Revista Espacio Humano-diciembre 2013 nº 180 by Espacio Humano Revista

Hogar sin t贸xicos

C贸mo aumentar nuestras defensas en invierno Inteligencia emocional de la tristeza C铆rculos de Mujeres y Esencias Florales

Contenidos

Diciembre 2013 - Número 180

Ecología:

Agua: Cuando lo más valioso apenas cuesta Miguel A. Reforesta

Carlos de Prada

Tratamientos de recuperación tras la cirugía de nariz Carmen Benito

Terapias

Tratamientos de recuperación tras la cirugía de nariz Carmen Benito

Elemento Tierra Amor y confianza Janú Ruiz

Eva T. López Madurga

Sobre la inmovilidad de la medicina occidental Belén Benito

Odontología Holística

Corrige tus dientes sin que se note Dr. Jesús Isidro

Consulta: Prevención

Desarrollo

El apego en nuestras relaciones Alicia Alonso

Acupuntura

Chi Kung

Terapias

4 Espacio Humano

La sal de la vida

Hogar sin tóxicos

Fitoterapia

Cómo auamentar nuestras defensas en invierno Palmira Pozuelo

Alimentación

Ecología:

Dr. Miguel A. Recatero

Nuestro niño interior y la visión sistémica Angel de Lope Alemán

Desarrollo

El psicodrama que nos cura Milagros Nuñez

Desarrollo

Los Círculos de Mujeres y las Esencias Florales Carmen Risueño

Desarrollo

Ser analítico, frente a ser salvado Susana Espeleta

Inteligencia Emocional de la tristeza Alfonso Colodrón

Maternidad

Espiritu

La mujer en el postparto

Un mensaje de paz

Tuty Garcia Morodo

Espiritu

Metafisica

El buscador espiritual Ramiro Calle

Claces del Bienestar Rubén Cedeño

Espiritu

Astrología

El Arte de Morir Rafael Navarro

Peregrinos Cósmicos Vicente Cassanya

Y también...

Swami Sivananda

Ecosofía

¿Se puede beber té sin una taza? Beatriz Cienfuegos

Metafísica

La llama mahatma Sol Hernández

¿Cómo puede ayudarte el Feng Shui?, Diana Calvo Pag. 72 Bendición del arroz, Ana Postigo, Pag. 74 Día Internacional del Voluntariado 2013, Dr. Tortajada, Pag. 76 Novedades Libros Pg. 81 Guía + Vida Pg. 84 Conferencias mes de Diciembre Pag. 88 Espacio Humano 5

COMENTARIO

hora que acaba el año hacemos balance y desde Espacio Humano os damos las gracias a todos por formar parte de esta revista como lectores, centros distribuidores,

anunciantes y colaboradores que nos han acompañado este año. Os invitamos a que seamos conscientes y coherentes a la hora de realizar las compras navideñas (comercio de barrio, productos ecológicos, terapias para la salud, Comercio Justo,..) porque podemos elegir qué tipo de consumo hacemos y a quien beneficiamos o perjudicamos con ello. “Se el cambio que deseas ver en el mundo” que decía Gandhi. No perdamos la esperanza ni el optimismo. No os rindáis por más duras que sean las pruebas que os esté tocando pasar.

Sigamos sembrando y llegando cada día a más gente,... que esto sí que son “brotes verdes” Que tengáis unas Felices Fiestas y un dichoso 2014.

Equipo ESPACIO HUMANO

A modo de regalo queremos compartir con todos este poema de Mario Benedetti No te rindas, aún estás a tiempo De alcanzar y comenzar de nuevo, Aceptar tus sombras, Enterrar tus miedos, Liberar el lastre, Retomar el vuelo. No te rindas que la vida es eso, Continuar el viaje, Perseguir tus sueños, Destrabar el tiempo, Correr los escombros, Y destapar el cielo. Porque la vida es tuya y

tuyo también el deseo Porque lo has querido y porque te quiero Porque existe el vino y el amor, es cierto. Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas, Aunque el frío queme, Aunque el miedo muerda, Aunque el sol se ponga y se calle el Abrir las puertas, viento, Quitar los cerrojos, Aún hay fuego en tu alma, Abandonar las murallas que te protegieron, Aún hay vida en tus sueños Vivir la vida y aceptar el reto, Porque cada día es un comienzo nuevo, Recuperar la risa, Porque ésta es la hora y el mejor momento. Ensayar un canto, Porque no estás solo, porque yo te quiero. Bajar la guardia y extender las manos, Desplegar las alas Mario Benedetti E intentar de nuevo,

Colaboran en este número: Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrón, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Dr Miguel Angel Recatero, Beatriz Cifuentes, Susana Espeleta, Miguel A. Ortega, Carlos de Prada, Eva T. López Madurga, Palmira Pozuelo, Janú Ruiz, Belén Benito, Carmen Benito, Dr. Jesús Isidro, Alicia Alonso, Angel de Lope Alemán, Milagros Nuñez, Carmen Risueño, Tuty García Morodo, Rubén Cedeño, Rafael Navarro, Vicente Cassanya, Sol Hernandez, Diana Calvo, Dr. Tortajada

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, Victoria Rodríguez. Fotógrafo: Miguel García Castro. Internet: Victoria Rodríguez Asesora Editorial: Feliciana Garcia Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com contacto@espaciohumano.com feli@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

Espacio Humano es una revista recomendada por las asociaciones profesionales 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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espacio HUMANO es Miembro de la Control oficial de tirada PGD-OJD

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Ecología

Agua:

cuando lo más valioso apenas cuesta

ivimos en un planeta llamado Tierra que tiene un setenta por ciento de su superficie cubierta por agua. Sin embargo, el noventa y siete por ciento de toda esa agua no es potable, ya que es salada, y solo el uno por ciento del volumen total está realmente disponible para saciar nuestra sed y la de nuestro ganado, atender nuestras necesidades higiénicas, y hacer crecer los cultivos que nos alimentan a nosotros y, de nuevo, a nuestro ganado.

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Sigo con los números (en este artículo vas a encontrar bastantes): el setenta por ciento del agua que usamos se emplea en la agricultura, y se prevé que, si no hay avances en la eficiencia con que la usamos, el incremento de la población aumente la demanda global de agua para irrigación en un cuarenta y cinco por ciento para 2030. Como suele ocurrir cuando hablamos de riqueza y recursos, hay mucha desigualdad en el uso del agua. La tabla siguiente es una muestra de ello: El concepto de “Huella Hídrica” representa el volumen total de agua empleada para producir los bienes y servicios consumidos por una comunidad (país, región, ciudad…), una organización o una persona, y diluir los contaminantes generados en esa producción y en el vertido de

dichos bienes. Recoge también el agua incorporada en los productos importados. En el caso de España, el treinta y seis por ciento de su huella hídrica se genera en los países que nos venden productos. En China y en Japón ese porcentaje es, respectivamente, el siete y el sesenta y cinco. El sobreconsumo de países como EE.UU y España coexiste con la carencia a la que se ven sometidas mil millones de personas en todo el mundo, que no tienen acceso a agua potable, entre las cuales se cuentan los seis mil niños que mueren diariamente por enfermedades relacionadas con esta situación. A continuación expongo algunos datos de la cantidad de agua usada para producir algunos bienes de consumo diario:

Para poner las cifras anteriores en su contexto, recordemos que la cantidad de agua que precisa beber diariamente una persona es, de media, dos litros. El control de las reservas de agua es ya una realidad en las estrategias geopolíticas de los estados. China y varias naciones árabes destacan como compradores de enormes extensiones de tierra en otros países. Esas tierras disponen de abundantes recursos hídricos y son idóneas para la producción de alimentos. Ya son bastantes los analistas que piensan que el agua es y va a ser cada vez en mayor medida fuente de tensiones geopolíticas. Pero la disponibilidad de agua no es solo una cuestión de cantidad, sino también de calidad. Deberíamos asegurarnos de que la contaminamos lo menos posible y la depuramos lo más posible. Sin embargo, todavía seguimos descubriendo el alcance de la polución que provocamos en nuestros ríos; por ejemplo, en 2011 científicos españoles dieron la voz de alarma sobre la contaminación por fármacos (antiinflamatorios, betabloqueantes, antibióticos, ansiolíticos) que encontraron en nuestros cursos de agua. Solo me queda recordar algunas pautas que pueden ayudar a disminuir nuestra contribución personal a este problema.

Consejos para un uso responsable del agua • No seas un obseso de la higiene. El uso diario de champús y geles de baño no solo perjudica tu piel y tu sistema inmunológico: también contamina seriamente el agua.

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Ecología

• Lo mismo te digo en lo que respecta al coche y a la casa: la manía por la limpieza, además de que puede perjudicar tu organismo por inhalación y contacto con productos tóxicos, requiere más cantidad de agua, que luego se devuelve sucia a la red de alcantarillado. • Mejor ducha que baño. Si el agua de la ducha tarda en salir caliente, ¿por qué no la recoges para luego usarla en el WC, para cocinar o para regar? • Utiliza dispositivos para ahorrar agua en los grifos: producen la sensación de que el caudal es el mismo, pero en realidad usan menos agua. • Si no la tienes ya, en cuanto puedas sustituye tu cisterna por otra de bajo consumo. • El lavavajillas y la lavadora se deben usar cuando estén llenos. • Lava la ropa solo cuando sea necesario: las prendas durarán más, ahorrarás dinero en detergente, suavizante y agua y contaminarás menos. • Al comprar detergentes para la ropa y para la vajilla, presta atención a la composición. Generalmente, los que tienen una composición más sencilla y “menos de todo” (fosfatos, tensioactivos y demás productos químicos) contaminan menos. • Por favor, recicla el aceite usado. Nunca lo viertas por el fregadero. Si no dispones de acceso a contenedores de aceite usado, antes que echarlo al alcantarillado es mejor que lo viertas sobre papel absorbente y deposites el papel en el cubo de la basura. • Si dispones de jardín, prioriza las especies que exigen poca agua, como las plantas aromáticas, que además huelen bien y se pueden usar para condimentar. • No te excedas en el consumo de carne, especialmente de carne de ternera: para producir las calorías que te aporta ese filete se requiere muchísima más agua que la necesaria para obtenerlas con el consumo de vegetales. •Planta árboles autóctonos: ayudan en la captación del agua de lluvia. Termino recordándote a ti, lector de Espacio Humano, que sin una actitud de auténtico respeto y admiración hacia nuestro bello planeta y la vida que alberga, es imposible alcanzar el auténtico equilibrio personal.•

Miguel Á. Ortega Asociación Reforesta www.reforesta.es

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Ecología

Hogar sin tóxicos Cómo prevenir enfermedades eliminando los venenos domésticos

uestra casa puede estar llena de enemigos invisibles. Ocultos en infinidad de elementos de nuestra casa. Incluso en las cosas aparentemente más inocentes. Estos enemigos son sustancias químicas perjudiciales que pueden estar en los productos de limpieza, ambientadores, insecticidas, productos de aseo personal, cremas, cosméticos,... También en el agua y la comida. Incluso en los recipientes en los que están nuestros alimentos. Desprendiéndose desde ellos y contaminándolos. O aún en las sartenes en las que cocinamos, desde donde pasan a lo que preparamos. Y cuando comemos, dichas sustancias pueden pasar a nuestro cuerpo. Ésas sustancias pueden también estar en los papeles pintados, en los barnices de las maderas, en las alfombras y moquetas, en las tapicerías de los muebles, en las cortinas, tejidos,... Y, por supuesto, en muchos de los omnipresentes plásticos. O en los más diversos otros elementos del hogar. Y poco a poco, parte de ésas sustancias, se desprenden, y flotan en el aire que respiramos en casa. Por ejemplo, integradas en el polvo doméstico. Los científicos han descubierto que en el polvo doméstico, y en los más diversos elementos del hogar como los que hemos repasado antes, puede haber centenares de sustancias químicas tóxicas diferentes. Y podemos respirarlas. Ésas mismas sustancias químicas tóxicas han sido también detectadas en el interior de nuestros cuerpos. Al fin y al cabo, 12 Espacio Humano

Niños y embarazadas en riesgo

lo que hay dentro de nuestras casas puede acabar también dentro de nosotros mismos. Un complejísimo cóctel de sustancias químicas, que nos puede llegar por la respiración, la ingestión o el contacto con la piel. Los occidentales pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en espacios cerrados como el hogar. Y es muy importante vigilar a qué sustancias podemos exponernos en él. Sobre todo porque se sabe que algunas de las sustancias contaminantes pueden causar efectos negativos sobre nuestro organismo, a veces a niveles bajísimos de concentración. Con frecuencia los mismos a los que de hecho ésas sustancias son detectadas ya en muchos de nuestros hogares y de nuestros cuerpos. Cosa especialmente preocupante para personas más vulnerables como las mujeres embarazadas, o los niños, que son más sensibles a los efectos de las sustancias.

El cuerpo de los niños, en el que sus mecanismos de eliminación de tóxicos aún están madurando, al igual que sus sistemas neurológico, inmunológico y respiratorio, es particularmente sensible. Lamentablemente se han medido en niños concentraciones de algunas sustancias tóxicas mucho más altas que las encontradas en los adultos. Su costumbre de andar más por el suelo, de llevarse más las manos a la boca, así como el hecho de que respiren, beban y coman más que los adultos en proporción a su peso, les hace candidatos a exponerse a una mayor cantidad de contaminantes domésticos y a sufrir más sus efectos. Los problemas de salud que la Ciencia ha asociado a sustancias que podemos encontrar en los hogares van desde el asma y las alergias, al cáncer, pasando por la infertilidad, efectos sobre el desarrollo del sistema nervioso, y otros. Sin embargo la gente apenas está concienciada. La contaminación química de los hogares con sustancias perjudiciales preocupa a entidades como la Organización Mundial de la Salud. Sin embargo, la Administración está fallando en el control de estos riesgos. Los controles existentes no impiden que muchas sustancias tóxicas sigan entrando en nuestras casas. Así pues, en tanto no se establezcan unos adecuados mecanismos oficiales, unas leyes y sistemas de control realmente exigentes, somos los propios ciudadanos los que tenemos que actuar para proteger a nuestras familias frente a esta amenaza invisible.

El antídoto: La buena noticia es que es mucho lo que podemos hacer. A veces medidas muy sencillas y baratas pueden hacer que la carga tóxica de nuestras casas, y por lo tanto, la de nuestros propios cuerpos, se reduzca extraordinariamente. ¿Pero cómo podemos hacerlo? A priori puede parecer algo muy difícil. Pero no es así. El primer antídoto contra el envenenamiento de nuestros hogares es la información. Aunque muchos tendrán la tentación de decir eso de “mejor no saberlo”, es mentira. No saber acerca de un peligro no es una buena forma de evitarlo. Los problemas no se esfuman sólo porque no queramos verlos. Más bien se acrecientan. Una de las herramientas que podemos tener son libros como “Hogar sin Tóxicos”. Se trata de un manual muy sencillo que muestra qué venenos ocultos podemos encontrar en la casa. En qué productos concretos están. Qué efectos pueden producir. Y, lo más importante, qué puede hacer cualquier persona para expulsar a los tóxicos, ésos inquilinos indeseables, del hogar. Se muestra algo que hoy mucha gente desconoce, como es la existencia de algunas sustancias químicas presentes en el hogar que pueden afectar a nuestra salud. Las sustancias químicas tóxicas son agentes patógenos, tanto como puedan serlo los microbios. Aunque no las veamos, aunque estén en cantidades ínfimas, algunas de estas sustancias pueden hacernos enfermar. Como los microbios. Y al igual que limpiamos nuestras casas para acabar con ellos, debemos

también limpiar nuestra casa de las sustancias tóxicas. La Administración está fallando en protegernos. Hay cantidad de cosas que pueden generar problemas, desde determinados materiales de construcción y decoración, al agua del grifo, pasando por los más diversos elementos: pinturas, productos de limpieza, detergentes, plásticos, alimentos, cremas corporales, ambientadores, insecticidas,... Lo más importante es que hay alternativas existentes, a veces muy sencillas. El libro está lleno de consejos y trucos muy útiles. Desde plantas que absorben los tóxicos domésticos, a cómo limpiar una casa sin utilizar productos peligrosos. Cómo eliminar insectos sin usar pesticidas, cómo perfumar el hogar sin emplear dudosos ambientadores, qué alternativas hay a determinados productos de aseo,... y en fin, muchísimas cosas. Algunos de los problemas de salud que más están creciendo en incidencia en estos momentos en el mundo han sido asociados por estudios científicos, en mayor o menor medida, a la exposición humana a sustancias cuya presencia podemos reducir en casa.★

Carlos de Prada Autor de Hogar sin Tóxicos, Editorial: Ediciones i Periodista especializado en ecología. Experto en cuestiones ambientales. Premio Global 500 de la Organización de las Naciones Unidas (2000). Premio Nacional de Medio Ambiente (1997). Más información en: http://www.hogarsintoxicos.org/es/otros/ libro-hogar-sin-toxicos

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Alimentación

La sal de la vida E

s probable que al leer el título de este artículo, se le venga a la mente algo así como: lo importante de la vida, lo esencial, lo que le da sentido, gusto, lo que imprime un tono especial. También podríamos usar la expresión “es muy salao” para referirnos a alguien alegre, dicharachero, espontáneo y que de alguna forma está conectado con la vida. La sal ha desempeñado un aspecto tan crucial en la historia humana, que la misma palabra “salario”, significa pagar con sal (los romanos eran pagados con este producto) y ha sido un bien tan preciado que en el siglo VI algunos mercaderes del desierto negociaban la sal al mismo precio que el oro. ¿No parece un poco extraño

que un elemento tan preciado histórica y culturalmente esté ahora tan mal visto? ¿Cómo está afectando la cantidad y el tipo de sal a nuestra salud?

Qué dice de la sal las Autoridades Sanitarias y la Medicina Occidental Actual En las últimas décadas, el uso de la sal en la alimentación es cada vez más desaconsejado y probablemente de manera popular muchas personas consideran el uso de la sal como nocivo y peligroso para su salud, sobre todo por el riesgo de accidentes cardíacos y accidente cardiovasculares que parece acarrear. De hecho es una de nuestras creencias más extendidas, que está llevando, aunque no sin controversia, a distintas campañas de Salud Pública para disminuir

de forma importante el consumo de sal en nuestra dieta. La sal, sin embargo, desempeña un papel importante en determinadas funciones fisiológicas: • Alcaliniza la sangre, aspecto fundamental a la hora de prevenir enfermedades (la mayoría de los alimentos modernos la acidifican) • Ayuda a la conducción nerviosa y la contracción muscular • Aumenta la producción de bilis que posibilita la absorción de grasa en el intestino • Aumenta los movimientos peristálticos, contribuyendo a una buena digestión • Regula la cantidad de agua que hay dentro y fuera de las células, formando parte del plasma y conservando y regulando la presión sanguínea

Qué dicen de la sal las Medicinas Tradicionales de Oriente Una perspectiva distinta y complementaria es la que nos dan desde otras medicinas tradicionales. En este sentido, el uso de sal de buena calidad desempeña un papel no solo importante, sino vital en el desarrollo y la salud. Según las teorías de la Medicina Ayurveda y China, la sal contribuye a funciones como: • Favorece la digestión y ayuda a la secreción de ácido clorhídrico del estómago • Hace que los alimentos sean más nutritivos y les proporciona energía y vitalidad. • Estimula la función renal y su uso apropiado promueve la absorción de calcio y la utilización de nutrientes en general.

• Se considera un purificador y ayuda al organismo a eliminar toxinas • Nos ayuda a centrarnos y a estar más focalizados debido a sus tendencias fuertemente yang (centrípetas y enraizadoras), aunque la otra cara de la moneda es que un exceso de sal puede volvernos excesivamente materialistas, debido precisamente a su efecto focalizante.

Entonces, ¿Que está pasando con la Sal en nuestra sociedad? ¿es la sal buena o mala? • La sal que se consume de forma habitual es sal refinada, que consiste casi exclusivamente, un 99% o mas en NaCl (cloruro sódico), con la adicción de dextrosa (un tipo de azúcar) y productos químicos para estabilizarla. Además generalmente se calienta a altas temperaturas lo que puede alterar a su vez su estructura química. Es decir estamos tomando un producto “refinado” no integral. La sal marina sin refinar, por el contrario es del todo preferible ya que es un alimento integral, no refinado ni manipulado, que tiene más del 4% de otros minerales y oligoelementos (que a su vez regulan el metabolismo del sodio dentro del cuerpo). • El consumo de sal es excesivo, y muchas veces está oculto en la comida procesada y manipulada industrialmente (patatas fritas, pan refinado, fast food, comida en sobres, etc). La mayoría de

las recomendaciones modernas apuntan a unos 3000 mg días (que fácilmente en la práctica pueden llegara a 17000mg en las sociedades modernas). Es recomendable pues no utilizar alimentos procesados industrialmente cuyo contenido de sal, y además refinada es definitivamente alto y desequilibrado para nuestras necesidades. •Quizás le sorprenda leer que el consumo de sal cruda tampoco es beneficioso para su salud. Tradicionalmente no había “saleros” en la mesa y se usaba la sal en la cocción de los alimentos. Cuando usamos la sal cruda, el sodio de la sal se absorbe mucho más rápido que el potasio de los alimentos, aumentando su concentración en sangre, elevando la presión arterial, y sobre estimulando nuestro sistema nervioso. Por lo tanto es recomendable utilizar la sal en la cocción de los alimentos o en maceración (como en el caso de fermentados como miso o tamari) • La relación sodio/potasio (Na/k) Cuando estudiamos los efectos de la sal hay que tener en cuenta no solo el consumo de Sodio en nuestra dieta, sino que la proporción de sodio y potasio esté equilibrada (de hecho dietas baja en potasio pueden también producir graves problemas de salud , no sólo puede provocar hipertensión, sino también contribuir a otras muchas enfermedades como accidentes cerebro vasculares, problemas de estómago,

artritis reumatoide, impotencia sexual, piedras renales, osteoporosis, cataratas, problemas de memoria.. Desde el punto de vista de la medicina china la relación Na/K o nos da una aproximación cuantitativa a lo que se conoce como Yin y Yang. Los alimentos más equilibrados en este sentido son los que su relación Na/K se acerca a 1/7, que es la proporción en la que estos elementos químicos están en las células humanas. Una alimentación que incluya abundantes cereales, legumbres, verduras, algas y fruta, y poca cantidad o nada de producto animal, con el añadido de sal de forma moderada en la cocción de los alimentos, estará en equilibrio. No quiero terminar sin decir que hay determinados procesos en los que es saludable disminuir el consumo de sal, aunque sea de buena calidad, como en el caso de pacientes que ya sufren de hipertensión. Pero de forma general, utilizar sal de buena calidad en la proporción adecuada y en la cocción de los alimentos, no solo no es un riesgo, sino que es beneficioso para su salud, y más integrada en una alimentación basada en alimentos biológicos y del reino vegetal.• Eva T. López Madurga Doctora en Medicina. Médico especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública.Consultora de Nutrición, Macrobiótica y Salud Integral www.labiotika.es

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Fitoterapia

Cómo aumentar nuestras defensas en invierno

La estación más adversa del año es el invierno, durante el cual son más frecuentes los procesos propios del frío tales como resfriados, afecciones virales, y molestias articulares. En esta estación también aumentan nuestras necesidades de vitamina C por lo que se pueden recomendar frutos y alimentos especialmente ricos en ella. Por ello podemos observar algunas pautas para fortalecer nuestro sistema inmune de cara al otoño e invierno.

veces el planteamiento es vacunarse frente a un posible padecimiento gripale, pero desde el punto de vista de la medicina natural la prevención de estas patologías se orienta a estimular nuestro sistema inmune o a fortalecer el terreno biológico. 1.- Depurar nuestro organismo: si hemos realizado una depuración orgánica en otoño nuestro organismo 16 Espacio Humano

será más resistente a padecer estos procesos. Muchas enfermedades actuales se deben a la sobrecarga de tóxicos que nuestros órganos emuntorios no son capaces de eliminar eficazmente, ello da lugar a procesos inflamatorios en el entorno celular que van a dificultar y comprometer la labor de nuestro sistema inmune. Una buena opción en otoño es realizar una dieta depurativa con uvas, las cuales favorecen los procesos de detoxificación hepática. Las dietas depurativas de frutas se pueden realizar a lo largo de una semana tomando solo ese tipo de fruta, también puede comenzarse por un día al menos o tres días. Realizarlo con uvas ecológicas, predominantemente uva roja y comer la piel y las semillas. Muy recomendable también la dieta depurativa de manzanas. 2.- Mejorar la salud intestinal El buen estado de nuestro intestino especialmente de nuestra flora intestinal nos asegura un buen funcionamiento de nuestro sistema inmune, ya que la mayoría de los linfocitos se encuentran albergados en el intestino, una flora intestinal predominantemente fermentativa asegura un buen funcionamiento intestinal y por tanto un buen funcionamiento del sistema inmunitario. Una dieta rica en fibras: verduras, hortalizas y frutas, así como legumbres y cereales preferentemente integrales, bajos o ausentes en gluten, promueven un funcionamiento intestinal

regular y contribuyen a la limpieza del intestino y además aportan fibras probióticas fuente de alimento para mantener nuestra flora intestinal saludable. Los antibióticos pueden ser medicamentos muy utilizados en procesos catarrales y gripales, pero en estos últimos no se han de utilizar ya que los antibióticos solo son eficaces frente a las bacterias y no frente a los virus causantes de la gripe. Hemos de recordar que medicamentos como los antibióticos van a destruir nuestra flora intestinal por lo que será importante protegerse durante el tratamiento con los mismos tomando probióticos y también al finalizar dicho tratamiento. Incluir en nuestra dieta alimentos fermentados como por ejemplo el kefir de agua, la pasta de miso, la col fermentada y otros vegetales fermentados, contribuyen también a mejorar nuestra flora intestinal y por tanto nuestro sistema defensivo. 3.- Aumentar el consumo de vitamina C Diversos estudios han demostrado el papel de la vitamina C para un mejor funcionamiento del sistema defensivo. La vitamina C está presente sobre todo en frutas y hortalizas frescas, por lo que es importante incluirlas en gran proporción en nuestra dieta diaria, consumir más alimentos crudos y sin calentar en forma de zumos o ensaladas, ya que en los alimentos calentados desaparece la vitamina C. Generalmente se piensa que las

frutas tienen más vitamina C que las verduras y hortalizas, pero no es así. Éstas son mucho más ricas en vitamina C, por ejemplo la naranja tiene como media 60 mg de vitamina C por 100 gramos de naranjas, sin embargo el brécol poseé 150 mg de vitamina C por 100 gramos, o el perejil, 197 mg; el pimiento 120 mg de vitamina C, pero es importante consumir estas verduras y hortalizas sin calentar, podemos picar un poco de ellas y añadir a la ensalada o a batidos o licuados, para aprovechar la vitamina C al máximo, así como otros nutrientes que se pierden con la cocción. Incorporar a nuestra dieta bayas y frutos silvestres: escaramujos, majuelos, endrinas, grosellas, arándanos, madroños es sumamente beneficioso pues son verdaderas cápsulas de energía, vitalidad y nutrientes que pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud en otoño y a prevenir las enfermedades propias de la estación fría. También podemos encontrar preparados a base de estos frutos silvestres, principalmente a base de escaramujo o de acerola. 4.- Agua de mar: El agua de mar posee todos los oligoelementos presentes en nuestro organismo por lo que es una buena manera de aportar estos nutrientes, ya que debido que tenemos una alimentación cada vez más carente de micronutrientes por la forma de cultivo convencional en la que se trata a la tierra con abonos químicos Espacio Humano 17

Fitoterapia

protectora frente a la acción de radicales libres, las algas además poseen una acción quelante sobre metales pesados y partículas tóxicas, especialmente las de mayor alto contenido en clorofila como el alga clorela y la espirulina. Incorporarlas en nuestra dieta habitual en la proporción de unos 10 gr diarios, en ensaldas, guisos o sopas, o tomarlas en forma de polvo en zumos como el alga espirulina.

y pesticidas que disminuyen el aporte de estos micronutrientes en los alimentos. Además una alimentación excesivamente acidificante origina una desmineralización del organismo. El agua de mar ya se puede encontrar a la venta debidamente filtrada y apta para el consumo en tiendas de alimentación e incluso en grandes superficies. La forma de consumo sería dos dedos de agua de mar y completar un vaso de agua con agua mineral o del grifo filtrada. Tomado en ayunas es una forma de alcalinizar y remineralizar nuestro organismo. Además el agua de mar contiene cobre, oro y plata que habitualmente se han utilizado en oligoterapia para tratamiento de enermedades infecciosas. Podemos utilizarla también para cocinar en lugar de utilizar la sal marina, para hacer arroces, caldos, sopas o salsas. 5.- Algas marinas Incorporar las algas marinas a nuestra dieta será una buena manera de aumentar nuestra vitalidad y nuestras defensas, las algas marinas contienen todos los oligoelementos y minerales presentes en el mar, además de otros nutrientes muy interesantes como son las fibras solubles, benéficas para nuestra salud intestinal, acidos grasos omega 3 de acción antiinflamatoria, y pigmentos antioxidantes de gran acción 18 Espacio Humano

6.- Plantas Medicinales para estimular nuestro sistema inmune Hay una amplia variedad de plantas medicinales que pueden ayudarnos a aumentar nuestras defensas: Aunque la planta más conocida para esto es la Echinácea por su acción inmunomoduladora y protectora en afecciones ORL, existen otras muchas plantas como el jugo del Aloe, especialmente el Aloe ferox por su gran contenido en acemananos, los hongos Shitake, Maitake y Reishi por su contenido en lentinanos, la Cola de caballo por su gran contenido en silicio orgánico, la Uña de gato, el Saúco, Milenrama, Plantago, Romero, Equinacea, Eleuterococo, Cola de caballo, Uña de gato, Hongo Shitake, Sauco, Tila, etc. Complementos: Propoleo, Jalea Real, vitamina C, acerola Oligoterapia: Mn, Cu, Ag, Au 7.- Antibióticos naturales Podemos encontrar esta acción antibiótica en sustancias de la naturaleza como el propóleo: resina con la que las abejas protegen y sellan sus colemenas impidiendo el crecimiento y desarrollo de virus y bacterias, el extracto de semillas de pomelo: más de setenta investigaciones independientes han demostrado su capacidad in vitro para eliminar o inhibir el crecimiento de bacterias, hongos y algunos virus. Los aceites esenciales de tomillo y orégano con una gran capacidad antibiótica debido a su contenido en los isómeros fenólicos timol y carvacrol. La esencia de tomillo posee un poder antiséptico superior al agua oxigenada, por su contenido en timol. La solución acuosa de tomillo destruye en 2 minutos al bacilo tífico, en 4 al estreptococo y en 1 hora al bacilo de la tuberculosis. Para calmar las molestias gripales como el dolor muscular o la fiebre, podemos tomar plantas con derivados salicilados que actúan a modo de aspirina natu-

ral, tales como la corteza de sauce, la ulmaria y el abedul. 8.- Lo que hemos de evitar para mejorar nuestras defensas - Limitar el consumo de azúcar refinado, dulces y harinas refinadas Estas sustancias provocan un sobreconsumo vitamínico y mineral robando minerales y oligoelementos a nuestro organismo, algunos de ellos esenciales para fortalecer el sistema inmune como Manganeso, cobre y selenio, además de disminuir las reservas de vitamina B1 Evitar al máximo los tóxicos: tabaco, alcohol, aditivos químicos, polimedicación: todas estas sustancias se comportan como xenobióticos o sustancias ajenas a la vida que nuestro organismo trata de eliminar, este proceso se desarrolla principalmente a nivel hepático y en el mismo se generan radicales libres, moléculas inestables responsables de una oxidación celular y de una disminución de las capacidades de autodefensa. - Reducir el consumo de grasas

animales, fuentes de ácido araquidónico, precursor de las PGE2, implicadas en los fenómenos inflamatorios y alérgicos que van a comprometer nuestro sistema inmune. El exceso de consumo de proteínas animales genera una flora putrefactiva en el colon que desplaza a la flora benéfica fermentativa, lo que como vimos más arriba incide también en una peor activación linfocitaria y por tanto en el sistema inmune.•

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com info@alkemila.com

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Chi Kung

Chi Kung: elemento tierra Amor y confianza

“La energía de la Tierra es el pegamento que nos ayuda a formar vínculos y la confianza el disolvente que los separa y nos permite renovarlos”

n el artículo anterior vimos algunas de las funciones importantes que desarrolla el elemento Tierra en nuestras vidas: -Es la energía que se ocupa del mantenimiento de la vida del individuo mientras permanecemos en la Tierra (abastecimiento y nutrición). -Como órganos le corresponden el Estómago y el Bazo-Páncreas que forman el primer laboratorio de alquimia dónde empezamos a elaborar la energía que adquirimos de los alimentos. -Nos aporta consciencia sobre la parte material de lo que somos. -Sensación de centramiento y de estar enraizados, reconocer el lugar que ocupamos en el mundo. -Nuestras primeras relaciones afectivas con el mundo a través de la madre, la familia y la tribu. -Desarrollo de los primeros sentimientos de confianza y seguridad en el mundo y con los demás. -Digestión y asimilación de los alimentos, así como de los procesos mentales, lo que nos permite una reflexión lógica y claridad mental.

La tierra como visión espacial: Pensemos en que originalmente el ser Humano vivía en un entorno natural en el que era básicamente nómada, cazador y recolector y sólo mucho tiempo después se hizo se20 Espacio Humano

dentario cuando aprendió a cultivar la tierra y a domesticar a los animales salvajes para uso propio. Por lo tanto la noción del espacio con los puntos cardinales y la visión del hombre en el centro de ese espacio, probablemente fue uno de los primeros pensamientos abstractos que desarrollaron los antiguos humanos en referencia con su entorno y consigo mismos.

secuencia de sentirnos acogidos, amados, protegidos y nutridos por nuestra madre y por la madre Tierra, lo que nos hace sentir que tenemos valor por nosotros mismos y merecedores de los dones que la Tierra y la vida nos otorgan, de esa manera nos vemos animados a reconocernos como seres humanos y a identificarnos con el resto de la humanidad a través de la compasión.

La confianza y el amor: La energía del elemento Tierra, es una energía maternal que a todos nos nutre de una forma desinteresada, diríamos que es la primera forma de amor que podemos reconocer en nuestras vidas. De la misma forma los primeros vínculos que se establecen entre madre e hijo desde el periodo de formación en el útero y las primeras fases de la lactancia a través del “amor incondicional” de la madre, determinará la calidad y la cantidad de los futuros vínculos que harán posible nuestra unión con la madre Tierra y con los demás seres humanos. La fuerza de la gravedad como fuerza de atracción hacia el centro es el primer vínculo de unión que sentimos y será el comienzo de nuestra necesidad de unirnos a otros en lo sucesivo. La confianza y el reconocimiento de nuestro propio valor son la con-

La tierra y los primeros vínculos: Gracias a la energía de la Tierra comenzamos a desarrollar nuestros primeros vínculos, primero con la madre y luego con la familia y la sociedad y la seguridad de crecer en un ambiente protector nos permite expandir nuestros vínculos más allá, hacia los otros seres. Así podríamos decir que esta formación de vínculos tiene dos aspectos: YIN- formación de los primeros vínculos humanos y los sentimientos de seguridad que encontramos en ellos. YANG- expansión de estos vínculos fuera de la familia, desde la infancia y la adolescencia, gracias a la confianza que nos permite adentrarnos en un mundo repleto de oportunidades para aprender y conocer. De manera que las energías de la Tierra propician la unión entre los

diferentes seres, y la confianza la separación y la renovación necesarias para enriquecernos a través de la experiencia.

El útero y la formación del ego: Las energías del elemento Tierra son las encargadas de la ingestión, digestión y asimilación de los alimentos y también de nuestros procesos mentales. El metabolismo de los pensamientos supone dar forma y ordenar toda la información necesaria para satisfacer nuestras necesidades de supervivencia y para la mejora de lo que llamamos “EGO”. Estas capacidades se desarrollan inicialmente durante la etapa de formación en la vida intrauterina, donde comenzamos a madurar todos nuestros sistemas de nutrición y supervivencia, desde las aportaciones del útero materno que actúa como la propia energía de la Tierra. Por eso cuando este tiempo de maduración se ve alterado o dañado, las facultades Tierra necesarias para desarrollar un ego equilibrado también se verán alteradas. Para aquellas personas cuyo desarrollo intrauterino sea incompleto, como el caso de los niños prematuros, la necesidad de una “placenta y un cordón umbilical simbólicos”, será una necesidad predominante en su vida, que podrá aparecer como una forma de organización social externa en la que su ego se encuentre acogido, como pertenecer a un club social, a un partido político, una secta, etc. La placenta desempeña un papel sumamente importante en la formación de la psiquis del nuevo ser, dife-

“La energía de la Tierra es una energía que nos permite sentir el mundo con holgura y comodidad, creando un lugar apacible en nosotros, dónde poder experimentar el goce de vivir”

la maduración del sistema nervioso cognoscitivo, como se aprecia en los casos de desnutrición infantil, con falta de atención, pérdida de memoria y disminución del rendimiento intelectual. Estos dos sistemas Tierra y Agua trabajan juntos, uno en la formación del sistema nervioso y el otro en su buen mantenimiento.

La tierra abastece y dulcifica las demás energías: renciando claramente a los padres del hijo. Una placenta dañada en la que suceda un intercambio anormal entre la madre y el hijo, puede dar lugar a numerosos problemas incluyendo daños cerebrales en el feto. Cuando existen este tipo de daños en el recién nacido o si la salud de la madre está perjudicada, esto afectará al desarrollo normal de los vínculos y de la separación.

Elemento tierra y el sistema nervioso: Las energías del elemento AguaRiñones son las encargadas de la formación del SER a través de las energías Heredadas y de la energía Esencial y también se encargan de la formación del sistema nervioso central antes y después del nacimiento. Este sistema nervioso central es el que más tarda en alcanzar la madurez y depende en gran medida para su desarrollo de los aportes nutritivos que le suministra el sistema digestivo, por lo que una deficiente asimilación de los alimentos o una escasa alimentación provocará daños o retrasos en

La energía de la Tierra es la encargada de proporcionar alimento y nutrición a todos los demás sistemas orgánicos, es el metabolismo en general, y cuando este suministro se realiza de manera insuficiente todos los demás sistemas se hallarán desprotegidos. Pero también se encarga de conciliar las otras energías que pueden manifestarse más pujantes o inquietas en otros sistemas, suavizando las relaciones entre ellas. Así gracias a su naturaleza “compasiva”, la Tierra ejerce una acción suavizante sobre la cólera que agrede al Hígado y también nos ayuda a enfrentarnos con el miedo que vacía los Riñones, con confianza y seguridad y a tratar con las energías apasionadas del elemento Fuego-Corazón desde la reflexión y la lógica y con la añoranza y la melancolía que agotan nuestros Pulmones, desde el amor y el buen humor que son propios del elemento Tierra.• JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung Janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

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Acupuntura

Sobre la inmovilidad de la medicina occidental

nte todo y aprovechando estas líneas mi apoyo incondicional a la sanidad pública, a todos esos profesionales de la salud que luchan por una sanidad para todos y que se preocupan por la calidad de ésta y por la salud de todos y cada uno de sus pacientes. Sin embargo, como profesional de un método de salud considerado en occidente “alternativo” -en este caso la acupuntura- quisiera aprovechar también estas líneas para expresar mi desacuerdo con algunas de las prácticas que se llevan a cabo de forma rutinaria por algunos de estos profesionales de la salud. Son casos de los que tengo conocimiento porque han ocurrido en mi propia familia o a personas que han venido a verme para tratar su problema con un método “alternativo” debido a que no han encontrado solución con la medicina occidental. 22 Espacio Humano

El primer caso le ocurrió a mi hija. Ella hace judo en el colegio y en una de sus clases cayó al suelo, golpeándose con el hombro derecho, y la compañera que combatía con ella le cayó encima. Le crujió la espalda y luego no podía mover el hombro además de sentir un fuerte pinchazo en las costillas al respirar. Ante el temor de que se hubiera roto una costilla le mandaron a urgencias para hacer una radiografía. El diagnóstico fue negativo, ninguna costilla rota, solo la contusión. Por tanto el tratamiento habitual en estos casos: un antiinflamatorio 3 veces al día y

analgésico, a cambiar por otro más potente si el primero no hacía efecto, hasta que durara el dolor. Eso sí, según la doctora el dolor por una caída y golpe como ese podía durar hasta tres semanas. Afortunadamente en casa sabemos de osteopatía. Dado que no había rotura nada más llegar a casa pusimos manos a la obra: con unas manipulaciones ligeras de la espalda y el hombro se le desbloquearon todas las vértebras y costillas que habían quedado bloqueadas por la caída. El alivio fue inmediato: no más pinchazos al respirar y sí, el dolor de la contusión, pero nada más. No hizo falta que tomara ni un solo antiinflamatorio, ni un solo analgésico... y en dos o tres días estaba como nueva, ni rastro de la caída. Sin embargo, si no se hubieran liberado los bloqueos a nivel vertebral y costal, no se le habría ido el dolor lo que probablemente habría llevado a que se tensara aun más y en un círculo vicioso habría aumentado el dolor, habría tensado más, más dolor, más tensión... entonces sí, probablemente hubiera necesitado los analgésicos y antiinflamatorios y el veredicto de tres semanas de dolor seguramente se habría cumplido. No entiendo como puede ser que un médico traumatólogo no sea consciente de que una caída de este tipo causa bloqueos a nivel costal y vertebral que son los causantes principales del dolor, muy por encima del que produce el propio dolor de

la contusión. Si puede solucionarse tan fácilmente con una manipulación sencilla cuando el bloqueo aún no se ha cronificado ¿por qué no recomendar, una vez que se ve que no ha habido rotura, un simple masaje, una visita al osteópata o al fisioterapeuta? Se evitaría con esto mucha ingesta de pastillas y muchos problemas de espalda que siendo muy sencillos de resolver en un principio, se pueden complicar mucho si se cronifican. Otro caso es mucho más grave. Se trata de una mujer joven que durante toda su vida ha tenido digestiones pésimas. Hace unos años en una de sus peregrinaciones por médicos de digestivo para tratar de solucionar el problema, le vieron que tenía muchas piedras en la vesícula biliar. Ni cortos ni perezosos pensaron que ahí debía estar el origen de sus problemas digestivos y decidieron extirparle la vesícula. A día de hoy no tiene vesícula biliar y continúa con los mismos problemas digestivos de siempre. Este tema estamos ahora tratando de regular con un tratamiento personalizado de acupuntura que equilibre su cuerpo y que ya está dando sus frutos. Esto de quitar órganos dañados es por desgracia una práctica relativamente común en medicina occidental. Se quita el órgano pensando que así se elimina el problema en lugar de pensar que el órgano dañado es un reflejo del desequilibrio que hay en el cuerpo, no la causa del daño. De esta manera se extirpan órganos que podrían seguir estando en su sitio y cumpliendo la función para la que han sido creados: vesículas, amigdalas, úteros, ovarios... y muy pocas veces ocurre que los problemas por los que se quitaron desaparecen, cuando no ocurre que se presentan otros problemas que antes no estaban. Yo, sinceramente, creo que antes de quitar nada primero hay que tratar de regularlo y si la medicina occidental no sabe como ¿por qué no recurrir a otras medicinas que se centran en equilibrar? Un caso más. Este quizá no sea “grave” aunque si es un problema muy extendido y de fácil solución sin tener que llegar al uso de ningún tipo de medicación, terapia, operación ni

nada que se le parezca. Una mujer madura vino a mi consulta para tratarse de una afección que no viene al caso. Hablando de todos los problemas de salud habidos y por haber, lo que forma parte del diagnóstico de medicina tradicional china, me comenta que de vez en cuando si hace esfuerzos, si se ríe o tose, tiene ciertas pérdidas de orina. Comentándole el “problemilla” a su ginecólogo y preguntándole si le parece que debería hacer ejercicios para reforzar el suelo pélvico éste, ni corto ni perezoso, le contesta que ésto es una tontería y que no se puede hacer nada...¡no doy crédito! Este señor supongo que será accionista de cierta marca de “pañales” para mujeres maduras. Por supuesto que los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico son importantísimos y cortan de raíz prácticamente cualquier problema de pérdida de orina. Lo de los pañales para mujeres adultas es un negocio estupendo. Se que éste caso es excepcional y que la mayoría de los ginecólogos recomiendan estos ejercicios pero que haya un sólo médico capaz de decir que es una tontería... me parece inaudito. Hay más casos y seguro que todos conocemos alguno pero no hace falta extenderse. Son unos ejemplos para ilustrar como a veces el inmovilismo, el quedarse estancado en los tratamientos convencionales en lugar de abrirse a otras posibilidades terapéuticas puede dar lugar a perpetuar problemas que cogidos al inicio pueden solucionarse fácilmente o crear problemas de salud donde no debería haberlos.★

Belén Benito. Acupuntora. www.acupunturaymas.com. Ver anuncio en “Guia + Vida Sección Acupuntura”

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Terapias

Tratamientos de recuperación tras la cirugía de nariz

o somos totalmente conscientes de la importancia de una respiración nasal correcta hasta que determinadas circunstancias nos llevan a vernos mermados de su capacidad plena para captar no sólo el aire que respiramos, sino también la carga electrostática del mismo, sus iones positivos y negativos que nos ayudan en nuestro equilibrio energético. Ya desde hace siglos los yoguis conocen la importancia de una respiración completa no sólo por la uti24 Espacio Humano

lización del diafragma o del tórax al respirar, sino también por la limpieza nasal para que al absorber el aire

llegue en las mejores condiciones a nuestros pulmones. Durante siglos han utilizado la Lota y el agua salada para limpiar la nariz, esto nos da una idea de su importancia. La nariz alberga uno de los cinco sentidos: el olfato y, aunque aparentemente ya no nos guiemos por él tanto como otros animales, en las primeras etapas de nuestra vida sigue

siendo fundamental ya que cuando el bebé aún no ha madurado de los otros sentidos se guía por el olfato para reconocer a la madre y también la madre es capaz de reconocer a su hijo a través del olfato. Nuestros recuerdos olfativos son sumamente potentes, un olor puede despertar en un momento recuerdos muy antiguos ya que el olfato está conectado a través del sistema límbico a la corteza de los lóbulos frontales del cerebro donde se reconoce el olor, también está directamente conectado con el subconsciente. Todos hemos dicho en algún momento la frase: “esto me huele mal” en base a una advertencia instintiva en situaciones de peligro que viene de nuestro rinencéfalo o cerebro olfativo, la más ancestral de las estructuras cerebrales que tenemos. También nos guiamos por el olfato a la hora de elegir pareja, aunque no nos demos ni cuenta hay en nuestra nariz unas terminaciones nerviosas capaces de captar las feromonas que liberan posibles parejas sobre todo en determinadas épocas del ciclo menstrual en las mujeres, aquellas en las que son más fértiles. También nos permite determinar si un alimento puede estar en mal estado por el olor a descomposición. Estos receptores del olfato se sitúan en una región muy pequeña de la pared superior de la cavidad nasal donde se distinguen dos estructuras: La pituitaria roja que se sitúa en la zona inferior y que está muy vascularizada, encargándose de limpiar el aire y calentarlo. La pituitaria amarilla que se sitúa en la zona superior y es donde se

localizan los receptores olfatorios (millones de ellos) que son células bipolares, un extremo de estas células forma una especie de vesícula provista de cilios o pelos olfatorios que son estimulados por los olores, el otro extremo es un axón que atraviesa el hueso etmoides entrando en contacto con el bulbo olfatorio de donde salen los nervios encargados de hacer llegar la información del olor hasta el encéfalo. Se necesita de la mucosa nasal para que los cilios se estimulen. Estas neuronas receptoras olfatorias sufren muchas agresiones externas por lo que tenemos la capacidad de reemplazarlas cada seis a ocho semanas. El gusto y el olfato interactúan constantemente, pues para que detectemos los sabores necesitamos que el olfato funcione correctamente. Después de lo expuesto es fácil comprender la de interferencias que una cirugía de nariz nos puede causar. El pasado mes de octubre me llamó una de mis clientas muy preocupada. Le acababan de hacer una rinoplastia con reconstrucción del tabique nasal derecho. Según el informe médico que me trajo presentaba un ángulo naso frontal muy abierto con gran caballete osteocartilaginoso, alas de la nariz muy débiles y desviación con obstrucción del tabique nasal derecho por formación osteocartilaginosa. La cirugía fue abierta (aunque hoy se evita gracias a la cirugía láser), mediante incisión columelar en V invertida. Realizaron una septoplastia tocaron la lámina perpendicular del hueso etmoides, extirparon la cresta

ósea que le impedía respirar por el tabique nasal derecho (que se desviaba hacia el lado izquierdo) y utilizaron una parte del cartílago septal para hacerle autoingertos y crear nuevas cúpulas en las alas de la nariz. Tras esta complicada cirugía fue dada de alta del hospital al día siguiente pasando a consulta externa para la supervisión médica. Al cabo de una semana y tras ver su médico que no mejoraba de las inflamaciones de la cara, le sugirió la posibilidad de tratarse con drenaje linfático. Por lo que justamente una semana después de la cirugía comenzamos la recuperación. Cuando llegó a mí una parte importante de la inflamación ya había bajado, pero sentía que no podía respirar a penas por la nariz lo que le causaba mucho malestar y ansiedad. Tenía la impresión de que algo no iba bien. Por supuesto había perdido gran parte del olfato y el gusto. Comenzamos el tratamiento de drenaje abordando en primer lugar el punto principal de conexión entre sistema linfático y circulatorio: “Término profundo” para continuar por el cuello, el mentón, trabajar después labio superior y dirigir la linfa hacia la primera cadena ganglionar que se sitúa en los laterales de la mandíbula inferior por debajo de la oreja. Ya desde el primer momento comenzó a sentir que todo se movía por debajo de la piel. Pero la sensación de máxima relajación llegó cuando comencé a estirar suavemente la zona de los huesos zigomáticos próxima a las aletas de la nariz, facilitando no sólo el drenaje sino también la apertura de estas. Continué trabajando la zona de

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Terapias las ojeras, sobre todo desde lagrimal hacia afuera para descongestionar los senos paranasales, siguiendo por la parte superior del párpado presionando suavemente por encima del lagrimal, manteniendo la presión unos segundos para permitir después el paso de la linfa. A continuación traté la frente y toda la bajada de liberación lateral desde las sienes a la zona mandibular donde había comenzado el tratamiento. Después de media hora de trabajo le sugerí la posibilidad de tratar a través de las zonas reflejas del pie las partes relacionadas con la cirugía y también su columna vertebral, ya que de la tensión de dormir varios días en posición sentada tenía el cuello muy rígido y dolorido, lo que a su vez, estaba impidiendo el drenaje correcto de la zona. Así lo hicimos y al estimular las zonas relacionadas con su tabique nasal izquierdo, me dijo que por fin sentía que se le despejaba la nariz en esa fosa y al menos podía respirar por ella mucho mejor. La primera semana acudió a tratamiento tres veces, y notamos un gran avance, desaparecieron prácticamente los hematomas de la cara y se redujo mucho la inflamación. Tras dos semanas de tratamiento observamos que no conseguíamos despejar la fosa nasal derecha. Era como si el injerto que le habían puesto en esa 26 Espacio Humano

zona se hubiera enquistado y endurecido. Solicitó una visita a su médico y éste le confirmó que efectivamente el injerto no había cogido y se lo tenía que quitar allí mismo. Lo pasó muy mal, y posteriormente ése ala de la nariz al estar sin injerto se cerró más que la del otro lado, dando la impresión de torcida. Cinco días después volvió al médico porque seguía sin poder respirar por el tabique nasal derecho y la situación volvía a ser de inflamación junto a las aletas de la nariz y en las bolsas. Le confirmó que si no mejoraba tendría que operar de nuevo, con el consiguiente desánimo para mi clienta. Ante eso decidió volver a los drenajes que habíamos suspendido momentáneamente hasta ver qué decisión tomaban. En la siguiente sesión después del drenaje le sugerí terapia cráneo-sacral, así que comencé a liberar sobre todo las suturas del cráneo, observando que efectivamente tenía muchos bloqueos principalmente en huesos de la cara, en el frontal, en el parietal derecho y el esfenoides. Lo que más llamó mi atención al trabajar en los huesos propios de la nariz, es que al conectarme con su fascia esta se movía siguiendo la posición en la que había estado siempre, hacia la izquierda, ya que su desviación de tabique nasal era de la infancia, inten-

tando volver a un equilibrio anterior a la cirugía. Después del tratamiento me comentó que se sentía con la cabeza mucho más despejada y que efectivamente siempre había tenido problemas de dolor de cabeza en la zona parietal derecha, donde había observado la restricción. Al sentirse mucho mejor decidimos volver a trabajar en la siguiente sesión con drenaje y terapia cráneosacral, pero esta vez introduciendo también los movimientos del sacro, ya que lo tiene ligeramente desplazado hacia afuera. En la siguiente sesión además del movimiento del sacro trabajé los plexos: pélvico, diafragmático y torácico, fue muy interesante observar las restricciones en la caja torácica con respecto a la respiración cuando la nariz no puede realizar su función correctamente. Cuando llegué a la zona de los huesos de la nariz y trabajar el movimiento de la fascia observé que por primera vez empezaba a dirigirse hacia el lado derecho, facilitando la recolocación tras la cirugía, como si su cuerpo comenzara a aceptar el cambio. Ha vuelto al médico y le ha dicho que la ve mucho mejor que hace unos días, por lo que le aconseja que espere hasta después de las navidades para que los tejidos se recuperen lo máximo posible de la inflamación y que para haber transcurrido poco más de un mes desde la operación la ve muy bien. Cuando conocemos diferentes herramientas de trabajo podemos utilizar las que nos sean más útiles valorando siempre la situación de la persona. En este caso el drenaje linfático junto con la terapia cráneosacral son el complemento ideal para seguir trabajando en la recuperación del tejido tras la cirugía y también en sus memorias. Después de Navidad veremos lo que realmente hace falta volver a operar. •

Carmen Benito. Directora del Centro de Bioestetica Carmen Benito www. carmenbenitobioestetica.com

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Odontología

Corrige tus dientes sin que se note L

a ortodoncia sin alambres u ortodoncia invisible, permite alinear la dentadura de una manera discreta y menos dolorosa gracias a la utilización de polímero médico transparente, una aleación de plásticos mucho menos nociva para la salud que los metales que se utilizan en las ortodoncia con brackets. A continuación explicamos en qué consiste el tratamiento y las ventajas que nos aporta frente a la ortodoncia tradicional. El mundo de la odontología está evolucionando a pasas agigantados. Su objetivo, hacerse cada vez más natural y sostenible, no solo con el medio ambiente, sino con nuestra propia salud. De ahí que la odontología evolucione hasta lo que hoy se conoce como odontología biológica, la especialidad médica y quirúrgica que se propone disminuir el uso de metales para reparar la dentadura, utilizando materiales como la fibra de vidrio o carbono, resinas o cerámicas, materiales que imitan el comportamiento de los tejidos naturales, y se integran mejor en el organismo. Pero hoy vamos a hablar de lo que conocemos como ortodoncia sin alambres, uno de los tratamientos más avanzados y utilizados por odon28 Espacio Humano

tólogos y estomatólogos de nuestro país y que está suponiendo una verdadera revolución a la hora de alinear y perfeccionar nuestra sonrisa. ¿Por qué se realiza un tratamiento de ortodoncia? La ortodoncia es un tratamiento realizado por odontólogos que se aplica para conseguir que unos dientes bien alineados y una buena oclusión entre las piezas, algo que, sin duda, nos ayudará a mejorar nuestra salud dental, a corto y largo plazo, y el equilibrio general del cuerpo. Tener unos dientes bien alineados no solo contribuye a mejorar nuestra sonrisa, y por tanto, las facciones de nuestro rostro, sino que su principal objetivo es mejorar nuestra salud

dental. Esto se consigue principalmente porque en una dentadura cuyas piezas están rectas y bien alineadas, la higiene dental más sencilla y completa, ya que es más difícil que se depositen restos de comida entre los dientes. La consecuencia inmediata es que se disminuye el riesgo de caries y las posibilidades de infección en las encías, además lograr una buena oclusión permite un equilibrio muscular de cara, cabeza y cuello que se transmite a la espalda y columna vertebral, lo que se traduce en un equilibrio general del cuerpo y en la disminución de otros síntomas que se puedan tener como cefaleas, problemas articulares o dolores de cuello ¿En qué consiste la ortodoncia

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Odontología sin alambres? Al igual que los otros tipos de ortodoncia, es un tratamiento dental y estético que ayuda a corregir la posición y la oclusión de nuestras piezas dentales consiguiendo que nuestra sonrisa luzca alineada y perfecta sin la necesidad de utilizar los brackets y alambres de metal. La ortodoncia sin alambres consiste en una funda dental transparente, similar a las férulas utilizadas para combatir el bruxismo o problemas de apnea, compuesta por polímero médico transparente, hecho a medida de la dentadura de cada paciente. Las antiguas ortodoncias, además de provocar heridas y llagas en nuestra boca, tanto en el momento de su colocación, como cada vez que el odontólogo procedía a ajustarlo por las necesidades intrínsecas del tratamiento, también suponían un grave problema higiénico, no sólo por la dificultad que suponía limpiar nuestra dentadura con la ortodoncia puesta, sino por el riesgo a que los metales empleaba han llegado a causar desgaste y decoloración en las zonas del dientes sobre las que se apoyaban los brackets. Por este motivo, es por lo que las clínicas odontológicas de hoy en día, particularmente las que se encuentran más familiarizadas y concienciadas con la filosofía holística, descarten este tipo de tratamientos en su trabajo y opten por la novedosa, y eficaz 30 Espacio Humano

ortodoncia sin alambres. Ventajas de la ortodoncia sin alambres La principal ventaja que destacan tanto odontólogos como pacientes es que no se trata de una ortodoncia fija, sino que se puede quitar y poner para comer. Esto no hace más que facilitar al paciente el proceso de adaptación al tratamiento, ya que el comer con una ortodoncia puesta era, hasta ahora, una ardua tarea a la que era difícil adaptarse. Por otra parte, también facilita las tareas de higiene dental. Con la ortodoncia de brackets la tarea del cepillado se complicaba y además, aumentaba el riesgo de que se quedaran restos de comida entre los alambres. Estos problemas ahora han desparecido, ya que como la ortodoncia invisible se puede quitar, la higiene bucal es exactamente igual para las personas que llevan ortodoncia que para las que no la llevan. Su colocación es mucho más sencilla. La ortodoncia tradicional requería de visitas periódicas cada mes al odontólogo, lo que podía suponer un trastorno en la agenda de los pacientes. Con la ortodoncia sin alambres estas visitas se pueden alargar en el tiempo, siempre y cuando el profesional lo considere posible, lo que resulta más cómodo para el paciente. Además, la ortodoncia invisible es menos dolorosa que la tradicional.

La fricción que hacían los brackets y los alambres sobre nuestros dientes y encías provocaba heridas y llagas muy difíciles de aguantar para el paciente durante las primeras semanas de tratamiento. Ahora este dolor se ha sustituido por una leve molestia al inicio del tratamiento mucho más fácil de soportar, por lo que el paciente a penas se entera de que la lleva. Pero estas no son las únicas ventajas de la ortodoncia sin alambres. Como ya hemos dicho anteriormente, la aleación de plásticos que utiliza en su composición es mucho menos nociva para el organismo que la de metales. Algo que sin duda hay que tener en cuenta ya que la utilización de determinados materiales puede acarrearnos problemas de salud en un futuro. Pero sin duda una de las mayores ventajas que tiene la ortodoncia sin alambres para los pacientes es que es invisible. Esta férula incolora es prácticamente imperceptible para el resto de personas, lo que hace que mucha gente opte por esta modalidad de ortodoncia, principalmente la gente adulta mucho más preocupada por su estética que los niños. De ahí que en los últimos años cada vez más personas mayores se hayan decidido a alinear los dientes. Con la ortodoncia sin alambres el tratamiento ha dejado de ser un tratamiento exclusivo para niños. Por lo tanto, ya saben. Si después de leer el artículo aún le quedan dudas sobre la ortodoncia sin alambres, no dude en consultar con un especialista. Él le aconsejará y le informará sobre todo lo que deseé saber. •

Dr. Jesús Isidro. Odontólogo Máster en Prótesis Bucofacial y especialista en Estética y ATM. Núm. Col.: 28007319 www.isidroymarquez.com

Cuídalos, te acompañarán toda la vida La prevención

a prevención en Odontología es sin lugar a dudas la mejor

(flúor, antisépticos, antiinflamatorios, factores de transferencia, esti-

forma de evitar la introducción en nuestro organismo de

mulantes salivares, blanqueadores, vitaminas, desensibilizantes etc.)

El cepillado dental tiene como objetivo eliminar la placa bacteria-

periodos de tiempo y recomendadas por su dentista.

materiales contaminantes. na que se adhiere a los dientes y a las encías, y que es la responsable

que deberían usarse solamente en caso especifico durante cortos Como complementos nos parecen muy interesantes los reve-

junto con fermentación acida producida por las bacterias de la boca,

ladores de placa que tiñen esta y la hacen visible; se pueden usar

de la desmineralización de los dientes e inflamación de las encías, las

antes del cepillado para localizar las zonas de difícil acceso, o al

cuales son el 90% de las patologías bucales.

finalizar para de esta forma poder comprobar la calidad del cepilla-

Como en todo aprendizaje, el cepillado debería comenzar cuanto antes, incluso desde el primer mes de vida. A partir de los dos años el cepillado se vuelve imprescindible debiendo ser efectuada

do. También disponemos de seda dental, cepillos interproximales, estimuladores gingivales y palillos. Existen multitud de colutorios que contienen productos quí-

por un adulto. Y a partir de los 6 años y con piezas definitivas en

micos encaminados a tratar tópicamente alteraciones de las encías,

boca sería imprescindible por la noche (8 horas de contacto de la

sensibilidad, halitosis, inflamación, hemorragia. Estos colutorios

placa con los dientes, sin prácticamente autolimpieza) necesario por

deberían usarse bajo prescripción medica y por cortos periodos de

las mañanas y recomendable después de cada comida.

tiempo. Los enjuagues son menos agresivos y contienen general-

Existen diversas técnicas de cepillado (su higienista dental

mente diluciones de plantas como por ejemplo caléndula, árnica

puede recomendarle la más eficaz en su caso), la zona importante a

montana, thymus vulgaris, hamamellis, equinacea, mirra, salvia.

limpiar es parte de la encía que se une al diente que es lugar donde

También recomendamos agua de mar oceánica, o en su defecto

antes se acumula la placa bacteriana. Los movimientos pueden ser

agua con sal.

de barrido desde la encía hacia el borde del diente, o con movi-

Otra de las posibilidades en caso de no tener cepillo de dientes

miento giratorio, pasando sobre las tres caras de los dientes (inter-

a mano es la toma de un chicle sin azúcar después de la comida para

na, externa y oclusal)

de esta forma, por lo menos, disminuir a acidez de la boca, y aumen-

El cepillo debe ser pequeño, acorde a la boca, de filamentos sintéticos con las puntas redondeadas, y con una textura media. Preferimos los manuales a los eléctricos que en muchos casos pue-

tar la autolimpieza con la masticación. Recordemos que el cepillado no es solamente un acto social de respeto, sino también es una manera de otorgarte respeto a ti mismo.•

des dañar las encías. Deberíamos cambiar de cepillo cada dos meses, y sobre todo cuando los filamentos comienzan a dejar de estar paralelos. Es reco-

¿Tienes alguna duda en relación a la boca? ¿Hay algún término que no comprendes? Si necesitas que te hablen claro...

mendable desinfectar diariamente los cepillos en agua oxigenada o plata coloidal a 5 PPM. Lo importante del cepillado es la acción mecánica del cepillo. Mi recomendación es que si se quiere utilizar una pasta dental, que ésta sea lo más neutra posible, con pocos aditivos, y nada abrasiva. En la actualidad existen pastas de dientes con todo tipo de aditamentos

PREGUNTA A TU DENTISTA Dr. D. Miguel Angel Recatero Especialista en Homeospagyria Colg nº 28082 estomatologíaholistica@hotmail.com (Referencia: Consulta Espacio Humano)

Espacio Humano 31

Desarrollo

Título articulo Título articulo

El apego en nuestras relaciones © Peshkova. Fotalia.com

or apego se entiende el lazo afectivo que se forma entre el niño y su figura materna. La división de los tipos de apego en niños, tendría una correlación con variables importantes en la vida adulta, como las características de personalidad, la forma en que establecemos relaciones interpersonales y características cognitivas y emocionales. Nuestra forma de relacionarnos está muy originada por la manera en que, de niños, nos hemos relacionado con la figura más cercana. La teoría sobre el APEGO, formulada inicialmente por el psiquiatra británico John Bowlby y la investigadora canadiense Mary Ainsworth, intenta explicar los efectos de los vínculos tempranos de protección en el desarrollo psicológico del neonato y el infante, así como los efectos que produce el no contar con tales vínculos. Los estilos de apego generan un 32 Espacio Humano

marco de referencia y éste, a su vez, un modelo de funcionamiento interno. Se podría responder a la pregunta; ¿Cómo están los demás ante mis necesidades? ¿Soy querible, amable…? Se suele dar un estilo de apego predominante, el cual se manifiesta más en las ocasiones en que se está tratando con una autoridad (madre, padre, jefe…)

Se trata de un constructo estable, que se autoperpetúa. Cuantas más experiencias se constatan relacionadas con el pensamiento- creencia, más se perpetúa. Además se produce un filtro selectivo en el que se buscan situaciones que lo confirman. Por otro lado, suele ser legado transgeneracionalmente, quiere decir esto, que casi todas las generaciones van a seguir legando el mismo tipo de apego. En terapia es importante que se sepa cuál es el principal estilo de apego que toma el paciente, para valernos de ese conocimiento y utilizarlo en su beneficio. Los estilos de apego 1. Apego Seguro:

Proviene y se madura en una familia de padres receptivos, sensibles con respuestas proporcionales y útiles a las necesidades del niño. Existe una capacidad de mentalización. A través del tiempo y, con la madurez, se va generando una autoestima sana y confianza en los demás. Mantienen una percepción positiva tanto de sí mismos como de los otros, mostrándose bien predispuestos para poder acercarse e involucrarse afectivamente con otros. Maduran un estilo de comunicación directo reconociendo sus necesidades y pidiendo ayuda. En ellos existe un equilibrio entre autonomía e intimidad relacional. 2. Apego Ansioso Evitativo: Adulto Negador Este estilo de apego proviene de unos padres no disponibles, no sensibles, que en su estilo educativo ignoraron las necesidades del niño. Las personas que tienen predominancia de este tipo de apego presentan una apariencia independiente. En ellas surge un miedo a la intimidad, anticipando rechazo o castigo. La forma de defenderse es inhibiendo, minimizando y negando las necesidades y emociones propias, como intento de control. En ocasiones necesitan incluso mantener un “Yo hipertrofiado, exagerado” para compensar un “Yo débil”. Como si surgiera inconscientemente realizar una imagen perfecta de sí mismos para no verse vulnerables. Normalmente no son conscientes de lo que sienten. Su lenguaje suele ser escueto, racional, con lapsus de memoria, quitándole importancia a hechos sobre el apego. En ocasiones normalizan, idealizan o devalúan a sus cuidadores. Suelen preferir trabajos en solitario con el fin de evitar la interacción con los otros. Cuando el trastorno es grave se deriva hacia una personalidad esquizoide/obsesiva/ narcisista. En la práctica terapéutica este tipo de apego se suele tratar de forma que el paciente sienta sus emociones (Conexión emocional- corporal). Una de las técnicas más efectivas es la meditación y Mindfulness, a traEspacio Humano 33

Desarrollo vés de los cuales se lograría que el relato cognitivo se relacionara con las vivencias del cuerpo. Aparte se necesita permitir el impacto de las emociones para que analice sus reacciones. El contacto con esas emociones olvidadas es un paso básico para el cambio.

de una aceptación incondicional se entendería el dramatismo y se procuraría el abandono de la imagen victimista. Con ayuda de técnicas como mentalización o Mindfulness se devolvería una imagen autosuficiente de ellos mismos.

3. Apego Ansioso Ambivalente: Adulto preocupado Proviene de un estilo de apego de unos padres imprevisibles en su cuidado. Las respuestas a las demandas del niño no fueron de calidad ni en cantidad suficiente. Esto conlleva a que los niños amplifiquen sus demandas de atención. Ponen más énfasis en sus emociones con la finalidad de comprobar que son importantes para los demás. Lo que ocurre es que al hacerlo de una forma tan exagerada pueden generar rechazo en los otros. En ocasiones se someten al otro, la solución a sus problemas es que una persona les quiera. Incluso llegan a anularse para que otra persona les acepte. Existe un profundo miedo al abandono. Suelen ser personas hipervigilantes con cualquier señal de desaprobación, demandantes de validación. Las personas cuyo estilo de apego predominante es el Inseguro Ambivalente prefieren trabajos en equipo. En este caso recibir halagos es su forma de sustituir carencias. En un grado máximo, estaríamos hablando de personas con rasgos histéricos, histriónicos o trastornos de personalidad límite. En terapia se trataría a través de la modulación emocional. Por medio

4. Apego Desorganizado: Adulto irresoluto En ocasiones se ha llamado a este estilo “Temeroso”. Contiene en su expresión características tanto de los apegos evitativos, como ansiosoambivalentes e incluso seguros. Sólo que sin un orden coherente. Este estilo de apego se forma en una infancia con traumas y pérdidas no resueltas. En los padres existe un refugio a veces seguro, a veces fuente de abusos y maltrato. La persona puede llegar a manifestar una conducta contradictoria y un lenguaje aparentemente desorganizado. Las personas en las que predomina este tipo de apego desean intimar con otros, aún así, desconfían de los demás, por lo que evitan involucrarse sentimentalmente. Son muy dependientes y temen ser rechazados. En trastornos graves se podría llegar a manifestar un trastorno psicótico, límite o disociativo. En terapia se podría tratar conteniendo las emociones del paciente y recibiendo las conductas emocionales contradictorias desde el cariño y la aceptación.

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El apego en la edad adulta Bowlby considera que los sistemas de apego infantiles son similares, en

su naturaleza, a los que más tarde se ponen en juego en las relaciones amorosas. Ainsworth remarca la función del sistema de apego en las relaciones adultas, enfatizando el fenómeno de base segura como un elemento crítico a ellas. Hay “una búsqueda de una experiencia de seguridad y comodidad en la relación con un compañero. Si esto está disponible, el individuo es capaz de apartarse de la base segura, con la confianza de poder comprometerse en otras actividades”. Los vínculos de apego se distinguen de otras relaciones adultas en el hecho de que proveen sentimientos de seguridad y pertenencia sin los cuales habría aislamiento e inquietud. Su función es distinta al de las relaciones que proveen guía o compañía, gratificación sexual, compartir intereses o experiencias comunes. Los elementos comportamentales del apego en la vida adulta son similares a los observados en la infancia. Un adulto muestra un deseo hacia la proximidad de figuras de apego en situaciones de malestar. Siente bienestar ante la presencia de esa figura y ansiedad si ésta es inaccesible. La aflicción es esperable ante la pérdida de una figura de apego. En definitiva, la hipótesis central de la teoría del apego es que las relaciones tempranas entre padres e hijos son los prototipos de las relaciones amorosas de la adultez. “Un niño que sabe que su figura de apego es accesible y sensible a sus demandas le da un fuerte y penetrante sentimiento de seguridad, y le alimenta a valorar y continuar la relación”. Lo mismo ocurre con los adultos.•

Alicia Alonso PsicoNuevaEra.Psicóloga Integral www.psiconuevaera.com aliciaalonso@therapist.net Guía + Vida. Sección Psicología

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Desarrollo

Nuestro niño interior y la visión sistémica

a infancia y adolescencia son esas etapas de la vida que dejamos atrás y a las que no se puede regresar, pero, en ocasiones, de las que uno no sale. La infancia nos moldea, nos forja y lo que somos en la actualidad tiene ahí su tronco, con sus correspondientes raíces introducidas en la tierra del pasado, de tal manera que en ocasiones esa infancia/adolescencia sigue dominando e influyendo en nuestra edad madura. Para algunos su infancia fue una etapa dura o difícil mientras que otros la vivieron con cierto encanto. En ambos casos ha sido época clave para el desarrollo de su personalidad y comportamiento. (Literatura y estudios, sobre esto, hay para dar y tomar, principalmente en todos los desarrollados por la psicología evolutiva y sus teorías de la conducta y del comportamiento. Hay casos explícitos de patrones de comportamiento adquiridos en la infancia y hasta en el mismo momento de nacer, según haya sido el embarazo y el alumbramiento).

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El niño posee toda la vulnerabilidad, muestra sus espontáneas emociones, tiene la necesidad de tacto y de contacto. Cariño y soporte son necesarios para él. En ocasiones estos elementos se ven mutilados. Son raíces no cuidadas e imprescindibles para su existencia futura. Una existencia enfocada en “lo que se debe” y lo que “se tiene” que hacer, utilizando en más de una circunstancia el castigo, el reproche y la censura como método de aprendizaje de una “buena conducta”… Un niño/a bueno/a debe… un hijo/a bueno/a tiene que… De esta manera nos van recor-

tando nuestros brazos y nuestras alas y en cierta parte mutilándonoslos debido a los prejuicios, miedos, imperativos sociales,… y por supuesto, las expectativas familiares. De esta manera, poco a poco, de forma sutil e imperceptible, nos vamos desconectando de nuestro ser interno, de nuestro sentir, de nuestras necesidades y en definitiva de nuestra esencia, creándonos una gran confusión entre el propio deseo, necesidad,… y los deberes heredados tan grabados dentro de nosotros. ¡Qué angustiosa confusión ésta! Pero así fue, porque quienes nos educaron tampoco sabían hacerlo de otra manera, simplemente actuaban como mejor sabían y podían, con el objetivo de que fuéramos felices o al menos que no nos faltara lo imprescindible. Era su forma de amarse y de amarnos. Tuvieron actitudes, dijeron muchas cosas y realizaron otras tantas que, a veces, minaron nuestro amor y en ocasiones nuestra dignidad provocando, en algunos casos (y esto bajo nuestra interpretación), bloqueos, inseguridades, miedos,… Conforme fuimos creciendo, este niño herido se quedó atrás, guardado en algún rincón de nosotros, en algún escondrijo de nuestro cuerpo esperando que le demos atención, cariño, respeto y aprecio. Eso que perdimos en algún momento de nuestra existencia. Cuando llegamos a la edad adulta tenemos comportamientos, hábitos, formas de actuar y reaccionar, fruto de

aquellas situaciones infantiles, que nos hicieron aprender, y la mayoría de nuestras actuaciones responde, a veces de manera desproporcionada, a los estímulos y experiencias que recibimos. Este ser que mostramos ES NUESTRO NIÑO INTERIOR HERIDO. Cuando nos alejamos de nuestras cualidades innatas, cuando nos volvemos tensos, irritables y desconfiados, cuando dejamos de gozar y de ver el mundo de forma novedosa, cuando dejamos de sorprendernos, cuando nos hacemos solitarios y la amargura nos rodea y nos embarga la soledad, la tristeza, etc., es imprescindible conectar con nuestra parte dañada y tomar consciencia del conflicto interno que el adulto lleva dentro, para llegar a comprender, entender y gestionar esta ambivalencia. A través de las Constelaciones Familiares y su Visión Sistémica podemos ver, en una sesión, qué es lo que nos separa y obstaculiza integrar en nuestra edad adulta (en nuestro presente), a ese niño interior (nuestro pasado inconsciente), que es esa parte herida que alberga a nuestro niño carente y necesitado de afecto, comprensión, reconocimiento, etc. Hay que tener en cuenta, y esto es fundamental que formamos parte de un sistema con nosotros mismos. La visión sistémica estudia, analiza y observa como son las relaciones entre las personas. Y la prioritaria, es la que tenemos con nosotros/as mismos/as. Esta es la fuente que determina el resto de interacciones que tenemos con las demás personas y sistemas que vamos formando ya sean de pareja, laborales, sociales… A través de los movimientos sisté-

micos, o movimientos del alma como los denomina Bert Hellinger, podemos, desde la distancia (como observadores), ver y comprobar dónde están esas heridas, esas brechas de dolor y flaqueza que nos hacen actuar de una manera determinada y a veces inapropiada. Nos permiten reconciliarnos con nuestro ser interno para darle su espacio y su tiempo, para permitirle ser y estar. “Ese adulto que ahora soy, ya puede encargarse y ocuparse de ese niño herido, ya puede empezar a darle todas esas cosas que necesita para ser feliz y vivir en paz y no seguir esperando que los demás se las proporcionen (como los niños lo esperan de sus padres)”. Desde la madurez, y desde la responsabilidad, desde el aquí y el ahora, podemos tomar consciencia de lo que queremos, lo que necesitamos, lo que nos gusta y lo que nos conviene. Esto nos permite romper con patrones inconscientes de comportamiento y de creencias limitantes (la mayoría de ellos de origen familiar), y así encontrar el equilibrio entre nuestro ser interno y nuestro ser maduro, y recuperar, desde el amor, a ese niño interior para llegar a ser una persona más íntegra, más coherente y más feliz.★ Ángel de Lope Alemán Director de “Desarrollo Sistémico Humano”. Didacta y Titular de la AEBH Autor del libro: “La Visión Sistémica en las Relaciones Humanas” En colaboración con Estrella Castilla Blázquez.Coordinadora de “Desarrollo Sistémico Humano”

contacta@dshumano.com www.dshumano.com

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Desarrollo

El Psicodrama que nos cura. E

l Psicodrama se aplica actualmente en infinidad de campos como en Psicoterapia, en Educación, en Centros de Salud Clínica y en el Mundo Empresarial. Definir de una manera sencilla el Psicodrama sería utilizar la definición que dio su creador Jacob Leví Moreno, quien dijo que era “un método para sondear a fondo la verdad del alma a través de la acción”. Conocer la teoría y la práctica de esta técnica humanista nos acerca a un conocimiento y crecimiento personal y a la vez, orientado a profesionales como terapeutas y trabajadores sociales, nos facilita una valiosa herramienta terapéutica aplicable a niños, jóvenes y adultos. Para entender el Psicodrama tenemos que iniciar el recorrido de esta interesante técnica global con su creador, todo un personaje. ¿Quién era J.L. Moreno? Nació en Rumanía un 14 de mayo de 1889 en la ciudad de Bucarest. A los 5 años de edad, emigró con su familia a Viena. Durante el siglo XIX Viena era considerada una de las grandes capitales del mundo, centro cultural, artístico, industrial, político y financiero de primer orden. No podemos obviar que Sigmund Freud estaba imponiendo sus ideas psicoanalíticas en ese momento a la sociedad vienesa. Y Moreno creció y se educó en ese ambiente intelectual y artístico. Estudió Filosofía y más tarde ingresó en la Facultad de Medicina para formarse como Psiquiatra. Sobre una conferencia de Freud en la que asistió como oyente, Mo38 Espacio Humano

reno llegó a decir que mientras que Freud era un experto en la interpretación de los sueños de sus pacientes, él quería enseñar a sus pacientes a soñar de una manera constructiva para mejorar su salud mental. Ya se vislumbraba su estilo transgresor. Fue interesándose en los problemas sociales en ambientes deprimidos, trabajando con prostitutas, en prisiones, con afectados por la guerra… y gracias a su empeño fue surgiendo el concepto de las relaciones grupales. En 1925 emigró a Estados Unidos donde empezó a difundir su idea, no bien recibida en el mundo psicoanalítico y psiquiátrico vienés, y creó la llamada Terapia de Grupo. A él debemos este concepto terapéutico. Moreno observaba el juego de los niños en los parques y se dió cuenta de que usaban con mucha frecuencia roles, normalmente familiares: Papá, Mamá; en ocasiones culturales: el

Rey, la Reina; o educacionales: el Profesor o la Profesora….que les servían como vía de escape a sus frustraciones mientras jugaban con otros niños. Con ellos empezó a usar la técnica conocida en Psicología como el Juego de los Roles. Podríamos escribir artículos extensos de la estructura, conceptos, agentes dinámicos y técnicas del Psicodrama, pero vamos a centrarnos en esta ocasión sobre la importancia del Juego de Roles. Según la Real Academia Española se define el Juego de Rol como “Aquel en que los participantes actúan como personajes de una aventura de carácter misterioso o fantástico”. Desde un enfoque psicodramatista el Juego de Roles necesita de un componente elevado de espontaneidad y creatividad. Es la idea del momento, el concepto del aquí y ahora. Si representar un rol es una pieza clave para ayudar a entender nuestra manera de relacionarlos con los demás, el cambio de roles es una de las técnicas esenciales para trabajar desde la perspectiva del Psicodrama. Podemos explicar el concepto de cambio de roles como una técnica esencial para ser capaces de ponernos en el lugar del otro. Y aquí cabe mencionar una conocida cita de Moreno que define su manera peculiar

de entender el cambio de roles: “Un encuentro entre dos: ojo a ojo, cara a cara. Y cuando estés cerca arrancaré tus ojos y los colocaré en el lugar de los míos y tú arrancarás mis ojos y los colocarás en el lugar de los tuyos. Entonces te miraré con tus ojos y tú me mirarás con los míos”. Moreno era así de apasionado, tanto en su vida, en su manera de hablar, como en su forma de trabajar. Desde el mundo terapéutico, le debemos muchas cosas, entre ellas la idea de que la terapia tiene que integrar de una forma global el cuerpo, el pensamiento y las emociones. Moreno consiguió integrar las emociones y los sentimientos con la comunicación verbal y la comunicación corporal, por eso es una técnica única, global e integradora. Pero, ¿por qué nos cura el Psicodrama? Siguiendo con la técnica de los cambios de roles, ser capaz de ver con los ojos de los demás es una pieza clave para conocernos y conocer, valorando el punto de vista propio y ajeno. Por poner un ejemplo de los beneficios que aporta un cambio de rol podríamos hablar de los trabajos con adolescentes conflictivos; ponerse en el rol de sus padres hace que disminuye la dependencia y la agresividad hacia ellos. El adolescente tiende a ver el mundo desde su mundo, bastante limitado muchas veces; cuando son capaces de salir de su rol y ponerse en el rol de Padre o Madre, se abre un abanico de entendimiento hacia las figuras parentales. No sólo son capaces de entenderse mejor y saber qué les está pasando; también empatizan con el dolor que están provocando en la familia y se dan cuenta de que el cambio de rol agranda la percepción que tienen de su rol personal. Usamos el cambio de roles para corregir conductas antisociales, para educar de manera sana y enseñar valores. Cuanta menor es la distancia psicológica entre dos individuos, el cambio de roles es más efectivo. En terapia de pareja trabajamos los conflictos y crisis utilizando la técnica del Juego de Roles. Durante la etapa del enamoramiento cada

miembro de la pareja proyecta un rol idealista del otro, parece que la otra persona es tan perfecta como la imaginamos. Realmente todavía no conocemos a nuestra pareja, pero la dotamos de cualidades y aptitudes imaginarias que nos hacen sentir merecedores de su amor. La fase del enamoramiento no es larga y pronto va creciendo un conocimiento mutuo que nos consciencia de la persona real que nos acompaña. Según decía Moreno, el sostenimiento de la relación conlleva, por un lado el crecimiento como miembro de la pareja y por otro, el aprendizaje de las renuncias personales. Cuando la pareja viene a terapia nos encontramos con el sentimiento de decepción ante el descubrimiento real de la otra persona, bastante alejado de la proyección idealizada inicial. Ayudarles a posicionarse en el rol opuesto es una técnica vital para el entendimiento de sus relaciones interpersonales. La curación a través del Psicodrama viene por la capacidad de asumir y descubrir nuevos roles que nos haga sentir mejor en el mundo y con nosotros mismos. La facilidad de poder cambiar de roles es mayor cuantos más roles tengamos en nuestra vida.• BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA Agustín Ramírez, José: Psicodrama. Teoría y práctica. Ed. Desclée de Brouwer (1997) Fonseca Filho, José: Psicodrama de la Locura. Nueva edición: Editorial Académica Española, Brasil, (2013) Herranz Castillo, Teodoro: Psicoterapia Psicodramática Individual. Ed. Desclée de Brouwer. 1999 Herranz Castillo, Teodoro: Psicodrama Clínico. Teoría Y Técnica. Ed. de las Ciencias Sociales. 2004 Moreno, Jacob Leví: Psicodrama. Hormé, Buenos Aires 1961 Moreno, Jacob Leví: The Words of the Father. Beacon Hoyuse. 1972

Milagros Nuñez Psicóloga. Sexóloga. Centro Itiee www.itiee.org

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Desarrollo

Ser analítico frente a ser “salvado” A

nalizar implica someter algo a un proceso de descomposición, aislar sus elementos y descubrir su naturaleza. Analizarnos a nosotros mismos nos lleva a tomar consciencia de nuestras creencias y cuestionarnos su origen y su veracidad, descubrir al servicio de qué o quién están, y cuáles son los intereses propios y/o ajenos que las mantienen. Sólo se puede llevar a cabo una reflexión profunda si se renuncia a la seguridad de la certeza, esto nos hace investigadores y críticos, y nos convierte en personas abiertas a la transformación. Esta renovación permanente del que no se agarra a verdades inmutables es solo posible si se asume la incomodidad y ansiedad que muchas veces acarrea. Pero merece la pena, porque apren40 Espacio Humano

der a preguntarnos y preguntar, es la única oportunidad que tenemos para ser individuos un poco más libres. Las grandes soluciones y las grandes respuestas van de la mano de individuos o de teorías extremadamente dogmáticas que se presentan como salvadoras, filosofías “redentoras” que con sus “liberaciones” lo único que consiguen es cambiar unas cadenas por otras. Antes nuestro destino dependía de Dios, la religión se presentaba como la única opción para liberar a las personas del yugo de los imperios que las explotaban. Por ejemplo vemos cómo en el Antiguo Testamento el pueblo judío, perpetuamente esclavizado, espera la venida de un salvador. La religión también representaba la forma de salir del

clan, el pueblo o la familia. Los lazos de sangre eran sustituidos por nuevos lazos que unían al individuo a la comunidad religiosa, ahí tenemos en el Nuevo Testamento cómo Jesús llama a sus discípulos a abandonarlo todo y seguirle, o cómo antiguamente en las familias se entregaban los hijos a Dios ingresándolos en un convento o seminario. Estas comunidades religiosas compuestas por personas de diferentes familias y poblaciones son los primeros ejemplos de comunidad multicultural, de hermandad más allá de los orígenes ligados a la cuna. El problema es que la religión con sus dogmas y sectarismos ha provocado el surgimiento de nuevas cadenas, y que casi siempre ha sido cómplice del amo, conformándose con la caridad

en lugar de luchar por la justicia rebelándose contra los abusos de poder. Del capitalismo podemos decir lo mismo que de la religión. Quién lo cuestiona es tomado por loco, tonto o peligroso. Normativiza nuestra vida en extremo marcando cuáles deben ser nuestras metas y definiendo lo que es la “normalidad”. Divide a los sanos de los enfermos, a los productivos de los inútiles, a los triunfadores de los fracasados… Define lo que es posible y pervierte la alternativa volviéndola impensable. ¿Pero qué son exactamente esas “cadenas” que surgen cuando nos acogemos a sistemas dogmáticos? No tienen necesariamente que ver con llevar a cabo compromisos y esfuerzos, sino con la posibilidad que se le da a la persona de ser crítica dentro del grupo al que pertenece. Si la familia, la pareja, la empresa, la comunidad… no permite a sus miembros disentir sin acusarlo de traidor, infiel, egoísta, peligroso, hereje… los está encadenando. Los grupos dogmáticos dividen el mundo en buenos y malos, en los que se salvan y los que se condenan, en los que están del lado de la verdad y los que se equivocan. Estos grupos no piensan sobre sus propios errores o deficiencias, de hecho no ven sus limitaciones, muy al contrario, se consideran perfectos o por lo menos los mejores. No hay verdades absolutas como no hay soluciones totales a los problemas. Cualquier consejo, método o teoría debe presentarse descri-

biendo en qué circunstancias puede ser aplicada (porque no hay un algo para todo), cuales son sus riesgos y cuales pueden ser sus desventajas o limitaciones. Si nada de esto acompaña a la exposición de un tema nos encontramos ante un discurso dogmático que no tiene en cuenta la complejidad de lo que trata. Estos discursos dogmáticos pueden ser producto de una forma infantil de enfrentar las ansiedades vitales, pero también pueden ser empleados a conciencia para seducir a las personas y conseguir de ellas la satisfacción de intereses ocultos. Las personas nos salvamos a nosotras mismas, muchas veces con ayuda, pero no confiando ciegamente en nada ni en nadie, sino siendo acompañadas e inspiradas. Nos salvamos aprendiendo un método, no una verdad. Aprender a analizar y analizarnos es algo que maximiza nuestras oportunidades, porque nos ayuda a esclarecer nuestros deseos y a encontrar el modo de volverlos posibles. Conócete a ti mismo y serás más fuerte, no es ninguna novedad, ya lo decía el oráculo de Delfos.•

Susana Espeleta Psicóloga colegiada Psicoterapéuta individual y de Grupo

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Desarrollo

Inteligencia emocional de la tristeza

Nuestras vidas son los ríos que van a dar a la mar

“Recuerde el alma dormida, avive el seso y despierte, contemplando cómo se pasa la vida, cómo se viene la muerte tan callando…”. (Jorge Manrique, Coplas a la muerte de su padre).

uando murió mi abuelo paterno sufrí mi primera orfandad. Para el niño que tenía cinco años se acabaron definitivamente los paseos de la tarde, mientras mi padre trabajaba y mis hermanos estaban en el colegio. Eso de que me miraba desde el cielo y allí nos esperaría no me consolaba nada. En ese momento debió despertarse parte de mi alma infantil reflexionando sobre la irreversibilidad de ciertas pérdidas. La muerte de mi padre ya no me pilló de sorpresa. Solo recientemente he logrado por fin descubrir la finalidad de la tristeza de la que siempre huí, salvo cuando ella me atrapó en tres ocasiones para sumergirme en los hondos pozos de la depresión profunda. Esta revalorización de la auténtica tristeza, que no de la nostalgia, ha tenido que superar la presión de la mala prensa que tiene en el mundo moderno y posmoderno. Suenan antediluvianos los tiempos del romanticismo subjetivo, idealis42 Espacio Humano

ta, de individualismos heroicos, con querencia por lo trágico, nostálgicos de la tradición y las raíces… Desde hace tiempo, prima el individualismo “dentro de un orden”, objetivo, pragmático, con aspiraciones a la felicidad caiga quien caiga, permanentemente en búsqueda de la última novedad. Como varón fui educado en no mostrarla excesivamente. Casi en desconectar de ella porque conducía a la inactividad, a la queja y al victimismo. Al igual que el miedo, la tristeza expresada nos hace vulnerables a los ojos de los demás. Sin embargo, la tristeza es la única emoción fría. La única que nos permite utilizar la inteligencia para desarrollarnos, por ser la facultad innata de percibir cualquier pérdida y anticiparnos al esfuerzo que tenemos que hacer para compensarla y encontrar nuevas vías y nuevas soluciones. Así como el miedo cumple la función de proporcionarnos seguridad, la tristeza tiene como función básica permitirnos el desarrollo, porque detecta QUÉ HACER, utilizando la selección, clasificación, actualización y discriminación de vivencias para encontrar opciones ante cualquier pérdida. Y así como el miedo utiliza el tacto, la tristeza se sirve del oído. Es por el oído por donde escuchamos las buenas y las malas noticias. Y es el oído el que puede escuchar una música

que nos conmueva. En estos momentos escucho el famoso adagio en sol menor de Albinoni (http://www.youtube. com/watch?v=WztZaeZF5DA). Me permito recomendar poder leer este artículo escuchando estas sentidas notas o a Itzhak Perlman arrancando a su violín el dolor de todas las víctimas de holocausto (http://www.youtube.com/ watch?v=rJNInqZG2XI), o también a la soprano Mirella Freni cantando el aria “Un bel dì, vedremo” de Madame Butterfly (http://www.youtube.com/watch?v=WVjIeHmHMx8). La muerte, los amores imposibles, las pérdidas materiales, de tiempo, de expectativas, los recuerdos del pasado que nunca se repetirán… son todos ellos motivos de diversos grados de tristeza (desaliento, desánimo, abatimiento, congoja, sensación de ahogo, desesperación, angustia, depresión…). Gran parte de las grandes obras literarias reflejan tragedias individuales y colectivas entreveradas de amores posibles e imposibles. Y en ellas se reflejan muy bien todos estos estados de ánimo y energía. Donde hay amor no hay tristeza y donde hay tristeza no hay amor. El amor es un estado de pertenencia cercano a la plenitud en donde no hay carencia. Y la tristeza es la toma de conciencia de una carencia. Pero no siempre la tristeza está conectada con una pérdida

real ni es funcional. El fatalismo que sienten muchas personas en la actual situación económica y política la origina el sentir miedo en lugar de auténtica tristeza por las pérdidas sufridas de los últimos años. Así es como se bloquea la búsqueda de soluciones. Cuando hay resentimiento es que no se ha utilizado la rabia en el momento adecuado para restablecer la verdad o la justicia ante una situación que requería una acción contundente. El cinismo sería lo contrario de la impotencia: una especie de huida hacia adelante por un falso orgullo. Sentir amor en lugar de tristeza ante una pérdida de tiempo, dignidad, espacio, ante un aprovechamiento por parte de cualquier familiar o amigo sería una especie de necrofilia (dejarse comer). Sentir alegría en cualquiera de estos casos sería una especie de sadomasoquismo. Existen muchas situaciones, por el contrario, que exigen pasar por la tristeza antes que por cualquier otra emoción. Cuántas veces hemos visto a padres o madres regañando al hijo pequeño que se cayó haciendo una travesura. Están sustituyendo la tristeza de una posible pérdida –de salud, de tiempo…- por la cólera por no haber sido obedecidos. A veces caen en una histeria fuera de toda proporción. En cualquier caso, esa aparente preocupación por el hijo no tiene que ver con el amor auténtico. Como propone en sus cursos, Luis Pelayo, fundador del Centro de terapia bioenergética Anthos, hay que encontrar las “raíces ocultas del sonido del amor y desamor [tristeza] en el cuerpo”. Corporeizar las

emociones y poner conciencia. No queda otra. En otro caso corremos el riesgo de “pensar acerca de”, en lugar de continuar nuestro proceso de desarrollo y transformación. Y cuando no hay amor, no hay amor y punto; recuperarlo pasa por su polo opuesto: la tristeza. Solo aceptando y viviendo las emociones conectadas con cada situación se alcanza la verdadera libertad. La libertad que canta “el Cabrero” en el Canto de la sierra (http://www.youtube.com/wat ch?v=FV4aXg5OEsw&feature=share). Un hombre que saca su fuerza de su tristeza transpersonal por la injusticia circundante y que recuerda, salvando las distancias, al Leonard Cohen que canta: Como pájaro en un cable, como borracho en la ronda de medianoche, intenté ser libre a mi manera. (Bird on the wire, http://www. youtube.com/watch?v=K4OF5tdIdV8). Y ambos han logrado su libertad, y hacernos conectar con la nuestra, utilizando la auténtica tristeza que tiene como función trascendente llegar a la claridad total del cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu.★

Alfonso Colodrón Terapeuta Gestaltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

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Desarrollo

Los Círculos de Mujeres y las Esencias Florales

El nombre de Circulo de Mujeres lo empezó a utilizar Jean Shinoda Bolen, doctora en Medicina, analista junguiana y profesora de Psiquiatría en la Universidad de California. Autora de varios e interesantes libros para nuestro tiempo, entre otros: “Sabia como un árbol”. “El Poder del Círculo”. “Las Diosas de cada

Mujer”. “Los Dioses de cada Hombre”. “El millonésimo Círculo”. “El Tao de la Psicología”. “El sentido de la enfermedad….”

n el círculo, por definición, no hay jerarquías. Y esta figura geométrica es la que representa al nuevo movimiento FEMENINO por autonomasia. Un potente grupo de mujer: profesionales, pensadoras y trabajadoras procedentes de cualquier ámbito cultural-social, somos las que ejercitamos y ejercemos nuestras virtudes y defectos para equilibrarnos, desarrollarnos, apoyarnos y apoyar a quien tengamos a nuestro lado para equilibrarse y desarrollarse también como persona junto a nosotras. Todas nosotras tenemos mucho poder, un poder que nada tiene que ver con la tiranía, el abuso, el desprecio, la injusticia. Tiene y mucho que ver con la JUSTEZA. La justeza tiene que ver con lo justo, lo equilibrado, y no 44 Espacio Humano

con lo aceptable y aceptado por “el orden establecido”. “El orden cósmico”, nada tiene que ver con lo que se establece rutinariamente como orden, la ley del fuerte que oprime y se aprovecha del débil . Las mujeres hemos de conectarnos con la energía femenina que implica, además, la recuperación de un sistema diferente de sociedad no basada en la violencia sino en la cooperación, sin sostenerse en la fuerza sino en el amor, que no sea destructiva sino constructiva. Tengo el gusto de interpretar y fomentar estos Círculos, como altos potenciales de la Conciencia Femenina ancestral y actual. Llevo un buen tiempo facilitando que cada mujer y cada grupo de mujeres se halle

cada día mejor en su condición física y orgánica, mental y emocional y, por ende, en la faceta espiritual. Ello genera una apertura en el percatarse de lo que cada mujer quiere destacar de sí misma hoy día y, que es lo que ella necesita en las diferentes dimensiones de su ser y su estar aquí en el mundo, prioritariamente. Ahora tenemos tiempos muy propiciatorios para acomodarnos en un ESTAR ventajoso a niveles muy profundos y sutiles de Conciencia. Solo de este modo cada mujer y cada grupo de mujeres se encontrarán allí donde ha de estar, allí donde se lo pide la vida y allí donde cada una requiera sentirse posicionada en su TODO y para el TODO. Como mujeres únicas como amantes, esposas, solteras, madres, hijas, hermanas, abuelas, artistas, intelectuales, guerreras,.. conocedoras de sus mandatos, de sus creencias, de sus manías, de sus orígenes, sus interpretaciones de las historias, de la historia, de su historia, de SUS NECESIDADES, de las de los DEMÁS y de su sabiduría. El resumen de todo esto y su finalidad es: aprender a AMAR y a difundir el AMOR. Tendremos en cuenta que el Amor es una energía que nos “roza”, que no la poseemos ni la donamos, solo nos la encontramos y haremos lo posible por conservarla, en ocasiones “a ratos”… Lo hacemos con respeto, cercanía, cariño, comprensión, compasión, inteligencia que aunque no exclusivo de la mujer, si es cada vez más necesario y mejor apreciado en estos nuestros tiempos.

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Desarrollo

Este AMOR, para rozarlo, iremos descubriéndolo despacito pues conocemos que está oculto bajo capas y capas de miedo y de vergüenza, de desconfianza, de dolor. Démonos la oportunidad de contactar con la esperanza, el compañerismo, la igualdad, la alegría y el coraje, desde aquí todo resulta más fácil. Y termino exponiendo algunas de las Esencias Florales del Dr. Bach, Mediterráneo, California, y de los sistemas de Áureas, Flores del Alba y Damas de noche que nos pueden acompañar, ayudar y apoyar en suavizar nuestros patrones y momentos específicos asociándolas a bloqueos emocionales e intelectuales, lo mismo que en los tipos de personalidad en el Eneagrama, que en otros tiempos y culturas los llamaron “pecados capitales” como: Dama nº 3, para mujeres ingenuas, aniñadas y manipulables. Las PEREZOSAS. Acompañando con Heather-Brezo, Fairy lantern, Lady sleeper, Mountain pride Dama nº 7, para mujeres hermanadas con los hombres, desafiantes que admiran la fuerza. Las IRACUNDAS. Acompañando con VervainVerbena. Algodón de Seda, Blak eyed susan Dama nº 4, para mujeres practicas, frías y estáticas, poco pasionales. Las SOBERBIAS. Acompañando con Impatiens-Impaciencia, Wild OatAvena silvestre, Narcissus Dama nº 9, para mujeres silenciosas, sin apego a los resultados ni a lo exterior, con pocas amistades, poco sexuales. Acompañando con Centaury-Centaura, ScleranthusEscleranto, Fawn lily

Dama nº 8, para mujeres que no quieren perder la voluntad ni la libertad. Las AVARICIOSAS. Acompañando con Gorse-Aulaga. Alhelí. Scotch broom. Trillium Dama nº 1, para mujeres muy comprometidas que se adaptan y agradan a sus parejas convirtiéndolas en el centro de su vida, se frustran. Las ENVIDIOSAS. Acompañando con Holly-Acebo, Cerato-Ceratostigma, Agrimony-Agrimonia, Baby blue eyes, Buttercup, Papaya Dama nº 2, para mujeres realizadísimas con lo nutricio, la provisión y el servicio. Las GULíMICAS. Acompañando con Chicory-Achicoria. Lotus. Dama nº 6, para mujeres super independientes, disfrutonas, conquistadoras, seductoras y carismáticas, tienen magníficas relaciones con los niños. Las LUJURIOSAS. Acompañando con Vine-Vid, Black Cohost, Golden ear drops Saman y Rosa de Montaña, mujeres que tras vivir sus vidas, se recrean en su propia creatividad, feminidad, inspiración. Con tendencias miméticas. Más allá de sus temores a la

muerte, al abandono, se tornan anhelantes de completud y solo valoran lo trascendente. Las ENSOÑADORAS. Acompañando con Clematis-Clematide, Iris versicolor, Indian paintbrush Ave del ParaÍso, para mujeres maduras en disposición hacia su propia espiritualidad, centradas en la búsqueda de su propio camino interior y con peligro de aislamiento. Hornbeam, Walnut, Malva, Larkspur, Salvia. Con las Rosas de Percival, haremos contactos desde planos de conciencia muy enriquecidos previamente de experiencias y compromisos serios y certeros con nosotras mismas y con los demás Sin duda que existen muchísimas más mujeres y también momentos en cada mujer que se favorecen de estas reuniones en CIRCULOS, pues entre todas conseguiremos pulir las muchas y variopintas aristas facetadas del “brillante en bruto” que cada una de las mujeres llevamos dentro, haciendo que emerja nuestra ESENCIA más GENUINA, conocedora de su estrella y su finalidad en la tierra. Más allá de lo clásico y arquetípico, más allá de lo mental, más allá de las limitaciones en forma de patrones, mandatos, creencias, deberes y obligaciones, somos ÚNICAS, hagamos Único nuestro desempeño de vida.★

Carmen Risueño www.crecimientointerior.com SEFLOR www. seflor.org

GUÍA + VIDA. Sección Terapia Floral 46 Espacio Humano

Espacio Humano 47

Maternidad

La mujer en el postparto Un viaje por descubrir D

urante el viaje de la gestación, la mujer entra en un estado de meditación que llega a una profundidad extrema en el postparto. Mujeres y hombres preparándose para ser padres, focalizando el momento del parto, ese proceso tan especial y único que se queda grabado en nuestras retinas, cuerpos y corazones para siempre… Pero… ¿qué pasa cuándo el bebé ya ha llegado? Comienza entonces el viaje del postparto… Un viaje para el que habitualmente no nos preparamos, pero que trae mucho aprendizaje. Comienza la integración, la readaptación, el día a día con un nuevo ser que se funde como parte de la rutina diaria familiar. Si el proceso se hace de forma consciente, la integración se convierte en un regalo. Si, por el contrario, no somos conscientes de lo que implica esa reestructuración, podemos caer en estados de estrés y alteración que repercutirán de forma directa en la estabilidad diaria y emocional del núcleo familiar. La mujer después de dar a luz a su hijo se encuentra absolutamente conectada. Comienza a profundizar en un estado de meditación donde su 48 Espacio Humano

instinto se hace mucho más presente. Acompañar la vida que acaba de gestar y parir y nutrirla son ahora las prioridades más animales e instintivas que se le presentan. El cocktail hormonal que se ha dado en el parto, deja paso a otro más continuado en el tiempo… Oxitocina, prolactina, endorfinas, son algunas de las hormonas presentes en el postparto… Todas ellas tienen una función específica para la supervivencia del nuevo ser. El Amor, el contacto físico, se convierten en una forma de nutrición necesaria y fundamental para su desarrollo óptimo. El Amor como base del desarrollo, como nutrición emocional para el crecimiento del bebé. El mundo del nuevo miembro de la familia ha cambiado. Aquel

universo en el que estaba totalmente protegido como en una cuevita, nadando en agua tibia, nutriéndose del alimento, el calor, la voz y el estar de su madre en su vientre, ha dejado paso a un nuevo universo. Un nuevo mundo se abre ante él, donde tiene que conquistar sonidos, sensaciones, olores que nunca antes había percibido. Su percepción permanece alerta en los primeros momentos para integrar ese nuevo mundo a su alrededor. Un viaje de cambios, de existencia, de pura vida…

Acompañando el postparto Todos los que por motivos laborales o personales estamos en contacto con mujeres y familias en postparto, debemos tener en cuenta varios puntos para realizar un acompañamiento integrado y fructífero: El acompañamiento en postparto debe estar acompañado del respeto. Respeto a los tiempos de la díada, respeto al estado natural instintivo del momento… Siendo conscientes

podemos hacerle a ambos. Doulas, matronas, madres, hermanas, padres, compañeros, acompañantes de todo tipo podemos apoyar, proteger y caminar de su mano para que esos momentos de postparto sean inolvidables e integrados. ¿Qué hacer para tener un postparto integrado, positivo y fructífero? Habitualmente los preparatorios para después del nacimiento se basan en las típicas compras de carritos, biberones, cunitas, bañeras y múltiples accesorios para el bebé. En esa preparación no suele darse el espacio para la preparación mental, emocional y espiritual. Y si verdaderamente el postparto es un momento de vital importancia, lo es también prepararnos a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Cubrir las necesidades en todos los planos ayudará a que la mujer permanezca en un estado de conciencia perfecto para el momento, alineada con el proceso.

de que la mujer se encuentra con un cocktail de hormonas danzando en su interior y en un viaje de enamoramiento profundo hacia su bebé; el silencio es uno de los grandes aliados. Dirigirse a ella a través de la mirada, tocándola suavemente, danzando en su viaje de meditación, acompañando en sus momentos y necesidades… Escucharla, mimarla desde el corazón, con dulzura… La escucha consciente nos permite conectarnos con ella y su bebé, empatizar y entender el proceso vital en el que se encuentra. Los padres y parejas necesitan un espacio también para adaptarse al nuevo momento. Encontrar momentos para reubicarse, aportar su apoyo y proteger el nido que se ha generado pueden ser puntos a tener en cuenta para que también se sientan acogidos en el proceso. Aportar ayuda en la logística diaria es un alivio para la mujer recién parida. Que no tenga que ocuparse de fregar o limpiar, cocinar o cualquier labor que la saque del contacto directo con su bebé, es un regalo que

¿Qué elementos puedes tener en cuenta después de parir? La Cueva: protege tu Cueva, tu Espacio Sagrado, tu Útero, tu Integridad. Cuida tu espacio vital tras dar a luz. La pareja es la persona más adecuada para mantener protegido el nido, de tal forma que mamá pueda despreocuparse de todo lo que sea ajeno a estar con su bebé, para así poder dedicarse a nutrirle y cobijarle, algo que, como ya hemos dicho anteriormente, forma parte del instinto vital de la mujer. Las visitas en pleno postparto han de ser cortas y no muy numerosas. El ruido altera el estado de meditación profunda y conexión en la que se encuentra la díada. Cocinar, limpiar, planchar y otras labores domésticas, han de estar también cubiertas por alguien que no sea la mamá, como decíamos unas líneas antes. Convierte tu cueva en ese Espacio Sagrado donde puedas estar tranquila, a gusto y en estado profundo de meditación, en conexión vital con tu bebé y tu familia, porque tu bebé y tú sois Sagrados, la maternidad es Sagrada. Espacio Humano 49

Maternidad

La nutrición: cuida cómo te nutres, en todos los sentidos. • Físico: Prepara todo para que físicamente puedas alimentarte de una forma equilibrada y acorde a tus nuevas necesidades. Las mujeres lactantes normalmente necesitan más alimento que cuando estaban embarazadas. Puedes congelar comida y separarla por raciones antes del parto. Esto te permitirá estar nutrida físicamente y además no tener que cocinar. Cuida de tu piel, nútrela con aceites y productos de primera calidad, que no tengan ningún tipo de elemento que pueda interferir en el proceso fisiológico de tu cuerpo. No utilices perfumes, pueden distorsionar el olfato de tu bebé que desea reconocerte y sentirte también a través de ese sentido. •Mental: elimina de tu dieta mental cualquier pensamiento tóxico, todo lo que te saque de tu estado de meditación profundo no te interesa tenerlo presente. Haz un análisis mental previo al parto y resuelve todo lo que tengas pendiente, te ayudará a no estar pensando en otros temas que no tengan que ver con tu momento. • Emocional: durante el postparto, tus emociones estarán a flor de piel. El instinto hará que te enamores profundamente de tu bebé y el cocktail hormonal provocará sensaciones profundas y una sensibilidad superior a la que tenías. Cuenta con que estos cambios emocionales forman parte del proceso y permítete sentir, emocionarte. Fluye con tus emociones, baila la danza de la vida con el agua pura de la vida. • Espiritual: mantén tu espacio de meditación diario. Puedes meditar paseando con tu bebé, dándole el pecho, leyendo, cantando, o simplemente estando. Tu espíritu se encuentra conectado con la fuente en estos momentos y alimentarlo te dará seguridad, estabilidad, alineación y bienestar. - Piel con piel: el contacto piel con piel forma parte de la nutrición para la mamá y el bebé. La piel es la que estimula el sistema nervioso primitivo, que mantiene despierta la intuición. El olor a través de esta práctica, ayudará a la mamá a mantener el instinto mamífero 50 Espacio Humano

activo y reforzar el vínculo de la díada. - El descanso: descansar forma parte de una de las claves del bienestar en esta etapa. Tu trabajo en estos momentos está siendo un gran esfuerzo energético: cuidar, nutrir, acompañar y proteger a tu bebé, requieren de un desgaste a todos los niveles. La mujer en postparto debe estar descansada en todo momento, para que su instinto e intuición permanezca intacto en los momentos de nutrición y conexión vital. Mi experiencia como profesional en este campo me ha llevado a presenciar postpartos de todo tipo. Que la mujer permanezca en ese estado de meditación profundo dependerá de muchos de los puntos anteriormente señalados. Mi experiencia como madre de mellizos en postparto ha sido también una clave para acompañar. El regalo que me dió la vida al traerme a mis dos ángeles nos pilló desprevenidos en el postparto. Fueron momentos místicos profundos, duros en algunos momentos y muy diferentes a lo que habíamos proyectado. Casos como el mío me los he encontrado muchas veces y ese es uno de los motivos por los que hago hincapié en el postparto con las parejas. Acompañar a las familias durante ese proceso con la conciencia de todo lo que sucede es un regalo para ellos, más también hay una clave que es la de informar y acompañarles durante la gestación para que sean conscientes del proceso que llegará tras el parto. Me siento en profundo agradecimiento a todas las experiencias vividas, los regalos brindados desde mi maternidad y la de cientos de mujeres que han compartido esos momentos irrepetibles conmigo. Gracias madres, padres, hermanos y hermanas por traer tanta sabiduría. Comienza el viaje del postparto en vuestras vidas… ¿estáis preparados?★

TUTY GARCÍA MORODO Directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida. Periodista, Doula, Coach Transpersonal www.khardai.com

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Espacio Humano ofrece, de la mano del Centro De Yoga Sivananda de Madrid, una serie de lecciones sobre distintos pensamientos filosóficos y psicológicos del Yoga según Swami Sivananda, el gran maestro de los Himalayas.

Un mensaje de Paz E

l reino de la Paz está más allá de toda palabra o pensamiento, es una cualidad del alma. Es el estado natural y feliz del Ser humano, su derecho de nacimiento. En una época del año en que todos nos deseamos paz unos a otros, entendamos profundamente a través de los pensamientos de Swami Sivananda cuál es verdaderamente el sentido de esta palabra. Profundizar en el entendimiento, en el desarrollo de la Paz, es sin lugar a dudas el mejor regalo que estas Navidades puedes hacerte. La paz es vital para el crecimiento La paz es la posesión más codiciable de esta tierra. Es el mayor tesoro en todo el universo. La paz es el factor más importante e indispensable para el crecimiento y para el desarrollo. Es en la tranquilidad y en la quietud de la noche, cuando la semilla surge lentamente del suelo. El capullo se abre en la profundidad de las horas más silenciosas. Así también, en un estado de amor y paz, las personas evolucionan, crecen en sus respectivas culturas y desarrollan la civilización perfecta. En la paz y la calma se facilita también la evolución espiritual.

Cómo ayudar a transformar el mundo Es inútil hablar del cese de la 52 Espacio Humano

guerra mientras estamos llenos de celos, rencores, odio, avaricia…etc. Retira en primer lugar tus vibraciones discordantes, sin armonía y no habrá más guerra entre las naciones. Sólo las personas constituyen una nación. Refórmate a ti mismo y la sociedad se reformará por sí sola. Así de sencillo es el modo de transformación. Expulsa lo mundano de tu corazón y el mundo cuidará de sí mismo. Expulsa al mundo de tu mente y el mundo estará en paz. Esa es la única solución. Esto no es pesimismo, sino un optimismo glorioso. No es escapismo, sino el único modo de afrontar la situación. Si cada persona intentara trabajar por su propia realización, nadie crearía problemas.

Habría entonces paz automáticamente en la tierra.

Qué no es paz La paz no es sólo la ausencia del ruido, de tumulto, conflictos, peleas controversias o disputas no es una condición del medio ambiente en la que todos los elementos indeseables se eliminan. La paz no es un estado pasivo e inerte. No es un trance hipnótico. No se trata de una condición física negativa. Tampoco se halla en el dinero, las propiedades, las casas ni las posesiones. Puedes comprar una cama para dormir, pero no puedes comprar el sueño. La paz no habita en las cosas externas, sino dentro del alma. Abstráete de los objetos externos. Medita y descansa en tu propia alma. Alcanzarás entonces la paz duradera.

La morada de la paz El reino de la paz está más allá de toda palabra o pensamiento. Nada puede proporcionarte la paz sino tú mismo. Nada puede otorgarte el silencio sino la victoria sobre tu ser inferior, el triunfo sobre tus sentidos y tu mente, sobre tus deseos y tus anhelos. Si no tienes paz dentro de ti mismo, es inútil que la busques en los objetos y fuentes externas.

La paz interior La paz es un estado positivo de logro. No se trata de una condición física negativa, sino de un logro espiritual. Es tu centro, ideal y objetivo. Es el conocimiento perfecto. Es un estado magnífico e indescriptible

Espacio Humano 53

Alimentación y Salud

en el que el alma pura disfruta la más alta bendición y conocimiento trascendental. En este estado de paz no hay ayer ni mañana, no hay puesta de sol o amanecer, hay un sol eterno. No puede adquirirse en fuentes externas, sólo puede lograrse mediante las prácticas espirituales pacientes. Puedes estar en circunstancias muy adversas, en medio de calamidades, problemas, tribulaciones dificultades y tristezas y aun así disfrutar de armonía interior y paz mediante la retirada de los sentidos, aquietando la mente.

La paz verdadera La paz verdadera y más profunda es independiente de las condiciones externas. La paz perdurable y verdadera es la quietud maravillosa del Alma Inmortal interna. Si puedes descansar en este océano de paz, todos los ruidos habituales del mundo difícilmente pueden afectarte. Si penetras en el silencio o en la calma maravillosa de la paz, silenciando la mente bulliciosa, refrenando los pensamientos y abstrayendo los sentidos que tienden hacia el exterior, todos los ruidos molestos se desvanecerán.

¿Dónde y cómo encontrarla? Puedes realizar la paz en tu propio corazón mediante la asociación con los sabios y por medio de la meditación. La paz puede ser encontrada

solamente en tu interior, no la puedes encontrar en los objetos externos. Mira en tu interior. Siéntate en silencio en una habitación tranquila durante un tiempo. Cierra los ojos. Concéntrate en un punto entre las dos cejas. Retira los sentidos y la mente de los objetos externos. Permanece quieto. Silencia las emociones que surjan y los pensamientos burbujeantes. Olvida el cuerpo y el mundo. Entra en la gran calma. Sumérgete profundamente en lo más íntimo de tu corazón. Sumérgete en el océano de paz. Haz realidad tu unidad con el Ser Supremo que vive en las cavidades de tu corazón.★

Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid. www.sivananda.org/madrid

10 CLAVES PARA ENCONTRAR TU PAZ • Recuerda que la paz no se encuentra en nada externo. • Solamente en tu interior reside la verdadera Paz. • Para encontrarla debes expulsar los pensamientos mundanos que te atan a lo externo. • El triunfo sobre los sentidos y tu mente te llevará a la conquista de la paz. • Aprende a aquietar tu mente. • La quietud es la puerta de entrada hacia la paz. • La meditación es tu mejor herramienta. • Abstrae tus sentidos que tienden a ir hacia el exterior y todos los ruidos se desvanecerán. • Si disfrutas de esta paz, puedes contribuir a la paz del mundo. • Alcanza esta paz que sobrepasa todo entendimiento y sé libre.

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Espacio Humano 55

Espiritualidad

El buscador espiritual

oda persona, implícita o explícitamente, está buscando algo. A veces es algo difuso, indefinido, casi abstracto; a veces es algo más concreto, definido y material. Unos buscan prestigio y poder; otros, abundancia de medios o metas profesionales; otros, tener muchas relaciones o alardear o envanecerse. Los hay que buscan en el arte o en la ciencia, en países remotos o tribus en extensión. Los hay que no saben que buscar o que se extravían más y más en su búsqueda. Todos buscamos. Muchos hallan lo que no pretendían y no encuentran lo que anhelan o cuando lo encuentran se dan cuenta de que no era eso exactamente lo buscado. Uno nace y se pone en marcha. ¿Hacia dónde? A veces es subir y bajar por la misma orilla; ascender y descender por la misma escalera. El sentido y sentimiento de búsqueda 56 Espacio Humano

están ahí. ¿A dónde voy? ¿Por qué voy? ¿Cómo voy? Hay un tipo de buscador que es único. Es como un buscador de tesoros, pero trata de hallarlo dentro y no fuera de sí mismo. Es el que podríamos denominar «buscador espiritual», sin que asociemos el término espiritual con ningún culto, credo o religión, ya que precisamente el buscador espiritual tiene mucho de heterodoxo y busca dentro de sí mismo lo que no puede proporcionarle ningún dogma o doctrina. Busca darle un propósito a la vida, hallar un sentido más allá del sin-sentido, evolucionar conscientemente y humanizarse. No se resigna a su propia minoría de edad emocional y espiritual, ni al estado crepuscular de su conciencia, ni a dejarse aturdir e hipnotizar por los clichés socioculturales ni los viejos patrones, ni a estar braceando denodadamente en el fango de lo

insustancial para no aproximarse a lo real. No cree en los valores de esta sociedad. No cree en sus mezquinos ideales. No cree en una ciencia puesta al servicio del más fuerte ni en las tendencias de codicia y odio que ha convertido esta sociedad en un erial. Porque está descontento, el buscador busca. Porque esta insatisfecho, el buscador busca. Porque acarrea un hondo vacío existencial que no puede cubrirse tan solo con motivaciones comunes e intereses materiales, el buscador busca. Es un «espécimen» raro. No se resigna a la necedad propia del ser humano ni a su ceguera espiritual. Por esto busca. Aunque cada buscador es único, hay unas causas o razones que son “siluetas” anímicas, las cuales movilizan a todo aventurero del espíritu. Entre otras señalemos las siguientes:

★El asombro, sorpresa o “extrañeza” ante un fenómeno que se llama vida y al que se está abocado sin que haya la menor evidencia de haberlo elegido y, ante el cual, el buscador no quiere o no puede cerrar los ojos, sino que, al contrario, trata de explorarlo y comprenderlo, pues le origina muchos interrogantes que tendrán que ser afrontados por medio de un conocimiento que no es el basado en la mente ordinaria. ★ La insatisfacción que producen las propias limitaciones y la aguda contemplación del sufrimiento universal. ★ El disgusto causado por las propias emociones nocivas y estados mentales aflictivos, que conducen al buscador a tratar de mejorarse, transformar su vida interior, modificar sus actitudes y poner las condiciones para que aflore la paz interior, que presiente como la verdadera dicha. ★La comprensión de que no hay otro refugio que el que pueda hallarse en sí mismo y la necesidad, por tanto, de hallar un espacio interior de claridad y quietud en el que poder instalarse y desde el que poder afrontar mejor las vicisitudes externas. ★ El anhelo por obtener lo mejor de uno mismo para beneficio propio y de las otras criaturas. ★ La urgencia por descubrir la propia identidad o “aquello” que pueda haber o esconderse tras la personalidad y el ego, pudiendo recobrar así la propia naturaleza real. ★El intento por satisfacer necesidades espirituales y cultivar el desarrollo de la consciencia.

★La confianza en la posibilidad de poder suscitar y desplegar en uno mismo actitudes más sanas y provechosas, como la ecuanimidad, el sosiego, la genuina afectividad, la compasión y la lucidez. ★ La resistencia a la obediencia ciega, al compromiso absurdo con reglas y normas inapropiadas, a la dependencia de modelos y filtros socioculturales; la resistencia a ser psicológicamente uniformado y absorbido y a perder la propia independencia psicológica. El anhelo por una mente libre independiente. Uno no elige ser un buscador espiritual. Se dispara el mecanismo de la búsqueda y uno es como un sabueso en pos de la otra Realidad. Como el hijo pródigo, desencantado de lo fenoménico, uno trata de volver a casa (el hogar interior) y reconciliarse con el padre (el yo más profundo). E igual que lo que nunca debe permitirse un aprendiz es dejar de aprender, un buscador nunca debe permitirse dejar de buscar. ★ Sigue el blog de Ramiro Calle con nuevos artículos semanales en www.espaciohumano.com/index.php/ blogs/elblog-de-ramiro-calle

Ramiro Calle Escritor. Director del centro Shadak www.ramirocalle.com

Espacio Humano 57

Yoga y Salud

Claves del bienestar T

en presente que Dios jamás, bajo ninguna circunstancia, castiga a nadie. La mala suerte o malas influencias no existen. Tú eres la causa de todo lo que te sucede. Así que busca en ti los motivos de lo malo que te pasa. Cambia tu actitud y cambiará todo a tu alrededor. Recuerda siempre usar el “Yo Soy” para pronunciar solo palabras positivas, buenas y constructivas que te beneficien a ti y a los demás, y jamás para dañar. Piensa y siente siempre lo positivo de cada persona y cosa, porque todo es mente y sentimiento, lo que tú pienses y sientas de las circunstancias, eso te sucederá. Habla de ti y de los demás solo cosas buenas y agradables, y no digas negatividades, porque lo que uno expresa es producto del pensamiento, y si lo siente, se cumple, pues es un decreto.

En los principios Rodéate de vibraciones positivas, de lo que te guste; y rechaza las contrarias, negándolas, no hablando de cosas negativas y no asociándote con vibraciones desagradables que hagan daño; porque todo vibra, se mueve y tiene vida, por “Principio de Vibración”. Hazle a los demás cosas buenas, positivas y constructivas que bendigan su bien, porque todo se devuelve, por “Principio de Causa y Efecto”. Toda energía que hayas calificado en bien, regresará a ti como bendiciones; y si la has calificado en negativo, volverá a ti para que la redimas en positivo. Cuando las energías negati58 Espacio Humano

vas se devuelven, se dice que son un castigo de Dios o mala suerte, porque al ser humano le apena aceptar que él mismo las generó. Como todo tiene dos polos, mantente polarizado en lo bueno y agradable, pues si te dejas influenciar por lo negativo, te irá mal. No desperdicies energía cuando te sobra; por “Principio de Ritmo”, “todo va y viene”. Cuando tengas dinero, felicidad, amor y demás cosas buenas, guarda para tener siempre. Siempre genera cosas buenas, que bendigan, para que solo lo bueno se te multiplique; porque todo se genera y se reproduce. Mantén todo en orden, equilibrio y perfección, pues, por “Principio de Correspondencia”, “como es arriba es abajo”, así será tu mundo interior. Reconoce siempre que la Divina Presencia de Dios “Yo Soy” en ti, es capaz de solucionar tus problemas si la invocas, y de llevarte hasta el mismo Cielo si así lo deseas.

En los rayos Siempre ten Buena Voluntad en lo que haces, con las personas y circunstancias de la vida, que así, las personas tendrán Buena Voluntad contigo. Nunca creas en el mal; solo ten fe, que es la confianza en que todo lo que te va a suceder es bueno. A

lo único que hay que temerle es al temor, que es la creencia en las cosas malas. Antes de actuar, reflexiona, tómate tu tiempo para que lo hagas con Sabiduría y filosofía, observando lo que realizas; jamás actúes impulsivamente, sin saber por qué lo haces. Observa el acontecer de la vida atentamente para aprender, asimilar y transmitirle a los demás lo que hayas comprobado por ti mismo, y no porque lo digan otras personas, un libro, una escuela o un maestro. Hazlo todo con cariño y felicidad, para que las cosas te respondan con la misma energía. Si las haces con amargura, te saldrán mal y tendrás que repetirlas de nuevo, tantas veces como sea necesario hasta que las realices con felicidad. Rodéate de Belleza, vístete con los colores del arco iris, anda presentable y perfumado, para que estés rodeado de las más altas energías, que son los Ángeles, ya que ellos vienen cuando hay pensamientos y sentimientos bellos, colores claros, música armoniosa y perfumes. El que dice la Verdad es amigo de Ella, y la Verdad siempre lo defenderá y le responderá cuando la invoque. La Verdad de Dios para todos es la salud, la felicidad, la prosperidad, la armonía y el amor. Pero una mentira, por pequeña o necesaria que sea, te conectará con la mentira, que es la enfermedad, la pobreza, la injusticia, el odio y la infelicidad; esto vendrá a tu mundo y no te quejes, pues tú lo invitaste. No adulteres la Verdad de

las cosas ni la cambies, pues, por muy cruda que parezca, siempre está con Dios, y Dios jamás te hará daño. Vive devotamente, declarando la perfección de Dios en cada cosa que vivas o te suceda. Procede pacíficamente, y verás desaparecer toda negatividad, mientras tu alrededor se rodea del perfecto y hermoso mundo de Dios. Ten siempre presente que Dios es dueño de las riquezas que hay en el mundo. Él lo tiene todo, es tu Padre y puede darte lo que desees; solamente tienes que declararlo. Perdona y olvida para siempre, usando la Ley del Perdón y el Olvido, dejando de lado el pasado –haya sido bueno o malo – y a cada persona que te haya hecho algo desagradable. Aplica, ante toda necesidad, la “Oración Científica”. Ten siempre presente que del lado invisible de las circunstancias están los Seres de Luz, tratando de ayudarnos, y que podemos solicitarles auxilio. No matarás a ningún ser vivo, ideas, ilusiones, esperanzas, pensamientos y cosas lindas en los demás. Jamás robes nada; lo que se roba, más adelante se pierde. No robes dinero, ideas, pensamientos, escritos o discípulos de otras escuelas. Di por todo: “Gracias Padre”. Hasta en las circunstancias más terribles, busca siempre algo por lo cual dar gracias, y las cosas se transformarán en buenas. Insiste hasta que veas el milagro.

En la salud Mantén tu cuerpo con comida energética, abundante en verduras, legumbres, frutas, granos y oleaginosas; evita ingerir azúcar o sal añadida, productos químicos, alcohol, fermentos o alimentos cadavéricos en estado de putrefacción. Todas las semanas dedica un tiempo para transmitirle a los demás la “Enseñanza Espiritual”. En la medida en que aprecies la Enseñanza, así apreciarás al que te la ha transmitido, sea una persona o un libro; por lo tanto, siempre mantente agradecido de haberla recibido. Cuando estés mal, algo te esté fallando, revisa estas claves y observa en cuál te estás equivocando; corrige la situación, aplica la Ley o Principio que no estabas poniendo en práctica, y verás que tu vida tomará el curso perfecto.★

Rubén Cedeño www.metafisicaiberica.com facebook: metafisicaiberica

Ver Guia + Vida. Sección Metafísica

Espacio Humano 59

Ecosofía

Una visión del mundo desde una concepción profunda de la conciencia ecológica, que incluye además del medioambiente, el ámbito social y espiritual.

¿Se puede beber té sin una taza?

Y si el té fuera el Espíritu de lo Divino, lo sin forma y la taza el método para convertir lo humano en receptáculo adecuado, lo formal? ¿Sería sensato acudir sin taza a beber el ardiente té del Espíritu, directamente sobre la boca? El debate siempre abierto en los círculos de la “nueva espiritualidad libre de dogmas y formas” nos invita a reflexionar hoy en voz alta sobre la necesidad o no de seguir una vía, un camino formal para llegar a la identidad con lo Real -la Gran Liberación- o en su defecto la salvación del alma o, dicho en términos budistas, a no perder al menos en la transmigración del alma por los estados múltiples del Ser nuestra posición central que da acceso a esa liberación. El hombre es formal por naturaleza, como entidad biológica o como criatura semántica. Necesitamos la forma pues somos formas, trozos de arcilla bastos que necesitan un modelado para engendrar el hueco que da verdadero sentido a nuestra existencia, como el vacío del vaso que es que le da su verdadero sentido, o el hueco que deja la flauta para enunciar el misterio del ritmo y la melodía. Pues de engendrar vacío se trata, de ser útero espiritual para que el Logos de lo Innombrable se geste en nuestro interior y hable al mundo su mensa60 Espacio Humano

je de Conciencia, Seidad y Beatitud sin límite. Todos los que han comprendido lo noformal, es decir la metafísica más elevada como Shankaracharya, Dionisio el Aeropagita, Eckhart, Nicolás de Cusa, Proclo, Dogen, Lao Tze, Plotino, ibn´Arabi, Al Yili, etc. no menospreciaron lo formal y por extensión la religión sino que la desbordaron por arriba. Como nos cuenta un querido amigo “Shankara, el jñani supremo del hinduismo, compuso himnos a Shiva y Hafiz o Rumi, quienes hablaron una y otra vez de dejar atrás las formas a favor de la esencia, nunca descuidaron sus oraciones diarias pues su discernimiento plenamente despierto conocía la necesidad de formas externas para la preservación del equilibrio de la personalidad individual (inclusive el equilibrio de su personalidad...) y de la colectividad humana. Todos ellos tenían la comprensión y la evidencia de que el común de los hombres, no llegando a su nivel, con frecuencia (en realidad casi siempre...) malinterpretan las actitudes de trascendencia y de libertad de un gnóstico.” Como dice otro querido amigo “la comprensión de la No-dualidad o de la Unicidad no exige tampoco la abolición de una Ley en los comportamientos huma-

nos, por la sencilla razón de que no vivimos en un mundo de santos y de sabios. Este ir más allá de las categorías morales es en definitiva una morada interior de los elegidos para el Paraíso, para aquellos que han realizado Sunyata, para los jivan-mukta, para los que han alcanzado la Gran Liberación”, el resto de nosotros si queremos convivir sin devorarnos desde nuestro egoísmo feroz en la dualidad en la que vivi-

mos hemos de elegir una cartografía segura, un Dharma, una Ley que nos señale sabiamente lo que nos acerca y lo que nos aleja de la Verdad y el Amor que anhelamos. Quizá la única libertad que tenemos realmente es elegir o no liberarnos de la esclavitud de la ignorancia. Los más prudentes avanzarán humildemente por alguna de las vías que Lo No Formal ha derramado desde la metahistoria, desde

su Sobre Naturaleza a la historia del hombre para guiarlo en forma de rito, de liturgia, de Libro, de invocación y sacarlo a través de esa senda del tiempo profano y sumergirlo en un Tiempo Sagrado donde la taza se convierte en receptáculo adecuado para la alquimia del Cielo.★ Beatriz Cienfuegos Área de Comunicación de Ecocentro

www.ecocentro.es

Espacio Humano 61

Espiritu

Perspectivas Transpersonales sobre la Muerte y la Reencarnación, según la tradición budista

El Arte de Morir No existe mayor don de caridad que ayudar a una persona a morir bien. Sogyal Rimpoche

Hay una necesidad evidente en nuestra sociedad de reaprender sobre la muerte y por tanto, sobre la vida; vivimos de espaldas a la muerte y la recibimos como un shock que no podemos integrar, cuando se produce la pérdida de padres, esposos, hermanos, amigos o conocidos, y obviamente, con la noticia de la muerte propia. Es loable el trabajo de muchas personas ayudando al bien morir y acompañando a los que quedan en este plano. Creo también, que es 62 Espacio Humano

inadecuada la actitud extendida de no informar al moribundo de su muerte inminente, aunque comprensible, desde la no afrontación de la misma

por los implicados. La perspectiva transpersonal de la muerte permite disponer de un marco de creencias y actitudes útiles frente a ella, así como de un mapa de viaje entre esta vida y la siguiente, y también de practicar como el que aprende a conducir, las habilidades necesarias para este último viaje. En la cultura tibetana disponen

de libros sagrados como el Bardo Thodol, concebido como una guía de viaje para que la muerte se experimente como una oportunidad del alma para alcanzar la liberación, que en lenguaje occidental, podríamos llamar, ir al Cielo. Otra práctica avanzada se denomina Phowa o transferencia de la conciencia. Realizar Phowa permite asegurar que la conciencia se mueve en el momento de la muerte, a un determinado paraíso, evitando así el ciclo del siguiente renacimiento. Si tomamos la muerte como un viaje entre vidas, y sabemos que tanto el viaje, como el destino final dependen de morir en paz, nos prepararemos para ello durante la vida. La muerte consciente como oportunidad de liberación Morir en manos de la Madre Divina es dulce .Juan Ruiz Según la tradición tibetana, podemos destacar tres fases entre la muerte y el siguiente renacimiento; en la primera fase se produce la muerte física, la segunda consiste en el del viaje del alma por los mundos internos y la tercera, el proceso de reencarnación, es decir, de toma de un nuevo cuerpo. Y todo este proceso, se realiza en un intervalo de 49 días simbólicos o etapas menores. La muerte física, se subdivide en tres etapas, la disolución de los sentidos, que acaba con la muerte externa, la disolución de los elementos que finaliza con la muerte energética y la unión de las gotas de energía masculinas y femeninas, que

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Espiritu completan la disolución de las formas y apegos y llevan la conciencia a la experiencia de la luz. En las personas sin entrenamiento en meditación, pierden la conciencia durante esta parte y pierden también la oportunidad de ir a la luz y permanecer en ella, es decir, de alcanzar la iluminación, de ir al Cielo. Hay personas que viven experiencias cercanas a la muerte, que nos informan del encuentro con la luz y con los familiares y maestros en los mundos internos. Algunos maestros son capaces de morir conscientemente y transferir su conciencia a la luz. De echo, este es el objetivo último de un buen morir, la muerte consciente, el viaje consciente a la luz. Los maestros dicen que lo fundamental en el momento de la muerte es mantener la calma y morir en un estado meditativo, o al menos en oración, sin miedo, en paz. El Karmapa, el Dalai Lama y otros grandes maestros, tienen la capacidad de reencarnarse voluntariamente, es decir de volver a este mundo con la intención de seguir ayudando a las demás personas. En el Tibet, existen los tulkus o niños reconocidos como reencarnaciones de maestros. Hay algunas películas muy emotivas sobre varios 64 Espacio Humano

tulkus actuales. La fase final del viaje entre vidas, si es necesario renacer de nuevo, es asegurar un buen renacimiento. El Bardo Thodol explica en detalle lo que hay que hacer, para no renacer en mundos como los de los fantasmas o en el de los animales, por ejemplo. También describe cómo encontrar una buena familia, en un buen país, que permitan que el alma avance en su camino espiritual en la siguiente vida. El Arte de Vivir Muere antes de morir. El que muere antes de morir, está verdaderamente vivo; su alma está purificada y él está en pie. Rumi ¿Qué podemos hacer durante la vida para asegurar un buen morir? Recomiendo encarecidamente leer, El Libro Tibetano de la Vida y la Muerte, de Sogyal Rimpoché, excelente, bello, profundo y fácil de leer, destinado al lector occidental, y sobre las prácticas para el bien morir en el budismo y en la sociedad tibetana. Podemos decir que hay cuatro ámbitos de preparación para el buen morir:

★ el día a día, ★ la meditación, ★ los sueños y ★ prácticas específicas sobre la muerte. La actitud básica durante el día es la de fomentar el desapego y también el desarrollo de la compasión y ayuda a los demás. Aprender y practicar meditación, permite disponer de una mente calmada y centrada en el momento de la muerte; dormir es una pequeña muerte diaria, y practicar para despertar en los sueños es la antesala de la muerte consciente. También hay prácticas avanzadas de meditación sobre la muerte y transferencia de la conciencia o Phowa. Todos los maestros insisten en la necesidad de morir día a día, en lo que se puede denominar prácticas de muerte psicológica o muerte mística. Si el siguiente renacimiento depende de nuestro karma y nuestra habilidad para morir en paz, practicaremos en esta vida todo lo posible para eliminar lo que nos mantiene apegados al ciclo de vida, muerte y renacimiento, que en términos budistas, son la ignorancia, el deseo y el odio, y que en un lenguaje occidental, son las emociones, pensamientos y actos negativos, producidos en última instancia por los egos que se expresan en nuestra mente. El viaje interior se puede practicar con técnicas de estados ampliados de conciencia, como la Respiración Pneuma, pues permite experimentar nuestro verdadero Ser y aprender a viajar por los mundos internos, de un modo seguro y profundo. Son experiencias renovadoras y muy sanadoras. Perder el miedo a morir es necesario para un mejor vivir; el bien morir es un derecho fundamental, y una oportunidad de alcanzar la iluminación. Ahora hay disponibles tanto información como prácticas que nos ayudan en el tránsito entre vidas.★

Rafael Navarro

Inkarri España www.inkarri.es

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Alimentación y Salud Vicente Cassanya Periodista. Astrólogo. Director de la revista Tu Suerte www.cassanya.com

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Peregrinos cósmicos E

mpezaba el siglo XVII y el reinado de Felipe IV llegaba a su fin sin heredero. El asunto era grave: estaba en peligro toda una dinastía, la de los Austrias, y en el horizonte se adivinaba una guerra de sucesión a la corona de dramáticas consecuencias. Fue entonces cuando el gran pintor Velázquez, puso en marcha toda su creatividad y su genio para pintar Las Meninas a modo de talismán astral para ayudar al rey, de quien algunos cronistas afirman que era amigo, además de pintor de cámara. Desde que la Astrología dio los primeros pasos para sistematizarse, tal y como hoy la conocemos, en torno al año 3.000 a.C. por tierras de Mesopotamia, se ha recurrido a ella para múltiples fines. Emperadores, papas, grandes genios del arte o la ciencia… buscaron respuestas en las estrellas, y siguen haciéndolo ahora. Desde las cuestiones más básicas hasta las más complejas, desde cuándo hará buen tiempo hasta cuándo conviene empezar una batalla o construir un edificio. Felipe II eligió astrológicamente la fecha y el lugar para la primera piedra del mágico e imponente Monasterio de San Lorenzo de El Escorial, al igual que el papa Julio II hizo con la primera piedra de la basílica de San Pedro, en 66 Espacio Humano

el Vaticano. Estas elecciones se hacían para dar solidez y perpetuidad a tales edificios. Pero hay muchas maneras de invocar el favor de los astros, de entenderlos o de aplicar los conocimientos que de ellos tenemos. En principio la Astrología se usaba para prevenir el tiempo, controlar las cosechas, construir imperios, declarar el momento de la guerra o de la paz, como si el favor de los astros estuviera al servicio de los estados o reservado únicamente a reyes y poderosos. Con el tiempo pasó a popularizarse, a democratizarse y a ser usada más ampliamente por todo el mundo y a modo personal. Y es aquí donde cumple un papel espectacular, sorprendente y mágico, que permite ser usado como mapa y

calendario de la vida personal, como terapia y muchas cosas más. La Astrología es un lenguaje simbólico a través del cual se expresa el Cosmos y que cada individuo interpreta a su manera en función de su carta astral natal. Decía Alfred Korcybski, fundador de la Semántica, aquello de que “el mapa no es el territorio”. Igual ocurre con la carta astral, no es la vida, pero ayuda a saber el territorio en el que nos hallamos. Entender este mapa es conocernos mejor, saber de nuestro potencial y también de nuestras flaquezas, así como sintonizar con los ritmos propios. La carta astral natal es el núcleo cósmico que llevamos dentro –semejante a la semilla que da vida a cada árbol-, representada gráficamente en forma de mandala. En el momento de nacer, los planetas marcan la impronta que determina dicha semilla, cuya evolución vendrá acompasada por los incesantes movimientos planetarios. Desde el mismo instante del nacimiento, todas las fuerzas y energías cósmicas laten en el interior de cada ser. El microcosmos como reflejo del

macrocosmos, una relación innegable que empezó en el mismo momento que, hace miles de millones de años, un bombardeo de cometas y asteroides introdujo la vida en la Tierra. Es una conexión mágica y misteriosa con el Cosmos, cuyo efecto o interacción con nosotros se puede ver como una relación causa-efecto o bien como una cuestión de sincronicidad, descrita por Carl Gustav Jung, que se interesó profundamente por la Astrología. Fue él quien describió los arquetipos, desde cuya perspectiva se entiende mucho mejor lo que representa cada uno de los planetas y el papel que juegan en la personalidad y el destino. Sean los planetas los que provocan nuestros cambios o sea una cuestión de sincronicidad -por la cual se da una extraña “coincidencia” entre nuestros estados interiores o lo que nos pasa y los lugares que ocupan los planetas en el cielo- esa conexión existe, aunque sea invisible, y su finalidad es conducirnos hacia un estado de mayor realización. Pitágoras, Platón y Kepler hablaban de la “música de las esferas” para señalar que todo es vibración y ritmo.

“Todo respira al unísono”, decía Plotino. La conexión del alma con las estrellas no es tema baladí, y ha ocupado a muchos de los más grandes pensadores de todos los tiempos. Es muy importante, necesario para la psique colectiva, que valoremos nuestra conexión con el Cosmos, que sintamos ese vínculo sagrado que une nuestra alma y cuerpo con las estrellas, los planetas, el Sol, la Luna… con el Universo, porque éste se desentiende del ser humano en la misma medida que nosotros nos desentendemos de él. ¿Cómo? Se paga con pecados morales, con una finalidad utilitarista de la vida, con el triunfo del egoísmo y la falta de solidaridad, con una sensación no hallar sentido a la vida que provoca zozobra y desencanto. Claro que sí, la Astrología no se podría entender sin su profunda dimensión espiritual. Pero, así como la semilla crece al ritmo de las estaciones, el sol, las lluvias y las circunstancias que las envuelvan, a nosotros nos sucede algo similar. La carta astral natal representa la semilla que hay en cada uno de nosotros, mientras que los incesantes movimientos de los planetas –a los que los astrólogos llamamos tránsitos planetarios- señalan el devenir y aquello que va moldeando esa semilla que llevamos dentro. Se forma así una especie de complejo reloj en el que cada planeta es una manecilla diferente. Esa dinámica supone la cronología vital. La cuestión es que la carta astral natal lleva implícita una personalidad, un destino y también una misión, por eso es una fantástica herramienta para reconocernos y orientarnos. Facilita el camino iniciático que cada cual debe realizar para dar sentido a su particular conexión cósmica. La carta astral natal representa, pues, la esencia del ser, mientras que los tránsitos planetarios marcan el camino. A partir del impulso inicial del nacimiento, tenemos que estar dispuestos a andar ese camino interior en medio de un medio estelar, como polvo de polvo de estrellas que somos, como peregrinos cósmicos. La Astrología nos enseña que estamos aquí para realizar lo que Joseph Campbell describía como el viaje arquetípico del héroe.

El Sol, la Luna y todos los planetas (rápidos y lentos) forman una maravillosa danza, una sinfonía cósmica al son de la cual tenemos que aprender a bailar. Entender esta dinámica astral facilita fluir con los ritmos que son naturales a cada uno de nosotros. Constituye una fabulosa herramienta para aprender a vivir, a sentir el pulso del tiempo, a ser y a transformarnos. Mientras la carta astral natal nos enseña, instruye o da pautas para ser fieles a nosotros mismos y realizarnos, cada tránsito planetario de cada planeta nos va señalando dónde debemos prestar atención, por cuánto tiempo y cómo hay que hacerlo. Pero la naturaleza y los seres vivos no dependen únicamente del clima del día, de la estación o del año, sino de ciclos mayores. De modo que, además de la carta astral natal y los tránsitos, estamos sometidos a grandes ciclos astrales, que marcan el ruido de fondo de la danza particular que nos toca vivir. En el siglo XVII una disminución de la actividad solar provocó una pequeña edad de hielo que duró varias décadas y condicionó el clima de cada uno de aquellos años y la vida de cada una de las plantas y de los seres vivos. De modo que debemos estar atentos a ese ruido de fondo que viene determinado por llamaradas solares y grandes ciclos planetarios, como ocurre ahora con la cuadratura entre Urano y Plutón, histórica y extraordinaria. La actual cuadratura entre estos dos planetas lentos abarca desde 2008 hasta el 2020, y se relaciona con todo lo que está pasando a nivel mundial: crisis económica, primavera árabe, desobediencia civil… Lo sabemos porque “la historia se repite” y cada vez que hay aspectos inarmónicos en el cielo entre ambos planetas ocurren este tipo de acontecimientos, como ya he comentado en varios escritos y conferencias. Pero los aspectos de tensión entre dos planetas lentos como estos producen, además de ese panorama de fondo sobre el que nos toca vivir, una sensación de caos e incertidumbre que afecta a la mayoría de personas y en varios ámbitos, desde el físico hasta el psicológico o emocional, desde el mundo de las ideas hasta la moral. Es como Espacio Humano 67

Asrología

si las brújulas personales se volviesen locas. De ahí que no es extraño ver a tanta gente desorientada, cada día más. Son etapas convulsas que alteran todas las normas, todas las reglas, todas las costumbres y creencias. De ahí que sea también una etapa para aprender a renacer y redescubrirse, para adaptarse a las marchas forzadas que exigen los nuevos tiempos. Felizmente, la Astrología tiene una faceta terapéutica. Podemos considerar a los planetas como dioses del cambio, que nos indican los puntos a los que debemos prestar atención y nos ofrecen la oportunidad de rediseñar la personalidad y los objetivos, al tiempo que señalan la forma más adecuada de hacerlo. La profundidad y duración, así como el plano en el que afecta una determinada crisis, viene en función de la velocidad de cada planeta. Cuanto más lento es el planeta, más duradera y profunda suele ser la crisis. Por eso son especialmente significativas las de los planetas generacionales Urano, Neptuno y Plutón, a quienes les sigue Saturno. En cambio, la Luna sólo provoca cambios pasajeros, de unos días o incluso unos minutos. Muchas de estas crisis corresponden a una determinada edad, por la sencilla razón de que los ciclos planetarios llegan a un punto crucial en periodos o plazos fijos. Otros, por supuesto, son muy personales y están en función de la carta astral de cada individuo. Así, las crisis de Saturno son muy conocidas, a través de distintas fuentes, tanto mitológicas como psicológicas. Cada siete años y medio aproximadamente, desde nuestro nacimiento hasta nuestra muerte, el planeta Saturno se sitúa en puntos inarmónicos o de ruptura con respecto al punto que ocupaba en el momento de nuestro nacimiento. Así, aproximadamente a los siete, los catorce, los 21, los 29, etc. Saturno provoca unas crisis personales que serán más o menos importantes según la disposición del mismo en nuestra carta astral: una persona que tenga a Saturno mal situado sentirá de forma aguda estas crisis, mientras que alguien que lo tenga bien integrado en el esquema global de su carta astral

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podrá sacar mejor provecho de estos momentos saturninos. De todas las crisis de Saturno, la más notoria suele ser la de su retorno, esto es, cuando vuelve al punto zodiacal que ocupaba en nuestro nacimiento, lo que ocurre alrededor de los 30 años de edad. Casi todas las personas atraviesan en ese momento la necesidad de hacer balance a lo que han conseguido hasta entonces y de revisar sus bases de funcionamiento; el trabajo y las relaciones familiares suelen experimentar un cambio importante. Otra de las mayores crisis generacionales tiene lugar en torno a los 40 años de edad, cuando inevitablemente los tres Planetas Generacionales (Urano, Neptuno y Plutón) alcanzan puntos inarmónicos con respecto a los lugares que ocupaban en el momento de nacer el individuo. Aunque se trata de una crisis que puede ser iluminadora o significar el momento de grandes hazañas, como ocurrió con numerosos personajes: Galileo, Newton o Freud sirven de ejemplo, ya que culminaron sus grandes obras precisamente en torno a esa edad. Pero ya sabemos que las crisis funcionan de forma muy diferente según la actitud con que se las enfoque.

Todo esto tiene una clara finalidad: enseñarnos que todo son ciclos, que muchas veces se repiten, y que no hay nada eterno. Aprender de esos ciclos, prevenirlos y superarnos gracias a las experiencias vividas es una de las claves que ofrece la Astrología. Visto así, la vida es como un juego evolutivo, en el que es hermoso y hasta emocionante aprender nuevas lecciones. Después de tantos años de existencia, una rama del saber tan antigua que se pierde en la noche de los tiempos, que es madre de toda ciencia y de toda religión, vuelve a llamar al alma humana con fuerza para que preste atención sobre sus sagrados vínculos con el Cosmos, y se revela –ahora que ya tantos mitos han caído, que tantas políticas e ideas están de vuelta-, por encima de cualquier otro conocimiento, como el nuevo-viejo paradigma para entender nuestro sentido aquí en la Tierra.★

Vicente Cassanya Periodista. Astrólogo. Director de la revista Tu Suerte www.cassanya.com

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Metafísica

La llama mahatma,

el octavo rayo creador, el rayo de la ascensión

a Llama octava, regida por el Maestro Kumeka, es la energía que guía el proceso de ascensión. La energía Mahatma lleva a integrar el Ahimsa como única forma de lucha y de vidas. Es la rebelión sin violencia; es la transformación sin el enfrentamiento, es la ascensión sin la ruptura. El Ahimsa nos ayuda a convertirnos en Mahatmas, como el ser Mahatma nos hace integrar el Ahimsa en nuestro ser como único camino. Mahatma quiere decir alma grande, alma elevada; Ahimsa es el principio de la lucha por la No-violencia. Es tiempo de aprender a ser sin la necesidad de romper con lo establecido, sólo de reconducirlo, de adaptarlo a la nueva conciencia de la nueva forma de ver la vida, de sentir70 Espacio Humano

la, de Ser. Si integramos la idea de que no podemos potenciar en nosotros para producir los cambios, el mismo tipo de energía que nos ha traído aquí y que nos daña tanto y no nos deja avanzar, entenderos que sólo con la lucha a través de la no violencia o Ahimsa podremos llegar a trascender y transcendernos, a que el proceso individual y colectivo de la Ascensión se dé.

Actualmente, el más fuerte es el que, estando en contacto íntimo con su ser interno, con su alma, con su luz, sabe el camino a seguir, tiene los objetivos claros y avanza con la sinceridad y la fuerza de su alma, de su ser. Es el que se revela a lo establecido haciendo lo que su corazón le dicta, haciendo lo correcto, sin temer o pretender ser entendido, valorado, seguido, que le dé igual que le tomen por loco, absurdo o fuera de su realidad. El que hace y dice sin dañar al otro pero hace y dice lo correcto, lo que es para el bien propio y ajeno, lo que hace que el grupo esté mejor, más unido, más fuerte. Es el que ya no mira por el propio interés dentro de este mundo de materia, sino que mira por un bien mayor para todos y por un futuro mejor. Es aquél que siempre busca servir, aunque esto le suponga incomodidad e incluso dolor, pero que entiende que sólo así podrá conseguir el fin último, contactar con su verdadero ser, practicar la ley que ha de guiar a la nueva Humanidad en la Unidad y el amor que es el Ahimsa, la unión y victoria mediante la No Violencia, que no es el no hacer, el asumir, el dejarse arrastrar, sino el Ser en Plenitud, en total comunión con la luz y con la unidad en estado puro. Así, todos conseguiremos desplegar nuestras almas al nivel de Cristos, de Mahatmas. Para este aprendizaje, para conseguir este propósito, llega a nosotros la llama 8ª, la llama de la Síntesis de la mano del Maestro Kumeka, para

ayudarnos a superar nuestras trabas y para alcanzar la Ascensión en su plenitud. Mediante la conexión e integración de esta energía en nosotros, conseguiremos este fin, la Ascensión. Esta llama, también es llamada el Rayo de la Síntesis porque nos ayuda a unificarnos, a conectar inconsciente con consciente y así identificar y sanar lo traído en otras vida y en ésta y poder transmutar esta energía e integrarla. Una vez hecho esto, podremos vivir en el aquí y el ahora, siendo plenamente quienes somos y lo que venimos a hacer y poder así dar el salto para unificar consciente con supraconsciente, de forma que sea éste último quien viva en nosotros, quien os guíe, en quién nos transformemos, al despertar a nuestro verdadero yo, al despertar y ser quienes realmente somos. Para todo esto, la Llama de la Síntesis, Mahatma, nos ayudará a desenmarañar todo este proceso y a realizar así los cambios y a ser consecuentes con lo que hacemos. En realidad, nos ayudará a unificar pensar, sentir y actuar, de forma que en realidad seamos Uno con la integridad que esto requiere y, por supuesto, siendo totalmente honestos, veraces y consecuentes con nosotros mismos. Las máscaras caen y desnudos comenzaremos un nuevo camino en la Verdad, la Unidad, la Sabiduría y el Amor de nuestro Ser Supremo, de nuestro Mahatma. Este es el camino, así podremos conseguirlo. Termino como empiezo, sigamos el camino de la NO-Violencia, del Ahimsa y conseguiremos conectar con nuestro verdadero ser, con nuestra divinidad, convirtiéndonos en las almas grandes que somos, convirtiéndonos en Mahatma.★

Sol Hernández www.etaci.org

Navidad 2013

La alegría del reencuentro

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Feng shui

¿Cómo puede ayudarte el feng shui? ¿

Estás plenamente a gusto con tu vida? ¿Hay algún aspecto que quisieras mejorar? Ante estas preguntas un gran porcentaje de individuos responderán que siempre hay algo que se puede mejorar, otros dirán que efectivamente hay una o varias parcelas que necesitan un gran cambio o empuje. Y es que todos tenemos nuestro “talón de Aquiles”. Siempre hay algún asunto que parece que se nos resiste, que se atasca o no evoluciona de la manera que quisiéramos. Lo que me gusta del Feng Shui es que de alguna manera lo abarca todo, ya que todo lo que existe está en continua interacción. Todo es Energía como ya desde hace tiempo viene afirmando la “nueva física” o Física Cuántica. Sin embargo, tengo que decir que el Feng Shui tampoco es la gran panacea que curará todos nuestros males, nos hará encontrar por arte de magia la pareja perfecta, o nos hará millonarios. En el Feng Shui clásico se habla de las tres suertes: La suerte del Cielo. Es lo que de algún modo viene “predeterminado” en el momento de nuestro nacimiento. El lugar en el que nacemos, la familia que tenemos y ciertos eventos que, de alguna manera, tenemos que vivir y que forman parte de un plan que está más allá de nuestro 72 Espacio Humano

entendimiento. Podríamos considerarlo algo similar a lo que se ha venido llamando nuestro “destino”. La suerte de la Tierra. Aquí entra a formar parte el arte del Feng Shui como la forma en la que nos relacionamos con la naturaleza, nuestro entorno, la madre tierra. La suerte del Hombre. Podría estar relacio-

nada con nuestro “libre albedrío”. Cada ser humano, con sus pensamientos, emociones y actuaciones está eligiendo constantemente sobre los hechos que le acontecen. Ya sabemos que podemos interpretar y reaccionar del modo que elijamos sobre los acontecimientos de nuestra vida. Y esto de alguna forma, también marcará nuestro “destino”. Pues bien, según esta teoría podemos considerar que la práctica del Feng Shui influye en nuestras vidas en un cierto porcentaje, limitado por un lado pero importante en el caso de que no lo tengamos en cuenta. Lo explicaré con un ejemplo: si queremos plantar un árbol buscaremos un terreno que disponga de tierra fértil, abundancia de nutrientes y donde luzca el sol. De esta forma, procuraremos las mejores condiciones para que nuestro árbol crezca sano, vigoroso y nos entregue sus mejores frutos. Podemos aplicar la misma teoría en nuestras vidas con respecto al Feng Shui. Si nos proporcionamos el mejor lugar posible, tendremos la “tierra fértil” donde nuestra salud, relaciones y todos nuestros proyectos podrán germinar y desarrollarse plenamente. Pero después tendremos que regar nuestro árbol a menudo para contribuir a su crecimiento. Es decir, una buena parte depende de nosotros, de las decisiones y elecciones que hagamos en base a nuestro libre

albedrío, de nuestro trabajo y crecimiento personal. Y por último, tendremos en cuenta que siempre habrá una parte que no podremos controlar, que llegarán tormentas que quizás hagan romper algunas de nuestras ramas, abundantes lluvias que inunden nuestras raíces, plagas de insectos y un sinfín de situaciones con las que tendremos que fluir y actuar del mejor modo que sepamos y podamos. Y bien, teniendo en cuenta esta información, podemos hacernos una idea de la importancia que puede tener el hecho de buscar esa armonía con nuestro entorno. A través de un estudio de Feng Shui podremos analizar y comprender el movimiento de la energía en los distintos emplazamientos, ya sean naturales o urbanos. De este modo podremos localizar aquellos lugares que resulten más idóneos para nuestro óptimo crecimiento, o bien, transformar los lugares ya existentes a través de diversos ajustes, con el objetivo de armonizarlos y potenciarlos al máximo y en la medida de lo posible. Y entonces, ¿cuándo sería recomendable realizar un estudio de Feng Shui? Yo diría que todos podemos resultar beneficiados en muchos aspectos al realizar un buen estudio energético de nuestro entorno. Pero seamos más concretos: ¿Cuándo aplicar Feng Shui en nuestra vivienda? • En la elección de un nuevo hogar. • Cuando quieras hacer una reforma. • Cuando deseas vender tu casa. • Para mejorar y enriquecer tus relaciones, vida en pareja o deseas encontrar una pareja. • Si notas que desde que te mudaste a tu actual casa (o tras una reforma), se han ido sucediendo hechos no muy agradables. • Si no te gusta estar mucho tiempo en casa, no descansas, tienes insomnio, hay discusiones frecuentes y, en general, sientes que algo falla. • Si te sientes con poca energía, vitalidad y/o salud deficiente. • Si quieres mejorar o potenciar cualquier aspecto de tu vida. • Si sientes tu vida “atascada” en cualquier aspecto. Y ¿cuándo deberíamos aplicar Feng Shui en nuestro negocio?

• En proyectos de nueva construcción y/o elección de un nuevo local. • Cuando quieras hacer una reforma. • Cuando deseas vender un inmueble. •Para mejorar y enriquecer las relaciones laborales, dentro y fuera del negocio. •Si notas que desde que te mudaste al local actual (o tras una reforma), se han ido sucediendo hechos no muy agradables. •Si sientes que los beneficios son insuficientes y no están relacionados con el esfuerzo empleado. •Si hay constantes problemas de salud en el personal. •Cuando la concentración y/o la creatividad son deficientes. •Si sientes que algo “falla” y/o el negocio no termina de “arrancar”. Podrás comprobar que efectivamente, cuando armonizamos nuestro entorno todos los aspectos de nuestra vida podrán verse beneficiados. Obviamente la perfección no existe, ni en el Feng Shui ni en la vida y como siempre les digo a mis clientes y alumnos, podemos elegir de manera inconsciente un emplazamiento que no nos beneficia aparentemente. Y digo aparentemente porque todo contribuye a nuestro aprendizaje. No creo que sea casualidad el que elijamos un lugar específico para situar nuestra vivienda o nuestro negocio aunque nos esté “perjudicando”. Quizás estamos necesitando aprender algo y por ese motivo lo elegimos. Cuando llega a nuestras vidas el Feng Shui quizás ya llegó el momento de poner consciencia y comprender el por qué y, sobre todo, el para qué de nuestras elecciones. En definitiva, podemos considerar al Feng Shui como un punto de partida fantástico a través del cual comenzar a construir nuestra vida del mejor modo posible. •

Diana Calvo Vinssac Colaboradora Galatea Terapias www.galateaterapias.com

Espacio Humano 73

Feng shui

Bendición del arroz E

l nombre en chino de esta ceremonia es Yu Wei, que significa ajuste del Chi o bendición desde el exterior. La bendición del arroz ajusta el Chi dirigiendo la energía actual a un nivel más alto de coherencia y armonía. Esta cura tiene, como todo en la vida, muchas versiones. Hay quien la hace muy complicada, en días concretos, en momentos estudiados… y también quien la hace de forma simple y no por ello menos efectiva. Nosotros optamos por la fórmula más sencilla. Sea como fuere, siempre ha sido eficaz y poderosa. El Arroz es símbolo de Bendición. En Occidente, arrojamos puñados de arroz a los novios el día de la boda para desearles buena suerte en su nueva. En la Ceremonia Feng Shui, el arroz se prepara y se potencia de modo especial y luego se arroja de forma específica. Cómo funciona la Bendición del arroz Por un lado, aumentando el Chi y por otro con algo tan “raro” como nutrir a los “Fantasmas Hambrientos”. Este último es un término cultural chino que representa todos los problemas, injusticias, caos, dolor, emociones negativas y energía malsana que pueda residir en un lugar determinado. Se cree que los fantasmas hambrientos se calman alimentándose con la energía positiva del arroz y quedan en libertad para abandonar el lugar o transformase en guardias benéficos del lugar. Por otro lado, sembrar nuevas semillas de abundancia, de manera que cosas nuevas puedan florecer y prosperar. En asuntos financieros y problemas legales, así como en la armonía familiar y la salud, funciona como un pequeño bálsamo. La Bendición del Arroz, dependiendo de dónde vivas: 1.Si vives en un chalet o vivienda unifamiliar puedes hacerla: En la puerta del terreno: La Bendición del Arroz mejora la energía de todas las partes de tu propiedad. Es decir, las 74 Espacio Humano

energías del suelo, el agua, el aire, la vegetación y la vida animal presentes se ajustan y mejoran. En tu casa: levanta la energía. En ambos casos, se hace En ti y en los tuyos: Te ayuda a que todas las personas en la propiedad lleven una vida más feliz, minimizando las circunstancias adversas. 2. Si vives en un piso o edificio de apartamentos: Puedes hacerlo de dos modos, a elegir. Uno, en la calle, en la puerta del portal de acceso a las viviendas, beneficiando a todo el bloque de viviendas. O bien, en tu propia puerta de entrada a tu piso, algo que solo te beneficiaria a ti. 3. Lo puedes hacer en cualquier momento que te venga bien, día o noche, pero sin prisas. Y no lo hagas en el portal, en la calle, si piensas que te pueden ver y eso te hace sentir mal. Lo que necesitas para la Bendición del Arroz Antes de empezar la Ceremonia de la Bendición del Arroz, asegúrate de tener contigo y preparar los siguientes elementos: •Un cuenco nuevo grande: de cristal o de cerámica, como los que se

usa para preparar una ensalada. Evita el plástico. •9 puñados de arroz crudo. (sin cocinar). Puede ser blanco o integral.

•Más o menos 1/4 de cucharadita de azafrán en hilos. (no vale colorante amarillo para paella, tienen que ser hilitos de azafrán). •Una botella nueva y sin abrir de un licor de alta graduación alcohólica. (Ron Bacardí tiene un 69%)

La Bendición del Arroz Se realiza en dos etapas. Léelo todo muy bien previamente. Preparación del arroz 1. Hazlo en la cocina, con respeto y recogimiento. Rezando mientras lo haces todo una oración que sea de tu preferencia y de acuerdo a tu propia religión. Para los cató-

licos, el Ave María, va bien. Lo importante es que repitas la oración 9 veces. 2. coloca dentro del cuenco los 9 puñados de arroz crudo, sin cocinar. 3. Añade las hebras o hilos de azafrán. Que se ocupa de potenciar la mezcla para evaporar las fuerzas y espíritus negativos y aporta gran energía positiva y bendiciones auspiciosas. 4. Añade 9 medidas del licor al cuenco de arroz con el azafrán. Puede hacerlo utilizando la tapa de la misma botella como medidor. 5. Con tu dedo corazón, mezcla el arroz, el azafrán y el licor. las mujeres con el dedo corazón de la mano izquierda y los hombres con el dedo corazón de la derecha. 6. Al ir rezando 9 veces la oración que hayas elegido, mezcla el arroz con el dedo del corazón. Visualiza el Dios o la deidad con la que mejor se identifiques, dándole a la mezcla el poder de Bendecir y purificar tu propiedad. (En este punto hay varias versiones sobre cómo hacerlo. Yo doy la más simple y eficaz) Para arrojar el arroz 1. Coge tu cuenco de arroz y ve a la boca de entrada del Chi en tu propiedad. El área en cuestión es la entrada del edificio, el portal, si deseas hacerlo en el edificio. O si lo haces en tu chalet, la entrada de la puerta principal, por la calle o a la casa, elige. Si lo haces en tu piso, en la puerta de entrada… siempre como si salieras… con tu espalda a la puerta. 2. Una vez allí, en la boca del Chi, colócate de espaldas a la puerta, con la puerta a tu espalda, coge un puñado de arroz y arrójalo con la mano abierta y con fuerza y hazlo tres veces, es decir, tres puñados arroz hacia arriba y tan alto como te sea posible. Visualiza la energía de tu propiedad (y de tu vida) aumentando, mejorando, elevándose…Arroja tres puñados de arroz: uno hacia el frente y los otros dos, uno a cada lado. Este gesto nutre y alimenta a los fantasmas hambrientos. Visualiza tus problemas marchándose, volvien-

do a la nada y viendo como toda la negatividad abandona el lugar. 4. Arroja tres puñados de arroz hacia el suelo. Se encarga de sembrar o plantar semillas nuevas de crecimiento. Visualiza aquellas cosas positivas que deseas para tu vida y la de los tuyos si es que vives con alguien más. Los lanzamientos hacia el cielo, limpian y vigorizan la energía, los que hacemos hacia el centro y los de los dos costados dispersan y desvanecen problemas y negatividad y, por último, los puñados que lanzamos contra el suelo, siembran nuevas energías de crecimiento. En total, por este orden, son: 3 arriba, 1 al centro, 1 a la derecha, 1 a la izquierda, 3 hacia el suelo. 7. Cierra los lanzamientos dando gracias y pidiendo la Bendición del Cielo. 8. Si la haces en tu propiedad, en la calle, puedes dejar el arroz y que se lo lleve el viento. Lo mismo si lo haces en la calle delante del portal de tu bloque de viviendas. Si lo haces en la puerta de tu propio piso, puedes dejarlo en el rellano un ratito y recoger los restos para arrojarlos cuando puedas a un jardín, un parque… nunca a un tiesto, o a la basura o al inodoro…. A la tierra de un jardín. RESPUESTA A PREGUNTAS: ¿Podrías decirme qué animal chino afectará en el 2014 y que podremos esperar del próximo año, va a ser tan malo como los anteriores? VD (Madrid). El 2014 es el año del Caballo de Madera. Como son muchas preguntas las que están entrando con respecto al nuevo año, en los próximos números iré contando qué pasará en 2014, qué podremos esperar del año del Caballo y algunos tips sencillos para poner en práctica y, aunque no tengas hecho un estudio de Feng Shui, te sirva para hacer acopio de mejor energía. • Ana Postigo Consultora Experta en Feng-Shui www.fengshuianapostigo.com.es

Navidad 2013 La alegría del reencuentro Espacio Humano 75

ONGS

Día Internacional del Voluntariado 2013

¿ser voluntario? ¿qué hacen los voluntarios?

DASEC España, es una institución que trabaja en el sector de la Cooperación al Desarrollo, Social, Ecológico y Cultural; y en la que la gran mayoría de sus miembros son voluntarios, sin embargo ahora no me propongo hablar del Día Internacional del Voluntariado como lo hicimos en otras ocasiones, sino sobre la oferta como voluntarios de varias acciones de nuestra institución, que serán las que nos darán ideas de lo que es o puede ser el ser voluntario y cómo se puede colaborar, en este caso como voluntario en materia medioambiental, y que va desde una dedicación más sencilla a una más completa y extensa. Aunque antes de entrar a desarrollar este contenido, quisiera hacer una precisión, pues dentro del concepto “Días Internacionales, Mundiales, etc” hay muchas conmemoraciones o celebraciones, y esto me gustaría precisar: ¿Días internacionales o Días mundiales? Los Estados miembros de la ONU, son los que proponen los Días Internacionales. En el caso de los Días 76 Espacio Humano

Mundiales, son propuestos por instituciones especializadas de la ONU. Fuera ya de la ONU, se celebran días mundiales o internacionales, de instituciones, de asociaciones o de países, entre otros organizadores, que como los anteriores, tratan de sensibilizar, concienciar y desarrollar el interés y los valores humanos, en relación con los temas de los que se trate.

Guardianes de la Naturaleza

Constituye un conjunto de acciones que instituciones como la nuestra y otras como el propio Ministerio de Medio Ambiente organizan con el objetivo de actuar los voluntarios como “Guardianes”, es decir como vigilantes del estado de la conservación de la naturaleza, bien sea en nuestra ciudad, en nuestros bosques, montañas o en las áreas protegidas. Se trata en nuestro caso, de recorrer aquellos lugares seleccionados por estos programas, observando el estado de conservación de los mismos, así como los daños que puedan observarse. Con ello elaborar informes periódicos, que se comunican las autoridades competentes del tema para que se pueden tomar las medidas correspondientes. Las instituciones pueden actuar con recogidas de firmas, cartas o denuncias o incluso intervenir (caso de las autoridades) para frenar los daños ambientales. En este sentido, quiero destacar la existencia de programas en los que participamos y animamos a los lectores a participar con nosotros o con otras ONGs, como el 22 de marzo, Día Mundial del Agua

¿Qué se puede hacer? Para Promover el Año Internacional de la cooperación en la esfera del agua 2013 y el Día Mundial del Agua se puede: ★ Utilizar el logo para cooperar, los banners web y otros materiales de la campaña en nuestros blogs y webs. ★ Dar a conocer los beneficios de la cooperación y el agua: utilizar el

folleto, los mensajes, los estudios de casos e historias de éxito. ★ Compartir tus conocimientos con la gente que te rodea, como profesores, blogueros, ciudadanos, etc.; ★ Desarrollar las capacidades de los grupos de interés mediante la organización de una conferencia, un seminario, un taller o una formación. ★ Fomentar las asociaciones, el diálogo y la cooperación entre las partes interesadas. ★ Tomar parte como acción para la cooperación hídrica. ★ Enviar sus historias de éxito. ★ Enviando tus fotos, ilustraciones, vídeos y otras creaciones, y que vamos a compartir con el mundo. ★ Contribuir a la formulación de los Objetivos de Desarrollo Sostenible, donde el agua está bien dirigido. (Modificado de la propuesta de la UNESCO, y de las Naciones Unidas). La web oficial es www.unwater.org/worldwaterday

utilizando un sencillo equipo basado en el análisis y estudio físico químico y biológico de dicho río y comunicarlo y participarlo a nivel mundial, a la red de ADECAGUA. Más detalles sobre dicha actividad, en: www.adecagua.es/ y en: http://www.dmcca.es En este tema del agua y también en actuación de voluntariado en España y en otros países, estamos desarrollando proyectos sociales, uno de cuyos objetivos es el proporcionar agua a las comunidades más desfavorecidas. En este año hemos desarrollado el Proyecto de Depuradoras de Agua Desde FIADASEC, y ADASEC, hemos preparado y desarrollado durante 2013, en Rep. Dominicana, un proyecto de creación y funcionamiento de unas instalaciones de depuración de agua, en un barrio muy pobre de la localidad de Bonao, en dicho país, con las aportaciones de nuestras asociaciones y la subvención de la Junta

de Andalucía. Nombre del Proyecto desarrollado: Mejora del Acceso al Agua Potable y Saneamiento básico en Santo Domingo Oeste. Igualmente relacionado con el agua, desde hace años, muchas ONGs como la nuestra, participan solicitando ayudas o subvenciones, relacionadas con el programa Voluntariado en Ríos bajo la organización, subvenciones, ayuda y propuestas del Ministerio de Medio Ambiente Rural y Marino. El Programa de Voluntariado en Ríos, es promovido por el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente Rural y Marino (http:// www.magrama.gob.es/), y pretende impulsar una red estable de voluntarios en las cuencas hidrográficas intercomunitarias. Funciona a través de proyectos, que subvenciona el organismo, y las ONGs subvencionadas y otras que no están subvencionadas que han desarrollado una importantísima red de voluntariado, cuya función está relacionada con la conservación de los ríos. Entre otros, los objetivos son los siguientes: • Sensibilizar sobre los valores socioambientales de los sistemas fluviales. •Promover la participación ciudadana a través de grupos y entidades de voluntariado para el conocimiento,

Destacamos una noticia de interés en este tema: En América latina, existen aún hoy en día unas 50 millones de personas sin acceso al servicio de agua de calidad

Voluntarios por el Agua Esta es una de las oportunidades para colaborar como voluntarios, participando a través de nuestras actividades y excursiones, en el “análisis del agua”, que con motivo del Día Mundial del Agua y el “Día Mundial del Control de la Calidad del Agua”, llevamos a cabo miles de personas en todo el mundo. El procedimiento es sencillo, se trata de analizar el agua de un río, Espacio Humano 77

ONGS diagnóstico y mejora de los sistemas fluviales. • Conservar y mejorar el patrimonio natural y cultural de los ríos en el marco de un desarrollo sostenible En nuestro caso, y dentro de esta actividad, participamos como voluntarios como guardianes de los valles de los ríos del valle del Henares, así como otros ríos de la Comunidad de Madrid. La forma de participar como voluntario en este caso, es participar en nuestras actividades, relacionadas con el Día Mundial del Agua y el programa de cooperación con el Voluntariado en los Ríos, bien dando conferen-

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cias, como monitores, analizando la fauna y flora existente y sobre todo su estado de conservación, acciones que lo pueden dañar, etc.

Voluntariado por las Aves Este es un programa, bajo una coordinación internacional que desarrollan instituciones internacionales, tales como Bird Life Internacional, y al que nos asociamos muchas personas e instituciones tales como ADASEC, a través de nuestros proyectos. Este es el principal programa de voluntariado ambiental, que queremos implementar y desarrollar a partir de 2014.

¿En qué consiste? Se trata de hacer un seguimiento de la presencia de aves en un área en la que actuamos como encargados de área. Los voluntarios, coordinadamente participan de los programas de seguimiento de diferentes especies de aves, como los programas SACRE (Tendencia de las aves en primavera), SACIN (Tendencia de las aves en invierno), NOCTUA (tendencia de las aves nocturnas) o en la Red de Voluntarios contra el veneno. Para llevarlo a cabo, participamos en un área, la ZEPA (Zona de Especial Protección de las Aves de las Estepas

cerealistas de los ríos Jarama y Henares) de la que uno de nuestros voluntarios es encargado del área. Para conocer lo que son las ZEPAs, puede visitarse este enlace: http://es.wikipedia.org/ wiki/Zona_de_Espacial_ Protecci%C3%B3n_para_las_Aves Y, para conocer el área de la que estamos tratando, puede verse en: http://zepa139estepascerealistas.blogspot.com.es/ A tal fin, empezamos por visitar la zona con los nuevos voluntarios y conocer las especies, a través de un curso de formación. Después desarrollamos un plan de acción, que consiste de manera resumida, en visitar el área, una, dos, tres, o varias veces más al año, de día o de noche (según el programa), guiados al principio por el encargado y después trabajando como voluntarios en las fechas que

correspondan. Así como también podremos participar en la vigilancia del área, como Guardianes de la Naturaleza de esta área. Y estas acciones podemos llevarlas a cabo como voluntarios, hasta donde legalmente sea posible, si es el caso a realizar una Denuncia Ambiental de los daños observados, especialmente en materia de la observación de muertes por electrocución o veneno de aves. Acciones que pueden llevarse a cabo, bien individualmente, o a través de ONGs, como lo explican en esta página web:

recorrido de la conciencia ambiental.★ Enlaces de interés sobre estos temas: http://www.unwater.org/water-cooperation-2013/en/ http://www.un.org/es/events/waterday/ http://www.lanacion.com.ar/1565945-lagestion-comunitaria-clave-para-combatir-laescasez-de-agua http://www.magrama.gob.es/es/ceneam/ programas-de-educacion-ambiental/programade-voluntariado-en-rios/ http://www.chduero.es/Inicio/ Conservaci%C3%B3nambiental/ProgramadeV oluntariadoenr%C3%ADos/tabid/403/Default. aspx

http://www.seo.org/2012/05/29/ tu-tambien-puedes-actuar/ Estos son algunos de los ejemplos de lo que puede ser nuestra participación como voluntarios, en algunos de los proyectos que hacemos y ofrecemos desde nuestra ONG ADASEC o que se pueden llevar a cabo en multitud de ONGs que ofrecen este

Dr. José Tortajada de ADASEC y FIADASEC www.adasec.net www.adasec.es josetortajada@yahoo.es

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Mensajes de los lectores

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AMISTAD ★Hola amig@s, soy un chico gay, español, de 31 años que ha caído en prisión por una injusticia. Me gustaría hacer nuevos amig@s. Todo el mundo me ha abandonado y estoy muy mal anímicamente. Escribidme por carta: José Manuel Díaz Castellanos. Penitenciaría Madrid 7 – Estremera. 28595 – Madrid ★Hombre de 56 años, sencillo, me gustaría comunicarme con mujer sencilla

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Novedades Libros- CDs

Alicia en el país de las rosquillas Autora: Eva Campos Navarro Editorial: Urano

Shiatsu para bebés Autoras: Karin KalbantnerWernicke y Tina Haase Editorial: Urano

Si te peleas constantemente con la comida, si estás harta de luchar contra el sobrepeso, si has caído por un túnel cuyo fondo no alcanzas a divisar, si eres, en definitiva, Alicia en el país de las rosquillas, tenemos buenas noticias para ti: el cuerpo y la vida que siempre has soñado están ahí. Tienes elección. Eva Campos te ayuda a descubrir qué se esconde detrás de los kilos de más y a saber quién eres, lo que quieres y lo que te hace feliz.

Una obra imprescindible para acompañar el desarrollo de nuestros hijos durante su primer año de vida. Shiatsu para bebés es un libro práctico, útil y didáctico que nos muestra paso por paso cómo realizar sutiles manipulaciones corporales para ayudar al bebé a relajarse, a dormir, a sentirse estimulado y sobre todo a profundizar sus vínculos emocionales. Basado en el zen, el arte milenario del shiatsu nos enseña a aceptar a nuestros hijos tal y como son, a adaptarnos a sus necesidades en cada etapa y a no forzar su desarrollo.

¿Hiperactividad y déficit de atención? Autora: Heike Freire Editorial: RBA

Destellos de inspiración Agenda fotográfica 2014 Autor: Paramahansa Yogananda Editorial: Self-Realization Fellowship

Este no es un libro más sobre el TDAH: no ofrece mágicas recetas para conseguir que niños y niñas se adapten, rindan más, piensen y se comporten mejor, aprendan a controlar sus impulsos y expresen sus emociones de manera sana. Partiendo de un enfoque verdaderamente preventivo, centrado en la promoción de la salud, y adoptando una perspectiva pluridisciplinar, la autora se pregunta hasta qué punto el trastorno puede considerarse una enfermedad infantil o bien el resultado de las insanas condiciones de vida que les impone la sociedad moderna.

Las fotografías que aparecen en esta agenda se acompañan de citas seleccionadas de las obras de Paramahansa Yogananda, cuyo mensaje imperecedero y universal ha despertado en personas de todas las razas, culturas y credos una comprensión más profunda de la realidad única que sustenta y une a todos los seres. Esperamos que los pensamientos e imágenes contenidos en estas páginas sean fuente de inspiración y aliento en los días y semanas del nuevo año.

Agenda de los Ángeles y Agenda de las Hadas 2014 Editorial: Sirio

La respiración consciente Autor: Dr. O. Z. Hanish Editorial: Obelisco

Cuando nos hacemos conscientes de los ángeles, tiene lugar en nosotros un importante cambio. Nuestra consciencia se acrecienta y somos mucho más receptivos a la guía divina que nos llega a través de ellos. La creencia en hadas y otros espíritus de la Naturaleza hunde sus raíces en la noche de los tiempos y persiste en lo más profundo de la psique humana. Los bellos diseños y las fotos a todo color que ilustran cada una de las páginas de estas agendas serán un marco ideal para tus planes, tus proyectos y las metas que te propongas lograr en el próximo año.

La respiración es el principio fundamental de la vida, pero, por regla general, no inspiramos lo suficiente como para revitalizar el cuerpo y no espiramos durante el tiempo necesario como para expulsar de los pulmones el dióxido de carbono y otros gases que permanecen estancados e impiden la purificación de la sangre. Ello da lugar a un gran número de enfermedades que es posible vencer por medio de la respiración consciente.

Hogar sin tóxicos Autor: Carlos de Prada Editorial: Ediciones i

SúperAcción Autora: Mónica Fusté Editorial: Obelisco

Se trata de un manual muy sencillo que muestra qué venenos ocultos podemos encontrar en la casa. En qué productos concretos están. Qué efectos pueden producir. Y, lo más importante, qué puede hacer cualquier persona para expulsar a los tóxicos, ésos inquilinos indeseables, del hogar. En los diferentes capítulos de Hogar sin Tóxicos se muestra algo que hoy mucha gente desconoce, como es la existencia de algunas sustancias químicas presentes en el hogar que pueden afectar a nuestra salud. Las alternativas existentes y a veces son muy sencillas. El libro está lleno de consejos y trucos muy útiles.

Este manual práctico de selfcoaching te ayudará a reprogramar la mente para mejorar tu vida en todas sus facetas. Si sigues los 4 pasos del método –visión, inspiración, reinvención e impacto en acción–, aprenderás a creer en ti, liberarás tu potencial creativo y transformarás tus bloqueos en oportunidades. En esta obra encontrarás recursos, actividades, casos reales, cuestiones impactantes, estrategias, visualizaciones, reflexiones, etc. Todo un contenido que activará la confianza que necesitas para lograr todo lo que te propongas.

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Noticias... Ruben Cedeño en Madrid

Concierto Presentación: Contemplar la Luna “Contemplar la luna” es el tercer poemario musicado de Gopala tras el éxito de público y de crítica de “No para mi alma de reír” y “Despacio”. A diferencia de los dos primeros en los que los poemas son obra de Gopala, en “Contemplar la luna” los siempre vigentes poemas de Rumi se recrean en distintas texturas musicales. En estos trabajos se interna en el mundo de la música como forma de silenciar el alma y siempre de la mano de su amigo, el experimentado músico americano David González, compositor y arreglista de la música de los tres poemarios. Una trilogía de poemas y música para la meditación, la relajación y para combatir el estrés. El Concierto-Presentación del disco será el 13 de Diciembre en Espacio Ronda. Gopala y David presentarán dos talleres de VOZ, POESÍA, MÚSICA E IMPROVISACIÓN ARTÍSTICA.

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Reiki gratuito para Mayores

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Bambú Zen Bambú Ecotienda inugura el 17 de Diciembre la nueva sala Bambú Zen. Para celebrarlo durante todo el día, de 10 a 20:30 hrs regalaran a los que les visiten un Vale-descuento de 20€ para una sesión de sacrocraneal, reiki o tarot evolutivo

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Ruben Cedeño en Madrid Rubén Cedeño, discípulo de Conny Mendez, impartirá conferencias sobre Metafísica, con entrada libre en el Hotel Tryp Atocha Madrid (c/ Atocha, 83) los días 14, 15 y 21 de Diciembre

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Elohim Festival Yoga, danza y sonido místico Estas navidades, del 2 al 5 de Enero, se celebrará este Festival Musical con la participación de Eduardo Laguillo, Tata Quintana, Román García-Lampaya, Sunie Mantra, lalita Devi, Raúl Thais Antequera, Ángeles Sanz, Ido Segal y Claudia Leyva, entre otros

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Noticias... Música Música Cauda

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Viernes 13 de Diciembre, a las 19 hrs y 20.30 en Inkarri Precio: Confirmar Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es Concierto Cicuendez

Jesús

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Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Centro

Ángeles Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790

Agricultura ecológica Cultivalia

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Lúa www.centrolua.es Sauce Tl. 91 591 99

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Gutierrez Tl. 91 715 23 00 Widmer Tl. 696 104 374

Aragón

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Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

Dietética / Nutr. Ortomolecular

Canarias Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282

Jardín

Castilla-león La Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13

Katharina

Astrología Etaci. Sol Hernández Tl. 91 549

05 89 Conchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda Harit

Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Negi Tl. 600 720 357 Padmasana Center Tl. 91 382 27 33 Bharat

Biodanza

Tl. 91 441 23 80

extremadura La Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. 650 484 928 Tres Azules -Cáceres Tl. 927 44 14 14 galicia  A Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75 madrid Ashram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51

Craneo-Sacral

Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 Equisalud Tl. 902 760 915 Superalimentos Mundo Arco Iris www.mundoarcoiris.com Teresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 Nutricion Holística, Elena Perea Tel. 626 3388 17

Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

Chamanismo Epopteia.

Ecotiendas

Tl. 615 856 360

Chi Kung - Qi Gong

Los

Janú

Ruiz Tl 656 676 231 Instituto Internacional de Qi Gong Tl 697 433 575

IIQG.

Coach

Danza

Invita Rocío

Instituto Tl. 639 199 928 Barba Telf. 616 944 762 Desarrollo Personal

Maite

Bernardelle Tl. 626 093 806 Palomares Tl. 627 129 373 Neuronilla Tl. 633 296 978 Pilar Peña Tl. 625 033 321 Beatriz

Escuela

Cábala Eduardo

Cocina

Madirolas Tl. 664 290 699

84 Espacio Humano

de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 Ancos Tl. 686 339 763

La

Ecoalacena Tl. 91 115 52 58 Orgánico Tl. 91 657 25 15 El Vergel Tl. 91 547 19 52 Espacio

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Estética natural Yera

Escuela

Cosmoética

Luna

Colmenar Viejo Tl 91 845 88 95 Tl 902 760 915 Centro de Estética Aromaterapéutica y Ayurveda Tl 91 569 93 08

Medicina Tibetana

Masajes Raksaeng Tl 91 474 82 81 Lanna Tl 630 461 267 MThai Tl 91 446 97 87

Marta

Khardaia.

Cela. Tl. 629 65 96 28

Mindfulness

Maternidad Feldenkrais

Pedagogía

Prasad

Tl. 91 544 73 34

Doulas Tl. 91 445 39 34 Naturopatía

Meditación Centro

Samye Tl. 689 441 683 Instituto Tl. 639 199 928 Meditare Tl. 91 115 15 82 Invita

Medicina Tradicional China Centro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31

Metafísica

Feminidad Odontología Natural

Guadalupe

Cuevas Tl 615 519 703 Kay Woman/Condor Blanco Tl 656 322 425

Dra.

Judith Gelfo 91 528 66 14 Princesa Dent Tel 91 544 01 05 Isidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 Dr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 Clínica

Feng Shui

Osteopatía Eutiquiano

Endje Tl 686 101 589

Pilates 

Ana

PNL

Postigo Tl 91 309 19 14

Geobiología / Salud ambiental Geosanix

Musicoterapia

Tl. 91 001 45 26

de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

IEN

Español de PNL Tl. 961 36 33 26 Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90

Esther Garcia-Conde 644 37 92 67



Psicología

Hidroterapia de colon

Homeopatía

Instituto

Podología Holistica

Grafoterapia Centro

Centro Médico Princesa Tl. 656 310 998 La Florida Tel. 91 548 54 95

Centro Eolh Tl. 91 752 39 72

Red

Social Tl. 91 402 72 60 Espeleta Tl. 626 65 68 40 Carlos Velasco Tl. 627 865 058 Pablo Caño Tl. 91 647 09 25 Susana

Isomus

Centro de Psicología y Musicoterapia. Tlf:687 810 922

Pedagogía

El Vergel Tl 91 366 70 47 Morales Tl. 667 814 683

Carlos

Librerías El

AlmaZen Tl 91 781 77 60

Masajes

Espacio Humano 85

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Psicología

BIOENERGÉTICA

Terapia Floral

El

Vergel Tl. 91 547 19 52 Tl. 91 553 55 02 El Estragón Tl. 91 365 89 82 Ecobar Tl. Ctra Fuencaral 1 CC Rio Norte Alcobendas La Biotika Tl. 91 429 07 80

Inst.

Psicoterapia Corporal Energética Tl 606 595 789

Ecocentro

ENERGÉTICA ITIEE

Restaurante

Registros Akashicos

Tl. 91 549 61 26

GESTALT

Salterapia Salterapia

Wellness Tl. 91 541 83 80 Sanación

En

la Flor de la Vida Tl 602 408 969

Sanergía Begoña

Ramos Tl. 91 507 38 72

Servicios Profesionales New Human-Consulting. Marketing Tl. 911 258 599

Sonido Jacomina Kistemaker. Punta de Couso Tl. 986 687 575

Alfonso Rocío

Colodrón Tl. 91 352 10 05 Barba Telf. 616 944 762



Tai Chi Rebirthing Mª

José Trillo Tl. 696 078 626 Ortega Tl. 637 375 340 Escuela de Registros Akáshicos Rashmi, Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48 Roberto

Galatea

Reiki

TRCD

Centro Alba

Terapias T. 910 093 126

Wutang Tl 91 510 20 36

Tantra

Casalvázquez 646 965 727

Escuela

de Amor. Fin de año. Tl. 619 548 906

Reflexología podal

Tao Alma

de Tao Tl. 91 429 16 40

Técnica EMF

Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33

Técnica Neuro Modulación ranvvai

Escuela y Centro Tl 91550 18 00 Yera. Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95 Carmen Benito Tl 91 539 05 56

86 Espacio Humano

En

la Flor de la Vida Tl 602 408 969 Yo Me Cuido Tl 91 4673287

Centro

Conciencia

Yoga Tl. 682 456 381

Centro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Vacaciones/Viajes

Yoga Shadak.

Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 Conciencia Yoga Tl. 682 456 381 Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 Centro Argüelles Tl. 91 547 77 55 Cántaro - GFU Tl. 656 354 662 City Yoga Tl. 91 553 47 51 Yoga Sattva Tl. 913 295 005 Yoga Orgánico. Tl. 91 310 51 81 Escuela Patanjali Tl. 91 711 74 37

Ventas - Alquileres - Traspasos

o Se alquilan salas por horas de varios tamaños, luminosas, tranquilas y equipadas Ideal para consultas, terapias, masajes, cursos. Zona Nuevos Ministerios. Tl. 91 534 57 55 o Sala Luminosa de 25m cuadrados en la Pedriza Se alquila precio a convenir por horas, días y fines de semana, posibilidad uso cocina y dormir en la sala. Tl. 918530258 y 606358019 o Traspaso herbolario con ecotienda y sala para terapias, cursos y charlas funcionando. Buena situación, zona barrio salamanca. Tienda preciosa, 65m2 en 2 plantas. Negocio en auge. Se traspasa total y absolutamente equipada. Mejor ver. 620 333 459. o Centro Budista alquila sala 42 m2 luminosa con 4 ventanas a la calle <M> Cruz del Rayo y Prosperidad Tl. 637 497 094 Nieves o Se alquila centro de terapias, con sala de yogas, recepción y un despacho. Entrada independiente en chalet con jardin. Precio muy razonable, se incluye gastos de luz y calefacción. Llamar a Elena 655 984 890 o Se alquila sala de 70 m2, muy bonita y luminosa, y otra pequeña para terapias, junto al metro Delicias. Precios muy asequibles, paz total, ideal talleres. Tl. 606 286 130 o Alquiler de sala de unos 25 m en “La Pedriza”, precio a convenir por horas, días y fines de semana. posibidad uso cocina y dormir en la sala. Tl. 91 853 02 58 y 606 358 019

o Se alquilan salas de 25 m2 y 16 m2 con capacidad para 25 personas, (costo 25€/ hora) muy luminosas en centro de Terapias Naturales, Centro, Opera. Tl. 91 541 83 80 o Se alquila a tiempo completo, o por días u horas, despacho para consulta o formación, zona Barrio Salamanca. Tl 91 402 72 60 o Alquilo habitación en chalet, a las afueras de Madrid A-1. Km 3, excelente lugar para relajarse y respirar aire puro cerca de Madrid. Tl. 639 134 253 Virginia o Alquiler de sala 120 m2 para cursos. Argüelles. Prasad Tl. 91 544 73 34 o Se alquila despacho por días o por horas para terapeuta o masajista. Centro Método TRCD. 91 415 90 94 o Se alquila sala: luminosa, ventilación natural, vistas a jardín de 45 m2, por horas, días, fines de semana. Bien comunicado, fácil aparcamiento info: 678 508 701 650 944 208 o Alquiler Centro Punta de Couso a grupos (Pontevedra) Tl. 986 687 575 o Centro Galatea alquila despachos y salas luminosas para consultas, clases o cursos de fin de semana. Metro Goya C/ Alcalá 118 Tl. 91 009 31 26 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Se alquilan despachos/salas en Pª Castellana 12, 400€/mes Tl. 626 301 834 ver en www.okkoro.com

o Se alquila despacho para consultas y sala de terapias espaciosas para yoga y cursos, en chalet con jardin y recepción. Por horas, dias o meses. Zona El Plantío. Llamar a Elena Tl. 655 984 890 o Se alquila sala de 20m2 equipada para terapias, cursos y charlas en C/ Hermosilla, 135 zona Manuel Becerra. Telf: 91 115 52 58. o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51 o Alquilamos 2 salas: de 15 m2 y 50 m2, en la C/ Lope de Rueda, 13 Tls: 91 574 62 33 y 656 907 632 o Se alquila despacho para terapeuta en centro de terapias magníficamente situado, metro Goya-Ibiza. Precios Económicos Tl. 686 10 15 89 o Comparto centro Técnicas Naturales, con licencia de actividaden zona Opera. Calle peatonal, luminoso y puerta a calle. Tl. 639 610 355

o Se alquila sala luminosa y acogedora para consulta o terapia individual. Vistas al parque del Canal. Días fijos semanales por mes (por ej. cada miércoles del mes o mas días). Metro Cuatro Caminos, cerca de Ecocentro Tls: 606 850 009 y 636 360 113 o Se alquila sala 40 m, para grupos y despacho con camilla para consultas y tratamientos por horas y días en Pozuelo de Alarcón 652 839 656 o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médico-dental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética u otras actividades que nos ayuden a formar un equipo multidisciplinar. Zona Princesa Información al 686 686 730 o Se alquila despacho apto para masajes, reiki, psicología etc. en Centro de terapia nutricional. Bonito local a pie de calle, con zona de recepción, aire acondicionado. Mtro. Palos de la Frontera. Precio a convenir. Tlf. 620 218670

Espacio Humano 87

CENTROS

diciembre

DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

2 Lunes

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90

alimentación natural consciente Imparte: Joaquin Suarez Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40 Bambú ecotienda C/ S. Roque, 45 (Esq. C/ Real,71) San Sebastián de los Reyes Tlf. 91 125 85 99

3 Martes cartografía de la consciencia: mapas de lo real Hora: 18:00 Imparte: Maite Pardo Lugar: Ecocentro

Biocentro la canela registros akáshicos y el C/ Espoz y Mina, 3 desarrollo espiritual Tl. 91 531 49 04 Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Centro Ailim Lugar: Ecocentro Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 4 Miércoles Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafísica Ibérica C/ Alcalá 169, 1º Dcha Tl. 91 416 44 81 Centro Método TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55

88 Espacio Humano

para todo el planeta, astronumerologicamente, 2013-2014 yin, 24/12 al 11/3, muy yin, frio y/0 humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

meditación y canto de mantras Hora: 20:30 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

8 Domingo estudio y practica de un curso de milagros Hora: 10:30 Imparte: Pedro Pablo Pérez Lugar: Meditare A portación voluntaria

9 Lunes coaching: prosperidad y diseña tu futuro Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa flores de bach, la sanación parte del alma Hora: 19:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz reiki manos que curan Hora: 19:00 Lugar: Galatea Terapias profundizando en registros akashicos Hora: 19:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

la enfermedad como oportunidad Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Esther García-Conde Lugar: Massalma

constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz

la iniciación celta Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

10 Martes

5 Jueves encuentros de luz prácticas - dia intern. del voluntariado Hora: 19:30 Imparten: Maestro Desoto e Irmgard Radefeldt Lugar: ADASEC la expresión artística como vía de transformación interior Hora: 20:00 Imparte: Katharina Widmer Lugar: C. Cultural Conde Duque los 4 elementos en reflexología y esencias Hora: 20:15 Imparte: Maite Hernández Lugar: Seflor

6 Viernes meditación Hora: 18:00 Aportación consciente Lugar: Khardaia astro-coaching para tu proyecto personal Hora: 18:15 Imparte: Leoniel Lugar: Ecocentro

7 Sábado ofrenda al amor Hora: 20:30 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

los beneficios de la meditación trascendental Hora: 10:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa meditación con cristales luminosos de nueva generacion Hora: 19:30 Lugar: Bambú Ecotienda enseñanzas de los lamas y meditación Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid meditación transpersonal en red mundial Hora: 21:00 Todos los martes Lugar: Meditare A portación voluntaria

11 Miércoles clase abierta de yoga para embarazadas Hora: 19:30 Lugar: Centro Lúa la magia del amor Hora: 19:30 Lugar: ADASEC introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid meditación y canto de mantras Hora: 20:30 Todos los miércoles Lugar: Centro de Yoga Sivananda

viaje sonoro-meditativo con cuencos de cuarzo Hora: 20:30 Imparte: equipo Ailim Lugar: Centro Ailim reiki ¿cómo puede ayudarte? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

12 Jueves el agua que bebemos Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce meditación floral Hora: 20:15 Imparte: Fernando Sánchez Lugar: Seflor

13 Viernes presentación formación yoga prenatal Hora: 12:30 Lugar: Khardaia la fuerza del psicodrama Hora: 19:00 Lugar: ITIEE Ámate a ti misma Hora: 19:30 Imparte: Covadonga Pérez-Lozana Lugar: Salterapia Wellness beneficios de experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC presentación formación alta magia Hora: 20:30 Lugar: Khardaia

14 Sábado el método feldenkrais y el bienestar. clase abierta Hora: 12:00 Confirmar asistencia Imparte: Aimará Zimmerman Lugar: Ymientrasmueves gran compendio de la metafísica Hora: 18:30 A portación voluntaria Imparte: Rubén Cedeño Lugar: Hotel Tryp Atocha C/ Atocha 83 meditación y canto de mantras Hora: 20:30 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

15 Domingo astrología, predicciones para 2014 Hora: 11:30 Imparte: Leoniel Lugar: Ecocentro

kábala Hora: 11:30 A portación voluntaria Imparte: Rubén Cedeño Lugar: Hotel Tryp Atocha C/ Atocha 83 método feldenkrais y el bienestar. clase abierta Hora: 12:00 Confirmar asistencia Imparte: Aimará Zimmerman Lugar: Ymientrasmueves

16 Lunes registros akashicos, herramienta para los padres Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro los beneficios de la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa sesión de baile libre Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

16 Lunes

celebración de luna llena Hora: 19:30 Lugar: Bambú Ecotienda

meditación Hora: 18:00 Aportación consciente Lugar: Khardaia

enseñanzas de los lamas y meditación Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid

auriculoterapia emocional Hora: 19:00 Lugar: ITIEE

autoestima y plenitud impartido Hora: 20:00 Imparte: Jorge Pablo Pérez Lugar: Salterapia Wellness chamanismo inca en la ciudad: munay ki Hora: 20:30 Lugar: Fundación Sauce

18 Miércoles respirar correctamente: psicoterapia respiratoria Hora: 17:45 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid espacio para hacer amig@s Hora: 19:30 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

19 Jueves clase abierta de tao yin practicando el tao Hora: 9:45 Lugar: Fundación Sauce

la enfermedad como oportunidad Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Esther García-Conde Lugar: Massalma

el arte de la comunicación Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa

diálogos. la escucha atenta Hora: 20:00 Lugar: Meditare A portación voluntaria

meditación con los cristales luminosos Hora: 19:30 Lugar: Bambú Ecotienda

17 Martes cocina macrobiótica: cómo fortalecer nuestros riñones y aparato genital Hora: 17:00 Imparte: Mª Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro reflexoterapia y cáncer Hora: 18:30 Lugar: Fundación Sauce meditación de luna llena: eje sagitario-géminis Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

la navidad interna: el sentido del nacimiento de cristo Hora: 19:30 Imparte: Victorino Mancha, Vida Universal Lugar: El Vergel López de Hoyos

20 Viernes somos lo que comemos Hora: 18:00 Imparte: Joaquín Suarez, Asociación Ancos Lugar: Ecocentro espacio para cantar Hora: 18:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

sanando el alma Hora: 19:30 Lugar: ADASEC asistir mediante la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC

21 Sábado método feldenkrais y el bienestar. clase abierta Hora: 12:00 Confirmar asistencia Imparte: Aimará Zimmerman Lugar: Ymientrasmueves navidad Hora: 18:30 A portación voluntaria Imparte: Rubén Cedeño Lugar: Hotel Tryp Atocha C/ Atocha 83

24 Martes rueda de energía Hora: 12:30 Lugar: Bambú Ecotienda

26 Jueves somos lo que comemos Hora: 18:00 Imparte: Joaquín Suarez, Ancos Lugar: Ecocentro tu imagen es tu carta de presentación Hora: 19:30 Imparte: Trinidad Mª Cayola y Sandra González Lugar: Salterapia Wellness

27 Viernes ryodoraku, diagnóstico de acupuntura Hora: 19:30 Imparte: Alejandro Amor Lugar: Salterapia Wellness

IAC C/ Jacometrezo, 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 Tl. 91 169 48 79 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 Invita instituto Plaza Jacinto Benavente 2, 2ºB Madrid Tl. 639 199 928 ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175 massalma C/ Infantas 18, 1ª delospiesalalma.es@gmail.com meditare C/ Almirante 9 Tl. 91 115 15 82 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Salterapia Plaza Isabel II, 1 - 2º izda Tl. 91 541 83 80 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 689 441 683

meditar en meditare. meditaciones dinámicas Hora: 20:00 Lugar: Meditare A portación voluntaria

Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57

28 Sábado

setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130

el método feldenkrais y el bienestar. clase abierta Hora: 12:00 Confirmar asistencia Imparte: Aimará Zimmerman Lugar: Ymientrasmueves

2014

terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 unisalud C/ Castelló 81, 1º dcha Tl. 91 535 04 06 YERA C/ Salvadios, 34 piso 1º local 8 (entrada por Calle peatonal) Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95 Ymientrasmueves studio C/ Santa Cruz de Marcenado 31, 1º- ofic. 21 Tl. 696 032 032 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano 89 87

Guía Esotérica

90 Espacio Humano