Revista Espacio Humano-febrero 2014 nº 182 by Espacio Humano Revista

LAS ENZIMAS ¿POR QUÉ NO LOGRO MIS OBJETIVOS?

VISIÓN CHÁMÁNICA

YANG SHENG EL ARTE DE CULTIVAR LA SALUD FEBRERO 2014,

AÑO CHINO DEL CABALLO

DE MADERA

Contenidos

FEBRERO 2014 - Nº 182

Alimentación

Consulta

Alimentación

Ecología

Las enzimas, nuestro mundo mágico

Arboles viejos, un tesoro ignorado

Katia Ruiz Alvear

Miguel A. ortega

Odontología digital

Lipoatrofia, la enfermedad de la oficina

Macrobiótica y niños Diana I. López Iriate

Fitoterapia

Alimentos y plantas para la salud ósea

¿A qué edad debe comenzar mi hijo...? Dr. Miguel A. Recatero

Odontología

Dr. Jesús Isidro

Palmira Pozuelo

Salud

Juán Jiménez

Centro Lua

Mímulos, el camino de la compasión

Tau Dee: los pies como masajistas consagrados

Yang Sheng: el arte de cultivar la salud

Terapias

Masaje

MTCH

Mejorar la vista con el Método Bates

Masaje

Masaje T. Tailandes para mujeres embarazadas

Eva García Anguix

Edgar Alfonzo-Sierra

Jean-Luc Riehm

Inteligencia emocional del orgullo

Respirar energía y caminar hacia la maestría ...

Tu árbol genealógico pueda cambiar tu vida

La vida que crece

Desarrollo

Alfonso Colodrón

Desarrollo

Pedro Liébana

Desarrollo

Swami Sivananda

Cristina Rey-Vera Sur

Lluisa Moral

En busca del tesoro escondido dentro de ti

¿Por qué no logro mis objetivos?

Somos fuente y agua

Coaching Sistémico y Configuraciones Organizacionales

Desarrollo

A. Jiménez y Norma Dipaola

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Desarrollo

M. José Trillo

Desarrollo

Iván Risueño

Desarrollo

Angel de Lope Alemán

¿Quieres ser feliz todos los 14 de febrero...?

Un grano de arena y un mar de arena

Desarrollo

Victoria Cadarso

Carlos Velasco

La buena ayuda/rol de salvador

Esencias del Zen: la sanación personal

Desarrollo

Espiritu

Cristina Cáceres

Ecocentro

¿Y ahora qué?

Ilumina cadainstante

Desarrollo

Telemaco Rosales

Ramiro Calle

Experiencia meditativa del Tantra Yoga Blanco

Da un paso adelante en tu camino

Protección y limpiezas Energéticas

Meditación

AEKY

Terapias

A. Cuesta y M.J. Isidoro

Kalachakra, la rueda del tiempo

La visión chamánica

Espiritu

Rafael Navarro

Chamanismo

Martín Ribes

Energías

Carla Bustamante Valdivia

82 83 84 88

Feng Shui

Febrero 2014: año del caballo de Madera Ana Postigo

Mensajes de los lectores Noticias Guía de profesionales Conferencias Febrero 2014

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SABIDURIA ETERNA A diario la tecnología informática nos desborda, y para no sentirnos demasiado agobiados, tendemos a pasar por encima de las cosas que nos llegan aunque muchas esconden una verdadera sabiduría; sabiduría eterna que no por eso deja de ser moderna y muy aplicable a nuestra vida DE HOY. Hace poco leía en un correo: La felicidad es un trayecto, no un destino. Trabaja como si no necesitaras dinero Ama como si nunca te hubieran herido. Y baila… como si nadie te estuviera viendo. Me pareció tan oportuno que dejé el resto de los mensajes para después y me dí permiso para interiorizarlo. ¿Se puede decir más en sólo cuatro líneas? Cada línea daría para escribir un tratado y todos los países tendrían que añadirlo como apéndice a su constitución, si realmente quieren ciudadanos felices. Puestos a soñar, tendrían que educarnos y acostumbrarnos a atesorar cada día, al menos, un momento feliz, como si fuera para una cuenta corriente de Felicidad y poder disponer del saldo en cualquier momento. Muy al contrario pasamos la vida pensando que seremos felices cuando pasemos esta etapa, que nuestra vida será mejor cuando… (aquí cada uno ponemos nuestros condicionales) y ¡¡el tiempo no espera!!. Por que si no es AHORA...¿cuando?. Espacio Humano

Colaboran en este número: Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrón, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Dr Miguel Angel Recatero, Diana López Iriarte, Katia Ruiz Alvear, Miguel A. Ortega, Palmira Pozuelo, Dr. Jesús Isidro, Juán Jiménez, Centro Lua, Eva García Enguix, Edgar AlfonzoSierra, Jean Luc Riehm, Pedro Liébana, Cristina Rey-Vera Sur, Lluisa Moral, A. Jimenez y Norma Dipaola, M. Jose Trillo, Ivan Risueño, Angel de Lope Alemán, Victoria Cadarso, Carlos velasco, Cristina cáceres, Ecocentro, Telemaco Rosales, EAKY, A. Cuesta y M.J. Isidoro, Rafael Navarro, Martín Ribes.

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, Victoria Rodríguez. Fotógrafo: Miguel García Castro. Internet: Victoria Rodríguez. Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com contacto@espaciohumano.com feli@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997

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macrobiótica y los niños

Experiencia de una madre mutante

s quiero contar hoy el tema de los niños y su alimentación, sin caer en dietas depurativas rígidas y quizá, absurdas en la infancia, pero si es importante tomar conciencia de algunas cosas. Basándome en mi experiencia voy a narrar mis conclusiones y reflexiones como madre “mutante” por si a alguien pueden dar algo de luz y perspectiva, con todo mi cariño y esperando que os guste. Mi hijo el pequeño fue macrobiótico desde su concepción, desde siempre. Es y ha sido un niño mucho más tranquilo que mi hijo mayor, (durante su embarazo mi alimentación fue convencional). Es un niño muy diplomático y centrado: el primer día de colegio parecía un “samurai” en mitad del patio, rodeado de llanto y drama, él seguía con su estado de tranquilidad e ilusión ante su primer día de cole. El entorno caótico, no cambió fácilmente su sentimiento armónico y de confianza en lo que le esperaba. Él es empático y se preocupa por los demás y tiene una tendencia natural a arreglar conflictos y a ceder por el bien común, con tal de que haya armonía. Es un niño que definiría como muy estable emocionalmente, bastante resistente y que prefiere ceder antes que meterse en problemas. Físicamente es muy inteligente, delgado pero extremadamente fuerte. No enferma casi nunca y su crianza ha resultado sencilla, fácil... sin grandes preocupaciones ni problemas. Durante el proceso de crianza de mis hijos he comprobado que cuando se sigue el orden de la naturaleza, todos los procesos se van 8 Espacio Humano

sucediendo sin mayores complicaciones ni desordenes o esfuerzos, de forma armoniosa. Criar y educar a los hijos es como remar en un río a favor de la corriente; por cada remada el avance es siempre mucho mayor con la ayuda de las fuerzas naturales y del equilibrio de la vida. Lo mismo que tras la primavera llega el verano y luego el otoño y así sucesivamente. No hemos tenido grandes procesos de enfermedades, ni virus, ni hospitalizaciones ni casi visitas al pediatra. He observado a mi alrededor como complicamos los procesos en los niños, procesos sencillos y naturales, como dejar los pañales, contener la orina, adquirir determinadas habilidades, creyendo que como adultos tenemos que “hacer algo” para intervenir en el proceso. Y lo único que logramos en realidad es añadirles presión, carga mental, y complicarlo racionalmente todo. Añadimos nuestra preocupación adulta, por querer anticipar algo que tal vez iba a iniciarse, por si solo en pocas semanas, y entonces lo que conseguimos es complicarlo y ralentizarlo, como hurgar en una raíz cuando está a punto de brotar sólo la tuerce y la saca de su lugar impidiéndole salir a su tiempo. Muchos de los problemas de madurez en los niños en realidad tienen su origen en la alimentación. Por ejemplo un exceso de lácteos frena la maduración y hace que estén menos preparados para dejar los pañales o no orinarse en la cama, y estos lácteos solo nacen de un miedo a la desnutrición, no son necesarios. Mi hijo pequeño nunca tomó lácteos hasta los tres años, salvo algún yogur esporádico, y pasó de la lactancia materna hasta los cuatro años a tomar algo de queso y leche de almendras, pero si cuidaba mucho que en su dieta no hubiera cosas que descalcifican y sí cosas que aportan calcio.

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Salud Natural Por ejemplo, el pescado aporta calcio mientras que la carne roja descalcifica, el cereal integral y la verduras son ricas en calcio así como los frutos secos, y permití la mantequilla aun cuando mi ideal es macrobiótico, ya que para asimilar el calcio es necesaria la grasa, y la mejor forma de asimilarlo es la mantequilla, eso sí ecológica. Me preocupé de que el equilibrio en su sangre fuera de minerales, y no de ácidos como el azúcar y la carne. Y a partir de ahí no era necesario introducir tanto lácteo, por consiguiente no han necesitado ni padecido, asma, alergias o bronquitis, todos ellos producidos por el exceso de mocos que proporciona la leche. Tampoco me he empeñado en que tomaran fruta en invierno, si no en verano cuando es de temporada y la pedían. Me preocupé eso sí de que hubiera suficientes verduras. Pero eso implica largas noches de purés de verduras, y judías verdes y brócoli con cuentos y formas divertidas para que las tomaran. El simple hecho de introducir el cereal a tiempo paulatinamente y retirar tanta leche va madurando el sistema nervioso central, y el niño va logrando solo mayor conciencia de sí mismo, lo que ayuda en todas estas etapas de mayor autonomía y control. Algunos niños son de naturaleza más yin, y las frutas, el azúcar y los lácteos no les ayudan a estos procesos. Al añadir la preocupación de los padres todo se complica y añadimos mayor inseguridad a un niño ya de por sí frágil. Otros niños inquietos y que 10 Espacio Humano

comen poco, duermen mal y son irritables son alimentados demasiado pronto con proteína animal en cantidades y sal, y esto empeora su delgadez y su condición. Cada vez resulta más problemático que coman, duerman, se relajen... todo es una cuestión de sencillo equilibrio. En mi caso, mi niño prefirió ir introduciendo los alimentos muy poco a poco, y seguir con la lactancia materna un poco más. En la crianza de mis hijos he pasado por alto, mocos, fiebres, hospitales, virus, bronquitis, bronquiolitis, rabietas, pesadillas, golpes y fracturas, diarreas, cólicos, vómitos y sustos de diversa índole. Sencillamente aluciné cuando al completar la ficha en la guardería me preguntaron que cuántos inhaladores y aerosoles tenía y que cuántos broncodilatadores habían usado e incluso las marcas, como si fuese algo muy común y normal. La respuesta fue sencillamente que ni siquiera sé que son esas cosas. Y lo que más me llamó la atención de todo esto es la naturalidad con que se aceptaba todo esto. Y la poca memoria y capacidad de discernimiento de padres y pediatras. Personalmente aluciné en colores cuando el pediatra me dijo como lo más normal del mundo, que lo corriente era que el primer año de guar-

dería el niño pasase 14 o 15 catarros o virus. Simplemente me acordaba de mi propia infancia, y no recuerdo haber estado enferma tanto tiempo. Anginas y sarampión solamente. Quizá en un empeño y exceso de amor, y por querer hacer las cosas bien, nos estamos excediendo en visitas a médicos y en una nutrición excesivamente densa y un control excesivo de sus procesos, y lo que estamos logrando es complicar lo natural y hacer de ello un “problema”. Creo que estamos tan acostumbrados a luchar y a encontrar dificultades que hasta las buscamos y las producimos en las cosas que deberían ser sencillas y suaves. Otros efectos observados en mis hijos frente a sus amiguitos y compañeros, es que tenían una actitud observadora y curiosa a la vez que respetuosa con los demás. Unas ganas de descubrir y una forma rebelde, no violenta sino creativa, de separarse del montón. Eran pacíficos y diplomáticos con los demás pero profundamente participativos y creativos. Menos competitivos y más colaboradores, pero con ingenio e ideas propias a menudo originales. Se comparaban menos, y sobre todo eran mucho más abiertos a relacionarse y a mostrarse. A la hora de bailar, de inventar, de pintar, eran creativos y ocurrentes y no juzgaban lo de los demás, simplemente querían participar y disfrutar creando. De manera natural han rechazado los sabores muy químicos o artificiales, o los productos de mala calidad. Tienen una tendencia a equilibrar y tomar de manera sopesada, hidratos de carbono, proteínas, y vitaminas y líquidos de forma natural. En el tema de la comida son más abiertos a explorar, y comen castañas, batata asada, brócoli, coliflor, frutas diferentes, pescados. Algunas veces pueden querer probar sabores fuertes pero el exceso les satura enseguida y vuelven a su equilibrio. Continuaré en próximos números contando trucos sobre como lograr que coman verdura o pescado. Un abrazo y feliz año. Diana Isabel López Iriarte. Consultora macrobiótica y profesora de cocina del Restaurante La Biotika. www.labiotika.es

Cuídalos, te acompañarán toda la vida ¿A qué edad debe comenzar mi hijo un tratamiento de ortodoncia?

o se puede establecer normas para el inicio de un tratamiento ortodoncico ya que no existen patologías , existen seres humanos y cada uno es un caso especial. Lo primero que tenemos que definir es la diferencia que existe entre un tratamiento interceptivo, un tratamiento ortopédico de los maxilares, y un tratamiento ortodoncico. El tratamiento interceptivo va encaminado a la eliminación de los hábitos o patologías disfuncionantes, ( interposición lingual, uso del dedo o chupete, respiración bucal, masticación unilateral, vegetaciones o amigdalitis crónica) que están desarrollando una alteración esquelética en la boca del niño, y que si no se corrigen tempranamente establecerán alteraciones esqueléticas que requerirán tratamientos mas complicados e incluso cirugía ortognatica. Muy frecuentemente estas alteraciones funcionales están produciendo a la vez alteraciones a distancia como escoliosis, o asimetrías faciales. La aparatología suele ser de tipo removible. La época de elección de este tipo de tratamiento tiende a ser cada vez mas precoz (dos o tres años). Estos tratamientos necesitan un buen diagnostico por parte del ortodoncista. El tratamiento ortopédico es el intento de cambiar el ya establecido mal crecimiento de los maxilares (forma, dirección y tamaño de los huesos), que se ha producido en los primeros años de vida, generalmente por no haber corregido los hábitos disfuncionantes; he dicho intento , ya que en el tratamiento ortopedico entran en juego otros condicionantes , tales como edad , la capacidad de crecimiento, la herencia y la colaboración del paciente. (La mayoria de las alteraciones esqueleticas son adquiridas, y producidas por un mal uso del sistema estomatognatico y no tanto por herencia) . Este tratamiento solo es efectivo en épocas de crecimiento, (CINCO A DOCE AÑOS). La aparatología usada con mas frecuencia es la removible (aparatología funcional) ,suelen ser aparatos bimaxilares que estimulan la mandibula o el maxilar según los requerimientos, o fijos superiores que expanden el maxilar (paladar ojival), y centran la mandibula. Estos tratamientos requieren de la colaboración del paciente y de los padres, así como de la dirección del colegio, que muchas veces no entiende

la importancia del uso de estos aparatos aunque en ocasiones dificulten la dicción. El tratamiento ortodoncico consiste en mover los dientes a través de la tabla osea existente en el momento de la realización del tratamiento, este se puede efectuar en cualquier momento de la vida del paciente ( no existen contraindicaciones en la edad) y pueden utilizarse brackets de distintas técnicas o Invisalign; (en estos casos los aparatos removibles no son efectivos ya que solo empujan la corona y no trasladan al diente en masa, con lo cual es mas común la recidiva). El tratamiento ortodoncico se utiliza generalmente con la dentición definitiva ya en boca ( A PARTIR DE LOS TRECE AÑOS) y en algunas ocasiones en dentición mixta (SIETE AÑOS) como primera fase de tratamiento para preparar la segunda , y que esta sea mas sencilla y corta. En general podríamos concluir diciendo que si existe una alteración en la función y desarrollo de los componentes de la boca y cara, (exista o no apiñamiento dentario), la instauración de un tratamiento interceptivo u ortopedico a partir de los tres años, es la elección ideal para evitar complicaciones importantes tanto en boca como en la columna vertebral. Si por el contrario el problema es “simplemente” dentario, y la función y crecimiento son armónicos , el inicio del tratamiento puede esperara la erupción de todos los dientes definitivos.Lleva a tu hijo al ortodoncista o al odontopediatra a partir del primer año de vida ya que un buen diagnostico precoz puede evitar tratamientos complicados y costosos mas adelante. ¿Tienes alguna duda en relación a la boca? ¿Hay algún término que no comprendes? Si necesitas que te hablen claro... PREGUNTA A TU DENTISTA Dr. D. Miguel Angel Recatero Especialista en Homeospagyria Colg nº 28082 estomatologíaholistica@hotmail.com (Referencia: Consulta Espacio Humano)

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Salud Natural

Las enzimas,

nuestro mundo mágico E

l conocimiento de las enzimas, nos permite visualizar como se desarrollan muchas de las reacciones que nos permiten vivir. Hablar de las enzimas es entrar en todo el mundo interior de nuestro cuerpo y conocer cómo moléculas orgánicas participan en la generación de nuestras vidas. Ya en tiempos remotos se le daba explicación al proceso de fermentación, considerándolo como una maduración posible al concepto genérico de la “fuerza vital”, esta albergaba el secreto de la vida, investigaciones posteriores dierón a las enzimas su reconocimiento como la “fuerza vital” de nuestros antepasados y ser el fundamento de la moderna bioquímica. Igualmente en culturas de América central, Sudamérica, África e India, utilizaba la papaya y la piña, como cataplasma de curación, hoy sabemos que realmente lo que estos estaban aprovechando era el alto contenido de proteasa de estas plantas, pero este conocimiento es relativamente nuevo. Las enzimas se pueden definir como biocatalizadores, los catalizadores son sustancias, que en pequeñas

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cantidades, y sin sufrir cambios, pueden producir transformaciones químicas de grandes cantidades, y son las enzimas esas pequeñas moléculas que estan presentes en muchos de los procesos de nuestro organismo, no hay función fisiológica de nuestro cuerpo que pueda realizarse sin la presencia de las enzimas. El motivo principal para hablar de este tema, es comprender su importancia, son piezas claves en todas las funciones de nuestro organismo y su conocimiento nos puede ayudar a mejorar nuestros hábitos diarios, nos motiva a cambiar. Debería ser materia de estudio de todo ser humano, nuestro médico debería hablarnos de ellas como nos hablan de las vitaminas. Son la piedra angular de nuestro sistema defensivo y muchas enfermadades se producen por una perturbación de este. Por regla general nuestro cuerpo se recupera muy bien ante las agresiones, tenemos el mejor sistema inmunológico, es maravilloso y complejo, y al igual que el

cerebro, tiene cierta memoria. La recuperación permanente de nuestro sistema inmunológico se debe a las maravillosas y pequeñas trabajadoras enzimas que poseemos y que constantemente atacamos su labor, con los malos hábitos alimenticios, tabaco, consumo de alcohol, exposición a agentes irritantes, fármacos y también la predisposición hereditaria, pueden inflluir. Las enfermedades más frecuentes si las analisamos, son debidas a la alteración de nuestro sistema inmune como las alergias, el reuma, el cáncer, enfermadades de piel, esclerosis múltiple, gripe, entre otras. Las cerca de 3000 enzimas diferentes que se conocen y las que faltan por descubrir son las responsables de nuestra salud, actúan a velocidad de miedo en todas las funciones que nos mantinen vivos. Las enzimas son proteínas, las proteínas son cadenas de aminoácidos, y a la vez, numerosos aminoácidos se interconectan en cadenas de aminoácidos que se dispones a modo de un collar de perlas, que se enrolla en sí mismo como un ovillo. La enzima con esta forma de collar deja

espacios bien definidos, la zona activa. De igual forma, tenemos en nuestro cuerpo una infinidad de estructuras llamadas, sustratos; estos son atraidos por la zona activa de la enzima, y cuando se produce la unión precisa, hay una reacción bioquímica para la cúal fué hecha dicha enzima, en un momento fugáz y mágico. Se compara a la enzima como una cerradura donde sólo encaja de manera simple y precisa el sustrato, que es la llave, y cuando la llave gira, activa una acción, que es abrir la cerradura. Para que el encaje de este rompecabeza sea perfecto, hay una pieza que determina la unión correcta de la zona activa de la enzima, con el sustrato; la Coenzima, que la tenemos que aportar nosotros, a nuestro organismo con la alimentación. Los componentes necesarios para producir estas coenzimas son las vitaminas, oligoelementos y minerales presentes en los alimentos y no cualquier tipo, las principales vitaminas, son del grupo de B1, B2, B6, B12 y de las vitaminas C Y K. La cascarilla del arroz integral es una buena fuerte de vitamina B1, y las frutas frescas de vitamina C. Son importantes los minerales como cobre, hierro, selenio, magnesio, sodio, potasio, zinc entre otros, por ejemplo, el zinc, es importante para la formación de aproximadamente de 80 enzimas diferentes Comprendido esto, me gustaría hablar de los inhibidores enzimas. De forma natural el organismo produce los inhibidores, que ocupan la zona activa de las enzimas y, por consiguiente, ponen a estas fuera de

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Salud Natural servicio, para buscar un equilibrio de las enzimas que se producen y las que se desechan. Los inhibidores se pueden acoplar a la enzima mucho tiempo manteniendola inactiva y cuando se desprenden la activamos. Es lo que asocio, con los frutos secos y semillas, que se conservan mucho tiempo por sus inhibidores y activamos cuando los dejamos en remojo, haciendo que estas adquieran su naturaleza viva. Igualmente estamos expuestos a inhibidores externos, son las sustancias que ingerimos por vía exógena y bloquean la zona activa de las enzimas y no hacen posible que se realice todo el proceso descrito, son inhibidores enzimáticos algunos medicamentos: los antibioticos como la penicilina, sobre todo en dósis altas y prolongadas, antinflamatorios, corticosteroides como la cortisona. Independientemente de lo que consumamos, nuestra alimentación se resume en proteínas, hidratos de carbono y grasas. Para procesar estos grupos de alimentos, requerimos de tres clases de enzimas: proteasas, lipasas, amilasas. La transformación empieza desde el mismo momento en que los alimentos entran a nuestra cavidad oral. Es una proceso que debemos hacer como cuando hacemos un ejercicio de yoga, debe ser lento, en paz, pensado en cada movimiento de nuestra boca, utilizando todos nuestros dientes, que son como molinos gigantes que deben triturar el alimento hasta hacerlo una masa suave, finamente molida, que se deslisa por nuestro esófago hasta el estómago. 14 Espacio Humano

Debemos masticar, un sólo bocado de alimentos, de 30 a 70 veces según la necesidad, masticar bien, es el mejor regalo a nuestro estómago, para facilitarle su función. La amilasa entra en acción, estando el alimento en la boca, presente en la saliva. El estómago acepta el envío del esófago y envía señales, por determinadas hormonas, a la vesícula biliar y al páncrea, solicitando que elaboren enzimas para la siguiente labor en el tracto intestinal. En el estómago el jugo gástrico contiene ácido clorhídrico y varias enzimas que degradan las proteínas, como la pepsina y la catepsina. El estómago no es el órgano más importante en la disgestión, la actividad más completa se realiza por el duodeno, el estómago envía señales para que se active la actividad hormonal y el páncreas, además de la insulina y el glucagón, proporciona al duodeno, alrededor de litro y medio de jugo digestivos, ricas enzimas de los tres grupos. Las sustancias transformadas en el duodeno, pasan a los dos segmentos siguientes del instestino delgado, el yeyuno y el íleon, aquí los elementos útiles son captados por el organismo, son absorbidos y en el transporte de los nutrientes, las enzímas siguen su labor. Es importante comer alimentos sanos y frescos por su aporte de enzimas, vitaminas, oligoelentos y minerales, por ejemplo la piña fresca, madurada por procedimientos naturales, posee la enzima proteolítica, la bromelina, que no se encuentra en la piña enlatada.

No cocinar y calentar mucho los alimentos, ya que destruímos las enzimas, los alimentos refinados carecen de vida, como las harinas, azúcares.  Es muy ventajoso iniciar nuestra comida con alimentos frescos, como una ensalada con zanahoria, apio, hinojo, puerros, y otras verduras crudas y frescas. Levantarnos y que nuestro primer alimento sean frutas frescas, bien masticadas y de alto contenido de vitamina C, ayuda a limpiar y desintoxicar nuestro organismo.  Activar los frutos secos en agua limpia, cambiando el agua varias veces, para desprender los inhibidores enzimáticos y su consumo sea más provechoso. Los brotes y germinados son ricos en enzimas. Cuidar nuestro sistema digestivo, es importante la producción natural del jugo gástrico en el estómago, evitemos el abuso de medicamentos, como los proctetores gástricos. No utilizar el microondas para cocinar y calentar los alimentos, eliminan las enzimas.  Mantener nuestra boca sana, conservar nuestras piezas dentales, el proceso enzimático inicia en la masticación. La superficie triturante del diente debe ser amplia con unas correctas restauraciones. El tema de las enzimas es extenso e interesante, hay bibliografía, con estudio y la aplicación de la enzimoterapia en muchas enfermedades. He querido realizar una pequeña introdución, para sembrar la inquietud, y que seamos más concientes que tenemos que valorar y cuidar nuestro cuerpo con los buenos hábitos, somos altamente resposables de nuestra salud.

Katia Ruiz Alvear Odontologa Neurofocal. Especialista en rehabilitación y estética. Clínica Princesadent. www.princesadent.com

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Ecología

Fot.Miguel Angel Ortega

Árboles viejos, un tesoro ignorado E

l pasado mes de noviembre, Jose María Corrales Vázquez advertía en un artículo en El Periódico de Extremadura de que esta región estaba sufriendo silenciosamente la pérdida de un patrimonio de incalculable valor: sus árboles más viejos. Es lo que ha ocurrido con los árboles que formaban la Olmeda de los Baselisos de Maguila, y con el alcornoque conocido como ‹el Abuelo de la Herguijuela›, este último en pleno Parque Nacional de Monfragüe. También está muy deteriorada la salud de la encina llamada “La Nieta”, de Torre de Santa María. El autor del artículo decía que, si valoráramos adecuadamente a estos árboles, los cuidaríamos al igual que cuidamos a nuestros mayores cuando están enfermos o, simplemente, desgastados por la vejez. Reforesta une su voz a la de Jose María y a la de quienes reclaman atención hacia los árboles maduros. Son una reserva genética y el hogar de otros seres, como el lirón, la gineta, el cárabo, el mochuelo y otras muchas aves y también reptiles que encuentran refugio en sus huecos. Son testigos mudos del paso del tiempo. Cuando estoy a la sombra de uno de estos magníficos árboles, me sobrecoge pensar en cuántos seres humanos habrán hecho lo mismo que yo a lo largo de los trescientos, cuatrocientos o incluso, en algunos casos, más de mil años de edad de estos venerables abuelos. Pienso también en las posibles escenas que se han desarrollado ante ellos: el trabajo de leñadores y ganaderos, lances cinegéticos y, quién sabe, quizás también amorosos. Y, además, estos 16 Espacio Humano

árboles son siempre los más bellos. La Tierra en su conjunto sigue perdiendo bosques, pero no ocurre lo mismo en Europa y, en particular, en España, donde el impulso de la naturaleza se adueña de los terrenos que antes se dedicaron a la agricultura y ahora ven los árboles crecer. Este proceso viene sucediendo desde hace décadas. Si prestamos atención en nuestros viajes, apreciaremos la ausencia de grandes troncos. Incluso nos sorprenderá lo frágiles que son muchos pinos y robles y lo juntos que crecen, o lo achaparradas que son las encinas. Cuando encuentran terreno yermo y se les deja a su aire, a menudo los árboles crecen de forma invasiva. Con el paso del tiempo, las enfermedades forestales, el viento, las situaciones meteorológicas extremas e, incluso,

el fuego, realizarán una selección natural, y quedarán menos árboles, pero más fuertes, de modo que el bosque irá tomando forma. Porque esas jóvenes masas forestales, que observamos en muchos lugares, no han reunido aún méritos suficientes para ganarse el calificativo de “bosque”. Un bosque es un ecosistema en el que existen relaciones complejas entre los seres que en él viven, las cuales dan lugar a un equilibrio dinámico, es decir, a un equilibrio asociado a un permanente estado de cambio. Para empezar, muchos de esos arbolillos, sobre todo en el caso de las especies del género Quercus (alcornoques, coscojas, encinas, quejigos y robles) producen tallos desde una misma raíz, así que, lo que nos parece que son varios árboles distintos, en realidad es un solo árbol. Esto debilita al árbol, ya que es mejor un solo tronco fuerte que varios débiles. Así crecerá con más vigor y producirá antes semillas, las cuales, además de ser alimento para la fauna, contribuirán a regenerar el bosque con pies fuertes, puesto que los árboles más sanos no son los plantados, sino los que logran prosperar a partir de una semilla germinada en el monte. Pero, incluso en bosques ya consolidados es cada vez más difícil encontrar árboles viejos. Parece que

esto es así en todo el planeta. En España, el investigador Miguel Ángel de Zavala, coordinador del Grupo de Ecología y Restauración Forestal de la Universidad de Alcalá de Henares, declaraba hace unas semanas a la agencia EFE que “en nuestro país, siempre hemos tenido turnos de explotación muy cortos, que no dejan a los bosques envejecer”. Esto también tiene su reflejo en la poca madera muerta que queda en muchos bosques. Desde el punto de vista ecológico, es un error retirar todos los troncos caídos: la naturaleza dispone de todo un ejército de criaturas capaces de descomponerlos para enriquecer el suelo. Entre ellos destaca el magnífico y cada vez más raro escarabajo llamado ciervo volante que, cuando es oruga, vive dentro de esos troncos, de los que también se alimenta. Y, además, estos animales descomponedores de la madera son presas de otras especies, de manera que la madera muerta es una despensa que nutre al suelo y a muchos animales. Precisamente, Miguel Ángel de Zavala es el único investigador español que ha participado en un equipo internacional de científicos que ha analizado las medidas de crecimiento de 673.046 árboles de 403 especies de todo el mundo (49 europeas, prácticamente todas ellas de España), y sus tasas de crecimiento de biomasa (o volumen). Y han demostrado que, al contrario de lo que se creía hasta ahora, los árboles viejos crecen más. Y esto revaloriza enormemente el papel de los abuelos del bosque en la lucha contra el cambio climático,

Fot. Rubén Bernal

que es, sin duda, el mayor desafío al que se ha enfrentado nunca la humanidad. Zavala declaró a EFE que “los árboles grandes pueden llegar a capturar en un sólo año la misma cantidad de carbono (CO2) que fija un árbol mediano en toda su vida”, es decir, que “mientras están vivos, los árboles grandes y viejos juegan un papel clave en la dinámica del carbono del bosque”. Reforesta se dedica a la educación ambiental y a la conservación de la naturaleza. Reforestamos y estudiamos los bosques. Hemos tenido

la oportunidad, gracias al trabajo de nuestro técnico Rubén Bernal, de catalogar árboles singulares en la zona norte de la Comunidad de Madrid. Hemos ampliado el conocimiento disponible sobre ellos y nos hemos sorprendido de la vitalidad con que la naturaleza devuelve a nuestras tierras especies como el tejo, que sufrió antaño la acción de los rebaños domésticos de cabras y, lamentablemente, ahora sufre la depredación desequilibrada de las cabras monteses reintroducidas hace un cuarto de siglo. Precisamente, uno de los tejos de la vertiente madrileña de la sierra de Guadarrama, al que se le calculan entre 1000 y 1500 años de edad, podría ser el árbol más viejo de España. La naturaleza es arrolladora; es muy fácil embelesarse con ella y sentirse pequeño en su seno. Nos produce admiración pero, apreciada en su conjunto, esa admiración que sentimos es abstracta. Tenemos que descender al detalle para adaptar esos sentimientos a una escala más humana. Por eso, contemplar un animal o un árbol puede dejarnos tanta huella o más que admirar un paisaje. Humanicemos nuestra relación con los viejos árboles, que son, por naturaleza, los más dignos destinatarios de nuestra humana admiración. 

Miguel Á. Ortega Asociación Reforesta www.reforesta.es

Espacio Humano 17

Fiototerapia

Alimentos y Plantas Medicinales

para la salud ósea

En el hueso se produce una constante osteogénesis (formación de hueso) y osteolisis (pérdida de hueso). Cuando somos niños predomina la osteogénesis, ya que estamos en época de crecimiento, mientras que cuando somos ancianos predomina la osteolisis. Cuando llegamos a la etapa adulta existe un equilibrio entre ambas.

os huesos son la base y el apoyo a toda nuestra estructura orgánica y vital. Podríamos ver este proceso de generación de hueso y pérdida del mismo, paralelamente a cómo se va desarrollando nuestra vida en la Tierra. Al nacer tenemos pocos cometidos, y según vamos creciendo hasta la madurez cada vez vamos desarrollando más proyectos, tenemos más posesiones, casa, hijos, trabajo, nos vamos consolidando y hacia el final de la vida vamos cediendo y abandonando poco a poco todas estas estructuras materiales. Podríamos decir que simbólicamente desde que nacemos hasta la mitad de la vida vamos encarnando, materializándonos cada vez más, y desde la mitad de la vida hasta el momento de la vejez y la muerte nos vamos desencarnando o desmaterializando, quizá espiritualizando. Es curioso relacionar esto con la situación de los astronautas en el espacio lejos de la Tierra, los cuales en ese estado de ingravidez también sufren pérdida de masa ósea. Cada vez es más frecuente la preocupación por la salud de nuestros huesos, especialmente entre las mujeres por miedo a padecer la temida osteoporosis, pero la salud de nuestro sistema óseo depende de que nuestro organismo posea un buen equilibrio mineral y esto no solo lo vamos a conseguir con los aportes de ciertos minerales como el Calcio, sino que es muy importante evitar las pérdidas de los mismos. Nuestro pH sanguíneo es ligera18 Espacio Humano

mente alcalino por lo que una dieta acidificante nos va a llevar a una mayor fragilidad ósea, ya que para combatir la acidificación nuestro organismo recurrirá a las reservas de tejidos que poseen mayor riqueza mineral afectando por ello al tejido óseo, del que se liberarán hacia sangre minerales alcalinos, principalmente el calcio. Pero además pueden aparecer otros síntomas asociados a una desmineralización orgánica como: cansancio e irritabilidad, estados depresivos, estrés, caries dentales, caída de cabello, calambres, molestias articulares y tendinosas, fracturas, osteoporosis, e incluso enfermedades degenerativas como el cáncer que se desarrolla más favorablemente en un ambiente ácido, mientras que en un entorno alcalino se entorpecerá su desarrollo. Ciertos hábitos dietéticos y formas de vida poco saludables pueden hacer que nuestro organismo pierda minerales. Por ello una primera propuesta sería corregir aquellos hábitos dietéticos que nos pueden llevar a la pérdida de nuestra reserva mineral. Como primera pauta alimentaria sería evitar todos aquellos alimentos que nos conduzcan hacia la acidosis alimentaria y por tanto a la pérdida de minerales: Estos alimentos son: carnes, azúcar blanco, bebidas gaseosas azucaradas, harinas refinadas, alcohol, té y café. En la dieta actual de los países desarrollados se produce un consumo muy elevado de alimentos cárnicos que se consumen diariamente en

sus diversas formas (carnes de vaca, cerdo, pollo o en forma de embutidos) que lleva a alejarse de las pautas recomendadas por la dieta mediterránea, la cual aconseja su consumo solamente una o dos veces por semana. Un consumo elevado de proteínas produce pérdida de Calcio vía renal. El consumo aconsejado de proteínas es de menos de 1 gramo por kilo de peso y día, o alrededor de un 10 a 12 % de la energía de la dieta ha de proceder de las proteínas y el consumo actual en países desarrollados supera estos valores ampliamente. Las bebidas artificiales como cola y refrescos gaseosos con sabor a cítricos, se utilizan ampliamente y muchas personas jóvenes y niños las beben casi diariamente. Debido a su riqueza en fosfatos también conllevan pérdida de calcio. Las harinas y el azúcar son también alimentos muy consumidos en forma de bollería, pasta, panes blancos refinados, helados y postres dulces. Son alimentos a los que se les ha privado en el proceso de descascarillado o refinado de los minerales y vitaminas que los acompañaban, produciendo también al digerirse y metabolizarse en el organismo pérdida de minerales. Por tanto además de evitar o disminuir el consumo de estos alimentos y bebidas acidificantes, hemos de aportar mucho más de aquellos alimentos ricos en minerales y que por ello son alimentos alcalinizantes tales como: las verduras, frutas, hortalizas,

legumbres, frutos secos especialmente la almendra y la castaña que es el fruto seco más alcalinizante. Minerales como el silicio son importante para la génesis del colágeno, necesario para formar la trama ósea y demás estructuras orgánicas. Este está presente en la cubierta de los cereales integrales y especialmente en el mijo. Así mismo es necesaria para este proceso la vitamina C: presente especialmente en alimentos vegetales crudos. El calcio está en muchos más alimentos y en mayor cantidad que en los lácteos, especialmente en frutos secos y semillas como el sésamo, en las algas marinas y en las verduras de hoja verde. El magnesio y la vitamina D favorecen la absorción del Calcio a nivel intestinal, para ello como fuentes de magnesio tenemos principalmente los vegetales de hoja verde, y la vitamina D la obtenemos exponiendo nuestra piel al sol al menos un 20% de su superficie y unos 20 minutos de tiempo, evitando en verano la exposición a horas centrales del día. Son muy recomendables los verdes de trigo y cebada ricos en minerales y en magnesio que podemos tomar diariamente acompañando a zumos o a batidos verdes. Como aporte de minerales utilizar una sal marina de calidad como la sal gris de Bretaña o el agua de mar que contiene todos los minerales y oligoelementos, tomada en pequeñas cantidades diluida junto con agua

mineral. Plantas medicinales ricas en minerales son la Cola de Caballo: es la planta de mayor riqueza en contenido mineral y la de mayor contenido en silicio. Es conocida por sus propiedades remineralizantes además de ayudar al mantenimiento del colágeno del tejido conjuntivo, aumentado la elasticidad de los tejidos. Es usada tradicionalmente para la salud de los huesos incluso en fracturas de huesos y ligamentos, distensiones de ligamentos, osteoporosis, además de contribuir a la salud de uñas, y cabello.

Ortiga verde La ortiga verde es otra planta muy rica en Calcio y Silicio entre otros minerales. Puede ser consumida como alimento tipo verdura, ya que es muy común, en forma de ensalada o de purés o como cualquier otra verdura. Además de ser utilizada como planta medicinal en sus diversas formas de presentación: extracto, comprimidos, cápsulas, etc. Infusión remineralizante y depurativa: una cucharada sopera de la mezcla a partes iguales de cola de caballo y ortiga verde por taza (200 ml), hervir 5 minutos dejar reposar y tomar por la noche y al levantarse. Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com info@alkemila.com

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Odontología

Una nueva era en la odontología ya está aquí:

la Odontología Digital

l futuro de la odontología depende, como en tantas otras especialidades médicas, del aprovechamiento de los avances tecnológicos. Y justamente de esos avances ha nacido lo que hoy en día se conoce como Odontología Digital, una nueva técnica que además de ahorrar en materiales, acorta los procesos en los tratamientos de los pacientes. En las últimas décadas, la medicina en general y en particular la odontología ha cambiado de rumbo. Se ha comprobado científicamente que tan importante como curar enfermedades es vivir saludablemente y ayudar a su prevención. Y en el caso de tener que solucionar los problemas que derivan de la pérdida de la misma, es mucho más beneficioso hacerlo desde una óptica biológica. De este modo, los tratamientos médicos y odontológicos de hoy en día pretenden devolver la salud y la función del organismo y del aparato masticatorio imitando el comportamiento de las estructuras del cuerpo y de una forma comprometida con nuestro entorno. En odontología esto se traduce en tratamientos más conservadores, con materiales más similares a los tejidos dentarios (resinas compuestas de última generación, cerámicas sin metal, etc.) y en procedimientos cada vez menos invasivos e incómodos, partiendo de la premisa de la prevención y el mantenimiento de la salud: lo que se conoce como odontología holística. 20 Espacio Humano

Pero siguiendo estas premisas, no sólo los materiales han cambiado en los últimos años, desterrando prácticamente los metales, sino que las técnicas se han vuelto más eficientes y cómodas. Es en este punto donde la Odontología Digital está jugando un papel muy importante, revolucionando muchos de los tratamientos. En países de nuestro entorno, como Estados Unidos y otros países de Europa, ya está presente de manera habitual, sin embargo en España este modo de trabajo está todavía en una primera fase de implantación. Aún hay muy pocos profesionales capaces de realizar estos tratamientos, por lo que muy pocas clínicas que ofrecen como base de sus tratamientos esta técnica pionera que

está revolucionando el mundo de la odontología. Las aplicaciones digitales se pueden ver en varios campos de la odontología: Radiología digital, es quizá el campo en el que está más extendido el uso de la técnica digital. Las ventajas son indudables: disminución de la radiación hasta en un 80%, mejor almacenamiento y manejo de las pruebas, mejor comprensión por parte del paciente y más información para realizar un diagnóstico preciso sin la necesidad de practicar un sinfín de pruebas. Ortodoncia digital. Muy aplicada en la ortodoncia invisible, nos permite

un mejor estudio del caso y visualizar el resultado final del tratamiento antes de ponerlo en práctica, lo que permite poder explicar el caso mejor a cada paciente ya que se puede hacer una idea de cuál será el resultado final, sin crearse falsas expectativas y sin temor a no obtener los resultados deseados. Además permite que los movimientos sean más biológicos, controlados y selectivos (podemos elegir qué dientes mover y cuáles no), lo que facilita la labor del dentista, que obtendrá resultados concretos a corto plazo, permitiéndole ir avanzando paso a paso en el tratamiento y dándole la oportunidad de rectificar en el mismo, en el caso de que fuera necesario. Odontología Conservadora Digital. Es el campo menos implantado en la práctica general, desconocido para la mayoría de odontólogos. Para su realización requiere el uso de un escáner intraoral que capta un mapa de la situación de la boca del paciente (tamaño y forma de las piezas afectadas, de las de alrededor, de los huecos existentes, en el caso de que los haya, y del tipo de mordida u oclusión del paciente). Esta información pasa a un software que ofrece al dentista un modelo bucal en 3D de proporciones idénticas a las reales. Su principal ventaja es la exactitud del procedimiento, y el hecho que evita, tanto al paciente como al odontólgo, tomar medidas con los molestos “moldes” de silicona, el procesamiento con escayola de los mismos y el trabajo manual que se hace sobre ellos y que tiene deficiencias inherentes a la técnica (contracciones de es-

raciones de amalgamas y en la elaboración de restauraciones mínimamente invasivas libres de metal. Como se puede comprobar, todos estos tratamientos son bastante rutinarios en el día a día de una clínica dental, por lo que la implantación de esta técnica y estos aparatos también puede suponer una gran utilidad y beneficio, a pacientes y, por supuesto, a dentistas.

cayola y silicona, colados y repasados manuales, etc). El diseño de la pieza requerida se hace de manera digital por ordenador y evita tener que acudir en repetidas ocasiones al dentista para tomar medidas en el caso de que una de las fases anteriormente descritas, no se desarrolle con éxito. Una vez que el dentista finaliza la fase de diseño virtual, la información del prototipo pasa a una máquina que fresa directamente el material elegido ahorrando pasos en los que se pueden introducir errores, mejorando los ajustes al máximo y haciendo que el proceso sea más ecológico, ya que se ahorra todo el material del procesamiento tradicional (siliconas, escayolas, ceras, revestimientos, etc), obteniendo directamente el mejor resultado posible. Este escáner tiene, a día de hoy, como aplicaciones principales la construcción de todo tipo de restauraciones sobre dientes e implantes: empastes, reconstrucciones, carillas, coronas, etc… Siendo especialmente indicado en la eliminación de restau-

Implantología digital, el uso de técnicas de radiología digital, unidas con el escáner intraoral, permite que los resultados de la prótesis sobre implantes sean excelentes, además permiten un mejor diagnóstico y la posibilidad de realizar la colocación de los implantes y de la prótesis sobre éstos en el mismo día, en los casos en los que sea posible. Pero la odontología digital no deja de avanzar y en los próximos años, se podrán solapar los datos obtenidos mediante radiografía digital, con los obtenidos con los escáneres intraorales, de modo que se podrán perfeccionar, acelerar y diseñar mejor casi todo tipo de tratamientos. Haciéndolos más asequibles a los pacientes, más eficientes y más cómodos.

Dr. Jesús Isidro. Odontólogo Máster en Prótesis Bucofacial y especialista en Estética y ATM. Núm. Col.: 28007319 www.isidroymarquez.com

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Salud

Lipoatrofia,

la enfermedad de la oficina S

e le conoce como “la enfermedad de la oficina” y es una afección indolora sin causa conocida que conlleva la atrofia de tejido graso subcutáneo. Se manifiesta en pequeñas hendiduras circulares en la zona de los muslos. La grasa subcutánea se altera y aparecen unas pequeñas hendiduras circulares en determinadas zonas de la piel como si se ejerciera presión con los dedos. Su nombre es lipoatrofia semicircular y es un trastorno poco frecuente del que existen informes médicos desde mediados de los años 70. A raíz de registrarse los primeros casos - en 1974, dos médicos alemanes relacionaron por primera vez la dolencia de tres pacientes con los edificios en los que trabajaban - se comenzó a especular acerca de la posibilidad de que estas marcas a modo de bandas pudieran ser consecuencia de una mala circulación, debido a la estructura de las sillas de trabajo o incluso por llevar prendas ajustadas. Para explicar las causas que originan la aparición de estos extraños síntomas, en los años 80 se realizaron diversos informes. En un principio se pensó en una explicación biológica, como que se produjeran pequeñas descargas electrostáticas en la zona de los muslos, a través de la mesa del escritorio. Las descargas locales en una zona específica del cuerpo más cercana a la base de la mesa de trabajo podrían explicar las modificaciones en el tejido lipoatrófico, ya que se activarían los macrófagos que producen citoquinas, un tipo de proteínas capaces de modificar la estructura del tejido adiposo. Enfermedad reversible Hace casi dos décadas, los síntomas

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se registraron de forma masiva en 900 trabajadores de una empresa belga. Entre los datos más relevantes se destacaba que la zona de las extremidades inferiores afectada coincidía con la altura a la que se encontraba el mobiliario de oficina, y que las lesiones (de unos 2 centímetros de ancho y hasta 20 de largo) podían llegar a tener una profundidad de hasta 5 milímetros. Curiosamente, estas lesiones desaparecían cuando las personas afectadas estaban ausentes de su edificio de trabajo durante un tiempo prolongado, como una baja maternal y, por el contrario, volvían a aparecer cuando el trabajador se reincorporaba a su puesto. A medida que ha ido transcurriendo el tiempo se ha observado que esta enfermedad, en principio catalogada como “muy rara” ha ido aumentando su frecuencia en determinados espacios laborales. En su aparición podrían combinarse dos factores, por un lado, un alto contenido de electricidad estática en el mobiliario de trabajo (la presencia de cables y ordenadores, esto es, campos electromagnéticos debajo de las mesas) y una humedad relativa baja en la zona de trabajo, que facilita la acumulación de cargas eléctricas en los objetos. Una solución podría ser adecuar los sistemas de ventilación y controlar los niveles de humedad del edificio. Los casos de lipoatrofia semicircular se dan principalmente en edificios nuevos. En estos casos, es necesario realizar una

investigación para controlar los niveles de CO2, ozono y radón en la atmósfera, el grado de partículas de polvo ambiental, la calidad microbiológica, las medidas en cuanto a radiactividad en el edificio, los niveles de humedad relativa así como controlar que las fuerzas del campo magnético no superen los valores límite recomendados. A este respecto, un estudio llevado a cabo en los Países Bajos realizó mediciones de campos eléctricos y magnéticos en puestos de trabajo que ocasionaban lipoatrofia semicircular. Los resultados desvelaron que las mediciones de los campos eléctricos eran excesivamente altos debajo de las mesas, a la altura de las rodillas. Estos datos

llevaron a plantear la posibilidad de que tal vez algunos tipos de mesas absorben los campos electromagnéticos generados por los cables y ordenadores y se cargan con ellos. Cuando posteriormente entran en contacto con un conductor, como es el cuerpo humano, se produce la descarga eléctrica. Dado que la lipoatrofia semicircular se produce generalmente en la zona superior de los muslos, todo hace suponer que la descarga tiene lugar en esa zona. Síndrome del edificio enfermo Aunque todavía se continúa investigando para encontrar una explicación científica que justifique la aparición de estos casos, se considera que la lipoatrofia semicircular podría estar causada por el síndrome del edificio enfermo del que existen dos tipos, el temporal y el permanente. En el primer caso, las oficinas nuevas, con numerosos equipamientos tecnológicos y campos de electricidad podrían ser los lugares con más probabilidades de registrar casos de lipoatrofia semicircular, espacios de baja humedad y escasas tomas de tierra. Diversas comunidades autónomas han registrado en los últimos tiempos casos de lipoatrofia semicircular. Quienes lo padecen suelen encontrarse cansados, sin fuerzas en las piernas y pueden experimentar también una marcada sensación de fatiga. Pero si se elimina la causa que la produce, la lipoatrofia semicircular, que no produce síntomas dolorosos, es reversible en el 95% de los casos, como lo demuestran las personas que, tras jubilarse, han visto como desaparecía su problema. Cuando se trata de un edificio enfermo permanente, el caso es más grave ya que los síntomas suelen permanecer incluso después de haber realizado tratamientos de choque para combatirlos. CONSEJOS • Adquiera un cojín aislante con toma de tierra para su silla de trabajo. (Hay empresas que lo comercializan). • La humedad relativa debe estar en torno al 45-55% (ni más ni menos). • Debe evitarse la conducción de cableado por las patas de la mesa, por bandejas bajo la mesa, etc sin protección adicional. • Debe evitarse la múltiple conexión de cableado a la aparatología de las mesas de oficina sin una conducción con protección adicional. • Deben evitarle las cajoneras (books) totalmente metálicas. • Deben evitarse bandejas para el teclado de ordenador (mucho más si son metálicas). El teclado del ordenador debe estar encima de la mesa. • El material de los muebles de oficina deben tener efecto disipativo de la electricidad estática. • El suelo de la Oficina debe evitarse que sea metálico. • Si el suelo de la oficina es aislante, deben emplearse productos disuasorios de la electricidad estática diariamente. • La capacidad de generar descargas electrostáticas depende mucho del área de contacto, (C=Area/Distancia, vemos que a una distancia similar, la capacidad depende del área de contacto), por lo que se aconseja que los cantos de los muebles de oficina, especialmente de las mesas, no sean finos. • Juan Jiménez LA CAMA AZUL www.lacamaazul.es

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Salud

Mejorar la vista con técnicas holísticas: método Bates asumir muchas formas: tipo de trabajo, bloqueos emocionales o traumas, alimentación desequilibrada, o sencillamente malas costumbres inconscientes en el modo en que se usa la vista.

¿Cuánto tiempo se debe dedicar a los ejercicios?

Maurizio Cagnoli, sociólogo, experto en percepción visual y técnicas psicocorporales para la mejora de la vista, desde hace más de 20 años. Nos contesta a las preguntas más frecuentes sobre el Método Bates, que fue creado por el oftalmólogo americano William H. Bates a principios del siglo pasado. ¿Qué se entiende por enfoque holístico de la mejora de la vista? El método Bates es equivalente a la visión natural. Se trata de un enfoque en que a la persona se la considera en su totalidad. El objetivo es prevenir o mejorar los problemas refractivos: miopía, hipermetropía, presbicia, astigmatismo y estrabismo. Los factores que producen un empeoramiento de la vista pueden 24 Espacio Humano

Si bien al comienzo es aconsejable imponerse una disciplina diaria para practicar, no es necesario pensar en términos de un lapso diario establecido para los ejercicios. Los principios de la visión natural tienen que integrarse en todas las actividades cotidianas durante todo el tiempo: ya sea en el trabajo, en la oficina o en el hogar, mirando la televisión o leyendo y en cualquiera otra actividad habitual. Sin embargo muchas personas han descubierto que la práctica del método Bates es agradable y relajante, y acaban por dedicarle un tiempo como a un hobby, al igual que se hace con la práctica de yoga o tocando un instrumento. Cuando esto ocurre, por lo general alcanzan mejores resultados en menor tiempo.

otros pueden necesitar semanas o meses para alcanzar el mismo resultado. Lo que se consigue depende de cuánto se compromete uno, no sólo en términos de tiempo sino sobre todo en términos de entusiasmo, atención a si mismo y motivación. Conozco algunas personas que han recobrado diez dioptrías en poco tiempo, y otros que han tenido un proceso mucho más lento. Otras personas desde el principio adoptan una actitud muy indecisa y contradictoria que impide alcanzar un resultado, o bien abandonan después de pocos días la práctica, para luego afirmar que “el método Bates no funciona”.

¿Pero, funciona realmente? ¿puedo llegar a no necesitar mis gafas? Claramente sí: las historias de éxito se encuentran en los foros en Internet del sector o llegan a los profesores como feedback positivos. Cada vez que se aplican los principios del método Bates con constancia y a conciencia, los resultados llegan.

¿Y para los niños? ¿En cuanto tiempo se pueden llegar a “curar” los síntomas en la vista? En lugar de pensar en términos de enfermedad se debería hablar mas de malas costumbres que hay que cambiar, quizás incluso de convicciones y actitudes emocionales negativas. La mejora depende del individuo: algunos abandonan sus gafas después de un solo fin de semana, mientras que

Los niños responden magníficamente a este enfoque. El método Bates y las otras actividades tienen que enseñarse como si fueran juegos, teniendo en cuenta la edad. Sobre todo, los padres tienen que comprender profundamente los principios del método Bates, aplicarlos sobre ellos mismos si tienen problemas de vista y colaborar con el profesor del método Bates para inventar juegos agrada-

bles para los niños. A menudo es más importante que uno o ambos padres participen en un seminario, en lugar de la directa participación de los niños. En ocasiones se dictan seminarios para padres e hijos, en otros casos se realizan sesiones individuales, siempre para padres y niños. ¿Por qué no funcionan las lentillas y las gafas? Las gafas funcionan como una válvula: permiten el empeoramiento pero no la mejora de los problemas visuales, como una silla de ruedas no ayuda a aprender a caminar. Cuando se comienza a aplicar el método Bates recomendamos usar “gafas de transición” o sea gafas con una graduación menor a la recetada, o alternativamente gafas reticulares (gafas de agujeros estenopeicos).

¿Cómo ven este enfoque los oftalmólogos y otros profesionales de la vista? Se les enseña que la vista no se puede mejorar, si no es con gafas o mediante cirugía, y la mayoría mantiene esta posición sin discutir. Sin embargo, hay oftalmólogos, oculistas y otros profesionales de la vista que se interesan en el método Bates y van haciendo cambiar opiniones. Algunos profesionales han realizado seminarios con nosotros y comienzan a integrar las prácticas holísticas en su trabajo.

¿Se puede trabajar el método Bates de forma individual? El método Bates describe la forma natural de utilizar el sistema visual. y por lo tanto el modo más simple y fácil. Sin embargo la mayoría de las personas que tienen problemas visuales se han acostumbrado a interferir inconscientemente en tal proceso, y continuarán haciéndolo mientras tratan de aplicar el método Bates. Por esta razón, particularmente al comienzo, la guía de un experto calificado evita estancarse y permite mejorar más rápidamente.

Centro Lúa y Fundación Blancama www.centrolua.es

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Terapias

FLORES DE BACH

Mímulus,

el camino de la compasión

l sistema de Flores de Bach lleva ya 80 años de recorrido terapéutico. El mayor hallazgo que hizo Edward Bach, el médico que ofreció al mundo este sistema de curación para “consuelo de los que sufren”, no fue la descripción detallada de los rasgos de personalidad que cubren cada una de las flores, sino el descubrimiento mismo de cada uno de estos remedios vibracionales. Trabajo este que le consumió los últimos años de su intensa y dedicada vida. Bach creía que esa era su misión, y hoy pensamos que estaba en lo cierto. El Sistema Floral de Bach se asienta sobre una atractiva filosofía de base que entiende la vida como un día de colegio en el devenir del curso escolar. Para Bach venimos a este mundo a aprender una lección, o dos, en este día de escuela. Para ello nos revestimos de una personalidad tipo al nacer, la cual contiene implícito el defecto a superar y la virtud a desarrollar, todo ello bajo la tutela y guía del alma. Cuando la personalidad se desvía del camino trazado por el alma surge el conflicto, entendido como una desarmonía, que puede cristalizar en lo que conocemos como enfermedad. Según esta visión, la enfermedad no es un castigo ni una circunstancia producto del azar, sino la señal de que algo puede y debe ser rectificado. Esta es la génesis de la enfermedad (patogenia) para la visión de Bach. La mente, una de nuestras funciones más sutiles, así como las emociones, son los primeros indicadores de que existe una desarmonía que debe ser reconducida. El tratar esta disfunción, en cuanto resulta detectable, es en realidad una medicina preventiva muy efectiva y seguramente la base de una buena salud. 26 Espacio Humano

Esto es realmente así y podemos comprobarlo en nuestras vidas a la mínima oportunidad. Hace algún tiempo me encontré con una paciente a la que traté años atrás y hablando me contó que había estado incubando una gripe durante semanas. No había forma humana de salir de la enfermedad: a una afonía de días le seguía una fiebre, luego de nuevo afonía, más tarde mucha expectoración, dolores por el cuerpo y un largo espectro de sintomatología griposa que no acababa nunca. Un día, en el que todavía se encontraba enferma, le llamó una muy buena amiga, que le conocía bien y estuvieron hablando un rato. En ese breve lapso de tiempo que duró su conversación, algo llamó la atención sobre ella y pudo ver con claridad lo que le estaba ocurriendo. Necesitaba un cambio en su relación con alguien muy cercano. Necesitaba expresar ciertas cosas que tenía ahogadas en su garganta. Superó el miedo a hacerlo y todo fue mucho mejor de lo que había imaginado (como además le sucede a todo Mímulus

que se precie: la realidad siempre es mejor de lo que ellos elucubran con su imaginación ansiosa). Esta antigua paciente nació con una personalidad tipo Mímulus. Cuando era pequeña y hasta casi la adolescencia me contó que esto era muy evidente en ella. Tenía casi todos los rasgos de Mímulus muy marcados. Y aunque hoy en día nadie lo diría, porque casi ni ella misma se reconoce, a veces tiene algún episodio como el de antes en el que sus miedos, si no los ve a tiempo, le enferman. Bendita sea la amistad. Tan sanadora como una flor de Bach tomada en el momento oportuno. No tuvo que tomar Mímulus. Se recuperó en cuanto pasó a la acción y afrontó lo que había estado postergando. Todo sea dicho, tomó Mímulus durante varios años. Por eso creía que ahora, era capaz de superar ciertos atascos con la sola toma de conciencia y el consiguiente paso a la acción. Porque cada flor, o dicho de otro modo, cada estado mental o emocional descrito y equilibrado por cada

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Terapias flor, puede expresarse en cada persona en diferentes grados. En el caso de Mímulus, podemos encontrar personalidades tipo muy patológicas en los que su relación con el mundo sea prácticamente nula. Personas muy ansiosas que vivan cada encuentro como algo muy amenazante y se encuentren por ello muy solos y frustrados. Desde este extremo descrito más arriba, podemos encontrar otros grados de Mímulus hasta llegar al de alguien que lleve una sana relación con su vida y con los demás y sin embargo transite por ciertos momentos en los que se encuentra algo ansioso ante la posibilidad de no ser aceptado pero que rápidamente supera esos miedos pasando a la acción. En el primer caso más patológico e incluso en otros menos extremos quizá una conversación con una amiga no sea suficiente para superar el conflicto, y sea decisiva y necesaria la toma de la esencia Mímulus por un tiempo para una clara mejoría en este punto. La virtud a desarrollar por cada una de las flores, es en unas más clara a simple vista que en otras. Recuerdo cuando comencé a adentrarme en el maravilloso mundo de la Terapia Floral que me llamó especialmente la atención la lección a aprender de algunas de ellas. En concreto, me llamó la atención la lección que tenía que aprender el tipo Mímulus, la compasión. Pareciese que es el valor, la virtud a desarrollar con la toma de Mímulus. Y sí, en un principio podría parecerlo. 28 Espacio Humano

¿Pero valor para qué? ¿Para cruzar a nado un Océano? ¿Para enfrentar a una manada de leones? ¿Para lanzarse en paracaídas? Sí, podría ser interesante tener valor para realizar tosas esas proezas y seguramente a muchos Mímulus les gustaría atreverse a hacerlas pero lo que realmente tiene valor y verdaderamente hace sentirse orgulloso y realizado a todo Mímulus es vencer sus miedos para poder ayudar a otros. Vencer sus miedos para salir de sí mismos y sus egocéntricas ansiedades y poder ver y empatizar con el entorno. Cuando un Mímulus tipo, toma la esencia durante el tiempo adecuado (la mayoría de las veces durante meses e incluso años, como casi todas las personalidades tipo necesitan para llegar a equilibrarse y desarrollar adecuadamente su virtud), consigue dejar de preocuparse tanto por su propio ombligo, y por si va a ser o no aceptado, y comienza a sentirse útil y valioso para pasar a la acción. Pasa de la inactividad de quién todo lo teme a la acción de quién todo lo percibe. Puede hacerse cargo de las necesidades y los miedos de otros más incluso que alguien menos sensible que nunca los ha sufrido. Hay un ejemplo que leí hace años en algún libro de tantos en la bibliografía de Flores de Bach, que explicaba esto muy acertadamente: En un tren, viajaban varios pasajeros. Uno de ellos (tipo Mímulus), desde días antes de subir al tren, estuvo soñando día y noche con todas las posibles desgracias y contrariedades

que podían acontecer: si se sentaría a su lado alguien que le intimidase, si a su alrededor habría un grupo de personas manteniendo una conversación y él no sería capaz de integrarse y ser aceptado y tendría que ir a sentarse en otro lugar más apartado donde nadie pudiera pensar nada malo de él, si el tren tuviese un accidente qué haría para salvarse a sí mismo, cómo saltaría por la ventana... y un sinfín de miedos que no le dejaban disfrutar de su viaje. En esta historia se ve claramente el defecto de un Mímulus: está tan preocupado en sí mismo, en la salvación de su propia integridad material y corpórea, que no piensa ni por un momento en los demás, en lo que otros podrían necesitar, sólo se ve vulnerable a él mismo. Por eso, cuando se mueve hacia su virtud, lo primero que un Mímulus comienza a desarrollar es la compasión. Ese mismo viajero Mímulus positivizado, habría estado tranquilo antes de su viaje, disfrutando de las posibles alegrías que le depararía el paisaje y el posible encuentro con otros viajeros. Y si, el tren hubiese tenido algún accidente, o si algún pasajero hubiese tenido alguna indisposición, no habría dudado en ir a socorrerle, sin preocuparse más por sí mismo y siendo capaz de sentir compasión por un hermano necesitado en ese momento más que él mismo. Valor, para ayudar, siempre. En realidad, creo que todas las virtudes a desarrollar por las diferentes flores de Bach nos ayudan en unos aspectos y en otros a superar nuestros miedos, y el sentido que esta superación tiene no es otra que la de ayudar a nuestros semejantes. Gracias Bach, una vez más, ahora y siempre.•

Eva García Anguix. Terapeuta Floral., Reflexóloga Podal Codirectora de Biocentro la Canela. biocentrolacanela@yahoo.es

Guía + Vida. Sección Ecotiendas y Terapia Floral

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Masaje

Tau Dee:

los pies como masajistas consagrados En esta técnica las propiedades únicas del pie lo convierten en un instrumento sorprendente a la hora del trabajo corporal. Algo más de allá de una simple caminata en la espalda

unque se ha generalizado la imagen del masaje oriental como uno en el que se emplean los pies sobre un cuerpo receptor y en el que todo el peso del ejecutante es empleado principalmente en una espalda bien dispuesta, lo cierto es que es muy raro dar con una disciplina que los utilice exclusivamente y en todo momento. Y si se encuentra, suele ser

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un masaje simple, con una cantidad reducida de maniobras, no tan nutrido como los masajes clásicos de los cánones occidentales u orientales. Una lástima, pues el pie es un recurso que puede deslumbrarnos con creces en nuestra experiencia como amantes o practicantes del masaje. Posee cualidades ejemplares a la hora de prodigar relajación, disponer el espíritu a un estado de paz, liberar tensiones y estimular el torrente

energético del cuerpo de una manera menos lesiva o cansadora para el masajista y en especial placentera para el paciente. Es a partir de estas consideraciones prácticas que surge el masaje Tau Dee, una forma completa de intervenir cuerpo y mente desarrollada a partir del masaje oriental (principalmente el tailandés) y que incorpora, a las operaciones básicas del pie sobre un cuerpo, otros manejos más

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Masaje complejos y novedosos. Si bien el Tau Dee es un diseño contemporáneo, con personalidad propia, respeta en profundidad la tradición, bebe de ella, la reinterpreta, para plantear procedimientos que restituyen el equilibrio desde lo físico y que actúan de una manera lúdica que a la vez sorprende por sus resultados. Casa física e inmaterial El Tau Dee emplea toda la morfología podal: los dedos, el canto, los empeines, los arcos, los talones. De ellos se desprenden cantidad de maniobras eficaces para devolver el estado de reposo natural de cada persona. El masajista juega cautelosamente con su peso en favor de la fuerza de gravedad y cumple con las series de movimientos (con apoyo o sin él). Así construye un masaje envolvente, atento, agradecido, y con sensaciones inéditas. Como todo masaje, debe ser considerado una meditación compartida entre quien lo aplica y quien lo recibe. Una forma de autoconocimiento que engarza con la inspiración budista primordial ligada al servicio a los demás seres o a la compasión como forma activa de trabajar el amor de un modo entrañable y común a todos los que sienten. De este modo, el pie no sólo pisa sino que se transforma en un instrumento versátil, cambiante y principalmente sensible que estimula, presiona, separa tejidos, escala volúmenes musculares, amasa, aplica vibraciones, percute, remueve bloqueos, abre, fluye, retrocede, avanza. Y francamente sosiega. En ocasiones el receptor de Tau Dee pierde la noción de la extremidad con la que están siendo manipulados sus músculos y miembros. Las maniobras parecen aplicadas por 32 Espacio Humano

manos muy grandes, anchas y abarcadoras, en lugar de pies. Pero no es una experiencia puramente física: nos devuelve a esa casa tanto material como inmaterial que moramos pues supone un ritual de reconciliación de cada persona consigo misma, con su cuerpo, con su vida emocional, creando amplios espacios de paz para la mente. Bueno, amable El masaje Tau Dee (buen pie o pie amable) se une a una serie de masajes ya existentes, también aplicados con los pies, como el chavutti thirumal indio (otros le llaman marma kalari) para el que el masajista usa una cuerda como sostén y cantidades de aceite sobre cuerpos fuertes de la tipología kapha (uno de los diferentes perfiles psicocorporales de la tradición medicinal ayurvédica); el abhyanga pada, de deslizamientos tan suaves como lentos y que igualmente emplea aceites es también ayurvédico; el ashiatsu japonés que es la versión podal del shiatsu; el cai bei es la adaptación china de este trabajo; el muy teatral yam kham tailandés o masaje del pie de fuego que acude al elemento ígneo para calentar el pie con aceites de procedencia muchas veces animal, extractos de jengibre y efectistas llamas antes de aplicarse en torso y extremidades. Asimismo hay formas como el polinesio pijat injak injak, de los aborígenes maoríes de Nueva Zelanda tenemos el ma-uri y el romi romi (no confundir con el lomi lomi o hawaiano que se aplica fundamentalmente con los antebrazos) y también de las islas de Hawai se cuenta con el Kua Lua o Kua Lomi. Todos estos masajes recurren a instrumentos de apoyo. Según cada caso, cuerdas, bastones, barras de

techo, mesas, sillas o artefactos más o menos aparatosos de diseño reciente. El Tau De se aplica con o sin apoyo (una barra de madera y bases metálicas) o con una mezcla de ambos, lo que permite adaptar su guión de movimientos a las circunstancias variables a las que se enfrente el masajista. Eso le otorga flexibilidad. Igualmente sus maniobras son usadas en ejecuciones libres que combinen operaciones de distintas disciplinas de masajes. Es particularmente afín al masaje tradicional tailandés, por supuesto, y lo dota con variables y distintas posibilidades de interacción con la persona receptora. Por eso es ideal para masajistas y terapeutas corporales que gusten de mixturas de técnicas y del cambio continuo de sus formas de trabajo. Requiere un entrenamiento, si bien intensivo, fácil de asimilar y estimula la creatividad y la invención de nuevas intervenciones, así como la adaptación a la individualidad de cada masajista y de cada receptor. Los beneficios que ofrece el Tau De se relacionan, como algunos otros sistemas de trabajo del cuerpo, con la reactivación del flujo sanguíneo y linfático, el alivio de tensiones y contracturas, formas de estiramiento de extremidades así como el tratamiento de bloqueos en cuello, hombros, espalda y cinturas pélvica y escapular, que son manipulados con interés. Pero principalmente propicia una de las experiencias más relajantes para el cuerpo que hasta ahora se conozcan: un bienestar global en el organismo entendido como equilibrio de cuerpo, mente y espíritu. Nos crea paz. EDGAR ALFONZO-SIERRA Profesor y Bodyworker de MTHAI www.mthai.com

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MTCH

Biodanza:

un sistema que aumenta tus po-

tenciales genéticos

Yang Sheng:

El arte de cultivar la salud Yang = cuidarse a uno mismo, recuperar, nutrir, proteger. Sheng = vida, existencia, crecimiento. Podríamos traducir el Yang Sheng como el cultivo de la salud.

l cultivo de la salud es una parte fundamental de la medicina y la cultura china. A lo largo de la historia, ha habido expertos en medicina china, religiosos y filósofos de diversas escuelas (confucionista, budista, taoísta), alquimistas, etc., que han acentuado la importancia de cultivar la salud y han buscado métodos y remedios para alargar la vida. Para la cultura china, el cultivo de la salud abarca de manera global los aspectos físico, psicológico, moral y espiritual del ser humano. Por lo 34 Espacio Humano

cual, incluye también, una búsqueda de herramientas tanto para reforzar el cuerpo y prevenir enfermedades, como para crear un sistema teórico y práctico que ayude a alargar la vida y vivir armónicamente con nuestro entorno, los ritmos de la naturaleza y las leyes universales. El Yang Sheng, es un concepto que encierra un conjunto de prácticas que alcanzan los diferentes ámbitos de la vida del ser humano desde el nacimiento hasta la muerte, respetando sus diferentes etapas de desarrollo; y ayudan a cuidar la salud para alcanzar la longevidad, por medio de varios métodos, técnicas y hábitos. Así, dentro del Yang Sheng encontramos la Acupuntura, la Fitoterapia, la Moxibustión, el Gua Sha, el Tuina, el Qi Gong, el Feng Shui, más una serie de hábitos e higiene de vida, que nos permiten hacer consciencia de cómo nos desenvolvemos en los diferentes aspectos y etapas de

nuestra vida, para tomar la responsabilidad de ella y actuar de manera consecuente, viviendo así, con mayor armonía y salud. Yang Sheng y Acupuntura: La Acupuntura es una de las herramientas de la Medicina Tradicional China que, con la utilización de agujas ayuda a, regular los canales, armonizar el Yin y Yang, regular la deficiencia o exceso de qi (energía), estimular la inmunidad y energetizar o fortalecer el cuerpo en general. Yang Sheng y Fitoterapia: La fitoterapia ofrece un conocimiento de la naturaleza y el uso de las plantas para prevenir, curar enfermedades, y favorecer la longevidad, al equilibrar el yin y el yang del cuerpo; tonificar órganos, qi y sangre. Yang Sheng y Moxibustión: La moxibustión es una técnica,

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MTCH incluida también en la Medicina Tradicional China, que mediante el uso de un bastón de artemisa, calienta puntos específicos del cuerpo sin tocar la piel para: activar el Qi y la sangre, nutrir los zang-fu (órganos y viseras), reforzar el Zheng Qi (energía verdadera), dispersar los agentes patógenos y favorecer la longevidad. Yang Sheng y Gua Sha: Gua Sha es una técnica muy antigua de la Medicina Tradicional China, que haciendo uso de herramientas como pueden ser: una cuchara, una moneda, una piedra, el filo de una taza de porcelana, etc., raspa y estimula el cuerpo a nivel cutáneo, para eliminar el estancamiento de sangre, haciendo que ésta recupere su estado y circulación natural. Yang Sheng y Tuina: El Tuina incluye diversas técnicas de masaje manual como: la digitopuntura; la estimulación del cuerpo al amasar, empujar, pellizcar, rozar, frotar, golpear en diversas zonas; y la manipulación articular entre otras. Yang Sheng y Qi Gong: El Qi Gong es una disciplina que busca educar el cuerpo, la respiración y la mente, para alcanzar la armonía entre Jing (esencia), Qi y Shen (espíritu), en beneficio de la salud y la longevidad. A través del movimiento, la respiración y la concentración, se puede: fortalecer y flexibilizar el cuerpo; reforzar el sistema inmunitario; activar la circulación del Qi nutritivo y del Qi defensivo; favorecer una circulación óptima de la sangre que a su vez va a armonizar el funcionamiento de los órganos y vísceras (Zang Fu); y brindar equilibrio entre lo físico, mental y espiritual. Con todo lo anterior se consigue una mejor calidad de vida y retrazar el proceso de envejecimiento, 36 Espacio Humano

Dentro del Qi gong encontramos varias técnicas de movimientos dinámicos, posturas estáticas, caminatas, sonidos, auto masajes, posturas sentadas o tumbadas, meditación y ejercicios de respiración (Tuna). Yang Sheng y Feng Shui: El Feng Shui o el cultivo de la salud por medio de la armonización del Ser Humano y su entorno, es un arte que nos permite conocer el espacio (geografía, orientación, localización, etc.) en que vivimos y trabajamos, para utilizar las energías positivas en nuestro beneficio y neutralizar las negativas. Yang Sheng y Hábitos e higiene de vida: Dentro del Yang Sheng es importante prestar especial atención a ciertos hábitos e higiene de vida como: El ejercicio. La importancia del ejercicio es indudable, pero es realmente beneficioso si lo practicamos con sabiduría. Hay que aprender a combinar el esfuerzo y relajación; a graduar de manera respetuosa el desarrollo de nuestro entrenamiento; a ajustar la actividad física en relación a nuestra constitución, edad, estilo de vida, etc.; a realizar ejercicios en el momento más favorable. La dieta. Para la cultura china no solo es importante comer fresco (en relación con la geografía y la estación del año), comer variado (mezclar los 5 sabores), equilibrar los alimentos de naturaleza fría y caliente (según constitución y/o enfermedad), comer con moderación, de manera frecuente, comer despacio y con consciencia; sino también los hábitos después de haber comido (masaje del abdomen, infusiones, paseos, gárgaras). Adaptación al clima. Pareciera lógico, pero es imprescindible saber vestirse según la temporada (tipo y materia textil de la prenda) para

vivir en armonía con las 5 estaciones; asimismo saber regular los diferentes aspectos de la vida cotidiana (físico, emocional, alimenticio, espiritual, etc.). Cuidados e higiene corporal. Hábitos saludables de eliminación (defecar y orinar). “Para vivir una vida larga, los intestinos deben estar limpios; para vivir para siempre, los intestinos deben estar libre de residuos.” Lin Heng. “Para vivir eternamente, la orina tiene que ser clara; para vivir una larga vida, la orina tiene que ser limpia”. Su Dongpo. Dormir. Para llevar un modo de vida armonioso, es fundamental encontrar un equilibrio entre la actividad, el descanso y el dormir, respetando nuestro reloj biológico, época del año, nuestra edad, tipo de vida y buscando siempre, las mejores condiciones para descansar y tener un sueño reparador. Sexualidad. Para encontrar la salud gracias a una vida sexual placentera y equilibrada, es importante tener una educación e información que nos permita comprender y actuar en los procesos y principios que forman parte de una vida sexual (higiene sexual, inicio de la actividad sexual, frecuencia de la actividad sexual según la edad del individuo, control del deseo sexual excesivo, proteger el semen, embarazo, lactancia, dieta en relación a la etapa de vida, etc.), El campo del cultivo de la salud o Yang Sheng es enorme, envuelve en sí, la interacción del hombre y su entorno. Podemos dedicar la vida misma a entender y perfeccionar este arte milenario, que nos regala a cambio una vida larga y feliz. Paso a paso, dándose el tiempo, confiando, conectándose con uno mismo, tomando la decisión, podemos emprender este viaje que nosotros llamamos “Salud Activa”.•

Jean-Luc Riehm Nayeli Arguello Servin Jean-Luc Riehm Director/Formador iiQG www.iiqg.com

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Masaje

Masaje Tradicional

Tailandés

en mujeres embarazadas C

ada vez son más las personas occidentales que viajan al sudeste asiático, y al regresar a su país de origen, observan las diferencias en la forma de vida y las costumbres de un sitio y otro. Un claro ejemplo es la cultura de masaje que existe en Tailandia, donde desde una temprana edad vienen practicándolo de manera habitual. No es de extrañar por tanto que cuando una mujer se queda embarazada, siendo esta una de las etapas más importantes de su vida, siga realizando el masaje al que está acostumbrada desde siempre y que le genera tantas satisfaciones. El Masaje Tradicional Tailandés no puede considerarse un mero trabajo físico. En Tailandia, siempre se ha vivido como una práctica espiritual muy cercana a las enseñanzas de Buda. El terapeuta de Masaje Tradicional Tailandés desempeña esta función con una actitud meditativa, de recogimiento, con plena consciencia, iniciando el masaje con una reverencia en señal de respeto y agradecimiento al Maestro Fundador y a la persona que va a recibirlo. El Masaje Tradicional Tailandés, visto desde fuera, puede parecer un masaje duro y potente, sin embargo, este tipo de masaje considerado como un arte en Tailandia, es un trabajo sensitivo, sutil, delicado y lleno de amor. En el que existe una conexión fuera del plano físico, a nivel energético, donde el terapeuta entra en sinergia con las necesidades del receptor. Por todo ello, no es extraño que cada vez más mujeres embarazadas demanden este tipo de masaje para aliviar los síntomas que pueden aparecer durante el embarazo. Hay estudios que han demostrado que el Masaje Tradicional Tailandés en mujeres embarazadas trabaja el fortalecimiento y movilidad de las articulaciones, reduce el estrés, regula los estados emocionales, libera el dolor en general y especialmente

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el dolor de la parte baja de la espalda y el dolor de cabeza, ayuda a dormir mejor, mejora la circulación, la digestión y trae la consciencia corporal y el relax necesario para cuando llega el momento del parto; por último también favorece la salud general del bebé. Además, durante la ejecución de este masaje se fomenta la armonización y el estímulo de la energía de la madre con su bebé y se promueve el estrechamiento de lazos, ya que favorece la conexión física y mental entre ambos. En Tailandia es una tradición muy arraigada, que las mujeres embarazadas reciban masaje a partir del tercer mes de gestación. A la hora de realizarlo, se evitarán estiramientos muy amplios y presiones profundas en puntos considerados de riesgo, tampoco se trabajará de manera intensa sobre las líneas energéticas; todas estas técnicas son sustituidas por presiones profundas en áreas no peligrosas con el uso de compresas de hierbas (luk pra kob), que actúan como extensión de nuestras manos. Estos saquitos herbales, también llamadas pindas en occidente, se fabrican exclusivamente con una mezcla de hierbas medicinales tailandesas, que ayudan a inhibir el dolor y la inflamación, induciendo al paciente en un profundo estado de relajación. También existe la

opción de combinar el Masaje Tradicional Tailandés con el masaje de aceites, ésta resulta una combinación armoniosa y extremadamente relajante para la madre y el bebé. El masaje tailandés es una experiencia fascinante para las mujeres embarazadas. El terapeuta irá ajustando y modificando la postura de la mujer con el objetivo de relajar y equilibrar, de esta forma lleva a cabo un masaje integral, dirigiéndolo y extendiéndolo sobre todas las zonas del cuerpo de la mujer. En el segundo trimestre de embarazo, gran parte de las mujeres pueden tumbarse cómodamente con la espalda apoyada en el futón durante cortos espacios de tiempo, sin llegar a sobrecargarse. Del mismo modo, que se hace en el Masaje Tradicional Tailandés, donde se comienza la secuencia por los pies y las piernas, así se realiza en las mujeres embarazadas. Ya en el tercer trimestre, se evitará tumbar a la mujer completamente sobre su espalda, dando paso al trabajo en la posición reclinada sentada. En esta posición se trabaja rodeando el cuerpo con cojines y almohadas para que tenga un buen soporte en la espalda, aunque sin duda, la posición con la que tanto el terapeuta, como la mujer trabajarán más cómodamente y de la que obtendrán más benefi-

cios, es con el trabajo de medio lado. Desde la postura del durmiente, se trabajan muy profundamente las piernas y sobre todo la espalda, zona fundamental y prioritaria en este tipo de tratamientos, en la que cada vez existe más tensión debido al aumento de peso del vientre. Debido al vínculo que se produce entre el terapeuta y la mujer embarazada, éste trabajará amorosamente, con presiones pulgares y palmares sobre toda la espalda, poniendo su intención en la liberación del dolor a través de los canales energéticos (sen pra ta sib) Hay que tener en cuenta que conforme el bebé va creciendo dentro del vientre de la madre, la pared abdominal se expande y la mujer se siente cada vez más pesada. Los músculos de la espalda necesitan trabajar más para soportar el peso y mantener una buena postura. También durante el segundo trimestre, el terapeuta empieza a realizar en la mujer embarazada estiramientos suaves en la parte baja de la espalda (zona sacro-lumbar), haciéndolos más intensos durante el y último trimestre., momento en el que incluso el cuello y los hombros pueden sentir los efectos del peso añadido que soporta la mujer. Estos estiramientos ayudan a erguir la postura de la mujer, creando espacio extra para el acoplamiento del bebé, además de fortalecer los músculos abdominales y la cintura pélvica. Como mencionamos antes, el Masaje Tradicional Tailandés es un masaje que se realiza en todo el cuerpo, por lo que después de trabajar sobre las piernas y la espalda, continuaremos nuestras manipulaciones sobre el estómago, siempre atentos a las necesidades específicas de cada mujer, buscando un resultado agradable y placentero en todo momento, evitando

movimientos bruscos que puedan alterar el estado de paz y equilibrio conseguido. El uso de las compresas herbales (luk para kob), resulta muy relajante para la madre y también para el bebé, gracias a la acción de calor y las hierbas medicinales. Continuaremos el masaje, trabajando los brazos, manos, cuello, cabeza y cara. En una sesión de Masaje Tradicional Tailandés a embarazadas se evitan los desbloqueos de todo tipo, las presiones directas sobre el ombligo, la percusión thai y tocar puntos terapéuticos considerados de riesgo en los pies y en las manos. Hay que tener en cuenta que el embarazo supone para la mujer una revolución hormonal y puede producir un estrés al que el cuerpo no está habituado, por ello, no debemos olvidar los beneficios del masaje post parto. El masaje tailandés es ideal para este momento por sus movimientos, estiramientos y manipulación articulares, es una opción muy recomendable para ayudar al cuerpo a recuperar su figura más rápido El Masaje Tradicional Tailandés ofrece durante el embarazo, no sólo la oportunidad de recibir un masaje, sino un momento de conexión profunda con el bebé. Dependiendo del mes de gestación, la mujer puede disfrutar de los grandes beneficios del masaje tailandés en toda su esencia, sobre pies, manos, brazos, hombros, caderas, espalda, cuello, cabeza y cara. Usando este tipo de terapia manual como aliado durante este proceso tan delicado, hermoso e importante en la vida de una mujer. Pedro Liébana Terapeuta Escuela Rak Saeng www.raksaeng.es

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Inteligencia emocional del orgullo Donde se pone uno se pone otro

lbert Einstein a Charles Chaplin: “Lo que he admirado siempre de usted es que su arte es universal; todo el mundo le comprende y le admira”. Respuesta de Chaplin: “Lo suyo es mucho más digno de respeto: todo el mundo le admira y prácticamente nadie le comprende”. A uno de los actuales participantes del ciclo de talleres “El hombre emocionado”, le fascinó la propuesta de trabajar durante un semestre el miedo, la tristeza, la rabia, el orgullo, el amor y la alegría. Sin embargo, dudaba de que “el orgullo” fuera una emoción. Es natural. Nuestra cultura judeocristiana siempre lo asimiló a “la altivez”, “la arrogancia” y “la soberbia”. Lucifer, “el portador de la luz” fue arrojado del cielo por querer equipararse a Dios. Y la moral cristiana siempre predicó la humildad como virtud contrapuesta a la soberbia. Sin embargo, el auténtico orgullo es una facultad exclusivamente humana de percibir y sentir nuestra dimensión creadora al servicio de la vida, creciendo personalmente y haciendo crecer a los demás. Con muchos animales podemos compartir el miedo o la tristeza, la rabia, el amor o la alegría. Pero ningún animal se sentirá orgulloso de la tarea bien realizada, admirará a un congénere, podrá responsabilizarse de su propio desarrollo ni se sentirá legítimamente satisfecho de enseñar a los demás. Simplemente seguirán su instinto. Parodiando el famoso poema de Blas de Otero, podríamos definir al hombre como un “animal fieramente

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humano”. Un animal con capacidad de dignidad, respeto y admiración. Y la admiración es lo contrario de la envidia, ese vicio tan español y tan extendido de entristecerse incluso de la buena fortuna del amigo y de alegrarse del infortunio del extraño. En ningún otro idioma es fácil encontrar el dicho “se cayó con todo el equipo”, cuando alguien es cesado de un cargo o se arruina. Por ello, no existe en realidad eso que acuñamos como “envidia sana”. La envidia siempre es insana. Frente al amigo o desconocido que crece, se desarrolla, inventa, publica, crea una empresa, le suben el sueldo, triunfa… lo único sano es sentir admiración. Sentirse orgulloso de que otro humano pueda estimularnos para alcanzar lo mismo. La autoestima ha sido una de las cualidades heredada de mi madre, fallecida recién comenzado el mes de enero a los 99 años y 10 meses, sin quejas, reproches ni nostalgia. La resumía en una frase que nos repetía a mis hermanos y a mí siendo niños: “donde se pone uno se pone otro”. Siempre me pareció una cuestión de elección el superar miedos y limitaciones, teniendo como punto de referencia a los mejores, fuesen parientes, vecinos, profesores o amigos. Si se carecía de ciertas cualidades, lo único que había que hacer es dedicar más tiempo y empeño que quien las tenía por naturaleza, pero no de rebajar las aspiraciones y las metas. De mi padre, catedrático de literatura y poeta perfeccionista, capaz de pasar un mes escribiendo y reescribiendo un solo poema en liras hasta quedar satisfecho del último verso, heredé la

auto exigencia. Una de sus frases preferidas: “lo bien hecho bien parece”. Y tal vez, de tanto jugar al “siete y medio”, en muchos periodos de mi biografía me pasé de la raya haciendo ocho. Es decir, viví con una autoestima inflada. Pero la vida se encarga siempre de desinflar globos y de recortar la cresta del gallo cuando está en corral ajeno. Por ello, a veces debí sentir miedo y actué con temeridad, como cuando me paseaba por Río de Janeiro a medianoche, semana tras semana, hasta ser finalmente asaltado, porque creía que podía enfrentarme solo ante el peligro. O escondía mi tristeza con cinismo y desvergüenza, cuando me sorprendía el capitán en el servicio militar leyendo una novela mientras él intentaba enseñarnos topografía. O daba una soberbia propina en un restaurante en el que me habían maltratado, para “quedar como un señor” –falso señor esquilmado-, cuando debía haber denunciado con justa rabia la injusticia. Son simples distorsiones de un falso orgullo desconectado de la causa. Al igual que a veces debemos sentirnos legítimamente orgullosos, pero nos sentimos avergonzados por miedo a destacar; amputados porque no reconocemos nuestros propios méritos; envidiosos, porque nos negamos a reconocer y admirar las cualidades o éxitos de otros; proselitistas, porque nos pasamos de la raya y sentimos un falso amor por alguien en lugar de simple admiración; ilusos, porque creemos que mágicamente alcanzaremos el mérito ajeno sin hacer nada de nuestra parte. En estos casos deberíamos sentir auténtico orgullo, en lugar de miedo,

tristeza, rabia, amor o alegría. En la medida que maduramos, el orgullo nos sirve para adquirir un estatus personal, encontrar nuestro lugar en el mundo y continuar nuestro proceso de transformación. Con el orgullo en su justo equilibrio detectamos el “porqué” de las cosas y descubrimos su esencia, ya que podemos imaginar, buscar, elegir, inventar, crear, y así transformarnos. Para ello desarrollamos el sentido del GUSTO, en el paladar, la forma de vestir, la decoración, el arte… (Cada emoción, un sentido). Tal vez no sea anecdótico que en épocas pasadas se haya desarrollado especialmente el tacto (escultura, cerámica, bordados, masajes…), el oído (toda la evolución musical) y, más recientemente el olfato (toda la gama de colonias, cremas y perfumes). En la actualidad se intenta ampliar y refinar el gusto de los consumidores con la producción masiva de nuevos productos alimentarios, menús culinarios o la mejora de los vinos de crianza. Los medios de comunicación dedican cada vez más espacio a prestigiosos restaurantes y proliferan los concursos televisivos de cocina en directo. ¿Serían manifestaciones pioneras del desarrollo del gusto como síntoma emergente del desarrollo del orgullo colectivo? Tal vez sí, o tal vez no, porque el orgullo es el polo contrario del miedo. Donde hay miedo no puede haber legítimo orgullo y viceversa. Y en estos tiempos se fomenta mucho el miedo. Quizá entonces lo que esté ocurriendo es que el sistema ya no da “pan y circo” como los emperadores romanos daban a la plebe, sino “palo y circo”. Amenazas de guerras, prisión, multas y recor-

tes y, al mismo tiempo, olimpiadas, ligas de fútbol, campeonatos de baloncesto, tenis, vela, circuitos automovilísticos, carreras de motos, competiciones de natación, deportes de invierno, etc. Y así, el desempleado, desahuciado, recortado, explotado puede sentirse, por unas horas y por identificación manipulada, orgulloso porque ha ganado su estrella favorita, su equipo local, su selección nacional. Simples válvulas de escape, como eran los carnavales en la Edad media. Por el contrario, algunas personas se echan el peso del mundo a sus espaldas y, como el titán Atlas, condenado por Zeus a sostener los pilares de la Tierra, creen que sin ellos el mundo dormido y festivo se hundiría. Su exceso de autoestima les dificulta poder participar en fiestas y alegrías. Es el polo opuesto de lo más habitual, que ya denunciaba

Carl Rogers, uno de los fundadores de la psicología humanista, cuando afirmaba que la raíz de los problemas de muchas personas se hallaba en considerarse seres sin valor e indignos de ser amados. Su siguiente manifestación sería la mejor vacuna para tener un orgullo sano:”Todo ser humano sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo, y merece estimarse y que se le estime”. A la Libertad, la Igualdad y la Fraternidad proclamadas por la Revolución francesa, les queda todavía un largo recorrido. La auténtica igualdad se alcanzará cuando no quede en una simple aspiración escrita en la Declaración de los Derechos Humanos de Naciones Unidas, recogida en la mayoría de las Constituciones nacionales. En la práctica, todos sabemos que no siempre somos iguales ante la ley, ni se trata igual en la cárcel a un corrupto enriquecido que al pobre diablo que traficó unos gramos de droga. El día en que todos los seres humanos nos sintamos iguales a cualquier otro, y legítimamente orgullosos de ser una neurona conectada de Gaia, el Planeta que despierta y evoluciona, podremos pasar a practicar la Fraternidad.•

Alfonso Colodrón

Terapeuta Gestaltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

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Biodanza

Biodanza,

un camino para reencontrar la alegría de vivir

iodanza es un sistema de crecimiento personal que mejora la salud física, orgánica y emocional y facilita la integración entre pensar, sentir y actuar, recuperando la experiencia del “aquí” y el “ahora”. Creado por el psicólogo chileno Rolando Toro, trabaja con la parte sana del individuo desde la vivencia. Uno de sus objetivos principales es transformar los estilos de vida. Un camino para reencontrar la alegría de vivir. Así definía Biodanza Rolando Toro, creador del sistema. Biodanza es un sistema de integración humana con uno mismo, con los demás y con el mundo, que persigue la renovación orgánica, reeducación afectiva y reaprendizaje de las funciones originarias de vida y que ayuda a conocer y desarrollar nuestros potenciales de una forma divertida y en conexión con la vida. Biodanza parte de un principio de conexión con la vida, el principio biocéntrico, que sitúa la vida en el centro y utiliza conceptos importantes como los de feedback o principio de reciprocidad hacia el otro/a y la autorregulación, que consiste en no ir más allá de los límites del propio organismo. Su principal diferencia con otros métodos terapéuticos es que trabaja con la parte sana de cada ser humano. No niega el dolor, sino que potencia la alegría de vivir, la felicidad, el goce, el placer, produciendo cambios positivos sobre los estados de humor y el bienestar. Se trata de un sistema de crecimiento personal que tiene fines y resultados terapéuticos y mejora la salud física, orgánica y emocional de la persona que practica regularmente. Facilita la integración entre lo que pensamos, lo que sentimos y nuestra actuación, permitiendo recuperar la experiencia del “aquí” y del “ahora”. Creado en los años 60 por el psicólogo y antropólogo chileno Rolando Toro Araneda, el sistema está orientado al desarrollo y fortalecimiento de los potenciales genéticos con los 42 Espacio Humano

que nacemos todos los seres humanos. Biodanza de Origen Según Rolando Toro, el camino hacia la salud se transita mediante la expresión de nuestro potencial genético, que se expresa sobre la trama de cinco funciones universales, que todas las personas desarrollamos en el transcurso de nuestra vida y que Biodanza integra, equilibra y potencia provocando una sensación de plenitud. El sistema se desarrolla en estas cinco líneas de vivencia: vitalidad, sexualidad, creatividad, trascendenciay afectividad, que es el núcleo integrador de todas ellas. El sistema trabaja estimulando las funciones poco desarrolladas en el individuo para poder integrarlas en toda su plenitud y armonizarlas con el resto. Se trata de un sistema vivencial en el que no se trabaja desde la reflexión consciente sino desde la vivencia: una experiencia intensa que se experimenta en el aquí y ahora y abarca a la persona en su totalidad, incluidos su cuerpo y sus emociones. Por medio de la música, el canto, el movimiento corporal y las ceremonias de encuentro entre las personas, se inducen vivencias integradoras capaces de modificar el organismo y la existencia humana a diversos niveles: inmunológico, homeostático, afectivomotor y existencial. Inspirada en los orígenes más primitivos de la danza, la propuesta no consiste sólo en danzar sino en activar, mediante ciertas danzas, potenciales afectivos y de comunicación que

nos conecten con nosotros mismos, con los otros y con la naturaleza. La clave está en “mejorar nuestra cualidad de vínculo, llevarla a lo máximo, para que desaparezcan los problemas y la vida sea maravillosa”. En palabras de Rolando Toro, Biodanza es “entrar en la poética del encuentro humano”. El creador del sistema estaba convencido de que “no hay posibilidad de curación en solitario”. La grandeza de Biodanza como movimiento de cambio social Uno de los objetivos principales de Biodanza es transformar los estilos de vida, creando condiciones saludables que aporten al ser humano alegría de vivir, autoestima, mejoras en su calidad de vida y una mejor relación consigo, con el otro y con el entorno. Biodanza mejora la autoestima, la comunicación, la alegría de vivir, la salud física y mental, la capacidad afectiva, el respeto a uno/a mismo/a y a los demás, la capacidad de conectar con el placer en lo cotidiano, entre otros beneficios. Según Maite Bernardelle, directora de la Escuela y Centro Hispánico de Biodanza Sistema Rolando Toro de Madrid, Biodanza es “una red de intercambio, de unión y afectiva para el crecimiento” que “tiene una propuesta de alcance social, porque cambia la percepción de las personas y, al actuar dentro del núcleo afectivo, nos da la posibilidad de crear más a nivel individual y de modificar con más alcance todas las áreas que la persona desempeña, de manera que dará una posibilidad de mayor humanidad”.

Biodanza se practica en grupos regulares de unas 2 horas semanales, aunque también hay talleres y seminarios intensivos de fin de semana y existen extensiones y aplicaciones como Biodanza social, Biodanza para niños o mayores, en la empresa u organizaciones. En la actualidad se practica en Canadá, Estados Unidos, Latinoamérica y casi todos los países de Europa, Japón, Sudáfrica y, desde la década de los 80, en España. Biodanzaya!, la red de profesionales en España Si estás interesado en probar, lo más importante es que te asegures de que asistes a Biodanza de origen, Sistema Rolando Toro, creador del Sistema. En nuestro país, los profesionales de Biodanza se agrupan en torno a la red de profesionales Biodanzaya!, una asociación de facilitadores y simpatizantes a la que pertenecen más de 70 profesionales que sigue las directrices de la International Biocentric Foundation (IBF), la entidad encargada de la gestión y organización a nivel internacional. Entre otras cosas, asegura que estos profesionales han recibido la formación cualificada, de 3 años de duración, en centros acreditados.  María Miret, Periodista Escuela y Centro Hispánico de Biodanza Sistema Rolando Toro de Madrid Directora, Maite Bernardelle www.escuelahispanicabiodanza.org

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Desarrollo

Respirar energía y caminar hacia la maestría en la propia vida R

ebirthing o Renacimiento es una herramienta de evolución interior basada, principalmente, en la respiración consciente conectada. Mediante este tipo de respiración, tomamos energía, además de aire. A medida que, al respirar, nuestro cuerpo se va nutriendo de energía, tiene lugar un proceso, al que me gusta llamar de naturaleza divina, que se denomina ciclo energético. Mediante la experiencia del ciclo energético, se restaura nuestra salud, nuestro equilibrio físico, mental y emocional y alcanzamos la paz y el bienestar. El principal objetivo del Rebirthing es adquirir las destrezas necesarias para convertirnos en maestr@s de nuestra propia vida. A través de la práctica de las técnicas que nos ofrecen los tres pilares básicos del Renacimiento -Respiración Consciente Conectada, Psicología Creativa y Purificación Espiritual- podemos ir limpiando y transformando las numerosas memorias que nos limitan, y que están adheridas en nuestros cuerpos físico y energético, en pensamientos y creencias vivas y amorosas que nos permitan desarrollar nuestra verdadera potencialidad.

La Respiración Consciente Conectada Es conocido por todas y todos cómo lo que nos sucede en la vida tiene un reflejo en nuestra forma de respirar y, a la inversa, cómo la manera en la que respiramos influye en nuestro estado físico, mental y emocional. Por tanto, no cabe ninguna duda de que la respiración es una herramienta poderosísima para realizar transmutaciones en nosotr@s mism@s y en nuestra existencia. El tipo de respiración que se propone desde Rebirthing, y que se viene practicando desde los años 70 por esta disciplina, es una respiración consciente

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conectada -la inhalación y la exhalación se funden- a través de la cual se respira, como decía, energía además de aire. Al entrar en contacto con la energía, vivimos una experiencia de sanación llamada ciclo energético. Completar un ciclo energético significa superar, a través de la respiración, el dolor, el miedo, las tensiones, los traumas, etc. que se hayan presentado durante la sesión y llegar a un estado de paz, relajación y bienestar inherente a nuestro propio ser. Para el Renacimiento o Rebirthing, llevar a cabo este tipo de respiración es un acto natural que los bebés y los niños pequeños realizan a menudo, puesto que están conectados con la Fuente de la Vida. Sin embargo, las represiones que se les imponen desde temprana edad desde la familia, la escuela y la sociedad en general, inhiben sus emociones, bloqueando, de esta forma, la conexión con su autenticidad e interrumpiendo así el flujo natural de su respiración. Es por este motivo, que la mayor parte de las personas adultas tenemos inhibida nuestra continuidad y fluidez respiratoria y, por tanto, el primer trabajo que realiza el Rebirthing, y para el que se necesita el apoyo de un renacedor, es liberar y desbloquear el mecanis-

mo respiratorio o, como dice Fanny Van Laere, conseguir sin esfuerzo la fusión entre la inhalación y la exhalación o que la respiración misma nos enseñe a respirar. Una vez liberado el mecanismo respiratorio, la persona entra en contacto con sus profundos y verdaderos anhelos, soltando así los pensamientos, emociones y creencias que la limitaban y permitiéndose fluir en la vida de manera satisfactoria. Esta experiencia de renacimiento aumenta nuestra autoestima y nuestra confianza en nosotr@s mism@s, en los demás y en el Universo.

La Psicología Creativa El pensamiento creador es el segundo pilar en el que se apoya el Renacimiento. Vivimos como pensamos y, por tanto, si elegimos conscientemente la forma que le damos a la energía a través de nuestros pensamientos, podremos construir y experimentar nuestra vida de la manera en la que hayamos decidido. Para comenzar este proceso de creación de nuestra realidad, es importante hacernos testigos de los patrones de pensamiento y conducta que controlan nuestra existencia de manera inconsciente. Esta información oculta suele

estar compuesta de ideas, sentimientos y emociones que se gestaron con las experiencias vividas en el nacimiento y en la primera infancia. En este sentido, una de las grandes aportaciones que realiza el Rebirthing es ayudarnos a descubrir nuestra Mentira Personal y sustituirla por nuestra Ley Eterna. ¿Qué duele más, la mentira o la verdad? La Mentira Personal es el pensamiento-sentimiento-creencia más limitante que tenemos acerca de nosotros mismos y de la vida. Está grabado en nuestra memoria celular y condiciona totalmente nuestra forma de percibir y actuar en el mundo. Casi con total seguridad, se adhirió a nosotros durante nuestra concepción, gestación o nacimiento. Algunos ejemplos muy comunes de Mentiras Personales son: no valgo, estoy sol@, no soy nadie, soy culpable, no merezco amor, no puedo, no soy bienvenid@, la vida es una lucha, etc. La forma a través de la cual hemos sido capaces de sobrellevar nuestra vida teniendo impresas este tipo de ideas negativas sobre nosotros mismos o sobre el mundo que crean nuestra realidad se denomina sobrecompensación. La sobrecompensación es un mecanismo de defensa que nos permite vivir desde la Mentira Personal pero sin tener que repetir el sufrimiento que esta idea nos proporciona. Así, por ejemplo, una persona que siente que no vale, puede embarcarse en grandes y arriesgadas empresas para sobrecompensar su creencia de escasa valía. Una satisfacción obtenida a través de esta forma de protección siempre va a ser pasajera y solamente puede ocultar nuestras ver-

daderas heridas de manera transitoria. La vida, por consiguiente, para ayudarnos a sanar y conectarnos con nuestra esencia, nos presentará situaciones incómodas, una y otra vez, hasta que seamos capaces de tomar conciencia de nuestras Mentiras Personales, responsabilizarnos de ellas y convertirlas en nuestras Leyes Eternas. La Verdad o Ley Eterna es el pensamiento-sentimiento-creencia natural y verdadero sobre lo que somos y lo que es la vida. En el caso de los ejemplos anteriores, a dichas Mentiras Personales, les podrían corresponder las siguientes Leyes Eternas: yo valgo, yo siempre estoy acompañada y apoyada, yo soy, soy inocente, yo merezco amor, yo puedo, yo siempre soy bienvenid@, la vida es fácil y placentera, etc. Trabajar nuestra Ley Eterna mediante el método de las afirmaciones (por ejemplo, repitiéndola por escrito 20 veces al día durante tres semanas), nos ayudará a eliminar la memoria de nuestra Mentira Personal y a integrar el nuevo y natural pensamiento-sentimiento-creencia en nuestra mente. La Purificación Espiritual El tercer pilar del Renacimiento lo constituyen las prácticas de Purificación Espiritual con los elementos Tierra, Aire, Agua y Fuego. Nuestro cuerpo energético está sucio psíquicamente por toda la información y energía no digerida que acumulamos de los traumas que hemos experimentado en la vida (nacimiento, desaprobación parental, trauma de la escuela, represión de lo femenino, etc.) y por la contaminación emocional energética que absorbemos de los demás.

Es por esta polución de creencias y emociones inconscientes por lo que se cristalizan las enfermedades en nuestro cuerpo y se produce la muerte. A este respecto, Leonard Orr escribe: “Los desequilibrios en el cuerpo energético son la causa de todas nuestras enfermedades y problemas emocionales, ya que acontecen primero en nuestro cuerpo energético antes de materializarse en el físico. Es por tanto importante aprender a limpiarlo tan a menudo como sea posible y conservarlo limpio, no solo para sanar enfermedades sino también para prevenirlas y conservar nuestra energía vital” Algunas de las prácticas básicas de purificación espiritual que se sugieren desde el Rebirthing son: Elemento tierra: ayuno, buena dieta, ejercicio, masaje, estar en contacto con la naturaleza, el descanso, etc. Elemento aire: respiración consciente conectada. Elemento agua: bañarse dos veces al día y beber agua de calidad. Elemento fuego: sentarse cerca de una llama abierta siempre que se pueda.

Cristina Rey-Vera Sur Renacedora por Rebirthing Internacional España Crea Tu Vida Ahora www.creatuvidaahora.com GUÍA + VIDA. Sección Rebirthing

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Desarrollo

Una Nueva Mirada a “tu familia” desde la BioNeuroEmoción

Tu árbol genealógico puede cambiar tu vida

a BNE (BioNeuroEmoción) es una metodología cuyo objetivo es encontrar la emoción oculta que subyace detrás de todo comportamiento disonante, expresado en forma de conductas antisociales, violencia, adicciones y síntomas físicos llamados enfermedades Para ello utilizamos varias técnicas, pero la más importante de ellas es la del estudio del árbol genealógico, al que nosotros llamamos transgeneracional Cuando analizamos un árbol genealógico, lo que se intenta es la toma de consciencia de la historia de la familia, y comprender el papel al que estamos inconscientemente invitados a jugar a lo largo de nuestras vidas, para así poder resolver situaciones que nuestros antepasados no pudieron o no supieron resolver Es la información que el inconsciente biológico guarda y que el clan familiar transmite de generación en generación, hasta que por fin es liberada Desde el comienzo de mi formación en BNE, me sentí fascinada por el tema del transgeneracional, sentí que ahí estaba la clave y pude comprobarlo enseguida, ya que me metí de lleno en el análisis de mi árbol. En mi caso, las pistas que me daba el árbol eran fechas que se repetían e intuí que ahí había un secreto, que había algo que mi clan quería decirme. Cuando empecé a hacer preguntas, en este caso a mi madre, no obtuve ninguna respuesta, pero no porque ella no

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quisiera contestar a mis preguntas, era porque al ser un secreto lo había olvidado. Después de insistir y hacerle un montón de preguntas sobre posibles duelos, violaciones, incestos, etc, surgió de su boca uno de los secretos guardados por mi familia y cuando lo verbalizó, ella misma dijo: LO HABIA OLVIDADO. Esa información, provocó en mí un sentimiento muy difícil de describir con palabras. De pronto entendí por qué, nunca había tenido pareja ni hijos. Me vino una gran emoción y lloré mucho, y después me sentí liberada. No voy a negar, que en algún momento pensé en ”la faena la que me había hecho el clan”, pero después, cuando entiendes e integras esa información, sólo sientes agradecimiento, porque has sido la elegida por la familia, para liberar ese secreto que ha marcado la vida de mis ascendientes y que ahora, al haberse liberado, ya no seguirá repitiéndose. Se produjo en ese momento, lo que nosotros llamamos “toma de conciencia” y supe y sentí, que había sanado ese tema. A medida que han ido avanzando los estudios sobre los casos tratados con BNE, se ha visto que la mayoría de

los temas que tratamos en consulta tienen su origen en el árbol genealógico, hasta tal punto que es lo primero que miramos y por ello, es imprescindible que cuando se acuda a una consulta de BNE, se acuda con el árbol genealógico Todo lo que necesitamos saber está ahí. Sinceramente, creo que los árboles genealógicos nos hablan, pero hemos de saber escucharlos y entender lo que nos quieren decir. Muchas veces, el hecho de no decirnos nada, de no saber nada de una parte de nuestra familia o de no tener ninguna fecha, ya nos da una pista, la de que la información que buscamos está en esa línea. No podemos analizar un árbol sin un motivo concreto, porque no obtendremos ninguna información relevante. Para el estudio del árbol transgeneracional siempre debemos de partir de un síntoma físico, o de un comportamiento que se repite a lo largo de nuestra vida y que hace que no nos sintamos bien, como por ejemplo personas que no pueden encontrar pareja, no pueden tener hijos, siempre encuentran parejas que las maltratan, o tienen continuas ruinas económicas, etc. En base a la pregunta del consultan-

te, el árbol nos dará una u otra información y la información que puede darnos para un síntoma físico, puede ser sustancialmente distinta a la que pueda darnos para otro síntoma físico distinto y el árbol genealógico será siempre el mismo. Dos hermanos tienen el mismo árbol, pero la información del árbol para cada uno de ellos será distinta. Nacemos ya programados, traemos con nosotros toda la información del clan. En un primer momento se consideraban básicas las fechas, eran la clave, pero a medida que ha ido evolucionando esta metodología se ha podido comprobar que hay información que el árbol esconde y que no está relacionada con las fechas. En el último CP3 celebrado en España, Enric Corbera nos dio esta valiosa información: “ el secreto esta en encontrar la logica del arbol y para eso no hacen falta ni las fechas” De todas formas, siguen siendo una de las pistas más importante con la que contamos, junto con la del nombre.

Aconsejo y animo a todo el mundo a que investiguen sus orígenes, a que pregunten a sus familiares si aún están vivos, sobre los secretos de la familia, y por cierto, “TODAS LAS FAMILIAS GUARDAN SECRETOS”. Cuando empiezas a preparar tu árbol, se produce ya una gran labor de toma de conciencia y muchas personas han sanado sus conflictos por el simple hecho de hacer su árbol y sacar a la luz los secretos de la familia. También te ayuda a entender el comportamiento de tu familia y hechos que antes no lograbas comprender, ahora los ves completamente lógicos y normales A menudo es más fácil de lo que creemos liberarnos de los secretos de familia, puesto que aunque se trate de sucesos considerados atroces, el hecho de expresarlos y sacarlos fuera hace que dejen de estar en el lado oscuro de la mente. Una vez que la palabra es expresada, una vez la toma de consciencia es verbalizada, se libera el inconsciente. Muchas veces, con la simple toma de conciencia, resuelves el problema, otras

veces, es necesario acudir a otras técnicas para cambiar la información. La toma de consciencia no es entender la situación, es sentirla, integrarla y perdonarla. El estudio de nuestro árbol familiar, nos puede cambiar la vida y ayudarnos a ver a nuestra familia con otra mirada.

Lluisa Moral Especialista en BioNeuroEmoción, formada en el Instituto Español de BioNeuroEmoción y socia titular de la Asociación Española de BioNeuroEmoción.

Meditare Espacio Holístico. www.meditare.es

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La vida que crece

s muy difícil conseguir un nacimiento humano. Esta preciosa vida está destinada a la consecución de la auto-realización. Las personas que desconocen esto, como niños inocentes, prueban una y otra vez los sabores dulces momentáneos, se dan placeres ilusorios, transitorios y sensuales y de esta forma se ven atrapados una y otra vez a la rueda de nacimientos y muertes. La vida La vida es una corriente consciente. La vida vibra en cada átomo. Hay vida en todo. No existe materia inanimada. La materia vibra con vida. La vida es un viaje en el océano infinito del tiempo, donde el paisaje cambia constantemente. La vida es un viaje desde la impureza a la pureza, desde el odio al amor cósmico, desde la muerte a la inmortalidad, desde la imperfección a la perfección, desde la esclavitud a la libertad, desde la diversidad a la unidad, desde la ignorancia a la eterna sabiduría, desde el dolor a la eterna dicha. La vida es una gran oportunidad proporcionada a la humanidad para su evolución.

Desidentificación No hay ni siquiera un ápice de felicidad en este mundo. Todo es ilusorio en este universo. Todas las cosas del mundo son generadoras de dolor. Esta vida es efímera. No hay nada tan funesto como esta vida que es perecedera por naturaleza ¿Qué belleza hay para ser disfrutada en este cuerpo que se compone de sangre y de carne que tiene tendencia a pudrirse? Nos emocionamos cuando tenemos un hijo, cuando nos casamos, cuando conseguimos cierta fortuna o un aumento de sueldo. Nos da lástima cuando perdemos algo y sufrimos 48 Espacio Humano

con ello. Ahora, dime la verdad, amigo: “¿Qué es lo que realmente encontramos en este mundo: felicidad o dolor? ¿Entiendes ahora la naturaleza ilusoria de este mundo? Este mundo es un mero espectáculo. La mente y los sentidos te están engañando en todo momento. Has confundido dolor con placer”.

Placer y dolor El placer sensual es momentáneo, engañoso, ilusorio e imaginario. Un grano de placer se mezcla con una montaña de dolor. El goce no puede traer la satisfacción de los deseos. Por el contrario, hace a la mente más inquieta a causa del anhelo intenso. El placer sensual es la causa de nacimientos y muertes. Es un enemigo de la paz y del conocimiento.

Apegos Donde quiera que exista la sensación de placer, la mente se adhiere al objeto que causa placer. Es lo que se llama apego, que sólo trae consigo esclavitud y dolor, pues cuando el objeto se aleja o perece, la mente sufre un dolor indescriptible. Por aferrarnos de forma indiscriminada a la pareja, hijos, casa, riqueza, propiedades, etc. hemos olvidado todo acerca de nuestra naturaleza

divina esencial. En la juventud estamos envueltos por la ignorancia, en la edad adulta nos vemos enredados en las redes de las parejas, en la tercera edad tememos el proceso de la muerte. Y así se escapa la vida sin tiempo para el verdadero crecimiento. Renuncia a aferrarte a esta vida ilusoria. Desarrolla el desapego o indiferencia a los disfrutes sensuales. A este mundo has venido solo y así te irás, nadie te seguirá, excepto tus propias acciones.

Desapego Desapego no significa abandonar los deberes sociales y las responsabilidades de la vida. No significa desapegarse del mundo, ni una vida en las solitarias cuevas de los Himalayas. No significa llevar el pelo desgreñado o afeitarse la cabeza y despojarse de las ropas. Desapego supone una actitud mental de no inclinación a todas las conexiones mundanas. Una persona puede permanecer en el mundo y desempeñar todas las tareas de su condición y etapa de la vida con desapego. Una persona capaz del desapego mental permaneciendo en el mundo es, realmente, un héroe. Es mejor que el Sadhu que vive en la cueva de los Himalayas, pues tiene que hacer fren-

te a innumerables tentaciones a cada momento de su vida.

Un medio para un fin El desapego es un medio para alcanzar la Sabiduría del Ser, no una meta en sí mismo. Un sabio, está libre de apegos y desapegos. Si le das un trocito de pan duro sin más, se sentirá bastante satisfecho: no se quejará. Si le das los mejores dulces, leche y frutas, no los rechazará, pero no se pondrá eufórico. Tiene una mente ecuánime; está por encima de gustos y aversiones. Siempre se deleitará únicamente en el Ser, no en objetos externos.

La vida es una escuela La vida es una gran escuela para aprender muchas lecciones útiles. La vida es una escuela en la que cada tristeza, cada dolor, cada angustia conlleva una preciosa lección. La vida en la tierra es el medio hacia la propia perfección. El mundo es tu mejor maestro. Este mundo es tu mejor Guru. En todo hay una lección. Hay una lección en cada experiencia. El mundo es el mejor campo de entrenamiento para el desarrollo de diversas virtudes como la misericordia, el perdón, la tolerancia, el amor universal, la generosidad, la nobleza, la paciencia, etc. Vive en el mundo pero permanece fuera de él. Actúa como el agua en la flor del loto.

La meta de la vida La verdadera meta de la vida es regresar al origen del que procedemos. Así como los ríos fluyen sin

descanso hasta unirse en el océano, fuente última de la que se abastecen, así también nosotros deberemos esforzarnos, sin descanso, hasta que alcancemos la unión de nuestro Ser Interno con el Ser Supremo.

12 Instrucciones para tu Vida Creciente Levántate temprano para tu meditación diaria. Lleva una dieta sana, no sobrecargues el estómago.  Haz caridad con regularidad, por ejemplo, cada mes. No desarrolles ningún mal hábito.  Crea un espacio diario para la práctica del silencio. Reduce tus necesidades. Lleva una vida sencilla y un pensamiento elevado. Evita preocupaciones innecesarias. Nunca hieras a nadie. Controla la ira mediante el amor. Piensa en los errores que has cometido durante el día justo antes de dormir. Pero no pienses mucho en los errores pasados. El mundo es tu mejor maestro. Vive en el mundo pero permanece fuera de él. Elimina los apegos en tu vida. Ten presente que el único propósito de la vida es el logro de la realización del Ser o logro de la absoluta libertad.

Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga. sivananda.madrid https://twitter.com/yoga_sivananda

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Desarrollo

En busca del tesoro escondido dentro de tí

ocos descubrimientos hay tan hermosos y gratificantes como el reencuentro del niño/a interno. Presenciar cómo las personas pueden descender al origen de sus heridas, ver cómo las curan, las sanan y cómo, después, eso les abre un universo de posibilidades a una vida nueva más alegre, espontánea y vibrante, es toda una celebración. “Y porque se ha salido de la infancia se olvida que, para llegar al cielo, se necesitan como ingredientes una piedrita y la punta del zapato” Julio Cortázar, Rayuela. Unos años atrás, una conocida marca de videojuegos lanzó al mercado una nueva edición de su afamado juego de guerra. Para ello elaboró un video publicitario donde se ve un soldado correr entre los escombros de una ciudad gris y devastada sobre la que llueven cenizas que el sol no atraviesa. Lo que queda de los seres humanos que allí habitaban son estatuas petrificadas, congeladas en la última acción que ejecutaron en sus vidas. La mayoría ha sido detenida en medio de una carrera frenética, otros en un grito de desesperación. De fondo suena la canción de Gary Jules, Mad World, hablándonos de la lucha de una bien conocida y monótona vida cotidiana, sin sentido aparente. De pronto el protagonista cae, pierde el arma, levanta la vista y lo que ve parece conmoverle. En principio no es más que otra estatua gris, otro ser petrificado, sin embargo, en este caso se trata de una mujer que ampara, con un gesto de serenidad y amor, al bebé que sostiene en sus brazos, junto a su corazón. Conmueve tanta ternura en me50 Espacio Humano

dio de tanto horror. Conmueve y humaniza. Nos devuelve lo que de importante hay en nosotros. Nos devuelve al centro, al origen, a la pureza y al momento en el que todas las posibilidades estaban ante nosotros. Después se han dado acontecimientos, vivencias, que nos han llevado a ir haciendo elecciones, opciones que han configurado nuestro camino. En muchos casos esos caminos nos han llevado a vivir vidas cuyos días se suceden unos a otros casi sin poder distinguirlos. Algo como “la ciudad sin sol” descrita al principio. Hemos perdido la curiosidad, la espontaneidad, la frescura del descubrimiento, la alegría del juego, el disfrute del sin propósito y toda la viveza y la energía que esa actitud ante la vida nos proporciona. Todas éstas son cualidades de los niños/as. Y todos conservamos a un niño o una niña en nuestro interior. A veces, nos hemos acostumbrado tanto a ponernos la “máscara” de adultos que ya no lo sentimos, algunas personas se desconectaron de ese niño tan pronto que apenas

recuerdan las sensaciones. Aún así, esa criatura permanece íntegra dentro de nosotros y podemos recuperarla, nos conviene hacerlo pues, como dice Paulo Coelho, ese niño “entiende de momentos mágicos”. En él residen la fuerza, la alegría y la sensibilidad. Su esencia es inocente, creativa y amorosa. Aún recuerdo mi primer encuentro terapéutico con mi niña interna. Es una imagen indeleble que me acompaña desde entonces. Imagen unida a sensaciones de ternura, amor, aceptación, reconocimiento, valía, espontaneidad, alegría, frescura… Pocos descubrimientos hay tan hermosos y gratificantes como el reencuentro del niño/a interno. Presenciar cómo las personas pueden descender al origen de sus heridas, ver cómo las curan, las sanan y como, después, eso les abre un universo de posibilidades a una vida nueva más alegre, espontánea y vibrante es toda una celebración. ¿Qué nos pasó? ¿Qué sucedió para que perdiéramos algo tan importante en nuestras vidas? Con muy diversos matices y niveles de intensidad, todos hemos experimentado carencias y heridas emocionales en la infancia. De un modo u otro, en algún momento nuestras necesidades no fueron atendidas, ni satisfechas. Nos sentimos vulnerables, abandonados, abusados, dolidos, atemorizados… y sin recursos para poder resolverlo. Y crecimos arrastrando ese daño no resuelto, unas veces tratando de ocultarlo, otras de sobrecompensarlo,

o negarlo. Siempre con la necesidad pendiente de satisfacer, siempre con la herida abierta, sin encontrar una verdadera tranquilidad y una alegría genuinas. Y así día tras día, año tras año, comenzamos a asumir como normal lo que no tendría por qué serlo. Tan sólo lo hemos hecho habitual, cotidiano, a fuerza de no saber hacer otra cosa, a costa de habernos olvidado de nuestro niño/a interno para acallar el dolor. No nos enseñaron a apreciar la riqueza que teníamos dentro: el amor, el éxito… Al contrario, llegamos a creer que esto es algo que está afuera, en el mundo, algo que teníamos que lograr y no nos pertenecía ya, de partida. No sería problemático que nos hubiéramos desconectado del niño interior si con ello no dejáramos atrás también la alegría, el entusiasmo, la capacidad de sorprendernos, la creatividad, el vigor y todo el conjunto de características extraordinarias que apreciamos en los niños. Y sin todo eso, la vida se vuelve gris. De la pérdida de la conexión con el niño que llevamos dentro provienen muchos de los problemas que tenemos como adultos. Así que, ¿cómo recuperarlo?, ¿cómo rescatar ese tesoro interno de sensaciones y actitudes que teníamos de niños y que enterramos en algún lugar del que quizá no nos acordamos? Hay mapas del tesoro y ese mapa del tesoro es el trabajo terapéutico de recuperación del niño interior. El trayecto se adentra en el territorio del pasado, de los recuerdos y de las vivencias del ayer. Se trata, no tanto de recordarlas, como de revivirlas, de subirse al vehículo del tiempo atravesando por la jungla del juego y de la curiosidad para experimentar y recuperar la alegría espontánea, esa que no tiene motivo ni propósito; cruzar los pantanos de la soledad para volver a la casa de la infancia y rescatar las llaves del cofre que contiene el tesoro. Seguir avanzando y beber de las fuentes del entusiasmo y el pozo de los sueños para adentrarnos en el valle de la oscuridad y el pasadizo de la duda y finalmente encontrar la palmera con la “X” marcada en su tronco y excavar, excavar hasta escuchar el sonido de la pala golpeando la madera.

Entonces será el momento de mirar con nuevos ojos ese tesoro que estaba oculto. Serán las experiencias del camino de búsqueda las que nos proporcionen esa nueva mirada. Y desde esa nueva actitud, reconocer la inmensa valía de ese tesoro y dejarnos sentir el agradecimiento por haberlo recuperado. Sólo así podremos llevárnoslo atesorado en nuestro corazón con el firme propósito de no volver a perderlo nunca más. Es una determinación importante esta de comprometernos con nuestro niño a acompañarle en todo momento y no volver a dejarle solo. Asegurarle que le vamos a amar y cuidar desde ese momento le dará la confianza para mostrarse y hacerse fuerte, le dará el permiso para guiar nuestra vida ayudándonos a sentir el placer de vivir por vivir. De este modo, confiar en el niño interior nos dará confianza como adultos, una confianza que alimentará, a su vez, la confianza en el niño interior y así entraremos en un proceso que se nutre a sí mismo. Para emprender el viaje de búsqueda hace falta lo mismo que para emprender cualquier viaje: deseo, el deseo de tener una vida mejor. Deseo y un poco de valor para volver a los daños y carencias del pasado, a los recuerdos y las vivencias que, posiblemente, hemos apartado de nuestra conciencia durante largo tiempo. Vale la pena, pues es la evitación de estas experiencias lo que perpetúa las actitudes que nos roban la alegría y el bienestar. Se trata de volver a ellas con el propósito de sanarlas, de reparar los daños que nos ocasionaron. Es preciso, también, recuperar la inocencia, entendida como la actitud de ir a las experiencias sin prejuicios, como si fuera la primera vez que las vivimos. El camino pasa así mismo por valles y cañadas de juego y alegría, puentes de diversión y fuentes de entusiasmo. El premio eres tú mismo/a: íntegro, alegre, hermanado contigo mismo, espontáneo, genuino, en plenitud. Amelia Jiménez Plaza. Terapeuta gestalt Norma DipaolaTerapeuta gestalt espacioestima@yahoo.es

Guía +Vida. Sección Gestalt Espacio Humano 51

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¿Por qué no logro mis objetivos, pese al empeño que pongo? N

ada de lo que a cada uno de nosotros nos llega, es al azar: Ni las personas con las que convivimos o que aparecen en nuestra vida, ni las situaciones de vida que se nos presentan, sean las que sean, nos llegan por casualidad. Todo lo que vivimos forma parte de un engranaje perfecto que tiene su razón de ser en lo que decidimos experimentar en cada encarnación. Cada vez tengo más claro el “por qué” y el “para qué” de lo que vivimos. Cuando decidimos encarnar en lo humano, elegimos también cuáles queremos que sean nuestras experiencias y aprendizajes para esa vida. Y organizamos todo de tal manera que podamos llevar a cabo esas elecciones que hemos hecho. Pero con solo leer estas líneas seguro que alguno de vosotros ya se estará preguntando: Pero si esto realmente es así, si estoy viviendo conforme a lo que elegí vivir ¿por qué entonces me siento tan mal, como atrapado, y con la sensación de que no gobierno ni dirijo mi vida?, ¿cómo es posible que haya elegido algo que me machaque y dañe tanto (personas, situaciones…)? ¿Qué objeto tiene el que tengamos que vivir con dolor o sufrimiento? Vamos a ir dando respuesta a estas preguntas que no entendemos y vamos a hacernos conscientes de cómo fun-

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ciona el proceso de nuestra evolución como Seres de Luz, porque quizá hayamos avanzado mucho en el conocimiento de nuestra faceta humana, pero nos queda aún mucho por conocer y descubrir en nuestra faceta como Seres de Luz. Sumerjámonos, si así lo deseamos, en este apasionante viaje de HACERNOS CONSCIENTES. ¡Allá vamos!… En las conferencias que imparto utilizo frecuentemente una frase que seguro que has escuchado en muchas ocasiones “El desconocimiento de la ley, no exime de su cumplimiento”. Y claro está, la explico, pero asociada a lo que nos sucede en nuestra vida: pongo el ejemplo de que de la misma manera que me veo afectado por las normas o las leyes que existen en el lugar en el que vivo o en el que me encuentro ocasionalmente (aunque no las conozca) igualmente me veo afectado por las leyes que rigen el acoplamiento entre el

cuerpo humano y el cuerpo de luz (aunque no tenga ni idea de qué se trate). Cuando nuestros cuerpos humano y de luz no están alineados, sentiremos que nos falta algo, que hay algo en nuestra vida que no está funcionando. Y cuanto mayor sea esta separación entre nuestra parte física y nuestra parte espiritual, mayor malestar sentiremos. Erróneamente hemos pensado que si nos ocupábamos de perfeccionar nuestra parte humana, conociendo cómo funcionaba y adquiriendo estrategias para comunicarnos y para conseguir nuestras metas, nos íbamos a sentir mejor. Creímos que consiguiendo cosas que nos propusiéramos (como tener unos estudios, un trabajo; comprarnos un coche, una casa; o incluso formar nuestra propia familia y tener nuestros hijos) nos haría ser más felices, nos permitiría sentirnos mejor con nosotros mismos. Sin embargo, nos estamos dando

cuenta de que por muy estrategas que seamos y por grandes objetivos que logremos, eso sólo nos hace conectar con un bienestar puntual que dura muy poco tiempo; por lo que si queremos volver a sentirnos bien de nuevo, aunque sea efímeramente, nos embarcaremos en un nuevo viaje de conseguir cosas. ¡Y así una y otra vez! Este camino tarde o temprano, actualmente con el nivel de conciencia que vamos adquiriendo será más temprano que tarde, pondrá de manifiesto en cada uno de nosotros un vacío a modo de desasosiego (porque haga lo que haga y consiga lo que consiga cada vez me voy sintiendo peor). Y cada vez es menor el tiempo de bienestar que logro con lo conseguido, siendo mayor -a su vez- el tiempo que he tenido que emplear para conseguirlo. Es decir, cada vez tengo que hacer un mayor esfuerzo para conseguir algo que me permita conectar con un “me siento bien”, y cada vez es menor el tiempo que me mantengo en ese “me siento bien”. ¡Y por eso me frustro! Pero no pensemos que únicamente

por el hecho de tomar la vía espiritual nos va a ir mejor. Os recuerdo que en otros artículos que he publicado ya indico que si tomamos el camino espiritual como huída -para no realizar nuestros aprendizajes pendientes a través de las situaciones que vivimos- también nos vamos a sentir mal. Nos sentiremos, al igual que en el camino físico, “bien a ratos”. Por ejemplo: tras una práctica de yoga o una sesión de meditación podemos sentirnos bien un buen rato. Y ni qué decir tiene, que si tenemos la oportunidad de relajar nuestra mente y nuestro cuerpo durante unos días de retiro de lo cotidiano en un ambiente de calma y relajación en contacto directo con la naturaleza o en una playa aislada, ese bienestar con el que conectemos podrá ser mayor y más duradero. ¡O No! Hemos de saber que mientras coloquemos nuestro bienestar en lo que está fuera, siempre dependeremos de lo que está fuera de nosotros. Creeremos que tenemos que perseguir algo para sentirnos bien, o que los demás tienen que cambiar algo en ellos para que nosotros nos sintamos bien. De

manera que nos podemos pasar la vida buscando en lo externo a nosotros lo que ya está en nosotros, en nuestro SER de Luz, y a lo que únicamente hemos de dar salida desde nuestra parte humana (permitiendo la alineación de nuestros cuerpos humano y de Luz) Pero… ¿cómo hacerlo? Trabajemos sobre un par de ejemplos para que nos resulte más sencillo de entender. Ejemplo 1: Imaginemos una persona que está opositando a un determinado puesto. Lleva años intentándolo. Se ha presentado en varias ocasiones y, pese a su esfuerzo y dedicación, no consigue pasar el examen. Entonces, como quiere aprobar a toda costa, decide formarse en técnicas que le ayuden a lograr sus metas (leyendo libros o asistiendo a cursos que le permitan adquirir esta capacitación). Y después de acceder a este entrenamiento en cómo conseguir lo que se propone, decide aplicarlo para superar la prueba. Hasta aquí parece que está todo bien. Parece bastante razonable que nos formemos en aquello que pueda

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ayudarnos a superar las dificultades con las que nos encontramos en las cosas que deseamos hacer (o que pueda ayudarnos a alcanzar las metas que nos propongamos). ¿Pero qué ocurriría si esta persona por mucho interés que tuviera en ese puesto desde su parte humana (lo desease desde sus pensamientos, creencias, motivaciones, deseos…) no lo hubiese elegido como Luz antes de encarnar? Es decir: ¿Qué creéis que pasaría si la persona desease acceder a ese puesto por motivaciones humanas, sin haber elegido pasar por esta experiencia antes de encarnar? La respuesta es muy sencilla: Si la persona no eligió pasar por esa experiencia en esta encarnación (aprobar la oposición y acceder a ese trabajo) por muchos intentos que haga no aprobará. Podrá presentarse una y otra vez, y podrá aplicar las mejores estrategias para alcanzar sus metas y objetivos, pero no aprobará (porque aprobar y realizar ese trabajo no forma parte de su plan para esta vida) Si sus cuerpos humano (lo que quiere hacer) y de Luz (conciencia de lo que vino a hacer) no están alineados, esta persona lo seguirá intentando probablemente durante mucho tiempo, desarrollando y llevando a cabo todo tipo de estrategias para conseguirlo, motivada por aquello de “el que la sigue la consigue” Sin embargo, este refrán cobra especial sentido cuando por ejemplo hemos elegido trabajar en esta vida la perseverancia o la tenacidad. Y entonces, efectivamente, solemos necesitar bastantes intentos para conseguir algo (porque esos intentos son la base de nuestro trabajo para experimentar justamente la perseverancia o tenacidad). Pero cuando el aprendizaje en perseverancia y tenacidad ya esté hecho, desaparece de nuestra vida todo lo que no elegimos que estuviese, haciendo en nuestra vida realidad el dicho de “si no es para ti, ni aunque te pongas”. Y por muy tenaz y perseverante que hubiera podido llegar a ser la persona del ejemplo 1, no llegará a su vida aquello que no hubiese elegido que estuviese en ella, aunque en el aquí y el ahora de su vida no recuerde las elecciones que hizo. Da igual lo que haga, los años que estudie la oposición, los recursos que

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emplee. Si no está en su plan para esta vida no se le materializará (por mucho que se empeñe, que se enfade o que persista). Lo único que conseguirá será frustrarse y sentir que perdió el tiempo. Pero si esta persona del ejemplo 1 tomase conciencia del “para qué de lo que ha vivido”, podría alinear sus cuerpos humano y de Luz y poner todo lo que aprendió -en cuanto a estrategias y técnicas para alcanzar objetivos y conseguir metas- al servicio de lo que realmente pactó para esta existencia (y entonces fluiría con la vida y su desarrollo y evolución serían imparables) Ejemplo 2: Imaginemos ahora una persona que vive con un familiar (padre, madre, hermano/a, hijo/a…). Esta persona practica diferentes técnicas espirituales (yoga, meditación, retiros…) También en este caso parecería a simple vista que todo está bien (ya que las técnicas mencionadas tienen un amplio reconocimiento social por el beneficio que aportan a las personas que las practican). Pero… imaginemos también que la motivación que hay debajo de que la persona practique estas técnicas es encontrar un espacio de tranquilidad donde poder refugiarse, aislarse, y no hacer frente a las situaciones que vive con su familiar (por el que se siente juzgada y criticada, lo que le lleva a conectar con su propia rabia) Para comprender mejor todo el proceso vamos a vivirlo desde dentro, como si nos pasase a nosotros: Supongamos que me he tomado unos días de descanso para relajarme y distanciarme de lo que vivo, porque no me siento bien con esta situación. Imaginemos que he elegido un lugar tranquilo y placentero en el campo, el mar o la montaña, lejos del mundanal ruido. Estos días que estoy pasando aislado de lo que vivo, pueden resultar muy beneficiosos para mí, sobre todo si realizo durante este tiempo actividades que me ayuden a relajarme y a entrar en contacto conmigo mismo, como el yoga o la meditación, o si participo en actividades de grupo con personas que tengan inquietudes espirituales similares a las mías. Según van pasando los días, me digo: ¡Vaya, parece que estoy consiguiendo relajarme y olvidarme de todo! ¡Parece que esto me está ayudando a

estar bien! ¡Por fin un poco de tranquilidad y armonía en mi vida! ¡Me siento fenomenal! De nuevo, hasta aquí todo bien: Estoy haciendo algo con lo que disfruto, me tomo un tiempo para mí y estoy haciéndome más consciente de lo que pasa en mi vida a través de actividades de evolución espiritual. Pero… ¿qué pasa entonces? Que los días de retiro se terminan y que he de volver a mi vida diaria, aquella en la que hice un maravilloso paréntesis, pero que me espera donde la dejé. Eso sí, como vengo cargado de energía y muy relajado, puedo haberme hecho el propósito de que las cosas van a ser diferentes a partir de ahora. Sin embargo, con desesperación observo que, en muy poco tiempo, las cosas vuelven a estar como antes. He vuelto a una vida donde sigo teniendo a un familiar que me juzga, que me critica, que me cuestiona, y hacia el que siento mucha rabia. ¡Y ya no sé qué hacer, porque no veo ninguna salida posible! (a no ser que mi familiar cambiase su actitud hacia mí, lo cual no creo que haga) ¿Qué pasa entonces?, ¿es que no hay salida posible para lo que vivo? La respuesta sería: ¡Claro que hay salida! ¡Siempre hay salida! Pero la salida no pasa muchas veces por lo que deseo y a lo que me aferro, que es que el otro cambie o que la situación desaparezca de mi vida. La salida pasa siempre por hacerme consciente y llevar a cabo mis aprendizajes para esta existencia (a través de las personas con las que decidí hacerlos y de las situaciones

que elegí vivir). Si tengo un familiar que me juzga y yo conecto con la rabia, él tendrá pendiente trabajarse el juicio (y, si quiere o no quiere hacerlo, será asunto suyo) pero, sin ninguna duda, yo tengo pendiente trabajarme la rabia (lo cual claramente es un asunto pendiente mío). Este familiar está actuando como un “espejo” que me muestra mi rabia. Y si estoy dispuesto a “ver” -aunque me fastidie y me cabree muchísimo su actitud hacia mí- me estaré dando la oportunidad de poder hacerme cargo de mi rabia y soltarla (al tomar conciencia de que la rabia está en mí) Por tanto, si fuese el protagonista de estos ejemplos tendría 2 opciones: 1.- Negar que lo que he leído pueda ser así (a lo que tendría pleno derecho puesto que se me dotó de libre albedrío para tomar mis propias decisiones) 2.- O justamente aprovechar el

que se me dotó de libre albedrío, y decidir si quiero seguir viviendo las situaciones que están en mi vida de la manera en que lo hago. Si fuese la persona de los dos ejemplos propuestos, en el primero de ellos tendría que plantearme si quiero seguir presentándome a la oposición -una y otra vez- poniendo en práctica técnicas para lograr objetivos, sin pararme y preguntarme el “para qué de lo me está sucediendo”, o tomar la decisión de lo que deseo hacer, en función de ese “para qué me está sucediendo” (como puede ser el hecho de que no eligiese pasar en esta vida por la experiencia de aprobar o de trabajar en ese puesto. Y “si no es para ti, ni aunque te pongas”) Si yo no tomase conciencia del “para qué”, me estaría perdiendo -sin darme cuenta- la oportunidad de poner todo lo aprendido en técnicas para lograr objetivos o en técnicas de crecimiento personal, al servicio de lo que realmente vine a experimentar a esta existencia. Y, en el segundo ejemplo propuesto, tendría que plantearme si cuando conecto con la rabia a través del juicio y la crítica de mi familiar, quiero emplear las técnicas de evolución espiritual como refugio y huida de esta situación, o como toma de conciencia de lo que se mueve en mí (siendo éste el primer paso que necesito dar para decidir cómo voy a llevar a cabo el aprendizaje que vine a hacer: aprender a poner límites desde el amor, aprender a vivir en libertad pese a las opiniones de otros…). Es muy importante que sepa que si yo no realizo mi aprendizaje pendiente a través de la “oportunidad” que me da este familiar, aparecerán otras “opor-

tunidades” en mi vida a través de las cuales yo pueda realizar ese aprendizaje pendiente (porque si decidí realizarlo en esta vida se me va a cumplir aquello de “si es para mí, ni aunque me quite”) Por tanto, cuando decidimos tomar las riendas de nuestra vida haciéndonos conscientes de que somos los únicos responsables de cómo la vivimos (a través de los aprendizajes que hacemos o que dejamos de hacer, y de la mayor o menor toma de conciencia a la que decidimos abrirnos) nos permitimos soltar conscientemente la vibración de resignación, impotencia o determinismo en la que pudiésemos haber vibrado, y nos situamos conscientemente en la Vibración de Aceptación, Conocimiento y Libertad que nos permite VIVIR LA VIDA QUE HABÍAMOS ELEGIDO, MIENTRAS VAMOS FLUYENDO EN ELLA. Con el contenido de este artículo he querido mostraros que las muchas y potentes herramientas de crecimiento personal de las que disponemos, así como las diferentes y eficientes técnicas de evolución espiritual con las que contamos, se tornarán muy eficaces en nuestra vida cuando las apliquemos conscientemente poniéndolas a nuestro servicio (es decir, al servicio de lo que elegimos venir a hacer a esta vida, no al servicio de lo que nuestro ego se empeña en hacer en ella)  María José Trillo Psicóloga Colegiada Maestra y Lectora de Registros Akáshicos Certificada (ARCI). Especialista en Regresiones Mediadora familiar y con menores

Colaboradora habitual de Ecocentro www.mariajosetrillo.es

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Desarrollo

Somos fuente y agua S

omos niño y adulto; fuente y agua; semilla y árbol. Somos vida presente y en potencia desde el primer instante de nuestra existencia. El nacimiento va más allá de esos primeros instantes en que venimos a la luz del mundo: es una función paralela al crecimiento. La “vida consciente” significa aceptar esto, y seguir atentos, y despiertos, pues siempre hay algo más por descubrir, y que nos recordará que vinimos para aprender. Con frecuencia la experiencia nos devuelve a la realidad, pero no basta con eso: es nuestra atención y aceptación de lo que está sucediendo aquello que nos hará conocer, y re-conocernos, y así, permitirnos afrontar el cambio, y gestionar cada obstáculo con naturalidad. Para ello es necesario evitar lo que yo llamo “frustración anticipada”, que no es más que creer, en tal grado, nuestras expectativas negativas y nuestra implícita “expectativa de control”, que generamos en nosotros el peor de los enemigos: un “ego” endiosado que solo busca, y no encuentra; solo “ataca o defiende”, pero no camina, ni osa recorrer, el terreno de ese supuesto “campo de batalla”. Volviendo a las primeras líneas, atención no es “observación” del mero “dato material”, pues ello nos deja en el dudoso “refugio” del querer “controlar” los efectos de todo lo que hacemos, y también, de lo que creemos; y en un sentido más puramente cognitivo, también el ansiar el control de las “causas”. Atención es en verdad simplemente saber, y saborear, que el entorno externo y el universo interno nos comunican, ambos, su presencia a cada instante. “Externo” solo significa aquí natural; y lo “interno” no es el “movimiento” circular centrípeto del “ego”, sino el despliegue infinito de la espiral de nuestro crecimiento; “espiral”, puesto que, a cada giro, lo veamos o no, cambiamos exponencialmente. 56 Espacio Humano

Sí, el yo o el ego no deberían ser negativos per se, pero es preciso admitir que nuestra humana ansiedad los desdibuja, de tal modo que hacen de nosotros seres fragmentados por dentro, y también ante los demás. El despliegue mencionado no niega los múltiples rostros y facetas de nuestra vida; al contrario, los acepta y los hace eje principal de la rueda de eso que llamamos “nuestro destino”, y que en verdad nunca ha sido tan “nuestro”, ni esa inquebrantable “fatalidad” de una “vida ya prescrita”. Podemos controlar el timón, y aunque no siempre en la misma medida, esto sí entra en la zona de influencia de nuestras vivencias. Pero no podemos pretender dominar al mar, y su oleaje, ni la marea que danza en su tempo y ritmo natural. Podremos ser capitanes, y cada vez mejores, seguro; pero no pretendamos ser los señores o dioses del mar. Si la vida es líquida, nuestra actitud también podrá, y deberá, serlo. Por todo esto, creo es importante que podamos aceptar determinada realidad, en medio de estos tiempos cambiantes, de todo este clima de inseguridad, desconcierto, y de ansiedades cruzadas; y que podamos volver a mirarnos al espejo sabiendo que hicimos, y seguiremos haciendo, cada cosa, como mejor pudimos y podamos; como nuestro yo en espiral más sabiamente quiso, y querrá. La posible inconsciencia, por nuestra parte (o quizá solo semiconsciencia) de

esta forma de ego que aquí comento, es perfectamente compatible con la eficacia propia de sus movimientos, y la vitalidad inherente a su aceptación – por nuestra parte – como “parte y contraparte” del mismo “juego”, o “viaje” experiencial. Re-conocernos es volver a la senda que nuestras emociones escriben a su paso, y es recordar, volver a la presencia de nuestro yo niño y nuestro yo adulto, nuestra parte de fuente y de luz; nuestro re-nacimiento inscrito en los genes. Pues desde que nacemos, estamos en el proceso paralelo de crecer y aprender, de abrirnos a eso que llamamos “lo desconocido”, o el “futuro incierto”; eso que desde algún momento de “inflexión negativa” en que nos aterró, nos ha hecho “protegernos” desde la áspera “racionalidad adulta”, y supuestamente “madura”. Es importante que desde ahora actúes, para conservar viva la naturaleza de tu atención y aceptación, que en la infancia te ayudó a conocer y crecer. Para ello tu ser desplegado en su rica y diversa multiplicidad, te pide solo algunas cosas: Trabaja tu energía interior: solo escuchando tus pensamientos y tus deseos, los sueños que despierto experimentas, y las dudas que guardan sorpresas, alcanzarás consciencia de lo que hay más acá del ego, y más allá de lo que ves, en el reino de los engaños externos. Cuanto más dediques a cuidarte más entenderás tu

propio lenguaje y diálogo interior, y las múltiples partes de ti, que se complementan, y son funcionales como ejes de un “engranaje oculto”.  Ocúpate de ti, y en ti, como quien ocupa un espacio de posibilidades, y no un refugio ante “ataques de fuera”. Eres un paisaje con nuevos lugares secretos que se auto-generan continuamente; bellos espacios abiertos al mundo y a tu mirada, a la vida y a la reflexión, a las emociones del niño y el adulto que conviven en ti.  Los problemas son “respuestas ya hechas”, especialmente para ti; son enigmas que aun no puedes descifrar, pero que se presentan en tu vida para recordarte que eres, y somos: aprendizaje. La consciencia de que la respuesta, o solución a cada dificultad, ya está ahí, ayudará a suprimir tu ansiedad y desasosiego, y a devolverte a tu centro de fuerza, que reside en una inteligencia paciente, a la vez que atenta.  Eres fuente de luz: todo lo demás es puro ornamento, o chispas de ilusiones que creíste reales; pues tú ya eras desde el principio, y cada día eres, fuente de tu propia estrella, y sabiduría. No necesitas ilusión, sino simple alegría por lo que “ya está aquí”, lo considere tu mente racional un “dato”, o no.  El cambio no es algo esforzado que sobrellevar, no es “ese peso” que a veces pareces padecer: ello solo es tu sensación (a veces “tan vívida”), y percepción, cuando no lo aceptas, e incluso, inconscientemente, rechazas dicha “alteración” a tu rutina. Pues cambiar solo es conocerse y re-conocerse, es decir, volver a sentir de dónde venimos, y qué nos ha hecho lo que somos: sin duda, un movimiento,

una acción o reacción, o una mezcla de ambas; sin duda: el propio cambio es nuestro origen...  Calor es la frecuencia real de tu latido, y de tus movimientos. Calor vital que se traduce en tu respiración, tu habla, o tu silencio, o tus pasos, tus manos haciendo y deshaciendo, o tu mirada en busca de una respuesta. También es la señal para que encuentres, en vez de buscar, su fuente.  Podremos siempre soñar, imaginar, y recrear nuestra experiencia del “yo interior”: y ello es una función del conocimiento también. Ser fuente es, en verdad, nuestra única forma de “destino” así denominable; es estar dispuesto a hacer brotar de nosotros el reflejo más fiel de la vida, y del futuro en continuo proceso. Pedimos muchas cosas a la vida: puede ser bueno recordarnos lo que necesitamos, mas asimismo la vida nos da cada día, y a cada instante, regalos delante de nuestros ojos; prueba a recibir, a dejar que “tu ego” olvide que ayer dio para hoy obtener algo a cambio, o que, al recibir, solo es para recompensar luego a aquellos implicados.  Dar y recibir son dos modos de llamar a la generosidad intrínseca del ciclo vital. Agradece la vida como lo que es: oportunidad; movimiento; acción; cambio; gozo.  Este gozo no es mero “reír y sonreír”; no es felicidad hierática. Ni el aceptar que mencioné es una ilimitada sumisión a supuestas “leyes universales”, que algunos tienen por virtud. Gozo aquí, desde la “energía de la fuente” es amar el proceso tal cual se da, y estar dispuesto a subirte a su viento de vida y libertad.  Mientras el No es una respues-

ta o reacción, el Sí es la afirmación pura: solo surge de sí mismo; es la palabra que designa la presencia que por sí sola se muestra: la vida que se manifiesta, sin aditivos. El “No” y el “no sé”, o el “puede ser”, son meros juegos de información, cartas marcadas que te harán creer que eliges entre opciones; relatos que otros te enseñaron a contarte a ti mismo... Sin embargo, el Sí es tu novela desplegada... es tu mano escribiendo; no tu carta con la opción “a” o “b” escritas. Vida consciente es solo reconocerte en el espejo de la experiencia. Aunque fueses, y hayas sido inconsciente, hasta ahora, del valor de tu crecimiento, no has hecho otra cosa que eso: experimentar, y dejarte hacer, por las experiencias. Así, desde ahora la consciencia, si lo permites, quizá te ayudará en un valor añadido: disfrutar de este valor, y al tenerlo presente cada instante, convertir tus sueños y esperanzas, en acción, y auténtico motor vital. Así pues, hoy mismo, antes incluso de acostarte, y en vez de “consultar con la almohada”, recuerda que mañana no solo despertarás para “tus quehaceres”; también para ti mismo y tu conexión permanente al ciclo vital. Recuerda, así, que mañana: naces otra vez. Iván Risueño. Coach personal. Coaching. P.N.L. Psych-K. Hipnosis generativa. Progresiones. Instituto Europeo de Coaching. Instituto Potencial Humano.

info@coach-ivan.com www.coach-ivan.com Guía +Vida. sección Coaching

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Biodanza

¡Añade valor a tu Equipo y mejora su productividad y la de la Empresa! Coaching sistémico y Configuraciones Organizacionales

l Coaching Sistémico (CS-HS) y las Configuraciones Organizacionales (CO-HS) son una herramienta, que aporta un valor añadido a tu empresa y múltiples beneficios en el funcionamiento de tu equipo. Con ella podemos acompañar a una persona, o a un equipo, a “MIRAR” desde una nueva perspectiva una realidad concreta que le está afectando en la actualidad, y que con esta nueva mirada pueda introducir cambios que le ayuden a avanzar en la dirección deseada. Esta herramienta utiliza la fuerza de las preguntas poderosas (del coaching) más la suma de la potencia de las imágenes (de la sistémica), como siempre hemos oído “Una imagen vale más que mil palabras”. Con esta metodología nos vamos a centrar en la parte límbica o emocional, del ser humano, que está obstaculizando encontrar la mejor solución. Esta parte límbica es el componente menos explorado a nivel consciente, y suele ser el que más está saboteando nuestra mejor solución. Es bueno saber que influye de forma inconsciente y destaparle nos trae mayor fluidez y armonía. Un problema siempre tiene un componente lógico y otro emocional o relacional, el cual se suele obviar, mayormente por desconocimiento. El trabajar en ambos componentes nos va a permitir encontrar una solución más eficiente (eficacia + rapidez) para nuestro problema. Tiene dos fundamentos: 1. Las leyes sistémicas: que son unas leyes naturales descubiertas empíricamente, que ayudan a los sistemas a crecer y evolucionar de una manera armónica y muy beneficiosa para todos sus miembros. 2. Las configuraciones espaciales, que son la representación visual del asunto a tratar. Permiten ver de forma objetiva, visual y descriptiva, cómo se están aplicando las leyes y su repercusión en la situación 58 Espacio Humano

que estamos trabajando. En estas configuraciones se representan a los elementos más significativos que entran dentro del conflicto y podemos hacerlas: • en individual, con avatares o figuras. • O en grupos, utilizando personas. Al ver reflejada espacialmente la situación con cada uno de los elementos que intervienen en ella, nos permite abstraernos en parte de lo racionalmente trillado y acceder a lo inconsciente (límbico/emocional) mucho menos conocido, pudiendo obtener así un campo más amplio de información tanto a nivel personal como del entorno que le rodea. Fue Bert Hellinger quien, a través de las Configuraciones Sistémicas, desarrolla empíricamente la llamada Hellinger Sciencia o Ciencia de las Relaciones Humanas, que permite mostrar y tomar conciencia del comportamiento inconsciente de la personas dentro de los sistemas. Por una parte, es básico entender que la Visión Sistémica tanto desde el CS-HS o desde las CO-HS, concibe a la persona, no como un elemento aislado, sino como parte de un conjunto de elementos interrelacionados entre sí con un objetivo común que están en constante intercambio de energía buscando su equilibrio. Esto es, un sistema, que a su vez se interrelaciona con otros sistemas. De forma

que, cada persona es un sistema en sí mismo, que a su vez está inmersa en una red de sistemas. Así, al centrar la atención en todos los elementos del sistema y no sólo en uno, se amplia e incluye una visión más global de todo el asunto a trabajar. Vemos que en un sistema, cada uno de sus elementos, ocupa un lugar y cumple una función respecto de los demás. Todos están relacionados entre sí y en constante intercambio de energía, para lo cual cada elemento necesita soportar una cierta tensión. Si este intercambio es equilibrado hará que el sistema permanezca en el tiempo. Debemos tener en cuenta que cada individuo pierde protagonismo en favor del sistema, llegando a conseguir trabajar aunados para el beneficio común y no solo el mío personal. Esta actuación hace que el bienestar y el beneficio se prolonguen más en el tiempo. Lograr que TÚ EQUIPO, trabaje desde esta visión y con estos parámetros, hará que haya un menor gasto de energía a la hora de conseguir los objetivos. Con ello conseguiremos un aumento de Productividad, Motivación, y Beneficios, lo que al final producirá un mayor grado de satisfacción general En definitiva, se basa en lograr que la persona o el equipo consiga mirar y sacar, en la configuración, la información interior que le falta, la cual todos tenemos pero no sabemos encontrarla. Así conseguir la solución sobre el asunto a tratar. Esta herramienta nos va a servir

para diagnosticar y/o analizar cualquier tipo de problema o toma de decisión, mirando los obstáculos o barreras que intervienen. Por ello, está orientado a cualquier persona, equipo u organización, que se halle en una encrucijada o tenga un conflicto a resolver. Ya que un conflicto siempre genera tensión entre los elementos inmersos en él y esta herramienta nos permite ver la interrelación entre esos elementos que están interviniendo. ¿Quién puede o debe plantearla? Por ejemplo, tratándose de un tema organizacional, cualquiera puede plantear el caso, pero cuanto mayor sea el cargo jerárquico de la persona que lo solicita, es mejor, ya que su decisión influye sobre más personas, y así cuando vea la solución podrá implementarla con más facilidad sobre el equipo. En el caso de un equipo, permite que sean ellos mismos los que planteen el problema y también sean los propios miembros de ese equipo quienes encuentren la solución al entender entre todos el conflicto de la misma manera. Lo que realmente hace que funcione y sea efectivo, es el traer luz o consciencia a la persona, equipo u organización sobre sus propias impresiones y reacciones ante determinados aspectos de un asunto que le eran ocultos, enterrados en el inconsciente, siendo donde subyace una parte muy importante de la información para resolver el problema. ¿Cuántas sesiones hacen falta? Este proceso, normalmente, requerirá entre una y tres sesiones para ver hacia donde encaminarnos. Luego el

tiempo de integración o implantación dependerá de cada uno. Uno de los grandes valores de esta herramienta es la de poder trabajar con todo el equipo a la vez para enfocarse hacia el objetivo común. Lo que permite poder alinearles y conseguir los resultados deseados para la empresa. ¿Es necesario contar todo el problema? No. Una gran ventaja es que si tú como cliente lo requieres, puedes trabajar en oculto o en abstracto, sin necesidad de que el facilitador o coach conozca los detalles del tema a tratar, lo cual mantiene la confidencialidad totalmente y también evita las proyecciones personales del facilitador o coach. Te animamos a que pruebes en tu propia empresa los cambios tan eficaces que esta herramienta te ofrece.

Ángel de Lope Alemán Director de “Desarrollo Sistémico Humano” Coach Senior Profesional por AECOP Didacta y Titular de la AEBH Autor del libro: “La Visión Sistémica en las Relaciones Humanas” Y coautor del libro: “Coaching Hoy” www.dshumano.com

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Desarrollo

Quieres ser feliz todos los catorce de febrero: ¡resuelve tu vida amorosa ya!

l día de San Valentin o el día de los enamorados nos pone en contacto con lo que significa para nosotros tener pareja. Si la tenemos es motivo de reencuentro y tal vez hagamos alguna celebración o actividad diferente que nos haga sentir o rememorar el amor y afecto que sentimos por nuestra pareja. Si no la tenemos nos conectará con la sensación de carencia, de vacío, de soledad que nos hace cuestionarnos muchas cosas y nos invadirá una sensación de melancolía o frustración por no sentirnos plenos. Lo que es cierto es que el 14 de febrero nos recuerda lo que se siente cuando estás enamorad@. Sentirse enamorado es sentirse feliz, es estar ilusionado, es desear estar con el ser amado y compartir y cooperar para construir algo juntos. Cuando hablamos de estar enamorados inmediatamente pensamos en estar enamorados de otra persona, alguien que no es nosotros, alguien de quien esperamos recibir un afecto y amor equiparable al que nosotros sentimos por ellos. Y si bien es cierto que nuestra sociedad nos ha hecho creer que existe una media naranja que tenemos que encontrar ahí fuera, la verdad es que difícilmente la vamos a encontrar si nos sentimos medio vacios, medio carentes, y medio solos aquí dentro, en nuestro interior, en relación con nosotros mismos. El ser humano es un ser en relación, las relaciones son necesidades básicas como lo son el comer, el dormir, el tener seguridad, porque el ser humano, nace, crece, y se desarrolla en contacto con los demás. Pero no nos olvidemos que una de las relaciones más importantes es la que establecemos con nosotros mismos. Pero no nos es fácil porque no nos han enseñado a conectarnos con nosotros mismos, por el contrario nos han enseñado a complacer, obedecer, adaptarnos y acomodarnos a lo que los demás quieren para nosotros, fundamentalmente nuestra familia. Luego generalmente vivimos volcados en el exterior y le prestamos poca atención a nuestro interior. Todos los místicos, filósofos o religiosos dicen “conócete a ti mismo” y también hemos oído por activa y por pasiva el “amate a ti mismo”. Tal vez incluso amarse a uno 60 Espacio Humano

mismo nos ha hecho estremecer porque nos cuesta decir te amo, preferimos decir te quiero. Es como si el amor es más una idealización que una realidad. ¿Por qué lo hemos idealizado tanto? ¿tal vez porque siempre tenemos la impresión que nos falta algo, e imaginamos que solo nos sentiremos plenos si nos conectamos con otro. Esto está grabado en lo más profundo y lo más arcaico de nuestro ser cuando éramos uno con nuestra madre en el vientre materno. Ahí lo teníamos todo, no necesitábamos nada. Pero al nacer pasamos de la unidad a la trinidad, tu y yo, y la relación entre tu y yo. Buscamos fuera porque de niños somos absolutamente dependientes del amor, cuidado y protección de nuestros padres o seres queridos y buscamos desesperadamente, como podemos, atraer su atención para que se relacionen con nosotros porque es vital para nuestro desarrollo. No es fácil que nuestros padres, por mucho que lo intenten, puedan satisfacer todas nuestras necesidades por lo que se nos queda una sensación de carencia, o falta que nos hace seguir intentando que algún día alguien pueda completar ese vacío. Es como volver a sentir esa sensación de unidad y plenitud que tuvimos antes de nacer. Por eso tenemos la esperanza y la ilusión que, no solo tiene la raíz en nuestra infancia, sino también en lo que nos hace creer la cultura en que vivimos que algún día encontraremos el amor de nuestra vida que nos vuelva a sentirnos plenos. Encontraremos el amor de nuestra vida cuando aprendamos primero a conocernos, aceptarnos y amarnos a nosotros mismo, y desde esa sensación de estar en paz, equilibrio, y armonía con nosotros mismos relacionarnos con el otro. De no ser así crearemos relaciones de dependencia, que en el mejor de los casos, mediante las dificultades y sin sabores, nos despierte a la realidad y nos haga mirarnos dentro de nosotros mismos. Si somos conscientes creceremos y si no lo somos puede que nos conformemos o resignemos en una mala relación que tal vez nos haga sentirnos más necesitados, carentes e incluso más solos que estando solos.

El concepto, cada vez más extendido, de que creamos nuestra realidad es cierto. Si nosotros no estamos bien con nosotros mismos atraeremos a alguien que esté más o menos en la misma onda que nosotros, es decir que vibre más o menos a la misma frecuencia. Por ello si no nos conocemos, aceptamos y amamos nos relacionaremos con otro que se conozca poco, se acepte a si mismo y ame más o menos en la misma medida que nosotros. Así juntos tenemos la oportunidad de crecer porque el otro nos va a hacer de espejo, nos va a reflejar cosas de nosotros que nosotros no vemos en nosotros y a la inversa. ¿Y cómo se hace? Pues haciendo el viaje de vuelta, revisitando nuestra infancia para ver donde se crearon esos patrones que nos condicionan todavía en el presente para comprender, aceptar, liberar y perdonar el dolor o malestar y la sensación de carencia que llevamos dentro. Tenemos que tomar conciencia y cambiar las creencias limitantes que nos hacen pensar que no podemos, sabemos o conseguiremos cambiar los viejos hábitos o costumbres. Finalmente tendremos que empezar a hacer nuevos comportamientos para convertirnos en lo que deseamos para nosotros. Los que no hacen este proceso y antes de conocerse a si mismos se emparejan creyéndose enamorados se pueden encontrar que cuando pase la fase de enamoramiento inicial sienten un desamor que les devuelve al estado anterior de carencia, vacío y soledad y creen que se les ha pasado el amor. No se ha pasado el amor, que tal vez no existió, lo que se ha pasado es el enamoramiento, que además ya está comprobado suele tener una duración máxima de unos 32 meses. Cuando pasa esta fase en la que sólo vemos lo bueno del otro, le idealizamos, le adoramos, de repente nos damos cuenta que el otro es un ser humano como nosotros y vemos sus defectos y lo que no nos gusta y nos llevamos una importante desilusión. El enamoramiento no es amor es una fase pasajera. El auténtico amor es abundante, es un estado motivacional que busca compartir con el otro y crear y generar más amor junto con el otro. Podemos dar de lo que disponemos, porque si no disponemos de amor no podemos darlo. SI, tenemos que primero amarnos a nosotros mismos porque si esperamos que nos quieran o que nos amen para que luego nosotros podamos amarnos a nosotros mismos estamos abocados a sentir mucha insatisfacción, cuando no frustración y malestar. No podemos dar lo que no tenemos y aunque pudiéramos tal vez aceptar lo que nos falta, tendríamos miedo de que nos lo dejaran de dar. Para poder compartir amor, tenemos que disponer de amor, y por ello antes de emparejarnos deberíamos tomar un tiempo para conocernos, entendernos, aceptarnos y amarnos como somos, para luego desde esa sensación de plenitud, relacionarnos con el otro y así tendremos relaciones desde el amor, porque tendremos amor para dar.  Victoria Cadarso Psicóloga y autora del libro BOTIQUIN PARA UN CORAZON ROTO www.victoriacadarso.com

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Desarrollo

Un grano de arena y el mar de arena

lo largo de la humanidad, el ser humano ha buscado lugares en donde encontrarse a sí mismo y encontrar al Absoluto. Uno de esos espacios que favorece el encuentro es el desierto. Una estancia entre dunas permite comprender algo más los procesos mentales y volver a la raíz de la conciencia, contemplando la vida cotidiana con menos problemas Todo está escrito en el mar de arena. Este mar de arena que lo conforman los granos de arena y las dunas procede del Mar más allá del tiempo. Si pudieras comprender que todo el conocimiento que hay en los grandes libros está en el universo; y si pudieras decodificar los signos que contemplas y llegaras a actualizarlos en ti, te darías cuenta que todo se está escribiendo en las arenas en cada instante. En cada grano de arena está contenido todo el Universo pues cada grano de arena vibra gracias a Nada Brahma; el universo de Brahma es vibración. Cosmovisión Estando entre las dunas podrías preguntarte sobre la guía y la cosmovisión, los principios fundamentales que sigues en esta vida para relacionarte contigo mismo, con la creación y con el Creador, en esta sociedad desertizada o intoxicada por una espiritualidad “blandiblú”. Podrás contemplar el desierto como un mar de arena en constante

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movimiento, mar de arena en oleaje continuo en donde cada grano de arena del desierto y cada gota de agua de los océanos están en constante movimiento, no cesan. Y todo está unificado por la Unidad. Comprenderás que no hay poder ni gloria sino por Brahma (Gran Prana, Allah, el Uno, El Absoluto, como quieras nombrar a lo innombrable). Todo procede de Él y a Él todo retorna. El universo está siendo creado por los ángeles por mandato del Gran Prana, en cada instante Los ángeles -fuerzas formativas de la existencia como los llamara Rudolf Steiner- están haciendo la creación por el mandato de Brahma. El campo unificado de la creación, Akasha, está habitado por finos rayos luminosos que envuelven, conectan y crean todo: los ángeles. Los ángeles están en constante movimiento creando el universo. Los ángeles son en la teoría cuántica partículas de una energía elevada y sutil, los fotones, configuraciones de

energía pura luminosa manifestándose en formas ondulantes Todo en la creación se hace con esa energía angélica luminosa El silencio del desierto favorece el encuentro con uno mismo Lo interno y lo externo En el exterior: serenidad, en el interior la mente aquietada y la esencia emergiendo. Afuera el grado de estimulación es pequeño, casi nada cambia, sólo sutilmente; excepto cuándo el manto de la noche cubre al día y la luz del alba descorre el velo de la noche; o en las tormentas de arena, etc. En el vacío del desierto, en ese mar de arena que parece que no hay límites, la mente se vacía de pensamientos y puedes llenarte de una conciencia plena. La mirada reposa y abarca el vacío del desierto y en la nada emerge la mirada interna del corazón. En esa soledad puedes reconocerte y encontrarte en la esencia, percibiendo

la soledad sonora de la que hablara San Juan de la Cruz. Cuando la lengua y la mente enmudecen, el corazón habla. Cuando la visión física da lugar a la visión del corazón, se descorre el velo y puedes contemplar el mundo del No-Visto. El desierto y los tres tiempos El tiempo, en realidad, es una metáfora. Lo que realmente existe son aconteceres de lo existente, sucesivas configuraciones de los seres y las cosas. El tiempo en el desierto toma otra dimensión. Va desapareciendo Kronos -el tiempo dimensional- y va apareciendo Kairós, las señales que descienden del cielo en cada instante apercibidas por una conciencia más despierta. Quizás conectes con la presencia de Aión, el Dios que siempre existió y nunca fue engendrado, no es masculino ni femenino. Aión posee el Tiempo y es con Su Tiempo que Aión crea las cosas en todo momento y lugar. Aquí, en el desierto de Merzuga, más bello que majestuoso, estando en meditación entre las dunas, el tiempo cobra otra realidad. Se abre el tiempo de la inspiración y la mirada se vuelve hacia dentro. Comprenderías mejor el tiempo de Kronos, cuando en una tormenta de arena ves ascender por la loma de barlovento de la duna la arena en forma de remolinos que ascienden hasta la cresta de la duna. Y si la tormenta es muy larga, verás dunas desaparecer y verás dunas nuevas que no estaban antes. Este es un modo de apreciar el tiempo de Kronos en el que se han sucedido aconteceres.

La angustia existencial es angustia de separación La mente pensante nos separa de nuestra esencia y, en última instancia, de la Esencia, es decir, de Brahma. En el desierto todo cobra otra realidad, todo es mucho más natural, nada está aislado, todo está conectado e interpenetrado. Si nos separamos de la raíz de la conciencia, entonces emerge la oscuridad óntica, la oscuridad del ser. Pero todo el entramado del universo es autoconsciente y todo se relaciona entre sí, nada existe separado. Si contemplas las dunas desde el corazón, verás que observan al observador, es decir, a ti, porque eres una parte de todo el diseño del Universo. Verás las dunas como parte de la creación, llamándote. Comprenderás que la creación está ahí esperando que conectes con ella, no estás separado, toda la creación te llama. Universo y partícula, macrocosmos y microcosmos. Así como las dunas esperan que seas en ellas, todo el Universo te está contemplando y esperando a que te entregues a él. Este desierto y todos los desiertos están en ti, como también está todo lo que existe en el universo. En ti están los 16.000 mundos de los que hablaba el murciano del siglo XIII Ibn Arabi. Entonces, te darás cuenta que el universo te contempla y que eres contemplado por el Gran Prana. Sólo entonces comprenderías que no estás sólo, que toda la creación sabe de tu existencia; pues antes de que Le recordaras Brahma ya te recordaba y antes de que Le buscaras Él ya te buscaba y antes de que Le amarás Él ya te amaba.

Entrarás en un estado de enamoramiento en la sublime atracción del desierto pues la creación la hizo el Creador por desbordamiento de amor. Observarás pero, sobre todo, contemplarás. Cuando sueltas el lastre del ego, estás próximo al eje de tu conciencia y te das cuenta que eres parte de toda la gran trama de la creación; entonces, sientes una serenidad y seguridad especial, una sensación como de vuelta a casa, estás más próximo al centro de tu conciencia. Desde una actitud receptiva, porosa y presente, contemplarás que todo está en interacción y en interdependencia. Las dunas están contigo y tú estás con las dunas en un intercambio constante de energía amorosa. Podrás ver la energía danzante entre las dunas en un desierto viviente porque es la Vida la protagonista de todas las cosas. Verás que en cada grano de arena hay amor, pues por amor fuimos creados. También hay amor en el grano que hay en tu pecho, el corazón, diseñado con la proporción armoniosa o aurea 1,618. Apreciarás cómo las dunas te aman. Están siendo creadas y amadas por el Amado. Entonces te rendirás al saboreo del amor sintiéndote amado, no solamente por cada grano de arena de las dunas, sino por toda la creación, por el Amado, Brahma o Gran Prana. Ya rendido te dejas engolfar en el Amado como un río en el océano, siendo amado en los brazos del Amado. Carlos Velasco. Psicólogo http://www.psicoterapia-transpersonal.es/Inicio.htm

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Desarrollo

La buena ayuda vs rol de salvador desde las Constelaciones Familiares

veces creemos que ayudamos, pero ¿es realmente una “buena ayuda” lo que ofrecemos? ¿Desde qué “lugar” se da la ayuda? ¿Qué es necesario para que la ayuda sea “buena” para todos? Lo primero para explicar qué es la “buena ayuda” desde la perspectiva de las Constelaciones Familiares, es saber qué significa “tomar” a los padres, el cuál es un concepto acuñado por Bert Hellinger, de suma importancia para entender muchos aspectos de nuestra vida desde este enfoque. Tomar a los padres, significa ACEPTARLES TAL Y COMO SON. Eso incluye aceptar sus destinos, sus vidas, sus cargas y limitaciones, sin pedirles más de lo que nos dan o nos han dado (incluso aunque ya no vivan), y tomando todo lo que nos han dado, ni más ni menos. Tomar a los padres no significa sólo “llevarse bien”, significa darles el lugar de padres y nosotros tomar el lugar de hijos, no a la inversa. El trabajo que lleva a la buena ayuda, es aquel en el que el ayudador ha tomado a sus padres, porque de esa forma no va a intentar usurpar el lugar de los padres del cliente. Honrar a los padres del cliente, independientemente de lo que haya sucedido en su vida. El cliente necesita que le ayudemos a tomar a sus padres, porque por ahí empieza la sanación. Uno de los riesgos en las terapias es que el cliente busque en el tera64 Espacio Humano

peuta a sus padres, y entonces si el terapeuta no tiene esto en cuenta, puede verse envuelto en ese juego inconsciente, pero sabiendo esto, puede salirse de ese juego y llevar a su cliente hasta sus padres, a través de la honra y reconocimiento del terapeuta a los padres de su cliente. Pero esto sólo será posible si previamente el terapeuta ha hecho el trabajo de tomar a sus padres, si no, no se dará cuenta del juego inconsciente que está teniendo lugar. Después de que el terapeuta ha podido honrar a sus propios padres, entonces puede honrar a los padres de los clientes, y darles un lugar en su corazón. Cuando el terapeuta honra a los padres del cliente, se posiciona en su lugar con respecto a ellos, y así no cae en ser “salvador”, sólo un acompañante o guía, que se sirve de sus conocimientos para acompañar a su cliente en el proceso de sanación, pero sin usurpar el lugar de los padres. Es decir, caer en el rol de salvador es usurpar consciente o inconscientemente el lugar de los padres del cliente. Si el terapeuta o ayudador honra a sus padres como son, esto a su vez hará que muchas personas inconscientemente se sientan atraídas hacia él, ya que su inconsciente y

el inconsciente del sistema de los potenciales clientes, saben que esa ayuda facilitará la sanación no sólo de la persona, sino del sistema o parte de él, mediante la honra de la persona y el poder ordenarse dentro de su sistema. Por eso, es muy importante que todo ayudador trabaje primero en ordenarse con respecto a su sistema y tomar a los padres, para luego poder acompañar a otros a ordenarse con sus respectivos sistemas. Esto es importante independientemente del tipo de terapia que se realice. En este orden está gran parte de la solución a muchos problemas, ya que a medida que estamos más ordenados dentro de nuestro sistema familiar, más empezamos a vivir sólo nuestro destino, y no el destino o las vidas de otros, pues eso lo hacemos a menudo inconscientemente. Algo de lo que Bert Hellinger habla en sus artículos, es que cuando una persona pide ayuda y ésta aún no ha tomado a sus padres a un nivel profundo y se siente más grande que ellos, también puede llegar a ponerse por encima de las demás personas, incluso de su terapeuta, exigiéndole qué hacer o cómo hacer. El terapeuta, a su vez, si tampoco ha “tomado” a sus padres, ante la exigencia se pondrá como un niño, buscando la aprobación de su cliente o paciente, y entrando en una posible manipulación. Algo clave aquí es tener claro que lo que buscamos como

terapeutas es ponernos al servicio de una fuerza mayor que es lo que Bert Hellinger llama el “destino” de la persona y de su sistema, y NO al servicio del ego tanto de la persona como propio. El sistema es una fuerza muy grande, y la sanación que se produce es mucho mayor si nos ponemos al servicio del sistema, en vez de al servicio del ego. La labor del ayudador es estar en el adulto con su cliente, para así poder llevar a éste al estado adulto. Ése es el verdadero trabajo. Es una energía muy sutil la que se mueve, por eso es un trabajo que requiere de consciencia todo el tiempo. En un momento estamos en el lugar del adulto con respecto a nuestro cliente y al segundo siguiente podemos estar usurpando el lugar de sus padres o buscando el amor de los nuestros en él. Un gesto simbólico que ayuda a tomar consciencia y elegir donde queremos estar es por ejemplo, el lugar desde el que damos el abrazo. El abrazo de igual a igual es dado por la derecha. No significa que con eso ya esté todo hecho, pero sí es un gesto que ayuda a que poco a poco se interiorice. Un ejercicio muy útil para ocupar sólo el lugar de terapeuta o ayudador es visualizar a los padres del cliente detrás de éste, e internamente decirles: “Os veo. Estoy al servicio de vuestro sistema. Tu eres su madre. Tu eres su padre. Yo soy sólo el terapeuta, y soy más pequeño que vosotros”. ¿Cómo lograr entonces ofrecer la buena ayuda? La buena ayuda viene en primer lugar del propio trabajo interno del terapeuta, de tomar a sus padres, y a la vez, estar en el adulto en su vida, no en el niño (algo que explica muy bien el análisis transaccional). Cuando el terapeuta está en el adulto (lo cual no tiene que ver con la edad, sino con una actitud ante la vida), puede ayudar a su cliente a llegar a ese estado adulto y por tanto también puede ayudarle a honrar y tomar a sus padres. Edward Bach dijo: “Un terapeuta puede llevar tan lejos a su paciente como consigo

mismo haya llegado”. Esto es, el terapeuta que ha tomado a sus padres prestará una buena ayuda porque puede acompañar a sus clientes a tomar también a sus padres, y ahí empieza la sanación, en la aceptación de todo tal y como es, en primer lugar la aceptación de los padres, independientemente de cómo haya sido la historia de cada cuál. En aceptarles, está incluido el aceptar sus destinos correspondientes, sin pretender cambiarlos, porque entonces dejamos de ser hijos para convertirnos en abuelos, al hacer de padres de ellos. Todo son matices muy sutiles, en un instante estamos ordenados o en el rol adecuado, y al segundo volvemos a querer salvar al otro, ya sean los padres o los clientes. Estar en nuestro lugar, y sólo en nuestro lugar sin usurpar el lugar de otros, es un trabajo que requiere consciencia de toda una vida, ya que hay vínculos inconscientes que pueden activarse en determinadas situaciones. La manera de saber si un vínculo inconsciente con un ancestro del sistema familiar se ha activado es mirando si existe algún tipo de bloqueo en nuestra vida, ya que éstos pueden ser el reflejo de un desorden. En definitiva, la buena ayuda viene de la mano de ponernos al servicio del destino de la persona y de su sistema, sin tratar de querer cambiar nada que no deba ser cambiado. Acompañarle en la aceptación y en las tomas de conciencia, de manera respetuosa, con amor a esa persona y con amor a su sistema, sabiendo que detrás de la dificultad que nos plantee hay muchas más fuerzas inconscientes que necesitan ser sanadas y miradas con amor.•

Cristina Cáceres Mangas Psicóloga Colegiada. Especialista en Constelaciones Familiares. Terapia Transpersonal, Regresiones y PNL. Maestra de Registros Akáshicos. www.cristina-caceres.es GUIA +VIDA

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Espiritu

Esencias del Zen:

La Sanación Personal

l camino del zen comienza con el reconocimiento de nuestra propia realidad. Para muchos es el resultado de una encrucijada, provocada por una crisis existencial, o por una pérdida del horizonte vital. Para otros es el resultado de un deseo de búsqueda, a veces no claramente expresado, para contestar a las preguntas fundamentales del ser humano: ¿quién soy yo? ¿qué es esto? ¿a dónde voy? ¿cuál es el significado de mi vida? Muchos de nosotros hemos buscado antes en la filosofía o la religión y hemos entrado en crisis con sus normas, ritos y rápidas respuestas a las que exige adhesión. Requerimos buscar por nosotros mismos, experimentar por nosotros mismos. Por ello venimos a la práctica del zen, una práctica que comienza con la meditación en silencio. No hay apriorismos ideológicos, ni religiosos, aunque sí aceptamos que hay algo que buscar, mas allá de lo que vemos o lo que sentimos. La práctica del zen es también prestar atención a la vida, ser capaces de practicar el silencio en medio de las cosas. El primer paso, esencial en el zen, es la comprensión de nosotros mismos, el autoconocimiento. Esta comprensión es vivencial, y supone un recorrido de coraje para aprender de que va nuestra vida, y cuales son las asignaturas que hemos dejado en el camino. Encontrarnos con nosotros mismos sin mentirnos, sin contarnos historias, sin intentar disculparnos ni aparentar personajes o justificaciones supone un ejercicio doloroso que va sedimentándose y madurando en medio de nuestra práctica del silencio,

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en medio de nuestro zazen y de la experiencia de nuestra vida día a día. Quizás nos encontramos con fantasmas de los que hemos huido, quizás descubrimos heridas que estamos escondiendo, o quizás por fin comprendemos la razón profunda de por qué somos coléricos, depresivos, tímidos o miedosos. En muchos casos esto nos puede llevar incluso a necesitar ayuda profesional, o a realizar un largo recorrido de depuración y enfrentamiento con nuestras heridas, de tomar decisiones vitales que nos hagan salir de las trampas que nos hemos puesto en el camino. Esta confrontación valiente con nuestra vida puede que haga consciente contradicciones vitales que no queremos ver, relaciones personales perniciosas, ciclos de dependencia y de falta de libertad personal, actuaciones egoístas que nos tienen atados. Esta confrontación puede que lleve a tomar decisiones dolorosas de divorcio o de separación, cambio de trabajo o de lugar de vivienda, puede que signifique romper y dejar situaciones que nos daban seguridad, y significará un transito interior o exterior doloroso.

La práctica del conocimiento de uno mismo lleva a comprender nuestros apegos. Comprender si estamos atrapados por la posesión, de cosas, dinero, “juguetes” personales, rutinas propias, roles personales o sociales, mimetismos o relaciones de dependencia. La práctica del conocimiento de uno mismo nos lleva a comprender si habitamos en el odio o el rechazo, en estar enfadados con el mundo o las personas, en no aceptar cosas que tenemos o que nos pasan, estados o situaciones propias, incluyendo enfermedad o defectos. La práctica del conocimiento de uno mismo nos lleva a comprender si estamos enquistados en seguridades o ideas hechas, comprender nuestras intolerancias y exclusiones, nuestras ataduras a dogmas personales y rigideces que nos impiden avanzar. En esta comprensión tendremos que aceptar, quizás con lágrimas, las razones de estos apegos, las dificultades y el miedo a soltarlos, y el absurdo de su propio mantenimiento, ya que a través de esta práctica vital comprendemos que nos hacen daño, nos hacen sufrir y el objeto de nuestro apego va a desaparecer en el tiempo, querámoslo

o no. La práctica del conocimiento de uno mismo lleva a darnos cuenta como nuestra identidad es el resultado de modelos prefabricados, de mimetismos familiares, personales o sociales. Nos lleva a comprender que la identidad individual que aceptamos como propia es el resultado de multitud de condiciones donde nosotros no hemos sido directores, donde hemos reaccionado con patología. Nuestras pautas de comportamiento han venido quizás dictadas por mecanismos de defensa, de miedo o de esquemas hechos para ser aceptados o queridos. La comprensión de todo esto es lo que a veces, de forma quizás romántica, hemos pensado como “la noche del espíritu”. Pero es un proceso doloroso, que puede durar toda nuestra vida, para ser más auténticos, más sinceros y consecuentes, más liberados de modelos impuestos y de apegos propios. Es un proceso que yo aquí llamo de individuación: la búsqueda de

una personalidad sana, liberada, basada en opciones vitales desde la práctica del desapego y que de entrada no se establece como una personalidad enquistada, sino como una personalidad preparada para el cambio. Por ello la primera fase de la practica del zen es un proceso abierto de depuración y de limpieza, de vaciamiento de lo que realmente no somos, en la cual la práctica del silencio supone un observar la vida y observar nuestra vida, con la decisión firme de no engañarnos ni engañar, con la decisión firme de realizar nuestras tareas y de sanar lo que consideramos nuestra identidad. Y por tanto con la necesidad de revisar y dejar lo que no somos y creemos que somos, las copias que hacemos y las ataduras que nos ponemos y nos ponen. Es un proceso de transformación desde nuestra heridas a nuestra identidad, que es una no identidad.  Espíritu y Zen www.ecocentro.es

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Desarrollo

ola, este es un alegatoreflexión a favor de hoy. Hoy, es esa secuencia espaciotemporal en la que nos movemos constantemente y que cuando miramos hacia atrás, se convierte en ayer y cuando imaginamos el futuro se convierte en mañana. Mañana, podemos morir. Este puede parecer el agorero titular de muchas publicaciones actuales, pero es una realidad aplastante de que nuestro tiempo aquí, en esto que conocemos, como planeta Tierra, es limitado. Seguro que ya hay miles de escritos, relatos, novelas, ensayos, frases que hablan de la fragilidad de nuestra existencia y de que tiene una fecha de finalización sin remedio posible, aún así, yo quería aportar mi visión sobre todo esto, desde mi experiencia y desde mis pensamientos. Si podemos morir mañana, si afortunadamente no sabemos cuando va a suceder, ¿por qué no hacer una celebración de cada momento de nuestras vidas? Seguramente que a tod@s nos vendrían pensamientos de que sería muy “cansado”, que no hay tiempo, que hay “obligaciones”... Creo que eso es un código mental que tenemos incrustado en nuestra mente y de la misma manera, que lo tenemos incrustado, con mucha disciplina y paciencia, podríamos instalarnos el código de que la vida es un regalo maravilloso y que hoy puede ser un gran día, un día único y que depende exclusivamente de nosotr@s, de los ojos con que miremos nuestra vida, que decidamos que sea una gran fiesta, o un drama. Elegir, nuestro gran don y nuestra gran carga, nacemos con esa capacidad, que no tiene ninguna otra especie de nuestro planeta que se sepa, las otras especies actúan por instinto, pero los humanos podemos elegir, qué bueno... Entonces, si podemos elegir, ¿por qué no elegir ser felices, por qué no elegir exprimir cada día de nuestra vida de la forma que más nos conviene, que más nos apetece? Creo que ya hay buenos referentes de sabiduría en nuestra so-

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¿Y ahora qué? ciedad, ahora tenemos acceso fácilmente a textos, vídeos, cursos de personas que viven en la actualidad y basados en la sabiduría de otras personas que vivieron en otras épocas, la información está ahí, las redes sociales están llenas constantemente de artículos, fotos, documentos cargados de conocimiento, están ahí, es fácil llegar a ellos. Aún así, con toda esta tecnología y medios para informarse, conocer, aprender, contrastar, cuando voy por la calle, la sensación que tengo es que las sonrisas no abundan en las caras de las personas. Pocas sonrisas... Mis conclusiones sobre todo esto es cuánto más sencilla, más rica es mi vida. Sencillez a la hora de pensar, de hablar, de mirar, de tocar, de expresarme y claro, a la hora de hacer. Y sencillez, desde luego no es simpleza... Creo firmemente que falta hacer. Tenemos conocimientos suficientes, al alcance de la mano, pero se hace poco, muy poco y claro, eso, crea frustración. Si tengo grandes ideas, eso es muy bueno, pero si tengo grandes ideas y no las pongo en práctica, eso es aún peor que no tenerlas. Al menos, si no se me ocurre nada, tengo una buena excusa para conformarme con una vida infeliz. Yo os animo, a todas las personas que leáis esto, que pongáis vuestras ideas en marcha; es absolutamente curativo y lo digo por propia experiencia. Yo me he lanzado a dar rienda suelta a mi imaginación y eso, me hace tremendamente feliz, por todo lo que hago y por todo lo que me motiva a hacer cosas nuevas, porque cuanto más hago, más cosas se me ocurren. Y estoy seguro que tod@s vosotr@s tenéis grandes ideas, quizá algunas más sepultadas que otras, pero están ahí, yo os animo de corazón a que las saquéis, porque nos va a beneficiar un montón. Da miedo, lo sé, pero si queremos ser felices, hoy, hay que lanzarse...

Yo las hago hoy, como escribir esto hoy, sin pensarlo demasiado, simplemente confiando que si os abro mi corazón, os llegará muy bien mi mensaje, sin importar demasiado lo que os cuento, sino sobre todo, cómo os lo cuento. Y os lo quiero contar con la ilusión increíble por hacer un mundo mejor, hoy, ya. Seguro que tenemos que ser muchas personas las que nos pongamos a hacer, porque pensar es muy bueno, pero hace mucha falta hacer y hace falta hoy, no mañana. Mañana, puede ser tarde, puede que estemos muert@s, puede que estemos sin fuerzas, puede que se nos haya ido la inspiración, puede que nos haya entrado un miedo insuperable, puede que haya un puede que hoy no lo hay, así que te animo a que hoy, comencemos con algo nuevo y mucho mejor. No esperemos de terceras personas, que supuestamente nos van a salvar o a ayudar. Podemos hacer mucho, ya, hoy, así que, ¿por qué esperar? Abandonemos las teorías por un rato y pongámonos a hacer, seguramente nos equivocaremos, pero de ahí saldrán risas, momentos compartidos, aprendizajes, quizá alguna lágrima, pero sin esfuerzos, no se puede llegar muy lejos. Os invito a que creemos la tribu de la sonrisa, sin líder ni consignas, mas que sonreir, que la pongamos en marcha y que se extienda y que l@s que nos vean, no tengan más remedio que rendirse y unirse. Esta idea, creo que es muy buena para comenzarla hoy, quizá mañana, ya no valga... Entonces, ¿hoy?

Telémaco Rosales Creador del proyecto Setnamasol y Alarínea. www.setnamasol.net www.alarinea.net

n la senda para el desarrollo y despertar de la consciencia, por un lado están las enseñanzas y, por otro, los métodos. Enseñanzas y métodos nos ayudan a trabajar sobre nosotros mismos para poder ascender por la escalera hacia una comprensión más profunda y esclarecida, logrando superar los obstáculos que se nos van presentando e incluso, cuando es posible, transformándolos en aliados a través de la atención vigilante y la ecuanimidad, e incluso viviendo el sufrimiento, cuando se presenta, con consciencia, a modo de despertador espiritual. Las enseñanzas nos abren el camino y los métodos nos permiten actualizar nuestros recursos internos para irlo recorriendo. Las enseñanzas no hay que asumirlas ciegamente, sino examinarlas con rigor y solo aceptarlas cuando uno compruebe que pueden ser de ayuda. Los métodos tiene uno que verificarlos por sí mismo. Al final, la propia experiencia es la que cuenta y la única realmente transformativa, porque, como declaraba el sabio Shankaracharya, “la enfermedad no se cura gritando “medicina”, sino tomándola. Las enseñanzas y los métodos hay que trasladarlos a la vida cotidiana e impregnar cada momento. No se trata solo de practicar metódicamente un tiempo al día (que es idóneo), sino también de conducir la actitud adecuada a cada situación, circunstancia o actividad de la vida diaria. O sea, que el trabajo interior no cesa; no es para ponérselo y quitárselo como un abrigo, sino para mantenerlo tanto como sea posible en el devenir cotidiano. Por una parte ejecutamos nuestra práctica diaria por un espacio de tiempo que nos fijamos, pero, por otra, tratamos de seguir con el trabajo interior en el escenario de la vida diaria, donde uno tiene ocasión de afrontar situaciones de lo más diverso y donde se pueden activar los factores de iluminación como la atención, el sosiego, la ecuanimidad, la lucidez y otros, tratando de utilizar ese escenario para poder: • Estar vigilantes a la mente, la palabra y los actos. Así nos observaremos y nos conoceremos, pero además iremos aprendiendo a regular los pensamientos, las palabras y los actos. Vigilándonos y observándonos nos

iremos descubriendo y sabiendo qué hay que transformar en nosotros para tener una psique más armónica. Como decía Buda: “Si te estimas en mucho, vigílate bien”. Los yoguis le denominan la vigilancia a las tres puertas: la mente, la palabra, los actos. Como somos tan mecánicos y nos dejamos tanto arrastrar por el yo robotizado, nos resulta muy difícil mantener la atención y más aún la atención a nosotros mismos. Pero si estamos vigilantes, iremos logrando desautomatizarnos y conseguiremos estar más despiertos y vivos. Descubrir nuestros rasgos de carácter negativos e irlos debilitando. • Trabajar conscientemente sobre las emociones nocivas, para ir aprendiendo a desidentificarse de ellas, evitar cargarlas de pensamientos negativos e irlas sustrayéndoles su vigor, aprendiendo a no dejarse arrebatar por ellas y viéndolas como un proceso que surge y se desvanece. • Observar las reacciones egocéntricas y las de apego y odio que entroncan con la ofuscación y el ego. Estimular el amor consciente, menos egoísta y más desinteresado. • Evitar expresar pusilánimes estados de ánimo o estar reclamando la atención y consideración continuada de los otros o incurrir en la autocompasión o el autodesdén. Cultivar la presencia de ser, es decir, la consciencia “soy”, como una certeza y una sensación, pero no como un concepto. • Evitar los autoengaños, aprendiendo a desenmascararse y ser uno mismo. • Abrirse al momento mismo, sin dejarse prender en la tela de araña de las acumulaciones o viejos patrones, iluminando así, a través de la consciencia, alerta y sosegada, cada instante. 

Ilumina cada instante

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Ramiro Calle Escritor. Director del centro Shadak www.ramirocalle.com

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Tantra y Salud

La experiencia meditativa del Tantra Yoga Blanco U

na de las experiencias más cautivadoras en el camino yóguico es el Tantra Yoga Blanco. Es algo que, en un principio, te llena de curiosidad; te puede generar expectativas de una u otra índole y en muchos casos, ya desde los inicios o, tal vez desde una cierta profundización, pasa a ser un evento esperado, deseado y liberador. El funcionamiento del Tantra Yoga Blanco no es algo fácil de explicar con palabras. Nos adentramos en el terreno de lo inconsciente, aquello que constituye y determina nuestras mentes individuales y colectiva, aquello que desde lo inadvertido nos condiciona a todos los niveles de nuestra vida. En la experiencia meditativa grupal del Tantra Yoga Blanco se dejan a un lado, en gran medida, los egos individuales. Se propicia una “conexión” mental arrastrada y apoyada por el grupo y por la guía sutil que canaliza y sustenta la experiencia de todos quienes participan. El Universo se realinea completamente tras la poderosa “limpieza” mental que se produce. La meditación tántrica que aquí es llevada a cabo genera un efecto que puede superar abrumadoramente a la experiencia meditativa estrictamente personal. Cuando uno sale de esta experiencia ya no es la misma persona, algo ha cambiado y nuevas oportunidades fluirán. En algunos casos serán identificadas con mayor o menor prontitud en el tiempo. En otros se manifestarán de forma temporalmente más dilatada o simplemente pasarán inadvertidas por la mente pensante de la persona. En muchos casos será difícil o imposible explicar las sensaciones y efectos. Y, aún mejor, aunque tu disposición no sea la idónea o tu implicación no sea óptima, los beneficios también te llegarán pues no estás sólo en esta experiencia. El

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Aura de grupo te elevará y trabajará contigo para acercarte al despertar de tu Energía dormida, tu capacidad auto-sensorial, tu conexión con el Amor incondicional. El Tantra Yoga Blanco es tejer las energías femeninas y masculinas El Tantra Yoga Blanco® se hace en grupo de meditación por parejas. Una de las responsabilidades de la facilitadora es asegurarse que el método dado por Yogi Bhajan sea cumplido y ayudar a los participantes a maximizar su experiencia. Cada taller consta de entre seis y ocho kriyas. Una kriya es una meditación que incluye: •postura de yoga (asana) •postura de manos (mudra) •técnica de respiración (pranayama) •concentración mental •y/o un mantra Algunas veces los kriyas tienen acompañamiento musical. Estos kriyas varían en tiempo desde 31 a 62 minutos. Hay descansos entre cada kriya. Hay un ambiente conmovedor de paz, amor, y apoyo. Se sirve comida vegetariana.

¿Cómo funciona? Nuestra mente crea 1500 pensamientos por segundo; algunos de éstos se pierden en el inconsciente, y algunos se quedan atrapados en el subconsciente afectando la mente consciente. Estos pensamientos se convierten en sentimientos, emociones, deseos multifacéticos o fantasías. En vez de controlar nuestra men-

te, muy a menudo nuestros pensamientos nos controlan, lo cual causa decisiones compulsivas, una comunicación pobre y un estrés auto imponente. El Tantra Yoga Blanco te permite penetrar a través de estas barreras del subconsciente para poder disfrutar de una mejor vida. En un tiempo récord, puedes deshacerte de mucho peso que cargas en tu mente. Cuando veas y actúes en cada momento con claridad, lograrás un entendimiento más profundo de ti mismo y un cambio en tu vida. Tu mente, cuerpo y alma actúan conjuntamente como uno. Éste es el camino para liberar y despertar tu ser, y te traerá más éxito en cada momento de tu vida. Envuelve la energía del universo de forma paralela y perpendicular de la naturaleza, como una tela tejida. Conforme la tela se hace más fuerte al estirarse de forma diagonal, así la energía `Z´ o diagonal del Tantra Yoga Blanco® también se hace más fuerte. Al usar la energía diagonal, Yogi Bhajan, el Mahan Tantric, conecta su cuerpo sutil a los cuerpos sutiles de los participantes a través del facilitador presente. Esto funciona de la misma manera como una red telefónica a nivel mundial que depende de los satélites y de la energía electromagnética para poder conectar a dos personas. AEKY. www.tantraaeky.es Fuente: Parmatma Singh (AEKY) Festival Europeo de Yoga

Reflexiones acerca de lo Tántrico

isité un museo en una pequeña estación de montaña en el Norte de India. Había una colección completa de pequeñas figuras en varias posturas de yoga tradicionales y cientos de pequeños sadhus (yoguis) haciendo tapasya. Esto es una antigua práctica de formar con tu cuerpo una postura de yoga y mantenerla en estados de profunda y continua meditación más allá de la capacidad humana normal de resistencia (hablamos de años). Los resultados de esta práctica, según historias mitológicas, eran que los dioses estarían tan conmovidos por la dedicación y devoción que se aparecerían al practicante y le ofrecerían cualquier favor o bendición deseado. A menudo pienso acerca de lo tántrico de esta manera. Nos sentamos durante grandes periodos de tiempo, manteniendo incómodas posturas y resistimos. Supone una prueba a nuestras limitaciones sobre lo que es posible y sobre lo que puede ser superado. Nos sentamos como estatuas de oro brillante y dejamos que el mundo y sus dramas se arremolinen alrededor nuestro como patrones meteorológicos. Dejamos que nuestra mente hiperactiva y el torbellino de pensamientos floten hacia lo lejos como la niebla que es despejada por el viento. Todas nuestras atenciones y preocupaciones se filtran en el suelo bajo nuestras esterillas de meditación y se desvanecen. Quizás incluso llegando finalmente a un estado de suspensión de toda noción del tiempo, donde puede sobrepasarse cualquier cosa, donde la visión se estira hacia eones de ida y vuelta. Esta es nuestra propia oportunidad de tapasya. Y también esto nos ofrece

una bendición. Nos acerca el don de la perspectiva. Nos acerca el regalo de reconocer nuestra propia capacidad, de ser capaz de penetrar hacia nuestras fortalezas profundas y nuestras fuentes de energía. Nos conduce hacia el pozo profundo de “Mantente y serás mantenido”. Si activas el fuego y durante la cocción lo apagas, el plato no se cocinará completamente. Tantra es como una olla a presión. Mucho calor crea mucho vapor, crea mucha presión y cocina la comida en una fracción del tiempo. De la misma manera, muchos santos sentados juntos con intenciones poderosas, meditación intensa, gran concentración, respiración intensa o cantando, ángulos fuertes para activar el sistema nervioso, mudras fortificados y gran resistencia, crean una fuerza que puede romper los bloqueos y traumas del pasado. Algo así como una potente lavadora que puede despegar las capas de suciedad tras años de acumulación. Esta energía puede lavar colecciones subconscientes de telarañas, sombras y temores. Todas las cosas que hemos recogido falsamente en nuestra psique que no sirven a nuestro verdadero ser. Esta carga innecesaria que nos arrastra y nos detiene. Todo ello bajo la protección del Mahan Tántrico, Yogi Bhajan, cuyo cuerpo sutil guía la energía con cada instancia del Tantra Yoga Blanco. Su presencia, en el tiempo y en el espacio específicos y la presencia de todos los participantes, con las pautas dadas así como la específica rutina de kriyas por él definida, nos permite esta única oportunidad, esta aceleración de espíritu. Esta oportunidad de fortalecerse mejor y más rápido. Sumpuran Kaur Facilitadora de Tantra Yoga Blanco

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Terapias

Da un paso adelante en tu camino E

n el bullicio de la vida, podemos llegar a perdemos a nosotros mismos por el camino. Aun así, tenemos la capacidad de encontrar aquello que deseamos aunque nuestras propias barreras nos impidan verlo. El Reiki, la Reflexología Podal, los Registros Akáshicos u otras terapias, nos dan la oportunidad de reencontrarnos cuando nos creíamos perdidos. Vamos generalmente tan rápido por la vida que nos acomodamos a la velocidad o exigencias requeridas, llegando incluso a perdernos a nosotros mismos por el camino. Cuando esto ocurre, sentimos un vacío en el alma que no sabemos cómo llenar. Invertimos nuestro tiempo en ilusiones, búsquedas, juegos, ocupaciones, ruidos, quehaceres, supliendo así, cualquier momento de soledad. De esta manera, evitamos ver aquello que ya sabemos. Empezamos a pensar que todos los días son iguales mientras que la tierra sigue girando con una aparente indiferencia hacia nosotros. Pero entonces, la vida nos pone un espejo delante de nosotros y las emociones empiezan a salir, generalmente, tras un acontecimiento desencadenante: falta de amor, compañía, risa, el no compartir consigo mismo o con otros, instantes de felicidad o adversidad. Habitualmente pensamos que estas emociones vienen del exterior, como por ejemplo: problema de pareja, laboral, económica, etc. Creemos que estas situaciones son las causas de nuestras emociones, cuando en realidad solo despiertan algo que ya estaba en nosotros. Cada acontecimiento es una oportunidad que nos da la vida de resolver temas no resueltos y a veces ocultos en lo profundo de nuestro ser. La soledad nos permite conectar

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con nuestro interior, con nuestro auténtico Ser, suele mostrarnos algo más, un anhelo, miedo, conflicto interno, etc... Además de esto, nuestro cuerpo nos envía mensajes de lo que frecuentemente no queremos pararnos a ver, a través de jaquecas, insomnio, dolor de espalda, inseguridades, miedos, rechazos, fobias, etc… ¿Qué nos hemos perdido de nosotros en nuestro camino?, ¿qué hemos hecho para desviarnos de nuestra esencia?. La respuesta siempre está en nuestro interior. Tenemos la capacidad para encontrar aquello que deseamos lograr en nuestra vida ya sea el éxito o el fracaso, el amor o el odio, la amistad o la soledad. Nuestro corazón nos envía señales para volver a nuestro camino y siempre tenemos la oportunidad de retomarlo. Si estamos atentos a esa “conversación silenciosa” con nosotros mismos, podemos darnos cuenta del crecimiento, del valor del silencio, de todos nuestros logros, virtudes éxitos, errores, confusiones, etc…. Todo necesario para nuestro aprendizaje de vida. Nadie debería sentirse en soledad ya que conectar con nuestro corazón, nos corrobora que no estamos solos. Cuando nos conectamos con él, podemos sentir realmente que somos Uno con todo y con todos. Es verdad que estamos continuamente rodeados de

bullicio, ruido mental, responsabilidades, limitaciones, condicionamientos y muchas otras cosas que pueden alejarnos de nuestro centro. Pero, no debemos olvidar de que también estamos rodeados de sonrisas, familia, amigos, compañeros y de nuestros guías y maestros que nos acompañan en todo momento. ¡Somos seres espirituales! Cuando lo que pasa a nuestro alrededor nos desborda, tenemos que ser conscientes de nuestra propia responsabilidad. Es decir, recordar que podemos elegir la actitud con la que nos enfrentamos a cada situación, sea la que sea, con sufrimiento o con alegría. Recordemos la frase de Saint Exupéry: “Para ver claro, basta cambiar la dirección de la mirada”. Podemos siempre decidir y crecer ante lo que la vida nos aporta. Es importante saber que siempre podemos arriesgarnos ante lo nuevo, reencontrarnos a nosotros mismos y a nuestro camino. Pero, muchas veces, por mucho que lo intentamos parece que no lo logramos conseguirlo. En esos momentos, pedir ayuda y contar con otra persona, puede ser lo que necesitamos. El Reiki, la Reflexología Podal, los Registros Akáshicos u otras terapias, nos dan la oportunidad de reencontrarnos cuando nos creíamos perdidos. Vamos a explicar rápidamente en que

consiste cada una de las terapias mencionadas. El Reiki es una terapia energética que hace que nuestra vibración aumente, armonizando nuestra energía. La Reflexología podal nos permite, a través de un masaje de pies, reequilibrar los órganos del cuerpo y sanar el alma. Los Registros Akáshicos nos dan la posibilidad de comunicarnos con nuestros guías y maestros para resolver aquellas preguntas importantes para nosotros. Cada una de estas terapias nos equilibra en todos nuestros aspectos. Mental, liberándonos de nuestros ruidos interno. Emocional conectándonos con nuestras emociones frecuentemente escondidas. Física, relajándonos y reencontrando esa paz que está dentro de cada uno. Espiritual, conectándonos con el Todo. El Reiki, la Reflexología Podal, los Registros Akáshicos u otras terapias, nos ayudan a reencontrar esa armonía tan necesaria para nuestra completa felicidad, a veces oculta por nuestras propias barreras. Nos acercan a nuestro propio equilibro. Nos permiten ver las cosas con más claridad poniendo o modificando las prioridades en nuestra vida, dejando atrás bloqueos, miedos, patrones que ya no nos sirven. De esta manera, cuando damos el paso de trabajar en nosotros mismos ya sea a través de las terapias descritas o de otra manera, las respuestas aparecen en nuestra vida mostrándonos el camino. Estas terapias pueden ser, como hemos mencionado anteriormente, las ayudas con las que, trabajando, podemos superar nuestros miedos, barreras, dolores, ya sean físicos o emocionales, reencontrarnos a noso-

tros mismos, amarnos más. No debemos olvidarnos de que convivimos con la persona a quién debemos amar por encima de todo: nosotros mismos. Y aunque esto en teoría lo sabemos, en la práctica se nos olvida demasiadas veces. Tenemos la oportunidad de pedir ayuda cuando lo necesitamos. Aunque vivamos en un mundo de prisas y deberes, cuando uno se abre a la vida, la ayuda que necesitemos llega a nosotros. Actualmente tenemos la suerte de que existen muchos tipos de terapias adaptadas a todos los gustos y personas. Es importante que si decides probar una de ellas, ésta sea una que se adapte a ti. Anímate a probar cosas nuevas, pueden llegar a sorprenderte. Decídete a descubrir nuevas sensaciones, a recordar cosas que creías olvidadas, o como dice Louise Hay “empieza a convertirte en todo aquello para lo cual fuiste creado/a”. Además de esto, elige siempre un terapeuta que te inspire confianza y con el que te sientas bien, confía en tu intuición. De esta manera, te asegurarás de que la terapia fluya mejor. Si estás listo/a para dar un paso adelante en tu camino, dejar atrás lo que ya no necesitas, ábrete a la vida y a recibir los mensajes que te envía. La respuesta a tus preguntas, está cerca. Alexandra Cuesta y María-José Isidoro Maestras de Reiki Usui, Karuna Ki, Egipcio y Shambhala Maestra de Registros Akáshicos Reflexología Podal www.luzdealaya.blogspot.com Guía + Vida. Sección Reflexología

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Espiritu

Biodanza:

un sistema que aumenta tus po-

tenciales genéticos

Kalachakra, la rueda del tiempo

alachakra significa la rueda (chakra) del tiempo (Kala); Kalachakra hace referencia al Buda de los ciclos del tiempo. Kalachakra es el tantra, o conjunto de enseñanzas secretas, prácticas espirituales, meditaciones e iniciaciones, relacionadas con el Buda Kalachakra. Los textos de Kalachakra, describen la relación entre el cuerpo humano y el universo, siguiendo el principio esotérico “lo que es arriba es abajo”, junto con

detalladas descripciones del mandala y del buda. Es una enseñanza muy compleja, y su iniciación toma una semana. Las prácticas de Kalachakra proponen reconectarnos con ese orden cósmico y alcanzar así la iluminación. El Dalai Lama ha impartido treinta y dos iniciaciones de Kalachakra hasta la fecha, con participación de hasta 200.000 personas, en 2012 en Bodhgaya, India. Tuve la suerte de asistir a esta iniciación, en el lugar de iluminación del Buda, lo que constituyó una de las experiencias más significativas de mi vida. En palabras del Dalai Lama: “Kalachakra es una de las iniciaciones más importantes… porque lo incluye todo: el cuerpo y la mente y todos los aspectos externos, cósmicos y astrológicos. Creemos firmemente en su poder para reducir el conflicto y creemos que es capaz de crear… paz de espíritu y por tanto, paz en el mundo”. El Dalai Lama realizará la treinta y tres iniciación de Kalachakra en Ladakh, India, en Julio 2014. Los tibeta-

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nos creen que realizar la iniciación de Kalachakra asegura la reencarnación como humano en la próxima vida. Vivir la experiencia de la iniciación de kalachakra puede ser una de las mayores experiencias espirituales de nuestra vida. Es impresionante sentir y casi ver cómo las puertas de las otras dimensiones están abiertas. Las enseñanzas del Dalai Lama son impactantes, por su humanidad y profundidad. Los rituales trascendentes; los monjes, con sus túnicas amarillo y púrpura, con sus tambores y cantos guturales, crean una atmósfera única, que conectan con lo sagrado. La iniciación de kalachakra es uno de los rituales más profundos y poderosos del budismo tibetano. Inkarri patrocinó la edición del libro con las enseñanzas en castellano de 2012, realizado por el Geshe Lobsang Dakpa del monasterio Namgyal, y nuestra amiga Marta Saro. Este libro único, está disponible en nuestro centro. La Iniciación de Kalachakra La iniciación de Kalachakra, se

realiza durante una semana, incluye enseñanzas previas, danzas rituales, realización del mandala y las iniciaciones del cuerpo, la palabra y la mente por el Dalai Lama. En nuestra cultura, mandala nos trae a la mente un dibujo realizado dentro de un círculo; que empleó y popularizó Carl Jung como herramienta de meditación y autodescubrimiento. Para el hinduismo y el budismo, mandala significa palacio, y es la representación del palacio de una divinidad o un buda. Durante la iniciación, los monjes recrean el mandala de kalachakra durante tres días, que se destruye al final de la iniciación. También se visualiza y medita también en la imagen del Buda, y se recibe la transmisión del mantra: Om Ha Sva Ha Ksha Ma La Va Ra Yam. En 2014, la iniciación, se realizará en Ladakh, India, del 1 al 14 de julio. Ladakh se encuentra en los Himalayas Indios, y se conoce como el pequeño Tíbet. El clima es suave de montaña, a 3.400 metros, participarán miles de lamas tibetanos con su túnicas multicolores amarillo y rojo, con sus cabezas rapadas, decenas de miles de tibetanos, con sus vestidos tradicionales, y su sonrisa permanente, con el mantra Om Mani Padme Hung en los labios. En Ladakh se encuentran los monasterios de Likir y Thikse que contienen las grandes y famosas estatuas del buda Maitreya; también en Ladakh estuvo el gran Maestro Padmasambava, o gurú rimpoché.  Rafael Navarro Asociacion Inkarri www.inkarri.es

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Chamanismo

La visión Chamánica

e encuentro en mi lugar de poder, la playa de mi infancia donde he disfrutado de momentos muy felices, un espacio en donde me siento seguro y protegido. Mirando al cielo, verbalizo mi propósito: quiero conectar con mi animal de poder y mis guías de compasión para que me muestren de dónde viene esta falta de alegría que me invade últimamente sin motivo aparente. Pido que se resuelva esta inquietud y, de paso, me comuniquen si tienen algún mensaje para mí, qué he de saber y quizás esté desoyendo en este momento de mi vida en el que me encuentro. Habiendo lanzado mi propósito al Universo, a mi Ser Interior, al Inconsciente Colectivo, aguardo en mi playa sereno, listo para adentrarme en la aventura de la Visión. Y un gran Águila aparece. Se aloja a mi costado. Telepáticamente comunica: “sube, Martín, nos vamos de aventuras, no intervengas y simplemente observa la manifestación de Espíritu”. Montado en su lomo, emprendemos el vuelo y 76 Espacio Humano

se despierta en mí una sensación de libertad, fuerza y seguridad no experimentadas durante largo tiempo. Desde las alturas observo al mundo, al hombre y sus dinámicas. Águila (escrito sin artículo pues representa a la Gente Águila), sin hablar, me muestra que los problemas no lo son tanto si los miramos desde otro lugar, teniendo otra perspectiva de los acontecimientos. Y así lo siento. Agradezco

este mensaje en estos tiempos en los que “creo” que tengo problemas en lugar de retos. Esta experiencia me alivia y me recuerda quién soy y a qué he venido. Seguimos volando y, a lo lejos, diviso aquel hogar que habitaba en mi niñez. Águila me deja en la entrada de la casa y, de imprevisto, un miedo profundo me invade. Respiro profundamente y permito que ese miedo se manifieste, le doy espacio, lo respiro. Busco los ojos de Àguila y éste con su mirada me proporciona fuerza y seguridad, a la vez que me anima a entrar en la casa. Al adentrarme se me revelan recuerdos de mi infancia vinculados a emociones de todo tipo, de los que me hago consciente. Recorro la casa y percibo que he de entrar en la habitación de mis padres. Así lo hago. En la habitación, veo sentada en la cama a mi madre. Su expresión es triste, está llorando. Me veo a mí, como un niño se seis años, a su lado. En mi visión observo su tristeza representada con una neblina un tanto oscura que sale de ella e invade al niño. De repente, me sobrevienen imágenes de la II Guerra Mundial: destrucción, muerte, bombas, disparos… Extrañamente no siento emoción alguna; simplemente observo. En ese momento me hago consciente de la herencia emocional recogida por parte de mi madre, de nacionalidad alemana. Su experiencia traumática en la guerra ha dejado un poso de dolor tristeza en mí. Lo acepto. Lo lloro en plena presencia. Siento alivio y paz. Vuelvo a la imagen junto

a mi madre y en la escena aparece un hermoso Unicornio blanco. Éste se acerca y acaricia al niño Martín. La neblina que representa la tristeza se disipa y oigo: “Aunque hayas heredado esta tristeza, ésta puede ser trascendida y liberada, pues no es tuya”. Me viene a la mente el concepto del karma. Tras oír el mensaje, observo que mi madre se convierte en Mariposa y echa a volar, sale por la ventana y al llegar al cielo irradia una especie de purpurina que cubre toda la casa. Esta imagen provoca en mí un maravilloso estado de gracia y alegría que recorre todo mi cuerpo físico y emocional. Sonrío interiormente y, de nuevo, cae una lágrima. Me veo entrar en la escena con mi apariencia actual y tomo al niño en brazos. Lo acaricio y le procuro todo el amor incondicional que necesita. Siento que ese niño, por haber estado con vinculado a la tristeza, había sido olvidado y abandonado en los sótanos de mi alma y que, ahora, lo estaba recuperando para poder crecer y evolucionar hacia un Yo más completo y profundo. Mi cuerpo se abre en dos como una fruta partida por la mitad. Veo que mi interior es todo Luz. El niño entra en mí y nos fundimos. A este acto de sanación los chamanes lo llaman “Recuperación de Alma”. Junto a Unicornio salgo de nuevo al exterior donde me espera Águila que, repentinamente, se convierte en un chamán. Es un indio nativo americano y me inspira la misma confianza que el Águila. Comparten la misma energía. Son lo mismo. El

chamán me hace saber que su nombre es Huancayo y que es uno de mis maestros aliados en esta realidad, la no ordinaria, en la que me hallo. Huancayo enciende un gran fuego y me pide que me arroje a él. A pesar del temor que siento, mi corazón me dicta que he de hacerlo y así procedo. Siento físicamente un calor agradable. Observo como el fuego abrasa mi cuerpo y se extingue permaneciendo únicamente mi Esencia en forma de pepita de oro dorado. De esa pepita empieza a manifestarse un bebé que se va transformando en adulto: estoy asistiendo al parto de un nuevo Yo más evolucionado y, quizás, más alegre. Percibo mucha fuerza y seguridad. Mis ojos se dirigen a Unicornio que me devuelve la mirada, me sonríe y parte. Me fundo con Águila. Alzo el vuelo y me dirijo de vuelta a mi lugar de poder. Salgo de Águila y me despido en profundo agradecimiento. Respiro profundamente y tomo conciencia de mi cuerpo, del espacio que ocupo, de mi yo en la realidad ordinaria, a la que también pertenezco, y abro los ojos. Me incorporo y dedico unos minutos a integrar la experiencia en Atención Plena. Respiro. Observo. Integro. Gracias Gran Espíritu, Ahó! Martín Ribes Terapeuta Chamánico y Transpersonal Formador en Chamanismo Práctico www.epopteia.es

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Energías

Protección y limpiezas energéticas

como hacerlas... T

odos nosotros tenemos anhelos y deseos positivos para nuestra vida y atraer el bienestar deseado, pero también inseguridades y miedos y sobre todo alejar lo malo de nuestro entorno. Queremos tener buena salud, estabilidad emocional, y seguridad económica etc. En muchas ocasiones esto no es posible o no al completo de cómo nos gustaría, por la amplias circunstancias tanto propias como de factores externos que nos afectan. El ser humano cuenta con un arma muy poderosa que es nuestra “mente”para atraer, inducir, solicitar, pedir y anular, poniendo así toda nuestra intención y deseo. Además también contamos con diversos métodos que nos pueden facilitar y ayudar a conseguir un clima de armonía en nuestro entorno y protegernos de influencias externas negativas. Comenzaremos diciendo que para hacer una limpieza energética o ritual protector debemos poner toda nuestra intención y deseo en ello. Recordemos que somos energía y que trasmitimos energía a todo! esto influye en el ambiente que nos rodea y las energías que emitimos a los demás. Muchas veces nos ocurre que vamos a algún sitio y sin razón explicable no nos sentimos cómodos en ese lugar o con alguna persona en concreto, esto sucede por nuestro campo energético, que no esta en sintonía con esa persona o con el ambiente en el que nos encontramos. Aquí os daré algunos consejos para mi, de los mas importantes ade78 Espacio Humano

más de sencillos de hacer, para que ponerlos en practica en cualquier momento. Muchas veces nos sentimos “ cargados”esto puede ser por agotamiento, tensión, problemas, etc. Hay un ritual muy sencillo de descarga y protección: Llenamos la bañera con agua templada, echamos un puñado generoso de sal gruesa y un chorro de vinagre nos metemos completamente desnudos no meternos con pulseras ni colgantes y permanecemos unos 10 minutos, esto lo debemos hacer durante 3 días, nos descargara y nos hará sentirnos mejor y mas livianos. Como hacer una limpieza energética de nuestro hogar o negocio: El Incienso, lo usaremos para neutralizar las malas energías y influencias negativas, al elevarse las particulas del humo limpiara energeticamente, es uno de los mejores purificadores que existen, pero debo decir que para mi opinión personal, primero deberíamos usar incienso de “Ruda” o “Palo Santo” ambos de gran poder purificador y protector, usados como remedios espirituales para limpiar de las malas energías. Después de tener el ambiente limpio y aireado, iremos pasando el humo por todas las estancias del lugar y diciendo mentalmente “Que

entre el bien y que salga el mal y nos proteja de toda negatividad” Después de haber hecho esta limpieza, la mas profunda, podremos ir usando uno de la gran variedad de inciensos para cada propósito deseado, como por ejemplo: Para el amor: usaremos inciensos de: Almizcle, Canela, Clavel, Madreselva, Albahaca Mimosa o Menta, etc. Para el Dinero: usaremos inciensos de: Cedro, Nardo, Violeta, Sándalo, Opium, Magnolia o Artemisa, etc. Para la salud: Clavo , Romero, Geranio, Loto, Lilas, Jazmín o Gardenias, etc. Para la protección: Ámbar, Lavanda, Eucalipto, Hierbabuena, Vainilla, Limón, Pachulí, Coco, Ruda, Palo Santo o Copal, etc. También hay gran variedad de inciensos ya ritualizados, con mezclas especialess para cada fin. En que momento es mejor ponerlos: Para limpiar una casa o negocio se recomienda hacerlos en las primeras horas del día entre la salida del sol y el medio día. Para atraer el dinero, es mejor entre el medio día y la puesta del sol. Para el amor; por la noche es el mejor momento. Para la salud, a cualquier hora. Recordar encender los incienso con la mano derecha y mucho mejor con cerillas de madera. También recomendare como amuleto protector la “Turmalina negra” esta piedra permite rechazar y absorver las malas vibraciones, aleja los celos y la envidia, protege y nos cuida en situaciones de peligro, llevándola colgada o en un bolsillo con nosotros. Otro amuleto protector sumamente poderoso es el Tetragrámaton o Pentagrama, usado desde la antigüedad aporta protección a las casas, negocios y personas, aleja de toda negatividad, malas vibraciones y envidias, ¿como utilizarlo? existen pegatinas de Tetragrámaton, estas se deben colocar de forma correcta, con el símbolo de Júpiter hacia arriba y colocado en la puerta de entrada de la casa o negocio, para una persona existen en colgantes y lo llevaríamos puesto.

Amuletos; Para personalizarlos y darles mas poder a nuestro amuleto debemos incluir algo personal como un mechón de pelo, también incluir una gema o cuarzo adecuado a nuestro signo astrológico y hacer un escrito de lo que deseamos; El saquito lo podemos hacer nosotros mismos o comprarlo, después de haber puesto todos los elementos cerrarlo. ¿Como cargar nuestro amuleto de energía? Haremos un pequeño altar, pondremos incienso de mirra, una vela del color necesario para el propósito deseado, ejemplo: Protección: blanca o negra; Pasión y Amor: roja y rosa; Fertilidad: verde; Curación; azul, verde y púrpura, Psíquica; azul, amarillo y plateado, Suerte: naranja. Poner el amuleto en el centro, una copa de agua a la izquierda, el incienso en la derecha, la vela delante y un puñado de sal detrás, pedir en voz alta nuestros deseos poner toda nuestra intención, luego mover nuestro amuleto en círculos en sentido de las agujas del reloj alrededor de la vela y decir enérgicamente que este amuleto se llene de energía ¡ahora! recordar que no debemos dejar que nadie toque ni abra nuestro amuleto. Espero que estos sencillos consejos sean de vuestra ayuda. Procuremos siempre desear el bien para los demás, pues todo cuanto deseemos al prójimo siempre nos será devuelto, enviemos siempre energias positivas de paz y amor.

Carla Bustamante Valdivia Terapeuta del Centro “Yo Me Cuido” En Limpiezas Energeticas,Flores de Bach, Regresiones, Reiki, Astrologia y Tarot. www.yo-mecuido.es

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Feng Shui

Febrero 2014 Comienza el año del Caballo de Madera

l 31 de Enero del 2014 comienza el año del Caballo de Madera. A partir de ese momento y hasta el 18 de Febrero del 2015, este signo regirá en nuestras vidas. El Feng Shui comienza cada 4 de febrero, independientemente de cuándo empiece el año nuevo chino. En este artículo veremos las características del caballo, como signo, y algunas pequeñas cosas que se podrán colocar en nuestras casas. Estos remedios, los podrás poner en tu casa o negocio aunque no tengas hecho un estudio de Feng Shui. No es que te vayan a solucionar la vida, ya que un estudio de Feng Shui completo es lo adecuado, pero no te dañarán Características del Caballo Es un signo como animal, emocionante, extrovertido, vivo y animado. El caballo, en términos generales, es el animador de cualquier fiesta a la que asiste. Está lleno de energía, siempre busca el lugar para levantar las patas delanteras, para hacer el “caballito” y sentirse libre. Entretiene a propios y extraños por igual, con su humor y atractivo, que no suelen pasar desapercibidos 80 Espacio Humano

Años del Caballo El Año del caballo es el séptimo en el ciclo, después de los años de la serpiente, y se repiten cada doce años. El Año Nuevo Chino no cae en una fecha específica, por lo que es imprescindible comprobar el calendario para encontrar la fecha exacta en la que cada año del Caballo comienza realmente. Los últimos años del caballo han sido: 1906 -1918 - 1930 – 1942-

1954- 1966- 1978 - 1990 -2002 -2014 El signo del caballo Los caballos son extrovertidos y agudos. Son muy inteligentes y suelen usar su sentido práctico, a su favor, en sus negocios y en sus vidas personales. Su agudeza los hace rápidos para conseguir nuevas habilidades y son capaces de manejar múltiples tareas al mismo tiempo. Sin

embargo, esta ambición puede ser perjudicial porque la gente caballo no suele terminar lo que comienzan por temor a perderse el próximo gran desafío. Los caballos son dignos de confianza, amables y de mente abierta. Son buenos amigos y siempre serán sinceros. Aunque son buenos confidentes, las personas Caballo disfrutan también de su tiempo a solas y suelen ser personas independientes. Pueden luchar con obstinación y egoísmo, y esto que puede conducirlos a explosiones de mal genio, cuando no se salen con la suya. Por lo general, después de un episodio o rabieta, un caballo puede sentir remordimiento, pero no toda la gente será capaz de perdonar su reacción. Según el Feng Shui, este año tendría que ser mejor que los años anteriores, pero no podemos evitar estar contaminados por energías de escasez y de conflicto que venimos arrastrando desde el año de la rata.

Algunos remedios en 2014: Primero tendrás que saber las orientaciones de tu casa o negocio y puedes hacerlo ayudándote de una brújula. NORTE: Puedes poner tres plantas iguales, de hoja redondeada en tres macetas grandes NO: puedes poner objetos de vidrio azul NE: puedes colocar un cuarzo de color azul OESTE: Puedes poner un cuenco de cerámica de color blanco, lleno de agua que se renovará todos los días S0: Puedes poner una foto o un cuadro con el cielo soleado y nubes (pero no lluvia) SUR: colocar un símbolo de la doble felicidad (te adjunto uno para

que lo pongas) SE: colocar una amatista en el suelo. Si coincide que tienes una cama en el SE, colócala bajo la cama en la parte de los pies de la cama, en el suelo. ESTE: coloca una campana de metal y hazla sonar todos los días si es posible Estas pequeñas curas pueden ayudarte a sujetar la energía, aunque no tengas hecho un estudio de Feng shui. Hay que ser conscientes de que el Feng Shui es algo importante a contemplar tanto en la casa como en el negocio. Es una energía que ayuda mucho, pero no es el remedio “curalotodo” que muchas personas piensan. Te ayuda a ver claro, a tener energía para hacer aquello que tengas que hacer, porta un chute de prosperidad. Pero no es mágico, armoniza y saca a la luz aquello que tu tienes que hacer. Salimos de años que no son buenos, con energías arrastradas de otros años anteriores, detonándonos en este. Cuando los años anteriores no pueden cumplir su misión anual, y se queda incompleto, esto repercute en los años siguientes. Ahora estamos en un momento mejor, pero siempre teniendo en cuenta que llevamos desde el año de la Rata, sin que la energía de cada año se haya cancelado o completado. El Feng Shui no es mágico y en años “malos” puede parecer que no hace nada… esto no es así… lo que hace de modo invisible es hacer que las cosas, quizá, no se pongan todavía peor… se ajusta y lo mismo en años buenos te aporta un montón de energía maravillosa y logros importantes, y lo mismo en años que no son buenos te sujeta la energía, sin grandes alharacas, pero ahí está, haciendo que lo que pase se minimice o no afecte tanto. ¡¡Feliz año nuevo chino!!

Ana Postigo Consultora Experta en Feng-Shui www.fengshuianapostigo.com.es

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82 Espacio Humano

Noticias... Música Meditación guiada y Concierto de Cuencos de Cuarzo

taller: conexión de la pnl con la hipnosis

 Sábado 1 de Febrero

de 18 a 20 hrs. Precio 11€ Reserva previa Centro Yo Me Cuido 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es

10 de Febrero a las 19 h, gratuito Por Gustavo Bertolotto, director del IPH



IPH Telf 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com

Concierto de Eduardo Laguillo

 Sábado 8 de Febrero a las 20:00 en

Wutang

Madrid a las 20 h. C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com Concierto de Brahonain



Domingo 9 de Febrero a las 20:00 en Ecocentro. C/ Esquilache del 2 al 12 Precio: 10€ Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es Cuencos Tibetanos y Pandero chamánico

 Miércoles 12 y Jueves 27 de Febrero a las

19:00 en Galatea Terapias C/ Alcalá 118 Tl. 910 093 126 www.galateaterapias.com

Libros Un Recetario de Flores de Bach



Miércoles 12 de Febrero, 19:15 hrs en Ecocentro. Presentación del libro de la editorial Creaciones por Purificación Lozano C/ Esquilache del 2 al 12 Tl. 91 553 55 02 www. ecocentro.es

O F E R T A S

Eventos

Lamas Tibetanos en Madrid Los Lamas Tibetanos de Gaden Shartse estarán en Madrid en Marzo. Es un grupo de 5 monjes, dos de ellos grandes maestros, o Geshes Larampa. Están representando a su casa de monjes, Niagre Khangtsen en India, necesitados de ayuda. Realizarán Iniciaciones, Pujas, Purificaciones, individuales y grupales, también cantos sagrados, consultas personales y adivinación con Mo, Astrología y Medicina Tibetanas. Por primera vez, realizarán la poderosa ceremonia de Chod, ritual para la eliminación del ego. También darán sesiones de Reiki Tibetano. Las donaciones y ayudas son para costear las deudas de reparación de la casa de monjes, y para la atención médica de muchos monjes exiliados del Tíbet. También necesitan apoyo para una residencia de monjes mayores. Inkarri, coordinadores de la gira, agradece cualquier ayuda para los monjes, participando, difundiendo o económica.  Más información en www.inkarri.es Contacto: Rafael 693778253 info@inkarri.es

Centro de Estética Aromaterapéutica y Ayurveda Masaje reductor de cartucheras y abdomen con aceites esenciales puros: 5 sesiones 150€- 10 sesiones 230€ (Duración aprox 35 minutos) Precio por sesión sin oferta 40C. Limpieza facial profunda + Masaje descontracturante con aceites esenciales 65C Duración aprox 2 horas. Precio sin oferta 38C+ 40C harit ayurveda Terapia de Luz con Gemas: 4 sesiones al precio de 3

rak saeng Oferta 1 masaje tradicional tailandés de 1 hora por 25 C lacasatoya con motivo de su 10º Aniversario ofrecen un fin de semana completo en PC desde 49y yo me cuido Shiatsu de 1 hora 24€, 4 clases de Meditación 19€ on-coaching 2x 1 en Febrero, en sesiones individuales de coaching de fusión (pensamiento, emoción y acción)

biotiful natura Hacen gratis en su local, diagnósticos de salud via lectura del Iris.

EL VERGEL Martes y domingo 20% de descuento en frutas y verduras, miércoles macrobiótica y Biográ 15% descuento y 50% descuento en cenas a la carta

ETACI Todos los miércoles por la tarde, terapias con el 10% de descuento a elegir: masaje relajante, técnica metamórfica, reiki y reflexología podal

la biotika 1ª consulta gratuita en Macrobiótica, I Ching, Medicina China o Feng Shui

CREAR ARTE SIGLO 21 Curso en Oferta de 195 C a 157 C salterapia 10% de descuento en Haloterapia, Club de Ocio creativo 40€/ mes, Club de Oratoria 10€/mes y Oratoria en inglés 20€/mes Miguel angel giL Bono de 5 x 3 sesiones pagadas y pack de 3 x 2 sesiones para facilitar el inicio de la terapia psicológica

orlando quiromasajes Los martes sesiones gratuitas de Reiki esther garcía-conde 20% descuento primera visita GALATEA terapias Sanación espiritual previa cita por la voluntad. Tratamientos de kinesiología, acupuntura, biomagnetismo y fitoterapia desde 37€ la florida Hidoterapia de colon 60€ (antes 110 €)

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Centro lua Yoga para Embarazadas Clase de prueba gratis 12 de Febrero (19:30h) Reiki. Jornada de Puertas Abiertas Previa cita 17 de Febrero (17:00h) Qi Gong Clase de prueba gratis 25 de Febrero (19:00h)  Centro Lúa Telf 91 113 22 30 www. centrolua.es

taller abierto: consigue el éxito en tu empresa o lugar de trabajo 15 de Febrero Para empresarios, directivos, trabajadores, líderes de equipos... Con Ángel de Lope

DS Humano El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 www.dshumano.com

conoce la biodanza Prueba gratis los viernes en Soria y los sábados 18 y 25 de Febrero en Leganés. Con Jesús Martín  Tl. 675 902 167

biodanza Clases gratuitas para conocer la Biodanza con Pilar Peña el Lunes 24 a las 20:00 en Legazpi-Almendrales y Martes 25 en Tirso de Molina Tl. 625 033 321 pilar@pilarbiodanza.com

puertas abiertas en setnamasol Encuentro Alarínea 25 de Febrero Espacio para ofrecerse y encontrar pareja. Jornada de puertas abiertas para conocer tan singular propuesta

Setnamasol Telf 606 286 130 setnamasol@gmail.com

jornada de puertas abiertas en galatea 27 de Febrero de 12 a 18 h. Cita previa. Ven a conocer gratis terapias como el Reiki, Flores de Bach, Metamórfico, Reflexología,...

Galatea Terapias Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

en la flor de la vida jornada de puertas abiertas 28 de Febrero

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En La Flor de la Vida Tl. 602 408 969 www. enlaflordelavida.com

Espacio Humano 83

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Biodanza (continuación)

Casas Rurales y de Salud

Constelaciones Familiares (continuación)

galicia sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75 madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51 sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21

Coach

sCentro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790

Chamanismo

Agricultura ecológica

sEpopteia - MartinRibes Tl. 615 856 360

sCultivalia www.cultivalia.com sHuertos compartidos 9180365 72 Arteterapia

Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

Ángeles

Chi Kung - Qi Gong Cábala s Carmen Haut Tl. 670 20 59 85 Casas Rurales y de Salud Aragón sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

sV&R Coaching Tl. 665 868 623 sEscuela Transpersonal de Coaching Tl. 91 856 99 72 s On-Coaching Tl. 617 202 787 sInvita Instituto Tl. 639 199 928

sJanú Ruiz Tl 656 676 231 sIIQG. Instituto Internacional de Qi Gong Tl 697 433 575 Danza

Cocina sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809

sElvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 sKatharina Widmer Tl. 696 104 374

Constelaciones Familiares

Astrología

sDanza oriental Mística. Nuur Ydalga Tl. 676 35 73 23

sEtaci. Sol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sHarit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33 Biodanza sMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sNeuronilla Tl. 633 296 978

84 Espacio Humano

Canarias sJardín Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282

Desarrollo Personal

Castilla-león sLa Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13 extremadura sLa Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. 650 484 928 sTres Azules -Cáceres Tl. 927 44 14 14

sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98

sEurékate Tl. 91 801 16 36 sCentro Lúa www.centrolua.es sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sJorge Pablo Pérez Tl. 651 471 382 s Setnamasol - Alarinea Tl. 606 286 130

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Desarrollo Personal (continuación)

Estética natural

Musicoterapia

Medicina Tibetana

sYera Colmenar Viejo Tl 91 845 88 95 sCosmoética Tl 902 760 915 sCentro de Estética Aromaterapéutica y Ayurveda Tl 91 569 93 08 Espiritualidad sConsultas con Marilyn Rossner Tl. 630 015 448 Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui sAna Postigo Tl 91 309 19 14 Geobiología / Salud ambiental

Medicina Tradicional China

sIsomus Centro de Psicología y Musicoterapia. Tlf:687 810 922

sCentro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Metafísica

sGeosanix Tl. 91 001 45 26 Grafoterapia

Dietética / Nutr. Ortomolecular sCompatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 sBiotiful Natura. Macrobiótica Tl. 91 504 62 94 s Equisalud Tl. 902 760 915 sSuperalimentos Mundo Arco Iris www.mundoarcoiris.com sTeresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 sNutricion Holística, Elena Perea Tel. 626 3388 17 Ecotiendas

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 Hidroterapia de colon sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tel. 91 548 54 95 Homeopatía sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47

sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

sMetafísica Ibérica Tl.91 416 44 81

Odontología Natural

Naturopatía

Librerías

sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sDr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68

sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 Masajes

Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sEscuela Funcional Tl 616 18 47 72

PNL

sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 sMThai Tl 91 446 97 87 sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 Maternidad sKhardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 Meditación sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15

sMeditare Tl. 91 115 15 82 sCentro Samye Tl. 689 441 683

sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sElina de la Cruz Tl. 699 802 406 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26

Podología Holistica s Esther Garcia-Conde 644 37 92 67

Anuncia tus Actividades de

SEMANA SANTA en la revista de MARZO hasta el 15 de Febrero Tl. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com

Espacio Humano 85

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Pedagogía

Reflexología podal

Salterapia sSalterapia Wellness Tl. 91 541 83 80 Sanación

s ranvvai. escuela y centro Tl. 91 550 18 00 sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 Registros Akashicos

Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Tai Chi

sMarta Cela. Tl. 629 65 96 28 Psicología

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Tantra sAEKY - Asociación Española de Kundalini Yoga Tl. 679 579 373 sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40

sCarlos Velasco Tl. 627 865 058 sPablo Caño Tl. 91 647 09 25

BIOENERGÉTICA

GESTALT

Técnica EMF sCentro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Técnicas Energéticas

sInst. Psicoterapia Corporal Energética Tl 606 595 789

sTécnica Sirio Tl. 678 508 701 Terapia Floral

ENERGÉTICA sITIEE Tl. 91 549 61 26

transpersonal sJorge Pablo Pérez Tl. 651 471 382 sMª José Trillo Tl. 696 078 626

Rebirthing

Reiki

sOrlando Tl 606 65 23 02 sEn la Flor de la Vida Tl 602 408 969 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Restaurante

sAlba Casalvázquez 646 965 727

86 Espacio Humano

sMiguel Gil Telf. 687 549 345 sAlfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcobar Tl. Ctra Fuencaral 1 CC Rio Norte Alcobendas sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud TRCD

Yoga sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33 sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sCentro Argüelles Tl. 91 547 77 55 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sCántaro - GFU Tl. 656 354 662 sCity Yoga Tl. 91 553 47 51

sYoga Sattva Tl. 913 295 005 sConciencia Yoga Tl. 682 456 381 sAEKY - Asociación Española de Kundalini Yoga Tl. 679 579 373 tantra.aeky.es sAsociación Nacional de Profesores de Yoga Tl. 91 773 65 14

sCentro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

Ventas - Alquileres - Traspasos

o Se alquilan salas de 25 m2 y 16 m2 con capacidad para 25 y 10 personas, muy luminosas en centro de Terapias Naturales, zona Opera. Tl. 91 541 83 80

maños, luminosas, tranquilas y equipadas Ideal para consultas, terapias, masajes, cursos. Zona Nuevos Ministerios. Tl. 91 534 57 55

o Casa Eureka en Aranjuez http://www. eurekate.com/lacasa.html alquila sus instalaciones para eventos, reuniones de trabajo, conferencias, cursos y talleres, retiros, consultas... ¿Necesitas una sala o despacho por horas? Posibilidad de colaboración a porcentaje, infórmate en el 918 011 636 o info@eurekate.com,

o Sala Luminosa de 25m cuadrados en la Pedriza Se alquila precio a convenir por horas, días y fines de semana, posibilidad uso cocina y dormir en la sala. Tl. 918530258 y 606358019

o Delicias alquiler sala de 70 m2, y otra pequeña para terapias. Bonita, silenciosa y muy luminosa. Precios razonables, paz total, ideal talleres. Tl. 606 286 130 o Se alquila apartamento en primera línea de playa de Campello, Alicante. Espacio para cuatro personas, largas y cortas temporadas. Consulta precios y disponibilidad siemprecampello@hotmail.com o Se alquila sala de 115 m2 en Leganés, Arroyo Culebro; para todo tipo de actividades de desarrollo personal. Tl. 675 902 167 o Se alquilan salas por horas de varios ta-

o Se alquila sala: luminosa, ventilación natural, vistas a jardín de 45 m2, por horas, días, fines de semana. Bien comunicado, fácil aparcamiento info: 678 508 701 650 944 208 o Centro Budista alquila sala 42 m2 luminosa con 4 ventanas a la calle <M> Cruz del Rayo y Prosperidad Tl. 637 497 094 Nieves o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médico-dental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética u otras actividades que nos ayuden a formar un equipo multidisciplinar. Zona Princesa. Tl. 686 686 730 o Se alquila despacho apto para masajes, reiki, psicología etc. en Centro de terapia

nutricional. Bonito local a pie de calle, con recepción, aire acondicionado. Mtro. Palos de la Frontera. Tlf. 620 218670 o Se alquila centro de terapias, con sala de yogas, recepción y un despacho. Entrada independiente en chalet con jardin. Precio muy razonable, se incluye gastos de luz y calefacción. Llamar a Elena 655 984 890 o Alquilamos 2 salas: de 15 m2 y 50 m2, en la C/ Lope de Rueda, 13 Tls: 91 574 62 33 y 656 907 632 o Se alquila a tiempo completo, o por días u horas, despacho para consulta o formación, zona Barrio Salamanca. Tl 91 402 72 60 o Alquilo habitación en chalet, a las afueras de Madrid A-1. Km 3, excelente lugar para relajarse y respirar aire puro cerca de Madrid. Tl. 639 134 253 Virginia o Se alquila despacho por días o por horas para terapeuta o masajista. Centro Método TRCD. 91 415 90 94 o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51

o Centro Galatea alquila despachos y salas luminosas para consultas, clases o cursos de fin de semana. Metro Goya C/ Alcalá 118 Tl. 91 009 31 26 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Se alquila despacho para consultas y sala de terapias espaciosas para yoga y cursos, en chalet con jardin y recepción. Por horas, dias o meses. Zona El Plantío. Llamar a Elena Tl. 655 984 890 o Se alquila sala de 20m2 equipada para terapias, cursos y charlas en C/ Hermosilla, 135 zona Manuel Becerra. Telf: 91 115 52 58 o Se alquila despacho para terapeuta en centro de terapias magníficamente situado, metro Goya-Ibiza. Precios Económicos Tl. 686 10 15 89 o Se alquila sala 40 m, para grupos y despacho con camilla para consultas y tratamientos por horas y días en Pozuelo de Alarcón 652 839 656

Espacio Humano 87

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

febrero

lo que podemos saber con la numerología Hora: 19:00 Imparte: Andrea Roncero Lugar: ITIEE

¿a qué tenemos miedo? Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

diálogos. la escucha atenta Hora: 19:00 Modera: Gustavo Lugar: Meditare

ofrenda al amor Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid

4 Martes

beneficios de la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC

encuentro practicantes reiki Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Bambú Ecotienda

3 Lunes A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40

Bambú ecotienda C/ S. Roque, 45 (Esq. C/ Real,71) San Sebastián de los Reyes Tlf. 91 125 85 99

Biocentro la canela 5 Miércoles C/ Espoz y Mina, 3 para todo el planeta, Tl. 91 531 49 04 astronumerologicamente, 2013-2014 yin, 24/12 al 11/3, Centro Ailim muy yin, frio y/0 humedad Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Tl. 91 777 66 72 Lugar: Cultura Natural Centro cultural saint germain dinero y conciencia: ¿a C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro quien sirve mi dinero? Pl. España Hora: 19:15 Tl. 622 83 52 77 Imparte: Joan Antonio Melé Lugar: Ecocentro Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C meditación mente positiva Tl. 91 009 31 26 Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque Centro lua Lugar: Bambú Ecotienda C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 tu relación de pareja 2.0 Hora: 19:30 Centro Metafísica Ibérica Imparte: Covadonga Pérez-Lozana C/ Alcalá 169, 1º Dcha Lugar: Salterapia Wellness Tl. 91 416 44 81 Centro Método TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

nueva consciencia, nueva cultura en el siglo XXI Hora: 19:30 Imparte: Juan Ruiz Naupari Lugar: Inkarri

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

88 Espacio Humano

6 Jueves

yiang-chi tu imagen en equilibrio Hora: 20:00 Imparte: Triny Carola y Sandra González Lugar: Salterapia Wellness

8 Sábado amor & espiritualidad Hora: 18:00 Imparte: Asociación Métafísica Ibérica Tl. 91 416 44 81 Lugar: Hotel Tryp Atocha abundancia creativa Hora: 18:30 Lugar: Centro Cultural Saint Germain meditación y canto de mantras Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

9 Domingo estudio y práctica de un curso de milagros Hora: 10:30 Segundo y Cuarto domingo Imparte: Jorge Pablo Pérez Lugar: Meditare

la seducción, el amor y tu Hora: 19:30 Imparte: Javier Moreno Lugar: Salterapia Wellness

meditación sufi Hora: 11:30 y 17:30 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Barcelona Tl. 627 865 058

encuentros de luz. prácticas maestro desoto e irmgard radefeldt Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

estudio y práctica de un curso de milagros Hora: 16:30 Segundo y Cuarto

tratamiento de la obsesión con terapia floral Hora: 20:15 Coordina Esperanza Ballesteros Lugar: Seflor

domingo

Imparte: Jorge Pablo Pérez Lugar: Meditare ecocineforum: el profesor holland Hora: 18:30 Lugar: Ecocentro

7 Viernes

10 Lunes

hogar ecológico: toxicidad en el hogar Hora: 18:00 Lugar: Fundación Sauce

el despertar del alma Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

registros akashicos: herramienta de conocimiento Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro charla informativa coaching club. qué es el coaching de grupo Hora: 19:00 Imparten: VR Coaching Lugar: La Latina Confirmar asistencia Tl. 665 868 623 info@vrcoaching.org

11 Martes alimentación natural y recetas biovegetarianas Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro

12 Miércoles

la pareja, ese mundo desconocido Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol introducción almagrama y meditación con sonidos Hora: 20:30 Imparte: equipo Ailim Lugar: Centro Ailim reiki ¿cómo puede ayudarte? Hora: 21:30 Todos los miércoles Lugar: Fundación Sauce

13 Jueves tao curativo: secretos taoistas para la longevidad Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro meditación de luna llena: eje acuario-leo Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias flores de bach, la sanación parte del alma Hora: 19:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz registros akáshicos, la mision del alma Hora: 19:15 Imparte: Johannes Uske Lugar: Ranvvai constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz la otra orilla. reflexión sobre la muerte Hora: 20:15 Imparte: Rosa Medinilla Lugar: Seflor luz con gemas, para nutrir el cuerpo de luz Hora: Confirmar hora Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

ponte guapa por dentro Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparten: Mónica Loureiro Dios y Eva Pérez Sánchez Lugar: On-Coaching

14 Viernes

enseñanzas de los lamas y meditación Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid

profundizando en registros akashicos Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

enseñanzas de los lamas y meditación Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid amistad, romance y sexualidad Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol reiki: sanación por imposicion de manos Hora: 19:00 Imparte: Pedro Espadas Lugar: ITIEE espagiria: medicina y alquimia Hora: 19:00 Imparte: Eloy Álvarez Lugar: Inkarri biodiagnóstico con ryodoraku Hora: 19:30 Imparte: Alejandro Amor Lugar: Salterapia Wellness los chacras Hora: 19:30 Lugar: ADASEC círculo del padre-madre Hora: 19:30 Imparte: Lolina Álvarez Lugar: Inkarri ritual de la luna llena y tu arcano Hora: 20:00 Confirmar asistencia Lugar: Centro Lúa presentación de talleres de danza consciente Hora: 20:00 Imparte: Maite Braojos Lugar: Meditare

15 Sábado presentación: feng shui de las nueve estrellas Hora: 11:00 Imparte: Loretta Polgrossi Lugar: Meditare alquimia del corazón. cómo dar y recibir más amor Hora: 18:30 Lugar: Centro Cultural Saint Germain meditación y canto de mantras Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

18 Martes psicoterapia respiratoria Hora: 18:15 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro digitopuntura y auriculoterapia con reiki Hora: 19:00 imparte: May Ros Lugar: Fundación Sauce training procesos de selección - intelig. emocional Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparten: Mónica Loureiro Dios y Eva Pérez Sánchez Lugar: On-Coaching

19 Miércoles cómo funciona la grafoterapia y grafodiagnostico Hora: 19:30 Imparte: Arturo Álvarez y Virginia Alburquerque Lugar: Bambú Ecotienda

25 Martes flores de bach para niños Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias diseña tu futuro Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparten: Mónica Loureiro Dios y Eva Pérez Sánchez Lugar: On-Coaching

26 Miércoles encuentro practicantes reiki Hora: 19:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Bambú Ecotienda

Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IAC C/ Jacometrezo, 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 Tl. 91 169 48 79 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 Invita instituto Plaza Jacinto Benavente 2, 2ºB Madrid Tl. 639 199 928

introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid

la salud de la mujer Hora: 20:00 Imparte: Michael Laloux- As. Cúspide Lugar: Terapia Salus

meditación de tiempo presente Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Bambú Ecotienda

alimentación y salud Hora: 20:30 Imparte: equipo Ailim Lugar: Centro Ailim

Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94

27 Jueves

La Biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80

21 Viernes registros akashicos: herramienta para los padres Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro la simbología del tarot Hora: 19:00 Imparte: Mª Luisa Martin Vargas Lugar: ITIEE conseguir una mente activa y viva Hora: 19:00 Imparte: Rosa Montero Lugar: Alervita C/ Juan Bravo 75 restauración corporal integral: charla y mini taller Hora: 19:30 Imparte: Nuur Ydalga Lugar: Aso. Española de Tao Yin ¿ha tenido la experiencia de sentirse fuera del cuerpo? Hora: 20:00 Lugar: IAC

22 Sábado almas compañeras y llamas gemelas Hora: 18:30 Lugar: Centro Cultural Saint Germain meditación y canto de mantras Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

23 Domingo estudio y práctica de un curso de milagros Hora: 16:30 Segundo y Cuarto domingo Imparte: Jorge Pablo Pérez Lugar: Meditare

24 Lunes pequeñas oraciones que alegran mi vida Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

flores de bach y el bienestar animal Hora: 20:15 Imparte: Abtonio Paramio

ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26

mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175

chamanismo inca: arquetipos y cosmovisión Hora: 20:30 Lugar: Fundación Sauce

meditare C/ Almirante 9 Tl. 91 115 15 82

28 Viernes

on-coaching C/ Torija, 5 Tl. 617 202 787

eft: técnica de liberación emocional Hora: 19:00 Imparte: Victoria Cadarso Lugar: ITIEE

ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00

marzo

Salterapia Plaza Isabel II, 1 - 2º izda Tl. 91 541 83 80

1 Sábado

Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014

cocomarket: mercadillo de handmade y segunda mano Hora: 10:00 Lugar: Ecocentro ángeles del éxito: los serafines Hora: 18:30 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57

meditación y canto de mantras Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130

4 Martes

terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28

proceso integral de meditación y presencia plena Hora: 19:30 Imparte: Jorge Pablo Pérez Lugar: Meditare

5 Miércoles para todo el planeta, astronumerologicamente, 2013-2014 yin, 24/12 al 11/3, muy yin, frio y/0 humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

unisalud C/ Castelló 81, 1º dcha Tl. 91 535 04 06 YERA C/ Salvadios, 34 piso 1º local 8 (entrada por Calle peatonal) Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano Espacio Humano89 87

GUÍA ESOTÉRICA

“Por largo tiempo parecía para mí que la vida estaba a punto de comenzar, la vida de verdad. Pero siempre había un obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar, ... entonces la vida comenzaría. Hasta que me dí cuenta que esos obstáculos eran mi vida.” Souza

Fotografía: Belén Carrillo Espacio Humano 47