Revista Espacio Humano-junio 2013 nº 175 by Espacio Humano Revista

Número 175

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JUNIO

2013

ABRAZA a tu NIÑO INTERIOR y SANA tu CORAZÓN

El Éxito

en la vida depende de tí

AROMAS que nos

ENFERMAN COACHING y

MATERNIDAD

LA REVOLUCIÓN DE LA FRATERNIDAD Entrevista con Paloma Rosado

Sumario

Junio 2013 - Número 175

Crisis energética, Beatriz Cienfuegos

Día Mundial del Medio Ambiente, Dr. José Tortajada

Todos vamos en busca de la felicidad, Mª Rosa Casal

Hugo Vela, de finca Monjarama, Cristina García Castro

Aromas que nos enferman, Palmira Pozuelo

La base social del Sector Natural, Juan Burgos

Chi Kung el aliento. Espiritu y alma, Janú Ruiz

Yoga y Yogaterapia para el estrés, Dr. Fernando Estévez Griego Yoga para niños, Ramiro Calle

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Ayurveda y vida sexual sana, Bharat Negi

Siete lesiones frecuentes en Osteopatia, Eutiquiano Endje

Reconectando los cinco sentidos con Reflex.Podal, Isabel Pérez Broncano

Limpias el colon y ganas en salud, Angel Fraga Moya

Abraza tu niño interior y sana tu corazón, Victoria Cadarso

No estamos solos..., Telémaco Rosales

Entrevista con Paloma Rosado, Cristina García Castro

Qué me pasa que no se qué me pasa, Lucia Díaz Uceda

La muerte, esa fiel compañera, Alfonso Colodrón

El éxito en la vida depende de ti, Swami Sivananda

12 pilares fundamentales para la educación de tu hijo, Marta Cela

Coaching y maternidad,Tuty García Morodo- Cesar Jiménez de las Heras

Reiki. Historias reales, John Curtin

Tejiendo el centro: tejiendo la magia, Guadalupe Cuevas

Los angeles y sus jerarquias, Rosa Natalia Poveda

Cómo hacer un jarrón de riqueza, Ana Postigo

Guía + Vida, Libros, conferencias y cursos Junio,

Comentario

e cuando en cuando, me siento un poco agobiada ante tanta información como recibo. Al tiempo de cerrar la revista que tienes en las manos he querido compartir esta reflexión pues creo que es algo que nos sucede a casi todos o nos puede ocurrir. Una y otra vez, siempre encuentro la misma solución: poner en experiencia algo de lo aprendido, algo de lo que de una forma u otra me ha “tocado”. Y también veo que siempre sucede lo mismo: lo trasformado en experiencia adquiere una dimensión nueva. Si antes era plano, ahora tiene volumen; si antes era algo mental, ahora se instala en otro lugar (no se dónde) y empieza a tener una presencia en mi vida, de una manera o de otra. En nuestra vida sobran teorías, discursos mentales,... y nos faltan experiencias. Me animo continuamente a tener experiencias de aquellas cosas que considero buenas y despiertan mi interés y ese es el deseo que quiero trasmitir. Nuestra revista ofrece cada mes un buen número de artículos: a unos les interesará uno y a otros, uno distinto; unos serán de más calidad que otros, pero si después de leerlos, al menos uno de ellos, aparece el anhelo de experimentarlo, el objetivo está cumplido. Cuando algo lo trasformamos en experiencia, encendemos el motor del cambio personal y como consecuencia el cambio de nuestro entorno y esos deseos de que las cosas cambien van tomando cuerpo. Desde esta conciencia me animo/os animo a poner en experiencia algo de lo leído este mes. Feliciana García Gómez

Colaboran en este número: Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrón, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Diana López Iriarte, Isabel Pérez Broncano, Palmira Pozuelo, Janú Ruíz, Beatriz Cienfuegos, Dr. José Tortajada, Mª Rosa Casal, Juan Burgos, Dr. Fernando Estévez Griego, Bharat Negi, Eutiquiano Endje, Jose Angel Fraga Moya, Victoria Cadarso, Telemáco Rosales, Lucia Díaz Uceda, Marta cela, Tuty García Morodo, César Jiménez, John Curtin, Rosa Natalia Poveda.

Espacio Humano es una revista recomendada por las asociaciones profesionales Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. 17.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD

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espacio HUMANO es Miembro de la

Edita:Evolución Humana S.L. Asesora Editorial: Feliciana García Gómez Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, Victoria Rodríguez. Fotógrafo: Miguel García Castro . Internet: Victoria Rodríguez. Dirección:C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com contacto@espaciohumano.com feli@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

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Ecosofía

Una visión del mundo desde una concepción profunda de la conciencia ecológica, que incluye además del medioambiente, el ámbito social y espiritual.

Crisis energética D

“Nada es suficiente para el que no se conforma con poco”. Epicuro

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icen los chinos que el verdadero significado de crisis es “oportunidad para transformarse y mejorar”. Quizá entonces, ante la actual crisis energética, lo que tenemos ante nosotros es una verdadera oportunidad para mejorar nuestro modelo social y económico o transformarlo en un nuevo modelo cuyos valores centrales no sean exclusivamente el desarrollo económico, de cara a preservar la nave sobre la que toda la humanidad navega hacia el futuro. Podemos encontrar tres posiciones ante esta crisis energética, de las cuales dos se debaten actualmente en la sociedad: una es el continuismo, que consiste en mantener el crecimiento a través de más inversiones y nuevas tecnologías que desarrollarían sustitutos para las energías que se agotan, como las nucleares de cuarta generación, las centrales térmicas, el hidrógeno, abandonar la nave que se hunde y emigrar a Marte. Una segunda posición es la que plantean los movimientos ecologistas: desarrollar las energías limpias o renovables como la eólica y la solar, que irían sustituyendo a las duras como las nucleares o térmicas. Con el peligro de poder ser centralizadas y monopolizadas por los intereses de las grandes empresas eléctricas y grupos industriales asociados a esa misma energía nuclear y térmica. Existe una tercera posición o camino a seguir que aún no se debate ampliamente en la sociedad salvo en pequeños círculos, pues produce el rechazo casi unánime de la población y cualquier gobierno que la sugiriese perdería las siguientes elecciones.

Es el decrecimiento, en el que se plantea que la crisis energética no se resuelve a nivel global con la producción de más energía, sea limpia o dura, para satisfacer un consumo exponencialmente creciente, sino con la implantación de un nuevo sistema económico y social en el que la sostenibilidad no esté asociada al desarrollo sino al sentido común y en el que cada ciudadano del planeta tendría que asumir su responsabilidad individual a la hora de realizar un consumo energético austero, racional e inteligente, un consumo en el que nuestros deseos infinitos y crecientes de confortabilidad se verían reducidos a lo esencial. Se trata en suma de una transformación radical del actual sistema económico, el modelo occidental, a un modelo sin nombre, en el que se pondría freno a la glotonería energética del primer mundo -al que se quiere sumar el tercer mundo–, a ese “más” que todos llevamos dentro en un intento vano de llenar el vacío espiritual y que está conduciendo a lo que algunos científicos llaman “la cuarta extinción masiva”. Porque no sólo los recursos energéticos del planeta se están acabando de forma irreversiblemente dramática, sino que el cambio climático producido entre otras causas por un uso indiscriminado y devorador de esos recursos puede sumergir a casi toda la humanidad bajo las aguas de una catástrofe sin precedentes salvo en los relatos bíblicos. Queda abierto el debate y el posicionamiento.♠ Beatriz Cienfuegos Área de Comunicación de Ecocentro www.ecocentro.es

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Alimentación y Salud

Cuando tratamos de celebrar, conmemorar o llevar a cabo un Día Mundial de …, nos preguntamos con frecuencia: ¿para qué se hace? La celebración del Día Mundial del Medio Ambiente tiene que ver con estimular la realización de acciones individuales que puedan provocar un cambio global positivo, en relación con nuestro planeta y los seres vivos que en el vivimos. Las anteriores ediciones del Día Mundial del Medio Ambiente trataron cuestiones como el cuidado de la tierra y del agua, la capa de ozono, el cambio climático, la desertificación y el desarrollo sostenible, entre otros.

l celebrar el Día del Medio Ambiente recordamos la importancia de cuidar nuestro planeta y con este tema, así como con los anteriores, se trata de sensibilizar y dirigir la atención de nuestros conciudadanos, hacia los problemas que necesitan una mayor atención a nivel ambiental. El tema que nos ocupa este año, nos va a recordar, el clásico consejo que a todos se nos ha dicho alguna vez: La Comida no se tira Y, es que un tercio de la comida mundial se “tira”, lo que ocurre principalmente, debido al exceso en la cantidad servida o preparada para las comidas, en especial en los países desarrollados, en los menos desarrollados (económicamente) suele ocurrir por una conservación deficiente, debido a las precarias condiciones de almacenamiento, las deficiencias de climatización, así como en todos los países y en muchos hogares se lleva a cabo una destrucción de alimentos sobrantes, etc., así también sucede debido al esfuerzo por mantener pre8 Espacio Humano

cios y subvenciones por efecto de una comercialización en la que los residuos o sobrantes son “tirados” a la basura. ¿Cuánto se desperdicia?: En América y Asia se desperdicia un 60% de la producción de tubérculos en el proceso de distribución, y en el de las frutas y verduras se desperdicia la mitad de la producción; en los aceites un 30% y de las carnes, pescados y mariscos sobra un 20%. Jeff Klein, presidente de Red Global del Banco de Alimentos, cuestiona que en una era en que suben los precios de los productos a nivel global, y el hambre afecta a casi mil millones de personas, es inaceptable que todos los años se pierda un tercio de los alimentos que se produce para consumo humano. Los países ricos y los pobres desperdician, por igual, una exorbitante cifra de alimentos anualmente. (FAO) Desde la misma FAO, un representante aclara “es necesario distinguir entre lo que es pérdida y desperdicio. La primera ocurre en las fases de producción, recolección, postcosecha o

procesado de los alimentos, mientras que el segundo se refiere a productos que no son aprovechados”. El desperdicio es un problema diferente según el nivel de los países, así en los industrializados sobre todo es causado tanto por los comerciantes minoristas, así como por los consumidores, que arrojan alimentos aún comestibles a la basura. Un lema:

Piensa. Aliméntate. Ahorra: Compra y Aliméntate con Conciencia Producir un litro de leche supone gastar 1.000 litros de agua o producir una hamburguesa 16.000 litros... To-

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Alimentación y Salud

das esas emisiones de gas durante el proceso habrán sido en balde si desechamos los alimentos Calcula tu huella hídrica en base a los alimentos, y redúcela:

En España, en el año actual, hay más de un millón de personas que acuden a los bancos de alimentos , con las ONGs que trabajan con FESBAL, para poder comer; ¿qué hacemos tirando la comida que aún sirve? Y, es que tirar la comida, no sólo es tirar lo que un día pagamos, sino tirar a la basura, el gasto energético que constó producirla, transportarla, el agua consumida en ello y desde luego el hambre de los que se quedaron sin comer, si no tienen suficiente Un dato de interés, nos lo proporciona FESBAL, dice que la mayor parte de los alimentos se desechan en los hogares de España son un 42 %), seguidos de la industria 39 % y la distribución 5 %. ¿Hay que tomar decisiones informadas? Elegir aquellos alimentos cuyo impacto al medio ambiente y a los demás es menor, este es el caso del uso de productos del comercio justo o los de la agricultura ecológica, en la que apenas se usan productos químicos, sin embargo ahora además tratamos de evitar tirarlos. También reduciremos la huella hídrica, y el impacto ambiental al adquirir productos en mercados locales, y los que son de localidades próximas, para los que se sabe que no ha sido necesario un largo transporte y por lo tanto, no han generado tantas emisiones de gases de efecto invernadero. El objetivo, de este día es animar a todas las personas a reducir la huella alimentaria y a darse cuenta del impacto medio ambiental y social de las decisiones que tomamos al comprar alimentos.

Solidaridad, generosidad, altruismo, son valores que necesitamos hacer crecer. La FAO estima que un tercio de la producción alimentaria se pierde o es desechada, es decir la tercera parte de los alimentos producidos en el 10 Espacio Humano

mundo, estos son 1,3 miles de millones de toneladas anuales, suficiente para alimentar más de 2000 millones de personas más.

“En definitiva, se trata de que pensemos lo que hacemos y sus repercusiones antes de alimentarte y así ahorrar daños al medio ambiente”. Achim Steiner, del PNUMA, dijo, respecto a la producción de residuos alimentarios derrochados: “Aparte de las consecuencias financieras, toda la tierra, agua, fertilizantes, transporte y energías utilizadas en el cultivo de alimentos se lleva a cabo más generación de gases de efecto invernadero producidos por la descomposición de los alimentos en los vertederos.” Tan sólo con que un cuarto de los alimentos que se pierden o son desechados en todo el mundo se salvasen, se podría dar de comer a 870 millones de personas.

ACTÚA, esto es un ejemplo de lo que podemos hacer:

Piensa cómo puedes evitar que se desechen alimentos. Averigua y analiza el impacto medio ambiental de la producción de alimentos, en lo que consumes. Ayuda, a la distribución y llegada de alimentos a los comedores sociales y benéficos, así como a las organizaciones que recogen y redistribuyen los alimentos, para que llegue la comida

llegue a los más necesitados, tales como los Bancos de Alimentos o a las ONGs que tienen comedores populares y para niños. Compra productos locales. El transporte de alimentos supone una gran cantidad de emisiones de gases de efecto invernadero. Comprométete y crea un grupo para plantar árboles, y reforesta todo lo que puedas. Elige productos naturales, aquellos que generan menor impacto medio ambiental y son más sanos. Empresas verdes. Motiva a las compañías que conozcas para que reciclen o busquen formas de ser medio ambientalmente responsables o te proporcionen electricidad de fuentes renovables. Forma un grupo de trabajo para estudiar los desperdicios que generáis en tu colegio, universidad o lugar de trabajo Favorece el consumo responsable: no pidas más de lo que puedes consumir. Guarda los restos de alimentos del día anterior y busca maneras creativas de cocinarlos al día siguiente. Haz la compra y acuérdate de llevar una bolsa de tela. Una bolsa puede durar años y sólo necesita ser usada cinco veces para reducir el impacto medio ambiental de las de plástico. Haz un esfuerzo y sacrifica algo pequeño cada mes: compra verduras locales, ve andando al trabajo, comparte coche con tus compañeros,... Kilos y kilos de comida se pierden o desechan cada año. Cuéntaselo a tus amigos y pensad en formas de terminar con esa situación. Las listas de la compra serán tus aliadas. Úsalas para saber qué necesitas y qué es prescindible. Más comida en tu despensa, implica mayor riesgo de que se estropee. Organiza y clasifica tu basura: separa lo orgánico, plásticos, vidrio,... ¡El medio ambiente te lo agradecerá! Optimiza el uso de tu lavadora: emplea agua fría y ahorra energía, ayudarás a disminuir las emisiones de carbono. ¡Organiza una cena vegetariana con tus amigos! Pide menos comida al principio, en casa y en los restaurantes. Es mejor

añadir que desechar. Piensa antes de comprar. ¿Cuál es el impacto medio ambiental de ese producto? Reutiliza tus desechos alimentarios. Sal de la rutina y reflexiona sobre qué puedes cambiar para disminuir el impacto medio ambiental en lo que haces cada día: usar menos aparatos electrónicos, ahorrar agua, reciclar... ¡tienes todo un abanico de posibilidades ante ti! Yo también. Las acciones individuales, multiplicadas por todos los habitantes del planeta marcan la gran diferencia para el medio ambiente. ¿Por qué no cultivas tus verduras en tu propio huerto, terraza o balcones? ♠

Enlaces recomendados y convenientes para ampliar la información: The Environmental Food Crisis. UNEP. (La crisis alimentaria del Medio Ambiente. El papel del medio ambiente en la prevención de futuras crisis alimentarias. Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente) http://www.grida.no/publications/rr/foodcrisis/ http://www.fao.org/agronoticias/agro-noticias/detalle/es/?dyna_ fef[backuri]=21174&dyna_fef[uid]=80134 Día Mundial del Medioambiente: http://fiadasec.org/spanish/index. php?option=com_content&view=article&id=74 &Itemid=119 http://www.oxfam.org/en/sahel http://www.oxfam.org/es/emergencies/ crisis-alimentaria-en-el-sahel http://www.magrama.gob.es/es/ceneam/

Webs y recursos:

carpeta-informativa-del-ceneam/novedades/

Fuente para ampliar lo que podemos hacer en:

dia-mundial-medio-ambiente2013.aspx

http://www.unep.org/spanish/wed/A-Z/ Web oficial de este día mundial: http://www.unep.org/spanish/ ó http://www.unep.org/spanish/wed/ Página de la organización del evento en:

Dr. José Tortajada ADASEC y FIADASEC www.adasec.es, http://www.adasec.net, http://www.copmoving.org

http://www.thinkeatsave.org/

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Alimentación y Salud

Todos vamos en busca de la Felicidad

Hace ya casi 30 años, cuando empecé a hablar y escribir sobre la relación de nuestros hábitos de vida y el proceso de Salud, me sentía como el “bicho raro” de la película, no despertaba gran interés en mi auditorio, y si lo hacía era para llegar a la conclusión de que, sobre todo si hablaba de la Macrobiótica y la alimentación energética, era una exagerada. Lo más popular por aquellas fechas era “comer un poco de todo” con moderación, eso sí. Con lo cual, todo lo que escapaba de este comodín, era demasiado incómodo.

fortunadamente, en estos últimos años en todas la revistas orientadas a la Salud ya aparecen muchos artículos escritos con un enfoque energético sobre los alimentos, muchos de ellos escritos por alumnos formados en nuestra escuela, que ya comienzan a hacer “su propio camino” en esa dirección. Son motivo de gran alegría para mi y para todo el equipo que venimos 12 Espacio Humano

años trabajamos en nuestra “Escuela de Vida”. Y una señal de un trabajo bien hecho durante muchos años dedicado a la formación de buenos profesionales al mismo tiempo que a particulares interesados en saber vivir, con y para la Salud. La Macrobiótica, es decir el enfoque que considera los alimentos desde su punto de vista más intrínseco, sutil y energético (yin-Yang), o lo

que últimamente nos da por llamar “Cocina Energética” ó “Nutrición Energética”. No tiene como principal propósito ayudar a sanar a alguien que ha perdido su equilibrio original. Sus posibilidades van mucho más allá y además de propiciar el proceso de Salud y recuperar esa memoria que todos llevamos impresa, despierta el potencial humano y los recursos para desarrollarlo. En el fondo el Propósito es potenciar al máximo nuestra capacidad de ser más autoconscientes de nosotros mismos y del mundo que nos rodea, y así llevarnos a la Gran Vida: MacroBiótica ¿Por qué conformarnos con una vida pequeña y estrecha, cuando dentro llevamos la semilla de nuestra verdadera Naturaleza Esencial?

Nuestra Naturaleza Esencial es una piedra preciosa escondida en el fondo del corazón y su vestido es la niebla, la nube, la rama… el Universo entero Este es el principal motivo por el que todos los seres buscamos infatigablemente la Felicidad. Ahí, en el corazón, dónde la semilla de lo que somos espera su momento para romper su cáscara y brotar, ahí “sabemos” que la Felicidad existe! Quizá lo que nos falta por descubrir, es que no está fuera (que es dónde se busca…) sino dentro. La Felicidad, sin duda, tiene todo que ver con nuestro verdadero SER,

está en nuestra naturaleza, prueba de ello, es que siempre somos nosotros los que la aportamos a nuestra vida. Viviendo situaciones de la vida, algunos se sienten felices y satisfechos, otros profundamente desgraciados ¿Quién pone la Felicidad, quien la niega, quien pone toda la diferencia? NOSOTROS Cuanto más percibimos esa dimensión profunda nuestra, que unifica al ser humano, más completos, más felices. Cuanto más lejana e ignorada, incluso negada, más infelices. Esta es la diferencia entre la Gran Vida y una pequeña vida, donde vivimos como mendigos, aunque llevamos en nuestro corazón el mayor tesoro del mundo. La MarcoBiótica nos desvela la Naturaleza del Universo y de todas las formas de vida que lo habitamos. La vida misma es posible gracias a la Energía del Cielo – Yang. Y la de la Tierra – Yin Estas dos grandes fuerzas Cósmicas, son los pilares del mundo de la Materia, la forma y los fenómenos. Son su raíz, son la causa previa a todo lo que, luego, se convierte en “realidad”. Conocer sus secretos, es decir, su dinámica, cómo actúan e interactúan, cuales son los resultados de sus movimientos y cómo los podemos utilizar en nuestro beneficio, nos confiere un gran poder para conseguir esa “Gran Vida” a la que todos los seres humanos estamos llamados. Nosotros, igual que todo lo que nos rodea, existe con un propósito primordial, llegar a descubrir lo profundo, lo invisible, lo inmarchitable. Todo sigue este programa, desde una flor, hasta la aparente insignificancia de cualquier acontecimiento de nuestra vida. ¿Cómo iban a quedar excluidos de este programa nuestros órganos, glándulas, células y sangre? Imposible! Aquí se comienza a entender la importancia que puede tener en este proceso de Vida, nuestra forma de alimentarnos y nuestros hábitos de vida. Con la comida fabricamos la sangre y la base para todos los demás fluidos corporales, si la calidad de la sangre es buena y está en equilibrio, producirá buenos fluidos en el cuerpo, la nutrición celular se realizará de forma Espacio Humano 13

Alimentación y Salud

óptima e igualmente los procesos de limpieza y descarga. Esto dará como resultado que nuestros órganos vitales y glándulas no sólo tendrán la posibilidad de hacer bien su trabajo a nivel fisiológico, sino que su estado energético en equilibrio con la totalidad del cuerpo, ayudará a nivel psico-emocional a desarrollar el potencial humano y espiritual, que en un porcentaje demasiado alto, tenemos secuestrado e ignorado. Este es el principal propósito nacido de una Cosmovisión enraizada en la Verdadera Naturaleza de todo lo Creado. Cuando nos quedamos más en la superficie de las cosas, un buen motivo puede ser la Salud, pero ¿de qué depende la Salud? Principalmente de nuestra capacidad de adaptación al medio y a las experiencias que la vida nos trae, y al mismo tiempo de nuestra capacidad de no-adaptación a muchas cosas que se nos proponen y que representan una llamada a transformarlas, sanarlas o mejorarlas. Es decir, a ser capaces de colaborar en el proceso de evolución. Naturalmente para poder seleccionar y escoger lo que es útil y lo que no lo es, necesitamos una mente clara, con capacidad de criterio propio y discernimiento, que no se deje manipular ni conducir desde el montaje de los grandes intereses creados que monopoliza y manipula gran parte de la opinión pública o, al menos, lo intenta. Curiosamente para tener una mente lúcida, necesitamos unos intestinos fuertes y sanos, que difícilmente conseguiremos comiendo mal. Lo alimentos, igual que el resto de los seres vivos, son paquetes de luz, portadores de la información y la memoria de su proceso evolutivo, y al ingerirlos, esa historia pasa a nuestros contenidos internos del mismo modo que los transformamos en parte de nuestra sangre, huesos, ideas, sueños, proyectos y un particular modo de percibir nuestras experiencias. Los alimentos no sólo pueden ser fuente de salud, si no que influyen poderosamente en la calidad de nuestras experiencias. Además de nutrientes, cada alimento posee un carácter energético muy concreto, dado por su carga más Yin o más Yang, más concentración, otros nos relajan, nos refrescan, nos 14 Espacio Humano

dispersan. Unos tienden a alcalinizar, otros acidifican, unos nos aportan glúcidos de cadenas largas y lenta asimilación dándonos vitalidad y estabilidad emocional, otros contienen azúcares rápidos que nos desajustan, no sólo los niveles de azúcar en sangre, sino también a nivel anímico. Hay alimentos que nos ayudan especialmente a ser más lúcidos, más felices, a tener más vitalidad, más bienestar y dulzura en nuestra vida, otros no sólo no potencian lo anterior, sino que conviene medir su consumo, ya que, facilitan el miedo, la desconfianza, la tristeza la ansiedad y la preocupación. Nuestra alimentación está inevitablemente ligada al estado de los órganos, nuestras emociones y nuestro psiquismo. Dada la naturaleza energética de cada órgano vital, lo alimentos extremos Yin-Yang, crean desequilibrios, más o menos importantes, dependiendo de la cantidad y la frecuencia. También depende de la persona, su condición, edad, trabajo y carácter… Los riñones. Cuando están sanos, fuertes y equilibrados, son la sede de la confianza, el valor, los logros y la buena conexión con la energía de la Madre Tierra, que nos nutre y nos sana. En caso contrario, hay desesperanza, falta de autoestima, falta de recursos para transformar lo que hace falta transformar y falta de adaptación. El corazón. Sede de la alegría, la felicidad, la paz, la calma, la dicha, el amor, la honestidad, la gratitud. Cuando está sobrecargado o cerrado, la histeria, excitación, la ironía, la soberbia incluso la crueldad. El Hígado. Se asocia con la paciencia, la tolerancia, la suavidad, la generosidad, y sobre todo la visión profunda de las cosas que nos permite desarrollar la “Intención” que es el fuego secreto del Universo. Cuando está en desequilibrio, el mal carácter, irritabilidad, el enfado y agresividad. El Bazo, el estómago y el páncreas. De aquí sacamos la simpatía y la empatía, la inteligencia, el entendimiento, la flexibilidad para encontrar infinitas posibilidades y recursos, incluso cuando aparentemente no hay salidas. En desequilibrio nos limita, ape-

gos, ideas repetidas y obsesivas, fijaciones, nos hacen ver que no hay salida. Los Pulmones. Fomentan el coraje, la iniciativa y la fuerza para transformar las cosas que necesitan cambiarse. Y al mismo tiempo, la fluidez necesaria. En desequilibrio, aparece la tristeza, la depresión, el encerrarse en uno mismo, la rigidez. Como es fácil comprender, todos los alimentos muy desequilibrados sería importante evitarlos al máximo. O disminuir su consumo al mínimo.

En el extremo Yin El alcohol Las drogas La química Bebidas industriales y frías Estimulantes Azúcar Leche y derivados Productos refinados

En el extremo Yang Salazones Embutidos Carnes rojas y blancas Quesos curados Pan

¿Qué es lo que más nos interesa comer? Cereales integrales, en grano y biológicos. Legumbres, en pequeña cantidad pero a diario. Verduras y Frutas de estación, cocinadas de distintas formas. Semillas y Frutos secos, con medida. Algas Marinas, en pequeñas cantidades. Sopas o cremas de verduras y/o cereales, a diario para comenzar cada comida.

Para terminar, un recordatorio útil: La Palabra viene del corazón. El Silencio de los Riñones. Necesitamos equilibrio en estos dos órganos, porque “Sólo cuando el Ser Humano calla, puede hablarle Dios”♠ Mª Rosa Casal Consultora Macrobiótica Directora y Profesora de Escuela de Vida Escuela de Nutrición y Cocina Macrobiótica con más de 20 años de experiencia. www.escueladevida.es

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Hugo Vela, de finca Monjarama

Un artesano de la tierra dedicado â&#x20AC;&#x153;al caviar de la fresaâ&#x20AC;? 16 Espacio Humano

urante Mayo y Junio la finca Monjarama se transforma en un hermoso campo de fresas salpicado de amapolas, en la vega del río Jarama, a 5 km de San Sebastián de los Reyes y a tan sólo 19 km de la gran urbe de Madrid. Se trata de una empresa familiar que lleva 30 años cultivando fresas principalmente y otros productos frescos, dirigida por Hugo Vela. Es la 4ª generación de su familia dedicada al cultivo de la fresa y el primero en producir en ecológico desde 1996. Cultivan especialmente una variedad de fresa única llamada MARA DE BOIS, que trajo el abuelo de Hugo desde Francia y que se caracteriza por su exquisito sabor, lo que le ha hecho ser muy apreciada por grandes restaurantes como Viridiana, El Bulli, Arzak o la Casa Real. La variedad de sus fresas procede de Francia. Hugo Vela nos cuenta que precisamente fueron los Borbones, cuando vinieron de Francia, los que trajeron las fresas a España, a Aranjuez, donde se instalaron. Las fresas procedían de una isla de Chile, donde crecían en dunas, y de ahí se llevaron a Francia, en lugar de venir directamente a España. En la finca Monjarama cultivan siguiendo la normativa de producción ecológica, lo que se significa que en todo el proceso de crecimiento de la fresa no utilizan ningún producto químico, que madura al sol y que se envasa muy poco antes de que llegue a su mesa. “La frase es una esponja porque no tiene protección alguna y lo absorbe todo. Un plátano tiene una protección en su cáscara, entonces el producto químico tardaría

más en hacer efecto a lo que realmente te estás comiendo, ¿Pero una fresa? ¿Dónde está la protección?. Yo he visto en cultivos de fresas convencionales, justo el día anterior a la cosecha, echar lo que no te puedes imaginar. Luego la gente es alérgica a la fresa, pero ¿es alérgica a la fresa o a lo que echas a la fresa?” Hugo Vela nos cuenta que para degustar bien una fresa hay que comerla al revés de lo que solemos: desde el gorrito a la punta, “porque la punta es más dulce y si lo haces al revés, te dejas la parte más ácida para el final y te deja mal sabor de boca”. Y nos cuenta el secreto para reconocer una fresa en su punto “Las hojas de arriba, cuando se levantan y se despegan de la fresa indican que está madura”. Sus plantas son de una variedad que dura 4 años. Trabajan con variedades reflorescientes, que tienen varias floraciones, hasta 7. Mayo a Junio es la época de más producción pero tras un parón biológico con el calor del verano, la producción de fresas continua en Septiembre y Octubre. “En la primera quincena de Septiembre hay

muy buenas fresas” nos revela Hugo. La finca Monjarama está dividida en distintas parcelas, y se planta una nueva por año, con lo que tiene plantas de distinto año y mantiene rotando una parcela en barbecho, llena de amapolas, margaritas y plantas de mostaza que tiene su función. “Es el pastel para que los insectos vayan allí y no a las fresas y al mismo tiempo regenera el suelo”. “En la agricultura convencional no tienes un equilibrio dinámico de insectos, y entonces tienes plagas de golpe. Viene la mosca blanca, viene la araña roja,… pero aquí no hay. No hay más que verlo”. Y no hay pulgón, las hormigas se encargan de ellos. Las plantas están en unos bancales cubiertos de plásticos que protegen la planta e impiden la erosión del suelo. Hugo Vela, siempre está pensando en mejoras que hagan sus cultivos más ecológicos y sostenibles. “Yo utilizo un plástico convencional, pero están sacando últimamente unos plásticos que los puedes compostar. Pero lo que pasa, es que no me duran 3 campañas y se quedaría pelado el lomo que protege la planta de la fresa y empezarían a invadir hierbas y no sería viable. Tendría que cambiarlo cada año, y ¿cómo lo cambias con la planta puesta? -La planta vive 4 años- Uno cosa es lo quieres y otra es lo que puedes. Además hoy en día es bastante más caro que el convencional”. “Aquí tenemos la suerte de que

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hay un servicio de reciclaje de plásticos. Cada vez que hacemos un fresal nuevo retiramos todo el plástico del antiguo y lo mandamos a la zona del reciclaje. Es una mejora que haremos en un futuro probablemente pero de momento no. Respecto a las tarrinas donde servimos las fresas, hay un plástico que está hecho de almidón. Queremos empezar a utilizarlo pronto. Ahora estamos también probando con el insumo, el zumo por así decirlo biodinámico. Son mejoras, que vas aprendiendo con el tiempo”. Al principio también utilizaba macrotuneles de plástico para proteger la planta del sol “… cuando uno empieza se cree que lo sabe todo y plantaba, muy tardíamente. Ahora ya lo que hago es que planto antes”. Los fresales los riegan mediante un sistema de goteo bombeando agua del pozo, utilizando para ello energía solar procedente de unos paneles solares que ha puesto recientemente gracias a una subvención. “La administración por una vez me apoya.

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Tenía un gasto de energía eléctrica de 8000 al año, para bombeo de agua del pozo, etc,. Y este año me he pasado todo a solar, poniendo paneles y bombas solares que la Comunidad de Madrid, a través de la Dirección General de Medio Ambiente, me ha subvencionado al 45%. Estas son las primeras fresas

de agua bombeada con paneles solares. Es un apoyo que te anima mucho porque esa inversión yo solo no habría podido”. También recibe subvenciones de la Unión Europea que van ligadas a la cantidad de superficie. “Si siempre se valora por la superficie, se beneficia más al que más tiene, cuando hay mucha gente que se quiere incor-

porar al mundo agrícola. La incorporación debería estar mucho más facilitada y potenciada que el hecho de tener grandes superficies”. Y es que los inicios nunca son fáciles aunque Hugo Vela hubiera vivido este mundo desde pequeño: “El ver al abuelo como hacer los cruces, cómo regar las plantas,… eso lo vives desde pequeño. Luego ya de adulto entras en la parte tecnológica. Yo tuve la suerte de estudiar Agronómos en Estados Unidos, en California, que es un clima parecido al nuestro, y luego con una beca terminé en Holanda y ya me vine para acá. Esa parte técnica es muy importante no podría haberla aprendido en casa. Pero luego está la parte práctica. ¡A ver cómo demuestra Hugo que es capaz de hacer fresas!. Pues un desastre los 3 primeros años. Se me morían las plantas.” Hugo empezó directamente en

ecológico, mientras que la generación de su madre lo hacía todo en convencional. “Alquilé a mi madre la mitad de la finca e inicié lo ecológico con toda la libertad del mundo, según mis criterios. Poco a poco tuve que demostrar que lo ecológico es más viable que lo convencional a largo plazo. La planta ecológica produce 200 gramos mientras que la convencional produce kilo y pico. El convencimiento va por otra parte, no por la línea de los kilos, sino por la calidad, el respeto al medio ambiente, que los productos son más saludables…” “Para mí era una gran responsabilidad pensar que lo que yo iba a producir te lo ibas a comer tu. ¡Qué mejor que producir de la mejor manera posible y de la más sana posible!. A finales de los 90 éramos dos pelagatos, nos trataron de locos, de todo. Estaba Rafael de Suerte Ampanera, Pedro de Cachopo, también Julio de la Asociación Biodinámica de San Yago,… Cada uno en su sector éramos unos pequeños oasis cerca de la urbe, convencidos y animados de producir en ecológico. Hicimos una pequeña asociación APRECO (Asociación Profesional de Productores y elaboradores de la Comunidad de Madrid www.apreco.net) y con esa asociación hemos hecho muchas labores en común. Porque lo importante no es sólo producir sino saber que hay gente que está en el mismo entorno, en el mismo gusto por hacer las cosas. Una vez alguien me dijo que éramos verdaderos artesanos de la tierra. Y es una gratificación porque ves que el entorno cambia a mejor,

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aunque sea más laborioso.” El sector ecológico va creciendo en España tanto en producción como en consumo. Y es de los pocos sectores que está generando empleo. Apunta Hugo que “siempre que hay una crisis la agricultura es la que mejor se defiende, porque es un sector que está muy en la realidad, no está en la especulación.” Sin embargo piensa que sigue existiendo mucha confusión en los consumidores entorno a los productos ecológicos: “Creo que hay interés en que haya confusión porque en esa confusión seguirás comiendo convencional. ¡Cuántos productos ha habido en el mercado como BIO que los han retirado! Todo eso crea mucha confusión. Y el pobre consumidor no puede leerse todo el etiquetaje porque se volvería loco”. ¿Y cómo puede reconocer el consumidor las fresas ecológicas? “Por la etiqueta de la hoja verde de la Unión Europea y el control que lo certifica. Hay un organismo que viene a certificar. Tenemos 3 o 4 visitas a lo largo del año; nos miran la hoja, la tierra y el fruto, y si detectaran un engaño nos retirarían la licencia de fresa ecológica. Además se nota mucho en el sabor. En la fresa es automático; te comes una ecológica y una convencional e inmediatamente lo notas. A lo mejor en una patata no se nota tanto y te puedo engañar mas fácilmente.” Dice Hugo Vela Sí reconoce Hugo Vela que está viendo un cambio en el consumo del español. “Siempre hemos tenido 20 Espacio Humano

buen producto, pero el español siempre se ha limitado a tragar sin pensar en lo que comía. Y por fín se le ha encendido la lucecita y se pregunta por qué tengo que comer esto y no lo otro y cómo está hecho esto…. Y es muy sano hacerse esas preguntas porque te lleva a hacer una buena elección a la hora de hacer la compra. En los productos que solemos comprar no le ponemos cara a los productos, son productos anónimos. Al producto ecológico sí le puedes poner cara. A mí me gustaría que le pusiésemos cara a quien hace un yogur que encontramos en las grandes superficies. No hay manera de ponerles cara. Nosotros somos pequeñas producciones, tenemos la posibilidad de agrandarnos pero siempre limitados

por la biología del entorno. Yo tengo estas condiciones aquí, pero en otra parte de Madrid a lo mejor no sale la misma fresa. Es como el Vega Sicilia, que lo han intentado hacer en el Tajuña y no sale. Hay una serie de condiciones. Aquí estamos rodeados del río Jarama, del arroyo Viñuelas y el arroyo Quiñones, estamos como en una isla. A lo mejor si me metiese en un sitio donde hubiese mucho conejo, cierzo, jabalí, no habría manera de producir fresas. Es también que la naturaleza te permita.” Las fresas de Monjarama se venden en tiendas ecológicas y a través de grupos de consumo principalmente. Una mala experiencia en Mercamadrid en sus inicios les llevó a olvidarse de las grandes superficies y mercados y hacerse con su propia clientela. “Tenemos que dar las gracias a las asociaciones de consumidores que empezaron, como Ecosol, La Espiga, ya desaparecida, y otras, que apostaron por lo que hacíamos, nos han comprado siempre y nos han sido muy fieles. Luego ya empezaron las tiendas especializadas, que es donde está el gran consumo, y las fruterías. Hemos intentado llegar al supermercado de barrio pero nos piden un palé al día, escalas en las que no nos podemos mover, porque sería desvirtuar lo que podemos producir con la superficie que tenemos. Sino habría que doparla como hacen en los cultivos convencionales. Esto produce 250 gramos por planta y en lo convencional produce 1,200 gramos.

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A veces te preguntan ¿por qué lo ecológico es mas caro? Hay ciertos productos que tiene una clara razón de ser, porque tienes menos producción. Esto es el caviar de la fresa. No creo que se pueda encontrar mejor” También tienen otras formas alternativas de venta. Se puede ir directamente a la finca a coger fresas al peso y sale más barato lógicamente. O si vas en bicicleta las fresas las dejan a mitad de precio. También van excursiones de colegios con niños de entre 3 y 6-7 años. Cada profesor coge un grupo y les enseñan cómo cosechar las fresas. “Es curioso ver como los niños tienen muchísimo respeto a lo que se les está enseñando. Es una cosa que perdemos con el tiempo. Es muy agradecido para nosotros, porque nos saca mucho de nuestra rutina, porque el campo es mucha rutina a veces por muy bonito que sea”. ¿Y aguanta bien la fresa el clima de Madrid? ¿los inviernos? “Si, se pasa la desbrozadora encima de la planta y no queda más que una yema pequeñita que aguanta todo el invierno. Tenemos una cara de invierno, donde nos dedicamos más al invernadero, con la venta de la planta de fresa, y de frutos del bosque, arándano, grosella frambuesa, mora, y otra cara de verano de producción de fruta lo que nos permite tener una continuidad de ingresos. Hay que pensar que también el cultivo tiene que ser sostenible económicamente.” Además cultivan en menores cantidades fresón, frambuesas, moras, arándanos, grosellas y flores como peonías y lirios que venden a floristerías. Y comercializan mermelada de fresas e incluso sorbete. También Monjarama cuenta con una huerta con pepino, tomate, calabacín, berenjena, pimientos,… y una 22 Espacio Humano

pequeña viña de uva de mesa sin pepita: “Es muy triste que en un país de la uva como el nuestro, venga uva de Italia, de California, de Chile. ¿Qué nos ha pasado? Es que nos vamos a tener que ir a China a trabajar como sigamos así. Como no valoremos lo nuestro, yo no sé que va a pasar. Un alemán que viene valora más lo que tenemos que nosotros.” A propósito de los chinos tiene una anécdota muy divertida. Recibió una visita de una delegación china de la Cámara de Comercio porque querían ver una plantación ecológica, un mercado y organismo de certificación: “Cuando llegaron aquí me pasé toda la mañana explicándoles la fresa y saque un botijo en un momento dado… Y ya tuve que estar toda la tarde con el botijo, porque les interesaba más el botijo que todo lo que les pude explicar.” Una de sus grandes preocupaciones por su cercanía a una gran capital como Madrid es la presión urbanística: “El cultivo de la fresa va muy ligado a la arena. Y los desarrollos urbanísticos también. Sin cemento y arena no hay construcción. ¡Cuántas veces han venido constructores a saquear la arena de las parcelas de la zona! Muchas fincas de esta zona han sido vaciadas de su arena y rellenadas con otro tipo de tierra. Nosotros podíamos haber vendido perfectamente pero llevamos en la sangre el cultivo y no hemos sido capaces de apuntarnos a este tipo de desarrollo.” La capital y su extrarradio ha crecido mucho desde los años 70 cuando se instalaron en esta finca y se han generado nuevas infraestructuras como el Hospital Infanta Sofía y el metro que están a sólo 5 km. Pero lo que realmente le afecta es la depuradora que el Canal de Isabel II construyó el año pasado junto a su finca: “Crea un impacto ambiental y

visual muy fuerte. Es aprender a convivir con algo que nos da miedo, porque las aguas fecales tienen unos tratamientos químicos. Es verdad que es un avance tecnológico porque el agua que echamos al rio, y que antes echábamos sin depurar, trae una regeneración medio ambiental y se empiezan a ver peces en el río, pero…. yo creo que hay depuradoras ecológicas de algas y de juncos… Eso mismo se podía haber hecho dando un paso más. Nosotros lo llevamos muy mal, porque no nos podemos trasladar. He hablado con Ecologistas en Acción, con abogados, con el Comité de Agricultura Ecológica que nos apoyó mucho para hacer presión para que no pusieran la depuradora aquí… Pero el que pone la tecla y decide que es ahí… Es ahí. No solamente una catedral es un patrimonio. También los cultivos. Se nos olvida que la gastronomía es un patrimonio cultural y la parte botánica, el cultivo, proteger las tierras de labor, es un patrimonio importante que hay que preservar para futuras generaciones, porque parece que las patatas crecen en las estanterías de los supermercados.” No cabe duda de que Hugo Vela es un enamorado de su trabajo, del campo y del medio ambiente. Su sueño, nos cuenta entre bromas, es llegar a tener su propia “gasolinera solar”, para poder repartir las fresas en un coche eléctrico.♠ Finca Monjarama 91 652 74 41 www.monjarama.es C. viejo de barajas s/n San Sebastián de los Reyes 28700 madrid

Cristina García Castro Fotografía: Miguel G. Castro

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Aromaterapia

Aromas que nos enferman Los aromas de origen natural obtenidos a partir de las plantas aromáticas y flores que los contienen, nos proporcionan múltiples efectos benéficos, tanto para la salud orgánica como para la salud emocional.

ero todas estas cualidades terapéuticas tanto a nivel anímico como físico, se tendrán siempre que se utilicen aceites esenciales 100 por cien puros, es decir que provengan en su total de la planta. Debido a que son productos que están en pequeñas cantidades en las plantas, una media de 0,1 a un 3%, se realizan numerosas falsificaciones, diluciones o adulteraciones. Por ejemplo hacen falta 30 rosas para producir una sola gota de aceite esencial de rosa, por supuesto de origen natural. La primera vez que viajé a Grasse, ciudad referente en relación al perfu24 Espacio Humano

me y los aromas, iba ilusionada pensando que iba a encontrar una ciudad llena de campos de flores y personas recolectando amorosamente las plantas para su posterior obtención de las preciadas esencias. Y aunque en el camino se observan muchos campos con cultivos de lavanda, fue realmente decepcionante no encontrar ninguno de estos floridos campos con jazmines, lilas, rosas o azahar. Allí en el magnífico museo del perfume de esta ciudad, se puede observar la evolución del mundo de los aromas y como en su origen, colonias y perfumes eran todos obtenidos a partir de materias primas de origen natural, pero a partir

del desarrollo de la química y la industria, estas sustancias son en su mayoría sintetizadas en laboratorio, con lo cual se abaratan muchísimo los costes, tanto en la preparación de la materia prima como en el personal necesario para todo este arduo trabajo de recolección. Así en la mayoría de los productos cosméticos, de perfumería y limpieza del hogar, ambientadores, velas perfumadas, etc, se están utilizando actualmente miles de moléculas sintéticas que tienen componentes químicos similares a las plantas a las que emulan en cuanto a olor y de muy bajo costo. Pero estas sustancias aromáticas sintéticas tienen numerosos peligros para la salud, ya que las sustancias aromáticas en la plantas tienen un fin, son mensajes hormonales para atraer a los insectos hacia la polinización,

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Aromaterapia

asegurarse de que si las contienen, estas sean de origen completamente natural, y evitar utilizar todo tipo de producto a base de aromas químicos sintéticos. Son mucho más seguras las plantas aromáticas o bien los aceites esenciales de origen natural. Es mejor utilizar la planta aromática en infusión, en polvo, tintura, o bien en aceite esencial puro de calidad, que utilizar un aroma sintético que recuerde al aroma de la planta pero que jamás la ha visto. por lo tanto estas moléculas químicas sintéticas son moléculas semejantes a hormonas, producen en nuestro organismo mensajes hormonales erróneos, alterando el funcionamiento natural de nuestro sistema hormonal, lo que es conocido como disruptores endocrinos. Sólo hemos de ser conscientes de la diferencia que podemos sentir comparando cuando respiramos los aromas de un bosque; aquí nuestros pulmones se abrirán, percibiendo una sensación de bienestar, frescor y apertura, a diferencia de cuando pasamos por ejemplo por el pasillo donde se concentran los productos de limpieza del hogar de un supermercado, todos ellos llenos de aromas sintéticos que imitan al pino, al limón o al eucalipto; ahí sentiremos sensaciones de oclusión y opresión en la zona pulmonar. Aromas tóxicos La mayor parte de los perfumes existentes en el mercado tienen en su composición sustancias químicas

potencialmente peligrosas: (ftalatos y almizcles sintéticos ) Producen alteraciones diversas especialmente a nivel hormonal (disruptores endocrinos) y del ADN. Así lo demuestra el informe Eau de Tóxicos presentado por Greenpeace. “Regalar un perfume o llevar puesta un agua de colonia debería ser una sensación agradable y no una fuente de exposición a sustancias químicas peligrosas que entran en nuestros cuerpos” ha declarado Sara del Río, responsable de la campaña de tóxicos de Greenpeace. Un estudio publicado en New Scientist, refleja la alta preocupación por la aparición de “fragancias” sintéticas en la leche materna. En la leche materna de mujeres americanas se han hallado niveles históricamente altos de fragancias sintéticas provenientes de los productos que se usan cotidianamente para la limpieza, desodorización y productos de belleza Por todo ello, es mejor utilizar cosméticos sin fragancias, o bien

Receta de ambientador natural de aromaterapia

Podemos realizar una sencilla receta con aceites esenciales puros para la purificación y desinfección de nuestro hogar, de un aula, o la consulta de un terapeuta, para utilizar a través de una sencilla pulverización. Para ello mezclaremos 1 mililitro (unas 20 gotas) de cada uno de los siguientes aceites esenciales puros y de calidad: limón, eucalipto, hisopo y pino, completaremos hasta 100 mililitros con alcohol de 80 grados, envasaremos en un frasco con dispositivo atomizador y ya está listo para ser utilizado. Nos aportará frescor y bienestar, desinfección del ambiente en el que nos encontremos y proveerá también de moléculas aromáticas con carga negativa que actuarán ionizando el ambiente. ♠

Palmira Pozuelo Farmaceútica Naturista www.alkemila.com info@alkemila.com

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Sector Natural

La base social del Sector Natural En esta oportunidad presento primero una serie de argumentosclave para mostrar la urgente necesidad de conformar una “base social” fuerte en el Sector Natural de España. En otra oportunidad podría desarrollarlas. Luego presento a la Asociación de Consumidores y Usuarios de Productos Naturales y Medicina Natural (ACUPRONA) como una opción para impulsar la conformación de dicha base social.

or “base social” podemos entender el nivel de organización más amplio y básico -de ahí el nombre “base”- de una sociedad o colectivo. Es la organización mínima necesaria en la que puedan participar todas las personas; no es su simple suma, sino su efectiva organización. En el caso del Sector Natural, su base social la van constituyendo todas las “personas naturales”, aquellas que desarrollan ya una “conciencia natural”, en la medida en que se organizan como tales. Ahora bien, el Sector está integrado por tres sub-sectores: los productores y prestadores de servicios, los distribuidores y los consumidores y usuarios. Para abreviar usaremos el adjetivo consumidor. Pues bien, lo que todos en el Sector tenemos en común, es que somos consumidores naturales y, como tales, estamos llamados a conformar la base social del Sector. Desde ACUPRONA proponemos llamar “consumidor natural” a aquel que va integrando a fondo su “conciencia social” y su “conciencia ecológica”: Conciencia natural = conciencia ecológica (medioambiental…) + conciencia social 28 Espacio Humano

Ante la crisis total que vivimos, la “nueva conciencia humana”, la de la nueva humanidad que surge, es una “conciencia natural”, la del respeto más profundo y la responsabilidad mayor por la Vida, la del ser humano que se reintegra cada vez mejor en la Naturaleza. Cada día somos más las “personas naturales” que, consumimos productos naturales, como cada día somos más las personas que exigimos y construimos un mundo más justo. Pero aún la mayoría de las personas siguen sumidas en el antinatural consumismo, sin pensar en las repercusiones. Aún son muchas aquellas que, aunque manifiestan una conciencia social, no expresan en cambio una conciencia ecológica y, viceversa, personas que cuidan más el medio ambiente, pero que no se comprometen por los llamados cambios sociales. Otras personas nos vamos organizando para crecer mejor en ambos aspectos, ecológico y social, que no deberían estar separados. En ACUPRONA intentamos esto y queremos compartir con todos esta experiencia. Somos una entidad joven pero estamos asumiendo este reto. Por ello invitamos a aquellas personas que ya se consideren consumidoras naturales o que empiezan a serlo,

para que crecer juntos, en particular a través de la promoción de nuestros derechos y deberes naturales. Perseguimos un modo más sano de vivir y consumir, una sociedad natural en la cual: Consumo natural = ecológico + responsable + ético + sostenible + alternativo + autogestivo + popular + justo + solidario + anticapitalista… Sí, son muchos adjetivos importantes y proponemos sintetizarlos con el adjetivo “natural”. La persona consumidora natural se organiza y promueve que la producción, distribución y consumo sean naturales. Organizarse para esto es DAR UN “GRAN PASO NATURAL”. Una de las mayores fortalezas del Sector Natural está en su base social, es decir, en los consumidores naturales que se organicen cada vez mejor. Existe, por ejemplo, un significativo número de grupos y cooperativas de consumo ecológico. Sin embargo, son pocas y sólo algunas están unidas entre sí. ACUPRONA también está haciendo una llamada a todas las asociaciones y cooperativas de consumidores para integrarse. Otra de las mayores fortalezas del Sector está en la articulación de todas sus entidades, es decir, de sus tres sub-sectores a través de las entidades que los conforman. Aún con todos los gremios organizados que existen, padecemos de una gran dispersión en el Sector. Por ello ACUPRONA, con el apoyo de algunas otras entidades,

impulsó desde el año pasado la articulación de todo el Sector. Y el pasado 25 de enero conformamos ya la PLATAFORMA POR UNA SANIDAD NATURAL UNIVERSAL, integrada por 28 entidades del Sector. Esa Sanidad Natural será la progresiva articulación de todo el Sector. Así, el Sector Natural dejaría de ser “sector” para ir convirtiéndose en un gran movimiento de transformación social. Pero nuestra principal invitación, a través de estas líneas, es a todas las personas consumidoras naturales, a afiliarse a esta asociación, para poder responder mejor a los importantes retos y a las grandes amenazas que enfrentamos como Sector Natural. En forma de resumen presento varias de las razones que nos apremian: Los ataques en contra del Sector Natural continúan y son cada vez más fuertes y amenazan su existencia. Las gigantes multinacionales farmacéuticas, con la complicidad de numerosos políticos buscan desaparecernos. La gran mayoría de los consumidores naturales aún no están organizados. Actualmente, LA ASOCIACIÓN DE CONSUMIDORES ES LA FIGURA LEGAL POR MEDIO DE LA CUAL SE PUEDE DEFENDER MEJOR LOS DERECHOS de los consumidores y, por tanto, los intereses de todo el Sector Natural No existe aún una asociación de consumidores naturales que tenga la fuerza para hacer dicha defensa, para lo cual SE NECESITAN UN MÍNIMO DE 15 MIL ASOCIADOS, para poder participar en los Consejos de Consumidores y Usuarios, que son el máximo órgano de consulta y representación de los consumidores organizados y poder así incidir en las políticas que afecten al Sector. Las 28 entidades del Sector que conforman la Plataforma por la Sanidad Natural Universal, hacen este llamado a formar una asociación de consumidores fuerte e independiente. La emergencia sanitaria nacional que padecemos nos exige hacerle frente de manera organizada. La crisis total que estamos viviendo nos exige crecer en nuestra conciencia natural construyendo una nueva sociedad, naturalmente organizada.

ACUPRONA pretende ser, como reza nuestro lema, “una organización natural para la vida y la salud natural”. Somos una asociación de personas y pequeñas comunidades, sin fines de lucro, constituida para fomentar la vida natural, a través de la promoción de nuestros derechos y deberes como seres y consumidores naturales. Los fines propios de una asociación de consumidores están dispuestos por la ley y, a partir de ellos, nuestros objetivos son: Fomentar el desarrollo humano a través de la promoción (información, educación, formación, investigación, defensa) de los intereses (derechos y deberes) de las personas respecto al uso de los bienes naturales. Propiciar formas de vida y consumo natural (= integral, holístico, ecológico…) y potenciar el consumo natural como medio de transformación de todo el modelo social. Propugnar por una “economía natural”: basada en la confianza y la fraternidad y formada por sistemas naturales de producción, distribución y consumo; en donde consumo = información elección adquisición uso reciclaje monitoreo de calidad… Exigir la adecuación de los productos naturales a las necesidades de consumidores y usuarios, así como la adecuación de las necesidades de éstos a las leyes naturales. Exigir una nueva sanidad pública, en la que los bienes y servicios naturales tengan su verdadero lugar, incluido su financiamiento público y en la que se promueva y defienda la libre elección de las personas respecto a su propia salud.♠ Juan Burgos Presidente de Acuprona

Para asociarse en ACUPRONA NO SE REQUIERE PAGO DE INSCRIPCIÓN NI DE CUOTAS. Y las vías son: En la web www.acuprona.es Escribiendo a comunicacion@acuprona.es Llamando al 686096298

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Chi Kung y Salud

Chi Kung. Los tres principios II El aliento. Espiritu y alma. “El segundo principio sobre el que se basa la práctica del Chi Kung es la consciencia del aliento o la respiración”

l aliento o respiración es el fenómeno más importante sobre el que se apoya la vida, es nuestra primera fuente de energía y lo seguirá siendo hasta el día en que exhalemos nuestro último aliento. Todo lo que está vivo respira, palpita, pulsa, aportando ritmo, movimiento y energía a nuestro cuerpo y nuestra alma. Para comprender mejor la dimensión de este fenómeno vamos a ver el significado de tres palabras que en su origen nos hablan de lo mismo, la respiración: ALIENTO, ESPÍRITU y ALMA. ALIENTO: procede del latín “halitus”, se refiere a la respiración, el soplo, todo lo que se exhala, como los vapores, los olores o las emanaciones. Actualmente en nuestra lengua también es sinónimo de “ánimo”, o “desaliento” como la falta de impulso vital para llevar a cabo una tarea. Otros significados frecuentes que usamos para referirnos a esta familia de palabras relacionadas con la respiración son: “energía vital, esfuerzo y valor”: “exhalar el último aliento”, en referencia a la muerte, “quedarse sin aliento”, sinónimo de agotamiento, “recobrar el aliento”, recuperarse y descansar, “dar

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alientos”, consolar o animar a alguien, “una tarea de mucho aliento”, de objetivos ambiciosos. Halo también es de la misma familia y su primer significado es exhalar olor, oler, así que cuando hablamos de halo de luz o de energía, nos referimos a la exhalación de una fuerza a través de un cuerpo. ESPÍRITU: se deriva de la palabra “spíritus”, que da origen a respirar, inspirar y espirar. ALMA: viene de “ánimus y ánima”, que tienen su origen en el griego “ánemos” (viento), refiriéndose a la respiración. Así vemos que estas dos palabras, espíritu y alma, trascienden la función fisiológica de la respiración para llevarnos más allá, hacia una dimensión espiritual e inmortal del Ser Humano en relación con el SOPLO DE VIDA.

Los beneficios de la respiración: 1-ENERGÍA: el primero y más evidente es aportar energía a nuestro cuerpo en forma de oxígeno y el principio vital del aire, el Qi o Chi para que las

células puedan hacer sus reacciones químicas y producir energía y agua. 2-MOVIMIENTO: con cada respiración todo nuestro organismo recibe el impulso de la inhalación-exhalación, como una ola que empuja sobre los huesos, las articulaciones, las fascias, los órganos y las vísceras, de manera que cada parte de nuestro cuerpo se mueve y este masaje que reciben los órganos es de vital importancia para que la linfa circule y no se formen adherencias entre los órganos, ni depósitos de toxinas que puedan dar lugar a tumores. 3-EQUILIBRIO EN LA POSTURA: los seres humanos mantenemos la postura erguida gracias a varios factores; por una parte tenemos un esqueleto duro y músculos que tiran de los huesos para favorecer la posición vertical, pero sobre todo es gracias a un sistema de presiones internas entre los líquidos corporales (presiones hidráulicas) y presiones de los gases que contiene nuestro cuerpo (presiones neumáticas), cuando este equilibrio de presiones se ve alterado o es insuficiente, afectará a la postura corporal. Sólo tenemos que observar la posición que adopta el cuerpo cuando alguien está de-primido (falto de presión) o cuando estamos tristes. Es como

si nuestro cuerpo se volviera como un balón desinflado, falto de presión. 4-CONECTAR: la respiración a diferencia de otros sistemas de nuestro cuerpo, podemos controlarla a voluntad, aunque durante la mayor parte del tiempo su funcionamiento es involuntario. Principalmente surge a partir del movimiento del diafragma y los músculos respiratorios, pero su acción llega a todos los órganos, huesos y articulaciones, por lo que tiene un importante papel a la hora de conectar el funcionamiento de los diferentes sistemas entre sí. 5-EMOCIONES: dentro de esta función de conectar y por el dominio que tenemos desde nuestra voluntad sobre la respiración, comprobamos que nuestro estado emocional influye sobre la forma de respirar en cada momento, así cuando estamos enfadados espiramos con más fuerza que inspiramos y cuando estamos tristes, inspiramos más que espiramos, mientras que si estamos tranquilos la respiración se equilibra. Por otra parte, la respiración también actúa sobre las emociones, de manera que ciertas formas de respiración nos ayudarán a equilibrar nuestra mente y nuestro estado emocional. 6-LA MENTE: la respiración es el vehículo que conecta la mente con el cuerpo, una buena forma de hacernos conscientes en nuestra vida de la realidad de cada momento, es usar la respiración para dirigir nuestra atención a lo que estamos sintiendo en ese instante, pues cada respiración es única y sólo puede suceder en ese momento, así que no hay pasado ni futuro, sólo presente. La respiración nos abre la puerta a la PRESENCIA y atravesar esa puerta es avanzar por el camino de la espiritualidad.

7-EL CHI: la respiración y el Chi, como fuerza cósmica de la que disponen todos los seres vivos están indisolublemente unidos, de hecho Chi Kung significa “el manejo del aliento”, pues el Chi para los chinos antiguos tiene la connotación de la fuerza que se despierta a partir del aliento, en referencia no sólo a nuestra propia respiración, si no al aliento del Universo respirando con sus propios ritmos y ciclos. 8-EL CHI Y LOS ÓRGANOS: en el plano concreto de la salud, debemos saber que cuando nuestros pensamientos alteran nuestras emociones, la respiración y el Chi de cada órgano también se ve alterado, por ejemplo: la ira hace que el Chi del Hígado se desequilibre, la euforia hace que suba el fuego del Corazón, el miedo vacía la energía de los Riñones, la tristeza bloquea el Chi de los Pulmones y las obsesiones estancan la energía del Bazo y el Estómago. Por este motivo es evidente que para regular la energía del cuerpo, lo primero es regular la mente, y la respiración es la mejor herramienta para conseguirlo. 9-RESPIRACIÓN – CHI KUNG Y SALUD: al nacer todos solemos respirar bien, salvo que el nacimiento sea prematuro o el bebé tenga alguna disfunción. Normalmente el bebé respira de forma natural llenando su vientre, la inspiración suele ser más larga que la espiración, es una respiración completa y profunda que le aporta mucha energía a su cuerpo para crecer y a su cerebro para permanecer despierto. Hasta los 30 años, si no mucho antes, la respiración se vuelve más superficial quedando a nivel del pecho, la inspiración y la espiración se igualan y la persona todavía tiene suficiente oxígeno

para realizar sus funciones y el diafragma se mueve bien arriba y abajo. A medida que se va envejeciendo, la respiración se vuelve cada vez más superficial y queda reducida a la parte alta del pecho, donde hay menor número de alveolos pulmonares, la espiración suele ser más larga que la inspiración, con lo que el aporte de oxígeno a las células y al cerebro es menor. La persona se encuentra más débil y empieza a perder memoria. El diafragma no hace bien su movimiento arriba y abajo, por lo tanto no masajea los órganos y la energía en estos se encuentra bloqueada con el consiguiente deterioro para la salud. 10-LA RESPIRACIÓN Y EL CHI KUNG: dentro de las prácticas de Chi Kung existen recogidas más de 200 técnicas de respiración, con fines muy específicos algunas de ellas. Las más utilizadas son la respiración Natural o Budista, la Invertida o Taoísta, la respiración Comprimida, respirar a través de la piel, en los huesos, por los pies y manos, respiraciones propias para cada sistema de órganos y en relación con diferentes circuitos de energía, etc. En resumen, la respiración es la práctica que mejor debemos cuidar, ya que tiene que ver tanto con el mantenimiento de la vida en sus funciones vitales y energéticas, como con la manera en que vivimos desde nuestros pensamientos y emociones, hasta la dimensión espiritual cuando comprendemos que el SOPLO DE LA VIDA es el principio de todo y todo lo envuelve, y cada uno de nosotros forma parte de este aliento Universal.♠ JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

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Yoga y Salud

Yoga y Yogaterapia para el estrés El estrés o stress es una palabra derivada del latín. Durante el siglo XVII significaba “adversidad” o “aflición”. Pero al final de siglo 18 cambio su significado etimológico por el de Esfuerzo, Presión o Fuerza. Hoy podemos decir que el estrés esta ligado al Esfuerzo y Tensión psicofísica de ser humano.

l austríaco-canadiense Hans Selye fue el primero en concebir el estrés y escribir sobre este fenómeno en los seres vivos. Podemos afirmar que el estrés es una respuesta física y mental natural que nos sirve para afrontar situaciones que demandan un esfuerzo y así adaptarnos al entorno. Existe estrés o stress positivo, llamado eustress, así como un estrés negativo, llamado distress, los cuales causan reacciones fisiológicas similares hay sudor en manos y pies, se acelera el ritmo cardíaco la presión arterial sube, así como el nivel de tensión muscular aumenta. En el plano 32 Espacio Humano

emocional, el eustress ayuda y es un motivo de lucha contra una situación adversa mientras que en el distress el individuo se acobarda y trata de huir de la situación pudiendo llegar a padecer de pánico incluso teniendo una crisis de pánico. El estrés tiene tres etapas: La primera fase es de alerta, estado de alarma y tendencia a la huida generándose cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo para producir el máximo de energía suficiente para escapar y salir corriendo. La segunda fase es de adaptación o resistencia, y esta se produce cuan-

do se mantiene la situación de estrés y se van acumulando en el cuerpo las sustancias químicas producidas en la primera fase. El Producto de esta situación química es el mantenimiento del estado de alerta sin que se produzca relajación y por consiguiente se aumente o mantenga la tensión muscular. La tercera fase posible es el agotamiento, y es producido cuando el estrés se convierte en crónico (distress) y se mantiene por un tiempo demasiado largo. La sensación interna y espiritual es de estar en el limite y verse superado, nos hace descansar mal, no dormir, no relajarnos estar apurados para todo, teniendo una sensación de angustia permanente, ansiedad, depresión, pánico, falta de animo y un constante deseo de huida. Para evitar esto el Yoga y la Yogaterapia para el Estrés nos enseñan que un cambio espiritual del individuo obedece a la relación psicofísica que este tiene consigo mismo y fundamentalmente con su entorno. La Emoción es un cambio fisiológico generado por una causa interna (imagen o idea) o externa que una vez que esta causa desaparece, este cambio fisiológico igual persiste y se sigue manifestando estableciendo un tipo de tensión muscular sobre la cual se afirma la tensión emocional. Para vencer una emoción no deseada lo primero que hay que hacer es como en el Yoga elongar el músculo, romper su nivel de tensión y posible contractura para eliminar la coraza muscular que encierra esa energía que es la emoción no deseada, cambian-

do nuestra sensación interna. El otro paso siguiente en Yoga es cambiar nuestro ritmo respiratorio para cambiar a su vez el ritmo cardiaco por medio de una respiración diagframática y serena, pausada y lenta que nos lleve a la relajación y mayor oxigenación del organismo. El tercer paso es cambiar nuestra actitud, abandonando las prisas y dejándonos espacio y tiempo para nosotros mismos lo cual no es poca cosa. Gracias a las posturas de yoga estáticas la coraza emocional es vencida por el yoga pero para esto es necesario concentrarse en la respiración y en la entrada de oxigeno “nuestro principal alimento diario”. En Yoga y principalmente en “Yogaterapia para el Streess” se aprende que el ser humano aprende puede ponerle freno a la actividad, disminuyendo la tensión y aquietando la mente para lo cual utilizamos la técnica de “Sama Yoga” o relajación guiada e inducida. No debemos olvidar que el gran problema que tenemos es que cuando terminamos con nuestras tareas diarias queremos disfrutar lo que viene después, y necesitamos esparcimiento, estar con seres queridos pero no podemos parar, pues nuestra mente sigue pensando en nuestro trabajo, obligaciones u objetivos no cumplidos. Debemos evitar este accionar relajándonos psicofisicamente, por eso las posturas de yoga son necesarias. No olvidemos que el stress en sí no es malo. El problema es que en ocasiones sin el yoga uno no puedo dominarlo. En Yogaterapia para el stress o en yoga simplemente aprendemos que el estres es una energía motivadora del ser humano, y que el verdadero problema es cuando esa energía nos controla a nosotros. El yoga en definitiva es el control de la emociones por técnicas al alcance de todos y una puerta mas que segura a la tranquilidad y bienestar de cada ser humano♠ Yogacharya Dr. Fernando Estévez Griego (Swami Maitreyananda) Gran Maestro de Yoga y Doctor en Psicología. Profesor en el Centro Pachamama info@centropachamama.es

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Yoga y Salud

Yoga para niños Dependiendo de la edad del niño así será necesario servirse de uno u otro lenguaje y hacer la clase más o menos dinámica e imaginativa. La mayor dificultad en la enseñanza a niños, es cuando éstos tienen una edad inferior a cinco años, pero también depende mucho de la naturaleza del niño y del interés que ponga. El profesor, no obstante, tiene que tratar de utilizar todas las estrategias que se le ocurran para motivar al niño y avivar su atención e interés.

a labor muchas veces no es fácil. Hay que evitar, en cualquier caso, que el niño se aburra y, desde luego, buscar los elementos necesarios para mantenerle interesado en la práctica. Por eso es especialmente importante el lenguaje que utilice el profesor, al alcance siempre del niño, y el modo en ganarse al niño y hacerle participar con atención e interés en la práctica. En este sentido el profesor tiene que ser distendido, cordial y capaz de atraer la atención infantil. Para niños menores de cinco años, puede ser muy eficaz, para incitarles a ejecutar las posturas, hacerles participar de una aventura o cuento que el profesor puede ir narrando en la medida en que se va desarrollando la práctica. La inventiva imaginativa del profesor será muy útil y se pueden narrar al niño distintas historias en las que él se sienta como principal protagonista y vaya imitando y ejecutando las posiciones de aquello que incluimos en la historia. Si por ejemplo el profesor quiere invitar al niño a que ejecute la postura del puente o de la montaña, en su narración incluirá un puente y una montaña, y le dirán que van a imitarlos y, ejecutando la postura, el niño le imitará. Hay que aprovechar la tendencia mimética del niño y desenvolver con él no sólo con el adecuado lenguaje verbal, sino el gestual. 34 Espacio Humano

Una narración muy socorrida para niños de menos de cinco años (pues los de más edad ya pueden practicar las posturas sin necesidad de que se les relate un cuento o historia), es la de hacer un viaje por la selva. Se le indica al niño que se sienta como protagonista de ese viaje. En un lenguaje sencillo, el profesor comienza a narrar la historia. Por ejemplo, él y el niño comienzan a adentrarse en la selva. Ven una cobra y el profesor hace la postura de la cobra diciéndole al niño que también la haga; o ven un saltamontes, y realizan dicha postura. Divisan un camello, y hacen la postura del camello. Idean construir un columpio, y efectúan la posición del columpio. Cuando en un prado ven a una vaca pastando, realizan la postura de la cabeza de vaca y para imitar a los árboles que van contemplando, la postura del árbol. De repente cruza un avión por el cielo, y lo imitan haciendo la postura del avión, y al ver una alondra, harán la de la alondra, en tanto que al escuchar el trino de un ave, hacen la del ave o por la noche al encender una vela para iluminar la cena, hacen la de la vela, o al contemplar la luna en el firmamento, ejecutan la de la luna. El profesor puede concebir sus propias historias para atrapar el interés del niño y que éste puede ir realizando las asanas con agrado y sentido lúdico. También le puede enseñar,

adecuando de nuevo el lenguaje a la edad del niño, a hacer ejercicios básicos de respiración, como la abdominal, la intercostal y la clavicular, mostrándole primero cómo el lo hace y haciéndole ver cómo la zona dilata al inspirar. Con respecto a la relajación también hay que adaptar el lenguaje Nunca el niño debe sentir que se le impone la práctica. El lenguaje no puede resultar coercitivo. En cuanto a niños de más edad, bastará con que el profesor, siempre de buen humor y formas afectuosas, vaya mostrando al adolescente cómo hacer la postura y le invite a imitarle, haciéndola él, por supuesto, previamente. Se pueden ir alternando las posturas y dándole a la práctica un ritmo que mantenga al niño atento y divertido, apoyándole con afirmaciones tales como “muy bien”, “lo haces de maravilla”, “ya lo haces mejor que yo”, “¡cómo avanzas!” o similares. El profesor debe saber aplicar cierta disciplina, pero que el niño no sienta como coactiva y provocativa. La psicología del profesor es muy importante en tal dirección. También puede, sin duda, ayudar a hacer la postura el muchachito y corregirle cuando sea necesario, pero siempre evitando reprenderle. Hay, empero, niños muy inquietos y nerviosos, con los que hay que tener una buena

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Yoga y Salud

dosis de paciencia y aprender a desenvolverse del modo más idóneo con los mismos. Es aconsejable cambiar a menudo los programas, para que el niño renueve su capacidad de asombro. El mayor obstáculo puede ser que el niño se aburra. Es labor del profesor poder fidelizar al niño a la práctica y conseguir que el niño se tome la misma en serio y a la vez no experimente tedio. No obstante, un número de niños no terminarán por adaptarse a la práctica y hay que evitar imponérsela y dejarles en libertad de abandonarla. A mis alumnas que me preguntan si deben imponer que sus niños vengan a las clases de yoga, siempre les digo que esa es la mejor manera de conseguir que nunca asuman el yoga con agrado. Una sesión de yoga para niños puede durar de media hora a una hora y la planificación de los programas admite muchas combinaciones. La sesión puede comenzar con la práctica de algunos ejercicios dinámicos, del tipo de los de gimnasia, o con el Saludo al Sol, ejecutando éste media docena de ciclos. Después vendrá la ejecución de los asanas, unos minutos de ejercicios respiratorios básicos y la relajación profunda durante los últimos minutos de la clase. A través de la práctica asidua el niño irá aprendiendo a familiarizarse con su cuerpo y mejorar la coordinación psicomotora; obtendrá más dominio sobre sí mismo, aumentará su capacidad respiratoria y mejorará la 36 Espacio Humano

elasticidad de sus músculos y articulaciones, tranquilizará su sistema nervioso y equilibrará su carácter. El yoga, que además carece del elemento competitivo y estresante, le ayudará a explorarse experiencialmente y conocerse, a saber regular mejor su unidad psicosomática, a calmar su mente y concentrarla. Se convertirá en un aliado de por vida. Por eso cabe esperar que, como ya ha empezado a suceder, cada día el yoga se vaya introduciendo más en colegios e institutos. La madre o el padre, o ambos, pueden ser los primeros mentores de yoga de sus hijos si ellos mismos lo practican. En la medida en que los niños les vean practicar yoga en casa, por inclinación mimética, tratarán de imitarles y convertirán la práctica en un “juego” sumamente beneficioso y provechoso. En las experiencias de yoga llevadas a cabo con niños se ha puesto de manifiesto que los mismos lograban tranquilizarse extraordinariamente mediante su práctica y que incluso los más nervioso o agitados se calmaban. Cuando su nerviosismo o alteraciones emocionales de sus fracasos escolares, mediante la práctica del yoga mejoraban su rendimiento escolar y se sentían más motivados con los estudios y menos tensos con los mismos. Para niños que rechazan la gimnasia, que no son pocos, el yoga es ideal, ya que no invita a ningún tipo de competición, sino a sentirse a gusto con uno mismo. En niños con mala coordina-

ción en sus miembros, la práctica del yoga es idónea. Es importante que el niño vaya estableciendo por sí mismo, a través de la práctica del yoga, una óptima coordinación cuerpo-mente. Los niños o adolescentes con marcados trastornos de afectividad o de la psique pueden practicar el yoga con beneficio, asistidos por su psicólogo, como terapia coadyuvante. Cuando se aproximan las épocas de los exámenes, las técnicas del yoga físico resultarán sedativas para el adolescente y le harán sentir más confianza en sus propios potenciales. Siempre, y en cualquier caso, el instructor tiene que cuidar la transferencia del muchachito con él y hacerle ver que ambos están compartiendo una práctica estupenda y pasándolo bien, en alegre complicidad. Según la edad del alumno, las sesiones deben agilizarse más o menos y desde luego el instructor debe tratar de inculcar cierta disciplina al niño en las clases, pero no resultar impositivo. El instructor no debe resultar solemne, sino distendido y afable, impartiendo un yoga aséptico, sin ningún tipo de adoctrinamientos hindúes o de cualquier otro tipo, con un lenguaje natural y cercano. Si el muchachito encuentra en el yoga una fuente de vitalidad y sosiego y aprende a disfrutar del conocimiento de su cuerpo y de su mente, permanecerá toda su vida en la práctica del yoga. De hecho, en nuestro centro de yoga llegan a reunirse a veces los abuelos (que empezaron de muy jovencitos con la práctica del yoga), los padres y los hijos. Y paulatinamente el adolescente va comprendiendo que el yoga es una actitud de vida o, él mismo lo va tomando como un arte de vivir y la esencia del yoga va impregnando su vida, permitiéndole tener una mente más atenta, sosegada y firme.♠

Ramiro Calle Escritor Director del Centro Shadak www.ramirocalle. com

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Ayurveda

Ayurveda y vida sexual sana A menudo, Ayurveda se ha sido visto con escepticismo, especialmente por los occidentales. No obstante, este sistema tradicional hindú, es un sistema natural, seguro y completo, en todos los aspectos.

Las necesidades basicas para una vida humana saludable son: la comida, el sueño y el sexo. Ayurveda, como ciencia de la vida, da la misma importancia al sexo, a la alimentación y al sueño. El antiguo libro de ciencias del sexo “Kama Sutra” explica esto mismo, sumándose también la importancia de Ayurveda terapias (Vaji Karana - terapia Afrodisiaca) para la mejora de la vida sexual en hombres y mujeres.

yurveda, el antiguo sistema de salud hindú, tiene mucho que ofrecer en forma de tónicos sexuales y afrodisíacos. Se puede mantener el vigor sexual, siempre y cuando uno así lo desee. Hay muchas hierbas que pueden transformar al individuo y revitalizar totalmen38 Espacio Humano

te los sistemas del cuerpo haciéndolos libres de todo lo aberrante. Ayurveda ofrece las mejores maneras de llevar una mejor vida sexual sin ayudas artificiales, medicamentos con efectos secundarios u otros métodos no naturales. Ayurveda medicamentos estimula al cuerpo a curarse naturalmente.

Ayurveda y su énfasis en el sexo a. El sexo es una parte esencial de nuestros hábitos diarios (Dina charya) b. El momento ideal para la intimidad es por la noche, dos horas después de la cena. c. Una unión sexual totalmente satisfactoria se produce cuando ésta se desarrolla con tiempo y así le otorga a usted y su pareja salud y vitalidad. d. Para obtener los mejores resultados, cada persona debe estar involucrada tanto física como emocionalmente con el otro. e. El tacto, el olfato, la comida, la música y el ambiente juegan un papel vital en el desarrollo, el aumento y la prolongación de la intimidad. El Sexo insatisfactorio tiene efectos adversos sobre la salud mental y física, ya que agrava los elementos funcionales (doshas) y reduce la inmunidad. Alimentos tales como la leche, la sopa de carne y arroz hervido con ghee, aceite, el jugo de la carne, el azúcar y la miel mejora el vigor sexual tanto para hombres como para mujeres. Hablar acerca de necesidades, deseos y preocupaciones con su pareja puede traerles más complicidad a am-

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Ayurveda

bos y ayudarles a disfrutar mejor de su intimidad sexual. Ayurveda recomienda la ingesta de queso, leche, huevos y leche de coco para mejorar el deseo sexual. También las hierbas pueden mejorar la salud sexual tanto para hombres como para mujeres. Hay muchas hierbas que actúan como tónicos sexuales muy eficaces y sus resultados se hacen visibles en poco tiempo. Estas hierba son baratas y comunes y dan resultados increíbles si se toman correctamente. Además, éstas no tienen ningún tipo de efectos secundarios. A continuación, voy a hablar de estas hierbas de una manera cotidiana que, incluso, pueda ser entendido por cualquier persona aunque esta no tenga conocimiento alguno del Ayurveda. Hay ciertas hierbas que son excelentes para los problemas sexuales. Estas hierbas se encuentran en toda la India y las cultivan los agricultores. Muchas de ellas también tienen un uso medicinal. Hay diferentes variedades y éstas están presentes en la naturaleza, siendo todas muy eficaces. Todas las partes de esta planta son útiles, pero las raíces son, especialmente utilizadas para el tratamiento de trastornos del sistema reproductivo de hombres y mujeres por igual. Estas hierbas se utiliza para diversos trastornos relacionados con la salud en los diferentes sistemas del cuerpo humano. Hasta el momento, sólo he mencionado el uso que se refiere a la salud sexual ♠El aumento de la libido ♠Disminución de la libido ♠Instar a masturbarse ♠Semen más fluido ♠La disfunción eréctil ♠Disminución de la producción de leche ♠Disminución del conteo de esperma ♠El flujo vaginal anormal Las hierbas ayurvédicas tienden a llevar las cosas a la normalidad. Cuando la líbido aumenta consigue que disminuya y cuando la líbido disminuye consigue que esta aumente de una manera natural. La masturbación, de forma controlada, es bastante normal, pero, a ve40 Espacio Humano

ces, ésta se produce de manera anormal siendo esta mayor. Estas hierbas reducen esta tendencia porque consiguen que el semen sea más fluido y aumenta el conteo de espermatozoides en los hombres. Afecta por igual a las mujeres. Curan las mamas y regulan la producción de leche. Poco a poco, se tonifican los vasos sanguíneos en el pene y se pone remedio a los problemas relacionados con la erección y la eyaculación precoz. Todos estos beneficios se pueden obtener al tomar tan solo una cucharada de polvo de raíz de las hierbas prescritas por el médico ayurvédico. Todos estos beneficios, naturalmente, se pueden conseguir de estas hierbas que no son caras y se pueden encontrar de manera fácil. Hay que resaltar que son remedios, completamente naturales y los efectos se consiguen en un tiempo muy corto. Es una resina formada a partir de materia vegetal descompuesta. No sólo ayuda en la disfunción sexual, si no que también es útil en la lucha contra el envejecimiento y tiene propiedades rejuvenecedoras. Para mejorar la fertilidad. El uso regular del polvo de ciertas hierbas mezcladas con ghee actúa como afrodisíaco. Las raíces se pueden consumir en forma de jugo, pasta, decocción o en polvo y se utilizan como afrodisiaco. El kernel es en polvo y se consume con leche consiguiendo un efecto un afrodisíaco. El fruto y semilla se utilizan en forma de polvo y el jugo se utiliza como un afrodisíaco. Los frutos secos, aceite y flores de esta planta se utilizan en forma de pasta y el aceite se utiliza como afrodisiaco. La planta entera se usa en la forma decocción y el polvo se utiliza como un afrodisíaco en terapias ayurvédicas para mejorar la función sexual en hombres y mujeres. Ayurveda es el primer sistema que ha dedicado un capítulo especial llamado ‘Vaji Karana’ para mejorar la vida sexual de los hombres y las mujeres. 1 Abhyanga (masaje Ayurveda

cuerpo completo) - El estrés se alivia a través Abhyanga, un método único de masaje con aceite medicado, que hace que mejore la circulación sanguínea, tonifica los músculos y relaja el cuerpo. 2. Pizchil o Therapy del Rey Todo el cuerpo está sometido a corrientes de aceite medicinal tibia con suave masaje simultáneo. Más de tres litros de aceite medicinal se utiliza en este método. Este tratamiento protege al cuerpo de las enfermedades y aumenta la inmunidad para una vida saludable. Es muy útil para las enfermedades reumáticas, la artritis, parálisis, debilidad sexual, trastornos neurológicos, hipertensión arterial y debilidad nerviosa y ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. 3. Ksheera Dhara - Herbal leche que se vierte sobre la frente y/o en todo el cuerpo. Esta es una gran terapia para personas que sufren de dolores de cabeza con predominio de Vata y Pitta, de insomnio y de tensión mental. Mejora el deseo sexual en las mujeres 4. Kati Vasti - Un aceite herbal caliente especialmente preparado que se vierte sobre la zona lumbar y se retiene dentro del límite de pasta de gramo negro durante el tiempo necesario. Las propiedades curativas de los aceites a base de hierbas utilizados para este tratamiento limpian profundamente y enriquecen la sangre, construyen y mantienen fuertes los músculos y los tejidos conectivos. También lubrica las articulaciones manteniéndolas flexibles y libres de dolor. Alivia las condiciones de la espalda baja, como la espondilosis lumbar, protege el disco intervertebral, lumbago (dolor lumbar) y la ciática. Mejora la función del sistema nervioso y la circulación sanguínea a los órganos reproductivos masculinos / femeninos, y, a su vez, mejora las funciones sexuales.♠

Bharat Negi Médico Ayurvédico Hindú Director del Centro Ayurvédico Sathari www.ayurvedaenjpoylife.com www.medicinaayurvedicaespana.es

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Terapias

Siete lesiones frecuentes en Osteopatía

uestro cuerpo es algo más que un conjunto de músculos, huesos y órganos. Contiene la historia de todos los acontecimientos de nuestra vida, tanto positivos como negativos cuyo impacto se ha instalado en la memoria de nuestros tejidos celulares y nuestro campo energético. Antes de pasar a exponer las lesiones osteopáticas más frecuentes, me gustaría explicaros brevemente que es la Osteopatía, en especial a aquellos que no hayan leído artículos previos. La Osteopatía fue creada por el médico estadounidense Andrew Taylor Still en 1.874, a raíz de la muerte de tres de sus hijos; este hecho supuso romper con la medicina oficial y crear un método más natural de aproximación a la enfermedad, lo que le acarreó grandes enemigos, críticas y desprecio no sólo por parte del público en general sino también de sus propios compañeros de profesión. Pero el tiempo pone a cada uno en su sitio y posteriormente los resultados pudieron más que todos los obstáculos. Actualmente la Osteopatía goza de un merecido reconocimiento a nivel internacional. La Osteopatía es una terapia manual que actúa sobre el sistema músculo-esquelético (articulaciones, músculos, ligamentos y envoltorios tendomusculares llamados fascias) y otros sistemas como el nervioso, endocrino, digestivo…etc., así como en bloqueos somato emocionales. Su objetivo es aliviar el dolor, incrementar la movilidad de los diferen42 Espacio Humano

tes tejidos entre sí y establecer la armonía global y la salud del organismo.

Considera al cuerpo humano como un conjunto anatómico, fisiológico y psicoemocional en el que los elementos constitutivos son interdependientes. Por ello la Osteopatía es una terapia manual que entiende al individuo en su globalidad a diferencia de la medicina alopática que suele “segmentar” al cuerpo en múltiples órganos sin interrelación alguna. Para la Osteopatía una lesión no es solamente un daño o atentado grave que produce un cambio anormal en la estructura ya sea interna o externa del cuerpo (fracturas, luxaciones, desgarros, golpes, enfermedad, etc). Para el osteópata lo más importante no es el dolor (que no siempre coincide con el origen de la patología) sino la pérdida de movimiento de una articulación, de un órgano, de un músculo o ligamento. Es ahí donde encontramos la base de la lesión osteopática. Como bien dice la máxima: “Donde hay movimiento hay vida”. A continuación enumeraré las lesiones mas frecuentes en Osteopatía: 1.- LESIONES LUMBARES: La disfunción mas común a nivel de la columna vertebral son los lumbagos, ya sean agudos o crónicos. Su sintomatología es un dolor agudo repentino en la zona baja de la espalda que incapacita o limita la flexión, extensión y rotación del tronco. Se suele volver crónico por múltiples factores: mala postura corporal, una pierna más corta que otra, pies planos o cavos, artrosis , obesidad, factores climáticos (humedad, frio…). A veces un acto tan banal como agacharse a recoger un objeto del suelo puede causar una crisis aguda que nos deja “doblados” sin posibili-

dad de erguirse. Todo tiene su explicación. Las articulaciones funcionan, en ocasiones, a modo de bisagras. Cuando nos flexionamos las articulaciones vertebrales del tronco “se abren”, y al volver a la posición erguida “se cierran”. Si ya existe un desequilibrio pélvico previo, este simple gesto de agacharse se convierte en un desencadenante que imposibilita el cierre, la vuelta a su posición normal de la articulación vertebral. Una de las lesiones lumbares que más atiendo en consulta son las hernias discales y protrusiones a nivel de las vértebras lumbares: L4, L5 y S1. Esta disfunción deriva la mayoría de las veces de un lumbago mal curado, es decir recidivante. La Osteopatía se resuelve muy eficaz tanto en lumbagos como en hernias discales; tan sólo el 5% de estas necesitan intervención quirúrgica, eso significa que el 95% tienen solución manual, si se interviene a tiempo. La región lumbar es la base de la columna, en especial L5/S1, en ciertos casos su lesión es una expresión de dos conflictos básicos: sexualidad (pareja) y vida material (dinero, trabajo…) 2.- LESIONES DEL TUNEL CARPIANO El síndrome del túnel carpiano es una inflamación de uno de los nervios que pasan a través del túnel que forman los huesos del carpo (la muñeca) creando impotencia funcional, pérdida de fuerza en la apertura –cierre de la mano. Su tratamiento va siempre asociado a la resolución de disfunciones cervicales y de la articulación del hombro. La mano tiene una función psicofísica muy importante que es la de tomar o soltar (objetos, situaciones…) de aquí que exprese a veces conflictos emocionales relacionados con dar o recibir. 3.- LESIONES CERVICALES CRONICAS O AGUDAS Las vértebras cervicales son la zona más flexible y frágil de la columna vertebral. Entre las disfunciones agudas más representativas tenemos la tortícolis, un dolor bastante agudo que impide la flexión y rotación del cuello, Espacio Humano 43

Terapias

a un lado o a ambos. Entre las causas encontramos las malas posturas durante el sueño, dormir sobre el vientre, corrientes de aire frio, posturas inadecuadas ante el ordenador, etc. El mensaje emocional del cuello a veces tiene que ver con una dificultad en girar la cabeza y enfrentar lo que no queremos ver. En cuanto a las cervicalgias crónicas, sus síntomas más frecuentes son la rigidez matutina, sobretodo de la nuca y molestias en la flexión y extensión de la cabeza. Entre las causas tendremos la degeneración articular (artrosis) que aparece con la edad, las malas posturas al volante o en la realización de tareas ya sean domésticas o laborales (largas horas frente al ordenador). En ocasiones, extender el cuello, echar la cabeza hacia atrás para leer un letrero que se encuentra por encima de nosotros causará cierto malestar o tensión. Incluso a veces mirar la televisión situada en una posición que implica echar hacia atrás la cabeza. Las cervicalgias también pueden estar causadas por posturas de yoga mal ejecutadas, accidentes de tráfico (latigazo o esguince cervical) etc. El tiempo del tratamiento suele ser aproximadamente entre cuatro y ocho sesiones, según el caso. Puede ser necesario combinarlo con Reeducación Postural para una mayor efectividad. 4.- CEFALEAS Y MIGRAÑAS Provocan dolores situados normalmente en la base del cráneo, con irradiaciones a la altura de los ojos, frente o mandíbula. Cuando el dolor es muy específico de una región del cráneo se llama migraña. Puede ir acompañado de vértigo, mareos, trastornos abdominales, falta de concentración…etc. 44 Espacio Humano

Entre las causas más comunes encontraríamos los traumatismos craneales o cervicales, desequilibrios pélvicos, dietéticos, vasculares, hormonales (trastornos de la menstruación), artrosis cervical, trastornos neurovegetativos, vesícula atona, dispepsia (malas digestiones). El tratamiento es muy variable, hay que tener muy en cuenta determinados factores como los hábitos nutricionales, posturas y problemas emocionales vinculados al estrés laboral y afectivo. La más común de las cefaleas es la Neuralgia de Arnold, que corresponde a la irritación nerviosa provocada por las raíces nerviosas de las dos primeras vértebras cervicales. Emocionalmente las migrañas implican una necesidad de tener bajo control nuestro entorno y buscar soluciones sólo mentales. 5.- NEURALGIA CERVICOBRAQUIAL “CIÁTICA DE HOMBRO”: Suele ser una de las consecuencias de las cervicalgias crónicas, sus síntomas son: hormigueos, pérdidas de fuerza y sensibilidad tanto en los brazos como en los dedos de la mano, en especial el pulgar, índice y anular. Su tratamiento tendría el mismo proceder que el de las cervicalgias crónicas 6.- VERTIGOS: El vértigo es una sensación de falta de equilibrio y de inestabilidad. Da la impresión de estar ebrio o de encontrarse en un barco. A veces suele producirse este estado cuando nos levantamos de la cama; “la habitación me da vueltas” es la expresión mas común. En Osteopatía se distinguen dos clases de vértigos. Por un lado esta-

rían los de origen craneal, debidos a desequilibrios del hueso temporal, que es el soporte óseo del oído. Y por otro los vértigos de origen cervical, que son debidos a la tensión crónica de la musculatura del cuello, que daría lugar a la compresión de las arterias, venas y nervios que los atraviesan y también a un pequeño desajuste de la 1ª y 2ª vertebra cervical. 7 . PATOLOGIAS DEL PIE: El esguince de tobillo es una de las disfunciones más comunes en consulta. Torcemos el pie bruscamente y se produce una inflamación, “un globo” bien visible, dando lugar a una impotencia funcional y dificultad para la marcha. Bastaría entre dos y cuatro sesiones para una recuperación efectiva. Otra patología del pie importante es el Neuroma de Morton, una compresión de los nervios interdigitales a la altura del tercer y cuarto metatarsiano. Produce dificultad para la marcha y generalmente se da en mujeres a partir de los 30 años por un uso prolongado de calzado estrecho y tacones de más de 3 centímetros. El hundimiento de la cabeza de los metatarsianos es otra afección muy común, también conocida como metatarsalgias. El tratamiento de ambas patologías dependerá mucho del estado de las articulaciones que se encuentran por encima del pie, en línea ascendente: tobillo, rodilla, cadera y pelvis. Por ultimo me gustaría señalar que todas las disfunciones aquí expuestas adquieren una visión mucho más global cuando podemos entender no sólo con el intelecto, sino también con el cuerpo el lenguaje de la enfermedad. Para llevar a cabo este abordaje empleo el novedoso enfoque llamado Descodificación Biológica Original (DBO), del que hablaré en próximos artículos. Tan sólo apuntar que la DBO encuentra el significado de la enfermedad en la conexión que se establece entre el cuerpo, la mente y la emoción. Aspecto que son compartidos y puestos en práctica con la Osteopatía.♠ Eutiquiano Endje Osteópata, Terapeuta Craneo-sacral Reeducación Postural www.cuerpozen.com

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Terapias

Reconectando los cinco sentidos con la Reflexoterapia Podal multidisciplinar ¿Has “Visto” tu Hígado? ¿Has “Oído” tus Riñones? ¿Has “Olido” tus Pulmones? ¿Has “Saboreado” tu Estomago? ¿Has “tocado” tu Intestino Grueso?

uando escuchas el ruido de la calle, tocas diferentes superficies, pruebas muchos sabores, hueles miles de olores y ves muy diversos colores, el mundo te está hablando a través de los sentidos. De la misma manera, Tu cuerpo te habla todos los días a través de ellos. ¿Lo estas escuchando? Entre las muchas maravillas con las que cuenta el ser humano en la complejidad de su cuerpo, se encuentran los cinco sentidos: la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto, son los órganos de los sentidos que captan más impresiones del mundo exterior; éstas impresiones, son transmitidas al cerebro con el fin de que éste las convierta en sensaciones. Con la vista vemos lo que pasa a nuestro alrededor; con el gusto reconocemos los sabores; con el olfato olemos los aromas del entorno; con el oído escuchamos todas las vibraciones sonoras y con el tacto, notamos las texturas de los diferentes objetos o cosas que tocamos. Las sensaciones constituyen la fuente principal de nuestros conocimientos acerca del mundo exterior y de nuestro propio cuerpo. Son los canales básicos por los cuales la información llega al cerebro, dándole al hombre la posibilidad de orientarse en el medio circundante y con respecto al propio organismo. 46 Espacio Humano

Las sensaciones le permiten al hombre percibir las señales y reflejos, las propiedades y atributos de las cosas que le rodean y los estados de ánimo. Ellas vinculan al hombre con su entorno y son la fuente esencial del conocimiento y la condición principal para el desarrollo psíquico de la persona. De los cinco órganos de los sentidos, cuatro se encuentran localizados en la cabeza y el quinto, el tacto, se encuentra distribuido por todo el cuerpo. Veamos algunas de las maravillas que podemos admirar de nuestros 5 sentidos: Los ojos son órganos fotosensibles y complejos que permiten el análisis minucioso de la forma de los objetos, su color y la intensidad de la luz. La piel como órgano sensorial cuenta con innumerables terminaciones nerviosas. La percepción táctil, más que una sensación estricta, es un aviso de que algo altera la superficie cutánea (presión, tracción o vibración). Existe una sensibilidad profunda, cuyos receptores se localizan en el tejido subcutáneo, músculos, huesos, periostios, etc. y una sensibilidad superficial que se relaciona de manera especial con el sistema nervioso. La percepción del sonido se realiza mediante el oído, órgano de muy compleja estructura que permite el registro de las oscilaciones o vibraciones

del aire que se convierten en ondas sonoras. El olfato, incluso más que el gusto tiene cualidades efectivas de agrado o desagrado y es muy importante en la selección de los alimentos. La textura de los alimentos es detectada por el sentido del tacto en la boca. La importancia del gusto, radica en el hecho de que permite a una persona seleccionar el alimento según sus deseos y a menudo, según las necesidades metabólicas de los tejidos, en cuanto a determinadas sustancias nutritivas. Lo anterior es solo una pequeña muestra de que los 5 sentidos no sólo interactúan con nuestro exterior, sino también con nuestro interior. Los órganos de los sentidos se empiezan a formar y a funcionar en el vientre materno. El oído interno comienza a formarse desde la 4ª hasta la 5ª semana de gestación; se desarrollará progresivamente la transmisión de las estructuras que recibirán con el tiempo señales auditivas, también comienza el largo proceso del desarrollo de las estructuras de los ojos y la lengua. Los dos hemisferios cerebrales se comienzan a formar desde la 5ª semana de gestación en un proceso que continuará durante semanas y meses. El nervio óptico se esboza durante la 6ª semana y en ocho días ya estará en funcionamiento, al mismo tiempo, se instalan

el cristalino y la retina. Las papilas del gusto y los órganos del olfato comienzan a aparecer en la 9ª semana del embarazo y los corpúsculos del tacto aparecen a las 14 semanas. A las 16 semanas la retina ya es sensible a la luz. Es desde entonces que cada uno de los sentidos, se vuelve indispensable en nuestro largo recorrido en la vida. Es increíble que cuando se está en el vientre materno los 5 sentidos estén activos en todo momento, el bebé percibe las caricias, las voces, el alimento y todo lo que le rodea. Entonces, ¿qué es lo que pasa cuando crecemos? ¿Qué hace que dejemos de usar nuestros 5 sentidos al mismo tiempo y los comencemos a utilizar de manera selectiva o automática? Del Instinto a la razón Al nacer estamos muy conectados a nuestro cuerpo, ya que el cuerpo es quien tiene muy claras las necesidades básicas y las sensaciones. En esta etapa nos movemos por instinto porque lo más importante es cubrir nuestras necesidades primarias, nuestro cerebro reptiliano está muy presente, no necesitamos nada más allá de comer, dormir, abrigo y seguridad. Es un tiempo de descubrir, sentir, notar, aprender y experimentar con todas las cosas al alcance de la vista, del oído, de la boca, de las manos y de la nariz. A medida que vamos creciendo, empezamos a utilizar el razonamiento y el pensamiento lógico-analítico y poco a poco, permitimos que la lógica y la razón primen por encima de las necesidades y las sensaciones. Es entonces cuando comenzamos a desinteresarnos por esas necesidades y sensaciones. Dejamos de conciliar el pensamiento y la emoción, y aparcamos la capacidad de sorprendernos, crear, descubrir, aprender y conocer cosas nuevas. Llega un momento en el que lo nuevo viene acompañado de dudas y miedos que nos sacan de nuestra zona de confort. En este momento son la lógica y la razón las que priman, se pierde la conexión con el cuerpo y se inhiben o se automatizan los sentidos.

Reconectando los 5 sentidos Si nos centramos en desarrollar la “Atención Plena” podemos comenzar a desarrollar conexiones nerviosas de algunas áreas cerebrales que nos ayuden a estar más presentes, a ser conscientes de lo que vivimos: vemos, oímos, olemos, gustamos o tocamos y a tener mucha más conciencia de todo nuestro ser. Reconectarnos con nuestros 5 sentidos es reconectarnos con nuestra propia esencia, nos permitirá volver a nuestros orígenes y así despertar nuestras olvidadas sensaciones, para poder disfrutar de nuevo de nuestro entorno, de nuestro mundo y de nosotros mismos. El Método Ranvvai de Reflexología Podal Multidisciplinar ayuda a esto de una forma extraordinaria, ya que proporciona un estado de relajación muy profundo que nos lleva a conectarnos con nuestro propio ser. Al trabajar a nivel reflejo la zona del hígado, estaremos estimulando la vista, ya que ésta se relaciona con el hígado. El oído lo estimularemos al trabajar los riñones por ser éstos energéticamente los responsables de las orejas y el oído. El olfato se activará al trabajar la zona de los pulmones, zona análoga a este órgano de los sentidos. La piel y el tacto serán afectados positivamente al trabajar los reflejos del intestino grueso, ya que éste afecta al órgano más grande del organismo: la piel y en consecuencia al tacto. Del mismo modo el gusto se potenciará al trabajar sobre la zona refleja del estómago, por ser este sentido el afectado por éste órgano vital. Podrás volver a crear, soñar, descubrir, sentir, vibrar, vivir y creer en ti mismo, desarrollando la atención plena. ¡¡Todos somos Uno!! Y eso mismo le ocurre a nuestro organismo. ¡¡Cada parte es Una con la totalidad!!★ Isabel Pérez Broncano. Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral.

Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales www.ranvvai.es.

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Alimentación y Salud

Limpias el colon y ganas en salud

Esta sociedad está repleta de productos químicos, hecho que hace que las células de nuestro organismo, por completo pierden el equilibrio y energía. Estos productos químicos provienen del aire, la alimentación, el agua, etc.. provocando una saturación celular; esto quiere decir, que mientras más sustancias químicas van entrando en el organismo, más trabajo y falta de oxigenación tienen nuestras células y por consiguiente nuestra sangre se ensucia más. La labor de la sangre es el recoger nutrientes del metabolismo de la digestión y oxigeno para tener buena mezcla de combustión y transportar estos nutrientes para regenerar el organismo.

a buena alimentación es una de las cosas más importantes que podemos hacer para tener salud; si tomamos alimentos que están refinados, tienen pesticidas, herbicidas, conservantes, edulcorantes, sabores químicos etc.., lo que hacemos es desnaturalizar la alimentación y por consiguiente, el aporte de nutrientes va a ser muy bajo, teniendo como añadido, el de dar más trabajo a los órganos, porque estas sustancias añadidas son muy problemáticas, al incorporarlas la sangre en el torrente sanguíneo y distribuirlas, 48 Espacio Humano

y llegar a los órganos de absorción y limpieza, como son los pulmones, cerebro, hígado, riñones, músculos, intestinos, etc. De esta manera tendremos todo el organismo con trazas de estas sustancias y al no dejar libre ni un solo órgano del cuerpo, las funciones de absorción se ralentizan, porque también tiene que trabajar en la recuperación y expulsión de estas sustancias que han llegado a los órganos. Normalmente hacemos tres comidas, y si revisamos los alimentos que entran en estas tres comidas,

veríamos que casi en todas hay alimentos están estas sustancias químicas. Es muy difícil en esta sociedad librarse por completo de ellas: están en el pan, leche, bollería, carne, frutas y verduras etc.. y en otros muchos alimentos. Como ya hemos dicho, el cuerpo necesita energía para transporte, asimilación y limpieza, pero no podemos hacer que la limpieza sea lo más trabajoso para el organismo, ya que oxidamos nuestros tejidos y células, y hacemos que nuestra vitalidad se gestione mal, añadiendo trabajo en la sangre, y como consecuencia baja nuestra energía vital y nos entra sueño. Es decir, sobrecargamos el trabajo de los órganos al añadir el extra de la desintoxicación. Cuando ingerimos alimentos que nos son nocivos nuestro organismo se estresa por su contenido en toxinas o se produce intolerancia de algún tipo; nuestra mucosa estomacal e intestinal se altera y produce una inflamación y si esto ocurre repetidas veces termina por cambiar el ph del estómago, intestino y terminamos por tener un problema de absorción de los alimentos y nutrientes. De esta forma la ingesta de estos alimentos nos ocasionan más problemas que beneficios. Todo esto que les he contado hasta ahora, es para que entendieran como funciona esta sociedad consumista, desde los alimentos que ofrece: muchos de ellos o la mayoría causan daño y son un peligro para la salud publica, motivo de numerosas enfermedades auto inmunes y degenerativas

que la medicina alopática trata con corticoides, antibióticos y psicofármacos. Todo esto va deteriorando la salud de la persona, situación que normalmente o salvo raras excepciones se vuelve irreversible. Artrosis, artritis, alergias, asma, sinusitis, fibromialgia, rinitis etc.. y otras, son enfermedades modernas que estamos acostumbrados a escuchar que tienen personas de nuestro alrededor. Todo esto podemos evitarlo siguiendo estos consejos: a) Buena alimentación con productos sanos y equilibrados. b) Ejercicio físico que hace que las toxinas que entran dentro de nuestro organismo se eliminen por medio de la movilidad de nuestro circuito sanguíneo y sistemas de autorregulación del cuerpo. c) Depuración detoxificación del intestino e hígado y así a su vez ayudaremos a todo el organismo. El intestino podemos detoxificarlo con la hidroterapia del colón, un sistema depurativo que por medio de una maquina que nos introduce agua depurada y ozono que levanta y arrastra gran parte de los tóxicos que se quedan entre los pliegues del intestino, y que forman capas tóxicas de detritos e incrustaciones de heces secas, que hacen que la movilidad y oxigenación del intestino se vean implicados en un problema cada vez mayor. Esta alteración intestinal de tóxicos hace que se relenticen todas las funciones de los demás órganos, ya que el intestino cuya función prevalece sobre las demás, es el órgano encargado de la salida de tóxicos, oxigenación de la sangre y conexión con los demás órganos vía linfática y sanguínea. Si el intestino grueso no tiene buen funcionamiento, entonces los demás órganos fácilmente empieza a tener también algún tipo de problema. Por eso, una de las soluciones mejores es la limpieza del intestino o hidroterapia del colón, técnica que nos hace un lavado de impurezas, tóxicos y heces residuales de hace mucho tiempo, devolviendo en gran parte la movilidad y oxigenación y nos permite deshacernos de esos desechos incrustados que son

motivo de que nos oxidemos y envejezcamos antes de tiempo. Es una terapia que no conlleva peligro alguno, únicamente beneficios, y que en menos de una hora, nos permite salir de la consulta con un bienestar muy llamativo: sensación de estar vacío por dentro, piernas ligeras, la mente más rápida y limpia. Otra de las terapias fuertes de detoxificación que aporta un beneficio generalizado al organismo, es la limpieza hepática y biliar. Esta la hacemos en casa, tomando una serie de zumos, sales de magnesio y aceite de oliva, que en su reacción química interna, nos hace sacar gran parte de los tóxicos hepáticos y biliares, confluyendo estos al intestino grueso formando pequeñas y grandes piedras de sal de colores verde, azul, amarillo, marrón y negro etc.. Estas piedras en no más de 3 días pasan al intestino grueso de donde debemos sacarlas, ya que su toxicidad es tan grande que podemos tener una serie de síntomas como mareos, embotamiento, cansancio etc. Cuando hayamos sacado estas piedras del colón, la mejora de nuestra salud habrá sido muy grande. Hay muchos pacientes que vienen a consulta con síntomas de alergias, asma, sinusitis, problemas de columna, dolores de espalda etc. y después de hacer la limpieza hepática, los síntomas desaparecen por completo. Para hacer la limpieza hepática, hay que preparar al intestino, ya que va a ser el encargado de recoger todos los tóxicos del hígado y vesícula biliar, y se va a intoxicar, por eso debemos hacer siempre , si es posible, una limpieza del colón antes de empezar y otra al terminar la limpieza hepática, así podremos arrastrar y sacar fuera todas esas piedras y tóxicos que derivemos del hígado y vesícula biliar. Después de esta terapia las personas cuentan sus experiencias y en el 95% de los casos son beneficios, la gente sale encantada y vuelven a repetirla, mejorando así mucho más su salud.♠ Angel Fraga Moya Naturópata. Osteópata. Kinesiólogo

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Desarrollo

Abraza tu niño interior y sana tu corazón Todos en algún momento hemos echado de menos que alguien nos abrazara y nos dijera con voz suave, “te amo, eres muy importante para mí, quiero compartir tiempo contigo”, ese anhelo de AMOR es nuestro niño interior. Digo amor con mayúsculas para representar el amor incondicional que es ese amor que pretende lo mejor para el otro aunque no sea lo mejor para ti.

uestro niño interior simboliza muchas cosas, pero hay 3 fundamentales 1) nuestro auténtico ser 2) nuestro niño interior herido y 3) nuestro niño interior divino. Nuestro auténtico ser es esa parte nuestra que dejó de expresarse porque a los adultos que nos rodeaban no le parecía bien y nos educaron y condicionaron para mostrar lo que ellos consideraron que teníamos que mostrar. Este autentico ser es espontáneo, amoroso, generoso, inocente, cariñoso como son los niños en su esencia más pura. Pero por raro que parezca, hay personas que no pueden convivir con tanta belleza, tal vez porque les refleje lo que ellos no son o no tienen y, seguro que de forma inconsciente, nos quieren cambiar a su imagen y semejanza. Muchos padres no saben o no pueden manejar su auténtico ser y por eso no saben relacionarse con su propio niño interior y tampoco con un niño exterior. Que conste que la responsabilidad es responder con habilidad y cuando no saben o no pueden es porque tampoco a ellos se les ha enseñado. 50 Espacio Humano

Nuestro niño interior también es nuestro niño interior herido que es esa parte nuestra que guarda o custodia todo el dolor de no podernos mostrar tal cual somos porque pensamos, que si lo hacemos, no nos van a querer y nos van a abandonar y nos vamos a quedar solitos. Los niños se sienten muy vulnerables y dependientes de los mayores y tienen mucho miedo de que no les quieran y les dejen solos. Estas bromas que se hacen de “que viene el coco y te va a llevar”, “me voy a ir y no voy a volver” o no tan bromas cuando se les dice a los niños “no te aguanto, ójala no hubieras nacido” es devastador. Los niños sienten mucho dolor cuando no se sienten queridos y tienen que ingeniárselas para poderlo soportar. Una de ellas, tal vez la más común es pensar que si los adultos les hacen daño es porque ellos son malos y tienen que ser buenos y adaptarse a lo que los adultos quieran, dejando de un lado lo que ellos necesitan. Vivimos muchos años dependiendo de los adultos y sentimos que no tenemos poder, o si lo tenemos que lo tenemos que esconder hasta que seamos mayores. Muchos niños esperan, y esa

ilusión los mantiene vivos, que algún día las cosas cambiarán y les querrán o por el contrario que se irán muy lejos. Hay otros que necesariamente buscan la venganza (en sus múltiples manifestaciones), que es otra forma de resarcirse del dolor. Y finalmente nuestro niño interior también es esa parte nuestra que tiene el potencial de volver a conectar con su auténtico ser y cuando lo haga conectarse con la Fuente, con Dios o con la conciencia universal, es decir con el creador del que en realidad somos una parte, pero que cada uno lo llama de una manera dependiendo de la religión a la que pertenezcamos o las ideas espirituales que tengamos. Es esa búsqueda de conectar con nuestra esencia, con nuestro potencial, con la misión que traemos a esta vida, con algo que nos haga sentirnos plenos, en paz, y llenos de alegría y bienestar. También se llama a esta necesidad de mejorar el impulso a la actualización a desarrollarnos personalmente, y siempre que lo intentamos nos encontramos con la frase más grabada en todos los templos del mundo: “conócete a ti mismo”. ¿Y cómo empezar a conocerse a

uno mismo? Pues habrá que entender cómo hemos llegado a donde estamos. Hay que partir del aquí y ahora ¿Cómo soy? ¿Quién soy? ¿Qué hago aquí?, ¿Cómo he llegado hasta aquí? ¿Qué me hace ser como soy? Somos el resultado de las experiencias que hemos vivido desde que nos concibieron (incluso antes si pensamos que somos energía que se transmite desde generaciones). Nos cuesta conocernos porque hemos negado partes de nosotros mismos, buenas y no tan buenas, hemos reprimido nuestras emociones y sensaciones, y nos hemos adaptado al entorno: familia, cultura a la que pertenecemos sin apenas darnos cuenta. Y además en este proceso nos hemos juzgado y criticado en la misma medida que nos hemos sentido juzgados y criticados por los adultos que nos rodeaban y a quien nosotros le hemos cedido nuestro poder porque no nos quedaba más remedio. Ese juicio y esa crítica nos han conducido al miedo, tristeza, y a veces enfado que no podemos manifestar porque eso nos dejaría solos e indefensos. Y donde hay miedo, tristeza y enfado no hay alegría y mucho menos AMOR con mayúscula. Pero todos sabemos o intuimos o nos imaginamos lo que es sentirse plenamente amados. Es una sensación de paz, felicidad, alegría, armonía, plenitud, el estar bien en el aquí y ahora. Sólo de pensarlo nos expansionamos, nos abrimos, nos sentimos unidos a los demás y por el contrario en el miedo nos contraemos, nos resguardamos, nos limitamos y “nos ponemos alerta” para que no nos hagan

daño, el daño que ya hemos sentido antes y que no queremos volver a sentir. Pero aunque hayamos tenido una infancia más o menos feliz, todos hemos tenido carencias, incluso algunos no sabemos ni que las tenemos porque nos hemos “adaptado a lo que hubo” que no creemos que lo podemos conseguir. La buena noticia es que todos podemos tener una infancia feliz porque nuestro cerebro siempre vive en presente, recuerda el pasado en presente y anticipa el futuro en presente. Por lo tanto con los avances en la neurociencia podemos revisitar nuestro pasado y transformar aquellos recuerdos que nos siguen haciendo daño. La mejor manera de hacer este trabajo es en grupo, es estar entre iguales, personas que han pasado por lo mismo, y eso es todas, y que quieren dejar atrás los miedos y conectar con el amor incondicional, el abrir su corazón y relacionarse desde la confianza. Me consta que creemos que puede ser doloroso y que muchos decimos “como que no, que no tengo ganas de pasarlo mal”, esto es como el dolor de muelas que lo vivimos esperando que se vaya pero que si no curamos la muela y la extraemos en el momento adecuado sólo agravamos las cosas. ♠

Victoria Cadarso Psicóloga, terapeuta y profesora de vcteam.es www.vcteam.es

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Desarrollo

No estamos sol@s, ¡estamos rodead@s de personas por todas partes!

Creo firmemente que los afectos son lo más importante de la vida de los seres humanos. Seguro que puede haber excepciones, pero creo que la inmensa mayoría, valoramos nuestra vida, nuestra felicidad, por la cantidad y calidad de afectos que hemos tenido y que tenemos.

ntonces, yo me pregunto, ¿si esto es tan importante y normalmente las personas vivimos rodeadas de otras muchas, por qué hay tanta infelicidad? Seguro que hay otros factores que influyen en esto, que no me apetece valorar en esta carta, pero creo estar seguro de que es algo secundario 52 Espacio Humano

ante los afectos. Me apetece valorar sobre los afectos... Existe algo llamado miedo, una palabra que engloba a una emoción, una sensación, en algunos casos, una forma de vida, creo que mucho más abundante de lo que se recomendaría como sano. Estamos condicionados por una

serie de normas sociales no escritas, pero que la mayoría obedecemos a pies juntos, como se suele decir. ¿Y si estas normas nos hacen tan infelices, no se pueden cambiar? Creo que la gran mayoría de estas normas están alrededor de la prohibición o del miedo directamente, no sabemos a ciencia cierta cuando nacieron, o de donde vienen, pero las seguimos, forman parte de nuestra vida, aunque no son nuestras, no nos pertenecen en absoluto, pero de momento, seguimos tras ellas. Cada día vemos a cientos de personas en diferentes lugares, calle, transporte público, tiendas, trabajo, lugares de ocio y sin embargo, casi nunca establecemos contacto con alguna de esas personas, que potencialmente, podría ser alguien que nos traería mucha alegría a nuestra vida. En lo que llamamos ocio, acudimos a diferentes actividades, donde ahí si que esperamos que se produzca la comunicación, el encuentro, esa palabra, esa mirada, esa sonrisa, ese gesto afectivo que nos de la bienvenida a la vida de esa o esas personas, pero casi nunca nos atrevemos a ser los que iniciamos esto, esperamos que se produzca de forma “natural”. Y yo me pregunto, ¿hay algo natural en nuestros hábitos sociales? Creo que no hay mucho, pues todo está condicionado por esas invisibles “reglas” que nos susurran al oído lo que se puede, se debe, no se puede y no se debe hacer. Y así seguimos, con tristeza, soledad, poca alegría, pocos momentos de verdadera conexión humana, pa-

rece que el último (y único) refugio es la pareja. Y si estamos “programados” en el miedo, ¿por qué en la pareja va a ser diferente? ¿Existen las transformaciones mágicas? Mmmm... difícil. Creo que hay que partir de la base, de conocernos, de saber lo que queremos y cómo, cuando y dónde lo queremos y a partir de ahí, romper salvajemente con esas “cadenas” que nos aprisionan. Sin despojarnos de los miedos, de todos esos “hábitos sociales” que nos sobran, no podemos ser felices, porque no aparece nuestra esencia, está tapada, muy tapada por el miedo. ¿Qué pasará si hago esto, si digo esto otro, si pido u ofrezco esta otra cosa? Me dirán que no, se reirán de mí, pensarán que estoy loc@, me dejarán de hablar... La máquina se pone a funcionar y se acabó el viaje, la ilusión, la emoción de algo mágico, inesperado, natural de verdad, sencillo, auténtico, nuestro... Creo que hay dos caminos muy diferentes en la vida, el del miedo, o el de la valentía. Está claro que el primero es más “cómodo”, tiene menos sobresaltos, menos decepciones, menos frustraciones, pero seguro que trae mucha menos magia, alegría, sueños hechos realidad. Nos tenemos ahí, muy, muy cerquita, a veces, como en el metro, absolutamente un@s encima de otr@s, pero a la vez, tan lejos... ¿Te imaginas una vida llena de afecto, de sonrisas, de alegría, de personas preocupadas las unas por las otras, de sinceridad, de sencillez, de valentía? Por un lado, es muy difícil, seguro,

pero por otro, sólo hay que decirse a uno mismo, “yo quiero” y empezar con ese cambio que tanto deseamos. Seguro que hay que dejar atrás mucho egoísmo, incomunicación, falsedad, cobardía y tantas cosas que tenemos que mejorar. L@s niñ@s, se dicen constantemente y con toda naturalidad, ¿quieres ser mi amig@, mi novi@, me das un beso, un abrazo? ¿Te imaginas un mundo donde esto no se perdiera al hacernos adultos? Un mundo donde nos contamos lo que nos pasa, donde ofrecemos y pedimos ayuda con toda naturalidad, donde el afecto, la sexualidad se celebra y se vive como algo importantísimo pero con sencillez y sinceridad, donde ofrecemos confianza y podemos pedirla sin dudar, porque sabemos que es imprescindible la felicidad de l@s que nos rodean para que nosotr@s podamos ser felices. Un mundo que se ayuda, que se cuida, que se protege, que se quiere. Yo quiero, ¿y tú?♠

Telémaco Rosales Agitador vital, creador del proyecto Setnamasol y Alarínea www.setnamasol.net www.alarinea.net

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Paloma Rosado:

“La Ciencia demuestra que la Fraternidad es la llave de la Felicidad”

aloma Rosado es periodista y ha trabajado en revistas como Psycologies, Mía o Tu puedes entre otras, y en el departamento de comunicación de distintas ONGs. Es una entusiasta de los secretos de la mente en armonía, de la investigación psicológica perinatal, el duelo infantil y la cooperación social. Además colabora en talleres de duelo para niños y jóvenes en la Asociación ALAIA. Basado en los últimos descubrimientos de la neurociencia, La Revolución de la Fraternidad (Ed. Destino) es un ameno libro de divulgación que apuesta por la solidaridad, la fraternidad y un optimismo que la autora nos contagia como vías para alcanzar la felicidad. P- ¿Es más necesaria que nunca “La Revolución de la Fraternidad” con el panorama actual? R- Es innegable que la situación es difícil. Todos conocemos a alguien que lo está pasando mal. Creo que el libro aporta una bocanada de optimismo al abrir el campo de visión, como hacen los fotógrafos con el zoom de su cámara; se tiene una perspectiva más amplia y las cosas se ven de otro modo. Para desmontar por ejemplo la idea de que todo va mal, hay un estudio de la ONU que dice que entre 1990 y 2005 el número de guerras civiles que llegaron a su fin por un proceso de negociación fue superior a los 200 años anteriores. Y hay un neurocientífico muy listo, llamado Steven Pinker, que es como una superestrella en el mundo de la Neurociencia, que asegura que en 1950 el conflicto armado medio mataba a 33.000 personas, y en 2007 a menos de 1000. Esto no es suficiente para lanzar las campanas al vuelo y decir que todo está bien, pero tampoco podemos caer en lo contra54 Espacio Humano

rio y decir que todo está mal. Hay cosas que están mal. Esta crisis está dejando mucho dolor. Hay que intentar con empatía, con altruismo, con compasión, desmontar todo el dolor que esta crisis está poniendo en nuestro camino, pero hay cosas en que están yendo a mejor y el ser humano, como especie, en algunos aspectos está dando grandes pasos de avance. P- En el libro hablas de los experimentos sobre la empatía realizados por la Universidad de Chicago ¿qué demuestran estos experimentos? Demuestran que los mamíferos tenemos un sentimiento de pertenencia a otros y a la camada, y que ante el sufrimiento de un congénere no podemos permanecer indiferentes. La rata con más libertad hasta que no libera a su compañera de un tubo donde permanece encerrada, no se relaja, no está tranquila, aunque le tienten con chocolate. Los seres humanos funcionamos igual y ahora la Neurociencia, que es la parte interesante donde el libro ahonda, lo está descubriendo.

El ser humano feliz es aquel cuyas acciones están guiadas por el altruismo, la compasión, la empatía, el amor,… Lo que las grandes tradiciones religiosas y la filosofía llevan siglos afirmando, y promoviendo, la Ciencia, las neurociencias, llegan por primera vez a las mismas conclusiones gracias a la introducción de las técnicas de neuroimagen en los laboratorios. Así vemos pruebas determinantes por ejemplo de lo que pasa en el cerebro de una mujer cuando su pareja sufre una descarga eléctrica. O qué pasa en el cerebro de un hombre si oye unos grito de alguien que parece que está sufriendo. El ser humano para ser feliz simplemente tiene que dar cancha a la fraternidad a través de sus manifestaciones. P – También nos cuentas los experimentos de Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin con meditadores como Matthieu Ricard (el hombre más feliz del mundo)... R - Algo que he querido destacar en el libro es el importante papel de

investigadores valientes que han roto con algunos prejuicios y con inercias sobre aspectos a investigar. Davidson empezaba ya a despuntar como investigador en Harvard cuando dijo que se iba a India a investigar el cerebro de los meditadores y algunos compañeros le comentaron que iba echar a perder una carrera prometedora por ello. El siguió adelante valientemente. Podía haber perdido el prestigio pero consiguió un montón de evidencias, con Matthieu Ricard como exponente máximo, donde se comprueba como la mente de los meditadores con más de 10.000 horas de meditación responden ante situaciones de estrés, de ansiedad,… ¡y les afecta mucho menos! Son capaces de mantener un bienestar estable y regular, que podemos definir como la gran felicidad. También los meditadores con sólo 3 meses de práctica regular ya pueden notar los efectos sobre todo en la atención. O también está el caso del académico, Éric-Emmanuel Schmitt, autor de “Ibrahim y las Flores del Corán”, uno de los autores más leídos en Francia y en Bélgica. Cuando le entrevisté hace años me contó una experiencia, que me puso la piel de gallina. Él era profesor de filosofía en la Universidad de la Sorbona, y decía: “he sido educado en el “Dios ha muerto”, soy ateo y a mis alumnos les doy unas clases de filosofía como yo las he recibido”. Con veintiocho años tuvo una experiencia mística en el desierto del Sáhara. Me dijo: “entré siendo ateo y salí creyendo en Dios”. Estuvo perdido unas 23 horas. No entro en detalles de lo que allí sucedió pero él tuvo una experiencia de que existe algo superior, él lo llama Dios. Cuando le

sucedió esto estuvo mucho tiempo sin hablar de ello por temor a la crítica de sus compañeros, y cuando finalmente lo hizo, efectivamente le criticaron. Incluso uno de los críticos literarios de Le Monde que anteriormente le había elogiado, le criticó y dijo que había perdido el norte. Hay que ser valiente para tener un prestigio, estatus, y reconocimiento y tener interés en temas nuevos donde la ciencia no ha empezado a tener una postura oficial. P - Libertad, Igualdad, Fraternidad,… el lema de la Revolución Francesa ¿Se ha perdido por el progreso y la competitividad? R - Desde ese grito de inicio de la Revolución Francesa han pasado ya 224 años y se han hecho experimentos entorno a la Libertad, la Democracia y la Igualdad. Pero la Fraternidad nunca ha sido tomada de la mano de los poderosos para ser llevada a cabo. Sí es un valor que pertenece a determinados círculos espirituales o religiosos, pero en nuestra época nunca ha tenido un valor ilustrado como la Libertad o la Igualdad. Para mi, lo interesante es que la Ciencia la recupera, la saca de ese anonimato y la eleva al máximo nivel, como la llave de nuestra felicidad, no por ser buenos, sino porque los seres humanos funcionamos ante determinados estímulos y esos estímulos nos producen bienestar. Practicar la fraternidad no significa no tener problemas y la revolución de la fraternidad traerá conflicto. Pero la resolución del conflicto tiene que venir, de forma ideal, partiendo del reconocimiento del propio rango que cada uno tiene en el papel que ocupa en la

“El ser humano feliz es aquel cuyas acciones están guiadas por el altruismo, la compasión, la empatía, y el amor” sociedad. No todos tenemos los mismos rangos. Y muy a menudo somos muy conscientes del rango que no tenemos y somos invisibles al poder que si tenemos. Estudiosos como Milded y otros dan información sobre cómo en nuestra sociedad occidental no tiene el mismo poder, el mismo rango, un hombre blanco, heterosexual, apuesto, profesor de universidad, felizmente casado con 2 hijos y que vive en un barrio acomodado que un hombre inmigrante latinoamericano, de piel oscura, transexual y que tiene unos estudios básicos no acabados. Sin embargo son dos seres humanos iguales. En un conflicto podemos intuir quien tiene más posibilidades de salir vencedor. Lo importante es apostar por el ganar-ganar. Todos tenemos que ganar. No puede haber perdedores ni ganadores. Lo importante es practicar y, si es posible, desde las edades más tempranas, educar, en la práctica de esos valores. El mundo puede cambiar y ademas... ¡Nos hace felices! ¿Y quien no quiere tener un hijo feliz?

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P – Según la Ciencia estamos determinados biológicamente hacia la empatía pero ¿también se puede aprender? Hay quien habla que en la felicidad el 50% tiene relación con la herencia, el 10% son las circunstancias vitales y el otro 40% lo decidimos nosotros. La empatía forma parte de nuestra naturaleza, pero no sabemos en qué porcentaje. Y también estan los tests de empatía que evidencian que las mujeres siempre puntúan más alto, como si tuviéramos mayor facilidad para ello. Podemos educar en empatía y en todas las emociones. En España la Educación Emocional todavía no ha entrado en las escuelas. En Reino Unido llevan 10 años trabajando en las escuelas la educación emocional que es fundamental para el bienestar y para tener una gestión de tu vida cognitiva más acertada. En España vamos muy lentamente en este campo. Hay experiencias en determinados centros pero no a nivel oficial. El tema del lenguaje emocional, el aprender a identificar, nombrar y 56 Espacio Humano

gestionar las emociones no se hace en las escuelas y depende de cada familia. Hay experiencias interesantes como por ejemplo en Toronto, Canadá. El programa llamado Raíces de Empatía, y ya forma parte de muchas escuelas gubernamentales: consiste en que un bebé se convierte en el maestro de los niños. Al ver interaccionar al bebé con el adulto los niños aprenden a identificar, nombrar y ven como el bebé gestiona las emociones. Del bebé pasan a ellos mismos, y empiezan a hablar de sus emociones, y luego pasan a reconocer eso en sus compañeros. Es un modo de dar espacio y recursos a una realidad que nos afecta muchísimo en el desarrollo de nuestra vida. La empatía también se puede aprender. El 78% de los niños de este programa aumentó la conducta de ayuda. Eduardo y Elsa Punset tienen un programa muy interesante de Formación de Formadores de Educación Emocional. P - ¿ Y cómo lo hacemos en familia? Lo ideal sería que el hogar sea el

espacio de ensayo en el que el niño aprenda aquellas actitudes y aquellas respuestas emocionales y cognitivas que son adecuadas y aquellas que no lo son. Lo ideal es que los padres tengan unas habilidades ya desarrolladas y que le pudiéramos explicar al niño que un conflicto no lo resolvemos pegando patadas o insultando, sino negociando, exponiendo cada uno sus criterios, impulsando un pensamiento que ayuda a ver los puntos de vista del otro. Lo ideal es que la familia fuera el espacio de ensayo de estas habilidades. Incluso se autoriza la agresividad, porque la agresividad existe en el ser humano. Cuando la frustración es muy grande existe un sentimiento de agresividad y al niño se le puede enseñar a darle salida, no dando patadas a una puerta, sino cogiendo periódicos viejos y rompiéndolos, o retorciendo botellas de plástico. Dirigimos hacia ahí algo que sentimos, una emoción, que forma parte de nuestra naturaleza, pero sin agredir a nadie. Nosotros sabemos ahora que un niño de 5 años es capaz de ponerse en el lugar de otro. E incluso según algunos estudios dicen que niños de 18 meses ya muestran rasgos de empatía y de altruismo: por ejemplo, a un desconocido se le cae algo y el niño se toma la molestia de dejar de jugar agacharse y dárselo. P – ¿Qué papel tiennen los medios audiovisuales y digitales? Hay una mala información y un mal uso de los medios audiovisuales para el entretenimiento de los niños e incluso para educarles. Se pensaba que algunas marcas de DVDs hacían más inteligentes a los bebés. Hoy sabemos que no, que lo que le hace más inteligente al niño es interactuar cara a cara con otro ser humano. Si quieres tener un hijo inteligente háblale mucho y muy a menudo. Un niño expuesto a un mayor número de palabras, luego tiene más habilidades y más capacidad para expresarse. Según la Asociación Americana de Psicología no es conveniente exponer a los niños menores de 36 meses a los medios audiovisuales, a programas de dibujos animados, IPods, tablets,… Puntualmente puede pasar y no sucede nada. Pero no es un buen recurso

educativo. Yo hice un Postgrado muy interesante de Psicopatología del Niño y el Adolescente en la Universidad, y recuerdo que un profesor lo primero que nos dijo es “quien tiene el mando tiene el poder”. Los niños necesitan para sentirse seguros, ser dirigidos. Necesitan que sean los padres los que tomen las decisiones que ellos no tienen la madurez ni cognitiva, ni emocional, para tomar. Los niños no pueden tomar decisiones sobre qué programa ver o cuánto rato ver. Los padres nos tenemos que tomar la molestia de poner unas reglas claras. Ser padre tiene una parte de aprendizaje también. Tengo que pensar en qué necesita el niño, y el niño necesita normas, necesita límites. Le podemos preguntar pero la decisión la toma el adulto y eso al niño le da seguridad. Los niños aprenden a utilizar su tiempo de ocio en función de los recursos que tienen. Se lee, se juega con el perro, se investigan trabajos manuales, se toca la guitarra…Y aburrirse es bueno, porque ayuda a que la creatividad salga a flote. P - Otro estudio asombroso que mencionas es el del médico psicosomático italiano Jader Toldja... R - Cuando le hice una entrevista me dijo que según sus investigaciones cuando el ser humano tiene información que le invita a movilizarse o a cambiar y no cambia, eso produce trastornos, enfermedades o problemas. La vida es cambio y nosotros queremos que permanezca, queremos controlar, dirigir. Es bueno y nos hace bien dirigir nuestra vida, pero en oca-

siones no es posible y uno se tiene que adaptar a lo que viene, a lo que sucede. Al ser humano no le sienta bien estar impasible ni ante la injusticia, ni ante la indignidad. Esta pasividad le hace enfermedad, necesita actuar aunque a veces se ponga en riesgo su prestigio o incluso su vida. El ser humano está llamado a actuar y a buscar cambiar aquello que a otros les genera sufrimiento. P – En el libro das una serie de pautas prácticas para aplicar la fraternidad en nuestra vida diaria, familia, pareja,... ¿Nos dejas alguna? R - Yo recomendaría por ejemplo que el tiempo de ocio cada vez sea más colectivista, relacional y no tanto de actividades individualista, que nos cierran al contacto con los demás, al que somos tan aficionados en la sociedad occidental. Y también que tengamos en cuenta como cambia nuestra vida al tener conciencia de nuestra mortalidad. Vivimos como si fuéramos inmortales. Hay una frase del profesor de la facultad de Magisterio, Agustín de la Herranz que dice: “Una sociedad que vive de espaldas a la muerte no puede valorar la vida.” Tener una conciencia de nuestra mortalidad cambiaría la esencia de nuestra existencia, porque tendríamos una vida más consciente, con selecciones más acertadas, con un mayor aprovechamiento de lo que nos sucede y no nos enredaríamos en aquello que no merece la pena. Un estudio de una enfermera australiana dice que las 5 cosas de las que más se arrepienten las personas moribundas son: No haber hecho con su

“El ser humano está llamado a actuar y a reaccionar ante lo que genera sufrimiento a los otros” vida lo que le daba la gana por miedo a lo que pensaran los demás. No haber buscado más su felicidad. No haber buscado a los viejos amigos. Haber dedicado tanto tiempo al trabajo y también se arrepentían de no haber expresado más sus afectos: no haber dicho más te quiero, estoy a gusto a tu lado, me siento contento contigo… Mucho para reflexionar. Paloma, gracias en nombre de los lectores de Espacio Humano.♠

Cristina García Castro Fotografia: Miguel G. Castro

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Desarrollo

Qué me pasa que no se qué me pasa A veces nos sentimos mal con nosotros mismos pero no podemos identificar exactamente de qué se trata. Otras veces simplemente se nos olvida gran parte del recorrido que ya llevamos realizado.

quí te dejo una pequeña lista de pasos para que puedas ir empezando a gestionar lo que sea que te ocurre: 1. No te juzgues. Acepta lo que sea que esté ocurriendo en tu vida. Todo tiene una explicación y un ori gen. Si sentimos emociones es porque forman parte de nuestra naturaleza humana. Escúchate y permítete sentir lo que sientes, buscando la manera más adecuada de gestionarlo y expre sarlo. 2. No te abandones. Indaga sobre lo que te ocurre y lo que sientes y bus ca la ayuda específica que se relacione con ello. A veces queremos ser auto suficientes, resolver las cosas por no sotros mismos y esperar a que las co sas cambien. Esto no nos devuelve el 58 Espacio Humano

poder. Elegir un camino para mejorar sí. Además, si te abandonas, lo más probable no es que las cosas mejoren, sino que empeoren. 3. Si no sabes por donde empezar, simplemente empieza. Y empie za a creer en ti, dale rienda suelta a tu intuición. Es importante que tu propia búsqueda esté basada en las cosas con las que te identificas, en las sensacio nes que te transmite una persona, un lugar, una experiencia. Si lo haces así, es muy posible que lo que encuentres sea lo adecuado para ti. Muchos de los problemas que sufrimos ocurren por dejarnos llevar por lo que la socie dad o las personas de nuestro entorno esperan y opinan de nosotros. Creer en nosotros y asumir las consecuen cias de una decisión tomada por no sotros mismos nos hace recuperar el

poder y madurar como personas. Y no es tan importante el éxito inmediato como fomentar nuestra capacidad de ir haciendo frente a las circunstancias que nos rodean. 4. Permítete equivocarte. Es una manera inevitable y divertida de aprender. Te hará crecer como persona. Trata de no olvidar para aliviarte. Nece sitarás recordar lo aprendido para se guir tomando decisiones que te aporten cada vez mayores cotas de éxito. 5. Combina las afirmaciones positivas con la búsqueda de la toma de conciencia de lo que está pasando en tu vida. Las afirmaciones positivas mejoran en gran medida nuestro diá logo interno pero no sustituyen la re solución y liberación que se produce cuando comprendemos el origen de nuestros miedos, de nuestra falta de autoestima o de nuestro auto boicot personal. Sólo una comprensión pro funda de lo que sucede producirá la liberación. 6. Fomenta el humor. A veces es imprescindible reírse hasta de uno mismo. Dicen que en las antiguas tri bus, cuando no podían resolver un conflicto, todos los miembros de la tribu se sentaban alrededor de una hoguera, buscaban la manera de char lar distendidamente y reírse y de esta forma eran capaces de encontrar la solución que les hacía falta. 7.Fomenta tu salud emocional dedicando tiempo al día para respirar profundamente, conectar contigo o meditar. Esto es importante para estar en conexión con tu voz in terior y tu mirada. Ellas tienen mucho

que decir. Combina todo esto con una alimentación sana, la práctica de deporte, el contacto con la naturaleza y otras actividades que potencien tu lado creativo: musicoterapia, danza movimiento terapia, arteterapia, escritura terapéu tica… 8.Dedica tiempo a estar con tu red de apoyo emocional. Esta red puede componerse de amigos, familiares, compañeros de trabajo y cualquier persona que sientas que te aporte bienestar, que te escuche y que no te juzgue por lo que te pasa. Una manera de saber si la compañía de una persona resulta sana para ti es observar cómo te sien tes después de estar con ella. Ese es el mejor termómetro de la calidad de una relación. 9. Permítete apartarte de las personas que se quejan, que te exigen o que te tratan de forma injusta. A veces creamos lazos de lealtad hacia personas que no los merecen o que nos hacen sentir malestar después de estar con ellos. Esto es un síntoma clave de la necesidad de no seguir manteniendo este tipo de relación. 10. No dejes que la pereza te domine. Busca formas de motivarte y hacer las cosas que deseas y te gustan. No seas demasiado inflexible tampoco, pero encuentra tu ni vel de actividad óptimo. Eso te mantendrá activo y ocu pado de forma saludable y adecuada a tu ritmo y a tus necesidades. 11. Realiza y defiende tu propia visión del tiempo. Últimamente vivimos en una sociedad en la que se le da de masiada importancia al tiempo, organizándolo en patrones que no son naturales y obligándonos a cumplir con plazos y exigencias que nos alejan de nuestra esencia. Recuperar nuestra propia visión y gestión del tiempo es fundamental para erigirnos dueños y creadores de nuestra vida. 12. Valora los éxitos conseguidos hasta ahora en lugar de observar todo lo que te queda por conseguir. Esto nos da pistas y claves sobre cómo desarrollar estra tegias que nos permitan volver a conseguir las cosas que anhelamos. 13. Crea en tu interior una imagen que refleje aquello que deseas conseguir. Esto te ayudará a que puedas dirigirte hacia ello y a que vayan apareciendo situaciones y personas en tu vida que te ayuden a conseguirlo. 14. Cultiva el autorrespeto, el amor por ti mismo y establece límites sanos. Estos elementos son la clave de una relación sana con uno mismo, lo que se trasladará a una relación sana con los demás. Mi autorrespeto sentará la base para que las personas de mi alrededor me respeten y, si esto no sucediera, el establecimiento de límites marcará el espa cio hasta donde estoy dispuesto a que me invadan. 15.Sonríe cada mañana y agradece desde el presente. Por muchas preocupaciones que tengamos, la sonrisa y la gratitud nos aportan una visión positiva y nos acercan mucho más a un estado de armonía interna, de armonía ver daderamente esencial. ♠ Lucía Díaz Uceda Psicóloga, Musicoterapeuta Humanista y Terapeuta Regresiva Directora de Armonía Esencial

Guía + Vida Sección Musicoterapia consult_armonia@hotmail.com

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Desarrollo

La muerte, esa fiel compañera

Hoy día, la muerte de cualquier conocido hace surgir una mezcla de rebeldía (porque la técnica no ha logrado hacernos inmortales), miedo (¿cuándo me tocará a mí?) y perplejidad (¿qué se puede decir a los familiares más allá de la fórmula de cortesía “te acompaño en el sentimiento”?). Evitamos nombrarla directamente y nos inventamos eufemismos como “la parca”, “la pelona”, “la de la guadaña”, a pesar de ser el único hecho incuestionable de la vida. La ventaja: nunca se adelantará ni se atrasará ni un sólo segundo sobre nuestro destino.

ace sólo cuatro siglos, El código del samurái, un ma nual japonés para jóvenes guerreros, iniciaba así sus consejos: “Un samurái debe ante todo tener constantemente en mente, día y noche el hecho de que un día ha de morir. Esa es su principal tarea, pues la existencia es tan impermanente como el rocío del atardecer y la escarcha de la mañana”. No es sorprendente que los farao nes mandasen construir las pirámides. En ellas pensaban morar eternamente 60 Espacio Humano

rodeados de seguridad, lujo y todas sus posesiones. Pero sí es curioso que gobernantes que profesaban un ateís mo militante momificasen a Lenin y a Mao y les construyesen panteones gigantescos, ante los que desfilaron durante años millones de personas. Tal vez pretendían reinventar la in mortalidad a través de la memoria arquitectónica, al igual que lo intenta la ciencia con sus células clónicas o la crionización de cadáveres en hidróge no líquido, a 96 grados bajo cero. Con independencia de la creencia

o no en otra vida, personas que llevan años trabajando con enfermos termi nales, como Elisabeth Kübler Ross, y expertos en experiencias cercanas a la muerte, como Stephan Levin o Raymond Moody, afirman que la muerte puede dejar de ser algo terrible y con vertirse en un “luminoso amanecer”, en un hecho esencialmente transfor mador. En algunos países se extienden por ello los cursos de preparación para la muerte. Si contemplamos la naturaleza, caen las hojas en otoño y se convier ten durante el invierno en el fértil hu mus que habrá de alimentar las flores de primave ra; se transforman éstas en los abundantes frutos del verano, cuyas semillas enterradas vuelven una y otra vez a recomenzar todo el ciclo. Que la vida se alimenta de muerte y la muerte de vida es fácil de comprender. Mucho más fácil de sentir, cuando se cultiva un huerto o un jardín, como lo han sentido desde siempre los labra dores de forma natural. Es totalmente obvio cuando observamos la cadena biológica, desde los microorganismos hasta los mamíferos, y comprobamos la dependencia que tienen unas espe cies de otras para sobrevivir. Cada vez que inspiramos, tenemos que volver a exhalar. Vaciar para llenar, espirar para inhalar, soltar sin retener. La simple respiración es un buen ejem plo del cambio continuo, de la transi toriedad de todo fenómeno. Cada es piración son como pequeñas muertes que nos recuerdan a cada instante la Gran Muerte. Al igual que la caída de

los pelos o de las muelas, la renova ción de las células de nuestra piel; la pérdida de un objeto o de un ser querido… recordatorios de nuestra propia impermanencia. Grandes civilizaciones se eclip saron para dar paso a las siguientes; los sistemas y las ideologías políticas mueren continuamente y surgen sin cesar otras nuevas. La Historia está llena de dinastías y reinos que des moronaron legándonos huellas que el tiempo acaba por borrar. Vivimos rodeados de muertes aje nas, que sólo suelen afectarnos cuan do la desaparición física corresponde a una persona cercana. En los demás casos se convierten en sucesos o en grandes cifras que nos son difíciles de asumir e integrar. Su repetición y su propia magnitud hacen que sólo entren en nuestra conciencia como meros bits informativos. Esas muer tes no las vivimos como la de seres individuales que desaparecen, como tampoco las muertes por hambre de los 16.000 niños menores de cinco años que mueren de hambre cada día en pleno siglo XXI. Sencillamente in digerible. Y es que la conciencia trans personal, la conciencia de que somos partes de un gran cuerpo colectivo que se llama Humanidad, todavía no nos ha calado corporalmente. Tal vez nuestro cuerpo individual no está to davía preparado para asumir el dolor y el choque físico que esta toma de conciencia podrían producir. Cuanto más queremos olvidar el hecho de nuestra propia muerte, más nos rodea por todas partes la muerte ajena. Como si Ella quisiera recordar nos que no se separa de nosotros ni un instante, hasta el momento en que nos lleva cuando nos llega la hora. No sirve de nada rodear los cementerios de altas tapias, alejarlos de la ciudad, recluir a los moribundos en asépticos hospitales y a los ancianos en residen cias para la tercera edad. Adornar los crematorios con cafeterías... Si insis timos en olvidarla, ahí están nuestras propias enfermeda des y pequeños accidentes, nuestros abatimientos y depresiones como pequeñas muertes psicológicas para que no la olvidemos. Esa entrañable compañera nos ayuda, cuando la tenemos presente cada día, a ver y a vivir las cosas de

otro modo. Pierden entonces impor tancia conflictos y congojas; toma mos distancia de rencillas y afanes. Se intensifica el olor de una rosa, el sabor de un tomate, la belleza de un amanecer, la sensación de una cari cia, la pasión de un amor... Para que la tengamos siempre presente, nos proporciona numerosas oportunida des de recordarla: la despedida de un amigo, el final de un viaje o de un libro, el término de un amor, la par tida de “las oscuras golondrinas” en otoño, cada puesta de sol al atarde cer... Y lo hace dándonos la posibili dad del éxtasis en cada ocasión, pues puede haber tanto placer en llegar como en partir, en el alba como en el anochecer, en iniciar la tarea como en terminar la, en despertarse cada mañana como en dormirse al final de una jornada completa. Este es el sentido de una iniciativa recién puesta en marcha en España: “Celébrame. Homenajes a la vida” ofrece toda una filosofía armoniosa y festiva para despedirse de los seres queridos, incluyendo toda la logística para ponerla en práctica, según los deseos de cada persona. Una idea poderosa cuyo tiempo tenía que lle gar y ya ha llegado. (http://www.ce lebrame.net/). Vivir la vida intensamente, llenan do cada instante de su propio desti no, nos ayuda a preocuparnos más del aquí y ahora y menos del allí y entonces, pues ¿qué le importa a la crisálida el color que tendrán las alas de la mariposa que salga del capullo de seda que le cobijó durante unos días?♠

Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net

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Vuelve “Ahora tú” el evento del optimismo

ras su gran acogida el año pasado, “Ahora Tú”, el que está llamado a convertirse en el evento del optimismo de refe rencia en España, vuelve a Madrid para celebrar dos únicos encuentros los días 20 y 21 de junio. Organizado por SIC3 y la multina cional BCC, “Ahora Tú” es una función de cinco horas de duración, que reúne a destacados iconos como son Irene Villa, Fernando Parrado, Jorge Ruiz (Maldita Nerea), Pau García Milá y Álex Rovira con un objetivo en común: inspirar, ilusionar, estimular y ofrecer una experiencia única e innovadora a los asistentes. El evento, que bebe del mundo de las conferencias profesionales, va mucho más allá, entrando en la trayec toria y la vida de los ponentes, con virtiéndolo en una auténtica catarsis entre oradores y público. El mensaje que subyace en “Ahora Tú” es que, tanto en lo personal como en lo profesional, nada está escrito y que en la creatividad, la actitud posi tiva y la perseverancia se encuentra la base del éxito en todos los aspectos de la vida. Como resume Álex Rovira, “el futuro no es inevitable, es inventable”. Es, por lo tanto, un encuentro ex tremadamente recomendable en el que 4.000 personas -directivos, em pleados, empresarios, autónomos, emprendedores y particulares- con necesidad, interés o inquietud en te mas como la autogestión, el optimis mo, la felicidad, la gestión de perso nas, el liderazgo, la gestión del estrés o la reacción ante entornos adversos, entre otros temas, encontrarán una oferta única y de gran utilidad para desenvolverse en el contexto actual, tanto en sus actividades profesiona les como en su situación particular. En resumen, cualquier persona interesa da en obtener una experiencia vital perdurable encontrará en “Ahora Tú” aquello que busca. 62 Espacio Humano

La puesta en escena de “Ahora Tú” se basa en las extraordinarias per sonas que van a compartir sus expe riencias con el público asistente. Con perfiles distintos, tienen en común no sólo ser un ejemplo en cuanto a supe ración, sino también individuos con una capacidad extraordinaria para co municar e inspirar. Nando Parrado En 1972, realiza un viaje a Chile en un vuelo que nunca llegó a destino, estrellándose trágica mente en la Cordillera de los Andes. Su madre y su hermana menor fa llecen en el accidente y Nando, en un esfuerzo sobrehumano, sobrevive 72 días y encuentra su camino de regre so, después de 11 días de maratónica caminata. Hoy en día, es un exitoso hombre de negocios y un deportista muy activo, está casado con Veroni que, tiene dos hijas, es una constante

fuente de inspiración y uno de los con ferenciantes más cotizados del mundo en eventos para empresas. Irene Villa. Por razones obvias, Ire ne es uno de los mayores ejemplos de superación que ha conocido nuestro país. Siempre acompañada por una actitud positiva, hoy no sólo es una periodista y escritora de éxito, sino que también ha conseguido diversas medallas en campeonatos de esquí alpino adaptado, eslalon, eslalon gi gante y supergigante. Todo ello, par tiendo del optimismo para enfrentarse a las circunstancias más duras, y como ella misma afirma, teniendo en cuenta que “si tú no ves las barreras, al final desaparecen.” Álex Rovira. Emprendedor, escri tor, economista, consultor y el autor español de libros de no ficción con mayor éxito internacional, es el con ferenciante español de mayor exposi

ción de la década. Las ventas de sus libros se sitúan en cifras millonarias y es uno de los principales referentes de pensamiento positivo a nivel mundial. Jorge Ruiz. Principalmente co nocido como líder del grupo Maldita Nerea, compagina su carrera musical con la de Terapeuta del Lenguaje y di versas actividades para jóvenes sobre optimismo, talento y comunicación. Aportará su experiencia y su músi ca. Con cuatro álbumes publicados, ha ofrecido cientos de conciertos en todo el país completando grandes aforos y ha permanecido durante más de cien semanas consecutivas en el top de la lista oficial de ventas. Pau García Milá. Pau representa la quintaesencia del joven empren dedor. Fundó a los 17 años “eyeOS” (compañía que fue parte de los inicios del Cloud Computing), y “Bananity” (comunidad social con las pasiones como eje central), consiguiendo im portantes reconocimientos nacionales e internacionales. A esto se une una innata capacidad comunicativa. A sus 2 años, ha publicado tres libros (“Está todo por hacer”, “Optimismamente” y “TIENES UNA IDEA pero aún no lo sabes”) y es el profesor más joven de ESADE (en el Master en Digital Busi ness).✱

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Desarrollo

El éxito en la vida depende de ti Conserva toda la energía que se escapa. Disfruta de una salud robusta, lozana y un alto grado de vigor y vitalidad, logrando éxito social y económico en todos los caminos de la vida. Si entiendes los asombrosos secretos de la influencia personal, podrás aumentar la capacidad de ganar y tendrás una vida más amplia y feliz. Desarrolla la fuerza de voluntad, “donde hay voluntad, hay un camino”. Alcanza éxito en la vida por medio de una personalidad dinámica. Puedes hacerlo, debes hacerlo. Ahora te voy a ofrecer los medios para poder lograrlo. Yo te apoyaré. La personalidad

o que distingue a una persona de otra es la personalidad. Esta incluye el carácter, la inteligencia, las cualidades, la conducta ética, los logros intelectuales, algunas facultades sobresalientes, rasgos o características especiales, etc. Todas ellas juntas constituyen la personalidad. Si una persona puede influir en mucha gente, decimos que tiene una personalidad magnética. La personalidad se puede desarrollar con la práctica y con el desarrollo de alguna de sus características. Por ejemplo, tratando de mantener una dosis elevada de alegría. Una persona malhumorada, depresiva, no puede atraer e influir en las demás. Una persona de naturaleza agradable, con espíritu de servicio, con humildad, puede influir en muchas personas de su entorno. La ley de “lo igual atrae lo igual” opera en los planos físico y mental. Así las personalidades más débiles se sienten atraídas hacia las personas de fuerte personalidad, de su misma forma de ser.

Cómo desarrollar la personalidad Una de los elementos que podemos destacar es el aprendizaje de cómo comportarse y adaptarse a los demás. Es conveniente hablar suave 64 Espacio Humano

y dulcemente, esto produce una tremenda impresión. Deberías también comportarte de manera cortés, desarrollando la afabilidad y la atención esmerada a los que te rodéan. Debes tratar a los demás con respeto y consideración. El que muestra respeto a los demás es, a la vez, respetado. La humildad produce respeto por sí misma. La humildad es una virtud que rinde los corazones de los demás. Una persona con esta cualidad en su personalidad tiene magnetismo, es un poderoso imán.

La conducta Debes de aprender las formas y medios de aproximarte a la gente. Aprende como hablar y cómo comportarte. La conducta es muy importante. Un hombre arrogante, testarudo y caprichoso nunca llegará a tener una gran personalidad. No gusta a nadie. Cómo aplicarlo a la vida laboral: algunas ideas ★Desarrolla una naturaleza dichosa. ★Conserva siempre una cara sonriente y alegre. Esto te dará una buena personalidad. ★Ten una naturaleza amistosa, un temperamento humilde y modesto. ★Habla suave y dulcemente. De esta forma, la persona te escuchará pacientemente. ★Que tu discurso no se agite.

★No te pongas nervioso. ★Sé valiente. ★Presenta tus respetos con sinceridad cuando veas a la persona. ★No permanezcas tieso, habla primero de los puntos importantes y, después, repasa en tu mente si has terminado todos los puntos de que querías tratar. ★Esfuérzate en poseer una personalidad magnética. ★Trata de poseer ese extraño y misterioso poder, magnetismo personal, que encanta y fascina a la gente.

El poder de la sugestión Convendría que comprendieras el poder de las sugestiones y sus efectos sobre la mente. Ten cuidado en la utilización de la sugestión. No envíes nunca una sugestión errónea que pueda traer resultados destructivos a nadie, puedes hacer un gran daño. Antes de hablar, piensa bien. Hay poder en cada palabra que se emite. Todos vivimos en un mundo de sugestiones. Nuestro carácter, inconscientemente, se modifica diariamente por asociación con los demás. Imitamos, sin darnos cuenta de ello las acciones de aquellos a los que admiramos. Diariamente absorbemos las sugestiones de las personas con las que estamos en contacto diario y actuamos a través de estas sugestiones. La costumbre no es otra cosa que

el producto de la sugestión. La ropa que vestimos, las maneras, la conducta e incluso la comida que comes, todos son sólo el resultado de las sugestiones. La naturaleza sugiere de distintas formas. La corriente de los ríos, el sol brillante, las flores fragantes, los árboles que crecen, todos están enviándote incesantemente sugestiones. Todos los profetas de la antigüedad eran hipnotizadores. Conocían perfectamente la “ciencia de la sugestión”. Sus palabras tenían un poder tremendo. Cada palabra que emitían tenía poder mágico y un encanto peculiar. Todos los oyentes quedaban hechizados. Un predicador espiritual produce una especie de hipnosis en las mentes de sus oyentes. La audiencia cae bajo la influencia de sus sugestiones. No te dejes influir fácilmente por las sugestiones de los demás. Conserva tu propio sentido de individualidad. Una fuerte sugestión, aunque no influencie al sujeto inmediatamente, operará en su momento. Nunca es en vano.

El carácter El carácter es una poderosa fuerza del alma. Es como una dulce flor que expande su fragancia a lo lejos. Una persona de rasgos nobles y buen carácter posee una tremenda personalidad. La quinta esencia del ser humano es su carácter, este sobrevive más allá de la vida al igual que sus pensamientos. El carácter es poder, sin él es imposible alcanzar el conocimiento. Todas las personas tienen el poder

10 CLAVES PARA EL ÉXITO ★ El desarrollo de una personalidad magnética es una de las claves para alcanzar una vida llena de éxito. ★ Para alcanzar una buena personalidad es indispensable trasformar tus hábitos. ★ Un comportamiento correcto y adaptable son esenciales. ★ Si quieres que te respeten, sé humilde. La humildad es una virtud que rinde los corazones. ★ Antes de hablar, piensa bien. La palabra tiene un gran poder. Utilízala sabiamente. ★ Vigila atentamente tu conducta. ★ Recuerda que vivimos en un mundo de sugestiones. ★ No te dejes influir fácilmente por las sugestiones de los demás. ★ Conserva tu propio sentido de la individualidad. ★ Tenemos el poder de cambiar nuestro carácter y pensamiento. Recuerda que: El que siembra un carácter... cosecha su propio destino.

de cambiar el mal carácter y pensamientos. El método del pensamiento opuesto puede cambiar los hábitos, las cualidades y carácter de una persona. La mayoría de la gente ignora el poder de la mente subconsciente y el método yóguico de cambiar los hábitos y el carácter. Piensan que tendrán sus viejos rasgos negativos durante toda su vida. Esto es una triste mentira. El carácter es el resultado de tus pensamientos, ideales y aspiraciones mentales. Si cambias estos, tu carácter también cambiará.

“Siembra una acción y cosecha un hábito. Siembra un hábito y cosecha un carácter. Siembra un carácter y cosecharás tu propio destino” Swami Sivananda

tos y acciones se funden y desarrollan un hábito. Los hábitos se funden y forman un carácter. Eres el autor de esos pensamientos y hábitos. Lo que eres hoy es el resultado de tu pasado. Todo es hábito. Puedes hacerlo y deshacerlo a través de los pensamientos y de tus acciones.✱ Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid En Facebook: yoga.sivananda.madrid En Twitter: @yoga_sivananda

Las impresiones de los pensamien-

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Desarrollo

12 pilares fundamentales para la educacion de tu hijo la confianza para poder pedir ayuda, consuelo y apoyo cuando lo requiera. En definitiva, es imprescindible que el niño perciba que puede confiar en sus padres, le hará sentirse seguro en el mundo en lugar de verlo como un lugar hostil o peligroso. También se verá reflejado ante la construcción de vínculos con los otros, puesto que lograremos la confianza en las personas y así poder entregarse confiando.

on doce los objetivos fundamentales que se deben intentar cumplir para una construcción sólida de la personalidad del niño. Desde mi punto de vista, como terapeuta infantil y juvenil, es de suma importancia intentar cumplir los objetivos que se presentan a continuación, dado que favorecen una buena salud psíquica para el niño y una sólida construcción de la personalidad creando unos pilares fundamentales para su vida. 1.Amar incondicionalmente. Amar, es una palabra muy amplia, que en ocasiones se puede interpretar incorrectamente. Amar de forma incondicional es entregar desinteresadamente, es compartir. Solamente, al estar lo suficientemente equilibrado y tras haber llevado a cabo un proceso de conocimiento y evolución personal, se puede alcanzar un estado de amor hacia sí mismo y así no necesitar ni depender de los demás para saciar las propias necesidades y carencias internas. Es así, como se puede abrir el corazón y compartir, responsabilizándonos del niño interior. Cuando esto sucede, es posible hacerse cargo de los demás, nutrir, compartir, aceptar y perdonar. Para poder llegar al amor incondi66 Espacio Humano

cional, la aceptación es un pilar fundamental. Con la llegada de un niño, no exclusivamente debemos aceptar al niño, sino su sexo, su aspecto físico, sus capacidades e incluso una minusvalía si la padeciese. Además, la aceptación trasciende todavía más, dado que también se acepta el rol parental, que conlleva un cambio de vida para la vida de los padres.

2. Ser una fuente de seguridad para el niño. Es imprescindible ser una fuente de seguridad. Los niños, necesitan tener la certeza, de poder acudir a sus progenitores y así lograr un sentimiento de seguridad ante algún estímulo nuevo o incierto. El niño tiene que sentirse protegido por el adulto y con

3. Expresividad emocional Los niños, necesitan a un cuidador dinámico, creativo, expresivo, emocional y que comparta el complicado mundo de las emociones para así poder construir y entender sus propias emociones. La sensibilidad del cuidador primario, es fundamental, dado que se puede empatizar con el niño, entenderle, ayudarle a encontrar la salida al laberinto de su mundo emocional. Por el contrario un progenitor poco expresivo, que se muestre monótono, sobrecontrolado y mecánico puede bloquear emocionalmente al niño causando nefastas consecuencias. 4. Accesibilidad y disponibilidad Los padres han de estar disponibles cuando el niño lo necesite, a pesar de los quehaceres cotidianos especialmente durante los 9 primeros meses de vida. Así se le aporta la seguridad para poder buscar refugio y consuelo en momentos de tensión, aflicción o amenaza física o psicológica haciéndole sentir seguro y confiado. Así es como posteriormente entenderá el mundo.

5. Desarrollar su autoestima Para que la personalidad sea sólida, el niño necesita sentirse único y especial para los padres, aunque no en el mundo. Aun teniendo sus limitaciones y también con sus talentos, debemos hacer sentir a un hijo especial para sus progenitores. Compararle con otros niños o incluso hermanos hiere mucho el autoestima de un niño, por ello es recomendable valorar sus logros a lo largo del tiempo, para que así la comparación sea consigo mismo, pero en diferentes momentos temporales. Cuando aceptamos y valoramos al niño, le estamos animando a ser él mismo. 6. Desarrollar la confianza en uno mismo La confianza en si mismo, es un pilar fundamental en la personalidad. Tendremos que confiar en los niños, antes de que puedan confiar en sí mismos. Debemos aceptar sus errores, de forma natural, dado que todo el mundo se equivoca. De los errores, se puede aprender y debemos transmitir el aprendizaje de los errores a los niños, para que así aprendan a dominar la situación en lugar de ser la situación quien domine al niño. Otro punto a tener en cuenta es su capacidad para resaltar sus capacidades y reforzarle siempre para que así aprecie lo que ha hecho bien. Así le estaremos animando a hacer cosas nuevas para que sea una persona proactiva y motivarle para enfrentarse a los retos, como un juego, evitando sobreprotegerle.

7. Impulsar su autonomía En consulta, me encuentro frecuentemente con madres que no le permiten a sus hijos tener autonomía. A medida que el niño va desarrollándose y evolucionando, debería tener más autonomía y deben ser los adultos los que deban adaptarse al nivel de autonomía del niño según su nivel evolutivo. Además necesitamos a unos progenitores dispuestos a dejarles su espacio para así poder los niños los que lleven a cabo la conducta autónoma. Por lo tanto muy positivo, permitirles a los niños que hagan más cosas solos e impulsar sus iniciativas, para que así se puedan sentir más capaces. Por otro lado, es positivo permitirles tomar pequeñas decisiones asumiendo las consecuencias que derivan de ello. Autonomía, también es respetar al niño. Debemos intentar no interrumpir la tarea que esté llevando a cabo, evitando así tomar el control, y que lo perciba como una intrusión, dado que lo que siente es que se hace siempre lo que los padres quieran y a él no se le respeta. En cambio cuando existe el respecto, se tienen en cuenta sus preferencias y se respecta su individualidad. 8. Valorar el esfuerzo y la constancia Es frecuente, valorar los resultados en los niños, en lugar del esfuerzo invertido en una tarea, lo cual es muy desmotivante en numerosas ocasiones. Es importante, como padres y especialmente la figura paterna, valorar al niño, aunque no haya

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alcanzado el éxito deseado, pero si es perseverante probablemente podrá conseguirlo en el futuro. Siempre podemos enseñar la importancia de no abandonar la tarea persistiendo a pesar de las equivocaciones, aprendiendo siempre de los errores, porque solamente así podemos dominar la situación y no dejar que ésta le domine. Además, es posible y recomendable, intentar transmitir la satisfacción personal que conlleva el simple hecho de esforzarse y ser constante siendo un indicador de fuerza de voluntad.

9. Ser sinceros y honestos Para crear una base segura, el niño se basa en la familia. La familia, es de donde obtiene la base de seguridad, las raíces, la protección y el sustento. Los padres se convierten por lo tanto en una fuente de confianza para el niño. Si ésta confianza se rompe, difícilmente podrá volver a confiar siendo un pilar fundamental para su crecimiento. Por ello es fundamental que los padres jamás mientan a los niños y que siempre se mantengan lo que se promete, los castigos y lo que decimos. Si no cumplimos nuestra palabra es como si estuviésemos mintiéndole. Al mismo tiempo, además le estaremos enseñando a ser sincero y honesto al mismo tiempo con nosotros y así podrá contarnos con sinceridad cualquier confesión o vivencia que le inquiete en su mundo interior, puesto que creamos un ambiente de sinceridad, confianza y honestidad. 10. Respetar su individualidad Un error bastante común, es comparar a un hijo con el otro o con sus amigos. Ciertamente debemos respetar la individualidad de cada niño permitiéndole ser él mismo, sin compararle con nadie y al mismo tiempo haciéndole sentir especial para nosotros, sea como sea. Es preciso, animarle a mostrar sus gustos, preguntarle por sus intereses o deseos y sus preferencias y dejarle elegir en algunas ocasiones, por supuesto sin cederle el control absoluto. Debemos apoyarle en sus intereses, aunque vayan en contra de los propios intereses personales y por lo tanto también respetar la discrepancia. Cada ser tiene su individualidad y esto debemos respetarlo aun más en caso de gemelos o melli68 Espacio Humano

zos, donde se hacen más frecuentes las comparaciones, incluso de forma inconsciente. 11. Saber poner limites y normas A nivel generacional, los profesionales en el ámbito de la psicología, podemos apreciar que los padres actuales tienden a ser permisivos, habiendo un cambio generacional, dado que a la vez sus padres han sido en la gran mayoría autoritarios a la vez que la mujer permanecía en la sombra. No debemos olvidar, que es tan perjudicial un estilo parental como el otro y lo que debemos fomentar es un estilo más del tipo autoritativo, en el cual hay demostraciones afectivas, pero al mismo tiempo, se siguen unas normas y se le ponen límites a los niños no siendo excesivamente tolerantes y permitirles en exceso, todo lo que piden convirtiéndose en figuras de completo poder en el hogar. Los niños necesitan normas y límites claros y saber que tienen que ajustarse a esas normas impuestas, siempre explicándoles porqué existe esa norma o por qué no puede pasar algún límite y siempre anunciar las consecuencias de cumplir o incumplir las normas. En ocasiones, se frustrarán y se enfadarán y debemos consentir y permitir ese enfado y la correcta canalización de su ira y rabia generada y es incluso positivo mostrarles formas para la posible liberación de la emoción negativa. Las normas y límites, siempre deben ser proporcionales a la edad, la madurez del niño. Por supuesto, como podemos imaginar, que si incumplimos las normas, no van a confiar en la palabra de al figura de autoridad y al final no obedecerán y se saltarán las normas. Los niños necesitan firmeza pero no dureza. 12. Educar en un espacio armónico En ocasiones, no le prestamos demasiada, importancia al hecho de crear un ambiente de paz, tranquilidad, armonía. Debemos intentar crear un espacio donde el niño se sienta seguro, y solo puede conseguirse, si hay un equilibrio interno en cada uno de los miembros de la pareja. Además, padres, debemos intentar dar ejemplo, dado que los niños aprenden una gran cantidad de conductas por mo-

delado, siendo los padres un modelo a seguir para el niño. Debemos intentar estar serenos y de no conseguirlo es recomendable un trabajo personal para disminuir el nivel de rabia e ira interior a través de un proceso terapéutico para evitar crear un espacio de violencia e inseguridad. En la medida de lo posible, debemos intentar evitar los conflictos conyugales delante del niño, los gritos, las peleas. Por otro lado, con el niño es recomendable utilizar el diálogo para resolver los conflictos diarios, el sentido del humor y la calma. Si los padres, están tranquilos y en paz consigo mismos, podrán crear un ambiente armónico en casa consiguiendo crear un hogar estable y seguro para el niño. Tu hijo necesita estos doces pilares para su educación y su crecimiento que le permita estar en equilibrio personal y gozar de una buena salud psíquica. En las personas adultas en las que suele haber conflictos, alguno de los pilares sino varios de ellos están debilitados y por ello llega un momento en el cual el gran edificio de la personalidad se derrumba por lo que hay que realizar un proceso de psicoterapia volviendo a los orígenes preferiblemente para reconstruir los pilares. Si no tenemos unas bases sólidas, nuestros hijos tampoco las tendrán y no podrán gozar de una buena salud psíquica y equilibrio interno, manififestándose así los problemas y los síntomas y siendo necesario llevar a cabo un proceso terapéutico. ♠

MARTA CELA Psicoterapeuta Holística Infantil, Juvenil y Adultos. mc@martacela.com www.martacela.com

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Maternidad

Coaching y maternidad

El Coaching está de moda… el Coaching Deportivo, Coaching para “las voces”, hasta ¡Coaching para Caballos!. Pero, ¿realmente sabemos lo que es el “Coaching”?

l coach es un profesional que te acompaña en todos y cada uno de los procesos en los que te encuentres, con respeto a tus tiempos y haciéndose presente para que asumas tus responsabilidades. Tú marcas el objetivo, tú desarrollas la forma en la que quieres conseguirlo y tú eres el único responsable de su ejecución, pero tienes a alguien al lado que te acompaña y haciendo uso de sus herramientas y conocimientos se 70 Espacio Humano

hace presente para que puedas centrarte en conseguir tus objetivos. Cuando comenzamos nuestra formación como coach, hace ahora nueve meses, realmente me sorprendí de lo que implicaba el Coaching (Tuty). ¡No sabía que realmente ya era coach! Hacía Coaching para la Maternidad, ¡Era doula! Y las doulas somos acompañantes en el proceso de la maternidad, acompañando a las familias para que tomen conciencia y responsabili-

dad en ese proceso vital. Así que, trasladando el Coaching a mi vocación y pasión, me reconocí como coach de la maternidad. Por eso, adquirir herramientas y conocimientos en Coaching me ha resultado un complemento perfecto en mi día a día. En mi caso (César), mi vocación de aportar a la Humanidad utilizando la herramienta del Coaching, tiene todo el sentido. Gracias a Coaching Transpersonal, hemos podido determinar y desarrollar nuestros valores, dones y objetivos de vida, hemos conseguido afianzar nuestra autoestima y desde la con-

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Maternidad

ciencia, plantear nuevos objetivos. Estamos consiguiendo focalizar y poner toda nuestra energía en nuestra misión y proyecto de vida, que coincide con el acompañamiento en los procesos vitales. El Coaching tiene dos objetivos claros: Toma de conciencia y toma de responsabilidad. Ambos objetivos coinciden con las labores propias de una doula. Desde esta perspectiva, para nosotros la relación entre Coaching y Maternidad es directa y está íntimamente relacionada. Realmente, un coach puede acompañar cualquier proceso, independientemente del área a trabajar , dado que el Coaching es Coaching, y el ámbito de aplicación es infinito, por lo que acompaña “a la persona”, indistintamente del ámbito en el que se encuentre. Ese es uno de los motivos por los que consideramos que el Coaching complementa perfectamente nuestro trabajo de acompañamiento y nos ayuda a ser más conscientes en nuestros propios procesos. La doula acompaña desde el conocimiento del proceso maternal y no interviene en dicho proceso. Al igual que el coach, trabaja desde el respeto hacia esa familia que acompaña, sin tomar decisiones ni dar consejos. Para llevar a Tierra este Cielo, ¿qué os parece si utilizamos la fundamental herramienta del Coaching…, la pregunta?… Os invitamos a realizar una labor de introspección personal a través del Coaching y con respecto a la Maternidad… Qué te parece si miramos para dentro y respondemos a… ¿Cuáles son tus objetivos con respecto a la maternidad-paternidad? ¿Cómo te defines como madrepadre (aunque aún no lo seas)? ¿Quién serás si consigues tus objetivos? ¿Qué necesitarías con respecto a la maternidad-paternidad? ¿Hasta qué punto estás dando soluciones a las necesidades creadas? ¿Cómo de alineados están tus objetivos con tu conciencia? 72 Espacio Humano

¿Cómo sabrás que los has conseguido? En este punto, valora si tus respuestas, traen conciencia y responsabilidad en tu proceso de maternidadpaternidad. Si así es, ¡estás iniciándote en el mundo del Coaching¡ Realizar un trabajo consciente desde la preconcepción puede ayudarnos a tener los objetivos más claros, a caminar en el sendero que realmente queremos y hemos elegido y a traer esa responsabilidad y conciencia a nuestras vidas. Tener un hijo implica un cambio total en la vida de una persona y ese proceso es una de las vivencias que más nos marcan. Estar acompañado por personas que te apoyen en esa toma de conciencia y responsabilidad puede ser un ingrediente clave en la materialización del proceso.

El cambio de la humanidad ¿Qué necesitamos para cambiar el mundo? ¿Qué necesitamos para traer El Cielo a la Tierra? Para empezar, debemos entender que los bebés que están naciendo son el futuro… Cómo nacen, cómo se educan y desarrollan, marcará una pauta que repercutirá directamente en la cultura y la sociedad en la que se encuentren. La toma de conciencia de los padres, incluso antes de gestar a esos bebés, es una forma eficaz de apoyar a que los niños de esta nueva era se desarrollen con una conciencia más pura, más integrada y más consciente. Una educación diferente pasa por una transformación en la conciencia de los padres. ¿Somos capaces de evolucionar y dar un giro a la educación que hemos recibido? ¿Podemos hacer realidad nuestro sueño de transformación? ¿Qué grado de

positividad tenemos en nuestro día a día y cómo lo aplicamos en nuestros propios procesos de maternidad-paternidad? En nuestra percepción y desde nuestra esencia y unicidad, todos y cada uno de nosotros tenemos la capacidad de transformar nuestras propias vidas y evolucionar hacia un mundo mejor. Teniendo en cuenta que la transformación comienza por uno mismo, transformar nuestro entorno desde nuestro propio trabajo personal, puede ser la herramienta más potente de materialización de nuestros sueños. Para ello, debemos conectar con esa parte más profunda de nosotros que nos acompaña y que no siempre escuchamos. Podemos dejarnos llevar por nuestra intuición y observar el entorno cuando lo hacemos… Y en este punto, hacernos preguntas como… ¿Cuánto te fías de tu intuición y cuánto le haces caso en tu vida? La conciencia y la responsabilidad son dos grandes ejes en nuestro camino para materializar sueños… Todos tenemos una parte soñadora, más o menos desarrollada, más o menos integrada, pero que en mayor o menor medida, forma parte de nuestra esencia. ¿Te has planteado alguna vez cuánto espacio le das a tus sueños en tu vida? Nosotros tenemos uno que sabemos es el sueño de muchos… Traer el Cielo a la Tierra… ¿Cuánto quieres compartirlo? ¿Cuánto te lo crees? ¿Cuánta pasión hay en ello? ¿Quién serás cuando lo consigas? Caminemos con conciencia y responsabilidad para materializar nuestros sueños y el mundo será mejor… ¡será otro!. ♠

Tuty García Morodo Coach, doula, directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida César Jiménez de las Heras Coach, pedagogo, Responsable de coaching-Khardaia, Centro de Salud y Vida www.khardaia.com www.khardaia.com

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Sanación

Reiki Historias reales

uando miro hacia atrás, y recuerdo quien era yo, me parece que estoy viendo otra persona. Hoy en día mi manera de ver las cosas, la paz y la felicidad que siento, y el cariño y el amor que atraigo de las personas a mi alrededor está tan alejado de la “situación de vida” de aquel empresario estresado, enfadado e iracundo, que realmente siento como si hablara de otra persona. Pero lo más curioso es que en esa época no me daba cuenta. La verdad es que yo creía que estaba bien. Pensaba que era “normal” tomar 4 ó 5 copas para poder pasarlo bien. Pensaba que era “normal” meterme dos o tres rayas de coca para tener energía suficiente y necesaria para afrontar el día. Pensaba que era “normal” tener ataques de ira por estar rodeado de tantas personas que me tocaban las nari74 Espacio Humano

ces a diario. En otras palabras me consideraba una persona “normal” o en las palabras del filósofo Walt Whitman, era normal vivir mi vida como la mayoría de la humanidad en “un estado de tranquila desesperación”. Mi problema era el de la gran mayoría de la gente. Si no eres consciente de que algo va mal o no te das cuenta de que lo que sientes no es lo “normal”, es imposible concebir un estado mejor. De hecho llegas a pensar que un estado de infelicidad casi permanente, apaciguado de vez en cuando con “chutes” de placer mediante el consumismo, el sexo y las drogas legales e ilegales, es tu verdadero estado. Así es “como son las cosas”. Y ese es mi propósito, quiero ahorrar al lector la necesidad de llegar a una enfermedad para darse cuenta de que necesita hacer cambios en su vida. Quiero exponer un estado diferente al aceptado por la mayoría de las personas, el de vivir con miedo e ira. Quiero reafirmar el hecho de que nuestro estado natural es uno de perfecta salud y felicidad plena. La plena salud y felicidad no es algo que hay que alcanzar. No es algo que solamente se consigue con un gran esfuerzo y mucho trabajo. Es nuestro estado natural, es quien realmente somos. Hemos perdido el contacto con un hecho fundamental: El ser humano es por naturaleza un ser sano y feliz. Es nuestra herencia y nuestro patrimonio, sólo que se nos ha olvidado. Escribo esto para que, al leer estas líneas, te des cuenta de ello. Podrás entender cómo funciona Reiki y cómo te devuelve a tu verdadera naturaleza, la de una persona que está en contacto con su verdadero ser, con quien realmente es. Para mí, toda técnica curativa debe tener este mismo fin, el de devolvernos a nuestro estado natural de salud y felicidad. Desde mi punto de vista, los “parches temporales” son de poca utilidad a largo plazo. Por supuesto, si me duele la cabeza, una aspirina me lo quitará en el momento. Si sufro un infarto, recurriría a los maravillosos servicios de emergencia y los excelentes cuidados médicos y quirúrgicos que existen en la medicina convencional. Pero si mi dolor de cabeza es causado por la constante tensión que

sufro en mi cuello y hombros por el estrés que padezco, atiborrarme de aspirinas no es la solución. Si mi infarto es debido a una vida sedentaria, mala alimentación y ataques constantes de ira, la medicina convencional me salvará la vida en ese momento, pero a largo plazo volveré a tener otro infarto si no cambio mi estilo de vida. En otras palabras, toda técnica curativa deber tener en cuenta un punto de vista holístico (del Griego “Holus” que significa “completo”). Reiki es una de esas técnicas. Reiki actúa sobre la energía de nuestro organismo, liberándola y haciendo que fluya. Eso repercute sobre todo el organismo tanto a nivel físico como emocional (ver “Reiki y emociones”). Cuando eso ocurre, nuestro cuerpo y todo nuestro ser funciona como debería, o como está diseñado para funcionar y el resultado es una persona sana y feliz. Además, escribo esto para clarificar muchos malentendidos sobre lo que es Reiki y cómo funciona. Lamentablemente, a menudo se confunde Reiki con el esoterismo y la religión. Esto es sacar a Reiki de su contexto original, el de una terapia curativa. La razón que Reiki es asociado con temas esotéricos es, paradójicamente, ¡debido a una de sus ventajas! Reiki es una terapia energética y no mental. Esto significa que carece de dogmas, creencias, credos, ritos, etc. Con Reiki se canaliza la energía que nos rodea, hacia uno mismo o hacia otros y nada más y eso no tiene nada que ver con nuestras creencias o procesos mentales. Pero la paradoja está en que a lo largo de los años, muchas personas han ido añadiendo sus propias creencias y dogmas a lo que es Reiki, justamente por el hecho de que Reiki carece de ellas. He oído hablar de una Maestra de Reiki que obliga a sus alumnos a rezar ante una estatua de la virgen, por ejemplo. Otros atribuyen la energía a Cristo, otros a Buda, etc. etc. Cada persona aplica sus creencias a lo que es Reiki. En mi caso personal, la gran mayoría de mis alumnos y pacientes no creen en nada, a la hora de aplicar Reiki. Los más de 5.000 médicos y enfermeras que he formado lo ven simplemente como una técnica más para facilitar su trabajo. Los niños y adultos que visitamos en hospitales a menudo ni siquiera entienden lo que se les está haciendo. Solo saben que después se sienten mucho mejor. En España, durante años Reiki se practicó fuera de su contexto original de terapia curativa, asociado a menudo con echar las cartas, médiums, brujería y demás temas eso-

téricos. Lamentablemente, para muchos, esa imagen ha quedado, por muy lejos que esté de la realidad de otros países, donde Reiki está incorporado dentro de la medicina convencional como un método más. Así que parte de lo que pretendo transmitir es la verdadera esencia de Reiki, lejos de esoterismos, cosas ocultas y misteriosas. Reiki es tremendamente fácil de entender, aprender y aplicar.♠

John Curtin, Fundación Sauce Extracto del libro “Reiki, Historias Reales” por John Curtin Edita: Fundación Sauce john@fundacionsauce.org www.fundacionsauce.org

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Tejiendo el centro:

Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

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stoy tumbada sobre la hierba y respiro la atracción de la tierra en todo mi cuerpo. ¡Cómo me atrae la Madre hacia ella!. Siento que nunca deja de llamarme (si no fuera así saldría volando), pero afortunadamente ahora soy consciente de que es todo lo contrario, percibo mi peso cayendo sobre su regazo, ella me sostiene siempre, respira en mi y conmigo, somos una sola respiración y con ella nada me puede faltar. Abro mis piernas y mis brazos pegados al suelo y me recojo. Desde esta apertura de brazos y piernas, enfocada hacia mi centro, soy la misma tierra; un cordón invisible desde mi ombligo me une a ella. Nunca dejé de ser suya, nunca dejé de estar unida a mi Madre. Soy hermana de los animales y los árboles, soy un hilo en el tejido de su vida, pero también como hija igual a ella, soy la Tejedora... sólo que casi nunca lo sé, pues en mi separación mental de ella, me muestro como un hilo deshilachado de un tejido roto. Ahora en este instante, recogida en mi y en ella, me doy cuenta de mi fuerza, me siento en mi centro de creación y sé que sólo desde aquí puedo tejer mi vida, puedo tejer mi magia. Tejer una nueva realidad es el arte de la Tejedora, la Gran Madre antigua, ha ido tejiendo una red,

dentro de su orden natural invisible que unifica todas las cosas. Si nos separamos de ese orden natural (que no de la red pues es imposible), nos quedamos sin fuerza, sin inteligencia y sin amor real, y nuestra capacidad creadora se empieza a desarrollar como la de una “ araña loca”, creando situaciones sin orden ni gozo en nuestras vidas. El tejido creador es nuestro cuerpo energético y ha de estar bien estructurado para que nuestras creaciones tengan una coherencia. Tiene que existir un centro y un eje, que recoja, que ordene y transforme todos nuestros procesos internos y externos; pero lo cierto es que las mujeres ya perdimos esa estructura femenina hace mucho tiempo. Ni tenemos un centro donde asirnos, ni un eje que ordene las múltiples facetas que podemos desarrollar, ni tenemos la capacidad de transformarnos para que nuestra creatividad sea la expresión de lo mejor de nosotras. No podemos desarrollar nuestra realización plena con un caos de energías inconexas dentro de nosotras, así el cuerpo sutil que ha de darnos energía... Lo que hace es que nos la quita... Un viaje interno en las prácticas mágicas o chamánicas que nos puede hacer experimentar momentos de éxtasis o de comprensiones profundas, también nos puede dejar sin energía para varios días. Esto es bas-

tejiendo la MAGIA tante frecuente en los círculos de mujeres, aunque no lo relacionen o no sean conscientes de ello, y tal vez (después de muchos años con estos círculos, trabajando con estos aspectos de la energía), tal vez es momento de darle aún más importancia de la que ya le daba, pues mi experiencia y la de tantas mujeres es la de que SIN CENTRO NO HAY MAGIA. Esto puede ser complicado pues a veces requiere dar un paso atrás y desandar lo andado, ir más despacio, de una forma más consciente, y no esperar resultados inmediatos. Las mujeres tenemos una sensibilidad especial para “viajar” para emocionarnos, para comunicarnos, para sentir el entorno con el cuerpo sutil, pero hemos de hacerlo desde nuestro centro de Fuerza, no desde la apertura sin ton ni son a lo que nos llega

desde dentro o desde fuera. Así hemos de ver y tener en cuenta: ¿Queremos hacer magia? ¿Queremos ser Sacerdotisas, Brujas, Chamanas?... Ya sabemos que lo somos potencialmente pero no perdamos nuestra vida en manifestar esta realidad si no estamos afianzadas en nuestra FUERZA MADURA. Ésta hemos de desarrollarla poco a poco, tejiendo un centro donde recogernos, tejiendo un eje desde donde ordenarnos, tejiendo un verdadero caldero que nos transforme por dentro para poder volar sin miedo. Así que desde la paciencia, el silencio, la concentración, la respiración y el conocimiento de las leyes energéticas que rigen nuestro cuerpo, hemos de trabajar con responsabilidad y coherencia, para despertar los lugares dormidos de nuestro cuerpo energético, llenar

los vacíos y comprendernos como unidad con un centro. La tierra es la Madre pero también es la Maestra, su orden es el nuestro así que si observamos podemos descubrir en nosotras como tejer nuestro propio tejido, viendo como Ella teje el suyo. Aquí en mi tierra Madre, tumbada sobre su piel, me dejo nutrir por ella, dejo que ella teja mi centro, y soy consciente de ello. Estoy despierta, permanezco unida a ella sintiéndome “entera” y en algún momento abriré mis alas, y volaré con ella, en el aire que es su aliento, en el fuego que es su espíritu y sabiendo que su vientre y mi vientre, son la fuerza sostiene mi vuelo en este tejido vivo.♠ AWEN

Guadalupe Cuevas

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Angeles

Los ángeles y sus jerarquías H

oy me gustaría hablaros de un tema controvertido dentro del mundo de los ángeles con el que entran en conflicto muchas personas en su relación con éllo.. A veces las personas en los talleres de ángeles me preguntan: ¿existen jerarquías angelicales? ¿ quien es más importante, un ángel o un arcángel, un seraphin, o un querubín?.

entro de la tradición cristiana hablaremos de las diferentes órdenes que existen, queriendo decir que ellos a sí mismos se llaman Trabajadores al servicio del Eterno y que lo que marca su diferencia es el cometido que realizan dentro del Plan de Dios. Los serafines representan el pensamiento de Dios; su vibración es de luz y Amor Divino de Creación. Ellos asimilan la Luz de Dios; vierten su luz en la sustancia primordial y el pensamiento de Dios comienza a cristalizarse. Se les representa con seis alas cubiertas de ojos y lenguas de fuego. Los tres pares de alas simbolizan que pertenecen a un plano mayor que los ángeles de cuatro o dos alas. Los ojos simbolizan el don de ubicuidad (poder estar en varios sitios a la vez) y omnisciencia (capacidad de saberlo todo). Los Querubines representan conocimiento y sabiduría, y continuamente están enviando ondas de creación, añadiendo la sustancia divina y el sonido de sus voces. Los querubines son los que custodian los lugares sagrados y son los portadores de la luz del conocimiento que implantan en el ser humano. Los tronos son los encargados de comenzar a manifestar la forma y la sustancia. Aquí el cielo se junta con la 78 Espacio Humano

Tierra y comienza la materia. Sus virtudes son la disciplina, la constancia y la fidelidad. Su vibración es la Justicia y el equilibrio. Su labor consiste en ver que las decisiones del Creador se plasmen. A veces se les representa como ruedas luminosas de acuerdo a la visión de Ezequiel. Las dominaciones reciben la iluminación directamente de los tronos. Regulan las funciones y deberes de los ángeles, los ejecutivos celestiales. Establecen las leyes de la física y supervisan que todo se cumpla para que el Universo funcione según el Plan Divino. Se encargan de preparar los entornos cada vez más físicos, por donde descenderá el hombre para graduarse con mayúsculas, y luego ascender una vez que alcance la maestría. Sus auras son muy bellas de color dorado y el choque de su energía con el ser humano que no podríamos soportarlo. Solo podremos tener conexión directa con ellos cuando hayamos despertado el Cristo en nuestros corazones. Las virtudes son los que se encargan de que la Gracia de Dios se manifieste en el mundo físico. Transportan la energía divina desde el Sol Central, produciendo lo que conocemos como milagros en la tierra. Se les atribuye que estuvieron presentes en la Ascensión de Jesús. Sus características prin-

cipales son la Gracia y el Valor. El aura de estos ángeles es inmensa, con destellos de bellísimos colores que indican la pureza de la esencia energética que manejan. Vibran en resplandores de Luz Celestial que transportan hacia todos los confines de este planeta construyendo situaciones que representan el amor hacia nuestro Padre. Se les simboliza con un pie de espiga que símbolo de la abundancia, el alimento material y celestial. Es el signo del crecimiento, de la madurez, de la oportunidad que se le da al alma de desarrollarse en un cuerpo material. Los Poderes o Potestades son los responsables de que las fuerzas involutivas no se adueñen del planeta. Vigilan el cumplimiento de las leyes para que el Universo funcione de acuerdo al cumplimiento Divino. La vida física no podría existir en el planeta si se degradasen los átomos, y ellos representan la fuerza que sostiene el electrón que gira alrededor del átomo. Son quienes se encargan de conducir a las almas cuando dejan el cuerpo físico y se encuentran en el plano astral. Controlan a los espíritus malignos y guardan los caminos celestiales. Son los ángeles que patrullan los cielos y no permiten que se infiltren fuerzas oscuras. La luz que proyectan con su aura

produce paz, tranquilidad, suprema armonía. Es la luz que necesitan quienes han dejado el cuerpo material. Se les representa con una espada llameante en su mando derecha, indicando su poder sobre las fuerzas del mal. Los principados son los príncipes celestiales que guardan las naciones. Presiden sobre los pueblos y sobre los líderes espirituales. Se encargan de la evolución espiritual de las naciones. Nos inspiran para que tengamos nuestro progreso espiritual, que comprendamos que lo único que es importante es nuestra relación con Dios, Su aura se extiende abarcando toda la jurisdicción que rigen, mientras despliegan amor, justicia, bondad y comprensión. Los arcángeles son los que transmiten los Decretos Divinos. Los intermediarios entre Dios y los hombres; los que vigilan que el culto a la Divinidad esté de acuerdo a la edad evolutiva del alma y que no exista ninguna interferencia de las fuerzas oscuras. Representan las ideas de Dios y dirigen las huestes angélicas Sus alas son enormes, simbolizando la velocidad con que se trasladan cumpliendo las órdenes celestiales. También poseen el don de la obicuidad, pues los ángeles pueden tener su conciencia en todo el espacio que cubre sus auras. Se les representan como guerreros con armaduras y yelmos o túnicas y sandalias. El color de su manto indica generalmente la función que deberán desarrollar. Los ángeles son los mensajeros celestiales. Los más cercanos al hombre. Son los encargados directos de guiar

a la humanidad. Son los que conectan a los seres humanos con el mundo espiritual. Forman el ejército de Dios y su corte celestial. Transmiten sus ordenes y velan sobre todo el mundo. Son los guardianes de la Humanidad y todas las religiones del mundo reconocen su existencia y su actuación sobre la humanidad. Nada sucede en el universo sin que ellos participen. Las especies que viven en esta tierra se desarrollan gracias a su intervención. Los ángeles se pueden manifestar de muchas formas y pueden revelarnos su nombre si así se lo pedimos para establecer una comunicación más directa. Nos guían y protegen pero respetan nuestro libre albedrío. Trabajan en mostrarnos nuestra principal misión. SER FELICES. La luz que emana de ellos es percibida de acuerdo a la apertura espiritual de cada persona; es luminosa y brilla en muchos tonos. Muchas veces se distinguen por la luminosidad que brota de sus pecho como un gran resplandor; otras se presentan con un símbolo que es un mensaje celestial. Su túnica puede ser blanca o de cualquier color luminoso, pero su imagen siempre es muy bella, reconfortante, de paz, tranquilidad. Emanan amor puro y ternura continuamente. Muchas veces se presentan con alas de bellas plumas o como resplandor de energía en brillante luminosidad.♠ Rosa Natalia Poveda Acupuntora. Kinesióloga. Canalizadora www.centrobeltaine.es

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Feng Shui

Cómo hacer un jarron de riqueza

uchos me habéis pedido algo que, colocado en la casa, atraiga fortuna. Aunque no trabajo exactamente con este tipo de rituales, os propongo hacer un jarrón de la riqueza, pero de modo sencillo. Hay muchas formas de hacer este Tibor o jarrón. Poniendo multitud de ingredientes dentro que son complicados de conseguir o que cuestan mucho dinero. En este caso, será algo sencillo, al alcance de cualquiera de nosotros. El Tibor de la riqueza no es otra cosa que un ritual de Feng Shui. Tradicionalmente se consideraba que el tener un Jarrón de la riqueza en la casa o el negocio protegía de las influencias negativas, del miedo a la muerte y de las cosas negativas de la vida. Hay quien dice que un Tibor (jarrón chino) fortalece las conexiones kármicas para eliminar los obstáculos que impiden generar y acumular la riqueza. Incluso hay quien dice que mejora considerablemente el ambiente para lograr una trascendencia espiritual. Al aumentar la riqueza material, aumenta también la riqueza espiritual, en la misma medida. El ritual del jarrón es tradición del budismo tibetano y el taoísmo. Que dice que es bueno obtener lo que deseas, siempre y cuando no perjudiques a nadie en el proceso. El obtener del Universo tus deseos o peticiones lleva implícito el hecho de adquirir un mayor nivel de autoconocimiento y consciencia. El jarrón, con todos sus ingredientes dentro, evoca el enorme 80 Espacio Humano

potencial de riqueza que todos llevamos dentro. Antiguamente las familias nobles y ricas eran las que tenían jarrones, y esos mismos jarro-

nes pasaban de generación en generación, con la intención de que la riqueza se mantuviera dentro de la familia por muchas generaciones. Hoy en día, los empresarios asiáticos más exitosos utilizan el Feng Shui y elaboran jarrones de la riqueza para asegu-

rar la generación y acumulación de la riqueza. Hay muchas formas de confeccionar un jarrón e incluso puede elaborarse más de un Tibor (jarrón), de esta forma se atrae la riqueza de diversas fuentes de ingreso. También se puede elaborarse un primer jarrón, y una vez que llegue la riqueza que se pretendía, hacer otro más grande para incrementar el flujo económico. En los templos Budistas Tibetanos sigue siendo tradición elaborarlos y ofrendarlos. Dentro de los 8 símbolos budistas, el jarrón significa una larga vida con prosperidad y riqueza. La astrología china es una herramienta poderosa, porque permite reconstruir vidas sumidas en la pobreza y las deudas, si en el transcurrir de nuestro destino sólo hemos encontrado escasez. Durante este año 2013 de la SERPIENTE, seria buen momento para hacer la CONSAGRACION DEL JARRON DE RIQUEZA. Hay muchas personas que aconsejan hacerlo en febrero, pero tampoco pasa nada si lo haces en cualquier momento que lo sientas así. El poder de la intención es enorme, con lo cual podrías hacerlo ahora mismo. Dice la tradición, que tal como experimentes tu año 2013, eso, se multiplicará en experiencias de vida hasta por 12 años. La energía del dinero, es variable y se encuentra escondida detrás de todas nuestras acciones y pensamientos, esto nos lleva a la conclusión, de que cada persona es res-

ponsable de su pobreza, enfermedad y desamor y no Dios o el Universo... El error más grande, cuando queremos aumentar nuestras entradas de DINERO, es pretender una vida en la que nuestras finanzas sean prósperas, y al mismo tiempo nos dediquemos a quejarnos y decir qué mal esta la situación y hablar solo de perdidas y robos “aquel perdió su casa, porque se la embargó el banco, el otro tuvo un accidente y no tiene para pagar el golpe del coche, personas que se mueren de hambre” etc. Si todas esas frases son tu dieta mental diaria de pobreza, darán como resultado que realmente vivas y sufra de esas experiencias. En este caso abstente de hacer el jarrón de la riqueza porque no te va a funcionar a no ser que cambies tu chip y comiences a expresarte y a pensar en abundancia. Sé que no es sencillo, pero también sé que se puede. Las personas que sepan de astrología pueden aprovechar un buen momento para realizar el jarrón. Las que no sabemos nada de esto, podemos hacerlo en cualquier momento, que sea de día, ya que con el poder de nuestra intención de prosperar, vale. Aquí os dejo algunos colores, números de la suerte y horarios interesantes por si os queréis ceñir a ellos, a la hora de confeccionar vuestro jarrón: LOS NUMEROS DE LA SUERTE: 8 y 99. Podéis incluir estos números dentro de vuestro jarrón o jugar lotería con ellos. LAS HORAS PROPICIAS DEL DIA para estas actividades: 09:00 A 1:00 p.m. COLORES PARA TRIUNFAR: AZUL, NEGRO Y TONOS AGUA Como ya he comentado, hay unas fechas concretas para realizar el jarrón, que pueden hacerse coincidir con el Festival de la linterna en febrero, o bien hacerlo cuando tu desees. El Tibor o Jarrón para tener riqueza durante el año, fue descubierto en la china Imperial en las tumbas de los emperadores chinos, por la presencia de urnas o jarrones repletos de piedras preciosas, oro, símbolos esotéricos, talismanes taoistas y muchos ingredientes secretos. Aunque hay quien pone muchas cosas dentro, valiosas o no, un jarrón o tibor básico necesita:

✱ tierra del Jardín de un hombre rico ✱ distintos tipos de semillas y granos ✱ arroz ✱ monedas chinas, una por cada persona que haya en la familia ✱ monedas de curso legal, un euro por cada persona que haya en la familia. ✱ un papel escrito con aquello que deseamos conseguir ✱ puedes añadir todo aquello que para ti represente prosperidad o incluso fotos de cosas que desees tener, de viajes, de pareja, de dinero… a voluntad! Esto lo pones todo dentro de tu jarrón, cierras la tapa (por eso tiene que ser un jarrón tipo tibor) y lo colocas en un lugar elevado en tu sala de estar o salón. El modelo de jarrón puede ser parecido a este: RESPUESTA A PREGUNTAS Tengo la sala de estar que comunica con el baño. ¿Esto es perjudicial? MC (Madrid) No sé exactamente cómo es la distribución de tu casa y no puedo decirte algo más concreto que no sea decirte que cierres la puerta del baño, bajes la tapa y mantengas sin contacto el baño y la sala. ¿Qué son las 3 fuerzas de Feng Shui? AD (Madrid) Son el “San Sha, Tai Sui, Sui Po”. Son direcciones geográficas potencialmente peligrosas ya que pueden ser potadoras de Sha Chi muy destructivo. Estas tres fuerzas se deben contemplar a la hora de realizar el Feng Shui de casa y negocio, y su influencia va a depender de lo que cada persona tenga en la casa o en el negocio.

Ana Postigo Naturópata. Louise L.Hay Teacher Experta en Feng Shui ana.postigo@dinfor.com

Espacio Humano 81

Mensajes de los lectores TRABAJO

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do salga. Estoy muy mal anímicamente. Nos conta-

actualmente hay mayoría de Mujeres, y queremos

por Internet y casi me da un ataque de nervios. Por

mos nuestros problemas. Escríbeme a José Manuel

equilibrarlo. Nos reunimos Sábados, 19.30 h en la

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ONG...

Emergencia en Siria

l trágico deterioro de los acontecimientos en Siria no parece que vaya a cesar. Todos los días llegan nuevas noticias, cada vez más graves, de los frailes franciscanos de la Custodia de Tierra Santa que se han quedado allí para atender a la población. “Anoche, más bombas mortales cayeron en el monasterio causando daños considerables -declaraba uno de los religiosos de Knaye, un pueblo junto a la frontera en Líbano-; ya no hay cristales en las ventanas, todos los tejados se han visto dañados, hay fugas de agua por todas partes, la gente vive con miedo a las bombas que siguen cayendo”. Los ataques, cada vez mas frecuentes y aparentemente aleatorios, se están agravando en las zonas más remotas del pais. La gravedad de la situación se refleja en las palabras del Custodio de Tierra Santa, el padre Pizzaballa, entrevistado por el Franciscan Media Center: “En los pueblos cristianos junto al río Orontes ya no queda mucho; de los cuatro mil habitantes del pueblo de Gasanie, el párroco ha informado de que ya no hay nadie, solo una docena de personas y las casas vacías las han ocupado las familias que acompañan a los rebeldes”...”La imagen es desoladora, se disparan unos a otros, nadie está a salvo; es difícil afirmar si las iglesias son o no su objetivo... lo que sabemos es que lanzan bombas y caen por todas partes”... “En estas poblaciones, quienes pueden hacer algo lo hacen ayudando de diversas maneras, especialmente con las necesidades básicas. Los jesuitas, por ejemplo tienen un comedor especial que da de comer a miles de personas cada día y los frailes se encargan de las familias desplazadas” Pero cada día se hace más complicado. Frente a esta situación de miedo y confusión, el Custodio de Tierra Santa continua llamando la atención del mundo sobre esta población que sufre. “Ademas de la oración, pido a quienes puedan que envíen ayuda. No bienes de primera necesidad - seria inútil porque no pueden entrar en el pais- sino dinero para comprar (si hace falta en el mercado “no

oficial”) lo necesario para que sobrevivan numerosas familias, especialmente los más pobres”. Hace varios años se constituyó la ONG ATS Pro Tierra Santa, dependiente de la Custodia que como explica Tommaso Santini, director de esta ONG , “uno de los primeros proyectos financiados por un donante institucional fue la ayuda a las personas de los pueblos del norte de Israel, cuando estalló la guerra de Hizbulá, en 2006... después fue Gaza, Egipto y este año Siria. En nombre de la Custodia de Tierra santa, en estas ocasiones hemos sido los primeros en pedir un gesto concreto para poder intervenir con rapidez para ayudar a las poblaciones dañadas, gracias a la generosa aportación de muchos y pequeños donantes” (De la revista Tierra Santa de Mayo-junio 2013) _________

El Pais hace unos días calificaba la guerra en Siria de barbarie, pero ¿que guerra no es una barbarie? Solo unos meses separaron un viaje que hice a Siria del comienzo de la guerra y tal vez sea por eso por lo que sigo de una manera muy especial lo que sucede allí. Desde 1342 los franciscanos están instalados en Tierra Santa, si bien San Francisco en 1217 estableció la Provincia de Tierra Santa en el Capítulo general. Junto con las labores que han venido realizando: docencia, investigación bíblica, arqueología, sostenimiento de las estructuras, animación de la liturgia, recepción de peregrinos, actividades ecuménicas,... también ha estado la de atender las emergencias humanitarias derivadas de los muchos conflictos que ha tenido la zona. F.G.G. Si quieres colaborar, puedes entregar tu donativo en: ATS PRO Tierra Santa. Banco Popular c.c. 0075-0615-58-0600211001 IBAN: ES63 0075 0615 5806 0021 1001 BIC (Swift Code): POPUESMM Espacio Humano 83

Novedades Libros- CDs

Autor: Jaime Buhigas Tallon Editorial: La esfera de los libros

Laberintos

El mejor de mis maestros Autor: Wayne W. Dyer Editorial: Urano

Comer o no comer Autor: Antonio Ortí Editorial: Planeta

¿Qué tienen en común músicos, matemáticos, arquitectos, pintores, diseñadores, ingenieros, biólogos, filólogos, geólogos, sacerdotes y místicos? Que todos—lo sepan o no—son geómetras. En un mundo como el actual, en el que el saber está dividido y especializado en exceso, la capacidad integradora de la geometría es el mejor camino para llegar a un conocimiento universal, único y verdadero. No en vano la realidad es geométrica y desentrañar su misterio nos permitirá comprender el orden que rige en el universo.

Aunque lo tiene todo en la vida–una familia que lo ama, un trabajo interesante como profesor de universidad- Ryan Kilgore vive abrumado por el egoísmo y la negatividad. Su infelicidad es fruto del resentimiento que arrastra desde la infancia; contra su padre, que lo abandonó. Cuando ese resentimiento adquiere tintes autodestructivos, que ponen en peligro su matrimonio y la relación con su hijo, Ryan decide reconstruir la historia de aquel padre ausente... en un viaje transformador que lo conducirá de vuelta a sí mismo.

Antonio Ortí se apoya en la cultura popular, la antropología, la literatura, la historia, el folklore y la etimología, sin renunciar al sentido del humor, para que la gente normal y corriente no se indigeste al aproximarse a una disciplina científica como es la nutrición, sino que la disfrute y saboree a partir del desmentido de algunos mitos gastronómicos.

Un año para ser feliz Autora: Moonhawk Editorial: Robin Book

Deja de estancarte y ¡crece! Autores: Yechezkel y Ruth Madanes Editorial: Urano

La respuesta Autor: Dr. Mario Alonso Puig Editorial: Plataforma Actual

Los colores del futuro Autora: Louise L. Hay Editorial: Urano

Toda pregunta es una invitación a utilizar nuestra inteligencia para penetrar en la realidad de las. Hay preguntas que no sólo interpelan a nuestro intelecto, sino también a la totalidad de nuestro ser, nos hacen reflexionar con hondura sobre nuestra forma de estar y de vivir. La verdadera repuesta a nuestras preguntas más profundas, sólo surge de ese espacio donde nuestro yo más íntimo al abrazar al tú, permite que nazca el nosotros. La verdadera sabiduría es ante todo, una sabiduría compartida.

Ésta es la historia de Jonathan Langley, un pintor que pierde su vista y todas sus esperanzas hasta que llega Lupe, una niña de once años llena de vida que le contagiará su optimismo y le convencerá del poder que él puede ejercer sobre el destino de los demás. Un libro que explora el poder del pensamiento positivo para transformar la realidad y desvela el potencial de nuestros poderes creativos internos.

Frases e inspiraciones para el día que te servirán para mejorar tu calidad de vida, calmar tu mente, tu espíritu y relajar tu cuerpo. En definitiva alcanzar ese bienestar total que algunos definen como felicidad. Uno de los valores de este libro es que se puede usar como agenda perpetua, Todos los días del año tienen un pequeño regalo espiritual que iluminará tu vida. Disfrútalo.

84 Espacio Humano

Combina las técnicas del prestigioso coach Anthony Robbins con la sabiduría del eneagrama. La pareja formada por Yechezkel y Ruth Madanes borra así la distinción entre “sano” y “disfuncional” y, en cambio, utiliza el eneagrama como una herramienta al servicio de la PNL y el crecimiento personal. Una herramienta sumamente útil para coaches, consultores y terapeutas, pero también para cualquier persona interesada en desarrollar al máximo su propio potencia

Real 100% Floreciendo en mi excelencia Autora: Flor del Almendro Editorial: Edición personal Es una llamada a la esperanza en la recuperación personal, que es posible si nos permitimos la aventura de afrontar nuestra realidad y nuestros traumas para llegar a conocernos y así aceptarnos y amarnos. A partir de ahí nuestra relación con nosotros mismos empezará a ser sana y maravillosa, y también nuestras relaciones con los demás y con el mundo. Dirigido a los que estáis en el camino de alcanzar vuestra excelencia, y también a los que estáis a punto de descubrir que también podéis hacerlo.

Cincuenta sombras de Gregorio Autora: Rosella Calabró Editorial: Planeta

No te lo tomes como algo personal Autor: Bärbel Wardetzki Editorial: Urano

Grey es apuesto, rico, misterioso y tiene un lado oscuro excitante. Entre las sábanas es el rey, es capaz de despertar nuestros deseos más íntimos. Gregorio se pasea por casa enfundado en una camiseta vieja. Es un negado para detectar nuestras preocupaciones o satisfacer nuestros deseos más íntimos. Quizá sea menos encantador, pero es mucho más divertido, por lo menos por 50 razones, todas ellas presentes en este libro.

Una ofensa es como un golpe en plena cara, como una bofetada para el alma. Golpea directamente nuestra autoestima y cuando eso sucede no nos sentimos respetados, ni valorados, ni comprendidos. No estamos desamparados ante las ofensas, depende de nosotros mismos experimentar algo como una ofensa y saber cuán heridos quedamos. Cuanto más sepamos qué nos ofende, qué viejas heridas son abiertas por otras actuales, menos padeceremos de sentimientos de ofensa.

El arte de leer los rostros Autor: Richard Webster Editorial: Luciernaga Nova

Mis mejores cuentos de amor Autor: Ramiro Calle Editorial: Kailas

Basada en una antigua tradición china parecida a la quiromancia y la acupuntura facial, la lectura del rostro desvela el significado de la forma de las caras y los sentimientos que se esconden detrás de cada expresión. Nos descubre, de forma fácil y amena, los secretos que oculta el rostro de aquellos que nos rodean, revelándonos características de su personalidad y enseñándonos a interpretar qué significan las expresiones que toman en cada momento y cómo responden a la verdad de sus emociones.

Estos cuentos recorren la senda del amor más desinteresado, de ese amor incondicional al que se refiere la tradición oriental, del amor terrenal más místico, cuentos que desde tiempos inmemoriales han sido narrados de maestro a discípulo. Mis mejores cuentos de amor es una exquisita y cuidada selección de cuentos orientales y anónimos y sumamente significativos de cuya lectura se desprende entrelíneas un sentimiento puro y generoso que hará las delicias de cualquier lector.

Emociones laborales Autores: Alberto Blázquez y otros. Editorial: LID

Travesuras eróticas Autora: Natasha Valdez Editorial: Planeta

¿Cómo se hace frente a las situaciones complicadas que surgen en la oficina? ¿Por qué nos parece que a veces los nuevos tienen más oportunidades que quienes llevan más tiempo en la empresa? ¿Qué hacer si un compañero nos hace la vida imposible? A estas y otras preguntas responde Emociones laborales, un libro de fácil lectura que nos ayuda a poner en una balanza corazón y profesión y que nos descubre el aprendizaje que podemos sacar en el ámbito laboral a través de las emociones que pongamos en él

Ha llegado la hora de probar cosas nuevas y de volver a disfrutar de unas relaciones sexuales tan excitantes como el primer día. ¡Es hora de cometer algunas travesuras eróticas! No importa cuántas veces hayáis practicado sexo con vuestra pareja; en el sexo, siempre hay algo nuevo por descubrir, algo nuevo que probar. Sólo hay que estar abierto a todas las posibilidades que os aguardan. Porque está en vuestras manos conseguir que el sexo sea divertido, estimulante y explosivo.

Earthing. Con los pies descalzos Autores: Clinton Ober, Stephen T. Sinatra y Martin Zucker Editorial: Sirio

La Eumoción Autor: Dr. Frank J. Kinslow Editorial: Sirio

La tierra emite una sutil señal eléctrica y, nosotros, nos hemos desconectado. Earthing describe cómo esa desconexión provoca trastornos psicológicos, dolor, cansancio o insomnio. Presenta multitud de estudios científicos que confirman esta teoría e indica los cambios que podemos hacer para reequilibrar nuestro organismo y recuperar la salud.

En este mundo existe la magia, pero no la vas a encontrar en los antiguos hechizos, en fórmulas mágicas, ni en los juegos de manos. Al igual que el genio de la botella, la verdadera magia está en tu interior, ansiosa por ser liberada. El doctor Frank Kinslow, descubridor y difusor de la técnica conocida como Quantum Entrainment (QETM), nos enseña en este libro a liberar nuestro poder interior para eliminar los desarreglos, tanto emocionales como físicos, en nosotros y en los demás.

Espacio Humano 85

Noticias... Música Terapia del Sonido con Cuencos Tibetanos

 5 y 27 de Junio, imparte Pedro Muñoz. Precio 10€ En Centro Galatea Tl. 910 093 126 www.galateaterapias.com Concierto Cuencos Tibetanos  Viernes 7 de Junio a las 19:00. en Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es Concierto Sendero del Viento

 9 de Junio Domingo. Cuencos y canto chamánico, armónico y mogol por Losel Amara en Ecocentro Precio: 10 € 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Exposición de Jorge Pezzi Muestra de pintura abstracta. Inspirada en la experiencia interior de meditación y la práctica de qi gong.S e trata de una pequeña selección de obras realizadas con pintura acrílica sobre diversas superficies (tela, tabla, papel, etc.). Algunas recuerdan la estructura de mandala, en otras, se ha plasmado a través de manchas y líneas desdibujadas de colores intensos, lo que podríamos llamar paisajes internos, retazos de visiones interiores fruto de la experiencia meditativa. http://www.jpezzi.carbonmade.com

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40º Aniversario del Centro Sivananda Desde estas páginas de Espacio Humano el Centro de Yoga Sivananda quiere invitar a toda la comunidad del Yoga en España a celebrar su aniversario: 40 años compartiendo Yoga, del 7 al 13 de Junio. La fiesta principal, completamente gratuita, será el 8 de Junio en el Colegio Calasancio de Madrid, calle Conde de Peñalver 51. Comenzará a las 15:30 con una clase de asanas y finalizará con un gran concierto de mantras a cargo de Sri Venugopal Goswami. Yoga – Salud, Paz y Sabiduría HORARIO Sábado día 8 de junio Celebración para todas las amigas y los amigos del Yoga 14:30 h Apertura de puertas y recepción 15:30 h Gran clase de yoga para todos los niveles 17:30 h Acto principal de la jornada Palabras de Bienvenida, Gopala Palabras del Embajador de la India Asanas, la calma del movimiento (Coreografía de asanas), Swami Atmaramananda Yoga y hábitos alimenticios, Ana Moreno, nutricionista Yoga y ciencia, Teófilo Calvo, farmacéutico Yoga y sociedad, Carlos Fiel, médico Cantar el Yoga, con Swami Sivadasananda Tejer la tela de la paz, Swami Durgananda 20:30 h. Concierto para la Paz con Sri Venugopal Goswami Más información en el teléfono 913615150. El programa completo se encuentra en www.sivananda.org/madrid

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Concierto Meditación de Cuencos de Cuarzo

 Viernes 14 de Junio Imparte: Pilar Albero Precio: 10€ En Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com Concierto/Taller de Mantras

 14 de Junio por Manjula Mantras Music en Ecocentro Precio: 10 € 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Cantando la Luz  Sábado 15 de Junio con Eduardo Laguillo en Centro Wutang Madrid Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com Concierto Meditación con Cuencos Tibetanos

 Viernes 21 de Junio Imparte: Ummamayi Precio: 8€ En Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com Concierto Cuencos de Cuarzo  Sábado 22 de Junio a las 19:00. Precio: 11 € En Centro Yo Me Cuido Por Emilio Santamarta Inscripción previa C/ Ferrocarril Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es Meditación musical a através de los Hang

 Viernes 28 de Junio Imparte: Hazomoon Precio: 8€ En Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

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15 de Junio. Entrada gratuita Meditación con Cuencos, Inteligencia Emocional, Vyayam. Reiki Risoterapia, Tapinng en Coslada. Organiza Centro CIDAM www.taureiki.org info@taureiki.org Tlf 639100222 fiesta de bienvenida al verano en harit ayurveda

Viernes 21 de Junio. Yoga, meditación, concurso de cocina yurvédica, bailes tradicionales de la India, Sorteo. Con Pilar Franco de Sarabia. Reserva plaza Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com cena benéfica - UVE - unión vegetariana española

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Noticias... Ramiro Calle en la Feria del Libro Ramiro Calle firmará ejemplares de sus últimas obras publicadas, tales como El Gran Libro de la Meditación, Yoga: método Ramiro Calle, En El Límite, Autobiografía Espiritual, La Sabiduría de los Grandes Yoguis y Cuentos de Amor, entre otras. Sábado 1 de Junio: De 13 h a 14h en la caseta de Editorial Kairós. De 19 h a 21h en la caseta de la editorial Kailas. Domingo 2 de Junio: De 12 a 14h en la caseta de Ecocentro. De 19 horas a 21 horas en la caseta de la editorial Kailas. Sábado 8 de Junio: De 19 a 21 horas en la caseta de la Editorial Kailas

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Astrología sEtaci. Sol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 sCarmen López Vázquez T. 606 18 52 26 Biodanza

Feng Shui sAna Postigo Tl 91 309 19 14 Geobiología / Salud ambiental

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Dietética

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sLa Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13 sEl Cerro de la Fuente (Ávila) Tl 920 10 92 92

sCompatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 sNutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es Tel. 626 3388 17 sHuertos Ecológicos 627 865 058

Homeopatía sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 sCarlos Morales Tl. 667 814 683 Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 sOctógono Libros Tl 91 468 15 01 Litios

Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

88 Espacio Humano

Hidroterapia de colon sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tel. 91 548 54 95

sInstituto Erickson Tl. 91 352 87 61

Cocina

Chi Kung - Qi Gong

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Hipnosis - Regresiones

VALENCIA sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51

sJanú Ruiz Tl 656 676 231

Grafoterapia

Ecotiendas

madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809

sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98

sGeosanix Tl. 91 001 45 26

sLa Ecoalacena Tl. 91 115 52 58 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Louise Hay

Naturopatía

Osteopatía

GESTALT

sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sAtlasProfilax Tl 635 453 070 PNL sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 sElina de la Cruz Tl. 699 802 406 Masaje

sIEN El Vergel Tl. 911 694 879 sEl Triskel y el Druida T 607 278 182 sUnisalud T 91 535 04 06

Polarización energética sCentro O´Kuni Tl. 696 599 102

Odontología Natural sDr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14

sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sAlfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05

ENERGÉTICA sITIEE Tl. 91 549 61 26

Rebirthing

Pedagogía sMThai Tl 91 446 97 87 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 Maternidad sKhardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 sAsociación Nacer y Renacer Tl. 650 944 208

Reconexión

sMarta Cela. Tl. 629 65 96 28

Medicina Tradicional China sCentro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31

Psicología

Meditación sZen Taisen Deshimaru Tl. 622 084 456 sCentro Samye Tl. 689 441 683 sCentro Samadhines Tl.609 490 281 sMeditación Aum Tl.637 937 726

sGemma SellarésTl. 666 551 874 Reflexología podal

Mindfulness sPrasad Tl. 91 544 73 34 Musicoterapia

sFrancisca del Pino T. 676 05 02 52 sAcademia de Psicosophia Tl. 615 024 362 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

sPablo Caño Tl. 91 647 09 25 sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40

sCarmen Benito Tl 91 539 05 56 sranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00 sYera. Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95

Espacio Humano 89

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Reflexología podal (continuación)

Registros Akáshicos

Reiki (continuación)

Terapia Floral

Vacaciones / Viajes

Respiración sIsabel Marquina Tf.687 255 709 Restaurante sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 sPrasad Tl. 91 544 73 34 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sLaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01 Salterapia sSalterapia Wellness Tl. 91 541 83 80 Sanergía sCarmen López Vázquez T. 606 18 52 26 Terapia Energética

sBegoña Ramos Tl. 91 507 38 72 Tao sAlma de Tao Tl. 91 429 16 40 sMª José Trillo Tl. 696 078 626 sKatia Dominguez Tl. 659 90 14 48

Tai Chi

TRCD

Reiki

sVacaciones Desconecta (Cádiz) Tl. 619 718 932 sVacaciones Alimara Tl. 676 401 055 sViaje al mundo maya T 600 390 723 sViaje a la India T 627 328 017 sVacaciones en Gredos Tl. 677 04 40 39 sViaje al Himalaya-yoga Tl. 91 382 27 33 sVacaciones Biocuántica en Valencia Tl. 649 191 576 sViaje a la India. Incredible India T 628 669 383 sLa lechuga Colorá. Verano en Asturias Tl. 647 533 023 sVacaciones macrobiótica junto al mar Tl. 630 274 942 Yoga

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Técnica EMF sCentro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33

sCentro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

90 Espacio Humano

sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sCity Yoga Tl. 91 553 47 51 sCentro Terapia. Tl. 910 812 949 sPachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 sCentro Argüelles Tl. 91 547 77 55 sConciencia Yoga Tl. 682 456 381 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sCántaro - GFU Tl. 656 354 662

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Ventas - Alquileres - Traspasos

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pliar la clientela potencial. Centro Pachamama, Telf. 607714871 o Alquilo salas, por horas, o fines de semana. Delicias. Tl. 91 528 33 56 o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médico-dental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética u otras actividades que nos ayuden a formar un equipo multidisciplinar. Zona Princesa Información al 686 686 730 o Se alquila sala y despachos en la mejor zona barrio Salamanca Tl. 91 431 89 40 660 336 810 o Alquiler de sala 120 m2 para cursos. Argüelles. Prasad Tl. 91 544 73 34 o Se alquila despacho por días o por horas para terapeuta o masajista. Centro Método TRCD. 91 415 90 94 o Se alquila sala 40 m, para grupos y despacho con camilla para consultas y tratamientos por horas y días en Pozuelo de Alarcón 652 839 656 o Se alquila despacho para terapeuta en centro de terapias magníficamente situado, metro Goya-Ibiza. Precios Económicos Tl. 686 10 15 89 o Zona San Bernardo, alquilo sala 30 m2, para consultas y cursos. Económica. Tl. 91 594 23 16 o Alquiler de sala en lugar mágico para cursos y eventos. Grandes espacios, finca 2 hectáreas en Sierra de Gredos, cocina casera de fusión. www.lacanela.com o Se alquila sala luminosa y acogedora para consulta o terapia individual. Vistas al parque del Canal. Días fijos semanales por mes (por ej. cada miércoles del mes o mas días). Metro Cuatro Caminos, cerca de Ecocentro Tls: 606 850 009 y 636 360 113 o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Se alquilan despachos/salas en Pª Castellana 12, 400€/mes Tl. 626 301 834 ver en www.okkoro.com o Se alquila despacho abuhardillado en Callao, bonitas vistas, energético con vigas antiguas, muy luminoso, 3 ventanas, tranquilo, especial. Tiene frigorífico, mi-

croondas, vitrocerámica. También para grupos pequeños. Emmanuelle Temis Tl, 607 76 88 30 o Se alquila aula académica para grupos reducidos en zona Bilbao. 10-12€/hora Tl. 622 002 484 o Alquilamos 2 salas: de 15 m2 y 50 m2, en la C/ Lope de Rueda, 13 Tls: 91 574 62

33 y 656 907 632 o Disponemos de salas para profesionales: Cursos, talleres, Eventos, Terapias. Tel. 91 639 49 37- 607 714 871 o Se alquilan salas por horas de varios tamaños para consultas, terapias, conferencias. Luminosas, tranquilas y equipadas. Zona Nuevos Ministerios Tel. 91 534 57 55

Espacio Humano 91

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 asociación atlantis nacer y Renacer C/ Argüeso, 2 local post, dcha Tl. 650 944 208 Espacio Sano sin tóxicos Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40 Asociación Red Social C/ General Díaz Porlier 57 5º D Tl. 91 402 72 60

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

junio 1 Lunes macrobiótica: cómo comenzar un cambio en la alimentacion Hora: 11:15 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Espacio Orgánico

introducción práctica al método feldenkrais Imparte: Aimará Zimmerman Tl. 696 032 032

2 Domingo

somos lo que comemos Hora: 18:15 Imparte: Joaquin Suarez Lugar: Ecocentro

astrología. estrategias para tu éxito personal Hora: 11:15 Imparte: Leoniel Lugar: Ecocentro

Biocentro la canela C/ Espoz y Mina, 3 sufismo como forma de vida Tl. 91 531 49 04 Hora: 20:00 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 3 Lunes Tl. 91 777 66 72 registros akashicos como herramientas de Centro galatea conocimiento C/ Alcalá 118, 1º C Hora: 18:00 Tl. 91 009 31 26 Imparte: Maria Jose Trillo Centro grafoterapia y Lugar: Ecocentro medicinas energéticas C/ Fuencarral 42, 1º A mindfulness y el poder de la Tl. 91 532 18 35 presencia Hora: 19:00 Centro lua Imparten: Techu Arranz y Gustavo C/ Goya, 83, 1º piso Bertolotto (IPH) Tl. 91 113 22 30 Lugar: Ecocentro Centro Metafísica Ibérica introducción práctica al C/ Alcalá 169, 1º Dcha método feldenkrais Tl. 91 416 44 81 Imparte: Aimará Zimmerman Centro Método TRCD Tl. 696 032 032 C/ Ardemans, 44, local 4 Martes Tl. 91 415 90 94 constelaciones sistémicas Centro Nuevo Despertar familiares y organizacionales C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Hora: 19:00 Tl. 91 574 62 33 Lugar: DS Humano - El Olivo Zen Centro Pachamama C/ Granadilla 33 Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 40, 1º pta. 5 Tl. 91 507 38 72 Centro wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

92 Espacio Humano

la espiritualidad nativa norteamericana Hora: 20:00 Imparte: Vernon Foster Lugar: Espacio Ronda 913 66 10 41

5 Miércoles renuévate, 2 horas para llenarte de energía positiva Hora: 18:00 Imparte: Vanessa León (Renueva tu Vida) Lugar: Ecocentro mms alternativo, alimentos con cloro, desinfección, algas, aceite de oliva Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural equilibrio en la alimentación Hora: 19:00 Imparte: Escuela Macrobiótica Isana Lugar: Prasad, ocio saludable el parto en la especie humana Hora: 19:15 Imparte: equipo Khardaia Lugar: Ecocentro reiki unida a otras terapias energéticas Hora: 19:30 Lugar: Fundación Sauce

6 Jueves

constelaciones familiares Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Lola Martín Lugar: Galatea Terapias meditando con cristales Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

11 Martes clase abierta de tao yin, practicando el tao Hora: 9:45 Lugar: Fundación Sauce alimentación natural y recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro introducción al biomagnetismo Hora: 20:00 Lugar: Fundación Sauce

12 Miércoles respiración holotrópica de stanislav grof Hora: 17:50 Imparte: Mª Isabel Marquina Lugar: Ecocentro

ho´oponopono y las esencias florales Hora: 20:15 Imparte: Montse Fernández Lugar: Seflor

cómo salvar relaciones en crisis Hora: 19:30 Imparte: Leire Navaridas Lugar: Prasad, ocio saludable

7 Viernes

musicoterapia: sonido y música para el bienestar Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim

danza de la vida® petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa ofrenda al amor Hora: 20:00 Imparte: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol conferencia activa para vivenciar. metodo trcd Hora: 20:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro Método TRCD introducción a la astrología psicológica Hora: 20:00 Imparte: Lucas Rodríguez Lugar: Prasad, ocio saludable movimiento integral Hora: Confirmar Lugar: City Yoga

8 Sábado método feldenkrais Imparte: Aimará Zimmerman Tl. 696 032 032

10 Lunes clase abierta de enraizamiento Hora: 17:00 Lugar: Centro Lua medita con nosotros Hora: 18:00 Lugar: Yera, Colmenar Viejo profundizando en los registros akashicos Hora: 19:00 Imparte: Maria Jose Trillo Lugar: Ecocentro método feldenkrais Imparte: Aimará Zimmerman Tl. 696 032 032

presentación proceso de educacón de las emociones Hora: 20:30 Imparte: Jose Manuel Jiménez Valentín Lugar: Prasad, ocio saludable

13 Jueves demostración de una sesión de hipnosis ericksoniana Hora: 19:00 Lugar: Instituto Erickson Tl. 91 352 87 61 salud emocional. método trcd Hora: 19:00 Imparte: Ros Montero Lugar: Alervita C/ Juan Bravo 75 yoga de la risa: un nuevo concepto de sanación Hora: 19:00 Reservar plaza Imparte: Micaela Barrasa Lugar: La Ecoalacena sesión de baile libre Hora: 20:00 Lugar: Setnamasol tu prioridad, tu felicidad Hora: 20:00 Imparte: Mónica Pelayo Lugar: Centro Salterapia meditación floral Hora: 20:15 Imparte: Fernando Sanchez Lugar: Seflor presentación formación doulas nacer y renacer Hora: Confirmar asistencia Lugar: Asociación Atlantis Nacer y Renacer

14 Viernes encuentro gratuito de reiki Hora: 17:30 Lugar: Yera, Colmenar Viejo ayni: principio básico de reciprocidad Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce danza de la vida® petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa counselling: aprende a escuchar Hora: 20:15 Imparte: Victoria Cadarso Lugar: ITIEE necesidades espirituales en el cáncer terminal Hora: 20:45 Imparte: Román Gonzalvo Lugar: Ecocentro

15 Sábado cómo hacer un cambio fácil hacia una alimentación inteligente y sana Hora: 11:15 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro metodo pdk egipcio Hora: 18:00 Reservar plaza Imparte: Malva Luz Lugar: La Ecoalacena

16 Domingo

el día de la caricia Hora: 20:00 Imparte: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

20 Jueves meditación luna llena y ritual de san juan Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias curso de introducción a la meditación Hora: 19:30 Lugar: Samye Dzong Madrid energía de la matriz de la existencia Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua

21 Viernes diagnóstico gratuito de la alimentación para cada persona Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro como hacerse una regresión a vidas pasadas Hora: 19:00 Imparte: Ana Olmedilla Lugar: ITIEE danza de la vida® petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa

astrología. cómo mejorar tus relaciones personales Hora: 11:15 Imparte: Leoniel Lugar: Ecocentro

¿por qué nos enredamos en las relaciones? Hora: 20:00 Imparte : Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52

17 Lunes

como ser terapeuta de reflexología podal Hora: 20:25 Imparte: Rosa Gonzalez Lugar: ITIEE

registros akashicos, potente herramienta para los padres Hora: 18:00 Imparte: Maria Jose Trillo Lugar: Ecocentro medita con nosotros Hora: 18:00 Lugar: Yera, Colmenar Viejo

18 Martes

22 Sábado macrobiótica: nuestro bienestar y lo que comemos Hora: 12:00 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Espacio Orgánico

24 Lunes

constelaciones sistémicas familiares y organizacionales Hora: 19:00 Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

medita con nosotros Hora: 18:00 Lugar: Yera, Colmenar Viejo

aprendiendo a comer escuchando a tu cuerpo Hora: 19:00 Reservar plaza Imparte: Barbara G. Martínez Lugar: La Ecoalacena

charla introducción a la meditación trascendental Hora: 19:00 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa

clase abierta de yoga Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua

25 Martes

19 Miércoles emf: equilibrio del campo eelctromagnético corporal Hora: 19:00 Reservar plaza Imparte: Teresa Casillas Lugar: La Ecoalacena

alimentación natural y recetas de cocina bio-vegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro

26 Miércoles constelaciones sistémicas

familiares y organizacionales Hora: 19:00 Lugar: DS Humano - El Olivo Zen la técnica metamórfica y el equilibrio de la etapa prenatal Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim

27 Jueves el día de los besos Hora: 20:00 Imparte: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

28 Viernes cocina macrobiótica: verdadera medicina preventiva Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz danza de la vida® petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa como ser terapeuta de sonido Hora: 20:25 Imparte: Maria del Socastro Gonzalez Lugar: ITIEE

30 Domingo pelicula documental: el fenomeno bruno gröning Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro sufismo como forma de vida Hora: 20:00 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri

Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 Tl. 91 169 48 79 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Jardín Mariposa C/ Carranza 5, 1º Tlf. 652 211 282 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 La eco alacena C/ Hermosilla, 135 Tl. 91 115 52 58 LIFe, salud y vida C/ Apodaca, 16 Tl. 91 445 88 81 mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Salterapia Plaza Isabel II, 1 - 2º izda Tl. 91 541 83 80

julio

Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014

1 Lunes

Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 689 441 683

somos lo que comemos Hora: 18:00 Imparte: Joaquin Suarez Lugar: Ecocentro

3 Miércoles mms alternativo, alimentos con cloro, desinfección, algas, aceite de oliva Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

4 Jueves el camino del conocimiento y el despertar de la conciencia Hora: 18:00 Imparte: Mariano Gutiérrez Lugar: Ecocentro

5 Viernes el eneagrama Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 unisalud C/ Explanada, 12 Tl. 91 535 04 06 YERA C/ Salvadios, 34 piso 1º local 8 (entrada por Calle peatonal) Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano 93

Cursos... tejiendo preciosos mandalas de lana. activando la creatividad 1/6/2013 Organiza: Centro Yera Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com

meditación vipassana integral retiro intensivo en navarra 2-7/6/2013 Organiza: Escuela Mahashakti Tl. 948 70 30 85 www.escuelamahashakti.com

cocina macrobiótica 1/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es

terapeuta masaje tradicional tailandés 3-28/6/2013 Organiza: Escuela Rak Saeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es

trabajar con el huevo de obsidiana 1-2/6/2013 Imparte: Dulce Muñoz "Mikskhi" Organiza: Escuela Rak Saeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es

curso intensivo experto en masaje tradional tailandés 3/6-12/7/2013 Organiza: MTHAI Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es

taller de masaje tradicional tailandés 1-2/6/2013 Imparte: Jose Manuel Diestre Organiza: Mukande Ubuntu Tl. 628 238 763

respiración pneuma 4/6/2013 Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

como guiar una consulta macrobiótica 1-2/6/2013 Imparte: Bill Tara Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es taller: en nombre de mi libertad, basado en el perdón, constelaciones... 1-2/6/2013 Imparte: Mónica Pelayo Organiza: Salterapia Tl. 637 153 644 www.monicapelayo.com taller reiki nivel 3 1-2/6/2013 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

meditación desoto 4-25/6/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net atención, conciencia, vivir el instante y la respiración 5-13/6/2013 en Aranda de Duero Imparte: Carlos Velasco Tl. 627 865 058 www.psicoterapia-transpersonal.es lectura de registros akashicos 6/6/2013 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es encuentro participativo inteligencia emocional 6/6/2013 Organiza: Asociación Atlantis Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com

técnica sirio: tecnica metamórfica y vida intrauterina 1-2/6/2013 Organiza: Asociación Atlantis Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com

taller de crecimiento personal 6/6/2013 Imparte: María Quintanilla Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

curso técnica metamórfica 1-2/6/2013 Imparte: Almudena Migueláñez Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

biodanza 6/6/2013 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com

espíritu, alquimia y terapeutica con plantas medicinales 1-9/6/2013 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 890 16 25 www.alkemila.com

taller de yoga dinámico 6-9/6/2013 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com

Curso de I CHING básico 2/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es taller de iniciación al tao yin 2/6/2013 Imparte: Daniel García Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.almadetao.com Curso de i ching 2/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es sanando el niño interior 2-3/6/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

94 Espacio Humano

cocina ayurvédica en verano 7/6/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 - www.ayurvedasalud.com las lecciones de la vida 7/6/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

amigos del shiatsu 7-9/6/2013 en Aluenda, Zaragoza Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com códigos solares. rituales con velas 7-9/6/2013 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com curso de yoga medicinal: el 4º chakra 7-9/6/2013 Imparte: Dr. Santokh Singh Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com curso de tantra yoga espiritual 7-28/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es fitoterapia ayurvédica 8/6/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 - www.ayurvedasalud.com taller rebirthing en agua 8/6/2013 Organiza: Centro Ailim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es arquetipos femeninos: la mujer salvaje 8/6/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl taller constelaciones familiares 8/6/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es taller de chi kung, masaje y vitalidad 8/6/2013 Imparte: Alejandro Amor Organiza: Salterapia Tl. 637 153 644 www.salterapia.com iniciación huerto ecológico: qué tener en cuenta antes de plantar 8/6/2013 Organiza: Cultivalia Tl. 685 922 598 www.cultivalia.es taller de niños de 6-12 años 8/6/2013 Imparte: Marta Cela Tl. 629 65 96 28 www.martacela.com si tu quieres puedes 8/6/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net curso tarot rider en 4 niveles, primer nivel 8/6/2013 Imparte: Amparo Tl. 636 904 299 www.tarotdorados.es

Curso de feng shui básico 7/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es

reiki nivel 1 y 2 8-9/6/2013 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

taller de cocina macrobiótica 7/6/2013 Imparte: Ana lópez, Escuela macrobiótica Isana Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

terapia craneosacral craneal 1 8-9/6/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: TerapiaSalus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com

retiro para hombres "mi nuevo ser" 8-9/6/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

taller: pedagogia blanca: inteligencias múltiples, creatividad 13/6/2013 Organiza: Asociación Atlantis Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com

códigos solares y frecuencias cuánticas 8-9/6/2013 Imparte: Sol Hernández Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

biodanza 13/6/2013 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com

cromoterapia aplicada 8-9/6/2013 Imparte: Mª Rosa Casal Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es taller gimnasia cuerpo y consciencia 9/6/2013 Imparte: Nazaret Muñoz Organiza: Centro Terapia Tl. 910 812 949 www.centroterapia.es taller de mindfulness 9/6/2013 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com taller de sexualidad 9/6/2013 Imparte: Telémaco Rosales Organiza: Setnamasol Tl. 606 286 130 www.setnamasol.net taller cuerpo, mente y sanación 9/6/2013 Imparte: Vanessa León Organiza: Renueva tu Vida Tl. 606 344 285 www.renuevatuvida.com curso practico de cocina macrobiotica vegetariana 9-30/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es curso de guia de meditación 10/6-15/7/2013 Imparte: Miguel Alameda Organiza: Samadhiness Tl. 609 49 02 81 www.samadhiness.es

¿cómo vivo mis emociones? taller de inteligencia emocional 13-20/6/2013 Organiza: Indo a Mais Tl. 629 436 431 www.indoamais.com danzaterapia 14/6/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com taller de coaching. maternidad & paternidad 14/6/2013 Imparten: Tuty Gª Morodo y César Jiménez Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

escuela de padres: la puerta del alma 15/6/2013 Imparte: Marta Cela Tl. 629 65 96 28 www.martacela.com

taller masaje metamorfico 14/6/2013 Imparte: Miguel Angel Navarro Organiza: Centro Galatea Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

constelaciones familiares 15/6/2013 Imparte: Lola Martín Organiza: Centro Galatea Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

meditación 14/6/2013 Organiza: Centro Wutang Tres Cantos Tl. 630 885 443 www.taichitrescantos.es

taller constelaciones familiares 15/6/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller de cosmética natural y tratamientos naturales 11/6/2013 Organiza: Indo a Mais Tl. 629 436 431 www.indoamais.com

kirtan (canto devocional) 14/6/2013 imparte: Tara Walsh Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

taller de seducción 12/6/2013 Imparte: Telémaco Rosales Organiza: Setnamasol Tl. 606 286 130 www.setnamasol.net

conferencia taller método louise hay, autoestima y poder interior 14/6/2013 Imparte: Paula García Organiza: La Eco Alacena Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com

taller creencias limitantes. metodología louise hay 13/6/2013 Imparte: Paula García Organiza: Galatea Terapias Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

taller de tao de la voz 15/6/2013 Imparte: Ángel García Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.almadetao.com

fitoterapia practica 15/6/2013 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 890 16 25 www.alkemila.com

constelaciones familiares 11/6/2013 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

lectura de registros akashicos 13/6/2013 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es

correcciones energéticas método yuen: salud 15/6/2013 Imparte: Ana Postigo Tl. 309 19 14 www.par-biomagnetico.es

taller de introducción a la ley de la atracción, 14/6/2013 Imparte: Covadonga Pérez Organiza: Salterapia Tl. 637 153 644 www.salterapia.com

alquimia femenina: el gozo en el útero 14/6/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl

retiros azules depurativos: dieta depurativa en la naturaleza 12-16/6/2013 en Cadalso de Gata, Cáceres Organiza: Centro de Reposo Tres Azules Tl. 927 44 14 14 www.tresazules.com

sanación con fuego - terapia homa 15/6/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

atención, conciencia, vivir el instante y la respiración 14-16/6/2013 en Orense Imparte: Carlos Velasco Tl. 627 865 058 www.psicoterapia-transpersonal.es liberación psicosomática lps 14-16/6/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com flow, escuela de baile 14-16/6/2013 en Aluenda, Zaragoza Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

curso de reiki iniciación 15/6/2013 Organiza: Yera, Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com constelaciones familiares ¿por qué no tengo pareja? 15/6/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org taller luna roja con miranda gray 15/6/2013 Imparte. Miranda Gray Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com ¿cómo me relaciono? taller de habilidades sociales 15/6/2013 Organiza: Indo a Mais Tl. 629 436 431 www.indoamais.com karuna reiki, nivel 1 y 2 15-16/6/2013 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com presencia y escucha a través de la biodinámica craneosacral 15-16/6/2013 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org

Espacio Humano 95

Cursos... taller sana tu vida 15-16/6/2013 Imparte: Vanessa León Organiza: Renueva tu Vida Tl. 606 344 285 www.renuevatuvida.com reflexología podal thai 15-16/6/2013 Organiza: Escuela Rak Saeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es taller registros akashicos nivel 4 (ARCI) 15-16/6/2013 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es técnicas de transformación energéticas andinas: el flujo de la vida 15-16/6/2013 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org reiki II 16/6/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es taller sanación utero 16/6/2013 Imparte: Tuty Gª Morodo Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com taller de danza india khatak 16/6/2013 Imparte: Sharmini Tharmaratnam Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com taller elaboración pan ecológico 16/6/2013 Organiza: Cultivalia Tl. 685 922 598 www.cultivalia.es taller de lactancia 16/6/2013 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com técnico coherencia cardiaca formación profesional 17-18/6/2013 Imparte: John Curtin Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org

taller: pedagogia blanca: inteligencias múltiples, creatividad 20/6/2013 Organiza: Asociación Atlantis Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com

retiro: comunicación con animales 22-23/6/2013 Imparte: Hildegund Leithe Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

circulo del padre/madre 21/6/2013 imparte: Lolina Álvarez Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

taller constelaciones familiares 23/6/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

biodanza 21-23/6/2013 en Aluenda, Zaragoza Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

cuentos y meditaciones en familia: irene y el enfado 23/6/2013 Imparte: CocoTips Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

solsticio de verano/noche de san juan 21-23/6/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com encuentro de yoga 21-23/6/2013 en Picos de Europa, Cantabria Organiza: Casa de reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 www.laperezosa.com taller constelaciones familiares 22/6/2013 Organiza: Centro Ailim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es registros akashicos nivel 1 22/6/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es respiración holotrópica stanislav grof 22/6/2013 Imparte: Isabel Marquina Tl. 687 255 709 www.holotropicamadrid.com reiki y flores de bach - reiki y aromaterapia 22/6/2013 Imparte: Carmen Cid Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org taller registros akashicos nivel 2 (ARCI) 22-23/6/2013 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es

reiki i 23/6/2013 Imparten: Carmen López y Manuela Menéndez Organiza: Galatea Terapias Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com circulo de mujeres 23/6/2013 Imparte: Marta Lago Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org meditación trascendental 24/6-1/7/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com campamentos de niños 24/6-26/7/2013 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com taller de seducción 26/6/2013 Imparte: Telémaco Rosales Organiza: Setnamasol Tl. 606 286 130 www.setnamasol.net retiros azules depurativos: dieta depurativa en la naturaleza 26-30/6/2013 en Cadalso de Gata, Cáceres Organiza: Centro de Reposo Tres Azules Tl. 927 44 14 14 www.tresazules.com

curso de masaje metamórfico nivel 1 22-23/6/2013 Imparte: Carmen Benito Tl. 91 506 41 62 www.carmenbenitobioestetica.com

fusiona tu carrera y tu espiritualidad 27/6/2013 Imparte: Mónica Pelayo Organiza: Salterapia Tl. 637 153 644 www.salterapia.com

retiro agni kriya 22-23/6/2013 Organiza: Escuela Mahashakti Tl. 948 70 30 85 www.escuelamahashakti.com

biodanza 27/6/2013 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com

biodanza 20/6/2013 Imparten: David Díez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com

reiki 1 y 2 22-23/6/2013 Imparte: Carmen de la Casa Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

jornada de lecturas de registros akashicos 26/6/2013 Imparte: Noelia Román Organiza: Despertar de Luz Tl. 677 68 39 48 www.despertardeluz.es

taller de autoconocimiento 20/6/2013 Imparte: Telémaco Rosales Organiza: Setnamasol Tl. 606 286 130 www.setnamasol.net

sicoanalogía 22-23/6/2013 Imparte: Jose Mª Villagrasa Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es

campamento urbano khardaia para niños, los secretos de la felicidad 26-30/6/2013 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

taller de cosmética natural y tratamientos naturales 18/6/2013 Organiza: Indo a Mais Tl. 629 436 431 www.indoamais.com constelaciones familiares 19/6/2013 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

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master en yoga integral 27/6/2013 Imparten: Swami Maitreyananada y Swamini Lakshmi Organiza: Centro Pachamama Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es encuentro de meditación: práctica tibetana de guru yoga 28/6/2013 Imparte: Mónica Greco Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.almadetao.com meditación 14/6/2013 Organiza: Centro Wutang Tres Cantos Tl. 630 885 443 www.taichitrescantos.es taller basico polarizacion energetica 28/6/2013 Organiza: O-Kuni Tl. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com taller de elaboración de cosmética natural, jabones y cremas 28/6/2013 Imparte: Ana Cabrera Organiza: La Eco Alacena Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com respiración de huesos - tao curativo 28-29/6/2013 Imparte: Mª Rosa Casal Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es taller yoga en la educacion 28-29/6/2013 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com curso de yoga y mantras 28-30/6/2013 en Picos de Europa, Cantabria Organiza: Casa de reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 www.laperezosa.com psicoterapia respiratoria 28-30/6/2013 en Cartagena Imparte: Carlos Velasco Tl. 627 865 058 www.psicoterapia-transpersonal.es thetahealing nivel 1 28-30/6/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es tarot intensivo 28-30/6/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es limpiezas energéticas en casa y trabajo 29/6/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org curso iniciación al método pdk egipcio 29/6/2013 Imparte: Malva Luz Organiza: La Eco Alacena Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com taller de introducción a la práctica de "un curso de milagros" 29/6/2013 Imparte: Jorge Pablo Pérez Organiza: Salterapia Tl. 637 153 644 www.salterapia.com

taller constelaciones familiares 29/6/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es taller de nutrición escucha a tu cuerpo 29/6/2013 Imparte: Barbara G. Martínez Organiza: La Eco Alacena Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com conexión con las ciudades de luz 29-30/6/2013 Imparte: Sol Hernández Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller de masaje con bambú 29-30/6/2013 Organiza: Escuela Rak Saeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es thc terapia hormonal craneosacral 29-30/6/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com taller de masaje ayurvédico 29-30/6/2013 Imparte: Luis Miguel Olmedo Organiza: Mukande Ubuntu Tl. 628 238 763 autohipnosis para liberar miedos 30/6/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org semanas perezosas shanas 1-7/7/2013 en Picos de Europa, Cantabria Organiza: Casa de reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 www.laperezosa.com turismo rural para peques: campus para vivir la naturaleza 1-7/7/2013 en Pradosegar, Ávila Organiza: Casa El Cerro de la Fuente Tl. 920 10 92 92 wwww.elcerrodelafuente.blogspot.com terapeuta masaje tradicional tailandés, intensivo 1-31/7/2013 Organiza: Escuela Rak Saeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es los 7 rayos en tu carta natal, descubre lo que te trae tu alma 1-12/7/2013 Imparte: Sol Hernández Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org retiros azules depurativos: dieta depurativa en la naturaleza 3-7/7/2013 en Cadalso de Gata, Cáceres Organiza: Centro de Reposo Tres Azules Tl. 927 44 14 14 www.tresazules.com taller de geobiología 5-7/7/2013 encada rural entre Montes de Oca y el valle del Tiron, en Burgos Organiza: Taller Hadad www.tallerhadad.com constelaciones: el dinero y la abundancia 5-7/7/2013 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

atención, conciencia, vivir el instante y la respiración 5-13/7/2013 en Aranda de Duero Imparte: Carlos Velasco Tl. 627 865 058 www.psicoterapia-transpersonal.es tao curativo y macrobiotica. practicas taoistas y vacaciones 5-14/7/2013 en Asturias Imparte: Mª Rosa Casal y equipo Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es danzaterapia y danza de la vida® formación 5-25/7/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardín Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com marmas (centros energeticos del cuerpo) 6/7/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 - www.ayurvedasalud.com el eneagrama 6-7/7/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net arboles medicinales 6-7/7/2013 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 890 16 25 www.alkemila.com dias perezosos shanas 8-12/7/2013 en Picos de Europa, Cantabria Organiza: Casa de reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 www.laperezosa.com campos de trabajo para adultos: vacaciones en activo 8-14/7/2013 en Pradosegar, Ávila Organiza: Casa El Cerro de la Fuente Tl. 920 10 92 92 wwww.elcerrodelafuente.blogspot.com formación en hipnosis ericksoniana 10-14/7/2013 Imparte: Luis Bueno Organiza: Instituto Potencial Humano 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com constelaciones: la pareja 12-14/7/2013 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com shana tu estrés 12-14/7/2013 en Picos de Europa, Cantabria Organiza: Casa de reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 www.laperezosa.com rio abierto con graciela figueroa 12-16/7/2013 en Aluenda, Zaragoza Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

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