Revista Espacio Humano nº 186

ENTREVISTA CON ERIC PEARL: “Estamos aquí para aprender sobre la compasión” ¿QUE REALIDAD ESTAS CREANDO CON TUS COMUNICACIONES?

PINTURA QUE TRANSFORMA TU VIDA EN FELICIDAD LOS SENTIDOS Y NUESTRA EXPRESIÓN EMOCIONAL

Contenidos Bacterias y seres humanos Nieves Fernández

junio 2014 - Nº 186

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El Fluor, aliado o enemigo camuflado Katia Ruiz Alvear

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La reforma energética Cote Romero

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Nutrición y Fitoterapia para salud de la piel II Palmira Pozuelo

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Chi kung. Dan Tian Janú Ruiz

Enfoques para la prosperidad Cristina Rey-VaraArmando Sánchez Entrevista con Erci Pearl Cómo sanar vidas pasadas Sol Hernández

52 54 58

Pintura que transforma tu vida en Felicidad Francisca Blázquez

62

18

Historias espirituales Las dos sortijas Ramiro Calle

64

La búsqueda de la felicidad y la adicción a la comida Pilar Franco de Saravia

20

Descanso divertido en tus vacaciones Juan- La Perezosa

66

Camino del bienestar centrando el atlas David Viñés

24

Desconectar Juán Moreno

68

Principios de la Osteopatía Eutiquiano Endje

26

Feng-shui y corrección energética Ana Postigo

70

Yoga Integral, una espiritualidad moderna Sandra Docando Andrade

30

Los sentidos y nuestra expresión emocional Rosa Briones

72

Cuestionar nuestras creencias un camino hacia la libertad Cristina Martín Martín

34

La experiencia cíclica de lo eterno Guadalupe Cuevas

74

La introspección o autoanálisis Swami Sivananda

36

Espiritualidad Esencial Desoto Juan de la Cruz

76

¿Qué realidad estás creando con tus comunicaciones?

Mónica Loureiro

40

Me gustas mucho Telémaco Rosales

El amor y sus motivos Susana Espeleta

44

Las etapas de la vida...

Alfonso Colodrón

46

Noticias

Cada persona un mundo...

Cada familia un universo...

Sonia Alonso

48

Guía de Profesionales

79 80 82 83 84 86

Escucha a tu niño interior y abrázale con amor Victoria Cadarso

50

Novedades Libros Mensajes de los lectores

Conferencias mes de junio.

En la revista nº 185 del mes de Mayo, pag. 24, el artículo “El evolucionario método Bio Smile®” tiene que ir firmado por: Dra. Sara Márquez. Directora del centro Isidro y Márquez Estetíca Dentofacial . www.isidroimarquez.com Pedimos disculpas por el error.

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

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H

ace poco me preguntaban cuál era el secreto de llevar 18 años en el sector, atravesando crisis, tras crisis. (Este mes de Junio cumplimos los 18 años).

La respuesta no me pareció sencilla, pero después de reflexionar llegué a la conclusión de que no había ningún secreto. Creo que a lo largo de los años se ha ido instalando la convicción profunda de estar dando en el trabajo, lo mejor de nosotras mismas. Sin esta convicción nada tendría sentido, es más, justificaríamos medios inadecuados, ocultaríamos o falsearíamos información, sabotearíamos la posición de otros… pero con este comportamiento los mas perjudicados hubiéramos sido nosotros, pues aunque se hubieran obtenido éxitos momentáneos, no es una actitud sostenible en el tiempo.

Esta es la actitud/convicción que nos ha mantenido y mantiene en los periodos de tareas creativas y abundantes y mucho más importante, en etapas de labores rutinarias y de dificultades, mucho menos motivadoras, en donde la paciencia y el afán de superación personal, tienen su espacio.

Que tengais un hermoso mes de Junio.

Feliciana Garcia Equipo Espacio Humano Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro.

Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 - 640 297 904 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Alimentación y Salud

Bacterias y los seres humanos “La vida en nuestro planeta no existiría si no fuera por las bacterias.”

L

as bacterias son organismos unicelulares microscópicos.

Es el mas simple y abundante de los organismos y vive en tierra, agua, materia orgánica, plantas y animales. En el ser humano están en cualquier sitio :cubren nuestro cuerpo, en el intestino, nariz, garganta…

Importantísimas en los ciclos de la naturaleza, en las transformaciones de sustancias orgánicas, destrucción de plantas y animales muertos, e incluso en fermentaciones aprovechadas por la industria como la producción de antibióticos.

Son muy importantes para el ser humano, tanto para bien como para mal.

Nieves Fernandez El Vergel de la Florida ( Estudios Linea Alba - Centro Ling Tai Shiatsu) Flores Bach / Mediterráneo www.el-vergel.com

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Efectos desfavorables para el ser humano Hay unas 200 especies reconocidas de bacterias, causantes de enfermedades, y aunque parezca mucho, afortunadamente las bacterias buenas ganan en número.

El éxito evolutivo de las bacterias se debe a su poder metabólico, a sus mecanismos de obtención de materia y energía. En la relación entre las bacterias y sus huéspedes…. algunas viven en simbiosis ayudándose mutuamente con el huésped, o pueden ser patógenas, es decir Vivir de su huésped ¡¡¡ Este poder patógeno, se define por la capacidad de un germen de implantarse en el huésped creando trastornos, disponen de diferentes armas para ello : Por producción de toxinas, ó sino son toxicas en si mismas, sí que producen sustancias que favorecen el camino para las infecciones, lo que llamamos virulencia.

Los efectos varían según las especies de bacterias y condiciones del huésped, algunas generan enfermedades infecciosas, como cólera, lepra, tétanos, la peste… la mas común, la tuberculosis (Mycobacterium Tuberculosis), otras relacionadas con los pulmones como la neumonía (Streptococus), u otras asociadas con alimentos como Campylobacter, Salmonella… Las infecciones pueden ser prevenidas por medidas antisépticas.

También a través de la alimentación, se puede proteger el organismo humano de bacterias patógenas, mejorando la calidad de vida.

Y aquí llegamos a la finalidad de este artículo, que es hablar de: efectos favorables de algunas bacterias para el Ser Humano : Neutralizan los virus que atacan a nuestro cuerpo ; estas bacterias amistosas permiten producir anticuerpos.

Las bacterias se cultivan desde

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Alimentación y Salud

la medicina y biotecnología para nuestro beneficio, como la producción de vacunas que combaten las infecciones, antibióticos como la estreptomicina, capaces de curar enfermedades. Producen aminoácidos y enzimas, que ayudan en la fabricación de casi todos los quesos, yogurts y mas, como embutidos, vinagres… En agricultura, creando plantas resistentes a ciertas plagas. *En cosméticos, se usan con efectos antiarrugas y antioxidantes.

Con métodos de la ingeniería genética, se obtienen mejoras en tipos de bacterias con fines comerciales, una gran promesa futura…..y aquí resaltariamos el beneficio de bacterias intestinales, los llamados Pro-bióticos.

LOS PROBIOTICOS Este ecosistema de la fauna bacteriana comienza a adquirirse después del nacimiento, hasta los 2 años de edad, después añadimos o quitamos, según las circunstancias de cada individuo, por la tanto,la composición de dicho ecosistema varia de una persona a otra, pero las funciones serían las mismas.

Influyen beneficiosamente en el huésped animal, mejorando su balance microbiano.

El cuerpo humano contiene unas 10 veces mas, bacterias, que células.

Los suplementos de Prebióticos, son de procedencia humana y se obtienen diferentes cepas de estas bacterias, en los laboratorios, por un proceso de mitosis.

Nos ayudan en la digestión, el sistema inmunológico, y sintetizar vitaminas esenciales para la vida.

En este sentido, dichas bacterias que cubren las paredes del intestino, son la primera barrera de defensa contra bacterias patógenas , a través de mecanismos antimicrobianos, igualmente, cuando el bolo alimenticio llega al intestino, dichas bacterias-barrera nos libran de enfermedades, además de intervenir en la absorción de los nutrientes de los alimentos : vitaminas y minerales.

Teniendo una buena “Fauna Intestinal”, se mejora nuestras defensas , 8 Espacio Humano

porque compiten con otras especies patógenas que intenten invadir su espacio.

La complementación con probióticos en el tratamiento del estreñimiento, diarrea persistente, colon irritable… nos lleva a concluir que estas bacterias beneficiosas tienen un gran efecto regulador. Como el equilibrio acido-alcalino, intervienen en la fermentación de los residuos de alimentos, de ahí que un buena flora contribuya a la reducción de los tan molestos gases ¡e incluso, al mejorar la evacuación, se reducen las hemorroides¡ Imprescindibles después de los tratamientos con Antibióticos, ya que la flora buena queda arrasada, por esto al debilitarse la primera barrera de defensa de los intestinos, algunas enfermedades se repiten.

Dichas bacterias incluso avisan a nuestro organismo, por señales bioquímicas, de la presencia de células cancerosas en el colon.

Recomendables en la astenia primaveral, alergias, dermatitis… (en la medicina china intestino grueso, pulmones, piel están relacionados ) Y sorprendente intervienen en procesos hormonales, relacionados con estados animicos como la depresión, miedos, alteraciones mentales…. ya que tienen que ver con la producción de la serotonina y la dopamina….El sistema intestinal es llamado el segundo cerebro ¡Tienen neurotransmisores independientes al cerebro craneal... !Es más, desde la mucosa intestinal se produce gran parte de la serotonina y melatonia; una buena fauna intestinal pues, ayuda a un buen estado anímico y la regulación del ciclo del sueño.

Los PREbióticos, (fructo oligosacáridos) que se añaden a los suplementos de los PRObióticos, estimulan el crecimiento de bacterias favorables. Para entendernos serian las cepas de bacterias y lo que “comen”) Son los simbióticos.

Recomendaciones Unos 2 kilos de nuestro peso corporal son “bichitos que conviven con nosotros” Cuando expulsamos la comida

residual, también se van gran parte de ellos.

A partir de los 30 años sería muy beneficioso suplementar con un buen probiótico, ó mejor, un simbiótico.

Para los mas pequeños, con tendencia a resfriarse, problemas de garganta, pulmón, estreñimiento ó diarreas… hay cepas adecuadas para ellos, potenciando así su sistema inmune.

Lo mismo para las embarazadas mejorando la flora vaginal ; también se comercializan suplementos con cepas adecuadas, incluso para casos de cistitis, recidivas de infecciones vaginales.

De gran ayuda para cuidar a nuestros mayores... ya que les ayuda a regular el tracto intestinal, muchos ya no tienen bien la flora y tienen tendencia al estreñimiento o lo contrario.

El tiempo de duración para tomar prebióticos debe ser de varios meses, en las sintomatologías mencionadas, nuestro intestino en bastante largo, hay una larga pared que repoblar.

Mejor tomarlo en ayunas para mejor abosorción.

Interesante cambiar de vez en cuando de probiótico o simbiótico por las diferentes cepas… cada una hace diferentes funciones y al rotarlos nos demuestra: cada persona tiene su propia fauna, la mas adecuada...

Un buen probiótico debe tener al menos 3 cepas: Lcasei rhamnosus, Lactobacilus casei, Bifidobacterium lactis etc

Contraindicaciones En principio no hay, al introducirse cepas nuevas que luchan por conseguir su espacio, hay una lucha interna…,en este reajuste puede resultar gases o malestar abdominal, pero estos efectos son temporales.

Son bastantes seguros, pero siempre es recomendable consultar a un profesional.

Según mi propia experiencia, y la de otras personas que he recomendado Prebióticos, con buena alimentación, salud emocional, y ejercicio adecuado… hay una gran mejora del estado general de salud y por lo tanto disfrutar de la vida.

“Si hoy no tienes tiempo de cuidar tu salud, mañana no tendras salud para disfrutar de tu tiempo.”

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Odontología

El fluor

aliado o enemigo camuflado Como dentista se nos enseñó, los altos beneficios del flúor para la prevención de la caries dental, conocer la definición del flúor hace derrumbar todo concepto positivo sobre su ayuda en el ejercicio de mi labor como odontóloga que busca no solo la salud de la boca de mis paciente sino también su salud general.

L

a definición del flúor es: Elemento químico de numero atómico 9 del grupo de los halógenos, de símbolo F, es un gas electronegativo y reactivo a todos los elementos.

En su forma pura es altamente peligroso, causando grandes quemaduras químicas al contacto con la piel.

Se calcula que se halla en un 0,065% en la corteza terrestre, es tan abundante como el carbono, el nitrógeno o el cloro, mucho mas que el cobre o el plomo. En el agua, aire, plantas y animales hay pequeñas cantidades

Katia Ruiz Alvear Odontologa Neurofocal.

Especialista en rehabilitación y estética.

Clínica Princesadent. www.princesadent.com

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de flúor. Estamos expuestos al flúor a través de los alimentos, el agua que consumimos y aire que respiramos, encontramos flúor en nuestra alimentación en cantidades relativamente pequeñas y en mayor cantidad en el té y en los mariscos. En los últimos tiempos se ha disparado la utilización de derivados del flúor orgánico o inorgánico en la industria, está en estado natural- la criollista, un fluoruro de aluminio y sodio en la obtención de aluminio; la apatita- calcio, flúor y fosfato- es la materia prima en la producción de fertilizantes de fosfatos. El flúor forma parte de algunos medicamentos como los esteroides, los estrógeno que forman parte de las píldoras anticonceptivas, y parte de algunos antibióticos y así mismo nuestra dieta diaria podría suponer una cantidad diaria de flúor de alrededor de los 5,5 miligramos aunque es muy difícil precisar la ingesta diaria de flúor por todos los factores ambientales, la calidad y procedencia del agua que consumimos y si usamos crema dental con flúor para higiene de nuestros dientes. Tenemos flúor en comprimidos, productos domésticos,

sal, anestésicos, teflón de sartenes de cocina, zumos de frutas a base de concentrados.

Que pasa con todo el flúor que ingerimos de más?, permanece retenido en los huesos durante largo periodo de tiempo, durante los cuales, va segregándose poco a poco.

Se calcula que su vida media puede ser de 9 años, lo que implica que los efectos secundarios de origen odontológico o de otra índole pueden aparecer mucho después de sobrepasar la dosis mínima.

Que efectos secundarios se derivan de ingerir dosis altas de flúor?.

Las cremas dentales con flúor ayudan a prevenir la caries dental, pero hay que valorar si el precio de esta prevención es justificado con los posibles efectos secundarios que tiene el flúor en nuestro organismo, debemos lavar nuestro cabello, limpiar nuestra piel y usar para nuestro cuidado personal productos que podamos ingerir, si el flúor por definición es un veneno, utilizado como insecticida y raticida, como lo podemos utilizar en el producto con el que a diario cuidamos a nuestros dientes?. Los niveles de

flúor en sangre aumentan de forma continuada con el uso prolongado de dentífricos fluorados. Al igual que el mercurio, el flúor no es una opción cabal para la mejora de la salud dental porque es un veneno, mas poderoso que el plomo y un poco menos que el arsénico( clin toxicol Commerc Prod, 1984; 11:4,112,129,1389). El flúor añadido en cremas dentales y enjuagues suele estar en forma de de fluoruro de sodio, que es un producto de desecho de la industria del aluminio.

Visto así, aunque el flúor ayuda a remunerar los dientes, previniendo la caries, y sabemos los efectos perjudiciales para los dientes si se consume demasiado, el debate se basa en calcular cuanto es demasiado y que otros daños puede llegar a causar, el gran problema existente del consumo excesivo de flúor es que sólo se elimina del cuerpo la mitad del que se ingiere, al menos en un adulto sano, también debemos conocer los efectos que tiene el flúor al acumularse en nuestro organismo y por la exposición continua a la que estamos expuestos, se relaciona el flúor con el cáncer y la osteoporosis. Según el doctor Waldbott son indicativos de intoxicación de fluor los siguientes síntomas y que la gravedad dependen de la edad, situación nutricional, medio ambiente, actividad renal y predisposición a las alergias.

• Fatiga cronica, persistente.

• Dolores de cabeza.

• Sequedad de garganta y consumo excesivo de agua.

• Micciones frecuentes.

• Dolores y tirantez de músculos y

huesos.

• Debilidad y espasmos musculares • Molestias gastrointestinales, como diarrea o estreñimiento.

• Manchas cutáneas de color rojo rosado o rojo azulado que se debitan al cabo de una semana.

• Picores y erupciones cutáneas tras el baño.

•Molestias visuales.

Se recomienda:  Usar dentífrico , hilo dental y enjuagues sin flúor.  Una buena alimentación con buenos niveles de magnesio que es un gran agente protector contra la toxicidad del flúor, también alimentos ricos en zinc y hierro que ayudan al organismo a enfrentarse al flúor. No al consumo de comida preparada congelada, en especial sin son vegetales. Tome dosis adecuada de vitamina C y B6. Reducir el consumo de té y de refrescos, bebidas enlatadas Mantener una buena salud dental, consumo de fruta fresca verdura cruda, y poco azúcar. Comer alimentos biológicos para evitar el flúor que se encuentra en los pesticidas y fertilizantes.

Lo mas importante no es la crema dental sino la calidad del cepillado, utilizando una buena técnica, pasando el cepillo varias veces por la misma zona de forma ordenada. Existen en el mercado buenas cremas dentales sin flúor o podemos prepara nuestra propio dentífrico utilizado aceites esenciales e ingredientes naturales.

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Ecología

La reforma energética contra todos

E

l capitalismo del siglo XXI avanza irremisiblemente a la concentración de poder y riqueza en manos de unos pocos. Grandes corporaciones, que año tras año, se hacen más grandes engullendo sin control todos los pedazos de la tarta de la producción, de la renta y de la riqueza.

La reforma energética que está promoviendo el gobierno debemos enmarcarla dentro de esta lógica, porque resulta que la energía, más que en ningún otro sector, la tecnología

Cote Romero, coordinadora de la Plataforma por un Nuevo Modelo Energético y miembro de Ecooo www.ecooo.es

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hace posible cuestionar radicalmente esta tendencia hacia la concentración.

Es el flanco débil de la estructura construida por los poderosos. Por una simple razón, es difícil que un pequeño taller textil pueda competir en costes con la producción globalizada, masiva y explotadora de las grandes cadenas de moda. Pero, en el mundo de la energía resulta que para el consumidor, un modelo distribuido de producción y consumo basado en el uso eficiente de la energía, en el ahorro y en las tecnologías renovables (en las que la materia prima es gratuita) es más barato que el modelo centralizado.

Por lo tanto, siendo esto así, los poderes económicos y su lacayo, el poder político, dándose cuenta de la magnitud del desafío que enfrentan, han decidido concentrar sus esfuerzos en neutralizar la oportunidad de re-

cuperación democrática y ciudadana que representa la difusión de esta otra forma de proporcionarnos la energía que necesitamos.

Solo desde este contexto podemos entender la falta de visión estratégica y el atentado que supone para los intereses generales la actual política energética, cautiva de mantener intacto el statu quo del oligopolio eléctrico. De ahí que la reforma del sector que se está llevando a cabo por el gobierno, sea al dictado de la patronal UNESA, y que sean éstos los únicos que salen indemnes frente a los sacrificios que la nueva normativa exige al resto de los agentes: consumidores, contribuyentes y productores de energías renovables.

En el sector eléctrico español nos encontramos con un voraz agujero negro, el dichoso déficit de tarifa, que

no para de crecer y crecer, y que exige una auténtica y urgente reforma.

Un mercado distorsionado y opaco, que oculta mecanismos perversos de ayudas encubiertas a las grandes eléctricas y a los grandes consumidores. Pero, se han encargado de hacer creer a la opinión pública que el origen de éste son las primas de fomento a las energías renovables. Desgraciadamente, hay que ser experto para entender que esto no es así, no obstante el escándalo es ya tan manifiesto que la ciudadanía empieza a ver que aquí hay gato encerrado.

El pasado 12 de julio el Consejo de Ministro alumbró un nuevo RealDecreto Ley, por el que se adoptan medidas urgentes para garantizar la estabilidad financiera del sistema eléctrico, convalidado en cinco días en el Congreso de los Diputados por la apisonadora de la mayoría absoluta.

A lo largo de los días siguientes han ido apareciendo trece borradores de normas, entre ellos, el Anteproyecto de Ley del Sector Eléctrico que derogará a la ley del año 97. El paquete normativo cocinado al margen de la ciudadanía se está tramitando por la vía de urgencia, de ahí, que tan sólo se haya habilitado un plazo de 10 días para el trámite de audiencia pública, siendo imposible cumplimentar éste por imposibilidad material de estudiar semejante mamotreto (más de 1.000 páginas) en tan corto periodo de tiempo.

Claves para entender porqué la reforma del sector eléctrico es un ataque a la democracia: 1.- FACTURA DE LA LUZ. La factura de la luz se compone de una parte fija o regulada que atiende a los costes del sistema y de otra variable en función de nuestro consumo de energía. La reforma incrementa la parte fija, es decir, el término de potencia en un 77%, marcando la tendencia de imponer la tarifa plana en la factura de la luz, pagando más por la parte fija y menos por el consumo energético.

Por lo que con esta medida se penaliza al consumidor que ahorra energía y que hace un uso eficiente de la misma. Es un desincentivo a la eficiencia energética a pesar de los objetivos europeos. Asimismo, es inaceptable, teniendo en cuenta el contexto de Espacio Humano 13

Ecología pobreza energética que estamos viviendo en nuestro país, donde más de 2.000.000 de familias este pasado invierno han tenido que racionar su consumo de calefacción. Tras esta medida hay dos estrategias claras: - La primera de ellas, desincentivar que los ciudadanos instalen en el ámbito doméstico plantas de generación de energías renovables. Con una factura de la luz cada vez más cara, y con una tecnología cada vez más accesible, son muchos los que estaban esperando la regulación del autoconsumo para ahorrar en la factura de la luz. La subida de la parte fija provoca que el ahorro que nos pueda proporcionar la nueva planta de generación apenas tenga reflejo en la factura.

- Allanar el camino para que se materialice la endemoniada propuesta de la CNE de que sea el consumidor doméstico el que se haga cargo principalmente del coste de la red. Discriminatorio e injusto. Y más aún cuando el consumidor doméstico no puede elegir en la contratación discriminación horaria y hacer así uso de la red cuando más barata es la energía. Todo queda atado y bien atado.

2.- AUTOCONSUMO. El objetivo del borrador de autoconsumo es impedir el desarrollo del mismo. De entrada, no regula siquiera, el tan esperado autoconsumo con balance neto. Mecanismo utilizado en otros países, por el cual las plantas de generación limpias (paneles o pequeños molinos en nuestro tejado) pueden realizar un trasvase de la energía excedentaria con la red generando un derecho de compensación de energía para los períodos que la planta no produzca. Este mecanismo facilita el desarrollo de las energías renovables entre la ciudadanía ya que abarata los costes de la instalación al no ser necesario el uso de baterías para almacenar los excedentes. El gobierno, desoyendo el mandato imperativo de regular este mecanismo, deja claro que no lo va a fomentar. Además, el borrador impone un gravamen al autoconsumo instantáneo que en la actualidad existe. Por la energía que se produce y que se va a autoconsumir sin pasar por la red, se impone un peaje de respaldo, término acu14 Espacio Humano

ñado por Iberdrola, para costear los pagos por capacidad, es decir, para sufragar a las plantas privadas de ciclo combinado de gas. Sin palabras.

A las plantas existentes y a las nuevas se les exige dispositivos costosos de telemetría y un nuevo contadorque envíe la señal al sistema de la energía que se produce y se autoconsume. El borrador recoge la obligación de legalizarlas en el plazo de dos meses y en caso contrario, se considerará falta muy grave, con multas de hasta 60.000.000. Asimismo, el Ministerio de Industria tendrá potestad para acceder a los inmuebles y comprobar la existencia de una planta de generación no legalizada sin la necesidad de obtener previamente orden judicial.

En definitiva, las trabas económicas al autoconsumo en el ámbito doméstico, fomentan la desobediencia civil, de ahí, que tener un panel en casa sin legalizar tenga un tratamiento tan desmedido. Otra vez, atado y muy bien atado.

3.- ENERGÍAS RENOVABLES. Una vez más, las energías renovables son las víctimas de la política energética.

Evidente, si no perdemos de vista que las grandes corporaciones han desplegado toda su maquinaria para expulsar a la competencia del mercado. De ahí, que el parque renovable existente vuelva a sufrir recortes económicos de manera retroactiva. Dejan de ser retribuidas conforme a una prima aprobada en normas anteriores para ser retribuidas a precio de mercado más un complemento a la inversión. En última instancia va a suponer

un recorte significativo e injusto de los ingresos que el BOE se comprometió a pagar a los que apoyaron con su dinero la producción limpia de electricidad. De las renovables a futuro, mejor ni hablar. Sigue vigente la moratoria a los nuevos proyectos. Los pocos que se realicen serán previo concurso. ¿Adivinan a quiénes se les van a adjudicar?

Una reforma, plagada de irregularidades y discriminaciones, y tan desatinada que resultaría cómica de no ser por las graves consecuencias que acarrea. Parece que los dos grandes desafíos que como sociedad debemos afrontar, el cambio climático y la escasez de los combustibles fósiles, no tuviesen nada que ver con nuestro actual modelo energético.

Podemos quedarnos parados con los brazos caídos o podemos responder. Desde Ecooo llevamos años luchando por un nuevo modelo energético, trabajando muy intensamente en la Plataforma que con el mismo nombre se constituyó en septiembre de 2012, fomentando una nueva cultura de la energía más sostenible y respetuosa, apoyando a las cooperativas de energía verde que están surgiendo por todo el territorio y, sobre todo, facilitando a los ciudadanos la posibilidad de apoyar con microparticipaciones los proyectos de energía limpia que hemos puesto en marcha. Únete a la Plataforma por un Nuevo Modelo Energético, ahorra energía, cambia de comercializadora y compensa tu huella de CO2 produciendo energía limpia.

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Fitoteapia

Nutrición y Fitoterapia para la salud de la piel (II) Continuamos viendo algunas pautas y recomendaciones para mejorar la salud de la piel, vimos en el número anterior, la importancia de realizar una depuración del organismo, además las claves para la hidratación de la piel, así como procurar tener una alimentación vital y exenta de tóxicos.

L

as grasas y la piel: la piel tiene una alta composición en elementos grasos, de ahí la importancia de observar qué fuentes de grasas aportamos con nuestra dieta. Las grasas que proporcionan un estado saludable de la piel son las mono y poliinsaturadas, y se han de evitar las grasas saturadas y grasas trans.

Es recomendable usar aceites vírgenes de primera presión en frío como el de oliva, pero además es interesante utilizar otros aceites vírgenes de semillas como el aceite de girasol de primera presión en frío o aceites de semillas de lino o nuez.

Estos aceites son sobre todo ricos en

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

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Semillas de girasol junto con frutos de otoño ácidos grasos omega 6 y 3, ácidos grasos esenciales que mejoran la sa lud de la piel y evitan la aparición de procesos inflamatorios, sequedad, descamación, eczemas, etc.

El aceite de oliva virgen extra es el más estable al calentamiento por lo que lo podemos utilizar para realizar cocciones o guisos, evitando al máximo las frituras que acaban alterando también este aceite. Los aceites de semillas los podemos utilizar en el aliño de ensaladas y no calentarlos ya que son más inestables a los procesos de calor.

No son recomendables los aceites refinados, ya que se han obtenido a través de procesos de altas temperaturas que alteran los ácidos grasos de los aceites transformándolos en grasas “trans” que no son utilizables bioquímicamente por nuestro organismo y acaban depositándose y originando toxemia interna.

Ejemplos de alimentos ricos en grasas saludables son las semillas y frutos secos pero sin tostar: sésamo, pipas de girasol, pipas de calabaza,

nueces, avellanas, almendras, etc.

También frutos como el aguacate que es muy rico además en vitamina E, una vitamina que ejerce una acción antioxidante y protectora sobre la piel.

Si se consumen alimentos de origen animal los que poseen grasas saludables son los pescados ricos en ácidos grasos omega 3, mejor de tamaño pequeño y de pesca libre como sardinas, anchoas, jureles, boquerones, etc.

Los cereales integrales también contienen una grasa benéfica especialmente rica en ácidos grasos omega 6, además de otros nutrientes vitales como vitaminas y minerales, por lo que hemos de evitar los cereales refinados y sus derivados (panes blancos, harinas, arroz blanco, bollería refinada, pasta refinada), ya que estos alimentos son bajos en nutrientes esenciales para el buen estado de la piel.

Remineralizar la piel: minerales y oligoelementos también son necesarios en la dieta diaria para una mejor salud de la piel; especialmente importante es el silicio. El silicio es necesario para la síntesis del colágeno junto con la vitamina C, si hay carencia formaremos un colágeno de peor calidad que tenderá más a la formación de arrugas y flacidez.

El silicio es Indispensable para el buen estado de la piel y el cabello pero además para la salud de los huesos, arterias y articulaciones. Combate el envejecimiento prematuro y el deterioro de articulaciones, arterias y tejidos.

Ensalada de algas El silicio está presente principalmente en la cubierta de los cereales integrales (faltando en los refinados).

También lo encontramos en las hortalizas de hoja verde y en los tallos de los vegetales, tubérculos, sandía, calabaza, levadura de cerveza.

Las algas son una fuente completa de minerales y oligoelementos además de productos que favorecen la limpieza intestinal y la depuración del organismo. Incorporar una pequeña cantidad de algas en la dieta diaria mejora nuestro aporte mineral.

Por ejemplo alga kombu en los platos de legumbres y caldos de verduras, agar agar en las ensaladas, etc.

Licuado para cuidar la piel: manzana, zanahoria y apio. La manzana y la zanahoria aportan ácidos orgánicos, vitaminas y minerales; el apio es rico en clorofila y posee un efecto diurético y depurativo.

Productos de aplicación externa para la piel: hemos de cuidar la calidad de los cosméticos y para su cuidado es mejor elegir productos que contengan sustancias de origen natural, evitando productos químicos como perfumes artificiales, conservadores químicos como los parabenes, colorantes, etc, ya que estos productos son los causantes de la mayoría de las alergias que se manifiestan en la piel.

Los vegetales y las Plantas Medicinales son ricas en principios activos protectores y regeneradores de la piel por lo que son ideales para su cuidado.

Plantas Medicinales con acción antiséptica: Son plantas ricas en esencias, como el tomillo, romero, espliego, salvia, etc . Los aceites esenciales que contienen, ejercen una acción antiséptica sobre la piel y además ejercen un efecto tonificante y estimulante, favoreciendo el riego

sanguíneo y la oxigenación de los tejidos. Indicadas en pieles con impurezas y tendencia acnéica.

Plantas astringentes: Son plantas ricas en taninos, como la rosa, el hamamelis, o la ortiga blanca. Actúan contrayendo los tejidos y disminuyendo el exceso de secreciones o cortando las pequeñas hemorragias. Útiles en pieles grasas y con poros abiertos y dilatados.

Plantas emolientes: Son plantas ricas en mucílagos, como la malva, el llantén, etc. Contienen mucílagos, que por su propiedad de embeber agua, contribuyen a ablandar y suavizar los tejidos inflamados y a mantener la piel hidratada. En pieles secas y sensibles. Protegen e hidratan la piel.

Plantas calmantes: Son plantas ricas en azuleno y otras sustancias similares, como la manzanilla, la milenrama o la caléndula. Ejercen una acción calmante y antiinflamatoria.

Recomendables para pieles sensibles e irritadas.

Mascarilla limpieza y reparación: mezclar harina de avena con infusión de manzanilla y aplicar 10 minutos sobre la piel. Limpiar con agua y a continuación aplicar la infusión de manzanilla con unas gotitas de glicerina en forma de toques suaves con un algodón.  Espacio Humano 17

Chi Kung

Chi Kung

El Dan Tian. Campo de cinabrio Aspecto alquímico del dan tian Vivimos entre el Cielo y la Tierra, y esta gran triada que forma el macrocosmos, se manifiesta en el microcosmos de cada ser humano como tres partes de nuestro cuerpo donde se llevan a cabo transformaciones que son vitales para el desarrollo de nuestra vida física, psíquica y anímica.

LOS CAMPOS DE CINABRIO-DAN TIAN: Dan Tian significa “Campo de Cinabrio”, este término designa en el taoísmo algunos lugares del cuerpo donde se llevan a cabo cierto tipo de transformaciones, mutaciones alquímicas.

Para comprender mejor aquello que los antiguos maestros descubrieron acerca de estos lugares, veamos que nos dice el ideograma de DAN TIAN. TIAN: este ideograma significa “campo”, definiendo un espacio que contiene algo.

Hablamos de campos de fuerza, campos gravitatorios, campos de cereales, etc. Si tomamos en cuenta que la sociedad China era eminentemente agrícola, encontramos además la noción de cultivo y de desarrollo, en algunos textos antiguos aparecen otros

Janú Ruiz Instructor de Chi Kung www.chikungtaojanu.com

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nombres, como el brote del remedio, o la recolección del remedio.

El ideograma también nos habla de un espacio que está dividido y ordenado en cuatro partes (cuatro direcciones: Norte, Sur, Este, Oeste, cuatro estaciones...), lo que implica el aspecto estructural de un mundo ordenado según una ley que se basa en la armonía. De esta manera encontramos en el significado de TIAN la idea de un espacio físico, un territorio que tiene que ver con la estructura del Ser Humano, que se sitúa en el cuerpo y que contiene algo que es fundamental para que la vida pueda progresar con fuerza y armonía.

DAN: se refiere al “cinabrio o sulfuro de mercurio”, se trata de un mineral de color rojo intenso, como el color de la sangre o del Sol, este mineral es muy pesado y el ideograma representa un pozo, un agujero que contiene una piedra, ya que el cinabrio, muy abundante en el sur de China, se extraía principalmente de cuevas en la montañas.

El cinabrio dadas sus cualidades fue muy utilizado por los antiguos alquimistas en la búsqueda de la piedra filosofal y de la inmortalidad, pues

el mercurio es el único elemento que disuelve al oro.

También como simbolismo representa el proceso por el que la persona lleva a cabo un camino de perfeccionamiento y de purificación en el que mediante repetidos procesos de destilación y reducción obtenemos cada vez una esencia más pura y refinada de nosotros mismos.

Por lo tanto este segundo aspecto del Dan Tian nos aproxima a la noción de que se trata de un espacio en el que se producen transformaciones alquímicas fundamentales para la propia vida física y espiritual.

Los estudiosos Taoístas de la antigüedad han tenido el mérito de proponer un desarrollo de la espiritualidad a partir del cuerpo, lo que supone intentar comprender en profundidad los cambios y relaciones que suceden en la materia y en la energía que nos conforma. Tomando como referencia los planos en que se desarrolla la vida del ser humano: TierraHumano-Cielo, establecieron los tres Dan Tian.

Los tres dan tian y los tres tesoros:

Los tres Dan Tian están en relación directa con los Tres Tesoros.

A este respecto, Lu Qianxu de la dinastía Ming hace un comentario muy esclarecedor sobre un texto del Sutra del Sello del Corazón, describiéndolo así: “Los Tres Tesoros del cuerpo son: la Esencia, el Aliento y la Energía Espiritual. La intuición clara y perspicaz es la energía espiritual, aquello que penetra por todas partes y se mueve en círculos es el aliento, los humores y líquidos que embeben el cuerpo es la esencia.

Si se les quiere distinguir según su función, la energía espiritual controla y gobierna, el aliento preside la aplicación de las órdenes, la esencia preside la transformación y la generación. Cada uno tiene una función específica y sigue las órdenes del jefe, desde el punto de vista de su utilización, la esencia puede transformar el aliento, el aliento puede transformar la energía espiritual. Allí donde llega la energía espiritual, llega el aliento. Allí donde llega el aliento, llega la esencia”.

-El Dan Tian Superior en el cráneo es la morada de la energía espiritual (Shén).

-El Dan Tian Medio en el tórax es el palacio del aliento (Qi o Chi).

-El Dan Tian Inferior en el vientre es la región de la esencia (Jing).

EL PRIMER DAN TIAN O CAMPO DE CINABRIO INFERIOR: Se sitúa en la pelvis, en el espacio que ubicamos entre el ombligo y la columna, y en el aspecto fisiológico está relacionado con ciertos órganos y estructuras que se encuentran en la

región pélvica.  Se encuentra muy próximo al punto Ming Men (Puerta de la vida o de la luz) entre la segunda y tercera vértebra lumbar, donde comienza el meridiano Chong Mai (Mar del Yang y del Yin), que atraviesa el Dan Tian y desciende hacia el perineo, este trayecto interno es común a los meridianos Du Mai (Mar del yang) y Ren Mai (Mar del yin), por ello el Dan Tian es un lugar especial donde circula y se concentra la energía Jing.  El Dan Tian está relacionado con el punto Ming Men, con las glándulas suprarrenales, los riñones, con el ombligo, con el punto Qi Hai (Mar de la Energía) tres centímetros aproximadamente por debajo del ombligo, con el punto Hui Yin en el perineo (reunión de los meridianos Yin), con el útero y con las gónadas, con los músculos psoas y con la gran arteria abdominal que a esta altura se va a bifurcar hacia las piernas. Todas estas estructuras forman parte de este sistema energético, de cualquier modo es el lugar donde acumulamos nuestra energía de base y donde cultivamos el “Embrión de Inmortalidad”.

Un antiguo texto lo describe de la siguiente manera: “El Campo de Cinabrio Inferior es la raíz del hombre. En él se acumulan la esencia y la energía espiritual. Es el lugar de origen de los cinco alientos, el palacio del embrión.

En él se acumula la esencia del hombre y la menstruación de la mujer.

Preside el nacimiento y es la puerta de unión del Yin y el Yang, y se sitúa a tres pulgares por debajo del ombligo. Es rojo en el centro, verde a la izquierda, amarillo a la derecha,

blanco arriba, negro abajo, es cuadrado y redondo y mide cuatro pulgadas, ya que tiene como modelo al Cielo, a la Tierra y al Hombre. Mide cuatro pulgadas, ya que el Cielo es uno, la Tierra dos, el Hombre tres, las estaciones cuatro. Es de cinco colores ya que tiene como modelo a los Cinco Elementos…”

LA RESPIRACIÓN EN DAN TIAN - LA BASE DE LA ALQUIMIA: Los Taoístas consideran que la región del Dan Tian es el depósito donde se acumula el Jing, la Energía Esencial que es la semilla y fuente de la vida y de la vitalidad. Esta energía la heredamos a través de los genes del padre y de la madre, durante la vida fetal el embrión se nutre de la energía y de la sangre de la madre a través de la arteria umbilical, por ese motivo el propio ombligo lleva el nombre secundario de Dan Tian en los textos de acupuntura. Una buena respiración en Dan Tian es fundamental para tener una buena salud, además no es posible separar el aspecto físico de regeneración del cuerpo aumentando el Jing, del fin espiritual, pues para un buen desarrollo espiritual en el Taoísmo, es necesario: “primero mantener el cuerpo con buena salud, para obtener un buen nivel de energía como aporte especial para el alma”.

La práctica espiritual es considerada como un proceso de alquimia, en el cual el Dan Tian representa el horno (atanor), la respiración el fuelle que aviva el fuego y el material alquímico, el DAN es la esencia que el practicante de Chi Kung reúne mediante los ejercicios adecuados.

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Ayurveda

Ayurveda:

la búsqueda de la felicidad y la adicción a la comida El camino a la felicidad es un camino de conciencia, un camino de libertad, no de dependencias. Ni nada ni nadie que nos ate o nos haga dependientes nos puede dar la felicidad.

El Ayurveda nos enseña que hay un recuerdo de la perfección dentro de nosotros y en cada una de nuestras células… es algo que siempre está ahí, imposible de borrar, pero puede cubrirse de toxinas físicas, mentales y emocionales e ignorar su existencia.

Pilar Franco de Sarabia.

Consultora y Educadora de Ayurveda. Terapeuta de Luz con Gemas y Directora de HARIT AYURVEDA www.ayurvedasalud.com

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NUTRIR EL CUERPO… Y EL ALMA Ninguna adicción es solamente física, psicológica o de comportamiento. Un acercamiento al Ayurveda, la ciencia milenaria de la India, nos puede aportar la luz para comprender mejor y resolver de una forma holística, no solo una irresistible ansiedad por la comida sino trastornos de conducta alimentaria como bulimia o anorexia.

Una de las características de nuestra sociedad es el vacío que existe entre tanta abundancia material. Pero

resulta que, para vivir, necesitamos también el alimento espiritual. La falta de conciencia de esta necesidad o el ignorar cómo obtenerlo, hace que éste se sustituya por sustancias externas tóxicas. Un exceso de comida, aunque sea “sana” o comer antes de que la comida anterior haya sido digerida, también produce una acumulación de toxinas en el cuerpo.

Una adicción se produce cuando intentamos buscar la solución a nuestra desarmonía interna tomando algo externo para poder realmente satisfacer nuestros verdaderos y natu-

rales deseos de felicidad, paz o salud.

Esto nos lleva cada vez más lejos de nuestra armonía interna, a tener miedo a los cambios, a la responsabilidad, incluso miedo al futuro; a sentir una gran necesidad de que nos protejan, a la inseguridad, a una excesiva dependencia de lo externo, a dudar de nuestros sentimientos… es decir a una falta de auto-referencia.

Nuestro cuerpo-mente, bloqueado por el exceso de toxinas, olvida que lo que realmente necesita está disponible dentro, olvida que tiene a su disposición la farmacia más completa de todas, aquí mismo, en el cerebro, y estas drogas que produce son cien por cien puras. Así es como conseguimos vencer la adicción, con nuestros propios recursos internos y dejamos de buscar en el exterior lo que ya es parte de nuestra esencia.

ALTERNATIVA A LA ADICCIÓN A LA COMIDA: COMER SANO SEGÚN TUS DOSHAS En dietética moderna, los alimentos se clasifican de acuerdo a su contenido graso y las calorías que generan, sin embargo el Ayurveda se basa en un sistema pragmático. Las categorías ayurvédicas se basan en el sabor que sentimos cuando nos llevamos los alimentos a la boca. Los diferentes sabores producen estados de ánimo diferentes. El principio de los seis sabores es fundamental en el Ayurveda. El familiarizarse con los seis sabores e incluirlos cada día en la comida, podría eliminar la mayoría de los disparadores que subyacen en la conducta alimentaria adictiva, ya que entonces el comer se convierte en una experiencia más completa y satisfactoria, tanto en el aspecto emocional como nutricional.

Los seis sabores - dulce, salado, amargo, ácido, picante y astringente- generalmente, corresponden a los diferentes grupos de alimentos. Cada persona según su dosha, o tipo psicofísico predominante, necesita más de unos u otros sabores.

PORQUÉ REACCIONAMOS DE DIFERENTE MANERA A LA COMIDA Quizás el principio más importante del Ayurveda es conocer a la persona antes de poder entender y resolver Espacio Humano 21

Ayurveda

su problema de salud. Cuando una persona viene a una consulta de Ayurveda lo que nos importa no es “qué tipo de enfermedad” padece sino “qué tipo de persona” padece la enfermedad. El Ayurveda tiene una terminología para expresar las relaciones mente-cuerpo. Nos enseña que no es prudente hacer una distinción tajante entre mente y cuerpo, porque ambos son elementos de la totalidad que es el ser humano. De hecho, cuando estamos frente a conductas de tipo adictivo, es inútil separar el estado emocional de una enfermedad física.

Cada una de las tres doshas -principios básicos que rigen todo en la naturaleza, incluido el ser humanose expresan de diferente forma en cualquier adicción, sin embargo, todas las adicciones comienzan con un desequilibrio de Vata, que si continúa durante mucho tiempo, causa una dependencia nerviosa, que resulta en una falta de objetividad. Estas son las características de las tres doshas en relación con la comida: Vata. La irregularidad es lo que más le caracteriza. Los ataques de ansiedad por la comida pueden parar durante un tiempo, pero luego continuar o engancharse a otra adicción.

A veces los tipos Vata deciden llevar una dieta muy bien organizada, incluso de repente interesarse en los beneficios nutritivos de ciertos alimentos y en el peligro de pesticidas, colorantes, alimentos transgénicos, etc… pero de la misma manera, les surgirá súbitamente un ansia de comer algo completamente diferente: 23 Espacio Humano

pasteles, chocolate, helado, carnes rojas. El desequilibrio de Vata puede producir conductas opuestas: devorar o morir de hambre. El comer constantemente, llevarse cosas a la boca, al igual que fumar están producidos por un alto nivel de ansiedad.

Pitta. Se caracteriza por su necesidad de organización. A la mayoría les gusta hacer tres comidas al día y prefieren a la misma hora. Se enfadan o estallan en cólera si no comen a su hora o alteran sus costumbres alimentarias. Muchos Pitta usan el acto de comer como una expresión de ira, literalmente “se tragan la rabia”. Sin saberlo, los tipos Pitta cuando están desequilibrados, pueden llegar a considerar el exceso de comida como un acto de rebeldía.

Kapha. Por naturaleza es el más sensual y el que más disfruta comiendo. Cuando se niegan o ignoran otras fuentes de placer, es fácil que los tipos Kapha se hagan adictos a la comida. Tienen una constitución más fuerte, más resistencia y también más apego, por lo que les puede costar más dejar sus malos hábitos. El alimento puede servirles para encubrir o apagar emociones intensas y evitar enfrentarse a otras personas. Es fácil que tengan depresiones, por lo que tenderán a comer más. La persona Kapha, especialmente, puede acarrear serios problemas de salud, debido a su adicción a la comida.

CÓMO RECURRIR A NUESTROS RECURSOS INTERNOS

Para resolver un problema de adicción necesitamos recuperar la habilidad natural de despertar sentimientos de felicidad interna, ya que toda experiencia de placer puede producir una química de placer en un cuerpo sano. Esto solo ocurre cuando eliminamos bloqueos y toxinas. Por ejemplo el sentimiento agradable que se produce cuando escuchamos música crea opiáceos naturales, del mismo modo todas nuestras habilidades fisiológicas nos pueden aportar un auténtico placer si re-aprendemos cómo disfrutar de nuestra química.

Un trastorno de conducta alimentaria, al igual que cualquier otro tipo de comportamiento adictivo negativo hacia cualquier tipo de droga, alcohol, tabaco, tele, ordenador ¡o incluso personas! es fácil de eliminar si tenemos contacto regular con la fuente de felicidad que hay dentro de nosotros. Esto nos permite despertar la inteligencia interna del organismo, así como la sabiduría del universo que se expresa en cada uno de nosotros.

Con esta auto-referencia tenemos la base para llevar una alimentación saludable. Nadie podrá decirnos cuánto “deberíamos” pesar o cuánto “deberíamos” comer. Solo uno mismo lo sabe. Lo único que necesitamos es tomar conciencia de la sabiduría interna de nuestro cuerpo.

Hay tres cosas que nos pueden ayudar a que nuestro cuerpo-mente recuerde su fuente de felicidad: Aprender a escuchar nuestro cuerpo para distinguir el hambre, o necesidad “real” de alimento, de la ansiedad y otras necesidades encubiertas. Nuestro cuerpo nos dice claramente cuándo está preparado para digerir y metabolizar el alimento. Muchos estudios científicos demuestran que con la práctica de la Meditación Trascendental, el primer método del Ayurveda Maharishi para las adicciones, el uso de las sustancias adictivas espontáneamente disminuye. Desintoxicar cuerpo-mente con los programas de reducción de toxinas. Es recomendable ayudarse con la guía de un experto en Ayurveda. Mantener una rutina diaria y estacional ayurvédicas como: hábitos alimentarios, descanso y ejercicio adecuados a nuestras doshas.

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Terapias

Camino del bienestar centrando el Atlas A

justar correctamente la primera vértebra cervical permite mejorar la postura, el equilibrio y el potencial auto-curativo del cuerpo. El método natural suizo AtlasPROfilax®, sin riesgo y en una sola sesión, pone al alcance de toda persona ese objetivo de manera duradera.

El Atlas, guía de nuestra postura y equilibrio La columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo. Las vértebras trabajan en equipo, como los eslabones de una cadena. La primera vértebra cervical está situada justo debajo de la cabeza, soportando su peso. Por ello, esta vértebra fue bautizada con el nombre de ‘Atlas’, en honor al titán de la mitología griega encargado de aguantar la bóveda del firmamento.

En un adulto, la cabeza pesa entre 5 y 6 kilos. Cuando el Atlas no está correctamente alineado, el reparto de fuerzas que recibirá la columna no será uniforme, afectando también a la posición de hombros, cadera, rodillas, tobillos y el apoyo de los pies. Será frecuente la aparición de compensaciones (desviaciones) en la columna y tensiones musculares crónicas. En definitiva, nuestro cuerpo estará haciendo un sobreesfuerzo constante, con la pérdida de energía y cansancio

David Viñés, especialista en AtlasPROfilax®. www.atlasprofilax.es facebook.com/atlasprofilaxespana

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que ello supone.

La importancia del Atlas va más allá que la puramente mecánica.

Cuando se encuentra en rotación, produce un estrechamiento en el canal por donde pasa la médula espinal en su camino hacia el cerebro.

De la misma manera, puede afectar a la circulación en la zona cervical y craneal. Nuestro organismo, en definitiva, no puede trabajar a su máximo potencial.

En la vida diaria, la posición inapropiada del Atlas puede provocar sensación de pesadez y rigidez en cabeza, cuello u hombros; dificultades para encontrarse ‘cómodo’, por ejemplo a la hora de acostarse; descompensaciones de hombros o cadera; dificultad para ir bien erguido; tensión y contracturas musculares; dolores crónicos de espalda y cuello; presión y dolores de cabeza, sensaciones de mareo, entre otras…

Un descubrimiento fundamental En 1993 el suizo René C. Schümperli postuló que en la inmensa mayoría de personas existe una rotación inapropiada, más o menos acusada, de la primera vértebra cervical. Además, constató que un accidente, golpe o movimiento desafortunado, pueden acentuar la rotación del Atlas, haciendo que las consecuencias negativas de la misma se manifiesten

con más intensidad. En 1996, Schümperli desarrolló el método natural AtlasPROfilax® que permite corregir, sin riesgo, en una única sesión y de manera duradera, la posición del Atlas. El método se basa en relajar la musculatura corta de la nuca y todo el trabajo se hace sin manipulaciones bruscas ni agresivas.

Debido a las especiales características anatómicas del Atlas, una vez ha quedado correctamente ajustado es muy complicado que se desvíe. Por ello el método solo es necesario una vez en la vida, salvo percances excepcionales.

Desbloqueo profundo y proceso autocurativo.

La liberación de tensiones que se produce tras el ajuste del Atlas con el método natural AtlasPROfilax® marca el inicio de un amplio proceso autocurativo. Es el propio cuerpo de manera natural el que consigue sobreponerse

Las consecuencias de latigazos cervicales, golpes o caídas también suelen aliviarse de manera muy notable.

El método también es interesante en personas que se encuentren bien, pues aumenta el capital de salud a largo plazo. Es especialmente recomendable en el caso de los niños, ya que favorecerá un crecimiento más armónico y equilibrado. a su situación anterior. El alivio suele empezar a notarse desde las primeras semanas y se pueden seguir notando mejorías incluso muchos meses después de haber realizado la aplicación. Aunque cada persona, en función de sus características individuales y sus hábitos, experimenta su propio ritmo y profundidad en los cambios, los efectos más habituales son sensación de ligereza y bienestar; relajación progresiva del sistema nervioso, mejor movilidad del cuello y cabeza, más equilibrio y flexibilidad; mejora progresiva de molestias musculares y articulares; mejora progresiva de dolencias crónicas como jaquecas, cansancio crónico o fibromialgia, entre otros.

Calidad de aplicación y complementariedad El método AtlasPROfilax® sólo puede ser practicado con precisión por un Atlasprof® (especialista del Atlas) formado y cualificado por la Atlas Academy Switzerland de Sierre, en Suiza. El método tiene un objetivo de mejoría global de la calidad de vida y no reemplaza ni interfiere con tratamientos médicos o farmacológicos. Además, otras terapias como la Osteopatía, la Quiropráctica, la Fisioterapia o la Acupuntura, entre otras, suelen ser más eficaces una vez realizado el método AtlasPROfilax®.

El testimonio de Mª Mar Desde edad muy temprana, y de forma progresiva, empecé a sentir una serie de dolores en todo mi cuerpo. A los 47 años me habían diagnosticado fibromialgia, artrosis, artritis, colón irritable, mala digestión y cansancio crónico, entre otras.

Además, ya tenía fecha para intervenirme quirúrgicamente de la espalda, por una estenosis del canal lumbar pues según diagnostico médico me iba a quedar en silla de ruedas.

Después de un largo deambular entre médicos, hospitales y pruebas, y como único resultado antiinflamatorios, calmantes que la mayoría de las veces no me hacían efecto, y cansada de oír que todo era psicológico y psicosomático y que tenia que acostumbrarme a vivir con dolor, decidí buscar una alternativa a esta situación.

Un amigo me habló de la técnica AtlasPROfilax y esa misma tarde llame para pedir cita. La colocación del Atlas supuso un antes y un después en mi vida. Me situó en mi ‘eje’ y, como bien me había explicado mi Atlasprof, los dolores cotidianos se fueron atenuando. Pasaron de ser rabiosos, punzantes, de cierre, como si estuviera metida en una armadura, a ser de apertura, expansión y liberación. A día de hoy, 5 años después del ajuste de mi Atlas, y con el complemento de otras terapias naturales, siento como mi cuerpo continúa mejorando.

Actualmente tengo plena autonomía, sigo andando, sin operación, y sin antiinflamatorios.

Desde mi experiencia recomiendo esta técnica a todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida, pues no hay nada que perder y mucho que ganar.

Mi hija, viendo los resultados, también se la hizo, así como varios amigos.

Espacio Humano 25

Terapias

Principios de la Osteopatía T

odas las acciones que realizamos en nuestra vida atienden unas veces a razones, otras a intuiciones difíciles de explicar. Determinados actos nos permiten fluir con los cambios, otros nos mantienen fijos e imperturbables… y la vida continua mas allá de toda lógica. Todo lo que hacemos responde a unos PRINCIPIOS, del latin primus, lo primero, la base. La Osteopatía también tiene unos principios sobre lo que basa toda su filosofía, ciencia, arte y en definitiva todas sus acciones. En este artículo haré una exposición breve y clara de los principios básicos de la Osteopatía desde un enfoque global.

Para empezar me gustaría nuevamente explicar que es la Osteopatía : estamos ante una terapia manual, que actúa sobre el sistema músculo

Eutiquiano Endje, Osteópata www.cuerpozen.com

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esquelético (articulaciones, músculos, ligamentos y envoltorios tendo musculares llamados fascias ), y otros sistemas como el nervioso, endocrino, digestivo etc.…, así como en los bloqueos somato emociónales.

Su objetivo es aliviar el dolor, incrementar la movilidad de los diferentes tejidos entre sí y restablecer la armonía global y la salud del organismo. Considera que el cuerpo humano es un conjunto complejo, anatómico, fisiológico y psicológico, en el que todos los elementos constitutivos son interdependientes. Por ello, la Osteopatía es una terapia que entiende al individuo en su globalidad, a diferencia de la medicina alopática, que suele “segmentar” el cuerpo en múltiples órganos sin interrelación mutua.

Andrew Taylor Still (1818-1917 EEUU), creador de la Osteopatía a finales del siglo XIX, dio forma a esta ciencia-arte, en cuatro principios, que con los años de práctica diaria he podido constatar y humildemente aportar algunas cosas más.

Lo interesante de estos principios es como se plasman en la consulta diaria.

PRIMER PRINCIPIO: la estructura gobierna la función.

La Estructura es un término procedente del lenguaje de la arquitectura a la cual A. T. Still era aficionado. Significa construcción o constitución . La Estructura pues, hace referencia a las distintas partes del cuerpo, es decir huesos, músculos, fascias, glándulas , vísceras, etc. La función hace referencia a la actividad de cada una de estas partes; función articular, digestiva , de movimiento, respiratoria, etc.

El cuerpo es una “maquina biológica” muy perfeccionada, sólida y frágil a la vez. Cuando las partes que componen esta estructura están correctamente ensambladas , ajustadas unas con otras , bien lubricadas y nutridas , el conjunto funciona perfectamente, y si una de sus partes estuviera desajustada aparecería lo que llamamos “enfermedad”. Esta relación estructura/ función es aplicable a cualquier parte del cuerpo.

Un caso real: tuve una persona en consulta donde la perturbación o desequilibrio de su vida emocional

provocaba un cambio apreciable en su caja torácica que se mostraba hundida y por tanto provocaba la alteración de la función respiratoria, dando lugar a un cuadro de ansiedad fisiológica… ”Me cuesta respirar, decía”.

Otro caso : aquí es un esguince de tobillo que al ser recidivante, es decir repetitivo, altera la función del tobillo , en otras palabras el libre juego articular, para que tenga lugar la marcha.

A la vez esta perturbación crea un desajuste en otras partes del cuerpo que se encuentran por arriba, por ejemplo la pelvis: lumbalgias crónicas.

SEGUNDO PRINCIPIO: Homeóstasis, la unidad del cuerpo como principio de autocuracion.

Este principio no deja de sorprenderme diariamente. Expresa que nuestro organismo tiene la facultad de encontrar su equilibrio después de sufrir una perturbación ya sea esta física , emocional, estructural o bioquímica. Esta cualidad se llama homeostasis, del griego homeo (igual) , stasis (estado).

En el plano biomecánico la homeostasis depende de la cabeza.

La horizontalidad de la vista y de los canales semicirculares del oído constituyen la condición vital de nuestro sistema de equilibrio general. Es decir una perturbación ya sea traumática, un accidente, que implique por ejemplo una desviación de la cabeza fuera de su eje, dará lugar a alteración de la horizontalidad de la visión y de los centros de equilibrio del cuerpo. Para volver a la normalidad , a la unidad del cuerpo como un todo, este hará compensaciones para restablecer la

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Teapias verticalidad, no sin ciertos inconvenientes que afectan al esquema corporal, vértigos y desequilibrios posturales; pelvis desajustadas , cinturas escapulares – hombros- unos más altos que otros, pies cavos o planos, pierna corta, cuyos síntomas son: fascitis plantares, neuroma de morton, ciáticas, tortícolis y lumbalgias crónicas, etc.

Cabe señalar que las tensiones , por ejemplo por estrés, pueden dar lugar a contracturas del tejido visceral del abdomen y producir dolores lumbares y dorsales reflejos fácilmente detectables en un examen de la columna vertebral. Ejemplo: una fijación de las ultimas dorsales y primera lumbar ( D12-L1) puede dar lugar a un espasmo del diafragma que altera la función digestiva o respiratoria.

TERCER PRINCIPIO: La vida es movimiento.

Este principio señala que todas las estructuras anatómicas desde la más blanda ( músculos, fascia) hasta la más dura ( los huesos) y las fluídicas ( sangre, linfa y liquido cefalorraquídeo) se encuentran en movimiento unas con otras. Este movimiento es esencial para mantener el estado de la salud.

Cuando el movimiento normal o fisiológico se pierde , se ve alterado, se dan las condiciones para la instalación de la lesión o enfermedad.

Un caso real: tuve un paciente, varón de 42 años, informático de profesión, con una fijación de las vertebras cervicales 4,5 y 6 que le producían un síndrome de túnel carpiano.

Otro caso: mujer de 52 años, secretaria, una fijación de la primera costilla que comprime los plexos nerviosos a su paso por debajo de la clavícula, procedentes del cuello , producía un síndrome de Raynaud (adormecimiento en guante de toda la mano).

En ambos casos la liberación de las restricciones de movimiento articulares y del tejido blando en sucesivas sesiones permitió recobrar la movilidad de la mano; DONDE HAY MOVIMIENTO HAY VIDA. CUARTO PRINCIPIO: La ley de la Arteria.

Si la circulación sanguínea se efectúa normalmente la enfermedad

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o lesión no puede instalarse dado que nuestra sangre lleva y transporta todos los nutrientes necesarios para asegurar la inmunidad y luchar contra las enfermedades.

La disminución de la circulación implica una disminución de la capacidad de defensa en los tejidos que estarán mal irrigados y en un primer momento dará lugar a una alteración funcional reversible y si el estado disfuncional persiste una destrucción de tejido que provoca una lesión o enfermedad incurable, ya que el retorno venoso es más lento y hay acumulación de toxinas.

Ejemplo de esta ley de la arteria : en consulta es habitual tratar lumbalgias producidas por congestión venosa en mujeres durante la menstruación. También es habitual trabajar ciáticas en embarazadas por congestión venosa, debido a la presión que el sacro ejerce en su basculación anterior, sobre las arterias y venas que nutren los tejidos pélvicos.

Aunque estos principios se cumplen en la mayoría de los casos, cabe señalar un factor o variable que desde mi práctica hace 17 años vengo observando y es el carácter emocional de algunas lesiones. No solo somos huesos, músculos y órganos, sino también un campo energético, emocional que utiliza el cuerpo como vehículo de expresión. No hace mucho tiempo desbloqueé una pelvis y la paciente rompe a llorar, expresando así una emoción contenida, en este caso un rechazo afectivo ya que la pelvis expresa en determinadas ocasiones nuestra necesidad de sentirnos deseados, es en ella donde expresamos el deseo más íntimo.

Para terminar comparto contigo una famosa frase donde el padre de la Osteopatía, Andrew Taylor Still, expresa el resumen de su práctica: “Encuentra la lesión o enfermedad, repárala y deja que la Naturaleza haga el resto”.

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Terapias

El Yoga Integral una espiritualidad moderna Vivimos tiempos propicios para la espiritualidad. En los que cada vez más personas buscan el auténtico encuentro con lo que son, y este movimiento es de esperar que progresivamente afecte a todas las estructuras humanas actuales tanto individuales como colectivas.

El Yoga Integral nos facilita el abrir las puertas de nuestra misteriosa interioridad, aportándonos los medios para alcanzar de una forma efectiva la realización de lo que somos, ayudándonos a liberar los elementos sufrientes y limitantes en nuestra vida, y a hacer emerger potencialidades ocultas, que ensanchan los horizontes de una realidad desconocida para la ordinaria mente humana.

E

n el presente, la persona espiritual aprecia las maravillas del progreso y del desarrollo de la razón humana en su justa medida, disfrutándolas como corresponde, mientras que lleva en su corazón el anhelo humano de la felicidad, y en su mente el ideal de una vida superior.

Así es como avanza sin negar nada, a la vez que lo perfecciona todo, con la asistencia del poder que encuentra dentro de sí , y que es el motor de una continua evolución.

El estudio de la historia muestra que la evolución espiritual del ser humano es imparable, incluso cuando la razón humana pudiese considerar inexistente el Espíritu por su intangibilidad, la humanidad, aunque haya sido excepcionalmente, sigue progresando hacia seres que manifiestan la influen-

Sandra Docando Andrade (Savitri).

Miembro de la Escuela de Yoga Integra Mahashakti www.escuelamahashakti.com

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cia evidente de un poder que sobrepasa a la mente.

El riesgo de la espiritualidad, como formulación de esa necesidad, es el de quedarse en las formas externas, puesto que la espiritualidad ha de ser la ciencia de la esencialidad, y no una atropellada adquisición de técnicas para alcanzar nirvanas imaginarios.

El verdadero conocimiento se halla en lo profundo, y si queremos saber con mayúsculas, no es suficiente con buscar en los libros, aunque estos nos ayuden. La prospección indagatoria de nuestro ser, tenemos que hacerla por nuestros medios. Hemos de encontrarlos y utilizarlos adecuadamente para que nos lleven al conocimiento.

En el Yoga Integral practicamos Hatha Yoga para progresar en los logros de: una salud perfecta, un equilibrio emocional y una vitalidad elevada, que coloquen a nuestro cuerpo en la posición privilegiada de ser el vehículo acto para la misión del alma.

Lo que nos aportan Asana (postura) , Pranayama (control de la respiración) y Kriya (gestión de las energías internas) es de gran utilidad para llevarnos al encuentro íntimo y verdadero con nuestro corazón. Con la Meditación Integral obtenemos el equilibrio mental, y sentamos las bases la paz, y receptividad que necesitamos para que

lo intuitivo emerja e ilumine nuestra vida diaria. Todo lo que la ciencia del Yoga puede aportarnos es de un gran valor, si sabemos ponerlo al servicio del encuentro íntimo y gozoso con el Ser. El descubrimiento de lo que somos, se va convirtiendo en una acción real en el mundo. El efecto de nuestros logros internos tiene que ser evidente, primero sobre nosotros mismos, y después sobre nuestro entorno, llevándonos a una espiritualidad más práctica que teórica.

Para la aventura espiritual, a la que todos estamos invitados, necesitamos unas actitudes. Nos ha de asistir el orden y rigor del científico espiritual, para mantenernos a salvo del error dialéctico. El impulso a despojarnos de los aspectos sufrientes de nuestra vida, junto con la firme determinación de alcanzar la plenitud. La humildad para escuchar a nuestro corazón. Y el ideal de la transformación de los viejos códigos de necesidad, enfermedad y muerte.

Estas potencias están latentes en todo ser humano, y se muestran desarrolladas en mayor o menor medida, siendo los únicos emblemas que necesitamos para reconocernos en el paso de transición de personas mentales a personas espirituales.

La espiritualidad moderna no contempla una huida de la vida, al contrario, los logros del ascetismo han de ser puestos en práctica en la cotidianidad. El trabajo, la familia, la pareja, la vida en sociedad son oportunidades para realizar nuestro ideal.

El ideal culminar el más alto desarrollo de lo humano, con el despliegue de los poderes ocultos latentes que hay en nosotros, como forma efectiva de cristalización del principio de vida humana superior que progresa hacia una futura vida divina. El idealista y el realista no son opuestos, se complementan, el primero nos proyecta hacia grandes metas, y el segundo nos permite reconocer el momento presente para realizar en él las acciones que Espacio Humano 31

Yoga y Salud nos lleven a alcanzarlas.

El método es positivo, puesto que se asienta sobre una visión certera y realista de nosotros mismos y del mundo, y se enfoca constantemente hacia nuestras posibilidades más elevadas, más que hacia nuestra debilidades o incapacidades.

Esta espiritualidad moderna es la propuesta del Yoga Integral, que no niega el cuerpo, ni la emoción, ni la mente en ninguno de sus aspectos, y los sublima a todos al ponerlos en contacto con lo que está dentro y por encima de ellos.

Nos anima a convertirnos en acompañantes a la vez que en transformadores de una realidad dinámica, con el soporte de fondo de la sabiduría intuitiva que hay en nosotros, sepamos o no de ella, la cual responde a un propósito universal más amplio que nuestra individualidad.

Despertamos a nuestra realidad interna, disfrutamos de ella y al mismo tiempo establecemos un vínculo con lo externo para la espiritualización de la vida.

Para ello necesitamos básicamente tres puntos de anclaje : una mente abierta a la posibilidad, la disposición de progresar y los medios precios para alcanzarlo.

Así es como la espiritualidad teórica e individualista está en condiciones de avanzar hacia una espiritualidad práctica y universalista, que no sólo está diseñada para la felicidad del individuo, si no que es la punta de lanza de la transformación social a través de éste.

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Desarrollo

Cuestionar nuestras creencias un camino hacia la libertad S

e necesita valor para entrar en ti mismo y encontrar las respuestas genuinas, para muchos es mucho más sencillo continuar con el piloto automático y seguir lamentándose de los mismos asuntos día tras día.

Cuando a través de una terapia, encuentro grupal o lecturas adecuadas, elevas tu nivel de conciencia y adquieres la fortaleza y sabiduría suficientes para atreverte a revisar tus creencias pierdes todas tus historias acerca del mundo; pierdes todo el mundo cómo tu lo entendías.

Una vez que cuestionas lo que crees, comienzas a ver claramente, porque la mente deja de hacerse la guerra a sí misma. Es más, te emocionas con la realidad y comienzas a sentir un espacio de liberación interior y serenidad del que hacía tiempo puede que no hubieses gozado.

Nuestra mente esta programada para actuar en consonancia con muchas programaciones inconscientes que llevan acompañándonos muchos años, de las que somos absolutamente inocentes y en la mayoría de los casos completamente ignorantes. Sin embargo, nuestra

Cristina Martín Martín Psicóloga y Sexóloga www.alimara.es

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vida y las consecuencias de nuestros actos y decisiones diarias están sumamente determinadas por dichas programaciones. No es de extrañar entonces que sigamos padeciendo los mismos problemas y sufrimientos en los distintos ámbitos de relación de nuestra vida.

Simplemente muéstrame un problema que no se derive de creerse un pensamiento que no es verdad. El único momento en que sufres es cuando crees en un pensamiento que se opone a la realidad. Tu eres la causa de tu propio sufrimiento, pero solo de esto.

Cuando vivimos una situación desagradable en nuestra vida sólo cabe la aceptación de los hechos. Libertad no significa que permitas que las cosas dolorosas sucedan, no significa pasividad ni masoquismo. Aceptar la situación no lleva implícito el darse por vencido; eso es negación. Si alguien quiere lastimarte no dudes en hacer lo posible para que eso no suceda.

Pero acepta que “lo que es, es”.

No cabe más debate mental inútil sobre este tema, no tiene sentido lamentarse sobre lo que ya es, ni culparse, ni imaginar otra realidad posible. La realidad es como es, no como me convendría que fuera, no es como debería ser, no es como fue, no es como me dijeron que iba a ser, no es como será mañana.

La realidad de mi afuera es como es.

Perdemos mucha energía y salud cuando no somos conscientes de la espiral mental en la que entramos cuando no aceptamos la realidad tal y como es.

Detrás de ese malestar, si somos capaces de indagar, nos daremos cuenta que hay un pensamiento o creencia instalada de la que no somos conscientes, pero que genera un sentimiento y una emoción desagradable en nosotros.

Estamos en una sociedad enferma, desconectada de la naturaleza, del equilibrio y de los principios básicos de un bienestar común. Una sociedad donde la competitividad, el estrés y el dinero priman sobre el respeto, el compartir y la conciliación social y familiar. Urge que tomemos distancia y revisemos nuestras creencias para conseguir un mayor equilibrio y armonía, haciéndonos cargo de nuestra responsabilidad personal para conseguir este objetivo personal y social.

En terapia atendiendo semanalmente a mis pacientes y en los talleres que organizo, surgen muchos ejemplos de ideas que condicionan nuestro sistema de creencias, reflejo del entorno familiar y social en que estamos inmersos. A través de un acompañamiento cercano y una escucha empática atenta y profunda, somos capaces de enfocar esas ideas distorsionadas y las creencias que las sostienen, permitiendo a la persona la posibilidad de cuestionar, poner distancia, consciencia y voluntad para poder cambiarlas.

Algunos ejemplos muy comunes de estas creencias podrían ser los siguientes: * “El matrimonio está por encima de todo y hay que salvarlo como sea”. Esta idea supuso que esta persona estuviese soportando durante años una relación donde la falta de respeto era constante, con el consecuente deterioro de su autoestima y seguridad personal. * “La seguridad de un trabajo fijo no se puede poner en juego por nada”.

Esta creencia está haciendo que muchas personas estén soportando situaciones laborales con unas condiciones lamentables, cambios de horarios que hacen incompatibles llevar una vida personal

medianamente estable y donde sus talentos y respeto personal no son considerados en lo más mínimo. * “Si un familiar cercano está muy enfermo o lo está pasando muy mal cómo yo voy a estar feliz, significaría que no le quiero”. Esta idea muy arraigada en una persona hacia que siempre estuviera preocupada y angustiada con las afecciones de todos sus familiares cercanos impidiéndole vivir tranquila y relajada.

No es necesario sentirse mal para

actuar compasivamente. Al contrario, cuanto menos sufras, más compasivo te vuelves de manera natural. Si la compasión es desear que otros estén libres del sufrimiento, ¿cómo puedes desear para los demás lo que no aceptas darte a ti mismo?

Muchas personas piensan que la tristeza es un acto de lealtad, que no sufrir con ellas sería traicionar a las personas que aman. Esto es una locura.

Una mente abierta es el único camino hacia la paz. La realidad, lo que hay, exactamente como se manifiesta en cada momento es siempre benévola.

Realmente es nuestra historia personal, nuestras proyecciones mentales acerca de la realidad lo que nubla nuestra visión, lo que oscurece lo que es verdad y nos lleva a creer que las cosas deberían ser de otra manera.

“En la aceptación consciente esta la paz”, esta es una frase que casi como un mantra te animo a que repitas a nivel mental en aquellos momentos de tu día a día en los que sientas que está surgiendo un enfado por la frustración de un deseo, por una expectativa no cu-

bierta o por alguna contrariedad en tu plan de acción diario. Observa de forma consciente como cambia tu energía ese momento, concéntrate en ese “punto de luz”, como a mi me gusta llamarlo, que a nivel mental se ha creado en tu conciencia y permite que se expanda en ti.

Date cuenta cómo te alejas totalmente de la realidad cuando crees que existe una razón legítima para sufrir.

Cuando crees que cualquier sufrimiento es legítimo, te conviertes sin darte cuenta en “el defensor a ultranza” del sufrimiento, perpetuando de esta forma tu propio sufrimiento. Es una locura pensar que el sufrimiento es causado por cualquier otra cosa fuera de la mente. Una mente clara no sufre.

Esta es la meta, te deseo un feliz camino hasta llegar a este estado. Te invito a que revises tus creencias, a que cuestiones tus pensamientos y a que tengas la humildad y la inteligencia suficientes para reconocer y celebrar cada piedra que encuentres en tu zapato con la sabiduría de una mente abierta al cambio. 

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La introspección o auto-análisis

L

a introspección o auto-análisis es un requisito indispensable para nuestro desarrollo interior.

Sólo así puedes eliminar tus defectos y crecer rápidamente.

Conócete a ti mismo

Un jardinero cuida las plantas jóvenes con mucho esmero, quita las malas hierbas todos los días, pone una fuerte valla a su alrededor y las riega en el momento adecuado. Sólo entonces crecen bien y dan sus frutos rápidamente. De forma similar debemos conocer nuestros defectos a través de la introspección o auto-análisis diario para erradicarlos con los métodos apropiados. Si un método falla adopta un método combinado. Si la meditación no funciona, recurre al pranayama (control de la energía), regulación dietética, investigación, asociación directa con un sabio, etc. Debes destruir no sólo las grandes olas de la soberbia, la hipocresía, la lujuria, la ira, etc., que se manifiestan en la superficie de la mente consciente, sino también sus impresiones sutiles que se esconde en los rincones de la mente subconsciente. Solo entonces estarás perfectamente seguro.

Swami Sivananda Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

Detectar las impresiones sutiles

Las impresiones sutiles son peligrosas. Están al acecho como ladrones y te atacan cuando estás durmiendo la siesta, cuando no estás alerta, cuando tu falta de pasión se desvanece, cuando aflojas un poco en tu práctica diaria o cuando alguien te provoca. Si estos defectos no se manifiestan incluso ante la provocación extrema, aún cuando no estás practicando la introspección diaria y el auto-análisis, puedes estar seguro de que las impresiones sutiles también se han borrado y que estás realizando una práctica yóguica adecuada. La vida cotidiana será más equilibrada.

La práctica La práctica de la introspección y el auto-análisis exige paciencia, perseverancia, aplicación, tenacidad, voluntad de hierro, determinación, inteligencia sutil, coraje, etc. Pero el beneficio de la introspección es incalculable. Inmortalidad, paz suprema y felicidad infinita.

Por lo tanto no deberías quejarte cuando hagas la práctica de yoga diaria.

Debes aplicar toda tu mente, corazón, intelecto y alma. Sólo entonces será posible un éxito rápido. Lleva un diario espiritual y practica el auto-análisis (auto-examen) por la noche. Anota las buenas acciones que hayas hecho y los errores que hayas cometido en el transcurso del día.

Por la mañana resuelve: “Hoy no voy a ceder ante la ira, hoy voy a practicar el control de los sentidos.

Hoy voy a ser sincero”

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@yoga_sivananda

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La importancia de un diario espiritual

Llevar un diario espiritual es un requisito muy recomendable. Los que tienen el hábito de hacerlo ya conocen sus ventajas incalculables. El diario es un recordatorio, nos recuerda Swami Sivananda para incitar la mente hacia la divinidad. Narra el camino hacia la libertad y la felicidad eterna. Desarrolla el poder de la reflexión.

Te ayudará a destruir todos tus puntos débiles y a ser regular en tus prácticas espirituales. Si mantienes un diario con regularidad, obtendrás consuelo, paz en la mente y un rápido progreso.

Llevar un registro diario de nuestras acciones te ayuda a entenderte.

El ladrón de tu felicidad Un gran ladrón se está escondiendo en tu cerebro y te ha arrebatado tu perla, tu conexión con lo más profundo y divino en ti, tu Ser Interior o Atman. Te está dando preocupaciones y problemas inmensos. Te está engañando. El ladrón es tu mente y no debes ser indulgente con ella. Deberás aniquilarla sin piedad.

No hay otra espada más afilada que este diario para combatirla. Controla tus acciones no deliberadas y las destruye con el tiempo. Todos tus errores diarios serán corregidos. El buen momento vendrá cuando estés completamente libre de ira, odio, resentimiento, etc. Te convertirás en un yogui.

“Feliz es la persona que lleva un diario porque está muy cerca de su propio Ser” Swami Sivananda

Desarrollo del diario Llevando un diario espiritual, puedes reconocer tus errores y entonces rectificarlos. Puedes hacer tu práctica y

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evolucionar rápidamente. No hay mejor amigo, maestro fiel que tu diario. Te enseñará el valor del tiempo. Al final de cada mes calcula el número total de horas que pasaste en el estudio de libros para el crecimiento interior, pranayama (ejercicios de respiración), asanas (posturas de yoga), sueño, etc. Entonces serás capaz de saber cuánto tiempo has pasado acercándote a tu interior. Tendrás la oportunidad de aumentar el período de meditación, asanas, etc. Poco a poco. Si mantienes un diario correctamente, sin ningún fallo en cualquiera de sus partes, lamentarás malgastar un solo minuto innecesariamente. Sólo entonces comprenderás el valor del tiempo y cómo somos tan capaces de perder uno de nuestros mayores tesoros.

Compara tu actividad del último mes con los de los meses anteriores.

Averigua si has progresado en tu práctica de yoga no. Si no has progresado analiza las causas.

La veracidad como requisito En el mantenimiento de un diario, no debe de haber ningún tipo de falsedad. Lo mantienes sólo para tu propio beneficio. Es el diario de un aspirante que está recorriendo el camino de la verdad para encontrar la verdad. Reconoce tus errores abiertamente y trata de corregirlos en el futuro.

VEINTE PREGUNTAS PARA TU DIARIO ESPIRITUAL

Sé regular La regularidad es un requisito necesario, no digas “a partir de mañana voy a ser regular”, porque ese “mañana” nunca llegará. Sé sincero y empieza a hacer tu práctica a partir de este momento.

El que regule su vida según las líneas mencionadas anteriormente, seguramente se convertirá en un ser realizado en este mismo nacimiento.

Practícalo y observa como creces. Comienza a mantener un diario espiritual desde este mismo momento y comprueba los maravillosos resultados.

Profundizaremos en la importancia de cada una de estas preguntas en el próximo número.

Hasta entonces, te invitamos a que empieces tu práctica y elabores tu propio diario espiritual.

Comienza ahora el camino hacia tu libertad.

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Estas preguntas son ejemplos que sirven como orientación.

1-¿Cuándo te levantas de la cama?

2-¿Cuántas horas has dormido?

3-¿Cuánto tiempo practicaste Kirtan o Japa (canto o repetición de un mantra)?

4-¿Cuántos pranayamas (ejercicios de respiración) has hecho?

5-¿Cuánto tiempo has practicado ejercicio físico?

6-¿Cuánto tiempo has realizado asanas (posturas de Yoga)?

7-¿Cuánto tiempo has realizado meditación?

8-¿Cuánto tiempo has empleado en el servicio desinteresado no egoísta?

9-¿Cuánto has entregado de lo que tienes?

10-¿Cuántas falsedades has producido?

11-¿Cuántas veces y durante cuánto tiempo has sentido ira? Y ¿cómo las has corregido?

12-¿Cuánto tiempo has dedicado al estudio de libros para tu crecimiento interior?

13-¿Cuántas veces te has equivocado? Y ¿cómo los has controlado?

14- ¿Has practicado el ayuno con regularidad?

15- ¿Has sido regular en la meditación?

16-¿Qué virtudes estás desarrollando?

17-¿Qué cualidad negativa estás tratando de erradicar?

18-¿A qué hora te fuiste a dormir?

19-¿Has comido alimentos saludables?

20-¿Cuánto tiempo has observado Mouna (Silencio)?

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¿Qué realidad estás creando con tus comunicaciones? ¿Sabes cómo mejorar tu bienestar a través de la comunicación?

N

uestra relación con el mundo es través de la comunicación.

Nos comunicamos a través del lenguaje, los gestos, el cuerpo y con nuestra energía.

Al decir lo que decimos, al decirlo de una manera y no de otra, o no diciéndolo, abrimos o cerramos posibilidades para nosotros y para otros.

Creamos realidades.

Detrás de toda comunicación existe una serie de emociones y tipos de conductas que nos llevan a adoptar un estilo de comunicación específico, que muchas veces nos llevan a situaciones que no sabemos gestionar y nos producen malestar.

Podemos hablar de formas de comunicación positiva y negativa según el efecto que tengan en nosotros y en los demás.

Un estilo de comunicación es más que una manera de hablar. Es una expresión de cómo nos percibimos a nosotros mismos, de cómo percibimos a los demás y de cómo reaccionamos ante las circunstancias y las personas que nos rodean. La forma en que nos comunicamos afecta también a las

Mónica Loureiro Dios Coach personal, ejecutivo y de equipos.

Cofundadora de ON-Coaching www.on-coaching.es

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percepciones de los otros en cuanto a nosotros; es la imagen que proyectamos ante los demás.

Nos comunicamos desde un lugar diferente dependiendo de la persona con la que hablemos, del tema que tratemos o de la situación.

Cuando nos comunicamos de forma pasiva aceptamos las órdenes y nos sometemos a los deseos de los demás. Evitamos el conflicto, aunque eso implique ir en contra de nuestros propios intereses o necesidades. Nos sentimos incapaces de decir “NO”, por lo que muchas veces los demás pueden aprovecharse para lograr sus propósitos.

Con el tiempo, mantener este tipo de comunicación, puede hacernos acumular rencor y resentimiento al no expresar los sentimientos y opiniones, provocando emociones como la ansiedad y la ira.

Tender a una comunicación pasiva lleva implícita creencias negativas sobre uno mismo y creencias positivas sobre los demás. De ahí que se anteponga los deseos y las necesidades de los otros frente a las propias.

Cuando nos comunicamos de forma agresiva utilizamos la amenaza y la acusación para conseguir nuestros propósitos. Existe en el trasfondo la creencia de que los deseos y necesidades de otros no son importantes.

Incluimos frases como “tú siempre...” y “tú nunca...”.

Utilizar de forma recurrente este tipo de comunicación, con el tiempo, provocará que las personas se alejen, evitándonos.

Cuando utilizamos una comunicación pasivo-agresiva son situaciones en las que no sabemos cómo hablar

de forma directa sobre nuestras necesidades y sentimientos, motivo por el que recurrimos al sarcasmo o la ironía.

Decimos lo contrario de lo que queremos u opinamos (decimos sí cuando queremos decir no, o al contrario). Al no expresar los sentimientos y necesidades, las acciones no reflejan los sentimientos, siendo pasivos por fuera y agresivos por dentro. Por ejemplo, decimos “Ay, pobre” de frente y luego criticamos a la persona a la que se hemos dicho.

Este estilo de comunicación y de conducta hace daño a las relaciones interpersonales y lesiona el respeto mutuo.

Cuando nos comunicamos asertivamente hablamos de forma clara y directa, expresamos nuestras necesidades, opiniones e ideas sin ofender a los demás. Respetamos las ideas ajenas, aunque no las compartamos.

Mantenemos la escucha de lo que dicen los demás y somos capaces de asumir que no tenemos razón si es necesario, lo que evita que las personas se pongan a la defensiva.

Con esta forma de comunicación se encuentran soluciones y acuerdos, se favorecen las relaciones de igualigual. Hablamos desde uno mismo y de la propia experiencia, se utiliza el Yo. Un ejemplo de comunicación asertiva sería “Yo entiendo lo que dices, y puede que tengas razón, pero que llegues tarde media hora me hace sentir que no respetas mi tiempo” en vez de “tú siempre llegas tarde”. De esta manera validamos lo que dice el otro, a la vez que comunicamos el mensaje que queremos.

Solemos utilizar la combinación de estilos según las circunstancias. Una persona que normalmente es asertiva

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Desarrollo puede asumir una actitud pasiva para evitar un conflicto serio, o puede dar una orden en forma contundente en una situación de peligro.

Cada persona desarrollamos nuestro estilo de comunicación en base a nuestras experiencias de vida y ese estilo está tan arraigado que no siempre somos conscientes de él, pero es el responsable de nuestra realidad.

Aunque tendemos a mantener un mismo estilo a través del tiempo, si la forma en que nos comunicamos nos genera conflictos y frustración podemos cambiarlo, entrenando la comunicación asertiva.

Mediante el coaching (entrenamiento) se consigue accionar la comunicación asertiva para conseguir nuevas realidades que aporten mayor bienestar como: • Ayudar a comprender y reconocer nuestros sentimientos y emociones • Gana el respeto de los demás • Promover la confianza y estima propias • Mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales •Desarrollar las destrezas para tomar decisiones

•Reducir la ansiedad social Cinco pasos para desarrollar la comunicación asertiva: 1- Identifica tu estilo. ¿Expresas tus opiniones o permaneces callado? ¿Dices que sí cuando quisieras decir que no? ¿Tiendes a juzgar o culpar a otros con mucha facilidad? ¿Te parece que la gente teme hablar contigo?. ¿En qué estilo de comunicación sueles moverte?

Ejercicio de evaluación del estilo de comunicación: Una amiga te llama para pedirte un favor, que recojas a sus niños en el colegio porque ella no puede. Tú tienes cosas que hacer y no contabas con ello, qué contestarías: A. “O.K. Yo tengo mucho que hacer, pero está bien.” Pasivo B. “¿Tú estás loca? Yo estoy muy ocupada y tus niños son muy desobedientes.” Agresivo C. “Claro que sí, si no queda más remedio. Como tú siempre estás tan complicada...” Pasivo-Agresivo D. “Me gustaría, pero hoy tengo cosas que hacer. Quizás otro día pueda.” Asertiva

2- Entrena el decir que no. Si te cuesta trabajo negarte a algo, ensaya diciendo “No, ahora no puedo hacer eso.” No es necesario justificarse. Si tienes que dar alguna explicación sé breve.

3- Ensaya lo que quieres decir. Si te resulta difícil decir lo que quieres o pienses. Visualiza que estás en la situación específica y di en voz alta el mensaje que quieres transmitir. Puedes escribirlo antes, o ensayar con un amigo.

4- Usa el lenguaje corporal. La comunicación no es sólo verbal.

Mantén el contacto visual, una expresión facial neutral o positiva y una postura recta o ligeramente inclinada hacia el frente. Cuida tus manos y evita los gestos dramáticos. El espejo es un excelente interlocutor para ensayar.

5-Gestiona tus emociones. En una situación de conflicto, podemos sentirnos frustrados, o furiosos, o tener ganas de llorar. Tómate tu tiempo para asimilar las emociones y exprésate después de forma calmada y recuerda usar frases “YO” y expresa como te hace sentir cuando la persona hace “algo” y haz la petición de lo que necesitas.

CAMBIO HACIA LA COMUNICACIÓN ASERTIVA

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El amor y sus motivos El amor es el sentimiento más ensalzado y valorado, el más humano y como tal, el más doloroso; no podemos vivir sin él.

¿

Por qué sufrimos tanto cuando amamos? Una causa es que nos cuesta aceptar las diferencias del otro: cuando actúa o piensa de una manera que nos resulta extraña o frustrante, nos sentimos desconectados y sufrimos. Nos cuesta asumir que responde desde su propia idiosincrasia (deseos, valores, angustias, fantasías…, que desconocemos en gran medida) y cuando frustra nuestras expectativas, lo vivimos como algo personal, algo que “nos hace” y que cuestiona nuestro valor o su cariño. En esos momentos muchas veces se prefiere romper el vínculo o desvalorizarlo, antes que seguir viviendo la frustración de nuestros deseos y la dificultad para comunicarnos.

Por otra parte el odio es el sentimiento más impopular, se dice de él que de nada sirve y sin embargo casi todos lo hemos sentido alguna vez.

Odiar está emparentado con amar; comúnmente es un intento de separarse de alguien que ha dañado pero que aun se siente necesario. Con el odio se procura destruir el deseo de

Susana Espeleta Psicóloga Colegiada Psicoterapeuta individual y de Grupo

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ser atendidos por esa persona.

La necesidad de compañía es normal para la mayor parte de nosotros, pero cuando hablamos de amor no todos hablamos de lo mismo. Hay diversas formas de entender el amor pues hay diferentes maneras de sentirse unido a otra persona. Veamos algunas de ellas: Hay personas para las que el sentimiento de seguridad es lo primordial y buscarán relaciones en las que estar protegidas. Un ejemplo de esto sería el que se siente incapaz de afrontar una situación y busca la compañía de su pareja para tranquilizarse y adquirir fuerza. En este caso la pareja actuaría en la mente del otro como una especie de “oso de peluche” que permite superar el miedo, o “pata de conejo” que da la impresión de transmitir protección con su mera presencia.

Cuando la motivación central que sostiene una relación es el sentimiento de seguridad, la separación despierta preocupaciones relacionadas con la capacidad para enfrentar los “peligros de la vida”.

Para otras personas la sexualidad es lo central, y si hay entendimiento en ese aspecto esto basta para permanecer unidos. Hay parejas que por más conflictos que tengan siguen enganchadas a sus “reconciliaciones”.

Otros obtienen de su pareja aquello que los equilibra emocionalmente, porque disminuye su angustia, les ayuda a pensar o les proporciona vitalidad. La manera de hablar, de moverse, la actitud del otro, les com-

pleta, y cuando este falta, sobreviene el vacío, el aburrimiento, la apatía o la confusión.

Los hay que sobre todo buscan sentirse valiosos, su motivación central es la autoestima y por ello desean relaciones donde o son valorados explícitamente o se sienten valiosos porque el otro “lo vale” y el mero hecho de ser elegidos por él los revaloriza. También puede darse el caso contrario, buscar la compañía de alguien con complejo de inferioridad para sentirse superior a él, a veces necesitando incluso denigrarlo para ejercer el poder y reafirmarse narcisisticamente.

Entre otros ejemplos la unión desde el narcisismo se da: cuando estar con el otro permite mantener actividades que son valoradas, cuando lo que enamora es el enamoramiento del otro (es decir, te enamoras de la valoración que te dan), cuando se admira a alguien y ser su pareja se considera un privilegio, o cuando se busca a alguien pensando que nunca te superará en algún aspecto fundamental.

Se puede buscar compañía por dos grandes motivos: evitar la angustia o encontrar el placer. Cuando hablamos de placer estamos en el terreno de la sexualidad, el narcisismo (la necesidad de sentirse valioso que anteriormente describíamos) y las actividades gratificantes compartidas.

Del lado de la angustia tenemos el miedo al abandono o la soledad, la incapacidad de autorregularse emo-

cionalmente y los sentimientos de inferioridad.

Evidentemente todos tenemos angustias y la pareja siempre viene a compensar alguna de ellas. Es una de las múltiples bondades de amar y ser amado; depender del otro es inevitable y necesario. Descubrir el “verdadero motivo” por el cual se está con alguien es un planteamiento simplista, siempre hay una suma de factores interviniendo, algunos de ellos imposibles de conocer.

Sin embargo debemos clarificar qué es para cada uno de nosotros irrenunciable, no solo porque lo pensamos sino porque hemos comprobado a lo largo del tiempo que sin ese ingrediente en concreto nos es muy difícil sentirnos satisfechos. Buscar un perfil de personalidad no funciona, son demasiados atributos y la combinación de los mismos resulta impredecible. Lo que sí podemos distinguir es cuál es nuestro mayor deseo o necesidad, y aceptarlo, si no implica dañar a nadie; al fin y al cabo todos tenemos nuestras prioridades.

No hay un ideal de pareja. Las personas acordamos explícita e implícitamente, consciente e inconscientemente, nuestros modos de convivencia. Cuando hay acuerdo funciona, independientemente de lo acordado: el sexo, la valoración, la dependencia… Cuando las prioridades no son las mismas, o el otro no puede satisfacer nuestras demandas, sobreviene el conflicto. Por último, no hay que confundir el “desencuentro” con el “desamor”, como dice García Márquez: “Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser”. 

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“La memoria viva no nació para ancla. Tiene, más bien, vocación de catapulta” Eduardo Galeano.

N

o hace mucho, nos invitaron a una compañera antifranquista y a mí a contar cómo era la lucha por la democracia en el exilio parisino. Acudimos a un centro cultural autogestionado en un barrio popular de Madrid. Impresionante el grado de organización, la gratuidad de todos sus servicios y la integración de nacionales y emigrantes. Sorprendente que un sábado por la tarde un centenar de jóvenes de entre 16 y 25 años, chicos y chicas, prestaran una atención respetuosa, en lugar de estar en el cine, paseando por los parques, viendo fútbol o haciendo botellón. Cuando propiciamos el diálogo, solo un par de preguntas. Era como haber lanzado piedras a un pozo sin fondo y no haber oído ningún “plop”.

Lo mismo ocurrió semanas después en una gran librería alternativa, a la que habían invitado a Nicolás Sánchez de Albornoz, catedrático jubilado de historia en sus exilios de Buenos Aires y Nueva York, a hablar de cómo había escapado, siendo joven estudiante, del campo de concentración franquista del Valle de los Caídos. Silencio sepulcral tras sus palabras. Los asistentes casi no cabían en un sótano con capacidad para más de 150 personas. La media de edad había subido un poco: entre 25 y 40 años. De repente, en ese instante, la fractura social del siglo XXI ya no era entre capitalistas y obreros, ricos y pobres, derecha e izquierda, norte contra sur, imperios contra colonias, hombres contra mujeres, estudiantes contra profesores, sino entre personas de distinta generación.

Son solo dos ejemplos de las lagunas actuales de comunicación inter-

Alfonso Colodrón

Terapeuta Gestaltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

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Las etapas de la vida o ¿cuántos caramelos me quedan por comer? generacional. Y lo grave es que esta incomunicación se hace hoy visible entre niños de seis años que ya no pueden jugar con los hermanos de ocho; adolescentes de 14 a 16 que tienen sus propios lugares de reunión, donde no pueden participar alguien con dos años más. Discotecas especializadas en jóvenes de 18 a 25, en treintañeros o en cuarentones. Crece el argot por grupos de edad, hasta convertirse casi en un dialecto incomprensible para los demás. Se multiplican las series televisivas, los grupos musicales, las marcas de ropa elegida, los lugares preferidos de ocio, los artilugios electrónicos con programas y juegos cada vez más especializados.

Cuanto más fragmentación por sectores de edad, menos comunicación entre ellos. Cuanto menos comunicación, más posibilidad tiene el sistema de manipulación y menos defensas tiene el individuo.

La generación cibernáutica del siglo XXI tiene tanta información inmediata a su alcance que su defensa consiste en centrarse en lo que interesa a su propio gueto de edad, descartando todo lo demás. La reflexión queda empobrecida y también el lenguaje; los intereses se uniformizan y la apertura a lo nuevo, y a lo diferente es penalizada por el grupo.

Sin pensar que cualquier tiempo pasado fue mejor, cada generación tiene su propio cometido, su misión y su destino. A los vivos nos toca completar aquello que los que partieron no pudieron terminar. Y en cada edad y en cada época, los retos son diferentes, como diferentes los caminos que uno soñaba siendo niño, como dice la canción de Vicentico, el cantautor argentino: “Los caminos de la vida no son lo que yo pensaba, no son lo que yo creía,

no son lo que imaginaba…” y en los primeros años de la vida adulta, algunos “no encuentran la salida”. Antes, porque los padres estaban ausentes, inmersos en un duro trabajo para sobrevivir y reconstruir todo lo destruido por las guerras, las dos mundiales y, en España, la Guerra civil. Ahora, los padres quieren estar presentes, ser “guay” y “amigos” de los hijos y las hijas, pero ellos y ellas quieren vivir a su aire, tener independencia, gozar de la máxima libertad que les proporcionan todas las tentaciones de la sociedad de consumo.

Ya no se quiere “matar al padre”, sino pasar de él. Y los padres tenemos que entenderlo y encontrar otras vías de comunicación, sin sermonear, contar batallitas ni querer complacer continuamente para ser aceptados. Interrogarse continuamente y ser coherentes en las palabras y en la acción, en las dudas y en las certezas.

A pesar de todo, es la primera generación sin horizontes o con horizontes colectivos sombríos (calentamiento del planeta, crisis económicas que se suceden, políticos que se miran el ombligo, corrupción generalizada, competencia cada vez más dura para cubrir la escasez de puestos de trabajo a pesar de licenciaturas, posgrados e idiomas). En el fondo, tal vez haya un reproche no expresado a la herencia que estamos dejando.

A pesar de todo, sigo creyendo en la humanidad. A medida que cumplimos años, ya no vivimos como si nunca fuéramos a morir, como hicimos siendo jóvenes; y como ellos siguen haciéndolo con esa sensación de tener todo el tiempo por delante, de que el curso escolar es tedioso e inacabable y de que las primeras jornadas laborables

a... se repiten sucediéndose a sí mismas como una rueda inagotable que nunca se detendrá...Pero en algún momento de la vida, se acaban las dudas ante el único hecho cierto para todos: que vamos a morir. Y también las certidumbres, que en muchos casos solo eran creencias y expectativas. Personalmente tomo consciencia de que ya me he comido 69 caramelos, amentolados, alimonados, dulzones, duros, blandos… y de que me quedan menos por comer. Por ello, ya no los dejo a medias ni me los como de dos en dos. Quitarles el papel lentamente, saborearlos hasta que se acaban cada 24 de octubre; eligiendo, disfrutando, dando cumplida cuenta de la tarea.

Y a cualquier edad es fundamental escuchar la experiencia de los que han sobrepasado la media de los 80, antes de que los recursos y soluciones que encontraron se conviertan en polvo y ceniza, y nos veamos obligados a plantearnos una y otra vez todo de nuevo.

Tomás Ibáñez, ex catedrático de psicología social y uno de los grandes conocedores y practicantes del auténtico anarquismo, lo redefine como la filo-

sofía y la práctica que “no convierte el pasado en un modelo que exige repetición, sino que más bien acompaña e inspira las búsquedas del presente…

Su ética está atravesada de cabo a rabo por la exigencia de reducir al máximo la distancia entre lo que se dice y lo que se hace, o entre lo que se quiere ser y lo que se es. Una de las lecciones básicas del anarquismo pasa por asentar la convicción de que quizás no haya camino… de que se hace camino al andar. Y esto tiene resonancias machadianas y gestaltistas.

Es puro taoísmo contemporáneo. En este sentido me declaro taogestaltista y anarcotaoísta.

El arquitecto y activista social brasileño Francisco Chico Whitaker. defensor de la Teología de la Liberación y premio Nobel Alternativo 2006, sigue a sus 81 años cambiando de actividad según las prioridades; actualmente lucha contra las centrales nucleares: “En 2001 hablábamos de la desigualdad. Pero ahora veo la urgencia en la ecología. Están destruyendo el planeta y no tenemos a

dónde ir”.

Antonio Marco Botella, de 93 años, fue uno de los pocos supervivientes del pasaje del Stanbrook, el último carguero que permitió el exilio de cerca 3.000 republicanos hace 75 años. Con 17 años, conoció las trincheras. Estuvo recluido en los campos de concentración y dedicó toda su vida a fomentar el esperanto, la lengua universal unida al pacifismo, que nunca se implantó a nivel mundial.

Un ideal ilusorio, pero que le proporcionó una dirección y una meta a lo largo de toda su vida. Deberían difundirse sus memorias antes de desaparecer en el olvido, como las de José Falcó, “el murciélago de la aviación republicana española”, terror de los cazas alemanes que bombardeaban Barcelona, recién fallecido en Toulouse a los 97 años. Durante años cuidó y colocó flores en el monumento a uno de los pilotos alemanes que abatió. Esto es comprender la vida y la muerte y poner en acción su comprensión con constancia y compasión.

Al final, como dice el filósofo y explorador de la conciencia Vicente Merlo a sus alumnos, en uno de los pocos libros de filosofía para todos: “Tú eres joven y por tanto tu tiempo es, ante todo, el de la pasión filosófica (y otras pasiones menos `teóricas’, aunque la filosofía puede no ser solo teoría)… Una parte de ti conoce el sabor de la sabiduría… el Eros platónico, el amor-magnético aristotélico, el Amor que mueve los mundos… la serenidad yóguica, que no excluye la sana función crítica de la razón ni el compromiso social y político… ¡Que la voluntad de verdad y la voluntad de Ser te acompañen siempre!” (“Filosofía, ¿qué es eso? Saber y ser en Occidente y Oriente”, Ed. Kairós). 

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Maternidad

Cada persona un mundo...

Cada familia un universo...

Realmente el momento es cuando es! y tú lo sabes, lo sientes en lo profundo, en cada célula, aunque tu mente de diga que no, que falta eso o aquello..

Porque la llamada de un hijo es una pulsión, algo inexplicable que te empuja, te llama, y te lleva. Porque la clave de la mater-paternidad es la entrega. La entrega al amor, al cambio, al miedo, a las dudas, a la contradicción, al caos.

Dos personas, dos mundos, un universo. El concepto de pareja ha

En estos tiempos cambiantes, de nuevos paradigmas, la idea de familia, de mater-paternidad, de crianza, de acompañar a los niños que llegan, está viviendo una gran transformación.

Los códigos, las pautas anteriores ya no sirven.

Estos niños que deciden venir en este importante momento, necesitan ser recibidos y acompañados de otra forma.

Pero no sabemos, no tenemos libro de instrucciones.

Es momento de descubrir en el día a día que necesita cada niño, único, especial, imprescindible.

Los padres, las familias, la sociedad, todos.. necesitamos abrirnos a otra forma de encuentro, de acompañamiento, de comunicación. Dejar atrás los modelos antiguos y atrevernos a crear cada vez un nuevo día.

T

odo cambia.. cada persona un mundo, con sus circunstancias, su momento, sus anhelos, sus heridas, y sus sueños..

Casi siempre en medio de una gran

Sonia Alonso, Sedna Directora Formación Doulas Nacer y RenacerSanadora, Renacedora, Doula www.naceryrenacer.com

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inestabilidad emocional le llega la maternidad, la paternidad. Siempre deseada, a veces buscada conscientemente. Cuando se produce un embarazo antes ha habido la llamada, el anhelo, aunque sea de forma muy inconsciente. Incluso los embarazos “no deseados”, lo son desde lo profundo, desde el inconsciente. Y desde allí creamos las circunstancias necesarias para que ese embarazo se materialice.

El momento. Esperar a el momento adecuado para tener un hijo es una quimera. Jamás encontrarás las circunstancias ideales para ello. Siempre habrán cosas por mejorar: la situación de pareja, la economía, el lugar donde vives, la sociedad, tu momento profesional.

cambiado completamente. Los planetas generacionales que comparten la mayoría de los nuevos padres en este momento, traen el regalo de un nuevo paradigma en la pareja, con nuevos códigos.

Pero aún no estamos del todo preparados para lo nuevo. Hablamos de amor incondicional, de libertad, pero en el día a día el ego gana, las necesidades personales claman. Y, sin embargo el concepto anterior de pareja no nos sirve. Tan solo genera insatisfacción, proyecciones, expectativas incumplidas. Pues se basa en la

media naranja y no en la completa.

Anhelamos el encuentro perfecto, deseamos que el otro nos colme con aquello que carecemos, que sane nuestras heridas primales, que nos comprenda siempre, que nos de aquello que creemos que necesitamos. Pero eso no sucede. Porque el

otro es tan solo el espejo en el que mirarnos de frente. Si quieres...

Y así sucede el encuentro con nuestras carencias, nuestros miedos, y nuestras expectativas. Y con ellas creamos algo más.. una familia.

Pero ¿Qué es una familia?

Por supuesto, cada uno tiene su propia idea, perfecta para sí mismo y su universo.

Coexisten nuevos conceptos de familias, madres solas, parejas del mismo sexo, familias de parejas con otros hijos, con hijos adoptados..

Para mí, una familia es un núcleo, la base donde se desarrolla un nuevo ser humano.

Sin más y nada menos!! Una familia es una mujer que decide tener sola a su hijo, dos personas que se abren a recibir a un nuevo ser, unos amigos que se atreven a acompañar a un niño que llega.

Porque los hijos nos eligen como compañeros especiales de camino, pero tan solo les acompañamos, no nos pertenecen, no son nuestros. Como dice Khalil Gibran, son hijos de la vida. Y por ello, nos corresponde estar presentes, disponibles, conscientes.

Porque para criar a un hijo es necesario una tribu.

Y porque con la mater-paternidad suceden una decisión tras otra, y así toda una vida.

Y Todas tienen una repercusión directa en alguien que no eres tú, en ese ser que está llegando o lo acaba de hacer y que te eligió a ti precisamente para ello.

Y nos corresponde tomarla con responsabilidad, que no es más que la habilidad de responder ante la vida con nuestras capacidades. Es decir, desde la información y la conexión. Pero decidas lo que decidas, entrégate. Una vez tomado un camino, da un paso tras otro. Ábrete al nuevo paisaje.

Pues será una tras otra: como vivo el embarazo, que pruebas me hago, donde nacerá, de qué manera, lo vacuno, las visitas, quien lo cuidará cuando yo no esté, la escuela, la comida, los juguetes, el grupo, el entorno?... y repito.. así toda una vida!

Por eso cada vez más familias se atreven a bucear profundo ante la llegada de un hijo. Se atreven a cuestionarse completamente para renovarse y ser ellos mismos. La base que necesita ese bebé se está creando mucho antes de que nazca,

No tenemos que saberlo todo, pero es bueno cuestionarse todo, porque desde la elección co-creamos lo que verdadera necesitamos en ese momento. Porque el “siempre se ha hecho así”, el “es lo que hacen todos” ya no nos sirve.. y sobre todo no les sirve a estos nuevos niños.

Por ello, en la mater-paternidad así como en la vida te animo a mirar dentro, a escuchar profundo.. A conectar con tus necesidades que son únicas. A hacer a cada momento lo que está en consonancia con tu ser. A obviar los consejos, las directrices, las modas, incluso las estupendas crianzas con apego, respetuosas..

Porque de nada sirve si no parte de ti, de tu gozo y disfrute.

Porque no hay fórmulas, porque vas a tener que descubrir que es lo que necesitáis , que es lo que “os va bien”, y lo que no. Y seguramente se parezca en poco a lo que imaginasteis antes de que llegara este bebé.

Y a eso ha venido, a recordarte, a mostrarte.. a encontrarte y a encontrarse.. pero sobre todo A SER!!

Casi nada será como esperabas, pero hay algo que si que va a pasar: YA NADA SERÁ IGUAL. Porque tú te has convertido en otra persona, porque con tu hijo has renacido. A la vez que le descubres a él, deberás conocer a esta nueva persona en la que te has convertido. Tal vez te apetezca, hacerlo desde el mismo lugar que a ese maravilloso y tierno bebé: desde el amor, la comprensión, y el respeto.

Es la más valiosa “educación” que le puedes dar a tu hijo.

Y tienes el privilegio de formar parte de ello, del milagro de la vida.

Y de regalo una afirmación para la mater-paternidad: Yo..(NOMBRE) amo mi mundo cambiante.

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L

Escucha a tu niño interior y abrázale con amor

a mayoría de nosotros, por no decir todos, hemos conectado en algún momento con una parte nuestra más pequeña, tierna, vulnerable, que nos ha hecho estremecernos.

Muchos habremos querido reprimir esta parte por miedo a “perder el control”, otros la habremos pospuesto para atenderla en otro momento, y los menos, los más valientes, se han dado cuenta que esta parte suya necesitaba ser atendida, aceptada, apreciada, cuidada y abrazada para sentirse integrado y bien con uno mismo.

Todos llevamos dentro un niño interior, o dos o tres, esperando que les hagamos caso. Y digo uno, dos o tres porque el niño interior es una parte nuestra, un recuerdo, de un tiempo y espacio en que vivimos una serie de emociones que no procesamos y se han quedado activas pero suspendidas en el tiempo y cuando algo nos lo recuerda se activan.

Cuando ocurre esto, entonces nos comportamos como un niño de la edad en que sucedieron esas emociones. Esto se llama regresión espontanea y quiere decir que se activa una parte nuestra que se quedó bloqueada en un tiempo y un espacio pero que no se asimiló plenamente.

Si hay diferentes partes nuestras bloqueadas en distintos momentos de nuestro desarrollo evolutivo se nos puede activar nuestro niño, nuestro adolescente, nuestro joven en diferentes momentos y tendremos la sensación de que no controlamos nuestros comportamientos.

Se dice que una persona es madura, coherente o integrada cuanto mejor se conozca a sí mismo y acepte las diferentes partes de si, aunque no le gusten del todo. Podemos querer cambiar, pero si primero, no nos aceptamos como somos difícilmente vamos a poder cambiar.

Una persona es más flexible cuanto mejor se conozca, se

Victoria Cadarso Psicóloga y Psicoterapeuta integrativa Autora de “Abraza tu niño interior: nunca es tarde para sanar tu infancia” www.victoriacadarso.com

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acepte, y comprenda que le ha llevado a hacer que cosas. Por ello revisitar nuestro pasado nos ayuda a entender nuestro presente y poder planificar nuestro futuro.

Si bien existen muchas terapias que se centran fundamentalmente en el aquí y ahora también es cierto que lo que sucede en el aquí y ahora es un reflejo de aquellos patrones de base que se establecieron en la infancia, en su gran mayoría, por lo que si queremos trabajar las dificultades que tenemos para cambiar en el aquí y ahora tendremos que ir a trabajar el origen de esas dificultades.

Esto es lo que los psicólogos especializados en estrés posttraumático llamaos TRAUMA. “Trauma es cualquier evento o recuerdo con carga emocional, en que hemos sentido que peligraba nuestra estabilidad emocional y psicológica, y no hemos podido compartir y asimilar en una relación contenedora y reparadora, por lo que hemos tenido que manejarnos solos a la fuerza y como no teníamos recursos hemos bloqueado”.

Que lo hayamos bloqueado no significa que no esté activo, lo único que significa es que no es consciente, está en nuestro inconsciente y eso quiere decir que en determinados momentos, sobre todo en momentos de mucha tensión y estrés, se activa y toma las riendas de nuestra personalidad y nos hace comportarnos como un niño cuando en realidad somos un adulto hecho y derecho.

Podemos ir por la vida reprimiendo estas partes nuestras que están pidiendo que les escuchemos y ayudemos a liberar las emociones que se han quedado bloqueadas, pero entonces seremos personas rígidas, rutinarias, a las que les cuesta cambiar, que no quieren admitir nueva información ni nuevas formas de hacer las cosas por miedo a que toda su vida cambie. Serán personas que preferirán lo malo conocido en vez de lo bueno por conocer y se “anestesiarán” con drogas, legales o ilegales para tapar el malestar.

Curiosamente en esta vida si no evolucionamos como se corresponde a las diferentes etapas del desarrollo, además de mostrar signos de bloqueo - que darán lugar a dificultades en nuestro comportamiento - la vida nos presentará crisis.

Estas crisis son oportunidades para acceder a las alteraciones emocionales o problemas psicosomáticos, reflejo del mal de

fondo, para que nos interesemos por los asuntos no resueltos y los resolvamos. Es como si nuestro cerebro se quedara en modo “inconcluso” y busque la forma de concluir lo que no resolvimos en su momento.

Durante muchos años yo era de la idea que había que centrarse en el aquí y ahora y no viajar al pasado para resolver los problemas de la infancia, pero también es cierto que yo no avanzaba mucho en mi desarrollo personal hasta que no empecé a hacer el trabajo del niño interior.

Tuve la suerte de contactar con un psicólogo americano especialista en el niño interior que hacia trabajo individual y en grupo, por lo que no solo viví mi propia pena, sino que pude compartir la de mis compañeros y colegas psicólogos mientras trabajaban su niño interior.

Trabajar el niño interior requiere de un terapeuta entrenado en saber atender, acoger, acompañar, apreciar a tu niño interior para que este pueda expresarse y dejar salir el dolor: las diferentes emociones bloqueadas que te hacen daño.

Cuando este trabajo se hace en grupo se potencia por el número de participantes, aunque conviene hacerlo en un grupo no superior a 25 y en un entorno residencial para que la persona se sienta acompañada por otras personas que comparten la misma problemática, durante varios días.

Todos de niños hemos sentido la soledad en diferentes momentos, todos hemos tenido miedo de quedarnos solitos porque nos abandonaran nuestros padres, abuelitos, u otros seres queridos, todos nos hemos enfadado cuando no nos han tenido en cuenta, o no hecho caso, cuidado y atendido como necesitábamos y por ello todos tenemos un niño interior herido que ha hecho todo lo posible para no sentir el dolor.

Cada uno de nosotros ha elegido una opción, una forma de manejar los des encuentros entre lo que recibimos de los demás y lo que nosotros necesitábamos en ese momento, y aunque nuestros padres lo hicieron lo mejor que supieron, lo cierto es que no se pudieron meter dentro nuestro y comprender nuestras necesidades y carencias aunque quisieran.

La única energía sanadora es el AMOR con mayúsculas y por eso buscamos desesperadamente a otro que nos de AMOR, esperando que así vamos a sanar o llenar ese vacío de las carencias de nuestra infancia, pero no nos puede llegar el amor de los demás si no hemos conectado con nuestro propio amor.

Los niños nacemos plenos de amor, somos amor pero cuando no recibimos el amor que necesitamos desde fuera es como si nuestro propio amor se replegara hacia dentro y en su lugar surgiera el dolor y el miedo a no ser amado y a partir de ahí construyéramos una coraza, mascara o estructura defensiva que es nuestra personalidad para ocultarnos detrás de ella y así evitar que nos hagan más daño.

Si no hemos hecho trabajo personal en terapia individual o desarrollo personal en cursos, nos preguntaremos ¿Por qué somos como somos? ¿Qué hace que nos sintamos bien y que hace que nos sintamos mal? Y ¿Qué podemos hacer para sentirnos bien con nosotros mismos, plenos, felices y llenos de amor?

La respuesta es hay que hacer el trabajo del niño interior para conectar con las partes nuestras que se quedaron bloqueadas, para prestarles atención, aceptarlas, apreciarlas darles afecto y ayudarlas a sanarse para así conseguir ser felices. Abrazar a tu niño interior te cambia la vida.

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Terapias

Enfoques para la prosperidad

Ser próspero/a no es sinónimo de tener dinero y bienes materiales.

Cuando hablamos de prosperidad, nos referimos a un estado de plenitud de la persona que ésta manifiesta desarrollando en la vida lo que ama y disponiendo de todo lo necesario para la realización de este propósito. Honra tus valores, tus cualidades, tus destrezas; ámate y serás próspero/a. Ámate y serás próspero/a Sin AMOR hacia uno/a mismo/a es imposible atraer la PROSPERIDAD a la propia vida.

Si te pregunto por el amor, ¿qué imágenes, de situaciones o personas, te vienen a la cabeza?

Seguro que lo primero que ves es que estás con un amante, con tus hijos, etc. en una situación ideal. ¿Te imaginas haciendo el amor contigo mismo/a?

El amor necesario para ser próspero/a es el amor a sí, lo que es igual a la autoaceptación y la autoaprobación de uno/a o, lo que es lo mismo, a ser uno/a desde lo esencial que cada cual representa, desde un estado natural

Cristina Rey-Vera Sur y Armando Sánchez Martínez Renacedores Rebirthing Internacional España .Guía + Vida Sección Rebirthing www.creatuvidaahora.com Fotografia: Belén Carrillo

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y genuino de disolución del ego.

Y, ¿qué es el ego?

Como yo lo experimento, el ego es la energía materializada desde nuestro NO SER. Es decir, cuando no somos, somos EGO. Son los pensamientos, creencias, sentimientos, emociones y/o acciones que no nos permiten ser, que contribuyen a nuestro aislamiento, a no desarrollarnos en nuestro propósito en la vida, a no relacionarnos de forma saludable, a no ser prósperos.

El ego es el sirviente de la muerte, de la enfermedad, de la no realización, de la escasez. ¿Para qué sirve el ego, entonces?

El ego es un gran fantasma que nos muestra el camino a seguir, es el libro en blanco de nuestro aprendizaje. En un sentido profundo, el ego no dicta nada, es humo; somos nosotros/as los/as que le damos fuerza, los/las que le construimos, los/las que le damos valor. De esta forma, cuando nosotros/as nos ponemos al servicio de la (auto) destrucción, nace el ego.

Por tanto, el AMOR, la ausencia de

ego, es servir a la vida, a la nuestra y a la de todos los seres, al planeta, a la galaxia… Y ahí, en este amor, es donde la prosperidad nos llega, donde se hace posible. ¿Cómo el amor nos conduce a la prosperidad?

Muy sencillo. Si nos amamos, de forma inmediata, valemos y merecemos.

Valemos para todo lo que deseemos hacer y merecemos todo lo queramos tener. ¿Y qué deseamos hacer y qué queremos tener?

Pues bien, desde el amor a nosotros que, recordamos, es SER desde la esencia que cada uno representa, esa copia divina del Universo que somos y que se materializa de forma única en cada uno/a; desde ahí, desde esa huella única, se nos revela nuestro propósito (lo que deseamos hacer) y los medios para conseguirlo (lo que queremos tener).

Cultivar el autoamor es la ruta certera hacia la prosperidad.

Cuídate, hazte el amor, haz lo que te gusta, compártete con quien te hace sentir bien, revisa tus cualidades, los dones propios que te hacen amarte, valorarte, gustarte…

Vibra en esta frecuencia y el camino se dibujará sin esfuerzo, se abrirá a tus pies para que lo transites, para que te des cuenta de que eres tú el cambio que estabas esperando, la prosperidad que anhelabas, el/la maestro/a de tu vida.

La Semilla Hay una semilla dentro de cada uno/a que, al hidratarla, crece.

Las semillas tienen un inhibidor que no se desactiva hasta que son hidratadas por la lluvia. El agua las hidrata y las libera para que se desarrollen, crezcan y lleguen a dar su fruto y nuevas semillas para seguir expandiéndose.

La semilla de la prosperidad y la abundancia está en cada uno de noso-

tros/as. Con que la hidratemos ya empieza a crecer y a dar. ¿Cuál es el motivo de que algunas personas no hidraten su semilla? Pues que no saben dónde está ni, tal vez, que tienen una semilla.

El causante de esta ignorancia es la identificación con ciertas creencias, algunas adquiridas de la sociedad, otras de la familia y otras del guión de vida.

Las identificaciones con el no sé, no puedo, no merezco u otras muchas creencias, funcionan como inhibidores de la semilla, no dejando ver el potencial, cualidades o virtudes. Todos tenemos talentos innatos. Estos talentos, cuando los utilizas, se convierten en un vehículo para transitar fácilmente por la vida.

La prosperidad es el compendio de la germinación, crecimiento y desarrollo.

El desarrollo de toda su manifestación quiere decir que hay unas raíces, un tronco, hojas y frutos; es desarrollarse íntegramente desde lo que es. Un manzano no puede dar peras, un naranjo no puede dar limones. Si se identifican con lo que no pueden dar, viven frustrados e incompletos. Sin embargo, si son capaces de ver sus cualidades, la del manzano de dar manzanas, la del naranjo de dar naranjas, se convierten en realizados y completos.

Este tiempo de incertidumbre, agravio y malestar en una mayoría de la sociedad se suele producir por la entrega a otros del poder personal. Se dejan las decisiones personales en manos de otras personas como si nuestros resultados dependiesen de los otros: políticos, empresarios o la suerte.

Los resultados son un reflejo de tus creencias, tus decisiones y tu capacidad de adaptación.

La capacidad de crear un estilo de vida exitoso es sinónimo de reconocerse a sí mismo como responsable de los méritos y fallos que van sucediendo en el transcurrir de las cosas, aprendiendo de las experiencias, tanto fallidas como acertadas, y aplicando esta experiencia en las decisiones presentes.

No se pueden cambiar los eventos del pasado, pero sí el significado que les hemos dado.

Conocerse, aceptarse y confiar.

Todo lo que hay que hacer es ser tu propio fan, en el mejor sentido, creer en uno mismo, poner en orden los valores con las acciones y las acciones con los

valores que tienes.

Si no sabes qué valores son importantes para ti, haz una lista de los 7 valores más importantes que tengas y enuméralos de 1 al 7 según el orden de importancia que cada valor tenga para ti. Luego mira a ver cuántos de esos valores están activamente en tu vida. Si hay alguno de estos valores que no este formando parte de ti, pregúntate, ¿cuál es el motivo?

Luego mira a ver si cambiarías el orden en que has puesto los valores inicialmente.

Otra forma de saber si estás alineado/a con la vida que quieres es ver si tus acciones, tu entorno o hobbies te apoyan y aportan las necesidades esenciales que tienes o, por el contrario, no te sientes comprendido, realizado/a u oyes que te falta algo.

El éxito económico tiene que ver muy poco con la prosperidad. He conocido algunas personas capaces de generar mucho dinero y, a su vez, sentirse insatisfechas.

Uno de los nuevos desafíos de la sociedad actual es que las personas se realicen aportando sus dones, cualidades y talentos y ser remunerados por ello. De nada sirve tener miles de millones en una caja fuerte en una habitación, etc. y morir en la miseria humana.

La prosperidad es el intercambio de ideas, bienes y/o servicios.

Es fantástico generar dinero y poder realizar tus sueños, hacer la casa que te gusta, comprar, un coche, viajar, hacer donaciones a personas con necesidades, o cualquier otra cosa que te pueda facilitar el dinero. Como dice el dicho popular, el dinero no te da la felicidad, aunque ayuda y te ayuda cuando eres capaz de desarrollarte más allá de lo material.

Te invito a que te des la oportunidad de replantearte tus creencias sobre la prosperidad, que amplíes la mirada y te enfoques en una visión integral sobre lo que significa ser próspero/a. Asumir el reto de cambiar y crecer es el primer paso para una auténtica transformación.

Vale la pena el esfuerzo.

Observa en qué parcela o parcelas de tu vida te gustaría ser más prospero/a (a nivel económico, físico, emocional, intelectual, espiritual) y date el permiso de realizar los cambios que necesites para conseguirlo 

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Entrevista

Eric Pearl

“Estamos aquí para aprender sobre la compasión” E

ric Pearl dirigió una consulta quiropráctica con mucho éxito, en Los Ángeles (EEUU) durante 12 años hasta que un día sus pacientes empezaron a decir que sentían sus manos en ellos – aunque él no los había tocado. Los primeros meses, le salieron ampollas en sus palmas y sangraron. Pronto, los pacientes experimentaron sanaciones milagrosas de cánceres, enfermedades relacionadas con el SIDA, epilepsia, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, reumatoide y osteoartritis, malformaciones de nacimiento, parálisis cerebral y otras afecciones serias.

Las sanaciones de sus pacientes se plasmaron en su libro internacional, más vendido: La Reconexión: Sana Otros, Sánate a ti Mismo, que ha sido traducido a 36 idiomas. En los últimos 20 años Eric Pearl ha viajado constantemente por el mundo, difundiendo la “Sanación Reconectiva”: enseñando a activar y utilizar este nuevo espectro de las frecuencias de sanación, a través de la sanación energética y diversas técnicas para acceder a un nivel de sanación más allá de lo que cualquier persona ha podido acceder anteriormente hasta ahora.

Ahora acaba de publicar “Solomon habla sobre reconectar tu vida” con sorprendentes revelaciones

- Tras 20 años de La Reconexión, ahora publicas “Solomon habla sobre reconectar tu vida” junto a Frederick Ponzlov ¿Quién o qué es Solomon?

Solomon es una inteligencia multidimensional que ha encontrado la forma de atravesar el tejido o la ilusión del tiempo y del espacio para comunicarse con nosotros y transmitir nuevas percepciones para que podamos acelerar y expandir nuestro crecimiento y conciencia… nuestra evolución. Solomon no es necesariamente una encarnación del Salomón de la Biblia. Seleccionamos el nombre “Solomon” por varios motivos, que explicamos en el libro.

- Grabaste muchas de las sesio54 Espacio Humano

nes que se iniciaron en 1994 ¿Por qué has decidido compartir estos conocimientos y la existe de Solomon ahora y no antes?

No sé si estoy al tanto del motivo.

Existe un momento para todo y todo tiene su momento. Podría encontrar varias razones lógicas, pero en última instancia ahora es el momento en el que se tiene que compartir la información. ¿Cómo cambió su vida esta información?

Las nuevas percepciones de Solomon me sirvieron de timón cuando me sentí como un barco en aguas desconocidas, cuando las sanaciones

empezaron a ser nuevas y mi vida tomó un rumbo, cuya dirección desconocía por completo. Me permitió ver por dentro y adentrarme. Me permitió acceder a una parte más profunda de mi esencia, de mi alma.

Me permitió compartir más de mí conmigo mismo y compartir más de mí con los demás. En esta interacción, me convertí en un instrumento más afinado para ofrecer sanaciones.

Las enseñanzas de Solomon nos permiten desvelar con mayor libertad y claridad nuestras propias almas, compartir más quienes somos con los demás, acceder a nuestras propias sanaciones y a nuestra propia evolución, y por lo tanto ofrecer sanaciones aún mayores para los demás.

¿Estos conocimientos fueron transmitidos solo para usted, para los sanadores, o son para todos?

Esta información iba dirigida a mí, Eric Pearl… pero no Eric Pearl la persona o Eric Pearl el ser humano.

Iba dirigida a Eric Pearl la persona a quien estaban desafiando y a la vez dando la oportunidad de compartir nuevos niveles de comprensión con el mundo. Pero se trató sólo de un momento concreto en el tiempo. Cuando las personas interactúan con las frecuencias de la Sanación Reconectiva también reciben este desafío, esta oportunidad y esta responsabilidad potencial de compartir esta información. No es necesario considerarse un sanador.

Esta información te permite acceder a tus propios niveles expandidos de conciencia, para vivir tu vida no sólo según tu potencial limitado percibido sino para dar un paso hacia tu potencial ilimitado real. Nuestro primer paso para acceder a este nuevo nivel, a través de las palabras de Solomon, es escuchar estas palabras dirigidas a nosotros individualmente.

No como colectivo. En otras palabras, debes escuchar estas palabras dirigidas directamente a ti.

- Si tuviera que quedarse con una sola cosa ¿qué destacaría de lo que le transmitió Solomon? ¿Cuál es

el mensaje principal?

Estamos aquí para aprender sobre la compasión, el amor. Y para reconocer que fomentamos la ilusión cuando buscamos lo que nos hace únicos, separados y diferentes; ya que cuando realmente existimos en amor, reconocemos que todos somos uno y lo mismo, todos somos una manifestación perfecta de la Totalidad.

-Solomon dice: “Los problemas son lecciones que aprender”... Suena muy bien pero, ¿cómo lo hacemos?

No se trata de “cómo”. Se trata de tener una buena disposición a experimentar. Se trata de enfrentarse a lo que se percibe como problema con el conocimiento de que se superará y de que uno será mejor persona precisamente por eso. Con esta conciencia, se empiezan a percibir los problemas como oportunidades.

Y pronto reconoceremos que al ver lo bueno en los problemas, de repente, ya no los percibiremos como tal. Estamos aquí para aprender las lecciones. Las aprendemos con distintos grados de facilidad y placer o resistencia e incomodidad. ¿Una de nuestras lecciones? Aprender que, en última instancia, la forma en la que se presenten nuestras lecciones la determinamos nosotros.

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Alimentación y Salud un riñón, el oído o la visión. Sanar es nuestra evolución. Es nuestra conciencia cada vez mayor al adentrarnos en nuestra existencia más multidimensional y al dejar atrás la ilusión de nuestro potencial humano limitado y dar un paso hacia el reconocimiento y la manifestación de nuestro potencial real ilimitado, mientras tenemos forma física.

En cuanto a la enfermedad, algunos quizás necesitemos nuestra enfermedad para ofrecer amor, otros para recibirlo; otros parece que necesitan experimentar problemas de salud para aprender sus propias lecciones, aunque también se pueden experimentar problemas de salud para que nuestros allegados aprendan sus lecciones. La enfermedad puede ser el obstáculo que el saltador de altura supera en el proceso de consecución de nuevos niveles de crecimiento.

Así pues, ¿se puede evolucionar con la enfermedad? Sí. ¿Escogemos nosotros cómo evolucionamos? Muy probablemente, sí. ¿Y es bello cada proceso? Sí. ¿Nos permitimos reconocer la perfección y belleza de cada proceso? Bueno, es nuestra elección reconocerlo, aprender a reconocer. Y esa es nuestra evolución.

- Dice Solomon “Nos encontramos a nosotros en la interacción con otros” ¿cómo aplicar los mensajes de Solomon a nuestras relaciones?

Reconociendo primero que no existen los demás, que todos somos manifestaciones de múltiples aspectos de nosotros mismos. Encuéntrate en otra persona, ámala y tu también encontrarás amor.

– Y también nos pide que redefinamos el éxito ¿en qué sentido?

Solomon nos pide que definamos el éxito en cada experiencia, en el proceso de la experiencia, no en el resultado final. Se trata de reconocer que la experiencia en sí ya es un éxito, tanto si conseguimos el resultado deseado conscientemente como si el resultado es algo que ni siquiera nos habíamos imaginado.

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-¿Hay alguna cosa que nos pida con más énfasis Solomon que hagamos o cambiemos?

Solomon nos dice que no hay nada que cambiar y nos ofrece la oportunidad de presenciarlo todo.

- ¿Sigues comunicándote con Solomon?

Solomon es una presencia constante. La comunicación es continua; sólo cambian las formas de comunicación.

- He oído que no te gusta mucho el término curación ¿La enfermedad es un asunto de evolución?

Sanar es una palabra hermosa.

Significa mucho más de lo que a menudo reconocemos. Sanar no es sólo una manera de recuperar el uso de un brazo o una pierna, un hígado o

– En la visita a España que hará en Julio va a ofrecer un nuevo formato de taller ¿por qué el cambio y en qué consiste?

Nos estamos preparando para llevar a cabo un objetivo de hace tiempo: ser reconocidos como un nuevo paradigma en el ámbito de la Sanidad Energética mayoritario. En este sentido, tenemos que actualizarnos según los Estándares Internacionales y un requisito es establecer un proceso de certificación.

Nuestro objetivo es que cuando un asistente acabe nuestros seminarios pueda marcharse sintiéndose cómodo a la hora de ofrecer Sanación Reconectiva.

El viernes por la noche, el sábado y el domingo se celebra el Nivel I Aspectos Fundamentales del Seminario de Sanación Reconectiva. El lunes y el martes se celebra el Nivel II Programa Básico de Sanación Reconectiva para Practicantes.• Cristina G.Castro

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Sanación

Cómo sanar vidas pasadas

L

o que en realidad somos, no es lo que en esta vida vemos, sentimos o pensamos. Somos mucho más que eso, somos todo lo vivido, sentido y pensado en otros tiempos y vidas. Nuestro alma va vagando por otros tiempos y planos y, todo ello, se va arrastrando vida tras vida, pero una parte puede quedarse

Sol Hernández Escuela Etaci www.etaci.org Face: Etaci

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bloqueando nuestro crecimiento.

La energía generada con determinadas actitudes, experiencias, decisiones, etc., sigue con nosotros negándose a ser trasmutada, formando parte de nuestro inconsciente y alimentando a la sombra.

Todo esto, puede ser identificado y sanado, si nos proponemos enfrentarlo y transmutarlo. Estos bloqueos nos condicionan la situación actual y, por ello, conviene identificarlos, reconocerlos, desbloquearlos y sanarlos.

El alma desde que se liberó de una de las Fuentes Creadoras, ha ido aprendiendo, pasando por diversos planos de existencia, pudiendo aprender todo aquello que consideró necesario para su evolución y enriquecimiento.

Al encarnar, nuestras almas, eligen experimentar una serie de cuestiones.

Tenemos que borrar el concepto de castigo, el concepto de “como yo hice, ahora tengo que pasar por lo mismo o pagar por….”. Esos conceptos borrémoslo ya, porque no vibran en la frecuencia en la que tenemos que hacer la sanación.

Entonces ¿Cómo sería? ¿Por qué pasamos por lo que pasamos y porque tenemos determinadas experiencias? Esto es como que no encaja. Si nuestro Alma necesita experimentar una serie de cosas, relaciones con personas, situaciones más o menos complicadas o muy complicadas, ella acepta seguir ese proceso y nosotros ante esa situación podemos, superarlo bien, es decir, pasar por esa experiencia, esa energía transmutarla, entender lo que estamos haciendo, el por qué lo estamos haciendo y seguir adelante o quedarnos enganchados y no superarlo o estar toda la vida con ese “runrún”, con ese dolor, con esa angustia, con ese malestar con ese lo que sea, trauma, enfado, lo que sea.

Si yo cuando me voy de aquí, de este plano, me llevo esa emoción, ahí es donde mi Alma necesita después, para liberar esa energía, para hacer ese cambio de energía, en la siguiente vida tener que pasar por situaciones que me ayuden a superar eso o a entender o a integrar o a trasmutar pero porque mi Alma entiende que necesita trasmutar eso, no porque nadie me diga “como tú has matado, te matan” “como tú has dejado a esa persona o no la has querido ahora te va a pasar lo mismo”, no. Es la propia Alma por necesidad de integrar y de equilibrar y de armonizar esa energía, quien entiende que necesita hacerlo, por lo tanto, en la siguiente o en las

siguientes o cuatro más allá, recoge esa información y entonces viene con situaciones, relaciones, etc., que le van a ayudar a tener que experimentar eso.

El elegir tomar uno u otro camino está en función de lo que uno quiere aprender y luego los Señores del Karma y los Seres Guías armonizan y colocan las situaciones para que ese Alma pueda experimentar. Si tú eliges la experiencia de hacer daño, no es que lo elijas en sí pero de alguna manera sí.

Nosotros cuando estamos en el otro lado, pertenecemos a un grupo de Almas hermanas que seguimos caminos de la mano con experiencias no iguales, pero si con algún tipo de relación. Luego ese grupo vamos aprendiendo y podemos cambiar de él cuando el aprendizaje está completado. Dentro de ese grupo de Almas, si alguien necesita experimentar un sentimiento de dolor, de pérdida o lo que fuere, otro Alma de ese mismo grupo tiene que cumplir el papel del que abandona o deja

Espacio Humano 59

Sanación

porque sino, no hay equilibrio.

No siempre se entiende el que un Alma pueda entender o aceptar esto pero, si realmente en el otro lado comprendemos que lo que aquí se entiende como bueno malo, bien o mal, no está catalogado de la misma forma sino como experiencias dentro de un plano de tercera en el cual existen luces y sombras, experiencias de uno y otro lado mezcladas porque el Alma necesita experimentar desde los dos lados para identificar y saber qué es lo que hay, podemos entender que haya Almas hermanas que acepten tener el papel no agradable.

Cuando nos volvemos a encontrar con alguna persona es porque hay algo pendiente y esas Almas vuelven a querer estar en situaciones no iguales pero si similares o inclusive de cambio de rol, pero porque así se termina de cerrar el círculo y, de esta manera, el Alma va a estar más integrada.

El karma se puede trasmutar de muchas maneras, a través de sueños, en experiencias en el otro lado solamente en sueños, en experiencias físicas, cuando te vas al otro lado que entiendes y haces toda una serie de trabajos, por ejemplo, te vas al otro sitio y te quedas allí para ayudar como Guía a esa persona que cuando estabas aquí generaste algo con ella.

En este proceso de cambio que estamos teniendo, el cuerpo está vibrando en tercera alta, pero tercera dimensión. Nuestro interior, nuestra parte emocional, nuestro estado sensible está vibrando en cuarta dimensión, de ahí que todavía tengamos que hacer estas peleas de luces y sombras dentro de nosotros, porque en cuarta dimensión estaría esta ambigüedad, estas dos partes, sin embargo, con una apertura de conciencia a quinta dimensión. Entonces somos un poco complejos, tenemos mucho lio en nuestro cuerpo, en nuestro interior, en nuestro estado, no sabemos muy bien por dónde vamos. Ahora mismo estamos en tres planos, la idea es aprender a unificar y quedarnos con esta consciencia despierta completamente en quinta, aunque tengamos que seguir viviendo en este plano.

Esto haría que aprendamos a vivir en este plano pero de otra manera, 60 Espacio Humano

entendiendo las cosas y aceptándolas de otra manera, conviviendo entre nosotros de otra manera. Por eso, es importante para dar este salto, que hagamos la sanación de todo lo que traemos en nuestro maletín de vidas, es decir que estando aquí, abramos el maletín y podamos ver todo lo que hay pudiendo entender, integrar, sanar quedándonos con lo que nos interesa. Pero para eso NO hace falta volver a vivirlo de nuevo.

Importante también en este proceso de sanación, para realmente sanar algo en esta vida, lo mejor que podemos hacer cada cierto periodo de tiempo, son revisiones periódicas, de situaciones, experiencias, vivencias, etc. Con las personas de nuestro entorno, de la infancia o lo que fuere, podemos hacer sanación de esta vida, da igual que nos vayamos a la infancia o al vientre de la madre, vale todo el proceso. Aparte de hacer esto también de una manera consciente, lo podemos hacer revisando lo que sentimos, las emociones que tenemos hacia las personas de nuestro entorno, para conseguir que no se quede ninguna ligadura, cadena, dependencia, apego, etc. Para que esas dos almas la del otro y la nuestra se queden libres de este plano, de este cuerpo y al irnos de aquí que podamos seguir cada uno nuestro camino, sin necesi-

dad que tener que volver otra vez a experimentar para limpiar o sanar.

También lo que tendríamos que trabajar sería el concepto del perdón, pero como liberación, entonces independientemente de lo que a nosotros nos hayan hecho, tenemos que entender, que si me lo han hecho, primero es porque yo he dejado que me lo hagan, porque si nosotros no dejamos que alguien nos haga algo, no nos lo hacen, aunque hay veces que no llegamos a verlo y segundo tenemos que entender que esas personas están siendo maestros nuestros para que nos fortalezcamos, para que aprendamos, entendamos, lo que fuere necesario.

Si lo vemos así y entendemos que somos un grupo de almas que vamos de la mano viviendo nuestras experiencias, será más fácil que entendamos a esas otras personas, porqué llegaron a ese punto con nosotros o, al revés, a otros les tocará el trabajo de entendernos a nosotros. Si no queremos que eso se quede enquistado, si no queremos llevarlos en nuestra maleta, tendremos que decir desde nuestro corazón: “lo entiendo, sé que en ese punto es lo que tenía que experimentar, tú sigue tu camino y yo el mío”. Así se dará la verdadera liberación y la sanación será completa. 

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Pintura que transforma tu vida en Felicidad

Sol del Paraiso

E

l arte plástico en la actualidad es algo más que estética, inversión, intención, disciplina creativa…

En mi caso va más allá de la dinámica del mercado y se inserta en la meditación para cambiar la vida de las personas, animales, el entorno natural y las cosas que existen de por sí o bien las que ha construido el ser humano.

Porque todo lo que existe es energía y esta transforma la existencia a cada momento.

Mi trayectoria es larga y diversa, después de más de 400 exposiciones en diecisiete países, con obra en museos como el Museo Marugame Hirai de Japón, la Fundación Newman de Chicago, Fundación Argentaria, Unión de Bancos Suizos, Embajada de Egip-

Francisca Blázquez Arte energético www.franciscablazquez.com

62 Espacio Humano

Flor de Loto

to, Embajada de Mónaco, Instituto Egipcio, etc., desde hace ya años me planteo que más allá de la experimentación técnica, estética, filosófica y conceptual, el arte, y en este caso la pintura, como parte del todo existente, tiene algo más que explicar y ofrecer para ayudar al mundo en su transformación.

Mi trabajo actual es traer a través de la meditación y la iluminación superior la energía de la riqueza universal.

Soy un canal por el que fluye el amor, la riqueza y la sanación divinas que existen en las dimensiones superiores.

Se va creando una pintura de la cual yo soy observadora Es la ley de la causa y efecto. Una buena causa crea un buen efecto. Si medito para la prosperidad universal o en concreto para alguien en particular, conecto con la luz superior y la iluminación pasa como una corriente de riqueza ilimitada a través de mi pineal, asimismo por la chacra corazón inundándolo todo, produciendo riqueza y poder ilimitados que salen a través de mis manos y pincel. De esta forma se va creando un cuadro del cual yo soy observadora. Miro como queda plasmada toda la riqueza que necesita el mundo o la persona que me hizo el

Energías lumínicas benefactoras envolviendo la Tierra

Cielos Cósmicos dimensionales y la nueva Luz Platino

Riquezas Universales

encargo personalizado. Al estar todos conectados recibo información de lo que necesita la persona para mejorar su vida y que se traduce en los colores

y formas adecuados. Cuando la persona los contempla entra en vibración adecuada de riqueza y atrae a la misma.

La luz positiva que irradia el cuadro entra en contacto con la persona y la hace consciente Todo lo que se realiza en el plano espiritual, átmico y búdico tiene consecuencias en el plano físico. Con mis meditaciones y el mantra Nam-myôhôrenge-kyô -que se puede traducir como: ‘Yo me consagro al Sutra del loto de la Ley prodigiosa’ del maestro japonés Nichiren Daishonin-, entro en conexión con el plano búdico iluminado desde el cual traigo al plano físico todo lo que la persona necesita para su mejora y crecimiento personal.

La luz positiva que irradia el cuadro entra en contacto con la persona y la hace consciente de lo que hay que mejorar en su vida. Y cuando la persona vibra y medita con el cuadro o simplemente lo observa o lo tiene colgado en una de las paredes de su casa más transitadas o en el espacio donde pasa su mayor parte del tiempo, esta energía de amor, riqueza,

felicidad, sabiduría, inteligencia superior, prosperidad, sanación y salud, vibra en sus células, átomos, cuerpo, mente y espíritu, inundando además de luz el lugar en el que habita. Y, de forma consciente e inconsciente atrae salud, riqueza, felicidad, prosperidad, paz, harmonía, amor y felicidad…

Las pinturas personalizadas conectan con las necesidades de la gente Cada cuadro personalizado conecta con las necesidades de la persona que lo encargó y trabaja lo que más necesita para mejorar de esta forma su vida y relaciones, desbloqueando todo lo malo que la impide ser feliz y realizar su propósito. Es una limpieza con reconexión con la fuente donde se potencia todo el poder del amor, salud y felicidad. En este contexto las riquezas ilimitadas son los dones que si los activamos los recibimos, exactamente lo que necesita nuestra vida, transformándola en un paraíso de felicidad permanente e intemporal.

Los cuadros te conectan con la fuente con solo mirarlos. 

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Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle Sigue el Blog de Ramiro Calle, con nuevos articulos semanales en www.espaciohumano.com/index.php/blogs/elblog-de-ramiro-calle

Ramiro Calle Escritor.

Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Las dos sortijas U

n hombre que tenía dos hijos murió y, entre sus bienes dejó dos sortijas. Una de ellas lucía un excepcional diamante en tanto que la otra era simplemente de plata. El hermano primogénito, nada más ver las sortijas, sentenció lleno de avaricia: - Como soy el hermano mayor, no hay duda de que la sortija con el diamante la ha dejado nuestro padre para mí.

El hermano menor dijo: - De acuerdo, que sea para ti. Yo me quedo con la sortija de plata, no me importa.

Cada hermano se colocó en un dedo la sortija y emprendieron su vida por separado. Unos días después el hermano menor estaba jugueteando con su sortija y de repente al mirar en su interior pudo leer la siguiente inscripcion: “Esto también cambiará”.

- Bueno -se dijo- este debía ser el mantra de mi padre.

Pasó el tiempo y la vida seguía su curso para cada uno de los hermanos. Hubo buenos y malos tiempos, fortuna e infortunio, situaciones gratas e ingratas; circunstancias favorables y desfavorables.

El hermano mayor ante las vicisitudes de la vida comenzó a desequilibrarse. Se exaltaba en demasía con las situaciones favorables y se hundía con las desfavorables. Todo le alteraba y empezó a tener enfermedades, a tomar pastillas para combatir el insomnio, a visitar psiquiatras y envejecer prematuramente. ¿De qué le servia ese fabuloso diamante y haber podido amasar una colosal fortuna con lo que le habían dado por él?

También el hermano menor tenía que afrontar las inevitables vicisitudes de la vida y vivir los buenos y los malos momentos, las circunstancias favorables y las desfavorables, pero nunca dejó de tener presente la inscripción de la sortija: “Esto también cambiará”. Y de ese modo era capaz de mantener una actitud de firmeza y ecuanimidad, de ánimo constante, sin dejarse llevar por estados de exaltación ni de depresión. Se sentía bien, sano y joven, armónico y satisfecho. ¡Qué extraordinaria herencia le había dejado su padre REFLEXION: Reza el antiguo adagio: “Todo fluye, nada permanece”.

La misma palabra vicisitud es muy significativa, porque quiere decir alternancia. Como la vida es dinámica y no estática, todo está sometido al cambio. Es inevitable, es un hecho incontrovertible se acepte o no.

Todo surge y todo se desvanece; lo que nace es tendente a morir; porque hay encuentro hay separación. Es la insoslayable ley de las dualidades.

Tenemos que desarrollar ecuanimidad y aceptación consciente ante los hechos incontrovertibles. Así, por lo menos, no añadiremos sufrimiento al sufrimiento y podremos mantener un ánimo más estable y firme, más constante y aguerrido, y seguir en el incesante aprendizaje de la vida.

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Mi querido y admirado amigo el monje budista Piyadassi Thera decía: “La persona que cultiva la serenidad mental raramente se desconcierta al enfrentarse a las vicisitudes de la vida. Intenta ver las cosas en su propia perspectiva, cómo nacen y se desvanecen”. En un texto de incomparable valor llamado Yoga Vasishtha se nos dice que es un yogui el que sabe mirar desde la ecuanimidad el transcurso de los acontecimientos.

Incorporemos como mantra la enseñanza: “Esto también cambiará”. Así sabremos tomar y soltar, desde la armonía de la mente. Por mucho que algo nos empeñemos en agarrarlo, habrá que soltar. La mano cerrada en un puño, nada tiene; la mano abierta acoge al universo entero en sí misma. 

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Descanso divertido en tus vacaciones

vive menos y peor!

Por eso es tan importante el sueño: Podemos considerar el sueño como el gran regulador natural, ya que interviene: • En la regeneración del conjunto de los tejidos del cuerpo • En la regeneración del sistema nervioso, en la regeneración celular, síntesis hormonal, etc…

• En los procesos de limpieza metabólico general.

• En los procesos de aprendizaje en general.

• En la reprogramación cerebral.

• En nuestra propia identidad: Durante el sueño, al quedar liberado el cerebro de las exigencias de vigilancia, la actividad del hipocampo se incrementa.

E

l descanso es la base de la salud y de la vida. Siempre que cuidemos el descanso mejorará nuestro humor y nuestras ganas de vivir.

Las vacaciones llenas de vida, con un descanso divertido son una garantía de ganar salud y de cargarnos las pilas para todo el año.

A veces nos olvidamos lo importante que es el descanso, pero definitivamente equilibra nuestra salud. Es sin duda lo más beneficioso. En este artículo recordaremos las principales funciones que tiene el descanso y resumiremos los distintos tipos de descanso según “El método shana” de la casa de reposo La Perezosa y el instituto Shana. ¡Así que disfrutemos de un buen descanso mucho más divertido!

Fíjate lo que significa descansar: Lite-

Juan Biólogo. Fisioterapeuta. Director de la Casa de reposo La Perezosa y el Instituto Shana www.laperezosa.com

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ralmente dejar de cansar.

Vamos a profundizar en el descanso con un viaje por los 6 rayos del sol de este método: 1-SALUD BIOLÓGICA: El descanso biológico más importante es el sueño. Es lo más importante. Después está el reposo en general. De hecho la vida es posible gracias a que dormimos y la salud del día a día depende de nuestra capacidad de descansar en general y de dormir en particular.

Una de experimentos con gatos: Unos tíos (científicos) con pocos escrúpulos se dedicaron a poner electrodos a unos pobres gatos, y cada vez que los gatos se querían dormir les daban unas leves descargas para impedirles el sueño. Conclusión del estudio: Gato fiambre. Todos los animales murieron por no dormir.

De manera biológica estamos programados para dormir; de hecho si no lo hacemos, directamente morimos. La idea de que durmiendo se vive menos, resulta que es al revés. ¡Durmiendo poco o mal se

Qué consecuencias tiene para nuestra vida esa falta de sueño y de descanso en general: • Numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño incide en: • El Aumento de peso. Una Menor capacidad física en general.

• Puede provocar un aumento de posibilidad de contraer diabetes de tipo 2.

• Se relaciona con el agravamiento de enfermedades mentales tipo Alzheimer, Parkinson, psicosis, derrame cerebral, etc.. entre otros.

• Empeora la salud de la piel.

• Agrava nuestra salud en general, ya que por la noche se produce la renovación fisiológica y energética de nuestro cuerpo.

• Aumenta los riesgos de depresión y aumenta sus síntomas. Una menor capacidad de centrar la atención, de aprender, de resolver problemas y de recordar información importante. Afecta sensiblemente a tu estado de ánimo, empeorándolo, con todas las consecuencias que ello conlleva.

Agudiza los trastornos de ansiedad. Desequilibra los mecanismos de regulación del estrés.

• Además aumenta significativamente los accidentes cotidianos, de tráfico, labo-

rales, etc..

• En general está demostrado que afecta a la decisión sobre los hábitos de vida, para peor: sobre lo que hay que comer, elección de pensamientos, si se fuma, si se hace ejercicio, etc…

Cuando vamos perdiendo la cantidad y sobretodo la calidad de sueño, hace que la capacidad de recuperación del cuerpo y la mente entren en picado. Y no se regulan bien. El sueño perdido no se recupera o tarda muchísimo.

HÁBITOS SANOS PARA EL DESCANSO BIOLÓGICO. RESUMEN: Para la salud, el descanso es lo primero a mejorar.

Favorecer el descanso en general y el sueño en particular es esencial para la recuperación, la autocuración y la sanación.

Facilitar un descanso-sueño de cantidad y calidad. A priori de unas 7 -8 horas.

En general facilitar hábitos que mejoren el sueño: Es muy importante la rutina de horarios. Evitar estimulantes tipo café, cocacola, etc… en general. No realizar ejercicio físico intenso tarde. No usar estímulos o actividades mentales hasta tarde: Ordenador, móvil, Tv, etc…

Cena ligera y crea ambientes agradables, sin ruidos, etc…

Apagar aparatos eléctricos y electrónicos en el dormitorio.

Si es necesario usar técnicas de relajación, música suave, aromaterapia, gestión del estrés, suplementos naturales…

Mejora tu descanso diario: Echándote una siesta de 20 minutos o equivalente.

Practica técnicas de respiración, relajación o meditación.

Túmbate al menos un rato del lado izquierdo.

Facilitar en todo momento pautas y hábitos de promuevan el descanso, en cualquiera de sus formas.

Ten una visión general del descanso y acuérdate de lo importante que es para tu salud y para tu vida.

2-HÁBITOS: El estrés y el exceso de ocupaciones y/o preocupaciones a veces nos exige mucha energía que nos acaba agotando.

Lo mejor en estos casos es aprender a organizarnos mejor, gestionar el tiempo de manera eficiente y construir un plan diario. Ahora mismo te pregunto: ¿Sabes distinguir en tú día a día entre las cosas realmente importantes y las urgentes?

3-ATENCIÓN: El cerebro es el órgano que más energía gasta, hasta un 25%. Si lo invertimos en distraernos, que es lo normal, será agotador y poco provechoso. Practicar técnicas de relajación o de respiración son fundamentales en estos tiempos. O por ejemplo un poquito de yoga cada mañana.

4-NATURALEZA-ENERGÍA: Según la OMS, cerca del 30% de las enfermedades son de origen medioambiental. El aire, la calidad del agua, los ruidos y sin ir más lejos los móviles u ordenadores son una fuente de irradiaciones que alteran los procesos fisiológicos.

Rodearte de naturaleza, beber agua pura unos días, aire fresco y sentir los sonidos del bosque, son algunas de las cosas que puedes hacer en vacaciones o siempre que puedas para recuperar el equilibrio de toxinas medioambientales. ¡Ah! Acuérdate de apagar alguna vez el móvil y no duermas con él encendido.

Te darás un respiro.

5-ACTITUDES: Son la chispa de la vida. Con una actitud positiva todo se ve mejor, eso esta claro, pero a veces hace falta algo de ayuda. Como dice el Dalai Lama, ver las cosas desde otro punto de vista y con mayor amplitud emocional es una de las claves de la felicidad. Encontrarte con otras personas que cultivan actitudes parecidas, en actividades y espacios de diversión y relax, es fundamental para reivindicar una manera de ser más optimista y positiva que, como nos recuerda el Dr. Andrew Weil, es el estado natural del ser humano.

6-RELACIONES: Con frecuencia nuestro cansancio físico tiene el origen en un conflicto emocional y personal. Las relaciones son la primera causa de felicidad pero también de conflictos. Buscar espacios donde puedas ser tu mismo, de manera relajada, nos permite reencontrarnos a nosotros mismos y permite además, darnos una distancia de esas relaciones un poco “tóxicas” que nos pueden estar consumiendo. La soledad mata tanto como las enfermedades del corazón, nos recuerda Elsa Punset. Así compartir con ánimo en vacaciones es una manera estupenda de sacar lo mejor de nosotros mismos. ¡Por no decir, la cantidad de “buenas amistades” que surgen!

Por este motivo, tanta gente se siente rejuvenecer cuando comparte unos días de descanso divertido: naturaleza, aire puro, paisajes, yoga, talleres divertidos, comida sana y rica, muy buen ambiente amigable y relajado, veladas, hamacas, piscina o balneario… el cóctel de salud divertida que hace que ese descanso sean las pilas para una vida más alegre y feliz. Ójala que cada uno encuentre el mejor descanso posible.

Un cordial saludo 

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Desconectar Desconectar del martilleo constante, de pensamientos compulsivos, causados por el miedo a perder, a no poder mantener lo que tenemos, al futuro… ¡Necesitamos una salida! Fuera de la prisión de los pensamientos, juicios, e identidades.

Comenzar a “desconectar”, a ser conscientes de las realidades ficticias que se inventa nuestra mente, una mente que pretende controlarlo todo, cuando no es capaz de hacerlo ni con ella misma.

D

esconectar, no debe relacionarse con nada que signifique indolencia, ni tampoco resistencia, ni queja permanente, como tampoco resignación.

Todo lo contrario, desconectar es al mismo tiempo actuar, pero conscientemente. Desconectar de esta sociedad que camina con seguridad y paso firme, a la autodestrucción, basada en lo que para ella es el principio de los

Juan Moreno Coach-coordinador de Vacaciones Desconecta www.vacacionesdesconecta.com

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principios; “Aumentando el consumo, aumento mis beneficios”. Somos presa de esa mente que nunca tiene suficiente, y que si la dejamos, nos desconectamos de ella, siempre ambiciona a tener más materialmente.

Es desconectar con esa sociedad que cuando mira un bosque sólo ve madera, o en una montaña, materiales para la construcción. Que me perdonen quienes puedan ver en estas palabras pesimismo y exageración, pero sólo reconociendo su propio estado la humanidad podrá tener esperanza.

Desconectar con ese mundo, en el que aún hay quienes se extrañan y se quejan de que les duela la cabeza. ¿Cómo no les va a doler? Lo contrario sería lo extraordinario. ¿Cómo no les va a doler, si tie-

nen permanentemente sometida su cabeza, al martilleo constante, de pensamientos compulsivos? Causados por el miedo a perder lo que creen que tienen, a no poderlo mantener, al futuro…, así anticipamos los problemas, los alimentamos, engordamos, no sabemos vivir sin ellos: ¡Estamos atrapados!

Pero hay solución, y es muy simple, basta con que aceptes, disfruta de este momento, permite que sea.

Sí, ya se que este planteamiento es rechazado de plano por la mente, que se niega a aceptarlo, que le resulta incrédulo. Pero, ¿Lo has intentado alguna vez de verdad? De verdad.

Prueba (de verdad), y te sorprenderá cómo cambian las cosas, cómo se transforma tu realidad, cómo dejas de “interpretar”, y sin rupturas traumáticas. Di: Ahora sí, ahora me permi-

to ser, lo que soy.

Nos duele la cabeza porque somos prisioneros de nuestras mentes; sólo nos dedicamos a hacer cosas, más y más cosas, y a pensar, a pensar mucho, a darle muchas vueltas, la cabeza parece que nos va a estallar… ¿Te resulta familiar este estado?

Necesitamos una salida.

Y la tenemos muy cerca, tan cerca, como que está dentro de cada uno de nosotros, en donde nadie más que nosotros es, en donde está la vida, en donde mora la libertad. Fuera de la prisión de los pensamientos, juicios, e identidades. Conectando con uno mismo y con la naturaleza, del modo más íntimo. ¿Te has detenido alguna vez junto a un árbol? ¿Te has puesto a “pensar” a darle vueltas al árbol? A menos que la botánica sea tu profesión: Seguro que no. ¿Lo has abrazado o tocado conscientemente? ¿Qué sensación has tenido? ¿Lo has sentido? Puede que aunque tal vez sólo por unos instantes, te hayas ido sin darte cuenta inconscientemente, más allá del pensamiento, más allá de los sentimientos, y el árbol te haya transmitido su esencia, quietud, profundidad, porque el árbol está unido a lo que es, acepta dónde está.

Si tienes oportunidad, y en mayor o menor medida todos la tenemos, observa la naturaleza, como sus componentes son verdaderamente libres, no como los humanos. Como no viven a través de las interpretaciones de su mente, las plantas, los animales, las cosas, son ellos mismos. No quieren

ser los reyes de la creación, no lo necesitan, ya lo son, ya son lo que son.

Esta práctica, sentir la naturaleza, oír sus sonidos, tocarla, ayuda a liberarnos de nuestro gran enemigo: El yo. Y nos equilibra de esa gran carencia, que no es ninguna vitamina, pero cuyo déficit nos provoca perjuicios aún mayores: La carencia de la escucha.

Entrégate a ella, y descubrirás que hay mucho más, que no puede ser comprendido por nuestra limitada mente y su producto: los pensamientos.

Date cuenta de esto, comienza a “desconectar” o lo que es lo mismo, a ser consciente de la realidad ficticia que se ha inventado nuestra mente, una mente que pretende controlarlo todo, cuando no es capaz de hacerlo ni con ella misma, que no puede comprender. ¿Cómo va a comprender algo que es sólo ficción? Lo ha inventado ella misma; sólo puede consolarse creando más ficción. Esto nos conduce a un círculo interminable, de estar perdidos en nuestros pensamientos, problemas, que nos llevan a situaciones ya conocidas de ansiedad, depresión,… en definitiva; ausencia del ahora, o lo que es lo mismo; ausencia de vivir.

Cuando en realidad, la salida no puede ser más bella: Sentir la vida, como lo hacen los animales, con su misma alegría y ganas de celebrar la vida. ¿Has observado lo rápido que se alegra un perro? ¿Qué nos diferencia de ellos? Que nosotros lo percibimos todo a través de la mente, que lo transforma todo en juicios, pensamientos…

Es cierto, que hay circunstancias

que ayudan, como tener un tiempo para ti, gozar de unos días de vacaciones, poder compartir experiencias, disfrutar del contacto con la naturaleza, de la comida sana, hacer algo de ejercicio,…

Como también es verdad que hay personas que nos pueden ayudar (no a los gurús), que poniendo a nuestra disposición sus conocimientos y su grado de consciencia, nos pueden orientar y acompañar a conectar con tu ser, en grado de igualdad, porque en determinados momentos necesitamos de los demás, de la misma manera que los demás que no son ni superiores ni inferiores, te necesitan a ti.

Todo eso ayuda, pero sobretodo, ayuda no esperar, no inventarse expectativas, si vivir ahora, que es el único momento en el podemos vivir.

Aprovecha las oportunidades que nos da la vida para disfrutar, permitiendo que haya espacios liberados de la mente, divirtiéndonos, pasándolo genial, relacionándonos, haciendo cosas, estando activos,… Nada de eso esta reñido con la quietud y paz que llevas dentro, y que sólo necesita para activarse, que te des cuenta, sin traumatismos, con naturalidad, tan natural, como respirar.

Porque no somos personas aburridas, deprimidas, tristes, o miedosas, ni tampoco lo contrario; esos son solo estados de nuestra mente, que cambian. Tu “eres” mucho más que ese estado temporal, pero encontrar tu Ser, no es posible mientras se mantenga el ruido mental incesante en tu mente, y crees al menos un mínimo espacio de quietud y calma. ¡Bienvenid@!•

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Feng-Shui

Feng Shui & Corrección Energética,

para atraer abundancia y prosperidad ¿Quieres más de riqueza y prosperidad para ser feliz? Puedes usar los elementos y símbolos del Feng Shui para aumentar la energía positiva en tu hogar. Puedes hacerlo con la ubicación de los muebles y la incorporación de símbolos chinos de la riqueza y la prosperidad. Puedes atraer al dinero y abundancia hacia tu casa de forma rápida y sencilla, si además la corriges energéticamente, junto contigo. Deshazte del desorden. El desorden es de lo más desfavorable en el Feng shui. El desorden atasca y altera el flujo de energía. Saca de la casa todas las cosas que no necesites. Despeja tus armarios, deja espacio debajo de la cama. No pongas cosas detrás de las puertas… Deja que el Chi circule por tu casa… Añade elementos de agua a tu casa. El agua es el principal elemento que aporta riqueza a tu hogar. El agua siempre debe ser clara, limpia y estar en movimiento, preferiblemente en lugares que no moleste el ruido.

Nunca dejes que el agua se quede estancada. Piensa de modo pacífico, puro y relajante. Una pecera es una manera de estimular tus zonas de riqueza. Haz que los peces estén sanos y fuertes, y siempre mantén la pecera limpia. Puedes ver fotografías de escenas de agua, especialmente las que muestran abundancia como la de un pescador trayendo una red llena de peces. Otra gran manera de disponer el agua en tu hogar es a través de una

Ana Postigo Feng Shui & Correcciones Energéticas www..fengshui.anapostigo.com.es www.par.biomagnetico.es

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fuente. Una fuente es un excelente medio para mantener la abundancia fluyendo. Una imagen de agua que fluye también funcionará en el caso de que no puedas colocar una fuente en esa zona. Asegúrate de que no tienes vasos de agua estancada y no hay fotos o pinturas mostrando tormentas violentas u otras escenas perturbadoras con agua. No utilices elementos de agua en las habitaciones, ya que esto tendrá un impacto negativo en tus finanzas. Mejora la riqueza de tus esquinas colgando campanas de viento, un móvil de metal de 6 tubos de metal o colgando monedas chinas atadas con una cinta roja, Si lo haces, asegúrate de usar monedas de 3, 6 u 8 con el 8 como el número de dinero más poderoso. Añade algunas plantas con hojas redondas a tu casa. Esta es otra buena manera de mejorar tu abundancia, de acuerdo con las directrices del feng shui. Si las plantas tienen flores de color rojo será mejor. Haz un Mapa del Tesoro. En un corcho, puedes poner, por ejemplo, fotos o representaciones de cosas que quieras, metas de la abundancia y la prosperidad. Pueden ser fotos que a ti te digan algo. Las escenas de cosecha y del campo indican abundancia.

También puedes poner fotos de un coche nuevo, de una casa... Añade representaciones de riqueza cerca de ti. Cualquier cosa que represente riqueza para ti, como un joyero, una caja de prosperidad, o incluso tu bolso siempre con dinero

en la cartera. Otras mejoras generales de la riqueza son las conchas marinas o las esculturas de peces, plantas sanas y cristales austríacos. Pinta tu casa, sanéala, purifícala con la pintura, para lograr la prosperidad. Los mejores colores para toda casa, que no tenga hecho un estudio de Feng Shui, donde lleve especificados los colores mas adecuados, son los tonos neutros, beis, blancos rotos, colores muy neutros hasta el año 2023 De vez en cuando, abre tus puertas de par en par, aunque solo sea un momentito e invita a que la riqueza entre. Asegúrate de que todas las puertas se abran completamente y fácilmente, no tengas una puerta que no se abre del todo, ya que esto podría afectar tu capacidad para llevar adelante una vida cómoda.

Nada de obstáculos tras las puertas.  Dale a tu cocina un toque con Feng shui. En primer lugar, asegúrate de que tus tuberías se encuentran en buen estado de funcionamiento. Un grifo que gotea representa dinero, simbólica y literalmente, que se va por el desagüe. También debes mantener las llaves cerradas cuando no están en uso. Esto mantendrá el dinero en tu poder. No quieres a acumular riqueza para que, seguidamente, se te vaya por el desagüe. Coloca un frutero pequeño rebosante de fruta en una mesa o en la isla de la cocina para que se vea la abundancia. Procura que no se marchite o se pudra. Los chinos creen que la cocina de cocinar tiene una conexión directa con la riqueza, así que asegúrate de mantener la cocina y los quemadores en buenas condiciones de trabajo y muy limpios.

Pon una tetera de cobre, plata o bronce en la cocina. Ten también muchos tarros de especias y frascos llenos de pasta, ya que ambos simbolizan riqueza y abundancia

Cierra la tapa del inodoro, si no quieres que tu dinero se vaya por el inodoro. Recuerda que debes mantener los drenajes tapados en tus lavabos y bañeras y mantener también tus tuberías en buen estado de funcionamiento. Añade elementos de feng shui por todo tu hogar. Coloca un espejo en el comedor para que tu mesa parezca más grande. Pon una campanita de viento en el techo en el área de trabajo o encima de tu escritorio para atraer la sabiduría y el buen Chi. Incorpora elementos de Feng shui fuera de tu casa, en tu jardín, si lo tienes, para atraer la riqueza y la prosperidad. Puedes colocar una fuente en frente de tu casa, pero el agua debe fluir hacia adentro, hacia tu casa. Asegúrate de que la apagas por la noche para dejar que las energías descansen. Si la esquina sureste de tu patio o jardín trasero se inclina hacia abajo, es decir, está en desnivel, y está lejos de la casa, pon una luz para que brille hacia arriba. Esto te enviará riqueza. Coloca un molino de viento, una veleta, o cualquier objeto

que se mueva o gire en la esquina izquierda de tu patio o jardín trasero para estimular la energía y atraer la riqueza. Estas recomendaciones son generales, por lo tanto no te perjudicará ponerlas en práctica. Si tienes un estudio de Feng Shui hecho, sigue las instrucciones que te indique la persona que hayas elegido para hacerte este trabajo personalizado. Una corrección energética personal y de Feng Shui al mismo tiempo, cambiará la energía de tu casa o negocio, independientemente de que tengas hecho un estudio de Feng Shui o no.

Se trata de ver qué te pasa, qué te debilita y por lo tanto, debilita a tu casa o negocio. Vemos qué quieres mejorar y de qué quieres librarte… vemos qué “problemas” crees que tienes, qué piensas que tienes y se hace la corrección energética necesaria para cambiar esa energía. Se trata de minimizar la debilidad en tu cuerpo, mente, espíritu y devolverte tu propio poder mediante las respuestas adecuadas y correctas. Mejora tu

casa, mejoras tú.

En esta corrección energética se hace una “conexión” con la persona y su casa y se ve qué es lo que realmente le preocupa, afecta y molesta.

Todo lo que te debilita, te quita energía. Se hace la corrección necesaria y te fortaleces ante todo lo que te pasa desde la más estricta neutralidad.

Que no es otra cosa que dirigir tu energía de cambio a tu médula espinal y a toda tu casa como si fuerais un mismo “ser”. La información errónea que tenías y que te traía lo que no querías, cambia. Te vas a conectar con las respuestas correctas y tu situación de vida va a mejorar. Una corrección energética casa-persona, te hará sentir en control, tranquilo/a y realizado/a. Se trata de que recuperes tu fuerza, equilibrio y estabilidad a todos los niveles. Lo que creemos que nos pasa, no es realmente lo que nos debilita ni debilita nuestra casa.

Hay que encontrar la verdad que hay tras ello, corregir y fortalecerte ante tu casa y para tu casa… o lo que es lo mismo… ante tu vida y para tu vida…

Espacio Humano 71

Terapias

Los sentidos

y nuestra expresión emocional II Este artículo está dedicado a la los dos sentidos que nos ayudan más claramente a expresarnos emocionalmente ante los conflictos que nos encontramos en las distintas interrelaciones con las personas.

Esos dos sentidos son la BOCA y las OREJAS. Ambos tienen funciones íntimamente interrelacionadas, ya que, a las palabras que oímos reaccionamos expresándonos con nuestras propias palabras.

La función emocional de la boca y de las orejas LA BOCA La BOCA vibra en color AZUL. El color azul nos conecta con expansión, regeneración, expresión, oxígeno y salud. El color azul es el que domina actualmente en nuestro planeta, ya que es el color del cielo y del mar.

La zona corporal con la que se relaciona es la COMUNICATIVA (garganta y clavículas), que también vibra en color azul.

Emocionalmente, la función central de la boca es la de la EXPRESIÓN ya que es a través de las PALABRAS que emitimos por ella, como nosotros conseguimos COMUNICAR y TRANSMITIR lo que deseamos en nuestras relaciones.

Las PALABRAS son los activantes emocionales de nuestro cuerpo, es decir, son las que pueden provocar conflictos cuando las decimos, o pueden conseguir resolverlos si sabemos utilizarlas de forma equilibrada. Cuando regeneramos nuestros bloqueos emocionales al hablar lo que sentimos, entonces respiramos

Rosa Briones.

Directora del Centro de Formación Método TRCD. Life Trainer en Estilismo Emocional.

www.metodotrcd.com

72 Espacio Humano

libremente en nuestro cuerpo con toda su capacidad de expansión, lo cual nos dará OXÍGENO y como consecuencia nuestras células se regenerarán y tendrán SALUD. Todas estas capacidades vinculadas a la frecuencia energética del color azul se resumen en un concepto emocional muy importante que es el de ESPACIO. El color azul y la capacidad de expresarnos libremente nos permiten mantener nuestro propio espacio corporal oxigenado y nuestro espacio emocional fluido en las interrelaciones.

Las 3 palabras o conceptos emocionales que lleva inscritas la BOCA. 1ª EXPRESAR. Esta palabra esta escrita en el labio inferior. Cuando “expresamos” hacemos referencia a vivencias o sentimientos propios, a ideas o pensamientos que nos representan. Para expresarnos utilizamos pocas palabras, somos concretos y precisos, no nos andamos con rodeos porque nos referimos a quiénes somos nosotros en realidad.

La expresión auténtica no conlleva repetición ni autojustificación.

2ª HABLAR. Esta palabra esta escrita en el labio superior. Cuando nos expresamos la referencia fundamental somos nosotros mismos, es decir, expresamos lo que sentimos independientemente de la persona que nos escucha, incluso podemos estar solos.

Pero en el acto de hablar hay siempre un interlocutor que nos escucha, es decir, hablamos “con alguien”. Cuando hablamos no necesariamente tenemos que relatar nuestro sentir o nuestra

forma de pensar, podemos contar acontecimientos, comentar situaciones, y no implicarnos emocionalmente con lo que hablamos. En la mayoría de nuestras conversaciones “hablamos” pero no nos “expresamos”. Saber hablar es importante en algunas profesiones.

3ª DECIR. Esta palabra la encontramos en las comisuras de la boca. En el DECIR se fusionan las dos anteriores, hablar y expresar: tengo un interlocutor al que necesito expresarle algo propio.

La primera y la tercera son las que entrañan mayor dificultad en las relaciones, y son a su vez las que garantizan una verdadera comunicación. Las “pupas” en los labios y las boqueras en las comisuras hablan de nuestros bloqueos, de las palabras que se quedan sin decir o expresar y de que nos hace daño no hacerlo.

La forma de los labios nos habla de los conflictos de expresión de una persona. Cuando los labios son muy finos, como metidos para adentro, esa persona se “traga sus palabras”. Cuando los labios son gruesos pero la boca no se expande hacia los laterales sino que hace “morritos”, habla del miedo de la persona a expresarse.

Ejercicio para trabajar el DECIR Necesitas un temporizador para programar 5 minutos. Sentado en el suelo en postura yóguica, manteniendo los ojos abiertos, visualizas los labios de color azul. Con los dedos pulgar e índice de las dos manos vas sacando pellizcos de las comisuras de la boca y verbalizas

al inicio la siguiente frase: “¿Qué es lo que me da miedo decir a… y porqué?”

Según vas haciendo el ejercicio dices en alto lo que viene a tu mente sin meter la duda ni el análisis, sólo lo verbalizas para sacar el bloqueo emocional de tu boca. Si haces esto durante 30 días seguidos notarás que tu expresión es cada vez más fluida.

Maquillaje Emocional. Cuando maquilles tu boca durante los 30 días, usa perfilador para ser precisa y clara con tus palabras (con el color marrón añadirás relax a tu expresión). Y pon colores diferentes a tus labios para que tus palabras se llenen de expansión y vida: el brillo te dará fuerza, el rojo burdeos capacidad de interrelación social, el rosa armonía e ilusión en lo que transmites, el naranja te ayudará a concretar dinero.

Si eres hombre, visualiza igualmente que maquillas tus labios y verás que fluyes mejor cuando quieres expresar lo que sientes.

LAS OREJAS Las OREJAS vibran en color VERDE. La zona corporal con la que están relacionadas son los brazos y las piernas que también vibran en color verde. El VERDE es un color de la tierra, de las plantas y de los árboles, por lo tanto su vibración le da a nuestro cuerpo enraizamiento y seguridad. Las personas la conseguimos seguridad a través de movernos concretando y actuando. Y son las palabras que oímos las que nos impulsarán a esa acción o nos desmotivarán y paralizarán.

Las 3 palabras o conceptos emocionales que llevan inscritas las OREJAS. 1ª ESCUCHAR. Está escrita en el lóbulo de las orejas. Escuchar implica que, aún estando atento a lo que tu interlocutor te dice, no dejas que “entre” en tus oídos, lo cual es una salvaguarda para tu salud emocional porque de esa manera no te simbiotizas con lo que se

dice en tu entorno.

2ª PERCIBIR. Esta función auditiva se encuentra escrita en la parte superior de las orejas. Es la capacidad de recoger todo lo sutil de lo que se dice, es decir, la vibración de las palabras, el tono de la voz, el timbre, incluso, y eso es lo más importante, cuando esta capacidad de percibir está muy desarrollada, la persona puede “oir” lo que no se dice pero se está pensando, de forma que puede poner la palabra exacta en la boca de su interlocutor.

3ª OIR. Cuando “oímos” dejamos que las palabras del otro penetren en nuestro cuerpo, por eso es muy importante oír lo positivo y escuchar lo negativo.

Ejercicio para trabajar el OIR Tiempo: 5 min. Sentado en el suelo en postura yóguica, manteniendo los ojos abiertos, visualizas las orejas de color verde. Con los dedos pulgar e índice de las dos manos vas sacando pellizcos en 3 zonas de las orejas en este orden: de la parte alta de la oreja hacia arriba, del medio de la oreja hacia fuera y del lóbulo hacia abajo y así sucesivamente.

Verbalizas al inicio la siguiente frase: “¿Qué palabras me cuesta oír de mi mismo y porqué?” Según vas haciendo el ejercicio dices en alto lo que viene a tu mente para sacar las palabras bloqueadas en tus oídos. Puedes sorprenderte a comprobar cuántas palabras positivas no permites que entren en tu cuerpo.

Maquillaje Emocional. Es conveniente dar base de maquillaje a las orejas para que sirva de protección ante las palabras negativas del exterior. Y usar pendientes de distintas formas y colores para subir la vibración del campo magnético de los oídos y abrirnos a palabras nuevas. Este artículo es continuación del publicado en la Revista Espacio Humano en Enero de 2014.

SENTIDO

E.MASCULINA

E.FEMENINA

E.EXPRESIVA

Ojos

Ver

Observar

Mirar

Boca

Expresar

Hablar

Decir

Nariz

Oler

Olfatear

Respirar

Orejas

Escuchar

Percibir

Oir Espacio Humano 73

La experiencia cíclica de lo eterno “

Entro en uno de esos estados internos en lo que casi todo entramos alguna vez en los que a casi nadie le gusta entrar. Me siento profundamente triste con un sentimiento, ya conocido, de abandono.

El pecho oprimido de dolor; un dolor tan desgarrador que quiero morir, descansar... Siento el deseo de llorar y no parar.

Algo me dice que haga de este momento un instante sagrado. No quiero saber ni interpretar, ni buscar cómos ni porqués... Así que me tomo mi tiempo, me siento ante el altar de Hécate, enciendo una vela y cierro los ojos.

Observo mi respiración y el nudo que me agarra el pecho, y llevando mi atención a esa profunda oscuridad me entrego y me relajo dispuesta a llorar sin parar.

Abrazo el instante y digo: “Aquello que quiere llorar en mi que llore”,”aquello que quiere llorar en mí que llore”, aquello que quiere llorar en mi que llore”... Espero, simplemente me abro y espero... Tranquilamente espero... De un momento a otro vendrá el llanto y yo lo abrazaré como un precioso regalo... Solo silencio... Busco el nudo del pecho... No está... Espero el llanto. Estoy dispuesta a llorar sin parar... Un buen rato de espera y no hay dolor. Busco la sensación de abandono y no está. Por fin me doy cuenta, ¡mi cuerpo no quiere llorar! Mi abismo oscuro no quiere llorar. Abro mis ojos y estoy en paz, como si un bálsamo hubiera suavizado mi pecho. Siento abierta, libre y sonriente. Estoy serena y feliz.

Solo existe un estado profundo de amor hacia mi misma y hacia todo lo que me rodea, ¿Dónde se fue el dolor?... No lo sé. ¿Volverá?... No lo sé... Solo sé que ahora no está, así que agradezco a la Diosa, apago mi vela, me levanto y experimento el resto del día desde un maravilloso estado de gozo, y cuando llega la noche danzo bajo la luna llena y celebro con mi amante los fuegos de Beltane.”

Cuando la vida nos sorprende con momentos de dolor cíclicos, a veces nos puede suceder que encontremos el camino eterno en el tiempo cíclico. (Ésta es una de esas experiencias después de días de intenso sufrimiento).

Guadalupe Cuevas www.guadalupecuevas.com

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Cuando nos entregamos de verdad a lo que sentimos sin juzgar y sin querer controlar aquello que nos ocurre, puede suceder que las puertas del misterio se abran dentro de nosotras y que la Diosa en su útero oscuro nos transforme en un instante.

Vivir los ciclos de luz y de oscuridad para conocerlo todo, para amarlo todo, para transformarlo todo. Este es el camino de sabiduría de la Diosa; no hay algo que sea malo y haya que transformarlo en bueno. Solo hay deseos, emociones, sensaciones, oportunidades de experiencias para llegar al gozo de la vida que se encuentra en el mismo núcleo de la emoción o de la experiencia. Es inevitable buscar el placer y huir del dolor (todas las especies lo hacen), pero lo que hacemos a veces es tomar el camino equivocado: querer arrancarnos el dolor sin rendirnos primero, ¡ese es el error!.

“Camino bajo la luz de la luna. Vuelvo a casa después de cuidar a mis padres.

La ciudad duerme. Todo está tranquilo y disfruto del paseo. Respiro el aroma de flores blancas al pasar por un jardín: un deseo magnífico inunda todo mi cuerpo.

No es sexual, es pura sensualidad. Quiero unirme a la luna, a la noche, a la vida

misma y a todo lo que me rodea. Y lo quiero hacer con mi piel, con mis brazos, con mis huesos, con todo mi cuerpo.

Los poros de mi piel se han expandido y la misma brisa de la noche siento que me acaricia. Exquisitamente sensible experimento el instante como apertura de múltiples posibilidades de gozo que se abren ante mí.

Presente en cada paso de mi camino llego a casa y decido en un momento que voy hacer algo para prolongar este instante, para que me dure mucho tiempo: enciendo velas, pongo toda clase de almohadas, las coloco según el ángulo exacto para ver mejor la luna... un poco más a la izquierda, no, un poco más a la derecha... Grabadora por si me llega un momento de inspiración... Un rico té... Ya está todo en orden... Estoy dispuesta.

Toda preparada me doy cuenta de que donde había gozo ahora hay una enorme frustración, he querido atrapar la experiencia gozosa y la he perdido con tantos preparativos” Agarrar el momento del gozo con el control, es la forma de perderlo.

La luna nos enseña a vivir cualquier experiencia en toda su intensidad, “cuando luz, luz” “cuando oscuridad, oscuridad” viviendo el instante en toda su plenitud como si solo hubiera eso. Para ello nos regala todo un mundo de riqueza emocional, lleno de matices de luz y de sombras; esa es su enseñanza cíclica. Sin embargo la luna también nos muestra que todo lo que toca cambia, que nada es permanente que la luz no durará siempre y que la oscuridad tampoco pero que la vida es eterna y existirá siempre.

Apego y desapego todo es válido en la paradoja de lo eterno femenino, todo cabe... Todo es posible.

“Hay veces que cuando el dolor llega, me alivia mucho pensar “esto pasará”. También hay veces que cuando el placer llega me alivia mucho pensar “lo disfruto ahora en toda su intensidad, porque sé que esto, también pasará”.

Awen 

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ONG`S

Espiritualidad Esencial Desoto A

gradeciendo la oportunidad que nos brinda Espacio Humano, en esta ocasión aprovechamos para presentar Espiritualidad Esencial Desoto.

Fiadasec inicia su accionar en 1974 y se concreta como Federación Internacional de Asociaciones de Ayuda Social Ecológica y Cultural en 1992.

Está presente, a nivel mundial, en 14 países. Todas las Asociaciones tienen en común que son un movimiento de conciencia.

Tiene estatus consultivo especial en Ecosoc, Consejo Económico y Social de Naciones Unidas, desde julio de 2007, por la Educación en Valores y por la Paz, realizada en el mundo.

Viene realizando diversas acciones y aportes a nivel mundial:  Ha mejorado los aspectos sociales a 500 mil personas, destacando el cambio de vida y oportunidades, contribuyendo a realización de proyectos integrales de Cooperación al Desarrollo, para abastecer las necesidades básicas: alimentación, educación y sanidad, fundamentalmente de de niños y niñas carentes de recursos en

Juan de la Cruz Coordinador Instituto Desoto www.adasec.net

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Cuando una persona se encuentra a sí misma, conecta con la paz interior y manifiesta a la vez los valores éticos, espirituales y humanos. Puede entonces comenzar a manifestar éstos aportándolos a la vida, a la humanidad, al planeta y sumarse entonces a los seres humanos conscientes que viven, aman, sirven y respetan, gestando un mundo mejor para todos y todas.

países como República Dominicana, Colombia, Bolivia y Argentina, y también de adultos.  A nivel ecológico promoviendo un mayor nivel de conciencia ecológica que preserve la naturaleza y sus recursos medioambientales. Ha llevado a cabo grandes campañas como Copenague Moving en 2009 y participado en Eventos internacionales, como fue en Río+20 y en el Copmoving 2013 en que se promovieron acciones para frenar el Cambio Climático.  A nivel cultural, permanentemente lleva una cultura de paz, el desarrollo de las capacidades artísticas

y culturales, mediante la formación en valores humanos y espirituales a través de conferencias, talleres, libros, simposios, medios y redes sociales, a más de 450 mil personas.

Fiasec está en participación activa en muchos de los eventos que planifica el Ecosoc, tanto a nivel presencial como virtual. Y cada 4 años debe de realizar un reporte muy bien elaborado que debe ser enviado y aprobado por el propio organismo Ecosoc.

En la Sede de las Naciones Unidas, el 25 de marzo del año 2013, Fiadasec declaraba: ((…) debe de educarse de mane-

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ONG`S

Fundador Fiadasec

ra destacada en la Educación en la Paz. (…). La educación ha de centrarse en los valores humanos.

Adasec españa, fundada en mayo de 1977, es filial de Fiasec y trabaja en Madrid, Badajoz, Sevilla y Cádiz, en todas las áreas mencionadas. Su mayor motivación es aportar, generar entusiasmo por vivir este momento y compartirlo con todos los que desean aprender, disfrutar y ser útiles a la vida, dejar el planeta mejor, ser libres de condicionantes interiores y exteriores, sentir la paz y en plenitud de Ser. Eso implica mirar hacia dentro y hacia fuera.

El objetivo central de la enseñanza espiritual del Maestro Desoto, contenida en el conjunto de conferencias y publicaciones, es difundir el conocimiento en valores humanos y espirituales, para lograr en la humanidad el despertar pleno del alma y la desegoistizacion de la personalidad, a fin de que alcance la armonía, paz interior, felicidad y el amor, tanto para el propio ser humano como para el planeta.

Espiritualidad Esencial Desoto, con su lema Vida Plena y Consciente, está conceptualizado como un sistema altamente efectivo y actualizado para resolver las causas de los principales problemas internos y externos del ser humano que le generan vacíos existenciales, dolor, miedo, baja autoestima y relaciones conflictivas, e iniciar una vida sana y consciente, donde experimente y manifieste los valores éticos, humanos y espirituales.

La oferta de espiritualidad Esencial Desoto es muy amplia y variada, mostrando una perspectiva que 78 Espacio Humano

Irmgard Radefeldt Presidenta Fiadasec

conlleva diferentes puntos de vista, enfocados, esencialmente en el ser humano. Ofrece la formación integral basada en Una Educación por la Paz en diferentes áreas de conocimientos y medios que pretende elevar el nivel de conciencia para vivir desde una conducta basada en valores humanos, ecológicos y espirituales, propician el conocimiento de sí mismos, el descubrimiento del propio valor y del sentido de la vida, fomentando la plena manifestación de las potencialidades internas, con el objetivo de contribuir a una sociedad más justa, igualitaria y solidaria, el respeto a la preservación de la vida planetaria, ayudar a lograr la realización personal y la experiencia vivencial con el Ser espiritual, y en el que podemos mencionar que miles de personas que han mejorado sus vidas a través de la Espiritualidad Esencial Desoto y se ha constituido en un movimiento de conciencia en el mundo, desde que fue lanzado por el humanista y maestro en valores humanos y espirituales Don Efraín Villegas Quintero, conocido

como Maestro Desoto en el año 1974, tocando desde entonces la vida de más de un millón y 300 mil personas.

Todo el sistema de formación integral y desarrollo de los valores se lleva a cabo en la Escuela Espiritual existente en cada Asociación, mediante una adecuada organización de principios, objetivos y planificación.

El sistema base de formación integral lo constituye Vivencia Esencial Método Desoto, el cual consta de cinco módulos, en los cuales los participantes reciben técnicas sencillas para mejorar su vida diaria, conocer los aspectos conflictivos causantes de los problemas y como superarlo y un conocimiento sobre las ventajas del cumplimiento de las leyes superiores, de la naturaleza y del hombre.

Hay otros niveles de Formación integral, como es el Trabajo y desarrollo del Voluntariado en las Áreas de Ayuda Social, Ecología, Cultura y de Proyectos de Cooperación al Desarrollo La familia y la educación de padres.

Cursos de liderazgo, servicio social a los necesitados.

Seminarios de Educación en Valores Humanos y Espirituales.

Cursos y talleres para la capacitación de Facilitadores nacionales e internacionales.

El Método Vivencia Esencial Desoto ayuda a que el ser humano pueda conocer más aspectos profundos de sí mismo, sus esquemas de pensamientos y sentimientos, descubriendo su verdadera esencia y naturaleza espiritual, hacia un comportamiento más consciente en su vida, que conlleven a la libre manifestación de sus potencialidades internas orientando su destino hacia la paz interior y la vivencia de múltiples valores humanos y espirituales, así como el compromiso hacia la humanidad y el planeta.

Debido a los cambios en el comportamiento que produce el programa en el comportamiento y la forma en que permite asimilar los valores, las autoridades penitenciarias peruanas han adoptado el Método Desoto como un requisito fundamental para que los reclusos puedan optar por libertad condicional en ese país. 

H

Me gustas mucho

ola, me he lanzado a escribirte porque creo que estas palabras no deben quedarse dentro de mi. ¡Hay tantas cosas que puedo decir, tantas cosas que puedo hacer! Y si hasta ahora, no te lo he dicho mucho, no quiero que esto siga sucediendo, porque tú siempre me has dicho las cosas cuando las sientes, así que, no quiero que esto quede en una cuestión de orgullo, que si por algún momento pienso que no empiezas tú, yo tampoco lo hago.

Me he dado cuenta que hay muchos sentimientos e ideas buenas dentro de mi, pero si no te las cuento, se van a quedar en nada, así que, me lanzo a hacerlo, en Espacio Humano, ¿por qué no? Si aquí se habla de crecer y de cómo hacer un mundo mejor, qué mejor lugar entonces para hablar de sentimientos bellos y lo que quiero decirte, es bello.

Me gusta estar contigo, me gusta aprender de ti, cuando me dices cosas y también cuando guardas silencio, porque así evitas que siga metiendo la pata. Me gusta que puedo decirte cualquier cosa a cualquier hora del día y en cualquier lugar, no hay protocolos ni formalismos en esto; según siento algo lo cuento, como por ejemplo este artículo, que quería escribir sobre el Amor y que mejor que hablar sobre lo que siento actualmente.

Sé que a veces las palabras pueden confundir si no van acompañadas de hechos, pero lo bueno de todo esto, es que las palabras están llegando después de los hechos, después de ya unos cuantos años de vida, de observación, de reflexión, de juego, de alegría y también de disgustos, todo esto me ha llevado a escribir este artículo.

Te digo que me gustas porque así lo siento, porque haces que mi vida sea

más rica, más intensa, más tranquila, más emocionante, más compartida, más valorada, más soñadora.

Soñar está muy bien, pero es mucho mejor cuando se puede compartir esos sueños con personas como tú, porque haces que cuando te cuento algo ese sueño crezca, le das nuevas dimensiones y posibilidades y me provocas a que me lance inmediatamente a ponerlo en marcha, eso es algo espectacular.

También me acompañaste en momentos que me daba miedo hacer algo solo, esas cosas que apetecen ser compartidas al menos al principio, para que no se hagan tan cuesta arriba, tú siempre estabas ahí con tu sonrisa y con tu mano es mi espalda, para hacerme sentir el hombre más poderoso del mundo en ese momento. ¡Y cuántas risas inesperadas, carcajadas a diestro y siniestro por las cosas en teoría más intrascendentes y simples!

Siempre hay algo en ti para darle un toque cómico, divertido y entrañable a las situaciones en teoría, menos emocionantes y convertirlas en posibles momentos de diversión descontrolada, siempre creando vida a tu alrededor, eso es genial.

Cuando chocamos, aunque tengamos momentos de obcecación, hay que reconocer que en cuanto las cosas se enfrían un poquito, tú llamada, o tu visita siempre se produce y eso me da una sensación de alegría enorme, el sentir que ninguna emoción momentánea puede desequilibrar las raíces de nuestra relación, que siempre ha estado basada en la confianza, en el apoyo mutuo incondicional y el saber que podemos contar en cualquier situación verdaderamente importante.

Por estas cosas, tengo que decir que me gustas mucho, me gustas, puede parece una expresión trivial,

poco profunda o intensa, pero para mi decirte que me gustas, es sentirme completamente unido a ti, más allá de los compromisos sociales o de tener que demostrarlo delante de terceras personas.

De hecho, esta carta es para ti, pero también puede ser para ti, incluso para ti y para ti también, sí sí, también para ti, para todas las personas que sentimos que sólo el Amor puede salvarnos de la locura y la infelicidad.

Me gusta como eres, no quiero cambiarte, al menos racionalmente, disculpa si en algún momento de debilidad lo intentase, pero lo que quiero es que sigas siendo tú, tan diferente y tan igual a mi, porque te necesito así, porque me necesitas así, porque nos necesitamos así.

Y cuando tú eres plenamente tú, a mi me da muchas ganas de poder ser totalmente yo y así siento que es una relación donde dos personas desde su libertad y sus ganas de compartir, deciden cada día vivir una mágica aventura, sin presión ni exigencias, simplemente con ganas de descubrir, ser descubierto y de poder vivirlo en paz y armonía.

Por esto me gustas, me gustas muchísimo y me atrevo a decírtelo aquí, en Espacio Humano, tú ya lo has hecho y eso, me dio ganas de escribir esto.

Muchas gracias por todo esto y por mucho más, insisto, sí, me gustas mucho.

Telémaco Rosales Creador del proyecto Setnamasol www.setnamasol.net www.alarinea.net

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Novedades Libros- CDs

El Mundo en Tus Manos Autora: Elsa Punset Editorial: Destino Entrando en estas páginas, podrás comprender y transformar la manera de relacionarte, comunicarte y colaborar con el resto del mundo. ¿Sabes cómo evitar la epidemia de soledad que acecha en nuestro siglo?¿Cómo te enfrentas a los conflictos con los demás? La autora contagia en este libro interactivo la certeza de que las habilidades sociales se pueden entrenar, y facilita el camino para encontrar tu lugar en el mundo con sugerencias y ejercicios a modo de entrenamiento.

Cómo hemos aprendido a cuidar de nuestro cuerpo, tenemos un gran reto por delante: comprender y entrenar nuestras mente y competencias.

Recobrar la Mente en tiempos difíciles Autor: Ramiro Calle Editorial: Ediciones Martínez Roca El mayor especialista de yoga en España y uno de los más importantes a nivel internacional, dirige desde hace más de cuatro décadas el centro de yoga Shadak, por el que han pasado más de medio millón de personas. Un libro imprescindible para aprender a controlar las emociones negativas y lograr un equilibrio mental permanente. Aquí nos presenta un texto inspirador, didáctico y práctico en el que se pone de manifiesto el poder de la mente y su enorme potencial.

Ramiro nos dará las claves que permiten entrenarla y afrontar las situaciones adversas y los inconvenientes de la vida.

Sabor con salud Autores: Dr. Lluís Asmarats y Carmen Espinosa Editorial: Plataforma Cocina Los hábitos alimentarios y el estilo de vida de los nuevos tiempos han contribuido a la creciente epidemia de las enfermedades crónicas. Así, algunas recomendaciones nutricionales, que inicialmente servían para tratar patologías carenciales (escorbuto, anemia), hoy en día buscan la prevención de determinadas enfermedades crónicas cuya aparición pudiera estar vinculada a la dieta. Sabor con Salud nace de la necesidad de fomentar hábitos de vida saludables en una sociedad cada vez más longeva y, por ello, con mayor prevalencia de enfermedades crónicas.

Los Siete regalos de la Memoria Autor: Robin Lohmann Editorial: Urano Los recuerdos que acuden a nuestra mente en el día a día no son producto del azar, sino que traen consigo un mensaje claro para el presente y el futuro. Son conocimiento vivo, que se presenta a menudo en un envoltorio simbólico. Este libro le ayudará a comprender mejor el lenguaje de los recuerdos y a aceptarlos como mensajeros para el desarrollo de la personalidad.

Pues los recuerdos nos dan alas, fuerza y confianza, dirigen nuestra atención a problemas, quizá ocultos, brindan soluciones; los recuerdos nos guían a través de las crisis y revelan potencialidades no descubiertas.

La Mente Oculta Autor: Leandro Taub Editorial: Edaf En palabras del autor, “la mente es la herramienta fundamental que le da forma a la materia.

Nuestra voluntad llevada a cabo a través del pensamiento, la palabra y el acto es el resultado directo del poder mental. Si educamos a la mente, será nuestro gran aliado. Si no la educamos, será nuestro gran enemigo. Con una mente educada podemos elegir objetivos, direcciones y organizar nuestro presente para avanzar en nuestra búsqueda. Con una mente no educada nos dedicamos a escarbar, sospechar, limitarnos, generar estrés y sufrimiento. Es posible vivir con una mente educada. No depende de factores externos, sino del trabajo en el conocimiento de nosotros mismos”.

Tapping Autora: Roberta Temes Editorial: Urano Miedo a volar, depresión, timidez, baja autoestima, fobia social, síndrome de estrés postraumático, adicciones…La técnica de liberación emocional que está revolucionando la consulta de psicólogos y psiquieatras, llega por fin a nuestras manos: tapping. Basado en los mismos principios que la acupuntura, el tapping consiste en golpetear suavemente con los dedos determinadas zonas del cuerpo –aquellas que corresponden a los distintos meridianos de energía- en secuencias específicas. En este libro tan didáctico como completo, la doctora Temes desarrolla las bases del tapping y ofrece instrucciones concretas.

Purificación Mental Autor: Hazrat Inayat Khan Editorial: Mandala Ediciones Tan necesario como limpiar y purificar el cuerpo, o quizás incluso más necesario, es que la mente sea limpiada y purificada. Toda impureza causa enfermedades así como irregularidades en el funcionamiento del sistema físico. Lo mismo se aplica a la mente. Hay impurezas que pertenecen a la mente, que pueden causar diferentes enfermedades, y mediante la limpieza de la mente se ayuda a crear salud tanto en el cuerpo como el a mente. Por salud quiero decir la condición natural. ¿Y qué es la espiritualidad sino ser natural?

La purificación mental se puede hacer de tres formas diferentes…

Wheat Grass (Hierba de Trigo) Autor: Neil Stevens Editorial: Sirio Neil Stevens no solo expone en este librito las asombrosas cualidades de uno de los alimentos más ricos y concentrados de la Naturaleza, sino que además muestra al lector cómo cultivarlo en su propia casa de una forma fácil y divertida. La clorofila de la hierba de trigo contiene once veces más calcio que la leche, cinco veces más hierro que las espinacas, cinco veces más magnesio que los plátanos, setenta veces más vitamina C que la naranja, un 45% más proteína que la carne y más de veinte aminoácidos importantes para el correcto mantenimiento corporal. Un verdadero elixir de la salud y larga vida.

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Novedades Libros- CDs

Fatiga Adrenal Autora: Katia Dolle Editorial: Mandala Ediciones Este trabajo se basa en años de investigación y experiencia en los que se han ido desgranando una a una las claves teóricas y prácticas para comprender y resolver las incógnitas que han llevado a definir el SFC como inexplicables e incurables. Este libro es una guía sobre los fundamentos de enfermedades tan bomplejas como el SFC desde la medicina biológica y natural que demuestra que “si sabes dónde buscar, obtienes las respuestas correctas”. Respuestas a preguntas incontestadas hasta ahora sobre el origen, las causas y el abordaje del SFC, trastorno que sí tiene explicación.

Apunta Alto Autor: Ricardo Eiriz Editorial: Sirio Convertirte en la persona que te gustaría ser, desarrollando los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, es más fácil de lo que piensas. Las técnicas, simples pero tremendamente rápidas y poderosas que Ricardo Eiriz presenta en este libro, guiarán a tu subconsciente para que a partir de ahora actúe con estos patrones de comportamiento. Esta formación a nivel subconsciente produce sin esfuerzo cambios de hábitos y de comportamiento, pues está basada en la liberación de bloqueos emocionales y en la transformación de creencias limitantes en creencias potenciadoras. Este libro te permitirá sumir la riendas de tu propio desarrollo personal.

El nuevo movimiento global de las mujeres Autora: Jean Shinoda Bolen Editorial: Kairós Este breve y profundo libro trata de la militancia de corazón y de los círculos de mujeres con un centro sagrado. El metafórico “millonésimo círculo” es el punto de inflexión hacia una era postpatriarcal basada en la premisa de que cuando un número crítico de personas cambia su percepción y su conducta, puede empezar una nueva era.

Basado en su propio trabajo en la ONU, la autora, nos desvela sus encuentros con su Santidad el Dalái Lama, las enseñanzas de Don Juan o sus vivencias con mujeres de todos los senderos vitales del mundo. Este libro es psicológico, poético, práctico.

Una Fiesta para el Alma Autora: Zaira Leal Editorial: Urano Tal vez tengas la sensación de que te falta algo pero no sepas definirlo exactamente. O intuyas una falta de armonía en tu existencia. O creas que la vida debe de consistir en algo más que acumular experiencias…

Párate un momento a escuchar esas sensaciones: estás oyendo la llamada de tu ser espiritual.

Este libro te invita a reconectar con tu alma de una forma alegre y directa, sin atravesar dolorosos procesos. Consiste en llevar a cabo una meditación o ejercicio diarios cargados de sabiduría, que aportarán luz y sentido a tu vida. Día a día, encontrarás maneras de iluminar tu realidad.

Coaching, Ciencia y Salud Autor: Francisco j. Junquera Editorial: LID A través de veinte cartas Francisco J. Junquera conversa con su coach, el doctor Sigmund Freud, traído al presente para compartir los recientes descubrimientos en neurociencia y los nuevos caminos para entender la medicina y comprender cómo las teorías de diferentes científicos, médicos, maestros y profesionales de la salud nos abren nuevos caminos para conocer mejor la causa de las enfermedades, los procesos de curación y la salud.

En definitiva, este es un libro que demuestra que no somos esclavos de nuestra genética y que podemos cambiar nuestra biología, día a día, desde los pensamientos, creencias, emociones y alimentación.

Si crees en mí, te sorprenderé Autora: Anna Vives con el escritor Francesc Miralles Editorial: Planeta Esta es la historia de un sueño: vivir como los demás. Anna Vives, la creadora de la tipografía anna, que ha conquistado los corazones de todo el mundo, es una joven con síndrome de Down que, lejos de bajar los brazos, siempre dibuja horizontes donde todo es posible, sumando capacidades y con el trabajo en equipo como mensaje de superación.

Fruto de la perseverancia, Anna nos demuestra que el mundo está lleno de sueños por cumplir: si ella ha logrado alcanzar el suyo, ¿a qué estás esperando tú?

Un relato tan real y mágico como la vida misma. ¡Si crees en Anna, te sorprenderás!

Los Mitos de la Felicidad Autora: Sonja Lyobomirsky Editorial: Urano Seré feliz cuando encuentre a la persona adecuada, cuando sea rico, cuando tenga hijos…O jamás seré feliz si no tengo pareja, si estoy en la ruina, si he dejado atrás la juventud…y tantos otros clichés que tan a menudo empañan la verdadera felicidad.

La investigadora con más de veinte años de experiencia probablemente, deconstruye uno a uno estos y otros mitos para demostrarnos, con ejemplos concretos y abundantes referencias científicas. . Una obra tan rigurosa como transformadora, destinada a convertirse en un título de cabecera, firmada por una de las psicólogas más preeminentes de nuestro tiempo.

Sueños Lúcidos Autores: Dylan Tuccillo, Jared Zeizel y Thomas Peisel Editorial: Urano El sueño lúcido, también conocido como onironáutica, es el arte de soñar siendo consciente de que estás soñando, un estado de consciencia que trasciende los límites del mundo físico e incluso nuestras fronteras personales. Los autores nos enseñan a incorporar la experiencia del sueño al mundo de la vigilia y recogen las técnicas más sencillas para aponer el sueño lúcido al alcande de todos. Un tratado de gran valor artístico, imprescindible para todo aquel que quiera cruzar al otro lado del espejo y explorar ese misterioso mundo donde residen la intuición, la creatividad y el misterio mismo de la consciencia.

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Mensajes de los lectores TRABAJO

Busco profe de yoga para centro de terapias en Plasencia (Norte de Cáceres), con posibilidad de hacerse soci@ del centro.

Especial para quien quiera cambiar a vivir en una ciudad más pequeña, cerca de naturaleza. llamar 650178666 Ana Busco socios/as inversores y colaboradores concienciados, para crear un nuevo portal en internet sin competencia en la red, relacionado con la ecología, lo social y la ayuda humanitaria, muy rentable comercialmente. Se necesitan socios capitalistas e informáticos, programadores, desarrolladores, marketing digital, etc. Contacto: albaedi@hotmail.com Profesora de danza del vientre se ofrece para impartir clases en centros, academias, gimnasios, etc. NEILA 620 115 798

AMISTAD

Chico de 37 años tranquilo, buena gente, imaginativo, simpático, sensible.

Amante del yoga, la meditación, el Reiki y senderismo. Me gustan los animales y busca chica afín a la revista.

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Madrid. Tengo Whatsapp 652 779 374 Me gustaría conocer a personas de 55 a 65 años por la zona Orense afines a la revista, sencillas, con valores humanos. Para amistad sana, que les guste el

cine, la música y pasear. Mari Carmen 91 554 17 13 Hombre interesado en Crecimiento Personal, desea amistad con mujer hasta 46 años, para compartir y disfrutar de Naturaleza, viajar, eventos culturales, etc. herculesplata@hotmail.com Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales el ajedrez, etc. Desea entablar amistad con chicas de similares características para amistad. jlmelsol@ hotmail.com Telf.: 660841423 Madrid. Señora viuda de 70 años seria y honesta. Vivo sola pues no tengo familia y quisiera encontrar personas con las mismas condiciones que las mías para una amistad sana en igualdad de condiciones, abstenerse de malos rollos. Mari Jose Apartado de Correos 37004 Madrid. Profesor de secundaria, en la frontera sesenta abrilera, interés siento por contactar con almas femeninas, habiendo pasado ya, por ejemplo, los 50 veranos, que comparten los contenidos de la revista, meditación, crecimiento integral: espiritual, mental y físico. Mejor si aman la música, literatura, naturaleza, deportes, vida sana y sencilla. castellano1951@hotmail.com Hombre 54 años que reside en Alcalá de Henares y con una trayectoria importante de crecimiento personal, físicamente bien conservado y bien parecido, busca amistad con chica de aspecto agradable entre 39 y 47 años, valore la sensibilidad, inteligencia, creatividad, asertividad, autenticidad, buen corazón, sinceridad, humildad. mafernann@hotmail.com Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 años aproximadamente, que sean sencillas y con valo-

res humanos, para una sana amistad o relación de pareja, (todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf. 622415478

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Deseo encontrar chica con inquietudes similares y con profundidad. 647733924

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¡Hola! ¿Quieres conocer mis actividades gratuitas?. Las tertulias y actividades que organizo se hacen para estar a gusto hablando de temas relacionados con las necesidades y los problemas de las personas. Te invito a consultar www. uolala.com y busques mi nombre: José Carlos Bermejo. Espero verte pronto. (El coste de la actividad es la consumición del local) Hola, queremos compartir experiencias con personas formadas en Constelaciones Familiares o afines que aun no lo han puesto en práctica para intercambiar experiencias y nutrirnos mutuamente, en Madrid. Sin ánimo de lucro.

Contacta info@constelación-familiar.org Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo).

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Raúl y Sonia sonariasdi@gmail.com

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82 Espacio Humano

Noticias...

Festival de Yoga III Festival al aire libre - 7 Junio Al pies del monte Abantos en San Lorenzo de El Escorial, III edición de este festival benéfico a favor de Médicos Sin Fronteras. Clases, conferencias, talleres, conciertos, meditaciones... Inscripciones: 91 896 01 05 www.yogaartstudio.com

Música

Concierto Dharma. Por Ecos del Alma 8 de Junio a las 20:00 en Ecocentro.

Precio: 10€ Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es Viaje sonoro a través de los cuencos tibetanos, percusión chamánica y Gongs  20 de Junio a las 19:00 en Centro de Terapias Eolh. Precio: 12€. Con Chema Pascual Tl. 91 752 39 72 www.terapiaseolh.com Cuencos Tibetanos y Pandero chamánico  Martes 24 de Junio a las 17:00 en Galatea Terapias con Pedro Muñoz C/ Alcalá

118 Tl. 910 093 126 www.galateaterapias.com

Meditación y Concierto Cuencos de Cuarzos

 Sábado 28 de Junio a las 18 h. Precio: 11€. Reserva previa Tl. 91 467 32 87

Feria del Libro Firmas de Ramiro Calle

conoce la biodanza

- 31 de Mayo, sábado, en la caseta de la editorial Kailas de 19 a 21h firmará la obra "VIAJE AL FONDO DE MI MISMO (memorias)".



- 1 de Junio, domingo, en la caseta de la editorial Kairós a las 20:30. Previamente habrá una presentación del libro YOGA PARA NIÑOS y demostración con niños en la carpa de actos juveniles de la Feria.

- 7 de Junio, sábado, a las 18:30 en la caseta 152 de la editorial Cuento de Luz. Firmará junto con Nívola Uyá la obra "YOGA EN LA SELVA".

- 8 de Junio, domingo a las 19h en la Editorial Kailas.

- 14 de Junio, sábado, a las 12:30 en la caseta 152 de la editorial Cuento de Luz y a las 18h en la caseta 52 de Ecocentro.

- 15 de Junio, domingo, a las 19h, en la caseta de la editorial Kailas.

Vicente Ferrer Rumbo a las estrellas, con dificultades Presentación el Domingo 8 de junio a las 18'00 h Lugar: Pabellón de Actividades. FERIA DEL LIBRO DE MADRID. Pº del Duque de Fernán Núñez (Paseo de los Coches) en el Retiro.Contará con la presencia de: Manuel Rivas, escritor y periodista Imanol Arias, actor y Anna Ferrer, Presidenta de la Fundación Vicente Ferrer. Aforo limitado.

Reserva en: www.fundacionvicenteferrer.org

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La Memoria Sagrada de Juan Luis Llácer (Ed. Usuaya) Presentación el miércoles 18 de Junio a las 18:00 en Ecocentro. C/ Esquilache del 2 al 12 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

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El domingo 8 de Junio, a las 18:30, dentro del ciclo "El sentido de la vida" se proyectará esta película en Ecocentro. Entrada libre Más información: En Ecocentro C/ Esquilache del 2 al 12 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Espacio Humano 83

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sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Ángeles sCentro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790 Agricultura ecológica sCultivalia www.cultivalia.com sHuertos compartidos 9180365 72 Arteterapia sElvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 sKatharina Widmer Tl. 696 104 374 Astrología sEtaci. Sol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sHarit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33

sCentro de Terapias Eolh Tl 91 752 39 72 cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 Castilla-león sCasa del cerro de la Fuente (Pardosegar, Ávila) Tl 675 91 14 57 sLa Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13 sEl Camino Turismo Rural Tl 920 377 057 extremadura

sGerardo Pizarro Tl 654 647 221 sTensegridad de Carlos Castaneda Tl 654 12 96 53

s Equisalud Tl. 902 760 915 sCompatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 sBiotiful Natura. Macrobiótica Tl. 91 504 62 94 Ecotiendas

Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza

s Lalita Devi Tl. 927 14 16 29 s La Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. lb@ecocentro.es s Finca La Higuera Tl. 691 996 611 galicia sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75 madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA

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Desarrollo Personal sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sAyala Bio Tl. 91 024 50 03 sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 - 91 378 29 89 sSalvia Vida Tl. 91 457 52 71 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94

Coach sV&R Coaching Tl. 665 868 623 sInstituto Samsa. Salvador Carrión www.institutosamsa.com s On-Coaching Tl. 617 202 787 Cocina

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Cosmoética Tl 902 760 915 Espiritualidad

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Feng Shui s Ana Postigo Tl 91 309 19 14 s Reforshui. Reformas con FengShui Tl 91 858 55 42

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Geobiología / Salud ambiental s

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Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 s Elena Perea Tel. 626 3388 17

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junio 3 Martes registros akashicos Hora: 18:15 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro

4 Miércoles aprender a respirar correctamente desde la psicoterapia respiratoria Hora: 17:45 Tl. 627 865 058 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro

el camino iniciático Hora: 18:00 Biocentro la canela Lugar: Inkarri C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro de terapias eolh C/ Recoletos, 5, 3º Izq Tl. 91 752 39 72 Centro wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

no aborto, muerte a una persona; si vida, dar en adopción, dharma yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

técnicas de integración florales y energéticas Hora: 20:15 Imparte: David Villa Lugar: Seflor

6 Viernes el método yuen Hora: 17:00 Confirmar asistencia Imparte: Blanca Gascó Lugar: Centro Lua macrobiótica. alimentos para sanar el cuerpo Hora: 18:15 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro ¿quieres experimentar el viaje astral?

Hora: 20:00 Lugar: IAC meditación Hora: Confirmar. Todos los viernes Lugar: En la Flor de la Vida

11 Miércoles el desarrollo de la mente superior Hora: 18:00 Lugar: Inkarri meditación de la luna llena Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid

12 Jueves flores de bach. la sanación parte del alma Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz aplica la pnl para mejorar tu vida Hora: 19:15 Confirmar asistencia Imparte: Gustavo Bertolotto (Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro espiritualidad esencial desoto Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

astronumerologicamente a todo el planeta, 2014 yin, desde 12/5, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

7 Sábado

tengo miedo al miedo. herramientas para afrontarlo Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Almudena Migueláñez Lugar: Fundación Vivo Sano

espiritualidad práctica: llama rosa y el maestro...

Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

constelaciones familiares ¿qué son y cómo funcionan?

Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz

8 Domingo

coloquio: el desamor en la pareja y la terapia floral Hora: 20:15 Imparte: Rosa Medinilla y Esperanza Ballesteros Lugar: Seflor

introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid ¿Qué es el reiki y qué puede hacer por mi?

Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

5 Jueves introducción tao yin. meditación en movimiento Hora: 9:45 Lugar: Fundación Sauce

astrología y coaching. ser feliz en el amor Hora: 11:30 Imparte: Leoniel Lugar: Ecocentro

9 Lunes profundizando en los registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro la meditación trascendental y el cerebro Hora: 18:30 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

13 Viernes la descodificación biológica de las enfermedades Hora: 19:00 Imparte: Pilar Molina Lugar: Casi Natural conferencia y meditación sintonizaciones crísticas Hora: 19:30 Imparte: Teresa Rivera Lugar: Centro de Terapias Eolh

aprender a respirar correctamente desde la psicoterapia respiratoria Hora: 18:00 Tl. 627 865 058 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro

tu relación de pareja 2.0 claves de una pareja equilibrada Hora: 20:15 Imparte: Covadonga Pérez-Lozana Lugar: Ecocentro

arteterapia con runas Hora: Confirmar Lugar: En la Flor de la Vida

ordenando el cuerpo cuántico con terapia de luz con gemas Hora: 19:00 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

10 Martes alimentación. recetas para una buena digestión Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro

espiritualidad práctica: llama blanca y el maestro...

Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

abdominales hipopresivos Hora: 19:00 Imparte: Javier Postigo Lugar: Galatea Terapias sonidos de la tierra. dia intern. del medio ambiente Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

88 Espacio Humano

el fin de los contratos con la oscuridad Hora: 19:30 Imparte: Fran Ortega Lugar: Centro de Terapias Eolh

los 7 puntos del adiestramiento mental Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid la visión sistémica y las constelaciones Hora: Tl. 91 574 46 98 Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

14 Sábado

charla de ayurveda Hora: 19:00 Imparte: Bharat Negi Lugar: Abona Vida -Entrada 5€ (incluye un té) C/ Navas de Tolosa 3

16 Lunes registros akashicos, herramienta para padres Hora: 18:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

meditación Hora: Confirmar. Todos los viernes Lugar: En la Flor de la Vida

En la flor de la vida C/ Marqués de Lema, 7 Tl. 91 283 36 88

21 Sábado macrobiótica. fortalecer sistema inmunitario Hora: 18:15 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro la técnica alexander Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Lola Lendínez Lugar: Fundación Vivo Sano aplica la pnl para mejorar tu vida Hora: 19:15 Confirmar asistencia Imparte: Gustavo Bertolotto (Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro clase de tai-chi gratuita Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Maestro Ángel Fernández de Castro Lugar: Liceo de Estudios

18 Miércoles ¿Qué es el reiki y qué puede hacer por mi?

Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

espiritualidad práctica: llama verde y maestro hilarión Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain ho`oponopono gratuito Hora: Confirmar Lugar: En la Flor de la Vida

24 Martes experiencias fuera del cuerpo y cuerpos sutiles Hora: 20:00 Lugar: Inkarri la visión sistémica y las constelaciones Hora: Tl. 91 574 46 98 Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

25 Miercoles alquimia sexual: energía y conciencia Hora:19:00 Lugar: Inkarri

19 Jueves

26 Jueves

el terapeuta floral: cualidades de un buen terapeuta Hora: 20:15 Imparte: Manuela Menéndez Lugar: Seflor

ciencias mentales,cómo conseguir objetivos Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz

presentación de actividades Hora: 21:00 Imparte: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

terapia cristal Hora: 19:00 Imparte: Juan José Arcos Lugar: Centro de Terapias Eolh

20 Viernes

puertas abiertas para alumnos (intercambios) Hora: 19:00 Lugar: En la Flor de la Vida

constelaciones familiares ¿en qué me ayudan?

Hora: 19:00 Imparte: Pilar Molina Lugar: Casi Natural ¿asistencia durante la experiencia fuera del cuerpo?

Hora: 20:00 Lugar: IAC

27 Viernes

introduccion al curso de fomación de ayurveda Hora: 19:00 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

meditación gratuita: encontrando tu yo profundo Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Rodríguez-Castillos Lugar: Liceo de Estudios chamanismo inca: arquetipos y cosmovisión andina Hora: 20:00 Lugar: Fundación Sauce

28 Sábado espiritualidad práctica: llama morado/oro Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

30 Lunes prácticas de reiki Hora: 17:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

julio 1 Martes los 7 puntos del adiestramiento mental Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid

2 Miércoles astronumerologicamente a todo el planeta, 2014 yin, desde 12/5, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural la espiritualidad en el día a día Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 fundación vivo sano C/ Príncipe de Vergara 36, 6º dcha Tl. 912 999 411 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IAC C/ Jacometrezo, 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 Tl. 91 169 48 79 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans 54, local Tl. 91 355 52 10 mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175 meditare C/ Almirante 9 Tl. 91 115 15 82 rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 YO ME CUIDO C/ Delcias, 9 Tl. 91 467 32 87

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