Espacio Humano-noviembre 2012 nº 168

N煤mero 168

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Noviembre 2012

MASAJE TRADICIONAL THAI meditaci贸n y estiramientos para reeducar el cuerpo

HOMEOSYNTHESIS: Latido Vital BRUXISMO Nuestra Agresividad

reprimida

驴C贸mo mejorar las

habilidades sociales?

El papel de las familias

LA PAREJA HUMANA una experiencia de crecimiento relacional

Sumario

Noviembre 2012 - Número 168 Calidad de los suplementos nutricionales, Elena Perea La Fundación Vivo Sano presenta campaña “Hogar sin tóxicos”, Rosa Yoeste ¡¡Seguro que usted no necesita la macrobiótica!! Carmelo Ruiz Chikung para empezar..., Janú Ruiz Volar es posible con Air Pilates, David Alcalá Espíritu del Ayurveda ..., Angela Gómez Bruxismo, nuestra agresividad reprimida, Dr. Miguel Angel Recatero Belleza con la colaboración de nuestro cuerpo, Dra. Barroso

Masaje thai,entre estiramientos y meditación, Eduardo Velasco Si queremos estar sanos, está en nuestras manos, Sol Hernandez Homeosynthesis: Latido vital, Dr. Antonio Aranguren Técnica Nadeau: el secreto de la eterna Juventud, M. Carmen de la Fuente A propósito de la Psicosíntesis, CHaro Altable- Jean Lescouflair La regresión desde el punto de vista terapeutico, Alicia Alonso EFT para eliminarlos miedos, Marina Moran López Psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana, Teresa García Sánchez La práctica de la simplicidad en un mundo complejo, Alfonso Colodrón La relajación como herramienta de desarrollo personal... Haiyue Uyá ¿Cómo mejorar las habilidades sociales?, Sonia Martínez Lomas Pasos para mejorar la autoestima, Begoña Ramos La pareja humana, una experiencia relacional, Francisca del Pino Tu diario, un buen maestro, Swami Sivananda Prevenirnos contra el odio, Susana Espeleta La educación Transpersonal, Jose Miguel Sánchez Cámara ¿Cómo el Rebirthing puede cambiar tu vida? Alba Casalvázquez Aranda Nacimiento humanizado y respetado..., Tuty García Morodo El retorno de Dios..., Guadalupe Cuevas Disolviendo tus barreras, Jose Antonio Espeso La meditación y su alcance (II), Ramiro Calle Un niño, una mirada de luz..., Lucrecia Martínez Integración de nuestros mundos, Rosa Natalia El desenlace de la crisis de civilización depende de ti, Miguel A. Ortega Consultorio de Feng Shui, Ana Postigo, Horóscopo de las aficiones, Leoniel Libros novedades, Guía + Vida, Servicios y profesionales Cursos y conferencias mes de Noviembre

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Portada: Fotografía de la Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés

Consumo consciente

R

ecientemente leí en el famoso blog de gastronomía El Comidista (blogs. elpais.com/el-comidista) de Mikel López Iturriaga, una interesante reflexión sobre los productos ecológicos a raíz de un estudio de la Universidad de Stanford que asegura que los alimentos ecológicos no presentan ninguna ventaja para la salud a pesar de ser más caros. Dejando aun lado esta muy discutible afirmación, este mismo estudio señala que los alimentos ecológicos tienen cantidades sensiblemente inferiores de contaminantes químicos (¡o ninguna cantidad!) y hormonas/ antibiótico en la carne, lo que supone un argumento de peso en sí mismo para decantarnos por lo ecológico. López Iturriaga cuenta que Bjorn Lomborg, autor del libro El ecologista escéptico, reconoce que evitar los pesticidas podría reducir hasta un 20% de las muertes por cáncer en EEUU. Y es que estamos rodeados de tóxicos. Os invito a leer el artículo “Hogar sin tóxicos” que os ayudará a descubrir las sustancias químicas nocivas que nos rodean en productos de limpieza, cosméticos, envases,... y nos da pistas para reducir nuestra exposición a esos compuestos sustituyéndolos en muchas ocasiones por productos ecológicos o naturales.

También Miguel Angel Órtega, de Reforesta, nos hace reflexionar sobre la crisis desde el lado de la Ecología en el artículo: “El desenlace de la crisis de civilización depende de … ¡ti!”

Al final todo es cuestión de prioridades.

Como dice Alfonso Colodrón en el artículo de este mes “La simplicidad en un mundo complejo” como consumidores tenemos un poder enorme. Está en nuestras manos consumir menos, pero mejor, más sano, más consciente, más local y cercano. Así ayudamos a nuestro salud, al medio ambiente y a la economía de nuestros vecinos y de nuestra región.

Feliz mes y nos vemos en Biocultura.

Cristina García Castro

Colaboran en este número: Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrón, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Leoniel, Carmelo Ruiz, Dr. Recatero, Elena Perea, David Alcalá, Miguel A. Ortega, Lucrecia Martínez, Jose Antonio Espeso, Tuty Garcia Morodo, Alba Casalvázquez, Jose Miguel Sánchez Cámara, Francisca del Pino, Begoña Ramos, Sonia Martínez Lomas, Haiyue Uyá, Teresa García Sánchez, Marina Morán López, Alicia Alonso, Charo Altable- jean Lescoufleur, M. Crmen de la Fuente, Dr. Antonio Anguren, Dra. Mariela Barroso.

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

17.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD

4 Espacio Humano

espacio HUMANO es Miembro de la

Edita:Evolución Humana S.L. Asesora Editorial: Feliciana García Gómez Coordina: Cristina García Castro.

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Alimentación y Salud

Calidad de los suplementos nutricionales Los suplementos nutricionales nos pueden traer grandes beneficios para la salud y el bienestar si sabemos elegirlos y usarlos adecuadamente. La mayoría de los consumidores de suplementos los elijen ellos mismos confiando en la marca que compran y en otros casos se los ha recetado su terapeuta o el dependiente del herbolario. Pero hemos de saber ciertas nociones básicas pues no siempre es oro todo lo que reluce y algunos suplementos, incluso de marcas reconocidas, pueden no ser lo que necesitamos o no tener una composición correcta.

N

o vamos a cuestionar la idoneidad de tomar o no suplementos, pues ya se ha demostrado que la dieta de nuestra sociedad actual está lejos de ser una dieta óptima, además de las necesidades mayores de ciertos nutrientes que tenemos en algunas circunstancias como exceso de estrés o malos hábitos de vida. Incluso optimizando la dieta es difícil cubrir ciertas carencias. Algunos de los beneficios de los suplementos nutricionales se alcanzan en dosis que son imposibles conseguir con la dieta solamente.

El objetivo de usar un suplemento nutricional puede ser corregir una deficiencia nutricional conocida, reducir el riesgo de sufrir una deficiencia nutricional o crear un estado de lujo nutricional respecto a algún nutriente por los beneficios que acarrea al organismo, es decir ingerir niveles de ese nutriente por encima de las necesidades diarias nutricionales, con el objetivo de prevenir, ameliorar o sanar una condición médica.

No todas las sustancias que se venden como suplementos nutricionales son minerales o vitaminas necesarios en la dieta. Hoy en día la industria de suplementos alimenticios se ha vuelto 6 Espacio Humano

tan sofisticada que podemos encontrar nutrientes que no son esenciales pero que la investigación ha demostrado que son beneficiosos si se administran como suplemento. Es el caso del betacaroteno (un precursor de la vitamina A), o el glutatión (un antioxidante y intermediario en el proceso de detoxificación) o la coenzima Q10 (que acelera la cadena respiratoria de las células) o la carnitina (que acelera el transporte de los ácidos grasos) por citar varios ejemplos. Para que estas sustancias puedan ser etiquetadas como suplementos nutricionales tienen que estar presentes en la dieta.

Hay ciertos factores que deberían influir en nuestra elección de un suplemento nutricional. No deberíamos comprar suplementos en base sólo a las últimas novedades. Un nutriente en particular para un síntoma o conjunto de síntomas no suele dar los mejores resultados pues el metabolismo corporal depende de miles de reacciones bioquímicas en las que intervienen diversos nutrientes. Lo ideal sería poder estar asesorado por un experto en nutrición terapéutica u ortomolecular que sepa evaluar los diversos factores que influyen en el estado de salud.

Sin embargo, hay varias marcas de

suplementos que tienen formulaciones ya diseñadas para condiciones de salud concretas como osteoporosis, artritis, menopausia, etc. En este caso siempre es mejor usar un multinutriente que nutrientes individuales que pueden desajustar otros nutrientes debido a antagonismos o que puede que no se asimilen bien si no van acompañados de otros nutrientes que actúan como cofactores para su mejor asimilación.

Cuando compramos una formula multinutriente para un determinado propósito es importante fijarse bien en las cantidades de cada componente pues a veces, incluyen una gran variedad de ingredientes pero no a niveles efectivos. Normalmente si quieres una formulación bien diseñada que incluya variedad de ingredientes pero a dosis efectivas, tienes que tener en cuenta que este tipo de formulaciones bien hechas van a ser algo más caras de lo normal. En productos que recomiendan solo una capsula al día, es difícil

que la cantidad que incluya sea la más efectiva o que la formulación que lleven sea fácil de asimilar.

Los mejores multinutrientes suelen requerir que se ingieran al menos cuatro a seis capsulas al día, pues las formulaciones de mayor calidad suelen ser en forma orgánica y ocupar más espacio en las capsulas. Los citratos son por ejemplo la mejor forma de suplementar el calcio o el magnesio, pero ocupan más espacio que otras formulaciones inorgánicas como los óxidos. Si tomas carbonato de magnesio o de calcio su pH puede neutralizar la acidez estomacal y llevar a poca fuerza digestiva.

En cuanto a minerales, hay que tener muy en cuenta los antagonismos entre los mismos. Por ejemplo el zinc es antagonista al manganeso y al cobre, también al hierro. Por tanto no es recomendable tomar durante largo tiempo un suplemento que lleve solo zinc y no lleve sus antagonistas.

Dado que el mineral predominante en la formulación tenderá a desplazar de los tejidos a sus antagonistas debido a que compiten entre ellos por su absorción.

La diferencia entre vitaminas sintéticas o naturales es crucial a la hora de elegir entre suplementos. En el caso de la vitamina E hay una gran diferencia entre la vitamina E sintética y los tocoferoles. Otro caso es el betacaroteno, que es parte del grupo de nutrientes llamados carotenoides.

El betacaroteno es uno de los suplementos que no podemos esperar que funcionen igual si se fabrican sintéticamente y el que encontramos en suplementos más baratos suele ser

sintético.

Por tanto los consumidores de suplementos nutricionales deben tener cuidado, no tanto por la seguridad de los mismos, pues la mayoría son muy seguros, sino por su calidad.

Algunas recomendaciones generales a la hora de elegir suplementos: La vitamina C se absorbe mejor si va acompañada de bioflavonoides.

Los bioflavonoides son compuestos conocidos como fitonutrientes, que no son nutrientes esenciales, pero traen también beneficios.

A la vitamina E le viene bien que la acompañes con selenio. Tambien se asimila mejor si va acompañada de vitamina C Los antioxidantes en general funcionan mejor si se toman en combinaciones, como por ejemplo carotenoides, con flavonoides, curcuminoides, etc Las vitaminas B no deberían tomarse aisladas si no van acompañadas de un complejo de vitaminas B, como por ejemplo B25 o B50 Evita los suplementos novedosos si no tienes referencias científicas probadas sobre ellos. Por ejemplo, el germanio se empezó a comercializar hace unos años pero hay numerosos ensayos que muestran que puede ser peligroso para los humanos. ♠

Elena Perea Especialista en Nutrición Ortomolecular www.nutricionortomolecular.com

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Salud

La Fundación Vivo Sano presenta la campaña “Hogar sin tóxicos”

Eliminar de nuestro entorno los químicos nocivos para la salud

Ftalatos, retardantes de llama, compuestos perfluorados, alquilfenoles, bisfenol A, metales pesados o compuestos orgánicos volátiles son algunas de las sustancias presentes en productos tan cotidianos como los de aseo personal, cosméticos, limpieza, alimentos, muebles o menaje, al amparo a veces del secreto comercial que permite a la industria un etiquetado sin demasiados detalles.

N

uestro entorno más inmediato, en el que pasamos la mayor parte del tiempo, está invadido por sustancias químicas que pueden hacernos enfermar. En 1930 el hombre producía un millón de toneladas anuales de sustancias químicas, pero hoy en día se producen centenares de millones de toneladas.

Muchas son neurotóxicas, inmunotóxicas, cancerígenas o disruptoras hormonales, pero hay muchas más sin estudiar y nadie se detiene a analizar el ‘efecto cóctel’ que provocan al combinarse.

Todos estos elementos, sin olvidar la creciente contaminación electromagnética a la que estamos sometidos en nuestro propio hogar, tienen efectos serios para la salud, hasta el punto de constituir una seria amena8 Espacio Humano

za sanitaria. Para atajar esta situación y concienciar a los ciudadanos sobre la composición de los productos que usan a diario, la Fundación Vivo Sano ha puesto en marcha la campaña ‘Hogar sin tóxicos’, dirigida por el experto en temas ambientales Carlos de Prada y respaldada por Greenpeace.

El eje de la campaña es la web www.hogarsintoxicos.org. En ella, las personas interesadas en conocer más sobre los tóxicos químicos y las radiaciones presentes en nuestro entorno encontrarán información amplia y detallada sobre cuáles son los riesgos, qué venenos hay en nuestros hogares, qué productos de uso diario constituyen una fuente de contaminación, qué enfermedades pueden causar, qué estudios científicos respaldan esta preocupación y qué se puede hacer

para mejorar esta situación. También encontrarán folletos descargables con información sobre riesgos específicos, como una guía de alimentos entre cuyos ingredientes hay disruptores endocrinos, qué químicos contribuyen a la actual epidemia de cáncer de mama o qué estudios científicos relacionan obesidad, diabetes y contaminantes químicos.

La propia Unión Europea señala a la industria como piedra angular de esta situación. Según el marco reglamentario de gestión de las sustancias químicas (REACH) vigente en el ámbito comunitario, “REACH obliga a las empresas que fabrican e importan sustancias y preparados químicos a evaluar los riesgos derivados de su utilización y a adoptar las medidas necesarias para gestionar cualquier riesgo identificado. La carga de la prueba de la seguridad de las sustancias y preparados químicos fabricados o comercializados recae en la industria”(1).

Como agravante de esta situación hay que señalar la falta de percepción, por parte del consumidor, de una situación de riesgo. Detergentes, geles de baño, lociones y cremas hidratantes, ambientadores, desodorantes, perfumes, friegasuelos, sprays, pesticidas domésticos, alimentos elaborados…

“Todos vienen etiquetados y eso da una falsa sensación de seguridad, porque las etiquetas no son detalladas”, explica .

Para apoyar sus palabras, De Prada muestra toda una batería de etiquetas de productos que están a la venta ahora mismo en cualquier supermercado. “Donde pone tensioactivos no iónicos puede haber, por ejemplo, alquilfenoles, entre los cuales hay sustancias que pueden ser

tóxicos reproductivos. Y raro será encontrar una etiqueta donde se alerte de la presencia de sustancias tan preocupantes como los ftalatos, los éteres de glicol basados en el etileno, el 1,4 dioxane, los compuestos perfluorados, etc, y eso a pesar de que infinidad de investigaciones científicas asocian estas sustancias a problemas sanitarios incluso a niveles muy bajos de concentración.

Sin embargo, a diferencia de lo que sucede con el tabaco, no se nos informa debidamente ni se nos alerta de estos riesgos”, critica el director de la campaña.

Efecto cóctel de consecuencias imprevisibles La responsable de la campaña de contaminación de Greenpeace, Sara del Río, denuncia la falta de transparencia industrial que permite que tengamos al alcance, dispersemos por nuestro hogar o incluso apliquemos directamente sobre nuestro cuerpo sustancias químicas tóxicas de manera totalmente inconsciente. “El volumen de sustancias químicas producidas por el hombre se ha multiplicado extraordinariamente, pasando desde el millón de toneladas anuales que se producían en 1930 a los centenares de millones de toneladas que se producen anualmente hoy en día. Algunas están estudiadas, pero muchísimas no y, lo que es peor, pueden provocar efectos combinados que desencadenan un ‘efecto cóctel’ de consecuencias imprevisibles y que sólo veremos con el paso de los años si ninguna administración responsable pone remedio”, advierte.

El científico Jesús del Mazo, del

Centro de Investigaciones Biológicas del CSIC, señala que existen estudios epidemiológicos y ambientales sobre el incremento de alteraciones en el ámbito de la reproducción y el desarrollo gonadal, tanto en humanos como en animales. “En nuestro entorno cotidiano existen sustancias, llamadas disruptores endocrinos por su potencial efecto adverso en nuestro sistema hormonal, que parecen estar relacionadas con el actual aumento de cánceres testiculares, malformaciones genitales, disminución de la calidad y cantidad espermática, etc. Son sustancias particularmente activas en etapas embrionarias e incluso pueden tener un efecto transgeneracional, por lo que es urgente aumentar la investigación sobre sus potenciales efectos que permita dictar normas que nos protejan a nosotros y a las generaciones futuras”, afirma.

De hecho, según Carlos de Prada, “ni siquiera se sabe exactamente cuántas sustancias químicos hay en el mercado. Ante la exigencia de pre-registro de la regulación REACH en la UE se pre-registraron 143.835 sustancias, y de esa enorme cantidad de sustancias sintéticas que el hombre ha inventado y sacado al mercado no se ha estudiado debidamente ni un 1% sobre sus efectos sobre la salud de las personas y el medio ambiente”. De Prada recuerda que se han realizado múltiples análisis del contenido químico del polvo doméstico y se ha detectado la presencia en él de infinidad de sustancias tóxicas. “Si consideramos que cada día respiramos entre 15.000 y 20.000 litros de aire, no es de extrañar que

esas sustancias, en un complejo cóctel, estén ya en los cuerpos de todos nosotros”, añade.

Un ejemplo muy estudiado de una sustancia química a la que nos exponemos en la vida cotidiana es el bisfenol A. Cientos de investigaciones científicas lo asocian a problemas sanitarios como la alteración de nuestro sistema endocrino y trastornos hormonales. Recientemente la Unión Europea prohibió su uso en biberones infantiles. “Sin embargo, el bisfenol A sigue presente en el interior de un alto porcentaje de latas de comida sin que nadie lo impida. Ni siquiera se informa de ello a los consumidores, lo cual viola su derecho a la libre elección de a qué riesgos quieren exponerse o no. Esto, evidentemente, limita nuestra posibilidad de proteger nuestra salud”, comenta Carlos de Prada.

Para poner coto a esta situación, los organizadores de la campaña han enviado misivas a los responsables de Sanidad y Medio Ambiente del gobierno central y de las comunidades autónomas, así como a las comisiones de sanidad y medio ambiente en Congreso y Senado, reclamándoles que tomen cartas en el asunto y promuevan medidas que pongan fin a esta amenaza para la salud pública. En la página web de la campaña puede consultarse el Llamamiento a responsables sanitarios y de medio ambiente(2), base de la petición política. ♠ Rosa Yoeste http://www.hogarsintoxicos.org/sites/default/ files/archivos/hogarsintoxicos.pdf

www.hogarsintoxicos.org.

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Alimentación y salud

¡¡Seguro que usted no necesita la macrobiótica!!

En esta época de tanta confusión, usted anda ya perdid@ frente a la avalancha de propuestas relacionadas con la salud natural, el crecimiento personal y el desarrollo espiritual deambulando por los pasillos del hipermercado de la nueva era.

Va llenando su carro existencial con alimentos iconoclastas que consume con las esperanzas de que alguno produzca el efecto que usted desea... no sabe lo que le conviene ni lo que debe hacer.

Oportunamente está usted leyendo este artículo, estimado amig@, porque se va a enterar de lo que no le hace falta y así tendrá ya algo claro.

T

res son los argumentos irrefutables que me permiten realizar esta afirmación contundente: ¡USTED NO NECESITA LA MACROBIÓTICA!. Porque: 1- ¡Usted está sano!

El poder maravilloso de la filosofía y alimentos macrobióticos así como el estilo de vida que pregona, surte verdaderos “Milagros” en todo tipo de patologías, mejorando un sinfín de problemas ya sean de índole físico, nervioso y emocional, haciendo remitir enfermedades graves.

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Pero usted no se encuentra en esta situación ya que es una persona sana ¡¡por lo tanto no necesita la macrobiótica!! ¡¡Si su salud es resplandeciente lo veo desde aquí con total claridad...!!

Usted no padece ninguna enfermedad, no visita nunca al médico, no ha sido ingresado jamás en una clínica y desde luego no consume medicamento alguno... y a esto hay que añadir que no le duele nada, no pilla el mas mínimo resfriado y su condición física es óptima .. ¿ para que necesita la macrobiótica?

Esta última es para la gente en-

ferma ¿verdad?. Para los individuos como yo que la descubrí hace 30 años cuando estaba a punto de ser ingresado para ser operado y vivía una existencia de angustia, dolores y miseria, pero éste no es su caso !!que va!! usted ignora lo que es entrar en una farmacia, incluso para pesarse ya que es una persona esbelta, no ha tenido que coger una baja laboral por recomendación médica y desconoce el sufrimiento por causa de dolores ¿no es así? Afortunadamente, usted, amig@, goza de una salud de hierro y por esto NO necesita la macrobiótica, es mas, el segundo motivo que le voy a exponer a continuación, no hará mas que corroborar lo dicho: ¡¡usted no necesita la macrobiótica!!. Porque ¡¡Es una persona alegre!!

Que afortunado es usted. Puedo verle desde aquí cuando sale cada día de su casa con esa sonrisa radiante dispuesta a trasmitirle a los demás para aliviar sus miserias ... Como envidio su optimismo a prueba de crisis, siempre con las palabras de aliento adecuadas , con ese fino humor que le caracteriza y que hace las delicias de su entorno. Con esa gracia capaz de arrancar risas a cualquiera que tenga la suerte de cruzarse en su camino.

Sí, desde luego, usted no necesita la macrobiótica. Es verdad que esta última produce alegría de vivir confianza en uno mismo y optimismo frente a las circunstancias que nos toque vivir.

Regenera todas nuestras células incluyendo las del cerebro fabricando

emociones equilibradas y una mente positiva, pero usted ya posee todo esto lo veo claramente; usted, amig@ lector podría ser un maestro de risoterapia, ¿que digo? un experto carcajadoterapia. Que bien se lo pasan los demás con una persona como usted, que NO necesita la MACROBIÓTICA. Y por si hubiera alguna duda, el tercer argumento acabará de convencerle definitivamente. ¡¡usted no necesita la macrobiótica!! .Porque... ¡¡Usted es feliz!!

La alimentación equilibrada de la macrobiótica nos proporciona claridad para definir nuestra existencia, lucidez para adaptarnos a los cambios inevitables de la vida, asentamiento para el desarrollo espiritual, despejando el camino hacia la felicidad. .. ¡!! Pero ¿acaso no salta a la vista que usted es feliz? Desde luego que sí. Hace tiempo que tiene definido su propósito existencial, que esta sastifech@ con lo que es y avanza por el mundo con paz y serenidad ¿verdad? ¿que le podría

aportar la macrobiótica? Usted no es de esos individuos que se pasan el día quejándose, criticando cada cosa...

De los que corrían por la calles con la cabeza agachada manipulando alguna maquinita. NO, es usted una persona libre consiente y feliz y por lo mismo no necesita la macrobiótica, ¡faltaría más! ¿Para que perder su precioso tiempo cocinando cereales integrales, verduras ecológicas, legumbres secas? ¿Por qué cambiar algo de su forma de vida tan estupenda como lo he demostrado anteriormente..

Me temo que no tengo nada mas que ofrecerle amigo lector al menos que... por alguna casualidad, altamente improbable, usted no esté tan sano como debería... Por alguna razón incomprensible usted no sea esa persona alegre que le gustaría ser por algún motivo inexplicable, usted no tenga esa felicidad a la que aspira.

Si algo de esto le ocurriese, con toda seguridad necesitaría aplicar la macrobiótica en su vida...

Pero amig@ lector no se averguen-

ze de esto, cosas peores ha hecho usted en su vida. Si ha dejado de estar sano, alegre y feliz, indudablemente usted tiene que conocer la macrobiótica. En tal caso, póngase en contacto conmigo, amig@ y le ayudare con gran placer.

Así, dentro de poco tiempo usted será otro bicho raro como yo..

Pero un bicho raro sano, alegre y feliz ¿Merece la pena?

O acaso prefiere seguir siendo el mismo bicho normal del montón... Y es que, amigo lector, el titulo de este articulo esta equivocado, debiendo ser en realidad ¿Seguro que usted no necesita la macrobiótica?♠

Carmelo Ruiz Román Instructor y Asesor Macrobiótico de EL VERGEL www.elvergel.com

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Chi Kung para empezar ... y por dónde empezar ¿Pueden estas prácticas tan antiguas atender a las necesidades que sentimos hoy en día?

La respuesta es: ¡Sin duda!

1-Un encuentro fortuito

H

ace años tuve un encuentro casual, fue algo que cambió mi vida para siempre, en el 85 me encontraba dedicado en cuerpo y alma a la práctica del Kung Fu, disfrutaba mucho con los entrenamientos a pesar de que eran muy duros y terminaba agotado, sin embargo echaba en falta algo aunque no sabía bien el qué, así comencé a investigar y al cabo de un tiempo, por casualidad encontré en una librería de mi ciudad un librito que decía: “Qi Gong: ejercicios respiratorios”, se trataba de un pequeño manual con unos sencillos dibujos y algunas explicaciones acerca de algo que para mí era completamente desconocido en aquellos momentos, pero que desde un principio me cautivó, hoy apenas recuerdo aquellos ejercicios iniciales, pero en mí quedaron grabadas para toda la vida mis primeras sensaciones practicando los ejercicios de aquel libro en medio del campo, sintiendo el fluir de la energía por todo mi cuerpo y cómo podía intercambiarla con lo que había a mi alrededor.

Sin saberlo había descubierto lo que estaba buscando, “LA ENERGÍA” y desde ese momento tuve claro que ese era mi camino.

Creo que muchas veces en nuestras vidas los cambios suceden de manera parecida, primero sentimos una necesidad vital acerca de algo, el Universo escucha nuestra petición y poco después aparece una respuesta.

El siguiente paso fue fácil, buscar a al-

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guien con quien pudiera aprender más de todo aquello.

2-¿En qué consiste el Chi Kung?

Lo que al principio aprendí como una tabla de ejercicios en los que se practicaba con la respiración y movilizando la energía, a medida que fui conociendo más sobre estas prácticas, trabajando con diferentes maestros y escuelas, leyendo libros, aprendiendo Medicina China, etc. llegué a darme cuenta de que era algo tan inmenso en su conocimiento que podría tratar cualquier aspecto del ser humano, ya fuera físico, emocional, energético o espiritual.

Debemos saber que estos conocimientos y prácticas se basan en la experiencia acumulada durante más de 4000 años en la antigua China, por médicos, filósofos, chamanes y artistas marciales que han llegado a conocer muy bien al ser humano en su complejidad.

Como sistema de prácticas existen ejercicios de muy diversa índole, desde los más suaves que ante todo buscan la relajación y equilibrar las energías que circulan por los meridianos, a los que están más enfocados en mejorar el funcionamiento de los órganos y con ello la calidad del Chi (energía) que producimos, así como numerosos ejercicios para estirar los músculos y tendones y reforzar los huesos, lo que nos permite mantener un cuerpo joven y flexible hasta una avanzada edad, o técnicas para cultivar la energía sexual, o posturas estáticas como el trabajo del “Arbol “ para reforzar

el cuerpo y cultivar la energía esencial y la concentración. Sin olvidar los estilos de Chi Kung más duros o de enfoque marcial, encaminados a fortalecer la estructura del cuerpo, los órganos y sus envolturas como es el Chi Kung de la Camisa de Hierro.

Otros aspectos del Chi Kung más internos o meditativos están orientados a alcanzar el equilibrio y la paz interior como fundamento de cualquier camino que nos lleve a un mayor refinamiento de nuestra energía y desarrollo espiritual.

Para comprender lo que es el Chi Kung debemos tomar en cuenta que abarca al ser humano en su totalidad, cuerpo, mente y energía. Definiéndolo en pocas palabras: “Es el arte de aprender a utilizar la energía para vivir largos años con salud y vitalidad, cultivando la inteligencia del corazón para llegar a descubrir nuestra verdadera naturaleza”.

3-¿Cuáles son sus beneficios?

Dentro del Chi Kung podemos encontrar numerosas aplicaciones que atienden prácticamente a cualquier necesidad del ser humano, la mayoría de sus beneficios han sido ampliamente corroborados por estudios en hospitales e investigaciones científicas. Especialmente en los siguientes campos: Salud: Mejora el funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo (sistema digestivo, cardiocirculatorio, respiratorio, etc.), refuerza el sistema inmunológico haciéndonos más resistentes a las

enfermedades. Retrasa el envejecimiento, refuerza la energía de los riñones y la energía esencial y es muy eficaz contra los procesos degenerativos, especialmente en el tratamiento de la artritis y el cáncer.

Sangre y circulación: Activa la circulación de la sangre. Aumenta el número y la calidad de los glóbulos rojos. Especialmente beneficioso para las afecciones cardiovasculares.

Músculos y huesos: Equilibra la estructura corporal. Refuerza los huesos y las médulas, los músculos y tendones y les da elasticidad. Previene la osteoporosis.

Sistema nervioso: Equilibra el sistema nervioso, mejora el funcionamiento del cerebro y la memoria. Nos ayuda a librarnos del stress.

Falta de energía y cansancio: Potencia la respiración como motor de la energía. Eficaz en los casos de depresión y falta de energía en general.

Aspectos psicológicos: Nos hacemos más conscientes de nuestras vidas. Nos aporta equilibrio psíquico y desarrolla concentración y comprensión. Alteraciones del carácter, inseguridad e inestabilidad emocional. Desarrolla la creatividad y la capacidad de expresión.

Sistema genito-urinario: Muy eficaz en la prevención de problemas ginecológicos en la mujer y de impotencia y genito-urinarios en el hombre. Ayuda a regular los ciclos menstruales. En la preparación al parto y recuperación posparto. Estimula la energía sexual y aumenta la energía vital, haciendo que mejore nuestra relación con el mundo, lo que se traduce en “más satisfacción y placer en nuestras vidas”.

Llegados a este punto, es importante señalar que el cambio que buscamos en nuestras vidas es algo que debemos trabajar por nosotros mismos.

4-Dos aspectos importantes -Uno: es la parte de la práctica, pues el Chi Kung es ante todo práctica como la propia vida, uno mejora en la vida desde que somos pequeños porque aprendemos cosas que nos ayudan a ser mejores y más felices. Es decir que aprendemos a través de la experiencia, “sin hacer no hay aprendizaje”.

-Dos: es importante dotar al aprendizaje físico de un contenido espiritual, entendiendo por espiritual, aquella parte de la mente que nos ayuda a salir de nuestro pequeño ego para aproximarnos a realidades del ser más amplias.

Conocer mejor nuestros cuerpos, saber cómo funciona nuestra mente y nuestras emociones o cómo circulan nuestras energías y cómo dependemos de la naturaleza para vivir nuestros ciclos vitales, se vuelve algo profundamente espiritual. Dándole un sentido, un por qué y un para qué a nuestro aprendizaje.

Por ello una cosa no puede ir separada de la otra: “Práctica y conocimiento.”

5-¿Necesito cambios en mi vida?

Cuando sentimos hambre nos disponemos a comer, es un aviso de que el cuerpo necesita alimentarse, lo mismo sucede cuando en la vida surge el impulso vital de cambio en una dirección, que se manifiesta como la necesidad de renovar algún aspecto de nuestra vida. Cuando todo está bien, uno hace lo de siempre, hasta que nos damos cuenta que lo de siempre no nos satisface, porque la vida es crecimiento y cuando se deja de crecer comenzamos a menguar, así la necesidad de transformación es algo permanente en nuestras vidas y es evidente tanto a nivel personal como a nivel mundial. Esta necesidad de cambio se puede dar bajo la forma de algún tipo de crisis, o de una manera más amable cómo

una búsqueda de algo que me ayude a sentirme mejor.

El cuerpo, la mente y nuestros sentimientos, forman una unidad alimentada por algo que conocemos como energía y a todo ello lo reconocemos como Yo, es importante darnos cuenta de que no existe un aspecto de nuestra vida que sea independiente del resto, entonces: ¿por qué vamos a tratar las partes por separado si todo está junto?, en este sentido el Chi Kung se nos ofrece como una herramienta formidable para satisfacer las necesidades de desarrollo del ser humano en su totalidad.

6. Por dónde empezar Existen infinidad de estilos y formas de ejercicios para todas las necesidades, pero en general sugiero empezar por algo sencillo que nos lleve a sentir íntimamente lo que somos, algo que nos estimule a desarrollar nuestra consciencia y a ponernos en paz con nuestro cuerpo, lo ideal es que la práctica integre los tres aspectos fundamentales de la persona, el cuerpo, la energía y el espíritu (mente-consciencia); el ejercicio con atención, la respiración y poner la mente en disposición de observar y aprender, son la clave. El resto lo aportan los diferentes ejercicios que nos irán descubriendo todo un mundo de sensaciones desconocidas hasta ese momento y que podrán ser más o menos específicos para atender a las diferentes necesidades.

Después busca una enseñanza de calidad y ¡A disfrutar!♠ JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

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Yoga-Pilates

Volar es posible con Air Pilates

¿Quién no ha soñado alguna vez con volar, desafiar la gravedad como un acróbata? Una sensación parecida proporciona el último grito de U.S.A que ya ha llegado a España. Se llama Air Pilates.

A

ir Pilates es una técnica, basada en la utilización de una serie de ejercicios de Pilates en suspensión, la cual se realiza sobre una hamaca o columpio de tela resistente bien anclada en dos puntos al techo o en algunos casos en una gruesa rama de un árbol que permite desafiar la gravedad y, así, realizar un número muy amplio de movimientos en suspensión, como si nos moviéramos en un trapecio.

Una vez finalizada la clase, se tiene la sensación de que el cuerpo pesa menos gracias a haber ejercitado toda la musculatura, trabajado el sistema cardiovascular y más beneficios que nombraré a continuación.

Muchos beneficios que Air Pilates aporta se deben a que algunas posturas están invertidas. Por este motivo y por efecto de la gravedad, el arco de la aorta y las carótidas se inundan de sangre arterial, proporcionando al cerebro un riego sanguíneo enriquecido. Al invertir el cuerpo también se profundiza la respiración, aportando al cerebro una ma-

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yor provisión de oxígeno, mejorando la concentración y el sentido del equilibrio.

La práctica se basa en el empleo de la disciplina original de Joseph Pilates, fundador de la técnica, gracias a la cual y mejorando su estilo se puede practicar desde el aire este nuevo método y se trabajan los siete principios de Pilates: Respiración, el más importante ya que es vital para nosotros. Unimos los movimientos con la mente, la coordinación, la concentración y la precisión con la respiración; Concentración, es aconsejable durante su realización disponer de unos minutos de control mental. Por ello, nunca viene mal dichos minutos de meditación antes de cada sesión para facilitar una buena concentración; Control, todo ejercicio debe ser medido minuciosamente, sin llevar a cabo movimientos bruscos, porque cada uno de ellos tiene una función específica; Centro, es el centro de fuerza. Lo forma toda la periferia de la base de la espalda formado por los músculos ab-

dominales centrales internos y externos, los abdominales oblicuos, los costados y las lumbares que se contraen al llevar el ombligo hacia dentro. Activamos la cadena al contraer todos estos músculos.

Esto nos proporcionará estabilidad y protegerá el cuerpo. Cuando esto ocurre decimos que “estamos activando el centro”; Precisión, este principio se refiere a que no existe el azar, por ello es imprescindible que todo movimiento sea preciso y perfecto; Fluidez en el movimiento, evitar movimientos estáticos o bruscos, por lo que predomina la agilidad sobre la velocidad; Integración, el cuerpo como unidad y en algunos ejercicios la integración es de una manera mucho más intensa, hasta tres y cuatro veces más que en otros mucho más sencillos que el propio Pilates Suelo. Ya lleva dos años en España y poco a poco son más los alumnos que se unen a Air Pilates, porque que es una forma diferente, dinámica y divertida para mantener el cuerpo en forma.

Son muchos los que reclaman la asistencia a este tipo de clases.

En estos columpios de Air Pilates también es posible realizar incluso meditaciones profundas en movimiento ya sean guiadas o no, relajación del tipo de “Yoga Nidra” la cual al estar envuelto entre las telas es como volver al vientre materno, realmente es una sensación única, difícil de conseguir de otra manera.

Anteriormente citamos que algunos ejercicios resultan más fáciles al estar en el aire. Un claro ejemplo es la postura de Yoga Sirshasana “postura sobre la cabeza” también incluida en el Método Pilates, denominada la reina de las Asanas ya que es la mayor portadora de beneficios. Este ejercicio lo realizan los

alumnos más avanzados y experimentados ya que hay que tener fuerza, equilibrio, destreza y mucha concentración.

El columpio nos ayuda a recibir todas esas cualidades y muchas más de una manera sencilla debido a que el esfuerzo es mínimo y al no apoyar la cabeza en el suelo no corremos el riesgo de hacernos daño en las cervicales. Este y otros ejercicios incrementan la forma física de la persona ya que utilizan el peso del cuerpo. Asimismo y según la postura corporal, podemos disminuir e intensificar el esfuerzo haciendo un trabajo seguro y dinámico.

Los columpios constan de unos agarres o estribos a diferentes alturas del tipo T.R.X “Tandem Repeater Exchange” y de una hamaca, los cuales se pueden instalar a diferentes alturas y utilizar de manera independiente y en conjunto. Las alturas son desde a unos treinta centímetros del suelo para las clases de iniciación, subiendo a sesenta centímetros para nivel medio y llegando hasta ochenta centímetros para clases avanzadas. En las clases de iniciación existe un número importante de ejercicios que se realizan en contacto con el suelo, lo

cual no quiere decir que trabaje menos, si no que es una manera de empezar a despegar el vuelo, tumbados en el suelo, bocarriba, con los tobillos en los estribos o en la hamaca es una de las maneras que practicamos .

Con múltiples beneficios insospechados y más bondades que el clásico Pilates de suelo, esta práctica ayuda a mejorar la postura y activar la irrigación cerebral, tonifica la musculatura del cuerpo, evita varices, calambres, favorece la circulación sanguínea y es una excelente terapia contra el stress, aligera la presión en las articulaciones, lleva a cabo una notable descomprensión vertebral de una manera correcta haciendo así un crecimiento de altura después de cada clase (increíble pero cierto y comprobado) y desde la primera sesión ya nota los cambios radicales en la mejora física, fortaleciendo y estirando los músculos, y mentalmente, eliminando los bloqueos como por ejemplo la seguridad en sí mismo.

Pueden realizarlo cualquier tipo de personas siempre y cuando no lo desaconseje su médico, sin importar edad o condición física, de hecho, las personas de más edad, una vez probado los columpios y superado el miedo a caerse, son las que más demandan la práctica de Air Pilates.♠

David Alcalá Instructor y Escritor del libro “Yo

hago Pilates”

www.yogamostoles.com www.yohagopilates.com

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Ayurveda

Espíritu del Ayurveda... ¡¡Mucho más que un masaje!!

“Siente cómo está llegando... en medio de la sequia... el espíritu siempre se abre paso La húmeda brisa del Ayurveda nos alcanza...

Ahora puedes sentir la unidad de todas las cosas” “Cuando las circunstancias que te rodeen sean negativas, practica la oposición, pensando y actuando de forma positiva y constructiva. Practica TITIKSHA, lo cual significa resistir las experiencias desagradables, sin dejarse avasallar por ellas ni permitir que te afecten interiormente”.

Paramahansa Yogananda.

“Victoria al Espíritu, victoria a la Materia”... Hace ya más de 1.000 años que el Swami Shankara cantaba que “Espíritu y Naturaleza… danzan unidos”.

Hoy, para dicha de muchos, el pensamiento divulgado por los experimentos científicos que corrobora lo que sabían los antiguos yoguis sin necesidad de sofisticados microscopios, cada vez es más público: que lo que aparece como tangible no es sino luz…, lo cual abre aún más nuestras conciencias a un mayor en-

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tendimiento de la Verdad Única que trasciende nuestro limitado conocimiento.

Dentro de esta magnífica apertura, estamos asistiendo a un florecimiento de la toma de consciencia, por parte de grandes sectores de la sociedad, de las leyes que rigen la unidad de la mente y la materia para beneficio del bienestar humano y están siendo puestas a la luz de forma que no sólo son parte de realizaciones personales, sino aprovechadas por las grandes corporaciones en beneficio del crecimiento profesional de sus directivos.

Felizmente se están rompiendo los prejuicios “materialista-pragmáticos” para los que la palabra “espíritu” era sinónimo de retrógrado y caduco y estamos asistiendo a una nueva apertura de la conciencia en la que está bien visto cualquier búsqueda en el mundo del espíritu, y los budas, dichosamente, están empezando a salir de las pagodas para situarse en las estanterías de las casas, en las estancias de empresas, spas, gimnasios, jardines y lugares de ocio, como una imagen que todo el mundo ama contemplar. ¿Pero dónde acaba el espíritu y donde empieza la materia? ¿Dónde acaba el hielo y donde empieza el agua líquida y donde acaba el agua y donde empieza el vapor de agua?

Cuando pretendemos obsesivamente delimitar los campos –y nuestra cultura es adicta a ello- perdemos todo entendimiento.

Para la comprensión del ser humano hemos hecho una definición básica: Decimos que está compuesto de 3 elementos: El alma o espíritu (el Ser

Real, inmanifestado), la mente y el cuerpo (el ser aparente, manifestado).

Si bien podemos contemplar toda esta apertura de mente en el mundo actual, también notamos cómo nuestra estructura mental está aún demasiado rígida e influida por una cultura que delimita campos y que sólo ve desde la realidad aparente.

Cuando conectamos con el Ayurveda podemos observar esa falta de delimitaciones en la visión del Universo y del ser humano en particular, en el que el cuerpo, la mente y el espíritu se funden en una cosa.

Aún sería pronto para decir que se empieza a volver caduco y obsoleto el entendimiento que elimina uno de estos tres elementos a la hora de lograr una comprensión del ser humano. Están tan implicados, tan interrelacionados el cuerpo, la mente y el espíritu que cuando eliminamos uno de los tres, la visión se vuelve borrosa y el origen real se pierde. Y no hay más que mirar alrededor para ver esta falta de visión “normalizada” y desoladoramente asumida, que a nivel profesional se pierde por la visión “más fácil”: la exclusivamente corporal.

Son muchas las “curaciones” surgidas de la práctica del Ayurveda que la medicina oficial no logra entender. Una gran parte del sector médico lo desconoce y ni le importa, otros, más humildes, están dispuestos a indagar, pero los que de verdad están abiertos de corazón a recibir, están ya gozando con la praxis de esta medicina del alma, que, sin necesidad de practicarla, abre las puertas del conocimiento y toca esa parte inmanifestada del Ser, que siempre está es-

cuchando en todos los seres humanos y que anhela contactar con la Verdad: El Espíritu.

El Ayurveda no es una moda más como muchos quieren hacer ver. El Ayurveda no fue una moda en Oriente, donde ha sobrevivido más de 5.000 años -y eso habla de su Verdad- y no lo será en Occidente, porque las Leyes y los Fundamentos en que se asienta son la estructura misma del funcionamiento del Ser que vibra en el interior de la persona receptiva, cuando llega a su vida.

Introducción Ayurveda, la “ciencia de la vida” es la medicina tradicional, el sistema curativo natural de la India y su esfera cultural.

Se cree que es el sistema curativo más antiguo del mundo. Sus raíces proceden de la era Védica, hace más de 5.000 años. Ayurveda es uno de los sistemas curativos más comprensibles del mundo, tratando solidariamente cuerpo, mente y espíritu. Está relacionado con una visión yóguica profunda de la vida y la conciencia. Dada esta antigüedad, podemos decir que es un sistema original, del cual los sistemas médicos modernos se han derivado o desviado.

Ayurveda ha tenido una fuerte influencia a través de la historia en muchos sistemas de medicina, desde la antigua Grecia hasta la Medicina Tradicional China. Hierbas y fórmulas Ayurvédicas aparecen en la Medicina China Tradicional y también existe una forma Ayurvédica de acupuntura. Ayurveda es el fundamento de la Medicina Tibetana, que introduce el Ayurveda junto con el Budismo Indio.

Existen formas de Ayurveda en Nepal, Sri Lanka, Birmania y Thailandia.

Ayurveda, como práctica médica hoy

se enseña por toda la India en Colegios y Hospitales Ayurvédicos. Como sistema de salud está reconocido por la Organización Mundial de la Salud.

Ayurveda proporciona un conocimiento superior y muchas oportunidades de efectuar un desarrollo personal, profesional y garantizar un servicio a la Humanidad.

El terapeuta Ayurvédico debe comportarse como “Educador de cura Ayurvédica”.

El terapeuta debe ser capaz de recomendar las siguientes medidas reparadoras: ★Dieta por constitución ★Estilo de vida a llevar, por constitución. ★Remedios medicamentosos, herbales y oleosos, por constitución.

Por contraste con la forma de medicina oficial alopática, tenemos que resaltar la importancia que apunta el Ayurveda, en cuanto a que “sin un cambio en el actual estilo de vida y en la dieta, de acuerdo con los principios naturales y holísticos, como los de Ayurveda, no se podrán curar muchas tendencias de la enfermedad. Nuestra salud no puede ser separada de lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hacemos y lo que comemos” ★Hay una verdad fundamental o realidad, un estado de pura conciencia o pura atención, que va más allá de las palabras y pensamientos, el cual es paz, gloria, compasión y liberación. Alcanzar esto es el objetivo de toda vida. ★La vida es esencialmente un estado de sufrimiento o infelicidad y este es causado por el ego o principio del amor propio. El ego pone en

movimiento una corriente de acción o karma, que nos ata a un proceso de renacimiento o trasmigración en el cual se repite la pena. ★Para erradicar este sufrimiento es necesario rechazar el ego, calmando la mente, ya que el ego es una función de la mente en su estado de desorden. Esto incluye ir más allá del miedo, del deseo y la ira, las emociones que mantienen el desorden de la mente. ★Para este fin deben seguirse ciertos valores éticos, como la veracidad, la humildad y la no-violencia. ★Para este fin la principal práctica es el yoga y la meditación. ★Este objetivo no es un objetivo personal, sino parte de la liberación de toda vida y por tanto debe ser realizada para la unidad y bien de todos y no solo para nuestro beneficio personal. ★Un desorden o desequilibrio de los humores biológicos del cuerpo contribuyen a este desorden de la mente y por tanto poner el cuerpo en armonía puede contribuir a este proceso de liberación. Por esto se establece el uso espiritual del Ayurveda, que es además una expresión de la compasión.♠

Ángela Gómez Naturópata, Quiromasajista, Diplomada en Masaje Ayurvédico. www.masajesayurvedicos.es

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Odontología Holística

Bruxismo nuestra agresividad reprimida población es bruxista crónicamente, que el 100% puede serlo en algún momento de su vida y en diferentes intensidades y que solo del 6 al 20% son conscientes de que lo hacen. Puede presentarse en niños apenas brotan sus dientes y en adultos aún después de haberlos perdido todos. Se manifiestan con una mayor frecuencia entre los 20 y 50 años, el bruxismo de rechinamiento es ligeramente mas frecuente en mujeres, mientras que el de apretamiento se presenta más frecuentemente en varones.

Desde tiempos inmemoriales en la historia de la humanidad se ha venido haciendo referencia al acto conocido hoy como bruxismo. Tal vez la primera referencia se encuentra en los textos del Antiguo Testamento cuando se habla del “crujir y rechinar de dientes” en relación con los castigos eternos. Mateo C8V12.

E

l bruxismo es una parafunción mandibular (ES LA MANDIBULA LA QUE PARAFUNCIONA) crónica y generalmente nocturna, caracterizada por rechinar, apretar y masticar con los dientes sin un fin concreto salvo posiblemente el de descargar tensión acumulada, estos hábitos masticatorios destructivos generan abrasiones mayores al desgaste normal dentario (30 micrones por año), una exacerbación de dolor a nivel de los músculos masticatorios, cervicales y dorsales, disfunciones de la ATM (articulación temporomandibular) , además de los molestos sonidos de rechinamiento dentario para otras personas.

Lo normal es contactar los dientes entre 4 a 10 minutos al dia, una persona

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con bruxismo puede hacerlo durante 4 horas, preferentemente durante la noche. Un diente al contactar con su antagonista normalmente lo hace con una fuerza puntual de 10 a 35 Kg por diente.

Una persona con bruxismo llega a usar 150 a 300 Kg de carga puntual al tocar un diente con otro, recordemos que el masetero es el musculo mas potente del cuerpo.

Karolyi en 1902, mencionaba que prácticamente todos los seres humanos en algún período de su vida ejercían fuerzas anormales en su sistema masticatorio, sin embargo fue en 1907 cuando apareció por primera vez el término de bruxomania y Frohmann en 1931 acuñó el término de bruxismo.

Se estima que hasta un 30% de la

Clasificación: a) Céntrico de Apretamiento o “clenching”: Se produce al apretar los dientes en una posición fija y determinada de la mandíbula mientras hay contracción muscular bilateral; no produce desgaste de los dientes salvo en los incisivos ya que la mandíbula no frota los dientes entre si lateralmente. b) Excéntrico de Rechinamiento o “bruxismo”: El paciente fricciona con los dientes, por lo que produce contracción y relajamiento de los músculos en forma alternada. Produce desgastes importantes en sectores laterales, sobre todo en los colmillos.

Según el momento en que se efectúa la función: a) Diurno: más de apretamiento, asociado con el stress, y a una agresividad reprimida. Por lo general, todos apretamos durante algún momento del día pero no nos solemos dar cuenta. b) Nocturno: más de rechinamiento, relacionado con una mala adaptación al entorno, se producen

movimientos laterales de la mandíbula difíciles de reproducir conscientemente pues esta no se mueve en movimientos tan extremos funcionalmente. Se manifiesta cuando los mecanismos de protección muscular están ausentes, en los períodos de sueño REM o ligero, aumentado por los movimientos del cuerpo acompañado de sonidos oclusales particulares. c) Diurno y nocturno: Se da en pacientes crónicos que bruxan constantemente.

Su etiología se considera debida a una combinación de dos factores: factores psíquicos de origen emocional y la presencia de algún tipo de desarmonía oclusal. También para algunos autores existe el bruxismo secundario asociado a problemas neurológicos, endocrinos, desórdenes del sueño y a administración de drogas.

El estrés no siempre es negativo, lo negativo es su mantenimiento en el tiempo, a menudo es un tipo de energía que nos estimula a llevar a cabo una tarea y a alcanzar el éxito, esta energía debe liberarse de alguna forma y el organismo reacciona creando algunas demandas de reajuste o adaptación (la respuesta de huida/lucha). El primero de ellos es externo y lo constituyen actividades como gritar, insultar, golpear o tirar objetos, estas actividades no están bien vistas en esta sociedad que nos ha enseñado o mas bien nos está obligando a lo que llama adaptación

social que no es otra cosa que reprimir nuestra agresividad, otra opción es el ejercicio físico, (el mas sano mecanismo de liberación del estrés), pero si ninguna estos mecanismos es llevado a la practica aparecen los mecanismos internos de lucha y esta agresividad reprimida que no somos capaces de redirigir sale en forma de síntomas en nuestro cuerpo para que de alguna forma lo hagamos consciente y la integremos en energía y vitalidad al servicio del propio ser. Los dientes son nuestras armas, en nuestro bulbo raquídeo esta marcada una información ancestral que nos recuerda que los dientes nos han servido para morder, desgarrar y atacar, representan nuestra forma de manifestar nuestra agresividad y capacidad de dominio.

Los pacientes con bruxismo céntrico o de apretamiento suelen ser personas que tienen miedo o respeto a su agresividad, son seres de temperamento ígneo que interiormente conocen su fuerza, y no saben controlarla ni dirigirla, posiblemente en algún momento de su vida por haber reprimido su agresividad mas de lo debido, cuando esta ha salido han hecho daño a otro ser que además, generalmente no ha sido el causante del problema “te has pasado tres pueblos con esa persona “. En los momentos de estrés aprietan los dientes como para no poder morder y de alguna forma se autolesionan antes de herir al adversario.

El bruxismo de rechinamiento se manifiesta más en personalidades mas

emocionales que dudan de su agresividad y tienen miedo a las represalias. Generalmente tienen dificultad en adaptarse al entorno, suelen presentar desajustes oclusales y estas interferencias son las que le recuerdan que tienen dientes para defenderse y por la noche inconscientemente rechinan los dientes y los desgastan, de esta forma tienen una excusa para no morder “con esto dientes desgastados como voy a poder defenderme” Si al ocluir los dientes (mandíbula contra maxilar), el engranaje entre ellos fuera sutil, armónico y estable, el acto de unir las dos arcadas dentarias pasaría tan desapercibido a nuestra conciencia como la transmisión nerviosa en las sinapsis neuronales, si por algún motivo (mala oclusión, empastes altos, prótesis mal adaptadas, movimientos dentales entre tramos edentulos) esta armonía se pierde, cada vez que contactamos los dientes, y recordamos que cada vez que tragamos se produce un contacto entre los dientes y que tragamos saliva unas 1200 veces al día, nuestro cerebro recibe una información de alarma, al igual que pasa en nuestros pies si se nos mete una china en el zapato mientras que estamos practicando senderismo, inconscientemente intentaremos quitarnos la molestia frotando el pie contra el suelo con movimientos no funcionales. Pero no todo es la oclusión, vemos infinidad de pacientes con una pésima oclusión y que no tienen clínica de bruxismo.

Los músculos masticadores, dientes

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Odontología Holística y la ATM están preparados para soportar perfectamente las fuerzas desarrolladas durante la masticación y también durante pequeños periodos de stress, cuando este ultimo se va incrementando en intensidad y tiempo, el organismo desarrollara mecanismos compensatorios.

La clínica del bruxismo depende de si este es de apretamiento o de rechinamiento, por lo general el clenching o bruxismo diurno presenta un predominio de patología muscular con dolor en los maseteros y temporales, cefaleas tensionales, cervicalgia, dolor de oídos, deformación facial por hipertrofia maseterina, y desgaste de los incisivos con hipersensibilidad.

Aunque en el rechinamiento la musculatura es usada con mayor intensidad y durante periodos mas largos, las contracciones son isotónicas e isométricas, funcionales y en consecuencia la contracción muscular emplea un mecanismo de glicólisis aeróbica para la obtención de la energía, mientras que en el apretamiento se producen contracciones bilaterales intensas y prolongadas, lo cual impide un normal flujo sanguíneo al músculo y por ende una reducción de su aporte de oxígeno, esto lleva al músculo a desarrollar un metabolismo de tipo anaeróbico donde la posterior acumulación de metabolitos tendrá una importante repercusión en la fisiología muscular del dolor.

En el bruxismo de rechinamiento o nocturno el predomino de la sintomatología es el desgaste dentario y afectación periodontal, las piezas dentarias quedan lisas sin cúspides, se presentan fracturas radiculares, desgastes en los cuellos (afracciones), pulpitis, hipersensibilidad, movilidad dentaria con incremento de las enfermedades periodontales, la patología muscular es mas de fatiga que de dolor, y suelen tener parasomnias.

La patología articular puede estar presente en ambas situaciones, y suele manifestarse con dolor preauricular que aumenta con la masticación u otra función articular, este síntoma es el que por desgracia lleva al paciente a la consulta cuando ya generalmente la patología es prácticamente irreversible o de difícil solución sobre todo por la imposibilidad de prescribir reposo absoluto de la ATM. Pueden aparecer movimientos articulares asimétricos y sonidos tipo

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“click” o crepitación.

Este síntoma (bruxismo), que no enfermedad, no ha sido considerado por amplios sectores dentro de la profesión médica, ya sea por ignorancia o por carencia de medios para combatirlo. La mayoría de los tratamientos consisten en medicación alopática con relajantes musculares, ansiolíticos y la colocación de una férula de descarga nocturna, que solo evita temporalmente los desgastes pero que en absoluto elimina el bruxismo, si no mas bien lo acentúa. Para nosotros en esta patología la colocación de una férula acompañada de relajantes musculares es como si nos propusiéramos amaestrar a un tigre para que no nos atacara, simplemente encerrándole en una jaula, al cabo de un tiempo abriríamos la jaula y el tigre nos devoraría.

Por lo tanto, si una persona sufre un desequilibrio en su conciencia tanto de mala adaptación al entorno como una mala gestión de su agresividad, si cuando se ve en el espejo no se gusta, esta, emite la información que se manifiesta y se hace visible en el cuerpo en forma de síntoma, estos son los mecanismos de defensa del organismo puestos en marcha por la naturaleza para restablecer el equilibrio perdido, son una señal que atrae atención, interés y energía y, por lo tanto, impide la vida normal, nos reclaman atención, lo queramos o no, esta interrupción que nos parece llegar de fuera nos produce una molestia y desde ese momento no tenemos más que un objetivo: eliminar la molestia. El ser humano no quiere ser molestado, y ello hace que empiece la lucha contra el síntoma.

El tratamiento debe empezar por una profunda historia clínica del paciente que nos permita conocer de que forma maneja su agresividad, y de esta forma instaurar un tratamiento que le ayude a energetizar y equilibrar esta mediante la adaptación a los estímulos que le producen estrés, o haciendo que comprenda que la agresividad es una potente forma de energía que no tiene porque ser castrada y que puede reconducirse de forma positiva.

Actuaremos sobre la ATM con elixires que modulen la relación estimulorespuesta, la percepción sensorial y las funciones intelectuales de asociación y cognición.

Mantendremos y regulizaremos los

mecanismos implicados en el equilibrio del sistema nervioso, facilitando la regulación del ciclo sueño/vigilia.

Y por supuesto trabajaremos con las alteraciones producidas. Eliminaremos las interferencias oclusales mediante un ajuste oclusal tipo RNO (rehabilitación neuro oclusal), que respeta las cúspides activas de los dientes y si este no fuera suficiente un tratamiento ortodoncico o protésico, que restablezca una oclusión funcional (eliminar las chinas del zapato).

Un drenaje específico del sistema musculo esquelético eliminara los metabolitos producidos y junto con la aplicación de cremas antiflogísticas y estiramientos musculares, rehabilitara la función muscular. Recordemos los beneficios emocionales que aporta el masaje mediante el contacto y con este, la caricia.

La incorporación de elixires homeoterapicos que actúen sobre lo que denominamos “de causa oscura” como comportamientos no aprobados socialmente, inadaptados e inarmónicos respecto al entorno.

Las férulas de descarga solo las usaremos a corto plazo, hasta que aparezcan las mejorías esperadas en el paciente, o si este no está dispuesto a confrontar sus sombras.

Estas dos visiones de tratamiento que buscan la integración de cuerpo alma y conciencia, deben estar íntimamente ligadas ya que en forma separada solo estarán destinadas al alivio momentáneo de la sintomatología.♠

Dr. Miguel Angel Recatero Medico-Odontologo. Director Estomatología Holística Especialista en MTO – Homeospagyria www.estomatologiaholistica.es

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Entrevista

Belleza con la colaboración de nuestro cuerpo

E

l denominado “estado de bienestar”, que con tanta tesón se ha construido en los países desarrollados, se refiere al conjunto de actitudes y comportamientos que mejoran la calidad de vida de las personas y promueven estados de salud óptimos. Visto desde un ámbito personal, está representado por el conjunto de nuestras acciones conscientes y responsables, orientadas a favorecer el desarrollo de un nivel adecuado de salud general.

Según un reciente artículo de la prestigiosa revista “The Lancet”, publicación especializada en medicina general, Oncología, Neurología y enfermedades infecciosas, la esperanza de vida en Europa Occidental, EEUU, Canadá, Australia y Nueva Zelanda, ha aumentado en cerca de 30 años a lo largo del siglo XX, gracias al éxito de las políticas de salud pública y al desarrollo económico.

Esto ha traído como consecuencia un aumento en la proporción poblacional de personas de edad avanzada, por lo que uno de los grandes retos a los que se enfrenta la sociedad actual, es promover al máximo la autonomía y el bienestar físico y emocional de las personas mayores. Es decir: “Le hemos dado más años a la vida; ahora nos toca darle vida a esos años”.

Con miras a abordar de una manera más natural el proceso de envejecimiento, la ciencia ha desarrollado nuevas técnicas que tienen como objetivo fundamental restaurar determinados 22 Espacio Humano

tejidos dañados por el paso de los años y ralentizar el deterioro causado por mecanismos degenerativos o por la misma edad. A la vez que atenuar los efectos nocivos de dichas técnicas (efectos secundarios).

Las nuevas tecnologías, han permitido el desarrollo de métodos de tratamiento denominados de Medicina Regenerativa y de Ingeniería de los Tejidos. En ellas se emplean los llamados factores de crecimiento, término que se refiere a una serie de proteínas, que actuando como mensajeros químicos, son capaces de estimular el crecimiento y la diferenciación celular, regulando de esta manera una serie de procesos celulares de cicatrización y de reparación de los tejidos lesionados.

El primer factor de crecimiento aislado fue el Factor de Crecimiento Neuronal (NGF por sus siglas en Inglés) y se lo debemos a la Neuróloga Rita Levi Montalcini, quien lo descubrió en 1948 y el segundo, el Factor de Crecimiento Epidérmico (EGF por sus siglas en inglés) al bioquímico Stanley Cohen. Ambos fueron galardonados con el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1986. El descubrimiento del factor de crecimiento nervioso y el de crecimiento epidérmico abrió un nuevo campo de amplísima importancia para la ciencia.

En la década de los noventa, varios investigadores utilizaron los concentrados a base de Plasma Rico en Plaquetas (PRP) como fuente natural

de factores de crecimiento. El PRP se obtiene a partir de la sangre del paciente, mediante un proceso de centrifugación. Desde el punto de vista bioquímico, este se compone de suero, leucocitos, plaquetas y factores de crecimiento plaquetario.

Inicialmente el PRP se desarrolló para ser aplicado en cirugía oral, con el fin de regenerar tejido óseo alrededor de los implantes dentales y reducir los tiempos de consolidación. Debido a los fantásticos resultados obtenidos, la utilización de esta técnica ha trascendido a otras áreas de la medicina.

Desde la traumatología pasó rápidamente a la medicina deportiva, donde la aceleración del proceso de recuperación es de vital importancia para los atletas. El PRP también ha llegado a la oftalmología, la medicina vascular, la cirugía proctológica y la medicina estética y plástica, siempre con el fin de reparar con mayor eficacia los tejidos dañados.

En medicina estética el PRP se emplea en el rejuvenecimiento facial y corporal. Con su aplicación se producen importantes cambios regenerativos en la piel envejecida o desvitalizada, entre los que destacan: ★ Restauración de la vitalidad cutánea ★ Aumento del grosor de la dermis ★ Recuperación de la consistencia elástica de la piel ★ Incremento de la tersura de la piel

★ Aumento de la cantidad de colágeno y de elastina ★ Mejora de la afluencia vascular ★ Estímulo de las secreciones El PRP se obtiene de la propia sangre del paciente, lo que lo convierte en un producto 100% autólogo y biocompatible -no produce alergias- y su aplicación es mínimamente invasiva; se realiza de manera ambulatoria, por lo que la paciente se puede incorporar de inmediato a sus actividades cotidianas.En dicho procedimiento se le extrae a la paciente una pequeña cantidad de sangre, similar a la requerida en una prueba analítica común, a la cual se le realiza una pequeña aportación de anticoagulante. Esa sangre se somete luego a un proceso de centrifugado durante 8 minutos. Posteriormente se separa la parte más rica en PRP y se descarta el resto. Luego se le añade cloruro cálcico y se infiltra directamente en la zona a tratar.

El uso terapéutico del PRP se está realizando cada día con más frecuencia en Medicina Estética, por tratarse de una terapia muy atractiva por su naturalidad y, en teoría, por la ausencia de complicaciones.

Los resultados del PRP aumentan progresivamente, en la medida en la que se va reestructurando la dermis, por lo que se puede constatar como poco a poco el rostro va presentando un aspecto más juvenil.

Dependiendo de la edad de la paciente se recomiendan de 3-4 sesiones con un intervalo de 15-30 días entre cada sesión.

El objetivo del uso de PRP, es de imitar y optimizar los mecanismos fisiológicos de regeneración, activando la potencialidad del cuerpo que sane por mismo.

Así que he aquí un aliado natural, proporcionado por nuestro propio cuerpo, para darle vida a nuestros años. Y no cualquier vida, sino vida que se expresa en forma de belleza.♠

Dra. Mariela Barroso Vásquez Director médico Método Reabel® www.metodoreabel.com www.metodoreabel.blogspot.com informacion@metodoreabel.com

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Masaje

Masaje thai entre los estiramientos para el cuerpo y la meditación

Imagina tu columna estirada, tus caderas abiertas, los hombros sueltos y relajados, y tu cuerpo muy ligero, andas como si tus pies flotasen, y todo sin tu hacer nada. Estos son los maravillosos efectos inmediatos del Masaje Tradicional Thai, un antiguo arte terapéutico que dicen que data de los tiempos de Buda.

E

l Masaje Thai recuerda a una buena sesión de Yoga, en la cual, sin hacer ningún esfuerzo, el masajista va movilizando tu cuerpo en diferentes posturas, relajando tu musculatura con suaves presiones y con estiramientos, y a la vez induciendo a tu mente en una profunda meditación.

La leyenda cuenta que esta práctica comenzó en India hace más 2500 años, fue introducida en Tailandia por 24 Espacio Humano

monjes budistas, donde tradicionalmente se practicaba en los templos, y era apreciado como una práctica espiritual.

Se considera, que al dar un masaje, el terapeuta cultiva los cuatro estados divinos de la tradición budista: Metta (Misericordia), Karuna (compasión), Mudita (la alegría, o gozo compasivo), y Uppekha (serenidad).

De esta manera el Masaje Thai se

convierte tanto en una meditación como en una ofrenda de Bondad.

Practicándolo de esta manera, se convierte en un auténtico masaje terapéutico, tanto para el que lo recibe como para el que lo da.

La teoría del Masaje Thai está basada en la creencia de que el prana, o lom en tailandés, ( energía) fluye a través del cuerpo por una red de canales (similar a los nadis del Ayurveda o lo meridianos de la Medicina China), en Tailandia se los conoce como Líneas Sen. A través de la estimulación y el equilibrio del prana, se crea un profundo sentimiento de relajación, vitalidad y de renovación. Con ello se trata de reequilibrar todo el organismo, con-

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Masaje siguiéndose resultados a nivel tanto físico, energético, como emocionalmente.

Para favorecer la salud y la vitalidad, es esencial permitir que esta energía fluya libre por el cuerpo.

Cuando la energía se bloquea aparece la enfermedad, pudiéndose manifestar tanto física como emocionalmente.

El propósito del masaje Thai es liberar los bloqueos y permitir que la energía fluya libremente por los canales energéticos (líneas Sen).

Para ello, a través de la líneas Sen, se va peinando todo el cuerpo, boca arriba, de lado, boca abajo, sentado…buscando y deshaciendo cualquier tensión que vallamos encontrando. Las contracturas que se encuentran a lo largo del cuerpo se consideran atascos energéticos que impiden el correcto fluir de la energía por el organismo Trabajando el cuerpo físico y energético, se consiguen unos profundos efectos terapéuticos que ayudan a liberar dolencias tan comunes como dolores lumbares, artrosis, jaquecas, migrañas, problemas digestivos, desajustes menstruales y menopáusico, estrés…, a la vez que produce una intensa sensación de relajación que ayuda a la gente a solucionar o llevar mejor sus problemas emocionales.

Es un masaje muy dinámico, que produce una profunda relajación y que permite al cuerpo y la mente conseguir un equilibrio natural.

Al igual que con la práctica de Yoga, favorece la circulación sanguínea y linfática, los órganos internos son estimulados, favorece el sistema inmunológico, reequilibra el sistema endocrino y favorece la expulsión de toxinas del organismo.

Además, la gran variedad de estiramientos favorece la movilidad articular y la flexibilidad.

La técnica siempre respeta los limites de cada persona, por lo cual es indicado para todo tipo de individuos, desde los más elásticos a los más rígidos.

Los estiramientos y el trabajo sobre los canales energéticos, es importante para ayudara a liberar la musculatura, para hacerla más flexible y menos propensa a sufrir lesiones, a la vez que aumentamos el rango de mo26 Espacio Humano

vimiento articular.

Los estiramientos también aumentan la densidad capilar, por lo que ayudan a evitar la isquemia y a liberar el acido láctico (culpable del conocido dolor de la agujetas).

Los estiramientos en el Masaje Thai liberan endorfinas, lo que favorece la respuesta de relajación de nuestro organismo.

Como el Masaje Thai siempre a estado estrechamente relacionado con la tradición india de Yoga, habitualmente se le llama Thai Yoga Massage.

Muchos de los estiramientos que se realizan en el Masaje está inspirados en Asanas (posturas) de Yoga. Flexiones, extensiones, la cobra, torsiones de la columna, postura de loto…son usadas dentro del masaje thai.

Con estos estiramientos inspirados en las Asanas de Yoga, los pacientes del Masaje Thai adquieren fácilmente una buena flexibilidad y una relajación muy profunda en cada postura.

Es como una fusión de danza y Yoga, donde el terapeuta también gana flexibilidad mientras va realizando su trabajo.

El masajista es fundamental que tenga un mínimo de elasticidad, si no, le costará mucho realizar los cambios de posturas de una manera fluida, por lo que se recomienda también a los masajistas que practique algún tipo de Yoga de manera habitual.

Las secuencias de Ashtanga Yoga son muy efectivas. Aprender este tipo de yoga (aunque cualquier otro estilo de Yoga también resulta muy interesante) ayuda a mejorar el fluir y el ritmo a la hora de aplicar el masaje.

El estiramiento regular, como el de Yoga Iyengar ayuda a los masajis-

tas a sentir en ellos mismos el grado de estiramiento necesario y su umbral de dolor, lo cual te ayuda a tener más empatía a la hora de aplicar el masaje y los estiramientos a otras personas.

También conocido como Yoga para Vagos, los tratamientos de Masaje Thai son algo más que Yoga pasivo tienen más ingredientes que el trabajo con yoga, ya que se combinan con técnicas de masaje y acupresión, lo que la convierte en un arte único de terapia Los numerosos estiramientos liberan la tensión acumulada en el cuerpo, aumenta la flexibilidad, relaja las tensiones musculares, moviliza y abre las articulaciones, permitiendo que la energía fluya libremente por el cuerpo.

La presión y los estiramientos se deben adecuar al físico y las necesidades de cada paciente.

El masajista aprende a sentir hasta donde debe estirar al paciente. Esto de hecho es un arte, trabajando despacio con conciencia ayuda al masajista a sentir el punto de resistencia y máximo estiramiento al que debe llevar al paciente.

Es muy importante no forzar excesivamente los estiramientos, ya que podrían dañar o aumentar las tensiones de nuestro paciente.

Resulta esencial que el Masajista haya recibido una correcta formación, para de esta manera poder aplicar eficazmente el masaje sin riesgos de lesiones tanto para el paciente como para el propio masajista.

Se trata de un continuo fluir de técnicas, llevadas a cabo con un ritmo lento y con una atención plena en lo que hacemos. Se trata de una Meditación activa.

Eduardo Velasco Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés www.mthai.es Fotos: Escuela de Masaje Tradicional Thailandés

Los estiramientos de yoga tiene efectos sobre todo el cuerpo, liberando tensión tanto profunda como superficialmente, y reeducando el cuerpo de nuestro paciente, haciendo que de manera inconsciente retome una correcta postura corporal.

El resultado es una apertura corporal, que deja una sensación de relajación a la vez de plenitud de energía.

En el masaje Thai, se le da mucha importancia a tomar conciencia corporal al masajista, lo cual ayuda al terapeuta a evitar sufrir la típicas lesiones que suelen padecer casi todos los masajistas.

Como el masaje se centra en el bienestar de tanto el paciente como del terapeuta, siempre se busca la comodidad, las buenas posturas y el confort tanto del que da como del que recibe. Si el que da no se encuentra bien, difícilmente el que recibe podrá recibir un buen trabajo.

El cuidado de nuestras posturas como masajistas está sumamente integrado en el masaje, junto con la idea de crear una sesión suave y fluida, provocando que el pase de una postura a otra se convierta en una danza entre paciente y masajista, evitando posturas, posiciones y movimientos que puedan dañar tanto al que da como la que recibe.

Los movimientos fluidos, el uso de nuestro peso corporal y no de nuestra fuerza y nuestras buenas posturas hacen que no surja dolor articular o lesiones.

De esta manera el masaje Thai respeta los ritmos naturales del cuerpo, tanto internos como externos.

El Masaje Thai es considerado como un tipo de meditación, con resultados maravillosos tanto para el masajista como para el paciente.

Es importante no olvidar este enfoque del masaje, y tener siempre presente sus orígenes, pues sus resultados son infinitamente mejores si se aplica de esta manera.♠

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Salud

Si queremos estar sanos, está en nuestras manos

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a salud es un compendio de Bienestar y Equilibrio. Bienestar basado en una buena alimentación, hidratación, descanso, pensamientos positivos, convivencia serena, etc.

Equilibrio en todos los ámbitos del ser: físico, emocional, mental, espiritual y energético. El equilibrio marca la pauta para que todo lo que nos integra vibre en perfecta armonía y nos retribuya en un bienestar mayor.

Todo ser vivo se compone de un cuerpo físico, ligado a las emociones y pensamientos que integra; y un cuerpo energético, donde quedan grabadas todas las improntas de las emociones y pensamientos que se tengan. Este conjunto en perfecto equilibrio es lo que nos aporta salud, la alteración en alguno de estos campos, revierte en el cuerpo físico provocando la enfermedad. Es por esto, que se dice que “la enfermedad no existe sino los enfermos” Si queremos buscar la mejor manera de sentirnos bien, tenemos que seguir la siguiente pauta de equilibrio: pensamiento-emoción, cuerpo energético y cuerpo físico, para saber dónde está

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el origen de la alteración física que padecemos, así podremos eliminar el problema de raíz y recuperar la salud. Para poder hacer este seguimiento y para equilibrar los campos alterados es para lo que están las Terapias Energéticas. Éstas son un gran bloque de distintas terapias que, cada una a su forma y actuando con técnicas específicas, consiguen ir armonizando el campo energético que nos mueve y alimenta, accediendo a nuestro ser interno, armonizando las emociones y pensamientos y, dando como resultado final, la mejoría y sanación de nuestro cuerpo físico, si es que estuviese afectado. Las Terapias Energéticas no actúan para paliar los síntomas externos, como hace la medicina tradicional, sino para armonizar las verdaderas causas del problema, yendo al fondo y trayendo bienestar.

Toda persona que quiera formarse en esta especialidad tendrá que aprender a conocer al ser humano como un conjunto, no como fracciones de una totalidad. Habrá que conocer el cuerpo físico, por supuesto, pero también el energético con sus sistemas de chakras,

capas áuricas o cuerpos sutiles y canales energéticos o meridianos, para después aprender una gran variedad de técnicas energéticas que pueden ir desde hacer un Chequeo Energético, a aprender a conocer las Flores de Bach, utilizar los Cristales o aprender técnicas manuales como la Reflexología. Existen una gran variedad de especialidades que integran este campo de Terapias Energéticas y aprendiendo un número de ellas, el terapeuta tendrá más recursos para actuar ante los casos que vengan a él.

El estudio de las Terapias Energéticas nos sensibiliza a la energía de tal forma que la podemos hacer “real”, palpable a nuestros sentidos. Cuando hemos conseguido esto es cuando realmente estamos preparados para ayudar a que la gente se sane.

Independientemente de qué técnica nos gustaría aprender o si queremos especializarnos en esta disciplina en su conjunto, es muy importante y básico para todo terapeuta que se dé un contacto directo con las propias energías, que se hagan ejercicios de conexión y de identificación de dolencias propias, para así estar más preparado y, sobre todo, equilibrado. El equilibrio en un terapeuta es básico para poder ejercer como tal en toda su plenitud, es ser terapeuta en conciencia y no en teoría. Sólo cuando somos capaces de mirar de frente nuestras propias alteraciones y dolencias para así poder identificarlas y tratarlas, estamos preparados para tratar a los demás y ayudarles a que se conozcan mejor e identificar sus propias dolencias de igual manera.

Es muy importante estar bien con uno mismo, buscar el crecimiento personal para que lo que vayamos a transmitir

sea lo más puro y objetivo posible, para que seamos capaces de dejar nuestros problemas aparte y dedicarnos plenamente a la persona que nos necesite en cada momento. Sólo así podremos estar plenamente preparados para formarnos como un especialista en Terapias Energéticas Podemos ver una serie de técnicas que se incluyen en el ámbito de las Terapias Energéticas, aunque habría muchas más y que pueden hacer que se comprenda mejor de lo que hemos estado hablando: Chequeo Energético: Es una técnica de diagnóstico y equilibrado de nuestro sistema energético. Con él podremos saber en qué condiciones tenemos nuestros sistemas de chakras, capas áuricas, meridianos y órganos. Es sencillo y cómodo de realizar y, además, no se necesita ningún aparato o herramienta específica sólo nuestras manos. También tras el chequeo podremos requilibrar lo que se vea alterado, independientemente de que la persona haga sus cambios.

Terapia con Cristales: Los cristales son un gran instrumento que nos ofrece la Tierra para poder sanarnos. Son una gran familia que consigue, mediante su resonancia y propiedades, equilibrarnos y acceder a cualquier nivel de nuestro ser, ya sea físico, emocional, mental, espiritual y, por supuesto, energético, ya que es a través del cual actúan.

Flores de Bach: Las flores son un excelente método de sanación sobre todo en el ámbito emocional y mental, ya que de una forma sutil y pautada nos van ayudando a superar partes de nosotros que no podríamos hacerlo solos. Nos enseñan cómo somos y qué nos está pasando y cómo hemos llegado a estar así,

para después enseñarnos a recuperar nuestro equilibrio.

Reiki: Esta técnica ya está muy reconocida y consiste en utilizar la energía universal a través de las manos del terapeuta, convirtiéndose así en un mero canal.

Reflexología Podal: Todo nuestro organismo está reflejado en nuestros pies y es a través de los puntos reflejos de éstos, como podemos trabajar y conseguir un restablecimiento de la salud de nuestro paciente. También existe la reflexología en las manos y cara.

Sanación Pránica: Esta técnica, muy extendida en la India, utiliza diferentes fuentes de energía como son la del Aire, la Tierra, el Sol, los Planetas o las Entidades Espirituales, para ser canalizada a través del terapeuta y reequilibrar la salud. Es una técnica muy completa y rápida en resultados.

Kinesiología: Utiliza el propio cuerpo como forma de saber cuáles son los problemas a resolver, al igual que es el mismo cuerpo el que indica cuáles son las terapias, dieta o medicación mejor para superar el problema o enfermedad.

Todo esto se consigue mediante un test muscular que es la principal herramienta de trabajo en esta disciplina. Lo utilizaremos como técnica de diagnóstico junto al Cheque Energético y la técnica VAS de chequeo mediante las alteraciones del pulso.

Terapias físicas: En este bloque incluiríamos técnicas como Osteopatía, Quiromasaje, Par Biomagnético, Terapia de Polaridad, Yoga, Danza, etc.

Medicina China: La Medicina China es una disciplina muy antigua que incluye diversas técnicas para equilibrar nuestro sistema de meridianos como son la

Acupuntura, Digitopuntura y Moxibustión, Auriculoterapia, Ventosas, etc., todas ellas con el único fin de que la persona encuentre la salud tras el desbloqueo de la energía en los diferentes canales.

Limpiezas energéticas: Las Limpiezas energéticas consisten en la detección y eliminación de energías densas, bloqueadas y negativas, generadas por uno mismo, recogidas de algún lugar o enviadas por el pensamiento de alguna persona. Todas estas energías nos afectan directamente y es necesario limpiarlas para que pueda ser eficaz la terapia que hagamos después. En muchos casos en los que las terapias hechas no surten efecto es porque no se han hechos estas limpiezas, una vez realizadas todo fluye más rápido y los resultados son más rápidos.

Podríamos seguir añadiendo más tipos de terapias ya que son muy numerosas, pero, como habéis podido comprobar, todas ellas utilizan métodos sencillos y no agresivos para conseguir que estemos bien, que seamos felices y que nos reencontremos con nosotros mismos, mejorados y, lo más importante, SANOS.♠

Sol Hernández Directora de la Escuela Etaci www.etaci.org

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Terapias

Homeosynthesis: “Latido Vital” La energía vital es el motor de todas las funciones corporales, desde antiguo se han utilizado diferentes enfoques en la estimulación de la misma para eliminar los bloqueos subyacentes a los trastornos físicos y mentales.

La Homeosynthesis simplifica este enfoque al utilizar solo dos remedios para activar la energía vital, pues esta es una y se manifiesta en dos movimientos.

En la Natura y en la vida solo hay inhalación y exhalación. La vida es simple. La mente crea multiplicidad en todas partes para cubrir la simplicidad de la Natura.

Randolph Stone a Energía es una aunque adopte diferentes aspectos en su proceso de manifestación. La energía es el río de la vida circulando a través nuestro, y como un río podemos diferenciar entre la fuerza y cristalinidad de la fuente y su desembocadura donde abocan todos los residuos. Todo proceso natural es cíclico en su manifestación, por lo cual se manifiesta como una fase centrífuga y otra centrípeta.

Desde la esencia y centro de todo ser una fuerza centrífuga causa creación, como miríadas de chispas desde un fuego central. Y el flujo de retorno de esta energía, como fuerza centrípeta o atractiva, la une a este y hace que busque su Fuente, en un esfuerzo para unificarse de nuevo con su ritmo y esencia.

Randolph Stone Lo vemos en el campo magnético de la tierra, en la polaridad de la electricidad, en la estructura atómica, en el sistema solar e incluso en la totalidad del universo (expansión y contracción del universo). La física nos explica como la luz, energía, se descompone en partícula y antipartícula, y como a su vez cuando se unen estas dos se transforman de nuevo en energía.

La polaridad es universal en toda materia en movimiento: el centro o

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esencia neutral y un polo positivo y negativo de acción de las corrientes energéticas como manifestación. Dos extremos y un medio, o un centro y una circunferencia son la expresión geométrica que se manifiesta como movimiento. Como el protón y el electrón alrededor del neutrón.

Randolph Stone Es por ello que la filosofía china nos habla de los dos principios básicos del universo, yang y yin, como origen de toda la multiplicidad de la manifestación.

Yang es el principio masculino siempre expansivo. Yin el principio femenino de contracción, concentración y resistencia.

Sin estas fuerzas gemelas no sería posible ni la función ni la perpetuación de las formas.

Las dos fuerzas fundamentales, sirven, en su cambio y reciproca acción, para explicar la totalidad de los fenómenos del mundo.

I Ching Ahora vamos a ver como esta dualidad se expresa también en el ser humano y por tanto es el factor clave, y más olvidado, del arte de curar. Desde siglos el Caduceo o Vara de Hermes ha sido considerado el emblema del arte de curar. Dos serpientes alrededor de una vara central.

Este emblema representa el factor vital que crea, mantiene y cura el cuerpo.

Desde la glándula pineal, o asiento del alma, su energía desciende a través de la médula espinal para dar vida a cada célula del cuerpo. Pero en el momento que desciende al cuerpo se manifiesta

como dos fuerzas iguales aunque con polaridad opuesta. Estas dos fuerzas se llamaron sol y luna por la medicina ayurvédica de la India (Ha y Tha) y del yoga cuyo objetivo es armonizarlas (Hatha yoga significa unión de ambas).

El alma, la esencia de ser y vida en el cuerpo, funciona a través del cerebro y el centro de la medula hasta el fin del coxis, en forma de energía neutral dual. El líquido cefalorraquídeo es el vehículo y almacén de estas energías hacia todos los nervios.

Randolph Stone Al igual que la tierra genera un campo magnético entre sus dos polos y que dicho campo nos protege de las nocivas radiaciones cósmicas, el campo vital de nuestro cuerpo nos protege de la mala salud. Por eso decimos de alguien sano que tiene una “salud radiante”, pues la salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino que es la expresión de la energía vital cuando esta fluye sin obstáculos por todo nuestro cuerpo. El equilibrio de la forma y de la función depende de la armonía vital que los conforma. Por ello la medicina alopática diferencia tres niveles de enfermedad: disergia, disfunción y dismorfia. Es decir alteración de la energía, alteración de la función y alteración de la forma.

La enfermedad siempre se inicia como disergia y si el proceso continua se manifiesta como disfunción y finaliza como alteración de la forma. En cada etapa podemos diferenciar dos estados básicos; el exceso y el defecto, o en lenguaje de los chinos yang o yin. Así que si eliminamos el artificial nombre que la medicina da a las enfermedades, podemos decir que toda enfermedad encuadra en una de estas: hiperergia o hipoergia, hiperfunción o hipofunción, hipertrofia o hipotrofia (o atrofia).

La medicina ha olvidado como tratar los desequilibrios funcionales y energéticos, facilitando que las enfermedades llamadas funcionales, que son reversibles, acaben transformándose en enfermedades orgánicas irreversibles.

La acupuntura, la homeopatía, la polaridad y otras terapias se enfocan en el equilibrio de las energías como método de combatir la enfermedad. Si el paciente tiene suficiente energía latente, podemos despertar la fuerza centrífuga que limpia y expulsa todos los obstáculos en su camino. Por eso decía el Dr. Stone que si logramos exaltar las energías del alma podemos obtener curas milagrosas. El verdadero poder se sitúa en el centro, o como expresó Jung: “la vida es central”.

Si queremos obtener el mejor resultado hemos de activar las energías centrales de nuestro cuerpo, de nuestro ser.

La Salud es la expresión natural del alma, del amor, de la vida en ritmo con la Vida Única, que es su fuente.

La enfermedad es la negación y la falta de vida. La vida no tolera la enfermedad.

Randolph Stone He aquí el gran error de la medicina moderna y de muchas terapias alternativas, incluida la homeopatía clásica. No debemos combatir la enfermedad, aunque sea con remedios similares inocuos, debemos estimular la salud, al igual que usamos la luz para dispersar la oscuridad.

Si un paciente enfermo recibe veneno de serpiente porque su enfermedad y estado mental lo indica, ¿como puede este veneno exaltar las fuerzas de su alma?. ¿En que se parece el alma al veneno de la serpiente?.

El remedio activa lo que es similar y por tanto aporta energía a la manifestación de la enfermedad facilitando en cierto aspecto su curación al hacerlo más consciente. Pero si no fortalecemos la vida, la conciencia, no será capaz de vencer estos estados negativos. Es lo mismo que Jung expresó al decir que la prioridad es fortalecer la conciencia y no simplemente estimular el inconsciente.

Debemos conocer bien lo que significa curar: lo primero en el hombre es su voluntad y lo segundo su entendimiento; lo último en el hombre es su exterior, desde el centro a su circunferencia, sus órganos, su piel, sus uñas, etc. Siendo así, la curación debe proceder del centro hacia la periferia (de arriba hacia abajo, de adentro hacia fuera, de los órganos más importantes a los menos importantes, de la cabeza hacia las manos y los pies). Si los síntomas desaparecen en estas direcciones no reaparecerán jamás.

Kent Kent, uno de los grandes maestros de la homeopatía, nos habla de que el proceso de curación debe iniciarse en la voluntad y en el entendimiento, es decir en las cualidades del alma. Desde aquí el proceso de armonía se refleja hacia la superficie, en su debido tiempo. La Homeosynthesis utiliza los metales nobles del oro y la plata que resuenan con la energía del alma, para estimular la sanación. A este proceso le he llamado Latido Vital.♠ Dr. Antonio Anguren Sanjulián Colaborador del Herbolario Azahar Guía + Vida. Sección Ecotiendas aalvarez@hotmail.com anguren@homeosynthesis.es

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Terapias

Técnica Nadeau:

El secreto de la eterna Juventud

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costumbrados como estamos a hacer grandes esfuerzos para mantener la juventud, de sacrificarnos en aras de la salud y de invertir tiempo y sudor para estar en forma, cuesta imaginar que con solo 3 movimientos del cuerpo podamos conseguir los mismos resultados. Y es que La Técnica Nadeau desmonta una creencia grabada a fuego en nuestro inconsciente: la de que hay que trabajar duro para merecer la recompensa final, o en otras palabras, pagar un peaje proporcional al beneficio obtenido. Lejos de eso, esta dinámica corporal es apta para todas las edades y condiciones físicas, no precisa de aparatos ni de equipamiento, puede realizarse en casa y solo requiere 20 minutos al día. No se basa en el esfuerzo físico, sino en la precisión de los movimientos y la regularidad en la práctica es más importante que la intensidad del entrenamiento. Y lo mejor es que a diferencia de otros ejercicios , que actúan solo a nivel físico, los beneficios de la Técnica Nadeau inciden en tres aspectos fundamentales del ser humano: el orgánico, el mental y el energético.

EL ORIGEN. El creador de esta poderosa técnica que surgió a finales de los años 70, es el canadiense Henri Nadeau, a quién le debe el nombre. Tras sufrir una trombosis y un infarto, que le provocó la parálisis del brazo izquierdo, Nadeau se negó a seguir el consejo de los médicos, que le instaban a someterse a una grave intervención quirúrgica y a seguir una medicación estricta. Tenía 59 años y no quería pasar el resto de su vida como un viejecito prematuro, consumiendo fármacos a diario, llevando regímenes de alimentación inhumanos, con un sinfín de prohibiciones y limitaciones físicas. Se propuso buscar una

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alternativa menos traumática para regenerar su corazón, sin perder calidad de vida y empezó a estudiar biología.

Finalmente encontró la respuesta en un libro: La oxigenación celular. ¡La clave de la salud estaba en el oxigeno! Algo tan presente y tan necesario como el aire que respiramos. Además de sintetizar nutrientes y eliminar toxinas, el oxígeno purifica la sangre, regenera los tejidos y renueva las células. La conclusión no tardó en llegar: El ejercicio físico le proporcionaría la oxigenación necesaria para recuperar sus células enfermas.

Ahora tenía que idear un entrenamiento que activara el cuerpo de pies a cabeza y que fortaleciera todos los músculos sin estresar su frágil corazón.

LA TÉCNICA. Inspirándose en diferentes deportes, como la natación y el esquí, en asanas de yoga, en los movimientos de caderas de las bailarinas de danza del vientre y en las ondulaciones de las olas, Nadeau diseñó un programa de 3 ejercicios: La Rotación de Pelvis, La Ola y La Natación, que le devolvieron la salud. Su milagrosa recuperación, en tan solo un año, hizo que en 1983, con la ayuda de Collete Maher, una reputada maestra de yoga, empezaran a divulgarse públicamente estos 3 movimientos del cuerpo, con el nombre de Técnica Nadeau.

LOS EJERCICIOS. Esta disciplina o tabla de gimnasia suave, trabaja todos los músculos del cuerpo y masajea los órganos internos, aumentando la oxigenación celular del organismo y de los vasos sanguíneos. Su práctica regular produce un rejuvenecimiento corporal que se traduce en mayor bienestar. Los 3 ejercicios que componen la Técnica Nadeau son fáciles de hacer y a la vez sumamente complejos. La precisión y el ritmo en la ejecución de los movimientos

es de suma importancia, por lo que es fundamental aprenderlos guiados por un profesor acreditado que supervise nuestro trabajo y corrija posibles errores posturales. Se realizan sobre una esterilla y de pié -aunque también pueden hacerse sentado- y con ropa cómoda.

Cada uno de los ejercicios se ejecuta en una serie repetitiva de movimientos que va aumentando de velocidad progresivamente, a medida que el cuerpo se va habituando. Al principio hay que moverse lentamente para percibir el movimiento en detalle y sentir las partes del cuerpo que trabajan. Sin embargo, al cabo de un año de práctica, el ritmo que se alcanza es de un movimiento por segundo, lo que ya nos permite hacer la sesión íntegra, que consta de 1.200 movimientos en 20 minutos .

VENTAJAS DE LA TÉCNICA NADEAU. Como hemos visto anteriormente, a diferencia de otros entrenamientos, la Técnica Nadeau no solo actúa a nivel físico, sino también a nivel mental y energético, íntimamente ligado con el aspecto emocional de la persona.

-A Nivel Físico: Además de mejorar la circulación sanguínea y regenerar las células, la Técnica Nadeau está especialmente indicada para corregir problemas de espalda y cervicales, mejorar el sistema cardiovascular y fortalecer el corazón. Es sumamente efectiva para perder peso y reafirmar los abdominales, así como para eliminar arrugas. También favorece el tránsito intestinal, aumenta la energía sexual y corrige los trastornos menstruales. Ideal para problemas de artritis, artrosis, osteoporosis, hernias de disco, escoliosis, ciática, diabetes, fibromiálgia, insomnio, problemas digestivos… La lista es interminable, basta recordar que los ejercicios trabajan la musculatura profunda de todo el cuerpo

EJERCICIO 1 La Rotación de Pelvis: Trabajamos el cuerpo físico, consiste en hacer círculos con las caderas, la cintura y la pelvis para oxigenar el vientre, principal generador de energía vital, y tonificar los órganos situados en el abdomen -hígado, bazo, páncreas, estómago- . Bajo el ombligo, además, se encuentra una especie de “batería” que alimenta todo el organismo proporcionándole una dosis de energía extra.

-incluida la del globo ocular- y las fascias.

-A Nivel Mental: Al aumentar el riego sanguíneo y la oxigenación del cerebro, aumenta la memoria, la capacidad de concentración y la agilidad mental.

Además, combate eficazmente las migrañas, los dolores de cabeza en general y mejora la vista . Con la práctica regular el estrés desaparece y la fuerza de voluntad se hace más patente.

-A Nivel Energético: Los ejercicios de la Técnica Nadeau movilizan la energía estancada de los centros de energía vital, eliminando bloqueos, miedos y patrones de conducta que nos limitan y no nos dejan actuar con libertad. Por otro lado, la disciplina que conlleva esta técnica, refuerza la autoestima y esto repercu-

EJERCICIO 2 La Ola completa : Trabaja el cuerpo emocional, se basa en emular el movimiento de las olas con rotaciones de cadera y ondulaciones de espalda combinadas con un suave balanceo de cabeza.

Este movimiento desarrolla no solamente la flexibilidad del cuerpo sino también la del corazón. Esta flexibilidad es el resultado del calor producido por los movimientos , armoniza los músculos, las articulaciones , y los órganos que entran en acción en el momento del trabajo.

EJERCICIO 3 La Natación: La natación trabaja el cuerpo mental. En este ejercicio los brazos se mueven como si estuvieran nadando en el aire, mientras que las piernas se mueven igual que al caminar, pero sin levantar los pies del suelo. La Natación aúna los beneficios de la natación y el esquí.

te en todos los ámbitos de nuestra vida : afectivo, social, laboral, emocional, etc.

A QUIÉN VA DIRIGIDA. La Técnica Nadeau es apta para todo el que quiera gozar de un cuerpo sano, joven y esbelto. Cualquier edad es buena para empezar a practicarla, aunque cuanto antes comencemos mejores resultados obtendremos. Sin embargo, hay que subrayar que la “necesidad” de realizar la Técnica Nadeau es urgente cuando empezamos a notar los primeros síntomas de envejecimiento: hombros caídos, vientre abultado, papada, espalda encorvada, nalgas descolgadas, piernas abiertas hacia fuera… No olvidemos que el cuerpo es una escultura que hay que esculpir cada día, una maravillosa “má-

quina” de precisión que debemos cuidar y dedicarle tiempo para disfrutar de una salud perfecta. En este caso el tiempo se reduce a 20 minutos al día. Un inversión mínima para una ganancia plena. ¿POR QUÉ ELEGIR ESTA TÉCNICA COMO MÉTODO DE SALUD Y REJUVENECIMIENTO? 1º Consta únicamente de tres ejercicios y sirven para toda la vida.

2º Se puede practicar en casa sin ningún accesorio 3º Es apropiada para todas las edades y condiciones físicas; no tiene contraindicaciones.

4º Hace trabajar el cuerpo de la cabeza a los pies y potencia la musculatura.

5º Mejora la circulación de la sangre, fortalece el corazón y aumenta la potencia sexual.

6º Genera una movilidad excepcional de la columna vertebral. Elimina muchos dolores de espalda. Devuelve la flexibilidad a todas las articulaciones .

7º Da un masaje profundo a los órganos vitales . Por lo tanto alivia ciertos trastornos, del hígado, del intestino etc.

8º Incrementa la voluntad, reduce el estrés y la ansiedad, mejora el descanso nocturno.

9º Ayuda a regenerar la vista la memoria y la agilidad mental. Elimina el cansancio.

10º Desarrolla la coordinación física.

Es reconocida por sus adeptos como altamente BENEFICA-SIMPLE-AGRADABLE. Es un ejercicio universal. Ningún otro sistema ofrece tantas ventajas.♠ Mª del Carmen de la Fuente, profesora acreditada. mcterapias10@gmail.com

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Desarrollo personal

A propósito de la Psicosíntesis en la vida cotidiana En este artículo se aclaran algunos conceptos claves de la Psicosíntesis y su manera particular de convertirlos en práctica cotidiana. Se resaltan sus orígenes históricos y la figura de su fundador, Assagioli (1888-1974), investigador que supo realizar una labor de síntesis de los saberes de su época, movido por su afán de alejarse de reduccionismos. Nos lega un corpus teórico-práctico nada excluyente, abierto a la incorporación de otros saberes para la creación de un mundo mejor.

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a Psicosíntesis es el arte de crear equilibrio y armonía en el panorama constantemente agitado de nuestros distintos aspectos en pugna, productores habituales de los conflictos internos. Nos muestra cómo desidentificarnos de dichos aspectos, aprendiendo a situarnos en ese espacio neutral, desprovisto de contenidos continuamente cambiantes como son las sensaciones, emociones, pensamientos, etc., que es designado Centro. En otros términos, la psicosíntesis personal es la culminación del proceso de identificación con este Centro, que ocupa el área consciente en el esquema ya clásico (el huevo) que se maneja en las escuelas y centros de psicosíntesis.

A lo largo de la realización de nuestras prácticas psicosintéticas, en un tiempo relativamente breve, la mayor parte de las personas interesadas van distinguiendo vivencialmente lo central de lo periférico, es decir, la identidad profunda de lo ateniente a la personalidad. En aquéllas son utilizados recursos y funciones como el cuerpo físico, la respiración, la imaginación, el movimiento, la relajación, la atención consciente, la meditación en sus formas estática, dinámica, reflexiva, el análisis…que convenientemente orientados dan lugar al centramiento. En este nivel entramos en el área de Conciencia, de Amor y Voluntad, y accedemos a la Capacidad de Elección. Es entonces cuando puede emerger una vía de acción, una forma de expresión o una actitud genuina distinta, “no incluidas en la

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educación recibida ni en el modelo cultural vigente”. Esas vías nuevas son posibles al desidentificarse de los condicionamientos e influencias recibidas.

La psicosíntesis, pues, puede entenderse como una visión del ser humano y una práctica de auto y heteroescucha, de educación, orientación, psicoterapia…desarrollada por un psiquiatra y psicoanalista que supo aprehender a la persona en su globalidad. Conviene recordar, como dice Sergio Bartoldi, que “la psicosíntesis no nace como terapia, es una filosofía de vida, una psicología para el hombre que quiere crecer, una praxis para armonizar todas las funciones psíquicas…” De hecho, su autor, Roberto Assagioli, dio el nombre de Biopsicosíntesis al método, que en regla general es usado menos que su forma acortada, que es la que aparece a lo largo de este artículo. Se trata, pues, de términos intercambiables. Assagioli concebía la psicosíntesis como una herramienta diseñada para todas las personas, fueran éstas supuestamente sanas o enfermas. En este sentido se adelantó mucho respecto de su tiempo.

Algunos autores y usuarios la consideran también como una ciencia. Así por ejemplo para el profesor De Coppens, psicólogo y antropólogo, es “la [ciencia] de las relaciones conscientes: en primer lugar, en nuestro interior (psicosíntesis personal), [luego], en la interacción entre uno mismo y los demás (psicosíntesis interpersonal), [después], entre uno mismo

y el Sí-mismo o Yo superior (psicosíntesis transpersonal), y, por último, entre el yo y el mundo (psicosíntesis cósmica)”.

En alguna que otra ocasión aparece el año 1926 como momento en que surge el método que nos ocupa. Ciertamente es una fecha importante en su desarrollo puesto que es la fecha de inauguración en Roma del Instituto de Cultura y Terapia Psíquica que Assagioli fundó y dirigió hasta los tiempos de Mussolini, y de la publicación del opúsculo “Psychosynthesis. A new method of healing”. Pero las bases que sostienen su armazón se remontan al año 1909. Puede hallarse un botón de muestra en el número 4 de la revista Psiche, donde el autor, habiendo aceptado ya la estructura del psicoanálisis, deja constancia de su desacuerdo con Freud y Adler por “no reconocer suficientemente” éstos la importancia y la dignidad de los fines altruistas y los sentimientos superiores estéticos, morales y religiosos. En una entrevista concedida a una biógrafa de Assagioli, el mismo Peter de Coppens, discípulo suyo, relata que le escuchó decir en uno de sus encuentros con él que “tuvo la intuición de la estructura de la psique y el misterio del Sí-mismo un día que estaba mirando una puesta de sol” ¡cuando tenía once años y medio! No sorprende que más tarde encontrara un terreno mucho más fecundo, de cara a la precoz orientación que le venía guiando, en sus encuentros e intercambios con Carl Jung, Martin Buber, Abraham Maslow, Hermann Keyserling, Frankl… que en la relación con el padre del psicoanálisis.

No obstante fue a partir del año 1911 que Roberto Assagioli (1888-1974), quien

fuera el primer psicoanalista en Italia, percibió los límites de un proceso puramente analítico y la necesidad, por lo tanto, de ampliarlo para transformarlo en un “corpus global” que pudiera incluir “cuerpo, emoción, intelecto, espíritu y acción en el mundo social”.

Assagioli funda en Florencia el Instituto de Psicosíntesis y poco después comienzan a multiplicarse los centros en Europa y América. La sede florentina sigue abierta en la misma casa en donde vivió y trabajó. Su estudio y su biblioteca, que guarda numerosas notas suyas escritas a mano, estuvieron durante una jornada a disposición de los participantes en el último Congreso Internacional de Psicosíntesis celebrado el pasado mes de junio. Asistieron unas quinientas personas procedentes de todos los continentes. Allí se pudo sentir profundamente que, en última instancia, el propósito de la psicosíntesis es la creación de un mundo mejor. Para ello su autor nos ha legado un método prospectivo con el fin de poder observarnos plena y atentamente hoy, provistos de raíces vivas y con la mirada hacia el futuro.

De ahí la gran importancia que esta visión del ser humano concede al Supraconsciente, la región donde “recibimos nuestras mayores intuiciones e inspiraciones artísticas, filosóficas y científicas, los imperativos éticos o los impulsos para realizar actos humanitarios y heroicos. Es el lugar de origen de los más elevados sentimientos como pueden ser el altruismo, el genio, los estados contemplativos, la iluminación y el éxtasis”. Podemos aclarar este concepto con el esquema ovoide que diseñó Assagioli.

1. Inconsciente “inferior” 2. Inconsciente medio 3. Supraconsciente 4. Campo de conciencia 5. Yo personal 6. Sí-mismo o Yo superior 7. Inconsciente colectivo Al otro polo del esquema ovoide de la psique se sitúa el llamado Inconsciente

inferior, donde radican los instintos, las pulsiones arcaicas, los complejos reprimidos, los recuerdos olvidados… Como puede verse, equivale al Inconsciente, investigado por el padre del psicoanálisis.

Los niveles o estados de la mente que pueden reintegrarse voluntariamente al campo de la conciencia se sitúan en el área (Inconsciente medio) comprendida entre las zonas anteriormente mencionadas.

Las tres regiones están rodeadas por una línea discontinua a modo de membrana biopsíquica que indica los límites del individuo en medio del Inconsciente Colectivo (aportación de Jung).

Puede afirmarse que Assagioli construyó su método con la ayuda de una gran intuición y unos materiales procedentes de diversas fuentes tanto orientales como occidentales. Profundizar en este punto nos llevaría lejos del propósito nuestro. Bástenos con citar la antroposofía, de cuya sociedad fue presidente durante un tiempo, la escuela arcana, la visión energéticoespiritual en las tradiciones hebrea, tibetana, china, japonesa, las escuelas psicoanalíticas, la psiquiatría fenomenológica, la medicina psicosomática, a cuyo enriquecimiento contribuyó, la aportación de varios estudiosos y filósofos desde Platón a Keyserling, la psicoterapia existencial… Con los elementos valiosos vehiculizados por esas corrientes realizó una síntesis coherente.

En la casa que alberga el Instituto de Psicosíntesis de Florencia se siguen hallando huellas y vestigios de su vastísima curiosidad y su profundo amor al género humano. ♠ Bibliografía.

Assagioli Roberto. Psychosynthèse. Ëpi éditeurs. París. 1983.

Ferrucci, Piero. Psicosíntesis. Editorial Sirio.

Málaga. 1987 Giovetti, Paola. Roberto Assagioli. La vita e l´opera del fondatore della Psicosintesi.- Edizioni Mediterranee-Roma. 1995

Charo Altable Psicosintetistas.Estudio KAY.

Jean Lescouflair. estudiokay@gmail.com

Espacio Humano 35

Desarrollo personal

La regresión desde el punto de vista terapéutico

L

as relaciones con las personas que queremos u odiamos y las características de nuestro comportamiento pueden tener su origen en sucesos aparentemente sin importancia que nunca se resolvieron en una vida pasada. Muchos problemas de la vida actual, enfermedades, bloqueos psicológicos, miedos, etc., normalmente pueden explicarse por una situación traumática de una vida pasada que constituye el núcleo del problema.

Quienes han realizado sesiones de regresión se han visto como reyes o como plebeyos, como ladrones y mendigos, como mártires y sabios, aún así, invariablemente al liberar los recuerdos experimentan una sensación de alivio, independientemente de cuál sea la experiencia que evoque. El hecho de recordar parece resolver de forma automática una gran variedad de temas. La persona toma conciencia 36 Espacio Humano

mas. Muchos de ellos sin saber que han fallecido y sin saber a dónde dirigirse en su camino. Esto es lo que conoceríamos como Almas Perdidas.

Más adelante explicaremos detalladamente a qué nos referimos.

En las sesiones de terapia regresiva también se puede pasar por situaciones en los que el alma necesita revivir el momento de su nacimiento, pasando por las diferentes fases desde la concepción, embarazo y alumbramiento. Es en este proceso donde muchos cuerpos almacenan experiencias en forma de bloqueos energéticos, los cuales se manifiestan posteriormente a lo largo de sus vidas. de que ha cambiado su perspectiva sobre una determinada situación de forma casi inmediata.

Es importante tener en cuenta que la propia terapia regresiva, proveniente de la necesidad del alma se solicita por la misma persona que la desea y no por el terapeuta. Es decir, que no es conveniente que provenga de un deseo externo, sino de lo que la propia persona precisa. En muchas ocasiones se ha podido llegar a pensar que se trata de una terapia a vidas pasadas, no siendo así, la terapia regresiva va mucho más allá. Se puede o, mejor dicho, se necesita regresar al momento donde el alma sufrió un bloqueo lo que está haciendo estragos en la persona en el presente.

Si bien es cierto que incluye sanar vidas pasadas, también se tratan en estos casos de liberar a las personas de seres que han quedado atrapados en el cuerpo energético de las mis-

¿Qué pretendemos con la terapia regresiva?

Una de las finalidades sino la principal- es ahondar en lo más profundo del alma de las personas para que hagan consciente lo inconsciente y así sacar a la luz todos aquellos bloqueos que quedaron almacenados en una ocasión en ese cuerpo, o en otro anterior, y de esta forma subsanar las heridas que quedaron sin liberar.

No es cuestión simplemente de tener esa información, sino de revivir esa experiencia para recoger toda la energía que quedó bloqueada en ese momento y volver a contar con ella.

De esta forma vivir en el presente con la energía recuperada y utilizarla de forma evolutiva para seguir nuestro camino Lo que se obtiene también con esta terapia es la constatación de la inmortalidad, se hace más verosímil y

empezamos a percibir nuestros “Yos” inmortales.

Algunos Tipos de Terapias Regresivas Regresión a la infancia, juventud y vidas pasadas A grandes rasgos se trata en esta terapia de revivir esa experiencia pasada, donde nos dirige nuestra alma.

El terapeuta ayudará en la situación que la persona marque. En esa vida o momento del pasado se quedó energía bloqueada que es necesario liberar y que va a permitir que la persona pueda afrontar la vida con un punto de vista más abierto, con una nueva vibración. La regresión a sucesos significativos de nuestra infancia, juventud o incluso a vidas pasadas puede tender un puente que aporte marcados beneficios a nuestra vida actual.

A veces por el mero hecho de recordar, los síntomas desaparecen. Traer al presente aquellos recuerdos conduce a la comprensión y, con frecuencia, la comprensión lleva a la curación.

Almas Perdidas Se trata en este caso de dialogar con el paciente ahondando en el problema que quiera tratar y en el que puede aparecer otro ser en el campo energético de la persona que, posiblemente no haya encontrado su camino y se haya quedado estancado en un cuerpo físico, atraído por su afinidad energética . Con esta terapia procuraremos que ese ser recoja la energía que perdió en el momento de su muerte y podremos enviarle a la luz una vez conseguido esto. Después el

paciente sentirá una liberación que propiciará que pueda desarrollarse en su nuevo campo energético con la vibración correspondiente. En ocasiones también podrá notar un vacío debido al hecho mismo de la separación.

Es importante hacer hincapié en que las personas que enviamos a la luz son seres fallecidos y que el hecho de quedarse en este espacio físico les provoca que no puedan desarrollarse y, además, nos roban energía. De esta forma, podrán evolucionar en su lugar correspondiente dentro de otra dimensión y protegernos desde ese nuevo lugar, con más conocimiento y una visión más global.

Regresión al Útero materno La persona percibe las sensaciones y emociones que siente al estar en el momento de su concepción, durante el embarazo y en el alumbramiento.

Es como si viera y sintiera su cuerpo allí dentro, le vinieran pensamientos y emociones de esos momentos.

Mientras el terapeuta irá haciendo preguntas dirigidas a profundizar en esos bloqueos que hayan podido surgir cuando se producía el nacimiento de su cuerpo físico. Con esta terapia podemos llegar a entender y hacer consciente algunas emociones transmitidas de madre a hijo por el cordón umbilical y de forma energética. Se puede llegar a entender un aborto y su causa profunda, e incluso, una relación de hermanos mellizos/gemelos.

Dicho todo esto me gustaría hacer mención al hecho de que la necesidad de este tipo de terapia viene regido por el alma de cada persona y es algo que verdaderamente se siente en lo

más profundo. Uno sabe interiormente cuándo necesita este tipo de terapia porque ha llegado ese momento de su evolución.

Se conocen casos como el del famoso psiquiatra Brian Weiss que, mediante el uso de esta técnica, pudo llegar a sanar a miles de personas de enfermedades variopintas e, incluso, del vacío emocional que podían sentir.

Hago mención a algunas de sus palabras donde expresa la utilidad en su vida personal de esta terapia; El conocimiento de las vidas anteriores sigue siendo para mí un valor fundamental, aún así, comprender, experimentar y expresar el amor, la alegría y la paz interior en mi vida se ha convertido en algo más importante. El descubrimiento de la regresión significó para mí la vía de mi despertar personal, lo cual me llevó al crecimiento y a la comprensión espirituales.

Animo a todas las personas a las que les llame la curiosidad tratar este tema a que profundicen en su interior de manera que desbloqueen desde lo más profundo de su alma. Verdaderamente se consiguen resultados espectaculares en una sesión y sin necesidad de mayor implicación terapéutica.

Como bien dijo en su día Hipócrates: “No intentes jamás curar el cuerpo sin antes haber curado el alma”.

Namasté ♠

Alicia Alonso Psicóloga Integral Guía + Vida. Sección Psicología www.psiconuevaera.com aliciaalonso@therapist.net

Espacio Humano 37

Desarrollo personal

EFT para eliminar los miedos Vivimos en una época de miedo, cada vez más las personas tienen miedo a perder el trabajo, o miedo a no encontrarlo, miedo a que les deje su pareja, o miedo a no tenerla y estar solos, miedo a no saber enfrentarse a sus padres, miedo a volar, o a conducir o a determinados animales, miedo a no tener una estabilidad económica, miedo a no ser lo suficientemente bueno, miedo a implicarse con los demás, miedo a decir que no, miedo a poner límites a un jefe abusivo, miedo a las situaciones sociales, miedo a que ser rechazado, miedo a hablar en público, miedo a ser uno mismo...

¿

De qué nos hablan las canciones que escuchamos? De amor y de miedo… El miedo a la oscuridad, a las arañas o a que nos asalten por la calle es menos intenso que el miedo a perder algo que queremos, ya sea una persona, algo material, un estatus o nuestra libertad.

El otro día escuchando la radio me di cuenta de ello… Solo en el panorama de música española escuchamos “Miedo” de Pablo Alborán, “Miedo” de M-Clan, “Sin miedo” de Rosana, “Por el miedo a equivocarnos” de Maldita Nerea, “Miedo” de Leiva.

Ese es el miedo que más miedo nos da, el perder algo valioso e importante para nosotros, algo con lo que nos hemos identificado y cuya pérdida conlleva una pérdida de nosotros mismos. Y esto hace que nos bloqueemos, que no nos arriesguemos, no experimentemos y no vayamos a por eso que realmente queremos. Esto tiene una explicación biológica, cuando sentimos miedo nuestro cuerpo produce adrenalina, noradrenalina y corticoides. Las dos primeras preparan al organismo para la defensa o la huida.

Y los corticoides impiden que se produzca la sinapsis, es decir las conexiones neuronales que favorecen la creatividad, pues como herencia primitiva en una situación de peligro el hecho de que se pusiesen a ser creativos y 38 Espacio Humano

a pensar opciones les podía costar la vida frente a un mamut, así que para sobrevivir primaba la respuesta rápida y automática. Y esa herencia ha llegado hasta nosotros, con lo cual: ninguna persona puede ser creativa y dar el mejor uso posible a sus habilidades en situaciones de miedo continuo porque se paraliza.

El miedo es una emoción sana, nos ha permitido sobrevivir y llegar a donde estamos. Primitivamente es fácil de entender como hemos visto antes en el caso de los mamuts, nos ayudó a sobrevivir como especie. El miedo es una emoción que te permite darte cuenta de algo que te puede producir daño y buscar otra alternativa para evitarlo, reconocer las situaciones que ponen en peligro tu integridad. Tener miedo no es solo algo natural sino sano y deseable, porque te ayuda a adaptarte al medio. Si tenemos miedo y lo descargamos nuestro organismo vuelve a su estado de equilibrio y ya no sentimos el miedo, así que el miedo ha cumplido su función. El problema es cuando el miedo es una emoción excesiva, cuando se convierte en un miedo tóxico y nos bloquea, nos impide vivir el presente y hacer uso de nuestras facultades para ser más felices. El miedo vive en el presente pero se alimenta del pasado y del futuro, tememos que se repita lo que nos pasó alguna vez y

en vez de aprender y disfrutar lo que nos va sucediendo dedicamos nuestra energía en evitar situaciones o estímulos que nos recuerden lo que pasó, eso es agotador y ¡nos perdemos tantas cosas!

Es inevitable sentir miedo, de acuerdo pero entonces ¿qué podemos hacer con él?

Lo primero es aceptarlo, aceptar que tenemos miedo y que eso no es un síntoma de debilidad.

Identificar cuál es nuestro miedo.

Para ello es interesarnos fijarnos en qué es lo que nos motiva, qué es lo que valoramos en nuestra vida, y sabiendo eso sabremos qué es lo que tememos perder.

Comprende tu miedo. Date cuenta de cuando se originó, de en qué situaciones lo sientes. Quizás tu miedo se originó en una experiencia infantil de maltrato o de rechazo y eso desarrolló en ti un miedo a los demás, una necesidad de ser aceptado y unos mecanismo de defensa para poder soportar ese dolor lo mejor que podías. En su momento eso fue adaptativo, y fue lo mejor que podías hacer pero… ahora quizás encuentres una mejor forma.

Hay que liberar ese miedo, ese bloqueo, aquello que nos limita. Esto lo podemos hacer a través de diversas técnicas como por ejemplo la autohipnosis, o la meditación pero en mi experiencia he podido ver que la más rápida y efectiva es la técnica de EFT, porque además de ser utilizada en consulta por los terapeutas es una herramienta de autoayuda que la persona se puede aplicar a si mismo.

Esta técnica pertenece al campo de la Psicología Energética y es muy utilizada en Estados Unidos desde hace 30

años, y como su nombre indica “Emotional Freedom Techniques” es una técnica para liberar emociones negativas, y se hace a través del tapping.

Utilizando una analogía, en acupuntura se utilizan agujas en los puntos energéticos de los meridianos, y en EFT se utiliza el tapping (darse unos golpecitos con los dedos) en esos puntos.

Esta técnica la puede aprender cualquiera para aplicársela a si mismo y regular sus propias emociones, no solo el miedo sino también las otras emociones que lleva asociadas (frustración, culpa, rabia, ansiedad…).

Esto es posible aprenderlo en el nivel de uso personal y también se puede aprender para enseñarle a otro a regular sus emociones, el éxito con la técnica dependerá de cómo se aplica, de cómo se practique y cuanto se practique.

Existen opiniones de la línea más cognitiva-conductual de la psicología que dicen que podemos cambiar lo que sentimos si cambiamos nuestros pensamientos. Tal vez podamos “con-

trolar” temporalmente la expresión de dicha emoción pero difícilmente se puede cambiar el miedo cambiando nuestros pensamientos porque el miedo se siente no se piensa, como he dicho antes, es una reacción fisiológica, y esta reacción precede a la interpretación de la misma. Después de que surja el miedo podemos razonar sobre lo que estamos sintiendo pero la reacción corporal es incontrolable.

Lo que sí podemos hacer es liberarnos de esa sensación y emociones negativas, y no reprimirlas pues al acumularlas llega un momento en que colapsamos y explotamos por ese exceso de emoción.

Os animo a aprender esta técnica y regular vuestras emociones para que todos vivamos más equilibrados y por lo tanto nos relacionemos mejor los unos con los otros. ♠ Marina Morán López Psicóloga y Profesora en itiee Psicoterapeuta Humanista, Energética, Gestáltica. www.itiee.org

Espacio Humano 39

Desarrollo personal

La psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana trabaja con lo positivo de la persona Cada vez se habla más de Hipnosis Ericksoniana y es que la forma de hacer terapia del Dr. Milton H. Erickson ha influenciado muchos modelos psicoterapéuticos: la PNL, la Terapia Breve, la Terapia de familia, etc. Sin embargo pocas personas saben realmente cuales fueron las aportaciones del psiquiatra norteamericano, como se desarrolla una sesión de Psicoterapia Ericksoniana, qué se siente durante una sesión de Hipnosis Ericksoniana o sus aplicaciones.

Lo que sigue pretende acercar al lector a una terapia que trata multitud de trastornos con rapidez lo cual redunda en beneficio de quienes los están sufriendo.

M

ilton H. Erickson (19011980) fue el psiquiatra estadounidense que incorporó la hipnosis a la práctica de la psicoterapia. Lo hizo de forma original, renunciando a la posición de “poder” del hipnotizador y devolviendo la autonomía al cliente. La Psicoterapia propuesta por Milton H. Erickson está orientada a conseguir los objetivos y la mejoría del cliente. Es una terapia rápida y eficaz de la que han nacido la terapia de familia, la terapia breve, la terapia sistémica, además de influenciar a muchas otras. La Hipnosis Ericksoniana no pretende programar la conducta del cliente a través de sugestiones hipnóticas, sino facilitar el cambio desde el inconsciente para que la persona genere sus recursos creativos y dé solución a sus problemas. No busca el origen del trauma sino los recursos, la motivación y el enfoque positivo.

Todo el mundo tiene algo positivo Sea lo que sea lo que la persona tiene positivo, Erickson lo utilizará. El caso del paciente compulsivo que no paraba de mover el brazo es famoso por la sencillez con la que Erickson lo solucionó. Erickson le asigno la tarea de bajar a la carpintería del hospital y lijar todas las maderas que le dieran. Al encontrar una función a su movimiento obsesivo el paciente mejoró notablemente, se interesó por otros quehaceres de la carpintería, los aprendió y realizó, buscó el relacionarse con sus compañeros de trabajo y cuando quiso darse cuenta había dejado de mover el brazo compulsivamente.

La Hipnosis Ericksoniana Si los primeros discípulos de Erickson evitaron la palabra “hipnosis” por aún no ser aceptada en el contexto cultural de entonces no ha sido así con los siguientes. Todos y cada uno de ellos aplica esta técnica de formas muy variadas y, sin embar-

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go, todos comparten una misma filosofía. Milton H. Erickson evitaba dar órdenes hipnóticas, como se hacía habitualmente en hipnosis clásica o imponer sus criterios. La hipnosis Ericksoniana se precia de ser permisiva y lograr que la propia persona haga sus descubrimientos aprovechando el estado hipnótico. Para que esto sea posible Erickson evitaba casi siempre el trance profundo y en muchos casos empleaba la llamada “hipnosis conversacional” que no precisa “ritual de trance” pero facilita que la persona descubra aquello que le es intrínsecamente beneficioso y le genera la motivación de aplicarlo en su vida. ¿Cómo se percibe y para qué sirve la Hipnosis Ericksoniana?

Lo primero que hay que aclarar es que no se pierde la conciencia. Por lo tanto durante una sesión la parte consciente de la persona se percata de lo que le está ocurriendo y adopta un papel de espectador respecto a los procesos mentales que está sintiendo. Esto se logra con una disociación consciente-inconsciente que permite generar un estado agradable durante el cual quedan en suspenso las dudas y los temores. Se puede producir una gran relajación corporal y muscular favoreciendo un pensamiento activo y creativo a la vez que permite, como ha sido demostrado con estudios científicos (April 2005: 80(4): 511-524 Clínica Mayo, N.Y.), el acceso a funciones habitualmente relegadas al parasimpático o al inconsciente, tales como La afamada Clínica Mayo de Nueva York, publica un estudio con 155 referencias a estudios presentados en revistas científicas médicas: Nature, Cancer, Science, etc. en los que se demuestran los resultados positivos de emplear Hipnosis como coadyuvante en medicina.

La Clínica Mayo concluye el meta estudio recomendando el empleo de la hipnosis en los tratamientos de 19 patologías distintas: alergias, dolor, (fibromialgia y jaquecas) preparación y recuperación de intervenciones quirúrgicas dermatología, hipertensión, obesidad, obstetricia, oncología, acúfenos, urología etc.

Teresa García Sánchez en curso de una sesión

sensaciones dolorosas, trastornos psicosomáticos, creatividad, rendimiento deportivo y en los estudios, así como bloqueos emocionales: ansiedad, fobias, depresión estrés, concentración pensamientos obsesivos, tabaquismo, obesidad, duelo, crisis existenciales, etc. ¿Cómo transcurre una sesión de hipnosis Ericksoniana?

Aunque cada sesión se adaptará a las necesidades del paciente y del problema, habitualmente la intervención hipnótica se realiza en dos horas para aprovechar los ciclos circadianos.

La primera hora y media se dedica a la entrevista en la que ya se hacen intervenciones con Hipnosis Conversacional Ericksoniana. Durante la segunda parte, de media hora, se realiza una Hipnosis Ericksoniana más formal que produce un gran descanso físico y una sorprendente relajación mental. Este estado permite una integración a nivel inconsciente de lo explorado con el cliente durante la primera parte de la sesión.

Las sugestiones se formulan con el lenguaje de los sueños, o sea con metáforas. Suele ser recomendable el escuchar dichas sugestiones metafóricas varias veces, de modo que algunos terapeutas graban la sesión para entregársela al cliente, evitando así el que la persona tenga que acudir a terapia tan a menudo, además de que la escucha de estas grabaciones permite lograr una recuperación más rápida y eficaz.

Eficacia de los tratamientos de ansiedad, fobias y estrés en pocas sesiones El que durante el estado hipnótico se produzca una disociación permite el rememorar miedos o sensaciones de ansiedad que producirían unos síntomas desagradables o intolerables si se hicieran sin dicha disociación. De modo que experimentando una enorme relajación corporal la persona puede modificar su respuesta corporal a miedos infundados e incorporar un cambio posterior duradero aplicándolo en su vida cotidiana.

Puede parecer ilusorio que fobias o estados de estrés que se han tenido durante grandes periodos de tiempo se puedan tratar en 4 o 5 sesiones, sin embargo no es solo la experiencia la que nos permite afirmarlo, sino numerosos estudios científicos en los que se demuestra como el estado hipnótico favorece la creación de nuevos patrones de conducta. ♠ Teresa García Sánchez Directora Instituto Erickson Madrid www.institutoericksonmadrid www.hipnosismadrid.com

Espacio Humano 41

Desarrollo personal

La práctica de la simplicidad en un mundo complejo “Es tan sencillo ser feliz, lo difícil es ser sencillo” Beth Olle (del muro de Facebook de Carol Simon)

L

a sencillez que se elogia aquí no es simplificación ni simplismo. Tampoco el retorno a las cavernas ni a un idílico “menosprecio de corte y alabanza de aldea”, a pesar de que, como escribía en el siglo XVI Luis de Guevara, en “la aldea son los días más largos y más claros, y los bastimentos más baratos”. Tal vez solo después de haber atravesado lo complejo, pueda llegarse a lo simple, lo obvio, la sensatez, el sentido común, a la vida misma… Salvo los afortunados que llevan en el alma los ritmos de la naturaleza y la aceptación de su sino.

Pienso en Federico, un joven pastor de Gredos –joven cuando le conocí en la década de los ochenta-, que se quedaba extasiado en las altas cumbres siguiendo el vuelo de los halcones y el arrebolarse de las nubes detrás de la cumbre del Almanzor. Y eso después de haberse levantado a las cinco de la mañana, ordeñado una docena de vacas y caminado varias horas saltando de risco en risco. Desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre, sin domingos, fiestas ni vacaciones. No había “conocido” a ninguna mujer –en puro sentido bíblico de la palabra-, y seguía sin conocerla, cuando le encontré en varias ocasiones, pasados dos lustros. Pero mantenía el brillo en la mirada; las escasas y nuevas arrugas de su rostro habían sido trazadas por el sol y el aire serrano, no por las preocupaciones ni el estrés.

Vivía al margen de la información.

Tal vez por ello tenía más tiempo para 42 Espacio Humano

la reflexión. No buscaba tantas respuestas, porque quizá se planteaba solo las únicas preguntas que importan. No buscaba sin cesar soluciones, porque tenía pocos pero sólidos planteamientos. Y fundamentalmente su vida no estaba hecha de lugares comunes que acaban aplastándonos como losas cuando las convertimos en verdades.

Recientemente, a un buen amigo se le escapa en una conversación algo que se oye cada día continuamente: “con la que está cayendo”. Me extrañó en alguien acostumbrado a reflexionar, pues siendo profesor de filosofía, su profesión le obliga a indagar las causas, los porqués, los orígenes y el fundamento de las cosas. Obviamente se refería a la crisis económica. Pero en realidad no está cayendo nada; ni de las nubes, ni de otros planetas, ni del cielo. No lo están tirando desde los altos rascacielos desde donde se manejan las calificaciones de la deuda, las especulaciones bursátiles, las primas de riesgo, los mercados de futuro, las materias primas de los países en vías de desarrollo…

Y también desde los parlamentos y gobiernos, desde donde los legisladores nos arrojan leyes y decretos para mantener el sistema, que “los cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado” se afanan en defender. ¡Ah, ingenuo de mí! que creía que solo existían cuerpos orgánicos en forma de mujeres y hombres, y que la seguridad era para los ciudadanos y no para el gran Leviatán que tiene que proteger “su se-

guridad” y sus “secretos de Estado” para asegurarnos vivir en el “mejor de los mundos posibles”. Siempre la amenaza de que lo que pudiera venir sería peor y la ilusión del crecimiento ilimitado, aunque la Tierra no aumente de volumen y la población mundial se duplique…

Muchas personas se refugian en su cueva –pareja, familia, consumo y trabajo (el que lo tenga), ante la rapidez de los acontecimientos políticos y económicos, respecto a los que creen no tener poder alguno. Es una forma por abajo de simplificar la vida; más bien de reducirla, abandonando el propio poder de incidir en la realidad y el potencial individual de creatividad.

Sencillez y complejidad no están reñidas.

Como consumidores tenemos un poder enorme. Para empezar, poder sobre nosotros mismos. Lo que comemos mantiene nuestra salud (“que los alimentos sean tu medicina”, Hipócrates dixit) con el consiguiente ahorro en medicinas y sus efectos secundarios. Comer despacio antes del mediodía y cenar poco y antes de la puesta de sol reforzaría el aprovechamiento y la digestión de lo ingerido. Y dormiríamos mejor, sin necesidad de somníferos. “Septem horas dormire, satis est juvenique senique” reza un antiguo proverbio romano (“dormir siete horas es suficiente para el joven y el viejo”). Muchos consultantes acuden con cara de sueño a mi consulta, porque trasnochan creyendo que pueden recuperar las horas de descanso

durmiendo sábados y domingos por la mañana. Craso error.

Si observásemos más a los animales, no olvidaríamos estos consejos de cajón. La luz eléctrica ha modificado nuestros horarios. El alejamiento de la naturaleza y la concentración en nuestras colmenas urbanas han cambiado nuestra sociabilidad. Algunos vecinos de mi urbanización –solo 36 casas adosadas- todavía no me saludan después de quince años de asentamiento. No me parece grave. Lo realmente alucinante es que algunos no se conocen entre sí, ¡después de treinta años de convivencia! Aunque debería escribir de “des-vivencia” o “sin-vivencia”.

Lo más simple suele estar más cerca de lo que pensamos. Un paseo por el parque cercano. Unas plantas de perejil y unas alegrías o unos geranios en la ventana o en el balcón. Una tostada con un buen aceite de oliva y un tomate en el desayuno. Afinar el oído al amanecer por si escuchamos al mirlo o al humilde gorrión que saludan la salida del sol. Caminar despacio por la calle en búsqueda de una sonrisa de bebé empujado en su carrito por una madre apresurada…

Los gozos más intensos de mi vuelta al mundo fueron cosas de este tipo: un desayuno en Tánger, ofrecido por un anciano marroquí en su modesta chabola frente al mar, de té verde con menta recién cortada de su huerto; unos días de contemplación en la sierra colombiana con benedictinos catalanes; una cena de navidad con refugiados vietnamitas en Tokio, de sopa de miso y arroz; una conversación con un anciano marino noruego en las Islas Galápagos. No es el exotismo de

los lugares lo que recuerdo, sino la calidez humana de cada encuentro. La misma calidez que vivo día a día entre los viandantes que se detienen a conversar cuando me ven cultivando el parque-jardín-huerta al borde de una de las avenidas principales de mi Ayuntamiento. Y mientras siembro, planto, riego, y podo van surgiendo ideas, soluciones, algunas preguntas esenciales y, de vez en cuando, alguna respuesta.

Y la respuesta tiene un tinte taoísta que, en otro rincón del mundo nada taoísta, un emperador romano estoico expresó estupendamente en una de sus meditaciones: “todo es bueno para mí, que es adecuado para ti, oh Universo. Nada para mí es demasiado pronto o tarde, y que viene a su debido tiempo para ti. Todo lo que tus estaciones traen es fruto para mí, oh Naturaleza. Porque tú eres todas las cosas, en ti están todas las cosas, y a ti todo vuelve” (Marco Aurelio).♠

Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net http://ecomaskulinidades.blogspot.com

Espacio Humano 43

Entrevista

La relajación como herramienta de desarrollo personal y transpersonal Realmente resulta sorprendente para quien se inicia en la práctica de la relajación observar el efecto que produce en su organismo, en su estado mental, en sus emociones. Igualmente, el practicante ya experimentado que ha convertido la práctica de la relajación en un hábito, comprobará cómo sus implicaciones son aún más profundas y benéficas de lo que ya había observado en un principio. A través de la relajación podemos influir favorablemente en nuestra salud, trabajar nuestra personalidad, encontrar respuesta a problemas que no somos capaces de solucionar con el intelecto e incluso podemos encontrar una vía de desarrollo espiritual o transpersonal.

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ivimos en un mundo de prisas, sometidos a múltiples tensiones, enfrentando a menudo situaciones difíciles, ya sea en el ámbito personal, en el ámbito profesional, ¡o en ambos!. Soportamos con frecuencia situaciones de mucha tensión y experimentamos angustia, frustración, ansiedad, miedo, depresión y un sin fin de dolencias y malestares que nos perjudican y disminuyen nuestra calidad de vida. El estrés se ha convertido en un fenómeno común, cargado de connotaciones negativas.

Ante todo esto ¿podemos hacer algo o no nos queda más remedio que resignarnos?. Yo diría que no sólo podemos sino que debemos hacerlo.

Diría que tenemos el deber sagrado de disfrutar plenamente de nuestra vida, de aprovechar nuestro potencial, de crecer y desarrollarnos, de alcanzar ese estado de bienestar que nos corresponde y nos pertenece de manera natural. Está en nuestra mano, a nuestro alcance aunque a veces no podamos verlo porque nos encontramos hundidos en un foso de confusión y desesperanza, sometidos a demasiada tensión o cegados por las preocupaciones del día a día que no nos permiten mirar más allá.

Hay distintas herramientas que podemos utilizar para avanzar hacia ese 44 Espacio Humano

estado de BIENESTAR que sin duda nos merecemos pero, posiblemente, la RELAJACIÓN sea la herramienta estrella, por su accesibilidad y su utilidad. La relajación, como técnica terapéutica es una herramienta fácil de aprender y practicar que además nos va reportar inmensos beneficios que podremos observar desde el primer momento y que irán creciendo a medida que avancemos en la práctica.

De entre los muchos efectos positivos que tiene la práctica de la relajación, sin duda los más conocidos y reconocidos son sus beneficios para la salud. Es realmente estupendo que la ciencia haya puesto finalmente sus ojos en la relajación y que hoy en día existan ya diversos estudios que constatan y evidencian el efecto que el estado mental tiene sobre el cuerpo físico. Este tipo de respaldo científico ha contribuido notablemente a aumentar la confianza que muchas personas depositan en esta técnica. Cada vez son más las personas que deciden iniciarse en la relajación buscando un alivio para las distintas dolencias que padecen. La práctica de la relajación ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, contribuye a armonizar el sistema glandular, obtiene resultados ante trastornos digestivos de causa psicosomática, reduce las contraccio-

nes musculares ayudando a mejorar problemas de espalda, dolores de cabeza y dolores en general. Uno de los beneficios más destacados y además más demostrados científicamente es el efecto que esta práctica ejerce sobre el sistema inmunológico, estimulándolo y preparando así al organismo para poder resolver mejor cualquier proceso de enfermedad.

Debemos destacar además que la relajación tiene un campo mucho más amplio de actuación, que abarca toda la realidad existencial del ser humano.

Sus efectos influyen no sólo en el terreno fisiológico, afectando positivamente a nuestra salud, sino también en los aspectos mentales o psicológicos, en los aspectos emocionales e incluso espirituales. Por eso en este artículo queremos dedicar un espacio a hablar de la relajación como herramienta de DESARROLLO PERSONAL y TRANSPERSONAL. Cuando hablamos de DESARROLLO PERSONAL nos referimos a trabajar sobre todo aquello que configura nuestra persona con el propósito de desprendernos de limitaciones y poder avanzar más fácilmente por el camino del crecimiento y la autorrealización. En este nivel, trabajaremos todo aquello que tiene que ver con nuestra forma de ser, de reaccionar ante las circunstancias, de entender la vida o de relacionarnos con los demás, es decir, trabajaremos sobre nuestros rasgos de personalidad, nuestras actitudes, creencias, valores y prioridades.

Quizás os preguntéis ¿y por qué la relajación es una técnica efectiva en este sentido?. Está comprobado que la práctica de la relajación afecta a nuestra actividad cerebral, disminu-

yendo la frecuencia vibratoria de las ondas cerebrales, situándonos en el nivel alpha de vibración. Cuando estamos en estado alpha sentimos calma, tranquilidad y bienestar, es un estado muy favorable para la salud y el equilibrio a todos los niveles. Además, facilita la interiorización, la construcción de imágenes mentales y la conexión con el subconsciente. Si queremos emprender un proceso de desarrollo personal y realizar cambios profundos y permanentes en nuestra personalidad necesitaremos trabajar no sólo a nivel consciente, utilizando el razonamiento, la lógica y el discernimiento sino que nos convendrá también recurrir al inmenso conocimiento que atesoramos en el subconsciente, para utilizarlo en nuestro favor. Todos sabemos que modificar hábitos o pautas de conducta resulta costoso. No basta con haberse dado cuenta de que ese hábito nos perjudica, no basta tampoco con haber tomado la decisión de que queremos cambiar. Por supuesto esto es muy importante, imprescindible, pero probablemente insuficiente. Cuando recurrimos al poder de nuestro subconsciente es cuando realmente estamos utilizando todos los recursos a nuestro alcance, por lo que tendremos muchas más probabilidades de conseguir nuestro propósito, ya que desde el principio vamos a trabajar desde lo profundo de nuestro ser, dando luz a nuestras sombras y observando nuestras resistencias.

Si damos un paso más y seguimos avanzando por el camino de la propia evolución y crecimiento, pronto nos encontraremos enfrentados a dilemas o inquietudes que exceden el ámbito de lo puramente personal y que nos sitúan ante la necesidad de ampliar nuestro campo de actuación y contemplar también nuestra realidad espiritual o trascendente, refiriéndonos entonces al DESARROLLO TRANSPERSONAL. Investigar sobre cuestiones tales como ¿cuál es el sentido de la vida? ¿quién soy yo en realidad? ¿cuál es mi papel en este mundo? entrarían dentro del ámbito de la psicología transpersonal y su aplicación terapéutica.

Para acompañarnos en ese tramo del camino, la relajación es de nuevo una valiosa herramienta ya que facilita

y promueve la experiencia de estados de conciencia unitivos, que van más allá de los límites del ego y la personalidad. Este tipo de experiencias, que se han definido en el ámbito de la psicología como experiencias cumbre pueden aparecer de manera espontánea pero también pueden ser promovidas con técnicas como la relajación. El psicólogo estadounidense Abraham Maslow definió la experiencia cumbre como “un estado de unidad con características místicas; una experiencia en la que el tiempo tiende a desvanecerse y el sentimiento que sobrecoge hace parecer que todas las necesidades se hallan colmadas”. Explicar en qué consisten este tipo de experiencias no es fácil, cualquier explicación va a ser siempre parcial y limitada, pero la persona que ha tenido o vislumbrado, aunque sea levemente, esta experiencia podrá reconocerla enseguida. Podríamos decir que la persona experimenta un estado de total interconexión con todo lo que le rodea, sus límites personales se disuelven y aparece un intenso sentimiento de ser uno con los demás, uno con la naturaleza y con el universo.

La mente se abre a una comprensión y un entendimiento profundo, a una sensación de certeza y de alegría sin causa. La vivencia de este tipo de experiencias tiene además indudables efectos terapéuticos que se aprecian en el plano personal ya que influyen profundamente en la concepción que la persona tiene de si misma y de los otros, por lo que su forma de situarse en el mundo, su actitud y su enfoque vital se verán con toda probabilidad afectados. De esta forma, el Desarrollo Transpersonal retroalimenta el Desarrollo Personal.♠

Haiyue Uyá Terapeuta Transpersonal, Monitora de Relajación y Desarrollo Personal ZENTAI, Desarrollo Humano y Organizacional www.grupozentai.com

Espacio Humano 45

Desarrollo personal

¿Cómo mejorar las habilidades sociales?

El papel de las familias

Relacionarse con los demás es un aprendizaje más como abrocharse las zapatillas, aprender a leer o a bailar. A relacionarse se puede aprender a cualquier edad aunque a edades tempranas resulta más fácil.

Cuando un niño/a, al igual que el adulto, se siente capaz de hacer algo lo hace, al ver que lo hace bien, se siente reforzado, y continúa consiguiendo cada vez hacerlo mejor. Así, si nos sentimos competentes relacionándonos cada vez practicaremos más y seremos más eficaces.

H

ay personas que sin entrenamiento parecen ser el centro de atención en muchas reuniones, todos los admiran y escuchan con atención. Pero, ¿cómo lo consigue? ¿han nacido ya con estas cualidades o las han aprendido? Hay personas que nacen con dotes para la música, el deporte, otras con dotes para relacionarse pero cualquiera puede aprender con un adecuado entrenamiento a tocar el violín o ser hábil en sus relaciones.

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Hasta ahora se había dado gran importancia a las capacidades intelectuales, es ahora cuando se está tomando conciencia de la necesidad de desarrollar la Inteligencia Emocional y Social al denotarse que en las empresas, escuelas y familias se hace necesarias cualidades como la empatía, asertividad, habilidades comunicativas y de resolución de conflicto, trabajo en equipo, manejo de las propias emociones o las de los otros…

Las habilidades sociales debe-

rían ser una asignatura obligatoria en la educación primaria y secundaria.

Son habilidades tan necesarias como la lectura y escritura. Mientras no lo sean, cada uno puede ser autodidacta y practicar cada día una habilidad, valorar su evolución y observar cómo se relacionan los demás.

Los familias tienen un gran papel en este sentido, ¿Qué hacer cuando un niño/a evita relacionarse? ★Animarle a que supere la situación que le provoca inseguridad. No reforzar que su malestar le lleve a abandonar la situación.

Puesto que le estaremos enseñando a que cuando algo le produzca angustia lo mejor es huir. ★Proporcionarle la seguridad que necesita: Valorar sus cualidades.

Ver con él situaciones que ha superado.

Comentarle dónde va a estar el adulto, quienes van a ser los amigos con los que estará. ✱Ponerle nombre a lo que siente. Ayudarle a expresar cómo se siente. Explicarle que ante las situaciones que no conocemos tenemos miedos que podemos superar. ✱Empatizar con él. Contarle algún caso parecido en el que nos sentíamos como él se siente ahora. ✱Ponerle metas alcanzables que tengan una dificultad creciente.

Primero acompañarle cerca del grupo de amigos.

Después reforzar que les salu-

de y pida jugar con los otros.

Seguidamente, que lo haga él solo sin la ayuda del adulto. ✱Ante el fracaso. Si el niño no ha sido capaz de acercarse al grupo de niños o hablar con ellos, el adulto puede tranquilizarle con frases como: “estás aprendiendo, el próximo día se te dará muy bien”, “¿te puedo ayudar en algo?”, “la próxima vez lo conseguirás”. Después, cuando el niño/a esté tranquilo/a buscar soluciones para la próxima vez que se encuentre con la misma situación. ★Antes de la situación a superar. Ayudarle a que lo visualice y lo exprese mediante la plastilina, con los muñecos o contárselo al adulto. ★Ofrecerle espacios para relacionarse con iguales. Las relaciones con iguales son las más complicadas ya que son relaciones reciprocas, se relacionan al mismo nivel y esto no es tarea fácil. Lo fácil para cualquier niño es relacionarse con mayores o con pequeños donde son los “reyes”.

Para darle retos aumentando la dificultad lo ideal sería que, en principio, tuviese momentos para compartir con un amigo donde él se sienta competente, cuando tuviese la situación superada, proporcionarle espacios con más amigos.

Por otro lado, de lugares que el tiene el control a lugares en los que no lo tiene, por ejemplo, invitar a amigos a casa, es una situación con una dificultad baja, más difícil será cuando sea en casa de un amigo, en el parque u otros contextos. ★Después de verle con los

amigos, si es posible por parte de la familia, reforzar cualidades como la generosidad, simpatía, cuidado por el otro, empatía, asertividad.

Aprovechar diferentes momentos del día para: ✱Darle ejemplos de amistad, asertividad, empatía. El adulto puede comentar con él qué amigos le gustan, cuáles son sus mejores amigos, qué les gusta de sus amigos, qué cree que a sus amigos les gusta de ellos. ✱Cuando juegue con el adulto, simular como jugaría con niños. Por ejemplo, no dejarle ganar siempre en los juegos, exponer lo que no le gusta cuando juegas con él tanto como lo que le gusta, decirle porque le elegirías como su mejor amigo. ✱Reforzar que sea generoso, deje elegir el juego, felicite cuando el adulto le gana, preste sus juguetes. ★Comentarlo con el colegio.

El colegio puede ayudar mucho a fomentar las relaciones con los compañeros. También puede recomendar a la familia actividades que le ayudarán fuera del horario lectivo.

Superar estas situaciones le ayudará a sentirse competente y seguro. En todo momento se anima al niño a que lo supere como un reto evitando comparaciones y sermones.♠ Sonia Martínez Lomas, psicóloga en los centros Crece Bien en Madrid. www.crecebien.es

Espacio Humano 47

Desarrollo Personal

Pasos para mejorar la autoestima

Todos hemos conocido alguna vez personas que tienen una capacidad media y sus vidas se encuentran rodeadas de éxitos, reconocimiento social y están satisfechas consigo mismas. Y seguramente también conocemos a alguien con unas capacidades extraordinarias que se considere inferior, se sienta infeliz y sin ningún tipo de éxito. La diferencia está en el nivel de aceptación de cada persona o lo que es lo mismo en la autoestima.

D

esde la infancia vamos desarrollando una serie de ideas y creencias acerca de quién somos y qué espacio ocupamos en el mundo. Vamos creando nuestra autoestima, que no es otra cosa qué el valor y la aceptación que sentimos por nosotros mismos. En general estas creencias nacen en torno a la familia, educadores, amigos, etc.… Nos inculcan una necesidad de ser mejor que el otro, nos comparan con los demás “mira tu hermano lo que es capaz de 48 Espacio Humano

hacer” “tu hermana es más guapa que tu”…y esto hace que vayamos creándonos una imagen nuestra en la que vemos que nunca seremos capaces de hacer nada, en la que sentimos que para nosotros no hay sitio en esta sociedad, que las cosas buenas solo les suceden a los demás y nos pasamos la vida intentando agradar y buscando ser aceptados y aprobados por todos, necesitamos que cada cosa que hagamos nos la reconozcan y nos den una palmadita en el hombro para llenar

esa carencia y esa no-aceptación que venimos arrastrando desde temprana edad. En ocasiones es tan grande esa necesidad de reconocimiento que las necesidades de los demás prevalecen sobre las de uno mismo.

El primer paso y fundamental para superar una baja autoestima es reconocer qué es lo que nos está pasando y a partir de ahí comienza un camino con muchas posibilidades.

Igual que hemos grabado en el disco duro de la mente una serie de creencias sobre lo que pensamos que somos, de la misma manera podemos reprogramarnos para cambiar esos pensamientos por otros que nos favorezcan, haciendo que nos veamos como individuos con un ilimitado potencial para crear la vida que deseamos desde la aceptación y la plenitud.

Para ello contamos con innumerables técnicas, las cuales, llevándolas a la práctica poco a poco van sembrando una semilla en la mente que finalmente dará sus frutos.

Entre estas técnicas destacan: ★ Reducir el número de pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos. ¿Cuántas veces a lo largo del día nos decimos “es que soy tonta” “que torpe soy”. Nos maltratamos de manera automática ante cualquier situación que no sale como esperábamos.

Dejemos de maltratarnos y digamos ante cualquier adversidad “la próxima vez lo haré mejor”. ★ Aumentar el número de cosas positivas que nos decimos. Por

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Desarrollo Personal

ejemplo, felicitándonos cada vez que algo nos sale bien, aunque sea una cosa pequeña. ★ Elaborar una lista de cualidades positivas, si en un primer momento no se nos ocurren muchos atributos, la vamos completando según se nos ocurran más y ésta lista la repetimos un mínimo de tres veces al día durante tres semanas, y cuando sea posible, en voz alta. ★ Cada vez que alguien nos haga un reconocimiento o un regalo, dejemos de utilizar el tan habitual “para que te molestas” o “no me merezco ese cumplido”. Di simplemente gracias. ★ Aceptar que no somos responsables de las reacciones emocionales de los demás. Las reacciones de los demás son el resultado de sus propias creencias, de sus propias limitaciones. ★ Aprender a reírse de nuestros fallos aumentando la capacidad de humor. La mayoría de los errores que cometemos, con el paso del tiempo pierden importancia. ★ Abstenerse de compararse con los demás. Somos únicos e irrepetibles y cada uno tiene una forma de hacer las cosas y no quiere decir que la nuestra sea peor que la del otro. ★Mantener una postura corporal correcta; espalda recta y hombros hacia atrás. El cuerpo tiene su propio lenguaje y cambiando la postura del cuerpo también se 50 Espacio Humano

produce una modificación en la interpretación de la mente. ★ No decir “si” cuando queremos decir “no”. Si al principio nos resulta complicado porque lo hemos convertido en un hábito, simplemente cuando nos pidan algo decir: “me lo pensaré” y así nos estamos dando tiempo para sentir si realmente queremos hacer eso que nos están pidiendo, o solamente lo hacemos para tener la aprobación de los demás. ★ Escribir afirmaciones positivas acerca de nosotros. Sobre las afirmaciones se ha dicho mucho y hay opiniones de todas clases.

Lo adecuado es hacerlas de forma que sintamos que pueden ser ciertas. Si soy una persona insegura, puede resultar más fácil hacer una afirmación del tipo “estoy aprendiendo a tener seguridad en mi misma” esta puede llegar a ser más creíble, que decir “soy una persona segura” porque a la hora de decirla es probable que no sienta que es verdad. Es aconsejable no trabajar más de tres afirmaciones de una vez, es decir durante un tiempo solo centrarse en máximo tres y repetirlas la mayor cantidad de veces posible, ponerlas en sitios donde podamos verlas e incluso repetirás delante del espejo. Al principio puede parecer forzado, pero con la práctica nos saldrán de forma natural.

No es necesario hacer todos estos puntos aquí expuestos, es mejor em-

pezar por el que nos parezca más sencillo y poco a poco cuando lo dominemos y lo integremos, pasar a otro.

A menudo queremos hacer todo de una vez y al final nos quedamos en el camino.

Según vayamos trabajando habrá momentos de cansancio, de pensar ¿para qué estoy haciendo esto? Para ello lo importante es “darse cuenta” que nos estamos saboteando para seguir en la comodidad de lo que conocemos y evitar el esfuerzo de un cambio que va a ser beneficioso para nosotros.

El rechazarse a si mismo nos produce heridas emocionales que es aconsejable sanar, al igual que sanamos las heridas físicas.

Tener una buena autoestima no es evitar errores, ni hacer las cosas a la perfección. Tiene que ver con sentirnos bien con nosotros mismos “a pesar” de los errores y en vez de lamentarnos por aquello que no salió como queríamos, ocuparnos de solucionarlo y aceptarnos completamente aunque el resultado no haya sido el esperado.

No se trata de cambiar al otro para que piense que yo soy estupendo, sino de hacer los cambios en mí con el fin de amarme y aceptarme . Al fin y al cabo todos somos actores de nuestra vida y el personaje que interpretamos lo podemos cambiar para vivir la realidad que deseamos.★

Begoña Ramos Ballesteros Maestra de Reiki Usui, Karuna, Egipcio y Shambhala.

Maestra Magnified Healing. Sanergista.

Especialista en Terapia Regresiva. Coach.

Centro Reiki es Luz www.reikiesluz.com

Espacio Humano 51

Desarrollo Personal

La pareja humana, una experiencia relacional

L

a experiencia en la relación con una pareja implica sin lugar a dudas una construcción en la identidad de cada persona.

Según el Premio Nobel de Literatura, Luiggi Pirandello: “Cuando uno entra en una relación, nunca será uno mismo, con su propio mundo dentro de él, tal como lo ve y lo toca, sino otro, desconocido por uno mismo, tal y como lo ve lo toca el otro, en su mundo impenetrable”.

Podemos definir las relaciones de pareja como una reformulación de a dos, donde se va construyendo la identidad personal. El referente de aprendizaje sobre la pareja está originado en contextos familiares, donde las concepciones sobre el amor se van filtrando y construyendo en la vivencia personal, influenciada por la estructura familiar y social de una época determinada.

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Cada persona va construyendo su visión sobre el amor, dependiendo también de una interpretación subjetiva, por lo tanto, cada sujeto está participando en la creación de un modelo de pareja. ¿Estaremos en el momento de aprender a reflexionar sobre el modo en que vivimos y nos relacionamos? En realidad se podría afirmar que eso lleva toda una vida, pero hablamos más de adquirir un propósito de intenciones.

Pareciera que las relaciones de pareja estuvieran viviendo cierta presión en estos tiempos de transición. Aunque no lo parezca, de hecho, son una de las áreas claves donde el cambio se ha sentido más intensamente, tal vez sea porque la necesidad de relacionarnos, de ser amados y aceptados, es una cosa muy humana. Al ser la pareja la forma más íntima de relacionarse,

se crean muchas expectativas sobre la satisfacción de esas necesidades.

Las manifestaciones en el compromiso sentimental, podrían estar basadas en la mera atracción física, la propia conveniencia, o en un amor incondicional.

Sin lugar a dudas, lo que se desprende de una relación tiene que ver con las propias vivencias, con lo aprendido en la infancia, especialmente con el temor al abandono o a no sentirse aceptado y amado. Dicho de otro modo, las parejas se construyen con las diferentes dinámicas que surgen en el día a día, destinadas principalmente a satisfacer las necesidades vitales y sentimentales de cada uno.

Así, de acuerdo con esta estructura, las relaciones de parejas del siglo XXI, se caracterizan por: ★ Cierta exclusividad, definida como fidelidad que incluyen el amor y la elección. ★ La ilusión de cierta permanencia en el tiempo. ★ El acercamiento físico y sexual. ★ La presunción de que el otro puede y debe aportar una cuota importante de felicidad a la vida compartida. ★ Alguna complementariedad, que tiene que ver con modelos sociales de parejas. ★ Un entramado de mitos y visiones del mundo, que funcionan como certezas, derivadas de las historias personales.

Si hay algo en común en estos aspectos es que de algún modo están basados en la forma de tratar al otro. Tal vez, la importancia principal sea, la necesidad de ser aceptado, en todo su ser por ese otro. Requiere una

apertura de mente y amplitud de corazón tomar y aceptar de la pareja, no sólo lo que puede dar, sino también lo que no puede dar a la relación. Lo que si es posible es la intención de mejorar, porque la visión que tenemos de la pareja, es la capacidad de construirla conjuntamente.

No se trata de lograr grandes proezas, sino de empezar por una forma de comunicación que incluya los pensamientos y los sentimientos, es decir, la posibilidad que tenemos de participar conscientemente en la elaboración y en la expresión de los mismos: ¿Qué consecuencias tendría el uso de un repertorio lingüístico, cargado de agresividad, desprecio, violencia o maltrato, a otro basado en el respeto, la valoración, el reconocimiento y el afecto?

A medida que nos adentramos en esta reflexión, empezamos a entender tres cosas muy importantes: La primera es que, simbólicamente, hay un niño interior en nosotros, esto opera a niveles emocionales, por eso, en las relaciones de pareja, entra en juego no solo los niños que fuimos, sino los niños que aún somos.

Entender esto, puede suponer una mayor comprensión de las emociones que se ocultan, disfrazadas normalmente con la apariencia de quejas, desaprobación, celos, competitividad, insatisfacción o malestar. En definitiva, ser capaces de comunicar el espectro completo de sentimientos con la otra persona.

La segunda cosa que merece ser mencionada es la importancia de que estas relaciones son también vínculos del alma y de co-creación, la posibilidad de crear conjuntamente alternativas, tal vez no imaginadas a las posibles situaciones en conflicto. Esto permite abrir nuevas vías de solución.

El tercer aspecto a tener en cuenta es el sentido de la individualidad. En la dinámica de la relación entre la pareja, se dice que no son dos, sino tres, es decir, surge un tercer elemento que se crea con la aportación de sus integrantes, siendo única y diferente en cada pareja. También existen los límites de la individualidad, de lo contrario, se caería en una especie de simbiosis, que podría crear confusión.

Es tan importante el respeto por

la pareja como el respeto por la individualidad, que está relacionado no solo con tener en cuenta el crecimiento del otro, sino también con el cuidado de uno mismo. Para no entrar en conflicto con esta serie de cuestiones, es necesario el establecimiento de negociaciones y acuerdos, que serán diferentes según las necesidades y los criterios de cada pareja.

Si nos acostumbramos a asumir la capacidad que tenemos para construir una relación de pareja, desde: el cuidado, el respeto por la individualidad, el autoconocimiento y exploración en el otro, la expresión de las demandas y necesidades y el reconocimiento de las limitaciones en ese proceso, nos habituaremos más a esa forma de relaciones. En definitiva, al balance en el crecimiento del potencial de cada uno de los miembros de la pareja.

Finalmente, si acordamos que los elementos claves de la relación son la comunicación a nivel verbal y emocional, y la posibilidad de crearla permanentemente, cabe preguntarse por qué se rompen las relaciones. Podríamos afirmar que ello forma parte de la misma construcción de pareja; estamos en constante cambio, no siempre el amor puede ser para toda la vida.

Lo que si podría ser para toda la vida, es la capacidad de amar, de ser amado y de mejorar como personasdejando, obviamente, la interpretación de esto a criterio de cada unoSin duda, la pareja es como un gran espejo, donde poder mirar tanto las miserias como las bondades propias.

El ser humano es un ser social, condenado o bendecido a convivir, y dentro de esa convivencia, nos detendremos en próximos artículos, para reflexionar sobre los diferentes aspectos de la rica complejidad en la relación de a dos.♠

Francisca del Pino.

Psicóloga Social. Terapeuta familia y parejas. francisdel@hotmail.com

Espacio Humano 53

Pensamiento filosófico Espacio Humano ofrece, de la mano del Centro De Yoga Sivananda de Madrid, una serie de lecciones sobre distintos pensamientos filosóficos y psicológicos del Yoga según Swami Sivananda, el gran maestro de los Himalayas.

Tu diario, un buen maestro El mantenimiento de un diario espiritual es un requisito indispensable y de gran importancia. Aquellos que tienen ya la costumbre de hacerlo conocen sus ventajas.

Un diario es, verdaderamente un látigo para aguijonear la mente, es tu maestro y tu guía. Los que desean evolucionar rápidamente deberían registrar, día a día, sus acciones y omisiones

La importancia de mantener un diario

E

scribiendo en un diario todos los días, puedes rectificar tus errores. Puedes crecer más rápidamente. No hay otro amigo mejor y maestro o guía más fiel que tu diario.

Te enseñará el valor del tiempo. Si lo llevas apropiadamente, sin omitir ninguno de los puntos, no querrás gastar ni un simple minuto innecesariamente.

Sólo entonces entenderás el valor del tiempo y cómo éste se escapa.

En tu diario no debe faltar a la verdad en ningún momento. Lo llevas sólo para tu propio beneficio. Acepta tus faltas abiertamente y trata de corregirte en el futuro. No dejes de apuntar todo en tu diario. Es mejor comparar el progreso de tu trabajo de la semana presente con el de la anterior. Si no puedes hacerlo todas las semanas, debes, sin falta, compararlo una vez al mes. Entonces podrás hacer varios ajustes en los diferentes puntos que encuentres necesarios.

No te olvides de...

No te avergüences de anotar en tu diario tus errores, debilidades y fracasos. El propósito de esto es únicamente tu propio progreso. No malgastes tus preciosas horas. Ya basta de los problemas que te has generado para 54 Espacio Humano

satisfacer tus sentidos. No digas “A partir de mañana seré regular”. Ese “mañana” no vendrá nunca. Sé sincero y empieza a hacer una práctica regular desde este momento.

Descubre tus hábitos débiles y erradícalos con paciencia. Tú eres el mejor juez en este sentido.

El objetivo Un ladrón se esconde en tu cerebro. Te ha robado tu perla, tu esencia más profunda. Te está ocasionando terribles preocupaciones y problemas.

Te está desilusionando. El ladrón es tu mente.

No existe una espada más afilada que el diario. Controla sus atolondradas formas de actuar y, eventualmente, las destruye. Todas tus limitaciones y errores diarios se corregirán. Llegará ese tiempo de dicha en el que te encontrarás libre de ira, mentira, miedos, etc.

Cómo hacer un diario En tu diario tendrás que anotar diferentes puntos como: ★La hora en la que te levantas y acuestas. ★Las horas de sueño, de estudio o lectura de libros que contribuyan a tu crecimiento. ★Cuánto tiempo has meditado.

★Cuánto tiempo has dedicado a ejercicios de respiración. ★La naturaleza de los errores que cometes y cualquier austeridad que incorporas a tu práctica para superarlos. ★También si faltas a la verdad, cuantas veces te has enfadado, cuánto ha durado el enfado. ★Cuántas horas has empleado en hacer algún servicio desinteresado. ★Cuántas veces te ha cegado la pasión y los métodos que adoptaste para controlarla. ★Qué tiempo has dedicado a la práctica de asanas (posturas de yoga) o de algún ejercicio físico. ★Cuánto tiempo has perdido en charlas inútiles.

A pesar de que el enfado es una forma suave de ira, no es necesario que la anotes en el diario. Es una onda de agitación en el lago mental. Tampoco necesitas anotar la jactancia ni la exageración. Sin embargo deberías observar también cuidadosamente estas agitaciones de la mente y tratar de evitarlos por completo.

El diario 1-¿Cuántas horas has dormido?

El sueño es un tónico de la naturaleza para una vida sana. Cuánto más sueño profundo se tiene, más saludable se está.

Las horas de sueño dependen de tu capacidad física y mental para resistir la fatiga. Sin dormir lo suficiente, no serás eficiente. La cantidad de sueño requerido varía con la edad.

Demasiado sueño vuelve a una

persona torpe y letárgica. Lo que se requiere es calidad de sueño más que cantidad de horas.

2-¿Cuántas veces has fallado en el control de los hábitos negativos?

Hay algunas personas que son inconscientes de sus hábitos negativos.

Si se reconocen, entonces la corrección es muy sencilla.

Por lo tanto el primer paso es darse cuenta de que se tiene un mal hábito y desear intensamente abandonarlo a toda costa. Eliminarlo de forma inmediata es mejor que hacerlo de manera gradual. Utiliza tu mente subconsciente para su erradicación; establece nuevos hábitos saludables y desarrolla tu voluntad.

No hay nada imposible bajo el sol.

3-¿Cuánto tiempo has empleado en trabajo desinteresado?

Aquel que hace servicio desinteresado sin esperar ninguna clase de frutos se convierte en una persona conocedora de la ciencia de la autodisciplina. Conserva y regula su energía sin permitir que se desperdicie.

4-¿Cuánto tiempo has meditado?

Siéntate a meditar durante quince minutos al principio y trata de aumentar el tiempo por práctica gradual diaria.

Cierra los ojos y concéntrate suavemente en el espacio que hay entre las cejas, el loto del corazón, la punta de la nariz o la coronilla.

No hagas esfuerzos violentos para controlar la mente. Permite que corra durante unos momentos y se agote con el esfuerzo. Se irá tranquilizando.

Puede llevar cierto tiempo domesticar la mente, pero cada vez que lo intentes nuevamente, vendrá a ti en un tiempo más corto.

5-¿Cuánto tiempo has practicado ejercicio físico?

El desarrollo del cuerpo es tan importante como el de la mente, la voluntad o la memoria. El cuerpo es nuestro templo. Hay que mantenerlo siempre limpio y sano.

Existen diferentes tipos de cultura física. Deberás seleccionar una, de acuerdo con tu gusto, temperamento y capacidad.

Practicar Suryanamaskar (saludo al sol) diariamente es muy beneficioso para todo el mundo, cualquiera que sea su edad. Es una feliz combinación de algunas asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y postraciones al Dios Surya (Sol).

6-¿Cuánto tiempo has dedicado a ejercicios de respiración?

Dominando el acto de la respiración, puedes controlar eficazmente las demás corrientes nerviosas que circulan a través del cuerpo. A través de los ejercicios de respiración podrás controlar y desarrollar, fácil y rápidamente, cuerpo, mente y alma.

7- ¿Cuánto tiempo has observado el silencio?

La energía se malgasta mediante la charla inútil y el cotilleo. Observar el silencio desarrolla la fuerza de voluntad, el silencio controla el impulso del habla. Es una gran ayuda para la práctica de la verdad y el control de

la ira. Las emociones se controlan y la irritabilidad se desvanece.

Practica el silencio todos los días y si no te es posible evita conversaciones largas, innecesarias, así como todo tipo de debates, discusiones, etc.

8-¿Cuántas veces y durante cuánto tiempo te has encolerizado?

La ira es un enemigo de la paz. Es una modificación de la lujuria. Cuando el deseo no es satisfecho, una persona se vuelve iracunda. Pierde la memoria y el entendimiento.

Controla la ira por la práctica del amor y la aniquilación del egoísmo, ayúdate para conseguirlo de la meditación, da una inmensa fortaleza para destruir la ira y todos los demás obstáculos.

Cuando te encolerices bebe un poco de agua, ello enfriará el cerebro y calmará los nervios excitados. Si encuentras muy difícil controlar la ira, abandona inmediatamente el lugar y da un paseo de media hora. Medita y repite Om Shanti (Paz).♠

Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid

Espacio Humano 55

Desarrollo Personal

Prevenirnos contra el odio

A

hora más que nunca debemos aprender a navegar entre mensajes contradictorios, falsos y manipuladores, enfrentados al peligro constante de que nuestra inteligencia y nuestra ética naufraguen. Como todos sabemos en la actualidad los principales medios de comunicación, o como diría Vincenç Navarro, de “persuasión”, apoyan el programa político neoliberal que está saqueando nuestro país.

Una piedra angular del expolio es la privatización de los servicios públicos, un proceso que empezó hace años y que ha tenido lugar bajo el amparo de gobiernos tanto de “izquierdas” como de derechas. Ahora todo esto se ha visto acelerado y ha perdido completamente cualquier sentido de vergüenza. La justificación es la crisis, pero no solo esto; hace un tiempo que asistimos a una campaña despiadada cuyo objetivo es desprestigiar a diversos grupos sociales: funcionarios, médicos, maestros, desempleados, enfermos, estudiantes, inmigrantes, trabajadores fijos…

A través del señalamiento de lo que se supone son sus “privilegios”, insinúan que son responsables en parte de la penosa situación actual. Para conseguir desprestigiar el ámbito público y comunitario invocan los peores sentimientos humanos: el odio, el desprecio, el miedo, el resentimiento, la envidia… De manera tal que puedan llevar a cabo impunemente un auténtico “desahucio” colectivo de derechos humanos. Los pobres ignorantes que se alegran de que estos grupos pierdan parte de sus derechos no se dan cuenta de que esto redundará en su propia desgracia. Echemos un vistazo a estos “privilegiados” que tan poca compasión merecen: 56 Espacio Humano

esperada, siempre podemos llamar a la policía, aunque ¡ups!, ¡a ellos también les hemos bajado el sueldo!

Desempleados.

Funcionarios, médicos y maestros.

Está claro que los funcionarios no trabajan, cobran por hacer nada. En cambio en una empresa privada jamás se pierde el tiempo. Además los funcionarios tienen demasiadas vacaciones, al fin y al cabo ya hemos dicho que no trabajan, y lo poco que hacen debe de ser muy sencillo… No tenemos que reivindicar más derechos laborales para los que trabajan en una empresa privada, lo que tenemos que conseguir es que todo el mundo trabaje con muy poquitos derechos, así la producción abaratará sus costes y podremos gozar de niveles de vida tan espectaculares como los de la clase trabajadora china o india, ¿no son la envidia de todos? Esto es además una actitud positiva y patriótica, se trata de “arrimar el hombro”, “hacer un esfuerzo entre todos”, “contribuir a salir de la crisis”… No hay que ser egoísta, toda esa gente que se ha forrado y tiene su dinero en paraísos fiscales necesita ahora que ejerzamos nuestra capacidad de sacrificio. ¿Hacen falta tantos médicos y maestros? Al fin y al cabo son labores superficiales, como lo son la investigación científica, el trabajo comunitario… Si se nos llena la calle de gente enferma, toxicómana, psicótica y des-

O mejor dicho “beneficiarios de la reforma laboral”, una panda de holgazanes que debe redimir su inutilidad llevando a cabo labores sociales.

De ahí la idea de que ayuden a prevenir los incendios forestales limpiando hojarasca, y bien pensado podrían apagar el propio incendio, así nos ahorramos una pasta en bomberos, y total solo se trata de echar agua, no parece un trabajo muy especializado.

Si se quema alguno nos bajan las cifras del paro. Y si alguno se pone digno y dice que no trabaja en cualquier cosa porque su pensión la ha pagado él por adelantado vía impuestos y seguridad social, pues le quitamos de la lista y también nos bajan las cifras del paro.

Como es sabido lo que cuenta es la “cifra”, que es lo que da “confianza”, no la realidad.

Enfermos y dependientes.

La sanidad pública y la ley de dependencia son obviamente un “lujo” que no nos podemos permitir. Nuestros impuestos tienen tareas más importantes a realizar, como salvar bancos ruinosos o pagar deudas contraídas de una manera ilegítima. Subir los impuestos al 1% de la población, o sea los ricos, es impensable, esa pobre gente de hecho ni siquiera tiene por qué tributar, como prácticamente no lo hacen gracias a salvíficas figuras fiscales como las SICAV. Lo mejor entonces es que “repaguemos” la sanidad y echemos mano de nuestras madres y abuelas si necesitamos que alguien nos cuide, ¡que la mujer española es mujer fornida!

Estudiantes.

Son todos unos borrachos y unos maleantes que no saben lo que es la vida. Debemos estar tranquilos porque enseguida los vamos a perder de vista, se van a ir todos al extranjero y no creo que vuelvan. ¿Quién los necesita?

Inmigrantes.

Todos a su casa que se quedan con los mejores trabajos y además España les regala constantemente jamones de pata negra que nos están arruinando a todos. Claro que sus países nos resultan muy interesantes, me parece que a estos no les vamos a perder de vista porque nosotros vamos a ir a su casa a ver con qué nos podemos quedar, ¡y esos sí que van a ser buenos trabajos! ¡Quién dijo vergüenza!

Trabajadores fijos.

Lo bonito es ser emprendedor, no un vulgar asalariado. Ahora hay unos cursos fantásticos y he visto muchos cartelitos por la calle que te animan a ello. ¿Qué más se puede necesitar?

Además hay que ser “flexibles”, no se puede pedir a una empresa que siempre te pague lo mismo, se trata de que la cosa se vaya viendo de trimestre en trimestre. Pena de los hijos, que todos los meses necesitan las mismas cosas…

Lo más importante es que esto solo es el principio, cuando en una sociedad se empieza a jugar este juego al final nos acaba tocando a todos. Es importante estar alerta y no dejarse influir por los sutiles y constantes mensajes que nos ponen en contra de los demás. Como ya he dicho muchas veces, nos necesitamos los unos a los otros más que nunca, y no debemos confundir a los culpables con las “cabezas de turco”. El fascismo es un cáncer que nunca llegamos a superar completamente y que está volviendo con fuerzas renovadas, su alimento es la ignorancia y el miedo.♠

Susana Espeleta Psicóloga colegiada Psicoterapeuta individual y de Grupo

Espacio Humano 57

Desarrollo Personal

La educación Transpersonal

El mito griego de La Edad de Oro nos ha llevado a pensar que cualquier tiempo pasado fue mejor. Los yoguis hablan de esta era de Kali Yuga, como un periodo en el que los valores tradicionales se han perdido, y se alza sobre el resto de estamentos sociales el mundanal deseo característico del pueblo llano (los parias). Sin embargo, la Historia de Occidente ha sido la de la superación de una verdadera edad oscura: la edad media, ignorante y supersticiosa.

S

i vemos nuestra realidad actual desde una óptica desmitificada, nunca los niños han recibido tanta atención como ahora por parte de los adultos. Basta mirar un poco el panorama de nuestras propias familias de origen, un par de generaciones atrás, para observar las características de la familia campesina: 58 Espacio Humano

una multitud de hermanos considerados mano de obra barata, que mendigaban un poco de atención por parte de padres que trabajaban de sol a sol, y que a menudo tan solo contaban con el castigo físico como herramienta de crianza efectiva. ¿Cuáles son las ventajas quizás no observadas de la educación postin-

dustrial? Primero, el número de personas a las que ha llegado la alfabetización. A día de hoy sobran licenciados y quien más y quién menos, tiene una culturilla general que deja a la sombra a la de sus abuelos. El reinado de la mente ha tenido su efecto. En parte el proyecto ilustrado ha cumplido su cometido.

Sin embargo, esta nueva educación se ha quedado corta, y ha sufrido los efectos perniciosos de la institucionalización. Los profesores pierden su vocación, al verse obligados a ceñirse a horas y horas de contenidos desprovistos de vida y sentido para los niños y adolescentes.

Por otro lado, los padres, contando con pocos hijos en casa y menos horas para destinarles, arrastran la culpa de no poder cumplir con las expectativas y visiones de generaciones precedentes. Por ello, es habitual que comienzan a engullir libros para obtener recetas educativas con las que tapar su sentimiento de culpa. ¿Qué aporta entonces la Educación Transpersonal en esta situación tan conocida?: Un nuevo giro copernicano, una revolución de la mente a la conciencia.

Focaliza la mirada en el interior, donde se encuentra la di-solución de los problemas que genera la mente, en vez de centrarse preocupado por el desarrollo del niño y sus supuestas etapas y necesidades cartografiadasacartonadas (el mapa nunca es la realidad), que tratan de calmar inútilmente a una mente necesitada de seguridad cognitiva.

Espacio Humano 59

Desarrollo personal

Partimos de que si el educador desconoce las necesidades de sus educandos, probablemente sea porque los observa con las gafas distorsionadas de su propio pasado, que proyecta en su educando. Entonces, desde la propia carencia afectiva, quizás se dan abrazos que no se necesitan o a destiempo, que por lo general provocan rechazo en el niño. Éste percibe que hay algo que “huele mal” en ese supuesto “amor incondicional” que le llega. Una parte profunda en él sabe, que no está en este mundo para cubrir las necesidades afectivas de los adultos que le cuidan.

Cuando el educador transpersonal apuesta por descubrir el núcleo esencial de su Ser… los valores universales brotan. Ya no son producto de sesudas lecturas de libros de filosofía y ética.

La Bondad surge cuando más cerca estamos de este núcleo que observa la mente, y los productos cambiantes de una personalidad transitoria y biográfica, y se instala como testigo ecuánime de los paisajes interiores. Conciencia por encima de la mente: conciencia de la mente, y de que Uno no es esa mente. Esta es la clave del desarrollo 60 Espacio Humano

transpersonal.

Entonces, al educador transpersonal , al no inquietarse por su propio mundo interno, sus emociones y pensamientos pasajeros, tampoco le irritan las emociones incómodas en los demás. Resiste mejor el silencio ante el llanto del otro. No reprime con un simple “no llores”, “no tengas miedo”, “no te enfades”… en definitiva, un “no te emociones” tan característico de la era patriarcal.

Con el pensamiento ocurre tres tantos de lo mismo. Las opiniones ajenas no nos inquietan tanto. No se entiende la educación como instrucción o formateo, “formar personas que deben llegar a pensar como nosotros”.

Del silencio de la mente surge la pregunta más certera, la que en realidad necesita el niño o el adolescente para llegar, por sí mismo, al peldaño al que puede llegar. Esa labor de andamiaje constructivo ya citada por Vygotsky, se vuelve una posibilidad real cuando el ego carencial de educador es observado y ocupa menos espacio.

La meta del educador transpersonal entonces es continuar su desarrollo, peldaño a peldaño, ascendiendo

por una escalera evolutiva de conciencia que le lleva a revisar y actualizar todos aquellos peldaños que pasó por alto. La vida está plagada de lecciones por aprender, ya que no solemos dedicar tiempo a recapitular y darnos cuenta de lo que nos pasa. Avanzamos desorientados, sin mirar atrás, arrastrando miedos y sentimientos históricos que nublan nuestra visión.

La práctica de meditación transpersonal, el mindfulness y la gestión emocional meditativa, son tanto herramientas básicas de trabajo en la Educación Transpersonal, como su meta.

Santiago de Compostela está en cada posada del Camino, y entonces la educación se vuelve un gozo, en lugar de una ansiedad por llegar rápido a ningún sitio. Los potenciales de desarrollo más insospechados se despliegan en la relación consciente entre educador y educando. ♠

José Miguel Sánchez Cámara Escuela Española de Desarrollo Transpersonal www.escuelatranspersonal.com

Espacio Humano 61

Desarrollo personal

¿Cómo el Rebirthing puede cambiar tu vida? posible realizar la práctica independiente.

Segundo: sanando la respiración, sanamos nuestra vida. Cada desviación respiratoria tiene que ver con una característica personal, como enfado, tristeza, el miedo a vivir, a la escasez, las adicciones, el apego al drama, etc.

A lo largo de nuestra vida, vamos inhibiendo nuestro sistema respiratorio para no sentir dolor, angustia, miedo. Liberando la respiración liberamos aquella emoción que la bloqueó.

Seguro que muchos habéis oído hablar de rebirthing, relacionándolo con una técnica* de respiración, quizás hayáis pensado que no era para vosotros pues aparentemente no tenéis problemas con vuestra respiración.

Mi intención con este artículo es ayudar a expandir el conocimiento del rebirthing o renacimiento, ya que es mucho más que una técnica respiratoria. A mi realmente me cambió la vida y desde entonces estoy plenamente dedicada a su difusión y práctica.

S

on muchos los motivos que hacen del rebirthing una terapia* tan potente y transformadora. Los explicaré a continuación tratando de ser lo más fiel posible a la experiencia, cosa sumamente difícil pues la vivencia es fascinante.

El primer punto: explicado de manera concisa, en diez sesiones aprendes como renacerte a ti mismo/a, sin necesidad de un/a guía.

62 Espacio Humano

Esto se cumple en el 90% de los casos, exceptuando aquellas personas que padecen asma, otras afecciones respiratorias o graves enfermedades. Aún así gran parte de quienes hacen diez sesiones teniendo estas dificultades son capaces de hacerse sesiones a sí mismos/as.

En las diez primeras sesiones guiadas, se desbloquea el mecanismo respiratorio, de tal manera que ya es

Tercero: el/la renacedor/a dirige la respiración pero no el proceso respiratorio. Es decir, guiamos hasta que la persona tiene la respiración libre y conectada. La sanación que se produce en cada sesión siempre es la más necesaria en ese momento, pues son el cuerpo y las emociones de quien renace los que deciden qué se debe sanar primero.

Un ejemplo: una mujer viene con la necesidad de colocar y perdonar experiencias de su infancia, y hablamos sobre ello en la consulta de psicología espiritual. Al empezar la sesión de respiración, esta mujer empieza a sentir un dolor sordo en su rodilla, que a través de las inhalaciones y exhalaciones consigue liberar. Al terminar me cuenta que con 13 años tuvo una lesión que había cambiado sus planes, ya que aunque no era grave, hizo que decidiese llevar su vida profesional por otro camino diferente al del deporte,

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Desarrollo Personal ligroso, no quiero vivir, los demás me hacen daño…

que era su primera intención.

En este caso, la sanación se ha producido a nivel físico pero por supuesto, también a nivel emocional y mental, liberando sus miedos y cuestionamientos.

Cuarto: en las consultas de psicología espiritual, trabajamos con la “mentira personal”, el pensamiento limitante más importante que tienes acerca de ti mismo/a. Este pensamiento lo creíste en algún momento de tu vida, debido a lo que te decían tus padres, profesores, la sociedad… haciéndolo tuyo has limitado tus dones, alegrías y experiencias maravillosas que siempre han estado al alcance de tu mano.

En la búsqueda de cada mentira personal se produce “un milagro”.

La persona se siente liberada y reconocida en su verdad esencial. No sólo encontramos esta mentira sino que además enseñamos cómo superarla y sanarla para siempre.

Hay infinidad de mentiras personales, tantas como personas, pero algunos ejemplos generales son: soy malo, no valgo para nada, no merezco se amado, no puedo conseguir aquello que quiero, el mundo es un lugar pe64 Espacio Humano

Quinto: Un trabajo muy importante en renacimiento es la elaboración del guión natal. La manera en que viniste al mundo desde tu concepción marca tu personalidad y tu vida. El camino que realizamos todas las personas desde el útero de nuestra madre y los primeros meses de vida, condiciona enormemente el resto de nuestra vida. Se activa de manera aguda en los momentos de cambio como mudanzas, traslados, cambios de trabajo, nuevas relaciones. De tal manera que si nacer nos resultó difícil, cada vez que sucedan estos cambios reproduciremos las mismas sensaciones y situaciones. Nos sentiremos solos, doloridos, atemorizados…

Ejemplos: he tenido casos en los que cuando un bebé iba a nacer su madre ha estado a punto de morir.

Este bebé al que en ese momento le era imposible salvar a su madre, vive el resto de su vida intentando salvar a otras personas, especialmente mujeres. Es común que tengan relaciones de pareja con mujeres “que necesitan ser rescatadas” o tengan profesiones como bomberos, policías, terapeutas…

En otros casos, el bebé es retenido porque no llega el equipo médico, o la madre está llegando al hospital.

Este bebé creerá toda su vida que no se respetan sus tiempos y creará situaciones en las que sus ideas y proyectos sean retenidos.

Si en el nacimiento de un bebé el padre no estaba presente y después no presta atención a su hijo, éste crecerá pensando que no es importante para los demás, especialmente para los hombres, creando relaciones en las que los hombres no están disponibles para él o ella.

Me gustaría añadir que a veces los guiones son una verdadera bendición. Si el bebé ha sido realmente deseado y amado por su familia, recibiéndole como un regalo, crecerá sabiendo que es querido, respetado y se sentirá bienvenido.

Cada guión natal tiene muchos detalles, lo que hace que nunca se pueda generalizar, pero he querido ejemplificarlo de manera muy sencilla.

El guión natal condicionará a cada persona hasta que lo sane. Para sanarlo el primer paso es sacarlo a la luz y observar que sucedió, aunque en muchos casos partes de nuestro guión se sanan sin saberlo mientras realizamos rebirthing.

Sexto: a la práctica de la respiración y de la psicología espiritual le añadimos como indispensable la purificación espiritual. Conocer los elementos (agua, fuego, aire y tierra más el amor) y pasar tiempo en su presencia transforma nuestra energía, recuperando la vitalidad y pureza perdidas.

En rebirthing creamos toda una práctica diaria con los elementos.

Cada persona debe empezar a su ritmo, cualquier cambio pequeño abre más espacio para cambios mayores que llenarán de paz cada día.

La purificación espiritual renueva nuestra mente, espíritu, emociones y el cuerpo físico.

Séptimo: realmente no sólo aprendes una nueva técnica* sino que has aprendido o al menos comenzado a ser el/la maestro/a de tu propia vida. Uniendo el poder mental, la paz emocional y la pureza espiritual crearás una nueva vida que realmente te entusiasme vivir♠ . * He utilizado las palabras técnica y terapia aunque realmente es mucho más. Definirlo como terapia es poner una palabra muy pequeña a aquello que es muy grande.

Alba Casalvázquez Aranda Renacedora y profesora de la escuela Conexión Consciente.

Rebirthing Internacional.

Directora de Inspira tu Vida. www.inspiratuvida.com. info@inspiratuvida.com

Espacio Humano 65

Maternidad

Nacimiento humanizado y respetado... primer paso para traer el cielo a la tierra

P

reguntas y respuestas… ¿Cuántas veces te has preguntado cómo son los nacimientos en España? ¿Qué opinas sobre nuestra forma de nacer? ¿Qué sensaciones tienes cuando una madre te habla sobre los partos de sus hijos? ¿Cómo consideras que deberíamos nacer? ¿Qué significa un nacimiento humanizado y respetado para tí?

Estas y otras muchas cuestiones yo me las llevo planteado desde hace 6 años… Entrar en contacto con mi propia maternidad, me abrió a un mundo desconocido, donde sentí, desde la intuición, que algo no funcionaba bien con respecto a la maternidad en esta sociedad…

Partos intervenidos, cesáreas programadas, inducciones, protocolos médicos, matronas y médicos diciéndole a las mujeres cómo colocarse, cómo respirar, qué hacer en uno u otro momento…

Desde la propia experiencia me sumergí en un mundo de investigación profunda, para entender lo que mi instinto me decía: parir era algo natural, fluído, posible y por qué no, fácil. El simple hecho de ser mujer y estar embarazada, ya me daba la posibilidad real de tener la capacidad de parir a mis hijos. Y el hecho de estar gestando a dos bebés en mi vientre no tenía por qué ser sinónimo de que tuvieran que nacer por cesárea…

Miedo versus Amor La mujer como mamífera, pare de una forma natural, siempre y cuando se lo permitan. Entonces, había algo que no

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Miedo versus Amor… Pero, ¿cómo una madre puede conectar con el Amor? ¿Cómo puede conseguir la confianza y seguridad suficientes como para parir desde su integridad como mujer?

me encajaba… ¿Por qué los índices de cesáreas eran tan altos? ¿Por qué tanto intervencionismo? ¿Qué sucedía para que tantas mujeres no fueran “capaces” de parir? Y si… Llegó la respuesta…

MIEDO. Miedo de la mujer y de los profesionales que trasladan sus propios miedos… Miedo a reconocerse como mujer, miedo a encontrarse con la profundidad de la mamífera que habita en una, miedo a no seguir el perfil social, miedo a que la familia pudiera estar en desacuerdo, miedo, miedo, miedo… El miedo es poderoso y sólo es compatible con el Amor.

El Amor puede conseguir que el miedo se disipe… La confianza, seguridad y conexión interna nos lleva hacia el Amor y es desde ahí el lugar en el que podemos parir como lo que somos, como mujeres fértiles, poderosas, divinas, mamíferas…

El cambio está aquí Después de estos años, y tras el nacimiento de mis hijos a través de cesárea, del acompañamiento a otras muchas mujeres en partos traumáticos y no traumáticos, respetados y humanizados y otros no tanto, me posiciono ante la sociedad como una mujer-madre que opta por reivindicar el derecho que todas tenemos a parir como sintamos. Como doula profesional y desde el respeto que supone adquirir el compromiso de acompañar un proceso como el de la maternidad, la realidad que se ofrece con respecto a los nacimientos está cambiando vertiginosamente. ¿Qué es lo que está cambiando? ¿Quién/nes están provocando el cambio?

En primer lugar… Las mujeres… Mujeres que van a parir informadas, empoderadas, sabiendo lo que quieren y entendiendo que el parto es un lugar de abandono… De abandono a una misma, de muerte para renacer… Desde la entrega de la mujer-madre-mamífera que en ella habita, y no desde el criterio de otros que dirigen el proceso como si de una enfermedad se tratara. Últimamente me estoy encontrando con más y más profesionales (ginecólogos, matronas, enfermeras, auxiliares) que entienden que la mujer ha de ser la protagonista del parto. Este es otro punto importante que también está cam-

biando. Los profesionales sanitarios están abriendo su conciencia y permitiendo que la mujer sea la protagonista del nacimiento de su bebé, junto a este.

Mi último acompañamiento en hospital, hace apenas unas semanas, fue en el Hospital de Torrejón de Madrid. Es el primer hospital en el que he estado en paritorios donde existe un máximo respeto hacia el proceso, donde a las doulas se nos da el lugar que tenemos, que no es más que el de acompañante respetuosa desde el Amor y el respeto a la mujer que va a parir. Matronas, auxiliares, ginecólogos (ni aparecen si no hacen falta), neonatólogos… respetan el proceso vital, dando los tiempos necesarios para que la mujer se convierta en la leona mamífera que necesita integrar para parir. No intervienen a no ser que sea necesario, consultan, observan, escuchan… Humanizan el proceso de nacimiento… Así que desde estas líneas quiero agradecer a Elena, Natalia, Marta, Asun, Tania, Tamara, Lydia a y todo el equipo que trabaja en paritorios en este hospital, su profesionalidad y buen hacer. Ser profesional no está reñido con respetar los procesos.

Intervenir no va de la mano de profesionalidad, y ellas saben muy bien de esto…

Cuando nuestro “ego” profesional se disipa para dejar paso al corazón y el instinto y al intervencionismo siempre que sea necesario!… El nacimiento se vuelve un momento mágico y maravilloso… Nacer, el proceso vital junto a la muerte más importante que vivenciamos…

Cambiemos la forma de nacer, humanicemos el proceso, integremos nuestra sabiduría interna basada en el AMOR con mayúsculas, en la armonía de nuestro Ser Divino, y permitamos que mujeres, bebés, papás y familias, integren y vivencien

uno de los procesos más importantes de su vida de una forma serena, respetada, tranquila y humanizada.

Si estamos trabajando de forma consciente para cambiar este mundo, para traer el Cielo a la Tierra, empecemos por la forma en la que nacemos y permitamos a estos bebés maravillosos que están llegando, tener la oportunidad de ser recibidos por las manos de sus padres, por el Amor de la familia, por el calor de lo que más cerca han tenido desde que encarnaron… Permitamos que elijan dónde y cómo nacer, en sus casas, en el hospital, en una casa de nacimientos…

Trabajemos nuestro interior para mantener la escucha consciente y cambiaremos el mundo! Ya lo estamos haciendo!

Gracias a todos los profesionales sanitarios que estáis trabajando de forma consciente por el cambio en los nacimientos, gracias a las mamás y papás, hermanos mayores, familias, que optáis por respetar el proceso de nacimiento, gracias las doulas experimentadas y en prácticas, en formación y en potencia, por acompañaros en vuestros procesos para acompañar después a las futuras mamás… Gracias al equipo de paritorios del Hospital de Torrejón por su profesionalidad y gracias también al equipo Maternidad Khardaia, por entender el respeto desde lo más profundo y acompañar desde la más absoluta profesionalidad e integridad humana. Me siento tremendamente bendecida por tener la suerte de trabajar a vuestro lado.♠ Tuty García Morodo Directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida Periodista, doula, matrizia, mujer-madre www.khardaia.com

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Encuentro con la Diosa

El retorno de Dios Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

“Toco mi tambor para emprender un viaje chamánico. Esta vez el viaje es rápido; siento que alguien me llama y cuando aparece la luz misteriosa del otro mundo, puedo percibir que estoy ante un poder primigenio tan antiguo como el tiempo que existía antes del tiempo, y es tan misterioso que hace que mi corazón y mi vientre empiecen a latir más y más fuerte, cuando los mundos se abren para que entre a conocer esta presencia que ahora se muestra ante mí.

En el claro de un bosque, bajo el Gran Árbol que une los Mundos, aparece la presencia del Dios, el más Antiguo de los Antiguos, el que danza con la Diosa desde el principio, el que sueña con Ella la vida de todos los seres.

Mitad hombre, mitad animal, sus cuernos majestuosos con una fuerza salvaje brotan de sus sienes, sus largos cabellos, sus ojos profundos encendidos como si fueran ascuas de un fuego primigenio. Su cuerpo lleno de fuerza viril y de misterio, su belleza salvaje e indomada, y su sonrisa hace que todo a su alrededor se ponga en movimiento y que la danza del deseo se despierte, en la Naturaleza y en todos sus seres...

Yo no me puedo resistir ante su presencia y soy poseída por su sonrisa, y su mirada en llamas enciende en mi interior la fuerza de la vida, del placer y del éxtasis que me une a todas las cosas. Sin poder hacer otra cosa me pongo a danzar y los animales del bosque se acercan a danzar conmigo... y en esa danza, escuchando los ecos del tambor en la lejanía, yo recuerdo… recuerdo... recuerdo... y ahora sé que hubo un tiempo fuera del tiempo, en que fui consciente del Dios. Recuerdo un tiempo fuera del tiempo en que él guió mi viaje y recuerdo aquel tiempo que sucedía en el otro mundo, en que el Dios me condujo ante Ella, ante la Diosa, ante ese misterio que vive en mí y al que ahora sirvo.

Por primera vez reconozco que fue Él, quien guió mi viaje, que en todos estos años él me ha acompañado, ha guiado mis pasos hasta este momento, aunque yo no fui consciente en el mundo medio, pues el tiempo interno a veces no sucede a la par que el tiempo externo, sin embargo ahora se han encontrado los mundos y los tiempos, y es por ello que ¡recuerdo!.”

E

stamos en tiempos de despertar. Ya por todas partes los círculos de las mujeres están cambiando el mundo. Ya cada vez hablamos más del retorno de la Diosa, la vuelta al útero, a los ciclos de la luna, a la sexualidad femenina, al propósito de abrir la expresión de la feminidad en todas las mujeres de 68 Espacio Humano

la tierra.

Sin embargo no podrá haber un despertar profundo y real si el Dios que vive en Ella, con Ella y para Ella, no retorna también a la conciencia.

Este viaje chamánico ha supuesto para mí un mayor contacto con la fuerza de lo masculino que vive en mí, y toda mi vida pasada toma un nuevo

matiz, al comprender que mi camino hacia la Diosa ha sido guiado desde lo más profundo de mi misma por el Dios que también soy yo.

De pronto aparecen en mi memoria situaciones de mi pasado en que los hombres me impulsaron en determinados momentos de mi vida, a crear, a buscar, a ser yo misma,… Fue al principio de mi camino, cuando yo era una mujer joven y tímida y no me atrevía a hacer determinadas cosas en las que podría fracasar.

Cada mujer ha tenido y tiene a lo largo de su vida unas determinadas experiencias al relacionarse con lo masculino. En mi vivencia, lo que he recibido, en la mayoría de los casos, ha sido impulso por parte de los hombres de mi vida para aventurarme a lo desconocido y romper mis propios límites de timidez y miedo al fracaso, y aunque esto a veces ha podido ir acompañado de actitudes patriarcales, ahora sólo me quedo con la Sabiduría del Dios en todos ellos.

Podría decir que llegué al camino de la Diosa por mis propios medios, sin ayuda de los hombres que caminaron conmigo. Parecería tal vez más interesante, pero no es cierto, pues todos los hombres importantes en mi vida, sin excepción me han inducido a sacar todas mis cualidades esenciales, muchas de ellas latentes que no se habrían manifestado si ellos no me hubiesen “empujado”...

Ahora, cuando me siento más libre y segura y ya no necesito ese apoyo externo, es el mismo Dios el que ya me muestra su rostro para decirme

que habita en mí y que estuvo siempre como guía en mi camino hacia la Diosa, aunque yo en el tiempo externo no lo pueda recordar.

La Diosa es el Caldero, está en el centro, es el misterio que nos transforma y que crea de nuevo la vida, y es nuestra parte masculina, igual en hombres que en mujeres, la que nos conduce ante Ella. Se requiere atrevimiento, fuerza para caminar por los oscuros pasillos del laberinto que nos llevan al centro, se requiere constancia, fuerza de voluntad para resolver los problemas y los obstáculos de la vida, se requiere instinto animal y también capacidad para soltarnos y dejar de controlar la vida misma. Es el Dios salvaje que sirve a la Diosa el que nos proporciona todas esas cualidades. Él muere y renace porque sabe que no puede escapar a la ley natural. Él fertiliza a la Diosa pero también nace de su vientre. Él despierta el deseo en todas las cosas, ella es la que pone el deseo dentro de él. ¿Dónde empieza uno y acaba el otro?... Misterio, pues ambos danzan una misma danza.

Ella, en nuestro interior, desde la resonancia nos llama. Él, en nuestro interior, es el que realiza y experimenta el viaje, acudiendo a la llamada.

Con todo esto podemos comprobar que éste no es el Dios que generalmente conocemos, ese que con su luz ilumina y trasciende toda la existencia. Es cierto, éste no es ese Dios, y no lo conocemos porque al igual que la Diosa, Él fue relegado al submundo y en muchos casos convertido en demonio. Es la faz oscura del Dios de la luz, el que rige los instintos sexuales, el que protege la vida en la tierra, el que nos conduce a los momentos de oscuridad para que aprendamos a soltar el ego condicionado, el que nos da la fuerza vital...

Estamos ahora en su tiempo, en que la naturaleza se torna hacia dentro y reina la noche sobre el día. Las puertas del inconsciente profundo se abren para que podamos ver los secretos. El Dios oscuro ahora vive en el reino de la muerte (en el solsticio de invierno como bebé nacerá de nuevo). Aprovechemos este tiempo

sagrado para ver su rostro y sus ojos encendidos de misterio. ¡Es tan difícil movernos en la oscuridad sin su guía y protección...! ¡Así andamos todos de asustados en este tiempo! Es el resultado de no tener conciencia del Dios oscuro... Seamos conscientes de que podemos salir de ese miedo y caminar por los pasadizos de la oscuridad siguiendo su guía de sabiduría.

“En este viaje chamánico sigo mi danza sagrada y bendigo con ella a todos los hombres que han estado y están en mi vida. ¡Gracias, hermanos del camino.!

El Dios danza conmigo y sonríe porque ya está vivo en mí. Sabe que su retorno va a la par que la Diosa, sabe que sin él, ella no podrá aflorar a la consciencia...

Escucho el sonido del tambor que me llama para regresar al mundo medio. Camino segura en el viaje de vuelta. El brillo salvaje de su mirada vuelve conmigo y soy consciente de que un nuevo viaje hoy comienza para mí, el Viaje del Dios que ahora camina en cada uno mis pasos.”♠

Espacio Humano 69

Meditación

Disolviendo tus barreras “Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido en contra de él.” Rumi sólo nos daremos cuenta cuando las señales son muy intensas o dolorosas, empezamos a sufrir, nuestro estado de salud se resiente o vivimos insatisfechos.

MEDITACION: La ciencia interior.

Mucho se ha dicho y escrito a lo largo de la historia sobre meditación, los grandes maestros han usado las estrategias más seductoras para enseñarnos algo tan aparentemente simple como conectarnos con nuestro interior, lo más cercano que tenemos en nosotros mismos. Y aún así no lo hacemos por muchas razones, estar demasiado activos u ocupados, miedo a ver nuestros trapos sucios, falta de habilidades, no saber para qué sirve, etc.

La forma en que iniciamos la búsqueda interior o la evitamos tiene que ver con las barreras que tenemos (mentales, emocionales, físicas, ambientales, etc), con todo lo que a lo largo de nuestra vida nos ha condicionado, las podemos usar para sobrepasarlas o para movernos dentro de sus límites. Los efectos de ambas estrategias se pueden medir de acuerdo a ciertos parámetros como son el grado de sensibilidad, alerta, flexibilidad, consciencia, relajación.

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El atreverse a traspasar dichas barreras es probablemente una de las tareas existenciales más importantes que tenemos los humanos en este plano. No es una labor para cómodos y conformistas pero tampoco debería ser una tarea basada en el esfuerzo y en el voluntarismo a toda costa, más bien se trataría de buscar los espacios donde tú fluyes fácilmente.

El autoconocimiento te va a ayudar a realizar la tarea en este proceso en el que influyen muchos factores y planos muy diversos. Las mismas barreras que usamos para movernos en el plano exterior las podemos usar cuando vamos a nuestro interior. Cualquier aspecto descuidado o ignorado te puede estropear tu viaje, o te lo puede hacer muy largo y aburrido.

El desarrollo de la sensibilidad es fundamental para enterarnos de lo que nos pasa, aquí incluimos nuestros sentidos físicos y lo que sentimos emocionalmente. Si la tenemos poco desarrollada

Aspectos mentales Hoy en día estamos borrachos de estímulos y de información, este aspecto nos puede ayudar al desarrollo de nuestra conciencia o por el contrario para ahogarnos en una sopa de confusión que nos aleje del sentir y del proyecto vital que está dentro de nosotros. Tenemos una capacidad limitada de manipulación de dichas señales y necesitamos respetar los ciclos naturales de actividad y descanso para que no estemos descompensados por dentro.

Por ello es fundamental entrar regularmente en espacios de silencio para en un primer estadio poder hacer la digestión de todo lo que recibimos y asimilar en nosotros lo que tenga valor, descartando todo lo demás. Si no lo hacemos así llegará un momento en que estemos neuróticos generando una gran tensión interna para contener todo lo pendiente de resolver, integrar y aprender.

Aspectos emocionales Las emociones van unidas a casi todas las experiencias que tenemos en nuestras vidas y aquí incluimos las resistencias a conectar con ellas. Conocer cómo nos relacionamos con nuestro mundo emocional y cómo fluimos o resistimos en él, nos dará muchas pistas de cómo nos relacionamos con el exterior y también de cómo lo hacemos con nuestro interior.

Para tomar conciencia de él, ayuda el escenificarlo o estimularlo de una manera activa, como hacemos en nuestra vida real o simulándola aparte, solos o con un

grupo de apoyo. Tomando contacto con las situaciones, aceptando lo que nos hace sentir, expresándolo y luego integrando y aprendiendo de lo sucedido. Si tenemos este ciclo vivencial inacabado en alguna de sus fases lo guardaremos dentro de nosotros gastando constantemente una cierta energía de contención, que a la larga nos va a desvitalizar si lo convertimos en un patrón repetitivo.

Las causas de no finalizar dicho ciclo residen en la falta de habilidades para saber enfrentar situaciones incomodas, dolorosas o algún tipo de conflicto. Normalmente aprendido o modelado de nuestro entorno familiar y social.

Aspectos físicos Todo lo dicho anteriormente tiene también un reflejo en nuestro cuerpo y también se puede manifestar en nuestro estado de salud. Como son las tensiones que aparecen a nivel muscular tanto por exceso como por defecto y que nos producen por ejemplo una falta de unidad, de enraizamiento o de coordinación, limitando el movimiento libre.

Estas señales nos pueden indicar que contenemos algo importante que pugna por manifestarse pero no lo permitimos, o que hay alguna incoherencia entre lo que pensamos, sentimos, actuamos o hablamos.

Técnicas de meditación Las técnicas de meditación van a crear un espacio para que puedas hacerte consciente de muchos de estos aspectos, te ayuden a comprenderlos y transformarlos.

Saber elegir el método que mejor se adapte a ti y el uso que hagas de él determinará tu grado de evolución o cam-

bio. El identificar y diagnosticar donde está tu patrón energético, por ejemplo a nivel de chacras o meridianos, te ayudará a saber elegir la técnica más adecuada; y a comprender por qué sientes determinada atracción, repulsión, indiferencia o adicción, por unas escuelas u otras, y a entender si enfrentas o no determinados aspectos importantes.

Por el hecho de practicar una técnica milenaria o muy moderna, o una usada por millones de personas, no te garantizará que haya resultados profundos, tampoco si no haces un uso correcto de ella, como cuando haces un uso controlado, contenido o incompleto, por ejemplo limitando el tiempo de su práctica, o hacerlo de una manera esporádica. Es muy posible que te conformes con estar algo más relajado, aliviar la presión de tu corazón o para clarificar y tranquilizar tu mente puntualmente sin ir más allá, sin que deje realmente un poso en ti.

Si siempre dependes de realizar una técnica para conseguir dichos estados quiere decir que no profundizas, que no se consolida un cambio en ti.

Cuando te desprendas de los métodos, la meditación real habrá sucedido.

Meditaciones activas Osho Son una selección de técnicas de muchas escuelas diferentes adaptadas al mundo de hoy en día.

Cubren un espectro realmente amplio de los aspectos más importantes de nuestro ser, destacando sobre todo el plano emocional, que te permite trabajarlo de forma independiente y autónoma, haciéndote conectar fácilmente con tu propia necesidad de expresión y de libertad. Son meditaciones con fase activa y con luego con fase pasiva de si-

lencio.

Te permiten saber estar hacia el exterior y saber estar hacia el interior, siendo el testigo que observa todo lo que ocurre en cada instante.

Conclusión Todos tenemos un camino individual y único que recorrer. La llave está en nuestro interior, las técnicas y lo que nos pasa en la vida simplemente son llamadas a nuestra puerta, hay estímulos más sonoros que otros, nuestro oído puede ser más sensible o menos, pero al final nuestra actitud determina si abrimos la puerta desde dentro o no para salir a recorrer dicho camino.

Cada momento es distinto, somos distintos a cada segundo que pasa, lo que antes nos valía, ahora puede ya no sernos útil, esto nos obliga a estar muy presentes en el momento actual y sabernos adaptar. Por eso es fundamental saber observar y diagnosticar correctamente lo que nos pasa y poder actuar en consecuencia.

Al final tendrás la experiencia real del amor, la paz, la sensación de que estás conectado con todo y con todos los que te rodean, entre otras muchas cosas que le pueden dar sentido a tu proyecto vital. Pero no te lo creas, experiméntalo por ti mismo.♠

José Antonio Espeso Ingeniero de telecomunicación, Facilitador de meditación y Terapeuta de shiatsu

Espacio Humano 71

Meditación

La meditación y su alcance

P

ara comprender el por qué de la necesidad específica de la meditación, tenemos que tratar de entender nuestra propia mente, es decir la naturaleza real de la mente humana. Nuestra mente siempre está creando conflictos. La mayoría de las veces no pensamos lúcida y conscientemente, sino que somos pensados por los pensamientos. Nuestra mente es una fábrica de confusión y desdicha, estando todos sometidos a emociones negativas de angustia, celos, rabia, odio, soberbia y animadversión. En nuestra vida cotidiana la mente es muy débil, muy reactiva, muy neurótica. Por eso es esencial y urgente ir cambiando el signo de la mente, porque como dice la antigua instrucción del yoga “la misma mente que te ata es la que puede ayudarte a liberarte.” ¿Cómo vamos a ir cambiando esta mente que genera tanta desdicha propia y ajena? ¿Con qué métodos contamos? Necesitamos métodos que por sí mismos tengan la suficiente solvencia para volvernos menos distraídos y más atentos. Tenemos que ejercitarnos para ser menos reactivos y más ecuánimes y equilibrados y poniendo los medios para poder lograr estar más sosegados, tener mayor lucidez y correcto entendimiento incluso ante las adversidades y vicisitudes de la vida diaria, conseguir disponer de una mente más serena, menos conflictiva y por tanto y en todos los órdenes más saludable. Así la meditación es un pasaporte no sólo hacia la libertad interior sino también hacia el mejoramiento real en la relación y la comunicación con las otras criaturas. Pero la meditación exige una práctica asidua y para ello tenemos que fomentar la motivación.

72 Espacio Humano

¿Cuál es la más sólida motivación?

Pues la recta aspiración de sentirnos mejor para cooperar con los demás, ser más felices para poder procurar medios de felicidad a los otros y sobre todo para ir logrando esa paz interior a la que todos aspiramos y sin la cual no puede haber verdadero disfrute ni podemos darle a la vida un sentido de plenitud y creatividad.

Aunque solo comencemos por meditar quince minutos la meditación es necesaria y ella misma nos va enseñando a meditar. Vamos aprendiendo a estabilizar el cuerpo y la mente y logrando la denominada “detención consciente”. Incluso aprendemos a estar atentos a las distracciones y convertir éstas en objetos de atención. La meditación nos desaliena, nos permite vivirnos desde lo más profundo, atravesando nuestro núcleo inconsciente de caos y confusión y conectando con la esencia.

Aprendemos a desidentificarnos de lo adquirido para establecernos en lo real, en el autoser. Por un lado es una práctica de fiable higiene psíquica y de drenaje interior, pero por otro es un modo de convertirnos en nosotros mismo y rasgar los velos de la mente. Mediante la práctica vamos consiguiendo trasladar los frutos de la meditación a la vida diaria y convertir la meditación en un arte de vivir donde toda actividad se acomete con una actitud mental atenta y serena, penetrativa y lúcida, es decir meditativa. La meditación es el banco de pruebas para que luego podamos mantener en la vida diaria una mente más clara y que nos ayude a afrontar con mayor ecuanimidad las vicisitudes. Se va manifestando el lado más

(II)

fecundo y luminoso de la mente y se van desenraizando venenos como los celos, el egocentrismo, la avaricia o el odio. Nos ayuda a superar nuestro sonambulismo psíquico y emerger a una dimensión de consciencia más cabal.

Como recalco en mi obra “El Gran Libro de la Meditación”, la meditación como tal es una, pero existen muchas técnicas de meditación. Hay técnicas basadas en la respiración, otras en las sensaciones o contemplación de contenidos mentales, otras en visualizaciones o recitación de mantras, otras en facilitar el acceso hacia lo más profundo de uno mismo o abstraerse en la esencia, otras en concentrar la mente en objetos definidos para estabilizarla y procurarle sosiego y ecuanimidad.

La meditación va cambiando las actitudes nocivas para dotarnos de las más positivas y equilibradas. Es alquimia interior. No es solo un método de tranquilización, sino que su alcance es mucho mayor. Se trata de superar estrechos puntos de vista a los que neciamente nos aferramos, trascender viejos patrones y esquemas, superar la confusión o ignorancia de la mente para que surja la perspicacia y la acción diestra.

Siempre podemos sacar unos minutos para invertirlos en la meditación.

De acuerdo a la antigua psicología oriental, uno mismo se hace el bien y uno mismo se hace el mal, y meditando lograremos ser causa de dicha para nosotros mismos y para los demás.♠

Ramiro Calle Escritor. Conferenciante Director del Centro de Yoga Shadak

Espacio Humano 73

20 Noviembre: Día Universal del Niño

Un niño, una mirada de luz, una esperanza de vida

D

urante los casi 20 años que llevo dedicándome al voluntariado y trabajo social y más concretamente a programas de ayuda y protección a la infancia y a su entorno, siempre y desde el principio, una de las cosas que más me han impactado y afectado ha sido los ojos, la mirada de los niños.

Con motivo y a causa de mi tarea de carácter social, he conocido niños de países y ambientes muy diferentes y, la mayoría de ellos de entornos muy pobres y deteriorados, pero siempre, siempre en sus ojos he visto luz, esperanza y alegría, aunque yo no entendiera en muchas ocasiones el porqué de esa esperanza y esa alegría, ya que la vida que vivían no era precisamente merecedora de esas emociones positivas.

Recuerdo una ocasión que visitamos en Santa Cruz de la Sierra (Bolivia), la vivienda de uno de los niños acogidos al programa de apadrinamientos, con motivo de poder entregarle un regalo que sus padrinos le habían enviado. Llegamos a una casita sumamente humilde, prácticamente una chabola y allí la familia nos esperaba para acogernos en su hogar y agasajarnos con lo poco que tenían (apenas un juguito como dicen ellos y unas tortas de maíz) y que quizá podría suponer una comida para ellos.

Pero lo entregaban con todo su amor y el niño, mirándonos con sus ojos lle74 Espacio Humano

nos de luz, nos preguntaba insistentemente sobre sus padrinos, cómo eran, dónde vivían, qué hacían… mientras recibía el regalito como el mayor tesoro del mundo, ya que para ese niño el pensar que había alguien a tantos kilómetros de distancia, que se acordaba de él, que le enviaba su cariño en forma de regalo, era algo que le emocionaba y que además ayudaba a hacerle sentir especial y por tanto a incrementar su autoestima y sus ganas de superación.

Cuando empezamos a involucrarnos en las tareas y trabajos de tipo altruista y de ayuda a los demás, algo en nuestras vidas comienza a cambiar. Es muy importante no confundir altruismo con lastima. Cuando sentimos lastima por algo o alguien, significa que en un momento concreto, nos identificamos con esa situación e incluso ayudamos a ese algo o alguien que nos inspira ese sentimiento, pero de una forma muy de pasada y generalmente,

olvidándolo en un corto periodo de tiempo.

Sin embargo, cuando el sentimiento es altruista, todo es muy diferente, ya que altruismo significa empatía, una implicación generalmente duradera con el motivo que nos inspira ese sentimiento. Y esa implicación, es la que de una forma u otra hace que nuestras vidas se vean transformadas y positivamente cambiadas, haciendo que el sentimiento individualista del “yo”, se vaya transformando en el global del “nosotros”.

Todavía veo la alegría y expectación en la mirada de los niños de Centro y Sudamérica, corriendo llenos de ilusión hacia nosotros en cuanto que nos veían. Llegaban como una avalancha de amor y nos abrazaban y nos sonreían y nos llenaban de cariño y contento y… también se me viene a la mente la expresión algunas veces de desencanto y enfado en algunos niños de los llamados “países ricos”, mimados y sobreprotegidos, pero como desilusionados de la vida, cuando en fechas como la Navidad o un cumpleaños, se ven rodeados de regalos y atenciones a los que apenas hacen caso y simplemente se limitan a desgarrar el papel de un regalo, echarle una ojeada, y luego tirarlo a un rincón como algo ya visto, conocido y que no tiene un interés especial.

Todo ello me lleva a la reflexión,

que aunque conocida, no por ello es menos cierta: ¿es más feliz el que más tiene o el que ha ido recibiendo pequeños dones y experiencias de la vida, consiguiendo que cada día sea un nuevo mundo por explorar y conocer?

La expresión de felicidad de un niño del llamado “tercer mundo” cuando recibe un gesto de cariño, atención, un pequeño juguete, un plato de comida, ropita… En esos momentos siempre me viene el mismo pensamiento: realmente, ¿quién está ayudando a quien?. ¿Quién está recibiendo más, ellos o el que realiza la donación? Y siempre llego a la misma conclusión: evidentemente nosotros recibimos más cuando damos, porque lo que se entrega, generalmente tiene un precio, bien sea material o emocional, pero la mirada, la luz, la expresión de felicidad en la cara de un niño, eso… eso, no puede valorarse ni medirse, es algo tan hermoso y único que no puede ponérsele precio alguno.

Cuando me pongo a valorar o reflexionar lo que he hecho y estoy haciendo en mi vida, hay sucesos y

vivencias que salen mejor o peor valoradas, pero hay algo que siempre destaca del resto; algo de lo que me siento muy feliz de haber hecho y seguir haciendo; entregar mi esfuerzo, mi tiempo, mi dedicación y todo lo que puedo, para conseguir ver y motivar ese brillo de felicidad, de ilusión esperanzada, de futuro de vida en los ojos de los niños; de esos niños que reciben muy poco, pero que valoran y aceptan ese poco como si fuera un tesoro de gran valor.

Desde mi labor en ADASEC España, como responsable del Departamento de Ayuda a la Niñez, he conocido y vivido muchas experiencias en algunos países muy pobres. Algunas de estas experiencias han sido sumamente duras y difíciles de asimilar y entender, pero siempre en algún lugar y de alguna manera, aparecía la sonrisa tímida y esperanzada y los ojos luminosos de un niño, que hacía que mi corazón se llenara de alegría, de entusiasmo y de ganas de seguir adelante, sin desfallecer, comprendiendo que ellos, los niños, se lo merecen todo.

Con nuestros programas de ayuda en alimentación, sanidad, educación y apoyo familiar a los niños y su entorno, a través de apadrinamientos y proyectos de cooperación, hemos conseguido sacar a muchos niños y sus familias del circulo de pobreza en que vivían, dándoles una esperanza de futuro y aunque sólo sea eso, bien vale una dedicación, una vida y un esfuerzo.

Ojalá que esta pequeña experiencia, que con todo cariño comparto, sirva de algo, cuando menos de un poco de interés y termino con una frase que es como un eslogan de nuestro trabajo y que resume un poco todo lo dicho anteriormente: “NOSOTROS HACEMOS LO QUE PODEMOS, TU HAZ LO QUE PUEDAS”. ¡GRACIAS!♠ Más información: http://www.apadrinasonrisas.org http://www.adasec.net email: apadrinamientos@adasec.es Lucrecia Martínez Lobo, socio de ADASEC España y Coordinadora Internacional del Dpto. de Ayuda a la Niñez

Espacio Humano 75

Mundo angélico

Integración de nuestros mundos

H

oy me gustaría seguir compartiendo con todos vosotros lo que los ángeles me han ido enseñando a lo largo de todos estos años, algo que además es vital que todos comprendamos y que me gustaría recalcar en este pequeño artículo.

Los ángeles son los seres encargados de ayudarnos a trascender aquellas partes de nuestra personalidad que más nos aferran a nuestros instintos y emociones y su misión es hacernos entender que no tenemos que buscarles como escape de esta vida terrenal, sino que están a nuestro lado para ayudarnos a comprender que la vida es el mayor don que nos ha podido dar el Creador.

Ellos nos ayudan a entender lo que es el mundo astral, el mental y el emocional; realmente son los encargados de transmitirnos las enseñanzas para que podamos ir comprendiendo estas realidades que forman parte de nosotros y que son a veces las trabas para poder acceder a esa parte de nosotros mismos que está en su centro y en equilibrio perfecto y que lo asociamos con el chakra del corazón.

Todos anhelamos llegar al chakra del corazón o lo que llamamos el equilibrio, o la visión del águila que nos permita ver las situaciones desde la distancia precisa para no dejarnos arrastrar por las emociones, pero sin embargo, continuamente estamos fluctuando entre las emociones y los razonamientos. Por un lado, intentamos ser fríos y metódicos con la men76 Espacio Humano

te, y de pronto las emociones nos arrastran olvidando los razonamientos que un momento antes nos habíamos hecho.

El trabajo del ángel de la guarda es ayudarnos a entender qué es el mundo mental, qué es el mundo emocional, qué es el mundo astral y como hacer el equilibrio entre estos tres vehículos que pertenecen al mundo mental .

Ellos saben cómo podemos fluctuar entre razón y emoción, sin conseguir hacer el equilibrio necesario para poder estar en la armonía y la calma que tanto anhelamos y qué también forma parte de lo que somos.

Siempre hacen hincapié en recordarnos que no están para que nosotros nos evadamos de esta tierra y de todas las cosas que no nos gustan, sino para ayudarnos a saber comprender los procesos de la vida, y ayudarnos a enraizarnos en esta tierra.

De las veces que he conectado con ellos y puedo decir que han sido muchas a lo largo de estos años, a veces los ángeles se han mostrado severos con amor, y esto me ha ayudado a comprender que los ángeles a veces tienen que mostrarse rectos y enfrentarnos a nuestros miedos y a lo que no nos gusta de nosotros mismos, para que aprendamos a amarlo y encontrar la luz que subyace en aquello a lo que no queremos enfrentarnos.

Ellos nos enseñan que el amor es algo mucho más grande y más amplio de lo que creemos que es, que es un equilibrio entre el rigor, la misericordia, la razón y la emoción y ese equi-

librio nos llevará a ese tan añorado amor, deseado y anhelado por nuestra alma, dispuesta a expresarse en plenitud, cuando nuestra personalidad es capaz de mostrar lo que somos en realidad, sin querer ponernos máscaras a cada momento de nuestros días, por temor.

Los ángeles hablan de la falsa luz, esa creencia de ser lo que no somos y de intentar mostrar a otros una realidad diferente de nuestra propia realidad..

Algunos ejemplos de la falsa luz de la que hablan los ángeles es «Que nos reconozcan fueran cuando hay primero que encontrarse dentro. Querer que te valoren fuera cuando no te valoras dentro; querer que te amen fuera cuando el amor es de dentro de uno mismo; el aguantar cosas que no aguataríais por no estar solos.

Estos son algunos de los ejemplos que los ángeles dan en relación con la falsa Luz. Así que con ánimo y alegría, intentemos cada día con la ayuda de los ángeles, ser honestos con nosotros mismos y caminar siendo quiénes somos y no queriendo ser una falsa imagen de lo que en este momento podemos ser, esperando la aprobación de otros porque no somos capaces de aprobarnos a nosotros mismos. ♠

Rosa Natalia Terapeuta. Acupuntora. Canalizadora Directora Centro Beltaine www.centrobeltaine.com

ARCANGEL TZAFQUIEL O ZAFQUIEL

E

ste es el arcángel guardián del Reino de Binah, que se atribuye a la tercera jerarquía divina y a Saturno. Es el dominio de los tronos. Según los relatos de Elías y Enoch, los tronos son como el carbón candente, como antorchas que se cruzan entre el querubín de la segunda jerarquía.

Constituyen el primer círculo alrededor de Dios.

En el reino donde se encuentra Tzafquiel se encuentran las fuerzas de la razón y si el hombre quiere emprender el camino hacia la luz, resulta positivo centrar las fuerzas de la razón inferior en Dios. En esto nos pueden ayudar los mantras, afirmaciones, oraciones, textos de maestros, meditaciones, etc.

En resumen, todas las formas a través de las cuales las fuerzas divinas pueden ser activadas y conservadas. De esta forma la razón es dirigida hacia las fuerzas superiores del universo. Se convierte así la razón en un puente entre Dios y el hombre. Esta es su auténtica función.

Tzafquiel es el arcángel que nos ayuda a comprender la mente, es el guardián del entendimiento supremo, él es el arcángel encargado de enseñarnos a dar el valor que merece la mente racional y a comprender que más allá de esa mente existe una supramente, él te enseñan a comprender los tres niveles de entendimiento.

El subconsciente El consciente La supraconsciencia.

El te enseña a conectar con la mente de tu Yo Soy y a actuar a través de ella, para luego proceder a la elaboración a través de la mente consciente y poder llegar a la manifestación y no al revés.

Tzafquiel te conecta con la inteligencia santificante, el Fundamento de la sabiduría primordial, con la Fe.♠

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Alimentación y Salud

El desenlace de la crisis de

civilización depende de ...ti!!

E

n este artículo quiero hablar de la forma en que creo que deberíamos de estar en el mundo para que este complejo y extraordinario ser que somos los humanos pueda desplegar su potencial indefinidamente, contribuyendo quizá con su propio potencial a perfeccionar el del Universo.

Hay muchas formas de estar en el mundo. Tantas como seres hay. Es imposible conocerlas todas, pero es fácil determinar si tras una determinada forma de estar subyace una actitud favorable al despliegue de ese potencial, es decir, una actitud favorable a la vida.

Por actitud favorable a la vida entiendo aquella que obra conscientemente en pos del bienestar propio y ajeno, desde el respeto al planeta y a sus habitantes, las plantas y animales que nos acompañan en nuestro viaje. Es evidente que, conforme a esta definición, muy pocas personas obtendrían un sobresaliente, aunque solo sea porque la inmensa mayoría fallamos debido a nuestras pulsio-

78 Espacio Humano

nes consumistas, que dañan a la Tierra y, a la postre, también a nosotros mismos.

En determinados ámbitos de pensamiento decir que la humanidad se encuentra en una encrucijada es casi un lugar común. Pero no por ello deja de ser cierto. Nuestra accidentada existencia está jalonada de progresos y de desastres. A día de hoy el futuro es incierto. Sí, he dicho incierto, porque hay un elemento que evita que caiga en el pesimismo: nuestro progreso tecnológico ha permitido que miles de millones de personas tengan sus necesidades básicas cubiertas y, entre ellas, muchas han desarrollado valores postmaterialistas.

En general son personas que no tienen que pagar un alto precio en términos de estrés y de ansiedad por tener sus necesidades básicas atendidas. Está claro que la actual crisis, que nos lleva a una creciente precarización, y el bautizo de cientos de millones de personas de los países en vías de desarrollo en la religión del consumismo, no juegan a favor de la

expansión de esos valores postmaterialistas.

Bien, lo cierto es que la actual crisis tiene unas dimensiones colosales, que no se habían dado anteriormente. Lo nuevo de la situación es que ahora los agobios económicos afectan especialmente a Europa y, sobretodo, a la llamada Europa periférica, que lo es tanto por su posición geográfica como por su subordinación a la Europa Central y del Norte. Pero la crisis de recursos, es decir, la crisis ambiental, es la que de verdad nos va a forzar a cambiar el rumbo, salvo que apostemos por una catástrofe de grandes dimensiones. Una catástrofe que no sería un acontecimiento único, sino una serie de acontecimientos derivados del cambio climático (escasez de agua y de alimentos, progresión de las enfermedades, migraciones masivas) y de la sobrexplotación de los recursos minerales, biológicos y energéticos. Es decir, dificultades ante las que, seguramente, reaccionaremos peleándonos entre nosotros. Surgirán tensiones geopolíticas y, con toda seguridad, también guerras por el control de los recursos. Si el Gobierno español estaba dispuesto a entrar en guerra con Marruecos por un peñasco llamado Perejil, el de Estados Unidos guerrea sistemáticamente para controlar las zonas petroleras y gobiernos y empresas transnacionales occidentales juegan un papel muy oscuro en las guerras por los diamantes o por el coltán en África, ¿qué no seremos los humanos capaces de hacer cuando nos puedan faltar agua y alimentos?

Y es que el agua y los alimentos están faltando ya y las previsiones apuntan a que la oferta de los mismos puede no

llegar a satisfacer una demanda creciente. No estoy hablando de la situación que ya viven cientos de millones de personas en los países pobres; me refiero a los incrementos de precios en estos bienes esenciales que pueden afectar muy seriamente también a los países ricos. Y otro tanto ocurre con la energía: el petróleo es cada vez más escaso y difícil de obtener; el uso de otros combustibles fósiles, como el gas natural y el carbón, emite CO2 y provoca el calentamiento global; la energía nuclear no es rentable, lo cual, afortunadamente, frena su desarrollo; las energías renovables no se extienden con la rapidez necesaria … Agua, energía y alimentos en primer término, y minerales estratégicos en segundo lugar, estarán en el centro de tensiones crecientes. Tensiones que unos seres como nosotros, tecnológicamente desarrollados pero muy primarios en lo que a nivel de conciencia se refiere, probablemente intentaremos resolver con la competencia en lugar de con la colaboración; con la guerra en lugar de con la confraternización ante problemas comunes.

No me extiendo más sobre la gravedad de nuestros desafíos medioambientales. Según las encuestas, hay mucha gente que todavía no se los cree, no los conoce y/o siente que no le afectan y que no son una prioridad (la última encuesta del CIS en España es bastante elocuente al respecto). Pero es fácil salir de la ignorancia porque, si hay algo que abunda en nuestros días y es accesible, es la información.

El sistema económico mundial tiene una inercia enorme. La forma en que la mayoría de nosotros nos ganamos el pan es insostenible desde el punto de vista medioambiental. Quienes todavía disfrutamos del bienestar dedicamos nuestra

energía a no perderlo, y quienes ya lo han perdido o no llegaron a tenerlo no son suficientemente fuertes como para lograr un cambio de rumbo. Entretanto, es evidente que una minoría ciega por su codicia y su ambición dirige irresponsablemente el destino de la humanidad.

Lo hace con la cooperación necesaria de una clase política mayoritariamente mediocre y demasiadas veces corrupta, a lo que hay que añadir el pasotismo de la mayoría de la sociedad.

Por tanto, como reza el título del libro de mi amigo Alfonso Colodrón, es hora de despertar. Termino este artículo con las siguientes propuestas para no ser colaboradores de la destrucción.

Sé muy cuidadoso con el uso de los recursos. Ahorra agua, energía y genera los menos residuos posibles. No hace falta que te diga cómo: hay mucha información en internet.

Cuida tu alimentación y la de los tuyos. Busca calidad y, a poder ser, hazlo fuera de los monopolios de distribución.

Apoya el comercio local y compra alimentos de temporada producidos cerca de ti. Interésate por las cada vez más numerosas cooperativas de consumidores.

Haz de la austeridad y de la solidaridad principios rectores de tu vida. Este sistema depredador de los recursos y de las personas tendrá que cambiar necesariamente cuando el exceso, el consumismo, el usar y tirar y la competencia descarnadas sean sustituidos por la moderación, la austeridad, la responsabilidad y la cooperación.

El dinero es la sangre del sistema capitalista. Los bancos, a través de nuestros depósitos, y los gobiernos por medio de los impuestos que recaudan y gastan, son el corazón que lo bombea. Coopera para que el corazón bombee bien y que

Miguel A. Ortega Economista. Director de la Asociación Reforesta www.reforesta.es

la sangre se distribuya adecuadamente.

Para ello, busca información sobre banca ética, monedas sociales y finanzas alternativas. Sé consciente de aquello en lo que es bueno gastar el dinero público y aleja tu dinero de bancos que no te informan de en dónde lo invierten.

Haz un esfuerzo por conocerte y por conocer a los demás desde una actitud serena y desprovista de prejuicios. Dedica tiempo a la espiritualidad a través de la meditación u otras fórmulas de desarrollo personal. Te ayudará a desapegarte de las pulsiones y obsesiones de todo tipo y a ganar bienestar para ti y para quienes te rodean.

No caigas en el pesimismo. La fuerza la tenemos todos y cada uno de nosotros. El todo es más que la suma de las partes. Las crisis son la oportunidad para mejorar. De hecho, al igual que ocurre en la vida de las personas que, para cambiar, necesitamos una buena crisis, a las sociedades les pasa lo mismo, porque están compuestas de personas.

Estamos en una encrucijada: haz lo posible para encontrar el camino de salida correcto.♠

Espacio Humano 79

He leído que el color rojo aumenta la prosperidad y la trae cuando no se tiene. Como estoy mal de dinero, he pintado mi puerta de color rojo y he decorado mi cuarto con muchas cosas de este color. ¿Puede hacer alguna cosa más para potenciar mi prosperidad? La verdad es que lo hice hace un mes y no he notado nada especial. EP (Madrid) Como digo muchas veces, hay que tener cuidado con lo que se lee. Cada autor es de una Escuela diferente y como tal, da consejos que no pueden usarse de forma aislada y particular. Un estudio de Feng-Shui es algo serio, que va más allá del libro con el que me puedo hacer un estudio casero tipo hágalousted-mismo. La verdad es que hay que tener cuidado porque el Feng-Shui es algo delicado y para lo que hay que estudiar mucho durante años. No se puede hacer un estudio de Feng-Shui con un libro y empezar a mover energías en la casa que pueden trasformarse en cosas buenas y en cosas no tan buenas. Concretamente, te diré como primera medida que no hay que emplear el color rojo para aumentar la prosperidad. El color rojo pertenece al elemento Fuego y no es un elemento que aumente la prosperidad y el dinero. El peligro puede estar en que el Fuego (color rojo), colocado sin hacer un estudio completo de la casa, puede activar energías negativas y causar problemas económicos si se usa en una habitación donde no vaya. Como no sé en qué habitación has pintado o has colocado color rojo y como no sé el mapa de las Estrellas Volantes de tu casa, no sé si has activado algo positivo o no. Hay Estrellas Volantes, 2 y 5, que son bastante negativas y que se potencian con el color rojo. Así que cuidado con el color rojo. Si no has notado nada, esto ya es indicativo de que no te está sirviendo de nada lo que has hecho, pero al menos no te ha dañado.

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He tenido hace poco tiempo una consulta con un kinesiólogo y me ha detectado que vivo en una geopatía y que tengo que revisar mi casa para detectar dónde está y ponerle remedio ¿Puedes explicarme qué es una geopatía, cómo puede dañar la salud y qué tengo que hacer para estar sana en mi casa? PA (Alcalá) La geobiología es la ciencia que estudia los efectos sobre la vida de radiaciones telúricas, corrientes de agua subterránea, fallas o fisuras del terreno, líneas magnéticas, ionizaciones del aire, perturbaciones electromagnéticas, contaminación radiactiva, contaminaciones eléctricas y otras más que no cito para no extenderme. Hablamos de geopatía, cuando el organismo de una persona recibe influencias de sobrecarga debido a ondas vibratorias que salen del centro de la tierra o que van de la atmósfera a la tierra y que le pueden ocasionar alguna enfermedad. Antes de producir enfermedades graves, la radiación radioactiva que se encuentra en los puntos geopatógenos agota los sistemas de regulación que posee la persona, a causa de ello aparecen diversas disfunciones y tras ellas enfermedades. Nuestra salud o bienestar va a depender por lo tanto del lugar exacto donde vivimos, sobre todo del lugar donde trabajamos o dormimos, debido a que en ellos pasamos varias horas seguidas al día. Los trastornos que más frecuentemente puede ocasionar una geopatía van desde insomnio, cansancio al levantarse, dolor de cabeza o de espalda al levantarse, dolores reumáticos, cansancio crónico, problemas circulatorios y cardiacos, como taquicardias. También afecta al sistema inmunológico, bajando nuestras defensas, nerviosismo, irritabilidad, estado de ánimo triste o depresivo, hasta su influencia en la posible aparición de una enfermedad neurológica o un cáncer. Efectivamente, con kinesiología se puede diagnosticar si un paciente se encuentra afectado por

una geopatía y poner un tratamiento adecuado que tiene que pasar, sin duda, porque un profesional experto realice un estudio en tu casa para detectar, in situ, dónde está localizada la geopatía que te está dañando y cómo neutralizarla.

La prescripción de oligoelementos o de cualquier otra cosa que este profesional te haya dado, tiene que ir acompañada de la neutralización de la geopatia en tu casa. Cada casa es un mundo y por lo tanto no es posible darte una solución mágica sin conocer qué está pasando en tu vivienda a nivel geobiológico. El consejo es que sigas las instrucciones que te ha dado el profesional de la kinesiología y para que ésta sea realmente efectiva, que hagas un estudio geobiológico en tu casa en cuanto te sea posible.

Me gustaría saber porqué el dragón, que es el animal de este año, es tan importante para los chinos. PC (Segovia) La figura del Dragón es una leyenda, es algo legendario. Para los chinos el Dragón simboliza el Emperador. Desde el punto de vista del Feng-Shui, representa el Chi vital o energía existente en la Tierra. Es uno de los animales celestes para que el entorno esté bien configurado. Lo representan las montañas, las cadenas de montañas o las cordilleras.

También puede estar representado por los ríos o corrientes de agua. Cuando representa a las montañas, se le llama Dragón de la Montaña. Cuando representa las aguas, le llamaremos Dragón de Agua. Cuando las montañas y los ríos están equilibrados, se producen un buen chi. Cuando las montañas y los ríos son feos, están sucios, representan el dragón enfermo o al dragón muerto y emitirán sha chi o chi negativo. Por eso es tan importante y lo representan en sus fiestas con dragones con los que se baila y a los que de algún modo, veneran por la buena energía que “mueven”.

He leído un articulo tuyo donde

dices que no es bueno tener espejos en casa ¿no se pueden tener espejos dentro de la casa? AB (Torrejón) Seguramente sí este articulo era mío, o bien se trata de un error de imprenta o bien es posible que no lo hayas leído bien. Yo no puedo decir que no hay que tener espejos en casa, porque precisamente en muchos casos son necesarios.

Lo que sí es posible que hayas leído es que dentro de ciertos espacios dentro de la vivienda no es bueno tenerlos. No es bueno tenerlos en el dormitorio, porque perturban el descanso. Son como “el espía de uno mismo” que siempre estará alerta mientras dormimos. Dentro de un dormitorio no puede haber un espejo, menos si refleja la cama. Dice la tradición que en un dormitorio de pareja sugiere “trío”. Excuso decirte si en un dormitorio hay varios espejos como en el exterior del armario, en una cómoda, etc. Esto dispersa la energía y hace que rebote de un espejo a otro dando vaivenes y problemas de equilibrio interior a los que duermen. Por otro lado, es muy importante lo que este espejo refleje, ya que una particularidad de los espejos es

que duplican aquello que reflejan y simbólicamente pueden traerlo a la vida.

Los espejos en la entrada, enfrentados con la puerta principal o con la puerta de cualquier habitación dentro de la casa, no son adecuados. La energía que entra, rebota y sale sin distribuirse por la casa. Esto es especialmente importante en la entrada ya que las oportunidades pueden salir, tal como entran. Poner un espejo justo en la pared de la cocina de cocinar, con la intención de que “duplique” el fuego de la cocina, no sirve de nada si ésta es vitrocerámica. Aunque fuera de fuegos, el vapor de la cocción de los alimentos y los detergentes suelen deteriorar los espejos y no hay nada peor que un espejo deteriorado, roto o sucio. Los espejos tienen usos específicos en Feng-Shui como duplicar, repeler y ampliar espacios y no seria conveniente colocarlos sin ton ni son dentro de una casa. Espero que esto te sirva para resolver las dudas♠ Ana Postigo Consultora de Feng-Shui

Espacio Humano 81

TRABAJO

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animales, plantas, etc. José: Tl. 660 841 423 jlmelsol@hotmail.com. Madrid ♠Hola , soy una mujer de 49 años, y me gustaría ampliar el círculo de amistades y compartir actividades , no tengo cargas familiares y me gusta cine , teatro, viajar , senderismo, etc. Vivo en Madrid.

E-mail : santamaria6219@gmail.com ♠Señora, le gustaría conocer a personas entre 55 y 65 años, para amistad sana. Que sean sencillas, con valores humanos, les guste la naturaleza, el cine y/o el teatro. Si tú eres así, llámame. Tl. 620 398 688 ♠Hola, soy un hombre de 1,76 de altura, cariñoso y me apasionan los viajes y la fotografía. Deseo conocer a una mujer madura, atractiva y con ideas claras para amistad o relación estable. Me haría mucha ilusión recibir llamadas de personas con inquietudes similares a las mías. Interesadas llamar Tl. 617 798 457 ♠Español desea amistad con chica hasta 44 años y compartir filosofía Nueva Era, crecimiento personal, senderismo… Tl. 630 837 662 ♠Algunas amigas y yo vamos a las actividades del Ateneo. Después nos quedamos para charlar, otras veces vamos con Agora. Nos gustaría que el grupo fuera mixto. ¿Te apuntas? Más de 50 y no fumadores. Te esperamos. amistadsinhumos@yahoo.es ♠¿Tienes entre 55 y 70 años y estas solo/a?

Somos un Grupo de Personas, en tu misma situación. Nos reunimos los Viernes, para charlar sobre un Tema, elegido al azar en ese momento, entre los propuestos con anterioridad por los integrantes del Grupo. Luego nos vamos a tomar algo, para irnos conociendo mejor. Tenemos Actividades diversas todos los Sábados y Domingos. Llámanos no te arrepentirás José 616 731 943 Ángel Tl. 654 911 493 (Llamar a partir de las 17h ) ♠Estamos formando un grupo de amistad de personas afines a temas de la revista, en la zona Norte de Madrid, para compartir actividades lúdicas, de crecimiento personal, viaje y lo que propongáis. Si estás interesad@ contacta al Tl. 639 134 253. Pilar ♠Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece....).Tl. 664 201 153 ♠Chico, 42, moreno y ojos color miel. Todavía falta por llegar, pero para esta etapa mejor en compañía el camino es mas fácil. Caminar y descubrir juntos nuestras virtudes y debilidades. . Tl. 603 961 285 ♠Carlos 28-30 años, masajista, reikista, sincero, cariñoso, simpático, deportista me gusta el mundo del bienestar, la salud a través del yoga, tantra-conciente, reflexología, meditación, relajación, equilibrio de chakras, respiraciones, aromaterapia.

Busca chica afín a la revista. duendecillo.20@hotmail.com Tl. 636 279 123 ♠Chica de 32 años busca a la excepción que confirme la regla. Indiferente si practicas ó no yoga, eres vegetariano ó muy espiritual. No sirven las etiquetas. Abstenerse charlatanes, grandes sabios e iluminados. ¿Cual es tu diferencia? desafialainercia@hotmail.com ♠Chico de 37 años, buena gente, imaginativo,

amante de la cultura, paseos tranquilos, no muy nocturno. Músico profesional, quiere conocer chica similar, que tenga un mundo interior. (No sms o mails) Tl. 647 733 924 ♠Mujer de 44 años divorciada desearía conocer a un hombre entre 40 y 50 para relación estable. Que no tenga hijos , que sea responsable, honesto , buena persona, educado, optimista, que le guste viajar , que esté interesado en temas de espiritualidad y crecimiento personal .Ofrezco lo que pido . mcdelgavela@hotmail.com Madrid ♠Las Rozas y Majadahonda; nos gustaría contactar con personas positivas afines a la revista de esta zona, por la cosa de la cercanía física, ahora mas que nunca la unión hace la fuerza, puedes escribir a danaloys@gmail.com o llamar al Tl. 657 614 120.

Yolanda ♠¿Buscas una relación de pareja estable basada en el amor verdadero?. ¿Deseas dialogar sobre el amor de pareja? Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos los sábados a las 18:00 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de Internet www,encuentrospareja.es, escribe a encuentrospareja@adlc.es o llama al Tl. 699 502 139. ♠Me gustaría conocer mujer entre 45, 56 años, rubia (natural) con ojos azules, buena, cariñosa, sincera, simpática, guapetona e inteligente, para relación seria estable de pareja. Interesadas llamar a José Manuel, Tl. 608 596 552. (abstenerse curiosas solo realmente interesadas

VARIOS

♠Buscamos musicoterapeutas y cuentacuentos para colaborar sin ánimo de lucro, con asociación de niños discapacitados. Interesados llamar al Tl. 654 026 175 ♠Me gustaría formar un grupo de personas, entre 55 y 65 años, para realizar actividades, cine, teatro, música, pasear, también una tertulia relacionada con temas de la revista, en un ambiente de amistad sincera. Mari Carmen Tl. 91 554 17 13 ♠Os invitamos a encontrar gente de todo el mundo e intercambiar idiomas y cultura en el Café Galdós (Los Madrazo 10 - metro Sevilla) todos los miércoles a partir de las 20:30 y todos los domingos a partir de las 19h. Preguntad por Fran madridbabel@yahoo.es. Para más información sobre nuestras diversas actividades internacionales: www.madridbabel.es ♠Intercambio: Soy alumna de la escuela de Philippe Camoin (www.camoin.com) y Alejandro Jodorowsky desde hace seis años, he hecho todos los cursos incluido el profesional. Intercambio lecturas del Tarot de Marsella por masaje Shiatsu u otras terapias Tl. 655 327 528 ♠Busco apartamento zona Canillejas: 1 habitación, vacío, exterior, calefacción, 500/mes. Lola – Tl. 691 026 836 ♠Chico sin medios económicos interesado en aprender tarot busca una persona que le pueda enseñar o un grupo donde pueda aprender. No tengo conocimientos previos en tarot. E-mail: winslet_ibancos_85@hotmail.es

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82 Espacio Humano

HORÓSCOPO ARIES 21 de marzo al 20 de abril.

Tu misión es comenzar y dar el primer paso en las diferentes áreas de la vida, cada cosa que hagas e inicies, repercutirá en una producción abundante que disfrutaras en tu vida y con los tuyos. No te quedaras contemplando ver crecer el fruto de lo que hace y comienzas, seguirás iniciando constantemente, cada vez más y más. Tú serás el primero en actuar. Tu vida es acción, para dar a las personas consciencia y valor de emprender sus ilusiones personales.

TAURO: 21 de abril al 21 de mayo.

Tú tienes la misión de mantener las cosas que ya fueron creadas, transformarlos en frutos dignos de apreciar, tienes mucha responsabilidad en tu labor, estas dotado de paciencia; pues tienes que terminar todo lo que fue comenzado, para que los frutos lleguen a su destino, así los beneficios sean aprovechados por la humanidad, no debes cambiar de idea a medio camino, ni hacer lo que otros te dicen. Para eso, tienes también el don de la fuerza y la perseverancia.

GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio.

Tu misión ser el encargado de hacer las preguntas, aprender y enseñar, debes encontrar las respuestas en todo lo que llegue a tu vida, en la naturaleza también encontraras respuestas, todo a tu alrededor tendrá que ser lógico, tu entiendes muy bien la ley de que todo en sus inicios es mental, pero no te confundas en tus caminos, ni confundas a los demás, no juegues con la verdad, utiliza el conocimiento para el bienestar tuyo y para aconsejar a los demás.

CANCER:22 de junio al 23 de julio.

Tú tienes la misión de enseñar, estimular y generar emociones y sentimientos a los demás, también de sublimar el amor y proteger a los desamparados, estás llena de dolor y alegrías porque por medio de ellas provocas emociones en las personas, pero debes motivar a los demás a salir adelante y no darles todo servido, tienes el don de la familia y la multiplicación en todo lo que hagas,

Horóscopo de la misión No tienes misión, tampoco tienes objetivos, ni camino firme, ni deseos verdaderos. Todos nos preguntamos cuál es nuestra verdadera misión en la vida, la cual nos da felicidad y alimenta nuestra alma para continuar este camino de evolución. La Astrología y tu carta natal de nacimiento te dan las respuestas a estas preguntas, si no sabes cuál es tu misión difícilmente encontrarás paz y felicidad. Tu verdadera misión que está relacionada con tu vida en general, está escrita y predestinada por los planetas y las estrellas, sólo de esta manera, encontrarás tu verdadero camino de desarrollo personal y el éxito en tu vida.

Tu única misión es encontrar tu misión

no te enredes en tus emociones y deja el pasado en paz.

LEO: 24 de julio al 23 de agosto.

Tú tienes la misión de hacer que los demás reconozcan la belleza de la creación, debes de enseñar todo lo que brilla y lo bello que son las cosas con exaltación, para ello te doy el don de la exhibición, así te escucharan, pero debes tener cuidado con el orgullo, siempre recordar que las cosas son bellas pero no tuyas, si lo olvidas, serás despreciado por los hombres.

Tienes alegría en tu labor y te gusta hacerlo bien, cuida tu honor y nobleza.

VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre.

Tú tienes la misión de controlar todas las cosas, examinar con detalle que todo camine dentro de lo correcto, tendrás que observar con disciplina los caminos que recorran los demás, recuérdales sus errores, para que así cada día se acerquen más a la perfección, pero ten cuidado de hacer que caiga tu autoestima, porque no podrás ser feliz ni ayudaras a los demás a serlo, recuerda que tienes la pureza dentro de ti, junto con la paciencia serán tu fortaleza.

LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre.

Tú tienes la misión de agradar a los demás sin perder tu personalidad, relacionarte y relacionar a los demás entre ellos, poner armonía y belleza en todo lo que te encuentres en tu

camino, enseñar a los demás a ser conscientes del servicio y la cooperación, también sabes ponerte en el lugar de los otros para entender los diferentes lados de una sola cuestión, así como la habilidad de reflejar el otro lado de sus acciones, llevaras paz donde hay discordia.

ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre.

Tú tienes la misión de escrudiñar en la mente de las personas, querrás encontrar los secretos más profundos y penetraras en las profundidades de la psique, esto es una tarea muy difícil, pero recuerda que no podrás hablar las cosas que has aprendido, ten cuidado de sentirte herido y volverte contra tus seres queridos, no caigas en la perversión, ni te dejes llevar por lo negativo, debes transformar tus instintos, comprensión y controlar tus pasiones, debes terminar lo que empiezas.

SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre.

los hombres, que todos podemos llegar al éxito en la vida y conseguir todo lo que queremos, pero te formaras y aprenderás con el tiempo y con el sudor de tu frente, por eso tienes la sabiduría encarnada en tu ser y tu mente, unes la humildad y el poder, muchos te seguirán y les enseñaras a trabajar con eficacia, ten cuidado con fanatizarte, busca el equilibrio en tu vida, serás feliz y próspero.

ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero.

Tú tienes la misión del visionario, aquel que encarnar el futuro en su ser, romper los esquemas e implantar un nuevo orden alternativo, pero tienes que descender a la tierra para poder entender a tus hermanos, solo así podrás ayudarles y ayudarte, tu encarnas las diferentes posibilidades, no te disperses ni confundas, busca consejo sabio, cuidado con tu soledad, duele, el amor es para darlo y compartirlo, no para esconderlo; no te fanatices en la libertad ni la autosuficiencia.

PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo.

Tú tienes la misión es entender las tristezas de los demás, ayudarles a caminar por el camino de la felicidad, tienes suficiente amor para dar, recibirás amor como pago de dar constantemente consuelo a tus hermanos, enseñaras el perdón y la compasión, también protegerás al desamparado, vivirás en paz y contemplaras toda la creación de la naturaleza, es grande tu misión por eso tienes el don del entendimiento y la intuición, pero por sobre todo la ternura y la espiritualidad.

Tu misión es inyectar entusiasmo y optimismo a los demás, enseñarles a tener filosofía en la vida y tomarse las cosas alegría y no cargar las espaldas de las personas con problemas, así harás que las amarguras de los demás se disuelvan y, te sentirás alegre por ello, devuelve la esperanza a tus hermanos, demuéstrales que la vida es un viaje lleno de aventuras y experiencias buenas, tu abundancia será tu ánimo y carácter lleno de alegría, rechaza la oscuridad.

CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero.

Tú tienes la misión de enseñar a

Espacio Humano 83

6 Espacio Humano

NOVEDADES LIBROS 6 razones 6 Autor: J. Jordán Editorial: Mandala J. Jordán nos cuenta que la Administración Pública está destinando anualmente unos 600 millones de euros a la tortura, escarnio, mofa y humillación de toros bravos. ¿Se imaginan la cantidad de estudiantes que se pueden formar con este capitalazo? ¡Las mejoras sociales que serían posibles para que los españoles tuviéramos una mejor calidad de vida!, y en definitiva ,las distintas opciones éticas y morales de mucho peso a las que podría ir destinado este tren de millones.

El dominio de la mente Autor: Ramiro Calle Editorial: Temas de hoy Ramiro Calle nos enseña en este libro cómo trabajar en el camino de la salud y el perfeccionamiento de la mente con el fin de contribuir a nuestro bienestar personal. Con técnicas de meditación y relajación, entre otras muchas, reeducando la atención y desterrando aquello que nos produce sufrimiento, lograremos hacer realidad esta sabia reflexión: no odies tu mente; si no te gusta, transfórmala.

La Segunda Venida de Cristo. Vol. II Autor: Paramahansa Yogananda Editorial: SRF Con sabio entendimiento, el autor revela en detalle la imperecedera fórmula de Jesús para la práctica espiritual diaria y el logro de la comunión con Dios. Siguiendo los relatos y parábolas contenidos en los Evangelios, Paramahansa Yogananda explica, versículo a versículo, la manera milagrosa en que opera la fe, cómo se alcanza la humildad crística y el amor divino, el gozo que proviene del servicio desinteresado y de la renunciación interior, y muchos otros temas.

Sólo Crudo Autores: Stefano Momentè y Sara Cargnello Editorial: Obelisco En estas páginas encontrarás la respuesta a estas preguntas, entre otras muchas más cosas. Por fin llega una guía completa para quien desee conocer y experimentar el fascinante mundo de la verdadera alimentación natural. Tanto si ya utilizas y te gustan los alimentos crudos, como si no tienes demasiadas nociones sobre ellos, en este libro hallarás información y descubrirás diversos trucos para comer fuera de casa, y numerosas recetas para desayunos, salsas, aderezos, tentempiés, ensaladas, pan, platos principales, recetas del mundo y postres.

ASAMBLEA 23 DE NOVIEMBRE A LAS 11:00 HRS

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Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Acupuntura

Arteterapia

ESTP Tl. 91 356 96 04 Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Tae Mo Tl. 620 906 728

Centro Arteterapia Dra. Elvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 Taller de Arte Aurelio 629 780 819 Afart Arteterapia Tl. 91 409 16 69

Constelaciones Familiares

Ángeles

Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790 Astrología Etaci. Sol Hernández Tl. 608 747 200 Conchita Carrau 625 54 70 50 Carmen López Vázquez T. 606 18 52 26 Biomagnetismo Jorge Piedra Tl. 665 642 001

Ayurveda Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Bharat Negi Tl. 672 279 071 Ángela Gómez Tl 677 352 527 Biodanza Biodanza Ya www.biodanzaya.com Neuronilla Tl. 633 296 978 Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 Beatriz Palomares Tl. 627 129 373

Casas Rurales y de Salud Andalucia

Inst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803

Desarrollo Personal

Castilla-león

Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu jarras, Granada) Tl. 674 864 386 Aragón

Centro Lúa www.centrolua.es Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 Daniel Gabarró www.aulainterior.es Inkarri Tl. 91 441 23 80 Dietética Posada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 Canarias Jardín Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282 extremadura La Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. 650 484 928 madrid El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49 Ashram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

Coaching Francis Arrom 635 449 699 Invita. Tl. 668 824 429 Marta Rodriguez Tl. 603 704 191

Chi Kung - Qi Gong Janú Ruiz Tl 656 676 231

ESPACIO HUMANO 86 Espacio Humano

La Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13 Casa del Cerro de la Fuente (Ávila) Tl 920 10 92 92

Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 Nutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es Centro Nutricional Avanzado Teresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 Ecotiendas

galicia Finca El Remanso Tl. 982 521 075 VALENCIA Los Madroños (Castellón) Tl. 964 760 151 Cocina Escuela de Vida Tl. 695 309 809

Craneo-Sacral Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

La Ecoalacena Tl. 91 115 52 58

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Feminidad

Gimnasia

Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui

Metafisica

Técnica Nadeau. Mª Carmen Tl. 620 057 740 Grafoterapia

Ana Postigo Tl 91 309 19 14 Geobiología / Salud ambiental

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Geosanix Tl. 91 001 45 26 Domosana Tl. 911 729 267

Libreria El AlmaZen Tl 91 781 77 60 Octógono Libros Tl 91 468 15 01

Hidroterapia de colon Centro Médico Princesa Tl. 656 310 998

Litios

Hipnosis - Regresiones Instituto Erickson Tl. 91 352 87 61 Centro de Salud Integral 91 594 23 16 Homeopatía IEN El Vergel Tl 91 366 70 47

Musicoterapia

Masaje

Odontología Natural

Osteopatía Osteopatía para todos. Mª Luisa Rodríguez Tl. 686 721 849 Eutiquiano Endje Tl 686 101 589 Páginas Web

PNL Eduardo Tl 660 047 581 MThai Tl 91 446 97 87

Centro Yo Me Cuido Tl 91 4673287

Maternidad

Medicina Tradicional China

Khardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 Asociación Nacer y Renacer Tl. 650 944 208

Centro Madrileño de Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Asociación San Bao Tl. 91 431 89 40

Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Instituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 Polarización energética Centro O´Kuni Tl. 696 599 102

Dr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Clínica Dental Vázquez Bello 91 830 67 56 Centro Odontológico Holistico 917 161 935 Psicología

Meditación Sahaja Yoga Tl. 690 242 935

Mindfulness Zentai Tl. 626 266 351 Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029

Naturopatía IEN El Vergel Tl. 911 694 879 Centro Hipócrates Tl. 91 531 69 40

Espacio Humano 87

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Psicología

Registros Akáshicos (continuación)

Reiki

Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52 Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 Gabinete JRH Tl. 91 477 29 98 Red Social Tl. 91 402 72 60 Zen Tai Tl. 626 266 351 Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40

Centro Koan Tl. 620 621 803 Pablo Caño Tl. 91 647 09 25 Estudio Kay. Charo Altable y Jean Lescouflair Tl. 609 694 589 Raquel Torrent Tl. 622 773 695

GESTALT

ENERGÉTICA

Alfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05

ITIEE Tl. 91 549 61 26

Pedagogía

Restaurante Artemisa Tl. 91 429 50 92 El Estragón Tl. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 544 73 34 La Biotika Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 91 547 19 52 LaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01 Sanación Unidiversidad de Luz T 660196 560 Sanergía Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Andrea Ripoll Tl. 91 855 45 15 Charo Gómez Tl. 679 349 629 Begoña Ramos Tl. 91 507 38 72

Crece Bien. Tl. 91 000 26 02 Marta Cela. Tl. 629 65 96 28

Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029

Rebirthing - Respiración

Reconexión

Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727

Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30

Shiatsu

Tai Chi

Amigos del Shiatsu Tl. 91 429 49 89 Escuela Yasuragi Tl. Tl. 91 570 58 50 Jose Antonio Espeso Tl. 629 270 141

Centro Wutang Tl 91 510 20 36

Tantra Xavi Domenech Tl. 633 79 77 78

Reflexología podal Carmen Benito Tl 91 539 05 56 ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00

Tao Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 Técnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Terapia Floral

Registros Akáshicos

Mª José Trillo Tl. 696 078 626 Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48

88 Espacio Humano

Thifereth Tl. 667 746 088 Fanny Rohloff Tl. 653 477 406

Francisca Arrom Tl. 635 449 699

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud TRCD

Vacaciones / Viajes

Vacaciones en Gredos Tl. 920 37 28 87

Yoga Yoga Orgánico - Asoc. Shiva Shakti Tl 91 310 51 81 Yoga Sattva Madrid Tl 91 329 50 05 Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 Cántaro - GFU Tl. 656 354 662 Centro de Yoga Om Ganesha (Móstoles) Tl. 91 647 56 60 Centro Argüelles Tl. 91 547 77 55 Asociación Prof. de profesores de Yoga de Madrid Tl. 91 773 6514 Om Therapy School Tl. 690 781 128

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Espacio Humano 89

EnBioCultura podemos encontrar una amplia y variada oferta acompañada de un alto nivel de calidad, características de la madurez y profesionalidad de los operadores del sector y de las empresas presentes en cada edición. Más de 700 expositores y 70.000 visitantes la convierten en la principal feria biológica de la península. Más de 18.000 referencias de productos de alimentación ecológica.

Los alimentos biológicos/ecológicos constituyen el principal sector de BioCultura, junto al cual se presentan multitud de productos y propuestas para la vida diaria que han sido también obtenidos por métodos ecológicos, sin el uso de sustancias químico-sintéticas.

No olvides visitar...

El Vergel estará en el Stand 68 Martin Natur Shoes estará en el stand 594 Amigos del Shiatsu estará en el stand 537 AguaVital Stand 504 La Biotika estará en el Stand 98 Andrea Ripoll, Unión Vegetariana Española Stand 36

¿Qué?

Feria de productos ecológicos y consumo responsable: alimentación ecológica, cosmética biológica y natural, ropa y calzado, medio ambiente, bioconstrucción, energías renovables, terapias complementarias, más de 200 actividades, MamaTerra, festival ecológico de la infancia. Ya en su 28ª edición en Madrid

¿Cuándo? del 8 al 11 de Noviembre,

Stand Ecoestetica Belleza conciente Showroom Charlas y demostraciones en el stand Ecoestética sobre maquillaje, cosméticos naturales y belleza a cargo de las principales marcas de Cosmética.

Por ejemplo: Jueves 8 18:30 Aprende a hacer Ecocosméticos con La Redoma Creativa Sábado 10:30 Cuida tu rostro con sales y barros del Mar Muerto Domingo 11 15:30 Tratamiento rejuvenecedor con reverastrol de Naay Botanicals El 9 de Noviembre habrá una Jornada especial dedicada a la Producción de Materia Prima para la EcoCosmética Ecológica. Es necesario inscribirse Consulta más actividades en:  www.ecoestetica.org

HUMANO 90 ESPACIO Espacio Humano

Conferencias recomendadas Jueves 8 de Noviembre El Agua tiene Sed por Joaquin Araujo, naturalista y divulgador científico 17 horas - Sala 13 Viernes 9 de Noviembre La Contaminación Electromagnética como factor de riesgo por Jose Miguel Rodriguez de Geosanix 12 horas - Sala 11 ¿Quien teme a la Macrobiótica? por Carmelo Ruiz de El Vergel 14 horas - Sala 13 Sábado 10 de Noviembre Concierto Sonidos que Sanan 17:30 horas - Sala 11 Domingo 11 de Noviembre Sonidos que sanan por Nestor Kornblum y Michele Averard 13:00 horas - Sala 11 Macrobiótica por Carmelo Ruiz de El Vergel 14 horas - Sala 16 Consulta todas las actividades:  www.biocultura.org.org

en horario de 10 de la mañana a 8 de la tarde Precio: 6€ entrada (niños, de 6 a 12 años, parados y jubilados 3€) Niños menores de 6 años gratis. Si eres profesional acredítate como tal en la web de Biocultura para entrar gratis.

Espacio HUMANO sortea 20 entradas dobles a través de nuestras redes sociales, Facebook, Twitter y nuestra web www.espaciohumano.com. ¡Corre! El soreto finaliza el dia 7

¿Dónde?

En el Recinto Ferial IFEMA, Campo de las Naciones.

Metro Campo de las Naciones, Linea 8

¿Quién

Organizada por la Asociación Vida Sana www.biocultura.org

Festival Ecológico MamaTerra 10 y 11 de Noviembre Talleres para niños: taller de reciclaje, taller de huerto urbano, teatro, cuentacuencuentos, puzles, juegos, payasos, bicis,...  www.biocultura.org Pabellón 4

SHOWCooking Ecogastronómico Durante esos 4 días habrá presentaciones de productos, recetas saludables, demostraciones prácticas, superalimentos como el acai, la maca,... de productos ecológicos, veganos, repostería, gourmet, zumos anticáncer, comida macrobiótica,...  www.biocultura.org

Noticias... puertas Abiertas

Música

Centro Lua

- Concierto Meditativo: Mantras con Manjula. 7 Noviembre, Hora: 19:30.

Clase abierta de Yoga para embarazadas Reserva tu plaza 28 de Noviembre C/ Goya, 83 91 113 22 30 www.centrolua.es

Asociación Atlantis Nacer y Renacer 22 Noviembre Puertas Abiertas

Jornada

Actividades de entrada libre de 17 a 20:30h.

Yoga, Maternidad alternativa: Pañales de tela, Charla-taller: Craneosacral al alcance de todos. Calle Argüeso, nº2 Posterior. Metro Opañel-Oporto 650 944 208 www.naceryrenacer.com

Yoga Day 22 de Noviembre Amnistía Internacional celebra el Yoga Day para llamar la atención sobre el Dia Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer (25 Nov.) Con ese objetivo buscan movilizar a centros de yoga y a personas practicantes en toda España para que ese dia miles de personas y centros organicen sesiones solidarias de yoga y apoyen con una donación la campaña Participa en www.es.amnesty. org/yogaday/es/

La Ecoalacena El 1 de Noviembre se inaugura La Ecoalacena. Un espacio donde podrás encontrar alimentación ecológica, cosmética atural, herbolario, droguería, libros, cine espiritual, regalos,...

Contará además con Consulta de Medicina Natural: naturopatía, acupuntura, flores de Bach, Homeopatía,...

Vana a organizar sorteos quincenales de productos: con cada compra de un minimo de 8 E tendrás una papeleta.

Y además si te haces fan de La Ecoalacena en Facebook podrás descarate un cupón descuento  La Ecoalacena C/ Hemosilla, 135 Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com

 Espacio Atlantis NyR. C/Argüeso, nº2 post. 650 944 208. www.naceryrenacer.com - Concierto de Cuencos Tibetanos 10 de Noviembre, 19:30hrs. Prasad Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com - Concierto de Cuencos de Cuarzo Sábado 24 de Noviembre, 12 hrs. Precio 11E Centro Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es - Concierto de Cuencos de Cuarzo y reprogramación de ADN Sábado 24 de Noviembre, 20:30hrs. Prasad Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com - Concierto de Hang 30 de Noviembre, 20:00hrs.  Prasad Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasadociosaludable.com

Espacio Orgánico

Espacio Orgánico ha abierto recientemente sus puertas en el centro comercial Río Norte, en Alcobendas. Nace con el afán de ser punto de encuentro del sector ecológico en Madrid. Cuenta con secciones de alimentación infantil, productos vegetarianos y veganos, macrobiótica, productos aptos para celíacos (y otras intolerancias alimentarias), suplementos dietéticos, higiene, productos para el hogar y cosmética. Destaca especialmente su sección de frutas y verduras frescas. Todo 100% ecológico.

Espacio Orgánico ofrecerá a lo largo del año conferencias gratuitas y talleres donde encuentren sitio las diferentes corrientes del sector ecológico, así como de desarrollo personal. Promover un cambio de conciencia en favor de la agricultura ecológica y el desarrollo sostenible es la razón de ser nuevo espacio en Madrid.  Espacio Orgánico CC Rio Norte Crtra. Fuencarral Km 1 Local A2A Alcobendas Tl. 91 657 25 15 www.espacioorganico.com

Festival-Encuentro de otoño La Asociación Ágora organiza desde 2004 estos Festivales multitalleres de otoño donde se realizan multiples actividades en un ambiente festivo: yoga, relajación, taichi, percusion, danzas, creatividad, masaje, música, naturaleza,... ¡haz tu propuesta!.

En esta ocasión en BustarviejoMiraflores de la Sierra Organiza Círculo Ágora w w w. c i rc u l o a g o r a . c o m Tl. 600 525 426

ERTAS F O

espacio atlantis nacer y renacer Terapias al 30% Método Reabel 20% descuento en planes de tratamiento FRANCIS ARROM 4 Sesiones 1 hr x 3 eduardo Bono 5 masajes 130€ gabinete cromer Si eres Escorrpio al hacer tu Carta Astral, regalo Flores de Bach harit ayurveda spa Terapia de Luz con Gemas, 3 tratamientos por 165€ (en lugar de 195€)

Planta un árbol Apúntate al voluntariado y colabora con la conservación de la biodiversidad en la sierra madrileña. ¿Cómo? Reforesta organiza jornadas de reforestación y mantenimiento de lo plantado.

Las Próximas fechas son los días 8, 24, 29 de Noviembre y 3 de Diciembre. Plazas limitadas

centro lua 2 x1 sesiones de reiki para embarazadas, 3 sesiones de coaching por 150€ (30E de dto). Descuentos para desempleados la ecoalacena Descargate un cupón descuento en su Facebook prasad Si vienes a cenar viernes, o sábado, baile gratis. Y con tu menu te invitan a 30 min de siesta

 Reforesta Mandar un email a veronica.orosa@reforesta.es, con tus datos de contacto y edad

ESPACIO HUMANO Espacio Humano 91

centros

(donde se imparten conferencias)

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 afart centro apoyo psicológico Pº Infante Isabel 21, local 9 Tl. 91 409 16 69

Conferencias

...

NOVIEMBRE 2 Viernes Método desoto - sanando la personalidad Hora: 19:30h Lugar: ADASEC

Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40

danza de la vida Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa

Asociación C. Sahaja Yoga C/Navas del Rey, 40 Tl. 690 242 935

claves para la abundancia Hora: Confirmar Imparte: Almudena Casale Lugar: Prasad, Ocio Saludable

Asociación Red Social C/ General Díaz Porlier 57 5º D Tl. 91 402 72 60

®

3 Sábado

astrología, amor, y sexualidad en armonia Hora: 19:30h Confirmar asistencia Imparte: Leoniel Lugar: Biocentro La Canela autoestimate Hora: 20:00 h Imparte: Patricia Lara Lugar: Inkarri

8 Jueves práctica de chenresig e introd. a la meditación Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid numerología Hora: 19:30h

Lugar: ADASEC

Asociación san bao C/ Lope de Rueda nº 3 Tl. 91 431 89 40

agricultura ecológica: ¿moda o necesidad urgente?

Hora: 12:30 Imparte: Fernando García de Vinuesa Lugar: Espacio Orgánico

cuando me falta la esperanza... esencias florales Hora: 20:15 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Seflor

Asociación shiva-shakti C/ Pelayo, 80, 1º D Tl. 91 310 51 81

4 Domingo

9 Viernes

Bambu C/ San Roque, 45 Tl. 639134253 S. Sebastian de los Reyes

meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

sufismo como forma de vida Biocentro la canela Hora: 18:00 h C/ Espoz y Mina, 3 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri Tl. 91 531 49 04 Centro abierto - fundación tomillo C/ Serrano, 136 Tl. 91 561 90 07 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Atlantis C/ Diego de León 22, 3º Dcha Tl. 91 577 65 76 Centro grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral 42, 1º A Tl. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafísica Ibérica C/ Alcalá 169, 1º Dcha Tl. 657 925 679 Centro Método TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro om ganesha C/ Gran Capitán 16, Móstoles Tl. 91 647 56 60 Centro Pachamama C/ Gran Vía 13, 2º dcha.

Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 4, 2º B Tl. 91 507 38 72 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

92 Espacio Humano

5 Lunes alimentación y nutrición en el embarazo Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: Marta León Lugar: Khardaia programa integral para el embarazo con trcd Hora: 19:00 Imparte: Flor Melguizo Lugar: Ecocentro

6 Martes coaching: transforma tu futuro Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua tarot evolutivo y desarrollo de la intuición Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. Alburquerque Lugar: Bambú

meditacióN: sanación primer chakra Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz conoce la historia de tu alma Hora: 19:00h Imparte: Ana Olmedilla Lugar: ITIEE informacion: formación de profesores de yoga Hora: 19:00 Lugar: Centro Om Ganesha terapia angélica para terapeutas Hora: 19:00 Lugar: El Girasol Tl. 91 309 23 82 constelaciones familiares: ¿qué son y como funcionan?

Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz beneficios de la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC método silva Hora: 20:00 Imparte: Mª Cruz López del Arco Lugar: Hotel Meliá Castilla C/ Capitan Haya 43

10 Sábado

chamanismo inca: acercamiento urbano Hora: 20:30 Lugar: Fundación Sauce

taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga

Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

7 Miércoles

11 Domingo

12 Lunes

alimentación y nutrición en el embarazo Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: Marta León Lugar: Khardaia

introducción a la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

nuestras previsiones astronumerologicas, 2912-2012 al 22-2-2013, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

descubre la mama que ya eres Hora: 19:00 Lugar: Centro Lua registros akashicos, herramienta de conocimiento Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro

13 Martes parto en khasa y khardaia, khasa de nacimientos Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: equipo Maternidad Lugar: Khardaia enseñanzas de los lamas y meditación via skype Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid reset, sanando memorias Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. Alburquerque Lugar: Bambú Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

14 Miércoles Técnicas relajación y meditación Hora: 17:00 Lugar: Centro Ailim descubre cómo mejorar tu comunicación con pnl Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto, (Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro astrología, descubriendo tu misión, y formas de tenerla Hora: 19:30h Confirmar asistencia Imparte: Leoniel Lugar: Biocentro La Canela ¿qué es la radiestesia y para que se puede utilizar?

Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua

15 Jueves macrobiotica. cómo endulzar sin afectar tu salud Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro La vida que tú quieres Hora: 18:15h Imparte: Gonzalo Serra (Invita Instituto) Lugar: Ecocentro Necesaria confirmación en 668824429 o en info@invita-instituto.com

anatomia del cuerpo energético y terapia floral Hora: 20:15 Imparte: Lucas Abelar Lugar: Seflor

16 Viernes claves para la salud con trcd Hora: 19:00h Imparte: Rosa Montero Lugar: Centro Método TRCD el sistema de los 12 chakras Hora: 19:00h Imparte: Mercedes Cadarso Lugar: ITIEE feng shui, conectando ahora, hogar y planeta Hora: 19:30h Imparte: Pablo Palomino Lugar: El Vergel

danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa

17 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga

18 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

19 Lunes profundizando en los registros akashicos Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro

20 Martes salud y nutrición Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce sonrisas de luz - dia internacional del niño Hora: 19:30h Lugar: ADASEC Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

21 Miércoles iniciación a la meditación Hora: 18:00 Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro patrones de una mujer que sufre por amor Hora: 19:00h Imparte: Virginia de la Iglesia Lugar: Tl. 671 468 286

22 Jueves Maternidad alternativa: Pañales de Tela Hora: 17:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR tarot: el poder de las cartas Hora: 18:00 Lugar: Centro Lua Clase Abierta de Yoga Hora: 18:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR práctica de chenresig e introd. a la meditación Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid Craneosacral para todos Hora: 19:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR la reencarnación, un don de misericordia de vida Hora: 19:30h Imparte: Vida Universal Lugar: El Vergel terapia floral evolutiva, la alquimia del siglo XXI Hora: 20:15 Imparte: Luis Jiménez Lugar: Seflor

23 Viernes tao curativo. i ching dao: los huesos Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro grafodiagnostico y grafoterapia Hora: 18:00 Imparte: Alicia Ratia Lugar: Centro de Grafoterapia meditacióN: sanación segundo chakra Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz constelaciones familiares: ¿qué son y como funcionan?

Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz haloterapia, inhalación particulas sal Hora: 19:00h Imparte: Centro Saltium Lugar: El Vergel

Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

28 Miércoles Sesión de musicoterapia y creatividad Hora: 20:30 Lugar: Centro Ailim

29 Jueves macrobiotica. las algas Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro práctica de chenresig e introd. a la meditación Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid alimentos energéticos Hora: 19:30h Imparte: María Diez Lugar: El Vergel

30 Viernes

encuentro practicantes reiki Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. Alburquerque Lugar: Bambú

como los bloqueos emocionales nos limitan la vida Hora: 19:00 Imparte: Marina Morán Lugar: ITIEE

autodefensa energética Hora: 20:00 Lugar: IAC

danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa

danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa

las flores de bach Hora: 20:15 Imparte: Rosa González Lugar: ITIEE

tratamientos con el par biomagnético Hora: 20:15 Imparte: Modesto Gutiérrez Lugar: ITIEE

24 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga dieta del grupo sanguíneo e intolerancias alimentarias Hora: 12:30 Imparte: Charo Tamés Lopez Lugar: Espacio Orgánico

26 Lunes registros akashicos, herramienta para los padres Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro

27 Martes parto en khasa y khardaia, khasa de nacimientos Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: equipo Khardaia Lugar: Khardaia escucha biodinámica Hora: 19:00 Imparte: Edmundo Morante Lugar: Fundación Sauce enseñanzas de los lamas y meditación via skype Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid

DICIEMBRE

City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Escuela Unisalud C/Explanada 12 Tl. 91 536 30 83 Espacio atlantis nacer y Renacer C/ Argüeso, 2 local, post, dcha Tl. 650 944 208 espacio organico Centro Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 Tl. 91 169 48 79 IAC C/ Jacometro 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80

1 Sábado

ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26

taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga

Jardín Mariposa C/ Carranza 5, 1º Tlf. 652 211 282

Las algas. Propiedades y su uso en cocina Hora: 12:30 Imparte: Cristina Zamalloa Lugar: Espacio Orgánico

kagyu Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 689 441 683

2 Domingo

Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94

meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

La Biotika C/Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80

musicoterapia humanista y gestión emocional Hora: 19:00 Imparte: Lucía Diaz Lugar: Ecocentro

4 Martes Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

5 Miércoles nuestras previsiones astronumerologicas, 29-12-2012 al 22-2-2013, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural ¿cómo ser voluntario? dia internacional del voluntariado Hora: 19:30h Lugar: ADASEC

mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local B Tl. 654 026 175 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014 Wutang Madrid C/ Zabaleta, 30 Tl. 91 510 20 36 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano 93

Cursos

el dinero y la abundancia. la realización profesional 2-4/11 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com yoga 2-30/11 Organiza: Centro El Ático Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net VIVIR EN EQUILIBRIO: GESTIONAR EL ESTRES 3/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com método desoto - excelencia personal 3/11 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net meditación vipassana 3/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com la macrobiotica para todos 3-4/11 Imparte: Mª Rosa Casal Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es manejo del pendulo. registros akashicos y limpieza figuras parentales 3-4/11 Imparte: Fanny Rohloff Organiza: Patricia Tl. 653 477 406 curso reiki nivel 1 y 2 3-4/11 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es reiki tao 2 3-4/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com curso reiki nivel 1 y 2 3-4/11 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com retiros vacaciones renovadoras 3-30/11 Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com reiki y meditaciones 3-31/11 Organiza: Centro El Ático Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net yoga integral 3/11-1/12 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com formacion de profesores de yoga 3/11-9/6/2013 Organiza: Om Therapy School Tl. 690 781 128 omtherapyschool.blogspot.com.es dia de meditación y mindfulness 4/11 en Kay Zen, El Escorial Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com conexión con las ciudades de luz 4/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

94 Espacio Humano

talleres reiki gandai ho nivel 1 5-26/11 Imparte: Isabel Jimenez Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com curso de terapeuta transpersonal 5/11-30/6/2013 Formación online Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com coach en educación transpersonal 5/11-30/6/2013 Formación online Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com air pilates (pilates en columpios) 5/11-30/6/2013 Imparte: David Alcalá Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com capoeira infantil 6-27/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com taller: aprender a meditar 6-27/11 Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com respiración pneuma. la experiencia de la divinidad 7/11 Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es pilates postparto 7-28/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com yoga, clases regulares 7-28/11 Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com terapias con cristales 7-28/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller constelaciones familiares 8/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es intervención grupal con adolescentes en primeros consumos 8/11 Imparten: Pamela Valencia y María Bejarano Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com biodanza 8/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com lecturas registros akashicos 8/11 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es meditación por la paz. pranic healing 8-22/11 Imparte: Claudia Hidalgo Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com terapias energeticas 8-29/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org pilates 8-29/11 Organiza: Centro El Ático Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net

taller de apoyo a hombres: desarrolla habilidades para mejorar tu vida 8-29/11 Imparte: Carmen Menéndez Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com constelaciones familiares individual 8-30/11 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com taller introducción al tao yin 9/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com retiro yoga integral 9-11/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com retiro de ayurveda 9-11/11 en los pueblos negros de Guadalajara Imparte: Angela Gómez Tl. 677 352 527 www.masajesayurvedicos.es iniciación a la astrologia 9-11/11 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com los 5 pilares de la salud 9-11/11 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com taller de preparacion al parto 9-30/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com yoga prenatal 9-30/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com el poder de las afirmaciones 10/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org desarrollo personal con lo nuevo de la astrología, amor y tantra 10/11 Imparte: Leoniel Organiza: Biocentro La Canela Tl. 91 531 49 04 www.leoniel.com mejorar la relación con el dinero 10/11 Imparte: Rosa Montero Organiza: Centro Lua Tl. 620 57 47 36 taller: chaman por un dia 10/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org autohipnosis para eliminar miedos 10/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org introd. medicina china: acupuntura 10/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es entrenamiento energético 10/11 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org fitoterapia practica 10/11 Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com ¿que oculta mi forma de relacionarme? ho´ oponopono 10/11 Organiza: Centro El Ático Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net

Cursos

jornadas educativas: mindfulness corporal, el lenguaje del cuerpo 10/11 en Kay Zen, El Escorial Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com

taller iniciacion soberania personal: el tao de las relaciones 11/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

Masaje tantrico: el extasis del tacto 10-11/11 Organiza: Xavi Domenech Tl. 633 79 77 78 www.tantra.es

taller la magia de las velas 11/11 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com

taller: mujeres que sufren por amor 10-11/11 Imparte: Virginia de la Iglesia Organiza: Centro Samsara Tl. 671 468 286 www.amarnoessufrir.com

numerología pitagórica 11/11 Imparte: Sonia González Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

Taller Flores de Bach 10-11/11 Imparte: Sonia Alonso Organiza: Espacio Atlantis NyR Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com

constelaciones familiares 11/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

medicina tibetana 10-11/11 Imparte: Doctora Sangay Dolma Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

taller masaje infantil 12/11 Imparte: Paloma Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com

metodo silva 10-11/11 Imparte: Mª Cruz López del Arco Tl. 678 53 45 52 curso registros akáshicos niveles 1 y 2 10-11/11 Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es numerología 10-11/11 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net desarrollo de la intuicion 10-11/11 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 Organiza: Bambu curso de registros akashicos 1 y 2 10-11/11 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es tao básico - nivel introductorio 10-11/11 Imparte: Diego Moñino Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es osteopatia estructural con intención craneal, 1, pelvis y columna 10-11/10 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com

meditación trascendental 12-19/11 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com tarot evolutivo 14/11-21/6/2013 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Bambú Tl. 639 134 253 curso de tarot profesional 15/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es lecturas registros akashicos 15/11 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es biodanza 15/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com retiro de yoga y meditación 15/11-2/12 en Tenerife Imparte: Stefan Hoeltge Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com taller de risoterapia 16/11 Organiza: Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es

taller de arte y expresión creativa 10-11/11 Organiza: Aurelio J.M. Tl. 629 780 819 expresarte33@gmail.com

taller introducción al tao yin 16/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

campo de meditación - meditaciones activas osho 11/11 Imparte: Jose Antonio Espeso Organiza: Prasad Tl. 91 804 19 97 www.meditacionesactivasosho.blogspot.com.es

danza de la vida® de petra klein 16/11 Imparte: Mayte Vázquez Organiza: Jardin Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

arquetipos femeninos: el amante interno 16/11 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl taller de risoterapia 16/11 Imparte: Ana Sierra Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org curso intensivo de ayurveda 16-18/11 Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni, de Pune, India Organiza: Centro de Yoga Sivananda Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org curso intensivo de ayurveda 16-22/11 Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni, de Pune, India Organiza: Centro de Yoga Sivananda Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org curso de formación en kinergética (kinesiología psiquenergética) 16/11-30/6/2013 Imparte: Dolors Anna Carrión Organiza: Thifereth Tl. 654 192 120 www.thifereth.es curso de tantra-yoga espiritual 16/11-30/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es constelaciones familiares y prenatales 17/11 Organiza: Centro Ailim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es taller de reiki y minerales 17/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org danzaterapia: danzando el color 17/11 Imparte: Noelia Román Organiza: Centro El Arte de Vivir Tl. 677 68 39 48 www.despertardeluz.es claves del éxito en la vida y la profesión; constelaciones 17/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com coaching para crecimiento personal 17/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es curso reiki III 17/11 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es alimentación consciente y dieta sana 17/11 Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com practitioner coach 17/11 Organiza: Instituto Español PNL Tl. 629 60 70 81 www.pnlspain.com

Espacio Humano 95

Cursos curso de cocina macrobiótica 17/11-30/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es taller reikilibrando para actores, cantantes y artistas 22-23/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org curso de reiki 17/11 Imparte: Francisco Cardona Organiza: El Girasol Tl. 91 309 23 82 educación de los emociones: proceso formativo personalizado 17/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com reiki III 17/11 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net encuentro con las diosas egipcias 17/11 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com taller de risoterapia 17/11 Organiza: Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es 7 formas de potenciar tu misión y lograr tu meta 17/11 Imparte: Leoniel Organiza: Biocentro La Canela Tl. 91 531 49 04 www.leoniel.com taller constelaciones familiares 17/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es respiración, relajación y control del estrés 17-18/11 Imparte: Elina de la Cruz Organiza: El Girasol Tl. 91 309 23 82 curso registros akáshicos niveles 1 y 2 17-18/11 Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com taller sonido y crecimiento personal 17-18/11 Imparte: Jacomina Kistemaker Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com terapia de sonido con cuencos tibetanos y cantos armonicos, 2 17-18/11 Imparten: Roman Lampaya y Rafa Monsonis Organiza: Centro Pachamama Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es en busca del alma del liderazgo 17-18/11 Imparten: Robert Dilts y Pilar Godino Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com registros akashicos nivel 1 17-18/11 en Ibiza, Baleares Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com curso de doulas 17-18/11 Imparten: Montse Cob, Anabel Gª Carabantes y Aitor Cristóbal Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com

96 Espacio Humano

curso registros akashicos nivel 1 y 2 17-18/11 Imparte: Fernando Calvo Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com formacióN. sanación con luz 17-24/11 en Tenerife Imparte: Damien Wynne Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com taller de crecimiento personal y autoestima para mujeres 17/11-1/12 Imparte: Carmen Ruiz Horche Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com básico: reflexología podal integral 17/11-27/1-2013 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com curso de formación en técnica regresiva consciente (TRC) 17/11-30/4/2013 Imparte: Dolors Anna Carrión Organiza: Thifereth Tl. 654 192 120 www.thifereth.es curso profesional de reflexología podal integral 17/11-16/6-2013 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com curso teórico-práctico macrobiótica 18/11 Imparte: Diana Isabel López Iriarte Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com cómo conocer la historia de tu alma 18/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org conexión con las ciudades de luz 18/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org claves para la abundancia y prosperidad 18/11 Imparte: Almudena Casale Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com curso de angeles 18/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es aprendiendo a rejuvenecer tu cuerpo y tu mente con metodo trcd 18/11 Imparte: Rosa Briones Organiza: Centro de Formación Método TRCD Tl. 91 415 90 94 www.metodotrcd.com cómo utilizar el péndulo y varillas 18/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

chamanismo esencial: la búsqueda de la visión, la intuición 19/11 en El Escorial, Madrid Imparten: Maite Pardo y Rafael Navarro Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es show cooking - cocina ayurvédica 20/11 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com retiro de silencio. investigaciones sobre la conciencia 21-25/11 en Kay Zen, El Escorial Imparte: Consuelo Martín Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com taller constelaciones familiares 22/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es lecturas registros akashicos 22/11 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es biodanza 22/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com curso: coherencia cardiaca para profesionales 22-23/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org arquetipos masculinos: el guardian de las puertas 23/11 Organiza: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl encuentros de meditación 23/11 Imparte: Mónica Greco Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com mindfulness grupal 23/11 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com juego consciencia: sanación obstáculos al amor (culpa, miedo,...)

23-25/11 Organiza: Centro Ailim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es congreso de kundalini yoga 23-25/11 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com trabajos con angeles y arcangeles 24/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller de masaje de gota de lluvia 24/11 Imparte: Beatriz Granado Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com vivir en equilibrio: taller de relajación y meditación 24/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com taller monográfico: laboratorio para jóvenes 24/11 Imparte: Cecilia Valencia Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com

Cursos

códigos solares y frecuencias cuánticas 24/11 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com

magnetismo bioenergético 24-25/11 Imparte: Alicia Ratia Organiza: Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 www.centrodegrafoterapia.com

tecnicas de relajación y visualización creativa 1/12 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uyá Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com

taller constelaciones familiares 24/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

curso tarot cabalistico 24/11- 30/7 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com

curso reiki nivel 1 y 2 1-2/12 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

curso de kabbalah evolutiva 24-25/11 Imparte: Dolors Anna Carrión Organiza: Thifereth Tl. 654 192 120 www.thifereth.es

meditación vipassana 25/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com

flores de bach 1-3/12 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

taller de louise l. hay: autoestima y niño interior 25/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org

taller registros akashicos nivel 1 24-25/11 en San Sebastián Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es

bollywood: festividad diwali 25/11 Imparte: Lola Martín Organiza: Prasad, Ocio Saludable T. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

Fertilidad Consciente: Claves para activar la Concepción 2/12 Imparte: Sonia Alonso Organiza: Espacio Atlantis NyR. Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com

curso de karuna reiki 24-25/11 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

reiki III 25/11 Imparte: Carmen López Vázquez Organiza: Gabinete Cromer Tl. 606 185 226 www.gabinetecromer.com

curso de tantra 5-9/12 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

clase de canto 25/11 Imparte: Lorenzo Jiménez Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

retiro de yoga en la naturaleza 6-9/12 Organiza: Posada Cierzo y Sabina /Yoga Kerala Tl. 656 341 071 www.posadacierzoysabina.com

el sistema de los 12 chakras 27/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

campo de meditación - meditaciones activas osho 6-9/12 en Ashram Jardín de Alhama, Murcia Imparte: Jose Antonio Espeso Organiza: Prasad Tl. 91 804 19 97 www.meditacionesactivasosho.blogspot.com.es

curso reiki egipcio nivel 1 y 2 24-25/11 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

mejora tu comunicación contigo mismo y con los demás 24-25/11 Imparte: Gustavo Bertolotto Organiza: Instituto Potencial Humano 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com Embarazo y parto 24-25/11 Imparte: Emilio Santos Espacio Atlantis NyR. Tl. 650 944 208. www.naceryrenacer.com curso registros akashicos nivel 1 24-25/11 en Barcelona Imparte: Cristina Cáceres Organiza: Escuela de Luz para la Evolución del Alma Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es introd. a la cocina macrobiotica 24-25/11 Imparte: Helene Magariños Rey Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es masaje metamorfico nivel 2 24-25/11 Organiza: Carmen Benito Tl. 91 506 41 62 www.carmenbenitobioestetica.com curso manipulación visceral 1 24-25/11 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com taller: la vida que tu quieres. supera tus miedos y consigue lo que deseas 24-25/11 Imparte: Gonzalo Serra Organiza: Invita Instituto Tl. 668 824 429 www.invita-instituto.com metodo mas: 2, astrología crística 24-25/11 Imparte: Pepe León Organiza: Unidiversidad de Luz Tl. 660 19 65 60 www.unidiversidaddeluz.com

constelaciones familiares 28/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com nuestra evolución (curso online) 28/11 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org biodanza 29/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com iniciación a la cocina macrobiótica 1/12 Organiza: Talleres de Cocina Sana y Natural Tl. 609 854 928 www.facebook.com/cocinamacrobiotica

retiro de yoga en cazorla 5-9/12 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com

chi kung para riñones y huesos 6-9/12 Organiza: Janú Ruiz Tl. 91 413 14 21 www.chikungtaojanu.com viaje iniciático la ruta cátara de la magdalena, de francia a montserrat 7-12/12 Imparten: Esperanza Blanco y Pepe León Organiza: Unidiversidad de Luz Tl. 91 660 196 560 www.unidiversidaddeluz.com curso de registros akashicos 1 y 2 8-9/12 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

método desoto - el alma y las leyes 1/12 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

taller feng shui y prosperidad 2013 15/12 Organiza: Ana Postigo Tl. 91 309 19 14 www.fengshui-anapostigo.com.es

curso baraja española 1/12 Organiza: Dorados Tl. 636 904 299 www.tarotdorados.es

curso registros akáshicos niveles 1 y 2 15-16/12 Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

taller de constelaciones familiares 1/12 Imparte: Pepe León Organiza: Unidiversidad de Luz Tl. 660 19 65 60 www.unidiversidaddeluz.com

formación: musicoterapia humanista 2/1-2013-30/6/2015 Organiza: Lucia Diaz T. 655 931 635 www.terapiamusicalhumanista.com

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