Espacio humano nº221 by Espacio Humano Revista

no 221

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septiembre 2017

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Cómo elegir la mejor Formación ESTILO DE VIDA Yoga para la Ansiedad Amable Díaz educación Nuevo Curso, Nuevos Retos Sandra García Desarrollo Personal Recupera tu Niño Interior Javier de la Sen

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VID LA VIDA SANADORA Palmira Pozuelo

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CÓMO ELEGIR LA FORMACIÓN EN TERAPIAS NATURALES Roberto San Antonio-Abad

Cómo elegir la mejor Formación ESTILO DE VIDA Yoga para la Ansiedad Amable Díaz educación Nuevo Curso, Nuevos Retos Sandra García Desarrollo Personal Recupera tu Niño Interior Javier de la Sen

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. Edita: Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro Proyecto gráfico: Susana Millán Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Marta Lafoz y Clara Torres contacto@espaciohumano.com Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 espaciohumano.com Imprime: ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 Fotos: Istockphotos Síguenos en

Pág. 10

HISTORIA DE LA MEDICINA AYURVEDA

José Manuel Muñoz Muñoz

Pág. 14

AYURVEDA UNA CIENCIA PARA LA RESILIENCIA Pilar Franco de Sarabia

Pág. 18

HERNIAS, LUMBALGIA Y MASAJE THAI Tulia Casado Amo

Pág. 20

EMBARAZO Y PARTO CONSCIENTE María G. Casal

Pág. 22

LA ATENCIÓN EN LA RESPIRACIÓN Carlos Velasco Montes

Pág. 26

RECETA DE COCINA: TABOULE DE QUINOA José Romero

15.000 ejemplares 400 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

Pág. 28

HABLEMOS DEL YOGA Carlos Fiel

Pág. 30

¿Y SI TAMBIÉN VOLAMOS? Zoila Mazzucca

Pág. 32

YOGA APLICADO A LA ANSIEDAD Amable Díaz

Pág. 34

RELATOS ESPIRITUALES: EL ANCIANO, EL NIÑO Y EL BURRO Ramiro Calle

Pág. 37

YOGA Y PENSAMIENTO

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta

Pág. 38

DALE A TU CUERPO ALEGRÍA Equipo Antigimnasia

Pág. 40

BIODANZA: POÉTICA DEL ENCUENTRO HUMANO Sandra de Rivas

Pág. 44

NUEVO CURSO, NUEVOS RETOS Sandra García Sánchez-Beato

Pág. 48

RETO FEMENINO: CONEXIÓN INTERNA Tuty

Pág. 50

RECUPERA TU NIÑO INTERIOR Javier de la Sen

Pág. 52

LA FOTOGRAFÍA TERAPÉUTICA Begoña Cardiel

Pág. 54

EL ALMA ATRAPADA

María del Pilar Molina Ruiz

Pág. 58

EL DIVINO ARTE DE HACER AMIGOS Paramahansa Yogananda

Pág. 60

LOGRAR LA PAZ Y LA SERENIDAD INTERIOR Irmgard Radefeldt

Pág. 64

LA PIRÁMIDE DEL PODER Rosa Briones

Pág. 66

CÓMO CONSULTAR EL I CHING

Shú-Yuán Chén y Maite Foulquié

Pág. 70

ESPECIAL FORMACIÓN Pág. 74-77

LIBROS Pág. 78

CONFERENCIAS Pág. 80

GUÍA

Ilusión

Sí, todos sabemos que el año empieza en enero, pero para muchos septiembre es el mes de los nuevos inicios. Planes, cursos, actividades, buenos propósitos... llenan nuestra agenda y nuestra cabeza de burbujeantes ideas para el nuevo curso. Como un niño con mochila nueva, que estrena sus pinturas, cuadernos y libros que aún huelen a nuevo, nosotros nos llenamos de ilusión al retomar nuestra actividad. Las vacaciones nos han permitido descansar. Esos espacios de calma, de no hacer nada, son el mejor caldo de cultivo para que surjan nuevas ideas y retos. Con los buenos propósitos esperamos este curso mantenerlos. Sobre todo, mantener la calma y serenidad vacacional, y no dejarnos arrastrar por el estrés. Si a ti también te pasa te sugerimos que pruebes, si aún no lo has hecho, a practicar yoga, meditación, biodanza, antigimnasia... o alguna otra terapia que encontrarás en esta revista. Mejor prevenir que curar. Este mes muchos centros organizan clases gratuitas y jornadas de puertas abiertas (ver sección Conferencias página 80), que nos permiten probar, sin compromiso, cuál encaja mejor con nosotros. Estas técnicas y terapias serán nuestras aliadas para mantener el bienestar todo el año.

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NOTICIAS Pág. 86

El equipo de Espacio Humano

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Uno de los mejores regalos que la naturaleza nos ofrece al final del verano es la vid, ya que tanto sus hojas, sus frutos (frescos o desecados), su jugo el mosto y su fermento el vino, poseen diferentes y beneficiosas cualidades curativas

vid

LA VIDA SANADORA

La vid es un símbolo de vida, y así Noé, tras el diluvio, cuando al bajar las aguas por fin toca tierra, la primera planta que cultiva es la vid como símbolo de un nuevo comienzo. El vino también era utilizado en las fiestas y ceremonias dedicadas al Dios Dionisos, siempre con carácter ritual y espiritual.

Palmira Pozuelo Farmacéutica Naturista palmirapozuelo.com

La vid es una planta trepadora y leñosa cuyas raíces se hunden en lo más profundo de la tierra, casi hasta veinte metros de profundidad, buscando la humedad. Incluso en los veranos más secos, cuando otras plantas no resisten y mueren, la vid sigue encontrando agua. Es como

si la vid pudiera sacar de lo más profundo de la tierra el dulzor y lo depositara en las uvas. Es por eso que los griegos decían que la planta de la vid “aspira la sangre del demonio de la Tierra”. De la vid se utiliza la hoja y los frutos, especialmente las pasas y las semillas. Las hojas de la vid, especialmente las de la vid roja por su mayor contenido en taninos, tienen efecto astringente. También posee abundantes flavonoides y pigmentos antocianos que le confieren una acción hemostática y protectora sobre vasos sanguíneos y capilares. Se utiliza en casos de afecciones circulatorias venosas (hemorroides, varices, piernas cansadas), hemorragias, gastroenteritis y diarreas. El resveratrol El extracto de semillas de uva es rico en antocianósidos de fuerte poder antioxidante. El resveratrol previene la aparición de cánceres como el de próstata o colon. Se utiliza también tras la radioterapia en el cáncer de mama y en trastornos de la circulación retiniana. El zumo de uva o mosto tiene un gran valor nutritivo. Es rico en antioxidantes, ácidos orgánicos como el ácido tartárico, azúcares, proteínas y vitaminas. Es revitalizante y fortalecedor, indicado especialmente en convalecientes.

previene la aparición de cánceres como el de próstata o colon. Se utiliza también tras la radioterapia en el cáncer de mama y en trastornos de la circulación retiniana

El aceite de semillas de pepita de uva es rico en ácidos grasos poliinsaturados omega 6, y útil en afecciones metabólicas como el exceso de colesterol y otras patologías inflamatorias.

Cura de uvas De tradición en la medicina natural como cura depurativa de otoño, por su riqueza en ácido glucurónico que favorece el proceso de detoxificación hepático. Se ha conocido tradicionalmente como “limpieza de sangre”. Se realiza consumiendo de 1 a 3 kilos de uva madura como único alimento, durante tres días, incluso puede llegar a alargarse hasta una semana. Si se digieren bien pueden consumirse también las pieles y las semillas bien masticadas. También puede ayudar

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Cura de uvas

De tradición en la medicina natural como cura depurativa de otoño, por su riqueza en ácido glucurónico que favorece el proceso de detoxificación hepático. Se ha conocido tradicionalmente como “limpieza de sangre”. Se realiza consumiendo de 1 a 3 kilos de uva madura como único alimento, durante tres días, incluso puede llegar a alargarse hasta una semana. Si se digieren bien pueden consumirse también las pieles y las semillas bien masticadas. También puede ayudar a depurar sustituyendo durante unos días el desayuno o la cena con uvas o ambos a la vez. Conviene que esta cura se realice con uvas de cultivo ecológico 8

a depurar sustituyendo durante unos días el desayuno o la cena con uvas o ambos a la vez. Conviene que esta cura se realice con uvas de cultivo ecológico.

El vino El vino fermentado y de calidad, según estudios científicos actuales tiene cualidades antioxidantes, y se le considera un factor de protección cardiovascular en la dieta mediterránea. Se recomienda no tomar más de una copa de vino al día. Y siempre recordando que el vino es un elixir y su consumo debe ser en pequeñas dosis. El consumo de 1 litro de vino al día se considera alcoholismo, ya que su alcohol produce efectos negativos sobre nuestro organismo, especialmente sobre el metabolismo y funcionamiento hepático. Así Luis Pasteur, decía “El vino lo tomo en racimos”, es decir directamente de la uva sin fermentar, tal y como la naturaleza nos lo ofrece. Y también San Mateo: “El mejor vino, el auténtico vino, es el zumo puro del fruto de la vid”. Es el “vino nuevo” del que, en la Santa Cena, Jesucristo dio a beber a los Apóstoles, y tomó él mismo. Este vino nuevo parece ser un jugo de uva y no un vino fermentado. (S. Mateo 26:29).

La vid es un símbolo de vida, y así Noé, tras el diluvio, cuando al bajar las aguas por fin toca tierra, la primera planta que cultiva es la vid como símbolo de un nuevo comienzo

Bálsamo Samaritano El nombre de este bálsamo, a base de aceite de oliva y vino, del que se decía que era el bálsamo por excelencia, tiene su origen en un texto bíblico sobre la parábola del buen samaritano (Evangelio de San Lucas X, 25-37). Los efectos curativos de esta receta se basan en dos ingredientes de carácter eminentemente mediterráneo: el vino y el aceite de oliva, y así aúnan el poder emoliente del aceite de oliva y el poder desinfectante y astringente del vino debido a su riqueza en taninos. Es importante utilizar ingredientes de calidad, productos sin refinar y sin tóxicos ni aditivos, como un aceite de oliva virgen extra de cultivo

ecológico y un vino blanco o tinto de calidad biodinámico, donde se tienen en cuenta los ciclos lunares para cosechar y preparar el mosto de la uva, no contiene aditivos químicos como los sulfitos, ni se ha tratado las viñas con pesticidas, como ocurre con los vinos convencionales actuales. Ingredientes: Aceite de oliva virgen extra 50%, Vino de calidad 50%. Mezclar a partes iguales aceite y vino (en algunas versiones de la receta encontramos vino tinto y en otras vino blanco) y poner juntos en un recipiente. Calentar y hervir hasta que se evapore todo el vino. Aplicar sobre las zonas afectadas tres veces al día. Está indicado como vulnerario, es decir para curar heridas, especialmente las localizadas en zonas tendinosas.

Cocimiento de pasas Añadir 100 gr de pasas de corinto a 1 litro de agua, y cuando rompa a hervir mantener en ebullición suave durante cinco minutos. Dejar reposar diez minutos y colar. Tomar bien caliente dos o tres veces al día, especialmente antes de acostarse. Está indicado para calmar la tos.

Decocción de hojas de vid Añadir una cucharadita de hojas secas de vid por taza durante 10 minutos, y dejar reposar. Tomar dos o tres tazas al día para mejorar la actividad circulatoria y como antioxidante.

Los efectos curativos del bálsamo samaritano se basan en el poder emoliente del aceite de oliva y el poder desinfectante y astringente del vino debido a su riqueza en taninos

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CÓMO ELEGIR LA FORMACION EN TERAPIAS NATURALES Se acaba el verano y comienzan las clases. Nuestros hijos, con mayor o menor ilusión, tienen ganas de volver a ver a sus amigos después de una etapa estival de piscina, playa o montaña. Comienza un nuevo curso escolar

Y nosotros también volvemos a las aulas: docentes, profesionales y gente que comienza por primera vez a descubrir que las Terapias Naturales no son sólo una filosofía de vida, sino que detrás de ellas existe un estudio y formación. Sin dicho conocimiento nos sería imposible comprender y atender las bondades de las Terapias Naturales.

Roberto San Antonio-Abad presidente de COFENAT y responsable del Área de Formación cofenat.es

Ávidos de saber, nos lanzamos a estudiar, leer y comprender lo que el mundo de las Terapias nos tiene reservado. Pero, es fundamental mirar muy bien dónde estudiamos debido a que no tenemos centros de formación públicos y todas las formaciones en Terapias son no regladas. Hay infinidad de ofertas en el mercado y, no nos engañemos, miramos mucho el dinero. Pero debemos tener una cosa clara: la salud no es un juego de niños. Si de verdad queremos formarnos como profesionales, no debemos sólo mirar el tema económico; debemos mirar más allá.

Ya sé que estarás pensando que ahora mismo no puedes permitirte gastarte una cierta cantidad de dinero en un curso de Terapias Naturales. Pero hazte estas preguntas antes de elegir una formación: 1. ¿Vas a estudiar Terapias para tu conocimiento y desarrollo personal? 2. ¿Vas a estudiar Terapias como profesión? Si tu respuesta es afirmativa en la primera pregunta, debo decirte que cualquier curso que estudies de Terapias, en mayor o menor medida, va a cubrir tus necesidades. Ahora bien, si tu respuesta afirmativa es a la segunda pregunta, entonces es donde debemos ser absolutamente escrupulosos en nuestra decisión de optar ante una formación en una escuela u otra. Porque no vamos a trabajar con papeles ni ordenadores; vamos a trabajar con personas, y esas personas que acudan a tu futuro centro lo harán porque han depositado su confianza en los profesionales de las Terapias para ayudarles en sus posibles deficiencias fisiológicas. Depositarán su confianza en ti gracias a los miles de profesionales que hacen diariamente un trabajo tan importante y satisfactorio como es el de ayudar a las personas. No en vano, el ‘Observatorio de las Terapias Naturales’ de 2008 puntúa a los profesionales con una nota de casi sobresaliente. Y lo que no podemos es bajar esa nota por querer ahorrarnos unos euros en una formación que queda escasa o que te ofrecen en cursillos de fin de semana. Con esta decisión -por un mal desarrollo o adquisición de conocimientos que una escuela promete darte en un fin de semana o 9 meses- puedes, incluso, crear animadversión entre las personas que están altamente sa-

Toda Terapia que requiera de una destreza manual debe ser presencial, aunque la parte teórica puede realizarse en la red

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tisfechas con las Terapias. Bueno, en nueve meses sí que se puede recibir conocimiento suficiente para Quiromasaje, Reflexología o Flores de Bach, pero no las más importantes cuya carga docente debería tener una duración mínima cercana a los 4 años: Naturopatía, Homeopatía, Medicina Tradicional China u Osteopatía integral. Te pongo mi propio ejemplo. Yo empecé con Quiromasaje porque me gustaba, pero al terminar me di cuenta que si al día siguiente me ponía a trabajar como profesional no podría hacer mucho, y menos ayudar a la gente que acudiese a mi centro. Entonces decidí seguir con Masaje enfocado al deporte, Reflexología y Naturopatía y, después de 6 años de estudios, me decidí a trabajar profesionalmente. Lógicamente, empecé practicando con amigos, familiares y conocidos. Debes tener otra cosa presente: la mejor publicidad que realmente hace atraer a la gente a tu centro es el boca oreja y si tienes una mala base de conocimientos apenas ayudarás a la persona y eso repercutirá en el resto de tus días como profesional.

TERAPIAS NO REGLADAS Es fundamental mirar muy bien dónde estudiamos debido a que no tenemos centros de formación públicos y todas las formaciones en Terapias son no regladas

El ‘Observatorio de las Terapias Naturales’ de 2008 puntúa a los profesionales con una nota de casi sobresaliente

A la hora de elegir un centro de calidad solo tienes que ponerte en contacto con COFENAT o visitar nuestra página web (cofenat.es). En la sección de Gremio de Escuelas se aconseja un repertorio de escuelas en España que previamente han tenido que pasar unos exhaustivos controles sobre sus instalaciones, material didáctico y docentes. ¿Y sobre online o presencial? Si tienes oportunidad de hacerlo presencial siempre es mejor. Toda Terapia que requiera de una destreza manual debe ser presencial, aunque la parte teórica puede realizarse en la red. Aunque existan nuevas plataformas que permiten interactuar de tal forma que es como si estuvieras presencialmente, los estudios de técnicas manuales requieren de la corrección del profesor, esencial para el desarrollo de un futuro profesional. Como verás no he hablado del tema económico, claro está, puesto que éste va ligado fundamentalmente al tiempo de duración del curso.

antes de elegir curso

En resumen, antes de matricularte en un curso debes de tener en cuenta la siguiente información: 1.Duración del curso. 2.Docentes que imparten y experiencia. 3.Material didáctico y de apoyo que te ofrecen. 4.Desarrollo de las clases, teóricas y prácticas. 5.Desglose de los planes formativos, por horas, duración y meses. 6.Desarrollo de los exámenes. 7.Precio y facilidades de pago. Si además la escuela está acreditada por COFENAT debes añadir que como alumno vas a optar a muchas más ventajas como pueden ser: 1.Formación controlada y de calidad. 2.Información de la Asociación durante tu estancia como alumno de manera gratuita. 3.Asistencia a eventos y ferias del sector. 4.Acreditación de tu título al finalizar la formación. Y facilidades para inscribirte como socio profesional al terminar tu formación. Por todo ello, si todavía tienes dudas solo debes entrar en cofenat.es y verás que la formación en Terapias Naturales no es un juego de niños.

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HISTORIA

DE LA MEDICINA ĀYURVEDA La mayoría de los autores coinciden en situar el origen del Ayurveda en el Veda, los textos sánscritos que recogen la liturgia de los pueblos indoeuropeos que migraron hacia Asia meridional durante el segundo milenio antes de Cristo

Período védico La medicina védica tenía un carácter mágico-religioso que no impidió el desarrollo paralelo de una medicina empírica. Se ha podido documentar el uso del agua como hidroterapia, la cauterización de heridas con ciertas plantas, la aplicación de aceites sobre la piel, etc.

José Manuel Muñoz Muñoz Centro de Estudios Ayurvédicos centroayurveda.es

Período clásico La medicina védica dio paso a un sistema racional que desplazó la magia y el misticismo. La observación y la experiencia adquirieron

un papel importante y permitieron elaborar una compleja teoría fisiopatológica que fue apoyándose en los conceptos filosóficos previos. Durante este período se conformó la ortodoxia ayurvédica. Los tratados más importantes que han llegado hasta nosotros son: Caraka Samhitã: atribuido a un médico de la corte del rey Kaniṣka (hacia el año 100), a cuya esposa atendió como obstetra. Se caracteriza por la reflexividad, la abundante argumentación filosófica y los contenidos de medicina interna. l Susruta Samhitã: cuya autoría, no exenta de controversia, se atribuye a un influyente médico del reino de Kãsi que enseñó cirugía en el s. V. Se caracteriza por las descripciones de instrumentos y técnicas quirúrgicas muy avanzadas (catarata, extirpación de cuerpos extraños, etc.), y por las amplias referencias de anatomía y fisiología. l Astangahrdaya Samhitã: si atendemos a los comentarios recogidos al final del texto, el autor sería Vãgbhata, que según fuentes budistas fiables vivió en el s. VIII. Se caracteriza por su brevedad, sencillez y racionalidad, y es considerado una síntesis de los anteriores. Otros tratados destacados son Rugviniscaya de Madhavakara (s. VII), en el que se profundiza en el diagnóstico; Sarngadha-

Resulta fácil identificar elementos indios en las obras de Dioskorides (40-90 d. C.): plantas y especias (pimienta larga, cardamomo, guggul, etc.), la inf luencia de las estaciones en la dieta,etc.

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sabías que... En la Edad Media se generalizaron en Ãyurveda ciertas prácticas procedentes de Arabia o Persia: el uso medicinal del mercurio y otros metales, el consumo terapéutico del opio, la toma del pulso, etc.

ra Samhita de Śārṅgadhara (s. XIV) y Bhāvaprakāśh Saṁhitā de Bhāvamiśra (s. XVI), sobre materia médica.

INFLUENCIAS EXTERNAS Relaciones con el budismo (medicina tibetana) El Ãyurveda tuvo una gran influencia sobre las formas de medicina vinculadas al budismo, particularmente en Tíbet, Ceilán y Birmania. Aunque en el Mahāvagga (s. IV a. C.) del budismo Theravāda ya se hace alusión a la teoría humoral y a numerosas fórmulas medicinales, los primeros intercambios documentados entre Tíbet e India datan del s. VII. En Ceilán y Birmania son más tardíos.

Relaciones con la medicina procedente de Persia y Arabia Hay numerosas pruebas que demuestran un rico intercambio con Oriente Medio. En la Edad Media se generalizaron en Ãyurveda ciertas prácticas procedentes de Arabia o Persia: el uso medicinal del mercurio y otros metales, el consumo terapéutico del opio, la toma del pulso, etc.

Relaciones con la medicina procedente de Grecia Resulta fácil identificar elementos indios en las obras de Dioskorides (40-90 d. C.) y de otros autores anteriores. Algunos ejemplos son las plantas y especias (pimienta larga, cardamomo, guggul, etc.), la influencia de las estaciones en la dieta, la cura de enfermedades con

remedios de características opuestas, la cirugía proctocológica y oftalmológica, la sangría, etc.

Relaciones con Europa. La India colonial Los primeros contactos directos entre médicos europeos e indios se produjeron alrededor del comercio de especias, que también incluía numerosas sustancias con propiedades medicinales. Los primeros en llegar a India fueron los portugueses, que en 1510 se establecieron en la costa oeste y situaron la capital en Goa. En 1559 los holandeses se establecieron en el este. La Compañía Británica de las Indias Orientales asentó su primer punto comercial en el puerto de Surat en 1608. Huelga señalar que fueron los ingleses los que se mantuvieron en India. A partir del s. XIX, el interés y el respeto por las tradiciones locales, dieron paso a un movimiento de “occidentalización” que arrastró la medicina india hacia una situación marginal.

El restablecimiento del Ãyurveda La respuesta a esta forma de dominación fue el nacionalismo indio, que también adquirió forma en el ámbito de la salud. El restablecimiento de la medicina india ha pasado por varios hitos entre los que destacan: l 1970: Aprobación del “Indian Medicine Central Council Act, 1970”, que dio lugar a la creación del “Central Council of Indian Medicine”, cuyo trabajo permitió regularizar la enseñanza y el ejercicio del Ayurveda.

El Ãyurveda tuvo una gran inf luencia sobre las formas de medicina vinculadas al budismo, particularmente en Tíbet, Ceilán y Birmania

l 1995: Inauguración del Departamento “Indian Systems of Medicines and Homoeopathy”, que en noviembre de 2003 pasó a llamarse Departamento de “Ãyurveda, Yoga and Naturopathy, Unani, Siddha and Homoeopathy (AYUSH)”. Este Departamento, dependiente del Ministerio de Salud y Bienestar Familiar del Gobierno de India, centraliza todo lo relacionado con las “medicinas no convencionales”. l 2002: Aprobación de la “National Policy on Indian Systems of Medicine & Homoeopathy-2002”, la primera política específica sobre medicinas tradicionales.

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AYURVEDA UNA CIENCIA PARA LA RESILIENCIA

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Antes de que la vida nos ponga en una situación límite para demostrar nuestra capacidad de resiliencia, hemos de saber que podemos estar por encima de las crisis, porque está en nuestro ADN

Es nuestra responsabilidad hacer uso de nuestros recursos y estar preparados para reaccionar positivamente a cualquier situación que nos pueda sobrevenir, ya sea personal, social o ambiental. Y por esto y para esto fue creado el Ayurveda.

Pilar Franco de Sarabia Consultora-Educadora de Ayurveda CEO de Harit Ayurveda ayurvedasalud.com

Según los últimos estudios en Neurología (Dr. F. Travis) hay un factor fundamental común en las personas más capacitadas, con más éxito y supuestamente más felices y resilientes. Y es que además de la inteligencia, la capacidad creativa y el razonamiento ético, tienen un mayor número de “experiencias de trascendencia” o “experiencias cumbre”. La trascendencia es un estado donde estás relajado y al mismo tiempo muy despierto. Estos son los momentos más felices y plenos de la vida que se perciben en momentos de máximo rendimiento. Muchos artistas cuando aprenden Meditación Trascendental me cuentan que esta es una vivencia familiar para ellos, manifiestan que se produce a veces cuando están en el escenario, tocando, pintando, actuando, creando. Tienes que permitir que esta experiencia de trascender tu mente surja, no se puede provocar conscientemente.

¿De qué depende la felicidad? Dicen los neurólogos que la felicidad está ligada a la capacidad cerebral. El Profesor Herald Hung tras 40 años con el neurocientífico Dr. Frederick Travis estudiando el rendimiento de “los número uno”: ejecutivos de alto nivel, deportistas y músicos, encontraron que ellos tienen una motivación intrínseca que los lleva a buscar el propósito de las cosas, la expresión de sí mismos y la paz interior. Estas personas que presentan un alto rendimiento tienen el doble de coherencia cerebral que el grupo de control. Muchos encuentran que esa capacidad de salir “ileso” en situaciones conflictivas, disminuye con el tiempo a medida que los desafíos de la vida se acumulan, y parece que el “rebote” de la resiliencia funciona cada vez menos satisfactoriamente. A menudo esa disminución de la capacidad se manifiesta como depresión, ansiedad o cualquier otra cara del estrés. Los psicofármacos, alcohol, tabaco u otras drogas pueden hacer olvidar el problema temporalmente, pero no pueden restaurar el derecho al equilibrio, la salud, la alegría y la paz que nos corresponde de nacimiento.

El Ayurveda y la resiliencia individual y socio-ecológica En culturas antiguas como la de India, no existía la división entre yo y lo demás. En el silencio de la trascendencia nos conectamos con nuestro ser y nos reconocemos como parte de la Naturaleza. El Ayurveda nos descubre nuestra constitución y desde ahí podemos aprender a interactuar en armonía con nuestro medio ambiente escogiendo aquello (alimentación, rutina diaria, plantas medicinales…) que nos ayude a mejorar nuestra salud, y por tanto a aumentar nuestra capacidad de resiliencia.

Estrés versus felicidad La Neurociencia considera al cerebro como el órgano responsable de la resiliencia, la capacidad para sobreponerse a la adversidad proviene de una mayor activación de la región izquierda de la corteza prefrontal, el CEO. Una persona resiliente puede llegar a activar hasta treinta veces más su región prefrontal izquierda que otra con baja resiliencia (Davidson, 2012). Cuando una situación en la vida destapa nuestra capacidad de resiliencia y nos encontramos cambiando lo que nos habíamos creído era nuestro destino, entonces es cuando nos damos cuenta de que estamos ejerciendo nuestro derecho a la libertad como seres humanos, cuando podemos estar orgullosos de estar cumpliendo nuestro cometido: vivir la vida en plenitud. SER FELICES.

sabías que... El Ayurveda nos descubre nuestra constitución y desde ahí podemos aprender a interactuar en armonía con nuestro medio ambiente escogiendo aquello que nos ayude a mejorar nuestra salud, y por tanto a aumentar nuestra capacidad de resiliencia

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HERNIAS, LUMBALGIA Y MASAJE THAI

Cada vez es más frecuente encontrarse con personas que parecen haber asumido que sufrir dolor de espalda a partir de cierta edad es algo natural, como si fuese una de las tasas más a pagar por vivir en la ciudad con sus largas horas sedentarias, la falta de tiempo, y el estrés laboral-vital

Tulia Casado Amo Directora de la Escuela Española de Masaje Tailandés

mthai.es tuliacasado.com

Cuando estos dolores además van acompañados de hernias discales, parece que la única escapatoria pasa por el quirófano, con todo lo que supone y las limitaciones posteriores que muchas veces conlleva. Sin duda, en muchas ocasiones, esta es la única y mejor solución, pero en otros casos, un adecuado trabajo de base, puede evitar tener que pasar por manos cirujanas y permite recuperar calidad de vida. Me parece interesante ahondar un poco más sobre los factores implicados en el dolor lumbar, ya que nos terminan por afectar a casi todos. Cada persona es un mundo, y sus circunstancias únicas, pero hay tres aspectos que, está comprobado que ayudan de manera milagrosa en prácticamente todos los casos de dolor lumbar: Salud intestinal, trabajo muscular y factor psicológico.

Nuestro segundo cerebro: El intestino Es impresionante los múltiples beneficios que experimentan las personas al hacer un cambio importante en sus hábitos alimenticios a diversos niveles. En un primer estadio, las molestias musculares pueden estar provocadas por un exceso de acidez en nuestros tejidos, debido a una alimentación rica en toxinas y sustancias acidificantes como el azúcar, los estimulantes y los productos refinados. El abuso de estas sustancias, a la larga, actúa en detrimento de minerales fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestros huesos y músculos como el calcio, el magnesio y el zinc. Su carencia, prolongada en el tiempo, entre muchas otras cosas, provoca alteración en nuestro sistema nervioso, acentuando la sensación de estrés que también juega un papel importante.

El efecto del masaje tailandés sobre el sistema nervioso es casi inmediato, ayudando a que la gestión del estrés sea equilibrada

El incorrecto funcionamiento de nuestros intestinos (más habitual de lo que podríamos pensar), cuando se prolonga en el tiempo, termina por producir irritación e inflamación, afectando a nuestra musculatura abdominal (que se distiende) y, a la larga, por compensación, al resto de la musculatura.

Factor psicológico Detrás de la mayoría de las lumbalgias nos encontramos con el famoso estrés, que viene a recordarnos que en algún área no nos sentimos a la

altura, teniendo que activar los mecanismos que permiten ir un poco más allá, poniendo a nuestro cuerpo en un estado de alerta, que, siendo necesario en un corto período de tiempo, mantenido, desgasta a todos nuestros sistemas.

Trabajo muscular Ya sea para prevenir esta situación como para tratarla el masaje thai es uno de nuestros mejores aliados. El masaje tailandés actúa sobre las concentraciones de energía, liberando los excesos y disolviendo los estancamientos. Limpia los canales energéticos permitiendo que la energía pueda circular libremente de nuevo, para nutrir aquellas zonas en déficit y así lograr el restablecimiento de la salud. Además, ayuda a la relajación de la musculatura que, por compensación, termina sobrecargándose y, al trabajar sobre el cuerpo en su conjunto, permite el restablecimiento de la simbiosis natural en la que habitualmente se mueve nuestro cuerpo. A su vez, no olvida la musculatura profunda, así como el intestino, trabajo que, si acompañamos de un buen sistema nutricional, y ejercicio específico multiplicaremos exponencialmente.

Las molestias musculares pueden estar provocadas por un exceso de acidez en nuestros tejidos, debido a una alimentación rica en toxinas y sustancias acidificantes como el azúcar, los estimulantes y los productos refinados

Al tratarse de una terapia energética, su efecto sobre el sistema nervioso es casi inmediato, ayudando a que la gestión del estrés sea equilibrada y que los acontecimientos de este baile que es la vida no desestabilicen nuestra estructura haciéndola enfermar.

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Cómo la Técnica Metamórfica te puede ayudar

EMBARAZO Y PARTO CONSCIENTE Como la mayoría de las veces ocurre, uno no encuentra su Destino, sino que es el Destino el que nos encuentra a nosotros

Estábamos en medio de una sesión de Técnica Metamórfica. La mamá de Izan estaba ya de unas 28 semanas, y la sesión transcurría con dulzura y paz, como suele suceder cuando se trabaja con una mujer embarazada.

María G. Casal Co-Directora de Escuela de Vida Fisioterapeuta especializada en Preparación al Parto y Doula escueladevida.es

En un momento determinado, aquel pequeño comenzó a moverse suavemente dentro del vientre materno, como el que disfruta de un relajante baño de burbujas y se regodea en ese sentimiento de placer y relax profundo. El Bebé y la Madre son UNO en el vivir y en el sentir durante los 9 meses de gestación, pero en aquel momento, yo, invitada de lujo, comencé a participar de este milagro.

Una increíble sensación, indescriptible, que expandía mi corazón abrazando al Universo entero, y que hacía brotar las lágrimas de mis ojos, me envolvió durante el resto de la sesión. Ya había trabajado antes con mujeres embarazadas, pero ese día, fue muy distinto. Al terminar la sesión compartimos sensaciones. Yo no le pude explicar muy bien lo que había sentido, ya que las palabras se quedaban muy cortas para tal explosión de emociones, y ella igualmente, trató de expresar su sentir, muy parecido al mío, y me preguntó: “¿Has estado alguna vez acompañando en un parto? Yo creo que Izan quiere que estés con nosotros” ¡Guau! Increíble ¿no? Tenía pensado parir en su casa, de forma natural y acompañada de una matrona especialista en partos domiciliarios. El acompañamiento del nacimiento de Izan, marcó un antes y un después en mi vida. Después de Izan, llegó su hermano, y muchas otras familias que me abrieron su corazón y sus vidas, y me dejaron acompañar y cuidar ese momento mágico que envuelve el milagro del nacimiento. A partir de entonces, el acompañamiento a mujeres embarazadas, incluso desde antes de la concepción, durante su embarazo, en la preparación y finalmente en el parto, son el centro de mi Misión de Vida, el motor que impulsa y que alimenta al resto de proyectos que la vida me va regalando. Ya sabemos que el Periodo Prenatal es de vital importancia en el ser humano. No es un planteamiento nuevo ni mucho menos; desde tiempos muy antiguos y desde diferentes culturas y escuelas se ha considerado su gran influencia sobre la totalidad de la persona. Durante esta vida prenatal, desde el mismo momento de la concepción hasta el nacimiento, se establecen las bases de la estructura física, emocional, mental, e incluso espiritual de la persona; son “los cimientos de la casa” que llegaremos a ser cada uno de nosotros. Por eso es de vital importancia entender las necesidades de cada una de las etapas y proporcionar el espacio necesario para cubrirlas, no porque sea un momento de debilidad de la mujer, que debe de dejar de hacer su “vida normal”. Una mujer, nunca será más “Poderosa” que mientras la Vida gesta en su vientre un nuevo Ser, porque al igual que su cuerpo fí-

sabías que... En la Escuela Taoísta, se cuidaba de forma exquisita no sólo el tiempo del embarazo, sino el momento de la concepción; la pareja se preparaba muy conscientemente para ello, cuidando sus hábitos de vida, comida, bebida, ejercicio físico, prácticas espirituales…

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sico cambia, para permitir el desarrollo y crecimiento del bebé, también lo hacen sus emociones, sus pensamientos… Leonardo DaVinci escribía esto en relación con la vida prenatal: “La madre y su criatura son dos cuerpos con una misma alma. Las cosas deseadas por la madre, a menudo quedan grabadas en el niño que lleva en su seno en el momento de su deseo. Una emoción, una alegría, un temor o un dolor que la madre siente, tienen mucho más poder sobre el embrión que sobre ella misma”.

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En la Escuela Taoísta, se cuidaba de forma exquisita no sólo el tiempo del embarazo, sino el momento de la concepción; la pareja se preparaba muy conscientemente para ello, cuidando sus hábitos de vida, comida, bebida, ejercicio físico, prácticas espirituales… que les ayudaban a crear un “momento especial” como el mejor regalo y equipaje para ese nuevo ser al que iban a abrir las puertas de esta dimensión. El hombre era especialmente tierno durante este periodo y la mujer se ponía como deber ineludible tomarse un tiempo especialmente dedicado a “ser feliz”: la música, el arreglo de las flores, la lectura… o cualquier cosa que la conectara directamente con la vida y con las ganas de vivir. Vamos a intentar realizar, de la mano de esta terapia prenatal, un viaje a través de los 9 meses de vida intrauterina con un enfoque revelador, teniendo presente que los momentos más importantes y decisivos son la CONCEPCIÓN, las PRIMERAS SEMANAS y el NACIMIENTO.

la frase

“La madre y su criatura son dos cuerpos con una misma alma. Una emoción, una alegría, un temor o un dolor que la madre siente, tienen mucho más poder sobre el embrión que sobre ella misma”

Leonardo DaVinci 24

La Concepción

Este momento establece en el ser humano el Centro del Pensamiento; de la misma manera que hemos sido concebidos vamos a ser capaces de Concebir. De ahí la importancia del momento de la concepción, pues desde esa información, se le permite al ser humano establecer el centro con el que poder crear pensamiento y con el que creará su vida.

Las Primeras Semanas

Esta etapa permite al ser humano conformar el Centro de la Acción. Así como la vida le ha permitido hacerse a sí mismo, así será su capacidad de plasmar y realizar cosas en la materia. De estas primeras semanas va a depender su capacidad ejecutiva, el impulso necesario para convertir sus “pensamientos” en realidad.

El Nacimiento

Es el momento del gran cambio y está profundamente marcado por la acción o la falta de acción. Es muy importante que al bebé se le permita escoger el momento en que está preparado para nacer. Es su primera oportunidad de actuar y marcará el Centro del Cambio, un centro decisivo ya que la vida está cambiando constantemente, y el ser humano ha de ser capaz de seguir ese movimiento de transformación y su fluir.

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LA ATENCIÓN EN LA RESPIRACIÓN

MÁS CONSCIENCIA CORPORAL Y MAYOR CONEXIÓN CON EL ESPÍRITU

La respiración es el inter-espacio entre lo físico y lo psico-emocional-espiritual. Podemos conocernos mejor si nos damos cuenta de cómo se hace nuestra respiración y poner los medios para mejorarla

Te habrás preguntado muchas veces cómo respiras la vida en lo cotidiano, tanto en el saboreo de la misma, como en el sentir cómo respira tu cuerpo. Podemos ser conscientes de nuestro vivir si prestamos atención a nuestra mecánica respiratoria.

Carlos Velasco Montes Psicólogo Autor de “Las Enseñanzas del Caballero de la Armadura Oxidada” 14º ed. Obelisco psitranspersonal@wanadoo.es

La relación existente entre respiración y espíritu El ser humano es un “respirador”; sin respirar, morimos. Por tanto, debemos incrementar nuestro conocimiento de la respiración y ver la relación que existe entre lo físico, lo psicoemocional y lo espiritual. Tomemos la palabra alma. En muchas culturas alma y aliento están íntimamente emparentados. Alma viene del latín “ánima” comparte la misma raíz con el griego “anemos” (viento), por tanto, el alma es el hálito-viento-soplo divino, aquello que anima un cuerpo. La palabra aliento procede del latín “hálitus” remite a la respiración, al soplo. La palabra espíritu viene del verbo latín “respirare”. La palabra griega “psyche” es un concepto fundamental en la cosmovisión

de la antigua Grecia, puede tener una gran gama de significados (como todo lo que es sutil): aliento, respiración, alma, espíritu, psiquis, etc. Y para acabar, la palabra sánscrita “atman”, remite a la esencia inmortal, y, de algún modo, influyó en el verbo alemán “atmen”, que significa respirar. La herramienta más poderosa y sencilla que uno tiene para ser consciente en todo instante es la consciencia en la mecánica respiratoria, esto es, sentir la expansión y compresión de nuestro cuerpo (especialmente en el tronco) en cada aliento. De este modo, la respiración nos habita y nos revivifica, curándonos.

¿Quieres saber cómo respiras? Te voy a hablar de un sistema que permite hacer un psicodiagnóstico, diagnóstico y tratamiento de la mecánica respiratoria. No te preocupes si esos tres términos te suenan demasiado técnicos, pero contienen un significado profundo y necesario para conocer y tratar la mecánica ventilatoria. Este sistema es la Psicoterapia Respiratoria, la cual contempla la historia biográfica, lo psicoemocional, el cuerpo físico y la esencia. No podemos limitarnos a la sintomatología de la enfermedad, sino que hemos de incorporar un análisis estructural para conocer el grado de incidencia que se da entre lo psicológico-emocional y el cuerpo, afectando al buen funcionamiento del sistema respiratorio. La Psicoterapia Respiratoria considera siete segmentos corporales en el ser humano (al igual que en Bioenergética y la Terapia Reichiana): diafragmático, torácico, lumbo-abdominal, pélvico, cervical, oral y ocular. Nos permite explorar cada uno de los anillos en relación con la mecánica respiratoria, profundizando en su aspecto anatómico, caracteroanalítico, (psicoemocional) y psicosomático y aplicar el tratamiento adecuado en relación con el fuelle ventilatorio. Profundizar en cada uno de los segmentos corporales nos permite una visión más completa del ser humano. Los siete segmentos están interrelacionados entre sí; no sucede nada en uno de ellos que no afecte a los demás. Por ejemplo, si la cintura abdominal está contracturada, evidentemente, afectará al resto del cuerpo y a la respiración. Si mantienes contraída el vientre durante unos minutos sentirás que tu respiración se altera, se hace más rápida, superficial e incómoda, te falta aire y el segmento cuello se tensará, como otras regiones del cuerpo. Lo dicho es parte esencial del ensamblaje de este sistema, pues se articula de un modo integral y completo, siendo muy apropiado este método a la hora de diagnosticar, psicodiagnosticar y tratar la mecánica respiratoria y enfermedades del sistema respiratorio.

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TABOULE DE QUINOA CON QUESO DE COCO Y HUMMUS DE PEREJIL CON WASABI

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EN ECOCENTRO queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista! ecocentro.es

Ingredientes Quinoa, tomate, pepino, brotes de lenteja, brotes de soja, brocoli, zanahoria, limón, ajo, garbanzo, tahine, cominos, perejil, wasabi, aceite de oliva, sal marina, queso de coco, calabaza, germinados finos.

Procedimiento 1.- Cocer quinoa de la manera habitual: una parte de quinoa por dos de agua, aceite de oliva, un poquito de sal marina. Dejar hervir y después tapar y bajar el fuego a mínimo durante 12 minutos. Dejar reposar. 2.- Cortar en bronuise el tomate sin semilla y el pepino. 3.- La zanahoria rallarla a mano y el brócoli cortar en bronuise; cocerlo al vapor 4 minutos. Dejar enfriar. 4.- Hacer el hummus de wasabi: 500g de garbanzo cocido, un diente de ajo, el zumo de medio limón, una cucharada pequeña de tahine, sal marina, una rama generosa de perejil y una pizca de wasabi. Si es muy denso añadir leche de soja. Rectificar el punto de sal. 5.- Cortar en dados el queso de coco. 6.- Para adornar el plato hacer un alioli de calabaza asada: asar calabaza, enfriar y triturar con aceite de oliva, limón y sal. 7.- Hacer vinagreta de limón y perejil para aliñar el taboule.

Elaboración Coger 200g de quinoa cocina, tomate y pepino en bronuise, la zanahoria y el brócoli cocidos, añadir la vinagreta y remover bien. Con la ayuda de un aro redondo, colocar en la base esta mezcla, 3/4 partes del aro, después se napa de hummus de garbanzo. En un extremo colocar 125 gr de queso cortado en dados y germinados finos. Alrededor del aro adornar con la crema de calabaza.

Sobre el wasabi También llamado rábano picante japonés o mostaza japonesa. Se encuentra en polvo seco o en pasta, se obtiene de la raíz de la planta. De sabor muy fuerte, se suele comer mezclado con salsa de soja.

Propiedades de la quinoa La quinoa es nativa en todos los países de la región andina, principalmente, Bolivia, Perú y Ecuador; es uno de sus principales alimentos. Aunque parece un cereal es la semilla de una hierba de la familia de las quenopodiáceas, como las espinacas. Pueden tomarla los celiacos por no tener gluten. Tiene un alto porcentaje de proteína y aminoácidos esenciales, contiene los 8 esenciales, destaca la lisina, histidina y arginina. También, es rica en minerales: calcio, hierro, fósforo, magnesio y vitaminas. Se puede tomar como un cereal o cocinar del mismo modo.

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HABLEMOS DEL YOGA Noticias 50 50 50 50

El yoga es una acción para alcanzar un estado de unidad, equilibrio y presencia, como unión de esos dos aspectos esenciales de la vida que son el movimiento y la respiración. Esta unión representa que la integridad de nuestro organismo es indispensable para las manifestaciones de la conciencia

Integrar el yo individual con el espíritu se ha convertido en uno de los temas más esenciales hoy cuando se habla de la salud total, ya que representa un concepto de unidad, de integración e indisolubilidad. El trabajo con el cuerpo lo vamos descifrando; tenemos más elementos y se nos da bien la investigación. El trabajo con el espíritu es más complejo. Pero de esta unión dependerá nuestra salud psicosomática. El mensaje único que nos ha dejado el Buda es el de «meditar», es decir, ejercitarnos constantemente en mantener la atención consciente, separada e imparcial respecto de cualquier cosa que aparezca en nuestra mente. Observar el cuerpo y sus mecanismos, la mente y su flujo de pensamientos, las emociones y sus implicaciones; de esta manera conseguiremos ver el mundo por lo que es, sin sobreimponerle más nuestros condicionamientos, prejuicios, la propia división o expectativas. Pero necesitamos partir de la periferia para llegar al centro de nuestro cuerpo, nuestro comportamientos y acciones. Partamos de donde estamos. Camina, habla y come de manera relajada. Lentifica cada proceso de tu vida, sin prisa. La tensión implica un continuo esfuerzo por estar seguros, para sentirse protegidos. El yoga es la vía del cuerpo ya que todo pasa a través de él. El yoga consiste en adecuar el esfuerzo y la calidad de atención a nuestra individualidad buscando la armonía del conjunto y el bienestar de cada parte. Cuando funciona, el bienestar es esa sensación de armonía y equilibrio que siente todo nuestro organismo. El yoga es una puerta abierta a la quietud, a la enriquecedora complejidad de nuestro cuerpo, a todo su potencial curativo y, como si fuera otra práctica meditativa, un trampolín hacia la conciencia de la totalidad.

Carlos Fiel Director de la Escuela Sadhana city-yoga.com

Nos proporciona además una mayor fortaleza, equilibrio y flexibilidad a nivel corporal. También es una especie de oración con el cuerpo, de profunda meditación cuando se trabaja con atención, lo que nos permite proyectar esas cualidades además de sobre el cuerpo, sobre la mente. Cualquier postura impregnada de profunda atención genera un estado meditativo profundo. Pero el yoga va acompañado, de manera inseparable, de la respiración. El modo en que respiramos mientras practicamos, el tipo y la profundidad de la respiración, la cualidad de nuestra conciencia continua de la respiración, de los sentidos y de nuestra mente, desempeñan un papel esencial en la práctica del yoga consciente para desarrollar nuestra sensibilidad.

Nuestra respiración deberá ser dīrgha – sūkshman, alargada y sutil (Yoga Sutras de Patañjali II – 50). Esto será enormemente beneficioso no sólo para la salud de nuestro corazón (órgano) sino también para la salud de nuestro sistema nervioso y mental. Cualquier meditación es posible si le prestamos atención, es decir observar los pensamientos y su proceso. El yoga como método de atención es interesante para la salud física y mental ya que nos dotamos de un buen paraguas de “reducción del estrés”. Los cambios cerebrales y corporales se experimentan en periodos muy cortos de tiempo y tienen que ver con una intensificación de la atención y de la empatía. Si “algo” nos ayuda a soltar parte de nuestra identificación habitual con las emociones negativas y destructivas, y además nos ayuda a desarrollar una inteligencia y un equilibrio emocional, querrá decir que habremos conseguido una gran disminución del estrés interno y un aumento de nuestro estado de serenidad y de felicidad que es profundo y connatural a nuestra existencia.

sabías que...

El yoga como método de atención es interesante para la salud física y mental ya que nos dotamos de un buen paraguas de “reducción del estrés”

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¿Y SI TAMBIÉN Yoga VOLAMOS? Tradicional vs.

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Yoga Aéreo Unnata Practico Yoga desde hace varios años. Fui a mi primera clase a probar qué tal me sentaba. Creí que un poco de ejercicio y relajación nunca vendrían mal y descubrí que había mucho más que eso detrás de esta práctica milenaria, así que me decidí a profundizar en ello y seguí practicando

zoila mazzucca Profesora de Yoga Integral y Yoga Aéreo Unnata diwaliyoga.es

Acabé dejando mi anterior vida y dedicándome a ello por completo. El Yoga es mucho más que ejercicio y relajación; es una conexión con tu esencia Divina, con tu Maestro Interior, tu fuerza, tu paz, tu sabiduría innata. Existen varios caminos para llegar a ello. Muchas personas creen que el Yoga es sólo Hatha Yoga, donde realizas asanas (posturas) pero existen también vías como el Bhakti Yoga (Yoga de la devoción), Karma Yoga (Yoga de la acción), el Jñana Yoga (Yoga del conocimiento) y el Raja Yoga (meditación). Todas ellas son distintas maneras de llegar a un mismo fin, pudiéndose trabajar juntos o por separado en una misma clase. Pensaba (erróneamente) que había ciertas disciplinas físicas que podían resultar divertidas pero que no tenían un trabajo de conciencia en los procesos internos hasta que probé el Yoga Aéreo Unnata. En ese momento sentí que al subirme en el columpio simplemente fluía con él, que podía seguir haciendo mi práctica física desde mi centro de conciencia. El columpio es una herramienta más, como los bloques o la cinta de Yoga, que nos ayudan a avanzar y a entender la posición correcta del cuerpo dentro del asana como la colocación del coxis en Adho Mukha Svanasana (el perro que mira hacia el abajo) o la apertura del pecho en Kapotasana, ya que la tela te coloca y crea una memoria muscular que se mantiene al realizar el asana en tierra. El Yoga nos enseña que el ser humano es un sistema formado por los cinco Koshas (envoltura en sánscrito): 1) Annamaya-Kosha: cuerpo físico, alimento; 2) Pránamaya-kosha: energía, aliento; 3) Manomaya-kosha: emociones; 4) Vijñanamaya-kosha: intelecto y razonamiento; 5) Anandamayakosha: cuerpo del gozo espiritual. Lo que afecta a un kosha influye en los otros 4, por lo tanto, lo que trabajamos en nuestro cuerpo físico repercute también en el resto de envolturas. Por ello el columpio mejora sustancialmente el manejo de nuestros miedos, inseguridades e incomodidades, ya que al estar suspendido en el aire trabajas en un plano distinto, en una situación desconocida para ti, donde aprendes a confiar y fluir hasta sentirte cómodo. Al ponerte boca abajo al principio puedes desorientarte, pero poco a poco te tranquilizas y puedes disfrutar de algo que resultaba desconcertante. En ese momento te has superado a ti mismo.

Gracias al columpio también trabajas en gran profundidad la alineación de la columna y descompresión de las vértebras, lo cual además de la evidente mejora física promueve la realineación de los desajustes en nuestra vida. Otros de sus beneficios son: 1. Trabajo intenso sobre los chakras 2. Aclara la mente y alivia el estrés 3. Reduce la celulitis y mejora la circulación 4. Mejora diferentes patologías como la escoliosis, hernias o protusiones 5. Tonifica la musculatura y redefine el cuerpo 6. Nutre la piel 7. Fortalece las articulaciones 8. Ayuda a dormir mejor Tanto si has practicado Yoga como si no podrás disfrutar de esta disciplina. Si eres practicante habitual podrás reforzar tu práctica de Yoga en tierra ya que el columpio te permite mantenerte más tiempo en asanas complejos o de gran fuerza física y alcanzar algunas que sin él pueden llevar años de práctica como puede ser Vrischikasana (el escorpión) o Adho Mukha Vrksasana (postura del pino), lo cual te dará más confianza para trasladarlas luego a la tierra.

Al subirme en el columpio sentí que f luía con él, que podía seguir haciendo mi práctica física desde mi centro de conciencia

Si simplemente estás empezando o es tu primer contacto con el Yoga podrás hacerlo con una herramienta que te apoyará tanto en tu avance físico como mental.

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YOGA APLICADO A LA ANSIEDAD

El yoga aplicado a la ansiedad es una entre las diversas aplicaciones que se pueden concebir en este campo (yoga y ansiedad, yoga y depresión, yoga y embarazo, yoga para mayores, yoga para niños, etc.)

Cuando, a partir del yoga, realizamos una adaptación, conviene tener presente tanto las técnicas que nos ofrece la disciplina, como las necesidades específicas que tengan los colectivos a los que va destinada.

Amable Díaz Centro de Yoga Patanjali centrodeyogapatanjali.es

Las aplicaciones, o adaptaciones, son el resultado de un estudio analítico y reflexivo de las variadas posibilidades que contiene nuestro ámbito y, en ese sentido, suponen una renovada aportación del yoga, en especial para aquellos usuarios que quieren probar alternativas complementaria a las soluciones ya existentes.

Las aplicaciones se pueden considerar como: 1) Una formación continua, en la que se adquiere un método de trabajo analítico, se amplía la comprensión de muchos conceptos teóricos y se enriquece la propia transmisión. 2) Una especialización, que le aporta al profesional más oportunidades de trabajo en su propio centro y fuera de él. En este tipo de adaptaciones deberemos tener siempre especial cuidado en no alterar, ni desvirtuar la esencia del yoga, sino extraer y adaptar -en nuestro caso-, esa parte de terapia aplicada que el yoga contenía potencialmente. De la terapia cognitivo-conductual mantenemos el rigor teórico-práctico que nos sirve de guía para la concepción y diseño de los ejercicios, para su aplicación -su explicación adecuada-, y para el control de cada ejercicio -duración cronometrada-. Y, sin embargo, nuestro objetivo no es contraponer ambas disciplinas, ni sustituir una por otra, sino utilizar el yoga como coadyuvante de la terapia psicológica durante el tratamiento, o como reforzador del bienestar psicológico en el postratamiento; e, igualmente, evitar recaídas.

La aplicación del yoga a la ansiedad, más particularmente, es factible por la propia esencia del yoga, el cual, en su concepción teórica, posee conceptos psicológicos (vasanas, samskaras, kleshas) y técnicas apropiadas (concentración, visualizaciones, control respiratorio), casi propias de una psicología cognitiva. Es por ello por lo que, en ocasiones, es difícil definir el yoga en toda su

amplitud, dado que admite diversas lecturas: satisface a quienes busca los aspectos físicos, a quienes busca el autocrecimiento personal, a quienes necesita relajarse, e, igualmente, a quienes lo utilizan como elemento curativo complementario, buscando reducir la ansiedad o la depresión. Las sesiones de yoga aplicadas a la ansiedad contienen una parte teórica y otra práctica. En la parte psicológica, iniciamos la sesión de cada seminario presentando un tema teórico sobre un trastorno concreto (ansiedad fóbica, interpersonal, generalizada…), comentamos su contenido, presentamos lo que debiera ser el tratamiento. Y, en yoga se proponen y comentan las técnicas más adecudas a dicho trastorno. Finalmente, pasamos a ejecutar dichas técnicas, en el marco de una sesión. Cada sesión se repite tres veces a fin de que los practicantes puedan retener los ejercicios, con el consejo de que sean practicadas a diario en sus domicilios. Y los ejercicios que se van presentando están cronometrados en los tiempos de ejecución, de mantenimiento y de pausa; control indispensable, encaminado a lograr los cambios que pretendemos conseguir. En este tipo de sesiones, el profesor guía, corrige y apoya, pero no ejecuta ninguna postura él mismo; ni conviene poner música o utilizar otro tipo de elementos, de naturaleza a distraer a los practicantes y apartarles de su experiencia introspectiva. La selección de las técnicas (psíquico-físicas, respiratorias, y mentales) se realiza en función del tipo de respuesta ansiógena más frecuente. En nuestro caso, hemos adaptado los contenidos de la relajación a las necesidades de cada trastorno ansiógeno; aun cuando las posturas sigan siendo las mismas; pero en ellas se incluyen inducciones de distensión, de comodidad, de relajación mental y física. Si bien la respiración es yóguica, la fase de expulsión se hace por la boca; o, en otros casos, será suave, acompañada de alguna verbalización específica. En cuanto a las técnicas de concentración, conviene dividir la atención del sujeto, proponiéndole dos o tres tareas que deberá ejecutar conjuntamente (movimiento físico, respiración y verbalización de algún contenido referido a su problema de ansiedad). Para trabajar lo kleshas (sufrimiento, tristeza, pena…), haremos samyama (concentración) sobre los miedos y el su-

sabías que... Nosotros hablamos de que el sujeto aprenda a sentirse valioso por el simple hecho de existir, por ser tal cual es, aceptando y asumiéndose en su singularidad única e irrepetible. El yoga le enseñara igualmente a sentirse en comunión con lo que le que le rodea, a sentir que no sólo es un yo, sino que existe también, en lo profundo, una esencia compartida y una pertenencia

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experiencia práctica La experiencia de integración y de totalidad de la que hablábamos, es necesaria porque el sujeto occidental de hoy es un una persona hiperyoizada e “hipermental”, que vive en la inmediatez de un presente cargado de responsabilidades, de deseos ilimitados, de estrés y de angustia; sus fines son inmediatos, cortoplacistas, y están dictados por la sociedad y los medios de comunicación; su horizonte apenas rebasa la franja de lo sensorial y se encuentra mucho más condicionado de lo que él mismo cree y percibe. Por ello, cuando su yo se desestabiliza en esta civilización de lo efímero, no tiene nada que le sostenga a nivel personal, todo lo que ha vivido es externo y está “lleno de la nada”. La experiencia de la práctica del yoga le permitirá, pues, reconocer en sí mismo otros valores que no son únicamente el del rendimiento (laboral, académico, etc.) ni el de los éxito, ni el de la aceptación o aprobación del otro o de los demás. 36

frimiento que cause la ansiedad; y así, el samyama nos conduce a algo más que a erradicar la ignorancia o el desconocimiento de la realidad espiritual (avidya). No es menos cierto que, dado que el marco de referencia teórica y los objetivos finales son diferentes en yoga y en psicología, este hecho, en sí mismo, condiciona los resultados posteriores, pero, muy probablemente, de forma positiva, tal como nos parece a nosotros y a nuestros alumnos de “yoga aplicado a la ansiedad”. Y es que el yoga posee una visión integral y holística, englobando la realidad individual y los aspectos de la realidad ilimitada, trascendentes y espirituales; mientras que la terapia psicológica es analítica y se refiere al yo, a la mente, a la psique y a las emociones. La práctica del yoga refuerza la resiliencia del sujeto, le descondiciona y le aporta una experiencia de integración y de totalidad de la que carece el sujeto occidental de hoy. El contexto que se puede crear con la práctica del yoga es único en sí mismo, acogedor, protector, desestresante…, y permite más fácilmente llegar a la psique, evitando los filtros de los juicios de valor que emite el yo. La resiliencia es el poder de resistencia psicológica que posee el individuo para hacer frente a los cambios bruscos e inesperados, a los sucesos traumáticos y a las difíciles exigencias de adaptación ante las que la vida nos sitúa. La resiliencia es innata, pero necesita, como otras conductas de esta índole, ser activada de vez en cuando, a través de unas condiciones en las cuales el sujeto pueda encontrarse a sí mismo (yoga, meditación, ciertos aspecto del deporte, vacaciones no programadas, ni guiadas, etc. ), saliendo así de la perniciosa dinámica a la que le someten las condiciones de la vida, que fuerzan, generalmente en demasía, la adaptación externa y anulan en buena parte la vivencia interior. La práctica del yoga potencia y refuerza la resiliencia, la cual, en tanto conducta es esencial para la recuperación psicológica. El yoga descondiciona, al ser un elemento cultural exógeno a nuestra cultura, reduce nuestro etnocentrismo y va modificando y enriqueciendo paulatinamente nuestros esquemas mentales, abriendo las posibilidades de poder experimentar otras concepciones de realidad, sin renunciar, por ello, a lo ya existente. Como ejemplo, podemos señalar que en la sesión de “yoga aplicado a la ansiedad”, el mismo contexto tiene un valor terapéutico: nos encontramos rodeados de un espacio vacío, cerramos los ojos y adoptamos una posición de relajación; no hay comunicación hacia fuera y todo está orientado hacia el reencuentro consigo mismo, desde la aceptación incondicional. En esta situación accedemos también más fácilmente a la psique, pues dichas condiciones desactivan el filtro de los juicios que emite el yo. Las mismas posturas que el sujeto vaya adoptando le permitirán también ese descondicionamiento, al experimentar y explorar su realidad física a través de diferentes posiciones: desactivación, cierres, apertura, torsión, inversiones, equilibrios, relajación. Y, en cada una de ellas, habrá concentración, respiración, estiramiento, vibraciones, relajación… No se le pide al sujeto que razone, sino que sienta, que perciba, que se escuche a sí mismo, y que entre en contacto con su psique, con su potencial energético y espiritual…

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Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak ramirocalle.com

EL ANCIANO, EL NIÑO Y EL BURRO

Un abuelo y su nieto emprendieron un viaje y se hicieron acompañar por un jumento que pudiera hacerles más liviano el recorrido. El niño iba sobre el burro y el abuelo caminaba al lado del animal. Cuando pasaron por un pueblo, los lugareños comenzaron a exclamar: - ¡Qué vergüenza! ¡Lo que hay que ver! El pobre anciano va a pie mientras el niño va sobre el burro. ¡Es inadmisible! Ante tales comentarios, el anciano se subió al burro y el niño iba a pie. Pasaron por otro pueblo y los habitantes del mismo, al verlos, dijeron:

- ¡Sois unas malas personas!. ¡Qué crueldad!. ¡Pobre burro! ¡Los dos subidos sobre él! Mereceríais que os diéramos una paliza.

Entonces el abuelo y el nieto decidieron caminar junto al animal, sin montarlo. Al pasar por otro pueblo, la gente se burló control y de ellos:

El vigilancia sobre la palabra son imprescindibles, sobre todo para dejar de utilizar la lengua como una daga para herir a los otros

- ¡Qué falta de caridad!. ¡Es inexcusable!. El hombre cómodamente viajando sobre el burro y el niñito va a pie. El abuelo y el niño optaron por subirse al burro, y al pasar por una aldea, los aldeanos empezaron a increparles:

- ¡Qué par de tontos! ¡Vaya bobos! Tienen un burro y van a pie. Son estúpidos.

Y empezaron a reírse a carcajadas, de tal modo que el pollino se espantó, cayó sobre un barranco y murió. Abuelo y nieto vieron todo ello con gran impotencia. El anciano le dijo al nieto: - Querido mío, ¡Ojalá las personas fueran tan fieles y bondadosas como el animal que hemos perdido!. Pero saca de esto una lección para tu vida: siempre habrá gente desaprensiva para criticar.

REFLEXIÓN Lo fácil es soltar la lengua; lo difícil es controlarla. El sabio se expresa cuando debe hacerlo, pero el necio lo hace atolondradamente. El control y vigilancia sobre la palabra son imprescindibles, sobre todo para dejar de utilizar la lengua como una daga para herir a los otros. Siempre habrá quien censure y descalifique gratuita y malévolamente. La maledicencia es frecuente, sin darse uno cuenta de que al descalificar a los demás nos estamos descalificando a nosotros mismos. Buda declaró: “Nunca ha habido nadie, ni hay ni habrá, al que unos no elogien y otros insulten”. También dijo algo esencial que todos deberíamos recordar: “Si no tienes algo importante que decir, guarda el noble silencio”.

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Los seres humanos nacen y mueren, pero sus pensamientos nunca mueren. Los pensamientos poderosos de los grandes sabios que acuñaron el Yoga se conservan aún. El pensamiento es una fuerza vital, es la fuerza más viva, sutil e irresistible que existe en el universo. Es una fuerza como la gravedad, la atracción o la repulsión. Estamos rodeados por un océano de pensamientos. Estamos f lotando en un océano del pensamiento

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YOGA Y PENSAMIENTO, MEJORA TU FORMA DE PENSAR

Eres lo que piensas

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid sivananda.es

Cada pensamiento tiene un valor incalculable en todos los aspectos de la vida. La fortaleza de tu cuerpo y la de tu mente, tu éxito en la vida y el placer que produzca a los demás tu compañía, dependen de la naturaleza y calidad de tus pensamientos. El pensamiento configura el carácter. Nos convertimos en lo que pensamos. Piensa que eres fuerte, y fuerte te volverás. Piensa que eres débil y te volverás débil. Si meditas sobre el coraje, instaurarás éste en tu carácter. Igual ocurre con la bondad, la paciencia, la generosidad y el autocontrol.

Tres efectos del pensamiento Un pensamiento positivo es beneficioso desde los tres vértices de nuestra observación. Primero beneficia a quien lo piensa. En segundo lugar, beneficia a la persona en la cual se piensa. Finalmente beneficia a toda la humanidad, mejorando la atmósfera mental general. Un pensamiento negativo es también triplemente perjudicial. Por ello está en nuestras manos orientar la realidad que nos rodea.

Los pensamientos son nuestros verdaderos hijos. Un pensamiento noble te proporciona alegría y felicidad, un pensamiento negativo te proporcionará pesadumbre y aflicción. Tenemos que educar nuestros pensamientos con cuidado, utilizando para ello la concentración. Confía en tu capacidad de crear la realidad que te rodea.

Trasforma los pensamientos El proceso de incorporación de un pensamiento negativo es el siguiente. En primer lugar el pensamiento penetra en la mente. Luego cultivas una imagen fuerte. Te deleitas dando vueltas a ese pensamiento, consintiendo que permanezca en tu mente. Los pensamientos ganan fuerza por medio de su repetición. Si cultivas un pensamiento tenderá a regresar de nuevo. Controla tus pensamientos. Del mismo modo que conservas sólo las frutas buenas de la cesta, desechando las malas, conserva únicamente los pensamientos positivos en tu mente, rechazando los negativos. Extirpa la codicia, la avaricia y el egoísmo.

Genera paz Cuantos menos pensamientos tengamos en nuestra mente, mayor será nuestra paz. Cuantos menos deseos tengamos, menos serán nuestros pensamientos. A medida que reducimos nuestros pensamientos añadimos fortaleza y paz a nuestra mente. Puede que no seamos capaces de sentirlo al principio pero, a través de una práctica constante e intensa, podemos aquietar las olas mentales, quedar libres de pensamientos y ayudar más al mundo en el que vivimos.

En el momento en que aparezcan los pensamientos negativos, esfuérzate por distraer tu mente con algún otro objeto, con pensamientos como la no-violencia, el amor y la paz

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Se acaban las vacaciones. Se acabaron las cervecitas, los aperitivos diarios, el comer y el cenar fuera, las copas, etc. Toca volver a la rutina y poner tu cuerpo en forma de nuevo. Si para ti eso significa repeticiones sin fin, sudor y sufrimiento, es que no conoces la Antigimnasia. Una manera sencilla de mantener tu cuerpo sano y en forma. Y, por supuesto, alegre. De sufrir nada

Equipo de profesionales certificados Antigimnasia® del Espacio Triángulo del Arte antigimnasia.com

DALE A TU CUERPO ALEGRÍA Antigimnasia, la herramienta para tu bienestar

La Antigimnasia es una potente e innovadora técnica corporal que consigue grandes resultados a través de pequeños movimientos. Creada en los años 70 por la fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat no ha dejado de crecer en adeptos y de demostrar su eficacia. Basado en el respeto al cuerpo, la Antigimnasia no propone ejercicios mecánicos y repetitivos sino movimientos originales, sencillos, potentes y divertidos, cuyo objetivo es llegar a utilizar todo nuestro potencial, recuperar nuestra belleza natural y encontrar el bienestar. Se basa en principios originales y, a día de hoy y después de 40 años de existencia, incluso revolucionarios.

BENEFICIOS DE LA ANTIGIMNASIA l Nuestros

Por ejemplo, hay una idea extendida (y equivocada) de que nuestra espalda es débil y por eso nos duele. Nada más alejado de la realidad. Debe ser porque cuando nos miramos al espejo no vemos esa parte de nuestro cuerpo por lo que no nos es posible ni siquiera intuir las tres capas de potente musculatura que se alojan en nuestra espalda. Músculos grandes y poderosos, necesarios para poder caminar bípedo y en posición erguida. Músculos que por su trabajo constante están permanentemente contraídos y acortados. Tanto que toda la parte delantera de nuestro cuerpo, claramente con menor y menos potente musculatura, se encuentra inhibida, con poca capacidad de movimiento. No es por debilidad, sino por ese exceso de fuerza por lo que nos duele la espalda. Por eso, no tenemos que fortalecerla, no tenemos que potenciar esa contracción sino, al contrario, ayudar a esos músculos a relajarse. A través de movimientos precisos la Antigimnasia consigue relajar y alargar toda esta musculatura, permitiendo que nuestra parte frontal comience a trabajar, que los muslos y los abdominales se tonifiquen, restable-

movimientos recobran su amplitud natural

l Nos

permite recuperar y mantener la belleza y la armonía de nuestro cuerpo

l Ayuda

a disminuir dolores crónicos de espalda, hombros, nuca

l Mejora

la respiración y la circulación de la sangre

l Reduce

el estrés

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EL CUERPO RESPONDE Debajo de cada contractura, hay siempre una vivencia, una emoción que la provocó

No es por debilidad, sino por ese exceso de fuerza por lo que nos duele la espalda. Por eso, no tenemos que fortalecerla, no tenemos que potenciar esa contracción sino, al contrario, ayudar a esos músculos a relajarse 42

ciéndose el equilibrio en nuestro cuerpo, aumentando su flexibilidad y mejorando incluso nuestra respiración. Somos nuestro cuerpo, vivimos en él toda nuestra vida y es curioso lo poco que lo conocemos. Con el inicio de la práctica de la Antigimnasia uno se embarca en un apasionante viaje, de descubrimiento y de conocimiento del propio cuerpo. Se aprende a escucharlo. A mantenerlo flexible, fluido, sin dolor y aprovechando todo su potencial. Aprendemos a mantenerlo alegre. El cuerpo responde a nuestra historia personal, a nuestras experiencias, a nuestro estilo de vida, y lo hace adaptándose a esto como puede, llegando incluso a deformarse. Debajo de cada contractura, hay siempre una vivencia, una emoción que la provocó. Se van así formando nudos que dificultan y entorpecen el trabajo de nuestros músculos. Nuestro repertorio de movimientos se va reduciendo hasta representar una pequeña parte de nuestras posibilidades. Y aparece el dolor, que es la forma que tiene nuestro cuerpo de avisar de que algo no va bien. Con la práctica de la Antigimnasia estos nudos se van deshaciendo permitiendo recobrar toda la amplitud de movimiento y la flexibilidad. Poco a poco el dolor desaparece y aparece el bienestar. La Antigimnasia es además una pedagogía corporal. Su práctica nos ayuda a dibujar nuestro mapa corporal a través del conocimiento de la musculatura y de su funcionamiento. Vamos a comenzar a mover músculos que antes no movíamos y también vamos a relajar y alargar aquellos que siempre están acortados y tensos porque no paran de trabajar, como los músculos de nuestra nuca o de nuestra espalda.

Y todo esto de una manera orgánica y respetuosa con el ritmo de cada uno. Por eso la práctica de la Antigimnasia es apta para todos. Mayores y jóvenes. También para deportistas. La Antigimnasia proporciona una gran movilidad y flexibilidad, condiciones necesarias para la práctica de cualquier deporte. La Antigimnasia se practica en pequeños grupos en sesiones de una hora y media de duración. También se puede practicar de manera quincenal, mensual y en talleres de uno o más días de duración. Tu eliges la forma que más te convenga. La palabra tiene un lugar privilegiado en la Antigimnasia. La del profesional que guía en los movimientos y la de las personas que la practican que tienen la oportunidad en cada sesión de describir las sensaciones que puedan provocar un movimiento determinado. Convirtiendo así a la Antigimnasia en una forma de trabajo corporal que incluye la reflexión.

Basado en el respeto al cuerpo, la Antigimnasia no propone ejercicios mecánicos y repetitivos sino movimientos originales, sencillos, potentes y divertidos

Te animamos a descubrir y practicar esta técnica que te permitirá conocer tu cuerpo, aprender a escucharlo y disfrutar cuidándolo.

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BIODANZA POÉTICA DEL ENCUENTRO HUMANO

Sandra de Rivas Directora de Espacio Encuentro Facilitadora de Biodanza SRT espacio-encuentro.com Ver anuncio Guía del Bienestar

El lugar de encuentro Fuimos sembrados en la galaxia con esa posibilidad sensual de vértigo entre millones de estrellas, entre lagartos siderales y rosas volcánicas. Para caer, por acaso, en ese lugarcito verde, para participar en ese torbellino de pasiones del universo con sus bocas que tragan el tiempo y sus troneras vertiginosas. Tus ojos, son el lugar de encuentro en el dorado holograma de los primeros impulsos de amor la posibilidad de estar contigo en un puntito de luz del universo.

Rolando Toro

¿Qué es Biodanza? La Biodanza es: un sistema de integración humana (consigo misma, con la especie y el universo), de renovación orgánica (tiene efectos sobre la homeostasis, equilibrio interno y reducción de factores de estrés), de reeducación afectiva (apuesta por la afectividad, la empatía, solidaridad...) y de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida (hace referencia a las emociones e instintos primarios). La última aportación de su creador fue: la Biodanza es un sistema de aceleración de procesos integrativos a nivel molecular, celular, metabólico, neurológico y existencial, en un ambiente enriquecido (durante las sesiones se crea un clima en grupo de confianza y seguridad), mediante eco-factores (se refiere a los estímulos positivos que favorecen el desarrollo de nuestros potenciales) universales humanos.

Sólo estar juntos Ningún proyecto, sólo el paraíso Ningún milagro, sólo el amor Nada personal con el destino, sólo estar juntos. Combustión espontánea del fuego del cuerpo sediento, del sueño profético, del deseo inocente. Arsenales cósmicos del origen encerrados en esa lagrima de la noche no preguntamos nada a los ángeles sólo estar juntos.

Rolando Toro ¿Quién creó la Biodanza? Fue creada por el psicólogo y antropólogo Rolando Toro Araneda (años 60) en Chile y fue extendiéndose por América y Europa y luego por el resto del mundo. Hoy en día hay muchas escuelas de formación y facilitadores/as con grupos regulares y nuevos proyectos. Se va extendiendo cada vez más.

La Biodanza facilita la integración entre nuestro pensar, sentir y actuar, en armonía con el mundo

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Según el propio Rolando Toro: “Lograr una definición de Biodanza sería un intento tan quimérico como tratar de definir el amor, el arte o la vida. […] Sólo viviéndola se puede abarcar su verdadero significado.”

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Abundancia en los dones de la mirada En los ojos están las señales del destino, en tus ojos, el niño perturbado y los tigres. En tus ojos, las íntimas promesas genitales, aliento de alga fétida y dulzura fatal. En los ojos, los sabores, los olores los cielos promiscuos y el grito de placer. En los ojos la prosperidad, los viajes. En tu ojos el porvenir, embrión infinito. ¡Abundancia en los dones de la mirada!

Biodanza es un sistema que nos ayuda a conocer y desarrollar nuestros potenciales de una forma divertida, grupal y en conexión con la vida: creatividad, afectividad, autoestima, identidad, comunicación, asertividad, proactividad, relajación, seducción, armonía, salud integral... 46

Rolando Toro ¿Cómo se practica Biodanza y de qué consta una sesión? Cada sesión se realiza una vez por semana (2 horas) en grupo, descalzos y con ropa cómoda. No se necesita saber bailar ni se trata de aprender a hacerlo. Los recursos que se utilizan son el movimiento, los ejercicios-danza, la música y las situaciones de encuentro en grupo. Hay tres claves que solemos indicar antes de empezar una sesión de Biodanza: la autorregulación (escucho cómo estoy hoy tanto a nivel físico como emocional, me acepto y actúo con amor hacia mi propio bienestar), feedback (escucho cómo están las demás personas en ese momento presente, acepto, y regulo mi acercamiento según las circunstancias. Respeto los ritmos y el bienestar propio de las demás personas), y comunicación no verbal (la vía de entrada son las emo-

ciones y los instintos. Evitamos entonces comunicarnos con la palabra hablada para no activar el córtex).

¿Qué es la vivencia? Rolando Toro dice: “es la experiencia vivida aquí y ahora con todos sus compromisos corporales y cenestésicos. La vivencia tiene una incidencia en el proceso entero de la existencia. Por eso la vivencia es transformadora.”

Beneficios de practicar Biodanza Biodanza es un sistema que nos ayuda a conocer y desarrollar nuestros potenciales de una forma divertida, grupal y en conexión con la vida: creatividad, afectividad, autoestima, identidad, comunicación, asertividad, proactividad, relajación, seducción, armonía, salud integral... Actúa desde lo positivo al mismo tiempo que es divertida y se disfruta. La Biodanza facilita la integración entre nuestro pensar, sentir y actuar, en armonía con el mundo y las demás personas.

La vía de entrada son las emociones y los instintos. Evitamos comunicarnos con la palabra hablada para no activar el córtex

¿Para quién es la Biodanza? Para todos/as los seres humanos del mundo. Se practica en grupo y su metodología la adaptamos a distintas personas y/o colectivos: Biodanza para adultos, Biodanza para niños/as, para familias, para mujeres, para hombres, para personas con movilidad reducida, o con distintos ritmos a nivel psicológico, para personas mayores, para mujeres embarazadas, para empresas, para mamás y/o papás con bebés porteados, para personas sordas o ciegas, para personas víctimas de violencia o cualquier otra circunstancia social en que se necesite... La referencia oficial de Biodanza SRT en España es BiodanzaYa y en el mundo I.B.F. (International Biocentric Foundation).

¡Te animamos a decir SÍ a la VIDA!

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NUEVO CURSO, NUEVOS RETOS

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Septiembre siempre trae de la mano la ilusión del nuevo año escolar, el reencuentro con los amigos, empezar una nueva etapa y la incertidumbre por los nuevos retos

Cómo manejar los cambios El comienzo del curso implica toma de decisiones: organizar nuestras agendas, las actividades extraescolares o el reparto de los tiempos. ¡Y esto afecta a toda la familia! Las nuevas responsabilidades laborales o escolares, suponen desafíos que hay que afrontar con determinación y plena conciencia. La incorporación laboral o escolar puede traer consigo ciertos desajustes en el sueño, estrés o irritabilidad. Unos días de adaptación a las rutinas de casa antes de iniciar las nuevas jornadas suavizarán los síntomas. Al igual que un adulto puede percibir su entorno profesional como un aliado o una amenaza, nuestros hijos pueden sentirse protegidos o intimidados en su colegio. El comienzo de curso es un buen momento para pedir tutorías a los nuevos profesores e intercambiar información que creamos se necesite saber, sobre todo si es un entorno nuevo. Los chicos tendrán que movilizar habilidades sociales para integrarse en su grupo de iguales. Pero si tienen alguna dificultad, es nuestra responsabilidad ayudarles a construir esas herramientas.

Claves a tener en cuenta:

Sandra García Sánchez-Beato Directora de Adhara Psicología adharapsicologia.es

Si hay un cambio de colegio: l Es importante que sea una adaptación progresiva. Les ayudará “inspeccionar el terreno” antes de empezar. Conocer el colegio y el entorno para que el primer día les resulte más cercano y familiar. l Entrevístate con el tutor para darle algunas claves del menor y facilitar que se haga alguna actividad de integración en el grupo ya creado. l Los primeros días o semanas es conveniente ser acompañados por miembros de la familia. Les aportará sensación de seguridad y protección. l Ayuda a los niños a que encuentren ventajas ante el cambio del cole. Favorece el encuentro con otros amigos hasta que fortalezca lazos en el nuevo. A veces se mantiene alianzas con los amigos del otro colegio y se

vive como una especie de traición integrarse en nuevos grupos. Es importante, hacerles ver que es bueno tener amigos nuevos y no implica dejar de ver a los ya formados. Ofrécelo como una posibilidad de enriquecerse y conocer a gente nueva.

Actividades extraescolares Las actividades extraescolares pueden ser beneficiosas si se buscan con sentido común y no con la necesidad compulsiva de llenar el tiempo que no podemos dedicar a nuestros hijos. Tenemos que prestar atención a sus necesidades reales. No se trata de rellenar huecos ni de los jóvenes ni de nosotros. Ni de que aprendan violín porque fue nuestra asignatura frustrada. Tendremos que ser selectivos y explorar con cuidado e incluso con asesoramiento lo que necesitan y les motiva. Puede ir desde a teatro para explorar la creatividad hasta los clásicos Boy Scouts. Lo más importante es conocer bien a nuestros hijos. Sus debilidades y fortalezas. Saber qué necesitan desarrollar para poner en marcha todo su potencial.

Claves a tener en cuenta: l Mantener la actividad, al menos, un curso. Favorece la perseverancia, la tolerancia a la frustración y moviliza recursos internos cuando la motivación decae. l Buscar consenso por ambas partes. Si a los niños no les gusta va a ser difícil su implicación. l El deporte es recomendable: favorece el autocontrol, la descarga de tensiones, el trabajo en equipo y ayuda a socializar. l PASAR TIEMPO DE CALIDAD CON NUESTROS HIJOS. Es la más importante, económica y la más valiosa, sin duda, para toda la familia.

Recuerda

Los cambios necesitan una adaptación progresiva. l

l Elegir las actividades extraescolares consensuadas con los menores en función de sus necesidades.

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Acciones para transformar tu vida desde tu energía femenina

RETO FEMENINO: CONEXIÓN INTERNA

Septiembre es un mes ideal para retomar energías y comenzar un nuevo ciclo con renovación completa. Hoy te traigo acciones para cambiar tu vida utilizando tu energía femenina

La acción como base del cambio ¿Sabes cuál es la diferencia entre tener un sueño y vivirlo? La Acción. La acción es el resultado final del cambio. Por eso, cuando cambias la acción, cambias el resultado final. Habitualmente el ser humano está anclado en patrones mentales que generan creencias. Estas creencias son lo más importante para generar acciones. Es decir, nos movemos y accionamos en función de nuestras creencias. Si esas creencias son limitantes, las acciones que obtendremos serán limitadoras. En cambio, si las creencias son poderosas, los resultados también lo serán. Por lo tanto, si quieres cambiar tu vida, debes cambiar tus creencias limitantes, generar nuevos hábitos de acción y obtendrás nuevos resultados.

La acción y la Energía Femenina ¿Qué involucración tiene en todo esto la energía femenina? La energía femenina es la fuente inspiradora de toda acción. Nace del vacío y fluye de forma espontánea en un torrente de profundidad. Imagínate que tienes tu energía femenina al servicio de tus acciones y todas esas ac-ciones están ancladas en creencias que te empoderan. ¿Puedes visualizar los resultados?

Tuty Creadora de Mindfulness&Coaching by Tuty® tuty.org

Hábitos y nuevas acciones para transformar tu vida desde tu energía femenina Te comparto 5 acciones diarias para crear nuevos hábitos y transformar tus creencias limitantes.

Acción 1.- Crea una pauta de acción diaria nada más levantarte. Para ello, levántate una hora antes y establece tu propio protocolo. Te comparto uno sencillo que puede servirte: l Cuando abras los ojos, agradece y bendice todo lo que tienes. l Realiza 20 minutos de Mindfulness o meditación y visualiza tus sueños y las cosas que vas a hacer durante el día. l Trabaja tu cuerpo físico: baila, haz yoga, estiramientos, corre o cualquier actividad física que te haga sentir genial. l Escucha, lee o mira algún vídeo o página de alguien que te inspire. l Escribe lo que sientes.

Acción 2.- Antes de decir cualquier frase o palabra, toma conciencia de su significado. Para ello en ocasiones vas a necesitar utilizar el recurso de la respiración. Cuando la emoción sea muy intensa cuenta hasta 10 y percibe lo que está sucediendo. Verás que cuando llegues a 10 podrás estar mucho más neutra y tranquila. Acción 3.- Cuando cocines pon tu foco en tu energía femenina. Establece un protocolo con los alimentos: siéntelos, huélelos, observamos antes de cocinarlos. Impregna tu energía de Amor en cada alimento según los vas utilizando. Después de comerlos, observa si esa energía te ha llegado o pregunta a los comensales que la hayan probado sobre ello.

Acción 4.- Utiliza tu intuición. Permanece muy atenta a las señales que llegan a tu vida y escribe todas las “causalidades” en una pequeña libreta. Guíate por esas casualidades para actuar y tomar acción en el campo que lleguen.

Acción 5.- Regálate algo. Puede ser ropa, perfume, un servicio, una formación. Elige algo que te haga sentir bien y que pueda ayudarte a empoderar tu energía femenina. Si realizas un anclaje de estos 5 hábitos (es decir, si pasas a la acción YA mismo), tu vida se transformará por completo. Escríbeme si tienes dudas o comentarios al respecto. Gracias por leer estas letras. Y recuerda… “Cambia tu acción y cambiarás tus resultados”

Ama y Disfruta!

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RECUPERA TU

NIÑOTRAS INTERIOR LAS VACACIONES

Las vacaciones son un tiempo que dedicamos a disfrutar y a aprovechar el tiempo libre del que no disponemos a lo largo del año. Un espacio para nosotros mismos que compartimos con otras personas

Durante este tiempo pueden aparecer de improviso situaciones desagradables, que desencadenan emociones con las que no contábamos y que pueden amargarnos las vacaciones. Si nos paramos a meditar sobre esas emociones que surgen nos daremos cuenta que son las mismas que aparecieron tiempo atrás, en otros momentos de nuestra vida. Son ellas quienes nos alertan de que hay algo que no anda bien en esa área de nuestra vida y que se repite de una manera recurrente. Es el modo en que el Niño Interior reaparece para pedirnos encarecidamente que le sanemos. Desde el punto de vista del análisis transaccional creado por Eric Berne todas las experiencias emocionales desagradables que vivimos de mayores son el resultado de las emociones no deseadas que tuvimos de pequeños. Las tres preguntas que surgen seguidamente son: ¿Por qué sucede esto? ¿Por qué aparecen situaciones o personas que hacen aflorar los mismos sentimientos del pasado? ¿Es el otro el culpable de lo que siento? La respuesta es sencilla desde el punto de vista de la física cuántica: creamos nuestra propia realidad en base a las emociones que sentimos; por tanto, si una y otra vez sentimos las mismas emociones aunque cambien las situaciones o los personajes es porque dentro de nosotros malvive un niño herido y por tanto el otro no tiene la culpa de nada. Un niño que condiciona nuestra realidad estemos o no de vacaciones.

Javier de la Sen Terapeuta especialista en la Recuperación del Niño Interior javierdelasen.com

Por otro lado, la persona que siente lo que siente no es culpable en ningún modo, tan solo lo que sucede es que sufre estas emociones e ignora el mecanismo que las produce y que acabamos de exponer líneas arriba. ¿Cómo podemos entonces sanar a nuestro Niño Interior? Del mismo modo que cuando tenemos una enfermedad acudimos al médico, es necesario acudir a un especialista en la Recuperación del Niño Interior

que a su vez haya realizado el proceso de sanación de su Niño Interior y por tanto sepa cómo acompañar a la persona que desea hacer lo mismo. No podemos dar una receta pues cada caso requiere un tratamiento distinto, aunque las bases son idénticas: la falta de amor por sí mism@, el modo inadecuado de entender el amor por uno mism@ y el desconocimiento de las herramientas para afrontar cada caso en particular. Para recuperar el Niño Interior es necesario conocer los diferentes modos en que se expresa el inconsciente: en aquello que nos molesta de los demás, en aquello que envidiamos de los otros, en los dolores, enfermedades y accidentes que padecemos, en el modo de movernos y de relacionamos, en los sentimientos recurrentes desagradables que tenemos y en el modo en que realizamos las afirmaciones de lo que deseamos conseguir en la vida. Recientemente una cliente se quejaba de las falsas expectativas que los demás le ofrecían a la hora de comprarle una propiedad que hacía años quería vender. La pregunté si de pequeña sus padres le habían dado falsas expectativas a lo que respondió afirmativamente. Le pregunté después si ella también daba falsas expectativas a otras personas a lo que me contesto también que sí. Hacemos y nos hacen lo que vimos y sentimos. Al preguntarle para qué daba expectativas falsas a los demás y responderme que para que la tuvieran en cuenta y contarán con ella, pudimos detectar una gran herida en su niña interior, y es que de pequeña no la habían tenido en cuenta y menos aún habían contado con ella. Tras darse cuenta de este hecho, y haber tenido en cuenta sus deseos y contar con ellos para concretarlos, dejó de dar falsas expectativas a los demás y logró vender su propiedad al precio que ella deseaba. Como vemos, el primer paso para recuperar nuestro Niño Interior es hacer consciente lo inconsciente.

sabías que... Para recuperar el Niño Interior es necesario conocer los diferentes modos en que se expresa el inconsciente: en aquello que nos molesta de los demás, que envidiamos de los otros, en los dolores, enfermedades y accidentes que padecemos, en los sentimientos desagradables que tenemos…

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¡!

LA FOTOGRAFÍA TERAPÉUTICA Arte al servicio del autoconocimiento

Begoña Cardiel Psicóloga (M-21526) y pedagoga Codirectora del Centro de Arteterapia y Terapia Gestalt arteterapiahumanista.es

A lo largo de nuestra vida, en casa, en el colegio, en el instituto, en la universidad..., dedicamos horas a desarrollar nuestro intelecto y, salvo raras excepciones o experiencias puntuales, es escaso el tiempo dedicado al desarrollo de nuestra creatividad, nuestra conciencia, nuestro mundo emocional y al trabajo con nosotros/as mismos/as

...

Igual podemos decir en relación a la escucha de nuestro cuerpo y a la autoobservación. Vivimos así en el hiperdesarrollo de lo mental y tecnológico frente a una hipertrofia de otros aspectos que, en mi opinión, son la base de nuestra satisfacción y bienestar. Son muy diversos los factores que explican nuestras crisis, insatisfacciones y nuestra sensación de malestar; no obstante, algunos de ellos están directamente relacionados con las pocas oportunidades que nos dan y nos damos de explorar e indagar en nuestro mundo interno. La experiencia de más de quince años utilizando herramientas artísticas (Arteterapia) junto con Terapia Gestalt me ha permitido ser testigo de los procesos de crecimiento y cambio personal que los/as participantes realizan tras un tiempo continuado de trabajo. No es infrecuente escucharles decir que esta experiencia les ha cambiado la vida y su forma de estar en el mundo y de relacionarse con los/as demás. Muchas y variadas son las herramientas artísticas que se utilizan tanto en Arteterapia como en Terapia Gestalt, entre ellas; la pintura, el mode-

:) Las fotografías personales pueden favorecer la aparición de aspectos de la relación de la persona consigo misma y con los demás que necesita enfocar, por ejemplo; un duelo pendiente, resentimientos, aprecios…

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sabías que... Muchas son las herramientas artísticas que se utilizan en Arteterapia y Terapia Gestalt, entre ellas; la pintura, el modelado, las máscaras, el teatro, la escritura, la música, el vídeo, la fotografía...

lado, las máscaras, el teatro, la escritura, la música, el vídeo, la fotografía... Dado el interés que en este momento está despertando la fotografía como herramienta terapéutica me voy a centrar en ella. Actualmente existen en diversas partes del mundo diferentes propuestas, métodos y técnicas que utilizan la fotografía para lograr mejoras en la salud, el autoconocimiento, el crecimiento personal y la creatividad. Unas se encuadran dentro del marco terapéutico con la intervención de un terapeuta y otras se dan fuera de él. Se puede diferenciar entonces la fotografía en terapia (fototerapia) utilizada como herramienta dentro del proceso de terapia del uso de la fotografía como terapia, como autoayuda dados los efectos terapéuticos y sanadores del proceso creativo. La subjetividad, la proyección y la ausencia de significado son algunas de las características de las imágenes fotográficas que las hacen idóneas para utilizarlas en el contexto terapéutico. La historia personal, el autoconcepto y la autoimagen, la contemplación, la comunicación, la expresión, la descripción, la simbolización, la diferenciación, al acceso al inconsciente, el acceso al pasado y a lo proyectivo son algunos de los aspectos que se pueden trabajar con las imágenes fotográficas en el marco de la terapia. La Terapia Gestalt es una terapia vivencial, más que verbal e interpretativa. En ella se invita y acompaña a la persona a revivenciar sus asuntos prestando atención en el momento presente a su respiración, a sus emociones, a sus sensaciones corporales, a sus gestos, a sus pensamientos... Utilizadas de forma idónea las fotografías personales pueden favorecer la aparición de aspectos de la relación de la persona consigo misma y con los demás que necesita enfocar, por ejemplo; un duelo pendiente, resentimientos, aprecios… La visión de fotografías desde una perspectiva gestáltica va a favorecer la aparición de asuntos pendientes permitiendo la toma de conciencia, la exploración y la resolución de los mismos. Puesto que las fotografías personales conforman una memoria de la vida de la persona su historia puede ser observada y relatada observándolas, igualmente pueden evidenciar hechos y detalles significativos de su vida. Además las fotos pueden ser un puente que conecte el mundo interno con el exterior y viceversa, posibilitando, de un lado, la interiorización

de aspectos desconocidos hasta el momento y, de otro, la proyección y posterior reintroyección de asuntos propios o referidos a la relación con los demás. Por ejemplo; ayudan en el descubrimiento de rasgos de carácter, de gestos, de emociones y muestran formas de estar en el mundo. En no pocas ocasiones la imagen nos da la oportunidad de transmitir sentimientos y actitudes. Las palabras pueden transformarse en imágenes visuales y a la inversa. La expresión verbal y emocional puede ser favorecida con imágenes fotográficas. Una de las actividades posibles con esta finalidad es pedir a la persona que exprese con imágenes vivencias y situaciones personales. Con imágenes fotográficas se pueden reflejar y describir distintas temáticas, momentos del proceso vital o del proceso de desarrollo personal mostrando lo más significativo para la persona. Igualmente, nos permiten simbolizar experiencias, emociones, aprendizajes, actitudes... También las imágenes nos ayudan a darnos cuenta de las diferencias individuales en la percepción. Con fotografías se puede conseguir la toma de conciencia de que una misma imagen puede evocar y provocar diferentes reacciones en diferentes personas. Podemos, también, poner las fotografías al servicio de la mera contemplación en aquellas personas cuya mirada quedó bloqueada debido a experiencias traumáticas u otra razón.

Existen en diversas partes del mundo diferentes propuestas, métodos y técnicas que utilizan la fotografía para lograr mejoras en la salud, el autoconocimiento, el crecimiento personal y la creatividad

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EL ALMA ATRAPADA

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El “atrapamiento” del Alma en experiencias de vidas anteriores puede producirse cuando la vivencia de la muerte del cuerpo es traumática o repentina. Liberar y recuperar esa energía es la clave fundamental en la Terapia de Vidas Pasadas

El Alma vivencia a través de diferentes cuerpos un recorrido experiencial evolutivo. Gracias a este proceso integra, comprende, reconcilia, crea, expande y crece espiritualmente. Somos un Alma que usa varios cuerpos, en vidas distintas, con papeles cambiantes, para nutrirse y experimentarse. Esa vida del Alma es atemporal. Si al morir en un cuerpo no he podido completar y recoger toda la energía que deposité en él, por lo repentino de la muerte o por lo traumático de la misma, se produce lo que el Dr. Cabouli denomina un “atrapamiento” del Alma; una parte de su energía permanece anclada a ese instante, a esa situación tal como si estuviera sucediendo en este momento. En ese instante queda atrapada en el dolor, la impotencia, el shock, el pánico, la frustración, el desamparo, la incomprensión, la ira, la culpa. Por ello, en la encarnación en un nuevo cuerpo, en un intento de recuperar la energía, el Alma reproduce esas sensaciones bloqueadas dando lugar a multitud de síntomas: bloqueo, culpa, miedo, ansiedad, fobia, enfermedad… Síntomas que, al revisar las circunstancias experimentadas en este nuevo cuerpo, la biografía de esta vida, no parecen tener sentido y sin embargo conectan y se justifican en un encaje perfecto con la experiencia en otro cuerpo en la que la energía se “atrapó”. Ana nos cuenta en consulta sentimientos que la acompañan “desde siempre, es como que todo es injusto y no entiendo las leyes de este mundo, estoy enfadada, me siento sola, en situaciones difíciles solo quiero encogerme”. En la sesión de Terapia de Vidas Pasadas, en estado expandido de conciencia, en una experiencia en otra vida: Ana: Estoy en una mazmorra oscura, fría, de piedra. Solo veo una ventana con una reja arriba casi en el techo. Soy una mujer joven. Estoy sucia, tengo hambre, frío (encogiendo el cuerpo en la postura fetal)… llevo una especie de saco que me cubre el cuerpo. Terapeuta: ¿Cómo es que estás en esa mazmorra?

Mª del Pilar Molina Ruiz Terapeuta Transpersonal, Licenciada en Psicología. Cofenat nº 5086. Centro Casi Natural casinatural.com Ver anuncio Guía del Bienestar

A: Me han encarcelado porque he robado, solo algo para comer, algo insignificante, solo lo hice porque tenía hambre (solloza). Me van a matar… no entiendo cómo van a hacerme esto… solo por un poco de comida… (llorando) van a ajusticiarme!!! (alzando la voz). T: Avanza un poco más hasta el siguiente hecho significativo ¿qué está sucediendo? A: Se abre una puerta, entran dos hombres… tengo miedo… me llevan, me cogen de los brazos… (susurrando)… me van a matar.

Me sacan a un patio, y me suben a algo, donde hay una silla… hay un cura que me habla y reza. T: Sí, sigue… A: Me colocan algo que sujeta la cabeza… es como una diadema, ay, ay, es … el “garrote vil”, me tapan la cara… Dios Mío… No quiero morir… me van a matar.

Somos un Alma que usa varios cuerpos, en vidas distintas, con papeles cambiantes, para nutrirse y experimentarse

Acompañamos a Ana a revivir la experiencia hasta atravesar todas las etapas de esa muerte, tomando conciencia de cuáles son sus reacciones físicas, sensaciones, emociones y pensamientos durante el proceso de muerte y tras esta. También le ayudamos a que se fije en qué modo esta experiencia se refleja en las que cosas que ahora, como Marta, hace en su vida o aquellas que esta experiencia le ha impedido hacer. Ana recupera toda la energía que estaba atrapada en ese cuerpo y concluye la sesión incorporándola a su Alma aquí y ahora. Tras unas semanas explica: “mi relación con el mundo es diferente, es como si me sintiera más conectada, menos enfadada, más tranquila. También he sentido que me abro más con mis familiares y amigos”.

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Este artículo es un extracto de LA BÚSQUEDA ETERNA de Paramahansa Yogananda (Copyright 2004 © Self-Realization Fellowship, Los Ángeles, California) tomado de una charla que Paramahansa Yogananda ofreció en el Templo de Self-Realization Fellowship en Encinitas (California), en 1939. Reimpreso con permiso. yogananda-srfmadrid.es 60

EL DIVINO ARTE DE HACER AMIGOS

El divino arte de hacer amigos La amistad debe estar presente en todas las relaciones humanas: entre padres e hijos, entre esposo y esposa, entre hombres, entre mujeres, y entre hombres y mujeres. La amistad es incondicional. Cuando experimentas el impulso de ofrecer tu amistad a otros, estás en verdad sintiendo la presencia de Dios. La amistad es un impulso divino. Dios no se contenta con cuidar de sus hijos humanos bajo el disfraz de los padres y otros familiares. Él asume también la forma de nuestros amigos, para darnos así la oportunidad de expresar el amor incondicional de nuestro corazón. A medida que desaparezcan de tu vida los defectos humanos y se desarrollen las cualidades divinas, tendrás más amigos. ¿No fue Jesús acaso un gran amigo de todos, al igual que Buda y Krishna? Para emularlos,

debes perfeccionar tu amor al prójimo. Cuando puedas convencer a los demás de tu amistad y cuando estés seguro, mediante las pruebas del tiempo y de las experiencias compartidas, de que una persona realmente te quiere de corazón y tú sientes lo mismo por ella —sin buscar el provecho propio, movidos ambos tan sólo por el divino impulso de la amistad—, podrás ver en esa relación el reflejo de Dios.

Ofrece tu amistad a todos, como lo hace Dios No limites tu amistad a una sola persona, sino que trata de establecer gradualmente esa relación divina con otras personas que posean nobles ideales. Si cultivas la amistad de quienes son malintencionados cosecharás la desilusión. Comienza por ofrecer tu amistad a quienes son verdaderamente buenos, extiéndela luego a otras en forma progresiva, hasta que llegues a sentir amistad por todos los seres humanos y puedas decir: soy amigo de todos, incluso de mis enemigos. Jesús sintió amistad por quienes le estaban crucificando, dando así ejemplo, en su severa prueba final, de lo que siempre había enseñado: “… amad a vuestros enemigos, haced bien a los que os odien, bendecid a los que os maldicen, rogad por los que os difamen”. La verdadera amistad es amor divino, puesto que es incondicional, auténtica y duradera. Emerson expresó bellamente este ideal en uno de sus ensayos: el acuerdo supremo que podemos hacer con nuestro prójimo es el siguiente: “¡Que la verdad reine siempre entre nosotros!”. Es algo sublime sentir y poder decir de otra persona: no necesito verle,

Y si esa persona persiste en actuar con despecho, golpeando la mano amistosa que le tiendes, es mejor que retires tu mano por algún tiempo

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ni hablarle, ni escribirle, y no necesitamos reforzar nuestra relación, confío en él como en mí mismo, si hizo esto o aquello, sé que obró bien. Con un amigo podemos hablar libremente, sin que existan malentendidos.

sabías que... No limites tu amistad a una sola persona, sino que trata de establecer gradualmente esa relación divina con otras personas que posean nobles ideales

Pero la amistad nunca podrá desarrollarse si existe el menor indicio de imposición del uno hacia el otro. La amistad sólo puede construirse sobre la base de la libertad y la igualdad espiritual. Debemos, pues, tratar a todos desde esa divina perspectiva, con la conciencia de que cada individuo es una imagen de Dios. Si tratas Es algo sublime mal a alguien nunca podrás ser en versentir y poder decir dad su amigo. Muchas personas transitan por la vida sin amigos. No puedo imaginarme cómo pueden vivir así. Un auténtico amigo rara vez nos malinterpreta o, si esto llega a suceder, no lo hace por mucho tiempo. Si alguien se aprovecha de tu confianza, continúa de todos modos prodigándole amor y comprensión, como desearías que lo hiciera contigo. Y si esa persona persiste en actuar con despecho, golpeando la mano amistosa que le tiendes, es mejor que retires tu mano por algún tiempo.

de otra persona: no necesito verle, ni hablarle, ni escribirle, y no necesitamos reforzar nuestra relación, confío en él como en mí mismo, si hizo esto o aquello, sé que obró bien

La amistad universal comienza en el hogar La amistad debe comenzar en el propio hogar. Si congenias especialmente con algún miembro de tu familia, comienza por cultivar su amistad. Luego, si te sientes atraído hacia alguien conocido que comparte tus ideales, trata de fomentar esa relación. Elimina todo deseo nacido del egoísmo o de la compulsión sexual. Al ofrecer una amistad pura, verás que es Dios quien te guía. Cultiva la amistad de gente buena; cuanto más medites, mayor será tu capacidad para reconocer amistades del pasado. La meditación despierta “dormidos recuerdos de amigos que han de serlo una vez más”. He conocido a muchas personas a quienes había visto anteriormente en visiones; y aquí, en América, he encontrado a muchas de las personas que contemplé en una

A medida que desaparezcan de tu vida los defectos humanos y se desarrollen las cualidades divinas, tendrás más amigos

visión que tuve en el barco que me trajo por primera vez a este país en 1920. Brindemos nuestro amor a todos. Oremos para poder encontrar a nuestros amigos del pasado y demostrarnos nuestra amistad, de modo que podamos finalmente entender y merecer la amistad de Dios. No nos uniremos con Dios a menos que estemos unidos con todos sus hijos en un espíritu de amistad.

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SERENIDAD INTERIOR Venimos a la vida llorando, a un mundo donde existen muchas energías, que en ocasiones no son armoniosas y afectan a nuestro sistema nervioso

Para lograr la paz y la serenidad interior, son importantes los lugares solamente si su vibración se cuida: si se hacen los trabajos, las prácticas para que en ellos haya mucha conciencia, y se sienta y perciba esa vibración, se encuentre paz, armonía, unidad.

La experiencia de la Vida es hermosa. ¿Cómo está la familia cuando alguien nace? ¡Feliz! ¡Pero el bebé llora! ¿Por qué, si está toda la familia feliz, llora el bebé? Porque su alma dice: “otra vez me toca aprender cosas, voy a pasar por tantas circunstancias…”. Y luego pasa al revés: cuando un Ser ha logrado cumplir su misión ¡se va feliz! ¿Y quiénes son los que lloran? Los que nos quedamos aquí diciendo: “se nos va un alma grande, que cumplió su misión, que logró transformarnos a tantas personas, que logró tanto para tantas almas y su evolución…”.

¡Es tan importante poder ser parte del despertar de las almas! Eso me permite a mí cumplir mi Misión para irme sonriendo de aquí. Porque si me voy llorando significa que hay que volver. No cumplí mi misión, no completé lo que mi alma venía a hacer. A veces nuestro tiempo lo utilizamos en tantas otras cosas que nos parecen tan importantes… y al final, no nos hacen reír para irnos de aquí. “Yo di todo lo que yo soy. Yo hice todo lo que pude, no me quedé con nada para mí”. Un Alma Grande es aquella que piensa siempre primero en los demás, en la naturaleza, en las almas.

Irmgard Radefeldt Presidenta de FIADASEC y Directora Ejecutiva de FIADASEC ante el Consejo Económico y Social de la ONU (ECOSOC) y del DPI de la ONU. ONG / Estatus consultivo fiadasec.org

Venimos a la vida llorando, a un mundo donde existen muchas energías, que en ocasiones no son armoniosas y afectan a nuestro sistema nervioso. Tenemos una actividad mental terrible, pensamientos que son -a vecesmuy negativos, muy densos, miedos, emociones que van deteriorando nuestro sistema nervioso. Pero éste puede restablecerse si no ha habido afecciones o enfermedades graves. Hay que bajar las revoluciones mentales y emocionales hacia la Serenidad y la Ecuanimidad.

Tendemos a rechazar los ambientes bulliciosos o en desarmonía. O podemos decir: “Yo, en la serenidad interior, puedo estar en cualquier lugar si estoy atenta, presente y consciente”. Y aprovechar el lugar para no rechazar, para aceptar… buscar la parte positiva. La serenidad es importantísima para sobrevivir hoy en día. Si no logramos desarrollarla en nuestro interior y la buscamos en el exterior, no hemos completado nuestro trabajo.

¿Cómo lograr esa serenidad interna? Nosotros tenemos las células madre, originales, que contienen información de cómo hemos sido creados, con la perfección del primer instante de nuestra vida; ahí está codificada también la respuesta y la solución para restablecer la salud y el sistema nervioso.

¿Por qué siempre se ha meditado en los chacras? En el chacra 1 está la kundalini, que nos puede llevar a la Iluminación, a la recuperación de la armonía, la paz interior, la serenidad que nos devuelve el contacto con todo lo que nos rodea, a todas las facultades que podemos activar.

¿Y no son esas células madre que están en la base de la columna vertebral, las que contienen la vida en potencia y en esencia? Si meditamos en ese chacra activando la fuerza de vida en nuestro interior, podremos recuperar la salud del sistema nervioso, de nuestro cuerpo emocional, la vitalidad de nuestros órganos y también la paz interior y la serenidad interna.

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LA PIRÁMIDE DEL PODER Y EL REJUVENECIMIENTO TRCD El Método TRCD parte de dos principios fundamentales: el primero que el cuerpo físico es el referente válido que nos muestra fielmente cómo vamos solventado las tareas emocionales de nuestra vida, y el segundo que la terapia es la propia vida

Es en el escenario diario de las interrelaciones donde integramos los aprendizajes que nos dan mayor capacidad y sabiduría. Esa integración se reflejará en los cambios de nuestra estructura física porque alejaremos la vejez y la enfermedad y potenciaremos el rejuvenecimiento: el resultado es que vamos cogiendo nuestro Poder afianzado en el cuerpo y en la mente y reflejado en nuestros logros en la vida.

Rosa Briones Directora del Centro Mágico de Rejuvenecer TRCD metodotrcd.com Ver Anuncio Guía del Bienestar

Cuando entramos a trabajar nuestro Rejuvenecimiento tenemos que dejar atrás el pasado como una frecuencia de tiempo que nos lleva automáticamente a la vejez porque el pasado ya no existe; y para el cuerpo es igual el pasado de hace dos minutos, el de nuestra infancia o el de una vida pasada. No importa en qué pasado histórico nos bloqueamos emocionalmente, sino la capacidad que tenemos en cada instante de resolver aquello pendiente.

Al rejuvenecer, potenciamos en nuestro cuerpo la intemporalidad que nos permite vivir las escenas de la vida cotidiana como nuevas cada vez, para así, no quedarnos enganchados a los conflictos emocionales y a los apegos que lastran nuestros avances. La intemporalidad está en la base de nuestra primera Pirámide del Poder que se ancla en nuestros sentidos: ojos, nariz y boca. Las orejas en el rejuvenecimiento actúan de “ventiladores” que alejan las palabras de negatividad y vejez para que no interfieran en nuestro Campo Meridiánico (se llama así porque los conceptos de esta pirámide actúan como meridianos de anclaje de la juventud en nuestros sentidos).

Conceptos, números, colores y sentidos de la pirámide del poder meridiánica Nº 1 Libertad, color marrón chocolate, ojo izquierdo. La Libertad se desglosa en Libertad energética (salud) que es la capacidad de energía y por lo tanto de vitalidad que tiene nuestro cuerpo, y la Libertad genética (tiempo), que va relacionada con la Intemporalidad. La vitalidad y la gestión de nuestro tiempo nos hacen libres: con la enfermedad somos dependientes, y la pérdida de tiempo, la postergación y el apego al pasado, nos quitan libertad para dirigir nuestra vida. Esas cosas nos alejan de nuestro poder.

sabías que... Cuando entramos a trabajar nuestro Rejuvenecimiento tenemos que dejar atrás el pasado como una frecuencia de tiempo que nos lleva automáticamente a la vejez porque el pasado ya no existe

Nº 2 Abundancia, color azul marino, nariz. La Abundancia se divide en: Financiera (trabajo), Económica (dinero), Emocional (los

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PLACER ABUNDANCIA LIBERTAD

Las vivencias filtradas en nuestro cuerpo permanecen y se activan como una alerta cuando necesitamos algo, y luego desaparecen

Cuerpo (sexsualidad) Financiera Afectiva Emocional Juventud Energética(salud) Genética (tiempo)

vínculos con la familia de base, padres, hermanos, tíos…). La Abundancia Afectiva son los vínculos creados libremente por nosotros en esta vida: hijos, parejas, amigos... La Abundancia de Juventud es sentirse joven con la edad biológica y con el retroceso de 1, 2, 3, o 4 años. Cuando estamos en la corriente de la intemporalidad, como ya no estamos atrapados en el pasado, nuestro cuerpo empieza a rejuvenecer y a “descumplir” de 1 a 4 años en cada periodo anual. Este rejuvenecimiento lo vamos comprobando en el cuerpo físico con aumento de vitalidad, resolución de deterioros físicos, mejora de la tersura y lozanía de la piel… En la mente se muestra en su mayor capacidad de positividad, alegría, calma y apertura a la vida.

Nº 3 Placer, color gris, boca. El placer es la movilización de la energía expansiva a través de un cuerpo que nos atrae. Este placer lo aporta principalmente la sexualidad, y se hace también extensivo a las relaciones estimulantes que nos abren a situaciones divertidas y novedosas que nos sacan de la rutina y el aburrimiento.

Nº 4 “No pensar”, alerta a la vida, color naranja, mente. Este “no pensar” es una obertura a la vida, a dejarnos sorprender por ella. Creemos que cuanto más pensamos mejor funcionamos, pero eso más bien deja la mente parada en ideas concebidas en el pasado que quedan obsoletas por el devenir de la vida. Al vivir en el instante continuo vamos comprobando que “cuanto menos pienso más vivo el día a día”, no dejo de avanzar, y estoy despierto a coger las oportunidades de la vida que realmente son para mí. En el Campo Meridiánico las cosas no se olvidan; las vivencias filtradas en nuestro cuerpo permanecen y se activan como una alerta cuando necesitamos algo, y luego desaparecen.

Ejercicio para potenciar el rostro con las cuatro palabras del campo meridiánico Tumbados sobre una toalla de color naranja y forma rectangular, porque ese rectángulo naranja es la representación del Campo Meridiánico, apoyamos las plantas de los pies y las palmas de las manos y decimos: “Me abro a mi campo Meridiánico”. Seguidamente visualizamos que metemos en el ojo izquierdo la palabra libertad en color marrón chocolate, en la nariz abundancia en azul marino, en la boca placer en color gris y en el ojo derecho no pensar en color naranja. Este circuito se repite durante 1 minuto. Siempre las palabras se visualizan en minúscula. Con este ejercicio notaremos que los pómulos cambian su textura y que el tabique de la nariz se pone más duro y fuerte. Completamos este trabajo pasando la yema del dedo índice por el tabique nasal de abajo arriba hasta el tercer ojo y nos quedamos ahí presionando y respirando hasta sentir el aire fresco, como si oliera a tierra. No tiene tiempo y se puede hacer en el día las veces que se quiera.

La vitalidad y la gestión de nuestro tiempo nos hacen libres: con la enfermedad somos dependientes, y la pérdida de tiempo, la postergación y el apego al pasado, nos quitan libertad para dirigir nuestra vida

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CÓMO CONSULTAR EL I CHING LÍNEA JĪNG FÁNG Ì

Shú-Yuán Chén y Maite Foulquié autoras de “I Ching JĪNG FÁNG Ì” editorial “La Liebre de Marzo”. La Biotika labiotika.es

Nuestra conciencia superior se comunica con nosotros a través de sueños, corazonadas, señales de la naturaleza o de las personas que nos rodean…, pero nuestro ego, en funcionamiento continuo y automático, no siempre es capaz de desentrañar su significado de un modo objetivo. Por eso es importante buscar un buen método que nos ayude a interpretar estos signos

El I Ching, de origen oriental, es un excelente medio para traer a nuestra realidad consciente los mensajes que nos envía nuestro guía interno. Cuando necesitamos dar un paso importante en la vida podemos realizar consultas a través del I Ching para encontrar el mejor camino a seguir o la medida más justa y acertada en esa situación concreta, pero también es muy útil para aclarar las dudas que nos surgen ante decisiones que tenemos que tomar en nuestro día a día. En ocasiones, el I Ching nos proporciona una respuesta a nuestra pregunta que nos revela que el problema planteado lo está provocando nuestra propia actitud y nos aconseja el cambio necesario para que las cosas tomen otro rumbo más conveniente para nosotros. Otras veces, por el contrario, puede indicar que es necesario aceptar las circunstancias y que no está en nuestra mano cambiarlas. Por tanto, es importante saber conectarse con la sabiduría interior pero también es beneficioso aprender a fluir ágilmente con los acontecimientos. A veces las circunstancias no son como quisiéramos, pero nos conviene reconocer y asumir que no tenemos el control. La línea del I Ching JĪNG FÁNG Ì, no solo aporta luz en la búsqueda de soluciones concretas para los problemas de la vida cotidiana, sino que también es un excelente método para ayudar a profundizar en el conocimiento de uno mismo. Cuando una persona quiere hacer una consulta al I Ching, previamente debe tener en cuenta la información que proporciona su Hexagrama Natal (construido a partir de la fecha de nacimiento) sobre las tendencias que le impulsan a lo largo de su vida. Siempre debe utilizar el I Ching desde “el corazón”, alejándose de intereses egoístas, sin perseguir objetivos que estén fuera de su camino, sin pretender conseguir ventajas sobre otros. Además, si su Hexagrama Natal marca que el actual es un periodo dificultoso de su vida, quizás lo aconsejable para ella sea esperar un determinado tiempo para tomar decisiones trascendentes o para realizar cambios importantes en su vida. Por ello antes de iniciar la práctica de la interpretación de consultas al I Ching, recomendamos conocer en profundidad el Hexagrama Natal propio. ¡Quizás en él ya esté la respuesta buscada!

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Es muy importante realizar la consulta en estado de calma, equilibrio y desapego para poder sintonizarse adecuadamente con lo que se mueve en la situación

Igualmente, si hacemos de intérprete para otra persona que quiere realizar una consulta al I Ching, es conveniente conocer su Hexagrama Natal pues es posible que muestre cuál es el origen del problema planteado. Por ejemplo, si se presenta alguien que quiere preguntar si es posible engendrar un hijo, tal vez en su Hexagrama Natal se refleje la dificultad para tener descendencia, entonces se le podrá explicar que en su camino de vida existe esa traba y que tiene dos opciones: renunciar a su deseo o, a pesar de todo, intentar superar los problemas pero asumiendo que el camino no será fácil. En este caso, estudiando su Natal y realizando una consulta al I Ching se podrá buscar el momento más favorable para intentar conseguirlo. Ahora bien, debe quedar claro que el I Ching aconseja, pronostica o arroja luz sobre una situación en el momento presente, y luego con esa información el interesado debe decidir cómo actuar con entera libertad y responsabilidad. El I Ching nos contesta dándonos una información útil para nuestro desarrollo personal, nos muestra lo que es esencial en ese momento concreto y su respuesta no siempre coincide con lo que queremos oír. Cuando esto ocurre es momento de parar y recapacitar, pues quizás reina la confusión o la influencia de las emociones es excesiva. Conviene meditar para aumentar la conciencia y poder encontrar la decisión sabia que permita volver al camino de evolución.

¿Cómo formular una pregunta al I Ching? Es muy importante realizar la consulta en estado de calma, equilibrio

y desapego para poder sintonizarse adecuadamente con lo que se mueve en la situación, y tomarse todo el tiempo que sea necesario para redactar la pregunta de modo claro y conciso. Se deben señalar: l el nombre de la persona que plantea la pregunta en tercera persona (tanto si la pregunta la formulamos para nosotros mismos como si hacemos de intérprete para otro).

A veces las circunstancias no son como quisiéramos pero nos conviene reconocer y asumir que no tenemos el control

l el tema de la consulta, que debe ser único y concreto (para varias alternativas son necesarias varias preguntas). l el tiempo, que debe estar bien definido. Por ejemplo: “en el momento actual”, “en este año”, “antes de la primavera”... l el lugar, si en la situación planteada tiene relevancia.

Recordad siempre: La llave que abre las puertas del I Ching está en la meditación.

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LEMURIA … RECUERDO DE LAS MEMORIAS OCULTAS

LA ABUNDANCIA A TRAVÉS DEL REIKI

Lemuria fue una era de mucha Luz. Una era que resuena en lo profundo del corazón planetario y cuyo recuerdo descansa dulcemente en cada célula de nuestro cuerpo. Un viaje mágico a través de cada rincón de la Gran Isla que nos permitirá acceder a las memorias ocultas con el propósito de recuperar el conocimiento de lo que realmente somos. Este viaje se realiza a través de la apertura de las Memorias Akásicas y el cruce de las líneas del tiempo, accediendo a la energía Lemuriana.

Este libro te adentrará en lo más profundo de tus creencias acerca de la abundancia. Es una joya que trasciende al tiempo, llena de revelaciones e ideas sobre la Edad de Oro del ahora. La abundancia a través del Reiki es una poderosa y poética evocación del Ser Verdadero y la Energía Universal. El corazón del libro lo constituye un programa de 42 días que te conducirá al Ser Fundamental de la Abundancia más espléndida, creando riqueza fuera y dentro de ti.

PASAJE HACIA UNA NUEVA MIRADA

cómo manejar nuestro día a día frente al miedo, la cólera, la tristeza, el juicio de los demás, las críticas, la duda, el dolor, la enfermedad o ante una situación difícil para la que no parece haber ninguna salida. En otro tiempo, la Iniciación se daba en escuelas secretas reservadas a seres privilegiados. Hoy en día este acontecimiento ha de ser despertado en la vida cotidiana de cada persona que desea verdaderamente despertar a Sí misma y contribuir a mejorar las condiciones de vida en el mundo.

datos...

María Novo nos presenta una innovadora forma de éxito: hacer de cada vida una obra de arte. No se trata de realizar algo deslumbrante, sino de un proceso a nuestro alcance, para el que no nos hace falta ser ni genios ni héroes sino recorrer los caminos que nos hacen artífices de nuestro destino, que nos invitan a ser dueños de la propia vida, a soñarla y darle forma, poniendo en juego la imaginación y la creatividad, el coraje y la lucidez. En esto consiste el éxito vital.

EL LIBRO DE LOS HÁBITOS PRODUCTIVOS

Claudia Guggiana Claudia Guggiana La visión de la conciencia.

Es preciso desterrar los modos antiguos de ver. Estamos anclados en la visión dual, que nos ha servido hasta hoy para cultivar el intelecto, para desarrollar la mente hasta el punto suficiente para la supervivencia, pero a partir de aquí son nuevas las leyes que han de regir, que nos permitirán seguir avanzando en nuestra evolución. El ser humano hoy, está en condiciones de dar un salto evolutivo hacia la visión unificada de la conciencia. En este libro encontrarás las claves.

GUARDIANES blancos de Antártida custodian las bibliotecas de la Antártida

María Novo Kairós

VIVIR AL INSTANTE

Chantal Dumont Isthar luna – Sol

En este libro, El Morya nos muestra

EL ÉXITO VITAL

Paula Horan Sirio

Kai Isthar luna – Sol

CHAKRAS

, rojo, naranja, amarillo, verde, azul cielo, azul índigo, y violeta

Ben Elijah LIDeditorial

Si alguna vez te sientes saturado por la cantidad de tareas que se te acumulan en el día a día y no sabes por donde empezar, es hora de ser más productivo. Decídete a organizarte y aprovechar al máximo tu día. Este libro te ayudará a ser mucho más provechoso, tanto en casa como en el trabajo, casi sin esfuerzo. Verás como por fin podrás terminar con tu lista de cosas por hacer y toda esa sobrecarga que te suponía no poder con todo se convertirá en placer por haberlo logrado y por tener más tiempo para ti.

HÁBITOS

para convertir la procrastinación en productividad

Louise Cheadle y Nick Kilby Planeta

Ignacio Buqueras y Jorge Cagigas Lid

Alberto Villoldo Sirio

Todo el mundo tiene una herida original que provocó que huyera una parte de su alma y truncó el curso de su destino. Una herida que vuelve a abrirse una y otra vez de diferentes formas y se convierte en un tema recurrente en su vida y a través de diferentes generaciones. Aprenderás que una vez enmendado el pasado podrás sanar también tu futuro. El autor consigue combinar las mejores enseñanzas de los grandes sanadores y el conocimiento de la ciencia moderna gracias a la mágica unión de un corazón abierto y una mente brillante.

EL LIBRO DEL TÉ MATCHA

DEJEMOS DE PERDER EL TIEMPO

LOS ACUERDOS DEL ALMA

Dejemos de perder el tiempo

pretende ser una llamada de atención al mundo empresarial, político e institucional que prefiere el presentismo frente a la optimización del tiempo y el tener trabajadores desmotivados frente a personas felices en su actividad profesional. El que seamos líderes europeos en baja natalidad, separaciones matrimoniales y fracaso escolar tiene también una gran relación con nuestros horarios de trabajo. Este libro quiere cambiar la mentalidad respecto a la utilización del tiempo.

Contiene todo lo que hay que saber

sobre el matcha, el fantástico té verde molido japonés conocido como el superhéroe de los tés. Este libro te revela la historia tras esta extraordinaria bebida, incluyendo la fascinante ceremonia de la hora del té japonesa, y te descubre cómo se cultiva, cómo crece y se clasifica y se prepara. Además analiza sus inmensos beneficios para la salud y sus poderes antioxidantes, con consejos inestimables de expertos en nutrición.

LOS 6 MESES QUE PUEDEN CAMBIAR EL MUNDO Y EL FUTURO DE MI HIJO

LA ALIMENTACIÓN ES LA CUESTIÓN Melanie Muhl y Diana Von Kopp Planeta La mayoría de los libros sobre

nutrición y dieta nos hablan de calorías, ingredientes, ejercicios, hidratos... Pero no se menciona el color del plato o el peso de nuestra pareja o amigos, ni la disposición de los alimentos en el panel del supermercado. Damos por hecho que somos seres racionales, pero lo cierto es que para mejorar nuestra alimentación nos hace falta mucho más que un recetario. Este libro nos guía por la jungla de restaurantes, cocinas y centros comerciales para descubrirnos de qué manera empezar a comer mejor.

DÍAS

que te conducirán al Ser Fundamental de la Abundancia

NACÍ PARA ESTO

Dr. Lluñis Cabero Roura Libros Cúpula

Chris Guillebeau Sirio No te conformes. Eso que amas hacer,

eso que expresa tu talento puede, y debe, ser tu medio de vida. Y no tienes por qué hacer sacrificios o renunciar a la abundancia. Es posible tenerlo todo. Hay gente que consigue tener ese trabajo. Son personas que se juraron fidelidad a sí mismas, se arriesgaron y aprendieron de sus errores. Viven una vida plena porque se expresan a través del trabajo para el que realmente han nacido…, y eso lo cambia todo. Hay un camino en el que conf luyen vocación y abundancia.

PRINCIPIOS

fundamentales del cha-no-yu, el encuentro del té japonés.

Durante mucho tiempo, a la actual crisis de sobrepeso, obesidad y diabetes se le ha despojado de la importancia que se merece, ya sea por miopía o por desinterés. Sin embargo, hoy en día sabemos que se trata de una verdadera epidemia que contamina, arruina y afecta la vida y el bienestar de uno de cada diez adultos en Occidente. El embarazo es una oportunidad única para poder prevenir muchas enfermedades del adulto. Este libro es una gran aportación para la salud de nuestros futuros ciudadanos.

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Septiembre 2 Sábado KIRTAN (CANTOS DEVOCIONALES) Y MEDITACIÓN Hora: 18:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

3 Domingo CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

4 Lunes QUÉ HAY DE ERRADO EN COMER CARNE Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

5 Martes MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los martes Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

6 Miércoles NO GUERRAS Y/O TERRORISMO, ARMAS DESTRUCTIVAS; SI LEY DE PAZ; ARMAS DE DETENCIÓN: ELECTRICIDAD, GAS Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35 PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

7 Jueves

13 Miércoles

EL PODER DE LA PALABRA LLEVADO A LA ACCIÓN Hora: 19:00 Lugar: Escuela Internacional de Escucha Craneal Laloux

LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Y EVOLUCIÓN Hora: 19:15 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro

16 Sábado

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

GRATUITA DE ANTIGIMNASIA Hora 11:00 Lugar: Espacio Triángulo del Arte Antigym Imprescindible reservar plaza

PRESENTACIÓN DEL LIBRO: CELIACA POR SORPRESA Hora: 19:30 Imparte: Sonia Castro Lugar: Ecocentro

8 Viernes INTRODUCCIÓN A UN CURSO DE MILAGROS Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro

9 Sábado MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

10 Domingo CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

12 Martes INICIACIÓN REIKI 1 GRATUITO PARA PERSONAL SANITARIO Hora: de 10 a 14h Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia SESIÓN GRATUITA DE ANTIGIMNASIA Hora 11:00 Lugar: Espacio Triángulo del Arte Antigym Imprescindible reservar plaza EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

SESIÓN GRATUITA DE ANTIGIMNASIA Hora 20:00 Lugar: Espacio Triángulo del Arte Antigym Imprescindible reservar plaza MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA Hora: 20:30 Todos los miércoles Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

14 Jueves PRESENTACIÓN FORMACIÓN EN MASAJE TARDICIONAL TAILANDÉS Hora: 18:00 Lugar: Escuela Española de Masaje Tailandés Confirma asistencia Tl. 91 446 97 87 SESIÓN GRATUITA DE ANTIGIMNASIA Hora 18:00 Lugar: Espacio Triángulo del Arte Antigym Imprescindible reservar plaza MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los jueves Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship LA ENERGÍA DE LA LUZ DR. LEFEBURE METHODS® Hora: 19:30 Imparte: Adriana S. Sorina Lugar: Centro Mandala Tl. 609 119 646

15 Viernes INICIACIÓN REIKI 1 GRATUITO PARA DESEMPLEADOS, PENSIONISTAS Y ESTUDIANTES Hora: de 10 a 14h Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

SESIÓN GRATUITA DE ANTIGIMNASIA Hora 16:00 Lugar: Espacio Triángulo del Arte Antigym Imprescindible reservar plaza

CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 17:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

17 Domingo CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

19 Martes TALLER GRATUITO DE MINDFULNESS Hora: De 9:30 a 17:30 Lugar: La Biotika Confirmar asistencia EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

20 Miércoles PROFUNDIZANDO EN LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO Hora: 18:00 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro TERAPIA HOLÍSTICA Y TRANSPERSONAL Y TERAPIA FLORAL (PRESENTACIÓN FORMACIONES) Hora: 19:00 Lugar: Centro Ailim PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

centros DÓNDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480

Centro Ailim Avda. Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72

Asociación Española Tao Yin C/ Duque Fernán Nuñez,2 Tl. 91 429 16 40

Centro Cultural Saint Germain C/ Cadarso, 19 bis (pasaje) Tl. 622 835 277

Biocentro La Canela C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 CasiNatural C/ Nieremberg, 21 Tl. 91 210 91 48

Centro de meditación de Self-Realization Fellowship C/ Dr. Federico Rubio y Gali, 73 Tl. 678 90 60 05

Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19, local Tl. 91 521 30 96 Centro Lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro de Yoga Sivananda Vedanta C/ Eraso, 4. Tl. 91 361 51 50

Diwali Yoga Integral C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Ecotienda La Biotika C/ Ayala 71 actividades@labiotika.es Escuela de Vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C. Tl. 695 309 809

21 Jueves

SHOWCOOKING DETOX CON SUPERALIMENTOS (CHARLA, TALLER, DEGUSTACIÓN) Hora: 18:30 Lugar: La Biotika Confirmar asistencia

22 Viernes PRESENTACIÓN DE LAS FORMACIONES EN GENÉTICA EMOCIONAL Y REJUVENECIMIENTO TRCD Hora: 19:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro del Método TRCD C/ Clara del Rey 8 COLOQUIO SOBRE LA VOCACIÓN Y LAS ESENCIAS FLORALES Hora: 20:00 Imparte: Rosa Medinilla Lugar: Seflor PRESENTACIÓN DEL LIBRO: TERAPIA FLORAL INTEGRATIVA (EDAF) Hora: 20:00 Imparte: Susana Veilati Lugar: Ecocentro

23 Sábado JORNADA DE CONFERENCIAS GRATUITAS: NUTRICIÓN, DESARROLLO PERSONAL., I CHING, FENG SHUI, CHI KUNG... Hora: De 11:30 a 19:30 Lugar: La Biotika C/ Ayala, 71 JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS: CLASES DE YOGA Y MEDITACIÓN, CON DEGUSTACIÓN VEGETARIANA Hora: 17:00 Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

24 Domingo MEDITACIÓN Hora: 10:00 y 17.30 Todos los domingos Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

Escuela Internacional de Escucha Craneal Laloux C/ Abada 2, 2, 8 izq Tl: 636 40 51 28 Espacio Triángulo del Arte Antigym C/ Fuenterrabía nº9, local 5 Tl: 675 477 564 Espacio Encuentro C/ Doctor Cortezo, 17 2º Tl. 633 296 978

25 Lunes

28 Jueves

MEDICACIÓN VERSUS MEDITACIÓN Hora: 19:00 Lugar: Harit Ayurveda Imprescindible reservar plaza

SHOWCOOKING: COMO AFRONATR EL OTOÑO (CHARLA , TALLER, DEGUSTACIÓN) Hora: 20:00 Imparte: Vanessa Losada Lugar: Ecocentro

CLASE ABIERTA DE BIODANZA Hora: 20:30 Imparte: Beatriz Palomares Lugar: Tirso de Molina Confirmar asistencia Tl. 627 129 373

26 Martes MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los martes Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

27 Miércoles LOS REGISTROS AKÁSHICOS, POTENTE HERRAMIENTA PARA PADRES Hora: 18:00 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro LA MEDITACIÓN: DESPIERTA TU PODER INTERIOR CONFERENCIA BASADA EN EL KRIYA YOGA DE PARAMAHANSA YOGANANDA Hora: 19:00 Organiza: Self-Realization Fellowship Madrid Lugar: Colegio San Juan Bautista (Salesianos de Estrecho) C/ Francos Rodríguez, 5 PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC CLASE ABIERTA DE BIODANZA Hora: 20:00 Imparte: Beatriz Palomares Lugar: Legazpi-Almendrales Confirmar asistencia Tl. 627 129 373

Espacio Orgánico Carretera de Fuencarral, 1 C.C. Río Norte, Alcobendas Tl: 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 Harit Ayurveda C/ Orense 9 Tl. 91 534 57 55

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

4 Miércoles NO GUERRAS Y/O TERRORISMO, ARMAS DESTRUCTIVAS; SI LEY DE PAZ; ARMAS DE DETENCIÓN: ELECTRICIDAD, GAS Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

29 Viernes LAS FLORES DE BACH Y LA GRAFOLOGÍA UNIDAS EN APOYAR LOS CAMBIOS Hora: 20:00 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Seflor

30 Sábado JORNADA DE CONFERENCIAS GRATUITAS: NUTRICIÓN, DESARROLLO PERSONAL., I CHING, FENG SHUI, CHI KUNG... Hora: De 11:30 a 19:30 Lugar: La Biotika C/ Amor de Dios, 3 CLASE ABIERTA DE BIODANZA Hora: 12:00 Imparte: Beatriz Palomares Lugar: Villalba Confirmar asistencia Tl. 627 129 373 MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

AYURVEDA, CIENCIA VIVA Y OPERATIVA Hora: 19:00 Lugar: Harit Ayurveda Imprescindible reservar plaza PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

MÁS DE 100 CURSOS Y TALLERES EN LA

AGENDA

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS Hora: Confirmar Lugar: Diwali Yoga Integral

Octubre

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1 Domingo MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA Hora: 19:00 Todos los domingos Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

3 Martes MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los martes Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253 IER - Instituto Español de Reiki Terapéutico y... G. Quevedo 5 Tl. 91 441 12 43 La Biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 La Biotika. Aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80

Sef lor C/ de las Maldonadas, 6 (Librería el Olor de la lluvia) Tl. 646 201 237 Wutang Madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036 Yo me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Tarot 60 15 95 0

Conferencias 0 100 90 0

Viajes 0 100 40 0

Guía del bienestar 0 40 100 0

Libros 10 23 23 0

Guía del bienestar espaciohumano.com Noticias 50 50 50 50

Acupuntura CENTRO SOL Y LUNA Tl. 91 544 98 21

Kogo

POSADA CIERZO Y SABINA (ZARAGOZA) Tl. 656 341 071 TRES AZULES Tl. 927 441 414 LA HOSPEDERÍA DEL SILENCIO (CÁCERES) lb@ecocentro.es

NATACHA DE CORTABITARTE Tl. 667 297 936

Librerías EL ALMAZEN Tl. 91 781 77 60

Coaching BEGOÑA RAMOS Tl. 91 032 77 15 CAROLINA BARRANQUERO Tl. 670 23 62 00

Antigimnasia ESPACIO ANTIGYM Tl. 675 477 564

Arteterapia

Masajes MTHAI, ESCUELA ESPAÑOLA DE MASAJE TRADICIONAL TAILANDÉS Tl. 91 446 97 87 CENTRO YO ME CUIDO Tl. 91 467 32 87

Constelaciones Familiares INSTITUTO DE CONSTELACIONES FAMILIARES BRIGITTE CHAMPETIER Tl. 91 425 23 29 DS HUMANO - ÁNGEL DE LOPE Tl. 91 574 46 98

Meditación/Mindfulness INSTITUTO DE ESTUDIOS BHAKTIVEDANTA Tl. 91 521 30 96 SELF-REALIZATION FELLOWSHIP Tl. 678 90 60 05

PSICOARTE Tl. 616 944 762 CENTRO ARTETERAPIA Y TERAPIA GESTALT Tl. 610 408 967 EL CAMINANTE, ARTETERAPIA GESTALT Tl. 691 389 965

Medicina Tradicional China ESCUELA SUPERIOR DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA www.esmtc.es

Craneosacral ESCUELA INTERNACIONAL DE ESCUCHA CRANEAL LALOUX Tl. 636 40 51 28

Astrología CONCHITA CARRAU Tl. 625 54 70 50

Ayurveda CENTRO AYURVEDA Tl. 600 236 954 BHARAT NEGI Tl. 600 720 357 HARI AYURVEDA - AYUSEDUCA Tl. 91 534 57 55

Biodanza ESPACIO ENCUENTRO - SANDRA DE RIVAS Tl. 633 296 978 BEATRIZ PALOMARES Tl. 627 129 373 ESCUELA OFICIAL DE BIODANZA SISTEMA ROLANDO TORO MADRID-CENTRO Tl. 661 400 269

Casas Rurales y de Salud

Chikung/QiGong JANÚ RUIZ Tl. 656 676 231

Desarrollo Personal INKARRI Tl. 91 441 23 80 CURSO ACELERADO DE EVOLUCIÓN Tl. 626 15 26 88 CENTRO LUA Tl. 911 13 22 30 MARIA ELENA Tl. 610 417 989

ESPIRITUALIDAD ESENCIAL DESOTO- ADASEC Tl. 636 279 480 INSTITUTO DE ESTUDIOS BHAKTIVEDANTA Tl. 91 521 30 96

SYMBIONT HEALING ESPAÑA -EMORGANIK Tl. 911 138 288

GUADALUPE CUEVAS Tl. 615 519 703 TUTY MINDFULNESS&COACHING tuty.org ASOCIACIÓN ARTEMISADANA Tl. 620 596 814

Grafoterapia

Neurodanza

CENTRO DE GRAFOTERAPIA Y MEDICINAS ENERGÉTICAS Tl. 91 532 18 35

ESCUELA SUPERIOR DE INTELIGENCIA CORPORAL neurodanza.es

Hipnosis / Terapia Regresiva

ESCUELA DE VIDA MARIA ROSA CASAL Tl. 695 309 809 COOK AND RELAX lacocinaalternativa.com LA BIOTIKA Tl. 91 429 07 80 SERGIO GARCÍA CALVILLO Tl. 635 856 021

HIPNOSIS CLÍNICA REPARADORA - INSTITUTO SCHAROVSKY Tl. 608 725 146 RICARDO BRU - MÉTODO FLASH BACK Tl. 676 580 930

ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15 ECOCENTRO Tl. 91 553 55 02 FLOR DE VIDA HERBOLARIO ONLINE www.flordevida.es

Naturopatía

Feminidad

Dietética

Ecotiendas/Herbolarios

Espiritualidad

Kinesiología

Nutrición Ortomolecular TERESA PELAEZ Tl. 91 400 89 53

Odontología natural DRA. CECILIA LEÓN Tl. 91 128 56 15 ISIDRO Y MÁRQUEZ Tl. 91 128 86 86

Oncología integrativa SALMAH, CENTRO ONCOLÓGICO INTEGRATIVO Y PARTICIPATIVO Tl. 911 367 694

Osteopatía EUTIQUIANO ENDJE Tl. 686 101 589

Reflexología Podal CARMEN BENITO Tl. 91 539 05 56

Pedagogía

IER - INSTITUTO ESPAÑOL DE REIKI TERAPÉUTICO Y BIOELECTROGRAFÍA Tl. 91 441 12 43 ALIANZA ESPAÑOLA DEL REIKI Tl. 91 766 04 23 FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE REIKI federeiki.es

Respiración/Rebirthing CARLOS VELASCO Tl. 627 865 058

TRCD

Sanación DR. LEBUFERE METHODS® ADRIANA S. SORINA Tl. 609 119 646

Restaurantes ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15 LA BIOTIKA Tl. 91 429 07 80 ECOCENTRO Tl. 91 553 55 02

Prosperidad SERGIO PI Tl. 620 509 830

Registros Akáshicos MARÍA JOSÉ TRILLO Tl. 696 078 626

Tai Chi CENTRO WUTANG Tl. 91 510 20 36

Psicología SUSANA ESPELETA Tl. 626 65 68 40 ALFONSO COLODRÓN - GESTALT Tl. 606 738 198 SENDA - TRANSPERSONAL Tl. 678 43 59 42

Tantra TANTRA AHORA - RAJANI SANTOSH Tl. 717 715 808

Tao ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TAO YIN Tl. 91 429 16 40 TAO CENTER Tl. 639 453 789

Terapia Floral CENTRO AILIM Tl. 91 777 66 72

PNL INSTITUTO POTENCIAL HUMANO Tl. 91 533 52 90

Reiki LICEO DE ESTUDIOS SOBRE DISCIPLINAS DE LA ENERGÍA Tl. 910 029 374 FUNDACIÓN SAUCE Tl. 91 591 99 95

Vacaciones VACACIONES EN GREDOS Tl. 927 57 07 25 VACACIONES ARMONÍA Tl. 696 641 649 CONCIENCIA YOGA Tl. 630 530 844 MAHASHAKTI YOGA Tl. 650 06 00 65 LA LOBERA DE GREDOS Tl. 920 371 413 VACACIONES DESCONECTA EN CÁDIZ Tl. 619 718 932 VACACIONES NAMASTÉ Tl. 627 582 381

Yoga DIWALI YOGA Tl. 91 225 69 81 SHADAK, RAMIRO CALLE Tl. 91 435 23 28 SIVANANDA YOGA Tl. 91 361 51 50

Tarot 60 15 95 0

Viajes 0 100 40 0

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Guía del bienestar espaciohumano.com Conferencias 0 100 90 0

Guía del bienestar 0 40 100 0

Mensajes

Noticias 50 50 50 50

ESCUELA DE YOGA PATANJALI Tl. 91 711 74 37 CÁNTARO, ASOCIACIÓN DE PROFESORES DE YOGA Tl. 91 879 37 69 CITY YOGA Tl. 91 553 47 51

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TRABAJO

Kiva, empresa justa y sana, necesita para sus tiendas ecológicas personas activas con ideales, fuerza y vitalidad para integrarse en el equipo. Kiva es un proyecto idealista comprometido con la vida natural y que respeta el medio ambiente. LLÁMANOS 608 450 415

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Hombre de 61 años sencillo, desearía comunicarme con mujer sencilla y buena persona que le gustase alguna de estas actividades: viajar, la naturaleza o la lectura. TLF. 910 325 695 ó 665 573 111 Chico de 35 años, capricornio de 1982. He entrado en prisión temporalmente. Busco amigos y amigas para cartearnos. Soy gay y mi situación es complicada aquí. Sólo cartas, no tengo acceso a teléfono ni internet. José Manuel Díaz Castellanos, Penitenciaría Madrid 6 Aranjuez, 28300 Madrid

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¿Qué es el Amor Verdadero? Si quieres profundizar en el conocimiento y la experiencia del amor verdadero a uno mismo, a los compañeros, a la familia, a la pareja, a la sociedad, a la naturaleza, al universo, nos reunimos el segundo sábado de mes a las 17,45 h. en RONDA DE SEGOVIA, 50, MADRID (METRO PUERTA DE TOLEDO). PÁGINA HTTP:// WWW.ENCUENTROSCONELAMOR.ES/, CORREO INFO@ ENCUENTROSCONELAMOR.ES TLF. 699502139.

¿Quieres enviar un mensaje al tablón de anuncios? Puedes mandar tu mensaje: 1) Por e-mail (info@espaciohumano.com), ó 2) Por correo postal (C/ Leñeros, 52, local 1. Madrid 28039) NO por teléfono. Máximo 40 palabras. Una vez llena la sección, guardaremos los mensajes recibidos para el mes siguiente. Sólo publicamos en esta sección ACTIVIDADES GRATUITAS, NO VENTAS (avísanos si no fuera así) y anuncios de búsqueda de empleo, dando prioridad a las OFERTAS sobre las demandas y a los mensajes nuevos sobre los que se mandan frecuentemente. ESPACIO HUMANO no se hace responsable de la veracidad de los anuncios. ES IMPRESCINDIBLE EL ENVÍO DE UNA COPIA DEL DNI. Gracias.

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Nutrición Ortomolecular TERESA PELAEZ Tl. 91 400 89 53

Odontología natural DRA. CECILIA LEÓN Tl. 91 128 56 15 ISIDRO Y MÁRQUEZ Tl. 91 128 86 86

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Tao ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TAO YIN Tl. 91 429 16 40 TAO CENTER Tl. 639 453 789 Tl. 626 65 68 40 ALFONSO COLODRÓN - GESTALT Tl. 606 738 198 SENDA - TRANSPERSONAL Tl. 678 43 59 42

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INAUGURACIÓN

SALMAH CENTRO DE ONCOLOGÍA INTEGRATIVA

Salmah es un novedoso centro de oncología integrativa que acaba de abrir sus puertas en pleno corazón de Madrid, en el barrio de Salamanca. Su nombre, Salmah, responde a la belleza de sus instalaciones cuidadas con mimo en cada detalle por sus fundadoras, Olga Albaladejo y Ana Rello. Y también a su significado, “estar a salvo”, que nos indica lo que pretenden sus creadoras: dar el trato personal y profesional que se necesita en este momento tan importante de la vida para sentirse a salvo. Salmah es para todas las personas que tienen, o han tenido, cáncer y para sus familiares, amigos y cuidadores. No importa la edad, el momento de la enfermedad o su tratamiento, ni el diagnóstico o pronóstico médicos. Siempre se puede hacer algo: desde aliviar los síntomas secundarios o el dolor, a tratar la ansiedad o el insomnio. Desde adaptarte a tu nueva realidad y gestionarla como tú quieras, a asumir la realidad de los tratamientos, nuestras pequeñas y grandes pérdidas y hasta de la misma muerte. Salmah propone una visión integral de la persona teniendo en cuenta su cuerpo, su mente, sus emociones, su espiri-

tualidad y sus relaciones con los demás. Para cubrir todas estas áreas te ofrece un abanico completo de experiencias que presentan el mayor nivel de validación científica y clínica: coaching y psicooncología; medicina complementaria (acupuntura, homeopatía, sintergética, reiki o aromaterapia); pautas de alimentación, adelgazamiento y nutrición adaptada al cáncer; asesoramiento en imagen y estética; osteopatía y masajes; yoga terapéutico y en clases, bodybalance, y un amplio repertorio de talleres y cursos. Por último y no por ello menos importante, Salmah nace con una sólida conciencia social comprometiéndose a reinvertir parte de sus beneficios en la subvención de tratamientos, talleres y cursos para personas sin recursos.

Más información: 911 367 694 centrooncologicosalmah.com C/ Núñez de Balboa, 42 bajo

OFERTAS

MÚSICA

LA VOZ DE LOS BOSQUES ANCESTRALES Domingo 17 de septiembre. Hora: 20:00. Cantos élficos, tambor chamánico y kinnih. Viaje mágico al bosque ancestral, reino de la magia, de la pureza, de la belleza a través de la voz cristalina, dulce y antigua de Mariannáh. El sonido de los distintos instrumentos y sus cantos del Alma nos transportarán a los tiempos de armonía con la naturaleza, con el universo y con nuestro Ser. Recordándonos nuestra Esencia... Lugar: Ecocentro +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es

CONCIERTO DE CUENCOS DE CUARZO Y ARMÓNICOS Viernes 22 de septiembre Lugar: Centro Yo Me Cuido +info Tl. 91 467 32 87 yo-mecuido.es CONCIERTO ENCUENTRO CON RUMI - BARAMÚ TRÍO Domingo 8 de octubre Hora: 20:00 Lugar: Ecocentro +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es Y ADEMÁS... KIRTAN PIZZA Todos los sábados. Hora: 18.30 Lugar: Centro Hare Krishna C/Espíritu Santo, 19. +info Tl. 648 93 18 85 iebhaktivedanta.es

EVENTO

CONTIGO SOMOS +PAZ Domingo 24 de septiembre. Tendrá lugar a las 11 de la mañana en el Teatro de la Latina, Plaza de La Cebada 2, Madrid. Como ponentes acudirán María Toscano, Virginia Blanes y Fidel Delgado y la actuación musical de Ravid Goldschmidt. Entradas a la venta en Ecocentro Más información: fundacionananta.org/web/index. php/eventos/contigo-somos-mas-paz

CENA BENÉFICA

ASOCIACIÓN PARAMAHANSA YOGANANDA

Lunes 25 de septiembre de 21:00 a 23:00 en Ecocentro Más información: 690 334 737 ecocentro.es

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