Revista Espacio Humano – Julio y Agosto 2014 nº 187

ENTREVISTA CON BERNABÉ TIERNO “Si puedes volar, por qué gatear” SISTEMA NERVIOSO Y REFLEXOTERAPIA

SEIS CLAVES PARA LA SATISFACCIÓN EN EL TRABAJO... Y EN LA VIDA ORGANIZA TU TIEMPO Y CONTROLA TU VIDA

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Contenidos El saúco, frescor sanador Palmira Pozuelo

Julio/Agosto 2014 - Nº 187

6 8

Cómo ahorras millones anuales en gasto sanitario Fundación Vivo sano Chi Kung: Tres dan Tien Janú Ruiz

12 16

Entrenamiento fascial consciente a través del Yoga Pedro Arce Cifuentes Fisioterapia y los cólicos de los lactanes Jorge Perez García Ondina Sistema nervioso y reflexología Isabel Perez Broncano Procesos personales y transpersonales en arteterapia Katharina Widmer

18 20 22

Efecto placebo Belén Benito

26

Tu eres danza Clara Bueno

28

Estimular el sistema inmunológico con Ayurveda Ronak Negi

32

Historias espirituales: Conocerse a sí mismo Ramiro Calle

34

Seis claves para la satisfación y felicidad en el trabajo...

Juan Manuel Martín Menéndez

36

La felicidad en el centro Equipo Kiluz Desempleo y coaching Verónica Rodríguez Conócete mejor y sana tus relaciones cotidianas Angel de Lope Alemán ¿Enamorados en serie o amantes pasajeros?

Alfonso Colodrón Entrevista con Bernabé Tierno MFGG Supérate a ti mismo Bernabé Tierno

38

Niños con capacidades diferentes Natalia Sánchez Organiza tu tiempo y controla tu vida María M. Alcazar La deseada y temida intimidad Susana Espeleta Sobre doulas y parteras Tuty García Morodo Las señales del Camino Guadalupe Cuevas La espirtualidad en el desierto Carlos Velasco

54 58 60 64

El despertar de la conciencia Marina Panadero

66 68 70

Creciendo con más gozo y menos sufrimiento Francisco Pedro Torres

72

Chamanismo Y chakras Gerardo Pizarro

74

El feng shui y el verano Ana postigo

76

Los Maestros ascendidos TM. Esther Estremera

78

El Deseo Bárbara Kosen

80

El diario espiritual regalo para las vacaciones Swami Sivananda

82

Cambia con el Eneagrama Victoria Cadarso

Especial vacaciones

42

Novedades Libros

44

Noticias

46

52

Mensajes de los lectores

Conferencias mes de Julio.

Guía de Profesionales

83 88 90 91 92 94

48 50

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

4 Espacio Humano

E

ste mes quiero compartir con todos, lectores y anunciantes una buena noticia.

Ya podemos ver nuestra publicación Espacio Humano en móviles y tablets, con solo bajar una aplicación gratuita, tanto si se trata de sistema Android, como Aple (Iphone e Ipad) La aplicación se llama LIBROTECSTAR y como les comentaba, es gratuita. Mensualmente tendrán la revista en su Kiosko de Revistas, y podrán leerla antes de recogerla o recibirla por correo.Tambien dispondrán de los números anteriores.

Con esta novedad despedimos el año hasta septiembre, y de cara al verano podrán encontrar en este número una amplia oferta para sus vacaciones: descansar, aprender, relacionarnos... playa, montaña...¿se puede pedir más?

Agradezco a todos, lectores y anunciantes su presencia y les deseo un verano en donde se hagan realidad, si no todas, una buena parte de sus ilusiones.

Feliciana García Equipo Espacio Humano

Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro.

Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 - 640 297 904 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Fitoterapia y Salud

El saúco:

Flores de Sauco (Sambucus nigra)

E

ntre mayo y junio este bello arbolito se engalana de flores blancas cual delicados ramilletes de novia, flores que se disponen cual paneles solares sobre el árbol, para así poder recibir toda la luminosidad de los cada vez más largos días en este tiempo del año que precede al Solsticio de Verano. El aroma delicado de sus flores nos envuelve en una sensación de calidez, paz y calma y una vez reconocido es imposible de olvidar.

El saúco gusta del frescor y la humedad, por lo que crece cerca de cauces de ríos y arroyos. En verano podemos encontrarlo en aquellos lugares, que aún sin agua, indican que allí aunque oculta, el agua está presente.

El saúco es un auténtico árbol sanador rodeado de misterio, ritos y leyendas, pero sobre todo siempre ha sido considerado un árbol protector por lo que es frecuente que se buscase su compañía cercana. Así podemos encontrarlo al lado de una pequeña ermita, dando sombra en los jardines de casas de piedra, o pegado a las ruinas de las casas de los pueblos abandonados.

Con ramas de madera de saúco se elaboraban pequeñas cruces atadas con cuerda que se ponían en el

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

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frescordelsanador verano interior de las casas como protectoras frente a los rayos. Flores de saúco formaban parte del ramo de San Juan junto con otras plantas como hipérico y verbena a modo también de protección del hogar.

Ramas de saúco, avellano o fresno eran recogidas por San Juan para elaborar varas mágicas o varas de poder que eran después pasadas por los fuegos de la noche de San Juan, a modo de talismán para magos y sacerdotes de las antiguas religiones, o bien como un resonante de fuerza interior y de la capacidad interior para actuar.

Pero sobre todo el Sauco es un gran árbol medicinal, y en muchos pueblos hay múltiples recetas que conocen las personas más ancianas a base de sus flores y sus frutos, unas de uso interno, sobre todo para las afecciones respiratorias y otras de uso externo, para cuidar y tratar los problemas de la piel.

Las flores de sauco se han utilizado desde tiempo inmemorial para tratar afecciones de las vías respiratorias: catarros, faringitis, tos. Es además sudorífico y diurético por lo que ayuda a rebajar la fiebre. Su efecto diurético y ligeramente laxante ayuda a limpiar nuestro organismo y a eliminar toxinas internas, mejorando la función hepática. Debido a ello se verán mejoradas patologías de piel y otras de tipo reumático. El sauco crece como hemos visto en lugares fríos y húmedos donde se agravan estas patologías (vías respiratorias y procesos reumáticos) y justo son mejoradas por él. Posee además un ligero efecto

relajante y un agradable sabor que nos hará disfrutar de su infusión.

En uso externo calma y repara piel y las mucosas por lo que es útil en acné, eccemas y dermatitis. Muy recomendado también en uso cosmético para pieles con tendencia acnéica y con impurezas, en pieles sensibles y secas.

Bebida de sauco: Es una bebida refrescante y muy agradable para tomar en verano. Se prepara a partir de un concentrado de saúco y después se diluye al tomarla con agua y limón. Tiene un sabor único y muy especial que le aportan las flores de este árbol tan singular. Nada tiene que envidiar a los refrescos comerciales llenos de azúcar y aditivos con unos efectos tan poco saludables para nuestro organismo: acidificación, desmineralización, etc.

Para prepararla se recogen flores de sauco y se ponen en fresco y recién cortadas y se cubren con agua.

La proporción de flores oscila en torno al 10%. Se dejan macerar toda una noche, por la mañana se calientan hasta temperatura de infusión,

cuando rompe el agua a hervir se corta el fuego y se dejan reposando dos o tres horas. Después se cuelan exprimiéndolas con una tela de algodón. Del líquido obtenido añadimos azúcar integral de caña o panela en una proporción de un 64% junto al zumo de un limón. Se remueve hasta total disolución del azúcar y una vez disuelta se envasa en botes de cristal previamente esterilizados.

Esta receta también se puede elaborar con flores secas pero pierde parte de su aroma y sabor.

Para tomarlo se pondrán dos cucharadas soperas de este concentrado en un vaso de agua fría al que añadimos un buen chorro de limón y listo para disfrutar.

Esta bebida nos aporta todas las cualidades del sauco: refrescante, depurativo, suaviza y protege las mucosas, de acción antiinflamatoria, ligeramente laxante y relajante. Una bebida muy agradable y original para sorprender y compartir con nuestros amigos y para disfrutar en verano. 

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Ecología y salud

Cómo ahorrar millones anuales en gasto sanitario L

a exposición diaria a través de la comida y productos electrónicos, cosméticos y plásticos que contienen sustancias químicas alteradoras hormonales (también llamadas disruptores endocrinos, EDCs por sus siglas en inglés) puede costar hasta 2.900 millones de euros en España, (31.000 millones en Europa), de acuerdo con un informe presentado hoy por la Health and Environment Alliance (HEAL) (1).

El cálculo se basa en una lista de enfermedades y problemas sanitarios que los científicos expertos en la investigación sobre disruptores endocrinos han identificado como “relacionadas con el sistema endocrino”.

Se trata de: •Problemas reproductivos y de fertilidad, incluyendo el bajo número de espermatozoides.

•Anomalías del pene y los testículos en los niños pequeños.

•Cánceres de mama, próstata, testículos.

•Desórdenes conductuales en los niños, tales como el autismo y el déficit de atención e hiperactividad (TDAH) •Obesidad y diabetes (1) Las tasas de muchas de estas patologías están creciendo rápidamente.

Por ejemplo, con la excepción de países que ya tienen una alta prevalencía como Holanda y Austria, todos los países de la UE están teniendo fuertes subidas de casos de cáncer de próstata, y los Estados Miembros del Este y Sur de Europa están asistiendo a un dramático incremento de tumores de mama (2). La prevalencia del autismo y el TDAH es ahora alarmantemente alta. Además, los expertos dicen que los EDCs tienen mucha capacidad 8 Espacio Humano

para reducir el cociente intelectual, lo cual impide que los niños alcancen su pleno potencial. Algunos de los daños originados por la exposición fetal a los EDCs permanecen ocultos inicialmente para emerger más adelante en la vida, bajo la forma de cánceres vinculados a las hormonas o un peor recuento espermático.

Por encargo de HEAL, el economista ambiental doctor Alistair Hunt, de la Universidad de Bath y la doctora Julia Ferguson, miembro visitante de la Escuela de Gestión de Cranfield en el Reino Unido, han calculado los costes totales asociados con estos problemas en 636 a 637 miles de millones de euros anuales (3). Estas cifras probablemente son una subestimación de la realidad por varias razones, incluyendo el que muchos de los trastornos identificados no tienen datos disponibles.

Solo una parte de los costes de los problemas sanitarios vinculados a la disrupción endocrina pueden ser

atribuidos a la exposición a EDCs. Las causas más importantes que contribuyen incluyen factores como los genéticos o los del estilo de vida, tales como la dieta, el tabaco o la escasa actividad física.

Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha apuntado que es probable que la «carga ambiental de enfermedad» causada por las sustancias químicas esté siendo subestimada, por la falta de datos (4).

Un reciente estudio norteamericano fijaba la contribución proporcional de solo una sustancia disruptora endocrina (el bisfenol A, BPA) a través de una sola vía de exposición (el bisfenol A que pasa a la comida desde envases alimentarios), y referido a un solo problema sanitario (obesidad infantil) en el 1.8% (5). Por lo tanto, parece razonable asumir que la proporción para la exposición a todos los EDCs pueda estar entre el 2 al 5%.

Una contribución del 55 a los problemas sanitarios ligados a EDCs podría

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Ecología y salud equivaler a aproximadamente 31.000 millones de euros anuales para los 28 países de la UE (1)

Evidencias crecientes HEALTH AND ENVIRONMENT ALLIANCE (HEAL) es una organización no gubernamental europea líder enfocada en cómo afecta el medio ambiente a la salud en la Unión Europea. Con el apoyo de más de 65 organizaciones miembros, HEAL aporta información independiente de la comunidad científica en torno a diferentes procesos de decisión.

Nuestra amplia alianza respresenta a profesionales de la salud, médicos, enfermeras, grupos de pacientes de cáncer y asma, ciudadanos, grupos de mujeres, grupos de jóvenes, ONGs medioambientales, científicos e institutos de investigación en salud pública. Los miembros incluyen organizaciones internacionales y europeas así como grupos nacionales y locales. En España, están integradas la Fundación Vivo Sano y Ecologistas en Acción entre otras entidades.

Website: www.env-health.org

LA FUNDACIÓN VIVO SANO (www.vivosano.org ) es una organización independiente, de iniciativa privada y sin ánimo de lucro, orientada a la salud. Trabaja para crear una sociedad más sana donde las personas se encuentren bien en todos los aspectos de su vida, disfrutando de una buena salud física y emocional, de unas relaciones constructivas, viviendo en un entorno saludable. Para ello, promueve hábitos saludables para el cuerpo, la mente, el medio ambiente y la sociedad; fomenta un nuevo modelo de atención sanitaria basado en la medicina integrativa; y vela para que instituciones y legisladores antepongan la salud de los ciudadanos a cualquier otra consideración. La Fundación Vivo Sano es la creadora e impulsora de campañas de concienciación como www.hogarsintoxicos.org y www.escuelasinwifi.org

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La evidencia que une a las sustancias imitadoras de las hormonas con problemas de salud ha ido haciéndose cada vez más fuerte a lo largo de la última década, de acuerdo con el informe del año pasado de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Como concluye claramente la más alta autoridad sanitaria internacional, la exposición humana a EDCs representa ahora una «amenaza global» que necesita ser afrontada (6) Genon K Jensen, directora ejecutiva de HEAL dice que «una proporción de las crecientes tasas de enfermedades vinculadas a las hormonas a las que se asiste hoy en Europa son causados probablemente por la exposición a sustancias químicas sintéticas que terminan en nuestros cuerpos y perturban nuestras hormonas. La Unión Europea debería anteponer la salud y retirar estas sustancias. Actuar rápidamente podría evitar un masivo sufrimiento humano y quizás tanto como 31.000 millones de euros anuales en costes sanitarios y de pérdida de productividad».

El informe de HEAL estima que las enfermedades vinculadas a las hormonas por todas las causas representan un coste de 58.000 millones de euros anuales. Si el 5% de ese total es directamente relacionado con la exposición a EDCs, entonces el coste de esta exposición en España es de aproximadamente 2.900 millones de euros.

«En España, el Gobierno está prestando muy poca atención a la prevención de los efectos sanitarios causados por los contaminantes químicos y, más en particular, por los contaminantes hormonales», dice Carlos de Prada, responsable de la campaña Hogar sin Tóxicos de la Fundación Vivo Sano. “A principios de marzo de 2013 hicimos llegar al Gobierno y a las fuerzas políticas con representación parlamentaria una propuesta para la eliminación del más conocido de los contaminantes hormonales, el bisfenol A, en

cualquier clase de material que esté en contacto con alimentos, medida que ya ha sido adoptada en Francia.

Las propuestas incluían también adoptar medidas en general sobre los disruptores endocrinos. A día de hoy, a pesar de haber sido presentadas varias proposiciones no de Ley, el tema ni siquiera ha llegado a ser debatido en ninguna comisión del Congreso. Si ni siquiera se avanza en algo tan sencillo, y que causa tan escasos contratiempos a la industria, como eliminar el bisfenol A del fino recubrimiento interior de las latas de comida, ¿qué cabe esperar de el conjunto del problema de los EDCs?. Urgimos a nuestro Gobierno a tomarse muy en serio esta cuestión y actuar con celeridad, sino pensando en el sufrimiento humano, que para nosotros es lo primero, al menos en la economía”.

HEAL está haciendo un llamamiento para que las leyes de la UE sean revisadas para reducir la exposición de las personas a los EDCs. La Unión Europea debería también habilitar un calendario específico para que las sustancias alteradoras hormonales sean identificadas y sustituidas por alternativas más seguras.

«Hace un año, esperábamos que la Comisión Europea propusiera un paquete de políticas sobre EDCs, incluyendo una nueva estrategia para abordar el tema. También se esperaba que pudiera ponerse en marcha una propuesta sobre los criterios para identificar las sustancias con estas propiedades ya que las leyes de la Unión Europea sobre pesticidas y biocidas las prohíben. Todavía se espera ese paquete de medidas”, concluye Carlos de Prada.

Como la ciencia sobre los efectos negativos de los EDCs continúa amontonándose, alguno países de la UE han dado un paso adelante para restringir estas sustancias disruptoras de las hormonas. Suecia está desafiando legalmente el retraso de la Comisión. Francia también está insistiendo en la necesidad de una acción urgente. Siguiendo al anuncio de su propia estrategia nacional sobre EDCs, la delegación francesa en la reunión del Consejo de Ministros de la última semana llamó la atención

sobre los riesgos de estas sustancias en un movimiento que fue secundado por otros cinco países (7). Mientras se retrasa una acción real sobre la reducción de la exposición, la gente continua pagando la factura con enfermedades», concluye la señora Jensen.

Biberones infantiles La UE ya ha emprendido algunas acciones regulatorias limitadas sobre los EDCs desde un punto de partida de precaución. Por ejemplo, las leyes europeas han prohibido el bisfenol A en las botellas de plástico de los biberones infantiles desde 2011, y algunos países europeos han adoptado otras restricciones nacionales sobre EDCs. Como ya se ha visto en otra ocasiones en el pasado, cuando se emprendieron la acciones regulatorias para proteger o mejorar la salud -incluso aunque no hubiese una certeza científica de los daños al 100%- la visión retrospectiva y la ciencia posterior han mostrado que estaba justificado (8). Los ejemplos de ello

incluyen los controles tempranos del tabaquismo, los cuales fueron introducidos antes de que los científicos fuesen capaces de dar una explicación biológica del nexo causal.•

descritas. Trasande L, 2014, “Una mayor limitación del Bisfenol A en la comida podría traer beneficios económicos y sanitarios” disponible en content.healthaffairs.org/content/ early/2014/01/16/hlthaff.2013.0686 fija la contribución de la exposición al bisfenol A de

Notas

los envases alimentarios a la obesidad infantil en

1. Costes sanitarios en la UE: Cuánto se

un 1,8%. Por tanto es razonable suponer que el

relaciona con los disruptores endocrinos. www. env-health.org 2. Declaración de Berlaymont (2013) firmada

porcentaje total esté entre el 2-5%.

6. UNEP/WHO (2013) Estado de la Ciencia en torno a los disruptores endocrinos – 2012.

por 89 científicos, http://www.env-health.org/

Una estimación del estado de la ciencia de los

resources/press-releases/article/heal-responds-

disruptores endocrinos preparado por un grupo

to-berlaymont

de expertos del Programa de Medioambiente

3. Estimaciones de costes relacionados con

de Naciones Unidas y la Organización Mundial

enfermedades endocrinas por país, del informe

de la Salud. Editado por Ake Bergman, Jerrold

técnico del Dr Alistair del Hunt of University of

J. Heindel, Susan Jobling, Karen A. Kidd and R.

Bath y la Dra Julia Ferguson, profesora visitante

Thomas Zoeller

en el Cranfield School of Management del Reino Unido.

4. Prüss-Ustün et al. 2011,“Lo que se sabe

7. Consejo de Ministros, Nota de Prensa, 3320th Council meeting, Environment, Luxembourg, 12 June 2014 http://consilium.

y lo que no de la carga de las enfermedades

europa.eu/uedocs/cms_data/docs/pressdata/en/

debido a los químicos: una revisión sistemática”,

envir/143188.pdf.

Environmental Health 2011, 10:9. http://www. ehjournal.net/content/10/1/9 5. Nadie sabe exactamente cuál es la contribución de la exposición a EDCs a los

8. Lecciones tardías de alertas tempranas, Vol I & II. http://www.eea.europa.eu/ publications/late-lessons-2 <http://www.eea. europa.eu/publications/late-lessons-2>

costes totals de las enfermedades crónicas

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Chi Kung: El Dan Tian. Campo de Cinabrio III

Tres centros energéticos Tres Dan Tian C

on este artículo completamos el capítulo dedicado a los Tres Dan Tian como los tres centros desde los que el Ser Humano desarrolla la totalidad de su existencia: en el plano físico, energético y espiritual.

Haré un pequeño resumen de lo que significa Dan Tian: “Campo de Cinabrio”, lo que nos sugiere un espacio de cultivo y transformaciones, igual que el agricultor planta la semilla y esta se convierte en frutos, así nosotros cultivamos nuestra semilla como seres humanos para convertirla en fruto floreciente de inmortalidad y despertar, lo que supone una verdadera Alquimia.

El otro sentido de Dan Tian es el de centro o centros relacionados con la estructura anatómica del ser

JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung www.chikungtaojanu.com

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humano: Dan Tian Inferior-pelvis, Dan Tian Medio-tórax y Dan Tian Superior-cabeza, en relación con los aspectos: Tierra, Humano y Cielo entre los que nos movemos en nuestra vida.

Estos tres centros como vemos se sitúan a lo largo de la columna en sentido vertical, en relación con el canal Chong Mai que recoge toda la energía Yin y Yang y recorre la parte central del cuerpo, manifestando un eje que representa la unión entre el Cielo y la Tierra, podríamos decir que es nuestro “eje esencial”, el que define nuestra esencia como Seres Humanos, hijos del Cielo con su fuerza creadora, o lo que es lo mismo, la fuerza original que lleva creando al Universo o Universos desde el comienzo de los tiempos (principio YANG) y la energía receptiva de la Tierra, que se expresa como fertilidad, concepción y nutrición, lo que da lugar a la manifestación de la materia (principio YIN).

Así que estos tres centros representan al Universo en nosotros, o me-

jor dicho los planos Celeste, Terrestre y Humano en que desarrollamos nuestra existencia dentro del Universo, lo que en otro orden de cosas se va a manifestar como: pensamientos, claridad y conocimiento en el aspecto Cielo-Dan Tian Superior, sentimientos, emociones y amor en el nivel de lo Humano-Dan Tian Medio y fuerza vital que impulsa a la vida y la acción en el aspecto Tierra-Dan Tian Inferior.

Observemos por un instante qué nos sugiere la palabra Universo, puesto que formamos parte de él: Uni-verso expresa la unidad de todo lo diverso, la unión de todas las versiones en que la Energía Original se manifiesta, así pues los tres Dan Tian son las puertas que nos dan acceso a la dimensión universal del Ser Humano.

Con frecuencia nos encontramos que estos tres aspectos en nosotros se encuentran en desarmonía, lo que pensamos no se corresponde con lo que sentimos y lo que sentimos no se corresponde con lo que hacemos,

lo cual nos sitúa en un estado de pérdida de identidad con respecto a nuestra verdadera naturaleza. Por lo tanto es fundamental integrar estos tres niveles si queremos desarrollarnos como Seres de Humanidad y encontrar nuestro lugar dentro del Uni-verso.

Veamos a continuación cual es nuestro lugar en este Uni-verso, empecemos por tomar en cuenta nuestro origen, el origen de los orígenes, la fuente de todos los orígenes es energía manifestándose hasta alcanzar tal nivel de densidad que se convierte en materia, pero esta materia contiene en sí toda la información de aquello de donde surgió y esa información es inteligencia, leyes físicas, relaciones entre las partículas que forman el Universo, gases, minerales, reacciones químicas, agua… y en un momento dado vida, vida que contiene información y que transmite esta información a través del agua.

Así llegamos a nuestro proceso de gestación como cuerpo físico, gracias a la unión de las aguas de nuestros progenitores, aguas que contenían su esencia y cantidades ingentes de información sobre lo que debíamos ser como Seres de Humanidad, todo estaba ahí desde el origen de los tiempos, esto es lo que los Taoístas llaman la Energía Original y la manera en que esta información se nos entrega a través de la energía sexual de nuestros padres convertida en esencia es la Energía Esencial, por eso se puede Espacio Humano 13

Chi Kung

entender que en el Dan Tian inferior se reúne esta Energía Esencial, a nivel fisiológico guarda una estrecha relación con las hormonas y el sistema neuro endocrino, puesto que este sistema hace de intermediario entre nuestra conciencia, incluyendo a los pensamientos y las emociones, con todas las células del cuerpo, creando un puente entre psiquis y soma, es decir mente y cuerpo.

Por eso los textos antiguos dicen que en el primer Dan Tian se reúnen el espíritu y la esencia, pero cuando nuestro espíritu (mente) está alterado, esto también afectará a la esencia, mediante el sistema hormonal, esto es fácil de observar en los casos de alteraciones en las reglas de la mujer, o en los casos de impotencia o eyaculación precoz en los hombres.

Es importante observar como esta energía creadora de vida, la Energía Esencial que se halla en relación con la energía de la Tierra y que también se encarga de restaurar la propia vida biológica del individuo es afectada por la parte de nosotros que está en contacto con el Cielo (fuerza Creado14 Espacio Humano

ra Original), de forma positiva cuando nuestro Espíritu está conectado con la Fuente o el Origen y de forma destructiva cuando nos desconectamos de la Fuente, lo que se manifiesta en seguida como pensamientos negativos, miedo y sufrimiento, pensamientos que surgen desde la mente que se sustenta en el ego y que finalmente desembocan en procesos de deterioro físico, enfermedad y agotamiento.

Así pues, lo que los antiguos sabios llamaban el Primer Tesoro, la Esencia debe ser custodiado por el Tercer Tesoro, el Espíritu que orienta a la mente en el camino correcto.

El lugar de residencia de este primer Tesoro, como ya he comentado anteriormente es el Primer Dan Tian o Dan Tian Inferior (Xia Dan Tian) y se localiza en la zona de la pelvis, en medio de un triángulo formado entre los puntos Shenqué (Palacio de la emociones-ombligo), Mingmen (Puerta de la vida-lumbares 2 y 3) y Huiyin (Reunión del Yin-perineo) cuyo vértice apunta hacia la tierra, lo que facilita la absorción de la energía YIN de la Tierra.

-El segundo Dan Tian o Dan Tian Medio (Zhong Dan Tian) se localiza en el tórax, por debajo del corazón, entre los puntos Shanzhong (Centro del ser humano - sobre el esternón a la altura de los pezones) y Shendao (Camino del espíritu - debajo de la quinta vértebra dorsal). La función de este centro es activar y mover a la Esencia, este segundo centro es el lugar donde se manifiesta el aliento, el soplo de la vida que va a calentar a la esencia, es la energía que se despierta en cada célula cuando el oxígeno del aire entra en combustión con la glucosa de la célula.

Pero nuestro aliento no es nuestra posesión, si no que más bien es al contrario, nuestro aliento es una manifestación del aliento del Universo, igual que nuestra vida es un fragmento de la Vida y la conciencia que disfrutamos es una chispa de la Inteligencia Original, así la fuerza creadora del Universo se manifiesta como un acto de amor hacia todos los seres creados, por eso este centro también es en nosotros el lugar de residencia del amor desde el que nos relacionamos en un plano de igualdad con todos los demás seres de la creación.

-El tercer Dan Tian o Dan Tian Superior (Shang Dan Tian), es el lugar de residencia de la energía Espiritual, se localiza en el cráneo, en medio de un triángulo formado entre los puntos Inn Trang (trazo en la frente - entre las cejas), Feng Fu (almohada de jade - en la nuca) y Bai Hui (Cien reuniones - punto más alto de la cabeza), cuyo vértice apunta hacia el cielo, lo que facilita la absorción de la energía Yang del Cielo.

Está en relación con el córtex cerebral y el cerebro medio, el cuerpo calloso, la glándula Hipófisis y la Pineal y la forma en que el cerebro elabora la información que le llega desde los diferentes sistemas energéticos para convertirla en consciencia, se relaciona con la capacidad de ver con claridad (tercer ojo), con las facultades supra sensoriales y con nuestro sentido de estar conectados con la Fuente, así nuestra mente funciona como una parte de la mente Original, sin sentimiento de separación, lo que nos hace sentirnos completos y perfectos.

Espacio Humano 15

Yoga y Salud

Entrenamiento fascial consciente a través del yoga El arquitecto y visionario Richard Buckminster acuñó el siglo pasado el término ‘tensegridad’. Con él definía la cualidad que muestran algunas estructuras que mantienen su integridad gracias al equilibrio de fuerzas de tensión continua presentes en ellas. El concepto de “tenségrico” nació para dar explicación al comportamiento mecánico de sistemas tan dispares como las cúpulas geodésicas, en el ámbito de la arquitectura, o los modelos moleculares avanzados de carbono.

E

sta idea ha servido también a los investigadores de la fascia para proponer un nuevo modelo de anatomía del movimiento, basado en la suposición de un sistema musculoesquelético tenségrico.

Este nuevo modelo funcional estaría formado por dos tipos de equilibrios básicos. Unos rígidos, representados por los huesos y que se encontrarían “flotando” en el líquido sinovial contenido en las articulaciones conformando nuestro esqueleto.

Y otros, los músculos y tendones, que serían los que ejercerían la tensión elástica. De esta forma toda la estructura corporal funcionaría a través de equilibrios de fuerzas musculares o de tensión, y la fascia sería el teji-

Pedro Arce Cifuentes Profesor de yoga y ayurveda del IEN El Vergel. Coordinador de la Asociación Internacional de Yoga y Ayurveda www. aiyayurveda.com

16 Espacio Humano

do encargado de unificar el sistema, tanto a nivel postural como cinético.

Este tejido fascial está implicado activamente tanto en la cantidad como en la calidad de nuestro movimiento, yendo más allá de las funciones de protección y sostén que hasta ahora se le reconocía.

Bajo esta nueva perspectiva, la interpretación musculoesquelética según la cual los músculos lejanos no pueden estar conectados, quedaría superada, dando paso a una nueva explicación, que podríamos denominar cuántica, haciendo un paralelismo con la física, en la que el cuerpo reaccionaría de forma global, dando solución a muchos de los fenómenos que suceden en nuestro cuerpo y para los cuales no tenemos respuesta.

Los terapeutas corporales somos conscientes de que la manipulación de la fascia tiene efectos profundos no solo en nuestra parte física, sino lo que es más desconocido, es la posibilidad que existe de practicar el control consciente de ciertos tejidos fasciales y la manera de hacerlo.

Se ha comprobado recientemente en laboratorio la existencia de una alta densidad de neurotransmisores activadores de grupos musculares en el tejido fascial de roedores, que paradójicamente son más accesibles

que los empleados para activar los músculos aislados. Esto es algo revelador que apunta en la dirección que estamos proponiendo.

La práctica del yoga no se trata de adoptar determinadas posturas durante un tiempo, ni de ir saltando de una a otra, sino del trabajo interno que se realiza dentro de ellas, piel adentro, a través de nuestra respiración, de nuestros cierres energéticos, puntos de focalización, etc... Yoga no es contorsionismo, es la práctica de focalizarse, momento tras momento, hasta que nos sea otorgado el instante de meditación o dhyana.

El ayurveda nos habla de Vyana Vayu como aquel subdosha que aún surge del corazón y tiene la particularidad de difundirse por todo el cuerpo. El trabajo de vyana vayu en nuestra práctica de yoga es el equivalente al de este modelo fascial, una energía que unifica la activación muscular de forma global.

El entrenamiento para involucrar y activar la fascia en las posturas es sutil y se necesita dedicación y la técnica apropiada. Cuando se aprende y practica en la dirección adecuada, empiezan a desarrollarse una serie de sensaciones definidas, sobre las que nos vamos apoyando y avanzando hacia nuevos niveles. Han sido nece-

sarios muchos años de investigación y trabajo personal para que pudiésemos diseñar un método efectivo para esta

activación fascial.

Uno de los primeros indicadores de que empezamos a controlar algunos de los patrones fasciales es que aparecen sensaciones de conexión entre diferentes partes del cuerpo.

Estos son los primeros pasos hacia lo que denominamos el estado de “relajación dentro de la tensión”, a través del cual empezamos a afinar la sensación de fuerza unidad o fuerza fascial. En este momento vyana vayu está totalmente activado.

Si levantamos los brazos rectos hacia delante y los dejamos paralelos al suelo, en pocos minutos es probable que tengamos los hombros ardiendo. Únicamente a través del control y activación de nuevas rutas en las cadenas miofasciales somos capaces de crear estructuras internas que nos permitan permanecer con los brazos en esa posición un tiempo mucho mayor, por ejemplo una hora.

No es un asunto de fuerza muscular, sino de reclutamiento de cadenas musculares a través de la fascia y de alineación articular.

Dicho esto, la práctica de las asanas se convierte en un asunto integral, a través de sensaciones definidas hacia el control de vyana vayu y la fuerza unidad, con todo el cuerpo involucrado. Las sensaciones no son metafóricas, sino plenamente identificables, y es necesario sentir las básicas para poder desarrollar nuevos matices más complejos.

Con Vyana vayu y la fuerza unidad activados en nuestra estructura, al ejercer sobre nosotros una pequeña fuerza en la postura que tengamos, nuestro cuerpo debería responder como un modelo tenségrico. Esto es, la fuerza se distribuiría de forma homogénea por el sistema sin que apareciese ningún bloqueo o estancamiento. Reaccionaría absorbiendo ese estímulo sin perder nuestra alineación interna.

Esta es una de las grandes lecciones de la práctica del yoga: aprender a fluir y aceptar aquello que nos viene de fuera, sea el estímulo que sea, para integrarlo sin perder nuestro equilibrio interior y serenidad.

Espacio Humano 17

Alimentación y Salud

La fisioterapia, la mejor aliada para acabar con los cólicos de los lactantes N

o es extraño que durante los primeros meses de vida los bebés lloren y gesticulen durante horas de manera inexplicable, causando la desesperación de los padres que no saben cómo actuar ante tal situación.

En la mayoría de los casos el diagnóstico es sencillo, el niño sufrirá de lo que se denomina como cólicos del lactante y la fisioterapia puede ayudar a calmarlos en tan solo unas sesiones.

La fisioterapia es una disciplina en plena evolución que avanza día a día para paliar los dolores y dolencias

del ser humano sin la necesidad de requerir a la utilización de fármacos o intervenciones quirúrgicas. Su objetivo es reeducar a nuestro cuerpo para que tome los hábitos adecuados que nos ayuden a reordenar nuestro organismo.

Hasta hace poco tiempo la fisioterapia se encargaba principalmente de la salud de las personas adultas, pero desde hace unos años también lo hace de la de los niños y muy especialmente de la de los bebés. Es lo que se conoce como fisioterapia pediátrica y gracias a ella se están produciendo grandes avances en enfermedades neurológicas infantiles o con dolencias mucho más comunes como es el caso de los cólicos del lactante, el tema que nos ocupa en este artículo.

Jorge Pérez-García Ondina Fisioterapeuta Isidro y Márques, Estetica Dentofacial www.isidroymarquez.com

¿Pero qué son los cólicos del lactante?

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Durante los primeros meses de vida del bebé no es raro encontrar a

padres que cuenten cómo cada tarde-noche el niño comienza a sentirse inquieto, nervioso y comienza llorar de manera casi inexplicable sin poder calmarle.

La mayoría de ellos acuden a urgencias asustados para saber qué le ocurre y cómo pueden tranquilizarle.

La respuesta del pediatra suele ser en la mayoría de los casos la misma: “el bebé sufre de cólicos del lactante”, una dolencia que afecta a entre el 15 y el 40% de los recién nacidos, que a pesar de no ser grave para la salud del niño, si es muy angustiosa, tanto para el bebé como para sus padres.

La Asociación Española de Pediatría lo define como un cuadro de llantos prolongados, a veces inconsolables, que se inicia alrededor de la segunda semana de vida repitiéndose casi a diario y que puede persistir hasta el tercer o cuarto mes del bebé.

Sus síntomas ya los hemos explicado: llanto incesante provocado por espasmos y pinchazos en el estómago que provocan una gran tensión en el

bebé, que flexiona las piernas sobre el abdomen, aprieta los puños y se siente irritado.

La primera medida de todos los pediatras es recetar unas gotas, pero en la mayoría de los casos resultan insuficientes ya que los síntomas no suelen desaparecer. Es en ese momento cuando entra en el juego la fisioterapia pediátrica y su tratamiento para combatir los cólicos del lactante ideado por el Método Rubio. ¿Por qué los bebés tienen cólicos?

A pesar de ser una dolencia bastante común entre los recién nacidos.

La comunidad pediátrica no se termina de poner de acuerdo sobre el por qué se producen los cólicos.

La teoría más aceptada es que al nacer es posible que al sistema digestivo de los bebés les falten enzimas y hormonas gastrointestinales, lo que origina que los alimentos, principalmente la leche materna o la leche en polvo propia de la lactancia, lleguen al intestino sin descomponer del todo. Esta falta de defensas provoca que la leche se fermente en el estómago del niño, convirtiéndose en la causa de los gases y la mala movilidad, debido a que el intestino en vez de funcionar rítmicamente, funcione con espasmos provocando los dolores típicos del cólico.

Por otra parte, también hay que tener en cuenta un posible ‘atrapamiento’ del nervio vago. El nervio vago es un nervio que nace del bulbo raquídeo y conecta con la faringe, el esófago, la laringe, la tráquea, los bronquios, el corazón, el estómago y

el páncreas. Y entre otras muchas funciones, una de las principales es la de ‘dar órdenes’ en el aparato digestivo.

En no pocas ocasiones puede estar ‘atrapado’ a su paso por un agujero que está en el cráneo por debajo de la nuca y si ese problema no se resuelve el nervio no podrá enviar la información correcta para el buen funcionamiento del aparato digestivo. ¿En qué consiste el tratamiento?

El tratamiento del cólico del lactante basado en el Método Rubio es un tratamiento integral que engloba tanto una serie de consejos dietéticos para la madre, como un tratamiento combinado de fisioterapia y osteopatía craneal y visceral para el bebé.

Es una técnica totalmente inocua que no produce ningún tipo de dolor ni efecto secundario en el bebé. Se trata de uno de los tratamientos más completos porque comprende que el llanto incontrolado del niño no sólo responde a la falta de maduración del sistema digestivo, sino también a un posible ‘atrapamiento’ del nervio vago, motivo por el que se hace fundamental la aplicación de sesiones de fisioterapia y osteopatía craneal, que puedan reconducir el nervio para que las órdenes sean correctas. 

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Terapias

Sistema nervioso y reflexología ¿Sabes exactamente cómo funciona tu cuerpo? ¿Conoces para qué sirve tu sistema nervioso y la importancia que tiene en tu vida? ¿Sabes cómo puedes cuidar de él?

C

omo seres humanos, estamos formados por diferentes sistemas: linfático, endocrino, muscular, óseo, circulatorio, etc. Todos ellos son importantes para el buen funcionamiento y equilibrio de nuestra vida y aunque todos sean fundamentales, hay uno que es imprescindible conocer, cuidar y fortalecer: el Sistema Nervioso. Éste sistema, tiene la misión de organizar, controlar y coordinar, todas las funciones y necesidades tanto del organismo como de sus sistemas. También nos avisa de cómo se encuentra nuestro cuerpo: si tenemos cansancio, dolor, fatiga, estrés, o molestias relacionadas con cualquier sistema, ya sea circulatorio, digestivo, muscular, respiratorio, etc. Esto ocurre porque todas las células son interdependientes de éste sistema y se ven afectadas en su conjunto.

Por si fuera poco, también es el encargado de guardar nuestros recuerdos, generar nuevos estímulos, controlar nuestros sentimientos y relacionarnos con nuestro mundo interior y exterior, utilizando nues-

Isabel Pérez Broncano.

Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral.

Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales.

www.ranvvai.com

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tros órganos de los sentidos: los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y la piel. A través de ellos nos hace saber lo que ocurre en nuestro entorno y nos ayuda a recordar o generar nuevas sensaciones.

Ahora que sabes esto, ¿puedes recordar si alguna vez te has ocupado realmente de cuidar tu Sistema Nervioso?

Hoy quiero enseñarte cómo a través de la Reflexoterapia Podal puedes cuidar, conocer y potenciar más tu cuerpo. Si eres amante del mundo de las terapias complementarias y quieres conocer más a fondo la Reflexoterapia Podal, es imprescindible que conozcas como funciona esta terapia y los grandes beneficios que realiza en el Sistema Nervioso.

Cómo funciona la Reflexoterapia Podal La Reflexoterapia permite, de forma natural y sencilla, evaluar los desequilibrios del paciente y ayuda a restablecer la energía curativa natural del cuerpo. Por ésta razón alivia el estrés y la tensión, mejora la circulación sanguínea y linfática y favorece la circulación energética y la eliminación de toxinas del organismo.

El principio de la Reflexoterapia Podal es que los pies son los cimientos que soportan todo el peso de nuestra estructura corporal, son como las raíces de los arboles; conectan nuestro organismo con la tierra, con el universo, con nuestro mundo interior y exterior. Esto significa, que para la reflexoterapia según se encuentren los pies, así estará el resto de la persona.

Para esta terapia milenaria los pies son una réplica perfecta de todo nuestro ser ya que además de estar reflejados todos los órganos de nuestro cuerpo físico, también lo están nuestras emociones, nuestro campo energético y nuestro mundo espiritual.

Gracias a ellos cada uno recorremos la vida de forma diferente, nos paramos a contemplar distintos horizontes y alcanza-

mos metas personales con los pasos que damos. Nuestros pies, por tener reflejado todo nuestro organismo, merecen un cuidado muy especial.

Importancia del Sistema Nervioso

Podríamos comparar al Sistema Nervioso con una centralita eléctrica que contiene una gran red de cableado distribuido por todo el organismo.

Para realizar todas sus funciones al mismo tiempo y de manera coordinada, éste sistema se divide en dos partes: Sistema Nervioso Central y Sistema Nervioso Periférico. El Central está formado principalmente por el encéfalo y la médula espinal y el Periférico por toda la ramificación de nervios espinales.

La médula espinal y el encéfalo tienen la tarea de recibir toda la información que llega a través de los diferentes impulsos que emiten los nervios al recibir información del interior y exterior del cuerpo.

Al recibir esta información la procesan y transmiten la respuesta adecuada a la parte del organismo que así lo requiera.

Por ejemplo: si nos pinchamos o nos

quemamos un dedo, el cuerpo reacciona inmediatamente. A través de los nervios se transmite una señal de dolor al Sistema nervioso central y este emite la información devuelta haciendo que retiremos el dedo de forma “automática” en cuestión de segundos. ¿Por qué es importante conocer esta información? Porque lo mismo ocurre cuando aplicamos la Reflexoterapia Podal.

Al realizar la reflexoterapia de manera adecuada y aplicar todos sus beneficios en el paciente, es necesario conocer el funcionamiento y localización de éste sistema, no sólo en la planta de los pies, sino también dentro del cuerpo.

La manera de realizar reflexoterapia es aplicar digitopresiones en puntos concretos, de acuerdo al mapa holográfico representado en los pies. Cuando el terapeuta comienza a trabajar sobre los pies, envía impulsos nerviosos a la parte del cerebro llamada corteza cerebral, ésta envía el mensaje a la médula espinal y a través de ella llegan las órdenes al resto del organismo por medio de sus nervios periféricos, quedando sistema nervioso central, funciones orgánicas, y neurovegetativo, conectados.

Reflexológicamente hablando, al realizar una determinada presión sobre una zona del pie, podemos localizar tanto puntos de dolor como zonas con granulaciones u otras alteraciones.

Podríamos decir que el reflejo es la respuesta involuntaria o automática a un estímulo. Es la reacción refleja de un órgano, una glándula, de un músculo, que fueron activados a nivel reflejo por la corriente electro-magnética de los canales

nerviosos. Cuando el Sistema Nervioso Central recibe este estímulo, ordena al cerebro segregar endorfinas que juegan un papel esencial en el proceso. Las endorfinas controlan el miedo, el dolor y el placer, por esta razón cuando se activan a través de la reflexoterapia producen en el paciente una profunda relajación, permitiendo que el organismo comience a restablecer de forma natural la corriente energética y sanguínea que estaba debilitada y producía alteraciones orgánicas, logrando así el equilibrio interno.

Los pies nos soportan y nos enraízan.

Tienen infinidad de receptores, semejantes a las raíces de un árbol que nos permiten sentirnos estabilizados, bien conectados con la energía telúrica y bien nutridos energéticamente por ella. Nos permiten darnos cuenta de cómo estamos estabilizados en el espacio y en nuestro entorno, de cómo debe ajustarse el resto de nuestro cuerpo para caminar, correr o mantenerse estático. A través de nuestros pies, absorbemos energía de la tierra y también la descargamos.

Cada órgano tiene su manera de mostrarnos si está equilibrado o no, y el Sistema Nervioso Central, marca la forma para acceder al paciente y a todos sus sistemas.

Como Reflexoterapeutas nos da pautas no solo de sus dolencias y malestares físicos, sino también de sus estados más profundos como miedos, angustias, procesos mentales, emocionales, etc.

Por eso, a la hora de tratar los pies del paciente, no solo es importante saber la teoría, sino también saber transmitir confianza y seguridad a la persona que tenemos delante.

Podemos ayudarle a darse cuenta de lo importante que es para su Sistema Nervioso llevar una alimentación sana y equilibrada, descansar un mínimo de 7 horas y establecer relaciones afectuosas y saludables con otras personas.

A lo largo de mis 23 años de experiencia, he constatado la capacidad de autosanación que tiene el organismo y me he sorprendido y asombrado de cómo se recupera a través de sus propias capacidades movilizando las zonas reflejas de sus órganos o sistemas, y puedo decir, que utilizar y aprender sobre Reflexoterapia Podal Integral es cuidar realmente de uno mismo en su totalidad.

Utilizar ésta técnica es darle al cuerpo la oportunidad de activar sus propios mecanismos de autocuración.

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Alimentación y Salud

En el cierre de un ciclo de arte.nos podemos dar cuenta de los significados profundos de nuestros procesos de expresión. A veces su sabor es dulce y a veces es amargo, pero tomar consciencia los convierte en un aprendizaje transformador

E

Procesos personales y transpersonales en Arteterapia

stá llegando el verano y con él el cierre de los cursos y talleres. Un cierre siempre es un momento propicio para hacer una revisión de lo ocurrido durante el proceso creativo.

Estos altos en el camino nos permiten observar, desde otra perspectiva, lo creado y son muy importantes para darnos cuenta de lo que hemos reali-

KATHARINA WIDMER Arteterapeuta gestáltica www.espacioyantra.com

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zado. Es como si hubiéramos llegado a lo alto de una montaña y al mirar por donde hemos venido podemos apreciar el camino recorrido y ver aspectos que se nos han escapado mientras estábamos caminando. No es infrecuente que una persona, que se consideraba al principio de un taller “sin talento y sin capacidad para pintar”, quede al final sorprendida por la cantidad de cuadros hermosos que fue capaz de crear.

Hay diferentes formas de hacer esta revisión de los procesos creativos. Una manera es expresar en una imagen final la sensación de haber concluido una etapa. Esta sensación la podemos ver y compartir en el cuadro de un chico adolescente que trasmite una alegría y una fuerza contagiosas. Este chaval estuvo pasando

una época muy difícil y le ofrecí venir al taller porque sabía que le gustaba mucho pintar. No vino a hacer arteterapia. Pintó, no exento de dificultades, una historia al que llamó “mi cómic”. Esta historieta le ayudó mucho a superar sus dificultades y cuando la terminó le sugerí que se merecía un premio. Su respuesta entusiasmada fue “sí, un oscar”. El día que venía a pintar el oscar no había color oro en el taller y le ofrecí opciones para mezclar “oro” con amarillo ó con ocre. Pero él no quería sucedáneos, el color tenía que ser oro de verdad. Me di cuenta de la importancia que tenía para este chico que fuera color “oro de verdad”. El oro está relacionado a un nivel profundo con fortalecer la energía vital y la autoestima, dos aspectos de su persona

que habían sufrido mucho durante los meses de crisis. La claridad con la que sabía que tenía que ser oro “de verdad” forma parte de la mejora de su autoestima al igual que el orgullo con el que llevó sus cuadros a casa para mostrarlos a su familia. Este pequeño proceso arte-terapéutico se desarrolló a lo largo de dos meses y no fue esperado o buscado, simplemente ocurrió.

Pintar la historia de sus personajes le ayudó en lo profundo a superar sus miedos a crecer. Pintar el oscar le ayudó a creérselo.

Carl Gustav Jung descubre la importancia de la expresión artística de nuestras imágenes internas. Entiende que dar forma a lo que carece de ello nos permite comunicar lo que antes era incomunicable y que este hecho revierte de forma importante sobre nuestra psique. “En la medida que lograba traducir mis emociones en imágenes, es decir, hallar aquellas imágenes que se ocultan tras las emociones, sentía tranquilidad interna….Mi experimento me afirmó en la convicción de lo valioso que es, desde el punto de vista terapéutico, hacer conscientes las imágenes que se hallan detrás de las emociones.”

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Alimentación y Salud

iluminados por el sol omnipresente, lo que verdaderamente soy.

La cuna se mece y la música juega su papel; llevo el origen de una vida, lo acompaño a crecer y aprendo a amar más.

Es la tierra, la Pacha Mama, libre, fértil y sagrada quien brota. Es la creación.

Jung “Recuerdos, sueños, pensamientos”. También es Jung quién descubre dos espacios diferenciados en la psique humana a los que llama el inconsciente personal y el inconsciente colectivo, arquetípico.

La expresión artística nos conecta con estos espacios inconscientes.

El proceso pintado que culmina en el oscar dorado tenía que ver con la situación personal del pequeño pintor. Una experiencia que tuvo lugar en el cierre de una serie de sesiones de arteterapia grupal nos permite hacernos una idea como se puede manifestar el estrato arquetípico en nuestras creaciones.

Otra manera de termina un proceso arteterapéutico es contemplar las obras como si fueran las imágenes de un cuento que se ha perdido y a continuación escribirlo. El relato que sigue tiene una resonancia arquetípica que conmovió a cuantos lo escu24 Espacio Humano

chamos mientras contemplábamos los cuadros que lo originaron. La pintora llegó al taller con muchas ganas de pintar, aunque “no sabía” hacerlo.

Estaba embarazada y se sentía muy atraída por los colores. Le pedí que sencillamente diera rienda suelta a sus apetencias de colores y formas.

Pintó cinco cuadros que contaron, sin buscarla, una historia que retrató a un nivel profundo el proceso de gestación que traspasó su experiencia puramente personal.

Llamó a su cuento Del espacio a la tierra Los estallidos de luz, formas, ráfagas y colores.

Hay una fiesta en el cielo. Mujeres, bailarines, estrellas, árboles y mucha harmonía.

Luego llega el remanso de paz; el amor.

Un hombre y una mujer arropados por un áurea dorada ¡magia!

El equilibrio está presente. Todos los caminos están conectados e

Tal vez sea el lenguaje poético el único que permite la expresión de tan profundas verdades. La resonancia con el origen de nuestra especie trasciende el propio embarazo individual.

La pintura y el contacto de sus manos con los colores le han permitido a Andrea a conectar con la vida que se estaba gestando en su vientre. Ella nunca antes había pintado personas, no se lo hubiera podido plantear como un ejercicio desde la voluntad.

Fue su cuerpo quién se expresó. Al leer en voz alta el cuento de sus imágenes pudo hacerse consciente del alcance universal de sus palabras.

Cuando nuestras imágenes internas nacen del deseo de utilizar un color o de la necesidad de realizar determinados gestos necesitamos de nuestra voluntad y de nuestra confianza para ponerlos al servicio de lo que quiere tomar forma. No necesitamos conocer el “porque”, lo descubriremos en el proceso, a veces más tarde a veces más temprano y a veces sigue siendo un misterio. Pero la expresión está ahí, vibrante, palpable y con una cualidad que a menudo emociona. En los cierres de un ciclo nos podemos dar cuenta de los significados profundos de nuestros procesos de expresión. A veces su sabor es dulce, a veces es amargo, pero tomar consciencia los convierte siempre en un aprendizaje transformador. 

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Terapias

Efecto placebo T

engo un conocido que está en contra de cualquier terapia alternativa. Durante mucho tiempo no me dijo nada, quizá para no herir mis sentimientos o para no despertar polémica, pero como se queja a menudo de varios problemas de salud y yo siempre le recomiendo hacer un tratamiento de acupuntura, finalmente me lo soltó: - No, yo no creo en esas terapias.

- ¿Creer? no se trata de creer se trata de probar y ver si funciona. Tu problema lo he tratado con éxito en varias personas.

- No, yo no creo por tanto a mí no puede funcionarme. Todas esas terapias se basan en el efecto placebo. La gente se lo cree y le funciona. A mi sólo una vez me hicieron acupuntura y expulsé todas las agujas, mi cuerpo las rechaza.

- Cómo que expulsaste las agujas.....

- Pues eso, no es un método científico y mi cuerpo lo rechaza. Yo no me lo creo y por tanto a mi no me funciona el efecto placebo.

Días después, no se si para convencerme de la superioridad de sus

Belén Benito.

Acupuntora. www.acupunturaymas.com.

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opiniones o simplemente para reafirmarse en sus teorías, colgaba en Facebook un artículo de un periodista - no recuerdo su nombre, la verdad es que ni me fijé - que arremetía en contra de la acupuntura diciendo que le parecía vergonzoso que una organización seria como la OMS pudiera apoyar semejante terapia sin ningún aval científico y lamentando que en estos tiempos de crisis los gobiernos malgasten dinero dedicándolo a timos como ese de la acupuntura. No se a qué dinero se refería porque hasta donde yo se no se invierte ningún dinero, salvo el que sale del bolsillo de la gente que se paga sus propios tratamientos, en la acupuntura.

Para avalar sus tesis, este señor aludía a una serie de referencias de estudios científicos que habían demostrado claramente que la acupuntura no funciona. Sería el gasto en estos estudios al que se refería el periodista. Aunque entonces me imagino que no sabe que estudios de este tipo generalmente no los pagan los gobiernos, sino las empresas farmacéuticas que, por cierto, están muy interesadas en demostrar que la acupuntura no funciona.

No miré ninguna de estas referencias, no me interesan en absoluto. La acupuntura no es una medicina científica, se basa en criterios que nada tienen que ver con el pensamiento científico occidental por tanto no se porqué tendríamos que pretender que su eficacia quede demostrada, o no, por este método científico. A mi no me importan estos estudios, ni a favor ni en contra, lo que me importa es el resultado visible día a día en la consulta.

“Efecto placebo” concluía el pe-

riodista. Lo mismo que mi conocido. Sin embargo hay algo que falla en esta teoría. El 90% de las personas que acuden a la consulta de un acupuntor lo hacen después de haber seguido uno o varios tratamientos de medicina occidental la mayoría durante mucho tiempo, incluso años, y si deciden seguir un tratamiento de acupuntura, u otras terapias alternativas, suele ser porque están desesperados y ya no saben que hacer por lo que, ante nada que perder, deciden muchas veces como último recurso probar una terapia distinta.

He tenido casos de jaquecas de años, de estreñimiento de años, de problemas digestivos también de años que no han respondido a los distintos tratamientos occidentales, estos sí, muy demostrados científicamente, y que sin embargo han empezado a responder muy favorablemente tras comenzar mi tratamiento de acupuntura llegando incluso a desaparecer por completo tras 2, 3, 6 meses de tratamiento, según el caso.

“Efecto placebo” según mi conocido y el periodista tan bien informado científicamente. Y yo digo ¿cómo es que el efecto placebo se puso en marcha con mi tratamiento y en cambio el tratamiento occidental no funcionó y además tampoco fue capaz de poner en marcha el efecto placebo? ¿Acaso todas estas personas confiaron ciegamente en mi y en mi tratamiento y sin embargo no con-

fiaban en los doctores que les trataron anteriormente ni en la medicación que éstos les recetaban? Porque esto, dicen, es una de las cosas que desencadena el efecto placebo: la confianza que el terapeuta y/o el tratamiento despiertan en el paciente.

Pues yo diría que el efecto placebo existe y pienso que la confianza en el terapeuta tiene parte de su papel: es el famoso efecto de la mente positiva que también es tema de debate pero, sinceramente ¿alguien puede de verdad decir que se trata sólo de efecto placebo?

Así le puse a este conocido tras su publicación de Facebook. No me contestó y hasta hoy no ha vuelto a mencionar el tema ¿Será que no puede sostener su teoría del efecto placebo?

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Danza

Tu eres danza.

Vive la experiencia en tu cuerpo

T

odos podemos alcanzar los estados a los que llegaron las grandes bailarin@s, activando nuestros centros energéticos, habitando el cuerpo y haciendo la conexión Cielo Tierra, volviéndonos más saludables física, emocional, mental y espiritualmente.

“Cada día que al menos no ha-

Clara Bueno “Arkana” Bailarina y Maestra creadora de la metodología de la Danza Karana. Ex juez y sanadora www.clarabueno.com

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yamos danzado una sola vez es un día perdido”. Estas serían palabras de Nietzsche, en “Así hablo Zaratustra”. Grandes bailarin@s, filósofos e intelectuales, y ahora la ciencia, han llegado a la conclusión que la Danza es algo más que movimiento.

Yo añadiría a esta frase que un movimiento no sentido, ni habitado es un movimiento desperdiciado. Rudolf Laban (1879-1958), arquitecto húngaro y maestro de danza, a principios del siglo pasado dijo que la danza se debería llevar a nuestros movimientos cotidianos. Esto es lo que quiero desarrollar en este artículo por ser parte de mi filosofía así como uno de los principios de la Danza Karana.

El cuerpo puede ser nuestra cárcel cuando se padece enfermedad,

lesiones, incluso adicciones, o nuestra liberación. Los grandes cambios en nuestra persona se reflejan y se dan a través del cuerpo. ¿Pero sabemos algo de él?. Nuestro cuerpo nos sigue, nos soporta constantemente pero no nos hemos ocupado de saber quién es, cómo funciona o cómo ha de moverse. Por defecto profesional, en mi labor de investigación, cuando veo a gente reunida observo que en la mayoría su posición es errónea por no decir nefasta. Una lesión puede venir de un impacto fuerte o por la erosión con el tiempo de una mala postura. El cuerpo cambia cuando adquiere una buena posición en los pies que son nuestro sustento, reflejan todo nuestro cuerpo, y es desde esta base de donde parte el movimiento.

Si la posición no es correcta el cuerpo irá haciendo sus respectivos equilibrios que repercutirán nocivamente en la columna vertebral. Cuando estamos alineados desde la estructura ósea la energía fluye al movernos.

Lo mismo ocurre con la alimentación cuando no es saludable; el cuerpo aguanta hasta que un día se nos manifiesta la enfermedad.

Los chinos hace miles de años concebían el ideograma de humano como un ser comprendido entre el Cielo y la Tierra. Se nos ha olvidado que la Tierra sustenta, alimenta y nutre todo lo que existe por lo que a nosotros también. El ser humano es cuerpo mente y espíritu. La mente y la emoción influyen directamente en el cuerpo físico y se les considera como parte de él. Al alinearnos nos nutrimos energéticamente tanto de la Tierra como del Cielo y a través de nuestro cuerpo, con nuestra estructura ósea, al ser seres fractales, también habrá una alineación con el Cielo a través de los cuerpos sutiles.

Si durante el día somos conscientes de nuestros movimientos, están realizados con una buena posición y energéticamente asistidos por estas dos fuerzas que todo lo contienen será el paso previo para comenzar a habitar nuestro cuerpo.

Nuestra naturaleza humana contiene un ritmo impreso en nuestro propio funcionamiento orgánico: la respiración y los latidos de nuestro corazón, el pulso, la matriz… En la Danza debes integrar tus ritmos a la música para hacer un todo dentro de una realidad indisoluble. Utilizando esta forma de respirar en nuestros

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Danza

movimientos cotidianos nos llevaría a oxigenar nuestros sistemas y órganos, percibiendo una armonía en nuestro interior y una comunicación mejor con lo de fuera. Así se generan las dos energías que todo lo constituyen: femenina y masculina, Ying-Yang, Esencia y Estructura, que han de ir con los dos movimientos de la respiración, Inhalación y Exhalación. El Cielo y Tierra en comunicación es uno de los principios de la Danza Karana.

La danza es eficacia y economía del movimiento. En nuestra vida diaria hacemos movimientos simples por lo que si aplicamos algo tan sencillo como la posición, alineación, respiración, iremos regenerando nuestro cuerpo, dando holgura a nuestros órganos, ampliando nuestra estructura potenciando nuestro cuerpo, en lo que se refiere a la parte física. Como somos algo más que un cuerpo y en él está reflejado todo un universo es través de él cómo puedes entrar en la Unidad con tu Ser de una manera fácil, “Danzando”. A lo largo de mis años de docencia he podido ver como mujeres ajenas a la danza entraban en conexión emocionándome con sus movimientos que realizaban como los de la bailarina más profesional, porque un movimiento realizado desde nuestro interior es sagrado y único.

Cuando entramos dentro del cuerpo nuestros sentidos se agudizan y damos paso a los sentidos internos o el llamado 6º sentido que todo lo engloba. ¿Qué es lo que ocurre?. Al sentir el cuerpo, la mente se para y entramos en el mental superior que 30 Espacio Humano

nos conecta con nuestro Ser; para ello es importante que todo esté en una armonía y que todos los cuerpos estén alineados, nuestro centros energéticos activados y el cuerpo entre en un orden que le dará su propia geometría intrínseca. Ahí conectamos con otros planos de nuestro Ser recibiendo información, liberando memoria que está en los huesos y en nuestro ADN. El tiempo se detiene y entramos en la atemporalidad, de ahí lo que la gran bailarina Tórtola Valencia (18821955) diría que en sus danzas se trasladaba a otros tiempos… Yo misma he vivido por un instante regresiones viéndome en distintos lugares. La unión de todos tus cuerpos te conduce a un estado intemporal, un tiempo eterno e infinito, produciendo como Rumí en el s. XIII decía que la danza precedía a la iluminación y el éxtasis.

Mi vida es la danza por lo que quiero compartir todo lo que he podido descubrir en ella, enseñar ese medio de conexión de liberación y de unión con el TODO, como experimentaron estas bailarinas de principios del siglo pasado. Isadora Duncan comentaba: “El bailarín del futuro será aquel cuyo cuerpo y alma hayan crecido tan armoniosamente juntos que el lenguaje natural del alma se habrá convertido en el movimiento del cuerpo humano”.

Ruth St. Denis decía: “Veo la danza siendo usada como comunicación entre el cuerpo y el alma, para expresar lo que es demasiado profundo, muy sutil para las palabras”.

Martha Graham, discípula de Ruth

y precursora de la danza contemporánea decía que “La danza es el lenguaje oculto del alma” y Agnes De Miller: “Bailar significa ser tú mism@, más grande, más hermos@, más poderos@. Esto es poder en la tierra y es tuyo para que lo tomes.”

Todas estas bailarinas tocaron con sus pies, manos, cuerpo y corazón el Cielo porque se entregaron traspasando las barreras de la mente. Este poder lo tiene todo ser humano y nos pertenece reflejando las leyes universales. No es necesario ser un virtuoso sino sentirte, articularte dentro de tus movimientos para unirte con el Todo que se haya dentro de Ti. Cada milímetro, cada centímetro de tu cuerpo es Sagrado y cuando todo tu cuerpo se pone al unísono ocurre el milagro: Tu ya no estás dando paso a que encarne el Espíritu y te unas a tu Alma.

Cuando nos entregamos al proceso creativo de la danza descubrimos que la fuente del movimiento está dentro de ti y no en estructuras externas, siguiendo el principio universal que cada día tenemos más presente “lo de dentro está fuera”, “lo mismo es arriba que abajo”, o “el fondo hace la forma”.

La ciencia está llegando corroborar estos principios o leyes universales. Los estudios del Dr. Lovatt, catedrático de psicología y bailarín, explican que cuando la danza es improvisada crea unos circuitos neuronales que ayudan a improvisar en tu vida.

En la Universidad de Jerusalén el Dr. Richard Ebsten analizó y descubrió que los genes de los bailarines tenían el gen encargado de transportar la serotonina, un neurotransmisor que contribuye a la experiencia espiritual y un receptor de la hormona argina-vasopresiva que modula nuestra capacidad de comunicación social.

Ambos son genes vinculados al aspecto emocional y espiritual de la danza.

Creo que el cuerpo tiene toda la sabiduría cuando lo conectamos y nos conectamos con nuestros otros cuerpos, es nuestro maestro y guía y lo único que tenemos que hacer es llevar nuestros movimientos al punto original, direccionarnos hacia dentro llevándonos a la experiencia de la perfección del movimiento que es la Danza porque somos DANZA.

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Ayurveda y Salud

Estimular el sistema inmunológico y mantenerse saludable con

Ayurveda E

l enfoque ayurvédico sobre la salud es que el cuerpo mantenga en equilibrio el sistema inmunológico, con la máxima eficiencia para prevenir las infecciones e inflamaciones diversas .

Si hay una interrupción en el equilibrio, entonces hay que re-establecerlo a base de hierbas específicas que sean necesarias para devolver la salud al cuerpo .

Para mantenerse sano, los cinco elementos básicos del universo son: el Aire, Agua, Fuego, Tierra y Éter, estos tienen que permanecer en equilibrio y en armonía dentro del cuerpo. La mayoría de las enfermedades surgen debido al desequilibrio de uno o dos de los Tridoshas (Vata, Pitta, Kapha), que conduce a un mal funcionamiento de los órganos internos. Aunque Ayurveda reconoce que los gérmenes y las enfermedades infecciosas se propagan, este tratamiento se basa en el sistema de Tridoshas. Ayurveda no «mata» una infección con antibióticos, sino que fortalece el sistema inmunológico del cuerpo para combatir la enfermedad o infección.

Los factores causales que permiten que las baterías crezcan, tienen que ser eliminados: mal alimentación, falta de ejercicio y el estrés. El estrés deprime nuestro sistema inmunológico. Cambiar nuestros estilos de

Ronak Negi Subdirector Deputy Director Ayurveda Sathari Enjoy life www.ayurvedaenjoylife.com

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vida, optando por una dieta adecuada y teniendo el apoyo de un régimen ayurvédico o rasayana ayurvédica como Amrit Prash nos ayuda a soportar y mantener un sistema inmunológico saludable.

Tener un sistema inmune fuerte no sólo es beneficioso en la prevención de las enfermedades, también para luchar contra los agentes infecciosos y acelerar el proceso de curación de una enfermedad . Sin embargo, muchas personas prestan menos atención al sistema inmunológico cuando se tratan o previenen una enfermedad con “los medicamentos”. Para la mayoría de ellos, tratar y prevenir una enfermedad se debe hacer con medicamentos y ciertas terapias con dispositivos médicos, o algo por el estilo.

Esto a menudo daña nuestro sistema de defensa.

El sistema inmune es nuestro “principal guarda espaldas” contra cualquier sustancia nociva e invasiva que puede infectarnos o extenderse en nuestro órgano y sistema a través de las células y fluidos químicos. Cuando el organismo es atacado por sustancias peligrosas externas (tales como hongos, bacterias, virus, y otros), las células afectadas regresan de nuevo a nosotros y nos atacan y como resultado nos producen desde enfermedades leves hasta, alergias, desarrollo de cáncer, incluyendo el envejecimiento prematuro.

Cuando esta enfermedades se convierten en enfermedades crónicas o alcanzan niveles peligrosos , no es seguro que los medicamentos o tratamientos pueden ayudar, incluso con la sustitución de un órgano afectado por otro órgano sano (trasplante). Las células afectadas pueden haberse trasladado a otro lugar y no saberlo hasta que aparezcan nuevamente los síntomas afectando a cualquier otro órgano al azar. El tratamiento Amrit Prash es un suplemento natural de Ayurveda que utiliza ingredientes naturales puros y clínicamente proba-

dos para mejorar el sistema inmune sin producir efectos adversos. Amrit Prash es útil para las personas, ayuda a mantener en buen estado su salud, y es compatible con otros tratamientos médicos y hasta en enfermedades mortales.

Amrit Prash: Una receta probada Es una mezcla de 49 poderosas hierbas ayurvédicas con ‘amla’ (grosella espinosa india) o Emblica officinalis como la base. Los demás componentes de esta receta tradicional incluyen ashwaganda, pippali, el cardamomo, la nuez moscada y la canela en una base de mantequilla clarificada y miel. Este ‘elixir’ es bueno para todos, independientemente de la edad y el género, y crea una sinergia armoniosa en el cuerpo, conduce a un mejor metabolismo. Aquí algunos de los beneficios de salud específicos de Amritprash.

Sistema inmunológico y digestivo Amla ingrediente básico de Amritprash tiene 30 veces más vitamina C que la naranja y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y acelerar el proceso de curación.

El consumo regular de Amritprash fortalece la digestión, absorción y asimilación de los alimentos y equilibra los ácidos del estómago.

Corazón y Cerebro La mezcla perfecta de hierbas ayurvédicas actúa como un estimulante cardíaco y ayuda en el buen funcionamiento del corazón. Amritprash nutre las células del cerebro mediante el apoyo al sistema nervioso y mejora la coordinación y la capacidad de memoria. El tónico es bueno para los estudiantes, ya que aumenta la retención y el recuerdo.

Pulmón, hígado y riñones El buen funcionamiento de los pulmones se ve facilitada por el consumo regular de Amritprash. Equilibrio de la humedad se mantiene en los pulmones y le da un nuevo impulso a las vías respiratorias. Ayuda a purificar la sangre y Amritprash tonifica el hígado y ayuda a eliminar toxinas.

Ayuda el flujo descendente de energía en el cuerpo y facilita el estreñimiento. Aparte de estos, el atasco de hierbas elimina los desechos del cuerpo, sin el exceso de trabajo del sistema urinario Otros Beneficios La fórmula tradicional holístico de Amritprash mejora

la tez de la piel, resplandor y la lucha dérmica contra la infección bacteriana. Promueve el crecimiento del cabello y ayuda a la absorción del calcio que resultado en huesos y dientes fuertes. Es especialmente bueno para aliviar la tos y el asma. Las propiedades antioxidantes de la acción tónico combaten el proceso de envejecimiento y mantienen la juventud. Amritprash mejora la fertilidad, mantiene regular la menstruación y ayuda a superar las dificultades en la concepción. También mejora el tono muscular mediante la mejora de la síntesis de proteínas de manera efectiva.

El viejo Amritprash es considerado como un omnímodo tónico para la salud a base de hierbas y se ha convertido en una parte indispensable de una familia sana.•

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Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle Sigue el Blog de Ramiro Calle, con nuevos articulos semanales en www.espaciohumano.com/index.php/blogs/elblog-de-ramiro-calle

Ramiro Calle Escritor.

Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Conocerse a sí mismo El maestro y uno de sus discípulos fueron a dar un paseo por el campo. De súbito se escuchó el cacareo de un gallo y el joven exclamó lamentándose: - ¡Ah, si pudiera conocer el lenguaje de los gallos!.

Un poco después baló una cabra, y el joven exclamó: - ¡Si pudiera conocer el lenguaje de la cabras!.

Pasado un rato, mientras seguían paseando, mugió una vaca y el joven exclamó: - ¡Si pudiera conocer el lenguaje de las vacas!.

Poco después se escuchó el graznido de un cuervo y el joven exclamó: - ¡Si pudiera conocer el lenguaje de los cuervos!.

Y entonces el maestro, en términos terminantes, dijo; - ¡Ah, si pudieras conocerte un poco más a ti mismo!.

REFLEXION: Todos los sabios, tanto de Oriente como de Occidente, han insistido en la necesidad de conocerse a uno mismo.

Para ello tenemos que observarnos y vigilarnos, y aprendiendo sobre nuestras reacciones, rasgos, tendencias, deseos y temores.

A través de la observación de nosotros mismos nos iremos conociendo más y más, y así sabremos qué es lo que tenemos que transformar para propiciar nuestro autodesarrollo y autorrealización. Mediante la observación conocemos un monumento, un paisaje, a otra persona. Mediante la observación de uno mismo iremos poco a poco conociéndonos.

Buda declaraba: “Si te estimas en mucho, vigílate bien”. Al examinarnos, sabremos qué hay que afirmar en nosotros, por ser constructivo, y qué hay que ir debilitando, por ser nocivo. Pero el ser humano tiene la misteriosa tendencia a querer conocerlo todo menos a sí mismo: ni siquiera se empeña en conocer al que conoce. Así, uno se convierte en un desconocido al que lleva consigo a lo largo de toda una vida.

El autoconocimiento nos hace más libres y nos otorga una mente más calma e independiente. No es fácil, porque muchas veces no queremos ver nuestro lado difícil y jugamos al escondite con nosotros mismos, pero hay que aprender a desenmascararse a uno mismo, por doloroso que sea, para poder crecer interiormente y acelerar la evolución de la consciencia.

Era el gran sabio Shankaracharya quien aconsejaba: “Refuerza tu identidad con tu Ser y rechaza al mismo tiempo el sentido del ego con sus modificaciones, que no tienen valor alguno, como no lo tiene el jarro roto”.

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Desarrollo

Seis claves para la satisfación y felicidad

en el trabajo... y en la vida L

Juan Manuel Martín Menéndez es escritor, conferenciante y consultor de grandes empresas. Después de una carrera como ejecutivo, que culminó con la dirección general de la filial española de una compañía multinacional del sector tecnológico, cambió por completo el rumbo de su vida y de su trabajo.

La salida de la empresa que le había proporcionado el estatus de hombre de éxito, le brindó la oportunidad de seguir sus motivaciones más profundas y embarcarse en un viaje de búsqueda personal. Como consecuencia de este “viaje” y de la transformación personal que le supuso, decidió cambiar el rumbo de su carrera profesional y redirigirla hacia el ámbito de la formación y el desarrollo personal. Es autor del libro “Que tengas un buen día” www.quetengasunbuendia.com

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os seres humanos parece que estamos programados para la búsqueda de la felicidad, y es difícil entender todo el desarrollo material y tecnológico que el hombre ha conseguido a lo largo de su historia sin tener en cuenta este impulso interior. Cuando uno se pregunta qué es lo que quiere en la vida, al final, lo que prácticamente todo el mundo acabamos diciendo es: “yo quiero ser feliz”. Y esto lo buscamos en los diferentes ámbitos de nuestra vida, desde la pareja, la familia, el trabajo, los amigos o las aficiones, hasta búsquedas interiores y espirituales.

Deseamos sentirnos contentos, satisfechos y con una cierta sensación de plenitud.

Sin embargo, ¿cuántos de nosotros hemos sido educados en el arte de la felicidad y la satisfacción de vida? Realmente no muchos porque ésta no suele ser una de las asignaturas que tenemos que estudiar en el colegio, el instituto o la universidad. Aún así, a lo largo de la historia, el hombre ha generado conocimiento y sabiduría en este arte, que puede ser aprendido para acercarnos a ese deseo fundamental de nuestra naturaleza.

Los detractores del arte de la felicidad esgrimen el argumento de todos los problemas, retos y situaciones difíciles que forman parte de la vida y que de una u otra manera a todos nos tocan. Pero es que el arte de la felicidad no es el arte de la utopía desconectada de la vida, sino el arte del bienestar interior, el contentamiento, la satisfacción y la plenitud dentro de las aguas de la vida, que unas veces serán cálidas,

agradables y favorables, y otras veces no.

Uno de los ámbitos clave para nuestra felicidad y satisfacción de vida es el trabajo ya que a éste solemos dedicar una parte muy importante de nuestro tiempo. Sin embargo, las encuestas indican que sólo un pequeño porcentaje de las personas declaran sentirse felices en su trabajo. ¿Por qué se produce esta situación? La respuesta no es inmediata ya que hay muchos factores que intervienen en la satisfacción y felicidad laboral, desde la presión y exigencia creciente, las políticas de las compañías, la atmósfera laboral y de relaciones con los compañeros, la situación económica, etc. etc. La mayoría de estos factores están fuera de nuestro control, y aunque siempre tenemos el poder de cambiar de trabajo, cambiar de empresa, o incluso cambiar de carrera profesional, no siempre podemos o queremos tomar estas decisiones. Sin embargo, hay otro factor que depende completamente de nosotros y que no es otro que nosotros mismos.

Nuestra felicidad y satisfacción laboral, y en general nuestra felicidad y satisfacción de vida, depende en una buena parte de nosotros y de cómo decidamos vivir. Hace ya más de diez años que me dedico a enseñar sobre felicidad, satisfacción y éxito en el trabajo, y a lo largo de este tiempo he ido viendo cómo hay seis claves que facilitan enormemente que consigamos hacer de nuestro trabajo un contribuyente positivo a nuestra felicidad y satisfacción de vida, así como a nuestro éxito profesional. Son las siguientes:

 Encontrarnos plenos de energía y de vitalidad  Tener un pensamiento positivo y potenciador  Sentirnos felices en nuestra vida  Mantener relaciones positivas  Utilizar nuestro potencial creativo  Activar palancas de disfrute en el trabajo Veamos un poquito de cada una.

Nuestro estado de vitalidad es clave porque un estado de cansancio, fatiga o falta de energía, no sólo dificulta que nos sintamos bien, sino que también hace más difícil que se desplieguen todas nuestras capacidades. Aún así, la fatiga es uno de los fenómenos de nuestro tiempo debido al aumento de las cargas de trabajo unido a las responsabilidades familiares.

Por otra parte, el tipo y enfoque de nuestro pensamiento es también una de las claves porque éste crea la realidad en que vivimos. La realidad que experimentamos es eminentemente subjetiva y depende de la óptica a través de la cual miremos, que no es otra cosa que el enfoque y naturaleza de nuestro pensamiento.

Un pensamiento positivo y potenciador nos ayuda no sólo a sentirnos bien, sino también a que se desplieguen nuestras capacidades. Y aquí no hablo de ese optimismo a ultranza que puede causar estragos en la vida de la persona, sino de cómo decides mirar las realidades y en qué aspectos de éstas te enfocas.

Sentirnos felices en nuestra vida es otro componente esencial de la

felicidad en el trabajo porque nos llevamos a nosotros mismos cada día a trabajar. Es como una especie de círculo que se realimenta a sí mismo: cuanto más felices nos sentimos en nuestra vida, más felices nos sentimos en nuestro trabajo, y cuanto más felices nos sentimos en este último, mayor es la sensación de felicidad de vida.

Las relaciones que mantenemos y su naturaleza son otra clave de felicidad. Somos seres sociales que vivimos en relación, y es a través de las relaciones con otras personas que solemos experimentar nuestros momentos más felices. Pero también ocurre que las relaciones pueden ser una fuente de infelicidad y de problemas. Mantener relaciones positivas con otras personas, en este caso con las personas con las que trabajamos, es una fuente de felicidad y de satis-

facción laboral. Y aquí es donde las habilidades y el arte de las relaciones positivas entran en juego.

El espíritu humano es creativo por naturaleza, y cuando damos expresión a nuestra creatividad, experimentamos satisfacción y plenitud. Indudablemente no todos los trabajos tienen la misma capacidad de proporcionarnos oportunidades de expresión creativa, pero en todos los trabajos nos encontramos ante retos y situaciones en los que podemos utilizar nuestra creatividad. Cuando así lo hacemos, no sólo experimentamos satisfacción interior, sino que también tenemos más posibilidades de que nos vaya bien y prosperemos.

Por último, sobre la sólida base que constituyen los cinco puntos anteriores, podemos activar palancas de disfrute en el trabajo: • Divertirnos • Aplicarnos a retos • Dotar a nuestro trabajo de un propósito elevado • Aprender, desarrollarnos y crecer • Tener ilusión Todo lo anterior está fundamentalmente en nuestras manos. Las circunstancias en que nos encontremos, en este caso laborales, pueden ser las que sean, incluso desfavorables de cara a nuestra felicidad y satisfacción laboral, pero siempre tenemos el poder sobre nosotros mismos y sobre cómo navegar en las aguas en que nos encontremos.

En los próximos artículos haremos un viaje por cada una de las seis claves y algunos de los hábitos que nos ayudan a activarlas.

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Desarrollo

La felicidad en el centro

“Lo primero es antes”

E

n mayo de 2013 salió publicado el libro del Equipo Kiluz: “Aumenta tu Felicidad Interior Bruta” (Conviértete en un artista del buen vivir). Con este “fruto intelectual” queríamos contribuir al debate sobre preguntas “de fondo”, que de una forma u otra, nos hacemos todos los seres humanos, ¿cómo puedo ser más feliz?, ¿Qué me hace sufrir de forma innecesaria?, ¿cómo puedo pasar del sufrimiento innecesario (“círculo vicioso”) a la vida plena (“círculo mágico”)?, ¿qué me ilusiona?...

“No hemos venido a esta tierra a sufrir. Vivir conlleva el dolor, que nos ayuda a sobrevivir, pero a este planeta hemos venido a ser felices, a gozar y a realizar las potencialidades de nuestra naturaleza. Y para ello necesitamos aprender”.

Al fin y al cabo, para bien vivir es para lo que hemos venido a este planeta. ¿Sino? ¿Qué sentido tiene tu vida, mi vida, aquí en esta bella tierra?

Y también para bien morir, a su hora, cuando llegue el final de este ciclo que encarnamos.

Aprender a vivir bien la vida es nuestro reto como individuos y como especie.

Cuando nuestra conciencia aumenta y aprendemos a reconocer lo que nos sienta bien y lo que nos

Escuela de Ecopsicología de España La Lobera de Gredos Equipo Kiluz www.laloberadegredos.com

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sienta mal, lo que es armónico o está en desequilibrio y elegimos lo que es “bueno para mi, bueno para ti y bueno para el entorno”, entonces nos “convertirnos en artistas del buen vivir”.

Todos somos aprendices y todos estamos en el camino.

Como dice Mario Alonso Puig, la felicidad es un misterio a desvelar.

Nadie tiene todas las respuestas y, sin embargo, tenemos una responsabilidad individual (cada un@ de nosotr@s) y una responsabilidad colectiva (como especie) en la “danza armónica” con las otras formas de la biosfera.

Las respuestas a estas preguntas capitales llegarán después de habernos formulado las preguntas adecuadas…

•¿Cómo sería la vida de las personas y las relaciones si colocáramos la Felicidad en el Centro de todas las

prioridades?

•¿En qué consiste “el buen vivir”?

•¿Qué me aporta más felicidad?

•¿Qué me hace sufrir de forma innecesaria?

•¿Qué hace cantar mi alma?

•¿Qué decisiones tomaría si tuviera en cuenta “el bien más elevado” para mí, para el entorno y para las siguientes siete generaciones?....

Por ejemplo: ¿Cómo sería la relación conmigo mismo, con los otros y con la naturaleza?, ¿Cómo sería mi estilo de vida? ¿Qué trabajo me gustaría realizar y durante cuánto tiempo?, ¿Qué actividades de ocio me aportan felicidad?, ¿Qué comidas me sientan bien?, ¿Cómo sería el sexo?, ¿Cómo sería mi relación con el dinero y las posesiones materiales?, ¿Cómo utilizaría mi tiempo?, ¿Qué me ilusiona?, ¿Cómo sería mi relación con el misterio, lo sagrado, el espíritu……? ¿Qué es lo verdaderamente importante, ahora, para mi organismo?

¿Cómo serían las políticas nacionales y las relaciones entre los países si nuestro planeta fuera “la casa de todos” y estuviera la Felicidad en el centro de todas las decisiones? ¿Qué aporta más felicidad al mundo?...... ¿Te imaginas un mundo en el que la felicidad fuera la “estrella polar” que iluminara todas las decisiones?

El “buen vivir” es una aspiración de todos los organismos vivos. Nuestro inmenso potencial de felicidad espera su oportunidad para despertar y a los sapiens nos toca aprender a utilizar armónicamente los recursos de nuestra biología.

Podemos elegir y podemos aprender. Ese es nuestro poder y nuestra oportunidad.

La encrucijada “Acabamos de llegar y aún piensan muchos que ya está todo hecho, que ya está todo sabido, que ya todo está cumplido… Como semillas recién germinadas en la oscuridad de la tierra, pulsamos entre la luz y la sombra, y respiramos negrura bajo gruesas cortezas de adobe…. Aún soportamos pesadas vendas de arcilla cegándonos los ojos y embadurnándonos la boca, muy lejos de la potencia de nuestro ser. Estamos en camino. En el inicio del inicio de los tiempos. Solo embriones de luz oteando entre las sombras, heroicas semillas, brillantes promesas, pero aún, tan solo, toscos bucles de tierna luz en movimiento…”.

La vida es un viaje, una travesía.

El viaje de una semilla que trae en su interior un principio eterno y busca desplegarse en el espacio -tiempo….

Estamos condicionados por la biología, pero nuestra naturaleza se manifiesta, a través de nuestras elecciones, en la interacción con el medio.

La «nueva biología» (Bruce Lipton) propone la vida “como un viaje de cooperación entre individuos poderosos que pueden reprogramarse a sí mismos para experimentar una vida llena de alegría”.

Los sapiens estamos especialmente dotados para la libertad. Con Espacio Humano 39

Desarrollo

nuestras elecciones creamos nuestra historia. Cada decisión crea unos resultados, las circunstancias que facilitan o dificultan nuestro crecimiento…

Creamos la realidad a través de nuestros pensamientos y de nuestras conductas.

Podemos elegir nuestra forma de procesar los acontecimientos y nuestra respuesta ante ellos. Y de nuestras decisiones se deriva sufrimiento o felicidad, armonía o disarmonía. Somos semillas creativas que interaccionan con el ambiente de forma extremadamente dinámica.

“No sabemos lo que nos espera, pero ayudamos a los dioses creando el curso de los acontecimientos”.

Somos coautores de la realidad. ¿Qué realidad queremos crear?

He aquí la encrucijada.

Nos procesamos como especimenes que ocupan el centro del universo (antropocentrismo) y nuestros pensamientos y nuestras conductas se han concentrado en la búsqueda de la satisfacción individual.

“Lo otro” es secundario y la naturaleza es “lo otro”: podemos tomar, usar y tirar si eso nos produce alguna ventaja.

Estamos aplicando el poderoso cerebro que la vida nos regala hacia un desarrollo tecnológico, muchas veces ciego. Y eso crea fuertes desequilibrios entre las personas, con los animales, los vegetales, el aire, el agua….

Cuando el poder instrumental que nos caracteriza es utilizado desde la 40 Espacio Humano

ignorancia emocional y se pone al servicio de la codicia, corremos un grave riesgo como especie.

“Un gigante lleno de músculos y con un cerebro potente, pero sin un norte claro y desconectado del corazón, que avanza aplastando lo que se opone a sus deseos individuales, se convierte en un gran peligro, para sí mismo y para la vida” Nos falta sabiduría emocional y espiritual para contener nuestro impulso creativo.

Nos toca aprender deprisa y elegir bien para revertir un desequilibrio que nos convierte en un cáncer devorador en la biosfera.

No somos individuos separados. Somos organismos singulares y formamos parte de sistemas, ambas cosas. Pertenecemos a una familia, a un país, a una cultura, a un planeta, a la biosfera, a la vida... Nuestros actos repercuten en todo el planeta y más allá.

Los sapiens somos una especie maravillosa, creada por la evolución de la vida en su despliegue inteligente. Dotados de unas envidiables condiciones biológicas y de una potente tecnología cerebral, podemos alcanzar una vida llena de plenitud, si somos capaces de armonizarnos por dentro y armonizarnos con el entorno. Sin embargo, el uso torpe de los dones que hemos recibido de la naturaleza nos puede conducir a profundos desequilibrios causantes de sufrimiento en cada uno de nosotros, en las comunidades y en el planeta.

El desequilibrio conduce a la crisis. Es

la ley. ¿Somos verdaderamente sapiens?, ¿disponemos de la sabiduría necesaria para vivir en equilibrio entre nosotros y con otra especies?

Estamos en una encrucijada como especie. En un momento crítico. Pero repetimos: Podemos elegir y podemos aprender. Ese es nuestro poder y nuestra oportunidad.

Podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional y dejar de sufrir innecesariamente.

Podemos sentir nuestra singularidad y aprender a desplegarnos en el mundo con armonía.

Podemos elegir, cada uno de nosotros, poner la felicidad en el centro de nuestras prioridades, como anhelo irrenunciable de nuestro ADN. Podemos contribuir al nacimiento de sistemas prohumanos con el bien común y el buen vivir en el corazón de su cultura.

Podemos tomar el potencial de felicidad interior que nos es connatural y convertir nuestra vida cotidiana en una obra de arte.

Podemos convertirnos en artistas del “buen vivir” siguiendo la “estrella polar” de la felicidad en nuestra travesía.

Nos hemos autodenominado sapiens. Hagamos honor y demostremos que tenemos sabiduría para vivir la plenitud en equilibrio.

“Los seres humanos somos un diamante en bruto. La felicidad es un potencial que pulsa en nuestros genes y tenemos los recursos biológicos para hacerla brillar. Es un potencial y es un anhelo. Nuestro organismo tiende al equilibrio, al placer y al desarrollo de sus capacidades. Es cierto que vivir nos confronta con retos que pueden producirnos tensión y dolor, pero nuestro estado natural tiende a la armonía.

La felicidad nos llama desde nuestro propio interior”. “Aumenta tu Felicidad Interior Bruta” (Conviértete en un artista del buen vivir). Equipo Kiluz. Edit. Los libros del olivo.

“Sea cada uno quien es, inventen el equilibrio, construyan el paraíso aquí en la tierra”.

Que el “buen vivir” se convierta en la “estrella polar” de nuestra travesía.•

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Coaching

Desempleo y coaching El primer impacto E

l desempleo representa uno de los eventos de la vida más estresantes. A pesar de las diferencias individuales, se pueden describir distintas fases emocionales por las cuales atraviesa el parado. Se pasa de un choque inicial a un período de optimismo y luego un estado caracterizado por un profundo pesimismo que tiende a culminar en una rendición de corte fatalista. Estas fases temporales se manifiestan con mayor claridad y se agudizan proporcionalmente a la duración del tiempo del parado, pues la falta de trabajo obliga a muchos desempleados a enfrentarse con elecciones de vida y cuestiones fundamentales de su propia identidad con las cuales no les había tocado enfrentarse en el pasado. La fuerza de la reacción emotiva se manifiesta en medida proporcional al grado de identificación del individuo con el rol profesional que desempeña.

Existen ciertas dimensiones de los eventos vitales que incrementan la asociación entre éstos y ciertos desórdenes emocionales. El desempleo se asocia con trastornos porque contiene estas dimensiones al presentarse como un hecho indeseable, incontrolado e impredecible

El proceso individual y colectivo La existencia de un desempleo masivo impacta fuertemente en el psiquismo de la población produciendo malestar psicológico y fragilización psíquica. Este malestar incluye sensaciones de inseguridad y de incertidumbre. Inseguridad ligada a lo económico, pero también inseguridades ligadas al desarrollo personal y a la autoestima. La incertidumbre se produce pensan-

Verónica Rodríguez Orellana Coordinadora del Coaching Club Madrid Coach sistémico .Terapeuta Gestalt Master -practitioner en PNL www.coachingclub.com

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do en el futuro. Este paso de un trabajo a otro, sin certezas para el mañana, obliga a elegir estrategias día por día, que impone prácticas ligadas sólo al presente. Lo que entra en crisis es la idea de proyecto, porque tener un proyecto significa organizar una trayectoria en el tiempo y creer que mañana será mejor, que se puede confiar en el futuro y que el progreso y el ahorro personal y familiar son posibles.

Los desempleados sufren un proceso de aislamiento y desestabilización: se pierde la capacidad de control sobre su propia vida, su libertad de elección desaparece y se sienten cada vez más a merced de los acontecimientos externos, por ello tienden a perder la esperanza, la confianza en la ayuda y a deprimirse. Su nuevo ambiente de vida no proporciona más objetivos ni requiere ni estimula las capacidades profesionales, el tiempo se alarga y se desestructura, tienden a ir perdiendo poco a poco la capacidad de previsión porque hay que resolver el día a día y en cuanto los espacios de contacto social poco a poco se van reduciendo produciendo un proceso de aislamiento, entre otras cosas por sentirse excluidos del interés común y de la “conversación social”.

Varias disciplinas analizan el desempleo desde diferentes perspectivas, por el

lado del enfoque económico, antropológico, sociológico, psicológico etc.

El coaching y el desempleo El Coaching, por su parte, aporta evidencia acerca de los efectos individuales y grupales asociados al desempleo masivo y proporciona una red simbólica donde poder reestablecer los lazos consigo mismo y con el entorno a través de las distintas sesiones que tiene el proceso en sí mismo.

Nuestra misión en el tema del desempleo es devolver una nueva perspectiva y acompañar a nuestro cliente a reencontrarse con todas sus herramientas interiores para ponerlas al servicio de su nueva realidad. Es un trabajo de reconstrucción después del primer impacto, el coach pasa a ser una figura que acompañará en el camino de reinserción laboral y social sabiendo que habrá momentos difíciles que nuestro cliente tendrá que afrontar para lo cual estaremos a su lado.

El Miedo Norberto Levy en su libro “La sabiduría de las emociones” nos habla claramente de las reacciones en cadena que se producen cuando intentamos silenciar el miedo.

“Es interesante como los seres humanos producimos una respuesta en relación con las emociones en general —y al miedo en particular— es que no sólo las sentimos, sino que además reaccionamos interiormente ante ellas. Y esto genera una segunda emoción. Solemos sentir miedo por algún motivo y, a continuación del miedo, podemos experimentar vergüenza, humillación, y decir ¡Yo no tengo miedo!“ “Puede ocurrir que uno, efectivamente, no sienta miedo porque no experimenta situaciones en las que existe

una desproporción entre la amenaza y los recursos. Es una posibilidad absolutamente plausible. Pero también puede ocurrir que si por sentir miedo uno ha sido rechazado, descalificado, tildado de cobarde, etc., poco a poco vaya anestesiando la percepción de su miedo. Ya no lo registra y frecuentemente desemboca en el: «¡No tengo miedo!». Al no contar con esa señal, arremete contra el desafío que tiene delante sin reconocer qué recursos son necesarios para hacerlo. Quien así actúa es quien mejor conoce el resultado final más frecuente: acabar estrellado contra los desafíos, con más heridas que logros. Anestesiar el miedo es como cubrir la luz roja del tablero de mandos, para que no se vea... “ ¡Yo podía... y creía que no podía!

«Durante mucho tiempo tenía miedo de bailar en público porque pensaba que la vergüenza me podría, hasta que lo hice y me di cuenta que tenía los recursos para hacerlo.»

Este ejemplo muestra que no basta con tener los recursos, sino que además es necesario saber que uno los tiene. Debajo de mi casa puede existir un enorme pozo de petróleo, pero si no sé que está, es como si no estuviera. El reconocer que uno cuenta con los recursos forma parte de los recursos necesarios.

Realizar un proceso de coaching tiene enormes ventajas ya que al no tratarse de una terapia en pocas sesiones podemos ver resultados evidentes tanto en la mejora de nuestra autoestima como también en nuestros deseos personales de volver a resurgir de las cenizas, volver a creer y a crear nuevas e infinitas posibilidades para nuestras vidas. Desde el coaching tomamos la crisis personal como una oportunidad única de cambio centrándonos en las acciones y en los objetivos con nuestros clientes para acompañarlos a sus metas.

Desde nuestra vasta experiencia muchos de nuestros clientes han logrado posicionarse muchísimo mejor y han hecho de sus crisis de desempleo un cambio y un aprendizaje positivo adquiriendo nuevas herramientas y habilidades, han desarrollado más aun su empatía personal y su confianza para consigo mismos y con su entorno. Han aprendido a aprender de las crisis que la vida nos trae y a poder confiar que junto a un Coach es posible no perderse en el intento de volver a empezar.•

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Desarrollo

Conócete mejor y sana tus relaciones cotidianas.

La visión sistémica D

espués de muchos años de práctica e investigación, DSH (Desarrollo SISTÉMICO Humano) ofrece un Nuevo Paradigma que enseña y muestra como poder tener relaciones y experiencias con las personas, que sean más nutritivas, satisfactorias y beneficiosas, para todos, en cualquier ámbito que estas se desarrollen. Este nuevo paradigma, “LA VISIÓN SISTÉMICA”, está revolucionando el mundo de las inter-relaciones.

Hay que saber que un sistema es un conjunto de elementos relacionados entre sí para alcanzar un objetivo común. Todos nos movemos dentro de infinitos sistemas: el laboral, escolar, familiar, de pareja y sobre todo el que formamos con nosotros mismos, que quizá sea el más difícil de “lidiar”. Muchas veces estas relaciones son tensas, insanas, perjudiciales, etc. A través de la experiencia hemos podido observar, como esta visión ofrece soluciones para mejorarlas y que además se mantienen en el tiempo.

El ser humano tiene que afrontar

Ángel de Lope Alemán Director de “Desarrollo Sistémico Humano”.

Didacta y Titular de la AEBH

Autor del libro: “La Visión Sistémica en las Relaciones Humanas” www.dshumano.com

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cada día dificultades que en ocasiones le generan a su vez una sucesión de otras dificultades, es lo que llamamos problemas. Se resuelve uno y aparece otro e incluso, a veces, se presentan varios a la vez. Algunos están marcados por factores externos que nos bloquean y nos generan cierta ansiedad y la mayoría de ellos, por no decir casi todos, llevan un “sello personal” debido a cómo procesamos esas dificultades, cómo las vivimos y como actuamos ante ellas.

Uno de los obstáculos fundamentales que nos encontramos, a la hora de entender que nos ocurre, es que no atendemos las señales de nuestro cuerpo, sus mensajes, sus símbolos, sus sensaciones, para apartar a un lado nuestras emociones e ignorarlas constantemente.

Las personas de nuestro alrededor, que también intentan escapar de sus emociones, nos aconsejan que tapemos dichas señales, y para ello nos ofrecen diversión, medicinas o cualquier otra distracción con lo que nos enredamos en un consumo de inhibidores que nos llevan a una “ficticia felicidad” y a una sensación de vacío permanente.

Con la Visión Sistémica, basada en la metodología de Constelaciones Familiares de la Hellinger Sciencia, en ocasiones se investiga el pasado y el presente para poder caminar hacia el futuro. Las creencias heredadas, la propia experiencia familiar y la herencia sistémica, es la que en ocasiones no nos permite avanzar. Bert Hellinger afirma que “donde está la herida, está la sanación y esto requiere de una acción, la acción de ir y mirar está herida”.

Nuestra tarea es acompañar a la persona a mirar situaciones donde tiene ciertos conflictos por resolver, la apoyamos para que descubra algo que la per-

mita solucionarlo y así poder progresar.

Nuestro trabajo se basa en escuchar con presencia y sin juicio.

Las Constelaciones Familiares permitieron descubrir, empíricamente, “principios o leyes” que cuando estos se respetan y cumplen, permiten que las relaciones se vuelvan cómodas, fluidas, beneficiosas y sanas para todos los componentes de un sistema. Se ha visto que el incumplimiento de estas leyes sistémicas, es una gran fuente de problemas y de sufrimiento.

Una de las necesidades básicas del ser humano es la de relacionarse. Las interacciones son necesarias ya que somos seres incompletos, con carencias y por ello dependientes de otros seres humanos. Cada vez que establecemos un vínculo creamos la posibilidad de generar un intercambio de energía, que puede ayudarnos a conseguir aquello que nos falta para aumentar nuestro bienestar, crecimiento y evolución.

Mientras estamos vivos estamos intercambiando continuamente y nos sentimos en paz, tranquilos y felices cuando este intercambio lo sentimos equilibrado.

En una relación conflictiva, esta herramienta nos permite mirar, observar y ver lo que está suce-

diendo inconscientemente. Qué está “fallando” en el intercambio entre los miembros del sistema, qué “principio o ley” se está incumpliendo, qué tensión está soportando cada elemento y además, cuál es la mejor solución para todos los implicados en ese sistema.

El problema lo racionalizamos, le damos mil vueltas, pero con ello solo miramos una parte de él, y nos perdemos otra. Cuando lo miramos desde las constelaciones, nos permite verlo desde fuera y ser espectador de nuestro propio problema. Con ello ves la totalidad y esto te permite poner foco en lo importante, tomar consciencia de todo el conjunto y abrir “una puerta” hacia la solución.

Esta “Visión Sistémica”, permite un acercamiento a entender la base de esta metodología, su desarrollo, sus aplicaciones, así como su lógica y beneficios. Te invitamos a adentrarte en un “experiencia única” ver cómo funciona el inconsciente, aunque a veces sea incómodo o desconcertante. El crecimiento personal es un camino de descubrimientos y de diálogos internos que nos lleva a aprendizajes necesarios para nuestra evolución, tanto como herramienta de acompañamiento, como complemento de la que ya se tiene (maestro, psicólogo, asistente social, enfermero,… consultor, asesor, coach, abogado,…) o como posibilidad de tener una nueva profesión y si no se es profesional, permite al que quiera, analizar, observar y bucear en su inconsciente, para que encontrar los nudos gordianos que le impiden avanzar en la vida, para entender por qué y para qué nos ocurren siempre las mismas cosas, o nos encontramos con los mismos obstáculos, que nos impiden evolucionar.

Siempre te acompañaremos a que reconozcas la imagen que proyectas (personalidad) para defenderte del sufrimiento, a encontrarte con tus sombras, a bucear en tu interior, a potenciar tu asertividad, a conquistar tu centro, a descubrir los recursos que tú ya tienes, a que alcances una madurez con fuerza, confianza y energía para poder mejorar tu vida.

En definitiva a ATREVERTE A SER TÚ MISMO. •

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Alimentación y Salud

¿Enamorados en serie o

amantes pasajeros?

“Cuando las lágrimas caen por tu rostro, cuando pierdes algo que no puedes reemplazar, cuando amas a alguien pero se desperdicia, ¿hay algo peor? … Te prometo que aprenderé de mis errores…”.

Cold Play: “Fix you”

M

uchos hombres y mujeres siguen creyendo en el enamoramiento para empezar una relación de pareja.

Es la cultura del “amor romántico” que se remonta al “amor cortés” de la Edad Media, aunque solo en el siglo XIX se empezó realmente a unir los conceptos de matrimonio, sexo y amor. Muchos occidentales no conciben formar pareja si no hay amor de por medio. El 90 por ciento de las mujeres norteamericanas y el 86 por ciento de los hombres afirman que no se casarían, a pesar de que sus respectivas parejas reunieran todas las condiciones físicas, culturales, económicas y de compatibilidad de caracteres, si no están enamorados.

Los avances de las ciencias neurológicas están dando cada vez más pistas sobre el proceso químico que desencadena el enamoramiento y la actividad sexual.

Algunos investigadores han llegado a afirmar que todo se reduce a un proceso

Alfonso Colodrón

Terapeuta Gestaltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

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químico ancestral, para impulsarnos a buscar pareja y mantenerla, cumpliendo así el instinto de supervivencia de la especie. En una relación sexual, el cerebro segrega oxitocina, hormona indispensable para sentir eso que llamamos amor.

Todo esto sin entrar en otros neurotransmisores como la serotonina, la dopamina o la corticotripina. Ya hay laboratorios investigando hace tiempo cómo estimular o reducir la secreción de todas estas sustancias para aumentar o disminuir el deseo sexual.

Con los problemas que suscita la convivencia en la vida cotidiana y el enfoque en cuestiones de logística del hogar, decaen los niveles de oxitocina, disminuye la frecuencia e intensidad de las relaciones sexuales y las parejas suelen sufrir sus primeras crisis. Generalmente las atribuyen al nacimiento de un hijo, a diferencias de caracteres, a la intervención de la familia política, a dificultades laborales y económicas, a discusiones sobre el reparto de tareas domésticas…. Todo esto es verdad parcialmente, pero en muchas ocasiones lo que produce miedo, vergüenza y culpabilidad es reconocer que el deseo por la pareja ha disminuido, o se ha extinguido, y que a muchos hombres los ojos se les van detrás de otras mujeres. A muchas mujeres les pasa lo mismo, pero suelen controlarlo más si están satisfechas con su pareja.

Desde el punto de vista de los estados de consciencia, alguien enamorado es alguien que vive un “estado alterado”.

Muchas veces es un “estado ampliado” y muchas veces “un estado disminuido”.

Hay quien se enamora y el mundo entero parece sonreírle, todo fluye y las mayores dificultades no son sino pequeñas piedras en el camino. Y hay quien, al enamorarse, reduce su universo y el mundo

es solo un “yo-tú”: vive por los ojos del otro, respira su aliento, nada a su alrededor le importa… Es posible que en algún momento se haya visto el fondo del alma del otro y se haya establecido una especie de ocho infinito: “veo que ves que te veo y que me sé visto…” Cuando este estado alterado de consciencia termina, aparecen las decepciones, la insatisfacción y las quejas. Quienes superan la experiencia vuelven a “enamorarse”, con menos anteojeras y proyecciones, pero con más independencia y madurez. A veces, incluso de la misma persona. Admirable la actitud del personaje de Héctor Alterio, en la película argentina El hijo de la novia, que ya anciano, visita cada día a su mujer, ingresada en un geriátrico aquejada de alzheimer y cumple el viejo deseo de ella de casarse, aunque no se entera ya de nada. Un hombre maduramente enamorado.

Sin embargo, es más frecuente encontrar hombres y mujeres en los cuarenta y cincuenta, que han rehecho su vida con una segunda pareja, una vez que aprendieron que la primera elección fue muy inconsciente, arrastrados por la creencia de “estar enamorados”. A veces dicen que se enamoraron de “la persona equivocada”, pero si no hubieran tenido esa primera experiencia, no habrían podido pasar a la siguiente con más consciencia y madurez. Otro tipo de hombres enamorados, generalmente jóvenes, se independizan de la madre, para caer en la dependencia absoluta de sus novias o esposas, a las que no pueden contrariar y a las que piden permiso para casi todo por miedo a suscitar una bronca.

También mujeres, aunque menos, dependientes de sus maridos-papá.

Coral Herrera Gómez, especialista en teoría de género, afirma que el amor

romántico es en la posmodernidad “una utopía colectiva… una forma de relación basada en la dependencia, la búsqueda de seguridad, la necesidad del otro, la renuncia a la interdependencia personal, la ausencia de libertad, los celos, la rutina, la adscripción irreflexiva a las convenciones sociales y el enclaustramiento mutuo…”. Citando al poeta y escritor D.H. Lawrence, lo califica de “egoísmo a dúo”. Sería una especie de anestesiante social para calmar la sed de emociones e incrementar las audiencias televisivas y los consumidores de literatura de evasión y de canciones que ofrecen sueños e intensidad emocional. En general, todo ello conduce a debilitar las redes sociales de cooperación y a un cierto conformismo político.

Y este tipo de crítica radical no tiene que ver con frustraciones personales, como podrían pensar algunos hombres antifeministas, sino con algo que ya había detectado Erich Fromm: la contradicción entre el anhelo universal de enamorarse y la escasez de auténtico amor en las sociedades modernas occidentales. Amar exige introspección para conocerse a sí mismo, apertura para desvelarse, tiempo para comunicar con transparencia y honestidad y mucha generosidad; valores todos ellos a la baja por la vida urbana actual y las metas que promociona el sistema de producción, consumo, felicidad individual y ascenso social.

El amor romántico que ofrece hoy día el sistema no es una forma de trascender la rutina, la injusticia y el miedo al futuro, sino más bien una forma de evasión: refugiarse en la pareja y el hogar frente a los peligros externos; un falso seguro de vida frente a las eventualidades del tiempo y el acecho de la

soledad.

Unir dos biografías parece fascinante al principio, hasta que las biografías individuales se desdibujan, pierden la magia; eso que algunas mujeres llaman “mariposas en el estómago”. Cuando se desvanece el misterio y la biografía común se compone de obligaciones y rutinas, el horizonte se achata y la relación se asfixia. Y, sin embargo, nos apegamos a la esperanza del amor romántico, porque parece la última tabla de salvación ante la caída de los mitos, el declive de las ideologías y el desmoronamiento de los ídolos, que tenían pies de barro.

Los enamorados, como arquetipo, viven entre la decepción por los fracasos del pasado y la esperanza mantenida por el deseo; en la contradicción a veces de no poder satisfacer a quien le desea o le ama y querer amar a la amada o amado inaccesible. Para los hombres, en particular, es un tema recurrente la frustración que produce el deseo de libertad y autonomía, por un lado, y la necesidad permanente de afecto y de mantener relaciones sexuales frecuentes.

Es asombroso la cantidad de canciones modernas en las que hombres hablan de su tragedia al perder su pareja. Basten dos ejemplos: James Arthur en Impossible: “Recuerdo que años atrás alguien me dijo que debía tomar precauciones en lo que se refiere al amor; lo hice y tú eras fuerte y yo no… Y ahora que todo se acabó… cuéntales lo que ahora sé… todo lo que teníamos ya no está. Diles que fui feliz y que mi corazón está roto y todas mis cicatrices abiertas. Diles que lo que tanto esperé era imposible, imposible…”

Joaquín Sabina, por su parte, expresa el resentimiento de muchos

hombres abandonados, a veces por su irresponsabilidad y falta de compromiso y amor y, a veces, por pagar el pato de relaciones anteriores que fueron conflictivas y no fueron sanadas. En “19 Días y 500 noches” no puede decir más con menos palabras y mayor acierto: “…yo quería quererla querer y ella no. Así que se fue, me dejó el corazón en los huesos y yo de rodillas… Y regresé a la maldición del cajón sin su ropa, a la perdición de los bares de copas, a las cenicientas de saldo y esquina… volviéndome loco, derrochando la bolsa y la vida, la fui, poco a poco, dando por perdida… Tanto la quería que tardé en aprender a olvidarla diecinueve días y quinientas noches… Me abandonó como se abandonan los zapatos viejos… Qué pena tan grande …”.

Desde estos “cuelgues” dependientes, desde este sufrimiento de creer haber perdido algo que nunca se tuvo, ya que el amor es el espacio absoluto de confianza y libertad sin posesión, podrían tener sentido los versos de la poetisa estadounidense Edna St. Vincent Millay, No me compadezcas porque la luz del día/ ya no vague por el cielo al atardecer;/ no me compadezcas por la belleza marchita del campo y sus arbustos/ a medida que pasa el año./ No me compadezcas por la luna que mengua,/ ni por las mareas adentrándose en la mar,/ ni porque el deseo de un hombre se desvanezca tan pronto/ y ya no me mires con amor./ Siempre lo he sabido: el amor no es sino/ el espléndido capullo que el viento embiste,/ una gran marea que recorre la cambiante playa,/ escombros de un naufragio acumulados por la brisa:/ compadéceme porque el corazón aprenda tan despacio/ lo que la ágil mente contempla a cada rato.

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Nuevo libro de Bernabé Tierno

“Si puedes volar, por qué gatear” B

ernabé Tierno es psicólogo, pedagogo y escritor. Se podría destacar de él dos cosas: es un gran comunicador y un hombre que tiene una gran fe en sus congéneres. Lo primero está demostrado por sus colaboraciones desde hace cuarenta aaños en distintos medios de comunicación (radio y revistas) y en la autoría de casi sesenta obras (la presentada hoy es la número 59), Lo segundo queda demostrado por la temática común de todo su trabajo: el poder de superación del hombre; y como experto en el mundo de las emociones conoce y apoya el impulso interior que late en cada hombre a desear volar, a desear elevarse por encima del mundo ráquitico en el que muchas veces se mueve.

Es un experto conocedor de la psiquis humana y de muchas técnicas que pueden ayudar al hombre y le ayudan. Esto queda reflejado en sus obras, entre, por destacar alguna, podríamos citar: “Saber educar”, “Abiertos a la esperanza”, “Respuestas prácticas para los nuevos problemas de los españoles”... Y entre las últimas obras publicadas “Espiritual - mente”, “El triunfador humilde” y “Kárate mental”.

“Mis libros son libros-soluciones, dice Bernabé Tierno, son prácticos.

Muchos de ellos se siguen vendiendo, pese al tiempo que llevan en el mercado, por ejemplo “Aprender a Vivir”. Otro libro que ha sido muy aceptado es “Kárate mental”, que utilizo muchas veces en consulta, en en casos de la violencia de genero y acoso en colegios. Hay que abandonar el miedo, tomar las riendas de la vida y seguir una estrategia que puede aprenderse” Ha recibido también, en reconocimiento a su vida profesional, numerosos premios, como la Medalla de Ho48 Espacio Humano

nor a los 50 año de Unicef, el Premio Paz del Mundo como impulsor a los valores humanos, el Premio Estrella Intercoiffure Valores Humanos, por destacar algunos. Hoy nos presenta un nuevo libro: ¡Supérate a ti mismo! Si puedes volar por qué gatear. Ediciones Temas de Hoy. Editorial Planeta “Este libro es la síntesis de lo que he trabajado toda mi vida: el optimismo vital. El optimista vital no es un cantamañanas, sabe que tiene un problema, pero no se convierte en problema. Pone las aptitudes al servicio de las actitudes. Una persona es lo que ha hecho de ella la educación, más lo que ha aprendido en el proceso de ir educándose de por vida.”

“El libro está dividido en tres partes. En la primera parte reúno 30 “S” mágicas. Y como si fuera un juego, uno puede ir engarzando las “s”, como si de un collar se tratara.” ”Del lector espero que primero haga una lectura general del libro y después, de forma más tranquila, que lo aborde como un juego con uno mismo, y/o con otros. El primer

resultado es el conocerse a si mismo, saber cuáles son las “S” mágicas que uno tiene y cuáles faltan, y jugado con los demás se aprende a conocerles y cómo te ven los demás. Desarrolla la humildad pues ves que todos tienen cosas buenas y se adquiere el hábito de ver esas cosas buenas que tienen los otros, antes de criticarles. ” Saludable. Sereno. Sincero. Sencillo. Simpático. Sinérgico, Superviviente,..... así hasta treinta “S”. Bernabé Tierno nos explica como jugar al juego de las “S” mágicas: “Sea que lo trabajes en solitario o en grupo, se puede repartir en treinta sesiones, que puede durar un mes si se trabaja una “S” mágica por día o bien a más profundidad, treinta semanas a una “S” por semana.

También existe la posibilidad de trabajarlo más a fondo al abordar una “S” mágica por día duarente treinta, seguido de una segunda etapa en la que se trabaja una “S” por semana” Tomemos por ejemplo una perso-

na SALUDABLE...

“Eres una persona “saludable” cuando te cuidas de una manera integral y tratas de mejorar por igual tu salud física, mental y emocional y potencias tus relaciones humanas o sociales al tiempo que tu dimensión espiritual.

También podría llamarlas personas-esperanza porque se apoyan en la idea de que todo llega a quien sabe esperar. El denominador común de las personas “saludables” es que es muy difícil ofenderlas, es fácil estar con ellas, nos sentimos mejor a su lado. También podrán llamarse personas-medicina porque te curan y te hacen la vida más agradable.

Cuanto más profundizo en la personalidad de los individuos verdaderamente saludables, más me reafirmo en la idea de que lo que verdaderamente les distingue es su armonía psicofísica y emocional, así como las buenas formas que muestran en sus relaciones sociales” Podemos hablar de otra “S”: Sentido del humor.

“Por experiencia se que el sentido del humor caracteriza a la mayoría de las personas tónicas y llenas de esperanza. Y más que algo trasmitido en nuestros genes es consecuencia de un trabajo y de un esfuerzo personal, de una disciplina tenaz e inteligente que te lleva a adquirir la sabia costumbre de no tomarse casi nada en serio, de no tomarse a broma eso del sentido del humor porque seguramente uno de las mayores pruebas de verdadera seriedad es saber abordar con senti-

do del humor hasta los asuntos mas serios y espinosos, ser conscientes de la mayoría de sucesos que nos preocupan a diario y que tanto amargan nuestra existencia. El sentido del humor es la consecuencia de una bien trabajada y construida libertad interior, una afirmación de la propia dignidad y un aprendizaje del sosiego del espíritu. Por un instante podemos pararnos a pensar ¿cómo sería el genero humano, nuestro mundo si desapareciera el sentido del humor? ¿Cómo serían las relaciones? ¿existiría el amor? y si existiera ¿como sería este amor?”

“La segunda parte del libro lo constituyen los doce pilares, fortalezas o vigas maestras que sujetan

el edificio de nuestro crecimiento interior, reforzadas por más de 500 pensamientos y citas de los más grndes pensadores de todos los tiempos.

El lector tendrá a mano un valioso material para trabajar a lo largo de todo un año a través de la reflexión o la meditación.”

El libro está constantemente salpicado de ejemplos reales de personas que superaron dificultades hasta alcanzar la mejor versión de ellas mismas: unas conocidas y otros anonimos. Termina el libro con un homenaje a la mujer, destacando su papel en la familia, en el trabajo, en la sociedad.

Me resulta inevitable preguntar a bernabé Tierno sobre la felicidad...

“La felicidad es un estado de paz, equilibrio interior y alegría de vivir de quien disfruta y celebra la vida a cada instante. . . No tiene nada que ver, ni con lo que se tiene, ni con lo que se es. Es el resultado de una inteligencia emocional. Hay personas que exigen tanto que no pueden ser felices y a la felicidad hay que ponérselo fácil.”

Como cada año, Bernabé Tierno este verano seguirá dando cursos.

Este año toca en la Universidad de Cantabria, en Laredo del 14 al 18 de julio www.unican.es/cursos de verano y del 28 al 30 de agosto en el Palacio de Miramar, de la Universidad del Pais Vasco, bajo el título “Supérate a ti mismo. ¿Si puedes triunfar por qué fracasar?”, dentro del ciclo “El viaje de la Vida”. M.F.G.G.

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Supérate a ti mismo ¿Cómo piensa y obra la persona esforzada y eficaz?

“La disciplina es la parte más importante del éxito” Truman Capote 1-Transforma los fracasos en experiencias valiosas, es estímulos, en escalones que le lleven antes al éxito. Aprende de todo y de todos y además es humilde. Dice Jean Rimaud que “nadie se hace hombre sin haber triunfado en sus fracasos” y está en lo cierto.

2. Es capaz de dar siempre, por mas que le cueste, un paso más que los demás; se emplea más a fondo, no escatima tiempo ni esfuerzo y no se permite desmayos ni vacilaciones. No cesa en su empeño hasta lograr su objetivo. “La paciencia todo lo alcanza”. “Suda y te salvarás”, decía F. D. Roosevelt.

3- Camina seguro y firme hacia su meta y no admite otra alternativa que seguir en pie y adelante y no se deja engañar jamás por los cantos de sirena de lo fácil y cómodo. Sabe muy bien que todo depende de la fuerza de su voluntad, de su actitud positiva. “Para poder, basta querer”, dice Novalis.

4- Tiene bien claro qué es lo que quiere hacer en la vida y todo lo orienta y condiciona a vivir plenamente y le concede prioridad absoluta a vivir el presente con plenitud y gozo. “La vida es nueva cada día” nos recuerda Marañón.

5-Puede ser pobre en casi todo, pero sin duda es multimillonaria en entusiasmo, esfuerzo, tesón e ilusiones, empatía, alegría de vivir y confianza en si mismo y en las buenas

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formas. “De la alegría, cuanto más gastamos, más nos queda”, decía Emerson.

6- Es realista y reconoce sus limitaciones y carencias, pero tiene muy claro que no hay nada imposible para todo aquél que es la voluntad personificada y tiene el coraje de poner su vida al servicio de una noble y gran idea-pasión, que dé pleno sentido a su existencia. Víctor Hugo decía: “Atreveos, el progreso solo se logra así”.

7- Sabe templar bien su animo, su espíritu y mantener la calma, especialmente cuando la situación es extremadamente difícil y todo parece perdido: No hay prueba más evidente de sabiduría que el hábito de la serenidad y el sosiego interior.

“No hay camino para la paz; la paz es el camino”, nos recuerda Ghandi.

8- Hace cada día, sin excepción, su siembra de acción eficaz; se concede el tiempo necesario, mantiene su propio ritmo de trabajo y no desespera si el éxito tarda en llegar. Posee una voluntad y una tenacidad a toda prueba y practica la esperanza dinámica. Jean de la Fontaine nos advierte que “el trabajo es el único capital no sujeto a quiebras” 9-Mantiene un reto constante consigo mismo y sabe que solo es posible un esfuerzo eficaz, mientras siga viva la alegría y la ilusión por vivir y no se pierde, ni el buen humor, ni el sentido del humor, ni la

tenacidad entusiasta. Vence el que persevera más y disfruta más de lo que hace. Víctor Hugo nos recuerda que “el secreto de los corazones sublimes está en la palabra perseverancia”.

10- Jamás olvida que el primero y el mayor de todos los éxitos es triunfar sobre sí mismo y en esta línea orienta sus esfuerzos en el quehacer diario. Quien rige su vida también rige su propio destino y no es un obstáculo, ni para si mismo, ni para los demás. Ya Cervantes nos recordaba que “cada cual se fabrica su destino y en ello no tiene parte alguna la fortuna”.

11-Tiene gran fe y confianza en si mismo y en sus capacidades y no cesa en su empeño de superación por grave que sea la situación a la que se enfrenta cada día-Nietzsche nos dice: “Ten audacia y fe en ti mismo; hay de ti si tienes miedo”.

12 -Piensa como T.A. Adison que “todo llega a quien se afana mientras espera”. No hay excelencia sin el suficiente sudor y sin un esfuerzo mantenido por una voluntad indomable. Además en todo fracaso se encierra una nueva oportunidad de superación y de experiencia práctica para seguir adelante. Con afecto Bernabé Tierno Jiménez Psicólogo. Comunicador optimistavital.respuesta.salud

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Niños con capacidades diferentes La alegría versus la tristeza

L

a llegada a la familia de un hijo con capacidades diferentes supone, en la mayoría de los casos, vivir un momento traumático: miedo, dolor, negación, ofuscación… Implica muchos aprendizajes. Tener que sacar fuerzas de donde no las hay para salir adelante. Se requiere de valor, coraje, energía y paciencia, mucha paciencia.

No es fácil ser padre, y mucho menos serlo en estas circunstancias, pero la mayoría, tratan de hacerlo lo mejor que pueden o saben. En general, se lucha para evitar cualquier sufrimiento, o al menos evitarlo en la medida de sus posibilidades. Además, a muchos padres les cuesta aceptar que su hijo no cumpla con sus previas expectativas. Sin embargo, es muy importante que sean capaces de ofrecerles las herramientas y habilidades que les ayuden a sacar lo mejor de ellos mismos, potenciando sus destrezas y enseñándoles a aceptar lo que no es posible cambiar.

Los padres no son ni maestros ni terapeutas de sus hijos. Las actividades terapéuticas y educativas en casa son muy beneficiosas, y absolutamente necesarias para el desarrollo del

Natalia Sánchez.

Maestra de educación especial.

Vacaciones para niños con Capacidades Diferentes

www.hospederiadelsilencio.es

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niño, pero la familia necesita tiempo para jugar, relajarse, reírse, contar historias y pasar el rato. Estos momentos son algunas de las partes más importantes de la “educación” de los hijos, independientemente de sus capacidades.

Los padres : Tiempo libre Por otro lado, también es muy importante que los padres se reconozcan que necesitan tiempo para ellos mismos, con su pareja y con otros familiares, y tiempo sin los niños. Su vida está constituida por muchas parcelas y cada una de ellas merece tanta atención y estimulación como su hijo con discapacidad. En ocasiones, hay padres y madres que dicen: “Me estoy dando cuenta de que no tengo vida social, me estoy olvidando de mí mismo/a”. “Necesitamos descansar, pero no sabemos qué hacer con los niños”. “Nos gustaría compartir nuestra experiencia con otros padres que se encuentran en una situación parecida”.

Saber tomarse un respiro, es una manera inteligente de volver a la calma y renovar energías. Ahora, es un momento ideal, con la llegada del verano y las deseadas vacaciones.

Cuando se tiene un hijo con capacidades diferentes, se tiende a focalizar la atención en ellos al cien por cien. Pararse y disfrutar de cosas simples como escuchar el viento o el piar de un pájaro produce una sensación de bienestar, de orden, incluso si es sutil. Con los hijos, se puede poner en prác-

tica también, puede bastar con tocar la tierra de una maceta o pasear por un bosque y abrir los sentidos. Esto también requiere de un aprendizaje muy sutil que sin duda, dejará huella en los hijos, que con sus capacidades diferentes, sabrán gozar de los beneficios mágicos del contacto con la naturaleza y con ellos mismos.

Y sí, efectivamente, los padres con niños con capacidades diferentes tienen que aprender ellos mismos a disfrutar, tienen que descansar, aprender que sus hijos no cumplen con los cánones que la sociedad plantéa, pero que si ellos son felices, sus hijos también lo serán, y que poco importa qué puedan hacer, o no puedan hacer. La felicidad es algo interior, pertenece a nuestra alma y las circunstancias externas no pueden nunca desvirtuar esa serenidad interior.• “Nuestras mentes son tan diferentes como nuestros rostros: todos viajamos hacia el mismo destino – La felicidad .”

Charles Caleb Colton

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Coaching

Organiza tu tiempo y controla tu vida “Yo haría más cosas pero es que no tengo tiempo”. Podemos pasar el día entero sin parar. Con el 100% del tiempo ocupado y, resultar finalmente ineficaces e improductivos. Incluso acabar, por la noche, haciendo una reflexión ¿qué hice hoy? Para, a continuación, quedarnos sin respuesta sintiendo que perdimos la mayor parte de nuestro tiempo. El día tiene 24 horas, la cantidad es siempre la misma, la cuestión es en qué y cómo lo estamos empleando. Sin darnos cuenta quedamos envueltos en la vorágine de circunstancias atrapa tiempo.

A

lo largo de la jornada se nos van presentando situaciones que requieren de nuestra atención, unas lo hacen de forma física como llamadas, visitas, etc., y otras las generamos mentalmente con nuestros pensamientos acerca de lo que tenemos o necesitamos hacer.

El problema surge ante la dificultad de clasificar dichas actividades en su lugar correspondiente y ordenarlas según nuestras prioridades.

Podemos clasificar las actividades en 4 áreas según su tipo: Importantes-urgentes: son aquellas que necesitan resolución inmediata por las consecuencias que podrían acarrear. Es necesario atender debidamente las actividades de esta área ya que son relevantes para la persona.

Tareas relacionadas con: • Vencimiento de plazos: letras a pagar, fecha de inicio de un cur-

María M. Alcázar Directora de Organización IEPNL www.pnlspain.com

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so, conferencia, cita, etc.

• Crisis: escape de agua por rotura de una tubería, tensión entre compañeros de trabajo o familia, dificultades en una negociación, enfermedad, etc.

• Proyectos de inmediata ejecución: inicio de un proyecto de construcción, matrimonio, relación, trabajo, etc.

No importantes-urgentes: Actividades irrelevantes a las que se suele prestar una atención inmediata.

Deben ser atendidas pero pueden esperar, se recomienda organizarlas adecuadamente y decidir cuándo ejecutarlas.

•Llamadas de teléfono, correo, watsapp • Interrupciones: imprevistos, situaciones que desvían nuestra atención de lo que estamos haciendo.

Importantes-no urgentes: Proyectos, objetivos y actividades que nos llevan a lograr todo aquello relacionado con nuestro proyecto de vida y misión. Conviene dedicar gran parte de nuestro tiempo a ellas. Promueven el desarrollo personal y humano que se manifiesta en un aumento del bienestar, autoestima, satisfacción, etc.

•Formación: cursos, talleres, estudios, etc.

•Creación de relaciones: amistades, relaciones sociales, familia, etc.

•Construir una visión: desarrollo de valores y sentido de la vida.

•Desarrollo de la misión: el para qué de las acciones.

No importantes-no urgentes: Todas aquellas que tienen que ver con lo que no es transcendente para nuestra vida y puede esperar.

No requieren ocuparse en ello de inmediato. Planificarlas para ser ejecutadas una vez finalizadas las tareas importantes.

• Rutinas: limpieza, plancha, cocina, • Actividades de escape y distracción: juegos, revistas o periódicos irrelevantes, etc.

Las 4 áreas son útiles. Tan necesario es dedicarse a lo importante como tener actividades de ocio. La clave está en cómo se gestionan cada una de ellas y la cantidad de tiempo destinadao con la finalidad de mantener un equilibrio perfecto. Por supuesto, si soy Rafa Nadal pasaré la mayor parte de mi tiempo diario jugando al tenis. Pero si el tenis es una actividad de ocio, probablemente le dedique sólo un par de horas a la semana.

Un ejercicio práctico para revisar tu tiempo y comenzar a poner en orden tus prioridades es este que te propongo a continuación. Puedes hacerlo ahora o cuando decidas disponer de 45´ de tu tiempo para ello: 1-Toma lápiz y papel y escribe una lista de todas las tareas que has realizado la última semana (7 días).

2-Escribe al lado de cada una el tiempo que dedicaste, en minutos

u horas.

3-Ahora, vuelve a revisarlas una por una y mira a qué tipo de actividad pertenecen, si son urgentes o no, importantes o no.

Puedes hacerlo dibujando un gráfico como éste, con 4 cuadrantes y escribir dentro de cada recuadro la lista de actividades que le correspondan.

4-Responde ahora las siguientes preguntas por escrito. Esto te ayudará a organizar mejor tu tiempo y determinar cuáles son tus prioridades: a. ¿A qué área dedicaste más cantidad de tiempo? b. ¿A cuál menos? c. ¿Qué sucede cuando dedicas la mayor parte de tu tiempo al área importante-urgente? d. Cuando no estás ocupado en tareas importantes-urgentes, ¿a qué área dedicas más tiempo? e. ¿Qué te impide ahora mismo dedicar más tiempo a lo Importante-no urgente? f. Revisa ahora cual puede ser la causa de los fallos en tu dedicación al tiempo: i. Falta de objetivos definidos ii. Falta de relaciones adecuadas iii. Deficiente nivel transpersonal o desconocimiento g. diariamente como importantes-urgentes realmente no lo son? h. ¿Realmente necesitas hacerlas con esa celeridad? i. ¿Qué ocurriría si no las hicieras? j.¿Qué sucedería o qué efecto produciría si no las hiciera? ¿qué

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Coaching

consecuencias tendría? k. Describe alguna situación de las que habitualmente se te presentan como no importanteurgente? l. ¿Qué harás para responder de forma distinta a dicha situación?

der el tiempo son: • En primer lugar priorizar las actividades importantes-urgentes.

Serán las primeras a realizar, eso sí, delimitando el tiempo que vamos a emplear en ellas. Podemos pensar objetivamente qué cantidad de tiempo necesitamos. Por ejemplo,

ejemplo, voy a estudiar inglés durante 2 horas.

•Cómo tratar con las actividades no importantes-urgentes: Dedicarles demasiado tiempo puede restarnos concentración y por consiguiente eficacia. Nos distraen de lo importante-no urgente que es donde necesitamos ocupar la mayor parte de nuestro tiempo. Por lo tanto, es conveniente tratarlas adecuadamente con el fin de evitar la desmotivación fruto de la tensión generada al no poder centrarnos en lo que realmente importa. Teléfono, whatsapp, correo: Déjalo a un lado, decide revisarlo una vez finalices la tarea en la que estás ocupado. Si es posible insonorizas el teléfono, si no, tomas nota para devolver la llamada o atender más tarde. Interrupciones: Toma nota para dedicarte a ello cuando finalices lo que estás realizando, si así lo requiere. Pide cortésmente a tus familiares o compañeros de trabajo que no te interrumpan siempre que no sea necesario durante el tiempo indicado.

Cuando no logramos gestionar adecuadamente nuestro tiempo, la energía puede bajar tanto que finalmente no somos capaces de atender a ninguna de las actividades importantes o no, acabando con frecuencia en la inversión temporal de actividades “escape” que únicamente nos sirven como distracción.

Cómo evitar dejarse engullir por la espiral atrapa-tiempo. Este es el quid de la cuestión. No es suficiente con llevar una agenda para organizar las actividades y el tiempo. Es posible que ni siquiera anotando logremos el orden deseado. La clave del éxito viene determinada por la actitud y el hábito. La forma en que afrontamos todos estos quehaceres diarios y cómo los atendemos. Sencillos comportamientos que nos pueden ayudar ante las situaciones de riesgo a per56 Espacio Humano

si voy a ir al banco a hacer un ingreso, decidiré que voy a destinar a ello 40´. Me centraré en lo que hago y evitaré distracciones, no hacer otras cosas por el camino. Si me surge una idea, de repente, de que me vendría bien porque paso por el super comprar leche; tomo nota para hacerlo en otro momento.

•Una vez completadas, pasaremos a dedicarnos a lo importanteno urgente. Decidiendo igualmente cuanto tiempo quiero emplear. Por

“Cinco minutos bastan para soñar toda una vida, así de relativo es el tiempo.” Mario Benedetti Frases tan comunes en nuestra conversación cotidiana como estas: “Se me ha pasado volando”, “apenas me enteré” o “parecía interminable” ponen en evidencia la relatividad del tiempo demostrando que su valor depende de nuestro estado interno asociado a la actividad que se está desempeñando en cada momento y el sentido que tiene para nosotros.

Se trata de que en todo momento mantengas el control de tu propia vida. Recuerda que si tú no lo haces, otros lo harán por ti. Suerte!

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Desarrollo

La deseada y temida intimidad L

a mayor parte de las personas buscan compartir momentos de intimidad, desean esos encuentros tan especiales con el otro, ser entendidos y acompañados; aunque, como veíamos en anteriores artículos, lo que a cada uno de nosotros nos proporciona esa experiencia de conexión es muy diverso. Así definimos cuatro maneras básicas de establecer el contacto: sexual, afectiva, intelectual e instrumental (compartiendo actividades).

Esta diversidad tiene su origen en que no todos necesitamos lo mismo, pues a cada uno de nosotros nos caracterizan unas “filias” y unas “fobias”, unos deseos y unas expectativas. En cada encuentro no solo estamos condicionados por nuestras propias contradicciones (motivaciones que se contraponen, deseos y an-

Susana Espeleta Psicóloga Colegiada Psicoterapeuta individual y de Grupo

58 Espacio Humano

gustias que se enfrentan…) sino que también lo estamos por las del otro, y por supuesto por la mezcla resultante (imprevisible, sorprendente y arriesgada).

Nuestras diferencias son fuente de toda clase de malentendidos y desajustes, pero, a pesar de ello, no solemos renunciar a compartir nuestra vida o buena parte de ella con los demás. Podríamos preguntarnos por qué es tan importante la cercanía con otro ser humano, ¡y de hecho es lo que hacemos cuando las cosas van mal!

Desgraciadamente algunas personas han renunciado a establecer relaciones significativas. Debido a sus experiencias pasadas han desarrollado un temor a las “distancias cortas” y pueden volverse herméticas, distantes e incluso agresivas. Por ejemplo, los hijos de padres (o cuidadores) claramente irracionales y angustiados, acaban sintiendo que hacerse entender es imposible, que los demás son peligrosos o que el tremendo esfuerzo que supone relacionarse no merece la pena, con lo que pueden sentirse más seguros estando solos que en compañía de alguien.

Pero las angustias ante la intimidad no solo se producen cuando se

han vivido traumas; todos desarrollamos actitudes defensivas en un momento u otro, y entender qué hacemos cuando nos angustiamos ayuda a relativizar y no dejarse llevar por hábitos inconvenientes. La cuestión no es superar todos nuestros reparos (lo cual es imposible), sino no caer en la tentación de aislarse, ser falso o destructivo.

Nuestros temores relacionales son

muy diversos: ser invadidos, avasallados, culpabilizados, abusados, explotados, castigados, deprimidos, humillados, desestabilizados, angustiados, dominados, manipulados… Cada uno de nosotros sufrimos uno o dos principalmente, y siempre tienen que ver con las situaciones que hemos sufrido o hemos visto sufrir a nuestros seres queridos.

También se nos inculcan miedos a través de la educación, los mensajes y los hábitos familiares que generan ideas que nos ayudan a definir el mundo. Por ejemplo si no tenían amigos, si no admitían visitas, si abiertamente te decían que no te podías fiar de nada o era mejor no depender de nadie, tu sociabilidad va a verse marcada por ello.

Las experiencias pasadas y el am-

biente familiar no son la única fuente de angustias relacionales; el temor hacia el otro también podemos generarlo nosotros mismos con nuestra manera de interpretar la realidad en momentos conflictivos, momentos difíciles en los que hemos llegado a conclusiones que nos cierran demasiados caminos. Así pues, nuestras experiencias personales, los mensajes que hemos recibido y nuestras fantasías, se entremezclan y generan expectativas y comportamientos automatizados que entran en juego en el momento de relacionarnos. Es importante tener en cuenta que cuando sentimos que alguno de nuestros temores se está reproduciendo no tiene por qué ser realmente así, ya que nuestro propio miedo puede llevarnos a malinterpretar las intenciones del otro.

Sin ser conscientes de ello, podemos buscar la intimidad en alguna de sus formas, por ejemplo afectiva o intelectual, y rechazar otras, como podría ser la sexual. Una de las modalidades de intimidad que más rechazo genera es la afectiva, pues las emociones del otro pueden sentirse excesivas y caóticas, con lo que producen ansiedad y confusión. Es necesario analizar qué angustias y expectativas se ponen en juego para no poder compartir con el otro alguna de estas modalidades: ¿de qué nos estamos defendiendo?, ¿qué imagen tenemos del otro?, ¿qué significados le damos a esa modalidad peculiar que rechazamos?, ¿qué experiencias o modelos o fantasías han fundado esta manera de sentir al otro en ese ámbito peculiar?

A pesar de todas las dificultades buscamos la intimidad porque es la única manera en la que nos sentimos realmente vivos: siendo queridos nos volvemos insustituibles y damos sentido a nuestra existencia.

Desde que nacemos buscamos la mirada del otro, y deseamos que desee lo que nosotros deseamos; más aun, aprendemos a desear lo que el otro desea que deseemos. Mantener el vínculo es una motivación tan poderosa que nuestra personalidad se funda a partir de ella. Por eso todos hemos nacido bajo el sello de la dependencia, y la necesidad de que alguien empatice con lo que sentimos, pensamos o hacemos es universal; aunque no debemos olvidar que en algunas personas la dependencia va más allá, siendo incapaces de pensar y actuar por sí mismos.

Parte de lo que podemos llamar madurar consiste en conseguir desarrollar nuestra autoridad personal para que los demás supongan un apoyo, no una orientación constante; este es un objetivo muy frecuente en psicoterapia. Lo más conveniente es poder contar con diversas personas y distinguir con quién podemos compartir qué.

No “disfrazar” al otro con nuestros temores es difícil y a la vez fundamental. En una sociedad como la nuestra, en la que el individualismo nos hace tan manipulables, cualquier reflexión que nos ayude a conectarnos se vuelve fundamental. No solo está en juego nuestra felicidad, también lo está nuestro futuro, pues sin cooperación y solidaridad no hay vida, o al menos no de la buena. Espacio Humano 59

Maternidad

Sobre doulas y parteras E

scribo sobre estas dos profesiones desde el lugar interno de plantearme qué hace cada una, desde la experiencia en el mundo de la maternidad y la evolución constante a través del aprendizaje. ¿Quieres acompañarme durante unos minutos para descubrir estas dos profesiones?

Las doulas ¿Qué es una doula? ¿Qué hace? ¿Para qué sirve? Llevo tiempo escribiendo sobre este tema en el que llevo inmersa más de 7 años. Sólo a modo de apunte en este artículo diré que la doula acompaña a familias en su proceso de embarazo, nacimiento y crianza. No suple al personal sanitario, aunque sí a esa red de mujeres que antaño cuidaban de la madre y su familia. La figura de la doula crece año tras año, en función de una demanda social emergente por parte de padres cada vez más conscientes que buscan información sobre estos procesos, que sienten la necesidad de coger su

TUTY GARCÍA MORODO Directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida www.khardaia.com

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propio poder para acompañar el nacimiento de sus hijos.

Las parteras Partera… La definición de la RAE (Real Academia Española) dice: Persona que asiste a una mujer en un parto.

Este término es muy utilizado en Latinoamérica para hablar de comadronas y matronas. Además también se integra la definición de Partera Tradicional, que no siempre posee una titulación sanitaria.

La Partería Tradicional en el otro lado del mundo es una figura habitual e integrada a nivel social.

Parteras que conocen trucos, remedios, que saben de plantas, que miman y cuidan a mamá-bebé, que acompañan con rebozos, técnicas tradicionales, ungüentos y que además conocen fisiológicamente todos los cambios que se producen durante la gestación, el parto y el postparto.

Mi experiencia Llevo años en una reflexión profunda sobre estos conceptos.

Momentos en los que he sentido la llamada de la Partería Tradicional, que me han hecho investigar, integrar, aprender y reconocer algo que muchas mujeres y hombres llevamos

dentro, algo innato que nos lleva a acompañar estos procesos.

Y es desde este lugar desde el cual escribo estas líneas. En España, la Partería Tradicional no es una práctica extendida. Lo más parecido a Partería Tradicional que yo he visto ha sido a través de comadronas que acompañan y asisten partos en casa.

Muchas de ellas utilizan técnicas de Partería Tradicional.

Las doulas, en ocasiones, aprendemos a acompañar con sabiduría ancestral. A pesar de no asistir de forma sanitaria, de no intervenir en el proceso fisiológico, en ocasiones tenemos conocimientos de Partería Tradicional. ¿Cuál es el punto común entre doulas y parteras?

Para mí es el ACOMPAÑAMIENTO. Acompañamiento desde una u otra perspectiva, siempre con el objetivo del bienestar de la mamá, bebé y familia.

En estos años de trabajo en Formación de Doulas, me he encontrado con muchas alumnas que son parteras en potencia. Algunas han cruzado el charco para empaparse de la Partería Tradicional Americana y ahora

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Maternidad son maravillosas parteras formadas directamente en la Tradición. Otras se han ido a África a colaborar en el Acompañamiento a la mujer gestante, acompañando partos y postpartos, viviendo en primera persona esa práctica con mujeres en situaciones sociales bien diferentes a las de nuestro país.

Otras han permanecido en España, integrando conceptos, investigando, indagando en sus profundidades sobre la doula y la partera.

Y yo no sé en qué grupo colocarme. Porque realmente mi primera formación práctica la tuve de la mano de una gran maestra ginecóloga, que me enseñó de primera mano qué es un embarazo, un parto, una cesárea, un postparto inmediato. Agradezco profundamente a Regina Cárdenas esos meses de acompañamiento a tantas mamás durante sus partos y lactancias, las visitas en planta de maternidad, los conocimientos, el acompañamiento. Pude estar pegadita a ella y observar que más allá de la técnica obstétrica hay un campo emocional y espiritual, que el proceso del parto es una experiencia realmente única y de renacimiento y que existen profesionales sanitarios que acompañan desde la profesionalidad y la parte humana. Compartir con ellos fue el primer paso para mí de conocer-reconocer un proceso que va más allá de la vida…

Y fue esa experiencia y la propia vida la que me llevó a crear un útero (Khardaia) para acompañar, y desde ese acompañamiento he estado sanando mi proceso como mujer, como madre, como persona. Y desde este espacio la evolución se ha ido dando paso a paso, tras siete años de acompañamientos y maternidades, de experiencias únicas e irrepetibles.

En este punto de inflexión en el que mi alma me pide salir de mi zona de confort, se me plantea el sacar a la luz todas las técnicas de Partería Tradicional y Espiritual que conozco y que otros profesionales tienen. Compartir con aquellas personas que lo sientan todo aquello que no está en los libros y que está integrado en mí y en muchas otras personas que estamos al servicio de la maternidad.

Hablar de Partería Tradicional y Partería Espiritual. Ponerle nombre a 62 Espacio Humano

algo que aún en España es un “tabú” y que despierta miedos e inquietudes en muchos sectores. Sacar a la luz algo que es necesario en nuestra sociedad, que está pidiendo un cambio real en el nacimiento. Acompañar los procesos de gestación, parto y postparto desde otro lugar, dando el espacio a la madre para coger su poder y al bebé de poder expresarse, al padre de colocarse en su lugar y a la familia en su acompañamiento.

Crear un espacio seguro utilizando Cielo y Tierra… Tal vez sea una locura, más hay una frase que una amiga me dijo hace tiempo y que repito porque realmente me resuena: “Cuando los locos seamos más, los locos serán los demás”. Puedo considerarme osada por llevar esta experiencia al exterior, algunos no lo entenderán, recibiré críticas por ello… Más en lo profundo de mi alma hay un pulso interno que me taladra cada día, la conciencia de los bebés aún no encarnados me hablan con una energía dorada pura y verdadera… Y hace tiempo me comprometí a acompañarles en mi trabajo y Misión de Vida, y desde ahí no hay absolutamente nada que pueda estar fuera de lugar…

Evolucionando Evolucionando interiormente desde la propia experiencia como la ma-

yor de las sabidurías. Poder integrar la doula y la partera en una o en dos, según decisión de cada un@, llamar a las cosas por su nombre, SER y ESTAR desde la Honestidad, Claridad, Transparencia, Verdad y Amor.

El trabajo hacia la Unificación y la Conciencia comienza antes del nacimiento. Estamos en la Era de Acuario en la cual el Femenino, lo sutil, el Amor y lo Espiritual tienen un espacio de manifestación permanente. Acompañar esta Era antes del Nacimiento es uno de los objetivos claros que tengo. Cambiar el mundo desde la base, desde nosotr@s mism@s, desde el Acompañamiento personal que cada uno nos hacemos y desde los nacimientos integrados e iluminados. ¿Qué pasaría si muchos de los traumas de nacimiento desaparecieran? ¿Cómo sería nuestra sociedad? ¿Cuántas cosas cambiarían?

Tengo respuestas claras y evidentes a estas preguntas, y me gustaría que hicieras esta misma reflexión desde tu más profundo sentir.

El cambio social Una Sociedad en la que la Política está cambiando, porque hay un despertar común que reclama ese cambio. Un punto de partida donde se plantea la posibilidad de hacer las

cosas diferentes, de integrar conceptos que han estado ocultos por miedo y represión hacia un sistema capitalista que realmente está tocando fondo.

Una reflexión social y que desde el punto de vista de la Familia sostiene una interiorización evidente: poder dar el espacio a los nuevos niños, los niños de la Nueva Era, esos niños que vienen con Altas Capacidades, con lo que llaman Alta Demanda, con ideas, opiniones, manifestaciones que a veces nos dejan atónitos a los adultos.

Una escucha hacia esos niños que ya antes de nacer nos hablan y piden un espacio de respeto para nacer, criarse y manifestarse desde la mayor de las libertades.

Estamos creando un mundo nuevo. Estamos cambiando un sistema ya caduco para todos y plantearnos que todos nosotros tenemos algo que decir en ese cambio es verdaderamente una opción que puede acelerar el proceso de evolución.

Cada uno en nuestro campo, en nuestra Misión de Vida, en nuestro quehacer diario, podemos manifestarnos desde la conciencia del Corazón y exponer nuestros corazones de forma abierta, desde el Amor. Ese idioma es el humano y no hay uno sólo que pueda resistirse a él.

Y tú, ¿te atreves a realizar ese cambio? Espacio Humano 63

Feminidad

Las señales del camino “Me paro unos instantes a descansar en mi misma, observando el propósito de mi viaje, el camino recorrido, las llamadas de la Diosa, las personas encontradas, las personas perdidas ... todo lo vivido hasta llegar aquí y me doy cuenta de que pocas veces he decidido el desarrollo de los acontecimientos, pocas veces he podido controlar lo que sucedería después de cada paso, pocas veces o mejor dicho casi nunca.

Eso no quiere decir que me sienta una marioneta al oleaje del destino , sino que la mayoría de los procesos de mi camino han ocurrido en el misterio, con las leyes del misterio, ¡se me han escapado tantos cabos, aún sintiendo que los tenía controlados!, sin embargo hay una cosa absolutamente cierta en el camino de la Diosa: si he sembrado semillas de peras, recogeré peras, si he sembrado semillas de gozo recogeré gozo y si he sembrado confusión recogeré confusión. La ley de la semilla y el fruto forma parte de esta sagrada tierra y al igual que está en ella está en mi. Lo que sucede es que cuando en mi presente recojo mis frutos no me acuerdo de cuando puse las semillas, o peor aún ni siquiera me di cuenta cuando las sembré.

Pero aquí me encuentro hoy viviendo la recogida de mis frutos en un cruce de caminos que precede a un gran cambio. Aquí estoy gozosa en la Diosa que no conoce de la confusión y que sabe que su ley es la Sabiduría. ¡Bendito Caldero que me toca y me cambia! aunque ese cambio requiera adoptar decisiones que no son fáciles. ¿Cuál es la mejor decisión para mi, cual es el camino mejor para mí?...da igual, el que tome será perfecto, solo me hace falta un poquito de flexibilidad de mi ego para no elaborar juicios sobre mi o sobre otras personas y observar las señales que tengo delante y que me indican la continuidad de mi viaje.

E

Guadalupe Cuevas www.guadalupecuevas.com

64 Espacio Humano

l espíritu del viaje, es aventurero, cada una de nosotras lo llevamos dentro y siempre busca experimentar y probar cosas nuevas, además tiene un propósito que es el de desarrollar por medio de esa aventura, los recursos ocultos de nuestra preciosa alma o awen individual.

Es por ello que nos va a conducir por diferentes caminos de experiencia y por cruces de caminos llenos de confusión y de caos que nos obligarán literalmente a sacar nuestros recursos para salir de ese estado y también

nos inducirán a pararnos para ver los frutos de nuestra cosecha.

Es en esos momentos de parada que hemos de hacer consciente aquello que es inconsciente...¿ éstas peras cuando las sembré?... ¿me gusta esta cosecha?... es tiempo de observación pero no de interpretación, solo es un tiempo de darnos cuenta y seguir nuestro recorrido siguiendo las señales.

El espíritu del viaje siempre ha guiado nuestro camino y es sabio, solo que la mayoría de las veces no hemos visto sus señales.

La señales son el indicador del propósito de nuestro viaje o también le podríamos llamar “la llamada de la Diosa”, cuando estamos alineadas con esa resonancia o con esa llamada “ella lo hace todo” y nos va poniendo la situaciones para que podamos desarrollar nuestros dones de acuerdo al propósito de nuestra AWEN, si por ejemplo, en nuestro propósito estuviera la enseñanza, todas las situaciones nos llevarían a ello, sin interpretaciones posibles, sin chocarnos contra un muro de imposibilidades, la vida nos empujaría a ello como un

propósito interno, puede que sea un obstáculo de fuerzas que se oponen a esa realización , pero también es posible que eso que deseamos no está en nuestro camino y que solo esté en nuestro deseo despertado ego condicionado.

deseo interno, pero también con una respuesta externa. Toda señal está creada para mostrarnos el camino , por donde ir y por donde no ir.

intereses egóicos, y aunque nuestro interior nos diga “por ahí no”, no le hacemos caso o lo que es peor no nos enteramos.

Sin embargo, esta guía interna de observación utilizada por chamanes, druidas y brujas en la antiguedad , ahora se ha convertido en un monótono y estancado hábito mental de interpretación sin conexión con la fuente verdadera de la “llamada”.

Interpretamos nuestros signos de acuerdo a las interpretaciones que han hecho otros o que han escrito y también de acuerdo a nuestros

Cuando una llamada es verdadera ¡siempre hay una respuesta instantánea! no solo dentro, también fuera.

Este es una clave para la magia , cuando queremos definir un camino o crear una situación que deseamos, si todo se choca contra un camino imposible es mejor mirar de forma honesta si esto forma parte de nuestro

Aquí me encuentro hoy, sentada en un cruce de caminos ante una opción que tomé hace unos años, podría decir que no me di cuenta, pero cuando tomé esa opción sembré una semilla y si retrocedo en el tiempo me doy cuenta de que había señales que yo no quise ver y aquí estoy ahora recogiendo frutos...no me gustan... pero que maravillosa oportunidad para realizar mi transformación en este cruce, solo he de hacer unos ligeros movimientos para cambiar de hábitos condicionados. La Sabia Hécate me conduce como lo hizo siempre, por ello hoy me entrega las llaves de lo nuevo, como me las entregó en otro tiempo y me muestra las señales del nuevo camino.

Sigo mi viaje en el tiempo, sigo mi espíritu aventurero y ahora sé lo que no he de hacer...

Pero si con eso pienso que ya lo tengo todo controlado, ¡otra vez me engaño!, pues solo el misterio sabe lo que ocurrirá después de mi siguiente paso.

Bendito sea EL ESPIRITU DEL VIAJE pues sin su fuego no habría aventura .

Awen, awen, awen.•

Espacio Humano 65

Espiritualidad

La espiritualidad en el desierto L

as dunas del desierto son como grandes amigas con las que platicar el diálogo interno. En ellas nos miramos y nos devuelven las sombras y las facetas luminosas de nuestro diamante. En su vacío-lleno nos contiene y envuelve como si fuera el regazo de una madre amorosa.

El desierto encierra secretos esperando ser desvelados Con una buena guía podrás obtener conocimiento del macrocosmos y del microcosmos, del átomo y su mundo subatómico, es decir, podrás conocer el mundo de las densidades de lo material de tu existencia sujeta al tiempo y al espacio, como son el cuerpo, la mente y las emociones, pero también podrás saborear esa parte más sutil que es el espíritu (esencia, Yo verdadero, etc) El ser humano tiene necesidad de estar en espacios que le faciliten el encuentro consigo mismo, con la naturaleza y con la Fuerza que mueve todo el universo.

Por otro lado, buscamos situaciones diferentes que nos permitan salir de la monotonía, experimentarnos en ellas y actualizar al máximo posible

Carlos Velasco Psicólogo

www.psicoterapiatranspersonal.es

el potencial humano que nos habita.

Hablando metafóricamente, es encontrar el tesoro que se haya escondido entre las dunas del desierto, y este desierto, el de Merzuga (Marruecos) es de grandes y hermosas dunas ondulante, de arena fina y rojiza.

Como el ser humano es gregario, tribal y necesitado de hermandad, estar en el desierto con una buena composición de hombres y mujeres buscadores de la Verdad da el encaje idóneo para alcanzar cierto grado de transformación, conocimiento, gozo y disfrute de la vida.

La cuaternidad es un arquetipo en la esfera universal teniendo un sentido de totalidad.

Es bueno orientarse en la vida y

66 Espacio Humano

darse cuenta donde está el norte. En el desierto puedes contemplar los cuatro puntos cardinales: norte, sur, éste y oeste que podrían actuar como dos coordenadas en cuyo trazado te sitúas en el espacio. Dos líneas horizontales de sostén en cuyo punto de encuentro te sitúas desde el ser o esencia, siendo ascendente ésta última línea entre tierra y cielo; es decir, más allá del aquí y el ahora. Si en la vida no te posicionas en el lugar que te corresponde en el cosmos, en la existencia cotidiana, eres un desubicado, sin enraizamiento.

También observarás que un grano de arena, así como toda cosa creada está hecha con los cuatro elementos: tierra, agua, fuego y aire y sus cuatro cualidades de cálido, frío, húmedo y seco. Un temperamento o carác-

ter cálido y húmedo es salud y un temperamento seco y frío tienden a enfermar El bebé es cálido y húmedo y un anciano, en general, es más bien frío y seco. Un cadáver, en lo físico, es frío y seco. Es bueno volver a un temperamento cálido y húmedo pues, entre otras cosas, en ello hay expansión primaveral que junto con el verano, otoño e invierno componen las cuatro estaciones. El desierto es, en lo físico, cálido y seco, pero la semblanza de su carácter es cálido y húmedo También en las grandes tradiciones de psicología profunda y espiritualidad se habla de cuatro grados o estaciones del alma: estado del ego, estado del corazón, estado del espíritu y estado de unión o ser absorbido en la Fuente.

Por otro lado, encontramos la cuaternidad o lo cuaternio en los cuatro posibles océanos durante el viaje.

Océano del saboreo. ¿Qué sentimientos o emociones estoy experimentado y en qué grado de sutileza las estoy vivenciando?

Océano de los significados que es cuando hay mayor comprensión de un asunto, se nos enciende la lucecita cuando nos quedamos en estado de asombro y comprendemos mejor las cosas porque algunas armaduras han sido desplazadas.

Océano de las luces, resplandores, claridades, chisporroteos que es cuando en nuestro campo de conciencia “vemos” lo que los físicos cuánticos llaman conglomerado de fotones sutilmente luminosos que danzan creando formas.

Océano vacío o de la gran plenitud. Si me vacío de lo que no soy, del artificio impuesto, entonces soy lo que de natural hay en mí, es decir, emerge lo esencial. Pues, no siendo yo, entonces soy. El Gran Vacío me toma. En la sensación de vaciado mental de las dunas uno puede encontrarse con su esencia.

experiencia espiritual, cosa que podemos observar cuando estamos en un estado de conciencia expandida, libres de la tiranía de la mente. Todo se reconfigura en cada instante gracias a la vibración del Único, Nada Brahma. Y por ser holográfico el universo, toda partícula contiene el reflejo de la totalidad del universo.

Cada grano de arena contiene toda la creación. Una duna es una conjunción de miríadas de granos de arena.

El cuerpo humano está compuesto de trillones de células. La duna y el cuerpo humano, como todo lo que existe en el espacio creado o Akasha, se reconfigura en cada instante.

Pero el grano de arena no es el Gran Prana o Único, sino Su manifestación, que no es lo mismo. El aire que sale de tu espiración procede de tu interior, así como la sombra que forma tu cuerpo, sin embargo, ni el aire espirado ni tu sombra eres tú.

Por esto que concluimos que el Gran Prana o Dios hace con Su Aliento los desiertos y toda la creación, pero las cosas creadas son reconfiguradas en cada instante y pueden ser destruidas definitivamente, pero el Gran Prana no.

Brahma es el Gran Artista. El Artista y lo creado son inseparables, pero el Artista no es lo creado. El Contemplador y lo contemplado, la imagen de Brahma que se refleja en el espejo no es Brahma sino Su imagen. Es Éste Pintor que con Su pincel (cálamo) y su pintura (tinta) escribepinta la creación. Cada uno de nosotros somos lo que Brahma está pintando en el lienzo de la creación.

Está el Soñante y lo soñado. El Pintor y lo pintado. El Diseñador y lo diseñado. El Respirador y lo respirado. El Jardinero y el jardín. El Creador y lo creado.

En medio del desierto tienes la posibilidad de contemplarte en el espejo de sus dunas y su espejeo te devolverá la imagen del diamante que hay en tu corazón.

En esa cuaternidad todo en la creación es vibración, pero la creación no es el Gran Prana o el Único.

Este artículo complementa al artículo aparecido en Espacio Humano Abril 2014. http://www.espaciohumano.com/index.php/98-menu-top/ contenidos/sentir/791-un-grano-dearena-y-el-mar-de-arena

Todo vibra en el universo. El campo vibratorio es la raíz de toda

Espacio Humano 67

Cambia con el eneagrama ¡para mejor claro!

C

uando no estamos a gusto con nosotros mismos, con como llevamos nuestra vida y con lo que nos está pasando nos planteamos cambiar, pero normalmente nos planteamos cambiar lo externo con la esperanza que así nos sentiremos mejor y ¡esto es un error!.

Si queremos cambiar como nos sentimos, tenemos que mirar dentro de nosotros, conocernos, entender que nos hace pensar, sentir y actuar de determinada manera para darnos cuenta que aspectos podemos potenciar, mejorar, o desarrollar.

La mejor herramienta de autoconocimiento y desarrollo personal que existe a mi entender, y conozco y trabajo con infinidad de terapias y técnicas de desarrollo personal, es el eneagrama. No conozco ninguna herramienta de autoayuda más clara, más detallada y más fácil de entender para conocernos a nosotros mismos y saber qué camino tomar para desarrollar nuestras fortalezas y cambiar nuestras dificultades.

Porque una de las ventajas del eneagrama es que uno individualmente, cuando

Victoria Cadarso Psicologa y Psicoterapeuta integrativa Profesora certificada por el Enneagram Institute

www.victoriacadarso.com

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ya se ha identificado con un tipo, puede seguir profundizando y mejorando cada vez que se da cuenta de facetas de su personalidad que no había contemplado.

El eneagrama es una herramienta a través de la cual podemos entender como hemos llegado a ser como somos, a desarrollar las creencias que tenemos, los sentimientos y emociones que manifestamos normalmente y a comportarnos de determinada manera.

El eneagrama es una herramienta, un mapa o un modelo que nos permite entender nuestro tipo de personalidad con sus motivaciones, emociones, formas de filtrar y entender la vida y con sus comportamientos característicos, sus modos de funcionamiento y sus trampas.

El eneagrama describe 9 tipos de personalidad, nueve formas de percibir la vida y lo que eso significa nueve formas de filtrar, distorsionar, y poner la atención en determinados aspectos dejando de lado otros aspectos.

Ningún tipo de personalidad es mejor ni peor que otro, es la mejor opción que tuvo la persona para adaptarse al entorno en el que se encontraba. Cada tipo tiene una cualidad esencial que, por un lado puede ser su mayor don, pero que en la otra polaridad se puede convertir en su peor defecto. Cada tipo tiene un miedo básico y deseo básico, motivaciones principales, puntos ciegos, dones, fortalezas, debilidades y conociéndolas podemos transformar las negativas y desarrollar las positivas.

De todos los cursos de desarrollo personal que he hecho, y he hecho mu-

chos, no hay ninguno que tenga en cuenta tantas variables y de la manera más clara y fácil de entender que el eneagrama. El eneagrama es mi pasión y le aconsejo a todo el mundo que haga el eneagrama en vivo y en directo para entenderse mejor a sí mismos y a los demás porque cuando te das cuenta de cómo eres tú y cómo son los demás te vuelves más comprensivo, tolerante, y compasivo contigo y con los otros, lo que va a hacer que podamos vivir felices.

Hay varias escuelas de Eneagrama, entre las más importantes están la Escuela de Don Riso y Russ Hudson el Enneagram Institute, la Escuela de Claudio Naranjo y la Escuela de Helen Palmer. Don Riso desarrolló un concepto crucial para el desarrollo personal, que no han hecho las otras dos escuelas, que son los niveles de desarrollo. Don se dió cuenta que puede haber dos tipos con el mismo tipo de personalidad pero que estando en diferentes niveles de desarrollo parecerían personalidades diferentes.

Por ejemplo, si yo soy un tres en los niveles sanos voy a tener autoestima, confiar en mis capacidades y voy a querer compartir mi optimismo, mis conocimientos y destrezas con los demás y así ayudarles a desarrollarse a si mismos. Sin embargo si estoy en los niveles medios voy a tener miedo de que otros tengan más destrezas, mas capacidades y me puedan hacer sombra y voy a estar intentando mejorarme a mí mismo todo el tiempo para no sentirme inferior. Y si estoy en los niveles malsanos y tengo más miedo y menos conciencia voy a intentar fingir, falsear mi imagen para

que parezca que soy mejor de lo que soy, y voy a mentir e incluso voy a intentar hacer de menos a los demás para yo sobresalir sobre ellos.

El hecho de que podamos manifestar distintos comportamientos en el nivel sano, medio y malsano es muy importante no solo para entendernos mejor sino también para saber qué aspectos de mi tengo que desarrollar para sentirme mejor conmigo mismo.

Los niveles del desarrollo tienen que ver con cuánta conciencia tengo yo de quien soy, como soy, cuales son mis cualidades frente al ego o estructura defensiva o miedo de no tener ciertas cualidades o destrezas y que me hacen estar a la defensiva. Por ello me construyo una máscara que es la manera que me presento en sociedad y mi auténtico ser o yo verdadero se esconde detrás de ella.

Así pues, los beneficios del eneagrama, según el Enneagram Institute de Riso y Hudson frente a otras Escuelas y formas de enfocar el eneagrama, es que tiene una visión más optimista del ser humano, que confía en su capacidad para desarrollarse y sacar todo su potencial, que es más comprensivo, compasivo y empático con las dificultades de los diferentes tipos y que paso a paso nos lleva a desarrollar nuestra espiritualidad o nuestro mejor ser, y cuando lo hacemos nos trascendemos y nos relacionamos mejor con nosotros mismos y con los demás.

A modo de resumen los beneficios de aprender el eneagrama son: 1- Describe 9 tipos de personalidad con sus fortalezas y debilidades 2- Define qué creencias, emociones, motivaciones, patrones repetitivos, compulsiones y adicciones suele desarrollar cada tipo 3- Explica los 9 caminos de desarrollo personal para lograr sacar todo el potencial que llevamos dentro 4- Es la mejor herramienta de inteligencia emocional con sus 4 cualidades: autoconocimiento, auto regulación, empatía, habilidades sociales 5- Es una tipología dinámica que predice como puede desarrollarse una persona y como empeora en función de cómo maneja el estrés.

6- Facilita la comunicación con uno mismo y con los demás 7- Mejora las relaciones: cuando entiendes tu tipo de personalidad y la de la persona con la que te comunicas 8- Te ayuda a manejar mejor las frustraciones y conflictos que te presenta la vida 9- Promueve la tolerancia y la cooperación Además a diferencia de otras tipologías de personalidad es dinámica en el sentido que indica cómo puede mejorar una persona y cómo empeora en función de cómo maneja el estrés en su vida. También nos indica un camino diferenciado de desarrollo de cada tipo, respetando las diferencias, porque como ya he dicho cada tipo puede estar en un nivel sano, medio o incluso llegar a un nivel malsano.

Hay muchos libros de eneagrama y cada vez salen más pero no todos los libros tienen descripciones claras, detalladas, respetuosas y comprensivas de los diferentes tipos y aunque aportan mucha información, falta la experiencia.

La mejor forma de aprender el eneagrama es experimentándolo, compartiendo, abriéndose a explicar cómo vive su eneatipo cada persona en un ambiente de aceptación y respeto. 

Espacio Humano 69

Espiritu

El despertar de la conciencia ¿

Quién soy? ¿De dónde vengo? ¿Hacia dónde voy? Son las preguntas que todos nos hacemos diariamente Todos somos energía. Todo lo que nos rodea, es energía. Todos somos maestros.

Vivimos en una ilusión, una idea manipulada, confundida y pérdida. ... Sinceridad y valor es la actitud necesaria para encontrar tu propia identidad.

Nuestra vida, es una vida de sueño.

Creemos que estamos despiertos, jamás admitiremos que estamos soñando que tenemos la conciencia totalmente dormida.

Llegó el momento de sacar al maestro que tenemos dentro, llegó el momento de despertar, de retirar el velo de la ilusión (velo de Isis), Llegó el momento de crear nuestra propia realidad.

El darse cuenta, es el concepto fundamental de ésta, la nueva era que se aproxima...

Cuando admitimos que algo falla, que las cosas no cuadran, que no van bien....

Cuando admitimos que tenemos la conciencia dormida, es cuando comenzamos a despertar.

Todo lo que nos han dicho es irreal, porque jamás morimos, la evolución nunca termina.

Cada dolor, cada sufrimiento, cada pena, si las miramos con amor y comprensión veremos que es un paso más en nuestra evolución.

Todos elegimos a nuestros padres, hermanos, hijos, amigos compañeros... antes de nacer; todos generan y generamos apego, odio, rencor... sentimientos para poder trascender ese dolor y evolucionar.

La gran prueba de amor, es abrazar con amor incondicional, comprensión y bondad a nuestro mayor enemigo y así poder liberar el karma.

La vida, nos está empujando a despertar.

Marina Panadero Iglesias.

Centro de terapias alternativas «la flor de la vida»

www.enlaflordelavida.com

70 Espacio Humano

Todos antes o después iremos despertando.

“El despertar de la conciencia” te ayudará al tomar las riendas de tu vida.

Te ayudará entender con amor, reconocer y recordar quién eres, de dónde vienes y hacia dónde vamos.

A evolucionar conscientemente, con amor, alegría y comprensión de lo que está pasando.

Al hacer consciente el inconsciente sabrás el porqué de todos tus problemas, bloqueos, miedos... Todo aquello que no sabemos que es, pero que está ahí, bloqueando nuestro caminar...

Te ayudará al encontrarte a ti mismo, con fuerza y seguridad. Despertarás con gracia, facilidad y a tu ritmo.

Comprenderás que la dualidad no existe, ni el bien ni el mal. Son solo experiencias que nosotros elegimos para nuestro aprendizaje. La luz y la oscuridad no son opuestos, porque uno no puede vivir sin el otro. Es el equilibrio perfecto.

Comprenderás que somos energía y que estamos rodeados de energía, que somos capaces de cambiar esas energías negativas, que nos influyen e impiden que seamos felices. Descubrir qué hacemos aquí, cambiar esa errónea idea que tenemos de la vida con amor...

Eliminarás viejos patrones que nos marcan la vida, borrando la memoria celular, sanando karma, elevando nuestro nivel de vibración con la poderosa y milagrosa energía de mercurio.

Aprendiendo a evolucionar con el día a día, junto con nuestros familiares, amigos, compañeros. .. siendo espejos unos de otros.

Cuando despertamos, nuestro cerebro se equilibra. Estando en perfecta comunión con la energía del universo. El hemisferio derecho del cerebro, está especializado en sensaciones, sentimientos y habilidades especiales visuales y sonoras, como la música o el arte, pero no verbales.

El hemisferio izquierdo del cerebro, está relacionado con la parte verbal y también se ocupa de la aritmética y la lógica.

Aprenderemos a captar los mensajes,

señales que nos envían nuestros guías, hermanos mayores para nuestra evolución y bienestar.

Aprenderemos a controlar nuestra mente y no ella a nosotros.. Hasta ahora nos domina, limita nuestros pensamientos, nuestras ideas, nuestra forma de obrar....

Iremos transformando los malos pensamientos, las malas emociones que no son nuestras, sino fruto de la distorsión que llevamos implícita en nuestro ser, nuestro velo.

Tenemos el “derecho” de crear lo mejor para nosotros, uniendo mente corazón, para vibrar desde el amor incondicional.

Tomaremos consciencia de lo que somos, creando nuestra propia vida desde el corazón, con puro amor incondicional y con el único objetivo de ser felices descubriendo la importancia de vivir el aquí, el AHORA, el momento presente.

Solamente el presente está vivo. El pasado y el futuro solo están en tu mente.

Perdonándonos los unos a otros, para reconocernos en unidad. En silencio, con la mente en paz, reconocerás al ser que llevas dentro pleno de sabiduría infinita.

Con conciencia despierta la vida, es pura felicidad.

Tenemos que dejar de analizar todo aquello que nos rodea y a los que nos rodean y vivir y aceptar lo que viene sin expectativas ni metas falsas y aprendemos al observar y observarnos, para no repetir patrones del pasado.

Dejaremos de sufrir, con simplemente fluir. Y vivir plenamente.

El universo somos nosotros, y al conocernos, conocemos el universo y crearemos nuestra propia vida con causa y efecto, hacia la verdad, la plenitud, la iluminación. ...

De la conciencia despierta nace una nueva humanidad, que no juzga, no discrimina... ¡¡Que vive en unidad!!

«El amor incondicional, es la fuerza más poderosa del universo» «Yo soy tu, tu eres yo» 

Espacio Humano 71

Creciendo con más gozo y menos sufrimiento Crecer con gozo es la propuesta de la vida. La sabiduría vital y natural que hay en tu cuerpo. Una vida son gozo, sin satisfacciones, es una vida sin sentido, que al final te vacía.

El primer paso en este camino que propone el Tantra Vital es instalarte en tu cuerpo, en tus emociones, porque entonces ya eres sabio.

N

os han hecho creer que para crecer hay que sufrir, quien bien te quiere te hará llorar, el dolor enseña, y lo que te hace grande, son rigideces y durezas, más que equilibrio y armonía. Eso es más que una simple mentira, es toda una manipulación, que te impide alcanzar la plenitud, porque impide a tu mente, abrirse al gozo de la vida.

Crecer con gozo canalizando con conciencia la energía del placer El dolor no enseña. Solo quiere hacerte consciente de que algo anda mal, para que te libres de él porque, en sí mismo, siempre es negativo,

Francisco Pedro Torres Perales Escritor. Maestro Tántrico. Fundador de la Escuela de Amor www.escueladeamor.es

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tanto, que puede enfermarte si permanece en tu cuerpo y mente, más tiempo del necesario.

Lo que te hace aprender, es querer librarte del dolor, haciendo las correcciones necesarias, pero no siempre queremos evitarlo.

A veces, lo alimentamos hasta convertirlo en sufrimiento, porque es una forma de castigarnos por sentirnos culpables de algo, y también de llamar la atención, haciéndonos los importantes, con la importancia de nuestro dolor, de nuestros problemas, enfermedades, de la mala suerte que decimos tener, y de todo lo negativo que, supuestamente, nos ocurre.

En el primer caso, nos manipulamos a nosotros mismos, en el segundo, a los demás, porque quien va de víctima, pretende seducir o conseguir algo del otro. Su victimismo es su estrategia. El problema, es que en ambos casos, invocamos a nuestra vida, más dolor y negatividad, con tanto melodrama en que muchas veces caemos.

Lo que realmente te hace crecer, es justo lo contrario: Querer

vivir con más gozo y menos dolor, porque conseguirlo, no depende de tu buena o mala suerte, ni de cómo sean los demás, sino de como seas tú como persona, de cómo manejes la energía y especialmente, tus emociones.

Lo que te hace crecer, es querer vivir los gozos más grandes de la vida, porque para que sea posible, tendrás que atreverte ser grande tú, y más capaz como persona. ¿Por qué no te deseas lo mejor para ti? ¿Por qué te conformas con lo que no te satisface? ¿Por qué permites situaciones o personas que no te aportan, e incluso te restan? ¿Por que te empeñas en sufrir o te complicas inútilmente la vida? Cuando algo de esto sucede, solo hay una explicación posible. No se está en el cuerpo y la sabiduría de vida que encarna. Se está en la mente, manipulada y condicionada, por toda clase de culpas, miedos y complejos.

Gozar más y sufrir menos, es el programa básico y vital, con que todo ser vivo, viene a esta tierra. Cualquier animal lo sabe y actúa así porque vive

conectado con su cuerpo, con su sabiduría vital. Sabe mirar por sus intereses, busca lo que necesita, y rehúye de lo que le daña o desagrada. Sólo el ser humano, se empeña a veces en sufrir, y teme o rehúsa el gozo que podría conseguir. Ha perdido la sabiduría de la vida. Está amaestrado.

El primer paso hacia una vida con más gozo y menos dolor, es tan necesario como sencillo. Dejar la árida mente e instalarse en el cuerpo y lo que siente. Esa es precisamente la meta del Tantra Vital. Si conectas con tu cuerpo, conectas con su sabiduría natural, y también con la magia y el poder de la naturaleza. Eso te ayudará a tener una vida más plena. ¿Para qué has venido a esta tierra? Cada persona, cada mente, responderá de distinta manera, pero todos los cuerpos dirán lo mismo porque comparten la misma esencia.

Las diferentes mentes contarán distintos sueños, diferentes proyectos e interpretaciones; pero todos los cuerpos dirán lo mismo: Has venido para gozar todo lo que puedas e intentar sufrir, lo menos posible. Da igual que seas panadero o ingeniero, si no disfrutas de lo que haces y eres, no eres nada, tu vida no vale nada.

Has venido para intentar vivir plenamente, y la esencia del vivir, es buscar lo gozoso y agradable, sentir el placer de la propia existencia sin más pretensiones.

El placer de respirar el aire puro que te nutre y expande, de comer cuando se tiene hambre y beber cuando se tiene sed.

El gozo profundo y reconfortante de poder abrazar, tocar, sentir, acariciar, disfrutando de ti y de tu encuen-

tro con los demás.

La alegría interior de amarte, comprenderte y acompañarte siempre; en tus buenos momentos y en los peores.

De darte lo que realmente necesitas, nutriéndote de la Vida para poder nutrir a la Vida.

El inmenso regocijo de poder dar al mundo y al otro, tu verdad, tu belleza, tu amor, lo más hermoso y mejor que eres.

Sentir esa paz inmensa que da el vivir en equilibrio entre todas tus necesidades y tendencias; en armonía con la Vida, el mundo y las personas que te rodean.

La Vida no busca otra cosa, no le interesa nada más y tú, como ser vivo, no puedes ni debes olvidar que tu meta es gozar, disfrutar con lo que haces y del sendero que conduce a tus sueños.

Cierto que buscando el gozo puedes encontrarte con el dolor. Dolor y gozo son parte del camino, pero tratando de evitar el dolor y buscando el placer, la Vida se hace inteligente, se hace más sabia y eficiente, evolucionando todos los seres vivos, gracias a esta sabia y maravillosa dualidad.

Tu meta de cada día, es tan sencilla como hacer siempre algo de lo que te sientas satisfecho, sea lo que sea.

Si en cada uno de tus días no encuentras algo de lo que sentirte satisfecho y que te de un poco de gozo, es como vivir sin alimento. Te irás vaciando, perderás el sentido de tu vida y de la Vida, y tampoco podrás aportar nada a los demás. Si no tienes para ti ¿Cómo podrás tener para otro?

Solo si te recuerdas cada día de tu

vida, y con cada cosa que haces, que lo realmente importante es disfrutar de lo que estás haciendo, te centrarás en lo más necesario y eso te ayuda a vivir.

Si lo que haces no te gusta, intenta buscar algo que realmente te satisfaga pero si no te queda más remedio que hacerlo, adopta otra actitud diferente y más positiva para no amargarte inútilmente, y disfrutar un poco más de lo que haces.

Si haces las cosas por dinero, disfruta del dinero que te dan.

Si las haces por amor, disfruta del amor que tienes y sale de ti, con tanto gozo.

Si estás solo, disfruta de ese tiempo que tienes para estar contigo, y si estás en pareja, disfruta de la compañía de quien amas.

Si algo no te gusta, disfruta por rechazarlo, y si no te queda más remedio que hacerlo, disfruta de tu temple y tu coraje, de tu capacidad de esforzarte.

Ten todos los sueños que quieras pero nunca lo olvides. Lo importante no es que llegues a la meta sino que disfrutes del camino.

Hagas lo que hagas, suceda lo que suceda, intenta encontrar un motivo para sentirte satisfecho de ti.

Hazlo por ti. Por amor a ti. Porque te lo mereces. Porque es lo mejor que puedes y debes hacer, para vivir con más gozo y menos dolor tu vida.

Este verano tienes más tiempo para ti, para estar más cerca de tu cuerpo, de la naturaleza, de la vida y su esencia. Aprovéchalo, disfrútalo porque necesitas nutrirte, necesitas vivir más plenamente para que tu vida tenga sentido. 

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Chamanismo y chakras: el Universo en tu interior

uestra alma es un Campo Luminoso de Energía que reside en el corazón del Universo, fuera del tiempo y el espacio. Se extiende a través del vacío y se conecta a nuestros chakras y cuerpo físico a través de un cordón luminoso. Los chakras giran en el sentido de las agujas del reloj, en la misma dirección en la que giran los brazos de la galaxia de nuestro Sistema Solar.

El alma emana filamentos luminosos que nos conectan con ríos y bosques, al Universo y al lugar donde hemos nacido y donde vivimos en este momento.

Estos filamentos de energía tienen la capacidad innata de mantenernos unidos a nuestra historia personal y nuestro destino, ya que forman parte de nuestro campo energético natural, cuyo desarrollo nos da la habilidad de sanar el pasado e influir en el futuro.

Gerardo Pizarro, Chamán Peruano de la Cultura Lambayeque del norte de Perú www.gerardopizarro.com

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Cuando los chakras se encuentran en equilibrio en el ser, el espíritu tiene la capacidad de manifestar una estructura energética de luz que reconecta el cuerpo físico al alma.

Todas aquellas personas que reciben formación chamánica sobre los chakras adquieren una estructura energética más fortalecida y, por lo tanto, una comprensión más profunda de las leyes que rigen el Universo y el fluir de la fuerza vital. La formación chamánica sobre los chakras permite la resolución, disolución y desaparición de aquellos bloqueos, emociones y problemas arraigados en los chakras o centros energéticos del ser.

Sanando los chakras, sanamos la vida El camino de la sanación de los chakras comienza con la integración de las partes del alma. La curación chamánica de los chakras libera de cargas emocionales y proporciona el cuidado necesario para su sanación. Además, también ayuda en la materialización de cambios hacia un estilo de vida más positivo, ayudando a la curación del cuerpo gracias al descenso de los niveles de ansiedad y el aumento de la capacidad de relajación del cuerpo.

Nuestro campo de energía luminoso contiene un archivo de todas nuestras memorias personales y ancestrales, de los traumas de la infancia e incluso de

dolorosas heridas pertenecientes a vidas pasadas.

Cuando nuestro campo de energía luminoso no contiene ninguna impresión de enfermedad pasada, la recuperación de los cuerpos físico y energético en nuestra vida presente ocurre con rapidez. Sin embargo, la existencia o permanencia de huellas tramáticas pueden deprimir el sistema inmunológico, teniendo que pasar un largo periodo de tiempo para que nuestro cuerpo sea capaz de recobrar la salud tras un proceso de enfermedad. Cuando la impresión negativa que causó la aparición de la enfermedad es transmutada, el sistema inmunológico puede erradicar la enfermedad de forma rápida y natural.

La tarea del practicante de chamanismo es esencialmente la de utilizar su propio cuerpo y mente como un puente entre la dimension del mundo físico y el reino transpersonal del espíritu.

Cada chakra tiene una frecuencia única que vibra con un color. Los traumas o la pérdida de un ser querido dejan una huella en nuestros chakras, no permitiéndoles vibrar en su frecuencia pura y acelerando el envejecimiento del cuerpo. Cuando un chamán completa su formación, sus chakras son liberados y alineados, recuperando la estructura del momento de nacimiento. De esta forma, vibran y giran con su pureza original de nuevo.

Los chakras en la formación de un chamán El chamán es el mediador que trabaja entre los dos mundos. Él o Ella es capaz de “viajar” al mundo de los sueños en representación de la persona que sufre para manifestar la sanación en su vida.

Cada centro energético vibra con una frecuencia natural, radiando los siete colores del arcoiris. Una vez desarrollados los chakras, el chamán está preparado para hacer su viaje interior más allá de la muerte y del mundo de los espíritus. De esta manera, el chamán es capaz de asistir a otras personas en su curación, y hacer el tránsito a través de la muerte de forma consciente, ya que la puerta del alma está abierta.

Como los órganos del cuerpo, cada chakra realiza una función única. El primer y segundo chakras absorben la energía emocional. Cuando el primer chakra está desconectado de la tierra, el resto de centros energéticos no tienen la capacidad de liberarse de las cargas emocionales, estando cerrado el canal para el fluir de la energía. Esta carga

energética almacenada en el cuerpo reduce la vibración de los chakras y debilita la fuerza vital.

El plexo solar, el corazón y el chakra de la garganta son alimentados por la energía del amor, la compasión y la empatía. A través del sexto chakra, o tercer ojo, se desarrolla la verdad perfecta y la ausencia de dualidad, a través de este chakra se puede expresar la dimension divina del ser, y ver la divinidad en los demás. Se refuerza la dimension eterna del alma conectada a nuestro cuerpo temporal. A través de este chakra, los chamanes pueden materializar la lluvia o los elementos. Un tercer ojo abierto nos permite ver nuestra verdadera naturaleza, nos da el conocimiento de nuestro pasado y futuro y permite percibir los destinos alternativos de las personas según sus decisiones.

El séptimo chakra en la coronilla es el portal del ser humano al universo, de la misma forma que el primer chakra es la puerta a la Tierra. Mientras que la tierra nos proteje y alimenta con su fuerza de vida, el Universo nos impulsa hacia nuestro futuro destino y desarrollo

espiritual.

El trabajo con el séptimo chakra nos da la maestría sobre el tiempo, de forma que nuestro karma es transformado y nuestras vidas son liberadas de los patrones del pasado, experimentando la liberación del ciclo kármico de la causa y el efecto.

Aquellas personas que desarrollan su séptimo chakra lo suficiente, pueden comprender los elementos de la naturaleza y las fuerzas del universo, recordando memorias de vidas pasadas pertenecientes a la conciencia de la Tierra y la humanidad.

Wiracocha, el dios de las antiguas civilizaciones preincaicas del norte del Perú, cuyo nombre se corresponde con “la fuente de lo sagrado”, es el estado en el que el chamán, una vez trabajados todos sus chakras, refuerza su campo energético de protección natural o aura.

El trabajo con este campo energético no desaparece en el momento de la muerte, sino que permanence como una huella en el alma y es replicado en vidas futuras.

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El feng shui y el verano E

l verano es el tiempo en el que las frutas maduran. Las cosas de la vida, los nuevos proyectos alcanzan su madurez, y en el que las cosas que nacieron en otras estaciones, tienen más claridad y las proyectamos de un mejor modo. Es un tiempo en el que es importante clarificar nuestros objetivos, hacernos conscientes de lo que queremos y buscamos. Con las ideas claras, podemos sacar a la luz los nuevos proyectos que hemos ido preparando, y hacer que los que ya teníamos entre manos alcancen un grado más de desarrollo. Desde la neutralidad y el equilibrio, antes de que empiece el otoño, época de cosecha, tendríamos que potenciar este periodo de Verano, a través del Feng Shui.

El período, en el que en Feng Shui define como verano energético, no coincide plenamente con el verano de nuestro calendario.

Sabemos que el Feng Shui utiliza el calendario lunar y no el solar, por ello el verano energético compren-

Ana Postigo Consultora Experta en Feng Shui desde hace 16 años www.fengshui-anapostigo.com.es

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de un período entre mayo y julio, que es cuando la energía estacional alcanza el máximo yang.

Tomando en cuenta los 5 elementos, ésta época del año se corresponde con la energía del elemento Fuego. Fuego es la energía que nos da conciencia y claridad, nos ilumina a nosotros y a nuestros proyectos, haciendo que alcancen madurez y proyección, que se concreten. Otra de las cualidades de la energía de Fuego es que es muy transformadora. Su nombre nos recuerda a las llamas, a la luz, al brillo, al calor, a la actividad. Estas cualidades son necesarias, pero en exceso pueden quemarnos o cegarnos.

En el Feng Shui, los colores ROJOS son los que mejor expresan esta energía, y añadiríamos todos los rojizos, rosas (especialmente los intensos) y algunos violetas, que contengan color rojo. El SUR es área del plano Pakua que está muy activada durante el verano, y es el también el área también llamada FUEGO. Este área tiene como elemento la misma energía de Fuego y por lo tanto le van bien los rojos, rojizos, rosas y violetas de Fuego, y los verdes Madera. En el ciclo constructivo, la energía de Madera alimenta a la energía de Fuego. Las emociones y actitudes asociadas a Fuego son la alegría, la pasión, la claridad, la conciencia, la transformación. Para que éstas animen nuestra vida, aportemos algo de Fuego a nuestros espacios en Verano para apoyar estos aspectos en nuestra vida.

Si miramos la naturaleza en este tiempo de verano, veremos que lo que ha nacido en primavera da fruto y que esto, madura. El verano es un tiempo de intenso, tanto en lo más claro de la vida, como en lo más inconsciente, por ello hablamos de hacer que nuestras acciones, proyectos e ideas brillen, y de que nos hagamos conscientes de las cosas y ganemos claridad interior.

Tal como haríamos en la época de la primavera, en verano es importante hacer también una revisión de nuestro espacio, sacando lo que ya no es útil y poniendo un nuevo orden, pues si estamos cargados de energía vieja, es difícil hacer que las cosas “brillen”. Una buena limpieza, quitar el yin estancado, lo que no te gusta, lo roto, lo caduco, lo que no te da buen “rollo”, y aportar yang vibrante, aquello que te gusta, limpio, cuidado, que al mirarlo te llena de alegría, es uno de los gestos que más neutralidad y equilibrio te va a dar.

Sin que sea necesario que tengas hecho un estudio de Feng Shui, puedes hacer algunas cosas para aportar energía Fuego a tu verano.

Para armonizar el área de Fuego, EL SUR de tu casa o lugar de trabajo, y alimentarte de la energía que se mueve en ella, primero vas a hacer lo siguiente: Localiza dónde está en tu casa el SUR. Recorre detenidamente esa zona de la casa y hay una pregunta básica que tienes que hacerte:

¿qué percibo? ¿percibo alegría y claridad?

Si ves que ese espacio está hecho un desastre, sucio, oscuro o sencillamente no te sientes bien, algo vas a tener que hacer algo.

Lo primero de todo, quita lo viejo, ese cuadro que no te gusta, ese adorno que tienes ahí, pero que en el fondo nunca te gustó. Lo primero, una selección de aquello que deseas tener sin abarrotar el espacio.

Después vas a necesitar dar un “chute” de energía, vas a tener que activar esta energía FUEGO. En verano, que es la estación Fuego, coloca elementos de colores rojos, burdeos, rosas y violetas rojizos.

Si percibes que la energía es muy baja, pasa un incienso de sándalo por esa zona. También puedes recurrir a los colores verdes, que pertenecen a la Madera, pero siempre añade algo de colores Fuego.

Y lo más importante, para que los colores brillen y tú brilles, cuida la iluminación. Aporta luz a éste área.

Una vez que hayas hecho todo esto, si lo deseas, puedes hacer un pequeño ritual, que solo harás en verano y en la zona SUR de tu hábitat.

Es un ritual con fuego que puedes hacer en el mes de julio preferiblemente y en agosto.

“ILUMINAR TU VERANO CON ELEMENTO FUEGO” “El ritual”, se realizará solo en julio y agosto y a la puesta de sol, en el área del SUR de tu casa o negocio.

Dentro de la habitación donde este El SUR, busca con la brújula el resto de orientaciones geográficas, de modo que puedas colocar algunas cosas, en una mesita o en un lugar cómodo, de acuerdo a dichas orientaciones geográficas En la mesita, coloca: Al ESTE: Flores de manzanilla dulce secas, AL SUR: una vela amarilla, sin encender.

Al OESTE, un vaso pequeño nuevo de cristal transparente, lleno de agua.

AL NORTE: Un limón.

AL CENTRO: un bol de cristal

nuevo con pipas de girasol, un cuarzo de citrino pequeño y una nota escrita por ti, en lapicero, con aquello que desees “iluminar” en tu vida. (sólo cosas positivas, por favor. Algo así como: iluminar mi relación con Pepe, etc). En el bol poner también miel, maíz y pétalos de flores amarillas Ahora, enciende la vela amarilla encima de un plato de modo que no corra peligro de quemarse algo.

Compra una vela de las que se queman pronto, o que sea pequeña, porque como tienes que dejarla encendida hasta que se consuma, para que no te cause preocupación. La vela tiene que consumirse entera y no se puede apagar.

Presenta tus respetos a los cuatro Puntos Cardinales. Dales las gracias por conectarte con la madre tierra y el padre cosmos • visualiza que lo que has pedido toma forma, y da las gracias a quien tú desees, Dios, Cosmos, Padre, Universo… a quien tu desees.

Por conectarte con tu luz interna y tu sabiduría.

• al día siguiente, coloca todo el contenido de la mesa dentro del bol, llena el bol de tierra. Coge el Bol y si tienes jardín ponlo dentro de la tierra, entiérralo para pasar al ciclo de la Tierra. Si no tienes jardín propio, llévalo a un jardín público, al campo, o a un parque y ponlo todo dentro de la tierra (entiérralo). No lo pongas ni en macetas ni en jardineras en casa, tienes que sacarlo a la calle. Y tampoco lo coloques dentro de jardineras de la calle donde hagan pis los perros. Busca un trocito de campo o jardín donde puedas hacerlo con respeto.

Las personas que tienen hechos sus estudios personalizados de Feng Shui, también pueden hacer este pequeño ritual, que solo dura unas pocas horas, sin temor a perjudicarse en nada. Recuerda que solo lo tienes que hacer en los meses de julio, preferiblemente, o en agosto.

Deseo que tengas un Feliz Verano! Espacio Humano 77

Los maestros ascendidos y sus enseñanzas para la nueva era

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n Maestro Ascendido es alguien que ha alcanzado la maestría sobre sí mismo utilizando la energía del libre albedrío para demostrar maestría en el tiempo y en el espacio. Esta maestría lo empuja hacia la reunión con Dios llamada ascensión en la luz. De ahí el término Maestro Ascendido.

Así que ellos están bien cualificados para enseñarnos, y nos enseñan el

Mª Esther Estremera Urabayen Presidenta Centro Cultural Saint Germain de Madrid, que practica y expande las Enseñanzas de los Maestros Ascendidos en España. www.ccsgspain.org

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sendero de la Victoria conquistadora por el cual el alma puede reunirse con el Yo superior, caminar por la Tierra con maestría y regresar al mundo celestial al final de una vida de servicio.

Algunos Maestros permanecen cerca de la humanidad actuando como maestros y guías. En muchos casos nos encontramos familiarizados con ellos porque conocemos sus encarnaciones pasadas en las que dejaron una huella palpable o influyeron de manera patente en la historia del mundo. Solo por mostrar unos ejemplos podemos citar al Buda Gautama, a Jesús el Cristo, Madre María, Kuthumi, conocido como el mahatma KH, adepto de la India, piedra angular de la Sociedad Teosófica a finales del siglo XIX. Estos y otros maestros ascendidos trabajan juntos, sirviendo al

planeta en el desempeño de muchas funciones.

Desde finales del siglo XIX, la Gran Hermandad Blanca ha patrocinado diferentes movimientos, que estaban llamados a elevar la conciencia de la humanidad.

Estos han sido: La Teosofía, con Elena Blavatsky, que no fue una mensajera propiamente dicha, sino más bien una “amanuense” El Movimiento YO SOY con los esposos Ballard en los años 30 El Puente a la Libertad Y por último, el movimiento que conocemos como The Summit Lighthouse, o “El faro en la Cima”, que presenta las Enseñanzas de los Maestros Ascendidos tal como las conocemos, con los Mensajeros Mark

y Elizabeth Clare Prophet.

Para poder dar el mensaje que Dios quiere llevar a sus hijos y que nos permite iniciar el camino de vuelta, se necesitan seres que, por su elevado estado de conciencia, puedan establecer comunicación con las esferas celestiales. Son los que, en las Escrituras Sagradas, se nombran como los profetas de Dios. Seres que reciben mensajes directos de Dios y que están en comunicación directa con Él.

Los mensajeros, tanto de estas enseñanzas, como el Movimiento YO SOY, la Teosofía, etc.., han sido preparados a niveles internos en los planos celestiales, y en ocasiones durante miles de años, para que pudieran realizar la labor que se les había encomendado, de rescatar a los hijos de Dios de su estado de separación.

Los Maestros Ascendidos a través de sus mensajeros ungidos, Mark L. Prophet y Elizabeth Clare Prophet, han dado a la humanidad para esta era, unas enseñanzas que son como una carretera por la que el alma puede viajar de la forma más segura. Nos explican quiénes somos, la relación que tiene el alma, inmersa en la materia, con el Espíritu. Nos presentan la Gráfica de nuestro Ser Divino, nos hablan de karma y reencarnación, nos enseñan la ciencia de la Palabra hablada, o cómo invocar la luz de Dios para realizar cambios en nuestra vida, y nos presentan la Llama Violeta, que es el regalo del Maestro Ascendido Saint Germain desde su Cuerpo Causal, como la herramienta más poderosa para realizar estos cambios, pues se dieron cuenta que

la humanidad, por la oscuridad y karma con que estaba lidiando, no podría conseguir su victoria sin la Llama Violeta transmutadora. Nos presentan las Enseñanzas perdidas de Jesús el Cristo, y de cómo actualmente, por la manipulación de las verdades en las religiones del mundo, éstas no le dan a la humanidad las claves para su victoria. Y sobre todo, nos presentan un sendero que recorrer a través de la relación maestro-discípulo, llamado sendero de iniciación.

Mark y Elizabeth Clare Prophet han escrito más de 75 libros sobre las Enseñanzas de los Maestros Ascendidos. Han instruido a personas en los Estados Unidos y en más de 28 países, dando conferencias en más de 150 ciudades. Algunos de sus temas favoritos son: evolución del alma, ángeles, llamas gemelas y almas compañeras, profecía, psicología, técnicas para equilibrar el karma, y especialmente, como usar la energía espiritual conocida como Llama violeta.

Siendo mensajera, Elizabeth ha producido un gran número de obras en forma de casetes, vídeos, libros y conferencias. Ello incluye más de 1.800 dictados de los Maestros Ascendidos.

En los últimos años de su ministerio, hizo un esfuerzo sistemático para hacer accesibles los senderos de las tradiciones místicas de las religiones del mundo para los buscadores espirituales y ha instruido sobre Budismo, Cristiandad mística, textos gnósticos cristianos, Hinduísmo, Cábala (Judaísmo místico) y Taoísmo.

Elizabeth Clare Prophet recibía

mensajes o “dictados” de los Maestros Ascendidos, de Arcángeles y de otros seres espirituales por el poder del Espíritu Santo. Cuando ella recibe un dictado, experimenta un incremento de vibración y expansión de la conciencia que le permite transmitir las palabras y las energías del Maestro que habla a través de ella. Durante un dictado, ella está en un estado de incremento de la conciencia, pero no en un trance. No es psíquica ni un canal.

El principio fundamental de las Enseñanzas de los Maestros Ascendidos es que todos los hijos e hijas de Dios tienen una chispa divina que es su potencial para convertirse en o realizar el Cristo interior y ascender a Dios como hizo Jesús, pero también nos dicen que no todo vale en el sendero espiritual. Como dice el Evangelio: “Hay camino que le parece correcto al hombre, pero que lleva a sendero de muerte”.

Los Maestros y sus enseñanzas, le presentan a la humanidad en esta era, un camino muy seguro, porque ellos lo han recorrido antes, y saben todo lo que se necesita para la victoria.

Estas Enseñanzas están a la puerta, esperando ser admitidas por la humanidad, para que la Tierra sea un planeta victorioso en Dios.

Dios sigue dándonos oportunidades. Se nos ha dicho: “Esta es la mayor dispensación otorgada al planeta. Y por ello sois afortunados de vivir en esta época” Os animamos a su estudio y consideración, y a ponerlas en práctica en vuestra vida, de la mano de los Maestros Ascendidos.

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El deseo

a enseñanza del Budismo zen no es una vía espiritual separada del mundo cotidiano. Al contrario, da al ser humano la posibilidad de realizarse -despertarse- gracias al contacto con el mundo de los fenómenos que encuentra. A continuación viene la última enseñanza que el Buda Shakyamuni ha dado a sus discípulos, todavía de actualidad en el siglo XXI. “Vosotros, monjes, debéis saber que las personas con numerosos deseos buscan abundantemente la ganancia y, por consiguiente, sus sufrimientos son también abundantes. Las personas que desean poco son libres de la búsqueda y por tanto libres de este dolor. Debéis practicar y aprender a desear poco, justo para lo que es. Las personas que desean poco no buscan los favores y no se doblegan ante los otros. Tampoco están regidas por los órganos de los sentidos.

Los que practican desear poco tienen un espíritu elevado, viven sin inquietud y sin miedo y cuando están en contacto con las cosas guardan la distancia y quedan liberados de la falta de satisfacción. Los que desean poco tienen exactamente el nirvana.”

Es el primer Satori del Gran Hombre.

Barbara Kosen Mokusan dojo www.zenkan.com

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El Buda Shakyamuni vivió en la India en el siglo VI antes de nuestra era. Joven príncipe destinado desde su nacimiento a una vida sin esfuerzo, descubrió el sufrimiento común a los seres humanos cuando alcanzó los treinta años. A partir de este momento dedicó su vida a la búsqueda de una verdad que pudiera liberar a todos los seres vivos.

En efecto, la religión tradicional de la India, ya muy antigua, se había ritualizado con el tiempo y no respondía a las necesidades espirituales de los hombres. Después de numerosas búsquedas cerca de los maestros viviendo en las montañas del Himalaya, rompió con el ascetismo riguroso que poco a poco destruía su cuerpo y, finalmente, se sentó en meditación bajo una higuera Bipal. Inmóvil, durante 40 días de sentada apacible, alcanzó el Despertar – el satori. Tenía treinta y seis años.

Luego, consagró su vida a la enseñanza. Durante la estación seca, viajaba de pueblo en pueblo rodeado de sus discípulos, los monjes o la sangha. Durante la estación de lluvia, todos juntos se concentraban sobre la práctica en un lugar fijo. Este ritmo de vida perduró hasta que el Buda alcanzó la edad de ochenta años. Entonces, justo antes de su muerte enseñó los Ocho Satori del Gran Hombre.

Las Ocho Verdades que permiten al ser humano -hombre o mujer- vivir en libertad y armonía con su entorno. Fue su última enseñanza.

La primera Verdad es desear poco y, aunque ha sido enseñada hace más de dos mil quinientos años, sigue todavía vigente en nuestra sociedad. En general, cuando se habla de deseo, se piensa a menudo en el deseo sexual. Para el filósofo occidental René Descartes el deseo estaba ligado a la mente, a la elevación espiritual. Para el Budismo, el deseo está vinculado al cuer-

po y a los cinco sentidos. Vemos, oímos, sentimos, tocamos, probamos... queremos poseer. En la sentada silenciosa de zazen los cinco sentidos son abandonados, pero podemos observar el devaneo de los pensamientos y observar los movimientos de los deseos sin tocarlos. Sin embargo, cuando volvemos a la vida cotidiana, la posibilidad de poseer más nos subyuga; no solamente al exterior, sino también en nuestra propia morada a través de los mass media, que han tomado posesión del mundo humano. Nuestro mundo es un mundo de consumo: su funcionamiento nos obliga a comprar siempre, sin parar.

Incluso los niños desde edad muy temprana están influenciados para convertirse de forma natural en los consumidores del futuro. Si no podemos satisfacer nuestro deseo, sentimos una pérdida. Nuestra naturaleza humana parece ser totalmente dependiente de lo que poseemos. Es extraño, ¿hemos nacido para eso? ¿es nuestro destino humano? Últimamente nuestra sociedad sufre una crisis económica fulminante. Las condiciones actuales engendran el sufrimiento y la angustia del futuro y esta angustia genera en torno suya enfermedades del cuerpo y de la mente. Una buena parte de la sociedad sufre. ¿Es normal? ¿Qué soluciones se presentan?

El maestro zen Dogen responde: “No limitar las cosas que ya tenemos” El mundo verdadero en el cual vivimos no es tacaño. Podemos estar satisfechos con lo que ya poseemos.

Poseemos nuestra vida interior, somos nosotros mismos la esencia de la vida y esta vida no depende del más o del menos, podemos volvernos el Gran Hombre.

Así, la segunda Verdad que enseña el Buda es la satisfacción.

“Si vosotros mis discípulos queréis

liberaros de todos los sufrimientos debéis observar y reconocer la satisfacción. Las personas que reconocen la satisfacción, incluso si duermen sobre el suelo, están siempre en el confort y en la felicidad. Los que no reconocen la satisfacción, incluso si duermen en un palacio paradisíaco no están satisfechos. Las personas que no reconocen la satisfacción, incluso siendo ricas, son pobres. Y las personas que reconocen la satisfacción, incluso siendo pobres, son ricas. Las personas que no reconocen la satisfacción son perpetuamente conducidas por los cinco deseos.”

El provecho mata la belleza del mundo. El provecho da una perspectiva errónea a la verdad de la vida. Vagabundeamos con ambiciones más o menos grandes. La pobreza es difícil, sin embargo la tierra no es pobre aunque los hombres estén esquilmándola sin ninguna sabiduría, solamente con vistas al provecho. No es necesario dar ejemplos, sabemos lo que pasa. Estamos al corriente del saqueo de los recursos naturales.

Conocemos la malversación de fondos que una minoría aprovecha. Hemos oído hablar de los delitos del iniciado, que permiten amasar una fortuna personal, pero pensamos: “esto no me concierne”. Cada persona se reconforta en el egoísmo de su conciencia individual y nos convertimos en una sociedad de cobardes aceptando la situación como un rebaño que no reflexiona profundamente.

“Los que disfrutan viviendo en grupo sufren numerosos problemas.

Son idénticos a un gran número de pájaros que viven en un mismo árbol y que no se dan cuenta de que un día su propio peso hará que se caiga el árbol.

Los que están agitados y apegados al mundo son engullidos por diferentes tipos de sufrimiento. Como un viejo elefante atrapado en el barro incapaz de salir por sí mismo. Si deseáis llegar a alcanzar la paz tranquila y sin objetivo, debéis alejaros del ruido, vivir en un espacio vacío y pensar en disolver las raíces del sufrimiento. Esto se llama tomar distancia o la alegría tranquila.”

Es la tercera Verdad, el tercer Despertar.

Tomar distancia no significa abandonar la sociedad. Podemos vivir en paz en nuestra propia morada. Tomar distancia es observarse a sí mismo y realizar lo que es verdaderamente esencial para su vida. ¿Es algo que debemos inevitablemente comprar o estamos satisfechos con lo que

tenemos? ¿Cuáles son nuestras verdaderas posesiones? El dinero va y viene, no tiene ninguna sustancia. Desde el punto de vista de la mente es una seguridad, pero también una fuente de angustia. Si pierdo todo ¿cómo voy a vivir? ¿Mi vida se limita al dinero? Sí, para muchos. Bueno, poseo a mi mujer o mi marido... pero finalmente son personas independientes.

Aunque dormimos en la misma cama no tenemos los mismos sueños. Mis niños se harán grandes y se convertirán en personas; puedo ayudarles pero no los poseo.

Poseo mis bienes pero puedo decidir con total libertad donarlos y, cuando desaparezca, mis bienes desaparecerán también.

No son mi posesión. Mi cuerpo es mío, sin embargo cambia aunque no quiera.

Esta mañana he visto las primeras canas ¿por qué no puedo ser el maestro de mi cuerpo? Para mi mente es igual, va y viene según lo que encuentra. Parece ser mía pero no me pertenece, está condicionada por lo que me rodea. Finalmente estamos tan desnudos como al nacer. En la única verdad en la que puedo creer es que existo. Vivo con millones de otras personas que existen me las encuentre o no, pero con quienes comparto la misma experiencia: la oportunidad de vivir en este mundo concreto.

Entonces el Buda dio la cuarta Verdad a sus discípulos: “Os lo ruego, practicad la diligencia, la atención justa y aquí y ahora nada será difícil.” Volvámonos conscientes y seamos atentos al tesoro que poseemos. No está escondido, está aquí, allí, por todas partes, existe con nosotros. No lo limitemos, no limitemos las cosas que ya poseemos, no limitemos a las personas con las que vivimos. No limitemos las ideas que encontramos. Algo pequeño puede volverse grande.

La quinta Verdad es no crear ilusiones, conservar y proteger un pensamiento exacto.

Los tres últimos Satori están en relación con la práctica de la Vía.

El sexto es el equilibrio de la mente por la práctica de zazen. El séptimo: dar en la vida la oportunidad a la escucha, a la práctica y al Despertar proporciona sabiduría. El octavo Satori es no tener discusiones vanas, ir más allá de la discriminación y tener una experiencia directa con el mundo que nos rodea, que podemos crear nosotros mismos a cada instante.

En conclusión, pensar profundamente en el verdadero valor de vuestra vida es el verdadero deseo. 

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Alimentación y Salud

L

El diario espiritual Un regalo para tus vacaciones

a práctica de la introspección y el auto-análisis exige paciencia, perseverancia, voluntad, inteligencia sutil, coraje y determinación.

Lograrás un fruto de valor incalculable.

Este precioso fruto es la inmortalidad, la paz suprema y la felicidad infinita. ¿Qué es un diario espiritual?

Como compartimos en esta sección de Espacio Humano, en la revista de Junio, llevar un diario espiritual es un requisito muy recomendable. Los que tienen el hábito de hacerlo ya conocen sus ventajas incalculables.

El diario es un recordatorio, dice Swami Sivananda, para incitar a la mente hacia la divinidad.

•Narra el camino hacia la libertad y la felicidad eterna.

•Desarrolla el poder de la reflexión.

•Te ayudará a destruir todos tus puntos débiles y a ser regular en tus prácticas espirituales.

•Si mantienes un diario con regularidad, obtendrás consuelo, paz en la mente y un rápido progreso.

•Llevar un registro diario de tus acciones te ayuda a entenderte.

•Debes aplicar toda tu mente, cora-

Swami Sivananda. Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid

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zón, intelecto y alma a la práctica espiritual y sólo entonces será posible un éxito rápido.

•Lleva un diario espiritual y practica el auto-análisis por la noche.

•Repasa las páginas de tu diario cuidadosamente una vez por semana.

•Al final de cada mes calcula el número toral de horas que pasaste en meditación, pranayama, asanas, sueño, etc.

•Compara el total del último mes con los de los meses anteriores.

•Averigua si has progresado en tu práctica o si no.

•Aumenta tu práctica diaria sin prisas.

•No dejes de registrar todo en tu diario.

•Este diario es sólo para tu propio progreso.

•Se completamente sincero.

•Y sobre todo se regular.

1.- ¿Cuándo te levantas de la cama?

Irse temprano a la cama y levantarse temprano te trasforma como persona, te enriquece, te da salud y sabiduría.

Es conveniente levantarse temprano y practicar meditación. Es a primera hora de la mañana cuando el estado meditativo de la mente vendrá por sí mismo, sin esfuerzo.

2.- ¿Cuántas horas has dormido?

Dormir durante seis horas es suficiente para cualquier individuo. El exceso de sueño provoca aletargamiento prematuro y debilita el poder cerebral.

3.- ¿Cuánto tiempo has practicado Kirtan o Japa, canto o repetición del mantra?

Kirtan es cantar el nombre de la divinidad hasta sentir la conciencia divina en uno mismo y en todas partes.

Japa es una parte importante del

Yoga. Japa y Kirtan son prácticas muy eficaces para la realización. Japa es la repetición de un mantra. Con un Japa Mala (un tipo de rosario con 108 cuentas) repite tu mantra y registra en tu diario el número de vueltas realizadas.

4.- ¿Cuántos pranayamas (ejercicios de respiración) has hecho?

Prana es la energía vital y sutil.

Regulando la respiración física, se controla el prana.

El proceso de controlar el prana o energía sutil se denomina pranayama.

Esta práctica te llevará a obtener control sobre tu energía vital y sobre la mente.

Respira conscientemente a primera hora de todas tus mañanas.

5.- ¿Cuánto tiempo has practicado ejercicio físico?

La cultura física y el desarrollo del cuerpo son tan importantes como el desarrollo de la mente, la voluntad, o la memoria. Si el cuerpo no se mantiene fuerte y sano, vigoroso y activo, no habrá cultura física.

“Mens sana in corpore sano” Hay diferentes tipos de cultura física y tendrás que seleccionar una de acuerdo con tu capacidad, gusto y temperamento.

6.- ¿Cuánto tiempo has realizado asanas (posturas de Yoga)?

Las posturas de Yoga, asanas, proporcionan buena salud y eliminan diversas enfermedades, al mismo tiempo que despiertan nuestro potencial energético interior.

Realiza asanas cuando el estómago está vacío o ligero. Temprano por la mañana y al atardecer, son momentos muy buenos para la práctica.

Practicarlas al aire libre o en un lugar bien ventilado y repitiendo tu mantra te

hará profundizar en tu plenitud.

7.- ¿Cuánto tiempo has practicado meditación?

Las mejores horas para meditar son el amanecer y el crepúsculo, cuando la atmósfera está cargada de energía espiritual. Pero si ninguna de esas horas es posible para ti, limítate a escoger un momento en que puedas estar solo y sin que te molesten.

Comienza practicando veinte minutos para ir incrementando el tiempo poco a poco.

Siéntate mirando al este o al norte, para beneficiarte de los efectos sutiles del campo magnético de la tierra.

Regular la respiración te ayudará a silenciar la mente.

8.- ¿Cuánto tiempo has empleado en el servicio desinteresado no egoísta?

El karma Yoga es el Yoga de la acción o servicio desinteresado.

Esta senda aquieta las emociones y templa el corazón, enseñándonos a actuar desinteresadamente, sin pensar en logros ni recompensas.

Al desapegarse de los frutos de la acción, nos es más sencillo las perder la identificación con el ego.

9.- ¿Cuánto has entregado de lo que tienes?

Cuando camines por la calle, guarda siempre algunas monedas sueltas en el bolsillo y distribúyelas entre las personas que lo necesitan. Sé generoso.

Tu corazón se expandirá y comenzarás a experimentar la unidad.

Te harás más generoso.

Practica regularmente la caridad con una décima parte de tus ingresos.

10.- ¿Cuántas veces y durante cuánto tiempo has sentido ira? Y ¿Cómo las has corregido?

La ira es una enemiga de la paz, es una modificación de la lujuria. Cuando un deseo no es satisfecho, la persona se enfada y pierde su memoria y conocimiento.

Controla la ira por la práctica del perdón, por el amor y matando al egoísmo.

Bebe un poco de agua cuando te enfades y enfriarás el cerebro y calmarás los nervios excitados. Si te resulta muy difícil controlar la ira, deja el lugar inmediatamente y date un paseo durante media hora.

La meditación da una fuerza inmensa para destruir la ira y otros obstáculos.

11.- ¿Cuántas veces te has equivocado? Y ¿cómo lo has controlado?

Hay personas que no son conscientes de sus propias equivocaciones y muchas no las reconocen como tales.

Si reconocemos que son perjudiciales, entonces la corrección es muy sencilla.

En primer lugar toma conciencia de tus equivocaciones y desea intensamente renunciar a ellas a cualquier precio.

Tu éxito ya habrá llegado. Usa tu mente subconsciente para superarlas. Establece nuevos hábitos saludables y desarrolla tu voluntad. No hay nada imposible bajo el sol.

12.- ¿Cuántos días has observado ayuno y vigilia?

El ayuno completo ayuda a controlar el sueño. No es deseable el control del sueño recurriendo a tomar té y no ganarás fuerza espiritual dependiendo de drogas. Durante el ayuno mantente en silencio. Vive en soledad. Utiliza tu tiempo para tu práctica de yoga. Después de un ayuno, no ingieras ningún tipo de comida pesada.

A mantenerse despierto toda la

noche se le llama vigilia. Obtendrás un beneficio incalculable si practicas la vigilia en días especiales como el Shivaratri, la noche de Shiva.

13.- ¿Has sido regular en la meditación?

No pierdas ni un solo día de meditación. Sé regular y sistemático. La regularidad en la meditación es de suma importancia. El estado meditativo vendrá por sí solo en el momento adecuado. Lleva una alimentación sana y pura.

Las frutas y la leche te ayudarán a la concentración mental. Cuando la mente está cansada y no se concentra dale un poco de descanso.

14.- ¿Qué virtudes estás desarrollando?

Desarrolla la virtud que es más dificultosa para ti.

El coraje, la misericordia, el amor universal, la nobleza, la alegría, la franqueza y la honestidad deben desarrollarse una a una.

Toma una virtud cada mes y medita en ella con regularidad. Manifestarás esa virtud en tu carácter.

Si desarrollas una virtud importante, todas las demás virtudes vendrán por sí mismas.

Debes dedicar como una media hora al día al desarrollo de las virtudes.

15.- ¿Cuántas horas has observado Mauna, silencio?

Mauna significa voto de silencio. Se desperdicia mucha energía en conversaciones insustanciales y en hablar de lo ajeno.

Mauna desarrolla el poder de voluntad y controla el impulso de hablar.

Es de gran ayuda para el control de la ira. Las emociones se controlan y la irritabilidad se desvanece. 

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ESPECIAL VACACIONES Llevas todo el año soñando con ellas y por fin han llegado: las Vacaciones ya están aquí y te las mereces más que nunca. Si buscas unas vacaciones distintas, conscientes, sanas, que te aporten algo más que el también necesario descanso y diversión, te dejamos estas interesantes propuestas. Las hay para todos los gustos y para todos los bolsillos.

Y si te quedas en Madrid consulta la agenda de cursos en nuestra web www.espaciohumano.com

¡Feliz Verano!

Yoga y Meditación Festival Kundalini Yoga 2014

Zen

15 al 20 de Julio

Práctica de Zen en el templo Shorin-Ji. 3 sesiones de nueve días en Agosto con la maestra Bárbara Kosen

Milagro de Guru Ram Dass, Gong, Sonido Sagrado, Sanación, Sadhana... Profesores Internacionales En el centro A Casa da Terra, casa rural situada en el corazón de Galicia, rodeada de bosques, praderas, río,... Alojamiento en casa rural o en cabañas de bioconstrucción Organiza: Asociación Española de Kundalini Yoga www.aeky.es/festival-galicia Lugar: Antas de Ulla, Lugo Tl. 657 669 575 www.casadaterra.com

Durante una sesshin Zen nuestra relación con el entorno se actualiza gracias al espíritu quieto y sereno que proporciona el ritmo de la práctica de Zazen. Elije tu sesión.

Organiza: Asociación Zen Teisen Deshimaru Lugar: Templo Shorin-Ji, en La Vera, sierra de Gredos, Cáceres Tl. 686 656 169 www.zenkan.com

Vacaciones de Yoga del 20 agosto al 12 septiembre

Yoga Integral en Navarra Retiros de 6 y 7 días en la Sierra de Ujué, Navarra. El Ashram Mahashakti está bordeado por un arroyo de montaña y en medio de un bosque de pinos y robles, a 10 kilómetros del pueblo más cercano en el término municipal de Ujué, un lugar privilegiado para practicar y descansar.

Hatha y Kriya Yoga con una serie de herramientas que facilitan el fortalecimiento del Cuerpo Vital o Pranico, preparándolo para trabajos más profundos de transmutación interna y de acción meditativa. También, se trabajará en teoría y práctica, la bases de la Meditación Integral.

Yoga Integral del 18 al 27 de Agosto Yoga Integral (Hatha) del 11 al 17 de Agosto Yoga Integral Kriya del 4 al 9 de Agosto Meditación Integral del 25 al 30 de Agosto Organiza: Escuela Mahashakti Lugar: Sierra de Ujué, Navarra Tl. 948 05 07 05 www.escuelamahashakti.com

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Vacaciones Yóguicas en la Naturaleza Julio del 16 al 20 en el Pirineo Aragonés (Ansó) Julio del 23 al 27 y Agosto del 5 al 10 en Tosos, Zaragoza Hatha Yoga, Antar Mouna, Yoga Nidra, Cuencos de Cuarzo, baños en cristalinos ríos, barros, sendersimo por bellos parajes, alimentación vegetariana

Organiza: Escuela de Yoga Kerala Lugar: Valle del Río Hueva (Tosos, Zaragoza y Pirineo Aragónes Tl. 656 341 071 www.posadacierzoysabina.com

Unas vacaciones diferentes, ideales para desarrollar salud radiante, pensamiento positivo y paz interior. Siéntete libre de elegir las fechas según tu conveniencia. El energetizante programa diario está basado en la práctica equilibrada de diferentes métodos de Yoga para un desarrollo integral de cuerpo y mente.

Participación desde 76e/día (70e paro, estudiantes).

Organiza: Centro de Yoga Sivananda Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza Tel: 91 361 51 50 madrid@sivananda.net www.sivananda.es

Meditación no-mente Osho 4 al 10 de agosto Con Dhyan Marga Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza Tel: 976 609 334 www.lacasatoya.com

Formación Practitioner en PNL Transpersonal del 1 al 14 de Agosto En el Practitioner de PNL aprenderás cómo aumentar tus recursos, opciones y creatividad, como neutralizar dolores físicos, recuerdos, creencias limitantes y fobias, cómo integrar contradicciones internas, convertir hábitos no deseados en fuentes de motivación y muchas cosas más.

Esto nos permite llegar a alcanzar nuestros objetivos o propósitos y aumentar el nivel de satisfacción personal y profesional.

La PNL TRANSPERSONAL plantea una concepción holística y unitiva del Ser humano. 104 horas lectivas, 60% prácticas.

y Master Practitioner en PNL Transpersonal del 17 al 31 de Agosto Organiza: Instituto Potencial Humano Imparten: Gustavo Bertolotto y Techu Arranz Lugar: Guadarrama, sierra de Madrid Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com

Formación en Terapia de Sonido del 1 al 7 de Septiembre

del 25 al 27 de Julio Todos los años nos encontramos en la Naturaleza salvaje para experimentar de forma directa a la Diosa, en los árboles, en las aguas y en la noche estrellada.

Trabajando con la tierra y sus elementos.

Niños Campus para Adolescentes Agosto Unos días para el enriquecimiento personal de nuestros jóvenes en contacto con la Naturaleza. 5 días 120€

18 agosto al 14 de septiembre

Formación en Musicoterapia, Cuencos tibetanos, canto de Armónicos, percusión terapéutica, voz, diapasones y mantras. Nivel Intensivo I - Círculos de Sonido en la naturaleza - Bosques, ríos, pazos, un entorno único - Yoga y Meditación Organiza: A Casa da Terra www.esluzdelalma.es Lugar: Antas de Ulla, Lugo Tl. 657 669 575 www.casadaterra.com

PNL Coaching Cursos PNL Coaching en Valencia por el Instituto Español de PNL. master coach pnl 14 al 24 de Julio

Los profesores de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante del Hatha Yoga clásico, sino también en valores éticos (yamas y niyamas), pranayamas (ejercicios de respiración) y meditación. Es útil tener un conocimiento previo de asanas y meditación.

Es un curso intensivo que ofrece a los estudiantes un programa equilibrado, combinando teoría y práctica para el desarrollo integral, tanto a nivel físico como mental, emocional y espiritual.

Organiza: Centro de Yoga Sivananda Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza Tel: 91 361 51 50 madrid@sivananda.net www.sivananda.es

Master Terapia PNL 11 al 15 de Agosto Organiza: Instituto Español de PNL IEPNL Lugar: Valencia Tl. 961 36 33 26 www.pnlspain.com

Organiza: Guadalupe Cuevas Lugar: Soria Tl. 615 519 703 guadalupe@guadalupecuevas.com

Playa y más

Vacaciones con hijos del 21 al 27 de Julio Con Beatriz Blázquez. Te divertirás de una forma auténtica y diferente en La Vera a 2 horas de Madrid. Alojamiento en confortables cabañas

y Vacaciones para familias con niños con capacidades diferentes del 18 al 23 de agosto

Organiza: Casa del Cerro de la Fuente Lugar: Pradosegar, Ávila Tl. 675 92 14 57 www.elcerrodelafuente.blogspot.com

El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores cualificados e inspirados que sean capaces de mantener su propia práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás.

TRAINERS´s TRAINING PNL 28 Julio al 5 Agosto

Mujer

Viaje mágico al cañón del río Lobos, Soria

Profesor de Yoga

Comparte con otras familias unos días de relax y armonía con actividades adaptadas a tus hijos por monitores especializados Organiza: Ecocentro - La Hospedería del Silencio Lugar: Robledillo de la Vera, Sierra de Gredos, Cáceres Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Vacaciones Desconecta

8 días, 7 noches de Junio a Septiembre desde 449€ en las playas de Caños de Meca (Cádiz). Unas vacaciones diferentes, en las que disfrutar de la naturaleza, junto al mar, con un elaborado Programa para el cuidado del cuerpo y el alma en grupos pequeños, que permiten una atención personalizada. Se incluyen actividades y talleres, de las que cada uno hace las que le apetece. Yoga, talleres, actividades, conciertos, etc… Comida sana y abundante. Elije tu semana Organiza: Vacaciones Desconecta Lugar: Caños de Meca, Cádiz Tl. 619 718 932 www.vacacionesdesconecta.com

Vacaciones diferentes en Castro Urdiales, Cantabria Disfruta de 7 días al lado de la playa desde 486€ con SPA, aquagym, masajes, comida saludable, jacuzzi, chocolaterapia, bailes, senderismo y talleres de biodanza, risoterapia, masaje. Elije tu semana Organiza: Agua Viva Spa Castro Lugar: Castro Urdiales, Cantabria Tl. 661 808 717 www.aguavivaposadaspa.com

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Montaña y más

Vacaciones en Galicia del 12 al 17 de Agosto

Vacaciones Alternativas en la Hospedería del Silencio

Vacaciones en el mágico valle del Jerte y Crecimiento personal

En el centro A Casa da Terra, situada en el corazón de Galicia, rodeada de bosques, praderas, río,... Alojamiento en casa rural o en cabañas de bioconstrucción

Con Beatriz Blázquez. Te divertirás de una forma auténtica y diferente en La Vera a 2 horas de Madrid. Alojamiento en confortables cabañas

6 al 10 de Agosto o 27 al 31 Agosto Disfruta de unas vacaciones diferentes de desarrollo personal y espiritual en plena naturaleza junta a pozas transparentes.

6 días de talleres y actividades disfrutando en plena naturaleza gallega. Rutas por Galicia, conciertos, senderismo, taller de masaje y danza… Para venir sólo, en grupo, en familia o con tu pareja...

Relaciones Conscientes del 12 al 18 de Julio

Actividades: biodanza trascendental, yoga, meditaciones, activación glándula pineal (tercer ojo), excursión a pozas, despierta tu intuición, equilibrio de chakras, canto de mantras, conecta con tu maestro interior, fiestas...

300€ 6 días de alojamiento en Pensión Completa en casa rural y talleres Lugar: A Casa da Terra, Antas de Ulla, Lugo, Galicia Tl. 657 669 575 www.casadaterra.com

Verano Mágico en Gredos “Cursos del Buen Vivir”

Aprender a vivir en armonía y plenitud, con nosotros mismos, con los otros y con la naturaleza, ese es el objetivo de los Cursos del Buen Vivir.

Los cursos tendrán lugar en La Lobera de Gredos, a tan solo 1 hora y media de Madrid.

Habitaciones dobles o individuales con baño.

Rica comida casera. Piscina natural propia depurada sin cloro. Preciosas vistas y jardines y una finca para explorar de 14 hectáreas.

Excursiones, refrescantes bañitos en las gargantas cristalinas de la zona.

Curso I: La Felicidad en el Centro.

Del 4 al 9 de Agosto o bien del 18 al 23 de Agosto Curso II: Estar a gusto en tu piel. Aumenta tu Autoestima y Reduce el Estrés Del 11 al 18 de Agosto 2014 Curso III: La Danza de las Relaciones.

Del 25 al 31 de Agosto 2014

Vacaciones Alternativas del 14 al 20 de Agosto Vacaciones Alternativas del 22 al 28 de Agosto Organiza: Ecocentro - La Hospedería del Silencio Lugar: Robledillo de la Vera, Sierra de Gredos, Cáceres Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es www.vacacionesalternativasymas.com

Vacaciones, dieta depurativa y yoga Alimentación depurativa, hatha yoga, pranayama, meditaciones, senderismo, masajes, estiramientos. En la sierra de Gata, Cáceres. Con piscina, aire acondicionado y habitaciones individuales y dobles semanas depuración y rejuvenecimiento Elije tu semana, desde 360€ todo incluido SEMANAS AYUNO - ZUMOS Y CALDOS taller inteligencia emocional y alimentacion en Julio

Vacaciones sanas y divertidas en Picos de Europa SEMANAS PEREZOSAS 6 o 8 días en pensión completa con todos los talleres incluidos: Yoga, risoterapia, gestión del estrés, danzas del mundo, cocina sana, veladas, senderismo... excursiones, circuito termolúdico en balneario y todas las comodidades de la casa de reposo la Perezosa: Piscina al aire libre, hamacas, jardín entre frutales, sala de actividades, sala de estar… Elije tus fechas Organiza: Casa de Reposo La Perezosa Lugar: Torices, Cabezón de Liébana, Cantabria Tl. 942 73 50 29 www.laperezosa.con

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Organiza: Katia Rashmi (Rayo de Luz) Lugar: Valle del Jerte, Cáceres Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

Vacaciones en Gredos 17 años de experiencia. Todos los ingredientes para que disfrutes de unas vacaciones inolvidables. Naturaleza, bosques y ríos para bañarte, ocio, amistad, excursiones, tertulias, bailes, fiestas, desarrollo personal, relajación, meditación, biodanza, yoga, masajes,...

Elije tu semana en Julio, Agosto o Septiembre Organiza: Vacaciones en Gredos Lugar: Sierra sur de Gredos, La Vera Tl. 677 04 40 39 www.vacacionesengredos.com

taller manejo del dolor crónico y REPOSO del 15 al 20 y del 21 al 26 de Julio Organiza: Centro de Reposo Tres Azules Lugar: Sierra de Gata, Cáceres Tl. 927 44 14 14 www.tresazules.com

Curso IV: La Danza con la Naturaleza.

Del 13 al 18 de Julio 2014 Lugar: La Lobera de Gredos, Arenas de San Pedro, Ávila Tl. 670 643 521 www.laloberadegredos.com

Comida casera y finca con piscina Precio 295-350€ curso, alojamiento y PC

Vacaciones para ti en la Montaña Palentina 4 al 10 o 25 al 31 de Agosto Ocio y vacaciones alternativas. Actividades variadas: senderismo, visitas al románico, juegos, danzas del mundo, conciertos...

Organiza: Alimara Lugar: Montaña Palentina Tl. 676 401 055 cristinamartin@alimara.es www.alimara.es

La Luz del Ser, Retiro de Verano

Casa del Cerro de la Fuente Turismo de disfrute para el enriquecimiento interior, en casa rural en Ávila. También posibilidad de ir a pasar días a tu aire sin actividades programadas por 45€ P.C: semana de salud integral del 7 al 13 de Julio Clases de Yoga y Pilates terapéutico, masajes relajantes, tratamientos equilibradores, iniciaciones en Reiki. Taller “Salud, Amor y Risa”, a cargo de Antonio Marina con técnicas sencillas para que consigas ganar Salud, tener amor y ser más feliz. campo de trabajo para adultos, del 21 al 25 de Julio o del 4 al 8 de Agosto Una forma económica y divertida de tener vacaciones.

Organiza: Casa del Cerro de la Fuente Lugar: Pradosegar, Ávila Tl. 675 92 14 57 www.elcerrodelafuente.blogspot.com

del 5 al 11 de Agosto Yoga, Naturaleza, meditaciones creativas, baile, movimiento expresivo, tacto consciente, reprogramación de Creencias, integrando masculino&femenino. La relación sagrada.

Precio 410€ 6 días en P.C. Piscina y cocina saludable Organiza: Nakin Jorge Gozalo Lugar: La Casa de la Montaña, Cáceres Tl. 659 825 157 nakin@laluzdelser.es

Vacaciones en Picos de Urbión 14 al 21 de Julio o 9 al 16 de agosto Biodanza, Yoga, Senderismo, convivencia, excursiones naturaleza sagrada. 45€P.C. Organiza: La Casita de Soumya Lugar: Picos de Urbion, Soria Tl. 655 433 145 www.lacasitadesoumya.blogspot.com.es

Y También...

Intensivo de verano de ESCE, Educación Sentimental y Crecimiento Erótico del 19 al 24 de Agosto

Mediante ejercicios precisos se trabajara la imaginación de lo sexual a lo erótico. La exploración de los sentidos. Los personajes que llevamos dentro y su seducción. Lo femenino y lo masculino. El encuentro erótico.

Una larga experiencia en los campos educativo, sexológico y terapéutico permite ofrecer este espacio donde la seguridad, el amor, el respecto favorecen y estimulan la creatividad de cada participante.

Animadores: Charo Altable (educadora, sexóloga, psicoterapeuta, escritora) y Jean Lescouflair (médico de formación, sexólogo y psicoterapeuta).

Organiza: Estudio Kay Imparten: Charo Altable y Jean Lescouflair Lugar: Hospedería del Silencio, la Vera, Cáceres Tl. 609 694 589 estudiokay@gmail.com

Vacaciones en Danza del 26 al 31 de Julio o Agosto: del 2 al 8 o del 15 al 21 Danza Karana, Arte, Conexión, Liberación en la naturaleza de la Pedriza (Madrid). metodología y distintos estilos de Danza, reestructuración postural, cartografías del alma, astrología, numerología, cocina indo-árabe, baños en aguas cristalinas,...

Organiza: Clara Bueno Lugar: La Pedriza, Sierra de Madrid Tl. 918 530 258 www.clarabueno.com

Psicoterapia Integrativa y Transpersonal

2º Curso de Verano de la Escuela de Voz y Música del Ser Eduardo Laguillo

del 7 al 17 de Agosto

del 30 de julio al 3 de agosto

Es un taller sencillo y a la vez profundo. Un espacio de respeto por la gente que asiste.

Un lugar para conocerse en la historia biográfica, conocer el sentido de la vida de cada uno, conocer los distintos niveles de manifestación, de fomas de ser, acercarse a la esencia, al ser. Intensivo en Aranda de Duero, Burgos

Impartido por el músico y compositor Eduardo Laguillo

Organiza: Carlos Velasco Montes, psicólogo Lugar: Aranda de Duero, Burgos Tl. 627 865 058 www.psicoterapia-transpersonal.es

Coaching Grupal en la naturaleza del 15 al 20 de Julio o bien del 18 al 23 de Agosto En Avila, a una hora y media de Madrid en un entorno rodeado de naturaleza ideal para desconectar y emprender un proceso de crecimiento personal, conocer gente nueva, aprender y a la vez tomarse ese respiro tan necesario.

Una semana residencial de coaching de grupo donde podrás compartir, emocionarte y meditar sobre aquellos cambios que necesitas realizar en tu vida.

Organiza: Coaching Club Lugar: Ávila Tl. 665 86 86 23 www.coachingclub.es

Rebirthing y purificación con los 4 elementos del 23 al 27 de Julio

Escuela de Amor. Tantra Tantra del Corazón. El amor consciente 14-20 de Julio / 28 de Julio-3 Agosto / 4-10 Agosto / 18-24 Agosto Tantra de la Pasión. Creciendo con gozo 21-27 Julio / 11-17 Agosto / 25-31 Agosto Relaciones mágicas. Amarte más para amar mejor 18-20 Julio / 1-3 Agosto / 8-10 Agosto, 22-24 Agosto Sexualidad Consciente. La senda del éxtasis 25-27 de Julio / 29-31 Agosto Cursos de Tantra en Granada. Vacaciones mágicas en plena naturaleza. Llenarte de energía, amarte más para amar mejor. Vive días mágicos, intensos, de amor y naturaleza.

Conviviendo con los afines. Con excursiones al mar y ríos de montaña Pioneros en la enseñanza del Tantra.

Precio de los talleres: 425€ todo incluido.

Curso, alojamiento y comidas.

Organiza: Escuela de Amor Imparte: Francisco Pedro Torres Perales Lugar: Granada Tl. 619 548 906 www.escueladeamor.com

Trabajo con los elementos, la ciencia de la maestría sobre el cuerpo. Prácticas con los 4 elementos. La meta principal de este retiro es permitir que el aire, el fuego, el agua y la tierra nos brinden la experiencia de tener un cuerpo energético limpio. Cuando nuestro cuerpo energético está limpio, somos naturalmente dichosos, pues la energía vital y divina fluye en nosotros.

Organiza: Alba Casalvazquez Lugar: Balneario La Dama Verde, Zamora Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com

Casa de Reposo Escuela de Salud Los Madroños Un espacio para renovar la energía vital a través del reencuentro con la naturaleza y uno mismo, charlas y talleres de reducción del estrés y desarrollo personal. Dieta vegetariana, crudos y ayunos, excursiones, piscina.

Organiza: Casa de Reposo Los Madroños Lugar: Oropesa del Mar, Castellón Tl. 964 76 01 51 www.casadereposo.com

La Voz es uno de los dones mas preciosos que el Ser Humano tiene. Utilizarla con amor y sabiduría es nuestra elección, nuestro privilegio. A través de ella podemos expresar nuestros sentimientos más genuinos y nuestra Verdad más profunda.

Reconocer la belleza de nuestra Voz y las infinitas posibilidades que nos brinda es la puerta de entrada al Reino de la creatividad, la libertad, la espontaneidad y el gozo.

En este 2º curso de verano de la Escuela de Voz y música del Ser os adentrareis en nuestro rico mundo interior para que este pueda ser expresado a través de nuestra Voz, de nuestras voces. Reserva: 150€ Imparte: Eduardo Laguillo Colabora: Centro Wutang Madrid Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com

Chi Kung en Gredos 23 al 30 de Julio Naturaleza, salud y energía en verano Organiza: Janú Ruiz Lugar: El Cielo de la Vera, Gredos, Cáceres Tl. 656 676 231 www.chikungtaojanu.com

Tao Yin y Chi Kung en Menorca 25 al 31 de Agosto Disfruta de la hermosa isla de Menorca y de un encuentro con la naturaleza, aprendizaje, diversión, relajación, excursiones.

Clases de Tao Yin y Chi Kung en la playa y en la montaña. Meditaciones, mindfulness.

Talleres de Biodanza, soberanía personal, watsu, 7 chakras...

Organiza: Asociación Española de Tao Yin Imparten: Ángel García y Daniel García Lugar: Menorca 914 291 640 www.taoyinmadrid.com

Polarización Energética O-KUNI 4 al 10 de Agosto con Isabel Díaz Cano Organiza: Isabel Díaz Cano Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

Espacio Humano 87

Novedades Libros- CDs

Constelaciones Familiares Autora: Lola de Miguel Campos Editorial: Basilisco Cuando somos pequeños, la mirada de nuestros padres ilumina todo nuestro mundo. En ese estado de inocencia, ellos lo son todo, y a su lado sentimos seguridad, protección y fuerza. Después, cuando crecemos, nos vamos alejando de ese amor incondicional que sentíamos por ellos. Nos llenamos de resentimientos y reproches, ya sea porque los rechazamos y juzgamos o porque arrastramos sus cargas.

La vuelta consciente a ese amor incondicional hacia los padres y a todo nuestro sistema familiar es lo que nos sana. Un amor basado en la aceptación de todo lo que es y de todo lo que sucedió, que nos permite seguir nuestro destino sin lastres.

Que tengas un gran día Autor: Juan Manuel Martín Menéndez Editorial: Edaf ¿Es posible conjugar el logro profesional, el disfrute del trabajo y la plenitud de vida? Estos tres objetivos pueden parecer ajenos e incluso estar en conflicto entre ellos, sin embargo, como nos demuestra el autor, no sólo no lo están, sino que se encuentran íntimamente relacionados. Que tengas un gran día es un libro que te transformará y te ayudará a comprender las claves para el verdadero éxito en tu trabajo y en tu vida. Ese verdadero éxito que se mide en términos de logro profesional, de disfrute con lo que hacemos y de una autentica satisfacción de la vida.

El milagro del aceite de Coco Autor: Dr. Bruce Fife Editorial: Sirio Si te dijeran que existe un aceite cuya utilización te protege de los problemas cardiovasculares, del cáncer y de otras enfermedades degenerativas, que mejora la digestión, refuerza el sistema inmunológico, protege de las infecciones y ayuda a perder el exceso de peso, ¿te interesaría? Todos estos efectos positivos y más, tiene el aceite de coco, entre ellos: reduce el riesgo de aterosclerosis, el riesgo de contraer cáncer, ayuda a prevenir las infecciones baterianes, virales y fúngicas. Ayuda a controlar el azúcar y la diabetes, es una fuente de energía inmediata, mejora la absorción de los nutrientes. Está considerado el mejor aceite que existe.

El pequeño libro de la Medicina Energética Autora: Donna Eden Editorial: Obelisco Es una guía de fácil uso que permite poner en práctica las enseñanzas de la mundialmente conocida Donna Eden, pionera de la medicina energética. En este libro, su autora, con más de tres décadas de experiencia en el campo de la sanación, ofrece a los lectores una sencilla introducción a los ejercicios que constituyen el centro de la medicina energética; y lo hace acompañada de su hija pequeña, Dondi Dahlin. Mediante una rutina diaria de cinco minutos, uno puede reestablecer el flujo natural energético del organismo y sentirse feliz, más atento, con menos ansiedad y más rejuvenecido.

Un canto de amor a la tierra Autor: Thich Nhat Hanh Editorial: Kairós Un canto de amor a la Tierra es la invitación personal y apasionada del maestro zen Thich Nhat Hanh para que construyamos una relación íntima con la fuente de toda vida. Trascendiendo el enfoque científico – que se centra en la destrucción de los ecosistemas o la desaparición de las especies – Nhat Hanh profundiza en el aspecto más esencial y que tiene el potencial de crear un verdadero punto de inflexión: superar el concepto de “medio ambiente”, ya que este nos lleva a sentirnos separados de la Tierra y a ver el planeta únicamente en términos utilitarios. Este libro nos eneseña que para liberarnos de nuestra adicción al consumismo, proteger la naturaleza y atenuar el cambio climático.

The secret Héroe Autora: Rhonda Byrne Editorial: Urano Hay algo especial en ti. Naciste para ser y hacer algo que nadie más entre los 7 mil millones de habitantes de este planeta puede ser o hacer.

Tienes una vida por vivir y un viaje por hacer. Este libro trata de ese viaje. Doce de las personas con más éxito en el mundo actualmente, comparten sus historias en teoría imposibles, y nos revelan que has nacido con todo lo necesario para hacer realidad tu gran sueño, y que con ello estarás cumpliendo tu misión, y literalmente, cambiando el mundo. Érase una vez un héroe.

Secuencias de Yoga Autor: Marc Stephens Editorial: Sirio Este libro es el recurso que todos los profesores de yoga estaban esperando. Expone sesenta y siete modelos de secuencias de asanas que cubren un amplio abanico de niveles en el alumnado, entre ellas muchas para principiantes, intermedios y avanzados; yoga para niños, adolescentes, mujeres en sus diferentes ciclos vitales y para practicantes de la tercera edad; también clases para aliviar la depresión y la ansiedad; secuencias especiales para cada uno de los chakras principales y para las diversas constituciones ayurvédicas. Con más de dos mil fotos, esta esencial obra de referencia explora la relación existente entre las distintas asanas.

Yoga en la selva Autor: Ramiro Calle.

Ilustraciones de Nívola Uyá Editorial: Cuento de Luz. Yoga en la selva es una hermosa historia de amistad que nos transporta a la India y nos introduce en su exuberante selva, iniciando a los más pequeños en los beneficios de la práctica de yoga.

A través de exóticos animales que estimularán su lenguaje corporal gracias al aprendizaje mimético, las bellamente ilustradas posturas de yoga que contiene este cuento ayudarán a los niños a equilibrar su cuerpo y a mejorar su concentración, fomentando de esta forma un aprendizaje que los hará sentirse unidos, felices y en paz. ¿Estás preparado para una aventura en la selva? Su sabiduría y sus secretos te esperan en este libro.

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Novedades Libros- CDs

Relaciones personales excelentes Autor: Daniel A. Hughes Editorial: Urano El amor, la familia, el trabajo, el ocio…Las facetas más importantes de la vida comparten un denominador común: las relaciones con los demás. ¿Qué define las relaciones?¿Qué factores psicológicos y neuronales las determinan? ¿Podemos influir en ellas…y transformarlas? Desde la primera noción de apego, según la cual el tipo de vínculo que establecemos con los padres en la infancia determina nuestras relaciones futuras, hasta el descubrimiento de las neuronas espejo, sede de la intuición y la empatía, la teoría del apego está revolucionado la psicología y la neurobiología. Sólo un experto como Daniel A. Hughes podría traducirla en ocho lecciones prácticas .

El arte de EFT Autores: María Elisa Hurtado Graciet y Luc Bodin.

Editorial: Obelisco Este libro es una guía práctica y sencilla que te enseñará cómo funciona la técnica de liberación EFT y de qué manera utilizarla en tu día a día. Tan sólo con tus manos, y tu atención paciente y cariñosa, podrás reducir e incluso disolver por completo multitud de problemas como dolores, estrés, ansiedad, miedos, fobias o recuerdos traumáticos, entre muchos otros. Con esta obra podrás mejorar también tus capacidades, ya que, a medida que vayas soltando las creencias y bloqueos emocionales que te limitan, te irás dando cuenta de que todo es posible. Se trata de una herramienta que te invita a tomar conciencia de tu capacidad de autocuración.

Tapping Emocional Autor: Dr. Winfried Weber Editorial: Edaf Hoy en día la práctica de la fisioterapia sin el tapping o vendaje funcional para el tratamiento del dolor y la tensión muscular es impensable. Además, las coloridas cintas adhesivas pueden hacer mucho más: ¡aliviar el estrés y las cargas emocionales! En este libro el Dr. Weber enseña de qué manera el tapping puede ayudar a resolver los problemas emocionales: miedo, problemas de adicción o depresión, presión en el trabajo o agotamiento, problemas del sueño y dolores de cabeza así como problemas familiares y de pareja entre otros. ¿Cómo funciona el tapping?

Las cintas adhesivas elásticas actúan directamente sobre las estructuras nerviosas del tejido conjuntivo .

Tu vida 5.2 Autora: Emma Cook Editorial: Planeta La dieta 5.2 se ha convertido en una tendencia sin fronteras, ya que todo el mundo tiende al instante la norma fundamental: no se trata de privarse de nada, sino de disfrutar de lo que te gusta…pero no todo el tiempo. Así, con poco esfuerzo, puedes alcanzar todos tus objetivos, incluso aquellos que a priori parecían imposibles. Pero ¿sería aplicable este concepto a otros ámbitos de la vida?¿Podría ayudarte a mejorar tu salud, tu economía o tu felicidad? Emma Cook, brillante articulista de “The Guardian”, te enseña cómo aplicar el método 5.2 sin complicaciones, a todos los ámbitos de tu vida personal, social y laboral.

Sonríe los lunes Autores: Luis Ríos y Luis Pita Editorial: Edaf Son muy pocos los afortunados que pueden decir que sonríen los lunes por la mañana. ¿Qué es lo que distingue a estas personas?

Dicho de otro modo: ¿qué secreto guardan para disfrutar diez veces más de su trabajo?;¿cuál es la clave de su felicidad en el trabajo? Después de un estudio de campo con un grupo muy variado de personas, procedentes de sectores y puestos profesionales muy diversos, descubrimos que todas ellas comparten algo en común que quizá te sorprenda: no tienen un “trabajo ideal”. Son felices en los distintos rangos y responsabilidades que han ido asumiendo en su vida profesional. Es como si llevasen con ellos esa felicidad allí donde van a trabajar.

365 días para ser más culto.

Autores: David S. Kidder y Noah D. Oppenheim Editorial: Martínez Roca Líderes de masas, villanos, escritores y artistas, rebeldes y reformadores… Entra y descubre a los protagonistas de la Historia con mayúscula. Desde los más elogiados y brillantes hasta los más despreciables y odiados, pero, sobre todo, los más memorables, aquellos que serán recordados para siempre. ¿Sabías que Iván el Terrible, según la leyenda dejó ciego al arquitecto de la catedral de San Basilio, en la Plaza Roja de Moscú, para que no pudiera diseñar otra que la superara?¿que Al Capone es uno de los dos cerebros de la mafia que fueron portada de la revista Time?

Reflexología y cromoterapia Autores: Joseph Corvo y Llian Verner-Bonds Editorial: Edaf La terapia zonal con colores es una forma de tratamiento que aúna la cromoterapia y la reflexología podal. Los autores, especialistas en dichas terapias, han creado en esta síntesis un método rápido y eficaz que lleva funcionando décadas para devolver la salud y ayudar en numerosas dolencias. La obra presenta más de cien trastornos comunes que pueden ser tratados con este sistema, entre los cuales destacamos: neuralgias, vértigos, náuseas, tensión nerviosa, depresión, artritis, dolores de espalda, dolores menstruales y menopausia, asma y alergias, resfriados, etc.

Mandalas para colorear 1 Autora: Rashe Baghera Editorial: Sirio La palabra Mandala procede del sánscrito y su significado es simplemente “círculo”. En el budismo tántrico tibetano el mandala representa a la totalidad y se le considera como un modelo de la organización estructuradad de la vida, un diagrama cósmico que nos recuerda nuestra relación con el infinito, con el mundo que se extiende más allá de nuestros cuerpos y de nuestras mentes, con la realidad material y con la inmaterial, con la totalidad de la vida, con la Divinidad.

Cada tomo contiene 68 mandalas listos para colorear.

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Mensajes de los lectores TRABAJO

tro, baile, pasear…. me gustaría conocer a personas que quieran compartir conmigo ocio y sobre todo amistad. Tfno. 660 560 069. E-mail: mdelao.fernandez@oepm.es

 Me ofrezco para trabajar como camarera en restaurante vegetariano, ecobar o dependienta en herbolario.

Tengo experiencia en el sector, disponibilidad inmediata, buena presencia y flexibilidad horaria y fin de semana. Me llamo Elisa y mi teléfono es 659533337.

 Se buscan personas con ganas de trabajar, dinámicas y con entusiasmo. Informarse al 639134253 Pilar

 Profesora de danza del vientre se ofrece para impartir clases en centros, academias, gimnasios, etc. NEILA 620115798.

 Busco trabajo como administrativa para llevar la contabilidad, la facturación mensual, el control de cobros y pagos, hacer conciliaciones bancarias y llevar al día los archivos. También atención al cliente.

Manejo con soltura las herramientas ofimáticas. Amplia experiencia en ésta y en otras actividades. Incorporación inmediata. No descarto otras ofertas, dependienta, viveros, hoteles rurales u ocupaciones en entornos naturales. celestevez05@hotmail.com

 Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja, (todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf. 622 415 478

 Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/ Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet www.encuentrosconelamor.es/, escribe a encuentrospareja@ adlc.es o llama al teléfono 699 502 139.

 Alma femenina. ¿Has llegado o cruzado el medio siglo, época florida?¿Te atraen los contenidos de la revista, crecimiento físico, mental, espiritual, meditación, yoga, vida sana? Docente secundaria. castellano1951@hotmail.com

AMISTAD

 Mujer desea compartir, lo lúdico y espiritual de la vida, con hombre afín, de entre 58/61 años. Algunos de mis intereses y gustos están relacionados con temas que trata la revista. Email: lagoproserpina@ gmail.com

 Soy una mujer de 71 años, activa, dinámica, sincera. Católica practicante (aunque no dogmática, ni conservadora). Me gusta leer esta revista y creo ser sobre todo espiritual. Me gustaría conocer personas (hombre o mujeres) para salir, intercambiar conocimientos es decir VIVIR. correo electrónico: izquierdodiez@gmail.com

 Chico 39 años, tranquilo, buena gente, imaginativo, simpático, sensible. Amante del yoga, meditación, Reiki, senderismo, animales. Busco chica afín a la revista. Rodrigo. 681 184 551

 Soy una mujer de 54 años, madrileña, tengo un ocio variado, cine, tea-

 Mujer busca mujer de entre 50/55 años no fumadora, sensible, romántica, deportista, honesta. Para amistad o pareja.

Email: haspacia@hotmail.com  Mujer de 50 años busca conocer hombres y mujeres hasta 55 años, para amistad sana. Soy una pesona sencilla a la que le gusta bailar, pasear, la naturaleza. No soy mujer de costumbres, quien quiera conocerme puede llamarme o mandarme un Whatsapp. Paqui 699 10 82 14.  Chico de 49 años, 1,78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con chicas de similares características para amistad. jlmelsol@ hotmail.com Tfno: 660 84 14 23 Madrid

VARIOS Trueque, intercambio terapias y cursos, por ayuda doméstica y jardinería.

639134253

 Busco formar un grupo pequeño de mamás para juntarnos por las mañanas como alternativa a la guardería. Tengo una niña de 13 meses y me gustaría que pasase tiempo con otros niños, pero sin ser tantas horas seguidas y respetando sus tiempos y sus peculiaridades. También así nosotr@s podríamos disponer de alguna mañana libre para hacer gestiones. Sería quedar en nuestras casas, por la zona de Torrelodones, Las Rozas o similares. Si eres una mamá que practica una crianza respetuosa y te interesa, mi teléfono es 646 965 727 y mi correo lopezcasalvazquez@gmail.com

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Noticias...

Música

Bisfenol A Petición para retirarlo de los envases de alimentos

Concierto Bambra

13 de Julio a las 20:00 en Ecocentro.

La cultura Gnawa son cantos, danzas y rituales sincréticos, como medio para llegar al trance.

Es una tradición musical procedente de los esclavos traidos del norte y oeste de África a marruecos desde el siglo XVI. Bambra es un grupo formado en 2008 y cuenta con Abdullah Bakbo (maestro de ceremonias del grupo) un auténtico descendiente de aquellos hombres que cantaban para encontrar alguna respuesta, algún consuelo...

Le acompañan Nando Lago a la guitarra y Abderrazak Barka, en los coros y percusiones.

Precio: 8€ (venta anticipada) o 10€

El bisfenol A es una sustancia contaminante que, según una inmensa cantidad de estudios científicos, puede causar efectos sobre el equilibrio hormonal a niveles muy bajos de concentración, semejantes a los ya detectados en gran parte de la población. Entre los efectos que se le han atribuido se encuentran abortos espontáneos, alteraciones del comportamiento, déficit de atención e hiperactividad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, problemas de fertilidad, y probablemente cáncer de próstata o de mama.

La fundación Vivo Sano ha creado una petición pública en la web de AVAAZ paa reunir firmas y conseguir que se prohiba.

Puedes añadir tu firma en la web de Avaaz, www.avaaz.org

Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Puertas Abiertas

Más información sobre esta campaña para retirar el bisfenol A de envases de alimentos en la web www.hogarsintoxicos.org

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Este año tendrá lugar el domingo 21 de septiembre —Dia Internacional de la Paz-- a partir de las 11 de la mañana en el Teatro Nuevo Apolo, Tirso de Molina 1, 28012 Madrid, con aforo para 1.150 personas.

Estarán como ponentes Elien, Fidel Delgado y Carlos Fiel, que hablarán sobre esa conquista personal e intransferible que es la paz interior, que nos puede llevar a la calma profunda en un mundo agitado. También habrá actuaciones musicales.

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Libros Martes 1 de julio, a las 18:15 “CRÓNICA DE UN CONTACTO” De Mariano Zorrilla. Han sido muchos los contactos en los que un equipo de Maestros, con miles de años de evolución más que nosotros, han ido enseñando a los integrantes de un grupo de trabajo lo que verdaderamente somos los seres humanos y el papel que jugamos en el Cosmos.

En Ecocentro. C/ Esquilache del 2 al 12 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es Lunes 21 de julio, a las 19:15. Sala 53.

"VIVIR DE CORAZÓN” De Álvaro Gómez.

Ed. Aguilar En Ecocentro. C/ Esquilache del 2 al 12 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

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CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Bambú ecotienda C/ S. Roque, 45 (Esq. C/ Real,71) San Sebastián de los Reyes Tlf. 639 134 253

julio 1 Martes meditación trascendental Hora: 19:00 Lugar: Harit Ayurveda Spa

los 7 puntos del adiestramiento mental Biocentro la canela Hora: 19:30 Todos los martes C/ Espoz y Mina, 3 Lugar: Samye Dzong Madrid Tl. 91 531 49 04 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72

2 Miércoles astronumerologicamente a todo el planeta, 2014 yin, desde 12/5, al 2-8 muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77

las puertas del chamán: amor y sabiduría Hora: 19:00 Lugar: Inkarri

Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26

la espiritualidad en el día a día Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de terapias eolh C/ Recoletos, 5, 3º Izq Tl. 91 752 39 72 Centro wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 En la flor de la vida C/ Marqués de Lema, 7 Tl. 91 283 36 88 Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809 espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55

92 Espacio Humano

4 Viernes beneficios de la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC

5 Sábado charla informativa sobre formación en doula y parteria Hora: 19:00 Lugar: Khardaia

6 Domingo kábala, método haut Hora: 12:00 Imparte: Carmen Haut Lugar: Hotel Tirol 3 C/ Marqués de Urquijo, 4 Tl. 670 20 59 85

7 Lunes feng shui, creando espacios armónicos Hora: 19:15 Imparte: Leonor Estrada Lugar: Ecocentro

8 Martes

9 Miércoles

16 Miércoles

kabalah crística Hora: 19:00 Lugar: Inkarri

respiración pneuma Hora: 19:00 Lugar: Inkarri

biodanza: una experiencia transformadora Hora: 19:30 Lugar: Centro Lúa

tarot, la sombra y la imagen Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa

¿Qué es reiki y qué puede hacer por mi?

Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

10 Jueves meditación Hora: 17:30 Lugar: Inkarri astrología y coaching. enfoca tus creencias Hora: 18:00 Imparte: Leoniel Lugar: Ecocentro

la alegría de ser quien eres Hora: 19:30 Lugar: ADASEC ¿Qué es reiki y qué puede hacer por mi?

Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

18 Viernes proyecto sentido: deseos o anhelos de mis padres que vivo sin conocerlos Hora: 19:00 Imparte: Pilar Molina Lugar: Casi Natural Confirmar asistencia

charla informativa sobre formación en método trcd Hora: 20:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro TRCD

experiencias cercanas a la muerte y experiencias fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC

11 Viernes

20 Domingo

aromaterapia, ciencia y arte de la sanación natural Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa

paseo por el madrid musulmán Hora: 11:30 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro

el eneagrama Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

22 Martes

12 Sábado flores de bach. la sanación parte del alma Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz constelaciones familiares ¿qué son y cómo funcionan?

Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz

15 Martes meditación en luna llena. eje cáncer-capricornio Hora: 18:00 Imparte: Clara Lugar: Galatea Terapias

iniciación y aprendizaje a la meditación Hora: 18:00 Imparte: Clara Lugar: Galatea Terapias

encuentro de lectores de registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Tl. 639 134 253

regresiones y vidas pasadas Hora: 19:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Tl. 639 134 253

alimentación natural y recetas de cocina Hora: 18:00 Imparte: José Antonio Romero Lugar: Ecocentro

la visión sistémica y las constelaciones Hora: Tl. 91 574 46 98 Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

encuentro practicantes reiki Hora: 19:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Bambú Ecotienda Confirmar asistencia

iniciación y aprendizaje a la meditación Hora: 18:00 Imparte: Clara Lugar: Galatea Terapias reiki y flores de bach, potenciando el bienestar Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa

23 Miércoles ¿Qué es reiki y qué puede hacer por mi?

Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

24 Jueves meditación Hora: 17:30 Lugar: Inkarri ciencias mentales,cómo conseguir objetivos Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz

25 Viernes reequilibrio emocional con kinesiología aplicada Hora: 19:00 Imparte: Manuel J. Álvarez Rodríguez Lugar: Casi Natural Confirmar asistencia

28 Lunes charla informativa sobre formación en doula y parteria Hora: 19:00 Lugar: Khardaia

IAC C/ Jacometrezo, 15, 5º G Tl. 91 591 25 87

30 Miércoles

7 Jueves

aprender a respirar correctamente; psicoterapia respiratoria Hora: 19:15 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro

cómo ganar más trabajando en salud y bienestar Hora: 19:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Tl. 639 134 253

¿Qué es reiki y qué puede hacer por mi?

Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

agosto 1 Viernes numerología evolutiva Hora: 19:00 Imparte: Manuel J. Álvarez Rodríguez Lugar: Casi Natural

mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175

11 Lunes encuentro practicanates reiki Hora: 11:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Tl. 639 134 253

septiembre

12 Martes

voluntarios naturistas aprendemos y enseñamos a siempre tener salud Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

encuentro de lectores de registros akashicos Hora: 11:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Tl. 639 134 253

22 Viernes

para que sirve el viaje astral Hora: 20:00 Lugar: IAC

bioenergías y autodefensa psíquica Hora: 20:00 Lugar: IAC

astronumerologicamente a todo el planeta, 2014 yin, desde 12/5, al 2-8 muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94

Confirmar asistencia

Confirmar asistencia

6 Miércoles

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80

29 Viernes reequilibrio emocional con kinesiología aplicada Hora: 19:00 Imparte: Manuel J. Álvarez Rodríguez Lugar: Casi Natural

3 Miércoles

5 Viernes acerquémonos a las constelaciones familiares Hora: 19:00 Imparte: Pilar Molina Lugar: Casi Natural

rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57

Confirmar asistencia

setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130

los siete rayos Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28

Espacio Humano 93

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Casas Rurales y de Salud

Constelaciones Familiares

Descodificación Biológica

sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Cristales sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21

galicia

Agricultura ecológica

sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75

sCultivalia www.cultivalia.com sHuertos compartidos 9180365 72 Arteterapia sElvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 sKatharina Widmer Tl. 696 104 374 Astrología sEtaci. Sol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sHarit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33 Biodanza

madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51 Coach

sCentro Eolh Tl 91 752 39 72 Chamanismo

sInstituto Rubén Salud Tl. 619 378 462 Dietética

sGerardo Pizarro Tl 654 647 221 Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza s

s Equisalud Tl. 902 760 915 sCompatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 sBiotiful Natura. Macrobiótica Tl. 91 504 62 94

Clara Bueno 91 853 02 58

Ecotiendas

Desarrollo Personal

sV&R Coaching Tl. 665 868 623 sInstituto Samsa. Salvador Carrión www.institutosamsa.com Cocina sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 Constelaciones Familiares

sMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 Cábala s Carmen Haut Tl. 670 20 59 85

sCentro Lúa www.centrolua.es sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 - 91 378 29 89 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 sAyala Bio Tl. 91 024 50 03 Estética natural s

Cosmoética Tl 902 760 915 Espiritualidad

s Espiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92 Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 sSonia Alonso, Sedna Tl 650 944 208 Feng Shui s Leonor Estrada Tl 666 83 13 49 s Ana Postigo Tl 91 309 19 14 s Reforshui. Reformas con FengShui Tl 91 858 55 42

94 Espacio Humano

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Geobiología / Salud ambiental s

Musicoterapia

Psicología

Geosanix Tl. 91 001 45 26

Grafoterapia

Naturopatía

Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 s Elena Perea Tel. 626 3388 17

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Odontología Natural

Hidroterapia de colon sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tel. 91 548 54 95 Homeopatía sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47

sInstituto de Estudios Naturales El Vergel Tl. 91 169 48 79

Hipnosis

Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sEscuela ESTP Tl. 91 356 96 04

sAna Arana Tl. 699 330 435 Kinesiología

sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sDr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14

Pedagogía

sCasi Natural Tl. 91 210 91 48 Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058 sPablo Caño Tl. 91 647 09 25 sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sEstudio Kay Tl. 609 694 589

Masajes sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 sMThai Tl 91 446 97 87 sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEYTA Tl 699 023 194

GESTALT

Maternidad sKhardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 sNacer y Renacer Tl. 678 508 701 Meditación sCentro Samye Tl. 689 441 683 sZen-Kan. Templo Shorin-Ji Tl. 686 656 169

sCentro Flor de Lis Marta Cela. Tl. 629 65 96 28

Podología Holistica Medicina Tradicional China s Centro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31

s Esther Garcia-Conde 644 37 92 67

PNL sPNL Madrid Tl. 91 472 55 96 sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sInstituto Samsa. Salvador Carrión www.institutosamsa.com sElina de la Cruz Tl. 699 802 406 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26

Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

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Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Psicología (continuación)

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sAlfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05 Rebirthing

sInstituto Española de Bioelectrografía y Reiki terapeutico Tl 91 441 12 43 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Restaurante

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sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcobar Tl. Ctra Fuencaral 1 CC Rio Norte Alcobendas sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 Sanación

s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 Registros Akashicos

s Vacaciones desconecta Tl. 619 718 932 s Alimara Tl. 676 401 055 s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25 Yoga

Tai Chi

TRCD

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Tantra sAEKY - Asociación Española de Kundalini Yoga Tl. 679 579 373 sEscuela de Amor 619 548 906 Técnica EMF sCentro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Técnica Nadeau sMª José Trillo Tl. 696 078 626

96 Espacio Humano

sMª Esther González Tl. 699 88 10 14

sCentro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33 sCity Yoga Tl. 91 553 47 51 sSadhana Síntesis Tl. 91 413 82 38 sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sAEKY - Tl. 679 579 373

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

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Guía Esotérica

Espacio Humano 7

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