AQVA 2021

X in English

NR. 7 | 2021

Rita Rätsepp: millal sina viimati puhkasid?

Spaahai Sepo Seeman: ilusate meeste elu pole kerge Kohalik Pamela Maran: targem on lubada elul lihtsalt juhtuda

Ema jälgedes: Tiina Mälberg ja Karl Robert Saaremäe Route 66: Cadillaci ja paberkaartidega Ameerikat avastamas Inimvõimetel pole piire: ultramees Rait Ratasepp

Kadri Voorand: kunst peab võitma AQVA SPAA HINNAKIRJAD

{

HOOLITSUSTE KIRJELDUSED + FOTOD

{

MEIE RESTORANIDE MENÜÜD

Nüüd taas V8-mootoriga.

Uus Cayenne GTS ja Cayenne GTS Coupé.

4-liitrise bi-turbo mootori võimsus on 338 kW. Olete oodatud tutvuma Porsche Tallinna esinduses.

Porsche Tallinna esindus Auto 100 AS Tel: +372 6837 000 Mustamäe tee 12b, Tallinn www.porsche.ee

Sisukord / Contents

10 82 79 Ema Tiina Mälbergi ja poeg Karl Robert Saaremäe ühine tee (elu)teatris

Sisukord / Contents

82 Restoran, milles levib suitsuaroomi 88 Parqali resto & grill

5 Juhtkiri

90 Sohvabaar Fresco

8 Rita Rätsepp: millal sina viimati puhkasid?

96 Ultrasportlane Rait Ratasepp: keegi me ei sünni siia ilma suure tahtejõuga

92 Meigo reis ümber maailma

6 AQVA Hotel & Spa

10 Kadri Voorand: kunst peab võitma

104 Pamela Maran: raskused lükkavad su suunda, kuhu sa peaksid minema

18 AQVA konverentsikeskus AQVA conference centre 21 AQVA spaa hotellitoad AQVA spa hotel rooms

28 Rinnavähist taastuv Marju Tamm: soovin, et naised julgeksid sellest rääkida

42 Kui meel vajab puhkust

33 Vee- ja saunakeskus Water park and sauna centre

46 Majutusega paketid

34 AQVA saunakeskuse saunad Saunas in AQVA sauna centre

52 Päevapaketid

56 Spaahai Sepo Seeman: hetk, viibi, ilus oled, viiv!

36 Vee- ja saunakeskuse hinnakiri 37 Treeningud

38 Route 66: parim viis, kuidas näha "kogu" Ameerikat

61 Massaažid Massages 67 Spaahoolitsused Spa treatments

56

79

AQVA Hotel & Spa kontaktid / contacts Parkali 4, 44308 Rakvere, Lääne-Virumaa www.aqvahotels.ee

HOTELLI VASTUVÕTT 24 h HOTEL RECEPTION Tel +372 326 0000

VEEKESKUS / WATER PARK E-R (Mon-Fri) L, P (Sat-Sun)

9‒22 8‒22

SAUNAKESKUS / SAUNA CENTRE E-R (Mon-Fri) L, P (Sat-Sun)

UJULA / SWIMMING POOL

10‒22 8‒22

Kaks teed

E-kirjadele vastatakse tööpäevadel esimesel võimalusel.

Kui vaatad oma elule tagasi, mida sa seal näed? Kas rida võimalusi saada paremaks inimeseks või ebaõiglust sellest, kuidas sulle on liiga tehtud?

Hiljuti olin koos paljude teiste firmajuhtidega olukorras, kus kõik mu asutused olid kinni. Raha sisse ei tulnud, samas välja läks – püsikulud ootasid igakuist tasumist. Mida teha? Vägisi tahtis vana mõttemuster ootamatult ülekohtust olukorda kiruma asuda.

Inimene areneb vaid läbi kannatuste, on öelnud Gunnar Aarma.

Kui meie elu oleks pidevalt positiivne, ilus ja mugav, ei pingutaks me üldse, et saada paremaks inimeseks – kui teekond poleks käänuline, oleks see ütlemata igav.

Olen tegelenud aastaid oma füüsise eest hoolitsemisega. Käin pidevalt jooksmas, harvemini ujumas ja jalgrattaga sõitmas. Kuigi olen ennast ka sisemiselt harinud ja treeninud, siis koroonakevadel ootamatult sülle kukkunud vaba aeg andis võimaluse mõtiskleda sügavamalt elu püsivamate väärtuste üle ja jälle praktiseerida mediteerimist, mille olin vahepeal unarusse jätnud.

Et saavutada head füüsilist vormi, pead rassima, kas jõusaalis või jooksurajal. Kuid ka meie aju vajab treenimist, et olla paremas vormis.

Me kõik teame, kui palju erinevaid mõtteid minuti jooksul meid külastab. Väljend "ahviaju" just seda silmas peabki, et meie mõtted hüppavad nagu ahv, ühelt oksalt teisele. Kellele poleks võõras olukord, kus me öösiti und ei saa, vaid muudkui ketrame erinevaid mõtteid ja sellega kurname end.

Mediteerimine on vahend treenida aju märkama, mida ja kui palju sa mõtled. Et aju oleks su tööriist, mitte kontrollimatu elund, mis eksleb sihitult mõtete maailmas. Et sa märkaksid, et eluraskused tulevad ja lähevad, sest nad peavadki tulema ja minema. Et polegi kannatusi, vaid on käänuline tee.

Lisaks õpetab mediteerimine olema kontaktis iseendaga ja säilitama rahu ka kõige keerulisemates olukordades. Aga kui midagi endale soovid, siis elu ei kingi sulle seda niisama, vaid annab sulle võimaluse selle õppimiseks või saavutamiseks.

Seega alati on kaks teed. Kas lased kõigel kulgeda omasoodu või juhid oma elu ise. Kõik algab mõtlemisest.

Kumma tee valid sina?

E-mails will be answered during business days as soon as possible.

Roman Kusma AQVA Hotel & Spa juht

E-R (Mon-Fri) L, P (Sat-Sun) Tel +372 326 0010 veekeskus@aqvahotels.ee

SPAAHOOLITSUSED / SPA TREATMENTS P-N (Sun-Thu) R, L (Fri-Sat) Tel +372 326 0015 spaa@aqvahotels.ee

6‒22 8‒22

9‒20 9‒21

BRONEERIMINE / BOOKING

Müügiosakond / Sales department E-R (Mon-Fri) 9‒17 Pakettide, erinevate gruppide, seminaride broneerimine ja individuaalpäringud.

Packages, group bookings, seminars, individual queries.

Tel +372 326 0014, +372 326 0005 sales@aqvahotels.ee, info@aqvahotels.ee

PARQALI RESTO & GRILL Iga päev (daily) Tel +372 326 0020 resto@aqvahotels.ee

12‒00

SOHVABAAR / LOUNGE FRESCO P-N (Sun-Thu) R, L (Fri-Sat) Tel +372 326 0022 fresco@aqvahotels.ee

11‒23 11‒00

Väljaandja: Aqva Hotels OÜ | Teostus: Ekspress Meedia AS | Projektijuht: Jaanika Kivvit | Tegevtoimetaja: Riina Palmiste Kujundaja: Marju Viliberg | Keeletoimetaja: Sven Saun | Trükiarv: 17 000 | Trükikoda: Kroonpress

5

AQVA Hotel & Spa … … avati 2008. aastal koos vee- ja saunakeskuse, kahe restorani ja

spaakeskusega.

Hotell tegutses 75 toaga kuni 2013. aasta maini, mil AQVA avas peamajaga ühendatud juurdeehitise.

Uues hoones asub moodsa tehnikaga konverentsikeskus ja 45 kaunist numbrituba – sealhulgas kolm eriilmelist ja luksuslikku sviiti (jaapanipärane ZEN, idamaine 1001 Ööd, grandioosne Caesari sviit).

2017. aasta suvel läbisid kõik peamaja 75 numbrituba põhjaliku uuenduskuuri.

AQVAs saab keha kinnitada kahes restoranis: moodsas sohvabaaris Fresco ja Parqali resto & grillis.

Spaakeskus pakub üle 60 hoolitsuse alates küünehoolitsustest eksootiliste massaažide ja spaarituaalideni välja.

Vee- ja saunakeskus ootab lõõgastuma erinevatesse basseinidesse ja saunadesse, spordisõpradele annavad võimaluse virgutamiseks ujula, jõusaal ja mitmed treeningud.

Lastele pakub tegutsemislusti avar mängutuba.

… was opened in 2008 complete with a water and sauna centre, two restaurants and a spa centre.

The hotel operated until May 2013 with 75 rooms, then AQVA opened an extension that is connected to the main building.

The new building houses a conference centre equipped with state-of-the-art technology and 45 beautiful rooms, including three diverse and luxurious suites (ZEN in Japanese style, oriental 1001 Nights and grand Caesar suite).

All 75 rooms in the main building underwent a comprehensive renovation in the summer of 2017.

AQVA offers possibilities for eating in two restaurants: modern lounge Fresco and Parqali resto & grill.

The spa centre offers more than 60 treatments ranging from manicures to exotic massages and spa rituals.

The water and sauna centre provides relaxation in different pools and saunas, sports fans can indulge themselves in the swimming pools and the gym and they have various options for exercising.

Kids can get active in the spacious playzone.

6

Sisuturundus

Ajalooline Berliini Trahter Tekst: Pamela Maran Allikas: koduloolane Odette Kirss Fotod: Pamela Maran, arhiiv

Rakvere kesklinnas asuva Berliini Trahteri hoone on eri toidukohti võõrustanud üle 150 aasta ja pakub tänagi ajaloolises miljöös kõhutäidet. Kuigi maja kirju minevik viitab vahutavale õllele ja värvikatele kõrtsipidajatele, on tänane Berliin märksa vaguram ja pakub hea õlle kõrvale hoopis tervislikku toitu.

Ü

le kahe sajandi tagasi talutati Berliini hoone platsil loomi mõisa karjamaale. Ei mingit linnaglamuuri ega õhtust õlletamist.

Kui Rakverest sai 1783. aastal kreisilinn, hakkas kant tasapisi ka linnalikuks kujunema.

Berliini Trahteri ala on läbi aegade kuulunud rikastele ja edukatele. Alguses oli puulobudikuga kinnistu omanik kõige varakam rakverelane Johan Andreas Rosenmarck, hiljem leskproua Sophie Juliana Baroth. 1864. aastal kerkisid krundile uued hooned, kinnistu omanikuks sai Peipsi-äärne vanausuline Semjon Babin.

Aastat 1866 võib pidada Berliini Trahteri alguseks, sest juba siis märgiti ajalooürikutesse, et Babini majas tegutses trahter nimega Berliin.

Trahteri rentnik Pavel Pervoi oli legendi järgi omamoodi mees, linna suurim kõrtsipidaja ja päris varakas taat. 1877. aastal omandas krundi vene kaupmees Ivan Filipi poeg Blächin. 11 aastat hiljem lõppes

Berliini trahteri kuulsusrikas teekond suures põlengus, mis sai alguse hobupostijaama trahterist Plevna. Ühes numbritoas läks petrooleumilamp ümber ja süttis põleng, mis hävitas tänava lõpuni kõik puumajad, sealhulgas Berliini.

Juba aasta hiljem visandas Rakvere tuntuim ehitusinsener-arhitekt Friedrich Ferdinand Modi uue trahterihoone projekti. 1889. juunis kiitis linnavalitsus selle heaks ning algas ehitus.

Seekord enam puiduga ei riskitud ning uut hoonet hakati ehitama telliskividest.

Majja tulid elukorter, trahteri ruumid, köök, piljardiruum, numbritoad ja veel mõned väiksemad abiruumid.

Modi projekteeritud hoone on tänase Berliini Trahteri lõunapoolne osa kuni

tulemüürini. See on püsinud varsti juba 130 aastat.

20. sajandi alguses ehitas maja uus omanik Aleksander Eduard Rossman hoonet põhja suunas pikemaks.

1930. aastail oli majas üheaegselt neli kauplust. Teine maailmasõda tegi omad ümberkorraldused ja nii tekkisid hoone vanemasse osasse võõrastemaja Põllumeeste Kodu ja söökla Tervis. Maja põhjapoolses osas oli esialgu kauplus, hiljem piimabaar.

Hoone võõrustas veel erinevaid ärisid, kuni 1994. aastal sai maja omanikuks Tõnu Läänemets. 1998. aastal võttis pinna rendile ettevõtja Roman Kusma, kes avas seal taas Berliini Trahteri. 2003. aastal müüs ta firma Trahteri baarmenile, kes 2008. aastal tegevuse lõpetas.

Roman Kusma nägi 2013. aastal tühjaks jäänud hoones võimalust vana armastus lõkkele puhuda ning aasta hiljem avas Berliini Trahter taas uksed linnarahvale.

Täielikult renoveeritud õdus toidukoht on Rakveres tuntud toekate ja imemaitsvate roogade poolest. Kusjuures – isegi valge suhkruta magustoidud on menüüs olemas.

7

Kolumn

Millal sina viimati puhkasid?

RITA RÄTSEPP

M

a olen päris suure töövõimega inimene. Vahel on mu sõbrad sel teemal mind lausa korrale kutsunud. Mina ise aga arvasin, et jaksan küll ja veel, ning rabasin jätkuvalt edasi. Põnev oli ju ka! Ja siis sain aru, et oi kui oluline on ära tunda see piir.

Millal panna stopp tööle ja võtta aeg, et puhata.

Olen kunagi lasknud lendu lause: "Töö ei ole elu, vaid osa elust." Olen selles jätkuvalt veendunud. Praegu lisaksin aga siia juurde: "Puhkus on ääretult oluline osa elust."

Ma usun, et töövõime on vägagi seotud sellega, kui hästi ja õigesti sa oskad puhata. Päriselt aega maha võtta.

Tööst puhkamise kõige tähtsam põhjus on TERVIS. Minu töös on palju suhtlemist. Rääkimist ja mõtlemist.

Kõik see nõuab keskendumist ja väsitab vaimu. Puhkus kui niisugune on ju oma olemuselt midagi sellist, mis tavapärasest tegevusest erineb. Seega on puhkus minu jaoks vaikus.

Kus ma saan lihtsalt olla, silmad kinni, tajudes tühjust. Ei mingeid mõtteid.

Kui ma juba hakkan tundma, et ei suuda enam korralikult keskenduda, mõte hüpleb ühelt tegemist vajavalt asjalt teisele, siis ma sõna otseses mõttes astun sellest nõiaringist välja ja võtan teadlikult aja maha. Tegutsemise ja tormamise asemel ei tee ma mitte midagi. Lähen hoopis jalutama, koristan kodus või teen tassi teed ja vaatan mõnda seriaali või lihtsalt lakke … Minu kuldne reegel: keskendunud ja ka pinnapealse mõtlemise vahele peab mahtuma paras annus hajusat mõtlemist ehk molutamist. Nimetan seda aju tühjendamise ajaks. Igas päevas peaks kindlasti olema vähemalt 15 minutit täielikku mõtte- ja tegutsemisvaba olemist.

Heaks puhkuseks on ka oma lemmikhobidega tegelemine. Aju vajab paremaks funktsioneerimiseks vaheldust.

Hobid on samuti midagi, mis ei ole töö. Hobid peaksid olema igal inimesel. Selleks võib olla kasvõi regulaarne jalutamine või markide kogumine.

Minu hobi ja suur kirg on golf. Seda juba üle kahekümne aasta. Parim viis saada pea tühjaks on aktiivselt liikuda värskes õhus ja keskenduda millelegi muule, mis ei ole seotud ei töö ega mis iganes igapäevaste kohustustega. Golfis keskendud valgele pallile ja muud pähe ei mahugi. Pärast mänguringi oled küll väsinud, aga see on teistsugune rammestus.

Keha ja meel vajavad vaheldust. Parimaks funktsioneerimiseks vajavad tööd meie erinevad lihasgrupid füüsilisel tasandil, aga samuti vajab meie vaimne ja emotsionaalne pool erinevaid stiimuleid.

Teater, kino, kontsert, näitus jne – need kõik on vajalikud meie emotsionaalse tasakaalu jaoks. Andes meile erinevaid

8

Foto: Kalev Lilleorg

stiimuleid, tekitades meelelisi reaktsioone, viies meid tavapärasest rutiinist välja.

Väga oluline on TASAKAAL ja seda kõiges. Maailma ajab kreeni tasakaalu puudumine ja kodus võid hea koogi tuksi keerata, kui koostisained pole tasakaalus.

Ideaalne retsept igapäevaseks toimimiseks on kaheksa tundi tööd, kaheksa tundi vaba aega ja kaheksa tundi und.

Lihtne öelda, raske täide viia. Suures plaanis aga võiks ja lausa peaks. Hea abimees on siin planeerimine ja mitte ainult peas, vaid panna oma päeva/nädala/kuu plaanid kirja ning siis neile otsa vaadata. Kuidas on seis tasakaaluga?

Olen enda puhul õppinud jälgima ja kuulama oma keha.

Mõistusega saame ennast ära rääkida ja petta, aga keha me ära ei peta. Kui ta on väsinud, siis seda ta ka on, ja kui me teda ei kuula, teeb ta ise kõik selleks, et meid korrale kutsuda. Nii võimegi mõnikord jääda lausa haigeks, sest keha võtab oma puhkuse lihtsalt jõuga. Olgem siis tänulikud oma kehale, kes hoiab meid mõnikord rohkem, kui meil endil seda tarkust on. Hoolime temast samamoodi, nagu tema hoolib meist.

Pakume talle puhkust ja meeldivaid kogemusi.

Minu parim kosutaja on UNI. Korralik väljamagamine taastab energia.

Puhkuse tähiseks on ka reisimine. Olen ise suur reisifänn ja saanud päris palju maailmas ringi käia. Sõltub küll sihtkohast, aga võimalusel panen hotellide otsingusse esimese asjana "bassein" ja "mere lähedus". Ma ujun alati läbi kõik hotellikompleksi kuuluvad basseinid. Vesi lõõgastab ja viib mõtted peast täielikult. Reisidel oli meil perega alati nali, et küsimusele "Kus emps on?" tuleb vastusteks, et "Ta läks ujuma", "Emps ujub" või "Emps tuleb ujumast". Ühel suvisel Lõuna-Eesti puhkusereisil ujusin ma läbi kõik järvekesed, mida silm sõidu ajal märkas. See oli päris lõbus kogemus.

Olen ka spaade fänn. Saunad ja basseinid ning kõik see, mis kuulub ühe hea spaa juurde. Siis ma istun, silmad kinni, ja lihtsalt olen ... AQVA spaas võin ma näiteks kadakasaunas olla tunde ja siis mullivannis teist sama palju otsa. Pea on lõpuks nii tühi ja kehas mõnus rammestus.

Oluline koht, kus puhata ja taastuda, on oma kodu. Kodu on üks minu taastumise kohti ja taastumiseks vajan vaikust.

Mul ei mängi kodus kunagi taustaks raadio või telekas.

Naudin lihtsalt vaikust.

Ja nüüd küsi endalt: "Millal ma viimati päriselt puhkasin?"

Imeline, kui su suunurgad tõusevad üles ja sulle meenub hiljutine tore mälestus.

Hoiame ja armastame iseendid!

Persoon

10

Persoon

Inspireerivaid lugusid jutustav

Kadri Voorand Kadri Voorandi loomeprotsessi üks juhtivaid jõude on sisemine kujutlus lavast, kus tema loodu on täies hiilguses publiku ees. Laval on muusikud nii üksteise kui ka kuulajatega dialoogis, seal vahetatakse energiaid ja tundeid helide keeles. Selline võimas suhtlus mõjutab nähtamatult, kuid positiivselt ka argipäevi.

TEKST: UKU ADRIAN ILVES FOTOD: SERGEI ZJUGANOV

M

uusika ja laulmisega juba koolieelikueas alustanud Kadri Voorand on julge ja kirglik, kuid samal ajal põhjalikult enesekriitiline katsetaja. Aastate jooksul võidetud kadestamisväärsed tunnustused – näiteks aasta muusiku, aasta džässmuusiku, aasta koorihelilooja ja Eesti parima naisartisti tiitlid ning leping maineka Saksa plaadifirmaga – ei jäta kellelegi kahtlust, et loomingulise artisti tee valinud Kadri kõnnib õigeid radu pidi, millel kõige suuremad saavutused on alles ees ootamas.

Peamiselt džässitalendina hinnatud lauljatar naudib selle žanri improvisatoorset ja arendavat loomust, mis annab ühtlasi veelgi rohkem indu ja särtsakust uudseteks katsetusteks.

"Iga uue loo kirjutamisel ajan taga ühte miskit, mida ma sõnastada ei oska, samuti ei saa ma väita, et oleksin selle saavutanud. Ma pole kunagi lõpuni rahul ja tahan alati paremat kvaliteeti, seega liigun sealt alati hoogsalt

uute katsetuste poole. Seepärast ei karda ma stiililiselt hüpata ei rokki, džässi, klassikasse, poppi ega maailmamuusikasse. Ma ei ole endale otseseid stiililisi piiranguid seadnud."

Võrdselt suurt avastamisrõõmu pakub Kadrile nii džäss oma traditsioonilisemates piirides kui ka selle segamine ja sellest alatasa üle hüppamine. Ta on veendunud, et midagi uut ja paremat on kogu aeg küpsemas ning looming peabki alatasa otsima seni täitmata kohti, kuhu voolata. "Ma olen muusikuna justkui alati teadnud, kuhu ma lähen, isegi kui see protsess on olnud kogu aeg muutuste keerises. Kohale pole ma veel jõudnud. Võib juhtuda, et ei jõuagi."

"Tunne, et oled ikka alles alguses, ei kao."

Matemaatiline loogika džässi teenistuses

Ometigi oli Kadril koolitüdrukuna ka mitmeid teisi huvisid ning professionaalse muusikutee kasuks otsustamine ei tundunud alguses

11

Persoon

sugugi enesestmõistetav, vaid oli pärast isiklikke otsinguid alles keskkooli lõpus langetatud valik.

Muusika oli elus tähtsal kohal nii või teisiti – laulmised, klaveri ja viiuli mängimised ning ema rahvamuusikaansambliga koosesinemised ulatuvad sama kaugele kui mälestused iseendast.

Edasiõppimise ja elukutse puhul köitsid Kadrit aga esmalt hoopis reaalained, mida ta venna eeskujul tehnikaülikooli tudeerima plaanis minna, et enda loogiline ja matemaatiline pool maksimaalselt proovile panna. Läks aga siiski teisiti.

Sobiva valiku väljaselgitamiseks ja kõhkluste hajutamiseks kasutas Kadri nii loogikat kui ka loomingut, kuni üks sillutas säravselge tee teiseni – loomulikult on õigemast õigem muusika valdkonnas jätkata! "Meenus soovitus, et katsuge mõelda, milles te kõige tugevamad olete ning kuna olen olnud muusikas jõuliselt tegev juba lapsest saati, siis mõtlesin, et miks peaksin hakkama selle asemel mingit teist eriala nullist õppima. Tuli äratundmine, et ma ju armastan muusikategemist ning peaksin seda ikkagi edasi õppima," selgitab Kadri oma otsustusprotsessi ja lisab, et matemaatiline loogika ei jätnud teda sugugi maha, sest džässi improvisatsiooni õpingute käigus tuli see hoopis suuresti kasuks ning varasem ettekujutus muusikast kui "pehmest" erialast kadus samuti.

"Kiires live-komponeerimise maailmas ehk improvisatsioonis ellu jäämiseks läheb matemaatilist mõtlemist ikka päris palju tarvis. Selleks, et olla edukas live-komponeerija, tuleb endale vajalikud tööriistad ise valmis treida ning nende oskuste lava olukorras rakendamine on elukestev õppimise protsess. Tunne, et oled ikka alles alguses, ei kao. Vähemasti minu puhul."

Muusika kui maailma parandaja

Muusika ei ole Kadri jaoks midagi sellist, mis maailmale peale hüpates suurt pilti plaksuga paremaks suudaks teha, küll aga võib üksikindiviidi mõtteseisundit vahest pisut mõjutada ning seeläbi võib ju loota suuremaidki muutusi, sest suured protsessid saavad alguse ikka hetkest, mis annab impulsi. "Suur pilt koosnebki tegelikult detailidest ning rääkides inimeste maailmast, räägime me ju indiviididest, kes selle maailma moodustavad.

Need üksikinimesed fantaseerivad ja produtseerivad ideid. Kõige olulisem küsimus peitub aga selles, millest see tegutsemine kantud on. Tunnen, et muusikuna vastustan täielikult kuulajate poolt mulle usaldatud aja kasutamise eest. Minu ülesanne on täita see aeg parimal võimalikul viisil.

See, mida keegi muusikast enda jaoks välja võtab, on iseasi. Ühe jaoks on see energia, teise jaoks inspiratsioon, kolmanda jaoks analüüs, neljanda jaoks lihtsalt üks vajalik tunne," loetleb Kadri võimalusi ja tõlgendusi.

Inimesed tormavad Kadri sõnul alatasa piltlikult öeldes kõrgemale korrusele, kuid kas parem vaade ikka piisavalt hinge täidab ja kõike vajalikku pakub? "Ma väga loodan, et muusika kutsub esile elus tähtsaid momente ja nendega seonduvaid

12

Persoon

tundeid, mitte materiaalseid mõtteid, et peaks minema poodi ja selle või teise uue asja ostma.

Ma siiralt usun, isiklikest emotsioonidest kantud muusika suudab kuulajat sügavamalt mõjutada ja puudutada."

Professionaalse muusikuna tähendab Kadrile teiste artistide loomingu kuulamine paratamatult ka selle tehnilisemat analüüsimist, kuid asja tuum ja asendamatu osa peitub siiski oma vaimu korrastamises ja inspiratsiooni kogumises. Olgu sel ajal kaaslaseks mõni painav muremõte või hoopis tunne, et kõik on kõige paremas korras – muusika kuulamine on seisund, milles võiksime alati lubada endil veelgi kauem olla. Oluline vahe on siin ka kontserdil ja niisama jooksuringi käigus muusika kuulamisel – esimese puhul ei saa kuulajat välised tegurid liialt segada, vaid see aeg on eksklusiivselt muusika päralt.

Hulljulge loomingusse ja kvaliteeti investeerija

Kadri peab ennast muusikuna julgeks, mõne ärimehe pilgu läbi kindlasti ka hulljulgeks investeerijaks. Olles vankumatul veendumusel, et kunst peab alati võitma, ei vaata ta stuudios kunagi kella – kui pole miksiga rahul, laseb ta sõltumata selle maksumusest lihtsalt uue teha. "Ma olen tõsiselt investeerimise usku inimene ja üks toode, keda ma kõige paremini tean, olen mina ise. Mind võib selle koha pealt tõesti hulljulgeks nimetada, sest ma ei ole oma tulemusi kunagi rahas mõõtnud ja seega on mind ka eranditult tegevusvabadus saatnud. Ma olen küll mõnikord iseennast piiranud, aga mind ei ole piiranud raha ega teised inimesed. Kuuldes teistelt muusikutelt plaatide maksumuste kohta, saan ma aru, et panen selle alla ikka müstilisi summasid. Kui mõistlik see kõik on olnud, eks see selgub pikema aja jooksul."

Kadrile ei meenu enda õnneks ka ühtegi kontserti või loo salvestamist, mida ta oleks pidanud kompromisside ja kvaliteedi kannatamise saatel lihtsalt ära tegema. "Ma tahan suunata oma energia loomingusse ja saavutada paremat kvaliteeti!

Ikka selleks, et jutustatavad lood selgemini kohale toimetada." ütleb Kadri kirglikult. "Ma lihtsalt tegutsen, sest mul on mingi sisemine teadmine sihist, mida sõnastada päriselt ei saa. Võime nimetada seda kas või sihiks parema maailma suunas," kirjeldab Kadri. Keskendudes loomingule, jätkub materiaalsetele asjadele lihtsalt vähem tähelepanu ning mitmes elu aspektis ongi Kadri teadlikult valinud tagasihoidlikumad standardid, eriti mis puudutab elupinda, riideid ja olmet. Ta ei tungle uhkema kodu, parema auto, suurema garderoobi või rohkemate lõunamaareiside järele. "Eelistan sellistele asjadele keskendumisele iga kell hoopis loomingulist jalutuskäiku. Liiga suur tarbimine ja materiaalsetest asjadest rääkimine väsitab ning tunnen, kuidas energia minust tühja kohta maha voolab. Kui keegi hakkab rääkima näiteks uutest telefonimudelitest või pesumasinatest, tunnen kohe, kuidas aeg kaob musta auku."

13

Persoon

Jalutuskäigud pole Kadrile pelgalt argine tegevus, vaid väga oluline loomingu täitmise viis.

Isegi kui mõni jalutuskäik algab ärevustundega, lõpeb see alati õndsa rahu seisundis. "Olla koos oma mõtetega füüsilises liikumises, selles peitubki võluvõti! Jalutamine pakub lõpmatult visuaalset materjali, mis omakorda annab inspiratsiooni. Ümbrus peab andma võimalikult palju ainest," kirjeldab Kadri, kes naudib jalutuskäike nii oma maakodus Lahemaal kui ka Tallinna kesklinnas.

"Kõige informatiivsem on muidugi loodus, sest looduse pilt on ammendamatu. Vaadates merd, taevast või ka männikoort, ei saa kõiki detaile iial kokku. Aga ka linnas majade vahel kõndides ning akendest peegelduva valguse nägemine annab palju ja tekitab uusi mõtteid. Iga inimest käivitavad erinevad detailid ja mälupildid. Minule seostub punane jõulutulede värv hästi selgelt oma vanaemaga. Kui kellegi suvalise inimese kortermaja köögi- või elutoa aknast selline valgus välja virvendab, tuleb minu sisse helge lapsepõlve mälestus ja sellega seonduv tunne. Just selliste tunnete saamiseks ongi vaja minna välja liikuma."

Koroona aeglustas, kuid andis ka indu juurde

Kadri suureks sooviks on esineda Montreuz Jazz Festivalil, mis on üks Euroopa tippdžässi festivale.

"Kuniks ma seal pole esinenud, ei saa ka öelda, et oleksin lavade mõttes "kohale jõudnud", kuigi ühtteist olen juba saanud käega katsuda," avab Kadri oma tulevikuplaane. Hoolimata sellest, et koroona nii temal kui ka paljudel teistel artistidel suure osa 2020. aastast ära lõikas ja sellega alguses üsna raske leppida oli, säilitab Kadri selgelt optimistliku noodi. Mitme uhke kontserdi puhul on võimalus need algselt plaanitud kujul siiski tulevikus teoks teha.

"Plaanitud olid ka kontsert Berliini Filharmoonia džässi seerias ja Göttingen Jazzfestival. Need on sellised üsna ägedad ja võimsad ampsud, mida ma olen väga kaua oodanud ja mille suunas tööd teinud. Mitte miski ei ole mulle tulnud niisama."

Veebruari lõpus ilmus suure Saksamaa plaadifirma alt Kadri esimene rahvusvaheline album "In Duo with Mihkel Mälgand". "Muusikamaailm on selles osas siiski piisavalt karm, et aasta vanuse plaadiga enam esitluskontserte ei tee. Eks nüüd tuleb jälle uusi lugusid kirjutada, uus plaat valmis teha ja ennast veelgi rohkem motiveerida, et saaks edasi minna," on Kadri lootusrikas. Just loominguline kirg on põhjus, mis ei lase pettumustel pikemalt peatuda, sest nii keha kui ka vaim töötavad selle asemel instinktiivselt hoopis uute eesmärkide suunas.

Praktiliste tegevustega esinemisteks vormi

Eraldi rituaale Kadril enne lavale minekut ei ole, on vaid praktilised tegevused. "Mida kauem saan enne laval heliproovis olla, seda parem. Siis saan harjuda pillide ja saali kõlaga, kuulata oma

14

erinevate laulude ja karakterite suhestumist selle ruumiga. Soovin olla võimalikult ettevalmistunud.

Võimlen sõrmi lahti ja laulan hääle soojaks. Samas olen vahel ka piisavalt heas konditsioonis ning alati polegi hääle soojaks laulmine vajalik. Igal juhul pean keskenduma oma muusikale ja kavale ning mõtlema läbi harmooniaid, et säiliks minu spontaanse vabaduse moment. Sellega aitan säilitada lavale minnes kindlust ning tean, kus on minu majakad, mille abil impro seiklustes tee tagasi leian. Kõik enne esinemist toimuv on selgelt eesmärgipärane ettevalmistus selleks, et laval vabas armastuse tundes lendu tõusta."

Sõnakunst ja lugude jutustamine

Lisaks laulmisele ja muusika kirjutamisele on Kadri pidanud juba peaaegu kümme aastat lektori ametit Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias ehk ülikoolis, mille vilistlane ta ise on. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe džässmuusika eriala ning magistrantuuri interpretatsioonipedagoogika eriala, mille viimasel aastal asus ka teistele tudengitele oma tarkusi jagama.

Mille ümber koonduvad Kadri jaoks vokaaltehnika, improvisatsiooni ja tekstidega töötamise laiem mõte, millega ta tudengite maailma rikastada soovib? "Tahan tudengitega jagada seda, millesse ise usun. Tähtsaimaks pean loo jutustamise oskust ja läbi muusika on see vaieldamatult võimalik nii sõnadega kui ka sõnadeta helide keeles. Oluline on õppida edastama siirast emotsiooni nii komponeerimise kui ka esitamise kaudu.

Aus tunne tuleneb päris elust – päris elust sündinud jutustusse on lihtsam suhestuda. See aga ei tähenda, et peaksime oma päeviku publikule ette kandma. Ei. Küll aga saame analüüsida, mis tunne meil on üht või teist peatükki lugeda.

Kuidas õppida kasutama iseenda päris tunnet laval nii, et kuulajale poleks mõtteaine ette dikteeritud, kuid annaks jõulise impulsi reageerimiseks.

Sellise meetodiga töö on pidev tasakaalu otsimine tehnilise teostuse ja emotsiooni vahel. Pole õiget ja valet, on vaid võimalik vastuseid või küsimusi pidevalt edasi otsida. Õige tunne ei tohiks jääda oskuste puudumise tõttu esitamata ning nauditav esitus ei tohiks kaotada ebasiira emotsiooni tõttu," jutustab Kadri hingestatult.

Sõnad on alati üht- või teistpidi Kadri loomingu teenistuses, millest väga olulist osa täidab kirjandus. "Ma tarbin sõnu hoopis teistmoodi, kui klassikaline lugemine ette näeb. Vahel loen ühte lõiku mitu korda, süüvin sellesse täielikult ning panen seejärel raamatu kõrvale, lähen jalutama, analüüsin loetud mõtet ning mis peaasi, mängin loetud sõnadega. Ka kirjanduses kõnetavad mind

"Kui keegi hakkab rääkima näiteks uutest telefonimudelitest või pesumasinatest, tunnen kohe, kuidas aeg kaob musta auku."

Persoon

Persoon

enim lood, mis on juhtunud päriselt või peaaegu päriselt. Neis on tavaliselt mingi moraal või õpetussõna, mis mõjub seeläbi usutavamalt ja mõjusamalt."

Inimesed, kes tunnevad huvi

Kadrile imponeerivad inimesed, kes tunnevad huvi – inimesed, kes lubavad endale vestluse käigus eelnevate mõttesuundade muutust, ehk on avatud uutele dimensioonidele, mille peale nad võib-olla kunagi varem pole mõelnudki.

"Niisuguseid vestluskaaslasi on mul õnneks küllaga ja loodetavasti kohtun nendega ikka ja jälle ka tulevikus. Palju kohtab neid loomeinimeste seas, kuid mitte ainult. Kui inimene on valmis hoo maha võtma ja peatuma mõtte juures, millega ta esialgselt nõus ei ole ning sellega ikkagi kaasa fantaseerib, võib sealt palju huvitavat edasi areneda. Mulle väga meeldib erinevatel teemadel filosofeerida ja on tore, kui leian selleks endale kaaslasi, kes lasevad oma mõtteil täiesti etteennustamatuid radu käia."

Kadri sõnul suudavad põnevaid infokilde meie

ellu tihtipeale tuua ka inimesed, kes esmase mulje põhjal meie maailmast väga kaugel tunduvad olema.

Kannustab nii märgi tabamine kui ka selle lähedale jõudmine

Pealtnäha on Kadri edu valem lihtne – uskuda sellesse, mida tahad saavutada ning soov aina paremaks ja paremaks saada kannustabki uutele tegudele. Pärast suurt tööd ja pingutusi leiavad loomeinimesed ennast alatasa mõttelt, et olid küll lähedal, aga mitte siiski piisavalt. Mida sel puhul ette võtta?

"Tuleb lihtsalt selle sama mõttega edasi minna," on Kadri veendunud. Lauljatari sõnul ei tohiks mõte konkurentsist kui niisugusest muusiku mõtteid täita, sest see segab siirale ja emotsionaalsele loo jutustamisele lihtsalt armutult vahele. "Neil momentidel, kui parasjagu oma eesmärkide nimel ei tööta, on rohkem aega märgata kõiki teisi, kes seda teevad. Kui aga asud ise tegudele, siis sellistele mõtetele enam kohta ei ole," võtab Kadri kokku lihtsa, ent efektiivse seaduspära.

"Ma olen tõsiselt investeerimise usku inimene ja üks toode, keda ma kõige paremini tean, olen mina ise."

16

RAKVERE TEATER TEATRIKOHVIK / THEATRE CAFE TEATRIKINO / THEATRE CINEMA

(+372) 32 95 444 Kreutzwaldi 2a, RAKVERE

rakvereteater.ee

Konverentsid / Conference

AQVA konverentsikeskus

AQVA conference centre AQVAs asub neli moodsa tehnikaga ruumi, millest väikseim 34 m² ja suurim 203 m².

AQVA Hotel & Spa offers four rooms equipped with state-of-the-art equipment in two buildings for seminars and other events. The area of the smallest room is 34 m² and the largest one is 203 m².

2013. aasta mais laienes AQVA spaa juurdeehitise võrra, mis mahutab Lääne-Virumaa luksuslikumad sviidid, kaunid numbritoad ja modernse konverentsikeskuse.

Mosaiikkividest sein, millel moodustub stseen vanarooma idüllist, juhatab konverentsikeskuse fuajees külastaja antiiksesse luksusesse. Avaras jalutusruumis loovad miljöö marmorkivist põrandad ja seinad.

Antiikset hõngu, samas moodsat julgust, lisavad tulipunased Medusa juukseid meenutavad lühtrid, mis kreeka mütoloogia kohaselt tõrjuvad vaenulikke jõudusid ja konverentsipäeval ka halle argipäevamõtteid.

In 2013 Aqva opened another building just a few steps away from the main building. This accommodates the most luxurious suites to be found in Lääne-Viru county, beautiful rooms and a modern conference centre.

The wall of mosaic tiles depicting an idyllic scene of Old Roman life immediately leads guests into antique luxury. In the spacious hall, marble tiles lend to the posh atmosphere.

Simultaneously featuring a sense of antiquity and modern bravado, crimson chandeliers reminiscent of Medusa's hair, which according to Greek mythology wards of hostile forces, dull daily thoughts during the conference days.

Antonius Marcus Rome I Rome II Large Rome Caesar’s suite

18

Pindala Teater Seminar U-paigutus Diplomaat Bankett Area Theatre style Seminar style U-shape Diplomat style Banquet 16 16 16 16 34 m2 67 32 22 26 56,4 m2 126 60 34 40 124,5 m2 90 42 28 32 78,6 m2 220 114 46 52 140 203 m2 8 137 m2

Antonius. Peahoones asub seminariruum Antonius, mis paikneb restorani Parqali ja sohvabaari Fresco vahetus läheduses. Marmorpõranda ja avarate akendega päikeseküllane ruum koosolekute ja väiksemate seminaride pidamiseks.

Antonius. Seminar room Antonius is located in the heart of Aqva hotel. Antonius with its marble floor and spacious windows full of light is a perfect choice for holding meetings and smaller seminars.

Rooma I. Kvaliteetse tehnikaga suurima konverentsisaali esimene pool pakub munakivitänavale avanevatest akendest paistvat valgust.

Rome I. The first half of the largest conference hall offers high-quality equipment and a comfortable environment making holding a seminar trouble-free and easy.

Suur Rooma. Suur Rooma moodustub kahte Rooma saali eraldava vaheseina eemaldamisel. Moodne ja vaimustav suur saal sisaldab kõike, mida kaasaegseks seminariks, kontserdiks või pidulikuks banketiks vaja läheb: meeldiv akustika, tehnika pildi ja heli edastamiseks, helitehnikaruum ja kaks tõlkekabiini rahvusvaheliste konverentside korraldamiseks sünkroontõlkega.

Large Rome. Large Rome hall emerges when the partition wall between two Roman halls is removed. This modern and exquisite large hall contains everything that is required for holding a modern seminar, concert or a festive banquet: excellent acoustics, equipment for transferring images and sound, a sound equipment room and two interpretation booths for simultaneous translations at International conferences.

Marcus. Juurdeehitise väikseim seminariruum, mille muudab säravamaks hea valgustus ja ka pisut akendest pillutatud päevapaistet.

Marcus. Marcus is the smallest seminar room in the new conference centre, being made shinier by excellent lights and by some daylight seeping in through the windows.

Rooma II. Suure Rooma väikeveli Rooma II väiksemateks seminarideks ja eraldub vaheseinaga Rooma I saalist.

Rome II. The baby brother of Large Rome, Rome II is suitable for holding smaller seminars and is separated by a partition wall from Rome I.

Caesari sviit. Hotelli suurim lukstuba pakub imposantset ruumi pisemate koosolekute pidamiseks. Sviidis asub kaks magamistuba, auru- ja tavasaun, mullivann ning avar elutuba.

Caesar’s suite. Two bedrooms and a large living room equipped with a council table along with a jacuzzi, steam room and Finnish sauna make Caesar’s suite a perfect place for smaller meetings.

19

Hotellitoad / Rooms

AQVA spaa hotellitoad

AQVA spa hotel rooms

AQVA spaa tubade valikust leiab igaüks oma – standardtubadest peretubade ja eriilmeliste elegantsete sviitideni. Kõikides tubades on dušš (kui pole märgitud teisiti), WC, miniseif, televiisor, telefon, veekeetja, kliimaseade, minibaar, internetiühendus, föön, hommikumantlid ja sussid.

AQVA spa offers a range of different rooms that will suite our every client – from standard twins and doubles to spacious family rooms, to elegant and luxurious suites. All rooms have shower (unless stated otherwise), WC, mini safe deposit, minibar, TV, telephone, kettle, air conditioner, internet, hair dryer, robes and slippers.

21

Hotellitoad / Rooms

1. Standardklassi tuba

Kahekohalised toad 18–21 m², kahe eraldi (TWIN) või ühe laia (DBL) voodiga. Enamik standardtube asub peamajas, mõned toad ka uuemas majaosas. Standardtoad on ilma rõduta. Tuppa saab paigutada ühe lisavoodi.

Standard room

18–21 m², with one double bed (DBL) or with two separate beds (TWIN). Most of the standard rooms are located in the main building, some of them are located in the newer building. There are no balconies in standard rooms. The room accommodates an extra bed.

2. XL-tuba

Kahekohalised toad 22–28 m², kahe eraldi (TWIN) või ühe laia (DBL) voodiga. XL-toad asuvad uuemas majaosas ning kõikides tubades on rõdu. Tuppa saab paigutada ühe lisavoodi.

XL room

22–28 m², with one double bed (DBL) or with two separate beds (TWIN). Rooms are located in the newer building. XL rooms have a balcony. The room accommodates an extra bed.

22

Hotellitoad / Rooms

3. Standardklassi peretuba

Ühendatud uksega standardklassi peretuba koosneb kahest standardklassi toast, mida eraldab sein ja uks. Ühes toas on üks suur voodi ja teises kaks eraldi voodit. Peretuba mahutab kaks täiskasvanut ja kuni neli last.

Toad on ilma rõduta.

Standard family room

Two standard rooms with a connecting door.

Standard family room accommodates a family of 6 (2 adults and 4 kids). Standard rooms with a connecting door are located in the main building. There are no balconies in standard rooms.

4. XL-peretuba

Ühendatud uksega XL-peretuba koosneb kahest rõduga XL-toast, mida eraldab sein ja uks. Ühes toas on üks suur voodi ja teises kaks eraldi voodit. Peretuba mahutab kaks täiskasvanut ja kuni neli last.

XL family room

Two XL rooms with a connecting door. XL family room accommodates a family of 6 (2 adults and 4 kids). XL rooms with a connecting door are located in the new building.

There are balconies in XL room.

5. Superior

Superior on suurem kui standard- ja XLtuba, 33–36 m². Suure laia voodiga, lisaks kohvilaud ja diivan ning kohviaparaat, rõdu. Toas on võimalus kahele lisakohale.

Toad asuvad uuemas majaosas.

Superior

33–36 m², with a double bed. Bigger than a standard or XL room. Superior rooms also have a coffee table, sofa, coffee machine and balcony. The rooms can accommodate two extra beds. Rooms are located in the newer building.

23

Hotellitoad / Rooms

6. DBL Deluxe

32–39 m², laia voodiga mustvalge või valge tuba. Toas lisaks vann, rõdu, kohviaparaat, triikimislaud, triikraud. Toad asuvad uuemas majaosas. Toas on võimalus ühele lisakohale.

DBL Deluxe

32–39 m², black and white or white room with double bed.

Rooms also include bath, balcony, coffee machine, iron and ironing board. Rooms are located in the newer building.

7. Sviit

Elu- ja magamistuba (mõlemas televiisor), 48 m², mullivann, kohviaparaat, triikimislaud, triikraud. Toad asuvad AQVA peamajas. Sviidid on ilma rõduta.

Suite

A living room and bedroom (TV set in both rooms), 48 m², jacuzzi, coffee machine, iron and ironing board. Rooms are located in the main building. There are no balconies in suites.

24

Hotellitoad / Rooms

8. 1001 Öö sviit

58,1 m², elu- ja magamistuba (mõlemas televiisor), minibaar (sisaldub toa hinnas), mullivann, aurusaun, kohviaparaat, triikimislaud, triikraud, rõdu. Tasuta parkimine kinnises parklas.

1001 Nights suite

58.1 m², living room and bedroom (TV set in both rooms). Rooms also have a minibar (included in the price), steam sauna, jacuzzi, coffee machine, iron and ironing board and a balcony. Free parking in our underground car park.

9. ZEN sviit

59,4 m², elu- ja magamistuba (mõlemas televiisor), minibaar (sisaldub toa hinnas), mullivann, leilisaun, kohviaparaat, triikimislaud, triikraud, rõdu. Tasuta parkimine kinnises parklas.

ZEN suite

59.4 m², living room and bedroom (TV set in both rooms). Rooms also have a minibar (included in the price), Finnish sauna, jacuzzi, coffee machine, iron and ironing board and balcony. Free parking in our underground car park.

25

Hotellitoad / Rooms 10. Caesari sviit

137 m², kaks magamistuba, suur elutuba koos nõupidamislauaga, minibaar (sisaldub toa hinnas), kaks duširuumi, kolm WCd, aurusaun, leilisaun, mullivann, kohviaparaat, triikimislaud, triikraud, rõdu.

Tasuta parkimine kinnises parklas.

Caesar suite

137 m², 2 bedrooms and large living room equipped with council table.

Rooms also have a minibar (included in the price), 2 showers,3 WCs, steam sauna, Finnish sauna, jacuzzi, coffee machine, iron and ironing board and a balcony. Free parking at our underground parking lot.

Hinnad 2021 / Rates 2021 1 öö letihind 2021 / Rack rate per night 2021 1.1–9.1

Standardtuba ühele Standard room single occupancy Standardtuba kahele Standard room double occupancy XL-tuba ühele XL room single occupancy XL-tuba kahele XL room double occupancy Ühendatud uksega 2 standardtuba (peretuba 2 täiskasvanut + kuni 4 last) Two standard rooms with connecting door (price for family max 2 adults + 4 child) Ühendatud uksega 2 XL-tuba (peretuba 2 täiskasvanut + kuni 4 last) Two XL rooms with connecting door (price for family max 2 adults + 4 child) Superior kahele Superior double occupancy DBL Deluxe tuba White / Black&White DBL Deluxe White / Black&White Sviit Sviit Suite 1001 Öö sviit, Zen sviit 1001 Night Suite, Zen suite Caesari sviit Caesar suite Lisavoodi täiskasvanule Extra bed for adult Lisavoodi kuni 18 a lapsele Extra bed for child under 18 years Hinnad sisaldavad käibemaksu.

26

1.6–13.8 10.1–31.5 ja 1.9–30.12 ja P–N* / R, L 15.8–31.8 Sun–Thu* / Fr, Sat

14.8

119 €

98 € / 109 €

109 €

129 €

129 €

109 € / 129 €

129 €

149 €

135 €

109 € / 135 €

135 €

148 €

145 €

124 € / 145 €

145 €

159 €

225 €

192 € / 225 €

225 €

238 €

248 €

218 € / 248 €

248 €

258 €

168 €

168 €

168 €

188 €

178 €

178 €

178 €

198 €

250 €

250 €

250 €

270 €

395 €

395 €

395 €

395 €

695 €

695 €

695 €

695 €

32 €

32 €

32 €

32 €

22 €

22 €

22 €

22 €

• Majutuse hinnas sisaldub hommikusöök ja piiramatu (check-in-ajast kell 14.00 kuni check-out-ajani kell 12.00) vee- ja saunakeskuse, ujula ning jõusaali kasutamine.

• Kõikides tubades on kasutamiseks hommikumantel ja sussid.

• Beebivoodi (kuni 3 a) tasuta. Kuni 5 a (k.a) lapse majutus ilma lisavoodita tasuta. * Eesti Vabariigi riiklikel pühadel, mis satuvad argipäevale, ja riiklikule pühale eelneval nädalapäeval kehtib antud perioodi nädalavahetuse (R, L) hind. 2021. aastal on need kuupäevad 23.2; 24.2; 1.4 ja 23.12 • Price includes breakfast and unlimited use of the water park, sauna centre and fitness centre. Price includes VAT. • Child up to 5 years free of charge without extra bed. Baby cot is free of charge for up to 3 years old (inclusive). * On Estonian national holidays and the day before which falls on weekdays, hotel prices are as on Fridays and Saturdays. Holidays in 2021 are the following dates: 23.2; 24.2; 1.4 and 23.12

Meie inimene

"Unistan, et minu energia taastub ja saan taas hommikuni tantsida," õhkab positiivsusest veekeskuse juht Marju Tamm, kellel tuli suve hakul silmitsi seista valusa diagnoosiga: teise astme rinnavähk. Nii nagu paljud teised, oli temagi kippunud seni oma unistusi ja ideid tulevikku edasi lükkama. Praeguseks on ta õppinud, et tegutseda tuleb nüüd ja kohe. Oma osa selles on muidugi ootamatul karmil diagnoosilgi, mis tegi selgeks, et seaduspärasusi nagu "Olen ju nii noor, minuga seda ei juhtu" ei ole olemas.

TEKST: RIINA PALMISTE FOTOD: SERGEI ZJUGANOV

Rinnavähist taastuv Marju:

soovin, et naised julgeksid sellest rääkida

V

eel aasta tagasi oli Marju samuti üks neist, kes uskus, et noore inimesena, kelle perekonnas pole vähki esinenud, pole vaja ülemäära muretseda. Nii juhtuski, et kui möödunud aasta veebruaris avastas elukaaslane, et Marjul on paremas rinnas suurem muhk, ei pööranud naine sellele esiti suurt tähelepanu. Seda

28

hetkeni, kui lebas kuu aega hiljem saunalaval ja tema pilku haaras juba silmanähtavalt kõrgem ebaloomulik muhk. Siis sai Marju aru, et tuleb kontrollida, millega tegu. Kõigepealt perearsti külastus, millele järgnes rinnaarsti visiit. Edasi juba mammograaf ja biopsia. Kuniks 9. juuni hommikul heliseski telefon. Kui paluti tulla 19. juunil haiglasse, et rääkida vastuste tule-

Meie inimene

mustest, aimas Marju meel juba halba. "Sain kohe aru, et vastused ei ole head," meenutab naine arsti murelikku häält ja soovi sellest telefoni teel mitte rääkida. Kuna täpselt 19. juunil oli aga tütrel keskkooli lõpetamine, palus naine siiski võimalust kohtumist ja lisaanalüüse pisut edasi lükata. Talle tuldi vastu. "Olen väga tänulik, et sain selle päeva enda lähedastega veeta."

Diagnoosist teada saades oli Marju parasjagu poolel teel tööle. "Mõtlesin, kas liigun tagasi koju või lähen ikka tööle," meenutab ta dilemmat. Natuke pärast seda, kui oli auto peatanud ja võtnud hetke, et anda pisaratele voli ja kõik emotsioonid endast välja nutta, jõudis Marju oma mõtetes tõdemuseni, et tänapäeval on see haigus ju ravitav. Mure asendus lootusega, et ehk avastas ta tüki siiski õigel ajal. "Teadsin, et vähil on neli astet. Kaks esimest astet on paremini ravitavad, kolmanda ja neljandaga juba keerulisem. Kohtumisel sain teada, et minul on teise astme rinnavähk." Arst kinnitas Marjule samuti, et haigus on ravitav ja tema eest hoolitsevad parimad arstid.

Suur abimees huumor – mida mustem, seda parem

Ootamatust uudisest toibumiseks kulus Marjul umbes päev. "Mõtlesin selle teema läbi ja teadsin, et tuleb edasi minna. Usk ja lootus olid olemas," ei tee ta saladust, et eks paljuski ongi teda aidanud just tema positiivne loomus.

Siiski isegi kui teame kõik, et negatiivsus annab negatiivsusele ainult jõudu juurde, ei sünni me keegi siia ilma tundetu tükina ja emotsioonid tahes-tahtmata mõjutavad meid – ka negatiivsed. Mingit väljalülitamisnuppu justkui pole.

Mis on aidanud Marjul sellega toime tulla?

"Mind aitab huumor, eriti meeldib must huumor," õhkab Marjust optimismi. Halamisoskus läks temast kauge kaarega mööda.

Päevad ei ole siiski vennad ja eks Marjulgi on tulnud silmitsi seista mitte nii kergete päevadega. Neid on aga tema sõnul aidanud kõige paremini mööda saata just head päevad ja emotsioonid. Marju meenutab seepeale paaril korral keemiaravi ajal tabanud nõrkushetki. "Sel hetkel, kui sa ei jaksa enda keha liigutada. Lamad voodis ja ei jaksa tõusta.

Teised naudivad päikest ja ujuvad merevees," meenutab ta abituse ja nõrkuse tunnet. "Oli ka hommikuid, kui vaatasin enda peegelpilti ja ei tundnud ennast ära. Hall ja väsinud." Just sellistel hetkedel tundis Marju, kui oluline on nii oma kaaslase kui ka sõprade tugi. Sellest üksi aga ei piisanud – tuli olla ka iseenda suurim motivaator. Endale pidevalt sisendada, et see läheb üle. "Kui olemine oli parem, nautisin elu täiel rinnal. Käisin sõbraga tantsimas, ujumas, lugesin, tegelesin enda kollektsiooniga," muljetab Marju, et kuna oli suvi, sai enamik nädalalõppe veedetud oma parima sõbrannaga

Võsul. "Pärast iga läbitud keemiat tegime koos midagi põnevat."

Kõige hullemad mõtted ja doktor Google’id on Marju seega endast võimalikult kaugele hoidnud. "Kord guugeldades tekkis küll masendus, kuna leidsin ainult kõige raskemad lood," meenutab ta, et pärast seda otsustas ka kohe, et edaspidi loeb Google’ist ainult teaduslikku kirjandust. Kindlasti aga mitte teiste läbielamisi või kommentaare. "Otsustasin infot saada vaid arsti käest, sest kõigi ravi ja raviplaan on erinev. Pigem loen raamatuid." Seepeale meenubki Marjule üks mõttelõiguke Vahur Kersna raamatust: "Elu mõte – elada kirega ja endast kõik andes, et lõpuks saaks öelda: olen teinud kõik, mida sain teha, ja pole raisanud oma elu, sest ma tean, et ei ela igavesti. Elu on lühike, ainult sünnist surmani ja mitte sekunditki rohkem!"

"Olen ikka ehtne Kingpool – nii väljanägemiselt kui ka olemuselt."

Kehastumine krapsaka Kingpoole rolli

Marju positiivsus pole võõras tema kolleegidelegi. Ehk on just see põhjus, miks kehastab ta seekordsel Aqva Naksitrallide-teemalisel jõulukaardil krapsakat ja lõbusat, aga ühtaegu tundelist ja suuremeelset Kingpooli. Tegelast, keda silme ette manades meenub esimesena just tema kiilaspea, aga kellest õhkab just samasugust positiivsust nagu Marjustki.

Kes meist siis ei mäletaks Kingpoole maha lõigatud kingaotsi – et oleks hea lahe varbaid

29

naise tohutu suureks kujunenud pearättide kogu. "Kõige vähem muretsesin selle diagnoosiga siiski juuste pärast," tõdeb ta veendumusega. "Kõige suurem mure oli hoopis, et mul ei olnud võhma. Kui varem jooksin 10 kilomeetrit, siis haiguse ajal ei jaksanud paari kilomeetritki joosta. Võhm on ka kadunud.

Kõige rohkem igatsen energiat, et taas sportida." Praegu tasapisi kõndimisega algust teinud naine loodab siiski nii pea kui võimalik tagasi spordirajal olla. "Kui kõik läheb plaanipäraselt, siis järgmisel aastal jooksen vähemalt poolmaratoni," lubab ta suure õhinaga.

Enesearmastuse võtmeks sisemine ilu

liigutada? Kust siiski selline idee? "See mõte sündis ühel koosolekul. Kõik minu kolleegid olid mind näinud ainult rätikuga, aga ühele koosolekule otsustasin minna ilma," meenutab Marju tuppa siginenud vaikust, kui ta uksest sisse astus. Ehk oleks vaikus kestnud kauemgi, kui Marju poleks ise üht lõbusat nalja õhku visanud. "Seepeale hakkasid kõik naljatama. Kui teemaks tuli jõulukaart, andis kolleeg teada, et näen välja nagu Kingpool." See kõik viis selleni, et kui paar päeva hiljem kutsus tegevjuht Roman Marju jutule, et küsida ääri-veeri, mis oleks, kui selle aasta jõulukaart tulekski Naksitrallidest, oli Marju kohe vahva ideega päri.

"Olengi ikka ehtne Kingpool – nii väljanägemiselt kui ka olemuselt."

Sageli on siiski naiste jaoks üks suur stressiallikas just see Kingpoolele omane kiilanev pea.

Marju ei tee saladust, et eks temalgi ole tulnud vahel oma pikki juukseid igatseda. Lohutust on ta leidnud mõttest, et juuksed kasvavad tagasi ju ainult veel tugevamana ja tervemana.

Samuti on kiilaspea andnud võimaluse uusi stiile katsetada. Olgu selle tõestuseks kasvõi

"Kui kõik läheb plaanipäraselt, siis järgmisel aastal jooksen vähemalt poolmaratoni."

30

"Meie, naised, pühendume siiski liialt välisele ilule," õpetab Marju, et ennast tuleb armastada mitte ainult kena välimuse, vaid enda isiksuse pärast. "Peaksime just rohkem sisemist ilu kasvatama – uusi teadmisi omandades, uusi oskusi õppides, lugedes, teisi inimesi väärtustades, looduses aega veetes. Me ju kõik vananeme ja meie välimus muutub – juuksed hõrenevad, nahk vajub. Kui me oleme kogu oma nooruse ainult välisele ilule pühendanud, võib olla vanemas eas üsna raske ennast armastada."

Veel valutab Marju südant selle pärast, et talle tundub, et noored naised ei pööra oma tervise kontrollimisele piisavalt tähelepanu.

"Nagu ka mina seda ei teinud. Mõtleme ju, et olen nii noor, minuga seda ei juhtu," teab Marju omast kogemusest. Siiski soovitab ta kõigil üle 20 aasta vanustel naistel kord kuus ise oma rindu kontrollida. Jälgida, kas rinnas leidub mingeid tükke või moodustisi. "Kui on kahtlusi, tuleb ikkagi kohe helistada perearstile," teab ta nüüd.

Nii nagu ei tasu tähelepanuta jätta regulaarset tervisekontrolli, ei maksa Marju sõnul ka oma unistusi ja ideid muudkui edasi lükata. "Mina kipun ka kõiki unistusi ja ideid edasi lükkama. Mõistan, et ühel hetkel ei ole enam kuhugi lükata. Tegutseda tuleb kohe.

Unistused tuleb ellu viia," utsitab ta teisi tagant. "Ka ei ole mõtet muretseda pisiasjade pärast. Asjade pärast, mida muuta ei saa."

Marju, kes usub, et sõnadel ja tegudel on suur jõud, soovitab nii palju kui võimalik vältida negatiivsust ja halbu sõnu. Ta innustab kõiki leidma igas päevas midagi head ja naeratama nii palju, kui ainult jaksu on. Millest aga supernaine praegu ise unistab? "Unistan, et minu energia taastub ja saan taas hommikuni tantsida. Unistan, et palju põnevat oleks veel tulemas. Mul on väga palju ideid – soovin, et jõuan need kõik teostada," loetleb ta ja jätkab siis: "Soovin ka südamest naerda. Soovin, et meie kõikide elus läheb alates tänasest paremini. Soovin, et inimesed hoiaksid iseennast ja teineteist."

Surgiva naturaalne mineraalvesi on p채rit Itaaliast, Trentino piirkonnast, Adamello Brenta looduspargist, mis asub 1134 m k천rgusel merepinnast.

Kerge iseloomuga vesi, millel on v채hene mineraalide sisaldus ja madal nitraadi sisaldus Surgiva vesi on v채ga neutraalse maitsega ja ei muuda serveeritava toidu ega teiste jookide maitset.

Ametlik Itaalia Sommeljeede Assotsiatsiooni vesi.

Veekeskus

Vee- ja saunakeskus Water park and sauna centre Veekeskuses …

••• on mitmeid erinevad basseine: koskedega lainebassein Tormine Meri, vastuvoolu ujumisrada, mitmete koskede ja veealuste massaaživõimalustega lõbubassein, aasta läbi avatud välibassein, 25meetrine kuue rajaga spordibassein, valgusefektidega liutoru Black Hole, kaks lastebasseini (35 cm ja 90 cm sügavusega) ning mullivann.

Water Centre…

••• holds a 25-metre pool with six lanes, a wave pool, a countercurrent pool, a fun pool equipped with various massage jets, an outdoor pool with pre-heated water and Jacuzzis. Kids can splash in a 90-cm deep kids’ pool, a 35-cm deep toddlers’ pool and have a go in a Black Hole slide with light effects.

In the Sauna Centre…

••• pakume nautimiseks laias valikus jahutavaid jooke, kokteile ja suupisteid.

••• you can select from eight different saunas: juniper sauna, steam sauna, salt steam sauna, three Finnish saunas with different temperatures, sanarium, infrared sauna as well as a cold water pool, a cold and warm water bath, a Jacuzzi and relaxing hot stone bench.

Saunakeskuses …

Gym …

Jõusaal…

Unlimited use of the water park, sauna centre and fitness centre is included in the room price.

Veekeskuse baaris …

••• on kaheksa erinevat sauna: kadakasaun, aurusaun, soola-aurusaun, sanaarium, infrapunasaun, erinevad leilisaunad. Saunamõnudele lisaks on saunakeskuses karastav külmaveebassein, külma- ja kuumaveevannid jalgadele, mullivann ning lõõgastavad soojad pingid.

••• on varustatud kvaliteetsete seadmetega. Hantlite valik ulatub ühest kuni 36 kiloni. Jõusaali seadmed: seljasirutuspink, alakõhupink, rinnaltsurumispink, reguleeritav pink, kõhulihastepink, horisontaalpink, biitsepsipink, ristvedu trenažöör, rinnalihaste trenažöör, seljalihaste trenažöör, õlalihaste trenažöör, jalalihaste trenažöör, jooksurada, crosstrainer, stepper, velotrenažöör, sõudetrenažöör.

Meie hotellis peatuvad külalised võivad kasutada vee- ja saunakeskuse mõnusid ning jõusaali piiramatult.

••• offers a range of cardio and strength equipment. The range of available dumbbells is from 1 to 36 kg. Gym equipment: back extension bench, abdominal crunch bench, Olympic flat bench, adjustable bench, stomach bench, flat bench, arm curl, crossover, chest bench, backtrainer, shoulder press, leg press, treadmill, crosstrainer, stepper, bike, rowing machine.

Lahtiolekuajad / Opening hours Veekeskus / Water park: E-R / MON-FRI 9–22 L, P / SAT, SUN 8–22 Saunakeskus / Sauna centre: E-R / MON-FRI 10–22 L, P / SAT, SUN 8–22

Ujula / Swimming pool: E-R / MON-FRI 6–22 L-P / SAT, SUN 8–22 Telefon/Phone: +372 326 0010

33

Saun

FOTO: ANDRUS EESMAA

AQVA saunakeskuse saunad Leilisaun (+100 °C)

Kuum Soome saun mõjub ergutavalt kehale ja vaimule. Ruumi seina- ja laematerjaliks on põletatud puit, mis annab pisut suitsust aroomi ja tuletab meelde iidset suitsusauna. Sooja annavad tulised kerisekivid, millele leili visates õhku lühikeseks ajaks niisutatakse. Leil soodustab higistamist ja mürkide väljutamist kehast.

Leilisaun (+75 °C)

Inimestele, kes ei kannata kõrget kuumust, eriti lastega peredele. Selles automaatse leililisamisega saunas saab olla ka kuni 15 minutit.

Seinasuuruse valgustatud loodusfotoga saun vähendab väsimust ja puhastab meeli.

Nende saunade õige mõju tuleb paremini esile siis, kui külmad ja kuumad faasid vahelduvad ning leilivõtmisele järgneb jahutamine külma veega.

Sanaarium (+63 °C)

Madala temperatuuriga samblase laega lõõgastumissaun rahustab ja värskendab. Lihased ja organid soojenevad aeglaselt ja sügavalt. Sobib hästi lastele ja eakamatele ning kõigile, kellele ei meeldi kõrgem temperatuur. Valgusmäng lummab meeli ning aitab lõdvestada keha ja lihaspingeid.

Kadakasaun (+50 °C)

Mõnusa kadakaaroomiga ja avara väljavaatega ruumikas saun sobib saunamõnude nautimiseks neile, kes kuumust ei talu või ei soovi. Kadakaõli eritumine leevendab hingamisteede vaevusi. Väga mugavate peatoega istmete ja madala temperatuuri tõttu suurepärane koht ka lihtsalt lõõgastumiseks.

34

Soola-aurusaun (+45 °C)

Soolaga hõõrumine mõjub kooriva hooldusena ja saunast väljudes tundub nahk lausa siidine. Soola-aurusaun on mugavaim viis, et vabaneda kehasse kogunenud mürkidest.

Soolase õhu sissehingamine mõjub tervendavalt hingamisteedele. Sool puhastab naha ja eemaldab surnud naharakud, paraneb verevarustus ja vähenevad tursed. Soolasaun ei ole soovitatav nahavigastuste või -haiguste korral.

Aurusaun (+45 °C)

Tänu suurele niiskusesisaldusele ja kuumusele on aurusaun tõhus paljude tervisehädade korral: bronhiaalastma, bronhiit, ülemiste hingamisteede katarr, köha, reumaatilised ja liigesevaevused. Auru käes avanevad poorid ja higinäärmed eritavad kehast jääkaineid.

Aur puhastab ka meie kõige suuremat organit – nahka.

Infrapunasaun (+48 °C)

Infrapunasaun toimib infrapuna ehk soojuslainete energia abil. Infrapunakiired tungivad 4–5 cm sügavusele naha alla, soojendavad kõiki elundeid, kiirendavad verevarustust, väljutavad mürke ja tugevdavad immuunsüsteemi. Kuna aktiivne termiline energia mõjub kehale, mitte õhutemperatuurile, siis inimene higistab rohkem kui tavalises kõrge temperatuuriga saunas.

Leilisaun (+85 °C) Tõhus Soome saun neile, kes ei kannata väga suurt kuumust.

Lõdvestab, puhastab keha ja vaimu ning parandab naha verevarustust.

Sauna

Saunas in AQVA Sauna Center Finnish sauna (+100 °C)

The hot Finnish sauna is stimulating for both body and mind. The walls and ceiling of the room are made of burnt wood, which gives a slightly smoky aroma, reminding you of an ancient smoke sauna. Steam is generated by pouring water over the hot stones of the sauna stove, rising the temperature of the air and making it more humid. Hot steam promotes perspiration and the expulsion of toxins from the body.

Finnish sauna (+85 °C)

An efficient Finnish sauna for those who cannot tolerate very high temperatures. Relaxes, calms the body and mind and improves blood circulation.

Finnish sauna (+75 °C)

For people who cannot tolerate high heat, especially for families with children. You can spend up to 15 minutes in this sauna with an automatic steam generating system. On the wall of the sauna, you can see an illuminated photo representing nature, reducing fatigue and calming the senses.

The true effect of these saunas is better highlighted when cold and hot phases are alternated; after spending time in the hot sauna steam it is recommended to cool yourself down with cold water.

Juniper sauna (+50 °C)

With a pleasant juniper aroma and an openplan look, this spacious sauna is suitable for those who don’t tolerate or desire heat. The excretion of juniper oil relieves respiratory distress. Due to its very comfortable headrests and low temperature, it’s a great place for relaxation.

Salt steam sauna (+45 °C)

Rubbing skin with salt is a great exfoliating treatment for the skin, which appears very silky after you leave the sauna. The salt steam sauna is the most convenient way to get rid of toxins accumulated in the body. Inhaling saline air also has a healing effect on the respiratory tract. Salt cleanses the skin and removes dead skin cells, improves blood circulation and reduces oedema. The salt sauna is not recommended for those with skin injuries or diseases.

Steam sauna (+45 °C)

Due to its high concentration of moisture and heat, the steam sauna is an effective solution for many health problems, such as bronchial asthma, bronchitis, upper respiratory tract infections, cough and rheumatic and joint disorders. Hot steam opens the pores and sweat glands begin to release toxins from the body. The steam also cleanses our largest organ – the skin.

Infrared sauna (+48 °C)

The infrared sauna works by using infrared, i.e. heat wave, energy. Infrared rays penetrate the skin to a depth of 4-5 cm, heat all organs and accelerate blood flow, dispensing toxins and strengthening the immune system. As active thermal energy affects the body rather than the air temperature, you will sweat more in here than in a normal high temperature sauna.

Sanarium (+63 °C) A relaxation sauna with a low temperature and a ceiling made of moss is soothing and refreshing.

Muscles and organs are warmed up slowly and deeply. Suitable for children, older people and anyone who doesn’t like higher temperatures. Light play stimulates the senses and helps to relax body and muscle tension.

FOTO: ANDRUS EESMAA

35

Hinnakiri

AQVA veekeskuse ja saunakeskuse hinnakiri 2021 AQVA Water Park and Sauna Centre Price List 2021 VEEKESKUS / WATER PARK Külastusaeg Visiting hours

2,5 h 2.5 h

Kuukaart 4h Monthly Pass 4h Täiskasvanu Sooduspilet* Perepilet** Täiskasvanu Sooduspilet* Perepilet** Täiskasvanud (al 19 a) Full price Discount ticket * Family ticket** Full price Discount ticket * Family ticket** Adults (from 19 y/o)

E-R / Mon-Fri 9.00–15.00

11 €

8€

30 €

15 €

10 €

E-R / Mon-Fri 15.00–22.00

13 €

10 €

36 €

17 €

12 €

L, P / Sat-Sun 8.00–22.00

16 €

13 €

45 €

20 €

15 €

40 € 46 € 55 €

Kuukaart Monthly Pass Sooduskaart* Discount ticket*

79 €

58 €

79 €

58 €

79 €

58 €

Kuukaart

Kuukaart

Veekeskuse pilet sisaldab veekeskuse, ujula, üldleilisauna ning jõusaali kasutamist.

Water park ticket includes use of the water park, pool, sauna and gym.

Kuukaart annab õiguse kasutada veekeskuse, ujula, üldleilisauna ja treeningute külastust 1x päevas 2,5 tundi.

Monthly pass gives you the right to use the water park, pool, sauna and gym for 2.5 hours a day.

VEEKESKUS + SAUNAKESKUS / WATER PARK + SAUNA CENTRE Külastusaeg Visiting hours

E-R / Mon-Fri 9.00–15.00 E-R / Mon-Fri 15.00–22.00 L, P / Sat-Sun 8.00–22.00

2,5 h

4h

2.5 h 4h Monthly Pass Monthly Pass Täiskasvanu Sooduspilet* Perepilet** Täiskasvanu Sooduspilet* Perepilet** Täiskasvanud (al 19 a) Sooduskaart* Full price Discount ticket * Family ticket** Full price Discount ticket * Family ticket** Adults (from 19 y/o) Discount ticket* 14 €

10 €

38 €

17 €

12 €

46 €

89 €

68 €

17 €

12 €

46 €

20 €

14 €

54 €

89 €

68 €

21 €

16 €

58 €

25 €

18 €

68 €

89 €

68 €

Pilet sisaldab vee- ja saunakeskuse, ujula, üldleilisauna ja treeningute külastust 2,5 või 4 tundi.

Ticket includes the use of the water park, sauna centre, pool, sauna and gym.

Kuukaart annab õiguse kasutada vee- ja saunakeskuse, ujula, üldleilisauna ja treeningute külastust 1x päevas 2,5 tundi.

Monthly pass gives you the right to use the water park, sauna centre, pool, sauna and gym for 2.5 hours a day.

HOMMIKUUJUMINE / MORNING SWIM

Külastusaeg 2h 2h Visiting hours 2h 2h

Täiskasvanu Sooduspilet

Full price Discount ticket* E-R / Mon-Fri 5 € 4€ 6.00–10.00 Hommikuujumine sisaldab ujula, jõusaali ja üldleilisauna kasutamist. Piletite müük hommikuujumisele lõpetatakse kell 9.30.

Morning swim includes the use of the pool, gym and sauna.

Ticket sale for morning swim ends at 9:30.

LISATEENUSED / EXTRA SERVICE Solaarium / Solarium 1 min – 0,40 € Saunalina laenutus / Rent of sauna towel 2€ Hommikumantli laenutus / Rent of bath robe 3,20 € Ujumisriiete rent / Swimwear rent 2€ Süvaveevöö / Deep-water belt 2€ Jõusaal / Gym 1,5 h 8€

36

* Sooduspilet alates 6–18 a (18 a kaasa arvatud) ja Eesti Vabariigi pensionitunnistusega. ** Perepilet 2 täiskasvanut ja 3 kuni 18 a last (18 a kaasa arvatud).

• Kuni 5 a lapsed (5 k.a) pääsevad veekeskusesse tasuta koos pileti ostnud täiskasvanuga.

• Kuni 12 a lapsed (12 k.a) pääsevad vee- ja saunakeskusesse ainult koos pileti ostnud vähemalt 16 a saatjaga.

• Riiklikel pühadel ja koolivaheaegadel (v.a suvel) kehtib hinnakirja L ja P hind.

Lisatasu ületatud aja eest 1 minut 0,1 €.

Kahjutasu randmepaela kaotamise eest 10 €. * Discount ticket price for children 6-18 (18 included) and on the basis of the pension certificate of the Republic of Estonia. ** Family ticket 2 adults and 3 children up to 18 years of age (18 included).

• Children up to 5 years (5 included) have free access to the water park if accompanied by an adult having bought a ticket.

• Children up to 12 years (12 included) are allowed in the water park and pool only if accompanied by an adult having bought a ticket.

Extra fee for excess time 1 minute 0,1 €.

Compensation for lost wristband 10 €.

Treeningud

AQVA spaa treeningud FOTO: ANDRUS EESMAA

AQVA VESIAEROOBIKA

Treener: Merle Tammre Tähelepanu on rohkem aeroobse võimekuse parandamisel ja lihastreeningul. Tunnis osalemine ei eelda spetsiaalset ettevalmistust ega head ujumisoskust.

BEEBIDE UJUTAMINE

Treener: Merle Tammre, Ave Leola Imik õpib sukelduma, ennast pinnale tõmbama, vee peal õõtsuma ja vee all hinge kinni hoidma. Treening karastab imikut ja arendab eakohaseid võimeid.

Imik on vees koos lapsevanemaga.

Vajalik on veemähe, mida saab osta ka administraatori käest. Treener on vees tund aega, sobiliku trennikestuse valib beebi.

JÕUSAALI RINGTREENING

Treener: Rene Kuusik Intervalltreeningu põhimõtteid järgiv ringtreening kaasab kõiki suuremaid lihasgruppe. Pärast kerget kümneminutilist soojendust sooritatakse harjutused. Treening lõpeb venitustega.

JÕUSAALI PERSONAALTREENING

Treener: Rene Kuusik Personaaltreener koostab vastavalt kliendi eesmärgile treeningplaani, jõusaali harjutuste kava, näitab ette harjutused, annab nõu õigeks toitumiseks.

• Personaaltreeninguks on vajalik ette registreerida telefonil +372 5557 5231.

• Lisaks personaaltreeningud vees ja ujumisõppe personaaltreening, lisainfo: +372 5304 0300

Treeningplaan võib muutuda – jälgi seda AQVA spaa kodulehelt.

37

Reis

Route 66:

parim viis, kuidas näha "kogu" Ameerikat Rakvere mees Gunbritt Lille on täielik Ameerika Ühendriikide fänn, kes on käinud aegade jooksul seiklemas kokku 40 osariigis ja peab oma Ameerika vaimustust lapsepõlvetraumaks. Mees on sõitnud nädalate kaupa kuulsal Route 66 maanteel, millel tuuritamiseks ostis kohapealt isegi ajastutruu auto. Nüüd kolab USAs koos abikaasaga.

TEKST: MARTIN HANSON FOTOD: ERAKOGU

R

ändur arvab, et tal on veel USAs käimata kümnes osariigis, kui võtta nimekirja ka Alaska ja Hawaii. Mees on sõitnud USAs ringi autoga, hoidnud eemale suurlinnadest ja ütleb, et tema lemmikosariigiks on Arizona. Miks, selleni kohe jõuame, alustame aga sellest, kust üldse selline Ameerika Ühendriikide vaimustus tuli, et juba mituteist korda on lennuk mehe siit lääne poole viinud – alguses üksi, siis koos perega ja nüüd naisega.

"80ndatel sai kinos käidud vaatamas sellist filmi nagu "Convoy". Filmi alguskaadrites sõidab peategelane Kris Kristofferson lumivalges kõrbes. Üles on see filmitud New Mexico ühes kaunimas paigas, White Sandsi rahvuspargis.

Need kaadrid USAst jäid mulle väga kauaks meelde. Ning lõpliku töö tegi vist ära selline film nagu "Blues Brothers", milles peaosalised Chicagos ja selle ümbruses pättusi tegid," räägib Lille oma "sõltuvuse" tekkepõhjustest.

Kui need lapsepõlvetraumad tekitasid huvi ja andsid unistustele toitu, et kunagi tahaks ka ise Ameerikas ringi rännata, siis

Mina ja Bagdad Cafe (National Trails Highway / Route66 California).

Parim buffalo burger just söödud! rändamine ise sai alguse mõttest sõita läbi kultuslikuks muutunud 66 maantee, mida enam tuntakse kui Route 66, Ameerika Peatänav (Main Street of America) või Ematee (Mother Road). Tegemist on 1926. aastal loodud maanteega, mis viib inimese idast läände ehk Chicagost Santa Monicasse Californias. Lille mõtleski 2008. aastal, et kas nüüd või mitte kunagi: tuleb minna ja sõita see ligi 4000 kilomeetrit läbi ja vaadata, milline see Ameerika ikkagi on.

Cadillac, paberkaardid ja väiksemad maanteed

Lille ütleb, et esmakordsele Ameerikas seiklejale on Route 66 väga heaks jooneks, mida mööda mandrit uurima hakata. "See hoiab

joonel, sest maantee viib läbi nii põnevatest kohtadest, kuhu tahaks pidevalt ära keerata.

Mina sõitsin seda maanteed viis ja pool nädalat ning see aeg oli ka absoluutne miinimum, et saada sõita, saada käia põnevates kohtades ja seda kiirustamata. Ma sõitsin keskeltläbi 300–400 kilomeetrit päevas," räägib Lille.

Miks tasuks võtta Route 66 läbimiseks rohkem aega? Sest siis on võimalik sõita mööda nii-öelda scenic view’ teed ehk vanu ja väiksemaid maanteid pidi idast läände, mitte kasutada uusi kiirteid, mille ääres midagi ei ole ega näe. Rohkem aega tähendab seda, et saab sõita läbi väikeste külade, linnade ja käia veidrates muuseumides, loodusparkides, kohtades, mida reklaamitakse kui vaatamisväärsusi.

"Minu plaan oli see, et ma lendan USAsse, ostan kusagilt omale ajastutruu auto ja sõidan sellega rahus teisele kaldale. Tahtsin osta korraliku Cadillaci, millega oleks mugav sõita nii pikka maad, millest poleks väga suurt kahju, kui poolel teel ära laguneb ja mille võiks "ellujäämise" korral ka Eestisse kaasa tuua. Ma maksin Denveris oma Cadillaci eest 3500 dollarit, sain kiirelt korda kõik paberid, kindlustused ja teele. Sõitsin tagasi Chicagosse, kust siis sain alustada oma sõitu Route 66 peal. Auto pidas kenasti vastu ning tõin selle Florida kaudu ka Eestisse ära," räägib Lille.

Veel üks asi, mida Lille rõhutab, on see, et kui tema Route 66 pidi sõitis, siis ainult paberkaarte kasutades. Paberkaartidel on alati võimalik näha suuremat pilti, kui huviks on autoga natukene ringsõitu teha, midagi ka näha. GPSiga sõites on suund teada ja ainus, mis jääb, on sõidumõnu.

"USA kaardid on selles osas äärmiselt veidrad, et nad panevad kaartidele enamasti peale ka märgid vaatamisväärsustega. Ning vaatamisväärsusi neil ikka on, enamik pole muidugi palju väärt, kuid vähemalt on kaardil kirjas. Ameeriklastel on väga suurepärane oskus müüa absoluutselt kõike jama, sinu ülesanne on siis välja mõelda ja aru saada, mis on väärt ja mis mitte," räägib Lille.

Tasub minna pigem varem kui hiljem

Üldiselt hakkab ka vana Route 66 väsima ja selle ümber olevad vaatamisväärsused kaduma.

Lille soovitab pigem minna varem seda ilusat teed sõitma, kui lasta veel oodata sealsete vaatamisväärsuste lagunemist. Samamoodi nagu uuemad lõigud Tallinna-Tartu maanteel lõikavad maailmast ära Kose, Mäo ja veel teisi väikeseid paiku, jäävad kiirteedest eemale ka paljud mõnusad kohad USAs. Tulemuseks on nende väljasuremine.

"Minule meeldib väikestes kohtades ja kuulata sealseid hääli, rääkida inimestega. Kuid kui olla ikkagi väga aus, siis on USAs nii palju näha, et igav ei hakka seal kunagi," räägib Lille.

Route 66 Museum, Joilet, IL. Muuseumis on eksponaate nii Route 66-le kui ka The Blues Brothersi filmile.

Gunbritt soovitab: kuhu tasub kindlasti minna?

USAs on palju veidrusi, iga osariik on täiesti omaette maailm.

Gunbritt ütleb, et tema lemmikosariik on näiteks Arizona, samuti meeldib Texas – peamiselt inimeste aktsendi tõttu. Arizonas meeldib loodus, koopad ja kogu õhustik. Aga kuhu soovitab rändur oma lemmikosariikides kindlasti minna?

San Diegos asuv Coronado poolsaar: seal asub maailma suurim puidust hotell, kus on üles filmitud selline šedööver nagu "Džässis ainult tüdrukud".

Texases võiks astuda läbi linnast nimega Lubbock, mis on maailmakuulsa rock’n’roll’i kuulsuse Buddy Holly sünnilinn.

Lisaks on see ka linn, kust oli pärit Tarantino eelviimases filmis "Django Unchained" tegutsenud pearahakütt/hambaarst Dr. King Schultz.

Arizonas asuv vasekaevanduslinn Bisbee, kust on hea ilma korral näha ka USA presidendi Donald Trumpi ehitatav piirimüür.

Arizonas asub ka kuulus Metsiku Lääne püssivõitluste linn nimega Thombstone, mida on kujutatud paljudes filmides ja raamatutes. Linnas toimuvad regulaarselt ka Metsiku Lääne show’d, mis igal juhul tasuvad vaatamist.

Arizonas asub ka tehislinn, mida tuntakse kui "Hollywood in desert" ehk Old Tucson. Tegemist on 1939. aastal filmistuudio Columbia Pictures poolt ehitatud filmivõttepaigaga, kus on viimased 70 aastat vesternifilme üles filmitud.

Phoenixi lähedal asub ka kuulus Theodore Roosevelt Dam ehk Roosevelti tamm. 109 meetrit kõrge tamm on lihtsalt ilus ja tore vaatamisväärsus.

Arizonas asub ka Petrified Forest National Park, kus saab näha miljonite aastatega kiviks muutunud puid.

Monument Valley’ks kutsutakse Arizona-Utah’ piiril asuvat punase liivaga kõrbe, milles kõrguvad eri kujuga suured liivakivikaljurüngad. Üks ilusamaid autosõiduteid USAs. Sedona linn, kus päikeseloojangul värvub kõik punaseks – põhjus on linna ümbritsevad punased liivakivimäed.

Grand Canyon: Gunbritt soovitab seda suursugust loodusimet vaadata Grand Canyon National Parkis, mitte aga Las Vegase lähedal indiaanlaste reservaadis.

Lancaster, California: siin on vaadata, kuulata vaid üks asi ehk niinimetatud Singing Road. Maanteele on kleebitud kindla intervalli tagant kõrgendused, millel kindla kiirusega sõites hakkavad autorattad mängima William Tell Overture’i.

39

Konverentsid

Retrotankla. Odell, IL. Lihtsalt ilusti taastatud (kuid mittetöötav) tankla koos ilusa autoga.

Kamp itaallasi. Meramec Cavern, MO. Kohtusin selle seltskonnaga juba paar päeva varem, kui kollektiivselt valesti sõitsime. Kodanikud Harley'de seljas kulgesid kiiremini ja kaugemale valesti kui mina.

9 soovitust algajale rändurile USAs 1. Mine USAsse alati reisima omal käel, ära võta pakettreise, kus kõik on ära planeeritud ja paigas.

2. Õpi selgeks USA liiklus: täpsed ja Euroopast erinevad reeglid, liiklusmärgid, aga peamiselt kirjutamata reeglid. Näiteks on koolibuss USAs "püha lehm": kui koolibuss seisab, siis seisad ka sina oma autoga.

3. Mine parem väikelinnadesse, loodusse, väiksematele teedele. Suurlinnad muutuvad kiiresti igavaks, maanteed aga mitte.

4. Autost ei tohi sõidu ajal mitte midagi välja visata: ei koni, ei õunasüdant. Sellise tegevusega võid saada kraesse väga suured trahvid.

5. Tee omale selgeks, mitu päeva USAs seiklemiseks kulutada on: pane paika rännu algus ja lõpp, mitte kilomeetrite või destinatsioonina, vaid päevade arvestuses. Mahu alati end pandud ajalimiiti, pead aga alati olema valmis tegema oma sõitmistes korrektuure, sest ahvatlusi tekib tee peal palju.

6. Planeeri oma päevaseks sõiduks mitte rohkem kui 300–400 kilomeetrit, siis on fun ja ei hakka ajudele. Samas tuleks arvestada ka mõnede pikkade "ülesõitudega", et pääseda ühest olulisest kohast teise.

7. Kevadel, kui ei ole hooaega, on USAsse pääsemiseks lennupiletid odavamad, kohapeal on ka autorent odavam. Odavamad on ka motellid.

8. USA politseile sobib Eesti ID-kaart ja autojuhiluba, sest need on "õiges mõõdus" ehk samas mõõdus, mida kasutatakse kohapeal.

9. Liikluses tuleb käituda reegli järgi "monkey see, monkey do" ehk siis võtta eeskuju kohalikelt: tuleb sõita sama kiiresti, sarnaselt reastuda, kui vaja, olla kiire, kui vaja, olla aeglane.

Longhorn Hotel. Amarillo, TX. Selle kõrval on aga söögikoht The Big Texan Ranch. Kui oled suure söömaga, siis saad tellida 72oz (ca 2 kg) lihatüki koos lisanditega ja kui suudad selle konsumeerida ühe tunni jooksul, on see tasuta. Kui ei suuda, maksad söömaaja eest 72 dollarit, pluss jootraha.

Vaade Chicagole Willis Toweri (aka Sear's Toweri) 99. korruselt. 103. korrusel on ka hoonest välja viidud klaasvaateplatvormid, kus saad otse alla tänavale vaadata, kui julged.

Tervis

Kui meel vajab puhkust Maailmas, kus tundub, et aega jääb järjest vähemaks ja tegemisi tuleb pidevalt juurde, on vaja hoolitseda meelerahu eest. Õnneks on selleks erinevaid viise ja oma lemmiku saab leida igaüks.

TEKST: TEELE TEDER FOTOD: SHUTTERSTOCK

Jaapanist pärit aega peatav teetseremoonia

Teetseremoonia on tee valmistamise ja joomise rituaal, mis on aastasadade jooksul saavutanud omalaadse kunsti taseme.

Teetseremoonia on rituaalne teejoomine, mille eesmärgiks ei ole lihtsalt enese värskendamine tassi teega, vaid hinge puhastamine ja kooskõlla viimine loodusega.

Teetseremoonia juurde kuuluvad järgmised märksõnad: WA – harmoonia inimese ja looduse vahel; KEI – vastastikune austus; SEI – kord ja puhtus mõtetes ja tegudes; JAKU – rahuliku meele saavutamine.

Eestis korraldatakse teetseremooniaid nii varahommikuti, keset päeva kui ka õhtusel ajal ning need võivad kesta tunnist ajast kuni nelja tunnini. Tee, mida peamiselt pakutakse, on sama, mis Jaapanis ehk matcha – pulbriks hõõrutud roheline tee – ning üldiselt nauditakse seda vaikuses. Teetseremoonial osalejad kirjeldavad tihti kogemust kui sisenemist rahumaailma. Keskendumine teejoomisele koos võõrustajaga paneb unustama kõik argised väljakutsed ja aeg justkui jääb seisma.

42

Mindfulness ehk siin ja praegu

Paljude koolitajate ja coach’ide sõnul saab rohket stressitaset süüdistada selles, et me oleme kaotanud oskuse oma mõtete ja olekuga viibida kohal käesolevas hetkes.

Teadvelolek ehk mindfulness on kunst olla käesolevas hetkes koos lahke ja uudishimuliku tähelepanuga. Olles teadvel, pöörab inimene sündmustele rohkem tähelepanu ning on hinnangutevaba, näeb võimalusi ning omab energiat, et neid ära kasutada. Samal ajal kaovad mõtteist minevikusündmused ning liigsed emotsioonid, millega inimene endale samuti liigset stressi tekitab. Üha rohkem nimetatakse mindfulness’i ka vaimseks fitnessiks, sest see on oskus, mida tuleb treenida. Erinevad uuringud on näidanud, et püsivad muutused ajus toimuvad juba siis, kui pühendud teadveloleku harjutustele kaheksa nädala jooksul iga päev 10–20 min. Harjutuste kasulikku mõju koged aga kohe.

Keskendumine teejoomisele koos võõrustajaga paneb unustama kõik argised väljakutsed ja aeg justkui jääb seisma.

Tervis

Kolme minuti harjutus 1. Võta automaatpiloot maha. Jälgi aistinguid kogu kehas (soe või külm, surve, valu, kõdi, puudutus, ebamugavus). Esita endale küsimus: "Mida ma kogen praegu… mõtetes… tunnetes… kehas?"

2. Koonda tähelepanu täielikult hingamisele ja sellest tekkivale liikumisele alakõhus. Jälgi vahelduvat rütmi vaid alakõhus.

3. Avarda tähelepanu nii, et see hõlmaks kogu keha. Tunneta, kuidas terve keha hingab – pealaest kuni varvasteni välja. Avarda tähelepanu veel, nii et see hõlmaks ka helisid ja visuaalset ruumi su ümber.

Jätka oma tegevusi selles ruumikamas olemises.

Allikas: www.meelerahu.ee

Proovi lõdvestavat hingamist!

Istu sirge seljaga, hoia pea püsti ja õlad vabad. Kõht on pehme ja pingevaba. Pane üks käsi kõhule, siis tunnetad kõhu liikumist.

Hinga sügavalt nii, et sisse hingates liigub kõht ette, välja hingates tagasi selgroo poole. Ära pinguta, vaid lihtsalt luba sel liikumisel vabalt ja loomulikult toimuda.

Sisse- ja väljahingamine on ühepikkused. Tee kõhuhingamist nii kaua, kui on mugav.

Tõmba endale äpp!

Nutiajastul ulatavad abikäe ka erinevad äpid.

Näiteks eestlaste loodud kolme miljoni kasutajaga ning 100 000 positiivse arvustusega Synctuition, mis on spetsiaalselt disainitud oma tunnete jälgimiseks, stressi ja ärevuse vähendamiseks, rahulolu ja positiivsuse suurendamiseks, ning samal ajal ka une kvaliteedi parandamiseks.

Synctuitionist leiab üle 80 erilise rahustava helirännaku koos ajutegevust stimuleerivate 3D-helilainetega, mis vaigistavad meeled ning viivad mõtted eemale argimuredest. Ühe lõõgastava seansi kaudu on võimalik anda oma kehale vajalik süst uut energiat lihtsalt keha ja meelte lõdvestuse abil.

Aga sarnaseid äppe on veelgi – proovi erinevaid, et leida endale sobivaim.

Õpi uuesti hingama

Enamik meist on unustanud loomuliku hingamise. See on hingamine nii, nagu teeb seda laps või loom – lõdvestunud kehaga, sügavalt ja mõnuga. Täiskasvanu hingamine on sellele täiesti vastupidine – kiire, närviline ja pinnapealne. Tulemuseks on pidev ärevus, pinges keha ja elujõu vähenemine.

Usutakse, et vaid rindkerega hingates muutub keha närviliseks, kuna närviretseptorid rindkere ülaosas stimuleerivad keharefleksi "võitle või põgene", kutsudes esile stressi tekitavate keemiliste ainete ja hormoonide kasvu. Keha usub, et ta asub kriitilises olukorras – südametöö kiireneb, vererõhk tõuseb ja lihased on krampis. Kui aga hingame sügavalt ja rütmiliselt kõhuga, siis stimuleerime närviretseptoreid, mis edastavad signaali "häire lõpp".

Lihased lõdvestuvad ja keha saab üle ujutatud endorfiinidest, mis kutsuvad esile heaolutunde.

Biodünaamilise hingamise eesmärk on füüsilise, mentaalse ja emotsionaalse pinge vabastamine nii kehast kui ka meelest.

Hingamise järgmine tase – biodünaamiline hingamine

Biodünaamiline hingamine (BBTRS) on erinevate pingete vabastamise süsteem. See põhineb spetsiaalsete hingamismustrite kombineerimisel.

Biodünaamilise hingamise eesmärk on füüsilise, mentaalse ja emotsionaalse pinge vabastamine nii kehast kui ka meelest. Spetsiaalsete hingamis-

43

Tervis

harjutuste tulemusel suureneb oskus ja valmisolek lubada energial kehas vabalt liikuda ning väheneb oluliselt stressitase. Hingamisharjutusi viiakse läbi koos väljaõppinud terapeudiga.

Seansi mõju tuntakse tavaliselt juba pärast esimest korda. Enamik osalejaid kirjeldab kogemust vabastavana, sest teraapia jooksul saab puhata oma kontrollivast meelest.

Meditatsioon – kättesaadav kõigile

Meditatsioon on parim aju, meelte ning keha puhkus, kus jõutakse välja tühjusesse. Kuigi arvatakse, et mediteerimine on eriline oskus ning pole kõigi jaoks, on see siiski kättesaadav igaühele. Algajale võib mediteerimine olla keeruline, sest meel on rahutu ja peast käib läbi palju igasuguseid mõtteid, kuid harjutamine teeb meistriks ka mediteerimisel. Mediteerimiseks on erinevaid võimalusi – kasuta internetist leitavaid tasuta spetsiaalseid heliklippe, proovi seda teha täielikus vaikuses või kasuta selleks hoopis üheks lihtsamaks peetud meditatsiooniviisi – transtsendentaalset meditatsiooni, kus keskendutakse ühele objektile või sõnale ning tänu sellele saab meel puhata ning keha lõdvestub.

Mediteerimisel on oluline järjepidevus – alusta kasvõi viiest minutist, kuid tee seda iga päev. Kui üksinda mediteerimine tundub keeruline, siis

liitu spetsiaalsete gruppidega, kus juhendaja aitab sul jõuda eesmärgini.

Kodune aroomi- ja muusikateraapia sisemise rahu ja harmoonia suurendamiseks

Mitmed eeterlikud õlid parandavad ärevuse sümptomeid, vähendades stressi ja kortisooli mõju kehale.

Eeterlikud õlid, mida nimetatakse ka essentsideks, on taimede kontsentreeritud lõhnaained. Need tõstavad eluenergiat oma raviomaduste abil ning aitavad taastada keha, meele ja vaimu tasakaalu.

Võta aeg maha, pane telefon hääletule režiimile või lülita sootuks välja. Kasuta tuju tõstmiseks näiteks apelsini eeterlikku õli või lavendli rahustavat aroomi kas aroomilambis või sisse hingamiseks. Pane käima rahustav muusika – näiteks Youtube’i keskkonnast relaxing music – või kuula klassikalist muusikat. Vaid tunnike aroomi- ja muusikateraapiat suurendab sisemist rahu ning harmooniat.

Kehaline aktiivsus suurendab heaolu

Erinevad teadusartiklid kinnitavad, et treening ja kehaline aktiivsus ei tugevda ainult südameveresoonkonda, liigeseid ja lihaseid, vaid mõjutab oluliselt ka peaaju.

Näiteks on kindlaks tehtud, et ajus vabanevad treeningu ajal opiaadid

Meelerahu leidmiseks sobib suurepäraselt ka jooga, kus erinevad füüsilised asendid on kombineeritud hingamise ning meditatsiooniga.

44

ehk rahustavad keemilised ained.

Teised uuringud on näidanud, et heaoluhormoonid endorfiinid vallanduvad mõõdukalt pingutades, näiteks tempojooksul. Kui pingutus on mõõdukas ehk 70–85 protsenti maksimumist, saab aju käsu keemiliste ainete väljatoomiseks.

Endorfiinid omakorda ergutavad ka loovust ja keskendumist, mis teevadki ka töötegemise kergemaks.

Mõtlemisvõime ergutamiseks pole vaja maratonile minna, vaid teadlaste sõnul piisab pooletunnisest mõõdukast jooksust. Ühes Suurbritannia ülikooli uuringus selgus näiteks, et treening tõmbab käima mehhanismi, mis aitab esile tuua rohkesti eri mõtteid ja leida nendevahelisi seoseid – nii suureneb ka loovus. Aga siinkohal tuleb panna tähele, et jooks toimuks juba tuttaval rajal. Siis ei pea muretsema suunavaliku pärast, mis kulutab vaimset energiat. Tempo olgu pigem aeglane, sest kiiresti jooksmine nõuab suuremat pingutamist ja see pärsib loovust.

Meelerahu leidmiseks sobib suurepäraselt ka jooga, kus erinevad füüsilised asendid on kombineeritud hingamise ning meditatsiooniga.

Kõik need tehnikad võtavad aega ning kui sul on tunne, et just seda sul pole, siis tea, et meelerahu aitab luua korda ja selgust, tänu millele saavad asjad kiiremini ja paremini tehtud.

Biotiin

Vichy mint Vichy nature

Magneesium Niatsiin

Vichy cucumber

Vichy green

Vitamiin B6

Vichy lime

Vitamiin C

Vichy seafoam

Vitamiin B12

UUS VICHY VITAMIN FLOW

Uus värvikas maitseelamus Vichy Vitamin tootesarjas.

Naudi spaamõnusid ja kosuta end kurgi-laimi-mündimaitselise vitamiiniveega.

Majutuspaketid

Majutusega paketid 2021 Packages with accommodation 2021

Paketid kehtivad müügiks kuni 30.12.2021 The packages are valid until 30. December 2021 Ajakirjas sisalduv info ja hinnakirjad pole lõplikud ja võivad muutuda.

The information and price lists provided in this magazine are not final and may change.

AQVA TEATRIPAKETT (1 öö)

AQVA THEATRE NIGHT (1 night)

PAKETI HIND öö kohta: P–N (v.a perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval) 70 € / inimese kohta, 140 € kahele, majutudes üksinda toas 108 € R, L ja perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval 80 € / inimese kohta, 160 € kahele, majutudes üksinda toas 118 €.

PACKAGE PRICE per night: SUN-THU (except 1.1–10.1, 1.6–31.8, public holidays and the day before public holidays) 70 € / person, 140 € for two person, staying in SGL room 108 € FRI, SAT, and every day during 1.1-10.1 and 1.6–31.8; public holidays and the day before public holidays: 80 € / person, 160 € for two person, staying in SGL room 118 €

Lisatasu külalisetendustele, suvelavastustele ja eriprojektidele

Extra fee for guest performances and special projects.

PAKETT „LÕÕGASTUSVIIV“ (1 öö)

RELAXATION MOMENT PACKAGE (1 night)

PAKETT SISALDAB: � ööbimist kahekohalises standardklassi toas; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � teatripiletit Rakvere teatri etendusele (vabade kohtade olemasolul vastavalt kavale www.rakvereteater.ee); � SPAAHOOLITSUST: Medy Beauty Jet massaaž vesivoodil (15 min).

PAKETT SISALDAB: � ööbimist kahekohalises standardklassi toas; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � SPAAHOOLITSUST: 60minutilist massaaži või kehahoolitsust (wellness-massaaž, Rootsi massaaž, valguse ja soojuse maagia või Zanzibari kehahoolitsus).

PAKETI HIND öö kohta: P–N (v.a perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval) 96 € / inimese kohta, 192 € kahele, majutudes üksinda toas 134 € R, L ja perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval 106 € / inimese kohta, 212 € kahele, majutudes üksinda toas 144 € Lapsepakett (6–18 a) 22 € / öö.

Sisaldab majutust lisavoodil, hommikusööki, piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali külastust.

46

THE PACKAGE INCLUDES: � 1 night in a double standard room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � ticket to a performance in Rakvere Theatre (provided vacant seats are available, based on the repertoire schedule of the theatre www.rakvereteater.ee) � SPA TREATMENT: Medy Beauty Jet massage (15 min)

THE PACKAGE INCLUDES: � 1 night in a double standard room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � SPA TREATMENT: 60 minute massage or body treatment (Swedish massage, Wellness massage or massage and body treatment "The Magic of Light and Warmth" or body treatment Zanzibar) PACKAGE PRICE per night: SUN-THU (except 1.1–10.1, 1.6–31.8, public holidays and the day before public holidays) 96 € / person, 192 € for two person, staying in SGL room 134 € / night FRI, SAT, and every day during 1.1–10.1 and 1.6–31.8; public holidays and the day before public holidays: 106 €/ person, 212 € for two person, staying in SGL room 144 € / night Kid package (6–18 y) 22 € / night.

Includes accommodation in an extra bed, breakfast, unlimited access to water park, sauna centre, pool and fitness centre.

Majutuspaketid

PEREPAKETT „TERVE PERE“ (1 öö)

2 täiskasvanut + 2 last (kuni 18 a).

PAKETT SISALDAB: � ööbimist mugavas peretoas (ühendatud uksega 2 kahekohalist tuba) või superior-toas; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � kahekäigulist õhtusööki kogu perele sohvabaaris Fresco; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � SPAAHOOLITSUST: täiskasvanutele 1 massaaž valikust: Rootsi massaaž (60 min), wellness-massaaž (60 min), valguse ja soojuse maagia (60 min) või peaja õlavöötme massaaž (45 min).

PAKETI HIND öö kohta: P–N (v.a perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8,

AQVA FAMILY PACKAGE “A HEALTHY FAMILY” (1 night) 2 adults + 2 kids (up to 18 years) THE PACKAGE INCLUDES: � 1 night in a comfy family room or Superior room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � a two-course supper for the whole family in the lounge Fresco � SPA TREATMENT FOR ADULTS, 1 massage from the available options: Swedish massage (60 min), Wellness massage (60 min), body treatment "The Magic of Light and Warmth" (60 min) or head and shoulder massage (45 min) PACKAGE PRICE per night: SUN-THU (except 1.1–10.1, 1.6–31.8, public holidays and the day before public holidays):

• in the superior room 266 € • in the standard family room(2 connected standard rooms) 286 € • superior-toas 266 € • in the XL family room (2 connected XL rooms) 306 € • ühendatud uksega standardperetoas 286 € FRI, SAT, and every day during 1.1–10.1 and 1.6–31.8; public holidays and the day before public holidays: • ühendatud uksega XL-peretoas 306 € • in the superior room 276 € R, L ja perioodil 1.1-10.1, suvel 1.6-31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval • in the standard family room (2 connected standard rooms) 306 € • superior-toas 276 € • in the XL family room (2 connected XL rooms) 326 €

34 € • ühendatud uksega standardperetoas 306 € • Any additional child (6–18 years) • ühendatud uksega XL-peretoas 326 € ANY ADDITIONAL NIGHT: • Lisalaps (6–18 a) 34 € • in the superior room (2 adults + 2 kids) 164 € LISAÖÖ HIND • in the connected standard family room (2 adults + up to 4 kids) • superior-toas (2 täiskasvanut + 2 last) 164 € SUN-THU (except 1.1–10.1, 1.6–31.8, public holidays and the day before public holidays) 170 €/ night • ühendatud uksega standardperetoas FRI, SAT, and every day during 1.1–10.1 and 1.6–31.8; (2 täiskasvanut ja kuni 4 last) P–N (v.a perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, public holidays and the day before public holidays 180 € riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval) 170 € • in the connected XL family room (2 adults + up to 4 kids) R, L ja perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, SUN-THU (except 1.1–10.1, 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval 180 € public holidays and the day before public holidays) 187 € • ühendatud uksega XL-peretoas FRI, SAT, and every day during 1.1–10.1 and 1.6–31.8; (2 täiskasvanut ja kuni 4 last) public holidays and the day before public holidays 197 € P–N (v.a perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval) 187 € Price includes breakfast, access to the water park and sauna centre and use of fitness centre.

R, L ja perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval 197 € riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval)

Lisaöö hind sisaldab hommikusööki, vee- ja saunakeskuse ning jõusaali külastust ja hommikumantlite kasutust.

Kõrgema klassi tubade lisatasud leiad lk 50.

Extra charge for higher class rooms can be found on p. 51.

47

Majutuspaketid

PAKETT „AEG KAHELE" (1 või 2 ööd)

PAKETT SISALDAB: � ööbimist uue maja superior- või deluxe-klassi toas või peamaja sviidis; � saabudes toas vahuvein ja „üllatusamps“; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � hõrgutavat kolmekäigulist õhtusööki paketimenüü alusel restoranis Parqali (2-öölisel paketil 2 õhtusööki); � SPAAHOOLITSUSI: üheöölisel paketil kaks hoolitsust: paarismassaaž Hilot või Shanghai 60 minutit ja idamaine saunarituaal Rasulbad 45 minut kaheöölisel paketil lisaks eelnevale 1 hoolitsus valikust: jalgade hoolitsus Pedix Marina Vital Classic (60 min), näohoolitsus (60 min), jalamassaaž (60 min) või pea- ja õlavöötme massaaž (45 min).

PACKAGE “TIME FOR TWO” (1 or 2 nights) THE PACKAGE INCLUDES: � 1 or 2 nights in a superior room, deluxe room or suite (2 rooms) � sparkling wine and surprise snacks upon arrival in the room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � a three-course dinner from the package menu in the restaurant Parqali for two (2 nights package 2 dinners); � SPA TREATMENTS: 2 spa treatments for two for 1 night package: 1 x 60 min couples massage Hilot or Shanghai and Oriental steam sauna ritual Rasulbad 45 min.

2 nights package includes additionally for two: Pedix Marina Vital Classic feet treatment (60 min), facial treatment (60 min), feet massage (60 min) or head & shoulder massage (45 min).

ÜHEÖÖLISE PAKETI HIND kahele: 1 NIGHT PACKAGE PRICE for two: P–N (v.a perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, SUN-THU (except 1.1–10.1, 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval) public holidays and the day before public holidays): superior-toas 290 € in the superior room 290 € deluxe-toas 306 € in Deluxe room 306 € peamaja sviidis 364 € in suite (2 rooms) 364 € R, L ja perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, FRI, SAT, and every day during 1.1–10.1 and 1.6–31.8; riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval public holidays and the day before public holidays: superior-toas 306 € in the superior room 306 € deluxe-toas 314 € in Deluxe room 314 € peamaja sviidis 376 € in suite (2 rooms) 376 € KAHEÖÖLISE PAKETI hind kahele: 2 NIGHTS PACKAGE PRICE for two: superior-toas 514 € in the superior room 514 € deluxe-toas 530 € in Deluxe room 530 € peamaja sviidis 596 € in suite (2 rooms) 596 €

AQVA ORIENTAALPAKETT (1 või 2 ööd)

PAKETT SISALDAB: � ööbimist kahekohalises standardklassi toas 1 või 2 ööd; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � SPAAHOOLITSUSI: üheöölisel paketil üks 60minutiline hoolitsus: Shanghai massaaž, Tai massaaž, Hilot massaaž või Shiatsu massaaž; kaheöölisel paketil lisaks eelnevale: 90minutiline bambusemassaaž või Tai massaaž või nimirituaal näole ja kehale. ÜHEÖÖLISE PAKETI HIND P–N (v.a perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval) 99 € / inimese kohta, 198 € kahele, majutudes üksinda toas 137 € R, L ja perioodil 1.1–10.1, suvel 1.6–31.8, riiklikel pühadel ja neile eelneval päeval 109 € / inimese kohta, 218 € kahele, majutudes üksinda toas 147 € KAHEÖÖLISE PAKETI HIND 197 € / inimese kohta, 394 € kahele, majutudes üksinda toas 273 €

AQVA ORIENTAL PACKAGE (1 or 2 nights)

THE PACKAGE INCLUDES: � 1 or 2 nights in a double standard room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � SPA TREATMENTS: one 60 min massage for 1 night package from following options: Shanghai massage or Hilot massage 2 nights package includes additionally: 90 min bamboo massage or Thai Herbal massage or Signature body and face treatment.

1 NIGHT PACKAGE PRICE: SUN-THU (except 1.1–10.1, 1.6–31.8, public holidays and the day before public holidays): 99 € / person, 198 € for two person, staying in SGL room 137 € FRI, SAT, and every day during 1.1–10.1 and 1.6–31.8; public holidays and the day before public holida 109 € / person, 218 € for two person, staying in SGL room 147 € 2 NIGHTS PACKAGE PRICE 197 €/ person, 394 € for two person, staying in SGL room 273 €

Kid package (6–18 years) Lapsepakett (6–18 a) 22 € / öö Sisaldab majutust lisavoodil, hommikusööki, piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali külastust.

48

22 € / night

Includes accommodation in an extra bed, breakfast and unlimited access to water park and sauna centre.

Majutuspaketid

PAKETT „VÕTA VABALT“ (2 ööd,

saabumisega ainult pühapäevast kolmapäevani) PAKETT SISALDAB: � ööbimist kahekohalises standardklassi toas kaks ööd; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � SPAAHOOLITSUST: Shanghai massaaž (60 min).

PAKETI HIND 2 ööd: 138 € / inimese kohta, 276 € kahele, majutudes üksinda toas 214 € Lapsepakett (6–18 a)

PACKAGE “JUST RELAX” (2 nights, arrival Sun-Wed)

THE PACKAGE INCLUDES: � 2 nights in a double standard room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � SPA TREATMENT: Shanghai massage (60 min) PACKAGE PRICE FOR 2 NIGHTS: 138 € / person, 276 € for two person, staying in SGL room 214 €

44 €

Sisaldab majutust lisavoodil, hommikusööki, piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali külastust.

PAKETT „UNUSTAMATUD ELAMUSED“ (2 ööd) PAKETT SISALDAB:

Kid package (6–18 years)

44 €

Includes accommodation in an extra bed, breakfast, unlimited access to water park, sauna centre, pool and fitness centre.

UNFORGETTABLE SENSATIONS package (2 nights)

• 60minutiline massaaž (Rootsi või wellness-massaaž või valguse ja soojuse maagia); • lõõgastav õlavöötmemassaaž (30 min); • hoolitsus valikust: jalgade hoolitsus Pedix Classic (60 min), kütkestav korallisära näohoolitsus (60 min) või näohoolitsus meestele (60 min);

THE PACKAGE INCLUDES: � 2 nights in a double standard room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � a three-course supper from the package menu of restaurant Parqali (2x) � SPA TREATMENTS: • unwinding massage for back and shoulders (30 min); • one 60 min massage (Swedish massage, Wellness massage or „The magic of light and warmth“); • one treatment from the following options: Pedix Classic feet treatment (60 min), Glitter of corals facial treatment (60 min) or facial treatment for men (60 min).

PAKETI HIND 2 ööd: 264 € / inimese kohta, 528 € kahele, majutudes toas üksinda 340 €

PACKAGE PRICE for 2 nights: 264 € / person, 528 € for two person, staying in SGL room 340 €

Lapsepakett (6–18 a)

Kid package (6–18 years)

� ööbimist kahekohalises standardklassi toas 2 ööd; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali

kasutust;

� hõrgutavat kolmekäigulist õhtusööki paketimenüü

alusel restoranis Parqali (kahel õhtul);

� SPAAHOOLITSUSI:

68 €

Sisaldab majutust lisavoodil, hommikusööki, õhtusööki, piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali külastust.

Kõrgema klassi tubade lisatasud leiad lk 50.

68 €

Includes accommodation in an extra bed, breakfast, supper (package menu), unlimited access to water park, sauna centre, pool and fitness centre.

Extra charge for higher class rooms can be found on p. 51.

49

Majutuspaketid

PAKETT „OOTUS“ (2 ööd)

Puhkusepakett tulevasele emale.

PAKETT SISALDAB: � majutust kahekohalises standardklassi toas kaks ööd; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � hõrgutavat kolmekäigulist õhtusööki paketimenüü alusel restoranis Parqali (kahel õhtul); � SPAAHOOLITSUSI: kütkestav korallisära näohoolitsus (60 min), pea- ja õlavöötme massaaž 45 minutit ja jalahoolitsus Pedix Classic (60 min).

PAKETI HIND 2 ööd: 264 € / inimese kohta, 528 € kahele, majutudes toas üksinda 340 € Lapsepakett (6–18 a)

68 €

Sisaldab majutust lisavoodil, hommikusööki, õhtusööki, piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali külastust.

PACKAGE “EXPECTING” (2 nights)

THE PACKAGE INCLUDES: � 2 nights in a double standard room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � a three-course supper from the package menu of restaurant Parqali (2x) � SPA TREATMENTS: • Pedix Classic feet treatment 60 min, • Head and shoulder massage 45 min, • Facial treatment “Glitter of corals” 60 min.

PACKAGE PRICE for 2 nights: 264 € / person, 528 € for two person, staying in SGL room 340 € Kid package (6–18 years)

68 €

Includes accommodation in an extra bed, breakfast, supper (package menu), unlimited access to water park, sauna centre, pool and fitness centre.

Lisatasud paketihindadele kõrgema klassi tubade eest: Majutus XL-toas (uuem majaosa, rõduga) Majutus superior-toas (uuem majaosa, rõduga) Majutus deluxe-toas (uuem majaosa, rõduga, vanniga) Majutus sviidis (peamaja, jacuzzi) Majutus teemasviidis ZEN või 1001 Ööd (uuem majaosa, rõduga, saunaga) Majutus Caesari sviidis (uuem majaosa, rõduga, jacuzzi, aurusaun, leilisaun

50

30 € / tuba / öö 50 € / tuba / öö 58 € / tuba / öö 124 € / tuba / öö 250 € / tuba / öö 500 € / tuba / öö

Majutuspaketid

MINU SOOVIDE PAKETT (3 ööd ja rohkem)

THE PACKAGE OF MY DREAMS (3 nights and more)

PAKETI HIND 3 ööd: 369 € / inimese kohta, 738 € kahele, majutudes üksinda toas 483 €

PACKAGE PRICE: 369 € / person, 738 € for two person, staying in SGL room 483 €

PAKETT SISALDAB: � majutust kolm ööd standardklassi toas; � rikkalikku buffet-hommikusööki; � piiramatut vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust; � hõrgutavat kolmekäigulist õhtusööki paketimenüü alusel restoranis Parqali kolmel õhtul; � SPAAHOOLITSUSI: • 2 hoolitsust valikust nr 1: šokolaadimähis 50 min, aromaatne piprahoolitsus 60 min, Tiibeti hoolitsus 60 min, Permanent Contour aurumassaaž kehale 60 min, Pedix Marina Vital Detox jalahoolitsus 90 min, nimirituaal kehale 60 min, Shiatsu massaaž 60 min, Shanghai massaaž 60 min, Tai massaaž 60 min, Aqva Vital näohoolitsus ultraheliga 75 min, Zanzibar kehahoolitsus 60 min.

• 1 hoolitsus valikust nr 2: kütkestav korallisära näohoolitsus naistele (60 min), näohoolitsus meestele (60 min), jalahoolitsus Pedix Classic (60 min), pea- ja õlamassaaž (45 min), Shanghai jalamassaaž (60 min), relax-jalamassaaž (60 min), Tai jalamassaaž (60 min), aurumassaaž Permanent Contour näole (45 min).

• 1 hoolitsus valikust nr 3: Medy Jet (15 min), rasulbad (45 min), luksuslik piimavann (20 min), kosutav mandliõievann (20 min), Thermo Spa soe kookon (30 min).

THE PACKAGE INCLUDES: � 3 nights in a double standard room � generous buffet breakfast � unlimited access to the water park, sauna centre, pool and fitness centre � a three-course supper from the package menu of restaurant Parqali (3x) � SPA TREATMENTS: • 2 TREATMENTS FROM THE FIRST SELECTION: chocolate body wrap 50 min, aromatic pepper treatment 60 min, Tibetan treatment 60 min, Permanent Contour steam massage for body 60 min, Pedix Marina Vital Detox feet treatment 90 min, signatuure body treatment 60 min, Shiatsu massage 60 min, Shanghai massage 60 min, Thai massage 60 min, Aqva Vital facial treatment with ultrasound 75 min, Zanzibar body treatment 60 min.

• 1 TREATMENT FROM THE SECOND SELECTION: glitter of corals facial treatment for women (60 min), facial treatment for men (60 min), Pedix Classic feet treatment (60 min), head and shoulder massage (45 min), Shanghai foot massage (60 min), relax foot massage (60 min), Thai foot massage (60 min), Permanent Contour steam massage for face (45 min).

• 1 TREATMENT FROM THE THIRD SELECTION: Medy Beauty Jet 15 min, Rasulbad (45 min), luxurious milk bath (20 min), nourishing almond blossom bath (20 min), Thermo Spa warm cocoon (30 min).

Lisavõimalused kolmeöölisele lõõgastuspaketile: majutus 46 € / inimese kohta / öö,

92 € kahele / öö,

majutudes üksinda toas 84 € / öö õhtusöök 28 € / inimese kohta hoolitsus valikust nr 1 52 € hoolitsus valikust nr 2 42 € hoolitsus valikust nr 3 19 €

Extra charge for single accommodation Extra night 46 € / person / night,

92 € for two / night,

staying in SGL room 84 € / night dinner 28 € / per person treatment from first selection 52 € from the second selection 42 € from the third selection 19 €

Lapsepakett (6–18 a) 132 €** Lapsepakett sisaldab majutust kolm ööd lisavoodil, hommiku- ja õhtusööki, piiramatut vee- ja saunakeskuse külastust ning 30 minutit lastemassaaži ja 15 minutit Medy Beauty Jet massaaži vesivoodil.

Lapsepakett – lisavõimalus kolmeöölisele paketile: majutus 22 €, söök 12 €

Kid package (6–18 years) 132 €** Includes accommodation in an extra bed, breakfast and dinner, unlimited access to water park, sauna centre, pool and fitness centre, 1 child massage (30 min) and 1 Medy Beauty Jet massage 15 min on water bed.

Extra night 22 €** dinner 12 €

**Lapsepaketi hind kehtib tingimusel, et toas majutub lisaks lapsele vähemalt 2 täiskasvanut.

** Kid package price applies if at least 2 adults sharing a room with a kid.

Extra charge for packages for higher class room: In XL room (newer building, balcony) 30 € / room / one night In Superior room (newer building, balcony) 50 € / room / one night In Deluxe room (newer building, balcony, bath) 58 € / room / one night In Suite (main building, jacuzzi) 124 € / room / one night In Zen or 1001 Nights suite (newer building, balcony, sauna) 250 € / room / one night In Caesar suite (newer building, balcony, jacuzzi, steam sauna, Finnish sauna) 500 € / room / one night

51

Päevapaketid

Päevapaketid Day Spa Packages Paketid kehtivad kuni 30.12.2021 | The packages are valid until 30.12.2021

*Perioodil 1.1–10.1 ja riiklikul pühal kehtib L,P hind/ *during 1.1–10.1 and on public holidays prices are as on Sat, Sun

PAKETT „PUHKEHETK“

PACKAGE "TIME TO RELAX"

LÕÕGASTAV PÄEV TULEVASELE EMALE

A DAY OF RELAXATION FOR AN EXPECTING MOTHER

PAKETT SISALDAB: • vee- ja saunakeskuse külastust 2 tundi; • õlavöötme massaaži (30 min); • relax-jalamassaaži (30 min).

Paketi hind ühele: E-R 50 €, L, P 59 €* Paketi kestus u 3 tundi.

PAKETT SISALDAB: • vee- ja saunakeskuse külastust 2 tundi; • näohoolitsust „Kütkestav korallisära“ (60 min); • väsinud jalgade hoolitsust (30 min).

Paketi hind ühele: E-R 64 €, L, P 72 €* Paketi kestus u 3,5–4 tundi.

SPAANAUDING

PAKETT SISALDAB: • vee- ja saunakeskuse külastust 2 tundi; • üht hoolitsust alljärgnevast valikust: Rootsi massaaž (60 min), wellness-massaaž (60 min), valguse ja soojuse maagia (60 min), Tiibeti hoolitsus (60 min), šokolaadimähis (50 min), aromaatne piprahoolitsus (60 min), keha aurumassaaž Permanent Contour (60 min) või Zanzibari kehahoolitsus (60 min); lisaks rasulbad (45 min).

Paketi hind ühele: E-R 68 €, L, P 72 €* Paketi kestus u 4 tundi.

KAUNIS NAINE

PAKETT SISALDAB: • vee- ja saunakeskuse külastust 2 tundi; • AQVA spaa nimirituaali – imeline lõõgastav retk korallide maailma (90 min); • jalahoolitsust Pedix Marinavital Wellness (75 min).

Paketi hind ühele: E-R 112 €, L, P 126 €* Paketi kestus u 5 tundi.

MEHINE MEES

PAKETT SISALDAB: • vee- ja saunakeskuse külastust 2 tundi; • 90minutilist massaaži valikust: Shanghai, shiatsu, bambus või Tai; • Pedix Marina Vital Wellness jalahoolitsust (75 min) või meeste näohoolitsust (75 min).

Paketi hind ühele: E-R 110 €, L, P 122 €* Paketi kestus u 5 tundi.

Kõikidele päevapakettidele on võimalik juurde osta kolmekäigulist hilist lõunasööki paketimenüü alusel hinnaga 30 €. Hilist lõunasööki serveerime restoranis kell 12–17.

Päevapaketid ja lõunasöögi palume eelnevalt tellida müügiosakonnast: E–R 9–17, tel: +372 326 0005, +372 326 0014, +372 326 4464, +372 326 4524 või e-mailil: info@aqvahotels.ee.

52

THE PACKAGE INCLUDES: • water park and sauna centre visit for 2 hours • massage for back and shoulders (30 min) • relax foot massage (30 min) Package price for one: Mon-Fr 50 €, Sat, Sun 59 €* Duration ca 3 h.

THE PACKAGE INCLUDES: • water park and sauna centre visit for 2 hours • glitter of corals facial treatment (60 min) • treatment for tired feet (30 min) Package price for one: Mon-Fr 64 €, Sat, Sun 72 €* Duration ca 3,5–4 h.

PACKAGE "SPA DELIGHT"

THE PACKAGE INCLUDES: • water park and sauna centre visit for 2 hours • one treatment from the following options: Swedish massage (60 min), wellness massage (60 min), massage and body treatment “The Magic of Light and Warmth” (60 min), Tibetan treatment (60 min), chocolate wrap (50 min), aromatic pepper treatment (60 min), Permanent Contour steam massage for body (60 min), Zanzibar body treatment (60 min). Also Rasulbad (45 min) Package price for one: Mon-Fr 68 €, Sat, Sun 72 €* Duration ca 4 h.

PRETTY WOMAN

THE PACKAGE INCLUDES: • water park and sauna centre visit for 2 hours • AQVA spa signature ritual „A wonderful unwinding journey into the world of corals“ (90 min) • Pedix Marina Vital Wellness feet treatment (75 min) Package price for one: Mon-Fr 112 €, Sat, Sun 126 €* Duration ca 5 h.

MANLY MAN

THE PACKAGE INCLUDES: • water park and sauna centre visit for 2 hours • (90 min)ute massage from the following options: Shanghai, Shiatsu, bamboo or Thai • Pedix Marina Vital Wellness feet treatment (75 min) or facial treatment for men (75 min) Package price for one: Mon-Fr 110 €, Sat, Sun 122 €* Duration ca 5 h.

A three-course late lunch is available for all day packages as an extra for 30 € (based on the package menu). Late lunch is served in our restaurant 12-17 p.m.

Please book day spa package and lunch at our sales department Mon–Fri 9–5 p.m., ph +372 326 0005, +372 326 0014, +372 326 4464, +372 326 4524 or info@aqvahotels.ee.

Balbiino iluäratavalt hea Be Beautiful jäätis sisaldab vitamiini- ja mineraalirohket supertoidusegu.

Mitmekülgselt tervislik mustsõstrane vahepala tekitab hea enesetunde ning kingib väge ja jaksu. Vanaema aialapilt tuttavas viljas peitub rohkelt C-vitamiini ja antioksüdante, seetõttu aitab see kohalik supertoit kaasa immuunsüsteemi tugevdamisele.

Ilu ning tervise jaoks ideaalne jäätis sisaldab seejuures vaid 94 kcal ning on laktoosivaba!

Sport

Arena tootevalikust leiab kõik vajaliku, et nautida vee- ja spaamõnusid terve perega FOTOD: ARENA

Trikood

Arena Bodylifti kollektsiooni trikood on disainitud naistele pakkumaks ilu ja mugavust.

Vormiv kangas arvestab kehakumerustega ning loob kauni silueti. Bodylifti trikood on kiiresti kuivavad ning kloori hülgavad.

Ujumismüts

Smartcap Arena patenditud ainulaadne ujumismüts pikajuustelistele. Smartcapi on kerge pähe panna tänu sisemisele paelale, mis hoiab juuksed paigal. Enam ei ole tarvis möllata patsikummide ning juukseklambritega.

Ujumisprillid

Probleemid ujumisprillidega on tuttavad kõigile. Kord lasevad nad vett sisse, siis ei püsi korralikult ees ning kõige lõpuks lähevad veel uduseks ka. Arena loodud ujumisprillidega võib need mured aga julgelt unustada. Cobra Ultra prillid täiskasvanutele ning Spider mudel lastele on mõlemad kujult hüdrodünaamilised, parandades nii libisemist.

Silikoonrihmad peatavad prillide eest vajumise, ninasillad on mugavalt ühilduvad ning klaasid on uduvastase töötlusega.

Kätised

Ohutuks basseini nautimiseks väikelastele soovitame kätiseid.

Arena sisemise riidekihiga nahasõbralikke kätiseid on mugav lapsele kätte libistada. Kätised on vastupidavast materjalist ning turvalisuse suurendamiseks on neil kaks õhuballooni ja turvaventiilid.

55

Spaahai

Hetk, viibi, ilus oled, viiv!

Spaahai on isend, kes tunneb end mugavalt nii värskendavas basseinivees kui ka soojas mullitavas vannis. Ta rändab kindlal sammul saunast sauna ja lavalt lavale, kusjuures tema teravad hambad pole sugugi kurjalt risti. Pigem venivad suunurgad rõõmsalt ülespoole, higipiisad laubal kelmikalt sätendamas. Eestis on spaahaide populatsioon äärmiselt tervislikus seisus – isepäine eestlane otsustab ise, mida talle vaja on, aga varem või hiljem jõuab ikkagi spaasse. Hai, keda liigikaaslased kutsuvad Sepo Seemaniks, käis Rakveres ja võttis, mis võtta annab. Nüüd jagab Sepo oma muljeid ja soovitusi teistelegi.

TEKST: TAAVET KASE FOTOD: SERGEI ZJUGANOV

56

Spaahai

M

ina olen Haapsalust pärit Pärnu poiss. Selles mõttes mulle väikelinnad meeldivad – Rakvere, Pärnu, Tartu, Tallinn ja Las Vegas.

Kodus on erinevaid spaasid ja ujulaid jalaga segada. Siin-seal, iga nurga peal. Aga Rakverre tulek on hoopis midagi muud. Kodulinnas ei jää ju spaasse ööbima, lähed ikka koju tagasi. Siin oleks see lausa patt, lihtsalt läbijalutamine! Pean rõhutama, et tööd mul hetkel ju pole. Tänu sellele sain aga aja maha võtta, kogesin kõike, mida vähegi võimalik.

Ja pole midagi öelda ... see on vapustav! Kõik need väikesed toad ja kabinetid, mida AQVA spaa endas peidab. Toakesed, kus mängib idamaine viisijupp või hoopis merekohin; kus tervitavad sõbralikud näod ja head aroomid. Need salajased kabinetid peidavad endas tohutut kvaliteeti. Spaahooaeg on eestlasele justkui viies aastaaeg. Kui varem sõitsid nädalaks palmi alla – praegu ei saa ju minna –, siis nüüd tuled siia minipuhkusele. Teed endale pai ja ütled: ma olen seda väärt!

Rakveres toimub peale meeste tantsupeo ja punklaulupeo muudki. Millega Rakvere mulle seostub? Oleg Gross. Tarvas. Buena Vista Sofa Club. Rakvere raibe. Kindlasti Rakvere Teater koos äärmiselt andekate näitlejatega.

Lihakombinaat. Vallimägi. Võin südamerahuga öelda, et nimekirjas on ka AQVA spaa. Mul on au olnud olla AQVA spaa esimeste sammude tunnistajaks. Aasta siis oli 2008.

Kunagi oli minu jaoks Rakvere üheks sümboliks Berliini trahter. Hakkasin seal käima juba 90ndate lõpus, trio aegadel. Õigemini muutus sümboliks üks konkreetne supp, mida seal pakuti. Tomatisupp, seemned, saiakuubikud ja muud väga head asjad sees. Imre Kose retsept.

Mäletan hästi selle maitset, aga nüüdseks on

AQVA spordikeskusele tahaks tõepoolest õnne ja edu soovid.

57

Spaahai

supp ammu menüüst eemaldatud. Viimati sõin seda 20 aastat tagasi. Iga kord, kui trahterisse juhtun, küsin igaks juhuks üle. Tilkuv vesi uuristab kivi – äkki võetakse legendaarne supp suure küsimise peale kunagi uuesti menüüsse.

Nael reketisse ja tuult tiibadesse!

AQVA spordikeskusele tahaks tõepoolest õnne ja edu soovida. Sel aastal korraldati siin esimene tenniseturniir. Olles isegi korraldaja, tean väga hästi, mida see tähendab ja kui suure ettevõtmisega tegu on. Kardina taga räägitakse jutte, et siia tuleb ka padelikeskus. Igal juhul on spordikeskusel potentsiaali areneda Eesti rahvatennise Mekaks.

Ilusate meeste elu pole kerge!

Spaapuhkus on justkui vaese mehe soojamaareis.

Jah, ilus mees on raske olla. Nii ma siis läksin sinna näohooldusesse ja palusin end pisut inetumaks teha. Oleks elu vähegi armulisem!

Näitasin neile ühest koledast mehest isegi pilti.

Tehke palun midagi sellist!

Ega Eesti mees ju maniküüri või pediküüri ei lähe. Mis siis veel näohoolitsusest rääkida! Tegelikult võiks sellele mõelda kui lõustatuuningule – lamad vesivoodis, mahe muusika mängib, neiu, kes on äsja kurki hakkinud, teeb sinuga sada imet. Silmalaud muutuvad paratamatult raskeks. Tavaliselt jäävad siis kõik magama, aga mina sundisin end ärkvel püsima. Saaks vaid naudingut pikendada!

Esimesel ööl külastasid mind esivanemate vaimud!

Oh, muidugi, meid poputati. Sviit on üüratu.

Täitsa omaette minispaa – toas on aurusaun, Soome saun, mullivann ja mida kõike veel! Pean ausalt ütlema, et ma pole iial nii laias voodis maganud. Mina olen lihtne mees ja sellist luksust välja ei kanna!

Esimene öö oligi väga rahutu – mind külastasid esivanemate vaimud. Kujutlesin, millises kitsas koikus pidid magama minu esiisad. Mul tekkisid lausa süümepiinad!

Külluslik keretäis!

Spaarestoran Fresco on selles mõttes kindla peale minek. Keretäis oli tõepoolest niivõrd külluslik, et pärast kippus hirmus uni peale tulema. On vaks vahet, kas jääda magama igavusest või naudingust. Nüüd tean – parem juba igavusest!

Ei! Siin ma ei maga, küll kodus jõuan. Siin ma naudin!

Vaesed filipiini mehed!

Mind tervitavad kaks filipiini naist. Nad ulatuvad mulle umbes nabani. Massaaž neljal käel. Mulle ulatatakse väike kotike, kust leian enda arvates maski. Topin selle siis pähe, aga kui naised tuppa tulevad, selgub, et tegemist

58

Spaahai

Tunnen kaasa filipiini meestele, kes sellest hellusest ilma jäävad ... on hoopis massaažipüksikutega. Naised lahendavad olukorra väikse muige saatel väga rahulikult ja ei tee minu piinlikust apsakast suuremat numbrit.

Nimetaksin seda hoopis mõnumatkaks neljal käel. 20 sõrme teevad vapustavat tööd.

Nende käed on õrnad ja tugevad samal ajal.

Mind patsutatakse, silitatakse, muditakse, masseeritakse. Mind hõõrutakse lõhnavate õlidega. Kui üks masseerib pead, trambib teine samal ajal põlvedega seljas. Tunnen kaasa filipiini meestele, kes sellest hellusest ilma jäävad ...

Tavaliselt jääb ju selliste kogemuste puhul alati midagi puudu, jääb väheks. Juba muretsen, et protseduur saab varsti läbi, ent siis keeratakse mind selili, mõnumatk jätkub!

Need 20 sõrme eemaldasid minu peast igasuguse kommunaalpläga. Garaažikoristus vajus kuhugi kaugele-kaugele.

Tõeline lebola!

Mäletan, kui AQVA 2008. aastal avati.

Tollal toimus tõeline spaabuum – algas spaa-ajastu. Toila, Tartu, Saaremaa, Haapsalu, Pärnu. Mäletan, et siin oli rohkelt saunasid.

Kadakasaun on tõeline lebola – vaade on mega. Ja kui temperatuur oleks veel kümme kraadi kõrgem, siis kuhugi mujale ei tahakski.

Vaatakski lihtsalt tühjusesse.

Hüljes puhkab!

Spaapuhkus on justkui vaese mehe soojamaareis. Õnnestunuks võib selle lugeda siis, kui näpud on krimpsus, kõrva taha tekivad lõpusealged ja varvaste vahele kasvavad lestad. Kasse ja kalamehi hakkad siis hoopis uue pilguga vaatama! Tagasisõidul ümised: mull-mull-mull-mull-väiksed-kalad ...

Mullivannis pekki loksutades ja ei kuhugi vaadates hakkad mõtlema, kuhu aeg kaob, kuhu on inimesenatukesel kiiret. Mõtled memmest, mõtled lastest. Alles nad olid ju väikesed. Nüüd on lapselaste kord ...

Palun ära lõppe! Hetk, viibi, ilus oled, viiv!

59

Ăœks paganama magus Päts Sahver ootab Sind!

Jaama 15, rakvere www.pats.ee

Alati!

Sahver avatud E-R 08.00-18.00 L-P 10.00-16.00

Massaažid Massages

Aqva spaakeskusest leiab luksusliku valiku massaaže, millega oma ihu ja hinge hellitada – klassikalisest terve keha massaažist ühele konkreetsele piirkonnale keskendunud hoolitsusteni.

Eesti spetsialistide kõrval viivad hoolitsusi läbi Filipiini massöörid.

The luxurious choices of AQVA spa massages range from full body treatments to massages for a specific part of your body. The choices will uplift your spirits and soothe the stressed body. Among the best specialists from Estonia, AQVA spa also employs masseuses from the Philippines.

61

Massaažid / Massages

MASSAAŽ NELJAL KÄEL FOUR HAND MASSAGE 60 min 89 €

Hoolitsus algab kuiva massaažiga läbi riiete, järgneb keha töötlemine ja mudimine õliga ning venitavad võtted shiatsu'st. Kahe massööri abil pööratakse lihastele palju rohkem tähelepanu ning kogu hoolitsus on tunduvalt intensiivsem kui ühe terapeudiga.

A treatment combining Swedish massage with the shiatsu strokes, with the cooperation of two massage therapists.

PEA- JA ÕLAMASSAAŽ HEAD AND SHOULDER MASSAGE 45 min 43 €

Hoolitsus algab juuste kammimisega, mille järel tilgutab terapeut juuste juurtele viinamarjaseemneõli. Järgnevalt masseeritakse nägu, survepunkte peas, ka kaela, õlgu. Lõpuks mudib terapeut ka käsi. Hoolitsus lõpeb lülisamba masseerimisega istukil.

The client's hair is combed, after that the therapist drips grape seed oil on hair roots. Next the face, pressure points in the head and also neck and shoulders are massaged. Treatment is completed with a massage of the hands and vertebral column in a sitting position.

ŠOKOLAADIMASSAAŽ CHOCOLATE MASSAGE 60 min 59 €

Kehamassaaž, milleks kasutatakse meesarnase konsistentsiga massaažigeeli.

Mesilasvaha ja kookosõliga geel pehmendab, toidab ja toniseerib nahka ning tänu naturaalsele kakaole taastab naha terve sära. Šokolaadimassaaž annab tõelise naudingu ning jätab nahale ahvatleva aroomi.

Whole body massage using a massage gel with a honey-like consistency. The gel with beeswax and coconut oil soothes, nourishes and tones the skin and thanks to natural cocoa, restores the healthy glow of the skin. The chocolate massage is a truly relaxing experience that leaves your skin with a pleasurable aroma.

62

HILOT MASSAAŽ HILOT MASSAGE 60 min 59 €

Hilot'is kasutab massöör sõrmeotsi ja peopesi keskmise tugevusega massaažiks. Hoolitsuse käigus soojendab terapeut banaanilehti küünalde kohal ja asetab need turjale, alaseljale ja hiljem ka kõhule.

Masseeritakse kogu keha varbaotstest pealaeni.

Hilot is an ancient traditional Filipino massage. It uses banana leaves (which will be heated with candles) to determine energy flow obstruction, hold changes in temperature and prevent external factors (wind, cold) from entering the body. Warm banana leaves will be placed on the upper and lower back, also on the stomach. The therapist uses palms and thumbs for a thorough massage. All pressure points from head to toe will be treated.

Massaažid / Massages

VALGUSE JA SOOJUSE MAAGIA massaaž-kehahoolitsus Massage and body treatment

THE MAGIC OF LIGHT AND WARMTH 60 min 56 € Massaažil kasutatakse spetsiaalseid kookos- ja eeterlike õlidega küünlaid, mille sulavaha kasutatakse masseerimiseks ning mis samas pehmendab ja niisutab nahka.

Warm coconut oil, essential oils and the natural waxes present in the wax of melted massage candles soften and moisturise skin luxuriously.

Relaxing massage with long strokes.

SHIATSU SHIATSU MASSAGE

AROOMIMASSAAŽ AROMA MASSAGE

Massaaži käigus avaldatakse sõrmede ja pihkudega tugevat survet üle keha (jalad, käed, selg, õlavööde, pea, kõht), kasutatakse venitamist ja teisi massaažitehnikaid. Massaaž on tugev (koostöös terapeudiga võib teraapia olla ka pehmem), jõuline, aktiivne. Terapeut kasutab shiatsu's ka põlvi, jalgu ja küünarnukke punktide survestamiseks.

Sisu poolest sarnaneb wellness-massaažiga, kuid hoolitsuses kasutab terapeut teie valitud aroomiõli.

60 min 59 € 90 min 82 €

During the massage the therapist applies strong pressure using her fingers and palms all over the body (legs, arms, back, shoulders, head, and stomach), stretching and other massage techniques are also used. the massage is firm (in cooperation with the practitioner also a milder form of therapy can be used), powerful and active. In shiatsu, the practitioner also uses the knees, legs and elbows to apply pressure.

AQVA WELLNESS-MASSAAŽ AQVA WELLNESS MASSAGE 60 min 56 € 90 min 78 €

Massaaž põhineb Hawaii tehnikal Bodyworks.

Terapeut sooritab kehal pikki tõmbeid jalgadest ülaseljani.

Massage based on the Hawaii Bodyworks technique. Massage with long strokes starting from the legs to the shoulders.

60 min 56 € 90 min 78 €

Massage based on the Hawaii Bodyworks technique and long strokes. You will be able to select the aroma oils depending on your mood and preferences.

LÕÕGASTAV ÕLAVÖÖTME MASSAAŽ UNWINDING MASSAGE FOR BACK AND SHOULDERS 30 min 35 €

Põhjalik massaaž turjale, seljale ja õlgadele.

Perfect moments for easing tension in the back and shoulders. A thorough massage for shoulders and back.

LAAVAKIVIMASSAAŽ LAVA STONE MASSAGE 75 min 69 €

Massaaž soojade laavakividega on sügavlõõgastav, taastab keha energiavarusid. Mineraalsete kivide energia, soojus ja massaaž hellitavad teie keha ja hinge.

Massage with hot lava stones has a deep-relaxing impact, restoring the energy resources of your body. The energy, warmth and massage of mineral stones pamper your body and soul.

ROOTSI MASSAAŽ SWEDISH MASSAGE 60 min 56 €

Klassikaline terve keha massaaž.

Classic whole body massage.

63

Massaažid / Massages

TERVE SELG HEALTHY BACK 60 min 56 €

Koosneb kahest eri hoolitsusest. Esmalt tõhus seljamassaaž, millele järgneb lõõgastus soojas Thermo Spa kookonis.

Efficient massage for your back area for 30 min + Thermo Spa.

TAI MASSAAŽ THAI MASSAGE 60 min 59 € 90 min 82 €

Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis teostatav teraapia, mille käigus töödeldakse kogu keha venituste, painutuste ja vajutustega.

Massöör kasutab oma keharaskust, põlvi, taldu, nukke, sõrmi erinevateks võteteks ja massaažiks. Mitmed asendid on tuntud ka joogast. Tai massaaži tehakse põrandamatil, õlisid kasutamata, kasutades mugavaid riideid, mille klient enne teraapiat massöörilt saab.

Thai massage is a serene massage performed at the pace of breathing, improving muscle elasticity, the mobility of joints and relieving mental stress. Yoga stretching methods, yoga breathing techniques and meditation are used.

SHANGHAI MASSAAŽ SHANGHAI MASSAGE 60 min 59 € 90 min 82 €

Hoolitsust tehakse läbi rätiku kui ka kreemi ja õliga. Terapeut töötleb lihased läbi sügavuti ja põhjalikult, masseeritakse pealaest jalatallani. Massaaž on pigem virgutav kui lõõgastav.

Therapeutic massage with a deep and relaxing impact. The intensity of the massage is regulated in cooperation with the client: either deep, vigorous or mild.

TAI HERBAL THAI HERBAL BAMBUSE MASSAAŽ BAMBOO MASSAGE 90 min 82 €

Bambuse massaažis kasutab terapeut keha töötlemiseks nii käsi kui ka bambuseroogasid.

Bambusroo abil saab avaldada kehale tugevamat survet ning mõjutada punkte sügavamalt.

Hoolitsus on klassikalisest massaažist pisut tugevam.

During bamboo massage the therapist uses bamboo sticks and hands for a deep and firm massage. With bamboo sticks the body’s pressure points can be stimulated more deeply.

64

90 min 95 €

Tai herbal-massaaži tehakse tai taimsete keradega, mis on sisult puuvillasest riidest pallikesed, mille sees on rohkelt ürte ja ravimtaimi. Ühest küljest avaldab mõju taimedest tulev eriline aroom, teisalt pallidega tehtav massaaž.

This is a special herbal massage in which a blend of herbs are collected, put into a muslin cloth and tied into a ball. The muslin cloth is then steamed so that the healing and soothing properties of the herbs are intensified. This herbal ball is then used to rub hot oil on your body.

Massaažid / Massages

JALAMASSAAŽID FOOT MASSAGES

VÄSINUD JALGADE HOOLITSUS TREATMENT FOR TIRED FEET 30 min 35 €

Hoolitsus algab jalgade koorimisega. Seejärel kasutatakse sooja rätikut, et valmistada nahk ette jahutavaks geeliks, mis kantakse jalgadele ning jääb kile alla jalgadele mõjuma. Hoolitsus sisaldab lõõgastavat massaaži dekolteele ja kätele.

Foot scrub and a special cooling gel for feet.

The treatment includes a massage for neckline and hands.

RELAX JALAMASSAAŽ RELAX FOOT MASSAGE 30 min 35 € 60 min 52 €

Jalgade massaažil kasutatakse õli ja kreemi.

Hoolitsust viiakse läbi kasutades vaid peopesi.

Massaaž on lõõgastav, rahulik, pigem pehme.

Hoolitsuse alguses ja lõpus kasutab terapeut ka kergeid venitustehnikaid. 60minutiline hoolitsus sisaldab pea- ja õlavöötme massaaži.

Main attention is paid to sole and leg area.

Massage for tired feet with relaxing effect.

Massage lasting for 60 minutes includes massage of head, neck and shoulders.

SHANGHAI JALAMASSAAŽ SHANGHAI FOOT MASSAGE 30 min 35 € 60 min 52 €

Punktmassaaž, mida sooritatakse nukkide või sõrmeotstega.

Pärast punktmassaaži järgneb õli ja kreemiga sääre- ja põlvepiirkonna massaaž. Hoolitsuse alguses ja lõpus kasutab terapeut ka venitustehnikaid. 60minutiline hoolitsus sisaldab pea- ja õlavöötme massaaži.

Massage for the area up to the knee, intensity of massage is regulated in cooperation with the client. Massage lasting for 60 minutes includes massage of head, neck and shoulders.

TAI JALAMASSAAŽ THAI FOOT MASSAGE 60 min 52 €

Refleksoloogia võtteid hõlmav iidne teraapia, mis põhineb jalgadel asetsevate punktide stimuleerimisel, et parandada terve keha heaolu. Sarnane Shanghai jalamassaažile, kuid punktide survestamiseks kasutatakse ka spetsiaalset tiikpuu pulka ja piparmündisalvi.

Sisaldab ka pea- ja õlavöötme massaaži.

Thai foot massage with teak stick is based on reflexology foot charts. It is possible to stimulate both the human psyche as well as the physical body through foot massage. Sole and leg area and knees are under attention.

Includes massage of head, neck and shoulders.

65

Instrumentidega mõõdetud kliiniline testimine 23 vabatahtlikul dermatoloogi järelvalve all.

* Pionnière XMF kanti nahale kaks korda päevas 28 päeva jooksul.

Erakordne naha nooruslikkust taastav aktiivaine XMF silub koheselt kortse, tõstab naha toonust, pinguldab. Juba ühe tunni möödudes on kortsud märgatavalt vähenenud.

Kortsude vähenemine ühe kuu jooksul 22,5%*

PHYTOMER teadlased loovad kõige tõhusamaid merelisi toimeaineid ja hoolitsusi, et tuua esile naha loomulik ilu. Nautige spaa ilurituaale, mida soovitavad spetsialistid kogu maailmas. Te väärite parimat!

PARIMATES SPAADES

Spaahoolitsused Spa treatments

AQVA spaakeskusest leiad rikkaliku valiku hoolitsusi nii kehale kui ka näole. Rääkimata üdini lõõgastavatest vannirituaalidest või mõnusast Rasuli savimudaga seansist.

Kusjuures eraldi hoolitsused on ka lastele ja meestele – kõik leiavad oma.

AQVA spa centre offers a rich selection of treatments for body and face, including completely relaxing bath rituals and an enjoyable session with Rasul clay mud. Besides, there are treatments specially for children and men – something for everyone.

67

Spaahoolitsused / SPA treatments

KEHAHOOLITSUSED BODY TREATMENTS PUHASTAV SELJAHOOLITSUS CLEANSING BACK TREATMENT 30 min 35 €

Hoolitsuse käigus puhastatakse probleemne nahk. Hoolitsus sisaldab puhastust, vajadusel komedoonide eemaldamist, savimudamaski, aurutamist, jalgade massaaži. Hoolitsuse lõpus kantakse seljale niisutav kreem.

Cleansing, extraction of comedones if necessary, mud mask, cleansing by steam, feet massage.

In the end of the treatment moisturising cream is applied to your back.

ŠOKOLAADIMÄHIS CHOCOLATE WRAP 50 min 59 €

Hoolitsus algab kehakoorimisega.

Seejärel kantakse nahale šokolaadimähis. Lisaks lõõgastav peamassaaž.

Lõpus niisutav kehaemulsioon.

Body peeling, silky luxurious chocolate wrap, scalp massage, soft moisturising body lotion.

SCULPT ZONE INTENSIIVNE TSELLULIITI KORRIGEERIV HOOLITSUS

AROMAATNE PIPRAHOOLITSUS AROMATIC PEPPER TREATMENT 60 min 59 €

Koorimine piprakoorijaga, kehamassaaž. Seejärel portselansavimähis, lisaks dekoltee-, kaela- ja näomassaaž. Lõpus piprakreem.

Pepper peeling, massage, porcelain clay wrap, neckline and facial massage, soft and sensuous pepper cream.

SCULPT ZONE TARGET TREATMENT 60 min 59 €

OOKEANI VÕLUJÕUD

Intensiivne teraapia piirkonnale kõht-tuharad-reied. Hoolitsus eemaldab jääkaineid ja aktiveerib rasvade eemaldumist, vähendab ja silub tselluliiti. Hoolitsus sisaldab koorimist, isesoojenevat mähist ja kujundavat massaaži teraapiapiirkonnale, lisaks peamassaaž. Hoolitsuse lõpetab tselluliidivastane kreem.

Hoolitsus sisaldab kehakoorimist ning lõõgastavat massaaži. Lõpuks niisutav kehaemulsioon.

Targeted anti-cellulite treatment for stomach, hips, buttocks and thighs.

The skin will appear smoother, refined and cellulite visibly reduced.

68

OCEAN ESCAPADE 75 min 69 €

Efficient peeling combined with relaxing massage, body lotion.

TIIBETI HOOLITSUS

TIBETAN TREATMENT 60 min 59 € Puhastav ja rahustav hoolitsus soojade kotikestega, mis sisaldavad essentsõlisid, Surnumere soolasid ja Himaalaja mäe kivipuru.

Cleansing and relaxing treatment with warm sachets containing essential oils, Dead Sea salt and stone dust of the Himalayan mountains.

Spaahoolitsused / SPA treatments

PERMANENT CONTOUR® AURUMASSAAŽ KEHALE

PERMANENT CONTOUR® STEAM MASSAGE FOR BODY 60 min 59 € Nahk puhastatakse, järgneb sooja taimeõliga massaaž. Põhiosas masseeritakse keha Permanent Contour® aparaadiga, mis eritab sooja auru läbi padjakese, millesse on peitunud näiteks rohttaimed, savi, veiniekstrakt või sool.

KLEOPATRA KULDNE ILURITUAAL

CLEOPATRA GOLDEN BEAUTY RITUAL 60 min 79 € Noorendav ja sügavniisutav näohoolitsus koos lõõgastava kehahoolitsuse ja massaažiga.

Rejuvenating and moisturising facial treatment with a relaxing body treatment and massage.

Cleansing, massage with warm oil, steam massage. The Permanent Contour® massage set lets out permanent soft steam, which goes through the bags of herbs, salt, wine extract or clay.

THERMO SPA SOE KOOKON THERMO SPA 30 min 29 €

Unikaalne soe vesi- või õhkmadratsiga THERMO SPA aitab vabaneda pingetest läbi kaaluta oleku ja mõnusa soojuse. Esmalt kantakse mähis (trimmiv OCEAN DREAMS või niisutav HYDRACEA) kogu kehale, seejärel naudite hõljumist kaaluta olekus soojas kookonis.

Bodywrap (trimming OCEAN DREAMS or moisturising HYDRACEA), relaxation and floating in the warm cocoon.

TEEMAPAKETT “KEHA VORMI”

THEME PACKAGE “SHAPE YOUR BODY” 125 min 105 € Silueti korrigeerimiseks ja salendamiseks loodud pakett.

Correction of silhouette, slimming, relaxation and well-being.

ZANZIBARI KEHAHOOLITSUS ZANZIBAR BODY TREATMENT 60 min 59 €

Nauditav heaoluretk koos niisutava kehakoorimiserituaali ja massaažiga.

Tulemuseks niisutatud ja pehme nahk, lõõgastus kehale ja vaimule. Sisaldab kehakoorimist ja kehamassaaži.

Tooted sisaldavad kookosepuudrit, Zanzibari vulkaanilist liiva, kookose neitsiõli.

Enjoyable well-being trip with hydrating body scrub and massage.

Includes no-rinse body scrub + body massage. Products contain coconut powder, Zanzibar volcanic sand and virgin coconut oil.

Paketis: VANNIRITUAAL PHYTOMARIN MULTI-ACTION 20 min Sügavpuhastav, mineraliseeriv ja toniseeriv hoolitsus. Vannirituaal kõrgemate ilu- ja heaolueesmärkide heaks, mis toetab kehakujundamist ja organismi puhastumist jääkainetest.

Package includes: BATH RITUAL PHYTOMARIN MULTI-ACTION 20 min Deep-cleansing, mineralizing and toning treatment. Bath ritual serving the aims of beauty and well-being that supports body sculpturing and cleaning body from residues.

KEHAHOOLITSUS „SCULPT ZONE“ 60 min Intensiivne teraapia piirkonnale kõht-tuharad-reied. Hoolitsus eemaldab jääkaineid ja aktiveerib rasvade eemaldumist, vähendab ja silub tselluliiti.

BODY TREATMENT "SCULPT ZONE" 60 min Targeted anti-cellulite treatment for stomach, hips, buttocks and thighs. The skin will appear smoother, refined and cellulite visibly reduced.

TSELLULIIDIMASSAAŽ 45 min Hooldus sisaldab kogu keha skulptureerivat massaaži, mis hõlbustab keha salenemist. Massaaži võtted aktiveerivad nii vereringet kui ka ainevahetust.

ANTI-CELLULITE MASSAGE 45 min The treatment comprises sculpturing and shaping massage that helps you become slimmer. Massage methods activate both blood circulation and metabolism.

69

Spaahoolitsused / SPA treatments

NÄOHOOLITSUSED FACIAL TREATMENTS KÜTKESTAV KORALLISÄRA GLITTER OF GORALS 60 min 49 €

Hoolitsus kõikidele nahatüüpidele.

Sisaldab puhastust, koorimist, aurutamist, komedoonide eemaldamist, peamassaaži, maski, käte massaaži.

Lõpus nahatüübile vastav kreem.

For all skin types. Cleansing, peeling, cleansing by steam, extraction of comedones if necessary, scalp massage, mask, hand massage, cream for your skin type.

IMELINE NIISUTAV HELLITUS QUENCHING SEA SPRAY 75 min 63 €

Hoolitsus kuivale nahale. Sisaldab puhastust, koorimist, aurutamist, vajadusel komedoonide eemaldamist, peamassaaži, näo-, kaela- ja dekolteepiirkonna massaaži, maski, käte massaaži. Lõpus kaitsev ja niisutav kreem.

For dry skin. Cleansing, peeling, cleansing by steam, extraction of comedones if necessary scalp massage, face, neck and decolletage massage, mask, hand massage, protecting and moisturising cream.

REJUVERATING BREEZE FOR TREATING FIRST LINES 75 min 63 €

Hoolitsus esimestele kortsukestele.

Sisult sama nagu IMELINE NIISUTAV HELLITUS, kuid hoolitsusel kasutatakse trimmivat ja taastavat kreemi.

Similar to QUENCHING SEA SPRAY except smoothing and trimming gel is applied around the eyes and lips while face and neck are treated with protective and regenerating active cream.

MERELINE PAITUS TUNDLIKULE NAHALE

SÄRAVAD SILMAD SPARKLING EYES 30 min 35 €

Hoolitsus silmaümbrusele ja huulekontuurile. Hoolitsus sisaldab puhastust, kalligraafilist (pintslitega) ja manuaalset silmamassaaži, värskendavat silmamaski, käte massaaži.

Lõpus suu- ja silmaümbruskreem.

NOORUSLIK BRIIS ESIMESTELE KORTSUKESTELE

Beauty treatment that addresses areas around eyes and lip contour.

Includes cleansing, calligraphic (with brushes) and manual eye massage, refreshing eye mask, hand massage, cream for areas around lip contour and eyes.

MARINE CARESS FOR SENSITIVE SKIN 75 min 63 € Hoolitsus tundlikule ja ärritusnähtudega nahale. Sisult sama nagu IMELINE NIISUTAV HELLITUS (v.a käte massaaž), kuid hoolitsusel kasutatakse rahustavat ja niisutavat kreemi.

For sensitive and irritated skin type.

Similar to QUENCHING SEA SPRAY (except hand massage) except smoothing and rejuvenating gel is applied around the eyes and lips while face and neck are treated with the soothing and moisturising active cream.

PUHASTAV KORALLISÄRA PURENESS GLOW 75 min 63 €

Hoolitsus kombineeritud, rasusele ja ebapuhtale nahale. Sisult sama nagu IMELINE NIISUTAV HELLITUS, kuid hoolitsusel kasutatakse niisutavat ja matistavat kreemi.

For mixed skin types, impure and oily skin. Similar to QUENCHING SEA SPRAY except smoothing and trimming gel is applied around the eyes and lips while face and neck are treated with the moisturising and matting day cream.

70

Spaahoolitsused / SPA treatments

SPA AQVA TAASTAV SÄRAHOOLITSUS NÄOLE

SPA AQVA REGENERATING TREATMENT FOR RADIANT FACE 90 min 85 € Luksuslik taastav ja noorendav hoolitsus. Hoolitsus sisaldab puhastust, mikrolihvimist näole ja kätele, silmaümbruse maski ning massaaži, näo- ja kaelamassaaži, sooja roosa graniitkiviga käte- ja dekolteemassaaži, säramaski näole ja kätele, trimmivat maski näole, peamassaaži. Lõpus taastav ja trimmiv kreem.

Luxurious spa signature ritual, facial treatment with regenerating and rejuvenating effect. Cleansing, microdermabrasion for face and hands, soothing and firming mask followed by contouring massage around eye area, neck and face massage, warm pink granite gem massage for hands and neckline, radiant skin mask for face and hands, firming face mask, head massage, restoring and firming cream.

AQVASAFIIR NÄOHOOLITSUS PHYTOMER CRÉME DE LA CRÉME EKSKLUSIIVNE NOORENDAV NÄOHOOLITSUS

PHYTOMER CRÉME DE LA CRÉME YOUTH REVEALING FACIAL TREATMENT 90 min 85 € Tõhus iluhoolitsus, nähtav noorendav toime pärast esimest ilurituaali. 100% looduslikud, uusimal merelisel biotehnoloogial põhinevad erakordsed toimeained taastavad naha nooruslikkust, lisavad pehmust ja sära, aeglustavad naha bioloogilist vananemist. Eksklusiivne vananemisvastane massaaž kindlustab sügava lõõgastuse.

With its two new professional masks and its unique resurfacing lotion, this treatment reaches the height of biotechnological performance and restores the skin´s youthfulness, softness and luminosity. The specific face massage completes the action of the products and heightens relaxation. The skin is smoother and firmer, it glows with new radiance.

AQVASAPHIR FACIAL 90 min 85 €

Noorendav iluhoolitsus. Hoolitsus sisaldab puhastust, mikrolihvimist, peamassaaži, miimikajoonte ja kortsukeste töötlemist, kalligraafilist pintslitega ja manuaalset silmaümbruse massaaži, manuaalset ja Aqvasafiir teraapiliste massaažipallikestega näomassaaži, silmaümbruse maski, näomaski, käte massaaži. Hoolitsuse lõpetab noorendav taastav näokreem.

Absolute youth facial treatment.

Treatment includes cleansing, microdermabrasion, scalp massage, facial expression lines and wrinkles treating, calligraphic (with brushes) and manual eye contour massage, face massage with Aqvasaphir therapeutic massage balls and manual face massage, eye contour mask, face mask, hand massage, renewing face cream.

KULLASÄRA NÄOHOOLITSUS

NIMIRITUAALID

SIGNATURE TREATMENTS

AQVA SPAA NIMIRITUAAL kehale AQVA SPA SIGNATURE BODY TREATMENT

60 min 63 €

Sisaldab kogu keha vormivat manuaalset ning sooja roosa graniitkiviga massaaži. Kasutatakse toitvat ja niisutavat massaažipalsamit ning aroomiõli.

Spa ritual for body includes whole body sculpturing massage and pink granite gem massage.

AQVA SPAA NIMIRITUAAL kehale ja näole AQVA SPA SIGNATURE BODY AND FACE TREATMENT

90 min 85 €

Spaarituaal näole ja kehale, mis sisaldab lisaks kehamassaažile näonaha koorimist, kalligraafilist (pintslitega) näomassaaži ning personaliseeritud näomaski.

The unique spa ritual for face and body includes a scalp massage, massage (manual massage with the use of pink granite gem) for hands and neckline, calligraphic face massage (with brushes) and a tailor-made mask.

GOLD FACIAL TREATMENT 60 min 79 €

Värskendav, sära andev, niisutav ning vananemise märke vähendav näohoolitsus. Hoolitsus sisaldab naha puhastamist, koorimist, niisutamist seerumi ja sooja auruga, ehtsa kulla sisaldusega geelmaski.

Lisaks nii näo-, pea- kui ka kätemassaaži.

Lõpus nahatüübile vastav kreem.

Refreshing, moisturising and anti-ageing facial treatment. Includes cleansing, peeling, moisturising with serum and steam, gel mask with real gold. Also face, scalp and hand massage is included. In the end of the treatment cream for your skin type is applied.

71

Spaahoolitsused / SPA treatments

HOOLITSUSED APARAADIGA

TREATMENTS WITH SPECIALISED EQUIPMENT PERMANENT CONTOUR® AURUMASSAAŽ NÄOLE

PERMANENT CONTOUR® STEAM MASSAGE FOR FACE

45 min 47 €

Esmalt puhastatakse nahk, seejärel massaaž Permanent Contour® aparaadiga, mis eritab sooja auru läbi padjakese, millesse on peitunud näiteks rohttaimed, savi, veiniekstrakt või sool. Hoolitsuse lõpetab nahatüübile sobiv kreem.

The Permanent Contour® massage set lets out permanent soft steam, which is goes through the herbal bags (alpine herbs, turmeric, ginger, patchouli, camphor and others).

Skin is cleaned before the treatment. At the end, special moisturising cream is applied.

AQVA VITAL SÜGAVNIISUTAV JA -PUHASTAV NOORENDAV NÄOHOOLITSUS ULTRAHELIGA

AQVA VITAL DEEP-MOISTURISING AND CLEANSING REJUVENATING FACIAL TREATMENT WITH ULTRASOUND

75 min 63 €

Niisutav, sügavpuhastav ja noorendav hoolitsus ultraheliga kõikidele nahatüüpidele.

Hoolitsus sisaldab puhastust, koorimist, komedoonide eemaldamist, ultraheliotsikuga näomassaaži, maski, peamassaaži, dekoltee- ja kaelamassaaži. Lõpus niisutav kreem.

Intensive moisturising deep-cleansing and rejuvenating treatment with ultrasound for all skin types. Cleansing, peeling, extraction of comedones if necessary, scalp massage, face massage with ultrasound instrument, neck and décolletage massage, mask, moisturising cream.

VIE COLLECTION Inspireeritud ilumeditsiinist. Peamine eesmärk: naha noorendamine. Kõigile, kes hindavad kohest efekti ja soovivad parimaid tulemusi.

Inspired by cosmetic medicine. The main goal is the skin rejuvenation. Perfect if you are after an immediate improvement and wish for the best results.

NOORENDAV NÄOHOOLITSUS KOOS NAHA PUUVILJAHAPPEKOORIMISEGA FRUIT ACID PEEL FACE TREATMENT 50 min 57 €

Hoolitsus sisaldab puhastust, koorimist, happekoorimist, peamassaaži, maski, käte massaaži. Lõpus taastav kreem.

Cleansing, peeling, fruit acid facial peeling, scalp massage, mask, hand massage, replenishing cream.

À LA CARTE SPAA MESOTERAAPIA

MESOFORCE REVITALIZING PLUMPING TREATMENT 50 min 69 € Nii küpsele, kuivale ja tundlikule kui ka väsinud toonuseta nahale. Hoolitsus sisaldab puhastust, nahaseisundi analüüsi, mikrolihvimist, meso-rullikuga stimuleerivat massaaži, personaliseeritud vitamiinikokteili näole, näomassaaži, maski, käte massaaži. Hoolitsuse lõpetab niisutav taaselustav kreem.

Revitalizing plumping personalised treatment. Treatment includes cleansing, skin examination, microdermabrasion, massage with meso-stimulating roller, personalised vitamin cocktail for face, plumping face massage, mask, hand massage, moisturising revitalizing cream.

3D SILMAÜMBRUSE ILUTERAAPIA

3-DIMENSION EYE TREATMENT 30 min 39 € lisatuna VIE näohoolitsusele / added to VIE facial treatment 15 min 17 € 3-mõõtmeline lõõgastav ja taastav efekthoolitsus silmaümbrusele. Silub ja pinguldab, eemaldab paistetusnähte ja silmaümbruse tumedust.

Effective and relaxing eye targeted treatment. Eyes are smoothed, revived and revitalized.

72

3D NOORENDAV ILURETK 3D WRINKLE BEAUTY TREATMENT 50 min 69 €

Noorendav kolmemõõtmeline iluteraapia kombineerib meditsiinilise tehnoloogia toime ja teadmised nauditavasse spaahoolitsusse.

Hoolitsus sisaldab puhastust, nahaseisundi analüüsi ja kortsude hindamist, mikrolihvimist, instrumentidega ja manuaalset näomassaaži, pinguldavat maski, käte massaaži. Lõpetuseks silmaja näokreem.

Wrinkle-correcting facial treatment. The treatment includes cleansing, skin and wrinkle examination, microdermabrasion, massage with instruments and manual massage, lifting mask, hand massage, eye contour and face cream.

RETINOPUR PUHASTAV JA NOORENDAV ILUTERAAPIA RETINOPUR ANTIIMPERFECTION SMOOTHING PEEL TREATMENT 45 min 69 €

Puhastav ja noorendav iluteraapia kombineeritud, rasusele ja ebapuhtale, pigmendimuutustega, laienenud pooridega nahale.

An anti-aging treatment for combination to oily skin, that focuses on the power of fruit acids and retinol to erase wrinkles and imperfections. Skin is purified, cleansed and imperfections are reduced.

Spaahoolitsused / SPA treatments

NÄOHOOLITSUSED MEESTELE FACIAL TREATMENTS FOR MEN

Tooted valitakse vastavalt nahatüübile.

Products are chosen according to skin type.

NÄOHOOLITSUS MEESTELE

FACIAL TREATMENT FOR MEN 60 min 49 € Hoolitsus sisaldab puhastust, koorimist, aurutamist, peamassaaži, vajadusel komedoonide eemaldamist, maski, käte massaaži. Hoolitsuse lõpetab niisutav kreem.

The treatment includes cleansing, peeling, cleansing by steam, scalp massage, extraction of comedones if necessary, mask, hand massage, moisturising cream.

VANNIRITUAALID BATH TREATMENTS 20 min 29 € Vannirituaali kestus 20 minutit, millest vannis olete 15 minutit, seejärel niisutate enda keha toitva kehaemulsiooniga.

The bath ritual lasts for 20 minutes, including 15 minutes spent in the bath and after that you moisturise your body with a luxurious body lotion.

PHYTOMARIN

PHYTOMARIN Ehe mereveeline hoolitsus.

Pure rich marine treatment.

NÄOHOOLITSUS MEESTELE

PHYTOMARIN MULTI-ACTION

Hoolitsus sisaldab puhastust, koorimist, aurutamist, peamassaaži, vajadusel komedoonide eemaldamist, manuaalset ja pintslitega kalligraafilist näo- ja kaelapiirkonna massaaži, maski, käte massaaži. Hoolitsuse lõpetab niisutav kreem.

Deep-cleansing, mineralising and toning treatment.

The treatment includes cleansing, peeling, cleansing by steam, scalp massage, extraction of comedones if necessary, manual and calligraphic (with brushes) face and neckline massage, mask, hand massage, moisturizing cream.

Moisturising and regenerating treatment.

FACIAL TREATMENT FOR MEN 75 min 63 €

PHYTOMARIN MULTI-ACTION Sügavpuhastav, mineraliseeriv ja toniseeriv hoolitsus.

LUKSUSLIK PIIMAVANN

LUXURIOUS MILK BATH Niisutav ja taastav vannihoolitsus.

KOSUTAV MANDLIÕIEVANN NOURISHING ALMOND BLOSSOM BATH Toitev ja niisutav hellitus kuivale ning tundlikule nahale.

Restoration for dry and sensitive skin.

73

Spaahoolitsused / SPA treatments

LASTEHOOLITSUSED FOR KIDS LASTEMASSAAŽ MASSAGE FOR CHILDREN

LASTE KÜÜNEHOOLITSUS NAIL CARE FOR CHILDREN

Hell massaaž kehale, mis annab esmase kogemuse imelisest spaamaailmast.

Sobib lastele vanuses 7–12 eluaastat.

Hoolitsus sisaldab küünte viilimist ja küünenahkade korrastamist, käte koorimist, vanemate loal küünte lakkimist. Hoolitsuse lõpetab niisutav kreem. Sobib lastele vanuses 4–12 eluaastat.

30 min 27 €

Tender massage for the whole body, providing the first experience of the wondrous spa world. Suitable for children aged between 7 and 12 years.

LASTE ŠOKOLAADIMASSAAŽ CHOCOLATE MASSAGE FOR CHILDREN 30 min 33 €

Kehamassaaž, milleks kasutatakse meesarnase konsistentsiga massaažigeeli. Mesilasvaha ja naturaalse kakaoga geel pehmendab ja toidab nahka ning jätab nahale mõnusa aroomi. Sobib lastele vanuses 7–12 eluaastat.

Whole body massage using a massage gel with honey-like consistency. The gel with beeswax and natural cocoa soothes and nourishes the skin.

Chocolate massage leaves your skin with an enjoyable aroma. Suits for children aged between 7 and 12 years.

40 min 20 €

Shaping nails, trimming cuticles, hands scrub, moisturising cream.

Nail polish (parent permission needed). Suitable for children aged between 4 and 12 years.

NIISUTAV JA VÄRSKENDAV NÄOHOOLITSUS MOISTURISING AND REFRESHING FACIAL TREATMENT

30 min 27 €

Näohoolitsus algab näonaha puhastusega, kus kasutatakse niisutavat ja rahustavat puhastuspiima ning toonikut. Seejärel kantakse nahale õrnatoimeline kreemkoorija, mille ajal saab nautida mõnusat peamassaaži. Seejärel näonaha turgutamine niisutava ja värskendava maskiga.

Maski toimimise ajal kätemassaaž.

Hoolitsus lõpeb niisutava näokreemi kandmisega nahale. Sobib lastele vanuses kuni 12.

The treatment begins with facial cleansing with moisturising and soothing cleansing milk and tonic, after which a gentle facial peel is applied to the skin. Lastly, the skin is nourished with a moisturising and refreshing mask. A relaxing head and hand massage can be enjoyed during the treatment. The treatment is suitable to ages up to 12.

SÜGAVPUHASTAV NÄOHOOLITSUS DEEP-CLEANSING FACIAL TREATMENT 60 min 39 €

Värskendav naha puhastus, koorimine ja aurutamine. Sooja auru ajal nauditav peamassaaž. Seejärel eemaldatakse komedoonid ning kantakse nahale puhastav ja niisutav mereliste toimeainetega mask.

Maski ajal lõõgastav kätemassaaž.

Hoolitsuse lõpetuseks kantakse näole ja kaelale niisutav ja kaitsev kreem. Sobib lapsele vanuses 12–15.

74

The treatment begins with facial steaming. Then comedones are removed, and a cleansing and moisturising mask with vital sea ingredients is applied to the skin.

Lastly, the skin is pampered with moisturising and protecting cream.

A relaxing head and hand massage can be enjoyed during the treatment. The treatment is suitable to ages 12 to 15.

Spaahoolitsused / SPA treatments

RIPSMED-KULMUD

EYEBROWS AND LASHES RIPSMETE PÜSIVÄRVIMINE / PERMANENT TINTING OF LASHES

30 min 15 €

RIPSMETE JA KULMUDE PÜSIVÄRVIMINE JA MODELLEERIMINE / PERMANENT TINTING AND SHAPING OF EYEBROWS AND LASHES

30 min 20 €

KULMUDE PÜSIVÄRVIMINE JA MODELLEERIMINE / PERMANENT TINTING AND SHAPING OF EYEBROWS

30 min 15 €

KULMUDE MODELLEERIMINE / SHAPING OF EYEBROWS

20 min 10 €

DEPILATSIOON DEPILATION

HUULE- JA LÕUAPIIRKOND / LIP AND CHIN AREA

9€

KAENLAALUSED / ARMPITS

11 € KÄED KOGU ULATUSES / FULL ARMS

15 €

MEDY BEAUTY JET MASSAAŽIVOODI MEDY BEAUTY JET WATERBED 15 min 15 € Hoolitsus toimub vesimadratsil, mis tekitab kaalutu oleku tunde.

Valida saab viie erineva programmi vahel: • kogu keha programm; • programm seljale ja õlavöötmele; • programm jalgadele ja puusadele; • programm õlavöötmele; • programm alaseljale, nimmepiirkonnale, istmikule.

Treatment takes place in a water bed you can enjoy the treatment as light trembling or as an intensive massage.

You can choose between five different programs: • Full body • Back and shoulders • Legs and hips • Shoulders • Lower back, loin, buttocks

SÄÄRED / CALVES

20 € JALAD KOGU ULATUSES / FULL LEGS BIKIINIÄÄRED / BIKINI LINE TRIM

15 €

SELG / BACK

23 €

27 € 54 €

Külastaja kannab enne seanssi kehale viis Rasuli savimuda. Järgneb lõõgastus aroomidega aurusaunas. Rituaali lõpuks hakkab sadama udupeent vihma ning saate savikihi maha pesta.

Lõpus niisutus kehaemulsiooniga.

KLASSIKALINE KÜÜNEHOOLITSUS

CLASSIC NAIL TREATMENT 50 min 35 € Hoolitsus sisaldab puhastamist, kujundamist, tasandamist, toitmist ja lakkimist.

Treatment includes refinement, shaping, smoothing, nourishing and nail polish.

SPA NAIL – SPAAHOOLITSUS KÜÜNTELE

SPA NAIL – SPA TREATMENT FOR YOUR NAILS 60 min 43 € Hoolitsus lähtub eri küünetüüpide vajadustest. Hoolitsus sisaldab puhastamist, kujundamist, tasandamist, toitmist, erihoolitsust ja kaitsmist (soovi korral värvilakk).

Treatment follows different nail types.

Treatment includes refinement, shaping, smoothing, nourishing, special treatment and protection (nail polish if desired).

SPA HAND – SPA TREATMENT FOR YOUR HANDS 45 min 39 €

RASULBAD RASULBAD 45 min ühele / for one 45 min kahele / for two

HANDS AND FEET

SPA HAND – SPAAHOOLITSUS KÄTELE

29 €

KÄED-JALAD

Ritual employs original Rasul clay mud that you can yourself apply onto various body parts. Relaxation at Rasulbad steam sauna. Treatment is completed with warm tropical rain. After that you can moisten your body with the luxurious body lotion.

Hoolitsus algab käte koorimisega, järgneb aktiivseerumi kätele kandmine, seejärel roosa kvartskivi massaaž ja kätemask. Lõpus kantakse kätele Silk kaitsekiht.

Hand scrub, active serum, massage with pink quartz, hand mask, protection Silk serum.

LUKSUSLIK WELLNESS KÄTEHOOLITSUS (SPA NAIL + SPA HAND)

LUXURIOUS WELLNESS HAND TREATMENT (SPA NAIL + SPA HAND) 90 min 56 € Hoolitsuses on ühendatud küünehoolitsus Spa Nail ja kätehoolitsus Spa Hand.

Spa Nail and Spa Hand combined treatment.

75

Spaahoolitsused / SPA treatments

MEN HAND CARE – KÄTEHOOLITSUS SPETSIAALSELT MEESTELE

SPA SENSATION – PARAFIINIHOOLITSUS KÄTELE VÕI JALGADELE

Tõhus ja kiire kätehoolitsus meestele.

Hoolitsus sisaldab küünte viilimist ja küünenahkade korrastamist, käte koorimist. Hoolitsuse lõpetab niisutav kreem.

Hoolitsus algab käte või jalgade koorimisega, seejärel asetatakse käed/jalad parafiinkinnastesse või -sokkidesse. Hoolitsuse lõpetab kaitsev ja toitev kreem.

SPA SENSATION – PARAFFIN TREATMENT FOR HANDS OR FEET 30 min 35 €

Shaping nails, trimming cuticles, hands scrub, moisturising cream.

Hands/feet scrub, paraffin mask for hands/feet, protecting and nourishing cream.

STRIPLAC MANIKÜÜR

PEDIX MARINA VITAL® CLASSIC

STRIPLAC MANICURE 60 min 36 €

PEDIX MARINA VITAL® CLASSIC 60 min 47 €

PEDIX MARINA VITAL® DELUXE PEDIX MARINA VITAL® DELUXE 90 min 65 €

Sisult sama nagu PEDIX MARINA VITAL® WELLNESS, kuid sisaldab lisaks jalamaski.

Similar to PEDIX MARINA VITAL® WELLNESS, but includes feet mask.

Modernne Striplac püsib kauem kui tavaline küünelakk. Lähtuvalt küünetüübist võimaldab koorivat või spetsiaalse mähisega eemaldamist.

Hoolitsus sisaldab jalavanni, nahapaksendite eemaldamist, varbaküünte kujundamist ning soovi korral lakkimist.

Hoolitsuse lõpetab niisutav jalakreem.

Modern Striplac lasts longer than nail polish. Depending on nail type, allows peel-off or soak-off removal.

Feet bath, treating callus, shaping nails and polish if desired. Moisturising cream.

Sügavpuhastav ja jääkaineid väljutav jalahoolitsus sügava liigesemassaažiga.

STRIPLAC HOOLDUS

PEDIX MARINA VITAL® WELLNESS PEDIX MARINA VITAL® WELLNESS 75 min 55 €

Deep cleansing and detoxifying foot treatment with deep joint massage.

STRIPLAC MAINTENANCE 75 min 42 €

PROLAQ PÜSIMANIKÜÜR GEELLAKIGA (ESMANE) PROLAQ PERMANENT MANICURE WITH GEL POLISH (PRIMARY) 60 min 37 €

PROLAQ PÜSIMANIKÜÜR GEELLAKIGA (HOOLDUS)

PROLAQ PERMANENT MANICURE WITH GEL POLISH (MAINTENANCE) 90 min 43 €

GEELLAKI EEMALDAMINE + KLASSIKALINE KÜÜNEHOOLITSUS REMOVAL OF GEL POLISH + CLASSIC NAIL TREATMENT 75 min 39 €

Hoolitsus sisaldab jalavanni, nahapaksendite eemaldamist, jalgade koorimist, manuaalset ning Tiibeti valge mäekristalliga jalamassaaži, varbaküünte kujundamist ning soovi korral lakkimist. Hoolitsuse lõpetab niisutav kreem.

Feet bath, treating callus, feet scrub, manual feet massage and with Tibetan white crystal, shaping nails and polish if desired. Moisturising cream.

PEDIX MARINA VITAL® DETOX PEDIX MARINA VITAL® DETOX 90 min 65 €

PEDIX PERFECT PEDIX PERFECT 60 min 39 €

Varbaküünte katmine geellakiga.

Gel polish for toenails.

PEDIX PERFECT + KLASSIKALINE PEDIKÜÜR PEDIX PERFECT + CLASSIC PEDICURE 90 min 65 €

Sisaldab varbaküünte katmist geellakiga + Pedix Classic jalahoolitsust.

Gel polish for toenails + Pedix Classic feet treatment.

PEDIX PERFECT WELLNESS PEDIX PERFECT WELLNESS 1 h 40 min 69 €

Sisaldab varbaküünte katmist geellakiga + Pedix Wellness jalahoolitsust.

Gel polish for toenails + Pedix Wellness feet treatment.

76

Ajakirjas sisalduv info ja hinnakirjad pole lõplikud ja võivad muutuda.

The information and price lists provided in this magazine are not final and may change.

MEN HAND CARE – HAND TREATMENT FOR MEN 45 min 31 €

Persoon

Ema Tiina Mälbergi ja poeg Karl Robert Saaremäe ühine tee (elu)teatris Rakvere Teatri näitleja Tiina Mälberg ja tema poeg, vabakutseline näitleja Karl Robert Saaremäe astuvad sama teed. Näitlejaks olemisest on neil üsna samasugune nägemus, kuigi ühel juba ligi kolmkümmend, teisel vaid kolm-neli aastat professionaalset lavakogemust.

TEKST: MARTIN HANSON FOTOD: SERGEI ZJUGANOV

T

iina on oma tänases koduteatris teinud peaaegu 70 lavarolli, millele lisaks astunud üles ka teles ja filmides, kõige tuntumalt Kadri Kõusaare filmi "Ema" peategelasena. Robertil on rolle veel vähe "vöö vahele" kogunenud, kuid ette on siiski näidata juba nii mõndagi: säravaimana roll Joosep Tootsi poja Oskarina eelmisel aastal linastunud mängufilmis "Talve", samuti saab teda varsti näha kodumaise bestselleri põhjal vändatud "Apteeker Melchiori" filmiversioonis.

Kuna "ajad" on kummalised, siis ei ole mõtet ka juttu kahe näitlejaga hoida kinni "tavalise" persooniloo kirjutamise reeglites. Sellest, miks ja kuidas Tiina 80ndate lõpus teatrikooli ning siis teatrisse sattus, on kirjutatud küllalt, kordama seda uuesti ei hakka. Põhjuseid, miks Robert teatrisse suundus, jätkamaks peretraditsioone (Roberti isa on näitleja Üllar Saaremäe), ei ole ka vaja kaugelt otsida.

Olemegi niisiis olukorras, kus saame rohkem süüvida hoopis inimeseks olemise saladustesse. Just sellest

võtmes kolmepoolne vestlus Tiina ja Robertiga ka toimus. Lisaks sellele, et teemad on hingelisemad, siis ka kohtumine ise toimub praeguste reegli kohaselt, virtuaalselt. Vähemalt poolvirtuaalselt: Tiinaga kohtusin turvaliselt Rakveres, kust Roberti püüdsime kinni Skype’i kaudu.

Kohtumised virtuaalmaailma kaudu

Olgugi et praegu oleme sunnitud pigem suhtlema üksteisega virtuaalsete kanalite kaudu, siis juba väga

79

Persoon

pikka aega on paljude jaoks selline pealiskaudne infovahetus olnud põhiliseks viisiks teist inimest kõnetada. Mõlemad näitlejad vaatavad sellest tulenevate muutuste suunas skepsisega. Peamiselt, kuna sõnumikanalites ei suuda keegi väljendada ennast 100% nii, nagu see plaanitud oli.

"Me loome endale millestki või kellestki tihti pildi vaid selle põhjal, mida me oleme kuulnud ja näinud ning enamasti ei lähe need kaks pilti – reaalsus ja sinu enda loodud luul – kokku. See aga ongi inimeste ja olukordade puhul nii vaimustav, et nad pakuvad alati üllatusi. Mulle tundub, et me peaksime inimestena pigem lõpetama selle eeldamise.

Need suhtlemised on küll kiiremad, kuid on ka poolikud, pealiskaudsed. Tegelikult tahaks ikkagi kohtuda inimestega ja neid näost näkku kõnetada," mainib Robert.

"Minu soovitus oleks inimestel tänases olukorras pöörduda rohkem kultuuri poole, kitsamalt kirjanduse poole. Me ei oska enam kasutada sõnu, me ei tunne keelt ega oska kirjutada. Lisaks on palju muutunud ka sõnade tähendused. Näitlejana me kasutame pidevalt sõnu ja otsime seda õiget, õigele emotsioonile vastavat sõna. Minul on näiteks väga raske luua kiireid suhtlemisi virtuaalkanalite kaudu, eriti inimestega, keda ma ei tunne. Mul jääb palju mõistmata, mida teisel pool mõeldakse ja kuidas, kas mind üldse mõistetakse. Kui oskame end aga lopsakamalt väljendada, väldime pingeid neis suhtlemistes, kus nii-öelda tõlkes asjad kaduma kipuvad minema," räägib Tiina. Nii on võimalik hoida korras ka oma vaimne tervis ja olla tasakaalukam kogu elus.

Robert lisab teiselt poolt arvutiekraani, et veel üks mure selles tänapäevases suhtlemises on tohutu kiirus. Eriti kiirus, mida oodatakse kirjadele ja sõnumitele vastamisel. Eeldatakse, et neile peab vastama kohe – kui vastust ei tule, küsitakse, miks vastust ei tule.

"Soovitan lugeda Rootsi käitumisteadlase Thomas Eriksoni raamatut "Idioodid minu ümber", mis arutabki seda, kuidas inimesed, kes kõik on täiesti erinevad, eeldavad – jälle eeldavad –, et teised on samasugused kui tema ise: samade mõtete, tunnete, käitumiste, harjumuste ja kõige muuga. Ning see eeldus tekitabki palju möödarääkimisi," mainib Tiina.

Teatrielu kriisiaja oludes

Kiire elu ja tempoka suhtlemise ajastul võiks just teater ju olla siis see koht, kuhu tullakse korraks "jalga sirgu" laskma, oma käiku aeglustama. Seda, mitte üldse selles vinklis, et teater on hea ja pime koht, kus väikene uinak teha. Ikka selles mõttes, et teater tegelebki inimesega, tema olemusega. Peamiselt sellega, mida me ise oma elus iseendaga kas ei julge, ei viitsi või ei oska teha: õppida ennast tundma?

"Eks teatrile ole ka neid väljaspoolseid surveid palju: peaksime arvestama sellega, et inimestel on kiire ja ei ole aega 2–3 tundi teatris istuda. Me arvestamegi. Kui usaldatakse meile oma väärtuslikku aega, siis me ei kuritarvita seda, vaid pakume vastu parimat. Siiski on otsustus ja vastutus ikka inimesel, tulgu, kui soovib, tema ju ostab pileti, valib loo. Ma ei arva, et me peaksime vaatajat kuidagi eriliselt meelitama, pigem peaksime olema tema suhtes ausad ja nõudlikud.

Erinevatel aegadel on vaja erinevaid emotsioone: vahel on vaja unustust, vahel uut mõttesuunda, vahel kaasamõtlemist, vahel aga lihtsalt naerda," ütleb Tiina ja lisab, et tema on alati proovinud teha teraapilist teatrit, mis annaks inimesele rohkem, kui nõuaks.

Robert nõustub, kuid lisab, et teatrisse tulles või etendust valides peaks laskma lahti juba mitu korda mainitud eeldustest ja pildist, mis see teater on. "Minu meelest tuleks unustada ära, et teater on vaid see nelja seina vahel tehtav näitemäng. Seda ikka tehakse, seda on vaja ja seda tehakse väga hästi, siis võiks teatrit vaadata ja hinnata laiemalt," räägib noor näitleja.

Miks Robert seda ütleb, on tingitud asjaolust, et tihti ei osata publiku ja vahel ka kolleegide, teatriruumi terviku poolt hinnata näiteks noorte näitlejate katsetusi. Praegusel ajal mängib Robert uues Paide

80

Persoon

Teatri etenduses, Peeter Volkonski lavastatud nägemuses maailmakuulsast Georges Bizet’ ooperist "Carmen". Seda olukorras, kus trupis ei ole ühtegi professionaalset ooperilauljat või ka laia ooperikogemusega näitlejat.

"Ma olen ju näinud nüüd kulisside tagant, kui palju erinevate etenduste puhul materjaliga tööd tehakse, kui palju läheb sellesse tööd, et saaks lavale võimalikult võimsa tulemuse. Me oleme Paides ka kui tsirkusetrupp, kellel on näod valgeks võõbatud ja kes kõik on kui akrobaadid, päriselt ei ole ka. Mängimas ooperit, mida päriselt teha ka ei oska. Meie esteetika on pigem ülemängimine, ooperlik nägemus, kuhu me toome siis juurde viimases etenduses ka inimestevahelised suhted," räägib Robert ja lisab, et ka publik võiks teatris truppi rohkem usaldada ja mõista, et lavastus ei ole kuulutamas täielikku, lõplikku tõde, vaid etendab oma nägemust millestki.

"Publik võiks rohkem anduda sellele konkreetsele dialoogile, mis saalis toimub – dialoogile siis nii laval kui ka trupi ja publiku vahel.

Sellel dialoogil on oluline roll meie kõigi kasvamisel, maailma mõistmisel," lisab noor näitleja filosoofilise mõtte.

Tiina aga lisab, et ei ole vaja kohe mõelda, et noored lörtsivad kuulsat ja klassikalist materjali. Peabki andma võimaluse katsetada, eksida, aga ka õnnestuda. Tiinal omal on praegu Rakvere Teatris käsil roll muidu pigem filmirežissöörina tuntud Veiko Õunpuu lavastuses "Tants" (toetub August Strindbergi tuntud näidendile "Surmatants").

"Meie peamine idee on mõtestada seda konkreetset teksti nii, et selle aktuaalsus ilmneks ka täna. Me teame, kuidas seda teha, kuid me ei saa kuidagi nõuda, kuidas sellest saalis aru peaks saama. Siin on igal vaatajal oma vaba voli otsustada, mida välja loeb ja mida eirab.

Etendus toimub siin ja praegu, need mõtted ja pildid, mis ma koos trupi ja lavastajaga sinna proovisaalis sisse panime, sünnivad igal õhtul ainukordselt uuesti," ütleb Tiina.

Puhkamise kunst

Robert on vabakutseline ja on selle valikuga rahul. Tiina on aga pärast kuut aastat Viljandi Ugalas nüüd varsti juba veerand sajandit olnud tegev Rakvere Teatris. Tiina on oma aja ja ruumi suhtes väga tähelepanelik ehk ei lase end liigsetest tegevustest koormata.

"Täna tehakse korraga liiga palju, aetakse taga iga eurot, igat väljakutset ja tööd. Mulle see ei istu, vajan reageerimiseks ja keskendumiseks aega. Paljud põnevad pakkumised tuleb juba plaanis olevate tööde tõttu tagasi lükata. Minu jaoks on tähtis, et kvaliteet ei kannataks. Selleks on tasakaal mulle väga oluline," ütleb Tiina selle peale, kui tema poeg räägib loo, kuidas uue filmi "Apteeker Melchiori" võtete jaoks arvati, et näitleja võiks end kolmeks kuuks vaid nendele pühendada. Robert oli selle peale olnud segaduses, kuna samal ajal olid tal kohustused veel mitmes linnas ja mitmes projektis.

"Me ei oska tegelikult keegi õigesti puhata. Kui puhkusele minnakse, siis tehakse kalender nii tihedaks, et puhkuselt tulles ollakse veel kordades väsinum. Mulle meeldib iseenesest käia kultuuri- ja linnareisidel, kuid tihti avastan, et ma ei lasknud sellel kohal endaga rääkida ja puhastuda muudest mõtetest. Ma ei lasknud end selle uue paiga võludel puudutada, sest tegelesin kogu reisi ikka ainult iseendaga," räägib Robert ja lisab, et tema ei tunne, et saaks Eestis puhata – Eestis Robert töötab, puhkab aga siis, kui on kuskile minek.

Kui on ikka väsimus ja vajadus puhata, siis võiks seda endale lubada ning lihtsalt magada, leiab Tiina. "Hirmuta, et midagi jääb tegemata, millestki jääme ilma. Ei ole vaja kuhugi kaugele isegi lennata. Minge lihtsalt mere äärde, metsa või rabasse jalutama. Ei ole mõtet ennast ribadeks tõmmata, pole vahet, kas oled 50- või 28aastane," viitab Tiina nii enda kui ka oma poja vanusele.

Mõlemad näitlejad aga leiavad, et on üks hea koht, kus saab argijamadest ja pingetest puhata ning see koht on hubane kodu: ühel Viljandis ja teisel Rakveres.

81

Restoran, milles levib suitsuaroomi AQVA spaa avas mõned kuud tagasi uue restorani, mis teeb kummarduse tänavale, millel asutakse, ja pakub külalistele võimalust ka talvisel ajal nautida grillimekke, liha ja köögivilju söeahjust. Restorani peakokk Andres Lill ütleb, et heast grilltoidust ei oska keelduda ükski eestlane.

TEKST: MARTIN HANSON FOTOD: SERGEI ZJUGANOV

82

Toit

Josperi tüüpi Kopa söeahi Paljudel võis tekkida küsimus, mis muudab Josperi tüüpi söeahju restoranile nii väärtuslikuks, et selle ümber kogu menüü üles ehitada.

Kopa söeahi töötab 100% sütega ehk siis tegemist on tubaseks kasutuseks mõeldud grill- ja BBQ-ahjuga, mis peakokk Lille sõnul annab toidule nii unikaalse maitse, tekstuuri kui ka mahlakuse. Ahjus valitsev kõrge temperatuur võimaldab toitu nii grillida kui ka röstida.

Lisaks on söeahi avatud grillist tunduvalt kiirem viis toidu valmistamiseks, mis omakorda jätab liha alati mahlaka – korralik nelja sentimeetri paksune veisesteik jõuab selles ahjus medium miinus küpsusele vaid nelja minutiga. Tänu kõrgele kuumusele (temperatuur on ahjus umbes 300 °C) kattub ahju pandud liha või kala silmapilkselt krõbeda koorikuga, jättes toidu seest ülimahlaseks.

Kõrges kuumuses sulavad liharasvad tilguvad sütele, andes toidule mõnusaid suitsuseid nüansse.

300kraadine grillahi ja uus menüü

U

us resto, mis kannab spaast mööduva Parkali tänava järgi nime Parqali resto & grill, on muutunud võrreldes varasemaga palju vähem formaalseks. Olles jätnud alles fine dining’u hõngu parima saadaoleva tooraine näol, on laudadelt kadunud valged linad ning õhkkond restos muutunud palju vabamaks.

Juurde on tulnud avarust, õhku ja valgust, nii sisekujunduses kui ka kogu Parqali kontseptsioonis.

"Me tahtsime anda oma külalistele mõista, et nad on meie juurde iga kell, igal ajal oodatud. Mitte ainult pidulikuks õhtusöögiks, vastuvõtuks, juubeliks. Nägime, et kohvik töötas pidevalt täisvõimsusel, samal ajal kui natukene kardeti restoraniust avada. Olime kui äralõigatud, uue kontseptsiooni puhul ongi see üks suurimaid muutuseid. Kui mitte arvestada seda, et nüüd oleme grillrestoran," mainib peakokk.

Uue restorani kese ja elumahl asub köögis, täpsemalt on tegemist Josperi tüüpi Kopa söeahjuga, mille võimekusest lähtuvalt on Lill loonud ka menüü. Kui alustada rebust, siis on plaanis pakkuda klientidele lihtsalt väga head grilli, kui aga liikuda menüüd pidi edasi, siis vaatavad sealt vastu nii kohalikud kui ka kaugemate maailma piirkondade lihalõigud. "Ütleme nii, et "triip ja täpp" on menüüst kadunud, kogu maailm keerleb nüüd hea liha ümber, mida valmistame kiirelt, aromaatselt. Võimalusel teeme kõik kohapeal, näiteks on menüüs käsitööfriikartulid, -kastmed ja nii edasi. Tõime fookusse Eesti laagerdamata rohumaalihaveise, pakume seda nii steigi kui ka burgerina. Samas on võimalik minna lihadega ka peaaegu et maailmaturneele," lisab Lill.

Menüüst leiab näiteks veel Argentina antrekoodi, Uruguay picanha, Suurbritanniast toodud tomahawk-steigi, Uus-Meremaa talleristluu ja palju muudki. Lisaks käivad ahjust läbi ka tiigerkrevetid, merikoger ja nii mõnigi taimetoidune lisand.

"Uue ahju eripära on see, et lihad ei vaja eeltöötlust, ahju kõrge temperatuur, süte võimsus ja soojuskiirgus valmistavad liha kiiresti, kuid jätavad selle mahlaseks, pehmeks, nauditavaks.

Lahti oldud aja jooksul on saanud selgeks, et liha – just hea liha – meeldib inimestele väga. Kuid aina enam muutub populaarseks ka taimetoit.

Peangi mõtlema, kuidas juurikaid ahjus teha nii, et need parimad saaks," lisab peakokk.

Lisaks pikendatakse pidevalt ka restorani veininimekirja ja kokteilikaarti. Esimese parandamiseks on restorani paigutatud ka seinasuurune veinikapp, mis annab aimu ambitsioonidest. Vein ja liha … taevas sõlmitud abielu.

83

Toit

Grillitud talle ristluu söeahju porru ja baklažaanikreemiga Vaja läheb

• 4 talle ristluutükki

Marinaad

• 4 sl oliiviõli • 4 küünt küüslauku • ½ dl tükeldatud peterselli • 3 vart rosmariini • 3 vart tüümiani • purustatud pipart

Grillitud kaheksajalg Vaja läheb

• suuremat kaheksajalga

Hautamine • • • • • • • •

oliiviõli 2 sibulat 5 küünt küüslauku 1 tšillikauna 1 sidrunit värsket tüümiani 4 loorberilehte 10 tera pipart

Valmistamine

Marinaad

• 100 g valge veini äädikat • 300 g oliiviõli • 3 laimi koort • 4 küünt tükeldatud küüslauku • 1 dl tükeldatud peterselli • purustatud pipart

Sulata kaheksajalg ja pese hoolikalt voolava külma veega. Lõika ära looma silmade ja peaosa, neid toiduks ei kasutata. Kuumuta suurema poti põhjas väheses oliiviõlis tükeldatud sibulad, küüslauk ja tšillikaun. Lisa potti ka kaheksajalg, poolitatud sidrun, peotäis värsket tüümiani, loorberilehed, pipraterad ja kalla peale vesi nii, et kaheksajalg oleks kaetud. Sulge pott kaanega ning hauta madalamal kuumusel 30 minutit, vahepeal keera kaheksajalg potis ümber. Nüüd jahuta keedetud kaheksajalg ja eralda kombitsad ning kraabi väikese noaga kombitsate alt vähemaks sealset kleepuvat osa.

Nüüd haki ja sega valmis marinaad ning hoia kaheksajalga marinaadis üks ööpäev. Marinaadist võetuna grilli mereelukas söegrillil 300 kraadi juures: minut kummaltki poolt. Maitsesta grillilt tulnud kaheksajalg suitsupaprikapulbriga ja piserda peale veidi marinaadi. Serveeri värske salatiga.

84

Valmistamine

Söeahju porru Baklažaanikreem • • • • • • •

porrulauku soola pipart oliiviõli tšillihelbeid sidrunimahla helbesoola

• • • • • •

baklažaane 50 g 82% võid soola pipart sidrunimahla pruuni suhkrut

Lõigu ürdid peenikeseks ja sega õliga. Kalla marinaad kotti ja lisa juurde talle ristluu tükid. Suru kotist õhk välja ja sulge kott tihedalt. Lase lihal külmikus üle öö või minimaalselt 3 tundi marineeruda.

Võta liha aegsasti enne küpsetamist toatemperatuurile, umbes tund enne küpsetamist. Pühi üleliigne marinaad lihalt maha ning maitsesta soola ja pipraga. Grilli liha söegrillil 300 kraadi juures 2 minutit kummaltki poolt. Tõsta liha grillilt maha ja lase fooliumi all hetkeks tõmmata – 5 kuni 10 minutit. Viiluta filee suupäraseks!

Pese ja puhasta porru, maitsesta soola, pipra ja õliga. Aseta paraja suurusega porru 300 kraadi juurde sütele küpsema.

Küpseta porrusid vahepeal keerates 6–8 minutit. Jahuta, puhasta pealmistest kõrbenud kihtidest, et alles jääks vaid pehme hele porru sisuosa. Lõika porrulaugust 2 cm diagonaalis tükid ning puista peale tšillihelbeid, sidrunimahla, oliiviõli ja helbesoola.

Torka baklažaanile grilltikuga mõned augud. Grilli söegrillil 300 kraadi juures 6–8 minutit, vahepeal baklažaane keerates. Kui tunned, et baklažaan on täiesti pehme, võta juurviljaviilud grillilt, jahuta, eemalda neilt kõrbenud nahk ning blenderda koos 50 g võiga kreemiks, maitsesta soola, pipra, sidrunimahla ja pruuni suhkruga.

Menüü/Menu

Tomahawk-steik bataadikreemi ja käsitööfriikartulitega Vaja läheb

• tomahawk-steiki

Bataadikreem • • • • •

bataate 50 g 82% võid soola pipart rõõska koort

Käsitööfriikartulid • • • • •

suuri kartuleid õli soola ürte küüslauku

Valmistamine

Võta liha aegsasti enne küpsetamist külmikust toatemperatuurile. Pühi majapidamispaberiga lihalt üleliigne vedelik ning maitsesta soola ja pipraga. Grilli liha söegrillil 300 kraadi juures 6 minutit kummaltki poolelt. Tõsta liha grillilt maha ja lase fooliumi all 6 minutit puhata. Viiluta liha seejärel suupäraseks.

Pese bataadid hoolikalt. Lõika pikuti pooleks, määri oliiviõliga ning mähi fooliumisse. Küpseta söegrillil 300 kraadi juures – vahepeal bataate keerates – umbes 20 minutit. Pärast fooliumi eemaldamist on bataat pealt kergelt kõrbenud, aga seest täiesti pehme. Eemalda koorik ja blenderda maguskartulid koos 50 g võiga kreemjaks, maitsesta soola ja pipraga. Kui segu on liiga kuiv, lisa veidi rõõska koort.

Kasuta kõige suuremaid kartuleid. Puhasta ja koori kartulid, lõika servad sirgemaks (kartul jääb kandiline).

Tükelda kartulid jämedateks kangideks. Aseta kangid tunniks külma vette. Kalla vesi ära ja asenda uuesti külma

veega ning hoia kartuleid selles veel tund. Võta nüüd kartulid veest ning kuivata köögirätikuga.

Kuumuta fritüüris või sügavamas potis õli 130 kraadi juurde ja küpseta kartuleid seal 8 minutit. Nõruta kartulid õlist, aseta õhukese kihina pärgamendile ja sügavkülmuta.

Küpseta kartuleid 180kraadises õlis 6 minutit, kuni kartulid on ilusad ja kuldsed. Maitsesta soola, tükeldatud ürtide ja küüslauguga.

85

Toit

Baklava grillitud banaanikreemi ja vaarikatega Vaja läheb Baklava • 250 g filotainast • 300 g röstitud ja puhastatud pistaatsiapähkleid • 250 g selitatud võid • 300 g suhkrusiirupit

Suhkrusiirup • • • • •

150 g suhkrut 25 g sidrunimahla 1 nelgikoort 1 tähtaniisi 150 g vett

Banaanikreem • • • •

banaane toorjuustu vanillikaunapastat vaarikaid

86

Valmistamine Kõigepealt valmista selitatud või ja suhkrusiirup! Sulata või vaiksel tulel ning jätka kuumutamist, kuni või hakkab vahutama ja temperatuur kerkib 140 kraadini. Vahepeal eemalda võilt vahtu. Seejärel vala sulavõi läbi sõelale asetatud kurnamisriide. Ära suurt kuumust kasuta – või läheb pruuniks ja enam ei sobi küpsetamiseks. Nüüd valmista ka siirup! Pane vesi, suhkur, nelk ja tähtaniis potti ning keeda keskmisel või vaiksel tulel siirupiks (temperatuur tõuseb potis 105–110 kraadini). Lisa potti ka sidrunimahl ning keeda veel pisut.

Nüüd teeme baklava: purusta pistaatsiapähklid köögikombainis või lõika noaga katki. Sulata filotainas, rulli lahti ning lõika tainas ahjuvormi mõõtu (väikese varuga). Määri ahjuvorm võiga ning aseta sinna üks kiht tainast, määri tainas võiga ning korda tegevust, kuni 8 kihti on tehtud. Nüüd aseta tainale ühtlase kihina purustatud pistaatsiapähklid. Aseta pähklite peale uus kiht tainast ja määri see võiga ning korda tegevust nüüd, kuni 6 kihti on tehtud. Pealmine tainakiht jäta võiga määrimata. Suru käega tainale, et paksus ühtlustuks ning õhumullid eralduksid. Seejärel lõika baklava ühtlasteks tükkideks. Määri pealmine tainakiht võiga ning küpseta 180kraadises ahjus umbes 30 minutit, kuni maiustus saab külge kuldse värvuse. Võta kook ahjust ja vala üle kuuma siirupiga. Lase seista, imenduda ja jahtuda.

Küpseta banaane söegrillil 6–8 minutit, kuni need küpsevad tumedaks.

Eemalda viljaliha, jahuta veidi ning aseta blenderisse, lisa ka veidi toorjuustu, vanillikaunapastat ja püreesta kreemiks.

Eemalda baklavalt pealmised tainalehed. Aseta banaanikreem pritskotti ning pritsi seda veidi baklavale. Lisa mõned vaarikad ja eelnevalt eemaldatud tainalehed.

Prantsuse moodi.

Alkoholivaba Ăľlu

Menüü/Menu

MENÜÜ

MENU

EELROAD

! Mõned meie

ENTRÉES

nj MARINEERITUD OLIIVID 8€ (sobib veganile) Oliivitapenaad, hapusai nj MAAPIRNIKRÕPSUD JA HUMMUS 8 € (sobib veganile) Oahummus, suvikõrvitsanuudlid 12 € nj AUSTRID (3 tk) Tsitrusekaste, tomati-ürdisalsa 12 € nj TUUNIKALATARTAR Suvikõrvitsanuudlid, avokaadokreem 10 € nj SOOLATUD LÕHEKÕHT Marineeritud fenkol, vutimuna, kalamari 12 € nj KREVETITEMPURA Ananassidipp 12 € nj VEISELIHA-CARPACCIO Parmesan, rukola, ürdiõli

nj MARINATED OLIVES (vegan) 8€ Olive tapenade, sour bread nj JERUSALEM ARTICHOKE CRISPS AND 8€ HUMMUS (vegan) Bean hummus, courgetti noodles 12 € nj OYSTERS (3) Citrus sauce, tomato and herb salsa 12 € nj TUNA TARTARE Courgetti noodles, avocado cream 10 € nj SALTED SALMON Marinated fennel, quail egg, caviar 12 € nj SHRIMP TEMPURA Pineapple dip sauce nj BEEF CARPACCIO 12 € Parmesan, rucola, herb oil

SALATID

nj Caesar salad with corn chicken nj Caesar salad with tiger prawns nj Fresh salad with grilled asparagus (vegan) nj Fresh salad with grilled duck fillet nj Fresh salad with grilled octopus

nj Caesar maisikanaga nj Caesar tiigerkrevetisabadega nj Värske salat grillitud spargliga (sobib veganile) nj Värske salat grillitud pardifileega nj Värske salat grillitud kaheksajalaga

SUPID

nj KREEMJAS SEENESUPP (sobib veganile) Kukeseened, puravik, portobello nj MEREANNISUPP Merikoger, krevetid, merekarbid

88

12 € 12 € 10 € 12 € 14 € 8€ 10 €

SALADS

SOUPS

nj CREAMY MUSHROOM SOUP (vegan) Chanterelles, boletus, portobello mushrooms nj SEAFOOD SOUP Sea bream, shrimp, seashells

12 € 12 € 10 € 12 € 14 € 8€

10 €

toidud sisaldavad allergeene või lisaaineid, palun küsi täpsemat infot meie teenindajatelt. ! Please note

that some of our dishes contain allergens or additives, please ask and we’ll be happy to provide more information.

Menüü/Menu

PEAROAD SÖEGRILLILT

MAIN COURSES FROM CHARCOAL GRILL

nj LILLKAPSASTEIK (sobib veganile) 10 € Läätsed, söeahju porru, marineeritud tomat 10 € nj GRILLITUD BAKLAŽAAN (sobib veganile) Köögiviljasalsa, seedriseemned 10 € nj LIHAVEISE BURGER (160 g) nj Tšilline sibulamoos, cheddar 15 € nj LAMBATALLE RISTLUU Piprakaste 19 € nj TUUNIKALASTEIK (200 g) Oliivitapenaad 18 € nj MERIKOGER (300–400 g) Roheline kaste 18 € nj TIIGERKREVETID (5 tk) Ananassisalsa 20 € nj EESTI LIHAVEISE SISEFILEE (200 g) Veinikaste 21 € nj URUGUAY PICANHA-STEIK (250 g) Piprakaste nj ARGENTINA ROHUMAAVEISE ANTREKOOT (250 g) 22 € Veinikaste nj BLACK ANGUS TOMAHAWK-STEIK (u 900 g) 65 € Piprakaste, veinikaste Sobib tellida kahele 4€ nj Lisandid Käsitööfriikad küüslaugu ja ürtitega / bataadikreem / portobello / tomati-avokaadosalsa

nj CAULIFLOWER STEAK (vegan) 10 € Lentils, grilled leek, marinated tomato 10 € nj GRILLED EGGPLANT (vegan) Vegetable salsa, pine nuts 10 € nj BEEF BURGER (160 g) Chilli onion jam, cheddar 15 € nj LAMB LOIN CUT Tabasco sauce 19 € nj TUNA STEAK (200 g) Olive tapenade 18 € nj SEA BREAM (300-400 g) Green sauce 18 € nj TIGER PRAWNS (5) Pineapple salsa 20 € nj ESTONIAN BEEF FILLET (200 g) Wine sauce 21 € nj URUGUAYAN PICANHA STEAK (250 g) Tabasco sauce nj ARGENTINIAN VEAL ENTRECOTE STEAK (250 g) 22 € Wine sauce nj BLACK ANGUS TOMAHAWK STEAK (ca 900 g) 65 € Tabasco sauce, wine sauce Suitable for two people 4€ nj Extras Handmade fries with garlic and herbs / sweet potato cream / portobello mushrooms / tomato and avocado salsa

MAGUS

DESSERTS

nj ROHELINE AAS 7€ Baklava, vaarikad, pistaatsiakreem 7€ nj MUST METS Šokolaad, kirsisorbett, mascarpone-kreem 7€ nj SUVETAEVAS Mangokook, granadillimarmelaad, mandliküpsis 7€ nj TROOPILINE TORM (sobib veganile) Grillitud ananass, kookose-laimisorbett, soolakaramell 6€ nj ESIMENE LUMI Valik käsitööjäätiseid: sidrunheina, pohla, pistaatsia

nj GREEN MEADOW 7€ Baklava, raspberries, pistachio cream nj BLACK FOREST 7 € Chocolate, cherry sorbet, mascarpone cream nj SUMMER SKY 7 € Mango cake, passionfruit jam, almond cookie 7€ nj TROPICAL STORM (vegan) Grilled pineapple, coconut lime sorbet, salted caramel 6€ nj FIRST SNOW A selection of handmade ice creams: lemon grass, cowberry, pistachio

89

Menüü/Menu

FOTO: SERGEI ZJUGANOV

MENÜÜ

MENU

SNÄKID

nj FRIIKARTULID JA FRESCO KETŠUP 3 € nj BATAADIFRIIKARTULID JA AVOKAADOKREEM 5 € nj JUUSTUPALLID JA AIOLI 5€ nj AVOKAADO- JA 6€ BAKLAŽAANITEMPURA nj LUTSUMAKSAMÄÄRE JA KRÕBE SAI 5 € nj PRAETUD RÄIMED JA ÜRDIKASTE 6 € nj KRÕBEKANA SNÄKK JA 6€ TŠILLIMAJONEES

EELROAD

nj LIHAVEISE ROSTBIIF Röstitud seemneleib, mädarõikaseenesalat, marineeritud kurk nj SINIMEREKARBID Veini-koorekastmega nj CAESAR Krõbeda kanaga nj KREVETI-BOWL Sushi-riis, avokaado, tomat, mango, marineeritud ingver nj KOORENE LÕHESUPP

90

8€ 10 € 9€ 8€ 7€

SNACKS

nj FRIES WITH KETCHUP 3€ nj SWEET POTATO FRIES AND AVOCADO CREAM 5€ nj CHEESE BALLS AND AIOLI 5€ nj AVOCADO AND EGGPLANT TEMPURA 6€ nj BURBOT PASTE AND CRISPY BREAD 5 € nj FRIED HERRING AND HERB SAUCE 6 € nj FRIED CHICKEN SNACK AND CHILLI MAYONNAISE 6€

STARTERS

nj ROAST BEEF 8€ Toasted seeded bread, mushroom salad with horseradish, marinated cucumber 10 € nj BLUE MUSSELS With a creamy wine sauce 9€ nj CAESAR With fried chicken 8€ nj SHRIMP BOWL Sushi rice, avocado, tomato, mango, marinated ginger 7€ nj CREAMY SALMON SOUP

! Mõned meie toidud sisaldavad allergeene või lisaaineid, palun küsi täpsemat infot meie teenindajatelt. ! Please note that some of our dishes contain allergens or additives, please ask and we'll be happy to provide more information.

Menüü/Menu

LIHAVABAD TOIDUD

nj SUSHI-RULL 7 € Kurk, tomat, avokaado, paprika, kreemjuust nj KÜPSETATUD SUSHI-RULL 8€ Kurk, tomat, avokaado, paprika, kreemjuust 6€ nj TAIMNE PITSA Tomatikaste, mozzarella, marineeritud köögiviljad, oliivid nj MOZZARELLABOWL 8 € Pühvlipiimajuust, talutomat, avokaado, seedriseemned nj KÕRVITSAKREEMSUPP 6€ Kookos, seemned

PEAROAD

nj KÄSITÖÖPELMEENID 8€ Hapukoorega nj SPAGETID LIHAPALLIDEGA 7 € Tomatikaste, parmesan, basiilik nj PENNED KANAFILEEGA 8€ Koorekaste, spinat, seedriseemned nj TAGLIATELLE’D 9€ LÕHEGA Koorekaste, kuivatatud tomatite ja brokoliga 14 € nj PEIPSI KOHA Roheliste köögiviljade ja remulaadiga 13 € nj KRÕBE KANA Praetud kartuli ja kukeseenekastmega 15 € nj VEISEKEEL Kartulipüree ja roheliste hernestega nj PARDIKOIB 15 € Trühvlised ahjukartulid, spargel, veinikaste 15 € nj SEARIBI Lõkkekartul, grillitud köögiviljad, adžika

PITSAD

nj SINGIPITSA 8 € Singi ja šampinjonidega 8€ nj KANAPITSA Kanakebabi ja röstitud paprikaga nj VEISELIHAPITSA 8 € Veiseliha, marineeritud sibula ja päikesekuivatatud tomatiga nj MEREANNIPITSA 10 € Lõhe, tiigerkrevetisabade ja merekarpidega

SUSHI-RULLID

nj CALIFORNIA 7€ nj Krabiliha, kurk, avokaado, masago kalamari nj GREEN PARADISE 8 € nj Suitsulõhe, kreemjuust, avokaado, kurk, till, masago kalamari 8€ nj SPIDER Tempurakrevetid, kurk, avokaado, tomat, kreemjuust, tšillimajonees

KÜPSETATUD SUSHI-RULLID

nj SMOKY PHILADELPHIA 9€ Suitsulõhe, kurk, avokaado, toorjuust, seesamiseemned nj BAHAMA 9 € nj Lõhefilee, krabi, avokaado, toorjuust, masago kalamari, unagi kaste nj CRISPY CAESAR 8 € Kanafilee, tomat, salat, Caesari kaste, parmesan

DESSERDID

nj BRÜLEEKREEM 6€ nj SIDRUNI-BROWNIE 6 € Itaalia besee, marjakaste nj MAAPÄHKEL JA 6€ BANAAN Maapähkli-mousse, glasuuritud banaan, vaarikasorbett

MEAT-FREE MEALS

nj SUSHI ROLL 7€ Cucumber, tomato, avocado, paprika, cream cheese nj BAKED SUSHI ROLL 8€ Cucumber, tomato, avocado, paprika, cream cheese nj VEGETARIAN PIZZA 6€ Tomato sauce, mozzarella, marinated vegetables, olives nj MOZZARELLA BOWL 8€ Buffalo milk cheese, tomato, avocado, pine nuts nj CREAMY PUMPKIN 6€ SOUP nj Coconut, seeds

MAIN COURSES

nj HANDMADE 8€ DUMPLINGS With sour cream nj SPAGHETTI AND 7€ MEATBALLS Tomato sauce, parmesan, basil nj PENNE MACARONI WITH CHICKEN 8€ BREAST Creamy sauce, spinach, pine nuts nj TAGLIATELLE WITH 9€ SALMON Creamy sauce with sun-dried tomatoes and broccoli nj PIKE PERCH FROM LAKE PEIPUS 14 € With green vegetables and remoulade nj FRIED CHICKEN 13 € With fried potatoes and chanterelle sauce nj VEAL TONGUE 15 € With mashed potatoes and green peas 15 € nj DUCK LEG Baked potatoes with truffles, asparagus, wine sauce 15 € nj PORK RIBS Bonfire baked potatoes, grilled vegetables, ajika

PIZZAS

nj HAM PIZZA 8€ With ham and champignons nj CHICKEN PIZZA 8 € With chicken kebab and roasted peppers 8€ nj BEEF PIZZA With beef, marinated onions and sun-dried tomatoes nj SEAFOOD PIZZA 10 € With salmon, tiger prawns and seashells

SUSHI ROLLS

nj CALIFORNIA 7€ Crabmeat, cucumber, avocado, masago caviar nj GREEN PARADISE 8 € Smoked salmon, cream cheese, avocado, cucumber, dill, masago caviar 8€ nj SPIDER Shrimp Tempura, cucumber, avocado, tomato, cream cheese, chilli mayonnaise

BAKED SUSHI ROLLS

nj SMOKY PHILADELPHIA 9 € Smoked salmon, cucumber, avocado, cream cheese, sesame seeds nj BAHAMA 9 € Salmon fillet, crab, avocado, cream cheese, masago caviar, unagi sauce nj CRISPY CAESAR 8 € Chicken breast, tomato, salad, Caesar salad dressing, parmesan

DESSERTS

nj CRÈME BRÛLÉE 6 € nj LEMON BROWNIE 6 € Italian meringue, berry sauce nj PEANUT AND BANANA 6 € Peanut butter mousse, glazed banana, raspberry sorbet

91

Kauge eestlane

Meigo reis

ümber maailma Kes meist poleks mänginud lauamängu "Reis ümber maailma"? Nii vast ka Lihulast pärit mees Meigo Märk, kes on toonud nüüd legendaarse mängu pärisellu. Selle vahega, et mängulauaks on ei miski muu kui elusuuruses maailmakaart ning igal mänguruudul ootab ees uus põnev sihtkoht. 2014. aastal Laagri külje alt startinud rändur on finiširuudule jõudnud siis, kui jalutatud on planeedi ekvatoriaalne ümbermõõt – 40 075 km. Kus on ta aga praegu? 22 riiki, 22 000 kilomeetrit ja 24 kulunud jalanõupaari hiljem.

TEKST: RIINA PALMISTE FOTOD: ERAKOGU

M

eigo saadab ajakirja lugejaile oma mõtted ja tervitused Vietnamist Thaí Bìnhi provintsist.

Läbitud on pool teed, teist sama palju on veel minna. Kuna meid temaga lahutab kaunis pikk ajavahe, satun kogemata kirjutama vaat et uneajalgi.

Aga kui saadan Meigole tervitused sinna kaugele, saan vastu hoopis üdini lõbusa vastuse: "Ma ei ole üldse kaugel.

Eesti ja Vietnami vahel on ainult kaks riiki – Venemaa ja Hiina. Täiesti jalutamise kaugusel." Täpselt sellist positiivset energiat kiirgab Meigost juba esimesest sõnavahetusest peale.

Mis seal salata – inimeses, kes tuleb lagedale sellise heas mõttes hullumeelse ideega, ei ole vast negatiivsele energiale tõesti palju ruumi."

92

Kuidas see kõik aga alguse sai? Miks otsustas Meigo pakkida oma seitse asja ja minna maailma rändama? Mitte lennukiga, mitte matkabussiga, vaid puhtehtsal kondimootoril ...

"See idee tekkis väga äkki," meenutab Meigo, et peas idanema hakanud uitmõtte ja teeleasumise vahele ei jäänud pikka vaagimist ega aeganõudvaid nõupidamisi lähedastega.

Vastupidi, sellest kasvas ruttu välja suur kinnisidee ja unistus. "Tundsin, et ma tõesti pean seda tegema – vähemalt alustama. Ka kõik minu elus lükkas mind kuidagi väga loomulikult selles suunas." Kuna Meigo on suur fotograafiahuviline, kellel on silma nii pildi- kui ka videomaterjali ülesvõtmiseks, oli kohe plaanis ka oma seiklused jäädvustada.

Taskus kaheksa eurot, pakkusid kõhutäidet kevadised hapuoblikad

Kui mees 2014. aastal Laagri bussipeatusest teele asus, oli tal taskus ja pangakaardil kokku ei sugugi rohkem ega vähem kui kaheksa eurot. "Kuid mul oli Eestis oma maja, mille olin just välja üürinud ning ootasin esimest üüriraha, mille saabudes muutus rännak juba natuke kergemaks," meenutab ta. Pealegi on ju teada-tuntud tõde, et keerulistes oludes ei ole meie leidlikkusel piire. "Selle kaheksa euro eest ostsin mõned leivad. Veepudeleid täitsin pumpkaevudest ja bensiinijaamades.

Kuid ma korjasin ja pesin ka mitmete kottide kaupa tee ääres kasvavaid kevadisi hapuoblikaid."

Kauge eestlane

Vaevalt oli Meigo Riiga jõudnud, kui temast kirjutati esimest korda Eesti meedias. "Pärast seda saatsid mitmed inimesed mulle sõnumeid ja küsisid, kuidas seda ettevõtmist toetada saab," meenutab ta. Kaasa aitas muidugi ka see, et enamik öid – Meigo peetud statistika ütleb, et neid oli isegi üle 650 – ööbis ta üksinda telgis ega pidanud majutuse eest tasuma. "Ühe aasta kõik kulud olid mul keskmiselt 3000–3600 eurot aastas."

Kutsuti ööbima rohkem kui 220 koju

Kõige erilisemaks kogemuseks kogu rännaku vältel peab Meigo aga just kohalikes kodudes ööbimist. Pika teekonna jooksul – kokku 22 riigis – kutsuti teda ööbima rohkem kui 220 koju. "Kas te suudate ette kujutada? 220 erinevat perekonda erinevates riikides, väga erinevate kultuuriliste, finantsiliste ja religioossete taustadega.

Kodu on ju kõige privaatsem paik – justkui püha paik – ning elada lühidalt kohalikus kodus koos kohaliku perega ja kogeda kohalikku elu n-ö seestpoolt ... see on kindlasti üks kõige erilisemaid kogemusi, mis ühe maailmaränduriga juhtuda võib," muljetab ta.

Väljend "Võttis oma seitse asja ja asus teele" Meigo puhul päris üks ühele siiski paika ei pidanud. Telgi, magamiskoti ja madratsi kõrval said kotti pakitud riided ja hügieenivahendid, aga ka näiteks paar meenekingitust, Eesti lipp ja hiiglaslik, üle kahe meetri laiune maailmakaart. Viimast ei kasutatud mitte navigeerimiseks, vaid sinna oli Meigo joonistanud oma marsruudi, et näidata kohalikele inimestele, kus Eesti asub. "Üle 90 protsendi inimestest, kellega rääkisin, ei olnud Eestist midagi kuulnud," ei tee ta saladust. Siiski võib arvata, et oma loo jagamine sellisel kujul aitas siiski kuigivõrd kaasa, miks abistas teda teekonnal enam kui 2200 inimest ja

miks avanesid Meigole rohkem kui 220 kodu uksed.

Muidugi on tulnud kaasa pakitud varustus teel pea täies mahus välja vahetada – isegi templeid täis pass. Jalanõusid muidugi tublisti rohkemgi kui korra – neid kulus Meigol Vietnami jõudmiseni kokku 24 paari. "Mõned kandsin täiesti räbalateks.

Kõige kauem jalutasin ühe paariga üle 1600 kilomeetri," meenutab ta jalavarje, mille taldu kaunistasid juba lõpus suured augud, mida tuli siis isehakanud kingsepana erinevate plasttükkidega kokku lappida.

"Mitmel korral kohalikud inimesed ütlesid, et kuule, su jalanõud on väga kulunud.

Palun luba mul osta sulle uus paar."

Neljajalgsed reisisellid

Heale vastatakse ikka heaga. Nii nagu on Meigole abikätt ulatatud, on ka mehel endal õnnestunud oma rännakutel palju heategevust teha. Olgu või teel kohatud neljajalgsed sõbrad. "Näiteks Poolas, Slovakkias, Ungaris ja Indoneesias kohtasin tee ääres – väga kaugel inimestest – näljaseid koeri või kasse. Nii ma siis ikka andsin neile juua ja süüa ning haarasin nad endaga kaasa järgmisesse külla või linna, kus proovisin neile leida mõne uue lahke peremehe."

Isegi kui kohe ei õnnestunud, prooviti mõned külad või linnad hiljem uuesti, kuni lõpuks õnn naeratas. "Kõige kauem jalutas minuga kaasa Ungari tee äärest leitud noor emane kuldse karvaga koer, kes oli minuga kokku täpselt kümme päeva ning jalutas üle 190 kilomeetri. Sisenesime koos isegi üle piiri Rumeeniasse," meenutab ta üht vahvatest teekaaslastest.

Abikätt on ulatatud mujal ja teistelegi.

Peamiselt Aasia suurtes linnades. "Seal ostsin ikka oma rahanatukese eest mõnele tänaval elavale inimesele ühe või mitu söögikorda. Kindlasti muutus nende ja ka minu päev sellest palju helgemaks ja soojemaks. Vietnami pealinnas Hanois on

Meigo rännak numbrites • 22 000 kilomeetrit on Meigol praeguseks läbitud.

• Jalutatud on 22 riigis.

• Ööbitud ja elatud on rohkem kui 220 kohalikus kodus.

• Rohkem kui 650 ööd on ööbitud üksinda telgis.

• Ühe päeva jooksul jalutas keskmiselt 25–35 kilomeetrit.

• Ühe päeva jalutamise rekord on 64 km.

• Meigot on aidanud rohkem kui 2200 lahket inimest.

• Kulunud on 24 paari jalanõusid.

• Rännakut alustades oli Meigol taskus 8 eurot.

• Ühe aasta kõik reisikulud kokku 3000–3600 eurot aastas.

• Eesmärk on läbida ühtekokku 40 075 kilomeetrit ehk Maa ekvatoriaalne ümbermõõt.

93

Kauge eestlane

üks piirkond, kus on palju kodutuid.

Seal jagasin talvel mitu kotti sokke ja kindaid – käed ja jalad ju ikka külmetavad kergemini."

Taaskohtumine emaga ja esmakohtumine naiste poksi maailmameistriga

Olgugi et suur osa teekonnast on läbitud üksi või koerte-kassidega, peab Meigo kõige südantsoojendavamaks kohtumiseks hoopis seda, kui ema Marje tuli koos temaga rändama kokku nelja riiki – Kreekasse, Türki, Nepali ja Vietnami. Igati põnevaks peab ta aga ka kohtumist mitmekordse naiste poksi maailmameistri Mary Komiga ja maailmakuulsa Shillongi kammerkoori liikmetega. "Viimased laulsid personaalselt mulle kolm laulu," muljetab ta.

Kuivõrd on aga väga erinevaid riike läbides tulnud rinda pista tõsiste, ehk isegi eluohtlike katsumustega? "Mitu nädalat jalutasin ja telkisin Türgi lumistes mägedes kuni 17 külmakraadiga.

Iraani ja India kõrbealadel jalutasin aga mitmeid nädalaid ka 42kraadises kuumuses," meenutab Meigo. Kergete killast polnud Aasia mussoonvihmade perioodid, kus mitu kuud sadas lakkamatult vihma, mis tähendas, et kõik asjad olid pidevalt läbimärjad.

Võõras mure pole otsa lõppenud toidukraamgi. "Laoses läbisin üksinda üht mägidžunglit, milleks kulus planeeritust palju kauem aega ning kolmandal päeval lõppeski kogu kotis olev toit otsa. Siis hakkasin lihtsalt sööma värskeid bambuselehti, millel on tegelikult väga palju kasulikke oma-

94

dusi." Ja olgugi et satutud on ka väga ohtlikesse piirkondadesse, meenutab Meigo neid praegu ainult põnevusega.

"Mõned läbitud piirkonnad olid tõesti kõrgema kriminaalsusega ja kahel korral, Indias ja Myanmaris, organiseeris kohalik omavalitsus minu küsimata mulle väga rohkelt relvastatud eskordi, kes jalutasid või sõitsid minu kannul mitmeid päevi."

Füüsilistest katsumustest märksa keerulisemaks peab Meigo aga hoopis sisemisi. "Just seda, kuidas oma sisemisi negatiivseid emotsioone kontrollida ja neid positiivsetega ületada. Proovisin alati säilitada sellise hoiaku, et kõik väljakutsed ja katsumused on suured abilised, mis aitavad mul muutuda kogenumaks, arukamaks, tugevamaks ja paremaks ning nende kõigi eest tuleks väga tänulik olla."

Armastus ei hüüa tulles

Miks on aga Meigo siis ikkagi praegu, kui läbitud on alles pool teest, Vietnami pidama jäänud? "2016. aasta detsembris – olles jalutanud 19 riigis kokku natuke üle 13 000 kilomeetri – olin jõudnud Vietnami pealinna Hanoisse.

Seal kohtusin kohaliku neiu Sâmiga," pajatab Meigo. Kuna neiu oli Meigo pikast jalgsirännakust väga inspireeritud, avaldas ta soovis mehega mõneks päevaks ühineda. "Ma proovisin teda küll maha rahustada ja hirmutada, et pikki distantse jalutada on väga raske nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt – igapäevane eneseületus." Siis tuli aga välja, et neiu on väga tugev ja jooksnud isegi üle mitmekümne maratoni, nii et

Meigol ei jäänud muud üle, kui anda Sâmile roheline tuli.

Järgneva ühe aasta jooksul sõitis Sâm Meigoga kohtuma täpselt kümme korda – kaks korda bussiga ja kaheksa korda lennukiga – viide erinevasse riiki.

"Koos jalutasime üle 740 kilomeetri.

Niimoodi me armusime ja praeguseks on ta minu abikaasa ja meie tütre Maria Mai ema," muljetab Meigo.

Praegu ollaksegi seega üheskoos Vietnamis, aga mitte enam kauaks.

Elu tuli küll vahele, aga siiski plaanib Meigo jätkata jalutamist Indoneesias Sumatra saarel täpselt samast punktist, kus tal täitus 20 000 kilomeetrit jalutamist. Seda muidugi siis, kui olukord maailmas on paranenud.

"Mina ikka jalutaks ning abikaasa ja tütar sõidaksid samal marsruudil kas mootorratta või väikese matkaautoga kaasa." Sellest on saanud ühine suur perekondlik unistus, mille elluviimist pikisilmi oodatakse. Plaan on endiselt sama – täituma peab planeedi ekvatoriaalne ümbermõõt.

Mis ootab Meigot ja tema perekonda aga siis, kui rännak ühel päeval seljataga? "Kindlasti tahaks olla mõnda aega Eestis ja avastada detailselt kogu Eestimaad. Olla koos pereliikmete, sugulaste ja sõpradega. Võib-olla kirjutada üks raamat," mõtiskleb Meigo ja lisab siis: "Loodetavasti jätkuvad ka uued suuremad maailmarännud."

Sellest, kas Meigol on õnnestunud praeguseks oma teekonda jätkata ja kuhu ta on jõudnud, loe lähemalt Meigo blogist: facebook.com/ thewalkaroundtheworld

Liikumine

Ultrasportlane

Rait Ratasepp: keegi me ei sünni siia ilma suure tahtejõuga

3,8 km ujumist, 180 km ratast ja 42,2 km jooksu. Nüüd korruta kõik need numbrid 40ga. Just see on meie inimnahas igiliikuriks tituleeritud ultrasportlase rekord. Kuidas siis ikkagi jõudis Rait spordini, kus tuleb pidevalt kompida inimvõimete piire? Alani, kus füüsilisest vormist üksi ei piisa, kui vaimujõudu napib. Või ennekõike – millega üldse toita oma vaimu, et saavutada samasugune ebainimlik sihikindlus ja tahtejõud?

TEKST: RIINA PALMISTE FOTOD: JAKOB MEIER

96

Liikumine

K

uidagiviisi kipub olema nii, et andekad sportlased on pärit sportlikest peredest ja alustanud kui mitte oma võistlusalaga, siis vähemasti spordiga üldiselt maast madalast. Raidu lugu sedavõrd ootuspärase süžeega ei alga. Kasvades üles peres, kus spordipisikut kui sellist veres polnud, jõudis ta spordini alles 15aastaselt, kui otsustas hakata omal käel jõusaalis käima ja poksiga tegelema. "Kuna poksitreeningutel on hästi oluline võhm, hakkasin vastupidavuse parandamiseks ka jooksmas käima. Võin ausalt öelda, et ega see alguses mulle kohe üldse ei meeldinud," meenutab ultramees, kuidas läks aega, et jooksmise võlu tema jaoks avalduma hakkaks. Kui aga kord hakkas, sai sellest ruttu üks mehe meelistegevusi.

"Tuleb lihtsalt anda võimalus. Esimeste trennide pealt ei ole mõistlik öelda, et see ei sobi mulle," õpetab ta, et seesama üdini lihtne reegel kehtib tegelikult mis tahes eluvaldkondades.

Võõrad pole sportlasele eksimused ega alla neelatud pettumusedki. Iseäranis alguses, kus teadmised kestvusspordist olid veel puudulikud ja kogemusi nappis. Nii juhtuski, et kui Rait 2002. aastal oma elu esimest triatloni proovis (sprindidistantsil ehk 750 m ujumist, 20 km ratast ja 5 km jooksu – toim), ei tulnud sellest suurt midagi välja. Aia taha läksid muuseas ka kaks teist sama aastanumbri sees tehtud katsetust. "Ma ei olnud selleks õigesti valmistunud. Ei olnud kogemust ega häid nõuandjaid," meenutab Rait, et pärast ebaõnnestumisi jättis ta triatloni lausa kaheksaks aastaks sinnapaika. Tagasi spordiala juurde naasis ta alles 2010. aastal – siis juba vanema ja kogenumana.

Viie aastaga nullist maailma tippu

Teadlik tegutsemine lubas õige pea tehtud töö vilju maitsta – 2012. aastal läbis Rait oma esimese täispika triatloni. Veel kaks aastat ja ellu sai viidud juba järgmine endale seatud eesmärk – kahekordne katkematu ultratriatlon. Edasi ootaski igal aastal ees uus eneseületus, mis viis lõpuks selleni, et 2019. aastal jõudis Rait juba 40kordseni. Seegi kord üle mõistuse edukalt. Rait on maailmas kolmas mees, kes niivõrd pika distantsi üldse läbinud, aga teinud seda teistest kiiremini. See tähendab, et 40kordses ultratriatlonis on meie sportlane maailma kiireim mees.

Peale selle said 20 ja 30 päeva piirimail purustatud ka nende distantside senised rekordid.

Oma kõige suuremaks saavutuseks ei peagi ultramees üht konkreetset võistlust, vaid just seda, et kõigest viie aastaga on jõutud sisuliselt nullist neljakümneni.

Kordaminek on seda magusam, et treenitud on ju suuresti omal käel ehk justkui katseeksitusmeetodil. Ja mis kõige tähtsam: selle kõige juures ühegi vigastuseta!

Kust leida vaimujõudu?

Nagu spordis ikka – eriti veel ultraspordis – ei ole füüsilisest vormist üksi kasu, kui vaimne pool on tähelepanuta jäänud.

Kumb on Raidu enda meelest suurem väljakutse ja vajab rohkem treenimist?

"Siin kehtib lihtne põhimõte – nii kaua, kui sul on füüsis heas seisus ja saad muretult sportida, ei ole sul vaimujõudu ülemäära palju tarvis. Kui aga füüsis hakkab väsima, on ainult tahtejõud see, mis sind edasi viib," õpetab Rait.

See, mis sportlases vaimujõudu sütitab, võib olla väga individuaalne. Raidu jaoks on oluline võtmetegur uudne moment.

"Võib-olla on seda kõrvalisel isikul keeruline mõista, aga minu 40kordse raskeim osa ei olnud see, et tuli 40 päeva järjest sporti teha, vaid just 20. päevani jõudmine," selgitab ta, et katsumus muutus vaimselt tükkmaad lihtsamaks alates 21.

SELGITUSEKS:

ultratriatlonil on kaks peamist formaati Päevane formaat.

Näiteks 40kordne päevane ultratriatlon tähendab, et 40 järjestikusel päeval läbitakse iga päev üks täispikk triatlon.

Katkematu formaat.

Kõik kolm spordiala läbitakse katkematult üksteise järel. Näiteks 10kordne katkematu formaat tähendab, et kõigepealt ujutakse 38 km (ehk 10 × 3,8), seejärel sõidetakse 1800 km (ehk 10 × 180) ratast ning võistlus lõpetatakse 422 km (ehk 10 × 42,2) jooksuga. Kella vahepeal seisma ei panda ehk see, kui palju kulutada aega söömisele, unele või muudele pausidele, on sportlase enda otsustada.

97

Liikumine

päevast, mil ta jõudis punkti, kus ei olnud veel varem olnud. "Pärast seda sain endale öelda, et nüüd iga päev, mis ma siit edasi lähen, on iga ujutud meeter, iga pedaaliring, iga jooksusamm rekord ja sellega ma ületan ennast."

Tahtejõud, mille toel saadi hakkama need 20 päeva või mille toel 40kordsest edasi liikudes pidada vastu ka esimesed 40 päeva, on aga treenitav. "Keegi me ei ole sündinud siia ilma suure tahtejõuga. Seda on võimalik samm-sammult kasvatada." Kas motivatsioonipuhang ei kipu aga käima üles-alla, nagu meil kõigil? Võiks ju arvata, et pole võimalik, et 40 järjestikusel päeval täispika triatloni läbimisel ei teki mõnel hommikul tunnet, kuidas vot täna kohe üldse ei jaksaks.

Raidule meenub seepeale näide 2018. aastast, kui tal oli parasjagu käsil 20kordne ultratriatlon. "Jätsin siis endale ärkamiseks liiga vähe aega. Tõusin üles ja juba umbes 45 minuti pärast alustasin ujumisega. See häiris mind. Kellele meeldikski otse voodist vette hüpata?" Vigadest aga õpitakse. Seega kui võeti ette 40kordne, teadis Rait kohe, et see on mure, millega on vaja tegeleda. "Ma hakkasin üles tõusma kaks tundi varem ja see toimis suurepäraselt. Mul ei olnud kordagi hommikul sellist tunnet, nagu keha poleks veel üles ärganud," avalikustab ta. Sedasama annab ja võiks ultrasportlase sõnul hõlpsasti rakendada ka argielus. "Näiteks kui mõnel inimesel on töö, mis talle meeldib, kuid ta vihkab hommikul vara tõusmist ja tööle tormamist. Siis tulekski lahendusena proovida varem tõusmist, et jätta endale aega rahulikult hommikusi toiminguid teha. Nii tekib juba tööle minnes tunne, et päev on kaua kestnud."

98

Alati kaks eesmärki

Reel aitab püsida ka kindel eesmärk, mis on Raidu hinnangul a ja o mis tahes elualal ja vanuses. "Isegi kui oleme pensionil ja meil ei ole igapäevatööd. Ikka on vaja eesmärke, mille poole liikuda ja miks üldse hommikul üles tõusta," õpetab ta. Nii on ka igaks võistluseks kindel siht paigas.

Võõras pole seegi, kui võistluse käigus on tulnud oma eesmärk ümber sõnastada. Sellega meenub Raidule 2017. aasta, kui tegi parasjagu kümnekordset katkematut triatloni, milleks oli oma tolleaegsete kogemuste-teadmiste juures valesti valmistunud. "Juba esimene ala ehk 38 km ujumine kujunes minu jaoks õudusunenäoks ja põhjus oli tegelikult lihtsamast lihtsam – mu lihased ei olnud treenitud 38 km ujumiseks.

Mu füüsiline vorm lubas mul umbes 20 km muretult vastu pidada ja pärast seda olid lihased sedavõrd kurnatud, et ma ei suutnud enam liigutamisega piisavalt sooja toota ja mul tekkis 24kraadises vees – olgugi et ujumiskalipso seljas – tõsine alajahtumine," meenutab ta. See tähendas ainult üht – ülejäänud 18 kilomeetrist sai tõsine võistlus iseendaga, mida saatis suur emotsioonide virvarr. "Nägin, et ainuke võimalus, kui tahan selle võistlusega üldse ühele poole saada, on see, kui ma ei tule veest välja." Sestap ujuski Rait kogu distantsi – 38 kilomeetrit – ühe soojaga ära. Aeg ei tulnud muuseas sugugi kehv – umbes 16,5 tundi.

Küll aga kulus pärast vahetusalas seitse tundi, et ennast rattasõiduks normaalsesse konditsiooni saada. Seega olgugi et Rait oli endale

Alates 2001. aastast on Rait jooksnud 59 511 kilomeetrit.

Liikumine

võistluseks seadnud ka ajalised eesmärgid, sai pärast ujumist kohe selgeks, et edasi saab ainus eesmärk olla finišijoone ületamine. "Just seepärast on mul alati mis tahes suurte ettevõtmiste puhul kaks eesmärki: üks on ajaline ja teine on lihtsalt lõpetamine. Neist viimane saab eesmärgiks siis, kui asjad kisuvad sedavõrd kiiva." Siiski on Raidu sõnul ülimalt tähtis ka sellisel juhul – olgu või hambad ristis – võiduka lõpuni tulla.

"Seda juba puhtalt järgmisi ettevõtmisi silmas pidades ja oma tahtejõu kasvatamise nimel," selgitab ta, et kõigest üks katkestamine võib nullida aastatepikkuse tööga saavutatud edu tahtejõu kasvatamisel.

Oskus aju ära petta

Raske treeningutel, kerge lahingus. Iseküsimus on, kas ultratriatloni läbimist saab kergeks nimetada. Võtmeroll on aga treeningute kanda küll. Ka Raidu treeningud on tihtipeale tohutu rasked füüsilised katsumused, mida eristab võistlustest ainult see, et püüab end füüsiliselt vähem kurnata. "Selge on see, et kui ma jooksen treeningul 84 km jutti, on see juba omaette katsumus ja ma taastun sellest päevi.

Seetõttu kasutangi treeningute poolitamist või tükeldamist. Täiesti tavaline on, et jooksengi treeningutel päevas 60–70 km, aga teen seda näiteks nelja jooksuna. Kui jätta jooksude vahele paar tundi, jääb piisavalt aega taastumiseks," selgitab ta taktikat, mis ei ole tegelikult miski muu kui lihtne ajupete. "Ajul ei ole vahet, kuidas me päevas need 80 km jookseme – kas ühes jutis või neljaks-viieks jupitades. Ainus vahe ongi see, milline on lihaste konditsioon selles."

Viies jutu lihaste konditsioonile, on ultrasportlasel purustada veel üks müüt. Nimelt rõhutab ta, et on täiesti ekslik arvata, justkui taastuks keha üksnes puhates ja magades.

"Võib-olla hea näide maratoni jooksmiselt. Kui pärast maratoni lihased valutavad, arvatakse ekslikult, et nüüd tuleks anda kehale puhkust ja võimalikult vähe liikuda, aga tegelikult kestab sedasi toimides lihasevalu päevi kauem," teab Rait praeguseks. "Näiteks pärast esimest jooksumaratoni 2005. aastal oli mul kõndimine keeruline isegi viis päeva, aga vahe oli selles, et oma tollaste teadmiste juures liigutasin end ka võimalikult vähe. Täna toimetan hoopis vastupidi. Juba samal päeval jalutan ja sõidan ratast ning järgmisel päeval lisan juurde ujumise ning tõesti, kangus ja valulikkus kaob lihastest kõigest paari päevaga." Ehk on just see ka põhjus, miks Rait puhkab spordist suuresti ei kuidagi muud moodi kui ... ikka sportides.

Võimsaim kompass ikka sisetunne

"Pärast seda sain endale öelda, et nüüd iga päev, mis ma siit edasi lähen, on iga ujutud meeter, iga pedaaliring, iga jooksusamm rekord ja sellega ma ületan ennast."

Nii puhkamise, oma eesmärkide seadmise kui ka tõhusa treeningu tõed on Rait õppinud ei millegi muu kui iseenda sisetunde najal. "Sisetunne on üks kõige võimsamaid vahendeid, mis meil on, et oma eesmärke seada ja planeerida.

Ultratriatloni kontekstis tähendab see pidevat piiride katsetamist. Selle kaudu õpingi tundma, kuidas mu keha mingites tingimustes käitub."

Isegi kui alguses ei pruugi seatud eesmärgid väga täpsed olla, õpib Raidu sõnul ajapikku seda kunsti üha paremini valdama. "Võtame näiteks selle aasta. Otsustasin üle viie aasta taas proovida täispikka triatloni. Treeningute pinnalt panin vahetult enne võistlust paika

99

Liikumine

oma ajalise eesmärgi, milleks oli üheksa tundi. Lõpuajaks sain ma 9 tundi ja 5 minutit," toob ta välja. Pole siis imestada, et kui kuu aega pärast Ironmani otsustas Rait üle pika aja joosta jälle maratoni ning seadis endale eesmärgiks 2 tundi ja 30 minutit, lõpetaski ta finišiajaga 2 tundi, 30 minutit ja 22 sekundit.

Seda ilma pidevalt spordikella jõllitamata, vaid ikka suuresti sisetunde toel.

Vähem oluline pole ka vaimne häälestamine. Nii ei sünni ükski eesmärk uisapäisa, vaid võetakse pikalt plaani. "Ei ole mõtet otsustada kaks kuud enne," õpetab Rait, kellel on seepeale tuua jälle ka üks hea näide elust enesest. "Möödunud aasta oktoobri lõpus pidi mul olema viiekordne katkematu ultratriatloni võistlus Prantsusmaal. Koroona tõttu jäi see ära. Sain sellest teada vahetult enne võistluspaika jõudmist. Seepeale soovitasid väga mitmed sõbrad ja fännid mulle, et aga korralda siis endale ise midagi," meenutab ta.

Raidu sõnul tõestas see ilmekalt, et inimestel on sageli keeruline mõista, kuidas vaimne häälestamine tegelikult toimib. "Kui sul on midagi plaanitud ja see jääb ära, siis füüsilises mõttes võib-olla tõesti pole vahet, kui sa oma plaani vahetult enne muudad, aga vaimses mõttes on see a ja o," selgitab Rait, miks ei tulnud kõne allagi hakata ära jäänud võistlusele kibekähku asendust otsima.

Spordialale tuleb võimalus anda

Nii nagu palju muu, on õige häälestatus võtmetähtsusega kõikvõimalike eesmärkide täitmisel, mitte ainult spordis. Seda enam, et arvamust, kuidas sport peaks iga inimese südame põksuma panema, Rait ei jaga. "On täiesti normaalne, kui enamikule meist ei olegi sport hobi, mida tahaks igal hetkel harrastada,"

100

julgustab Rait, et päris hambad ristis end jooksurajale siiski ajama ei pea ja inimeste hobid võivadki olla täiesti seinast seina. Liikumist täiesti unarusse jätta ta siiski ei soovita. "Kui sa ikka üldse oma füüsise eest hoolt ei kanna, siis mingi aeg hakkab see mõjutama su tahtejõudu ja elukvaliteeti." Just seepärast julgustab Rait otsima seda endale meelepärast liikumisviisi. "On mustmiljon spordiala. Leia lihtsalt see, mis natukenegi huvitab," õpetab Rait ja tuletab enda kogemuse näitel meelde, et spordiala sobivust ei maksa otsustada puhtalt esimese trenni pealt.

Samamoodi ei tasu lasta pead norgu, kui harjumuse juurutamisega läheb aega. "Sul ei pruugigi olla kohe iseloomu ega tugevat tahtejõudu, mis sind kodust välja viib. Meil kellelgi ei ole alguses, aga seda on võimalik tekitada ja treenida," innustab Rait.

Võib-olla juhtub nii nagu temaga. "Mingi hetk sa vaatad, et ei saagi enam ilma selleta."

"Isegi kui oleme pensionil ja meil ei ole igapäevatööd.

Ikka on vaja eesmärki, miks üldse hommikul üles tõusta."

NATURAALSELT PRUULITUD

Puhta roosiekstrakti ja sidrunimahla kooslus Magusate kirssidega rikastatud cola

FE

!

A NT G E IM AN D I D A SI LIMONA RÕÕMUSTA END

FENTIMANSESTONIA

Fotod: Kaupo Kalda

Rakvere Vallimäe vabaõhukeskuse eelkäija Rakvere laululava avati 1964. aastal.

Sellest alates on siin antud kontserte ja teatrietendusi, korraldatud jaanitulesid, peetud laulu- ja tantsupidusid.

2020. aasta augustis sai Rakvere Vallimägi renoveerimise käigus täiesti uue näo ja hingamise. Võib julgelt väita, et Eestis teist nii ägedat vabaõhulava ei ole ja selle kinnituseks on ka turistide jätkuvad külastused Rakvere linna ühte esinduskohta.

Seitsmel hektaril laiuv vabaõhukeskus sisaldab endas pealava ala, ringlava ning mitmeid vaateplatvorme. Uuenenud Vallimägi ei ole pelgalt sündmuste korraldamise koht – siin leiab avastamist aasta ringi ja iga päev.

Lummava vaatepildi osaliseks saab, kui külastada Rakvere Vallimäge õhtuhämaruses, kui särama on löönud kõik 590 valgustit. Niisamuti leiavad pimeduse saabudes paarikesed omale armunute laval väikese romantilise üllatuse.

Päevasel jalutuskäigul pakub põnevust uudistada Vallimäele istutatud taimi, mida on seal enam kui 17 000. Kõiki põõsaid, puid ja püsikuid on 85 liiki – kindel väljakutse igale taimehuvilisele on erinevad liigid ära tunda.

Rakvere Vallimäe vabaõhukeskus sai uuenduse käigus amfiteatri stiilis pealava ala, mille ümber on tribüünidel istekohti 4200; lisaks ringlava kuni 800 pealtvaatajale. Pealava koos ringlavaga teevad vabaõhukeskusest vaieldamatult Eesti kõige moodsama sündmuste korraldamise paiga, lubades läbi viia suuri kontserte, festivale ja miks mitte ka spordivõistluseid.

Tänapäevase infrastruktuuri loomiseks paigaldati alale kokku 15 000 meetrit kaableid ja 1800 meetrit välistrasse.

Uuenenud Rakvere Vallimäe vabaõhukeskus on ilus näide, kuidas on võimalik oskuslikult kokku elama panna betoon ja roheline loodus.

www.rakverevallimagi.ee www.facebook.com/RakvereVallimagi

Kohalik tegija

Pamela Maran: raskused lükkavad su suunda, kuhu sa peaksid minema

Pamela Maran on lugejale tuttav eelkõige raamatute "Eesti vanaemade lood ja salatarkused" ning "Eesti vanaisade lood ja salatarkused" autorina. Need on hinge minevad ja mahukad raamatud. Ometi ei ole Pamela end kunagi nimetanud kirjanikuks. Ta ei ole end kunagi nimetanud ka joogaõpetajaks, kuigi on joogat õpetanud nii Eestis kui ka välisriikides.

TEKST: EINAR ELLERMAA FOTOD: SERGEI ZJUGANOV

G

oogle ütleb, et Pamela Maran on kirjanik, joogaõpetaja ja ettevõtja. Pamela ütleb, et ta ei ole ei kirjanik, joogaõpetaja ega ettevõtja, vaid need tiitlid on talle omistanud meediainimesed.

Tundub, et Pamela on jõudnud 32 eluaasta jooksul teha ja kogeda nii palju, et mõnel tuleb enne pensioniaeg kätte, kui sama palju jõuab. Samas ei ole ta kunagi planeerinud, kuhu peaks elus välja jõudma või mida järgmiseks tegema.

Pamela töötas Ajakirjade Kirjastuse ajakirja Tervis Pluss toimetajana ja tal polnud plaani seda tööd jätta. Kirjastuses läks eelmise kriisi ajal õhkkond kehvaks. Pamela palka oli kaks korda vähendatud ja 2013. aasta suvel käis ta kirjastuse juhi jutul, et kui palka tagasi ei saa, äkki saaks mingit lisatööd. Juht ütles, et turunduses on üks koht vaba, aga sellest tööst ei tea sa mitte midagi.

Pamela ütleb praegu muiates, et kandideeris siis nii-öelda nalja pärast AQVA Spa turundusspetsialistiks ja kutsutigi 2013. augustis tööle. AQVAs asutas ta ajakirja, millest te

104

seda lugu praegu loete. Kui esimene ajakiri 2014. aasta lõpus ilmus, saatis ta selle ka kirjastuse juhile tänusõnadega, et too aitas tal elus edasi liikuda.

"Kui ta oleks olnud selline sussu-mussu ja ma oleks oma vana palga tagasi saanud, võib-olla istuksin siiamaani seal.

Olen tänulik raskustele, sest tavaliselt need lükkavad su suunda, kuhu sa peaksid minema. Kui sul ei ole kontakti oma sisemise häälega, mida sa peaksid elus tegema, siis hakkab elu sind ise lükkama – saadab teele ebameeldivaid inimesi või raskeid olukordi, et läheksid sinna, kuhu tegelikult pididki suunduma."

Pamelale meeldis turundustöö. Ka AQVA oma ajakiri oli tema idee.

Pamela meenutab ajakirja tegemist nii: "Esialgu oli keeruline üksi tervet ajakirja kokku panna, kuid kogu AQVA tiim toetas ja see oli minu jaoks suur tugi. Risk oli igal juhul – kas tuleb piisavalt hea ja kas ka VAJALIK. Tegin maksimaalselt oma jõuga, et hoida kulud minimaalsed. Küll tähendas see toidupiltide ja

Kohalik tegija

kaanefoto tegemist, vajalike abiliste palkamist, üleüldist koordineerimist, kõikide lugude kirjutamist jne. Tööd oli meeletult, aga samas tegin seda suure uhkustundega, et mind usaldati.

Viimastel päevadel istusin öösiti üleval, sest kujundaja Eli elab Austraalias ja pidime leidma kõige sobilikuma aja, mil tema töö kõrvalt oli võimalus pisivigu siluda. Lõpuks ei osanud keegi täpselt midagi oodata, aga mul on siiani meeles, kuidas AQVA müügijuht Tiina, kes pole just suur kiitja, ütles, et ta ei osanud nii ilusat tulemust oodata. See tähendas mulle väga palju ja on siiani soojusega meeles."

AQVA juht Roman Kusma mäletab, et Pamela töötas uskumatu pühendumusega. Ta oli küll töötanud ajakirjas, aga otsast lõpuni ajakirja valmis polnud ta teinud, ometi sai kohe hakkama. Absoluutselt kõik, mis ajakirjas ilmus, tegi Pamela, välja arvatud kujundus. Idee, et spaal võiks olla lugemisajakiri, oli juba niigi julge, aga Pamela leppis lood kokku, ise kirjutas ja ise tegi fotod. Roman Kusma mäletab samuti seda, et mitu ööd järjest suhtles Pamela kujundaja Eliga, et kõik oleks perfektne. Pamelal on Kusma sõnul meeletult ideid ja tohutu töövõime, kusjuures ta teeb kõiki asju nii, et kuskil ei kuuluta, kui palju ta töötab. "Ta lihtsalt võtab ette ja teeb ära. Seejuures ta ei kurtnud siin mitte kunagi, et palju tööd on, ja ta ei hilinenud mitte kunagi.

Kõik sai tehtud õigeks ajaks ja väga perfektselt. Nägin, et see on tema jaoks väga tähtis kõik asjad õigeks ajaks ära teha ja oma lubadusi pidada. Tal on tugev vastutustunne."

Roman Kusma nimetab Pamelat ka keelehoidjaks, kes spaas töötades otsis järjekindlalt kõigile võõrapärastele sõnadele eesti vasted. Näiteks kui mõne toidu nimetus pulbitses keerulistest võõrkeelsetest sõnadest, millest paljud aru ei saanud, siis Pamela muutis nimed eestikeelseks.

Kusma meenutab veel ühte seika Pamelaga seoses.

AQVAs küll toimusid jõulupeod, aga ühel aastal keegi initsiatiivi ei võtnud ja paistis, et pidu jääb ära. "Pamela küsis minu käest, kas pidu ei tulegi. Ma ütlesin, et kellelgi pole aega sellega tegelda. Pamela ütles, et teeb ära. Tegi korraliku stsenaariumi ja korraldaski praktiliselt üksi huvitava peo. Meie peod on siiani jätkunud. Kui Pamela poleks sel hetkel asja enda peale võtnud, siis võib-olla oleks see traditsioon kadunud. Jah, ta suudab palju anda. Aga et kuskile ennast puššima minna, nagu tänapäeval öeldakse ja tehakse, seda Pamela ei tee mitte kunagi."

2016. aastal ilmus Pamela esimene kokaraamat "Hullult head valge suhkruta magustoidud". See raamat müüs hästi ja õpetas ühtlasi, kuidas raamatu tegemine käib ja milline on raamatuturg. Aasta hiljem avaldas ta teise kokaraamatu "Hullult head valge suhkruta legendid" legendaarsetest magustoitudest tervislikumal kujul.

Jätame Pamela praegu AQVAsse tööle ja läheme jooga juurde. Pamela ütleb, et hakkas joogat praktiseerima juba 11-aastaselt, aga vaimne pool, mis tegelikult on jooga olemus, tuli aastaid hiljem. "Inimesed teevad joogat sageli nagu fitnessi või mati peal võimlemist. Jooga tähendab, et sa ühendad oma teadmised teadmisega kõiksusest, et olla kontaktis loomuliku vooga. Sinust peaks saama nagu lill – kui hommikul päike tõuseb, siis avad ennast, kui õhtul päike loojub, siis sulged oma kroonlehed ehk elad loomulikus rütmis."

Pamela on õppinud joogat Indias, Tais ja paljudel koolitustel meile lähemal. Ta tegi joogakoolitusi ja joogalaagreid üle maailma. Viimane laager oli selle aasta jaanuaris Indias, kuni viirus tegevuse pausile pani. Pamelat selline asjade käik ei kurvastanud.

"Minu jaoks on jooga läinud liiga kaugele algsest õpetusest. Sellest on saanud paljuski retuusi- ja joogamatiäri, kus vaimne pool on tagaplaanil, ning see on minu jaoks võõras.

Ma tahan joogat õpetada küll, aga ideaalne oleks nii, et lähen külla kohale ja inimesed tulevad sinna vabatahtlike annetustega, aga tulla saavad ka need, kel ei ole raha. Ma ei taha neid õpetusi edasi anda ärilise projektina."

Pamelal olid Rakveres ja Tallinnas joogastuudiod, mis ta 2020. aastal sulges. Ta nägi, et paljudel õpetajatelgi pole kontakti jooga vaimse õpetusega, nad teevad oma tööd raha pärast ja sellepärast, et see on nii-öelda äge.

"Jooga eesmärk ei ole pakkuda midagi ägedat, vaid ühendumist, et sa saaksid aru, kuidas elu toimib. Jooga on meeleseisund, milles sa oled ühenduses kõiksusega. Minu jaoks on ka jõusaalis käimine jooga, kui ma tunnetan oma keha ja harjutusi. Joogat võib teha kududes või autoga sõites. Enamik joogatajaid ei tee tegelikult joogat, vaid võimlevad matil, ja paljud, kes oma arust ei tee joogat, on tegelikult kõiksusega ühenduses. Kui sul puuduvad igasugused mõtted ja hinnangud ning sa oled ainult hetkes, siis sa teed tegelikult joogat. Sa lepid endaga, oma puudustega ja sellega, et mingi osaga endast ei suuda sa rahu sõlmida.

Igas inimeses on jumalik pool ja sitapea pool. Jooga tähendab, et sa embad mõlemaid pooli. Siis sa saad aru, et neil pooltel ei ole vahet, sest neist moodustub tervik, kus on koos headus ja kurjus. Ei saa ju lõigata münti pooleks ja arvata, et mündil enam tagumist poolt ei ole. Kui hakkad nägema münti tervikuna ja saad aru, et tagumine pool ei kao ära, siis oled liikunud joogasse."

Küsin, kui kaua niisuguse tunnetuseni jõudmine aega võttis. Pamela naerab ja ütleb, et 32 aastat. Pluss eelmised elud.

AQVA töö pärast kolis Viljandimaal sündinud ja Järvamaal kasvanud Pamela elama Rakverre. Rakveres on ta elanud seitse aastat, aga kui küsitakse, kas ta teab seda inimest või tänavat, siis ta pigem ei tea. Pamela selgitab, et kuna ta on introvertne tüüp, ei sotsialiseeru ega käi üritustel, siis pole ju vahet, kus elada. Tunnistab, et talle meeldib vaikne Hiiumaa.

Ja kui praegu kolmandas klassis käiv tütar oma elu peale läheb, siis võib-olla suundub Pamela elama Hiiumaale.

105

Kohalik tegija

Pamela tegi AQVAs turundustööd kolm aastat ja peab seda aega väga põnevaks. 2017. aasta jaanuaris jättis ta selle töö.

"AQVA juht Roman Kusma ütles mulle, et kui ma ise ära ei lähe, siis ta peab mu minema ajama, sest mul on kontoritöö jaoks liiga palju talenti. Roman aitas mul ka oma ettevõtte teha, sest seadused ja numbrid on minu jaoks väga kauge teema."

Pamela turvavõrguks oli võimalus teha oma ettevõttega AQVA turundustööd edasi, aga peagi pöördus tema poole Estraveli juht Aivo Takis ja soovis samas mahus ajakirja nagu AQVA-l. Nende ajakiri Estraveller oli aastaid ilmunud, aga nad ei olnud sellega enam rahul. Uue kontseptsiooniga kaks korda aastas ilmuvat ajakirja tegi Pamela kuni 2020. aasta kevade eriolukorrani.

Viimased kolm aastat on Pamela teinud tõeliselt suuri asju. Kaks aastat tagasi ilmunud vanaemade raamat ja hiljuti ilmunud vanaisade raamat on hiiglaslikud teosed nii sisu kui ka vormi poolest. Liigutavad, puudutavad. Ja paksud nagu entsüklopeediad. ""Eesti vanaemade lood ja salatarkused" sündis, kuna mu vanaema oli mulle kallis ja ma tahtsin tema armastust edasi kanda. Eesti 100. aastapäevaga seoses tekkis plaan selle põlvkonna lugusid säilitada ja intervjueerida 100 vanaema.

Otsisin vanaemasid igast maakonnast. Enne vestlust ei tundnud ma neist kedagi. See oli kohutavalt suur töö. Alustasin 2017. aasta oktoobris ja aasta hiljem läks raamat trükki.

Tegin raamatuesitlusi üle Eesti ja ikka küsiti, kas vanaisade raamat ka tuleb. Viilisin vastusest kõrvale, sest ei suutnud kohe teist nii mahukat tööd ette võtta. 2019. aasta veebruaris käisin Tallinna TVs Hannes Võrno saates ja ta sisuliselt pressis mult välja vastuse, et tuleb ka vanaisade raamat. Olin kuradi vihane, kui selle jaa olin öelnud. Ma elan emotsionaalselt väga läbi, mida inimesed mulle räägivad, ja ma ei olnud taastunud vanaemade lugudest. Aga kui ma midagi luban, siis pean selle ära tegema. Võtsin endale ka abilise, kes suhtles telefoni teel ja leppis kohtumisi kokku. Eelmise aasta kevadest selle aasta sügiseni töötasin vanaisadega. Vanaisad on sageli rohkem läbi elanud, Vene sõjavägi, vangilaagrid jne, nad räägivad rohkem ja neid on raamatus 66, mitte 100.

Kolm viimast suve ei ole ma teadnud, mis õues toimub.

2018. aasta suvel oli kuuldavasti kuumalaine. Nägin läbi akna, kuidas inimesed liikusid rätikute ja bikiinidega. Mina istusin toas, kirjutasin ja puhur töötas. Eelmisel suvel käisin vanaisade juures, sel suvel veel ja lisaks kirjutasin."

Vanaisade raamatut kirjutades tegi üldiselt plaanivaba Pamela plaani: kui see valmis saab, siis peab jääma mingi auk, kus ta ei tee mitte midagi.

"Ma tahan nüüd saada lilleks, et aru saada, kuhupoole ma pean oma kroonlehed avama ja kuidas edasi minema.

Praegu ootan, mis järgmisena ette tuleb."

Pärast kolme aastat vanaemade ja vanaisade maailmas ütleb Pamela, et ei suuda sõnadesse panna, mida need kolm aastat temas on muutnud.

"Tean, ma ei ole kindlasti enam see, kes ma olin enne. Oli uskumatuid kohtumisi. Mõnegi inimese kohta mõtled, et ta ei saa ju olemas olla, ta on kohutavad asjad üle elanud, kõigile pealekaebajatele ja piinajatele andestanud ning ikka elurõõmus. Jõuame jälle jooga mõtteviisi juurde. Mõni käib seda ühendust otsimas Indias, aga ei leia. Teine ei otsi, aga saab Vorkuta vangilaagrist. Elu ise otsustab. Seetõttu ongi targem lihtsalt lubada elul juhtuda."

106

Sisukalt veedetud aeg