Revista Entre Nosotras

Entre

Nosotras Año 1 - No.7 - Octubre 2011

EDICION GRATUITA

Revista para la mujer de hoy

Belleza

ACLARA LA PIEL OSCURA Matrimonio

CONTACTO FISICO

YA NO AGUANTO A MI ADOLESCENTE

Algunas preocupaciones que enfrentan los padres

3

Crecimento Personal

MUJER LIBERATE !

Looks para Ocaciones diferentes

Tips de maquillaje

La defensora

DE LA VERDAD Entrevista con Sylvia Gereda, pionera del periodismo de investigación en Guatemala

AnorexiA,

BulimiA

y otros trAstornos

Además: Moda - Matrimonio - Salud - Cocina - Chistes - Tips

Cartas de nuestras lectoras: Buen día, es un gusto saludarles y a la vez desearles mucho éxito, ayer fui a la reunión que mes a mes hace la AGG y obsequiaron su revista, créanme que empecé a ojearla y ahora casi que ya me leí todos los artículos, está muy bonita porque tiene un poco de todo, observé que nos dieron la No. 6, ¿dónde podría obtener las anteriores? La verdad me gustaría tenerlas, adicionalmente me pueden enviar como puedo suscribirme y a la vez hasta que zonas llega la revista, yo siempre tengo el problema que mi casa es muy lejos y los envíos de correspondencia son muy difíciles por lo que me gustaría saber para organizar que dirección podría ser de algún familiar.

Saben el problema de la violencia intrafamiliar me tocó el corazón actualmente voy a terapia a sobrevivientes y es triste como podemos pensar que alguien nos ama y nos hace tanto daño, creo que debemos fomentar entre las mujeres la lealtad y solidaridad entre nosotros, ya que a veces los hogares se destruyen sin importar el daño para los niños por otra mujer como nosotras, me encantaría que tocaran el tema de la paternidad responsable que si bien el amor de pareja puede terminar y que los hombres se enamoren de otra persona pero que las mujeres

seamos honestas en fomentar que los hombres cumplan como padres con sus hijos y si es bien que el dicho que padre es el que cría no se cumple en estos casos pero que económicamente no seamos responsables de no permitir la vida digna para todos los niños que se quedan sin padre y sin muchas veces negar lo básico para vivir.

Claudia Montenegro Quiero felicitarla por la revista, es una revista muy interesante me gustó mucho todo lo que dice. Es algo diferente, me parece súper bien que estén mezclando cosas de UTILISIMA que también es un programa excelente, que da muchas cosas de cocina, belleza y como decorar tu hogar, me encanta la carta de la Editora Macarena, de nuevo muchas felicidades y éxitos en cada día que realicen para que esta revista siga circulando.

Beatriz Marroquin Quiero felicitarles por la revista, es muy bonita y entretenida, todas la secciones me gustan, especialmente la de Crecimiento Personal, me ha ayudado mucho! su lectura

Anímate a brillar, todas tenemos algo que decir

es breve pero con mucho valor, algo que es bueno pues a veces con tanto corre corre me es difícil agarrar un libro y leerlo pronto, en cambio con estas lecturas tomo lo que necesito y hasta lo leo varias veces hasta que hago mía la enseñanza. Realmente una Bendición.

Sigan adelante!

Claudia de Shaw.

Buenos días amigas Revista Entre Nosotras, el motivo de mi correo aparte de felicitarlas por este proyecto tan interesante, es preguntarles cómo puedo ser una colaboradora con algún artículo o columna para su revista?

Gracias por su respuesta y bendiciones Yory de Mencos

Hazte Fan en: www.facebook.com/RevistaEntreNosotras y podrás estar enterada de todo lo que nos interesa a nosotras las mujeres, participar en concursos, pero sobre todo queremos saber tu opinión y comentarios.

Entre Nosotras Regaló un

Makeover

Le agradezco mucho a la revista Entre Nosotras por la oportunidad y buenas promociones que hacen, muchas gracias a Ivanna’s y a los estilistas que me brindaron un super servicio, me sentí muy cómoda porque ellos me explicaban yu preguntaban cada cosa que me iban a hacer. Gracias a todos mis amigos que me ayudaron a ganar, especialmente Letty y Oscar.

Makeover gracias a :

Tú puedes cambiar la vida de alguién más

Tú tienes una voz para ser escuchada

ANTES

DESPUES

Entre

Nosotras Staff

Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Colaboradores: Alejandra Stamateas Vivi de Arévalo Fernándo Cáceres Jonnathan Berganza Claudia Cuyún Canal Utilísima

Cynthia Zúñiga María Victoria Font Norma Lisbeth Gramajo Monika Marroquín Beauthy Estetic Cooltown Bamboo the Salon Clash Nail Diagramación: Paulo Mazariegos Hugo Barrios Fotografía de Portada:

José Rojas www.joserojasph.tumblr.com Cel. 5375 - 7628 / 5985 - 9931 Ventas: Macarena Casse de Debroy Cel.: 5523-9461 Luis Saravia Cel.: 4636-0674

Carta de la Editora Queridas amigas llega octubre, nuestra revista sigue creciendo gracias a que cada día más de ustedes nos leen, escriben y se sienten parte de este movimiento Entre Nosotras. A partir de este mes la sección de trabajo se transforma en historias de éxito de mujeres emprendedoras que empezaron de cero y hoy son dueñas de empresas... Nos comparten sus secretos y nos animan a soñar!

Qué puedo decir de nuestra portada: Sylvia Gereda. Una mujer diferente, valiente, pudimos platicar y personalmente me llevo un consejo que me dio sin darse cuenta... Cada una de nosotras tenemos una misión de vida, un propósito por el que hoy estamos en este loco mundo, cuando lo descubres y vas por El, debes ser fiel a ese objetivo, no dejarte distraer por la crítica, por la opiniones ajenas a tu círculo íntimo! No dejarse distraer! Lo que era una plática de mujeres terminó siendo un “ ahhhh jaaaa moment” para mí, tal vez escucharlo de alguien que investiga a fondo realidades a las que nadie quiere tocar, o a quien amenazan de muerte bastante seguido, me hizo reflexionar! A medida que esta revista crece, es fácil distraerse con halagos, críticas, opiniones y problemas... Pero mi objetivo, mi pasión, mi propósito es que cada día ustedes y yo tengamos las herramientas necesarias para ser mejores versiones de nosotras mismas! Por eso tocamos temas duros, como en esta edición, la bulimia, la anorexia, o cómo sobrevivir a nuestros hijos adolescentes, vivir en una verdadera libertad; hasta temas de belleza como maquillaje, nuestra piel, como vestirnos! Así que amigas la tarea para este mes pareciera ser: “descubran su propósito”, para qué Dios las creo y puso en este mundo? Una vez que lo descubran abrasenlo, no lo suelten, para terminar las dejo con un pensamiento de Steve Jobs, quien dejé este mundo este mes...

“Su tiempo es limitado, no lo gastes viviendo la vida de otras personas.

No se dejen atrapar por el dogma que implica vivir entre los resultados de los pensamientos y creencias de otros. No permitan que el ruido del pensamiento de otras personas ahogue su voz interior. Y lo más importante: tengan el coraje de seguir su corazón y su intuición. De algún modo éstos, ya saben lo que ustedes quieren llegar a ser. Todo lo demás es secundario” -RIP Steve Jobs-

Macarena Casse de Debroy

Contenido

Entre

Nosotras

36

PERSONAJE

HiJos ya no aguanto a mi adolescente!

12 Ana Luisa Montúfar Urrutia, Miss Earth Guatemala 2011 28 Sylvia Gereda Defensora de la verdad 28 María Victoria Morales Una historia de éxito en Guatemala

20

BELLEZA Tratamientos milagrosos para bajar peso Aclara la piel oscura 16 Uñas, Sky Blue 18 Un peinado de fiesta paso a paso 21 3 looks para 3 ocaciones diferentes 14 15

moda Qué hay de nuevo en Donde Vivi?

46

MODA 20 Qué hay de nuevo en Donde Vivi?

SALUD

Anorexia Bulimia y otros trastornos

28

sylvia Gereda Defensora de la verdad

Octubre 2011

10

salud Cómo calcular porciones

32 matrimonio el Contacto Físico

10

CONSEJOS 31

10 35

28

Manualidades Utilísima

NOTAS ENTRE NOSOTRAS 24 32

Historia de exito maría Victoria Font

Cómo calcular el tamaño de las porciones

36 40 41 42 44 45 46 49 50

Cerámicas que copian los dientes naturales Mujer libérate!

Los 5 lenguajes del amor, Contacto físico Encuentra el regalo ideal para los niños Ya no aguanto a mi adolescente !

En este mes de los niños y niñas Sigamos creciendo como padres Noticias - Breves Entre Nosotras Galería, concurso Boshoun Receta Chef Lory - Mini pastel de zanahoria Receta Chef Mircyni - Subanik Anorexia, bulimia y otros trastornos Galería, Festejando el día del niño en Balanya Chistes, riamos un poco

Personaje

Ana Luisa Montúfar Urrutia Miss Earth Guatemala 2011 ¿Cómo fuíste electa?

Después de una convocatoria a nivel nacional en la cual, a través de un casting, se escogieron a 22 señoritas. La noche del 28 de abril del presente año en un hotel de la ciudad fui coronada como Miss Earth Guatemala 2011.

¿Qué has hecho con el título al momento?

Mi trabajo se ha enfocado en promover la Reforestación y el Cuidado del Medio Ambiente a niños y niñas en varias escuelas del país. Asimismo, he colaborado en eventos de Reciclaje a nivel nacional, y por supuesto he participado en obras sociales ayudando a los afectados por las recientes tormentas recolectando alimentos no perecederos

¿Qué significado tiene para tí Miss Tierra Guatemala?

Ser embajadora de mi país para darlo a conocer como una región rica en recursos naturales, y a la vez vulnerable al cambio climático.

¿Qué expectativas tienes del evento en Tailandia?

El slogan del este concurso es: Belleza con Propósito, por lo cual espero de él que enriquezca aun más mi conocimiento aprendiendo de las experiencias de las delegadas de otros países y asimismo compartirles acerca de la biodiversidad con la que contamos en Guatemala.

¿Cómo te estás preparando para el certamen internacional?

Física e Intelectualmente. Entrenándome diariamente con mucho esfuerzo porque estoy conciente que debo de estar en buena condición física e instruyéndome revisando documentación actualizada del estado de mi país.

EN BREVE...

Nombre: Ana Luisa Montúfar Urrutia Fecha de Nacimiento: 16 de junio de 1993 Edad: 18 años Profesión: Modelo Profesional - Asistente de Gerencia y Secretaria Ejecutiva Bilingüe A Futuro: En enero empezará a estudiar la carrera de Diplomacia y Relaciones Internacionales Hobbys: cocina y baile

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Belleza

Aclara la piel oscura!

Muchas personas sufren de oscurecimiento en la piel de los muslos, axilas, e incluso en el rostro, en las mejillas, nariz y alrededor de la boca.

Este oscurecimiento es una sobrecarga de melanina en la piel y se llama hiperpigmentación. También es frecuente en mujeres embarazadas, en donde las manchas suelen aparecer en los pezones, cicatrices, estrías y en la zona abdominal.

Estas manchas generalmente son de color amarillento amarronado a pardo oscuro.

Puede ser causado por diferentes factores como cambios hormonales, el embarazo, el uso de píldoras anticonceptivas, la menopausia, enfermedades endocrinas, etc… y por supuesto El Sol y la Edad.

Siempre antes de poner cualquier producto en la piel por primera vez, hacer una prueba en una pequeña área para asegurarte que no se vaya a irritar.

Hay varias maneras de tratar de resolver este problema: • EXFOLIATE: Consigue una piel más sana y con más luminosidad ya que se eliminan las células muertas que se acumulan en la superficie de nuestra piel con el paso del tiempo. La eliminación de estas células muertas también prepara la piel para absorber las cremas y sueros con mayor eficacia. Existen muchas maneras de exfoliarte, puedas preparar un exfoliante en casa, o bien comprar uno. Y adicionalmente puedes emplear esponjas naturales o sintéticas para exfoliar suavemente tu piel durante la ducha.

• INVIERTE EN UNA LOCIÓN O CREMA CORPORAL: Que contenga entre sus ingredientes Extracto de Concha Nácar, Aceite de Rosa Mosqueta y Vitamina C: Disciplínate en el uso de estos y verás como las manchas se vuelven menos notorias, y la apariencia general de la piel mejora.

• PROTEGE TU PIEL: Es fundamental usar un buen protector solar porque los extractos de esta naturaleza pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol. Utiliza un factor solar que sea por lo menos SPF 15.

Se debe usar todos los días, especialmente en la cara.

• MANTEN LA PIEL CON UN ASPECTO SUAVE Y FLEXIBLE: Con cremas que contengan manteca de cacao. Suaviza y mejora el tono y la textura de la piel ayudando a que las imperfecciones como las manchas se noten menos.

Y recuerda que un régimen de cuidado de la piel constante te dará mejores resultados y más rápido. Y no olvides siempre antes de poner cualquier producto en la piel por primera vez, hacer una prueba en una pequeña área para asegurarte que no se vaya a irritar.

Belleza Materiales

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• Q Bond • Acrílico Cristal • Acrílico Make Up #1 y #2 • Acrílico #2 de Aloha Collection • Lima filo rosa, verde, azul • Lima Diamond Buffer • Pincel de mano alzada #2 • Pintura acrílica negra • Pintura acrílica blanca • Easy Gel • Piedra de cristal azul chica, mediana y grande

Procedimiento 1. Preparamos la uña natural y aplicamos Nivela y Q Bond.

2. Realizamos técnica de reversa con acrílico Make Up #1 y #2.

3. Hacemos el borde libre con acrílico #2 de Aloha Collection.

4. Encapsulamos en 3 perlas: área de tensión, cutícula y borde libre.

5. Cuadramos con lima filo rosa, desbastamos con filo verde y sellamos en área de cutícula con lima filo azul.

6. Pulimos con Diamond Buffer para eliminar marcas del limado.

7. Dibujamos líneas onduladas con pintura acrílica negra y el pincel de mano alzada #2.

8. Damos luz a las líneas con pintura acrílica blanca.

9. Ponemos Easy Gel para dar brillo intenso 10. Adherimos piedra de cristal azul chica, mediana y grande.

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Belleza

Un peinado de fiesta paso a paso

Paso 1 Preparamos el cabello en 4 secciones.

Paso2 Empezando por la parte de atrás y con la plancha empezamos a hacer los rulos o canelones en todo el cabello dejando la parte de la coronilla sin enrollar.

Paso3

Paso4

La parte de la coronilla la tizamos o batimos y también los lados.

Aplicamos un poco de spray, luego peinamos los lados hacia atrás y dejar que la parte de la coronilla caiga dando el volumen deseado.

Damos un aspecto juvenil a la moda. A verte bien y listo!

¿Conoces la importancia de la Salud Mental?

La Salud Mental es la manera como se reconoce, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo que garantiza su efectividad laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

El tema de la Salud Mental, nos concierne a todos no sólo a los aspectos de atención posterior al surgimiento de desórdenes mentales evidentes, sino que corresponde además al terreno de

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la prevención de los mismos con la promoción de un ambiente socio-cultural determinado por aspectos como la autoestima, las relaciones interpersonales y otros elementos que deben venir ya desde la educación más primaria de la niñez y de la juventud. Esta preocupación no sólo es tema de los expertos, sino que forma parte de las responsabilidades de nuestro gobierno, de la formación en el núcleo familiar, de un ambien-

te de convivencia sana en el vecindario, de la responsabilidad asumida por los medios de comunicación y de la consciente guía hacia una salud mental en la escuela y en los espacios de trabajo y estudio en general.

Ligia Lamadrid

Moda

Qué hay de nuevo en Donde Vivi ?

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Juego de múltiples pulseras de bisuteria indú, ideales para un look bohemio chic, úsalos para ir un fin de semana al cine o para un estilo más casual.

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Donde Vivi, se caracteriza por sus productos de alta calidad, por eso es que escogimos estos artículos de plata italiana que por sus detalles y elegancia los llamamos... “Joyas”.

Quisimos traerles nuestro preferidos del mes, con estas bellas pulseras que se pueden usar individuales o de a dos. También nos llamó la atencion este collar gris de cadenas y perlas.

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Belleza

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Maquillaje de día Empezamos utilizando su base, polvos traslúcidos,posteriormente hicimos un contorno de su nariz. Hacemos el marco de sus ojos, maquillamos cejas, luego colocamos sombra iluminadora en la parte de arriba y en la parte del lagrimal, en la parte del centro del globo del ojo utilizamos un color un poco más oscuro para profundizar, luego utilizamos nuestra máscara de pestañas, hicimos un pequeño delineado. finalmente delineamos sus labios en un color muy suave y con un color igual al del tono de su piel para sus labios, por último hemos colocado ya, su rubor.

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Maquillaje de noche Hemos enfatizado con sus ojos, hemos oscurecido y profundizado, con un color negro, hemos hecho un delineado un poco más fuerte y hemos hecho otro tipo de delineado en la parte de abajo, hemos colocado un poco más de rubor y un poquito más el tono de los labios que tenía durante el día y está lista para salir en la noche habiendo utilizado el mismo maquillaje que utilizó durante su día.

Maquillaje fin de semana Aquí en las sombras hemos utilizado una iluminación completamente en beige, un dorado en el lado del lagrimal, un amarillo muy tenue en el lado del ojo y hemos profundizado con un color verde. Después utilizando el delineador un poco más duro arriba como abajo, y un poco más de exceso de lo que es la pestaña, mantenemos siempre el color de los labios, un tono un poco más arriba.

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Crecimiento Personal

Mujer libérate!

Te pasó alguna vez que te inviten a salir y encontrar veinte mil escusas para no ir? Hace semanas venís diciendo “el lunes empiezo la dieta” y, cuando llega al día de ponerte el vestido, decidís quedarte en casa? Alguna vez te probaste diez o más prendas antes de salir y nada te gustó?

Seguramente, querida mujer, todas en algún momento de nuestras vidas tuvimos un ataque de feítis o gordítis, un momento en el que nos sentimos las más feas del mundo, tiempos en que nos miramos al espejo y pensamos en tirarle algo.

Sin embargo, a pesar de lo que la cultura y los medios de comunicación aceptan y esperan de las mujeres, quiero decirte que todas somos hermosas y que tenemos un valor que nadie nos puede quitar, tengamos el cuerpo que tengamos. Te invito a amigarte con tu imagen y a sentirte para siempre en libertad absoluta.

ACCIÓN LIBERADORA N1 AUTODESCUBRITE Aceptarte a vos misma te capacita para lograr una mejora continua.

Necesitas verte realmente como sos. Tomá la determinación de ser la mujer que siempre soñaste.

No busqués cambiar a los demás.

Cambia vos y convertite en aquello que soñas. Disfrutá el hecho de haber nacido mujer.

ACCIÓN LIBERADORA N2 COMO TE VES, TE VEN Determiná cuál es tu identidad y caminá hacia ella. La forma en

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7 para acciones vivir en libertad que te movés, hablás, mirás y la actitud que tenés es lo que determina como te perciben los demás. Vivimos dentro de un mundo visual, donde nos acostumbramos a ver mucho más que a escuchar. Por este motivo, al observarte en el espejo, es positivo que realices una evaluación de tu aspecto: como está tu piel, tu pelo, la cara, la vestimenta, el cuerpo. Descubrí algún rasgo al que debas prestar atención y mejorar. Seguramente vas a encontrar detalles, que con un poco más de dedicación, van a cambiar totalmente tu imagen y a firmar tu estima. Tu aspecto habla de tu interior. Lo que debes resaltar es el carisma y el potencial que tenes dormido.

ACCIÓN LIBERTADORA N3 “CADA VEZ QUE TENGO ALGÚN PROBLEMA, COMO” Las mujeres tendremos a preocuparnos en exceso por todo. Y ante alguna angustia, buscamos nuestra aliada para quitarnos un poco de frustración: la comida.

Cuando incorporas alimentos en forma desmedida, te apegas a eso

como a una adicción que termina socavando aún mjs tu autoestima.

Estás herida porque cargás más peso físico y emocional del que podés sostener. Escuchar a tu cuerpo cuando necesita comer y responder a él significará que estás aprendiendo a cuidarlo y a cuidarte. Cuando sepas distinguir si es tu cuerpo o son tus sentimientos quienes están pidiendo comida, tu autoestima comenzará a restaurarse.

Si tu cuerpo y tu mente trabajan en armonía, las palabras de estima se meten dentro tuyo.

Los pensamientos e ideas sobre tu apariencia influyen directamente en tu vida sexual.

ACCION LIBERTADORA N4 FORTALECE TU ESTIMA Autoestima es lo que decís y determinás acerca de vos misma, los atributos y las capacidades que pensás que tenés, el valor que le otorgás a cada logro y el significado que le das a tu propia vida.

Las personas con baja estima viven tratando de agradar a todo el mundo y se dejan para lo último.

El maltrato, la baja estima y la agresión también nos conducen a comer emocionalmente.

Comenzá a descubrir todo lo que te lastima, lo que te duele y no usés la comida como un medio de autoflagelación. El rol que hayás asumido y que no te permitió ser feliz hasta hoy puede cambiar.

Reuní toda la información que tengás acerca de tus gustos, preferencias, debilidades y fortalezas, y actúa de acuerdo a esas necesidades básicas.

Qué imagen tenes de vos misma?

Cual te gustaría tener? A quien ves cuando te mirás al espejo: a una sombra o a la auténtica mujer que sos? Cuando estas preguntas tengan respuestas, tu entorno también va a cambia y se va a reacomodar automáticamente.

Poné tu mente en paz y decidí con calma. Entrénate para ver las oportunidades. Separá un

tiempo para vos. Elegí una parte del día y dedícala a tu cuerpo, a tus sueños. Empezá a perdonarte a perdonar. Una estima sana muestra un cuerpo sano. Estás diseñada para el éxito.

ACCION LIBERADORA N5 KILOS VS. PAREJA Nuestros pensamientos e ideas sobre la apariencia de nuestro cuerpo influyen directamente en la vida sexual. Las mujeres con baja estima se sienten inseguras y esto las lleva a vivir con celos y miedos permanentes: miedo a perder a su pareja, a ser abandonadas o simplemente a no ser queridas. Nos inculcaron que “un buen cuerpo” es sinónimo de “sexo placentero” y estos conceptos erróneos hicieron que rechazáramos nuestros físico ocultándolo o negándole el placer para el cual fue creado.

Sentir que tu peso no es ideal para tu cuerpo hace que lo escondás y no lo muevas libremente.

No querés que nadie te vea desnuda, ni siquiera vos misma, porque te sentís fea y poco deseable. Depender del cuerpo para poder establecer una relación nos hace vivir en una incertidumbre contínua, con una sensación de pérdida permanente. Una mujer con una estima y una identidad corporal aprobada vive su sexualidad libremente. Si tenés baja estima y estás a disgusto con tu cuerpo, vivís reprimiendo, anulando e inhibiendo tu deseo sexual.

Pero todo esto pasa sólo en tu mente, que está “entre nada” para ver siempre lo malo de tu vida y lo mejor en la de los demás. Quizás tu pareja no entienda tu actitud y relacione tu falta de interés con cualquier otro motivo, menos el correcto. Y si te avergüenza poner en palabras lo que te pasa, tené en cuenta que expresarlo y compartirlo con tu pareja te va a dar la posibilidad de desenmascarar los temores que tenés hacia tu cuerpo y pedir el trato que

necesitás en la intimidad. El amor y el respeto que tengamos hacia nuestra identidad corporal se van a ver reflejadas en la forma de relacionarnos con los demás.

Amarte es aprender a tratarte y a que te traten mejor.

ACCION LIBERTADORA N6 LA BALANZA ¿AMIGA O ENEMIGA? Te diste cuenta de cómo te sentís cuando comprobás que bajaste de peso y como sigue tu día cuando te enterás de que aumentaste?

Llegó el momento de entender que la balanza no puede ser lo que nos diga cómo estamos haciendo las cosas. Nuestra actitud y nuestra disposición a ser felices van a ser quienes determinen que día vamos a tener, como nos vamos a sentir y que peso nos hará sentir saludables y ágiles. Si te aceptás, vas a generar emociones positivas. Destacá aquello que te gusta de vos y te diferencia de los demás.

ACCION LIBERTADORA N7 ENAMÓRATE DE TU CUERPO Empezá a cuidarte, felicítate por cada logro y valora cada esfuerzo que hayas hecho. Estás equipada con voluntad y dominio propio para desarrollar hábitos positivos.

La prioridad sos vos. Sos responsable de tu cuerpo, de tu salud y de tu vida.

No critiques más tu cuerpo, no lo castigues con tus palabras. Tus virtudes tienen que surgirte mucho más rápido que tus defectos.

Hablá bien de vos misma: sos tu carta de presentación, tu cuerpo no debe ser tu prisión, todo lo contrario, debe ser tu libertad, tu medio de expresión y de comunicación. El cambio principal que tenés que atravesar es el cambio mental.

Sos alguien especial, una creación admirable. Recordalo cada día. Sos digna de ser feliz y de vivir en plenitud. Te lo mereces ¿Qué estás esperando? www.entrenosotras.com.gt │Nr. 7 • Octubre 2011

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Lugares

Reflejos Dorados

para adornar esta Navidad

al estilo Blumen Hazte el regalo de olvidarte del mundo y sus problemas y dibuja una Navidad llena de esplendor y brillos deslumbrantes. Quienes compartan estas fiestas en tu hogar sentirán que les agasajas con los detalles más suntuosos. El lujo entra de la mano de toques de oro, una tentación que nos ofrece la decoración para estas fechas en las que caben el tradicional rojo, los blancos y también detalles de plata.

Blumen Representaciones fue fundada en 1987. Su primordial mercado son plantas, follajes y flores perdurables.

Blumen ha traído al mercado guatemalteco innovaciones decorativas, para hogares y oficinas, con el fin de crear ambientes acogedores. En decoración busca complacer las necesidades de los decoradores, para que ellos a su vez puedan ofrecer a sus clientes ideas y plasmar su creatividad de la mejor manera posible.

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Llenemos nuestro hogar y nuestro corazón del espíritu navideño y veamos que nos ofrece Blumen para esta bella época.

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Personaje

Sylvia Gereda La defensora de la verdad

SU HOJA DE VIDA Sylvia Gereda es Directora de el diario “El Periódico” de Guatemala. Además, es fundadora y editora del Equipo de Investigación y escribe dos veces por semana columnas de opinión en la sección editorial de El Periódico.

Tiene un Doctorado (P.H.D) en Sociología y Ciencias Políticas en la Universidad Pontificia de Salamanca, España. También tiene una licenciatura en Literatura de la Universidad del Valle de Guatemala y otra en Periodismo.

En 2006, fue designada como vicepresidente regional de la Comisión de libertad de Prensa de la Sociedad Interamericana de Prensa (SIP). Ha sido miembro del Consejo Editorial de Director del Centro Latinoamericano de Periodismo (CELAP), con sede en Panamá. Además, es representante de Reporteros Sin Fronteras, una organización con sede en Francia que defiende la libertad de la prensa en todo el mundo, ocupa el cargo desde 1996.

Es Vice Presidenta de Vital Voices Guatemala, organización no gubernamental (ONG) en Washington, que capacita a mujeres líderesemergentes y empresarias sociales todo el mundo.

Ella es también miembro del consejo de administración en Guatemala del INCAE Escuela de Negocios en Costa Rica.

Además, es profesora de periodismo en la Universidad Francisco Marroquín en Guatemala y es moderadora para el programa Central American Leadership Initiative, del Aspen Institute en Colorado, EEUU.

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Para mí, entrevistar a Sylvia fue un privilegio, primero porque la admiro, creo que es difícil encontrar mujeres con esta divina insatisfacción de luchar contra "la cultura del silencio" como ella la denomina. Sylvia tiene un carácter fuerte, se nota a la distancia, pero también platicando descubrí su amor por la mujer, por esta sociedad Guatemalteca, por este país. Quisiera robarle un poco de esa tenacidad y carácter... quién no? Pero sobre todo el coraje de día a día hacer lo que tu conciencia te dicta sin importar las opiniones de los demás, sin desviarte de tu "misión de vida" como ella la predica...

Entrevista Cómo comenzaste en el periodismo?

Yo inicié en el periodismo a finales del 89’, me fuí a estudiar a Bogotá, Colombia, allí estudié periodismo, era una época muy convulsiva. Creo que ese es el punto de partida de toda mi carrera, la sociedad colombiana a quien admiro muchísimo por su tenacidad, una sociedad muy fuerte. Luego regreso a Guatemala, trabajé primero haciendo producción de documentales y luego me voy a hacer prensa escrita, inicié primero en “Siglo XXI” haciendo revista de mujer, luego me pasé al área política y luego surgió la inquietud de hacer ese periodismo que hacia en Colombia, que era el periodismo de investigación.

En el año 96’ decidimos con un grupo de periodistas fundar un periódico especializado en investigación y cultura, y entonces fundamos con 4 amigos y colegas, lo que hoy es “El Periódico”, yo soy la directora de investigación del periódico, he estado durante 15 años en este proyecto y ha sido fabuloso hacer investigación en Guatemala, porque fuimos el primero. Me ha tocado entrenar a la gente, poner en marcha todos estos mecanismos para descubrir lo que nadie quiere decir y las verdades ocultas, esa es mi trayectoria como periodista, ahora finalmente realicé mi sueño, que era hacer televisión. 20 años después estoy haciendo este programa de periodismo de investigación de “Informe Especial” en Canal Antigua.

Por qué hacer este tipo de periodismo y exponerse de esta forma?

Yo he pasado 15 años haciendo periodismo de investigación en la prensa y realmente ha sido un gran reto y hemos recibido muchas amenazas, hemos tenido muchísimos problemas, no es fácil tocar a los poderes ocultos.

Es alentador cuando uno comienza a armar una pieza de rompecabezas y luego de mucho tiempo y tenacidad empieza a encontrar forma, creo que esa es la mayor satisfacción que a mí me hace el periodismo de investigación, parte de las frustraciones que he tenido mucha de la información escrita se queda sin ser conocida y luego existe un impacto que es el impacto de la imagen y del sonido, que yo me quedaba con mucha información y entonces, cuando Canal Antigua me presenta este año la opción de hacer un programa, yo decidí trasladar todos estos conocimientos que había obtenido por 15 años a la pantalla y sorpresivamente me topo con que es mucho más impactante, más nocivo y que llega a penetrar con mucha más fuerza. Cómo puedo hacer para llegar a todas esas personas que no leen El Periódico, y realmente ha sido fabuloso ver que uno puede penetrar y causar impacto y transformar realidades, ese es a final de cuentas por lo que yo hago periodismo, yo hago este tipo de periodismo que no es fácil, creo que para hacerlo, los que estamos en él necesitamos, primero una fuerza interior muy grande, necesitamos una fuerza espiritual que sólo puede venir de Dios para sentirnos seguros de lo que estamos diciendo y hablar con la verdad y muchísima protección, porque realmente nadie lo protege a uno, más

que los ángeles.

Me gusta mucho hablar con la verdad pero particularmente como periodista es transformar realidades, no me gusta la cultura del silencio que hay en Guatemala, hago periodismo de investigación porque creo que es importante que la gente pierda el miedo y para que esto suceda alguien tiene que dar el primer paso, y si no soy yo, quién?, y si no es ahora, cuándo?. Ese es el gran reto, en 18 años que he estado haciendo periodismo hemos conseguido transformar muchas realidades y vamos a seguir haciéndolo porque cuando uno es periodista, al final lo que uno tiene es un don que es la voz, la herramienta para hablar en nombre de muchos más.

Sylvia, actualmente es la directora de investigación del diario El Periodico y conduce el programa Informe Especial, en Canal Antigua.

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Personaje Cuál ha sido el programa que más te ha impactado?

Desde que inicie “Informe Especial” en marzo de este año, hemos hecho casi 18 programas, yo he trabajado temas como el de los Zetas, el del narcotraficante Chamalé, he ido en busca de los taladores de árboles, el contrabando de madera, han sido temas muy difíciles, inclusive tuve que enfrentar de frente a Sandra Torres en el tema de “Mi Familia Progresa” para revelar una red de corrupción que tenían, pero todos estos han sido parte de mi carrera, pero quizás el que me ha tocado más el corazón y el que más me ha costado hacer, es el de Cristina Siekavizza, yo recibí a los padres de Cristina y a la hermana a tan sólo 2 semanas de haber desaparecido, cuando se hablaba de una desaparición por esos días, Norma Cruz me decía que era un Femicidio y que estaba muerta, empecé a trabajar el caso, pero no creí que una historia me fuera a tocar tan profundamente como ésta. Les quiero contar que cuando uno empieza a entrar en la intimidad de una familia que ha sido agredida por la violencia, pero particularmente cuando uno comienza a ver una historia silenciada de una mujer que nunca habló, que nunca dijo nada, el drama de sus hijos, el drama de una madre y de un padre que guardan las esperanzas que esté viva, cuando todo indica que ella está muerta, me dejó muchas noches sin dormir. Para producir un primer programa, que iba a ser en un inicio, yo pasé aproximadamente 3 días sin dormir, usualmente yo llego a mi casa, pongo la cabeza en la almohada y me duermo, en este caso había algo en mí que, era una tristeza y una furia interior, de cómo, como sociedad podemos permitir ésto, conforme fuí avanzando en la investigación empecé a percatarme de detalles como que

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Cristina había sufrido de 45 minutos a 1 hora una agresión y que los vecinos del lugar oyeron y que nadie quiso denunciar, los vidrios en la casa de Cristina parecen que no eran nuevos, esta es la parte que tal vez me ha removido el corazón, el pensar como en Guatemala pueden matar a alguien en nuestra cara, a la vecindad de nuestras casas y por el miedo o por la indiferencia que es peor, somos incapaces de tomar un teléfono.

Yo entré a esta historia, a tocar el dolor de esta familia, conocí a sus amigas, que hoy día se han vuelto mis amigas, pude ver de cerca lo que es el drama de miles de guatemaltecas y he conocido también todas las pruebas que hay de tipo legal ya de luminol y otro tipo de evidencias de este individuo que es un misógino psicópata, se deshizo de ella, no sólo físicamente sino que el cadáver, la manera que lo transporta, lo saca de la casa, la envuelve en una alfombra, la tira de las gradas, la sube a un carro y en ese carro lleva a sus hijos al colegio, esto es el drama más grande quizás que he visto en mí vida. Todo esto me ha llevado hacer mucha conciencia de que mi voz también debe de servir para poder hacer un alto a esta violencia y apoyar a las mujeres. Estoy pensando hacer el próximo año un documental para llevar este tema a nivel internacional, creo que es parte de la misión de vida que quiero hacer. Entonces creo que hay un punto, no estamos volteando a ver estos niños huérfanos, que son miles en Guatemala y este es mi punto de reflexión, este es el informe especial que más me ha impactado, creí que iba a ser uno, tenía tanta información que luego salió en dos y estoy pensando tal vez para el mes de octubre producir un tema especial, ya fuera del caso Siekavizza sobre lo que es la violencia intrafamiliar en Guatemala y el femicidio y poderlo llevar de cerca, porque creo que falta mucho por hacer. Definitivamente hacer investigación de seguridad, narcotráfico y crimen es importante, pero mucho más importante es presionar nuestros valores sociales que comienzan en casa y Cristina es sólo un caso más, de los más de 6 mil 800 asesinatos de mujeres que han existido en Guatemala desde hace 10 años.

Hago periodismo de investigación porque creo que es importante que la gente pierda el miedo y para que esto suceda alguien tiene que dar el primer paso, y si no soy yo, quién?, y si no es ahora, cuándo?.

Como mujer, qué le dirías a las mujeres para que cumplan sus sueños?

Yo siempre he dicho que todos los seres humanos nacemos con una misión de vida, no existe una vida que no tenga una misión. Creo que al final de nuestras vidas la satisfacción más grande, tiene que ser voltear a ver atrás y con una sonrisa decir... misión cumplida!, ha de ser muy triste llegar al final del camino sin no haber hecho lo que nos corresponde, todos tenemos algo en el corazón que sabemos que es nuestro llamado, no importa desde donde se haga, desde la casa, desde la familia, desde el periodismo, desde cualquier lugar, pero creo que es nuestra obligación moral con nosotros, con nuestros hijos y con el legado que vamos a dejar, lo que vayamos a hacer y yo siempre me pregunto, cómo quiero que me recuerden? Yo trabajo mucho con jóvenes líderes y siempre les digo, escriban un epitafio de qué quieren ustedes que diga en su tumba el día que ustedes no estén, creo que esto es algo que nos sirve de norte, pensar que es lo que le vamos a dejar a la humanidad, así que eso es un poquito de lo que me mueve hacer lo que yo estoy haciendo.

A Ro

Consejos

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MANUALIDADES

Preview

T G

10/3/11 5:50 PM

Manualidades y Artesanías Materiales Fomy amarillo, naranja, café claro y café oscuro Tijera Pastel seco colores café, negro, verde limón y naranja Paño limpio Plancha Pirograbador

HOJAS DE FOMY MODELADAS

GOMA EVA

HOJAS DE FOMY MODELADAS

Autor: Rocío Vargas

Procedimiento

Visitas: 15986

Materiales

Tra

Técnica: Fomy amarrillo, naranja, café claro y Goma eva café oscuro Tijera Pastel seco colores café, negro, verde limón y naranja Paño limpio Plancha Pirograbador

Autor: Rocio Vargas Técnica: Goma Eva

Transferir el diseño de la hoja al fomy.

Materiales

http://www.utilisima.com/manualidades/print/8247

Fomy amarillo, naranja, café claro y café oscuro Tijera Pastel seco colores café, negro, verde limón y naranja Paño limpio Plancha Pirograbador

Procedimiento Transferir el diseño de la hoja al fomy.

Con el pirograbador caliente marcar suavemente las líneas y nervaduras de la hoja.

Recortar por el contorno.

Pintar con pastel seco en un papel hasta formar un polvillo de color.

5

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Recortar por el contorno.

//www.utilisima.com/manualidades/print/8247

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Tomar el polvo de color con un paño limpio.

Encuentra más manualidades en:

Para realizar luces y sombras en las hojas realizar un esfumado sobre el fomy.

www.utilisma.com

Calentar la plancha a una temperatura moderada y apoyar el reverso de la hoja sobre el metal caliente para lograr que se curve y darles movimientos.

Rec

Matrimonio

Los 5 Lenguajes del Amor De: Gary Chapman

No.5 Contacto Físico Cuando hablamos de contacto físico por supuesto incluimos el sexo, pero no solamente hablamos de ello.

Un lenguaje muy evidente en nuestra constitución humana es el contacto físico. Sólo tenemos que ir a estadísticas médicas para constatar que bebés que han sido abrazados, cogidos, etc. tienen un mayor equilibrio emocional que quienes han estado solos por largos períodos de tiempo. En el mismo matrimonio, por supuesto, el contacto físico es muy importante.

Para algunos es la forma principal en que se sienten amados.

Cuando hablamos de contacto físico por supuesto incluimos el sexo, pero no solamente hablamos de ello. La forma en que vamos a expresar afecto será determinada por quien amamos. No es lo que nosotros queremos sino lo que el otro quiere. ejemplo-- Recuerdo en una celebración que unos invitados coreaban a los anfitriones “Qué se besen ...” A lo cual accedieron.

A ello se sucedió que la petición

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de los presentes se extendiese a parejas que estaban junto a los anfitriones. Ahí, el “macho ibérico” quería mostrar su carácter apasionado y frente a una esposa tímida, lo único que mostró fue su falta de consideración, y tras el beso casi forzado, la esposa se tocaba las mejillas con una expresión de molestia por cómo su esposo le había sujetado el rostro. Ese beso más que expresar y ser recibido como amor fue una chulería barata que ahuyentó a la esposa y la ofendió en una manera importante. Eso también puede suceder sin gente delante o personas que nos digan “que se besen.”

A veces es cierto que la necesidad del varón de tener actividad sexual puede producir conductas que son realmente bruscas y desacertadas y pueden producir un sentir de “mujer objeto.” Pero muchas veces se ignora el poner la mano en el hombro, el rozarse cuando

uno pasa junto al otro, el sentarse juntos a ver la televisión, el tomar la mano con cariño, un beso al salir de casa, etc.

Todos somos conscientes de la importancia del sexo en la pareja.

Pero cuando ésta es la principal forma en que uno de los dos expresa y entiende amor, no es desperdicio dedicar tiempo a conocerse y desarrollar una buena relación física.

Por otra aparte en los hijos igual pueden tener esta necesidad de ser abrazados, acariciados, etc.

Qué pasa cuando alguien nos rechaza la mano?

CRISIS Y EL CONTACTO FISICO. En un momento de crisis, nos abrazamos el uno al otro. Por qué? porque en realidad es un momento en que las palabras no sirven para comunicar la profundidad de nuestro sentir. Aún más para quien el contacto físico es la forma principal de percibir afecto, las palabras no serán suficientes. Sólo abrazos y contacto físico suplirán la necesidad y se recordará por largo tiempo.

CONSIDERACIÓN GENERAL .

Cuando tenemos necesidad de afecto no hay comprensión .... hay esa necesidad.

DESCUBRIENDO TU LENGUAJE.

Los hombres normalmente tienen un deseo sexual, pero eso es por naturaleza, no siempre ha de ser eso.

Algunas pautas para poder discernir tu lenguaje principal.

1. Qué te hace sentir amado más que otra cosa?

2. Mirando a lo negativo, qué te hace sentir menos amado? Qué te hiere más?

3. Qué he pedido más a mi esposa?

Probablemente no lo hemos expresado bien si es que ha habido un desencuentro, pero nos habla de nuestras necesidades.

4. Qué escoges en forma natural para expresar tu afecto a tu esposa?

5. Cuando piensas en que tu esposo fuera ideal, en qué piensas 6. Cuando te enamoraste de tu esposo/a qué te hacía desear estar con ella.

7. Comenta con tu esposa o padres, cuál puede ser tu lenguaje principal.

Estas cosas nos pueden indicar cuál es nuestro lenguaje principal, pero no son determinantes. Puede que estemos imitando a nuestros padres y no mirándonos a nosotros mismos.

Puedes hacer una lista de los cinco por orden de prioridad.

Es posible que sean dos los más importantes, pero eso no quiere decir que se lo pongas más difícil a tu pareja. Si esa es la tendencia es que más que lenguaje, es egoísmo lo que tienes. Aquí no hay lugar

para la tiranía. Hemos de sentirnos saciados con algo.

Si tienes dos lenguajes quiere decir que hay más posibilidades con las que puedes contentarte en tu percepción de amor.

Hay dos tipos de personas que tendrán dificultad para ver su lenguaje principal. Primero aquel que ha tenido su tanque emocional lleno por mucho tiempo. Y por otra parte aquél que lo ha tenido tanto tiempo vacío que no recuerda lo que le hace sentirse amado.

Salud Como calcular el tamaño de las porciones?

Según Objetos

Muchas veces vamos a la nutricionista y nos deja una dieta, con términos como: 1 cucharadita de algo, o una porción de aquello. Sin realmente saber a cuanto equivale cada una de las medidas indicadas. Por lo que a continuación te darémos algunas medidas de porciones y consejos para ayudarte a calcular el tamaño de tus porciones en cada tiempo de comida.

Onzas: - Una porción de carne, pollo o pescado son unas 2 o 3 onzas que tiene el tamaño y espesor aproximado de una baraja de cartas.

- Una porción de queso freso es una onza, lo que es aproximadamente el tamaño de una pieza de domino.

Una pieza de tamaño mediano: - Una porción de fruta fresca es una pieza de tamaño mediano lo es una rodaja de aproximadamente dos pulgadas y tiene aproximadamente tres dedos de grueso.

- Una porción de melón es una tajada de dos pulgadas.

- Una pieza de fruta es tiene el tamaño del puño cerrado.

Cucharadas/Cucharaditas: - Una porción de mantequilla de maní son aproximadamente dos cucharas que el tamaño de una nuez.

- Una porción de aderezo de ensalada es una cucharada, que tiene el tamaño aproximado de una moneda de 25 centavos.

- Una porción de grasa, aceite o azúcar es una cucharadita que tiene el tamaño aproximado de una moneda de un centavo.

Tazas: - Una porción de cereales cocidos, arroz, frijoles parados, pastas, verduras crudas o cocidas y fruta en trozos es media taza que tiene aproximadamente el tamaño de un cucharón de helado o una bola de helado hecha por un cucharón de helado.

- Una porción de jugo de frutas son ¾ taza que es el tamaño aproximado de un vaso de duroport pequeño - Una Proción de ensalada u hojas verdes es el tamaño de una taza que es aproximadamente el tamaño de un vaso de yogurt.

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Cómo calcular el tamaño de las porciones usando nuestras manos?

Todas sabemos que la mejor manera de medir una porción es con tazas y cucharas medidoras, pero cuando estamos fuera de casa y vamos a comer a un bufet o una celebración familiar no sabemos cuánto debemos servirnos de cada comida, por lo que a continuación te daremos unas guías prácticas para calcular el tamaño de tus porciones teniendo como base tus manos.

- Un puño cerrado = 8 onzas líquidas. Lo que sería una bebida fría o caliente.

- Dos manos ahuecadas una a la par de la otra = 1 taza de cereales fríos, sopa, ensaladas de hojas verdes, nacarones con queso, fideos, comida china, etc.

- Una mano ahuecada = ½ taza lo que equivale a una porción de pasta, arroz, avena, 1 porción de fruta en trozos, puré de manzana, salsa de tomate, frijoles parados o volteados, puré de papa, pudines, gelatinas, etc.

- La palma de la mano abierta= 3 onzas de carne de res, pescado o pollo.

- Dos pulgares juntos = 1 cucharada de mantequilla de maní, aderezo para ensaladas, crema, dips, salsas dulces, margarina, mayonesa, queso crema, mayonesa, queso fresco, etc.

Ahora cuando vayas a comer fuera de casa, sabrás cuanto servirte sin tener tus tazas medidoras a la mano.

Por: Monika Marroquín Nutricionista

Lugares

Encuentra el regalo ideal para los niños...

Descubrir esta juguetería BBKids fue un alivio para mí, tengo 3 hijos pequeños y además miles de piñatas que nos invitan constantemente... y aquí pude encontrar una gran variedad de juguetes, tanto los últimos que han salido, como los clásicos de siempre y muchos artículos exclusivos impor-

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tados que me llamaron la atención. En BBKids se pueden conseguir regalos para mamás que están esperando su bebé hasta regalos para los sobrinos más exigentes. Les mostramos algunos artículos para que tengan en cuenta y unas ofertas exclusivas para Entre Nosotras.

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Hijos

El adolescente debe conocer lo que se espera de él antes de aplicarle un castigo o una consecuencia.

¡Ya no aguanto a mi Adolescente!

La adolescencia es considerada el puente que transita el niño para convertirse en una persona adulta. Para algunos padres, recordar que un día recorrieron ese puente puede ayudar a comprender con más facilidad el cambio que sus hijos manifiestan en la forma de relacionarse ahora con ellos; para otros padres en cambio, puede ser un laberinto en el que con dificultad, pueden llegar a los pensamientos y sentimientos de sus hijos.

Por eso, hoy vamos a platicar sobre algunas preocupaciones que enfrentan los padres y los hacen pensar: Ya no aguanto a mi adolescente!

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MI HIJO NO HABLA CONMIGO: Los adolescentes necesitan ser escuchados y respetados por sus padres. Uno de los problemas con que ellos se encuentran es que se les juzga, critica, amenaza y regaña antes de haber sido escuchados.

Muchas veces, sin darse cuenta, los padres irrespetan a sus hijos al meterse en sus conversaciones para explicar lo que están tratando de decir o se ríen ansiosos cuando piensan que los comentarios de su hijo son tontos. No lo haga. Déjelos expresarse. Respete su opinión.

sólido respaldo frente a cualquier adversidad y retos en esta etapa. En cuanto a los límites, el adolescente debe conocer lo que se espera de él antes de aplicarle un castigo o una consecuencia.

MI HIJO SIENTE QUE NADIE LO QUIERE NI LO COMPRENDE, ADEMÁS HACE LO QUE LE VIENE EN GANA:

MI HIJO NO ACEPTA MIS IDEAS, NO QUIERE QUE LO AYUDE:

El adolescente que se siente querido y aceptado incondicionalmente por sus padres tendrá un

Permítales vivir experiencias en las cuales ellos tengan que resolver.

No los sobreproteja. Si evita que tengan problemas y busquen solu-

ciones no sabrá que así es la vida, que a veces las cosas salen mal no porque no sean aptos sino por diferentes razones.

MI HIJO DICE QUE SIEMPRE LO CRITICO: Por muy difícil que sea un adolescente, siempre podemos encontrar algo bueno en él. Esfuércese, sea observador de conductas positivas y encontrará algo por lo cual sinceramente pueda elogiar a su adolescente. Los elogios a los hijos deben ser específicos y sinceros para que logren el efecto positivo que se quiere.

MI HIJO SE SIENTE INFERIOR POR SU ASPECTO FÍSICO: Uno de los atributos más apreciados y calificados en nuestra cultura es el aspecto físico. El adolescente mide su valor personal de acuerdo a la escala de belleza, lo cual es dañino para los considerados bellos y para los que no. No quiere decir que no les enseñemos a cuidar su cuerpo y su aspecto físico, pero no es

conveniente hacerlo como punto de partida para sentirse valiosos.

Nuestros hijos son más que un cuerpo físico, adentro de ellos hay emociones, sentimientos y valores que podemos cultivar.

ción, amor incondicional, límites y orientación que los padres son los principales responsables de brindar.

MI HIJO SE SIENTE FRACASADO EN SUS CALIFICACIONES: Otro atributo apreciado en nuestra cultura es la inteligencia, según se ve manifiesta en la aptitud escolar. Los padres quieren que su hijo saque notas sobresalientes y que sea el mejor del equipo.

Esto es positivo si primero se ve al adolescente como tal, con una gran necesidad de ser querido y aceptado por quienes son, no por lo que hacen.

Recuerde que los Adolescentes necesitan ese balance de acepta-

Elaborado por: M.A. Claudia Cuyún Psicóloga Clínica Asesora Educativa Familiar Clínicas Centro Médico I/8º Nivel

Trabajo

Una historia de éxito en Guatemala

María Victoria Font de Morales Negocios que salen de lo común...

María Victoria Morales una mujer que empezó de cero uno de los salones más influyentes de la zona 14, me gustó traerles esta entrevista para que aprendamos a través de su ejemplo y consejos, que hay historias de éxito aquí en Guatemala. Mujeres que salen de lo común en los negocios. Espero que esta entrevista te inspire y anime a formar algún día tu propia empresa...

Entrevista

Cómo nace esta pasión por la belleza femenina?

A veces me preguntan si desde pequeña me gustó jugar de salón de belleza y la verdad es que no, nunca fui una niña coqueta, crecí en el ambiente de finca y prefería montar caballo y hacer ese tipo de actividades. Más o menos a los 15 años cuando uno comienza a ir a fiestas me comenzó a llamar la atención más que todo lo que era el maquillaje y faciales. Cuando me gradué del colegio fui dos años a la universidad y luego convencí a mis padres para que me mandaran a estudiar cosmetología a USA. Ya que era lo que más me llamaba la atención. Nos fuimos a Dallas con mi mamá y una tía que vive allí nos dijo que tenía un amigo inglés que había abierto una academia y que era la mejor

38 Revista Entre Nosotras │Nr. 7 • Octubre 2011

academia que había en Dallas (aclaro que hace 20 años no teníamos internet, hoy en día te metes a google y te salen las mejores academias del mundo). Nos llevó a conocer la academia de Toni & Guy y cuando entré era más de lo que yo me esperaba, el ambiente, el profesionalismo, la nitidez y la excelencia del lugar y por supuesto la proyección de moda que todos tenían me cautivó y desde ese momento quedé convencida que eso era lo que quería. Al final me paré metiendo al curso completo que también incluía la peluquería, el cual es el fuerte de esta academia fundada por ingleses y sin saber nada resulté en una de las mejores academias a nivel mundial.

En ese entonces fui la primera latina en graduarse de Toni & Guy en 1991.

Cómo Surge el salón Estilos?

Al regresar a Guatemala lo primero que me dijo mi Papá fue “y ahora qué vas a hacer?, sólo te digo que no te quiero sin hacer nada… (El siempre nos enseñó a trabajar y a luchar por lo que queríamos). En lo que conseguíamos un lugar para abrir un salón de belleza, monté en la sala de mi casa un salón ambulante con una silla y un espejo. Allí comencé a atender a mis familiares y amigos. Rápidamente surgió

la oportunidad de alquilar el garaje de una casa en z. 13, lo remodelamos y abrí Estilos en 1992. Comencé con 2 lavacabezas, 4 sillas de corte y 2 peinadoras (una de ellas Olga a quien aprecio y quiero mucho, todavía trabaja conmigo.)

Gracias a Dios desde el día que abrí el salón fue un éxito y eso me permitió crecer el año siguiente a 12 sillas. Luego a los dos años crecimos a 6 lavacabezas y 22 sillas. En z. 13 estuvimos 14 años y hace 5 años surgió la oportunidad de alquilar esta propiedad en z.14, fue uno de esos momentos en tu vida en donde tienes que decidir rápido y tomar la decisión, fue un momento difícil, un día pensaba que sí, otro día que no, veía los pros y los contras, mi esposo es empresario y obviamente me apoyó a que tomara la decisión y bueno al final tomé la decisión porque creo que el riesgo de no hacer las cosas, siempre es mayor al riesgo que existe al hacerlas. Muchas veces las personas piensan que al no hacer las cosas se ahorrarán dinero pero no piensan que al no estar creciendo te estás muriendo, esta es una ley de la naturaleza.

En ese momento la empresa tenía que moverse y crecer ya que en el área en donde estábamos ya no podíamos seguir creciendo.

Cómo me organizo para ser mamá y no descuidar la empresa y viceversa?

No es fácil, porque el tiempo con tu familia nunca será suficiente y como dueña de una empresa el tiempo que le dedicas a ella

tampoco será suficiente, pero lo que trato de hacer es organizarme y balancear mi vida de manera que cuando mis hijos llegan a la casa en la tarde yo pueda estar allí. Trato de dedicarme al salón en las mañanas y a mi familia en la tarde. Es importante que formes un equipo de personas profesionales y responsables con el deseo de querer salir adelante y de que la empresa en donde ellos laboran también salga adelante y que quieran crecer junto con la empresa.

Creo que uno de los retos más grandes de un empresario es poder formar ese equipo. Cuando abrí Estilos trabajaba 12 horas diarias, comencé abriendo el salón a las 6 o 7 de la mañana y cerraba hasta que se iba el último cliente, yo no tenía un horario, sacrifiqué fines de semana de soltera con mis amigos, Navidades y Año Nuevos que es cuando los salones tienen más trabajo, lo bueno de todo esto es que para mí nunca fue pesado, me gustaba tanto lo que hacía que yo me disfrutaba estar en el salón, mi esposo me conoció trabajando 12 horas diarias, 6 días de la semana y aún así tomó la decisión de casarse conmigo, (jajaja). Claro con el tiempo me casé, tengo tres bellos hijos y como te dije al principio mi prioridad siempre han sido ellos y mi esposo. No pude seguir con el mismo ritmo de trabajo pero también con los años tuve la oportunidad de ir formando un equipo, al principio Estilos era María Victoria, hoy Estilos no es María Victoria, es un equipo de personas a las que aprecio y admiro mucho, son estilistas pro-

fesionales, peinadoras con dones artísticos que les permite realizar su trabajo con excelencia.

Qué le aconsejas a las mujeres que quieren empezar su propia empresa?

Dios dio diferentes dones y talentos a cada mujer, si tú eres una mujer a la que Dios le dio el don para ser empresaria o comerciante debes de perder el miedo y atreverte a hacerlo. Muchas personas no hacen lo que quieren por miedo al fracaso. El miedo nos frena, el miedo es nuestro peor enemigo y viene de nuestros pensamientos.

Tienes que tener fe, lo más seguro es que vas a pasar momentos difíciles pero en esos momentos es en donde tú creces como persona y eres formado para pasar a otro nivel. Si eres perseverante y si logras superar esos momentos difíciles vas a alcanzar tus metas y te vas a sentir satisfecha y realizada como mujer. Hoy Estilos tiene 19 años de estar en el mercado, hemos pasado momentos difíciles pero también momentos inolvidables, me ha permitido crecer en el área profesional, me ha permitido conocer personas bellas, clientes que con el tiempo se convierten en amigos, colaboradores a los cuales agradezco y admiro por su esfuerzo y lealtad a mi persona y a la empresa, a los cuales aprovecho la oportunidad de decirles…

Gracias!!!! Porque sin ustedes no sería posible!

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Libros

EN ESTE MES DE LOS NIÑOS Y NIÑAS, SIGAMOS CRECIENDO COMO PADRES!!!

A través de la lectura de temas específicos podemos encontrar mejores estrategias para ejercer la paternidad, de una mejor forma.

Una de las principales metas que todo padre debe tener, es ayudar a su hijo a aprovechar al máximo todo su potencial, sin que sacrifique su valor personal.

Sixto Porras.

Los llevamos hasta la puerta de su casa u oficina.

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Noticias

Payless ShoeSource

Campaña: Caminando a tu lado podría salvar una vida Por séptima ocasión consecutiva, nueve países de Latinoamérica participan en la campaña Caminando a Tu Lado de Payless ShoeSource que busca recaudar fondos para ayudar en la lucha contra este enemigo silencioso.

Como parte de las acciones para conmemorar la lucha Internacional Contra el Cáncer de Mama, durante todo el mes de octubre, Payless ShoeSource pondrá a la venta en sus 350 tiendas en la región centroamericana, República Dominicana, Ecuador, Colombia y Puerto Rico, aretes de edición limitada, con el propósito de contribuir a mejorar la calidad de vida

de mujeres que padecen cáncer de mama.

La totalidad de las ganancias obtenidas por la venta de este accesorio serán donadas a la Liga Nacional contra el Cáncer, con el objetivo de apoyar sus programas y acciones de carácter social para mitigar y concientizar a la mujer de los efectos de esta enfermedad.

Maybelline Presenta

L´Oréal

El maquillaje que le brindará un acabado natural, fresco e impecable a la piel de tu rostro.

“Fit Me’’ es la nueva línea de Maybelline que incluye base, polvo, rubor y corrector, que promete igualar y adaptarse al color de tu piel, gracias a su tecnología especial y su fórmula patentada, no contienen ceras ni aceites, permitiendo un acabado natural. Está probada dermatológicamente y oftalmológicamente.

Por primera vez, tu piel tendrá una apariencia impecable, fresca, natural y sin defectos. La base traslúcida con pigmentos ultraligeros crea una cobertura más natural, adaptándose a tu tono de piel, con protección SPF 18.

Los tonos que puedes encontrar son: Maquillaje y polvos: Nude Beige, Buff Beige, Medium Buff, Natural Buff, Pure Beige, Sun Beige, Soft Honey y Honey beige.

Rubores: Medium Mauve, Medium Nude, Medium Pink, Deep Rose y Deep Coral.

Corrector: Fair, Sand, Medium.

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FIT ME

Nuevos Lanzamientos 3 2

1. L´Oréal Paris presenta la renovación en su tinte en crema Imédia Excellence Creme ahora con ProKeratina, el único tinte que contiene un peine aplicador que le ofrece 100% cobertura de canas, larga duración de color, coloración uniforme, fácil y rápida aplicación y una triple protección, antes, durante y después de la coloración.

2. L’oreal Kids ha creado una amplia gama de productos capilares, elaborados a base de fórmulas ricas en nutrientes frutales, que permitirán a sus hijos disfrutar una experiencia agradable a la hora del baño.

3. Studio Line es una marca que ha dejado huella en toda una generación…esculpir, modelar y estructurar el cabello se ha convertido en un arte accesible y cotidiano. Ahora trae una nueva presentación de tarro en las siguientes variedades: •Gel Extra Fijador Nivel 3: Extra Fijación de larga duración •Gel Ultra Fijador Nivel 4: Ultra Fijación de larga duración

Sanofi lanza Enterolyte®

Con las especificaciones de la OMS y la UNICEF Sanofi presenta Enterolyte® suero oral 75 meq/ L indicado en la prevención y en el tratamiento de la deshidratación leve o moderada por diarrea o vómito en niños

y adultos. Cuenta con una presentación líquida de 400 ml con sabor a coco, uva y cereza. www.entrenosotras.com.gt │Nr. 7 • Octubre 2011

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Galería

Concurso Entre Nosotras y Boshoun Estamos felices de la respuesta que tuvimos en el concurso para ganarse un elegante collar de Boshoun, siendo tan bellos, no podíamos más que aprovechar hacer una galería de fotos para que la puedan disfrutar...

Zizou

42 Revista Entre Nosotras │Nr. 7 • Octubre 2011

Nano

Sudy

Shitake

Coco

Nuestro ganador : Travieso

Drako

Rocco

Duke

Roxy

Campanita

Mascotas

¿Alimento casero ó concentrado?

Una buena dieta necesita un aporte correcto de proteínas (carne de vaca, pollo o pescado blanco) e hidratos de carbono (arroz, pasta, patata cocida), minerales y vitaminas (en las verduras tipo zanahorias, espinacas, acelgas) y una cantidad moderada de grasas.

Hay que tener en cuenta que un desequilibrio nutricional se reflejará en forma de trastornos digestivos (diarreas o constipación) y manifestaciones cutáneas, caída de pelo (alopecía) o seborrea (caspa).

Alimento casero?

Hay mucha gente que afirman que darle comida casera a una mascota es lo mejor, ya que no contiene preservantes ni químicos. Sin embargo hacer una dieta casera para nuestras mascotas requiere de conocimiento y preparación especial.

Una dieta casera es recomendable si se hace bien, ya que puede ser un gran problema si se suministra incorrectamente. Por tanto, si queremos una mascota sana y alegre, es necesario que los alimentos preparados en casa contengan todos los nutrientes y vitaminas para ofrecerles un sustento sano y equilibrado.

No es lo mismo una comida hecha en casa especialmente para nuestro perro o gato, que darles restos del almuerzo de hoy. Para muchos esto último es una forma de consentirlos y amarlos. Pero en muchos de esos casos el resultado no es saludable para nuestras mascotas.

Las mascotas en general son sensibles a los condimentos, especialmente la sal, la cual le puede producir a nuestras mascotas alteraciones cardiacas e hipertensividad. Además, el exceso de grasa puede causarles pancreatitis, gastroenteritis, úlceras, colitis,

Alimento concentrado?

El alimento concentrado se ha desarrollado a través de las décadas pensando un factor importantísimo dar un balance nutricional correcto y completo para los animales.

Existen en el mercado multitud

de alimentos que están cuidadosamente preparados para cubrir las necesidades nutricionales de nuestras mascotas. Son cómodos de servir, equilibrados, nutritivos y de gran sabor.

obesidad, etc. Algo muy común y que parece inocente es darles sólo carne o pollo, pero el alto contenido de proteína pura conduce en muchos casos a desarrollar cálculos renales. Por último, no olvides que para los perros el chocolate es letal y puede morir intoxicado si se le da en dosis frecuentes o en grandes dosis.

Receta de la Chef LORY WEISSENBERG Encuentra más recetas en: www.utilisima.com

MINI PASTEL DE ZANAHORIA - 8 Porciones INGREDIENTES

Harina de trigo 220g Polvo para hornear ¾ cdita Canela 1 cdita Sal ¼ cdita Aceite 150 ml Azúcar 260g Huevos 2 Esencia de vainilla 1 cdita Jugo de naranja 50 ml Zanahoria 200g

PROCEDIMIENTO 1

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En un bol mezclar todos los ingredientes secos. Reservar.

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5

Mezclar bien y sumar los ingredientes secos.

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Incorporar los huevos y la esencia de vainilla.

En otro bol, combinar el aceite y el azúcar.

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Agregar el jugo de naranja.

Verter la preparación en un molde rectangular engrasado y enharinado. Hornear a 180 °C, hasta que la preparación este cocida.

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Por último, incorporar la zanahoria rallada.

Cortar el pastel de zanahorita cocido y frío en pequeños rectángulos.

Si se desea, bañar con glasé.

Receta de la Chef MIRCYNI MOLIVIATIS Encuentra más recetas en: www.utilisima.com

Subanik 8 porciones

INGREDIENTES

Tomate 1.3 k Chile Guaque 5 Chile pasa 4 Chile pimiento rojos 4 Ajo 4 dientes Pepitoria 45g Ajonjolí 30g Canela 1 vara Cebolla 1 Manteca de cerdo 2cdas Sal y pimienta c/m Lomito de res 1.3 k Costilla de cerdo 1.3 k Pechugas de pollo 5 Sibake c/m Hojas de mashan 15 Hojas de plátano 1 manojo

PROCEDIMIENTO

En una olla con poca agua, cocer tomate, chile guaque, chile pasa, chile pimiento y ajo. Dorar las semillas de pepitoria, el ajonjolí y la vara de canela. Sofreír la cebolla cortada en media luna en la manteca de cerdo. Licuar todos los ingredientes y colarlos. Dejar hervir y salpimentar. Cortar el lomito en medallones, la costilla en trozos de igual tamaño y el pollo a la mitad. Sellar las 3 carnes y agregarlas al recado.

En una base tipo Wok armar una flor con el sibaque mojado y encima, armar una estructura de hojas de mashan y de plátano. Agregar el recado y las carnes.

Debe quedar armado en forma de tamal. Amarrar con el sibaque para que quede bien firme. Cocer en una olla honda con poco agua por 1 hora. Servir

Inflablesloscd@hotmail.com

Vida Sana

Anorexia,

Bulimia

y otros trastornos Prevención desde la familia A las puertas del siglo XXI una nueva epidemia se va extendiendo entre las sociedades industrializadas, y afecta sobre todo a adolescentes. Esta legión de personas que se va incrementando peligrosamente comienza a alarmar a especialistas en medicina, sociólogos. En definitiva se trata de una obsesión moderna por la perfección del cuerpo, es la nueva:

"Epidemia del culto al cuerpo".

Esta plaga de la búsqueda de la perfección tiene distintas formas de manifestarse y algunas de ellas difieren notablemente entre sí.

Hay trastornos de tipo alimentario como la Anorexia y la Bulimia nerviosas, que vienen de la mano de la denominada "cultura de la delgadez".

Todos estos trastornos comparten varios síntomas en común, desear una imagen corporal perfecta y distorsionar la realidad frente al espejo. Esto ocurre porque en las últimas décadas, ser físicamente perfecto se ha convertido en uno de los objetivos principales de las sociedades desarrolladas. Es una meta impuesta por nuevos modelos de vida en los que el aspecto parece ser el único sinónimo válido de éxito, felicidad e incluso salud.

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Así en una reciente encuesta realizada en EEUU a 30.000 personas y publicada en el Psichology Today se destaca que un 93 % de las mujeres y un 82 % de los varones interrogados están preocupados por su apariencia y trabajan para mejorarla.

Es abrumador el número de personas que desearían estar en el "cuerpo de otro". Según los expertos en psiquiatría desear una imagen perfecta o casi perfecta no implica padecer una enfermedad mental, sin embargo aumenta las posibilidades de que aparezca.

Y es en la adolescencia, cuando este tipo de obsesión se está convirtiendo en una pesadilla, ya que con una personalidad aún no configurada ni aceptada, con unos medios de comunicación que transmiten constantemente modelos de perfección y belleza, se sienten en la obligación de ser cuerpos "Danone" sacrificando su salud y llegando hasta las últimas consecuencias en sus conductas inadecuadas.

Comentarios Estas dos enfermedades traen muchas consecuencias a corto y largo plazo, en el caso de la bulimia, tras vomitar por un largo período los ácidos del estómago van dañando los dientes, ya que se va gastando el esmalte de lo dientes. El esófago se daña también, pudiendo a veces vomitar sangre. Las personas que vomitan mucho pueden llegar a tener las glándulas salivales inflamadas. En el caso de una anorexia crónica los pacientes llegan a padecer de deficiencia de vitaminas, lo que les causa osteoporosis, pérdida de cabello, resequedad en la piel y en casos extremos puede darse hasta la caída de uñas u dientes. Muchos de estos pacientes también toman laxantes lo que acentúa también la deficiencia de micronutrientes. La anorexia y la bulimia se pueden tratar pero es importante detectarlo a tiempo por parte de los padres y buscar ayuda profesional.

Monika Marroquín Nutricionista

¿Qué son los trastornos de alimentación?

Los trastornos de alimentación son todos aquellos que se caracterizan por presentar alteraciones graves en la conducta alimentaria. Los más frecuentes son la anorexia y la bulimia nerviosas.

La Anorexia nerviosa es una enfermedad mental que consiste en una pérdida de peso derivada de un intenso temor a la obesidad y conseguida por la propia persona que enferma a través de una serie de conductas.

Los síntomas más frecuentes son:

- Miedo intenso a ganar peso, manteniéndolo por debajo del valor mínimo normal.

- Escasa ingesta de alimentos o dietas severas.

- Imagen corporal distorsionada sensación de estar gorda cuando se está delgada.

- Gran pérdida de peso (frecuentemente en un período breve de tiempo).

Sentimiento de culpa o desprecio por haber comido, hiperactividad y ejercicio físico excesivo, - Pérdida de la menstruación, excesiva sensibilidad al frío, cambios en el carácter (irritabilidad, tristeza, insomnio, etc.).

BULIMIA NERVIOSA

La Bulimia nerviosa es un trastorno mental que se caracteriza por episodios repetidos de ingesta excesiva de alimentos en un corto espacio de tiempo en forma de “atracones” y una preocupación exagerada por el control del peso corporal que lleva a la persona afectada a adoptar conductas inadecuadas y peligrosas para su salud.

Afecta también mayoritariamente a mujeres jóvenes aunque algo mayores que en la anorexia.

Los síntomas más frecuentes son:

- Comer compulsivamente en forma de atracones y a escondidas.

- Preocupación constante en torno a la comida y el peso.

- Conductas inapropiadas para compensar la ingesta excesiva con el fin de no ganar peso: uso excesivo de fármacos, laxantes, diuréticos y vómitos autoprovocados.

- El peso puede ser normal o incluso elevado.

- Erosión del esmalte dental pudiendo llegar a la pérdida de piezas dentarias.

- Cambios de carácter incluyendo: depresión, tristeza, sentimientos de culpabilidad y odio hacia una misma.

Vemos como estos trastornos de la conducta alimentaria afectan mayoritariamente a mujeres a travéz de todos estos factores, pero no hay que culpabilizarlas por este cambio social de hábitos en la alimentación familiar, puesto que también hay que considerar los diferentes estilos de vida que han impuesto los trabajos de jornada prolongada (tanto para hombres como para mujeres) los traslados en la ciudad a los centros de trabajo, el frenético ritmo urbano que han propiciado que el comer fuera de casa sea a veces imprescindible.

Sin embargo en todas las definiciones de estos trastornos aparece que afecta mayoritariamente a mujeres, en el caso de la anorexia nerviosa se habla de prepúberes y adolescentes y en menor medida a adultas y a varones jóvenes.

Todas las estadísticas señalan que el 90% son mujeres entre 14 y 18 años, aunque la edad va descendiendo peligrosamente hacia niñas menores de doce años.

Si una de las características de la Anorexia y la Bulimia nerviosas es el temor obsesivo a engordar y un peculiar trastorno del esquema corporal que les hace verse más

gruesas de lo que están, vemos que la obsesión con la cultura de la delgadez es más fuerte entre las mujeres.

Los cánones de belleza actuales y el rechazo social a la obesidad femenina hacen que las adolescentes sientan un impulso irrefrenable de estar tan delgadas como las modelos “top models” que la publicidad y medios de comunicación presentan a diario.

No es casual que el perfil de la joven anoréxica sea mayoritariamente el de una chica responsable y estudiosa, que desea realizar correctamente su rol social y que tiende a un perfeccionismo exagerado.

Los mensajes educativos dirigidos a las jóvenes sobre todo estimulan a que hay que ser doblemente responsable que los chicos para conseguir éxito en la vida profesional y compatibilizarla armoniosamente con la familia.

Uno de los índices para lograr el éxito y la aceptación social va a ser tener un físico apropiado, estar delgada, y dado que la pérdida de peso puede realizarse con voluntad y esfuerzo he aquí el reto por el cual se va a empezar a ser responsable “también” en este www.entrenosotras.com.gt │Nr. 7 • Octubre 2011

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Vida Sana terreno.

A los 15 años una de cada cuatro chicas hacen régimen en España, sin que en casi ningún caso tengan problemas de sobrepeso. A la pregunta de ¿”te ves gordo/a aunque los demás te vean delgado/a?” el 58 % de estas chicas de 15 años contestó afirmativamente frente a un 19% de chicos.

En Suecia y EEUU ya hay un 16% de chicas menores de 16 años que hacen dieta, algunas reconocieron que la comenzaron a los 9 años.

El impacto entre la población adolescente de programas de TV sobre todo videos musicales influyen en estas tendencias.

Enseñar y educar desde la infancia, en la familia y en los centros escolares, a llevar una vida saludable inculcándoles hábitos de alimentación sana y de actividad física adecuadas a sus facultades.

Ayudarles con comprensión y confianza a conocer su propia realidad biológica y psíquica, sus capacidades y limitaciones infundiéndoles seguridad en sus propios valores, de forma que puedan sentirse a gusto consigo misma y se acepten como realmente son. Fomentar la autonomía y criterios capaces de evitar que los excesivos mensajes de los medios de comunicación y la publicidad sobre una imagen corporal falsamente perfecta, se convierta en una meta a conseguir y en un modelo que se olvida de los valores integrales de la persona. Es muy conveniente realizar las comidas en familia, a ser posible nunca en solitario, aprovechándolas para una verdadera comunicación y contacto.

Evitar proponerles metas académicas, deportivas, o estéticas inalcanzables con arreglo a su capacidad mental o constitución física, ya que ello les podría

producir una disminución de su autoestima.

Si precisan perder peso por razones de salud, hacerlo siempre con un estricto control médico. Si manifiestan sus deseo de perder peso innecesariamente o comienzan a reducir su alimentación y ante la más mínima sospecha de pérdida excesiva o reducción anómala de su alimentación, consultar con especialistas de atención primaria.

Es preciso saber que la preocupación continua por la comida en este tipo de trastornos alimentarios se convierte en algo obsesivo, que la persona no puede dejar de hacerlo con el consiguiente sentimiento de confusión y estados de ansiedad y depresión. Cuando ya se haya detectado el trastorno alimentario, utilizar la calma y el sosiego para la búsqueda de soluciones, y para ello, la familia no se debe culpabilizar ni recriminar estas conductas.

Todo ello ayudará a una mayor eficacia. En estos casos es importante buscar ayuda a través de los dispositivos sanitarios de atención primaria quienes evaluarán el problema y lo derivarán si procede a otros ámbitos de atención especializada y de salud mental en su caso.

Es conveniente agruparse en asociaciones de familiares con personas afectadas o grupos de ayuda mutua para intentar mejorar la atención a estos problemas, y sensibilizar a la sociedad sobre este tipo de enfermedades. Estas asociaciones realizan acciones reivindicativas para conseguir una mejor asistencia médica y psicológica denunciando a los medios de comunicación por la utilización de mensajes negativos.

Todas las personas relacionadas con la educación también tienen un papel importante en la detec-

ción precoz de estos trastornos, observando los comportamientos, cambios emocionales y de aspecto físico que pueden hacer pensar en este tipo de trastornos alimentarios.

Esta plaga de la búsqueda de la perfección tiene distintas formas de manifestarse y algunas de ellas difieren notablemente entre sí.

Comentarios Dichos problemas tienen el origen en una baja autoestima con la idea de ser aceptada y valorada por la apariencia dejando de ver todo lo que se puede realizar gracias a tener su cuerpo por ejemplo: bailar, correr, caminar.

Además dentro de ellas existen sentimientos y valores dignos de ser valorados, hablemos a los hijos que se es más que un cuerpo y que su valor y aptitud personal va más allá de éste.

Otro de los orígenes de Trastornos Alimenticios es el deseo de poder controlar “algo” en sus vidas. Por ejemplo: El joven no puede hacer nada ante decisiones que toman sus padres como en un divorcio, en relación a los permisos a fiestas, y otros ; sin embargo sí pueden decidir lo que comen o no comen.

Se recomienda a los padres cultivar por lo menos una o dos comidas al día con sus hijos, para poder compartir “hábitos saludables”, en los cuales con el ejemplo se pueda modelar hábitos sanos de salud tanto física como emocional. Por tanto el momento de las comidas debe aprovecharse para conversar sobre lo que piensan y sienten nuestros hijos en su diario vivir, así como la formación de valores, y la armonía.

Claudia Cuyún Psicóloga Clínica - Asesora Educativa Familiar

Galería

Festejando el día del niño

en Balanya, Chimaltenango

Más de 150 niños pudieron disfrutar un día del niño inolvidable, gracias al incondicional apoyo de nuestros amigos de Sonrisas de Esperanza, quienes llevaron un show lleno de música y color, y muchos juguetes!!!

Además de otros patrocinadores como Grupo Dental que donó cepillos de dientes, así como Colgate, pasteles donados por Dismmet. Sin olvidar a todos los buenos amigos de Iglesia Vida Real Punto Antigua que asistieron colaborando con la entrega de juguetes y zapatos. Para nosotros, todos los que asistimos fue una experiencia super gratificante y algo que definitivamente queremos repetir!

Humor

Riamos un poco...

La maestra le pregunta a Pepito: Pepito, ¿Cómo se dice en ingles: el gato se cayó en el agua y se ahogo ?.

Fácil maestra: The cat cataplum in the water glugluglu and not mas miau miau.

Le pregunta una señora a otra: ¿Cómo hace para matarle los piojos a sus hijos ?

Muy fácil primero le echo alcohol en la cabeza y después les echo arena. ¿Y cómo es ,que eso funcina ?

Fácil. Con el alcohol se ponen busca pleitos y peliadores, entonces como lo lo único que tienen a mano es la arena , se agarran a pedradas y se matan entre ellos.

Jaimito le pregunta a su madre: - ¡Mamá,Mamá! ¿Puedo ir a la piscina, hoy ponen el trampolín mediano?

- Claro que si hijo.

Y Jaimito llega a casa con el brazo roto.

Al día siguiente Jaimito le pregunta a su madre: - ¡Mamá,Mamá! ¿Puedo ir a la piscina, hoy ponen el trampolín gigante?

- Vale pero pórtate bien.

Jaimito llega a casa con el otro brazo roto.

Al siguiente día Jaimito le pregunta a su madre: - ¡Mamá,Mamá! ¿Puedo ir a la piscina, hoy ponen el agua?

Un pajarito iba volando a toda velocidad por la autopista en sentido contrario y de repente se estrella contra un motorizado. ¡Paooofff!

El motorizado se para diciendo: ¡No puede ser! ¡Maté al pajarito!

Llega donde cayó el pajarito y lo encuentra todavía vivo, lo recoge, se lo lleva a su casa, lo mete en una jaula, le da leche y agua, le pone alpiste. Al rato el pajarito va recobrando el conocimiento, despierta, ve la jaula y dice: ¡No puede ser! ¡Maté al policía y estoy preso! ¿Qué le dice un chinche a una chinche?

Te amo chincheramente.

Estaban todos los animales de la selva listos para correr en las olimpiadas de los animales. Cuando empieza la cuenta regresiva para correr: 3, 2, 1, ¡arrancar!

Todos corren, pero a media carrera se fatigan y van quedándose uno a uno. Al final sólo queda la hormiga y el elefante peleando por el primer lugar, cuando de repente se oye un temblor, ¡punnnnnnttt!

El elefante había pisado a la hormiga, y todos los habitantes de la selva le empiezan a gritar: ¡Asesino, asesino!

Y el elefante responde: ¡No, sólo le quería meter el pie para que se cayera!

Diccionar

io

Te extraño: té raro, una especie de té desconocido.

Camarón: aparato enorme que saca fotos.

Decimal: pronunciar equivocadamente.

Becerro: que ve u observa una loma o colina.

Bermudas: observar a las que no hablan.

Telepatía: aparato de tv para la hermana de mi mamá.

Telón: tela de 50 metros cuadrados o más.

Berro: bastor aleban.

Barbarismo: colección exagerada de muñecas barbie.

Polinesia: mujer policía que no entiende explicaciones.

Chinchilla: auchenchia de un objeto para chentarche.

Diademas: veintinueve de febrero.

Dilemas: háblale más.

Manifiesta: juerga de maníes.

Meollo: me escucho.

Atiborrarte: desaparecerte.

Cachivache: pequeño hoyo en el pavimento que está a punto de convertirse en vache.

Nitrato: ni lo intento.

Nuevamente: cerebro sin usar.

Talento: no ta rápido.

Esguince: gatorce más uno.

Esmalte: ni lune ni miélcole.

Inestable: mesa inglesa de inés.

Ondeando: ¿ónde toy?

Sorprendida: monja en llamas.