • Independencia. Que cada miembro de la pareja disponga de un dinero propio no perjudica la relación, sino que la hace mas sana. • Ecuanimidad. El dinero es un medio par obtener otras cosas. Debe usarse en beneficio de la pareja. • Equilibrio. Es bueno ahorrar y administrarse con sentido común, pero también lo es darse algún gusto de vez en cuando.

Crecemos entre frases, historias y citas que nos son trasmitidas desde chicos. Pero para sentir felicidad debemos seguir los parámetros del amor y de la convicción, aunque vivamos grandes tentaciones en el medio. No es el dinero el camino para lograr el verdadero poder, sino uno mismo al permitirse manejar sus emociones.

necesitas ayuda o tienes alguna duda?...escribenos a: entrenosotras@me.com

El dinero es un tema muchas veces central en las agendas de las parejas. Es por eso que hay que tomarlo de la manera más saludable, y es fundamental que sea un tópico más para hablar entre dos. Para consensuar y no como generador de peleas.

Entonces, lo que para algunos es un una simple herramienta de intercambio, para otros se transforma en una fuerza emocional que los puede hacer sentir peligrosamente poderosos frente a los demás. Incluso ante el ser amado. Porque la función más importante del dinero no es la que realiza a diario (la de ser un papel de cambio), sino la emocional, la de la satisfacción que brinda poder manejarlo como desee. Y no que sea éste, el que maneje tu vida y tus relaciones. Al ser el dinero un símbolo de seguridad, de poder y de protección, actúa muchas veces como una defensa frente a los miedos individuales. Las personas que forman su identidad a través de su pasar económico se permiten sentir que lo pueden todo, que lo son todo.

EL dINERO EN LA PAREjA La forma en que cada integrante de la pareja maneja el dinero habla de su vínculo con el poder y del lugar que cada uno ocupa dentro de la relación. El tema que se hizo más complejo

Algunos tips...

Se recomienda tomarse el tiempo necesario para negociar la distribución de los gastos fijando un orden de prioridades. Hay que acordar qué parte será destinada a los ahorros, y cuál al tiempo libre, a las salidas, los viajes y las compras. Sin importar quién tenga el mayor aporte -o si uno de los dos no aporta- se deben priorizar los intereses en común para la pareja.

Cocina

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PUre de elOte Y ZanaHOria

Ingredientes: Elote 1/2 Zanahoria 1 Agua o caldo c/n Queso crema 1/2 cda

Procedimiento: Cocinar el elote y la zanahoria al hasta que vapor estén tiernos. Con un tenedor, hacer un puré con la zanahoria. Rallar el choclo cocido. En una cacerola, incorporar los ingredientes y agregar agua o caldo, en cantidad necesaria, para que se forme una textura cremosa. Retirar del fuego y agregar el queso crema. Dejar entibiar y servir.

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Ingredientes: Quínoa 80 g Aceite de oliva 2 cdas Agua 2 tazas Cebolla roja 1/4 Zanahoria 1/2 Calabaza 50 g Lentejas cocidas 1/2 taza Damascos secos 2 Canela 1 pizca Queso rallado 2 cdas

Procedimiento: Calentar una olla pequeña y dorar la quínoa con el aceite de oliva, a fuego lento. Agregar el agua y revolver. Bajar el fuego. Picar bien la cebolla roja, la zanahoria y la calabaza en brunoise o cubos chicos. Agregar los vegetales a la olla. Incorporar las lentejas previamente hervidas, el damasco seco picado y la canela. Cocinar a fuego lento hasta que se evapore todo el líquido. Dejar reposar y terminar con el queso rallado. Servir.

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Trabajo

facebook

una interesante estrategia para emprendedoras ¿Cómo aprovechar esta red social al máximo para difundir tu producto o empresa y potenciar tu red de contactos? Aunque tengas un perfil en LinkedIn y otro en Twitter, tenés que saber que Facebook es distinto y, en varios aspectos, superior. Como la red de microblogging, Facebook sirve para elaborar tu base de contactos y compartir información pertinente a tu industria. Pero Facebook es una plataforma compleja, mucho más que una red de posteos en 140 caracteres. Tu perfil puede divulgar enormes cantidades de información personal, desde tu “situación sentimental” (estado civil) y religión, hasta citas favoritas e información de contacto. También podés unirte a grupos y páginas o crearlos tú misma. Hay tal número de posibilidades que puedes marearte. A continuación, algunas recomendaciones...

PRImERO SERA NECESARIO dEFINIR TU AUdIENCIA CON NITIdEZ...

lo que te permitirá discernir el tipo de información que te convendrá divulgar y así, desarrollar una estrategia ideal. Si usás Facebook para tu empresa o producto, querrás que tu perfil, grupo y/o página sea pública y accesible desde una búsqueda de Google (hay extensivas opciones bajo la sección de configuración de privacidad justamente para estos propósitos). Pero tené mucho cuidado al rellenar tus páginas. Recordá: aunque borres lo que publiques en el Internet, siempre permanecerá alguna huella.

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AHORA POdRAS FORmAR TU ESTRATEGIA...

disfrutarás de una amplia libertad para personalizar tu imagen: ¿cómo quieres que tu público la perciba? Puedes crear un perfil, un grupo o una página para tu empresa o producto y, a medida que adquieras “amigos” o “fans”, seguirá creciendo tu aporte y credibilidad en la industria. Comienza con discusiones, agregá fotos y videos, usá el sector de “notas” como un blog, tu actualización de estado como un pseudo-Twitter (también podés sincronizar tu Twitter con tus actuali-

zaciones de estado en Facebook). Es crucial que uses tu perfil o página a su máximo potencial. Incluye toda la información que desees, esta es tu oportunidad para contar qué te inspira de tu emprendimiento, resaltar las facetas únicas de tu empresa o producto, y trazar tu imagen o “persona” de una forma versátil y disponible a millones de personas. Incluye tu sitio web, blog, cuenta de Twitter, teléfono y nombres de mensajería instantánea (por ejemplo, Windows Live) para asegurar un máximo rendimiento.

contactos y comunicarte mejor con ellos, es necesario que incursiones más allá de la mera creación de una página en la red. Para llegar aún más lejos, existen las aplicaciones o “apps”. Es decir, programas que funcionan como “accesorios” que son creados por gente ajena a Facebook y que se incorporan a tu cuenta para que puedas atender más actividades desde un sólo lugar. Conocé diez herramientas que te ayudarán a lograr tus objetivos...

mY BUSINESS BLINK WEB

UNA VEZ ESTABLECIdA TU ImAGEN...

podrás importar tus contactos mediante tus cuentas de e-mail y mensajería instantánea. Como siempre, recordá difundir el link de tu página en Facebook en la firma de tus correos electrónicos y tu blog hará que tu presencia virtual llegue lo más lejos posible. Además, podrás crear una placa de Facebook para publicar en tu sitio web o blog, de manera tal que esos sitios se alimenten mutuamente. Allí podrás compartir ideas, artículos de noticias, vínculos con tus contactos y usar este método para realzar tu estrategia original. Por último, si ya eres usuaria de Facebook, desde hace un tiempo podés personalizar tu URL, es decir, hacer tu dirección más sencilla (por ejemplo: www.facebook.com/tunombre) para que te sea más fácil de difundir tu perfil.

APLICACIONES dE NEGOCIOS PARA FACEBOOK...

después de crear la página de tu emprendimiento o empresa en la red social, te recomendamos herramientas que facilitarán tus posibilidades de promoción y publicidad en la web y harán más eficiente tu trabajo. Para promover tu negocio en la Web, Facebook es una muy buena alternativa. Pero para sacarle un verdadero provecho, crear y expandir tu red de

PROFESSIONAL PROFILE

El Perfil Profesional te será útil si tienes a tus amistades y familiares como contactos junto con tus colegas y clientes. Esta app abre una sección nueva en tu perfil para que puedas ver todos tus contactos profesionales en forma separada al resto, además de tu información profesional y actividades relacionadas.

NETWORKEd BLOGS

Esta aplicación permite promocionar tu blog y, a su vez, descubrir nuevos espacios de lectura interesantes a través de una comunidad de bloggers.

Esta aplicación se usa para crear una placa para promocionar tu negocio (“widget”). Así, los usuarios de Facebook podrán agregar tu widget a sus perfiles, lo que redundará en publicidad gratis dentro de tu red.

SImPLARIS BLOGCAST

IENdORSE

SmARTmESSAGE CENTER

Permite que tus contactos de Facebook dejen sus testimonios positivos (“endorsements”) acerca de tu negocio en tu página. Al agregar esta aplicación, los usuarios podrán encontrarte a través de un canal adicional: la base de datos de negocios de IEndorse. Además, si tienes un perfil personal y te interesa crear uno separado y especial para tu negocio, puedes armarlo con esta aplicación. Testimonials ofrece lo mismo, pero no incluye una base de datos.

INTROdUCTIONS

Esta aplicación te será útil si eres una persona tímida (incluso en el mundo virtual) o no se te ocurre precisamente cómo presentarte a un contacto que te interesa. También sirve para que puedas iniciar presentaciones entre tus contactos y, a su vez, ellos te ayuden a crear conexiones útiles.

Actualiza automáticamente tu estado con el título de la última entrada de tu blog y el link, para que aparezca en la página de inicio de todos tus contactos cada vez que publicás algo nuevo. Reduce tus esfuerzos, ya que te permite mandar mensajes a varias personas o grupos simultáneamente y recibir un solo resultado, el que a su vez podrás compartir. Es ideal para cuando desees obtener y organizar distintos tipos de información en una sola página, sin hacerlo manualmente. Como si fuera poco, una vez organizada la información, estará disponible para exportar o bajar en formato PDF, RSS o XLS.

mY LINKEdIN PROFILE

Mi Perfil de LinkedIn es simplemente una herramienta para crear una placa, ubicarla en tu perfil o página y que, con un clic, puedan acceder a tu perfil en LinkedIn desde Facebook.

SLIdESHARE

Si trabajás o creás presentaciones en PowerPoint, Open Office o PDF, esta herramienta te será útil. Una vez subidas las presentaciones a SlideShare, en Facebook se les podrá adherir comentarios, calificaciones, etiquetas y permitir que tus contactos bajen tus presentaciones a sus computadoras y las suban a sus blogs. Aparte, obtendrás acceso a cientos de presentaciones de otras profesionales. Para ver más apps y leer sus críticas, podés unirte al grupo Facebook Applications a través de tu perfil de Facebook. E entrenosotras@me.com │Nr. 19 • Octubre 2012

Noticias Breves [Septiembre en los Cebollines sera ¡Al estilo de la merita comida mexicana!]

Restaurante Los Cebollines, presentó una exquisita variedad de nuevos platillos que se incluyen a su menú, para disfrutar a partir del mes de septiembre. En esta oportunidad, los clientes podrán escoger desde los platillos en el menú tradicional hasta los nuevos platillos en el desayuno, almuerzo y cena. Los invitamos a degustar estas nuevas opciones a cualquier hora del día. Donde podrán encontrar platos como la Huevos norteños, Huevos ahogados en salsa verde, Huevos escondidos al chipotle, Desayuno americano, Timbal de camarones, Tacos de Canasta, Crema de Mariscos, Machaca de camarones, One Pound Burrito entre otros.

[Papabubble llega a Guatemala, caramelos cosmopolitas que rescatan] Papabubble es una tienda-taller de caramelos que mezcla tradición y modernidad. Su concepto busca rescatar la elaboración artesanal de los dulces. Además, hace realidad la magia de hacer caramelos al permitir a los visitantes vivir la “Experiencia Papabubble” con tan solo entrar a la tienda. Papabubble ya se encuentra en Hispanoamérica y se puede visitar en el 2do nivel, local 11C de Plaza Fontabella, zona 10. El montaje industrial y minimalista acoge “una galería de caramelos” como le llama Ruby Asturias, su propietaria. Se encuentran caramelos y paletas de los más vistosos y coloridos, dibujos, formas y sabores, existen hasta cuarenta sabores distintos, desde los más tradicionales hasta los más insólitos y atrevidos. Los resultados son dulces para niños, adultos y empresas, productos hechos a la medida y personalizados para crear los más originales detalles.

[MCdia feliz guatemala] Los fondos recaudados durante el McDía Feliz de este año servirán para la construcción de la 3° Casa Ronald McDonald y varios programas que ayudan al bienestar de la niñez. Guatemala, 26 de septiembre de 2012. E el próximo 10 de octubre se celebrara el 14° Mac día feliz para ayudar a salvar el mundo de niños a quienes se les considera superhéroes, ya que cada día combaten diversas enfermedades en condiciones de pobreza. Cumpliendo con la misión de convertir Big Mac en sonrisas, McDonald’s donará la venta total de Big Mac de ese día a la Fundación Infantil Ronald McDonald, la cual destinará los fondos recaudados para apoyar causas que contribuyen a la salud y bienestar de la niñez. A partir del 26 de Octubre al 10 de octubre, los clientes pueden comprar vales de pre-venta de Big Mac en todos los restaurantes del país. Éstos podrán ser canjeados del 11 de octubre al 31 de diciembre de 2012.

[Andrea Cardona debuta como escritora con “Sin limites”, un libro vivencial e inspiracional] La trepidante carrera de la destacada montañista, líder de opinión y conferencista motivacional guatemalteca, Andrea Cardona, parece no tener barreras. De ahora en adelante se conocerá una nueva faceta de su vida, la de escritora, ya que debuta con su primer libro, Sin Límites, el cual relata de forma emotiva la historia del sueño, del camino, del esfuerzo, los miedos y obstáculos vencidos, para poder llevar la bandera de Guatemala a la cima del mundo, la cumbre del Monte Everest. “En Sin Límites he querido plasmar esas grandes lecciones de vida aprendidas en mi viaje al Everest. Intento transmitir que en el camino hay muchos obstáculos que podrían hacernos perder la fe y el enfoque, pero a pesar de las aparentes desventajas y dilemas, hay algo en nuestro interior que puede hacernos trascender, con la motivación correcta, se puede superar cada obstáculo que se presente”, comparte Cardona.

Vida Sana

¿Te mata la

ansiedad?

Todos estamos ansiosos en diferentes momentos de la vida, pero no todos lo vivimos de igual manera. A continuación, un test para evaluar si la ansiedad por la que estás pasando es normal o excesiva. Se entiende como ansiedad a la sensación displacentera que se caracteriza por molestias psicológicas y físicas ante una situación dada. Es una sensación de amenaza difusa, que desaparece cuando se resuelve la situación que la dispara. Todos tenemos esta ansiedad en diferentes momentos o situaciones de la vida. Pero hay otro tipo de ansiedad que no es normal, es la llamada patológica o excesiva, que se caracteriza por:

* Una vivencia de incertidumbre o

inseguridad que no decae al resolverse la situación que la disparó.

* La intensidad es desproporcional al hecho o situación que la activó.

* Como consecuencia de los síntomas, nos vemos inhibidos para desarrollar nuestras actividades habituales.

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¿QuE tipo de ansiedad tienEs?

Pensá en situaciones que te despiertan ansiedad, como rendir un examen, salir con alguien por primera vez o tener una entrevista laboral. Recordá las sensaciones que tuviste en esos momentos, como irritabilidad, miedo a que algo malo pasara, tensión muscular, etc. Para cada uno de esos síntomas (que se enumeran a continuación), escribí la intensidad con que lo sentiste: nada, algo o mucho.

>> SIntomas

1) Irritabilidad. 2) Miedo a que algo malo pase. 3) Tensión muscular. 4) Estar inquieto. 5) Llanto fácil. 6) Reaccionar con sobresaltos. 7) No poder esperar, impaciencia. 8) Miedos varios. 9) Dificultad para dormir. 10) Interrupción del sueño. 11) Cansancio al despertar. 12) Pesadillas o temores nocturnos.

13) Dificultad para concentrarse. 14) Mala memoria. 15) No poder disfrutar. 16) Cambios de ánimo. 17) Dolor de cabeza. 18) Rigidez muscular. 19) Rechinar en los dientes. 20) Zumbido de oídos. 21) Visión borrosa. 22) Calor o frío. 23) Taquicardia o palpitaciones. 24) Opresión en el pecho. 25) Sensación de ahogo, suspiros y dificultad para respirar. 26) Problemas estomacales y digestivos. 27) Problemas menstruales. 28) Disminución del deseo sexual. 29) Temblores y mareos. 30) Pestañeo o tics. 31) Necesidad de estar todo el tiempo con un amigo. 32) Dificultad para prestar atención en clase y hacer las tareas. 33) Facilidad para distraerse. 34) Necesidad de hacer algo todo el tiempo.

EVALUACION: * Si anotaste 10 ítems con ansiedad

“algo”: te proponemos volver a hacer el test en tres semanas para ver si ésta se resolvió, disminuyó o permanece. Si aún la tenés, podríamos pensar que está habiendo un mal manejo de la ansiedad.

* Si respondiste por lo menos 15 ítems de ansiedad “mucha”: te proponemos poner en práctica algunos de los tips para disminuir la ansiedad, y luego de practicarlos por tres semanas, volver a realizar el test para constatar si algo se ha modificado.

Es importante saber que tener ansiedad es normal, que viene en ciertas situaciones y se debería ir. El objetivo no es tener una ansiedad cero, la idea es aceptarla, aprender a reconocerla y saber cómo manejarla. ¿Manejarla? Sí, podemos aprender algunos recursos para manejar la ansiedad. claves anti-ansiedad Todos tenemos momentos de ansiedad y eliminarla es imposible. Pero sí podemos aprender a manejarla, para que no interfiera en nuestra vida. Aquí,

los tips que debemos conocer. Si bien todos estamos inmersos en la misma realidad, no todos la vivimos de igual manera. ¿Qué cambia? La forma en que cada uno percibe, interpreta y decodifica los hechos. Esa manera de ver el mundo está muchas veces condicionada por el grado de ansiedad que cada uno tiene. Es importante saber que tener ansiedad es normal, que viene en ciertas situaciones y se debería ir. El objetivo no es tener una ansiedad cero, la idea que es aceptar la ansiedad, aprender a reconocerla y saber cómo manejarla.

¿mANEjARLA?

Sí, podemos aprender recursos para tenerla bajo control:

1. A la ansiedad no hay que eliminarla:

el secreto está en aprender a manejarla.

2. Para manejarla (y reducirla) pri-

mero hay que identificarla y registrarla como tal. 3. Reconocer que nuestro cuerpo tiene energía limitada: no hay que exigirle más de la cuenta. 4. Identificar los pensamientos o diálogos internos que nos hacen poner

ansiosos.

5. Hay que aprender a relajarse, exis-

ten técnicas para ello. 6. Tener un buen baño, con agua calentita y prepararse para descansar. Relajarse lleva tiempo, no se logra rápido. 7. Poner música tranquila o con sonidos de la naturaleza nos ayuda a bajar el ritmo acelerado del día. Mediante técnicas de respiración, relajación y visualización podemos imaginar un espacio donde poder entregar cuerpo y alma. Crear un clima propicio para mimetizarse con esa música y adentrarse en ese paisaje mental para encontrar paz y tranquilidad que el mundo real no nos permite. 8. Planificar, agendar tiempo para descansar, desenchufarse y conectarse con uno mismo y con nuestros afectos. 9. Divertirse, reírse mucho y compartir momentos con amigos. 10. Reconocer e intentar evitar las situaciones que nos disparan la ansiedad.

¡Sólo con afrontamientos podremos superarla! E

necesitas ayuda o tienes alguna duda?... escríbenos a:

entrenosotras@me.com escrito por: Gisela Holc Lienciada en psicología de Hémera.

Humor

un tiempo

Tómate Para Reir... >>Era una fiesta de ceros, llegó un ocho y no lo querían dejar pasar por ser una fiesta exclusiva para ceros. El ocho contesta: ¡déjenme entrar! ¡Es que hoy me puse cinturón! >>Un bebé cocodrilo le pregunta a su papá: Papá, ¿algún día tendré mucho dinero? Sí, hijo. ¿Cuándo papá? ¡Cuando seas billetera! >>Primer acto: un señor vendiendo tortas; segundo acto: el mismo señor vendiendo tortas, tercer acto: el mismo señor vendiendo sandwiches ¿cómo se llamó la obra? Respuesta: El Extortista >> ¿En donde estudian los pollitos? Pues en el pollitécnico Que es lo que quieren ser los pollitos de grandes? Pues pollicias!!! >> Esta eran dos animalitos bebés, y le pregunta uno al otro: tú que eres??? y le responde: Elefantito y tú? y el otro le responde: Tigrito. A la que el elefantito le dice: si mi gritas mi inojo >> Saben que hacen las hormigas cuando salen del jardín? Pues entran a la PRIMARIA!!!! >>- Y a ti que te regalaron de día del amor?- - A mí un reloj - - ¿Que marca? - La hora. >>“Entra un señor muy tímido al bar y dice: - Póngame un café, por favor. - ¿Sólo? - Bueno, póngame dos.”

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>>Primer acto: aparece una mona. Segundo acto: aparece una aplanadora al lado del animal. Tercer acto: aparece la mona aplastada en el piso. ¿Cómo se llama la obra? La Monalisa. " >>1er acto: Un chimpancé chiquitito pobre y con hambre. 2do acto: El Mismo chimpancé chiquitito pobre y con hambre. 3er acto: El Mismo chimpancé chiquitito pobre y con hambre. Como se llama la película??? CHIN PANCITO. >>Mamá en la escuela me dicen electricidad. Y tú que le dices? noo nada yo solo les sigo la corriente. >> Están dos tomates en un refri y uno le dice al otro: "huuuyy que frío compadre!" y el otro dice: "huuuu que miedo, un tomate que habla!" >> Un juez le pregunta al acusado: ¿Y cómo se las arregló usted para abrir la caja fuerte en sólo 15 minutos? Señor Juez, yo no doy clases gratis. >> A la salida de un cine estan dos pulgas y una dice a la otra: ¿Nos vamos a pie o esperamos un perro? >> Llega Jaimito al parque, se le acerca un amiguito y le dice: - Jaimito, tenés puesto un zapato marrón y otro negro. Y Jaimito le contesta: - Y eso no es nada!! en mi casa tengo otro par igualito pero al revés. E