Kolumn
Millal sina viimati puhkasid? RITA RÄTSEPP
M
a olen päris suure töövõimega inimene. Vahel on mu sõbrad sel teemal mind lausa korrale kutsunud. Mina ise aga arvasin, et jaksan küll ja veel, ning rabasin jätkuvalt edasi. Põnev oli ju ka! Ja siis sain aru, et oi kui oluline on ära tunda see piir. Millal panna stopp tööle ja võtta aeg, et puhata. Olen kunagi lasknud lendu lause: "Töö ei ole elu, vaid osa elust." Olen selles jätkuvalt veendunud. Praegu lisaksin aga siia juurde: "Puhkus on ääretult oluline osa elust." Ma usun, et töövõime on vägagi seotud sellega, kui hästi ja õigesti sa oskad puhata. Päriselt aega maha võtta. Tööst puhkamise kõige tähtsam põhjus on TERVIS. Minu töös on palju suhtlemist. Rääkimist ja mõtlemist. Kõik see nõuab keskendumist ja väsitab vaimu. Puhkus kui niisugune on ju oma olemuselt midagi sellist, mis tavapärasest tegevusest erineb. Seega on puhkus minu jaoks vaikus. Kus ma saan lihtsalt olla, silmad kinni, tajudes tühjust. Ei mingeid mõtteid. Kui ma juba hakkan tundma, et ei suuda enam korralikult keskenduda, mõte hüpleb ühelt tegemist vajavalt asjalt teisele, siis ma sõna otseses mõttes astun sellest nõiaringist välja ja võtan teadlikult aja maha. Tegutsemise ja tormamise asemel ei tee ma mitte midagi. Lähen hoopis jalutama, koristan kodus või teen tassi teed ja vaatan mõnda seriaali või lihtsalt lakke … Minu kuldne reegel: keskendunud ja ka pinnapealse mõtlemise vahele peab mahtuma paras annus hajusat mõtlemist ehk molutamist. Nimetan seda aju tühjendamise ajaks. Igas päevas peaks kindlasti olema vähemalt 15 minutit täielikku mõtte- ja tegutsemisvaba olemist. Heaks puhkuseks on ka oma lemmikhobidega tegelemine. Aju vajab paremaks funktsioneerimiseks vaheldust. Hobid on samuti midagi, mis ei ole töö. Hobid peaksid olema igal inimesel. Selleks võib olla kasvõi regulaarne jalutamine või markide kogumine. Minu hobi ja suur kirg on golf. Seda juba üle kahekümne aasta. Parim viis saada pea tühjaks on aktiivselt liikuda värskes õhus ja keskenduda millelegi muule, mis ei ole seotud ei töö ega mis iganes igapäevaste kohustustega. Golfis keskendud valgele pallile ja muud pähe ei mahugi. Pärast mänguringi oled küll väsinud, aga see on teistsugune rammestus. Keha ja meel vajavad vaheldust. Parimaks funktsioneerimiseks vajavad tööd meie erinevad lihasgrupid füüsilisel tasandil, aga samuti vajab meie vaimne ja emotsionaalne pool erinevaid stiimuleid. Teater, kino, kontsert, näitus jne – need kõik on vajalikud meie emotsionaalse tasakaalu jaoks. Andes meile erinevaid
8
Foto: Kalev Lilleorg
stiimuleid, tekitades meelelisi reaktsioone, viies meid tavapärasest rutiinist välja. Väga oluline on TASAKAAL ja seda kõiges. Maailma ajab kreeni tasakaalu puudumine ja kodus võid hea koogi tuksi keerata, kui koostisained pole tasakaalus. Ideaalne retsept igapäevaseks toimimiseks on kaheksa tundi tööd, kaheksa tundi vaba aega ja kaheksa tundi und. Lihtne öelda, raske täide viia. Suures plaanis aga võiks ja lausa peaks. Hea abimees on siin planeerimine ja mitte ainult peas, vaid panna oma päeva/nädala/kuu plaanid kirja ning siis neile otsa vaadata. Kuidas on seis tasakaaluga? Olen enda puhul õppinud jälgima ja kuulama oma keha. Mõistusega saame ennast ära rääkida ja petta, aga keha me ära ei peta. Kui ta on väsinud, siis seda ta ka on, ja kui me teda ei kuula, teeb ta ise kõik selleks, et meid korrale kutsuda. Nii võimegi mõnikord jääda lausa haigeks, sest keha võtab oma puhkuse lihtsalt jõuga. Olgem siis tänulikud oma kehale, kes hoiab meid mõnikord rohkem, kui meil endil seda tarkust on. Hoolime temast samamoodi, nagu tema hoolib meist. Pakume talle puhkust ja meeldivaid kogemusi. Minu parim kosutaja on UNI. Korralik väljamagamine taastab energia. Puhkuse tähiseks on ka reisimine. Olen ise suur reisifänn ja saanud päris palju maailmas ringi käia. Sõltub küll sihtkohast, aga võimalusel panen hotellide otsingusse esimese asjana "bassein" ja "mere lähedus". Ma ujun alati läbi kõik hotellikompleksi kuuluvad basseinid. Vesi lõõgastab ja viib mõtted peast täielikult. Reisidel oli meil perega alati nali, et küsimusele "Kus emps on?" tuleb vastusteks, et "Ta läks ujuma", "Emps ujub" või "Emps tuleb ujumast". Ühel suvisel Lõuna-Eesti puhkusereisil ujusin ma läbi kõik järvekesed, mida silm sõidu ajal märkas. See oli päris lõbus kogemus. Olen ka spaade fänn. Saunad ja basseinid ning kõik see, mis kuulub ühe hea spaa juurde. Siis ma istun, silmad kinni, ja lihtsalt olen ... AQVA spaas võin ma näiteks kadakasaunas olla tunde ja siis mullivannis teist sama palju otsa. Pea on lõpuks nii tühi ja kehas mõnus rammestus. Oluline koht, kus puhata ja taastuda, on oma kodu. Kodu on üks minu taastumise kohti ja taastumiseks vajan vaikust. Mul ei mängi kodus kunagi taustaks raadio või telekas. Naudin lihtsalt vaikust. Ja nüüd küsi endalt: "Millal ma viimati päriselt puhkasin?" Imeline, kui su suunurgad tõusevad üles ja sulle meenub hiljutine tore mälestus. Hoiame ja armastame iseendid!
