Entre
Nosotras Aﾃｱo 2 - No.23 - Marzo 2013
Revista para la mujer de hoy
como esta tu autoestima?
MI PAREJA ESTA LUCHANDO CON LA DEPRESION COMO PUEDO AYUDARLA? TIPS PARA CUIDAR TU PIEL EN VERANO
SANDALIAS !
PARA ESTE VERANO
COMO VIAJAR CON NIﾃ前S, SIN VOLVERSE LOCA
LOS MEJORES VESTIDOS DE LOS OSCAR 2013 maQuillaje segun tu color de ojos
La Mujer
Detrﾃ｡s de las noticias! Una entrevista exclusiva con Paola Hurtado, una mujer que ha llevado el periodismo de investigaciﾃｳn a otro nivel.
Contenido
Entre
Nosotras
17
PERSONAJE 20
CRECIMIENTO PERSONAL Cómo está tu autoestima?
Paola Hurtado
La mujer detrás de las noticias!
BELLEZA
23
SANDALIAS ! Para este Verano
16
Marzo 2013
MODA Para tus hijos en Verano
17
MODA Un verano muy FOX
7
Como Cuidar tu pelo
8
Tips
Este verano!
Para cuidar tu piel en el verano
11
Maquíllate
12
Depilación Máxima
Según el color de tus ojos Con mínimo malestar
MODA 14 15 16 17 23
Los Mejores Vestidos
de Los oscar 2013
Los Mejores Vestidos
de fiesta
Llegó el verano
Y con él las sandalias!!!
Un verano muy FOX
Novedades de esta marca deportiva
Alegra el verano de tus hijos
Con sus personajes favoritos
NOTAS ENTRE NOSOTRAS 18
Crecimiento Personal
24
Hijos
Cómo está tu autoestima?
25 30
12 20
32
DEPILACION MAXIMA Con mínimo malestar
PERSONAJE Paola Hurtado
34
Niños son los niños
McDonald’s
Nuevo concepto de celebraciones infantiles
Mi pareja está luchando con la depresión
Cómo puedo ayudarla?
Viene Semana Santa...
Cómo viajar con niños sin volverse loca!
Chistes
Riamos un poco!
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Entre
Nosotras Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Colaboradores:
Libros a Domicilio Jacki Sánchez Diagramación: Paulo Mazariegos Hugo Barrios Fotografía de Portada y Entrevista: Alex Cruz Cel.:5510-8800 alexcruz.art@gmail.com Ventas: Macarena Casse Cel.: 5523-9461 entrenosotras@me.com Luis Saravia Cel.: 4636-0674 luissaravia27@gmail.com PORTADA:
Carta de la Editora amigas, un mes más y una edición más, no sé si sólo a mí me pasa, pero pareciera que este año viniera como acelerado y los días se escurrieran sin que nos demos cuenta. Pero independientemente de eso este es un bello mes, porque es nuestro mes!!! El de la mujer!! Me encanta festejar y una fecha tan linda como esta no es la excepción... Muchas mujeres en el pasado lucharon para que tuviéramos los mismos derechos que los hombres, heroínas algunas famosas y otras que nunca serán nombradas. Si bien en muchas partes del mundo gozamos de esta libertad en otras partes del mundo la historia es muy diferente y triste. Por eso es que un recordatorio tan vivido como esta fecha conmemorativa debemos recordar que esta libertad no sólo es para nuestras acciones sino para nuestros pensamientos, lo que quiero decirte es que tengas pensamientos generosos contigo misma, que puedas experimentar la libertad de ser tú misma, de amarte, de valorarte. Cuántas veces somos nuestras peores enemigas? de qué nos sirve festejar un día por fuera, cuando por dentro son muy pocas las cosas positivas que podemos enumerar de nosotras mismas? Cuando dejaremos de poner nuestra aprobación, nuestra estima, nuestra felicidad en manos de otros, de tu pareja, de tus padres o incluso en manos de otras mujeres. Tu tesoro más íntimo es tu autoestima, lo mucho que te quieras a tí misma, saber cuánto vales, en qué eres buena. una buena estima y un corazón sano libre de amargura, te ayudarán a ser feliz y a tener libertad, esa por la que lucharon tantas mujeres años atrás!!! así que amigas, este mes, hagamos un compromiso interno, que cuando el calendario nos sorprenda nuevamente con un 8 de marzo, podremos decir con orgullo que también hemos peleado batallas, las batallas de nuestra mente; vencido un par de gigantes, que se hacen llamar miedos y que nos levantamos frente a injusticias, esas tan maliciosas culpas que nos paralizan. Y que podamos decir que esa libertad que hemos adquirido nos ha llevado a nuevos horizontes de paz y felicidad. Feliz mes de la mujer amiga!! un mes para festejarlo Entre Nosotras, nos vemos en nuestra próxima edición como siempre...
Gracias a:
Macarena Casse de Debroy
escríbenos a: entrenosotras@me.com
Belleza
COMO CUIDAR TU PELO
ESTE VERANO!
En pleno mes de marzo ya tenemos la mirada puesta en el verano. Las temperaturas continúan subiendo y por el momento las nubes nos están dando una merecida tregua, abriéndole paso a un sol radiante. Paradógicamente, con la llegada del buen tiempo y el calor, nuestro cabello sufre las consecuencias de la exposición constante y directa a la luz solar. Es su principal enemigo y lo somete a condiciones extremas, por lo que es necesario saber cómo proteger y cuidar el cabello en verano. Algunos expertos señalan la importancia que tiene acondicionar el cabello repetidas veces. En verano acudimos con mayor asiduidad a piscinas y playas, para darnos un chapuzón y broncearnos antes de que se acaben las vacaciones. Nuestro cabello tiende a dañarse con el sol, el cloro y con el propio salitre del mar, a lo que sumaríamos actividades al aire libre que pueden causarle mayor estrés. El pelo termina secándose en exceso y nos vemos obligados a lavarlo con más frecuencia. Los secadores, las planchas alisadoras o los tintes también perjudican y dañan el cabello.
Todas estas agresiones hacen que luzca más apelmazado y áspero, de ahí que debamos reparar en la necesidad de cuidarlo lo suficiente. En esta época es adecuado usar un champú que no contenga fosfatos, sulfatos ni parabenos, para evitar así que se reseque. Y además aplicarnos el acondicionador al salir del agua, dejando que actúe y que el pelo se seque al aire libre. Cuando pises una piscina este
verano tendrás que aclararlo con abundante agua para eliminar todo el cloro. Usar una mascarilla una vez a la semana también te ayudará a repararlo, además de aportarle un plus de hidratación y reconstruir su estructura desde la raíz hasta las puntas. Con estos sencillos consejos lucirás una melena más natural, brillante, sexy y llena de vida. Pasea las sedosas y playeras ondas de tu melena sin descuidar la salud capilar.
algunos eXpertos seÑalan la importancia Que tiene acondicionar el cabello repetidas veces.
Belleza
Tips para cuidar Tu piel en el verano Mientras nos preparamos para mostrar la piel en el verano, nos preparamos para hacer frente a los rayos del sol; aqui los mejores 6 consejos! 1. eXfoliar, aclara y suaviza la piel. QuE HaCE: La exfoliación elimina celulas muertas, acumulación de restos de piel para evitar la congestión y mejorar la hidratación de la misma. CuaNdo: Realícelo en las mañanas antes del tónico, crema hidratante, protector solar y la aplicación de maquillaje. TIP: EL Make-up va a durar más tiempo en una piel exfoliada! No oLVIdE: después de exfoliar, seguir con una crema hidratante para sellar la humedad, y proteger lo recién exfoliado de la piel con un Protector Solar (según lo recomendado por la Fda). RECoMENdaCIoN: daily Microfoliant®, Exfoliating Body Scrub, Body Hydrating Cream, MultiVitamin BodyBlock SPF20. 2. mantener una piel hidratada. CoMo: Mantener un régimen intensivo de hidratación con alguna mascarilla, idealmente utilizandola una o dos veces a la semana. Los boosters son una gran idea para aplicarlo debajo de una crema hidratante. Los tónicos son ideales para preparar la piel antes de una deliciosa crema refrescante, que trabaje el equilibrio y la porosidad de la piel. SuGERENCIa: Revitalizar la piel con un tónico en spray durante el día ya sea en el escritorio, en el auto, en el gimnasio o en el avión! RECoMENdaCIoN: antioxidant HydraMist, Skin Hydrating Booster, Skin Hydrating Masque. 3. ser amigo del h20. PoR QuE: Las temperaturas altas y
8 Entre Nosotras │Nr. 23 • Marzo 2013
la exposición al aire libre conducen a la deshidratación interna, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza y mareos! Lo QuE PuEdE HaCER: Tome ocho vasos de agua pura cada día, esto ayudará a mantener el equilibrio y humedad del cuerpo y la piel, y ayudará en la desintoxicación. CoNSEJo: Si usted consume bebidas con cafeína, debe triplicar la cantidad de agua que bebe! RECoMENdaCIoN: Simplemente tome agua pura! 4. en caso de duda, aplicar (y aplicar de nuevo) PoR QuE: No es suficiente con aplicar protector solar una sólo vez. debe aplicar suficiente y con frecuencia. Los estudios indican que la mayoría de las personas no aplican protección solar tanto como deberían. CuaNTo: El tamaño de una moneda para el rostro. Para el cuerpo, tanto como para cubrir las areas expuestas al sol. ¿CoN QuE FRECuENCIa?: Vuelva a aplicar cada dos horas. TIP: No se exponga al sol del mediodía. BoNuS: Las fórmulas sofisticadas de hoy en día y la tecnología permiten seleccionar una adecuada protección solar que funcione para su condición de piel. Esto significa que puede elegir sin aceite, fórmulas matificantes, fórmulas adicionales emolientes para la piel seca, o fórmulas químicas libres para la piel sensible o reactiva. RECoMENdaCIoN: oil Free Matte Block SPF20, Extra Rich FaceBlock SPF30, Super Sensitive FaceBlock SPF30, Solar defenser Booster. 5. calmar la piel del daÑo solar. QuE: Se te olvidó la protección solar, no se aplicó lo suficiente o quedó
atrapado en un hechizo solar. QuE ES Lo SIGuIENTE: Por desgracia, el daño está hecho, pero usted no tiene que sufrir de dolor! Super-botánicos calmantes y geles de enfriamiento puede ayudar a prevenir la descamación y reducir el enrojecimiento y la inflamación. CoMo: aplicando generosamente bálsamos enfriantes en la piel sobreexpuesta, preferiblemente cuando la piel tiene un resplandor rosado o rojizo. PREVENCIoN: una quemadura de sol con ampolla duplica el riesgo de melanomas, recuerde realizarse un examen anual de la piel por un especialista. Busque nuevos crecimientos, manchas o cualquier cambio en la piel. RECoMENdaCIoN: after Sun Repair 6. reparar y tratar el daÑo solar ¿QuE CauSa EL daÑo dE La PIEL?: La luz uV causa fotoenvejecimiento en forma de manchas de color marrón, piel gruesa y arrugas. Cuando la luz solar entra en contacto con la piel resultan daños evidentes (incluyendo la extracción de lípidos de la barrera) que causan inflamación, la producción de moléculas reactivas de oxígeno que afectan el crecimiento saludable de las células y la estimulación de las enzimas de colágeno. QuE HaCER: El bronceado puede ser un aspecto popular del verano, pero indica daños. Bombardee su piel con ingredientes contra el envejecimiento para ayudar a deshacer cualquier daño que pueda ocurrir. RECoMENdaCIoN: Power Rich ™, MultiVitamin Power Recovery Masque ®, MaP-15 Regenerador
Daniela Muñoz Gerente de Marca Dermalogica Guatemala Cel: 5308-1583 ventasdermalogica@hotmail.com
Belleza
Maquíllate
según el color de tus ojos Para obtener un look elegante, es necesario aplicar un maquillaje armonioso, aquel que combine perfectamente con tu forma de cara, ojos y piel. En este caso, si deseas resaltar tú mirada sólo debes utilizar las sombras y delineadores adecuados a tu tono de ojos –aunque en el maquillaje es válido experimentar siempre es acertado aplicar estos truquitos para unos ojos impactantes. Pon en práctica estos simples tips de maquillaje según tu color de ojos y ¡destácalos al máximo! maQuillaje para ojos azules: Los ojos azules son sinónimo de inocencia, frialdad y poder. Las mujeres que portan este tono, tienen la bendición de poder utilizar mínimo maquillaje y aún así destacar entre multitudes. Debes utilizar tonos khaki, marrón o beige para un maquillaje muy natural. ¿Vas de fiesta? Súbele el volumen a tu look con colores índigos, rosas y azules eléctricos. Evita a toda costa los tonos cítricos maQuillaje para ojos verdes: Los ojos verdes siempre denotan un toque exótico a quien los porta. Sin embargo, aléjate de los delineados muy marcados u ojos ahumados con sombras azules o negras pues te harán lucir como la villana del cuento. ¿Tu mejor apuesta? Sombras violetas, ciruelas, magenta o tierras –le brindarán a tu mirada toda la luz que necesita para des-
tacar. Tienes la ventaja de lucir arreglada sin pasar horas bajo una brocha de maquillaje. maQuillaje para ojos marron/miel: En esta categoría, puedes encontrar desde los más claros, como miel o avellana; marrones verdosos, hasta color café. Apégate a los colores bronces, tierras, rosas, malvas y la familia de morados. Para un evento especial, recurre a tonos festivos como dorado o plata –combinados con negro- para intensificar tu mirada. Las mujeres con ojos marrones - en sus diferentes tonalidades - tienen la ventaja de poder utilizar cualquier color de sombra existente. maQuillaje para ojos negros/marron oscuro: Las mujeres con ojos marrón oscuro o casi negros tienen la mirada más penetrante que existe. Resultan versátiles y se adaptan a la mayoría de som-
bras y delineadores. Un tip muy importante, si tienes ojos negros, es prestarle atención a tu color de piel para evitar verte “gótica” si usas sombras muy profundas. ¿La clave del éxito? Tonos champaña, bronces, ocres, verdes oscuros y maquillaje nacarado. Un simple “ojo de gato” también puede hacerte ver arreglada al instante.
eXtra tip: Para un maquillaje de día o de noche, sea cual sea tu tonalidad, no olvides rizar tus pestañas y aplicar rímel.
Belleza
Depilación Máxima
con mínimo malestar
Escrito Por: Linda Chinchilla
Durante la última década, Satin Smooth ha proporcionado productos de alta calidad, cuenta con una amplia variedad de ceras para depilación, elaboradas según las distintas necesidades de la piel. Fórmulas personalizadas e individualizadas que aseguran una experiencia de depilación cómoda y eficaz.
cera oXido de zinc Cera con Dióxido de Titanio que protege la piel de irritaciones. Formulada especialmente para piel muy sensitiva, con acné o manchas, como también para aquellas personas que se depilan por primera vez. Esta cera es ideal para el rostro, trabaja muy bien para eliminar el bigote y el vello muy fino.
cera de caLenduLa Formulada con extractos enriquecidos de flor de Caléndula y la planta de Té Verde, la cual previene la inflamación, calma y suaviza la piel. Recomendada para realizar la depilación brasileña. Utilizada para depilar el vello denso, grueso y rebelde. Ideal para todo tipo de piel.
cera MieL con vitaMina e Cera todo propósito, enriquecida con Vitamina E. Se produce a base de la resina natural del pino y cera de abejas con propiedades naturales antibacteriales. Perfecta para depilar áreas tales como los brazos, las piernas, la espalda y el torso. Ideal para todo tipo de vello y piel normal.
adQuiereLos en:
cera creMa deLuXe Enriquecida con vitaminas y emolientes para suavizar el vello y facilitar su extracción. Está elaborada a base de crema, diseñada especialmente para la depilación de vello grueso, crespo y rebelde, en el rostro o cuerpo. Recomendada para piel seca y deshidratada.
cera dura de MoJito Cera infundida con vitamina C y aceite de menta verde. Formulada para vello de normal a grueso y piel delicada. Aconsejada para la depilación integral, bikini waxing.
10ª Ave 18-02 Zona 10 C.C Prisa Local No.17 Tel: 2441-5703
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Descubre el mundo de colores Just Gel Polish de Ibd! En este verano, luce tus uñas con los colores espectaculares de IBD, potente fórmula 100% gel, más fuerte y más prolongada.
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Moda
Los mejores vestidos de
los Oscars 2013
Jennifer Lawrence en un vestido voluminoso blanco y rosa dior Haute Couture.
a.
b.
c.
a. Jessica Chastain en un armani Privé color nudo y escote corazón
b. Charlize Theron en dior de dos piezas, corsé peplum y escote en pico. c. Naomi Watts en armani Privé plateado de corte asimétrico y un hombro descubierto.
Reese Witherspoon en azul eléctrico. Louis Vuitton.
Amy Adams vestido celeste gris y gran volúmen. oscar de la Renta.
Adele en Burberry
14 Entre Nosotras │Nr. 23 • Marzo 2013
Moda
LOS MEJORES VESTIDOS
DE FIESTA Vestido de un sólo hombro largo negro íntegramente bordado con lentejuelas doradas en la cintura lleva un lazo que se puede anudar en forma de moña. Muy elegante ideal para un evento social importante.
Vestido blanco de un sólo hombro con drapeado en el costado con un bordado de canutillos blancos, trae forro interior para que no sea traslúcido. un vestido para detener el tráfico, hermoso!
Vestido estampado morado, largo atrás y corto adelante, escote drapeado y cintura bordada con canutillos y lentejuelas. Muy favorecedor, femenino, ideal para una fiesta por la noche.
Vestido corto rosa dior, con espalda bordada en lentejuelas y calado. drapeado en la cintura, precioso, muy femenino!
Km 20.2 Carretera a Fraijanes C.C. Condado Fraijanes locales 15 y 16
Impactante vestido en color coral, escote en v totalmente bordado de lentejuelas coral y canutillos plateados. La sorpresa está en la espalda, de pequeños volados que llegan hasta el piso! Impactante! Ideal para un evento social importante!
Athenea-Premium-Outlet-Store entrenosotras@me.com │Nr. 23 • Marzo 2013
15
Moda
Llegó el verano
y con él las Sandalias!!! Las sandalias tiene una suela de poliuretano que es muy cómoda por su poco volúmen, este tipo de suela se fabrica en material rígido de poco peso, semi-rigido, flexible para los pies. Estas suelas se aplican rápidamente en el mercado, en pisos para caballero, señoras y sandalias. Los acabados que se pueden lograr en la suela son altamente atractivos, en diferentes colores, no se desgasta fácilmente por el uso. La capellada de la sandalia es de piel, materiales muy finos que hace que los pies luzcan atractivos y sobre todo el confort que se siente es lo que hace que una mujer se sienta.....
16 Entre Nosotras │Nr. 23 • Marzo 2013
Un Verano
muy FOX ! BLUSA FOX desde… Q 200
PARA ELLAS
SANDALIAS FOX CORE Q 200
SHORT FOX desde… Q 250 BILLETERA FOX OPEN EYE Q 360
BOLSA FOX VENTED DAY GLO Q 375
SANDALIAS FOX FLIGHT Q 200 GORRA FOX REDCARD Q 270
TSHIRT FOX REDCARD Q 200
SHORT FOX ANTHEM Q 395
PARA ELLOS
Blvd Liberación 2-09 zona 9 Tel. 23317886 7ma. Avenida 8-00 Zona 4 Tel. 23321813 entrenosotras@me.com │Nr. 23 • Marzo 2013
17
Crecimiento Personal
¿Cómo está
tu autoestima?
Es una de las fuentes esenciales de la alegría de vivir, permite aceptarnos tal y como somos, querernos y querer a los demás. significa. Por eso, comencemos con algunos conceptos.
¿Que es la autoestima?
El libro “Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima” propone actividades para entender qué es, en qué “estado” está y como mejorarla. Autoestima. Es una palabra que está en boca de todos, a la que todos apelamos pero que muchas veces no tenemos en claro qué
Es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos profesionales y personales, de la riqueza de su vida afectiva. El éxito de uno de varios de estos ámbitos no garantiza la autoestima, sino que ésta es el resultado de un equilibrio entre estos diferentes aspectos. Es un valor frágil y mutable, que aumenta cuando vivimos respetando nuestros propios valores y que disminuye cada vez que nuestro comportamiento no está en coherencia con ellos. ¿Que es la confianza en uno mismo?
Se da en el interior de la persona, y hace una predicción realista y puntual de que se tienen los recursos necesarios para hacer frente a una situación concreta.
¿Que es la autoafirmacion?
Es la capacidad de abrirse un hueco entre los demás con firmeza y buenos modos, de hablar claro, de aceptar y de rechazar. ¿Que es la imagen de uno mismo?
Es lo que una persona percibe de sí misma. ¿Que es el yo ideal?
Es lo que desearíamos ser.
¿Que es el concepto de uno mismo?
Es la visión global: la imagen de uno mismo, el yo ideal y la autoestima. La autoestima exige que podamos aceptarnos tal y comos somos, controlar nuestras emociones, negociar con los otros, hacer frente al conflicto, aceptar lo que sucede (la realidad), afirmarse frente a los demás y confiar en uno mismo.
TEST de autoestima: Responde cada pregunta con las opciones: "nunca", "a veces", "muchas veces" o "siempre". 1- Me acepto cómo persona? 2- Tengo confianza en mí mismo? 3- Sé afirmarme? 4- La mayoría de las personas me quiere? 5- Me expreso fácilmente en un grupo? 6- Merezco ser feliz? 7- Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás? 8- “Es humano cometer un error”, ¿te decís esta frase cuando te equivocás? 9- ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada que se te haga? 10- ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptás su comportamiento?
18 Entre Nosotras │Nr. 23 • Marzo 2013
11- Cuando una relación se hace insoportable, ¿podés dejarla? 12- ¿Tenés la capacidad de decir “no” cuando es necesario? Cada “siempre” vale 3 puntos, cada “muchas veces” vale 2 puntos, cada “a veces” vale 1 punto y “nunca” no vale nada. Los resultados De 0 a 15 puntos: Hay obstáculos que tenés que vencer para aumentar tu autoestima. De 16 a 25 puntos: Estás en camino. Te quedan algunos puntos importantes para desarrollar. De 26 a 36 puntos: ¡Ya tenés una autoestima respetable!
Este test se extrajo del libro “Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima”, de Rosette Poletti y Bárbara Dobbs
Consejos de Nuestras Lectoras: KARLA DE MATTA Hemos de querernos, hemos de sentirnos bien con nosotros mismos, pues somos únicos y por tanto perfectos, incluso en nuestra imperfección. Pero es importante vernos al espejo y dar gracias a dios por lo que tenemos, luego de ello, hacer una lista de nuestros defectos y nuestras virtudes, a fin de sacar lo más valioso de nosotras... debes sentirte orgullosa de ser mujer y ser un agente de cambio en este mundo tan complicado. Somos la cereza del pastel.
SLZ RU Z El primer consejo es amarnos porque nuestra vida es un regalo de dios y porque la mujer sabia edifica, debemos empezar por edificarnos a nosotras mismas, de esa manera no deberemos buscar la felicidad en nadie más, sino sólo complementarnos con esa otra persona y en esto radica la importancia es ser feliz como somos y con lo que somos, no esperar que nadie más lo haga por nosotras y eso se refleja en el respeto por nosotras mismas.
CRISTY RAMOS Tenemos que pensar siempre positivamente que tenemos la sabiduría para resolver los problemas que nos depare nuestro camino es importante y sano mentalmente para que tengamos una vida llena de logros.
JESSICA LEAL Piensa en algo positivo, una frase bonita acerca de ti misma... y repítela cada día y cada momento. Cada día será más real en tí, eres tú quien mejor puede subir su propia autoestima, comienza a darle menos importancia a lo que los demás opinan y más a lo que tú sientes y piensas, si algo te gusta no dejes que el comentario de los demás te desilusione y haga cambiar de opinión, el cuidado personal y la apariencia externa es importante para sentirnos bien ya que todo entra por los ojos.
SUCEN BON Creer en nosotras mismas, amar y perdonar es difícil pero no imposible con dios de nuestro lado, es fundamental para ver sueños y metas cumplidas sobre todo un corazón sano lleno de vitalidad. MARISELA HERNANDEZ Consintiéndonos un poco de vez en cuando, como ir al salón de belleza, comer en algún restaurante, comprar algo que nos guste, maquillarnos para vernos más bellas, etc... es súper importante tener una autoestima alta porque así como nosotras nos miremos así nos verán los demás, debemos sentirnos seguras de sí, nunca debes de compadecerte de tí misma, al contrario, elógiate, échate flores, porque todas somos bellas por naturaleza, pues somos creación divina de dios. LITZA ARACELY MONTENEGRO Lo primero es amarnos nosotros mismos ya que somos hechos por dios con amor y perfección, pensar y actuar positivamente y sólo así podemos dar amor y recibirlo...
MARIANA RODAS un consejo para subir la autoestima es tener independencia económica no hay nada más bonito como ganar nosotras mismas nuestro dinero y no depender de nadie. ALMA GONZALEZ debemos aceptarnos tal cual somos, bajitos, altos, gorditos, flaquitos, morenos, blancos, con pecas, rubios, pelo negro, muchas veces queremos lo contrario a lo que somos, aceptémonos tal cual somos, si nos aceptarmos y queremos podemos hacer muchas cosas y mejorar como personas. MONICA RANGEL Para subir el autoestima es hablarme al espejo decirme lo muchos que uno vale y que cada día es diferente.
LINDA ANDREA CV DE RAMIREZ deja de tener pensamientos negativos sobre tí mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre tí mismo, así podrás tener una autoestima sana. GABRIELA POLANCO Para mí una mejor forma para subir nuestra autoestima es empezar por aceptarnos como somos, que somos seres humanos con defectos y debilidades que a pesar de todos los problemas o defectos que otros nos puedan ver somos únicas, y buscar actividades fuera de casa porque para mí el encierro es mal consejero, y dedicarnos un día aunque sea para irnos a cortar el pelo, el caminar y despejarnos de todos los problemas de la casa y perder el miedo a que van a decir los demás. LEONELA CORDOVA un consejo para tener una buena autoestima es dedicarnos un tiempo para nosotras, y maquillándonos para sentirnos hermosas y bellas para nosotras mismas. Es importante mantener nuestra autoestima sana, sintiéndonos hermosas y bellas todos los días no importando si es un día difícil. CANDY CIFUENTES Muévete has alguna actividad física ya sea corre, andar en bici o caminar mejor si es recorriendo un centro comercial, el movimiento siempre ayuda a sentirse mejor. 2do. arréglate nunca sabes a quien encontraras en tu camino. Y el porqué es importante una buena autoestima fácil. Si no nos amamos nosotras, como le vamos a pedir a los demás que nos amen.
entrenosotras@me.com │Nr. 23 • Marzo 2013
19
La mujer detrás de las noticias!
P
aola Hurtado, periodista de investigación. Pocas veces conocemos mujeres como ella, que van más allá de una simple noticia y quieren saber más, que se preguntan y preguntan a otros hasta hallar la verdad. Lo cierto es que en países como este, personas así son censuradas, intimidadas, por eso es que se necesita un extra de valentía, no nacieron para callar... la búsqueda de la verdad las inquieta como un "leitmotiv" (Es la constante inspiracional en una obra). Me encantó conocerla, empaparme de esas ganas de hacer la diferencia, de cambiar al mundo con la verdad, de no ser una espectadora de la injusticia y de dejar una huella dentro de la historia. El poder de las palabras es tan o más poderoso que el de la espada, por eso quise traerles a esta mujer para que la conozcan y tal vez nos contagiemos, me incluyo, a no ser indiferentes frente a la injusticia, a tener curiosidad, a cuestionar y preguntar... Alzar nuestra voz y hacerla escuchar... Con ustedes, amigas, Paola Hurtado...
20 Entre Nosotras │Nr. 23 • Marzo 2013
Personaje ¿Qué te motiva a ir detrás de una noticia e investigar a fondo? Mi motivación es contar y explicar algo que, a mi parecer, interesa y afecta a la colectividad. de niña era curiosa, no me quedaba con dudas ni me guardaba lo que pensaba. Y me gustaba observar a la gente. a los ocho años le amarré una canasta a la bicicleta y le eché una libreta y un lapicero. Me apostaba en las esquinas de mi colonia para mirar a los pilotos, a las señoras que compraban el pan, a los trabajadores después de la jornada. apuntaba todo lo que veía. Era mi juego favorito. Trece años después se convirtió en mi trabajo en elPeriódico, era una reportera que narraba problemas del país a partir de las historias de la gente. Con el tiempo aprendí que no basta con contar lo que pasa. La sociedad también necesita enterarse de quiénes son los responsables de que eso suceda. El periodismo debe evidenciar quiénes son los actores del poder y sus relaciones, los intereses por los que actúan, la forma en que usan los recursos públicos, las consecuencias de sus decisiones y omisiones. debe cuestionar al poder y mostrar las fallas del sistema y quiénes se aprovechan de ellas. debe buscar soluciones y justicia. Mi gran motivación es que mi trabajo contribuya a eso.
¿has experimentado discriminación por tu edad o por ser mujer en el periodismo? Nunca he sentido discriminación en mi trabajo por ser joven o mujer. Tiene que ver con que otras mujeres ya habían abierto la brecha en el campo laboral y académico y con que he trabajado en empresas cuyos directores respetan y valoran al empleado. Las dificultades que he tenido para ejercer el periodismo las atribuyo a otros factores. Lo que más me encuentro es un preocupante desconocimiento sobre la función del periodista y de su trabajo, sin importar su género. Hay personas que creen que el periodista es un tomador de dictados, sin capacidad para cuestionar y debatir. Califican la calidad del periodismo en
función de cuán útil le resulta para sus intereses y demeritan el trabajo de los que lo ejercen si va en contra de sus opiniones y acciones.
¿cuál sería tu personaje soñado, mundial y nacional, para entrevistar? Los periodistas siempre ansiamos tener acceso a los actores de los grandes acontecimientos. El único sobreviviente de una tragedia, el ganador de una competencia, el millonario según Forbes, los empresarios y los políticos más influyentes. Me encanta conversar con esos personajes, pero también ansío con poder toparme con los protagonistas de las grandes historias: la gente que está promoviendo cambios, que desafía al status quo, que está trazando nuevas rutas y protagonizando la historia del siglo XXI. Puede ser un influyente político o empresario, como puede ser también el líder de una pequeña comunidad, un movimiento social, un grupo de mujeres, una persona que luchó hasta obtener justicia, la gente que está haciendo cosas extraordinarias.
¿a quién admiras? ¿Quién ha influido en tu vida y te motiva en los días grises?
La primera persona que admiré profesionalmente es la periodista alma Guillermoprieto. Leí en la universidad una de sus crónicas sobre Latinoamérica y me quedé impactada. Yo quería hacer lo que ella hizo, recorrer las ciudades y profundizar sobre un problema concreto a través de la narrativa. ahora admiro el trabajo de los exponentes del periodismo narrativo tanto como el de los periodistas de investigación, como daniel Santoro y Gianina Segnini. Más cercano a Guatemala, admiro el trabajo de investigación social que hacen en El Salvador los hermanos Martínez y José Luis Sanz en El Faro. En un mundo donde el entretenimiento y el espectáculo ganan terreno y la tendencia de los periódicos es reducir sus redacciones, contenidos y calidad, estos periodistas admirables e inspiradores nos recuerdan que hay esperanza para el periodismo bien investigado y bien escrito.
¿cuáles son tus planes a corto y largo plazo? En marzo dejé de trabajar en el diario elPeriódico, donde laboré más de 12 años, primero como reportera de domingo y de último, como editora de investigación. Este mes me uní a un nuevo proyecto periodístico que
MUJER: DILE A TU CEREBRO... “TENGO LA CAPACIDAD Y LO QUE NO SEPA, LO APRENDERE EN EL CAMINO". TE ASEGURO QUE SIEMPRE TE IRA BIEN.
entrenosotras@me.com │Nr. 23 • Marzo 2013
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Personaje dirigirá Juan Luis Font, ex director de elPeriódico y director de noticias de Canal antigua. Es una revista semanal de periodismo de investigación y análisis que saldrá a circulación este semestre. Se llamará Contrapoder. Yo seré la editora general y tendré el honor de trabajar con mujeres profesionales del periodismo como Claudia Méndez arriaza, la subdirectora, Marta Sandoval, editora de cultura, y Jéssica García, editora de economía. Queremos que la revista sea el medio de referencia del periodismo de investigación, profundidad y análisis del país, con altos valores literarios y éticos. En mi trabajo como conductora y entrevistadora del programa a las 8:45 del Canal antigua planeo mantener y enriquecer esos mismos valores periodísticos.
¿cuál de tus premios y galardones ha sido el que más te ha llenado? Probablemente el Irma Flaquer (2011). No sólo por el prestigio del premio y la institución que lo otorga (Naciones unidas), sino porque reconoció mi trabajo a lo largo del tiempo. Sin embargo, creo que el mejor reconocimiento que puede tener un periodista es que la gente lea lo que escribe y que le sirva para informarse y formarse una opinión. Sobre todo aquellas personas que casi no leen y que consigues que se interesen en tus textos.
¿ Qué consejo le darías a los estudiantes y mujeres que quieren seguir tu profesión? y cómo mujer, ¿qué consejo les darías a ellas para que lo pongan en práctica? Mi sugerencia para quienes planean ser periodistas es que lean. Que lean mucho y de todo. Para esta profesión, que consiste en interpretar y construir la realidad, hay que ampliar mucho la cultura general. La materia prima de la escritura es la lectura. Se requiere también ser humilde y tener vocación de servicio. Si tu meta es salir en la televisión y ser famoso, dedícate a otra cosa, el periodismo no te necesita. Y mi otra sugerencia, para las mujeres especialmente, es nunca decirle No a las oportunidades, aunque te mueras de miedo. La primera idea que se nos viene a la mente es decirnos: "no puedo, no estoy capacitada". Pero piensa distinto. Si te llegó la oportunidad es porque alguien confía en ti ¿por qué tú no?. dile a tu cerebro: “Tengo la capacidad y lo que no sepa, lo aprenderé en el camino". Te aseguro que siempre te irá bien.
paola en breve Editora general de la revista "Contrapoder", co-presentadora y entrevistadora del programa "A las 8:45" de Canal Antigua y profesora de periodismo narrativo en la Universidad del Istmo. Fue editora y redactora de investigación del diario elPeriódico, donde antes laboró como redactora de reportajes de profundidad en la edición dominical. También se ha desempeñado como guionista de televisión, presentadora de telenoticieros nacionales y reportera de televisión de la agencia de noticias EFE, en Madrid, España.
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Recibió el premio de Periodismo “Irma Flaquer” del Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo 2011 y el premio Unicef a la comunicación en prensa escrita, 2003, entre otros reconocimientos. Es licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Rafael Landívar y fue becaria del programa Balboa para jóvenes periodistas en España. Desde 2011 es miembro del Consorcio Internacional de Periodistas de Investigación (ICIJ).
CREO QUE EL MEJOR RECONOCIMIENTO QUE PUEDE TENER UN PERIODISTA ES QUE LA GENTE LEA LO QUE ESCRIBE Y QUE LE SIRVA PARA INFORMARSE Y FORMARSE UNA OPINION.
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Niños son los niños
Se comportan como niños y hacen cosas de niños. Pueden ser revoltosos o desobedientes, pero hagan lo que hagan, son inocentes.
Cometen errores y hay que enseñarles que son errores, pero sin adjudicarles una culpa que no tienen. La culpa está en la mente de los adultos, no hay "malas intenciones" ni "segundas intenciones" en niños que no pasan de los 7 u 8 años de edad. La conciencia se forma desde el principio de la vida. Pero la noción de si que la conciencia provee, se va obteniendo a medida que el proceso de simbolización va siendo adquirido. para que haya conciencia tiene que haber palabras que nombren y permitan armar una idea de quién se es, qué se siente, qué se quiere, etc. Cuando todavía no se puede pensar combinando ideas, tampoco se pueden ver con claridad las consecuencias de las acciones, ni siquiera relacionar una acción
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con otra. En ese período hay sencillamente inocencia. Cuando los niños rompen un adorno que sabían que no debían tocar, toman algo que no les pertenece o dan una patada al hermanito, no lo hacen a propósito. Ellos se expresan. No pueden considerar las consecuencias de sus actos de antemano. Muchos padres sin darse cuenta, esperan que sus hijos se comporten como adultos, pierden fácilmente la paciencia, los regañan o castigan con demasiada violencia, tratándolos como si los niños actuaran de mala fe. Hay que enseñar lo mismo una y otra vez porque se olvidan y porque prueban. Hay que poner límites, pero un regaño no significa ofender, maltratar o faltar el respeto. Los límites deben ser firmes pero respetuosos del niño
y de la etapa que atraviesa. Me refiero a padres medianamente normales que van viviendo el día a día con las presiones cotidianas. También a niños que presentan grados de desobediencia, relativamente revoltosos que suelen volverse más fastidiosos cuando se viven situaciones difíciles en el hogar. Es fundamental que los padres revisen cómo es el trato, que consideren las palabras que utilizan cuando se enojan. hay algunas frases muy comunes que deben ser desterradas del vocabulario familiar ya que dañan poderosamente la autoestima y crean en los niños la idea de no ser queridos o no ser adecuados. La sensación, a repetición, de no ser suficientemente buenos o valiosos para los padres, genera poderosos conflictos de personalidad que se irán manifestando
Hijos muchos padres si cuenta, esperan n darse hijos se comportQue sus adultos, pierden en como la paciencia, los facilmente castigan con de regaÑan o masiada violencia, tratan como si los niÑo dolos s actuaran de mala fe.
con el tiempo y se presentarán claramente en la adolescencia. Cuando el regaño que reciben va cargado de un juicio crítico, el niño siente que se juzga su persona total. No está preparado aún para discriminar que se trata de esa situación particular en ese momento. Un niño desobediente recibe un regaño. El no comprende que está mal su acción, él se siente malo. Frases como: "No te aguanto más…" "Eres tonto, malo, desobediente, insoportable, etc…" "Sal de aquí, no ves como molestas todo el tiempo?" "Qué hice yo para merecer esta criatura?" "Te voy a matar…" y otras semejantes, cuestionan y conmocionan a los niños, cuyo aparato psíquico está en formación y debe hacer algo para defenderse y seguir viviendo. Cuando los niños están ansiosos, angustiados o se están esforzando para adaptarse a situaciones nuevas, necesitan contención emocional, si no la reciben, se desbordan. Contención implica contener, como un recipiente que "contiene" sin deformación o desintegrarse. Ser "contenedores emocionales" significa ser capaces de presenciar, comprender y tolerar las emociones de los niños
sin descolocarnos ni destruirnos. Tampoco caer en la pasividad o permisividad. Las acciones que implican destructividad de objetos o personas, como también las faltas de respeto, deben ser corregidas en el momento que se producen. Los niños necesitan enseñanza. deben aprender la diferencia entre bien y mal. La corrección, el límite, son fundamentales en la formación de los niños. lo que hay que observar es la actitud con que el adulto lleva a cabo estas acciones educadoras: comprender que las desobediencias o el famoso "portarse mal" son propios de una etapa y no parten de una mala intención del niño. En ocaciones necesitamos acciones drásticas, aplicar consecuencias, severas y útiles para enseñar la responsabilidad. Ambos padres deben ponerse de acuerdo en relación a las consecuencias que van a aplicar para corregir una conducta. Estas deben ser fáciles de cumplir para los padres ya que sólo cobrarán valor si se cumplen. Es común dejar a los chicos sin televisión sin darse cuenta que es más castigo para los padres que para los hijos. Es mejor sacar las golosinas o cualquier comida chatarra que les guste. Se puede quitar paseos o salidas.
Cuando los hermanos mayores golpean a su hermanito, se les puede prohibir que se acerquen o toquen al hermano por determinado tiempo. El tipo de consecuencia depende de la edad. Tiene utilidad pero no determina el respeto hacia el adulto. para que un adulto resulte confiable debe tener presencia, autoridad, afecto y coherencia. No debe quebrantarse ante el berrinche de los hijos y no debe tener miedo a la reacción de los hijos, ya que si teme a los hijos es fácilmente manipulable y el respeto se pierde. Sostener un límite, cumplir una consecuencia puede resultar difícil y agotador para los padres. El amor es la fuente nutricia que nos ayuda a mantener estas conductas con coherencia. El amor nos dice que la verdadera necesidad de los hijos está por encima del deseo, impulso o ansiedad personal. Papás y mamás cada vez que se sientan que no pueden más, dense un momento para recordar que el amor todo lo puede, y hallarán la paz y la lucidez necesarias para tomar la decisión adecuada. dra Patricia Norma dreyzin Licenciada en Psicología, Maestra en educación, especialista en psicoterapia, psicoterapeuta familiar sistémica.
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Hijos
McDonald’s
Lanza nuevo concepto de Celebraciones Infantiles
Los clientes seguirán contando con el amplio y delicioso menú de McDonald’s para su evento infantil, teniendo el beneficio de cancelar únicamente los alimentos de los invitados que asisten. Así mismo, contarán con picheles de soda y bebidas naturales para que los invitados puedan disfrutar durante la actividad.
Además de la renovación completa de las actividades y mejores opciones para los clientes, el lanzamiento de este nuevo concepto de celebraciones incluye la remodelación de instalaciones de los cuatro Parques Ronald McDonald. Estos parques son salones exclusivos para fiestas infantiles y están ubicados en los siguientes restaurantes McDonald’s: Utatlán, Pradera, Montserrat y Calle Martí. Cabe mencionar que ahora los Parques Ronald McDonald cuentan con un sistema de sonido independiente, con paneles superiores que mejoran la acústica de cada salón. También se cuenta con micrófonos inalámbricos para uso de las Anfitrionas encargadas de la animación del evento.
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“Nos sentimos orgullosos de renovar constantemente nuestros servicios infantiles para satisfacer las necesidades actuales de nuestros clientes. Estamos seguros de que la experiencia de celebrar un cumpleaños o cualquier otro evento infantil en McDonald’s será inolvidable tanto para los niños como para los padres”, declaró María Elena Maldonado, Gerente de Mercadeo del Segmento Niños de McDonald’s Mesoamérica. Por otro lado, en diferentes restaurantes McDonald’s tanto de la ciudad como del interior del país hay áreas de juegos, denominadas McDonalandia, las cuales también están disponibles para realizar este tipo de
actividades. Cada mes se llevan a cabo aproximadamente 200 fiestas infantiles en los Parques de Ronald McDonald y más de 100 celebraciones de cumpleaños en las áreas de McDonalandia. Los eventos pueden ser programados de lunes a domingo en los siguientes horarios: 10:00 a 12:00 Hrs., 13:00 a 15:00 Hrs. y 16:00 a 18:00 Hrs. McDonald’s Guatemala ha sobresalido a nivel mundial por su espíritu emprendedor y por ser pionero en diferentes oportunidades de negocio como lo son las Celebraciones Infantiles en restaurantes de servicio rápido. En 1977 McDonald’s Guatemala tuvo la inventiva de incorporar el servicio de organización de fiestas de cumpleaños. Esto con el fin de ofrecer a los padres de familia un paquete completo que les permitiera a sus hijos gozar de una fiesta agradable mientras que ellos pueden descansar y socializar con los invitados. Debido a la creación del concepto de Celebraciones Infantiles en restaurantes de servicio rápido, McDonald’s Guatemala obtuvo el reconocimiento denominado “Ronald de Plata” el cual fue otorgado por McDonald’s Corporación. Esta estrategia de negocio es implementada actualmente en los restaurantes McDonald’s de todo el mundo.
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Mi pareja está luchando con la depresión.
Cómo puedo ayudarla?
Los momentos difíciles de depresión no son fáciles, no son agradables. Son duros. pero son los momentos en los que pueden unir a su matrimonio en un nivel más profundo.
El amor que persevera ayuda al hombre y a su esposa a seguir adelante durante las pErdidas, adversidades, dificultades y a salir triunfantes. 30 Entre Nosotras │Nr. 23 • Marzo 2013
Qué puedes hacer para mantenerte firme, para perseverar, cuando vienen momentos duros en que tu cónyuge enfrenta la depresión? Si tu cónyuge parece estar lidiando con lo que podría ser síntomas de una depresión clínica, asegúrate de que vea a un médico y siga sus instrucciones. Si el médico lo recomienda, alienta a tu pareja para que tome su medicación por un tiempo. A menudo, la depresión está exacerbada
por dificultades matrimoniales. Siempre que ustedes tengan una buena relación, evitar echarte la culpa de su estado. Si han tenido conflictos importantes, debes estar dispuesto a examinar tu corazón y la relación para ver qué puede hacer cada uno para aportar alivio y gracia al matrimonio. Sin embargo, si tu cónyuge está deprimido por otras situaciones de la vida, las sugerencias del cuadro que pueden ayudarte.
Matrimonio
Perseverando a travEs de la depresiOn: Consejos para el conyuge
-Expresarle amor incondicional a tu cónyuge. Aún cuando no sepa qué decir, pasa tiempo con tu pareja. los tiempos en silencio pueden resultar sanadores -Prodígale cariño no sexual: los abrazos y los pequeños contactos demuestren que no lo abandonarás. Déjalo llorar en tus brazos. -Óren juntos: Lean juntos la Palabra de Dios, a veces en voz alta, otras veces en silencio. Hablen sobre lo que leen -Evita caer tú mismo en el pozo depresivo: los sentimientos de
desesperación y depresión de tu cónyuge pueden invadirte, pero no permitas que te abrumen. Cuídate y resiste fuertemente esos sentimientos negativos y el diálogo dañino contigo mismo. -Haz que tu cónyuge haga ejercicio físico: salgan juntos a caminar. Ayuda a que tu pareja permanezca en actividad aún cuando no tenga ganas. la depresión puede empujar a la persona dentro de un oscuro túnel. -Haz pequeñas salidas con tu cónyuge
-Aliéntalo a que coma sano y que beba líquido -Acércate a otras personas, sirve a los demás. Alienta a otros. Participa en un grupo pequeño, un sitio seguro donde puedas abrir tu corazón. -No apures la recuperación de tu cónyuge, admite que tal vez lleve meses o años para que tu cónyuge se sienta mejor. Puedes aprender a tener paciencia y mostrar amor incondicional a tu pareja durante ese tiempo.
Perseverando a travEs de la depresion: consejos para la persona deprimida
-Ora: comparte con Dios las penas de tu corazón -Permite que otras personas te sirvan: recibe de buena manera la presencia de tu cónyuge a tu lado. Acepta las palabras de aliento de un amigo. -Haz largas caminatas: el es-
fuerzo físico ayudará a sanar tu corazón, tu mente y tu cuerpo. La belleza de la naturaleza puede ser reparadora. -No apures tu recuperación: puede llevar meses e incluso años sentirte mejor. Ten la certeza de que esta etapa terminará. hay un
comienzo, un proceso y un final para cada problema. Adopta la actitud de "esto también pasará". -Recuérdate que Dios te acompaña en esta situación: un paso a la vez.
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Vida Sana
Viene Semana Santa…
con niños sin volverse loca!
Cómo viajar
Al salir de vacaciones nos ponemos nerviosos por los preparativos y los chicos ansiosos por llegar al lugar elegido. Esta mezcla, sumada a un viaje de varias horas, puede resultar en un caos. Para evitarlo, consejos de alimentación, cómo acomodarse en el auto y el kit de cosas infaltables para viajar tranquilos. Lo primero que debemos planificar es en qué vehículo se va a viajar y el tipo de viaje. Si vamos en auto, una vez calculada la distancia, es recomendable programar paradas cada tres horas, para que los chicos descansen, se alimenten, se hidraten y vayan al baño. Que alimentos elegir * Conviene optar por los hidratos de carbono simples –sándwiches, por ejemplo– porque son de fácil y rápida digestión. Disminuyen la posibilidad de mareos o náuseas. * También son buenas opciones las frutas, barras de cereal o galletas. * Evitar las papas fritas o los snacks, que tienen un alto contenido de grasas.
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consejos para un viaje en armonia -Evita las molestas peleas sobre para hacer anotaciones o dibujar lo que ven en la zona, así donde se van a sentar, prepara pueden ir marcando los lugares un planito, asignando lugares y por donde vayan pasando. planeando la rotación en deter-Prepara una lista de cosas minados puntos del viaje. para que tus hijos busquen -Si vas muy lejos planea varias en el camino, una vaca, un paradas. camión rojo, el mar, una bici, -Para evitar que te pregunten una bandera, una gasolinera, dos mil veces :"Cuánto falun poblado, un auto negro, un ta…?" explícales en términos hotel, etc que puedan comprender, darles -Aprovecha para contarles un horario específico, indicarcuando tú eras chiquita, de les si llegarán antes o después cómo se conocieron papá y tú, de cenar, etc. de viajes o anécdotas simpáti-Dibuja un mapa de la ruta cas de tu vida. con algunos lugares y salidas -Lleva libros, música, cuentos específicas para que tus hijos en cd, juegos, si no tienes panobserven y sigan el recorrido. talla para carro puedes pedir También si posees un teléfono una prestada o usa una tablet, inteligente hay aplicaciones pero no abuses de la tecnolopara que ellos puedan ver el gía, sino que aprovecha para mapa del recorrido. platicar y acercarte a tus hijos. -Cada niño debe tener su copia
el botiQuin
En cuanto a la posibilidad de sufrir un accidente o enfermarse, hay que tener en cuenta que en un viaje podemos estar lejos de un servicio médico. Por eso, lo mejor es evitar ir con un chico enfermo. Llevar siempre las tarjetas de tu seguro a mano. También las tarjetas o los teléfonos de los médicos de cabecera. Llevar siempre en el auto y en las valijas un botiquín. Para las heridas: guantes de látex, gasas de 10 por 10 cm. y una pinza de depilar. También es útil llevar jabón antiséptico, solución de iodopovidona, vendas tipo cambric de 7 y 10 cm, otras semieslásticas, un alfiler de gancho, un encendedor, tijera, apósitos, una jeringa y cinta adhesiva. Para las quemaduras: pomada antibacteriana y cicatrizante, gasas, una loción antibiótica y una antialérgica. En cuanto a los medicamentos, deben estar aquellos indicados o de uso habitual de cada miembro de la familia, además de antibióticos, analgésicos, antiinflamatorios, antitérmicos, descongestivos, antidiarreicos y antináuseas. No debemos olvidar llevar los prospectos.
sÍ a los protectores solares y transformándola en otro tipo En caso que durante las vacade energía inofensiva para la ciones estén expuestos al sol, piel. Dan lugar a los factores de no pueden faltar en el bolso los protección solar (FPS): cuanto protectores solares. Los hay de más alto sea el FPS, mayor será la dos tipos: protección. 1) Filtros físicos: también llaLos bebés y niños menores de 8 mados pantallas totales, reflejan años deberían estar bien cubiertos totalmente la radiación solar, todo el día con ropa y sombreros impide que penetre en la piel y como una primera defensa contra produzca enrojecimiento, quelas quemaduras solares. Las maduras, etc. Hay que aplicarlos pantallas no deben aplicarse en formando una capa gruesa. bebés menores de seis meses, y 2) Filtros químicos: actúan solamente en caso de necesidad absorbiendo la radiación solar en niños más grandes, ya que los efectos a largo plazo de los productos químicos usados en los protectores aún se desconocen. En el caso de jóvenes y adultos, una crema de factor 20 protege. Algunos expertos recomiendan FPS 30 en la cara y 20 en el cuerpo. Sin embargo, los adultos que se queman fácilmente o cualquier persona con factores de riesgo de cáncer de piel deberían usar un filtro de, por lo menos, 45 FPS. como acomodarse todos * Los menores de 12 años deben viajar siempre asegurados en el asiento trasero. * Los bebés recién nacidos y menores de un año (o aquellos que pesen menos de 18lbs), deben viajar en la silla de auto para niños, colocada en el asiento trasero del vehículo y mirando hacia atrás. * Los chicos que tengan más de un año o pesen entre 13 y 22lbs. deben viajar en el asiento trasero, también en una sillita, pero mirando hacia el frente. * Nunca colocar la silla en el asiento delantero del auto: ante un accidente, el airbag puede ser muy peligroso para los niños.
en el auto * La mitad del asiento trasero es, según las estadísticas, el lugar más seguro del automóvil. * No viajar con un chico a upa. La fuerza de una frenada puede hacer que se escape de tus brazos. * Nunca uses un cinturón para asegurar a dos personas. No es eficaz, ni seguro. Mamá prevenida vale por dos -recuerda llevar tu auto al taller -Lleva suficiente comida y bebidas -Lleva toallas húmedas, kleenex y bolsas para el mareo -Lleva sobre todo, mucha PACIENCIA Y SENTIDO DEL HUMOR.
reglas de seguridad -Evita el exceso de equipaje. Lleva sólo lo verda- Coloca la carga de forma equilibrada. deramente necesario y colócalo adecuadamente. - No lleves más pasajeros de los que tu carro pueda -No coloques objetos de forma que impidan la acomodar cómoda y seguramente perfecta visibilidad por el espejo retrovisor interior. entrenosotras@me.com │Nr. 23 • Marzo 2013
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! ! . . . a J a J Ja Ja
! ! A J A J A J Ja Ja Ja Ja... !! Ja Ja Ja Ja...
POR QUE NO REIMOS UN POCO? dijo el capitán: ¡40 grados a babor! Y Babor murió calcinado. ¿Cómo se dice, "estoy perdido" en Chino? ¿on-toi?
No desayuné pensando en ti, no almorcé pensando en ti, no cené pensando en ti, y no dormí porque tenía hambre. ¿Sabes que mi hermano anda en bicicleta desde los cuatro años? uff, ya debe estar muy lejos.
En un barco viaja un español y un inglés. El inglés se cae al agua y grita: ¡Help! ¡Help! ¡Help! Entonces dice el español: Gel no tengo, pero si quieres shampoo.
a ver, hijo, ¿cuánto es 4 por 4? Empate. ¿Y cuánto es 2 por 1? oferta.
Entra un nuevo profe al curso y se presenta: Buenos días, mi nombre es Largo. dice Juanito: No importa, tenemos tiempo.
En un anuncio del periódico decía: Hombre invisible busca a mujer transparente para hacer cosas jamás vistas.
un francés quería ir a un safari y contrató a un guía mexicano y se fueron al safari. Estando en plena selva apareció un tigre, el mexicano corrió y el francés le gritó: ¡Esperra, esperra! Y el mexicano le responde: No, no es perra es un... ¡tigre!
¿Cómo se dice estoy muerto en Inglés? Memory
un español se encuentra a un chino y dice: ¡Hola! Y el chino dice: Las 12:30. Cariño, tengo dos noticias, una buena y otra mala, he dejado las drogas, pero no sé donde.
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¿Cómo se dice bomba atómica en japonés? Nicaka keda.
¿Por qué esta triste el cuaderno de matemáticas? Porque tiene muchos problemas. En un tiroteo entre policías y ladrones, la policía detiene a un ciego. Luego de un rato lo sueltan porque...no tenia nada que ver... Había un hombre con tan mala suerte, pero con tan mala suerte, que se lanzó al vació y estaba lleno. Era una señora tan gorda, pero tan gorda, que cuando salía en la televisión, salía en todos los canales.
Sólo hay dos palabras en el mundo que te abrirán muchas puertas. Tire y empuje. un ciego le pregunta a un cojo: ¿Qué tal andas? Y el cojo le contesta: Pues ya ves so imbecil.
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¿Cómo se dice lluvia en Árabe? Tevamoja.
Llaman a la escuela: ¿Hola? ¿Si? ¡BuecualQuier parecido nos días! Mi niño hoy no pudo ir a la con la realidad es pura escuela porque estaba enfermo. ¿ah coincidencia... sí? ¿Y con quién hablo? Con mi papá.
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