Espacio humano nº216 by Espacio Humano Revista

no 216

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marzo 2017

LA LUZ

de LA AGRICULTURA historias espirituales EL PODER DE LA COMPASIóN Ramiro Calle salud natural stop alergias Belén Benito desarrollo personal ESTADOS AMPLIADOS de CONCIENCIA Mayla Jiménez

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Palmira Pozuelo

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STOP ALERGIAS Belén Benito

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LA LUZ

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PLANTAS MEDICINALES DEL EQUINOCCIO DE PRIMAVERA

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¿CUÁL ES LA MEJOR AGUA PARA BEBER? Juan Carlos Novo

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

Pág. 14

Edita: Evolución Humana S.L.

Pág. 18

FLORES DE BACH: GESTIONAR LA PÉRDIDA Eva García

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta

Pág. 40

CHI KUNG DE LOS PUNTOS VITALES Janú Ruíz

Pág. 42

Coordina: Cristina García Castro

ENTREVISTA A TEÓFILO CALVO

MÉTODO FELDENKRAIS

Proyecto gráfico: Susana Millán

Pág. 20

Pág. 46

Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Marta Lafoz y Clara Torres contacto@espaciohumano.com Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 espaciohumano.com Imprime: ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 Fotos: Istockphotos Síguenos en

Thais Nadal

LA NUEVA EVOLUCIÓN EN LA ALIMENTACIÓN: LA NUTRICIÓN SIMBIÓTICA Equipo Scheller España

Pág. 24

Espacio Humano es una revista recomendada por las Asociaciones Profesionales

Laura Kunin

LÍMITES Y NORMAS PARA NUESTROS HIJOS Sandra García Sánchez-Beato

Pág. 48

ACOSO ESCOLAR (BULLYING). UN CASO REAL

LA ESPIRITUALIDAD EN FAMILIA

Pág. 28

Pág. 50

Manuel J. Álvarez Rodríguez

LA OSTEOPATÍA Y LA CORRECCIÓN DE LA POSTURA Eutiquiano Endje

Irmgard Radefeldt

LOS 3 FANTASMAS DE NUESTRO TIEMPO

Pág. 30

Helena López-Casares y Javier de la Sen

RECETA DE COCINA: ENSALADA DE MANZANA CONFITADA Y MOUSSE DE QUESO AZUL

EL "YO IDEAL" Y SU INFLUENCIA EN LA AUTOESTIMA

José Romero

15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

Pág. 34

Pág. 52

Susana Espeleta

Pág. 56

LA LUZ DE LA AGRICULTURA

ARTETERAPIA GESTALT, CREATIVIDAD

Pág. 36

Pág. 58

Beatriz Calvo

Javier Almán

HISTORIAS ESPIRITUALES: EL PODER DE LA COMPASIÓN

MUERE EL INVIERNO, RENACE LA PRIMAVERA

Pág. 39

Pág. 62

Ramiro Calle

EL YOGA DE LA ESPIRITUALIDAD

Alfonso Colodrón

Bienvenida primavera

¿QUIÉN GANARÁ UNA BATALLA ENTRE LA LIBERTAD Y EL DESEO? Pilar Rodríguez-Castillos

Pág. 64

ESTADOS AMPLIADOS DE CONCIENCIA Mayla J. Escalera

Pág. 68

LAS SEMILLAS DE LA VIDA Guadalupe Cuevas

Pág. 70

ESPECIAL SEMANA SANTA Pág. 72

NOVEDADES LIBROS Pág. 74

CONFERENCIAS MES DE MARZO Pág. 76

GUÍA DEL BIENESTAR Pág. 78

MENSAJES DE LOS LECTORES Pág. 80

GUÍA ESOTÉRICA Pág. 81

NOTICIAS MES DE MARZO Pág. 82

Aunque el invierno, como toda estación, sea necesario en el ciclo de la vida, a muchos se nos atraganta un poco. En esos meses el ánimo tiende a decaer por una suma de factores como las pocas horas de luz, el frío, la rutina y una especie de resaca emocional tras las fastuosas Navidades. Tampoco ayudan mucho las noticias a nuestro alrededor: políticos agresivos y peligros como Trump, corruptelas varias y una sociedad, muchas veces, falta de valores. Cuando a veces el estrés de la gran ciudad se apodera de mí, una escapada a la naturaleza tiene un efecto mágico. Tiene el poder de reconectarnos con nosotros mismos y con la grandeza de la vida. Pese a todas las barbaridades que el ser humano comete contra el medio ambiente la vida se abre camino. Hay buenas noticias como que la masa forestal en España ha crecido un 33% en los últimos 25 años. Pero queda mucho por hacer y de ello depende nuestra supervivencia como especie y la de nuestro planeta. Si no queremos que La Tierra se convierta en el planeta que nos sobrecogió en la película “Interstellar” debemos tomar medidas y cambiar nuestras prioridades. En manos de todos está cuidar nuestro planeta así como cuidamos de nuestra salud. Reciclando, cultivando un huerto, educando en valores a las nuevas generaciones, consumiendo ecológico, apoyando así la labor impagable de los pequeños agricultores, que muchas veces apenas subsisten por la tiranía de los mayoristas de las grandes superficies. Como consumidores tenemos un gran poder. Usémoslo. Con la primavera resurge la vida, renace la esperanza. “Podrán cortar todas las flores, pero no podrán detener la primavera” — Pablo Neruda El equipo de Espacio Humano

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PLANTAS MEDICINALES

Equinoccio de Primavera

Desde el comienzo de febrero los días comienzan a alargarse un poco más, la luz crece y de ahí las antiguas fiestas tradicionales en torno a la Candelaria, el símbolo céltico en honor a la diosa Brigit. El inicio de la primavera marca el punto vernal, el cero de aries zodiacal

El término equinoccio proviene del latín aequus = igual y nox = noche. El día del equinoccio, es aquel en que el día dura lo mismo que la noche, produciéndose este hecho tan solo dos días al año en torno al 21 de marzo, en el equinoccio de primavera, y al 21 de septiembre en torno al equinoccio de otoño.

Palmira Pozuelo Farmacéutica Naturista palmirapozuelo.com

DIENTE DE LEÓN TARAXACUM OFFICINALIS

En este tiempo se celebra el inicio de la vida, tras el tiempo de muerte en la naturaleza que supone el gélido invierno. Marca un tiempo de renovación y renacimiento, un tránsito entre la muerte y la vida, y así se expresa en las celebraciones de la Pascua cristiana con la muerte y resurrección de Cristo. Pero esta festividad proviene de celebraciones ancestrales en torno a la naturaleza, a la resurrección de la vida. Entre los celtas era conocida con el nombre de Ostara por la diosa teutónica de la fertilidad Eostree, que era representada llegando desde los cielos con una corona de flores y acompañada de animales como la cigüeña y la liebre que simbolizan la fuerza reproductiva de la primavera. De la palabra Eostree, deLa corteza de riva también la palabra estrógeno, hormona sauce era ya implicada en la reproducción femenina. En este tiempo la tierra se empieza a calentar y a convertirse en un paraíso verde. Todo es símbolo de fertilidad. Los animales despiertan del período de hibernación.

utilizada por Hipócrates para tratar la fiebre, el dolor y la inf lamación y hoy en día forma parte de preparaciones herbales para tratar estos síntomas

Es la fiesta de la alegría y del romance y así avanzando un poco más y en la mitad de la primavera encontramos la celebración de Beltane, entre el 30 de abril y el 1 de mayo, marcada por su relación con las fuerzas reproductivas de la naturaleza y que coincide con posteriores celebraciones en relación con las flores como las cruces de mayo. En las celebraciones de Beltane las parejas danzaban al son de la música para propiciar la intervención de la Diosa y obtener la lluvia para que las semillas germinasen.

Si damos un paseo por el bosque en estos días observaremos que las yemas de los árboles comienzan a despuntar. El sauce nos muestra sus ramas llenas de brotes aterciopelados, y las prímulas y las violetas nos anuncian que la primavera ya está próxima. El sauce silvestre: La savia sube con fuerza por la cortezas de los árboles, y en el caso del sauce silvestre recorre sus ramas y tallos de un componente medicinal que es la salicilina, de la que se extrajo y se sintetizó

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FUMARIA FUMARIA OFFICINALIS

sabías que... El romero tiene su máxima f loración a finales de marzo coincidiendo con el equinoccio de primavera, cubriendo de azul las montañas en las que crece expandiendo su fuerte y agradable aroma que recuerda al incienso. Entre sus componentes activos se encuentran los principios amargos que estimulan la función hepática y biliar; además contiene f lavonoides de acción antioxidantes, lo que apoya al hígado en su función detoxificadora 8

ABEDUL BETULA PENDULA

SAUCE SALIX ATROCINEREA

más tarde el ácido acetil salicílico. La corteza de sauce era ya utilizada por Hipócrates para tratar la fiebre, el dolor y la inflamación y hoy en día forma parte de preparaciones herbales para tratar estos síntomas.

El abedul se inunda de vida a través de la savia que lo recorre con fuerza al inicio de la primavera. Esta savia está cargada de minerales que estimulan la función renal y facilitan la renovación y limpieza de la sangre, lo que era utilizado por los celtas como un ritual sagrado de renovación física y espiritual.

El romero tiene su máxima floración a finales de marzo coincidiendo con el equinoccio de primavera, cubriendo de azul las montañas en las que crece expandiendo su fuerte y agradable aroma que recuerda al incienso. Entre sus componentes activos se encuentran los principios amargos que estimulan la función hepática y biliar; además contiene flavonoides de acción antioxidantes, lo que apoya al hígado en su función detoxificadora.

En las celebraciones de Beltane las parejas danzaban al son de la música para propiciar la intervención de la Diosa y obtener la lluvia para que las semillas germinasen

Fumaria. Una frágil planta que florece en primavera con sus flores que recuerdan a cigarros encendidos con su brasa, de ahí su nombre. Contiene sales minerales ricas en potasio de acción diurética y depurativa, y otros principios activos (flavonoides) que apoyan la función hepática y sustancias como la fumarina de acción antialérgica y antihistamínica.

Diente de león. Es quizá la reina de las plantas depurativas de primavera, muy común en praderas y jardines. Planta conocida por todos por sus bellas flores amarillas y hojas con hendiduras que nos recuerdan a

dientes felinos. Podemos comerla como verdura silvestre en ensalada y también realizar infusiones a base de hojas y flores. Es una planta rica en principios amargos de actividad hepática y sales minerales de actividad renal. Actúa sobre hígado y riñón, por lo que posee una potente actividad depurativa.

ROMERO ROSMARINUS OFFICINALIS

Depurar nuestro organismo en primavera: Hay dos momentos del año en que es importante renovar y depurar nuestro organismo, y estos son los dos equinoccios, primavera y otoño, ya que hay un cambio fuerte de luminosidad y temperatura y nuestro organismo se adaptará mejor a las estaciones más extremas (invierno y verano) si hemos realizado una limpieza previa. La mayoría de las religiones tenían estas prácticas en cuenta e implementaban ayunos en tiempos previos o cercanos a la primavera como la cuaresma o el ramadán, que era una forma de prevenir enfermedades en la población.

Infusión depurativa de primavera: romero, diente de león, bardana, cola de caballo, fumaria. Mezclar a partes iguales y poner una cucharada de café por taza de agua. Su sabor es amargo por lo que se pone menos de una cucharada sopera por taza de infusión. Los amargos actúan en cantidades pequeñas. Esta infusión sobre todo activará los órganos emuntorios hígado y riñón, contribuyendo al filtrado y limpieza de la sangre. Tomar dos veces al día a lo largo de un mes.

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De nuevo con la primavera encima es el momento de volver a insistir sobre el problema de salud principal en esta época del año, la alergia al polen que cada vez afecta a más personas, cada vez más jóvenes y cada vez de una manera más agresiva. Y, lo que es más y más preocupante, en periodos cada vez más largos que ya no se limitan a la primavera

STOP ALERGIAS P

Pienso que éste es un problema multifactorial en el que el polen no es el culpable sino el desencadenante final de todo el proceso. Yo diría que el origen del problema está en la acumulación de toxinas en el cuerpo debido al tipo de vida que llevamos en la actualidad. Todos los químicos a los que estamos expuestos en el día a día sobrecargan el cuerpo de toxinas y vuelven loco al sistema inmune.

Belen Benito Acupuntora

acupunturaymas.com Ver anuncio GUÍA DEL BIENESTAR Pág.78

Algunos de los factores causantes de la acumulación de toxinas en el cuerpo sería posible eliminarlos al menos en parte con una serie de ajustes en el modo de vida. Uno de ellos, que pienso que es fundamental y está al alcance de todo el mundo, es un cambio en la alimentación.

Sería muy recomendable intentar tomar alimentos “bio” para evitar ingerir los pesticidas y demás productos químicos que por desgracia invaden nuestros mercados y por tanto nuestras mesas. Entiendo que esto no está al alcance de todo el mundo, entre otras cosas por cuestiones de precio, pero lo que sí se puede hacer es, al menos, elegir de entre los productos normales de cualquier supermercado aquellos que llevan menos químicos en su composición. Y los hay, es cuestión de fijarse en las etiquetas. Además, sería muy interesante eliminar de la dieta ciertos productos muy aceptados y recomendados socialmente pero que no son tan buenos como nos dicen. Entre ellos el azúcar refinado, la leche y los productos con gluten serían los principales. No soy especialista en nutrición pero hay literatura de sobra al respecto para cualquiera que quiera informarse. En cuanto al resto de productos que se encuentran normalmente en el hogar: para limpieza, cosméticos, ambientadores… bastaría un poco de sentido común. Hay muchas cosas que son superfluas de las que se puede prescindir fácilmente y otras en las que es posible elegir, de entre una amplia gama de productos, aquellos que no llevan químicos añadidos o al menos los que menos llevan.

Sería muy recomendable intentar tomar alimentos “bio” para evitar ingerir los pesticidas y demás productos químicos que por desgracia invaden nuestros mercados y por tanto nuestras mesas

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Es interesante eliminar de la dieta ciertos productos muy aceptados y recomendados socialmente pero que no son tan buenos como nos dicen. Entre ellos el azúcar refinado, la leche y los productos con gluten serían los principales

Los medicamentos son otra cuestión. Evidentemente habrá muchos que sean necesarios pero muchos otros no lo son. Hoy en día la población al completo se automedica y es algo que se fomenta alegremente desde todos los medios de comunicación. No hay más que ponerse a ver la tele o a escuchar la radio y contar cuantos anuncios de medicamentos que se dispensan sin receta médica invaden continuamente nuestra mente. Es una costumbre hoy en día tan arraigada que parece que lo normal fuera tomarse cualquier pastilla cada vez que se tiene la más mínima molestia e incluso antes, para prevenir. Y esto tiene consecuencias. Los medicamentos tienen muchas contraindicaciones y no deberían tomarse con tan poca conciencia. A esta teoría de los tóxicos como causantes de las alergias se podría objetar que dentro de una misma familia, expuestos todos por igual a los mismos tipos de tóxicos, no todos presentan alergia al polen. Cierto. Como ya dije al principio del artículo el origen de la alergia es multifactorial y además del tema tóxicos tiene que haber algo más. En este caso, indagando desde el punto de vista de la medicina china, pienso que unas personas presentan más desajustes que otras a nivel de meridianos. O más bien desajustes concretos que las hacen más propensas a presentar una alergia al polen. En este punto es donde podemos ayudar, y mucho, con acupuntura.

El diagnóstico de medicina china nos muestra claramente en qué meridianos presenta cada persona desequilibrios que necesitan ser ajustados. Además, en el caso de la alergia que tiene generalmente unos síntomas tan específicos, tenemos ya todas las pistas para hacer un tratamiento incluso sin diagnosticar: la mucosidad es para la medicina china flema que se trata, entre otras cosas, tonificando el meridiano de bazo-páncreas. Además habría que tratar el meridiano de pulmón, que es uno de los sitios donde se acumula la flema, además de que la nariz, que también presenta mucosidad y la piel, que suele presentar picor, también dependen de este meridiano. El meridiano de hígado también habría que tratarlo ya que es el hígado el que se encarga de filtrar la sangre para eliminar toxinas y con total seguridad va a estar muy congestionado por todo el trabajo que le supone el filtrado continuo de las mismas. Esto es en líneas generales. Evidentemente, hay que personalizar cada tratamiento por medio del diagnóstico específico para cada persona porque, entre otras cosas, puede haber otros meridianos implicados que también hay que regular. No me canso de recomendar a todas las personas con alergias que prueben un tratamiento de acupuntura porque estoy firmemente convencida de que van a mejorar considerablemente con pocas sesiones e incluso, si tienen la paciencia suficiente para hacer un tratamiento consecuente, de que pueden llegar a olvidarse completamente de este problema.

sabías que...

El polen no es el culpable sino el desencadenante final de todo el proceso. Yo diría que el origen del problema está en la acumulación de toxinas en el cuerpo debido al tipo de vida que llevamos en la actualidad. Todos los químicos a los que estamos expuestos en el día a día sobrecargan el cuerpo de toxinas y vuelven loco al sistema inmune

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Todos somos conscientes de la importancia que tiene el líquido vital para nuestra salud y la de nuestras familias, pero nos pueden surgir dudas sobre cuál sería la mejor opción dentro de nuestras posibilidades económicas

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¿CUÁL ES EL MEJOR AGUA PARA BEBER? Juan Carlos Novo Quiromasajista, experto en terapias naturales y biocerámicas alcalinas

alkanatur.com

La opción del agua del grifo es muy cómoda y económica, pero contiene Cloro y metales pesados, por lo cual no es la mejor alternativa. Hay equipos en el mercado que eliminan estos productos, como la ósmosis inversa dejando el agua totalmente pura y libre de contaminantes, pero el problema es que nos dejan un agua desmineralizada y oxidada. Sabemos las consecuencias de tomar durante un largo tiempo estos productos nocivos (Cloro, metales pesados); un tema es tomarlos un día esporádicamente y otro muy distinto hacerlo a diario. En internet podéis encontrar mucha información científica al respecto si os interesa profundizar en el tema.

Otra opción es el agua mineral. Además del problema del transporte y el coste, está la presencia de Bisfenol A y los Ftalatos, disruptores hormonales, que se pueden encontrar en dichas aguas en función de la exposición al calor a la que estuvo sometida dicha botella. Tenéis mucha información también en internet al respecto. Os aconsejo ver los vídeos del Dr. Olea de la Universidad de Granada, uno de los mayores expertos en dicho tema. La mejor opción sería el agua del grifo sin los contaminantes antes mencionados, por comodidad, precio, cantidad de controles sanitarios, etc. Una vez depurada de Cloro y metales pesados tenemos que tener en cuenta otros parámetros muy importantes para nuestra salud, como son los minerales disponibles, pH, capacidad oxidante o antioxidante, biodisponibilidad, productos químicos añadidos, etc. Según la Medicina Integrativa, la mayoría de los problemas de salud actuales tienen varios denominadores comunes: la Acidosis Metabólica Leve, la Oxidación por medio de Radicales Libres Ácidos y la Hipoxia

La opción del agua del grifo es muy cómoda y económica, pero contiene Cloro y metales pesados, por lo cual no es la mejor alternativa

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Según la Medicina Integrativa, la mayoría de los problemas de salud actuales tienen varios denominadores comunes: la Acidosis Metabólica Leve, la Oxidación por medio de Radicales Libres Ácidos y la Hipoxia (falta de Oxígeno). Nuestra agua interna (líquido extra-celular) está intoxicada y es el terreno abonado para que proliferen todo tipo de enfermedades

(falta de Oxígeno). Nuestra agua interna (líquido extra-celular) está intoxicada y es el terreno abonado para que proliferen todo tipo de enfermedades. Warburg, Pischimger, Martí Boch y otros muchos especialistas de la Medicina Integrativa llevan tiempo avisándonos de estos peligros. La mejor terapia es la prevención. Estamos compuestos de un 70% de agua. El agua que rodea las células es de vital importancia para nuestra salud. El agua como elemento terapéutico preventivo cumple la función de ayudar a dichas células a funcionar en un terreno apropiado según los expertos, que debe ser ALCALINO, OXIGENADO Y LIBRE DE RADICALES LIBRES ÁCIDOS. Depurar diariamente este líquido extracelular es la base de una vida llena de salud y vitalidad. La dieta alcalina cumple un papel importante en dicho objetivo, siendo el elemento agua un factor decisivo para tal función. Actualmente existen jarras con precios muy económicos que cumplen con todos los requisitos antes mencionados, depurando, alcalinizando e ionizando el agua con un coste por litro adaptado a todos los bolsillos. Lo importante es que cumplan con la legislación europea en materia de calidad del agua, que sean aptas para el contacto con los alimentos, estén certificadas por organismos serios y creíbles, con estudios científicos que avalen sus efectos realizados por universidades o centros imparciales, pero lo más importante, es que no utilicen para realizar dichas funciones resinas de intercambio iónico (que añaden sodio al agua), electricidad, electrodos de Titanio, es decir, que sean 100% naturales. Cada vez más personas se preocupan por lo que comen y por lo que beben. La prevención de nuestra salud ha pasado a ser una prioridad para muchas personas. Cada época tiene sus peligros, y en esta que nos ha tocado vivir, el estrés y los tóxicos medioambientales son nuestro pan de

cada día. Todo lo que hagamos por paliar sus efectos, será agradecido por nuestro cuerpo y nuestra mente. Como consumidores concienciados, muchos de nosotros creemos en una Medicina Integrativa, lo más natural y preventiva posible, que tenga en cuenta el conjunto y no solo sus partes, donde tomar conciencia de su valor de cara a perseguir la ansiada felicidad que tanto merecemos y anhelamos, pasa por prestar atención a los hábitos cotidianos, esos que cada día se repiten constantemente en nuestro caminar cotidiano. Para todos aquellos que queráis más información seria al respecto os aconsejamos ver los vídeos del Dr. Martí Boch en YouTube, el libro de la Bióloga Molecular Rosa Monis “La Dieta Bioalcalina”, el estudio doble ciego llevado a cabo en la Universidad de Vigo por la Catedrática de Toxicología Anunciación Lafuente para la empresa Alkanatur sobre los efectos del agua alcalina en los radicales libres y trigliceridos en la diabetes tipo 1. El agua alcalina ionizada como elemento terapéutico preventivo nos abre un abanico de posibilidades inmensas y apostamos que el lector sabrá valorar los avances innovadores en este campo que en países longevos como Japón y Corea llevan más de 50 años reconocidos como dispositivos médicos por sus respectivos Ministerios de Salud. En Europa paulatinamente, va llegando a cada vez más personas interesadas en una salud equilibrada por medio de tecnologías 100% naturales.

El agua como elemento terapéutico preventivo cumple la función de ayudar a dichas células a funcionar en un terreno apropiado según los expertos, que debe ser ALCALINO, OXIGENADO Y LIBRE DE RADICALES LIBRES ÁCIDOS. Depurar diariamente este líquido extracelular es la base de una vida llena de salud y vitalidad

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FLORES DE BACH

GESTIONAR LA PÉRDIDA El mundo que vivimos hoy en día, ha perdido la natural conexión con los ciclos. Atravesar un duelo, hoy, es algo para lo que no estamos preparados, ni mental, ni emocional ni espiritualmente

La muerte, pareciera que solo está afuera. Algo que vemos por la tele. De hecho, cuando alguien cercano muere, lo hablamos poco, lo justo, estamos torpes. Deseamos volver a nuestro día a día lo antes posible, sin procesar realmente lo que ha ocurrido, como si no fuera con nosotros, lo cual, no hace sino acrecentar nuestra desconexión, pues la muerte está cada día presente en toda transformación que vivimos. A veces pienso que si no le tuviéramos miedo a la vida misma, la muerte no la sentiríamos tan dramática. Es muy doloroso que llegue el día de tu muerte y no hayas tenido el valor ni la inteligencia para haber vivido realmente. Eso sí que da miedo. Hay muchísimo escrito sobre la muerte. Nacimiento y muerte, nos parecen los grandes enigmas.

Pero, ¿y todo lo que hay en medio? ¿Es eso acaso menos misterioso? ¡Que podamos permanecer durante años en actitudes rígidas y temerosas y que un día demos un vuelco y empecemos a hacer elecciones más valientes! ¡Que tengamos la capacidad de volver a levantarnos una y otra vez ante las dificultades!, ¡Que podamos sentir grandes egoísmos que nos aíslan y también grandes empatías que nos acercan! ¡Que nuestro cuerpo crezca y se desarrolle!, ¡Que los alimentos que se introducen en él se transformen alquímicamente dando energía a todo nuestro ser!

Eva García Terapeuta Holística Esencias florales, Nutrición, Reflexología Podal. Co-directora de Biocentro la Canela lacanelabiocentro.com Ver anuncio GUÍA DEL BIENESTAR Pág.78

La lista podría seguir hasta el infinito. Aceptamos todo esto como si fuera lo más normal del mundo cuando todo es alucinante a poco que pensemos en ello. Todo es un misterio insondable. Cuando conocí las flores de Bach, hace ya casi 20 años, se abrió ante mí una nueva cosmovisión. Me crié en una familia en la que lo científico racional era y es, la única verdad aceptada. Las flores que descubrí abriéndome a un proceso terapéutico con un terapeuta en Valencia, mi ciudad

de origen, me hicieron experimentar un día tras otro el efecto que transmiten. No necesité mayor validación científica pues no hay nada más verdadero que la experiencia hecha carne. Tomé flores durante años y tomo aún hoy cuando considero. La toma de esencias florales es una forma ancestral pero recuperada por Edward Bach de conexión con la naturaleza, con su energía sutil. Son medicina para nuestros pensamientos y emociones. Todo lo que existe en el universo tiene una vibración. Lo que podemos ver con nuestros ojos es de una naturaleza vibracional más lenta, por eso podemos verlo. En cambio, lo que posee una vibración más rápida el ojo humano no alcanza a verlo, pero no por ello no existe. De hecho, ¿podemos decir que la electricidad no existe porque solo podemos ver sus frutos? Igualmente, ¿podemos decir que la tristeza no existe, o el miedo? Sabemos que existen porque sentimos sus efectos, aunque no podemos verlos. Y todo lo que existe, tiene una naturaleza vibracional, que en el caso de las emociones y los pensamientos, es más rápida o sutil. Y por ello requieren remedios de vibración más rápida para equilibrarlos. Damos denso a lo denso (alimentos-cuerpo) y sutil a lo sutil (remedios vibracionales – pensamientos/emociones). La toma de esencias florales, viene sirviendo de apoyo durante años a muchas personas durante los procesos de duelo ayudando a una mejor integración, aceptación y transformación, para que la vivencia transcienda la sensación dolorosa y de pérdida y se torne más fácilmente en experiencia evolutiva.

La toma de esencias f lorales es una forma ancestral pero recuperada por Edward Bach de conexión con la naturaleza, con su energía sutil. Son medicina para nuestros pensamientos y emociones

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Teófilo Calvo, bioquímico al frente de los laboratorios Taxon, nos habla de la importancia de nuestra f lora intestinal como origen de multitud de enfermedades y de cómo prevenirlas a través de una correcta alimentación Thais Nadal almacuerpoymente.com

«Somos lo que comemos»

Un hombre de ciencias que habla de la importancia de las energías, chakras, meditación... ¿en qué momento te das cuenta de que la medicina convencional no lo es todo? A lo largo de los años, cuando vas entrando en contacto con este tipo de energías, vas dándote cuenta de que hay otras cosas, de que la medicina no es sólo lo que te han enseñado en la facultad, y que hay cosas que aunque no tengan una base científica no por ello dejan de estar ahí. Cuando empiezas a trabajar te das cuenta de que hay terapeutas que curan enfermedades que no puede curar la medicina convencional. También hay que reconocer que en la medicina científica hay intereses de multinacionales cuyo objetivo es que consumamos en una dirección y que no se desarrollen estas otras medicinas. Y por parte de tus colegas de profesión... ¿has encontrado rechazo o incomprensión? Algunos no le dan mucho crédito, pero cada vez más gente está dándose cuenta de que funciona; de hecho yo tengo pacientes médicos, farmacéuticos, doctores en física, oncólogos... Cuando ese interés científico queda abierto a otras cosas que sabes que están funcionando, las integras. Yo no desdeño por norma ni por dogma nada. La medicina convencional tiene también cosas muy buenas y hay que aprovecharlas. Al final, la medicina tiene que ser ecléctica y pensar en qué es lo más favorable para un paciente al menor coste y menor daño posible.

Cuando empiezas a trabajar te das cuenta de que hay terapeutas que curan enfermedades que no puede curar la medicina convencional

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Los alimentos procesados industrialmente son los más dañinos: bollería, pizzas precocinadas.... todos esos horrores que están llenos de conservantes hay que evitarlos

En el siglo III a.C. Hipócrates decía que “toda enfermedad tiene su origen en el intestino”. ¿Aún hoy se puede afirmar esto? Aún mas. Hoy día toda la comunidad científica sabe que hay que investigar estos temas, porque antes veíamos la flora intestinal como una especie de gorrones que teníamos en el intestino, millones de bacterias de las cuales fuimos luego investigando que podían ser beneficiosas, que algunas cosillas que podían producir nos servían. Somos un simbionte con nuestras bacterias, en un equilibrio muy estricto. Si nuestra flora está mal, Somos un nuestro estado de ánimo se resiente.

simbionte con nuestras bacterias, en un equilibrio muy estricto. Si nuestra f lora está mal, nuestro estado de ánimo se resiente

Entonces... ¿las enfermedades mentales podrían también tener su origen en el intestino? Muchísimas. La flora está ahí, pero no está de una forma inerte; son organismos vivos que comen, se reproducen y producen desechos. La mayoría de estos desechos no sirven para nada, pero otros muchos se podrán absorber en moléculas: unas se procesarán a nivel hepático y otras viajarán a nuestro cerebro. ¿Es inerte la presencia de esas sustancias en el cerebro? Pues hasta ahora no se había investigado de forma correcta... Pero ahora sabemos que la sobreproducción de una de ellas puede producir cuadros de autismo. En niños a los que se les ha administrado antibióticos de forma regular, hemos observado ya casos de autismo. ¿Abusamos hoy día de los medicamentos? Completamente. Yo no tomo ninguno, ¿para qué me voy a tomar un paracetamol, que es hepatotóxico, si me puedo quitar el dolor con acupuntura? También es importante eliminar de tu dieta aquellos alimentos que puedan estar provocando ese tipo de alteraciones, bien directamente, o bien porque estamos favoreciendo con una alimentación incorrecta el desarrollo de una flora patógena que produce sustancias que son absorbidas y pueden luego producir ese cuadro. Somos lo que comemos: lo que comemos alimenta tu flora, que está en interacción contigo.

¿Qué alimentos son imprescindibles en una dieta saludable? Soy partidario de una alimentación muy variada. Hay que tener en cuenta que somos omnívoros, y eso nos da ventajas evolutivamente, ya que podemos comer de todo. En los análisis que hago me doy cuenta de que las alimentaciones más restrictivas no conllevan necesariamente más salud, porque a veces carecen de determinados nutrientes. En general, lo saludable es una dieta variada, con un consumo de carne bajo, tratando de suplir sus proteínas con pescados, huevos, lácteos... ¿Y los alimentos más dañinos? Sin duda alguna, los alimentos procesados industrialmente: bollería, pizzas precocinadas.... todos esos horrores que están llenos de conservantes hay que evitarlos. ¿Por qué se han multiplicado en estos años las enfermedades autoinmunes? Probablemente porque ya no hacemos una alimentación sana. No hay que obsesionarse tampoco. Nuestros abuelos comían sano y no tenían esas enfermedades. Sin embargo, cuando la química entra en juego empiezan a aparecer un montón de enfermedades desconocidas. El primer caso de fibromialgia se diagnostica en España en 1975, y hoy hay un millón de casos, por lo que algo ha pasado en esos cuarenta años. Lo mismo que ocurre con el cáncer de mama. ¿Por qué? Porque estamos utilizando compuestos químicos que confunden nuestros receptores hormonales. Estamos incorporando tóxicos que nuestro sistema no está preparado para combatir. En países donde hay mayor naturaleza, no existen apenas alergias o enfermedades autoinmunes; son más propias del mal llamado mundo civilizado.

sabías que... Nuestros abuelos comían sano y no tenían esas enfermedades. Sin embargo, cuando la química entra en juego empiezan a aparecer un montón de enfermedades desconocidas. El primer caso de fibromialgia se diagnostica en España en 1975, y hoy hay un millón de casos, por lo que algo ha pasado en esos cuarenta años

¿Hay alguna esperanza de acabar con este proceso autodestructivo? Creo que sí, porque la gente cada vez es más consciente y demanda cosas naturales. La gente no es tonta y se está dando cuenta de que algo estamos haciendo mal. Cada vez hay más demanda de alternativas naturales para curarse, alimentarse y asearse. En España somos un poco perezosos a la hora de incorporar estas nuevas tendencias, pero en países como Holanda o Alemania ya es algo completamente normal; puedes comprar productos ecológicos en cualquier parte.

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Cuando comemos ¿nos sentimos más vitales, con mayor claridad o abotargados? ¿Cómo podemos saber qué energía e información contiene aquello que comemos? ¿Tienen vitalidad los alimentos que consumimos?

LA NUEVA EVOLUCION EN LA ALIMENTACION: LA NUTRICION SIMBIOTICA

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Estas son preguntas que debemos tener presentes a la hora de alimentarnos. Una nutrición adecuada debería ayudarnos a establecer una mejor simbiosis, una mejor relación con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno y favorecer el desarrollo de nuestra consciencia.

La simbiosis es salud

La simbiosis es una ley universal. Es la ayuda mutua; relaciones de colaboración donde todas las partes que establecen la relación ganan y generan una realidad mejor para ambas. Nuestra capacidad de simbiosis con nuestro organismo, con los demás y con el Cosmos determinan nuestra realidad y nuestro estado de salud.

Una nutrición que tenga en cuenta la ley de la simbiosis, ha de aportar el conocimiento y alimentos necesarios para respetar este equilibrio. Ya es el momento de alimentarnos a través del conocimiento y del intelecto y no sólo a través de los sentidos, el gusto y el ego. Gran parte de las estrategias de marketing se han basado en estimular nuestros sentidos para comprar alimentos aunque no tengan vitalidad.

La luz en los alimentos

La Vitalidad en un ser vivo se puede expresar a través de la capacidad de almacenar y emitir luz. La luz es energía e información que son necesarias el desarrollo de la vida y de la consciencia. Fritz Albert Popp, biofísico alemán, ha demostrado que las células sanas tienen una gran capacidad de acumular y emitir luz. Estas emiten patrones de luz más coherentes que las células enfermas. Esta luz se denomina biofotón. Investigaciones realizadas en el Instituto de Biofísica de Neuss en Alemania, han descubierto que hay alimentos que aportan más biofotones a las células, es decir, tienen mayor vitalidad (luz), mientras que hay alimentos que bloquean la capacidad de emitir y recibir luz de las células. La salud no sólo depende de los intercambios bioquímicos de las proteínas en las células. Es necesario tener en cuenta la luz e información que contienen. Los fermentos son alimentos vivos con millones de bacterias benéficas productos con mucha clorofila, y tienen mayor luz y vitalidad. Los super alimentos como Moringa, Cacao puro, Espirulina, Clorela, comidas ecológicas crudas, frutos secos activados con agua, son una gran fuente de energía vital. Por el contrario los alimentos muy procesados, comida rápida, pizzas, hamburguesas, refinados, enlatados, embutidos, bloquean esta luz celular. La energía y la luz proceden directamente del Sol, del Agua y de la Tierra. Cuanto más se transforma esta energía pasando por distintos seres vivos, del vegetal al herbívoro, del herbívoro al carnívoro, menos cantidad de luz nos llega al comerlos. El alimento empieza a perder vitalidad desde el momento en que es recolectado o cuando un animal es sacrificado. Si además se procesa este alimento no aporta ninguna vitalidad y el cuerpo tendrá que procesarlo en mayor medida para generar energía, ocasionando un mayor desgaste y cansancio.

sabías que...

Investigaciones realizadas en el Instituto de Biofísica de Neuss en Alemania, han descubierto que hay alimentos que aportan más biofotones a las células, es decir, tienen mayor vitalidad (Luz), mientras que hay alimentos que bloquean la capacidad de emitir y recibir luz de las células. La salud no sólo depende de los intercambios bioquímicos de las proteínas en las células. Es necesario tener en cuenta la luz e información que contienen

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flora equilibrada Fermentos vivos con millones de bacterias benéficas como el chucrut, las ensaladas prensadas, el kimchi, miso; fermentados líquidos como la kombucka, kéfir, tepache, nos ayudan a mantener fuerte nuestra f lora. Una f lora equilibrada impide que proliferen bacterias nocivas. Un intestino sano genera serotonina y dopamina que nos ayudan a ser más felices 26

Cuanto más elevada es la frecuencia electromagnética de un alimento más pura es la información y mayor cantidad de luz contiene. Los alimentos con una mayor frecuencia electromagnética elevan nuestra percepción y consciencia manteniendo la energía e información en nuestro cerebro y centros nerviosos superiores.

La comida es información

¿Qué información contienen los alimentos que ingerimos? ¿Cómo y con que intención han sido elaborados? ¿Qué pensamientos, emociones y estados de consciencia generan en nosotros? Una semilla tiene la información de cómo generar vida. Cuando es sembrada o cae un terreno propicio despliega todo su potencial y crea un nuevo ser vivo. Sin embargo, se han refinado muchos alimentos, quitando el grano completo. Se han refinado las sales generando un desequilibrio mineral con un exceso de sodio que da más “sabor” y también un azúcar con una mayor cantidad glucosa. Todo esto ha acidificado nuestro cuerpo y ha permitido la proliferación de bacterias, virus y parásitos nocivos. Es necesaria una alimentación basada en el conocimiento y respetuosa con la existencia, que de prioridad a la salud, al respeto a los animales, y que no esté basada únicamente en principios de rentabilidad.

La nutrición simbiótica

El Ser Humano está compuesto de 3 millones de genes de microorganismos (microbioma) que conviven con nosotros y 25.000 genes humanos (genoma humano). Somos más microorganismos que humanos. Tenemos más de 100 trillones de bacterias que desempeñan un importante papel en la digestión, en el sistema inmunitario y en la salud en general. La nutrición simbiótica es una forma de alimentarse que tiene en cuenta los microorganismos que nos habitan proporcionándoles alimentos para que puedan desempeñar sus funciones.

Nuestra flora intestinal es principalmente vegetariana y se alimenta de las fibras de los alimentos prebióticos. Nos ayuda a sintetizar y absorber los nutrientes a través de las paredes intestinales y elimina los desechos. Fermentos vivos con millones de bacterias benéficas como el chucrut, las ensaladas prensadas, el kimchi, miso; fermentados líquidos como la kombucka, kéfir, tepache, nos ayudan a mantener fuerte nuestra flora. Una flora equilibrada impide que proliferen bacterias nocivas. Un intestino sano genera serotonina y dopamina que nos ayudan a ser más felices. Pero para que esta dieta sea eficaz primero debemos limpiar y desinflamar nuestro intestino y el resto de órganos depurativos. El descubrimiento de los Microorganismos Eficientes del biólogo japonés Teuro Higa o las labores de investigación del valenciano José Estevan Cloquell y otros como Luis Lázaro, Jesús Mier, Ander Urredera, están arrojando luz sobre cómo podemos lograr una nutrición y relación simbiótica con nosotros mismos y nuestro entorno. Esto ha permitido desarrollar alimentos simbióticos hechos de fermentos vivos que llegan a nuestro intestino, disuelven los residuos de alimentos acumulados y regeneran el intestino y la microbiota de todo el cuerpo, aportando minerales, vitaminas, enzimas y luz e información en simbiosis para nuestro organismo.

Los super alimentos como Moringa, Cacao puro, Espirulina, Clorela, comidas ecológicas crudas, frutos secos activados con agua, son una gran fuente de energía vital

De esta forma, al limpiar y purificar el cuerpo estamos preparados para una nueva información y nutrición con mayor frecuencia que nos ayuda a conseguir una consciencia en simbiosis.

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ACOSO ESCOLAR – BULLYING – UN CASO REAL

Ante cualquier síntoma, enfermedad o conducta problemática en un niño debemos plantearnos y analizar que puede ser el resultado o la manifestación de un conflicto no resuelto en alguno de sus padres. Un conflicto que ha sido arrastrado desde la concepción o el desarrollo uterino hasta su edad actual

Alternativas con Kinesiología aplicada y Descodificación

Desde que el niño es concebido está unido energéticamente a su padre y a su madre. De tal forma que, cualquier acontecimiento que ocurra en la vida de ellos, el niño lo recibe y lo siente como suyo. Esto lo comprobamos a diario en la consulta y vemos que la enfermedad o problema está relacionada con una época de la vida de la persona, incluso en el útero materno. Un caso muy concreto que ilustra esta relación profunda entre el hijo y los padres fue el de una niña cuyo síntoma principal era que lloraba por cualquier cosa. En principio parecía que pudiera tratarse de lo que en Medicina Biológica llamamos un estancamiento de Qi de hígado, pero el origen del problema residía en un momento de su desarrollo en el útero materno, a los 6 meses de embarazo: el padre había tenido un problema muy fuerte y grandes discusiones con su familia de origen (con su madre sobre todo) y lo había experimentado con mucho dolor y llanto. Una vez que se descodificó el problema del padre, la niña dejó de llorar con tanta facilidad. Tengo que destacar que la madre no estaba presente ni participó en el conflicto que sufrió su marido, ni nunca supo nada, hasta el momento de la terapia.

UN CASO REAL DE ACOSO: Hace unos meses acude a la consulta una mujer de 40 años que en la conversación previa, manifiesta que está muy preocupada porque su hijo de 5 años sufre acoso escolar. Este año le han cambiado de colegio. En el anterior no le dieron ninguna solución, pero en el nuevo está pasando lo mismo.

Manuel J. Álvarez Rodríguez Titulado superior en Naturopatía Profesor de Kinesiología Aplicada Centro Casi Natural Cofenat nº 3105 casinatural.com

Desde que el niño es concebido está unido energéticamente a su padre y a su madre

Le comenté que podíamos hacer algo con ese conflicto y le pedí que trajera un poquito de pelo (15 ó 20 pelos sin raíz) para usar como testigo y hacer un test con kinesiología aplicada a distancia. En el test, realizado a través de la madre, se descubre un problema de ésta cuando el niño estaba en su útero a los 7 meses de embarazo. En aquel mo-

mento la madre tuvo un sentimiento muy fuerte de inseguridad ya que su marido estuvo en coma unas horas. Realizando el estudio de la numerología del niño comprobamos cómo aparecen números con “vibraciones” que reflejan inseguridad. En la consulta se le aplica terapia Biomagnética a través de la madre y se le aconsejan un par de complementos nutricionales. La madre me manifiesta, pasados unos días, que el niño el mismo día de la consulta había dado un cambio importante volviéndose más comunicativo, que estaba más alegre y se encontraba mejor en el colegio. A la semana siguiente, la madre me llama y dice que el niño se encara con ella con un comportamiento un tanto agresivo. Se realiza nuevamente un test que nos muestra una conexión con una edad determinada que hay que descodificar no solo con imanes, sino con una terapia que le ayude a profundizar en las causas del conflicto que padece la madre y está reflejando su hijo. Se realiza un Estudio Transgeneracional y se aplican los movimientos sanadores de las Constelaciones Familiares sobre los familiares con los que manifestaba el vínculo y la repetición de programas conflictivos de rabia y agresividad. Una vez realizada la terapia con la madre, inmediatamente el carácter del niño ha cambiado. El entorno familiar es más armónico, no hay manifestación de acoso escolar y la familia tiene la alegría que no tenía antes.

Una vez realizada la terapia con la madre, inmediatamente el carácter del niño ha cambiado

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LA OSTEOPATÍA Y CORRECCION DE LA POSTURA Viajes 0 100 40 0

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Todos conocemos lo que significa la palabra postura. Para más exactitud su significado etimológico viene del latín “positura” .Tiene dos significados, uno anatómico relativo a la posición de nuestro cuerpo en el espacio, y otro mental; la actitud que tomamos sobre un asunto determinado. Ambos significados están estrechamente vinculados

La corrección de la postura permite ayudar a la persona a que sitúe equilibradamente su cuerpo en el espacio. Nunca es una cuestión estética Toda postura anormal y sostenida crónicamente en el tiempo ya sea por vicios posturales (en el trabajo, actividades deportivas, hábitos diarios: conducir, limpiar, frente al ordenador, levantar pesos...) y otras variables como, asientos demasiados bajos, tacones altos y finos, camas demasiado blandas... etc, a medio y largo plazo crearán unas tensiones musculares y articulares desequilibrantes en todo el cuerpo, especialmente en la espalda.

Eutiquiano Endje Osteópata, terapeuta craneosacral y de reeducación postural cuerpozen.com

Ejemplo: si eres diestro los grupos musculares y articulares del lado derecho de la espalda presentarán una tensión excesiva y los del lado opuesto estarán relajados. A la larga el lado derecho producirá acortamientos musculares y el lado izquierdo presentará una disminución del tono muscular.

Cuando se instalan con el tiempo vicios posturales estas curvas se hacen patológicas

El grupo muscular en tensión ejercerá una rotación, flexión o inclinación en una o varias vértebras y está desviación permanecerá hasta que los músculos recuperen su elasticidad fisiológica. Permitirme unas notas breves de anatomía para entender mejor los efectos de la postura. La columna vertebral está formada por 24 vértebras,

7 cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares, más las sacras y coxis que suman 33. Las vértebras se disponen formando unas curvas, es decir una doble S desde las cervicales hasta el sacro. A cada una de estas curvas se les conoce por lordosis -cóncava hacia delante en cervicales y lumbares- y cifosis -convexa hacia atrás en dorsales y sacro-. Cuando se instalan con el tiempo vicios posturales estas curvas se hacen patológicas o disfuncionales dando lugar a una serie de síntomas. Enumeraré las tres principales alteraciones que podemos encontrarnos relativa a estos desequilibrios estructurales:

l HIPERLORDOSIS Se llama hiper porque la curvatura fisiológica de la columna se ha acentuado en exceso ya bien sea a nivel cervical o lumbar.

l HIPERLORDOSIS CERVICAL Es debido a varias causas, las más comunes son una respuesta a una disfunción en la pelvis, lo que se conoce en osteopatía como compensación, el síntoma estructural es una joroba de bisonte o un pequeño abultamiento en la base del cuello justamente en C7 D1.-cervical num 7, y primera dorsalEn las cervicales también podemos encontrar justamente lo contrario, es decir RECTIFICACIONES CERVICALES, una pérdida de la curvatura fisiológica; un cuello recto. Las causas más comunes en consulta son los accidentes de tráfico, latigazo cervical. Sus síntomas se acompañan de mareos, vértigos, falta de atención, pitidos de oídos, hernias discales y protrusiones, pérdida de sensibilidad en los brazos... etc.

Región lumbar Cuándo existe un exceso de curva en esta zona se conoce como HIPERLORDOSIS LUMBAR. El abdomen y la pelvis se anteriorizan provocando síntomas diversos; un pinzamiento de L5 S1 que da lugar a un desgaste anormal y deshidratación del disco intervertebral creando una propen-

La columna vertebral está formada por 24 vértebras, 7 cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares, más las sacras y coxis que suman 33

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sabías que...

Si eres diestro los grupos musculares y articulares del lado derecho de la espalda presentarán una tensión excesiva y los del lado opuesto estarán relajados. A la larga el lado derecho producirá acortamientos musculares y el lado izquierdo presentará una disminución del tono muscular

sión a protrusiones y hernias discales. También habrá un desajuste de L3 qué puede provocar una ralentización de la circulación sanguínea a nivel visceral, congestión hepática, estreñimiento, congestión de los órganos genitales, irritación de la próstata, desarreglos menstruales, reglas dolorosas, amenorreas, fatiga generalizada... etc.

Región dorsal La espalda redondeada de manera exagerada en esta zona se conoce por HIPERCIFOSIS, o giba. Puede provocar desgaste del disco, deshidratación, artrosis dorsal y cervical por una tensión exagerada de los músculos de la nuca. El enlentecimiento de la circulación puede provocar vértigos, cefaleas, acúfenos, así como gastritis y aerofagia. Cabe señalar que los estados depresivos y ansiedad que son actitudes emocionales o mentales se corresponden con actitud o posturas de encorvamiento dorsal. Las actitudes mentales de altivez, arrogancia, falta de flexibilidad mental o rigideces emocionales pueden dar lugar a exactamente lo contrario una rectitud o una rectificación dorsal.

l ESCOLIOSIS Es una disfunción de la columna vertebral acompañada de una rotación en forma de S de los cuerpos vertebrales. Puede afectar a la zona dorsal o lumbar o ambas a la vez.

Toda postura anormal y sostenida crónicamente en el tiempo ya sea por vicios posturales crearán unas tensiones musculares y articulares

Las contracturas aquí son corrientes; en una zona encontramos tensión crónica muscular y en el lado opuesto lo contrario, atrofia. Los problemas emocionales suelen acompañar a este tipo de postura. No todas las escoliosis son problemáticas, existen algunas que es mejor no corregir. Suele afectar sobre todo a las niñas en periodos de crecimiento. En época de la primera regla se acentúan sobre todo las escoliosis lumbares. La corrección inmediata es preventiva a fin de que no progrese.

CASO 1 Escoliosis dorsal

Andrea Andrea 14 años, escoliosis dorsal 15 grados, lumbar 13 grados. Su lesión se aceleró en la primera regla. Su tratamiento, dado los pocos grados de curvatura que presentaba pude resolverlo en 10 sesiones.

CASO 2 Hiperlordosis

Candela 55 años, administrativa. Es una muy mujer sedentaria. Después de la menopausia cogió peso, más la falta de actividad, se traduce en una anteversión de la pelvis, y en el plazo de dos años lumbalgias crónicas primero y después una hernia discal L5 S1. El tratamiento conjunto de osteopatía y reeducación postural mejorará significativamente su lesión.

CASO 3 Rectificación Cervical

Antonio. 63 años, baja laboral por latigazo cervical. Presenta una protrusión cervical C4/ C5. El tratamiento alopático no soluciona. 5 sesiones resuelven sus síntomas. 33

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ENSALADA DE MANZANA CONFITADA Y MOUSSE DE QUESO AZUL CON AGAR DE ALBAHACA Y CAVIAR DE TOMATE Ingredientes Manzana, tomate, fructosa, shoyu, albahaca, agar, nata, queso azul, frisé, vinagreta mediterránea, germinados finos, wakame, tempura, caramelo pimentón.

Procedimiento 1.-Caramelizar la manzana, una vez pelada, eliminado el corazón y corta-

da en gajos de 25 g. 2.- Asar el tomate pera con aceite de oliva y shoyu a temperatura baja,

aprox. 20-28 minutos. 3.-Hacer el mousse de queso azul. Montar nata culinaria, en la batidora.

Aparte, en el fuego poner 50g de queso azul a que se disuelvan, añadiendo 4 g de agar el polvo por centilitro de nata. 4.-Montar la mousse de queso en aros de acetato, a la medida del aro más pequeño de metal. 5.-Realizar el agar de albahaca en placas de metal. Haciendo infusión de albahaca y añadiendo 4 g de agar por centilitro de infusión. 6.-Realizar la vinagreta mediterránea: cortar en dados muy finos, pimento rojo, verde, cebolla roja, aliñar con aceite vegetal, sal y vinagre de jerez. 7.-Hacer wakame en tempura: wakame hidratado, más harina de tempura y agua fría. Se fríe en aceite caliente hasta que quede muy crujiente.

EN ECOCENTRO queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista! ecocentro.es

Propiedades de la Albahaca Planta aromática, digestiva, rica en calcio, potasio y Tiamina; muy recomendable en su variedad comestible Con propiedades antiespasmódicas, que se cultiva en huertos y en macetas. Se usa fresca y en recetas, como la famosa salsa de pesto italiana. En la India es considerada planta sagrada y se usa en su variedad jardinera por ventaja añadida como potente repelente de mosquitos. Se puede usar como tónico bucal, en su variedad de aceite para masaje en caso de quistes ováricos, es antioxidante, antiespasmódica y antivomitiva. Ayuda en el mal de altura, en problemas nerviosos y en la hipertensión

Elaboración En el plato hondo “grande”, montamos la ensalada, añadiendo 3 gajos de manzana y 3 gajos de tomate asado alternando. Hacer una mezcla de 40g de vinagreta mediterránea con 15 g de frisé. Colocarlo en el centro del plato a modo de cama. Sobre esta cama añadir el mousse de queso ya montado, teniendo en la parte superior el agar de albahaca. Quitar el acetato y añadir un bouquet de germinados finos y encima de estos añadir entre 8-10 caviar de tomate. Para finalizar colocar una lámina de wakame en tempura. Para dibujar el toque final podemos usar reducción de vino tinto o de caramelo de pimentón.

Sobre el queso azul Lácteo derivado de la leche, cruda o pasteurizada, de oveja, cabra o vaca, fermentado por el hongo penicillium, que le da su color característico. Rico vitaminas: A, D, E, y vitaminas de grupo B, en especial vitamina B5, que ayuda a combatir el estrés y las migrañas, así como, la reducción de colesterol; y en minerales como: sodio, fósforo, hierro, potasio, yodo, zinc y calcio. Alto contenido en zinc nos ayuda en el proceso de crecimiento, beneficia al sistema inmunológico, la cicatrización de las heridas y ayuda a combatir la fatiga. Se aconseja a evitarlo durante el embarazo y en todo caso asegurarse de que es pasteurizado.

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LA LUZ DE LA

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Dicen los sabios hindúes que en medio de ciclos de oscuridad, como este en el que nos encontramos, nunca deja de haber luz, pues la luz es lo real y la oscuridad solo ausencia de ésta

Hay muchas otras metáforas para expresar esa ciclicidad del cosmos hacia la muerte, pasando por la vejez, con sus enfermedades asociadas, para culminar en un nacimiento en lo desconocido. Pero son metáforas que aluden a algo que podemos observar, hablan de algo que sucede en nosotros mismos, en nuestras estaciones sucediéndose.

Beatriz Calvo Villoria Periodista, Directora EcocentroTV ecocentro.es

Metáforas, como la de la velocidad a la que va el descenso hacia formas de gobierno corruptas, dominadas por un canibalismo feroz de todos los recursos para los intereses sociópatas de unos pocos privilegiados, que arden en el infierno de su egoicidad, mientras las llamas de su indecencia producen horror y miseria en todo el orbe conocido y más allá -seguro que las estrellas lloran en el firmamento ante esta deriva de lo humano, siendo nosotros sus hermanos, por el polvo de estrella que nos constituye.

Retomo lo que dicen los sabios y hago un giro. En esa velocidad de la caída siempre hay como mesetas que se resisten a ser vertiginosa inclinación hacia la nada, personas de luz que alumbran las múltiples facetas de la creación. Que destacan como luminarias, como estrellas polares a las que dirigirse. Hoy quería hablaros de una luz nacida en el oriente que iluminó la faceta esencial del arte y la cultura de dar de comer. La luz de un sabio japonés, que ante una iluminación súbita a la edad de 25 años despertó del sueño de un laboratorio anodino en el que investigaba patologías y se dio de bruces con el asombro de la vida. “Las hojas bailaban verdes, centelleantes. Sentí que esto era el verdadero paraíso sobre la tierra. Todo lo que me había poseído, todas las agonías, desaparecieron como sueños e ilusiones y algo que se En esa velocidad podría denominar la verdadera naturaleza de la caída se reveló ante mí.”

Masanobu Fukuoka

siempre hay como mesetas que se resisten a ser vertiginosa inclinación hacia la nada, personas de luz que alumbran las múltiples facetas de la creación

Dejó la ciudad, su puesto en la Universidad, desafiando la corriente de su cultura que iba hacia el mismo abismo de quien la venció a golpe de Hiroshima y regresó a los orígenes, a la granja familiar. A cultivar arroz y mandarinos, pero sobre todo a cultivarse a sí mismo, pues en la contemplación de una brizna de hierba, de una espiga de arroz que salía airosa, fuerte y lozana del desorden de un campo abandonado, comprendió el orden implícito que hay en la sagrada naturaleza y la fuerza que tiene la vida para emerger una y otra vez como un canto de renacimiento.

Comprendió el mal de forzar a la naturaleza y entendió el porqué del abandono de los campos por los campesinos ante una plaga silenciosa que acabó con la primavera. La química avanzaba entre su gente, la agricultura industrializada impuesta por los vencedores con un eufemismo terrible de Revolución verde había acabado, en solo unas décadas, con la fertilidad de la tierra en medio planeta. Los pesticidas y abonos químicos desalojaban a un campesino que se alejaba de los ciclos naturales y

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NATURALEZA

que sería sustituido, paulatinamente, por la máquina, y los arrabales de las ciudades y el sake haría el resto para que desapareciese una cultura ancestral de lo agro. Descubrió en esa debacle de pequeñas hiroshimas lo que era realmente la agricultura “no es la producción de alimentos sino el cultivo y perfeccionamiento de los humanos”.

Hoy os invitamos a convertiros en nuevas manos que regresan al campo

Se desprendió de todo y se hizo uno con la tierra surgiendo de su proyecto de cultivo una granja que se convirtió en un icono planetario, de todos aquellos que también querían oponerse a la apisonadora. Su agricultura natural dio la vuelta al mundo en las manos de muchos agricultores que empezaron a observar desde el silencio de una vida simple el cómo la naturaleza ordena el mundo, y las manos de Fukuoka se multiplicaron por miles y sus mensajes se hicieron recordatorio de un paraíso perdido:

En la contemplación de una brizna de hierba, de una espiga de arroz que salía airosa, fuerte y lozana del desorden de un campo abandonado, comprendió el orden implícito que hay en la sagrada naturaleza y la fuerza que tiene la vida para emerger una y otra vez como un canto de renacimiento 38

“La gente ya no pone los pies en la tierra pelada. Sus manos se han alejado de hierbas y flores, no dirigen su mirada al Cielo, sus oídos están sordos al canto de los pájaros, su nariz se ha hecho insensible a causa de los humos de los tubos de escape y su lengua y su paladar han olvidado los sabores sencillos de la Naturaleza. Los cinco sentidos han crecido aislados del orden natural. La gente se ha alejado dos o tres escalones del hombre verdadero… Los verdaderos gozos y deleites del hombre eran un éxtasis natural. Esto sólo existe en la Naturaleza y se desvanece lejos de la Tierra. Un medio ambiente no puede existir fuera de la naturaleza, y así la agricultura deberá ser el fundamento para vivir. El retorno de toda la gente al campo para cultivar la tierra y crear aldeas de hombres verdaderos es el camino a seguir para la creación de ciudades ideales y naciones ideales”.

Masanobu Fukuoka Hoy os invitamos a convertiros en nuevas manos que regresan al campo, la tierra nos necesita, o al menos a elegir los productos, los frutos del corazón de unos agricultores que con sus permaculturas, sus ecologías luchan en un panorama de tinieblas que necesitan de nuestro voto.

Os recomiendo su maravilloso libro “La revolución de una brizna de hierba”

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REFLEXIÓN

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak ramirocalle.com

EL PODER DE LA COMPASIÓN

En medio de una descomunal extensión de terreno se levantaba una apabullante muralla. Cuatro personas decidieron descubrir lo que había detrás de aquella colosal muralla. Se dirigieron hacia la misma. Una de las personas se puso a escalarla, llegó a la parte alta de la misma y sin siquiera volver la cabeza para mirar a sus compañeros, saltó presta al otro lado. Del mismo modo procedió la segunda persona y con la misma actitud la tercera. Le tocó el turno a la cuarta persona. Con muchas dificultades escaló la muralla y alcanzó por fin la parte alta de la misma. Miró. ¡Oh maravilla de maravillas! Tras la muralla aparecía el más bello, atractivo y reconfortante jardín que jamás uno pudiera imaginar.

Mediante la compasión nos identificamos con el sufrimiento de los otros y tratamos de aliviarlo

Su primer impulso ante tanta hermosura fue lanzarse sin demora hacia ese vergel incomparable, pero pensó en los demás. Se merecían saber lo que había detrás de la muralla y también aprender a escalarla para acceder al jardín de ensueño. La cuarta persona se quedó fuera del maravilloso recinto para describírselo a los demás, aleccionarles adecuadamente y ayudarles a que pudieran escalar la muralla y pasar al otro lado.

La compasión tiene una fragancia única. La compasión eleva la consciencia y permuta el alma. Es cualidad de cualidades y nos humaniza y enternece. Nos permite no solo ver las necesidades ajenas, sino también atenderlas. Mediante ella nos identificamos con el sufrimiento de los otros y tratamos de aliviarlo; mediante ella evitamos infringir daño a cualquier criatura sintiente. Si algo necesita este mundo es compasión; si algo puede cambiar este mundo es la compasión. La compasión nos permite identificarnos con el sufrimiento de las otras criaturas, nos abre el corazón, nos da gran poder para poner los medios que procuren felicidad y eviten sufrimiento. Si reinase la compasión, cambiaría la faz del mundo y este planeta tendría mucho de paraíso y no sería como reza un antiguo adagio “el manicomio de los otros planetas”. La compasión acerca, abre puertas, permite que sintamos a los demás como nosotros mismos y nos ayuda a comprender aquello de “si te hiero, me hiero”. Por mucho que una persona brille con la mente, si no hay ternura y amor en su compasión, su vida es un fracaso. Buda declaraba: “Dieciséis veces más importante que la luz de la luna, es la luz del sol; dieciséis veces más importante que la luz de la mente, es la luz del corazón”. Entrevisté en numerosas ocasiones a Vicente Ferrer, quien me comentaba: “Lo único que le pido a Dios es que me de un corazón de sangre y carne”. Pero, lamentablemente, hay personas que tienen el corazón como un tronco seco y así desconocen el lado más hermoso de su psique. La compasión es amor sin ataduras ni exigencias ni imposiciones. Un ser humano puede tenerlo todo, pero si no tiene compasión, no tiene nada.

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Swami Sivananda nos presenta una ref lexión sobre el Yoga de la espiritualidad ofreciendo calma para nuestro quehacer diario. En un mundo convulso y lleno de incertidumbre, sus palabras, siempre actuales, resuenan con energía, ofreciendo calma para nuestro quehacer diario

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Civilización y espiritualidad La espiritualidad es la base de la auténtica civilización. Establece la paz entre los seres humanos. La política difundida por la vida espiritual disipa y fortalece el vínculo del amor. La espiritualidad debería ser la religión más importante del ser humano.

Política y espiritualidad Espiritualiza la política. Sólo entonces habrá paz en el mundo. El mundo existirá sólo si incorporamos la espiritualidad en la vida. Se debe buscar la felicidad y la paz en la vida espiritual. La vida de una nación no puede disfrutar de seguridad duradera o paz perpetua sin estar canalizada y regulada por normas sublimes o inspirados principios espirituales. Concede siempre el primer lugar a los valores espirituales. La herencia de la fortaleza espiritual es la mayor cualidad de una comunidad. El Espíritu es el requisito esencial y no la materia, El Espíritu debe dirigir a la materia. Las simples ganancias y posesiones nacionales no proporcionarán auténtica y permanente paz o felicidad a los seres humanos si carecen de valores espirituales.

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid sivananda.es

La posesión de riquezas es un obstáculo en el auténtico crecimiento. La riqueza material es necesaria para el bien de la gente. Sólo hay que rechazar el anhelo hacia lo material, en detrimento de los valores espirituales.

Corazón y mente La ciencia del corazón es más importante que la ciencia de la mente. La ciencia no puede renunciar a los valores espirituales. Ciencia, economía y política podían llevar al género humano a la ruina, a no ser que esté guiado y protegido por valores espirituales. Cuanto más avanza la civilización, más complejas se vuelven nuestras vidas.

Materialismo versus espiritualidad La vida excesivamente mundana y materialista causa inquietud, descontento e insatisfacción. Siempre hay un sentimiento de falta. La vida materialista atrofia el crecimiento espiritual.

La preferencia social y tecnológica de la persona debería conducir a un sentimiento de necesidad por una forma divina de vivir.

Ciencia y yoga La vida es un misterio. De este misterio, la ciencia toca sólo el borde de los fenómenos externos. Los científicos conquistan la naturaleza externa, pero los yoguis conquistan la naturaleza interna. La conquista de la naturaleza interna es mayor y más difícil que la conquista de la naturaleza externa. La conquista de la naturaleza interna proporciona absoluta libertad, dicha eterna e inmortalidad. La ciencia ha progresado. Ha contribuido al bienestar de la humanidad, pero su uso equivocado ha dejado una amplia zona de devastación, desolación y miedo.

Autodisciplina y ética Toda la nación necesita seriamente yama y niyama, autodisciplina y ética, requisitos básicos en yoga. El mundo debería ser consciente de su deficiencia. La gente debe estar inspirada para inculcar valores espirituales en el pensamiento y las acciones. La salvación de un estado reside en la formación espiritual de sus dirigentes. Los logros de la persona en la esfera de la política, la ciencia y la economía sólo consiguen ser provechosos cuando están guiados por un intelecto iluminado y un corazón generoso.

Medita. Que tu vida sea un libro abierto de inspiración. La lealtad y la devoción nunca pueden ser impuestas. Deben surgir del interior del corazón. Sé riguroso contigo mismo. Ten más empatía y compasión hacia los demás. Refórmate tú en primer lugar, antes de tratar de reformar a los demás.

practica La conquista de la naturaleza interna es mayor y más difícil que la conquista de la naturaleza externa. La conquista de la naturaleza interna proporciona absoluta libertad, dicha eterna e inmortalidad

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CHI KUNG DE LOS PUNTOS VITALES PARA LA SALUD La energía se concentra especialmente en ciertos puntos de nuestro cuerpo; algunos de ellos son como grandes depósitos, otros hacen de puertas, otros calientan el cuerpo y nos llenan de fuerza y vitalidad Janú Ruíz Instructor de Qi Gong chikungtaojanu.com

Cuando conocemos estos puntos y aprendemos a utilizarlos, podemos mejorar mucho nuestra salud y aumentar nuestra fuerza vital.

La sangre y la energía forman el tao básico de la salud Estamos vivos porque existe una fuerza vital que impulsa la vida en nosotros. Esta misma fuerza es la que hace latir al corazón y empuja la sangre en los vasos sanguíneos, y es la sangre, a su vez, la que se encarga de transportar el oxígeno y los nutrientes a las células de nuestro cuerpo. Así vemos que la vida se manifiesta esencialmente como movimiento. En la naturaleza el agua lleva la vida a los campos, riega la tierra y ésta produce frutos. Allí donde no llega el agua la tierra se seca y muere. Lo mismo ocurre en nosotros: allí donde llega el CHI (energía) la vida florece y la salud prospera y donde no llega, la vida desaparece. El agua está en constante movimiento desde la montaña hasta el mar, donde se transforma en nubes que regresan a la montaña para formar la lluvia. En ocasiones el agua se acumula formando lagos. A veces discurre tranquila y a veces forma cascadas. Gracias a todo esto el agua da vida a lo que le rodea, pero su naturaleza es el movimiento y la transformación.

La fuerza que empuja la energía es el aliento El CHI que circula en nuestro cuerpo tiene las mismas características del agua: movimiento y transformación. Su fuerza motriz es el aliento, la respiración que mueve la energía en todo el sistema de canales, meridianos, vasos sanguíneos, tendones, etc. por eso es muy importante aprender a dirigir la respiración y la energía a los lugares adecuados, para llenar los diferentes depósitos donde se acumula la fuerza vital por todo nuestro cuerpo.

Para los tendones los mejores ejercicios son además aquellos que implican una torsión

Después se tratará de hacer circular la energía conectando estos depósitos, y por último habrá que aprender a movilizar la energía en deter-

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Estamos vivos porque existe una fuerza vital que impulsa la vida en nosotros. Esta misma fuerza es la que hace latir al corazón y empuja la sangre en los vasos sanguíneos, y es la sangre, a su vez, la que se encarga de transportar el oxígeno y los nutrientes a las células de nuestro cuerpo. Así vemos que la vida se manifiesta esencialmente como movimiento

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minados recorridos que son los que nos dan fuerza y salud. Las vías por donde circula la energía tienen que estar despejadas. Es muy importante todo el trabajo de estiramientos y desbloqueos que preparan el cuerpo para que el CHI y la sangre puedan circular correctamente.

Puntos vitales para la salud Al igual que el agua, en nuestro cuerpo existen zonas donde el CHI se acumula especialmente formando una especie de lagos, incluso mares; Qi Hai (Mar del Chi) en el interior de nuestro vientre, también existen palacios, Fong Fu (Palacio del Viento), Wei Koan (Barrera Externa), Ming Men (Puerta de la Luz, o de la Vida) y muchos otros más… dentro de los numerosos puntos que la Medicina China contempla para actuar sobre nuestra salud, existen algunos más importantes que otros, sobre estos es donde hacemos nuestras concentraciones. Cuando nos concentramos en los puntos, además existen ciertos movimientos que nos facilitan obtener un buen resultado, por ejemplo pensemos en que quiero pasar por una puerta, no basta con pensar en que la puerta se abra, necesito hacer el gesto apropiado para abrir la puerta, lo mismo ocurre con el cuerpo, cuando quiero que la energía llegue a un lugar determinado.

Es muy importante aprender a dirigir la respiración y la energía a los lugares adecuados, para llenar los diferentes depósitos donde se acumula la fuerza vital por todo nuestro cuerpo

Existen ciertas posturas o movimientos que van a facilitar que la energía alcance ese lugar, o que circule favoreciendo que la sangre y el CHI se muevan llenando los espacios vitales y los caminos de la salud.

Los puntos vitales fortalecen la salud Los puntos vitales son como depósitos que están comunicados entre sí por tuberías. La salud se basa en que la sangre y la energía circulen, y para que la energía tenga fuerza debe haber una buena cantidad de ella, hay que cultivarla y alimentarla. l El primer cultivo y alimento: se hace mediante la respiración, concentrando la energía en los puntos vitales. Estos puntos hay que llenarlos como se llena un balón, o como se infla un globo. En la mayoría de las personas, inicialmente el cuerpo se encuentra dormido y normalmente bastante cerrado, debido a los bloqueos, las tensiones y la falta de energía en general. No basta con imaginarse que el aire llega a los puntos, si no que se debe de notar que la respiración (el CHI) alcanza el punto. Esto se percibe como que la zona se hincha un po-

zonas del chi quito cuando tomamos aire y eso es lo que hace que verdaderamente el punto se llene de CHI. Esto se consigue con entrenamiento. l El segundo cultivo: consiste en preparar las tuberías, es decir los canales por los que circula el CHI para comunicar los diferentes depósitos entre sí. Para ello nos basamos igualmente en posturas y en movimientos que van a impulsar a la sangre y la energía. En algunos casos necesitamos acumular en ciertas zonas para luego soltar. Es como el agua que acumulamos en una presa y que luego soltamos para aprovechar su fuerza, desbloqueando así las tuberías. En otros casos lo haremos dirigiendo mentalmente la respiración en ciertos recorridos, por ejemplo en piernas o brazos, con el fin de que el CHI circule y vaya abriendo los caminos. l El tercer cultivo: es para dirigir la energía a través de los caminos abiertos, de forma que pueda llegar a todos los rincones de nuestro cuerpo. En este paso los órganos reciben la energía y la sangre que necesitan, los músculos una buena nutrición, todo circula bien por dentro y en cada parte de nosotros nos sentimos llenos de fuerza y vitalidad, disfrutando de una buena salud.

Al igual que el agua, en nuestro cuerpo existen zonas donde el CHI se acumula especialmente formando una especie de lagos, incluso mares; Qi Hai (Mar del Chi) en el interior de nuestro vientre, también existen palacios, Fong Fu (Palacio del Viento), Wei Koan (Barrera Externa), Ming Men (Puerta de la Luz, o de la Vida) y muchos otros más…

“Cuando practicamos estos ejercicios, conseguimos una transformación efectiva y poderosa, pasando de un estado de cuerpo denso y pesado a un cuerpo energético y ligero”

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INTERNATIONAL FELDENKRAIS. FEDERATION ARCHIVE, ROBERT GOLDEN

MÉTODO FELDENKRAIS

“Creo que conocerse a sí mismo es lo más importante que un ser humano puede hacer en su favor. Pero, ¿cómo puede una persona conocerse a sí misma? Aprendiendo a actuar, no como debería hacerlo, sino como en realidad lo hace

Tenemos grandes dificultades para diferenciar entre lo que hacemos como deberíamos y lo que queremos hacer con nosotros mismos” Moshé Feldenkrais

Autoconciencia a través del movimiento Con origen en el vocablo latino conscientia (“con conocimiento”), la conciencia es el acto psíquico mediante el cual una persona se percibe a sí misma en el mundo. Existen muchas acepciones para ella, pero entenderemos aquí la capacidad de los sistemas vivos para comprender y regular su comportamiento basado en la retroalimentación que produce su actuación e interacción con el medio. Todo lo que percibimos del mundo -como existiendo más allá de nuestros cuerpos- y todo lo que percibimos respecto al propio cuerpo, nos llega a través de los nervios sensoriales y se traduce en expresión motora. Moshe Feldenkrais hablaba de los cuatro componentes de la acción y de cómo estos formaban nuestra autoimagen: “Nuestra autoimagen consiste en los cuatro componentes que intervienen en toda acción: movimiento, sensación, sentimientos y pensamiento”.

Laura Kunin Profesora Certificada del Método Feldenkrais en Madrid feldenkraisforall.es

El Método Feldenkrais de Educación Somática nos invita a conocernos mejor mediante el movimiento ampliando así nuestra autoimagen e incrementando nuestras posibilidades de movernos y adaptarnos al entorno. Es un proceso de aprendizaje que se realiza de manera similar al aprendizaje orgánico por el que aprendimos a movernos en los primeros años de vida. A través de la autoconciencia nos damos cuenta de qué nos pasa en el cuerpo y en la mente, percibimos incluso la permanente relación entre ambas.

Por ejemplo: ¿cuántas veces, ante una si-tuación demandante, dejamos de respirar? ¿qué estamos haciendo al movernos para generar un dolor en una determinada zona? ¿cómo podríamos hacerlo de otra manera? ¿Percibimos con frecuencia nuestras sensaciones corporales? La autoconciencia nos permite recolectar información sobre sensaciones, sentimientos y emociones. Nos ayuda a comprender nuestras respuestas ante distintas situaciones y este conocimiento interno nos permite desarrollarnos como personas aportando valiosos recursos para nuestro día a día. Si nos damos cuenta de cómo hacemos las cosas, tendremos información acerca de nosotros mismos: nuestros hábitos, nuestra autoimagen y podremos en este proceso de aprendizaje explorar nuevas posibilidades. Es el inicio del cambio y el crecimiento. Nuestra autoimagen está formada por cómo pensamos, sentimos y actuamos en el mundo. Nuestra percepción del mundo se ha ido consolidando con nuestra historia personal, la educación y aspectos culturales que influyen en nuestra manera ser y de actuar. Ampliar la autoimagen es percibir partes de nosotros que no sentíamos, encontrar maneras distintas de hacer las cosas pa-ra enriquecer nuestras vidas superando dolores y limitaciones. Podemos permitirnos vivir una vida plena de acuerdo a nuestros sueños haciendo uso de nuestro potencial de aprendizaje como seres humanos. El Método Feldenkrais se practica en clases grupales de Autoconciencia a través del Movimiento y Clases individuales de integración funcional.

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Moshe Feldenkrais hablaba de los cuatro componentes de la acción y de cómo estos formaban nuestra autoimagen: “Nuestra autoimagen consiste en los cuatro componentes que intervienen en toda acción: movimiento, sensación, sentimientos y pensamiento”

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Sandra García Sánchez-Beato Psicóloga, psicoterapeuta humanista-existencial adharapsicologia.es

LÍMITES Y NORMAS PARA NUESTROS HIJOS Compasión Airada 1 Incorporar límites y normas a lo largo del desarrollo evolutivo de nuestros hijos, les otorgará confianza y poder para construir su proyecto vital sobre una base estable de seguridad

Hay un delicado equilibrio entre la compasión y la firmeza. Podemos poner límites rígidos e infranqueables o demasiados laxos. El exceso generará frustración o indefensión: un ambiente excesivamente opresor provocará rebeldía ante las figuras de autoridad o comportamientos tendentes a la pasividad. Padres demasiados permisivos dificultarán la incorporación de límites internos y espacios de protección favoreciendo estados de confusión y desorden mental. Ambos extremos originarán inseguridad, baja autoestima o sensación de desamparo. Debemos ser compasivos haciendo un buen uso del amor. La compasión airada es un término acuñado en el budismo tibetano para nombrar esa actitud que nos ayuda a mantener una presencia amorosa y enérgica cuando es necesario. Sin faltar al respeto ni herir innecesariamente el corazón de los menores pero con firmeza para que aprendan a incorporar hábitos de autocuidado y fortaleza a nivel interno. Es mostrar cariño hacia los pequeños conteniéndoles y protegiéndoles desde su espacio familiar.

LÍMITES Y NORMAS Normas y límites son importantes en cualquier etapa del desarrollo, pero en niños y adolescentes son prioritarias. Eric Berne en su teoría de Análisis Transaccional señala que todos tenemos tres “hambres”: l Reconocimiento l Estructura l Estímulos Una manera de satisfacer nuestra estructura es a través de las normas y los límites. En una familia lo importante no es la cantidad, sino cumplir las más necesarias y saber “para qué” están.

Hay que tener en cuenta: l La función de una norma es de protección para el cuidado y beneficio de los hijos y el sistema familiar. l Una norma jamás puede ser aplicada como castigo. Perdería su función de protección. l No ponerlas por la comodidad de los padres. Deben cumplir un papel. l Cuando se crean las normas, hay que mantener 3 de ellas como fijas y las demás que sean flexibles. l Mejor pocas y cumplirlas que muchas y no practicarlas. l Adaptarlas a la edad de los hijos y su capacidad. Por ejemplo, los ado-

lescentes necesitan traspasar límites para empoderarse y confiar en su capacidad de logro. Lo principal es estar atento a que esos límites se transgredan en situaciones en las que no corran peligro. l Nunca quitar algo que es importante para ellos como castigo, por ejemplo, hacer deporte. Necesitan tener un espacio propio, donde se sientan bien. l Si se ofrece un premio por una conducta, no se puede retirar bajo ningún concepto, aunque se hayan portado mal en otras situaciones. Se faltaría a la palabra dada. Deben incorporar la relación entre lo que hacen bien y el reconocimiento, sino les crea desconfianza e indefensión. l Poner normas que los padres sean capaces de sostener. Evitar las que no puedan mantener. l Cuidar la coherencia en las normas. Mantenerlas aún cuando haya cambios en la casa les permite incorporarlas fácilmente. l Establecer reglas con las que los adultos se sientan cómodos. Si resultan difíciles o incongruentes no se van a transmitir de forma natural. Tendrán que encontrar puntos intermedios. l Cuando se convierten las normas en hábitos, es que ya las tienen integradas.

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La compasión airada es un término acuñado en el budismo tibetano para nombrar esa actitud que nos ayuda a mantener una presencia amorosa y enérgica cuando es necesario

La compasión airada requiere dosis importantes de sabiduría, reflexión, atención consciente y amor. No es una excusa para herir o descargar rabia sobre los demás. Es aprender a conectar con nuestro corazón y desde él movilizar una energía protectora actuando con compasión y sabiduría.

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LA ESPIRITUALIDAD EN FAMILIA Todos aportamos algo a la familia, un valor. Cada uno piensa, sienta ¿cuál es el valor predominante que está transmitiendo a su familia? Ese que le caracteriza y que es su misión traspasarlo a los demás

La espiritualidad es la percepción de lo divino en la vida, la conexión y relación con lo eterno y verdadero en nosotros mismos y en todo lo creado. Es una posición consciente que reconoce a Dios en todo. Todos tenemos una espiritualidad que es natural, que es propia, un derecho y patrimonio de toda persona en el mundo. Es una visión sagrada y una expresión consciente de la vida. Es unificadora porque viene de la conciencia, inherente a todo ser pensante que la manifieste: el contacto directo con Dios dentro de sí, en la naturaleza, en los demás; descubrir lo sagrado de la vida, manifestar los valores internos, tanto humanos, espirituales como medioambientales. Todo eso es parte de nuestra espiritualidad. Aunque la espiritualidad tiene sus prácticas la espiritualidad no es una práctica. Tiene ritualística y podemos escoger la que mejor resuene por su frecuencia vibratoria. Es más fácil vivirla que lo que nos podemos imaginar. La base del ser humano es la familia, por lo que en ella no debe faltar la relación con Dios. Pero hay personas enfadadas con las religiones o con alguna filosofía o con otras personas: así tenemos a alguien dolido, desilusionado, que niega esa parte tan importante de la vida que es la espiritualidad. ¿Qué haremos para recuperarnos nosotros mismos y para recuperar esos valores que en nuestras familias hemos perdido al sacar a Dios de ella? El patrimonio familiar que recibimos al nacer es un conjunto de valores, principios y normas de vida, creencias y costumbres, más una programación ancestral. La familia es un espacio único de aceptación y amor para los que llegan: les da un sentido de pertenencia, sentirse parte de... Cada miembro de la familia tiene una gran importancia en la transmisión de la vida. Revisemos, ¿estamos enseñando valores a nuestros descendientes, la diferencia entre un valor y un antivalor? Es muy necesario. Si no queremos enseñarles religión a los hijos, ¡enseñémosles la espiritualidad! Tolerante y abierta, no desde las creencias sino viviendo y practicando los valores humanos y espirituales.

Nuestros hijos se quedan, no con lo que nosotros les decimos sino con lo que hacemos; traspasemos ese ejemplo a ellos y vivamos la espiritualidad. Dediquemos tiempo de calidad a la familia para que puedan tener vivencias que les reafirmen ante la influencia del entorno, de los amigos, de la sociedad, es una responsabilidad ineludible. Las fiestas familiares deben tener una razón de fondo que deje algo positivo en el orden de los valores y virtudes: amistad, alegría, diálogo, reencuentro. Algo que realmente haga que la familia avance en conciencia y valores. También es acertado definir un lugar especial en el hogar para el silencio, la paz, la meditación, la lectura de libros transcendentes. El hogar como un refugio, un santuario. Una pregunta, para pensar, sentir ¿cuál es el valor predominante que está transmitiendo a su familia? Ese que le caracteriza y que es su misión traspasarlo a los demás. Ampliando el concepto de familia a una comunidad, a una nación, a un continente, a todo el planeta, cada vez somos más personas que, no solo cuidamos a los nuestros, sino también a los demás, que son nuestros también.

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FALTA DE IDENTIDAD, FALTA DE COMPROMISO Y DEPENDENCIA Los tres fantasmas de nuestro tiempo

Helena López-Casares y Javier de la Sen formadores y terapeutas de Neurodanza® neurodanza.es

Alvin Toff ler, doctor en Letras, Leyes y Ciencias y visionario futurista, afirma en su libro ‘La tercera ola’ que somos la generación final de una vieja civilización y la primera generación de otra nueva civilización y gran parte de nuestra confusión y desorientación personal tienen su origen en el conf licto que dentro de nosotros existe entre una civilización que agoniza y otra que avanza

Somos una civilización proveniente de la revolución industrial, que creó un sistema social integrado y ensamblado, pero también generó un modo de vida lleno de tensión económica, conflicto social y malestar psicológico. Como postulaba Toffler, estamos destinados a transformar nuestras propias mentes, la manera en que pensamos acerca de nuestros problemas, la forma en que condensamos y sintetizamos la información, así como la forma en que prevemos las consecuencias de nuestras propias acciones. La inteligencia, la imaginación y la intuición humanas van a ser lo más importante. Precisamente, de cara a transformar nuestra mente, emociones y realidad queremos centrarnos en los tres grandes fantasmas que abundan en el ambiente de nuestra civilización alejándonos de las metas que queremos alcanzar en las diferentes áreas que componen nuestra vida: las relaciones de pareja, el trabajo, la familia, la amistad, la salud, el ocio, el dinero y la autorrealización. Estos tres fantasmas son la falta de identidad, la La identidad, falta de compromiso y la dependencia.

La falta de identidad El gran escultor Miguel Ángel decía que cada una de sus esculturas era diferente porque nunca había logrado encontrar dos piezas de mármol que fueran idénticas. Los seres humanos somos como esas piezas de mármol, es decir, no existen dos personas idénticas.

por tanto, es la capacidad que tiene una persona para reconocerse por lo que es en su más pura esencia, no por lo que tiene y hace

Cada cual es portador de una combinación de características, patrones de comportamiento, valores, cualidades, atributos y rasgos que nos hace únicos y desarrolla a lo largo de su vida sus talentos, habilidades, destrezas, competencias y capacidades de una manera especial, singular y propia.

La identidad, por tanto, es la capacidad que tiene una persona para reconocerse por lo que es en su más pura esencia, no por lo que tiene y hace. La identidad basada únicamente en lo que se hace y se tiene es identificarse con el plano externo de la vida. La identidad basada en el

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sabías que... Estos tres fantasmas producen desequilibrio y ansiedad en nuestras vidas, afectando a nuestra salud física y emocional. No hacernos cargo de ellos nos lleva a evadirnos constantemente de aquello que tenemos que trabajar y a desviarnos del camino con cantos de sirena que nos paralizan, nos hacen conformarnos pensando que no hay salida para determinadas situaciones y nos llevan a justificar nuestra inacción con excusas del tipo “es muy difícil”, “no es mi momento”, “ahora no tengo tiempo” “ahora no tengo dinero” o “cuando esté mejor me ocuparé de mi desarrollo personal”

ser proviene de un profundo trabajo que incluye la toma de conciencia del modo de movernos y relacionarnos con nosotros. Conviene recordar que las faltas que mostramos y las carencias que tenemos en nuestra vida suelen provenir de los miedos que albergamos, de las creencias y los patrones de comportamiento que grabamos en nuestra más tierna infancia y que proceden de lo que vimos o sentimos con nuestros padres, tutores o maestros. Estos miedos, patrones y creencias, en ocasiones, se enmascaran y se camuflan tan bien que permanecemos ciegos a poder crear la realidad que anhelamos, tapados por el disfraz tenebroso del miedo que nos impide expresar nuestro poder innato. La falta de poder se ve claramente en las cuatro cárceles en las que estamos atrapados: la cárcel de lo único que es posible en mi vida, la cárcel de todo lo que es imposible en mi vida, la cárcel de la necesidad y la cárcel de tal vez lo consiga o no. La falta de identidad tiene sus consecuencias en el hecho de que la persona se desdibuja ante los demás, pierde fuerza, y va a medio gas por la vida. El miedo a aparecer ante los demás lleva a la persona a perderse en el otro, lo que se refleja en lo que comúnmente denominamos una falta de personalidad.

La falta de compromiso El compromiso es un acuerdo alcanzado con uno mismo o con otra persona que nos aporta beneficio, nos impulsa a alcanzar lo que queremos y nos otorga el valor para concretar. Muchas personas relacionan el compromiso con la pérdida de libertad individual, justificando así sus decisiones y acciones con esta excusa. La falta de compromiso o lo que es lo mismo, no haber sabido sacar beneficio sobre lo pactado, impide una vida satisfactoria y asumir riesgos, conlleva al fracaso, genera falta de confianza en uno mismo, y la falsa idea de que la mejor vida es la que se vive sin obligaciones, sin responsabilidades y sin límites.

La dependencia La dependencia aparece por una serie de necesidades emocionales insatisfechas desde la infancia que buscamos satisfacer de adultos a través de otra persona y en la medida en la que los demás nos aprueban, nos sentimos bien aparentemente.

Este sentimiento es falso porque, por mucho que los demás nos aprueben o valoren, nosotros nos seguimos desaprobando. La dependencia se relaciona con la falta de autoestima y con el miedo al rechazo. Esta actitud impide que las personas logren por sí mismas sus objetivos.

Las consecuencias de los tres fantasmas Estos tres fantasmas producen desequilibrio y ansiedad en nuestras vidas, afectando a nuestra salud física y emocional. No hacernos cargo de ellos nos lleva a evadirnos constantemente de aquello que tenemos que trabajar y a desviarnos del camino con cantos de sirena que nos paralizan, nos hacen conformarnos pensando que no hay salida para determinadas situaciones y nos llevan a justificar nuestra inacción con excusas del tipo “es muy difícil”, “no es mi momento”, “ahora no tengo tiempo” “ahora no tengo dinero” o “cuando esté mejor me ocuparé de mi desarrollo personal”. Es importante que reflexiones y seas consciente de las consecuencias que la falta de identidad, la falta de compromiso y la dependencia tienen en tu vida de pareja, en tu trabajo, en tu relación con el dinero, en tu generación de una vida abundante, en las relaciones familiares y de amistad, así como en tu salud y en tu crecimiento como persona.

Muchas personas relacionan el compromiso con la pérdida de libertad individual, justificando así sus decisiones y acciones con esta excusa

Venimos a esta existencia a vivir nuestra propia historia, ¿cuál es la huella que estás dejando en la vida?

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El poder de nuestros ideales 1

EL “YO IDEAL” Y SU INFLUENCIA EN LA AUTOESTIMA

Susana Espeleta Psicóloga. Psicoterapeuta individual y de pareja s.espeletaortiz@gmail.com

En el seno de nuestras familias somos definidos por primera vez. De la relación con nuestros padres o cuidadores sacamos conclusiones fundamentales que acaban marcando nuestro sentimiento de valía

Educar implica transmitir ideas, y muchas de ellas son “ideales”; ellos marcan lo que consideramos virtudes o defectos. Lo que de nosotros ha sido valorado y lo que nos han indicado que es lo “bueno”, guía nuestras aspiraciones. La persona que quiero ser es el ”yo ideal”, y tanto lo lejos o cerca que me veo de él como la reacción que tengo cuando me alejo, van a ser determinantes para mi autoestima. Todos nosotros representamos en nuestra mente de una manera más o menos consciente en qué consiste ese “yo ideal”. Es la manera de ser que nos gustaría alcanzar y lo que nos puede avocar al perfeccionismo. Como decíamos, el “yo ideal” está compuesto por la suma de todos los atributos que nos han enseñado a desear. Así pues, todos nosotros inevitablemente intentamos acercarnos a él. Cuando se habla de “crecimiento personal” o “autorrealización” se está tratando implícitamente de disminuir la distancia entre lo que siento que soy y lo que considero que sería mejor que fuera. Lo curioso del “yo ideal” es que está directamente relacionado con el amor, (¡no con la verdad!), por ello nos condiciona tanto y resulta tan difícil no dejarnos tiranizar por él. El amor hace que las ideas/ideales se

nos “metan en vena”, para bien y para mal. Desde que nacemos buscamos la aprobación y la admiración de las personas que queremos y esto se mantiene a lo largo de toda nuestra vida. Ser lo mejor que se puede ser está al servicio de mantener la unión con las personas de las que dependemos; esto nos resulta a todos fundamental ya que de ello depende nuestra supervivencia. No olvidemos que somos “animales sociales”, y que fuera del “grupo” no nos es posible vivir. A la vez y por fortuna, al crecer podemos elegir nuevos grupos de pertenencia, y si estos son democráticos, disfrutar de suficiente libertad dentro de ellos. Somos tanto nuestra independencia como nuestra pertenencia. El ser humano quiere ser mejor para ser más querido, y con el tiempo no solo por los demás, sino por su propia conciencia. Conforme maduramos ya no solo nos importa la aprobación del otro sino que buscamos la propia, lo cual significa que por amor a nosotros mismos, por la necesidad de darnos motivos por los cuales sentirnos orgullosos, conducimos nuestros actos en un intento de aproximarnos a nuestro “yo ideal”. Según las personas se priorizará más buscar la aprobación de los demás o la de la propia conciencia. Tan limitante resulta depender en extremo de la aprobación del otro como de la propia. No permitirse errores esclaviza, independientemente de que el juez sea el otro o uno mismo. Es clave que entendamos que ese “yo ideal” deseado no tiene nada de “verdadero” ni de “natural”, es simplemente aprendido, y depende de nuestro entorno inmediato y del momento histórico en el que vivimos. Lo que en una familia o época se considera “sagrado” en otra situación puede considerarse un “pecado mortal”.

La persona que quiero ser es el ”yo ideal”, y tanto lo lejos o cerca que me veo de él como la reacción que tengo cuando me alejo, van a ser determinantes para mi autoestima

El relativismo nos libera de la obligación de cumplir con esas exigencias internas y externas, y nos ayuda a centrarnos en nuestros deseos más prácticos, los cuales por cierto nunca se basan en “ser” de una forma u otra. Es mejor no querer “ser” nada y centrarse en las consecuencias tangibles de nuestros actos. Hay una sola virtud universal e incuestionable, la piedad por el sufrimiento propio y ajeno, esta es la base del comportamiento moral.

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Javier Almán El Caminante elcaminante-arteterapia.com

ARTETERAPIA GESTALT, CREATIVIDAD Y CRECIMIENTO PERSONAL Pablo Picasso decía que durante toda su vida estuvo peleándose para poder pintar como un niño, liberado de tantos preceptos, técnicas, auto exigencias, inf luencias, etc. Un niño libre para crear y ser

Las personas vamos incorporando aprendizajes a lo largo de nuestra existencia; afortunadamente esto no deja de suceder. En una primera etapa aprendemos a estar en la vida, en la familia y la sociedad en la que nos hayamos inmersos. Por una parte estimulamos el mundo mental-intelectual y por otra el mundo emocional, aunque eso no quiere decir que todos estos aprendizajes nos enriquezcan; también nos constriñen y delimitan las posibilidades de sentir y accionar lo que necesitamos, ya que no nos enseñan a aprender a conocernos a nosotras mismas/os.

trabajo en positivo

La familia y el entorno es un marco fundamental que nos va trasladando valores, maneras de entender y aprender a funcionar dentro de ese marco, pero no se puede enseñar lo que no se sabe o se es, aunque la buena voluntad y el amor esté presente, por ello incorporamos lo sano y lo neurótico del entorno en que nos criamos.

La Arteterapia Gestalt es un modelo de trabajo en positivo que acompaña a las personas desde un lugar muy respetuoso, libre y de manera creativa, permitiéndonos que sea la propia persona la que va poniendo luz y conciencia a su historia y dificultades, a la vez que potencia desde las técnicas artísticas la toma de conciencia y expresión de mundo emocional de manera muy sencilla

La necesidad de ser querida/o, recibir amor, sentirse tenido en cuenta y ser perteneciente a una familia-grupo nos aboca a ello. Los hechos que acontezcan en nuestro continuo devenir (que ayudamos a generar desde nuestro modelo de funcionamiento cotidiano aprendido en la infancia y conforme cumplimos años) y nuestra incapacidad para salir de las reglas tácitas marcadas por nosotras mismas/os (incorporadas como sistema de falsa seguridad) hacen el resto.

Desaprender es un proceso de toma de conciencia y cambio, de propuesta de evolución y desarrollo de nuevos recursos y habilidades

Todo esto justificado con el famoso refrán “más vale malo conocido que bueno por conocer”, que dificulta la toma de conciencia personal. El aprendizaje en estos dos mundos: mental y emocional, es imprescindible e innato al ser humano; nos ayuda a sobrevivir en el entorno emocional, personal y social en la primera etapa. Pero aunque es de gran importancia reconocer que el aprendizaje es necesario también durante la segunda etapa (la adulta) y nos ayuda a incorporar no sólo recursos a nivel intelectual sino habilidades que vamos incorporando, desconocemos el proceso de desaprender. Desa-

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sabías que... No es necesario tener conocimientos artísticos ni una especial facilidad para el arte. La Arteterapia terapéutica no versa sobre las técnicas artísticas (no las enseñamos); trata solo de utilizar esos recursos para explorar nuestro sentir más profundo desarrollando canales válidos de trabajo personal

prender implica autoconocimiento, exploración y toma de conciencia, desde el aquí y ahora de cada persona, el presente. Se trata de ir más allá de lo que incorporamos de forma automática: una familia que no elegimos, una sociedad que se nos dio impuesta, una educación y cultura determinada. Implica plantearse qué cuestiones habitan en ti que están en contradicción con lo que haces, con tu actitud en el día a día, lo que dices, y que interfieren directamente en la no casualidad de los hechos que te envuelven en tu devenir: la elección de profesión y el desarrollo de la misma, la pareja, los conflictos que se repiten. Desaprender es un proceso de toma de conciencia y cambio, de propuesta de evolución y desarrollo de nuevos recursos y habilidades, que dará como fruto empoderamiento, autoestima y seguridad gestados desde ti misma/o. La Arteterapia Gestalt es un modelo de trabajo en positivo que acompaña a las personas desde un lugar muy respetuoso, libre y de manera creativa, permitiéndonos que sea la propia persona la que va poniendo luz y conciencia a su historia y dificultades, a la vez que potencia desde las técnicas artísticas la toma de conciencia y expresión de mundo emocional de manera muy sencilla. Desde El Caminante trabajamos con más de diez técnicas artísticas que hemos ido investigando en estos más de veinte años y que nos dan un abanico muy amplio de posibilidades. No es necesario tener conocimientos artísticos ni una especial facilidad para el arte. La Arteterapia terapéutica no versa sobre las técnicas artísticas (no las enseñamos); trata solo de utilizar esos recursos para explorar nuestro sentir más profundo desarrollando canales válidos de trabajo personal. Existe otro modelo de Arteterapia y es el ocupacional, sin lugar a dudas el más extendido en nuestro país.

Creemos firmemente que en el desarrollo del trabajo con personas es necesario un buen proceso terapéutico que permita la resolución de los propios conflictos, el autoconocimiento y trabajo sobre el carácter de cada uno/a y la vivencia en primera persona de ser un paciente, cuestiones imprescindibles entre otras para ser honesto en esta profesión y predicar con el ejemplo.

La familia y el entorno es un marco fundamental que nos va trasladando valores, maneras de entender y aprender a funcionar dentro de ese marco

En estos procesos el tiempo de trabajo, aprendizaje y asimilación de conceptos y práctica es imprescindible a la hora de acompañar a personas en sus procesos, independientemente del campo de actuación donde se desarrolle la intervención. Como Escuela de educación libre, nos basamos en el aprendizaje vivencial y en potenciar los recursos propios de nuestras/os alumnos, donde atendemos a diferentes perfiles: personas que desean adquirir una formación para posteriormente dedicarse a la Arteterapia, profesionales de diferentes campos como educación, salud, psicología, psiquiatría, intervención social que buscan una especialización y reciclaje, y personas que desean un proceso más completo a nivel personal para profundizar en su trabajo personal. Te invito a proponerte nuevos retos en la vida, cambiar los muebles de sitio y no olvidarte nunca de preguntarte qué sientes y qué necesitas, ya que ese es el camino para encontrarte contigo y regalarte salud y bienestar en tu vida.

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MUERE EL INVIERNO, RENACE LA PRIMAVERA

“Vino por esta línea blanca, que puede significar la salida del alba o la palmatoria del crepúsculo” René Char

Alfonso Colodrón Terapeuta Transpersonal y Gestalt alfonsocolodron.es

LUCÍA COLODRÓN

El paso de las estaciones ha sido siempre una recurrente metáfora de las etapas de la vida, de la vida misma y de su ocaso. Horticultores y jardineros nos hemos habituado a los constantes ciclos del tiempo y de los años. Los hay mejores y peores. Pero solo es una cuestión de perspectiva, de la satisfacción o de la frustración de los resultados obtenidos. La impasible Naturaleza, indiferente, sigue puntual sus ritmos, sus cambios de humor y de temperatura, de diluvios y de sequías. Pero los humanos las prefiguramos, deseándolas o temiéndolas. Una vez agotada la estación, la añoramos o la hacemos desaparecer en la niebla del olvido. A muchos les gusta el invierno, la nieve y sus deportes; prefieren el frío al calor y las nubes arreboladas al límpido azul del cielo. Otros son frioleros, padecen de artritis, necesitan el colorido y el aroma de las flores de primavera, que anuncian el calor y los frutos del verano. Nunca llueva a gusto de todos. Los terapeutas, al igual que los agricultores, también nos vamos acostumbrando a los altibajos de los consultantes, a sus mejoras y recaídas, a lo recurrente de los motivos de su malestar y de sus crisis. Nos reflejan los vaivenes de nuestra propia alma en movimiento, el ir y venir de nuestros propios temores y anhelos. A veces proporcionamos mapas para recorrer un trecho del camino que se ha hecho abrupto. Ayudan, pero nunca son definitivos; es necesa-

Cuando se

rio combinarlos, cambiarlos, dejarlos de camina cada lado, según la etapa de la vida que se esté ciclo de la vida, recorriendo. Apegarse al mapa es como disfrutando apegarse a la nieve cuando se ha derretido paso a paso sin o a las flores de la primavera pasada que saltarse ninguna ya se agostaron. Es como cerrar los ojos a lo que hay en el instante, en la ilusión de etapa, se llega que la nostalgia puede hacer revivir lo que a un apacible ya pasó o que la intensidad del deseo puelubricán y a una de acelerar el futuro. Pero solo los bebés resplandeciente creen que el mundo alrededor deja de exisaurora tir cuando cierran los ojos. Muchos adultos los tienen permanentemente cerrados al Ahora y se les escapan los días, las estaciones y los años. Y llegan al otoño de sus vidas derrotados, nostálgicos de lo que pudo ser y ya no será; se deprimen cuando súbitamente caen en la cuenta de la brevedad de la vida. Con el gran poeta Dylan Thomas, a cada uno le diría: “No entres dócil en esa noche; la vejez debería arder y enfurecerse al concluir el día; enfurecerse, enfurecerse contra la muerte de la luz... Los símbolos se eligen desde la lenta ronda de los años por las costas de las cuatro estaciones”. Para mantener este tipo de energía, sería necesario tener el tesón de labrar cada día como Paz Battaner, una de las ocho mujeres actualmente miembros de la Real Academia, que “escribe diccionarios”, como humildemente describía su labor a alguien que le preguntó que a qué se dedicaba. Diccionarios que cíclicamente se renuevan en una incesante labor. También hacerlo con la pasión con que trabajó María Moliner, diez horas diarias durante quince años, para elaborar su famoso Diccionario de la Lengua. Esto es lo que llamaría Rubén Darío “la obra profunda de la hora, la labor del minuto y el prodigio del año”. Cuando se camina cada ciclo de la vida, disfrutando paso a paso sin saltarse ninguna etapa, se llega a un apacible lubricán y a una resplandeciente aurora. Puede adoptarse entonces la actitud de Agustín de Hipona (San Agustín) ante el final del invierno de la vida: “La muerte no es nada, solo he pasado a la habitación de al lado. La vida es lo que siempre ha sido y su hilo no se ha cortado. Seguid riendo de lo que nos hacía reír juntos. No estoy lejos, solo al otro lado del camino”.

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¿QUIÉN GANARÁ UNA BATALLA ENTRE LA LIBERTAD Y EL DESEO? Esta es la historia de un hombre que fue herido por una f lecha envenenada

Pilar Rodríguez-Castillos Directora del Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía licestu.com

Su familia, angustiada, intentó convencerle de que necesitaba un médico. Pero el hombre, febril, se negaba tercamente. Les reclamaba con voz trémula: -Antes que nada necesito saber quién me ha herido. Por favor, averiguad su nombre y su origen y a que casta pertenece… Encontrar al hombre era difícil, y así intentaron hacérselo ver. Susurraban entre ellos intentando encontrar consuelo, y alguna forma de convencerle. Pero cada vez que alguno intentaba explicarle la gravedad del problema, el hombre agregaba una nueva petición. A medida que iban pasando los largos minutos, con la voz casi inaudible y temblorosa, el hombre insistía: -Luego… pero ahora… quiero saber primero con qué tipo de arco me ha disparado… ¿quizás la cuerda del arco era de bambú?... o quizás de cáñamo… o de seda… En un rincón de la estancia su mujer lloraba en silencio. Pensando que podría influir si le hablaba de sus hijos se acercó al lecho. Secándose las lágrimas para no preocuparlo intentó explicarle que quizás no era posible esperar tanto tiempo como para saber lo que pedía. Le rogó que por favor permitiera que sus amigos fueran a buscar ayuda.

Mujer, por favor entérate de si la pluma de la f lecha era de halcón o de buitre… ¿es posible que fuera de pavo real?

Entonces el hombre, casi exánime, respondió a su mujer con ternura: -Mujer, por favor entérate de si la pluma de la flecha era de halcón o de buitre… ¿es posible que fuera de pavo real? El ambiente a su alrededor era sombrío y triste. Todo el mundo temía lo peor. El hombre tenía ya la tez verdosa y apenas podía abrir los ojos. Tiritaba de frío o quizás de fiebre. O de miedo.

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Finalmente, con un gesto de su mano llamó a su amigo más querido y este acercó el oído a su boca para poder entender sus balbuceos. Entonces el hombre le susurró:

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-Dime, amigo mío… ¿el arco del hombre que me ha disparado era un arco común o uno de adelfa? Frente a la mirada triste de su amigo, el hombre finalmente murió sin responder a sus preguntas, tal como era de esperar. Alguna vez cuando cuento esta historia a alguien, la persona se queda perpleja, como si no le encontrara ningún sentido. Piensa en el hombre como en un hombre estúpido o loco. Sin embargo así es como muchos de nosotros nos entregamos a una batalla infructuosa, aun sabiendo que estamos heridos de muerte desde el inicio de nuestra propia historia.

Nos enfrentamos a la muerte armados únicamente con el pequeño tenedor del deseo. Hacemos a la Vida proposiciones imposibles o preguntas necias que no tienen respuesta

Nos enfrentamos a la muerte armados únicamente con el pequeño tenedor del deseo. Hacemos a la Vida proposiciones imposibles o preguntas necias que no tienen respuesta. -¿Crees que en el fondo él piensa en mí? ¿Piensas que una vez regresará? ¿Habrá sufrido?...o… - ¿Por qué a mí? Estas preguntas son preguntas destinadas a protegernos… pero en realidad van a hacernos más débiles. Desde luego que no lo sabemos. Son preguntas inútiles que nos ponen en una situación insostenible. Y sobre todo: son preguntas que nos desconectan de la Vida. ¿Esto es ego, terquedad, estupidez? Es posible que sea todo esto y más. O nada de esto. Es bien posible que sea simplemente ceguera. Ese tipo de ceguera que proviene del miedo. “Si no lo veo no existe” ¿Has visto cuando los niños pequeños se asustan, y se cubren la cara pensando que así pueden desaparecer? Entonces, niños y adultos, a

veces dirigen su atención a lo que sí quieren ver. A lo que sí estarían dispuestos a aceptar. ¿Esto es Libertad realmente? Pienso que no. Porque entretanto damos la espalda a la realidad (que hemos nacido heridos por una flecha envenenada)… La Vida y el Destino se desarrollan según sus propias reglas. Y sin nuestra participación. Aquí hay algo sobre lo que vale la pena reflexionar. La fuerza de la Libertad consiste, en cualquier caso, en aceptar que la Realidad siempre va a ganarnos la partida. Al parecer nuestra única baza, la tuya y la mía, es aceptar la flecha del destino y asegurarnos de encontrar la forma de que el veneno nos permita tener tiempo suficiente para aprender y para disfrutar. Y en lo posible para crear algo nuevo. Algo generoso. Algo necesario. ¿Lo ves? Algo que pueda ayudar a los más nuevos. A los que vienen con sus preguntas ciegas, y necesitan comprender hasta qué punto la Libertad está al servicio de gestas más grandes… y cómo el Deseo es apenas una trampa del miedo.

Al parecer nuestra única baza, la tuya y la mía, es aceptar la f lecha del destino y asegurarnos de encontrar la forma de que el veneno nos permita tener tiempo suficiente para aprender y para disfrutar

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ESTADOS AMPLIADOS DE CONCIENCIA

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Las creencias son afirmaciones, ideas, pensamientos, conclusiones sobre nosotros mismos, las personas de nuestro entorno, del mundo que nos rodea en general, que determinan nuestra realidad, es decir “la realidad que percibimos según nuestro patrón de creencias”

Mayla J. Escalera Terapeuta Transpersonal. Psicología Práctica. Hipnosis Regresiva. Conciencia Emocional. sendadeluz.com

Un estado alterado de consciencia (EAC), es una condición significativamente diferente al estado de vigilia atenta, es decir, distinta al estado de ondas beta propio de la fase en la que estamos despiertos. Nuestra conciencia en vigilia habituada a funcionar en un tanto por ciento reducido de percepción contempla lo que denominamos “la realidad” desde un enfoque determinado según unos parámetros determinados. Lo que “existe” es aquello que es observado. A menudo aquello que está pero “no vemos” es como si no existiese, aunque exista. Es como el ejemplo de una cámara fotográfica que dirige la atención y enfoca hacia algo determinado y es ahí donde se centra el fotograma, quedando el resto distorsionado o pasando a segundo plano. No obstante hay un mundo de matices y detalles que pasan inadvertidos simplemente porque no prestamos atención o el objetivo está dirigido hacia un punto en concreto desatendiendo otros. El EAC, siguiendo esta similitud metafórica, podría considerarse del mismo modo como un objetivo abierto hacia otras realidades no contempladas de modo habitual. Por tanto la capacidad de la conciencia de observar se amplifica mostrando lo que en nuestro cotidiano es invisible, modificando nuestra interpretación y abriendo a quien lo experimenta a otros niveles de comprensión más profundos ya que nos aportan amplitud de perspectiva.

Se convierten así en un campo rico de experimentación y tras la experiencia, aunque nuestras circunstancias no cambian necesariamente, sí cambia nuestra percepción de ellas y nuestra comprensión y en realidad eso lo cambia todo. Los EAC se producen a veces de forma espontánea y la persona siente que su conciencia se expande siendo posteriormente difícil ponerle palabras a la vivencia. En otras ocasiones los EAC son buscadas de manera intencionada. La humanidad ha tratado de alcanzarlas, desde tiempos ancestrales, a través de diferentes vías: drogas, danzas tribales, tradiciones chamánicas, plantas psicodélicas, respiración, hipnosis… Tanto en el intento voluntario a los EAC como en el brote espontáneo, ya sea que lleguemos a ellos con una perspectiva psicológica o espiritual, es importante comprender que es algo a lo que todos de manera natural tenemos acceso dado nuestra naturaleza esencial. De estar más familiarizados con estos estados de disociación podríamos estar mucho más conectados “con todo lo que es” y más conscientes de las múltiples realidades paralelas. La conciencia expandida posibilita un viaje donde adentrarse en territorio sagrado del alma. Hay una intención definida en los EAC ya que son una oportunidad de transformación profunda.

La capacidad de la conciencia de observar se amplifica mostrando lo que en nuestro cotidiano es invisible

¿Qué es posible experimentar durante el estado de conciencia expandida? Abrir memorias antiguas o acceder a recuerdos sepultados, tomar conciencia de los propios bloqueos y liberarlos, desactivar creencias limitantes, reconocer patrones de pensamiento, rescatar y sanar al niño interior herido dándole voz, alcanzar comprensiones íntimas en todo aquello que nos ocurre y en el sentido del PARA QUÉ sucede tal como sucede, vivir estados de relajación profunda, experimentar percepciones extrasensoriales, explorar el inconsciente, expandir el corazón, conectar con la propia sabiduría, entrar en fase REM y trabajar con las líneas temporales y el “Yo cuántico”, elevar la frecuencia vibratoria, comunicaciones con la Luz, guía y orientación, descargar bancos de información, detectar acechos y desalojarlos, cortar lazos, activar talentos y capacidades, recordar el plan del alma, el propósito de la vida, salir de la percepción del espacio-tiempo, alcanzar certezas internas sobre la vida y la muerte, reconectarse con el SER.

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LAS SEMILLAS DE LA VIDA

PRIMAVERA QUE LLEGA DE CONCIENCIA Querida “Madre Antigua” hoy te escribo para agradecerte con las palabras de mi alegre corazón todas las llamadas que a lo largo de mi vida has depositado en mí como semillas de pasión

Un día, hace ya bastantes ruedas en este tiempo del mundo medio en el que como viajera de tu Vida he ido experimentando la luz y las sombras, sentí de forma consciente tu primera llamada salvaje, y fue a través de tu sexualidad manifestada en mi como locura Dionisiaca que toda mi ilusión de control se destruyó.

Guadalupe Cuevas escritora y terapeuta de feminidad consciente feminidadconsciente.es.tl/

Al recordarlo me doy cuenta de que esto sucedió en un momento en que yo viajaba subida en las luces celestiales, volando con mi mente por espacios infinitos en que todo parecía ser brillante amor sin sexo, ilusión de amarlo todo y de sentirme tocando lo sublime. Sin embargo, tu llamada fulminante no admitió escapes ni huidas, fue imposible, no podía. La vida del instinto poseyó mi mente y mi control y el dolor fue tan tremendo que por un instante sentí que me rompió.

Soy la forma cambiante de tu espíritu que ahora sale del reposo del invierno hacia su plenitud de danza y de luz

Hoy rememoro Madre querida aquella primera llamada y reconozco que, aunque no sabía reconocerte pues mi mente desconocía tu memoria de Serpiente y mi cuerpo la guardaba adormecida, no podías llamarme de otra forma, a través de la cordura, pues hubiera intentado someterte y someterme. Hoy, aunque sigo sintiéndome

inexperta en la vida apasionada que despiertas en mí, he comprobado cómo tus leyes son pura sabiduría para mí más allá de lo que yo quiera o desee. Tu sabes mejor que yo cual es el camino del gozo que a veces no puedo ver. ¿Recuerdas Madre Antigua, cuántas veces a lo largo de estos años, después de un vuelo en que sentía mi expansión, seguía después una experiencia de descenso?... Al principio pensé que algo estaba haciendo mal, que ese estado maravilloso de unidad debía ser eterno y miraba lo que tenía que cambiar para que así fuera. ¡Cuánto me ha costado aceptar que así no funcionan tus leyes! pues tú solo buscas mi equilibrio: “después de grandes alturas, grandes profundidades”, después de vida hacia afuera, tirón de vida hacia adentro, después de palabras que se desbordan, silencio para recogerlas, después de ilusión de espiritualidad o amor sin ataduras, instinto salvaje que te somete. Tu sabes de mis ciclos internos mucho más que yo, y además eres maestra en tu naturaleza para que de ti yo aprenda que existe un tiempo, un espacio, un ritmo para cada cosa y por eso me haces viajar por tu rueda con el sol, la luna y las estrellas. Con el espíritu de este tiempo y de este lugar ahora llegas a mi vida como alegre primavera. Da igual como yo me sienta por dentro; tu vas a volver a hacer que las cosas emerjan, que todo lo que está oculto bajo la tierra ahora vea la luz, que la intensidad de tu sexualidad gozosa posea toda la vida. Da igual lo que yo haga, pues tu primavera sucederá como ha sucedido tantas veces. Tomo una decisión consciente y te entrego mi vida para que la hagas tuya. Me dejo poseer por tu espíritu de doncella, ¿qué más da la edad que yo tenga? Ahora me toca ser tu alegre primavera. Soy semilla bajo la tierra que ahora florece con el sol, semilla de vida eterna que toma la forma de mi vida cíclica, soy la fuerza del gozo que viaja hacia la máxima expresión de su belleza. Soy la forma cambiante de tu espíritu que ahora sale del reposo del invierno hacia su plenitud de danza y de luz.

Hoy, aunque sigo sintiéndome inexperta en la Vida apasionada que despiertas en mí, he comprobado cómo tus leyes son pura sabiduría para mi más allá de lo que yo quiera o desee

Gran Madre Antigua te entrego mi pequeño ciclo misterioso para que lo abraces en tu “amplio seno” y pueda aprender a confiar en ti y en todo aquello que desde tu misterio a mi vida llega. Bienvenida seas preciosa doncella, ahora tu eres mi alegre primavera.

10 PLANES PARA SEMANA SANTA

agenda

espaciohumano.com

Descubre los planes más interesantes para las próximas vacaciones de Semana Santa. Te contamos las actividades y eventos planeados para que disfrutes en estos días de descanso

SEMANA SANTA EN LA LACASATOYA, ALUENDA, ZARAGOZA Del 13 al 16 de abril

Descansa en esta casa rural pagando solo por el

alojamiento en P.C.. Además tendrás gratis una clase diaria de yoga, paseos por las rutas de senderismo, interesantes charlas, visita turística al mudejar de Calatayud. Escápate del estrés, la rutina, los ruidos y las aglomeraciones. Disfrutarás de una exquisita alimentación en buffet libre.

Del 13 al 17 de abril

Disfruta tus vacaciones

LACASATOYA Tl. 976 609 334 lacasatoya.com

VACACIONES Y CRECIMIENTO PERSONAL DE LA PEDRIZA Del 10 al 16 de abril

personal y espiritual en una casa rural con encanto, en plena naturaleza, junto a pozas y cascadas transparentes. Relájate y desconecta para volver cargado a tu vida diaria. Actividades: biodanza, yoga, meditaciones, canto de mantras, despierta tu intuición, sanar y co-crear tu vida, excursiones...

cocinando sano en plena naturaleza. Aprende a mejorar tu alimentación de forma sencilla, rica y adaptable a tu estilo de vida, mientras desconectas de tu ritmo diario. Por las mañanas, tras las clases, cocinarás lo aprendido para degustarlo junto al grupo. Las tardes serán libres para el relax, o turismo.

MARÍA DEL MAR JIMÉNEZ LA COCINA ALTERNATIVA Tl. 697 301 259 lacocinaalternativa.com

CAMINO SECRETO DE SANTIAGO Del 12 al 17 de abril

El Camino Secreto de Santiago es un viaje

Disfruta de una Semana Santa diferente de desarrollo

COOK & RELAX EN PRÉJANO, LA RIOJA

KATIA RASHMI (RAYO DE LUZ) Tl. 659 901 448 vacacionesycrecimientopersonal.com

iniciático, profundamente transformador. El “peregrino”, tras cuatro días de caminata meditativa en grupo, espacios de compartir profundo y auténtico, acompañamiento por parte de facilitadores y la evocación de sus anhelos más profundos, regresa habiendo vivido una profunda transformación.

ESCUELA DE DESARROLLO TRANSPERSONAL Tl. 91 218 55 97 https://escuelatranspersonal.com/ camino-secreto-de-santiago/

UN VIAJE AL CORAZÓN DE MARRUECOS Del 13 al 20 de abril

Un viaje de transformación

interior en los lugares más bellos de Marruecos para la apertura del corazón y la conexión con nuestro ser. Se realizaran diferentes excursiones (en camello, en 4×4), meditaciones guiadas en lugares mágicos y evocadores, experiencias de Música Sufí Sanadora. trabajos con la voz y el movimiento...

Del 13 al 16 de abril

5 Horas diarias de práctica

IGNACIO BÉJAR. Tl. 658 921 373 ignaciomusicoterapia@gmail.com ANA FOMBELLIDA: Tl. 620 936 230 cortimagensl@hotmail.com ignaciobejar.com/viaje-al-corazonmarruecos-2/

VACACIONES DESCONECTA EN LAS PLAYAS DE CONIL Del 12 al 16 de abril

VACACIONES DESCONECTA Tl. 619 718 932 vacacionesdesconecta.com

FORMACIÓN DE PROFESORES DE NEURODANZA Del 11 al 16 de abril

ESCUELA DE YOGA KERALA Tl. 656 341 071 posadacierzoysabina.com

VACACIONES EN GREDOS Del 12 al 16 de abril

y ocio. Puedes escoger en cada momento la actividad que más te apetezca y conocer un montón de personas en un ambiente en el que resulta muy fácil relacionarse. Puedes elegir las actividades que más te apetezcan, un EN GREDOS lugar privilegiado en el que VACACIONES Tl. 677 044 039 también puedes estar a tu aire. vacacionesengredos.com

RETIRO DE YOGA EN ALMERÍA Del 10 al 16 de abril

Un retiro de Yoga es la mejor

Desarrolla tu potencial vital,

creativo, masculino, femenino, afectivo, trascendente y consciente a través de la expresión de las emociones y en relación con los demás. Esta formación ofrece los conocimientos básicos de Neurodanza para poderlos llevar al mundo de la educación, de la salud y el bienestar, y a todos aquellos interesados en su crecimiento personal.

(voluntaria). Alimentación vegetariana. Hatha yoga, meditación, antar mouna, vipassana, yoga nidra, relajación con cuencos de cuarzo, senderismo, canto del kirtán, en contacto con la naturaleza. Recuperarás el ritmo biológico que propone el yoga, eliminando el stress y potenciando la salud.

Naturaleza, actividades de desarrollo personal y salud

¡Disfruta de la primavera y

los primeros días de playa, en las mejores del Sur! Desconecta de mente y cuerpo, con clases de yoga, charlas, caminatas por la orilla del mar, masajes, circuito de hidro-relax, y excursiones, visitas al pueblo de Vejer, y puestas de sol en el mar.

VACACIONES YÓGUICAS EN LA NATURALEZA

JAVIER DE LA SEN neurodanza.es

oportunidad de encontrar profunda relajación y llenarte de nueva energía para tu vida diaria. Descubre los beneficios del yoga clásico y la meditación durante una semana en la naturaleza. Clases niveles principiante, intermedio y avanzado, así como clases de yoga para niños.

CENTRO YOGA SIVANANDA MADRID Tl. 91 361 51 50 madrid@sivananda.net

Desarrollo personal 15 40 90 0

Sanación 100 80 0 0

Viajes 0 100 40 0

Libros 10 23 23 0

Guía del bienestar 0 40 100 0

libros

espaciohumano.com

Noticias 50 50 50 50

ADELGAZA PARA SIEMPRE Ángela Quintas Editorial Planeta

Este libro está escrito por alguien que te escucha y te comprende, y te ofrece unas pautas sencillas y eficaces para conseguir que tu cuerpo deje de ser tu enemigo. Aquí no hay fórmulas mágicas, se trata de sacar todo el partido posible a las reacciones químicas que los alimentos producen en tu organismo para contribuir a mantenerte con energía, con salud y sin engordar. Este libro se ha escrito para personas que no entienden por qué engordan y, sobre todo, para ayudarles a adelgazar de forma sencilla y para siempre.

MI REGRESO A CASA Gloria Pérez gloryamor11-11. blogspot.com.es

Esta es una obra que podemos posicionar entre la ficción, la espiritualidad, lo testimonial o de autoayuda…, la autora lo deja al libre albedrío del lector. La autora nos hace aquí participes de su búsqueda incansable por el mundo de las diferentes terapias, para encontrar la verdadera causa de su enfermedad. La obra nos va a introducir en un mundo totalmente nuevo para ella, una mujer de ciencia que tras el diagnóstico de esclerosis múltiple se adentra en el mundo de las terapias alternativas buscando respuestas.

datos...

MILLONES de personas tienen diabetes

¡ALTO A LA PERDIDA DE VISIÓN!

MASAJE CELULAR

Carmen Benito Rico Editorial Círculo Rojo

Dr. Bruce Fife Editorial Sirio

Durante años nos han hecho creer que una vez que comenzamos a perder la vista ya no se recupera. Y lo mismo se ha dicho siempre sobre el cerebro: que las células cerebrales no se regeneran. Esta noción tampoco es cierta. De hecho, el cerebro contiene células madre que, cuando se activan, pueden transformarse en cualquier tipo de célula. El proceso por el cual se regeneran las células cerebrales se denomina neurogénesis. Al igual que otras células nerviosas del cerebro, la retina se puede curar, recuperando con ella la vista.

Cuando confías en que es tu corazón

y no tu mente el que tiene las respuestas, comienzas a cambiar las memorias y patrones erróneos que trajiste contigo o aprendiste durante la infancia. Conectando nuestro corazón y nuestra mente es cómo podremos atraer la coherencia y armonía a nuestra vida. El Masaje Celular nos ayuda a liberar esas memorias conectando el corazón y la mente a través del amor que las manos del terapeuta transmiten. La autora es licenciada en Biología y diplomada en diferentes técnicas de masaje.

365 DÉCIMAS PARA AUMENTAR LA CONCIENCIA

UNA VIDA EN LA ATLÁNTIDA

José Baltazar Mejía Múnera Ediciones i El autor se formó como médico y

cirujano en su Colombia natal. Durante 16 años sirvió en el área de salud en la costa del Pacífico, desde médico rural hasta coordinador operativo del Ministerio de Salud. Allí conoció la décima a la manera del Pacífico, sirviéndole de base para una mejor comprensión de su uso en las distintas zonas de América. Fruto de su experiencia es este libro de gran valor para cualquier persona que se encuentre en un proceso de mejora personal, desde la coherencia de un verdadero servidor.

365

Esther Francia Ediciones i

La Atlántida fue un gran continente

destruido víctima de un cataclismo originado por el propio hombre. Son muchas las leyendas que corren sobre las grandezas de la Atlántida. Los atlantes fuero un pueblo pacífico, civilizado y culto, que vivía en armonía y amor. Unían la amabilidad con la sabiduría, y no daban importancia a la posesión de riquezas materiales. Una vida en la Atlántida es un relato basado en las experiencias propias de la autora en estado de regresión y en vivencias en sueños y en canalización.

DÉCIMAS para aumentar la conciencia

10MIL

años a.C. fue destruida la Atlántida

LA FUERZA DE LA GRAVITACIÓN EMOCIONAL.

APROVECHA EL TIEMPO CON TU HIJO

Mercé Conangla, Rafel Bisquerra y Jaume Soler Grupo Zeta

Eulalia Torras de Beà Editorial Plataforma Actual ¿Qué hacer cuando se acaba la

baja maternal? ¿Cuál es la mejor manera de cuidar a tu bebé? ¿Canguro, guardería, abuelos …? De la respuesta que damos a estas cuestiones dependerá el adecuado desarrollo de nuestros hijos. El libro analiza los principales factores que debemos tener en cuenta para tomar la mejor decisión en la crianza del bebé, cómo el trato que recibe el menor cuando otros se ocupan de él, al tiempo que nos enseña cómo abordar distintas cuestiones afectivas y nos familiariza con los diferentes estilos de crianza.

Un viaje de exploración que empieza

en la Constelación Oscura formada por las galaxias Miedo, Ira y Tristeza. El reto es explorar cada uno de sus planetas centrales y hallar los recursos para salir de este triángulo gravitacional que nos atrapa en dirección a la Constelación Luminosa. Allí visitar los planetas Confianza, Serenidad y Alegría y conectar con afectos mucho más gratos de vivir. No es una aventura fácil y está repleta de sorpresas, adversidades, retos, curiosidades y encuentros inesperados.

EL ATEÍSMO SAGRADO

Feliciano Mayorga Editorial Kairós El ateísmo sagrado constituye una lúcida

y muy asequible ref lexión a favor de una espiritualidad autónoma e integral, una genuina “espiritualidad laica”. El autor analiza las consecuencias que ha tenido y tiene el declive de la religión, y argumenta cómo a través de prácticas como el respeto compasivo, la meditación y los rituales (de la religiones cósmicas) hoy podemos seguir encontrando dirección y sentido a la existencia, sin comprometerse por ello con un credo o imagen excluyente de la divinidad.

ALIMENTACIÓN HOLÍSTICA

Gloria Pérez González gloryamor11-11. blogspot.com.es Con esta obra la autora nos introduce

en su experiencia vivida. Hace hincapié en dar a conocer su punto de vista sobre la alimentación holística, para el cuerpo físico, la mente y el espíritu. Hace un recorrido sobre los diferentes estilos de alimentación para finalizar con la alimentación que ella misma practica, DIETA gloryamor11.11. Una maravillosa obra que te introduce de manera sencilla y práctica en una alimentación sana, que te guiará a una vida plena, saludable y llena de amor.

AÑOS

no son nada en la vida de un adulto y lo son todo en la de un niño

ELOGIO DE LA LUCIDEZ

EL PODER CURATIVO DE LA ARCILLA

Llios Kotsou Editorial Kairós

Etienne Michel Editorial Sirio

Desde siempre, la arcilla se ha utilizado

por su poder curativo. Este producto, simple y económico, es capaz de aliviar muchos males debido a sus múltiples propiedades: es antiséptico, antiinf lamatorio, cicatrizante, bactericida y regenerador de células. Este libro ofrece un listado de la A a la Z de todas las dolencias que pueden ser aliviadas por el uso de la arcilla. Además, el autor aporta interesantes consejos y explicaciones sobre sus propiedades cosméticas así como útiles aplicaciones prácticas para el hogar, los animales domésticos y la jardinería.

GRUPOS clasifican a los de alimentos

Cuanto buscamos la felicidad, más difícil de alcanzar parece. Y es que la mayoría de nosotros buscamos una felicidad idealizada, imposible de conseguir, una vida sin sufrimiento, emociones siempre positivas, una autoestima firme y un desarrollo personal constante, espejismos que nos hacen perder de vista lo esencial: la posibilidad de ser felices a pesar de las vicisitudes de la vida. Este libro desbarata esas ideas y nos descubre las condiciones de una verdadera felicidad.

CAPÍTULOS para descubrir en uno mismo una alegría perdurable

Tarot 60 15 95 0

Conferencias 0 100 90 0

Viajes 0 100 40 0

Libros 10 23 23 0

conferencias espaciohumano.com Guía del bienestar 0 40 100 0

Noticias 50 50 50 50

Marzo 1 Miércoles ASTRONUMEROLÓGICAMENTE PARA TODO EL PLANETA, 2017 MENOS YIN, FRÍO Y/O HUMEDAD; POCO CALOR, NUBES, LLUVIA Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

2 Jueves PRESENTACIÓN GRATUITA DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España TAPPING, ENERGÍA CUÁNTICA Y TERAPIA FLORAL Hora: 20:00 Imparte: Montserrat Fernández Lugar: Seflor

3 Viernes PRESENTACIÓN DEL LIBRO: EL CUERPO COMO CAMINO Hora: 20:30 Imparte: Laura Grinsztajn Lugar: Biocentro La Canela

4 Sábado MEDITACIÓN Hora: 10:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

5 Domingo SEMINARIO: AGUA ALCALINA IONIZADA Hora: 9:00 para profesionales Imparte: Alkanatur Lugar: Hotel T3 Tirol Necesaria inscripción Tl. 981 071 002 MEDITACIÓN Hora: 10:00 y 17:30 Todos los domingos. Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship SEMINARIO: AGUA ALCALINA IONIZADA Hora: 17:00 para público en general Imparte: Alkanatur Lugar: Hotel T3 Tirol

6 Lunes MEDITACIÓN DE SANACIÓN ANCESTRAL FEMENINA Hora: 19:30 Lugar: ADASEC ESPACIO DE INVESTIGACIONES Y MEDITACIÓN Hora: 20:00 Lugar: Ecocentro CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Del 6 al 9 de marzo Lugar: La Biotika Imprescindible reservar en actividades@labiotika.es

7 Martes

JORNADA DE CONFEREBCIAS SALUDABLES GRATUITAS Hora: 11:00 (hasta las 19:00) Lugar: Ecotienda La Biotika

INICIACIÓN REIKI NIVEL 1 GRATUITO PARA PERSONAL SANITARIO Hora: 10:00 Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

KIRTAN Hora: 18:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER

MENSAJES DESDE EL RETIRO DE SAINT GERMAIN Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los martes Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

CELEBRACIÓN MAHASAMADHI DE P. YOGANANDA Hora: 19:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

REGISTROS AKASHICOS Y LA TERAPIA FLORAL Hora: 20:00 Imparte: Carlos Pardos Lugar: Seflor

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

10 Viernes

DESCUBRE EL AYURVEDA "CIENCIA MILENARIA" Hora: Confirmar Lugar: Ecotienda La Biotika

8 Miércoles REGISTROS AKÁSHICOS COMO HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Hora: 19:15 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC LAS FLORES DE BACH Y LA AUTOESTIMA Hora: 19:30 Imparte: Eva García Lugar: Biocentro La Canela

9 Jueves ¿QUIERES AVERIGUAR TU CONSTITUCIÓN ENERGÉTICA? ASTROLOGÍA ORIENTAL KI DE LAS 9 ESTRELLAS Hora: 18:00 Imparte: Escuela de Vida Lugar: Ecocentro HÁBITOS SALUDABLES, LA MEJOR ELECCIÓN Hora: 19:00 Lugar: Ecotienda La Biotika CELEBRACIÓN MAHASAMADHI DE SWAMI YUKTESWAR Hora: 19:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship PRESENTACIÓN GRATUITA DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España

MINITALLER GRATUITO DE NUEVAS CONSTELACIONES FAMIIARES (CONFERENCIA+MEDITACIÓN+CONSTELACIÓN DE UN ASISTENTE) Hora: 18:00 Imparte: Virginia Sánchez Lugar: Vidaes Avda/ FedericoRubio y Gali 6 Confirmar asistencia Tl. 640 071 084 SESIONES DE REIKI TAO Hora: 18:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin

11 Sábado 12 PODERES DEL HOMBRE. ENCUENTROS ESPIRITUALES Hora: 18:00 Lugar: Hotel H10 Puerta de Alcalá C/ Alcalá 66 SAINT GERMAIN ALQUIMISTA, DIPLOMÁTICO Y MAESTRO DE LA LIBERTAD Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

12 Domingo TALLER GRATUITO DE INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

14 Martes REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER Reserva previa HIPNOSIS ERICKSONIANA, EL TRANCE COMO ESPACIO DE RECONCILIACIÓN Hora: 19:00 Imparte: Luis Bueno - Instituto Potencial Humano Lugar: online institutopotencialhumano.com

centros DÓNDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480 Alianza española de Reiki Tl. 91 766 04 23 Madrid Asociación Española Tao Yin C/ Duque Fernán Nuñez,2 Tl. 91 429 16 40 Biocentro La Canela

C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 40 04 CasiNatural C/ Nieremberg, 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda. Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Cult Saint Germain C/ Cadarso, 19 bis (pasaje) Tl. 622 835 277

Centro de meditación de Self-Realization Fellowship C/ Dr. Federico Rubio y Gali, 73 Tl. 678 90 60 05 Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19, local Tl. 915 21 30 96 Centro Lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro de Yoga Sivananda

C/ Eraso, 4. Tl. 91 361 51 50 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Ecotienda La Biotika C/ Ayala 71 actividades@labiotika.es El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

LAS SECUENCIAS NUMEROLÓGICAS DEL DR. GRABOVOI Hora: 19:00 Lugar: IER EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

15 Miércoles PROFUNDIZANDO EN LOS REGISTROS AKÁSHICOS Hora: 18:00 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

16 Jueves OBJETIVO PLENITUD: DE LAS EMOCIONES TÓXICAS A LAS EMOCIONES SANAS Hora: 10:30 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri. Confirmar asistencia PRESENTACIÓN GRATUITA DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España LA ESENCIA FLORAL MÁS IMPORTANTE EN LA CLÍNICA Hora: 20:00 Imparte: Lucas Abelar Lugar: Seflor

17 Viernes CIRCULO DE HOMBRES Hora: 17:00 - Aportación voluntaria Lugar: Asociación Española de Tao Yin CÍRCULO DE SUEÑOS Hora: 18:30 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri. Confirmar asistencia

18 Sábado EL ARTE DE LOS DECRETOS Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

19 Domingo CELEBRACIÓN EQUINOCCIO DE PRIMAVERA Hora: 11:30 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri. Confirmar asistencia

28 Martes REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER Reserva previa

22 Miércoles SESIÓN GRUPAL DE MUSICOTERAPIA: LA MÚSICA DEL CORAZÓN Hora: 19:00 Imparte: Juan José Hervás Lugar: Ailim

LAS FLORES DE BACH EN EL TRTAMIENTO DE LA ANSIEDAD Hora: 19:30 Imparte: Eva García Lugar: Biocentro La Canela

EL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España

24 Viernes SESIONES DE REIKI TAO Hora: 18:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

Espacio Antigym Triángulo del Arte C/Fuenterrabía nº9, local 5 Tl: 675 477 564

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253 IER - Instituto Español de Reiki Terapéutico y... G. Quevedo 5 Tl. 91 441 12 43 La Biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

30 Jueves OBJETIVO PLENITUD: DE LAS EMOCIONES TÓXICAS A LAS EMOCIONES SANAS Hora: 10:30 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri. Confirmar asistencia

ESTE VERANO, VUELVE A TI Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto Instituto Potencial Humano Lugar: online institutopotencialhumano.com

REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER Reserva previa

5 Miércoles

29 Miércoles

EL PODER DE LA PALABRA LLEVADO A LA ACCIÓN Hora: 19:00 Lugar: Centro TerapiaSalus

4 Martes

REGISTROS AKÁSHICOS COMO HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Hora: 19:15 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

LOS REGISTROS AKÁSHICOS, HERRAMIENTA PARA LOS PADRES Hora: 19:15 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro

FLORES AUSTRALIANAS Y TODAS SUS MAGNITUDES Hora: 20:00 Imparte: Ricardo Mateos, Centro Gaia Barcelona Lugar: Seflor

EL DESTINO FINAL: LA ASCENSIÓN Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

TALLER GRATUITO INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

LA TERAPIA SU-JOK - UNA PROYECCIÓN REFLEJA EN MANOS Y PIES Hora: 18:00 Imparte: Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

1 Sábado

26 Domingo

REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER Reserva previa

Escuela de Vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C. Tl. 695 309 809

Espacio Orgánico Carretera de Fuencarral, 1 C.C. Río Norte, Alcobendas Tl: 91 657 25 15

EL AMOR PEREFCTO EXPULSA EL MIEDO (PARTE 2) Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

21 Martes

23 Jueves

Abril

25 Sábado

INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

VOLUNTARIOS NATURISTAS DE CULTURA NATURAL, APRENDEMOS Y ENSEÑAMOS A SIEMPRE TENER SALUD Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

MÁS DE 100 CURSOS Y TALLERES EN LA

AGENDA

ESPACIOHUMANO.COM

MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España

31 Viernes VIDEO INSPIRATIVO, REUNIÓN SOCIAL Hora: 19:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

Tl. 91 429 07 80 La Biotika. Aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80

Sef lor C/ de las Maldonadas, 6 (Librería el Olor de la lluvia) Tl. 646 201 237

Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17 2º Tl. 646 895 014

Terapia Salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28

Symbiont Healing España Sanación celular C/Nuñez de Balboa 116, 6, pta 631 Tl. 635 731 911

Wutang Madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036 Yo me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Tarot 60 15 95 0

Conferencias 0 100 90 0

Viajes 0 100 40 0

Guía del bienestar 0 40 100 0

Libros 10 23 23 0

Guía del bienestar espaciohumano.com Noticias 50 50 50 50

Acupuntura CENTRO SOL Y LUNA Tl. 91 544 98 21

INSTITUTO DE CONSTELACIONES FAMILIARES BRIGITTE CHAMPETIER Tl. 91 425 23 29

COOK AND RELAX www.lacocinaalternativa.com LA BIOTIKA Tl. 91 429 07 80

Ecotiendas/Herbolarios EL VERGEL Tl. 91 547 19 52 ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15 ECOCENTRO Tl. 91 553 55 02

Antigimnasia ESPACIO ANTIGYM Tl. 675 477 564

CASI NATURAL Tl. 912 109 148

EL CAMINANTE, ARTETERAPIA GESTALT Tl. 691 389 965

Librerías EL ALMAZEN Tl. 91 781 77 60

Astrología CONCHITA CARRAU Tl. 625 54 70 50

Masajes ESCUELA RAK SAENG Tl. 91 474 82 81

Ayurveda BHARAT NEGI Tl. 600 720 357 CENTRO AYURVEDA Tl. 600 236 954

ESCUELA HISPÁNICA DE BIODANZA - MAITE BERNARDELLE Tl. 626 093 806 ESCUELA DE BIODANZA SRT MADRIDCENTRO DAVID DIEZ Tl. 646 895 014

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Respiración/Rebirthing CARLOS VELASCO Tl. 627 865 058 INSPIRA TU VIDA - REBIRTHING Tl. 646 965 727

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mo de alimentos ecológicos en 2016. España ha experimentado un aumento en hectáreas destinadas a cultivar alimentos ecológicos, lo que la posiciona tras Australia, India y los EEUU como el cuarto país productor de comida orgánica del mundo. También hubo una subida en el consumo de alimentos ecológicos, aunque mayoritariamente lo que se produce en nuestro país, se exporta. De hecho, es el segundo exportador de cítricos (el primero es Italia) y sus aceites de oliva orgánicos son muy apreciados en todo el mundo.

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