Espacio humano nº224

no 224

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Navidades Conscientes

diciembre 2017

Salud Natural Osteoporosis y Chi kung Janú Ruíz desarrollo personal No me puedo quedar embarazada ¿y ahora qué?

Entrevista ángel García “Tao para Vivir”

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diciembre 2017

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VINO Y SALUD

Sergio García Calvillo

Pág. 6

QUIROMASAJE, QUIROPRÁCTICA Y FISIOTERAPIA SON INDEPENDIENTES Roberto San Antonio Abad

Pág. 10 Navidades Conscientes

Salud Natural Osteoporosis y Chi kung Janú Ruiz desarrollo personal No me puedo quedar embarazada ¿y ahora qué?

Entrevista Angel García “Tao para Vivir”

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

Edita: Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro Proyecto gráfico: Susana Millán Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Web y marketing online: Marta Lafoz Redes Sociales: Clara Torres contacto@espaciohumano.com Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1 - 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 espaciohumano.com Imprime: ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 Fotos: Istockphotos Síguenos en

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DIETA ALCALINA ¿QUÉ PH TIENES? Alkanatur

Pág. 14

DIAGNÓSTICO FACIAL Y SU TRATAMIENTO Natacha de Cortabitarte

Pág. 16

OSTEOPOROSIS Y CHI KUNG Janú Ruíz

Pág. 20

COCINA SANA: ENSALADA CRUDIVEGANA DE CHAMPIÑONES José Romero

Pág. 24

ENTREVISTA ÁNGEL GARCÍA: TAO PARA VIVIR

Ramiro Calle

Pág 37

LA CRUEL PARADOJA DE LA ERA DE ACUARIO Teresa Olivares

Pág. 38

NAVIDADES CONSCIENTES Sandra García Sánchez-Beato

Pág. 42

PON UN PSICÓLOGO EN TU VIDA Olga Albadalejo

Pág. 44

NO ME PUEDO QUEDAR EMBARAZADA ¿Y AHORA QUÉ? Ángeles Urrea y Sonia Navajo

Pág. 46

EL DINERO COMO ENERGÍA CREADORA Sergio Pi

Feliciana García Gómez

Pág. 50

PAZ Y YOGA, AL ENCUENTRO DE LA CALMA 1

EL PODER DE LO FEMENINO: ACTIVACIÓN Y EMPODERAMIENTO LABORAL

Pág. 30

Pág. 52

Pág. 26

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta

Tuty

MINDFULNESS O EL ARTE DE VIVIR DESPIERTO

DIÁLOGOS DE SER A SER...

EN ESTOS TIEMPOS

Pág. 32

Pág. 54

Publio Vázquez

María Emperatriz Pulido

GRECIA, DONDE LOS MISTERIOS SE HACEN PIEDRA

NEURODANZA, LA DANZA DE LA VIDA

Pág. 34

Pág. 56

Guadalupe Cuevas

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HISTORIAS ESPIRITUALES: LA VIDA DE CADA DÍA

Javier de la Sen

Por una Navidad sostenible

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Ya está aquí la Navidad. Deseamos de corazón que disfrutéis de las fiestas, comidas y encuentros con vuestros seres queridos cuidando el medioambiente. Apostemos por regalos “verdes” y/o de comercio justo: productos ecológicos, cestas de alimentos “eco-delicatessen”, un bono para un masaje o tratamiento, artesanía, cosmética ecológica, ropa o libros.

EL KARMA ¿LEY DE CASTIGO Y RECOMPENSA O ESCUELA? Yoel Yera (Janardan Das)

Pág. 60

NAVIDAD Y LOS CELTAS María Elena

Pág. 62

CÓMO FORMULAR PREGUNTAS AL I CHING Shú Yuán Chén y Maite Foulquié

Pág. 66

LIBROS Pág. 70

CONFERENCIAS Pág. 72

GUÍA DEL BIENESTAR Pág. 74

NOTICIAS Pág. 78

Greenpeace nos da estos 10 consejos para un menú navideño más ecológico 1. Los alimentos cuanto más cercanos mejor, menos transporte y menos emisiones de CO2. Además, así apoyas a los productores locales.

2. Apuesta por el producto fresco, natural y de temporada. Y si puedes, ecológico.

3. Evita los productos elaborados y sobreenvasados y llévate todo lo que puedas a granel.

4. Reduce el consumo de carne y pescado y apuesta por menús ricos en verduras, legumbres y frutas.

5. Si quieres preparar carne, ¿por qué no sorprendes a tus comensales con carne ecológica? Busca el etiquetado de certificación.

6. ¿Un poco de pescado? Que no esté en la Lista Roja de Greenpeace.

Mejor salvaje que de acuicultura y que haya sido pescado con métodos selectivos. Pregunta a tu pescadero y que te informe.

7. ¿Marisco? ¡Cuidado con los langostinos! Su pesca salvaje afecta a otras muchas especies que son descartadas y el de acuicultura devasta los manglares. Evítalo.

8. ¡Ningún producto transgénico en nuestras comidas!

9. Evita las bolsas de plástico. Puedes llevar bolsa de tela o carrito para tus compras. Así no tienes que utilizar bolsas de plástico.

10. Y las uvas para empezar bien el año que sean a granel, sin empaquetado, y cultivadas lo más cerca posible. ¡Feliz Navidad y próspero 2018!

El equipo de Espacio Humano

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Sergo García Calvillo Licenciado en CC. Químicas y diplomado en Naturopatía

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Vino L

La imagen del marinero acompañado de su inseparable vaso de vino tinto no data de ayer.

Fue el cardenal Richelieu, creador de la marina real francesa en el siglo XVII, quien aseguraba que la sangre de un buen marinero debía estar compuesta por agua de mar y vino, y motivo por el que las ordenanzas reales estipularon una ración diaria obligatoria de 70 cl de vino tinto “libre de podredumbre, residuos y amargor”. Aún mejor, dicho vino debía ser excelente, seleccionado entre las mejores reservas.

¿Por qué vino tinto y de reserva?

Las bebidas alcohólicas siempre han formado parte de las bodegas de los barcos, ya sea en forma de cerveza, sidra o licores como el ron. El alcohol posee, ante todo, una dimensión “consoladora” en la dura existencia del marinero. Sin embargo, de todas estas bebidas, el vino tiene un estatus totalmente distinto en la marina, hasta tal punto que un reglamento de finales del siglo XVIII prohibía a los oficiales de barcos que privasen a la tripulación de vino como medida de represalia.

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Pero además del papel cultural y simbólico que detenta el vino, hay otros tres motivos por los que el vino tiene esta situación privilegiada.

Y las razones son, realmente, de tipo higiénico. Y es que las bodegas de los barcos a vela eran lugares húmedos y sin ventilación, donde las condiciones de conservación de las bebidas fermentadas en toneles sólo eran posibles para las distancias cortas. La única bebida capaz de mantener sus propiedades en largos viajes y, por lo tanto, no envenenar a los marineros al cabo de un mes, era el vino tinto más añejo.

Dependiendo del destino del barco los vinos que se embarcaban se elegían en función de su resistencia al clima. Así fue como los vinos añejos y de primera calidad La Organización primaban en viajes con destino a oriente, con clima caluroso, ya que a fin de cuentas eran beMundial de la bidas más fiables que el propio agua (no siemSalud (OMS) pre se tiene a mano una fuente de agua potable fija como límite en medio del Pacífico). También se cargaban vimáximo el nos más ligeros, aunque debían consumirse en consumo de 2 las primeras semanas de navegación para que vasos al día en no hubiera riesgo de que se pusiesen agrios. En cuanto al vino blanco, sencillamente no se conel caso de los templaba. hombres, y 1 para

las mujeres

Pero este predominio del vino en lugar del agua no se limitaba a los marineros, ya que el agua potable que había en tierra no era siempre de fácil acceso. En la Edad Media era bastante común que las aguas subterráneas de ciertas regiones estuviesen cargadas de metales pesados, lo que las hacía inadecuadas para el consumo y acababan afectando a los habitantes

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sabías que

En los últimos veinte años los investigadores habían conseguido dejar claro que el alcohol en pequeñas dosis no resultaba tan nocivo como se creía e incluso que era beneficioso… pero nuevos estudios están cuestionando estas conclusiones

de algunas aldeas. ¿Quiénes tenían más probabilidades de salir indemnes?

Pues los que tenían mayor afición a la botella. Y es que el vino era una opción libre de contaminantes.

Actualmente, la situación ha cambiado diametralmente. Aunque el agua del grifo es a menudo víctima de contaminantes, rara vez resulta más tóxica que el propio alcohol.

Además, a lo largo del siglo XX el alcohol fue tachado como el desencadenante y agravante de algunas enfermedades.

En los últimos veinte años los investigadores habían conseguido dejar claro que el alcohol en pequeñas dosis no resultaba tan nocivo como se creía e incluso que era beneficioso… pero nuevos estudios están cuestionando estas conclusiones.

Los estudios destinados a determinar los efectos del consumo de vino sobre la salud (o del alcohol en investigaciones más generales) siempre siguen el mismo procedimiento: se seleccionan a miles o cientos de miles de voluntarios con un modo de vida similar (alimentación, actividad física…) y comparan en esta selección el estado de salud de quienes beben un poco, lo hacen con moderación, toman mucho vino o nada. Y en el caso de que varios estudios lleguen a diferentes conclusiones, entonces los investigadores agrupan el conjunto de datos de todos los estudios y los analizan globalmente para obtener una conclusión aún más firme; a estos trabajos se les llama metaanálisis.

Hasta finales de 2015 había 87 metaanálisis que vinculaban la relación existente entre alcohol y mortalidad, y su conclusión global era que quienes consumían alcohol con moderación (de 1 a 2 vasos de vino al día) presentaban menos riesgo de morir de forma prematura que el resto.

Sin embargo, varios investigadores especialistas en adicciones de la Universidad de Victoria (Canadá) han publicado recientemente varios trabajos que cuestionan por completo estos resultados. Lo hicieron a raíz de leer con lupa los métodos utilizados anteriormente, tras lo que pudieron comprobar que 74 de los 87 metaanálisis realizados sufrían lo que se llama un “sesgo de selección” muy importante.

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En concreto, en esas investigaciones previas se habrían incluido en los grupos de abstemios a exalcohólicos y personas que no bebían por motivos médicos, que son dos categorías cuya mortalidad normalmente es más elevada que la de los individuos que gozan de buena salud.

Según los especialistas canadienses, este error falseaba totalmente los análisis y modificaba por completo las conclusiones obtenidas. Así, en lugar de 1 ó 2 vasos al día, en realidad el alcohol sólo reducía la mortalidad en los casos de consumo esporádico: como máximo 1 vaso de bebida alcohólica por semana. Por tanto, según este estudio 1 vaso de vino a la semana sería lo ideal en términos de mortalidad, aunque también destaca que beber 2 vasos al día tampoco es peligroso... Eso sí, no mejora la esperanza de vida, como se había asegurado hasta ahora.

Consumir alcohol no es algo que se haya empezado a hacer hace poco.

Incluso hace millones de años, mucho antes de que se desarrollaran las técnicas de fermentación alcohólica, el hombre ya consumía pequeñas cantidades de alcohol en forma de fruta demasiado madura; es decir, de azúcar fermentado. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) fija como límite máximo el consumo de 2 vasos al día en el caso de los hombres, y 1 para las mujeres.

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EL QUIROMASAJE, LA QUIROPRÁCTICA SON Y LA FISIOTERAPIA

INDEPENDIENTES Hace apenas unos días se hacía firme la sentencia del Juzgado de lo Penal 1 de Pamplona donde absolvía a un quiromasajista

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La sentencia diferencia perfectamente entre el fisioterapeuta y el quiromasajista para, a continuación, añadir que la diferenciación manifestada por el acusado es acorde con la definición de la Ley 44/2003 de 21 de noviembre, lo que viene a acreditar que la labor desarrollada por los quiromasajistas es propia y autónoma de la desarrollada por los fisioterapeutas.

Roberto San Antonio Abad Presidente de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las terapias naturales, COFENAT cofenat.es

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Se condena al Colegio de Fisioterapeutas de Navarra al pago de las costas procesales por haber mantenido sus conclusiones condenatorias en varios elementos de hecho que habían quedado desvirtuados durante la instrucción del procedimiento. Fundamenta dicha condena en lo dispuesto en el artículo 240 de la Ley de Enjuiciamiento Criminal que, expresamente, menciona la temeridad y la mala fe como una causa que motiva la condena al pago de las costas procesales. Debemos de tener en cuenta que es complicado o no es habitual que se produzca en la propia sentencia una condena en costas a la acusación particular puesto que el hecho de que se celebre el juicio tiene su origen en una decisión del juez de instrucción.

En estos momentos en los que los fisioterapeutas se autoproclaman como los únicos capacitados para ofrecer servicios que van desde el masaje hasta la acupuntura, se demuestra -una vez más- que no tienen razón cuando en sus discursos desvirtúan la realidad haciendo referencia a la Ley 44/2003 de Ordenación de las Profesiones Sanitarias (la sentencia la menciona) y a la Orden CIN2135/2008.

Quiero recalcar que los profesionales de las terapias naturales esperemos que esto sirva para que la Administración tome cartas en el asunto y los colegios de fisioterapeutas dejen de abusar como corporación de derecho público haciendo acusaciones con el único fin de desacreditar a los profesionales que no son fisios.

Por otra parte, los quiroprácticos no tienen ninguna regulación en el Estado español y, por tanto, tampoco una formación regulada, por lo que las asociaciones de quiropráctica no son valedores de ser entidades que puedan decir quién trabaja y quién no. Sólo el Estado español y el Gobierno Central tienen dicha potestad y, hasta la fecha, no han realizado ninguna regulación que prohíba la actividad de quiropráctica. ¿Os imagináis a una asociación de quiromasaje que diga que son los únicos que pueden darte permiso para trabajar en España? Ni las Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las terapias naturales, COFENAT, ni ninguna entidad de carácter privado puede prohibirte ejercer ninguna Terapia Natural en España; lo que sí puede y debe es ayudarte en tu ejercicio profesional, como hacemos en COFENAT, asesorando y ayudando en todo lo que esté en nuestra mano para facilitar la labor del profesional a ejercer con todas las garantías necesarias y profesionales

Los profesionales de las terapias naturales esperamos que la Administración tome cartas en el asunto y los colegios de fisioterapeutas dejen de abusar como corporación de derecho público haciendo acusaciones con el único fin de desacreditar a los profesionales que no son fisios

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que se merece, y no en desacreditar y prohibir, o peor aún, intimidar a profesionales que se ganan la vida con las terapias naturales.

Cuando los fisioterapeutas se autoproclaman como los únicos capacitados para ofrecer servicios que van desde el masaje hasta la acupuntura, se demuestra que no tienen razón si en sus discursos desvirtúan la realidad haciendo referencia a la Ley 44/2003 de Ordenación de las Profesiones Sanitarias

Ante todo para poder ejercer las terapias naturales en España para profesionales no sanitarios es importante que se tenga en consideración lo siguiente: 1. Poseer un Seguro de Responsabilidad Civil para actividades de terapias naturales no sanitarias.

2. Publicidad: no anunciarse con terminología sanitaria, curaciones o patologías dentro de la publicidad. Todos los socios de COFENAT poseen el Nomenclator donde saben que terminología usar y cuál no pueden usar.

3. LOPD: darse de alta en lo referente a la ley de protección de datos. Es deber del profesional estar informado de todas las novedades al respecto, como varios cambios que se establecerán próximamente o impuestos por Europa. Desde COFENAT se informará a todos sus miembros.

4. Hoja informativa de servicios: donde queda constancia por escrito de que se ha informado previamente al usuario de la técnica que se le va a proporcionar y en qué consiste, y que deberá ser rubricada por el usuario Todo esto es necesario para poder ejercer con la tranquilidad necesaria de saber que estás cumpliendo con la ley actual y con lo que demanda la Administración. Por supuesto debemos añadir que si eres sanitario (enfermero, fisioterapeuta, médico) ya tienes una regulación de cómo debes ejercer las terapias naturales en un centro sanitario, ley que en ningún caso debe ser aplicada a los no sanitarios.

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sabías que...

Si eres sanitario (enfermero, fisioterapeuta, médico) ya tienes una regulación de cómo debes ejercer las terapias naturales en un centro sanitario, ley que en ningún caso debe ser aplicada a los no sanitarios

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DIETA ALCALINA

¿SABES QUÉ PH TIENES?

Después del gran interés generado por el anterior artículo sobre la dieta alcalina a petición de algunos de vosotros vamos ampliar la información

alkanatur alkanatur.com

M

Muchos nos preguntabais donde se pueden pedir las tiras de alta precisión para medir vuestro pH corporal. Hemos llegado a un acuerdo con Espacio Humano para que escribiendo al mail de la revista contacto@espaciohumano.com podáis pasar a recoger gratis dos tiras reactivas* por persona en la sede de Espacio Humano.

Quiero que os concienciéis de que este test es de vital importancia para vuestra salud. Cada vez más expertos nos avisan de que la mayoría de las enfermedades se desarrollan en un ambiente ácido, con poco oxígeno y con muchos radicales libres. Esta situación es el terreno apropiado para que empiecen a aparecer síntomas variados como cansancio, dolor de cabeza, dolores generales, fibromialgia... Y si no se pone remedio, en un espacio de tiempo más dilatado las enfermedades crónicas empezarán a asomar la cabeza.

Los científicos la llaman acidosis crónica leve, y una gran parte de la población la sufre silenciosamente. La doctora norteamericana Susan Brown fue una de las pioneras en realizar este test del pH a sus pacientes. Hoy en día miles de médicos, en muchos países, es lo primero que le hacen a sus pacientes, antes de darles cualquier tipo de tratamiento.

* El coste del paquete de 100 tiras reactivas es de 9,99€ en la web de alkanatur.com.

Si decidís comprar la jarra Alkanatur ya viene con una caja de 100 tiras de alta precisión de regalo, además de una botella libre de BPA y Ftalatos fabricada en España y el reactivo para saber el pH de los líquidos.

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Como os comentamos en la primera parte, la dieta es la forma más directa de alcalinizar el cuerpo, y dentro de la dieta, el agua alcalina ionizada es la manera más fácil y cómoda de ayudarnos a equilibrar el pH corporal. Lo ideal es combinar los alimentos alcalinos (frutas y verduras) con el agua alcalina ionizada (ionizada es que tiene una gran capacidad de emitir antioxidantes).

El agua es el disolvente universal, y como demostraremos con diversos estudios científicos que tenemos en desarrollo actualmente, así como los ya realizados, es un elemento clave para mejorar nuestra calidad de vida.

La única jarra para agua que reúne todas las características y que está fabricada en España es la de Alkantur. El resto de jarras proceden de China o Corea, introducen cantidades de Sodio que triplican la normativa europea ISO 14911, añaden los peligrosos Cloruros y metales pesados como la plata.

La FDA tiene limitado el consumo de este metal por su peligrosidad. La emisión de sodio y cloruros está demostrado científicamente que genera diabetes, ayudan en el desarrollo del cáncer y son muy peligrosos en las enfermedades cardiovasculares y renales.

La jarra de Alkanatur cuenta con las mayores certificaciones europeas en cuanto a la calidad de los plásticos con los que está fabricada (no emite ninguno de los muchos disruptores endocrinos emitidos por los plásticos).

Es antibacterias, certificada como apta en contacto con los alimentos, y no introduce ningún sodio ni cloruros. Además, introduce 18 mg/litro de magnesio. Todo ello está certificado por organismos reputados como el Instituto de Cerámica de Galicia perteneciente a la Universidad de Santiago de Compostela y el servicio de seguridad alimentaria de la Universidad de Vigo.

El resto de jarras del mercado que solo depuran el agua y que muchos estáis utilizando además de introducir sodio y cloruros, usan plásticos con disruptores endocrinos, además de acidificar el agua y oxidarla. Algunas de las marcas más conocidas están por debajo de los niveles exigidos por la normativa.

La dieta es la forma más directa de alcalinizar el cuerpo, y dentro de la dieta, el agua alcalina ionizada es la manera más fácil y cómoda de ayudarnos a equilibrar el pH corporal

https://blosgderaulito.wordpress.com/2009/09/28/la-brita-%C2%BFrealmente-funciona/

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DIAGNÓSTICO FACIAL

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Y SU TRATAMIENTO Hoy vamos a hablar de cómo abordar la estética de una manera diferente y completamente natural

Natacha de Cortabitarte Facialista certificada por KOBIDO Japón.

Espacio Kogo masajefacialjapones.es

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S

Son muchas las personas que están preocupadas por la estética de su rostro: pequeñas bolsas, manchas, arrugas… Hemos comprobado, a lo largo de los años, después de experimentar con el diagnóstico facial y la multirreflexología, que la estética en el rostro, con sus imperfecciones, es a veces causa y origen de desequilibrios internos de la persona.

Igual que dice el dicho “el rostro es el espejo del alma”, deberíamos añadir que también es el espejo del cuerpo y de sus desequilibrios. Después de analizar el rostro y de adentrarnos en la dermis con manipulaciones sutiles, podemos llegar a diagnosticar dichos desequilibrios.

El aspecto exterior del rostro nos da mucha información sobre la persona. Algunas veces es el color de la piel lo que más sorprende. Por ejemplo: Una piel que anteriormente era blanca y sonrosada, en estos momentos tiene un color casi gris o de aspecto cetrino. Este tipo de piel estaría en un estado de desenergetización y estrés. Este sería uno de los puntos principales a tratar.

Debemos energetizar la piel y los órganos que multirreflexológicamente se hallan situados en el rostro de la persona a tratar.

Por otro lado, existen numerosos desequilibrios que se manifiestan de manera diferente sobre el rostro: pequeñas imperfecciones como manchas, pecas, arrugas… A veces son pequeñas debilidades orgánicas que están presentes en las personas o problemas que sucedieron anteriormente.

Igual que dice el dicho “el rostro es el espejo del alma”, deberíamos añadir que también es el espejo del cuerpo y de sus desequilibrios

No es casual el lugar donde aparecen estos signos. Sólo debemos observar y establecer un diagnóstico facial.

En la medicina tradicional china y vietnamita se distinguen unos meridianos que nacen en el rostro o bien los atraviesan. Son caminos que toma la energía y que a su vez pasan por diversos órganos del cuerpo, transportando esta energía vital de forma muy sutil.

La energía de una persona se puede averiguar por la lozanía del rostro y por el aspecto de su pelo. Un pelo brillante y grueso, junto con una tez uniforme y sin apenas manchas o arrugas denota una salud fuerte y poderosa. Lo contrario, por tanto, nos alertará sobre un momento vital de baja energía. ¿Podemos actuar sobre ello? Por supuesto. Es más, debemos hacerlo si queremos recuperar el estado de salud que habíamos perdido.

Debemos energetizar el rostro combinando todas aquellas aplicaciones y conceptos de sabiduría de sanación ancestral china, denostada durante milenios, y que en nuestro universo occidental no existen.

Hace años que los templos de estética utilizaban masajes que de alguna manera conseguían activar la circulación linfática y sanguínea del rostro.

Ahora mismo somos muy pocas personas las que realizamos un diagnóstico eficaz.

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sabías que...

Debemos energetizar el rostro combinando todas aquellas aplicaciones y conceptos de sabiduría de sanación ancestral china, denostada durante milenios, y que en nuestro universo occidental no existen

Es después de estudiar el rostro en profundidad cuando se desarrolla una técnica sutil que pasa por todos y cada uno de los meridianos del rostro y combina diferentes manipulaciones para poder energetizar tanto la piel como los órganos que se encuentran en el rostro.

Naturalidad vs. cirugías Las mujeres en esta época en que vivimos quieren mediatez en la resolución de sus problemas estéticos. Al recurrir a la cirugía para eliminar signos como arrugas en el contorno de los ojos y bolsas, no se resuelve el desequilibrio interno y es muy probable que vuelvan a aparecer. Incluso puede suceder que el desequilibrio se exprese internamente en sitios menos visibles. Por lo tanto, con el tiempo, las manipulaciones quirúrgicas, o piercings, pueden generar dolencias o desequilibrios internos.

Debemos tratar nuestro rostro como lo que es, un diamante que hay que pulir debidamente. Es frágil, pero si lo cuidamos podemos lucirlo con la luz interior que tiene durante mucho tiempo.

Tratamiento vs. inoculación de sustancias tóxicas Son muchas las mujeres, y algunos hombres, que intentan solucionar las alteraciones o imperfecciones que surgen en su rostro de una manera radical, bien con infiltraciones de toxinas o con intervenciones quirúrgicas. ¿Qué es lo que pasa con este tipo de sustancias que atraviesan nuestra epidermis? Muy sencillo, que son asimilados por nuestro organismo.

Nuestro abono son las propias sustancias que activamos en la manipulación, el colágeno y la elastina

Es increíble que a veces no seamos capaces de tomarnos un medicamento por miedo a los efectos secundarios, y la ligereza con que, algunas personas, se inoculan sustancias completamente antinaturales, y a veces tóxicas.

Este tipo de procesos se tienen que repetir una y otra vez porque el producto inyectado es absorbido. Por tanto, estas repeticiones periódicas

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tienen consecuencias para los órganos implicados en el filtrado de los productos.

Poco se puede leer en Internet. Ya se encargan las empresas que ponen a disposición estos productos en el mercado de que no existan, ni siquiera rumores, de las consecuencias que tienen para la salud.

Existen protocolos que en el tratamiento reflexológico-facial llamamos de detoxificación, puntos en el rostro que permiten desintoxicar el organismo, reforzando las funciones de los órganos alterados. Lo haremos reforzando su sistema hepático y renal para una mejor eliminación de las toxinas y así también mejorar la calidad de la piel.

Para conseguir un tratamiento eficaz en estética y salud tenemos que seguir unos pasos de manipulación sutil en el rostro que generen esta activación y regeneración celular.

Nuestro rostro, durante muchos años en barbecho, necesitará de una renovación y drenaje de la dermis y epidermis. Nuestro abono son las propias sustancias que activamos en la manipulación, el colágeno y la elastina.

Activar, airear y drenar la “tierra”, dejar que la linfa se lleve en el torrente sanguíneo todas las toxinas y que aflore una piel nueva y radiante, será el resultado de la aplicación de un tratamiento y protocolo único para la piel de tu rostro.

Es increíble la ligereza con que, algunas personas, se inoculan sustancias completamente antinaturales, y a veces tóxicas

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CHI KUNG PARA LA

OSTEOPOROSIS La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, la masa ósea se va perdiendo lentamente sin dar señales. Sólo causa dolor cuando aparece una fractura

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En España hay 2.5 millones de mujeres que padecen osteoporosis y unos 500.000 hombres, el 35% de las mujeres mayores de 50 años la padece, a partir de los 70 el porcentaje alcanza el 52% y una de cada cinco mujeres mayores de 50 años tiene fracturas de vértebras debido a esta enfermedad.

¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS?

Janú Ruíz Instructor de Qi Gong chikungtaojanu.com

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Es una enfermedad de los huesos que se caracteriza por la pérdida de tejido óseo, lo que produce cavidades en el interior de los huesos haciendo que se vuelvan frágiles y quebradizos. Por ello aumenta el riesgo de fractura ante cualquier caída o golpe, aunque también un esfuerzo o una actividad cotidiana como caminar pueden ser motivo de lesión.

Por lo general evoluciona sin síntomas y no se producen dolores hasta que sucede alguna fractura, normalmente se dan en la columna vertebral y en las caderas, también en las muñecas.

CAUSAS DE LA OSTEOPOROSIS El factor más importante es la edad, a partir de los 30 años el cuerpo comienza a perder masa ósea muy lentamente.

Recientes estudios han comprobado que la práctica habitual del Chi Kung produce un aumento de los niveles de estrógenos en las mujeres, incluso después de la menopausia

En las mujeres, con la menopausia disminuye notablemente la producción de estrógenos que activan la capacidad del hueso para absorber el calcio, la pérdida de masa ósea comienza más pronto y avanza seis veces más rápido que en los hombres, hasta la edad de 65 a 70 años aproximadamente, cuando ambos pierden hueso a la misma velocidad.

Otras causas: l El sedentarismo, el estrés y una mala alimentación l Dieta pobre en calcio l Antecedentes familiares con esta enfermedad l Las personas de raza caucásica y asiática son más propensas l Algunos medicamentos como los esteroides y corticoides l Poca masa corporal l Exceso de alcohol, café y el tabaco

CONSEJOS FRENTE A LA OSTEOPOROSIS Es importante el aporte diario de un gramo y medio de calcio y una abundante ingesta de alimentos frescos y naturales, numerosos vegetales contienen sustancias que pueden ser transformadas en estrógenos o en progesterona por nuestro organismo.

Entre las numerosas plantas que los contienen, la soja destaca por tener un porcentaje superior al resto.

Las mujeres chinas tienen un índice de osteoporosis bajísimo, gracias al consumo de soja y a la práctica del Chi Kung.

sabías que...

A partir de los 30 años el cuerpo comienza a perder masa ósea muy lentamente. En las mujeres, con la menopausia disminuye notablemente la producción de estrógenos que activan la capacidad del hueso para absorber el calcio, la pérdida de masa ósea comienza más pronto y avanza seis veces más rápido que en los hombres, hasta la edad de 65 a 70 años aproximadamente, cuando ambos pierden hueso a la misma velocidad

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Dentro de los alimentos que tienen más contenido en calcio encontramos las semillas de sésamo (gomasio, tahini) y los frutos secos en especial las nueces.

Además de la ingesta adecuada de calcio, es imprescindible el aporte suficiente de vitamina D (10mcg o 400UI), para poder asimilar el calcio y el fósforo que forman huesos y dientes. Esta vitamina la produce nuestro propio cuerpo gracias a la acción de la luz solar sobre la piel, aquí encontramos un bello ejemplo del aforismo “como es arriba, es abajo y como es afuera es adentro”, así el Sol, exponente del máximo Yang refuerza y hace posible que el máximo Yin en nuestro cuerpo, los huesos gocen de buena salud.

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Por eso es aconsejable hacer ejercicio al aire libre, y en relación con las prácticas de Chi Kung, encontramos toda una serie de ejercicios de Torsiones que refuerzan la envoltura de los huesos, el periostio que es la parte orgánica del hueso y donde se generan las nuevas células de hueso.

Los ejercicios de Chi Kung para la osteoporosis actúan de diferentes formas sobre los huesos:

Es importante el aporte diario de un gramo y medio de calcio y una abundante ingesta de alimentos frescos y naturales, numerosos vegetales contienen sustancias que pueden ser transformadas en estrógenos o en progesterona por nuestro organismo

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1. Por una parte se realizan los movimientos en espiral desde las extremidades, lo que genera una fuerza de estiramiento y compresión sobre las envolturas del hueso, que favorece la formación de nuevas células de hueso y con ello su regeneración.

2. Durante los ejercicios dirigimos la respiración a la zona que estamos trabajando, esto hace que se acumule el CHI y la sangre en esa zona y con ello también reforzamos y aportamos nutrientes a todas las estructuras que rodean el hueso, como el periostio, los tendones y ligamentos próximos a las articulaciones.

3. Una causa importante en las fracturas debidas a la osteoporosis son las caídas, sobre todo en personas mayores. El Chi Kung trabaja mucho sobre la conciencia en el movimiento y en aprender a colocar bien la postura, con lo que vamos a evitar en gran medida este tipo de lesiones.

4. La estructura corporal se ve afectada desde el momento en que la columna se desvía del eje vertical, lo que produce aplastamientos de las vértebras y un desgaste excesivo de las superficies articulares. Las principales fracturas de huesos debidas a la osteoporosis se dan en las vértebras, especialmente en la zona lumbar que es la que más peso soporta, seguidas de las caderas. Alinear la estructura para que las cargas se repartan bien y los huesos puedan distribuir correctamente

estas cargas es fundamental para evitar estas lesiones.

Con el Chi Kung aprendemos a alinear bien la columna y cuando hacemos los ejercicios cuidamos mucho la manera en que repartimos los pesos para que todo el cuerpo trabaje equilibradamente.

5. La relajación es un aspecto muy importante para la salud de nuestros huesos, se ha comprobado que el estrés perjudica el metabolismo del hueso, impidiendo la fijación del calcio, lo que va debilitando los huesos con el tiempo.

Aprender a estar relajados es algo que el Chi Kung nos enseña constantemente, acompañando los movimientos suaves y lentos con la respiración.

Recientes estudios han comprobado que la práctica habitual del Chi Kung produce un aumento de los niveles de estrógenos en las mujeres, incluso después de la menopausia.

Uno de estos estudios habla de los efectos del Chi Kung durante 3 meses sobre 44 mujeres que habían pasado la menopausia, encontrándose diferencias significativas al medir su densidad de masa ósea, demostrando la efectividad de este sistema.

sabes que es...

La osteoporosis se caracteriza por la pérdida de tejido óseo, lo que produce cavidades en el interior de los huesos haciendo que se vuelvan frágiles y quebradizos, aumentando el riesgo de fractura ante cualquier caída

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ENSALADA CRUDIVEGANA DE CHAMPIÑONES CON CHUCRUT DE LOMBARDA Y TARTAR DE AGUACATE

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EN ECOCENTRO queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista! ecocentro.es

Ingredientes Champiñones, ajo, jengibre, limón, perejil, aceite de oliva, lombarda, zanahoria, calabacín, rabanito, judías verdes, vinagre de manzana, mirim, aguacate, germinados finos, sal marina.

Procedimiento 1.- Cortar los champiñones en láminas y hacer el marinado (rallar 4 dientes de

ajo, una nuez de jengibre y piel de dos limones, añadir el zumo de dos limones, 150g de aceite y sal marina). Por cada 2 kg de champiñones.

2.- Cortar en juliana la lombarda muy fina. Añadir 200 g de fructosa y vinagre

de manzana hasta casi cubrir la lombarda y reservar.

3.- Las judías verdes se cortan con el pelador en láminas finas, dejar reposar en agua 20 minutos, escurrir y añadir mirim y vinagre de manzana a la misma proporción. Reservar.

4.- Rallar la zanahoria a mano. Rabanito en rodajas muy finas. Reservarlos en

agua.

5.- Cortar el cabalacín en tallarines y reservar.

6.- El aguacate se corta en dados pequeños.

Elaboración Para montar la ensalada en un plato llano, con la ayuda de un aro redondo grande, colocamos, el calabacín, la zanahoria, el rabanito, mezclado previamente en el fondo del plato, seguidamente colocamos el chucrut de lombarda el aguacate y por último colocamos un bouquet de las judias y los germinados finos.

Alrededor del aro, colocamos los champiñones marinados, previamente secos para que no suelten agua.

Sobre el vinagre de manzana El vinagre de manzana se consigue con la fermentación de manzanas frescas y maduras. Proviene de Oriente, y posee grandes propiedades, y efectos positivos para la salud del organismo.

Es beneficioso para la piel y el pelo. Es bueno para el insomnio, migrañas.

Tiene efectos diuréticos, limpia la sangre y es digestivo.

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Propiedades de la lombarda Su alto contenido en fibra ayuda a saciar el apetito y además, aporta pocas calorías a la dieta con una elevada proporción de agua, antioxidante y laxante.

Rica en ácido fólico, calcio, potasio y antocianinas, que protegen los capilares y ayudan a prevenir la diabetes gestacional.

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Ángel García, ‘Almadetao’ Director de la Asociación Española de Tao Yin

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“PRACTICAR TAO ES SENTIR CON CONCIENCIA TODO LO QUE HACEMOS” TEXTO M. FELICIANA GARCÍA GÓMEZ FOTOS SANDRA MARTÍNEZ

Tao para Vivir (Ediciones Oberón) es una creación conjunta del profesor Liu Zheng, director de la Clínica Medizen, Daniel García, presidente de la Asociación Española de Tao Yin y de Ángel García, Almadetao, director de la citada Asociación. Hablamos con Ángel García sobre este libro didáctico y práctico, fruto de la dilatada experiencia vital y profesional de los autores 26

Espacio Humano (EH). Cuando hablamos del Tao, ¿de qué estamos hablando? Ángel García (Almadetao). El primer capítulo del libro Tao De Jing, escrito hacia el 571 a. C., dice: “El Tao que puede expresarse no es el Tao eterno.

El nombre que puede nombrarse no es el nombre inmutable”.

El Tao inspira muchas definiciones diferentes: es el camino que hacemos, son las acciones que tomamos para alcanzar nuestro propósito en la vida. El Tao es vivir la vida con plenitud.

E.H. ¿Qué aporta a Occidente la Medicina China?

Almadetao. La esencia de la Medicina China reside en la prevención de las enfermedades. Además de sus métodos terapéuticos es una filosofía y un estilo de vida acorde con los cambios del entorno y de nuestra condición física y psíquica. Considera el cuerpo como un todo. La Medicina Occidental se está enfocando cada vez más en la importancia de la prevención y la convergencia de las dos medicinas, tomando lo mejor de cada una de ellas, da como resultado lo que se conoce ahora como Medicina Integrativa.

En la actualidad, la Medicina China tiene como pilares fundamentales la acupuntura y la moxibustión, la farmacopea china y dietoterapia, las técnicas manuales tipo Tui Na, los ejercicios saludables de Tao Yin, Qi Gong y Tai Chi. Incluye también técnicas meditativas taoístas en quietud y en movimiento.

E.H. ¿De que antropología parte el Tao? Almadetao. Los seres humanos somos intermediarios entre el Cielo y la Tierra. El Cielo nos inspira infinitas posibilidades y la Tierra nos nutre y nos in-

Llevamos años comprobando los beneficios que tiene la práctica del Tao en la vida diaria, tanto física, como psicológicamente vita a realizarlas una a una. Somos canales de materialización de ideas.

Somos también parte de la naturaleza y recibimos la influencia de todo lo que hay en ella. Dependemos del aire, del agua, del sol, de las plantas y los animales...

E.H. ¿Qué es el Tao Yin? Almadetao. Es el Tao en acción, una meditación en movimiento. Son pautas de reeducación postural que fortalecen el cuerpo y lo relajan. El Tao Yin utiliza los canales de acupuntura para dirigir la energía vital y equilibrar las emociones.

El Tao Yin abarca todo el rango de movimientos posibles, desde la quietud hasta la traslación. Partiendo de la respiración nos expresamos boca arriba, boca abajo, sentados, a cuatro patas o de pie. El Tao Yin de pie recibe el nombre de Chi Kung o Gi Gong y el Tao Yin con desplazamiento por todas las direcciones es el arte supremo del Tai Chi. E.H.¿Qué es el Método Tao? Muchas personas sufren dolor crónico como conse-

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cuencia de malas posturas. Este problema podemos evitarlo aprendiendo algunos movimientos básicos del Tao.

E.H. ¿Pensamos demasiado los occidentales?

Almadetao. Sí y muchas veces de manera improductiva. El Tao comienza por el sentir.

El Método Tao es un sistema individualizado, basado en pautas de Tao Yin y Chi Kung, reeducación postural y masaje. Con el Método Tao conseguimos aliviar los dolores, retrasa el envejecimiento de las articulaciones, aumentamos la vitalidad y reducimos el estrés.

E.H. Tenemos un desarrollo en la familia, en la escuela, en la sociedad… y terminamos muy heridos ¿puede el Tao hacer algo por quien siente que tiene cuentas pendientes en su pasado?

Almadetao. Mantener rencor en el corazón roba energía; puede servir, además, para justificarnos y no avanzar en el camino. Para el Tao y otras corrientes filosóficas hay tres palabras muy sanadoras: dar las gracias, pedir perdón y perdonar.

E.H. ¿Qué papel tiene la meditación en el Tao? Almadetao. Según la teoría de la Medicina China la meditación es el arma más poderosa de todos los métodos terapéuticos. Mayor incluso que la acupuntura, el masaje o la fitoterapia.Es una herramienta para estar conectado conmigo mismo. Es un estado de tranquilidad que surge cuando mi cuerpo, mis emociones y mi mente están armoniosamente alineados.

E.H. ¿Qué es lo más opuesto al Tao? Almadetao. La lucha, la rigidez, la dispersión, la preocupación... Todo lo que no signifique unidad y armonía. La preocupación es un angustioso intento de anticipación del futuro. Querer controlar la vida es estar desconectado de ella.

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E.H. ¿Y las relaciones interpersonales?

Almadetao. Llevamos años comprobando los beneficios que tiene la práctica del Tao en la vida diaria, tanto física, como psicológicamente. En Occidente existen ya muchos estudios serios sobre el tema.

Nos sentimos más tranquilos, con más confianza y cuando estamos serenos podemos salir de nosotros mismos con libertad e ir al encuentro con los demás de una forma sana y más completa. Con las herramientas de la Soberanía Personal aprendemos a llevar el Tao a la pareja, el trabajo, la familia y a todas nuestras relaciones.

En la actualidad, la Medicina China tiene como pilares fundamentales la acupuntura y la moxibustión, la farmacopea china y dietoterapia, las técnicas manuales tipo Tui Na, los ejercicios saludables de Tao Yin, Qi Gong y Tai Chi

E.H. ¿Cómo se consigue instalar un estilo de vida compatible con las exigencias que impone la sociedad actual?

Almadetao. Desde hace más de quince años venimos acumulando experiencia en la organización de retiros de salud para ir instalando nuevas formas de afrontar la vida y aprender herramientas útiles.

Todos tenemos claro que el buen manejo del estrés es primordial en la vida. Lo que suele costarnos a todos es poner en práctica, aplicar los conocimientos que aprendemos para que formen parte de nuestro día a día.

Para nosotros, nuestro pilar fundamental es el sentir, y a veces, para conectarnos con las sensaciones, es necesario tiempo y dedicación. Una fórmula fantástica para gestionar el estrés y aprender hábitos de vida saludables es el retiro de salud. Disfrutar unos días en un entorno natural, siguiendo los ritmos de la naturaleza, realizar prácticas como el Tao Yin, que nos adentran en el sentir y alimentarnos de forma que se potencien los mecanismos de desintoxicación del cuerpo.

Hay más, mucho más en Tao para Vivir, un libro hecho a conciencia y con conciencia.

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PAZ Y YOGA, AL ENCUENTRO DE LA CALMA 1

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Un gigantesco propósito para la transición de los años. Para finalizar el año y para comenzar lo que tenga que venir.

Compartimos en los meses de diciembre y de enero esta reflexión de Swami Sivananda sobre la paz y la importancia que tiene en cualquier tiempo y especialmente en tiempos de confusión y conflicto.

Dejemos por un momento la mente a un lado y busquemos en las fuentes de la paz.

LA PAZ, TU DERECHO DE NACIMIENTO

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid sivananda.es

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La paz es una cualidad del alma.

La paz es un estado de quietud.

Consiste en estar libre de la perturbación, la ansiedad, la agitación, el descontrol o la violencia.

La paz es armonía, silencio, calma, reposo, descanso.

Es la ausencia o el cese de la guerra exterior e interior.

La paz es el estado natural y feliz de la persona.

Es su derecho de nacimiento.

La guerra es su desgracia.

Todo el mundo desea la paz y la reclama.

Pero ésta no llega fácilmente.

E incluso cuando lo hace, no dura mucho tiempo.

¿DÓNDE SE ENCUENTRA LA PAZ? La paz se encuentra en el corazón de las personas sin deseos que hayan controlado sus sentidos y su mente.

La avaricia, la pasión, los celos, la envidia, la ira, el orgullo y el egoísmo son los enemigos de la paz. Aniquila a estos enemigos con la espada del desapasionamiento, el discernimiento y el desapego, y disfrutarás de una paz perpetua.

La paz no se halla en el dinero, las propiedades, las casas ni las posesiones.

La paz no habita en las cosas externas, sino dentro del alma.

El dinero no puede proporcionarte la paz.

¿PODEMOS COMPRAR LA PAZ? Puedes comprar muchas cosas, pero no puedes comprar la paz.

Puedes comprar una cama mullida, pero no puedes comprar el sueño.

Puedes comprar buenos alimentos, pero no puedes comprar el apetito.

Puedes comprar tónicos pero no puedes comprar buena salud.

Puedes comprar buenos libros, pero no puedes comprar la sabiduría.

Abstráete de los objetos externos.

Medita y descansa en tu propia alma.

Alcanzarás entonces la paz duradera.

Nada puede proporcionarte la paz sino tú mismo. Nada puede proporcionarte la paz sino la victoria sobre tu ser inferior, el triunfo sobre tus sentidos y tu mente, sobre tus deseos y tus anhelos. Si no tienes paz dentro de ti mismo, es inútil que la busques en los objetos y fuentes externas.

PAZ Y SILENCIO No puede disfrutarse de una seguridad perfecta y una paz plena en este mundo, pues éste es un plano relativo. Todos los objetos están condicionados por el tiempo, el espacio y la causalidad. Son perecederos. ¿Dónde puedes, entonces, buscar una seguridad plena y una paz perfecta?. Puedes hallarla solamente en el silencio, en el Ser Inmortal. Él es la encarnación de la paz. Él está más allá del tiempo, el espacio y la causa.

La paz verdadera y más profunda es independiente de las condiciones externas. La paz verdadera y perdurable es la quietud maravillosa del Alma Inmortal interna. Si puedes descansar en este océano de paz, todos los ruidos habituales del mundo difícilmente pueden afectarte. Si penetras en el silencio o en la calma maravillosa de la paz, silenciando la mente bulliciosa, refrenando los pensamientos y abstrayendo los sentidos que tienden hacia el exterior, todos los ruidos molestos se desvanecerán.

Sumérgete en la PAZ Alberga sólo pensamientos positivos.

Habla despacio.

Utiliza palabras suaves que no hieran.

Permanece en silencio.

No ofendas a nadie.

Decide: “a partir de hoy no diré ni una sola palabra desagradable contra nadie”.

Sé amable.

Acepta que la no violencia absoluta es imposible.

Incorpora la no violencia en todos los actos de tu vida diaria.

Reemplaza el odio por el amor.

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MINDFULNESS O EL ARTE DE VIVIR DESPIERTO El Mindfulness, o atención plena, es una técnica psicológica que consiste en ampliar nuestra consciencia y atención sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones en nuestra vida cotidiana

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El Mindfulness no es algo nuevo, sino que tiene su origen en las técnicas de yoga y la meditación, y más concretamente en el “satipatthana” que enseñó el Buda. Mediante el cultivo metódico de la atención, se consigue desarrollar un tipo muy especial de visión que el mismo Buda denominó “vipassana” (visión clara, penetrativa y cabal).

PUBLIO VÁZQUEZ Director de HUMANO DEVELOPMENT Coaching, Psicología y Mindfulness humanodevelopment.com

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El Mindfulness es, por tanto, la adaptación al ámbito de la psicología de algunas técnicas que tienen miles de años, adaptándolas así a una mentalidad más laica y a todo tipo de personas. Esto no es ningún problema dado que estas técnicas dan sus frutos siempre que sean practicadas con asiduidad, e independientemente de que se tengan intereses de tipo trascendente o no.

Hay que tener en cuenta que el budismo, aunque muchas veces es considerado como una religión, realmente está más cercano a una filosofía de vida y a unas técnicas de autorrealización. Y es que el Buda fue un psicólogo de su época, que no creía en enseñanzas que estuviesen alejadas de la propia experiencia. Por ello aconsejaba: “Ve y mira”. Es decir, comprueba tú mismo lo que es realmente, no lo que otras personas te digan.

Se ha demostrado científicamente que la práctica frecuente de Mindfulness tiene efectos beneficiosos para el organismo y la mente, ayudándonos a estar más centrados y a manejar el estrés en el trabajo y las distintas preocupaciones. En concreto se han encontrado reducciones significativas del malestar psicológico en estrés, ansiedad, depresión, en el nivel de somatizaciones y en hostilidad.

Cuando practicamos Mindfulness, ya sea sentados o en la vida cotidiana, prestamos atención a lo que ocurre, aquí y ahora. Esta práctica, además de reducir la ansiedad y proporcionarnos serenidad, nos permite conocernos mejor y ver las cosas con una mayor claridad. Además, aprendemos a eliminar e ir más allá de aquellos pensamientos y emociones disfuncionales o tóxicas que puedan surgir, a alejarnos de lo que pasó o de lo que está por llegar, centrándonos así en el momento presente.

Y de esta manera aprendemos a manejarnos con las circunstancias tal y como son, sabiendo fluir, y poniendo los medios sin ansiedad y estrés para alcanzar aquellas metas que nos hayamos marcado. Disfrutamos sin apego, y no sucumbimos a la frustración y la tristeza cuando las cosas no están a nuestro favor. Y es que “hay un dolor inevitable, pero el sufrimiento es opcional”. Con una mente más clara, podemos afrontar los problemas de una manera más efectiva.

Para adiestrarse en Mindfulness necesitamos energía, atención consciente, ecuanimidad y lucidez. Para ello hay que trabajar sobre la mente, a fin de limpiarla, reorganizarla, saber pensar y dejar de pensar, y así potenciar sus mejores capacidades. Pues cada uno debe aprender a servirse de la mente y no que la mente se sirva de uno.

La práctica de la atención mental se complementa, por otro lado, con algunas actitudes personales que nos permiten obtener un mayor equilibrio, bienestar y eficacia en nuestra vida cotidiana (ética personal, esfuerzo adecuado, cultivo de pensamientos y emociones provechosos, disminución de sus opuestos no provechosos, acción consciente, etc.).

Finalmente, el Mindfulness lo podemos combinar también con otras técnicas, como es el coaching o la terapia psicológica, que permiten que nos desarrollemos desde distintos planos y niveles de la mente.

sabías que...

Se ha demostrado científicamente que la práctica frecuente de Mindfulness tiene efectos beneficiosos para el organismo y la mente Cuando practicamos Mindfulness prestamos atención a lo que ocurre, aquí y ahora Además de reducir la ansiedad y proporcionarnos serenidad, nos permite conocernos mejor y ver las cosas con una mayor claridad

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DONDE LOS MISTERIOS SE HACEN PIEDRA

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Las mujeres hemos acudido a la llamada desde la resonancia antigua que se despierta en nosotras cuando las piedras nos hablan. Sus voces guardan un lenguaje secreto que no podemos descifrar con la mente ni con la conciencia del mundo medio.

Pero allí volvemos confiando en que con la memoria de las piedras y nuestras ceremonias secretas entraremos en el corazón de los misterios

Guadalupe Cuevas guadalupecuevas.com

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Nos recibe una ciudad agotada y dolorida por el paso destructivo de los siglos que no han respetado sus orígenes sagrados y su sabiduría tan profunda, que pasó de ser el alimento de las almas al olvido y a la ignorancia.

Capas y capas de ocultación para que no se pueda ver la luz de los misterios.

Mi alma llora al llegar a Atenas al solo poder ver “lo aparente, visible y necesario” para que este pueblo grande pueda hoy sobrevivir con el turismo. Pero a pesar de ello recuerdo que para entrar en los misterios hay que abrazar el rostro a veces duro de aquello que no queremos o comprendemos. Por ello me entrego a este instante de desaliento sabiendo que los dioses, aunque ocultos, siguen vivos.

Este viaje es una llamada para traspasar las puertas del Olimpo y atravesar el velo, que se remonta mucho más atrás en el tiempo, cuando los dioses no eran solo ideales humanizados que aspiraban a la luz, pues los misterios no se encuentran tras la luz olímpica, sino que es en la oscuridad donde nos muestran su luz. Es por ello que nuestra búsqueda es más difícil pues sabemos que una visita a los lugares de templos clásicos, a los que podemos acceder en este viaje, requiere una mirada más profunda para poder entrar en “lo que NO muestran”, y no quedarnos solo en las leyendas.

El cometido es difícil, tanto que incluso un pequeño canto o ceremonia en un lugar de culto antiguo ahora ya está prohibida. Así que mientras las piedras esperan para contarnos sus relatos los seres humanos las vallan y las protegen para que no se estropeen, aunque por dentro el eco de su memoria se apague.

En todos los lugares somos bien recibidas como turistas, más, no se nos ocurra hacer un canto bajito... Bueno, confiando en que tendrá su sentido para proteger los lugares, aceptamos la situación y no perdemos nuestro ímpetu para buscar a los dioses de las profundidades.

Me entrego a este instante de desaliento sabiendo que los dioses, aunque ocultos, siguen vivos

En la Acrópolis todo es belleza, grandiosidad y luz. Es imposible no abrirse al tiempo eterno desde este lugar que te atrapa con tanta belleza que te permite por un instante salirte del tiempo y habitar en la casa de los dioses.

Un lugar más oculto, el templo de Hécate dentro de la Acrópolis, que un año anterior nos acogió, ahora está vallado. Imposible acercarnos a su altar resonante. Sin embargo, aún nos queda la memoria de la tierra, por ello nadie puede impedirnos que la llamemos en las profundidades donde nuestras huellas quedan selladas con este lugar.

Y llegamos al punto más importante del viaje, Eleusis, lugar de la “llegada feliz”. Aquí hace muchos años llegó mi primera llamada, que me hizo dejarlo todo para acudir a la búsqueda, a los misterios de las Diosas oscuras.

Eleusis es mi templo interno, el que me hace recordar el manantial del que manan mis aguas secretas.

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En ella, Artemis “madre de todas las tierras salvajes”, en las pocas piedras que aún quedaban de un antiguo templo están vivos todos los dioses. Ella los contiene a todos, y guarda el alma de lo femenino en hombres y mujeres.

Como vieja alumbradora de mundos es Hécate, como madre puede ser Deméter o como doncella Perséfone. Ella se une a todos los dioses que cuidan sus tierras salvajes

Esté donde esté, puedo sentir que Eleusis es mi hogar. En la misma entrada del Hades, experimento el desgarro de una muerte que no esperaba.

Ante la imposibilidad de realizar los propósitos del viaje, mi ego se ha derrumbado y he llamado a todos los dioses desde la convicción de que todo mi camino en la diosa ha sido un espejismo pues los Dioses antiguos ya no existen, y ya no hay nada que hacer.

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En esta tierra donde la muerte y la vida son una, donde he conducido a las mujeres para encontrarnos con Deméter y Perséfone y con el Dios Hades Dionisos, las dos Diosas y el Dios que guardan el Corazón latiente de todos los misterios, he encontrado solo silencio y soledad. Por ello me he entregado a lo que no comprendo y he amado este instante de oscuridad en las puertas del Submundo sin encontrar respuesta. Si existen los dioses solo me piden entrega.

Al día siguiente vamos al Templo de Artemis. ¡Qué frágil y a la vez qué fuerte se queda el corazón tras la muerte del ego! No puedo recordar ningún lugar más femenino y más íntimo que el Templo de la Artemis Salvaje, loba, osa, cuidadora de mujeres, de niñas, de hijas e hijos de la luna, de lugares salvajes, tierras libres, de hermandad y de unidad.

Sentadas en círculo bajo un árbol, ha llegado el espíritu de Artemisa a nosotras como una suave brisa, iluminando nuestros ojos y nuestras sombras y lamiendo las heridas del alma para poder parirnos renacidas.

En ella, Artemis “madre de todas las tierras salvajes”, en las pocas piedras que aun quedaban de un antiguo templo están vivos todos los dioses. Ella los contiene a todos, y guarda el alma de lo femenino en hombres y mujeres. Como vieja alumbradora de mundos es Hécate, como madre puede ser Deméter o como doncella Perséfone. Ella se une a todos los dioses que cuidan sus tierras salvajes.

Y llegamos al punto más importante del viaje, Eleusis, lugar de la “llegada feliz”.

Aquí hace muchos años llegó mi primera llamada, que me hizo dejarlo todo para acudir a la búsqueda, a los misterios de las diosas oscuras

Ella está después de la muerte para traernos a la vida. Es en este instante cuando se realiza el propósito de nuestro viaje, pues somos suave y dulcemente poseídas por el espíritu de hermandad. Esa conciencia nos hace sentir que “somos una” y nos hace experimentar nuestra belleza en la luz de la mirada de cada una de nuestras hermanas.

Amando la muerte y la vida, amando el propósito del viaje, la luz de los misterios, en el atardecer de este día, brilla el sol antes de partir por el horizonte.

Bajo la luz de Artemisa renacemos en las aguas del Egeo y con nosotras regresa la memoria de las piedras y de esa tierra que aún sigue guardando para quien abre sus oídos muchos secretos.

Madre de la Sabiduría, Madre Grecia, hasta el alegre reencuentro.

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Historias espirituales espaciohumano.com

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak ramirocalle.com

S

LA VIDA DE CADA DÍA

Se habían reunido el maestro y su discípulo. Después de un sereno silencio, el discípulo preguntó a su mentor: - ¿Dónde está la verdad?

El preceptor repuso: - En la vida de cada día.

Consternado, el discípulo aseveró: - Pero yo no veo ninguna verdad en la vida de cada día.

La vida es como un viaje, o debería serlo.

Siempre aprendiendo

Entonces el maestro concluyó: - Querido mío, esa es la diferencia, que unos la ven y otros no.

REFLEXIÓN Todo depende del enfoque; todo es de acuerdo a la actitud, es decir al modo en que algo se toma. Todo depende de la percepción y el grado más profundo o no de cognición.

Un sabio declaró: “Si la verdad no está aquí, no está en ninguna parte”.

El camino ya es la meta; la ladera ya es la cima.

Es como un viaje: si uno solo está pendiente de la llegada, se perderá el recorrido. Entonces el viaje ya no es viaje de aprendizaje, profundo, hermoso y significativo.

La vida es como un viaje, o debería serlo. Siempre aprendiendo, como recalco en mi relato espiritual “El Faquir”, porque ese es el deber de un aprendiz espiritual. Cada momento cuenta, cada instante nos brinda un mensaje, cada situación nos ayuda a aprender, cada circunstancia nos permite ejercitarnos.

En un viaje la mente tiene que estar muy atenta, intensa y vital pero desapegada, tomando y soltando, viviendo cada momento como si fuera el primero y el último. La mente se ocupa, pero no se preocupa; resuelve las dificultades que surgen en cada momento del viaje, trata de reparar lo que debe reparar. La vida se convierte en una meditación y la meditación es una técnica de vida, un arte de vivir. En un viaje cuenta mucho la atención; en la vida aún más. Atención y atención.

A más atención, más claridad y una acción más diestra. Estando más atento en el viaje de la vida, cada momento tiene su verdad, aparente o escondida, y uno puede no sólo ver las apariencias, sino entrar en la esencia de todo. Se está en la respuesta fresca y no en la reactividad neurótica. Todo adquiere un significado especial cuando el modo de ver y percibir es el correcto.

Hay que entregarse a cada momento y elevar así al rango de sublime lo que en principio es rutinario. En la vida de cada día hay mucho que aprender si uno conecta con cada instante y lo vive con la mente atenta, intensa y clara.

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LA CRUEL PARADOJA DE LA ERA DE ACUARIO Teresa Olivares Editora y responsable del proyecto Terra et sidera terraetsidera.es

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P

Cuando empecé a leer los primeros textos y a escuchar las primeras conferencias sobre la Era de Acuario me las prometía muy felices: llegaba la hora de decir adiós a Piscis y dar una calurosa bienvenida a la nueva era astrológica, se avecinaba la extinción de la antigua energía, la evanescencia de las frecuencias conocidas y el subsiguiente gran viaje por las incógnitas y prometedoras vibraciones energéticas de la de Acuario

Parecía que despuntaba al fin la luz para inundarlo todo y que poco a poco se irían disipando las brumas de una existencia que no sabe evolucionar más que debatiéndose con torpeza en la dualidad.

Pero el tiempo iba pasando y la luz de Acuario tardaba en llegar. Tardaba en llegar y no llegaba. Y no llegaba y no llegaba. ¿Y dónde rayos estaba?

Pues estaba aquí. Ya estaba aquí, sí, aunque no al alcance de tod@s...

Porque, según parece, la vibración de Acuario es todavía demasiado elevada para quienes hemos encarnado en la antigua energía y tratamos mal que bien de sintonizar con la nueva, demasiado sutil para quienes hemos nacido en un mundo de incertidumbres, miedos e inquietudes y soñamos con amanecer uno de estos días en una renovada Tierra de equilibrios y armonías, para quienes llevamos grabado en el ADN un ancestral y casi insufrible medievalismo sociocultural y sentimos con el corazón que quizá sea tiempo de pasar a otra cosa...

Y convendrán conmigo en que saber de la luz, de la paz y la armonía, pero no estar todavía en disposición de regalarse en ellas resulta paradójico y tiene su punto de crueldad.

Dice Christophe Allain, autor del sublime e incomparable Diario de un despertar del tercer ojo, que en la actualidad hay básicamente tres tipos de personas: l Las que han encarnado para vivir la experiencia de la antigua energía. l Las que han encarnado en una estirpe de la antigua energía y están determinadas a evolucionar hacia la nueva. lLas que han encarnado en perfecta consonancia con la Era de Acuario.

Y que nunca como ahora ha habido tant@s terapeutas y terapias al alcance de tod@s porque nunca como ahora ha habido tanta gente necesitada de ell@s.

Así que, en esas estamos, tratando de avanzar sin dejarnos la piel en el intento. Y hasta donde yo sé, tenemos tres opciones: vivir una experiencia, sufrir una enfermedad (o un accidente) o transmutar en lo sutil.

Si, por poner un ejemplo, estuviéramos inmers@s en una espiral de estrés laboral y cotidiano y para poder evolucionar necesitáramos relajarnos o parar, podríamos elegir –aunque no necesariamente de un modo consciente– entre: l Que nos despidieran del trabajo. l Que nos cayera una teja en la cabeza o un ladrillo en el tobillo (y ya me duele solo con pensarlo). l Buscar recursos para, al menos, tratar de transmutar algunos bloqueos.

Y recursos no faltan: desde los más clásicos, como la fitoterapia, la litoterapia, los siempre socorridos ejercicios de respiración y relajación o el arte de caminar, hasta los más modernos, como los generadores de frecuencias o los de ondas, pasando por la fisioterapia, la acupuntura, las flores de Bach o el par biomagnético, haberlos, haylos. Y algunos de ellos –bienvenidos sean– ciertamente propios de los tiempos nuevos.

sabías que...

Nunca como ahora ha habido tant@s terapeutas y terapias al alcance de tod@s porque nunca como ahora ha habido tanta gente necesitada de ell@s

En Terra et sidera tenemos la profunda convicción de que el proceso evolutivo ha de manifestarse necesariamente en nuestra capacidad para vivir experiencias positivas y enriquecedoras, de que la nueva espiri-

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tualidad, bien entendida, no está tanto en la capacidad de existir en frecuencias elevadas como en la de ser felices y poder crear armonía a nuestro alrededor.

Y por ello, ponemos a disposición de nuestros clientes dos tipos de productos bien diferenciados: publicamos textos de autor@s inéditos en castellano y distribuimos shunguita de calidad garantizada y dispositivos energéticos de nueva generación.

Nuestros libros –editados en tapa dura y cosidos, con letra grande, papel de calidad y certificado FSC– tienen por objeto dar a conocer experiencias contemporáneas y excepcionalmente singulares del ámbito de lo sutil, experiencias vividas en carne propia, aquí y ahora, en el siglo XXI y en nuestro entorno sociocultural.

La nueva espiritualidad, bien entendida, no está tanto en la capacidad de existir en frecuencias elevadas como en la de ser felices y poder crear armonía a nuestro alrededor

Además y por otra parte, distribuimos los Spinor y Vernada, productos sencillos, prácticos y funcionales que nos protegen de la contaminación electromagnética y nos ayudan a recuperar la armonía energética en una sociedad tan saturada de dispositivos tecnológicos como la nuestra.

Y, cómo no, el Bioenergetic Feeling System, fruto de más de dos décadas de trabajo de campo del investigador suizo Stéphane Cardinaux y su equipo en el ámbito de lo sutil.

Con el BFS, Cardinaux ha conseguido algo a mi modo de ver tan insólito y extraordinario como identificar, clasificar, registrar y reproducir signaturas vibratorias del reino mineral, del vegetal y del de los espíritus de la naturaleza.

El BFS incluye una nutrida gama de frecuencias concebidas para mantener el equilibrio del sistema energético, la armonía y el bienestar, tanto para uso personal como para grupos y espacios físicos. Y además y, por otra parte, nos permite vivir la experiencia física de signaturas vibratorias tan diversas y fascinantes como la de una delicada amatista, la de una poderosa montaña, la de un arraigado roble, la de una reconfortante dríada de tilo o la de un bellísimo dragón diamante. Un auténtico presente, ¿no les parece?

Todos y cada uno de los libros y demás artículos que encontrarán en Terra et sidera han sido seleccionados con un cuidado exquisito. Confiamos en que les serán de alguna ayuda.

Gracias por compartir con nosotr@s este trecho del camino.

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NAVIDADES CONSCIENTES

Las Navidades son fechas de encuentros y desencuentros, de sentimientos intensos de amor y solidaridad, y de profunda soledad y melancolía. Vivir estas fiestas con plena conciencia nos ayudará a descubrir una nueva realidad

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A luz de la consciencia

Sandra García Sánchez-Beato Psicóloga. psicoterapeuta humanista Directora de Adhara Psicología adharapsicologia.es

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Las fiestas navideñas vienen cargadas de remolinos emocionales. Actividades con nuestros hijos, cenas y comidas familiares, compromisos profesionales, reuniones con amigos. Son fechas que podemos vivir desde la compulsión (compras, comida, salidas) o iluminando cada momento con atención, reconvirtiéndolas en oportunidades de encuentro y disfrute con las personas que queremos.

Poner conciencia quiere decir vivir cada momento con plenitud y aceptación: asistir a reuniones sin convertirlo en una lista de compromisos que nos agotan y aceptar nuestra realidad familiar tal y como es. Ser selectivo con las salidas y las personas propiciará el crear espacios gratificantes sin saturarnos. Cansancio, estrés y ansiedad se pueden convertir en nuestros compañeros si no gestionamos bien nuestro tiempo ni nuestras emociones. Vale más calidad que cantidad. Y esto también debemos regularlo con el tiempo que dediquemos a nuestros hijos.

La magia de los niños Las vacaciones de Navidad son una fiesta para los sentidos: regalos, luces, actividades… Participar en talleres, espectáculos o tareas lúdicas estimulan su creatividad y las relaciones con sus iguales, pero no hay que abusar. Una sobreestimulación conlleva inquietud, ansiedad, nerviosismo o dificultades a la hora de conciliar el sueño. Mantener las rutinas básicas y no sobreexponer a los pequeños a lugares con mucho ruido o actividad puede amortiguar el impacto sensorial. Velar por la regulación emocional de nuestros hijos es nuestra responsabilidad porque es fácil entrar en una dinámica compulsiva a la hora de comprar, salir o comer. Poner conciencia facilitará que aprendan a manejar la frustración de no poder tener “todo” y a ir ajustando sus necesidades sin dejarse embaucar por las que nos impone la sociedad de consumo. En la medida en que nosotros aprendamos a gestionar nuestros propios límites y a no ceder ante demandas desproporcionadas, ellos integrarán modelos sanos de relación con el mundo exterior. Seleccionar los estímulos con consciencia, nos guiará a conectar en profundidad con el sentido de lo que estamos eligiendo, sean compras o espectáculos.

Encuentros y desencuentros Las reuniones familiares en estas fechas son espacios delicados. Pueden convertirse en batallas campales donde poner de aperitivo reproches y saldos irresueltos. Si vamos a compartir mesa con familiares con los que no hay una buena relación, hagamos antes una reflexión consciente, para valorar si es el mejor momento y lugar para saldar asuntos pendientes y evitaremos tensiones innecesarias. Todo se puede hablar, pero hay que poner en marcha medios hábiles para buscar el momento más propicio sin involucrar a otras personas.

Saborear estas fechas en familia conlleva saber escuchar, negociar y conciliar los espacios comunes con atención y cariño. Si promovemos una actitud positiva, celebraremos un emotivo encuentro entre personas unidas por lazos afectivos en las que se disfrute con el corazón.

Recuerda

Las fiestas navideñas vienen cargadas de remolinos emocionales, podemos vivirlas desde la compulsión (compras, comida, salidas) o reconvirtiéndolas en oportunidades de encuentro y disfrute con las personas que queremos

Recuerda: l Pon conciencia y no compulsión a tus acciones. l Vale más calidad que cantidad: evita los excesos y la sobreestimulación. l Ayuda a los niños a manejar la frustración de no poder tener todo. l Si quieres resolver asuntos pendientes familiares, busca el momento oportuno y el lugar adecuado: no involucres a otras personas.

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PON UN

PSICÓLOGO EN TU VIDA

Siempre me resulta curiosa la resistencia que tenemos muchas personas a pedir ayuda cuando de nosotros mismos se trata

N

No cuestionamos llamar al fontanero si tenemos un problema con los grifos, o a un taxista si necesitamos que nos lleven a algún lado; tampoco dudamos en apuntarnos al curso de macramé o de cocina, si eso es lo que nos apetece aprender. Pero acudir a un Psicólogo para resolver un tema que nos preocupa, para que nos ayude a gestionar nuestros miedos, o simplemente porque no encontramos nuestro camino en la vida… no eso no.

De un tiempo a esta parte se ha puesto de moda, probablemente por influencia americana, el tener a distintos profesionales en nuestra esfera vital. Por ejemplo, al peluquero, la asesora de imagen, el entrenador personal ¡y al coach! Por favor, no os quedéis en el género de los profesionales que ha salido de forma aleatoria y fijaos en el último profesional: el coach.

Particularmente, no tengo ningún problema en que el coach sea un profesional destacado y relevante en nuestras vidas; para algo soy coach debidamente certificada. Sin embargo, me ocupa y me preocupa (que son cosas diferentes) que tener un coach personal sea un signo de prestigio y clase, mientras que tener un “psicólogo personal” sea algo para ocultar y compartir únicamente con los más íntimos.

Olga Albaladejo Juárez Socia fundadora en Salmah, Centro oncológico integrativo y participativo centrooncologicosalmah.com

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¿De dónde creemos que han surgido la mayoría de teorías y planteamientos del coaching? De la Psicología. En gran parte son simplificaciones o caminos abreviados de tratamientos terapéuticos diseñados y avalados por la investigación científica en Psicología.

Y aquí es donde surge el gran riesgo cuando se ponen en manos de personas que no saben qué es lo que hace funcionar estas técnicas, ni qué es imprescindible mantener y qué podemos cambiar. Al no entender su funcionamiento pueden distorsionarse hasta tal punto que no logren los resultados de cambio deseados en el cliente, o lo que es peor, que hagan daño. Sí, porque un coach puede hacer tanto bien, como mal si no utiliza

bien las técnicas adecuadas con su cliente, o si no sabe establecer los límites que su conocimiento no debe traspasar.

¿De dónde creemos que han surgido la mayoría de teorías y planteamientos del coaching? De la Psicología

Dice la sabiduría popular española eso de “zapatero a tus zapatos” y lo dice bien. Sin embargo, unos y otros nos confundimos a menudo. Los clientes porque no acudimos al profesional adecuado, los profesionales porque no siempre conocemos bien nuestros límites, máxime cuando nuestra profesión está de moda y carece de todo tipo de regulación legal.

Pero la Psicología sí que está regulada y legislada por el Estado, las comunidades autónomas y los colegios profesionales; sus técnicas y tratamientos están avalados por siglos de evidencia clínica y de investigación científica. Lo único que nos separa de emplear al máximo sus beneficios son los prejuicios sociales, culturales y personales. Así que la pregunta es: ¿quiero aprender a gestionar mis pensamientos y mis sentimientos? ¿quiero ser feliz? ¿quiero curar mi depresión, o mi ansiedad, o mi miedo a la vida… y a la muerte? Si la respuesta es que sí, el profesional más adecuado es un psicólogo.

Dando un paso más, en mi opinión debería ser de “prescripción facultativa” acudir a un psicólogo ante diagnósticos que ponen en riesgo la vida como el cáncer o las enfermedades cardiacas o pulmonares. Nos beneficiaríamos en áreas tan importantes como: l Calidad de vida. l Estado de ánimo. l Estilo de afrontamiento y sensación de control. l Adaptación física y funcional. l Adherencia al tratamiento médico. l Comunicación con el equipo médico y los familiares/cuidadores.

Por ejemplo, hasta un 70% de las personas diagnosticadas de cáncer necesitan la ayuda de un psicólogo en algún momento del proceso de su enfermedad… pero la mayoría de las personas ni la buscan, ni la reciben. ¿Mi consejo? Pon un psicólogo en tu vida.

sabías que...

Lo único que nos separa de emplear al máximo los beneficios de la Psicología son los prejuicios sociales, culturales y personales Hasta un 70% de las personas diagnosticadas de cáncer necesitan la ayuda de un psicólogo en algún momento del proceso de su enfermedad…

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NO ME PUEDO QUEDAR EMBARAZADA, Y… ¿AHORA QUÉ?

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Entra dentro de lo normal que cuando una pareja desea embarazo y no lo consigue en un tiempo que considera prudencial, seis meses o un año, empiece a preocuparse y darle vueltas en su cabeza al motivo del no embarazo

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Cuando además consultan y desde los servicios médicos les mandan una batería de pruebas, lo predecible es que no se puedan quitar de la cabeza si habrá algo que esté mal en ellos.

María Angeles Urrea y Sonia Navajo Psicólogas de Fertilidad Emocional fertilidademocional.com

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La espera del resultado se vive con cierta ansiedad, deseando que no haya nada llamativo, pero quizás al mismo tiempo esperanzados de que se encuentre la causa a su dificultad, porque eso indicaría que poniéndole solución el deseo se materializará.

A partir de este momento empiezas a pensar que ya no eres igual a la mayoría de las parejas o mujeres. Ya no eres alguien más de lo que dicta esta sociedad. Y tu cabeza comienza a preguntarse: ¿Por qué me pasa esto a mí?, ¿Qué he hecho yo para merecer esto?, ¿Y si es mi pareja?… y un sinfín de preguntas más. Ya lo decía Einstein, si tengo un problema y una hora, estoy 59 minutos buscando la pregunta.

La pregunta correcta lleva a la solución. Lo importante no es preguntarnos el por qué, sino ¿y ahora qué? Lo verdaderamente importante es orientarte hacia la solución. En este artículo vamos a intentar dar algunas claves para que desde un punto de vista emocional tu camino sea más llevadero.

El miedo, la angustia la incertidumbre acaban de alojarse en ti. A partir de este momento comienzas a pensar y a sentir de otra manera. Somos lo que pensamos.

Tras un estímulo o pensamiento, siempre aparece una sensación física y una emoción. Por ejemplo, al pensar que no puedo quedarme embarazada, comienzo a notar que me ahogo o me falta el aire y siento miedo o angustia, pero a su vez esta angustia genera mayor ahogo, y a su vez al sentir este ahogo, pienso que me estreso más y eso se va a volver en mi contra y me generará estrés y no voy a poder quedarme embarazada… y así entramos en un bucle que nos genera más y más tensión y del que puede ser muy difícil salir sin ayuda de un profesional. Cuando sientes como piensas, comienzas a pensar como sientes.

El vaivén emocional da vértigo, por eso hemos preparado estas 10 recomendaciones para intentar ayudarte a caminar de modo más sereno en tu andadura y más teniendo en cuenta las fechas que se aproximan: 1. Cuídate, tú eres lo más importante. Intenta no olvidar que lo más importante no son las dificultades que se nos presentan en la vida, sino que tú seas capaz de sentir que tienes el control sobre ti misma: cómo tú sientes que manejas esto por lo que estás pasando. Puede ayudarte dedicar unos minutos al día a tu relajación, meditación o ejercicio físico. Cuida tus horas de sueño para afrontar tus dificultades diarias de otro modo.

Recuerda que te han pasado un montón de cosas buenas a lo largo del año que son motivo de alegría y que seguro te apetecerá compartir

2. Cuida a tu pareja, él o ella es tan importante en esto como tú misma/o.

Puedes sentir que tu pareja no lo vive de la misma manera que tú, y puede incluso que tengas razón. No te olvides de que estáis juntos en esto.

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sabías que...

Es importante que te digas a modo de mantras, “yo estoy sana”, “yo soy mujer”, “yo puedo ser madre y haré todo lo posible para conseguirlo”

Procura respetar su sentir en este proceso. Os puede ayudar dedicar tiempo juntos, por ejemplo, pasear por la naturaleza o salir con amigos comunes con los que sintáis complicidad.

3. Consulta hasta dar con el profesional adecuado. No se trata de hacer un recorrido por todos los médicos de tu ciudad sino de que sientas que estás en buenas manos y te ofrece confianza. Recuerda que todo esto debe hacerse sin que suponga una fuente de estrés en sí misma.

4. Aprende a lidiar con tu vocecita interior. Si te viene el pensamiento reiterativo, puedes decirle a tu cabecita que lo aplazas a una hora concreta que previamente habrás reservado y deja de pensar en ello.

5. Haz afirmaciones positivas. Cuando te venga el pensamiento sobre ello puedes decirte que por el momento esto no está siendo posible, pero YO PODRÉ SER MADRE. Es importante que te digas a modo de mantras, “yo estoy sana”, “yo soy mujer”, “yo puedo ser madre y haré todo lo posible para conseguirlo”.

Entramos en un bucle que nos genera más y más tensión y del que puede ser muy difícil salir sin ayuda de un profesional

6. Vive el aquí y el ahora. En este nuevo camino es muy fácil caer en la tentación de culparse o culpar al otro. Tenemos gran facilidad para enredarnos en el pasado, pero también para angustiarnos por el futuro, y esto sólo nos genera gran preocupación y angustia. Se necesita saber vivir en un estado de presencia y conciencia que puedes adquirir a través del mindfulness, la meditación o la autohipnosis para estabilizar tu sistema nervioso central y reducir la ansiedad ante las dificultades del camino.

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7. Hay muchas mujeres como tú y parejas como vosotros. Es importante para encontrarte equilibrada emocionalmente sentirte perteneciente o incluida en tu sistema familiar, de amistades... En este momento no sois capaces de dar a vuestro sistema lo mismo que los demás, lo que se espera de vosotros. Por ello es importante asistir a talleres o grupos de apoyo donde te sientes totalmente en equilibrio con ellos, y estás ante las mismas dificultades. Te sentirás más fuerte, con mayor energía para seguir en el proceso.

8. No mires continuamente internet. Encontrarás miles de casos diferentes al tuyo, unos con mucho éxito y otros que te llevarán a un estado de desesperanza. Simplemente utiliza la información que te aporte seguridad.

9. La vida te sostiene. Confía en la vida, confía en ti, en tu pareja, en tus propios recursos, en tu resiliencia. Podéis salir fortalecidos de esto.

10. En Navidades... es una época del año en la que aparecen muchos sentimientos encontrados. Por un lado, las reuniones son motivo de alegría porque nos reunimos con familiares y amigos a los que quizás no vemos el resto del año. Por otro lado, es el momento en el que solemos hacer balance del año que termina. Recuerda que te han pasado un montón de cosas buenas a lo largo del año que son motivo de alegría y que seguro te apetecerá compartir. Centra tus energías ahí. Puede ser buena idea adelantaros a esas preguntas temidas y preparar la respuesta que daréis. Os hará sentir más seguros si habéis meditado sobre la impresión que queréis dar a este respecto.

pensamiento positivo Tu cabeza comienza a preguntarse: ¿Por qué me pasa esto a mí?, ¿Qué he hecho yo para merecer esto?, ¿Y si es mi pareja?…

Entramos en un bucle que nos genera más y más tensión y del que puede ser muy difícil salir sin ayuda de un profesional

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Sergio Pi Coach de Prosperidad y Abundancia Licenciado en Ciencias Económicas y empresariales por la Uam sergiopicoach.com

EL DINERO COMO ENERGÍA CREADORA

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En los manuales de Economía se definen las características del dinero como: l Medio de pago l Depósito de valor y l Medio de intercambio En una sola frase, tener capacidad de pago, utilizarlo para intercambiar bienes y servicios y tener algo que tiene el valor económico que dice representar, porque así lo reconocen todos los bancos centrales y el público en general, es algo necesariamente bueno y deseable.

Solo se puede percibir como algo negativo cuando las personas hacen asociaciones negativas de su uso y tenencia por enseñanzas culturales, familia-

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El dinero no es algo sólido, sino una energía líquida o de f lujo res o religiosas, o por el mal uso que puedan hacer algunos, de una energía que es necesariamente positiva. Sería como culpar al fuego de la destrucción de los edificios, y no a los pirómanos que lo provocan.

El dinero tiene en su utilización dos grandes funciones: o bien sirve para gastar, o bien sirve para ahorrar e invertir.

El dinero tiene un alto valor energético y manifiesta una de las grandes funciones del universo: la capacidad de creación. Das dinero y aparecen en tu vida bienes y servicios. Quizá no expresa toda la potencialidad de la capacidad de creación, pero es el instrumento que tenemos en el planeta y debemos considerarlo muy valioso.

Dentro de la capacidad de creación una de las características del dinero es su capacidad de multiplicación. Los manuales de Economía muestran como los bancos multiplican el dinero, con solo el hecho de tenerlo (no se les obliga a tener que mantenerlo líquido) e invertirlo. Si solo les obligan a mantener líquido un 10% del total de los depósitos, partiendo de 1000€, lo multiplican a 10.000 (1/coeficiente legal de reservas). La cifra suele ser inferior al 10% y la multiplicación por tanto mayor.

(Si fuese del 5% de 1.000€ pasaría a 20.000€).

Los bancos pueden multiplicar. ¿Y tú? Ellos saben qué tienen, ¿Y tú?

El funcionamiento del universo es a través de la energía de creación. Si creemos en la teoría más extendida acerca del universo, el Big Bang, la energía en el universo es muy grande y se encuentra en expansión. Nosotros como parte de la energía del universo, también somos energía de creación, pero se nos ha olvidado. Todo está hecho de la misma esencia.

Aprender a conectar con nuestra energía de creación, en sintonía con la propia energía del universo, del que formamos parte, no solo es posible, si no que trae como consecuencia unos resultados formidables.

Existe una parte de nuestra mente y de nuestras emociones que no está conectada con la carencia si no con los abundantes recursos de un universo en expansión. Esa parte nuestra, que forma parte de nuestra esencia, ya se encuentra conectada con la creación y con la abundancia en todos los terrenos.

Solo las personas que conectan con su energía de creación, lo sepan o no, son capaces de atraer dinero y multiplicarlo. Todos somos parte de esa energía, pero solo los que deciden tenerla en su vida, consciente o inconscientemente, son capaces de atraer y multiplicar lo que necesiten.

Recordemos la frase del evangelio, “Al que tiene se le dará, y al que no tiene, se le quitará hasta lo que no tiene”. Esta frase no es ni una maldición ni una exclusión, sino una invitación a atraer a la vida de cada uno lo que realmente necesita.

Solo existe carencia cuando nos resistimos con emociones y pensamientos densos a todo lo que merecemos por esencia. Al final todo es pura atracción. ¿Quieres aprender?

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El poder de lo femenino

ACTIVACIÓN Y EMPODERAMIENTO LABORAL

H

Este mes os escribo para cerrar el año con la intención de crear un empoderamiento y activación laboral desde la energía femenina

Hemos hablado de temas en los que profundizamos a través de la energía femenina en ámbitos como la conexión y la comunicación. En estos últimos artículos estoy abordando el tema laboral, espacio vital en cada una de nosotras que nos ocupa buena parte de nuestro tiempo.

Tuty Creadora de Mindfulness&Coaching

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Es por ello que me parece necesario realizar un profundo análisis sobre las siguientes cuestiones: l ¿Estás realizando un trabajo conectado con lo que amas hacer? l ¿Sigues la voz de tu intuición para trabajar? l ¿Estás activa en el trabajo y aportas tus dones al mundo?

Si has respondido sí a todas las preguntas. ¡Enhorabuena! Estás alineada con tu Ser y puedes realizar un trabajo en profundidad de activación y empoderamiento laboral.

Si has respondido no a alguna de estas preguntas, es necesario que ahora te pares a revisar lo que estás haciendo y a qué estás dedicando tu tiempo. Tienes la responsabilidad de dejar en el mundo tus dones y si no es así, es probable que estés en una energía vital baja o que no te sientas autorrealizada.

Cada mañana, establece varias afirmaciones que te empoderen en tu faceta laboral 52

Vamos a trabajar la activación de nuestros dones y talentos y empoderarnos para mostrarnos al mundo y encajarnos en nuestro espacio vital.

Te propongo cinco puntos a seguir: 1.- Establece un listado de dones y talentos. Escribe lo que sabes que haces bien, lo que te dicen los demás que haces bien y aquellas cosas en las que te sientes muy cómoda y se te pasa el tiempo volando.

2.- Observa el trabajo que realizas. Mira bien si tus dones y talentos están alineados con tu trabajo. Si es así, entonces es tiempo de potenciarlos. Para ello elige uno de esos dones y realiza un plan de acción durante el próximo mes en el que realices acciones que estén relacionadas con ese don. Si tus dones no están alineados con tu trabajo, busca profesiones o actividades donde puedas desarrollarlos y establece un plan de acción para enfocarte en esa dirección.

3.- Magnifica tu poder personal. Cada mañana, establece varias afirmaciones que te empoderen en tu faceta laboral. Léelas cada mañana antes de ponerte en marcha, con tu mano en el pecho e involucrada emocionalmente. Las afirmaciones pueden ser del tipo: yo comparto mis dones en mi trabajo; yo estoy alineada con mi esencia y mi trabajo; yo soy capaz de ayudar a otros con mis dones… Es bueno que seas tú misma la que establezca estas afirmaciones y las hagas tuyas. Revisa qué necesitas empoderar y activar, y transfórmalo en forma de afirmación.

4.- Mantén presente tus dones durante el día. Al menos haz 5 paradas al día (puedes ponerte una alarma y programarte), para recordar tus dones y talentos. Puedes hacerlo a través de las afirmaciones, escribiendo o utilizando una forma creativa que te vibre (cantar, bailar, practicar algún tipo de ejercicio).

5.- Antes de acostarte repasa tu día y tus talentos. Cuando estés en la cama, antes de cerrar los ojos, realiza un repaso global del día y observa cómo han estado presentes tus dones y talentos. Puedes crear un nuevo plan de acción para el día siguiente, aportando mejoras y cambios para tu empoderamiento.

Con estas pautas, creando un hábito y rutina en tu vida, obtendrás claridad y manifestación laboral desde tu esencia más pura. Para ello es necesario que seas perseverante y no te saltes los pasos. Ya sabes, la acción es el puente de manifestación entre el mundo invisible y el mundo visible.

Si necesitas acompañamiento, activación de tus dones, motivación y resultados, escríbeme. Estaré encantada de apoyarte y ayudarte en lo que pueda.

Y recuerda… Has venido aquí a ser tu mejor versión y encajar tu pieza del puzle exactamente en el hueco correcto. Así podrás brillar y estar en el camino de la autorrealización.

¡Ama y Disfruta!

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EN ESTOS TIEMPOS

S

Sin querer, sin proponerlo, evocamos un torbellino de ideas, imágenes, sentimientos, sensaciones… agradables o no.

Sí, diciembre ejerce su poder sobre nuestra vida: un mes más en nuestro calendario, un mes más aunque especial, queramos aceptarlo no; un mes más de ¿Vida, Luz y Conciencia?

Ya es diciembre… ¡qué poder tiene la palabra “diciembre”!

Y aquí comienza nuestro diálogo de Ser a Ser ¡diálogo en estos tiempos!

La Maestra Damarle, Maestra del Amor, expresa que “somos espejos de Luz y Conciencia, para irradiarlas al mundo”.

“Es maravilloso vivir de manera Consciente en la Luz”, dice un Maestro de la Mística y la Compasión, el Maestro Dévaran.

Luz, somos seres de Luz. Ya “sabemos” algo. Por ejemplo, el maestro Dévaran nos habla de diferentes formas de manifestación de nuestra Luz: l El Conocimiento, a través de las experiencias que vamos teniendo en la vida, que nos va Iluminando. Está relacionado con el Saber pero también con la Sabiduría del Ser, que está más allá del simple conocimiento intelectual. Es la experiencia acumulada de manera positiva en nosotros que nos permite compartirla y ayudar a mejorar la vida de los demás. l La Sabiduría, que nos lleva a actuar de manera recta en todos los momentos de nuestra vida. l La luz en nuestro corazón, que se expresa como Amor consciente e incondicional, como virtudes divinas que, encarnadas en un ser humano, le convierten en un Iluminado, un portal de luz para todos los demás.

“Luz es la capacidad de vivir con un estilo de vida armonioso, pacífico, como portadores de paz y soluciones, donde quiera que estemos”.

María Emperatriz Pulido Valle Socia de ADASEC-España adasec.net facebook.com/AdasecSpainalMinuto/

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Así es ¡en estos tiempos!

De la Conciencia, siento como excelentes y sabias las definiciones que de ella nos hace la Maestra Damarle cuando en su libro, “Diálogos de Ser a Ser”, escribe sobre la Nueva Conciencia, la Conciencia divina individual, la Conciencia ecológica, la Conciencia del vehículo físico, vital y emocional; la Conciencia de eternidad; la Conciencia familiar, la Conciencia de plenitud y abundancia; la Conciencia de relaciones de aprendizajes y vidas pasadas; la Conciencia de vida presente y despierta; las Conciencias divinas,

Maestros y seres de luz; la Conciencia de realización del Ser… Unimos estas dos palabras, Luz y Conciencia, y toman Vida cuando se expresan continuamente en los actos, el comportamiento, las reacciones, las palabras, los propósitos de almas grandes, como son los Maestros.

Maestros de Luz y de Conciencia ¡y más aún en diciembre y Navidad! ¡Yo quiero ser como ellos!

De hecho, le preguntaron una vez a la Maestra Damarle: “¿qué hay que hacer para ser como tú?”

Su respuesta: “¡No pienses ni anheles eso! Cada uno tiene un Ser dentro de sí mismo y ese Ser es único. ¡Es único, es maravilloso y no tienes que ser como nadie más! Y cada persona, con sus características divinas manifestándose, ha de expresar lo que es y no ser como nadie más.

Podemos aprender valores de los demás con su ejemplo, pero ser como otra persona no es recomendable. Pues cada uno es una pieza de ese gran puzle divino, es una hebra hermosa en el telar cósmico. Cada uno tiene un color, una misión, una forma y eso nunca ha de perderse. Si hay dos piezas iguales ¡entonces el puzle no se completa! ¡Quedará faltando el aporte único de esa alma!”

Para una persona como yo, sería maravilloso vivir cada día de manera consciente en la luz, ser un espejo de Luz y de Conciencia, para irradiarlas al mundo.

Por ello, una vez más en diciembre, hago Conciencia de que mirarse en el espejo de una Maestra y de un Maestro es un privilegio, una dádiva, un obsequio divino que quiero aceptar, no solo en Navidad, sino cada día… sobre todo, en estos tiempos.

sabías que...

Cada uno es una pieza de ese gran puzle divino, es una hebra hermosa en el telar cósmico.

Cada uno tiene un color, una misión, una forma y eso nunca ha de perderse

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NEURODANZA LA DANZA DE LA VIDA

Javier de la Sen Profesor Didacta de Neurodanza neurodanza.es

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Las complicaciones del día a día, el trabajo, las responsabilidades y cualquier otro tipo de ocupaciones hacen que la vida del ser humano esté muy agitada y sometida a presiones de forma constante. Todo esto incide de manera muy negativa en la salud física y mental de todo individuo

E

En muchas ocasiones problemas tales como: el cansancio, las enfermedades, el decaimiento, el agotamiento, la tensión muscular y la depresión están directamente asociados a los altos niveles de estrés.

Para poder conservar la salud en buen estado y aprender a vivir la vida de una forma mucho más tranquila, se tienen que buscar soluciones que disipen toda esa tensión y mantengan nuestra mente y nuestro cuerpo relajados. Una buena alternativa para esto podría ser la Neurodanza.

La Neurodanza es una disciplina que se sustenta en muchas corrientes experimentales, psicológicas y científicas como: el mindfulness, la medicina psicosomática, el sistema Javier de la Sen de biodanza, la gestalt, el coaching, la neuroplasticidad cerebral, entre muchas otras.

Este tipo de danza cumple con el propósito de incentivar la transformación personal y grupal a través de movimientos naturales que tienen un gran significado existencial, ayudando así a modificar los patrones y creencias limitantes para liderar la propia vida y la de los grupos con los que se trabaja.

Cuando las personas se mueven en la armonía del elemento agua generan conexión consigo mismas y con los demás, vínculos estables y amor por todas las criaturas

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Con la neurodanza se puede conseguir elevar la vitalidad, la creatividad, la afectividad, lo masculino y lo femenino, la trascendencia, la valoración y la conexión con uno mismo y con los demás. Propicia también la liberación de deseos, instintos y emociones reprimidas u olvidadas en la niñez; todo esto por medio de movimientos orgánicos llenos de significado que modifican la forma en la que se ve la realidad.

Es importante indicar que esta disciplina favorece transformaciones significativas en la realidad que las personas viven en diversas áreas de su vida como: pareja, trabajo, salud, familia, amistades, entre otras.

Los beneficios de este novedoso tipo de danza son muchos y generan cambios positivos a distintos niveles. A continuación, hablamos de algunos de ellos: l Desbloquea y elimina tensiones acumuladas. l Elimina el estrés. l Evita y soluciona los trastornos de la falta de afectividad. l Desarrolla la intuición. l Favorece la expresión de las emociones más saludables. l Fomenta el desarrollo personal.

sabías que...

Con la neurodanza se puede conseguir elevar la vitalidad, la creatividad, la afectividad, lo masculino y lo femenino, la trascendencia, la valoración y la conexión con uno mismo y con los demás

Neurodanza hace especial hincapié en el trabajo de los Cuatro Elementos de la naturaleza: la tierra, el aire, el agua y el fuego que representan las cuatro fuerzas en que se manifiesta el Universo en todos los planos de la existencia. Estos elementos los encontramos en la naturaleza, en el psiquismo, en la forma de movernos y de relacionarnos y en el modo en el que interpretamos la realidad.

Cuando los Cuatro Elementos están en equilibrio en el ser humano, los procesos psíquicos, la forma de movernos, de relacionarnos y el modo en que interpretamos la realidad es de armonía. Por el contrario, la expresión en exceso o en defecto de cualquiera de los cuatro elementos genera tensiones, conflictos y enfermedades y lo más importante, impide que alcancemos nuestros objetivos existenciales.

Cansancio, enfermedades, decaimiento, agotamiento, tensión muscular y depresión, en muchas ocasiones están directamente asociados a los altos niveles de estrés

Cuando las personas se mueven acorde a la armonía del elemento tierra desarrollan la perseverancia, la concreción y la paciencia. Cuando se mueven en la armonía del elemento aire potencian la comunicación, la creatividad, la flexibilidad. Cuando las personas se mueven en la armonía del elemento agua generan conexión consigo mismas y con los demás, vínculos estables y amor por todas las criaturas. Cuando se mueven en la armonía del elemento fuego se vuelven inspiradas, espontáneas y capaces. Las cualidades indicadas son algunos de las virtudes que produce en el ser humano moverse en armonía con los cuatro elementos.

La práctica de Neurodanza desarrolla además la expresión corporal para expresar emociones, sentimientos, ideas y pensamientos con eficacia. En la actualidad, el buen manejo y dominio de la expresión corporal es muy importante para el desenvolvimiento social. Un buen discurso acompañado de una buena expresión corporal hará que tengas la atención de todos lo que resulta de gran ayuda en el trabajo, escuela, familia y círculos sociales.

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Al expresarte con los movimientos que propone Neurodanza descubrirás sensaciones y emociones que desconocías y que te permitirán hacer llegar el mensaje deseado a los demás, te sorprenderás con las facetas que conocerás de tu personalidad, hará posible que desarrolles todas tus capacidades comunicativas, sensitivas, emocionales y creativas, además te reforzará la autoestima y la seguridad lo que contribuirá a que alcances una comunicación plena y clara con otras personas.

Expresarte con libertad es una experiencia totalmente liberadora. Todas esas palabras que no dices y las emociones que no expresas se acumulan en tu interior generando estrés, enfermedades y sensación de incomodidad y malestar. Libéralas y sentirás como la paz, la calma y la vitalidad llenan tu espíritu, cuerpo y mente.

La Neurodanza brinda la oportunidad de conocerte a plenitud, aceptar y amar tu verdadera personalidad y mostrarte a los demás tal cual eres, esto hará que los demás te amen y aprecien por quien eres y no por lo que haces o tienes.

Todas esas palabras que no dices y las emociones que no expresas se acumulan en tu interior generando estrés, enfermedades y sensación de incomodidad y malestar

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que brinda la Neurodanza para ti. Si quieres probar algo nuevo que pueda generar cambios a gran escala en tu vida, pruébalo.

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EL KARMA

¿LEY DE CASTIGO Y RECOMPENSA O ESCUELA?

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La palabra karma cada día se hace más cotidiana en el argot popular. Si bien hace unos 20 años este era un término utilizado únicamente por practicantes de yoga o amantes de la cultura oriental, a día de hoy podemos ser testigos de su utilización en la calle, en los parques y hasta en los medios de comunicación. En este artículo intentaremos dar nuestra visión de qué es el karma realmente; y en qué nos puede ayudar el conocer su funcionamiento en pleno siglo XXI. El término karma proviene del sánscrito y etimológicamente significa “acción”, aunque normalmente es enseñado como una ley, “la ley causa y efecto”. Lo cual ha derivado en un concepto popular de “castigos” y “recompensas” por nuestros actos, en dependencia de si estos son “malos” o “buenos”.

Yoel Yera (Janardan das) Máster en Ciencias Matemáticas Profesor Universitario Practicante de Bhakti Yoga por más de 10 años Director del Centro Hare Krishna de Madrid harekrisnamadrid.com

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Pero evidentemente en cuestiones de ética y códigos morales no todos nos ponemos de acuerdo y lo que es considerado “bueno” o “malo” varía acorde a cada época, lugar, circunstancia e incluso persona. No es de extrañar que en La Bhagavad Gita, uno de los clásicos de la literatura filosófico-religiosa proveniente de India, se diga que “las complejidades del karma son muy difíciles de entender”. Pero en él también podemos encontrar la hoja de ruta para desentrañar dichas complejidades. En este maravilloso libro se enfatiza la necesidad de comprender: nuestra propia naturaleza (atma), nuestros deberes acorde a dicha naturaleza (dharma) y la diferencia entre la acción apropiada (karma), la acción desaconsejable (vikarma) y la inacción (akarma). Con lo cual el primer paso que recomienda la literatura védica y en especial La Bhagavad Gita es entender quiénes realmente somos, para a partir de ahí poder discernir acerca de cuál es nuestro deber. Con estas dos cosas claras, será fácil determinar cómo la ley del karma actúa sobre nosotros, pues aquellas acciones que contribuyan al cumplimiento

de nuestro deber producirán buenos resultados y aquellas que vayan en detrimento del mismo desencadenarán reacciones indeseables.

En los quince años que llevo estudiando la literatura védica he encontrado tres enseñanzas relacionadas con el karma, que creo que pueden ser particularmente útiles para nuestra sociedad actual: 1- Es más útil y sabio ver el karma como una escuela que como una ley de castigos y recompensas.

Si estamos pasando por una situación en la vida, ya sea “buena” o “mala”, no se debe sólo a que hicimos algo positivo o negativo en el pasado, sino también a que tenemos algo que aprender. Con lo cual, lo más sabio es intentar buscar la enseñanza detrás para aplicarla en futuras ocasiones. Esto va a provocar un crecimiento en nuestro interior y nos va a permitir ver la vida de una manera mucho más eficiente.

2- Desapegarnos del fruto de nuestras acciones nos dará paz y ecuanimidad .

La Bhagavad Gita nos recomienda centrarnos en desempeñar nuestro trabajo, acorde a nuestro deber, sin estar apegados al fruto de la acción. O sea que demos lo mejor de nosotros mismos y estemos concentrados en lo que estamos haciendo y no pensando tanto en la felicidad-aflicción, famainfamia, etc., que se pueda derivar de nuestro “éxito” o “fracaso”.

sabías que...

Noten que si en la sociedad todos cumplieran apropiadamente con sus deberes sociales, nacionales, familiares, laborales, etc., no habría necesidad de reclamar derechos.

Ya que cuando uno cumple con su deber apropiadamente está salvaguardando el derecho de las personas que dependen del cumplimiento de dicho deber

3- El énfasis tan grande en el cumplimiento del deber ayuda al desarrollo y la estabilidad de la sociedad.

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NAVIDAD Y LOS CELTAS

¡Felices fiestas! Ya llega la Navidad. Si nos vamos atrás en el tiempo, veremos que el pueblo celta y otras culturas prehistóricas festejaban el renacer del dios Sol. Cada cultura fijó la fecha del nacimiento de sus dioses al comienzo del solsticio de invierno, la religión cristiana no fue menos y eligió el día más corto del año: el 25 de diciembre

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Muchos de nosotros hemos perdido el espíritu de la Navidad. Yo la recuerdo como algo especial, porque se desarrollaba como una energía dentro de los sentimientos, los movimientos espirituales divinos y emocionales.

María Elena Especialista en movimientos energéticos interiores mariaelena.net

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Yo soy celta, pero no apegada a las cosas terrenales. Me gusta recordar cómo se celebraban estas fiestas. ¡Qué bonito era eso de: «ahora poned el mantel entre tu hermana y tú»! Y se sacaba de aquel cajón de la vitrina, ese mantel blanco, impoluto, que se extendía, y uno venía y ponía su copa, su plato, sus cosas. Y otros estaban en la cocina haciendo la cena. Era bonito y alegre porque nos juntábamos todos, porque hablaban, charlaban, y sabías que eran fechas especiales. Era un cúmulo de alegría, de amor, de cariño.

Yo recuerdo un tiempo de unas Navidades preciosas. No era compartida sólo en mi familia, sino en otras familias conocidas, donde existía cierta cordialidad y desaparecían las diferencias sociales.

Había lo que había, pero llegaban esas fechas y pensabas en la familia, los amigos, la nieve, las vacaciones, en salir con tus vecinos, jugar en la calle, decorar la casa, la lista de los regalos de Reyes (que no tenían porqué ser extremadamente caros ni elegidos previamente. A ti te regalaban lo que te regalaban, y punto, pero todos contentos porque era Navidad), la melancolía de lo que hubo y ya no está... Hacías sonar una botella de anís mientras otro tocaba la pandereta. Eso han sido siempre las Navidades.

¡Qué recuerdos más bonitos!

En la actualidad, los primeros indicios de que comienza la Navidad se presentan en noviembre. Desde mi punto de vista, el espíritu inocente y nostálgico ha ido desapareciendo para, poco a poco, convertirse en algo puramente económico. En un momento de alto consumismo y excesiva frivolidad, los comercios nos ponen unos escaparates maravillosos, para captar nuestra atención y consumir, sin que sea necesario percibir el motivo del porqué de dichas fechas.

Para romper esa barrera dentro de nosotros tiene que habitar el espíritu de la Navidad. Es una buena ocasión para recordar buenos momentos vividos: si eres madre, recordar el día en que nació tu hijo o en otros casos, la ayuda que tuviste de gente cuando tenías

sabías que...

Cada cultura estableció en el 25 de diciembre el nacimiento de sus dioses (incluida la religión cristiana) cercano al solsticio de invierno del 21 de diciembre, el día más corto del año

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Desde mi punto de vista, el espíritu inocente y nostálgico ha ido desapareciendo para, poco a poco, convertirse en algo puramente económico.

Para recuperar el espíritu de la Navidad es bueno recordar buenos momentos vividos

necesidad de ello, etc. Momentos que se hacen imprescindibles, en estas fechas, recordar haber vivido.

Dicen sus detractores: «y ¿por qué no puede ser Navidad todo el año?»

Pues porque no, porque es una celebración religiosa, relacionada con nuestra cultura y nuestros rituales, que no tenemos que perder nunca, que tenemos que transmitir los unos a los otros, porque es historia.

En la religión católica, la Navidad es el ritual del nacimiento del niño Jesús. Aquella historia que engrandece el cuerpo y el alma, pero sobre todo la mente, y que siempre hay que tener presente para no volver a cometer los errores del pasado.

Hoy la Navidad implica soledad. Soledad en el sentido de no disponer del más mínimo minuto para pensar en nosotros y en nuestro entorno, de intentar asimilar la rapidez del tiempo, de la vida.

Hay gente que dice que la Navidad es un día cualquiera. Para mí es un día de reflexión. Yo tengo mi religión, tengo mis raíces, tengo mis recuerdos de haber compartido con los míos, que los echo de menos, en parte.

En Navidad (para aquellos que la sentimos), nos envuelve todo, el cosmos, la vida, la energía, el comienzo. Me gusta la vida, igual que me gusta la Navidad, me gusta el día a día, llevarme bien con mis compañeros, llevarme bien con la gente de mi entorno, estar a gusto, y si realmente no estoy a gusto me voy retirando poco a poco.

Lo importante de los rituales es que los cumplas. Ten presente en tu interior las cosas que quieres, a dónde quieres llegar, y si quieres llegar a algo bonito, que te de felicidad, cumple las cosas que debes desde un principio. Ponte metas bajas, pero cumple. Haz cosas, haz algo positivo en tu vida para que te de la felicidad.

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CÓMO FORMULAR PREGUNTAS AL I CHING Este artículo es la continuación de otro que publicamos en el número de septiembre de 2017 sobre Consultas al I Ching según la línea JÌNG FÁNGÌ

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Una gran cualidad del I Ching es que cualquier persona puede utilizarlo cuando tiene dudas ante alguna decisión que debe tomar y quiere el consejo de su guía interno. No es necesario tener habilidades especiales, sin embargo, es muy importante prepararse antes de abordar la realización de una consulta al I Ching, tanto si es para uno mismo como si se está actuando como intérprete para otra persona que necesita mediación.

Shú-Yuán Chén y Maite Foulquié autoras del Libro inédito en Occidente “I Ching JĪNG FÁNG Ì”, publicado por la editorial “La liebre de marzo”. La Biotika labiotika.es

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Es necesario estar descansado y no se debe permitir que las preocupaciones del día a día interfieran e impidan la conexión con el ser interno. Siempre es conveniente realizar una limpieza energética con el lavado de las manos y el enjuague de la boca y en ocasiones puede ser imprescindible ducharse para eliminar las sobrecargas.

Un tiempo de meditación puede ser de gran ayuda para insertarse

en el flujo de energía del momento y poder sintonizarse con lo que se mueve en la situación objeto de la pregunta.

Ya en estado de calma y equilibrio se procede a escribir la pregunta, que debe ser clara y concisa. Hay que dedicar el tiempo que sea necesario para que la formulación se ajuste bien a la situación sobre la que se quiere recibir información a través del I Ching. Conceder a esta labor la importancia debida es básico pues la claridad de ideas en el inicio del proceso permite que la interpretación posterior también sea clara.

La pregunta debe formularse de modo que aparezcan: l el nombre de la persona que plantea la pregunta. l el tema, que debe ser único y concreto. l el tiempo, que debe estar bien definido. Por ejemplo: en el momento actual, en este año, antes de la primavera, etc. l el lugar, si en la situación planteada tiene relevancia.

A continuación se dan unas indicaciones para la correcta formulación de preguntas al I Ching.

1. Al realizar una consulta la persona debe tomar distancia y mantenerse desapegada. Debe colocarse en un plano externo a la situación e intentar mirarla desde un plano más elevado. Por ello las preguntas, aunque el consultante interprete él mismo la consulta, deben formularse como si se tratara de otra persona.

Por ejemplo, si Lucía cuestiona la conveniencia de iniciar una relación de noviazgo con su amigo Álex, o quiere saber si está enamorado de ella, o si su relación de pareja será estable, etc., tanto si la propia Lucía realiza la consulta como si le ayuda un intérprete, las preguntas a formular son del tipo: l ¿Es posible para Lucía que su relación de amistad con Álex se transforme en noviazgo, antes de un año? l ¿Es conveniente para Lucía que su relación de amistad con Álex se transforme en noviazgo, en este momento? l ¿Lucía recibe el amor de Álex en este momento? l ¿Es posible para Lucía que una relación de pareja con Álex sea estable? l ¿Cuál es la actitud que debe tener Lucía para que su relación de pareja con Álex prospere?

sabías que...

Es muy importante prepararse antes de abordar la realización de una consulta al I Ching, tanto si es para uno mismo como si se está actuando como intérprete para otra persona que necesita mediación

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Ya en estado de calma y equilibrio se procede a escribir la pregunta, que debe ser clara y concisa

Y no son convenientes preguntas del tipo: l ¿Es positivo para mí ser novia de Álex? l ¿Me quiere Álex? l ¿Durará una relación de pareja con él?

2. Las preguntas deben formularse en positivo.

No es aconsejable una pregunta del tipo: l ¿Es conveniente para Lucía romper la relación de pareja con Álex, en este momento?

Es más sencilla la interpretación si se sustituye por otra del tipo: l ¿Es conveniente para Lucía continuar la relación de pareja con Álex?

3. Se debe evitar la formulación de preguntas con dos alternativas.

Si se quiere información para elegir una de ellas, se requieren dos preguntas y valorar cuál de las respuestas es más favorable.

Por ejemplo, si Mauro tiene oportunidad de realizar un viaje en sus vacaciones de verano y duda entre ir a China y/o visitar Islandia, son incorrectas las preguntas: l ¿Es conveniente para Mauro ir este verano a China o a Islandia? l ¿Es conveniente para Mauro ir este verano a China y a Islandia?

En este caso lo que Mauro debe formular son dos preguntas y comparar las respuestas: l ¿Es conveniente para Mauro ir al viaje a China, programado para este verano, del 15 al 31 de julio? l y ¿Es conveniente para Mauro ir al viaje a Islandia, programado para este verano, del 10 al 31 de agosto?

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Deben evitarse preguntas para buscar opciones sin fijar ninguna.

No son válidas: l ¿Qué estudios debe desarrollar David para encontrar trabajo? l ¿Qué medicación ayudará a Víctor a mejorar su salud?

Deben sustituirse por: l ¿Realizar el Máster de Diseño Gráfico puede ayudar a David a encontrar trabajo? l ¿La medicación actual ayudará a Víctor a mejorar su salud?

5. No es conveniente realizar preguntas fijando periodos de tiempo muy prolongados pues es fácil que se den cambios, sobre todo cuando entran en juego las emociones. En estos casos, es preferible preguntar más adelante.

Por tanto, no son aconsejables las preguntas siguientes: l ¿Una relación de pareja entre Lucía y Álex puede durar toda la vida? l ¿David va a encontrar un trabajo dentro de tres años?

Sin embargo, sí es razonable preguntar: l ¿Terminará David sus estudios de Informática en tres años? l ¿El Máster de Diseño Gráfico que va a realizar David durante el próximo año es conveniente para él? l ¿Cuál es el trabajo a desarrollar por Andrés durante el presente año para su desarrollo espiritual?

6. Pueden realizarse preguntas sobre objetos. l ¿La casa necesita una obra para fortalecer las vigas? l ¿Los contenidos fijados para el curso son adecuados para ser impartidos en 12 horas? l ¿El abono químico es adecuado para el naranjo?

Se debe evitar la formulación de preguntas con dos alternativas.

Si se quiere información para elegir una de ellas, se requieren dos preguntas y valorar cuál de las respuestas es más favorable

Recordad siempre: la llave que abre las puertas del I Ching está en la meditación.

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Marianne Williamson Urano

Geronimo Stilton Planeta de libros Alguien ha robado un famosísimo cuadro en el Museo del Prado... ¡Y resulta que, por una extraña coincidencia, estoy precisamente aquí, en Madrid, con mi amigo el detective Metomentodo! ¡Así es como comienza esta nueva aventura superratónica!

Gerónimo Stilton es un tipo un poco distraído, con la cabeza en las nubes.

Dirije un periódico pero su verdadera pasión es escribir. En Ratonia, la Isla de los ratones, todos sus libros son Best Sellers.

Todos nos enfrentamos a la tristeza en un momento u otro de la vida: forma parte de la experiencia humana. A menudo se trata de una situación pasajera, pero en ocasiones nos embarga un dolor tan profundo que apenas somos capaces de seguir adelante. Es entonces cuando debemos contemplar el malestar y el sufrimiento bajo una perspectiva espiritual. Es entonces cuando se abre la posibilidad de despertar. Las lágrimas están ahí para señalarnos aspectos de nosotros mismos que precisan ser transformados.

LA MAGIA DEL SILENCIO

GRANDES SENDAS ESPIRITUALES

que nos conducen hacia la dicha interior y nos permiten alcanzar la paz del espíritu. En esta obra se recogen aquellas sendas que, tanto en la tradición de Oriente como de Occidente se han demostrado más fiables en el camino a la sabiduría y que reportan enseñanzas para el despertar de la consciencia y completar la evolución del espíritu.

Ramiro Calle nos pone al corriente , con rigor pero con un lenguaje muy claro, de las vías hacia la plenitud, el inefable sosiego y la verdadera felicidad.

Este libro está escrito para todos

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ELEMENTOS

que se fusionan para conseguir que los beneficios del entrenamiento sean duraderos

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El Tao, camino para alcanzar el

equilibrio físico, mental, emocional y espiritual. Para lograrlo es importante integrar todos estos aspectos, sin obviar ninguno. Este libro profundiza en el estudio del Ser Humano, intentando buscar el origen de los problemas para solucionarlos. Un título dedicado además a difundir las enseñanzas del Tao de la Sexualidad, la Longevidad y la Transmutación.

Aprenda a incorporar el Tao a la vida cotidiana. Lo importante no es lo que nos ocurre en las distintas situaciones de la vida, sino cómo respondemos ante ellas.

Jocelyn Davis Sirio

aquellos que alguna vez han dicho “no puedo más” o “me falta el aire” en esta época llena de tensiones en la que todo va demasiado rápido y en la que no cabe opción de parar.

Desbordados por la sobreinformación y por un ritmo de vida que a menudo nos exige más de lo que podemos dar, a veces explotamos y nos sentimos perdidos. ¿Y si la solución fuera la magia del silencio? La autora del libro es monja budista laica y practica en silencio en una idílica cabaña en los bosques de Alsacia.

datos...

Daniel García, Liu Zheng y Ángel García Oberon

LOS GRANDES DEL LIDERAZGO

Kankyo Tannier Planeta

Ramiro Calle Booket

Existen numerosas sendas espirituales

TAO PARA VIVIR

EL PODER DE LAS LÁGRIMAS

ENIGMA EN EL PRADO

Esta obra es un viaje por las mejores

ideas sobre liderazgo que se han escrito en los últimos veinticinco siglos. Los autores clásicos serán los guías de la expedición. En los grandes del liderazgo encontrarás consejos, tan profundos como prácticos, de grandes genios de la historia, la literatura y la filosofía.

Cada capítulo se centra en un libro clásico y entrelaza las ideas expresadas en él con casos prácticos.

Un libro revelador, entretenido y, sobre todo, útil.

FORMACIONES mentales universales: contacto, atención, sensación, percepción y volición

COMPRENDER NUESTRA MENTE Thich Nhat Hanh Kairós

En este libro el maestro vietnamita

Thich Nhat Hanh nos introduce en las profundidades de la psicología budista, con la humildad y la clarividencia que le caracterizan.

Basándose en cincuenta famosos versos sobre la naturaleza de la consciencia del maestro Vasubandhu, Thich Nhat Hanh nos muestra la vigencia de estas enseñanzas clásicas del budismo en el mundo moderno.

El autor nos enseña que la calidad de nuestra vida depende de la naturaleza de las semillas que cultivamos en nuestra mente.

MAESTROS OLVIDADOS

EL CÓDIGO DE LA OBESIDAD

Linda Johnsen Ediciones La llave

Dr. Jason Fung Sirio

Todo lo que creías saber sobre la pérdida de peso es incorrecto. El aumento de peso y la obesidad dependen de las hormonas –en todas las personas- y solo mediante la comprensión de los efectos de la insulina y la resistencia a ella podemos lograr una pérdida de peso duradera. En este libro ameno y provocador, el doctor Jason Fung, fundador del Programa de Gestión Intesiva de la Dieta, establece una teoría novedosa y sólida sobre la obesidad. Además de numerosos hábitos para mejorar tu salud y controlar tus niveles de insulina.

¿Ashrams en Europa hace 25 siglos? ¿Filósofos griegos estudiando en la antigua Roma? Parece increíble, pero es cierto. Este libro nos descubre las asombrosas similitudes entre los grandes pensadores de la Antigüedad occidental y los yoguis de la India: Alejandro Magno tuvo un gurú indio. Pitágoras, Empédocles y Plotino animaron a sus estudiantes a meditar. Apolonio visitó tanto la India como Egipto, y afirmó que la sabiduría egipcia tenía sus raíces en la India. Exploremos nuestro patrimonio espiritual.

LOS VALORES TERAPÉUTICOS DEL YOGA

EL SECRETO DEL CALDO DE HUESOS

José Manuel Vázquez Díez Alianza Editorial El yoga es una de las más antiguas disciplinas de conocimiento y realización interior. Se ha convertido en objetivo de estudio y práctica para un creciente número de occidentales que quieren encontrar respuestas a su curiosidad, sus dudas e inquietudes. Pero, ¿por qué funciona el yoga? ¿Su práctica es adecuada para todo el mundo? ¿Puede la práctica del yoga ser lesiva? ¿Podemos aliviar a través del yoga nuestros dolores físicos y anímicos?.

A todas estas preguntas y otras responde este libro.

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SELLOS

Louise Hay y Heather Dane Urano

DE TODO CORAZÓN

Marcela Lafuente ¿Te has encontrado “casualmente” cada día

corazones de distintas formas, materiales, colores? La autora Marcela Lafuente si.

Nacida en Buenos Aires, Marcela ha vivido en Australia, Tailandia, Usa, UK, Alemania y España. Es escritora, guionista y directora cinematográfica. A través de imágenes y anécdotas genuinamente mágicas y de frases inspiradoras, nos propone recorrer el camino de retorno a nuestra Esencia: a nuestro Corazón. Desarrolla una original resignificación de la eterna búsqueda espiritual del ser humano. Sigue el camino de tu corazón, allí te estarán esperando, ya realizados, tus sueños más deseados.

del Dharma propuestos por Buda como la llave para abrir la puerta de la realidad del cuerpo

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GRADOS

Espectacular fuente de nutrientes y colágenos natural, el caldo de huesos acaba de revelarse como el superalimento: aporta elasticidad a los huesos, mejora la piel y el cabello, proporciona fuerza y tono muscular, fortalece el sistema inmunitario y está indicado en las dietas de adelgazamiento. La ciencia, el deporte y sus muchísimos asiduos lo corroboran.

Louise Hay nos invita a una aventura culinaria por el sorprendente mundo de este alimento.

o fases del radja-yoga que conducen a la última o samadhi, el éntasis liberador

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FALSA creencia, y 3 verdades

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Tarot 60 15 95 0

Conferencias 0 100 90 0

Viajes 0 100 40 0

Libros 10 23 23 0

conferencias espaciohumano.com Guía del bienestar 0 40 100 0

Noticias 50 50 50 50

Diciembre 2 Sábado KIRTAN (CANTOS DEVOCIONALES) Y MEDITACIÓN Hora: 18:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

3 Domingo CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

4 Lunes LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Y EVOLUCIÓN Hora: 18:00 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro EL AMOR, ESA ENERGÍA DESCONOCIDA PERO ANSIADA Hora: 19:15 Imparte: Paloma Crisóstomo Lugar: Ecocentro

5 Martes TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS Hora: 20:00 Todos los martes Lugar: Humano Development Boadilla del Monte. Inscripción previa humanodevelopment.com EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

6 Miércoles CULTURA NATURAL, ELECCIONES CATALUÑA: COALICIÓN PARTIDOS VIDA, UNIÓN, DEMOCRACIA, IZQUIERDA Y DERECHA MODERADOS Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL DESARROLLO PERSONAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

7 Jueves ESPACIO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

9 Sábado CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 17:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

10 Domingo MEDITACIÓN Hora: 10:00 y 17.30 Todos los domingos Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship EL FENÓMENO BRUNO GRÖNING. TRAS LAS HUELLAS DEL SANADOR MILAGROSO. PELÍCULA DOCUMENTAL. Hora: 11:00 Lugar: Ecocentro CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

11 Lunes

CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los jueves Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

12 Martes

LA ALQUIMIA DE LOS FOGONES CONDIMENTOS Y FORMA DE COCINAR: CONOCE LOS DETALLES QUE TRANSFORMAN TU ALIMENTO Hora: 19:15 Imparte: Ma Rosa Casal - Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

EL PODER DE LA PALABRA HABLADA Hora: 18:30 Lugar: Centro Cultural Saint Germain EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711 LA MAESTRÍA EN PNL WEBINAR GRATUITA Imparte: Gustavo Bertolotto Organiza: IPH Más info: institutopotencialhumano.com

13 Miércoles ESTAS FIESTAS PONTE GUAPA Hora: 18:00 Lugar: Salmah, centro oncológico integrativo. Donativo 10€ programa social INTRODUCCIÓN A LA TERAPIA TRANSGENERACIONAL Y LAS CONSTELACIONES FAMILIARES Hora: 19:00 Imparte: Juan José Hervás Lugar: Ailim PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL DESARROLLO PERSONAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Y EVOLUCIÓN Hora: 18:00 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro

TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS Hora: 20:00 Todos los miércoles Lugar: Humano Development Madrid Necesario inscripción previa en formulario en humanodevelopment.com

LA SALUD Y LAS 4 ESTACIONES Hora: 19:15 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

14 Jueves RESET COLECTIVO SUZANNE POWELL Hora: 11:00 Lugar: Ecocentro Confirmar asistencia subaby22@gmail.com

MEDITACIÓN CON ESENCIAS FLORALES Hora: 20:00 Imparte: Fernando Sánchez Lugar: Seflor

15 Viernes PRESENTACIÓN DE LOS LIBROS “RUNA ANTILIS Y HACIA UNA CIVILIZACIÓN XOLAR” Hora: 19:15 Imparten: a cargo del autor Luis Fernando Mostajo Maerten. Ed. Amatista.

Lugar: Ecocentro

16 Sábado TERAPIA DE LA RISA Hora: 11:15 Imparte: Jillian Gama Lugar: Ecocentro MEDITACIÓN DE NAVIDAD Hora: 16:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 17:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

17 Domingo CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna MEDITACIÓN Hora: 17.30 Todos los domingos Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

centros DÓNDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480

Centro Ailim Avda. Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72

Asociación Española Tao Yin C/ Duque Fernán Núñez,2 Tl. 91 429 16 40

Centro Cultural Saint Germain C/ Cadarso, 19 bis (pasaje) Tl. 622 835 277

Biocentro La Canela C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 CasiNatural C/ Nieremberg, 21 Tl. 91 210 91 48

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Centro de meditación de Self-Realization Fellowship C/ Dr. Federico Rubio y Gali, 73 Tl. 678 90 60 05

Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19, local Tl. 91 521 30 96 Centro de Yoga Sivananda Vedanta C/ Eraso, 4.

Tl. 91 361 51 50 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

Ecotienda La Biotika C/ Ayala 71 actividades@labiotika.es Escuela de Vida Tl. 695 309 809 Escuela Internacional de Escucha Craneal Laloux C/ Abada 2, 2, 8 izq Tl: 636 40 51 28 Espacio Triángulo del Arte Antigym

MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA Hora: 19:00 Todos los domingos Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

18 Lunes

25 Lunes Navidad

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL DESARROLLO PERSONAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

26 Martes

LOS REGISTROS AKÁSHICOS, UNA POTENTE HERRAMIENTA PARA LOS PADRES Hora: 18.00 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro

TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS Hora: 20:00 Todos los miércoles Lugar: Humano Development Madrid Necesario inscripción previa en formulario en humanodevelopment.com

CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lugar: La Biotika Imprescindible cita previa en actividades@labiotika.es

CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lugar: La Biotika Imprescindible cita previa en actividades@labiotika.es

21 Jueves

CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

RESET COLECTIVO SUZANNE POWELL Hora: 11:00 Lugar: Ecocentro Confirmar asistencia subaby22@gmail.com

19 Martes

ESPACIO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

DISCURSO DE NAVIDAD Hora: 18:30 Lugar: Centro Cultural Saint Germain TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS Hora: 20:00 Todos los martes Lugar: Humano Development Boadilla del Monte. Inscripción previa humanodevelopment.com EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711 CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lugar: La Biotika Imprescindible cita previa en actividades@labiotika.es

20 Miércoles ARTICULACIONES DESDE EL YOGA Y LA COMIDA Hora: 19:15 Lugar: Ecocentro

27 Miércoles

3 Miércoles

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL DESARROLLO PERSONAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA Hora: 20:30 Todos los miércoles Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

22 Viernes

29 Viernes

ESPACIO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 17:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

RELAJACIÓN, TERAPIA REGRESIVA Y EDUCACIÓN DE LA MENTE Hora: 19:15 Imparte: Esperanza Martín Lugar: Ecocentro

24 Domingo

30 Sábado

CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

FundaciónSauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

Espacio Encuentro C/ Doctor Cortezo, 17 2º Tl. 633 296 978

Harit Ayurveda C/ Orense 9 Tl. 91 534 57 55 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253 IER - Instituto Español de Reiki Terapéutico y...

G. Quevedo 5 Tl. 91 441 12 43

CULTURA NATURAL, ELECCIONES CATALUÑA: COALICIÓN PARTIDOS VIDA, UNIÓN, DEMOCRACIA, IZQUIERDA Y DERECHA MODERADOS Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35 PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL DESARROLLO PERSONAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS Hora: 20:00 Todos los miércoles Lugar: Humano Development Madrid Necesario inscripción previa en formulario en humanodevelopment.com

PROYECCIÓN VIDEO INSPIRATIVO Hora: 19:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

23 Sábado

2 Martes EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

28 Jueves

RELAJACIÓN, TERAPIA REGRESIVA Y EDUCACIÓN DE LA MENTE Hora: 19:15 Imparte: Esperanza Martín Lugar: Ecocentro

1 Lunes Año Nuevo

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lugar: La Biotika Imprescindible cita previa en actividades@labiotika.es

C/ Fuenterrabía nº9, local 5 Tl: 675 477 564

Espacio Orgánico Carretera de Fuencarral, 1 C.C. Río Norte, Alcobendas Tl: 91 657 25 15

TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS Hora: 20:00 Todos los martes Lugar: Humano Development Boadilla del Monte. Inscripción previa humanodevelopment.com

2018 Enero

CONSULTA LOS CURSOS Y TALLERES EN LA

AGENDA

ESPACIOHUMANO.COM

CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 17:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

La Biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 La Biotika. Aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80 Salmah, centro de oncología integrativa C/ Núñez de Balboa, 42 bajo Tl. 911 367 694

Sef lor C/ de las Maldonadas, 6 (Librería el Olor de la lluvia) Tl. 646 201 237 Wutang Madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036 Yo me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

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Tarot 60 15 95 0

Conferencias 0 100 90 0

Viajes 0 100 40 0

Guía del bienestar 0 40 100 0

Libros 10 23 23 0

Guía del bienestar espaciohumano.com Noticias 50 50 50 50

Acupuntura

Desarrollo Personal

CENTRO SOL Y LUNA Tl. 91 544 98 21

Antigimnasia ESPACIO ANTIGYM Tl. 675 477 564

Aromaterapia ISARA, AROMATERAPIA EGIPCIA Tl. 678 320 367

Arteterapia

INKARRI Tl. 91 441 23 80 EXPERIENCIA CONBIEN Tl. 638 413 838 CURSO ACELERADO DE EVOLUCIÓN Tl. 626 15 26 88 MARÍA ELENA Tl. 610 417 989 TRES AZULES Tl. 927 441 414 LA HOSPEDERÍA DEL SILENCIO (CÁCERES) lb@ecocentro.es

Coaching BEGOÑA RAMOS Tl. 91 032 77 15 CAROLINA BARRANQUERO Tl. 670 23 62 00 EXITTO - INNER KEY COACHING Tl. 918 569 972

PSICOARTE Tl. 616 944 762 CENTRO ARTETERAPIA Y TERAPIA GESTALT Tl. 610 408 967 EL CAMINANTE, ARTETERAPIA GESTALT Tl. 691 389 965

Dietética ESCUELA DE VIDA MARÍA ROSA CASAL Tl. 695 309 809 COOK AND RELAX lacocinaalternativa.com LA BIOTIKA Tl. 91 429 07 80 SERGIO GARCÍA CALVILLO Tl. 635 856 021

Geobiología SPIRAL 4 HEALTH www.spiral4health.eu

Grafoterapia CENTRO DE GRAFOTERAPIA Y MEDICINAS ENERGÉTICAS Tl. 91 532 18 35

Hipnosis / Terapia Regresiva HIPNOSIS CLÍNICA REPARADORA Tl. 608 725 146 RICARDO BRU - MÉTODO FLASH BACK Tl. 676 580 930

Kinesiología CASI NATURAL Tl. 91 210 91 48 KINESIOLOGÍA APLICADA - FRANCISCA NIETO kinesiologia-aplicada.es

Ecotiendas/Herbolarios

Kogo

ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15 ECOCENTRO Tl. 91 553 55 02 FLOR DE VIDA HERBOLARIO ONLINE flordevida.es ECOMAX Tl. 910 56 87 07

NATACHA DE CORTABITARTE Tl. 667 297 936

Librerías EL ALMAZÉN Tl. 91 781 77 60

Masajes CENTRO YO ME CUIDO Tl. 91 467 32 87

Constelaciones Familiares INSTITUTO DE CONSTELACIONES FAMILIARES BRIGITTE CHAMPETIER Tl. 91 425 23 29

Meditación/Mindfulness SADHANA TATTWA SUDDHI Tl. 699 063 126 HUMANO DEVELOPMENT Tl. 680 31 57 69

Astrología CONCHITA CARRAU Tl. 625 54 70 50

Ayurveda BHARAT NEGI Tl. 600 720 357 HARIT AYURVEDA - AYUSEDUCA Tl. 91 534 57 55

Espiritualidad

Biodanza ESPACIO ENCUENTRO - SANDRA DE RIVAS Tl. 633 296 978 BEATRIZ PALOMARES Tl. 627 129 373

Cábala CARMEN HAUT Tl. 670 20 59 85

Casas Rurales y de Salud POSADA CIERZO Y SABINA (ZARAGOZA) Tl. 656 341 071

74

Craneosacral ESCUELA INTERNACIONAL DE ESCUCHA CRANEAL LALOUX Tl. 636 40 51 28

Chikung/QiGong JANÚ RUÍZ Tl. 656 676 231 INSTITUTO INTERNACIONAL DE QI GONG Tl. 697 433 575

ESPIRITUALIDAD ESENCIAL DESOTO- ADASEC Tl. 636 279 480 INSTITUTO DE ESTUDIOS BHAKTIVEDANTA Tl. 91 521 30 96

Naturopatía

Feminidad GUADALUPE CUEVAS Tl. 615 519 703 TUTY MINDFULNESS&COACHING tuty.org

Fertilidad FERTILIDAD EMOCONAL Tl. 633 812 344

Neurodanza ESCUELA SUPERIOR DE INTELIGENCIA CORPORAL neurodanza.es

Nutrición Ortomolecular

Rebirthing

TERESA PELÁEZ Tl. 91 400 89 53

Odontología natural DRA. CECILIA LEÓN Tl. 91 128 56 15 ISIDRO Y MÁRQUEZ Tl. 91 128 86 86

Oncología integrativa SALMAH, CENTRO ONCOLÓGICO INTEGRATIVO Tl. 911 367 694

Osteopatía

Reflexología Podal CARMEN BENITO Tl. 696 052 842

EUTIQUIANO ENDJE Tl. 686 101 589 MOMENTUM NATURA Tl. 697 385 366

Pedagogía

Reiki FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE REIKI federeiki.es FUNDACIÓN SAUCE Tl. 91 591 99 95 IER - INSTITUTO ESPAÑOL DE REIKI TERAPÉUTICO Tl. 91 441 12 43 ALIANZA ESPAÑOLA DEL REIKI Tl. 91 766 04 23

TRCD

Respiración/Rebirthing CARLOS VELASCO Tl. 627 865 058

Sanación ADRIANA S. SORINA - DR. LEFEBUREFOSFENISMO Tl. 609 119 646

Restaurantes ECOCENTRO Tl. 91 553 55 02 ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15 LA BIOTIKA Tl. 91 429 07 80

Tai Chi Registros Akáshicos Prosperidad SERGIO PI Tl. 620 509 830

Vacaciones VACACIONES EN GREDOS Tl. 927 57 07 25

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MARÍA JOSÉ TRILLO Tl. 696 078 626

Psicología CENTRO WUTANG Tl. 91 510 20 36 INSTITUTO INTERNACIONAL DE QI GONG Tl. 697 433 575

ESCUELA DE YOGA PATANJALI Tl. 91 711 74 37 CÁNTARO, ASOCIACIÓN DE PROFESORES DE YOGA Tl. 91 879 37 69 DIWALI YOGA Tl. 91 225 69 81 SHADAK, RAMIRO CALLE Tl. 91 435 23 28 SIVANANDA YOGA Tl. 91 361 51 50 CITY YOGA Tl. 91 553 47 51

Tao ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TAO YIN Tl. 91 429 16 40

PNL INSTITUTO POTENCIAL HUMANO Tl. 91 533 52 90

Terapia Floral CENTRO AILIM Tl. 91 777 66

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Viajes 0 100 40 0

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Mensajes

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MÚSICA

EL SECTOR BIO BATE RECORDS

ESPAÑA EN EL ‘TOP TEN’ DE CONSUMO ECOLÓGICO

LA MAGIA DE LOS BOSQUES ANCESTRALES CON MARIANNÁH, CONCIERTO CANTOS ÉLFICOS Domingo 3 de diciembre Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es

Lo ecológico es el camino, y no del futuro sino del presente. Ha quedado patente en la 33 edición de BioCultura Madrid que se celebró el mes pasado en Ifema y por donde pasaron 75.000 personas.“Hemos cumplido las expectativas ambiciosas que nos poníamos desde la organización de BioCultura con tanto público”, señala Ángeles Parra, directora de la feria.

El mercado global de alimentos ecológicos se cifra en torno a 75.000 millones de euros (2015) y España, por primera vez, entra en el “top 10” de los países con mayor valor total en el mercado eco. Lista encabezada por Estados Unidos, Alemania, Francia, China, Canadá, Reino Unido, Italia, Suiza, Suecia y que cierra España, en décimo lugar.

En esta edición el público ha podido disfrutar de una feria con más propuestas que nunca porque ha crecido el número de expositores, que ya supera los 800. Y además, los asistentes la han podido disfrutar de una manera mucho más cómoda, ya que en esta edición se ha incrementado en un 56% la superficie expositiva, ocupando, por primera vez, dos pabellones.

Tal y como ha declarado Parra “el sector ecológico vive un momento muy dulce. Hemos sembrado mucho durante mucho tiempo y ahora empieza a ser la hora de recoger. La gran distribución, los fondos de inversión y muchos emprendedores están viendo en

el universo ecológico un interesante nicho de mercado para invertir. Nosotros hemos luchado durante mucho tiempo para que los alimentos ecológicos pudieran llegar al mayor número posible de hogares. Y en ello estamos.

Pero vamos a ejercer toda la presión que seamos capaces para que nuestro sector no pierda su esencia, para que no se olvide todo aquello que nos ha hecho llegar hasta donde estamos”.

España destaca como el país con el mayor crecimiento porcentual de este mercado, con un 25% más sobre 2014, según el informe “El mundo de la Agricultura Ecológica 2017” con datos de 2015. Este estudio es uno de los más amplios que se realizan sobre el estado de la agricultura ecológica en el mundo. En Suiza el gasto per cápita en ecológico asciende a 262 euros, en España ronda los 32 euros.

Datos que revelan que la tendencia positiva de los últimos años se mantiene. No sólo sube la demanda por estos productos, que se ve reflejado en el crecimiento continuado de los alimentos ecológicos -incluso en épocas de crisis-, sino también en la extensión cultivada en eco, que ha crecido el 14,7% en 2015.

España ya es el cuarto país del mundo con mayor superficie ecológica, detrás de gigantes como Australia (con 22,7 millones de ha), Argentina (3,1 millones de ha), y Estados Unidos (2,03 millones de ha).

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Entrada 10€. anticipada 8€ + info 690 334 737 ecocentro.es

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Hora: 18.30 Lugar: Centro Hare Krishna C/Espíritu Santo, 19. +info Tl. 648 93 18 85 iebhaktivedanta.es

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MERCADILLO BENÉFICO 1, 2 y 3 diciembre Todos los años la Fundación Aladina organiza este evento que permite recaudar fondos para continuar regalando sonrisas a los más pequeños. Este año es más especial porque es la 10ª edición y quieren celebrarlo. Gastrotalleres para niños y adultos de la mano de grandes chefs, zona infantil y un montón de talleres y actividades, zona gourmet y “Bar Aladina”.

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