Revista Espacio Humano-febrero2013 nº 171 by Espacio Humano Revista

Número 171

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www.espaciohumano.com

El PODER de la

SONRISA

¿Qué

puede hacer el Ayurveda por la Fibromialgia?

AMOR Y DESAMOR:

las dos caras de la relación en pareja

Homeosynthesis:

La unión del conocimiento Antiguo y Moderno

El Mejor QUESO de España es

ECOLÓGICO y de MADRID

Febrero 2013

Sumario

Febrero 2013 - Número 171

Ecosofía: David frente a Goliat, Beatriz Cienfuegos

Ecología: Apadrinar una colmena, Aurelio González

Alimentación: El mejor queso de España... Cristina García Castro

Alimentación consciente, Diana Isabel López Iriarte

Alimentación: ¡¡Sácale provecho a las frutas y verduras!!, Isabel Pérez Broncano

Yoga: Yoga durante embarazo y postparto, Sonia Casado

Yoga: Karma-Yoga, Ramiro Calle

Yoga: El mejor templo nuestro cuerpo, Swami Sivananda

MTCH: Lifting facial con Acupuntura, Jason Smith Arte y Desarrollo: Danzaterapia, Noelia Román

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Ayurveda:¿Que puede hacer Ayurveda por la fibromialgia?, Ronak Negi

Consciencia: Hemi Sync, Daniel Chumilla

Tao: El poder de la sonrisa, Angel García

Terapias: Cuidar nuestra espalda con SGA, Rafael G. De Silva

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Terapias: Homeosynthesis, Dr. Antonio Aranguren

Comentario

Coherencia Circula un sencillo cuento que este mes quiero compartir con nuestros lectores y que nos da de cara con un valor muy poco entendido y que en ocasiones se confunde con la obstinación. Una madre llevó a su hijo ante Mahatma Gandhi e imploró: - Por favor Mahatma, inste a mi hijo a no comer azúcar. Gandhi, después de una pausa contestó: - Tráigame a su hijo de aquí a dos semanas. Dos semanas después, ella volvió con el hijo. Gandhi miró bien profundo en los ojos del muchacho y le dijo: - No comas azúcar. Agradecida, pero perpleja, la mujer preguntó: - ¿Por qué me pidió dos semanas? ¡podría haber dicho lo mismo antes! Y Gandhi le contestó: - Hace dos semanas, yo también estaba comiendo azúcar.

Desarrollo: ¿Cómo mejorar nuestras relaciones personales? Elina de Cruz

Desarrollo: ¿Cómo influyen las emociones en la salud?, Fernando G. Suarez

Desarrollo: Amor y desamor, Francisca del Pino

Desarrollo: El laberinto de la queja, Susana Espeleta

Desarrollo: La cuarta edad, Ni jubilados, ni internados Alfonso Colodrón

Entrevista: Autores del libro “Ya eres Lider”, F.G.G.

Desarrollo: Niños Indigo y Cristal, Marta Cela

Feminidad: El Dinero pertenece a la diosa, Guadalupe Cuevas

Sanación: Terapeutas ¿Sanadores del futura?, Fernando Calvo

Sanación: Reiki Unitario, Montserrat Fernández

Siempre es un buen momento para ver cuanta es la coherencia que exigimos a los demás, como un medio de saber si uno actúa y corresponde, al menos, en la misma proporción.♠

Sanación: Activación de nuestra estructura cristalina interna, Sol Hernández

Feliciana García Gómez

Sanación: Confianza en el cambio, Rosa Natalia

Espiritualidad: La Paramita de la Generosidad,

Colaboran en este número: Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrón,

Asociación: Candela de Pachamama, Juanjo Hervás

Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Leoniel, Juan

Feng Shui: Consultorio, Ana Postigo

López Iriarte, Isabel Pérez Broncano, Sonia Casado, Jason

Novedades de Libros,

Smith, Dr. Antonio Aranguren, Elina de la Crz, Fernando G.

Horóscopo de la seducción, Leoniel

Montserrat Fernández, Sol Hernández, Rosa Natalia, Ana

Cursos y conferencias mes de Febrero 2013

Espacio Humano es una revista recomendada por las asociaciones profesionales Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. 17.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD

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espacio HUMANO es Miembro de la

José Hervás, Beatriz Cienfuegos, Aurelio González, Diana

Suarez, Francisca del Pino, Marta Cela Fernando Calvo, Postigo.

Edita:Evolución Humana S.L. Asesora Editorial: Feliciana García Gómez Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, Victoria Rodriguez. Fotógrafo: Miguel García Castro . Internet: Victoria Rodríguez. Dirección:C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com contacto@espaciohumano.com feli@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

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Ecosofía

Ecología

Una visión del mundo desde una concepción profunda de la conciencia ecológica, que incluye además del medio ambiente, el ámbito social y espiritual.

Apadrina

DAVID FRENTE A GOLIAT

Una iniciativ la b

os encontramos ante una crisis de civilización: crisis ecológica, crisis energética, crisis alimentaria, crisis climática, crisis social, crisis financiera, crisis de valores… Crisis espiritual. Cualquiera de estas crisis está unida a la otra, como en un dominó de la desgracia, la caída de una de las facetas del sistema arrastra a la otra. La crisis de alimentos muestra por ejemplo el fracaso social, ambiental y energético del sistema. En lo social: hambre e injusticia por la conversión del derecho al alimento en mercancía, privatizando los recursos esenciales del hombre, semilla, agua y tierra. En lo ambiental cambio climático por una industria antinatural que ha trasformado la sinfonía precisa del Planeta Tierra, y en lo energético por su dependencia atroz de una energía subterránea y oscura que ha desplazado a la energía solar que le corresponde al hombre. Como en “El Señor de los Anillos”, Mordor avanza asolando la tierra tejiendo sombras y tinieblas. Unas cuantas transnacionales lo simbolizan gobernando el mundo. ¿Dónde está el nuevo David que venza a este nuevo Goliat, el Gigante neoliberal de libre mercado? Desde los tiempos bíblicos, David ha simbolizado un aliento de rebelión que ha soplado para el pequeño, el apacible y el justo. Con una sola piedra derribó al gigante; dice San Agustín que esa Piedra era la palabra de Dios, una palabra que desciende del cielo recordando a los hombres la Unidad de Todo con la argamasa del Amor. En Cada ciclo, lo sobrenatural abre una brecha en la historia del hombre e interviene por ese Amor, recordándole su divinidad. David pequeño y fiel es solo el puente por el que se derrama la misericordia y es la propia espada de Goliat la que lo degüella, pues el mal es abatido por su propia maldad. Todo aquel que dedique su vida a recordar quién es su Yo más íntimo, que recorra el camino de vuelta a casa, que deje el hueco para que lo que Es ocurra, se convierte en canal entre el cielo y la tierra para sus hermanos, la santidad no es más que un vacío dejado para que el torrente se derrame. El desalojo de ese Goliat que todos llevamos dentro se hace convocando lo superior sobre lo inferior en un esfuerzo de inteligencia que discierne lo que es real de lo que es ilusorio y en un esfuerzo de la voluntad por concentrarse solamente en lo Real, así desaparece la ilusión de que Goliat exista siquiera. La crisis nos empuja a ir más hacia al interior, a descubrir el reino escondido, es un escenario perfecto para la conversión de la mirada. Libres podemos retornar al mundo y ejecutar nuestro sonido en armonía con la música de las esferas.♠ Beatriz Cienfuegos Área de Comunicación de Ecocentro www.ecocentro.es

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n los últimos años, las abejas están sufriendo considerables bajas en muchas partes del mundo debido a múltiples factores: ♠ Deterioro del medio ambiente. ♠ Contaminación de los cultivos a través de insecticidas, pesticidas y fungicidas. ♠ Plantación de transgénicos. ♠ Menos biodiversidad al haber grandes superficies de monocultivos. ♠ Problemas con el control de la varroasis, al hacerse las varroas resistentes a los tratamientos a los que se somete esta plaga que lleva asociada otras enfermedades como virosis, difíciles de controlar. ♠ Los cambios bruscos de la climatología, que desconciertan a las abejas en sus ciclos naturales de desarrollo. ♠ Las pertinaces sequías que hacen que las abejas no tengan oferta de néctar ni de polen. ♠ La alimentación estimulante a base de jarabes, azúcar, glucosa, etc… ♠ La trashumancia intensiva, no dejando a las abejas vivir los ciclos de actividad – descanso. ♠ La contaminación de las ceras debido a los tratamientos. Apicultura sensible para un mundo sostenible En contra de tantos factores negativos se sitúa apicultura ecológica, la “apicultura sensible”, como a mí me gusta llamarla. ¿Cuál es la diferencia entre una apicultura convencional y una apicultura sensible? Nuestras abejas sólo habitan en zonas con una gran biodiversidad floral, zonas de alta montaña, donde no existen cultivos extensivos, parques naturales, reservas de la biosfera, grandes extensiones de sierras. Lugares donde la única oferta que tienen nuestras abejas es la flora silvestre que sale de forma natural, brezos, castaños, romerales, tomillares, encinares, etc… Esta ubicación de las colmenas nos garantiza que el pecoreo se realiza sobre fuentes de néctar y polen totalmente silvestre. Nuestras abejas no reciben ningún tipo de alimentación estimulante, garantizando su desarrollo normal con sus propias fuentes naturales de miel y polen que el apicultor de forma generosa deja a modo de reserva para que las abejas puedan afrontar los períodos de carencia de alimento. Nuestras abejas tampoco reciben tratamientos químicos de síntesis para controlar la varroa. Este control se

ar una colmena

va social para biodiversidad hace combinando técnicas de manejo, utilizando colmenas sin fondos que hace que un porcentaje en torno a un 30 % de varroas sean eliminadas por las abejas de forma natural y combinando correctamente los períodos de actividad-descanso aplicando remedios en el momento en el que no hay cría en la colmena. De esta forma, de consigue una efectividad muy alta en el control de la varroa. En la apicultura sensible respetamos los ciclos de actividad-descanso de las abejas, ya que no realizamos grandes trashumancias y, en caso de cambiarlas de ubicación, sólo se hace una vez al año. Tenemos colmenas son de desarrollo vertical, pudiendo así extraer la miel única y exclusivamente de las medias alzas donde sólo depositan miel no mezclando esta con la cámara de cría. Fuera aparte sólo se extrae la miel cuando está totalmente operculada, es decir, madura. La extracción de la miel se realiza totalmente en frío, con el fin de no dañar en ningún momento las propiedades organolépticas (propiedades de olor y sabor) de la misma, ya que si se

calienta la miel, bien para su filtrado o bien para pasteurizarla, las vitaminas se volatilizan y la miel pierde propiedades. La miel de forma natural tiende a cristalizar, lo que es un indicio de calidad y pureza; para preservar dichas características presentamos la miel en estado cremoso. Así mismo, también presentamos el polen fresco tal y cómo se recoge de la colmena, sin haber sufrido ningún proceso de secado, con lo que apreciamos de una forma muy marcada el sabor del mismo y aprovechamos más su valor proteínico. Finalmente, su propia casa, los panales donde las abejas se reproducen, guardan la miel y el polen y que es elaborado por ellas mismas; son panales de cera virgen, estando así preservados de agentes de contaminación externa. Por todas estas razones y el mimo que ponemos en nuestra relación con las abejas y con el medio en el que vivimos, hacen que el producto final ya sea miel, polen, propóleos, jalea real o cera de abeja sean productos de altísima calidad, debido al cuidado de todo el proceso hasta llegar al producto final.

¿Cómo apadrinar una colmena? Esta metodología aplicada a las abejas de una apicultura sensible para un mundo más sostenible, nos hace invitarles a fomentar esta apicultura sensible a través del apadrinamiento de colmenas, donde a cambio de su apoyo le ofrecemos el poder disfrutar del maravilloso resultado final de los productos de las abejas con distintas variedades de mieles (brezo, culluna, castaño, romero, tomillo, lavanda, bosque, encina, eucalipto, azahar o mil flores), diversas variedades de pólenes frescos, jalea real fresca, propóleos, cera virgen etc… Tras el apadrinamiento Ud. da un nombre a su colmena y a un árbol que plantamos en las fincas donde se asientan nuestras colmenas. Dando así una oportunidad a las abejas, a la naturaleza y al planeta a que este eterno ciclo de la vida se regenere de forma permanente gracias a la labor polinizadora que realizan las abejas sobre el ecosistema.♠ Aurelio González Rodríguez Apicultor Ecológico info@mielesorganicas.com

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Alimentación y Salud

El mejor queso de España es ecológico y de Madrid: Suerte Ampanera Los hermanos Alfredo y Rafael González, hace 17 años crearon la empresa Suerte Ampanera (www.suerteampanera.com), en Colmenar Viejo. Se dedican principalmente al queso de Cabra ecológico, pero también elaboran quesos de oveja y vaca y productos lácteos (yogures, kéfir, bífidus) de cabra, vaca y oveja, siempre de producción ecológica. Cuando empezaron no tenían ningún tipo de experiencia ganadera. Contaban con la finca de herencia familiar y su ilusión por el proyecto. Realizaron un curso de explotaciones agrícolas-ganaderas ecológicas y Rafael estuvo 3 meses trabajando con un cabrero en Andalucía que le enseñó el arte de hacer quesos. El resto ha sido ensayo y error, creatividad y trabajo. Hoy trabajan 8 personas y cuentan con casi 1000 cabras que viven en unas condiciones idóneas, en una finca con una vistas preciosas a la sierra. Las cabras se alimentan básicamente de la vegetación existente en la finca, (Pastizal, encina, bellota, enebro y plantas aromáticas) y salen todos los días varias horas al campo. Son ordeñadas con música clásica. Y producto de todo esto con su leche se ha elaborado el Queso Moho Blanco, que ha merecido el prestigioso premio Alimentos de España, otorgado por el ministerio de Agricultura, al Mejor Queso de España 2011. Hablamos con Alfredo González, Director de Suerte Ampanera www.suerteampanera.com Tl. 91 845 90 59

P - ¿Qué ha supuesto para vosotros recibir el premio Alimentos de España 2011 al mejor Queso? Son 2 premios al mejor Queso Nacional y al mejor Queso Ecológico. Para nosotros es un orgullo muy grande que un queso ecológico, un sector por el que hemos luchado y con el que hemos crecido, se lleve el premio al mejor queso de España. Y también a nivel personal de nuestra empresa es un punto de inflexión a todos los niveles, a nivel publicitario, de ventas y de prestigio de nuestra marca. Es un orgullo personal 8 Espacio Humano

P - ¿Cómo surgió la idea de la empresa? Yo estudié Filología y mi hermano trabajaba en una empresa. Mi padre tenía una finca de 100 hectáreas, aquí en Colmenar, llamada Suerte Ampanera precisamente, sin explotación. Y a mi hermano y a mí se nos ocurrió este proyecto de poner cabras y hacer quesos y yogures y nos lanzamos con ello. P - ¿No teníais vinculación anterior con la ganadería? Pues no. Colmenar Viejo es un

pueblo muy ganadero. Aquí las ovejas y las vacas iban por las calles hace 20 años. Teníamos la finca pero conocimientos de esto no teníamos. Aprendimos en poco tiempo y sobre la marcha. P - ¿Y por qué apostaisteis por lo ecológico? Nos movía nuestra inquietud por el mundo ecológico. Ni nos planteamos crear una empresa de producción convencional. En aquella época, hace 17 años, la gente no sabía lo que era ecológico, lo asociaban mucho con el mundo hippy o lo alternativo. Hoy si el mundo ecológico es una realidad, una realidad económica, empresarial, agrícola, desde todos los puntos de vista. Nuestra motivación inicial era justo hacer una actividad ecológica. A partir de ahí, partiendo de la finca que teníamos, apostamos por las cabras. Lo que hiciéramos tenía que ser ecológico. Pensábamos que el futuro iba más por lo ecológico y la verdad es que se está cumpliendo poco a poco. P - ¿Cómo fueron los inicios? Fuimos al Comité de Agricultura Ecológica de Madrid. Les dijimos que queríamos iniciar la actividad en

ecológico y allí Luis Bayón y Margarita Campos, que ya estaban, en principio nos dijeron: ¡estáis locos!,... jajaja. Al final hemos sobrevivido a la experiencia. Empezamos con 100 cabras y también con gallinas, pero eso fue un error y rectificamos rápido. La finca era muy buena para ganadería caprina porque es de monte bajo. P - ¿Qué diferencia hay entre un queso ecológico y uno convencional? El certificado ecológico viene dado por la Unión Europea por cumplir una normativa europea a varios niveles. En la producción de la leche se tienen que cumplir una serie de condiciones en cuanto al espacio vital, dignidad de trato y condiciones de los animales y su alimentación, toda de procedencia ecológica. En la producción del queso o yogur no se puede utilizar ningún tipo de producto sintético ni medicamentos, antimoho. Todo tiene que ser de forma natural. Hay gente que nos pregunta si por ser ecológico está más bueno el producto. Nosotros no garantizamos eso. Eso depende de la habilidad de cada uno y de la forma de hacerlo. Lo que sí que garantizamos es que son produc-

tos totalmente exentos de cualquier productos sintético o medicamento y que en la forma de producirlo se ha respetado el medioambiente y todo el proceso se ha realizado con una dignidad tanto de los animales como de los trabajadores. P - ¿Cómo viven vuestras cabras? La ganadería tiene que ser extensiva. El rebaño sale a pastar entre seis y diez horas diarias, además disponen de instalaciones para el descanso y la realización de labores de manejo. En determinadas épocas del año no hay alimento suficiente en el campo y lógicamente hay que complementar su alimentación cereales molidos y algunos tipos de forraje que siempre son procedentes de agricultura ecológica. Todos los días por la mañana temprano se realiza el ordeño en una moderna sala mecanizada que permite realizarlo en las máximas condiciones de higiene para la leche, así como de comodidad tanto para nosotros como para los animales. De esta manera, la leche pasa directamente de la ubre de la cabra a los tanques de enfriamiento, conservando intactas todas sus cualidades.

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Alimentación y Salud

P - ¿Y no están hormonados? No se utiliza ningún tipo de hormona ni medicamento para incentivar la producción de leche ni para solucionar problemas sanitarios. Los problemas sanitarios vienen muchas veces por las condiciones en las que estén viviendo los animales. Si los animales están hacinados en una nave van a tener muchas enfermedades. En cambio si los animales salen todos los días al campo gozan de muy buena salud, lo cual reduce al mínimo la necesidad de usar medicamentos y productos de síntesis. Es más prevención que remedio. P - Y los quesos y yogures son productos seguros ¿no? Nosotros estamos sometidos a los mismos controles sanitarios que cualquier empresa. Tenemos nuestro Registro Sanitario, pasamos todos los controles veterinarios, hacemos los mismos registros, las mismas declaraciones, y si una vacuna es obligatoria a nivel nacional nosotros tenemos que vacunar a los animales porque eso está permitido en ecológico. P - ¿El consumidor ecológico es más exigente? A veces es verdad que la gente es más exigente con los productos ecológicos. Estamos muy acostumbrados a lo industrial. Un queso industrial siempre va muy limpio por fuera, muy redondito, es de forma perfecta. Un queso ecológico es un producto mucho más vivo. A veces proliferan más los mohos o la forma no es perfecta. 10 Espacio Humano

En el mundo de la industria convencional de quesos hay una gama de productos químicos y sintéticos infinita y se utilizan a todos niveles. Nosotros siempre tenemos problemas con el moho. El queso siempre está muy bueno, pero vendemos uno con Moho Blanco, que es justo el ganador del premio nacional Alimentos de España, que en cuanto tiene un punto verde hay gente no lo quiere, y piensa que está malo. Es un queso natural artesanal. En el queso industrial es imposible que pase porque se le da un baño con un producto antimoho, un fungicida, y nunca sale nada. Eso en ecológico está prohibido. Todo eso le da a mi producto una personalidad que no va a tener el otro. P - Si la producción de leche es menor al no estimularse artificialmente ¿el producto es más caro que el convencional? Ese es un motivo muy importante. Los animales al estar en estas condiciones producen mucho menos. Una ganadería intensiva te puede dar 2,5 litros por cabra y, en ecológico, al tener que pastorear y hacer ganadería extensiva, te pueden dar 1 o 1,5 litros de media. La producción es mucho menor. A la larga los animales ecológicos viven más años y producen más años pero a corto plazo la rentabilidad es menor. Además hay que tener en cuenta que aquí se hace todo de una manera ecológica y muy artesanal, aunque tenemos máquinas. Solemos ser pequeñas empresas que realizamos

productos íntegros, los procesos no son muy industriales y eso encarece el producto. Y no sólo la materia prima es más cara sino que también al ser productos de máxima calidad tienen que ir muy bien presentados, con un buen envase. Todo el proceso hace que sean más caros. Yo creo que el problema no es que es que lo ecológico sea más caro sino que la producción convencional es muy barata, y de hecho ahora la producción convencional está subiendo de precio, mientras que la ecológica se está manteniendo e incluso bajando. No se puede producir de una manera tan salvaje como se ha producido durante algunos años. Ahora ya se está regulando un poco el uso de las hormonas en las vacas.Ya no pueden engordar un animal de cualquier manera y eso encarece la carne. Producir en ecológico es mucho más caro y a las empresas ecológicas nos cuesta Dios y ayuda ser rentables. Siempre tenemos la comparación con el producto convencional pero producir nos cuesta mucho más caro. P - ¿Recibís ayudas de la Administración? Al estar inscrito como ecológico hemos tenido ayudas a la ganadería los primeros años, en el proceso inicial. Ahora llevamos años que ya no recibimos ayudas. Pero yo no quiero vivir de la ayudas, quiero que esto sea rentable, que podamos vivir las 8 familias que trabajamos de esto y poco más.

El Comité de Agricultura Ecológica hace mucho y no tenemos queja. Pero si creo que es un sector que, para los beneficios que puede llegar a dar a nuestra agricultura y a nuestro tejido empresarial, ha sido poco ayudado. Se le debería fomentar más pero a nivel local. Sería bueno para determinar comarcas presumir de la producción ecológica: de tener empresas modernas, ecológicas y con un futuro por delante, que generan empleo. Por ejemplo Colmenar Viejo es un pueblo ganadero de toda la vida pero nosotros somos los únicos que estamos en ecológico. Aquí se ha fomentado mucho el ladrillo. Ahora si que hay voces que dicen que hay que buscar alternativas para la gente que se ha quedado sin trabajo. Los ayuntamientos podían haber invertido en este sector. Podíamos presumir de ser un pueblo al que la gente identificara con la ganadería ecológica, por ejemplo y eso sería una inversión de futuro. Igual que antiguamente la gente venía aquí a comprar la carne de Colmenar

o el pan, si estuviera el pueblo teñido de lo ecológico sería un beneficio enorme. P - ¿Algún proyecto nuevo? Nuestra idea es mantener lo que estamos haciendo e ir poco a poco, no nos volvemos locos ni nada. A veces salen ofertas raras para que crezcacamos de manera rápida pero no queremos. Seguimos al mismo ritmo

y sobretodo tenemos que mantener la calidad, porque la gente es mucho más exigente con nosotros. La gente compra un queso premiado con mucha ilusión y nosotros tenemos que responder. No se puede dejar satisfecho al 100% pero lo intentamos. Cristina García Castro Fotos:: Miguel G. Castro

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Alimentación y Salud

Alimentación consciente y amor universal

n estos días se han puesto de moda términos como “alimentación consciente”, “holístico”, natural..., nivel de vibración, unidad con todo. Pero muchas veces somos poco profundos al usar estos términos y no vemos todo su alcance. Hoy disponemos de mucha información y también de mucho ruido ambiente, que al final se traduce en desinformación y pérdida de sentido. Creemos por ejemplo que “comer bien” y cuidarse es alimentarse de crudos o lechugas producidas en un invernadero, o bien que sustituir el pan con mantequilla por tortitas de arroz industriales, es más sano. Hoy hay quien cree que la margarina es más sana que la mantequilla de toda la vida, o que la leche de soja es una alternativa saludable a la leche de vaca. Hay para todos los gustos, hay quien come frutas y verduras tropicales sin plantearse de donde vienen y a que coste, o carne sin interesarse por su procedencia ni la salud del animal. Desde mi humilde opinión quiero hacer un llamado al sentido común de nuestras bisabuelas, cuando se comía lo que producía la tierra y no se fabricaban animales de forma acelerada en industrias avícolas o cárnicas. Cuando la carne y los lácteos eran un lujo. He encontrado personas que hablan de técnicas amorosas de amor universal, que después se comen un filete sin preocuparse de la vida que ha llevado el animal consumido, utilizada toda su vida como si de un objeto sin alma se tratara.¿Donde está el alcance de eso que llamamos amor universal? Creo que es urgente que nos planteemos en tiempos de globalización y de “Consciencia” con mayúsculas, realmente, las implicaciones ecológicas y económicas de nuestra forma de vivir y de alimentarnos. Porque la crisis no es más que un escaparate, colocado ahí, porque es la única forma de que nos demos cuenta de que es imposible para el planeta mantener el nivel de consumo al que hemos llegado. Independientemente de que haya unos cuantos “egoístas” 12 Espacio Humano

o “dueños del mundo” somos cada uno el reflejo de ese mismo egoísmo cuando ni nos molestamos en preocuparnos de comprar productos locales y ecológicos, que compren vida y no más basura, envenenamiento y muerte. No digo que haya que volverse radical, pero sí consciente e ir disminuyendo aquellas cosas que no interesan y aumentando las otras, y sobre todo informar e informarnos. No se trata de ir por ahí comiendo cereales en mueslis crudos y verduras tropicales crudas, se trata de mirar un poco hacia atrás y ver con el sentido común, cual es la forma de alimentación humana de las antiguas civilizaciones. Gente como Sócrates o Platón que se alimentaban de cereal, productos animales naturales, verduras y frutas de temporada, vivieron, en una época sin avances médicos ni vacunas, hasta aproximadamente los 85 y 87 años. Solo tenemos que comparar esto con las cifras actuales de obesidad, cáncer y enfermedades degenerativas, para darnos cuenta de que algo no anda bien. La mortalidad está bajando su edad de nuevo, y la esterilidad, el cáncer infantil y cesáreas van en aumento. Como especie inteligente y consciente.... nos estamos extinguiendo y muriendo. El primer paso para sanarlo es “darnos cuenta”. Y es que ya no podemos seguir al coste que tiene, utilizando petróleo para traer verduras para que sean comidas fuera de su zona. No ya porque esto es un desequilibrio, ya que el clima donde se producen y donde se consumen es diferente, y esto confunde al organismo, que no sabiendo a que clima debe adaptarse, se enferma. Si no porque planetariamente es inviable mantenerlo, no podemos obrar con despilfarro y luego quejarnos como niños por la crisis energética. Hay que pensar si al ritmo de pescado diario o semanal, pollo, vaca y cerdo, que consumimos, podemos llegar a vivir y nuestros nietos e hijos también podrán. Si entendemos que todo está relacionado con todo, tal vez no sea tan raro o extremo comer menos proteína animal, más cereales y

verduras, y respetar más la vida en pro de un futuro. Nos quejamos de la crisis, de las guerras, pero ¿cuantas personas sobran en el mundo para que yo pueda tomarme Diana Isabel López Iriarte una papaya, o para que puedas comer ternera cinco veces Consultora macrobiótica y profesopor semana? ra de cocina Tenemos que ver que con el cereal que se ceba una en la Biotika. vaca comen muchas de familias, optimizar los ciclos del www.labiotica.es agua, y valorar los recursos. Si gestionamos bien la abundancia del planeta estoy cuando me lavo los dientes, agua de un canal cerrado que convencida de que hay energía y alimento para todos de en realidad se recicla, pero el agua de la fruta criada fuesobra. Gracias al estudio de Macrobiótica, Ayurveda y Tao ra de temporada, o de la soja transgénica que alimenta al he llegado a la conclusión de que el planeta es un organisganado es un agua que constituye una violación al ciclo del mo vivo en el que nada sobra; absolutamente cada ser tieplaneta y un mal uso. ne un lugar y una acogida dentro de su consciencia y amor, Hay numerosas formas de optimizar energía y volver a la exactamente como cada una de nuestras células tiene alisalud, económica, existencial, vimento calor y vida en nuestro tal y energética y todo pasa por cuerpo. Si esto es así...realmenuna integración de conocimiente, ¿que estamos haciendo? Simtos ancestrales, y una vuelta al plemente alejarnos con la mente “La crisis no es más que un sentido común. y con la alimentación del orden escaparate, colocado ahí, Desde luego no se trata de natural y violar sus leyes geneporque es la única comer o sustituir unos productos rando escasez y desequilibrio. forma de que nos demos industriales por otros. Se trata Ahora nos enfrentamos a un cuenta de que es imposible para de poner el juicio a cada cosa cambio de paradigma, al tiempo el planeta mantener que me como o introduzco en de la honestidad total, al tiempo el nivel de consumo mi vida, y si es química, procede ser consecuente de veras. al que hemos llegado”. sada, manipulada y extraña, y Tenemos información sufino sale de la tierra, seguro que ciente en internet, para saber de tiene desaprovechados petróleo, energía, dinero, recursos donde viene cada artículo que compramos, y tenemos poder y químicos, este producto, ni es saludable para el planeta ni como consumidores para cambiar las cosas. Solo falta que lo será para mi cuerpo, mi mente, ni mi alma. tengamos interés de ahondar y llegar a las raíces del meollo Desde este lugar, es todo una cuestión de amor, de de lo que está pasando y ver que es una cuestión de “tomar consciencia y de sentido común. conciencia” pero en profundidad. No es difícil, es ir desmontando un castillo de naipes y Puedes empezar a preguntarte si el marisco de la pisaprendiendo de nuevo a discernir y a vivir. La recompensa cifactoría que comiste en nochevieja, vino de asfixiar los pasa por conectarse con el verdadero amor, despertar el manglares con antibióticos, macrocriaderos de marisco canal central y abrir de verdad los chacras. Estar conectado “barato”, que sale muy caro... pues se están destruyendo con la gran madre, mediante “línea directa” con los intestimillones de especies y ensuciando las esponjas reguladonos, comiendo sus productos y desde ahí, desde esa sensaras de agua del planeta que son estos lugares. Todo ello ción “real”, de saberse parte de un todo, vivir la vida como para comernos un marisco envenenado con su significado una célula amorosa despierta, que lucha por el bien común, y procedencia. No podemos seguir haciendo esto mientras y nunca más como una cancerosa que se siente y cree aislabrindamos por tiempos mejores. da de todo y rodeada de un medio hostil.♠ O plantearnos el agua que se gasta para un filete de pollo o de ternera, es ir mucho más allá de cerrar el grifo

Espacio Humano 13

Alimentación y Salud

¡¡Sácale provecho a las frutas y a las verduras!!

En qué consiste una alimentación sana y nutritiva? ¿Cómo adquiero los nutrientes que el cuerpo requiere? Las preguntas en torno a la alimentación pueden ser múltiples y variadas, y lo cierto es que hay multitud de dietas y teorías que hablan de la “mejor forma de alimentarse”. A cada tipo de persona le ayudarán unos alimentos diferentes y, para según qué problemas, también tendremos que elegir diferentes grupos de alimentos. Del mismo modo, no será igual tener que comer en el bar de la esquina que en nuestra propia casa, o en la oficina. Por lo tanto, será interesante responder antes que nada a las siguientes preguntas. ¿La mejor forma de alimentarse para quién? ¿Para lograr qué? ¿Para comer en casa, fuera de casa, o dónde? Estas, son algunas preguntas que vale la pena hacerse, antes de seguir una alimentación determinada. Existen varios “secretos” a tener en cuenta, a la hora de elegir un tipo de alimentación. Uno de ellos, es conocer la aportación nutricional: hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra, agua etc., otro, es la forma de combinarlos, y existe un “secreto” muy importante, la forma de ingerirlos: crudos, hervidos, horneados, a la brasa, etc. Como terapeuta holística no concibo el desarrollo de una terapia sin combinarla con una alimentación adecuada, bien adaptada y personalizada a cada paciente. Sin embargo, continuamente descubro, que hay un amplio desconocimiento de los conceptos más básicos acerca de los alimentos, de su aportación biológica y de cómo conseguir los nutrientes necesarios para una actividad física, 14 Espacio Humano

mental, emocional y energética, bien equilibrada. Por el contrarío, crece la tendencia a seguir la última dieta que se ha puesto de moda. No hay que olvidar que los alimentos no sólo tienen la misión de nutrir el cuerpo, sino también el alma. En esta ocasión, quiero hablar de la inmensa riqueza y variedad que existen entre las frutas y las verduras y que muchos desconocen. Normalmente las comemos por separado, unas las ingerimos como postre y las otras como comida o cena y rara vez, las mezclamos. Las frutas y las verduras, constituyen un excelente método de detoxificación del cuerpo. Estos alimentos, ayudan a eliminar el exceso de líquidos y de toxinas presentes en el organismo. Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a mantener una buena salud, gracias a su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes. Su acción depurativa se basa sobre

todo en su alto contenido en agua y en fibra, su riqueza en potasio y su bajo aporte de sodio. De este modo, la ingesta diaria de frutas y verduras contribuye a la eliminación del exceso de líquidos y de toxinas presentes en nuestro cuerpo. Las frutas son quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

Propiedades Nutritivas Las frutas y las verduras son alimentos que constituyen la base de la dieta Mediterránea. Su mayor componente es el agua: casi el 90% de su peso, por lo que su valor calórico es generalmente bastante bajo. Por esta razón, así como por su alto aporte de fibra, estos alimentos son idóneos para incluir en una dieta de control de peso. Además, la fibra contribuye también a prevenir el es-

treñimiento y ayuda a controlar los niveles de colesterol, así como la velocidad con la que los azúcares pasan hacia la sangre, lo que les convierte en alimentos que contribuyen a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Isabel Pérez Broncano. Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Inte-

Eliminan Toxinas Su alto contenido en agua, sumado a que las frutas y las verduras son alimentos que alcalinizan la sangre, es decir, neutralizar la acidez celular para mantener el organismo en estado óptimo, les convierte en alimentos desintoxicantes y regenerativos.

Beneficios ★Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C. ★Hidratan el organismo rápidamente. ★Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo. ★Facilitan el drenaje de líquidos, al ser diuréticos y depurativos del organismo. ★Aportan fibras vegetales solubles. ★No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites vegetales al organismo). ★Aportan vitaminas antioxidantes naturales. Conviene saber que la vitamina C es muy importante para nuestro organismo, porque este no la sintetiza y tenemos que aportársela a través de la alimentación, puesto que no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina. Se encuentra en los kiwis, las fresas, las frambuesas y los cítricos quienes gozan de mayor contenido. Y en la verdura son los pimientos, el perejil, las espinacas, la coliflor, las acelgas, los calabacines, el repollo, la lechuga y el tomate. Esta vitamina se destruye muy fácilmente, con altas temperaturas, cocción, aire y luz. Por eso lo mejor es consumir las frutas crudas para así asegurarnos la ingesta máxima de vitaminas.

Sácale su mayor provecho Quiero proponer algunas formas deliciosas, nutritivas y fáciles de mezclar las frutas y las verduras en tu ali-

gral. Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales www.ranvvai.com

mentación para que disfrutes de sus colores, sabores y texturas: Ensaladas ♠ Mezcla trozos de melón, añade trozos de queso tierno y ralla por encima un poco de apio. ♠ Pon un colchón de rúcula, añade taquitos de jamón de pavo, unos trozos de melón, corta 2 bolas de mozzarella y ponle unos granos de sésamo. ♠ Mezcla hojas de berro, con tomates cherry, fresones, melocotón o nectarina, ponle queso fresco, orégano, sal y pimienta, al gusto. Jugos Naturales ♠ Mezcla por partes iguales, más o menos, zanahoria, manzana y sandia. ♠ Mezcla 5 uvas con un trozo pequeño de apio en la licuadora. Para finalizar puedes poner una hoja de menta si le quieres dar más sabor. ♠ Licua 2 manzanas rojas, 3 zanahorias medianas, 1 tallo de apio. No olvides que cuidar tu alimentación es cuidar de tu salud y en Ranvvai hacemos mucho hincapié en este concepto desde un punto de vista holístico, porque la alimentación engloba bastante más que el simple hecho de ingerir alimentos, considera su bienestar y potencialidades para reconstituir la armonía del cuerpo, la mente y las emociones. El terapeuta es, en este sentido, sólo el guía de ese proceso. Alimentarnos sanamente, se puede convertir en un acto de veneración hacia nosotros mismos si prestamos más atención a lo que aporta cada producto que nos llevamos a la boca. “La vida es digestión, pues hay que digerir impresiones psíquicas y emocionales, estímulos sensoriales, el aire, el agua y el pan diario que comemos”, Paracelso. Espacio Humano 15

Yoga y Salud Sonia Casado Directora Centro de YOGA MADRE TIERRA Formadora de Profesores y Especializaciones.

www.yogamadretierra.org

Yoga durante embarazo y postparto La madre y el bebé de la Nueva Era

n la etapa del embarazo y después del parto, atendemos las necesidades propias a nivel físico, emocional y espiritual de la madre. Para empezar tendremos en cuenta que los tres primeros meses de gestación son muy delicados, por supuesto se debe pedir a la alumna haber consultado con el médico y que no exista riesgo de aborto. El mejor momento para empezar es a partir del 3er mes, hasta el último día de gestación, si la madre se siente cómoda. 16 Espacio Humano

Respecto al postparto, lo mejor es empezar a partir del segundo mes del bebé, habiendo vivido la “luna de miel”, que implica conocer sus ritmos y haberse adaptado a los mismos. Necesidades básicas para una embarazada a tener en cuenta en su práctica de Yoga Físicas: Apertura de caderas: fomentaremos ejercicios que ayuden a abrir y flexibilizar las caderas para el mo-

mento del expulsivo, aprovechando la hormona “relaxina”, que ablanda y flexibiliza las articulaciones y está presente durante el embarazo. Trabajo del músculo perineo: Es importantísimo que se trabaje este músculo, mantenerlo en forma, y ser consciente de él, para el trabajo del parto y una buena recuperación en el postparto, evitando así las molestas pérdidas de orina. Dolor de espalda: El dolor de espalda es común en las futuras mamás. El útero obtiene un volumen propor-

Cerrar caderas: Haremos ejercicional al peso de un bebe de unos cios que cierren las 3,5kg, a veces caderas, de forma más, además del suave, todo lo conlíquido amniótico. El Yoga atiende tambien trario a lo que heEn total la madre las necesidades físicas, mos trabajado dupuede soportar al emocionales y espirituales final del embarazo de la mujer, en el embarazo rante la gestación. Trabajo del entre 10 y 20kg. y post-parto. músculo perineo: Esto repercute a Tanto si hemos tela espalda sobre nido un parto vaginal como una cetodo, y cualquier ejercicio que estire sárea, el esfuerzo del expulsivo, y y alivie la misma es beneficioso. Muel peso del útero reblandece éste chas posturas de yoga estiran, equimúsculo así que nada más parir tenlibran y dan flexibilidad a la espalda, dremos en cuenta su entreno diario y eliminando esa tensión y mejorando sistemático. la calidad de vida de la embarazada. Abdominales: Se desaconseja haMejorar la circulación sanguínea: cer abdominales hasta que no se tiePractica posturas invertidas, que ne el periné fuerte de nuevo. Es mejor ayuden a mejorar el retorno venoso, esperar a trabajarlos hasta el 7º mes. aliviar la sensación de pesadez en las Dolor de espalda en el postparpiernas y región lumbar, prevenir vato: Coger al bebé, a veces sin mucha rices, hemorroides y estreñimiento. consciencia postural, amamantar, llePrevenir el insomnio: Aprender varlo en mochila, además de tener los ejercicios de relajación, respiración y músculos abdominales muy flojos, son meditación, para mejorar el proceso los ingredientes ideales para el dolor del sueño, aliviando el incómodo inde espalda. Ejercicios de Yoga como el somnio que se suele producir durante gato, la montaña, el héroe, el pez, etc. la gestación. También existen postuasí como las torsiones, son especialras que ayudan a conciliar el sueño. mente efectivas para el dolor de esNaúseas y ardor de estómago: palda. También tomar consciencia de Existen posturas muy eficaces para los movimientos que nos lo generan. disminuir el ardor de estómago y la náusea casi inmediatamente. Una Emocionales: de ellas consiste en colocar un cojín Pranayamas: Los ejercicios de grande o una almohada bajo la espalrespiración ayudan a restablecer las da, de tal manera que el pecho y el emociones que están muy “descoloabdomen estén abiertos, enfriando cadas” durante la gestación y el posasí el sistema digestivo disminuyendo tparto. Los niveles de hormona oxiel ardor. tocina están más altos de lo normal, Ciática y calambres: También aliy el sistema nervioso se ve afectado, viaremos el dolor que causa la ciática provocando estados de desaliento, con posturas y masajes que estiran la de tristeza, de alegría, de ansiedad, nalga y aprenderemos qué hacer en en fin un abanico de emociones pacaso de calambre. recido a la montaña rusa. Hay praContraindicaciones y adaptacionayamas que activan si la madre no nes de las posturas: Aprender las duerme bien, que relajan y equilibran adaptaciones para el saludo al sol, las el sistema nervioso posturas sobre el vientre, las invertiMeditación y yoga nidra: Tanto das, las torsiones, las flexiones postela meditación, en especial el Yoga Niriores, y los pranayamas, así como las dra, las visualizaciones, así como el contraindicaciones. canto de mantras, será muy efectivo Aprender a trabajar con herradurante la gestación y el postparto. mientas: Cintas, mantas, cojines, sillas y la pared. Todos los ejercicios de Yoga así como los pranayamas (respiración) y Necesidades básicas para la mameditación deben ser enseñados por dre tras el parto en su práctica de un profesor especializado en ésta disYoga ciplina.♠ Físicas: Espacio Humano 17

Yoga Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Sadhak www.ramirocalle.com

Karma- Yoga:

El yoga de la acción consciente

Hay numerosas ramas en el yoga, pues éste es como un gran árbol con distintas ramas y muchos frutos. El karma-yoga es de extraordinaria importancia y máxime en una sociedad donde existe una salvaje competencia y donde todo tiende a que nos mecanicemos cada día en mayor grado y vaya embotándose progresivamente la consciencia. El karma-yoga puede llegar a impregnar, inspirar e iluminar toda nuestra vida, y nos ayuda a emerger del yo-robótico en el que estamos atrapados y poder obtener un tipo confortador de motivación y alegría.

arma es acción volitiva. Es uno de los términos hoy en día mas manoseados y desvirtuados. Karma es también la ley de acción y reacción. Cada persona va haciendo su karma, o sea su acción volitiva, momento a momento. Nuestras acciones puedes ser constructivas y cooperantes o destructivas y egoístas. El karma-yoga es el yoga de la acción más consciente, desinteresada, lúcida y menos egocéntrica. No se trata de la acción mecánica que abotarga la consciencia o de la acción compulsiva, que nada tiene que ver con la espon18 Espacio Humano

taneidad o naturalidad. Mediante la actitud del karma-yoga toda acción es importante para vivirla con atención plena y ecuanimidad; todo trabajo es igualmente esencial y valorable. Si estamos alertas y somos menos personalistas y egocéntricos en la acción, ésta adquiere un carácter liberador. El karmayogui trata de mantener una mente alerta, viviendo de instante en instante y con nobleza, ecuánime y conectando con lo que deviene a cada momento. Todo adquiere así su peso especifico. Tenemos que entender que la acción no es necesariamente agitación. La

acción se convierte, si la actitud es la adecuada, en una herramienta para cultivar la atención consciente y crecer interiormente. Puesto que la acción es inevitable y nadie puede vivir sin actuar, tenemos que convertir la misma en un medio de autorrealización. Tal es la meditación en la acción. Cualquier actividad, se convierte en meditación; cualquier trabajo en una herramienta de autodesarrollo. Pero el karma-yoga tiene unas leyes o claves muy precisas que vamos a enumerar: ♠ Haz lo mejor que puedas en todo momento y circunstancia. Da igual lo que estés haciendo, no lo hagas de un modo chapucero, negligente o inatento. Hazlo bien y con precisión, con consciencia, con actitud meditativa. Recuerda lo que dice el maestro zen: «Cuando como, como; cuando duermo, duermo». La entrega total a lo que se hace y no hacer las cosas por quitárselas del medio. Haz lo mejor que puedas la ensalada; esmérate en la caricia; prepara con amor la taza de té; habla con atención y con atención escucha; percibe como si conectaras con el alma de las cosas. Así hay menos lugar para la torpeza y más para la destreza. ♠ No te dejes alienar por la acción; no seas víctima de la actividad, permitiendo que te aturda, te estrese, haga de tí una hoja a merced de su vendaval. Es lo que llaman los taoístas hacer sin hacer, o sea, hacer, pero sin dejarte obsesionar ni acaparar por la acción. Una cosa es hacer lo mejor que puedas con destreza y otra que la acción te enajene de tal manera que

tanto te identifiques con ella como el actos que se identifica con el papel que representa y deje de ser él mismo, alienándose. Haz, pero sin perder la conexión con tu presencia interior. ♠ Haciendo lo mejor que puedas en cada momento y circunstancia, renuncia a los resultados. Esta es la médula del karma-yoga. Si los resultados tienen que venir, lo harán por añadidura, y no vendrán porque te obsesiones con los mismos y pierdas toda tu energía y paz interior. No se puede empujar el río. De nada sirve que te tenses o que te angusties. Tú has hecho lo mejor que podías y así es más probable que los resultados sigan a la acción como la carreta a la pezuña del buey. Pero hay muchas variables que no podemos controlar. El campesino sabio selecciona el mejor terreno, elige la mejor simiente, planta en la época adecuada y cuida la huerta con amor, pero no depende luego de él si hay el tiempo idóneo o viene una granizada. Permanece calmo. Hay que saber esperar y esto también forma parte del karma-yoga. ♠ Ejecuta la acción evitando dañarte a ti mismo y a los demás. Toda criatura viviente merece amor y respeto. Es el entendimiento de compasión, que es el más bello del mundo y que nace de la reflexión sentida de que si queremos que nos hagan el bien, hagámoslo, y si no queremos que nos causen sufrimientos, no lo causemos. Sobe todo hay que apoyar y confortar a los más desvalidos e inocentes. ♠ El Karma Yoga nos enseña que el camino ya es la meta y que el proceso ya es el resultado, porque cada momento cuenta y tiene su relevancia.

Miramos tan lejos que no vemos lo que está cerca. Estamos tan obsesionados por los logros lejanos y obsesionados por las metas que nos crean ansiedad y nos roban la frescura del momento, impidiéndonos conectar con la realidad de cada instante. Como resaltaba mi hermano Miguel Angel en los innumerables programas de radio que hemos hecho juntos, el secreto está en aprender a elevar lo rutinario a la categoría de sublime y que incluso lo rutinario o común lo vivamos como único y no como repetitivo y así, como escribe Kipling, «llenar el minuto, inolvidable y cierto, de sesenta segundos». ♠ Entrénate para que tus acciones sean menos egocéntricas y personalistas y más desinteresadas y generosas, obrando por amor a la obra y no solo por los resultados. Como decía Vivekananda, que ni una onda de agitación afecte al cerebro y que vivamos en este mundo sabiendo que no somos de este mundo y que venimos y partimos con las manos vacías. ♠ Vigila tu mente, tus palabras y tus actos. Como dijera Buda, “si te estimas en mucho, vigílate bien”. Así seremos más conscientes y nos haremos menos daño a nosotros y a los demás. Hacernos más conscientes en la acción es puro Karma Yoga. La consciencia nos hace vivir más alertas, intensos, vitales y plenos. El yoga es un método para acelerar la evolución de la consciencia. La acción nos permite desarrollar la atención, mirar y mirarnos, descubrir y descubrirnos, ser y sernos. ♠ Visita el Blog de Ramiro Calle en www.espaciohumano.com , enriquecido con continuas incorporaciones del autor.

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Yoga y Salud Swami Sivananda el gran maestro de los Himalayas www.sivanada.org/madrid

El mejor templo, nuestro cuerpo E

l desarrollo del cuerpo es algo primordial. Si no se conserva el cuerpo fuerte y saludable, vigoroso y activo, ningún tipo de cultura es posible. Las culturas de la mente, de la voluntad y de la memoria dependen de un cuerpo sano. El cuerpo es nuestro templo, deberías conservarlo siempre muy limpio, por medio de un baño diario y restregarlo con una toalla limpia para abrir los poros de la piel, que pueden estar atascados por el sudor y el sebo o exudación grasa.

¿Qué ejercicio elegir? Hay diferentes tipos de actividades para el equilibrio del cuerpo. Deberías elegir una de ellas de acuerdo a tus necesidades, gusto, temperamento y capacidad.

Caminar Una persona de salud delicada debería hacer largas caminatas, a paso ligero, tanto por la mañana como por la tarde. Un paseo lento no te producirá ningún beneficio apreciable. Deberás, por lo tanto, caminar dinámicamente y transpirar. Sólo así es un ejercicio. Puedes hacer pranayama (ejercicios de respiración) mientras caminas, de este modo podrás hacer del camino un ejercicio mucho más completo. Por ejemplo puedes inspirar durante seis pasos, retener el aliento otros seis y luego exhalar durante otros seis. Es preferible caminar solo. Así podrías hacer de la caminata un camino silencioso hacia tu interior y sentir, armonizar y sintonizar perfectamente con la naturaleza. Los paseos matutinos son especialmente placenteros, la brisa fresca es muy refrescante y revitalizadora. La fragancia de las flores de los jardines te ayudará para equilibrar tu energía.

Correr He aquí otro tipo de modalidad física: correr. Es muy buen ejercicio, corriendo se desarrollan los pulmones, la sangre se purifica, el cuerpo se vigoriza y fortalece... Corre al aire libre, en el campo, al lado del mar, etc. Correr cerca del mar es enormemente beneficioso. Puedes cargar los pulmones de ozono y doble cantidad de oxígeno puro. Repite Om mentalmente cuando corras, esto espiritualizará el ejercicio físico. Límpiate el sudor con las manos, 20 Espacio Humano

El cuerpo es el templo de nuestro Ser. La cultura física, que se encarga del desarrollo del cuerpo es tan importante como la del desarrollo de la mente, de la voluntad o de la memoria. Todo ser humano es autor de su propia salud o enfermedad.

restriégalo por todo el cuerpo, no uses toalla. En poco tiempo, harás un ejercicio muy vigoroso para tu cuerpo.

fermedades del hígado, del estómago, de los intestinos y de los riñones. Los aficionados a Suryanamaskar aumentan día a día y este ejercicio se está haciendo cada vez más popular por su facilidad para la práctica y grandes beneficios.

Otros ejercicios Nadar es también uno de los mejores ejercicios. Alarga todos los músculos de la espalda, alivia el lumbago. También puedes practicar pranayama (ejercicios de respiración) mientras nadas. Practicar al aire libre es sin duda mucho más saludable. El tenis es también un buen ejercicio, también se corre en él. Es un juego suave que nunca cansa mucho. Es agradable y tónico. Desarrolla los tobillos y los dedos. Los que tienen fuerza y quieren desarrollar el pecho y los brazos, hombros y otros músculos deberían sin lugar a dudas practicar la gimnasia. Se desarrollan los bíceps, los tríceps, y el deltoides. También son ejercicios muy buenos el ciclismo, la marcha y las barras paralelas, por ejemplo.

ASANAS (posturas de yoga) Los asanas son una forma perfecta de ejercicio físico, fundado por los sabios de la antigüedad. Es un método único e incomparable. No es meramente un ejercicio físico. Hay algo espiritual en él, porque los asanas despiertan la kundalini-Sakti (el poder serpentino) que yace en nuestro interior. Los asanas son más que un ejercicio físico, dan un profundo masaje a los órganos internos, beneficio que no se obtiene de forma similar con ningún otro método. Una de las grandes ventajas de los asanas es que curan enfermedades. Algunos asanas corrigen el estreñimiento, otras masajean los músculos del abdomen, y otros ayudan a conservar una columna elástica y siempre joven. Si no mantienes tu eje vertebral elástica se osificará y degenerará rápidamente. Aunque seas joven.

SURYA NAMASKAR (el saludo al sol) También puedes practicar diariamente Suryanamaskar (el saludo al sol). Es muy beneficioso para todos, independientemente de la edad y la condición de la persona. Es una combinación de ciertas asanas (posturas de yoga), pranayama (ejercicio de respiración) y postraciones al dios Surya, el sol. Los que tienen problemas en los ojos hallarán aquí un buen remedio. También se curan infaliblemente en-

¿Cuando practicar? Se pueden hacer asanas por la mañana. Los ejercicios físicos deben hacerse por la tarde, si prefieres hacerlos por la mañana, descansa un momento, digamos durante quince minutos, después de haber terminado todas los asanas, y haz después tus ejercicios. Haz pranayama (ejercicios de respiración) al finalizar los asanas. Trata en lo posible de

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Alimentación y Salud practicar al aire libre o en un lugar ventilado. No debes forzarte en los ejercicios. Durante la práctica de los asana o cualquier clase de ejercicio, así como después de haberlo terminado, tu cuerpo queda estimulado. No debe de haber en absoluto un sentimiento de fatiga o depresión. Recuérdalo bien. Si notas fatiga o depresión, te has forzado, has sobrepasado tu capacidad.

Recuerda que... No olvides que eres completamente distinto de este cuerpo físico que se compone de los cinco elementos, sujeto a la decadencia y destrucción. Así como la casa en la que vives está separada de ti, este cuerpo, en el que estás temporalmente encasillado, es completamente diferente a tu verdadero Yo. La identificación con este cuerpo es la raíz de la esclavitud y los sufrimientos. No te conviertas en esclavo de este cuerpo. Es el que debe obedecer tus órdenes en todo momento y bajo cualquier condición, y no tú las suyas.

En conclusión... Conservad este cuerpo fuerte, saludable y activo por medio de actividad física regular. Lleva una vida feliz y de contento. Decid “disfruto ahora de una salud buena y resplandeciente”. Utiliza este cuerpo carruaje para alcanzar tu destino. Utiliza este cuerpo como un barco para cruzar el río de la vida hasta la otra orilla de inmortalidad e intrepidez. Colaboración del centro internacional de yoga sivananda vedanta de madrid www.sivananda.org/madrid En Facebook: yoga.sivananda.madrid En Twitter: @yoga_sivananda

10 CLAVES PARA CUIDAR TU CUERPO 1- Elige el ejercicio que mejor se adecue a tus necesidades. 2- Cualquier ejercicio puede combinarse con los asanas, que completarán el desarrollo íntegro de tu cuerpo. 3- Escoge una hora determinada para tus ejercicios y sé regular en tu práctica. Este es un requisito imprescindible. 4- Practica pranayama (ejercicios de respiración). 5- Recuerda que no debes sentirte fatigado después del ejercicio. No sobrepases tus límites. 6-Cuida tu alimentación, toma una

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comida ligera después de terminar los ejercicios. Los que realizan ejercicios vigorosos deberían tener una alimentación sustanciosa y nutritiva. 7-Conviene descansar media hora antes de ducharse o bañarse. 8-Después del baño, restriega una toalla limpia sobre el cuerpo para abrir los poros. 9-Recuerda: No te conviertas en esclavo de tu cuerpo. 10-Ten presente que tu cuerpo es un templo que guarda tu mejor tesoro... tu Ser.

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MTCH Acupuntura Jason Smith Prof.

MTCH

IEN

EL VERGEL

Autor del libro Puntos de Acupuntura: Localización Práctica y Significado de sus Nombres Chinos

www.ienelvergel.com

Lifting facial con Acupuntura La belleza y todo lo que ello conlleva siempre han sido una preocupación inherente al ser humano. De todas las culturas y de todas las épocas nos han llegado y nos siguen llegando textos, técnicas y productos destinados a mejorar y realzar nuestra figura externa. Teniendo esto en cuenta, es fácil de ver que una medicina tan antigua, arraigada y eficaz como es la Medicina Tradicional China no haya pasado esto por alto.

esconocido por la mayoría, la Medicina Tradicional China lleva cientos de años investigando y aplicando sus formulas milenarias en el campo de la Belleza. Formulas fitoterapeutitas, técnicas de Tui Na (masaje Chino) y tratamientos acupunturales se llevan a cabo a diario en los hospitales chinos, siendo considerada casi una especialidad clínica. Lo que nosotros occidentales perseguimos con cremas, masajes y operaciones estéticas, es igualmente perseguido por los orientales, salvo que mientras la meta sigue siendo la misma, los caminos son muy distintos. El programa de rejuvenecimiento facial acupuntural también llamado lifting con acupuntura es una terapia única diseñada para reducir, minimizar y corregir las evidencias visuales del envejecimiento, así como tratar de forma personalizada las causas y manifestaciones del proceso de envejecimiento que se manifiestan de forma única y distinta en cada persona. Para conseguir esto, cada cara es analizada y estudiada de manera individual y se pauta, junto con el paciente, las zonas a tratar. Algunas personas necesitaran más trabajo en las arrugas de la frente, mientras que otras querrán por ejemplo minimizar las arrugas nasogenianas. En cualquier caso, no existe un tratamiento estándar ya que este difiere de paciente a paciente. Una vez se ha establecido un protocolo de actuación, se insertan en la cabeza, cara, cuello, oreja y algunos otros puntos corporales, unas agujas finas como cabellos. Las agujas empleadas son las más finas del mercado. Contrariamente a la práctica habitual de la acupuntura, se utilizan agujas Japonesas y no Chinas, que se sirven de un pequeño 24 Espacio Humano

tubo o guía para garantizar una inserción no dolorosa y una máxima precisión. Si bien algunos puntos corresponden con puntos de acupuntura, la mayoría de los que usamos en una sesión de lifting son puntos específicos de tonificación de la piel. Son puntos ampliamente desconocidos por la mayoría de los acupuntores ya que su uso es exclusivo al campo de la Belleza Facial. Así mismo las técnicas de inserción y de manipulación de las agujas son exclusivas a este tratamiento. Paralelamente, trabajamos el resto del cuerpo para lo-

grar un máximo equilibrio interno/externo. Uno de los grandes ejes filosóficos de la M.T.C. postula que se trata tanto el Interior como el Exterior, y que una persona con una patología interna, verá su reflejo en el exterior. Por ejemplo, una persona con tensión excesiva presentara con toda probabilidad un entrecejo fruncido. A la hora del tratamiento, aparte de la acción local que efectuaremos, trataremos el órgano y agente responsable (siempre según el punto de vista de la MTC) de dicha tensión, para erradicar tanto la manifestación como la raíz. Así mismo podemos apoyar la terapia mediante una serie de masajes (algunos de los cuales el paciente podrá realizar en casa) y en algunos casos con fitoterapia. En comparación con una operación estética de lifting, podemos decir que el lifting facial acupuntural es una perfecta alternativa. Para empezar no alcanza los altos precios que comandan este tipo de operaciones. Segundo, es absolutamente indoloro y natural, no exponiéndose el paciente a los peligros y efectos secundarios de una operación, ni al periodo de recuperación que suele preceder a este tipo de operaciones. Por lo general, no se suelen pautar sesiones individuales de lifting facial acupuntural sino ciclos, cada ciclo consistiendo en una serie de 12 tratamientos, con los efectos más visibles y duraderos a partir de la 7ª sesión. El Lifting con Acupuntura es sin lugar a dudas un tratamiento novedoso, efectivo y 100% natural y que ya está arrasando en varios países como los EE.UU e Inglaterra. ♠

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Arte y Desarrollo Noelia Román. Despertar de Luz Profesora de Yoga, Danzaterapeuta, Terapeuta de Reiki, Lectora de Registros Akáshicos

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Danzaterapia: el aprendizaje por el cuerpo zaterapia es viajar hacia el interior del cuerpo, contemplarlo en todo su esplendor y belleza, para después comprender intuitivamente que existe una realidad más allá del cuerpo, puesto que todos somos seres completos e ilimitados, seres espirituales habitando en un cuerpo.

Vivimos habitando una casa llamada cuerpo, a la que durante muchos años hemos aprendido a exigir sin reservas. Obediente y sumiso, el cuerpo ejecuta a la perfección toda una serie de movimientos, posturas, ademanes y juegos, a un determinado ritmo, para obtener un rendimiento óptimo y encajar en una flamante estructura. ¿Pero qué sucede si nos atrevemos desde la escucha a despertar la inteligencia del cuerpo, su conciencia, toda su sabiduría y el don de su presencia?

esulta inquietante comprobar la relación que mantenemos con nuestro propio cuerpo. A menudo lo consideramos una máquina defectuosa y molesta, formada por diferentes partes aisladas, que supuestamente deberían coordinarse y funcionar a la perfección. El cuerpo en nuestra sociedad moderna parece estar desprovisto de vida, de autonomía, de libertad, o de inteligencia, y sin embargo nos acompaña a lo largo de toda nuestra existencia. ¿Es posible que un día tomemos conciencia de que nuestro cuerpo es el templo de nuestro alma? ¿Es posible que nos atrevamos de una vez por todas a despertar en él los potenciales dormidos permitiéndole que se exprese libremente? A través de la práctica de la Danzaterapia, la persona logra relacionarse con el mundo exterior de una forma diferente, lo cual le permite expresar a su vez su rico mundo interior. La Danzaterapia posibilita el rescate del 26 Espacio Humano

cuerpo, vivenciado como el recipiente que contiene amorosamente todos nuestros pensamientos, creencias, emociones, sentimientos, en fin, las experiencias, aprendizajes y lecciones de toda una vida. Nuestro cuerpo es nosotros mismos. Gracias al movimiento, el cuerpo puede satisfacer sus necesidades, realizar sus actividades y expresarse. Las tensiones y bloqueos derivados de nuestra forma de vida, pueden limitar o restringir nuestra capacidad de expresarnos y de ser nosotros mismos. Un cuerpo en movimiento comunica constantemente, hacia dentro o hacia fuera. Si aprendemos a movernos adecuadamente, podemos aprender también a comunicarnos mejor, hacia dentro o hacia fuera. La propuesta esencial de la Dan-

¿Cuáles son los elementos que sirven como estímulo en Danzaterapia? La Danzaterapia no se reduce únicamente al cuerpo y sus movimientos. Tampoco en las sesiones de Danzaterapia se persigue una técnica o una coreografía. El punto de partida son las capacidades, y no las incapacidades del individuo. La interacción entre música, espacio, cuerpo y movimiento se hace más estrecha si se le añaden nuevos elementos que facilitan que partes fragmentadas o aspectos inconscientes de nosotros mismos salgan a la luz. La palabra La palabra tiene un poder inconmensurable. Cada palabra que empleamos a lo largo del día genera una vibración particular y produce un efecto concreto. Las palabras contienen intención. En Danzaterapia, utilizamos como recurso la imagen que surge de la palabra y del concepto, y es esta imagen la que conduce a la acción. De esta forma la idea sobre la que estamos trabajando se transforma en movimiento. Algunas palabras como “tierra”, “raíces”, “crecer”, “agua”, “ola”, “llu-

via”, etc, son conceptos que sugieren rápidamente imágenes. Cuando la imagen queda impresa en el interior de la mente pueden crearse sin esfuerzo y fácilmente los movimientos. De esta manera estamos estimulando el cuerpo, la imaginación y la creatividad, pues siempre resulta retador tratar de buscar nuevas posibilidades de expresión y comunicación a través del cuerpo. Lo que la mente no se atreve a explorar, puede ser encontrado a través de las metáforas y las imágenes reflejadas en el propio cuerpo. “Cuando el cuerpo se mueve y se expresa, nos está diciendo la verdad, el cuerpo no puede mentir. Este lenguaje no verbal es de enorme riqueza y denota los estados internos, nuestro mundo interior. A través de la palabra podemos escondernos y mentir, pero nuestro cuerpo unido al movimiento no puede engañar ni mentir. Canalizamos la expresión natural auténtica”. (María Fux, “Danzaterapia, Fragmentos de Vida”). Las imágenes La utilización de las imágenes permite a las personas que desarrollen nuevas capacidades, en relación al espacio y el tiempo. Las imagenes colaboran activamente para despertar la idea del movimiento. La persona, aparte de los estímulos sonoros y musicales, puede trabajar con motivaciones que le permiten asociar imágenes, situaciones, objetos y estados anímicos, de modo que resulte un juego construir con el cuerpo una montaña, una ola o una hoja del otoño en su viaje desde la rama del árbol hacia la tierra. Interacción con los objetos

La propuesta esencial de la Danzaterapia es viajar hacia el interior del cuerpo, contemplarlo en todo su esplendor y belleza. En Danzaterapia, por medio del contacto con los objetos se descubren las cualidades inherentes a ellos con respecto a su textura, color, forma, olor, peso, equilibrio, sonido, juego, movilidad, etc. Durante las sesiones se pueden introducir diferentes dinámicas en movimiento con aros, papeles de colores, globos, pelotas, cintas elásticas, pañuelos, etc. La persona entra en un proceso de exploración sensorial y comunicación silenciosa con el objeto, a través del cual intenta descubrir las posibilidades que éste le ofrece. Juegos imaginativos Los juegos imaginativos están destinados a incentivar la creatividad a través de las vivencias corporales, de forma individual o grupal. Muchos de ellos nos ponen automáticamente en contacto con nuestro niño interior y nos permiten recuperar una amplia gama de soluciones creativas a las que probablemente no habríamos llegado desde la mera búsqueda intelectual. En todas las técnicas de expresión corporal la imaginación juega un papel principal, ya que en casi todos los juegos plástico-rítmicos se hace uso de un proceso simbólico.

A quién se dirige la Danzaterapia La Danzaterapia está indicada para cualquier persona que desea explorar su mundo interior y mejorar su calidad de vida, con independencia de su edad, condición física o grado de disponibilidad de movimiento. Resulta especialmente beneficiosa en personas con conflictos emocionales, en aquellos que deseen mejorar sus habilidades de comunicación y de expresión, en personas con dificultades en los movimientos y bloqueos corporales, pero también en aquellos que se encuentren transitando por periodos de crisis, angustia o de importantes cambios en sus vidas. Beneficios de la Danzaterapia Entre otros muchos beneficios, podemos destacar los siguientes: ♠ Aumentar la toma de conciencia personal, la autoestima y la autonomía. ♠ Favorecer la confianza en uno mismo y en el otro. ♠ Aportar flexibilidad, agilidad y tonicidad al cuerpo. ♠ Conectar con las propias capacidades de creación. ♠ Observar los límites para aprender a escucharlos, respetarlos y transmutarlos. ♠ Contactar con otras personas desde la escucha, la comunicación y la expresión corporal. ♠ Vivir la realidad externa a través de los cambios internos. La danza así vivida, nos posibilita la evolución y el crecimiento, la apertura hacia nuestro ser completo, y nos pone en comunicación directa con el regocijo de sentir que estamos vivos y en perpetuo movimiento. ♠

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Ayurveda Ronak Negi Astt.Director Ayurveda Sathari Enjoy Life http://www.ayurevents.com

¿Qué puede hacer Ayurveda por la fibromialgia? Ayurveda (literalmente “ciencia de la vida”) es una forma holística de cuidado de la salud que trata los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales del ser humano. Es un tratamiento para vivir la vida en consonancia con los ciclos de la naturaleza y se puede usar para tratar una amplia gama de estados médicos.

os profesionales ayurvédicos utilizan medicamentos preparados a base de hierbas, minerales, aceites, dietas y aconsejan ejercicio físico, terapias y una gran variedad de técnicas de desintoxicación diseñadas para ajustar los desequilibrios y bloqueos del sistema de una persona. El médico Ayurvédico a través de una exhaustiva historia médica y psicológica, guiará al paciente desde una depresión hasta cualquier problema psiquiátrico del pasado, o a episodios de síntomas inexplicables desde un punto de vista médico: abuso de alcohol, etc. Prestará especial atención a los síntomas de depresión, procesos de pensamientos autodestructivos, así como a cualquier testimonio de trastornos neurológicos o psicológicos. El especialista en Ayurveda siempre realiza también un chequeo físico completo que incluye un análisis básico de sangre, una prueba de tiroides y, en algunos casos, un análisis para determinar si existen virus. Prescripciones, medicamentos elaborados, ciertos suplementos nutricionales y vitaminas pueden contribuir a superar también el cansancio. El estado físico del paciente es tan importante como su estado mental: las funciones intelectuales, memoria y personalidad. El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una enfermedad 28 Espacio Humano

muy compleja que se caracteriza por la aparición de una baja energía permanente que no mejora ni siquiera tras un largo descanso. Los síntomas persisten a lo largo de meses o incluso años y raramente mejoran. En esta ocasión, permítanme observar la dolencia desde una perspectiva diferente y lejos de la medicina moderna, teniendo en cuenta la medicina Ayurveda, para entender cómo se manifiesta el SFC y ver qué se puede hacer para experimentar mejoría. Esto nos va a dar una perspectiva diferente. Para beneficiar al paciente con este síndrome el tratamiento Ayurveda también puede integrarse en el enfoque del tratamiento médico en curso, si bien la medicina Ayurveda trata al paciente como ser único y su tratamiento es totalmente individualizado. De este modo, dos personas con síntoma de fatiga crónica no son iguales genéticamente, por tanto el tratamiento para cada una será totalmente totalmente distinto. Podríamos decir que el síndrome de fatiga crónica no se trata de una enfermedad nueva, sino que ya la medicina Ayurveda la ha contemplado durante siglos. Ayurveda contempla el cuerpo compuesto por cinco elementos universal clave: Aire, espacio, fuego, agua y tierra. Ayurveda también clasifica el cuerpo en tres tipologías: Vata, Pitta y Kapha. Vata es predominantemente aire y espacio; Pita tiene las cualidades del fuego y agua; Kapha es básicamente tierra y agua. Sus cambios y combinaciones dan lugar a los diferentes tipos de cuerpos o tejidos así como a las diferentes formas de fluir la energía, la tipología básica o la genética de la persona. Una persona con la tipología Kapha, padecerá fatiga

crónica con apatía, será más lento, corpulento, muy dormilón; y poseerá un metabolismo y una digestión lentas. Una persona Pitta, siente más calor en el cuerpo, sufre acidez, tendencia a la diarrea, piel con tendencia al prurito y, generalmente tiene una personalidad activa con tendencia al enfado si las cosas no le salen como esperaba. La fibromialgia en este aspecto coincide con lo síntomas anteriores, pero la complicación radica en los músculos. Una persona del tipo Vata, suele tener hábitos irregulares de sueño, dificultades para conciliar o mantener el sueño, estreñimiento, piel seca, enfados más leves y problemas en las articulaciones, etc. Éstas son descripciones generales, pero como todas las personas tienen las tres cualidades, se pueden observar los diferentes aspectos en una misma persona, aunque uno o dos tipos serán más predominantes. Normalmente los pacientes con síndrome de fatiga crónica son del tipo Vata-Pitta o Pitta-Vata en la mayoría de casos. Esto puede ser analizado a través del diagnóstico del pulso ayurvédico y otros rasgos corporales. Si una persona padece fatiga crónica y conoce Ayurveda, este enfoque le puede ayudar en muchas ocasiones y a largo plazo, es una buena forma de entender su constitución y hacer algunos cambios en su estilo de vida. Así pues, si una persona es del tipo Pitta-Vata y su fatiga crónica está en este subtipo, el control consistiría en aliviar los factores Vata y Pitta mejorando la digestión, mejorando sus hábitos de sueño y tomando las hierbas específicas para su constitución. Normalmente le puede ser de gran ayuda seguir el hábito de dormir entre las diez de la noche y las seis de la mañana y practicar pranayama o ejercicios de respiración de yoga. La drogas y las comidas que causan acidez en el cuerpo deben ser analizadas y reducidas o eliminadas, siempre teniendo en cuenta los casos a nivel individual. El objetivo debería ser tomar poca medicación incluso las vitaminas, ya que éstas les resultan difíciles de digerir. La dieta debe ser rica en frutas y verduras y en comida fácil de digerir. La relajación y el sueño profundo son muy importantes, aunque al principio tal vez el paciente tarde semanas en incrementar sus horas de sueño. Otras muchas cosas se pueden hacer, pero con las pocas citadas anteriormente, ya son suficientes para empezar. En general se tarda algún tiempo en notar mejoría dependiendo del estado médico de la persona. Pero si se sigue un plan sistemático, la lentitud y la constancia pueden ganar la carrera para superar la fatiga. Ayurveda es la clave para su comprensión. Panchakarma, un programa Ayurvédico de desintoxicación, es altamente efectivo en el tratamiento de la fatiga. Librándose de los materiales tóxicos del cuerpo, este programa de rejuvenecimiento ayuda a restaurar el equilibrio saludable del cuerpo. Pancha se refiere a cinco y Karma se refiere a los procesos de eliminación más importantes que ayudan al cuerpo a restaurar su equilibrio. En los centros Ayurveda se ofrece una amplia gama de Espacio Humano 29

Ayurveda

Podríamos decir que el síndrome de fatiga crónica no se trata de una enfermedad nueva, sino que ya la medicina Ayurveda la ha contemplado durante siglos.

terapia y se les enseña a los pacientes cómo seguir una dieta ayurvédica. Llevando un régimen alimentario ayurvédico durante un periodo considerable de tiempo el cuerpo baja sus niveles tóxicos y se depura de las comidas ricas en carne, especialmente en la zona del estómago. Después de ayunar, los pacientes toman algunos preparados con hierbas que ayudan a limpiar y a vaciar el intestino delgado, el hígado y el bazo. A continuación, se procede a realizar unos masajes con aceites y saunas con vapor de hierbas, seguidas de otros tratamientos para limpiar el intestino grueso. Al finalizar del Pancha Karma, la acumulación de tóxicos del cuerpo se reduce drásticamente. Una última palabra Si usted sufre fatiga crónica, cuide su dieta y elimine la sobrecarga de tóxicos en el cuerpo. Tome algunas hierbas y suplementos recomendados que le ayudarán, realice ejercicio físico regular y practique técnicas para reducir su estrés como la meditación, ejercicios de respiración, yoga, camine o practique cualquier otro ejercicio. Prométase a sí mismo que quiere estar más sano! Impóngase una disciplina y sígala. Si se la salta en algún momento, empiece de nuevo. Yo lo comparo a una cuenta de ahorro: sólo si usted ingresa dinero en el banco con regularidad conseguirá aumentar significativamente su cuenta de ahorro. La misma norma vale para la salud.

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Si usted sigue un tipo de vida saludable reducirá el riesgo de padecer fatiga crónica, enfermedades del corazón, infarto, tensión alta, cáncer, osteoporosis y otras enfermedades y, a la larga, contará con un ser más feliz y más fuerte.♠

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Consciencia Daniel Chumilla Facilitador acreditdo por The Monroe Institute- Terapèuta Ericksoniano www.itiee.org

Hemi-Sync: una excursión a la supraconciencia

a penumbra de la habitación hacía que los cuerpos apenas fuesen perceptibles. Un ronroneo de respiraciones profundas entrelazadas formaban un mantram más propio de este plano, si bien esa era tan sólo una parte de la realidad: aquella que pertenece a lo físico, a lo tangible, a lo perenne... La otra realidad, posiblemente la más real, se encontraba lejos, muy lejos y al mismo tiempo en el Aquí / Ahora; en ese espacio - tiempo exclusivo tan sólo de unos iniciados. Llegado el momento me permito, siguiendo el reclamo de los asistentes, adentrarme también en ese otro universo al que se accede viajando hacia dentro de nosotros mismos, un viaje más allá de la consciencia finita, atravesando esa puerta intangible que nos transporta cual agujero negro; sólo 32 Espacio Humano

que en esta ocasión el regreso está garantizado y el disfrute del viaje también. Una parte de mí sabe que tiene un grupo de personas, de almas, que confían plenamente en mi, y que pese a visitar esa otra dimensión mi consciencia está unida a todas ellas, como su guardián en este caso; sabiéndome Uno. Ellos no saben que lo saben pero lo perciben con el cuerpo que no es de aquí; con ese cuerpo cuyo lenguaje es la Luz, manifestación plena de lo que Es; de lo que Somos. A mi regreso una sorpresa: no encuentro a mi yo sino a mis yoes... Una figura, un recipiente de mi mismo está en el centro de la sala, de pie, rodeado de figuras luminosas; los cuerpos no son cuerpos, o si lo son pero la consciencia no se haya limitada a una mente, a un cerebro. Tras la sorpresa y siguiendo un acto intuitivo me inserto

en ese mi mismo; soy una especie de muñeca rusa ¡Yo una Matrioska! Me siento raro: sé de dónde vengo; tengo un recuerdo impregnado en mi ser de luz, en mi alma, una experiencia vívida que escapa a la mediocridad de los cinco sentidos; incluso se atreve a ir más allá del sexto. Pero ningún recuerdo de mi otro yo en ese “espacio” intermedio. Se acerca el tiempo señalado. Aunque soy consciente de que el tiempo no existe, lo soy todavía más de que existe todavía una condición: el cuerpo. Y él si se rige por la ilusión; se entremezcla en esa red de falsos propósitos de la que sólo Maya puede ser artífice. Mis dos yoes regresan al cuerpo tendido en la colchoneta: destino final. Soy el guardián. Voluntad. Responsabilidad. Debo convocar al resto a tomar de nuevo control de sus cuerpos; jamás lo han perdido, pero la belleza de la experiencia siempre les hace regresar al momento de cuando éramos niños y tocaba levantarse: -No le he oído. -Un poquito más -Noo, no quiero. Pero somos adultos, por lo menos biológicamente, y la mayoría de edad espiritual aún no ha sido alcanzada... al menos no por mí. Los cuerpos se mueven de forma patosa. Los ojos se resienten; no quieren abrirse. No quieren perder la magia que todavía queda impregnada en ¿la retina? Y sé que lo inevitable está por llegar. Siempre ocurre en todos los talleres. -¿Por qué? -¿Por qué has tenido que encender la luz? -¡Yo no quería regresar! ¡En este momento me caes mal!

Invito al silencio. Invito a escribir la parte de esos recuerdos que aún quedan en algún lugar de la consciencia. Una extraña sensación de saber sin saber cómo, de sentir sin recordar del todo. La Metamúsica(c), el HemiSync(c) sigue ayudando a enfocar en este nivel de consciencia parte de la experiencia; los retazos de la otra realidad. Intentamos poner en palabras. Compartimos. Inquirimos: -No sé cómo describirlo. No tenía percepción de mi misma como un ser individual. Por supuesto sabía que era yo pero... era otro Yo... Me sentía formar parte de algo más grande... -A mí me ha pasado algo parecido. No sentía los límites de mi cuerpo. Era como si me hubiese expandido pero tampoco me sentía en el espacio... o me sentía en todos los espacios... Estaba aquí y en todas partes... y con plena consciencia de todo ello... -Ha pasado algo dentro de mi... no sé cómo explicarlo... Al empezar el ejercicio estaba enfadada; muy enfadada con algunas personas en concreto. Y me he encontrado con ellas en mi experiencia ¡pero era incapaz de sentir enfado! Era como si la parte de mi que se sentía herida realmente no formase parte de ese otro yo; de mi auténtico Yo. Y al observarlas, no las percibía como aquellas personas hirientes que me agreden... Percibía que lo que yo sentía como agresión era en el fondo la expresión de su miedo; su coraza. No podía evitar sentir compasión por ellas y verme reflejada también en su comportamiento... -Daniel ¿qué es todo esto? ¿Es real? Me asaltan recuerdos de mis inicios. Momentos de una extraña perplejidad y entusiasmo. Una sensación de sed de comprensión; de conocer-me. -Veréis... Hemos abierto una puerta y nos ha llevado más allá de la conciencia cotidiana. Hemos viajado por la Supraconsciencia. La sincronización de los hemisferios alcanzada a través del Hemi-Sync nos ha permitido entran en un estado de percepción modificado y nos ha ayudado a conectar con esa parte de nosotros mismos que no se

rige por el espacio- tiempo lineal. Los seres humanos tenemos una herencia, un legado espiritual, y nuestro cerebro viene preparado de serie para que percibamos desde esa otra realidad. Gracias a las frecuencias de sonido con que facilitamos el proceso, iniciamos un viaje hacia la Esencia. Somos mucho más que un cuerpo físico y podemos percibir más allá de las limitaciones de la materia física. Somos espíritu, alma, parte divina del Cosmos. Para cada uno de nosotros esas experiencias son reales; son nuestras y nadie nos las puede arrebatar. Las hemos vivido desde una parte de nuestro Ser que no se contenta con menos que la Autenticidad. -Y estos estados ¿no pueden ser perjudiciales? ¿Desconectarnos de la realidad? -Os habéis sentido formar parte de algo mucho más transcendente que la persona cotidiana preocupada por el dinero, el estrés... Os habéis desidentificado de emociones negativas... del rencor... y habéis conectado con la compasión desde una perspectiva podríamos decir búdica o crística... Sentís una especie de contento interior; de esperanza inexplicable pese a los tiempos que corren... ¿Y a que tenéis ganas de integraros más en la sociedad? ¿De compartir? ¿De ser instrumentos de armonía y felicidad? Mientras los “peligros” sean estos ¡yo firmo! -¿Y ahora qué? Pues a seguir avanzando. Tenemos mucho que experimentar y ese libro formado por páginas que son espejos tiene muchas y me encantará que las leamos todas y compartamos su contenido. Además, tenemos una etapa pendiente: Liberar el Corazón. Sólo dejando atrás los miedos, las dudas, poniendo límites sanos podremos entonces ser nosotros mismos y nuestra luz propia brillará. Abrir nuestro corazón a la vida, a los demás, nos hará más fuertes. Pensar en que ello nos hace más vulnerables es una ilusión; una trampa. Todos nosotros nos merecemos mucho más. Nos merecemos ser felices; no por lo que tenemos, sino por lo que somos. Por cierto ¡me ha parecido ver a dos Daniel!♠ Espacio Humano 33

Tao Ángel García almadetao Maestro de Tao Formador de Profesores de Meditación www.almadetao.com

www.taoyinmadrid.com

El Poder de la Sonrisa

«Un corazón alegre es vida para la carne» (Proverbios, XIV, 30)

La Sonrisa del Buda as figuras de los Budas sonriendo siempre me han inspirado paz, tranquilidad, confianza y esperanza. Algo en ellos emana que la vida puede ser fácil, sencilla y alegre. Un día me di cuenta que, en realidad, allí donde viera una sonrisa sincera, me sentía apoyado, tranquilo y con buena comunicación, independientemente de quien la portara. De hecho la sonrisa es patrimonio de la humanidad, no sólo de los budas, también la he visto en maestros y maestras de todas las tradiciones y en personas inspiradas que expresan la bondad y

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la alegría de vivir. Uno de mis primeros maestros, el yogui Swami Sivananda, por ejemplo, decía: “Son necesarios 40 músculos para arrugar la frente y sólo 15 para sonreír”. Como padre sé que sonreír a mi hijo cuando está asustado significa comunicarle que todo está bien. El Poder de la Sonrisa Interesada Es tan grande el poder de seducción de una sonrisa que una y otra vez está siendo usada para conseguir algo de otra persona. Las técnicas de marketing y venta subrayan la importancia de sonreír para convencer al cliente.

Incluso están comprobados los efectos que tiene la sonrisa en la atención telefónica y eso que no puedo verla. Los comerciantes sobre todo de los países árabes sonríen una y otra vez para atraer la atención de los futuros compradores. En la película “El señor Ibrahim y las flores del Corán” el protagonista obtiene nuevos resultados a partir de empezar a sonreír a las personas con las que se encuentra. William Shakespeare decía: “es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada”. Sin duda hay muchos cuerpos diplomáticos de países con

poco potencial bélico que recurren a esta “arma”. El Poder de la Sonrisa Sincera Cuando no hay destinatario la sonrisa refleja sencillamente el estado de completa satisfacción. En armonía conmigo y con la naturaleza, comprendiendo el funcionamiento profundo de todo lo que me rodea. La sonrisa mejora las relaciones y establece una comunicación agradable y abierta. Hace que parezca fácil la situación más complicada, será por eso que nuestros ancestros nos enseñaban a poner “al mal tiempo, buena cara” para animarnos. El maestro taoísta Mantak Chia afirma: “Sonreírse a sí mismo es como dejarse acariciar por el amor y el amor puede curar y rejuvenecer”. La llave del Corazón Si la cara es el espejo del alma, la sonrisa es la llave que abre el corazón y lo muestra. La glándula Timo es, para los taoístas, la sede del amor y de la fuerza

Swami Sivananda decía: “Son necesarios 40 músculos para arrugar la frente y sólo 15 para sonreír”.

vital. La práctica de “La Sonrisa Interior” tiene una especial incidencia sobre esta glándula, aumentando su actividad. Para el premio Nóbel de medicina Frank Macfarlane una de las formas de prevenir el cáncer es precisamente estimular la referida glándula. El Timo genera células tipo T que aíslan y destruyen las células “anormales”. La sonrisa genera endorfinas (los neurotransmisores conocidos como la “droga natural de la felicidad”) a quien la practica y muchas veces a quien la recibe. Estas sustancias químicas fluyen por la sangre cuando estoy relajado y alegre. La Sonrisa en el Tao La sonrisa es una de las 8 cualida-

des a desarrollar por el practicante de Tao. Corresponde con el trigrama del Lago y representa la actitud de ser fluido, alegre y no tomar las cosas con solemnidad o pesadez. El Lago me ayuda a no atascarme y enredarme dando demasiada importancia a lo que no la tiene. Las comisuras de los labios y los laterales de los ojos ascienden y con ello permiten elevar el ánimo y la vitalidad. La energía de la Tierra, que es el combustible del Ser Humano, sube. Aplicaciones de la Sonrisa La práctica de la Sonrisa Interior o Sonrisa Suavizante es una de las meditaciones básicas del Tao junto con los Sonidos Curativos y la Órbita Microcósmica. La sonrisa con sentimiento de cariño y gratitud abre los órganos, los relaja y estimula las emociones “positivas” que residen en ellos. Permite establecer una buena comunicación con los 5 elementos. Cuando conecto con el sentimiento sano que genera la sonrisa trato

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Tao de mantenerme en ese lugar durante todo el día. Es una de las perlas de la práctica de Tao Yin, Chi Kung, Tai Chi y meditación. Hay una diferencia considerable entre estar en la actitud de “ceño fruncido” con concentración tensa y esfuerzo, a estar en la actitud suave y autosuficiente de la sonrisa. Una vez que instalo en mí esta cualidad me sirve para intercambiar conocimiento y energía con todo mi organismo: sonrío a cualquier zona

donde sienta tensión, sonrío a cada uno de los chakras, sonrío a toda mi columna vertebral, a cualquier parte de mi cuerpo, sonrío a las sensaciones que aparecen y desaparecen, sonrío a mi sexo, a mi energía sexual, sonrío al recorrido de la Órbita Microcósmica… Sonrío para relacionarme mejor conmigo... …y también hacia fuera: sonrío a la Tierra, al Cielo, a la Luna, a las Estrellas, a las plantas, a los animales, a las

personas… …para mejorar todas mis relaciones.♠ Si deseas recibir GRATIS la práctica Guiada de la Sonrisa Interior, puedes solicitárla escribiendo a Angel García al correo tao@almadetao.com

Práctica de la Sonrisa Interior para armonizar los órganos Posición del Trono de Prácticas: Me siento en el borde de una silla con la columna vertebral alineada. Pies separados y enraizados. Ingles abiertas. Lumbares en posición neutra. Pecho y barbilla ligeramente hundidos. Parte alta de la cabeza hacia arriba, como si hubiera un hilo que tira de mí hacia la Estrella Polar. Hombros relajados y manos en el abdomen para empezar. Después voy colocando las manos delante de cada órgano. Conexión Tierra/Cielo: Siento mi respiración lenta y abdominal. Siento la conexión a la Tierra y la Sonrío con sentimiento de cariño y gratitud, invitándola a formar parte de la práctica. Siento la conexión al Cielo y le Sonrío cariñosamente invitándole a formar parte de la práctica. Siento la energía en mi Tan Tien inferior (abdomen), me enfoco en él y le Sonrío absorbiendo la energía del Cielo y de la Tierra. Sonrisa a los órganos (siguiendo el ciclo de nutrición de los 5 elementos): ✱ Sonrío a mis Riñones con sentimiento de cariño y gratitud. Elemento Agua. (Opcionalmente puedo atraer luz azul oscura intensa y brillante con mis Riñones). ✱ Sonrío a la Tierra. Sonrío al Cielo. Sonrío a mi Tan Tien. ✱ Sonrío a mi Hígado con sentimiento de cariño y gratitud. Elemento Madera. (Opcionalmente puedo atraer luz verde intensa y brillante con mi Hígado). ✱ Sonrío a la Tierra. Sonrío al Cielo. Sonrío a mi Tan Tien. ✱ Sonrío a mi Corazón con senti36 Espacio Humano

miento de cariño y gratitud. Elemento Fuego. (Opcionalmente puedo atraer luz roja intensa y brillante con mi Corazón). ✱ Sonrío a la Tierra. Sonrío al Cielo. Sonrío a mi Tan Tien. ✱ Sonrío a mi Bazo y a mi Páncreas con sentimiento de cariño y gratitud. Elemento Tierra. (Opcionalmente puedo atraer luz amarilla intensa y brillante con mi Bazo y Páncreas). ✱ Sonrío a la Tierra. Sonrío al Cielo. Sonrío a mi Tan Tien. ✱ Sonrío a mis Pulmones con sentimiento de cariño y gratitud. Elemento Metal. (Opcionalmente puedo atraer luz blanca intensa y brillante con mis Pulmones). ✱ Sonrío a la Tierra. Sonrío al Cielo. Sonrío a mi Tan Tien. Meditación Yin: Coloco mis manos en el Tan Tien equilibrando los 5 elementos y practico la Meditación de No Hacer: “Ya está todo hecho”. Confío en la sabiduría de mi propio organismo para auto equilibrarse e integrar la práctica de la Sonrisa Interior. Mantengo la conciencia testigo, el observador imparcial, atenta a las sensaciones. Pasados unos minutos salgo suavemente de la meditación Yin preferentemente con estiramientos, movimientos de Tao Yin y automasaje. Ángel García almadetao Maestro de Tao Formador de Profesores de Meditación Asociación Española de Tao Yin www.almadetao.com www.taoyinmadrid.com

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Terapias Rafael G. de Silva Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deportiva. Conduce programas de Mindfulness y de Escuela de Espalda. Colaborador de Prasad Ocio Saludable www.prasad-ociosaludable.com

Cuidar nuestra espalda con Streching Global Activo (SGA)

a espalda es el eje sobre el que todos nuestros actos se apoyan, expresando una forma única y especial de estar en el mundo. Desde que nacemos, nuestro primer aliento, la necesidad de alimentarnos, el aprender a reptar, andar a gatas, erguirnos y comenzar a caminar, nuestras relaciones y cada una de nuestras experiencias vitales nos moldea el cuerpo bajo la directriz constante de la fuerza de la gravedad y nuestro impulso biológico primario de adaptación al medio. 38 Espacio Humano

Si el cuerpo es inteligente y adaptativo, ¿por qué una Escuela de Espalda? Habría que preguntarse ¿por qué hay personas que llevan tacones altos acortando bruscamente el tendón de Aquiles y desequilibrando la musculatura posterior?, ¿por qué pasamos horas delante del ordenador en una postura inadecuada en un asiento que nos provoca dolor?, ¿por qué comemos y bebemos aquello que sabemos que no es sano?, ¿por qué hacemos deporte de forma compulsiva “machacando” nuestras articulaciones? Para entender estas y otras conductas similares tendríamos que adentrarnos en el campo de la psicología y áreas de estudio afines, pero sí podemos indicar que el cuerpo se configura con el objeto de cumplir con nuestras demandas, por poco saludables que éstas sean. ¿Y no se queja?, desde luego que lo hace. Al principio, susurrando; después, mediante molestias y, por último, gritando a través del dolor y la limitación de movimientos. Pero aun así somos capaces de tiranizarlo ahogando sus gritos bajo la dictadura de nuestras ideas. Si tenemos un auténtico deseo de estar sanos y de poder movernos sin limitaciones, sin molestias y con libertad no hay otro camino que el de recuperar la escucha activa y sincera de nuestro cuerpo con su lenguaje de sensaciones. Al hacerlo, accederemos a una valiosa y precisa información que nos ayudará a encontrar el equilibrio entre nuestros deseos y el respeto corporal. Para ello tenemos que re-aprender a escuchar de una forma abierta y sincera el lenguaje corporal, pues hace tiempo que abandonamos esa práctica. ¿Cómo podemos re-aprender a escuchar a nuestro cuerpo? Bajo esta idea caben infinidad de aproximaciones que han tratado y tratan de recuperar la conexión y escucha del cuerpo: Movimiento Integral, Feldenkrais, Técnica Alexander, Eutonía, Estiramientos de Cadenas Musculares, GDS, etc. Algunas de estas escuelas son más globales en su forma de trabajar con la persona y otras más analíti-

cas. Para este artículo me voy a centrar en el método basado en SGA (Streching Global Activo). Streching Global Activo El Streching Global Activo (SGA), emana de la fuente del creador del método fisioterapéutico Reeducación Postural Global (RPG), Philippe Souchard. Se basa en varios principios, de los cuales nombro dos: • Evitación del dolor y comodidad. No es un principio propiamente dicho de SGA, sino que es algo que muchos fisioterapeutas tienen bien aprendido y se aplica a cualquier trabajo corporal: ante distintos factores que configuran tu postura y tu forma de realizar los movimientos, la evitación del dolor y la comodidad serán los principales artífices, por encima incluso de la propia salud. Por ejemplo, si tienes un dolor en la rodilla derecha tu cuerpo se va a reorganizar para que le exijas menos carga y, para ello, provocará que lleves el peso hacia el lado izquierdo, con el consiguiente desalineamiento de tu pelvis, columna y hombros, que acabarán generando tensiones, molestias y limitaciones en esas otras zonas. Por otro lado, si para evitar molestias en la parte superior de la espalda mientras estás con el ordenador o leyendo decides prestar atención a llevar los hombros atrás, alargar el cuello y descender los hombros, estarás un breve tiempo así, pues esto no es cómodo para ti y de forma no consciente vuelves a tu zona de “confort”.

Re-aprender a escuchar el lenguaje corporal de una manera abierta y sencilla

• Los músculos se organizan en forma de cadenas musculares: conjuntos de músculos que realizan una misma función, por ejemplo, respirar. Cualquier alteración en uno de los componentes de esa cadena tiene una repercusión global en la función en sí, si bien el concepto es aplicable a otras funciones como la marcha, estar de pie, etc. Este concepto es importante a la hora de abordar el trabajo corporal. Un ejemplo, si estiro sólo un músculo de la cadena estoy provocando un acortamiento del resto de músculos implicados; es decir, limitando más la función que trato de mejorar. Este hecho no se suele tener en cuenta en el campo deportivo y de la salud. Además, el trabajo de SGA tiene un conjunto de peculiaridades y matices que lo hacen muy eficaz: ♠ Se trabaja de forma global debido a la configura-

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Terapias

ción anatómico-funcional en forma de cadenas musculares.

“Se suele decir que la edad de una persona viene dada por la edad de su

con las prácticas de forma independiente en su casa o lugar de entrenamiento.

A quién va dirigido Desde la edad infantil en adelante todo el mundo se puede beneficiar auto-cuidado y explorar lo que una de aprender a conocer y cuidar su espalda para deespalda sana puede aportar en tu tectar y prevenir sus compensaciones habituales calidad de vida y su expresión en mediante un sencillo trabajo corporal que no recada movimiento”. quiere de costosos medios tecnológicos: una esterilla o colchoneta y una pared libre son los elementos básicos para comenzar a practicar. También es muy recomendable si tienes o has tenido problemas de espalda que están, o han sido tratados por ♠ Se trabaja en frío; es decir, no hay proceso de calenprofesionales de la salud, que te recomiendan una práctica tamiento, pues la comprensión de la física de los materiales continua de higiene postural para evitar nuevos episodios visco-elásticos (como el tejido miofascial) nos orienta en de dolor o limitación de movimiento. este sentido. Igualmente, cualquier deportista que quiera incrementar su rendimiento y llevar a cabo un trabajo preventivo de ♠La respiración es clave en el trabajo, pues uno de los lesiones y molestias. En este caso, el SGA debe ser perioextremos de las distintas cadenas musculares es el sistema dizado en coordinación con el equipo de entrenamiento. respiratorio. Al espirar de una forma determinada alargamos los extremos de cada cadena. Por último, en personas que quieren realizar un trabajo basado en SGA muy adaptado a su tipología corporal e hisSGA y Escuela de Espalda torial de molestias y limitaciones es muy importante realizar La propuesta didáctica de Escuela de Espalda permite un estudio previo personalizado de su estructura corporal al participante conocer las distintas autoposturas propias y nivel de compensaciones. “Se suele decir que la edad de del método SGA y adquirir una mayor comprensión de su una persona viene dada por la edad de su espalda, así que estructura corporal, aprendiendo a escuchar el cuerpo y a dedica tiempo al auto-cuidado y explorar lo que una espalaplicar principios de ergonomía básica a los distintos eleda sana puede aportar en tu calidad de vida y su expresión mentos de su entorno habitual, con el fin de garantizar una en cada movimiento”.♠ buena salud a su espalda y aliviar o prevenir dolores. Posteriormente, el alumno estará capacitado para continuar ♠ Es un trabajo activo. El participante debe crear la postura, mantenerla y prgresar en ella de forma consciente, en una contracción isométrica a la que se va ganando recorrido mediante pequeñas contracciones excéntricas. Como beneficio adicional, no solo eliminamos tensiones y ganamos en amplitud o rango de movimiento, sino que fortalecemos los tejidos.

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espalda, así que dedica tiempo al

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Terapias Dr. Antonio Anguren Sanjulián Colaborador del Herbolario Azahar Guía + Vida. Sección Ecotiendas aalvarez@hotmail.com anguren@homeosynthesis.es

Homeosynthesis:

la unión del conocimiento antiguo y moderno

La Homeosynthesis es una síntesis de la homeopatía, de la psicología y del conocimiento alquímico antiguo, que utiliza siete remedios básicos, en forma de metales homeopáticos, que representan un código esencial aplicable a todos los fenómenos de la existencia. Al igual que todo cuadro es la combinación de siete colores o toda música de siete notas, todo ser humano es el resultado de siete aspectos básicos.

n el fondo todo fenómeno se reduce a elementos básicos, por ejemplo, Jung nos dice que la psique tiene cuatro funciones básicas y dos orientaciones instintivas, la biología que la célula realiza cinco funciones básicas... En el plano externo la manifestación se muestra como diversidad, pero en el plano interno los factores esenciales se reducen hasta llegar al uno. Al igual que toda la materia del sistema solar ha nacido del sol, y todo el Universo tiene un origen común, nuestro ser depende de una única energía vital que lo anima. 42 Espacio Humano

Esta constitución séptuple del hombre, los antiguos la relacionaron con los siete metales de la alquimia. Desde el metal oro, el mas noble y valioso de los metales, que representa el alma y nuestro auténtico ser (lo mas valioso), al plomo que representa lo mas denso de nuestra naturaleza. En el lenguaje popular observamos esta sabiduría: decimos de alguien noble y amoroso que tiene un corazón de oro o es un sol, de alguien pesado que es como el plomo, de los niños inquietos que son como el azogue (mercurio), de alguien fuerte que tiene una salud de hierro, etc…

Gracias al estudio y profundización de la relación de estos remedios con la medicina y la psicología, he podido relacionar los aspectos psíquicos del enfermo con el remedio que los corrige. Así por ejemplo, se utiliza el oro, en su forma homeopática, para problemas con la identidad y la autoestima, la plata para relajar la mente, el mercurio para la inquietud y la prisa, el plomo para la timidez y la inseguridad…. La enfermedad no aparece de la nada por culpa de un destino caprichoso, sino que es la cristalización de desequilibrios nerviosos y funcionales mantenidos largo tiempo. La medicina reconoce que la enfermedad comienza siendo funcional (neurosis) y acaba siendo orgánica (esclerosis). La neurosis o trastorno funcional, como dice Jung, es la expresión simbólica de nuestros conflictos inconscientes. Todos intuimos que guardar las cosas no las hace desaparecer, ni siquiera cuando las olvidamos, y que lo guardado se manifiesta en síntomas corporales. Es por ello que la medicina relaciona enfermedades como el cáncer a formas de ser en que se manejan mal las emociones (guardar la ira); las enfermedades de corazón con personas impacientes y ambiciosas… A mi entender todo ser vivo lo está en función de la energía que lo anima, La energía es el factor nuclear que diferencia a un ser vivo de uno que no lo está. La energía central se transforma en la forma periférica cuando se agota su impulso, por eso los órganos internos son blandos y el esqueleto periférico duro. Cuanto más duro y rígido

esta un organismo menos energía tiene, por eso la vejez se asocia a endurecimiento y esclerosis y la juventud a tejidos suaves y repletos de energía. Todo lo que está vivo tiene movimiento, porque la expresión básica de la energía es el movimiento. Cuando una energía circula genera un campo de influencia a su alrededor. Este es un modelo universal, aplicable al átomo, al universo y al hombre. En el sistema solar, el sol central y los planetas girando a su alrededor recibiendo, en mayor o menos grado, dependiendo de la distancia del centro, parte de su energía en forma de luz y calor. A su vez el sistema solar gira alrededor de la galaxia (Via Láctea) y esta alrededor de otras galaxias mayores. El ser humano, en su conjunto de funcionamiento, físico y psíquico, puede ser comparado a un átomo o a un sistema solar. El Caduceo de Hermes, es el símbolo por excelencia del arte de curar, dos varas o serpientes alrededor de un eje central que representa el núcleo de la energía que anima a nuestro cuerpo. Un campo de energía central con dos expresiones, la fuerza centrífuga y la centrípeta, el movimiento desde el centro a la periferia y el retorno de la periferia al centro. Cuando alguien está sano decimos que tiene una salud radiante, es decir que desde el centro de su ser la energía irradia hacia la periferia, igual que lo hace el sol en el sistema solar. También lo aplicamos al intelecto, a las ideas brillantes, o al corazón como expresión del amor. Lo que esta sano “irradia” porque es esa energía el factor básico que define la salud del sistema. En la medici-

na alopática se diferencian tres niveles de patología: disergia, disfunción y dismorfia. Es decir, la alteración de la energía, la del movimiento o función y la alteración de la forma. A su vez en cada nivel hay dos alteraciones posibles, el exceso y el defecto (por ejemplo: hiper o hipofunción, hipertrofia o atrofia). Toda enfermedad comienza como una alteración de la energía, que se refleja en una alteración de la función y finalmente se refleja en la alteración de la forma visible. La Homeopatía clásica afirma que la curación va de arriba abajo y de dentro afuera. Es decir que se ha de estimular la energía vital que sigue este recorrido, desde la cabeza hacia los pies, desde el sistema nervioso central a la periferia. Curar es restablecer la jerarquía funcional que va desde el espíritu a la materia, desde la mente al cuerpo, desde el cerebro y el sistema nervioso a los órganos y estructuras corporales. Los dos metales nobles (el oro y la plata) resuenan con las dos corrientes centrales del Caduceo, la centrífuga yang y la centrípeta yin, el sol y la luna, el Ha y el Tha del Yoga. Al estimularlas mediante oro y plata inducimos a que la curación comience en el centro y se expanda a la periferia, pues toda curación que no alcance al núcleo será parcial y temporal. Si necesitamos estimular la energía, la conciencia, las cualidades nobles del ser humano utilizaremos los metales nobles. El oro siempre ha sido símbolo del equilibrio (Edad de oro de los griegos) de lo incorruptible, de lo noble, del alma, etc. Desde antiguo se ha usado el oro como remedio de las enfermedades

del corazón, de la artritis, de la depresión suicida, de la falta de vitalidad, como rejuvenecedor. Jung expresó que en la terapia psicológica lo prioritario era fortalecer la conciencia, porque si la conciencia no es fuerte no es capaz de afrontar el contacto con la sombra. En la Homeosynthesis utilizamos oro y plata para fortalecer la conciencia e iniciar la curación desde lo más profundo. En el libro de patología general con el que estudié medicina podemos leer: “En el alma puede haber causas de enfermedad (una preocupación agobiadora, un sentimiento de culpa, etc.), pero no enfermedad propiamente dicha; para que esta surja es preciso que la causa psíquica determine una alteración morbosa del cuerpo. Aunque les demos el nombre de “psicosis” y “psiconeurosis” (una depresión endógena una neurosis obsesiva...), las enfermedades del alma, lo son también, y siempre, del cuerpo. Complementariamente: aunque las llamemos “somatosis” (una fiebre, un cáncer...), las enfermedades del cuerpo lo son también, y siempre, del alma”. P. Laín Entralgo No es que la medicina actual no tenga conciencia del factor anímico de las enfermedades, sino que se ha desvirtuado debido a los intereses comerciales, que pretenden obtener un beneficio económico de la enfermedad, en vez de simplemente mejorar la salud, único camino para vencer la enfermedad. Porque como afirmó Jung: “la Vida es central”. ♠

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Desarrollo Personal Elina de la Cruz Especialista en PNL www.elinadelacruz.com http://elinadelacruz.blogspot.com

¿Cómo mejorar nuestras relaciones personales?

Contacto, rapport y empatía

Vamos a analizar en dónde está la dificultad para llevarse bien con las personas que nos rodean: ♠ En la rigidez mental, estar tan pegado a su propio mapa que no fluye con el otro, que no vibra con el otro. No importa quien sea, malo, bueno, regular. ♠ Piensa tan diferente que no me gusta, prefiero alguien que piense como yo, que no me contradiga. Entonces no hay contacto, ni rapport, ni empatía Es importante llevarse bien con las personas para nuestro enriquecimiento y aumentar las posibilidades de lograr soluciones adecuadas frente a un hecho. Hay personas que se relacionan bien y lo hacen naturalmente, otras aprenden y otras se aíslan. Los que se aíslan se quedan solos por estar apegados a su mapa (tener una sola visión de un hecho) Después de 18 años dedicándome a emplear las técnicas del modelo de cambio llamado Programación neurolinguistica, he llegado a la conclusión de que uno de los cambios que más cuesta hacer de forma consciente es el más simple y natural, y es ponerse en el lugar del otro o en las posiciones perceptivas, 2º y 3º posición (tú y él). Se entiende que les cueste cambiar a las personas que están pegadas a sus mapas. ¿Qué sucede cuando un sujeto está tan apegado a su mapa del mundo y además hay un exceso de expectativas con respecto a la otra persona o a un grupo? Es tal la dificultad y su asociación con su mapa, que rompen con todo lo demás con tal de permanecer en él. Lograr rapport es ponerse en el lugar de esa persona tan diferente y ade-

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más que me cae tan mal (por ser diferente), es decir, ponerse en sus zapatos. Eso no significa que voy a dejar de lado mis creencias, valores y objetivos, sino que comprenderé al otro y seré más consciente de lo que podría esperar de esa persona, dejando de lado expectativas irracionales. He aquí algunos ejemplos de los estudios realizados: En el libro inteligencia social, Daniel Goleman expresa: “El descubrimiento más importante de la neurociencia es que nuestro sistema neuronal está programado para conectar con los demás… este puente neuronal nos deja a merced del efecto que los demás provocan en nuestro cerebro, y a través de él, en nuestro cuerpo, y viceversa”. “También se ha descubierto recientemente la existencia de una variedad diferente de neuronas cerebrales, las neuronas espejo, que registran el movimiento que otra persona está a punto de hacer y sus sentimientos y nos

predispone instantáneamente a imitar ese movimiento, y en consecuencia, a sentir lo mismo o empatizar” Con anterioridad ya se habían realizado descubrimientos con respecto a la frecuencia en la que vibramos: Por el año 1924/1925 el psiquiatra alemán Hans Berger descubrió unas ondas cerebrales a través del encefalógrafo que se producían en estado de relax con un período de 10 cps. Por el año 1930 otros investigadores comprobaron que estas ondas variaban en función de los estados anímicos del individuo, vieron que si el estado era alterado, de forma negativa, estas ondas tenían una frecuencia muy alta, mientras que si el estado era de tranquilidad, esta frecuencia era más bien baja. Con estos conocimientos las clasificaron en distintos niveles: Gamma, que se presenta en los límites de alteración de conciencia, como por ejemplo: en peligro de muerte o situaciones similares que pueden llevar a 50 cps.

Beta, es un estado de alerta, que es en el que está la humanidad (y aún más en esta época de crisis) 25-21 cps. Alfa, es un estado de relajación, ronda entre 14-13 cps. Y para producir cambios en la personalidad debería descender a 10 cps. Theta, es el siguiente estado de presueño, entre 4-3 cps. Delta, es un estado de sueño profundo, entre 0.5-0.2 cps. Todos estos estados son identificables con un poco de práctica y desarrollo de la conciencia. Bastaría con identificar en qué estado de frecuencia de vibración estamos en cada momento o está la/las personas con las que nos estamos relacionando. En este momento de cambios estos conocimientos son de vital importancia, nos ayudan a cambiar algunas creencias que impiden cualquier tipo de evolución, personal o de grupo. Reconocer la emoción que estamos sintiendo en cada momento, y tener la creencia de que podemos cambiarla, puesto que el detonante de dicha emoción proviene de experiencias pasadas que tienen un rebote en el presente o que, a veces, es de la/las personas con la que nos estamos relacionando. Para lograr esa consciencia deberíamos estar en estado alfa el mayor tiempo posible (o sea, la mente vacía de pensamientos y en estado presente). Para lograr estos estados es de vital importancia la respiración, que como está gobernada por el sistema nervioso autónomo no tenemos que hacer nos cargo de ello. Un dato importante: aunque estéis respirando de forma incorrecta no sois concientes. La conciencia está en que

comenzareis a sentiros mal, tal vez con mareos, confusión de ideas etc. Y aquí comienza el trabajo. Revertir ese estado inconciente y controlar la respiración, poder daros cuenta si ésta se está produciendo de forma correcta; para ello es importante saber cual es la forma correcta. Es de vital importancia respirar en cada momento de la forma necesaria para acompasar al otro, una técnica para lograr rapport. Y esto se logra teniendo un total control de la respiración. Para mantenerse en estado Alfa y la mente sin pensamientos, también puede ser útil la respiración, porque cuanto más la ralentizamos más serenidad logramos. Existe otra técnica de relajación que es de inducción directa (esto es, ordenar a los músculos relajarse) muy eficaz si la respiración es correcta. Recuerden lo que comento al comienzo de este artículo sobre las neuronas espejo, que registra el movimiento que otra persona está a punto de hacer y nos predispone a hacer lo mismo. Esta capacidad natural en el ser humano es con respecto a lo físico y emocional, percibimos el rechazo, la insinceridad, el miedo, la ira. Si estos cambios emocionales son negativos y tienen lugar con frecuencia, todos lo órganos afectados pueden fatigarse, lo cual da vida al concepto de enfermedad psicosomática. De ahí, la importancia del estado consciente y del control de la respiración, de lo que estamos sintiendo en cada momento: ¿es mío lo que siento o proviene de la otra persona? Debemos ser conscientes de qué tipo de relación es: laboral, personal, social. En cada caso las expectativas son di-

Tener un buen rapport con las personas, enriquece nuestras vidas

ferentes, ¿soy consciente de ello? Porque si logro contacto, rapport y empatía en mi pequeño mundo, cuando salga de él tendré esta conducta desarrollada para ponerla en práctica. Por tanto debemos: 1º. Respirar correctamente, lograr relajar nos a través de ella o alterar nos. 2º. Ser consciente de los estados de conciencia. 3º. Permanecer en estado alfa, en escucha activa y sin pensamientos. 4º. Ser consciente de mis expectativas e intención con respecto al otro. 5º. Darse cuenta de que existen innumerables mapas para interpretar un hecho, el mío es uno de ellos. 6º. Aprender a hacernos las preguntas adecuadas: ¿es más importante hacer prevalecer mi punto de vista o el intercambio con la otra persona? Teniendo claro estos ítems, podré ponerme en le lugar del otro, sin pensar que me traiciono a mi mismo/a. Así podré acompasar y lograr empatía. Quizás lo primero que te viene a la mente es “¡qué difícil!” Yo te aseguro que es un camino que se puede recorrer con alegría, es un proceso, como deslizarse suavemente por una ladera o sentir el balanceo de cuando estabas en el vientre de tu madre a punto de nacer, meciéndote en el liquido amniótico.♠

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Desarrollo personal Fernando García Suárez Homeópata Unicista, Naturópata, Farmacéutico. Codirector del Centro LIFe SALUD Y VIDA www.lifesaludyvida.es

¿Cómo influyen las emociones en la salud? ¿

Qué sentido tienen las emociones?... ¿cómo influyen en nuestra salud?... ¿se pueden evitar las emociones intensas que nos impiden sentir la alegría? La evidencia de esta relación (emociones-salud) y su estudio interesa cada día más pues nos acerca a una vida emocionalmente más equilibrada y, por lo tanto, más sana. Comprender las emociones y saber gestionarlas es aprender a cuidar nuestro bienestar. El ser humano es una unidad compuesta de diferentes partes: física, mental-emocional y espiritual; la energía fluye en, y a través de ellas posibilitando la comunicación entre las partes para formar el estado que denominamos Vida. Las emociones son parte de este lenguaje de comunicación entre los distintos planos energéticos que conforman el Ser que somos. Cada vez se hace más evidente la relación entre las emociones y un estado de salud equilibrado: muchas enfermedades se reconocen con un componente mental-emocional denominado somatización. Planos energéticos y jerarquía La energía se manifiesta en distintos planos: físico, mental-emocional y espiritual; la diferencia entre estos planos está en la vibración de esta energía. En el plano físico la energía vibra de forma pesada, lenta, densa y va aumentando la vibración en el plano mental-emocional hasta hacerse casi sublime en el plano espiritual. El orden del Universo se sostiene gracias a una jerarquía; las energías más ligeras o sublimes mandan sobre las

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energías densas. Así, la energía espiritual es la de mayor rango (vibra fuera del espacio y del tiempo) y, por lo tanto, la más influyente en las demás. Por esta razón, las energías mentales-emocionales (las emociones) influyen en el cuerpo físico más que el cuerpo físico sobre las emociones. Las emociones están en el plano intermedio entre la materia y el espíritu. Comunican estos dos planos energéticos posibilitando la armonía de la unidad. Suponen, por lo tanto, un lenguaje, un sistema de comunicación entre los otros dos planos. Aprender este lenguaje y su significado nos acerca a una armonía del conjunto de nuestro ser y esto supone un estado de equilibrio y de buena salud. Mente-emociones y salud En ocasiones los pensamientos definen que nos sintamos agobiados o ansiosos. A veces un dolor nos pone de mal humor. Es difícil distinguir si es antes

el pensamiento o la emoción. Además, los pensamientos inconscientes generan también emociones suponiendo un campo difícil de abordar. Piense lo que piense, si mi pensamiento es de vibración baja la emoción generada será densa, lenta y pesada. Si lo que siento es ligero y sublime significa que mis pensamientos son de vibración ligera. Si pienso intensamente, sentiré de forma intensa y si no me tomo demasiado en serio mis pensamientos, no tendré emociones demasiado intensas. Uno de los mayores problemas de salud en la actualidad es provocado por la mala gestión de la mente, de los pensamientos y de las emociones. Las emociones intensas y sostenidas en el tiempo provocan estrés, con el riesgo de provocar desequilibrios que derivan en enfermedades. Tenemos comida, ropa y refugio para llevar una vida tranquila pero vivimos como si estuviéramos continuamente amenazados por un león que nos va a comer. Si nuestros

pensamientos y emociones se generan a partir del miedo, no podremos actuar de forma equilibrada. Si son generados por el Amor, encontramos la senda del equilibrio que nos lleva a la paz y a la serenidad interior. ¿Cómo Se Puede Descifrar El Lenguaje De Las Emociones? Para entender el lenguaje de las emociones es bueno utilizar las dos partes de la mente: la razón para entender y relacionar ideas y la intuición e imaginación para proyectarnos a una realidad atemporal; así podremos comprender el lenguaje simbólico que la Vida nos propone. La interpretación de los símbolos que nos sugiere la enfermedad, la relación entre los órganos y las emociones así como la relación entre los centros energéticos y las emociones son buenos recursos para una mayor comprensión de la repercusión que la enfermedad tiene sobre nuestro estado de salud. Pero cualquier emoción en desequilibrio nos habla de una forma desequilibrada de entender lo que nos sucede, una forma de pensamiento que nos está desequilibrando. Detectar estos pensamientos es el primer paso para comprender este mecanismo y poder actuar sobre él. Comprender lo que nos ocurre y cómo nos afecta es indispensable para avanzar pues ningún problema se soluciona desde el mismo nivel de conciencia desde el que se generó. Y es esta comprensión la que nos hace aumentar nuestro nivel de conciencia. El Reto De Las Dificultades LA SOMBRA: todo aquello que rechazamos de nosotros mismos lo llevamos al inconsciente. Perdemos la posibilidad de darnos cuenta de aquello que está condicionando nuestra forma de sentir: los pensamientos inconscientes que una vez supusieron un dolor infranqueable y que se repiten para poder ser actualizados. EL CONTROL: querer evitar el dolor nos lleva a evitar sentir. Cierta tolerancia a la frustración y al dolor, (que no al sufrimiento) es necesaria para crecer y madurar. IDENTIFICACIÓN: si creo que soy lo que pienso, lo que siento o la enfermedad que tengo, me limito a una parte de mi ser y entro en un bucle de placer-sufrimiento

que me lleva al desequilibrio. Si me identifico con la totalidad de mi ser, con mi parte espiritual, adquiero el poder de cambiar mi forma de pensar y de sentir. ALIMENTACIÓN: la alimentación suele estar detrás de todos los problemas de salud en mayor o menor medida. Aprender a nutrirnos es indispensable para una mente sana. MASA MENTAL NEGATIVA: el lenguaje social está basado en lo negativo. Esto tiene como consecuencia que nuestra mente esté educada en negativo. Reeducar la mente hacia pensamientos positivos requiere valor y perseverancia. Solución La solución para que nuestras emociones afecten de forma positiva y no negativa en nuestra salud la tenemos cada uno. Hace falta conocer el funcionamiento de la mente para poder equilibrar los pensamientos y las emociones (asociadas a estos pensamientos, conscientes o inconscientes). Hace falta valor para enfrentar los miedos reflejados en los pensamientos negativos. Hace falta perseverancia para insistir en una reeducación mental. Hace falta apertura para cambiar los errores de nuestro sistema de creencias cuando éste ha quedado anclado por los miedos al cambio. Pero cualquier persona que tenga verdadero interés en mantener un estado de salud equilibrado puede llegar a encontrar las claves para utilizar los pensamientos y las emociones a favor de su crecimiento y desarrollo. Cualquiera puede empezar hoy una nueva vida basada en aquello que esté dispuesto a pensar sobre ella. Piensa en una vida serena, llena de alegría y paz y obtendrás el resultado de tu creación… una vida serena, llena de alegría y paz. Puedes elegir aquello que quieres sentir; puede no ser fácil al principio, pero un Ser tan Grande como eres tú no vino aquí a hacer cosas fáciles. Si tienes verdadero interés, el resto es cuestión de recorrer el camino descubriendo el lenguaje que la Vida te propone. Deja que tu corazón te guíe… ¡se gasta tanta energía en lo negativo! Enfoca tu interés en la belleza y en la bondad. Mira sólo la parte que te enseña y renuncia a sentirte mal. Deja que tu Ser te guíe en un recorrido lleno de Luz y Calor.♠

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Desarrollo personal Francisca del Pino. Psicóloga Social. Terapeuta de Familia y Pareja francisdel@hotmail.com

Amor y desamor las dos caras de la relacion en pareja

n nuestra sociedad parcelada, la pareja es el sistema interpersonal más importante, aquél sobre el cual situamos las mayores expectativas y también el que nos ofrece los mayores desengaños. Si la ruptura en la relación de pareja es una forma de extrema agresividad, entendida como la negación del otro/a, el enamoramiento es en contraposición la afirmación del otro/a. Al contrario de lo que se suele decir sobre el enamoramiento, que se tiene un velo que no te deja ver, podría ser más bien, ver en profundidad a esa persona; más que un ensimismamiento atolondrado, sería percibir la grandeza del descubrimiento de ese otro ser, en sintonía con la propia grandeza de uno/a misma. Es ver y ser visto/a desde fuera para ser tocado/a internamente y construirse de un modo diferente. 48 Espacio Humano

Nuestro tema es el amor y el desamor en las parejas, sin perder de vista a nuestras familias de origen, pero no para crucificar a nuestros padres, pretendiendo a menudo erigirnos en jueces justicieros, excusándonos en cuan mal lo hicieron para quedarnos en el victimismo. Sin duda éramos unos inocentes sin defensa pero al fin y al cabo, nuestro dolor actual no deja de tener su origen en la interpretación de los hechos pasados. Probablemente, tengamos toda la razón del mundo para dolernos y sería lo más coherente, sin embargo, quienes somos ahora, es precisamente el resultado de lo que fuimos entonces, de nuestra historia de vida. Desde esta perspectiva podemos responder a nuestro pasado rescatando nuestras fortalezas y mirando a las soluciones, lo cual es todo un desafío frente al resentimiento y el victimismo.

Continuando con la idea del anterior artículo sobre la concepción de la pareja como una construcción de a dos, sería interesante hacer alusión a dos importantes aspectos que la contiene, un primer aspecto es el amor y un segundo aspecto es el dominio en las relaciones, es decir, una forma de desamor. Tratemos de reflexionar sobre qué significa para cada persona el amor como concepto y como sentimiento. A veces puede haber una gran distancia entre lo que se predica y lo que realmente se siente y se actúa en la relación. Posiblemente cada uno de nosotros entendemos que sabemos amar, y seguramente cada persona lo hace a su modo. Creemos que el amor como tantas cosas en la vida, es algo que se aprende constantemente y uno no podría afirmar, que ya sabe amar. Precisamente porque es un sentimiento, que como dicen muchos engloba a todos los demás, pareciera que es más complejo de lo que a primera vista podríamos definir. ¿Hay unos principios básicos e inviolables sobre esto, a partir del cual hay niveles o grados o se puede querer más o menos?¿ O en materia de amor aún nos falta tanto por aprender… por entender…por cambiar… por corregir… por aceptar… por mejorar…? En lo que si parece que hay acuerdo, es que en las relaciones de pareja salen a relucir nuestros personajes, aquellos roles con los que estamos identificados, por ello se puede decir que a veces nos relacionamos desde el niño, el padre o la madre, o el adulto que somos. Consideramos

que posiblemente estos roles se da en mayor o menor medida en las relaciones, según el tipo de dependencia que se establece. Sobre este punto de la dependencia vale la pena detenerse un instante. Creemos que a veces se presta a confusión, y muchas personas entran en conflicto, aunque es verdad que podríamos distinguir entre dependencia sana e insana, que está relacionada ni más ni menos con el crecimiento personal de cada uno/a. Entendemos que es buena cuando esa dependencia fortalece la individualidad personal, y retroalimenta al mismo tiempo la relación de pareja. Es insana cuando existe una desigualdad que raya con el desequilibrio personal, y afecta negativamente a la pareja como sistema. La medida justa sería aquella donde la dependencia, que es inevitable

En las relaciones de pareja salen a relucir nuestros personajes, aquellos roles con los que estamos identificados. -en tanto en cuanto nos construimos en relación con los otros/as- ayude a fortalecer y desarrollar los propios recursos, y eso sin duda, revierte en una mayor aportación en la relación. Amar no es poner toda la motivación de una vida en una persona. Es aceptar que existen los tropiezos, las caídas y los dolores. Es aprender que es bueno ser como soy, siempre y cuando eso no signifique perder el respeto por quien está conmigo. También es recordar que a veces lo bueno se obtiene esperando, y que presionando se arruina. Por eso es necesario tener paciencia, esperar tranquilamente y recordar que la impaciencia es producto de un impulso emocional, el cual tal vez pronto pasará. La impaciencia puede traer presión y falta de respeto y no lleva consigo la verdad, sino el impulso, la compulsión. Es importante no caer en dramatismos innecesarios ante las inevitables dificultades que acarrea la relación en pareja. El otro aspecto que hemos mencionado es el poder del dominio en

las relaciones. Ese dominio se acepta por una de las fuerzas más importantes de la humanidad. Está basado en el miedo y el abandono, es necesario sustituirlo por la confianza y el amor y eso es algo que se puede construir, no nos viene dado, en tanto en cuanto se aprende, se siente y se mejora. No hay que olvidar que dependiendo del tipo de relación que establecemos en pareja, va a tener unas consecuencias determinadas en mi y en el otro/a. Podemos hablar de un maltrato basado en el poder que es mucho más sutil que el maltrato físico, que es el abuso emocional. Surge por una forma de manipulación hacia el otro/a en la consecución de fines egoístas; no estamos aquí para enjuiciar, pero tampoco para justificar. Este abuso se caracteriza principalmente por el ejercicio sistemático de la descalificación, la humillación y la denigración por parte de una persona hacia otra. Ante esto no cabe otra cuestión que mejorar el amor propio para impedir este tipo de relaciones, para no ser parte del juego. Como se suele decir, no existe un maltratador, si no hay también una victima. Alrededor del amor se han creado muchas mentiras, por eso es necesario dejar de volverle la cara a la realidad, solo por seguir en una falsa comodidad, por miedo al dolor. Si la vida me demuestra que aquello en donde puse mi corazón es una farsa, debo aceptarlo, llorando, desahogándome y renaciendo como una nueva persona. Culturalmente, estar enamorado nos lo han vendido solo como una proyección en el otro, cuando en realidad podemos, también, enamorarnos de proyectos de vida, y por qué no, de nosotros mismos, sin necesidad de ser narcisistas. Esto supone agrandar el foco del amor, en profundidad y en amplitud, en un movimiento que rompe la espiral de lo neurótico y se despliega en una pléyade de posibilidades amorosas. Amar es una actitud, una forma de estar en el mundo, es mirar en esa dirección sin necesidad de que nos lo marquen las religiones. Es saberse con esa capacidad, donde su práctica siempre obra milagros. ¿Está ya en mí el verdadero amor antes de empezar una relación de pareja? ¿Y el desamor?♠ Espacio Humano 49

Desarrollo personal Susana Espeleta Psicóloga Colegiada Psicoterapeuta individual y grupal s_espeleta@yahoo.es

El laberinto de la queja

menudo en mi trabajo y también en mi vida personal me enfrento a un dilema importante, qué hacer con las quejas recurrentes. Ya sean estas propias o ajenas observo ineludiblemente el desgaste que producen tanto a nivel personal (el quejoso en cuestión) como relacional (el que las escucha con más o menos paciencia). Uno de mis principales formadores, el psicoanalista Hugo Bleichmar las definía como “el cáncer del psiquismo”, ya que impiden emprender acciones eficaces inundando a la persona de un sentimiento de impotencia muy peligroso y de difícil resolución. Para él la queja recurrente es el resultado de un enfoque equivocado sobre la realidad, cualquiera de nosotros podría sentirse víctima de múltiples desdichas anali50 Espacio Humano

zando los acontecimientos desde ese prisma. También reconocía que él personalmente tenía poca paciencia con estas cuestiones. Es curioso lo crispantes que nos resultan a casi todos este tipo de manifestaciones, sin importar cuál sea nuestra profesión o nuestras buenas intenciones. Ante la queja el primer impulso suele ser ayudar a la persona, empatizar con ella y ofrecerla soluciones. Cuando esto surte efecto no estamos ante una “queja cancerígena”, pero cuando descubrimos que todo es inútil y la queja se sigue justificando como un desahogo o cuestión de justicia, empezamos a perder la paciencia. A nadie le gusta que le llamen “quejica”, de hecho considero que es un insulto. Sin embargo, los hay o muchas veces lo somos, ¿cómo po-

dríamos definir esto sin herir nuestro orgullo? Se me ocurre que hay personas o momentos de nuestra vida en los que nos vemos invadidos por un sentimiento de protesta, somos “protestantes”. Si esto nos lleva a tomar decisiones y las protestas cesan habrá sido una fase valiosa, pero si nos quedamos atascados en nuestras protestas, estas se vuelven contra nosotros. Pienso en lo que el Doctor Bleichmar decía, “el cáncer del psiquismo”, y pienso en las similitudes que este puede tener con el fenómeno del “protestantismo”. Veamos qué nos dice la Wikipedia sobre el cáncer: “El cáncer es un conjunto de enfermedades cuyo denominador común consiste en que se desarrollan células anormales con un crecimiento incontrolado que reproducen más o menos atípicamente las células del tejido en el que aparecen, y que pueden comportarse de diferentes modos, pero que en general tienden a llevar a la muerte a la persona que no se somete a un tratamiento adecuado. La malignidad del cáncer es variable según la agresividad de las células y demás características biológicas de cada tipo tumoral. En general se caracterizan por escapar al control reproductivo que requería su función original, perdiendo sus capacidades originales, y con el tiempo, adquiriendo otras que no les corresponden, invadiendo de forma progresiva y por distintas vías órganos próximos, o incluso a distancia por vía linfática o hematógena (por la sangre) con crecimiento y división más allá de los límites normales (inva-

sión del tejido circundante y, a veces, metástasis)”. Protestar por algo no es malo en sí mismo, el problema surge cuando las quejas o protestas crecen de forma descontrolada dentro de nosotros, en esos casos lo provechoso que podrían tener se pierde, ya no nos llevan a tomar decisiones transformadoras, ni nos desahogan verdaderamente, sino que nos invaden. Esta invasión puede pasarnos desapercibida porque todos tendemos a autojustificarnos, especialmente en nuestros sentimientos dolorosos, y pensaremos que es “normal” que nos sintamos así, que pensemos así, y que digamos lo que decimos. Sentimos que somos genuinamente nosotros, y que tenemos derecho a reivindicar nuestro malestar. Por supuesto todo esto es cierto, uno es como es y tiene derecho a sentirse como se siente, la cuestión es que uno puede modelar su forma de ser, y no por la conveniencia de los demás, sino por la propia. El primer perjudicado en esta invasión es el “protestante”. Hay aspectos de nosotros mismos que se vuelven contra nosotros y se convierten en nuestro peor enemigo, podríamos considerarlo como una “enfermedad autoinmune del psiquismo”, algo que estaba ideado para defendernos se convierte en algo que nos ataca. La queja se vuelve un cáncer para la persona en la medida en que su “crecimiento” provoca una “invasión” de su vida psíquica. Los efectos son siempre fatales, un profundo sentimiento de impotencia se apodera de ella. La impotencia para mí es el matrimonio de la tristeza con la rabia. Cuando uno no sabe si está triste o enfada-

No hay una manera estándar de salir del laberinto de la queja, pues tras ella se esconden los conflictos más diversos, sin embargo el primer paso siempre es el mismo: reconocer que se tiene un problema y reflexionar sobre cuál es nuestra participación para que este se mantenga.

do, y se descubre rabioso o llorando sin saber por qué o sabiendo por qué pero en mayor medida de lo que imaginaba, está siendo víctima de una invasión. La persona está secuestrada por sí misma. Hay algo muy importante que no está entendiendo y hay algo fundamental que no está haciendo. Si esta situación de ignorancia se prolonga el sufrimiento suele desembocar en una depresión. Como el cáncer, la queja suele producir “metástasis”, y la persona puede sentirse rodeada de problemas. Es importante no perder mucho tiempo abordando de uno en uno cada uno de estos problemas y encontrar cuál es la raíz del malestar. La raíz de una problemática como esta no es siempre la misma, la persona puede tener un conflicto interno sin resolver con respecto a su pasado o su presente que le atormenta inconscientemente, o puede estar siendo víctima de una situación concreta en

su presente que le pasa desapercibida o no encuentra como encarar, o puede haber interiorizado una actitud crítica que le hace más destructiva de lo que puede reconocer. Sea cual sea el origen, lo cierto es que se convierte en un hábito, y como tal, es difícil de romper, porque genera una serie de beneficios secundarios a los que debemos estar dispuestos a renunciar. Para mí el principal es “tener razón”, esto a todos nos resulta muy adictivo, y a veces por afirmarnos en nuestras “razones” perdemos cosas muy importantes: relaciones significativas, oportunidades, paz… No hay una manera estándar de salir del laberinto de la queja, pues tras ella se esconden los conflictos más diversos, sin embargo el primer paso siempre es el mismo: reconocer que se tiene un problema y reflexionar sobre cuál es nuestra participación para que este se mantenga. Esto al menos nos predispone a recibir la ayuda o la inspiración requerida para generar los cambios necesarios en nosotros mismos y en nuestras vidas. Sin embargo, ¡cuidado a su vez con la idea del cambio!, es fácil dejarnos persuadir por la idea de que “el cambio” obra “mágicamente” y nos libra de todo pesar. La desesperación puede conducirnos a generar cambios poco meditados o a poner demasiadas expectativas en el poder transformador de estos, lo cual nos vuelve a conducir a la decepción. Por ello nunca debemos perder de vista que los cambios más importantes son los que logramos en nuestro interior cuando reunimos el coraje de enfrentarnos a nosotros mismos.♠

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Desarrollo Personal Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net

La cuarta edad Ni jubilados, ni internados A

ntes había niños, adultos y viejos. Después, los niños han empezado a ser sabiondos entrando prematuramente en una adolescencia precoz, mientras que los jóvenes retrasan su entrada en la edad adulta: jóvenes en casa de los padres pasados los treinta y maduros “peterpans” que se resisten a crecer. Los cosméticos, las modas, los modelos publicitarios, los héroes cinematográficos, musicales y deportivos rinden culto a la eterna juventud. Y esta, carente del poder político y económico, sí se ha adueñado del imaginario colectivo, del imperio de la imagen, del deseo consciente o inconsciente de una gran parte de la población. Y aparece “la tercera edad”, término políticamente correcto para evitar las expresiones “viejos” y “abuelos”. Muchos prejubilados a su pesar y abuelos por sorpresa engrosan involuntariamente ese colectivo indefinido, que hace una década parecía la antesala prolongada de la muerte. Siempre me llamó la atención el optimismo de Dante Alighieri que tenía 39 años cuando escribe el primer verso de la Divina Comedia, “En medio del camino de nuestra vida”. Moría diecisiete años después, a los 56. Y podría considerársele un privilegiado en un siglo en el que la esperanza media de vida no sobrepasaba los treinta años. Hoy día, sin embargo, se hubiera quedado corto. La expectativa de vida media europea es de 82 años para los hombres y de 86 para las mujeres. Y solo en España hay actualmente más de 8.000 centenarios (más mujeres que hombres). La “cuarta edad” empieza ya a los 75 años. Y son muchas las personas que se mantienen sanas y activas hasta el final de sus días, como árboles que mue-

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ren de pie dando sus frutos hasta el final. Recientemente fallecieron Oscar Niemeyer (104 años), arquitecto creador de Brasilia, que semanas antes seguía dirigiendo varios estudios repartidos por todo el mundo y proyectos en marcha, que terminarán los miembros de su numeroso equipo. O la neuróloga francesa, premio Nobel de medicina en 1986, Rita Levi-Montalcini, que celebraba su 99 cumpleaños en su laboratorio del Instituto Europeo de Investigación del Cerebro (Ebri), acudía habitualmente a las sesiones del Senado, escribía libros, participaba en conferencias y dedicaba parte de su tiempo a la Fundación Rita Levi Montalcini Onlus, cuyo principal objetivo es mejorar el nivel educativo de las mujeres africanas. Y también el cirujano catalán Moisès Broggi (104), que con 29 años se incorporó a las Brigadas internacionales como cirujano, impulsando los quirófanos móviles, uno de los avances médicos durante la Guerra civil, y en quien Ernest Hemingway se inspiró para crear uno de sus personajes de su novela “Por quién doblan las campanas”. Miembro fundador

de la Asociación Internacional de Médicos para la Prevención de la Guerra Nuclear (IPPNW). A los 103 aceptó ser el candidato de ERC al Senado. Son solo unos ejemplos de que no solo los genes intervienen en la longevidad, sino también los ideales mantenidos y la actividad profesional convertida en pasión y no exclusivamente en una forma de ganarse la vida. A cinco meses de cumplir también 104 años, fallecía a finales de la pasada década el escritor, Francisco Ayala. Exiliado en Argentina, Puerto Rico y Estados Unidos, regresó a España un año después de la muerte del dictador y a los 77 años ingresó en la Real Academia de la Lengua, a donde acudió cada jueves caminando desde su casa hasta poco antes de su muerte. Se cuenta que gracias a él, se introdujo también el wisky en el recreo previo a las reuniones plenarias. Era usuario de Facebook y Granada, su patria chica le reconocía tardíamente. A los 97 años recibía el nombramiento de socio de honor de la Asociación Granada Histórica. Los “jubilados” deberían estar alegres,

pues eso es iubilare, “gritar de alegría”. Sin embargo, solo aquellos que han vendido sus horas de vida, año tras año, semana tras semana, hora tras hora mirando el reloj del final de la jornada o de los años de cotización a la seguridad social, pueden sonreír y engordar. Para el resto es una muerte prematura: poco o nada que hacer, ninguna consideración social, menos poder económico. Arrinconados por las empresas, el vecindario, las familias… Tal vez sería hora de reconsiderar el gran caudal de sabiduría y experiencia que perdemos todos, las transmisiones posibles que se van a las tumbas. Es hora de repensar las edades según la actividad y no solo los años cotizados, de posibilitar tareas más gratificantes y de pocas horas a la semana si se quiere seguir en activo… A lo largo de la historia, grandes personajes dieron lo mejor de sí pasados los 75: Tiziano pintó muchas de sus obras maestras a los 98. Goethe acabó a los 82 la segunda parte de su Fausto. Arturo Toscanini dirigía a los 87 con la misma intensidad y perfeccionismo que le habían convertido en el mejor director de orquesta de su época. Edison seguía trabajando en su laboratorio a los 83. Benjamin Franklin contribuyó a redactar la constitución de Estados Unidos a los 81… Y los ejemplos podrían multiplicarse. Y lo más importante para metaprogramarse una cuarta edad activa y creativa sería también poner atención en los modelos que siguen siendo nuestros contemporáneos. De este modo, si llegamos a traspasar los 80, podremos afirmar con Igor Stravinsky: “Tras esa edad todo contemporáneo es un amigo”. Aún no he llegado, pero sí Nicolás Sánchez-Albornoz, que me honra con su amistad y que vive en Madrid con total autonomía después de largos

años de exilio en Argentina y Estados Unido como historiador riguroso, tras escaparse del campo de trabajos forzados del Valle de los Caídos, donde fue internado a los 21 años por el simple delito de pertenecer a la Federación Universitaria Escolar. Cofundador de la extinta editorial en el exilio Ruedo ibérico y ex director del Instituto Cervantes, recientemente publicó Cárceles

“En la juventud, la belleza es un accidente. En la vejez, una obra de arte”

Lin Yutang

y exilios (Editorial Anagrama), unas rigurosas memorias que entreveran sus vivencias y la planificada represión franquista al término de la guerra civil y las décadas que le siguieron. Actualmente sigue activamente recopilando escritos de investigación histórica para una próxima publicación. Con una edad similar, Emanuelle Riva (¡que inolvidable interpretación en la ya clásica Hiroshima mon amour!) ha sido nominada al Oscar como mejor actriz por la película Amor. Y José Sacristán, que a los 75 años acaba de entrar en la “cuarta edad” fue nominado a los premios Goya por El muerto y ser feliz. Y mirándoles a los ojos, se hace buena la frase de Víctor Hugo: “En los ojos de los jóvenes vemos las llamas, pero es en los ojos de los mayores donde vemos la luz”. La misma luz que desprende a sus casi ochenta años, CostaGavras, director de las ya míticas películas

“Z” y “La confesión”, y que vuelve a la carga con la más demoledora película sobre el mundo de las finanzas, los mercados y el gran capital, con su película “El capital”. Y esa luz también debe desprenderla Jacinto Convit, médico y científico venezolano que desarrolló la vacuna contra la lepra, y actualmente, a los 99 años, continúa el desarrollo del modelo experimental de inmunoterapia del cáncer en el Servicio autónomo del Instituto de Biomedicina de Venezuela. O James Watson, co-descubridor de la doble hélice del ADN en 1953 y premio Nobel a los 34 años que, a sus 84 sigue investigando y comprometido, acusando a los “popes del cáncer” de frenar su cura. Sin duda es una estación de cosecha, mientras que siempre se consideró la estación invernal, del frío, la aridez y la escasez de frutos. Y el fruto final de su búsqueda lo encuentra una persona sencilla, Arcadi Mas, que tras diez años de lucha contra la burocracia, descubre a los 84 años quien fue su madre adoptiva. Ha sabido que no le abandonó por desamor, sino por necesidad. Y en su iubilare ha empezado a tocar el clarinete. Todas ellas son personas que no son viejas, sino que han acumulado juventudes sucesivas con las que han ido borrando las cicatrices y las arrugas de los golpes de la vida. Las juventudes acumuladas, la mirada viva y apasionada, la acción solidaria en lo cotidiano y en lo político de Desirée Lieven (véase la página de facebook creada por sus numerosos “hijos adoptivos”, entre los que me encuentro), fallecida hace años a los 93 siguen siendo mis “chips” para llegar a una cuarta edad ilusionada, creativa y amorosa. Amén de los genes, que algo ayudan: cuando florezcan los almendros, mi madre cumplirá 99 años.♠

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Alimentación y Salud

Entrevista con Nuria Sáez y Julián Trullén, codirectores de la Escuela Increcendo y autores de “Ya eres Lider”.

“Nuestra propuesta está hecha para los valientes, para los que estén hartos de lo mismo. Para todos aquellos que quieran empezar a asumir la responsabilidad de su vida, y quieran convertirse en los protagonistas de su existencia, haciéndose así dueños de su destino”.

Acaba de publicarse el libro “Ya eres lider” y llega muy oportuno para recordarnos lo poderosos que somos y que tenemos que poner el acento en recuperar nuestro liderazgo natural, frente a una sociedad que de multiples maneras ha secuestrado nuestra valía personal. Este libro te enseñará a preguntarte, escucharte y convertir las respuestas en conductas concretas que desembocarán directamente en una rehabilitacion de nuestro sabio ser y en el redescubrimiento de que, efectivamente “Ya eres lider” Hemos hablado sobre este singular libro con sus autores, Nuria Sáez y Julián Trullén, socios directores de la Escuela Increscendo, Escuela de Crecimiento, Cambio y Desarrollo www.escuelaincrescendo.es 54 Espacio Humano

En los momentos que estamos viviendo ¿ha cambiado el concepto de líder?

sos básicos están ya dentro de nosotros, y que son muchas veces nuestros aprendizajes y nuestra forma de desenvolvernos en la vida los que nos han llevado a bloquear esos recursos, pero la buena noticia es que nosotros mismos podemos aprender a desbloquearlos.

Nosotros creemos en un enfoque del líder como persona que influye en otras para generar un espacio desde dónde es posible alcanzar las metas compartidas. Para nosotros, todos llevamos un líder dentro, porque toComo autores de “Ya eres Líder” ¿cómo defidos tenemos la capacidad o el poder de influenciar en los niríais el libro que acabáis de publicar? ¿en quién demás. Lo que pasa es que durante mucho tiempo se ha habéis pensado al escribir este libro? mitificado este concepto asociándolo a YA ERES LIDER! Surge de nuestros personajes grandes de la historia como años de experiencia, de todo nuestro Linconl, Gandhi, etc. Y esta asociación desarrollo personal y profesional y de El talento es fruto de la lejos de ser motivadora muchas veces nuestro propio camino y evolución. La pasión y el disfrute, la dese nos hace grande y nos puede alejar dicación y el dominio de la intención del libro se resume en el título del desarrollo de nuestro liderazgo nadel mismo, YA ERES LIDER!, se trata de técnica adecuada. tural. Nosotros abrimos este conceprecordar a las personas lo que ya son, to de líder y lo acercamos a todas las para que puedan conectar con todos personas, ya que no hace falta ser un esos recursos internos. personaje grande de la historia, así de esta manera comenHay muchos libros que hablan sobre el liderazgo y lo zamos a hablar de liderazgo natural poniendo el énfasis que tiene que hacer un líder, pero la mayoría de las peren cómo cada uno de nosotros es capaz de influir en su sonas que vienen a nuestra Escuela con ganas de conectar vida, y en todo aquello que podemos hacer para alcanzar con su liderazgo no saben por dónde empezar, se les ha dinuestros sueños… cho lo que debe o no debe de hacer un líder, pero nadie les Lo que más está cambiando en el mundo del liderazgo ha dicho cómo hacerlo. Y esto es precisamente uno de sus organizacional es el concepto de “espacio que debe de gegrandes miedos, no saben por dónde, ni cómo empezar, nerar un líder”. En estos momentos que estamos viviendo por ello nuestra intención al escribir este libro es acompano es suficiente crear cualquier espacio, un líder debe de ñar al lector en su cómo lo hago. ser capaz de abrir un espacio de compromiso, de confianza y de creación. Y para eso el líder debe de empezar a lide¿Qué cualidades necesita desarrollar un líder rarse desde el mismo!! natural en estos momentos?

¿Nos sobran o nos faltan líderes? Como te decíamos todos llevamos un líder dentro de nosotros, lo que falta es conciencia sobre ese hecho. La mayoría de nuestros aprendizajes nos han llevado a tener dudas sobre nosotros, muchas veces a pensar que “no somos suficientemente buenos”, a pensar que “no soy capaz de”, a pensar que “ la culpa la tiene tal persona”, “ que mi mujer me tiene que hacer feliz”… y eso impide el poder conectarnos con nuestros recursos que tenemos dentro. Y uno de los grandes tesoros que nos ha aportado nuestra experiencia es el descubrimientos de que todos los recur-

La primera parte de todo el trabajo de un líder es asentar bien sus raíces para que pueda crecer sano, afianzar estas raíces nos permitirá ver crecer el árbol del liderazgo. Asentar estas raíces es darse cuenta de que las relaciones que generamos a nuestro alrededor están condicionadas por la forma en las que las abordamos y por nuestro estado, y que es este precisamente el que hace que nuestras relaciones sean de una forma o de otra. Si estoy alegre genero un determinado tipo de relaciones y si estoy enfadado genero otras. Además desarrollar el liderazgo natural implica darnos cuenta que estar alegre o estar solo depende de nosotros mismos. Y para ser consciente de esto hace fal-

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Entrevista con Nuria Sáez y Julián Trullén ta dos cualidades: humildad y valentía.

¿Cuál sería el primer paso a dar para salir de la zona de seguridad en la que normalmente desarrollamos nuestra vida, y que considerais indispensable para seguir avanzando? Como siempre el primer paso es reconocer que algo dentro de mí me está generando incomodidad en mi vida, y no echar la culpa de lo que me pasa a lo que hay fuera de mí. Porque esa incomodidad que en principio me puede paralizar o bloquear me está impidiendo fluir con la vida. Normalmente son bloqueos neuromusculares, aprendizajes que nos hacen tener respuestas muy limitadas y cuando las empezamos a observar, podemos explorarlas y trabajarlas, abriéndoles un espacio desde dónde podemos encontrar nuevas respuestas y entrar en un campo de infinitas posibilidades.

¿Qué nos impide dar ese paso? ¿Es una creencia, una emoción,..? Lo que nos impide salir de la zona de comodidad son las ideas que tengo sobre mí, sobre la vida, que son fruto de nuestros aprendizajes. El problema surge cuando creo que esas ideas son la vida, cuando en realidad solo son formas de pensar. Ser capaz de poner en cuarentena nuestras grandes ideas de vida es precisamente lo que nos va a genera nuevas opciones en nuestra vida.

¿Cómo pueden identificarse los talentos que ya tenemos y que en ocasiones desaprovechamos? Responder esta pregunta nos lleva en primer lugar a definir que es talento. De todas los enfoques de talento que existen, a nosotros nos gusta el enfoque en el que se trata de la capacidad para ejercer una cierta ocupación o para desempeñar una actividad en el que el talento puede desarrollarse. Los últimos estudios apuntan a que disponemos de un potencial genético, pero que nuestra interacción con el entorno es lo que hace que ese potencial se convierta en talento. El talento es fruto de la pasión y el disfrute, la dedicación (los expertos hablan de más de 10.000 horas) y el dominio de la técnica adecuada.

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¿Cómo vivir la adaptación a un modelo del mundo que está en continuo cambio? Es interesante darse cuenta que no operamos en el mundo, si no que operamos a través de nuestro modelo del mundo. Por ejemplo, la misma circunstancia de abordar la creación de un negocio en tiempos de crisis hace que cada persona lo viva de una forma diferente. Son las diferentes formas de pensar las que sobre las crisis las que hacen que las personas lo vivan de forma diferente. Adaptarnos a un entorno en continuo cambio es crear una dinámica de cuestionamiento sobre lo que pensamos.

Si el mapa no es la realidad ¿de que hablamos cuando decimos “realidad”? Bandler y Grindler nos muestran una aproximación muy interesante al respecto. Percibimos la realidad a través de tres tipos diferentes de filtros. Los primeros tienen que ver con las propias limitaciones de nuestros sistemas de percepción. Nuestras imágenes, lo que vemos se monta con un estrecho margen del total de ondas electromagnéticas, no pudiendo ver ni la parte infraroja ni la ultravioleta. En lo que se refiere al oído no percibimos frecuencias relativamente altas ni bajas . En cuanto al olfato y gusto, tenemos pocos receptores nerviosos . Y qué decir, del tacto, ¿eres capaz de sentir el oxígeno de tu habitación?. Existen otros filtros relacionados con nuestra experiencia individual, lo que no existe en nuestro sistema no existe para nosotros en la realidad. Recuerdo salir al monte con un amigo que sabe mucho y el observar rastros de animales que yo he sido incapaz de observar porque dentro de mi “no hay experiencia de rastro de animales”, con lo que fuera tampoco hay rastro de animales para mi. Y en tercer lugar, están los aprendizajes propios de nuestra cultura, que nos hacen vivir las cosa de diferentes formas, por ejemplo no se vive la muerte en España igual que en la India. Por eso cada vez más nos resulta sorprendente escuchar determinadas expresiones categóricas que emiten frases como “esto es así y punto” o “en la vida real, esto es…”

En el libro “Ya eres Líder”, habláis de vivir en el centro ¿cómo se puede vivir en el centro y librarse de todo cuanto nos descentra? ¿Cómo puede conjugarse el vivir “el aquí y el

ahora” como herramienta fundamental del líder natural y la inevitable planificación hacia el futuro? Debemos de partir de que lo único que existe es el presente, el pasado ni el futuro existen. Una forma clara de verlo es prestando atención a la respiración, ¿puedes respirar hace un minuto? No, y ¿puedes respirar dentro de una hora? Tampoco. Luego solo existe el momento en el que respiramos, el presente. Y eso no quiere decir que no planifiquemos. Por ejemplo ayer tuvimos curso por la mañana y por la tarde teniamos que viajar. En la previsión del tiempo daban temporal de nieve. Planificar el futuro es preguntarse ¿Qué puedo hacer ahora si esta tarde hay temporal? Revisaremos las cadenas, llenaremos el depósito y cargaremos el móvil . Y una vez que lo planificamos nos permitimos dejarnos fluir con lo que venga… conectados con el aquí y ahora y así pudimos impartir el curso con presencia plena y sin pensar en

la nieve y en lo que pudiera o pudiese pasar. Se trata de no engancharse al futuro y aceptar lo que venga. La necesidad de control aparece en la medida que no acepto que otras cosas puedan ocurrir y/o porque no tengo la seguridad de que pueda manejarlas. Quiero que lo que ocurra en el futuro esté en el intervalo de lo conocido para no salir de mi zona de comodidad… una trampa!!

¿Querríais decir algo especial a los lectores de Espacio Humano? Que desde la Escuela les invitamos a leer y trabajar con el libro YA ERES LIDER!! Nuestra propuesta está hecha para los valientes, para los que estén hartos de lo mismo. Para todos aquellos que quieran empezar a asumir la responsabilidad de su vida, y quieran convertirse en los protagonistas de su existencia, haciéndose así dueños de su destino. Gracias Nuria y Julián. F.G.G.

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Desarrollo personal MARTA CELA Psicoterapeuta Holística Infantil, Juvenil y Adultos. mc@martacela.com www.martacela.com

Conservar la luz y la salud en los niños de ahora

Niños Índigo y Cristal dejan guiar por su intuición, sus capacidades sanadoras y también suelen hablar frecuentemente de amigos invisibles, con ángeles, retienen memorias de vidas pasadas o nos hablan de experiencias antes de haber encarnado. Es frecuente que éstos niños observen a sus padres antes de nacer o que incluso se comuniquen con ellos bien a través de sueños o la meditación.

Madurez, amor y sabiduría, es la esencia de los niños que podemos percibir que han nacido durante ya unos años atrás. Los niños de ahora, son niños, que tienen una misión muy determinada, que saben inconscientemente desde muy pequeños qué es lo que han venido a hacer y eligen familias donde dicha función se pueda llevar a cabo. Diversos autores como Lee Carroll, Doren Virtue o Sharyl Jackson ponen de manifiesto diversas características comunes de los denominados niños índigo y cristal. ¿Qué son los niños Índigo y Cristal? Los niños índigo adoptan éste nombre por la energía de su aura de color azulada. Quizá algo rebeldes, impulsivos, bastante inquietos, con una historia de recordar vidas pasadas o hablar en un idioma que no es el suyo y extremadamente conectados a la naturaleza y los animales, éstos niños nos sorprenden diariamente. Nos llama la atención su gran corazón cuando establecemos un vínculo emocional con ellos, por el amor que desprenden, su sensibilidad y su intuición. Éstos pequeños pero a la vez, viejos maestros, normalmente nos sorprenden con consejos de extremada sabiduría o comentarios que superan nuestra expec-

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tativa de lo que podríamos esperar de un niño de su edad. También algo realmente sorprendente es su capacidad para de detectar las mentiras y la manipulación. Los niños de cristal, adquieren su nombre por su aspecto aparentemente vulnerable, aunque también se ha hablado de su nombre por ser seres crísticos. A diferencia de los índigo, éstos son conocidos como los pacificadores. Aparentemente son niños sensibles e intuitivos, calmados, retraídos y vulnerables. Conectados con la naturaleza, pacíficos, empáticos, dulces y amorosos, éstos niños nos traen consigo la paz. Son niños que están conectados con sus habilidades psíquicas, simplemente se

¿Cuál es la misión de éstos niños y por qué están naciendo? Con espíritu guerrero, desafiantes, rebeldes y con una energía interminable, los niños índigo tienen una misión común puesto que vienen a romper sistemas de todo tipo con la finalidad de crear otras estructuras más funcionales. Éstos niños, vienen a enseñarnos a implantar un mundo de integridad, como dice Doreen Virtue, autora de numerosos libros. Son niños que luchan por conocer la verdad, por implantar la justicia y la honestidad y es por ello por lo que utilizan todas sus armas para luchar cuando se están rompiendo éstas normas que para ellos son fundamentales. Revolucionan todos aquellos ámbitos donde no se les respeta, donde no pueden expresar su creatividad, en definitiva donde no pueden expresarse con la totalidad de su ser. Ahora, los niños índigo no están en ésta batalla solos, dado que cuentan con la ayuda de los niños de cristal en ésta misión. Los niños de cristal han nacido para así acercar el cielo a la tierra y vienen a recordarnos que todos tenemos una pequeña partícula crística dentro de nosotros, aunque muchos adultos hayan olvidado o no quieran reconocer dicha semilla, quizá por la responsabilidad que supone o quizá por seguir anclados en viejos patrones de

creencias. Los niños de cristal, nos vienen a enseñar y a recordar la capacidad de estar conectados con al espiritualidad, de sanar, de percibir aquello aparentemente inexistente, a conectarnos con la sensibilidad y la empatía. Luchan por recordarnos diariamente a todos nosotros a amar incondicionalmente, a mostrarnos y estar conectados con la semilla divina que todos llevamos dentro, nuestra esencia. Reflexionemos, se tiene que romper el sistema educativo, político, económico y con ellos muchos patrones de creencias para poder evolucionar y así crear una estructura diferente, una estructura sana. Solamente podemos cambiar a nivel global si se van rompiendo los sistemas disfuncionales y así descongelar esa semilla que tenemos dentro para actuar desde el lenguaje universal del amor. El objetivo, es acelerar los procesos evolutivos a nivel global, porque estamos preparado el terreno para avanzar hacia un mundo mejor. Pero no solamente ellos, sino todos los demás niños y adultos a los que éstos pequeños avatares van contagiando con su forma de actuar y de amar en el mundo. ¿Qué hacer y qué no debemos hacer con éstos niños? ♠ Con los niños índigo, es altamente recomendable, no mantener un estilo de crianza autoritario, sino un estilo autoritativo, donde le explicamos al niño el porqué de las normas desde la emoción, dado que es su lenguaje. ♠ Es importante no mentirles, no manipularles ni intentar someterles y dominarles desde nuestro poder como adultos, debido a que ellos no sólo detectarán éstas estrategias, sino que además entrarán en un conflicto entre el interior y el exterior

debido a que sentirá la verdad, pero el mensaje que se le ofrece verbalmente es el contrario y pueden dejar de confiar en sus intuiciones o en el adulto. ♠ Necesitan que no solamente seamos un ejemplo para ellos y que les entendamos y les apoyemos sino que además seamos una fuente de autoridad, pero eso si, siempre desde la firmeza, pero no desde la dureza. Tenemos que poner límites, desde el amor y desde la comprensión, teniendo en cuenta de que hablamos con un niño y utilizaremos un lenguaje que pueda entender, pero es importante jamás perderles el respeto y si esto no se cumple empezará la gran batalla convirtiéndose una vez más en unos grandes incomprendidos y luchando por cambiar las cosas, especialmente los niños índigo. ♠ Intentar no caer en la injusticia, que se les trate con el mismo respeto que lo haríamos con un adulto. ♠ Nunca hacerles sentirse especiales, porque ellos no lo sentirán, pero si entender que quizá sean algo diferentes. ¿Cómo mantener la luz y la salud de los niños de ahora? Éstos niños, nacen en familias, donde van a poder llevar a cabo su misión tanto personal como colectiva, ellos eligen muy bien a los padres junto con los que quieren encarnar, dado que son padres que tienen la capacidad de acogerles y entenderles desde el amor y además ser guías. Si sentimos que no lo somos, es importante realizar nuestro propio proceso personal y espiritual, por el bien de éstos niños. ♠ Es de especial relevancia nutrirles emocionalmente, abrir nuestro corazón ante ellos, en lugar de intentar contrariamente nutrirnos de su amor para suplir

nuestras propias carencias afectivas. Existe una diferencia entre nutrir y compartir. Como cualquier niño, esperan y necesitan que seamos nosotros quienes como adultos les alimentemos afectivamente. Los adultos, en cambio, deben compartir su amor incondicionalmente con sus hijos. ♠ Debemos intentar entender y empatizar con el niño cuando nos hable de sus capacidades psíquicas. Nunca dudar de lo que nos dicen, recordemos que los niños nos hablan desde la verdad porque ellos son la esencia. No dudemos de sus vidas pasadas, amigos invisibles, de sus premoniciones o de sus habilidades sanadoras. ♠ Ser guías y maestros para ellos. Diariamente llegan muchas madres a mi consulta o a la escuela de padres con éste problema. Son madres conocedoras de que tienen la responsabilidad de pulir a los pequeños diamantes y muchas veces no saben cómo. Es de especial relevancia, realizar nuestro propio camino espiritual, entender nuestro sistema familiar, ver y abrazar nuestra sombra, conectarnos con nuestro corazón, abrirnos y actuar desde la esencia de nosotros mismos. Ciertamente cuando hay un cambio en los padres, también lo notan los niños, puesto que éstos están ligados a su campo emocional. ♠ Es importante permitirles acercarse a la naturaleza, a los animales, a la comida y los tejidos naturales y productos ecológicos. Al igual que permitirles expresar su creatividad y hacer deporte. Luchemos por mantener la luz y la salud de los niños de ahora, por comprender a éstos niños, por qué no pierdan la luz del diamante que son, por que no enfermen y así poder seguir iluminando a todos aquellos que están a su alrededor por y para un mundo mejor. ♠

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Feminidad Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

El dinero pertenece a la diosa

ubo un tiempo en la antigua Roma , en que el dinero se acuñaba en un templo, lo que hoy son bancos pertenecientes al poder del patriarcado en otros tiempos fueron un templo sagrado perteneciente a la antigua Madre Juno. Como todas las cosas que han perdido su esencia original, el dinero es una de ellas y hoy nos cuesta acercarnos a esta energía, sin culpa y sin el sentido de “algo peligroso” que nos puede poseer el alma, o algo ideal que nunca podremos tener. Para acercarnos a esta esencia original hemos de partir de nuestra relación con el dinero, que a veces se hace mucho más complicada cuanto más lo asociamos como algo fuera de nuestro mundo espiritual... pero lo cierto es que hoy por hoy, el dinero existe y es necesario en nuestra realidad y lo hemos de encarnar como el espíritu de abundancia de la Diosa habitando en nuestro mundo, sea cual sea este mundo. 60 Espacio Humano

Si esta es una llamada interna para descubrir como relacionarnos mejor con el dinero, hemos de ver cuales son nuestros pensamientos y emociones hacia ello. Estos son algunos ejemplos para preguntarnos y abrir la conciencia al camino invisible que nos mueve en esta relación con él : *¿ Esta el dinero separado de mi camino espiritual? *¿ Vivo el dinero como sagrado o como materialismo que me puede poseer? *¿ Siento que si paso de un limite ya es avaricia? *¿ Pienso que solo si voy a hacer cosas “buenas” con él, me lo merezco y si sólo lo utilizo con fines “ egoístas”, no me lo merezco? *¿ Siento y pienso que es necesario sufrir y trabajar mucho para tenerlo?, *¿ Me separa el dinero de los demás compitiendo por tener más?....”

Cada persona se puede hacer sus propias preguntas, que son muchas más de las que aquí están escritas, y responderse con honestidad y seguro que más allá de los pensamientos positivos en los que a veces trabajamos para atraer a nuestras vidas una nueva realidad, hay un vacío intangible, una carencia, una confusión en esta relación con “ algo”, que está desenraizado de la vida y que ahora pertenece al poder patriarcal. Enraizar el dinero a la vida, implica volver al origen y al sentido que tuvo en sus orígenes como MEDIO DE INTERCAMBIO. La Diosa tejedora creó el mundo como un tejido en el que todos los hilos tienen que estar unidos, la vida solo puede existir como unidad, así es desde su origen, así en todos sus reinos, desde el mundo mineral, vegetal, animal hasta el humano. El misterio ha creado un instinto de intercambio en dar y recibir, una atracción equilibrada entre las diferentes especies para saciar una necesidad profunda de supervivencia. Las formas primigenias de intercambio se mantienen en las especies del mundo natural, pero en los seres humanos se han vuelto cada vez más sofisticadas, pero no por ello menos necesarias ya que sin intercambio la vida se acaba... lo que unos tenemos lo necesitan otros, lo que otros tienen lo necesitamos nosotros, no hay posibilidad de escapar a esta ley de Sabiduría de la Vida. Hoy nos movemos con un medio de intercambio, el dinero, creado por el ser humano a lo largo de su evolución, adaptado a las necesidades de la propia forma

de vida en sus cambios, y todo estaría bien si recordáramos su sentido sagrado, pero lo cierto es que ese sentido ya lo hemos olvidado. No hace tanto tiempo, en la Roma antigua, todavía no se había perdido la conexión con la TEJEDORA y en su templo se acuñaron las monedas en su nombre, monedas de plata que tenían las imágenes de la Diosa Juno, y que además estaban llenas de símbolos e imágenes del mundo vegetal y animal, indicando que la abundancia pertenecía a la Diosa y que todos sus reinos estaban nutridos e interconectados en esa abundancia ilimitada. De su mismo templo-útero nacían esas monedas sagradas como símbolo de relación equilibrada entre las diferentes necesidades de la sociedad creada por los seres humanos... Cuando hemos perdido la conexión con ese sentido original, con el paso del tiempo, hemos perdido la seguridad, (el instinto sagrado del intercambio es lo que hace que nos sintamos seguros dando y recibiendo), hemos perdido la capacidad de

sentir que cada uno de nosotros tiene algo que los demás necesitan, que los demás tienen algo que nosotros necesitamos y que sin ese medio de intercambio no hay equilibrio en nuestra sociedad tal como la reconocemos para cambiar esta realidad. Más que quitar el dinero de esta estructura patriarcal hay que recuperar su sentido sagrado, da igual que “el poder establecido”quiera poseer unos papeles o unas monedas, no poseerá la abundancia de la vida porque se ha separado de ella. Nos corresponde como trabajo interior, profundamente “espiritual”, recuperar la relación con el dinero como medio de UNIDAD y no como medio de “competición”. El dinero nos une por medio de la NECESIDAD DE SUPERVIVENCIA en este tiempo y en esta vida presente en la que ahora nos encontramos, la Diosa sigue llamándonos a través de él para que nos demos cuenta de que no podemos caminar sin dar y recibir... ¿ Cómo lo haremos:con amor o con separación? ¿con sentimiento de

culpa o con libertad y orgullo sano para ofrecer lo que tenemos y recibir dinero por ello? ¿con sentimiento de carencia o con el gozo de abundancia para dar dinero cuando los demás tienen algo que necesitamos?. Muchas personas viven momentos difíciles con el dinero que no termina de fluir en sus vidas, hay que darle sus raíces, volverlo a la Diosa. A veces la mente consciente no puede llegar a lugares escondidos del pasado que guardan otras memorias de una realidad que se perdió en el olvido, por ello hemos de acercarnos desde el ritual y la magia que son los únicos medios a los que una parte (la que produce el cambio en nosotros) nos permite entrar y atraer el dinero a nuestra realidad en un acto espiritual, y no es necesario sentir que somos absolutamente buenos y perfectos para merecerlo. SOLO POR EL PLACER DE VIVIR YA MERECEMOS SER RICOS. AWEN a la riqueza ilimitada de todos los seres.♠

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Sanación Fernando Calvo López Maestro de Registros Akáshicos Centro Reiki es Luz www.reikiesluz.com

Terapeutas ¿Sanadores del futuro?

Terapeuta: dícese del monje anacoreta, de la secta de los esenios cuyo centro fue Alejandría. Poseen la capacidad de equilibrar cuerpo y mente a través de la educación de los sentidos. Persona con habilidades obtenidas a través de la formación y experiencia que ofrece apoyo a alguien marcándose ambos ciertas metas. Estas dos definiciones, aunque separadas en el tiempo por 2000 años, complementan perfectamente el significado de la palabra terapeuta.

a medicina tradicional actualmente acepta la idea de que al menos el 75 por ciento de las enfermedades son originadas debido a causas mentales o emocionales. Esta afirmación tan rotunda ha sido verificada en repetidas ocasiones por los que hemos dedicado nuestras energías y conocimientos a estas técnicas de sanación alternativa, sabiendo en muchos casos que la pérdida de equilibrio energético tiene su origen en el campo de la consciencia. Personalmente creo que la palabra terapeuta tiene mucho que ver con las enseñanzas que dejaron los esenios y otros pueblos orientales que se conside-

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raron acompañantes del alma humana. Para explicar de forma adecuada lo que en realidad significa esto no se me ocurre mejor ejemplo que una antigua enseñanza oriental que dice así: “Aquel que está condenado a vagar internamente y mas allá de una oscura TIERRA donde no existen caminos y no hay tampoco señales que puedan servirle, no se le debe impedir su viaje, si puede cruzar esa tierra sin caminos, encontrará la paz, la respuesta y la sanación, mientras podamos, debemos viajar con él y ofrecerle ayuda a lo largo de su camino. Ese es nuestro deber con todos

aquellos que están marcados como él, frecuentemente el que viaja por tierras sin caminos, termina por hallar aquello que busca y a veces es algo de gran valor para el que comparte su viaje”. ¿Podemos ni tan siquiera arriesgarnos a perder ese beneficio?” Efectivamente el terapeuta es un testigo ocasional de episodios llenos de amor y vida, una existencia dedicada a observar y compartir procesos que actúan como impulsores del crecimiento humano, el testigo, terapeuta ocasional, adquiere posiciones privilegiadas que hacen de sus experiencias grandes elecciones aplicables en su vida y en las de otros que posteriormente le puedan llegar para enriquecer su actividad y su compromiso. Creo firmemente que el cuerpo es tan solo el vehículo donde se manifiestan desequilibrios mentales y emocionales, a éstos se les conoce con el nombre de “síntomas”, estas manifestaciones o conflictos psíquicos, cuando no son atendidos convenientemente o los obviamos, se convierten en lo que denominamos “patologías”. La enfermedad por tanto es un estado indicativo de que un individuo ha dejado de estar en armonía con su centro de equilibrio. La consciencia ha reparado en que, para estar sanos, el cuerpo carece de algo y se manifiesta en forma de síntoma. Por otra parte la ciencia vanguardista está trazando las líneas que definen al ser humano sospechando que éste no se encuentra anclado en una biogenética heredada, las tesis que definen la “nueva biología”, apoyan la creencia de la auto-reprogramación. Esta hipótesis será verificada en un futuro, esperemos que cercano, y el cambio será tan profundo y paradigmá-

tico como cuando la realidad de una tierra redonda irrumpió asombrosamente en el marco de una civilización plana. Se está constatando paulatinamente la necesidad de dejar a un lado las creencias arcaicas que inculcaron las instituciones científicas y los medios de comunicación para considerar la emocionante visión que ofrecen muchas de las técnicas vanguardistas basadas en las terapias donde la energía desarrolla papeles fundamentales en las capacidades que poseemos todos de auto-tratamiento. La física cuántica ha traído nuevas perspectivas y enfoques distintos en la percepción de nuestros sentidos, ahora comenzamos a comprender que todo el Universo es vibración y nosotros formamos parte de él, por lo tanto básicamente somos energía. Algunos estamentos e instituciones supranacionales crearon una rama de “medicinas alternativas” pero no fue más que una muestra simbólica para callar a las mentes inconformistas. No hay fondos para una investigación más profunda que trate la medicina basada en la energía. Sin el apoyo de la investigación, las distintas modalidades médicas tachan a las terapias energéticas de poco rigurosas etiquetándolas oficialmente de “carentes de fundamento”. Gracias a la física cuántica sabemos que las frecuencias de vibración pueden alterar las propiedades físicas y químicas del átomo, por tanto ¿No estaremos equivocándonos al suministrar a nuestro organismo la ingesta masiva y desproporcionada de productos químicos? ¿No sería más eficaz, aunque menos rentable para algunos, invertir en una medicina del bienestar, en vez de en una medicina donde los efectos secundarios son los verdaderos protagonistas de nuestra

decadente calidad de vida en nuestra supuesta sociedad desarrollada? El caso es que todos los estamentos científicos y no científicos saben que todos los organismos vivos se comunican e interpretan en el entorno en el que viven mediante la evaluación de campos energéticos. Resulta curioso que en una sociedad tecnológicamente tan avanzada no se puede explicar cómo los aborígenes australianos puedan percibir agua, sin ayuda de instrumentos, enterrada bajo la arena a cientos de metros de la superficie o los chamanes amazónicos puedan comunicarse con la energía de sus plantas

El terapeuta es un testigo ocasional de episodios llenos de amor y vida, una existencia dedicada a observar y compartir procesos que actúan como impulsores del crecimiento humano.

medicinales. ¿Será que en este mundo desarrollado en el que vivimos estamos padeciendo una atrofia de los sentidos motivada por su falta de uso? Hoy nadie parece discutir que somos lo que pensamos y los pensamientos, la energía de la mente, influyen de manera directa en el control que el cerebro físico ejerce sobre la fisiología corporal. La energía del pensamiento puede activar o inhibir la producción de proteínas en la célula mediante interferencias constructivas o destructivas. Esa es la razón por la que el primer paso para cambiar un proceso existencial sea por el contacto o a través de este tipo de terapias energéticas de vibración. Un ejemplo del poder

mental sobre la fisiología corporal que desafía a la ciencia es el hecho de caminar sobre ascuas y no sufrir quemaduras importantes en los pies. Los terapeutas que dedican su vida a las terapias de sanación, basadas en la energía sabemos que los cambios que regulan la vida son activados y desactivados por las señales que preceden del entorno, el Universo. Pero la capacidad que posee la mente consciente de obviar la programación del subconsciente es la base que rige el principio del libre albedrío y así las rutas neurales que establecen los estímulos y las respuestas a nuestras conductas aseguran patrones repetitivos. A estas rutas estructuradas se las conoce con el nombre de “hábitos” provocando estados mentales que pueden producir bloqueos, convirtiéndose posteriormente en enfermedades. Solo podemos llegar a comprender la inteligencia humana cuando admitamos la existencia del espíritu, la “energía” o lo que los físicos denominan la “mente superconsciente”, esa es la base de la eficacia de las terapias y métodos psicológicos de sanación basadas en la energía. Ahora puede tomar sentido aquella famosa frase de Albert Einstein que proclamó en una conferencia sobre materia y anti materia: “La emoción más hermosa es la sensación de lo místico. Es el legado de toda ciencia verdadera”. Yo me apunto al legado que dejaron los maestros espirituales que aparecieron a lo largo de la historia cuando aseguraron que somos espíritus en un cuerpo material, considero que todos somos prismas atravesados por un rayo de luz.♠

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Sanación Montserrat Fernández Maestra de Reiki Unitario a Través del Sonido. mont.fe7@gmail.com

Reiki Unitario a través del sonido Activación de tu Auto-Maestría

Reiki Unitario a Través del Sonido es un compendio de 25 símbolos, 5 de Reiki Usui, 2 de Reiki Karuna, 8 de Reiki Multidimensional del Shambala y 10 símbolos de Reiki . Nueva modalidad de Reiki que incorpora el Sonido, nuestra voz, siendo así una Herramienta Poderosa de Luz.

uando me formé como Maestra de Reiki Unitario a Través del Sonido, sabía en lo más profundo de mi ser que había encontrado una herramienta muy valiosa, sabía que había encontrado un tesoro que haría que mi vida se transformara y se encarrilara hacia su verdadero destino de ser y existir. Siempre estuve muy en comunicación con las energías angélicas y arcangélicas, con las energías de altas esferas que no se ven, pero que están. Desde muy pequeña iba percibiendo como era siempre ayudada o socorrida justo en el momento más adecuado y preciso. Aunque nunca hablaba de ello con nadie, jamás dudé de ese “algo” que yo percibía y sabía que estaba ahí. Fue a mi llegada a Madrid, cuando se hizo cada vez más presente en mi día a día y casi, diría yo, más palpable. Cuando Reiki Unitario llegó a mi, fue en un momento muy especial, en el cual algo en mi me avisaba de que tocaba un cambio y cuando leí en Espacio Humano el anuncio del curso de Maestría de Reiki Unitario a través del Sonido, el corazón me dio un vuelco y sentí tanta alegría en mi, que era obvio que tenía que hacerlo. Hoy, tres años después soy yo la que escribe un artículo en Espacio Humano y quien está programando los cursos en Madrid.

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Para todos los que hacéis Reiki, sabéis de lo que os hablo, cuando os transmito estas palabras y esta sensación tan especial, es una mezcla de paz, de agradecimiento, de armonía y bienestar, de calma y verdad absoluta, pero sobretodo de agradecimiento por poder ser una canal a través del cual es posible que esta energía de vida se abra paso y sirva para activar en todos los seres vivos su capacidad auto-curativa y sanadora. Todos podemos hacerlo, todos somos canales y todos podemos iniciarnos en Reiki Unitario a través del Sonido. Basta con que lo sientas en ti, que sientas que es para ti y que deseas hacerlo. Mi pregunta en aquel momento era cómo, de donde iba a sacar el tiempo para estudiar y aprender todos aquellos símbolos y cuándo iba a poder practicarlos para poder llegar a la Maestría…La vida es maravillosa cuando fluyes con ella y se encargó de proporcionarme el tiempo y lo necesario para que yo pudiera

estudiar, integrar, practicar lo que tanto me había llamado la atención, en mi interior. Cuando hay un verdadero compromiso contigo mismo, con tu evolución, con tu avance y mejoría en esta vida, todo confluye para que puedas realizar lo que verdaderamente te corresponde. Desde entonces he tenido la suerte y el privilegio de contactar cada vez más y con más claridad con esas energías de altas esferas, con esas energías de Los Maestros Ascendidos que siempre están presentes en mis cursos de Reiki Unitario a través del Sonido, porque trabajo con ellos, con las 7 Llamas Sagradas y con los sonidos de mi voz, canalizando las energías Cielo-Tierra y proyectando los símbolos con Amor y rigurosidad en cada iniciación. La Maestría de Reiki Unitario es algo mágico y transformador, no es una nueva modalidad de Reiki para crear una Nueva Escuela, sino, precisamente todo lo contrario, es para unificar, para unir

y sobretodo para divulgar. Una herramienta de Luz tan poderosa que debería llegar a cuanta más gente mejor. Principalmente porque activa en cada uno de nosotros nuestra Maestría, la que nos va a permitir ser cada vez más conscientes de quien somos, a qué hemos venido y cual es nuestro Propósito Divino, porque activa nuestro Adn, de manera que podamos recordar quienes somos en realidad y todo de una manera muy espiritual y amorosa, impregnada de estas energías elevadas de otros planos de la existencia. Pero a la vez con la mayor fortaleza que nos enraíza cada vez más en nuestra Amada Madre Tierra, en un nexo de unión profundo en el aquí y ahora, que es donde venimos a experimentar y a vivir. Porque además de permitirnos todo ello en nosotros mismos, también nos facilita, con la práctica y el tiempo, acceder a nuestra mayor información, a través de nuestros guías y maestros, para que dejemos de buscar respuestas fuera y aprendamos definitivamente a hallar ese Maestro que todos llevamos dentro y que es nuestra propia verdad, nuestra luz más brillante, nuestra verdadera esencia que se comunica con nosotros a través del corazón. Nos permite transmutar de nuestro ser todo aquello que venimos arrastrando de vidas y vidas, nos ayuda a transmutarlo y liberarlo. Hay símbolos en concreto para vivir desde nuestra felicidad, símbolos para la polución y purificación ambiental, símbolos para desprendernos de larvas y parásitos que se hayan podido quedar atrapados en alguno de nuestros cuerpos inferiores, símbolos para la liberación de energías infrahumanas…Y más… Cuando todo esto se ha trabajado en nosotros y estamos completamente preparados, accedemos a nuestra Maestría, la que nos dará permiso para poder divulgar y formar-iniciar a otras personas para que cuantas más personas se beneficien, mejor para todos. No solamente es para nosotros mismos, porque no todos nos sentimos llamados a “enseñar” o a “iniciar”, puede ser utilizado únicamente para uso personal, para dar sesiones, como profesional, como una terapia más, o para tu entorno más cercano y familiar, pero a poco que sientas que vibra alto en ti, sería bonito que te unieras a los Maestros para que sigamos en nuestra tarea de divulgación por el mundo.

Son muchos los beneficios que se obtienen con Reiki Unitario, porque al utilizar el sonido, nuestra propia voz, cantando los símbolos, poco a poco vas adquiriendo más seguridad en ti, liberas tu ser de emociones bloqueadas, sobretodo de miedos restringidos, el canto es sanador, no solo para ti, sino que a través de la vibración del sonido descristalizas, desbloqueas, purificas y limpias las energías de tu entorno y día a día de práctica vas viendo como tu interior se va liberando, se torna más puro, más claro, más liviano y más amoroso. Es como ir despejando de tu interior todos los bloqueos que impiden el avance de tu vida. Es una sensación cada vez mayor de haber retomado tu Poder Divino y que verdaderamente el mando de tu vida lo tienes tú mismo. Te darás cuenta un día de que te has fortalecido y de que cuando viene un vendaval tu te mantienes recto y erguido, porque habrás despertado en ti tanta sabiduría y tanto conocimiento que ya no permitirás que nadie apague esa luz que empezó a brillar con tanta intensidad. Sabiéndote a salvo, fuerte, prote-

La Maestría de Reiki Unitario es algo mágico y transformador. Una herramienta de Luz tan poderosa que debería llegar a cuanta más gente mejor.

gido y en paz contigo mismo. Ya de por sí, los símbolos de Reiki tienen mucha fuerza, sobretodo los nuevos símbolos de Reiki Unitario, cuánto más aún si le añadimos el sonido! Y no es necesario que seas un/a cantante profesional, ni siquiera es necesario que sepas música y solfeo. Sencillamente que te guste cantar, o que vibre en ti toda esta información que estás leyendo. O que sientas en lo más profundo de tu Ser, como yo lo sentí, que tu camino estaba en ser Servidora de la Luz para la humanidad. Y que sientas ese compromiso contigo mismo/a de evolución y de, a la vez que activas tu Maestría, ayudas a activar la Maestría de los demás. Oleadas de Amor en La Nueva Energía a través de la Luz, los Colores y el Sonido. Namasté.♠

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Sanación Sol Hernández Sanadora. Directora de la Escuela ETACI www.etaci.org

Activación de nuestra estructura cristalina interna

oda existencia se compone de una estructura cristalina, independientemente de pertenecer a un plano físico o espiritual. Esta estructura establece la conexión entre todo, de forma que todos formamos parte de una inmensa cadena de entidades, de mentes, de realidades, de manifestaciones. Las estructuras cristalinas hay que irlas activando para que se pueda establecer la cadena. En el caso de nuestro planeta y de todo ser viviente que lo habita debe establecerse este despertar para que se dé la elevación adecuada. El ser humano debe ser consciente de la importancia de este hecho. Esta estructura cristalina ha de activarse con el fin de reordenar y reestructurar las células cristalinas que forman parte de nuestra estructura genética, a la par que se unifica a la estructura universal. La activación se compone de tres fases, aunque puede que hubiese que repetir alguna si la persona no integra la energía adecuadamente. Es una nueva forma de integración y aceptación del ser de luz en íntima frecuencia con los cuerpos cristalinos de otros planos dimensionales y los que habitamos Gaia, desde nuestro territorio de 5ª y 6ª dimensión. Toda estructura viva posee una base cristalina adaptada a su genética y necesidades de existencia en todos los planos. No penséis que una estructura cristalina es como lo vemos en nuestro plano de 3ª, porque no es así, es una inmensa estructura canalizadora de luz y, es esta luz, la que llega a 66 Espacio Humano

los diferentes lugares orgánicos y en los diferentes planos. Nuestros organismos están sintonizados a los distintos planos y nuestras capas áuricas, chakras y canales han de estar sintonizados con ellos, así que es muy importante entender que, si no se produce esta unificación, no podrá darse la sintonización. Para poder conseguir la activación de los cristales, es imprescindible que se abra la consciencia al proceso que se va a dar, ya que tenemos de ser conscientes de lo que implica este

proceso de “Activación de la estructura cristalina del núcleo celular”. Esta activación va ligada a la Interconexión de los cuerpos y a la conexión con la estructura cristalina planetaria y la estructura cristalina galáctica. Estas estructuras, a su vez, poseen la capacidad de fusión con el Cristal central, Creador central, estructura cristalina en consonancia con el origen cósmico. Todo el Universo, todo lo existente en los diferentes planos, tiene una estructura atómica cristalina, de forma

que tendremos que aprender a trabajar en esta frecuencia, a sintonizar en esta frecuencia. Los cristales son nuestros mayores aliados y, poco a poco, tenemos que incluirlos en nuestras terapias y vida cotidiana. Los cristales no son nuevas “piedras” como se dice, son estructuras con consciencia derivadas de la mente pensante original como primera forma de vida visible, pero en el plano atómico se debe entender el mismo proceso, pues su base es nuestra base y es la base de todo lo creado y espiritual, todo uno. Cuando las estructuras se vayan activando y uniendo, todos formaremos parte de una cadena cristalina de inmensidades inconmensurables. La célula atómica y el átomo en sí será activado en una frecuencia mayor a la establecida actualmente y los cuerpos de luz se fusionarán a los otros cuerpos, dando origen al nuevo ser. Es por esto también que se nos está indicando como hacer los Mandalas Cristalinos como forma de anclar 5ª y 3ª dimensión, aunque se esté haciendo para anclar ciudades a esos planos, da igual en realidad, ciudades, personas, cosas, objetos, en realidad lo que hacemos es anclar 5ª a 3ª, para así ser elevada la 3ª dimensión a través de la 5ª, es una ayuda mutua. Cada Mandala hecho con cristales específicos, es una activación cristalina de 5ª dimensión y es muy parecido a lo que tenemos que hacer para poder activar nuestra estructura atómica cristalina. Introduciéndonos dentro de un mandala y siguiendo una serie de pautas de ayuda, nada más, sencillo pero muy gratificante. El proceso se hace mediante la ac-

tivación de un Mandala Cristalino alrededor de la persona. Puede hacerse tumbado o sentado en el suelo, pero en cualquier caso los cristales utilizados han de ser los mismos y colocados de igual forma. El proceso consta de 3 fases, en las que se utilizan 5 grupos de cristales diferentes. La colocación se realiza poniendo cada grupo, de uno en uno, de forma que el individuo esté totalmente cubierto de la energía del Mandala

Nuestro organismo está sintonizado a los distintos planos y nuestras capas áuricas, chakras y canales han de estar sintonizados con ellos, así que es muy importante entender que, si no se produce esta unificación, no podrá darse la sintonización.

cristalino de luz. En esta situación, se estará 30 minutos, pero importante es que cuando se haga la activación se acompañe de algún tipo de petición similar a la Gran Invocación. Cuando se haga la invocación, se activa el mandala con unas pautas concretas, pues no se puede quedar sin luz. En este estado, se podrá hacer la activación por un terapeuta o compañero, si es que no se puede hacer por uno mismo por no tener los cristales adecuados o no sentir la fuerza necesaria

para hacerlo uno solo. Cada fase tiene una frecuencia diferente y una intensidad diferente, de forma que se vaya incrementando para ir elevando cada vez más la energía y, que la persona, se vaya acomodando al cambio. Podrán hacerse en 3 días diferentes o en el mismo día, una detrás de otra, si es que la persona lo aguanta. Pero en cualquier caso, las 3 fases son los 3 niveles de frecuencia que hay que ir adquiriendo hasta completar el proceso de total activación de la Estructura cristalina del átomo de la celular. Una vez realizado este trabajo, iremos sintiendo dentro de nosotros toda una serie de cambios acordes con lo que nuestro ser interno y la información de nuestro ADN nos aporte, así sentiremos esta reestructuración como una forma de potenciar los cambios y de entender mejor quien realmente somos y lo que queremos, con solo mirar dentro. Es una forma fácil de poder acceder a lo más profundo de nuestro ser, en resonancia con la luz que albergamos dentro y que no siempre sabemos sacar o conectar con ella. Cuando la estructura de luz interna está a plena frecuencia, no solo nosotros somos capaces de sentirla sino todo aquel que se acerque y perciba lo que irradia nuestro ser, lo que podemos compartir con toda naturalidad y sin temor a ser dañados o influenciados, pues nuestro propio ser de luz evitará el contacto con energías de vibración más densa. Esta maravillosa técnica de elevación del ser, podréis disfrutarla si así lo deseáis y compartirla con todos los que se aproximen a vosotros.♠

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Mundo Angélico Rosa Natalia Terapeuta. Acupuntora Canalizadora. Directora Centro Beltaine www.centrobeltaine.com

Confianza en el cambio

lega un nuevo Año, y un Año aparentemente como los demás y por otro diferente ya que según todos los avisos de los reinos superiores estamos disparados hacia el ascenso a esa cuarta dimensión, después de haber vivido los acontecimientos de los días 12 de Diciembre y 21 de Diciembre de 2012. Los ángeles saben que todos estamos expectantes y ante esto, a veces es difícil recibir los mensajes que nos transmiten, con la ecuanimidad que requiere la interpretación de los mensajes que podemos recibir, de ahí que muchas veces se oigan mensajes contradictorios, mensajes parecidos o mensajes que en esencia se refieren a lo mismo pero con diferentes palabras. Los ángeles hacen hincapié en la necesidad de limpiar muy bien nuestro vehículo astral que es el encargado de recibir la información de todo los reinos superiores y también de tener unas emociones y una mente racional en equilibrio. Ellos nos comunican que todos tenemos la capacidad de comunicar, no hay nadie más especial que nadie, pero hemos de aprender a recibir los mensajes, y sobre todo, hemos de aprender a escuchar lo que nos quieren decir, ya que al comunicarse los ángeles, no lo hacen con las cuerdas vocales, sino que transmiten pulsos energéticos de acuerdo a lo que quieren comunicarnos y luego hemos de saber interpretar esos pulsos, de la forma más coherente que podamos y sepamos. En el alma de la humanidad se siente, se respira el aire de cambio y eso puede llevarnos muchas veces a equivocarnos a la hora de interpretar esos pulsos que se respiran por todos los rincones. La hu-

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manidad y sobre todo la occidental, viven tan acelerada y tan cansada de lo que está experimentando y sintiendo dentro de las diferentes sociedades, que anhela el alma,respirar la calma y la paz que se respira en otros niveles de conciencia y sintiendo que algo se está moviendo, quereos acelerar el tiempo, para que su precipitación sea más inminente. El cambio ya está hecho, pero ha de manifestarse lentamente como el rocío en la tierra, y hemos de dejar que los ciclos se lleven a cabo en el orden perfecto, nada en la naturaleza se sale de su orden y, este proceso no va a ser diferente. Los ángeles nos piden a todos que tengamos calma, que seamos positivos, que comencemos a crear, que dejemos atrás los mensajes catastrofistas, ellos saben de todo el proceso por el que estamos pasando; saben de la multitud de familias que se encuentran atravesando

momentos duros, saben de aquellas personas que no se sienten a gusto dentro de las circunstancias de sus vidas y anhelan un cambio. Desde hace unos años, aproximadamente creo que unos treinta, los ángeles comenzaron a hacerse notar con una mayor fuerza y, esto era debido al movimiento que se avecinaba en la tierra y a la necesidad de sentir que no estábamos solos en esta aventura que llamamos vida y, que era necesario que muchas personas despertaran de un letargo de muchos siglos para poder crear esa masa crítica manifestando una frecuencia vibratoria más acelerada para poder hacer ese cambio en la tierra que ya se estaba produciendo en otros niveles de consciencia.. Comenzaron las películas que hablaban de ángeles; las personas que tenían contactos y que podían comunicar con ellos, todo un proceso muy bien preparado por aquellos que llevan el orden del Cosmos y provocando que se crearan las fuerzas de atracción y repulsión necesarias para poder manifestar la creación. Y aquí nos encontramos en un momento clave de la humanidad, un momento de mutación de los seres humanos que ha ocurrido en otros momentos de la Historia de esta tierra, y en esa mutación que se está produciendo en todos los niveles lo que sí que nos piden es que mantengamos una frecuencia determinada en la energía de todo lo que somos, para que no haya un choque entre lo que está entrando y lo que somos. Los ángeles nos hablan de esperanza, ante las profecías catastróficas de las que se han venido hablando; ellos saben

que esto es una de las posibilidades de los millones y millones de posibilidades que se pueden manifestar y que es el tiempo de que seamos conscientes de esa maravilla de sentirnos cocreadores y de la inmensa responsabilidad que eso supone, y siendo conscientes de la posibilidad más radical, tengamos la fuerza y el amor para atraer a esta tierra otra de las infinitas posibilidades la de crear un nuevo orden, La Edad Doras y, solo de nosotros depende. Ellos están ahí, a nuestro lado, caminando con nuestras manos unidas a las suyas y, están tan presente que con un poco de esfuerzo que hagamos sobre nosotros, poder percibir sus aromas y casi sus cuerpos de Luz, y yo os animo a que dejéis que vuestra niña y vuestro niño comience a emerger y en su afán de descubrir nuevos mundos lleven a vuestro adulto hacia la tierra prometida, que está para todos y todos tenemos la responsabilidad de hacerla física. En todos los años que llevo comunicando con estos maravillosos seres, lo que más me ha podido llegar es el amor infinito que tienen y el esfuerzo que hacen porque cambiemos, porque realmente dejemos de sentirnos pobres siendo tan ricos y que aprendamos de las palabras de todos los maestros que han venido dando las pautas para que pudiéramos hacer el camino de una forma más llana y con menos caos y sufrimiento, y ellos nos dicen, recordar las palabras os han dicho, que podéis hacer lo que ellos hicieron incluso más.., descubríos, renacer de vuestras cenizas, dejar de castigaros por vuestros errores, es tiempo de reflexión sí, y al mismo tiempo de caminar hacia la luz que está al final del túnel. Ahora estamos en el túnel, estamos naciendo hacia una nueva era.♠

Tercer Genio De La Cábalah

Su nombre Sitael significa “Dios La Esperanza De Todas Las Criaturas”

ué bellas son las traducciones de estos nombres, en su origen el hebreo, se plasma toda la energía de estas fuerzas de la creación que están para todos nosotros. Cada genio de la cábalah tiene también unas horas especiales para ser invocados, donde su energía está para todas las criaturas, y los que han nacido entre los días que guardan estos genios los pueden invocar en cualquier momento del año. Es el genio de los nacidos entre el 31 de Marzo y el 4 de Abril Y la hora en la que se le debe invocar es desde las 0,41 a las 1:00 después de la salida del sol. De este genio se le puede pedir y ayuda para acceso a los empleos superiores ; poner fin a las adversidades; protección contra las armas y la influencia de las fuerzas del mal.; ser fiel a la palabra dada y no rehuir a los compromisos y protección contra la ingratitud y el perjurio. Cada uno de estos genios son fuerzas que también habitan dentro de nosotros y que podemos a través de la invocación, conectarnos para que aflore en nosotros las cualidades de este genio, así pues se le puede hacer la siguiente plegaria: SITAEL : Dios la esperanza de todas las criaturas. Digo al Eterno: Tú eres mi refugio y mi fortaleza, ¡Oh, mi Dios en quien confío! SITAEL, permíteme, Señor, reconocer, a los que fueron en el pasado mis hermanos; a los que fueron mis adversarios, mis enemigos, a los que amé y odié, para crear juntos una nueva esperanza. Sitúame, SITAEL, en el corazón del conflicto, en el ojo del huracán, para que tu amor derramado en mi imaginación, actúe como un disolvente que disipe los enfrentamientos y las tempestades, SITAEL, haz de mi un hombre fiel : fiel para con los de arriba; fiel para con los de abajo. Haz que sea el hombre del justo equilibro en las posiciones enfrentadas. Y no permitas que caiga en la tentación de estar al lado de unos o de otros. En todo momento y en todo lugar, permíteme, Señor SITAEL, ser un portador de esperanza.

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Espiritualidad

La Paramita de la Generosidad

n el Budismo Mahayana, la palabra Paramita describe aquellas virtudes o perfecciones que deben de cultivarse para purificar el karma y poder vivir una vida sin obstáculos en nuestro camino hacia la Iluminación. En la tradición Budista se reconoce la existencia de 6 Paramitas principales, que son la Generosidad, la Recta conducta, la Paciencia, la Diligencia, la Concentración y la Sabiduría. En este escrito vamos a hablar brevemente de la Paramita de la Generosidad. Para entender las Paramitas y su gran potencial benéfico hay que entender también el origen y funcionamiento de las emociones conflictivas, venenos mentales o “kleshas”, que son la causa de la ofuscación de la mente y el sufrimiento del ser humano. En el Budismo Mahayana se considera que existen tres emociones conflictivas o kleshas principales, que son el deseo o apego, la cólera o 70 Espacio Humano

aversión, y la ignorancia. De estas tres emociones la Generosidad está íntimamente relacionada con la emoción conflictiva o klesha del deseo, que es una emoción conflictiva engañosa y, a veces, difícil de ver, porque en nuestra sociedad se considera casi como algo normal y necesario, parece que no es posible vivir sin deseo, hay una creencia bastante arraigada de que vivir sin desear es como vivir sin ambición, sin ninguna meta o vivir sin ilusiones; el deseo nos mantiene con ganas de vivir y nos hace creer que estamos más vivos y despiertos, persiguiendo en el mundo fuentes de satisfacción, como placeres físicos, dinero, amor, posesiones, distracciones, etc., pero la realidad es justo la contraria, ya que ese deseo, cuanto más fuerte es en cada uno de nosotros, más es un reflejo de la sensación de miedo, ansiedad, carencia y pobreza en nuestro interior, lo cual, finalmente, es causa de sufrimiento.

El deseo es una emoción conflictiva que produce, además, otro gran problema, como es el apego, y el apego, en caso de persistir y arraigarse en nuestro interior, conduce a la adicción. Nos apegamos a aquello que creemos que es agradable o una posible fuente de felicidad, y, cuando lo tenemos o lo conseguimos, no queremos perderlo o necesitamos continuamente que se repita, para darnos la satisfacción deseada, y este apego nos causa mucho miedo, porque es imposible conservar algo para siempre, y el miedo de perder lo que deseamos es una forma muy habitual de sufrimiento, y, además, el deseo y el apego conducen a la adicción, cuando sentimos que ya no podemos vivir sin aquello que deseamos, sin esos placeres que el deseo nos hace perseguir en el mundo, ya sea dinero, comida, sexo, amor posesivo y apegado hacia otras personas, etc. Buda nos enseña que la percepción de la mente que está dominada por la emoción conflictiva del deseo es en realidad un reflejo de la experiencia de miedo y carencia en nuestro interior, lo cual nos hace ser más pobres, no nos enriquece. Vivir con miedo y sensación de carencia nos empobrece y cuanto mayor es nuestra sensación de carencia más intensamente deseamos, y cuanto más intensamente deseamos más aumenta nuestra sensación de miedo y carencia, y este es un circulo vicioso del que, si entramos en él, es muy difícil salir. Uno de los remedios y soluciones para la emoción conflictiva del deseo y el apego es precisamente cultivar la

Paramita de la Generosidad, y para ser generosos tenemos que sentir que tenemos algo que dar, que tenemos riqueza en nuestro interior y sobre todo que podemos ofrecerla a los demás sin condiciones, no para recibir algo a cambio. Y resulta, además, que no tenemos nada que dar a menos que no seamos generosos, no al revés, como se piensa habitualmente, la generosidad es lo que nos hace ricos, no hace falta esperar a ser ricos para ser generosos, sobre todo porque todos tenemos riqueza en nuestro interior y todos tenemos algo que dar, no necesariamente dinero, pero puede ser amor, consejo, sabiduría, atención, amabilidad, solo falta que encontremos esa riqueza en nuestro interior y que nos dispongamos a ofrecerla a los demás sin condición alguna, y entonces seremos ricos, y, curiosamente, a medida que vamos dando a los demás, nos sentimos más ricos y más crece nuestro sentimiento de que tenemos algo que dar, y esto nos reporta una verdadera sensación de felicidad en nuestro interior, y, puesto que

el acto generoso de dar nos enriquece, nuestra riqueza también aumenta, y entramos en un círculo totalmente diferente al círculo vicioso al que nos conducía el deseo, porque se trata de un “círculo virtuoso”, por así decirlo, ya que, a medida que vamos siendo más generosos, también nos sentimos más ricos. La generosidad nos brinda también la capacidad de salir del estado mental obsesivo del deseo ansioso y egocéntrico, que quiere todo para sí mismo, con un desinterés total por los demás; ese sentimiento egocéntrico de la persona que desea en realidad está motivado por una profunda sensación de soledad, de miedo y de falta de confianza en sí mismo, en los propios recursos y en la propia riqueza interior, y, cuanto mayor sea esta sensación en nuestro interior, más es necesario, si queremos salir de ese sufrimiento, cultivar la paramita de la Generosidad. Para terminar, una breve reflexión sobre la crisis económica actual; según el budismo la crisis económica no es lo que produce la pobreza y la sensación

de carencia de dinero y recursos en la sociedad, sino que es al revés, la crisis económica es un reflejo de una actitud colectiva completamente obnubilada y ofuscada por el deseo, por el miedo y por el egocentrismo extremo de querer todo para uno mismo y no interesarse en absoluto por los demás. Esta actitud colectiva se ha extendido hasta el punto que el sentimiento de miedo y carencia se ha convertido en algo totalmente normal, y el budismo nos enseña que la solución a este problema no está fuera, en el mundo, en quedarse esperando a que algún día termine la crisis económica, sino la solución está dentro de nosotros mismos, y para poner fin a este sentimiento de miedo y carencia, que es causa de sufrimiento, es necesario cultivar la generosidad, y si la generosidad se extendiera por completo en la sociedad, terminaría de inmediato la crisis económica actual.♠ El texto de este artículo ha sido extraído de las enseñanzas que ha impartió el Lama Jinpa Gyamtso en el centro Samye Dzong de Madrid en el año 2007.

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Asociaciones Juanjo Hervás Asociación Candela de Pachamama candeladepachamama@hotmail.com

Candela de Pachamama Una lucecita de apoyo a la consciencia

andela de Pachamama es una asociación no lucrativa, apolítica y aconfesional que se empezó a gestar en octubre de 2006 y se legalizó en el año 2007, si bien su origen se remonta cuatro años atrás, cuando un grupo de personas formadas en diversos talleres y herramientas de desarrollo personal y terapias alternativas, decidimos aunar nuestros esfuerzos para expandir lo aprendido a otros colectivos o individuos con escasos recursos que no les permitieran acceder a este tipo de trabajos que tan útiles y reveladores habían sido para nosotros. En el propio nombre de la Asociación quedó reflejada la intención de 72 Espacio Humano

aportar con humildad, desde nuestra experiencia, una pequeña luz de consciencia y sanación para todos los seres que habitamos esta querida “Madre Tierra”. El ámbito de actuación es, de momento provincial, si bien está registrada en forma nacional y, en el futuro, pretende ampliar sus fronteras a otros países. Nuestra Asociación plantea dos vías de actuación principales: Interna: que habla de un camino de desarrollo integral permanente de los asociados mediante propuestas de actividades de auto-formación, crecimiento personal y dinámica grupal por la vía de la auto-gestión y el

co-liderazgo, es decir, que todos nos convertimos en alumnos y maestros de todos, aportando cada uno su experiencia de vida. Externa: mediante la preparación de actividades y talleres para ofrecerlos a personas o colectivos de recursos limitados y basados exclusivamente en la experiencia personal gestada y asimilada a lo largo de los años de trabajo interior compartido. En este sentido, nuestra meta no es generar dependencia sino enseñar a los demás a auto-gestionar su vida en forma consciente, a partir de herramientas que consideramos útiles para el desarrollo personal y una vida saludable desde los recursos naturales. Nuestros principios están basados en el aprendizaje permanente de la vida; el compartir la experiencia personal; la consciencia y la responsabilidad sobre lo que ocurre en nuestro proceso; la ilusión por el crecimiento en grupo; y la creatividad, el entusiasmo y la constancia ante las dificultades del camino. La propuesta de actividades para la consecución del proyecto abarca distintas áreas: Psico-corporal: yoga, relajación, meditación, estiramientos, técnicas de respiración, terapia manual-corporal, sacrocraneal, Tai-Chi, Rebirthing. Artística y creativa: danza consciente, meditación en movimiento, actividades artístico-terapéuticas. Salud y desarrollo personal: mu-

sicoterapia, arteterapia, naturopatía, dietética natural, juego consciente, constelaciones familiares, flores de Bach, reiki, PNL, biodanza. Formación: dinámica de grupos, psicodrama, co-escucha, comunicación, habilidades sociales, tertulias, conferencias. Medioambiental: actividades formativas de conciencia y conservación ecológico-ambiental mediante metodología natural y bio-energética. Como todo organismo vivo y en desarrollo, Candela de Pachamama ha ido forjándose en sucesivas fases de impulso, energía y luz y otras de paralización, miedo y desánimo. Muchas personas que iniciaron el proyecto, terminaron abandonándolo. Otras se fueron incorporando. Pero el corazón que nos animó sigue latiendo con fuerza y nos impulsa a continuar a pesar de las dificultades. Hemos sido conscientes en las caídas, que queríamos volar y todavía no habíamos aprendido a caminar. Nos hemos hecho más realistas con nuestras posibilidades y actualmente nos movemos un poco más despacio pero más seguros de lo que queremos llegar a ser y del tiempo que precisa. Sin prisa, pero sin pausa. En el proceso hemos ido teniendo distintas sedes, locales sociales, que luego perdíamos. De alguna forma la vida nos empuja a cambiar, a permanecer firmes ante el viento que arrecia, a abrirnos a no tener sino a ser. A no atesorar sino a ofrecer y hacer descubrir los tesoros encerrados en el corazón de cada persona que nos visita y a la que visitamos. Ofrecimos distintos talleres de

“Si cantas la belleza, aunque estés en medio del desierto siempre tendrás audiencia”. Proverbio sufí. creación propia a diversos colectivos y, ahora, impartimos un taller abierto al mes, cada uno de temática diferente: bienestar, metamórfico, propósito de vida, preguntas creativas, masaje miofascial, estiramientos, relajación, creatividad y flores de Bach, nutrición,… Estamos abiertos a todas las personas que quieran plantar una semilla de amor en las almas de otros, desde el germen que cada uno tiene y necesitamos ser muchas manos y un solo corazón. A todos aquellos a quienes les entusiasme el crecimiento compartido y el servicio a los demás les animamos a que se unan a nosotros. Queremos seguir avanzando en la vida y disfrutar de lo que hacemos. Nos anima aquella frase de Martin Luther King que decía: “si supiera que el mundo se ha de acabar mañana, yo hoy aún plantaría un árbol”. ¿Te animas a plantar árboles de amor en el mundo con nosotros? *Si conoces algún colectivo o persona a quien pudiera necesitar de los servicios que ofrecemos, contacta con nosotros en este e-mail. candeladepachamama@hotmail. com Gracias.

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Hay varias preguntas este mes sobre qué hacer o qué ponernos en el nuevo año chino. Ya hemos contestado en anteriores números a este tema, y solo añadir, como una pequeña anécdota, que el día del año nuevo chino, 10 de febrero, regales zapatillas de estar en casa. Puedes estrenar zapatos de calle comprados por ti, pero no regales zapatos. Acabo de comprarme un pequeño estudio, y por ampliar el espacio, he incorporado la cocina al salón que también es el dormitorio. ¿Esto es bueno? PA (Madrid). No es ni bueno ni malo. Tu intención ha sido optimizar el espacio y sacarle el máximo rendimiento a los metros cuadrados de un estudio, que suele ser pequeño. Desde el punto de vista del Feng-Shui, no es favorable tener mezcladas la energía de los alimentos, la privada, detritus y la social en un solo punto. Al menos, lo aconsejable es tratar de separar estos espacios sin que ello perturbe visualmente. Puedes emplear pavés o cristal esmerilado que no agobia y que separa ambientes dando luz y claridad. Lo más aconsejable es no mezclar energías que pueden dar lugar a perturbaciones. No dices nada del baño, pero espero que esté en un recinto separado. Trata de hacer divisiones y separaciones en tu estudio para que puedas encontrar tu centro y sentirte más a gusto. Esto es todo lo que puedo decirte sin saber qué Mapa Energético tiene tu casa. Vivo con mi esposo en esta casa desde hace 5 meses, estamos mejor y más contentos. Somos extranjeros y en Octubre cumplimos un año en España, y no ha sido fácil. Laboralmente nos cuesta mucho, tenemos trabajos esporádicos y no siempre de nuestra profesión. La vida social es normal, pero salimos poco por una cuestión económica. Envío un plano de la casa para ver si hay problemas que podamos modificar. MC (Madrid) 74 Espacio Humano

Me envías para que mire el plano Pakua de tu casa, que no es algo completo, y es lo que haré, porque es lo que mandas. Pero ten en cuenta que este plano no representa para nada un estudio completo, tendrías que saber qué Mapa Energético tiene tu casa y no ceñirte sólo a esto que me pides. Pero bueno, te cuento, de acuerdo sólo al plano pakua: el área 1, relacionada con el trabajo, no presenta según el plano ninguna anomalía. La casa concentra todo el problema en las áreas 4 y 9, relacionadas con las bendiciones de la fortuna y el éxito en la vida. Se encuentra en ellas el baño y la cocina, adyacentes, haciendo que se mezclen la energía de los alimentos con detritus. Los desagües en estas zonas no son favorables. Por otra parte, la puerta del baño está directamente enfrentada con la puerta principal, lo que equivale a que la entrada de oportunidades salga por el inodoro, que es el drenaje más grande. Es importante que mantengáis la puerta del baño cerrada siempre. Lo mismo puede decirse de la puerta de la cocina, es importante que la cerréis siempre. Poner plantas verdes vivas

de crecimiento vertical en la cocina y poner los tapones en los desagües. No es favorable tener todo esto concentrado en la misma zona. Por otra parte, el dormitorio abierto al salón, mezcla la vida privada con la vida social, restando intimidad. Os aconsejo que le pongáis a este dormitorio una puerta o al menos una cortina. Y el mayor consejo es que no creas que con tener el plano Pakua resuelto, lo tienes todo hecho. Ni mucho menos, necesitarías barajar otros factores que quedan incompletos con lo que me envías, y que solo da lugar a un “Feng shui de libro”. Trabajo en una gran oficina, con moqueta y con muchos ordenadores en salas enormes. Muchas veces al rozarnos saltan chispas, no es que discutamos, se trata de chispas de verdad, de auténticas chispas azules que nos dan unas buenas sacudidas. Esto me preocupa mucho, ya que paso muchas horas delante del ordenador. ¿Hay algo que pueda hacer para neutralizar esto? AR (Madrid) Ciertos tipos de moquetas producen ácaros del polvo que provocan alergias respiratorias, y por los líquidos para hacerlas ignífugas, emiten gases que tampoco favorecen la salud. Además, las oficinas suelen tener en el suelo, debajo de estas moquetas los cableados eléctricos con enchufes al propio suelo. Los cables eléctricos producen un campo electromagnético que perturban la energía del ambiente y afectan negativamente a los empleados. El cableado pertenece a la electricidad, al teléfono, a los ordenadores, que suelen estar conectados unos a otros en red El cableado eléctrico pertenece al elemento fuego. Un desequilibrio de este elemento puede afectar el sistema cardiovascular, puede dar falta de libido y dolores de cabeza en exposiciones prolongadas.

Lo mejor sería disponer de algunos espacios de tiempo para poder salir a la calle y tomar un poco de aire fresco, si es que la zona donde está tu edificio goza de esta ventaja. Es bueno beber mucha agua mineral sin gas, nunca agua que salga de los grifos del propio edificio. Hay que poner plantas verdes vivas de hoja redondeada y de crecimiento vertical ya que es favorable. También puedes poner un pequeño poto cerca del ordenador y en la mesa un recipiente pequeño con agua que tirarás al inodoro todos los días y renovarás. Lo mejor sería que pudieras descalzarte y pisar el césped. Espero que con todo esto puedas mejorar en tu trabajo y que salten menos “chispas”.

con la poderosa energía de la tierra. También hay “sucedáneos” de jade, que lo parecen, pero no lo son. No conozco ninguna tienda donde puedas comprarlo con garantías, pero es seguro que puedes conseguirlo en una buena tienda de minerales.

Tengo entendido que hay cuatro animales protectores de Feng Shui que pueden ayudarnos a proteger nuestra casa, pero quiero saber si, además de estos cuatro animales, hay alguno más ¿Podrías indicarme qué animales puedo poner en mi casa para aumentar la energía (Madrid).

Me gustan mucho los minerales y tengo entendido que el jade lo usan mucho los chinos y que se emplea en Feng-Shui para reforzar. ¿Puedes darme alguna información? ¿Dónde comprarlo? TP (Madrid) Actualmente, parece ser que está más de “moda” en Feng-Shui el uso del cristal tallado de alto contenido en plomo que el jade. El jade tarda mucho tiempo en formarse y absorbe la energía de la tierra mientras esto sucede. El jade atrae y refuerza la energía de la tierra dentro de una vivienda. El jade es protector del sistema nervioso y ayuda en los viajes. Protege también a los niños y a los ancianos, siendo normal en China ofrecerlo como regalo. Antiguamente, las agujas de acupuntura eran también de jade. Este mineral nos conecta

Los animales celestes son cuatro, la tortuga, el tigre, el dragón y el fénix, de los que ya hemos hablando en otras ocasiones. Además de estos animales, hay otros que también se pueden emplear para potenciar ciertos aspectos, según el criterio profesional o personal. Para los chinos, tener un oso colgado cerca de la puerta de entrada, les protege de los ladrones. El oso representa el valor y la fuerza. El león, para los chinos, representa la valentía y la energía. Se considera un protector importante para las casas, las calles y las plazas. Suelen poner un par de leones flanqueando la entrada de las casas y de los templos. El elefante representa la fuerza, inteligencia, la sabiduría y la energía y para los chinos también es un buen protector. Una columna de elefantes protegía en Beijing las tumbas del periodo Ming. El caballo, junto con los animales anteriores, es uno de los siete tesoros del budismo. Los chinos no lo consideran un animal celestial, pero es reconocido por su nobleza. Estos son algunos de los animales que pueden proteger nuestro hogar o nuestro entorno.♠ Espacio Humano 75

Novedades Libros- CDs

Emociones: Las razones que la razón ignora Autores: Mercè Conangla, Jaume Soler y Laia Soler Conangla Editorial: Obelisco Este libro quiere ir más allá de las palabras y, mediante el lenguaje metafórico, ofrecer 25 visiones que pueden ayudarnos a comprender mejor nuestro mundo emocional. Con las metáforas de ecología emocional –el pez koi, Aristóteles, una pared llena de nombres, el taburete de tres patas – os proponemos un viaje dirigido a comprender y aplicar la sabiduría emocional en vuestro día a día personal y profesional.

Cartas del más allá Autora: Elsa Barker Editorial: Luciérnaga ¿La vida prosigue más allá de la muerte? Cartas del más allá da una respuesta a esta pregunta desde la peculiar perspectiva de un hombre que ha cruzado el umbral de la muerte. Estas cartas proceden de David Patterson Hatch, un abogado y escritor estudioso de la filosofía, cuya narración combina la elocuencia con algunas pinceladas de humor. Un sugestivo mensaje desvanecedor del miedo a la muerte.

El libro de la Claridad Autor: Rabí Nehunia Ben Hakaná Editorial: Obelisco En la Kábala, las piedras hablan, los seres se transforman, las secuencias se alteran. Letras y números adquieren el irisado color de los diamantes silábicos: las facetas se yuxtaponen pero la transparencia se expone. El Séfer ha-Bahir o Libro de la Claridad constituye una excelente introducción a esta lengua de los ángeles que nos proporciona las claves necesarias para penetrar en los arcanos del texto bíblico.

7 semanas para ponerte en forma Autor: Brett Stewart Editorial: Tutor Sigue el plan diario de este libro y obtendrás el cuerpo que siempre has deseado. El programa se realiza en menos de 2 horas a la semana y no requiere de ningún equipamiento voluminoso de gimnasio, pero las sesiones de trabajo tienen el poder de redefinir todo tu físico.

La ciencia del sosiego Autor: Ramiro Calle Editorial: Kailas Todos tenemos un yo interior al que a menudo maltratamos, pero ahora, siguiendo estas pautas que pueden renovar nuestra existencia, podemos reconciliar nuestra mente con las cosas buenas de la vida. Y dejarla ahí. Sólo nos hacen falta las herramientas adecuadas. La ciencia del sosiego nos ofrece las claves que conducen a la ansiada paz interior.

La Molécula de la Felicidad Autor: Paul J. Zak Editorial: Indicios En un recorrido delicioso por la cultura de la moral, que toca cuestiones de género y de psicología, de historia y de religión, Zak desvela por primera vez y de forma incontestable los misterios de la confianza y la calidad humana. Una obra urgente, apasionante y reveladora que ha saltado a los medios y que está considerada ya la receta infalible para construir esa sociedad armoniosa y próspera -rica en oxitocina- que tanto necesitamos.

Cómo encontrar al hombre de tu vida Autores: Kathy Bronson y John Friedman Editorial: Obelisco ¿Cómo evitar las relaciones perjudiciales y escoger las más prometedoras? Los autores de este libro han elaborado veinte perfiles distintos de hombres que nos ayudarán a descubrir en qué medida se ajustan a nuestras expectativas y cómo su carácter influye en las relaciones sentimentales. Esta guía nos ayudará a analizar nuestra vida sentimental y a trasformarla para que nuestras relaciones amorosas sean verdaderamente gratificantes

La Sanación del Alma Autor: Dr. Bruce Goldberg Editorial: Luciérnaga El Dr. Goldberg nos enseña cómo todos podemos aprender a elevar la vibración o el poder de nuestro subconsciente para estimular la sanación natural. Esta incluye técnicas como la meditación, el yoga, la acupuntura, la hipnosis, la regresión a vidas pasadas, la progresión a vidas futuras o las sanaciones angelical y chamánica. El autor lo ilustra con conmovedores casos reales.

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¿Tiene autismo tu bebé? Autores: Philip Teitelbaum, Osnat Teitelbaum Editorial: Obelisco El enfoque de este libro parte de la idea de que es posible detectar un trastorno autista durante el primer año de vida a partir de los movimientos que lleva a cabo el bebé. Los autores han estudiado la forma de darse la vuelta, de sentarse, de gatear y de andar de los bebés, y han desarrollado distintos métodos para identificar unos patrones de movimiento que parecen ser precursores del autismo.

Sexo inteligente Autor: Marty Klein Editorial: Urano Este es un libro para todos aquellos que no disfrutan de un sexo tan fantástico como desearían. Para los que creen hacerlo demasiado, o demasiado poco; para los que temen que sus parejas no los encuentren atractivos; para los que tienden a evitar el sexo o a veces se sienten solos durante el acto sexual... Es un libro, en suma, para todos nosotros.

Regresión, terapia de vidas pasadas. Autor: Samuel Sagan Editorial: Obelisco No es necesario creer en las vidas pasadas para someterse a un proceso de regresión. La técnica ISIS no se basa en la imaginación ni en la visualización creativa, y tampoco exige que se crea en algo, sino simplemente que se siga un determinado proceso. Cuantas menos creencias aporte el lector, más posibilidades de éxito tendrá la práctica de esta terapia. Un manual conciso y práctico para entender y utilizar las experiencias de vidas pasadas a través de la regresión.

Anatomía del Yoga Autores: Leslie Kaminoff y Amy Matthews Editorial: Tutor Tanto a quien comienza en el yoga como a quien lleva años practicándolo, Anatomía del Yoga le resultará un recurso excelente: una obra de referencia que permite contemplar cada postura desde una perspectiva totalmente nueva. Los autores, expertos y profesores de anatomía, respiración y trabajo corporal reconocidos internacionalmente–, han creado la obra de consulta definitiva.

Escucha el susurro, vive tu sueño Autor: Andreas Moritz Editorial: Obelisco A través de estas páginas captarás, asimilarás y explorarás la belleza y la dicha de tu centro de amor e intuición. Ábrete a la maravillosa plenitud de tu individualidad, sin reservas y sin emitir juicios. Eres un ser benevolente, lleno de luz, y no hay corriente que pueda detenerte, excepto la de tus propios pensamientos o si permites que las creencias de otros invaliden las tuyas.

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HORÓSCOPO

ARIES 21 de marzo al 20 de abril.

Si recién acabas de conocer a Aries, siéntete libre de contradecirlo. Los debates acalorados son verdaderos afrodisíacos para los nacidos en este signo. Quiere que seas audaz y descarado, propíciale un beso que le quite el aliento cuando sea el momento indicado para ti. Aprovecha la impulsividad de este signo. No le des consejos, a un Aries hay que dejarle ganar. No te andes con rodeos, suelen ser buenos amantes y valorarán una capacidad para responder a una elevada libido sexual. TAURO: 21 abril al 21 mayo.

de de

Asegúrate de aparecerte en la primera cita con un ramo de flores para ella, o una botella de exquisito vino para él. Los Toros aman los regalos. Suele ser sensibles a los estímulos sensuales. Una broma subida de tono les estimulara mucho, quieren una relación estable y ajena a caprichos pasajeros. Son reacios al cambio, invítalos a salir fuera de casa: ir a un concierto, una exposición, un café, cenar, aman la buena comida, les gusta las cosas naturales y la comodidad. GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio. La inteligencia y la información es lo que más le fascina. Si tienes algún conocimiento especializado en un área determinada, asegúrate de ponerlo sobre la mesa ellos se sienten ampliamente atraídas hacia los expertos, su inteligencia y vitalidad deben ser satisfechas invítale a cosas nuevas e inusuales. Cuanta más variedad haya en la relación mejor. Si quieres conquistar a un /a Géminis recuerda que les gusta recibir atención, regalos y halagos. También los viajes y las conversaciones. CANCER:22 de junio al 23 de julio. Exhibe tu parte sensible, los cáncer son bondadosos y blandos de corazón. Expresa interés en las actividades de caridad, especialmente aquellas que tengan que ver con los niños. Son muy sensitivos a las atmósferas románticas. Si has puesto tus ojos en una persona de cáncer, pide permiso antes de besarla. Muéstrate interesado por su imagi-

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planes poco prácticos o si te mueves por el terreno de lo fantasioso y de la frivolidad. A Capricornio hay que saber cultivarle su sentido de la prudencia, saber respetarle sus reservas y silencios y fomentar su espacio de tranquilidad y seguridad. Si optas por ser su pareja debes estar preparado, pues es exigente en todos los órdenes tanto como consigo mismo.

Horóscopo de seducción Siempre has querido saber lo que debes hacer para conquistar al hombre o la mujer de tus sueños, porque a pesar de tus intentos, casi siempre recibes la negativa por respuesta. Ahora, la Astrología Científica, te da los detalles más buscados por los profesionales de la seducción, para que podáis amar y ser amados con verdad y con pasión, si sigues lo que nuestro astrologo experto te recomienda, de tu comportamiento y actitud en pocos días verás los resultados sorprendentes. nación y creatividad. Sé paciente con sus estados de ánimo y sus repentinos cambios de humor. No le lleves la contraria y le digas nunca lo que tiene qué hacer. LEO: 24 de julio al 23 de agosto. Halaga su forma de vestir, de comer, e incluso de respirar. Trátalo/a como si fuera la mejor en todo, si quieres conquistar a un Leo no tendrás más remedio que dejarle creer que domina y lleva el mando de la relación. Intenta plantear la relación como si de un deporte de aventura se tratara: alicientes, cosas nuevas, emociones. Todo esto será bienvenido y digerido por un Leo, Alábale y se derretirá. Interésate por su lado creativo. VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre. La limpieza y los detalles serán una virtud a la hora de seducir a Virgo. Nada enciende más a Virgo que el aroma en la piel de un jabón francés de vainilla o canela-naranja o una piel suave y lisa, ten paciencia, haz que progresivamente confíe en ti. Intenta ser lógico y racional en la relación. Dale seguridad. Si eres capaz de generarle una imagen de seguridad habrás resuelto una parte importante de sus carencias y conflictos. LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre. Este signo necesita ser cortejado con estilo. Piensa en champagne y un vestido de noche o un traje formal, ellos aman la música, de modo que invitarlos a un concierto puede ser un excelente afrodisíaco. Bríndale tu apoyo para lo que sea y habrás dado un paso importante. Aprovéchate de

su curiosidad. Generalmente no pueden resistirse a ella. Deja entrever cosas que les puedan interesar. Son románticas y sentimentales proponle desde una puesta de sol hasta una cena. Les encanta el afecto. ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre. Para conquistar un Escorpio hay que tener muy claras las ideas. Hay que actuar con decisión y con una clara idea de lo que quieres de un Escorpio. Empieza por ganarte su respeto. Hay que saber unir su personalidad poderosa y emotiva, cuidado con hacerles daño. El sexo, es muy importante. Como personas apasionadas y sensuales exigirán mucho en el sexo, es importante no fallarles en este tema. Hay que el sexo para los Escorpio, tiene trascendencia espiritual, sobrepasando cualquier mero planteamiento superficial. SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre. Invita a Sagitario a un día de camping y asegúrate de llevar contigo una bolsa de dormir de dos plazas. Los nativos de este signo son fácilmente seducidos a través del humor. No le plantees una relación en la que se sienta atado. Suelen ser sinceros, honestos, fiables y modestos. Déjate llevar por su manía organizadora e intenta caminar al mismo paso que él y seguir su ritmo, algo que le encantará. Le gustan los viajes y las aventuras. CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero. Un abordaje lento pero sostenido será la mejor opción con las cabras. No lo conquistarás si predicas o abusas de

ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero. Mientras menos convencionales sean tus tácticas, más atractivo resultarás para Acuario. Tienden a ser impredecibles muchas veces. Hay que partir de hecho de que a los acuarios no les gusta estar solos, son simpáticos, solidarios y escuchar a los demás. Por este lado es fácil hablar y relacionarse con ellos. Pero no “entregan su alma con facilidad”. Intenta ser original, llévale por la senda del idealismo. Deben tomar conciencia de que su pareja es una persona digna de ser amada. PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo. Piensa en llevarlo a otro mundo. Un beso rápido en el cuello será el puntapié inicial que conduzca a cosas mejores y más grandes. Un amistoso masaje en los pies puede encender las llamas del deseo en estos individuos. No adoptes una postura pedante, creída, o críticas con sus cosas no lo tolerarán. Intenta seducirle y enamorar por las vertientes del misterio, los sueños. Contarle vuestros problemas, estimula sus emociones. Hacerse la víctima suele dar un buen resultado.

Noticias... Ceremonias de los Templos del Sur de la India

32 Foro Esotérico Internacional de Ciencias Ocultas y Espirituales en Príncipe Pío (Cercanías)

Con un sacerdote de la India. 6, 7 y 8 de Febrero. Con meditación, puja (Ceremonias) y cantos. Se agradecen ofrendas de frutas y flores

Un punto de encuentro para todas las mentes abiertas, con infinitas posibilidades, donde podrás participar en ceremonias para atraer la buena suerte, talleres de Risoterapia, Matrix-objetivos cumplidos, Ho´ponopono y Jin Shin Jyutsu, conocer técnicas de autosanación, aprender a meditar, consultar las artes adivinatorias, recibir el mensaje de tu espíritu guía y ritualizar tu propio amuleto.

 Centro de Yoga Sivananda Vedanta - Entrada libre C/ Eraso 4 - Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid

Del 28 de Febrero al 10 de Marzo

Intervendrán personalidades del mundo de la ciencia y de la sanación, como el bioquímico Teófilo Calvo, el orientalista Ramiro Calle, el chamán tolteca D. Luis Molinar, Enrique de Vicente.  www.artesadivinatorias.es Tfnos: 679 412 627 Horario de 11 a 14hs. Y de 16,30 a 21hs.

Arte

Exposición de Francisca Blázquez Francisca Blázquez, creadora plástica madrileña, expone en el Instituto Egipcio de Estudios Islámicos de la capital de España hasta el día 29 de marzo de 2013. Exhibirá más de 100 obras donde plasma obra canalizada a través de la meditación que irradia energía cósmica que interactúa con la persona y el medio  Instituto Egipcio de Estudios Islámicos calle Francisco de Asís Méndez Casariego, nº 1 (intersección con Paseo de la Habana, 40) Horario: de L-V de 10 a 15 h. y de 16.30 a 20.30 horas. Sábados de 10.30 a 14.00 horas www.franciscablazquez.net, móvil 635 01 98 57 Tel.: 91 5639468

O F E R T A S

YERA Masaje relajante de Espalda, 30 minutos por solo 15€ CENTRO GALATEA Si eres Acuario al hacer tu Carta Astral gratis las Flores de Bach EL VERGEL Martes dia de la Macrobiótica, 10% de descuento en productos, los jueves 25% de descuento en frutas y verduras y los sábados y domindos Masaje gratis por compras de más de 80€ harit ayurveda spa Terapia de Luz con Gemas, 3 tratamientos por 165€, en lugar de 195€. centro lua 10% pagos trimestrales, 50% matrícula, 15% descuento en fisioterapia y masaje ayurveda y 50% en la 1ª consulta de Flores de Bach prasad 3x2 en masaje y terapia ayurveda ELINA DE LA CRUZ Bono 5 sesiones de PNL (tratamiento miedos, fobias, relaciones personales) 200€ sala neuronilla Biodanza 2x1 espacio atlantis n y R Descuento especial para inscripciones antes del 28 de Febrero, al Taller de Yoga para Embarazadas y a la Formación Técnica Sirio de Armonización Energética. Terapias individuales: primera sesión 20€ LA ECOaLACENA Sorteo de conjunto de medallón y pendientes de ojo de tigre en plata. Un participación por cada 8€ de compra

Degustaciones Este mes la EcoAlacena te invita dos jornadas de degustación. - 4 de Febrero: Queso de cabra ecológico con mermelada de arándanos bio - 18 de Febrero: snack de cacahuete  La EcoAlacena C/ Hermosilla, 135 Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com

Música Concierto Música Clásica Hindú  Sábado 9 de Febrero a las 20:00. Por Ido Segal, Hansa Veena y Violeta Arribas. Precio: 9 € en Padmasana Center Tl. 91 382 27 33 Concierto Voz y canto armónico por Enrique Martínez  Viernes 15 de Febrero en Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com Concierto del grupo Ocno  Viernes 22 de Febrero en Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com Concierto Cuencos de Cuarzo  Sábado 23 de Febrero a las 19:00 y a las 20:30. Duración 1 hora. Precio: 11 € en Centro Yo Me Cuido C/ Ferrocarril Tl. 91 467 32 87

Encuentro Caminos de Conciencia Espiritualidad, psicología y arte en el siglo XXI Este Encuentro pretende presentar opciones de espiritualidad y psicología actuales que se ocupan de forma comprometida por el cambio posible y real, permanente. En el programa habrá charlas, talleres, meditación, una mesa de diálogo y un Festival de arte y espíritu con Kirtan con Tara Walsh, Danzas de Paz Universal y Música Sufi  Sábado 2 de Febrero organizado por Inkarri en Espacio Ronda Información e inscripciones: Tl. 679 110 746 www.inkarri.es

puertas Abiertas Centro Lua

La Eco Alacena

Clase abierta de Yoga y de Pilates; confirmar día y hora. Jornada de Puertas Abiertas 2 de Febrero C/ Goya, 83 Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es

Prueba gratuita de Terapias: 15 de febrero Terapias Energéticas (reiki, craneosacral, equilibrado de chakras) 23 de febrero Quiromasaje. Además 5€ de descuento para siguiente cita. 15 y 23 de Febrero Tl. 91 115 52 58 Cita previa. www.laecoalacena.com

Centro Galatea Jornada de Puertas Abiertas, Reiki gratis en época de crisis 13 y 27 de Febrero a las 17h. Tl. 91 009 31 26 C/ Alcalá 118, 1º C

O-Kuni Jornada de Puertas Abiertas 28 de Febrero Tl. 696 599 102 Centro O-Kuni www.polarizacionenergetica.com

Planta un Árbol Si quieres colaborar con Reforesta en la reforestación y mantenimiento en la sierra madrileña, toma nota de las próximas fechas. 9 de Febrero veronica.orosa@reforesta.es

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Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Arteterapia

Acupuntura ESTP Tl. 91 356 96 04 Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Tae Mo Tl. 620 906 728

Constelaciones Familiares

Katharina Widmer Tl. 696 104 374 Afart Arteterapia Tl. 91 409 16 69

Ángeles

Inst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803

Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790 Astrología Etaci. Sol Hernández Tl. 91 549 05 89 Conchita Carrau 625 54 70 50 Carmen López Vázquez T. 606 18 52 26 Cábala Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76

Ayurveda

Desarrollo Personal

Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Bharat Negi Tl. 672 279 071 Padmasana Center Tl. 91 382 27 33

Centro Lúa www.centrolua.es Centro Abierto Fundación Tomillo Tl. 91 561 90 07 Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 Inkarri Tl. 91 441 23 80

Biodanza Biodanza Ya www.biodanzaya.com Neuronilla Tl. 633 296 978 Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 Beatriz Palomares Tl. 627 129 373

Dietética Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 Nutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es Centro Nutricional Avanzado Teresa Pelaez Tl. 91 467 31 54

Casas Rurales y de Salud Castilla-león

Andalucia

Danza

Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu jarras, Granada) Tl. 674 864 386

Ecotiendas

Aragón

La Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13 Casa del Cerro de la Fuente (Ávila) Tl 920 10 92 92 Posada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

galicia Finca El Remanso Tl. 982 521 075

Canarias Jardín Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282

madrid El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49 Ashram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

extremadura La Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. 650 484 928

VALENCIA Los Madroños (Castellón) Tl. 964 760 151 Chi Kung - Qi Gong

Coaching

Janú Ruiz Tl 656 676 231

La Ecoalacena Tl. 91 115 52 58 Espacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 El Vergel Tl. 91 547 19 52

Estética natural Yera. Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95

Feminidad Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Círculo de Mujeres. Esther Gil Tl. 676 946 493 Geobiología / Salud ambiental

Francis Arrom 635 449 699 Invita. Tl. 668 824 429 Marta Rodriguez Tl. 603 704 191

Geosanix Tl. 91 001 45 26 Grafoterapia

Cocina

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Feng Shui Ana Postigo Tl 91 309 19 14

Hipnosis - Regresiones Instituto Erickson Tl. 91 352 87 61 Centro de Salud Integral 91 594 23 16 Instituto Scharovsky Tl. 636 240 073

Escuela de Vida Tl. 695 309 809 Craneo-Sacral Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

ESPACIO HUMANO 80 Espacio Humano

Hidroterapia de colon Centro Médico Princesa Tl. 656 310 998

Homeopatía IEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Life Tl 91 445 88 81

PNL

Litios

Libreria El AlmaZen Tl 91 781 77 60 Octógono Libros Tl 91 468 15 01

Polarización energética

Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Instituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 Elina de la Cruz Tl. 699 802 406

Centro O´Kuni Tl. 696 599 102

Pedagogía

Masaje

Marta Cela. Tl. 629 65 96 28

Psicología

Maternidad

MThai Tl 91 446 97 87 Centro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Escuela Raksaeng Tl 91 474 82 81

Medicina Tradicional China Centro Madrileño de Salud Integral Tl. 91 445 02 31

Odontología Natural Khardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 Asociación Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 Pablo Caño Tl. 91 647 09 25 Red Social Tl. 91 402 72 60 Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40 Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52 Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 Estudio Kay. Charo Altable y Jean Lescouflair Tl. 609 694 589

Meditación Invita. Tl. 668 824 429 Centro Budista Kagyu Dechen Ling Tl. 91 43 49 100 Centro Samye Tl. 689 441 683

Mindfulness City Yoga Tl. 91 553 47 51 Prasad Tl. 91 544 73 34

Naturopatía IEN El Vergel Tl. 911 694 879

GESTALT

ENERGÉTICA

Alfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05

ITIEE Tl. 91 549 61 26

Rebirthing - Respiración

Reconexión

Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727

Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30

Reflexología podal

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Osteopatía Eutiquiano Endje Tl 686 101 589

Pilates Cuidarte Tl. 911 630 171

Dr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Clínica Dental Vázquez Bello 91 830 67 56

Carmen Benito Tl 91 539 05 56 ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00 Yera. Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95

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Espacio Humano 81

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Registros Akáshicos

Terapia Floral

Teatro

Mª José Trillo Tl. 696 078 626 Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48 Thifereth Tl. 667 746 088

Técnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Reiki TRCD

Reiki unitario Monserrat Tl. 91 898 47 15 Restaurante

Carmen López Vázquez T. 606 18 52 26

El Estragón Tl. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 544 73 34 La Biotika Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 91 547 19 52 LaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01 Artemisa Tl. 91 429 50 92

Vacaciones / Viajes

Centro Método TRCD Tl. 91 415 90 94 Sanergía

Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Andrea Ripoll Tl. 91 855 45 15 Charo Gómez Tl. 679 349 629 Begoña Ramos Tl. 91 507 38 72

Vacaciones Alimara Tl. 676 401 055 Tai Chi Yoga

Shiatsu Jose Antonio Espeso Tl. 629 270 141

Sueños

Centro Wutang Tl 91 510 20 36

Tantra

Tao Alma de Tao Tl. 91 429 16 40

82 Espacio Humano

Tantra y amor consciente Hari Dass Tl. 630 817 947 Xavi Domenech Tl. 633 79 77 78

Asociación Profesional de Profesores de Yoga Madrid Tl. 91 773 65 14 Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37

Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 Cántaro - GFU Tl. 656 354 662 Centro Argüelles Tl. 91 547 77 55 Yoga Sattva Madrid Tl 91 329 50 05

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semana. Delicias. Tl. 91 528 33 56 o Se alquila sala y despachos en la mejor zona barrio Salamanca Tl. 91 431 89 40 - 660 336 810 o Se alquila cabina para consultas en centro-ecotienda en S.S de los Reyes. Por horas o días. Tl. 639 134 253 o Alquiler de sala 120 m2 para cursos. Argüelles. Prasad Tl. 91 544 73 34 o Se alquila despacho por días o por horas para terapeuta o masajista. Centro Método TRCD. 91 415 90 94 o Se alquila sala 40 m, para grupos y despacho con camilla para consultas y tratamientos por horas y días en Pozuelo de Alarcón 652 839 656 o Se alquila despacho para terapeuta en centro de terapias magníficamente situado, metro Goya-Ibiza. Precios Económicos Tl. 686 10 15 89 o Zona San Bernardo, alquilo sala 30 m2, para consultas y cursos. Económica. Tl. 91 594 23 16 o Alquilo sala 75 m. en Alcalá de Henares Tl. 620 844 672

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o Alquiler de sala en lugar mágico para cursos y eventos. Grandes espacios, finca 2 hectáreas en Sierra de Gredos, cocina casera de fusión. www.lacanela.com o Se alquila sala luminosa y acogedora para consulta o terapia individual. Vistas al parque del Canal. Días fijos semanales por mes (por ej. cada miércoles del mes o mas días). Metro Cuatro Caminos, cerca de Ecocentro Tls: 606 850 009 y 636 360 113 o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Se alquilan despachos/salas en Pª Castellana 12, 400€/mes Tl. 626 301 834 ver en www.okkoro.com

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Espacio Humano 83

CENTROS

Conferencias y otras actividades gratuitas

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90

febrero

thetahealing Hora: 19:30 Lugar: Centro Lúa

1 Viernes

mapa de la personalidad y flores de bach Hora: Confirmar Imparte: Jose Tomás Lugar: Seflor

DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

afart Pº Infante Isabel 21, local 9 Tl. 91 409 16 69 Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40 Asociación Red Social C/ General Díaz Porlier 57 5º D Tl. 91 402 72 60 BambÚ C/ San Roque, 45 Tl. 639134253 S. Sebastián de los Reyes

Pautas para la salud con el Método TRCD Hora: 19:00 Imparte Ros Montero Lugar: El Vergel, López de Hoyos UTILIDADES EVOLUTIVAS DE LA EXPERIENCIA FUERA DEL CUERPO Hora: 20:00 Lugar: IAC

astrología psicológica Hora: Confirmar Biocentro la canela Imparte: Lucas Abelar Lugar: Prasad, Ocio Saludable C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Abierto Calle de Serrano, 136 Tl. 91 561 90 07 Centro Atlantis C/ Diego de León, 22, 3º Tl. 91 577 65 76 Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 Centro grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral 42, 1º A Tl. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafísica Ibérica C/ Alcalá 169, 1º Dcha Tl. 657 925 679 Centro Método TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro Pachamama C/ Granadilla 33 Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 40, 1º pta. 5 Tl. 91 507 38 72 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Espacio atlantis nacer y Renacer C/ Argüeso, 2 local post, dcha Tl. 650 944 208 Espacio Sano sin tóxicos

84 Espacio Humano

2 Sábado macrobiótica. los alimentos que te favorecen Hora: 11:15 Imparte: Mª Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

4 Lunes yoga ocular: cómo mejorar tu vista Hora: 18:30 h Confirmar asistencia Lugar: Centro Pachamama

5 Martes reflexoterapia durante el embarazo Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce práctica de chenresig y enseñanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid

6 Miércoles nuestras previsiones astronumerologicas, 29-12-2012 al 22-2-2013, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural introducción a la hipnosis y al lenguaje ericksoniano Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto, IPH Lugar: Ecocentro

7 Jueves Taller gratuito Aumenta tus Defensas Hora: 11:30 Reserva previa Lugar: Ranvvai flores de bach en el tratamiento de la ansiedad Hora: 12:00 Imparte: Eva García Lugar: Biocentro La Canela

11 Lunes registros akashicos, herramienta de conocimiento Hora: 18:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro

12 Martes 8 Viernes conoce la técnica metamórfica Hora: 19:00 Reservar plaza Imparten: Fabiana R. Lugar: La Eco Alacena especialista en esencias florales de bach Hora: 19:00 Imparte: Rosa González Lugar: ITIEE taller y proyección HD: galaxia, hacia una perspectiva cósmica Hora: 19:00 Imparte: Juan Carlos Escanciano Lugar: Darannur C/ Clara Campoamor 25 sanación con ángeles Hora: 19:30 Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri meditación: la tradición, la ilusión, la realidad Hora: 20:00 Imparte: Kyabje Kalu Rinpoche Lugar: Colegio Calasancio C/ Conde Peñalver 51 Tl. 91 43 49 10 danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa EFT para uso personal y profesional Hora: 20:15 Imparte: Marina Morán Lugar: ITIEE charla sobre taller de relaciones Hora: Confirmar Imparte: Almudena Casale Lugar: Prasad, Ocio Saludable

9 Sábado pañales de tela Hora: 10:30 (la voluntad) Lugar: Espacio Atlantis Nacer y Renacer Confirmar asistencia Clase de prueba de asanas relajación y pranayama Hora: 17:00h Lugar: Centro Yoga Sivanananda Todos los sábados. Reserva previa

10 Domingo encuentros de meditación Hora: 10:00h Lugar: Centro Yoga Sivanananda Todos los domingos. Reserva previa

sesión abierta de tao yin Hora: 9:45 Lugar: Fundación Sauce terapias reflejos: reflexología podal Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro escucha biodinámica Hora: 19:00 Imparte: Edmundo Morante Lugar: Fundación Sauce práctica de chenresig y enseñanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid descubre cómo embellecerte para el día de los enamorados Hora: 20:00 Imparte: Carmen Cano Lugar: Luz y Esperanza

13 Miércoles Iniciación a la Comunicación No Violenta Hora: 19:30h Imparte: Pilar de la Torre Lugar: Centro Abierto encuentros de meditación Hora: 20:30h Lugar: Centro Yoga Sivanananda Todos los miércoles. Reserva previa

14 Jueves Taller Autorreflexología para estar más bella Hora: 11:30 Reserva previa Lugar: Ranvvai las flores de bach en el tratamiento de los miedos Hora: 19:15 Imparte: Eva García Lugar: Biocentro La Canela espíritu, información, energía y conciencia Hora: Confirmar Imparte: Antonio Gala Lugar: Seflor

15 Viernes la medicina natural en el viaje de la maternidad Hora: 18:00 Imparte: Mariano Cabanillas Lugar: Centro Khardaia taller de reiki Hora: 18:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz

hemi sync el poder sanador del sonido Hora: 19:00 Imparte: Daniel Chumillas Lugar: ITIEE visualización creativa 7º chakra Hora: 19:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz manifiesta tu poder Hora: 19:30 Lugar: Centro Lúa constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa espagiria: alquimia y medicina Hora: 20:00 Imparte: Eloy Sanz Lugar: Inkarri proyección consciente y evolución de la conciencia Hora: 20:00 Lugar: IAC

18 Lunes encuentros rebirthing Hora: 18:00 Imparten: Alba Casalvazquez y Patricia Medina Lugar: Inspira tu Vida

Hora: 20:00 Imparte: Esperanza Lugar: Luz y Esperanza

20 Miércoles una alimentación sana: consejos prácticos Hora: 18:30 h Confirmar asistencia Lugar: Centro Pachamama

21 Jueves Taller Autorreflexología para para ganar salud Hora: 11:30 Reserva previa Lugar: Ranvvai

22 Viernes yoga de la risa: un nuevo concepto de sanación Hora: 19:00 Reservar plaza Imparten: Micaela Barrasa Lugar: La Eco Alacena reflexoterapia cuando sufrimos cáncer Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce psicoterapia cabalística, la alquimia del alma Hora: 20:00 Lugar: Centro Atlantis danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa presentación curso de lectura de aura Hora: 20:00 Imparte: Gabriel García Ferrer Lugar: Centro Yo Me Cuido Confirmar asistencia

introducción a la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa Clase de prueba de asanas relajación y pranayama Hora: 20:30h Lugar: Centro Yoga Sivanananda Todos los lunes. Reserva previa

19 Martes profundizando en los registros akashicos Hora: 18:15 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro ¿Te cuidas o te criticas? Hora: 19.30h Imparten: Varios docentes Lugar: Centro Abierto práctica de chenresig y enseñanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid El tarot como camino de vida

coaching para no ser pobre Hora: 20:15 Imparte: Óscar Garzón Lugar: ITIEE

23 Sábado su-jok. terapia refleja en manos y pies Hora: 11:15 Imparte: Mª Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

24 Domingo

26 Martes meditación luna llena Hora: 19:00 Imparte: Camen López Vázquez Lugar: Centro Galatea reflexoterapia en el postparto Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce práctica de chenresig y enseñanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid

27 Miércoles constelaciones de la etapa prenatal y el nacimiento Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro AIlim

28 Jueves Focusing y Coaching Hora: 19:30h Imparte: Isabel Gascón Lugar: Centro Abierto entrando en alfa con las flores de bach Hora: Confirmar Imparte: Montserrat Fernández Lugar: Seflor

marzo 1 Viernes danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa psicoterapia cabalística, la alquimia del alma Hora: 20:00 Lugar: Centro Atlantis

6 Miércoles mms alternativo, alimentos con cloro, desinfección, algas, aceite de oliva Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

espacio organico Centro Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 sTl. 91 169 48 79 IAC C/ Jacometro 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 Inspira tu vida C/ Alcántara 45 bajo C Tl. 646 965 727 ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Jardín Mariposa C/ Carranza 5, 1º Tlf. 652 211 282 kagyu Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 689 441 683 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 La eco alacena C/ Hermosilla, 135 Tl. 91 115 52 58 LIFe, salud y vida C/ Apodaca, 16 Tl. 91 445 88 81 luz y esperanza C/ Lino 5 Tl. 91 570 62 78 mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34

curso gratuito de tai chi introducción al estilo hun yuan Hora: 10:30 Lugar: Centro Wutang C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com

ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00

25 Lunes

Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014

registros akashicos, herramienta para padres Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro

Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57

unisalud C/ Explanada, 12 Tl. 91 535 04 06 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano 85

Cursos... taller constelaciones familiares 1/2/2013 Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es

ciclo de la sabia del caldero 3/2/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl

taller práctico de reiki 1/2/2013 Imparte: Milagros Gallego Alcalá Organiza: LIFe, Salud y Vida Tl. 91 445 88 81 www.lifesaludyvida.es

curso I Ching 3/2/2013 Tl. 91 429 07 80

polarizacion energética o-kuni 1-3/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com espectáculo de magia y circo teatral 2/2/2013 Imparte: Adan Ruiz Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com lectura de archivos akashicos 1 2/2/2013 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 673 920 790 www.centrobeltaine.com DANZA CONSCIENTE 2/2/2013 Imparte: Marta Lago Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org taller de yoga: profundiza en tu práctica 2/2/2013 Organiza: OmYoga Tl. 606 302 085 lourdes_lahari@yahoo.es curso sonido, gong terapia 2-3/2/2013 Imparte: Diego Montenegro Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es intensivo de chi kung 2-3/2/2013 Imparte: Jose Embid Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com curso de registros akashicos 1 y 2 2-3/2/2013 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es curso masaje tradicional tailandés, en camilla, especifico esteticistas 2-3/2/2013 Organiza: Escuela Raksaeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es formación especializada en yoga para embarazadas 2-3/2/2013 en El Escorial Organiza: Centro de Yoga Madre Tierra Tl. 91 896 03 96 www.yogamadretierra.org sanación del niño interno y rebirthing 2-3/2/2013 Imparte: Rebirthing Internacional España Organiza: Inspira tu Vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com taller de litios 2-3/2/2013 Imparte: Miguel Sánchez Organiza: Centro Nuevo Despertar T 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com estudio del cáncer desde la macrobiótica 2-3/2/2013 Imparte: Francisco Varatojo Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es curso registros akáshicos niveles 1 y 2 2-3/2/2013 en Becerril de la Sierra Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

86 Espacio Humano

Organiza: La Biotika www.labiotika.es

curso de registros akashicos nivel 1 3/2/2013 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es curso fosfenismo: beneficios de la luz natural a nivel mental y emocional 3/2/2013 Imparte: Meki Fernández Organiza: Luz y Esperanza Tl. 91 570 62 78 www.luzyesperanza.es taller de iniciación al tao yin 3/2/2013 Imparte: Ángel García Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com el poder del pensamiento positivo 4/2-4/3/2013 Organiza: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid experto en masaje tradicional tailandes 4/2-15/3/2013 Organiza: MThai Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es

grupo de crecimiento personal 6/2/2013 Imparte: Teresa Escudero Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com curso mindfulness 6/2/2013 Imparte: Ana Arrabé Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com el camino hacia la paz interior: el raja yoga 6/2-6/3/2013 Imparte: Lakshmi Organiza: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid cristales maestros 6/2-6/4-2013 Organiza: ETACI, Sol Hernández Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller constelaciones familiares 7/2/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es biodanza 7/2/2013 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com taller constelaciones familiares 8/2/2013 Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es

curso de reflexología facial 4/2-29/4/2013 Imparte: Isabel Pérez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com

kirtan 8/2/2013 Imparte: Tara Walsh Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

meditación desoto 5-28/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

meditación especial para la paz 8/2/2013 en Alcalá de Henares Organiza: Yoga Satsanga Tl. 639 228 874 www.yogasatsanga.com

Taller de Pintura Creativa 5/2-12/3-2013 Imparte: Katharina Widmer Organiza: Centro Abierto Tomillo Madrid Teléfono: 915 619 007 www.centroabierto.es constelaciones familiares 6/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com TALLER DE ESPALDA 6/2/2013 Imparte: Rafael G. de Silva Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com

jornadas terapeuticas de reflexología podal 8/2/2013 Imparte: Isabel Pérez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com yoga ocular, taller práctico para recuperar la agudeza visual 8/2/2013 Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es el retorno - hacerse libre 8/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

LA MUJER Y LOS CENTROS LUNARES 6/2/2013 Imparte: Jai Hari Kaur Sandhar Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com

circulo del padre/madre 8/2/2013 Imparte: Lolina Álvarez Reina Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

taller de cocina macrobioticavegetariana 6/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es

el retorno: hacerse libre 8/2/2013 Organiza: Adasec Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

Mindfulness para la reducción de la ansiedad y el estrés 6/2/2013 Imparte: Alejandra Vallejo-Nágera Organiza: Centro Abierto 91 561 90 07 www.centroabierto.es

intensivo para facilitadores del hipno parto 8-10/2/2013 Imparte: Esther Navarro Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

circulo de meditación y sonido: musicoterapia, bioenergética,... 6/2/2013 Organiza: Lucía Díaz Tl. 655 931 635 consult_armonia@hotmail.com

gran encuentro dia de los enamorados: biodanza, yoga, diversión 8-10/2/2013 Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

curso de thetahealing 8-10/2/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es taller: el juego de la consciencia 8-10/2/2013 residencial en la sierra de Madrid Organiza: Centro AIlim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es musicoterapia humanista: el latido de la música, la naturaleza del amor 8-10/2/2013 en Diafanum, Gredos Organiza: Lucia Díaz Tl. 655 931 635 consult_armonia@hotmail.com astrología iniciación 8-10/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Imparte: Conchita Carrau Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com REIKI – NIVEL 1 8-22/2/2013 Imparte: Carmen de la Casa Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org taller de porteo 9/2/2013 Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com curso de astrologia 9/2/2013 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 673 920 790 www.centrobeltaine.com aprende a interpretar los mensajes de tu cuerpo: enfermedad y emoción 9/2/2013Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueños.es taller vivencial chamán por un día 9/2/2013 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org taller de teatro 9/2/2013 Imparte: Raul Navarro Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com reiki II 9/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net curso de reiki tao nivel 3 9/2/2013 Imparte: Ángel García Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com curso macrobiótica teórico-práctico 9/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es sanación reconexión con egipto: talleres + vista templo debod + restaurante egipcio 9/2/2013 Imparte. Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30 www.temistao.com taller de trabajo de la sombra 9/2/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

terapia craneosacral: craneal 1 9-10/2/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com la técnica metamórfica - nivel 1 9-10/2/2013 Imparte: Mª Rosa Casal Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es TÉCNICA METAMÓRFICA 9-10/2/2013 Imparte: Carmen de la Casa Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org

constelaciones familiares 12/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

curso de reiki 1 y 2 9-10/2/2013 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller: salud natural para tus hijos 13/2/2013 Imparte: Teresa Escudero Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com

técnicas gendai (reiki tradicional japonés) 9-10/2/2013 Imparte: Johnny de Carli Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org reiki nivel 1 y 2 9-10/2/2013 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com intensivo yoga y meditación 9-10/2/2013 Organiza: Yoga Satsanga Tl. 639 228 874 www.yogasatsanga.com terapia craneosacral craneal 1 9-10/2/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com Re-Encuentro con mi Ser, Intensivo especial Yoga y Meditación 9-10/2/2013 Organiza: Yoga Satsanga Tl. 639 228 874 www.YogaSatsanga.com retiro de carnaval - danzaterapia 9-14/2/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com auriculoterapia emocional 10/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org taller de interpretación de sueños 10/2/2013 Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueños.es metodo trcd: Mi cuerpo, mi primera empresa 10/2/2013 Imparte: Rosa Briones Organiza: Centro Método TRCD Tl. 91 415 90 94 www.metodotrcd.com regresiones y progresiones 10/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net percusión: los ritmos de la tierra 10/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

tratamientos naturales para la menopausia 9/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

curso ho´oponopono 10/2/2013 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com

taller de automasaje 9/2/2013 en Colmenar Viejo Organiza: Yera Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com

polarizacion energética o-kuni 11/2/2013 en Aleunda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com

curso de psicología astrológica 9/2/2013 Organiza: El Girasol Tl. 91 309 19 14

reflexología podal 11/2-4/3/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es

lectura de registros akashicos 14/2/2013 Organiza: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es biodanza 14/2/2013 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com yoga facial 15/2/2013 Imparte: Isabel Morillo Organiza: Centro Argüelles Tl. 91 547 77 55 www.yogaarguelles.es taller constelaciones familiares 15/2/2013 Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es ¿cómo influyen las emociones en las relaciones? 15/2/2013 Imparte: Fernando García Organiza: LIFe, Salud y Vida Tl. 91 445 88 81 www.lifesaludyvida.es ciclo arquetipos femeninos: la sacerdotisa de este nuevo tiempo 15/2/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl taller: mejorar la salud de huesos y articulaciones 15/2/2013 Imparte: Ros Montero Organiza: El Vergel Tl. 620 574 736 monterorosa@hotmail.com la lama tsondru en madrid: los 5 elementos 15-17/2/2013 Organiza: Kagyu Samye Dzong Tl. 689 441 683 www.samye.es curso de maestria de reiki unitario a través del sonido 15-17/2/2013 Imparte: Monserrat Fernández Tl. 91 898 47 15 www.montserratfernandezromera.com retiro de yoga 15-17/2/2013 en Los Molinos Organiza: Centro de Yoga Madre Tierra Tl. 91 896 03 96 www.yogamadretierra.org curso pares biomagnéticos 15/2-14/4/2013 Imparte: Juan Carlos Albendea Organiza: Unisalud Tl. 91 535 04 06 www.unisalud.es taller de péndulo hebreo 16/2/2013 en Colmenar Viejo Organiza: Yera Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com

Espacio Humano 87

Cursos... instructor de yoga integral 16-17/2/2013 Imparte: APYTA Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es

curso macrobiótica teórico-práctico 16/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es intensivo de meditación 16/2/2013 Imparte: Violeta Arribas Organiza: Padmasana Center Tl. 91 382 27 33 www.padmasanacenter.com reflexología podal thai, módulo 1 16/2/2013 Organiza: Escuela Raksaeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es combinar reiki con flores de bach 16/2/2013 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org escuela de padres: los vinculos emocionales 16/2/2013 Imparte: Marta Cela Organiza: Aprendiendo a ser Papás Tl. 629 65 96 28 www.martacela.com taller correciones energéticas (método yuen) 16/2/2013 Organiza: Ana Postigo Tl. 91 309 19 14 www.par-biomagnetico.es masaje yoga y desarrollo personal 16/2/2013 Imparte: Emilio Fernández Sernani Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com curso reiki I 16/2/2013 Tl. 91 113 22 30

Organiza: Centro Lua www.centrolua.es

sanación del utero 16/2/2013 Imparte: Tuty García Morodo Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

hipnosis ericksoniana 16-17/2/2013 Imparten: Gustavo Bertolotto y Luis Bueno Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com

constelaciones familiares 19/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

reiki karuna i y II 16-17/2/2013 Imparte: Johnny de Carli Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org

taller de cocina macrobioticavegetariana 20/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es

taller especial: exito en la pareja y en las relaciones 16-17/2/2013 Imparten: Virginia Alburquerque y Manuel Pulido Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com

circulo de meditación y sonido: musicoterapia, bioenergética,... 20/2/2013 Organiza: Lucía Díaz Tl. 655 931 635 consult_armonia@hotmail.com

Taller: protección de la Triada. el postparto, gestion con el entorno 16-17/2/2013 Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com danzaterapia con constelaciones familiares 16-21/2/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com curso de formación en ayurveda 16/2-20/10/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com curso de mindfulness 17/2/2013 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com taller de interpretación de sueños 17/2/2013 Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueños.es tantra: el cuerpo orgásmico 17/2/2013 Imparte: Xavi Domenech Tl. 607 472 478 www.tantra.es

aprende a interpretar los mensajes de tu cuerpo: enfermedad y emoción 16/2/2013 Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueños.es

reiki karuna i 17/2/2013 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller de bhangra 16/2/2013 Imparte: Jasvinder Singh Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com

taller de iniciación al tao yin 17/2/2013 Imparte: Daniel García Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com

Taller de Pintura Creativa Intensivo 16/2/2013 Imparte: Katharina Widmer Tl: 696 104 374 www.katharinawidmer.com

polarizacion energética o-kuni 18/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com

manifiesta tu poder 16-17/2/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es reiki egipcio i y II 16-17/2/2013 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com taller de registros akashicos nivel 1 16-17/2/2013 Organiza: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es CÓDIGOS SOLARES 16-17/2/2013 Imparte: Sol Hernández Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org

88 Espacio Humano

introducción al sánscrito 18/2-1/4/2013 Imparte: Lakshmi Organiza: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid

quien soy, de donde vengo, a donde voy: el guión de nacimiento 18/2/2013 residencial en la sierra de Madrid Organiza: Centro AIlim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es

taller de intercambio de reiki 20/2/2013 en Colmenar Viejo Organiza: Yera Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com chamanismo esencial 20/2/2013 Imparten: Rafael Navarro y Maite Pardo Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es ritual de abundancia 21/2/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl biodanza 21/2/2013 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com lectura de registros akashicos 21/2/2013 Organiza: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es taller constelaciones familiares 21/2/2013 Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es curso básico energético 22/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com las dos caras de la relación de pareja 22/2/2013 Imparte: Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52 taller práctico de reiki 22/2/2013 Imparte: Milagros Gallego Alcalá Organiza: LIFe, Salud y Vida Tl. 91 445 88 81 www.lifesaludyvida.es la perfecta salud 22-24/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Imparte: Mercedes Tur Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

esencias florales para eliminar el miedo a no tener 18/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

actualización avanzada para antiguos alumnos y consteladores 22-24/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

meditación transcendental 18-25/2/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com

rio abierto 22-24/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Imparte: Graciela Figueroa Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

Lecturas del aura: análisis con fotos 23/2/2013 Organiza: Centro Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 master class danza oriental mística 23/2/2013 Imparte: Nuur Ydalga Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com doulas: la diada y el proceso de transformación en el puerperio 23/2/2013 Imparte: Inma Campos Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com botiquín natural para tener en casa 23/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

osteopatia estructural con intencion craneal, estructural 3 23-24/2/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com el viaje del canto 23-28/2/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com metodo trcd: los 3 pasos para integrar el dinero en mi vida 24/2/2013 Imparte: Rosa Briones Organiza: Centro Método TRCD Tl. 91 415 90 94 www.metodotrcd.com

reiki 23/2/2013 Imparte: Francisco Cardona Organiza: El Girasol Tl. 91 309 19 14

abundancia y prosperidad a través del reiki 24/2/2013 Imparten: Virginia Alburquerque T Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com

ciencias mentales: cómo conseguir objetivos y sanacion a distancia 23/2/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller constelaciones familiares 24/2/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller de reflexología podal 23/2/2013 Imparte: Lola Niño Organiza: LIFe, Salud y Vida Tl. 91 445 88 81 www.lifesaludyvida.es curso registros akashicos nivel 1 23/2/2013 Imparte: Fernando Calvo Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com Iniciación a la Comunicación No Violenta 23/2/2013 Imparte: Pilar de la Torre Organiza: Centro Abierto 91 561 90 07 www.centroabierto.es ruesri dat ton, yoga tailandés 23-24/2/2013 Organiza: Escuela Raksaeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es chi kung para la salud 23-24/2/2013 Organiza: Janú Ruiz Tl. 91 413 14 21 www.chikungtaojanu.com nutrición energética 23-24/2/2013 Imparte: Jose Mª Villagrasa Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es kabbalah 23-24/2/2013 Imparte: Dolors Anna Carrión Organiza: Tifareth Tl. 654 192 120 www.thifareth.es curso de reiki 1 y 2 23-24/2/2013 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es terapeuta de sonido cuencos tibetanos, cantos armónicos 23-24/2/2013 Imparten: Román Lampaya y Rafa Monsonís Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es metodo mas: tarot y arquetipos 23-24/2/2013 Imparte: Pepe León Organiza: Unidiversidad de Luz Tl. 660 19 65 60 www.unidiversidaddeluz.com curso de masaje metamórfico 1 y 2 23-24/2/2013 Organiza: Carmen Benito Tl. 91 506 41 62 www.carmenbenitobioestetica.com registros akashicos nivel 1 y 2 23-24/2/2013 Imparte: Ana Olmedilla Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es

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