Espacio Humano-junio 2012 nº 164 by Espacio Humano Revista

Junio 2012

EJEMPLAR GRATUITO

Nº 164

www.espaciohumano.com

RIO+20: CUMBRE DE LA

TIERRA 2012

TERAPIA DE LUZ CON GEMAS PARA ILUMINAR LA SALUD

TRASCENDER EL EGO DESDE LOS REGISTROS AKÁSICOS

SER PROFESOR DE YOGA ES COMPARTIR LA EXPERIENCIA DE TRANSFORMACIÓN

TAI CHI HUN YUAN: UN PUENTE HACIA LA MEDITACION

Sumario Junio 2012 - Número 164

La piel y la cosmética natural, Maite Cedeño La comida apoya nuestro equilibrio energético, Diana López Iriarte

Colesterol y triglicéridos, Benito Gallego

New start. Nuevo inicio, Carmelo Ruíz

Factores que erosionan la vitalidad, Elena Perea

Chi Kung de la montaña sagrada de Wu Dang, Janú Ruiz Ser profesor de Yoga..., Emilio J. Gómez

Tai Chi Hun Yuan: un puente hacia la meditación, Angel Martín ¿Qué es un sexo feliz y sano?, Milagros Núñez

Tratamiento reflejo de los pies en la regulación hormonal, Carmen Benito

Las disfunciones del tobillo-pie, Eutiquiano Endje

Terapia de Luz con Gemas, Pilar Franco de Sarabia Rosado

De manager a coach, Mario Alonso Puig

Haciéndonos fuertes, Dr. J. Moreno

Amar no es sufrir, Virginia de la Iglesia Aragón

Río + 20. Cumbre de la Tierra 2012, Dr. José Tortajada

El arte de Vivir, Miguel Angel Calle- Ramiro Calle

Las palabras manifiestan nuestros pensamientos, Eva M. Sánchez Rivera

Cuando la responsabilidad se convierte en una carga, M. José Trillo

Siempre disfrutar

etidos ya de pleno en el verano, un año más hemos reunido en este número de Junio, al igual que haremos en el de Julio/Agosto, una variada oferta de vacaciones que puedes ver resumida en las páginas 82 y 83 y con detalle repartida por toda la revista. El objetivo de este año podria ser “disfrutar aprendiendo”, poniendo el acento en “disfrutar” y creo que cualquiera de las ofertas que veas, están sobradas de ésto: mar, montaña, técnicas del cuerpo, psicológicas, de cultura, de sanación,… Seguro que más de una cuadra con tus deseos y aspiraciones. Pero si por alguna razón que tu conoces no puedes realizar lo que desearías este verano, siempre puedes “disfrutar” de tus días de descanso y recordar solo tres cosas: - No compares tu vida con la de otros; no tienes idea del camino que ellos andan y han andado en la vida. - Aprende algo nuevo cada día - No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará. Y no olvides… Mirar al cielo al menos una vez al día y que tu consciencia se llene de la majestuosidad del mundo que te rodea. Que tengas un buen mes de Junio

Cómo convertirse en un buen orador , Swami Sivananda

Trascender el ego desde los registros akáshicos, Cristina Cáceres Mangas

Liberarse de la madre, sin dejar de quererla, Alfonso Colodrón

El valor de meditar, Marta Quidel

La sombra de la luna, Guadalupe Cuevas

Consultorio de Feng-Shui, Ana Postigo

Colaboran en este número: Centro de Yoga

Cambios planetarios, incertidumbre y polarización energética, Isabel Díaz

dalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle,

Cristina García Castro

Sivananta Vedanta, Alfonso Colodrón, Gua-

Leoniel, Janú Ruiz, Rosa Natalia, Carmelo

La espiritualidad en el 2012 (II), Carmen López Vázquez

Gallego, ElenaPerea, Angel Martín, Milagros

Mensajes de los lectores

Nuñez, Carmen Benito, Eutiquiano Endje, Pi-

Horoscopo mes de Junio, Leoniel

Dr. J. Moreno, Virginia de la Iglesia, Dr. José

Especial VACACIONES 2012

Ordenes angélicas, Rosa Natalia

Novedades de Libros. Cursos y Conferencias mes de junio. Guía + Vida de Profesionales y Servicios. Guía esotética.

Ruíz, Maite Cedeño, Diana L. Iriarte, Benito

lar Franco de Sarabia, Dr. Mario Alonso Puig, Tortajada, Eva M. Sánchez, M. José Trillo, Cristina Cáceres, Marta Quidel, Isabel Díaz. Carmen López Vázquez

Portada: Fotografía de Lulu Lemon Atletica/Pat Young, bajo licencia de Creative Commons

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. 17.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD

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Salud

La piel y la cosmética natural Elaboración de dentífrico dental

“Lo más profundo del hombre es su piel”

Paul Valéry

a piel es el órgano más extenso del ser humano. Constituye un sistema que se encarga de determinadas funciones fisiológicas imprescindibles para la conservación de la vida: actúa a modo de barrera protectora frente a microorganismos recubriendo por completo nuestro organismo, contribuye al mantenimiento de la temperatura corporal a través de la transpiración y los procesos de vasoconstricción o vasodilatación, es el órgano encargado de recibir los estímulos del exterior a través de las terminaciones nerviosas sensitivas, transforma la energía lumínica del sol en vitamina D, es reservorio de sustancias vitales como minerales, vitaminas, sustancias grasas, y a su Maite Cedeño vez órgano emuntorio ya que a través del suNaturópata, Kinesióloga y dor y las secreciones sebáceas el organismo Terapeuta Floral Profesora de IEN EL VERGEL elimina determinadas sustancias de desecho. Como naturópata y terapeuta holística www.ienelvergel.com 6 Espacio Humano

entiendo además que la piel es un sistema viviente que nos conecta a la vez que nos aísla del exterior. Supone la frontera, el límite entre dentro y afuera. Es por ello que su estado nos viene a hablar del color que tienen las relaciones que mantenemos con aquello que nos “rodea”: nuestro entorno físico, social o emocional. Son varias las tradiciones terapéuticas que nos hablan de aprender a descifrar el estado de nuestro organismo interno a través de la observación de la piel que lo recubre. Nuestra piel se alimenta desde dentro a través de los alimentos que ingerimos y el aire que inspiramos a través de los pulmones, pero también desde fuera por medio de la luz del sol, del aire que contacta directa y constantemente con ella, y desde luego por medio de los productos o sustancias por las cuales se deja penetrar, o dicho de otra ma-

nera, a las cuales absorbe. Resumiendo, nuestra piel “come”, necesita de alimento interno pero también externo, y mientras mejor sea la calidad de ese alimento en mejores condiciones se encontrará este órgano a través del cual nos mostramos al exterior. Es por ello que le concedo la misma importancia a los nutrientes que aporto a mi organismo tanto desde dentro a través del sistema digestivo, como desde fuera a través de la piel y las mucosas. Y fue esa consideración, unida al profundo amor que siento por las plantas y las preparaciones artesanales, la que me llevó de la mano a la cosmética natural, primero como consumidora, y más tarde como elaboradora de mis propios cosméticos y preparados fitomedicinales. En mis talleres los alumnos muchas veces se sorprenden de lo sencillo que resulta ponerse manos a la obra y elaborar las recetas. Se maravillan ante la calidad de los productos conseguidos y también con lo económica que resulta su elaboración. La cosmética natural está al alcance de cualquiera, cualquiera que desee echar una mirada fresca al pasado y recuperar su sabiduría redescubriendo el arte de utilizar las hierbas, aceites, aguas o resinas. También para cualquiera que desee cuidarse en consonancia con la naturaleza, de una manera sencilla y sincera. Asimismo para todo aquel que sienta el sereno placer del que se cocina y se procura sus propios “alimentos”, eligiendo los ingredientes que mejor se adapten a sus necesidades y gustos personales, seleccionando los aromas y texturas que más gusto le procuren a su “paladar”. O de igual manera para quien en lo más íntimo se sienta comprometido con el cuidado del planeta que lo acoge y lo nutre y desee hacer un uso responsable de sus recursos sin agotarlos, contaminarlos y sin herir a otros seres que lo pueblan testando químicos dañinos para ellos. Bien, como ya hemos visto la piel es un órgano de absorción, absorbemos información y sustancias a través de la piel y las mucosas. Entre esas mucosas se encuentra por supuesto la mucosa que recubre el interior de la boca. Es por ello que conviene tener en cuenta una serie de consideraciones acerca Espacio Humano 7

Salud de los dentífricos que se utilizan de manera popular y que encontramos en cualquier establecimiento comercial. En muchas ocasiones esos dentífricos contienen sustancias químicas abrasivas que desgastan a la larga el esmalte dental y el tejido de las encías, por no hablar de los dañinos efectos que pueden provocar ingredientes comúnmente utilizados en la industria dental como el flúor o la sacarina y que también se absorben vía sublingual. Pero no me interesa en este texto extenderme sobre los efectos negativos que puedan tener estas dentífricos que desde la publicidad nos animan a consumir para lucir una sonrisa más blanca y “natural”. Voy a concentrarme en las ventajas y virtudes de la receta de pasta de dientes que presento a continuación. Es muy fácil de hacer, los ingredientes se encuentran sin problema y el resultado es una pasta de dientes soberanamente medicinal, ya que posee un alto poder antiséptico y purificador, fortalece y nutre las encías, además de contar con propiedades cicatrizantes, antiinflamatorias y calmantes en caso de infecciones, encías sangrantes, gingivitis o llagas bucales. Goza asimismo de una textura y aroma muy agradable aparte de resultar muy económica. Necesitaremos los siguientes ingredientes: Caolín: El caolín es una arcilla blanca muy suave y fina, descubierta en una región de China que lleva su nom-

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bre y que se utiliza, entre otras cosas, para la fabricación de la porcelana. Como toda arcilla tiene la capacidad de absorber impurezas, posee un alto poder desintoxicante, antibacteriano y cicatrizante. Recordemos, a la hora de ponernos manos a la obra, que no es conveniente que la arcilla entre en contacto con ningún elemento de metal pues perdería parte de sus fantásticas propiedades. Aceite de sésamo: Este utilizadísimo aceite en la tradición ayurvédica tanto en masaje, gastronomía o con fines medicinales, realiza una labor desintoxicante a nivel de la boca, ayudando a proteger las encías, aparte de que aporta consistencia y suavidad a la mezcla. Glicerina: Este ingrediente aporta consistencia, suavidad y permitirá que la mezcla resultante se mantenga joven durante más tiempo manteniendo su humedad. Infusión concentrada de hojas de Salvia: La salvia es una planta de origen mediterráneo con claras virtudes antiinflamatorias y desinfectantes a nivel de los tejidos que recubren la cavidad bucal. Tradicionalmente se han utilizado hojas frescas de salvia como remedio para limpiar y blanquear los dientes, además de fortalecer las encías y refrescar el aliento. Basta con frotar los dientes con las hojitas frescas de esta olorosa planta. Aceite esencial de clavo: Se sabe que el uso del clavo para las afec-

ciones bucales viene de antiguo. Por ejemplo, está documentado que en el siglo III antes de nuestra era los oficiales del ejército chino utilizaban esta especia para combatir el mal olor de boca sobre todo cuando debían presentarse frente al emperador. El aceite esencial de clavo es altamente antiséptico, calma el dolor y es ligeramente anestésico. En las siguientes proporciones: 1,5 taza de arcilla blanca caolín ¼ taza de glicerina 2-3 cucharadas de infusión concentrada de hojas de salvia 5-10 gotas aceite esencial de clavo 1 cucharada de aceite de sésamo Y preparar de esta manera: Mezclar la infusión de hierbas con la glicerina, luego echar sobre la arcilla. Para terminar añadimos el aceite de sésamo y el aceite esencial. Removemos con gusto y amor y ¡listo! Tanto la infusión de hierbas como el aceite esencial pueden ser sustituidos por otros que sean de nuestro mayor agrado. Por ejemplo, podemos utilizar aceite esencial de menta o eucalipto que resultan muy refrescantes y la infusión salvia reemplazarla por infusión de tomillo, romero, orégano u otra planta que responda de manera más adecuada a nuestras necesidades y gustos m

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Salud

La comida apoya nuestro equilibro energético

Diana Isabel López Iriarte. Consultora Macrobiótica y cocinera de Prasad. www.prasad-ociosaludable.com.es

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ola, mi nombre es Diana López Iriarte, hace ocho años conocí la macrobiótica y empecé un camino que cambió total y profundamente mi vida. Yo era una mujer de 31 años con fibromialgia, colon irritable y fuertes migrañas, pesaba 60 kilos. El camino de aprendizaje con la macrobiótica no solo me aportó conocimientos de nutrición, que me ayudaron a sanar mi cuerpo físico, si no que además me llevó a comprender y conocer la importante y profunda relación que tenemos con el planeta tierra, del que somos una pequeña parte. Los últimos avances de la física cuántica, de la medicina y biología, han revelado, que la realidad que conocemos como un mundo material es en si misma un mundo energético de múltiples posibilidades, en el que lo que mantiene a la materia como la experimentamos es la conciencia. Una conciencia que está

en todas partes, en los electrones y en nuestros cerebros, en cada una de nuestras células e incluso, a nivel colectivo, en la humanidad y en todo el planeta…diría más, en todo el cosmos. Somos uno con todo lo que existe y somos energía, los pensamientos son energía, las emociones son energía, los alimentos son energía, ésta es una verdad que han revelado desde muy antiguo numerosas culturas, los indios mapuches, los incas, los mayas, los hindúes, los taoístas, budistas... En los últimos 50 años los humanos nos hemos concentrado en crear una sociedad materialista de consumo, y hemos despreciado estos conocimientos hasta casi olvidarlos y basta la mera observación del mundo que nos rodea, para recuperarla. Y muchas veces el simple uso del sentido común. Existen numerosas técnicas de autoayuda que de alguna manera equilibran o

tratan de despertar la conciencia… operando desde el mundo sutil, como por ejemplo, la meditación, el yoga, el tao, la acupuntura, la naturopatía, todas ellas son maravillosos intentos de sanar y conectarnos con nuestra energía, llamar a nuestra conciencia de unidad, a nuestro despertar como alma única en sintonía con todo. El problema es que la materia, el mundo material tiene una densidad, un peso energético importante. Todo lo que existe ha empezado por una intención, una idea, un sueño. En el mundo sutil de las ideas y la energía los cambios se dan instantáneamente, tomamos una decisión, decidimos hacer algo, y se pone en marcha una energía y al cabo de un tiempo algo se materializa a raíz de esa decisión o idea... pero cuando las cosas llegan al mundo físico, los cambios son mucho más lentos y trabajosos de hacer. Es por esto, por lo que las personas que hacen o aplican estas

técnicas, conocen una repentina mejoría, una sensación de bienestar, espiritual y físico, que dura unas horas, unos días o semanas, pero poco a poco la energía se disipa y de nuevo es la condición física la que impera, volviendo a la vieja rutina de inconsciencia y muchas veces, enfermedad. Cuando el cuerpo se ha ensuciado con sustancias químicas durante años, las células se encuentran asfixiadas por excesos de ácidos y los meridianos energéticos bloqueados, los órganos medio aplastados por grasas saturadas y mucosidades, esos chacras de energía están en profundo desequilibrio físico, es más difícil que la energía pase y pueda hacer algo. Por mucho yoga, taichi, meditación que se haga…. hacen falta años de práctica y mucha constancia y dedicación para realmente ver cambios significativos. Por otro lado en nuestra vida de hoy día…mientras cambiamos el panorama mundial hacia algo

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Salud

más natural y tranquilo, tenemos muy poco tiempo, la mayoría de las personas están metidas en una rueda, de jaula de ratón de la que son poco conscientes, están muy ocupadas o presas de un trabajo que no les gusta, o llenas de obligaciones familiares auto impuestas poco tiempo queda para practicar yoga a diario y después meditar… (Considerando también que la energía de la coca cola y el filete nos permitan tener la mente en paz y meditar realmente de manera productiva.) Sin embargo nos damos cuenta de que por muy ocupados que estemos cada día todos los días comemos al menos tres veces si además de practicar aquella técnica que queramos para despertar, aplicamos una alimentación que apoye. Encontramos una auténtica sinergia. Si queremos mover algún tipo de energía sutil a través de técnicas, las que sean, tenemos que ser conscientes de que la interacción más in12 Espacio Humano

tima que tenemos es con la comida. A lo largo de nuestra vida, todo, todo lo que comemos no desaparece sin más, se transforma en energía en nuestro interior, todo produce un efecto, y una eliminación energética que puede ser saludable o no, positiva o no, o si no se elimina, se acumula en forma de exceso, gordura, o rigidez. Comer bien no requiere más tiempo, hay que adquirir unos conocimientos, pero una vez esta aprendido, cada día, en cada comida, estaremos apoyando nuestro proceso de despertar, de crecimiento espiritual, nuestro camino hacia la verdadera y auténtica felicidad de ser libres para ser quienes somos. Y no, como ocurre en la mayoría de los casos, que lo que hacemos con la comida es tirar por la borda todo ese trabajo, anterior y dar pasos hacia el enquistamiento físico y energético de nuestras vidas. A mi me parece que bien merece la pena el aprendizaje. Y solo está realmente bien, si comemos y

nos alimentamos de “la tierra”, y esto conlleva, comer alimentos naturales, acorde con el lugar donde vivimos, y la estación del año, llevar una vida con contacto con la naturaleza, mirar la puesta de sol o la salida cada día, estar conscientes, contactar a menudo con la naturaleza, árboles, plantas y animales…. La naturaleza no tenia pensado que comeríamos productos desnaturalizados y químicos, manipulados… tardaremos siglos en adaptarnos a la nueva alimentación sintética de hace 50 años, y de ahí que nuestra sociedad y nuestro mundo este profundamente desorientada, en crisis y enferma. Estamos aquí para ser felices, para Ser, no para subsistir. Hoy, peso 50 kilos, no me duele la cabeza jamás, el colon funciona perfectamente, y por supuesto la fibromialgia se marchó para siempre de mi vida. Me interesa el planeta, la naturaleza, me apasiona ayudar a los demás a encontrar sus pasiones escuchar a su alma, volver a cuidarse y amarse. Siento que los conocimientos de macrobiótica sobre la interacción de nuestro cuerpo con el planeta, son una poderosa herramienta para cambiar el mundo en el que vivimos, ya que transforman realmente a las personas. La persona no puede ni debe convertirse en un robot que come “como se le ha dicho” la persona tiene que comprender por qué, interesarse en su alimentación, profundizar en la realidad energética del acto de comer, y tomar las riendas de su vida. Es importante entender también que las vibraciones, la mente, los sentimientos también pueden ser considerados alimentos y pueden perjudicar, tanto o más, que un plato de arroz blanco con tomate de bote. Os animo a darle valor e importancia al acto de comer y a entrar en sistemas de alimentación sabios y antiguos como la cocina ayurvédica o la macrobiótica descubriréis un universo nuevo de sabor, y vibración.l

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Salud

Colesterol y triglicéridos ¡¡Dichosas grasas!!

El consumo de colesterol por día para personas sanas no debe de pasar de los 300 miligramos por día. Porqué sube el colesterol y los triglicéridos: una parte muy importante por la que suben tiene que ver con el consumo desequilibrado de las grasas saturadas y alimentos ricos en colesterol, y otra parte muy importante tiene que ver con el sistema hepático biliar, el hígado es el gran depurativo de la sangre y también el que debe de eliminar las grasas a través de la bilis.

e todas formas las grasas en el organismo pasan por muchas y complicadas formas de absorberse, en el estómago se absorben las que tienen pocas moléculas y pasan al sistema linfático, otras moléculas además necesitan de las enzimas del páncreas para ser absorbidas, éstas en el organismo cumplen muchas funciones, hasta se convierten en grasas de reserva para cuando el cuerpo las necesite; estas son transformadas en energía, por eso usted es posible que haya oído hablar que el organismo fabrica grasas. Ese es el motivo, junto con el hígado, que a nivel entero hepático vuelve a reabsorber las grasas, por lo cual hay muchas personas, que aun consumiendo pocas grasas, tiene el colesterol o 14 Espacio Humano

los triglicéridos altos, otros posibles desórdenes en el organismo también pueden ser los causantes. La alimentación juega un papel importante en este problema, los triglicéridos son en realidad un 80% de las grasas en el plasma y el colesterol el 20%, más o menos. Evite los alimentos envasados, precocinados, frituras industriales, la bollería industrial y la no industrial, la pastelería en general, los helados, golosinas y comidas rápidas, estos alimentos pueden llevar las grasas trans y las saturadas a gusto del fabricante, legislativamente casi no tienen límites. ¡Qué triste!, ¿verdad? En el capítulo 3 tiene los tres macro nutrientes, vea los lípidos, con sus co-

rrespondientes tablas y las cantidades de los diferentes ácidos grasos, que siempre está bien conocer las grandes diferencias de unos a otros. Como puede haber visto los ácidos grasos monoinsaturados y los poliinsaturados son los más indicados para contrarrestar y ayudar a que el colesterol esté en menos cantidades en sangre, al ser éstas más líquidas con relación a las saturadas, hacen que el hígado las elimine a través de la bilis. Estos alimentos, junto con otros que tienen menos cantidades, son los que debe de tener en cuenta para que el colesterol no le suba, hay personas que no le dan importancia a los alimentos que tienen pocas cantidades, el total es lo que cuenta, grano a grano hacen el montón y miligramo a miligramo le da la cantidad que usted no debe sobrepasar, y si además tiene hipertensión, obesidad o alteraciones cardiovasculares, si su especialista no le ha dicho qué cantidad es la más adecuada, pregúntele, porque es posible que su cantidad de colesterol por día deba de ser inferior. Evite en lo posible los alimentos envasados, precocinados, enlatados, frituras industriales junto con los aperitivos, golosinas, helados, patatas fritas en bolsa, etc, éstos no se sabe qué tipo de grasas contienen, posiblemente no sean de las mejores. Los huevos, como puede haber comprobado, junto con las vísceras, son los alimentos que en mayor cantidad tienen, pero no olvide que los que tienen en menos cantidades, también hay que tenerlos en cuenta. Estos alimentos téngalos como muy moderado o prohibido su consumo, sobre todo la yema del huevo. Y no se olvide del alcohol, que le puede

servantes, colorantes, etc (la legislación se lo permite).

dañar el hígado, y por lo tanto, sus funciones van a disminuir, y si castiga al hígado, su colesterol subirá más. Y tampoco se olvide de la mantequilla, que también tiene lo suyo en colesterol. El pollo, dependiendo de que parte del pollo, la pechuga tiene menos contenido en colesterol que el muslo, pero las otras partes del pollo son más altas en colesterol y grasas, 95 miligramos de colesterol por 100 gramos de pollo aproximadamente, téngalo en cuenta. Otros alimentos que ayudan a que el colesterol y los triglicéridos se eleven son la pastelería y bollería industrial, helados y todas las golosinas, en estos están presentes los hidratos de carbono de cadenas cortas, junto con el olvidado alcohol, que muchas personas no tienen en cuenta. En estos alimentos es difícil saber lo que contienen, muchas grasas saturadas, grasas trans, aditivos, con-

Los alimentos que le pueden ayudar Aumentar el consumo de los ácidos grasos omega 3 y 6, lecitina de soja, la soja como legumbre, nueces, almendras, avellanas, los lípidos de estos frutos secos, junto con las semillas de sésamo, son ricos en ácidos grasos poliinsaturados. Una alimentación rica en hortalizas y verduras será beneficiosa, por ejemplo: la alcachofa le ayuda al hígado a eliminar mejor las grasas. En el capítulo 4 tiene las legumbres casi exentas de grasas saturadas, vea el resumen de la soja legumbre, está le aporta un 20% de ácidos grasos políínsaturados, por lo que también le ayuda, junto con unos buenos paseos, 4-6 kilómetros por hora, también le van a ayudar mucho; la fibra, sobre todo la soluble, hace que se absorban menos grasas, aunque el exceso de fibra no es bueno. Tome una infusión después de las comidas de hojas de boldo, diente de león y milenrama. No abuse de las infusiones, equilibre su alimentación, sobre todo en las grasas, junto con el ejercicio, en el capítulo 17 tiene un resumen de los beneficios que le proporciona, no olvide que serán sus mejores aliados para tener menos colesterol.l Benito Gallego Blanco Especialista en Radiestesia y en técnicas de osteopatia y craneo-sacral. www.bgbpendulo.com Ver Guía + Vida. Sección Radiestesia

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Salud

“NEW START” Un nuevo inicio

Un nuevo inicio. Comenzar de nuevo. Regenerarse para volver a recuperar la pureza física, mental y emocionalmente. Cada letra de esta expresión inglesa representa un parámetro fundamental dentro de la Macrobiótica para conseguir este estado dinámico y saludable que nos capacite para volver a empezar cuando sea necesario. N: Nutrición correcta La nutrición macrobiótica consiste en alimentarse de productos naturales no alterados químicamente, consumiéndolos en su época y estación, tratados respetuosamente, ecológicamente. Lo correcto para el ser humano, para el Homo Sapiens que supongo que es usted, es comer cereales integrales (no refinados o blanqueados) en forma de granos, pasta, panes, copos, sémola, etc verduras y hortalizas, de hojas y raíces de temporada, leguminosas frescas y secas así como los productos derivados de ellos, frutas frescas de estación y climatología parecida a la nuestra, algas oceánicas y sal marina sin refinar. Se deben evitar absolutamente los alimentos industrializados, precocinados, congelados y los que contengan aditivos y con16 Espacio Humano

servantes. En un siglo el consumo de carne se ha multiplicado por 5, el consumo de azúcar por 15, el de los huevos y productos lácteos por 10. ¿Es esto un logro positivo para la salud? Todo ese incremento ha derivado en una plétora de grasas saturadas y de azúcares refinados, principales responsables de las enfermedades degenerativas actuales debidas a la acidificación masiva de nuestra sangre, células y tejidos orgánicos. En 1940 una persona sobre 20 fallecía de cáncer. Para la época actual usted ya conoce el índice de mortalidad debido a esa enfermedad degenerativa. ¡En efecto, es una persona de cada 3!

E: Ejercicio El sedentarismo se apodera progresiva-

Carmelo Ruiz Román Asesor y consultor Macrobiótico en “La Biotika”

mente de la población en las grandes urbes. Usted mism@, ¿practica alguna actividad física cotidianamente? La tecnología y los adelantos materiales nos están volviendo amorfos y obesos. Cuatro horas de media cotidiana delante del televisor, una hora conectado a la red otra más de comunicaciones telefónicas y mensajes, etc, etc ¿Es este su concepto de Ánima Sana in Córpore Sano? En la Macrobiótica se practican a diario las tareas del hogar, además de procurar andar lo máximo posible, llevar a cabo actividades que no agoten al organismo. En complemento de la dieta saludable, los ejercicios físicos resultan vitales para disfrutar de una buena condición y mantenerla hasta una edad muy avanzada.

W: Water (agua) Todas las preparaciones culinarias deben llevarse a cabo con agua lo más pura posible, de las cuales deberían descartar rotundamente el agua potable del grifo, a pesar de que usted esté convencido, estimado lector, de que el agua potable de su ciudad es la mejor del país. ¿Aún sigue usted creyendo eso, a éstas alturas del siglo XXI?

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Salud Desde luego todas las aguas son discutibles y ninguna será absolutamente perfecta pero a la hora de elegir la menos dañina deberíamos de tenerlo bastante claro, ¿no le parece? S: SOL (Luz, radiaciones) La luz solar es indispensable a la vida, pero cualquier ser viviente expuesto permanentemente a esas radiaciones desaparece al poco tiempo, destruido por ellas. El sol debe recibirse con moderación, siempre en movimiento y debidamente protegido ya que el filtro terrestre está deteriorándose y deja pasar radiaciones muy nefastas para el organismo humano. Basta con observar el aumento en las enfermedades de la piel relacionadas con este tema. Por radiaciones, también entendemos las electromagnéticas que alteran nuestras estructuras celulares por todo el cuerpo, incluyendo nuestro cerebro. ¿Realmente piensa usted que las ondas emitidas por los telefonillos móviles, aparatos múltiples de uso cotidianos, microondas y antenas emisoras, no suponen ningún efecto dañino para su salud? No olvide que pertenece usted a la categoría de Homo Sapiens, con una inteligencia que debería permitirle comprender estas cuestiones de manera inmediata, sin que nadie se las tuviera que explicar. Por ejemplo, el horno a microondas rompe las cadenas moleculares de los alimentos y líquidos. La estructura del ADN de cualquier alimento sometido a las proteínas, vitaminas y demás compuestos volviéndose tóxicos y contraproducentes para la salud. Tales variaciones producen alteraciones potentes en la composición de nuestra sangre llegándose a estados anémicos y pre-cancerosos Usted, está ingiriendo todo esto ¿verdad?

T: Templanza Vivimos en la época de los abusos y excesos, en el reino de la cantidad. Demasiadas grasas, proteínas. Mucho azúcar, café, dulces, etc Exceso de nutrientes que acidifican nuestra sangre y organismo en general, obligándole a robar las sales minerales que necesita, para equilibrar dicha condición patológica, en los huesos, dientes y otros sistemas fisiológicos. Si a esto añadimos el gran con18 Espacio Humano

de semana, a un estadio, discoteca, u otra concentración de masas para salir definitivamente de dudas! Obviamente también hay parques, bosques, campos, montañas y lugares por el estilo, donde se rumorea que el aire es puro, pero, entre nosotros, ¿se ha fijado usted en lo dificultoso de respirar cómodamente en tales sitios? ¿le cuesta verdad? ¡No lo dude, tráigase un bidón bien lleno de Aire de la Sierra y disfrútelo tranquilamente en su casa, ¡aquí en la gran ciudad! sumo de medicamentos, podremos captar con facilidad el dramatismo de la situación. ¿Cuántos frascos de pastillas tiene usted en el armarito de su cuarto de baño? Ha tenido que cambiar recientemente el armarito, por un armario mayor; mal asunto para usted, ciertamente. Temperancia, templanza en nuestro consumismo, empezando por los alimentos, eliminando de nuestra dieta todo aquello que nos perjudica y nos conduce invariablemente hacia ¡el armario del cuarto de baño! En la comida, más que en cualquier otro aspecto la cantidad destruye la calidad.

A: Aire Tal vez sea usted una persona distraída a quien se le olvida casi todo. ¡Tenga cuidado de no olvidarse de respirar durante más de una hora podría ser contraproducente para su salud! Afortunadamente usted sabe que respirar aire de buena calidad es vital. Por tal motivo no dudará en coger cada día su automóvil y pasar un buen tiempo en caravanas y atascos, meditando sobre esta necesidad tan primordial De hecho, lo podría verificar durante su jornada laboral, encerrado en su lugar de trabajo y disfrutando del aire frío o caliente que requiera su necesidad y proporcionado generosamente por la bomba acondicionadora . Por si acaso sus amistades o compañeros de trabajo, no hubieran contado bien la importancia del aire puro, usted les invitará con mucho gusto a una tasca, bar o restaurante para que lo comprueben y comprendan. ¡Incluso en los casos extremos siempre se podrá acudir, de preferencia los fines

R: Relajación La relajación y el descanso no consisten en estar mucho tiempo sin hacer nada o dormir mucho, por ejemplo. Eso lo consigue cualquier piedra con suma facilidad. Aquí lo que importa es la calidad de la relajación, poder recuperar la calma y la serenidad rápidamente, después de una situación estresante. La noche y el sueño están previstos con tales fines. ¡Por desgracia usted ya no duerme por la noche! No es que haga algo importante durante esas horas, simplemente no encuentra el sueño. ¿Acaso lo ha perdido? En efecto y el mejor momento para volver a encontrarlo es durante la cena. Una cena sencilla, ligera, sin productos de origen animal, sin azúcares ni demasiada bebida es la mejor garantía para obtener la tranquilidad necesaria para poder dormir. Una sopa de miso con verduras, un poco de arroz integral todo nuestro ser se calma, se relaja y… ¡llegó el sueño!

T: Transcendencia En la Macrobiótica buscamos mejorar y superar nuestra condición astral tanto a nivel físico, como mental y espiritual. Mediante una filosofía de vida sana y armoniosa, vamos progresando en nuestro camino hacia la realización espiritual. Esto no requiere aislarse de los demás, volverse antisocial o dedicarse a la meditación contemplativa. Es una labor cotidiana que se lleva a cabo en el mundo, aquí y ahora, trabajando y viviendo con los demás a pesar de que muchos nos vean como bichos raros. Pero es que para bichos normales ya están ahí ustedes, ¿no les parece? l

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Salud

¿Cuáles son los factores principales que erosionan la vitalidad?

a palabra “vitalidad” no es fácil de definir, aunque todos sabemos lo que queremos decir cuando nos referimos a una persona que tiene “mucha vitalidad”. Tiene una inagotable energía para todo. En un nivel físico o material se podría describir como “la capacidad para poder llevar a cabo todos los procesos característicos de la vida”. A nivel mental podríamos comparar la vitalidad con el entusiasmo, o con la voluntad de abarcar todo lo que la vida nos brinda. Pero sólo podremos tener esta voluntad a nivel mental si a las células del cerebro les llega suficiente suministro de energía celular o ATP para poder funcionar correctamente. Esta voluntad de la mente no podrá sobrevivir a la falta de energía para poder obedecer las órdenes del cerebro. Así pues, parece ser que hemos desarrollado un cierto concepto de vitalidad, a nivel de la bioquímica y la fisiología celular. Consiste en un mecanismo de producción de energía ATP intacto, un suministro adecuado de macronutrientes que actúan como fuel de la producción de ATP (no solo para el cuerpo como un todo sino para cada célula individual), un sumi20 Espacio Humano

nistro elevado de ATP en las células, y unos mecanismos para usar la energía ATP dentro de la célula intactos. Que los mecanismos tanto de producción como de utilización de la energía ATP se mantengan en condiciones optimas dependerá de que hayan sido producidas recientemente miles de enzimasdiferentes y de que estas enzimas no sean inhibidas a su vez por la acumulación de residuos tóxicos de cualquier origen ¿Qué es lo que previene en la práctica que tengamos toda la vitalidad que deberíamos tener? En los países Occidentales por regla general, no tenemos escasez de macronutrientes necesarios como fuente de energía. Sin embargo tampoco es bueno si los macronutrientes que consumimos, están en desproporción con nuestras necesidades, como cuando ingerimos alimentos en exceso, o cuando consumimos demasiados alimentos azucarados de una vez, causando una bajada de glucosa en sangre como consecuencia del sobre abastecimiento, lo que se llama «hipoglucemia reactiva». Las causas más frecuentes de un empeoramiento del estado energéti-

co de la célula, son los factores que amenazan con interferir con el correcto funcionamiento de nuestros sistemas enzimáticos, o los factores que interfieren con el mantenimiento adecuado del medioambiente interno de la célula, volviéndolo capaz de inhibir los procesos enzimáticos que la célula necesita llevar a cabo. En la mayoría de los casos, una enzima necesita de otra sustancia como cofactor para trabajar junto con ella. Existen diferentes cofactores, la mayoría de ellos son minerales, tales como el magnesio, zinc, manganeso o hierro. Otros muchos son sustancias especiales derivados de las vitaminas, o las vitaminas mismas. Algunas enzimas necesitan tanto un mineral como una vitamina como cofactores. Sin el cofactor adecuado, la enzima no puede funcionar y no catalizará la reacción que se supone tiene que catalizar. Así pues podemos decir que un déficit tanto de vitaminas como de minerales, afecta decisivamente, y quizás de manera crucial, la actividad de los sistemas enzimáticos, mientras que la suplementación con vitaminas y minerales, cuando ha habido una deficiencia durante un tiempo, tendrá como respuesta un incremento de la vitalidad. El Medioambiente Interno de la Célula Ya hemos dicho lo importante que es el equilibrio del interior de las células entre el sodio y el potasio, y entre el calcio y el magnesio. Las células sanas regulan este equilibrio usando la moneda energética ATP. Sin embargo si el entorno que rodea a la célula se encuentra inundado durante un perio-

do de tiempo, con un gran exceso de sodio o de calcio, está regulación, de la que semocupan las células sanas, se puede romper pudiendo afectar a los procesosmenzimáticos dentro de la célula. El Veneno de las Enzimas Otros factores que puede interferir con las enzimas son los venenos enzimáticos. Son sustancias que, cuando aparecen, bloquean la actividad enzimática evitando que la reacción sea catalizada. La enzima final en el mecanismo de oxidación de los alimentos, ya sean grasas o carbohidratos, es una enzima llamada “citocromo oxidasa”. En la formación final de agua derivada del sustrato de alimento, cataliza la reacción en la cual el hidrógeno, que en este momento ya se ha extraído del sustrato del alimento, se combina con el oxígeno. Si esta reacción está bloqueada, el proceso entero de oxidación de alimentos se verá obstaculizado. El cianuro es un conocido veneno. Lo es porque es un veneno enzimático, se acopla al citocromo oxidasa y bloquea su acción. Una dosis de cianuro mata casi instantáneamente ya que la producción de energía celular ATP se bloquea de forma traumática y completa en este último paso. La mayoría de los venenos no son tan espectaculares, tan concretos o tan extremos. No obstante muchas de las sustancias no deseadas que se pueden acumular dentro de la célula como productos de deshecho, son venenos enzimáticos. Otros venenos “crónicos” son niveles más bajos de arsénico, mercurio o plomo. Como

ya hemos indicado antes, la acumulación de estos residuos y toxinas amenaza la vitalidad de la célula, ya que inhiben la producción y utilización de energía ATP. Cuando estos venenos no se administran en una dosis alta, simplemente reducen la eficacia de la célula, inhibiendo las enzimas o bloqueando su producción. Y, como la eliminación adecuada de esas toxinas y residuos, demandan el uso de cantidades extras de energía para este propósito, cualquier célula que ya se encuentre comprometida con una acumulación de toxicidad, se verá incapaz de deshacerse de su carga sin ayuda, o sin un cambio fortuito de circunstancias. Aquí hemos forjado un vínculo entre la naturopatía y la fisiología. Desde el punto de vista del naturópata la salud se consigue limpiando el cuerpo de residuos y toxinas. Vimos anteriormente como esta limpieza es necesaria para el mantenimiento de los procesos fisiológicos en un nivel adecuado. Este vínculo, es una base fundamental desde la que vamos a desarrollar los capítulos posteriores. Quédese con estos conceptos para poder utilizarlos más adelante. Y quédese también con la importante conexión entre (a) el suministro de micro nutrientes, (b) el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre, (c) la producción y utilización de la energía celular y la vitalidad. EXTRACTO DEL CURSO “NUTRICION Y SALUD” DEL INSTITUTO DE NUTRICION HOLISTICA

Elena Perea Especialista en Nutrición Ortomolecular www.nutricionortomolecular.com

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Chi Kung

Chi Kung de la montaña sagrada de Wu Dang El dragón de las inundaciones se sumerge en el mar

Entre las diferentes escuelas o filosofías que han cultivado estas virtudes, la salud, el equilibrio y la paz, han sido los Taoístas sin duda quienes han llegado a desarrollar las más variadas técnicas y ejercicios para alcanzar esta transformación, que pone al hombre en el camino del Tao. En esta ocasión hablaré sobre una serie que tiene su origen en el templo de Lung Men (La Puerta del Dragón): de las numerosas series de Chi Kung que conozco, los trabajos de Wu Dang están entre mis preferidos porque nos aportan el sabor del auténtico espíritu del Chi Kung, alejado de las formas más comerciales y edulcoradas que aparecen recientemente en las que predominan más la estética que la esencia. Los trabajos de Wu Dang guardan en sí el tesoro de lo meditativo, la búsqueda del silencio interior, el centramiento y la paz que son el fin último de estas prácticas. En este sentido, la meditación en el gesto es una parte esencial del ejercicio y aunque en su ejecución resultan muy sencillos, las concentraciones sobre ciertos puntos o la movilización de la energía que nos aportan, hacen de cada uno de ellos en sí mismo un verdadero tesoro. Como dice el Maestro Bei Xi Rong (17ª generación del linaje de la Escuela de La Puerta del Dragón):

“La montaña sagrada de Wu Dang, en la provincia de Hubei es considerada tradicionalmente como la cuna del Taoísmo. Durante siglos fue escogida como un lugar de retiro y peregrinación por aquellas personas que buscaban alcanzar la sabiduría del Tao. Con el tiempo se fueron creando diferentes monasterios en la zona, convirtiéndose en el centro más importante de la tradición Taoísta.”

as diferentes prácticas de Chi Kung desarrolladas a lo largo de los siglos, presentan a veces métodos y formas bien diversos, pero en resumen podríamos decir que todas ellas buscan algo en común, la salud del cuerpo, el equilibrio de la mente y la paz en el corazón del ser humano. 22 Espacio Humano

El WU DANG Qi Gong se basa en la teoría de la medicina tradicional China y en el Libro de las mutaciones I Ching. La serie de los 15 movimientos del Wu Dang Qi Gong es un método fundamental, desarrollado para que se puedan producir las leyes de la energía en el cuerpo humano. Los movimientos hacen circular el Qi (la energía) por los meridianos y pueden ayudarnos a evitar caer enfermos, paliar ciertas enfermedades y cultivar la longevidad. Lo esencial de este método radica en saber combinar los movimientos con: la mente en calma, la concentración y la respiración. Este método sienta los cimientos para transformar el Jing(esencia) en Qi(energía), el Qi en Shen(espíritu), y el Shen en vacío absoluto, en este sentido el ser humano acaba por ser Uno con el cielo.” En los ejercicios para la salud de Wu Dang, encontramos un equilibrio perfecto entre el movimiento y la quietud, entre la armonía de las formas y el viaje interior al que nos conducen a través de la respiración y las concentraciones. La sensación general entre los practicantes después de

realizar la serie es que algo ha cambiado interiormente, el cuerpo se siente más ligero, la mente más clara y nuestro corazón se encuentra en paz, ello se debe a que entre ejercicio y ejercicio se establece un tiempo de pausa, una PARADA TOTAL, en la que el tiempo se detiene, la mente se detiene, la actividad de la forma cesa y uno se instala en el vacío (Wu Ji), como el estado previo a cualquier manifestación de la materia, en ese estado el pensamiento desaparece, el ego desaparece, la dualidad entre yo y lo de afuera se disuelve . Y uno se encuentra en esos momentos como una gota de agua inmersa en la totalidad del océano, entramos en un proceso de disolución, como dice el maestro Bei Xi Rong, nos hacemos uno con el Cielo. Los ejercicios de Wu Dang Dao Yin Qi Gong del templo de Lung Men, constan de ejercicios en movimiento y posturas estáticas, además de la meditación de la Órbita Microcósmica. EJERCICIOS: Esta serie consta de 15 ejercicios extraordinarios por sus efectos sobre la salud, ya que cada uno de ellos actúa de una forma específica, y en general: favorecen la circulación de la energía en los meridianos de brazos y piernas, mejoran el funcionamiento de los órganos y las glándulas, fortalecen nuestro sistema defensivo, dan movilidad a las articulaciones y refuerzan los huesos, calman la mente y centran el espíritu, restituyen la energía vital y potencian la energía sexual. POSTURAS ESTÁTICAS DE PIE: Estas posturas siguen la cosmogonía Taoísta, desde el origen de todo, el vacío, WU JI, que se irá repitiendo entre ejercicio y ejercicio, hasta la manera en que la energía se expande en el espacio y en el tiempo configurando los Ocho Trigramas o los Ocho Vasos Maravillosos que forman la base energética y psíquica de la estructura humana. La práctica de estas posturas nos permite cultivar y potenciar la ENERGÍA DE BASE, ENERGÍA DE VIDA o JING (energía seminal o esencial) que circula en los Ocho Vasos Maravillosos y está relacionada con la energía sexual, el sistema neuro endocrino, el eje cerebroespinal, los huesos y las méduEspacio Humano 23

Chi Kung

El aguila despliega sus alas

las, por lo tanto con todo lo que son los centros superiores del control de la vida y la consciencia, la producción de células sanguíneas, glóbulos rojos y blancos y el sistema inmunitario. MEDITACIÓN DE LA ÓRBITA MICROCÓSMICA: Se practica sentados y corresponde a la fase de la transformación y la realización y es la base de la Alquimia Interna Taoísta. En esta fase, la energía esencial cultivada previamente mediante las posturas de pie y los ejercicios la utilizamos para restaurar los órganos y nutrir el cerebro, de esta manera alargamos nuestra vida e iluminamos nuestra consciencia. Los beneficios son: Aumento de energía, más concentración, mejor salud, despertar de ciertas facultades extraordinarias, alargar la vida y paz interior. A continuación explicaré dos ejercicios de los que consta la serie de Wu Dang:

El dragón de las inundaciones se sumerge en el mar

1- El Dragón de las inundaciones se sumerge en el mar: Comenzamos con los pies separados a la distancia de los hombros, la pelvis bien asentada en las caderas, las rodillas ligeramente flexionadas y la columna erguida, colocamos las manos frente a frente separadas a la distancia de un palmo entre ellas aproximadamente, desde la altura del ombligo suben por delante en inspiración mientras estiramos las rodillas hasta llegar a las clavículas, por donde hacemos entrar la energía, imaginamos que sacamos agua de un pozo y la volcamos en el interior regando todos nuestros órganos, las manos descienden por delante en la exhalación con las puntas de los dedos hacia abajo acompañando el movimiento de descenso de la energía hacia la pelvis, mientras flexionamos las rodillas. Repetimos el ejercicio varias veces y al final nos recogemos subiendo las manos por encima de la cabeza y concentrando la energía en Dan Tien (el vientre). BENEFICIOS: hacemos circular la energía en los tres calentadores, que

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es el conjunto de funciones que realizan nuestros órganos para producir energía, con lo que todos los órganos del cuerpo se fortalecen y mejoramos su funcionamiento. El hecho de subir y bajar las manos a la vez que estiramos y flexionamos las rodillas produce una movilización general de la energía y los líquidos corporales evitando los estancamientos.

2- El Águila despliega sus alas: Comenzamos con los talones juntos y las puntas de los pies separadas, avanzamos el pie derecho en diagonal llevando el peso sobre él, a la vez que el brazo derecho sale hacia delante con la palma hacia el cielo, cuando llega a la horizontal inspiramos y dibujamos un círculo amplio con el brazo a la vez que el izquierdo sigue el mismo movimiento por abajo, como si fueran las aspas de un molino, a medida que el brazo derecho sube nos inclinamos hacia atrás manteniendo la columna alineada con la pierna de delante, levantamos la punta del pie derecho y flexionamos la rodilla izquierda mientras la mirada gira hacia atrás, cuando la mano derecha alcanza la horizontal, comenzamos a exhalar completando el círculo por abajo y traemos nuevamente el peso sobre la pierna adelantada. Hacemos varias veces el ejercicio y luego cambiamos al otro lado. BENEFICIOS: Moviliza la energía en los meridianos de brazos y piernas y especialmente facilita la circulación de la energía torácica en el pecho, refuerza los pulmones y el corazón, da movilidad a los hombros y a la columna, por el cambio de peso continuado ayuda a equilibrar el Yin y el Yang, por el efecto de mover la nuca a un lado y otro hacemos un excelente masaje sobre el bulbo raquídeo y el tallo cerebral. Desbloquea los meridianos del hígado y la vesícula biliar y estimula la circulación de la energía en ellos.

Janú Ruíz Instructor de Qi Gong www.chikungtaojanu.com

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Yoga

Ser profesor de yoga es compartir la experiencia de transformación

i algo te ha ido bien a ti, ¿por qué no habría de irle bien a los demás? Este es el motivo por el que casi todos los profesores de yoga lo somos: un amor profundo e incondicional hacia los demás.

Al principio… Comienzas a practicar yoga porque tus niveles de ansiedad son demasiado elevados y alguien te lo ha recomendado. O bien, porque tu salud está deteriorada y te han dicho que te vendría bien su práctica. También pudiera ocurrir que entras en el mundo del yoga por una intuición que has tenido, movido por tu curiosidad, por algún libro que has leído, o porque conocías a alguien que lo practicaba. Da igual la puerta por la que hayas entrado al mundo del yoga, el caso es que un día te encuentras sobre una esterilla y realizando movimientos que ni tu cuerpo ni tu mente pudieron tan siquiera imaginar. Al principio todo es extraño y misterioso. Mantras que se recitan, palabras que suenan igual y te parecen iguales, términos que exhalan aromas a Oriente, nombres de maestros de los que desconoces su enseñanza. Sin embargo, poco a poco, te vas sumergiendo en una atmósfera singular. Algo sucede en la clase que te hace sentir bien. Al principio, lo achacas al movimiento físico suave y consciente, a la relajación del final, quizás sea por la serenidad del profesor o profesora, el olor a incienso… No lo sabes con exactitud, pero lo que sí sabes es que cuando sales a la calle respiras mejor, las luces brillan más, el cielo es más azul, sientes el cuerpo más liviano y emocionalmente te encuentras mucho mejor. ¿Qué es lo que me ha sucedido? te preguntas. No lo sabes, pero sí tienes 26 Espacio Humano

una certeza: el yoga funciona. Lo que te ha ocurrido es algo muy sencillo: a través de la práctica del yoga ha comenzado un proceso de sintonización con tu auténtica naturaleza. Día a día, las posturas (asanas) te han ido haciendo más consciente de tu cuerpo, del cual estabas desconectado. La mente se ha ido calmando, los pensamientos y emociones ya no te arrastran. Quizás no han desaparecido del todo, pero no te dejas llevar por la vorágine mental. Entonces, de forma natural una experiencia singular te sucede, comienzas a sentir la conexión consciente con tu auténtica naturaleza, con lo que siempre has sido, eres y serás, pero que estaba opacado por el velo de la mente. Una agradable sensación de bienestar comienza a quedar instalada en ti de forma cada vez más permanente, y quieres más. Empiezas a practicar con más asiduidad. Tu práctica ya no se limita a la escuela o centro al que vas, sino que también practicas en casa. Después Con todo ello, se te despierta la necesidad de saber más, de investigar sobre el yoga, de profundizar en todos los aspectos de esta forma de filosofía milenaria que comenzaste a practicar casi como un juego o una necesidad. Y así, un nuevo universo aparece ante ti y, como no podía ser de otra manera, la nueva información te llega. A tu vida comienzan a llegar personas, libros, vídeos, revistas, páginas webs, blogs, lecturas, comentarios, kirtans, talleres y seminarios... Y todo

ello, te permite explorar más aún en la teoría y práctica de esta ciencia que data con más de 5.000 años de antigüedad. Además, también nuevas experiencias y vivencias te comienzan a suceder. Poco a poco, encuentras que las enseñanzas de los maestros empiezan a tener más y más sentido. Comienzas a comprender mejor el por qué de las asanas, de los mantras, la relajación, la respiración, la meditación Y todo este conjunto impacta en tu ser abriendo las puertas a un universo de nuevas posibilidades. ¿Qué posibilidades son éstas? Básicamente, la posibilidad del cambio y la transformación. Tu sed de conocimiento y autoconocimiento está siendo satisfecha, sin embargo, anhelas más. ¿Cómo obtenerlo? Dando lo que tienes a los demás. La sociedad contemporánea, tan volcada hacia el materialismo, se alimenta en función de la acumulación de bienes. Pero, paradójicamente, en el mundo del yoga y la espiritualidad, cuanto más das, cuanto más te das a ti mismo, más recibes. Es una ley no escrita, pero que todo el que la practica la ha experimentado.

La clave Desde luego, se hace preciso romper esquemas mentales fuertemente grabados en el subconsciente (samskaras), trascender los límites habituales de la mente en los que habitualmente se vive y muere. Pero, es que precisamente eso es el yoga. Ir más allá, liberarse de las ataduras mentales. Yoga significa unión. En primer lugar, unión con uno mismo, y desde esa

experiencia primera se produce la fusión consciente con el universo circundante. Fruto de tal unión, el término yoga se convierte también en sinónimo de libertad y liberación. Sin lugar a dudas, esta es una de las grandes lecciones del yoga: dar, compartir. Dar es la clave, porque si no te das a ti mismo, si no te vacías de todo lo aprendido entregándolo a los demás, no te puede llegar información nueva que te ayude a progresar en el proceso de crecimiento. Si te aferras a tus bienes, incluidos los materiales, impides el libre fluido de la energía, obstaculizando el que a tu vida vengan cosas nuevas. Además, tarde o temprano, lo quieras o no, te guste o no, tendrás que dar todo lo que tienes. ¿No será mucho mejor hacerlo desde la comprensión consciente de las leyes espirituales? Apenas sin darte cuenta tal comprensión sobreviene y comienzan a ocurrir cambios importantes en tu vida. Tu existencia comienza a transformarse casi de forma imperceptible gracias a una nueva forma de ver y

comprender el mundo en que vives y la vida que eres. Ocurrirá con suavidad, igual que en la práctica. Desaparecerán situaciones desagradables, porque comienzas a relacionarte con el mundo exterior desde otro lugar del mundo interior por completo diferente al que lo hacías antes. Las relaciones con los demás cambiarán inevitablemente porque tú has cambiado.

Finalmente… La transformación ha tenido lugar y comprendes que, aunque has sido tú y tu esfuerzo continuado día a día quien lo ha hecho posible, ha sido gracias al yoga. En este momento es cuando percibes al yoga como una herramienta que te gustaría compartir con los demás, darla. No tengas dudas al respecto, esta necesidad de compartir es el sentimiento que expresa un profundo amor. Porque, si algo te ha ido bien ¿por qué no habría de irle bien a los demás? Este es el motivo por el que casi todos los profesores de yoga lo somos: un amor profundo e incondi-

Emilio J. Gómez profesor de yoga de la escuela de yoga Silencio Interior y colaborador con el Centro Espacio de Yoga. www.espaciodeyoga.es www.silenciointerior.net

cional hacia los demás. Lo que decía la Madre Teresa de Calcuta es cierto: Lo que no das, se pierde. Así, cuando comprendes la gran gema del conocimiento que posees y la infinita fuente de amor que el yoga despierta en ti, no te queda más remedio que responder ante el anhelo de compartir tal experiencia. Feliz teoria y práctica. l

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Tai Chi Angel Martín Costalago Profesor del Centro Wutang Madrid

ace ya casi veinte años, y tras un impulso tan persistente como inexplicable, tomé la decisión de asistir a mi primera clase de Tai Chi Chuan. En aquel momento era consciente de lo poco que sabía de este misterioso arte marcial interno, y mis expectativas en cuanto a los resultados de su práctica continuada eran inexistentes. A través de estas líneas, y pasado este tiempo dedicado a la práctica del estilo Hun Yuan de Tai Chi Chuan, me gustaría enumerar las disciplinas que integran el mismo y contemplarlas como puentes que nos ayudan a cruzar el tremendo abismo que nos separa de la comprensión final, profundamente escondida en nuestro interior.

ESTILO HUN YUAN DE TAI CHI CHUAN Lo primero que quiero destacar es que este estilo cuenta con el amparo de un linaje tradicional de Maestros, que además no han dejado de evolucionar y adaptar las prácticas al entorno geográfico donde se imparten, y al ritmo al que se vive en nuestros tiempos, facilitando la correcta comprensión de la técnicas y la posibilidad de desarrollarlas en la buena dirección. PRÁCTICAS CHIKUNG Trabajo con la energía. Series de ejercicios en los que se unen en el mismo acto: movimiento, intención y respiración, con el fin de cultivar la energía interna y desbloquear todo el sistema para facilitar su circulación. Posturas estáticas mantenidas que potencian el enraizamiento, la estructura corporal y la relajación. Automasaje y masaje por parejas. FORMAS Secuencias de movimientos lentos y circulares que movilizan la energía interna, armonizando el cuerpo y la mente. El lenguaje que se utiliza es 28 Espacio Humano

TAI CHI HUN YUAN

Un puente hacia la meditac de lucha y combate, ya que el Tai Chi Chuan es un arte marcial. Requiere un esfuerzo de aprendizaje y memorización, y afrontar el cambio permanente en su ejecución. EMPUJE DE MANOS Ejercicios realizados por parejas en los que, entre otras cosas, desarrollamos el ser conscientes de todo lo que sucede internamente y a nuestro alrededor, ya que permanecemos en contacto con otra fuerza, con otra energía. PRÁCTICAS EN POSICIÓN SEDENTE Técnicas para observar la mente desde el centramiento. Técnicas de visualización interna para mantener el equilibrio energético en el organismo. Técnicas de relajación. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN ? En esencia, la meditación es el arte de ser consciente, de darse cuenta de lo que sucede en tu interior y a tu alrededor, de estar alerta sin esfuerzo. Consiste simplemente en ser; ser, sin hacer nada, sin acción, sin atender a los pensamientos, sin apegarse ni re-

chazar las emociones. Observar es meditación cuando desarrollamos la atención en una fase inicial en la que hay observador y observado. Más adelante, y con la progresión adecuada podremos hablar de la disolución del observador y de la dualidad. El primer paso para ser consciente es observar tu cuerpo minuciosamente. Cada gesto, cada movimiento, cada sensación. Tu cuerpo se relajará, se volverá más armonioso. En la siguiente etapa haremos lo mismo con los pensamientos. Sólo que éstos, son más sutiles y peligrosos que el cuerpo. Y cuando seamos conscientes de ellos, nos sorprenderá descubrir lo que está sucediendo en nuestro interior. Al observar cambiaremos todo. El milagro de la consciencia es que no tienes que hacer nada, salvo ser consciente. El cuerpo y la mente podrán armonizarse cuando estén en paz. Y esto será de gran ayuda para afrontar el siguiente paso. Ser consciente de tus sentimientos, emociones y estados de ánimo. Se necesita una consciencia más profunda para afrontar esta difícil etapa, pero sólo es un paso más que, una

ción vez dado, nos llevará a la cuarta etapa. Ésta sucede por si misma, es la consciencia suprema que te convierte en un ser despierto. Es la recompensa para los que han recorrido las otras tres etapas. La meditación es la mayor aventura que la mente humana puede acometer, es un crecimiento de tu vivencia total, no podemos hacerla, ni practicarla; solamente tenemos que entenderla. Nos hemos convertido en el observador, en el testigo, en el centro del ciclón. Cuando éste sea sólido y estable se convertirá en

el observado y habremos llegado a casa, a la soledad absoluta, a nuestro centro. Cuando un ser humano conoce su auténtico ser, se convierte en un individuo y deja de estar incluido en la psicología de masas. Vivirá de acuerdo a su propia luz. REFLEXIONES FINALES Todas las prácticas que completan nuestro estilo son adecuadas para ayudarnos a recorrer los pasos hacia la consciencia descritos anteriormente. Cada una de ellas lo hará con dis-

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Tai Chi tinta presencia e intensidad dependiendo de la fase en la que nos encontremos, de la actitud y comprensión del practicante y, por supuesto, de la correcta formación de los monitores que las imparten. Qué duda cabe que en muchas ocasiones, o la actitud, o la motivación, o ambas no son las más apropiadas para iniciar esta andadura correctamente y la labor esencial del que imparte las enseñanzas es ir más allá de la mera explicación de las técnicas y favorecer que cada practicante recorra su propio camino desviándose lo menos posible, procurando que el aprendizaje se torne gozoso y los esfuerzos y acciones iniciales se minimicen, tendiendo a la simplicidad y a la naturalidad. Creo que es el momento de quitarse complejos a la hora de usar términos como energía, consciencia o espiritualidad, y a parte de disfrutar de los enormes beneficios que nos reporta nuestra actividad, dejar claro al que se inicia que también está tendiendo un puente hacia la meditación. El acercamiento a estos procesos puede ser una revolución tan importante en la vida de cualquier persona, que no podemos ocultar toda su dimensión. En cualquier caso, y en las condiciones correctas, animo sin reservas a todo el que quiera embarcarse en esta gran aventura. Un viaje interior que nos abrirá nuevas puertas que difícilmente se volverán a cerrar. l

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Terapias

¿Qué es un sexo feliz y sano?

Contestar a esta pregunta requiere que hagamos una regresión treinta décadas atrás para acercarnos al origen de la definición de salud sexual. El concepto de salud sexual nació a principios de los años 70, es un periodo puente entre la píldora (años 60) y el sida (primeros de los 80). Era un momento conocido como el renacimiento sexual, donde se empezaba a hablar pedagógicamente de una educación sexual y se iniciaba terapéuticamente el concepto de las terapias sexuales. La primera definición de salud sexual que da la Organización Mundial de la Salud (OMS) es en febrero de 1974 donde define lo siguiente: “Salud sexual es la integración de los elementos somáticos, emotivos, intelectuales y que potencian la personalidad, la comunicación y el amor”. Y en 1975 añade “Toda persona tiene derecho a recibir información sexual y a considerar que las relaciones sexuales sirven para el placer además de servir para la procreación”. Dicha definición fue consensuada por toda la Comuni32 Espacio Humano

dad Científica de la Sexología y deja patente el conflicto que se vivía entre placer y reproducción. En el año 2002 nace la definición moderna de salud sexual por la OMS como “Un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o malestar. La salud sexual requiere de un enfoque positivo y respetuoso hacia la sexualidad y las relaciones sexuales, así como la posibilidad de obtener placer y experiencias sexuales seguras, libres de coerción, discriminación y violencia. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud”. En este rápido viaje histórico de 1974 a 2002, de apenas 30 años, nos habla de las bases históricas de la sexualidad como aspecto psicosocial y

donde podemos ver claras diferencias entre ambas definiciones. Quizás la más significativa sea que en la segunda definición se elimina el término reproducción para focalizar en la palabra placer el criterio destacable como concepto de salud sexual. Asimismo, mientras que la primera hace hincapié en términos como “personalidad, comunicación, amor” asociando el goce físico al amor y por ende la reproducción, en la nueva definición se enfatiza el concepto de experiencia, libre de limitaciones reproductivas y amorosas; resaltando el derecho de libertad a la información sexual y a su práctica. La sexualidad es un proceso en continuo crecimiento, se desarrolla desde nuestro nacimiento y va cambiando según vamos madurando. De ahí la gran importancia de cultivar una educación sexual formal y seria que nos ayude a crecer como personas. Desgraciadamente estamos todavía muy lejos de tenerla, ya sea en el campo escolar o familiar; seguimos cargados de creencias difusas, de moral religiosa, de credos que se oponen al conocimiento científico y de tabúes que seguimos sin entender pero a los que nos agarramos. La educación sexual que nos llega es a través de los amigos, la televisión, las revistas, el cine…y la mayoría de las veces viene con una carga extra de violencia como guinda del deseo. Así lo demuestran las recientes encuestas a jóvenes universitarios donde no conciben una sexualidad sin agresión. Lo más curioso es que son las universitarias de género femenino las que más abogan por este tipo de relación mezcla de dominación-sumisión. Un tema que está ahora de plena actualidad en los Congresos de Sexología. Tal vez la actual definición de

sexualidad sexual de la OMS debería estar enmarcada en las paredes de todos los institutos y de todas las universidades para que los jóvenes que empiezan a iniciarse en su propia sexualidad no olviden que: “… La salud sexual requiere de un enfoque positivo y respetuoso hacia la sexualidad y las relaciones sexuales, así como la posibilidad de obtener placer y experiencias sexuales seguras, libres de coerción, discriminación y violencia”. Los profesionales de la salud sexual sabemos que practicar una sexualidad sana genera un alto grado de bienestar. Adquirir habilidades para su desarrollo es un aprendizaje constante, desde nuestros primeros pasos educativos hasta la vejez, momento en el que la intimidad sexual sigue siendo un pilar básico en la relación. Cómo nos relacionamos en pareja habla de cómo hemos aprendimos a amar; repetimos patrones que creemos nos acompañarán siempre, pero reconocerlos y aceptarlos hace posible el cambio hacia nuevas habilidades relacionales. En nuestros talleres de dinámica de grupo, pretendemos mostrar la sexualidad como un estilo de comunicación sano, porque pensamos que si algo nos parece divertido, nos entran más ganas de practicarlo. La sexualidad positiva saca de manera sana nuestro niño interno. Estos seminarios ayudan a interiorizar los conocimientos teóricos adquiridos para que en la práctica podamos disfrutar de una sexualidad sana, sin coerción, libremente elegida y plenamente deseada. En ocasiones también es necesario enseñar a “desaprender”. Factores emocionales como el estrés, el miedo, la culpa, la vergüenza o la ansiedad, son consecuencia de una inhibición hacia situaciones que pueden indicar una conducta sexual. En algunos casos puede hasta paralizar el pensamiento en torno al sexo o de forma contraria crear pensamientos recurrentes y negativos en torno a la sexualidad. Pero claro, huir de nuestros propios deseos no nos hace especialmente felices. Vemos en consulta muchos casos de personas que vienen con la demanda de una autoestima muy baja y con el llamado “rol del espectador”. Los sexólogos definimos este rol como un

factor cognitivo, donde dejamos de ser protagonistas de nuestra propia relación sexual para convertirnos en espectadores de nosotros mismos. Sí, la verdad es que suena extraño, pero es más habitual de lo que pensamos. Cuando la persona se “enfrenta” a una relación sexual la mente genera pensamientos bloqueadores del tipo “¿funcionaré bien?… ¿estaré a la altura?..” la manera de contestar a estas incisivas preguntas es paralizando el funcionamiento fisiológico, evitando que podamos excitarnos y disfrutar del acto sexual. ¿Sexo feliz y sano? Por supuesto que no, es una anticipación al posible fallo que se convierte en un círculo vicioso de pensamiento generando un malestar, tanto en la pareja como en el individuo. La comunicación con la pareja es un pilar básico en la sexualidad sana. Por experiencia sabemos que en la mayoría de las disfunciones sexuales, la mala o escasa comunicación juega un papel muy importante. Aprender a comunicarse de manera verbal y no verbal es lo que enseñamos; porque no sólo nos comunicamos con la palabra, es tan importante el tono que elegimos para dirigirnos a la pareja, el momento en que iniciamos un acercamiento, nuestra actitud corporal, la manera de acariciar. El lenguaje corporal también produce una reacción en nuestro interlocutor. Entendemos un sexo sano y feliz no como algo únicamente orgánico, sino como una actitud donde la sexualidad adquiere un valor de calidad personal. Aprender a gestionar nuestra sexualidad significa ser responsable de nuestro placer, aceptar que no van a adivinar nuestros anhelos, pero sí que somos capaces de ayudar a descubrirlos y saber pedir lo que nos gusta. Experimentar el sexo como una diversión, centrándonos en las emociones y sensaciones que nos produce compartir nuestra intimidad y saber en todo momento que un sexo feliz y sano está solamente limitado por el respeto a los demás. Porque nuestra propia sexualidad, nos define. Milagros Nuñez Profesora, sexóloga y psicóloga de itiee www.itiee.org

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Terapias

El tratamiento reflejo de los pies en la regulación hormonal

a reflexoterapia podal ayuda a regular el sistema endocrino al igual que los demás sistemas con la diferencia de que éste, junto con el sistema nervioso central y el inmunológico, influirán en las situaciones de estrés mantenido provocando un desequilibrio mayor. Por ejemplo: un desequilibrio hormonal que produzca un exceso de glucocorticoides (hormona segregada por la corteza suprarrenal) puede afectar a las estructuras cerebrales, llegando a provocar la disminución del hipocampo zona del cerebro encargada, entre otras funciones, de la memoria y el aprendizaje. El resultado del tratamiento dependerá siempre de la capacidad que aún conserve la persona para equilibrarse a través de sus propios mecanismos homeostáticos. Las glándulas encargadas de controlar la regulación del organismo son la glándula pineal o epífisis y la pituitaria o hipófisis. La glándula pineal controla los ciclos biológicos desde el circadiano de la noche y el día, el reproductivo, la división celular. Produce una hormona fundamental la melatonina. La hipófisis tiene múltiples funciones ya que produce hormonas encargadas del control de la reproducción, de la presión sanguínea, del metabolismo basal, del crecimiento celular o de la formación de melanina. Está controlada por el hipotálamo, localizado en la base del cerebro, cuya función fundamental es actuar como enlace entre el sistema nervioso y el endocrino. Por debajo de él, a la altura de la denominada silla turca, se sitúa la hipófisis. Es la glándula clave del sistema endocrino, su porción anterior se va a 34 Espacio Humano

encargar de producir varias hormonas, necesarias para la función reproductora, el funcionamiento del tiroides y el crecimiento. Estas hormonas son: Folículo estimulante (FSH): Se encarga de regular la producción de óvulos en la mujer y espermatozoides en el varón. Luteoestimulante (LH): interviene en la producción del cuerpo lúteo en la mujer y de testosterona en el varón. Luteotrófica o Prolactina (LTH): regula la producción de leche materna. Adrenocorticotrófica (ACTH): estimula la corteza de las glándulas suprarrenales, influye en la formación de cortisol, desciende la glucemia, aumenta la liberación de ácidos grasos por parte del tejido adiposo elevando por ello su concentración en sangre y aumenta también la grasa en el hígado. Somatotrofina u hormona del crecimiento (STH): estimula la división celular y el crecimiento de los tejidos. Tirotrofina (TSH): estimula el tiroides. El lóbulo posterior se encarga de almacenar y segregar posteriormente dos hormonas que se producen en el hipotálamo: Vasopresina: que actúa sobre el riñón controlando la reabsorción de agua. Oxitocina: estimula las contracciones del útero en el momento del parto y colabora también en la producción de leche en las mamas. La región media también produce una hormona la melanocito-estimulante que se encarga de producir la melanina.

Hoy en día y debido al estrés que soportamos estas glándulas pueden desequilibrase y producir hormonas que no deben o dejar de producir las que necesitamos. En los años que llevo trabajando con reflexoterapia podal me he encontrado con casos muy curiosos. Una de mis clientas de treinta y tres años de edad, manifestaba síntomas de premenopausia sin haber entrado lógicamente en ella; tenía sofocos, sudoración y muchos problemas para conciliar el sueño. Durante un tiempo la estuve tratando con reflexoterapia y aunque mejoraba, volvía para atrás. Fue con ella con quien decidí empezar a trabajar los dos pies al mismo tiempo, de una forma más suave, con un cierto ritmo de empuje y sin buscar los puntos de dolor, sino limitándome a tratar los sistemas de forma ordenada. Inmediatamente notó una gran mejoría, y de hecho no volvió atrás. De esta manera y elaborándolo cada vez más según las experiencias desarrollé el que hoy llamo Masaje Reflejopodal Antiestrés. Otro de los casos que tuve fue el de una clienta de cuarenta y un años que debido al estrés emocional por la ruptura con su pareja, dejó de tener la regla sin estar en la menopausia. Estuvo tratándose durante un tiempo, también con el trabajo antiestrés de los pies y logró que la regla volviera. El caso más espectacular fue el de un paciente que presentaba un cuadro de narcolepsia, alteración del sueño en la que al no descansar correctamente la persona se puede dormir durante el día sin darse cuenta. Tras varias sesiones dejó la medicación y al repetirle las pruebas del sueño vieron que se había corregido totalmente.

El estrés que soportamos actualmente es el causante de muchos de los desequilibrios del sistema endocrino y la reflexoterapia podal un buen aliado en su tratamiento siempre que no lleguemos a un extremo en el que ya no haya respuesta. Por medio del sistema nervioso central nuestro hipotálamo controla a la hipófisis y esta a su vez a la mayoría de las glándulas endocrinas, por ejemplo el eje hipotálamo-hipófisistiroides. El tiroides es una glándula encargada de producir la tiroxina y la triyodotironina, hormona que controla el metabolismo basal de todo el cuerpo y mantiene los niveles de calor. Esta glándula interviene también en la formación de cartílagos de crecimiento de los huesos y en la maduración del sistema nervioso. Adheridas a ella están las glándulas paratiroides que se encargan de la regulación del calcio en nuestro organismo para que esté disponible para los huesos, gracias a la parathormona y la calcitonina. Una situación de estrés muy alta puede provocar que se dispare el tiroides produciendo un hipertiroidismo. Otro eje importante es hipotálamo-hipófisis-glándulas suprarrenales, aunque estas también pueden ser estimuladas directamente por el sistema nervioso central. La corteza suprarrenal produce la hidrocortisona o cortisol que se encarga del almacenamiento por parte del hígado del glucógeno, regula también la retención de líquido (menos que la aldosterona) y tiene efecto de defensa frente a las agresiones externas actuando como antiinflamatorio y combatiendo las alergias. La aldosterona también se produce en la corteza suprarrenal interviniendo específicamente en el metabolismo hidrosalino del cuerpo, es tan grande su importancia que en su ausencia no se podría vivir porque perderíamos el sodio esencial en todo nuestro organismo (junto con el potasio permiten que se produzca el impulso nervioso). Dentro de las suprarrenales, en la médula se forman otras tres hormonas: adrenalina, noradrenalina y dopamina. Las dos primeras influyen

decisivamente en la aceleración del latido cardiaco y la dilatación de las arterias, ambas fundamentales en los casos de estrés debido a la necesidad de luchar o huir. Por último está el eje hipotálamohipófisis-gónadas, encargado del control de la reproducción. Mantener una situación de estrés provoca que a la larga se sufra de desgaste de las suprarrenales, con el consiguiente agotamiento de la persona que ello conlleva. Nuestro sistema endocrino es el que más sufre, de ahí que una terapia encaminada a producir relajación ayude más que si utilizamos una reflexoterapia en la que se estimulen con mucha fuerza las zonas reflejas. Cuando estudié en Barcelona hace ya muchos años, en la escuela de la señora Mardquardt se nos enseñaba que el punto reflejo debíamos estimularlo hasta donde la persona pudiese soportar el dolor, que no era mejor la terapia por provocar más dolor. Se basaba mucho en el principio de Arnt-Schult que dice: un estímulo suave relaja y uno muy fuerte bloquea. En este principio se basó también el Dr. Vodder para desarrollar su masaje de drenaje linfático tan importante hoy en día en múltiples terapias. El masaje reflejopodal antiestrés es sumamente relajante al no presionar ninguna zona refleja con fuerza, y sobre todo porque trabaja todos los sistemas en los dos pies al mismo tiempo; esto consigue que la regulación sea mayor pues el estímulo no llega a la médula espinal primero por un lado y después por el otro sino por ambos a la par. Durante la terapia utilizo también música de relajación y un ambiente tranquilo. Yo misma entro en un estado de relajación, ya que es muy importante que el terapeuta transmita serenidad para que la persona salga de la sesión tranquila y a gusto consigo misma.l

Carmen Benito. Lda. en Biología Especialista en Reflexología Podal y Metamórfico www.carmenbenitobioestetica.com Espacio Humano 35

Terapias

Las disfunciones del tobillo-pie

l pie, en un sentido metafórico, es la base de nuestra existencia, la superficie corporal en la que se apoya todo nuestro cuerpo-mente. Percibimos el mundo físico a través de nuestros pies. Nos hacen sentir seguros, trasmitiéndonos la sensación de estar bien anclados en este mundo. Todo ser humano buscará aquello que le aporte la sensación de pisar fuerte en la vida. Siempre intentaremos encontrar algo que nos haga crecer, echar raíces y a la vez nos incite a movernos en la dirección adecuada. En definitiva buscamos un sustento para nuestras creencias, nuestro cuerpo y nuestro modo de estar en la vida. Nuestros pies son pues receptores de la energía, sobre lo que nos sustentamos. Los tobillos son simbólicamente, la primera vía a través de la cual esta energía se canaliza al resto de nuestro cuerpo-mente Los problemas de la articulación tobillo-pie son expresiones de la tensión, de un exceso de energía acumulada en nuestra vida cotidiana que busca una salida. Me gustaría comenzar haciendo una muy breve exposición anatómica para pasar a continuación a explicar los orígenes y las causas de las disfunciones más comunes que afectan a la articulación tobillo-pie. El pie principalmente tiene una doble función, soportar el peso del cuerpo y permitir el desarrollo dinámico del paso cuando se camina, esto supone simultáneamente flexibilidad y resistencia. Consta de 26 huesos de tamaños variables, 31 articulaciones y 20 músculos. Sin embargo debido sobre todo a nuestra estructura corporal y hábitos de calzado este puede llegar a sufrir grandes deformaciones. Anatómicamente el pie consta bá36 Espacio Humano

sicamente de cuatro zonas: antepié, mediopié., retropié y tobillo. El antepié o zona anterior formado por las falanges (dedos) y metatarsianos que serían la continuación de estos. La zona media, el empeine, formada por un conjunto de huesos (escafoides, cuboides, cuñas) que dan lugar a los arcos del pie y juegan un papel importante en los famosos pies planos o cavos. El retropié, zona posterior, formada por el calcáneo (talón) y astrágalo, que junto con la tibia y el peroné van a dar lugar a la articulación del tobillo que es una de las zonas más sensibles del pie donde estos cuatro últimos huesos van a estar unidos por unas especies de cuerdas llamadas ligamentos, que cuando se rompen o distienden dan lugar a los conocidos esguinces de tobillo sobre todo en la parte lateral externa del pie. Desde el punto de vista global de la Osteopatía un gran número de los problemas de la articulación tobillopie tienen su origen en regiones o zonas más distantes como las rodillas, pelvis, lumbares e incluso región cervical y ATM (articulación temporomandibular) que guarda una estrecha relación con el oído interno, donde se regula el equilibrio, la estática, el modo en que permanecemos de pie. Como mencioné anteriormente una alteración de la zona lumbar, por ejemplo, por una hernia discal, podría provocar un desequilibrio pélvico, que afectaría a la rodilla, creando molestias que darían lugar a una forma de pisar defectuosa, que a su vez provocaría más tarde esguinces de tobillo recidivantes (repetitivos), fascitis plantares, neuromas de morton etc.

La fascitis plantar es la inflamación ó tensión de la fascia del pie, una envoltura muscular tendinosa que recubre la planta del pie cuya principal sintomatología es dolor al apoyar el pie en el suelo, en especial por la mañana al levantarnos. Sobre todo los pies cavos favorecen esta patología debido al exceso de arco plantar. A veces esta fascitis va a dar lugar a un crecimiento óseo irregular en la base del talón, llamado espolón calcáneo. El neuroma de morton es una inflamación de los nervios digitales del pie sobre todo entre el tercer y cuarto dedo, causa también impotencia funcional y dolor al caminar. Hay que tener en cuenta también que el uso habitual de calzado estrecho a nivel de los dedos y metatarsianos así como el abuso del tacón contribuyen sin lugar a dudas a estas y otras patologías del pie no mencionadas aquí por falta de espacio. Estudio de un caso práctico Lucía, 40 años, terapeuta y madre de tres niños, acudió a mi consulta con una molestia en la zona lateral externa del tobillo-pie que la limitaba bastante a la hora de hacer lo que más le gustaba: practicar yoga y caminar diariamente una hora.

Me comentó que su problema había empezado ocho meses atrás, cuando un día casi terminando su caminata diaria pisó una piedra y se torció el tobillo hacia afuera produciéndose un esguince externo. El tratamiento que recibió a continuación fué bastante clásico: hielo, reposo, antiinflamatorios, una tobillera de sujección… y esperar que el problema se resolviese por sí mismo. Mejoró algo, pero al realizar determinadas posturas en clase de yoga y después de caminar la articulación del tobillo se resentía. Su tobillo no acababa de mejorar, incluso había días que optaba por no caminar. Lentamente empezó a desanimarse. Su lesión desde el punto de vista global de la Osteopatía tiene dos lecturas, dos orígenes; uno físico y otro emocional. Empecemos por el físico, como antes señale el lugar del dolor no siempre coincide con el origen de la lesión, es tan solo un síntoma local. La lectura de su estática postural me permitió descubrir como una antigua lesión a nivel lumbar había producido una alteración del equilibrio

pélvico, que afectaba a las rodillas y finalmente al pie, causando inestabilidad y rigidez en el juego articular del tobillo-pie, cuyo síntoma era una alteración en la forma de pisar. El resultado esguince recidivante, es decir mal curado. En Osteopatía esto se conoce como lesión en cadena compensatoria descendente, es decir el problema se origina arriba y sigue una trayectoria hacia abajo, en un intento del cuerpo en buscar una solución. El tratamiento consistió en la liberación de la tensión muscular y las fijaciones articulares de la cadena lesional descendente: lumbar, pelvis, rodilla, tobillo-pie. En cuanto al aspecto emocional Lucía me explicó que desde hacia un año estaba pasando por una crisis de pareja, que la producía una sensación de inseguridad, de no pisar sobre algo firme, ya que esta situación era totalmente nueva para ella y removía todas sus creencias acerca de lo que para ella significaba amar, y sobre todo en que dirección debía moverse, a fin de adaptarse y resolver su problema.

Me comentó que resultaba muy anecdótico el hecho que justamente cuando se torció el tobillo estaba pensando en como solucionar su situación; los problemas de la articulación tobillo-pie como dije anteriormente son expresiones de la tensión de un exceso de energía acumulada en nuestra vida cotidiana que busca una salida. Ante todo Lucia necesitaba una nueva actitud, un nuevo modo de estar en su vida, que le aportara esa seguridad, esa base que buscaba. Nuevamente podemos ver como la conexión cuerpo-mente nos obliga en cierto modo a ponernos en contacto con aquellos aspectos de nosotros mismos que no queremos afrontar. Con este artículo he querido aportar un poco de “base para la compresión de esta parte tan olvidada de tu anatomía: tus pies; los que te llevan por el camino de la vida y son la base de tu existencia tanto física como emocional.l Eutiquiano Endje Osteópata, Terapeuta Craneosacral, Reeducación Postural www.cuerpozen.com

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Ayurveda

Terapia de Luz con Gemas para iluminar la salud

MANTRAS, HIERBAS Y GEMAS Sabemos por los antiguos textos védicos que los Mantras, las Hierbas y las Gemas son los tres pilares fundamentales para conseguir estados más elevados de consciencia y una salud perfecta. El Ayurveda Maharishi los ofrece a través de sus diferentes técnicas, métodos y terapias: Mantras: sonidos de vibración especial que encontramos en las Recitaciones Védicas y utilizamos para la práctica de la Meditación Trascendental. “La luz que emana de estas trece gemas perfectas resuena con las frecuencias sutiles de nuestro cuerpo, ayudándolo a recuperar su habilidad de auto-sanación”. Este nuevo tratamiento de Luz con Gemas del Ayurveda Maharishi es una perfecta combinación del conocimiento milenario y curativo de las gemas con la más avanzada tecnología moderna. Nutre suave y profundamente el cuerpo de luz, a través de los centros de energía e incide sobre los aspectos más finos de nuestro funcionamiento fisiológico.

a Terapia de Luz con Gemas del Ayurveda Maharishi es un tratamiento profundo y efectivo para la salud y el bienestar. Esta terapia “baña” áreas específicas del cuerpo con una luz suave y ordenada que pasa a través de 13 piedras preciosas o gemas de la más alta calidad, que incluyen las Navaratnas (9 gemas relacionadas con los 9 planetas de la astrología védica o Jyotish), Estas son diamante, esmeralda, rubí, zafiro amarillo, zafiro azul, perla, coral, circón y ojo de gato… Cada gema amplifica sus cualidades ordenadas a través de 38 Espacio Humano

la luz de un proyector, restableciendo así el equilibrio emocional y la salud cuerpo-mente. Estos tratamientos no son invasivos, son profundamente relajantes, agradables y rejuvenecedores y suelen producir experiencias de increíble gozo y expansión. Hace miles de años el sabio ayurvédico Charaka enseñaba como las gemas pueden ser utilizadas para prolongar la vida y eliminar obstáculos, así como para aumentar el bienestar, la salud, la felicidad, el carisma y satisfacer nuestros deseos.

Hierbas: plantas que incluyen la mayor parte de nuestros alimentos, los preparados ayurvédicos de plantas y Rasayanas y los utilizados en los Tratamientos de purificación y rejuvenecimiento o Panchakarma. Gemas: piedras preciosas que se utilizan en la Astrología Védica (Jyotish) y en la Terapia de Luz con Gemas EL CUERPO HUMANO ESTÁ SANO CUANDO LOS PROCESOS DE AUTO-CURACIÓN ESTÁN ACTIVOS Y EQUILIBRADOS. Nuestros poderes auto-curativos son capaces tanto de sanar un hueso roto como de reparar enfermedades psicosomáticas crónicas causadas por el estrés… siempre y cuando esos poderes se mantengan activos. La terapia de Luz con Gemas actúa

Pilar Franco de Sarabia Rosado Terapeuta de Luz con Gemas y Consultora - Educadora de Ayurveda Harit Ayurveda Spa• www.ayurvedasalud.com info@ayurvedasalud.com

como un catalizador para los mecanismos de auto-curación inherentes dentro de cada uno de nosotros, transformando el desorden en un estado más natural de orden, fortaleza e integridad. El equipo que se usa en los tratamientos de Luz con Gemas fue desarrollado durante 30 años por el Dr. Joachim Roller, gemólogo alemán y su esposa Iris Roller, con la guía directa de Maharishi Mahesh Yogi, fundador de la Meditación Trascendental. Según el Dr. Roller: “Este sistema crea ondas electromagnéticas de una cierta longitud de onda. Estas ondas son similares a la frecuencia de las vibraciones electromagnéticas de las células del cuerpo humano, por lo tanto tienen un efecto sobre todo el organismo. El poder sanador de las

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Ayurveda gemas radica en la activación y fortalecimiento de los mecanismos de auto-curación del cuerpo”. LAS EXPRESIONES MAS PURAS Y PERFECTAS DEL MUNDO MINERAL Las gemas son las estructuras más ordenadas de la creación y pertenecen a uno de los siete sistemas de cristales. Su brillo, dureza y perfecta simetría son el reflejo del orden de su estructura atómica o molecular cristalina. Después de formarse una gema y tras millones de años de cataclismos geológicos, algunas de las piedras preciosas llegaron hasta la superficie de la tierra donde fueron descubiertas y extraídas por el hombre. Hay que saber diferenciar estas gemas formadas de clara y limpia materia primordial de tiempos prehistóricos, cuando nuestro planeta Tierra no estaba contaminado, de las piedras que se venden hoy día expuestas además a radiaciones nocivas. La extracción cuidadosa de la mina y el corte por un experto puede revelarnos una bella y brillante piedra preciosa. Minerales como el ambar, el coral rojo, y la perla son de origen orgánico y también requieren una combinación de circunstancias naturales para su creación. La Ciencia Védica y sobre todo el Jyotish (Astrología Védica) nos da una comprensión más fundamental de cómo las gemas están conectadas a los impulsos cósmicos de inteligencia, disponible en los Grahas (planetas) y su conexión y relación con las diferentes gemas utilizadas para potenciar o neutralizar la influencia de ciertos planetas: el sol está relacionado con el rubí, la perla con la luna, el coral rojo con Marte, la esmeralda con Mercurio, el zafiro amarillo con Júpiter, el diamante con Venus, el zafiro azul con Saturno, el circón con el nodo lunar norte o Raju y el ojo de gato con el nodo lunar sur o Ketu. EL PODER SANADOR DE LAS GEMAS Y LA LUZ Las gemas son cristales homogéneos con una estructura interna que posee un orden muy elevado, contiene rastros de elementos que les dan su color. El sistema de terapia de Luz 40 Espacio Humano

con Gemas aumenta la luminiscencia de las gemas y transfiere este orden al organismo desordenado. La luz es la mayor fuente de energía, es necesaria para que el cuerpo produzca y absorva vitaminas. Nos provee de energía para el crecimiento de seres vivos y estimula diferentes procesos psicológicos y espirituales. La luminiscencia de esta luz estructurada y el color de los elementos que componen las gemas, junto con las radiaciones específicas, equilibran la constitución o naturaleza de la persona, de forma delicada y profunda, pero sin efectos secundarios negativos. Estudios científicos han probado que existen efectos armónicos tangibles en el cerebro, mostrando patrones de mayor coherencia en las ondas cerebrales en las bandas alpha, theta y delta. Vibraciones de minerales específicos tienen una influencia positiva diferente en los centros de energía del cuerpo humano, por esto es importante elegir las gemas apropiadas. La Terapia de Luz con Gemas funciona a través del campo de energía cuántica del cuerpo, por ser tan sutil trabaja tanto a nivel de prevención como de sanación. Armoniza el sistema hormonal, libera bloqueos emocionales, problemas psicosomáticos, crónicos y psíquicos, estrés y tiene destacados resultados con las alergias. La Terapia de Luz con Gemas del Ayurveda Maharishi se lleva aplicando hace cinco años en Europa, con tan buenos resultados, que está siendo recomendada por los médicos y natu-

rópatas e incluso está siendo cubierta por algunas compañías de seguros en Suiza y Holanda. Las personas que han realizado este tratamiento comentan que han tenido beneficios profundos en diferentes áreas, tanto físicas como mentales. Incluso comentan haber sentido una expansión de su consciencia, junto con beneficios concretos tales como dormir mejor, mayor energía, mayor claridad mental, sanación de heridas, y más liviandad y felicidad después del tratamiento. “Una luz cálida se dispersó por mi cuerpo en ondas. La luz no venía desde fuera sino desde mi interior. Cuando el tratamiento terminó me quedé en un estado de gozo. Me sentí radiante y luminosa por dentro, como un diamante. Sin embargo, los resultados a largo plazo son aún más impactantes. Nueve meses más tarde aún me siento con más energía que antes”. “Mi experiencia durante el tratamiento era de luz dorada, trascendencia profunda y un sentimiento de calma y silencio físico, no solo mental. Fue seguido de un sentimiento de conexión… como si mi mente estuviera más conectada con mi cuerpo…algo que no había sentido antes. Era como si a través de todo mi sistema nervioso se hubiera producido un alineamiento, una unión en los niveles más profundos de mente y cuerpo. Como resultado mis ansias y ganas locas por los dulces, la tele, y muchas otras cosas… se han reducido muchísimo.” l

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Desarrollo

De manager a coach

Mario Alonso Puig es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia. Impartir conferencias y seminarios sobre liderazgo, creatividad, innovación empresarial y gestión del cambio. Participará en AHORA TÚ, que se organizará el 22 y 23 de junio en Madrid. Para más información: www.ahora-tu.es o llamar al 902 044 226

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n la vida, todos en mayor o menor medida, tenemos una serie de esquemas que funcionan a nivel inconsciente y que se reflejan tanto en nuestra forma de pensar como en nuestra forma de vivir. Estos esquemas, afectan con enorme profundidad a la manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. Hay personas a lo largo de la historia que han contribuido de manera muy importante a que nos diéramos cuenta de algunos de esos esquemas. Gracias a ellos, podemos entender el por qué de algunas de nuestras conductas y el por qué de los resultados que obtenemos como consecuencia de esas conductas. Una de esas personas fue Douglas McGregor con sus teorías X e Y acerca de la motivación humana. Según este autor, los directivos pueden ver de dos maneras a sus subordinados. Si en sus mentes operara la teoría X, entonces les verían como personas que sólo se mueven ante la recompensa o la amenaza. Pensarán que sus subordinados son

mediocres, tienen tendencia natural al ocio y que trabajan exclusivamente para conseguir su cheque a fin de mes. El “palo y la zanahoria” reflejan como auténtica metáfora viva, esta manera de mirar y de ver. Me gustaría lanzar varias preguntas para invitar al lector a una reflexión:¿Cómo se siente una persona que sabe que la ven así?¿Será proactiva?¿Mostrará ilusión en lo que hace?¿Se sentirá valorada?¿Tendrá sentido de pertenencia y orgullo de formar parte de la empresa? Los directivos que se mueven de acuerdo a la teoría Y, ven a sus subordinados de una manera completamente diferente. Para estos directivos, las personas tienen un alto grado de imaginación, creatividad e ingenio que permite dar soluciones a los problemas de la organización. Además, dichos directivos saben que esas mismas personas, van a trabajar no sólo para obtener su cheque a fin de mes, sino también porque quieren crecer, desarrollarse y evolucionar como seres humanos y como profesionales.

Considero que la teoría X y la teoría Y, no sólo operan en las empresas, sino también en los colegios, en las universidades, en las comunidades e incluso en las familias. En una casa, por ejemplo, los padres podemos pensar que lo más importante es dar muchos conocimientos a nuestros hijos, cargarles de reglas y que hagan un montón de actividades extraescolares y sin embargo, no confiar en ellos ni en su capacidad para tomar responsabilidad sobre las cosas, ni en su capacidad para buscar caminos creativos que les ayuden a aprender. En las Universidades, los profesores podemos llenar de erudición a nuestros alumnos y sin embargo, no pedirles su participación a la hora de ofrecer opciones y soluciones de mejora en el propio proceso formativo. Una de las expresiones más claras de la teoría X es el “micromanagement”, el estar controlándolo todo, el dar poca cancha a que las demás personas tomen responsabilidad sobre los retos y busquen caminos creativos para hacerles frente. Si queremos crear nuevas posibilidades en nuestras vidas y dar paso a que se abran nuevas oportunidades, podría ser importante que entendiéramos con algo más de profundidad la verdadera dimensión de un ser humano. Uno de los más grandes desafíos para la mente, es creerse algo que ella es incapaz de comprender o de controlar. A la mente humana se le escapa la posibilidad de que pueda suceder algo extraordinario. Por eso, en lugar de intentar explorar, prefiere negar. Decía Albert Einstein que “en la vida o nada es un milagro, o todo es un milagro”. Lo extraordi-

nario no es una creación de la mente, sino de la Consciencia. La Consciencia es lo único que puede trascender las limitaciones que nos impone la mente. Al final, el instrumento de la Consciencia, la mente, ha alcanzado vida propia y se ha erigido en la estructura que controla y rige nuestra vida. Es algo así como un “genio” que creara una botella y luego la botella le mantuviera atrapado en su interior. La mente es la que nos dice lo que es posible y lo que no lo es, lo que sí se puede alcanzar y lo que no. Ella también nos orienta sobre cómo deberíamos de ser y no somos y cómo no deberíamos de ser y somos. La mente vive asustada y por eso es tan frecuente que ponga en marcha mecanismos de supervivencia que nos convierten en personas tan prontas a volverse agresivas ante la más pequeña provocación o tan huidizas ante los desafíos que la realidad nos plantea. Su obsesión entonces, no es otra que la de controlar y evitar ser controlada. La mente no es ni buena ni mala, simplemente no puede ser la protagonista de nuestra vida porque por muy sofisticada que sea, ha sido y será siempre un instrumento de la Consciencia. Tener esto presente en un relación humana es clave, porque los efectos que puede tener, son con frecuencia tanto impredecibles como inesperados. Lo que se busca con este tipo de interacción, es sencillamente generar un espacio de posibilidad para que emerja lo que necesite emerger. Esto permite que las personas, veamos nuestra situación bajo otra perspectiva, y descubramos que tenemos muchas más opciones de las que nos

imaginábamos. Por eso, entiendo que es importante el paso de manager a coach. El verdadero coaching, el verdadero entrenamiento, no se enfoca en el performance de las personas sino en su potencial. Tampoco se ceba en los errores del pasado, sino en las posibilidades del futuro. El coaching transformador es el que nos ayuda a despertar y a ver las cosas bajo una nueva luz. No hablo tanto en lo que se refiere a una forma de actuar, como a una forma de ser. Para que ese espacio de descubrimiento y revelación se abra, el ego ha de salir de la ecuación. Cuando sale el ego, la mente vuelve a su sitio que no es otro que el ser instrumento de la Consciencia. Sacar el ego de la ecuación quiere decir renunciar a controlar el proceso y resistir todo intento a mostrar una superioridad intelectual. Es dejar de pensar, valorar y enjuiciar lo que la otra persona dice o expresa y empezar a observar con verdadero interés, curiosidad y fascinación para ver lo que aflora y se despliega. Sacar el ego de la ecuación, es confiar en que hay una sabiduría fundamental que conduce el proceso y que nos invita a fluir con el mismo, en lugar de a intentar entenderlo. Sacar el ego de la ecuación es sustituir las instrucciones por preguntas y las exigencias por invitaciones. Seamos padres, directivos, profesores o compañeros, todos tenemos la oportunidad de cambiar de espacio mental y saltar del espacio de la mente al de la Consciencia. El espacio de la Consciencia no es razonable y por eso nos permite alcanzar lo que desde el plano de la mente, no parece posible.l

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Desarrollo

Haciéndonos fuertes

Los cambios y adaptaciones que exige la situación del mundo actual, pasan ineludiblemente, por el fortalecimiento interior. Situación que percibiremos de muy distinta manera si la vemos desde los efectos positivos o los negativos. No se trata de ver el mundo sólo en positivo, pero sí de ser conscientes de que tampoco todo es negativo y apoyarnos en esa también realidad. Además, el efecto positivo, nos hace más fuerte y es la mejor vacuna ante la enfermedad.

olemos pedir a los asistentes de nuestros programas y talleres, que nos miren con sus mejores ojos. Que tengan una predisposición positiva, se atrevan a disfrutar. Esto que en un principio pudiera parecer como una estrategia simple, para que nos hagan las cosas más fáciles, no se quejen, para no tener problemas, va mucho más allá. Estamos pidiendo darnos permiso para permitirnos empaparnos de emociones positivas. Como es bien sabido, existen emociones positivas y negativas, y ambas forman parte de nosotros, y ambas tienen su sentido, pues las negativas 46 Espacio Humano

son también necesarias, y de hecho nos salvan de no pocos peligros y de tomar caminos y riesgos innecesarios. El problema viene, cuando estas emociones negativas las alargamos en demasía, es como si nos gustara machacarnos con ellas, y no salimos de ese estado, la consecuencia inmediata es clara, y la debemos conocer, mientras mantenemos, repetimos, revivimos, esa emoción negativa, nuestras posibilidades de disfrutar, se reducirán drásticamente. Es cierto que el pensamiento positivo es muy poderoso, y que con él podemos conseguir grandes cosas, pero no nos engañemos, el realmente

poderoso es el negativo, y este último es el que nos lo estropea todo. Porque en contraposición con las emociones negativas, que hemos dicho, solemos alargar más de lo conveniente, las emociones positivas son más breves. Pero igualmente, no debemos menospreciar el valor de esta brevedad, pues sus efectos positivos son enormes, por mencionar sólo dos: Con ellas el cerebro produce la clopahmina, que es la que a su vez nos produce las sensaciones positivas. Mejora nuestro rendimiento cognitvo, nuestro cerebro funciona mejor, con emociones positivas que con negativas. Otro aspecto a considerar, y de gran importancia, ante la necesidad de fortalecernos internamente, ante los cambios (los de verdad, aún no han llegado, aunque ya se vislumbran con claridad) que el mundo actual, con el traslado de la producción, el acceso al consumo indiscriminado de millones de personas, y la sustitución de países que viven por encima de sus posibilidades, cuyo lugar lo ocuparán otros emergentes, que se basarán igualmente en una situación discriminatoria de favor, a costa del resto. El aumento de las diferencias económicas y sociales, etc todo ello, exige una adaptación a la nueva situación, que pasa ineludiblemente, por el fortalecimiento interior. Y es aquí en donde es fundamental desarrollar un mayor autocontrol de las emociones. Pues mientras las emociones negativas, se nutren en gran medida del estímulo exterior, lo material, En las emociones positivas, no tiene tanta importancia ese estímulo ex-

terior, de hecho, no tiene tanta importancia la realidad, la realidad de cada uno la que cada uno de nosotros vemos, que con el pensamiento positivo incluso no siendo perfecta, nos puede casi parecer. Bajo los efectos negativos, además perdemos incluso nuestro yo, no somos nadie, son los estímulos exteriores, la realidad tal como nosotros la vemos, los demás, lo exterior, lo que importa, y esta situación nos impide lo más importante, nos impide; ver. Ver el entorno, ver las posibilidades, vernos nosotros mismos, nos impide ver; la salida. Todo lo contrario ocurre con el efecto positivo, el efecto positivo, nos abre a las relaciones humanas, mientras el efecto negativo nos dice lo que no puedo hacer, el positivo, nos indica lo que si puedo hacer si quiero, venciendo todos los miedos. Aunque el mundo sea el mismo, lo vemos muy distinto desde los efectos positivos o los negativos. Hoy en día sabemos, y se ha comprobado, que a todo efecto positivo, le siguen negativos, bien tenemos que estar muy atentos a esto, y tomarlo con naturalidad,

no es más que el mecanismo natural de regulación en marcha. Pero también sabemos que la mejor forma de salir de una depresión, es tener emociones positivas, pero no es posible aprender emociones positivas cuando estamos en una depresión. Tenemos que aprovechar cada oportunidad, para afianzar nuestros efectos positivos, como la mejor forma de afrontar potenciales depresiones. Las emociones positivas construyen nuestra personalidad, nos hacen más fuertes, las negativas hacen que perdamos nuestra personalidad, nos dominen los miedos. Con efectos positivos, vemos las situaciones estresantes, como menos estresantes, como un desafío, como una oportunidad. Y sin olvidar, que el efecto positivo, nos hace más fuerte y es la mejor vacuna ante la enfermedad, se ha demostrado que aquellas personas que son capaces de disfrutar conscientemente , tienen un nivel de anticuerpos mucho mayor que los otros. Tenemos que hacernos: Disfrutones conscientes .

Debemos de hacer todo lo posible para no vivir en automático : Si nos duchamos todos los días en automático, perdemos la posibilidad de disfrutar de la ducha. El efecto positivo tiene mucho que ver en la salud. Está demostrado que a partir de los 50 años, las emociones positivas, son un predictor de salud y longevidad, ayudando a prevenir enfermedades, y mejorando la evolución de enfermedades de todo tipo, no terminales. Finalmente, las emociones positivas, nos ayudan a crearnos una red social, en la que apoyarnos. En definitiva, se trata de algo tan sencillo, y por eso mismo tan importante, como que no se trata de ver el mundo sólo en positivo, ya que eso tampoco sería real, pero sí de ser conscientes de que tampoco todo es negativo y apoyarnos en esa también realidad.l Dr. J Moreno Coordinador de

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Desarrollo

Amar no es sufrir Amar al hombre que no conviene

mar a una pareja debería de entenderse como una fuente de gozo, enriquecimiento, alegría y expansión. Sin embargo muchas mujeres confunden sufrimiento con amor y sin darse cuenta acaban sumergidas en relaciones tortuosas, problemáticas y adictivas que minan su seguridad y autoestima. Convertirse en una “sufridora por amor” no es algo que ocurra de la noche a la mañana y sin motivos. Una mujer “sufridora” lleva a sus espaldas un gran bagaje de podredumbre emocional. Estas mujeres no pudieron expresar libremente sus necesidades emocionales y afectivas en su familia de origen y en la mayoría de los casos crecieron en familias en las que uno u ambos padres estaban ausentes a nivel físico o emocional, lo que dió lugar a una sensación de abandono, no aceptación y miedo a la soledad. Una mujer acostumbrada al dolor lo reconocerá como un ingrediente necesario a la hora de establecer relaciones. El dolor está en ella tan integrado que no percibirá posibles señales de alarma como pueden ser los celos, la humillación o la traición, pues todo lo que le produce dolor se convierte en familiar para ella. Sin embargo otra mujer con un historial más saludable escapará al menor indicio. Baja autoestima, miedo a la soledad, excesiva responsabilidad hacia los demás y dependencia afectiva suelen ser rasgos característicos de estas mujeres. Pero sin duda el rasgo más sobresaliente es la acuciante necesidad de cambiar y controlar a sus parejas volcándose con “todo su amor”. Esta urgencia de volcarse en el otro con el fin de intentar cambiarle y controlarle es una forma de evasión 48 Espacio Humano

para no cuidarse, cultivarse y darse a si mismas lo que necesitan. De alguna forma estas mujeres intentan compensar sus carencias dando todo el amor, afecto y atención que ellas no tuvieron, sin embargo este amor es más una forma de escasez que de entrega y devoción. Amar en exceso, demandando siempre algo a cambio a través de reproches o acusaciones, es en realidad una forma enmascarada de tener el control en la relación. Caer en estos juegos de poder crea una dinámica en la que estas mujeres pasan rápidamente del papel de víctima a verdugo y este es el clima más nocivo para establecer relaciones

de igual a igual donde el amor real pueda crecer. Otro papel que les encanta a estas mujeres es el de la gran rescatadora, lo que les convierte en estupendas y útiles madres, terapeutas o enfermeras pero no en parejas ideales. El curriculum particular de estas mujeres les llevará a sentirse irresistible y magnéticamente atraídas por hombres emocionalmente inaccesibles (infieles, inconstantes, adictos, mentirosos, distantes…), sin saber que están siguiendo un patrón inconsciente. De alguna forma necesitan engancharse a los altibajos emocionales de mentiras, discusiones, turbulencias y subidotes de adrenalina porque toda esta coctelera es el ambiente emocional donde han crecido y por lo tanto es un terreno conocido donde irónicamente se sienten cómodas. Hombres seguros, honestos, estables, comprometidos que puedan generar un cierto clima de intimidad y cercanía emocional pueden parecer sosos, aburridos o de carácter poco atractivo. Pueden servir como un reconfortante pañuelo de lágrimas en los momentos de bajón o como grandes amigos en los que refugiarse, pero no se plantearán nada serio con ellos. El miedo a la intimidad aterroriza a estas mujeres ya que no se conocen y por lo tanto no se aceptan, de esta forma siempre buscan papeles con los cuales puedan salir a escena: la fuerte, la seductora, la inteligente, la víctima... hasta que llega un momento en el que se olvidan de quienes son realmente y cuando aparece un hombre con el que pueden llegar a tener

un cierto grado de intimidad se sienten torpes y vulnerables y de alguna manera “extraña” son ellas las que acaban desapareciendo. Salir del patrón de sufridora requiere hacerse consciente de que el infortunio en el amor no es producto del azar o del embrujo sino de que seguimos patrones que nos llevan a fijarnos en un perfil de hombres determinado. Cambiar este patrón comienza con saber en qué punto nos encontramos con respecto a nuestra autoestima, definir que buscamos en una relación de pareja y tomar consciencia de hasta que punto este tipo de relaciones basadas en la dependencia y el dolor nos llevan a olvidarnos de nosotras mismas, de nuestro propio desarrollo personal y de aquello que nos hace sentir felices y LIBRES. La clave para establecer relaciones desde la intimidad y la igualdad consiste en mostrarnos tal y como somos a pesar de la torpeza, la vulnerabilidad o el miedo a los juicios. Si queremos que nos amen por lo que somos, te-

nemos que exponernos tal y como somos. Cuanto más nos desvelemos, aceptemos y cuidemos de nosotras mismas más preparadas estaremos para atraer a una pareja que haga lo mismo. Mostrarnos tal y como somos puede asustar mucho al principio pero siempre podemos ir practicando con personas con las que nos sintamos más tranquilas y confiadas, como pueden ser familiares, amigos o un grupo de iguales. El grupo de iguales puede convertirse en la plataforma ideal en el camino hacia la recuperación de la autoestima, pues en él se dan las condiciones necesarias de confianza, comprensión y aceptación para empezar a desvelarnos tal y como somos; por otro lado las integrantes del mismo sirven de espejo fiel de aquellos aspectos que nos cuesta reconocer en nosotras mismas por considerarlos indignos y vergonzosos. El grupo puede aportar luz en la oscuridad y a través de él podemos reconocer la enorme cantidad de do-

Virginia de la Iglesia Aragón. Facilitadora de Talleres de Desarrollo y Bienestar. virginia.iglesia.aragon@gmail.com www.afavordelacorriente.com Guía+ vida. Sección Desarrollo lor que somos capaces de soportar. Sufrir por amor no es un síndrome exclusivo de las mujeres, aunque en ellas esté más extendido, pues en algún lugar de la psique de cada mujer existe la idea de que un hombre les dará la felicidad y la plenitud, olvidando que si no están previamente completas, nada ni nadie podrá llenar sus vidas.l

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La Cumbre de la Tierra 2012,

Río + 20

Por primera vez las ONGs tienen voz en esta Cumbre.

ste verano, será un gran momento para gran parte de la Humanidad, pues millones de personas pueden ver cumplidas sus esperanzas en la Cumbre de la Tierra, que se celebrará en Río de Janeiro, llamada Río +20 o también la Conferencia de Naciones Unidas sobre el Desarrollo Sostenible. Los objetivos son Crear una Sociedad Humana Sostenible Socialmente, Ecológicamente y Culturalmente a fin de crear una sociedad más humana, social, ecológica y sostenible. Entre el 20 y 22 de junio de 2012, todos los ojos del mundo, estarán puestos en Río de Janeiro, veinte años después de la primera “Cumbre de la Tierra, de Río 92”, a la que, los Jefes de Estado y de Gobierno asistirán trabajando juntos, con las propuestas y participación de cientos de ONGs y de los demás representantes de la sociedad mundial. Río +20 se basará en las anteriores cumbres mundiales: la Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Medio Humano de Estocolmo (1972), la Conferencia sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo (“Cumbre de la Tierra”) en Río de Janeiro (1992), y la Cumbre Mundial sobre el Desarrollo Sostenible celebrada en Johannesburgo (2002). 50 Espacio Humano

También después de la Cumbre del Milenio de las Naciones Unidas en el año 2000 y el establecimiento de los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM) y de todas las reuniones del COP (Conferencias de las Partes, de la Convención de Naciones Unidas sobre el Cambio Climático) desde la 1a. en Berlín, año 1995 a la última COP 18 en Qatar, en 2012. Río +20 puede marcar un hito, el inicio de un acelerado y profundo proceso de transformación en todo el mundo hacia una economía verde, una economía que genere crecimiento, cree puestos de trabajo y erradique la pobreza y de la que la supervivencia a largo plazo de nuestro planeta dependa de ella. Reducir la pobreza, avanzar hacia la igualdad social y garantizar la protección del medio ambiente. En esta Cumbre de la Tierra, esperamos restaurar la confianza de la Humanidad y de la comunidad internacional respecto al futuro de la Humanidad y del Planeta. Los gobiernos, los organismos internacionales, los que mueven la economía mundial, las ONGs, las asociaciones de ciudadanos, los organismos que velan por la salud, la educación, en todos los países, los que cuidan y tra-

bajan por el diálogo mundial, como los organismos de la ONU: OMS, UNICEF, la FAO, el PNUMA, etc., todos los grupos espirituales y religiosos, como parte de la realidad de la Humanidad del siglo XXI, así como todos los Seres Humanos, través de esta Cumbre de la Tierra, deben unirse para restaurar la confianza de la Humanidad y de la comunidad internacional, respecto al futuro de la Humanidad y del Planeta, con unos acuerdos globales, suficientemente amplios y perfectamente creados, para hacer frente a los Objetivos de esta Cumbre, que son: “Sentar las bases de un mundo de prosperidad, paz y sostenibilidad”, incluyendo: 1. Un fortalecimiento de los compromisos políticos en favor del desarrollo sostenible. 2. El balance de los avances y la solución de las dificultades vinculadas a su implementación. 3. Las respuestas a los nuevos desafíos emergentes de la sociedad. (crisis, desempleo, pobreza, cambio climático, insostenibilidad, etc.) Dos cuestiones, constituyen el eje central de la cumbre: 1. Una economía ecológica con

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vistas a la sostenibilidad y la erradicación de la pobreza. 2. La creación de un marco institucional para el desarrollo sostenible. Y, es que la situación actual del planeta, para la humanidad y para la naturaleza, resultan insostenibles, la existencia de 1.200 millones de seres humanos que intentan vivir con menos de un dólar al día y otros 1.800 con menos de dos dólares al día, nos lleva a saber que más de la mitad de las personas son extremadamente pobres. La gravedad de la crisis ambiental actual es la consecuencia de una crisis más profunda, una crisis basada en una economía de libre mercado con escasa y deficiente regulación sobre los efectos de esta en la sociedad planetaria en el medioambiente, dentro de la cual se da la especulación financiera hasta unos niveles tales que afectan al resto de la sociedad; el consumismo desenfrenado, la búsqueda de un crecimiento que es insostenible en todos los países, las injusticias económicas y la pobreza para muchos, son las consecuencias de este modelo equivocado de sociedad, de lo que se deduce la necesidad urgente y prioritaria de cambiar profundamente la organización económica de las sociedades actuales y abrir paso a un mundo sostenible, justo y solidario. Por esto consideramos que: La producción y el consumo no deben estar guiados sólo por el mercado y sus beneficios, sino por el equilibrio de estos con la satisfacción de las necesidades humanas y ambientales del planeta que nos sostiene. La urgencia prioritaria es reducir las desigualdades y erradicar la pobreza, creando un mundo sostenible en el que todos los seres vivos vivamos en armonía con el planeta. La nueva visión del mundo debe centrarse en el equilibrio social, económico y ambiental de todos los seres humanos y de nosotros con el planeta, a través de la responsabilidad, la cooperación, la solidaridad, la partici52 Espacio Humano

pación, la satisfacción de las necesidades básicas de todos los seres, con un esfuerzo real para reducir y disminuir la pobreza, consiguiendo la redistribución justa de los recursos y beneficios, en la co-responsabilidad y la ética de la igualdad. Declarar la alimentación, la vivienda y el trabajo decente1 o digno, y el derecho a la educación de los menores de edad, deben ser declarados mundialmente como un derecho humano fundamental, garantizado por las Constituciones de todos los países y por el derecho internacional. Y, desde FIADASEC y ADASEC, como ONGs participantes en esta Cumbre, proponemos que este cambio se haga desde esta fecha de esta cumbre, para que consigamos un mundo mejor, más justo, humano, solidario y sostenible. Y, además través de la Cumbre de Rio + 20, ha de proporcionarse un verdadero impulso mundial al esfuerzo global por cumplir los Objetivos del Milenio, antes de la fecha límite de 2015, por la gran importancia que tienen para la humanidad. Sabiendo, que actualmente la civilización del siglo XXI, se encuentra lejos de la sostenibilidad, ya que se está usando más del 44 por cien (1,44), de los recursos naturales que la Tierra puede regenerar, y si toda la humanidad quisiera vivir como se vive en los países más ricos serían necesarios muchos planetas, lo cual se refleja en contaminación, agotamiento de recursos y las tremendas desigualdades mundiales existentes. Explicando que un elemento de gran importancia, es el que desde esta cumbre, surja un compromiso real y serio de la comunidad internacional, por un plan de acción ambicioso para luchar contra el cambio climático, debido a que en las reuniones anteriores de los COP, este avance ha sido muy poco significativo. Conociendo que los gases de efec-

to invernadero, están por encima de la zona de seguridad, ya que actualmente la concentración de CO2, alcanza las 392 ppm, por lo que es necesario retornar rápidamente a reducir esta cifra por debajo de la aceptada de 350 ppm, para 2020, como una cifra adecuada para estabilizar estos gases, por parte de muchos organismos científicos, ya que si no lo hacemos así, corremos el riesgo de que los impactos puedan ser irreversibles con efectos tales como el derretimiento del hielo de Groenlandia, del Ártico y de la Antártida, la deforestación de las selvas de la Amazonia, el cambio de las precipitaciones y la temperatura en el Planeta, etc., hasta límites graves para la salud humana y la de toda la Vida de la Tierra. FIADASEC y ADASEC, participarán en la reunión de la Cumbre de la Tierra, como ONGs, llevando a través de nuestros representantes nuestras propuestas, que pueden conocer en detalle visitando nuestra página de Copmoving y colaborando con nosotros con su participación en nuestras actuaciones, desfiles, manifestaciones, recogida de firmas, etc. Más información http://www.adasec.net, http://fiadasec.org/spanish/ http://www.copmoving.org http://rio20.net/ http://www.uncsd2012.org/rio20/

Dr. José Tortajada, es socio de ADASEC, Coordinador de Proyectos de Cooperación al Desarrollo, Biólogo Renacedor y Maestro Reiki.

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El Arte de Vivir H

ay personas que forman con la vida misma un arte: el arte de vivir. Es un modo especial de recorrer la existencia en relación a lo que la persona pretende con su oficio o empleo, con su profesión o sin profesión, con su actitud diferente o común, con su método o su historia personal con la que escribe su paso por este filo de la navaja que es la existencia. Si de su conducta o modo de vida con referencia a sus actitudes vitales, pensamientos y actos u ocupaciones hace una teoría vital, estaremos ante una persona que modela su vida, que la escribe día a día, que redacta sus pasos por este mundo con un método propia de conducta y posesión de esta energía llamada vida. Será un artista de la vida, o mejor dicho del arte de vivir, el que sensibilice su arte personal en los actos más normales de la vida, el que eleve a la categoría de belleza su existencia y la de los demás; el que suba a bordo del barco de la sensibilidad humana y penetre en el alma de sus congéneres; el que sepa elevar lo cotidiano al rango de sublime; el que recaiga y se levante de nuevo; el que se adapte con ecuanimidad y sabiduría al paso del tiempo, y conserve su personalidad y su idiosincrasia como su propio aroma, diferente al resto de los humanos, pero con humildad y amor. El artista de la vida sumerge su arte de sobrevivir en la densidad de las ciudades, adaptándose a sus vivencias a cada momento en cada instante que transcurre. Y siguien-

do las palabras de Peter Bamm: “Lo que importa verdaderamente en la vida no son los objetivos que nos marcamos, sino los caminos que seguimos para lograrlo”. El artista de la vida abre sus propios caminos, sus derroteros personales. Sigue las curvas y los meandros de los ríos, en su orografía adaptada a su arte de vivir. Este arte de la vida y quien lo practica hace de la misma un juego lúdico, pero hay que saber que ya no se puede uno retirar de sí mismo y de la forma de ejercer su existencia, ni levarse las ganancias de ese juego. Quisiéramos soñar con el arte de vivir una vida menos compleja, y no con tal mal sabor como esa a la que con su gran sentido del humor apuntaba Jardiel Poncela: “La vida es tan amarga que abre a diario las ganas de comer”. Pero es en el teatro de la vida donde podemos tomar la belleza por sorpresa, captar lo más sublime, abrirnos paso entre las fealdades y rencores, y hacer un espectáculo de nosotros mismos en ese Gran Teatro del Mundo de Calderón de la Barca. Y gritar como lo hiciera: “Dormía y soñé que la vida era bella. Después advertí que la vida es deber”. Y debemos, en muchas ocasiones, creer en los cuentos de la vida y, como el artista, pensar que todos necesitan su arte, que su creación es la contemplación de los demás. El artista de la vida muestra los tejidos internos de su existencia en todas y cada una de sus motivaciones. Estas cambian y el arte de vivir también.

MIGUEL ANGEL CALLE Y RAMIRO CALLE Se adapta con plenitud, sabiendo fluir. Y de ser inconcreto en muchas ocasiones, se concreta en nuevas y difíciles aventuras. Muchas personas, tras tantos años de llevar a cabo el programa radiofónico “La tertulia humanista” nos han preguntado: ¿Se puede convertir la vida en un arte? ¿Se puede aprender a vivir? ¿Es posible procurarle un significado y un propósito a la existencia humana? ¿Podemos aprovechar la vida para evolucionar conscientemente y completarnos?. Sí, se puede aprender a vivir y darle a la vida un sentido de expansión, autodesarrollo y cooperación. El maestro está dentro de nosotros. La inteligencia primordial puede actualizarse para que nos guie en una vida noble, en libertad interior, aprendiendo y desaprendiendo para volver a aprender, superando los escollos y utilizando los contratiempos como aliados para conocernos y realizarnos. La vida es un viaje de setenta u ochenta años. Hay que realizarlo con la mejor actitud posible, evitando añadir sufrimiento al sufrimiento y poniendo los medios para ganar la paz interior, incrementar la consciencia y despertar a un elevado plano de sabiduría. A la postre, el verdadero arte de vivir se inspira en el amor y en saber caminar, amorosamente, codo con codo, con los demás. l En memoria de Miguel Angel Calle que hizo de la vida un arte y la llenó de amor a cada instante.

MIGUEL ANGEL, MI HERMANO DEL ALMA

oda muerte deja una herida larga como un río y jamás se sana. La muerte de toda criatura ya es también una parte de nuestra muerte si somos sensibles y sentimos que formamos parte de una gran familia de seres vivientes. La muerte de un ser querido es siempre una hecatombe emocional. Incluso Ramana Maharshi lloró por la muerte de su madre y se sintió sumamente 54 Espacio Humano

apenado por la de su vaca Laksmi, cuya tumba está en el ashram y he visitado varias veces. Hubo un maestro que predicaba que todo era ilusorio. Al morir su hijo derramaba lágrimas día tras día y los discípulos le dijeron: “Pero si dices que todo es ilusorio”, y el repuso: “¡Es que es tan doloroso perder un hijo ilusorio en un mundo ilusorio”. Mi hermano Miguel Angel ha muerto abatido por un in-

farto de miocardio. Era la persona más valiente que yo haya conocido en mi vida, con un umbral de resistencia al dolor impresionantemente alto y una aguerrida actitud ante cualquier situación por muy difícil que fuera. A pesar de ser un verdadero atleta y practicante de variados deportes, no fumar y no beber, padeció un infarto muy grave y que no pudo superar. Fue plenamente consciente de lo que él mismo denominó “un infartazo” y mantuvo un envidiable autocontrol y serenidad hasta que fue sedado. Era tal la fortaleza de su cuerpo que llamó la atención de las enfermeras de la Uci. Murió al cuarto día. Durante veinticinco años hicimos juntos un programa de radio llamado “La Tertulia Humanista”, todas las semanas. Juntos escribimos un libro. Era el más entusiasta promotor de mis obras y mis actividades. Poeta, rapsoda excepcional, siempre dispuesto a intervenir desinteresadamente en cualquier acto, un verdadero mahatma o alma grande, mi mejor amigo, el mejor compañero de viaje en el escenario de luces y sombras de esta vida que a veces golpea tan duro. Era la mitad de mi alma; sigue siendo la mitad de mi ser. Sobre la muerte, en una de sus dos obras publicadas, escribió: “La muerte anda de nuestra mano en el camino de la vida, nos acompaña silenciosa y, cuando se hace notar, toma nuestra existencia para ella. Su camino es interminable y el de nuestra vida, solo el pequeño rato que vivimos al lado de ella; apenas cinco minutos que hemos de llenar de vivencias y quitarnos el ego invencible de nuestro yo y prepararnos para perder el control, que pasa a manos de esa señora de negro”. Pero quien tanto como él amó, nunca muere, sino que al morir aún vive con mayor plenitud y brillo. RAMIRO CALLE

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Desarrollo

Las palabras manifiestan nuestros pensamientos

Nuestros pensamientos se transforman en realidad

La persona que siempre dice encontrarse mal, acabará enfermando. Sin embargo repite “estoy lleno de energía y vitalidad, me siento mejor que ayer” y verás como es una forma de activar tu propio proceso de curación para cualquier dolencia. Por supuesto, la carga afectiva e intencionalidad que pongamos en las palabras y pensamientos influye poderosamente. Para utilizar de manera adecuada las sugestiones es esencial el uso correcto de la palabra. Las palabras no solo significan una realidad, sino que la crean.

n esta línea encontramos la hipnosis terapéutica que aporta ideas de renovación, sanación o mejora, a la mente no consciente, que después se desarrollarán inconscientemente y producirán un reflejo condicionado -no controlado- en la mente del paciente. Las herramientas primordiales en que se apoya la hipnosis son la sugestión y la palabra. Además, la hipnosis posee la ventaja de permitirnos profundizar en el subconsciente del paciente de una forma rápida. La sugestión está presente en, prácticamente, todos los actos de nuestra vida cotidiana, nos demos cuenta o no. Nos encontramos en un estado de constante bombardeo de sugestiones. Y estas sugestiones tienen un efecto primordial en nuestra vida, pues intervienen de forma contundente en nuestra toma de decisiones. ¿Cuántas veces hemos cambiado nuestra manera de actuar a raíz de un comentario que alguien dijo sobre nosotros? entonces, ¿se podría que vivimos en continuo estado de Hipnosis? No exactamente, aunque si bien es cierto, que toda comunicación es hipnótica, en cuanto a que modifica el estado de la información y/o el estado del receptor (respiración, humedad, temperatura de la piel, ritmo cardíaco). En pocas palabras, la hipnosis modifica 56 Espacio Humano

la realidad del que escucha. Por ello, la programación neurolingüística nació partiendo de la hipnosis ericksoniana. Es importante remarcar que la sugestión no existe por sí misma, necesita de la intencionalidad de transformación para darse. Las palabras no solo significan una realidad, también la crean. Por ello, para llevar a cabo unas sugestiones efectivas es esencial el uso correcto de la palabra La hipnosis está entre las técnicas más ancestrales de las sociedades. Ya las danzas tribales la utilizaban, y los rituales chamánicos la siguen usando. Esta técnica consiste en influir sobre el subconsciente del sujeto. La hipnosis terapéutica es una psicoterapia, y como tal, una de sus finalidades es aliviar o transformar unos patrones de conducta indeseados, para de este modo resolver los conflictos psicológicos. Cualquier desarreglo de tipo psíquico puede ser identificado y tratado en estado de hipnosis: fobias, depresiones, ansiedad, tics nerviosos, insomnio, adicciones, patrones de comportamiento cíclico, etc.; Pero además, enmarcada dentro de la rama más humanista de la psicología positiva, la hipnosis también puede ser empleada para potenciar las propias capacidades, y así generar en el paciente, por ejemplo: aumentos de memoria, incrementos en las

aptitudes sociales, elevación de los niveles de concentración, descansos reparadores, fortalecimiento de la autoestima o la autoimagen, certeza en la toma de decisiones, etc.. Incluso, puede ser usada para modificar patrones de conducta concreto, como son aquellos que tienen que ver con la manera desordenada que tenemos de relacionarnos con la comida, ingiriendo alimentos más allá de las necesidades alimenticias de nuestro propio cuerpo, comiendo por los motivos equivocados, usando la comida para cosas que nada tienen que ver con dar nutrientes al cuerpo, como: matar el aburrimiento, dar o recibir cariño, mitigar los nervios, etc…. y conseguir mediante la hipnosis, establecer patrones de conducta saludables para con la comida, encontrando mayor satisfacción con menos de la mitad de comida, y consiguiendo así un peso saludable que será fácil de mantener. La hipnosis, es una estado de tran-

ce, de relajación y de disociación, durante el cual, solo una parte de nuestra mente está trabajando en algo concreto y aumenta exponencialmente su concentración. Así, cuando vemos una buena película y nos emocionarnos, estamos disociados, pues una parte de nuestra mente sabe que estamos viendo una historia artificial, pero otra, se centra en la emoción de la historia para vivirla. Es importante señalar, que la persona hipnotizada mantiene cierto control, y por ello, podrás salir del trance hipnótico a voluntad. Para los procesos de hipnosis terapéutica, se emplea un grado medio de hipnosis natural, manteniendo vigente la consciencia. Se trata de un estado muy similar al duermevela que experimentamos en esos diez minutitos de siesta ligera, que también nos sienta, y durante los cuales nos reponemos del cansancio aunque seamos conscientes de lo que ha pasado a nuestro alrededor. Del mismo modo, el paciente durante la sesión, escucha, entiende y puede contestar en todo momento, pues no pierde su voluntad en ningún caso, sino que aumenta sus capacidades. Una de las psicoterapias que utiliza la hipnosis con mejores resultados es la terapia regresiva. En ella, desde la comunicación y mediante la hipnosis, el psicólogo buscará el origen del conflicto, pues sólo el inconsciente del paciente sabe dónde está el origen de su dolencia. Solo en el insconsciente de cada uno sabe, dónde está aquel episodio de sus vivencias, donde se generó su patrón de conducta dañino. Estar en regresión es trasladarse imaginariamente en el tiempo para

revivir emociones, y para desde allí construir un nuevo patrón de conducta. Un patrón de conducta saludable, que repare el trauma que generó el patrón erróneo, y permita al paciente liberar y desbloquear las emociones que hoy le frenan o le generan inconveniencias. Cuando recuerdo, mi Yo está en el presente, y se gira para mirar hacia atrás y recordar lo acontecido en diferido. Sin embargo, cuando se está en regresión, el Yo se mueve, se desplaza literalmente al pasado, para desde allí poder revivir lo acontecido, y así trabajar la información original, y no una construcción edulcorada de la misma. Pues, la memoria es muy piadosa, y en ocasiones, impide que lleguen, hasta el consciente, hechos o eventos dolorosos en un afán de protección. Nuestra mente no consciente trata a nuestro consciente, tal y como un adulto trata a un niño, evitándole o modificando la información que le pudiera herir, para que no sufra en balde. En los últimos años, la vida se ha vuelto muy complicada, demasiado complicada, y avanza a pasos agigantados, con ritmo excesivamente acelerado. Es por ello, que cada vez son más las personas que recurren a las técnicas psicológicas llamadas muy breves, para potenciar sus capacidades o solventar sus conflictos, de un modo rápido y efectivo, y el psicólogo ha de estar bien preparado para acompañarles más allá de donde los amigos pueden sostenernos. En muchas ocasiones, el síntoma está al servicio de la cura. Así, un ataque de pánico tras el consumo de drogas, puede llegar a generar el rechazo a las drogas. Y no cabe duda que el

ataque de pánico es un síntoma, un síndrome en si mismo, pero sirvió para asociar el consumo de drogas con la posibilidad de muerte real. En otras ocasiones, el inconsciente del paciente defiende su síntoma no porque sea una cura sino porque le proporciona, lo que Freud llamó, ganancia secundaria, que no es más que encontrar compensaciones a sus desgracias en su entorno próximo, y rechaza la idea de renunciar a esas compensaciones por haberse curado. Uno de los bloqueos más habituales que los pacientes solicitan tratar en consulta, tiene que ver con su naturaleza culpógena, el conflicto entre víctima y verdugo. Por desgracia nuestro niño interior tiene tendencia a quedarse del lado de la culpa; y por ello, este niño interior que todos mantenemos vivo en nuestra mente inconsciente, busca o genera, si es que no los encuentra, castigos. Castigos que no nos merecemos, castigos injustos, que nos frenan y nos alejan de la felicidad. La culpa, no le sirve ni al culpable, “lo que sirve es hacerse cargo, no hacerse con cargas”. El olvido no existe, pues como reza la célebre frase:”Yo soy….Yo y mis circunstancias”. De este modo, la terapia regresiva se utiliza con el fin de que el paciente sea lo más feliz que con sus circunstancias pueda ser, tratando aquello que genera conflicto en el paciente, aquello que no es funcional. La felicidad como objetivo. Eva Mª Sánchez Rivera Psicóloga colegiada M-25399 INSTITUTO MELIOR info@adelgaceconhipnosis.com www.adelgaceconhipnosis.com

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Desarrollo

Cuando la responsabilidad se convierte en una carga A veces no nos resulta sencillo diferenciar en la práctica entre responsabilidad y carga. Y, cuando esto nos sucede, la consecuencia suele ser que sufrimos mucho. En ocasiones no tenemos clara la diferencia entre “aceptar nuestra responsabilidad sobre algo” y “asumir la carga de algo”. Y, sin embargo, saber diferenciar entre “hacernos responsables de…” y “cargarnos con…” va a marcar la diferencia entre que vivamos sintiéndonos libres o sintiéndonos esclavos.

s difícil imaginar una vida sin responsabilidades. Desde que somos pequeños vamos encargándonos de lo que se supone que nos corresponde por edad (recoger nuestros juguetes, estudiar, colaborar en las tareas de casa…) o de lo que nos vemos forzados a encargarnos por situaciones concretas (por ejemplo: siendo niños podríamos habernos visto obligados a asumir responsabilidades que no nos correspondían por edad, si nuestro padre o madre hubiera fallecido y hubiésemos tenido que hacernos cargo de hermanos más pequeños). Como en este caso, es cierto que a veces hemos podido encontrarnos en la situación de tener que aceptar forzosamente responsabilidades que han podido desbordarnos, y que en su momento no supimos manejar. Pero es muy importante que nos preguntemos ahora que somos adultos, si las situaciones de las que nos estamos encargando, en este momento de nuestra vida, las estamos afrontando desde la responsabilidad o desde la carga. ¿Y cómo saberlo? ¿Cómo saber si lo que estamos viviendo lo vivimos como una responsabilidad o como una carga? ¿Dónde está la diferencia entre ambas? Podremos saber en qué punto nos encontramos, si tenemos en cuenta que la diferencia entre “habernos hecho responsables de...” o “habernos cargado con…” radica, por un lado, en 1) cómo nos sentimos nosotros con lo que estamos haciendo (¿nos sentimos bien?; ¿nos sentimos mal?); y por otro lado, en 2) si tenemos claro que estamos

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haciendo libremente lo que hacemos, porque consideramos que en este momento es la mejor opción posible, o si sentimos que no tenemos más remedio que hacer eso porque no nos queda otra. Para que nos quede más claro vamos a analizar, atendiendo a estos dos puntos anteriores, un par de las situaciones que más habitualmente nos toca vivir: Situación A) Nacimiento de un hijo. Situación B) Cuidado de un padre enfermo. 1) ¿Cómo me siento (bien/ mal) con lo que hago al tener a mi hijo / cuidar de mi padre enfermo? 2) ¿Tengo claro que estoy haciendo libremente lo que hago, porque considero que en este momento es la mejor opción posible para la situación que vivo (tener a mi hijo/ cuidar de mi padre enfermo)? Sugiero, porque nos puede ayudar mucho, que tras estos ejemplos (o en lugar de ellos), trabajemos cada uno de nosotros nuestras propias situaciones de vida. Las respuestas que demos a las dos preguntas formuladas, para las situaciones ejemplo A o B (o para las situaciones propias elegidas), van a indicarnos si “estamos haciéndonos responsables de la situación” o si “estamos cargando con la situación”. En la medida en que nos sintamos mejor con lo que hacemos, y sintamos que es la mejor opción posible en este momento, más estamos ejerciendo nuestra libre responsabilidad sobre la situación; por el contrario, en la medida en que peor nos sintamos con lo que hacemos, y además sintamos que lo

hacemos porque no nos queda otra, más hemos cargado la situación sobre nuestros hombros. Si queremos saber qué produce esta diferencia entre responsabilidad y carga, para poder decidir cómo queremos vivir cada situación a partir de ahora, el primer paso es hacernos conscientes de qué pensamiento es el que permitimos que nos esté acompañando al valorar cada una de las situaciones: Situación A) He tenido mi primer hijo (Pensamiento: “ya se me acabó disfrutar de libertad”) Situación B) Cuido de mi padre enfermo (Pensamiento: “no me queda tiempo para mí”) Los pensamientos que he permitido que me acompañen en estas dos situaciones, parten de una premisa limitante; que va a influir enormemente en mí (incluso aunque yo no sea consciente de ello). Esta premisa es limitante, porque yo estoy colocando en lo exterior a mí la consecuencia de lo que va a ocurrir o a ocurrirme: En la situación A) estoy colocando en la llegada de mi primer hijo, mi ausencia de libertad. En la situación B) estoy colocando en cuidar de mi padre enfermo, mi renuncia a ocuparme de mí. Sin embargo; en cualquier situación que vivamos, sea la que sea, es importante tener muy claro que la forma en la que cada uno de nosotros estamos viviendo esa situación, no implica que sea la única manera de vivirla (es decir: no todo el mundo que tiene hijos vive renunciando a su libertad; y no todo el

mundo que cuida de un padre enfermo vive renunciando a sus necesidades o deseos). De hecho está demostrado que, ante los mismos acontecimientos vividos (pérdida de un ser querido, separación de la pareja, pérdida de un trabajo…), unos y otros reaccionamos de muy diferentes maneras en función de nuestros pensamientos, creencias, juicios de valores… Y que lo que pensamos y sentimos -ante la situación que vivimos- es mucho más determinante, que la propia situación, para lo que decidimos hacer ante ella. ¿Qué quiere decir esto? Esto quiere decir que: el acontecimiento que vivimos no determina la forma en la que lo vivimos. La manera en la que lo vivimos la determinamos nosotros en función de nuestros pensamientos; creencias; los juicios valorativos que hacemos; y, sobre todo, en función del grado de libertad que nos hemos concedido para saber que somos libres para decidir y utilizar así nuestro libre albedrío para conducir nuestras vidas. Para conseguir “dejar de cargarnos” con las cosas, es imprescindible que pensemos y sintamos que somos merecedores de vivir la vida como queremos vivirla; y que, además, no nos atrapemos en la culpa por hacerlo (incluso aunque otros intenten llevarnos a ello). Cuando yo sé que merezco estar bien, sentirme bien y decidir sobre mi vida, me resulta mucho más sencillo ocuparme de mis responsabilidades y a la vez permitir que los demás se ocupen de las suyas. Cuando entiendo, acepto y, además, llevo a la práctica el hacerme responsable de lo que es mío, entonces me va resultando cada vez más sencillo dejar de culpar a los otros alegando mo-

tivos como el “no me queda tiempo para mí”, “no me facilitan nada”, “desde que tuve a mis hijos no sé lo que es tener un rato para mí” o el “cuidar de mi padre me ocupa todo el día” Desde mi libre albedrío decido entonces que el pensamiento que me acompañe en cada una de las situaciones que viva sea aquél que me haga sentirme bien y me permita elegir libremente la mejor opción posible para lo que vivo en cada momento. Es muy importante observar que no es la situación que vivo la que cambia, sino el pensamiento que yo decido que me acompañe en esa situación que vivo: Situación A) He tenido mi primer hijo (Pensamiento que elijo: “voy a seguir disfrutando con él de la vida; aunque sé que es muy importante que todos los días me reserve un ratito para mí y voy a hacerlo. Sé que si no cuido también de mis necesidades, muy posiblemente se lo eche en cara a mi hijo en algún momento”) Situación B) Cuido de mi padre enfermo (Pensamiento que elijo: “cuidar a mi padre puede ser compatible con cuidarme yo si me organizo para ello y lo pongo en práctica”) Las situaciones que hemos vivido o que estamos viviendo, por tanto, no de-

terminan el cómo las vivimos. El cómo las vivimos es el resultado del pensamiento con el que hemos valorado cada situación, incluso aunque no hayamos sido conscientes de ello.l María José Trillo Psicóloga Colegiada Lectora de Registros Akáshicos (ARCI) Especialista en Regresiones Mediadora familiar y con menores www.mariajosetrillo.es

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Cómo convertirse en un buen orador

emóstenes era muy tartamudo. Con el transcurso del tiempo se convirtió en uno de los oradores más eminentes que haya tenido nunca Grecia. Si un tartamudo pudo convertirse en un orador, todos podréis llegar a serlo, con tal de que os esforcéis en ello con interés. EL COMIENZO Al principio anota claves en un papel y recuerda los puntos. Si tienes que hablar sobre diez puntos, habla sobre éstos con fuerza y énfasis, sin ningún rasgo de timidez. No pienses “tengo que dar una buena e impresionante conferencia. Hoy tengo que hablar con fluidez. Hoy tengo que causar una buena impresión”. Si tu mente está enfocada en estas cosas, olvidarás tus puntos y darás una triste imagen. Habla valientemente con énfasis sobre las pautas que has anotado y baja del escenario. El público quedará profundamente impresionado. Cuando estéis en el escenario, pensad que no sois, en absoluto, inferiores a nadie. Hay personas que se ponen muy nerviosas cuando les asalta a la mente la idea de que el público siempre está lleno de personas muy instruidas. Piensa que conoces el tema del que vas a hablar mejor que los que van a escucharte. Esto te dará fuerza y valor al principio. OCHO CUESTIONES QUE PUEDES EVITAR l No repitas la misma frase una y otra vez. No digas “bueno”, “etcétera, etcétera”, “ya saben”. Deja que tu palabra fluya libremente. l No uses expresiones que agiten las mentes de los oyentes. Utiliza pala60 Espacio Humano

bras dulces y agradables. l Utiliza algo de humor fino pero no hagas reír mucho al público. Demasiada risa estropea, en ocasiones la seriedad de una conferencia. l No utilices términos vulgares. l No hagas ataques personales o alusiones, directas o indirectas, a ningún culto, religión, fe, escuela de pensamiento particular o a oradores anteriores. l No entres en controversias individuales con nadie, debes estar tranquilo y sereno. Siempre es mejor aclarar cualquier duda o punto de controversia con las partes interesadas, una vez haya terminado la conferencia. De lo contrario se estropeará la fluidez de tus pensamientos y del público. l No nombres a muchas autoridades ni utilices muchas citas. Haz original tu conferencia. Los autores famosos y las personalidades pueden citarse para dar fuerza y enfatizar un punto determinado, de vital importancia, pero sin excesos. l No muestres pedantería y erudición a través de frecuentes citas. El público se aburrirá. Un buen conferenciante debería ser capaz de detectar la más ligera falta de interés en la audiencia. Si hay falta de interés, habrá conversaciones privadas entre el público, impaciencia y algunos abandonarán la sala. Si la conferencia es apreciada, habrá un silencio sepulcral y el público estará muy atento. DECÁLOGO DEL BUEN CONFERENCIANTE 1-Primeramente, haz un repaso general del tema. Después, trátalo claramente con secuencia lógica. Finalmente, concluye tu conferencia con lenguaje elocuente y claro. Ofre-

ce ejemplos adecuados, analogías de la vida diaria y cortas parábolas en el medio. 2-Ten completa convicción de lo expuesto en la conferencia. Expresa tus pensamientos claramente. Habla poderosamente, desde el fondo de tu corazón. Haz que tu discurso apele a la razón y emocione. Deberás mantener al público totalmente absorto en tu palabra. Deberán desear escuchar más conferencias tuyas. 3-Ten dominio del lenguaje. Lee con voz pausada. Utiliza palabras bien escogidas. Habla y pronuncia claramente. Cada palabra deberá ser precisa. Enfatiza cuando sea necesario. Sé directo en tu discurso. 4-Ve a un lugar solitario o habitación y practica el discurso ante un público imaginario. Practica una conferencia y haz gestos ante un gran espejo. 5-Escoge un título atractivo para la conferencia. 6-Sé osado. Piensa y siente: “Soy un conferenciante muy bueno y hábil. Voy a estremecer y electrizar a la audiencia”. De esta forma vencerás el nerviosismo y vergüenza a la plataforma. 7-Anota algunos puntos en un papel y desarróllalos. Al principio, puedes aprender de memoria toda la conferencia. Con la experiencia, serás capaz de dar conferencias improvisadas. 8-Averigua el público que vas a tener. Habla de acuerdo con el tipo de personas. Siente el pulso del público. Si su interés decrece, cuenta una historia corta interesante o detén tu conferencia con una conclusión corta. No aburras y canses al público. Tu conferencia debe ajustarse perfecta-

mente al tiempo fijado, al interés de la audiencia y a los puntos de que vas a tratar. 9-Mantén la continuidad de tu charla. Da sólo unas pocas ideas en una conferencia, de forma impactante. Haz que tu discurso sea atractivo, instructivo y útil. No seas extravagante en tus pensamientos y expresión. Utiliza palabras sencillas. Evita el estilo rimbombante, las palabras ampulosas. Presenta ejemplos o anécdotas de vez en cuando: esto hará tu conferencia más interesante. 10-Practica lo que predicas. Sé veraz. Sólo así podrás impresionar a los demás. Y PARA TERMINAR... Al final recapitula todo lo que has dicho en unas pocas frases, de forma que el público pueda recordar bien el contenido de tu conferencia. Para terminar, expresa tu gratitud a los organizadores de la reunión y también al público. Antes de que el público se disperse fuera de la sala de conferencias, haz una meditación normal de dos o tres minutos. Habrá quietud perfecta, paz y calma. Unos consejos útiles Cuando tengas que dar una serie de conferencias, te ayudará mucho la siguiente disciplina en la dieta:

1- No cargues el estómago. 2- Toma comida ligera 3- Por la noche bebe mantequilla clarificada “ghee” con un poco de pimienta negra y azúcar. Esto eliminará la ronquera de la voz, aliviará la tensión de la garganta y suavizará las cuerdas vocales forzadas. 4- Toma zumo de fruta y mantequilla en abundancia. Esto te refrescará rápidamente y te preparará para la próxima conferencia. 5- Practica ejercicios de respiración y de meditación.

Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid

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Desarrollo

Trascender el ego desde los registros akáshicos

Cristina Cáceres Mangas Maestra de Registros Akáshicos. Psicóloga Colegiada. Especialista en Regresiones y Terapia Transpersonal. Flores de Bach. Llave Mariana www.cristina-caceres.es info@cristina-caceres.es

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ada vez más, estamos tomando consciencia de que “somos seres espirituales viviendo una experiencia humana”, como dijo el místico Pierre Teilhard de Chardin; pero ¿qué signfica esto en realidad? ¿Cómo llevarlo a la práctica cuando puede haber situaciones en el día a día que nos resultan difíciles o dolorosas? Lo primero que tenemos que saber, es que cada situación es una gran oportunidad de aprendizaje, y que estamos en un momento evolutivo, en que nuestra alma nos pide que avancemos a gran velocidad, para dar el salto de 3ª a 5ª dimensión. Una de las principales diferencias que se pueden experimentar de vivir en una dimensión u otra, es la influencia del ego en nuestras vidas. En tercera dimensión, el ego está presente de manera continua, pero a medida que somos más conscientes de él, podemos acer-

carnos a 5ª dimensión, ya que en ésta, hay un mayor conocimiento del mismo, sin permitir que nos condicione, y por tanto, en 5ª dimensión podemos sentirnos más libres para expresarnos desde nuestro verdadero Ser. Pasar de 3ª a 5ª dimensión es posible, y para ello, es importante permanecer conectados a la Fuente, y una forma de llevar esta conexión a la práctica, es desde los Registros Akáshicos. Desde los RA, podemos tener una Guía Sagrada, de cuáles son aquellas creencias que nos limitan a dar el salto a 5ª dimensión. El ego se manifiesta en nosotros mediante creencias, pensamientos, emociones y acciones que nos apartan de nuestra verdadera esencia. El ego es quien nos hace percibirnos separados, quien nos lleva a la competición en vez de a la colaboración; el ego es quien nos impide abrir nuestro corazón al verdadero Amor. El verdadero Amor, es el acto de dar sin temor, es una energía creativa en expansión que te hace sentirte unido al Todo y a Todos, sin miedo y sin limitaciones. El Amor conectado al propósito de nuestra Alma, hace que lo imposible sea posible, porque el Amor en conexión con la Fuente, permite que las puertas de la plenitud interior permanezcan abiertas para sentirla de forma permanente. Los Registros Akáshicos, nos pueden ayudar mediante su Guía Sagrada a hacernos conscientes de cómo se manifiesta nuestro ego en cada situación, de ahí la importancia de estar conectados en el día a día, no sólo de manera puntual cuando le pedimos ayuda otro canal para tener una determinada información.

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Desarrollo Una de las creencias del ego, es que esa conexión sólo la tienen algunas personas, pero si todos somos chispas divinas, todos tenemos el potencial de estar conectados a la Fuente, es decir, TODOS SOMOS CANALES, pero nuestro ego nos impide creerlo. Mediante la conexión con nuestros Registros Akáshicos podemos saber en cada momento cuál es el aprendizaje de cada circunstancia que elegimos vivir, ya sea esta elección de forma consciente o inconsciente. La razón de esto, es que los Registros Akáshicos son el conocimiento de nuestra Alma, que guarda todas las experiencias que ésta ha vivido desde su origen. Este conocimiento puede utilizarse adecuadamente para vivir alineados con lo que nuestra alma ha elegido experimentar y aprender, aquí y ahora. No necesito saber lo que fui en una vida pasada si esa vida no está influyendo en mi situación actual, podría saberlo, pero para satisfacer una mera curiosidad del ego. Conectarse a los Registros Akáshicos, no significa que vayamos a saber todo de repente, sino que hemos de buscar o preguntar la información que verdaderamente estemos preparados para saber y nos ayude en nuestro momento presente. Por eso, podemos ver las situaciones del día a día como una grandísima oportunidad para crecer, porque a través de ellas, surgirán preguntas en nosotros, que de otra forma no surgirían, y estas preguntas ya nos llevan a evolucionar. Mediante la conexión con nuestros Registros, podemos encontrar respuestas a estas preguntas, y profundizar en los aprendizajes que nuestra alma eligió vivir. Por tanto, desde los Registros Akáshicos, puedo materializar un determinado aprendizaje, trabajando las creencias de mi ego que hay presentes en dicho aprendizaje. Algo que es muy útil comprender desde los Registros, es que el ego tiene múltiples formas de revelarse y esconderse. Se esconde tras creencias que nos hacen estar tranquilos y permanecer en nuestra zona de confort. Un ejemplo de cómo el ego permanece en su zona de confort es, en algunos casos, tras el disfraz de la humildad y la sencillez, y en otros, de la fama o el éxito. En el mundo espiritual, son 64 Espacio Humano

aún más sutiles las formas que el ego puede adoptar. Desde los Registros Akáshicos, comprobamos, que no hay reglas rígidas, puesto que cada Ser ha venido a experimentar de forma diferente. La misma acción, una persona la puede estar haciendo por ego y otra persona, no. ¿Qué quiere decir “por ego”? El ego también puede entenderse como aquellas creencias que te alejan del propósito de tu alma. No es en sí lo que se hace o lo que se piensa, sino si esa acción es adecuada para ese momento, o no. Ahora los procesos de todos se están acelerando muchísimo, y cada uno tiene que ver lo que su alma le está pidiendo que haga para ir en sintonía con ella misma, y con la materialización de ese proceso. Ahora se trata de romper con los viejos patrones que cada uno ha ido arrastrando, pero lo que para uno es un viejo patrón, para otro puede ser algo “nuevo”, por eso, es mejor no entrar en comparaciones, pues la comparación también viene del ego, sino entender que detrás de la acción de cada persona, hay una razón que nosotros desde fuera no tenemos por qué conocer ni entender, pero sí respetar, porque es el proceso sagrado de cada persona. Confiemos en que el Universo sabe cómo está trabajando con cada uno de nosotros, miremos únicamente nuestro camino, sin deternos en mirar otros, mucho menos si es para juzgarlos, pues cuando miro lo que hacen los demás, en realidad, dejo de mirar lo que yo hago. Cuando me entretengo en opinar sobre el camino de los demás, me olvido de recorrer el mío propio en plena consciencia. Por eso, la mejor manera de ayudarnos unos a otros, no es diciéndonos lo que tene-

mos que hacer, sino respetar el camino que el alma de cada uno ha elegido para aprender sin caer en los tópicos del ego de lo que es mejor o peor. Y sin caer también en el error espiritual de creernos más buenos o más espirituales por el hecho de “respetar”. El verdadero respeto surge cuando NO JUZGO que mi camino es mejor o peor que el de otra persona, cuando NO EXISTE COMPARACIÓN, porque en el momento en que comparo surje la necesidad de juicio. Sólo tengo que ocuparme de qué camino tengo que seguir yo, con la certeza de que ése es el camino perfecto y adecuado para mí, pero con la certeza también, de que para llegar al mismo sitio, los demás tendrán otros caminos igual de perfectos y adecuados, aunque sean distintos al mío. La importancia de no juzgar, radica en que lo que para mí puede ser inadecuado, puede ser lo más apropiado para el crecimiento del otro, y viceversa. ¿Quien Soy yo para juzgar si lo que tu alma ha elegido está bien o está mal? Los Registros Akáshicos nos ayudan a tomar consciencia en las situaciones cotidianas de cuándo interviene el ego, y así tener la posibilidad de transformarlo. De nada nos sirve meditar, hacer yoga, reiki, y todo el maravilloso abanico de herramientas disponibles, si no vemos reflejado un cambio en cómo nos relacionamos con nuestro entorno más cercano, y las relaciones son el mayor instrumento de aprendizaje. Por eso, podemos apoyarnos en nuestras relaciones para crecer alineados con nuestra alma en todo momento, o para sufrir, cuando no abro verdaderamente mi corazón y me dejo llevar por el ego. Pues nuestra alma, lo que en verdad anhela, es que en el aquí y el ahora, hagamos la transformación hacia la construcción de relaciones sagradas, basadas en el amor, y poder vivirlas desde 5ª dimensión, donde todos nos percibiremos más unidos, y por tanto, sin miedo y sin las emociones que provienen de él. ¡Merece la pena intentarlo, y así descubrir que el ego, puede llegar a estar al servicio del alma, a medida que nuestra conexión con la Fuente crece, y trascendemos las creencias limitantes de tercera dimensión!l

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Palabra de hombre

Liberarse de la madre sin dejar de quererla

“

Canto la verdad. ¡Madre del amor, alienta el principio de mi carrera! ¿Por qué Ovidio invoca a la madre y no al padre en “El arte de amar”. ¿Por qué Federico García Lorca, en un poema inédito recién salido a la luz, menciona a su madre y no a su padre, como si fuera a ella a quien imaginariamente cuenta su confidencia: “Aquel rubio de Albacete/ vino, Madre, y me miró. ¡No lo puedo mirar yo!/ Aquel rubio de los trigos/ hijo de la verde aurora,/ alto, solo y sin amigos…”. Un poeta granadino y amigo de infancia, tiene una peculiar teoría: La figura del padre es enigmática: el hombre corrige a la Naturaleza y, a veces, puede llegar a ser más cruel, precisamente cuando ejerce de padre. Sin embargo, es una figura que tiene mucho más de femenino que de masculino (¡gran paradoja!), mientras que la figura de la madre tiende más a asimilarse a la del amigo, a quien se cuentan más fácilmente las confidencias. El padre, como las mujeres, no necesita competir con la virilidad del hijo; simplemente la asimila y se siente orgulloso de ella. Con la madre un hijo puede reñir, competir y darse la libertad de buscar a otras mujeres…. Claro que cada cual explica el mundo según sus propias vivencias y reflexiones. En mi caso tuve una madre entregada a su marido y a sus hijos. Posteriormente la viví como dominante e intrusiva, pero la justificaba porque pensaba que no podía hacer de otro modo para sacar adelante a una familia numerosa. Me liberé, saliendo muy pronto de casa y de España, aunque en aquellos momentos solo creía liberarme de la dictadura franquista. En la 66 Espacio Humano

distancia seguía sin cortar con un segundo cordón umbilical de naturaleza emocional. Pasadas más de cinco décadas, me di cuenta de que aún debía dar un paso más. Jamás había discutido con ella. Nunca le había alzado la voz. El día que puse el límite y exigí el respeto de una persona adulta, lo rompí definitivamente. La relación se transformó desde entonces en un amor filial maduro. Ha cumplido 98 años y sigo sintiendo un amor adulto, sin límites ni temor. Estos últimos quince años han borrado cualquier mal recuerdo, dolor, frustración o rencor. Y reconozco que siempre la quise más que a mi padre. Y no estoy afirmando que sea necesario gritar, pelearse o tener un conflicto definitivo para liberarse. Cada uno sabrá cómo lo ha hecho, si es que lo ha hecho, porque lo que encuentro es a muchos hombres que tienen conflicto con sus parejas por excesivo sometimiento aún a su madre, o que se han apartado de ella y se han sometido a su pareja, sustituyendo una dependencia por otra. Históricamente encontramos múltiples ejemplos de hijos que, de alguna manera, siguen en una especie de útero limitador toda su vida. Dos botones bastarán de muestra. El poderoso emperador Francisco José I de Austria se debatió parte de su vida entre la férrea disciplina impuesta en la Corte y sobre sus hijos por su madre Sofía de Baviera y el temperamento e ideas más liberales de su esposa Isabel, la célebre emperatriz Sissi. Parece que casi siempre se inclinó por los criterios de su madre. Aún hoy día, muchos conflictos de pareja se producen por la influencia de las suegras en los

nuevos hogares, sin que los hombres pongan el límite a sus respectivas madres para construir un nuevo hogar. Pero lo mismo vale para las madres entrometidas de las hijas. Los hay y las hay que siempre han vivido en la tribu familiar y no logran liberarse, o no quieren, intentado fagocitar a la pareja en su familia de origen. Por otro lado, Marcel Proust, criado y educado exclusivamente por su madre, generó una dependencia enfermiza, que reflejó con detalle en “A la búsqueda del tiempo perdido”. Su madre ejerció el papel de preceptora, enfermera y traductora. Al morir ella, Proust se recluyó deprimido varios años en París, trabajando de noche a base de café. Por paradojas del destino, fue enterrado junto a la tumba de su padre y su hermano. Y no es una historia del siglo XIX. Hace años tuve en consulta a un “joven” de 36 años, que vivía con sus padres y tres hermanos más, de 34, 39 y 42 ¡todos ellos solteros! El motivo de la consulta era justamente la asfixia familiar, un amor mal entendido y el miedo a salir de la matriz protectora y conocida de su infancia y adolescencia. Cuando decidió independizarse –tenía un trabajo fijo y solo necesitaba alquilarse un apartamento-, mejoró su autoestima y el cariño por sus padres y hermanos, con los que previamente pasaba semanas

Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net http://ecomaskulinidades.blogspot.com

sin hablarse. Las distancias de tiempo y espacio son siempre creativas. A pesar de que vivimos en una sociedad patriarcal, el peso de la madre sigue siendo muy poderoso en el interior del hogar. En algunas culturas como la vasca, no se dice ir a casa de los padres sino a “la casa de nuestra madre” (gure amaren etxean); Según la tradición la heredaba la hermana mayor, porque se suponía que era quien mejor la cuidaría. La cultura melanésica redobla el matriarcado; las mujeres heredan las tierras y deciden los matrimonios. Es conocida la expresión de tener actitudes de “madre judía”, que no tiene que ver nada con el antisemitismo, sino con una forma de pensar, sentir y actuar respecto al hogar. La condición de judío se hereda por la madre y no por el padre. “Madre judía” sería el epítome de madre entregada y fusionada con el hijo: Cuando sirve la comida, todos deben tener hambre. Si se despierta temprano, es

hora de levantarse. Si está cansada y quiere dormir, todos a la cama. Si un hijo se resfría, tose por su hijo y si tiene fiebre, suda por él. Si tiene un examen, se sabe todas las respuestas. Si la hija de pone de parto, ella “empuja” J. También me suena de muchas madres españolas e italianas. Aunque la práctica del catolicismo haya disminuido en las últimas décadas, todavía influye en el inconsciente mediterráneo la concepción de la Virgen María como modelo de madre. Aún me acuerdo de las advocaciones que se le adjudicaban en las letanías: Madre purísima, madre castísima, madre amable, madre del buen consejo… Y de aquí a, “madre no hay más que una” y distinguir entre la mujer objeto o sujeto de deseo sexual, por un lado, y la madre “asexuada”, pura e intocable, por otro. También viene al caso la típica frase del charro mexicano: “maté a mi amigo, porque me mentó a la madre”. Nueva paradoja, porque mis admirados mexicanos quieren a la madre sobre todas las cosas, pero admiran al padre y todo lo bueno que pasa es “padrísimo” y todo lo malo es una “situación madre”. En definitiva y a pesar de las diferencias culturales y del avance de los tiempos, tal vez habría que profundizar en dos controvertidas afirmaciones de mi amigo de infancia y prologuista de todos mis libros, Jose María Torres Morenilla (http://www. terra.es/personal3/torresmorenilla/): “La cuna del hombre sigue meciéndola los apoyos del subconsciente. En la madre se halla el primer amigo y en el padre está el primer amor”.

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Meditación

El valor de meditar

a meditación es un poderoso instrumento para conocerte a tí mismo y a través de ello contactar con el ser poderoso, divino, perfecto, luminoso que es tu Ser Interior. Cuando estás potenciado con esa consciencia, puedes proponerte y proponer a tu entorno respuestas más asertivas y eficientes, en todos los aspectos ya sean personales, familiares, laborales, de realización. Me ha quedado grabado un comentario que hizo una mujer en una conferencia explicativa sobre que era la meditación: ella dijo “es algo muy fuerte, hay que ser muy valiente para hacerla”. Es cierto, hay que ser muy valiente para querer conocerte a tí mismo, para querer saber de dónde vienes, dónde estás y adonde quieres ir. No es un sendero que se preste al engaño, no puedes mentirte a tí mismo porque tu alma no sabe mentir, sabe exactamente quien eres y si permaneces en un silencio consciente te lo dice claramente. Eso no implica que debes temer, porque no se puede temer a quien te habla con amor incondicional, con exactitud y perfección; porque tu alma, tu Ser Interior, tiene esas cualidades intrínsecas; paz, pureza, luz, armonía y sólo te aclara la confusión, te ilumina la oscuridad, te pacifica la violencia (interna y externa) y te une tu Yo fragmentado. El Yo se fragmenta con dudas, temor, confusión, tristezas, enfados, dolores (emocionales y físicos); esas emociones que cotidianamente te acompañan a lo largo del día y conforme sea su intensidad provocan un alejamiento de tu Ser. Es como si tu alma o partes de ella se quedaran en el lugar de la discusión, en la situación del miedo, con la persona que te engañó, con el dolor de la ruptura. Como eso ocurre continuamente 68 Espacio Humano

es necesario recoger esos pedacitos, esos fragmentos que quedaron dispersos, de regreso al hogar, donde pertenecen, allí donde está la paz, la calma, el sosiego, ese centro absolutamente imperturbable que permanece esperando que te des cuenta de la necesidad de volver. Volver hacía tí, hacia el regazo de tu alma. Cuando te has recogido hacia dentro, ayudado por la respiración consciente, compañera inseparable de la meditación, tu frecuencia de ondas cerebrales comienza a bajar y tu vibración a subir, por lo que tu mente se va quedando sin argumentos, esos coloquios interminables del pasado y del futuro (“por que le dije, por que no se lo dije, que se cree, no voy a poder”, etc. etc.) se van acallando para rendirse arrobadas ante el éxtasis de la quietud perfecta, del silencio consciente, del amor incondicional, que esperan pacientemente ser manifestados para re-conectarte. Las ataduras físicas, las emociones envolventes y los pensamientos insistentes se han transmutado al fuego del yoga (yoga: unión mente, cuerpo y Universo), la conciencia se expande, te sientes parte de un Todo, tus problemas terrenales pueden ser observados desde otra mirada, más amorosa, más compasiva y fundamentalmente más despierta. Esto es la meditación; sentarte a observar y observarte; requiere de voluntad, especialmente al comienzo, porque la mente se resiste a sintonizar con tu propia luz, pero con el tiempo se va convenciendo y hasta le significa un placer ese ritual de replegarte y escuchar como estás, darte cuenta del aquí y ahora; el presente. Te vas dando cuenta quien eres; no sólo un empleado, una funcionaria, una madre, un padre, eres algo más que ese rol,

ese papel que desempeñas. Eres un Ser Espiritual realizando una travesía, un pequeño trayecto de tu camino en éste planeta. Si cada mañana, o cada tarde, o por lo menos, cada semana, te recuerdas que eres un ser espiritual, un caminante eterno que no necesita apegarse al status, a las cosas materiales y aún a las personas, porque nada de eso es eterno; solo pasajero, comenzarás a darte cuenta que, están allí como instrumentos de aprendizaje. Esto no significa que no los valores, en realidad cuando asiduamente te introspectas, los vínculos se vuelven más amorosos, más libres, más sanos, tomas decisiones más acertadas y conscientes. Aprendes a actuar conforme a tu brújula interior, que te cuida prioritariamente a tí, sobre todas las cosas y las demás personas. Esto no equivale a que te vuelvas egoísta, sencillamente aprendes el valor de cuidar tu bien más preciado; tú, que es lo único que te garantiza paz ante cualquier situación, valor ante hechos dolorosos y confianza en que cada día ese encuentro a solas aumenta tu consciencia y te equilibra amorosamente. La paz y el sosiego que vayas adquiriendo gradualmente será el faro que atraiga al Gran Barco, la Luz Suprema, las Energías Superiores que te ayudarán e inspirarán en el camino que tienes delante. Este mundo vertiginoso y violento que nosotros mismos hemos creado y que igualmente nosotros podemos cambiar, nos influye constantemente, atentando contra el poder de elegir, el poder de la sabiduría, el poder de la paz. Todo ocurre para que nuestros sentidos se vuelquen hacia afuera; siempre hay alguien que te dice que comprar, que hacer, que decidir y la

Marta Quidel Licenciada en Trabajo Social Instructora de yoga y meditación Facilitadora de Proc.de Perdón www.misiondivina.es

Nueva Era no está ausente de ello. NADIE puede decirte, mejor que tú, quién eres, cómo debes actuar, qué es lo que te gusta y qué es lo que te desagrada. TU puedes hacerlo por tí mismo, sólo se requiere aprender las guías básicas del sendero y convertirlas en un hábito, continuo y constante. Tal vez necesites la fuerza de un grupo, inicialmente, durante un tiempo o tal vez siempre, pero dentro de tu alma no puede entrar nadie mejor que tú, nadie puede descubrir el propósito de tu vida mejor que tú, nadie mejor que tú puede saber que necesitas para estar en paz, para contactar con esa felicidad, que sólo está a una pocas respiraciones profundas de tu ser físico. Esto es la Meditación; el instrumento que te remite a tu autoconocimiento, a tu auto-estima, sin aspavientos, ni grandes ceremonias; sino a través de un perfecto, sagrado y auténtico Silencio Interior. l

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La sombra de la luna

cabamos de pasar un eclipse de sol con la bendición de la luna oscura, en estas horas, en este tiempo. Nuestra tribu de la “casa del bosque” celebra las bendiciones de Aradia, y mira de frente el rostro del patriarca, es un gran momento transformador en el que yo me siento más bruja que nunca y las demás personas que comparten esta experiencia,... también. Es una noche especialmente mágica, fuera del tiempo y entre mundos, los corazones unidos, y en el vientre, bien despierto, el fuego de los instintos. En medio de la naturaleza salvaje somos bendecidos por la serpiente que se manifiesta antes de crear el círculo y por el búho que nos despide cuando partimos. Nuestra canción a Aradia ha resonado en el bosque, los espíritus han celebrado con nosotros el resurgir de la sombra de la luna y en nuestros corazones nos llevamos impreso el sello del misterio de la serpiente que nos acompañará siempre. Cuando en estos días primaverales se habla de “tiempos revueltos” de cambios y de peligros del ego, todo nos previene ¡cuidado con las sombras de estos días pues provocarán que nuestros egos controladores se despierten! ¡Cuidado con las sombras de la luna oscura, y más cuando se pone delante del sol y nos tapa su luz, como sucede en este eclipse! Yo me pregunto... ¿en qué momen70 Espacio Humano

to y cómo empezaría la idea de asociar el ego con las sombras? Porque según mi percepción desde la espiritualidad de los “antiguos”, el ego, igual el que sirve a la Diosa, como el que pertenece al patriarcado y destruye a la Diosa, ambos, pertenecen a la Luz, ya sea luz de la conciencia enraizada en la tierra y en la vida o luz del poder enraizada en la mente y sobre la vida.

Yo hoy reivindico la claridad de las palabras para salir de la confusión permanente de asociar, ego, patriarcado y mal con las sombras; y bondad, amor y las más bellas cualidades con la luz. En la “sombra de la luna” y la fuerza del instinto: ¡no nace el ego, sino la vida!. Hoy me siento parte de las sombras y así lo bendigo. Bendigo la oscuridad que sana todas las cosas, el reposo, el silencio, que necesitamos cuando estamos enfermos para volver a recuperar nuestra fuerza y nuestras defensas. Bendigo la fuerza oscura de la sexualidad libre y salvaje, que fuera de condicionamientos se muestra tal cual es sin importar si a nuestra mente domesticada le parece bien o no. Bendigo el caos invisible que rompe las estructuras de rígidas leyes y traspasa la idea ilusoria del control. Bendigo todo aquello que SE SALE de la “idea” del bien y del mal (como son las ideas sociales aprendidas y sucedáneos de espiritualidad). Bendigo el lenguaje del cuerpo, para que vuelva a ser reconocido como más veraz que las palabras. Bendigo la ira transformadora (destruida por la culpa) para que vuelva a tener el poder de cambiar las cosas. Bendigo las fuerzas destructoras de la naturaleza que permiten que la vida se renueve (las bendigo también dentro de mí). Bendigo mi cuerpo de mujer que madura y se marchita como las frutas siguiendo el ciclo de la vida y no pierde ni un ápice de su belleza. Bendigo las sombras misteriosas que está alentando la vida en todas las cosas y en la naturaleza (en los árboles, en los animales, en las rocas). Bendigo la fuerza de “la sombra de la luna” que a veces me permite mirar del frente al patriarcado que está en mi mente y decirle “no existes, eres humo que me hace querer ser perfecta, pero solo eres eso... una idea. Bendigo la oscuridad desde la que vengo y hacia la que voy, pues para mi es LA PAZ. Podría bendecir muchas más cosas que rompan mis destellos de perfección, más cosas que rompan mis ideas ilusorias que me hacen a veces creerme especial y superior, la antigua

guerrera de la Diosa hoy está muy despierta en mi, sin embargo, ésta sería una lista demasiado larga y a mi luz oscura ¡le aburren las palabras!... Por ello ahora entro en el silencio, en el reposo, para honrar a la oscuridad de la luna nueva, para besar su mano y para darle el espacio que le corresponde dentro de mí... ella es MI LIBERTAD. Cantos antiguos resuenan en el bosque, cantos antiguos que hoy despiertan en nuestras voces: Aradia, Sombra de la Luna, Aradia, Serpiente Sagrada, Aradia, Aradia, Reina de la Magia. Aradia. Awen a todos los Hijos de la Sombra de la Luna.

Guadalaupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

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Quería saber si a través del Feng Shui puedo saber la fecha en que voy a morir. Este tema me preocupa mucho y me llega a obsesionar. Me gustaría saber si es posible conocer este dato por medio de un estudio de Feng Shui. ZA (Madrid) El Feng Shui es una ciencia que trata de ubicar al ser humano en su hábitat de la mejor forma posible. No es ningún medio adivinatorio, ni se hacen predicciones con él. A través de un estudio de Feng Shui, no podrás saber cuándo te vas a morir, eso, saberlo, sólo lo saben “los de arriba” y para ti, como para cada uno de nosotros, nos llegará el día, cuando sea el momento. Ni antes, ni después. No obstante, mi consejo es que visites un profesional que te ayude con la obsesión, que puedo decirte, desde mi punto de vista, teniendo en cuenta el Feng Shui, que es una emoción asociada al elemento Tierra. Voy a tener un bebé dentro de poco tiempo y me gustaría hacerle un estudio de Feng Shui, como una carta astral para él. Sé que será varón, pero todavía no sé su fecha de nacimiento exacta. La fecha probable de parto será a primeros de diciembre. ¿Puedes decirme algo que me ayude a conocer como será mi bebé? VN (Madrid) El bebé llegará al mundo en el año del Dragón de agua, en el que estamos. Pero sin saber fecha de nacimiento y hora, poco te puedo decir. Solo matizarte que el Feng Shui no es una carta astral para las personas, no funciona del mismo modo que una Carta Natal. Cuando se hace un

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estudio de Feng-Shui, contamos con una parte que se llama “habitantes”. En esta sección, depende de la fecha de nacimiento de las personas, vemos a que van a pertenecer habitantes, es decir, a un número y a un elemento, dentro de los 5 elementos chinos. Cada persona, dependiendo de esto, tendrá una serie de características y podrá ayudarse con las indicaciones que se le dan concretamente en su caso. Pero no es una carta Astral. Es algo distinto, que ayuda a ver cómo somos, cómo nos relacionamos y hasta que colores y alimentos nos van mejor. Esto solo podría hacerse para tu bebé cuando sepas el día y la hora de nacimiento, ya que las fechas probables de parto, muchas veces no suelen coincidir con la fecha en la que el bebé decide presentarse. Hola, te escribo por e-mail desde Chile. Mi hija nació en abril de 2000. Tiene mal dormir. Los pies de la cama dan hacia la ventana, duerme mal y se resfría mucho. ¿Qué puedo hacer? Su ventana da al patio donde se puede ver un árbol ciruelo gigante. Muchas gracias por tu tiempo. C. C. (Chile) A la vista del plano que adjuntas, la niña duerme en una habitación donde hay un televisor, un escritorio, un armario y donde la puerta está enfrentada casi a la ventana. En principio, como primera medida de salud hacia la niña, te aconsejo que saques el televisor del dormitorio, ya que actúa como una superficie reflectante, como un espejo que perturba el descanso. Además, el televisor y cualquier aparato eléctrico que tengas en este cuarto, emitirán contaminación electromagnética que también perjudicará a la pequeña.

Si con ello sigue sin dormir, coloca la cama de forma que los pies no den a la ventana, es decir, coloca el cabecero de la cama en posición dominante, viendo claramente quien entra por puerta y ventana, con los pies hacia el armario (closet). Procura que este cabecero sea de madera sin barrotes y redondeado. Si con ello no puede dormir, pide en tu localidad que una persona experta revise el estado geobiológico de la vivienda. Es posible que necesites hacer un estudio para detectar posibles geopatías como venas de agua subterránea, redes de Hartmann, curry, etc. Eso es muy importante porque la salud de la niña puede estar en juego y lo manifiesta con resfriados frecuentes y con no poder descansar o llorar por las noches. No significa que esto sea así necesariamente, pero yo sí descartaría esta posibilidad. Mi hijo nació el 10.04.2002 y me gustaría saber cuál es su mejor orientación para el Feng Shui, para que la tenga al menos para estudiar, porque no se concentra mucho y sus notas no son buenas. T. Y. (Madrid) Tu hijo, al ser varón, es 7 Metal. Las mejores orientaciones personales para él son: NOROESTE, SUROESTE, NORESTE, OESTE, por este orden, de la mejor, que es el NOROESTE a “menos buena”, pero siempre favorable: OESTE. Lo mejor es que se ubique mirando hacia el NOROESTE, que es la posición Sheng Qi, es decir, su mejor orientación personal. Pero sucede que este año 2012, la orientación NOROESTE, que es su mejor orientación, no entra bien como energía anual y seria mejor evitarla.

A la hora de orientarse bien y de ubicarse, hay que tener en cuenta cómo entra la energía ese año, y en este caso, podemos decir que hasta el 3 de febrero de 2013, aunque fuera una buena orientación para tu hijo, tendría que evitarla y usar la siguiente, es decir el SUROESTE. Soy 6 Metal y en los últimos tiempos estoy engordando mucho, sobre todo porque como muchos dulces. Puede decirse que me alimento de cosas dulces. Paso épocas mejores y me controlo más, pero en los últimos tiempos estoy fatal, no lo puedo evitar y como dulces sin parar, además noto que la boca se me queda después con un sabor bastante agrio. ¿Puedes decirme algo? Muchas gracias. M. Q (Madrid). Tú eres 6 Metal. La tierra es la madre energética del metal y tú, en estos momentos, estás alimentándote de tu madre tierra por medio del dulce, que es el sabor asociado a la tierra que te falta. Digamos que el dulce, perteneciente al sabor del elemento tierra, te sirve de alimento por un desequilibrio que presentas en este elemento. Por otra parte, el sabor agrio que se te queda en la boca después, está relacionado con el sabor perteneciente al elemento madera. La primavera, época en la que estamos, está relacionada con el elemento madera. Podemos decir que el metal corta a la madera, pero a veces hay maderas muy duras para cortar. Podemos decir que tienes un conflicto también con la madera

que puede darte este sabor agrio e incluso una perturbación de hígado. En tu caso como 6 metal, si necesitas “alimentar” tu elemento metal por medio de tierra, puedes hacerlo de forma sencilla vistiendo de color amarillo, en lugar de tomar tanto dulce. No obstante, el consejo es que consultes a un especialista. Me gustaría que me dijeras que es geomancia. ¿Qué quiere decir esta palabra? La escuché hace tiempo y me asalta el pensamiento de vez en cuando. B. F. (Segovia). Contestando tu pregunta, te diré que geomancia puede ser un sinónimo de Feng-Shui. La geomancia estudia las fuerzas magnéticas de la Tierra que influyen en los seres humanos. El campo magnético terrestre nos influye y cada uno de nosotros posee un campo magnético que se expande más allá del cuerpo. En Oriente se define muchas veces al Feng-Shui como “geomancia china” porque ambos buscan las mejores orientaciones y emplazamientos, pero en sí, no tienen mucho que ver. También puede ser un sinónimo de radiestesia, puesto que se trata de una estructura energética o red que se extiende de manera cuadricular sobre la superficie de la Tierra y con la radiestesia se cuantifica. Además del magnetismo de la Tierra, el hombre está influido también por la naturaleza, como el viento, el agua, el fuego, etc. el cosmos y en su espacio más inmediato como su habitación en la casa o su despacho.

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Energía

Cambios planetarios, incertidumbre y polarización energética.

asi sin darnos cuentas, estamos entrando en la segunda mitad, del mítico 2012. Un año tan marcado por el principio de incertidumbre, que a veces parece resbalarse por nuestras consciencias, recordándonos que lo nuevo está ahí y que viene muy deprisa, sin que apenas se le vea. Atrás quedaron las manifestaciones abruptas, a la que la Tierra nos tenía acostumbrados en los años anteriores, Fukushima, Lorca, Río de Janeiro, Haití etc. Parece como si la Tierra, hubiese incorporado la pauta de la nueva energía que muchos sintieron con gran claridad en el 11.11.11 y nos mandase el mensaje claro de que ahora puede ser sin dolor, pues sus movimientos siendo mucho más frecuentes y profundos, cada día ocasionan menos catástrofes, invitándonos a remover nuestras estructuras desde los cimientos, desde esa misma elasticidad que ella nos muestra, sin desgarro. Un año que a niveles económicos y sociales, parece padecer la resaca 74 Espacio Humano

de los anteriores, con una crisis económica que pone de manifiesto una sociedad enferma y unas revoluciones sociales que empujan para cambiar el sistema, con nuevos códigos, pero con la gran dispersión que define la incertidumbre de saber que lo viejo ya no sirve, pero que lo nuevo está por crear. Y en medio de ese maremágnum entre lo antiguo y lo nuevo, las dos polaridades que nos ofrece este plano de la realidad, se definen más que nunca, ofreciéndonos la opción de agarrarnos a lo caduco, con su falsa proyección de seguridad o sumarnos al cambio tan atractivo como incierto. Y cómo es bien sabido por todos nosotros cómo es arriba es abajo, y lo externo sólo es un reflejo de nuestra realidad interior, por lo que todo estos cambios estructurales, sociales y económicos, los estamos viviendo cada uno de nosotros, en nuestro día a día, en nuestras relaciones y en nuestro cuerpo físico. Tanto las personas que llevan años caminando por senderos de nueva

conciencia, como aquellos que nunca han manifestado interés en estos temas, están experimentando cambios internos y muchos de ellos aparecen en la consulta, preguntándose ¿Para qué han venido a la Tierra? ¿Cuál es su misión de vida? O ¿Por qué teniéndolo todo, no pueden dejar de sentir un enorme vacío? Aunque todas estas preguntas y dudas existenciales, pueden resultar incomodas y nos impiden seguir viviendo en automático, son el claro síntoma del cambio, de que las diferentes dimensiones de lo que somos cada vez se encuentran más cerca y que la parte espiritual, le susurra al oído a la humana de una forma cada vez más clara, para que se cuestione todo lo que hay en su vida que no esté en consonancia con la verdad de su alma. Desde la polarización energética o-kuni, llevamos trabajando en está dirección, los veinte años que este método lleva desarrollándose en la Tierra, pues la conciencia de nuestra multidimensión es la base de nuestro trabajo, poniéndose de manifiesto, desde las primeras meditaciones, hasta los trabajos más complejos de sanación grupal. Nuestra propuesta se basa en tres pilares. Conexión con la Tierra: Si este es el espacio que habitamos, sus códigos son los nuestros y si permanecemos alineados con ella, podremos transformar nuestro interior, cómo ella transforma el suyo, sin que sus sacudidas nos derriben. La Tierra es cómo un gran archivo, lleno de información de todos los seres que han caminado a través de ella, y si somos capaces de conectar nuestros pies con ese ar-

chivo, desde una actitud, humilde y consciente, podemos acceder a la información que resulte de más utilidad para nosotros para poder andar nuestro camino. La energía de la Tierra es magnética y cuando nosotros nos abrimos a compartir con ella con actitud de soltar todo lo gastado, lo que no nos sirve, ella lo absorbe, sin juicio, pues su gran potencial transmutador, tiene muy claro que todo lo denso se puede reciclar y transformar el vida. La conexión con la Tierra, nos recuerda esa alquimia interior, de cambiar de estado conservando nuestra esencia. Conexión con el Universo: Habitamos la Tierra, pero también formamos parte de un circuito mucho mayor, y el universo, cómo padre celeste, nos recuerda quienes somos, nuestra esencia divina, en polarización solemos bromear, diciendo que no somos un software pirata, y que podemos descargarnos diariamente las actualizaciones, estás actualizaciones nos las aporta esa energía eléctrica que procede del universo, y que en estos últimos años, se está haciendo cada vez más presente con fenómenos como las tormentas solares, que son oportunidades maravillosas, para recibir un impulso extra, que nos ayude a cambiar de frecuencia a abandonar lo antiguo y a dar el salto. Conexión con nosotros mismos: El gran reto que la polarización energética nos propone es volver a habitar el cuerpo, ser conscientes de nosotros en todo momento, viviendo desde los siete chacras, trabajando por igual ambos hemisferios, para poder recuperar la conexión con el lenguaje cósmico y que nuestra vida sea más sencillas,

gracias a este sistema de señales que nos permite entender hacia dónde nos dirigimos y dónde nos estamos atascando. Todo nos da pistas, desde nuestra postura física, hasta el ritmo al que hacemos las cosas, nuestro tono de voz, los colores que escogemos para nuestro vestuario, la distribución de nuestra casa, las averías de nuestro coche. Y recuperar la conexión con este lenguaje, nos ayuda a conocernos de manera más profunda, en todas estás dimensiones, y por lo tanto a estar más presentes en nuestra realidad, asumiendo nuestro poder creador de mundos. El lema de la polarización se basa en las 3 C. Conexión, Confianza y Consciencia, 3 C. fundamentales para manejar la incertidumbre, porque cuando logramos habitar nuestro cuerpo plenamente y conectar con nosotros mismos, con lo cósmico y con lo telúrico, sabemos adaptarnos a los cambios, de manera sencilla, y que lugar ocupar y por tanto vivimos el presente con la confianza de saber que es con cada decisión, con lo que se crea el futuro, sin dejarnos arrastrar por lo externo, en la plena consciencia de que nos refleja, lo que hace que a medida que nos responsabilizamos de nuestro trabajo interior, dejamos de conectar con ese mundo dual, empezando a atraer lo mejor de ese mundo para nosotros, posicionándonos en el lado que hemos escogido de ese mundo y aprendiendo a fluir en armonía con la vida.l Isabel Díaz Cano Terapeuta energética y de Polarización www.polarizacionenergetica.com

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Mundo angélico

Órdenes angélicas

n este artículo me gustaría hablaros un poquito de las diferentes órdenes angélicas que hay para poder entender un poco cómo trabajan y se mueven estos maravillosos seres. Dentro de la tradición cabalística cada uno de los diferentes niveles de conciencia tiene un orden angélico que los rige y que son los encargados de que esos mundo mantengan el orden y estén en consonancia con el Amor de la Fuente. Lo primero que me gustaría comentar es que cuando salimos de este mundo material, no existen los planos limitados, todo fluye de una forma natural y, tampoco existen jerarquías Los ángeles siempre nos han enseñado que ellos son trabajadores al servicio del Eterno. Las energías angélicas son fuerzas que pueden confluir unas con otras, pueden dividirse y actuar al mismo tiempo en diferentes lugares. Cuando hablamos de clasificaciones de lo que estamos hablando es de la naturaleza de estas fuerzas y de su forma de actuar. Vamos a intentar hacer una breve exposición de las diferentes categorías, así los Serafines son los ángeles del Amor y los representantes del orden angélico más elevado. La palabra Serafín viene del hebreo “Seraph” que significa “arder”. Para hacernos una idea si cuando estamos enamorados a veces parece que podemos arden como una llama, imaginaros como puede arder el Amor Divino. El amor es la fuerza más poderosa que existe en el Universo, y por esta razón los Serafines son los ángeles más cercanos a la Fuente Divina. Los Querubines son los encargados de ensalzar y cantar a Dios, y su 76 Espacio Humano

labor consiste también en trabajar por la sabiduría. Hay Querubines del Fundamento y Querubines del Firmamento. Estos últimos son los encargados de custodiar lugares sagrados, como planetas, galaxias y órbitas estelares. La palabra Querubín viene de la palabra hebrea “Kerub” que significa “aquel que intercede”. Los Elohim, son los ángeles encargados del regreso al hogar, se les confía la custodia de aquellas almas que se liberan cuando dejan su cuerpo físico. Los Quddischin, esta palabra significa “sagrado”, y sirve para nombrar a los ángeles cuya misión es loar y alabar a Dios, con el famoso: Santo, Santo, Santo,... y son los que nos pueden ayudar a descubrir que tras las apariencias, todo es santo porque en la esencia de todas las cosas está la Luz, el Amor de Dios. Los Tronos u Ofanines son los carros de fuego de Dios. Están por encima de todo lo terrenal. Están dirigidos directamente por el Creador y trabajan con la energía del poder. Son “lo administradores del veredicto, de las leyes espirituales de Dios”. Estas entidades estaban relacionadas con las acciones de los hombres y antiguamente se les llamaba Espíritus de las Estrellas. Son los constructores del orden Universal. Las Dominaciones o Hamsallim. Son los ángeles que se encuentran en el límite de lo finito y lo infinito. Reciben las órdenes de los Serafines y los Querubines, suelen presentarse vestidos con armaduras y empuñando espadas de luz, rara vez toman apariencia humana y son los encargados de dar Gracia a los humanos y bendicio-

nes provenientes del Espíritu Santo. Tiene a su cargo establecer el orden en los ángeles inferiores. Rigen dominios de conciencia expandida que es imposible traspasar. Las Virtudes o Malakines, ellos son los encargados de producir lo que nosotros llamamos “Milagros”. También tienen por encargo supervisar a los grupos de personas que están juntas en un momento para desarrollar un trabajo, y transmiten con su energía el deseo de evolucionar en los pueblos o personas. son los ángeles de la armonía de los deseos humanos. Las Potestades. Son los encargados de proteger las fronteras entre la tierra y el Paraíso. Son la guardia de élite del Paraíso. Son los encargados de salvaguardar la conciencia e historias colectivas. También se encargan de supervisar el Poder entre los humanos. Cuidan el equilibrio entre materia y espíritu. Los Principados son los encargados de las naciones y de las grandes ciudades de la tierra. Su poder de acción es amplio pero su campo limitado, pues están asignados a una zona geográfica precisa. Vigilan las acciones de los gobernantes, reyes y jefes espirituales de los hombres. Los Arcángeles, son los mensajeros que llevan los Decretos Divinos. Son los encargados de las misiones más importantes en relación con los hombres, también tienen a su cargo la vigilancia de los ángeles y son los guardianes de personas a quienes Dios ha encargado grandes Misiones. Ayudan a despertar en los hombres el discernimiento. Los Ángeles son los más cercanos a los hombres y son ellos los que a ve-

Rosa Natalia Acupuntora. kinesióloga. terapeuta Aurasoma y Flores de Bach. Instructora de Angeles Centro Beltaine rosanatalia_angel@hotmail.com

ces se pueden manifestar con forma física. Están para ayudar a los seres humanos a descubrir su verdadera naturaleza. Son los mensajeros de Dios, de la palabra Divina. Bueno , espero que esto os ayude a entender un poquito más cómo trabajan las entidades angélicas y también me gustaría decir que podemos acudir a la ayuda de cualquier de estas fuerzas, para que nos ayuden en nuestro desarrollo espiritual.l

ARCANGEL KHAMAEL.

ambién conocido como Samael, o Uriel. En la tradición más rigurosa se dice que es “la mano derecha de Dios, o también el ángel castigador, en cuanto que es él el que administra la justicia Divina, inflexible en su misión. Es el observador imparcial de los trabajos del hombre, definido como el “Señor del Karma”. De él dimanan las legiones de seres que “llevan los registros”, la situación del karma para determinar las pruebas que serán propuestas de nuevo a los humanos en sus futuras encarnaciones. La tradición kabalística, le atribuye todas las cualidades típicas de Marte: la fuerza, la combatividad, el valor, la decisión. Son los mismos atributos que los antiguos reconocían en la divinidad venerada con el nombre de Marte, señor de la guerra y de las armas, protector de los soldados y de los fabricantes de armas, del fuego y de la metalurgia. Khamael protege de los peligros derivados de los incendios, de las explosiones, de las armas. Da fuerza y decisión a los propósitos, sostiene la voluntad, protege (en los límites de su ministerio y del karma individual) a los caudillos, hoy diríamos a los que gobiernan las naciones. SAMAEL: regente de la esfera del mundo de la Creación: su nombre literal significa madre de todo. Su función es eliminar lo desviado, tal como los podadores de los árboles frutales. EJERCICIO: Evoca una situación de tu pasado en la que alguien haya sido particularmente “malo” contigo, y busca en la actitud de esa persona el amor que sentía hacia ti. Aunque te parezca increíble, ese amor existía y era total (Una pista: no busques por el lado de la “santa resignación”, ni tampoco por el de hacer méritos para la otra vida… Usa tu inteligencia)

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Terapias

El reto espiritual en el 2012 (II)

l 2012 es un año especial e iniciático y nos invita a vivirlo con mucha conciencia, sujetando el ego y elevando el alma. Es un momento para comprender que lo externo: trabajo, pareja, status, dinero, títulos, vivienda, etc. no dará la felicidad, para encontrarla es necesario dirigir la atención a nuestro interior y ver cómo enfrentamos los desafíos y regalos de la vida. Cada Signo del Zodiaco, tiene una característica especial que puede utilizar para potenciar su desarrollo personal y espiritual. Con las afirmaciones, dichas a diario varias veces, nos ayudarán a alcanzar una realidad más positiva y más plena. En el mes anterior, comentaba la percepción que tienen de la espiritualidad los primeros seis signos zodiacales, el reto de cada uno y, a través de las afirmaciones metafísicas y la práctica diaria del Reiki, podemos mejorar la virtud y el don del signo con el que venimos a la vida. Veamos los siguientes, de Libra a Piscis. LIBRA La iluminación espiritual en este signo, está relacionada con la estética, como expresión de la perfección. A través del arte, del refinamiento y el cuidado del exterior y el interior de sí mismos, buscan modelar y encontrar la perfección y el equilibrio. RETO Su punto débil es su tendencia a buscar fuera de si mismos esa belleza y perfección, a olvidar que el equilibrio parte de uno mismo y se refleja en el exterior. Su reto es no quedarse en la superficie de las cosas y no olvidar interiorizar sus experiencias para aprender de ellas. VIRTUD ESPIRITUAL Su mayor virtud es su sentido de la justicia y de la verdad, que les permite ser honestos consigo mismos, como ningún otro signo, y así encontrar la ruta que les conduce a su verdad. AFIRMACION Agradezco que el reflejo del Ser Superior regrese a mi a través de la 78 Espacio Humano

relación con los demás con amor, belleza, equilibrio y armonía. ESCORPIO Para Escorpio, la vida está llena de señales y signos ocultos a los demás, que le indican la ruta a seguir y lo guían en su permanente búsqueda del significado de las cosas. El mas allá, los temas ocultos y esotéricos es algo con lo que convive a diario, siendo una parte más de si mismos, si cabe más real que el mundo material. RETO Su mayor reto es mantener el equilibrio necesario en todos los aspectos de su vida, porque pueden transformarse con facilidad en personas demasiado misteriosas, por lo que difícilmente se relacionan fuera de su yo interior. VIRTUD ESPIRITUAL Es la facilidad para asimilar y comprender todos los aspectos relacionados con el más allá y la vida espiritual, que les facilita el viaje para lograr la

iluminación. AFIRMACION Confío en las señales que me guían e indican el camino a seguir y, transformo mi mundo al dejar que se vayan las personas y cosas que no son vitales para mí en este año. SAGITARIO Sagitario es puro ideal, pura trascendencia e irradia a su alrededor conocimiento y sensación mística. La espiritualidad es tan natural como respirar, es como la luz que les marca la meta a conseguir, que proporciona sentido a su vida. Es algo que consiguen día a día, que experimentan en cada momento y, que les motiva a esforzarse por vivir con mayor intensidad. RETO Es su exceso de idealismo y puede confundir el camino con la meta. Debe esforzarse por no caer en la tentación de quedarse en los ideales y procurar darle un sentido más terrenal y práctico a su búsqueda. VIRTUD ESPIRITUAL Su mayor virtud es su gran disposición de comprensión y de misticismo, así como su capacidad de lucha y su vibrante intensidad, que permiten contagiar su búsqueda interior a otros

y motivarles para iniciar su propio crecimiento espiritual. AFIRMACION En este año expando mi fe con entusiasmo y optimismo al buscar la sabiduría que enriquece mi espíritu y da sentido a mi vida. CAPRICORNIO La espiritualidad la alcanza gracias al recogimiento, meditación, quietud, paz mental y reflexión calmada, y para ello, necesita aislarse en su propio mundo interior, sabiendo que la iluminación se consigue como fruto del esfuerzo y profundizando en los conocimientos del alma y sus misterios. RETO Su punto débil es su tendencia a ser estudioso del método sin incluir la experiencia personal y la tendencia a buscar en las autoridades la verdad, en vez de confiar en su propia capacidad de entendimiento. VIRTUD ESPIRITUAL Es el conocimiento de la forma y de las posibilidades, junto con una voluntad ejemplar, que le permite avanzar de forma espectacular en el sendero del más allá cuando decide hacerlo. AFIRMACION Reconozco mi poder para cumplir con mis responsabilidades y, experimento mi recorrido espiritual al reflexionar y aquietar mis pensamientos. ACUARIO Para Acuario, el mundo espiritual está compuesto de intuición pura, y a partes iguales de sensaciones y de ideas. Su disposición de asombro es casi infinita, y la desarrolla más aun gracias a su especial cualidad de ver más allá. RETO Su punto débil es precisamente su talento para la improvisación y ser rebelde, que le acostumbra a mantenerse al margen de las reglas. Confía demasiado en su propia intuición, descuidando el trabajo del día a día y ser constante. VIRTUD ESPIRITUAL Es su increíble capacidad de desarrollo, su adaptación al cambio y su especial manera de intuir aquello que se encuentra más allá de los sentidos

AFIRMACION La puerta de mi Ser Superior está siempre abierta a todo lo bueno, positivo e inspirador de la vida. PISCIS Para este signo el mundo espiritual es mucho más real que el mundo cotidiano y se descoloca al tener que atender las funciones del cuerpo y la vida diaria. Es tan espiritual, imaginativo y soñador que casi parece que pierde el contacto con la realidad y vive permanentemente en el mas allá. RETO Su reto es encontrar el equilibrio debido al escaso contacto con la realidad. Tiene que esforzarse por encontrar la manera de plantearse metas tangibles y no perderse en un viaje del que no alcanza a ver el final. VIRTUD ESPIRITUAL Es sin duda su extraordinaria capacidad mediumnica, que le permite alcanzar estados místicos sorprendentes, tiene fuertes intuiciones que le convierte en el signo más cercano al plano espiritual de todo el zodiaco. AFIRMACION Cada día soy consciente de que doy un paso más en mi avance hacia la espiritualidad con firmeza, seguridad y confiando en mi intuición. Este año, tenemos el enorme poder y la responsabilidad de salir del automatismo y dar el paso hacia una existencia más creativa, despierta, equilibrada, integral, conectada con nosotros mismos y con el Todo, para que podamos tener un planeta más respetado y amable. Buda nos decía que “todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”. Por lo tanto, vemos que los mismos, conforman nuestra realidad y es importante que sean positivos para elevar nuestra vibración espiritual y comiencen a atraer la abundancia y la transmutación necesaria durante este año del 2012. Carmen López Vázquez Terapeuta psicoastrológica y Floral. Astrologia. reiki www.gabinetecromer.co Espacio Humano 79

MENSAJES DE LOS LECTORES TRABAJO J Maestra/Terapeuta profesional de Reiki da sesiones gratis en Madrid, como complemento de tratamientos médicos. Mejora Sistema Inmunológico y Nervioso. Potencia la capacidad natural del cuerpo de autocurarse. mpilaralonso@yahoo.es J Mi nombre es Carolina, tengo 33 años, vegana, con inquietudes espirituales, y experiencia en trato al público me ofrezco para trabajar en centros de terapias naturales, librerías, herbolarios ... como dependienta, ayudante o recepcionista. Tl. 636 659 705 J Mujer española, 45 años, muy buena presencia, quiromasaje y masaje metamórfico. Reiki 1. Busco empleo en centro de terapias, herbolario, spa o similar. También acompañaría a señora mayor en Madrid capital. Llamar preferiblemente por las mañanas. Tina 609 214 275 J Profesora de Hatha Yoga se ofrece para dar clases en horario de mañana y/o tarde en centros. Con titulación y muy buena formación en la Escuela de Yoga de Chamartín “Bindu”. Puedo acreditar experiencia y formación presentando CV. Tl. 91 416 82 96 / 686 337 701 J Necesitamos persona responsable de administración para centro de cursos de crecimiento personal en la Sierra de Gredos. Con capacidad de iniciativa, ilusión en empezar y establecerse en un proyecto a largo plazo y ganas de vivir en la naturaleza. Valoraremos mucho la experiencia en puestos similares. Dotes comerciales, soltura telefónica, capacidad organizativa, buen manejo informático, resolutivo/a y enérgico/a. Imprescindible coche. J Interesados enviar CV a hospederia@lahospederiadelsilencio.com. Los seleccionados/as serán llamados para una entrevista personal. J Naturópata, Especialista en el Tratamiento del Sobrepeso y Obesidad, busca Centro de Terapias, Herbolario o Centros Estética y Belleza, para pasar Consulta o Hacer Talleres juani7444@terra.es J Necesitamos masajista ayurvédico para centro de terapias “Yo me cuido”. Poneros en contacto por las mañanas Tl. 91 467 32 87 preguntar por Carla

AMISTAD J Aficionado a practicar Yoga, Qigong, Meditación, busca amistad con chicas que tengan este interés o cualquier otro que resulte interesante. Para intercambiar conocimientos, experiencias y charlar tranquilamente mientras tomamos un té. No importa edad, pero sí es importante que seas una persona tranquila y comunicativa. medebolavida@gmail.com Cerca de zona Las Musas, Ciudad Lineal, Coslada, Pegaso. J¿Buscas una relación de pareja estable basada en el amor verdadero?. ¿Deseas dialogar sobre el amor de pareja? Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos los sábados a las 18:00 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta

de Toledo). Consulta la página de Internet www.encuentrospareja.es escribe a encuentrospareja@adlc. es o llama al 699 502 139. J Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece....).Tl.664 201 153 J Mujer necesito compartir todo el amor que hay dentro de mi corazón y que durante mucho tiempo no he dado ,por no encontrarte a ti, que tienes entre 58 y 63 años que tienes capacidad para AMAR Y SER AMADA, eres dulce, sensible, sincera, y que quieres, si surge la química entre ambos, nos conocemos y somos afines, que vivamos juntos, el resto de tiempo que nos queda. compartiendo todo lo bueno y lo menos bueno que la vida nos depare Si piensas y eres así llámame. José Tl.616 731 943 J¿Eres hombre y tienes entre 55 a 70 años?¿Estas solo? Somos un Grupo, en el que hay mayoría de Mujeres, en tu misma situación. gente sana y divertida, que nos reunimos los Viernes, a las 20,00 horas en la Cafetería Van Gogh (Metro Moncloa) donde tenemos un Coloquio, sobre diferentes temas y después hay baile en la misma Cafetería, y al acabar vamos a tomar algo por ahí. Te esperamos, contáctanos. No te arrepentirás José: 618 657 631 – José: 616 731 943 J Me gustaría conocer mujer rumana, polaca o rusa, entre 45, 56 años, rubia (natural), con ojos azules. buena, cariñosa, sincera, simpática, guapetona e inteligente, para relación seria estable de pareja. Interesadas llamar a José Manuel. Tl. 608 596 552 (Abstenerse curiosas) J Nosotros los de antes, ya no somos los mismos. Hemos cumplido años pero seguimos con muchas ganas de vivir y de tener amigos. Si pasas del medio siglo, te gusta el teatro, la literatura, la música y no fumas, seas hombre o mujer, encantada de conocerte. jherrerodelamorena@yahoo.es J Chico. 38 años, atractivo, simpático, agradable, desea conocer chica que tenga interés en crecimiento espiritual y/o conocimientos en temas afines a la revista, para amistad o relación. Zona Madrid y alrededores. Preferible no fumadora. jmadrid123@ yahoo.es J Si tienes entre 50 a 65 años, nivel cultural medio y deseas encontrar un espacio para la COMUNICACION y la diversión sana entre amigos, y buenas personas-! se bienvenido!. Nos reunimos los VIERNES A LAS 20 H, EN cafetería SANTANDER, (Pza. Sta. Bárbara, Esq. Sagasta)para charlas. y otras actividades. Sin cuotas ni lucro alguno. Te esperamos. Preguntar por Pepe 678 657 631; Enrique 649 412 621 J Chico de 43 Años desea conocer chicas simpáticas y divertidas para disfrutar de naturaleza, cine, teatro, paseo y de todo lo que surja. manaslumanaslu@gmail.com

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VARIOS J NECESITO AYUDA. Hombre de 52 años, operado de Cáncer de Próstata, con secuelas de Estenosis Uretral Prostática, con sonda en el abdomen pues la uretra está totalmente cerrada. Solicito ayuda de alguna Terapia Natural efectiva para abrir la Uretra Prostática y volver a orinar con normalidad. cesardelburgo@yahoo.es J Instructor de Yoga y Qigong, comparte e intercambia práctica al aire libre, de cara a los meses de verano, sin ánimo de lucro: Zona Canillejas-San Blas (Madrid) Tl. 651 047 718 J Española busca un piso, apartamento, loft grande... para alquilar en Madrid. Pago menos de 500€. Quiero que me hagan contrato. Soy particular y no quiero agencias. anamaparticular@gmail.com J Se necesitan voluntari@s, o intercambiotrueque ( ofrecemos: terapias, cursos, o alojamiento, manutención,…), por servicios de jardinería, albañilería, fontanería,…, para rehabilitación de próximo centro Ashram a las afueras de Madrid y personas con conocimiento en webs y photoshop. Interesad@s llamar al 629 882 577 Pilar. J Me gustaría intercambiar masajes (relajante, shiatsu, Tai…) Reiki, Chi Kung, por masajes o cualquier terapia o disciplina. Sólo mañanas. Francisco. Tl. 660 951 334 J Busco compartir vivienda en Madrid a cambio de tareas domésticos, reparaciones y reformas de la vivienda y hacer comidas sanas y ecológicas. Soy un chico de 32 años con interés en la espiritualidad y autoconocimiento solicito esto puesto que mi economía ahora no es muy fuerte. Tl. 616 88 64 68

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HORÓSCOPO ARIES 21 de marzo al 20 de abril. Tiene tendencia a quemar mucha energía diariamente, necesita sales minerales y hierro. No deben faltar en su dieta las verduras crudas, ni frutas como: manzanas, peras, naranjas y plátanos. No debe abusar de la sal, porque eleva la tensión arterial y genera dolores de cabeza. Debe ser rigurosos con los hábitos alimenticios, y eliminar los lácteos, el azúcar y el alcohol. Lo que necesita son granos: arroz, avena, frijol, lenteja, habas, alubias, garbanzos y cereales. TAURO: 21 de abril al 21 de mayo. Debería limitar el consumo de carnes grasas, legumbres y huevos. Y comer pescado, verduras y hortalizas como acelgas, espinacas, brócoli o lechuga. Debe ser ordenado en sus comidas y bebidas para no subir de peso, Para ti el calabacín, el arroz integral, los frijoles, las ensaladas y jugos, te mantendrán con salud. Toma por las mañanas en ayunas dos cucharadas de linaza, también verduras y hortalizas así como una gran cantidad de limones. Y haga deporte siempre. GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio. Debe comer despacio para hacer mejor las digestiones, y de una forma más variada, y no cualquier cosa en un minuto. Consuma calcio, hierro, soja y muchas verduras, además de vitamina C, que ayudan a combatir las infecciones respiratorias. La avena dos veces a la semana, ayudará a que tu digestión mejore así como tu flora intestinal. Por las mañanas un licuado con leche de soya y papaya o mango. Las uvas negras te darán todas las vitaminas anti-envejecimiento necesaria. CANCER:22 de junio al 23 de julio. Una dieta rica en hierro, vitaminas E, H y K, mucha fruta, alimentos con yodo y algún lácteo es lo ideal para este signo. Así podrá eliminar los trastornos digestivos. Beber mucha agua e infusiones de limón y manzanilla para eliminar la retención de líquidos. Evitar las grasas y carnes, hidratos de carbono, las harinas y

Horóscopo de la Alimentación Nuestra alimentación es uno de los principales pilares de nuestra salud, vida y felicidad. Tiene un efecto emocional-mental-físico. La astrología nos orienta y ayuda a integrar nuestra verdadera alimentación natural e instintiva. Y con ello tener el aspecto que siempre queremos tener, y sentirnos bien con nuestro cuerpo, siguiendo una dieta equilibrada y específica para cada uno de nosotros, según nuestra naturaleza astrológica.

“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento” Hipócrates los dulces. Indispensable el ejercicio para evitar dolencias en rodillas y espalda. Te conviene hacer cinco pequeñas comidas al día, para acelerar tu metabolismo. LEO: 24 de julio al 23 de agosto. Es mejor comidas sencillas, bajas en colesterol e hidratos de carbono, que serán buenas para mantener el corazón en forma. El café, el té o el alcohol consumirlo con moderación. Debería incorporar a su dieta pescado, pollo, frutas como las uvas, ciruelas, dátiles, y naranjas. También hortalizas ricas en vitamina C y E. No olvides las zanahorias para mejorar la vista, olvídate de los pastelitos con levadura, pan blanco y azúcares refinadas. Disminuir el consumo de sal. VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre. En su dieta no falte la fruta, también alimentos ricos en fibra, que junto con la fruta combatirán posibles problemas intestinales. Hay que controlar la ingesta de carnes rojas y de café, tomar leche de soja, el salmón será básico en tu dieta, ya que contiene los aceites omega-3, necesarios para fortalecer tu sistema digestivo y mantener la flexibilidad del cuerpo y juventud. Frutos secos y 10 minutos de sol al día, más una copa de vino, te mantendrán perfecto. LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre. Suelen comer mucho alimento precocinado, y eso les lleva a engordar. Beber mucha agua le servirá

para eliminar las toxinas, también es idónea la alcachofa. No consumir bebidas con gas, el café o el té, si toma infusiones mejor manzanilla, melisa o tila. Hay que buscar el equilibrio en la dieta, igual que en todo en tu vida. Té conviene los licuados con leche de soja y cereales dos veces por semana, evita la carne y el alcohol. ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre. Eliminar comidas muy condimentadas y picantes, los dulces y las especias no es bueno para el estómago. Debe cocinar verduras en todas sus variaciones. El tofu, tiene grandes cantidades de soja que ayuda a las mujeres a fijar el calcio en periodo de menopausia. Consumir el jugo de uva negra o las uvas masticadas, pescado, atún, salmón y aceite de oliva, te darán nutrientes y vitaminas que necesitas. Tienes que equilibrar los hábitos alimenticios y tomar hortalizas y frutas. SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre. Es dado a las comidas rápidas, los pre-cocinados y los fritos. Es mejor sustituir todo esto por la cocina al vapor, al horno o a la plancha, porque los dulces son tu punto débil. Conviene evitar las comidas ricas en grasa, que elevan el colesterol y la grasa en muslos y glúteos, que son tus puntos débiles. Debes comer frutas y hortalizas e ingerir abundante zumo de limón, que ayuda a desintoxicar el hígado, otro de tus puntos débiles. Eliminar el tabaco.

comidas energéticas y alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos y magnesio, que favorecen la relajación muscular y mantienen los huesos sanos. La gelatina fortalece las rodillas. No deben faltar en su dieta frutos secos, cereales integrales, verduras y frutas. Haga cinco comidas al día, coma pescado, pollo, salmón, atún, pan integral, arroz integral, frijoles, avena, lentejas, aceite de oliva, espinacas, lechuga y berro. Le conviene ayunar un día al mes con sólo agua para eliminar las toxinas. ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero. Es muy dado a los pre-cocinados, congelados y bocadillos, que debería restringir de su dieta, al igual que la carne roja, que le genera problemas de circulación. Los alimentos ricos en hierro y el pescado le vienen bien. Coma cereales y hortalizas a poder ser crudas, no tienen un sistema digestivo débil, por lo que pueden permitírselo. Como son personas tendentes a la celulitis, se recomienda que tomen duchas alternas de agua fría y caliente para mejorar la circulación. Evite cualquier tipo de droga. PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo. Debe reducir las comidas sazonadas con especias y bastante sal, debe incorporar alimentos que contengan calcio y vitamina B y D. Consuma cereales y frutas en el desayuno. Busque alimentos verdes como lechuga, brócoli, calabaza, espinacas, berro y perejil. También un germinado ya sea de alfalfa o soja. Una porción de proteína, ya sea pollo orgánico o pescado. Mínimo dos litros de agua, aceite de oliva, sopas y ensaladas limpiará tus intestinos. Nadar, te vendrá de maravilla.

CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero.Le conviene ingerir

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Novedades Libros

Las mujeres y las plantas de uso medicinales Autora: Maribel Corral Editorial: Creación Nos descubre el importante papel de la mujer en el descubrimiento de técnicas terapéuticas y de muchas de las propiedades y usos medicinales de las plantas, a pesar de ser los nombres masculinos los que, por lo general, han pasado a la Historia, y recoge también usos y remedios con plantas medicinales para todos aquellos problemas relacionados con el género femenino: parto, esterilidad, menopausia, ...

El gran libro de los nombres Autor: Rabí Aharón Shlezinger Editorial: Obelisco El hecho de escoger o llevar un nombre es un verdadero arte, un arte sutil y complejo.Los sabios de Israel nos enseñan que el nombre es una característica esencial en la identidad del ser humano, pues está enraizado en las sublimes esferas espirituales, y atrae la energía suprema de lo Alto que se proyecta sobre la persona, y para captarla de forma apropiada es necesario conocerlos secretos del nombre.

El Arte de la Guerra Autor: Sun Tzu Editorial: Mandala

Merkaba Autora: Jeanne Ruland Editorial: Obelisco

Los poderes secretos de la comunicación empática Autor: Vincenzo Fanelli Editorial: Obelisco

El lenguaje secreto del cuerpo Autor: Milton Cameron Editorial: Obelisco Los movimientos y gestos corporales revelan rasgos de nuestro carácter y pueden poner de manifiesto nuestros pensamientos y nuestro estado de ánimo. El lenguaje secreto del cuerpo nos ofrece un léxico corporal para que podamos interpretar los gestos de nuestros interlocutores. La comprensión de nuestros gestos y actitudes nos permite adquirir más confianza en nosotros mismos y dar una mejor imagen.

Según la antigua tradición egipcia, la Merkaba representaba la carroza de Dios, el vehículo divino para acceder a planos superiores. En el mundo actual, en el que existen tantas formas diferentes de terapias, la Merkaba se configura como un ligero cuerpo de luz que nos rodea y que puede llevarnos a dimensiones más elevadas de la existencia.

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Una de las habilidades de todo buen comunicador es ser capaz de cambiar la estrategia de comunicación en función del interlocutor para trasmitir sus ideas de manera eficaz y generar empatía hasta en las personas más desconfiadas. Todos podemos potenciar nuestra capacidad para comunicarnos de manera carismática a través de la Programación Neurolingüística (PNL).

El Arte de la Guerra es el mejor libro de estrategia de todos los tiempos. Inspiró a Napoleón, Maquiavelo, Mao Tse Tung y muchas más figuras históricas. Este libro de dos quinientos mil años de antigüedad, es uno de los más importantes textos clásicos chinos, en el que, a pesar del tiempo transcurrido, ninguna de sus máximas ha quedado anticuada, ni hay un solo consejo que hoy no sea útil.

Los mejores cuentos medievales anglo-latinos Autores: José María DíazRegañón Teresa Editorial: Creación Una selección de aquellos cuentos que fueron creados y recogidos a viva voz y transmitidos de igual forma. Una pequeña muestra de las numerosísimas historias que circulaban por Europa antes, mucho antes, del Descubrimiento de América, allá por los últimos años del siglo XII, por los siglos XIII y XIV y en los principios del XV.

Nutrición deportiva Autora: Anita Bean Editorial: Tutor Nutrición deportiva para niños y jóvenes está cuidadosamente documentado e integra lo fundamental de un libro sobre nutrición específico para niños en edad escolar. Una dieta saludable ayudará a los deportistas jóvenes a tener más energía a la hora de entrenar; a aumentar su resistencia y su fuerza; a recuperarse más rápidamente; a reducir las posibilidades de enfermar y de padecer lesiones, y a obtener un nivel competitivo mayor.

Novedades Libros

Perspectivas Autor: Nunc Este libro profundiza en la limitada percepción de la vida bajo el dominio de la mente, la cual distorsiona y confunde la propia Existencia. Es una herramienta momentánea a la que no hay que apegarse, ya que su invitación es a la propia experiencia de la existencia. La interiorización del mensaje te transforma, otorgando comprensión, vida y una intensa calma.

Psicoterapia de bolsillo Autora: Aurelia García Editorial: Luciérnaga Nova Todos tenemos pensamientos negativos que nos causan miedo y ansiedad, pero es posible controlarlos. De forma útil y amena, Psicoterapia de bolsillo nos da las claves para detectarlos y detenerlos mediante unos sencillos conocimientos y diversos ejercicios de fácil comprensión. De probada eficacia, su aplicación estimula el espíritu positivo y permite mejorar nuestro bienestar y sobre todo disfrutar de nuestro día a día.

Empoderando a las mujeres Autora: Adriana Tenese Nogueira Editorial: Mandala Este libro está volviendo al empoderamiento femenino a partir de sus raíces más profundas. Promueve la conciencia de los derechos de las mujeres, de su valor como ser social que participa de la construcción del mundo en el que vivimos y propone hablar las dos lenguas que rigen toda comunicación e identidad. La de la razón y la de los sentimientos.

El despertar del león Autor: David Icke Editorial: Obelisco El despertar del león demuestra que la Tierra y la mente colectiva de los seres humanos están manipuladas desde la Luna. donde residen los líderes extraterrestres que nos trasmiten una realidad falsa y engañosa desde la «Matrix lunar». Ha llegado el momento de tomar una decisión: ¿vamos a despertar a nuestro verdadero genio y a emplear nuestro potencial como consciencias infinitas? ¿O vamos a permanecer atrapados en las ilusiones falsas?

La dieta Holística Autora: Marisol Guisasola Editorial: Obelisco Este libro, avalado por la Clínica Universitaria de Navarra (CUN) nos propone un plan de adelgazamiento natural y seguro que, además, ofrece un éxito duradero. Frente al exceso de dietas milagro que circulan en estos tiempos y suelen conducir al fracaso, y garantizando el bienestar físico y psíquico, la obra enseña a perder peso sin pasar hambre. Es, pues, una estrategia global diferente de las habituales fórmulas de pérdida de peso.

Manual práctico para un hombro sano Autor: Karl Knopf Editorial: Tutor Cada año, millones de personas sufren de problemas discapacitantes de la cintura escapular. Con Manual práctico para un hombro sano usted podrá excluirse de esta lista. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas de las patologías más comunes del hombro, incluyendo los pinzamientos, las tendinitis del manguito de los rotadores, las distensiones y las lesiones por sobreutilización o movimientos repetitivos.

Espacio Humano 85

centros

(donde se imparten conferencias) A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 almadetao / Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40 Ámate, centro de terapias Paseo de la Esperanza, 16-18 Tl. 91 473 67 30 Anahata Centro C/ Bravo Murillo, 160 (pasaje-local 11A) Tl. 689 247 614 Asociación C. Sahaja Yoga C/Navas del Rey, 40 Tl. 690 242 935 Asociación Red Social C/ General Díaz Porlier 57 5º D Tl. 91 402 72 60 Asociación san bao C/ Lope de Rueda nº 3 Tl. 91 431 89 40 Asociación shiva-shakti C/ Pelayo, 80, 1º D Tl. 91 310 51 81 Biocentro La Canela C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Cult. Saint Germain Pasaje de C/ Cadarso 19, bis Tl. 91 758 12 85 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafísica Ibérica C/ Alcalá 169, 1º Dcha Tl. 657 925 679 Centro Método TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro O-Kuni - Isabel Díaz Tl. 696 599 102 Centro Pachamama C/ Gran Vía 13, 2º dcha. Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 4, 2º B Tl. 91 507 38 72 Centro Shaddai C/ Embajadores 105 Tl. 91 528 33 56 Centro terapia salus C/Costanilla de los Ángeles, 2, 2º A Tl. 636 40 51 28 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51

86 Espacio Humano

Conferencias

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JUNIO 1 Viernes aprendiendo a estar feliz Hora: 18:00 Lugar: Yo Me Cuido taller gratuito pensamiento positivo Hora: 19:00 Imparte: Alejandra León Lugar: Inkarri charla: programa medyco (meditacion y coaching) Hora: 19:30 Imparte: Asociación Internacional Comunicación Positiva Lugar: Prasad

chamanismo inca, experiencia urbana Hora: 20:00 Lugar: Fundación Sauce

emf, balancing Hora: 19:00 Imparte: Miguel Sánchez Lugar: Centro Nuevo Despertar

6 Miércoles

los ángeles Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua

beneficios del masaje infantil Hora: 12:00 y 16:00 Lugar: Centro Lua no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural danzando a gaia y a las diosas guerreras Hora: 19:15 Lugar: Ecocentro

¿quieres saber qué es el método trcd? Hora: 20:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro Método TRCD

trabajar emociones a través de la voz y el canto Hora: 20:00 Confirmar asistencia Imparte: Makiko Kitago Lugar: Asociación San Bao

presentación curso sanación a distancia Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

7 Jueves

danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa la manera de nacer condiciona nuestra personalidad Hora: Confirmar Tl. 646 965 727 Imparte: Fanny van Laere Lugar: C/ Padilla 68

2 Sábado saint germain, alquimista, y maestro de la libertad Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

descubre como desarrollar tu inteligencia emocional Hora: 18:00 Imparte: Manuel Roca Lugar: Ecocentro tomar las riendas ante las crisis: responsabilidad vs. pasividad Hora: 18:30 Imparte: Susana Espeleta Lugar: CC Rafael de León C/ Isla de Ons, 14

interacciones energéticas con personas y ambientes Hora: 20:00 Lugar: IAC danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vazquez Lugar: Jardín Mariposa la terapia del par biomagnético Hora: 20:15 Imparte: Modesto Gutiérrez Lugar: ITIEE

meditación y relajación Hora: 19:30 (Martes y jueves) Lugar: Kagyu Samye Dzong

la mejor forma de alimentarnos, para madurar bien Hora: 11:15 Imparte: Mª Rosa Casal/Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

4 Lunes

los siete niveles de conciencia Hora: Confirmar Lugar: SEFLOR

8 Viernes

introduccion a la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

introducción al mindfulness Hora: 16:30 Imparte: Guillermo Myro Lugar: Prasad

5 Martes

el privilegio de ser mujer Hora: 19:00 Imparte: Angélica García Lugar: Centro Nuevo Despertar

meditación y relajación Hora: 19:30 (Martes y jueves) Lugar: Kagyu Samye Dzong

constelaciones familiares Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

9 Sábado

trabajo y prosperidad Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Jose Miguel Bernaldo de Quiros Lugar: Asociación San Bao

profundizando en los registros akáshicos Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

el poder de la luz: fosfenismo Hora: 20:00 Imparte: Meki Fernández Lugar: Luz y Esperanza

sanación pránica - energía vital Hora: 19:00 Lugar: IEN El Vergel

el inconsciente y la hipnosis, demostración práctica Hora: 19:00 Imparte: Layla Akselrad Lugar: Anahata Centro

practitioner en pnl Hora: 19:00 Imparte: Allan F. Santos/Escuela InCrescendo Lugar: Ecocentro

sanación ángeles. meditación grupal Hora: 19:00 Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri

cuerpo - mente - espiritu Hora: 19:00 Imparte: Metafísica Cósmica Saint Germain Lugar: Biocentro La Canela

taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociación Cultural Sahaja Yoga

disuelve tus problemas con la llama violeta Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

10 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

11 Lunes ley de causa y efecto Hora: 19:00 Imparte: Metafísica Cósmica Saint Germain Lugar: Biocentro La Canela registros akáshicos Hora: 19:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro kinesiología holística: salud y bienestar total Hora: 19:15 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Ecocentro

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

12 Martes meditación y relajación Hora: 19:30 (Martes y jueves) Lugar: Kagyu Samye Dzong thc, terapia hormonal craneosacral Hora: 19:30 Imparte: Michael Laloux Lugar: Terapia Salus pnl: potenciar tu excelencia personal y profesional Hora: 20:00 Imparte: Manuel Roca Lugar: Instituto Quorum

13 Miércoles mini taller mindfulness y el poder de la presencia Hora: 19:00 Imparten: Gustavo Bertolotto y Techu Arranz (IPH) Lugar: Ecocentro meditación y relajación Hora: 19:30 (Martes y jueves) Lugar: Kagyu Samye Dzong la experiencia del rebirthing Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro AIlim charla sobre reiki Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

14 Jueves descubre la mama que ya eres Hora: 18:30 Lugar: Centro Lua meditación y relajación Hora: 19:30 (Martes y jueves) Lugar: Kagyu Samye Dzong si pierdes tu salud lo pierdes todo Hora: 19:30 Imparte: Mª Teresa Gutierrez /Xango Lugar: IEN El Vergel los árboles maestros Hora: Confirmar Imparte: Jesús Callejo Lugar: SEFLOR encuentro informativo formación doulas Hora: Confirmar Tl. 650 944 208 Imparte: Asoc. Nacer y Renacer Lugar: Pª Yeserias, 9

15 Viernes iniciación a la meditación Hora: 18:00 Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro profundizando en los registros akáshicos Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro ley del siete Hora: 19:00 Imparte: Metafísica Cósmica Saint Germain Lugar: Biocentro La Canela

códigos viejos del pasado: sanar vidas pasadas Hora: 19:00 Lugar: Centro Lua terapia de luz con gemas Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa la energía del dinero Hora: 20:00 Lugar: Centro Shaddai danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vazquez Lugar: Jardín Mariposa arcanos mayores del tarot Hora: 20:00 Imparte: Esperanza Lugar: Luz y Esperanza sexo sano Hora: 20:15 Imparte: Milagros Nuñez Lugar: ITIEE influencia de los astros y flores espagiricas Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ana Antiga Lugar: Asociación San Bao curso gratuito de introducción al reiki Hora: Confirmar asistencia Lugar: Fundación Sauce

16 Sábado presentación formación de profesores de yoga Hora: 11:00 Confirmar asistencia Lugar: Asociacion Shiva-Shakti taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociación Cultural Sahaja Yoga

19 Martes celebración 10º aniversario centro avalon-bienestar Hora: 11:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Jardin de Avalon Tl. 639 134 253 todo amor: salir del juego Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce descubre como embellecerte Hora: 20:00 Imparte: Carmen Cano Lugar: Luz y Esperanza

21 Jueves la terapia floral más allá del placebo Hora: Confirmar Imparte: Fernando Sánchez Lugar: SEFLOR lo que hagas, hazlo por completo. aprovecha el instante Hora: Confirmar Imparte: Vida Universal Lugar: IEN El Vergel

22 Viernes el efecto de los alimentos extremo en nuestra salud Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal/Escuela de Vida Lugar: Ecocentro tratamientos naturales para la menopausia Hora: 18:30 Imparte: Modesto Gutiérrez Lugar: ITIEE medicina tibetana Hora: 19:00 Imparte: Dra. Sangay Dolma Lugar: Inkarri

charla sobre la formación de profesor de yoga Hora: 17:30 Lugar: Anahata Centro

celebración solsticio verano. meditación grupal Hora: 19:30 Imparte: Dra. Sangay Dolma Lugar: Inkarri

alquimia del corazón. como dar y recibir amor Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

las flores de bach Hora: 20:00 Lugar: Centro Ámate

17 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

18 Lunes sesión abierta de biodanza Hora: Confirmar Tl. 626 093 806 Lugar: C/Costanilla de los Ángeles 2 grupo de encuentro mensual rebirthing Hora: Confirmar Tl. 646 965 727 Imparte: Alba Casalvazquez Lugar: C/ Santa Engracia 3

formaciones en el método trcD curso 2012-2013 Hora: 20:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro Método TRCD utilidades evolutivas de la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vazquez Lugar: Jardín Mariposa escritura automática: mensajes de otros planos Hora: 20:00 Imparte: Rosi Arellano Lugar: Centro Shaddai

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Escuela Unisalud C/Explanada 12 Tl. 91 536 30 83 Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ López de Hoyos, 72 Tl. 91 366 70 47 IAC C/ Jacometro 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 Instituto Quorum C/ Ascao, 86 Tl. 912 548 687 ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Jardín de avalon A1, salida 30. Urb Valdelagua C/ Olmos 148 Tlf. 639 134 253 Jardín Mariposa C/ Carranza 5, 1º Tlf. 652 211 282 kagyu Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 689 441 683 Kardia C/ María Auxiliadora 5 Tl. 618 715 278 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 Librería Luz y Esperanza C/ Lino, 5 Tl. 91 570 62 78 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014 Wutang Madrid C/ Zabaleta, 30 Tl. 91 510 20 36 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano 87

Conferencias

...

presentación curso sanación a distancia Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

27 Miercoles

la importancia de mantener en armonía el aura Hora: 20:15 Imparte: Raquel Rus Lugar: ITIEE

28 Jueves

23 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociación Cultural Sahaja Yoga maestar ascendida nada 6º rayo Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

24 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

25 Lunes ley de las expectativas Hora: 19:00 Imparte: Metafísica Cósmica Saint Germain Lugar: Biocentro La Canela coaching & pnl, el camino del cambio Hora: 19:00 Imparte: Nuria Saez y Julián Trullén/ Escuela InCrescendo Lugar: Ecocentro

kinesiología y gemas Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ana Antiga Lugar: Asociación San Bao

la visión sistémica de las constelaciones Hora: Confirmar Tl. 625 386 393 Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano- El Olivo Zen

29 Viernes meditación zen Hora: 18:30 Imparte: Diana Calvo Lugar: ITIEE relaciones sanas y conscientes Hora: 19:30 Imparte: Victor Manuel Rodriguez Lugar: Centro Nuevo Despertar presentación curso sanación a distancia Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 terapia de constelaciones familiares Hora: 20:00 Imparte: Rosi Arellano Lugar: Centro Shaddai

danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vazquez Lugar: Jardín Mariposa

30 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociación Cultural Sahaja Yoga conoce a los mensajeros de la gran hermandad blanca Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

31 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

JULIO 4 Miércoles no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

7 Sábado introduccion a la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

Cursos... autodefensa "creador del ateido" 2/6 Imparte: Alfonso Rivilla Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

taller desarrollo personal 2-3/6 Imparte: Cristina Martínez Organiza: Alhambra Psicólogos Tl. 636 781 582 www.centroalhambra.com

taller para mujeres, la nueva revelación del género 2/6 Organiza: Centro Pachamama Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es

radiónica y radiestesia 2-3/6 Imparte: Carmen Mª Martínez Organiza: Centro El Girasol Tl. 91 309 23 82

flauta nativa americana 2/6 Imparte: Agnes Frielly (Red Fox) Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es el encuentro alarinea: taller para encontrar nuevos amigos 2/6 Imparte: Telémaco Tl. 606 286 130 alarinea@yahoo.es la técnica metamórfica - nivel 3: cromoterapia aplicada 2-3/6 Organiza: Escuela de Vida Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es

88 Espacio Humano

curso karuna reiki nivel 1 y 2 2-3/6 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com taller todo amor 2-3/6 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org cómo convertirse en un adulto consciente 2-3/6 Imparte: Fanny van Laere Organiza: Inspira tu Vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com

curso de flores de bach 2-3/6 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 686 591 039 www.alkemila.com taller de registros akáshicos nivel 1 2-3/6 Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es curso de reflexología podal 2-3/6 Imparte: Malva Luz Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es curso de reiki 1 y 2 2-3/6 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

Cursos... REIKI, nivel 1 2-3/6 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org curso de master practitioner en programación neurolingüística 2-3/6 Imparte: Manuel Roca Organiza: Instituto Quorum Tl. 91 254 86 87 www.institutoquorum.com soberanía personal 2-3/6 Imparte: Ángel García Organiza: AlmadeTao Tl. 91 429 16 40 www.almadetao.com códigos solares y frecuencias cuánticas 2-3/6 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org respiración pneuma. la experiencia de la divinidad 3/6 Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es taller de autohipnosis 3/6 Imparte: Psicoterapeuta Layla Akselrad Organiza: Anahata Centro Tl. 608 17 63 05 www.anahatacentro.com meditación trascendental 4-11/6 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com curso de experto en masaje tradicional tailandés (120 h) 4-30/6 Organiza: Escuela Española de Masaje T. Tailandés Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es curso de masaje thai estilo chiang mai 4-30/6 Organiza: Escuela Española de Masaje T. Tailandés Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es aprende a meditar 5/6 Organiza: El Vergel Tl. 91 547 19 52 www.el-vergel.com meditacion del tiempo presente 11/6 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

curso introductorio: la visión sistémica de las constelaciones 7/6 Organiza: DS Humano - El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com biodanza 7/6 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 www.neuronilla.com constelaciones familiares 7/6 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 lectura de registros akashicos 7/6 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 practicas con el tarot: lecturas a clientes 7/6 Imparte: Otilia Organiza: Centro Shaddai Tl. 91 528 33 56 www.centroshaddai.es

taller de constelaciones familiares 8-10/6 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com encuentro de hombres: masculinidad y toma de conciencia 8-10/6 Imparte: Asoc. Hombres por la Igualdad de Género Organiza: La Semilla (Tarifa, Cádiz) www.lasemillabolonia.com constelaciones familiares 9/6 Imparte: Centro AIlim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es

monográfico técnica metamórfica 7-21/6 Imparte: Isabel Pérez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com

entrenamiento energético 9/6 Imparte: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org

taller de reiki 1 8/6 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org

curso 3º nivel y maestria reiki usui ryoho 9/6 Organiza: Centro Pachamama Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es

danza de la vida de petra klein 8/6 Imparte: Mayte Vázquez Organiza: Jardin Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

taller constelaciones familiares 9/6 Imparte: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

kirtan y danzas de paz 8/6 Imparten: Tara Walsh y Maite Pardo Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es taller adelgace con hipnosis 8/6 Imparte: Eva Mª Sánchez Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com claves del éxito en la vida y la profesión 8-10/6 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

aprende a leer las cartas del tarot 5/6 Imparte: Otilia Organiza: Centro Shaddai Tl. 91 528 33 56 www.centroshaddai.es

curso de shiatsu 8-10/6 Organiza: La CasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

curso de numerología kármica 5/6-20/7 Organiza: Centro Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es

curso liberación psicosomática 8-10/6 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com

desarrollo de la conciencia 9/6 Imparte: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org danzas arquetipicas: danzando a gaia y a las diosas guerreras 9/6 Tl. 619 249 377 lasguardianasdegaia.blogspot.com taller aprendiendo a estar feliz 9/6 Organiza: Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es taller re-activaciòn de los códigos del adn y el canto en hebreo, segun kryon 9/6 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Jardín de Avalon Tl. 639 134 253 taller de cocina ayurvédica depurativa 9/6 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com

Espacio Humano 89

Cursos... taller masaje metamorfico avanzado 9-10/6 Imparte: Carmen Benito Tl. 91 506 41 62 www.carmenbenitobioestetica.com

taller: mentira personal y renacimiento 9/6 Imparten: Alba Casalvazquez y Patricia Medina Organiza: Inspira tu Vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com comunicate con los angeles 9/6 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org taller de biomagnetismo teórico-práctico 9-10/6 Imparte: Jorge Piedra Tl. 665 642 001 www.parbiomagnetico.net taller medyco 9-10/6 Imparte: Asociación Internacional Comunicación Positiva Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com curso de auriculoterapia 9-10/6 Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com curso reiki usui nivel 1 y 2 9-10/6 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com curso de practitioner en programación neurolingüística 9-10/6 Imparte: Manuel Roca Organiza: Instituto Quorum Tl. 91 254 86 87 www.institutoquorum.com sicoanalogía el lenguaje del universo 9-10/6 Imparte: Jose Mª Villagrasa Organiza: Escuela de Vida Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es

reiki 1 10/6 Imparte: Carmen López Organiza: Gabinete Cromer Tl. 606 185 226 www.gabinetecromer.com

ciclo de arquetipos femeninos: artemisa, el espiritu de la loba 15/6 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.femininidadconsciente.es.tl práctica semanal de relajación 15/6 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

práctica semanal de relajación 10/6 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

danza de la vida de petra klein 15/6 Imparte: Mayte Vázquez Organiza: Jardin Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

reiki 1 10/6 Imparte: Mª Cruz Baza Organiza: Anahata Centro Tl. 686 133 748 www.anahatacentro.com

curso de experto en masaje tradicional tailandés (120 h) 15/6 Organiza: Escuela Española de Masaje T. Tailandés Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es

meditacion del tiempo presente 11/6 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

meditación con sanación 15/6 Imparte: Carlos Calvo Organiza: Centro Ámate Tl. 91 473 67 30 www.centroamate.com

aprende a meditar 12/6 Organiza: El Vergel Tl. 91 547 19 52 www.el-vergel.com mandalas cristalinos 12-26/6 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org masaje infantil 13/6 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es sacar emociones a través de la voz y el canto 13/6 Imparte: Makiko Kitago Organiza: Asociación San Bao Tl. 91 431 89 40 www.asociacionsanbao.com

taller emf balancing 15-17/6 Imparte: Miguel Sánchez Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com taller gea 15-17/6 Organiza: La CasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com curso intensivo: danzaterapia y danza de la vida 15-22/6 en Tenerife Imparte: Petra Klein Organiza: Jardin Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

constelaciones familiares 14/6 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253

curso intensivo de mindfulness 15-29/6 Imparten: Guillermo Myro y Paula Lafuente Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

biodanza 14/6 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 www.neuronilla.com

curso de masaje thai estilo wat po 15-30/6 Organiza: Escuela Española de Masaje T. Tailandés Tl. 91 369 45 39 www.mthai.es

lectura de registros akashicos 14/6 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626

psicodrama y esencias florales 16/6 Imparte: Fernando Sánchez Organiza: SEFLOR Tl. 646 201 237 www.concienciaesencial.com taller de fitoterapia práctica 16/6 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 686 591 039 www.alkemila.com

movimiento orgánico consciente 9-10/6 Imparte: Victor Morera Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com

curso de masaje thai estilo wat po 15/6 Organiza: Escuela Española de Masaje T. Tailandés Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es

registros akáshicos 9-10/6 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

taller de voz 15/6 Imparten: Tokuko Nakamura y Carlos Guerra Organiza: Espacio de Yoga Tl. 810101082 www.espaciodeyoga.es

rompe tus lazos energéticos obsoletos 16/6 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

sanación y registros akáshicos 15/6 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

cantando la luz: canto grupal como elemento de meditación 16/6 Organiza: Centro Wutang Madrid Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com

litios cristales luminosos 9-10/6 Imparte: Miguel Sánchez Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

90 Espacio Humano

curso 1º y 2º nivel de reiki usui ryoho 16/6 Organiza: Centro Pachamama Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es meditaciones, piscina y naturaleza 16/6 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com constelaciones familiares y organizacionales 16/6 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.constelacionesycoaching.com

curso avanzado de constelaciones sistémicas 17/6 Organiza: DS Humano - El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com nuevas constelaciones transpersonales: crear trabajo, riqueza y abundancia 17/6 Imparte: Jose Miguel Bernaldo de Quiros Organiza: Asociación San Bao Tl. 91 431 89 40 www.asociacionsanbao.com taller adelgace con hipnosis 18/6 Imparte: Eva Mª Sánchez Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

curso registros akashicos nivel 1 16/6 Imparte: Fernando Calvo Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

aprende a meditar 19/6 Organiza: El Vergel Tl. 91 547 19 52 www.el-vergel.com

un espacio sagrado de conexión 16/6 Imparten: Imgard Radefeldt y Juan de la Cruz Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

plantas medicinales para ayudarnos a sanar 20/6 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es

taller de cuencos tibetanos 16/6 Organiza: Anahata Centro Tl. 608 176 305 www.anahatacentro.com

curso de shiatsu 20-22/6 Organiza: La CasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

taller de registros akashicos nivel 1 16-17/6 en Barcelona Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es

taller constelaciones familiares 21/6 Imparte: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

curso de registros akashicos nivel 1y2 16-17/6 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

lectura de registros akashicos 21/6 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626

taller de flores de bach 16-17/6 Imparte: Conchi Bargiela Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com curso de certificación en coaching con técnicas de pnl 16-17/6 Imparte: Manuel Roca Organiza: Instituto Quorum Tl. 91 254 86 87 www.institutoquorum.com reiki 1 16-17/6 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org aprende a realizar viajes astarles seguros 17/6 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org constelaciones familiares y organizacionales 17/6 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com técnicas y automasaje para armonizarte los chakras 17/6 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

biodanza 21/6 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 www.neuronilla.com taller adelgace con hipnosis 21/6 Imparte: Eva Mª Sánchez Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com taller solsticio de veranO: elemento fuego, meditaciones taoistas, mantras 22/6 Imparte: Emmanuelle Temis Tl. 607 768 830 www.temistao.com taller de risoterapia 22/6 Imparte: Ana Sierra Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org taller de kinesiología y gemas 1 22/6 Imparte: Ana Antiga Organiza: Asociación San Bao Tl. 91 431 89 40 www.asociacionsanbao.com cuerpo en movimiento: danza improvisación, expresiva, creativa 22/6 Imparte: Daniel Charquero Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

constelaciones familiares 22-23/6 Imparte: Jesus Gonzalez de Bedoya Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net retiro de yoga y terapias energéticas, noche de san juan 22-24/6 Organiza: Centro Pachamama Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es encuentro de mujeres: viaje al centro de mi misma 22-24/6 Imparte: Mónica de Felipe Organiza: La Semilla (Tarifa, Cádiz) www.lasemillabolonia.com morir no es lo que parece 22-24/6 Imparte: Fidel Delgado Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com taller de solsticio de verano 23/6 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 686 591 039 www.alkemila.com macrobiótica: trasmutaciones biológicas y alquimia interna 23/6 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es muerte, renacimiento, y metamorfosis. rebirthing en agua 23/6 Imparte: Centro Ailim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es vivencia del sol. biodanza y expresión y modelaje en arcilla 23/6 Imparte: Maite Bernardelle Organiza: Sala Neuronilla Tl. 626 093 806 taller cuerpos sutiles y constelaciones 23/6 Imparte: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es taller: flores de bach 23/6 Organiza: Centro Ámate Tl. 91 473 67 30 www.centroamate.com taller de introducción al yoga 23/6 Organiza: Asociación Shiva Shakti Tl. 91 310 51 51 www.yogaorganico.org taller masaje metamorfico nivel 1 23-24/6 Imparte: Carmen Benito Tl. 91 506 41 62 www.carmenbenitobioestetica.com

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Cursos... intensivo de biodanza 26/6 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

medicina tibetana 23-24/6 Imparte: Dra. Sangay Dolma Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es terapia craneosacral aplicada a la gestación, nacimiento y bebes 23-24/6 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com

método cuerpo-espejo y taller de la vista 27/6-1/7 Imparte: Sir Martin Brofman Organiza: Fundación Blancama Tl. 676 580 930 www.blancama.org taller: ¿Qué tipo de madre/padre quiero ser? 28/6 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es biodanza 28/6 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 www.neuronilla.com

taller de registros akashicos nivel 1 23-24/6 en Málaga Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es

curso de refelexologia podal thai 28/6 Organiza: Escuela Española de Masaje T. Tailandés Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es

taller de comida macrobiotica para verano 24/6 Imparte: Diana Isabel López Iriarte Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller de de radiestesia nivel 1 29/6 Imparte: Benito Gallego Tl. 639 55 06 75 www.bgbpendulo.com

taller de meditación: dharana, la concentración 24/6 Organiza: Asociación Shiva Shakti Tl. 91 310 51 51 www.yogaorganico.org curso supervisión de constelaciones sistémicas 24/6 Organiza: DS Humano - El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com actas sobre la ascensión 24/6 Organiza: C.C. Saint Germain Tl. 91 758 12 85 curso de digitopresión mtc 24/6 Imparte: Jason Smith Organiza: Centro Ámate Tl. 91 473 67 30 www.centroamate.com constelaciones familiares 24/6 Imparte: Flor Artuña Organiza: Anahata Centro Tl. 608 176 305 www.anahatacentro.com taller con la medium beatriz hayzea 24/6 Organiza: Centro Ámate Tl. 91 473 67 30 www.centroamate.com biodanza en familia: adultos y niños 24/6 Organiza: Circulo Armonía Tl. 626 093 806 aprende a meditar 26/6 Organiza: El Vergel Tl. 91 547 19 52 www.el-vergel.com

92 Espacio Humano

taller adelgace con hipnosis 29/6 Imparte: Eva Mª Sánchez Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com meditación todo amor 29/6 Imparte: Sol Olmo Organiza: Centro Ámate Tl. 91 473 67 30 www.centroamate.com taller mi familia, tu familia, nuestra familia 29/6 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es retiro de yoga en valencia 29/6-1/7 en Centro Zen Luz, Valencia Organiza: Espacio de Yoga Tl. 810101082 www.espaciodeyoga.es constelaciones: la enfermedad 29/6-1/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

taller de cosmética natural 30/6-1/7 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 686 591 039 www.alkemila.com curso de reiki 1 y 2 30/6-1/7 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es thc, terapia hormonal craneosacral 30/6-1/7 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com códigos solares y frecuencias cuánticas 30/6-1/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org claudio naranjo - sat II 30/6-9/7 Organiza: La CasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com taller de nueva medicina germánica 1-7/7 Imparte: Itziar Orube Organiza: La Semilla (Tarifa, Cádiz) www.lasemillabolonia.com curso de registros akashicos nivel 1y2 7-8/7 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es taller de aromaterapia y perfumería natural 7-8/7 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 686 591 039 www.alkemila.com taller de registros akashicos nivel 1 7-8/7 Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es

reiki 1 30/6 Imparte: Ángel Matías Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

curso de biodanza, musicoterapia y masaje 8-15/7 Imparte: Maria Degen Organiza: La Semilla (Tarifa, Cádiz) www.lasemillabolonia.com

salir del juego de las emociones: la experiencia de ser mujer 30/6 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org

meditación trascendental 9-16/7 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com

taller canto primal 30/6 Imparte: Julia Rollizo Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

taller magnified healing 1ª fase 14-15/7 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

Noticias... música

homenaje a Miguel Angel Calle

concierto de musica de la india y japón 2 de Junio a las 20:00 hrs. por Tokuko Nakamura y Carlos Guerra en Centro Wutang Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com

sábado 9 junio

concierto-activación del adn, con los cuencos de cristal y el canto en hebreo segun kryon 6 de Junio a las 19:15 hrs,. por Virginia Alburquerque. Inversión: 10€ en Ecocentro Tl. 639 134 253 CONCIERTO de bansuri flauta india 8 de Junio. Música clásica de india por el maestro Carlos Guerra en Espacio de Yoga Tl. 810 101 082 www.espaciodeyoga.es CONCIERTO MEDITATIVO DE HANG 28 de Junio a las 20 hrs. Precio 10€ En Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com CONCIERTO DE CUENCOS DE CUARZO 30 de Junio a las 12 hrs. Precio 11€ En Yo Me Cuido Tl. 91 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es

traslado La Escuela Española de Masaje Thailandés se ha trasladado recientemente. Toma nota de su nueva dirección y teléfono C/ Velarde, 20 Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es

Recientemente falleció Miguel Angel Calle, humanista inmerso en el mundo empresarial, poeta, escritor y compañero inseparable de su hermano Ramiro Calle. El próximo Sábado 9 de JUNIO, 18:00 hrs se celebrará en Ecocentro un homnaje Chema Vilchez y Miguel Angel Calle bajo el título, EL VALOR DE LA AMISTAD, presentado por Ramiro Calle, con la participación de Federico Sánchez, Joaquín Tamames y Roberto Majano que leerá textos de Miguel Angel Calle.

cine

puertas abiertas Sábado 30 de Junio 17:30 en Centro Anahata. Yoga. Tai Chi, Chi Kung, Pilates C/ Bravo Murillo 160, pasaje local 11 A, Tl. 600 37 80 60 www.centroanahata.com

voces por Amma 21 Junio 21:30 hrs. Coro gospel y Música Moderna de la Univ. Complutense. Concierto solidario con la ONG Abrazando al mundo. En Colonial Norte, Principe Pio Más información: Tl. 91 540 18 48

congreso internacional de shiatsu 15, 16 y 17 de Junio www.shiatsucongreso.com Organiza Shiatsu Yasuragi Tl. 91 570 58 50

cineforum: meditación creatividad paz 13 de Junio a las 19 Hrs. Video documental de David Lynch sobre la Meditación Trascendental y debate posterior. En Harit Ayurveda Spa C/ Orense 9 Tl. 91 534 57 55 cine consciente: el planeta libre Sábado 23 de Junio 19:30 hs, en AbonaVida C/ Navas de Tolosa, 3 Tl. 690 164 591

noche oriental en prasad 19 de Junio. Clase con Lola Martín y/o Cena Oriental. En Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

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Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Atlas Profilax

Acupuntura ESTP Tl. 91 356 96 04 Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Tae Mo Tl. 620 906 728

Coaching

Chi Kung - Qi Gong

David Viñés Tl. 91 522 54 16

Ángeles

Transición y Reconversión profesional consciente Tl. 91 350 72 80 Okkoro Castellana Tl.626 301 834 Manuela Uría. Liderazgo Femenino Tl. 91 446 05 07 Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790

Janú Ruiz Tl 656 676 231 Danza Danzas Arquetípicas Tl 619 249 377

Constelaciones Familiares

Astrología

Biodanza

Etaci. Sol Hernández Tl. 608 747 200 Conchita Carrau 625 54 70 50 Carmen López Vázquez T. 606 18 52 26

Biodanza Ya www.biodanzaya.com Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48

Ayurveda

Biomagnetismo

Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Bharat Negi Tl. 672 279 071

Casas Rurales y de Salud Andalucia

Castilla-león

Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu jarras, Granada) Tl. 674 864 386 La Semilla (Tarifa, Cádiz) www.lasemillabolonia.com

Inst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803 El Olivo Zen - DS Humano Tl. 91 574 46 98 Craneo-Sacral

Aragón

Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Eutiquiano Endje Tl 686 101 589 Angel D. Acosta Tl 606 202 095 Desarrollo Personal

Posada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 Canarias Jardín Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282 extremadura La Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. 650 484 928 madrid El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49 Ashram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

Chamanismo Chamanismo Laika Tl. 666 639 918

ESPACIO HUMANO 94 Espacio Humano

La Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13

Centro Lúa www.centrolua.es Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 Centro Ámate Tl. 91 473 67 30 Inkarri Tl. 91 441 23 80 Escuela InCrescendo Tl. 91 708 21 95

galicia Finca El Remanso Tl. 982 521 075 VALENCIA Jardin de Mar Tl. 605 603 590 Los Madroños (Castellón) Tl. 964 760 151

Cocina Escuela de Vida Tl. 695 309 809

Dietética Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14

Nutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Maternidad

Ecotiendas

Naturopatía

Khardaia. Preparación al parto Doulas Tl. 91 445 39 34 Asociación Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 Medicina Tradicional China Asociación San Bao Tl. 91 431 89 40 Centro Madrileño de Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Meditación

Pensamiento filosófico Espiritualidad

Sahaja Yoga Tl. 690 242 935

Centro Cultural Saint Germain Tl. 622 835 277 DIKSHA. Mª Angeles Anton Tl 657 128 043

Odontología Natural Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Dr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 Centro Odontológico Holistico 917 161 935

La Ecológica www.laecologica.net Feminidad

PNL ICP Tl. 679 933 218 Escuela Increscendo Tl. 91 708 21 95 Instituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Instituto Quórum Manuel Roca Tl. 91 254 86 87

Geobiología

Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703

Geosanix Tl. 91 001 45 26 Grafoterapia

Feng Shui Ana Postigo Tl 91 309 19 14 Centro Feng Shui Tl 625 68 35 71

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Hipnosis

Polarización energética Centro O´Kuni Tl. 696 599 102

Hidroterapia de colon

Adelgace con Hipnosis Tl. 666 59 66 14 Centro Kardia Tl. 618 71 52 78

Pedagogía

Centro Médico Princesa Tl. 656 310 998 Libreria

Homeopatía IEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Iridología Jesús Vázquez Tl 696 946 025 Litios

Psicología El AlmaZen Tl 91 781 77 60 Octógono Libros Tl 91 468 15 01

Masaje

Mindfulness. Luis Delgado siulcar@hotmail.com Pablo Caño Tl. 91 647 09 25 Alhambra Psicólogos Tl. 636 781 582 Red Social Tl. 91 402 72 60 Rosa Mª Suárez Tl. 91 448 93 18 Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40 Centro Koan Tl. 620 621 803

GESTALT Alfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05

ENERGÉTICA ITIEE Tl. 91 549 61 26

Eduardo Tl 660 047 581 MThai Tl 91 446 97 87 Centro Yo Me Cuido Tl 91 467 32 87 Ángela Gómez. Masaje Ayurvédico Tl 677 352 527

Rebirthing - Respiración

Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727

Espacio Humano 95

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Radiestesia

Reconexión

Shiatsu

Tai Chi

Jose Antonio Espeso Tl. 629 270 141 Tao Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 Técnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33

Centro Wutang Tl 91 510 20 36 Terapia Floral

Reflexología podal ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00 Carmen Benito Tl 91 539 05 56

Florence Cohen Tl 605 648 866 Francisca Arrom Tl. 91 115 77 82

Registros Akáshicos

Regresiones

TRCD

Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 Mª José Trillo Tl. 696 078 626 Mª Carmen Molina Tl. 660 60 34 13

Vacaciones / Viajes

Reiki

Restaurante

Servicios Profesionales

Loving Hut Tl. 91 559 02 17 Artemisa Tl. 91 429 50 92 El Estragón Tl. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 544 73 34 La Isla del Tesoro Tl. 91 593 14 4091 369 73 73 (C/ Atocha) La Biotika Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 91 547 19 52 LaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01 Sanergía

Vacaciones Desconecta Tl 619 718 932

Centro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

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Sexualidad Centro Psicología y Sexualidad Alimara Tl. 676 401 055

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Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Charo Gómez Tl. 679 349 629 Begoña Ramos Tl. 91 507 38 72 Yolanda Granados Tl. 696 436 047 Anna Senior Tl. 669 49 89 45

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Ventas - Alquileres - Traspasos

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