Époque Times édition du 12 décembre 2016

ÉDITION MONTRÉALAISE • 12E ANNÉE NO 23 • 12 DÉC. 2016 AU 22 JANV. 2017 • WWW.EPOQUETIMES.COM

Joyeu ses f ê De ret tes! our le 23 ja nvier

Jeux vidéo : danger

De plus en plus de jeunes hommes choisissent l'univers virtuel plutôt que la réalité, si bien que même les économistes en étudient les conséquences sur le marché du travail.

C'est sans compter l’impact sur la société et les relations interpersonnelles en général, alors que les effets néfastes de ces jeux sont bien documentés.

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L'État islamique sans État Malgré sa résistance, la disparition dans sa forme actuelle du soi-disant État islamique paraît inévitable. Qu'en adviendra-t-il après la chute de Mossoul et de Raqqah?

Dispersion, clandestinité, insurrection, recherche de nouveaux territoires?

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Techno et parentage : les désavantages de suivre le courant Comment faire en sorte que nos enfants ne soient pas en retard sur le point technologique tout en ne les abandonnant pas à la technologie? Une mauvaise discipline peut entraîner des conséquences fâcheuses.

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Le père et le grand-père de Shafiq, 15 ans, sont en deuil dans un hôpital de campagne le 13 novembre 2016 à Mossoul.

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À PROPOS DE NOUS Époque Times est une entreprise médiatique lauréate qui publie sur papier et en ligne dans 35 pays et en 21 langues. À Montréal, Époque Times est imprimé en français et en chinois, tandis qu’il est imprimé en anglais et en chinois à Toronto, Ottawa, Calgary, Edmonton et Vancouver. L’entreprise est indépendante et détenue par des intérêts privés. Époque Times a d’abord vu le jour en chinois aux États-Unis en 2000, avec comme objectif de rapporter des nouvelles véridiques et non censurées sur la Chine.

Nous étions les premiers à rapporter le camouflage de l’épidémie du SRAS et, à la suite de nos reportages, des enquêtes internationales sur les prélèvements d’organes forcés en Chine ont été lancées.

Nous nous efforçons de fournir aux lecteurs une perspective informée et objective sur les sujets qui les préoccupent. Dans notre approche et notre contenu, nous défendons les valeurs humaines, les droits et les libertés universels. Pour notre entreprise, les intérêts de nos lecteurs passent avant tout, et ce, dans tout ce que nous faisons.

ÉPOQUE TIMES MONTRÉAL 1099, rue Clark, bureau 3 Montréal QC H2Z 1K3 Téléphone: 514 931-0151 Télécopieur: 514-868-0843 DIRECTRICE ET RÉDACTION Pauline Paul pauline.paul@epochtimes.com 514 435-7491 PUBLICITÉ Maud Bertholet maud.bertholet@epochtimes.com MÉDIAS SOCIAUX Sonia Rouleau DISTRIBUTION John Halas Tirage : 10 000 exemplaires distribués gratuitement, en main et en présentoir, une fois par mois au coeur de la ville de Montréal Abonnement : Pour vous abonner, svp téléphonez au 514-931-0151 ou veuillez vous rendre à nos bureaux.

Gagner des parties, perdre la vie Les jeux vidéo commencent à pousser les jeunes hommes dans un chômage volontaire Matthew Little Époque Times Beaucoup de jeunes hommes âgés de 21 à 30 ans ont choisi de sortir du marché du travail et passent de plus en plus de temps à jouer aux jeux vidéo. Ils ne sont toutefois pas des laissés-pour-compte déprimés de la nouvelle économie. Cela paraît étonnant, mais ils affirment être plus heureux que les hommes de leur âge qui travaillent et les hommes plus âgés au chômage.

Lawrence Summers, ex-économiste en chef de la Banque mondiale et ex-secrétaire du Trésor américain, a récemment écrit qu’il prévoit que la réalité virtuelle incitera un plus grand nombre de jeunes gens à renoncer au marché du travail si la tendance actuelle se maintient.

Erik Hurst, un macroéconomiste de la Booth School of Business de l’Université de Chicago, et Alan Krueger, professeur d’économie et d’affaires publiques à l’Université Princeton, citent des recherches indiquant que les jeux vidéo sont maintenant tellement captivants qu’ils peuvent empêcher les hommes d’aller au travail.

Sans doute, ces hommes aiment tellement ce passe-temps qu’il leur importe peu d’être considérés comme des personnes dépravées vivant dans le sous-sol de leurs parents ou recevant l’assistance sociale.

Il s’agit d’un changement récent et profond. En 2000, les jeunes hommes sans travail et peu qualifiés étaient généralement mécontents. Ce n’est plus le cas, bien que ce soit vrai pour les hommes sans emploi plus âgés qui sont moins enclins à prendre une manette.

L’étude de M. Krueger, Where Have All the Workers Gone? (Où sont passés tous les travailleurs?), souligne que les hommes sans emploi plus âgés démontrent «un bas niveau de bien-être émotionnel au quotidien […] et trouvent relativement peu de sens à leurs activités de tous les jours».

Pour les hommes plus jeunes, les jeux vidéo captivants sembleraient être seulement une partie du problème, alors que le comportement humain et les normes sociales changeantes ne s’expliquent pas aussi facilement.

Cyniques et sceptiques Le fait que les jeunes d’aujourd’hui semblent avoir un profond et constant cynisme et un manque de confiance envers la société en général pourrait expliquer pourquoi il est plus facile pour eux de s’en distancer.

Le cynisme chez les jeunes a été documenté dans des sondages de Harvard et Gallup l’an dernier.

Des chercheurs des Universités de Géorgie et de San Diego State ont aussi découvert qu’entre 1972 et 2012, les Américains ont beaucoup perdu confiance les uns envers les autres et envers les institutions en

Annonce à nos lecteurs Chers lecteurs, L’édition montréalaise d’Époque Times vit les mêmes défis financiers que les autres journaux québécois pendant cette transition vers le numérique, devenue incontournable. Au lieu d’une édition toutes les deux semaines, nous imprimerons désormais une seule édition papier mensuelle.

L’industrie médiatique vit de profonds bouleversements avec l’avènement des nouvelles manières d’accéder à l’information.

Cela a poussé encore récemment – fin septembre – plusieurs journaux et groupes médiatiques québécois à former la Coalition pour la pérennité de la presse d’information afin de demander le soutien de l’État.

Au Canada, les habitudes des lecteurs changent rapidement : selon les statistiques de journaux canadiens, 59 % des lecteurs lisent les journaux imprimés en 2016 contre 68 % l’année précédente. Plus de 25 % des lecteurs accèdent régulièrement aux journaux par quatre plateformes : journaux imprimés, site web, tablette et téléphone. Il est clair que de nouvelles stratégies d’affaires doivent être développées pour s’adapter à ces changements.

Nous sommes persuadés que l’édition papier répond toujours à un besoin réel. Nous ferons tout en notre possible pour continuer à imprimer, même si nous poursuivons le virage numérique.

Nous vous invitons à nous suivre sur notre site web et à vous inscrire à notre infolettre pour recevoir plus régulièrement nos informations indépendantes.

Nous remercions tous nos lecteurs pour leur fidélité dans cette belle aventure qui dure depuis près de 12 ans.

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général, donc envers les médias de l’information, les entreprises, les organisations religieuses, l’establishment médical, le Congrès et la présidence.

L’étude a déterminé que la génération Y est la plus cynique de toutes les générations.

Il est facile de voir un scénario où les jeunes sont repoussés par une société qu’ils jugent corrompue et séduits par des jeux vidéo de plus en plus captivants. Le problème est que ces jeux vidéo ne sont pas nécessairement inspirants pour les jeunes attirés par ceux-ci.

Prenons, par exemple, la prolifération de la pornographie en ligne et qui apparaît de plus en plus dans les jeux vidéo.

L’American College of Pediatricians met en garde contre la pornographie en ligne qui peut augmenter l’insensibilité envers les femmes, banaliser le viol et l’infidélité et les inciter à renoncer au mariage ou à fonder une famille.

Tout cela avant l’arrivée en puissance de la réalité virtuelle et de l’invention de stations de plaisir par un hédoniste inspiré par le film La Matrice.

Toutes ces tentations en ligne éveillent nos désirs humains les plus primitifs. Pensez au sentiment palpable du pouvoir et de la méchanceté que l’on peut ressentir en tuant des hommes et des femmes dans un paysage virtuel.

Nous avons tendance à mettre de côté la conscience, mais les gens ont encore une base de moralité et nous payons le prix en ce qui concerne notre propre estime lorsque nous prenons plaisir à faire des choses que nous considérons normalement comme ignobles.

Toutes ces tentations en ligne viennent en partie du fait qu’ils offrent un monde défini où les gens peuvent essayer, échouer, s’améliorer et réussir. Le chemin est clair, excitant et réalisable, contrairement au monde réel dans lequel il semble plus difficile de «s’élever d’un niveau».

Sur le plan émotionnel, les jeux vidéo viennent remplacer les réussites dans le monde réel. Ils viennent également satisfaire un certain besoin de communauté, puisque beaucoup de jeux ont une dimension sociale.

Jeu contre joué J’ai déjà interviewé un jeune homme qui avait navigué avec succès la nouvelle économie numérique. Il démontrait ce qui est nécessaire pour réussir dans le monde d’aujourd’hui : motivation intrinsèque, entrepreneuriat et volonté de prendre des risques.

Il a fondé une entreprise qui vend des pièces d’auto faites sur mesure et fabriquées à Taiwan. Il est également un futurologue amateur, il observe les tendances et fait des prédictions.

Comme plusieurs, il voit le monde d’aujourd’hui comme un monde de bonnes occasions pour ceux qui ont les habiletés et le caractère nécessaires. Quant à ceux pour qui ce n’est pas le cas, ce n’est pas si pire.

Il spécule que dans un avenir proche, une personne pourrait passer ses journées dans la réalité virtuelle, sans se soucier de

la misère noire dans laquelle elle pourrait vivre, et en subsistant en consommant des boissons protéinées relativement abordables et faciles à préparer.

Dans son esprit, il ne s’agit pas d’une vision dystopique.

Vivre dans des logements subventionnés, ou même vivre dans la rue, pourrait être une vie acceptable s’il est possible de s’attacher un téléphone intelligent au visage et de devenir n’importe quoi, n’importe où, avec n’importe qui.

La plupart des gens remettraient probablement en question la dignité de vivre ainsi. On pourrait même se demander quel est le sens de l’existence si nous sommes réduits à la distraction numérique infinie?

Il est maintenant tellement facile et éhonté de s’adonner à nos désirs les plus vils que les économistes tentent d’en mesurer les effets sur la disponibilité de la main-d’œuvre.

Cela devrait donner matière à réfléchir.

C’est considéré vieillot et presque offensant de nos jours de discuter de la morale et du contrôle de soi.

Nous vivons à une époque où le bonheur est sa propre récompense, si vous pouvez l’obtenir à bas prix sans blesser autrui, en général personne ne s’y oppose.

C’est là où la réalité virtuelle ne livre pas la marchandise.

C’est parce qu’il s’agit plus d’une drogue que d’une satisfaction digne de sens, plus de distraction que de joie véritable. Pis encore, la réalité virtuelle pourrait même endommager le caractère de notre société.

Des recherches sur les effets neurologiques des jeux vidéo ont trouvé que les amateurs souffrent d’un niveau de compassion plus bas et d’un cerveau moins développé.

Entre-temps, le neuroscientifique Richard Davidson de l’Université du Wisconsin a utilisé des machines et des capteurs de résonance magnétique pour effectuer des recherches sur des adeptes de méditation, dont des moines bouddhistes.

M. Davidson et d’autres scientifiques ont découvert que le calme qui vient avec des aspirations à la compassion est relié de près au contentement et autres émotions positives. Selon l’activité cérébrale, ceux qui acceptent la souffrance comme une facette inévitable de la vie et qui aspirent à l’éveil sont les personnes les plus heureuses au monde.

Tandis que nous pouvons tourner en ridicule les jeunes hommes qui passent leurs journées à jouer aux jeux vidéo dans le sous-sol de leurs parents, il est important de faire plus que sous-peser les conséquences économiques de la perte de main-d’œuvre. Nous devons considérer comment notre société n’a pas réussi à convaincre ces gens qu’il vaut la peine de faire un effort pour vivre dans ce monde.

Parce que si nous ne prenons pas un instant pour regarder le monde que nous créons et les possibilités que nous offrons à ceux qui le rejettent, le sous-sol dans lequel chaque génération descend pourrait être plus obscur que le précédent.

TORONTO 418, Consumers Road Toronto ON M2J 1P8 Tél. : 416 298-1933 Fax : 416 298-1299 VANCOUVER 530, E Kent S Avenue Vancouver BC V5X 4V6 Tél. : 604 439-9777 Fax : 604 438-8173 OTTAWA 988, Pinecrest Road Ottawa ON K2B 6B5 Tél. : 613 820-2580 Fax : 613 820-8107 EDMONTON #202, 10940 - 166A Street Edmonton AB T5P 3V5 Tél. : 780 428-8657 Fax : 780 988-5911 CALGARY #3, 1916 - 30 Ave NE Calgary AB T2E 7B2 Tél. : 403 616-8968 Fax : 403 250-5943

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Plus de mal que de bien : nos gadgets technos et leurs conséquences sur nos familles Barbara Danza Époque Times Alors que l’année 2016 tire à sa fin, nous sommes peu nombreux à pouvoir affirmer que nous n’avons pas passé une grande partie de l’année à regarder un écran.

C’est encore plus le cas pour les adolescents.

En fait, selon l’organisme sans but lucratif Common Sense Media, en 2015, les adolescents ont passé environ le tiers de chaque journée (près de 9 heures) à consommer des médias électroniques, et les enfants âgés de 8 à 12 ans ont passé 6 heures par jour en moyenne.

Comparativement aux générations précédentes, c’est une manière bien différente de vivre l’enfance.

Quelles conséquences ces changements importants dans le comportement humain ont-ils sur les familles? En tant que parent, on peut se poser la question : «est-ce qu’il faut s’inquiéter?»

Nous pouvons certainement constater les avancées technologiques importantes des deux dernières décennies et y voir des aspects positifs.

Pou r ceu x parmi nous qui sont assez âgés pour avoir suivi le développement de l’ère du web, ça peut sembler étourdissant. Nous avons tendance à nous réjouir de cette nouvelle ère, aussi importante que la révolution industrielle, avec ses conséquences majeures pour l’économie et la société.

Nous profitons de la facilité à avoir tout à la portée de la main et de la capacité de demeurer en contact avec tous ceux que nous connaissons. Nous pouvons nous procurer n’importe quel produit partout dans le monde, le faire livrer à notre porte et consommer un flot incessant de nou-

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velles et de divertissements 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. De quoi pourrait-on se plaindre?

Nous devons certainement être en train de nous diriger vers un mode de vie plus transparent, prospère, éduqué, connecté et enrichissant, n’est-ce pas?

Eh bien, peut-être.

Les aspects négatifs de cette technolo-

temps excessif passé devant l’écran et le trouble du déficit d’attention et l’hyperactivité ainsi que l’obésité, la dépression, la mauvaise vision, le manque de sommeil, l’anxiété sociale, etc.

Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que de récentes études démontrent que passer trop de temps devant l’écran, avec l’enchaînement constant de tentations et de satisfactions instantanées, affecte le cortex frontal de la même manière que la cocaïne.

En août der– Nicholas Karderas, psychiatre nier, le psychiatre Nichogie maintenant omniprésente deviennent las Karderas a indiqué dans le New York aussi de plus en plus évidents, particuliè- Post que, selon son expérience, il a trouvé rement lorsqu’il s’agit des enfants. «qu’il est plus facile de traiter les dépenAlors que l’internet peut off rir une dances à l’héroïne et à la méthamphétaquantité de ressources éducatives et une mine que les amateurs obsessifs de jeux occasion de créer des liens sociaux, c’est vidéo ou les accrocs des médias sociaux également une source de contenus inap- comme Facebook». propriés, d’intimidation et d’autres désaTandis que les perspectives de troubles gréments dont la plupart d’entre nous ou de dépendances majeurs sont angoisvoudraient éloigner leurs enfants. santes, ce qui me préoccupe le plus est Plusieurs études ont fait le lien entre un l’utilisation courante des écrans chez les

« Il est plus facile de traiter les dépendances à l’héroïne et à la méthamphétamine que les amateurs obsessifs de jeux vidéo ou les accrocs des médias sociaux comme Facebook. »

Daesh après le « califat » Qu’adviendra-t-il du groupe terroriste lorsqu’il aura perdu ses bastions de Mossoul et Raqqah?

Joshua Philipp Époque Times Les forces irakiennes, avec l’appui d’éléments locaux organisés et d’une coalition multinationale, luttent contre le groupe terroriste Daesh (ou ÉIIL – État islamique en Irak et au Levant) pour reprendre Mossoul. En Syrie, d’autres forces s’apprêtent à lancer l’offensive contre Raqqah, autre bastion du groupe.

Lorsque les canons se seront tus, Daesh aura probablement perdu ses deux principaux centres et, avec eux, la base de son identité, c’est-à-dire le soi-disant «califat» islamique. Les questions qui se posent maintenant sont comment l’organisation va-t-elle se financer sans ses bastions, où cherchera-t-elle à s’implanter par la suite et que deviendra-t-elle.

Daesh s’est déjà aliéné d’autres organisations terroristes en raison de sa violence extrême, même le crime organisé sera porté à garder ses distances, affirment certains spécialistes. Sans territoire – et sans les fonds pouvant être recueillis sur celui-ci – Daesh est en voie d’extinction, même s’il est peu probable que le groupe disparaisse entièrement.

Daesh a construit son identité, et sa crédibilité prophétique, de par le fait qu’il contrôlait du territoire. De là, le nom «État islamique en Irak et au Levant» et seulement «État islamique» par la suite.

«Un territoire défini le rendait attrayant, puisque les gens pouvaient s’y rendre et adhérer, ils pouvaient voir comment c’était de vivre dans un État islamique», affirme Paul Rexton Kan, professeur de sécurité nationale au U.S. Army War College.

Après la perte du territoire par Daesh, son nom deviendra risée, un souvenir douloureux de ce qui a été perdu, estime M. Kan. Nouveaux territoires potentiels Certains spéculent que Daesh pourrait se concentrer sur la Libye, où il a de l’influence, ou bien au Yémen, où il y a des poches de soutien. Toutefois, aucun de ces pays n’est au Levant ou ne possède le même sens historique.

M. Kan affirme qu’il est possible que Daesh se tourne vers la Jordanie ou le Liban, où il pourrait tenter de radicaliser les réfugiés syriens. Il y a aussi des groupes terroristes qui ont prêté allégeance à Daesh dans des endroits aussi éloignés que les Philippines.

Mais Daesh pourrait également ne pas considérer ces options, ajoute-t-il.

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enfants qui les prive de temps passé à l’extérieur, en interaction avec la famille ou à jouer à des jeux non virtuels.

En fait, cela les prive de leur enfance.

Alors que faire?

Devant cette situation, les parents peuvent se sentir désemparés. Après tout, c’est le monde dans lequel nous vivons.

Devrions-nous nous renfermer et prétendre que nous sommes encore en 1985?

Eh bien, pourquoi pas? Il est intéressant de noter que plusieurs membres de l’élite de Silicon Valley limitent l’accès à la technologie à leurs enfants. C’est ce qu’a rapporté Nick Bilton du New York Times lorsqu’il a interviewé Steve Jobs. «À la maison, nous limitons l’usage de la technologie à nos enfants», avait indiqué M. Jobs, révélant que ses enfants n’avaient pas encore utilisé le nouveau iPad. M. Bilton a remarqué cette tendance chez beaucoup d’autres personnes du domaine techno. Chris Anderson, ex-pdg de Wired et père de cinq enfants, lui a dit : «Mes enfants nous accusent, ma femme et moi, d’être fascistes et trop préoccupés par la techno, ils disent aussi qu’aucun de leurs amis n’est contraint aux mêmes règles qu’eux. C’est parce que j’ai constaté personnellement les dangers de la technologie. Je l’ai vu de mes propres yeux et je ne veux pas que ça arrive à mes enfants.»

Les deux jeunes garçons d’Evan Williams – un fondateur de Blogger, Twitter et Medium – ont des centaines de vrais livres qu’ils peuvent prendre, toucher et lire à tout moment, rapporte M. Bilton.

Il peut parfois être très tentant d’occuper ses enfants avec un écran, les parents peuvent craindre que leurs enfants ne soient pas aussi habiles avec la technologie que les autres enfants s’ils ne l’utilisent pas, mais il est probablement sage d’établir des limites quant à l’usage des écrans.

Si vous désirez limiter l’influence des écrans dans la vie de vos enfants, voici quelques suggestions : Établissez des règles générales Soyez clairs au sujet des règles générales que vos enfants doivent suivre. Assurezvous qu’ils comprennent les balises que vous imposez et pourquoi vous le faites.

Un soldat des forces spéciales irakiennes transporte un lanceroquette alors qu’il se prépare pour l’arrivée d’un véhicule piégé pouvant se diriger vers sa position à Mossoul, Irak, le 14 novembre 2016.

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Le groupe terroriste pourrait choisir de demeurer en Syrie pour tenter d’entraîner les États-Unis dans une «bataille finale» à Dabiq, l’endroit principal d’une prophétie apocalyptique sur laquelle le groupe est fondé.

«La raison d’être de cet “État” n’est pas seulement d’attirer les gens, alors que l’objectif spirituel ultime est d’entraîner les forces occidentales dans cette ville», explique M. Kan. Marché noir et impôts Selon Drew Berquist, fondateur d’OpsLens et un ex-contractuel du renseignement, l’autre question est comment Daesh va se financer.

«Perdre les impôts et le pétrole, ça va leur faire mal, ce sera le plus grand coup», affirme-t-il.

Daesh reçoit également des fonds d’importants financiers, des sympathisants qui croient à l’idéologie.

«Je pense que ça va aussi s’assécher, puisqu’ils vont peut-être penser que le groupe est en perte de vitesse», ajoute-t-il.

Même le marché noir pourrait fermer ses portes au groupe. Le crime organisé est une «affaire sale et violente, mais avec certaines limites», soutient M. Berquist.

«Les cartels, certains d’entre eux n’iront pas aussi loin pour ce qui est de la violence ou de leurs associations, puisqu’ils savent que ça peut énerver les gouvernements.»

Plusieurs cartels de drogue ne font pas affaire avec les groupes terroristes, puisqu’ils savent que cela va attirer l’attention du gouvernement américain en particulier, ajoute-t-il.

Plus de gouvernement Entre-temps, Daesh sans ses bastions pourrait avoir des ennuis dans sa zone d’influence. Parmi les jihadistes, Daesh et Al-Qaïda rivalisent pour les appuis et la crédibilité. Al-Qaïda considère Daesh comme excessivement violent. Étant donné l’importance du tribalisme dans plusieurs régions où le groupe est actif, la capacité de déplacer du personnel, d’influencer les politiques locales, de recruter des combattants et de recueillir des fonds est grandement influencée par la crédibilité.

Sans territoire, Daesh va perdre la base de son soutien et de sa crédibilité.

Les chances que Daesh puisse conserver le genre d’influence politique que des groupes comme les talibans et le Hezbollah détiennent sont pratiquement nulles après la perte du territoire. C’est d’autant plus le cas lorsqu’on considère sa manière de traiter les civils dans ses zones de contrôle.

«La seule raison pour les avoir tolérés c’est qu’ils sont complètement dingues : si vous rouspétez, ils vous tuent; si vous tentez de fuir, ils vous tuent», mentionne M. Berquist.

Beaucoup de combattants de Daesh vont probablement tenter de retourner chez eux ou de se cacher parmi les civils en fuite. À ce moment, Daesh pourrait tenter de poursuivre son existence dans la clandestinité.

«Ils deviendront comme la plupart des groupes à leur départ : une idéologie», ajoute M. Berquist.

«Mais je ne les vois pas disparaître de sitôt.»

Zones sans écran Établissez des zones sans écran. À table, la maison des grands-parents, la chambre à coucher, etc. peuvent devenir des lieux où les écrans sont interdits.

Vos enfants vont peut-être fi nalement apprécier davantage ces endroits pour cette raison.

Journées sans écran Est-ce que votre famille peut se passer d’écran pendant une journée complète? Si non, c’est probablement un défi à relever! Déterminez une journée par semaine durant laquelle la technologie est prohibée. Lisez un vrai livre, allez faire une promenade, faites la fête avec du monde réel.

Encouragez un usage productif Apprenez à vos enfants comment mieux utiliser la technologie afin que ces écrans deviennent des outils pour créer et non seulement des objets à consommer. Plutôt que de regarder des vidéos, l’une après l’autre, encouragez-les à produire les leurs et à les partager. Peut-être peuvent-ils créer un blogue à propos de leur sujet favori, dessiner, prendre des photos, etc. Bien entendu, il faudrait les sensibiliser aux pratiques pour protéger sa vie privée.

Montrez l’exemple Ce qui est peut-être le plus difficile pour les parents est de montrer l’exemple. Surveillez votre propre usage. Est-il excessif?

Percevez-vous les facteurs de dépendance et voyez-vous comment vous pouvez vous améliorer? Choisissez-vous vos écrans au détriment du temps passé en famille?

Alors que 2017 approche, les effets de la technologie sur la vie de nos familles sont indéniables. Cependant, grâce à la prudence et à la surveillance parentale, on peut apprécier les bienfaits de la technologie à leur juste valeur et les enfants ne passeront pas leur enfance à se coller devant l’écran par simple négligence.

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Seuls quelques enfants hébergés sur le terrain de la mosquée ont pu être inscrits à l’école.

Irak : une vie en marge Annie Siemrod IRIN

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Bon nombre de personnes déplacées à l'intérieur de leur propre pays disent que les agences d’aide humanitaire ne leur ont pas rendu visite récemment.

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Des soldats en tenue de camouflage sont postés devant la mosquée de ce quartier élégant qui brille dans la lumière du soleil. Mais les cordes à linge et les latrines à la propreté douteuse installées au bord de la pelouse bien entretenue montrent que la mosquée n’est pas seulement un lieu de prière.

Des petits curieux passent la tête par la porte en tissu de leur logement provisoire. Ici, à l’abri de la circulation dense de la capitale et loin de l’attention mondiale, quelques-uns des 3,2 millions de déplacés irakiens se construisent une vie en marge de la société, sans recevoir beaucoup d’aide.

Un sanctuaire, mais peu d’aide Depuis les premiers jours du mois de janvier 2014, date à laquelle le prétendu État islamique est entré en Irak, la mosquée Umm al-Taboul accueille des personnes qui fuient les violences perpétrées par le groupe.

Ainsi, des centaines, si ce n’est des milliers de civils irakiens sont passés par la mosquée.

D’après ses responsables, environ 120 familles ont été installées dans des immeubles proches, tandis que d’autres essayaient de rentrer chez elles. Bon nombre de familles sont restées sur place et vivent entassées dans une rangée d’abris fabriqués avec des grillages, des arbres, des couvertures, de la tôle ondulée et, dans un cas, avec ce qui semble être un panneau d’affichage publicitaire pour une coûteuse montre Calvin Klein.

Omar et Asmaa1 sont les derniers arrivés. Ils ont quitté al-Qaim, ville située non loin de la frontière syrienne et occupée par l’EI, il y a tout juste quelques semaines. Comme la tradition le veut dans l’ouest de l’Irak, Omar ne sert pas la main de ses interlocuteurs, mais leur touche l’épaule.

La mère d’Omar était trop fragile pour entreprendre le périple, alors le couple a attendu son décès pour s’enfuir. Ils ont donné 1800 dollars à un passeur qui les a fait entrer à Bagdad.

Asmaa est trop bouleversée pour s’exprimer quand Omar décrit la «vie pendant le siège».

Peu de temps avant leur départ, l’EI a exécuté un passeur local. «Ils lui ont coupé la tête et l’ont brandie dans la rue», raconte Omar, tandis qu’Asmaa s’essuie les yeux.

Quand ils sont arrivés, ils n’avaient rien d’autre que les habits qu’ils portaient. Grâce à leurs nouveaux voisins d’Umm al-Taboul, euxmêmes en grande difficulté, ils ont désormais des vêtements d’occasion et quelques meubles rudimentaires.

Omar est ingénieur, mais cela fait plusieurs années qu’il ne travaille plus. Ses chances de trouver un emploi sont minces. Sans autorisation spéciale, ses déplacements sont limités, comme c’est le cas pour bon nombre de personnes déplacées à l'intérieur de leur propre pays. Récemment, lorsque sa femme a eu besoin de médicaments, ils ont été contraints de faire le tour de la mosquée pour collecter des dons. Ils

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La mosquée Umm al-Taboul de Bagdad

espèrent qu’une organisation caritative ou une personne qui a de l’argent, «nous aidera à nous remettre sur pied», dit Omar. «Nous ne pouvons rien faire».

Avec les moyens du bord La majorité des familles qui vivent ici n’ont presque rien, mais celles qui sont là depuis plus longtemps ont tout fait pour améliorer leur quotidien.

Cela fait deux ans qu’Abu Ahmed, sa femme et leurs huit enfants se partagent quelques mètres carrés. Les murs de leur petit abri sont décorés de peluches et d’un fragment de miroir. Ils ont installé un petit coin-cuisine, mais le sol est sale et ils ne peuvent pas empêcher les mouches de se poser sur leur panier de carottes non lavées.

Quelques-uns de leurs enfants sont scolarisés, mais on a dit aux autres qu’ils avaient manqué trop de cours pour s’inscrire.

Abu Ahmed travaille à la mosquée, mais il ne gagne pas suffisamment d’argent pour subvenir aux besoins de sa famille.

«Nous avons réduit la quantité de nourriture que nous consommons… nous n’avons plus de chocolat», explique-t-il, en regardant ses filles assises dans un coin de l’abri. «Nous avons eu un bonbon le jour de la Saint-Valentin.»

«Nous n’avons pas d’habits pour l’hiver.

Quand la pluie arrivera, la tente sera probablement inondée», dit-il en regardant le plafond fait de poutres en bois et de chutes de tissus.

«De beaux souvenirs» Milad, un timide forgeron originaire d’une ville proche de Mossoul, vit au bout de la rangée d’abris. Pendant sept mois, il a caché sa famille de 11 personnes dans un immeuble vide, situé en périphérie de la ville. Il revient dans le camp en cachette pour acheter de la nourriture avec ses économies.

Lui aussi effectue des petits travaux à la mosquée; il passe le reste de son temps à suivre l’offensive de Mossoul sur une petite télé alimentée par un générateur. Il évoque les dernières rumeurs concernant une avancée de la situation.

«Je fais plus vieux que mon âge», dit-il, en refusant de le donner. Il reconnaît que les deux dernières années ont été difficiles.

Milad n’a plus de nouvelles de son frère et de ses amis, mais il dit qu’il a «de beaux souvenirs» de sa vie d’avant l’EI. Il a consacré cinq années à la construction de sa maison, mais il ne l’a jamais finie. Aujourd’hui, il vit dans un abri qui a un mur en carton.

Les plaisirs simples de sa vie d’avant lui manquent : traîner au poste de contrôle de la police, boire un café et bavarder.

Milad garde un œil sur l’une de ses jeunes filles et l’autre sur les gros titres développés à la télé. «Nous sommes un peuple pacifique», dit-il d’une voix douce.

1. Les prénoms ont été changés par sécurité pour les personnes qui ont témoigné.

Source : www.irinnews.org

Ici, les personnes déplacées à l'intérieur de leur propre pays se sentent en sécurité, mais leurs abris ne les protégeront pas des rigueurs de l’hiver.

ANNIE SLEMROD/IRIN

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Les paramilitaires chinois pourraient se désinvestir du domaine médical Selon des chercheurs, les hôpitaux liés à la Police armée populaire sont très impliqués dans les prélèvements d’organes forcés Larry Ong Époque Times La force paramilitaire du régime chinois a commencé à abandonner ses intérêts commerciaux, un développement qui pourrait avoir des conséquences sur une grave violation des droits de la personne ayant cours en Chine.

Le 15 novembre dans la ville de Jinan, la capitale de la province du Shandong dans l’est de la Chine, la Police armée populaire (PAP) a tenu une rencontre au sujet de son retrait de plusieurs entreprises commerciales, selon l’agence officielle Xinhua. La rencontre avait pour nom officiel le titre maladroit Un sommaire de la disposition de la cessation exhaustive du travail de service compensé.

La rencontre a signalé que les paramilitaires chinois avaient déjà annulé un total de 1903 projets, dont des hôpitaux, des projets immobiliers et d’autres projets de divertissement et d’hébergement.

Selon Wang Bing, le commandant adjoint de la Police armée, cesser l’implication de la force dans les entreprises est une «tâche politique importante» qui a été «placée dans une position importante pour être rigoureusement instaurée et appliquée».

Le nombre de «projets de coopération médicale» qui ont été annulés est de 375, selon la brève annonce. Il n’est pas clair combien de ces projets sont des hôpitaux.

L’ordre pour la PAP de se désinvestir plus tôt cette année est venu de Xi Jinping, le dirigeant du régime chinois, il affecte également l’Armée de libération populaire. Ce geste cadre avec les autres réformes de Xi visant à réduire l’étendue de la corruption au sein des forces armées.

La PAP est une force paramilitaire domestique de la taille d’une armée régulière. Elle comptait environ 1,5 million de troupes selon des données datant de quelques années. Cette force est normalement utilisée par les responsables locaux pour réprimer les manifestations et patrouiller la frontière.

Il pourrait y avoir un élément très important sur le plan politique et des droits de la personne en ce qui concerne la directive à la PAP de cesser ses entreprises commerciales, dont son implication dans l’administration d’hôpitaux.

Selon des chercheurs indépendants, les hôpitaux administrés et affiliés à la Police armée seraient très impliqués dans les prélèvements d’organes forcés. Les hôpitaux de la PAP peuvent fonctionner avec peu de supervision du secteur civil et peuvent établir des liens secrets et lucratifs avec les prisons et d’autres centres de détention.

Dans un rapport de près de 700 pages, publié plus tôt cette année, trois chercheurs ont estimé à 100 000 le nombre de transplantations annuelles en Chine. Ils estiment que la majorité des organes prélevés pour les transplantations provient des prisonniers d’opinion, dont les principales victimes sont les pratiquants de Falun Gong, une discipline spirituelle persécutée en Chine depuis 1999.

Si la Police armée populaire et l’Armée populaire de libération se retirent vraiment du domaine médical, il n’est pas clair si cela aidera à mettre fin aux prélèvements d’organes forcés en Chine.

ÉPOQUE TIMES

Une foule se rassemble à l’extérieur du Deuxième hôpital du Corps de police armée de Pékin le 4 mai 2016.

Une responsable chinoise discute des idées de Xi Jinping avec Époque Times Larry Ong Époque Times NEW YORK – Vers la fin d’octobre, la professeure Sheng Jianhong, sous-directrice du Bureau des archives historiques de Shanghai, a approché l’édition chinoise d’Époque Times (Dajiyuan) à New York afin d’être interviewée.

Mme Sheng a profité de l’occasion pour discuter de son livre publié récemment au sujet des immigrants chinois aux États-Unis qui ont travaillé sur le chemin de fer du Pacifique. Elle affirme que sa recherche a été inspirée par l’opinion du dirigeant chinois, Xi Jinping, selon laquelle «le vaste océan Pacifique est assez grand pour la Chine et les États-Unis». Selon la professeure Sheng, Xi Jinping considère cette migration précoce comme un «signe d’amitié» entre les États-Unis et la Chine.

Elle a aussi parlé de «l’appréciation révérencieuse et l’étude approfondie» des 5000 ans de culture chinoise par Xi Jinping. Ce dernier avait insisté sur l’importance de continuer de préserver les archives historiques locales alors qu’il était fonctionnaire dans la province méridionale du Fujian dans les années 1980, ajoute-t-elle.

Dajiyuan fait connaître la culture traditionnelle chinoise, cette entrevue a donc la particularité d’être inhabituelle, étant

donné que la publication de ce journal est interdite en Chine depuis sa fondation.

Fondé dans un sous-sol d’Atlanta en 2000, Dajiyuan est un journal indépendant qui rapporte abondamment sur les violations des droits de la personne en Chine, entre autres, sur la persécution des pratiquants de Falun Gong.

Il a aussi publié une série éditoriale bien connue dénonçant le Parti communiste.

Le journal est également la publication en langue chinoise la plus largement distribuée dans La professeure Sheng le monde à Jianhong, sous-directrice du Bureau des l’extérieur de la Chine. archives historiques de Mme Shanghai, donne une Sheng sem- présentation à New York blait fami- en octobre 2016. lière avec les conventions journalistiques de Dajiyuan. En discutant de Xi Jinping durant l’entrevue, elle utilisait

le terme «Monsieur» (xiansheng en chinois), plutôt que le terme officiel de «président» ou «secrétaire général» que les fonctionnaires chinois doivent utiliser. Époque Times a appris de différentes sources que les responsables chinois, particulièrement ceux qui sont de haut rang, contournent souvent la censure gouvernementale du web afin d’accéder au site de Dajiyuan, afin d’y lire des nouvelles et des analyses qu’on ne retrouve pas dans les médias officiels.

Beaucoup de gens en Chine N contournent la IO V IS LE E T censure pour accéY T S Y NA der au site de Dajiyuan.

NG D N E W TA Les médias chinois sont tous contrôlés par l’État, ainsi Dajiyuan joue un rôle important en diffusant des informations non censurées.

Cai Rong a contribué à cet article.

Extrait des Neuf commentaires Depuis la publication des Neuf commentaires sur le Parti communiste en novembre 2004 par le Dajiyuan (édition chinoise d’Époque Times), plus de 255 930 000 personnes ont démissionné du Parti communiste chinois (PCC) et de ses organisations. Nous republions donc ces commentaires ayant déjà une portée historique. Leur intégralité est disponible sur le site [www.epoquetimes.com].

Troisième commentaire LA TYRANNIE DU PARTI COMMUNISTE CHINOIS VII. LA RÉFORME ET L’OUVERTURE – LA VIOLENCE PROGRESSE AVEC LE TEMPS (SUITE) Exécution des politiques La direction du PCC a souvent utilisé la menace et la contrainte pour s’assurer de l’exécution de leurs politiques. Un des moyens qu’ils utilisent est le slogan politique. Longtemps, le PCC a utilisé le nombre de slogans affichés comme évaluation de la contribution politique de chacun. Lors de la Révolution culturelle, Pékin était devenue du jour au lendemain une «mer rouge» d’affiches dazibao. On voyait partout le slogan «À bas le règne des capitalistes dans le Parti». Dans les campagnes, ironiquement, il était raccourci en «À bas le règne du Parti».

Récemment, pour promouvoir la loi sur la protection des forêts, le Bureau d’État chargé de la sylviculture et toutes ses stations ainsi que les Bureaux de protection des forêts ont impérativement fixé un nombre stan-

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dard de slogans à afficher. Ne pas atteindre le quota serait considéré comme ne pas avoir accompli sa tâche. En conséquence, les bureaux locaux du gouvernement ont affiché un grand nombre de slogans comme : «Quiconque brûle les montagnes ira en prison». Dans l’administration du contrôle des naissances, ces dernières années, il y avait des slogans encore plus effrayants : «Si une personne viole la loi, le village entier sera stérilisé», «Plutôt un autre tombeau qu’un autre bébé», ou «S’il n’a pas subi une vasectomie comme il le devait, sa maison sera démolie; si elle n’a pas subi un avortement comme elle le devait, ses vaches et ses champs de riz seront confisqués». Il y avait même des slogans violant les droits de l’homme et la Constitution comme : «Vous dormirez en prison demain si vous ne payez pas vos taxes aujourd’hui».

Un slogan n’est en fait qu’une sorte de publicité, mais plus directe et répétitive. Donc, le gouvernement chinois emploie souvent les slogans pour promouvoir des

idées, des valeurs et des positions politiques. On peut aussi considérer les slogans politiques comme les mots que le gouvernement dit au peuple. Cependant, dans ces slogans de promotion des politiques du PCC, il n’est pas difficile de sentir la tendance à la violence et à la cruauté.

VIII. FAIRE SUBIR LE LAVAGE DE CERVEAU AU PAYS TOUT ENTIER ET LE TRANSFORMER EN «PRISON MENTALE» L’arme la plus efficace que le PCC utilise pour soutenir son règne tyrannique est son système de contrôle. De manière très organisée, le PCC impose une mentalité d’obéissance à chacun de ses citoyens. Peu importe s’il se contredit lui-même, ou change constamment sa politique, tant qu’il peut organiser des méthodes systématiques pour priver le peuple de ses droits fondamentaux. Les tentacules du gouvernement sont omniprésents. Que ce soit dans les régions rurales ou urbaines, les citoyens sont gouvernés par les soi-disant comités municipaux ou de rue. Jusqu’à aujourd’hui, que ce soit pour se marier, divorcer ou pour avoir un enfant, les citoyens ont tous besoin de l’approbation de ces comités. L’idéologie, la façon

de penser, les organisations, l’infrastructure sociale, les mécanismes de propagande et les systèmes administratifs du Parti ne servent que son but dictatorial. Le Parti, à travers ses systèmes de gouvernement, s’efforce de contrôler chaque pensée et chaque action individuelle.

La brutalité avec laquelle le PCC contrôle son peuple ne se limite pas aux tortures physiques infligées, il force aussi les gens à perdre leur capacité de penser indépendamment, il en fait des lâches peureux et défensifs n’osant pas parler ouvertement. Le but de son autorité est le lavage de cerveau de chacun de ses citoyens, de sorte qu’ils pensent et parlent comme le PCC et fassent ce qu’il préconise.

Il existe un dicton : «La politique du Parti est comme la lune, elle change tous les quinze jours».

Aussi souvent que le PCC modifie ses politiques, chacun dans le pays doit les suivre de près.

Lorsque vous êtes utilisé comme moyen pour nuire aux autres, vous devez remercier le Parti d’avoir apprécié votre force; lorsque vous êtes blessé, vous devez remercier le PCC de vous «enseigner une leçon»; lorsque vous êtes l’objet de discriminations et que plus tard le PCC vous fait réparation, vous devez remercier le PCC d’être si

généreux, ouvert d’esprit et capable de corriger ses erreurs. Le PCC perpétue sa tyrannie à travers des cycles continuels de répression suivie de réparation.

Après 55 ans de tyrannie, le PCC a emprisonné l’esprit de la nation et l’a enfermé dans l’espace autorisé par le Parti. Penser en dehors de cette limite est considéré comme un crime. Après des luttes répétées, on loue la stupidité comme étant la sagesse; être un lâche permet de survivre. Dans une société moderne, avec Internet comme principal moyen d’échange d’informations, le PCC demande même à sa population d’exercer l’autodiscipline et de ne pas lire les informations provenant de l’extérieur ni d’entrer sur des sites avec des mots clés tels que «droits de l’homme» ou «démocratie».

Le mouvement du PCC pour laver le cerveau de son peuple est absurde, brutal et méprisable mais omniprésent. Le Parti a faussé les valeurs morales et les principes de la société chinoise, il a entièrement réécrit les normes du comportement et la façon de vivre de la nation. Le PCC emploie continuellement des méthodes de torture mentale et physique pour renforcer sa dictature et asseoir son autorité absolue sur la Chine avec l’omnisciente «religion du PCC».

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Au-delà de la science www.EpoqueTimes.com

2e partie, entrevue

Ancien agent de la défense du Royaume-Uni traite des vraies X-Files Tara MacIsaac Époque Times Dans Au-delà de la science, Époque Times explore les recherches et les récits examinant les phénomènes et les théories qui posent un défi aux connaissances actuelles. Nous nous penchons sur les idées stimulant l’imagination et ouvrant de nouvelles possibilités. Partagez vos idées avec nous sur ces sujets, parfois controversés.

Nick Pope a été surnommé «le vrai Fox Mulder». Il a travaillé comme haut fonctionnaire au ministère de la Défense (Ministry of Defense (MoD)) du Royaume-Uni (R.-U.) pendant 21 ans avant de prendre sa retraite en 2006, il s’occupait du projet des phénomènes aériens non identifiés (PANI) au cours des années 1990. Époque Times a fait un suivi auprès de M. Pope, par courriel, pour aborder quelques commentaires de gens ayant tenté de démontrer que l’incident de Rendlesham (présenté dans l’article de Au-delà de la science du 14 novembre 2016) pourrait n’être qu’un phénomène conventionnel. Époque Times (É.T.) : L’auteur scientifique Ian Ridpath conteste l’allégation selon laquelle la radiation sur le site était plus élevée que celle détectée aux alentours. Il a affirmé que la conclusion sur le niveau particulièrement élevé de radiation était basée sur des informations partielles venant des lectures prises par le lieutenantcolonel Halt [le fait que l’appareil utilisé lors de la détection était très sensible, ce qui a pu affecter les prises de données, ceci n’a pas été pris en compte].

Ridpath affirme que Giles Cowling, au département de la Defense Evaluation and Research Agency du gouvernement du R.-U., partage son opinion à ce sujet autant que le National Radiological Protection Board.

PIXABAY

un expert dans ce cas. Il n’a pas compris comment fonctionne la science : «Un scientifique ne peut étudier que les données qu’il a, pas celles qu’il croit qu’il devrait avoir.»

En d’autres mots, il n’est pas possible

La chaleur dont on parle ici est autant une chaleur normale – une température assez élevée pour roussir les arbres – que de la radioactivité. Le sol était dur et gelé à cause des conditions météo, on estime que l’objet qui a fait ces marques devait peser plusieurs tonnes, alors il est évident que la théorie des animaux n’a aucun sens.

« Le service du renseignement du MoD a évalué les niveaux de radiation comme étant “beaucoup plus élevés que la moyenne des alentours” peu après l’incident [de Rendlesham]. »

Nick Pope (N.P.) : Bien que Ridpath ait rédigé des textes scientifiques, il n’est pas lui-même un scientifique, il est un simple ufologue qui s’est fait passer pour

VIA NICK POPE

Nick Pope

É.T. : Est-ce que les récits des témoins (particulièrement ceux des deux pre– Nick Pope, ancien haut fonctionnaire au miers militaires, Jim et John ministère de la Défense du Royaume-Uni Penniston Burroughs) sont en contradiction ou d’argumenter que le compteur Geiger sont-ils en accord sur tous les points? Ontétait hypersensible ou que les données ils changé avec le temps? auraient pu ne pas avoir été bien prises.

L’équipement utilisé était conforme et N.P. : Il existe des différences entre les opéré par un expert en prévention de récits de certains des témoins, et cerdésastres [du même genre]. taines théories ont évolué avec le temps.

Le personnel du service du renseigne- En tant que chercheur ayant enquêté sur ment du MoD a évalué les niveaux de des centaines d’observations d’OVNI radiation comme étant «beaucoup plus pour le gouvernement, cela ne me surélevés que la moyenne des alentours» peu prend pas et ne me trouble certainement après l’incident, et cette évaluation a été pas, c’est exactement ce à quoi on doit validée par le service de protection radio- s’attendre. logique de la défense en 1993, lorsque j’ai entrepris une étude de cas.

Il n’est pas approprié pour un ufologue tel que Ridpath, pour qui ceci est un passe-temps, de remettre en question les scientifiques qui font ce genre de chose dans le cadre Les souvenirs des gens et leurs de leurs fonctions gouvernementales. […] mémoires varient, de la même façon que Cela ne fait qu’embrouiller les choses les gens ont des caractères et des persondans un cas déjà complexe. nalités différentes. D’ailleurs, les souVoici un lien (http://www.nickpope. venirs et les opinions de tout le monde net/pdf/ufo_sighting_g.pdf) vers l’éva- changent avec les années et on doit garder luation des niveaux de radioactivité sur à l’esprit que l’incident de Rendlesham le site, faite par le personnel du service Forest s’est déroulé il y a plus de 36 ans. du renseignement.

Je m’attends évidemment à voir les récits varier, n’importe quel policier É.T. : Les marques dans le sol du site et pourrait vous dire que les témoins d’un les brûlures sur les arbres autour du site accident de la route vont souvent raconont été attribuées à des animaux et à des ter de façon différente les évènements travailleurs forestiers. qu’ils pensent avoir vus. Je suis bien plus méfiant si l’histoire d’une personne reste N.P. : L’expert en prévention des catas- exactement la même, parce que c’est soutrophes qui utilisait le compteur Gei- vent un signe que les témoins se sont ger a observé les preuves qu’une source consultés et sont de connivence. de chaleur intense était présente sur les arbres entourant le site, mais seulement É.T. : Mis à part les symboles hiéroglysur les côtés des arbres qui faisaient face phiques observés par un des témoins, à la clairière et qui étaient exposés à cette existe-t-il d’autres aspects de cet incident chaleur provenant d’un objet quelconque qui ne peuvent absolument pas être attriqui a atterri dans cette clairière. bués à des opérations humaines secrètes

de haute technologie?

N.P. : Effectivement, je ne peux pas exclure complètement la possibilité que ce qui s’est déroulé à Rendlesham ait pu être un prototype secret d’avion ou de drone. Je crois cependant que c’est fort peu probable, étant donné tous les détails, et effectivement cette possibilité a été investiguée par le MoD ainsi que par les USAF. Mais on ne peut pas complètement exclure la possibilité d’un projet secret inconnu même pour notre équipe du gouvernement chargé des enquêtes sur ces incidents. De toutes les théories sceptiques mises de l’avant au fi l des ans, c’est la seule que nous considérons comme ayant une infi me possibilité. É.T. : Un policier a avoué, il y a plusieurs années, avoir élaboré un canular à Rendlesham en faisant clignoter les lumières de son véhicule d’urgence.

Certains ont attribué l’évènement à des météorites, dont le nombre était élevé cette nuit-là. D’autres ont dit qu’il s’agissait du phare se trouvant dans les environs. Comment répondez-vous à ces explications?

N.P. : Le MoD a étudié ces théories et les a rejetées. N’importe quelle météorite visible cette nuitlà n’aurait été qu’une brève lumière dans le ciel, visible seulement quelques secondes. Quant au – Nick Pope phare, il n’était pas visible dans la plupart des endroits du site où l’OVNI a été vu et, à un moment, le lieutenant-colonel Halt a vu l’OVNI au même moment que le phare, ce qui prouve que le phare n’aurait pas pu causer cette apparition.

Et il est clair que ni les météorites ni le phare ne peuvent expliquer les observations d’un vaisseau qui atterrit en laissant des marques dans la terre, des marques de brûlure sur les arbres et de la radioactivité sur le site d’atterrissage.

On doit aussi garder en tête que les OVNIS ont été brièvement suivis sur le radar. Je connais la théorie du canular mais, après avoir vérifié l’emploi du temps de l’individu concerné, il n’était même pas en service au moment de l’incident, alors même si son canular a bien eu lieu [et nous n’avons que sa parole pour le prouver – personne d’autre ne l’a vu, alors il ne s’agit que de l’histoire d’un seul individu qu’il reste à prouver], cela n’avait rien à voir avec l’incident de Rendlesham Forest.

« L’expert […] a observé les preuves qu’une source de chaleur intense était présente sur les arbres entourant le site [de l’incident de Rendlesham]. »

Consultez notre site web pour les sujets qui vous préoccupent. www.EpoqueTimes.com .com/epoquetimesmontreal

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Voyage

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Osez le Nord norvégien! Une visite à Trondheim Christiane Goor Époque Times

L’île des Moines qui a servi de monastère, mais aussi de forteresse et de prison, est aujourd’hui un lieu de détente au cœur du Trondheimsfjord.

CHARLES MAHAUX

Trondheim, une escale incontournable au fil des croisières nordiques qui naviguent jusqu’au Cap Nord, touche tous ses visiteurs, un coup de cœur inattendu à ces latitudes.

Les croisières offrent la grande chance de se réveiller jour après jour dans un nouveau décor. Une soirée souvent gourmande et festive, une nuit bercée par le roulis du paquebot et, comme cadeau matinal, une nouvelle destination à découvrir en quelques heures. De quoi satisfaire la curiosité des uns ou de laisser un goût de trop peu à d’autres.

Berceau de la Norvège Troisième ville de Norvège et la dernière d’importance avant de franchir le cercle polaire arctique, en quelque sorte à mi-chemin entre le nord et le sud du pays, Trondheim se révèle une ville dynamique, à dimension humaine, avec de belles richesses culturelles. Tout commence ici en 997 quand un roi viking Olav Tryggvason, dont la statue domine fièrement la place du marché, décide de fonder une ville qu’il appelle Nidaros, car il en dessine les contours dans le creux d’une courbe décrite par un fjord, à l’embouchure de la rivière Nidelva, bien à l’abri des vents impétueux qui peuvent souffler depuis l’océan. Il y construit une résidence royale et y établit la première capitale de Norvège.

Son successeur Olav Haraldsson commence son parcours en roi viking, connu pour sa cruauté. Lors d’un séjour en Normandie, à la suite d’une rencontre avec des moines bénédictins, il se convertit au catholicisme. Il revient en 1015 à Nidaros bien décidé à unifier son territoire et à le convertir en royaume chrétien. Son règne révèle un homme plus clément, mais il se heurte toutefois à une rébellion de plusieurs chefs vikings qui trouvent de l’appui auprès du roi du Danemark et de Suède. Il sera tué en 1030 lors de la célèbre bataille de Stiklestad, à une centaine de kilomètres de Nidaros. Cette déroute signe la fin de l’ère viking mais Olav, mort en héros sur le champ de bataille, devient le symbole de la nation norvégienne. D’autant que, un an plus tard, lorsque les habitants décident de déplacer sa dépouille enterrée dans les sables de Stiklestad pour la déposer dans la cathédrale catholique de Nidaros, ils découvrent son corps intact comme si le roi venait de s’endormir. Très vite, des miracles lui sont attribués et le culte à saint Olav se propagera bien au-delà des frontières du pays.

La cathédrale est un des hauts lieux de pèlerinage en Europe du Nord médiévale, comme en témoigne encore l’ensemble des maisons en bois rouge qui accueillaient jadis les pèlerins.

Aujourd’hui encore, même si la Réforme a basculé le pays vers l’Église luthérienne, Trondheim n’en reste pas moins la capitale spirituelle de la Norvège. L’imposante

façade gothique de la cathédrale décorée de rangées de saints, mais aussi de rois sculptés, a tout d’un livre d’histoire à déchiffrer sous la houlette d’un guide.

L’intérieur impressionne par sa hauteur, son ampleur et l’incroyable richesse de la statuaire où abonde un art animalier qui évoque plutôt un monde légendaire : lions à queue de serpent, panthères ailées, dragons à queue feuillue… Les rois de Norvège prirent même l’habitude de se faire couronner dans la cathédrale, le dernier en date fut Harald V en 1991. Depuis, la cérémonie de couronnement a disparu en Norvège, mais les joyaux de la couronne sont toujours exposés dans une ancienne chapelle.

Qualité de vie Autre témoignage d’une époque révolue, le vieux pont rouge rehaussé de portiques en bois enjambe la Nidelva et offre une belle perspective sur les anciens hangars à pignons, construits sur pilotis et alignés le long de la rivière peu avant qu’elle ne se jette dans le fjord. La coutume veut que l’on s’embrasse sous les portiques pour s’assurer la longévité éternelle de son couple…

Au-delà du pont, on s’égare dans le lacis des ruelles pavées et piétonnes du quartier de Bankklandet dont les anciens entrepôts en bois où on entreposait le poisson ont été restaurés et investis par des cafés branchés, des petits restaurants et des galeries d’art ou d’artisanat. Plus avant vers le port, le quartier industriel où se trouvait, entre autres, le chantier naval a été réhabilité en immeubles à appartements en conservant la brique rouge, mais en ouvrant de larges baies vitrées pour happer la lumière si précieuse sous ces latitudes.

Quand on repique vers le centre, on se laisse surprendre une fois de plus par l’ambiance bon enfant qui enchante la ville.

Avec ses ruelles pavées et ses nombreuses maisons basses en bois colorées et fleuries de rosiers grimpants, avec ses habitations modernes harmonieusement intégrées dans le décor urbain et ses nombreux vélos qui sillonnent cette cité dont un habitant sur cinq est un étudiant, Trondheim n’a rien d’une ville musée. Elle peut même s’enorgueillir de posséder l’unique ascenseur à vélo du monde, imaginé par un professeur d’université qui se désolait de voir ses étudiants renoncer à grimper la colline pentue qui mène au campus. Il suffit de rester en selle, de poser le pied droit sur un petit plateau qui sort d’un rail disposé le long de la route, près du trottoir.

La plate-forme monte le long de la côte en poussant le cycliste jusqu’en haut. Il suffisait d’y penser! Image s’il en est d’une ville plaisante, décontractée et dynamique. À l’image du fjord bordé de terres fertiles et grasses qui vers le large se transforment en petits hameaux de pêcheurs pour finalement s’émietter en centaines d’îlots, d’écueils, de récifs…

CHARLES MAHAUX

Fiers de leur patrimoine historiques, les jeunes n’hésitent pas à revêtir leur costume traditionnel pour accompagner les visites guidées de la cathédrale.

CHARLES MAHAUX

La ville de Trondheim est aussi entourée de paysages ruraux et de vallées attrayantes qui offrent des occasions de randonnées tout au long de l’année.

Infos pratiques Portail officiel de voyage en Norvège : www.visitnorway.fr Y aller : Escale traditionnelle des croisières qui montent au Cap Nord, Trondheim peut aussi s’atteindre aisément en avion au départ de Paris Orly.

Visites : Deux musées sont à pointer. Pour les passionnés de musique, une exceptionnelle collection d’instruments de musique est à découvrir au Ringve Museum www.ringve.com, de réputation internationale entre instruments classiques historiques et instruments du monde.

Dans un tout autre registre, le Trondelag Folkemuseum www. sverresborg.no regroupe quelque 80 maisons anciennes, des plus humbles aux plus riches, dont les intérieurs racontent la vie quotidienne de leurs habitants, mais aussi la diversité des arts populaires.

CHARLES MAHAUX

Amoureuse de son passé Trondheim détient un patrimoine exceptionnel tissé et conservé au fil des siècles.

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Climat : Les gens du pays vous diront qu’ils sont habitués à affronter les quatre saisons en une même journée. En tout cas, l’été, il fait beau plusieurs fois par jour entre deux douches écossaises, aussi courtes qu’imprévues. Veillez à pratiquer la technique de la pelure d’oignon, à savoir porter des couches à ôter ou à ajouter au cas où, sans jamais oublier le coupe-vent et la crème solaire! Les richesses culturelles et architecturales de la ville en font aussi une belle destination d’hiver pour ceux qui ne sont pas rebutés par des journées courtes et le manque de lumière naturelle!

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Santé

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Bien se chausser pour prévenir douleurs et blessures Christine Lin Époque Times En moyenne, on ferait 5117 pas par jour, cela représenterait à peu près 1,5 km. Bien que les habitudes de marche soient peu étudiées, le citadin sait que la distance qu’il parcourt quotidiennement est parfois supérieure à la moyenne.

La marche est idéale pour la santé cardiovasculaire, l’humeur et la longévité. Toutefois, avant de vous en réjouir, pensez que marcher avec des chaussures mal fabriquées ou des souliers à talons hauts provoque souvent des douleurs.

«Vos pieds vont vous porter dans tous vos déplacements, votre vie durant», déclarait le Dr Paul Betschart, podologue au Midtown Podiatry. «À New York, il faut marcher ou vous faites faillite, vous ne pouvez pas prendre un taxi chaque fois.»

La fondation d’un corps sain «Plus vous marchez, plus vous mettez vos pieds sous tension et plus vous risquez de souffrir», dit-il. Une évaluation du nombre de podologues inscrits dans l’annuaire téléphonique confirme cette déclaration.

C’est comme pour tout, la santé d’une quelconque partie du corps n’est pas isolée. Des problèmes au pied touchent notre posture, notre allure et l’amplitude de nos mouvements qui, à leur tour, affectent tout le reste.

«Très souvent, les gens en surpoids ont des problèmes de pied et ne peuvent pratiquer d’exercice», constate le podologue.

«S’ils peuvent maîtriser cette douleur, ils pourront contrôler leur poids en faisant de l’exercice. Et s’ils parviennent à contrôler

leur poids, leurs pieds seront moins douloureux.»

Tout le monde n’a pas mal aux pieds, mais chacun pourra bénéficier de certaines mesures préventives. La douleur au talon

C’est comme pour tout, la santé d’une quelconque partie du corps n’est pas isolée. est la manifestation la plus fréquente, suivie par les oignons, les cors, les durillons et les infections fongiques qui sont évitables. Être correctement chaussé «Il faut une chaussure qui vous permet de marcher confortablement sans vous blesser», explique le Dr Paul Betschart.

Cela semble relever du bon sens, non?

Mais beaucoup de femmes (et d’hommes aussi) sacrifient la fonction pour la forme.

La partie supérieure de la chaussure ne doit pas trop serrer les orteils. Par ailleurs, un manque de soutien de la voûte plantaire et un rembourrage insuffisant peuvent perturber l’équilibre.

Les amoureuses des talons hauts n’ont pas à abandonner leur collection, mais porter ces souliers pour de courtes distances ou pour une utilisation à l’intérieur.

«Porter des talons de temps à autre n’est probablement pas un problème. Il y a 40, 50 ans, les femmes se promenaient tout le temps en talons hauts», continue Paul Betschart. «Maintenant, nous commençons à porter plus facilement des chaus-

MOYAN BRENN/CC/FLICKR.COM

La marche est idéale pour la santé cardiovasculaire, l’humeur et la longévité.

sures confortables pour aller travailler ou faire une longue marche.»

Cependant, ces chaussures ne sont pas forcément les meilleures. Des ballerines, qui n’offrent plus une protection ni un soutien suffisant à la structure du pied, peuvent aussi conduire à des douleurs et à des blessures.

Un petit mot à propos de la douleur au talon La douleur au talon est la plainte la plus fréquente, mais également la plus facile à résoudre. Pour les personnes obligées de se tenir debout ou de marcher toute la jour-

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Dans la société moderne, les gens ne sont pas habitués à être pieds nus, donc le pied est plus tendre.

née, c’est un peu plus difficile à prévenir, mais pour les autres cela se résume à protéger le pied et à apprendre à prévenir les nouveaux risques ou à supprimer les douleurs.

La douleur au talon, également connue sous le nom de fasciite plantaire, est une inflammation du tissu conjonctif qui s’étend de la base des orteils à la voûte plantaire, point où il s’insère dans l’os du talon.

Marcher sur le bord du pied est la cause la plus fréquente de la fasciite plantaire. Au fil du temps, cela provoque une inflammation.

Les podologues utilisent diverses méthodes pour corriger cela. Pour commencer, les anti-inflammatoires et les packs de glace afin de réduire la douleur, une orthèse pour régler la position du pied mais, surtout, le patient doit apprendre à marcher correctement par des étirements, des exercices et une thérapie physique.

Mise en garde et considérations 1. L’exercice muscle les pieds et les jambes et améliore la circulation sanguine, ce qui est particulièrement important surtout lorsque l’on prend de l’âge ou que l’on souffre de diabète.

2. Assurez-vous de bien vous sécher entre les orteils pour prévenir les mycoses et autres infections fongiques.

3. La posture est affectée par le pied. Voyez si vos jambes font la même longueur. Une scoliose ou d’autres tensions structurelles pourraient aussi contribuer à cette douleur au pied.

4. L’été arrivé, il n’y a pas de problème à porter des sandales, mais assurez-vous qu’elles fournissent un soutien approprié. Optez pour des chaussures adaptées pour de longues périodes de marche.

5. Utilisez des chaussures de sport adéquates. «Si vous êtes un coureur, portez des chaussures de sport à cet effet, n’utilisez pas de baskets qui n’offrent pas assez de soutien ni assez de rembourrage. Si vous jouez au basket-ball ou au tennis, il faut avoir des chaussures adaptées aux déplacements latéraux. Des chaussures de sport à talons élevés peuvent provoquer une instabilité de la cheville si vous faites des mouvements latéraux», ajoute Paul Betschart.

6. Les pieds nus : ceux qui pratiquent les arts martiaux ou la danse moderne ont tendance à souffrir de blessures attribuables à l’impact. «Les gens ne sont pas habitués à être pieds nus dans la société moderne, donc le pied est plus tendre», explique le podologue qui n’est pas contre le port des chaussures donnant une sensation de pieds nus semblables aux Vibram Five Fingers, mais il ajoute que le corps a besoin de faire une transition vers une nouvelle façon de bouger.

Le secret d’un district en Chine où on ne souffre pas du cancer Époque Times Dans la région autonome Zhuang du Guangxi dans le sud de la Chine, il existe un district où la longévité inhabituelle de ses habitants est souvent citée. Dans ce district de 3653 personnes, proche de la ville de Guilin, il n’y a pas une seule personne qui souff re de cancer. Le plus étonnant est qu’aucune personne depuis plusieurs décennies n’y a encore été diagnostiquée jusqu’à présent. Les données de ce dis-

Jadis, lorsque le taro a été présenté à l’empereur Qianlong de la dynastie des Qing, il l’aurait beaucoup apprécié. trict ont attiré l’attention de médecins aux États-Unis, une équipe de recherche spécialisée est allée étudier les différents facteurs qui pourraient prédisposer ou non au cancer. Il a été signalé que les villageois consommaient régulièrement du taro (un légume racine des régions tropicales). Des médias taiwanais s’y sont ren-

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dus couvrir le sujet.

Pour les nombreuses familles pauvres des villages de ce district, tout ce que peuvent manger les villageois est ce qui peut pousser dans leur propre champ. La terre n’est pas très bonne, la seule culture pouvant être produite en masse est celle du taro. Beaucoup de ces familles mangent ainsi du taro aux trois repas de la journée.

Le village Xian de Lipu se trouvant à côté est connu pour son taro finement cuisiné dont l’odeur et le goût rappellent ceux de la viande, ses spécialités régionales à base de taro sont souvent vendues comme souvenirs. Jadis, lorsque ce taro a été présenté à l’empereur Qianlong de la dynastie des Qing, il l’aurait beaucoup apprécié.

Sur les raisons qui font que le taro pourrait éloigner le cancer, les experts ont souligné les points suivants : 1. Dans la théorie de la médecine chinoise, le goût sucré et neutre du taro ainsi que sa texture dure, qui ramollit à la cuisson, auraient un effet de désintoxication. Manger 30 grammes de taro par jour aurait un effet dans la prévention et le traitement du lymphome cancéreux de la thyroïde et du foie.

2. Le taro étant une nourriture alcaline, il permettrait de neutraliser les substances acides s’étant accumulées dans le corps. Les cellules cancéreuses prolifèrent mieux dans un environnement acide, cette propriété pourrait donc être

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Le taro, un légume racine des régions tropicales qui pourrait éloigner le cancer, a récemment attiré l’attention de chercheurs américains.

utilisée pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses.

3. Le taro est riche en protéines, en potassium, en calcium, en magnésium, en fer, en phosphore, en carotène, en acide nicotinique, en vitamine C et en vitamines B; ils ont tous pour effet de ren-

forcer l’immunité.

4. Le jus du taro contient du galactane (polyoside composé uniquement de monomère de galactose), ce dernier aurait un effet sur l’amélioration de l’immunité et la suppression des cellules cancéreuses en développement.

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Neuf façons de simplifier votre temps des fêtes cette année Barbara Danza Époque Times Le temps des fêtes est une merveilleuse période de l’année quand il s’agit de passer des moments en famille, renouer avec des traditions, partager de délicieux repas et offrir des cadeaux.

Toutefois, ce sont précisément ces réjouissances qui peuvent devenir une source de stress et d’accablement.

Pour éprouver plus de joie et réduire votre stress au cours de la période des fêtes, voici quelques suggestions pouvant vous aider.

Envoyez vos cartes de Noël à l’avance «Rien n’est plus épuisant qu’une tâche qui est toujours remise à plus tard», affirme l’auteur Gretchen Rubin. Et c’est bien juste!

Si vous prévoyez envoyer des cartes de Noël cette année, faites-le le plus tôt possible. Ne vous inquiétez pas d’être trop à l’avance. Le poids enlevé une fois cette tâche accomplie vaut bien la peine de lécher quelques enveloppes un samedi soir.

Choisissez un thème Que cela concerne les cadeaux, l’emballage ou une fête que vous organisez, donnez un thème à votre temps des fêtes.

Renne, bonhomme de neige, charité ou crêpes : choisissez des cadeaux, des plats et des décorations qui s’accordent avec votre thème.

Par exemple, s’il s’agit de crêpes, transformez votre somptueux souper de Noël en brunch décontracté où les crêpes auront une place de choix. Offrez des cadeaux portant sur le thème des crêpes – ou le thème de déjeuner (par exemple, des sirops, des ustensiles de cuisine, une carte cadeau d’une crêperie). Emmenez vos enfants à un déjeuner de crêpes avec le père Noël.

Un thème du temps des fêtes vous donnera une ligne directrice pour orienter vos choix et créera de beaux souvenirs pour cette année particulière.

Recentrez vos attentes L’auteur et «motivateur» Tony Robbins recommande de troquer les attentes par de l’appréciation. Il est facile de n’espérer rien de moins que de la magie et de la perfection en envisageant le temps passé en famille et avec les amis. Toutefois, la réalité tend le plus souvent à ne pas être parfaite.

Lorsque vous vous surprenez à nourrir de hautes attentes envers les autres, essayez plutôt de remplacer ces pensées par de l’ap-

préciation pour ce qu’ils sont et ce qu’ils signifient pour vous. Peu importe ce qui arrivera pendant les vacances, vous serez plus à votre aise.

Simplement dire non Ne remplissez votre calendrier que d’évènements qui sont importants pour vous pendant cette période de l’année. Si vous vous imposez d’accepter toutes les invitations qui vous sont offertes, vous vous rendrez (ainsi que votre famille) vite au bout du rouleau. Il est correct, en temps opportun, de décliner poliment quelques-unes des invitations qui s’offrent à vous – et même la plupart. De plus, il est fort probable que les gens vous respecteront pour cela.

Rayez des choses de votre liste Cette interminable liste de choses à faire a besoin d’être repensée. Avant même d’entreprendre une tâche, révisez votre liste et enlevez des éléments. Avez-vous vraiment besoin de cuisiner sept fournées de biscuits cette année? Avez-vous vraiment besoin de donner un cadeau à tous les enfants de votre rue? Avez-vous vraiment besoin que votre maison soit complètement redécorée pour le 1er décembre?

Renégociez avec vous-même ces choses à faire et enlevez-en le plus possible de votre liste. Ainsi, il vous en restera moins et il ne restera que les choses qui vous importent vraiment.

Faites-en un peu chaque jour Est-ce que vous êtes le genre de personne à parcourir frénétiquement les allées des grands magasins la veille de Noël? Si vous avez tendance à procrastiner, adoptez cette philosophie : faites-en un peu chaque jour.

Durant la période des fêtes, assurez-vous de réduire chaque jour votre liste de choses à faire, même si c’est un peu à la fois. Emballez un cadeau, faites le ménage d’une pièce, mettez une carte à la poste – peu importe.

Vous apprécierez le sentiment d’un progrès constant et d’être sur un élan. En fin de compte, vous trouverez que vous en avez fait beaucoup.

Simplifiez vos repas et faites de l’exercice Moins de luminosité, le temps plus froid et une longue liste de choses à faire pourraient s’avérer être une combinaison parfaite pouvant vous conduire à un épuisement physique.

Simplifiez votre routine et assurez-vous de continuer à bien manger et à rester actif.

Faites fonctionner votre mijoteuse, ayez

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Pendant le temps des fêtes, créez-vous une routine du soir comme contempler vos lumières de Noël, lire une histoire à vos enfants, écouter de la musique de Noël.

PADUEM/CC/FLICKR.COM

Si vous prévoyez envoyer des cartes de Noël cette année, faites-le le plus tôt possible.

toujours des fruits et des légumes à portée de main, faites des réserves de collations saines à emporter et privilégiez les repas nutritifs, tels le saumon pour souper ou les soupes à base de bouillon d’os.

Quant aux exercices physiques, si conserver votre routine régulière est difficile, allez prendre une marche ou faites un rapide sept-minutes d’entraînement avant de commencer votre journée.

Prenez le temps d’apprécier Pendant le temps des fêtes, créez-vous une routine du soir comme contempler vos lumières de Noël, lire une histoire à vos enfants, écouter de la musique de Noël ou

simplement relaxer avec une tasse de chocolat chaud. Ne laissez pas cette période devenir une course effrénée pour franchir la ligne d’arrivée.

Réfléchissez à ce qui est important pour vous Peu importe ce que cette période de l’année signifie pour vous, assurez-vous que vos actions en soient le reflet et partagez cette vision avec vos enfants. Une vue globale et la confiance en ce qui vous importe le plus sont les éléments les plus importants pour réduire votre stress.

Et si la magie de Noël résidait dans ce tour de passe-passe?

Idées de cadeaux d’hôtesse pour vos visites du temps des fêtes Barbara Danza Époque Times Si vos déplacements du temps des fêtes vous amènent chez des membres de la famille ou des amis, vous serez tentés d’apporter un cadeau pour remercier vos hôtes.

L’hospitalité de la famille durant le temps des fêtes est vraiment spontanée, il faut en être d’autant plus reconnaissant. Peu importe où votre famille se réunit cette année, un simple cadeau d’hôtesse est une jolie façon de montrer votre appréciation à ce membre de la famille qui a ouvert les portes de sa maison pour célébrer ce moment spécial.

La publicité du temps des fêtes et des recherches sur internet peuvent vous guider vers des cadeaux sophistiqués ou des choix extravagants que l’hôte peut apprécier ou non, nous avons pensé à cinq idées cadeaux simples qui sont assurées de plaire à tout le monde.

Des délices faits maison Jumelez vos recettes favorites avec un bel emballage et offrez à vos hôtes des gâteries à savourer en cette période des fêtes.

De la fameuse boîte de biscuits maison au déjeuner casserole, en passant par le mets savoureux ou les sucreries, pensez aux goûts de vos hôtes et à la nature de votre séjour lorsque vous préparerez leur cadeau.

Les efforts et les intentions dans la préparation d’un cadeau fait à la main sont toujours chéris par celui ou celle qui les reçoit.

Bricolages faits à la main Si vous avez des talents créatifs, mettezles à contribution pour vos hôtes. Que ce soit du tricot, de la couture, de la peinture, du bricolage, de la sculpture, du design ou toute autre forme d’artisanat, créez quelque chose d’unique pour la maison de votre hôte ou hôtesse.

Bougies Les bougies créent une ambiance chaleu-

reuse et peuvent diffuser des parfums festifs tout en illuminant la maison. Choisissez un certain nombre de bougies de qualité.

Décoration des fêtes Quelqu’un qui accueille les autres pendant les fêtes passe du temps et des efforts à décorer sa maison. Aidez-le en lui offrant un objet de bon goût pour agrémenter sa décoration.

Boisson de choix Bien sûr, il y a toujours l’option d’offrir la classique bouteille de vin. Si vos hôtes sont amateurs de vin, ça peut être le cadeau idéal.

Parmi les autres options, notons un panier de mélanges de chocolat chaud avec des garnitures (guimauves, canes de Noël, etc.), une collection de thés, du champagne ou autres mousseux en prévision du Nouvel An. Avant que la saison des fêtes batte son plein, pensez à préparer vos cadeaux d’hôtesse.

Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes!

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Les efforts mis dans la préparation d’un cadeau fait à la main sont toujours chéris par celui ou celle qui les reçoit.

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Les bougies créent une ambiance chaleureuse et peuvent diffuser des parfums festifs tout en illuminant la maison.

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Pelleter sans se blesser Nathalie Dieul Époque Times Que vous aimiez l’hiver ou pas, il y a un sport au Québec dont vous pouvez difficilement vous passer : le pelletage. Vu qu’il s’agit d’un exercice intense, pourquoi ne pas vous mettre à le pratiquer de la bonne manière, en vous équipant comme il le faut, plutôt que de le faire uniquement pour vous en débarrasser. La Dre Renée Dallaire, chiropraticienne, nous livre ici ses conseils, répartis sous cinq catégories distinctes.

Les outils La pelle doit être avant tout ergonomique et légère. «Quand on parle de légèreté, on va la choisir en aluminium ou en plastique. Quand on parle d’ergonomie, on sait qu’il y a sur le marché des pelles avec des manches courbés. C’est plus facile à pousser ou même à lever», précise la Dre Dallaire, assurant que vous verrez la différence lorsque vous utiliserez ce genre de pelle.

La pelle ne devrait pas être plus haute que vos épaules, ni plus petite puisqu’il ne faudrait pas avoir à vous pencher pour pelleter.

Il est intéressant d’avoir plusieurs types de pelles selon le type de neige. Les pelles plus larges avec des manches plus courts sont faites pour pousser la neige, ce qui est à privilégier plutôt que de lever la neige. Entre autres, la fameuse pelle-traîneau est vraiment faite pour pousser la neige.

Quant à la petite pelle en métal qui permet de casser la glace, elle n’est pas recommandée aux gens qui souffrent d’arthrite puisqu’ils doivent éviter les chocs sur les articulations. Dans leur cas, il est plutôt recommandé d’utiliser des sels de déglaçage qui feront fondre la glace.

Comme pour tout exercice physique intense, il est important de prévoir une bouteille d’eau pour bien s’hydrater, surtout si vous allez pelleter pour une longue période. À défaut de pouvoir avoir de l’eau à température de la pièce, vous pouvez mettre la bouteille dans la neige pour qu’elle ne soit pas trop froide.

L’habillement Comme dans toute activité physique hivernale, l’habillement multicouche est de mise. À mesure que le cœur s’accélère, la circulation sanguine s’accélère et vous allez avoir de plus en plus chaud. Pouvoir enlever une couche isolante permet d’être plus confortable et d’éviter de trop transpirer.

En ce qui concerne les pieds, il est important de les chausser de bottes antidérapantes qui permettent d’éviter de tomber.

Il est fréquent qu’une couche de glace se cache sous la neige.

Période de réchauffement Avant même de commencer, il est fortement suggéré de faire une période de réchauffement qui peut durer entre 5 et 10 minutes. Vous pouvez marcher dans votre quartier ou encore piétiner, faire des petits sauts, vous étirer. Le travail de pel-

NATHALIE DIEUL/ÉPOQUE TIMES

La pelle-traîneau est faite pour pousser la neige plutôt que de la lever, ce qui est toujours à privilégier.

letage étant autant musculaire qu’articulaire, réchauffez à la fois vos muscles et vos articulations.

Lorsque la neige est très mouillée et lourde, prenez-la en petites quantités à de plus nombreuses reprises plutôt que d’en prendre de grosses quantités. Pensez que Techniques de pelletage le poids dans la pelle au bout de vos bras va «L’Association des chiropraticiens être multiplié par 10. «Si on lève un poids de constate qu’il y a beaucoup de gens qui 7 livres au bout de ses bras, il y a un facteur se blessent à cause d’une de multiplication qui est suffisamment élevé pour mauvaise technique. produire une hernie disNotre dos n’aime pas les torsions, il n’aime pas les cale», prévient la chiroflexions, ni les extensions, praticienne. ni les rotations. C’est Lorsque vous déneipour ça que c’est imporgez votre entrée, entre la porte de garage et la rue, tant d’utiliser beaucoup les jambes, d’utiliser les commencez par la rue en genoux. On doit fléchir dégageant petit peu par les genoux pour soulever petit peu. Allez doucela neige», conseille la Dre ment en direction de la Dallaire. maison, en faisant plus de Il est toujours préfépas plutôt que de soulever rable de pousser la neige souvent la neige. En effet, plutôt que de la soulever certains ont le réflexe de commencer par le ou de la projeter. Faites travailler les deux côtés garage, envoyant la neige du corps en alternant : la neige déjà re – D Renée Dallaire, par-dessus poussez la neige penaccumulée, puis encore chiropraticienne par dessus, et à la fin c’est dant un moment vers la gauche, puis vers la droite. comme s’ils avaient pelleté leur entrée 10 fois.

Lorsque vous n’avez pas Pendant une tempête, n’attendez pas la le choix et que vous devez la lever, tournez vos pieds dans le sens où vous devez la pro- fin de l’accumulation : sortez souvent et jeter afin d’éviter de faire des rotations avec pelletez par petites périodes. Il est préfévotre dos. Ne lancez pas la neige au-dessus rable de pelleter pendant 15 à 20 minutes à la fois, puis de vous reposer avant de resde la hauteur de vos épaules.

« Si on lève un poids de 7 livres au bout de ses bras, il y a un facteur de multiplication qui est suffisamment élevé pour produire une hernie discale. »

NATHALIE DIEUL/ÉPOQUE TIMES

sortir pour continuer.

Les blessures surviennent souvent le matin, lorsque les gens se dépêchent de déblayer leur entrée pour pouvoir aller au travail. Dans les cas de tempête nocturne, il vaut mieux vous lever suffisamment tôt pour avoir le temps de vous habiller adéquatement pour cette tâche (pas en manteau long et en talons hauts) et dégager juste ce qu’il faut pour pouvoir sortir la voiture.

Cela évitera de vous stresser, ce qui serait suffisant pour vous blesser. Au retour du travail, finissez le pelletage en prenant le temps d’en faire une activité.

En cas de blessure Si, malgré tous ces conseils, vous vous blessez quand même, voici les recommandations de la Dre Renée Dallaire. Vous avez peut-être irrité un nerf, irrité un tendon, ou vous vous êtes étiré musculairement à cause des mouvements répétés, ou parce que vous avez oublié de projeter la neige autant à droite qu’à gauche. Vous pouvez également ressentir une irritation du nerf sciatique.

Peu importe la douleur que vous avez, appliquez de la glace pendant 15 minutes, enlevez-la pendant une heure, puis recommencez tant et aussi longtemps que cela persiste. Il est indispensable de prendre du repos en évitant toutes les activités qui requièrent de se pencher en avant ou de faire des rotations. Il peut s’agir de gestes aussi simples que de soulever une boîte ou de mettre de la vaisselle dans le lave-vaisselle. Si vous avez encore mal au bout de trois jours, même si la douleur a diminué mais a tendance à revenir, il est important de consulter un spécialiste.

La glace a pour effet de diminuer l’inflammation, mais si la douleur persiste, c’est peut-être le signe que vous avez une hernie discale ou une autre affection qui ne partira pas seulement avec de la glace. Notez que certaines personnes ont tendance à mettre de la chaleur. Cela a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins et de procurer un soulagement temporaire illusoire, puisque 15 à 20 minutes plus tard, cela reproduit une inflammation : «La douleur non seulement va persister, mais elle va être pire dans le temps.»

Pendant l’exercice, si vous réalisez qu’il y a un serrement au niveau de l’estomac, ou encore des maux de tête que vous n’avez jamais eus auparavant et qui s’amplifient, ne persistez pas. Arrêtez l’activité, reposez-vous et jugez si vous devez vous rendre aux urgences. «Il y a des gens qui n’ont pas une condition physique pour pelleter. Il faut vraiment être à l’écoute de son corps», assure la représentante régionale des chiropraticiens de l’Ouest-de-l’île.

Enfin, ne vous découragez pas et n’oubliez pas que si vous le faites bien en prenant votre temps, le pelletage peut être très bon pour votre santé, ainsi que pour votre ligne : vous pourrez perdre beaucoup de calories en pratiquant cet exercice. Alors pourquoi ne pas investir dans une bonne pelle à neige pour Noël et voir chaque chute de neige comme autant d’occasions de vous maintenir en forme?

Le pelletage est un exercice physique intense.

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Rapporter 100 000 pépites de sagesse avec de la paille Shen Yun fait revivre l’essence de la culture traditionnelle chinoise à travers la danse chinoise classique En l’an 208, dans l’ancienne Chine, on demanda à Zhuge Liang de produire 100 000 flèches en 10 jours pour une bataille imminente. Aucune machine ne pouvait aider le stratège militaire à produire tant de munitions en si peu de temps.

Malgré tout, Zhuge Liang, vénéré comme l’«incarnation de la sagesse», n’eut aucun problème à réaliser cet incroyable tour de force. C’est sa sagesse qui lui permit de comprendre qu’il n’aurait besoin que de trois jours, de quelques grands bateaux, d’une petite armée d’hommes, d’une modeste quantité de paille et du phénomène météo qui allait prendre place au matin du troisième jour.

L’histoire de sa réussite est un des contes les plus appréciés nous venant des 5000 ans d’histoire et de culture de l’empire du Milieu. La légende de Zhuge Liang fut l’un des tableaux les plus captivants de danse classique chinoise dans des décors numériques impressionnants, présentés par la compagnie Shen Yun Performing Arts lors de sa tournée mondiale en 2015.

Cette histoire intemporelle venant du roman classique chinois Les Trois Royaumes n’est qu’une des nombreuses histoires mises en scène de façon vivante par Shen Yun, la prestigieuse compagnie de musique et de danse classique chinoise basée à New York depuis sa création en 2006.

SHEN YUN PERFORMING ARTS

trois jours pour accomplir cette mission.

Il accepta même de signer un gage décrétant qu’en cas d’échec il serait mis à mort.

Son triomphe est dépeint par les interactions parfaites des danseurs et des décors, qui transportent le public dans le passé à travers le déroulement de l’histoire de Liang, où chaque étape est présentée.

Un épais brouillard recouvrait la rivière au petit matin du troisième jour.

Zhuge Liang commanda à son équipage de voguer vers les berges ennemies tout en battant le rythme des tambours de guerre. Terrorisés et la vue obstruée par le brouillard, les archers des Wei se mirent à tirer des volées de flèches en direction du tapage tonitruant. Mais plutôt que de toucher le corps des hommes de l’armée du Sud, les flèches se logèrent dans les mannequins de paille faits pour capturer les munitions et protéger les soldats battant les tambours.

Ce numéro spectaculaire dépeignant cette histoire triomphale fut apprécié par les spectateurs jeunes et moins jeunes, alors que Zhuge Liang mettait le cap vers son camp, victorieux sur ses bateaux rem-

Une question de vie ou de mort La puissante expressivité de la danse classique chinoise ainsi que les fonds de scènes numériques originaux de Shen Yun ont su captiver les spectateurs en représentant les rives de la grande rivière Yangtsé, où cette histoire se déroule. Sur la rive sud de la rivière sont installés les 50 000 éléments des forces alliées, peu disposées à cette collaboration forcée, les Shu et les Wu. Sur la rive nord du Yang-tsé est établie l’immense armée des Wei comprenant plus de 800 000 soldats.

Zhuge Liang, le stratège en chef des Shu, avait des ennemis dans le camp des Wu qui souhaitaient sa perte. Ils le mirent au défi de produire 100 000 flèches pour une bataille qui aurait lieu dix jours plus tard. À leur plus grande surprise, il rétorqua calmement qu’il n’avait besoin que de

plis des flèches de son puissant antagoniste.

Obtenir le Tao – la voie divine Les sagas comme celle de Zhuge Liang figurant au programme de Shen Yun chaque année présentent un niveau artistique excellent, elles sont un divertissement sophistiqué et reflètent la sagesse de la culture millénaire chinoise. Année après année, c’est cet esprit que les artistes de Shen Yun cherchent à faire revivre et à incarner à travers la danse classique chinoise.

Cette essence est caractérisée par les critères moraux vitaux aux êtres humains, tels que l’honnêteté et la gentillesse; la bienséance et la tolérance; l’harmonie entre l’humanité et l’univers. Ce dernier fait référence au profond respect envers le ciel et la terre, et aux relations respectueuses avec leurs peuples.

Les anciens Chinois croyaient qu’en cultivant leur caractère pour se conformer à ces principes vertueux, ils pourraient graduellement transcender le monde humain pour obtenir le Tao, ou la voie divine. On pourrait ainsi s’élever et obtenir la capacité

de voir la vérité de l’univers et recevoir la sagesse infinie.

Dans l’histoire des 100 000 flèches, l’harmonie et la sagesse sont manifestes dans l’ingénieuse stratégie de Zhuge Liang et sa pleine confiance que seulement trois jours lui seraient nécessaires pour atteindre son but. En tant que grand maître du Tao, il avait la capacité de voir ce que les autres ne pouvaient pas voir et d’accomplir ce que les gens ordinaires ne pouvaient pas accomplir.

Sa transcendance lui permettait d’entrevoir les conditions favorables, comme le brouillard du troisième jour, ainsi la météo était devenue un facteur important de sa réussite.

Les spectateurs peuvent s’attendre à un tout nouveau programme pour la tournée Shen Yun 2017 qui présentera de belles histoires divertissantes et inspirantes de sagesse.

Shen Yun revient au Québec en janvier 2017 pour la 11e année. Le spectacle sera présenté au Grand Théâtre de Québec les 4 et 5 janvier et au Théâtre Maisonneuve de la Place des Arts du 12 au 15 janvier.

Pour en savoir davantage, visitez ShenYun.com

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