Espacio humano nº218 by Espacio Humano Revista

no 218

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mayo 2017

Los 5 principios del Reiki

Desarrollo Personal Comunícate con Intuición Tuty salud natural Todo sobre la Osteoporosis Sergio García estilo de vida Yoga Terapéutico Pedro Rodríguez

sumario + intro Sumario + intro 0 70 90 0

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espaciohumano.com Salud natural 77 7 45 0

Estilo de vida 21 64 20 2

Desarrollo personal 15 40 90 0

Sanación 100 80 0 0

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Libros 10 23 23 0 n o 218

mayo 2017

LA MALVA, LA GRAN SANADORA Palmira Pozuelo

Pág. 6

TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LA OSTEOPOROSIS Sergio García Calvillo

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Guía del bienestar 0 40 100 0

Noticias 50 50 50 50

Los 5 principios del Reiki

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Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. Edita: Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro Proyecto gráfico: Susana Millán Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Marta Lafoz y Clara Torres contacto@espaciohumano.com Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 espaciohumano.com Imprime: ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 Fotos: Istockphotos Síguenos en

Pág. 10

KOGO, LA ÚNICA TERAPIA ESTÉTICA DEL MUNDO Natacha de Cortabitarte

Pág. 16

EMO MICROORGANISMOS Equipo Scheller España

Pág. 20

FISIOTERAPIA DE ATM PARA FRENAR EL BRUXISMO

Pág. 40

EL LIBRO I CHING

Shu-Yun Chen y Maite Foulqué

Pág. 40

LA NECESIDAD DEL RITO PARA HACER FRENTE AL DUELO Marisol Hernández

Pág. 44

FAMILIAS ENSAMBLADAS 1: TÚ, YO... TUS HIJOS, MIS HIJOS

¿TE PUEDE AYUDAR LA HIPNOSIS A TI?

Pág. 46

Carlos de la Prida

Sandra García Sánchez-Beato

Pág. 24

EL MENSAJE DE LA ANSIEDAD

RECETA DE COCINA: NUGGETS DE TOFU CRUJIENTE CON ALIOLI DE MAÍZ Y CEREAL

Pág. 48

José Romero

Pág. 28

YOGA TERAPÉUTICO Pedro Rodríguez

Pág. 30

HISTORIAS ESPIRITUALES: ¿A DÓNDE VOY? Ramiro Calle

Pág. 33

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta

Pág. 34

CHI KUNG. EL ESTÓMAGO, LA FÁBRICA DE LA SALUD Janú Ruíz

Pág. 36

Rajani Santosh

Pág. 22

Ester Jiménez

YOGA Y RENUNCIA 15.000 ejemplares 400 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

TANTRA, UNA PUERTA HACIA LA LIBERTAD

Mayla J. Jiménez

10 CLAVES PARA OBTENER ÉXITO Sergio Pi

Pág. 50

RETO FEMENINO: CONEXIÓN INTERNA Tuty

Pág. 52

DEL LABERINTO ¿SE SALE POR ARRIBA O YENDO HACIA DENTRO?

Techu Arranz y Gustavo Bertolotto

Pág. 54

DEPRESIÓN, DEBERES Y PREJUICIOS Susana Espeleta

Pág. 58

MENSAJES EVOLUTIVOS: JUNG Y BACH Eva García Anguix

Pág. 60

IMPREVISIBLES PRIMAVERAS DEL CORAZÓN Alfonso Colodrón

Pág. 62

DESCONECTA, LIBÉRATE 1 Juan Moreno

Pág. 64

VIVIENDO LOS 5 PRINCIPIOS DEL REIKI Begoña Ramos

Pág. 66

DISPENSACIÓN DE LA LLAMA VIOLETA

Sólo por hoy

En estos tiempos de corrupciones políticas y empresariales casi a diario en las noticias, de falta de valores y abundancia de malas artes, de competitividad y prisas, los cinco principios del Reiki que nos recuerda Begoña Ramos en su magnífico artículo (página 66) son un soplo de aire fresco, una luz para el camino.

Centro Cultural Saint Germain

Pág. 70

1/ Sólo por hoy no te enfades 2/ Sólo por hoy no te preocupes 3/ Da las gracias por las bendiciones en tu vida 4/ Trabaja honradamente 5/ Se amable Cinco sencillas reglas que parten del aquí y ahora y que encierran una filosofía de vida.

NOVEDADES LIBROS Pág. 74

CONFERENCIAS MES DE MAYO Pág. 76

GUÍA DEL BIENESTAR Pág. 78

MENSAJES DE LOS LECTORES Pág. 80

GUÍA ESOTÉRICA

No tenemos el futuro ni el pasado, sólo el momento presente donde sí podemos actuar. Los miedos subyacentes por la anticipación del futuro crean ansiedad (“El mensaje de la ansiedad” página 48). Como cuenta Sergio Pi en su artículo “10 Claves para obtener éxito” (página 50), pensar en hacer los 700 km del Camino de Santiago puede agobiar y paralizar; es mejor centrarnos en el primer paso, el que damos en ese instante presente. Y mientras caminamos por la vida agradezcamos cada experiencia, cada encuentro, cada flor que la primavera nos regala.

Pág. 81

NOTICIAS MES DE MAYO Pág. 82

El equipo de Espacio Humano

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Palmira Pozuelo Farmacéutica Naturista palmirapozuelo.com

la malva

LA GRAN SANADORA

La malva silvestre, es una planta muy común y cercana que podemos ver alrededor de las casas en las que vivimos, incluso en las grandes ciudades, en cuanto vayamos paseando por algún descampado, parque o jardín

MALVA, SUAVIDAD CURATIVA

Esta planta tan habitual, era muy apreciada por Pitágoras que la recomendaba a sus discípulos para aplacar el espíritu alejándolo de todo aquello que le supusiera distracción para sus elevados cometidos, por ello recomendaba tomar baños con esta planta. Y es que tenía una señal muy preciada y valorada en la Escuela Pitagórica: la estrella de cinco puntas o pentalfa sagrada, ya que esta figura expresaba la perfección geométrica base de toda la creación. Si observamos esta planta podemos ver sus flores con cinco pétalos, su cáliz con cinco sépalos y al transformarse la flor en fruto lo encierran también dejándonos ver esta especial conformación geométrica.

Frutos de malva Sus flores de color malva o violáceo están recorridas por frágiles venillas que resaltan su belleza. Sus hojas son grandes y redondeadas, propias de plantas que viven en lugares húmedos, aunque no sea su caso y con un peciolo muy largo. Esta planta vive en lugares más bien secos, pero tiene varias estrategias para sobrevivir con poca agua. Posee una profunda raíz pivotante que se hunde profundamente en la tierra para extraer la humedad de las profundidades y esto lo saben bien los agricultores pues le gusta crecer entre las plantas del huerto y cuesta arrancarla junto con las mal denominadas malas hierbas.

La malva es de utilidad para tratar afecciones respiratorias, especialmente para aliviar la faringitis o la tos permitiendo además que las f lemas se ablanden y puedan ser mejor expulsadas

Toda la planta es rica en mucílagos, principios activos que se caracterizan por embeber agua y humedad, estrategia de plantas que viven en lugares secos. Estos principios activos son de naturaleza polisacárida y debido a su configuración estructural y cargas eléctricas configuran una especie de malla especializada en atrapar moléculas de agua. Las flores, además de mucílagos, contienen unos pigmentos que le dan su coloración y tonalidad violácea llamados antocianósidos, como el malvidol, que son de utilidad para la protección vascular, y son también antioxidantes, y para tratar afecciones de la piel como cuperosis donde hay presente una fragilidad vascular. Para hablar de las cualidades me-

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la receta Noticias 50 50 50 50

Malva rehogada con cebolla, arroz integral y tofu La malva se prepara como planta medicinal en infusión ya que es de consistencia muy blanda y no requiere cocción para extraer sus principios activos. Se puede utilizar la planta entera o bien solo las f lores de malva, en este caso además de los mucílagos también tendremos los antocianos. Infusión de malva: para realizar una infusión de malva se utiliza una cucharada de f lores y hojas de malva por taza o bien solo de f lores de malva por taza de infusión. Cuando rompa a hervir el agua añadiremos la planta y dejaremos reposar 10 minutos tapada.

La malva es una planta muy segura de utilización y puede ser utilizada por embarazadas, niños y ancianos

dicinales de esta planta me viene a la memoria esta bella frase anónima: “Acércate a la gente con mano suave porque es frágil”. La actividad de la malva se debe sobre todo a su riqueza en mucílagos, los cuales a nivel de las mucosas generan una capa protectora local de naturaleza emoliente, es decir forman una capa mucilaginosa Muy apreciada protectora y reparadora sobre piel por Pitágoras que y mucosas, aportando hidratación y permitiendo la reparación y regenela recomendaba ración de una piel o mucosas inflaa sus discípulos madas e irritadas. para aplacar el Esta actividad es de utilidad para tratar afecciones respiratorias, especialmente para aliviar la faringitis o la tos permitiendo además que las flemas se ablanden y puedan ser mejor expulsadas. Suele ser muy común utilizarla junto a otras plantas para tratar afecciones de las vías respiratorias completando la actividad de estas como por ejemplo tomillo, salvia e hisopo.

espíritu alejándolo de todo aquello que le supusiera distracción para sus elevados cometidos, por ello recomendaba tomar baños con esta planta

Otra aérea muy importante de su aplicación es el sistema digestivo. Especialmente en gastritis, esofagitis, ardor e incluso úlcera gástrica aporta su acción curativa generando esta capa de mucílago protector, que es similar al mucus protector que genera el propio organismo para proteger nuestras vías digestivas.

PANECICOS DE MALVA

En el intestino también genera esta actividad protectora y reparadora sobre la frágil mucosa intestinal cuando está irritada o inflamada como en caso de diarreas o colon irritable. También en el estreñimiento ejerce su actividad ya que los mucílagos embeben agua y se hinchan ayudando a que el bolo fecal aumente de tamaño y pueda ser expulsado más fácilmente. Para vías digestivas también suele utilizarse en combinación con otras plantas de actividad en esta área tales como manzanilla o anís verde. Sobre la piel y mucosas también ejerce su benéfica y suave actividad por lo que es muy indicada para lavar la mucosa ocular irritada, para el cuidado facial en las pieles frágiles y secas e incluso para realizar lavados vaginales.

Panecicos de malva La malva también es utilizada como verdura silvestre. Cuando éramos niños nos gustaba comer sus frutos a los que llamábamos panecicos, mientras jugábamos en el campo; poseen un sabor muy suave y al masticarlos se aprecia su contenido mucilaginoso. Pueden ser añadidos a la ensalada junto con las hojas troceadas y las flores que aportarán un bello color. Si se recogen las flores hay que tener la precaución de recolectarlas sin abrir cuando están en forma de capullo. Las hojas sin peciolo se pueden cocinar como verdura con un ligero escaldado o rehogado.

Las f lores, además de mucílagos, contienen unos pigmentos que le dan su coloración y tonalidad violácea llamados antocianósidos, como el malvidol, que son de utilidad para la protección vascular

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La osteoporosis suele verse como una enfermedad relacionada con la vejez y que es incurable sin medicación. Sin embargo, esta dolencia oculta muchos secretos y su tratamiento es uno de los más sencillos

TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE

OSTEOPOROSIS P

Sergio García Calvillo Licenciado en Ciencias Químicas y diplomado en Naturopatía sergiogarciacalvillo.simplesite.com

Para comprender bien cómo actúa la osteoporosis, primero hay que tener claras ciertas cuestiones biológicas. Los huesos son tejidos vivos que siguen un permanente ciclo de formación y destrucción, que es lo que se conoce como remodelación ósea. En este fenómeno intervienen dos tipos de células: los osteoclastos, que destruyen los huesos ya formados, y los osteoblastos, que permiten la formación de nuevo hueso. Desde el momento del nacimiento hasta los 18-20 años de edad, la masa ósea se constituye progresivamente, hasta una cantidad máxima que se denomina “pico de masa ósea”. A partir de ese instante

las pérdidas óseas predominan sobre la renovación y, en las mujeres, la pérdida se acelera tras la menopausia. Esto en principio no tiene nada de patológico, ya que se trata de un proceso natural, pero el problema radica en que existe un diagnóstico y tratamientos para la osteoporosis… y quien dice diagnóstico y tratamiento, dice enfermedad... Para diagnosticar la osteoporosis los médicos efectúan un examen radiológico indoloro llamado densitometría ósea en la zona del raquis lumbar y el cuello del fémur. Este examen permite medir la densidad mineral ósea (DMO), que se expresa en gramos por centímetro cuadrado (g/cm²) y que actualmente se presenta como un reflejo fiable del riesgo de fractura. Al haber sido calificada la osteoporosis como una enfermedad, la industria farmacéutica ha lanzado al mercado una serie de medicamentos para tratarla. Se trata de los bisfosfonatos, que supuestamente ralentizan la reabsorción ósea. Además, desde el año 2008, los genéricos también han emprendido la conquista de su parte del pastel. Como dato curioso, los bisfosfonatos empezaron a estudiarse en la década de 1960 por parte de los fabricantes de detergente -como el alemán Henkel- debido a su capacidad para que la ropa quedara más flexible y blanca.

Desde el momento del nacimiento hasta los 18-20 años de edad, la masa ósea se constituye progresivamente, hasta una cantidad máxima que se denomina “pico de masa ósea”

Unas décadas más tarde, el Protelos fue autorizado en Europa para el tratamiento de la osteoporosis y la prevención de las fracturas. En 2014 la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) desaconsejó el empleo de los medicamentos Protelos y Osseos para los pacientes que sufren osteoporosis, tras revisar el balance beneficio-riesgo de su principio activo, el ranelato de estroncio, y concluir que presentaba un riesgo cardiovascular alto en comparación con su limitada eficacia en la prevención de fracturas graves. En consecuencia, el Comité para la Evaluación de Riesgos en Farmacovigilancia europeo (PRAC) ha recomendado suspender la autorización de estos medicamentos y un comité de expertos de la Agencia

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HUESO NORMAL

El descenso que se produce durante la menopausia de las hormonas femeninas, encargadas de estimular la mineralización de los huesos, hace que la densidad ósea disminuya

Si la alimentación tiene una carencia de vegetales (fuente de bases) o es demasiado rica en alimentos ácidos (carne, pescado, cereales, productos lácteos), puede producirse un desequilibrio del pH

HUESO CON OSTEOPOROSIS

Europea del Medicamento (EMA por sus siglas en inglés), también recomienda suspender la utilización de estos medicamentos debido a los riesgos cardíacos graves que implica. Dicho de otro modo, ni los exámenes ni los tratamientos médicos prescritos presentan un gran beneficio para muchos pacientes. El organismo tiende a debilitarse con la edad. Es cuando las hormonas “de juventud” caen en picado, los músculos se vuelven más blandos y pequeños y, además, los huesos se debilitan. Por su parte, el descenso que se produce durante la menopausia de las hormonas femeninas, encargadas de estimular la mineralización de los huesos, hace que estas hormonas ya no sean capaces de cumplir su función y, en consecuencia, la densidad ósea disminuye. En el caso de los hombres este descenso de las hormonas es mucho más progresivo, lo que explica la diferencia de proporción de afectados por osteoporosis en relación con las mujeres. Otro factor que contribuye a conservar los huesos fuertes es la alimentación, ya que los alimentos aportan vitaminas, proteínas, glúcidos y antioxidantes, así como, potencialmente, un componente ácido o un componente básico (alcalinizante) dependiendo del tipo de alimento consumido. Así ocurre que comer fruta o verdura aporta grandes cantidades de potasio, magnesio y calcio, todos ellos alcalinizantes; y a la inversa, tomar cereales o carne aporta energía y vitaminas, pero ningún mineral alcalinizante. Estos alimentos proporcionan energía al organismo, aunque también producen residuos ácidos, que se eliminarán con la orina siempre que se tengan unos riñones en buen estado fun-

cional. Por tanto, una dieta equilibrada en la que los componentes de la misma (ácidos y álcalis) estén en equilibrio es la más recomendable para la conservación de un hueso fuerte y resistente. El organismo funciona en base a un equilibrio creado entre los minerales básicos aportados y los ácidos generados. Por ejemplo, la sangre tiene un pH ligeramente básico, lo que significa que el cuerpo funciona correctamente en un entorno que no sea demasiado rico en ácidos. Por tanto, si la alimentación tiene una carencia de vegetales (fuente de bases) o es demasiado rica en alimentos ácidos (carne, pescado, cereales, productos lácteos), puede producirse un desequilibrio del pH. Y como este desequilibrio es muy perjudicial para el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, éste intentará restablecer su equilibrio, utilizando para ello una gran reserva de minerales básicos; es decir, los huesos. En efecto, el hueso es una reserva de minerales (calcio, por supuesto, pero también magnesio, zinc y cobre). Por lo tanto, cuanto más ácida sea la alimentación, más frágiles serán los huesos.

deporte para prevenir

Los deportes más eficaces para reforzar los huesos son aquellos en los que más se requiere el uso de las extremidades. Por ejemplo, musculación, running, bicicleta o escalada, entre otros

Pero entonces puede plantearse la cuestión de que, si se toman menos alimentos ácidos y aumenta el aporte de alimentos básicos, ¿se pueden reforzar los huesos? Son varios los estudios que se han llevado a cabo para responder esta cuesEl potasio tión. Un reciente estudio ha sido el basificante se realizado por investigadores de la encuentra con Universidad de Surrey (Inglaterra), que demostraron que, en caso de osfacilidad en toda teoporosis, una suplementación con la fruta y verdura, minerales basificantes (bicarbonato ya sea cruda o potásico o citrato de potasio) perhervida mitía limitar la fuga de calcio de los huesos a la orina, manteniéndose así la masa ósea. Este potasio basificante es muy raro en forma de complemento alimenticio; en cambio, se encuentra con facilidad en toda la fruta y verdura, ya sea cruda o hervida, en purés, compotas y sopas. Para reforzar los efectos de esta estrategia basificante puede moderar el consumo de alimentos acidificantes, empezando por los más ácidos. El orden de importancia, desde el alimento más ácido al menos, es el siguiente: • Sal de mesa (con independencia de su forma u origen). • Queso. • Pan. • Embutidos. • Carne y pescado. • Cereales. Decir también que los huesos necesitan proteínas para construir el colágeno del que están formados, por lo que no hay que suprimirlas completamente. Restablecer el equilibrio ácido-básico es muy eficaz para limitar la pérdida de minerales de los huesos. Esto no quiere decir que se van

volver más fuertes si se lleva a cabo esta estrategia; simplemente van a dejar de debilitarse. Para reforzarlos, hay que poner en práctica una segunda terapia. Este fenómeno indica que el simple hecho de moverse, llevar las bolsas de la compra o subir las escaleras contribuye a que los huesos se mantengan sólidos y con buena salud, ya que las acciones mecánicas ejercidas sobre el hueso son las que van a reforzarlo. Por tanto, el ejercicio físico estimula la mineralización y la formación ósea. Es por este motivo que en el tratamiento de la osteoporosis se recomienda llevar a cabo un programa de ejercicios regulares de al menos un año. Pero en lugar de ser una simple recomendación, sería mejor que este programa fuera obligatorio, ya que sin una actividad física suficientemente estimulante no hay ningún medio, ni químico ni quirúrgico, que permita reforzar los huesos. Los deportes más eficaces para reforzar los huesos son aquellos en los que más se requiere el uso de las extremidades. Por ejemplo, musculación, running, bicicleta o escalada, entre otros. Andar tiene un efecto menos notable y la natación no tiene ningún efecto, ya que el agua suprime la acción mecánica de la gravedad. Por supuesto, todas las pequeñas tareas diarias como sacar al perro, limpiar la casa o hacer la compra siguen siendo aconsejables, pero no bastan. Lo ideal es practicar los deportes mencionados durante una hora, de tres a cinco veces a la semana.

sabías que...

Comer fruta o verdura aporta grandes cantidades de potasio, magnesio y calcio, todos ellos alcalinizantes; y a la inversa, tomar cereales o carne aporta energía y vitaminas, pero ningún mineral alcalinizante

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KOGO LA UNICA

TERAPIA ESTETICA DEL MUNDO

La belleza en estos momentos en la sociedad está tomando un papel consumista que no tiene nada que ver con la verdadera belleza, que es la natural

Natacha de Cortabitarte Facialista certificada por KOBIDO Japón. Espacio Kogo masajefacialjapones.es

El tratamiento facial Kogo ha surgido de la combinación de técnicas milenarias japonesas como Kobido, a las que se aúnan toda una serie de técnicas ancestrales rusas de liberación fascial y linfodrenaje. Todas ellas han sido recuperadas y transmitidas por su auténtico maestro. En el caso de Kobido, el Dr. Shogo Mochizuki (26 generación del linaje familiar). Y, por otro lado, las técnicas de la Dra. Tatiana Shubina, médico rehabilitador en Moscú que ha recorrido numerosos países como la India, China, Tailandia, Marruecos…, en búsqueda de las mejores técnicas faciales. De esta fusión de técnicas extraordinarias surge Kogo, un tratamiento terapéutico-estético completamente novedoso que consigue que cuerpo y espíritu sumen fuerzas en un maravilloso masaje facial que producirá un efecto en el rostro completamente sorprendente, imposible de repetir con aparatología o con cualquier masaje al uso que se esté utilizando en cualquier parte del mundo. Masajes faciales hay muchos, pero ninguno tan efectivo como este. Surgió del amor hacia la vida y hacia las personas. ¿Porqué lo llamamos terapia? Muy sencillo, porque es un tratamiento que va mas allá de una simple rutina estética. La suavidad de sus movimientos y a su vez la velocidad con que se ejecutan es de vital importancia para no perder el camino de la linfa y del sistema nervioso, diferentes aspectos que trabajamos a la vez en el tratamiento.

No hace falta recurrir a esos métodos invasivos que nos están bombardeando en esta sociedad de consumo antinatural

¿Qué conseguimos a nivel estético? Recuperar unos rasgos en el rostro perdidos durante las batallas de la vida. Esas facciones permanecen ocultas debajo de inflamaciones reflejas de los órganos que tenemos representados en el rostro. Nuestros bellos rasgos perdidos comienzan a aparecer cincelados por las manos del terapeuta. ¿Qué conseguimos a nivel orgánico? Conseguimos un reequilibrio orgánico a todos los niveles, activamos zonas reflexológicas de órganos que se encuentran debajo de cada zona del rostro y los reequilibramos. ¿Qué conseguimos a nivel emocional? Conseguimos una paz profunda que nos proporciona el tratamiento Kogo. Quizá el aspecto más impactante lo conseguimos a nivel estético-emocional. El rostro parece descansado y lleno de una juventud olvidada hacía ya tiempo. La piel se vuelve más jugosa y resplandeciente. El cambio en el color de la piel es muy llamativo: pasa de un color cetrino que ningún maquillaje puede esconder a conseguir una piel que no recordábamos haber tenido. Creamos todas las sustancias que vamos perdiendo con la edad y las agresiones, nuestro propio colágeno y nuestra propia elastina, imposibles de generar, si no es con el tratamiento Kogo. No hace falta recurrir a esos métodos invasivos que nos están bombardeando en esta sociedad de consumo antinatural. Nos hacen creer que

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sabías que...

son métodos naturales una inyección en el surco nasogeniano o en el ángulo exterior del ojo, para inocular una toxina botulínica. El tratamiento Kogo no ha nacido por casualidad, sino porque es una necesidad alternativa a esta sociedad consumista que tan pronto te vende un ácido, o una toxina que siempre se utilizaron en la medicina para bloquear nervios o paralizarlos por algún motivo grave como podría ser un dolor fuerte en el trigémino. Todavía no sé quién fue el mago que vendió a los centros de estética que ese era el camino natural a seguir. ¡Qué disparate! ¿Y las personas que apuestan por una belleza natural pero efectiva? Pues esas son personas como usted y como yo, que no se dejan llevar por esas corrientes antinaturales que lo único que pueden añadir a un rostro es una deformidad. Pero eso no es rentable y acabaría con la industria cosmética y estética tal como se está entendiendo en este momento la belleza. De esta necesidad surge Kogo, y la investigación de técnicas manuales aunadas a productos totalmente naturales como los que utiliza en sus tratamientos. Es el último bastión de la naturalidad de la belleza conseguida con tratamientos no invasivos y sí exquisitos para los sentidos.

Nuestros bellos rasgos perdidos comienzan a aparecer cincelados por las manos del terapeuta

Kogo es el imperio de los sentidos; su propia palabra lo dice, “Emperatriz” de tu propia belleza. El tratamiento facial se complementa con unos productos completamente nuevos y extraordinarios, productos biológicos, cuyos ingredientes han sido elegidos por sus propiedades medicina-

les; activación en algunos casos, en otros calma y serenidad, ya que cada piel es un mundo. Nuestro cuerpo a través de la piel reconoce las sustancias que le son afines y desarrolla una relación con estos ingredientes de puro amor. Los ingredientes biológicos que Kogo desarrolla para la piel se unen en comunión con la terapia manual de tratamiento facial más potente del mundo. Kogo apuesta, y muy fuerte, por la naturalidad, pero trabajada manual y naturalmente. Desde la naturaleza y la conciencia hemos creado un producto único. La terapia Kogo es una alternativa pensada y buscada por personas conscientes, que no miedosas, por personas que quieren tener alternativas diferentes en la belleza, que discriminan lo que es bueno para la naturaleza humana de lo que esta sociedad, a través de técnicas invasivas, le está proponiendo. Personas coherentes con los valores naturales. Kogo ha nacido como una necesidad de las mujeres que buscan alternativas a la belleza actual. La imposición de cánones de belleza artificial no puede vencer a la naturalidad. Las personas nunca deberíamos olvidar que poseemos una gran belleza que viene del interior. Kogo acompaña en la búsqueda de esa belleza, apoyando con hechos y conciencia ese estado físico y emocional.

Kogo ha nacido como una necesidad de las mujeres que buscan alternativas a la belleza actual

Kogo es el contacto con la naturaleza que habíamos olvidado.

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EMO

MICROORGANISMOS

Los microorganismos son un término genérico para pequeños seres vivos, que en su mayoría son organismos unicelulares, como por ejemplo bacterias, levaduras, hongos, algas microscópicas, protozoos

Equipo Scheller emorganik.com

Algunos microorganismos son dañinos y provocan enfermedades y otros son beneficiosos. Diversas bacterias pueden provocar diarreas (ej. salmonelosis) o tuberculosis. Determinados hongos pueden causar daños económicos, a causa de la putrefacción de los alimentos. Sin embargo, la levadura es beneficiosa y se utiliza para la repostería. Las bacterias ácido-lácticas se utilizan para fabricar productos lácteos. Los EMO’s (Efectivos Microorganismos Orgánicos) son guías microbióticos para reestablecer la simbiosis, contando con múltiples y amplios campos de aplicación. Antiguamente estaban pensados como alternativa y sustitución de remedios químicos para la agricultura, y hoy en día se utilizan en varios campos a nivel mundial: medioambiente, industria y salud. CAMPO DE ACTUACIÓN En los procesos metabólicos el predominio de los microorganismos existentes determina los productos metabólicos: l Si predominan las bacterias de putrefacción, el producto final será amoniaco, metano, toxinas, radicales libres. l Si predominan microorganismos regenerativos y de fermentación, se crean vitaminas, enzimas y antioxidantes. En cada campo vital natural existe una gran cantidad de bacterias y en base a ello se generan numerosas posibilidades de aplicación y características de microorganismos efectivos.

Los EMO´s se utilizan en varios campos a nivel mundial: agricultura, medioambiente, industria y salud 20

Hay que recordar la influencia energética de los micros efectivos en el medioambiente. El campo vibracional regenerativo y antioxidante que lo envuelve, se nota sobre todo en la cerámica, que tiene la capacidad de absorber la información y de liberarla de forma ampliada. En Alemania se introdujeron los microorganismos efectivos en el año 1995. A día de hoy miles de agricultores, amas de casa y jardineros utilizan esta mezcla de microbios. Actualmente ya existen un sinfín de experiencias positivas en campos como la jardinería, agricultura, sanación de aguas, hogar, salud, protección del medioambiente.

LOS 3 PRINCIPIOS ACTIVOS DE LOS EMO’S: 1. El principio de fermentación: Gracias a los microorganismos efectivos, durante los procesos de fermentación las materias primas orgánicas son liberadas y convertidas en materia útil. Los microorganismos efectivos generan materia energéticamente rica y fácilmente aprovechable por parte de otros seres vivos, como por ejemplo ácidos, azúcares, alcoholes, vitaminas y aminoácidos. Los nutrientes, las sustancias biológicamente activas (minerales, vitaminas, nucleótidos, antioxidantes) y las enzimas que son liberadas por los EMO’s durante la descomposición del material orgánico, ayudan a otros microorganismos en su labor. Aumentan la fertilidad de las tierras, fortalecen las plantas, refuerzan el sistema inmunológico y mejoran la conversión alimentaria. 2. El principio antioxidante: Como microorganismos constructivos y regenerativos, los EMO’s, en su función de productos metabólicos, producen antioxidantes en gran cantidad. Estos ralentizan, por ejemplo el envejecimiento y la oxidación. Están principalmente compuestos por: polisacáridos, minerales y quelatos con actividad catalizadora y, en menor cantidad, vitamina C y E, así como oligoelementos. 3. El principio de supremacía: Los microorganismos efectivos pertenecen a un tipo de microorganismos. En una tierra, en la que predominan microorganismos regenerativos, las plantas pueden crecer fuertes y sanas. Además se vuelven más resistentes contra parásitos, o enfermedades y los componentes de los alimentos cosechados son de mejor calidad. Lo contrario ocurre cuando predominan los microorganismos degenerativos. La supremacía la tienen los microorganismos que más presentes estén (aproximadamente 90 %), es decir que se rigen por los microorganismos dominantes.

RESPECTO A LA SALUD DEL SER HUMANO

En el tracto intestinal los EMO’s generan la f lora intestinal y producen vitaminas (biotina, ácido fólico, vitamina K), fortalecen el sistema inmunológico y evitan la creación y proliferación de bacterias patógenas y hongos

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FISIOTERAPIA DE ATM PARA FRENAR EL BRUXISMO

La fisioterapia de ATM (Articulación Temporomandibular) se ha convertido en uno de los mejores aliados para luchar contra el bruxismo

Combinado con técnicas de relajación y los tratamientos de odontología adecuados para paliar los efectos del desgaste dental, las tres disciplinas conseguirán una notable mejora en nuestra calidad de vida

Ester Márquez Sánchez Fisioterapeuta de Isidro y Márquez Estética Dentofacial isidroymarquez.es

El bruxismo se ha convertido en una de las patologías más comunes entre la población adulta del siglo XXI. Se trata de una afectación nerviosa provocada en la mayoría de los casos por el estrés, y se caracteriza por el hábito inconsciente de apretar o rechinar los dientes, lo que provoca el desgaste de los mismos y dolor agudo de cabeza, oídos y mandíbula. El estrés suele ser su causa principal, pero no es el único factor determinante para que se manifieste la enfermedad. Unos dientes mal alineados, una alimentación deficiente, la falta de sueño y una mala postura orgánica del paciente son aspectos claves para el desarrollo de la enfermedad. Por lo tanto, la solución para combatir el bruxismo no debería quedarse solo en técnicas de relajación y tratamientos de odontología. Las primeras nos ayudarán a reducir el estado de nerviosismo y a llevar una vida más tranquila, los segundos corregirán los efectos del desgaste dentario

a través de un tratamiento con Hace falta seguir férula de descarga que coloque algunas pautas como: nuestra mandíbula en una posición neutra y sin tensiones, no masticar chicle, no pero además el tratamiento detomar comidas muy bería completarse con unas sefrías, ni comer bocatas siones de fisioterapia de ATM en las que se trabaje y se coni frutas a mordiscos rrijan los problemas que puede sufrir esta articulación, evitando así que esta afectación vuelva a manifestarse en un futuro.

Masaje manual y electroterapia La fisioterapia de ATM consiste en trabajar la Articulación Temporomandibular, es decir, los músculos y articulaciones que forman parte de la mandíbula y que tienen funciones tan importantes como la de permitirnos masticar, vocalizar e incluso mantener recta nuestra columna vertebral y, por tanto, una postura correcta de nuestro organismo. Debido a su ubicación, trabajar manualmente con ella es mucho más complicado que hacerlo con otras partes del cuerpo. Actualmente el trabajo de fisioterapia manual se realiza de manera intraoral y extraoral para mejorar la mecánica articular y las alteraciones dadas en el sistema músculo-esquelético. Además, la combinación del tratamiento manual con sistemas de electroterapia nos permitirá potenciar los efectos del tratamiento para requilibrar la articulación, mejorar el posicionamiento y trabajar contra el dolor. Para que el resultado del tratamiento sea satisfactorio en un corto periodo de tiempo, hace falta seguir algunas pautas como: no masticar chicle, no tomar comidas muy frías, ni comer bocatas ni frutas a mordiscos. Es decir, los movimientos mandibulares deben ser suaves y controlados para que el disco intrarraticular no sufra movimientos bruscos que alteren la mecánica de esta articulación. Y si acompañamos estos hábitos con el de dormir boca arriba y con una almohada ergonómica que nos ayude a mejorar nuestra postura por la noche, las condiciones para que el tratamiento sea satisfactorio aumentarán notablemente y pronto se notará la mejoría tanto en el desgaste dentario, y la sintomatología del dolor como en nuestra calidad de vida. Por lo tanto, debemos tener en cuenta que, para frenar el bruxismo, es necesario un tratamiento integral en el que la fisioterapia de ATM juega un papel clave y complementario a los tratamientos de odontología y las técnicas de relajación.

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Para frenar el bruxismo es necesario un tratamiento integral en el que la fisioterapia de ATM juega un papel clave y complementario a los tratamientos de odontología y las técnicas de relajación

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Para adelgazar, para dejar de fumar, para eliminar tristezas, miedos…

¿TE PUEDE AYUDAR LA HIPNOSIS A TI? La hipnosis lleva siglos demostrando su eficacia, sin embargo todavía hay reparos a la hora de su utilización, y es en gran parte debido a una falsa idea creada en el cine, la televisión, las novelas, etc.

Carlos de la Prida Dir. Activa tu Cambio activatucambio.com

Falsas ideas como que bajo hipnosis pierdes tu voluntad para empezar a actuar al mandato y las órdenes del hipnotista olvidando todo lo ocurrido. ¡Nada más lejos de la realidad! En la hipnosis no pierdes tu voluntad, si no que POTENCIAS TU VOLUNTAD y eres consciente de todo pudiéndolo recordar tras la terapia, pues no es un estado dormido, es un estado completamente consciente que te puede ayudar y mucho. Entender cómo funciona es clave para empezar una terapia con hipnosis. En este artículo descubrirás cómo funciona la hipnosis, cómo puedo adelgazar, dejar de fumar, eliminar una angustia, etc., pero es importante que leas el artículo en orden pues unos conceptos llevan a entender otros, y al terminar el artículo tendrás una idea clara de cómo la hipnosis te puede ayudar a ti. Vayamos por partes y lo primero es lo primero:

¿Qué es realmente la hipnosis?

Una vez nos hemos quitado la falsa idea creada por ciertos medios de la hipnosis vamos a buscar una manera simple de que entiendas como es el estado hipnótico. Hay muchas definiciones para la hipnosis unas más técnicas, otras menos técnicas, desde la neurociencia, o desde un punto de vista freudiano, todas ellas válidas pero al final la más sencilla de entender, la que yo más utilizo es esta: “La hipnosis es un profundo estado de relajación donde tu concentración es máxima sobre los escenarios sugeridos para conseguir el objetivo planteado”. Esta fuerza de concentración, hace que generes sentimientos y vivas las situaciones con mayor o menor intensidad, sin embargo tu estado es consciente y pleno. Para entenderlo mejor te diré algo que seguramente te sorprenderá: tú ya has experimentado la hipnosis. Si, la has experimentado y en varias ocasiones, te pondré un ejemplo. Imagina que estás viendo la televisión, y hay una película buenísima o un partido de futbol crucial, la final de un campeonato, o cualquier otra cosa que te pueda emocionar. Estas súper concentrado, ¿verdad que en ese momento estás relajado de las preocupaciones y tensiones del día a día y estás absorto con la película, partido, etc.? pero eso que estás viendo en la TV. te está creando otras emociones, como pueden ser: rabia, pena, alegría… Vamos a suponer que en uno de esos momentos de mayor emoción, entra en el salón alguien muy querido por ti, un familiar, un amigo etc. y te pregunta algo como ¿has visto mis gafas? Es muy posible que ni le

sabías que...

Obviamente la hipnosis por sí sola no adelgaza. Tras la operación viene lo que llamamos el postoperatorio que es toda una labor de coaching, de entrenamiento, donde cambiaremos las pautas, los hábitos que han hecho que esa persona engorde. No hay alimentos prohibidos pues esto crea ansiedad. No es una dieta. Es educar y cambiar la forma en que uno se ha relacionado con la comida

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contestes, ya que tu foco está puesto en la televisión en eso que te está haciendo vibrar, y sentir con gran intensidad. Pero ahora vamos a suponer la misma escena pero esta vez esa persona que entra no pregunta por sus gafas, sino que al entrar tropieza y se da de bruces contra el suelo. En ese instante dejarías de ver la tele para ir a socorrer a esa persona, pues tu no estabas dormido ni habías perdido tu voluntad, solo estabas concentrado.

banda gástrica

En la Terapia de Banda Gástrica, mediante una reducción de estómago (reducción hipnótica, no física), se potencia mentalmente a la persona para tener control sobre sus hábitos alimenticios 26

De igual manera durante una sesión de hipnosis, tú eres consciente de todo y si en un momento te dijeran que revelaras un secreto o hicieras algo que va contra tus principios, simplemente no lo harías.

Cómo funciona una terapia con hipnosis

Lo primero que necesitamos es una intención clara de cambio por parte de la persona que viene a la terapia. Ahora que entiendes qué es la hipnosis, esta te va a potenciar tu fuerza de voluntad, haciendo que lo que antes te costaba en una escala del 1 al 10 por ejemplo 8 en fuerza de voluntad, lo que hacía que fracasaras al poco tiempo, ahora te va a costar 1 o 2 y si tienes esa voluntad por ejemplo de dejar el tabaco hará que sea mucho más fácil decir no a un cigarrillo, normalmente con una sola sesión. Expliquemos un poco la Terapia de Banda Gástrica, por ser uno de los tratamientos que más expectación despierta. En este tratamiento, mediante una reducción de estómago (reducción hipnótica, no física), se potencia mentalmente a la persona para que tenga un contacto de su mente con su estómago lo que le empodera

desde ese instante para tener control sobre sus hábitos alimenticios. Previa a la operación virtual, hay una entrevista para conocer cómo se relaciona la persona con la comida, cómo se relacionó en el pasado, cuál es su grado de compromiso y sus inquietudes para adelgazar, salud, estética, estima, etc. Obviamente la hipnosis por sí sola no adelgaza. Tras la operación viene lo que llamamos el postoperatorio que es toda una labor de coaching, de entrenamiento, donde cambiaremos las pautas, los hábitos que han hecho que esa persona engorde. No hay alimentos prohibidos pues esto crea ansiedad. No es una dieta. Es educar y cambiar la forma en que uno se ha relacionado con la comida, que muchas veces se ha usado como un desahogo emocional, comiendo mucho más de lo que el cuerpo necesita y por causas equivocadas como aburrimiento, para calmar ansiedades… Durante un mínimo de un mes iremos testando y reforzando su evolución consiguiendo así que la persona tenga claro para siempre cómo ha de interactuar con la comida sin renunciar a las cosas que le gustan, aunque si es cierto que en la mayoría de los casos las personas empiezan a comer alimentos más sanos, de una manera selectiva por propio impulso. ¿Es la hipnosis una buena herramienta para ti? Permite a tu mente echar un vistazo atrás ¿Has intentado dejar de fumar, adelgazar o superar un momento difícil pero al final vuelves a los mismos hábitos? La hipnosis es un guía que te muestra el camino haciendo que lo difícil sea fácil y querido.

La hipnosis es un profundo estado de relajación donde tu concentración es máxima sobre los escenarios sugeridos para conseguir el objetivo planteado

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NUGGETS DE TOFU CRUJIENTES CON ALIOLI DE MAÍZ Y CEREAL Ingredientes Tofu, zanahoria, calabacín, cebolla, Ras el Hanut, cominos, tamari, limón, cornflakes de maíz, aceite de oliva, maíz dulce, ajo, aceite de girasol, sal marina, rúcula, hojas verdes, cereal del día.

Procedimiento 1. -Alioli de maíz: triturar el maíz en la termo, con un diente de ajo, añadir una pizca de sal y ligar con aceite vegetal hasta dejar una consistencia homogénea. 2.- Rallar la zanahoria, el calabacín y el tofu y se coloca todo en el horno dentro de una placa con aceite de oliva. Se cubre con papel aluminio unos 30 minutos a 160º. 3.- Se pocha cebolla con aceite de oliva, cuándo esta está pochada, se añade Ras el Hanut, cominos, tamari y piel de limón rallado. Se mezcla junto con la verdura al horno que previamente se escurre bien. 4.- Se trituran bien los cornflakes de maíz. Reservar. 5.- Moldear los nuggets de tofu y se napan de corflakes. 6.- Freír con aceite muy caliente, y secar bien con papel de cocina. 7.- Se preparan hojas verdes en juliana, rúcula, brotes de soja.

Elaboración En un bol preparamos una cama de hojas verdes y rúcula, sobre ella 5 nuggets de tofu, y encima de este alioli de maíz. En el centro del plato cereal del día y brotes de soja.

Sobre los Ras el Hanut Mezcla de especias árabe, que significa literalmente, la cabeza de la tienda, haciendo referencia a la mejor mezcla de especias que el mercader puede ofrecer. Se utiliza en tayines, cuscús, etc. Hay tres tipos de mezclas de Ras el Hanout: lamrouzia, l’msagna y monuza. No existe una receta única, depende de la persona que la haga. Básicamente, las especias utilizadas para elaborar el Ras el Hanout son: la pimienta negra, comino, cardamomo, nuez moscada, canela, pimentón, jengibre, coriandro, cúrcuma, y otras mezclas de especias como el Curry.

EN ECOCENTRO queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista! ecocentro.es

Propiedades del Tofu El Tofu, nombre Japonés del queso de soja, es una proteína vegetal a base de soja. En Oriente se consume desde hace miles de años, siendo un alimento imprescindible en su dieta por el aporte de proteínas. Propiedades: alto contenido de proteínas vegetales de buena calidad; contiene los diez aminoácidos esenciales en cantidades suficientes, especialmente lisina, es digestivo, tiene altos niveles de lecitina y de calcio, con bajo aporte calórico y sin lactosa ni gluten. Tiene vitamina A, C y B3, junto con minerales como Calcio, Hierro, Sodio, Potasio y Fósforo.

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YOGA TERAPÉUTICO

CUIDA TU SALUD Nuestra evolución como ser humano viene condicionada desde nuestro nacimiento por patrones socioculturales y ambientales conocidos como Samskara; procesos mentales que contienen creencias, actitudes y conforman la personalidad del individuo

Pedro Rodríguez Director Experto Universitario en Yoga Terapéutico. Univ. Cardenal Herrera. Yoga Diwali diwaliyoga.es

Los Samskaras pueden ser inherentes a nosotros (Sahajata) y conformarse a partir de patrones biológicos que responden a mecanismos epigenéticos, ser parámetros ineludibles e impuestos (Aropita) que condicionarán nuestra vida tales como nuestro país de nacimiento, la familia, la educación y la rutina que se codifica en la mente Vrttis. Todo lo mencionado forma parte de nuestro camino de aprendizaje, de un proceso dhármico que se reflejará en todo momento en la biomecánica de nuestro cuerpo en forma de una arquitectura ósea y musculo-tendinosa con características psico-comportamentales. De tal forma que las 5 emociones esenciales relacionadas con los Tatwas

(miedo, ira, reflexión, alegría, melancolía), tendrán su máxima expresión en la estructura del cuerpo: rodillas y brazos se pueden encoger para expresar introversión, o la cadena miofascial anterior adelantarse con el fin de expresar la cerebralidad de Vrttis. Es mucho más complejo que los Doshas tradicionales; son mutables dado que te permiten salir del ciclo Kármico y fluir. El Yoga nos permite reprogramar los Samkaras como una forma de salir del Karma y caminar hacia el Dharma. Es un camino único e individualizado propio del Yoga Chikitsa o el Viniyoga que mencionaba el Maestro Krishnamacharya. A lo largo de la capa de la piel más externa recubierta de colágeno conocida como fascia recorren puntos energéticos singulares que se unen a través de los diferentes meridianos o Srotas; cada uno contempla una emoción y cada emoción es capaz de ser expresada en una de las ramas del Yoga, el asana. El asana es capaz de modificar mecanismos fisiológicos y energéticos como el movimiento cráneo-sacral o el movimiento de la Lemniscata.

¿Cómo es capaz un asana de producir dicho mecanismo?

Yoga nos permite reprogramar los Samkaras como una forma de salir del Karma y caminar hacia el Dharma

El ser humano responde a un proceso de Tensegridad. Piensa en un sistema de cuerdas unidas cada una de ellas (cada cuerda -un meridiano- con propiedades físicas y energéticas). Dicho sistema forma parte de un circuito interno y externo que al ser modificado impacta sobre el modelo completo. Ahora cambia cada una de esas cuerdas por una estructura anatómica: la fascia. Piensa que cada una de dichas estructuras no sólo envuelve capas externas del esqueleto sino que recoge órganos y sistemas viscerales completos. Descubre como la fascia es capaz de trasladar nuestros sentimientos de forma bidireccional: cada órgano (un sentimiento o emoción) a una estructura corporal (cabeza, tronco o extremidad) y de cada estructura a ese órgano-víscera. Podemos observar este ejemplo: Un problema de salud en la zona lumbar. La zona lumbar tiene relación con los riñones los cuales se contemplan en el elemento Agua. Este elemento gestiona el Sistema Nervioso

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Central, la regulación ósea y hormonal a través del sistema mineralcorticoide, y la regulación hormonal. Su emoción es el miedo a través de la descarga de Epinefrina por las glándulas suprarrenales y su máxima expresión es en la estación de invierno. Ante un problema de salud lumbar deberíamos reflexionar sobre si trata de la posible aparición simplemente de una lesión aguda de carácter biomecánico, la cual desaparecerá seguramente de forma espontánea en pocos días, o bien si se trata de la expresión física de un problema energético en el elemento que irá generando El Yoga otros síntomas característicos (lesiones ginecológicas como puede ser miomas, dismenoterapéutico debe rreas, sudoración, candidiasis, hipertensión contemplarse arterial...). como la unión

sabías que... Ante un problema de salud lumbar deberíamos ref lexionar sobre si trata de la posible aparición simplemente de una lesión aguda de carácter biomecánico, la cual desaparecerá seguramente de forma espontánea en pocos días, o bien si se trata de la expresión física de un problema energético en el elemento que irá generando otros síntomas característicos (lesiones ginecológicas como puede ser miomas, dismenorreas, sudoración, candidiasis, hipertensión arterial...) 32

En la práctica del Yoga, el trabajo con asanas como Marjaryasana-Bitilasana, Dandasana o Ado Mukha Svanasana van a abordar de forma local todo el elemento agua relacionado con estas disfunciones por el recorrido de la cadena miofascial o meridiano.

del ViniYoga tradicional, el Yoga Ayurvédico y los conocimientos más actualizados de las Ciencias del Movimiento y la Rehabilitación

Sin embargo, para una rápida mejoría, deberemos atender aquellas asanas que tengan carácter biorregulador y que en este caso se ubican en la zona externa y medial del pie a la rodilla. En este caso Virabhadrasana II, Utthita Parsva Konasana o Trikonasana pueden tener un poder biorregulador sobre el elemento mucho mayor que las anteriores propuestas.

Desde una propuesta de trabajo sutil el abordaje del elemento Agua podemos llevarlo a cabo con grandes mudras en asanas como Supta Badha Konasana (dotando de energía a través de los chakras de los pies y uniendo ambos canales en un circuito cerrado de energía) o mudras como Padma Mudra en forma de meditación. El Yoga terapéutico puede tener un gran arsenal terapéutico; en el ejemplo sobre lesión lumbar podemos establecer meditaciones sobre los puntos neurolinfáticos del riñón, a través del segundo chakra y/o simultáneamente escuchando sonido binaural a 432 Hz. El Yoga terapéutico debe contemplarse como la unión del ViniYoga tradicional, el Yoga Ayurvédico y los conocimientos más actualizados de las Ciencias del Movimiento y la Rehabilitación. La expresión del asana debe estar supeditada a unos tiempos de ejecución que sin ser lesivos permitan la mejor respuesta del organismo. Debe favorecer la participación e implicación de colectivos sensibles (tercera edad, diversidad física y mental, enfermedad crónica...) que potencie la homeostasis de cada ser humano que ha perdido esa capacidad.

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Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak ramirocalle.com

¿A DÓNDE VOY?

Hecho un mar de dudas, el discípulo le preguntó a su mentor: -Maestro, ¿a dónde voy? -Depende de a dónde quieras llegar -repuso el preceptor. -¿Y de qué más? -Del esfuerzo que estés dispuesto a invertir. -¿Cómo medir ese esfuerzo? -Con inteligencia y valorando las circunstancias -apuntó el maestro. -¿Puedes ser un poco más preciso? -En ese caso escucha lo que voy a contarte. Maestro y discípulo tomaron asiento y el primero de ellos se expresó así: -Había un vagabundo que disponía de una vela y cuando necesitaba calentar la sopa, ponía la vela encendida debajo de la lata de comida y en unos minutos la sopa estaba caliente. Cierto día sucedió que al revolver entre la basura de un restaurante encontró varios paquetes de lentejas. “¡Qué suerte! -se dijo- ahora voy a poder invitar a mis amigos los vagabundos”. Se hizo con una gran olla y reunió bajo un puente a un buen número de amigos vagabundos para compartir el festín. Todos, sin duda, estaban deseando empezar a degustar el alimento, pero los minutos iban transcurriendo y la cena nunca estaba lista. Tras varias horas de espera, los amigos, hambrientos y cansados, protestaron. Pero ¿qué sucedía? ¿A qué venía tanta tardanza? La causa no era otra que el que el vagabundo había puesto la vela encendida debajo del gran perolo que contenía kilos de lentejas y, por supuesto, el fuego resultaba del todo insuficiente.

REFLEXIÓN Todas las personas en principio desean sentirse bien, disfrutar de la armonía y el sosiego. Hay en el ser humano un impulso hacia el bienestar y el equilibrio, pero muchas veces uno mismo se convierte en su propio saboteador y, además, no entiende que el proceso de maduración requiere poner de parte de uno y utilizar la motivación, la energía y el esfuerzo necesarios para conseguirlo. De otra manera uno se queda a medio camino, estancado, anegado por la inmadurez emocional y la ausencia de real equilibrio. Hay que aplicar un esfuerzo adecuado y persistente para que el proceso de autorrealización se vaya celebrando, y en este sentido también la disciplina bien encauzada juega un papel muy destacado. El autodesarrollo no sobreviene por sí mismo. La evolución consciente requiere un entrenamiento metódico. Hay por eso que desconfiar y poner bajo sospecha a todo “método” que ofrezca atajos o resultados rápidos o a todo mentor que asegure que no se requiere esfuerzo para actualizar nuestros mejores potenciales. Por algo Buda declaró sin ambages: “¡Esperadlo todo de vosotros mismos!”. El mejoramiento humano y la evolución conscientes no son para holgazanes y solo mediante el esfuerzo aparece al final el esfuerzo sin esfuerzo, igual que, como dicen los taoístas, por lo intencionado se llega a lo impremeditado. Nadie puede saltarse la triple disciplina o entrenamiento triple en la senda hacia el Despertar, basada en la ética genuina, la meditación y el cultivo de la Sabiduría. Nadie se transforma gratuitamente. Y hay una ley que a menudo les recuerdo a mis alumnos: “Si hoy no modificas algo en ti, nada te puede hacer suponer que mañana serás diferente”. Las pequeñas modificaciones son las que generan la verdadera transformación interior.

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YOGA Y RENUNCIA

Swami Sivananda nos presenta una ref lexión sobre el Yoga y la renuncia. En un mundo convulso y lleno de incertidumbre, sus palabras, siempre actuales, resuenan con energía, ofreciendo calma para nuestro quehacer diario

Renuncia y paz mental Renuncia o tyaga, en sánscrito, es el sendero hacia la paz mental y la libertad. Para renunciar, debes poseer algo. La renuncia de alguien que no tiene nada no es renuncia en absoluto. La renuncia al deseo, al egoísmo y al apego es verdadera renuncia. La renuncia y el desapego indican abnegación, humildad y desapasionamiento. Decir que no tienes deseos, porque no tienes medios de conseguir los objetos de deseo, no tiene sentido. Para carecer de deseos has de comprender la realidad de este mundo.

Renuncia y positividad La renuncia no es algo negativo. Al contrario, es una actitud positiva de la vida hacia los objetos del mundo. Deberías cultivar el espíritu de desapego, el espíritu de renuncia de tu implicación con el objeto o la idea “del que hace” y el apego que ello causa, con el fin de servir al mundo o cumplir tu cometido de la mejor forma posible.

¿Qué es la renuncia? Renunciar no es sinónimo de irresponsabilidad o abandono de la acción en la actividad cotidiana. Renunciar es abandonar los frutos de la acción. Renunciar es abandonar la motivación personal y egoísta en nuestro devenir. La infelicidad está en la expectativa y la felicidad en la ausencia de expectativa.

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid sivananda.es

Haz lo mejor que puedas y deja el resultado al divino. Somos meros instrumentos del Ser Supremo en nuestra acción y en nuestra no acción.

Desapego y gozo Sólo en el desapego está el auténtico gozo. Si llevas a cabo una acción con la esperanza de un resultado positivo y no se cumple, se inicia en ti el sufrimiento. Si has llevado a cabo la misma acción sin ninguna expectativa, no te preocuparás si no hay resultado positivo. Ayudas a una persona, le sirves, le beneficias. Pero si no cumple tus expectativas, si no corresponde a tu ayuda y amabilidad de una u otra forma, si es desagradecida, entonces sufres. Este sufrimiento se produce porque, cuando le ayudaste y serviste, había expectativas en tu mente. No esperes nada y no tendrás decepción. No anheles nada y no sentirás frustración. Obtén serenidad mental mediante la erradicación de los anhelos y los deseos.

El alma asciende en divino esplendor en proporción a la medida en que el dominio de los sentidos disminuye. La falta de deseos ayuda a poseer una inmensa fortaleza espiritual.

Viveka, vairagya y abhyasa Los deseos debilitan la mente. No corras tras los objetos sensuales. Conservarás inmensa energía, física y mental. Ser desapasionado es estar tranquilo y equilibrado. Recto discernimiento o viveka, desapasionamiento o vairagya y la práctica de una disciplina espiritual equilibradora o abhyasa, van unidas de la mano. El desapasionamiento o vairagya no cesa con la negación de las necesidades físicas. Significa un estado de disolución progresiva de los objetos sensuales por medio del recto entendimiento. Vairagya indica moderación y abstención guiadas por el recto conocimiento. La iniciativa, el coraje, el dinamismo, el entusiasmo y el empuje no se anulan por el desapasionamiento o la renuncia al deseo. Todos ellos se relacionan con el ser individual. Pero desde una óptica espiritual y de la práctica del yoga, pueden ser instrumentos para la obtención de un objetivo común, la disolución del ser individual en el Ser Supremo, la esencia del Yoga.

felicidad Si has llevado a cabo la misma acción sin ninguna expectativa, no te preocuparás si no hay resultado positivo

El ser más feliz del mundo es el que no tiene deseos en absoluto.

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CHI KUNG EL ESTÓMAGO, LA FÁBRICA DE LA SALUD

Cansancio, debilidad en los músculos, caídas de órganos (prolapsos), digestiones lentas o pesadas, reglas abundantes, hemorroides, exceso de grasas, colesterol, pérdida de memoria, obsesiones y confusión mental, son algunas señales de un mal funcionamiento del Estómago y el Bazo

La energía del Estómago es el alimento de la vida en sí mismo; si el Estómago es fuerte el individuo tendrá buena salud, pero si el Estómago es débil el individuo no tendrá buena salud. (Zhang Jie Bin). El Estómago junto con el Bazo se encarga de procesar los alimentos y los líquidos para extraer su esencia y producir la sangre y la energía necesarias para la vida. Estos órganos forman “la Raíz del Qi del Cielo Posterior”, es decir la energía y la materia de la que estamos hechos después del nacimiento. El Estómago elabora la primera forma de energía que adquirimos, iniciando la transformación del alimento sólido, preparándolo para la fase de asimilación y nutrición. Las alteraciones del sistema digestivo afectan de manera importante a los demás sistemas y a su vez cualquier alteración en otro sistema puede afectar al digestivo, como por ejemplo en el caso del Hígado por estrés.

Janú Ruíz Instructor de Qi Gong chikungtaojanu.com

En el estómago no sólo digerimos los alimentos que nos da la Tierra, también digerimos nuestras situaciones de la vida. Nuestro mundo emocional pasa de manera muy directa a través del estómago; dentro

del sistema digestivo se producen la mayor parte de las endorfinas y recibe una inervación muy importante del sistema parasimpático, por ello cualquier alteración de tipo emocional, como las preocupaciones, la inquietud o las prisas, le afectan negativamente. Para comprender mejor la importancia del buen funcionamiento del estómago como la fábrica de la salud, es necesario conocer cómo se elaboran las energías a partir de los alimentos.

El estómago es la fábrica de la salud. El Estómago transforma los alimentos, produciendo la primera esencia energética (esencia de los alimentos) y la primera esencia física (quimo). Esta función la reconoce la Medicina China, como “separar lo claro de lo turbio”; lo turbio (el quimo), desciende hacia el Intestino Delgado, donde continuará en sucesivos procesos de transformación hasta convertirse en sangre, agua madre y Energía Defensiva (Wei). Esta energía cirNuestra culará en nuestro cuerpo formando la barrera Energía defensiva externa y el sistema inmunológico. Defensiva, Nuestra energía defensiva, depende en primera instancia del Estómago. depende

El bazo distribuye la energía:

en primera instancia del Estómago

La esencia extraída de los alimentos sigue un camino ascendente impulsada por el Bazo hacia el Pulmón, donde al unirse con la respiración va a producir la Energía Nutricia que circula en los doce meridianos principales y la Energía Torácica que hace latir al corazón para impulsar la sangre.

De esta manera, el Estómago aporta nutrientes y energía al sistema Bazo-Páncreas y éste se encarga de distribuirlos asistido por la energía del Pulmón, llevando el alimento a cada célula. El Bazo distribuye la esencia de los alimentos haciéndola llegar a cada célula y también se encarga de eliminar los deshechos que se producen en las mismas.

sabías que...

La digestión es armonía l La energía ascendente del Bazo y descendente del Estómago deben estar en armonía para que la digestión resulte fácil.

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l Si la energía ascendente del Bazo está en exceso en relación con la del Estómago, esto provocará: hipo, eructos, obstrucciones gástricas, digestión difícil y vómitos. l Cuando la energía del Bazo es insuficiente, provocará aceleración del tránsito intestinal, digestiones inacabadas y residuos sólidos en las heces y diarreas. l Se dice que cuando la energía del Bazo está en vacío, la energía de todo el cuerpo y la sangre también lo están y la persona se puede sentir profundamente cansada.

El bazo y la sangre l Gobierna la sangre y se encarga de mantener una buena calidad de sangre, eliminando los glóbulos rojos muertos o defectuosos y también de mantener la sangre en los vasos haciendo que sea más líquida o espesa. Cuando el Bazo está en vacío, pueden aparecer hemorragias, encías sangrantes, hemorroides, o reglas abundantes.

El bazo y la energía

Para comprender mejor la importancia del buen funcionamiento del estómago como la fábrica de la salud, es necesario conocer cómo se elaboran las energías a partir de los alimentos

l Aporta su energía a los músculos y los miembros. Cuando la energía del Bazo funciona bien, la energía y la sangre llegan correctamente a los músculos. l Cuando hay un vacío de la energía del Bazo, se siente una sensación de pérdida de la fuerza muscular y los miembros se vuelven pesados. l La energía del Bazo, ascendente, se encarga de mantener a los órganos en su sitio, y cuando es insuficiente, se producen prolapsos (caída de órganos): de útero, riñones, vejiga, estómago.

En el aspecto mental l La energía del Bazo rige el mundo de las ideas, la reflexión y la lógica, la memoria y la concentración en el estudio y el trabajo. l Gobierna el humor, la claridad mental y la confianza en uno mismo. l En el plano emocional, es la encarnación del espíritu en un cuerpo. Representa las primeras relaciones con la familia, el clan o la tribu, así como con la Tierra, que forman la base sobre la que se desarrolla nuestra autoconfianza y la sensación de seguridad. l Cuando la energía del Bazo no funciona bien, el pensamiento se vuelve confuso y obsesivo, la persona se puede sentir insegura y desconfiada y la energía se estanca.

La forma corporal depende del estómago y el bazo l El Bazo aporta humedad a todo el cuerpo y la pone a circular en los tejidos, los músculos y los espacios entre los órganos, formando la grasa corporal y humedeciendo las mucosas nasales, la vagina, el ano, la boca, el tracto digestivo, la saliva, etc. l El Bazo se encarga

de dar forma al cuerpo mediante las redondeces y de mantener nuestro aspecto lozano, irradiando salud. Esta lozanía se pierde cuando la humedad del Bazo se estanca o se seca.

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TANTRA UNA PUERTA HACIA LA LIBERTAD

Rajani Santosh tantrahora.com

¿Porqué hay tanto miedo a la palabra “sexo”?... ¿Porqué estamos tan peleados y confundidos con nuestra energía básica y esencial?

Víctimas de la ignorancia no hemos podido evitar reprimirla y vivirla de forma distorsionada a través de la violencia y el sufrimiento. ¿Y porqué no adentrarnos con otros ojos a lo que es pura energía creadora de vida, gracias a la cual existimos? El significado de la palabra “sex” en inglés, de la cual hemos tomado la raíz para el termino en español ”sexo”, es: “Synergic Energy eXchange”, Intercambio Sinérgico de Energía. Todo lo que está vivo implica un intercambio sinérgico de energía. Un ejemplo: alguien está hablando y alguien está escuchando. Las plantas nos dan oxígeno y nosotros les damos dióxido de carbono. Estos actos cotidianos son intercambios sinérgicos de energía.

Abrirnos al verdadero entendimiento de la energía sexual y sus implicaciones es tomar responsabilidad por comprender nuestra propia naturaleza; sanarnos y sanar nuestras relaciones, porque cuando hay un intercambio energético de cualquier tipo se establece una relación. Somos esencialmente animales y potencialmente Dioses. Esto último es lo que nos diferencia de un gato, un perro o un ave; los seres humanos tenemos el potencial de ser conscientes y crear. La energía sexual es la energía creadora. En la base es animal, al igual que los animales nos reproducimos a través del sexo, pero más allá de hacer hijos, el ser humano crea su realidad, su mundo y todo lo que hay en él. Para que la energía sexual sea creativa deberá ser sublimada; vivida de forma inconsciente es destructiva. Sublimarla significa entrar en contacto con ella desde la Consciencia. Tantra es una ciencia muy antigua y desconocida, cuyo propósito es la expansión de la consciencia. Nos enseña a adentrarnos en los misterios del cuerpo con un profunda sensibilidad y respeto. La sabiduría está en el cuerpo; en él esta contenida toda la información que necesitamos para existir y evolucionar. Es necesario liberarlo de represiones, tensiones y demás tóxicos para recuperar nuestra sensibilidad y poder transformarnos en seres conscientes. La confianza en nosotros mismos surge cuando estamos conectados y confiamos en nuestro propio organismo, es nada menos que el vehículo en el que hacemos el viaje de la vida.

sabías que... Tantra nos ayuda a familiarizarnos con la energía sexual de manera que podamos relajarnos en ella, aceptándola, observando conscientemente como se manifiesta sin dejar que nos arrastre. Nos rendimos ante su innegable poder, la honramos y usamos como un puente hacia lo Divino. Es cuando realmente sabemos que somos Uno

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ENERGÍA SEXUAL

Para que la energía sexual sea creativa deberá ser sublimada; vivida de forma inconsciente es destructiva

Aceptar al animal es permitir que ocurra la transformación; sublimar la energía animal es transformarla en Divina. Sentir el sexo con toda su fuerza, adentrarnos en él con absoluta presencia, con una mirada inocente, con una actitud libre de prejuicios, nos ayuda a descubrir la verdadera naturaleza de las cosas y nos ayuda a dejar de temerle; entonces dejamos de ser esclavos de esa fuerza. Pero la verdadera aceptación brota de la Consciencia. La Consciencia es la única llave que nos otorga la maestría para comprender nuestra energía y poder convertirnos en los amos, es decir, no dejarnos arrastrar por ella cuando se manifiesta en forma de emociones y deseos. Esta maestría nos libera de miles de mecanismos que hemos desarrollado para escapar de nuestra propia energía, pero sólo momentáneamente, porque la fuerza del sexo vuelve una y otra vez vestida de mil maneras a pasarnos factura cada vez que lo reprimimos. La culpabilidad, la violencia, adicciones y enfermedades son su expresión distorsionada más frecuente. El sexo no nos dejará en paz a menos que lo hayamos trascendido. Tantra nos ayuda a familiarizarnos con esta energía de manera que podamos relajarnos en ella, aceptándola, observando conscientemente como se manifiesta sin dejar que nos arrastre. Nos rendimos ante su innegable poder, la honramos y usamos como un puente hacia lo Divino. Es cuando realmente sabemos que somos Uno. En esa experiencia no hay posibilidad para la manipulación; es la mayor oración. Cuando lo vives tan solo unos instantes, ya lo conoces; no hay escrituras que te puedan quitar tu verdad. Entonces puedes hacer que esa verdad crezca dentro de ti.

El sexo se transforma en creatividad, la ira se transforma en compasión, el dolor en placer, el miedo en amor 42

Cuando nos relajamos en nuestra naturaleza, sin juzgarla, nos damos cuenta de que lo que se acepta se transforma. El sexo se transforma en creatividad, la ira se transforma en compasión, el dolor en placer, el miedo en amor. Y la energía siempre es la misma, solo varía la vibración; se mueve de un extremo al otro para, poco a poco, llevarnos a experimentar lo no dual, lo que está más allá de los extremos, la Unidad. Este movimiento no puede darse si nos mantenemos estancados en el instinto animal; al negarlo y reprimirlo por miedo o moralismo, lo potenciamos y fortalecemos.

De niños llegamos aquí con inocencia y un corazón abierto, y hemos sido castigados, reprimidos y maltratados. Nos han hecho sentir avergonzados y culpables, y no hemos tenido más remedio que endurecernos, cerrar el corazón y adaptarnos a la norma. En el inconsciente hay una gran revancha latente y en el momento menos pensado sale el monstruito, que no es otro que el niño herido, expresando su dolor. Entonces podemos entender porqué está el mundo en guerra, porqué tanta violencia doméstica, porqué tanto sufrimiento. Si nos permitimos conectar con nuestro cuerpo, sensibilizándolo, aceptándolo, honrándolo, respetándolo, disfrutándolo y descubriendo su potencial inherente, el corazón se abrirá inevitablemente. Y ¿quién estaría interesado en hacer daño a otro? ¡La vida sería una gran fiesta!

La Consciencia es la única llave que nos otorga la maestría para comprender nuestra energía y poder convertirnos en los amos, es decir, no dejarnos arrastrar por ella cuando se manifiesta en forma de emociones y deseos

Al trabajar con la consciencia del cuerpo, trabajamos la mente y el corazón, y nos unificamos. Vivir plenamente la naturaleza del cuerpo es la vía para trascenderlo y, con profundo agradecimiento y serena paz, poder entregarlo a la muerte cuando ésta toque nuestra puerta. Por eso Tantra es el camino del corazón, porque es el puente entre el animal esencial y el Dios que potencialmente somos. Respira, medita, investiga. Ve hacia dentro, aprende a sentir y comienza el viaje para cruzar el puente.

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LA NECESIDAD DEL RITO PARA HACER FRENTE AL DUELO “Cuando mires al cielo, por la noche, como yo habitaré en una de ellas, como yo reiré en una de ellas, será para ti como si rieran todas las estrellas” El Principito, Antoine De Saint-Exupéry

En su encuentro con el zorro, en uno de los capítulos más emblemáticos de la novela de Saint-Exupéry, el animal explica al Principito la importancia de los ritos. “Algo demasiado olvidado”, según el zorro, que transforma un instante cualquiera en un momento especial. El rito se presenta en este pasaje como un mecanismo mediante el cual dotamos una acción o conjunto de acciones con un significado concreto para, en palabras del zorro, preparar nuestro corazón ante la llegada de ese evento. A lo largo de la historia, las sociedades tradicionales han recurrido a mecanismos para conjurar el desorden emocional que genera la pérdida de un ser querido. La Doctora en Psicología Cifuentes Medina explica que los ritos funerarios permiten a la comunidad acompañar a sus muertos a los lugares que les han sido asignados, atribuyendo al mismo tiempo un lugar a los restos y los recuerdos que han dejado a los dolientes. El ritual codifica culturalmente el proceso interno del duelo, ayudando a la comunidad a apaciguar la angustia mediante la reasignación simbólica de espacios en los que preservar la memoria del difunto. De esta manera, se establece una nueva relación con nuestros seres queridos, evitando que irrumpan en nuestra vida cotidiana en forma de culpabilidad y angustia, pero garantizando a su vez un espacio simbólico en el que descansan y donde podemos recordarlos. Asimismo, para Cifuentes Medina, la inscripción social del proceso de duelo mediante la práctica de rituales colectivos fortalece los lazos entre la comunidad, al mismo tiempo que ayuda al individuo a lidiar con su sufrimiento personal.

Marisol Hernández Fundadora de Cineris Memorial cinerismemorial.es

En la actualidad, sin embargo, el pensamiento dominante en Occidente ha desposeído de significación cultural el proceso fúnebre. La muerte adquiere un carácter accidental en nuestras vidas al poder ser evitada o retardada por la ciencia y la tecnología, a la vez que el sufrimiento, como el éxito, se individualizan. Progresivamente se abandona el simbolismo que acompañaba al duelo y, como sentencia el antropólogo Louis-Vincent Thomas, Occidente no ha sido capaz de inventar una nueva ritualidad

que vertebre este proceso atendiendo a las necesidades de la sociedad actual. Por contra, el malestar generado por el duelo, lejos de desaparecer, se intensifica y se prolonga. Cifuentes Medina afirma que cuando el individuo no cuenta con mecanismos que codifiquen el proceso de duelo, los tiempos se vuelven indefinidos y el sufrimiento solitario se traslada a los espacios de la vida cotidiana del doliente. Ante esta discordancia entre la intensificación del duelo interno y la ausencia de prácticas colectivas que lo vehiculen, nuestra sociedad necesita identificar y construir nuevas modalidades de duelo que nos permitan mitigar el sufrimiento que genera la pérdida de un ser querido. En ausencia de metarrelatos y tradiciones fúnebres capaces de canalizar el sentir colectivo, necesitamos crear espacios simbólicos alternativos para redefinir la relación con nuestros difuntos de una forma positiva.

sabías que...

La inscripción social del proceso de duelo mediante la práctica de rituales colectivos fortalece los lazos entre la comunidad, al mismo tiempo que ayuda al individuo a lidiar con su sufrimiento personal

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FAMILIAS ENSAMBLADAS I

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Las separaciones, divorcios y nuevas parejas nos enfrentan a una nueva experiencia: “familias ensambladas”

Dejar atrás fórmulas tradicionales y adaptarse con creatividad a una nueva realidad facilitará crear y fortalecer nuevos vínculos.

Vínculos Nacientes

Sandra García Sánchez-Beato Directora de Adhara Psicología

Una nueva pareja supone una segunda oportunidad. Los hijos se incorporan a un nuevo proyecto sin haberlo elegido. Si queremos que la nueva relación funcione, necesitamos revisar los errores del pasado, cerrar heridas y abrir el corazón ante situaciones inexploradas.

adharapsicologia.es

Nuestros hijos se enfrentan a un nuevo escenario, con nuevos personajes y no hay que dar por sentado que sean de su agrado. Tendremos que hacer un esfuerzo como adultos, para favorecer los nuevos vínculos, cuidando las necesidades de cada miembro de la familia respetando sus tiempos y ritmos de adaptación. Las investigaciones apuntan a un periodo entre cuatro y siete años de regularización, con lo cual debemos cultivar la paciencia y la atención.

Dos familias, dos micro-universos Pertenecer a un grupo familiar es importante para los menores y una separación quiebra esa sensación. Si hay niños de dos hogares diferentes implica que deben adaptarse a dos ambientes, donde los espacios tienen su propia identidad. Estos cambios pueden promover sentimientos de culpa, miedo a dejar de ser queridos, celos, soledad, rabia... La nueva pareja debe ofrecer a los hijos un ambiente de estabilidad y cohesión donde sentirse protegidos y seguros. Debe ayudarles a abrir un espacio interno donde puedan expresar lo que sienten, y poner palabras a sus miedos. Es vital mantener en cada casa esa sensación de hogar en el que tienen su lugar, tanto físico como emocional. Hay que prestar mucha atención a no hacer distinciones entre “tus hijos y mis hijos”. Estas diferencias pueden minar la autoestima, debilitar la autoconfianza y a la larga dañar la relación con los padres y adultos. Recuerdo a Juana, una adolescente que cayó en depresión cuando su padre se fue formalmente a vivir con su novia a la casa de ésta. Cuando pasaba los fines de semana con ellos, tenía que dormir en un sofá del salón.

Las investigaciones apuntan a un periodo entre cuatro y siete años de regularización, con lo cual debemos cultivar la paciencia y la atención

Había una habitación en la casa “llena de trastos”, que ella reclamó en varias ocasiones, sin ser escuchada. Su padre no se preocupó de crear un espacio para ella. Lógicamente, a medida que fue creciendo disminuían las ganas de estar con él, y en este caso, el padre tampoco puso de su parte. Cuando cumplió dieciocho años, decidió dejar de verle porque se había sentido abandonada.

Es muy importante dedicar tiempo a solas con vuestros hijos. Ahora ellos necesitan más que nunca sentir que sus padres les siguen queriendo y aceptando, necesitan saber que no se les va a abandonar, que siguen siendo importantes para vosotros; es primordial para ellos.

recuerda l Las normas de la

familia tradicional no sirven. Debéis crear vuestras propias reglas. l Se necesita

tiempo, espacio y atención consciente para las relaciones que comienzan. l La paciencia y la colaboración, favorecerá una integración armoniosa y sólida de todos los miembros.

El próximo artículo abordaremos la relación con los padrastros y madrastras y daremos claves sobre cómo implantar nuevas pautas familiares.

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EL MENSAJE DE LA ANSIEDAD

La ansiedad se define como un estado mental caracterizado por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. Se basa en los miedos subyacentes de fondo relacionados con la anticipación del futuro y las recreaciones del pensamiento en relación a él

Mayla J. Escalera Terapeuta Transpersonal. Psicología Práctica. Hipnosis Regresiva. Conciencia Emocional sendadeluz.com

Si bien tiene una función como mecanismo adaptativo natural que permite ponerse en alerta antes ciertos sucesos que lo requieren, la respuesta suele ser en ocasiones desmesurada jugando un importante papel en situaciones de desbordamiento y descontrol emocional, llegando incluso en algunos casos a auténticos ataques de pánico, donde la persona que lo sufre siente un miedo irracional, incluso con ideas de muerte inminente. Puede resultar agotadora y desesperante. En periodos continuados, cuando la ansiedad supone un problema para la vida cotidiana de la persona que la padece, se considera un trastorno y como tal, se recomienda detenerse a mirar hacia dentro y localizar las raíces emocionales del asunto que lo provoca. Algunas hechos circunstanciales traumáticos pueden generar estrés postraumático si no han sido bien elaborados y “digeridos”. Otras experiencias relacionadas con los cambios vitales, tales como un embarazo, un despido, una mudanza, pueden producir ansiedad en diferentes grados.

¿Qué síntomas pueden señalarla? La ansiedad tiene síntomas físicos, mentales y emocionales. Dependiendo de la intensidad del trastorno, la situación que se vive, y el modo

de atenderlo, la persona puede sufrir cansancio, irritabilidad, dificultad para concentrarse, insomnio, preocupación constante con pensamientos recurrentes, ataques de angustia que se retroalimentan con elevación de la sensación corporal de algunas evidencias como palpitaciones, elevación de las pulsaciones, tensión muscular, contracturas, temblores, mareos, conflictos digestivos, indigestión, diarrea, sensación de ahogo. No todas las personas tienen los mismos síntomas, ni la misma intensidad. Cada persona, según su predisposición biológica y/o psicológica, se muestra más susceptible a sentirlos. Sea como sea los síntomas en conjunto o por separado parecen alarmantes y son generadores en bucle de un aumento de la ansiedad.

Quien padezca ansiedad puede ayudarse con un estilo de vida saludable, la eliminación de sustancias excitantes, la práctica de ejercicio físico, el contacto con la naturaleza, las f lores de Bach

¿Qué hacer? El primer paso es reconocer que estamos padeciendo ansiedad. Darse cuenta que es una alteración emocional mal gestionada que “esconde” una causa y que el cuerpo expresa lo que a veces uno mismo no se permite expresar. La ansiedad trae un mensaje que entregar y fiel a su propósito insiste hasta que la escuchamos. Viene a ayudarnos, a mostrarnos algo que recolocar en el interior, una incoherencia entre lo que decimos, sentimos y hacemos traduciéndose en desequilibrio y desconexión. La medicación, si bien puede ayudar en momentos extremos puntuales, enmascara y camufla los estados internos saboteando el mensaje que la ansiedad que “se hace callar” no logra entregar. Quien padezca ansiedad puede ayudarse con un estilo de vida saludable, la eliminación de sustancias excitantes, la práctica de ejercicio físico que contribuya a drenar el acúmulo energético, el contacto revitalizante con la naturaleza, las flores de Bach que armonizan vibratoriamente el campo emocional, así como la atención de un profesional que pueda entrenarnos en ejercicios de relajación, meditación, coherencia cardiaca, conciencia emocional y gestión del estrés, y que, sobre todo, acompañe en ese proceso de darse cuenta para poder desmontarla y extraer de ella el aprendizaje. Se recomienda la terapia transpersonal que atiende y contempla a la persona desde una visión holística amplia y cuyo objetivo es la reconexión con el Ser.

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CLAVES PARA OBTENER EXITO

El éxito forma parte de nuestra realidad desde el mismo momento de nuestra concepción

pensamos. La vida se ha abierto camino con fuerza y debemos ser capaces de aprovecharlo.

Sergio Pi Coach de Prosperidad y Abundancia Licenciado en Ciencias Económicas y empresariales por la Uam

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Nosotros fuimos aquel espermatozoide que llegó a fecundar el óvulo de nuestra madre, y que llegó el primero venciendo a millones de competidores. La concepción, con independencia de sus circunstancias fue un gran éxito, lo mismo que nuestro nacimiento. La mente suele quedarse con las dificultades del nacimiento, fórceps, cesárea..., y no con el hecho de que finalmente nacimos y superamos todos los obstáculos. Existe una gran fuerza que guía nuestra vida y somos capaces de conseguir muchas más cosas de las que

Debemos aprender de las personas corrientes que en circunstancias excepcionales, superan obstáculos insospechados. Viktor Frankl fue un psiquiatra judío que fue encerrado en un campo de concentración donde perdieron la vida la mayoría de sus familiares. Él decidió que los nazis podrían arrebatárselo todo, pero no su libertad interior y se visualizó fuera del campo y dando conferencias por todo el mundo: lo consiguió. Shakelton fue un marino que se propuso hacer la primera travesía en barco alrededor de la Antártida en 1914. Su barco naufragó y pronto se dio cuenta que su verdadero propósito era conseguir que sus veintisiete compañeros y él pudiesen regresar con vida. Tuvieron que recorrer enormes distancias marinas en una pequeña barca, superar olas enormes y un frío estremecedor y atravesar enormes montañas y desafiantes glaciares sin el equipo adecuado. Finalmente lo consiguieron: todos volvieron con vida.

Ambos tomaron su decisión en medio de enormes dificultades y su determinación les llevó al éxito. La pregunta que nos hacemos es :

¿qué tenemos que hacer para conseguir el éxito?

1. Descubrir cuál es nuestro verdadero propósito. Si yo me propongo bajar de los 10 segundos en los 100 metros, eso es realmente imposible, porque no es mi propósito. Con un gran esfuerzo bajaría de 15, pero más allá de eso, descarrilaría. Conviene no ponerse objetivos que nos alejan de nuestro interior, y aceptar los objetivos que nuestro interior nos ofrece, por mucho que nos parezcan desafiantes e imposibles. Nuestro propósito siempre es posible, aunque haya que vivir un proceso para conseguirlo. 2. Trabajar con los patrones que se encuentran enquistados tanto en nuestro inconsciente personal, como en el familiar y el colectivo, utilizando los instrumentos adecuados. 3. Alinear nuestra parte física, mental, emocional y energética. 4. Intentarlo sin desfallecer, como Shakelton y Frankl. El inventor de la bombilla tuvo cientos de fracasos, hasta que tuvo éxito. “El éxito es ir de fracaso en fracaso, sin desalentarte” Winston Churchill.

5. Decidir interiormente que vas a tener éxito, apoyándote en la libertad interior de la que nos hablaba Frankl. Conseguir que tus dudas duden de sí mismas.

6. Dejar de hacer cosas que nos consuman energía y empezar a hacer cosas que nos aporten energía. 7. Buscar los medios visualizando el objetivo. El éxito llega siempre si todo lo anterior está bien trabajado. 8. Ponerte metas intermedias. Cuando fui a hacer el Camino de Santiago, me abrumaban los más de 700 km del recorrido. Un amigo que ya lo había hecho me ayudo con una visualización en que simplemente daba el primer paso. Cogí una gran fuerza interior, me sentí capaz de hacerlo y lo terminé. La enorme importancia de dar el primer paso, y luego el segundo… 9. Considerar el objetivo inevitable. 10. Creer en ti sabiendo que el éxito eres tú y tú eres el éxito. No hay nada separado de ti.

La prosperidad está en ti, el éxito está en ti. ¿Qué decides?

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RETO FEMENINO: CONEXION INTERNA

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El reto de comunicarte desde tu femenino

En este artículo vamos a profundizar en el reto que supone para hombres y mujeres dar un espa-cio de comunicación interna al femenino que pulsa en nuestro interior

La energía femenina nos da la oportunidad de abrirnos a lo invisible y cultivar la creatividad y conexión desde la intuición. Trasladar esta comunicación de intuición en tu vida diaria puede suponer mucho más que un reto, sobre todo porque la comunicación que se manifiesta en nuestros entornos y culturas, tiende a ser muy masculina y activa.

Tuty Creadora de Mindfulness&Coaching by Tuty® tuty.org

Por eso hoy te invito a que te pares a reflexionar sobre tu forma de comunicarte. ¿Cómo te comunicas con tu pareja, familia, amigos? Pero sobre todo, ¿cuál es tu comunicación interna? ¿Qué premisas utilizas y cuáles son tus habilidades de comunicación contigo mism@? Vamos ahora a crear junt@s un espacio de reflexión para comprender tus patrones mentales y emocionales, para darte un lugar de autoconocimiento y desde ahí reconocer todo aquello que desde la comunicación personal, te está pudiendo limitar para manifestarte desde tu parte más femenina.

Análisis de comunicación femenina Mi objetivo siempre está alineado para que puedas utilizar fórmulas que te sirvan no sólo para darte cuenta de patrones, sino también para sacar lo mejor de ti y conectarte con tu esencia del Ser. En esta parte te propongo unas preguntas para ver dónde se encuentra tu femenino en la comunicación. Simplemente contesta al test y observa los resultados. Contesta del 0 al 10 siendo 0 lo que menos se manifiesta en ti y 10 la máxima manifestación.

1.- ¿Cuánto valor le das a tu intuición? 2.- En tu día a día, ¿Cuántas acciones realizas desde tu parte más intuitiva?

3.- Cuando te encuentras en un estado emocional intenso, ¿qué lugar ocupa tu intuición en la toma de decisiones? 4.- Si necesitas transformar algo en tu vida o realizar cambios vitales, ¿cuánto te dejas guiar por la intuición? 5.- En tu comunicación con los demás, ¿cuánto te basas en tu propia intuición? Este pequeño test puede ayudarte a observar cómo se encuentra hoy tu comunicación interna y externa con respecto al femenino. Si tu puntuación media es menor a 5, entonces puedes unirte al reto femenino y abordar tu energía sutil desde un nuevo lugar. Siempre puedes continuar mejorando, cambiando y transformando tu vida. Tan solo necesitas querer marcarte un objetivo y planificarte con acciones claras que te lleven hacia el objetivo que te has propuesto.

Activa tu comunicación femenina Tras esta toma de conciencia donde has podido dar un valor a algo tan sutil como tu propia comunicación femenina, te invito a cambiar hábitos y acciones que te lleven a dar más presencia a tu femenino. Para ello puedes llevar a cabo las siguientes acciones: l Encuentra un espacio diario, si puede ser a la misma hora cada día, para hablar con tu femenino. l Escucha la energía que manifiesta tu propio Ser desde la intuición. l Escribe al menos una idea de lo que te haya llegado. l Observa tu estado emocional y escríbelo también junto a la idea. l Crea un pequeño plan de acción desde la intuición sobre lo que has escrito. Esta rutina diaria, te va a permitir darte un lugar de manifestación intuitiva. Cuanto más espacio le des a tu intuición, más fácil será tu comunicación femenina y podrás ver los resultados en tu vida. Recuerda, para manifestar lo intuido, es necesario conectarse y luego actuar.

¡Ama y Disfruta!

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“El ser humano es parte del Todo, una parte manifestada en un espacio/tiempo de ese todo al que nosotros hemos llamado Universo.

DEL LABERINTO ¿SE SALE POR ARRIBA O YENDO HACIA DENTRO?

A través de sus pensamientos y sentimientos puede que llegue a experimentar que está separado, sin embargo, esto no es más que una ilusión óptica. Se puede salir de esta ilusión que nos limita y restringe tanto. Nuestra tarea en la vida es liberarnos de esta prisión ampliando nuestros círculos de visión y compasión para abrazar a todas las criaturas y a toda la naturaleza en su belleza.” Einstein

A nosotros nos encantan los libros, las películas y las series que transitan por este misterio llamado vida humana, lleno de sincronías, luces, sombras, encuentros y desencuentros. Todos ellos, en realidad, recrean el proceso de individuación del que Jung tanto hablaba, y también el viaje del héroe (o la heroína) cuyas etapas describía tan sabiamente Campbell. No nos cansamos de leer y ver películas sobre estos temas, aunque muchas de ellas son bastante parecidas: los sucesos y desafíos se repiten, una y otra vez, con distintos protagonistas, en diferentes contextos… Fue en el final de la serie televisiva Westworld (basada en el libro de Michael Crichton titulado con el mismo nombre) donde una de las protagonistas concluyó: “… del laberinto no se sale por arriba sino yendo hacia adentro.” En dicha serie Arnold es un científico que construye un pueblo del viejo Oeste americano y lo puebla con un grupo de robots con aspecto idéntico a los humanos.

Techu Arranz y Gustavo Bertolotto Directores del Instituto Potencial Humano Institutopotencialhumano.com

Cada robot tendrá un programa base para desarrollar su personaje y un porcentaje de posibilidad de improvisación. En unos de los capítulos cuentan cómo, al ir a crear su mente, no la plantea como si se tratara de

Todas las repeticiones, todos los sinsabores, los encuentros, desencuentros y los dramas habían sido necesarios para llegar a ese momento

una pirámide que tienes que ir escalando hasta llegar al final. “La consciencia no es una pirámide, sino un laberinto hacia el centro”, confiesa Arnold a Dolores, unas de sus más antiguos robots. Un día, Dolores encuentra enterrada una caja redonda de metal. Dentro de ella hay un laberinto en el cual una bola de metal ha de llegar al centro. Ella lo considera una señal importante y se propone buscar ese lugar, emprendiendo un viaje por un sinfín de parajes. Presentía que po-

Todo lo que había ido sintiendo, viendo, aprendiendo y recordando, sencillamente, conducía a un espacio o estado interno de encuentro esencial con ella misma y con la vida

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El símbolo del laberinto ejemplifica perfectamente el proceso de despertar en el que comenzamos a tomar conciencia de nuestras dinámicas internas, de nuestro psicodrama interior, de aquello que nos separa de lo más elevado y esencial

dría encontrar la verdad y las respuestas a las preguntas que albergaba su corazón sobre quién era y qué sentido tenían los flashes y recuerdos que aparecían de vez en cuando. A lo largo de los capítulos se da cuenta de que todo lo que ha ido aprendiendo con lo que le sucedía en su vida no la conducía a ningún lugar físico como el centro del laberinto: el paraíso perdido no era un espacio geográfico. Tampoco ningún objeto (como buscaron otros caminantes en otras peregrinaciones: el arca perdida, el anillo de los hobbits, el cristal oscuro, el santo grial…). Todo lo que había ido sintiendo, viendo, aprendiendo y recordando, sencillamente, conducía a un espacio o estado interno de encuentro esencial con ella misma y con la vida. Y así, contemplándose a sí misma, frente a frente, con conciencia plena, un “robot” con respuestas automatizadas y programadas… alcanza la conciencia. Todas las repeticiones, todos los sinsabores, los encuentros, desencuentros y los dramas habían sido necesarios para llegar a ese momento.

La metáfora del “robot mecánico” que termina humanizado, sabio y consciente tras vivir su camino es una de las líneas temáticas que más éxito han dado al cine de todos los tiempos: Ghost in the Shell, Her, Robocop, Ex Machina… En ella vemos reflejada la analogía del camino que algunos decidimos emprender para sustituir nuestras programaciones neurolingüísticas automatizadas inconscientemente por elecciones

deliberadas y conscientes. Tal y como afirmaba Eric Fromm “El peligro del pasado era que los hombres fueran esclavos. El peligro del futuro es que los hombres se conviertan en robots”. Muchas series y películas incluyen misteriosos símbolos universales en sus argumentos. Son una apuesta segura, ya que resuenan en lo más profundo de nuestro ser esencial. El símbolo del laberinto ejemplifica perfectamente el proceso de despertar en el que comenzamos a tomar conciencia de nuestras dinámicas internas, de nuestro psicodrama interior, de aquello que nos separa de lo más elevado y esencial. Recorriendo sus sendas, y a veces, dando muchas vueltas, vamos distinguiendo lo sagrado de lo irrelevante, lo esencial de lo superfluo, lo auténtico de lo fingido, lo temporal de lo eterno… La incertidumbre, el desasosiego y el duelo están servidos para todo aquel que abandona las seguridades de un camino automático, habitualmente identificado con roles o personajes egóticos. Sin embargo, este viaje merece la pena, pues nuestra alma arde en el anhelo de que, en algún momento, en algún lugar, tiempo y espacio, “tempus y locaus” propicien ese estado donde encontremos el sentido del laberinto, recordemos nuestra genuina esencia y nos sintamos un templo sagrado al reconocernos a nosotros mismos abrazando a todas las criaturas y a toda la naturaleza en su belleza.

En la metáfora vemos ref lejada la analogía del camino que algunos decidimos emprender para sustituir nuestras programaciones neurolingüísticas automatizadas inconscientemente por elecciones deliberadas y conscientes

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El poder de nuestros ideales (III)

DEPRESIÓN, DEBERES Y PREJUICIOS Susana Espeleta Psicóloga. Psicoterapeuta individual y de pareja s.espeletaortiz@gmail.com

Cuando sentimos que no podemos cumplir con nuestros “ideales del yo”, que son aquello que consideramos deberíamos ser o realizar, entrar o no en un estado depresivo va a depender de nuestra severidad a la hora de juzgarnos

La depresión es siempre un “fracaso”, en el sentido de que la persona considera de forma más o menos consciente que hay algo crucial que no está pudiendo lograr. Ese “algo” pueden ser muchas cosas: reunirse con un ser querido, dominar un área de su vida, alcanzar un objetivo…, o como estamos viendo, cumplir con un “ideal del yo”, que es representarse “siendo” de una manera peculiar (por ejemplo “fuerte” o “bueno”). Cuando no somos quienes queremos ser nuestra autoestima cae en picado, y ya sabemos que el estado de ánimo depende en gran medida de ella. El dolor, la confusión, la sensación de impotencia o desamparo, pueden confundirnos y llevarnos a pensar que hay algo “malo” dentro de nosotros o que somos “insuficientes”; cuando pueden simplemente ser las circunstancias o el entorno lo que realmente resulta dañino o decepcionante. Los límites entre qué es mi responsabilidad, qué depende de mí, y qué ha resultado ser fruto del azar o la acción de otro, muchas veces resultan borrosos. Lo crucial es poner un coto a nuestro malestar y no permitir que inunde nuestra identidad, de modo que podamos aislar la causa del problema

en un foco, ya sea este interno o externo. No soy “toda yo” la que está mal, la impotente, la desgraciada…, es una parte de mí, y la voy a tener que gestionar. En esa “autogestión” la compasión es la palabra clave: poder empatizar conmigo misma y orientarme con cariño, evita que se forme un ciclo autodestructivo en el que me castigo por mi “fracaso” y acabo denigrándome por no cumplir con esos ideales de los que antes hablábamos.

La depresión es siempre un “fracaso”, en el sentido de que la persona considera de forma más o menos consciente que hay algo crucial que no está pudiendo lograr

Hay personas que por desgracia parten de una autoestima deteriorada: no necesitan que les vaya mal para sufrir. Nos encontramos con que la persona ha desarrollado determinados “prejuicios” hacia sí misma: en determinado momento de su vida se juzgó o fue juzgada de forma negativa (por ejemplo como “débil”, “inútil”, “rara”…) y esto le “parasita” e impide llevar una vida mejor.

Lo interesante es tener en cuenta que es por tener este “prejuicio” que se juzga una y otra vez negativamente, en cada ocasión siente que su fallo es la demostración de que su creencia negativa sobre sí misma es real, pero en realidad es el hecho de tener esa creencia lo que le lleva a interpretar la realidad de una manera condenatoria. Como con cualquier otro prejuicio, no se trata de acumular méritos y luchar por ser valorada por ese “juez interno”, sino de desenmascarar las raíces de esa creencia destructiva. Nuestro mayor problema suele ser generalizar, hacer de un fracaso/defecto o un éxito/virtud (propio o ajeno) una identidad estable: creer que somos “x”, que el otro es “y”, que un determinado grupo o ideología es “z”. Si es algo “bueno” es igual a “todo vale”, si es algo “malo”, “no vale nada”. Estamos ante el pensamiento dogmático: el gran escollo para la supervivencia de nuestra especie. Debemos luchar para contrastar con datos nuestras creencias y sentir curiosidad por lo que nos es extraño u opuesto. Para ello necesitamos atrevernos a “perder la razón” y a no “saberlo todo”, admitir que no nos conocemos demasiado, y que no podemos decir mucho de nadie. Y por supuesto, jamás apoyar o admirar a los personajes que se jactan de poseer semejante poder y sabiduría. Hay ciertas “repugnancias” que te pueden salvar la vida, de ello hablaremos en el próximo artículo.

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Eva García Anguix Terapeuta Holística. Co-Directora de Biocentro la Canela lacanelabiocentro.com Ver anuncio GUÍA DEL BIENESTAR Pág.78

MENSAJES EVOLUTIVOS

JUNG Y BACH

Hoy leí algo de Carl Gustav Jung, que conecta en lo profundo con el mensaje de Edward Bach:

“Todo lo que nos irrita en los demás, puede llevarnos a un entendimiento de nosotros mismos” Decía Bach: observa qué te molesta en los demás y sabrás qué debes trabajar en ti. De nuevo, lo inconsciente que reprimo en mi porque lo rechazo, aun queriendo cerrar los ojos, lo veo fuera porque viene a mi encuentro, pero yo de nuevo lo rechazo, aunque ahí sí soy capaz de verlo puesto que creo que no va conmigo. Caso de quien le irrita mucho cuando alguien le habla de sus penas pensando “¡qué victima!”. Lo mejor para atajar esto es atender con honestidad cuántas veces has ido tú con el cuento a alguien o ante ti misma en tono lastimero. Una vez compruebas que tú también lo haces (aunque te digas que son las menos y que eso no te caracteriza), habrás empezado a darte cuenta de algo: ya no puedes irritarte con el afuera sino solo mejorarte tú.

“Donde reina la sabiduría, no hay conflicto entre pensar y sentir” Aquí podríamos equiparar la sabiduría con la conexión con nuestra alma, y cuando esto ocurre todo es unidad. Bach hablaba continuamente de la fidelidad o coherencia con uno mismo como clave para la salud y la felicidad. Si yo siento curiosidad por una persona y me gustaría hablar con ella, pero mis pensamientos me dicen “¿qué va a pensar? Mejor no”, entro en conflicto, no me permito ser, y por lo tanto sufro y me enfermo de traición a mi misma.

“Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida, y tu lo llamarás destino” El personaje floral Willow puede ilustrarnos ya que se muestra amargado pues juzga la vida por el éxito que aporta. Solo ve lo que le falta y no lo que tiene (que no valora). Aún no sabe que lo que vive y lo que es son lo mismo, que ha restado generosidad para con el mundo, y al final, el que “recibe poco” es él. Ejemplo cotidiano del que sale de una tienda a la que fue a comprar refunfuñando porque no fueron amables con él, y si pudiera ver la escena, esa persona ya entró con aires de desconfianza y pocos amigos por lo que lógicamente tampoco es que caiga en gracia. Su lectura consciente: “¿por

qué me tratan siempre tan mal? Su subconsciente: “la vida me ha negado muchas cosas, ¡no voy a ser generoso encima!“. Y de esta manera, va generando inconscientemente su destino desgraciado.

“Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo la oscuridad consciente” Entendiendo la iluminación como un estado de amor puro, solo podemos amar si nos amamos en nuestra totalidad. Esto se ve muchas veces en consulta y en la vida: la evolución consciente requiere precisamente eso, consciencia. Toda esa mitad llena de miedos, inseguridades, dolor profundo, tiene una información valiosa si la atendemos, y está esperando a que la incluyamos en nuestro ser. Solo así podemos avanzar, amarnos y amar a los otros. Cuando tomamos esencias florales iluminamos las zonas oscurecidas por nosotros mismos. Esto al principio da mucho vértigo, pero con el tiempo, acaban transformándose en un lugar íntimo donde adentrarnos cuando queremos entender y amar mejor.

“El privilegio de la vida es volverte quien realmente eres” Nada más cierto. No hay alegría más grande que atreverse a ser uno mismo, sin la búsqueda de la aprobación y sin interferir en la libertad de los demás. Sin dejarnos conmover por circunstancias o personas ajenas, como decía Bach: “gobernando el timón de nuestra barca por los encrespados mares de la vida”.

A mi modo de ver, es el mejor regalo que podemos ofrecer.

Aquí podríamos equiparar la sabiduría con la conexión con nuestra alma, y cuando esto ocurre todo es unidad. Bach hablaba continuamente de la fidelidad o coherencia con uno mismo como clave para la salud y la felicidad

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IMPREVISIBLES PRIMAVERAS DEL CORAZÓN

“... La constante duda que acompaña la experiencia amorosa... En el salto al vacío de esta entrega no caben dudas; sin embargo, allí están, vigilantes, acechando el alma enamorada, prontas a cualquier descuido”. Mauro Bertero Gutiérrez

Alfonso Colodrón Terapeuta Transpersonal y Gestalt alfonsocolodron.es

No llega la primavera cuando queremos y mucho menos la del corazón. Tampoco es puntual. Como joven caprichosa e indócil, se adelanta o se atrasa, siguiendo las cada vez más frecuentes variaciones del clima y los estados interiores del alma. Este año florecieron tempranas las flores del ciruelo y del espino albar. Se atrasaron los lirios y los tulipanes. Sin embargo, cumplieron sus tiempos los narcisos, deseosos de mirarse un año más en el espejo de la fuente. Cuando alguien deja de mirarse el ombligo, a veces se enamora. “Enamorarse” es envolver en amor, aunque realmente es un estado alterado de conciencia en el que es difícil distinguir, si envolvemos al Otro, o nos envolvemos a nosotros mismos. Si realmente salimos de nosotros para darlo todo o si, sencillamente, lo que hacemos es ampliar nuestro propio reflejo, proyectando fuera lo que creemos no tener dentro. El enamoramiento recíproco y correspondido podría ser un juego de espejos que se reflejan hasta el infinito: “veo que ves que te veo verme y que ves que te veo...”. Como bien comenta el escritor, amigo y tocayo, Alfonso Gumucio en su blog “Bitácora memoriosa” (gumucio.blogspot.com.es/2017/04/ tormentas-de-amor.html), Mauro Bertero nos remite en sus poemas a las estaciones del amor, a ese tierno laberinto, que refleja más allá del enamoramiento de una pareja, el enamoramiento del amor mismo, ese “sentimiento de dependencia amorosa, ese estado a la vez mágico y doloroso, que nos permite desplegar un entusiasmo adolescente, no forzosamente inmaduro, sino en permanente crecimiento”. El enamorado adolece, padece una pasión que le arrastra. Sería una primavera del corazón, y “la primavera la sangre altera”.

“Enamorarse” es envolver en amor, aunque realmente es un estado alterado de conciencia en el que es difícil distinguir, si envolvemos al Otro, o nos envolvemos a nosotros mismos

Hay personas que, tras sufrir un desengaño amoroso, deciden pasar para siempre al otoño amarillento de las hojas caducas o al invierno del corazón helado y la nostalgia de los días felices; creen que nunca jamás serán con alguien más “agua del mismo arroyo, ni aliento de la misma brisa”.

Pero hay otras, enamoradizas por naturaleza, que renuevan primaveras y, como diría Antonio Machado en La saeta, “todas las primaveras andan pidiendo escaleras para subir a la cruz”. Continuamente atiendo a consultantes, solos o en pareja, mujeres y hombres que tan pronto se encuentran “crucificados” en su relación amorosa, como “resucitados” y embelesados en una permanente montaña rusa de subidas a las alturas y descensos a los infiernos. Les va el movimiento, la movida, la intensidad de los gozos y sus sombras. Sin embargo, una primavera del corazón no es forzosamente un renacer del amor por la misma o por otra persona. Puede que se libere una visión, una misión personal en la vida o una creatividad pionera. Esto le ocurrió a Camille Claudel, ex alumna y ex amante del gran escultor Auguste Rodin. A partir de la ruptura traumática de la pareja en 1898, ella creó obras íntimas, que remiten a la naturaleza, a las escenas de género y a las alegorías universales. A los cien años de la muerte de Rodin, ella ha merecido un museo propio a orillas del Sena y a cien kilómetros de París. Insólita e inesperada primavera del corazón. Al final, volvemos al principio y a sus ciclos: la visión del diplomático y poeta, Mauro Bertero Gutiérrez: “El amor no idealizado, el amor de todos los días, el amor que sueña, encanta e inspira. El que ríe y llora, el que se resiste a la rutina y se reinventa para seguir adelante”.

LUCÍA COLODRÓN

Una primavera del corazón no es forzosamente un renacer del amor por la misma o por otra persona. Puede que se libere una visión, una misión personal en la vida o una creatividad pionera

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DESCONECTA, LIBÉRATE… I

Solo hay una forma de ser verdaderamente libres; conectando con nuestro interior. Muchas personas lo saben o han leído sobre ello. Les queda: la experiencia

Juan Moreno director de vacacionesdesconecta.com vacacionesdesconecta.com

Tenemos que reconocer, que aún hoy, para la inmensa mayoría de las personas, la liberación va unida a conceptos como no tener ataduras, trabajar por su cuenta, tener dinero para no preocuparse de nada, o incluso tener y vivir en un velero. Todo ello está bien, si es lo que desean. Pero confunden los deseos con la libertad, y si es así, estas personas jamás serán libres, siempre querrán más. Desear cosas, lógicamente entendidas cuando van más allá de lo necesario y suficiente, no es más que una expresión del ego, para reafirmarse, sobresalir, destacar, llamar la atención y ser admirados por lo que tenemos, descuidando lo que somos, no en su apariencia exterior, ni en un futuro, sino ahora, e internamente. Suelo comentar con aparente tono de broma, que con los tiempos que vienen, todos vamos a ser más libres, y que estamos de suerte que “tener” no tenga nada que ver con la felicidad.

No esperemos a ser unos ancianos, a ver la muerte de cerca, para decir “Yo ahora, ya, digo y hago lo que quiero”

Pues con una economía que tiene que destinar ya un 40% (y aumentando) del gasto presupuestario a pensiones (algo que por mucho que nos neguemos a aceptar, es inviable en unos años, principalmente debido a la forma en que se siguen gestionando los fondos públicos y a la estructura del mercado laboral) cada vez, la mayoría tendremos menos en el sentido material. Así que: ¡Preparémonos para ser felices! No es ironía. ¡Va en serio! Es una oportunidad. No espero que sea compartida ni comprendida por muchos. Ya dijo San Pablo: “La paz de Dios está más allá de toda comprensión”. Cuando vamos perdiendo cosas y formas con las que hemos estado identificados toda nuestra vida, bien porque tenemos menos recursos económicos, o

por el natural deterioro físico con el transcurso del tiempo, ese personaje inventado por nuestra mente, que ha vivido en, y sólo en, nosotros y que encima hemos inútilmente pretendido que sea como todos nos vean, se va perdiendo. Con su pérdida, en muchas ocasiones, se produce una gran liberación. Pero, por favor, no esperemos a ser unos ancianos, a ver la muerte de cerca, para decir “Yo ahora, ya, digo y hago lo que quiero”, como me comentaba una persona de muy avanzada edad. Dejemos el “estado de espera”. Porque sin la prisión de lo material, sin nuestra identificación con las cosas, y la necesidad de mantener un estatus o nivel social de vida, o de tener siempre un determinado aspecto, podremos liberarnos de decir yo soy esto o aquello, y decir: “Yo soy”. Es este el sentido, en que hablamos de “desconectar”; desconectar de estar dándole vueltas a la cabeza, llena de preocupaciones y de las apariencias exteriores, por supuesto bien entendida y compatible, con el necesario cuidado de nuestro cuerpo. La verdadera libertad está dentro de nosotros mismos. No podemos seguir permitiendo que nuestra vida transcurra centrada sólo en lo externo y aparente, perdiendo la vida en eternas interpretaciones y juicios de nuestra pobre y limitada mente, a la cual mantenemos atormentada con pensamientos permanentes y compulsivos. Una voz en el interior de nuestra mente posiblemente nos esté gritando, tal vez acompañada de algún dolor de cabeza: ¡Me estás matando! ¡No puedo mantener este ritmo! ¡Voy a terminar teniendo una enfermedad neurodegenerativa! ¿Para qué cuidas tanto, y exclusivamente, tu aspecto exterior?

“Tienes que darte cuenta a tiempo de que yo, la mente, no te voy a durar, con este ritmo de exigencia, a un nivel aceptable de funcionamiento por mucho tiempo. ¡Desconecta! ¡Déjame descansar, calma! Y comprobarás que esta que maltratas, tu mente, no eres tú.”

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VIVIENDO LOS

PRINCIPIOS DEL REIKI

Pensar que Reiki es solo una terapia alternativa es subestimarlo, pues podemos afirmar que se trata de una filosofía de vida completa.

Los cinco principios de Reiki funcionan como una guía capaz de contener una poderosa perspectiva de lo que somos, lo que nos rodea y lo que vivimos.

Begoña Ramos Directora de Centro Reiki es Luz Experta en Crecimiento y Superación Personal centroreikiesluz.com

Uno de los aspectos más hermosos de estos principios es que obligan a vivir aquí y ahora, aprovechando la experiencia y el momento presente. El hecho de que empiecen con “sólo por hoy” te da una meta concreta y alcanzable; solo poner tu energía en el día de hoy y aceptar lo que estás viviendo.

LOS CINCO PRECEPTOS DEL REIKI 1. Solo por hoy no te enfades:

La ira no es una energía de cambio, sino de destrucción. Cuando te molestas y te aferras al enfado, estás interrumpiendo el flujo natural de las emociones y no permites que las soluciones lleguen. Desde la rabia se llega al círculo vicioso de la violencia. No se trata de no sentir rabia (es normal reaccionar de ese modo ante algunas situaciones), pero es imprescindible aceptar y soltar de inmediato, no quedarse rumiando la rabia y el resentimiento, sino enfocar las energías en comprender y solucionar.

2. Solo por hoy, no te preocupes: La preocupación es un gran desperdicio energético. Cuando te preocupas no te acercas a la solución de un conflicto, no estás preparándote para el futuro; sólo estás enfrascado en un futuro hipotético que aún no ocurre y por ello desperdicias el presente. Vivir aquí y ahora es una lección difícil de aprender, pero es la que más frutos rendirá. Para poner este principio en práctica, afronta los problemas desde la acción. No te pares a pensar en las posibilidades terribles. Cada vez que te sorprendas pensando en algo negativo, haz algo que te encamine a la solución; sólo asume tu poder.

sabías que... Cuando te molestas y te aferras al enfado, estás interrumpiendo el f lujo natural de las emociones y no permites que las soluciones lleguen

3. Da las gracias por las bendiciones en tu vida: Cuando vives en agradecimiento estás demostrando que eres capaz de ver las bendiciones que te rodean, que no te concentras únicamente en los problemas. Lograr percibir todas las cosas buenas que te suceden es un don que te permite entender el esfuerzo implícito en lo que te rodea; sabes que alguien puso su energía para que eso ocurriera y que es importante honrarlo con tu agradecimiento y responder con tus acciones. No se trata sólo de dar las gracias, sino de reconocer el esfuerzo del otro. Por ejemplo, no lanzar papeles en el suelo, porque alguien se esforzó barriendo y no hay necesidad de hacerle barrer de nuevo.

4. Trabaja honradamente: La honradez implica transparencia y justicia. Ser honrado es reconocerte en el otro, entender que también es una persona que merece lo mejor que puedas ofrecer.

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Ser amable implica sonreír, tratar a los demás desde el respeto, aunque a veces esa persona no tenga la misma actitud

Ejercer tu oficio como profesional honesto es ser claro con tus condiciones de servicio, entregar tu mejor esfuerzo con amor y cumplir todas las promesas que hagas a tu cliente, sin querer aprovecharte de las situaciones.

5. Se amable: Ser amable implica sentir empatía por el otro, ser capaz de entender la razón de sus acciones y por qué actúa en la forma en que lo hace. En la amabilidad está implícita algo más que una actitud y buenos modales; es el reconocimiento de la humanidad del otro y de la propia. Ser amable implica sonreír, tratar a los demás desde el respeto, aunque a veces esa persona no tenga la misma actitud.

Reinterpretamos, reconocemos, retomamos La naturaleza de todo, incluso la del conocimiento, es ser dinámico y flexible, adaptarse a los tiempos que vivimos, a lo que se aprende y a lo que se adquiere con el paso de los días. Si bien los preceptos de Reiki siguen estando vigentes y presentes, hay quienes consideran que sería posible reformularlos desde una perspectiva más positiva. Por ejemplo, los dos primeros están escritos desde la negación “No te enfades” y “No te preocupes” y se sabe que hacer afirmaciones desde lo negativo es poco efectivo, pues el cerebro se concentra en los verbos ignorando la negación. Asimismo, los demás están escritos de forma impersonal (agradecer, trabajar) y pierden fuerza. Las palabras tienen poder, así que es posible utilizarlas en nuestro beneficio, apropiándonos de las energías de los preceptos del Reiki y convirtiéndolos en los mantras que regirán nuestro presente.

Desde esta perspectiva podríamos reinterpretarlos de este modo: 1. Solamente hoy (ahora, en este momento) espero lo mejor: Aquí no hay espacio para la preocupación, sólo para reafirmar el nuevo hábito de esforzarse y confiar en que todo lo que ocurre es lo mejor.

Sin espacio para el enfado, seremos capaces de encontrar la dicha que subyace en los pequeños milagros cotidianos

2. Solamente hoy (ahora, en este momento) todo me da alegría: Sin espacio para el enfado, seremos capaces de encontrar la dicha que subyace en los pequeños milagros cotidianos. Podemos observar las maravillas que nos rodean y alegrarnos por ello. 3. Solamente hoy (ahora, en este momento) doy gracias por todo lo recibido: El agradecimiento es una energía activa, constante, que debe reflejarse en cada una de tus acciones. Hay que agradecer la oportunidad de estar vivo, el trabajo que se ha hecho, lo que hacen los demás, lo que te rodea. 4. Solamente hoy (ahora, en este momento) trabajo honestamente sobre mí también: La honestidad no se limita sólo a quienes ofreces tus servicios, sino a ti mismo. La verdad es un estilo de vida. 5. Solamente hoy (ahora, en este momento) soy amable: La amabilidad es una forma de entender y relacionarse con lo que te rodea. Es algo que ejercer en cada momento, que ofreces y que eres en todo momento. Reiki te sana desde dentro, no sólo cuando recibes la energía, sino cuando haces la transformación consciente en tu cotidianidad y te conviertes en el canal por el que fluye toda la luz del Universo y eres capaz de compartirla con todo lo que te rodea a través de tus acciones.

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DISPENSACIÓN DE LA LLAMA VIOLETA, LLAMA DE LA LIBERTAD

La humanidad que vive hoy en el mundo supone que la historia registrada es lo que es y que no se puede cambiar. No han contado con la llama violeta transmutadora

Centro Cultural Saint Germain Madrid ccsgspain.org

Esta llama es la energía del fuego sagrado que es el regalo que nos ha dado el Maestro Ascendido Saint Germain, a las evoluciones de esta Tierra. Procede de los Señores del Karma debido a que Saint Germain intercedió ante ellos por la causa de la libertad por y a favor de la humanidad. Ofreció a los Señores del Karma el moméntum de llama violeta acumulado en su chakra del corazón y en su cuerpo causal, como un moméntum de energía de luz que dar a la humanidad con el fin de que pudieran experimentar con la alquimia de la autotransformación por medio del fuego sagrado.

La llama violeta se ha utilizado siempre en los retiros de la Gran Hermandad Blanca situados en el plano etérico, y sólo su conocimiento y utilización se daba a aquellos chelas o adeptos que demostraban ser dignos de ello. Así, la llama violeta estaba reservada para unos pocos hasta que Saint Germain obtuvo la dispensación para que el conocimiento y el uso de la llama violeta estuviera al alcance de toda la humanidad, abogando y declarando, como defensor de los seres que evolucionan en la Tierra, que la llama violeta revolucionaría la especie humana y haría de ella una especie divina de seres libres en Dios. Puesto que él estaba destinado a ser el Maestro y Jerarca de la Era de Acuario y el Dios de la Libertad para la Tierra, los Señores del Karma estuvieron de acuerdo con este plan, con la siguiente condición: primero entregarían la llama violeta a un cierto núcleo de devotos encarnados, quienes, a niveles internos, prometerían utilizar esa llama con honor, para la bendición y la libertad de toda vida. Si este experimento tenía éxito, permitirían que el conocimiento de la llama fuera accesible a las masas.

sabías que... La llama violeta se ha utilizado siempre en los retiros de la Gran Hermandad Blanca situados en el plano etérico, y sólo su conocimiento y utilización se daba a aquellos chelas o adeptos que demostraban ser dignos de ello

Tanto Saint Germain como los Señores del Karma sabían que, dado el libre albedrío y dada la propensión de la humanidad a utilizar indebidamente ese libre albedrío, era completamente posible que un cierto número de personas hicieran mal uso de estas energías sagradas, como ya lo habían hecho en el pasado en los días de las antiguas Lemuria y Atlántida.

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El Maestro entendió perfectamente bien este principio de la ley cósmica y en beneficio de unos pocos, y finalmente de los muchos que harían un uso espléndido de la llama violeta, estuvo dispuesto a renunciar y a sacrificar esa porción de su moméntum que sería mal usada y atribuir ese mal uso como un gasto necesario en el laboratorio de la conciencia de la humanidad. Tenemos una deuda de gratitud con los primeros devotos que, de hecho, invocaron la llama con pureza y devoción intensas por la causa de la libertad de la humanidad y, por tanto, hicieron posible la segunda fase de la dispensación por la que se nos ha dado a nosotros y a otros muchos el conocimiento de la llama violeta. Dondequiera que estéis, al leer estas palabras podéis empezar a experimentar la maravillosa acción del fuego violeta recorriendo vuestras venas, penetrando las capas del templo físico, la corriente sanguínea, el sistema nervioso, el cerebro, abriéndose paso por los chakras, girando vertiginosamente por el cuerpo etérico, pasando sobre las páginas del registro escrito de vuestras encarnaciones en la Tierra.

LIBRE ALBEDRÍO Tanto Saint Germain como los Señores del Karma sabían que, dado el libre albedrío y dada la propensión de la humanidad a utilizar indebidamente ese libre albedrío, era completamente posible que un cierto número de personas hicieran mal uso de estas energías sagradas, como ya lo habían hecho en el pasado en los días de las antiguas Lemuria y Atlántida

La llama violeta perdona mientras libera, consume mientras transmuta, limpia los registros de karma pasado (saldando así las deudas que tenéis con la vida), equilibra el flujo de energía entre vosotros y otras corrientes de vida y os impulsa a los brazos del Dios vivo. Día a día ascendéis más y más en los planos de conciencia de vuestro Yo Crístico a medida que usáis la acción depuradora de la llama violeta. Esta llama inteligente, luminosa, dirigida por la Mente de Dios, libera las energías, electrón por electrón, de todos los abusos pasados del fuego sagrado, y las purifica y las transmuta. Si deseáis beneficiaros de esta energía milagrosa, sólo tenéis que hacer el llamado. Pues el fíat del Dios Todopoderoso ha sido emitido, y es una Ley cósmica: ¡El llamado obliga la respuesta! Pero el llamado es un llamado muy especial. No es la petición de la conciencia humana, sino el mandato de vuestro Yo Real, vuestro propio ser verdadero, vuestro Ser Crístico, el mediador entre la Presencia YO SOY y el alma. Por eso

Si deseáis beneficiaros de esta energía milagrosa, sólo tenéis que hacer el llamado. Pues el fíat del Dios Todopoderoso ha sido emitido, y es una Ley cósmica: ¡El llamado obliga la respuesta!

declaráis: “En el nombre del Yo Crístico y en el nombre del Dios vivo, invoco las energías del fuego sagrado desde el altar dentro de mi corazón. En el nombre del YO SOY EL QUE YO SOY, invoco la llama violeta para que resplandezca desde el centro de la llama trina, desde el núcleo de fuego blanco de mi Presencia YO SOY, multiplicada por el moméntum del bendito Maestro Ascendido Saint Germain, invoco dicha luz para que penetre mi alma y active mi memoria anímica de libertad y el proyecto original del destino de mi alma. Invoco la llama violeta transmutadora para que atraviese mis cuatro cuerpos inferiores y la conciencia de mi alma para transmutar la causa y núcleo de todo lo que sea inferior a mi perfección Crística, todo lo que no esté de acuerdo con la voluntad de Dios para mi corriente de vida. Que así sea, por las lenguas hendidas del fuego del Espíritu Santo en cumplimiento de la acción de ese fuego sagrado, como arriba así abajo. Y acepto que esto se cumpla en este momento con el pleno poder del Dios vivo que incluso ahora declara dentro de mi alma: “YO SOY EL QUE YO SOY” Que la llama violeta haga en vosotros las obras de Dios.

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libros

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PARÍS. COLOREA PARÍS CONOCIENDO LA CIUDAD.

LIBRE Y SALVAJE

Roger Hebrard NAVONA COLOR

Ignacio Dean PLANETA DE LIBROS Nacho Dean es un joven de 35 años

que ha cumplido un sueño: ser el primer español en dar la vuelta al mundo a pie. En 3 años ha atravesado 4 continentes, 33.000km. En su viaje a sentido la soledad y la plenitud de estar vivo, ha experimentado la aventura y el peligro, ha conocido gente maravillosa pero también se ha cruzado con vándalos que pusieron en riesgo su vida, ha visto con sus propios ojos que vivimos en un hermoso planeta que merece la pena cuidar y que con pequeños pasos se puede llegar muy lejos.

“El color es uno de los fundamentos de la vida, porque sin color, este

mundo sería extraño. Los colores pueden hacer que una persona sea más optimista, más inventiva, o por el contrario más inquieta. El color puede igualmente tener virtudes interesantes sobre la salud física y psíquica. Conozcamos los beneficios coloreando estos dibujos”.

ERES UNA MADRE MARAVILLOSA

EN BUSCA DE LA PAZ Osho KAIRÓS

Cuando, por un instante, la mente se

queda en silencio, podemos sentir un atisbo de paz. Todo se ilumina por un momento y luego vuelve a quedarse absolutamente a oscuras. La mente es la oscuridad, pero si permanece en silencio, se revela la luz del alma que se oculta detrás. ¿Por qué sucede que, a pesar de que hay profundo anhelo de paz en el mundo, cada día se libran más guerras? . La paz puede convertirse en una realidad si se abandonan las prácticas religiosas rígidas y las ideologías políticas…

datos...

PARES de zapatillas

Lucía Galán Bertrand PLANETA La consulta de la autora no solo es el territorio donde atiende a sus pequeños pacientes y se enfrenta a todos los desafíos médicos como pediatra, sino que también es el espacio dónde se encuentra con mujeres y hombres que están aprendiendo, sobre la marcha, a ser padres. Un viaje maravilloso que no siempre es fácil. Lucía nos enseña la maternidad sin filtros, con honestidad y autocrítica, lo que nadie nos cuenta pero que todos sentimos. ¿Estáis preparados?

PAÍSES recorridos

LIBRO DE COCINA FÁCIL Y RÁPIDA DE EL ESTUDIO DE CHINA Del Sroufe SIRIO

¿Qué vamos a comer hoy? Ante esta pregunta cotidiana, parece que sólo existen dos posibilidades: o sano o rápido. Pues, aunque no lo creas, incluso en la agenda más ajetreada, las comidas pueden ser sencillas, sanas y deliciosas. Este libro te enseña a pasar un par de horas en la cocina y tener desayuno, almuerzo y cena para toda una semana. Todas las recetas siguen los preceptos de El estudio de china (libro sobre salud y nutrición muy importante), asegurando una alimentación sana y equilibrada con platos deliciosos.

JUEGO DEL AUTOCONOCIMIENTO Claudia Guggiana ETERNITY EDICIONES Enseñanzas y símbolos para autoconocernos y despertar la

conciencia. Contiene 30 cartas simbólicas que ilustran nuestros contenidos internos, orientados al autoeconocimiento. Nos enseñan a leer e interpretar de un modo nuevo nuestras vivencias, explorar nuestra mecánica interior y comprender el sentido oculto detrás de las circunstancias. El libro define el proceso del autoconocimiento y explica los significados de cada carta a través de un mensaje e información sobre la simbología de los números.

100 RECETAS

deliciosas con ingredientes integrales

EL PRIMER PELDAÑO

Mucha gente desconoce que el

autor de Guerra y Paz, uno de los más grandes escritores rusos, fue un vegetariano convencido, alguien que consideraba que quien desee hacer el bien y llevar una vida ética y moral, debe empezar por lo más elemental: dejar de causar el sufrimiento no solo de personas, sino también de animales. Esta selección de textos pretende dar a conocer este aspecto crucial de la vida de Tolstòi, cuyas ideas inspiraron movimientos vegetarianos en todo el mundo.

AMA, COME, VIVE, BRILLA

¿ME ACOMPAÑAS?

Joaquín FernándezValdés KAIRÓS

Sergi Torres URANO

Sergi Torres, impulsor de una nueva conciencia que expande mentes y

abre corazones, te propone un viaje al interior de ti mismo. A mirar lo que no se ve a simple vista, a cruzar al otro lado del miedo, más allá de la realidad. Descubrirás que estás viviendo tu momento de máximo esplendor, porque la vida te brinda cuanto necesitas para aprender y disfrutar. Te darás cuenta de que tu propio miedo es la única frontera que te separa de la verdad, la belleza y la bondad. ¿Lo acompañas?

Elka Mocker LUNWERG

Hay una gran diferencia entre comer y alimentarnos: comer es simplemente

el acto de masticar, tragar y saciarnos, alimentarnos, un acto de amor. Cuando comprendemos que los alimentos naturales, sobretodo los vegetales, tienen el poder de nutrirnos y embellecernos, cuando aprendamos a prepararlos y a cocinarlos de manera que nos tienten en cada comida, entonces sucede la magia: nos alimentamos. Este libro recoge las mejores recetas de una de las health activists más interesantes del panorama actual.

GRASAS INTELIGENTES

Dr. Steven Masley y Dr. Jonny Bowden SIRIO

APRENDER A MORIR

Durante años se ha insistido en que consumir grasas es perjudicial. Esta afirmación ha provocado un gran malentendido. Al eliminar las grasas de la dieta, no sólo nos privamos de extraordinarios beneficios para nuestra salud, sino que también saboteamos cualquier esfuerzo por perder peso. Es imprescindible diferenciar las grasas saludables de las grasas nocivas, y corregir definitivamente esa aseveración reduccionista que nos ha llevado a meterlas a todas en el mismo saco.

En una época en la que nuestra sociedad comienza por fin a plantearse la importancia del acompañamiento para personas al final de la vida, el valor de este libro resulta innegable. El autor describe sus experiencias con una sinceridad y una osadía poco comunes. Iremos tras él de habitación en habitación en el contexto de la que hace ya veinte años que es su rutina. Nos adentraremos con emoción en un mundo que preferimos ignorar y que puede, sin embargo, estar cargado de esperanza y descubrimientos.

12-30

¡ESTÁS FATAL!

Eric Dudoit Isthar Luna-Sol

de niños que usan un andador tendrán un accidente

Mounstro Espagueti LUNWERG

Admítelo. Eres un puto desastre.

No das una. Vas dando tumbos. No sabes por dónde te va el aire. Estás empanao. Se te va la pinza. No das pie con bola. Vas como un pollo sin cabeza. Eres un caos. No te aclaras. Te falta un hervor. Te diste un golpe en la cabeza. Te caíste en la marmita. ¡Estás fatal!. Pero oye, al menos todo eso da para MUCHAS RISAS

CARTAS para el autoconocimiento

PASOS

hacia una alimentación saludable

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Mayo

TALLER GRATUITO INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

TÚ PUEDES SER FELIZ Y VIVIR EN PAZ Hora: 19:30 Imparte: Tomás Román Aybar Lugar: ADASEC

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

3 Miércoles

8 Lunes

PRESENTACIÓN GRATUITA DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España

17 Miércoles

VOLUNTARIOS NATURISTAS DE CULTURA NATURAL, APRENDEMOS Y ENSEÑAMOS A SIEMPRE TENER SALUD Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

4 Jueves VERANO DE OPORTUNIDADES Y CAMBIOS Hora: 19:15 Imparte: Gustavo Bertolotto Instituto Potencial Humano Lugar: Ecocentro PRESENTACIÓN DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España SE ACERCAN LOS EXÁMENES: FORMULACIÓN FLORAL PERSONALIZADA PARA EL ESTUDIO Hora: 20:00 Imparte: Eugenia M. Ras Lugar: Seflor

CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

9 Martes REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los martes Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

10 Miércoles

EL ENEAGRAMA Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RELAJACIÓN Hora: 17:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

KIRTAN Hora: 18:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA Hora: 20:30 Todos los miércoles Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

HILARIÓN, MAESTRO DE LA CURACIÓN Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

11 Jueves

7 Domingo CUÁL ES EL YOGA DEL SIGLO XXI Hora: 13:30 Imparte: Yoel Yera - Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

SESIONES DE REIKI TAO Hora: 18:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin LA QUIROPRÁCTICA Y TU RECONEXIÓN CON LA SALUD Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

6 Sábado

VEGANISMO Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro

12 Viernes

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711 REGISTROS AKÁSHICOS HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Hora: 19:15 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro

5 Viernes

ETAPAS EVOLUTIVA DEL DESARROLLO HUMANO. AUTOCONOCIMIENTO Y FLORES DE BACH Hora: 20:00 Imparte: Ludi Bellot y Pedro José Martínez Lugar: Seflor

SHOWCOOKING: ANTIOXIDANTES EN TU COCINA Hora: 18:30 Imparte: Vanesa Losada Lugar: Ecocentro ESPACIO DE MEDITACIÓN Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

13 Sábado CONOCE A MADRE MARÍA Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

14 Domingo CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Hridaya Caitanya Prabhu Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna TALLER GRATUITO INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

16 Martes REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER

PROFUNDIZANDO EN LOS REGISTROS AKÁSHICOS Hora: 19:15 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC LA NEUROTECNOLOGÍA HEMI-SYNC® Y SUS APLICACIONES SOBRE LA CONCIENCIA Hora: 19:30 Lugar: Ecocentro

18 Jueves ESPACIO DE MEDITACIÓN Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro CONSTELACIONES FAMILIARES DE BERT HELLINGER Y LA TERAPIA FLORAL Hora: 20:00 Imparte: Alice Garcia e Inmaculada Octavio Lugar: Seflor PRESENTACIÓN GRATUITA DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España MINDFULNESS EN LA VIDA DIARIA, CHARLA ONLINE Hora: 22:00 Imparte: Tuty Lugar: tuty.org QUIROMANCIA: EL FUTURO ESTÁ EN TUS MANOS Hora: Confirmar asistencia Lugar: Centro Lua

19 Viernes INICIACIÓN REIKI NIVEL 1 GRATUITO PARA DESEMPLEADOS, PENSIONISTAS, ESTUDIANTES Hora: 10:00 Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

centros DÓNDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480

CasiNatural C/ Nieremberg, 21 Tl. 91 210 91 48

Alianza Española de Reiki Tl. 91 766 04 23 Madrid

Centro Ailim Avda. Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72

Asociación Española Tao Yin C/ Duque Fernán Nuñez,2 Tl. 91 429 16 40

Centro Cultural Saint Germain C/ Cadarso, 19 bis (pasaje) Tl. 622 835 277

Biocentro La Canela C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04

Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

C/ Dr. Federico Rubio y Gali, 73 Tl. 678 90 60 05 Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19, local Tl. 91 521 30 96 Centro Lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro de Yoga Sivananda Vedanta C/ Eraso, 4. Tl. 91 361 51 50

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Ecotienda La Biotika C/ Ayala 71 actividades@labiotika.es El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Escuela de Vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C. Tl. 695 309 809

EMO: MICROORGANISMOS EFICIENTES ORGÁNICOS Hora: 18:00 Imparte: Emorganik Lugar: Ecocentro PRESENTACIÓN DEL LIBRO “LAS ENSEÑANZAS DE JESÚS Hora: 19:15 Imparte: Alicia Sánchez Montalbán Lugar: Ecocentro MÉTODO YUEN CUÁNTICO Hora: Confirmar asistencia Lugar: Centro Lua

20 Sábado MEDITACIÓN Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship EL ARTE DE LOS DECRETOS Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

21 Domingo EL ARTE DE PREPARAR Y COMER ALIMENTOS CON UNA ACTITUD ESPIRITUAL Hora: 13:30 Imparte: Sadhu Vadya das - Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna TALLER GRATUITO INICIACIÓN AL TAO YIN Hora: 17:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin Inscripción previa

HIPNOSIS ERICKSONIANA. TU VOZ IRÁ CONTIGO Hora: 19:30 Imparte: Luis Bueno - Instituto Potencial Humano Lugar: OpenTalk C/ Francisco de Ricci, 11

VERDADES DESVELADAS DESDE LA CONCIENCIA Hora: 19:00 Imparte: Fundación Impulso de una Nueva Vida Lugar: Ecocentro

EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

SESIONES DE REIKI TAO Hora: 19:00 Lugar: Asociación Española de Tao Yin

LOS REGISTROS AKÁSHICOS, HERRAMIENTA PARA LOS PADRES Hora: 18:00 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro ATLASLOGÍA. MÉTODO SUIZO DE ALINEACIÓN DE LA 1A VÉRTEBRA CERVICAL Hora: 19:00 Imparte: Klaus Schmid Lugar: Ailim

INTRODUCCIÓN A LA BIOINGENIERÍA CUÁNTICA Hora: 19:30 Lugar: Ecocentro

25 Jueves

RECUPERA EL ESPÍRITU DE LA ALEGRÍA Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

30 Martes

5 Lunes

REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER PRESENTACIÓN TOUR Q,EROS CON DOÑA MARÍA APAZA, "ALTO MISAYAC" DE LA NACIÓN Q,EROS, HEREDERA DE LA ANTIGUA TRADICIÓN INKA Hora: 19:15 Lugar: Ecocentro Confirmar asistencia Tl. 693 778 253 EVOLUCIÓN ACELERADA: CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Hora: Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

31 Miércoles

MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y FILOSOFÍA DEL YOGA Hora: 19:00 Todos los domingos Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

ESPACIO DE MEDITACIÓN Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

Junio

23 Martes

PRESENTACIÓN GRATUITA DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España

EL TRABAJO DEL DR. GRABOVOI CON LAS SECUENCIAS NUMÉRICAS Hora: 19:00 Lugar: IER

Espacio Antigym Triángulo del Arte C/Fuenterrabía nº9, local 5 Tl: 675 477 564 Espacio Encuentro C/ Doctor Cortezo, 17 2º Tl. 633 296 978 Espacio Orgánico Carretera de Fuencarral, 1 C.C. Río Norte, Alcobendas Tl: 91 657 25 15

26 Viernes VIDEO INSPIRATIVO, REUNIÓN SOCIAL Hora: 19:00 Lugar: Centro de meditación de Self-Realization Fellowship

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253

4 Domingo CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Hora: 13:30 Imparte: Yadunandana Swami Instituto de Estudios Bhaktivedanta Lugar: Centro Hare Krishna

PRÁCTICAS DE AUTOSANACIÓN TAOÍSTA PARA TRANSFORMAR TU VIDA Hora: 18:00 Imparte: Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER

PRESENTACIÓN DEL LIBRO "MAESTRO DE TUS CHACRAS, MAESTRO DE TU VIDA" Hora: 19:15 Imparte: Marie Lise Labonté Ed. Isthar Luna Sol Lugar: Ecocentro

27 Sábado

24 Miércoles

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

2 Viernes

PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

REGISTROS AKÁSHICOS HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL Hora: 19:15 Imparte: María José Trillo Lugar: Ecocentro

7 Miércoles VOLUNTARIOS NATURISTAS DE CULTURA NATURAL, APRENDEMOS Y ENSEÑAMOS A SIEMPRE TENER SALUD Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35

MÁS DE 100 CURSOS Y TALLERES EN LA

AGENDA

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1 Jueves ESPACIO DE MEDITACIÓN Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro PRESENTACIÓN GRATUITA DEL MÉTODO SCHELLER Hora: 20:00 Todos los jueves Lugar: Symbiont Healing España

La Biotika. Aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80

IER - Instituto Español de Reiki Terapéutico y... G. Quevedo 5 Tl. 91 441 12 43

Symbiont Healing España Sanación celular C/Nuñez de Balboa 116, piso 6º, pta 631 Tl. 635 731 911

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de la lluvia) Tl. 646 201 237 Terapia Salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 Wutang Madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036 Yo me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

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CENTRO AYURVEDA Tl. 600 236 954 BHARAT NEGI Tl. 600 720 357

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Masajes ESCUELA RAK SAENG Tl. 91 474 82 81

JANÚ RUIZ Tl. 656 676 231

Meditación/Mindfulness INSTITUTO DE ESTUDIOS BHAKTIVEDANTA Tl. 91 521 30 96

Danza

Biodanza ESPACIO ENCUENTRO - SANDRA DE RIVAS Tl. 633 296 978

Espiritualidad

Casas Rurales y de Salud POSADA CIERZO Y SABINA (ZARAGOZA) Tl. 656 341 071 LA HOSPEDERÍA DEL SILENCIO (CÁCERES) lb@ecocentro.es

ESPIRITUALIDAD ESENCIAL DESOTO Tl. 636 279 480 INSTITUTO DE ESTUDIOS BHAKTIVEDANTA Tl. 91 521 30 96

Desarrollo Personal CINERIS MEMORIAL Tl. 601 129 507 INKARRI Tl. 91 441 23 80 CURSO ACELERADO DE EVOLUCIÓN Tl. 626 15 26 88 CENTRO LUA Tl. 911 13 22 30 LUZ VERDE EN CORAZONES Tl. 649 99 53 00

Coaching BEGOÑA RAMOS Tl. 91 032 77 15 CAROLINA BARRANQUERO Tl. 670 23 62 00

Constelaciones Familiares INSTITUTO DE CONSTELACIONES FAMILIARES BRIGITTE CHAMPETIER Tl. 91 425 23 29 DS HUMANO - ÁNGEL DE LOPE Tl. 91 574 46 98

Dietética ESCUELA DE VIDA MARIA ROSA CASAL Tl. 695 309 809 COOK AND RELAX lacocinaalternativa.com LA BIOTIKA Tl. 91 429 07 80

Feminidad GUADALUPE CUEVAS Tl. 615 519 703 TUTY MINDFULNESS&COACHING tuty.org

Naturopatía SYMBIONT HEALING ESPAÑA -EMORGANIK Tl. 911 138 288

Feng Shui LEONOR ESTRADA Tl. 666 83 13 49

Grafoterapia CENTRO DE GRAFOTERAPIA Y MEDICINAS ENERGÉTICAS Tl. 91 532 18 35

Hipnosis / Terapia Regresiva ACTIVA TU CAMBIO - BANDA GÁSTRICA Tl. 677 862 146

Ecotiendas/Herbolarios

Homeopatía

ESPACIO ORGÁNICO Tl. 91 657 25 15

IEN EL VERGEL Tl. 91 366 70 47

Neurodanza ESCUELA SUPERIOR DE INTELIGENCIA CORPORAL neurodanza.es

Nutrición Ortomolecular TERESA PELAEZ Tl. 91 400 89 53

Odontología natural DRA. CECILIA LEÓN Tl. 91 128 56 15 ISIDRO Y MARQUEZ Tl. 91 128 86 86

Osteopatía EUTIQUIANO ENDJE TL. 686 101 589

SUSANA ESPELETA Tl. 626 65 68 40 ALFONSO COLODRÓN - GESTALT Tl. 606 738 198 SENDA - TRANSPERSONAL Tl. 678 43 59 43

PNL INSTITUTO POTENCIAL HUMANO Tl. 91 533 52 90

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CENTRO YO ME CUIDO Tl. 91 467 32 87 IER - INSTITUTO ESPAÑOL DE REIKI TERAPÉUTICO Y BIOELECTROGRAFÍA Tl. 91 441 12 43 ALIANZA ESPAÑOLA DEL REIKI Tl. 91 766 04 23 FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE REIKI federeiki.es

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Respiración/Rebirthing CARLOS VELASCO Tl. 627 865 058

Sanación MÉTODO SANAXIAL, GEMMA SELLARÉS Tl. 666 551 874

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Tai Chi Prosperidad SERGIO PI Tl. 620 509 830

Psicología

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CENTRO WUTANG Tl. 91 510 20 36

CARMEN BENITO Tl. 91 539 05 56

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TANTRA AHORA - RAJANI SANTOSH Tl. 717 715 808

Tao ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TAO YIN Tl. 91 429 16 40

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Yoga DIWALI YOGA Tl. 91 225 69 81 SHADAK, RAMIRO CALLE Tl. 91 435 23 28 SIVANANDA YOGA Tl. 91 361 51 50

MARÍA JOSÉ TRILLO Tl. 696 078 626

Reiki LICEO DE ESTUDIOS SOBRE DISCIPLINAS DE LA ENERGÍA Tl. 910 029 374 FUNDACIÓN SAUCE Tl. 91 591 99 95

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Chico de 34 años, capricornio (del 19 de enero), gay, de Madrid. He entrado en prisión temporalmente. Busco amigas y amigos para cartearnos, sólo cartas. Tengo una fuerte depresión y ansiedad y no consigo salir adelante. Agradecería amigos y algún amigo abogado que me pudiera ayudar con consejos. Escribir a José Manuel Díaz Castellanos, Penitenciaria Madrid 7, Estremera de Tajo, 28595, Madrid Hombre de 60 años sencillo desearía comunicarme con mujer sencilla y buena persona que le gustase alguna de estas actividades: la naturaleza, el viajar, la lectura, el deporte. Tlf: 910 325 695 u 665 573 111 Señor viudo, serio y formal, sin problemas, sin vicios, viviendo sólo en Las Rozas de Madrid, busca relación seria con señora de unos 65 años no fumadora. Tlf. 608 489 748

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Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja, (todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf. 622 415 478

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Si te gusta la Naturaleza, y los temas de la Revista y/o la espiritualidad en general, queremos formar grupo mixto hasta 50 años, para compartir senderismos suaves e intercambiar experiencias de crecimiento personal. Tlf: 630 837 662 Chico madrileño desea conocer chica hasta 48 años para compartir Crecimiento Espiritual, con proyecto de pareja en común, en Armonía y Felicidad. Que no sea fumadora y le guste la naturaleza. Contacto: herculesplata@hotmail.com Busco una señora como amiga, seria y formal de 50 a 70 años. Vivo en el barrio de la Salamanca. Maria Teresa. Tlf: 606 066 676 Hombre soltero, sencillo, agradable, desea conocer a mujer hasta 45 años para amistad formal y salir fines de semana. Llamar tardes. Tlf: 914 330 498 Acuario 38 años, espiritual, español, sin hijos, autónomo, voluntario naturista de Cultura Natural, estudiante de acceso a la universidad, para Cáncer o Géminis y/o nacida entre febrero y septiembre de 1992, espiritual, española, sin hijos, con estudios, para tener 2 hijos al 50% de sus gastos. Tlf: 674 517 534 Señor jubilado desea conocer a personas jubiladas que vivan en Madrid y que les guste el juego del ajedrez, para una sana amistad. Tlf: 629 565 072

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VIII FESTIVAL

MANTRAS Del 4 al 7 de mayo. Teatro Fernán Gómez

El jueves 4 de mayo abrirá el festival la cantante kurda Aynur.

El sábado 6 de Mayo el concierto estará basado en un repertorio de cantes flamencos que adaptan poemas de los místicos sufíes y cristianos que se escuchan en tarantas, bulerías, tangos y malagueñas. La adaptación de los poemas ha sido elaborada con meticulosidad y cuidado, pero también con emoción y entrega por Curro Piñana. El domingo 7 de Mayo se cerrará el festival con el cantante de la gran mezquita de Damasco Noureddine khourchid y los derviches de Damasco.

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y BIENESTAR 18-21 mayo en Zaragoza Talleres, conferencias y mesas redondas sobre el mundo de la inteligencia emocional y sus aplicaciones en el mundo de la educación, la empresa y la vida personal.

El viernes 5 de Mayo nos visita la gran sensación de la vanguardia musical de Estambul, la Bjork del Bósforo, Gaye Su Akyol.

Más informacion: festivalmantras.com Venta entradas: teatrofernangomez.com

Más informacion: Tl. 976 75 95 51 aaps@psicoaragon.es CongresoInteligenciaEmocional.com

FESTIVAL DE YOGA

CONGRESO

MÚSICA

REIKI

UNIDAD EN LA DIVERSIDAD

10-11 junio en Madrid

17-21 de mayo en Madrid Cinco días de melodías de sabiduría oriental para celebrar el 60 aniversario de los centro de yoga Sivananda. Con recitaciones del Srimad Bhagavatam para profundizar en la comprensión de los cuatro caminos del yoga clásico. Entrada libre Más informacion: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Calle Eraso 4, Telf: 913615150 sivananda.es/eventos/festival-yoga-conciencia

La Federación Española de Reiki presenta su Congreso Nacional Anual para Federados. Se trata del evento de Reiki más grande de España en un fin de semana con ponencias, talleres prácticos, meditaciones e intercambios de Reiki entre los participantes. Este año contarán como invitada especial con la Maestra de Reiki Pamela Miles, impulsora principal de Reiki en hospitales y en el campo de la investigación médica. Si quieres asistir al congreso, es gratuito para todo Federado. Si no eres miembro de la Federación, tenemos entradas reservadas para invitados. Más informacion: Tl. 952 41 76 84 info@federeiki.es congreso.federeiki.es

OFERTAS

CONGRESO INTERNACIONAL

CONCIERTO DE CUENCOS DE CUARZO Y ARMÓNICOS 19 mayo Hora: 20:00 Precio 11€ Lugar: Yo Me Cuido +info Tl. 91 467 32 87 yo-mecuido.es CONCIERTO DE GUITARRA Domingo 21 mayo Hora: 20:00 Lugar: Ecocentro Por José Asensio. +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es CONCIERTO DE CUENCOS TIBETANOS Y CANTOS ANCESTRALES Viernes 26 mayo Hora: 19:30 Imparte: M. Ángeles Díaz Lugar: Inkarri Confirmar asistencia +info Tl. 693 778 253 inkarri.es CONCIERTO VIAJE SONOR0 CON CUENCOS TIBETANOS, DE CUARZO, GONGS Domingo 28 mayo Hora: 20:00 Lugar: Ecocentro Por Juan F. y Gema.

Precio 10€ +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es Y ADEMÁS... KIRTAN PIZZA Todos los sábados. Hora: 18.30 Lugar: Centro Hare Krishna C/Espíritu Santo, 19 +info Tl. 648 93 18 85 iebhaktivedanta.es ECO-CINEFORUM: TIERRA DE PENUMBRA Domingo 7 de mayo. Hora: 18:30 Ciclo de cine espiritual. Obras que reflejan los valores universales que la humanidad ha tenido como inspiración y guía. Se visionan para que sirvan de reflexión, además de entretenimiento. Aforo limitado. Coloquio posterior a la película. Coordina y modera: Juan Ramón Galán Lugar: Ecocentro +info Tl. 690 334 737 ecocentro.es

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