Revista Entre Nosotras by Entre Nosotras Revista

Año 1 - Número 3 - Junio 2011

Entre

nosotras “maJo” EdiCioN GRATuiTA

revista para la mujer de hoy

Entrevis

oreLLana unA cAmPEonA dEntro y FuErA dE lA cAnchA

- PAPitoS FAmoSoS

galería de fotos

- trABAJo

Simplificar, la clave para organizar tu tiempo y tu vida

- crEcimiEnto PErSonAl

me siento totalmente ignorada

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS NIÑOS ENTRE NOSOTRAS

www.entrenosotras.com.gt

Además: Moda - Matrimonio - Salud - Cocina - Chistes - Tips

Entre

nosotras Staff

Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Colaboradores: Erik González Alejandra Stamateas Damaris Echeverría Ana Cruz Vivi de Arévalo Norma Gramajo Canal Utilísima

Cynthia Zúñiga Bárbara Langer Merlina Meiler Diagramación: Paulo Mazariegos Fotografía de Portada:

José Rojas www.joserojasph.tumblr.com Cel. 5375 - 7628 / 5985 - 9931 Ventas: Macarena Casse de Debroy Cel.: 5523-9461 Luis Saravia Cel.: 4636-0674

Carta de la Editora Vamos por la tercera edición y tenemos nuevas integrantes en nuestro equipo, Cynthia Zúñiga, Bárbara Langer y Merlina Meiler, tres mujeres líderes en cada una una de sus áreas. Así que bienvenidas amigas a Entre Nosotras! Además en Junio festejamos el día del padre, quiero enviarles un saludo a todos los papás que aman a sus hijos con todo sus corazones, que cada mañana se levantan y van a trabajar para darle lo mejor a sus familia! Gracias! porque yo tengo un padre así y Dios me regaló un esposo que día a día lucha por darnos lo mejor, un gran aplauso para ustedes! Para nosotras una galería de fotos de los papasitos famosos, cuál será tu preferido? Este mes es tan especial... hace poco tuve un espectacular fin de semana con mis amigas, sólo mujeres compartiendo y muchas cosas pasaron por mi mente, el poder de una verdadera amistad! Quién no necesita una amiga fiel y sincera? Todas, todas necesitamos compartir, sentirnos apreciadas, tener la confianza necesaria para poder contarle nuestros mas íntimos secretos! Todas necesitamos esa amiga que nos conoce hasta mejor que nosotras mismas, la que te mira y sabe lo que te pasa sin preguntar, la que te sube el ánimo cuando te ve media depre, la que te recuerda que estás equivocada cuando te pones un poquito cabeza dura, la que te dice cuando algo que te pusiste te queda bien o fatal! Esa que te quiere con todos tus defectos y sin embargo sigue siendo tu amiga. Todas tenemos esas amigas que se sienten como hermanas, a algunas las llamamos todos los días y con otras retomamos charlas de hace días como si fueran segundos! No importa cuantas tengas, pero sí necesitas tener aunque sea una, tu esposo puede ser tu mejor amigo, pero no tu mejor amiga, sino tienes una, déjame decirte que tienes que abrir tu corazón y permitir la oportunidad de una de las mejores cosas que esta vida puede regalarte. Si has sido media descuidada con tus amigas, llámalas, escríbeles un mail, envía un mensajito de texto, pero vuelve a acercarte, porque requiere tiempo y esfuerzo, pero te garantizo que vale la pena! No hay edad para hacer amigas! La amistad es esencial, permanente, es un verdadero regalo de Dios! Hasta la próxima!

Macarena Casse de Debroy

Estamos innovado para nuestros lectores, varios artículos tendrán un TAG especial que los llevará en su teléfono móvil con servicio a internet a una página determinada, videos o formularios. Para hacer uso de este servicio gratis, necesitas:

1. Bajar el programa microsoft tag en http://gettag.mobi 2. inicia el programa, y escanea el tag, busca la distancia adecuada para que el tag abarque gran espacio de tu pantalla, esto hará que el tag sea fácil de leer. 3. recuerda que necesitas tener un plan de datos en tu teléfono, sino podría incurrir en costos adicionales acorde a tu telefonía. Obtén la aplicación gratis para tu móvil http:/ /gettag.mobi

Entre

nosotras 10.

Junio 2011 - No.3

Contenido

Tips de Belleza Para que ahorres tiempo y dinero

12. Como evitar cansancio en las piernas 13.

Masajes Reductores

del cabello 14. Cuidados para que no se te queme y maltrate

18.

Me Siento Totalmente Ignorada - Por A. Stamateas

21.

Arte César Fortuny

22.

Entrevista “Majo” Orellana

25.

Tips Utilisima Hijos: Inteligencia Emocional en los Niños

15.

Busca tu forma de uñas según tu personalidad

16.

NEOWOMEN Te acompaña en la Menopausia

26.

Accesorios

Para Manejar 28. Consejos en la Lluvia

17. Los preferidos del mes

29.

18.

26.

30.

40.

30.

Encuentra el regalo ideal en Arrasando Galería Papitos Famosos

32.

Matrimonio: Los Cinco Lenguajes del Amor

34.

Libros Recomendados del mes

35.

Cómo comunicarse con los hijos adolecentes

36.

La Clave Para Organizar Tu Tiempo y Tu Vida, Simplificar

38. Chistes 39.

Recetas de la Chef Mirciny Moliviatis

40.

Vida Sana Amigos son los Amigos

42.

Los Mejores Vestidos de Cannes 2011

34.

ESPECIALISTAS EN COLOR

OFERTAS DE JUNIO

TINTE Y MECHAS Q350.00 (Cepillado Gratis) TRATAMIENTO FORTALECIMIENTO CAPILAR L’OREAL Q150.00 CORTE, TRATAMIENTO Y PLANCHADO Q160.00 MECHAS EXPRESS Q195.00 KERATINA INOAR Q600.00 UÑAS ACRILICAS Q100.00 MANICURE Y PEDICURE Q130.00 TRATAMIENTO KEMESTRY REDKEN Q100.00

Estilistas: nurban, martin y Andre

Centro Comercial El Faro, Local 59 - km17.7 Carretera a San José Pinula Teléfono: 6634-7944

Cartas Entre Nosotras Tú puedes cambiar la vida de alguién más

Escríbenos a: entrenosotras@me.com No sé, pero siento que algo grande está pasando con esta Revista, está revolucionando multitud de corazones, está logrando cambios radicales en muchas mujeres su contenido no es un simple contenido, es una edición realizada por una mujer que tiene ALGO GRANDE Y POR ESO NO SE QUEDA CON NADA... su único objetivo es transformar vidas....!!

izza muñoz

Me encantan todos los consejos de belleza que nos muestra la revista Entre Nosotras y sobre todo los consejos para cuidar de nuestra figura, los consejos de salud y sus beneficios, las entrevistas a personas destacadas en los medios de comunicación y todos los tips que en ella se mencionan

marysabel martinez Kattan

Creo que la entrevista con Tuti se lleva los aplausos, pero me super encantó el tema “Desarrolla el potencial de tus hijos” pues como madre siempre hay cosas q aprender día a día para poder ayudar a nuestros hijos a liberar sus sueños y ésta es una gran herramienta.

danica turcios de Elias

Me encantan las recetas porque son fáciles en cuanto a ingredientes y preparación. Muchas felicidades por tan excelente trabajo!

irene delgado

Tú tienes una voz para ser escuchada

Anímate a brillar, todas tenemos algo que decir

El artículo sobre la comunicación en el matrimonio me gustó mucho, ya que es lo más importante con nuestra pareja, al menos a mí, esto de la comunicacion es lo que más me cuesta, pero poco a poco voy aprendiendo.

Me encantó el artículo de un matrimonio feliz, me hizo reflexionar en los aspectos que compartimos con nuestra pareja y darnos cuenta en que podemos mejorar para dar lo mejor de nosotros a nuestra pareja idónea.

Sindy castillo de Jerez

Brenda Abril

En su revista de mayo me encantó la receta para no tener hormigas, muy interesante, felicitaciones, pronto estaré esperando otros consejos fáciles!!!

Me ha gustado la revista Entre Nosotras y me ha gustado el tema de cómo enfrentar un trabajo. Todos los concejos son muy útiles desde cómo conocer la empresa a donde voy a ir, la apariencia como debo de llegar, cómo comportarme durante la entrevista y muchas cosas útiles más...

Felicitaciones por tan linda revista, se reciben consejos y bendiciones en cada una de sus páginas ( te aclaro, yo concibo como bendiciones cada idea o palabra nueva que modifique nuestra conducta para bien). Soy médica y cirujana, y mi concepto al antender a cada una de mis pacientes es salud integral, pues el cuerpo se expresa de muchas maneras y algunas enfermedades son gritos de auxilio del cuerpo, con tu revista alimento mi acerbo con nuevas luces para ayudarme en este camino. nuevamente FELICITACIONES

Extraordinaria Revista Entre Nosotras, agradecemos poder tener este recurso tan saludable en pleno siglo XXI. Felicidades!!!

Hazte Fan y podrás participar de sorteos de productos y servicios

Erika doersch de Wellmann

heidi hernández

ligia g. de dávila

noemi Pérez

Belleza

TIPS DE BELLEZA El ahorro de tiempo y dinero es fundamental para la mujer moderna que trabaja tanto dentro como fuera del hogar. Por eso cuando hace su propio pedicure o gasta en un producto cosmético caro, desea obtener el máximo provecho. Existen varios trucos sencillos que permiten que los productos de belleza no se deterioren, rompan o se gasten de inmediato y que los tratamientos duren más. A continuación les detallamos éstos:

Pedicure de un mes Un truco para que el pedicure dure hasta un mes consiste en aplicar unacapa extra de esmalte cuatro días después de la pedicure y otra vez más cuatro días después.

Manicure de dos semanas Si sus uñas han quedado bellamente pintadas y quiere que su manicure ledure, sólo debe aplicar una capa final fortificadora dos días después de la manicura, y luego un día sí y otro no hasta dos semanas. Después de ese tiempo, se recomienda nuevamente hacer un manicure. Otro truco consiste en sumergir las uñas en vinagre antes deaplicarse el esmalte lo cual hará que el esmalte se adhiera mejor y su manicura le durará por más tiempo.

Cabello sin grasa Sise ha lavado el cabello con un producto caro y de pronto ha sudado mucho en el gimnasio y no tiene tiempo para lavarse nuevamente el cabello, sólo debe echarse un poco de polvo de bebé o champú seco a su cepillo y cepíllese bien. Su cabello quedará sin grasa.

Menos retoques en su cabello

Lista para brillar

Si se ha puesto tinte en el cabello y noquiere hacerse tantos retoques, un truco de belleza consiste en hacerse rayitos en el cabello, pues éstos necesitan retocarse pocas veces. Además, se recomienda usar un champú Rizos sin vida Si observa que tan sólo después de unas pocas que ayude a mantener el color lo cual permitirá que extienda horas de haberestado en el salón de belleza sus rizos han quedado sin vida, puede rejuve- el color por aproximadamente necerlos rápidamente usando una botella con tres semanas si usted es rubia, y de cuatro a cinco semanas si es atomizador o sus dedos y estrújalos un poco. morena.

El lápiz labial que puede durar más Su lápiz labial se ha quebrado y piensa que la única salidaposible es botarlo. No lo haga. Puede hacer que su lápiz vuelva a la vida. Para ello debe poner los extremos de ambas mitades sobre la llama de una vela por algunos segundos y presiónelas juntas. Luego debe poner el lápiz labial sobre un plato y meterlo en la nevera hasta que se endurezca.

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Si desea brillar como una estrella en una cena importante, sólo debe, antes de maquillarse, aplicar sobre el rostro una mascarilla hidratante por cinco minutos o puede, también, masajéese un humectante sobre la piel por algunos minutos con pequeños movimientos circulares alrededor de la cara. De esta forma el maquillaje se fijará mejor y a la vez le dará luz al rostro.

Tapa atascada La tapa del frasco del esmalte de uñas favorito y que fuecaro, se le ha quedado completamente «pegada». No debe botar el frasco, ya que existe un truco que ayudará para que pueda disfrutar de un perfecto manicure. Se debe hervir un poco de agua y luego se debe colocar el frasco dentro por unos segundos el cual se abrirá rápidamente. Oro truco antes de cerrarlo siempre ponga un poco de vaselina alrededor y podrá abrirlo con más facilidad la próxima vez.

Adiós costras en el rimel

Colorete brillante y endurecido

Desea que su rimel dure más tiempo en buen estado, pero estáobservando que la varita está llenándose de pequeños pedacitos de rimel endurecido. Existe un truco de belleza que la puede ayudar. Debe tomar un poco de vaselina, aplicar a la varita con el dedo limpio, y quitar los pedacitos con un trapo limpio. No debe usar agua ni jabón, ya que éste último puede irritarle los ojos y el agua puede introducirle bacteria al rimel.

Si la grasa del rostro ha pasado al colorete en polvo y haceque éste se endurezca, existe un truco de belleza para rescatar el colorete y hacer que se mantenga en buenas condiciones por más tiempo; sólo tiene que raspar la superficie con un cuchillo de cocina limpio y sople los pedacitos viejos. Encontrará el maquillaje por debajo suave y fresco.

Conservar el delineador de labios Si le ha costado mucho dinero un delineador de labios y cadavez que le saca punto, pierde un pedazo grande de color, debe poner el lápiz en el congelador por cinco o diez minutos antes de sacarle punta. Se endurecerá lo suficiente para que no se gaste tanto.

Sacar provecho a la base hasta lo último Si quiere disfrutar hasta la última gota de su basepreferida que se ha acabado, tiene que usar un palillo largo de algodón para obtener el líquido que aún se encuentra en la botella y se aplica directamente a la cara.

Para evitar un desastre Si desea prevenir que su caro maquillaje compacto se rompaen pedacitos cuando los lleva en la cartera, debe meter su maquillaje en el compartimiento con cierre dentro de su cartera, en especial, si es un bolso grande. Igualmente, resulta práctico la próxima vez que compre maquillaje, que éstos estén contenidos con empaques más moldeables; por ejemplo, tubos plásticos de brillo o gel para las mejillas, y maquillaje en estuches de goma en vez de los de plástico duro o de metal. Finalmente, mientras más cremoso el producto, menos se le va a secar y resquebrar.

Belleza

COMO EVITAR CANSANCIO DE LAS PIERNAS

Para que tus piernas luzcan siempre divinas sólo sigue estos sencillos consejos!! · Higiene: Utiliza jabones suaves e hidratantes como los de glicerina (el de leche y fresas es fantástico!) y evita someter a tus piernas a excesivo calor (agua caliente, sauna, sol excesivo). Es muy bueno aplicar agua fría sobre las piernas. · Ropa cómoda: Procura vestir ropa cómoda y holgada. Evita el calzado de tacones altos. · Evita largos periodos de pie: Evita permanecer muchas horas de pie, especialmente sin andar, puesto que provoca la relajación de los músculos de las piernas. · Evita largos periodos sentada: En caso de trabajos o vida muy sedentaria en la que estés muchas horas sentada, es recomendable caminar cada hora y ejercitar las piernas flexionando los pies y contrayendo los músculos de las pantorrillas. · Buena alimentación: Come equilibrado e incluye fibra en tus dietas. Bebe mucha agua, evita tomar alcohol y controla tu peso. · Hacer deporte: Acostumbra a realizar ejercicios físicos para mejorar tu circulación, especialmente ejercicios dentro del agua, como la natación. · Elevar las piernas: Procura mantener elevadas tus piernas varias veces al día, especialmente por la noche al dormir.

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Lee este TAG con tu teléfono inteligente para ir directo a la página de Nutrelle y encontrar más tips de belleza.

· Realizar masajes: Hazte masajes en las piernas (con la pierna elevada) desde el tobillo en sentido ascendente imitando el retorno venoso. El aceite de cardamomo es perfecto para esto. Es bueno aplicarse crema hidratante al realizar el masaje (especialmente por la noche), ya que problemas de circulación y piel seca están relacionados.

Belleza

MASAJES

REDUCTORES El masaje reductor nos ayuda a eliminar la acumulación de grasa localizada en el cuerpo, y a la vez a estilizar el contorno de nuestra figura, logrando una silueta más estética. Los masajes reductores tienen incidencia sobre el tejido conjuntivo, y además ayudan a una mejor irrigación y drenaje linfático e intravenoso. Gracias a la presión que se ejerce, se liberan las

toxinas y las grasas de los tejidos, lo que facilita su eliminación. Para que sea efectivo el tratamiento de eliminación de celulitis, por ejemplo, dependiendo del grado de la misma y de las características del paciente, como mínimo debe acudirse cuatro o cinco veces se pueden perder hasta 10cm o 4 tallas. El procedimiento debe de ir acompañado de una dieta balanceada, ejercicios y

mucho agua, ya que los masajes reductores, reducen las medidas más no el peso. Estos tratamientos logran alcanzar tonificación y reafirmación de la piel, como eliminación de celulitis o piel de naranja. En mujeres las áreas a tratar son abdomen, caderas, brazos y piernas, y en caballeros abdomen y zona pectoral. Una vez que se determina el tipo de grasa, se localizan las zonas determinadas a tratar. El masaje en sí es una suerte de "amasamiento" de estas zonas, para que poco a poco las grasas se movilicen. Además de todo esto, es decir, del componente estético, este tipo de masaje también contribuye al apaciguamiento del estrés y al relajamiento mental del paciente.

Encuéntralo en BioSLiM Paseo San Sabastián, local 87, 2do Nivel. Tel: 6634-5681

Belleza

CuidadoS deL CaBeLLo Muchas mujeres desean presumir un día, un cabello con hermosas ondas y al día siguiente, un cabello completamente liso. En estos casos, se requiere la utilización de una plancha alisadora. Sin embargo, estos aparatos deben ser manejados de forma correcta, ya que podrían maltratar el cabello.

Aunque ahora las planchas alisadoras ofrecen muchas ventajas (recubierta de cerámica con aluminio tipo teflón o titanio lo que evita las cargas electroestáticas que causan el encrespamiento del cabello), es necesario conocer algunos trucos de belleza y recomendaciones que permiten que el pelo no se dañe o “queme”

Lavar el cabello con champú fortificante antes de pasar la plancha, ya que si el cabello se encuentra sucio acumula grasa y polvo que, en contacto con la plancha alisadora, lo estropean. Aplicar acondicionadores o productos antiencrespamiento, mascarillas, protectores de calor o incluso aceite de oliva una vez lavado.

Esperar que el pelo se haya secado para usar la plancha, ya que si se encuentra húmedo, este aparato lo reseca y lo quema. No alisar más de tres veces consecutivas la plancha en la misma área.

Separar el cabello en pequeños mechones, ya que de esta forma se obtendrá un mejor resultado y no se sobrecargará el aparato alisador. Alisar el cabello desde la mitad hacia las puntas. Si se inicia desde la raíz, se puede quemar el cuero cabelludo. En las puntas, se puede hacer énfasis hacia dentro o hacia fuera.

Para más tips de belleza visita la página de NiLo

recordatorios No uses las planchas a más de 250 grados centígrados, las temperaturas muy altas pueden quemarte las puntas si no tienes cuidado. Nunca te olvides de aplicarte un leave-in siempre que procedas a plancharte.

Belleza

BUSCA TU FORMA

1. ovAlAdA

Desde el inicio de la decoración y aplicación de uñas, hasta nuestros días, la evolución de las diversas formas han marcado su paso por el tiempo, vanguardia y sobre todo moda para convertirse en perfiles estéticos adoptados para cada ocasión. Organic Nails caracteriza y perfila cada una de las formas de las uñas, adaptándose al vertiginoso cambio y actualidad que exige la moda de las uñas, adquiriendo las formas más exóticas, extravagantes e innovadoras de acuerdo a la estructura técnicas que garantice una perfecta aplicación.

Recomendada para gustos conservadores, clásicos y tradicionalista con un enfoque de uso diario y práctico.

2. cuAdrAdA

Esta es la más versátil y universal. Recomendada para mujeres jóvenes y de edad madura, luce bien corta o larga.

3. SEmiESQuElEto

Vanguardista con perfil moderno, se recomienda para diseños elaborados. Esta forma armoniza y estiliza la mano, alarga los dedos.

4. ESQuElEto

La uña se lima en forma de "V" , recomendada para dedos rectos y jóvenes.

5. StilEtto

La más elegida en el continente asiático, es muy coqueta, sofisticada y muy cómoda.

Ahora estás lista para escoger cuál de estas formas te van más con tu personalidad y estilo!

C.C. Los Próceres segundo nivel local 212 Teléfonos 2332-8390 / 4214-4020 / 4128-0304 clashsecretporcesres@hotmail.com www.clashsecret.com.gt También en Mazatenago y Suchitepéquez

Salud

neoWomen

Laboratorios Vichy de L’oreal, presentó el Programa “NEoWoMEN”, el cual se basa fundamentalmente en acompañar a la mujer en el periodo de menopausia, para apoyarla, orientarla y compartir todos los desafíos de esta importante etapa en la vida de las mujeres. Este proyecto es el primero que se realiza en Guatemala, enfocado a este importante tema. “Vichy quiere estar cerca de estas mujeres con preocupaciones reales para ofrecerles soluciones que mejoren su calidad de vida”, indicó Máriel Alvarado, Directora de Mercadeo de la marca Vichy. Laboratorios Vichy ha preparado un programa divido en cuatro fechas, que consisten en “mesas redondas” acompañadas de un especialista, en cada una, para presentar un apoyo holístico y que permita aclarar todas las dudas, en todas las especialidades médicas que colaboran a que la menopausia sea un periodo de la mujer, que pueda vivirse con calidad, mejorándolo con las más certeras indicaciones, recomendaciones y sobretodo, el apoyo que toda mujer necesita para entender su cuerpo y los cambios que produce este periodo. Las cuatro actividades del programa, mismo que es gratuito, se llevarán a cabo en el Hotel Real Intercontinental, de 9:30 a 12:00 horas, en las siguientes fechas: • Ginecología • Nutrición • Dermatología • Psicología

Jueves, 16 de junio 2011 Miércoles, 10 de agosto 2011 Miércoles, 5 de octubre 2011 Miércoles, 9 de noviembre 2011

“La Menopausia es un momento trascendental de la vida. Con tu apoyo lograremos ser referencia para mejorar la calidad de vida de muchas mujeres guatemaltecas”, concluyó Máriel Alvarado, Directora de Mercadeo de la marca Vichy.

izq-der: Licda. Máriel Alvarado, directora de Mercadeo de la marca Vichy, dra. Claudia Nuñez, dermatóloga y dr. Juan Carlos Monzón, Ginecólogo.

Para información tel: 2386-9494 o síguelos en Facebook /descubrevichy.com

16 Revista Entre Nosotras │Nr. 2 • Mayo 2011

Los 5 síntomas más comunes durante el periodo de la menopausia son: 1. SoFocoS o cAlorES: Esto ocurre con frecuencia, pero puede variar de manera significativa en la intensidad de una mujer a otra. Se caracterizan por una sensación súbita de calor, seguida por la sudoración y una sensación de frío. Esto puede durar desde unos pocos segundos a unos pocos minutos. A menudo se producen durante la noche, lo que puede alterar el sueño, y son influenciados por sus emociones durante el día. Para calmar los destellos, evite fumar, consumir excesivo alcohol y café, además asegúrese de hacer ejercicio con regularidad. 2. cAmBioS En lA PiEl: Fragilidad, sequedad, adelgazamiento. . . La desaceleración de la producción de hormonas, a saber, la disminución de los niveles de estrógeno, cambia considerablemente la piel, especialmente la de la cara. Por lo tanto, es importante tomar medidas al elegir un producto de cuidado de la piel adaptados. 3. El AumEnto dE PESo: Un par de libras que a menudo son difíciles de perder. . . este cambio en las figuras de una mujer a menudo se atribuye a los cambios hormonales. En realidad, la menopausia conduce a un cambio en la forma en grasas se distribuyen en el cuerpo y tienen una tendencia a acumularse en la parte superior del cuerpo: el abdomen y los pechos. Esto no es inevitable si el problema se aborda con rapidez. 4. ProBlEmAS urinArioS: ¿Tienes poca experiencia en escapes urinarios al reír o estornudar? No dude en hablar con su médico para recuperar el control de la vejiga para evitar que el problema empeore. 5. trAStornoS dEntro dE lA vAginA: La deficiencia de estrógenos a menudo resulta en sequedad vaginal. Esta falta de elasticidad hace que las relaciones sexuales incómodas. No hay necesidad de renunciar a su vida sexual. Hable con su médico acerca de este problema también.

moda

aCCeSorioS LoS PREFERIDoS DE MES

Collares » 1. Collar de cuero, cristal, piedra y plata, en turquesa. 2. Collar largo de cristal, perlas, plata. 3. Conjunto de collar, pulsera y artes de plata enroscada en múltiples lazos de cuero. 4. Gargantilla con brazalete labrado enteramente de plata, el favorito este mes.

Cartera »

No pasarás desapercibida con esta cartera roja de cuero, combinable con toda la ropa. Agrégale un colgante tipo llavero, para darle un toque mas “chic”. Las pulseras de cuero, cristales y plata, siguen siendo un must, te trajimos una gran variedad, para que escojas tu preferida.

Pulceras

Brazaletes » Anillos »

Línea Victoria Secret »

Estos increíbles anillos, nos dejan sin aliento, de plata, labrados, con circones o piedra. Y Nada mejor para complementar un outfit que un brazalete de plata super original. La línea Victoria Secret, ahora con un toque de brillo, nos trae cremas, splash y fragancias, deliciosas y muy femeninas...

ENCuENTRALoS EN: doNdE ViVi www.entrenosotras.com.gt │Nr. 2 • Mayo 2011

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Crecimiento Personal

ME SIENTO

TOTALMENTE

IGNORADA ¿Cuántas alguna vez tuvieron la sensación de que alguien las estaba rechazando, que no les daba importancia, las ignoraba…?

La vida se trata de ser protagonista; no de hacer un papel secundario. Y eso no tiene nada que ver con que te hayan rechazado o con que te hayan ignorado, sino con que te atrevas a ser la protagonista de tu vida. El rechazo es un mito; en realidad el rechazo no existe. Por ejemplo: si llamo a alguien y no me responde, y digo “no me miró; me está ignorando.” Si le pregunto a alguien: “¿me invitas a cenar esta noche?” Y me responde que no, ¿qué es lo que perdí? Si antes de preguntarle no tenía a nadie con quién cenar, y me dice que no, estoy igual que antes; o sea que no perdí nada por ese no. Si un hombre te invita a salir, y después no te vuelve a llamar ¿perdiste algo? Antes estabas sola, y ahora sin él ¿no estás igual que antes? O sea que no perdiste nada. El rechazo no existe. Si vas a una entrevista laboral y no te dan el trabajo, ¿perdiste algo? Antes no tenías trabajo, ahora estás en la misma situación que antes. El rechazo no existe. ¿Cuál es el problema del rechazo? ¿Cuál es el problema cuando te dicen que no? ¿Cuál es el problema cuando te ignoran? El problema es el diálogo interno que empieza a producirse en tu cabeza, ese es el gran problema. El problema no es el rechazo o que alguien te ignoró;

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no es la situación en sí, sino lo que te hablas internamente. Todas las preguntas que nos hacemos después que una persona (una pareja, una amiga, un jefe) nos dijo que no a algo, son dolorosas según cómo recibo yo esas palabras. Porque hay un secreto: cuando te atacan un área, esa área es la más fuerte de tu vida. Cuando puedes empezar a pensar positivamente sobre ese aspecto, cuando puedes empezar a pensar con pensamientos cariñosos hacia tu vida, entonces te vas a dar cuenta que puedes transformar todo rechazo en una buena oportunidad.

El rechazo no me va a detener.

Cuando te rechacen no te des por vencida; cuando alguien te rechace no te quedes en el rechazo; háblate: “que pase el próximo”. Si alguien te rechaza, no te quedes estancada en el rechazo, en el resentimiento, en la anécdota; insiste con el siguiente, “que pase el que sigue”. Había un hombre llamado Harland Sanders que tenía una receta especial para cocinar pollo frito; era una receta única. Fue a ofrecerle su negocio a trescientas personas, que probaron el pollo frito… las trescientas personas le dijeron “esto no va a funcionar, no me interesa.” Hasta que un día alguien creyó en

su idea. Hoy esta persona tiene en Estados Unidos y en ochenta países ¡once mil restaurantes donde se sirve su pollo frito! Por eso cuando te rechacen vas a hacer un gesto de “¿qué me importa?” Si te dicen: “no te voy a dar el trabajo, no te quiero, no servís para nada, lo tuyo no sirve, nunca vas a llegar a nada” ¿qué tienes que hacer? “Que pase el próximo”. Alguien en algún lugar y en algún momento va a decirte que sí; a alguien –en algún lugar y en algún momento.

„ El rechazo no existe; es sólo lo que piensas dentro de tu mente. “

Cuando te rechacen tienes que sacudir el polvo de tus pies y decir: “que pase el próximo”. No somos de las que retrocedemos, somos de las que vamos por más y seguimos avanzando.

Cuando me rechacen no le voy a leer la mente a nadie.

Es muy común que las mujeres rechazadas vivan leyéndole la mente a los demás. Por ejemplo: “yo no le digo nada a él, porque si se lo pido no va a querer dármelo”; “no… mejor no le digo esto a ver si

se enoja”; “él no va a poder acompañarme, yo creo que va a decirme que no, yo creo que se va a enojar”, y así vivimos leyéndole la mente a los demás. Las mujeres muchas veces hacemos eso, generalmente ya tenemos la respuesta del otro en nuestra cabeza, y actuamos tratando de leerle la mente a los demás. Esas frases nacen del registro mental de un rechazo anterior. Cuando vos respondes antes de que te respondan, es porque hay un registro mental de rechazo; piensas que el otro instantáneamente te va a decir que no, te va a rechazar. El rechazo que recibiste en algún momento de tu vida hace que te escondas, hace que no te arriesgues, hace que digas todo el tiempo: “no es para mí, no me lo van a dar, no me corresponde”. La mujer rechazada empieza a juzgarse a sí misma, porque le dijeron antes que no era digna y se lo creyó. Piensas: “no me van a dar ese trabajo” y el otro está pensando: “cómo me gustaría que viniera a trabajar conmigo”. Piensas: “ese hombre no me va a dar ni la hora” y él está diciendo: “cómo me gustaría que me mire”. No hagas hablar a la gente por tu propia boca; deja que la gente se exprese como quiere. Si te tiene que decir que no, te lo va a decir; si te tiene que decir que sí, mejor, y si no …¡que pase el próximo! No tienes que leerle la mente a nadie. Eso te va a liberar, te va a

ayudar a arriesgarte en la vida. No tienes que adelantarte a la respuesta ajena; busca la respuesta de la boca de la persona, no la respuesta de tu mentalidad de rechazo, ni de las palabras incorporadas en tu mente. Acércate a la fuente, a la persona misma. No le inventes palabras, no inventes discursos en el otro. La lectura mental es producto del rechazo. Tienes que ir al de arriba de todo, que te va a decir que sí.

Cuando alguien te diga…

“a mí me parece que te va a decir que no” “…a mí no me parece nada; yo voy a ir y le voy a preguntar” “a mí me parece que ese trabajo no es para vos” “…a tí no te parece nada y a mí tampoco; yo voy a ir y me voy a presentar” “a mí me parece que esa ropa no es para vos” “…no te preocupes; yo me la voy a ir a poner y voy a ver qué es lo que habla mi aceptación de mí misma”. Nunca te rechaces, porque no hay peor rechazo que el rechazo de una misma. Porque la rechazada se rechaza a sí misma y rechaza a los demás, y quiere que los demás también se sientan rechazados. Hay padres que le dicen a los hijos: “ni se te ocurra pensar en ir a esa universidad porque ese no es tu ambiente…”

¿Quién dijo que no es tu ambiente? “Porque es muy cara la universidad, no eres de ese lugar; ¿quieres ir a estudiar? ¿Vas a estudiar en ese lugar?”, porque le metemos rechazo a nuestros hijos. Si nuestros hijos dicen que pueden, tú tienes que fortalecer eso que ellos están creyendo de ellos mismos: “yo sé que puedes, lo vas a lograr, te apoyo”. No les transmitas rechazo a tus hijos.

„ La vida se trata

de ser protagonista; no de hacer un papel secundario.

“

La primera persona con la que tienes que tener paciencia es contigo misma. Cuando te encerraste en un muro recordando todo el tiempo las palabras del rechazo, terminas siendo esclava de esas palabras de rechazo y terminas dentro de ese muro, protegiendo lo que te lastimó, protegiendo esa palabra fea, protegiendo esa frase que te dijo tu papá, protegiendo esa frase que te dijo tu mamá, tu jefe, tu ex-marido, o lo que te dice todos los días tu marido. Lo proteges porque construiste un muro: “no me lo van a hacer más; a mí nunca más me van a faltar el respeto; se van a dar cuenta quién soy yo” y proteges lo que te dañó. Lo primero que tienes que hacer es derribar el muro que construiste con esas piedras de rechazo; derribarlo, tirarlo y romperlo. El rechazo no existe; es sólo lo que piensas dentro de tu mente.

Alejandra Stamateas www.entrenosotras.com.gt │Nr. 2 • Mayo 2011

Columnas

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solo dos minutos Por: Merlina Meiler

En este instante puedes hacer algo para mejorar tu calidad de vida. Para ser más feliz y dar un paso hacia un futuro más pleno. Sólo te llevará unos dos minutos. Ya sé, estarás pensando, mientras lees este artículo en tu trabajo, en tu casa o tal vez un algún lugar en el que hay más gente: ¿de qué manera dedicando solo un par de minutos ahora puedo lograr sentirme mejor? Te propongo varias posibilidades para inundar tu día de energía en movimiento: Haz ese llamado, envía ese mail o haz ese trámite que venías postergando: llegó el momento de dejar atrás una de las actividades pendientes que tenías y que venían llenando parte de tu tiempo y de tus pensamientos. Toma la decisión de no dejar que esa persona te siga

poniendo de mal humor o haciéndote doler con sus actitudes. Pues deja de darle ese poder al otro y toma las riendas emocionales de tu vida. Comienza a disfrutar un regalo que te harás hoy mismo: una caminata al aire libre, preparar una rica cena o un baño de espuma, comprarte ese libro o ese CD que tanto quieres tener y planificar una salida con alguien querido son algunas posibilidades. Decide realizar ese cambio que sabes que traerá aparejados grandes beneficios: solo por hoy, no fumes, come sano, no busques pelea, trata de ponerte en el lugar del otro y de comprenderlo. Solo por hoy, hasta que vayas a dormirte, y mañana al levantarte fíjate lo bien que te sientes y lo que ha cambiado tu perspectiva. Elige un pensamiento positivo para que te acompañe el resto de la jornada. Mi hijo está creciendo sano y fuerte Hoy es un día único y lo voy a disfrutar Me rodean personas que me quieren mucho y a quienes puedo acudir siempre que lo necesite. Me siento muy agradecido por… Hoy gozaré de paz y de tranquilidad internas, más allá de las circunstancias con que me encuentre Tu presente es el resultado de tus pensamientos y de tus acciones el pasado. ¡Hoy es un muy buen día para comenzar a tener actitudes bien positivas, que se traducirán en un futuro más dichoso!

arte

César Fortuny “Guatemala, lugar místico de fantásticas tradiciones, espectacular colorido, esencia pura de inspiración, sabor de miel y anís, chocolate, manzanilla y azahar. Dulce sonido de marimba, cobijado con atardecer de pueblo de feria, aleteo de barriletes y globos de papel que se pierden como fumando en el horizonte azul. Volcanes que vomitan rubíes, selva como mares de esmeralda, ríos de azules que nunca volverán pues morirán en el mar. Tañido de campanas, música mañanera llamando a misa, ojos aletargados acechando desde los ansiosos balcones.

Hermosas cúpulas donde se refleja la luz iridiscente del amanecer. Cúpulas centenarias que esconden el misterio del anochecer. Pilas cantarinas en su eterno retorno, frutas coloridas aderezadas con aromas especiales que alegran el corazón de la gente. Es imposible ignorar el cúmulo de belleza que encierra esta tierra nuestra. Mi pincel titubea ante tanta grandeza superada sólo por Dios. Con mucho orgullo presento hoy a ustedes esta muestra pintoresca extraída de mi inspiración, reflejo de mi devoción por esta tierra que me vio nacer.”

Cesar Fortuny, nació en Cuilapa, Santa Rosa en 1944 y estudió Arquitectura, Diseño Gráfico y Dibujo en la Universidad de San Carlos de Guatemala. Tomó parte en el diseño del Teatro Nacional de Guatemala, colaborando con el Maestro Efraín Recinos. En México estudió muralismo en la Academia San Carlos de Bellas Artes. Desde 1965 ha presentado 78 exposiciones individuales y más de 100 colectivas en Centroamérica, Panamá, México, Noruega, Corea, Chicago, Colombia, New Orleans e Israel.

Actualmente imparte clases de pintura los viernes en la mañana en: taller de Arte y Escultura en Arcilla. 20 calle 22-84 zona 10 tel. 2366-6428

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Personaje

“Majo” Orellana

"Majo" como la llaman todos, una mujer con fuerza, alegría, energía y sobre todo con algo que muchas de nosotras quisiéramos tener: "perseverancia". Una gran deportista que todos los días se levanta -y me imagino saltando de la cama- con un objetivo en mente, ser mejor que ayer! y me pregunto... acaso esto no es aplicable a cada una de nosotras? Conozcamos más de su vida en una entrevista donde "Majo" nos cuenta sus proyectos y sueños:

Cómo nace la pasión por el voleibol?

es una actividad extra que una tiene aparte de lo que hace todos los días, cuando era chica si me iba mal en una materia mi castigo era no ir a entrenar, entonces siempre traté que me fuera bien porque me lo tomaba bien en serio. El deporte me ha hecho una mujer que se fija metas, que sueña mucho, que aspira cada día a más, a entregarme en cada entreno, física y mentalmente… todo esto lo aplico a mi vida en cada actividad diaria que hago, a la convivencia con mis amigas y familia. Soy perfeccionista, uno debe de hacer las cosas bien siempre, he entendido que

Dios quiere a gente ocupada, y me considero una persona muy ocupada y vivo muy agradecida con eso.

Qué consejos les darías a las mujeres para una vida sana? Sonreír siempre, ser personas agradecidas por todo lo que tenemos, hasta por lo malo, tener una actitud positiva. Dormir, descansar! Comer sano, en mi caso me detectaron que soy intolerante al gluten y a la lactosa, eso me ha cambiado la vida porque como más sano, más ordenado, tengo más energía y hasta se me han quitado

Desde los 9 años mis papás me llevaron a jugar a la federación, los dos fueron seleccionados nacionales de voleibol, me gustó el deporte porque requiere mucho de lo físico pero también técnica. Con los años me ido enamorando más y más de este deporte y se ha transformado en una pasión. Tengo la meta de hacer del voley un estilo de vida, hasta ahora lo estoy logrando, a sido difícil pero con perseverancia, el apoyo de mucha gente y muchas bendiciones que he tenido en mi vida.

Qué podrías decir que es aplicado en tu vida personal de tu vida deportiva? Para mí el deporte en mi vida ha sido una formación de mi carácter, de mis valores, me ha ayudado a conocer a muchísima gente que me ha enseñado diferentes cosas, he tenido experiencias buenas y malas y todas han sido enriquecedoras, me han ayudado a crecer muchísimo. El deporte le hace a una organizarse más, porque

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Personaje los problemas musculares, Creo que la fuerza de voluntad es necesaria, muchas veces nos damos pequeños permisos para salirnos de la dieta y rompemos ese hábito que se había creado, hay que ser disciplinada. Hacer ejercicio, una vida activa, no sólo sirve para estar más saludable sino para despejar la mente, el equilibrio entre mente y cuerpo es esencial para ser personas alegre de espíritu. Creo que cuando uno le inyecta energía al cuerpo, éste te da más, uno se pasa el día con menos sueño.

„ido enamorando Con los años me he más y más de este deporte y se ha transformado en una pasión.

“

Qué sueños tiene Majo por cumplir? Tengo muchos sueños porque me gusta soñar a lo grande!!! Como atleta llegar a los juegos olímpicos, ahorita estamos en la lucha para lograr esa clasificación, esperamos llegar lo más lejos que se pueda, entregando todo, los partidos no se ganan en la competencia sino desde el entrenamiento, entonces hay que trabajar desde ahora. Tengo una nueva meta que es ser entrenadora, hace un tiempo tuve un sueño, lo escribí, y ahora gracias a Dios se está haciendo realidad, en mayo fui a California a capacitarme, es un legado para nuevas generaciones y quiero prepararme, no sólo con lo que ya soy, sino con lo mejor para este país. Además me preparo para la vida eterna cada día de mi vida sirviendo a

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los demás y ésta es una forma también de servir.

Qué le dirías a las mujeres para animarlas a cumplir sus sueños? Que se animen a soñar, porque es lo primero que dejamos de hacer, cuando uno es niño uno sueña un montón y debemos de seguir alimentando ese deseo de alcanzar cosas, no hay nada más aburrido que una persona sin sueños o metas. Segundo deben de creer en ustedes mismas, no dejar que nadie las desmotive, que todo se puede y cuando Dios ve un corazón con deseos y ganas de alcanzar algo siempre lo ayuda y lo consiente a llegar a eso.

Cuál sería tu granito de arena para mejorar esta sociedad? Yo creo que toda mente tiene que ir amarrada a eso, a construir una sociedad mejor, de paz de armonía, a veces la gente piensa que es difícil pero si uno empieza en su metro cuadrado, eso se va expandiendo. Es una actitud de servicio a los demás, de ser tolerante, de enseñar, todos somos maestros de nuestras experiencias y no debe transmitirse sólo a nuestra familia, sino a todos los que están a nuestro alrededor, más nosotros como deportistas tenemos una responsabilidad hacia la juventud, tenemos que dar ese ejemplo de perseverancia, lucha y de disciplina. Más que hacer cosas grandes, es ser cada uno un testimonio de vida, de amor y servicio.

Fotografía: José Rojas Ubicación: Nilo Beauty Company

TiPS uTiLiSima

Algunos consejos que te harán la vida, un poco más práctica... mAntEngA SuS tiJErAS con BuEn Filo

cuidAr y ProtEgEr nuEStroS tAPizAdoS

1. Tomar un papel de lija y cortarlo varias veces con la tijera. Con esta acción se logra afilarla rápidamente. 2. Tomar un envase de vidrio y deslizar la tijera por el borde varias veces, como si quisiera cortarlo; los filos de la tijera, mejorarán notablemente. 3. Cortar varias veces una lata de aluminio no muy gruesa con la tijera; esto hará que recupere su filo. 4. Exprimir zumo de limón sobre un plato pequeño con un poco de sal, luego introducir la tijera en la preparación abriendo y cerrando las hojas como si cortara. A continuación pasar una piedra pequeña sobre el filo, lavar la tijera con agua y secarla muy bien. 5. Tomar una aguja de crochet y tratar de cortarla varias veces: esta fricción realizará un afilado perfecto.

1. Cepillar y sacudir las telas y cojines periódicamente, el polvo acumulado los daña de manera irreparable. Es conveniente un aspirado frecuente. 2. Si el tapizado ha sufrido alguna mancha soluble al agua, preparar una mezcla compuesta por una cucharada de bórax en 600cc de agua tibia. Humedecer una esponja en la solución y lavar la tela desde los bordes de la mancha hacia el centro, para evitar que esta se haga aún más grande. Enjuagar con un paño humedecido en agua; si se humedece excesivamente el relleno también puede manchar los tapizados. 3. Si la mancha es de origen graso, espolvorear sobre ella un producto absorbente como el talco, dejar actuar 30 minutos y cepillar. 4. Por más tentación que genere, no tirar de hilos sueltos de la costura. En ese caso, se pueden meter hacia adentro con algún alfiler.

clAvAr clAvoS Para clavar sin peligro de estropear la superficie en la que lo coloquemos, hay algunos secretos que debes tener en cuenta. Presta atención a estos consejos para hacerlo de la manera correcta. - Es importante analizar los instrumentos: el martillo, debe tener la cabeza plana, sin relieves ni desniveles. Es importante seleccionar el tipo de clavo de acuerdo a la superficie y a lo que se quiera colgar. - Los muros de yeso, son los que se rompen más fácilmente. Cortar un trozo de cinta de tela y pegarlo sobre el muro. Antes de clavar el clavo, dar un golpe de martillo en su punta, para quitarle un poco el filo; de este modo, no hará estallar la superficie al clavarlo. Ubicar el clavo sobre la cinta, y clavar con un poco de inclinación hacia arriba y no a 90° con respecto a la superficie, para que tenga mayor

resistencia. - Al clavar sobre maderas, tener en cuenta que éstas tienen sectores más claros y más oscuros. En lo posible, clavar sobre la zona clara, porque es más blanda. Antes de colocar el clavo, pasarlo por jabón líquido para lubricarlo. Ubicarlo a 90° en relación a la madera para unir superficies; en el caso de tratarse de un muro darle una pequeña inclinación. Con estas indicaciones, la tarea de colocar clavos, será mucho más sencilla.

ENCUENTRA ESToS Y oTRoS CoNSEJoS EN: WWW.UTILISIMA.CoM www.entrenosotras.com.gt │Nr. 2 • Mayo 2011

Familia

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS NIÑOS ¿Se ha topado con personas que tienen mayor habilidad para relacionarse con otras, y que parecen tener mayores capacidades para armonizar con su medio ambiente?. Este tipo de personas saben como manejar su conducta y controlar sus emociones.

Por lo tanto podemos sostener que las personas que saben manejar sus emociones tienen una alta Inteligencia Emocional (EQ), la EQ difiere de la Inteligencia Cognitiva (IQ) ya que esta última se refiere a las capacidades de análisis, abstracción, lógica, lenguaje, entre otros. Por el contrario el EQ son esas capacidades para socializar, aprender de los errores, tolerancia a la crítica, objetividad y trato humano. Los niños con elevada inteligencia emocional se sienten mucho más a gusto en el colegio y tienden a disfrutarlo mucho más, son niños que se adaptan mejor al medio ambiente, colaboradores y que pueden trabajar en grupo. Se ha demostrado que el 69% del éxito de una persona tiene su origen en una alta inteligencia emocional.

Pero si la inteligencia emocional es tan importante ¿por qué los padres no nos enfocamos en ella? La mayoría de los padres estarán de acuerdo en que todos desearíamos hijos con altas destrezas emocionales, nos evitarían dolores de cabeza y situaciones bochornosas. Pero lo que la mayoría de padres desconoce es que el aprendizaje de estas emociones y el poder manejarlas adecuadamente comienza durante los primeros cinco años de la vida de un niño, es en esta etapa dónde los padres pueden hacer una verdadera diferencia en el desarrollo del EQ del niño. Muchos padres tienden a enviar cada vez más

temprano al colegio a sus hijos para que desarrollen su inteligencia cognitiva, pero se olvidan que pasar el mayor tiempo en casa al cuidado de sus padres, antes de ingresar al colegio, les ayudará en el desarrollo de su Inteligencia Emocional. Particularmente no recomiendo que un niño o niña ingrese al colegio a una jornada de más de 5 horas antes de los 5 años de edad, pero también soy consciente que hay padres que no tienen otra opción. Aquí cabe mencionar que la educación emocional de los hijos recae directamente sobre los padres, no hay maestros, abuelos, tíos, niñeras o tutores que puedan realizar esta labor, por lo que el DESEO de tener hijos debe de estar acompañado por el COMPROMISO de educarlos personalmente y no relegar esa tarea a nadie más, tener hijos es sencillo lo complicado es estar presente, comprometido y conciente de esta importante labor. Si nuestros hijos se encuentran rodeados de padres amorosos y que les enseñen con firmeza cual es el comportamiento aceptable y cual no, ellos desarrollarán esa inteligencia emocional que tanto necesitan para ser personas estables, confiables y sobre todo honorables.

Para lograr el desarrollo emocional de sus hijos puede seguir estos pasos: • Establezcan límites claros y reglas sencillas: Los niños se sienten más seguros al saber lo que se espera de ellos. No corrija una conducta que no haya sido advertida de antemano.

• Sea Consistente: Nunca permita que un niño haga algo dentro de casa que fuera de ella es un comportamiento inaceptable.

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• No celebre una conducta inapropiada: Jamás se ría o acepte una conducta como “decir malas palabras”, “escupir” o “golpear en la cara”.

• Díganle lo que puede hacer: “Si quieres jugar pelota ve al jardín”

• Ejemplifiquen el comportamiento aceptable: Mantengan presente que los niños con frecuencia imitan las conductas de los adultos; tanto las buenas como las malas.

• Genere un entorno psicológico sano: Que sus hijos vean que sus padres se tratan con amor y respeto, hablan con la verdad y son confiables.

• Corrija con firmeza: Corrija siempre al primer intento de desafiar los límites o las reglas.

• No sobreproteja: Deje que el niño asuma las consecuencias de sus acciones.

• Planeen actividades interesantes para los pequeños: Un niño ocupado en el juego tiene menos probabilidades de actuar impulsivamente.

• Ofrézcanle alternativas y permita que el niño decida.

• Ame incondicionalmente: Nunca condicione su cariño o aceptación, que el niño nunca escuche de su boca “te amo si haces lo que te digo” o “si no haces lo que te pido ya no te quiero”. Siempre es un buen momento para iniciar a desarrollar la inteligencia emocional de sus hijos, claro que entre más temprano iniciamos tendremos hijos más estables y sintonizados al medio ambiente. Tome tiempo para meditar y preguntarse ¿cómo está educando a sus hijos y si le está dando el tiempo suficiente para su desarrollo emocional? Ánimo, su labor como facilitador es de vital importancia para tener hijos exitosos en cada una de las áreas de la vida.

• Díganle “no” lo menos posible: Explíquenle sus razones en un lenguaje sencillo.

Por. Lic. Erik González Life Coach / Consejero en Psicología Familiar gerik@didactik.net

Consejos

para manejar bajo la lluvia La lluvia, es uno de los factores que más accidentes viales causa. Te contamos a qué cosas debes prestarle atención para evitar problemas. conducir bajo la lluvia no es fácil. El asfalto se pone resbaladizo, el agua se junta en las cunetas y cordones y el efecto spray afecta la visibilidad. En estos casos, es imprescindible estar muy concentrada y prestar atención al resto de los conductores y peatones que están en la calle. Hay que mantener una distancia mayor a la habitual con respecto al auto que va adelante ya que el tiempo de frenado es más lento. Además, es muy común que se empañen los vidrios debido a la humedad y al cambio de temperatura: para evitarlo te recomendamos prender el aire y direccionarlo hacia el parabrisas. Muchas veces, tenemos que maniobrar para no pasar por un charco o mojar a quienes están en la vereda. Pero cuidado, es importante que evites los movimientos bruscos y que no invadas los carriles laterales

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pues, con la calle mojada, es muy fácil perder el control del vehículo. Para frenar, hay una técnica: hazlo suavemente y con pisadas cortitas para secar la humedad de las pastillas y no bloquear la dirección. También es recomendable que disminuyas la velocidad al menos a la mitad de lo permitido en pavimento seco. Si pasas por una zona inundada y sientes que tu auto se desliza sobre el agua, no presiones el freno o gires el volante bruscamente, es mejor desacelerar y mantener recta la dirección para recuperar la tracción. Como siempre, hay que prestar mucha atención a las señales y las indicaciones, más allá de reducir la velocidad y prender las luces. Esto último facilitará ver y que nos vean mientras nos trasladamos. Revisación necesaria. El manejo responsable es esencial para evitar accidentes, pero también lo es

tener un auto en condiciones. Te recomendamos, en primer lugar, que inspecciones los neumáticos: deben presentar las acanaladuras marcadas, no estar desgastados y tener la presión justa. Esto es porque la lluvia y la niebla reducen la adherencia de los neumáticos sobre el asfalto hasta en un 50%. Si las escobillas de los limpiaparabrisas están resquebrajadas, te aconsejamos que las cambies, es algo muy sencillo y poco costoso a lo que pocas veces consideramos relevante. Fuente: Practicopedia.

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Juanes

david Beckham

PAPASITOS FAMOSOS Feliz día a todos los papis... !

Matthew McConaughey

Tom Cruise

Hugh Jackman

Ben Affleck

30 Revista Entre Nosotras │Nr. 2 • Mayo 2011

Brad Pitt

Patrick dempsey

Columnas

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BELLEZA dEL CoRAZoN Por: Cynthia Zúñiga de Elizondo

Desear sentirnos bellas en todo momento es parte natural de ser mujeres. Nos gusta que nos digan que algo se nos ve bien o que nuestro corte de cabello se ve fabuloso. Por eso invertimos mucho tiempo en buscar lo que mejor nos combina, así como en arreglarnos. Yo calculo por la noche a qué hora tengo que levantarme al día siguiente para poder arreglarme sin tener que correr mucho. Por supuesto que cuando ya tenemos esposo, hijo y casa que atender…hay que calcular el tiempo con cierto margen de error y flexibilidad para lograr

hacer 1,000 cosas a la vez antes de poder salir de la casa. Pero no quiero escribir solamente de esto, porque no es lo más importante. Lo más importante es calcular el tiempo que le dedico al embellecimiento de mi corazón. ¿Dedicaremos tiempo a mantener nuestro corazón muy bello, así como lo dedicamos a nuestra apariencia física? ¿Dedicaremos por lo menos la mitad del tiempo? Es una pregunta difícil de hacer y responder. Pero nos ayudará a poner nuestra vida y actividades en perspectiva. Estoy a favor que como mujeres siempre estemos arregladas no importando a dónde vamos, estoy super a favor que si voy muy arreglada por fuera pero mi corazón no tiene nada agradable que mostrar, no me sirve de nada. Hoy pongámosle una mascarilla a nuestro corazón. Apliquemos la que nuestro corazón necesite… descansar, tiempo para nosotras mismas, leer un buen libro, platicar más tiempo con Dios, disfrutar el tiempo en familia, ayudar a alguien más, perdonar, olvidar…no te puedo decir cuál exactamente porque cada corazón necesita algo diferente. Pero tú si sabes cuál necesita tu corazón. Prepara el corazón, aplica y remueve. Quedará muy limpio. La belleza de nuestro corazón puede aportar a este mundo más de lo que imaginamos.

matrimonio

LoS CinCo LenguaJeS

deL amor El amor, como es entendido y enfatizado en nuestro tiempo, es un sentimiento muy profundo, íntimamente personal, e intransferible. Mucho de nuestra estabilidad emocional y mental depende de que amemos y nos sintamos amados. Los sentimientos de inferioridad, culpabilidad, dificultades de relacionarse con otros, nacen de corazones que han sentido esa carencia de amor, ya sea en sus relaciones como hijos con sus padres, como amigos, o relacionados con una pareja. Es una necesidad interior que en ocasiones es difícil expresar, pero está siempre presente. A pesar de las diferentes perspectivas de lo que es amor, el mundo y su desarrollo testifican de su importancia. Música, Cine, Teatro, Literatura, Pintura, etc. evidencian que el amor es una necesidad. Con amor todo lo puedes; sin amor, todo son montañas inalcanzables. Los psicólogos han concluido que el amor es una necesidad emocional primaria en el hombre. Como necesario punto de partida, hemos de establecer

que cualquier tiempo, ideas, charlas de otros en cuanto a las relaciones humanas son siempre provechosas. No necesitamos estar en problemas para beneficiarnos de sugerencias para mejorar nuestras relaciones. Somos humanos con experiencias y perspectivas muy diversas. Abrirnos a otros enfoques puede ser muy enriquecedor. Por otra parte, cuando estamos bien, satisfechos en nuestro entorno es más fácil estar abierto a otras ideas, y no cuando tenemos conflictos que nos oprimen y condicionan. Sugerencias, ideas como la presentación de este libro, los cinco lenguajes del amor de Gary Chapman, pueden ampliar nuestra creatividad para disfrutar las relaciones profundas que sostenemos con quienes vivimos. Y por otro lado es necesario reconocer que nuestras limitaciones o imperfecciones nos pueden llevar a episodios más desafortunados, donde otras ideas o sugerencias pueden evitarnos heridas lamentables. Gary Chapman nos explica ... LOS CINCO LENGUAJES DEL AMOR

1. Palabras que ayudan. Dijo en cierta ocasión Mark Twain “puedo vivir por dos meses con un cumplido, con un reconocimiento.” Si tomamos esto literalmente diríamos que con seis buenos cumplidos

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podríamos mantener su estado emocional en buenas condiciones por un año. Probablemente tu pareja necesite más que eso. La verdad es que palabras de gratitud, de reconocimiento, de aprecio, de ánimo, pueden ser una forma de expresar amor muy valiosa. ¿Qué ambiente podría crear en nuestras relaciones una frecuencia de palabras como “Hay que ver qué guapa estas con esa ropa”, o “Gracias por ayudarme con eso o aquello.” A veces, ya sea porque la crítica es lo más fácil o porque la verdad es que

nos satisface hablar con despotismo decimos, “¿Vas a bajar la basura o esperas a que las moscas se la lleven al contenedor?” Sin embargo cuando recibimos palabras de ánimo o gratitud estamos mucho más abiertos a responder a los deseos del otro que cuando recibimos una demanda cargada de criticismo.

A. Palabras de ánimo

Animar significa “dar aliento.” Esa es una forma en que tus palabras pueden expresar tu amor. Todos nosotros tenemos áreas en las que nos sentimos inseguros. Nos falta

ese ánimo que nos impide hacer lo que soñamos. Es muy dudoso que estemos usando plenamente nuestras capacidades y es seguro que sin ningún reconocimiento es imposible desarrollar todo nuestro potencial. Puede que en tu espos@ hayan capacidades sin desarrollar que en un sentido esperan de tus palabras para poder ponerse en marcha porque la inseguridad las detiene. A menudo el hombre, ocupado con su profesión y vocación, pasa por alto las capacidades que su esposa pueda tener sin desarrollar. A veces son la venida de los hijos los que impiden el desarrollo, pero nuestra indiferencia o desinterés puede ser igualmente una causa. Animarla con palabras, animarle a tomar un curso o a entrevistarse con estos o aquellos, son formas en que expresamos nuestro amor hacia ella. Eso sí, dar ánimo requiere empatizar y ver el mundo desde la perspectiva del otro. Lo importante no es lo que nosotros consideramos importante, sino lo que nuestro cónyuge considera importante. No son nuestras aptitudes sino las de él o ella. No se trata de animar para que hagan nuestros pensamientos sino de animar para que cumplan sus perspectivas o esperanzas.

B. Palabras amables

Por encima del contenido de nuestras palabras es nuestro tono el que da el significado. Una misma frase puede invitar a la intimidad o quebrar la comunicación. Las palabras pueden provocar casi irresistiblemente a la ira o pueden aplacar un enojo. Puedes incluso expresar ofensas o faltas de comportamiento de una manera que invite a la restauración en vez de a la discusión. Como humanos una de las palabras amables que necesitamos son las de perdón, pues seguro que de vez en cuando más o menos involuntariamente nos ofendemos. Errores y ofensas del pasado una vez

confesadas y perdonadas no han de salir de nuevo. Una actitud de juez implacable, de exigencia, de rencor, no puede construir una intimidad. Para ello necesitamos el perdón. El perdón no es un sentimiento sino un compromiso. “Aunque quizás pueda necesitar todavía algún tiempo para curar mi herida esto no va a surgir entre nosotros como un conflicto.” Esta también es una amabilidad necesaria en nuestras palabras.

C. Palabras en humildad

El amor pide, no exige. Si exijo me convierto en el padre y mi esposa en la niña de tres años que no sabe lo que debe hacer. Hemos de tener siempre en mente que en el matrimonio somos dos personas adultas e iguales, somos socios. Para construir una intimidad es necesario conocer los deseos y necesidades de la persona con la que deseamos tener esa relación. A veces podemos expresar nuestros deseos, preguntar por los suyos, pero siempre dando o pidiendo guía de cómo expresar amor, no presentando ultimatums. Ni siquiera una madre dominante o un padre exigente puede construir una intimidad con sus hijos si mantiene una actitud implacable, ¿cuánto menos con un adulto? Necesitamos dar la opción de elegir responder a nuestra petición o no. Ante la elección se puede responder en amor, pero ante la exigencia el amor se asfixia. Puede que no seas un hombre o mujer de muchas palabras y esta forma de expresar afecto te sea muy difícil. Prueba a ver y anotar si es necesario palabras de ánimo que leas en libros o que veas en películas. Cuando hables de tu espos@ ante otros habla con cumplidos hacia ella o el. Apoya a tu esposa cuando participa en una conversación con amigos. Reconoce públicamente el apoyo o parte de tu esposa en los logros que has conseguido.

Las palabras son un vehículo muy importante para expresar afecto. No obstante, aunque importante puede que no sea la forma más importante para tí. Ya sea por las circunstancias de nuestra niñez, ya sea por diferentes circunstancias que han podido desencadenar una falta de amor en la pareja, lo que para mí puede ser muy importante para tí no lo es. Entre las formas en que expresamos afecto hay otro segundo lenguaje. Si bien es difícil en la rutina del día a día, el trabajo y los hijos tratarnos con amabilidad, pero si es necesario para tener una relación llena de admiración y respeto mutuo, ingredientes necesarios para un matrimonio para toda la vida. Implementemos estos consejos de a poco, intencionalmente, primero decidamos en nuestra mente hacerlo y lentamente se transformaran en nuestra forma de ser. Vale la pena luchar por un matrimonio mejor!!! El Dr. Gary Chapman es el autor del best-seller del New York Times Los Cinco Lenguajes del Amor. Con más de 30 años de experiencia en consejería, tiene la extraña habilidad para sostener un espejo frente a la conducta humana, mostrando a los lectores no sólo cuando las cosas salen mal, sino también, cómo crecer y avanzar.

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Libros Sugeridos

ENTRE NOSOTRAS Y LIBROS A DOMICILIO TE RECOMIENDAN limitES En El mAtrimonio Sólo cuando el esposo y la esposa conocen y respetan las necesidades, opciones y libertades del otro, pueden entregarse el uno al otro con libertad y amor. Los límites son los «linderos» que definen y protegen a los esposos y esposas como individuos. Una vez que esos linderos están en su lugar, un matrimonio que es bueno puede ser mejor, y el matrimonio que es menos que satisfactorio incluso puede salvarse. Los Drs. Henry Cloud y John Townsend, le muestran a las parejas cómo aplicar las diez leyes de los límites que pueden cambiar por completo sus relaciones personales. Límites para el matrimonio ayuda a las parejas a • Fijar y mantener límites personales y respetar los de su cónyuge • Establecer valores que forman una estructura y arquitectura santa para su matrimonio • Proteger su matrimonio de los diferentes tipos de «intrusos» • Trabajar con un cónyuge que entiende y valora los límites… o con uno que no los entiende.

AyudEnmE EStoy criAndo A miS hiJoS SolA Una autoimagen saludable es una de las herramientas más importantes que le puede dar a sus hijos para prepararlos para la vida. El T.D. Jakes comparte un conmovedor mensaje que le da ánimo y dirección a los padres solteros y a los que en ocasiones se sienten solos. Jakes enseña cómo crear ese vínculo esencial que los niños necesitan. El autor le ofrece eficaces y poderosas herramientas que le ayudarán a comenzar el proceso de sanidad y animará a su familia a sentirse ralizada. Con preguntas de discusión al final de cada capítulo, la sección de ''Actividades para ordenar su destino'' para usted y su familia y oraciones inspiradoras, este manual retará a todos a usar el pasado para fertilizar el futuro.

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Familia

CoMo CoMuNiCARSE CoN LoS HiJoS AdoLECENTES Uno de las tareas más importantes (y complicadas) de los padres de adolescentes es mantener siempre abiertas las vías de comunicación. Aquí ofrecemos algunos consejos sobre cómo comunicarse con hijos adolescentes. »Dar mensajes claros. Es un error decir a la misma cosa “no” un día y “sí” otro día. Dar mensajes claros ayuda a crear una base de confianza, fomenta el buen comportamiento y ayuda a bajar los niveles de estrés en una familia. »Aprender a escuchar y responder con respuestas que incentivan la comunicación y eviten que tu adolescente salga del salón de un portazo. Tratar a tu hijo adolescente con el mismo grado de respeto con el que esperas que te trate a tí. No le insultes nunca, no le ridiculices tampoco. »Dar mensajes afirmativos. Cada vez que se presente la ocasión, recordarle que le quieres. Cuando se ha arreglado, dile que está muy guapo. Cuando ordena su habitación sin que se lo hayas pedido, coméntaselo de tal forma que se sienta orgulloso (aunque no te lo vaya a demostrar). »No pierdas el genio y no grites. Si empiezas a gritar, la capacidad receptiva de tu adolescente se bajará a cero. Cuando gritamos por frustración o rabia, sólo conseguimos alejarles más. Si crees que vas a perder los papeles, suspende la conversación para retomarla en un momento en el que has logrado sobreponerte. Siempre es bueno escribir sobre papel, reglas y acuerdos importantes, porque así ambas partes pueden consultar el papel cuando surja una confusión sobre

una norma específica. No regañar nunca a tu hijo cuando estás enfadado o triste. » Evitar decir frases como “porque lo digo yo”. Explica tus razones de forma tranquila a tu hijo. Los adolescentes saben que la última palabra la tendrán sus padres, pero es importante que sepan por qué les pedimos que hagan algo que no quieren hacer, o por qué les prohibimos ciertas actitudes. » Escuchar con atención a tu hijo cuando te habla. No hagas otra actividad mientras, y si estás haciendo algo cuando empiece, para. Mira a tu adolescente, escucha y ofrece un comentario cuando termine. » Organizar actividades conjuntas, a veces con toda la familia, a veces solos. Excursiones, comidas, una cena fuera, vacaciones...

Lo QUE DEBES Y No DEBES DECIR: Lograr una coherencia entre lo que predicas y lo que practicas. Es importante dar ejemplo para tener credibilidad

termina tus frases con otra que invite a la comunicación: * ¿Qué piensas tú? * Me interesa mucho conocer tu opinión * ¿Comprendes lo que te intento explicar? * ¿Quieres hablar?

Evitar frases negativas que más bien logran todo lo contrario, como por ejemplo: * Si vuelves a decir eso te.... * Me trae sin cuidado qué hacen tus amigos * No vengas llorando a mí si te sale mal * No te creo * No comprendes nada www.entrenosotras.com.gt │Nr. 2 • Mayo 2011

Trabajo

La clave para organizar tu tiempo y tu vida:

go? Pero.. como lo ha

provocar una migraña, ¿verdad? No te asustes!) Considerá las siguientes estrategias:

1. Eliminá todas las tareas que no sean esenciales. Focalizate en lo esencial. Escogé dos o tres metas principales

cada día de tu lista de tareas. Una vez que hayas logrado tus tres objetivos diarios más importantes podrás ocuparte del resto de las tareas pendientes menos importantes del día. Agrupá las 2-3 tareas grandes por un lado y las pequeñas por el otro. Evaluá tus metas semanalmente. Lo sé: seguramente estarás pensando, “¡¿Tres tareas diarias?! ¡Pero tengo tanto por hacer!” Seamos realistas -seguramente nunca logres las miles de tareas que tienes, ¿entonces qué sentido tiene vivir tan estresada? Si le brindás prioridad a lo esencial, tus logros pesarán más y te sentirás mucho menos estresada.

2. Cómo discernir qué es lo esencial: Convierte el identificar lo esencial en una prioridad. ¿Qué objetivos o tareas

Artículo escrito por: Barbara Langer En mi experiencia personal, como Asistente Virtual (dirijo un equipo de VAs y trabajo con varios clientes y variedad de negocios), esposa y ama de casa y, por último, pero de la lista lo más importante: madre de una nena de 3 años y otra en camino, te puedo asegurar que lo que me ayuda a mantener la cordura mientras logro cumplir con mis objetivos diarios comienza con el hábito de S I M P L I F I C A R. Simplificar! Dirás: “Suena fácil, pero no lo es! ¡¿Por qué esto debe ser tan complicado?!”. ¡No tiene que serlo! A continuación te voy a compartir unos consejos basados en los hábitos que más me ayudan en mí día a día. Tomá tu lista de tareas pendientes. (Solo mirarla puede

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tienen más peso en tu vida profesional y personal? ¿Cuáles te acercarán a tus metas más importantes? Ésos son los esenciales y los que formarán parte de tu exclusiva lista de 3 tareas u objetivos diarios más importantes. Tené presente que las tareas “urgentes” muchas veces no lo son fuera de nuestras mentes sobrecargadas. Y a veces lo “necesario” deja de serlo. Es cierto que algunas tareas se tienen que seguir haciendo, por eso te aconsejo que desarrolles de a poco el arte de delegar y otras veces, por qué no, animarse a decir que “no”. Recordá también que cualquier tarea pequeña es importante solamente si ayuda a concretar una tarea esencial. No temas eliminar. Es importante elegir lo que le aportará a tu vida sobre lo demás. Tomá el control sobre tus acciones diarias. De esta forma vas a pasar de actuar en “modo reactivo” – como tal vez venías haciéndolo hasta ahora, ocupándote de cada asunto a medida que se presenta y así permitiendo que se te escapen las horas del día sin haber logrado al menos un objetivo importante - a trabajar en “modo activo”, en el ahora sos vos la que toma el control sobre las tareas que realizás en el día y te muéves con deter-

minación hacia tus objetivo 3. una tarea a la vez. La multitarea desperdicia energía y hace difusa la capacidad intelectual. Lográ tus 2-3 objetivos esenciales primero y el resto de tu día será liviano y relajado. 4. reducí tus distracciones-RSS feeds, suscripciones de todo tipo, actividad en redes sociales y foros, programas de televisión, revistas y diarios que leas, programas de chat, etc. Limitá tus cuentas de email a una o dos y programá filtros de correo en éstas para evitar el spam. Reducí tu consumo de información superflua. Esto te ahorrará horas. Comenzá a trabajar antes de chequear tus emails, podrás concentrarte con más facilidad en tu tarea esencial.

contratar a una niñera y tus hijos tendrán con quién jugar. También podés pedir ayuda a las abuelas de los chicos para que se turnen cuidándolos algunos días de la semana. Créeme, a las abuelas les encanta que les pidamos estos favores! Ahora que leíste estos seis puntos, tal vez quieras comenzar ya mismo a aplicarlos. Y está perfecto! Pero ten presente que si son muchos los hábitos que tienes que modificar, es importante que comiences de a poco para no abrumarte. Crear hábitos y tomar pasos pequeños te ayudará a sentirte en control y a adoptar estas rutinas que te cambiarán la vida. Adoptá un hábito por mes, y te aseguro que en unos meses tu vida va a cambiar rotundamente. Sí, ya sé.. las mujeres solemos ser ansiosas y queremos ver resultados mágicos en tiempos mínimos. Pero esto es como las dietas para adelgazar: cuando hacemos una dieta rápida, bajamos de peso rápido y así también lo volvemos a ganar..sin embargo una dieta acompañada por un cambio de hábitos se prolonga en el tiempo, tal vez nos lleve varios meses bajar de peso pero los resultados serán progresivos, no habrá regresión. Del mismo modo, es preferible ir incorporando hábitos nuevos de a poco, aunque tal vez nos tome varios meses adoptarlos de forma permanente, a querer hacer muchos cambios de golpe para luego desanimarnos y volver a nuestros viejos malos hábitos perpetuando nuestro malestar diario.

„pequeñosCrearte hábitos y tomar pasos ayudará a sentirte en

5. reducí tus horas de trabajo. Mantené tu cordura y

control y a adoptar estas rutinas que te cambiarán la vida.

trabaja con más eficiencia. Trabajar un máximo de 8 horas diarias es lo ideal. ¿Podés reducirlas a 6? Genial. Si podés focalizarte intensamente en tus metas en esas pocas horas, tendrás el resto del día para las actividades que te brinden más felicidad -tu familia, amistades, deportes, etc. Y también es importantísimo tomar recreos frecuentes -de 5 minutos- para evitar saturarte, estírate, despeja tu mente, ¡y alejate de tu computadora! 6. ¡Eliminá el desorden! El desorden distrae. Si siempre dejás las cosas en el mismo lugar, no vas a perder tiempo buscándolas. Ocupate de todos tus recados a la vez, uno tras otro. Aprovechá las bondandes de Internet para ahorrar tiempo en trámites! -podés pagar tus cuentas, administrar tu cuenta bancaria, hacer transferencias online en vez de ir al banco. Y en cuanto tus finanzas te lo permitan es vital que cuentes con la ayuda de otra persona para delegar tareas como la limpieza, cocinar, cuidar de los niños, pasear al perro. Cuando trabajamos es fácil perder la concentración y el foco si estamos divididas entre las tareas del hogar y el trabajo. Por eso una de tus primeras y más importantes inversiones será la de contratar ayuda con las tareas domésticas y el cuidado de los chicos, de otro modo podemos caer en el mal hábito de la “multitarea” y perder efectividad, la calidad de nuestro trabajo se verá gravemente afectado. Pero si en este momento no está dentro de tus posibilidades, considerá intercambiar tareas con otra persona. Pueden tomar turnos cuidando a los chicos, por ejemplo, y así tendrás noches libres sin tener que

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Bárbara Langer es Asistente Virtual (Asistencia-virtual.com) y editora de Mujeres Emprendedoras (mujeresEmprendedorasBlog.com), un blog para mujeres independientes que desean tomar control de su profesión y sus vidas. www.entrenosotras.com.gt │Nr. 2 • Mayo 2011

Humor

CHISTES !

Para que riamos un poco...

Un abogado llega tarde a un importante juicio y no encuentra estacionamiento... Levanta los ojos al cielo y dice: - "Señor, por favor, consígueme un sitio para aparcar y te prometo que iré a la iglesia los domingos del resto de mi vida, dejo las malas juntas y el vicio. Y jamás en mi vida me volveré a emborrachar... - Milagrosamente, en ese momento, aparece un sitio libre, el hombre aparca y dice: - "No te preocupes Señor que ya encontré uno, pero gracias de todos modos". 1ra Escena: Un hombre limpiando 2da Escena: Un hombre planchando 3ra Escena: Un hombre ordenando ¿Cómo se llama la película? Misión imposible

Si caminar fuese saludable, el cartero sería inmortal. La ballena nada el día entero, sólo come pescado, bebe solamente agua y... ¡es gorda! El conejo corre y salta. Pero vive sólo 5 años. La tortuga no corre, no nada, no salta, llega última, no se apura y... vive 450 años. Conclusión: ¡No más ejercicio ni dietas! Iba un avión de locos y se le acaba la gasolina, entonces informan a los pasajeros: ¡ Se nos a acabado la gasolina! Y responde un loco: ¡A empujar se a dicho! Duilio, te tengo que dar dos noticias, una buena y otra mala. Ya estoy harto de noticias malas, dime solo la buena. Que el airbag del coche funciona.

El novio a su futuro suegro. Hola, vengo a pedir la mano de su hija. ¿Y usted está en condiciones de mantener una familia? Sí señor, yo trabajo y sí puedo... ¿Está seguro? ¡Mire que somos nueve.

Cocina

reCeTaS de La CHeF : mirCiny moLiviaTiS LOMO DE RES EN SALSA DE CAFE 4 porciones

INgREDIENTES Lomo • Lomo de res 8 medallones • Sal y pimienta c/n • Aceite de oliva 2 cdas Salsa • Caldo de res con vegetales 250 cc • Crema de leche 3 cdas • Café expresso fuerte 250 cc PRoCEDIMIENTo • Sal y pimienta c/n lomo • Cilantro 2 cdas Cortar el lomo en tournedós y atar Guarnición con hilo de cocina. Condimentar • Aceite de oliva 2 cdas con sal y pimienta y dorar en una • Cebolla 1 sartén caliente con aceite. Se pueden • Pimiento rojo 1 incorporar hierbas frescas para dar • Pimiento verde 2 más sabor. Dar vuelta y dorar del • Pimiento amarillo 1 otro lado, retirar y colocar en una • Sal y pimienta c/n placa. Llevar al horno a 180° C para • Romero fresco c/n finalizar su cocción.

Salsa Colocar en una licuadora el caldo de res con vegetales. Licuar hasta triturar bien y verter en la misma sartén en la que se selló la carne. Poner a calentar. Incorporar crema, café y condimentar con sal y pimienta. Remover. Para dar más brillo se puede colocar mantequilla. Espolvorear un poco de cilantro picado al finalizar su cocción.

guarnición

Colocar en un wok caliente con aceite la cebolla cortada en pluma junto con los pimientos cortados en juliana. Condimentar con sal y pimienta.

montaje

Servir en el plato una base de la salsa, colocar por encima la guarnición y acomodar, luego, el lomo. Decorar con romero fresco.

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Vida Sana

AMIGOS SON LOS AMIGOS La amistad es entrega e intimidad

ara ganar amigos y sumar profundidad a los vínculos con nuestros seres queridos es necesario abrir el corazón y bajar la guardia. Algunos tips que estrechar la relación y sentirnos menos solos y más contenidos. La calidad de la amistad también se trabaja a diario... Y los beneficios son inestimables. La amistad es esa relación que cubre la necesidad emocional más importante del ser humano que es la intimidad. Todos anhelamos intimidad pero tenemos miedo, y aunque deseamos abrir el corazón no lo hacemos para no ser expuestos o rechazados, maltratados, lastimados. Preferimos que nos acepten por lo que no somos antes de que nos rechacen por lo que somos. La amistad muchas veces se forma cuando hay metas en común; por ejemplo en el colegio secundario, se forma una amistad de años porque se comparten muchas cosas en el camino a la meta común que es recibirse. Es interesante apreciar que si bien hay amigos con los que sentimos que compartimos casi todo, muchas veces no tenemos un solo amigo con el que compartimos todas las áreas sino que cada amigo es distinto y con cada amigo compartimos diferentes aspectos de nuestra vida. Están los amigos del trabajo, los del colegio, los del vecindario y con cada uno hay códigos diferentes propios del grupo.

Por Bernardo Stamateas

La amistad se construye sobre dos principios psicológicos: uno es el principio de la similitud, por medio del cual nos gusta gente que es parecida a nosotros, nos sentimos cómodos por tener los mismos valores e ideas. El otro principio es el agrado mutuo, que genera una reacción positiva a su actitud, nos agrada lo que dice o hace el otro. Cuanto más contacto tengamos, más posibilidades de que aparezcan sentimientos positivos hacia el otro. Es muy frecuente oir: "tal persona no me caía bien, pero ahora que compartimos este tiempo y lo conocí más ahora me agrada"; con el tiempo se va alimentando la empatía que es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y comprenderlo. Las amistades no son todas iguales. La amistad será tan profunda según el nivel de intimidad que conlleve; existen distintos niveles de intimidad que se pueden ir dando a medida que se alimenta la relación de amistad:

„fundidadParaaganar amigos y sumar prolos vínculos con nuestros seres queridos es necesario abrir el corazón y bajar la guardia.

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1. Nivel de opinión. En este nivel se comparten las ideas nacidas de la propia historia, mirada o manera de pensar y lo importante no es romper la opinión sino aceptarla, de la misma forma que otros aceptarán las nuestras. Cuando opinamos acerca de un tema hay quienes se ofenden si otros piensan distinto y es entonces cuando viene el rechazo, la descalificación o la crítica, y otros se cierran no dan más su opinión. No hay nada más infantil que discutir por opiniones. Tenemos derecho a pensar lo que queremos y nadie tiene por qué pensar igual, ya que le cabe el mismo derecho. Además una opinión puede cambiar, podemos pensar un día una cosa y luego cambiar de opinión, por eso no vale la pena discutir. ¿Cómo logramos el primer secreto de intimidad? Aceptación: si acepto otras opiniones,

lograré intimidad. Aceptar no significa compartir sino respetar el derecho de ver distinto. Aceptación es tener la mente abierta para tratar de entender por qué el otro opina así.

expresar sin utilizar máscaras. Aceptación es el mejor regalo que podemos dar a un amigo.

2. Nivel de los sueños.

Cuando nos cerramos descalificamos, por eso no te burles de los errores de nadie. Todos nos equivocamos y nuestros errores podemos cambiarlos en crecimiento. Este nivel de intimidad también requiere aceptación: Nunca te rías ni critiques los defectos de otro porque cuando se levante de su caída te lo agradecerá. Necesitamos saber que intimidad no significa dar el control de nuestra vida a otro. Contar un sentimiento, un sueño, un miedo no significa entregar el control. Nadie podrá lastimarte porque tenés el control en tus manos. Al intimar, el otro comparte algo de mi pero no me controla, ni me hacer sentir menos sin mi consentimiento. Es preciso perder el temor de abrir el corazón por no ser lastimado y arriesgarnos a ser amigos.

Los sueños son el motor que mueve la vida y representan lo que nos hace felices. Cuando contás tus sueños estás participando a otros de algo íntimo, estás abriendo tu corazón para mostrar hacia dónde canalizas tus fuerzas y qué te motiva. ¿Cómo lograr que me cuenten o contar los sueños? A través de la aceptación: nunca critiques los sueños de nadie porque pueden traerte éxito a vos también. 3. Nivel de los sentimientos. Hay quienes reprimen sus emociones ya que no saben elegir el mejor momento para expresarlas y por eso no tienen intimidad emocional. Algunas emociones son pasajeras pero otros sentimientos están atascados en nosotros. Los sentimientos requieren aceptación: una persona que es aceptada al expresar sus emociones se sentirá validada. Aceptar es decir: "te respeto porque es tu sentimiento" y así la persona podrá abrirse y contar más. Cuando creemos que ya sabemos todo cerramos la posibilidad a seguir descubriendo cosas nuevas en el otro y aceptación hace que se pueda

4- Miedos, fracasos y defectos.

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galería a

Te presentamos algunas de las “Mejor Vestidas” del Festival de Cannes 2011 y sus respectivos diseñadores: A. Bar Rafaeli - roberto cavalli B. Bianca Balti - Alberta Ferrati C. Ines de la Fressange - carven D. Salma Hayeck - gucci E. Penelope Cruz - marchesa F. Angelina Jolie - versace

LOS MEJORES VESTIDOS DE

CANNES 42 Revista Entre Nosotras │Nr. 2 • Mayo 2011

2011

AHoRA TAMBiÉN ARREGLoS dE GLoBoS C.C. El Faro, Local 39 - 40 Km. 17.7 Carretera a San José Pinula Tel.: 6634 - 7915

Plaza Santina local 13 km 15.5 Carretera a El Salvador Tel: 6637-9747