Inspiratsioon
Mugava hommiku pudrud
Oi kui hea on hommikul ärgates õhtul valmis pandud pudrupurk külmkapist välja võtta, sinna peale meelepäraseid marju, puuvilju, müslit või seemneid-pähkleid panna ja lihtsalt nautida! Väärtuslikest ainetest pungil pudrud on eriti heaks alguseks päevale. RETSEPTID: Pille Enden FOTOD: Jaan Heinmaa
Tatra, mango ja chia-seemnetega puder Ühele
1 dl kaerahelbeid 2 sl toortatratangu 1 sl chia-seemneid 0,5 dl kookose- või Kreeka jogurtit 1 sl vahtrasiirupit 1 tl jahvatatud kaneeli ja muskaati 1 dl meelepärast taimset jooki 2 sl mangopüreed Serveerimiseks kõrvitsaseemneid, moosi, müslit Pane kaerahelbed, tatratangud ja chia-seemned kaussi. Sega hulka jogurt, siirup, maitseained ja taimne jook. Tõsta vaheldumisi mangopüreega purki, kata ja pane külmkappi. Hommikul pane peale kõrvitsaseemneid, müslit ja/või moosi.
46
HETK
Toorpuder pirni, maasikate ja kohupiimaga Ühele
Veerand pirni 1 dl maasikaid 0,5 dl vett 2 sl kookospiima 0,75 dl täisterakaerahelbeid 2 sl mandlilaaste 50 g kohupiima Sidrunimahla Serveerimiseks maasikaid
Surista tükeldatud pirn, maasikad, vesi ja kookospiim saumikseriga püreeks. Sega kaerahelveste ja mandlilaastudega ning lisa kohupiim. Maitsesta sidrunimahlaga. Pane ööks külmkappi ja serveeri hommikul maasikate või muu meelepärase lisandiga.
