Revista Espacio Humano Mayo nº 196

Grupos de crecimiento personal: relaciones sanas

Qué decir. Cuándo callar Importancia del entrenamiento cerebral Práctica para descubrir el silencio

6 Espacio Humano

Contenidos Mayo 2015 - Nº 196

El rocio y la alquimia de las plantas

6

¿Quieres acabar con el antojo de azucar?

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Radicales libres en la oxidación de los metales

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Detox: gana salud para cuerpo, mente y espiritu ¿Por qué se desgastan nuestro dientes?

Los árboles del hombre Los tridosha: VATA MTT: sanar los problemas del cuerpo Genética emocional y juventud Masajes del método TRCD

16 20 22 24 26 28 30

El Método movimiento consciente Biodanza y los 4 elementos

34 38

Una verdadera necesidad: meditar Nutrición y astrología

Grupos de crecimiento personal: relaciones sanas 40

Efecto Kirlian: raíz de la bioelectrografía

Procrastinación: la droga de la mediocridad

La senda del chamán

¿Para qué me callo?

42 46 48 50

Importancia del entrenamiento cerebral

52

Qué decir. Cuándo callar La tortuga y la argolla

Práctica para descubrir el silencio La figura del maestro

55 60

E

l águila llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad debe decidir, a los 40, sustituir el pico y las uñas que se le han quedado viejas.

Si no hace esto morirá.

A lo largo de la vida nos encontramos en situaciones parecidas. Nos parece que ya lo hemos dado todo y los días se vuelven grises y sin interés. O nos trasformamos como las águilas o nos quebramos, en un mar de mediocridad y desencanto.

Es el momento de volar alto, comenzar un proceso de renovación y desprenderse de todo aquello que ya no nos sirve. Viejas rutinas, creencias de siempre, hábitos, rencores, historias acumuladas durante años y carentes ahora de vida.

Hay que arrancarse el pico y las plumas para iniciar un vuelo de renovación y de victoria.

Que tengáis un hermoso mes de Mayo Feliciana García Gómez.

Equipo Espacio Humano

Bienvenidos a la India

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La colina de las Cruces de Lituania

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Calcular el Ki de nacimiento II

Libros novedades 82 Conferencias mes de Mayo 84 Guía + Vida 86 Guía Esotérica 90 Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro.

Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Fitoterapia y Salud

Palmira Pozuelo Farmacéutica Naturista www.alkemila.com

Mirada Transpersonal

El rocio y la alquimia de las Plantas O

bservar los prados de hierba en primavera nos aporta una imagen única, un verde brillante, luminoso, como un manto esmeralda irradiando luz.

Más que en otro momento se nos manifiesta el poder salutífero y vitalizador del manto vegetal que cubre la Tierra. El poder de la clorofila, la molécula clave que transforma la luz en materia viva, se nos muestra a través de las brillantes hojas verdes de las plantas.

Para los alquimistas la primavera era un momento clave para una operación muy especial: la recogida de rocío.

El equinoccio de primavera marca el momento de equilibrio en el ciclo anual, en el que la duración de los días se iguala a la de las noches. La naturaleza despierta tras el paso por la muerte aparente del invierno, los brotes surgen con fuerza de la tierra, las raíces se despliegan absorbiendo nutrientes e impulsando el crecimiento de las plantas, las semillas resucitan volviendo a la vida tras el letargo invernal.

Fuerzas cósmicas descienden desde el cielo a la Tierra impulsando la vida, y para la alquimia estas fuerzas se concentran en el agua de rocío. Para ellos en primavera desciende “El Espíritus Mundi” desde el Cosmos hacia la Tierra; sería la fuerza que impulsa la vida, el Espíritu Creador, “el prana” de los hindús, o el “Quí” de los orientales, y ese “Espíritus Mundi” es atrapado en 6 Espacio Humano

las gotas de rocío que se generan especialmente en los tres meses de primavera.

Este rocío primaveral captado y posado sobre campos, hierbas y plantas, poseería un poder vivificador sobre el mundo vegetal, que a su vez sería incorporado por el mundo animal y el humano al ingerir estos alimentos.

El rocío o “rociada” desciende so-

bre la Tierra especialmente en los momentos de luna llena, y es ahí cuando los alquimistas realizaban esta labor, extendiendo paños sobre las hierbas de los campos, de madrugada y antes de que saliese el sol escurrían los lienzos impregnados en rocío y obtenían el preciado elixir. Si se ilumina esta agua de rocío con luz ultravioleta se puede observar como desprende una

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Fitoterapia y Salud

luminiscencia verde esmeralda, que sería la manifestación de ese espíritu de vida contenido en él.

El secreto de cómo y cuando se ha de realizar esta operación se recoge en una de las imágenes del Mutus Liber, o libro mudo, donde aparecen en forma de imágenes y símbolos, las claves secretas de las operaciones alquímicas.

Una pareja: hombre-mujer (Géminis) entre un carnero (Aries) y un toro (Tauro) escurren entre ambos un paño que ha sido impregnado en la hierba de un campo. Sobre ellos la luna llena y la imagen de haces irradiando desde el Cosmos a la Tierra. Nos indica pues el momento del año (marzo-abril-mayojunio) es decir los meses de primavera y en luna llena.

La fiesta del rocío de Huelva en sus orígenes ancestrales, se relaciona con este hecho; la naturaleza virgen (María) se impregna y es fecundada, vivificada por el descenso de la “Blanca Paloma” (“El Espíritus Mundi”).

Pero si hay una Planta Medicinal en relación íntima con la alquimia y sus secretos, es la Alquemila (Alchemilla officinalis), llamada así porque en sus hojas con forma de pequeños cálices, quedan atrapadas las gotas de rocío y los alquimistas conociendo esta cualidad, buscaban praderas de Alchemilla, para recoger el preciado líquido, y de ahí su nombre botánico.

Se puede observar aún en la mañana, cuando el rocío al salir el sol ya se 8 Espacio Humano

triz) dilatados tras el proceso de embarazo y el trabajo de parto. Simbólicamente es bello observar la relación del útero femenino con el mito del Grial como vaso que acogería el espíritu (un ser, un espíritu humano) y la forma de la hoja de la alquemila, una planta que también en su hoja, a modo de vaso griálico capta ese espíritu cósmico, o “Espíritus Mundi”

ha evaporado en el resto de plantas, como permanece en ella, cual cristalino y mágico diamante.

Esta planta pertenece a la familia botánica de las rosáceas, la familia de la Rosa, la planta de la belleza y de la perfección, no en vano esta familia contiene en su geometría la pentalfa sagrada o estrella de cinco puntas, que contiene el número áureo en toda su extensión y posibilidades geométricas, símbolo elegido por Pitágoras y sus discípulos.

Esta planta, la Alchemilla officinalis, tiene varios usos medicinales, entre ellos según nos cuenta Dioscórides, “hace volver la madre a su lugar”, es decir es útil por su alto contenido en taninos y su poder astringente, para recolocar los órganos femeninos (ma-

La Alquemila es la hierba mítica y secreta que los alquimistas utilizaron para sus trabajos.

Esta agua del cielo o rocío, captado por la propia planta, era recogido al amanecer para activar el proceso de transmutación del plomo en oro.★

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Salud Natural

Eva T. Lòpez Madurga Médico especialista en Medicina P. y S.P: Nutrición y Macrobiótica; Terapia Gestalt. Asesora de EL VERGEL www.doctoraevalopez.com www.el-vergel.com

¿Quieres acabar con el antojo de azucar?

A

unque la mayoría de las personas hemos sentido alguna vez la necesidad imperiosa de tomar un dulce o un snack repleto de azúcar; para otras el deseo de dulce supone un reclamo constante de su cuerpo. Tanto es así, que no es infrecuente que utilicen la palabra “mono” para describir esta situación.

Es saludable que nuestros niveles de glucosa en sangre se mantengan con oscilaciones suaves. Cuando los niveles de glucosa bajan mucho, sentimos la imperiosa necesidad de volver a subirlos de forma inmediata y para ello lo más común es utilizar un hidrato de carbono rápido (como el azúcar) que los vuelven a subir. El problema está en que esa subida rápida viene seguida de una caída profunda que vuelve a reclamar un hidrato rápido, entrando así en una rueda sin fin, que agota nuestro cuerpo y nuestra vitalidad, entre otros.

Aquí os presento algunas estrategias basadas en la medicina occidental y en la oriental para poder acabar con este ciclo tan perjudicial para nuestra salud.

• Introducir hidratos de carbono complejos Si de forma habitual tomamos hidratos de carbono complejos como fuente principal de energía (también llamados de absorción lenta o de cadena larga), el cuerpo, de forma natural, nos va a pedir menos azúcar . Estos hidratos de carbono saludables los encontramos en los cereales integrales (el arroz integral, el mijo, la quínoa, la avena, la cebada, el trigo sarraceno, 10 Espacio Humano

etc), las legumbres y la verdura. Enfatizar el consumo de vegetales dulces como las zanahorias, la calabazas, las cebollas cocinadas o las chirivías, añade un dulzor natural a las comidas que va satisfaciendo nuestro apetito hacia este sabor.

•Reducir la sal y los productos con sal Para que una dieta esté equilibrada es necesario tomar un poco de sal de buena calidad (sal marina sin refinar); una falta de la misma puede causar fatiga, estimular el deseo de comer de más y estimular el deseo de comer proteína animal. En el polo opuesto, consumir sal en exceso, aunque sea de buena calidad (sal tal cual o incluida en condimentos como miso o salsa de soja), estimula la apetencia por el dulce. De hecho tener sed y antojo por el azúcar puede ser un indicador de un consumo excesivo de sal en la dieta.

•Reducir la proteína animal Aunque socialmente se acepta que la proteína animal debe estar presente de forma continuada en nuestro plato, hay evidencia de cómo su exceso puede provocar numerosos problemas de salud, entre ellos cáncer de colón, de próstata o de mama. Desde la perspectiva energética, un exceso de

proteína animal (exceso de yang), va a atraer un exceso de yin (de azúcar). Resulta mucho más sencillo disminuir el consumo de un polo (el azúcar) cuando también se disminuye el consumo del otro (producto animal: carne, huevos, pescado, quesos curados).

•Reducir la cantidad de comida Comer de más, aunque sea equilibrado y biológico, produce fatiga y aletargamiento; esto hace que nuestro cuerpo pida algún estimulante, como el azúcar.

•Comer con más frecuencia a lo largo del día Saltarse comidas o esperar demasiado tiempo hasta la siguiente hace que nuestros niveles de glucosa en sangre vayan bajando y para cuando por fin llega el momento de comer, arramplamos con lo primero que encontramos, muchas veces un hidrato rápido (el azúcar). Además en estas circunstancias solemos comer de más, con los efectos que ello conlleva (nos remitimos al punto anterior) •Evitar comer antes de dormir Todos tenernos la experiencia de lo que produce tomar una cena copiosa y hacerlo tarde. Comer justo antes de dormir hace que necesitemos dormir más, que soñemos mucho y que nos despertemos cansados y fatigados.

Esto a su vez, provoca que a la mañana siguiente, nuestro cuerpo pida un estimulante- el café, el azúcar o ambos- para empezar el día. Por el contrario, un buen sueño reparador nos

lleva a un día más ligero y con mucha más energía.

•Evitar el azúcar Suena obvio, pero es importante; tomar azúcares simples, hace que nuestra glucosa en sangre suba y después baje, estimulando la necesidad de más azúcar en un ciclo sin fin que ya he explicado más arriba. Cambiar el azúcar por una fruta biológica con piel (si es posible) y masticarla bien ya es un buen comienzo. La fibra de la piel ralentiza la absorción del azúcar de la fruta.

•Hacer ejercicio moderado de forma consistente.

Hacer un poco de ejercicio aeróbico diario mejora la circulación y los niveles de glucosa. Es interesante probar con 20-30 minutos al día de algún ejercicio que resulte placentero (caminar, bici, trote suave).

•Expresar las emociones Expresar nuestra emociones no quiere decir que uno tenga que estar continuamente contando lo que le pasa a cualquiera, sino expresar las cosas importantes para nosotros a las personas que son importantes para nosotros. Utilizar la comida, sobre todo los dulces, es una forma a veces de anestesiar nuestros sentimientos, de taparlos o de hacer cómo que no existen. Además consumir azúcar es una forma de darnos placer, ya que provoca un alivio temporal del estrés que estamos sintiendo. Sin embargo el azúcar dificulta el tener una energía estable y claridad mental, que a largo plazo puede comprometer nuestras capacidad para hacer frente a nuestras vicisitudes emocionales.

•Estar atentos a factores emocionales que “desencadenan” nuestro antojo.

Hay muchísimas asociaciones psicológicas relacionadas con la comida y que nos influyen poderosamente.

Estar consciente de en qué situaciones el cuerpo nos pide determinados alimentos como el azúcar, pararse, ver qué está pasando y sentir cuál es la necesidad real, es un hábito interesante a desarrollar.

Os invito a que probéis estas propuestas (no son excluyentes sino son complementarias y trabajan a distintos niveles) y que incorporéis también una dosis de paciencia. Los hábitos que llevan mucho tiempo instalados, a veces necesitan también de un tiempo para ser transformados.• Espacio Humano 11

Salud

Katia Ruiz Alvear Clinica princesadent www.princesadent.com

Radicales libres en la oxidación de los metales P

ara definir un radical libre tenemos que recordar lo que es un átomo y saber su estructura, todo lo que nos rodea esta hecho de átomos.

Un átomo tiene una parte central llamada núcleo y un número de partículas diminutas llamadas electrones que giran a su alrededor.

El núcleo esta cargado positivamente y los electrones negativamente y debe existir el mismo numero de electrones que el número de carga positiva del núcleo. Los electrones se dispones alrededor del núcleo en los orbitales, cada orbital solo puede tener dos electrones.Si hay dos electrones decimos que es estable y con uno solo es altamente inestable Las sustancias formadas por conjuntos de átomos de un solo tipo se llama elemento, así pues existen 92 elementos naturales. La mayor parte de las sustancias están hechas de una combinación de diferentes tipos de átomos unidos entre si formando las moléculas.

Cuando se forman las moléculas, lo hacen compartiendo sus electrones externos de diversos modos, estas uniones se llaman enlaces. Un solo átomo del elemento carbono puede unirse con otros con otros átomos incluyendo átomos de carbono y es por ello que la química del carbono es un a ciencia muy completa conocida por química orgánica.

La mayoría de las moléculas orgánicas consisten en un tipo de estructura básica de átomos de carbono a la que se adhieren pequeños agregados de otros átomos.

Unos radicales libres consisten en un solo átomo, otros en dos átomos unidos, que son los que nos interesan. En el año 1832, los químicos alemanes barón Von Liebig y Frie12 Espacio Humano

drich Wöhler, descubrieron que al producirse las reacciones químicas, estos pequeños agregados, en vez de romperse para liberar los átomos individuales de que estaban hechos, tendían a actuar como moléculas por propio derecho, reteniendo su identidad de grupo y uniéndose, por entero, a otras moléculas. No persistían, indefinidamente a su aire, sino que trataban siempre de unirse a otra molécula, permaneciendo colgada a esta como una raíz, radíx, en latín de donde deriva la palabra radical. Podemos sacar como definición de radicales libres, los radicales temporalmente no unidos a una molécula, y a los radicales no unidos no les gusta quedarse solo, ellos se hallan constantemente a la búsqueda de algo a lo que aferrarse, muchos son bastante pequeños, consistiendo en solo dos o tres átomos, otros son mas grandes, pero indiferentemente pueden ser muy activos y algunos de ellos son altamente peligrosos para nuestro cuerpo. Es el electrón desapareado lo que vuelve

a estos radicales tan activos químicamente, así un radical libre es cualquier átomo capaz de existir independientemente y que contiene al menos un electrón desapareado. Algunos radicales libres existen durante periodos de tiempo apreciables, pero la gran mayoría solo tienen una existencia independiente muy breve, antes de capturar un electrón extra o ceder uno. La molécula atacada es a su vez, convertida en radical libre, enlazando una reacción en cadena que es capaz de atravesar destructivamente un tejido.

La acción de los radicales libres no se limita solo a reacciones del cuerpo humano sino también a lo largo de la química como en la fabricación de plásticos, los llamados polímeros que se hacen al romper enlaces dobles de carbono por unidades pequeñas llamadas monómeros.

En términos generales, el daño hecho por un radical libre, caracteriza a la reacción que conocemos como oxidación y los ataques de los radicales libres a los tejidos se conoce como estrés oxidativo. Los radicales libres surgen en todas reacciones normales de nuestro cuerpo, esto se le llama metabolismo. Las reacciones metabólicas requieren de muchas reacciones químicas que liberan radicales libres, producto del funcionamiento de nuestro cuerpo, en la reunión de aminoácidos para formar proteínas o la polimerización de la molécula de glucosa en forma del polisacárido glucógeno. En el curso del metabolismo se producen radicales importantes y potencialmente peligrosos como son los radicales superóxido e hidroxilo, pero el cuerpo automáticamente controla el número de radicales libres y no se vuelven peligroso, el cuerpo maneja a la perfección los radicales libres y ha desarrollado diversos esquemas para hacerlo así. El cuerpo humano produce enzimas, cuya única función es la de descomponer el peligroso radical libre superóxido, en peróxido de hidrógeno, que no es nada bueno, pero a su vez tenemos la enzima la catalasa, que descompone el peróxido de hidrogeno en agua y oxigeno. Contamos con otra enzima antioxidante natural llamada glutatión peroxidasa que también reduce el peróxido de hidrogeno en agua.

Cada célula de nuestro cuerpo tiene la información genética para producir estas enzimas antioxidantes, los antioxidantes son toda sustancia que retrasa o previene el deterioro, daño o destrucción provocados por la oxidación.

La oxidación daña todo lo que oxida, aunque esta sea la fuente misma de nuestra energía y nuestro cuerpo no podría funcionar sin ella. Pero en otros casos, como cuando los radicales libres producen un daño celular, durante los procesos de enfermedad, no nos es útil y debemos frenarla poniendo en marcha nuestros antioxidantes endógenos y los exógenos, que nos proporciona una alimentación correcta rica en enzimas. Todo tiene que ver con el equilibrio entre la producción de radicales libres y los barredores de estos, que son los antioxidantes, y es la perdida del equilibrio lo que lleva a la producción de elementos tóxicos, que van a determinar el daño del cuerpo y la producción de enfermedades Son Importantes Antioxidantes • Vitamina C • Vitamina E (tocofenol) • Betacaroteno o provitamina A • Selenio • Zinc • Cobre • Cisteína • Flavonoides

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Salud

• Isaflavonas •Acido alfa-lipoico • Conenzima Q10 En odontología tenemos muchos materiales que por su composición contienen precursores de radicales libres, de hay el cuidado al escoger materiales que no sea tan impactantes en nuestra salud general. La odontología biológica tiene como pilar en la rehabilitación de la boca, el estudio de los materiales, su correcta integración con la salud integral.

Se debe seleccionar el tipo de empaste dental ya que la mayoría son polímeros con Bisfenoles, seleccionar el material de las prótesis dentales tanto fijas como removibles y evaluar la presencia empastes de amalgamas en boca, de composición predominante en mercurio.

Los metales màs tóxicos son los conocidos como metales pesados, que no son biodegradables y las fuentes de intoxicación son múltiples, el agua, aire contaminado de la industria y los coches y el mercurio de las amalgamas dentales.

La capacidad metálica de los elementos, surge de la capacidad de combinarse con el oxigeno, y esta capacidad de combinarse es precisamente la oxidación. El oxigeno electronegativo y los metales electropositivos, siguiendo las leyes de las fuerzas eléctricas, tienen una carga de atracción entre si. De ahí lo importante de evitar toxicidad con metales pesados, no hay oxidación sin metales y son estos la fuente mas importante de los radicales de oxigeno.

Los metales pesados catabolizan las reacciones de oxidación, estimulando, por lo tanto la producción de radicales libres, que pueden cambiar la estructuras de las proteínas y por consiguiente de los anticuerpos, afectando nuestro sistema inmune y altera la capa lípica de las células, afectando la entrada y salida de nutrientes.

El mercurio es el único metal volátil, absorbido por los pulmones y la piel, se deposita en el sistema nervioso, se acumula mas, el mercurio inhalado que el ingerido, por tal razón, si vamos a retirar los antiguos empastes de 14 Espacio Humano

amalgama, debemos utilizar el protocolo de RETIRADA SEGURA DE AMALGAMA, recomendado por la IAOMT, para asegurarnos que no vamos a inhalar los vapores del mercurio.

La quelación para eliminar los metales tóxicos, previene la producción de radicales libres del oxigeno, entre los metales pesados que mas nos afectan son el mercurio, plomo, cadmio, níquel y el zinc. Los metales pesados, lo que los hace tóxicos, no son sus características esenciales, sino las concentraciones en la que se pueden presentar.

La chlorella pyrenoidosa, alga unicelular, de agua dulce, con paredes celulares de celulosa, con efecto depurativo por su contenido de clorofila y su singular estructura celular, cuya capa mas externa, esta formada por carotenoides polimerizada, que logra absorber y almacenar elementos tóxicos. Tiene la capacidad de movilizar y atrapar metales pesados como el cadmio, uranio, mercurio, plomo, y de dioxinas, pesticidas, herbicidas, quimioterápicos, de los espacios extracelulares, para expulsarlos , del cuerpo con las heces fecales. La necesidad de chlorella en terapia de desintoxicación ha de ser calculada individualmente en función de cada paciente.

Contiene proteínas, aproximadamente un 58%, carbohidratos, todas las vitaminas B, vitamina C y E, aminoácidos y microminerales completos.

El cilantro es capaz de movilizar muchos tóxicos del espacio intracelular, especialmente de las células nerviosas y de los huesos, para la desintoxicación de metales pesados. Como el cilantro moviliza más toxinas de las que transporta, se prescribe , normalmente junto con la con otra sustancia que pueda capturar estos tóxicos en el intestino . Por este motivo se toma junto con la chorella.

El ajo silvestre protege las células rojas y blancas contra los daños de la oxidación, provocados por los metales en su caminos hacia fuera, y el ajo contiene el principio mas activo, en la protección contra la toxicidad del mercurio: el selenio bioactivo.

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Salud Mirada Transpersonal

Mapi Galán Directora DEPURA IBIZA.Detox. Ayuno www.depuraibiza.com

Detox: gana salud para cuerpo, mente y espíritu A

prende cómo ganar salud para cuerpo, mente y espíritu. Descubre sus beneficios y disfruta de este método sencillo.¡Te sentirás mejor cada día!

sanos…., parece que se ha ido a otro lugar.

Somos un todo: nosotros.

Detox: no sólo una moda, una tendencia.

Por si no os habéis enterado la Salud está de moda, afortunadamente una moda que ha venido para quedarse, ¡es toda una tendencia!. Natural, orgánico, ecológico, alimentación consciente….. son palabras cada vez más presentes en nuestro día a día. ¡Bienvenidas!

Moda en el sentido de que más y más personas lo tienen presente, hablan de ello, comparten, experimentan, un área de la vida que antes ni existía, porque la salud la dejábamos en manos de otras personas.

Pero, ¿por qué está tan de moda, se lee sin parar en las revistas, y lo practican famosas?….¿De qué va esto del Detox? Pero si yo estoy sana!! ¿Por qué estaría bien hacerlo?…. Dios mío!

Voy a pasar hambre? no comer en 7 días, ¿estáis locos? Me moriré!…¿Por qué es conveniente realizarlo en un lugar apropiado? ¿es un retiro espiritual?….

Estas y otras preguntas del estilo son las reacciones de amigos, conocidos o clientes con los que hablamos,…..bueno, espero que leyendo este artículo se disipen las dudas de quien todavía las tiene y que más personas se animen y vean claro que limpiar nuestro organismo no sólo es maravilloso (pasados los 16 Espacio Humano

primeros miedos, si los hay, ¡es muuuy placentero!) sino que es necesario, aunque estés sano, para prevenir, para estar mejor. No sólo por fuera, sino por dentro, nuestro interior, esos órganos que cada día realizan milagros químicos transformando (a veces fácilmente y otras equilibrando peligrosamente) lo que comemos, respiramos y sentimos en Energía.

Esa energía que a veces, aún estando sano… nos falta. Esa claridad que a veces, estando sano… , se nos escapa. Esa alegría que a veces, estando

Y ese Todo hay que equilibrarlo, cuidarlo, darle sus mimos y su atención, porque, generalmente. – menos mal que está cambiando- sólo nos damos cuenta de la importancia, de que todo funcione cuando no lo hace, cuando algo falla!

Y no sólo importa el cuerpo físico, si no el bienestar general, que incluye las emociones… Ser feliz!

Nutrición sana, Pensamiento Positivo y Ejercicio adecuado constituyen una preciosa base para una vida de calidad.

¡Qué importante! Reír, amar, sentirnos ligeros, o sin importar el color de la emoción que atravesamos porque hay una Serenidad y una Energía precisa para surfear las olas de la vida con Presencia!

¿Qué es un detox?

Queramos o no, nuestro cuerpo acumula toxinas.

Imagina cualquier máquina: un coche, por ejemplo, cada cierto tiempo es recomendable cambiar el aceite, limpiar filtros, si no, los residuos pasan a todo el sistema, el motor se deteriora y puede llegar a quemarse. ¿Crees que deberíamos hacer algo parecido con otra máquina, más querida, más importante y única en nuestra vida? Sí, estoy hablando de nuestro cuerpo, este vehículo con el que nos movemos en el planeta, nos levantamos y desayunamos, obtenemos energía, viajamos, amamos, descansamos y disfrutamos todas las cosas placenteras de la vida….

Hacer un Detox es limpiar toxinas de la sangre y de los órganos del cuerpo. Podemos realizarlo, a través de una dieta líquida depurativa a base de zumos de frutas y verduras ecológicos, infusiones de plantas medicinales y super-alimentos que ayudan al organismo a liberar toxinas y a protegerse de los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Esta dieta es altamente alcalinizante, antioxidante y por tanto un poderoso antiaging.

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Salud Es una dieta líquida, atención: ¡no dejas de comer! En realidad, si pusieras todos los alimentos de un batido o zumo en un plato, ¡no te lo creerías!.

Es mucho más de lo que comerías normalmente.

El principio es tomar alimentos llenos de vida, frescos, orgánicos, no cocinados, con todas sus vitaminas y minerales, mucha clorofila y alcalinizantes.

Es difícil de entender como la mayoría de las personas tienen claro lo de su coche y sin embargo, en pleno siglo XXI, sólo hay una avanzadilla de personas que son conscientes de la importancia de” limpiar el vehículo”.

A veces es falta de información, y muchas otras, aún sabiendo, no se encuentra el momento para hacerlo, dando prioridad a otras cosas. Depende incluso del lugar en que nos criamos. Por ejemplo, en California están mucho más concienciados de la importancia de la buena alimentación y la limpieza del organismo, y en India, los practicantes de Ayurveda lo son desde hace miles de años.

Claro, cuando compramos un automóvil, el manual de instrucciones nos indica que debemos realizar el mantenimiento para conservarlo. Pero nosotros no venimos al mundo con un libro de instrucciones. Afortunadamente, cada día hay más información disponible y más personas se van haciendo conscientes de lo importante que es tener una buena alimentación así como de realizar limpiezas periódicas para llevar una buena calidad de vida.

Beneficios. ¿Qué ganaré con un Detox? Estos y muchos más son los beneficios de limpiarte: • Purifica la sangre, mejorando la circulación.

• Limpia los riñones, hígado y células de toxinas.

• Depura el sistema digestivo.

• Regula el metabolismo.

• Incrementa el nivel de energía.

• Da claridad y foco mental.

• Anti-aging, mejora piel y cabello.

• Ralentiza el proceso de envejecimiento biológico • Fortalece el sistema inmunológico, tus defensas.

• Como resultado de estar más lim18 Espacio Humano

pio, más sano, se liberan endorfinas y eres más feliz!

Cómo hacer un detox o un ayuno Los aspectos que deberías tener en cuenta para realizar correctamente un Detox son:  Procurarte un tiempo y un espacio reservados para ti  Sal de tu medio habitual  Evita las situaciones de stress laboral, familiar, obligaciones, etc.  Rehúye las situaciones o amistades no saludables  Prepara cuerpo y mente adecuadamente antes de comenzar y al finalizar la limpieza Piensa y escribe los objetivos que te gustarían conseguir  Es recomendable ir a un lugar especializado para ello, preferiblemente con personal que te apoye y te guíe en el proceso. Realiza actividades suaves que oxigenen tu organismo y ayudan a eliminar las toxinas, caminar, yoga, etc. Ser consciente del proceso Detox, te ayudará a cambiar rutinas desfavorables Aprende buenas prácticas y conviértelas en buenos hábitos

La importancia de romper habitos ¿Sientes que estás atrapad@ en una rutina o hábitos que sabes que no te sientan bien, pero no puedes romper o salirte de ellos? ¿Sientes que no tienes la cabeza clara; que no puedes ordenar tus ideas?

Que tienes que tomar decisiones y no tienes el empuje para ello?

Es muy difícil integrar algo nuevo en nuestra vida si seguimos en nuestro entorno. Tendríamos que ser Titanes para realmente cambiar algo sin

“romper”, aunque sea por unos días con nuestro modo de vida. De ahí la importancia de salir de nuestra zona de confort para realizar un detox, dejar a un lado nuestra rutina, las obligacione, la manera en que comemos, etc y hacérnoslo más fácil: ir a un espacio donde te cuiden, te apoyen y te ofrezcan la posibilidad por unos días de vivir diferente, con tiempo para ti, para hacer ejercicio, y todo encaminado a que este proceso se haga dulce y profundamente. Así percibirás el cambio y podrás incorporar a tu vida lo que sientas que te hace bien.

Retirarse para avanzar ¿Cuando fue la última vez que dedicaste tiempo para ti, sólo para ti? ¿una hora, un día, una semana?

Retirarse unos días a un lugar tranquilo y en contacto con la naturaleza es una buena oportunidad para conectar contigo mismo.

Es maravilloso observar, como en tan sólo 24 horas, algo empieza a cambiar en las personas que vienen a un retiro, dejando atrás sus preocupaciones y estrés. Y es muy gratificante ver en sus caras, cuando se marchan tras unos días, que hay un cambio realmente profundo. Algunos dejan atrás malos hábitos como el tabaquismo e incoporan buenos habitos alimenticios, tecnicas de respiración, yoga y meditación.

Es muy recomendable hacer un stop en tu vida, conectar contigo mismo y equilibrar tu cuerpo y tu mente.

El mejor momento para hacer un retiro detox, limpieza, puesta a punto son los cambios de estación o por qué no !YA MISMO! Si todavía no has hecho ninguno… ¿A QUÉ ESTÁS ESPERANDO?•

Espacio Humano 19

Salud

Doctor Jesús Isidro Master en prótesis bucofacial y especialista en odontología estética y ATM. www.isidroymarquez.com

¿Por qué se desgastan nuestros dientes?

L

os dientes se van desgastando con el paso del tiempo. Los tejidos que los conforman (esmalte y dentina) van perdiendo su estructura por el paso del tiempo y por una serie de factores en los que mucho tienen que ver la erosión y dolencias nerviosas como el bruxismo.

El desgaste dentario es un término genérico que se refiere a la pérdida de los tejidos que componen la estructura del diente, esmalte y dentina generalmente. Hay varios mecanismos que intervienen en este fenómeno, que en parte, es fisiológico: - Masticación. Es la función para la que están diseñados los dientes. Durante el proceso de trituración del bolo alimenticio los dientes contactan unos con otros y con la comida produciéndose desgaste, cuyo grado depende del potencial abrasivo de los alimentos masticados. En el hombre moderno, a diferencia de nuestros antepasados, 20 Espacio Humano

los alimentos que tomamos prácticamente carecen de dureza y abrasividad.

- Abrasión. Mecanismo de desgaste que producen elementos mecánicos exógenos como, por ejemplo, un cepillado muy agresivo. Un cepillo excesivamente duro, el grado de acidez y pH de la pasta dentífrica o la longitud del mango del cepillo influyen en este desgaste.

La dureza del cepillo debe ser intensidad media, el cabezal pequeño y el mango no muy corto para no ejercer una fuerza excesiva. Es recomendable renovarlo cada tres meses para

no cepillarnos cuando las cerdas están abiertas. El dentífrico no debe ser muy abrasivo (intentar no usar pastas blanqueantes) y tener el pH adecuado.

- Atricción. Es el desgaste que se produce sin la presencia de un agente exógeno, es decir, entre los mismos dientes de manera mecánica y cuando no existe elemento intermedio. El ejemplo más claro es el bruxismo, una dolencia nerviosa en la que los dientes entran en contacto sin que haya una función específica que realizar (masticación).

- Abfracción. Desgaste que se produce en el cuello de los dientes, principalmente cuando la encía se retrae, ya sea por el paso de los años o por dolencias como la enfermedad periodontal.

- Erosión. Es el desgaste dentario producido por agentes químicos. Puede ser endógeno, cuando se debe a ácidos que provienen del estómago provocadas por enfermedades como el reflujo gastroesofágico o trastornos como anorexia y bulimia. O exógeno, si la causan elementos externos como puede ser el consumo excesivo de alimentos ácidos con un pH inferior a 5 o la exposición a ambientes y elementos muy ácidos (trabajadores en industrias químicas, nadadores ya que el cloro de la piscina degrada el esmalte, exposición excesiva a bicarbonato, consumidores de drogas tipo cocaína

y ácidos, etc). En este último caso la degradación suele ser muy rápida y visible, ya que se da en la cara externa de los dientes anteriores.

Actualmente, el bruxismo y la erosión son los dos factores que más y más rápido influyen a la desgaste de nuestros dientes. Un desgaste que además de convertirse en un problema estético puede suponer graves problemas en nuestra salud bucodental ya que provoca hipersensibilidad dental, aumenta el sangrado de las encías e incrementa notablemente el índice de caries, sobre todo entre los dientes y los cuellos de los mismos.

El Bruxismo El Bruxismo es una parafunción, es decir, una actividad muscular generada por los músculos de la masticación cuando el objetivo no es esta función masticatoria. No es propiamente una enfermedad, sino una actividad muscular involuntaria que se debe a una alteración en la segunda vía de la dopamina o vía mesolímbica (responsable de la motricidad fina, el placer y la euforia, la compulsión, la perseverancia y la gratificación personal).

Esta alteración se puede deber al uso de sustancias farmacológicas (opiáceos y barbitúricos) o, en la mayoría de los casos, al estrés o la ansiedad.

Es una alteración dopaminérgica que suele estar relacionada con los trastornos del sueño. Es por esta razón que el bruxismo aparece más frecuentemente por la noche y no nos percatamos de él en muchas ocasiones hasta que sus efectos en la dentadura son severos.

Los efectos del bruxismo, dependiendo de la estructura de cada pa-

ciente, se pueden dar en todos los elementos involucrados en la masticación, dientes y encías, músculos masticatorios y de la cabeza, cuello y espalda, ligamentos y articulación temporomandibular (es la articulación que une la mandíbula a la base del cráneo y la única móvil involucrada en la masticación). Los signos y síntomas más frecuentes son: desgaste dentario, sangrado de encías, dolor dentario inespecífico, dolor orofacial, contracturas musculares en cara y cuello, dolor a la masticación, luxación mandibular, pitidos en los oídos, cefaleas tensionales, dolor de cuello y espalda y en general disconfort en todo el área de cabeza y cuello.

Los odontólogos, en combinación con los fisioterapeutas, podemos tratar los efectos del bruxismo con el objetivo de mejorar la calidad de vida del paciente, pero no podemos tratar la causa. Si que podemos tratar los efectos a nivel muscular (a nivel ligamentoso y articular es más complicado) y a nivel dentario, proporcionando una oclusión (manera de morder) estable (principalmente con férulas de descarga y tratamientos de ortodoncia), y devolviendo a los dientes la estructura perdida para evitar el deterioro progresivo de los mismos con tratamientos rehabilitadores mínimamente invasivos.

Combatir el bruxismo está, por tanto, más en la mano del paciente que de los especialistas. Para ello hay que cerciorarse de que los ciclos del sueño sean los correctos, algo que sin duda podremos conseguir si la persona guarda un equilibrio físico y mental en su día a día. Para ello, llevar una ali-

mentación equilibrada y practicar deporte pueden ser los mejores aliados.

La Erosión La erosión dentaria como ya hemos explicado se debe a agentes químicos, bien endógenos o exógenos. Pero antes de tratar los efectos hay que controlar las causas, ya que la degradación de nuestras restauraciones será similar a la de los dientes naturales.

Cada vez más, nos encontramos que los ácidos de la dieta causan estragos en la dentición, las bebidas gaseosas, energéticas, el abuso de los zumos de frutas o las bebidas alcohólicas como el vino. No sólo el pH de estos alimentos es muy ácido, sino que a veces mantenemos estos alimentos durante muchos minutos en la boca y los asociamos con desgaste mecánico, con lo que los efectos aumentan muchísimo. Por eso los dentistas recomendamos cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir este tipo de alimentos o bebidas, eso sí aplicando antes un enjuague de bicarbonato o una bebida láctea, que limpien nuestra boca de ácidos.

Todo este desgaste provoca hipersensibilidad dentaria, aumenta el sangrado de las encías y aumenta mucho el índice de caries, sobre todo entre los dientes y los cuellos de los mismos.

Para evitar que ocurra esto es fundamental llevar una dieta natural libre de azúcares refinados y otros compuestos químicos, y no realizar un consumo excesivo de alimentos y bebidas cítricas.

Si seguimos al pie de la letra estos consejos el pH de nuestra boca y el nivel de ácidos será adecuado y disminuirá considerablemente el riesgo de que el esmalte se erosione. 

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Chi Kung

JANÚ RUIZ - Instructor de Chi Kung www.chikungtaojanu.com

Los árboles del hombre La acción se origina en la inacción, y la quietud es la madre del movimiento.

Impulsados por la fuerza natural, sois tan fuertes como un dragón.

Respirando de forma natural y relajada, percibís el mecanismo de todos los movimientos.

Disponed de las fuerzas del Universo y dejad salir toda vuestra capacidad instintiva.

En movimiento sois como el tigre furioso y en la quietud sois como el dragón en hibernación.

Wang Xiang Zhai

C

uando miramos en los libros de anatomía cómo está formado en su interior el ser humano, nos encontramos con algo que se asemeja mucho a una maraña de ramas y raíces entrelazadas, en forma de vasos sanguíneos, sistema nervioso y linfático, esqueleto y órganos, y en un plano más energético tenemos una organización similar en forma de meridianos o canales de energía. Todo ello viene a constituir lo que podríamos llamar el árbol de la vida; con sus ramas, el tronco, las raíces y la vida fluyendo en su interior.

Hace algunos millones de años, el ser humano se puso de pie y liberó sus manos, de manera que comenzó a hacer cosas con ellas. Este paso hacia la posición vertical trajo consigo numerosos cambios; pasamos de desarrollarnos en un sentido horizontal (siempre lo mismo) a hacerlo en vertical (cada vez más alto) y este gesto marcó el destino de la humanidad, buscando el Cielo en todos los aspectos de nuestra vida.

Nuestro cuerpo se modificó, la pelvis y la columna tuvieron que adaptarse a la nueva postura, nuestros hombros y caderas adquirieron más movilidad y nuestro cerebro cambió sustancialmente.

El ser humano busca ponerse de pie desde la infancia. Supone todo un reto y

22 Espacio Humano

permanecer de pie erguidos el resto de nuestra vida será el resultado de la fuerza vital que pulsa en nosotros. Cuando esta energía vital es fuerte, la persona se ve bien plantada sobre sus pies, decimos que está “bien enraizada”, “en su eje”, “en su centro”, sin dejar que las situaciones de la vida la sacudan o la desborden como “un árbol a merced del viento”.

Así cuando el Ser Humano planta sus pies en la Tierra y mira hacia el Cielo alzando los brazos en señal de abrazar la inmensidad y el misterio que nos rodean, se vuelve un ÁRBOL HUMANO entre la Tierra y el Cielo. ¿PORQUÉ HACER EL ARBOL EN QI GONG? Encontrar la forma correcta de colocarnos en el eje vertical, descubrir nuestro centro y conectarnos con la Tierra desde la planta de los pies, forma el trabajo de base sobre el que descansa toda la práctica del Qi Gong y esto es encontrar la postura correcta. Se dice que cuando la postura es correcta, el trabajo puede empezar. Esta postura se traslada también a la posición de sentados, cuando meditamos, al caminar, etc.

Encontrar la postura correcta es algo que no sólo beneficia a nuestra estructura

física, si no que nos aporta un “estar en el mundo” con una presencia sólida, como una montaña a la que los vientos de la vida no alteran.

Cuando relajamos debidamente nuestra pelvis y alineamos la columna con el eje vertical, estamos liberando el diafragma torácico, pélvico y craneal, lo que permite que el diafragma torácico con sus movimientos de descenso y ascenso actúe como un pistón que mueve la energía arriba y abajo a la vez que impulsa a los líquidos orgánicos por todo el cuerpo y moviliza y masajea los órganos; esto es fundamental para el buen desarrollo de las funciones vitales.

EL ÁRBOL FISICO Nos mantenemos erguidos gracias a varios factores: 1) Porque tenemos un esqueleto consistente capaz de soportar nuestro peso.

2) Porque hay grupos de músculos, tendones, ligamentos y fascias, que realizan tracciones mecánicas equilibradas sobre este esqueleto, a modo de tensores, como los vientos de una tienda de campaña.

3) Porque en nuestro interior existen unos sistemas de presiones hidráulicas (en relación con los líquidos corporales) y neumáticas (en relación con los gases que contiene nuestro cuerpo y la respiración), que nos permiten mantener esa postura erguida, igual que un muñeco de goma hinchable.

4) Además existe una presión interna de Chi, como la fuerza vital que está presente en cada célula y en cada órgano, que es la propia fuerza de la vida llenándolo todo.

El árbol físico consiste en conseguir que todas estas estructuras se coloquen de manera ordenada para que puedan trabajar armoniosamente, como un buen equipo.

Dentro de la estructura de este árbol que somos, la columna vertebral ocupa un papel muy importante. Por la columna asciende la energía vital y la energía sexual desde la parte baja del vientre (el primer DanTian); también permite el movimiento de toda la estructura física por la acción del sistema nervioso. La columna recibe las energías del Cielo y de la Tierra.

En la columna se encuentra la “respiración primaria o aliento central”, que es independiente de la respiración torácica y que se desarrolla a partir de la formación del líquido cefalorraquídeo.

Otra estructura importante que interviene en la formación del Árbol Humano, es el sistema de fascias y de envolturas que envuelve y protege a los órganos y que se sitúa por delante de la columna. Está formada por las pleuras, el mediastino, el pericardio y el peritoneo, formando una especie de saco que comienza en la base de la lengua y termina en los órganos genitales.

En relación con el sistema músculoesquelético, aunque parezca paradójico, cuando adoptamos la posición de “abrazar un árbol”, con los brazos extendidos hacia delante a la altura del pecho, como si rodeáramos con nuestros brazos el tronco del árbol, estamos colocando todas las articulaciones de manera que encajen con la máxima congruencia entre sí, lo que permite que la energía pueda circular sin cortes y que pueda fluir de manera óptima.

Esto se debe a que en nuestra evolución, al pasar de la cuadrupedia (caminar a cuatro patas) a la bipedestación (caminar sobre dos), ciertas articulaciones, como son las caderas y hombros debieron adaptarse, desarrollando un gran arco de movilidad a costa de perder estabilidad en la articulación, de manera que en su posición natural quedan un poco desencajadas y al adoptar la postura clásica de “abrazar el árbol” esta posición les aporta un máximo de estabilidad.

EL ÁRBOL ENERGÉTICO Nuestro cuerpo energético está contenido dentro del cuerpo físico; es el que hace posible que los órganos tengan energía para funcionar, que el sistema nervioso reciba energía para mandar impulsos y órdenes a todo el cuerpo, haciendo que los músculos se muevan, es el que permite que nuestras células puedan llevar a cabo su metabolismo de una manera eficaz… en suma es la fuerza de la vida llenando con su

aliento nuestro espacio interior. Este cuerpo energético está en relación íntima con el cuerpo físico, pero también tiene una emanación hacia el exterior, expandiéndose más o menos, dependiendo de su fuerza y al igual que el cuerpo físico tiene canales de sangre, de linfa o nervios, el cuerpo energético también está formado por una red de canales o meridianos en los que circulan diferentes tipos de energía; la energía de los órganos, necesaria para que todo funcione, circula en los meridianos principales, la energía de protección o defensiva (wei chi) en los meridianos tendino musculares, y en los vasos Maravillosos o canales Extraordinarios, las energías heredadas que determinan aquello que somos como seres Humanos.

Dentro de éste sistema, nuestros órganos no son sólo máquinas que funcionan haciendo más o menos bien su trabajo, si no que son entidades energéticas, psíquicas y espirituales. Se dice en el Taoísmo, que el cuerpo energético está formado por 72.000 canales, que comprenden a los 12 meridianos principales y por 84.000 puertas, dentro de las cuales están los 365 puntos de acupuntura. Unas puertas son más importantes que otras, por ejemplo los centros de las manos, los Lao Gong, o los centros de los pies, Ion Quan, el Bai Hui en lo alto de la cabeza, o el Hui Yin en el perineo.

En relación con los canales de energía, el más importante es el Chong Mai o Canal Central, que recoge toda la energía Yin y Yang del cuerpo, y este canal se activa de manera muy especial cuando practicamos la postura del ÁRBOL. En el próximo artículo mostraré algunos ejercicios que nos servirán para adentrarnos aún más en este aspecto tan interesante del Chi Kung. 

Espacio Humano 23

Terapias/Ayurveda

Daniela Schifferstein Tratamientos en La Hospedería del Silencio www.hospederiadelsilencio.es

Mirada Transpersonal

Los tridosha

Vata

E

n la Medicina Ayurvédica, la comprensión de los Tridosha es un instrumento indispensable para comprender y diagnosticar el estado, en el que cada uno de nosotros se encuentra, nuestra constitución y nuestras tendencias a las enfermedades, lo cual permite escoger el estilo de vida adecuado, la cura y el tratamiento aptos a la tipología de cada persona.

Los Tridosha son las tres bio-energías de las que depende la creación, el mantenimiento y la destrucción de todos los fenómenos, incluida la existencia humana.

Estas tres energías están conectadas simbólicamente al viento (vata), al sol (pitta) y a la luna (kapha) y están unidas respectivamente a la actividad de propulsión, transformación y unión.

Cada individuo está caracterizado por una combinación específica de los 3 doshas (prakruti) y por lo tanto tiene una manera diferente de afrontar la vida.

Cuando una de estas fuerzas es hiperactiva, se producen desequilibrios y a consecuencia de ello, el organismo reacciona de diferentes maneras para eliminar el exceso: 24 Espacio Humano

•Cuando Vata es excesivo, se acumula principalmente en el colon, en los músculos, oídos y huesos, la piel así como el sistema nervioso central.

•Vata es eliminada en forma de gas, tensión nerviosa y muscular, dolor general.

•Vata se manifiesta a través de los elementos Espacio y Aire. El Espacio es inerte, el espacio está vacío y permite al aire moverse libremente.

•Representa el principio del movimiento en nuestro organismo Funciones biológicas • Controla los movimientos de las moléculas, las células y el cuerpo, es el responsable de la organización de todos los tejidos del cuerpo

• Uniendo las moléculas de kapha y las células da forma y estructura al embrión • Estimulando el movimiento y la actividad, aumenta el catabolismo del organismo • Controla los movimientos y acciones de pitta y kapha, los tejidos y los productos de deshecho del cuerpo (heces, orina y sudor) • Controla el sistema nervioso, lenguaje y centro de lenguaje • Controla el centro y los movimientos respiratorios • Funciona en relación con la mente y el intelecto • Todos los movimientos biológicos dependen de vata, que es responsable del crecimiento y la muerte Estructura del tipo Vata •Su estructura física puede ser extrema • Los huesos son muy pequeños o muy grandes y las articulaciones a menudo son ruidosas. Algunos problemas de estructura ósea como la escoliosis son efectos de vata.

• Tiene hombros y pelvis estrechos • Demasiado flaco, alto o bajo, flexible o rígido • Camina de forma rápida, más bien irregular.

• La piel tiende a ser seca, rugosa, sin brillo y fría aunque en algunas partes puede ser suave y oleosa • El pelo es seco, fino, rizado u ondulado y se rompe fácilmente • Los ojos son pequeños, secos, hundidos, profundos, sin luminosidad • La boca, los labios, la lengua y

los dientes son irregulares. Los labios son secos, grandes o pequeños, finos y estrechos.

• Los dientes son irregulares, grandes o pequeños, muy sensibles al frío, a los sabores dulces y ácidos. La lengua es sutil, tiende al color gris o rosado.

• El apetito es variable y come de manera irregular; un día está muy hambriento y otro día no. Se olvida comer, si está muy ocupado.

•No le gusta el ayuno porque no conserva energía como el tipo kapha • Es un grande comedor con los “ojos” • Su digestión y evacuación es irregular. Padece de estreñimiento, calambres y flatulencia • La mujer tiene menstruación irregular; la sangre espesa y con grumos, acompañada por fuertes dolores • Le gusta mucho la actividad sexual, pero más desde un punto de vista mental que físico. Sus deseos sexuales son variables e insatisfechos.

Es poco fértil. No es capaz de almacenar energía como el tipo kapha.

• Duerme poco y mal. Se despierta a menudo. A veces duerme profundamente, a veces padece insomnio. Un masaje en la espalda ayuda en caso de insomnio.

• Rechina los dientes cuando duerme y se siente nervioso al levantarse • Sueña mucho pero se olvida todo. Sus sueños están llenos de movimiento, activos, sueña con volar o con la guerra…

• Posee un buen oído, habla mucho y velozmente, con voz baja (con cualquiera y de todo) • Dos personas vata pueden hablar durante horas sin cansarse.

•Su fuerza física es débil pero ama el exceso de actividad “cuanto más, mejor” pero después está cansado, nervioso y tiene hambre.

• A nivel mental es un gran pensador, tiene mucha imaginación y creatividad, es un gran viajero, idealista, teórico y filósofo.

• Le gusta tener siempre cosas nuevas; empieza varios proyectos a la vez pero luego se cansa con el tiempo y nunca los concluye.

• A nivel emocional es miedoso, preocupado y ansioso.

• Su personalidad es inteligente, agradable y sabia. Ama el calor y los cambios.

• Se lamenta mucho, aprende rápidamente y olvida fácilmente.

• Es muy sensible, difícil de satisfacer. Ama hacer el amor con muchas técnicas, reacciona rápidamente.

• A veces ama la soledad, a veces quiere mucha gente en su entorno.

Vive con desinterés. Hace fácilmente amigos pero no los mantiene.

• Busca el desarrollo espiritual.

• La predominancia de vata se siente durante la estación fría y seca.

Durante el día vata es muy activo de 14 a 18 horas y por la noche de 02 a 06 horas.

Trastornos • Cuando Vata está alterado, se sienten dolores articulares o musculares, rigidez, calambres, producción de toxinas, sudor con olor distinto, estreñimiento o diarrea, trastornos nerviosos, dolores de espalda, trastornos menstruales, tensiones, depresión, estrés, pérdida de peso, problemas de corazón y pulmones, todas las enfermedades psicosomáticas, trastornos en la garganta y la cabeza, hipo, asma, digestión difícil. Los trastornos de vata causan sequedad interna que afecta a los tejidos y también de la piel.

• Para poder equilibrar un aumento de Vata, es importante integrar más tranquilidad en la rutina diaria, tomar comidas calientes, hacer oleación diaria con aceite caliente de sésamo y evitar todo lo que es frío, crudo y semi cocinado.

• Es de gran ayuda el ejercicio diario de yoga, thai chi y/o meditación • Evitar las duchas con agua fría • Aumentar el consumo de ghee, miel, nueces, pasas y dátiles e higos, ya que son alimentos sattvicos. Nutren y mantienen el equilibro del sistema nerviso y emocional.

Mantener el equilibrio de Vata, como queda dicho, es el gran reto de la terapia del Ayurveda, ya que el 90% de las enfermedad son causadas por un desequilibrio de Vata.

Sin embargo, para entender ese desequilibrio es importante conocer también a fondo los Doshas Pitta y Kapha y sus respectivas características, asi como sus desequilibrios. A eso dedicaremos los próximos dos artículos, para completar esta serie de los Tridoshas

Espacio Humano 25

Terapias/ MTT

Riccardo Capezzera Experto en Masaje Tailandés Terapeuta de Reiki y de Sintergética Manual rikicape@tin.it

Masaje Tradicional Tailandés:

sanar los problemas del cuerpo M

uchas veces en la vida nos encontramos con tener que vivir situaciones de estrés en el trabajo, en la vida de pareja, en familia, con los amigos, etc. Nos vemos en situaciones difíciles, que nos causan desequilibrio emocional: peleas, discusiones, momentos de peligro, responsabilidades, sentido de culpa,… son episodios difíciles de transitar que elegimos vivir para poder evolucionar espiritualmente, y son parte de nuestro plan divino contratado antes de nacer.

Todo está bien, todo es perfecto y todo es parte de nuestro plan de vuelo pero, estos desequilibrios emocionales, si no son enfrentados con la correcta consciencia, firmeza y autocontrol, terminan por pasar desde el campo emocional al campo físico, o sea, que vienen somatizados y por tanto causan bloqueos energéticos en el cuerpo físico, dando origen a dolores, contracturas, lesiones y hasta enfermedades.

Hay muchas formas de sanar los problemas del cuerpo físico, y uno de los más antiguos es el masaje, que es una manipulación del cuerpo que desbloquea la energía y devuelve al cuerpo fuerza, elasticidad y salud.

Uno de los masajes más eficaces y completos es el Masaje Tradicional Tailandés. Su origen se pierde en la noche de los tiempos, pues es una tradición que pasó de generación en generación de forma oral. El Masaje Tailandés está relacionado con el Budismo, el Yoga, el Ayurveda y la Medicina Tradicional China, ya que Tai26 Espacio Humano

landia tenía intercambios comerciales y culturales con China, India y Myanmar. Estas disciplinas tienen en común una visión holística del ser humano y ven la salud como el equilibrio entre el cuerpo físico, el cuerpo emocional, el cuerpo mental y el cuerpo espiritual.

En la base de la salud hay unas líneas energéticas que recorren el cuerpo, que en la medicina tailandesa se llaman “Sen”, en la Medicina Tradicional China “Meridianos” y en el Ayurveda “Nadis”. Cuando se presenta un bloqueo energético en algún punto de estas líneas, quedan afectadas dos partes del cuerpo; una por sobrecarga y otra por carencia de energía. El resultado de este bloqueo es un desequilibrio que conduce a la enfermedad o a

los síntomas de esta.

El Masaje Tradicional Tailandés utiliza presiones y estiramientos para desbloquear la energía y devolver al cuerpo la flexibilidad y el equilibrio físico, emocional y energético. Es un masaje energético y activo que crea un estado de meditación y comunicación sutil entre practicante y receptor.

Paseando por una ciudad cualquiera de Tailandia es posible ver numerosos centros de masajes. Eso es porque en la cultura de este País el masaje tiene una importancia muy relevante. En nuestra sociedad occidental estamos acostumbrados a huir del dolor sea físico o emocional, y tomamos medicamentos que prometen salvarnos del dolor y de las enfermedades, cuando en realidad son señales que nos envía el cuerpo para comunicar que algo no funciona de la forma correcta, que algo está pasando a nivel físico y/o emocional.

En la cultura Oriental, al revés, se tiene una visión más holística del dolor y de la enfermedad y se intenta sanar a todos los niveles. Con esta visión de la vida y del ser humano hay mucha más consciencia y responsabilidad, porque nos damos cuenta que nada pasa por casualidad, todo tiene un porqué y un para qué, y no tiene ningún sentido escaparse. En la tradición budista, la meditación Vipassana se basa en el concepto de observar la realidad tal y como es, sin querer cambiarla ni reaccionar cuando vemos algo que no nos gusta, y sin apegarnos cuando vivimos

algo que nos gusta. Ser simplemente un observador, teniendo muy claro que nada es para siempre, que todo pasa. Pero todo lo que pasa hay que sentirlo, vivirlo y entenderlo, solo así el proceso habrá sido completo y útil.

Se cuenta que el médico personal de Siddhartha Gautama (más conocido como Buddha) practicaba entre otras disciplinas, el Masaje Tailandés. El masaje Tailandés nos pone en contacto con nuestro cuerpo, haciéndonos conscientes de dónde hay tensiones, dónde hay dolor, dónde no hay elasticidad, dónde no hay flexibilidad; y la mayoría de las veces estas zonas rígidas del cuerpo son proyecciones en el plano físico de bloqueo y rigidez de alguna parte de la mente, a causa de ideas, creencias y formas de pensar. Así que nos damos cuenta que este masaje tiene que ver también con nuestro inconsciente, con la parte oscura de nuestra personalidad.

Por todo eso, yo creo que el Masaje Tradicional Tailandés es un masaje muy completo, posiblemente el más completo, porque trabaja la energía y la persona a todos los niveles, acti-

vando en el cuerpo la vida. Es consciencia Divina que todo lo sabe, que sabe dónde y cómo actuar, y conoce exactamente lo que el cuerpo necesita en el momento presente. Y si entramos en una visión más cuántica, que nos cuenta que nada existe en realidad y el cuerpo tampoco, tenemos la certeza que cuando masajeamos no estamos tocando nada en concreto. Somos como niños jugando con la plastilina, sabedores de que la plastilina en realidad son nuestros sistemas de pensamiento y nuestras creencias y emociones.

Cuando se recibe con regularidad el masaje tradicional Tailandés proporciona variados beneficios: • Incrementa la flexibilidad de la musculatura, los ligamentos, las fascias y los tendones.

• Mejora las condiciones de las articulaciones al segregar en ellas líquido sinovial.

•Previene las lesiones de tendones y musculares, tonifica el sistema nervioso, estimulando las funciones del sistema parasimpático.

•Aumenta el fluido energético

•Disminuye drásticamente el estrés.

•Armoniza la relación psicosomática, facilitando la capacidad de sentir la conexión cuerpo/mente/espacio.

•Aumenta la capacidad de atención y mejora la memoria.

•Regula las funciones endocrinas.

•Mejora la circulación linfática y sanguínea.

•Incrementa la capacidad respiratoria.

•Favorece el buen funcionamiento de los órganos internos.

•Mejora las relaciones interpersonales.

•Aumenta la autoestima.

•Aporta paz, armonía y serenidad.

•Equilibra y restablece la fuerza vital que fluye por nuestro interior.

•Estabiliza los estados de ánimo.

•Estimula el poderoso potencial de creatividad y autocuración que se posee.

•Fortalece los pensamientos positivos.

•Incrementa la capacidad sensorial.

•Favorece la relajación física y mental.

•Fortalece el sistema inmunológico y restablece el flujo de la energía física, mental y emocional.

Espacio Humano 27

Terapias TRCD

Rosa Briones.

Directora del Centro Mágico de Rejuvenecer TRCD. www.metodotrcd.com

Genética emocional y juventud (I)

V

ivir jóvenes es un deseo general para todos los seres humanos. Cada uno lo expresa, lo imagina o lo anhela de una manera diferente y hace lo posible para que su cuerpo mantenga el máximo de años las características de la juventud y así la vejez llegue lo más tarde posible.

Juventud es vitalidad, fuerza, movimiento, alegría, poder, ilusión, deseos y retos a alcanzar, belleza, salud, capacidad creativa, mente ágil…

Vejez es paralización, deterioro, enfermedad, debilidad, apatía, cansancio, falta de ilusión, fealdad, rutina, mente lenta y falta de memoria…

Pensamos que la vejez va unida a la cantidad de años de la persona, de forma que los síntomas de vejez van apareciendo a medida que vamos sumando años a nuestra vida. Pero, si nos paramos un momento a comparar las dos listas que se me ha ocurrido poner a continuación de las palabras juventud y vejez, muchas de ellas, por no decir todas, pueden estar presentes a cualquier edad en mayor o menor medida. Por lo tanto, en un primer acercamiento a estos dos conceptos, podemos concluir que juventud y vejez son dos maneras de posicionarse en la vida.

La primera implica acción, mente positiva, tener proyectos, 28 Espacio Humano

tanto los que tienen como objetivo el propio cuerpo como los orientados a conseguir cosas del exterior…Y la segunda va unida a la falta de implicación en la vida, va unida a la negatividad, a la desidia y a la paralización.

Pero, pensaremos todos, “muy bien, hay que tener una actitud positiva ante la vida, pero pasan los años y todos sabemos que va a llegar la vejez física, que no vamos a tener la misma vitalidad, el mismo ánimo, que llegan los achaques…y, tenemos que ser realistas…aunque me cuide mucho…”

Y otro pensamiento del colectivo social: “no todos tenemos la misma genética”. Y es cierto. No todos tenemos la misma genética física porque no tenemos todos la misma genética emocional.

Entonces, ¿qué quiero proponer al hablar de genética emocional y juventud? Estoy hablando de juventud física como una posibilidad real al alcance de cualquier persona que desee avanzar en el camino de evolución emocional y que quiera subir su vibración energética, a través de implicarse en un trabajo personal con su cuerpo físico, ya que en él se encuentra nuestra capacidad de relacionarnos emocionalmente con la vida. Nuestro cuerpo, además, está sostenido por nuestra estructura energética y por la vibración de nuestro campo magnético. Estoy hablando de trabajar con el conocimiento de nuestra genética emocional para avanzar en el sendero de la eterna juventud y disfrutar de la vida con un cuerpo joven hasta que llegue el momento de irnos a otro plano.

ESTIGMA DE VEJEZ Y ESTIGMA DE JUVENTUD Cuando nacemos traemos en nuestro cuerpo tanto el estigma de la vejez como el estigma de la juventud.

El estigma de la vejez se encuentra en nuestro cuerpo físico y está hecho de las huellas y señales de todo lo vivido de densidad, de dolor, de conflictos emocionales sin resolver, que llevamos almacenados en nuestras memorias, no sólo de las vidas humanas, sino de las vidas de mineral, plantas y

animales que fuimos; vidas, en las que ya teníamos no sólo el cuerpo de energía, sino el cuerpo de masa con el que teníamos que realizar la vida que nos tocaba vivir.

El estigma de la vejez va unido entonces al cuerpo de masa, a nuestra parte más densa, y tenemos que aceptar que nuestro cuerpo al relacionarse con el exterior absorbe automáticamente lo denso, la negrura, absorbe el aire, y el aire va vinculado al “engaño”, es decir, a la ignorancia de que también tenemos la capacidad de funcionar con nuestra parte de luz. La vejez, al ser densidad, llena a nuestro cuerpo de aire y ese aire se manifiesta en la grasa, en la flaccidez muscular y de la piel, en las arrugas, en los bloqueos profundos que al ir avanzando, si no podemos revertirlos, acabarán manifestándose en la enfermedad. Es entonces cuando nos hemos quedado sumidos en la oscuridad.

El estigma de la juventud es la información que traemos en nuestro campo magnético. El campo magnético rodea como un óvalo a nuestro cuerpo físico, es nuestra vibración de luz, está lleno de oxígeno puro y por lo tanto es el que lleva la capacidad de dar juventud real a las células de nuestro cuerpo físico. Es el que brilla y nos da la fuerza de imantar, magnetizar y atraer lo que deseamos cuando nuestro corazón y nuestra mente van al unísono.

Cuando todos miramos embobados a los recién nacidos y a los niños, estamos mirando la luz que irradia su campo magnético y nos sentimos atraídos por ella. Todavía su cuerpo de masa es muy pequeño y no ha em-

pezado a interrelacionarse emocionalmente con el exterior, por lo tanto apenas tiene “aire”; es el oxígeno el que nutre sus células y le da la capacidad de expansión llevando a su cuerpo hacia el crecimiento.

EL PROCESO HACIA LA JUVENTUD El proceso de juventud se inicia cuando trabajamos con la información del GEN. “GEN es el cómputo de energía que transferimos del EÓN a un cuerpo compacto. El EÓN es un medida intemporal en el tiempo de los universos y depende de cómo lo trabajemos en el cuerpo, pasaremos a otro nivel que se llama JUVENTUD” Primero está el “GEN pregenético que es el Gen en toda su capacidad de fusión. Es la preparación para el Gen que pasa por su materialización.

La energía que porta el Gen se va materializando primero en mineral, después esa materia en relación con el ambiente se extrapola y crea la planta que a su vez necesita extrapolarse con la belleza y el movimiento creando el animal que a su vez se tiene que extrapolar con el pensamiento para despertar el GEN”.

Y así llegamos evolutivamente al ser humano. En nuestro cuerpo, la información pregenética ha configurado no sólo el cuerpo que tenemos sino la columna vertebral que nos sostiene y que lleva impresa la información del ADN Emocional. Este ADN lleva lo que tenemos pendiente emocionalmente que necesitamos limpiar, porque es densidad y vejez, para pasar a despertar la columna genética que es portadora de informaciones de juventud

corporal, mental y emocional. Hacia esa nueva columna nos dirigimos.

En un próximo artículo continuaré dando el paralelismo entre la información de la columna del ADN Emocional y la de la Columna Genética y la transformación corporal que vamos experimentando a medida que avanzamos en el proceso de juventud. Mientras, deseo compartir dos ejercicios para Rejuvenecer mentalmente.

“Para rejuvenecer mentalmente tenemos que integrar el SI que es una energía que se manifiesta en color oxidado en la frente, y cuyo movimiento se refleja en unos sentidos limpios y en un cuerpo fuerte y vivo.

Ayudará a las neuronas a regenerarse.

Cada noche, durante 30 días, pintar en la frente con un lápiz de ojos de color óxido, un SI en mayúsculas con una bola en el lugar del punto de la I.” Verbalizar al despertarse las palabras “luz, oxígeno y sonrisa”. Y al maquillarse los ojos visualizar la palabra luz que nos conecta con obertura, expansión y movimiento. Al darse la base de maquillaje ver escrita en los pómulos la palabra oxígeno. Al darse el carmín sentir que la palabra sonrisa impregna los labios. El efecto de este ejercicio será tener una sonrisa placentera, con gran magnetismo, y los genes y células estarán chispeantes y vivos”.• Nota. El trabajo hacia la JUVENTUD está siendo desarrollado tanto teórica como prácticamente por María Gemma Sáenz, creadora del Método TRCD. Los textos en cursiva negrita pertenecen a su libro La evolución del universo. Tomo I.

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Terapias TRCD

Belén Aragón Pellicer Lcda. Ciencias Biológicas Reequilibradora Corporal TRCD. NEW STYLE Hair & Massage newstyle.com.es masajesreequilibrio.blogspot.com

Masajes del método TRCD desde la información emocional Los masajes son una forma de cuidado personal. En esta sociedad no nos enseñan habitualmente más que a curar cuando estamos enfermos pero hay que cambiar el chip para invertir en salud y dar al cuerpo el bienestar y el mimo que necesita para continuar con el día a día de una manera relajada y armónica y así poder afrontar los retos y obstáculos desde la serenidad y el relax.

E

l Método TRCD es el Método de Reequilibrio Corporal DAMUN. Es una técnica del siglo XXI de trabajo corporal, emocional y energético, y es un método español que ha sido desarrollado en Barcelona por María Gemma Sáenz desde hace más de 25 años, experimentando y trabajando en su propio cuerpo. Es un método que sigue desarrollándose y ampliándose día a día.

A través de este método de reequilibrio corporal se trabaja con el cuerpo en su globalidad, haciendo tanto ejercicios físicos, masajes y alineaciones energéticas, como ejercicios mentales de visualización y meditación y, también, ejercicios de interrelación en la vida.

Trabajo y resultados: La base del Método TRCD es la información emocional que cada individuo trae en la columna vertebral, lo que se denomina ADN emocional, y que se va activando y resolviendo a lo largo de la vida.

Cada persona trae su ADN emocional propio, el cual es su programa personal para vivir. Cada individuo trae un cuerpo con diferentes característi30 Espacio Humano

estructurado y joven, potencia el estar seguro de sí mismo y aplomado, ayuda a liberar juicios y prejuicios mentales, y sobre todo ayuda a llenar la vida de ILUSIÓN, la cual es uno de los principales motores de movimiento en la vida.

El cuerpo. Nuestro vehículo para la vida:

cas adaptado a un programa específico, por lo que debemos centrarnos en nosotros mismos para vivir lo nuestro, y no mirar al compañero de al lado ni compararnos con él, puesto que eso nos debilita y nos saca de nuestro eje de referencia y de equilibrio.

Trabajar este método; tanto con los masajes, como con los ejercicios corporales y mentales, a través de la alimentación con conciencia, e incluso mediante el estilismo emocional…, ayuda al individuo a tener un cuerpo

Esta sociedad va muy rápida, y normalmente andamos por el mundo con prisas, estresados, y sin pararnos a pensar realmente lo que es verdaderamente importante en nuestra vida.

Si nos parásemos un momento, respirásemos y sintiésemos, nos daríamos cuenta de que el cuerpo es lo más importante que tenemos, que nuestro cuerpo es lo único que realmente es nuestro y nos acompañará durante todo el camino, desde el nacimiento hasta la muerte, y está en nuestra mano y es nuestra responsabilidad el cuidarlo como se merece pues, el cuerpo, es nuestro vehículo para la vida.

Según vamos viviendo nos vamos vinculando con lo externo, y nos vamos encontrando con obstáculos los cuales tenemos que afrontar y resolver para seguir avanzando y creciendo en la vida, tanto a nivel físico como a nivel emocional.

A veces estos obstáculos nos paralizan y no podemos resolverlos nosotros solos; ya sea porque nos parecen dificultades demasiado grandes o porque se nos juntan varios obstáculos al

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Terapias TRCD mismo tiempo o porque nos hemos debilitado y no tenemos la fuerza necesaria para enfrentarlos.

Es en este momento en que necesitamos pedir ayuda pues si ignoramos estas dificultades que encontramos en el camino y damos la vuelta frente al obstáculo, o miramos para otro lado para no afrontar y resolver dichas dificultades, lo que lograremos es que el cuerpo se bloquee y que la energía no fluya, creando contracturas o nudos musculares, dolencias corporales o mentales, pudiendo incluso llegar a enfermar si estamos un tiempo desconectados de lo que sentimos y sin buscar una solución a nuestros problemas.

Se necesita entonces escuchar al cuerpo y al mismo tiempo tener un cambio de actitud para cuidarse a uno mismo e ir cogiendo fuerza y poco a poco hacer avances y conseguir que el problema se vaya relajando y haciéndose más pequeño hasta que podamos saltarlo y continuar.

Durante el proceso del masaje se trabaja siempre por las dos partes; por un lado el reequilibrador que da el masaje trabaja con sus manos, por otro lado el cliente que recibe el masaje trabaja visualizando mentalmente el color de la zona u otras escenas más complejas según el tipo de masaje TRCD que se trate en la sesión.

Dentro de los masajes TRCD vamos a explicar los masajes de alineación energética, que son masajes muy sutiles, casi sin presión pero que realmente llegan muy profundo y alinean o reconducen las 3 energías de la zona, que se han enredado o taponado y no fluyen como deberían para que la persona esté al 1000 x 1000 de su capacidad.

hombros que no nos dejan tener una espalda relajada y fuerte.

Boca – Cuello Nariz – Plexo Ojos – Creativa (barriga) Orejas – Brazos y Piernas Cejas – Espalda Alineación de Cejas: Paso 1: Con el dedo índice vamos a trabajar con ambas manos de forma simultánea, realizamos pasadas con la yema del dedo desde la zona más cercana a la nariz hasta donde termina la ceja (si la ceja no llega al final del ojo, seguimos con los dedos hasta ahí).

Son pases suaves, sin presión y al llegar al final, fijamos un poco, parando unos segundos.

Los masajes: Los masajes corporales en general son un mimo que toda persona debería permitirse periódicamente, tomándoselo como una inversión en su salud personal, un momento de relax y de cuidado que ayudan al cuerpo a sentirse mejor y a la mente a desconectar y relajarse de las tensiones del día.

Con los masajes de TRCD lo que hacemos además es una reconducción energética que ayuda a que el cuerpo, o la zona tratada en particular, se libere y su energía fluya al máximo de su capacidad, para que la persona trabajada siga avanzando en la vida y pueda ir resolviendo paso a paso los bloqueos con los que se encuentre.

Son masajes que se realizan con un tiempo pautado para cada paso y que el respetar este tiempo es imprescindible para que la efectividad de los masajes o reconducciones energéticas sea la correcta.

Se trabajan siempre las 3 energías básicas del cuerpo: •La energía masculina que nos ancla en nosotros mismos.

•La energía femenina que nos ayuda a interactuar con lo externo.

•La energía expansiva que es el cómputo de las otras dos energías, y lo que hace es oxigenar nuestro cuerpo.

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EJEMPLO DE MASAJE: Vamos a describir un masaje que se puede hacer cada persona en casa en forma de automasaje pero que también se puede hacer a otras personas en la consulta profesional como complemento a una sesión.

Cada sentido va ligado a una zona corporal, y se puede trabajar la zona desde el rostro sin tener que tocar directamente la misma.

Así pues la boca va ligada al cuello (la zona comunicativa), la nariz va ligada al pecho (la zona plexórica, de interrelación), los ojos van ligados a la zona creativa de la barriga y las orejas a brazos y piernas que es la zona de acción y concreción.

Las cejas son un reflejo de la espalda. Vibran en color marrón y nos conectan con la tranquilidad y el relax.

La alineación de las cejas es un masaje que viene bien a cualquier persona puesto que, en la espalda, todos tendemos a cargarnos los sacos de patatas de responsabilidad de otros que hacemos nuestra, y que nos van conformando las contracturas en los

Paso 2: Con el dedo meñique de ambas manos hacemos el mismo recorrido durante 5 minutos.

Paso 3: Con el dedo pulgar de ambas manos hacemos el mismo recorrido durante 10 minutos más.

También es recomendable para conectar con ese relax y esa tranquilidad el pintar las cejas cada mañana con un lápiz marrón pues es nuestra base de asentamiento, la conexión de las mismas con la espalda y nos ayudará a comenzar el día con menos estrés.

Espero que empecéis a probar este automasaje y tengáis mayor relax para afrontar vuestro día a día.

Si os encontráis en un período de nerviosismo o de estrés, podéis hacer cada paso 1 minuto, en total 3 minutos, de 1 a 3 veces al día.

Bibliografía: Bases y Metodología de la TRCD, María Gemma Sáenz, Mandala Ediciones.

Masajes para Bebés, María Gemma Sáenz, Mandala Ediciones.

Masajes del Siglo XXI, María Gemma Sáenz, Ediciones MGS.

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Terapias Movimiento Mirada Transpersonal

Florencia Verde Street Creadora del Método Movimiento Consciente, Directora de la Escuela de Expresión Corporal de Madrid-España

movimientoconsciente@gmail.com

El Método movimiento consciente La diferencia está en trabajar desde la musculatura profunda, respetando la corrección postural.

La calidad de vida depende en gran parte del estado en que estén nuestros músculos, articulaciones y huesos. El cuerpo va cambiando en las diferentes etapas de la vida. Si, a diario, dedicamos unos minutos a realizar un trabajo corporal consciente conseguiremos evitar los dolores producidos por la musculatura en tensión. Así podremos alargar la vida activa del cuerpo y experimentaremos, además, una placentera sensación de comodidad.

M

ovimiento Consciente es un nuevo método de trabajo corporal suave y profundo que ayuda a conocer y mejorar tu cuerpo partiendo de la autopercepción. Busca el fortalecimiento y elasticidad muscular y de las articulaciones, logrando movimientos saludables, armónicos y placenteros.

Para tener un cuerpo saludable, que funcione correctamente, es necesario aprender a mantener activo todo nuestro esquema corporal. En la infancia nuestro cuerpo tiene las condiciones propicias para tener una vida orgánica y sana, pero a causa de malas costumbres, momentos de presión y crispaciones, la musculatura se va tensando y el fluir lógico de nuestra estructura, se va dificultando. Con la repetición de estos procesos, las formas se van anclando y así se conforma una coraza, con la cual es difícil sentirse cómodo.

Teniendo en cuenta que, diariamente realizamos infinidad de movimientos con el lado dominante del cuerpo (el derecho, si somos diestros; el izquierdo si somos zurdos), es lógico, que repercuta en la diferencia de elasticidad y fuerza de la estructura 34 Espacio Humano

corporal de un lado y otro. También las personas que por su actividad pasan mucho tiempo en una misma postura, ven que con el tiempo esto afecta su salud. No olvidemos que cuando hay una mala postura corporal, fuera del eje el efecto de la gravedad la acentúa con el paso del tiempo.

Este método aborda el cuerpo y el movimiento de una forma personalizada, con una mirada sensible, observando el estado corporal de cada persona, teniendo en cuenta las distintas edades, condiciones físicas y posibilidades, la escucha que cada uno hace de su propio cuerpo.

Con la práctica se consigue recobrar la movilidad y la vitalidad de los músculos que los acontecimientos o los malos hábitos han llevado a retraer, incluso acortar o atrofiar. Además de ampliar la conciencia corporal. Parte de la tarea consiste en ir localizando los nudos de cada uno y aprender a disolverlos mediante movimientos.

Un cuerpo preparado para la adversidad.

El beneficio más importante de un cuerpo suficientemente fuerte y

elástico tanto en la estructura externa como en la musculatura profunda es la prevención de daños mayores en caídas, movimientos bruscos o de esfuerzo. Por ejemplo, si andando por la calle nos torcemos un tobillo en una acera rota, con un estado físico saludable veremos que: Al tener flexibilidad, los tendones no se rompen, sino que pueden hacer un efecto de ida y vuelta gracias a su capacidad elástica.

La musculatura fortalecida sostiene

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Terapias Movimiento la zona en peligro, impidiendo que el golpe tenga mayores consecuencias y protegiendo los huesos.

Corrigiendo tu postura El conocimiento del propio cuerpo es el comienzo de una buena salud, a partir de esto comienza una transformación que irá por etapas.

Las posturas y actitudes corporales pueden cambiarse. Para ello es necesario un trabajo que implique observarse y tomar conciencia de nuestros hábitos. Así tendremos libertad para experimentar nuevos movimientos, disfrutar de nuestro cuerpo y cuidarlo mejor.

Lo que buscamos es “recolocar” el esquema corporal. Huesos, tendones y músculos están conectados entre sí formando una red en la que dependen unos de otros. Al modificar una zona, todas las cadenas musculares hacen eco de este cambio y necesitan reacomodarse a la nueva situación, ya sea para alargarse, acortarse, relajarse o adquirir más tono, según sea su función, hasta poder ir logrando el equilibrio deseado. Se trata de modificaciones complejas que hay que ir siguiendo en su evolución de forma personalizada.

La corrección postural hace que ahorremos energía, en vez de gastarla intentando llevar estas dificultades a cuestas. Con una buena postura, manteniéndonos en el eje, la musculatura sostiene el esquema corporal correctamente, lo que permite obtener un

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mayor rendimiento.

Un ejemplo de cómo los hábitos corporales influyen en nuestra vida cotidiana: observemos los dedos de nuestros pies, que en la mayoría de las personas están muy juntos, y con pocas posibilidades de movimiento, lo cual influye en la forma de pisar y caminar. Y con esta base, se van a ir configurando los huesos y músculos de todo el cuerpo.

En un trabajo de corrección postural, se presta especial atención a columna, cuello, ubicación de la cabeza, hombros, forma en que pisan los pies y dirección de las rodillas. El resultado es un cuerpo más “cómodo” y el fluir de movimientos.

Es importante recordar que todo cuerpo puede ser modificado, estas estructuraciones son reversibles. ¡Solo hay que proponérselo y comenzar cuanto antes!

Comunicación corporal: un juego de sutileza y creatividad. ¿El lenguaje corporal influye en la imagen que transmitimos? ¡Claro que sí!

Quien tiene una espalda estirada, se mueve con seguridad y relajación suele transmitir confianza.

Es imposible no comunicar algo, la sola presencia de una persona en un lugar determinado ya está comunicando. La comunicación comienza con nuestro lenguaje “no verbal” Uno de los efectos extra de la mejora postural es precisamente que nuestra sola presencia comunica posi-

tividad.

Además de tener en cuenta la salud, ¿por qué no buscar también la belleza del movimiento? La forma en la que andamos, nos movemos, nuestros gestos, son la vía de comunicación que tenemos con nuestro entorno. La armonía y elegancia es algo que transmiten aquellas personas cuyos movimientos fluyen orgánicamente.

El Método Movimiento Consciente se adapta a todas las edades y estados físicos, cada persona aprende a escuchar su cuerpo y va avanzando en la medida de sus posibilidades, sin prisas y con respeto. Se busca que todos puedan sentirse autónomos en su cuidado, ya que el objetivo es aprender a sentir y escuchar lo que la percepción interna nos va indicando.

Es conveniente que durante el aprendizaje de esta técnica, el profesor, indique las correcciones que necesite cada cuerpo, ya que por experiencia posee un ojo clínico que detecta en qué lugares el fluir orgánico del cuerpo tiene obturaciones y así, paso a paso, irá ayudando al alumno a lograr que toda la musculatura involucrada en esta descompensación se vaya colocando en el sitio correcto y con un tono, fuerza y función adecuadas.

Se irán despertando todas las zonas dormidas o débiles, sobre todo la musculatura profunda, que en las gimnasias tradicionales no se tiene muy en cuenta. Así se pueden ir eliminando infinidad de dolores y rigideces musculares. Se trabaja a favor y no en contra del cuerpo: no se lo fuerza ni se lo sobreexige. En esto, este método se diferencia claramente de otros tipos de trabajos corporales.

Creo que para que haya aprendizaje es necesario trabajar desde la empatía y la escucha, esto unido a herramientas como la creatividad y el juego, nos lleva a adecuar la comunicación para que según la situación sea sutil y a la vez eficaz.

He elaborado este método tras la investigación y práctica de distintas técnicas de trabajo corporal, más los años de experiencia docente dedicada a adultos y niños, con quienes he hecho un recorrido desde la conciencia corporal hasta la creatividad y la expresión.

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Terapias Biodanza

Escuela Hispánica de Biodanza Sistema Rolando Toro de Madrid Directora Maite Bernardelle http://www.escuelahispanicabiodanza.org/

Biodanza y los cuatro elementos L

a realización de danzas y ceremonias de los 4 elementos dan al proceso de transmutación una dimensión corporal.

Saber qué elemento predomina en muestra vida y cuál de ellos es el que nos falta es una herramienta de autoconocimiento para continuar el proceso biológico de muestro crecimiento. El estudio de nuestra relación con cada uno puede ser muy útil para el conocimiento dinámico de la existencia.

Solo venimos a soñar aquí en la Tierra y a dejar unas danzas Iluminadas como sueños, esparcidos como pétalos de flores.

Tribu Nativa Americana “Con la creación de la extensión de Biodanza y los 4 elementos, Rolando Toro pretendía reparentalizarnos con la Naturaleza, basándose en la correspondencia totalmente recíproca entre el mundo y el hombre. La Biodanza, a través de la música, el movimiento de la vivencia y el contacto, nos propone incorporar los Cuatro Elementos Universales, arquetipos presentes en todo alquimia y mística en todos los tiempos para recuperar la conexión con los instintos de vida universales…y recuperar la hermandad con los ríos, las nubes, el mar, el aire, la tempestad, el fuego, los pájaros y animales, la tierra fecunda…”

Fragmento del libro Biodanza y los 4 Elementos de Rolando Toro Araneda Un periodo vacacional es un momento ideal para entrar en conexión contigo mismo, con el otro y con la Naturaleza. A través de Biodanza la integración se produce en esos tres niveles. En este periodo de reposo os proponemos un viaje de autoconoci-

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miento, para entrar en proceso de integración de la Identidad a través de las danzas de Los Cuatro Elementos fundamentales de la Naturaleza: fuego, tierra, aire y agua.

Saber qué elemento predomina en muestra vida y cuál de ellos es el que nos falta es una herramienta de autoconocimiento para continuar el proceso biológico de muestro crecimiento. A través de diferentes danzas conectaremos con los valores y los arquetipos que el fuego, la tierra, el agua y aire aportan a nuestras vidas.

La alquimia es una operación simbólica de transmutación humana cuyo objetivo es la virtud espiritual. La transformación de metales innobles en oro que, según los textos védicos, representa la inmortalidad.

“El plomo se transforma en oro”, expresa Ángelus Silesius en occidente: “el ocaso se disipa cuando soy transformado por Dios en Dios y es él quien me transforma en oro finísimo, alcanzando la gracia divina.

En la edad media alcanza un gran desarrollo, partiendo de la idea de la decadencia de los seres de la naturaleza. La Gran Obra mística, vía de lo absoluto y obra del Fénix, es la reintegración del hombre a su dignidad primordial. El proceso alquímico era también entonces el camino para alcanzar el estado divino de la conexión con Dios.

Rolando Toro Araneda, creador de Biodanza, sostiene que la nueva alquimia debe realizar la transmutación actuando sobre las vivencias, considerando el cuerpo en el proceso de cambio. La realización de danzas y ceremonias de los 4 elementos dan al proceso de transmutación una dimensión corporal. Esta incorporación de los elementos supone “poner en el cuerpo” la fuerza de los elementos y realizar desde dentro la modificación existencial.

Biodanza es un sistema de integración humana consigo mismo, con los demás y

con el mundo, que tiene fines y resultados terapéuticos. Creada por Rolando Toro Araneda, psicólogo y antropólogo chileno, mejora la salud física, orgánica y emocional de quienes practican regularmente. A través de la música, el movimiento y el grupo, Biodanza facilita la integración entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos y nos ayuda a conocer y desarrollar los potenciales genéticos con los que todos nacemos de una forma divertida. Transformar nuestros estilos de vida es el objetivo del sistema, que trabaja con la parte sana del individuo con el objetivo de conectarnos con la alegría de vivir. Se trata, en definitiva, de un camino para reencontrar la alegría de vivir. Y podemos recorrerlo a través de los 4 elementos.

A través de la música, el movimiento y el contacto con el otro, Biodanza nos propone incorporar estos elementos universales para recuperar la conexión con los instintos de vida universales. Se trata de arquetipos presentes en la alquimia y la mística en todos los tiempos. Los elementos son entidades cósmicas.

Danzar los cuatro elementos sin pensamiento, sólo como seres mágicos en movi-

miento, hijos de las estrellas que pueden recuperar su hermandad con la naturaleza para volver así a ser ángeles. Esa es la propuesta de Rolando Toro: recuperar al ser integrado en sí mismo, como un ser ontocosmológico, misterioso y único. Esta gran obra alquímica debe realizarse a través de procesos de integración en el que participan la vivencia, la cenestesia, el placer corporal, la elaboración inconsciente de los arquetipos y la activación orgánica de todo el individuo.

El creador de Biodanza empezó a interesarse sobre la alquimia de los 4 elementos a partir de una experiencia personal de transmutación, cuando al tomar agua de una vasija de manera ceremonial incorporó ese elemento a su equilibro personal modulando la prevalencia de fuego-aire. Desde entonces comenzó a experimentar con otras personas haciendo un diagnóstico de sus elementos predominantes y de los que faltaban. Después fue organizando danzas específicas y ceremonias para inducir en ellos la incorporación de los elementos. Así nació la extensión de Biodanza y los 4 elementos.

Su estudio permite una descripción

asertiva del carácter de las personas mediante el conocimiento de los que predominan y de los que hay carencia. Se trata de un recurso del psicoanálisis profundo para el estudio dinámico de los contenidos del inconsciente en mitos, las artes y los sueños. Otra visión trataría de pasar del psicoanálisis de la imaginación a una fenomenología de las imágenes, con el objetivo de conocer cómo se vivencian los 4 elementos.

Para ello se danza cada uno y se describe la intensidad con la que se expresan. El tercer abordaje sería epistemológico, considerando la vivencia surgida de la danza como un medio de autoconocimiento.

Los 4 elementos están representados también en el tarot de Albero Durero, pintor que tenía un profundo conocimiento de las imágenes simbólicas. El estudio de nuestra relación con cada uno de ellos puede ser muy útil para el conocimiento dinámico de la existencia. Rolando Toro propone cuatro situaciones de partida para provocar las imágenes: el sueño de volar para el aire, entrar en una caverna o laberinto para la tierra, encender el fuego y bajar al fondo del mar para el agua. 

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Desarrollo

Jesús Gil de Rozas y Adelma Stolbun, psicólogos sanitarios. Colaboradores de HERMESAN

www.hermesan.es

Grupos de crecimiento personal:

relaciones sanas

Manejo de los conflictos familiares, laborales, de pareja o personales

A

unque se conoce desde siempre la importancia curativa de los grupos (los rituales chamánicos, el teatro en la Grecia clásica o los monasterios en la Edad Media), las primeras experiencias conocidas son a inicios del siglo XX con Joseph Pratt, un médico de Boston que juntó a grupos de tuberculosos para instruirles sobre hábitos de higiene, alimentación, descanso, etc. Con el paso del tiempo se dio cuenta de que más importante que sus instrucciones, era el vínculo que se iba creando en el grupo y el apoyo que los mismos miembros se daban entre sí al tener en común una enfermedad y el propósito de superarla.

Desde entonces se han ido utilizando y perfeccionando las metodologías para trabajar en grupo de forma terapéutica: grupos T, grupos de encuentro, grupos de apoyo, etc.

Pero ¿es necesario tener algún problema para poder aprovecharse de los beneficios del grupo? NO. Desde hace más de 30 años los grupos se han abierto y se dirigen a personas “sanas” (aunque podríamos afirmar sin temor a equivocarnos que todos tenemos un “porcentaje” de “salud” y de “enfermedad”). Por eso aunque los grupos de Crecimiento Personal no son “terapia”, utilizan técnicas, conocimientos y experiencias adquiridos durante décadas a través de los grupos de terapia.

Hay 3 elementos principales a tener en cuenta en un Grupo de Creci40 Espacio Humano

miento Personal: 1-Las personas: un grupo de Crecimiento Personal se compone de personas que buscan superar alguna dificultad, sentirse mejor consigo mismas y con los que les rodean, conocer sus zonas poco conocidas, mejorar su capacidad de adaptarse a las situaciones o simplemente ser más felices, y, sobre todo, tienen una motivación para el cambio. Es preciso tener un motivo fuerte que te impulse para poder progresar.

2-Las relaciones: una de las funciones del grupo es facilitar las relaciones con los demás y con uno mismo. El encontrarse a las mismas personas de forma periódica facilita el autoconocimiento, el apoyo mutuo y el desarrollo de la autogestión.

3-Resultados: Todo el trabajo se dirige a que cada persona se haga más consciente de sí misma y de su entorno,

obteniendo beneficios inmediatos desde la primera sesión. Ello hace que los encuentros vayan definiendo un camino progresivo hacia el bienestar emocional.

¿A quién le puede venir bien apuntarse a un grupo de Crecimiento Personal?

• Personas que están atravesando una situación concreta de dificultad en su vida: un problema de salud, problemas de relación con la pareja/hijos/ familia, problemas con el trabajo, etc.

•Personas que están atravesando un proceso de cambio personal, profesional o vital: una “crisis” personal que lleva a plantearse un cambio o una nueva orientación en la vida.

•Personas que han vivido alguna circunstancia que les ha llevado a una situación emocional de la que se quiere salir: soledad, stress, depresión,

conflicto, falta de estímulo o sentido, etc.

Los grupos tienen como objetivo común el crecimiento personal, pero este objetivo puede adquirir muchos matices: se pueden hacer grupos para facilitar convivir con enfermedades crónicas, grupos para mejorar las relaciones de pareja, grupos de meditación, etc. Lo cierto es que aunque los facilitadores del grupo propongan una guía de trabajo que haga de brújula para orientar el rumbo del crecimiento personal, serán las necesidades reales del propio grupo las que definan por donde va a avanzar. Es como definir un viaje en el cual compras el billete, y una vez que llegas al destino, decides, entre todas las opciones, qué lugares visitas, el orden en que lo haces y cuanto te quedas en cada punto. ¿Cómo es el funcionamiento de un Grupo de Crecimiento Personal?

Una de las preguntas más habituales de alguien que no ha experimentado un grupo de crecimiento personal es ¿qué se hace allí?

1. El grupo se reúne de forma periódica y continuada para compartir experiencias y puntos de vista con otras personas. Los temas a tratar son aquellos que preocupan a cada uno de los participantes: sus dificultades, sus vivencias, sus anhelos. Compartir estas experiencias es una de las formas más eficaces para sentirse mejor y lograr un bienestar personal.

2. Un aspecto importante en el grupo es crear el “espacio de seguridad”, que implica cumplir unas normas mínimas para asegurar su buen funcionamiento. Las reglas se definen entre todos los asistentes desde el principio y se mantienen mientras dure. Suelen

incluir temas como la confidencialidad “lo que se habla en la sala se queda en la sala”, respeto “puedes hablar de tu experiencia, pero no de la de los demás”, apoyo “el problema del otro es tan importante como el tuyo”, etc.

3. Aunque los grupos son conducidos por uno o más profesionales (psicólogos, terapeutas, etc.), los miembros del grupo tienen un papel muy activo, ayudando al resto en la superación de sus dificultades, compartiendo, animando, dando apoyo. Al irse estableciendo lazos firmes de compañerismo, van desapareciendo “máscaras” en la medida en que se expresan los sentimientos y la autenticidad da paso a la creación de una verdadera red de apoyo social.

4. El/los dinamizadores del grupo “guían” el proceso del grupo y suelen proponer actividades para que la experiencia sea dinámica y vivencial, que lleve a cada persona a mover el cuerpo, sentir sus emociones y utilizar su mente de forma positiva. El grupo aprende técnicas diversas que facilitan la toma de conciencia y la transformación de sentimientos, creencias y actitudes. De esta forma cada uno puede reforzar su vitalidad, su serenidad y el amor por sí mismo. ¿Cuáles son los beneficios de asistir a un grupo de crecimiento personal?

Desarrollo de habilidades sociales: el grupo proporciona un espacio de seguridad y apoyo para que los participantes puedan desarrollar sus habilidades de comunicación.

Responsabilidad: se aprende a asumir que cada uno tiene la responsabilidad de lo que le pasa y de las

consecuencias de sus decisiones.

Empoderamiento: se genera fuerza para afrontar con mejor talante la vida por aquello que dice “no podemos cambiar lo que sucede, pero si la forma como reaccionamos a lo que sucede”, soltando cualquier victimismo y pasando a la acción responsable.

Apoyo: la escucha, la compresión y la ayuda del grupo van surgiendo paulatinamente y eso hace surgir lazos afectivos con otras personas y un sentimiento de pertenencia y camaradería.

Fijar y seguir objetivos: aprender a fijarnos metas, a perseguir nuestros sueños y a superar las dificultades que surgen en el camino, con determinación.

Expresar emociones: poder hablar sin ser juzgado ni valorado sino con aceptación, puede ser muy beneficioso para liberarse de sentimientos de culpa y/o vergüenza.

Auto-descubrimiento: en contacto con la realidad que emerge en el grupo, cada uno tiene más oportunidades de descubrir cosas de sí mismo. En el fondo el grupo actúa como un espejo.

Aprendizaje grupal: cada uno aprende mucho del grupo por el feedback que recibe y por lo que observa de los demás.

Desarrollo del potencial: poder descubrir capacidades ocultas de uno mismo que ayuden a afrontar las situaciones difíciles.

Esperanza: la experiencia de quienes van superando dificultades, proporciona esperanza a los que tienen problemas parecidos.

Información: los miembros del grupo comparten todo tipo de información que les resulta muy útil para avanzar en su proceso de crecimiento y superación de las dificultades.

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Desarrollo PNL

Maria M. Alcázar Life Coach .Terapeuta & Trainer PNLDirectora IEPN www.pnlspain.com

Procrastinación

la droga de la mediocridad

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ejar para mañana lo que podemos hacer hoy. Postergando aquello que sabemos deberíamos hacer de inmediato. Retrasamos las actividades que no nos apetece realizar, tareas difíciles, toma de decisiones, trabajos complicados, etc. Pasamos horas muertas leyendo el periódico, revistas, navegando en Internet, visitando páginas o interactuando en redes sociales, sin ser muy conscientes, a veces, que con ello evitamos enfrentarnos a aquello que nos genera cierta incomodidad. No completamos proyectos iniciados. No comenzamos proyectos que un día decidimos emprender. Dejamos de realizar las tareas que nos permitirían estar donde, cuando y con quien desearíamos.

Al aplazar solemos ocupar nuestro tiempo en algo que nos proporcione placer o distracción inmediata. Esta actitud puede resultar problemática si se transforma en un hábito del que no podemos escapar. Pasan los días, semanas, meses, años… y nuestros sueños van quedando como dormidos, en el limbo.

Un profesor de filosofía empezó su clase de una forma muy original. Tenía algunas cosas encima 42 Espacio Humano

de la mesa delante de él. Al iniciar cogió un gran bote de cristal vacío y lo llenó hasta el borde de piedras.

A continuación preguntó a sus estudiantes si el bote estaba lleno. A lo que los alumnos respondieron asintiendo.

Luego tomó un cajón con chinitas, y las echó en el bote. Lo movió suavemente, de manera que se colaron entre las piedras grandes. Entonces volvió a preguntar si el bote estaba lleno. Todos afirmaron. El profesor rió suavemente.

Cogió una bolsa llena de arena y la vertió en el bote. Lentamente la arena se coló entre las piedras y las chinitas, completando el bote. ¿Y ahora?, dijo el profesor a los estudiantes ¿qué tienen que decir?

Nadie dijo una palabra. Todos sentían una enorme curiosidad sobre lo que podría venir a continuación.

-- Me gustaría que vieran, dijo el profesor lentamente y con ahínco, que este bote es como sus propias vidas. Las piedras grandes son las cosas importantes en la vida: la familia, los amigos, la salud, los estudios. Cosas que, aun cuando todo lo demás desapareciera y solo quedara esto, la vida tendría sentido.

-- Las chinitas son otras cosas menos importantes, como por ejemplo, tener una casa, coche, ascenso o promoción laboral, viajar, la última moda, el programa de televisión de esta noche, el partido de fútbol. Todos escuchaban fascinados.

-- La arena simboliza las preocupaciones, distracciones y cosas intrascendentes de la vida. Por

ejemplo si se han molestado con la cajera del supermercado, si sus novios llegan tarde, si se avería algo en casa, navegar por Internet, salir de fiesta, etc. Si llenan el bote primero con la arena, no queda espacio para las chinitas, y menos aún para las piedras grandes.

-- Así es también en la vida.

Si gastan mucha energía y tiempo para las pequeñas cosas, entonces no queda mucho para las cosas importantes.

-- Atiendan a las cosas importantes y dediquen tiempo a la familia, a los estudios, a la salud. Quedará tiempo suficiente para las cosas menos importantes. Preocúpense primero de las piedras grandes que realmente cuentan. El resto solo es arena.

Todos se quedaron mudos, como hipnotizados. Se escucharon suspiros en las filas y después aplausos.

Con esta lección, el profesor conquistó el corazón de los estudiantes.

El problema fundamental es que con el aplazamiento las cosas se nos van acumulando, algo que es terrible por las consecuencias que conllevan posteriormente. Y, lo peor dejamos de atender esas cosas más importantes, que realmente nos harían felices. El estudiante que deja para última hora la preparación de un examen y la noche anterior se la pasa tomando café para mantenerse despierto, forzando su mente y cuerpo. La persona que posterga la decisión de hablar con su pareja y decirle que ya no la quiere, soportando una relación insatisfactoria.

Son ejemplos cotidianos.

Las principales causas psicológicas de la procrastinación pueden ser: mie-

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Desarrollo PNL

do, pereza y comodidad. Al postergar, tenemos una intención positiva para con nosotros mismos. Buscamos algo beneficioso normalmente en el plano emocional. Evitamos pasar por ese momento o situación que nos incomoda. Pero, si no “cogemos el toro por los cuernos” cueste lo que cueste, el toro nos cogerá a nosotros.

En una ocasión, un discípulo preguntó a un gran maestro espiritual.

--Maestro, ¿cuál es la clave para llegar a Dios y alcanzar la iluminación?

--Disciplina, respondió.

También dijo… “La disciplina es una medicina muy amarga que produce unos frutos muy dulces” Disciplina implica hacer lo que corresponde cuando es el momento para ello. Al disciplinarnos desarrollamos el autocontrol y podemos llegar a ser más íntegros. Lo que repercutirá con seguridad en un aumento de la confianza y autoestima. Sin embargo, la disciplina suele tener connotaciones negativas, se asocia al hecho de actuar forzosamente, en evitación de un castigo o por la obtención de un premio.

Por lo tanto se tiende a rechazarla.

Muchas personas abandonan sus propósitos justo en el momento en que el proceso de cambio requiere un poco más de esfuerzo y atención para el éxito. Esto se debe a un patrón de pensamiento que consiste en “evitar lo negativo” el sufrimiento e incomodidad. Si en lugar de huir, la persona cambiara el patrón por el de “ir hacia lo positivo”, pensando en los beneficios de los frutos de su esfuerzo, su actitud cambiaría radicalmente. La actitud mental de ir hacia lo positivo tiene 44 Espacio Humano

un efecto potenciador de la energía y vitalidad.

COMO EVITAR LA PROCRASTINACIÓN Saber qué se quiere. Con frecuencia, y debido a ese doble patrón de pensamiento, uno piensa en lo que no quiere. No quiero estar gordo, no quiero ser pobre, no quiero fumar, etc.

Reformula tus metas en positivo. Define tu objetivo con claridad y precisión.

Priorizar. Distingue lo importante de lo urgente. Y aprende a organizar tu tiempo dándole espacio a cada una de las actividades y no únicamente a cuestiones urgentes y/o triviales.

Fe. Creer en uno mismo y en las propias capacidades es un pilar básico para la acción correcta. “Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto” H. Ford Evaluar los valores. ¿Qué te mueve en la vida? ¿Para qué haces o dejas de hacer las cosas? ¿Qué te motiva a actuar?

CAMBIAR EL ENFOQUE Autoobservación. Presta atención a tus pensamientos y en el momento que te des cuenta de que te estás excusando, justificando y argumentando para posponer o abandonar algo que te habías propuesto llevar a cabo cambia inmediatamente esos pensamientos por otros cargados de las buenas razones para completar hasta el final la tarea, proyecto, actividad, relación u objetivo que decidiste.

Diligencia. Refuerza el hábito de terminar, completar, llegar al final de algo, aun cuando comiences a sentir incomodidad, aburrimiento o malestar.

MANTENER EL IMPULSO Mantener la motivación en un nivel elevado. Cuando los resultados que se van obteniendo quedan por debajo de la expectativa la motivación desciende. Si lo hace demasiado, la tendencia al abandono será real. Recupera la motivación aumentando tus recursos, capacidades o accediendo a los medios necesarios para obtener resultados.

Visualización. Diseña una imagen mental clara viéndote a ti mismo en el momento que hayas logrado u obtenido lo que deseas. Mantén esta imagen en tu mente. Puedes incluso diseñar un collage con recortes de periódicos o revistas y ponerlo en un lugar de la casa visible para ti.

DECIDIR CONSCIENTEMENTE Un ejercicio muy sencillo y de fácil aplicación. Vas a realizar dos listas, una para la acción y otra para la no acción.

Cada una con dos columnas. En una columna irás describiendo los beneficios y cosas positivas, y en la otra las dificultades o consecuencias negativas.

Ejemplo: Ir al gimnasio No ir al gimnasio

Finalmente, compara, pon en una balanza y decide conscientemente qué te conviene más.

Cuando se toman decisiones conscientes se acaba con el hábito de culpar a las circunstancias, otras personas, o cosas de los fracasos o mediocridad.

Espacio Humano 45

Desarrollo Mirada Transpersonal

Alfonso Colodrón Terapeuta Gestáltico. Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

Ser humano: un microcosmos en relación

Qué decir. Cuándo callar

“Dejadme ahora sentarme aquí, en el umbral de los dos mundos, perdido en la elocuencia del silencio”. Rumi

C

ontar tres antes de hablar y no hablar si no es para mejorar el silencio son dos sencillas pautas que evitarían la mayoría de los conflictos que se producen día a día en las relaciones personales, profesionales y políticas. Y es que las palabras no son neutras. Siempre evocan sensaciones, recuerdos y sentimientos diferentes, según las circunstancias y las vivencias de quien las pronuncia y quien las escucha. Un término aparentemente tan claro como “agua”, producirá efectos diferentes en un tuareg del desierto y en un habitante de la Amazonía brasileña, en un gallego de Vigo o en un andaluz de Almería, en un ecologista que vive en el delta del Ebro o en un 46 Espacio Humano

agricultor que necesita un trasvase para regar en Murcia.

Muchas discusiones no se producirían si antes de contestar a una pregunta, una propuesta o una afirmación rotunda, preguntáramos con verdadero interés a quien la emite que precisara un poco más su visión del asunto y su intención. “¿Te gusta el mar?” parece una cuestión sencilla, pero no es lo mismo que lo pregunte o lo responda un pescador, un infante de marina o un veraneante de playa. Alguien propone llevar una “vida más sana” y habrá un abismo según se trate de un joven o de un jubilado, de un obrero que viva en el extrarradio o de un rentista de una urbanización de lujo. Acusar a al-

guien de pertenecer a la “extrema izquierda” o de ser “nazi” precisaría saber dónde se sitúa quien acusa y qué entiende por ello antes de rebatir, indignarse o contra atacar.

Vivimos en un mundo de furia y ruido y no siempre los culpables son los demás. Cada uno de nosotros contribuimos a más paz y más silencio o a más irritación y más barullo. La palabra tiene la cualidad de crear realidades o de matarlas y estaría bien prestar atención a lo que decimos y a cuándo hablar y cuándo callar. Muchos conflictos de pareja se producen porque uno de los dos anuncia sus intenciones antes de tiempo, como pidiendo permiso o disculpándose de antemano y el otro miembro de la pareja empieza a poner pegas o a remontarse al pasado. Suelen hacerlo más los hombres, y eso que normalmente se les reprocha no comunicar y guardar prolongados silencios.

La verdad es que muchos hombres callan cuando deberían expresar lo que sienten, pero hablan cuando deberían callar y simplemente escuchar.

La escucha profunda y atenta es una cualidad rara hoy día en que todo el mundo necesita decir “aquí estoy yo”, tal vez porque el sistema nos convierte en números anónimos de tarjetas de identidad, cifras estadísticas, consumidores indiscriminados, productores de algo para engrasar las ruedas económicas del “desarrollo” o desechos marginales sobrantes.

Es más fácil escuchar a alguien que

tiene un lenguaje orgánico que a alguien que recita frases aprendidas, lugares comunes, eslóganes políticos o comerciales, opiniones ajenas. Un lenguaje orgánico es un lenguaje corporal hecho palabra, un lenguaje nacido de la vivencia y de la experiencia personal, porque la palabra o es vida o no es nada. Las palabras que se lleva el viento son aquellas en las que no implicamos nuestra propia vida. Históricamente, cuando “un hombre de honor” comprometía su palabra, sobraban juramentos, firmas, señales y garantías. Y es este tipo de palabra el que puede hacer sanar o enfermar, crear o destruir, comunicar o aislar, “amistar” o enemistar, pues la palabra es la herramienta fundamental que los seres humanos tenemos para convivir.

Y el silencio. En todas las épocas y en todas las culturas, el silencio ha sido una de las vías de progreso interior y de desarrollo personal y espiritual. Retirarse al desierto como los eremitas, a un monasterio o simplemente subir a lo alto de la montaña como en la cultura de los indios americanos para aquietar el espíritu y tener la visión y, con ella, volver a la tribu y compartirla. Hoy día bastaría con hacer una respiración profunda antes de responder al teléfono y vernos sumergidos en el territorio de quien llama; con meditar aunque fuera un solo minuto al levantarnos por la mañana y otro al acostarnos por la noche; pero todos los días del año, con la misma constancia con la que nos lavamos los dientes.

Sin embargo, casi todo el mundo teme el silencio embarazoso que puede producirse en un café, en un

ascensor, antes de una reunión de trabajo o de una conferencia. La mayoría de las personas se sienten nerviosas y se entablan conversaciones superficiales. Asocian el silencio a la soledad. Creen que profundizar en su interior es encontrar un gran vacío que hará presente a la sigilosa Señora de la Guadaña, la mudez de los cementerios. Olvidan la quietud de una noche estrellada y la placidez de un amanecer en el campo antes de que despierten los pájaros.

Silencio voluntario y no impuesto por la censura de los poseedores de la verdad, de los regímenes dictatoriales y las “leyes mordaza”. El verdadero silencio interior es un sosiego de las mismas células en el que uno no se identifica con pensamientos, deseos, planes ni miedos. Nada que ver con la afonía que produce el aburrimiento, la sordina de la perplejidad ni el tartamudeo del no atreverse a expresar. El auténtico silencio es mental, emocional y corporal. Y más allá, espiritual: la contemplación en ese espacio en el que no existen objetivos que conseguir ni separación alguna entre el observador y lo observado.<!doctype html public “-// w3c//dtd html 4.0 transitional//en”> El verdadero silencio genera auténtica reflexión para comprender lo que pasa a nuestro alrededor, porque no es lo mismo saber que comprender. Como afirma el Premio Nobel alternativo de Economía Manfred Max-Neef, lo que sabemos puede generar un discurso, pero lo que comprendemos genera una actitud.

Y son las actitudes y no los discursos las que cambian el mundo.

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Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

Ramiro Calle Escritor.

Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Sigue el Blog de Ramiro Calle, con nuevos artículos semanales en www.espaciohumano.com/index.php/blogs/elblog-de-ramiro-calle

La tortuga y la argolla S

e trataba de una sabio de edad muy avanzada, que un día estaba sentado bajo un gran árbol banano, disfrutando de su larga y generosa sombra, cuando, de súbito, contempló a cierta distancia a un joven que se acercaba a otro árbol y tendía una soga sobre una de sus ramas, que luego se envolvió al cuello con la intención de ahorcarse. Presto, el sabio corrió hasta donde estaba el joven y le pidió que desistiese de momento del acto que iba a cometer y se sentase unos instantes a su lado. Anciano y joven tomaron asiento en el suelo y aquél dijo: - Voy a hacerte un ruego, querido amigo. Imagina una tortuga que

REFLEXIÓN: Seguramente pocas veces o ninguna nos hemos detenido a reflexionar sobre lo enormemente difícil que ha sido nacer con la forma de un ser humano. Bueno, en realidad, todavía no somos auténticos seres humanos, sino homoanimales, a medio camino entre el animal y el ser humano completo. En tanto no evolucionemos interiormente y nos convirtamos en verdaderos seres humanos, estaremos en desventaja con respecto al animal, porque él está inmerso dentro del grupo y sigue sus rigurosas leyes, pero nosotros tenemos que acarrear la carga de la opción y la responsabilidad de nuestros actos y sus consecuencias.

Hasta ahora, es evidente, que hemos fracasado con los ordinarios modelos de pensamiento y hemos llenado el planeta de errores y horrores. Si algo urge es cambiar la mente y el proceder, humanizarnos, ser más lúcidos y compasivos.

Como reza un antiguo adagio, este planeta es el manicomio de los otros planetas. No valoramos suficientemente la vida como esa oportunidad que se nos da de ser más conscientes, sacarle lo mejor a la mente y optimizar la relación con las otras criaturas. Esta vida es un viaje 48 Espacio Humano

habitara en un inmenso océano y que solo sacara la cabeza a la superficie, para respirar, una vez cada un millón de años. Imagina una argolla flotando sobre las aguas del inmenso océano.

Bien, pues es más difícil haber obtenido la forma humana a que la tortuga introduzca la cabeza en la argolla al sacarla para respirar. Ahora, amigo mío, procede como lo creas oportuno después de reflexionar en ello unos momentos.

El joven desistió de su propósito y hay ahora gente por esas mismas tierras que aseguran que llegó a convertirse en un gran sabio. 

que debemos convertir en un escenario de aprendizaje, desaprendizaje y volver a aprender más adecuadamente.

Hay mucho que arrojar por la borda para sanear la mente y superar sus capacidades. Una persona es un ser de aprendizaje y evolución, pero hay que aprovechar esta existencia para no ser una mala copia del verdadero ser humano y desarrollarnos interiormente. Si uno no trabaja por su desarrollo interior, la vida se convertirá en dos o tres momentos de confusión y se acabó. Se habrá perdido la oportunidad, al haber nacido con forma humana, de aprender y avanzar por la senda de la autorrealización.

Acaba de publicarse “El Misterio del Planeta” de Babaji Sibananda. A los que le visitábamos, Babaji siempre nos recordaba: “El sentido de la vida es cooperar los unos con los otros. Lo más importante es la paz interior y el amor, pero las flores del verdadero amor nacen en muy pocos jardines”. También insistía en que el camino más directo hacia el Ser es la meditación. Ya que lo que hemos conseguido es aún más difícil que el que la tortuga meta la cabeza en la argolla, no lo desaprovechemos. La vida adquiere un sentido especial cuando tratamos de ser más conscientes y compasivos. Ese es un hermoso propósito y una elevada meta. 

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Desarrollo Mirada Transpersonal

Michael Laloux Kodaewa, dipl. en Osteopatía, Naturopatía, Terapia Cráneo-Sacral y terapeuta de La Nueva Medicina, Terapia Hormonal Craneosacral y Terapia Biológica Craneosacral. Dir.del Centro Terapiasalus en Madrid.

www.terapiasalus.com

La importancia de expresar lo que siente y lo que piensa

¿Para qué me callo?

Cuando en algún momento no expresamos lo que sentimos, o lo hacemos maquillándolo, el cuerpo, que no entiende la incoherencia, puede reaccionar con algún síntoma, poniendo en marcha un plan de acción para informarnos de las desventajas de ciertas decisiones.

Esas desventajas se pueden llegar a transformar en lo que llamamos patologías o enfermedades.

E

l hecho de callarse o de no decir las cosas tal y como uno lo siente, a menudo se suele sustentar en criterios educativos, por diplomacia, por miedo a no poder afrontar las consecuencias, o para no hacer daño. En cualquiera de estos casos, dependiendo de la importancia de lo no expresado, el cuerpo humano ha desarrollado una estrategia de comunicación con su dueño que se ha dado en llamar enfermedad. A continuación os presento una relación de las más frecuentes, con 50 Espacio Humano

sus órganos diana y sus conflictos predominantes, bajo el prisma de La Nueva Medicina y de mi experiencia como terapeuta. Con todo ello, pretendo que esta lectura os resulte de utilidad práctica diaria para que observéis las ventajas de expresarse con el máximo de sinceridad. Y de que entendáis con responsabilidad las consecuencias biológicas cuando no lo hacéis.

Una de las primeras dianas que se activa al callarse es la región de la garganta y cuello. Concretamente la

faringe nos puede molestar por tragarnos algo que no nos ha gustado, y no hemos dicho nada al respecto, o por no conseguir algo que habríamos deseado tener a nuestro alcance. La mayoría de los dolores de garganta tienen poco que ver con coger frío o por la ingesta de bebidas frías, o cosas así que nos llevan contando. Aunque es cierto que un cambio brusco de temperatura sí puede ayudar a que se desencadenen este tipo de molestias, siempre y cuando vaya acompañado del conflicto que estoy mencionando.

La sinceridad y la coherencia mantienen las defensas altas, por eso, si te quieres bañar en un mar de aguas frías, porque ése es tu deseo, es bastante improbable que enfermes.

La laringe, con sus cuerdas vocales, reacciona la mayoría de las veces regalándonos una afonía, no para molestar, sino para que nos demos cuenta de que los órganos entran en disfunción o se atrofian cuando no se utilizan.

La glándula tiroides responde con frecuencia ante conflictos de impotencia, cuando hay que hacer algo urgente y nos sentimos en soledad ante las responsabilidades. Esta glándula es la encargada de regular la velocidad del metabolismo celular, por eso, reacciona ante estos conflictos, con mayor o menor producción de hormonas, para adecuar al organismo a las necesidades del entorno. Se trata de un con-

flicto muy frecuente en las mujeres, dado que su capacidad ancestral para ocuparse de muchas actividades le ha generado una carga social que, hasta hace bien poco, estaba muy bien vista. Si a eso añadimos su progresiva incorporación al mercado laboral, nos encontramos demasiadas mujeres que, al regresar del trabajo, se tienen que seguir ocupando de las tareas domésticas y de los asuntos importantes de los hijos, pese a que convivan con su pareja. Frases típicas que animan al organismo a enfermar de esta manera son: “-Pero, ¿cómo tenéis esto así?

Mira, mejor me callo. –La próxima vez, ¡Os vais a enterar!”(Y llega una próxima vez, y nadie se entera, porque no hay determinación).” –No voy a discutir, porque no sirve de nada.” “-El día que yo hable, vais a ver lo que es bueno.”

Hay que responsabilizarse de lo que se dice y de lo que no se dice; de lo que se hace y de lo que no se hace. Porque el cuerpo toma buena nota de ello, y en cuanto detecta alguna incoherencia, nos avisa.

Seguimos con los toques de atención que nos brinda nuestra naturaleza orgánica con el órgano de la visión. Éste se puede ver alterado cuando tu actitud frente a lo que haces o frente a lo que te proponen ves que no te gusta, pero no haces nada al respecto.

Le haces tragar al ojo imágenes de una realidad que no aceptas viviéndola en silencio.

Los problemas de la ATM, como el bruxismo nocturno, a menudo tienen relación con no decir a lo largo del día lo que se siente. Revelan una actitud, la mayoría de las veces inconsciente,

de apretar los dientes durante el día para que no se escape cualquier improcedencia. Otra causa del bruxismo se gesta en la dificultad a lo largo del día para conseguir los objetivos, lo que provoca la tensión de los músculos masticatorios.

Las vías urinarias y la vejiga de la orina son otras dianas corporales a tener muy presentes en conflictos de marcaje territorial. Lo que significa que, si no ponemos límites a los demás en aquello que nos interesa preservar, provocará una reacción corporal en la vejiga de la orina y en los uréteres para que se pueda acumular más cantidad de orina. Esto se suele traducir en las molestas cistitis, que suelen aparecer cuando alguien se adentra en nuestro territorio y no le decimos nada.

Otras reacciones corporales que nos podemos encontrar afectan al aparato locomotor. Espasmos, contracturas, convulsiones, son manifestaciones corporales en respuesta a otro modo de callarse: no mover, no llevar el cuerpo en la dirección que se desea.

Vuelvo a insistir, cuando no se utilizan las distintas partes del cuerpo para lo que están diseñadas, tienden a la disfunción y/o a la atrofia.

Para concluir, aunque hay más dianas corporales, os menciono una muy frecuente: las cefaleas y las migrañas.

Uno de sus motivos es el de llevar a la cabeza problemas que se tienen que resolver en otros espacios. Se suele dar en personas que tienden a expresar con dificultad lo que sienten y piensan, pero que tienen una extraordinaria facilidad para rumiar dentro de sus cabezas cuanto se les antoje. Esa situa-

ción genera un aumento de la presión intracraneal que, sumado a las tensiones cervicales, facilita la aparición de los molestos dolores de cabeza que, en muchos casos, alcanzan niveles muy limitantes para la persona afectada.

Si alguien se ha visto reflejado en algunas de las alteraciones mencionadas y no encuentra solución inmediata, le propongo una herramienta que me parece muy útil. La denomino ERT: Escribir, Romper y Tirar. Consiste en escribir en un papel de manera esquemática, y a mano, inmediatamente después de generarse la situación de conflicto o de tensión, los motivos que nos han hecho sentir así. A continuación lo leemos para sentirnos conformes con lo escrito, lo firmamos, lo rompemos y lo tiramos. Hay que escribir de manera sintética, sin rodeos ni estilo literario, con lenguaje visceral, como nos salga de las tripas, porque nadie más que uno mismo lo va a leer.

Se convierte el papel, por un momento, en nuestro mejor amigo. Sabemos que no se lo va a decir a nadie porque a continuación lo vamos a destruir. Es una acción semejante a la de evacuar nuestros excrementos, una vez expulsados hay que hacerlos desaparecer.

Este ejercicio muchas veces hace la función de espejo, ya que al escribir lo que uno siente y piensa se va conociendo cada día mejor. Y además nos sirve de entrenamiento para, en lo sucesivo, sentirnos cada día con más confianza para decir lo que se siente y se piensa.

Deseando que os haya resultado de utilidad práctica, os saludo y os envío un buen abrazo.

Espacio Humano 51

Desarrollo

Aura Josefina Guía Magallanes Facilitadora de NeurOptimal formada

Marta Cela Álvarez Psicóloga Infanto-Juvenil y adultos

por Val Brown .Autorizada por el Instituto Zengar en Canadá.

Centro Flor de Lis

www.centroflordelis.com

Importancia del entrenamiento cerebral

E

l cuerpo humano, necesita un mantenimiento para funcionar en óptimas condiciones a todos los niveles. El cuidado es fundamental a nivel físico, por lo que es importante hacer ejercicio y mantenerlo activo, pero igual de importante es el cuidado a nivel neurológico o cerebral, aunque esto sea algo que normalmente se desconoce u olvidamos.

Para funcionar en excelentes condiciones, es imprescindible, que el cerebro sea capaz de pasar rápidamente 52 Espacio Humano

de una capacidad a otra para poder ajustarse a las demandas del exterior.

Es por ello, por lo que un cerebro en óptimas condiciones puede pasar de un estado a otro sin problema, como puede ser de un estado de relajación a un estado de alerta, de la concentración a un estado de activación o excitación, para adaptarse a las demandas diarias.

Gracias a la plasticidad cerebral y a la capacidad del cerebro de autoregularse y de auto-regenerarse es

posible, realizar un entrenamiento cerebral no invasivo, con la finalidad de sacarle el máximo rendimiento al cerebro y por lo tanto mejorar la calidad de vida de las personas en muchos ámbitos de la vida.

Con éste conocimiento, el psiquiatra y científico estadounidense, Val Brown, aportó tras 20 años de investigación, un método para hacer posible que el cerebro generase nuevos impulsos neuronales, gracias a un método de Neurofeedback de última generación, llamado NeurOptimal, facilitando un entrenamiento cerebral para un óptimo funcionamiento cerebral sacándole el máximo partido al cerebro.

Gracias a dicha tecnología, Val Brown, lanzó su propio método para poder ayudar a muchas personas a mejorar sus vidas, a nivel emocional, cognitivo y físico. Es así como su sueño, se pudo hacer realidad de forma segura y realmente eficaz, a través de su método de Neurofeedback de última generación, restaurando la serenidad, la confianza y el bienestar y respetando y confiando siempre en la capacidad intrínseca del cerebro.

Un apoyo para profesionales Son muchos los profesionales, que trabajan diariamente en sus consultas, acompañando a muchas personas a lo largo del día. Para todas aquellas personas, de múltiples sectores, como

pueden ser médicos, psiquiatras, psicólogos incluidos todos los profesionales que trabajan con la finalidad de ayudar a sus pacientes a crecer personal o espiritualmente, es importante que conozcan los últimos métodos de entrenamiento cerebral, dado que actúa sobre el sistema nervioso central y por lo tanto repercute sobre todo el organismo.

Simplemente con ayuda del Neurofeedback como apoyo o acompañamiento a cualquier tipo de tratamiento impartido por los profesionales mencionados anteriormente, se potenciarán significativamente los resultados en el paciente, es por ello, por lo que se considera imprescindible, que los profesionales en el campo de la sanación conozcan éste método de entrenamiento cerebral.

Por otro lado, todos los profesionales en el campo de la educación, también es importante que estén familiarizados con las nuevas tecnologías que pueden ayudar a sus alumnos, para aumentar la concentración, para retener mejor la información y así aumentar la memoria y para reducir el estrés y la ansiedad relacionada con los estudios. Los alumnos más pequeños, también se pueden beneficiar de dicho entrenamiento dado que se han visto resultados fabulosos, aplicado a niños con TDA, TDAH, con trastornos del desarrollo, fobias e incluso autismo y asperger.

En la actualidad, también lo están utilizando muchos profesionales, en el ámbito del deporte, especialmente los deportistas de élite, puesto que se han obtenido resultados muy favorables también en éste ámbito, ayudándoles

Espacio Humano 53

Desarrollo a evolucionar a nivel físico, mental y emocional, sea cual sea el conflicto.

También está indicado para todas aquellas personas que tengan: ansiedad, depresión, adicciones, fobias y cualquier tipo de enfermedad que afecte al sistema nervioso central, al igual que todos los síndromes entre otras muchas.

Lo más importante, es entender que es un sistema de fitness cerebral, muy efectivo, nada invasivo y muy seguro dirigido a personas de todas las edades, que no necesita un diagnóstico por lo que tampoco es un tratamiento. Gracias a dicho entrenamiento cerebral la calidad de vida de muchas personas puede cambiar significativamente.

a dichos deportistas a sacarse el máximo rendimiento.

Un apoyo para personas que quieran mejorar sus vidas El entrenamiento cerebral, también puede ayudar a muchas personas a mejorar sus vidas, especialmente en los siguientes campos: •Crecimiento personal y/o espiritual Dado que acelera la evolución, gracias al entrenamiento del cerebro y del sistema nervioso central, por ello es muy positivo realizar complementariamente con un proceso terapéutico personal o espiritual, dado que facilita que se realicen cambios prácticamente sin esfuerzo y así poder ayudar a potenciar todas las capacidades espirituales.

•Anti-edad Es especialmente recomendable a partir de los 40 años, dado que el cerebro comienza a tener cambios estructurales y químicos que pueden hacer a la persona perder capacidades cognitivas. Gracias al Neurofeedback, también se puede ayudar a retrasar el envejecimiento o revertirlo, por lo tanto te puede ayudar a mejorar las capacidades en cuanto a la atención, memoria y concentración, a recuperar la memoria perdida, a recuperar 54 Espacio Humano

los circuitos neuronales, la plasticidad cerebral o materia blanca y gris impactando muy favorablemente en el bienestar mental, emocional y físico.

También se utiliza éste entrenamiento de forma preventiva.

•Mejora el rendimiento de estudiantes y profesionales Aprovechando el potencial de la mente, el Neurofeedback ayuda a mejorar el rendimiento como estudiante, ejecutivo o profesional. Es una herramienta que ayuda a superar miedos, reducir el estrés, romper con malos hábitos y aumentar la seguridad en uno mismo. También es óptimo, para la atención y la concentración, ayudando a aprender y retener mejor la información y a superar sus límites sacándole el máximo rendimiento académico, deportivo y profesional. También es especialmente beneficioso para deportistas de élite o cantantes, con la finalidad de potenciar sus capacidades físicas, sacando el máximo rendimiento a sí mismos y por lo tanto a sus carreras profesionales.

•Ayuda a la hora de tratar problemas físicos, emocionales o cognitivos Ayuda a acelerar los cambios en muchos pacientes que acuden a terapeutas de diversas disciplinas, dado que actúa en el sistema nervioso central y por lo tanto ayuda a la persona

¿Cómo funciona a nivel práctico?

Para poder realizar éste entrenamiento, se necesita un equipo especializado y es imprescindible que lo imparta una persona adecuadamente formada y especializada. A través de éste equipo, podemos escuchar una música durante la sesión, estando debidamente conectados con unos electrodos en el cuero cabelludo y en las orejas a un dispositivo que transmite la información de la actividad eléctrica en las diferentes frecuencias en las que opera el cerebro y el equipo interrumpe la música cuando hay una turbulencia o frecuencia inadecuada.

Esta interrupción en la música genera una llamada de atención al cerebro que trae una transformación. Este proceso se repite a lo largo de la sesión y crea un aprendizaje en el cerebro, que se traduce en mejoras significativas.

Dado que el cerebro tiene la capacidad intrínseca de auto-repararse y auto-regularse, NeurOptimal actúa gracias a la plasticidad cerebral, facilitando los cambios para su mejor funcionamiento.

Por lo tanto, podemos concluir, que el cerebro afecta e interactúa en cualquier actividad que se realiza y por lo tanto es de suma importancia, cuidarlo y que se mantenga en óptimas condiciones para su perfecto funcionamiento, con la finalidad de poder sacarle el máximo partido y así mejorar sustancialmente la calidad de vida. 

Desarrollo Psicología

Práctica para descubrir el silencio E

mpezamos de una manera modesta, sencilla, pero eficaz.

Cuando yo inspiro, he de aprender a ser consciente de esa inspiración. Esa inspiración me conduce hacia dentro, pero llega un momento en que esa inspiración se detiene, se acaba. Yo he de procurar seguir ese movimiento yendo hacia dentro, y un poco más adentro de ahí donde termina la inspiración.

Por unos instantes estaré en una zona de vacío; luego surge la espiración. Yo he de estar atento y tratar de adivinar ese instante que antecede al movimiento de espiración. Es decir, que he de utilizar ese movimiento natural de inspiración y de espiración como soporte para que mi atención, mi conciencia, se profundicen, y lo hagan hasta un punto, hasta una zona más allá del fenómeno, más allá del movimiento, más allá de lo que yo soy normal-

mente consciente.

Cuando he practicado esto, cuando sé lo que es conducir la conciencia un poco más adentro de donde termina la inspiración, cuando he conseguido captar el instante de donde procede el impulso de espiración, entonces puedo tratar de centrarme en ese momento, lugar y sensación del punto donde inciden la inspiración y la espiración, del punto donde sale este impulso a inspirar o a espirar. Porque ese punto es un punto, no una dimensión. Es decir, el punto que, en un sentido fisiológico, coincidiría con una zona determinada de nuestro sistema nervioso, y que, cuando se sigue mentalmente, conduce a un punto más allá de nuestras variaciones de conciencia, más allá de nuestro fenómeno de percepción. Nos conduce hacia un punto innominado, hacia un punto vacío, un

punto que es un ventanal abierto.

Se trata aquí de un ejercicio sencillo, que en un momento dado querremos hacerlo y no podremos, pero que, sin embargo, en otros momentos saldrá muy bien.

Hemos de ejercitar lo mismo en ese otro momento que es nuestra vida cotidiana, cuando yo estoy hablando con alguien, cuando estoy en diálogo con alguien. Cuando yo me expreso de un modo completo, completo en profundidad, en sinceridad, en conciencia de mí, cuando vivo una situación de expresión de un modo completo, el instante que sigue después de la expresión es un instante de vacío, de silencio; ahí es donde yo he de aprender a estar atento. El instante en que se produce en mí una percepción y comprensión plena, y al decir plena quiero decir plenamente aceptada,

Espacio Humano 55

Desarrollo Psicología es también aquel momento en que se produce en mí el silencio espontáneamente. También cuando, de repente veo un paisaje grandioso, se produce en mí una exclamación y un instante de silencio. Igualmente, cuando he escuchado una obra musical extraordinaria, si yo estoy realmente centrado, se producirá en mí un silencio.

Todas estas prácticas que están a nuestro alcance. He aquí el modo de aprovechar esta enorme cantidad de agujeros que hay en nuestro mundo fenomenológico. También es posible que, a veces, en pleno movimiento, en plena acción, uno pueda captar de repente el vacío que hay detrás de todo lo que hemos estado sintiendo o haciendo. Tan sólo ocurre que uno no presta atención a esas impresiones que a veces tenemos, porque creemos que la importancia estriba solamente en lo que se mueve. Y la importancia que pueda tener cualquier cosa que se mueve ciertamente procede de eso que se mueve.

También fuera de mí puedo ejercitar esa atención, cuando yo de vez en cuando contemplo las cosas de un modo objetivo, dándome cuenta de que todo se mueve, de que todo tiene vida. Entonces tal vez pueda intuir el silencio y el vacío que es el soporte y la raíz de toda esa vida y de todo eso que se mueve. Cuando yo estoy hablando de veras con alguien, cuando estamos interactuando el uno con el otro, estamos moviéndonos sobre un vacío, sobre un silencio, sobre un vacío y un silencio que nos incluye a ambos, que nos envuelve a ambos. Y esto, a veces, uno lo intuye. En el momento en que se ha dicho algo con sinceridad, en el momento en que hay una buena comprensión mutua, hay un ins-

tante en que se produce esa sensación como si el silencio adquiriera fuerza, cierta corporeidad, cierta presencia.

Si aprendo a estar atento y presente a este silencio, tal vez pueda captarlo en ese momento. Hemos de aprender a sentir ese silencio, no fuera, sino también en nosotros.

Clases de silencio Hay muchos tipos de silencio. Hay un silencio que se produce o se registra en la mente, en la cabeza. Otro silencio se registra en el pecho, en el corazón. Hay un Silencio que se registra en el cuerpo como cuerpo. Hay un silencio que se percibe encima de mí.

Hay un silencio que me rodea, que me envuelve. Hay un silencio que me penetra, que me llena.

Grados de silencio Hay muchos grados de silencio, pero, si queremos aprender esta predisposición, este trabajo, en la medida en que depende de nosotros, hemos de aprender a ir gradualmente hacia ese silencio. Primero, produciendo el silencio de lo que son estímulos externos: mientras yo esté viendo cosas, la televisión, mientras esté leyendo el periódico o escuchando la radio, mientras yo esté provocando estímulos en mi interior, es inevitable que se produzcan automáticamente respuestas.

Y cuantos más estímulos yo permita que entren, de forma inevitable y automática más respuestas se producirán.

Así, pues, la primera misión es tratar de reducir los estímulos externos a aquellos que son imprescindibles.

En segundo lugar, producir silencio de palabras externas. Hablamos por inercia, por costumbre, por convicción, por prejuicio, por estar dormidos.

Cuando yo me expreso de un modo completo, completo en profundidad, en sinceridad, en conciencia de mí, cuando vivo una situación de expresión de un modo completo, el instante que sigue después de la expresión es un instante de vacío, de silencio; ahí es donde yo he de aprender a estar atento 56 Espacio Humano

Muy pocas veces hablamos para decir realmente algo. Yo creo que nosotros y la humanidad en general no perderíamos gran cosa si tuviéramos una mayor exigencia en el sentido de tener algo real que decir. Por lo menos, para la persona que quiere ayudarse a ese trabajo interior, esto es toda una consigna.

En tercer lugar, producir silencio de las palabras internas. Las palabras internas son ese dichoso monólogo, diálogo, comedia, farsa, zarzuela y drama que está ocurriendo constantemente en nuestra mente: lo que yo me debo a mí, lo que me imagino que me dicen, lo que diría, lo que yo diré, lo que aparecerá, lo que ocurrirá. Todo ese fantástico espectáculo que está pasando por nuestra mente es precisamente lo que hemos de aprender a que no se produzca. ¿Cómo conseguir que no tenga lugar? Ese espectáculo ocurre justamente en la medida inversa de mi lucidez; cuanto más lúcido, menos se produce; cuanto más dormido, más producción.

Hemos de conseguir el silencio de nuestro nivel emocional. Este silencio se produce automáticamente al reducir los estímulos externos y los internos. Porque la emoción no es otra cosa que una reacción automática, un contraste entre estímulos y modos internos que tenemos de pensar, de sentir, de querer.

Luego, tratar de producir el silencio en los sentimientos. El silencio no

medio, no para vivir siempre, sino de un medio particular para descubrir algo nuevo. Esto que hemos dicho lo mismo se puede aplicar a una persona que quiere vivir en una consigna permanente o progresiva de silencio, como para una sesión de silencio o de aquietamiento interior.

Ahora bien; el silencio es revelador, es transformador. El silencio desencadena en nosotros un discernimiento formidable, provoca en nosotros unas energías maravillosas, unas experiencias únicas. Pero al silencio hay que ir con cuidado, porque puede ser peligroso.

es algo para pasarlo muy bien, o para sentir determinada exaltación de sentimiento, por muy elevado que sea el sentimiento. El silencio es esto, silencio. No se trata de algo especial. El silencio quiere decir que uno está más allá de todo el campo fenomenológico, más allá de las experiencias.

Y, por último, tratar de que se produzca el silencio en las sensaciones.

Fijémonos bien que hemos seguido un orden muy curioso: hemos partido de los estímulos externos, después hemos hablado de palabras externas y palabras internas. Luego hemos citado la emoción, los sentimientos y, por último, las sensaciones. Porque este es, más o menos, el orden que uno sigue cuando va centrándose, replegándose en su propio centro. Las sensaciones son lo último, y las ideas, el diálogo, son lo más externo, lo más periférico. Esto que nosotros creemos que es lo más elevado, lo más importante, resulta que es lo más periférico.

Por otra parte, esto ya deberíamos saberlo, porque es suficiente con que tengamos un poco de fiebre, o cualquier proceso patológico, para que, de inmediato, esa cosa tan elevada y tan buena que nosotros consideramos que son nuestras ideas desaparezca.

Es decir, que hay que producir el silencio del mundo exterior, el silencio del mundo en mí y el silencio del yo.

Ya sé que esto suena como algo negativo. Estamos hablando de un

Normas y sugerencias Lo primero que hemos de tener como consigna es que el silencio hay que vivirlo de un modo consciente, lúcido. El silencio no es una aniquilación de la conciencia, el silencio es sólo una disolución o una trascendencia de la conciencia fenoménica; pero implica, de un modo fundamental, la noción de identidad de mí mismo en cada instante. Porque esa noción última que tengo de identidad de mí mismo, la única raíz de verdad suprema, es lo único que me está conectando con la realidad, que está conectando mi conciencia con la realidad. Y si yo dejo que se escape ese hilo de realidad que se expresa en mí, esa noción íntima de identidad que tengo de mí, entonces, si se disuelve mi conciencia, el silencio se convierte en una experiencia disolvente, negativa, peligrosa, en la que yo quedo abierto y receptivo, a merced de cualquier fuerza que ande suelta por ahí. Por eso, este requisito de mantener una conciencia clara de uno mismo es fundamental.

Aunque también es cierto que cuando uno consigue estar en estados más profundos, esta conciencia de identidad, aunque se mantiene, cambia mucho respecto a la que yo pueda tener en la vida externa. Sin embargo, sigue siendo una conciencia de identidad que me permite manejarme dentro de la situación, que me permite entregarme o renunciar, avanzar o retroceder, en el camino de la experiencia del silencio, o del descubrimiento, o de la realización. Y, en el fondo, esta realización no será nada más que la culminación de este hilo de identidad de uno Espacio Humano 57

Desarrollo Psicología mismo que se abre y se transforma en torrente y en océano.

Otro requisito para que el silencio sea positivo es que exista una polaridad habitual de la mente, del corazón, de la voluntad, de la persona, consagradas a la búsqueda de lo real, sea cual sea el nombre que le demos a esa búsqueda de lo real. Pero que toda persona esté polarizada hacia eso más auténtico y superior. Esa polarización y esa lucidez de la que hablábamos antes son las dos salvaguardias en el trabajo de interiorización, esto es lo que permite que el silencio sea una experiencia transformante, y no aniquilante.

Otra condición que se necesita para que el silencio sea un trabajo progresivo es la humildad. Seguramente sonará extraño que, de repente, en este libro yo me ponga a hablar de una virtud, porque el lector se habrá dado cuenta que no estoy acostumbrado a utilizar conceptos morales. Bien. Yo la llamaría humildad, porque Humildad es el nombre que más le cuadra. Pero se podría decir también sencillez, sinceridad. Si yo no vivo con sencillez, con simplicidad, es imposible que se produzca en mí el silencio, y es imposible que, si por un instante, yo vivo algo de silencio, yo pueda penetrar en el o pueda permitir que él penetre en mí.

Porque para permitir que el silencio me penetre, o para penetrar yo en él, es preciso que yo no me esté confundiendo con mis valores, con mi importancia, con mis cualidades y mi actitud.

En el momento en que yo tengo una crispación, una avidez, una proyección hacia determinadas cualidades, esa misma proyección que me sujeta a algo fenoménico me incapacita totalmente para esta receptividad, para

este dejarlo todo, para penetrar en el vacío o para dejarme penetrar por el vacío. La humildad, la sencillez, quiere decir que hay algo que yo considero más importante que la noción que tengo de mí, algo que merece que yo esté receptivo a ello. Y si no hay en mi esta sencillez, yo no podré valorar, y, si no puedo valorar, no puedo entender, ni recibir, ni aceptar. Por esto, la simplicidad, la sencillez, es una clave mágica que permite entrar, penetrar, descubrir, realizar.

Hemos dicho que el silencio es otra dimensión. Y por el hecho de que es otra dimensión nada tiene que ver con ninguna acción o con ninguna noción, nada tiene que ver con una u otra cosa, con ningún fenómeno. Aunque el silencio sea la raíz de todo, no es una cosa entre las cosas. El silencio es lo que está detrás de todas las cosas, de todos los fenómenos. Por lo tanto, no tiene ninguna conexión entre fenómeno y fenómeno, entre uno y otro. Lo cual quiere decir que no hay ninguna incompatibilidad en que uno pueda vivir, a la vez, el silencio y la acción.

Precisamente porque son dos dimensiones distintas.

Y, no obstante esto, al principio parece imposible. Al principio se está comprendiendo el silencio como ausencia de fenómenos, como alejamientos de nuestra identificación con las cosas, con el pensar, con el sentir, con el hacer. Esto es cierto como camino, como aprendizaje, ya que, dado que nosotros estamos partiendo de nuestra identificación exclusiva con los fenómenos, hemos de soltar esa identificación para poder descubrir algo nuevo. Pero no porque el fenómeno sea incompatible con el silencio. Ahora, como estoy totalmente absorbido

El silencio es revelador, es transformador.

El silencio desencadena en nosotros un discernimiento formidable, provoca en nosotros unas energías maravillosas, unas experiencias únicas.

El silencio es lo que está detrás de todas las cosas, de todos los fenómenos.

58 Espacio Humano

por lo que se mueve, no puedo percibir lo que hay detrás de lo que se mueve. Es lo mismo que me ocurre cuando estoy en el cine: al estar absorbido por las imágenes que se mueven en la pantalla, no puedo ser consciente de la pantalla. Por este motivo tengo que hacer un silencio antes de empezar a mirar las imágenes para darme cuenta de que ahí está la pantalla. Mientras haya un monigote que se mueve, veo el monigote y no la pantalla. Mi identificación con la forma y con lo que expresa esa forma para mí me impide tomar conciencia del soporte de este movimiento. No obstante, podríamos tener conciencia simultánea de la imagen y de la pantalla.

Cuando se abre al silencio uno descubre que no sólo existe silencio en esas intermitencias, en esos espacios huecos de los que hemos hablado, sino que el silencio es una realidad permanente, es lo Único Permanente. El silencio está coexistiendo detrás de todo lo que existe, de todo lo que se mueve, de todo lo que aparece. Yo puedo tener una conciencia simultánea del silencio y de todo lo que está ocurriendo en mí, y fuera de mí; no son dos cosas incompatibles. Puedo aprender a vivir en silencio y, al mismo tiempo, activamente. Y este es un grado de realización muy apreciado.

Yo vivo en silencio, pero la vida sigue expresándose completamente en mí, en mi cuerpo, en mi inteligencia, en mi afectividad. Yo estoy siendo conscien-

te de lo que hay detrás de eso que se está moviendo, de esa realidad que es la base, el soporte sobre la cual se mueve y existe todo.

Más adelante, cuando uno aprende a vivir en silencio se produce un nuevo grado de realización: uno aprende a vivir del silencio, uno aprende a vivir las cosas que vive como procedentes de este silencio. El silencio es la raíz, es la causa, es la matriz, es donde está la verdadera significación,

es el verdadero sentido de lo que aquí ocurre, el verdadero argumento. Todo lo que aquí ocurre son solamente señales, símbolos de una realidad que subsiste detrás de todo esto. Vivir el silencio quiere decir tomar conciencia de esa verdad que ya existe y que es la que hace que se vayan expresando las cosas, en cada momento, de un modo y no de otro. Es la razón de ser actual, es el modelo de todo cuanto sucede en mí y fuera de mí.

Cuando uno puede tener una experiencia de vivir este silencio, entonces llega a esta realización de que la realidad del silencio y todo cuanto está existiendo es exactamente lo mismo, que todo lo que existe es lo mismo que lo que no existe, que todo lo que aparece es idéntico a lo que no aparece, que una cosa y la otra son el anverso y el reverso de una sola realidad, realidad manifestada, realidad manifestante, pero siempre la misma y única realidad. Antonio Blay Del libro de Caminos de autorrealización.

(Yoga Superior). Tomo III” La integración con la realidad exterior. Editorial Cedel

www.antonioblay.com

ANTONIO BLAY. (Barcelona 1.924 - 1.985) Actualmente se le considera el psicólogo precursor de la Psicología Transpersonal en España. “Su obra abarca desde los aspectos académicos de la psicología moderna, incluyendo los aspectos humanísticos, hasta la experiencia trascendente de los místicos occidentales y orientales” (Def. Gran Enciclopedia Catalana).

Entre la obra que dejó escrita, señalamos de Editorial Indigo: . Personalidad Creadora. (1963) . Energía personal. (1964). . Relajación y energía. (1968) . Tensión miedo y liberación interior.(1971). . Palabras de un maestro. (1990) . Conciencia axial. ( 1990) . Personalidad y niveles superiores de conciencia. (1991) . Ser. Curso de psicología de la autorrealización. (1993) De Editorial CEDEL . Plenitud en la vida cotidiana. (1981). . Autorrealización I: La realización del Yo central.(1982) . “ II: La integración vertical o realización trascendente. (1982) . “ III: Integración con la realidad exterior. (1982)

Entre otras.

Espacio Humano 59

Espiritu

Swami Sivananda

Mirada Transpersonal

La figura del Maestro nada, su presencia misma o su compañía eleva, inspira y conmueve. Su misma compañía es la iluminación de tu Ser. Cuando vives en su compañía recibes educación espiritual.

El Maestro es, en verdad, el eslabón entre el ser individual y el Ser inmortal. Es un ser que se ha elevado a sí mismo desde el plano más terrenal hacia un plano elevado de conciencia, teniendo así libre y fácil acceso a ambos planos.

El Maestro o preceptor es imprescindible para la práctica del Yoga.

Para encender una vela necesitas otra vela encendida. De igual modo, sólo un alma iluminada puede iluminar.

C

uando nos referimos al Maestro, la polémica está servida.

Este tema es generalmente visto desde nuestra sociedad con una connotación sectaria y muy mal entendido su concepto y magnitud muchas otras, por falta de una información clara y veraz. Intentaremos a continuación profundizar un poco en este tema que tantas contrariedades supone con el fin de arrojar un poco de luz y entendimiento sobre esta figura tan importante y necesaria para nuestro avance espiritual.

60 Espacio Humano

Sólo quien ha estudiado las escrituras y posee el conocimiento directo del Ser Interior a través de la experiencia, puede ser escogido como Maestro. ¿Quién es el Maestro?

El Maestro es una fuente de alegría. Elimina todos tus obstáculos y problemas. Te muestra el sendero correcto rasgando el velo de la ignorancia. Alarga la cuerda del conocimiento para salvarte del océano en el que te ahogas.

El Maestro no necesita enseñar

Necesidad de un Maestro Para el principiante en el sendero espiritual es necesario un preceptor.

Algunas personas autodidactas practican durante años meditación.

Pero es cuando se cruzan con algunos obstáculos en el camino y son incapaces de resolverlos cuando comienzan a buscar un Maestro.

Solamente quien ha estado en un lugar determinado puede mostrarte el camino para llegar allí. En el caso del sendero espiritual es aún más difícil encontrar tu camino. La mente puede confundirte en ocasiones. Pero el Maestro podrá evitarte las trampas y obstáculos, guiándote a lo largo del sendero correcto.

Un preceptor es absolutamente necesario para todos los aspirantes en el sendero espiritual. Tan sólo el Maestros puede descubrir tus defectos. Del mismo modo que una persona no es capaz de verse la espalda, así tampoco puede ver la profundidad de sus pro-

pios errores. Tiene que estar junto a un Maestro para erradicar sus peores cualidades y sus defectos.

Para entender las escrituras También cuando nos aventuramos en la lectura de las escrituras nos damos cuenta de que son como un bosque, tienen pasajes ambiguos. Algunos son aparentemente contradictorios.

Otros tienen un significado esotérico y diverso y una explicación oculta. Sus referencias se entrecruzan. Por ello necesitas un Maestro o preceptor que te proporcione el significado correcto, que haga desaparecer tus dudas y ambigüedades y que ponga ante ti la esencia de las enseñanzas.

Excepciones Los casos de aquellos que han alcanzado la perfección sin estudiar bajo ningún Maestro no deben citarse como demostración en contra de su necesidad. Pues esas grandes personas son excepciones en la vida espiritual. Nacen como maestros espirituales, como resultado del intenso servicio, estudio y meditación practicados en sus vidas previas.

Que no te confundan Algunos Maestros confunden a sus aspirantes, diciéndoles: “Piensa por ti mismo. No te entregues a ningún otro”. Pero cuando alguien te dice: “No sigas a ningún Maestro” puede pretender ser Maestro de quienes le escuchan. Permanece muy atento.

Cómo escoger tu Maestro Si sientes paz en presencia de una persona, si te inspiran sus discursos o sus lecturas, sí en su presencia se esclarecen tus dudas, si está libre de avaricia, ira y lujuria, si es desinteresado, amable y altruista, puedes aceptarle

como tu preceptor.

Mostrará cariño con tu práctica personal, no perturbará tus creencias y que te ayudará desde el nivel que te encuentras. En su presencia te sientes espiritualmente elevado. No utilices excesivamente la razón para seleccionar a tu Maestro. ¿Y si no encuentro a un Maestro?

Encontrar un verdadero Maestro no es nada sencillo , por ello si no puedes conseguirlo, trata de seguir las instrucciones de otros “peregrinos” que recorren el sendero espiritual desde hace años, que resaltan por su práctica sincera y otras cualidades virtuosas y que tienen algún conocimiento de las escrituras.

Si aún así no consigues encontrar este tipo de preceptor puedes seguir las enseñanzas contenidas en los libros escritos por sabios realizados y no te preocupes. Cuando llega el momento el Maestro y discípulo se encuentran.

Profundiza No perfores aquí y allá pequeños pozos para obtener agua, pues pronto se secarán. Perfora un pozo profundo en un sólo lugar. Centraliza todos tus esfuerzos allí y conseguirás agua abundante que te abastecerá durante todo el año.

Del mismo modo trata de absorber completamente las enseñanzas espirituales de un solo preceptor. Si sigues las instrucciones de muchas personas puedes confundirte y tu progreso será más lento y confuso.

sola enseñanza. Entonces tendrás un progreso espiritual rápido.

El poder de un gran Maestro El poder espiritual puede ser transmitido de una persona a otra. Es el propio Maestro el que utiliza este poder para transmitir al discípulo adecuado, aquel que considere preparado para recibirlo, lo necesario para su evolución espiritual. El Maestro puede transformar al discípulo por medio de una mirada, un toque, un pensamiento, una palabra o un mero deseo. Este proceso es una ciencia mística oculta que se transmite de Maestro a discípulo.

Recuerda: •Todos necesitamos un preceptor para nuestro crecimiento.

•Solamente quien ha estado en un lugar podrá guiarte y liberarte de los obstáculos.

•El Maestro podrá poner ante ti el verdadero significado de las escrituras.

•Elige bien a tu preceptor.

•Aquel en cuya presencia te sientes en paz, esclarece tus dudas, no perturba tus creencias y te ayuda en tu crecimiento es tu Maestro.

•No utilices excesivamente la razón para seleccionar a tu Maestro.

•Si no encuentras al Maestro puedes seguir las enseñanzas de los libros escritos por Maestros realizados.

•Cuando el aprendiz está preparado aparece el Maestro Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

Escucha a todos, respeta a todos, obtén conocimiento de todos, pero adopta las enseñanzas de una

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Espacio Humano 61

Meditación

Daniela Francis Centeno. Área de Comunicación.

Jardín de Luz. www.jardindeluz.net

Una verdadera necesidad:

meditar

Vivimos en una cultura en la que repetidas veces la felicidad es suplantada por el estrés. Por lo tanto la ansiedad y la depresión están a la orden del día. Confusión mental, tristeza, insomnio son sólo algunos de los síntomas que se pueden experimentar cuando nuestra mente está enmarañada, en alerta crónicamente. Existe un remedio fácil y sobre todo muy útil para superar estos problemas: ponerse a meditar

S

í podemos tener una vida plena. Se puede vivir una vida plena aunque las circunstancias externas no sean las más favorables y mejorar nuestra calidad de vida. La crisis, el desempleo, el estrés del trabajo, las preocupaciones diarias laborales o familiares..., es verdad que tenemos razones de sobra para estar angustiados, pero esto simplemente no nos ayuda en nada, al contrario, nos va deteriorando. Hay que tomar el control, porque si no la inercia, en el mejor de los casos, nos puede llevar a ser propensos a cualquier tipo de enfermedad.”¡La culpa, querido Bruto, no es de nuestras estrellas, sino de nosotros mismos, que consentimos en ser inferiores!”, decía el Julio César de Shakespeare, en su obra homónima.

Es cierto que hoy en día es muy complicado no ir a ritmos que hubieran enloquecido fácilmente a nuestros antepasados. La omnipresencia de los móviles, Ipods, la especie de obligación de estar conectados siempre con todos y con todo, no ayuda a nuestro equilibrio y paz interior.

Meditar, no es un lujo, es una necesidad 62 Espacio Humano

Un oasis de cordura en medio de un mundo caótico, en cierta forma eso es lo que se busca cuando se medita.

Como dice Anthony de Mello, conocido por sus libros relacionados a la espiritualidad “Medita, contempla los muros; observa tus ideas, tus hábitos, tus apegos y tus miedos, sin emitir juicio ni condena de ningún tipo. Limítate a mirarlos y se derrumbarán”.

Si hacemos memoria y recordamos momentos en los que nos hayamos sentido totalmente llenos de vida, seguramente nos demos cuenta de que en aquel instante estábamos poniendo toda nuestra atención en lo que estaba ocurriendo, que la mente y el cuerpo actuaban como una sola “herramienta”. Esas ocasiones de profundo reconocimiento son parte del gran aporte que se obtiene cuando nos decidimos a dedicarle un tiempo en nuestras vidas a la meditación.

Se ha comprobado que meditar mejora la calidad de vida de personas con dolor crónico, también favorece la buena función cerebral y fortalece nuestro sistema inmunológico, con tan sólo 20 minutos al día de práctica durante un periodo de ocho semanas, salud y bienestar, están totalmente a

nuestra disposición.

Numerosas investigaciones científicas han demostrado que a través de un adecuado adiestramiento y disciplina de nuestra mente; la atención, la inteligencia y la creatividad se desarrollan de una manera sorprendente.

También se reducen automatismos, se potencia la conciencia en nosotros mismos, comenzamos a respirar mejor, aumenta nuestra flexibilidad corporal, regulamos nuestra presión arterial, combatimos el insomnio, mejoramos los hábitos alimentarios, recargamos energías y disminuyen sensaciones muy nocivas como la ansiedad, depresión, hostilidad, somatización y la utilización de medicación.

La meditación nos ayuda a aceptar la realidad tal y como es y nos fortalece contra la adversidad.

Las cualidades y la meditación

La meditación también nos permite cultivar y fortalecer muchas cualidades de la mente, como por ejemplo: la paciencia, la capacidad de apreciar todo lo que nos rodea, la alegría, la empatía, la gratitud, el amor hacia todo, el valor, la humildad, nos invita a alimentar activamente todas nuestras virtudes. Otro aspecto muy importante es que al encontrarnos mucho mejor con nosotros mismos, automáticamente mejoran también las relaciones con los demás, sean estos familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc. Un estudio publicado en Pubmed ha demostrado que la práctica de la meditación reduce la ansiedad en un 44% y la depresión en un 34%.

Cómo practicarla Existen numerosos métodos para meditar, algunos de éstos proceden directamente de antiguas tradiciones y otros son de creación más reciente inspirados en los que ya existían anteriormente. Todos los tipos de meditación poseen una estructura común, que consiste en entrenar la atención, favorecer la conciencia, caminar hacia la comprensión y situarse en la compasión.

Algunas de las diferentes tradiciones de meditación son: •Meditación Vipassana: Vipassana significa ver las cosas tal como son. Es una de las técnicas de meditación más antiguas. Se enseña en la India hace más de 2500 años como una cura universal para problemas universales.

•Meditación Zen: El término japonés Zen podría ser traducido como “absorción” o “reabsorción”. La prác-

tica de la meditación Zen permite que el ser individual se acople conscientemente con la fuente primigenia de su vida. Esta conexión tiene el poder de reducir o hacer desaparecer el miedo al cambio, reduce el apego a la forma individual y al concepto del yo, pues muchos ven en el apego la causa de todo desequilibrio, enfermedad y por lo tanto, de todo sufrimiento.

•Meditación Vajrayana: Vajrayana es una de las formas más antiguas y representativas de meditación tibetana, también conocida como “El camino del diamante”. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Singapur, la meditación Vajrayana ha demostrado ser una herramienta muy poderosa para mejorar e impulsar el desempeño cognitivo. Mientras que otras meditaciones activan el sistema parasimpático (inducen a la relajación), la práctica del Vajrayana activa el sistema simpático, estimulando el ánimo y mejorando las funciones del sistema nervioso.

Qué se necesita Para meditar sólo hace falta tener la disposición y también es recomendable que alguien la dirija, realizarla en grupo. Cuando se medita en conjunto la intensidad de los beneficios se multiplica. Los elementos básicos a trabajar a la hora de practicar la meditación son los siguientes: -Respiración: No hay nada más importante que respirar es lo que nos mantiene vivos. Aprender a hacerlo adecuadamente puede dar un cambio decisivo a nuestra vida. Generalmen-

te lo hacemos de manera inconscientemente y no sabemos los grandes beneficios que una buena respiración nos puede ofrecer. Si respiramos adecuadamente favoreceremos incluso la quema de grasas, pues respirar bien mejora la oxigenación de las células en donde tiene lugar la oxidación de lípidos, reduciéndose así el riesgo a sufrir problemas cardiovasculares y mejorando nuestro rendimiento general.

-Relajación cuerpo/mente: Cuerpo relajado, mente alerta, ese es el “secreto”. Cuando se logra entrar en este estado podemos experimentar una verdadera plenitud.

-Postura adecuada: Las posturas para meditar están diseñadas para apoyar el trabajo de la mente. El cerebro y la columna vertebral tienen una estrecha relación.

Sentarse derecho le da poder a esta relación. Cuando la espina dorsal está recta, la energía fluye libremente y las distracciones causadas por una mala alineación se reducen. Al igual que unas bases bien puestas, una postura adecuada mantiene el cuerpo erguido y firme, brinda estabilidad a la base de la espina dorsal y alinea la cabeza, cuello y tronco. Con esto, la mente queda libre para “viajar” hacia el interior”.

-Lugar apropiado: Es importante que el lugar que se escoja para meditar sea tranquilo y libre de interrupciones, una vez que se entra en este camino hacia el desarrollo, la plenitud y la felicidad es importante que nada nos distraiga del sendero, de nuestro verdadero camino.

Espacio Humano 63

Astrología

Jacinto Hermoso Astrólogo y Terapeuta transpersonal.

Director del Centro Massalma-Transformación personal.

www.massalma.es wwww.jacintohermoso.es

Nutrición y astrología F

reud se refería a los estímulos endógenos diciendo que “se originan en las células del organismo y dan lugar a las grandes necesidades: Hambre, respiración y sexualidad. El organismo no puede sustraérseles, como lo hace frente a los estímulos exteriores” El conocimiento de nuestra carta natal nos abre a una reflexión sobre las tres necesidades básicas del ser humano, respiración, alimentación y amor. Entrelazándolas, entendiéndolas y ayudándonos a fluir con ellas.

La respiración es imprescindible para la vida, sin respirar se detiene de inmediato, nos ahogamos. El hambre nos pide alimentos, seleccionados según nuestra consciencia, apetencias o las condiciones culturales o del entorno.

El amor, es el gran anhelo de ser y trascender con el otro, y en ocasiones para el otro. Sin atender correctamente estas necesidades, las dos primeras de forma clara e inmediata, nuestro cuerpo se extingue; sin resolver la tercera, el deseo de vivir, la libido, desaparece y la tristeza se abre paso enfermándonos...

Así pues, el aire y los alimentos, tanto materiales como afectivos, se entremezclan desde el principio de nuestras vivencias, fijando nuestra particular relación con el cuerpo y la psiquis.

La respiración tiene un vínculo metafórico con el padre, a través del aire conocemos lo que nos rodea. Con cada inspiración tomamos consciencia del mundo en el que habitamos. Con cada expiración dejamos hueco para crecer y avanzar. La alimentación nos une a mamá. Ella nos nutrió en los primeros

64 Espacio Humano

días de nuestra andadura por la vida. Ella marcó con su manera de nutrirnos y con su relación emocional la forma en que nos alimentamos y nos emocionamos de adultos.

El amor es nuestra capacidad de individualizarnos. A través del amor nos separamos de mamá y papá, encontrando así nuestra individualidad. Individualidad que llega a través del espejo del otro. ¿Cómo se originan los conflictos con la alimentación?

Nuestro mundo emocional se manifiesta en muchas ocasiones a través de las dificultades con la comida, síntoma de conflictos internos que nos obliga a revisar la forma en la que nos expresamos .

En la mayoría de los casos acallamos nuestras emociones con comida para no verbalizar esas palabras tan cargadas de intensidad emocional, que se hacen impronunciables, palabras que expresarían lo que no nos permitimos sentir.

La boca se torna la entrada donde confluye aire,palabra y alimento.

Las palabras-el aire- papá, se incorporan por el mismo orificio, con las emociones, alimentos, mamá.

De esta manera, la comida que vendría a resarcir nuestras necesidades biológicas, se torna una manifestación de nuestros deseos vitales, de nuestras frustraciones, o nuestros anhelos... de las dinámicas de nuestro mundo interno.

Necesitamos comer para no morir, aunque deberíamos comer para vivir. Cuerpo, mente, hambre, amor, respiración, se complementan y se entrelazan para unir lo emocional con lo somático. Unir las

partes escindidas de lo que somos, para llegar a la unidad.

Obesidad, desnutrición, adicción, anorexia, bulimia... La manifestación de estos desequilibrios, está al servicio de hacer consciente, en el mejor de los casos, o de silenciar en el peor, nuestras necesidades emocionales, dinámicas psicológicas de una parte muy profunda de nosotros mismos, de nuestro inconsciente, de nuestra sombra emocional. De esta forma, los conflictos con la alimentación son la forma de expresar miedos y emociones de distinto ámbito, abandono, angustia, tristeza, desamor, odio, vergüenza...

Con este panorama la comida se utiliza como ansiolítico con “los ataques a la nevera,” como castigo a través de regímenes alimenticios desmedidos, como expresión del odio o la rabia a través del vómito. Como negación a la vida, en el más profundo de los abandonos, negándonos a comer... Anorexia.

Con el estudio y la comprensión de nuestra carta natal aprenderemos lo que sucede cuando reprimimos emociones, cuando nuestras bocas no expresan los sentimientos, cuando tragamos para contener tensiones. ¿Que ocurre cuando nuestra alma se silencia? ¿Qué sucede cuando no podemos manifestar nuestros deseos? Con toda probabilidad, analizar y pronunciar conscientemente lo que sentimos, nos ayudará a contener el deseo compulsivo de comer, o de no hacerlo, integrando la sombra que habita en nosotros...

La influencia de la luna (arquetipo materno) es una valiosa herramienta para

entender las dinámicas nutricionales y emocionales, la comprensión de la luna natal en la propia carta, hace necesaria una auténtica aceptación de cómo es nuestro mundo emocional, de cómo es nuestra sombra.

No debemos generalizar pues, cada manifestación de la luna, dependerá de los aspectos que guarde entre otros significadores astrológicos, pero podemos dar unas pinceladas e intuir que: los nacidos con la luna en Aries comerán de forma expeditiva, inmediata, dándole poca importancia a la calidad de la nutrición y procurándose unos alimentos energéticos que aumenten de alguna forma su potencial de agresividad. Los poseedores de Luna en Tauro tal vez disfruten en exceso de la comida dándose grandes placeres en el ámbito nutricional o posibles excesos. La luna en Géminis, establece la relación con la alimentación de forma “social” y descuida la correcta nutrición en aras a tener una buena relación con los otros. La luna en Cáncer asocia el amor a la comida y nutrirá las emociones colmando de atenciones lo referente a la alimentación y asociando el acto de comer a las demostraciones de cariño, si se es demasiado “dulce” la alimentación sufrirá las consecuencias.

Las lunas en Leo, cuando se acuerden de comer, buscarán en la comida una forma de mantener su espíritu en marcha sin darle mayor importancia que la meramente necesaria para mantener, de alguna forma, su existencia.

Virgo puede ser uno de los que se relacionen con la comida de forma más consciente. Buscando siempre algo ordenado, lógico y bien analizado. A la hora de comer, y siempre a su hora, pondrán las necesidades físicas sobre las emocionales.

La luna en Libra probablemente presente polaridades que en épocas generará una relación estrictamente correcta y a veces será absolutamente desequilibrada.

La comida se adaptará al ritmo de nuestros propios desequilibrios emocionales.

Escorpio se dejará llevar por emociones desbordadas, abusando de los sabores fuertes muy especiados, picantes, intensos, que terminan dañando parte de sus intestinos, así expresa una dinámica emocional fuertemente pasional.

Sagitario es muy posible que coma por convicción, habrá un exceso, una falta de límites, en esta dinámica, la obesidad puede venir a visitarle constantemente, pero si encuentra una razón firme, una fi-

losofía que le convenza, permanecerá fiel y se alimentará acorde a ella.

Los nativos con Luna en Capricornio, tal vez tengan la relación con la alimentación más coherente de todos los signos astrológicos. Probablemente busquen siempre una forma consensuada y además un tanto espartana, no es probable que dejen comida en el plato y de una forma estructurada y racional terminarán comiendo lo que necesitan.

La luna en Acuario es absolutamente impredecible, pueden quedarse “enganchados” a las nuevas corrientes nutricionales como macrobiótica, nutrición celular... como pueden estar absolutamente desinteresados por cómo se nutren y absolutamente desapegados de la comida.

Podrían alimentarse del aire y el sol. Muchas veces comen porque no queda otra.

La luna en Piscis asocia la comida tanto al ámbito emocional como espiritual.

Puede realizar ayunos de forma desordenada por convicciones religiosas o espirituales. Siempre estarán comiendo según su estado anímico, generando grandes carencias o excesos de ciertos alimentos.

Para ellos, es primordial entender la interacción entre la ingestión de alimentos y su estado anímico.

Recordad que esto es una aproximación muy generalista, y como simples rasgos, no pueden llevarse a lo personal.

Todo depende del signo donde se ubica nuestro sol, de qué ascendente tenemos y de cómo se realiza la correspondencia entre los distintos arquetipos de la carta natal y nuestra luna.

La astrología pues, pretende dar consciencia a lo que nos ocurre con la forma de nutrirnos, y cómo nuestras dinámicas intentan comunicarnos algo mucho más profundo: las pulsiones inconscientes que gobiernan nuestros deseos.

El estudio astrológico a través de la carta Natal, viene a iluminar las razones que nos impulsan a establecer relaciones conflictivas con la salud, la alimentación, la pareja, el trabajo y cualquier ámbito de nuestra vida. Aporta el mapa personal para aprehender y entender lo que se oculta en referencia a nuestra forma de Vivir (respirar - comer -amar), extrapolado metafóricamente a todas las estructuras y relaciones emocionales que establecemos a lo largo de la experiencia vital.

La astrología ahonda en qué carencias andamos metidos, con el objeto de aprender a darnos desde la plenitud, no desde la necesidad.

Espacio Humano 65

Energías

CARMEN CID DIAZ Maestra y terapeuta de Reiki . Maestra de Karuna Reiki y Gendai Reiki. Profa. de Bioelectrografía para España por la IUMAB

www.bioelectrografia.es

El efecto Kirlian: raíz de la bioelectrografía E

n 1939, en la ciudad rusa de Krasnodar, el ingeniero técnico Semyon D. Kirlian construyó una máquina, basada en los planos y los estudios del Padre Landell de Moura, otro ingeniero jesuita brasileño, que antes que nadie descubrió lo que hoy llamamos Efecto Kirlian, pero tuvo que dejar sus investigaciones por miedo a ser excomulgado y fue Kirlian quien años después retomó ese trabajo y desarrolló esa máquina que producía un campo electromagnético oscilatorio de alta tensión y de alta frecuencia.

Cuando un objeto cualquier era colocado en contacto con ese campo, en torno del objeto surgía una especie de halo luminoso de coloración variada, con predominancia de los colores blanco, azul, rojo, violeta, amarillo y algunas veces verde.

Después de años de investigaciones, Kirlian llegó a la conclusión de que ese halo luminoso era diferente del efecto corona (efecto descubierto por Nicola Tesla años antes) aunque parecido, poseyendo características propias, las cuales no obedecían rigurosamente a las leyes del electromagnetismo.

En Brasil, años después, se realizaron varias centenas de experimentos que comprobaban con rigurosidad esa observación de Kirlian.

Dando continuidad a sus investigaciones, Kirlian verificó que con objetos inanimados (minerales y substancias

66 Espacio Humano

orgánicas inertes) el halo formado en torno al objeto no variaba, aunque pudiese presentar coloraciones variadas, es decir si fotografiábamos el halo de una piedra sus colores fueran los que fueran no variaban independientemente del entorno. Si presentaba los colores azul y rojo, por ejemplo, y la temperatura ambiente fuera calor o frío, el halo permanecía igual y constante, siempre con el mismo aspecto general, los mismos colores y formas, sin variaciones aunque el ambiente/ entorno variase.

Si hiciésemos variar la presión atmosférica o la humedad, el resultado era el mismo, el halo no variaba.

Pero con los seres vivos, las cosas son muy diferentes. Si una hoja de un vegetal, el que sea, por ejemplo estuviera en perfecto estado de Salud el halo energético presentará un patrón concreto de colores y formas. Si esa misma hoja estuviera seca y muerta, el patrón variaría, sería otro completamente diferente, es decir diferentes colores y formas. Si la misma hoja, antes de estar muerta, fuera inoculada con algún preparado químico nocivo a la salud, el padrón sería totalmente diferente de los dos que mencionamos anteriormente.

Con los seres humanos ocurren otros tipos de variaciones de patrón del halo luminoso conforme la persona esté saludable, con problemas de salud, alegre, triste, airada, etc. En de-

finitiva, el patrón del halo Kirlian varía también en relación al estado emocional y/o psíquico de la persona en el momento de fotografiarla.

A este tipo de halo luminoso, que puede ser detectado a través de las maquinas Kirlian, le damos el nombre genérico de EFECTO KIRLIAN. Como hace milenios, los místicos y esotéricos ya venían hablando de la existencia de un halo energético en torno de las personas y de los seres vivos y, hasta de objetos inanimados, muchas personas, precipitadamente, comenzaron a imaginar y divulgar que la maquina inventada por Kirlian estaba fotografiando ese halo energético que los místicos bautizaran de Aura. Se comenzó a decir que las fotografías Kirlian, ahora llamadas Bioelectrografías eran fotos del aura. Pero esto es un error.

Inmediatamente después de la divulgación por la antigua URSS, en 1960, del Efecto Kirlian, debido al hecho de que la noticia fue tratada con sensacionalismo y de manera errónea por la prensa internacional, los medios científicos orientales, generalmente muy contrarios a todos lo que “huele” a misticismo, comenzaron a cuestionar hasta la existencia del efecto Kirlian, cuando mas, la validez de las conclusiones de los investigadores soviéticos, tan científicos como ellos mismos.

Pero el asunto ganó notoriedad y varios investigadores, tanto de Europa Occidental como de los estados

Unidos y Brasil, que no formaban parte de los grupos científicos llenos de prejuicios que frenaron las investigaciones anteriores, iniciaron sus propias investigaciones, serias y objetivas sobre el asunto y, en muy poco tiempo, comenzaron a surgir artículos y estudios científicos sobre el Efecto Kirlian confirmando todo lo que ya había sido anunciado por los soviéticos. La mayor parte de esos estudios están publicados por Kripner&Kripner en el libro, “THE KIRLIAN AURA”.

Independientemente de estos estudios, en Brasilia (DF), el profesor Newton Milhomens realizó varios experimentos (miles de ellos en realidad) sobre el Efecto Kirlian y, básicamente, llegó a las mismas conclusiones anteriores.

Aun hoy, la gran mayoría de las personas de formación académica, o no, mantienen prejuicios ante este trabajo, debido mas bien al desconocimiento y a la falta de investigación. Las personas que trabajamos seriamente con este método, a pesar de las investigaciones y estudios realizados, somos muchas veces criticados y tratados de

“esotéricos” obviando el trabajo serio y responsable que realizamos, es fruto del simple desconocimiento, por eso este artículo.

Existen en ferias esotéricas y místicas profesionales que hacen fotografías del aura y lecturas de esta, eso no es Efecto Kirlian, ni se realiza con una Cámara Bioelectrográfica, si no con una cámara de Aura Virtual, de capacidad y profesionalidad dudosa, no podemos seguir confundiendo eso, con lo que es un trabajo serio y real, que promueve un método de diagnosis a nivel físico y energético y ayuda a terapeutas y médicos en la progresión de sus pacientes.

Nosotros en nuestra consulta trabajamos con esta técnica desde hace más de un año y hemos visto infinidad de pacientes utilizando este método que consigue una fiabilidad en los resultados realmente asombrosa. Mas allá de los prejuicios y el desconocimiento, las investigaciones hablan por si mismas. Fuente: “El modelo energético del Hombre, el Efecto Kirlian” Prof. Newton Milhomens

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Maite Pardo Sol Pneuma Sytem y Respiración Pneuma.

Dreamwork: Trabajo con los Sueños. www.inkarri.es

La senda del chamán: viaje iniciático por los tres mundos “Un pequeño consejo que le daban a un indio americano cuando su iniciación: “Cuando avances en la vida verás un gran abismo. Salta, no es tan ancho como crees” Josep Campbell

C

uando comenzamos el Viaje al Interior del Corazón desde la perspectiva chamánica ancestral, vamos a recorrer un mundo inimaginable y sorprendente. Nos sumergiremos en espacios absolutamente desconocidos de nosotros mismos y descubriremos incluso lo que no nos gustaría. Nuestro Sol interno (Inti) y nuestra Luna más profunda (Qilla) aparecerán ante nuestra atónita mirada, lo más bello y lo más tosco, lo más espléndido y lo más aborrecible con una infinidad de matices, espacios y energías.

No es viaje para cobardes si no para el Guerrero Celestial. Tampoco es viaje de un día si no de una Vida con sus muchas existencias, y sin embargo, aunque el viaje es largo, hoy es un buen momento para iniciar la aventura más apasionante y transformadora, aquella que lleva de la mente al corazón y aún más allá: al Corazón del corazón.

Chamanes y Chamanismos Tomando como base el conocimiento de la tradición andina de Q´eros, el Chamanismo Esencial* reúne la cosmovisión y las prácticas de diversas corrientes de chamanismo buscando la confluencia de las mismas en cuanto a conceptos y arquetipos esenciales para proponer una vía de auto-conocimiento que conduce a una transformación real y permanente de aspectos psicológicos y energéticos que nos bloquean y limitan. Afortunadamente, cuando emprendemos el Viaje del Chamán no estamos solos: la Sabiduría de los Sabios Ancestros que recorrieron este camino antes que nosotros nos

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acompaña. Ellos abrieron los senderos, apartaron las malezas y nos avisaron de las trampas que encontraríamos. Ellos también dieron a conocer las Armas del Guerrero, de la Guerrera, aquellas con las que vencer los peligros que acechan, no externamente, si no en lo profundo del alma.

Pero conocer el mapa no es recorrerlo, el Camino no es algo teórico si no vivo, vibrante, individual. Nadie puede recórrelo por otro, solo la experiencia conduce a la meta, al triunfo y a la libertad.

El comienzo del Viaje: Propósito Recuperar la sacralidad de la Vida, recuperar los espacios de nuestra alma que han sido ocupados por el ego para rendirlos a su Dueño y Señor, nuestro Ser y experimentar el verdadero poder de nuestra Esencia.

Este propósito puede hacerse visible a través de muchos síntomas: una depresión, pérdida del sentido de la vida, una ruptura sentimental o pérdida laboral, la muerte de un ser querido; son algunos aspectos cotidianos que nos hacen reflexionar sobre las preguntas vitales esenciales: quienes somos, para qué vivimos, qué sentido tienen todas las circunstancias externas y hacia donde nos llevan. Afortunadamente hay muchos casos en que la motivación surge sin necesidad de traumas vitales, por el simple cuestionamiento interior ante la realidad social y personal.

En ambos casos, enfrentamos el vacío existencial y surge una Fuerza de lo más profundo que nos mueve a implo-

rar el regreso de nuestro Espíritu a esta casa-templo que es nuestro cuerpo y nuestra alma.

La Senda del Chamán: Mapa Andino-Amazónico Para conseguir este Propósito, navegamos en el Misterio y aprendemos a ser sabios voladores del Universo, nos adentramos en los otros planos de la Realidad y descubrimos las mara­vi­llas de la Madre Natu­ ra­ leza, Pachamama, honramos su Amor y su Fuerza y sintonizamos el alma para poder tra­ba­jar con res­peto con las reali­da­des más suti­les de la Madre.

Esta sintonización de nuestro vehículo psíquico requiere que afinemos el instrumento que somos para hacerlo resonar en la gran e infinita Orquesta Cósmica de la Evolución de la Conciencia. El Chamán, para llegar a serlo, habrá de sumergirse en los tres mundos que describe el mapa andino-amazónico con constancia, valentía y honor.

El mundo del Cóndor: Hananpacha. El cóndor sobrevuela las alturas de los Andes observando todo con amplitud. Majestuoso y sereno muestra todo un mundo de posibilidades: llegar a ser nuestro Ser. Con sus alas desplegadas parece decir: “ven hasta mí, llega hasta donde yo estoy, conoce todas tus capacidades y desciende, una y otra vez, para cazar y eliminar todo lo muerto, lo que no pertenece a tu naturaleza divina”. Adentrarse en el mundo del Cóndor es para aprender de su fuerza y su determinación y poder ver la realidad con otros ojos.

El mundo de la Serpiente: Ukupa-

cha. La serpiente viaja por el interior de la tierra hasta los espacios más recónditos, hasta la causa última del sufrimiento: cuándo comenzó, dónde se generó, qué consecuencias tiene. Quizá hay que repasar traumas y bloqueos antiguos para eliminar la causa que los produjo y cortar así un ciclo de repeticiones interminables.

Humildad, responsabilidad y objetividad son las armas que permiten transitar estos espacios y eliminar la raíz del dolor.

El mundo del Puma: Kaypacha. El puma muestra el mundo de aquí-ahora, las relaciones, los procesos mentales, las emociones, la palabra, la acción en la vida cotidiana; hábitos, costumbres y hasta el más pequeño gesto será revisado a la luz de la Conciencia y el Espíritu. ¿Por qué haces lo que haces? ¿Qué motivaciones hay detrás de cada palabra? ¿Dónde te llevan tus pensamientos y emociones?

Si te conducen al sufrimiento, plantéate seriamente cambiarlos. El puma, siempre relajado y atento, no malgasta su energía si no que la utiliza en lo que es verdaderamente necesario.

Los peligros del Viaje Fantasía, fascinación, orgullo místico,

autoengaño que justifica…. Falsos paraísos que el ego construye en la mente y el corazón y cuyo fin es mantenernos en el error, en la situación cómoda del “todo esta bien”, “no hay que hacer nada”, “ya estamos iluminados”… verdades a medias que pueden llevarnos a la inmovilidad, a la falta de impulso, esfuerzo y compromiso.

Algunos tips para salir de este estado de embelesamiento ficticio: si tu experiencia espiritual no te muestra la dualidad en tu interior, si solo te dice lo maravilloso que eres, si no te muestra lo que hay que cambiar para mejorar, no te está llevando a la plenitud de ti mismo si no que te está manteniendo en el espacio de seguridad y comodidad. Si te hace sentir culpable, inadecuado, si te muestra que el cambio es imposible, que “eres así” y no hay nada que puedas hacer, también te está manteniendo en un espacio de inmovilidad y cristalización de viejas estructuras psicoenergéticas.

Recuerda: luz y sombra, felicidad y sufrimiento, los dos coexisten en el interior del ser humano. Y tu has de decidir qué quieres alimentar en tu corazón.

Y sus bendiciones: Sabiduría y Amor.

Claridad, transformación, regeneración, una visión completamente nueva de la vida y de nosotros mismos, despertar a Lo Real… son algunos de los efectos que podemos esperar si recorremos la senda del Chamanismo Esencial con profundo respeto y conciencia. Crecer en Sabiduría y Amor, esa sabiduría inexpresable que conoce sin palabras, ese amor práctico y sencillo que nos mueve a generar en nosotros respeto, cuidado, ternura y cariño para con nosotros mismos y para con los que nos rodean. Y llegar por fin a estar en sintonía con la única Ley del Amor que rige el Universo, ese Amor consciente e inabarcable por todo cuanto Es, que es el motor, origen y meta de todo cuanto existe.

*Nota: Chamanismo Esencial es una corriente de espiritualidad chamánica creada por Juan Ruiz Naupari. Psicólogo Transpersonal y Alto Misayoc de la Gran Nación Q´ero de Cusco, Perú. Investigador del uso terapeútico de los estados ampliados de conciencia desde hace más de 30 años.

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Feng Shui

Shu-Yuan Chen Consultora de I Ching, Feng Shui y 9 Ki en “La Biotika” http://www.labiotika.es/

Mirada Transpersonal

El Ki de las 9 Estrellas:

Cómo calcular tu Ki de nacimiento (II)

C

uenta una leyenda China que el Emperador Yu (Dà-Y) de la dinastía Xian, estaba observando una Tortuga en el Río Amarillo, y descubrió sobre su caparazón nueve manchas que tenían un orden especial. Este dibujo se le conoce como Lo Shu (luò sh), y es el predecesor del Pakua o baguà, cuya base conforma el I Ching (Libro de las mutaciones) y Feng Shui (energías proyectadas por el entorno). Estas filosofías se utilizan desde hace más de 5000 años, para entender los cambios en la naturaleza y poder adaptarse de la mejor manera a esos cambios.

En el mundo occidental se cree que el “ki de las nueve estrellas” corresponde con las siete estrellas de la constelación de la Osa Mayor más la estrella Vega y la estrella Polaris. Pero en realidad son las 7 estrellas de la Osa Mayor (Dubhe, Merak, Phad, Megrez, Alioth, Mizar, Alkaid) más la estrella Alcor y una estrella que no tiene nombre conocido, ya que no se ve a simple vista. Según van pasando las estaciones del año las estrellas van turnándose proyectando energías diferentes sobre la Tierra.

El Ki de las 9 Estrellas, es un sistema basado en el I Ching, que determina la personalidad básica de una persona; su carácter y su comportamiento, calculando tres números personales a partir de la fecha de nacimiento. Cada persona tiene tres números personales importantes; el del año en que nació, el de su mes lunar y el de su día lunar. En la primera

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parte de este artículo enseñamos a calcular el Ki del año, por lo que en este artículo solo vamos a enseñar a calcular el Ki del mes lunar. Las características energéticas que se desprenden de estos números principales se asocian con la naturaleza básica de la persona y sus potenciales, definiendo su fuerza interior y su personalidad.

Cada número ki está relacionado con un elemento, color, polaridad (positiva: activa ó negativa. receptiva) y características psicológicas generales: 1: Blanco Agua 2: Negro Tierra 3: Jade, Madera 4: Verde, Madera 5: Amarillo Tierra (en otro tipo de cálculo se asigna al chico el nº 2 Tierra, y a la chica el nº 8 Tierra) 6: Blanco Metal 7: Rojo Metal 8: Blanco Tierra 9: Morado Fuego

CÁLCULO DEL NÚMERO DEL MES LUNAR En la web de La Biotika puedes consultar el calendario lunar chino para saber cuál es tu mes lunar: http://www. labiotika.es/doc/cal/calendario.html Por ejemplo: Una niña que naciera el 26 de marzo de 2015. Para calcular el número de su mes lunar primero habría

que consultar su Rama Terrestre (RT) del año, que en este caso es RT8. Se busca en la tabla de abajo el año RT8, que es Cabra, y en la fila superior el tramo del mes de nacimiento. Como nació el 26 de Marzo, hay que consultar la columna de la fila del 6/3 al 4/4 (del 6 de marzo al 4 de abril), que da el número 7. El ki del mes lunar de esta niña sería el 7 (Rojo Metal).

CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS GENERALES DE LOS NÚMEROS KI 1: Blanco Agua Por lo general estas personas son muy profundas y maleables. Espíritus libres, transparentes y adaptables como el agua. Por dentro fuertes y sólidas y por fuera tranquilos y agradables. Suelen elegir profesiones relacionadas con la creatividad y la filosofía. Saben escuchar a los demás por lo que se considera que son buenos líderes. Por lo general prefieren una vida discreta manteniendo su parcela privada, y aunque se les da bien las relaciones sociales no son de tener muchos amigos, prefieren pasar momentos a solas.

Cuando están débiles se muestran indecisos y les asusta tomar decisiones y responsabilidades. Rehúyen del compromiso y no tienen claras su ideas. Tienen mala tolerancia hacia la frustración y se dejan influenciar mucho por los demás.

2: Negro ​Tierra​

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Feng Shui

Las personas que tienen este número tienen una capacidad de percepción muy agudizada, son empáticas y se implican mucho en los problemas de los demás. Equilibrados y centrados, les interesa todo lo relacionado con la sociedad en la que se desarrollan: cultura, economía, política, filosofía. Son intelectuales, imaginativos, mentales, detallistas y perfeccionistas. Cuando trabajan dedicándose a tareas de servicio a los demás se sienten felices. Suelen tener trabajos en la enseñanza, y en general prefieren trabajos en los que se pueden centrar en un proyecto específico al cual se consagrarán en cuerpo y alma.

Cuando están desequilibrados pueden volverse demasiado idealistas y poco prácticos. Su tendencia perfeccionista hace que estas personas vivan obsesionadas por los detalles, por lo que les cuesta mucho delegar responsabilidades en los demás.

3: Jade ​​Madera​ Las personas con este número se sienten atraídos por las emociones, el entusiasmo y la vitalidad. Son emotivas e idealistas, independientes y curiosos, tienen multitud de intereses y les gusta cambiar continuamente de actividad.

Suelen ser personas brillantes, muy activas e inquietas, con mucha energía y vitalidad. Tienden a mostrar sus sentimientos de forma espontánea expresándose de manera muy directa hacia los demás. Tienen valores estéticos y espirituales, sienten gran fascinación por el misticismo y tienden a convertir en dogmas sus ideales. En general, en

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el trabajo, prefieren el dinamismo y la variedad, dejando los detalles a otros ya que aborrecen la monotonía.

Llevado al extremo, el carácter de estas personas suele pasar por alto los aspectos más prácticos de la vida y a veces pecan de superficiales. Suelen ser muy impulsivos y a veces actúan sin pensar. Pueden tener mal carácter pero también suelen tener muy buen corazón.

4: Verde ​Madera​Positiva Estas personas son más mentales, prácticas y ambiciosas que el resto de los números Madera. Son intuitivos, compasivos y harán lo que sea para no dañar a los demás. Tienen cierta sensibilidad para todo lo relacionado con el arte, la música y la belleza. Suelen ser personas con un gran sentido común y sus sugerencias son siempre muy bien recibidas por su agudeza e inteligencia.

Son personas muy ocupadas con gran capacidad de trabajo para ejecutar sus ideas y muy perseverantes en sus objetivos. No son tan perfeccionistas como los madera 3, pero tienen una gran habilidad mental. Son muy celosos de su vida privada.

Cuando su energía está desequilibrada pueden pasar por períodos de depresión y confusión. A veces son excesivamente críticos consigo mismo.

Aunque parecen muy seguros de sí mismos, en el fondo son muy vulnerables.

5: Amarillo ​Tierra (el chico: 2Tierra, la chica:8Tierra)​ Los números Tierra suelen ser muy equilibrados, pero el Tierra 5 es especialmente equilibrado, ya que se sitúa en el centro entre los extremos del Agua y el Fuego. Estas personas suelen tener una gran capacidad de liderazgo ya que

poseen una gran influencia sobre los demás. De carácter fuerte y bien definido suelen ser el centro de atención de comunidades que a menudo dependen de ellos. Apoyan y ayudan a los que lo necesitan pero les cuesta mucho intimar.

En el trabajo son muy productivos y muy buenos tomando responsabilidades. Por lo general se sienten atraídos por el conocimiento, el estudio y la investigación.

Su independencia excesiva puede hacer que les resulte difícil trabajar en equipo.

Cuando están desequilibrados son poco flexibles, se aferran con fuerza a sus opiniones y se muestran testarudos.

A veces tienen dificultades para adaptarse a nuevas situaciones. Llevado a los extremos pueden mantener una actitud de autoconfianza excesiva y volverse personas autoritarias, engreídas y egoístas.

6: Blanco​Metal​Positiva Uno de los números más intelectuales, tiene un fuerte sentido de la lógica y un comportamiento ordenado y estructurado. Por lo general las personas Metal tienen un carácter introvertido y reservado, pero son honestas y muy disciplinadas. Suelen tener un fuerte autocontrol, una gran preocupación por la ética y marcado sentido de la justicia. Tienen grandes ideales y principios bien definidos y actúan de acuerdo a sus creencias. Resuelven problemas con facilidad y poseen una gran confianza en sí mismos. En el trabajo son poseen una gran habilidad para escalar puestos dentro de una organización, pero si no consiguen llegar a lo más alto pueden sentirse frustrados.

Cuando están desequilibrados les cuesta aceptar opiniones que difieran de la suya y adaptarse a otros puntos

de vista. Pueden ser toscos, poco habladores, y a veces tienen dificultades para relacionarse con los demás. Otras veces tienden a imponer disciplina en los demás moralizando y regañando.

7: Rojo ​​Metal​Positiva o Negativa Estas personas tienen una personalidad carismática, y suelen transmitir mucha confianza y cariño en los demás por su honestidad. Son muy pacientes, sensibles, intuitivos, complacientes y tolerantes, siempre tratan de hacer la vida más agradable a los que le rodean. Se les dan muy bien las relaciones sociales y personales lo que les convierte en buenos diplomáticos. Su habilidad para la oratoria es a menudo la clave de su éxito. Les gusta cuidar su apariencia.

En el trabajo se comportan de manera pragmática y disciplinada.

Aunque en general estas personas son de naturaleza activa y alegre, cuando están desequilibradas se muestran hipersensibles llegando a aislarse de los demás para no sufrir. Sin embargo siempre sacan una buena enseñanza de la experiencia tanto si es positiva como negativa.

8: Blanco​Tierra Positiva Estas personas externamente parecerán duros pero internamente son muy sensibles. Su apariencia es seria, tranquila y pensativa, y no son muy expresivos.

Suelen tener muy buena memoria y son muy inteligentes. Tienen un fuerte sentido de la justicia. Aprenden fácilmente de las lecciones que les aporta la experiencia por lo que no suelen caer varias veces en el mismo error. No se abren fácilmente a las nuevas relaciones, pero

cuando establecen una relación el lazo es fuerte y duradero. Para conseguir sus objetivos trabajan duro. Son individualistas, con tendencia a la introspección.

Son buenos planificando y tienen muchas ideas. Se involucran hasta el final en los proyectos, aunque necesitan ver resultados para saber que van por buen camino.

Sus puntos de vista y opiniones están muy elaborados, y si los llevan a los extremos se aíslan en su autosuficiencia y tienden a mostrarse tozudos.

9: Morado​Fuego​Positiva o Negativa Las personas con este número tienen un gran nivel de energía, son muy activas y entusiastas. De carácter alegre y extrovertido, poseen una agitada vida social, son muy comunicativos y les encanta relacionarse. Suelen ser personas carismáticas, atractivas y muy queridas por su profunda sensibilidad. Sus opiniones son claras y definidas. Su habilidad para cambiar les permite adaptarse a las circunstancias muy rápidamente. En el trabajo son muy capaces y eficaces a la hora de desempeñar sus tareas, aunque no suelen prestar mucha atención a los detalles.

Su capacidad energética les permite sacar adelante proyectos planificados por otros en tiempo record.

Cuando estos números están desequilibrados pueden parecer demasiado superficiales al no reflexionar demasiado sobre sus ideas. A veces son impulsivos y se dejan llevar demasiado por su entusiasmo, otras veces pueden pecar de vanidosos. No les suele gustar recibir críticas pero ellos son muy críticos con los demás 

Espacio Humano 73

Viajes del Espiritu

Magdalena Hernandez Directora de Yoguindia www.yoguindia.com

¡Bienvenidos a la India!

Arunachala

Auroville

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C

olores, sensaciones, sabores, experiencias, olores, espiritualidad, contrastes... Muchos sueñan con viajar a la India, conocer su cultura, religión y paisajes, acercarse a los grandes Maestros y sus míticos ashrams, experimentar milenarias prácticas como la meditación, el yoga o el ayurveda.

La búsqueda de uno mismo es un camino con muchas vueltas. Hay seres que lo han realizado antes y se han convertido en guías o maestros (Gurús les llaman en India) y contribuyen a orientar a otros en ese camino.

Poder visitar sus espacios, meditar en sus samadhis, poder escuchar directamente de Ellos sus enseñanzas, en algunos casos, etc. es una expe-

riencia única que abre un espacio generador que alimenta para el resto de la vida.

Recorreremos en este artículo algunos de esos lugares mágicos y espirituales.

Pondicherry Pondicherry, es una antigua colonia francesa, situada en la costa de la Bahía de Bengala. Tiene varias iglesias, museos y centros de interés, pero sobretodo es un lugar para pasear, para descubrir el ambiente del barrio francés, del paseo marítimo, para sentarse y observar, para meditar…

El ashram de Sri Aurobindo es el corazón que hace latir Pondicherry, cuya vida gira en torno a las actividades que éste realiza. Fue fundado en 1926 por Sri Aurobindo, famoso yogui y poeta mundialmente conocido por ser el creador del Yoga Integral y de una corriente filosófica según la cual la divinidad reside en el interior de cada ser humano. Allí está la tumba o Samadhi de Sri Aurovindo donde la energía es muy especial e invita a una profunda meditación.

Auroville

Ciudad también llamada de la Luz y de la Aurora. Fue inaugurada el 28 de febrero de 1968, en presencia del presidente de la India, en una ceremonia en la que jóvenes representantes de 124 países y 23 estados de esa nación colocaron un puñado de su tierra natal en una urna, como símbolo de unidad.

Esta es una prueba piloto para crear una ciudad que promueva un sistema comunitario en el que prevalezca la importancia del ser más que del tener, la espiritualidad en los vínculos y la fraternidad. Su fin es crear propuestas que favorezcan un entendimiento global por medio del reconocimiento de la diversidad de culturas.

Para muchos, Auroville -ciudad del alba- es un milagro en el desierto. Un árido desierto convertido en un vergel es un exitoso ejemplo de sostenibilidad, que nos enseña los logros de la regeneración rural, la innovadora utilización de la tecnología y la agricultura sostenible.

La razón de la existencia de Auroville, en palabras de La Madre, compañera espiritual de Sri Aurobindo: “debe existir sobre la Tierra un lugar inalienable, un lugar que no pertenezca a ninguna nación, un sitio en donde todos los seres de buena voluntad, sinceros en sus aspiraciones, puedan vivir libremente como ciudadanos del mundo”. Razones que hoy continúan estando vivas porque sigue siendo imprescindible que el ser humano se sienta uno, con su especie y con el conjunto de la naturaleza.

Como su nombre evoca, representa el despertar de una nueva conciencia, la conciencia divina que habita en cada uno de nosotros.

Su trama urbana es circular, rodeada de un cinturón verde de 20 kilómetros, aproximadamente. En el centro tiene una gran esfera –Matrimandir que contiene una enorme sala de meditación con muros de mármol blanco por Espacio Humano 75

Viajes del Espíritu Fiesta de blanco con Ana Ferrer

Vicente Ferrer

Sri Ramana

Mather Amma

la que se filtran los rayos solares mediante un sistema de espejos en el techo. La estructura simboliza el nacimiento de una nueva conciencia.

Tiruvannamalai

Tiruvannamalai se extiende a los pies de la montaña sagrada de Arunachala. La montaña es en realidad un volcán extinguido de 800 metros de altura, donde, cuenta la leyenda, que se apareció Siva en forma de columna de fuego dando origen al símbolo del “lingam”. Existen en toda India cinco lugares, cada uno dedicado a un elemento. Aru76 Espacio Humano

nachala representa el elemento fuego.

Cada noche de luna llena, hasta un millón de peregrinos acude a la ciudad para recorrer con los pies descalzos los 14 kilómetros que rodean la base de la montaña.

El antiguo templo de Arunachaleswar ocupa diez hectáreas y es uno de los más grandes de la India. En el corazón del templo, protegido por sucesivos círculos de muros, pasillos y patios, se encuentra el famoso lingam junto al fuego de un horno custodiado por brahmanes.

Desde mediados del siglo XX la montaña de Arunachala está asociada a la inmensa figura de Sri Ramana Maharshi, el sabio originario de una aldea cercana a Madurai, que a los 16 años tuvo una experiencia de iluminación espontánea, plena y total, que mantuvo de forma permanente el resto de su vida.

Atraído fuertemente por la montaña Arunachala, Sri Ramana se trasladó allí y habitó en una cueva en un fuerte estado meditativo durante 20 años, pasados los cuales fundó junto a algunos discípulos el famoso ashram que actualmente es visitado por seguidores procedentes de todos los lugares del mundo.

Annantapur: Fundación Vicente Ferrer

La Fundación Vicente Ferrer es una ONG para el desarrollo comprometida con el proceso de transformación de una de las zonas más pobres y necesitadas de la India, del estado de Andhra Pradesh y de algunas de las comunidades más desfavorecidas y excluidas del sistema de castas indio: dálits, grupos tribales y backward castes.

La Fundación Vicente Ferrer se crea en la India en 1969 con el objetivo de buscar soluciones a los graves problemas a los que se enfrentaba la comunidad rural de Anantapur.

Desde entonces, funciona como un organismo de fuerte im-

Sri Aurobindo

plantación social, respetuoso con el entorno y promotor de la transformación que se está produciendo en la región.

Es una organización humanista fundamentada en la filosofía de la acción. Con su forma de pensar y actuar, Vicente Ferrer fue capaz de trasmitir su compromiso para erradicar las desigualdades y movilizar las conciencias, a la vez que involucraba a las personas en su propio cambio. Su forma de entender el desarrollo ha dado lugar a un modelo ejemplar en el marco de la cooperación.

El mejor legado que nos ha dejado Vicente Ferrer es el de demostrarnos que ser personas solidarias es trabajar por el bien común.

Un equipo de casi 2.400 personas (de las cuales el 99% son naturales de Anantapur) ejecuta el programa de desarrollo que la organización lleva a cabo –el más innovador en la historia de la India- y que cubre 3.093 pueblos y beneficia a casi tres millones de personas.

Amritapuri, ashram de Mata Amritanandamayi Devi en Kerala

El ashram de Amritapuri da la oportunidad de vivir la experiencia espiritual junto a un Maestro vivo. Amma es conocida mundialmente como “la Madre de los abrazos” y es reverenciada por muchos como un Mahatma (Gran Alma).

La vida del ashram es sumamente rica y variada. Amritapuri es un centro de actividad monástica, pero también un ashram moderno que acoge a personas de todas las religiones y procedencias y que dispone de múltiples servicios: café, biblioteca, tienda de ropa, internet, etc.

En Amritapuri se puede meditar, asistir a satsangs (charlas) o cantos devocionales, pero también visitar a un astrólogo védico, un médico de ayurveda o participar en alguno de los muchos cursos y talleres que se ofrecen a diario (yoga, Tai-Chi, danza, etc.). Asimismo, existe un Templo donde se pueden realizar pujas (rituales) y también se puede contemplar el mar desde la playa del ashram, porque está situado en la costa del Mar Arábigo.

La obra benéfica de Amma, conocida como “Embracing the World”, también tiene su sede en Amritapuri y puedes aprender sobre los distintos proyectos que la organización realiza por todo el mundo.

Espacio Humano 77

Mensajes de los lectores AMISTAD ••Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con ambos sexos de similares características para amistad. jlmelends@yahoo.es . Tfno:660841423.

Madrid.

••Me gustaría conocer a personas de 55 a 65 años por la zona Orense, afines a la revista, sencillas, con valores humanos, para amistad sana. Que les guste el cine, la música y pasear. Mari Carmen 91 554 17 13 ••Chico 38 años tranquilo, buena gente, imaginativo, simpático, sensible, amante del yoga, meditación, Reiki, senderismo, animales, etc. Busca chica afín a la revista. Rodrigo 681 184 551 ••Hombre sencillo desea comunicarse con mujer sencilla y buena persona, que le gustase alguna de estas actividades: lectura, naturaleza, viajar y deporte. Joaquín 91 007 52 59 – 636 369 222 ••Quiero hacer amistad con personas serenas y tranquilas. Para juntos visitar otros pueblos, salir a ver exposiciones, música, arte y lo que se nos pueda ocurrir en Madrid y alrededores. Que no fumen, que sean positivas y aproximadamente entre 40 y 55 años de edad. E-mail: buenagenteamistad@gmail.com ••Varón lector de la revista, desea conocer a mujer hasta 45 años para amistad y posible relación. Afín a temas espirituales. E-mail: herculesplata@hotmail. com ••Busco amistad con personas independientes, que se comuniquen bien, con interés en crecimiento personal, astrología y física. Rosa 630 392 334 ••Grupo mixto de amistad para mayores de 50 años. Actividades: tertulias, cines, teatros, museos, excursiones, comida, cenas. . .Más información: mariamdelolmo@yahoo.es ••Lugar de encuentro. Participa en nuestras ter-

tulias amistosas de los domingos en la Cafetería Santander, a partir de las 7. Personas con ganas de colaborar más que de criticar. A partir de 50 años. Serás bienvenido. juliademadrid3@yahoo.es ••Chico de 39 años. me gusta el cine en v.o, libros, música, naturaleza. Deseo encontrar chica con inquietudes similares y con profundidad. 647 733 924

••Transexual femenina 49 años atractiva. juvenil, cariñosa y espiritual, me gustan los animales, naturaleza, cine y buena compañía. Deseo conocer hombre afín a la revista con el que compartir este camino de amor, amistad y aprendizaje. Daniela 649040288

••Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?.

Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet http://www. encuentrosconelamor.es/, escribe a info@encuentrosconelamor.es o llama al teléfono 699 502 139.

TRABAJO ••Somos un equipo de investigación dedicado al mundo del misterio, Nos llamamos Dimensión Insólita y estamos buscando a dos personas para incorporar a nuestro equipo. Buscamos gente que sean cámaras de televisión, o sea, que tenga los estudios de imagen y sonido y que tengan el equipo de grabación y a la vez sepan editar los vídeos. Todo aquel o aquella que este interesado/a en pertenecer a nuestro equipo y que sean de Madrid y amantes del misterio, poneros en contacto con nosotros al 651 75 12 07 o a dimensioninsolita1@gmail.com.

OTROS ••Hola, estoy estudiando Programación Neurolingüística e intercambio técnicas de PNL con otras técnicas (Osteopatía, Reflexología Podal, Fisioterapia, etc).En Madrid Capital. anamctregresivaytranspersonal@ gmail.com

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Francisco López-Seivane es un filósofo de vocación, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, “lo mejor de un viaje es contarlo”. Entre sus libros destacan ‘Viaje al silencio’, ‘Cosas que aprendí de Oriente’ , ‘La Europa escondida’ y “Perlas de Sabiduriá”.Acaba de publicar “Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio”, de Alianza Editorial. Desde este número, Espacio Humano contará con Francisco López-Seivane como colaborador habitual. flseivane@gmail.com

La Colina de las Cruces de Lituania L

a Colina de las Cruces de Siauliai no sólo se ha convertido en el lugar más sagrado de Lituania, sino que representa también la rebelión del pueblo lituano contra la opresión de los zares, primero, y del aparato soviético, después. Es, por lo tanto, un símbolo nacional que entrelaza profundos sentimientos populares y religiosos.

Todo comenzó cuando la Rusia zarista prohibió honrar las tumbas de los rebeldes lituanos que habían caído en la revuelta de 1831. Sus familiares decidieron entonces levantar una serie de cruces conmemorativas en un pequeño promontorio en el valle del río Kulpé, muy próximo a la histórica ciudad de Siauliai. Las primeras cruces apenas sumaban diecisiete, pero el asunto caló y, tras la rebelión de 1863, nuevas cruces comenzaron a poblar la colina.

Cuenta una leyenda que en la siguiente década la Virgen se apareció con su hijo en brazos para pedir a los creyentes que siguieran erigiendo cruces allí. En 1938 ya había más de cuatrocientas de todas las formas y tamaños, pero, sobre todo, la colina de Jurgaiciai se había convertido en un lugar de culto que concitaba poderosas emociones entre el pueblo lituano.

Esos sentimientos se acendraron naturalmente durante el período de doEspacio Humano79

Viajero del Espiritu

minación soviética, a medida que los rusos trataban por todos los medios de destruir la colina.

En 1960, el número de cruces superaban las dos mil quinientas. Muchas eran tallas soberbias, trabajadas con cariño y esfuerzo; otras, pesadas obras de mármol o granito, y tampoco faltaban las forjadas en hierro. Pero la espontánea peregrinación popular que llevaba a miles de devotos a viajar hasta Siauliai tenía, para los soviéticos, evidentes connotaciones políticas, ya que la colina se había convertido en símbolo de la independencia y libertad por las que tantos lituanos habían dado su vida, además de ser un bastión de la fe católica, así que optaron por acabar con ella.

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La demolición arrancó un buen día de 1958, que amaneció con numerosas palas excavadoras devorando la colina para ‘extraer gravilla’. Las cruces de madera fueron destruidas o quemadas, mientras las de hierro se llevaban directamente al chatarrero y las de piedra se arrojaban al río. Los rusos respondieron a las protestas de un pueblo enfurecido asegurando que sólo destruían cruces ‘sin valor artístico’. Aún así, cada noche aparecía otras nuevas. Para evitarlo, los soviéticos declararon entonces una epidemia de rabia en la zona, poniendo guardias y cortando las carreteras de acceso para que nadie pudiera acercarse a la colina, pero nada de eso logró detener la incesante acumulación de nuevas

cruces, que aparecían cada mañana como por arte de magia. A finales de los años ochenta, las autoridades soviéticas llegaron incluso a considerar la construcción de una presa en el río Kulpé que inundara el valle y cubriera la colina, pero el proyecto nunca se llevó a efecto porque los aires de cambio de los años noventa acabaron con la represión.

Para entonces la Colina de las Cruces ya tenía una historia. Cada intento de demolición soviética, y hubo tres, había sido contestado por el pueblo lituano, poniendo de manifiesto su voluntad inquebrantable de no dejarse

dominar, de luchar por sus tradiciones y de estar dispuesto a levantarse cada vez que su dignidad fuera pisoteada.

Así la colina de Jurgaiciai se convirtió en símbolo del espíritu nacional, de su fe y su tesón.

La guinda la puso el papa Juan Pablo II cuando la visitó el 7 de septiembre de 1993, denominando a Lituania el ‘país de las cruces’. Durante la misa que celebró allí aquel día pidió por los mártires lituanos y de toda la Europa cristiana, asegurando más tarde que “la Colina de las Cruces es uno de los lugares más especiales del mundo, un resumen de todas las miserias y dolor del siglo XX, en el que brilla la esperanza de la resurrección”. La misa, a la que asistieron más de cien miel fieles católicos se celebró en una capilla especialmente construida para la ocasión al pie de la colina.

Desde entonces, todos los fines de semana del mes de julio, el único mes que garantiza buen tiempo en Lituania, tienen lugar allí celebraciones conmemorativas, que atraen a miles de católicos y turistas a Siauliai, una ciudad de la que sus habitantes proclaman orgullosos que “es un siglo más antigua que la propia capital del país, Vilna, un año más vieja que Berlín y sólo uno más joven que Teherán”. Aunque fue totalmente destruida por las guerras del siglo XX, hoy es un importante centro universitario y, en cierta manera, la capital espiritual de Lituania.

El día 27 de julio se celebra todos los años una multitudinaria comida en la Colina de las Cruces, en la que participan miles de peregrinos y turistas llegados de todos los rincones de Lituania y también de otros países.

Es el gran día, pero acaso el menos indicado para una visita sosegada. Es mejor acercarse por allí (está a sólo doce kilómetros de Siauliai) cualquier otro día y ascender pausadamente el sendero que separa ambos montículos (el promontorio recuerda a una silla de montar), entre cientos de miles de cruces que se apiñan sin orden ni concierto. Comprobarán que el lugar está impregnado de una mística especial que acaso no hayan sentido antes en ningún otro sitio.

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Novedades Libros- CDs

Salud, Excelencia y Sostenibilidad Autor: William A. Haseltine Editorial: Lid En este libro se narra la historia del sistema de salud de Singapur: cómo funciona, cómo se financia, su pasado, su futuro y, sobre todo, qué pueden aprender de ella los demás sistemas sanitarios del mundo.

Singapur es el sexto país con mejores resultados en sanidad; sin embargo, gasta menos en ella que cualquier otro país de altos ingresos, en proporción. Esta obra pionera describe la sanidad singapurense en profundidad con la intención de captar lo que se puede extraer del diseño y desarrollo de su exclusivo sistema.

El Huemul Autor: Jorge Guasp Editorial: Kolima Books El huemul es una maravillosa historia sobre un ciervo nacido para ser libre pero que, sin embargo, se somete a la domesticación, a la dominación e incluso a las peores humillaciones. Y todo ello por miedo. Miedo a lo desconocido, a salir de su zona de confort y a atreverse a vivir sus sueños.

Una fábula sobre cómo transformar nuestros miedos para lograr una vida mucho más plena, la vida que verdaderamente merecemos. Como el pequeño huemul, podemos hacerlo si dejamos de limitarnos y nos enfrentamos al cambio.

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Apodérate de tu cuerpo Autora: Lea Kaufman Editorial: Sirio ¿Eres feliz en tu cuerpo?¿Te mueves en el mundo con plenitud?¿Te gustaría hacer un uso más eficiente de todo tu ser?.

Este libro explora la pérdida de autoridad sobre nuestro cuerpo a causa del intervencionismo que ejercen la familia y la sociedad desde que somos niños, y ofrece un programa de cuatro semanas para apoderarte de tu cuerpo.

En este libro encuentras cuatro claves que te permiten armonizar el cuerpo y la mente, entender los vínculos entre las diferentes partes de nuestro sistema, generar creatividad en nuestros movimientos, y estar entero y presente en todo lo que haces.

El Genio Interior Autor: Harry W. Carpenter Editorial: Sirio Un libro del subconsciente de la mente, cómo funciona y cómo hay que usarlo.

Yo encontré a mi genio y aprendí a relacionarme con él.

Ahora quiero ayudarte a que encuentres al tuyo. La buena noticia es que no tienes que buscarlo. Ya está en ti; se trata de tu mente subconsciente. Ella, como cualquier genio complaciente, te concederá todos tus deseos. Te ayudará a eliminar hábitos indeseables y a conseguir tus metas.

Pero recuerda: eres su amo, no su marioneta. Sacarle el máximo partido es fácil, en este libro encontrarás todas las claves para explotar a este Genio Interior.

Mindfulness para mayores Autora: María Teresa Palomas Editorial: Kairós ¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad de vida de nuestros ancianos?¿Cómo lograr que sigan adelante, que vivan la vida con ilusión y en toda su plenitud? Este manual es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida. Puede utlizarse a solas, en la intimidad del hogar, junto con los familiares o bien en centros de día o centros geriátricos, guiados por profesionales.

El libro consta de una serie de ejercicios y meditaciones breves basados en el reconocido método desarrollado por Jon KabatZinn, que en los últimos treinta años se viene aplicando en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas de todo el mundo.

El Mito del Colesterol Autor: Dr. Philippe Even Editorial: Sirio El colesterol es una molécula indispensable para la vida, que cumple múltiples funciones en el organismo. Es fundamental en la formación de las membranas celulares y con ella fabrica las hormonas sexuales masculinas y femeninas, la vitamina D, la cortisona, etc. Sin embargo, durante décadas ha sido considerado el villano de la película.

Al contrario de lo que se creía en los años setenta, el colesterol no juega ningún papel en las enfermedades de las arterias, en el infarto de miocardio, ni en los accidentes vasculares cerebrales. Y no hay ninguna relación entre los niveles de colesterol y las enfermedades de las arterias.

La Necesidad de Complacer Autora: Micki Fine Editorial: Urano ¿Por qué digo sí cuando quiero decir no?

La necesidad crónica de complacer a los demás nace como una estrategia –poco eficaz- para evitar que el otro nos retire su amor o nos abandone.

Ahora bien, cuando recurrimos a ella estamos pagando un precio muy alto: sensación de ansiedad y vulnerabilidad, sacrificio del bienestar personal y una desconexión creciente tanto de uno mismo como de los demás. ¿Preparado para empezar a decir no a las exigencias ajenas y sí a tus propias exigencias?

El Pescador de Mentes Autor: Christian de Selys Editorial: Sirio Vivimos inmersos en una profunda crisis de inquietudes y desilusión, en la que se desvanecen los planes y objetivos que habíamos marcado con firmeza. El mundo cambia y si no aprendemos a adaptarnos a ese cambio crearemos una fuente inagotable de estrés, ansiedad y depresión, los grandes males de nuestro tiempo. ¿Ya no te sientes motivado en el trabajo? ¿Estás insatisfecho?¿Agotado?¿Te falta concentración?...La buena noticia es que la fuerza y la capacidad para superar cualquier obstáculo está en tu interior, para verla solo tienes que aprender a mirar, y ese es el objetivo de este libro.

Novedades Libros- CDs

Introducción a la Astrología China Autora: Ludovia Squirru Dari Editorial: Kepler Ludovica nos brinda en este libro las claves para iniciarnos en el mundo de la astrología china.

Con su estilo fresco, claro, poético y clarividente, la autora acerca a todos los lectores de esta sabiduría milenaria y les pone en contacto con su poder: los doce animales que conforman los signos del zodíaco chino, cómo buscar el signo y el ascendente, las energías de cada signo y sus relaciones, las compatibilidades entre los distintos signos, etc. Una obra guía para recorrer un camino de apertura, de crecimiento y transformación, además de una herramienta para perfeccionar en el día a día el arte de la convivencia armoniosa.

Oil Pulling Autor: Dr. Bruce Fife Editorial: Sirio Si te sangran las encías, tienes mal aliento, sufres de caries o dolor de muelas, necesitas leer este libro. Si padeces de asma, diabetes, artritis, dolores de cabeza o cualquier enfermedad crónica, este libro puede ser la solución que buscas. Investigaciones recientes han mostrado la existencia de una relación directa entre la salud bucal y las enfermedades crónicas. Simplemente mejorando la salud de tus dientes y encías podrás curar muchos problemas crónicos. Se trata de un método ancestral de limpieza bucal procedente de la medicina ayurvédica siendo el más efectivo de desintoxicación y sanación de la medicina natural.

Cómo triunfar en los Exámenes Autor: Dr. Ben Bernstein Editorial: Sirio En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para mejorar tus notas y reducir el estrés en los exámenes. No trata de técnicas para memorizar, ni de estrategias para responder mejor; en lugar de ello se centra en el individuo a fin de averiguar qué es lo que personalmente necesitamos para lograr nuestro máximo rendimiento. Ben Bernstein nos da las claves de un sistema individual y efectivo que sirve para cualquier tipo de examen o prueba, ya se trate del acceso a la universidad, del examen final de carrera, de una charla ante un gran auditorio, una competición deportiva o el examen para el permiso de conducir.

La Curación Energética Autores: William Bengston y Silvia FraserEditorial: Sirio El Doctor William Bengston presenta en este libro un cuerpo de sorprendentes evidencias científicas que nos abligará a reconsiderar totalmente lo que hasta ahora pensábamos acerca de las posiblidades sanandoras del ser humano. Basándose en su experiencia, en los increíbles resultados obtenidos y en sus preguntas directas, el Dr. Benston nos lleva a un maravilloso viaje de treintea y cinco años de investigaciones sobre el misterio de la curación con las manos. En la última parte del libro se explica con detalle su método de sanación, accesible a cualquiera que realice las sencillas prácticas que él enseña.

¿Y tú qué crees?

Autora: Eva Sandoval Editorial: Urano Conecta con tu poder personal para crear la vida que quieres. ¿Y tú qué crees? Tiene como propósito hacer conscientes las creencias que limitan tu vida para encontrar tu propio camino hacia la autenticidad, el bienestar y la plenitud. Porque cuando cambiamos nuestra mirada sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre la vida, entonces todo cambia. Las herramientas que ofrece este libro son un espejo para que el lector, al tomar conciencia de que Creer es Crear, pueda modelar su propia vida, percibir sus creencias limitadoras y hacer realidad sus sueños.

Practica los caminos Autor: Javier León Editorial Sirio Cuando llega el momento de levantarnos del sueño empezamos a caminar, descubriendo que la senda, el Camino, está lleno de señales, de indicaciones que dirigen nuestros pasos hacia un propósito hasta ese momento desconocido. El Camino de Santiago es una perfecta alegoría de ese desperatr y de este caminar. Las experiencias que todos los peregrinos relatan en su tránsito son siempre transformadoras. Bucear en la impermanencia de la vida, en las enseñanzas del movimiento y la quietud, traspasar la búsqueda incansable del propósito interior, son solo algunos aspectos que el camino te desvela.

Guía para limpiar: el Hígado, la Vesícula y los Riñones Autor: Carlos de Vilanova Editorial: Sirio La limpieza del hígado y de la vesícula es una fórmula para la depuración de los desechos acumulados en tu sistema hepático-biliar que te puede conducir a un maravilloso despertar de tu salud. Parece muy ilusionante como para ser cierto ¿verdad?

Estamos tan acostumbrados a los tratamientos tecnológicos y científicos que la naturalidad de las cosas se nos vuelve casi increíble. Pero cuando lleves a cabo este tipo de limpiezas, verás que es una técnica natural sencilla. La limpieza hepática es una terapia natural que puedes llevar a cabo fácilmente en tu casa durante un fin de semana.

Aventuras del Alma Autor: James Van Praagh Editorial: Sirio Este manual será extremadamente útil para todo aquel que alguna vez se ha preguntado de dónde viene, porqué está aquí y dónde irá al morir. Compartiendo las comunicaciones recibidas del mundo del Espíritu durante los últimos treinta años, el internacionalmente famoso médium James Van Praagh te lleva de la mano a descubrir los designios de tu alma y a explorar sus aventuras a través de los mundos. James responde a las preguntas: ¿Qué es el alma?¿qué le ocurre a nuestro espíritu cuando morimos?¿cómo es el proceso de la reencarnación?¿qué lecciones viene a aprender nuestra alma al volver al mundo y cómo podermos reconocerlas?

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Conferencias Mayo

... y otras actividades gratuitas

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Asociación bipolar de madrid C/ General Zabala 14 Tl. 91 533 95 15 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40

1 Viernes taller gratuito de iniciación al tao yin Hora: 10:00 Imparte: Grupo de alumnos Lugar: Asoc. Española de Tao Yin

2 Sábado

eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

5 Martes

introduccion energetica al tao Hora: 11:00 Confirmar asistencia

Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77

Constelaciones sistémicas Hora: Confirmar asistencia Imparte: Angel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

Centro el girasol C/ Ayala 65 Tl. 91 309 23 82

presentacion de actividades de setnamasol Hora: 12:00 Imparte: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas C/Fuencarral, nº 42, 1º A Tfn. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

Escuela de expresión corporal de madrid Tl. 91 366 38 07

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los sueños Hora: 20:15 Coordina: Grupo Más que Silencio Lugar: Ecocentro

presentacion viaje a ladakh (india) y exposicion de fotos Hora: 19:00 Imparte: Rafael Navarro Hermesan Lugar: Espacio Ronda

curso de filosofía budista Biocentro la canela Hora: 19:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 la primavera y su relacion con el higado y la Casi natural abundancia en nuestras C/ Nieremberg 21 vidas Tl. 91 210 91 48 Hora: 18:15 Imparte: Rosa M. Casal, Directora Centro Ailim de Escuela de Vida Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Lugar: Ecocentro Tl. 91 777 66 72

Centro flor de lis C/ de los Panaderos 2A Tl. 629 65 96 28

espacio de luz y conciencia: desde el silencio interior a la apertura del plan divino Hora: 19:30 Imparte: Juan de la Cruz Lugar: ADASEC

6 Miércoles

macrobiotica: La Salud a través de la Alimentación Hora: 18:00 Imparte: Ana López, fundadora de la Escuela ISANA Lugar: Restaurante La Biotika no malgastemos energia sexual: si pareja hombre y mujer, hijos, kundalini yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

7 Jueves taller danza del aire y meditación Hora: 10:30 Lugar: Massalma

8 Viernes

Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

sesiones de reiki tao Hora: 18:00 Imparte: Grupo de alumnos Lugar: Asociacion Española de Tao Yin la Macrobiótica Hora: 18:00 Imparte: Ana López, fundadora de la Escuela ISANA Lugar: Restaurante La Biotika nutrición y astrología Hora: 20:00 Imparte: Jacinto Hermoso Lugar: Massalma la corrección postural Hora: 21:00 Imparte: Florencia Verde Lugar: Escuela de Expresión Corporal de Madrid

Confirmar asistencia

presentacion de astrología kármica y médica Imparte: Ángel Alcalá - Hermesan Lugar: Confirmar Tl. 670 431 064

9 Sábado tus siete centros de energía - chakra de la coronilla Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain taller: consigue el exito en tu empresa o trabajo Hora: Confirmar asistencia Imparte: Angel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

macrobiotica: Alimentación infantil Hora: 18:00 Imparte: Ana López, fundadora de la Escuela ISANA Lugar: Restaurante La Biotika

10 Domingo

transformo la limitacion bipolar en un mensaje para el mundo Hora: 19:00 Imparte: Loli Degner Lugar: Asociacion Bipolar de Madrid - Confirmar asistencia

11 Lunes

ecocineforum: el rey pescador - ¿Perdonarse?

Hora: 18:30 Coordina: Grupo Más que Silencio Lugar: Ecocentro

el método movimiento consciente Hora: 21:00 Imparte: Florencia Verde Lugar: Escuela de Expresión Corporal de Madrid Confirmar asistencia

12 Martes alimentación natural: recetas bio-vegetarianas Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro 5 tips para conseguir tu peso ideal Hora: 18:30 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Coslada Tl. 639 134 253 curso de filosofía budista Hora: 19:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid oportunidad de negocio, franquicia sin costes Hora: 19:30 Lugar: San Fernando de Henares Tl. 639 134 253

13 Miércoles registros akáshicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro meditación con sonido y esencias florales Hora: 20:30 Lugar: Centro Ailim

14 Jueves taller danza del aire y meditación Hora: 10:30 Lugar: Massalma eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar) sesiones gratuitas de reiki a personas sin recursos Hora: Confirmar en info@bioelectrografia.es Lugar: Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

15 Viernes medicina tibetana con el lama jampa Hora: 19:00 Imparte: Hermesan Lugar: Espacio Ronda ¿que es y para que te ayuda el reiki?

Hora: 19:30 Imparte: Carmen Cid Lugar: Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

16 Sábado enseñanzas perdidas de jesus 6ª parte Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

18 Lunes clase gratuita de presentacion de la biodanza Hora: 20:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Peña Tl. 625 033 321

19 Martes

24 Domingo

29 Viernes

curso de filosofía budista Hora: 19:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

ecocineforum: heroe por accidente Hora: 18:30 Coordina: Grupo Más que Silencio Lugar: Ecocentro

introduccion energetica al tao Hora: 11:00 Confirmar asistencia

taller: grupos de crecimiento personal: relaciones sanas Hora: 19:30 Imparte: Rafael Navarro - Hermesan Lugar: Espacio Ronda

20 Miércoles registros akáshicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro la enfermedad y nuestra lugar en la vida Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Molina Lugar: Casi Natural

25 Lunes cena solidaria a beneficio de amma Hora: 21:00 Lugar: Ecocentro

26 Martes alimentación natural: recetas bio-vegetarianas Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro

21 Jueves

alimentacion celular viva: detoxicante-antioxidante Hora: 18:30 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Madrid Tl. 639 134 253

taller danza del aire y meditación Hora: 10:30 Lugar: Massalma

curso de filosofía budista Hora: 19:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

cómo conseguir libertad financiera en el siglo XXI Hora: 20:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Madrid Tl. 639 134 253

sesiones gratuitas de reiki a personas sin recursos Hora: Confirmar en info@bioelectrografia.es Lugar: Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

22 Viernes iniciacion reiki nivel I Hora: 10:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce NAYADEL: AGUA VIVA Y ESTRUCTURADA Hora: 18:00 Imparte: Nayadel Lugar: Restaurante La Biotika Cuidar la espalda y columna Hora: 21:00 Imparte: Florencia Verde Lugar: Escuela de Expresión Corporal de Madrid Confirmar asistencia

23 Sábado enseñanzas perdidas de jesus 7ª parte Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

27 Miércoles registros akáshicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

28 Jueves

Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

cómo tener unos huesos sanos Hora: 18:00 Imparte: Rosa M. Casal Lugar: Ecocentro sesiones de reiki tao Hora: 19:00 Imparte: Grupo de alumnos Lugar: Asoc. Española de Tao Yin rueda de sanacion con angeles Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809 espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 espacio RONDA Ronda de Segovia, 50 Tl. 913 66 10 41 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IAC C/ Jacometrezo 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253

pies saludables: protegerlos y cuidarlos Hora: 21:00 Imparte: Florencia Verde Lugar: Escuela de Expresión Corporal de Madrid

instituto español de reiki terapeutico y bioelectrorafia Glorieta de Quevedo, 5 Tl. 91 441 12 43

30 Sábado

jardin de luz C/ Antonio Acuña, 14 Tl. 914 313 018

Confirmar asistencia

la odisea de tu alma Hora: 19:00 Lugar: C.C. Saint Germain

Junio

la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80

taller danza del aire y meditación Hora: 10:30 Lugar: Massalma

2 Martes

access bar: conecta con tu potencial Hora: 18:00 Imparte: Montse Domínguez Lugar: Restaurante La Biotika

Lugar: Fundacion Sauce

liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210

curso de filosofía budista Hora: 19:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

massalma C/ Infantas 18, 1º Tl. 91 001 38 69

Constelaciones sistémicas Hora: Confirmar asistencia Imparte: Angel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81

objetivo plenitud: taller sobre las emociones Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar) sesiones gratuitas de reiki a personas sin recursos Hora: Confirmar en info@bioelectrografia.es Lugar: Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

iniciacion reiki nivel I Hora: 10:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

3 Miércoles no malgastemos energia sexual: si pareja hombre y mujer, hijos, kundalini yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

4 Jueves la reflexologia podal Hora: 18:00 Imparte: Rosa M. Casal, Lugar: Ecocentro

ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano Espacio Humano85 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Casas Rurales y de Salud

Desarrollo Personal

Estética natural

madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA sCentro Calima. Espacio para realizar eventos Tl. 626 917 801 Constelaciones Familiares sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30

Arteterapia sZentangle - María Tovar www.elultimotangle.es sKatharina Widmer Tl. 696 104 374

Dietética sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94

Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 sJacinto Hermoso. MassAlma Tl. 91 001 3869

Ecotiendas

sCosmoética Tl 902 760 915 Feng Shui sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 sArquitectura y Feng Shui Esther Carrillo Tl. 626 079 490 Fisioterapia sEspacio Sat Pad Tl 635 047 834 Geobiología / Salud ambiental s Geosanix Tl. 91 001 45 26 Grafoterapia sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Ayurveda sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357

Hidroterapia de colon sLa Florida Tl. 91 548 54 95

Biodanza

Homeopatía

sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sPilar Peña Tl. 625 033 321

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Ho´oponopono

Craneo-Sacral Casas Rurales y de Salud ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

sMabel Katz Tl 652 801 123

sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

Iridología sJesús Vázquez Tl 696 946 025

Chamanismo

Kinesiología

sGerardo Pizarro Tl 654 647 221 Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza

sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 Espiritualidad

cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es

86 Espacio Humano

sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92

Librerías

Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703

sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 sJardín de Luz Tl 91 431 30 18

Masajes

Naturopatía

sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng. Masaje Tailandés Tl 91 474 82 81 sRicardo Capezzera Tl 678 071 630

Psicología (continuación)

GESTALT

Registros Akashicos (continuación) sMª José Trillo Tl. 696 078 626 Reiki

Medicina Sintergética sJose A. Alonso Tl 636 947 191 Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77 Movimiento Consciente sEscuela de Expresión Corporal de Madrid Tl 91 366 38 07 Musicoterapia

Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53 Odontología Natural sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sClinica Alsana Tl. 91 846 78 09

Espacio Humano 79

Ortopedia sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/America Tl. 91 299 08 00 Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sAtlas Profilax - David Viñés Tl 91 522 54 16 sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176 Pedagogía

sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198

sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287

transpersonal Restaurante

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 Sanacion s Hermesan Tl. 670 431 064 Reflexología podal s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 Registros Akashicos

sCentro Flor de Lis Marta Cela.

Tl. 629 65 96 28

Psicología

PNL sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 Productos saludables sEquisalud www.equisalud.com sAktidrenal Savia Verde. Tongil www.tongil.es sHiranyagarba - Karoti Take www.hiranyagarba.com

sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

sSanación Cuántica del Método Thurne Tel: 608 205 021

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Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Shiatsu

Terapia Floral

TRCD

Vacaciones s Viaja a la India de los Maestros Tl. 609 186 866 s Viaja a Perú- Iniciación en los Andes www.inkarri.es s Estivalia - Escuela de Verano www.estivalia.es s Alimara Tl. 676 40 10 55 s Depura Ibiza Tl. 666 423 344 s Viaja a la India Espiritual, APYTA Tl. 607 714 871 s Vacaciones Desconecta (Cádiz) www.vacacionesdesconecta.com s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25

sMar Marcos Tl. 650 02 85 82 Sonido sJacomina Kistemaker Tl. 986 687 575

Tai Chi

Yoga sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sArte y Salud Tl. 91 555 06 70 sDipika Yoga Tl. 629 932 842 sMahashakti, Tl. 650 060 065 sShri Yoga. Gisela Vázquez Tl. 609 103 981 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sAsociacion APYTA Tl. 607 714 871

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Tantra sEscuela de Amor Tl. 619 548 906 Terapia Regresiva

Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

sAndrés Coronel Tl. 682 774 130

sMétodo TRCD Tl. 914159094

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o Alquiler de sala (50 m2). Con material para clases de yoga, pilates, danza, ensayos o conferencias; con buena acústica, insonorizada, con suelo con revestimiento antideslizante. Equipo de música (bose) vestidor y guardarropa. Metro: Canal, Islas filipinas Tlf 91 554 06 70 www.arteysaludmadrid.com

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Noticias...

La Escuela Rak Saeng se traslada La escuela Rak Saeng de Masaje Tradicional Tailandés se ha mudado recientemente. Les deseamos muchos éxitos en esta etapa en las nuevas instalaciones. Tomad nota de la nueva dirección. Información: C/ Ferrocarril 22, sótano 2 - 91 474 82 81

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Biocultura Barcelona del 7 al 10 de mayo en el Palau Sant Jordi 22ª Edición La feria de productos ecológicos y consumo responsable más importante de España espera para esta ocasión a más de 700 expositores y 80.000 visitantes.

Y esta es ya la XXII edición. Como siempre, se llevará a cabo en el Palau Sant Jordi y en su sala anexa. Más de 300 actividades paralelas, el Festival Ecológico de la Infancia MamaTerra, conciertos, mucha fiesta, terraza de verano y mucha conciencia crítica.

No te lo puedes perder. La primavera… la conciencia altera.

Más de 18.000 referencias de productos de alimentación ecológica forman el mayor sector de la feria, acompañado de otros sectores. www.biocultura.org

tConcierto "entre mundos" - jacomina kistemaker y RODRIGO RODRIGUEZ 20 de Mayo a las 20:30

Concierto de la fusión de la música tradicional japonesa del shakuhachi, la flauta de bambú más sagrada de Japón, de Rodrigo Rodriguez con los sonidos relajantes de Jacomina Kistemaker (monocordes, cuencos tibetanos, tubos armónicos y voz).

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