Revista Espacio Humano Octubre nº 200

Adelgazar en Oto帽o, un tema de Salud Coge las riendas de tu vida. Los beneficios del Coaching.

Lo Transpersonal microc贸smico La visualizaci贸n en la Meditaci贸n

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ESPACIO HUMANO CONTENIDOS Octubre 2015 - Nº 200 Salud natural

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La Macrobiótica es para todos M. Rosa Casal

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Adelgazar en otoño Gema Martiz

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Sobrepeso, dolor de cabeza...

Manuel J. Alvarez Rodriguez

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Sindrome Sacroiliaco Eutiquiano Endje El granado, la fruta de la fecundidad del Otoño Palmira Pozuelo

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¿Qué le pides al Yoga?

Savitri- Sandra Docando

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¿Estudios o experiencia? ¿Profesional o experto?

Raquel Torrent

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Descubriendo la Aromaterapia Ana Montes

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Masaje Kobido Pilar Roy Navalpotro

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La alegría suprema y el corazón Maria Pilar Salazar

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El paso al otoño, mas fácil con Biodanza Pilar Peña

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La música en el refuerzo del vínculo entre padres e hijos Juan Manuel Morillo Velázquez Danza Primal Daniel Torappio

¿Dónde voy a hacerme un masaje? Ana Belén Martínez Yébana Desarrollo Personal

Terapias naturales

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La sexualidad y las constelaciones Familiares Cristina Cáceres Mangas

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Coge las riendas de tu vida Elena del valle Baranda

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Psicología Energética, nueva forma de mantener el equilibrio y bienestar Victoria Cadarso

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espacio HUMANO es Miembro de la

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La visualización en la Meditación Angel García

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Reiki como método de prevención de enfermedades Carmen Cid Díaz

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La luz de la conciencia Swami Sivananda

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Tu sanación es la curación de tu alma Robert Schwartz

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I Ching Shu-Yuan Chen

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Mensajes de los lectores

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Izamal, el convento sobre la pirámide Francisco LópezSeivane

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Falsos Maestros Ramiro Calle

Otras secciones

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Lo Transpersonal microcósmico Gustavo Bertolotto

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Claves para aprender de lo que te pasa Joé Antonio Espeso

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En el corazón del hombre Susana Espeleta

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Libros novedades

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Atajos hacia uno mismo Alfonso Colodrón

90

Guía + Vida 86

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Noticias

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Como ser mujer del siglo XXI y no morir en el intento C. Barranquero y T. Solis

E

Conferencias Septiembre

94 Guía Esotérica 90

COMENTARIO

ste mes Espacio Humano edita el número 200. Resulta raro, pero por un lado 200 números me parecen muchos y por otro lado me da la impresión de que el tiempo no ha pasado. Pero en cifras han sido: Casi 20 años de trabajo. 200 portadas que pensar. Más de 6.000 articulos publicados; más de 20.000 cursos difundidos y más de 20.000 conferencias publicadas Pero la cifra que más me gusta es la de UN MILLÓN. Un millón son las gracias que quiero repartir entre todos los lectores que estos años fielmente nos siguieron, entre los anunciantes que nos ayudaron a superar las dificultades de los ciclos económicos, entre los compañeros de profesión que nos estimularon a hacerlo mejor cada vez. Gracias, gracias, gracias a todos por cada gesto, por cada número...Y os contaré un secreto: HA MERECIDO LA PENA. Os invitamos a que nos sigais también en Twiter donde este mes haremos sorteos para celebrar los 200 números. FELICIANA GARCÍA GÓMEZ

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

Espacio Humano es una revista recomendada por las asociaciones profesionales

Energia- Espíritu

15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro.

Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-3721997

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Salud Natural Alimentación

La Macrobiótica es para todos Una vida basada en las Leyes del Universo

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esde muy antiguo, existente 3 tipos de Medicinas; en realidad son 3 enfoques para abordar el mismo tema, LA SALUD

Mª Rosa Casal Directora de Escuela de Vida Consultora y Profesora Macrobiótica www.escueladevida.es

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1- El más común, se centra en Los Síntomas y la forma de aliviarlos. Es el más demandado en nuestros tiempos modernos. En aras del bienestar, los síntomas se perciben como el enemigo, que debe ser eliminado lo antes posible (a veces inmediatamente, y sin considerar demasiado sus causas), en lugar de escuchar el mensaje que el cuerpo intenta comunicarnos para que nos ocupemos de él, como se merece.

Sabemos de sobra que es el punto de vista más limitado para gestionar nuestra salud, y abunda en el uso de todo tipo de medicamentos con los consabidos “efectos secundarios” que confirman el famoso dicho: “A veces es peor el remedio que la enfermedad” 2- En otro nivel, la búsqueda del problema que ya está presente en lo orgánico, se dirige a la Causa. Sin duda es una forma de Medicina Superior, ya que se centra en la raíz del síntoma para ayudar a corregir el

desequilibrio en el origen.

3- Por último, esta la Medicina más ambiciosa, la que se ocupa de la Salud, no de la Enfermedad. Esta perspectiva abarca todo lo que nutre al ser humano en su condición, y le guía para que el resultado último, sea el equilibrio necesario para promocionar una vida saludable.

Este es uno de los propósitos de la Macrobiótica. Y digo “uno”, porque a través de la salud, más vitalidad, más claridad de pensamiento,… su propósito más importante es el desarrollo del potencial humano y espiritual, que no son factores tan distantes, ni tan distintos.

Si ésta es nuestra búsqueda la Macrobiótica puede ayudarnos a tener los recursos imprescindibles para conseguirlo. ¿Cómo? De la mano de una comprensión profunda de las leyes que mueven este Universo al que pertenecemos.

Gracias a los avances de la Física Moderna, en las últimas décadas del siglo pasado y lo que va de este nuevo milenio, sabemos que hablar de materia o de cualquier fenómeno manifestado en esta dimensión, significa también hablar

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La macrobiótica es para todos

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6- MUNDO DE LOS VEGETALES 7- MUNDO DE LOS ANIMALES SER HUMANO CONSCIENTE DE SER CONSCIENTE

de Energía. No nos referimos a esa energía que ya conocíamos antes en la física que estudiaba el átomo y todas su características, sino a la Energía Primaria, al origen, una Energía esencial que se convierte en el fenómeno en la materia.

Un programa cósmico, regido por unas leyes de infinita armonía y belleza, que lo gobiernan todo. Y que necesitan crear equilibrio para que este Increíble Diseño, que es la Vida en todas sus formas, continúe su camino.

Ignorar estas Leyes no supone que dejen de existir, por lo tanto nos interesa conocerlas lo mejor posible para ajustar nuestros pasos en esa dirección, ya que es la única dirección que nos ayudará a llegar a nuestro destino.

Y aquí viene la gran pregunta que a veces no nos permitimos hacer: ¿Cuál es nuestro destino?

En realidad, nuestros sueños, nuestros propósitos, nuestra familia, nuestra vocación, nos aportan las experiencias ideales para desarrollar nuestro potencial y descubrirnos a nosotros mismos, descubrir el verdadero Ser que somos.

Este es el gran propósito de la Macrobiótica. Descubrir la gran vida que somos, y para ello necesitamos comprender las leyes que rigen todo el proceso y sus manifestaciones.

La espiral de materialización, según el modelo básico de la Filosofía Oriental, concretamente del Tao, es el arranque de la creación de la Vida

Este es un esquema con muchas similitudes con la génesis cristiana, que con otras palabras y otro ropaje, nos relata cómo el mundo desde la fuente esencial, se ha hecho carne y hueso habitando entre nosotros.

El mundo se hizo en “7 días”, 7 Espirales, dónde el Uno, emprende un largo viaje para poder manifestarse a sí mismo en multitud de formas y fenómenos. En el momento en que el uno infinito pierde la plenitud de su unidad original y se divide en dos, la polaridad, comienza el proceso de la Creación.

Aquí descubrimos que la polaridad, el Yin y el Yang, la Madre y el Padre, la oscuridad y la luz, la muerte y la vida, todo lo que conocemos como los opuestos, son en el fondo de su naturaleza: complementarios, puesto que forman parte de la unidad primaria. Nuestra verdadera naturaleza.

Esta visión no hace más que corroborar un aspecto de la Física cuando habla de magnetismo y electricidad, o del polo de carga negativa y el polo de carga positiva.

1- UNO-INFINITO-DIOS 2- POLARIDAD – YIN/YANG 3- VIBRACIÓN 4- PARTÍCULAS PREATÓMICAS 5- MUNDO DE LOS MINERALES

soluto, lo infinito, sin principio ni final, ni bueno ni malo, ni blanco ni negro.

Paz absoluta y plenitud. Lo divino y su potencial aún no manifestado. ¿Y qué hay mas “acá” de la Po-

¿Qué existe más allá de la Polaridad?

Este es el gran secreto de la vida por descubrir: la dimensión de los ab-

laridad?

Toda su manifestación. La Creación.

Esto nos lleva a comprender que todo fenómeno existe gracias a la Polaridad. El principio Masculino y Femenino, de la mano, producen todo cuanto existe en los diferentes planos, materia, energía, emociones, sentimientos, pensamientos…. Todos los procesos cósmicos y celestes, todos los procesos terrestres, fenómenos naturales y orgánicos, todo sujeto a la Ley de la Polaridad.

Desde lo infinitamente pequeño que ni podemos percibirlo con el ojo de la cara, hasta la inmensidad del Macrocosmos. Todo regido por el Yin y el Yang. Los dos grandes motores en el Universo.

Si comprendemos sus leyes, su dinámica y cómo se interrelacionan para crear la vida, nutrirla, desarrollarla y conducirla a su destino, entonces tenemos “la llave que abre todas las puertas del Templo”. Hermes Trimegisto.

Pues bien, esa llave, nos la ofrece la Macrobiótica, lejos de ser únicamente una dieta para sanar. Es el estudio de estas fuerzas y su influencia sobre toda forma de vida y sobre los procesos de transformación constante que realiza.

Nuestro estilo de vida, nuestros hábitos, nuestro trabajo, nuestro descanso, nuestra actividad, nuestra comida, nuestra bebida, nuestra forma de pensar, nuestro sistema de creencias, nuestra familia, nuestros sueños y nuestros fracasos, todo gobernado desde el equilibrio entre el Yin y el Yang.

El Yang, en un plano material y energético, tiene una dinámica contraída, rápida, caliente, dura y pesada.

El Yin, por el contrario, se manifiesta en forma de expansión, dispersión, lentitud, frialdad y ligereza.

Lo ideal es vivir tomando como ejemplo la naturaleza que constantemente busca el equilibrio entre ambos opuestos, ya que originalmente son Uno. Los hemos de tener en cuenta procurando evitar situarnos en uno o en otro, pues en los extremos, lo que encontramos es el “desequilibrio” En los hábitos alimenticios, también es fundamental crear equilibrio.

Desde aquí, producimos sangre,

linfa, todos los fluidos con los que alimentamos nuestras células, y este conjunto dará como resultado también, nuestro modo de sentir, de pensar, y de actuar. En definitiva, influirá poderosamente en nuestra toma de conciencia y en el desarrollo de nuestro potencial.

Los Cereales Integrales: A parte de sus nutrientes, que son muchos. Nos aportan Centro, claridad mental, con una energía enfocada en el momento presente y a potenciar en el Sistema Nervioso, las funciones superiores en la corteza cerebral.

Las Legumbres: Nutren todos los fluidos del cuerpo, como la sangre, la linfa. A nivel orgánico fortalecen los riñones, el aparato genital, y son la mejor proteína junto con los cereales, para el desarrollo armonioso del sistema Nervioso.

Las Algas: Nos ayudan a eliminar bloqueos y estancamientos, tanto de residuos como de radiaciones que nos invaden (ordenadores, tv, móvil….). Una magnífica fuente de minerales, vitaminas, oligoelementos… muy fáciles de asimilar.

Las Verduras de temporada: Nos aportan frescura e hidratación. Y si sabemos cocinarlas y cortarlas de diferentes formas, conseguimos diferentes efectos, como liberar estados de tensión, tonificarnos o endulzarnos.

Podríamos seguir con la clasificación de los distintos alimentos, como hacemos en la mayoría de los artículos, pero el objetivo de este es distinto. Como vemos lo ideal es volver a una dieta sencilla, basada en productos biológicos y de calidad.

Por eso cuando decimos que la Macrobiótica es para todos, lo decimos porque todos venimos del Uno. Y el destino de todos es desarrollar al máximo la plenitud de ese Uno. Para ese propósito, un estilo de vida como el que nos propone la Macrobiótica, basado en las leyes del Universo, es el camino. www.espaciohumano.com

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Salud Natural

Adelgazar en otoño, una cuestión de salud La entrada del otoño es una época de cambios. El calor se retira, las casas se empiezan a enfriar y nuestros órganos también. Un recuerdo que nos solemos traer de las vacaciones, la visita a las familias y los buffet libre de hoteles y restaurantes son tres o cuatro kilos de más. ¿Te suena de algo? Helados, aperitivos, fiestas patronales y encuentros con los amigos son también responsables de esa sobrecarga.

Gema Martíz es Asesora de Salud, Técnico en Dietética y Nutrición y Coach especializada en Alimentación y buenos hábitos. Es instructora de comida vegetariana y Apicultora. www.centrolua.es

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Pasados los excesos de socialización del verano, entramos en fase de recogimiento, de vuelta a la normalidad y de retomar buenos hábitos. En esta vuelta a la bendita rutina, tenemos la oportunidad de tomar de nuevo las riendas para librarnos de ese peso extra.

Para ello contamos con una gran ayuda, ya que el cambio de clima nos coloca en una buena predisposición al cambio interno.

La verdad, entre tú y yo, es que no es sólo por los kilos. Lo que se ve comprometido cuando cogemos peso es la salud, y tú lo sabes. Nuestros órganos trabajan incansablemente día y noche, todos los días del año, todos los años de nuestra vida. No conocen domingos ni fiestas de guardar. Un estado de salud adecuado pasa

por el respeto a nuestros trabajadores más fieles: nuestros órganos. Cuando comemos de más y aumentamos de peso, les aportamos un trabajo extra: más comida que metabolizar -a menudo de calidad pobre o incluso perjudicial-, más sangre que mover y limpiar, más peso que transportar… Eliminar esos kilos extra no solo va a hacer que nos sintamos más ágiles, ligeros y contentos con nosotros mismos, sino que van a aliviar la carga de trabajo de nuestros queridos órganos. Y esto es, sin duda, lo mejor que podemos hacer por nuestra salud.

Los cambios climáticos del otoño producen cambios también en nosotros. Está en nuestra mano que les pongamos resistencia o nos dejemos fluir con ellos. Si optamos por lo se-

gundo, simplemente observaremos los cambios que surgen en nuestro interior e iremos tomando las acciones necesarias para adaptarnos, en armonía, a ellos.

Aquí tienes siete consejos para perder los kilos del verano, adaptarte al otoño y mejorar tu salud: El otoño es una época de recogimiento, de volver a casa, de buscar el calor interno y externo. Las noches largas y los días cortos son una señal de que ha llegado la hora de dormir un poco más. Acuéstate a una hora razonable. Los animales lo hacen muy bien: se acuestan cuando se pone el sol. Esto es mucho pedir para los humanos, pero sí podemos aprender de esta buena costumbre: dormir más cuando las noches son más largas. La

naturaleza nos da la información y el ejemplo, solo hay que aprender de ella para mejorar nuestro sistema inmunológico y permitir al cuerpo que se libere de todo ese peso extra y las toxinas que le sobran.

Ha llegado el momento de usar la cuchara. Las ensaladas y la fruta que has tomado en las cenas del verano, es aconsejable que sean sustituidas por sopas y purés en las cenas otoñales.

Más adelante encontrarás dos recetas muy beneficiosas para esta época.

Un magnífico alimento para incluir en tu día a día es el miso, una pasta fermentada de soja y cereales, que se puede disolver en agua caliente (sin cocer) para preparar un sencillo y rápido caldo, o añadir en tu plato al servir cualquier guiso.

El hecho de que haga frío no es excusa para empezar a beber menos agua. Eso sí, del tiempo. Y puedes incluir las infusiones en tu dieta diaria: por la mañana té verde o rooibos, después de comer hierbaluisa o mentapoleo y por la noche melisa o tila. Son sólo algunos ejemplos.

Disminuye la cantidad de azúcar que tomas. Tu peso y tu salud te lo agradecerán. En su lugar, puedes tomar una o dos cucharaditas de miel -pura y de buena calidad- al día, que te nutrirán y te quitarán ese gusanillo del dulce. ¿Has probado la miel con nueces? Una mezcla inmejorable para mejorar el estrés de la vuelta al trabajo y darle alegría a tu cuerpo, Macarena (¡uy, qué ramalazo veraniego me ha salido!).

Las peras y las manzanas son frutas de otoño. Puedes tomarlas crudas entre horas o en compota para cenar, por ejemplo. Para hacer la compota,

sólo tienes que poner a cocer en trocitos la fruta que elijas, con un poquito de agua y una rama de canela. Cuando quites la cazuela del fuego, añade unas cucharadas de miel (que la miel no cueza para que no pierda propiedades). Alguna noche, puedes tomar esta compota templada como plato único en la cena. Será una cena ligera y nutritiva que te ayudará a conciliar un sueño reparador. Y a los niños les encanta, así que puede ser para ellos un postre delicioso.

Algunas personas son propensas a sentir una cierta melancolía cuando llegan los días otoñales. Esto no es ni malo ni bueno, sencillamente es un síntoma al que atender. A menudo tendemos a buscar razones para justificar esa tristeza, cuando sólo es fruto del proceso de adaptación en el que estamos inmersos. Para apoyar a tu cuerpo a que encuentre el equilibrio, es muy importante que hagas algún tipo de ejercicio de forma regular. Puede ser yoga, bici, aerobic, gimnasia, tai-chi...

Tú eliges. O simplemente salir a pasear treinta minutos a paso ligero. Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, puedes hacer quince minutos de ejercicio en tu casa. Cuando movemos el cuerpo físico, es más fácil que nuestro cuerpo emocional pueda encontrar su equilibrio. Todo está relacionado, no olvides nunca este principio de salud.

Dos regalos que nos da la huerta en otoño son: la calabaza y las coles.

Aquí tienes dos recetas facilísimas que te ayudarán a conseguir el objetivo de liberarte de esos kilos antes de la Navidad ;)

Sopa desengrasante Repollo, Puerro, Cebolla,Calabaza

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Nabo, Aceite de oliva, Salsa de soja Corta toda la verdura en trozos medianos (un poco más grandes que para sopa juliana).

Pon en una cacerola un poquito de aceite y rehoga todas las verduras durante cinco minutos. Añade el agua y déjalas cocer tapadas y a fuego lento.

Una vez las verduras estén cocidas, retíralas del fuego. Al servir la sopa en el plato, que cada comensal añada un poquito de salsa de soja a gusto.

Esta sopa se puede tomar como cena, a mediodía o te puedes tomar el caldo resultante entre horas.

Calabaza al horno Corta la calabaza en rebanadas no muy anchas. Ponlas en una fuente con una pizca de aceite y unas gotas de agua. Rocíalas con un poquito de agua por encima. Mete la fuente al horno a temperatura baja durante aproximadamente 20 minutos. Al sacarla del horno, añade por encima una pizca de aceite, sal marina fina y nuez moscada.

Se puede servir como acompañamiento de un arroz o un pescado, por ejemplo, o como plato principal.

Qué suerte tenemos de poder disfrutar de nuevo de otro otoño. Cada día es un regalo. Alégrate de poder “volver a casa” de verdad, a la casa de tu cuerpo, a la casa de tu equilibrio, a la casa de tu salud. Hay tanto que agradecer y valorar…

Te invito a que recuperes la responsabilidad sobre tu peso y tu salud.

A nadie le corresponde más que a ti.

No obstante, si sientes que no puedes hacerlo solo y necesitas ayuda, busca un profesional que te apoye o un grupo que te pueda servir de guía y compañía. 

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Salud Natural

Sobrepeso, dolor de cabeza, mareos, fatiga crónica, intolerancias... ¿Padeces sobrepeso, dolor de cabeza, o de estómago, a veces mareos o fatiga crónica?. Estos son solo algunos de los síntomas que genera la ingestión de algunos alimentos que nos resultan “intolerantes”.

Alimentos que se encuentran en nuestra dieta habitualmente, muy comunes y que desconocemos absolutamente que están detrás de nuestro malestar cotidiano.

L

Manuel J. Alvarez Rodríguez Titulado superior en Naturopatía – Profesor de Kinesiología Aplicada Director del Centro de Terapias “Casi Natural” en

a intolerancia alimentaria, son las reacciones adversas que producen en nuestro organismo algunos alimentos o nutrientes.

Reacciones fruto del consumo de alimentos que “no toleramos”.

Esta intolerancia incide en cada persona de un modo diferente.

Una dieta equilibrada, variada y plena de frutas, verduras y cereales integrales, colma las necesidades nutricionales de nuestro organismo y nos hace sentir saludables, pero, no obstante, tal y como comprobamos día a día en la consulta, es necesario prestar más atención a nuestra alimentación.

Existen múltiples afecciones que pueden tener su origen en el consumo de determinados alimentos que nuestro organismo no tolera o no metaboliza correctamente.

Madrid. Cofenat nº 3105

www.casinatural.com Guía + Vida Sección Kinesiología

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• Dolor de cabeza • Dolor de estómago.

• Gastritis • Acidez de estómago • Gingivitis.

• Dolor de espalda • Dolor en el pecho con síntomas de ansiedad.

• Mareos • Acúfenos • Diarrea • Estreñimiento • Sobrepeso • Fatiga crónica • Problemas de la piel • Inflamación de las articulaciones Podemos padecer intolerancia alimentaria, sin saberlo. Y puede ser a componentes de nuestra dieta cotidiana tan comunes como la leche, los huevos, los hidratos de carbono, etc. Al desconocer el origen de estas reacciones podemos dar lugar a un daño paulatino de nuestra salud.

Es importante diferenciar alergia gástrica de Intolerancia a alimentos.

Una alergia es siempre una reacción linfocitaria con exceso de Ig. E que induce a los eosinófilos a producir sustancias sensibilizantes del epitelio digestivo. Es, por tanto, una alteración inmunitaria que no hay que confundir con intolerancia digestiva que expresa una incapacidad

motriz o absortiva.

Por tanto, en una alergia alimenticia debemos potenciar el Sistema inmune.

La intolerancia a alimentos se debe a un decaimiento del sistema digestivo que como sabemos se compone de: Estómago: que prepara el alimento con el ácido clorhídrico (HCI) y Factor intrínseco de Castlhe Vesícula Biliar: con la producción de Sales Biliares para emulsionar las grasas y hacerlas digeribles Hígado: Producción de enzimas.

Páncreas: con la producción de enzimas, Insulina y Glucagón.

Si uno de estos órganos no funciona correctamente nuestra digestión no será correcta.

La intolerancia alimentaria afecta a cada persona de forma diferente: los alimentos que favorecen a una persona puede ser perjudiciales para otra. Por ello, es necesario analizar cada caso mediante un estudio personalizado.

Normalmente, las pruebas para detectar intolerancia alimentaria son prescritas por un endocrinólogo, nutricionista o dietista, y el deseo de perder peso es la primera motivación que lleva a realizarse este tipo de test. La prueba se basa en una sencilla extracción de sangre, que sirve para determinar cómo reaccionan los anticuerpos del paciente ante determinadas sustancias -proteínas-presentes en los alimentos. Posteriormente, una interpretación de los resultados llevada a cabo por profesionales médicos, te ayuda a saber cuál es la dieta más adecuada eliminando los alimentos alérgenos o que presentan una intolerancia.

Eliminando de la dieta, sin más, los alimentos que producen reacción, que en ocasiones son bastante numerosos.

La Kinesiología Aplicada se muestra en estas afecciones como una potente herramienta que nos permite, sin necesidad de extracción de sangre, hacer un testaje de alimentos muy completo y determinar si el alimento produce una alergia o una intolerancia.

Y, además nos ofrece una información adicional y fundamental en el consejo y ayuda para atajar las afecciones: “podemos determinar qué órgano es el causante de esta reacción” Al conocer qué órgano es el responsable podemos, no eliminar absolutamente de nuestra dieta el alimento, que es la recomendación habitual en muchos tratamientos, sino potenciar el órgano débil para que pueda metabolizar correctamente el proceso digestivo.

En la Alergia alimenticia será necesario eliminar el alimento solo por un tiempo y a la vez subir el sistema inmunitario.

Para ello debemos sobre todo eliminar el estrés biológico ó psico-somático.

En el caso de una Intolerancia alimenticia, y puesto que depende sobre todo de un decaimiento de la función digestiva, habrá que estimular ésta con un preparado fitoterápico biológico adecuado estimulando la función del estómago, Vesícula biliar, Bazo ,Páncreas, Tiroides… que la mayoría de la veces es debido a un estrés mantenido durante mucho tiempo.

Un estrés en nuestra biología puede tener una causa emocional que hay que resolver porque de lo contrario ningún tratamiento funcionará. Pero

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para ello habrá que eliminar diferentes capas hasta llegar a ese punto.

No olvidemos que recibimos la información de nuestro entorno (entorno físico, emocional, mental, etc.) y lo transformamos en pensamientos, nuestra mente intenta darle forma y materializar en algo concreto. Si no encontramos esa vía de salida se produce la Frustración; y si este proceso se repite muy a menudo tendremos una persona que como decimos “le da muchas vueltas a las cosas”.

Esto se convierte en un estrés, bajada del sistema inmune con decaimiento del Bazo y acumulación de flemas y muchas veces tendencia a necesitar chocolate. Esta necesidad concreta de ingerir chocolate viene dada por la cantidad de Cacao que éste contiene.

El Cacao es un nutriente maravilloso como digestivo y potenciador del sistema inmune pero ha de ser sin leche, sin azúcares y lo más puro, es decir, el chocolate negro puro.

Solucionar el problema requiere por tanto: 1 - Determinar si el problema es Alergia o Intolerancia 2 - Determinar el o los alimentos generadores del problema.

3.- Determinas qué órgano u órganos pueden estar implicados 4 - Averiguar qué tratamiento neutraliza la alergia ó intolerancia De esta forma la persona podrá volver a tomar los alimentos que causaban el problema en un corto espacio de tiempo, olvidándose de la intolerancia, recuperando la adecuada absorción de nutrientes, la vitalidad, la energía y el ritmo de vida.

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Salud natural Osteopatía

El síndrome sacroiliaco E

Eutiquiano Endje Osteopatía, Reeducación Postural Terapia craneosacral www.cuerpozen.com

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l ilustre poeta español de la generación del 98, Antonio Machado, decía en una célebre estrofa: “Caminante no hay camino… se hace camino al andar...” Estas palabras me hacen considerar la importancia de una de las articulaciones del cuerpo humano, sin la cual ese caminar, el juego articular que se precisa para que tenga lugar esta función sería poco probable. En la pelvis, dos huesos lo hacen posible: el sacro y el ilíaco, formando así la articulación sacroilíaca.

Me gustaría haceros unas breves anotaciones de la anatomía de esta extremidad ósea. La pelvis está formada principalmente por 3 grandes huesos que sitúan en el centro de nuestro cuerpo, al sacro y los dos ilíacos. El primero formado por 5 vértebras fijas más el coxis, y se relaciona con la columna vertebral, a nivel lumbar, siendo su base de apoyo.

Los dos ilíacos, a modo de palas se articulan con el sacro a ambos lados, formándose así una

especie de cuenco. La pelvis que se divide en dos zonas: la superior por debajo del ombligo y la pelvis mayor, que contiene parte de órganos del abdomen, como la última parte del intestino grueso, el colon sigmoide; y la pelvis menor, contiene los órganos reproductores masculinos y femeninos.

En su parte frontal, las dos palas ilíacas se unen formando una articulación llamada sínfisis púbica, muy importante en algunas lesiones, como la pubalgia u osteopatía de pubis. En la zona posterior de la pelvis, podemos palpar la articulación sacroilíaca en forma de 2 relieves óseos, a izquierda y derecha de los glúteos.

Recordemos que un síndrome es un conjunto de síntomas que dan lugar a un cuadro patológico, es decir, a una disfunción, en este caso, osteoarticular o músculo esquelético.

Este síndrome es una de las causas más comunes de dolor de la parte baja de la espalda.

La articulación sacroilíaca son dos, una a cada

lado de la espalda baja, en la parte alta de los glúteos mayores. Podrás palparla si buscas con la mano dos relieves óseos prominentes que forman una pequeña depresión o hueco en algunos personas cuando se la ve de espalda. La particularidad de esta articulación es que soporta grandes pesos como la rodilla, pero a diferencia de la rodilla, es un punto de encuentro del peso de la parte superior del cuerpo frente a los vectores de fuerza ascendentes, que vienen desde el suelo a través de los pies.

Entre las causas más determinantes del síndrome sacroilíaco tenemos:

La Artritis: Como bien sabemos, el sufijo – itis, señala inflamación. Entre los más comunes tenemos la espondilitis anquilosante (traducido espondilo: vértebra, anquilo: rigidez; es decir, rigidez vertebral). Esta rigidez inflamatoria, sobre todo de la columna vertebral, puede dar lugar a un exceso de trabajo de la articulación sacroilíaco, a fin de compensar la falta de movimiento en la pelvis y columna.

•Otra causa es el embarazo, ya que el parto altera la disposición articular, firmeza de los ligamentos y tono muscular de la pelvis; el aumento de peso también contribuye durante la gestación a esta disfunción articular.

•Otra causa puede ser un traumatismo, por una caída o fuerte impacto.

•Las infecciones también pueden dar lugar a este síndro-

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Salud Natural Osteopatía

El síndrome sacroiliaco

me, pero no es muy corriente.

En cuanto a los síntomas de la disfunción sacroilíaca, se presentan: dolor en actividades cotidianas, como subir escaleras, pasar de la posición sentada a de pie, por ejemplo, al incorporarnos de una silla y sobre todo de un sofá. A veces, el dolor, se suele acrecentar cuando llevamos largo rato de pie o hemos estado caminando sin parar, subiendo y bajando escaleras, una calle empinada, o una senda de montaña.

A veces, esta disfunción se suele confundir con dolor lumbar, hernia discal o protusión discal L5/S1 ó L3/L4, es decir, un problema lumbo-sacro o invertebral entre la 3ª y 4ª vértebra lumbar.

En resumen, la parte inferior de la espalda con dolor, es el síntoma principal. La Rigidez como mencione antes, así como la sensación de quemazón en la pelvis junto a una pérdida de peso al comienzo del problema, también puede manifestarse.

El abordaje de esta lesión desde el punto global de la Osteopatía, dista mucho de un tratamiento convencional alopático, principalmente porque la Osteopatía considera que el cuerpo humano es un todo y un conjunto complejo anatómico, fisiológico, psicológico y energético, en el que los elementos constitutivos son interdependientes. Por ello la Osteopatía es una terapia manual que entiende al individuo en su globalidad lejos de la visión segmentaria del cuerpo de la medicina alopática.

En Osteopatía no se trata solo lesiones, sino también se tiene en cuenta el aspecto energético y emocional, que es lo que la disfunción trata de expresar; en definitiva descodificar el mensaje de la disfunción más allá del síntoma, para así llevar una curación total que engloba el aspecto cuerpo-mente.

Estudio de un caso Martina G. era una mujer de 55 años, madre de dos niñas, y muy activa. Le gustaba mucho el senderismo, la escalada, sentir la naturaleza en su máxima expresión, de hecho, había estado en el Everest. El yoga también era una de sus pasiones que practicaba desde los 20 años.

Le encantaba su trabajo como jefa administrativa en una ONG de ayuda humanitaria. Pero como todo en la vida, hay situaciones, pruebas, etc… que aparecen para ver hasta qué punto estamos “caminando” hacia donde queremos realmente estar. Martina había perdido su alegría de vivir, ya no podía hacer senderismo ni yoga y en el trabajo se había hecho difícil estar sentado más de una hora.

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Se hacía casi imposible el movimiento de sentarse y levantarse de una silla; era muy incómodo.

Tuvo una caída escalando, según ella banal, un simple golpe en el sacro que en su día curó.

El médico le recomendó masajes, antiinflamatorios, ultrasonidos, estiramientos, calor, reposo, etc… Pero desde hacía dos meses, después de haber pasado seis más, la caída, había empezado a empeorar cada vez más. Como refería dolor en la parte baja de la espalda, la hicieron una resonancia magnética esperando que fuera una hernia o aplastamiento discal, resultado: “No tiene usted nada”, y como siempre: “es artrosis”.

Y con estos antecedentes, empecé a trabajar con ella. Primero, empecé con un estudio de su postura para poder encuadrar su disfunción dentro de su esquema corporal y ver si había alguna interrelación o influencia de otra zona del cuerpo… La caída había producido un desajuste de la articulación sacroilíaca por el impacto en el sacro; aparte de esto se había producido un desequilibrio de la cadena articular, que va desde la cadera, rodilla, tobillo-pie.

El traumatismo también provocó un esguince de tobillo que produjo un desajuste en un hueso del pie: el astrágalo, que al estar girado en rotación externa, le producía una pisada y un caminar inestable, sumando así más inestabilidad a la sacroilíaca. Los esguinces cuando se curan mal pueden dar lugar a desequilibrios que no sólo pueden afectar a articulaciones vecinas (por ejemplo rodilla, lumbares, incluso cervicales). Una vez establecido el origen de la disfunción sacroilíaca, trabajando la cadena articular y muscular correspondiente en varias sesiones fue posible para Martina volver a disfrutar plenamente de sus hobbies y su trabajo. A través de las sesiones pudo también, reflexionar sobre qué es lo que esta lesión la quería expresar, cuál era el mensaje de su cuerpo que cansado de susurrarla al oído, terminó gritándola, provocándola una caída.

Explorando la conexión cuerpo mente, podemos decir que la función biológica del hueso es la de soporte, y la función del músculo es del movimiento del cuerpo. La pregunta que abrió el camino, para explorar el lado de su lesión fue: ¿qué es lo que no soportas? ¿Qué te impide seguir tu camino? Martina se tomó tiempo para explorar porque “no había caído” en que necesitaba caminar hacia otros proyectos, que estaban latentes en su interior.

Espero que este artículo os haya permitido observar nuevamente la conexión cuerpo-mente desde el punto de vista de la Osteopatía, practicado globalmente.

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Salud Natural Fitoterapia

El granado, la fruta de la fecundidad del Otoño T

odos conocemos de sobra el árbol del granado, y su fruta la granada, pero tal vez no nos hemos parado a pensar en la increíble belleza, misterio y perfección que encierra. Imaginemos que por primera vez viésemos este fruto; su aspecto por fuera no es muy sugerente, incluso su apariencia exterior y su tacto nos recuerda al cuero, pero imaginemos la sorpresa al abrirlo y observar el milagro de su interior, con sus innumerables frutos rojos semejantes a rubís. La granada es una fruta de otoño; podemos incluso admirar todos los colores de un bosque otoñal en su piel, pasando del amarillo al ocre, anaranjado y rojo vivo.

Palmira Pozuelo

(Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

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El fruto y el árbol del granado han sido muy valorados desde la más remota antigüedad. En Egipto, el granado se cultivó desde los tiempos de la XVIII dinastía, a principios del segundo milenio a.C. y se han encontrado restos de sus frutos en las tumbas faraónicas. Aparece citada esta planta por primera vez en el papiro de Ebers en el que se menciona como se empleaban allí sus frutos en la elaboración de un zumo muy apreciado. Muy estimado también por persas e israelíes, sus bayas decoraban los capiteles del templo de Salomón.

El nombre botánico del granado hace referencia al lugar donde crecía silvestre, una zona de África llamada Púnica y que comprendía Cartago y Túnez, según expresa Andrés Laguna: “Nace este fructo muy perfecto y en grande abundantia”. Granado hace referencia a que contenía muchos granos, debido a la abundancia en semillas que contiene en su interior, de ahí que se le relacione con la fertilidad.

El granado estaba dedicado en la antigua Grecia a la diosa Afrodita, y era el símbolo del amor y

la fecundidad, siendo además ligeramente afrodisíaca por lo que era una fruta prohibida a los iniciados en los misterios de Eleusis, aunque los sacerdotes de dichos misterios utilizasen sus hojas para coronarse. Griegos y romanos la cultivaron y la veneraron tanto por lo sabroso de sus frutos como por la belleza de sus flores.

El médico Dioscórides, en el siglo I, le atribuía la capacidad para expulsar las tenias:”Bebido el cocimiento de la raíz, mata los gusanos anchos del vientre y échalos fuera”, pues debido a su contenido en alcaloides y taninos paralizan al gusano y consiguen posteriormente que este se desprenda de las paredes del intestino y así sea eliminado con la heces. Hipócrates aconsejaba el zumo de granada a personas con estómago delicado.

La granada es originaria de Persia y fueron los fenicios los que la trajeron a Europa. Los árabes introdujeron su cultivo en España e incluso dió nombre a una de sus ciudades. Los españoles la llevaron a América y de ahí se expandió por todo el continente. A principios del s. XIX los médicos ingleses pudieron comprobar en la India la efica-

cia tenífuga de su corteza y su uso se generalizó en Europa. Se han utilizado además de la corteza de su raíz, su tronco, frutos, piel de su fruto, hojas y flores.

La Púnica contra los parásitos: La corteza de la raíz del granado posee actividad antihelmíntica contra la solitaria y otros parásitos intestinales como oxiuros y áscaris debido a su contenido en taninos y alcaloides como las peletierinas.

La granada protege la salud de nuestro intestino de la presencia de parásitos y microorganismos, que pueden desarrollarse por el modo de vida actual y forma de alimentarnos. De ello nos habla el autor Nestor Palmetti en su libro “Cuerpo Saludable”, alertandonos de la frecuente presencia de parásitos y hongos intestinales, debido sobre todo al ensuciamiento de este emuntorio y la existencia de restos de alimentos ensuciantes (exceso de proteínas animales, ingesta elevada de azúcares, gluten actual, lácteos).

Los parásitos se instauran en nuestro intestino alimentándose de nutrientes esenciales. Todas las células de nuestro organismo e incluso los microorganismos intestinales colaboran por la salud y el bien común, sin embargo los parásitos utilizan nutrientes y energía en su propio beneficio debilitando al organismo al que parasitan. La causa de su presencia debemos atribuirla a un sistema inmune debilitado y al ensuciamiento del emuntorio intestinal.

La corteza de la raíz, el tronco y las ramas destacan además por su riqueza en taninos y poseen un gran poder astringente, antidiarreico y antihemorrágico. En uso externo se indican para

curar heridas superficiales, heridas bucales y encías sangrantes.

Los granos que componen su interior contienen además ácidos orgánicos, especialmente el ácido málico, con efecto refrescante y diurético. Los frutos son astringentes y febrífugos, útiles en infecciones respiratorias diversas.

A través de diversos estudios científicos se ha podido constatar la actividad antimicrobiana de la piel del fruto del granado frente a bacterias grampositivas, gramnegativas, hongos, contra el vibrio cólera, frente a ambas, al virus del herpes genital e incluso se han identificado la presencia de compuestos con actividad antisida entre ellos la punicalina. Por todo ello vemos que la granada no solo tiene actividad frente a parásitos o gusanos intestinales, sino frente a un gran número de diferentes microorganismos.

Con la pulpa del fruto se elabora un jarabe de granada que se emplea en afecciones de garganta. También el jarabe de granadina es utilizado para la elaboración de cocteles en bebidas y postres.

La granada es uno de los frutos más ricos en ácido elágico, potente antioxidante y antimicrobiano. El ácido elágico tiene propiedades antioxidantes y antitumorales demostradas en numerosos estudios en animales, tanto “in vitro” como “in vivo”. Estudios recientes demuestran que el zumo de granada tiene efectos positivos en la prevención y tratamiento de numerosos tipos de cáncer: próstata, mama, hígado, pulmón y piel. Respecto a este último se ha demostrado la potente acción antioxidante del ácido elágico presente en la granada y como evita los procesos de

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El granado, el fruto de la fecundidad del Otoño

fotoenvejecimiento en la piel y protege de los rayos ultravioleta.

Otro componente antioxidante de la granada, la punicalagina, es un protector de la neuroinflamación relacionada con la demencia ya que protege los tejidos nerviosos de la oxidación por lo que lentifica el avance de la demencia.

Por su riqueza en taninos, polifenoles y flavonoides de fuerte poder antioxidante, es muy recomendable su frecuente consumo en otoño. Su riqueza en vitaminas A, C y E, y los minerales Selenio y Zinc, potencian este efecto antioxidante, antienvejecimiento y antitumoral.

La piel de la granada así como sus semillas contienen principios activos (derivados del estilbeno) de actividad estrogénica, por lo que favorecen la fertilidad.

Un estudio efectuado por la Universidad Queen Margaret de Edimburgo (Escocia) revela que un vaso de zumo de granada diario favorece el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres y aumenta los niveles de testosterona hasta un 30%. El aumento de la testosterona incide positivamente además sobre la mejora del estado de ánimo y la memoria, además de reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Por todo ello vemos muy útil la granada como ayuda en diferentes problemas que aquejan a nuestra sociedad de hoy en día, uno de ellos es la disminución de la fertilidad. Vemos como en los últimos años han proliferado las parejas que no pueden concebir y que tienen que ir a clínicas donde para facilitar la fecundación se utilizan tratamientos hormonales a base de la sobrestimulación ovárica, no exentas de riesgos.

Sin embargo nuestra sociedad apenas se pregunta por qué está ocurriendo esto ahora, cuál es la causa de este problema. Este hecho ya lo dió a conocer Rachel Carson, la autora del libro “Primavera silenciosa”, publicado en septiembre de 1962, en el que advertía de los efectos perjudiciales de los pesticidas en el medio ambiente y como esto comprometía peligrosamente el futuro de nuestra especie y de otras muchas, debido a alteraciones en la reproducción.

Así mismo escuchamos noticias en los últimos tiempos que confirman este problema. Según revela un estudio del Institut Marquès de Barcelona, presentado en mayo de 2015 en el Congreso de la Asociación Española de Androlo-

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gía, la mayor parte de los problemas de infertilidad actual se deben a la falta de calidad del semen del varón. La región de Murcia es el lugar de España donde hay menor calidad de semen y esto es debido a la presencia de restos de pesticidas en el organismo. En Murcia hay una gran extensión de terreno dedicada a la agricultura que utiliza en la actualidad un gran número de productos químicos, especialmente pesticidas. Estos están formados por pequeñas moléculas liposolubles que atraviesan la barrera protectora que existe entre la sangre y el semen, afectando a los espermatozoides, que se ven dañados reduciendo su número y movilidad.

Tratar este problema desde el origen implica, no tanto costosos y dañinos métodos para estimular la fertilidad en base a hormonas, sino alimentarse a base de alimentos ecológicos exentos de este tipo de tóxicos dañinos y fomentar la agricultura respetuosa con el medio ambiente, además de someter al organismo, antes de engendrar un hijo, a un proceso de limpieza y detoxificación.

En la forma de vida actual hay muchas sustancias que afectan negativamente a la fertilidad y a la secuencia natural de los ciclos hormonales y reproductivos como el alcohol, el café, el tabaco y sobre todo los tóxicos medioambientales presentes en la dieta de los países industrializados como metales pesados, fertilizantes e insecticidas que se utilizan en la agricultura y que afectan a la calidad de los espermatozoides. Son los conocidos como disruptores endocrinos o alteradores hormonales.

La granada nos ayuda a eliminar productos tóxicos, proceso que es realizado

principalmente en el hígado y apoyado por las sustancias protectoras antioxidantes. Además la granada estimula los procesos naturales que favorecen la regulación hormonal de la fecundidad. 

Recetas con granada: Para desmenuzar y obtener los granos de granada la partiremos por la mitad por la zona más abultada y agarrando la mitad del fruto la golpearemos con una mano de mortero y así se irán desprendiendo fácilmente las semillas

Decocción de corteza del fruto: una cucharada de corteza del fruto desmenuzada. Hervir durante cinco minutos en un cuarto de litro de agua.

Indicaciones: con efecto astringente para cortar diarreas, en enjuagues y colutorios para inflamaciones de boca y garganta. También con este mismo fin se puede utilizar la decocción de las flores.

Tomar de dos a tres infusiones al día.

Licor de granada: mezclar un 10% de semillas de granada frescas con una mezcla al 50% de orujo seco y orujo anisado. Dejar macerar durante un mes y filtrar.

La Granada fresca: podemos incluirla en nuestra dieta de otoño e invierno en forma de zumo o directamente comiendo sus semillas y añadiéndolos en las ensaladas. Nos aportará de este modo sus cualidades nutritivas, medicinales y sobre todo su gran actividad antioxidante que estimulará nuestras defensas en invierno. Si comemos el fruto con la piel de sus tabiques internos obtendremos también un efecto antiparasitario.

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Terapias Yoga

¿Qué le pides al Yoga?

E

l Yoga es una disciplina tan versátil como bien definida en su propósito y dirección, que son los de apoyarnos en el despertar y realización en el mundo de la luz que mora en nuestro interior. Los beneficios que nos aporta la práctica depende de que tenga una estructura sólida y bien fundamentada en la aplicación de las herramientas que utilizamos, y de las aspiraciones personales que proyectemos al ejecutarla.

Savitri- Sandra Docando Andrade .

Formadora de Profesores de Yoga Integral de la Escuela Mahashakti. en las materias de Meditacíon Y Filosofía y Psicología Yoguica” www.escuelamahashakti.com

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Como practicante de Yoga es fácil obtener alguna ligera mejora física y experiencias esporádicas de paz aunque la propuesta que nos haga el profesor sea pobre, sin embargo los profesores de Yoga Integral consideramos que estos objetivos son pequeños para una enseñanza tan grande. La prueba de que nuestra práctica es adecuada es que ciertos aspectos de nuestra vida no permanezcan inamovibles y que después de unos meses practicando en serio observemos que ciertos temas que antes nos hacían sufrir son superados, y si esto no sucede entonces precisamos hacer una reflexión acerca de la práctica que estamos realizando.

El Yoga nos aporta unas herramientas de mejora personal muy poderosas. Cierto es que la vida en su propio transcurrir y sin necesidad de que realicemos ninguna práctica específica, nos ofrece experiencias vitales que en general nos motivan e incluso a veces nos obligan a revisar nuestros esquemas emocionales y mentales más negativos, pero el proceso habitualmente es lento y penoso. Mientras que la vía del Yoga Integral promueve la aceleración del proceso evolutivo ordinario, y lo que tardaríamos años en resolver puede ser abordado en meses incluso en semanas realizándose avances rápidos, a

veces incluso milagrosos.

Si nos descubrimos buscando el hilo conductor que da sentido a nuestra vida, frente a la tiranía de la inercia y el impulso, y nos consideramos depositarios de una capacidad de libre elección de la respuesta que daremos a las circunstancias que vivimos, entonces es muy probable que no nos resulte suficiente conformarnos con algunos minutos de paz a la semana, y que tengamos que reconocer que la idea de que en el futuro habrá alguna circunstancia más favorable para que alcancemos una paz auténtica y perdurable no es ni demasiado luminosa ni demasiado inteligente. Podemos aspirar a que la paz sea nuestro estado emotivo más habitual y a que en nosotros crezca un poder personal suficiente como para realizar felizmente el propósito o propósitos de nuestro corazón.

Si nuestra visión actual de la vida es estrecha, limitada y repetitiva, podemos ampliarla, aprendiendo a manejar nuestra atención, fomentando nuestra capacidad de observación y de raciocinio, y abriéndonos a ser más intuitivos en el día a día. Si nuestro cuerpo lo sentimos crispado, tenso o entumecido incluso enfermo podemos curarlo y convertirlo en un adecuado vehículo de acción en vez de que sea una pesada carga.

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Terapias Yoga

¿Que le pides al Yoga?

Si nos hemos quedado atrapados en la cárcel de emociones negativas que no nos permiten desarrollarnos como quisiéramos, podemos liberarnos. Los medios están a nuestro alcance para esto y para mucho más.

Incluso cuando no tenemos demasiados problemas y nuestra vida está resuelta, siempre podemos aspirar a explorar habilidades mayores y a desarrollar potenciales latentes, a responder por nuestros propios medios a las grandes preguntas de la vida, e incluso a ayudar a otras personas a avanzar en las mejoras que nosotros hemos realizado y sobre las que tenemos certeza que son posibles.

La idea de que para tomar contacto con nuestro interior tenemos que parar todo movimiento podría limitar nuestros avances en este campo, y será preferible que no la permitamos.

La idea de que si miramos hacia dentro lo que encontraremos será poco alentador es sin duda oscura y poco constructiva y ha de ser desterrada si de verdad queremos realizar nuestras grandes aspiraciones personales en el mundo.

Estamos preparados para asumir un reto nuevo y extraordinario, se trata de abrirnos a vivir nuestra dimensión espiritual sin tener que abandonar la vida cotidiana donde eso que somos y encontramos ha de encontrar el espacio para expresarse. Todos sabemos que cuando perdemos el contacto con lo que de verdad somos empezamos a vivir las dificultades. También sabemos que podemos disfrutar de placeres efímeros pero si no damos un paso más allá al final siempre nos encontramos con una insatisfacción habitual cada vez más difícil de llenar.

El Yoga Integral nos permite viajar hacia dentro, sin que para ello necesitemos aceptar dogmas, puesto que lo espiritual y lo transcendente son tan naturales y cercanos que se expresan cuando hay condiciones suficientes para ello. Así que podemos construir nuestra vida en base a la

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experiencia auténtica y al estar en disposición de aceptar posibilidades que van más allá de lo que ya conocemos.

Por supuesto es evidente que cuando nos embarcamos en la aventura de ampliar nuestra consciencia, no podemos esperar que todo siga igual, pues si somos sinceros buscadores de conocimiento también hemos de ser defensores del progreso en nosotros mismos. Podemos pedirle al Yoga que cubra todas nuestras aspiraciones a condición de estar dispuestos a movernos y a cambiar lo que sea necesario.

Nos queda todavía explorar los límites de lo físico, y el primer paso es encontrarnos con la verdadera naturaleza de nuestro cuerpo, algo para lo que el Hatha Yoga Integral está diseñado, para eso y para que disfrutemos de salud, ligereza y armonía física y emocional. Las asanas no son meros contorsionismos, si no que responden a un conocimiento perfecto de cómo dar efectividad a nuestras energías físico-vitales.

Nuestro intelecto aún puede progresar, pero sobre todo se nos plantea una inevitable revolución del conocimiento humano que pasa por el desarrollo real y eficiente de la intuición como forma de contacto directo con las cosas.

Las acciones que realizamos y que ahora responden habitualmente a tres códigos: supervivencia, instinto y afectividad, podemos hacer que sean la expresión de ideales mayores y más elevados.

Despojarnos de ciertos viejos hábitos y adquirir otros más sanos y constructivos es algo necesario tanto individual como colectivamente.

Tanto si ya somos practicantes de Yoga como si no hemos iniciado aún un camino de mejora, debemos reflexionar sobre si estamos aplicando los medios adecuados para los propósitos que nos hemos marcado, y si no es así tomar una dirección que nos haga avanzar en ello. 

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Terapias

¿Estudios o experiencia? ¿Profesional o experto?

Raquel Torrent Psicóloga Colegiada, Terapeuta integral, Consultora transpersonal, Coach y Profesora. www.raqueltorrent.es,

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¿Es una realidad que la gran mayoría de adolescentes de hoy en día tienen claro que han de prepararse para aquello que desean ejercer en un futuro, cursando aquellas carreras o masters que acrediten su capacidad a la hora de conseguir el puesto de trabajo que mejor les convenga, y por el que están dispuestos a luchar. Para ello, no dudan en invertir una importante cantidad de años de sus vidas, sin olvidar el duro sacrificio económico al que exponen a su núcleo familiar.

En cambio, las nuevas tecnologías, que tanta información generan, nos ponen en alerta y nos hacen dudar de cómo alcanzar esa meta y no decaer en el intento. De todos es sabido que a la hora de confeccionar un currículum vitae hay dos puntos claves que despertarán un interés laboral por nosotros en quien lo lea: la preparación, que será la que convierta a ese joven en un profesional en su materia, y la experiencia… la experiencia, que “per se” ya es un grado.

Sin duda, un buen currículum académico se convertirá en una excelente carta de presentación para nosotros ante cualquier empresa, pero en cuánto a la práctica… ¿Qué práctica podemos tener si nos hemos pasado gran parte de nuestra vida entre libros? Es precisamente ahí donde comienza una gran controversia. ¿Qué debemos hacer? ¿Nos preparamos aca-

démicamente y nos convertimos en profesionales, plantándonos casi con treinta años y sin ningún tipo de experiencia?; o ¿mejor vamos introduciéndonos en el mundo laboral, provocando el abandono de los estudios pero también una inestimable experiencia?

Por un lado, salvo aquellos campos en los que es absolutamente indispensable una titulación para poder ejercer en ellos como la medicina o el derecho, hay infinidad de puestos de trabajo que son realizados por personas que no disfrutaron de una formación académica acorde con el puesto que desempeñan y no por ello dejan de ser buenos; incluso de los mejores, en lo que hacen. La experiencia adquirida con los años, unida a la formación interna en las empresas y las abundantes posibilidades de formación on-line que ofrece la tecnología actual, nos permite un posicionamiento laboral que nos define como “expertos”. Ni qué decir tiene que esto acarrea cierta preocupación entre numerosos académicos que ven así peligrar su futuro con lo que ellos consideran intrusismo.

Y, ¡¡¡ en cierto sentido lo es ¡¡¡ Vamos a analizarlo un poco más, pues es éste un tema que nos enseña que nada es verdad ni es mentira, sino del color de las gafas con que se mira. Y también que en este caso, la postura más sabia sería la Integral, a saber, la que requiere tomar

experiencia, mientras se estudia, o estudiar y trabajar. Sólo que para esto, es absolutamente necesario involucrar a la Sociedad, y dentro de ella, al mundo Empresarial, y más allá al Gobierno, para que dicte leyes que permitan de una manera sana (y no esclavista) que esta posibilidad sea auténtica.

En España, tenemos toda una generación que, bien por necesidad económica familiar, bien por creer que la “burbuja” financiera que hemos vivido en estos años anteriores iba a ser eterna, o bien seducidos por los ingresos que proporcionaba esa situación, abandonaron su preparación reglada incorporándose al mercado laboral sin terminar su formación.

Ahora, en medio de esta crisis bestial que vivimos y con el intolerable índice de paro que soportamos ¿Qué hacemos con esta juventud sin titulación pero con una importante experiencia adquirida? Careciendo de certificación académica sus posibilidades de empleo son mínimas. Las empresas, lógicamente, aprecian la experiencia, pero casi todas se sienten inclinadas a contratar profesionales que han recibido una formación seria y oficial, con un número de cursos determinado, que han sido examinados o evaluados por profesores serios y doctos en la materia y que han aprobado demostrando su habilidades y conocimientos… Esto nos lleva de nuevo a la pregunta anterior ¿Qué hacer con todos los “expertos” sin titulación que llenan redes sociales y medios de comunicación ofreciendo unos determinados servicios solo avalados por la experiencia? Existiendo esa experiencia ¿Deben renunciar al ejerci-

cio laboral tirando por la borda años de trabajo y derechos adquiridos?

La solución ideal, como ya hemos apuntado anteriormente sería, qué duda cabe, aunar titulación-experiencia pero esto nos lleva a otra cuestión ¿Mientras el titulado adquiere esa experiencia, el “experto” se debe ver privado de su realización laboral y personal? La legislación en nuestro país es dudosa e incompleta en este asunto. La falta de una regulación clara permite situaciones y vocabularios que, como mínimo, nos conducen a equívocos. Un ejemplo: en el sector de la psicología (mi profesión) ¿Quién no ha leído o escuchado a personas que se presentan como “terapeutas” haciendo encaje de bolillos con el lenguaje para no caer en la “ilegalidad”?

Los legisladores deben ser absolutamente claros y definir, sin posibilidad de duda, los límites y requisitos de cada profesión, e igualmente proporcionar a estos “expertos o terapeutas” una salida digna. La forma de hacerlo sería: convalidar hasta cierto nivel su experiencia, y en el caso de no llegar a un baremo determinado, exigir la terminación de los estudios necesarios para ejercer como profesionales “realmente” cualificados. Así, mientras los “expertos” completan sus estudios, los “titulados” adquieren experiencia. De esta manera, dentro de unos años, nuestra sociedad podrá beneficiarse (¿Y presumir?) del impagable bien que supone el ejercicio profesional de personas competentes.

Hasta ese momento el tema está en la calle, la polémica servida, y los que tenemos titulación y experiencia, a verlas venir. 

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Terapias Aromaterapia

Descubriendo la Aromaterapia ¿Quién no ha empezado a salivar cuando ha olido pan recién hecho? ¿Quién no recuerda a su abuela cuando ha olido galletas recién horneadas?

Las fragancias son como “la música del olfato”, evocan emociones, recuerdos e incluso imágenes que asociamos a un determinado aroma.

U

Ana Montes Naturópata y Delegada del Máster de Aromatología y Aromaterapia IEN El Vergel www.el-vergel.com

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n olor puede trasportarnos a través de la memoria hacia otros lugares y momentos e incluso a estados emocionales diferentes.

Pero ¿cómo experimentamos el mundo a través de la nariz?

El olor nace cuando una sustancia volátil se encuentra con algunas de las millones de células que forman nuestro sistema olfativo en las profundidades de las fosas nasales. Estas células receptoras son neurotransmisores que están conectados a la fibra nerviosa que envía impulsos con información al bulbo olfatorio, estructura cerebral conectada al sistema límbico, donde se albergan la memoria, los impulsos e instintos (hambre, sed, pautas de sueño, conducta sexual), las emociones, la intuición y la creatividad.

A través de este sistema se estimulan la glándula pituitaria y el hipotálamo, lo que origina las diferentes reacciones en el sistema nervioso central, así como las respuestas del sistema endocrino (hormonal).

La aromaterapia aprovecha esta relación directa del olfato y el cerebro, donde el consciente no filtra ni censura olores, para ayudar a las personas a encontrar un equilibrio espiritual, psíquico-emocional-físico-corporal, porque

ninguna enfermedad se mantiene si existe este equilibrio.

Todo cambio produce miedos e inseguridad, dolor, falta de autoestima, indecisión, lo cual nos requiere un sobreesfuerzo energético que se puede manifestar en enfermedad.

Con la aromaterapia podemos cambiar todas estas influencias negativas haciendo que tengamos una sensación de confianza, bienestar y poder personal para afrontar los cambios que se nos presentan en la vida.

La aromaterapia trabaja con los aceites esenciales, con el alma de las plantas, para conseguir nuestro equilibrio, nuestros retos, nuestras metas…. Por ejemplo, para aprender a poner límites el jengibre o la pimienta negra; para tomar el control de nuestra vida el jazmín; para poder hablar en público sin quedarnos en blanco el ambarcachimir; para concentrarnos a la hora de estudiar el pino, el romero y la menta; para controlar nuestro apetito el hisopo y menta… y por supuesto, se utilizan para sanar enfermedades.

Existe una gran similitud entre las propiedades de los aceites esenciales y la sangre humana. Ambos combaten infecciones, contienen compuestos parecidos a las hormonas e inician

procesos regenerativos. Los aceites esenciales son mecanismos de defensa de las plantas, poseen potentes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Algunos de los más potentes son el clavo, el orégano, el árbol del té y la canela. Otros funcionan como hormonas contribuyendo al equilibrio de muchos sistemas fisiológicos del cuerpo humano como la salvia sclarea que tiene un efecto estrogénico.

Otras de las muchas propiedades que tienen los aceites es la de disminuir la viscosidad o densidad sanguínea mejorando la circulación y el funcionamiento del sistema inmune como lo hacen los aceites de clavo, ciprés y helicrisum entre otros.

Un efecto increíble es la capacidad de algunos aceites para adherirse a metales pesados contenidos dentro del organismo y de transportarlos fuera del cuerpo, siendo excretados (efecto quelante) como tiene el aceite de limón y el helicrisum.

Los aceites esenciales tienen una capacidad única para penetrar en las membranas celulares y propagarse por la sangre y los tejidos gracias a que su estructura liposoluble es muy similar a la composición de las membranas celulares. Cuando nos los aplicamos vía tópica, los aceites viajan por el organismo en cuestión de minutos. No sé si saben que entre un 14% y un 50% de lo que nos ponemos en la piel llega a nuestro torrente sanguíneo dependiendo del tipo de poro, del tipo de piel, densidad de la grasa en la dermis, tensión arterial, temperatura ambiental, etc.

Aunque no todas las escuelas están de acuerdo, los aceites esenciales también se pueden ingerir, eso sí, siempre que sean de buena calidad, de primera hidrogenación en frío, quimiotipados (estudio de la pureza y concentración) y siempre, siempre diluido en un aceite portador, en un zumo, en miel…

Es importante destacar que los aceites esenciales no afectan al equilibrio natural del cuerpo, a su homeostasis.

Si un componente ejerce un efecto muy fuerte, otro componente es capaz de bloquearlo o contrarrestarlo (esto no ocurre con los químicos sintéticos que a menudo nos provocan efectos secundarios desestabilizando la homeostasis de nuestro cuerpo). Los aceites esenciales llevan al cuerpo al equilibrio.

En conclusión, la aromaterapia es una herramienta maravillosa, sencilla y cercana que nos puede ayudar en nuestro día a día, ahondando en recuerdos, sensaciones y con ello pudiendo sanar eso que nos tiene bloqueados, que no nos deja avanzar. Es fascinante descubrir que, sin darnos cuenta, la aromaterapia es parte de nuestra vida, en cada paso que damos los aromas invaden nuestra vida, influyen en nosotros, nos invitan a entrar a una floristería cuando ni siquiera estaba en nuestros planes, a entrar a una pastelería a por ese bollo que huele tan bien o, sin saber por qué, atraernos o no esa persona que acabamos de conocer.

Os invito a aprovechar esta herramienta milenaria y a irla introduciendo en vuestras vidas, no hace falta ser un experto ni un terapeuta para poder disfrutar de sus beneficios y poco a poco veréis que se abre un nuevo mundo a vuestros pies. www.espaciohumano.com

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Terapias Masaje

Masaje Kobido Lifting facial japonés Kobido significa antiguo camino de la belleza. El Masaje Facial Japonés está firmemente vinculado a la Medicina Tradicional China, cuyos orígenes se remontan al 2697 a.C. La Medicina Tradicional China, está constituida por varias disciplinas: Chi kung (ejercicios para la mejora y mantenimiento de la salud), Fitoterapia, Moxibustión (tratamiento del cuerpo con la combustión de compuestos de hierbas), Acupuntura (tratamiento del organismo mediante punción con agujas), Masaje, que además de trabajar el aspecto físico de la persona para mantener y mejorar su salud, busca preservar en equilibrio el flujo de energía por todo el organismo por medio de los denominados meridianos, ríos de energía que recorren el cuerpo transportándola a todos los rincones del organismo. El equilibrio de este flujo energético evita la aparición de la enfermedad.

E

Pilar Roy Navalpotro Terapeuta de Masaje Kobido, Masaje Tradicional Tailandés, Tai de Aceites, Reflexología Podal Thai, Reiki, Masaje Tau Dee, Masaje Balinés de Centro Yo Me Cuido. www.yo-mecuido.es

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l masaje Kobido es un masaje facial de origen japonés con 600 años de antigüedad, nació en el Japón guerrero. Los samuráis se daban masaje en la cara para calmar la mente después de arduas batallas. Una emperatriz noto que este tratamiento producía una apariencia luminosa y que además, calmaba los dolores de cabeza.

La soberana se llevó la idea a la Casa Imperial y a partir de entonces se puso de moda entre los miembros de la Realeza. El kobido sigue siendo conocido como el masaje de las Emperatrices.

El Masaje Facial Japonés es una profunda combinación de conceptos de la medicina tradicional japonesa y de técnicas de masaje que han sido desarrollados y modificados a partir

del Anma (masaje tradicional japonés) durante los últimos quinientos años.

El Masaje Facial Japonés, forma parte de la rica tradición de masajes orientales, conserva una visión holística del tratamiento y considera al ser humano un todo, no un conjunto de partes.El Kobido se diferencia, fundamentalmente, de los masajes occidentales en que, mientras estos trabajan la superficie de la cara con movimientos suaves, el masaje facial japonés está basado en técnicas de percusión combinadas con técnicas de masaje profundo y superficial, trabajando la musculatura interna.

El masaje Kobido consiste en una serie de fluctuaciones entre movimientos rápidos y lentos para mejorar la circulación del rostro, trabajando la musculatura y con técnicas de

acupresión, se consigue frenar el envejecimiento, mejorar la oxigenación de la piel, activar, iluminar y tonificar.

Tiene una duración aproximada de cuarenta y cinco minutos, en la primera parte comienza con una breve sesión de shiatsu en el rostro para preparar las zonas que se van a trabajar.

Después, se hace un drenaje arrastrando puntos concretos para eliminar toxinas. Luego se efectúa una fase de estiramiento e iluminación: se aplican productos no cosméticos para facilitar los movimientos de fricción que contribuyen a elevar la piel de la cara y recuperar su luminosidad. Esta parte es ideal para eliminar arrugas y bolsas de los ojos.

En la fase final se vuelve otra vez al shiatsu para presionar los puntos de acupuntura, que sirven para combatir el estrés. Este masaje tiene un efecto sobre el ánimo de las personas. Una de mis pacientes dice “que ya no viene por su apariencia, sino porque olvida el estrés”.

Al masaje kobido le dicen lifting sin cortar porque produce un efecto de estiramiento de la cara, cuyos resultados se notan desde la primera sesión, con la elevación y firmeza de la piel, creando un semblante más sereno.

En cuanto a la frecuencia para aplicar dicho masaje, depende del tipo de piel, se sugiere un primer tratamiento de cinco sesiones que se realizan una o dos veces por semanas y más tarde un mantenimiento cada quince días o al mes.

Beneficios estéticos Los beneficios del kobido son varios desde la prevención de los síntomas de envejecimiento, degeneración

de la piel, arrugas y manchas, hasta liberación de la tensión de los músculos faciales. El efecto del mismo es de cara descansada, desaparición de la huella del estrés, una piel brillante, luminosa y fresca. Aumenta la capacidad de la piel para retener la hidratación, creando una barrera emoliente contra la evaporación. Favorece la eliminación de células muertas, aumentando la luminosidad y dando un aspecto saludable y juvenil.

Beneficios Terapéuticos: 1º.- Combate el estrés.

2º.- Alivia las migrañas o dolores de cabeza.

3º.- Evita la rigidez facial.

4º.- Mejora la circulación.

5º.- Disminuye algunos problemas en el sistema digestivo, como puede ser el estreñimiento.

6º.- Reduce los efectos del bruxismo.

7º.- Favorece la visión por el estímulo en las zonas cercanas a los ojos.

El masaje Kobido no tiene contraindicaciones pero no debe practicarse en personas con la piel irritada por alguna alergia concreta.

Se trata de un masaje de rejuvenecimiento facial que aporta belleza, salud, y luminosidad al rostro, además de estimular los puntos tsubo de la MTC (Medicina Tradicional China), de los meridianos que pasan por la cabeza y la cara, por lo que le hace también además de masaje estético un masaje con fines terapéuticos.

“La belleza es armonía. Cuando la belleza exterior expresa la armonía interior del ser, ella se vuelve radiante”.

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Terapias Acupuntura

La alegría suprema y el corazón L

María del Pilar Salazar Medico y cirujano Medicina Integrativa Asociación Española de Tao Yin pilar@medicinaconcienciayamor.com www.taoyinmadrid.com

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a energía del corazón se expande plenamente cuando sentimos amor.

Ese sentimiento de unidad, de unión, ese desear genuinamente lo mejor, se acompaña siempre de contento, de gozo y florece en nuestros labios y en todo nuestro entorno. Es esa la alegría del corazón.

Según las milenarias y aún vigentes descripciones de la medicina china, existe un canal por donde fluye esa energía: el canal o meridiano del corazón. De su calidad depende la chispa que tenemos en la vida, que nos hace disfrutar y apreciar lo bello en todos y en todo, nos brinda capacidad para relacionarnos con otros desde lo mejor de nosotros y de enfrentarnos a nuevas situaciones y hace de puente para nuestra relación con lo trascendente.

La fluidez de la corriente a través delos canales o meridianos, puede modularse a través de puntos críticos en donde se hace más superficial y accesible, y que son llamados puntos acupunturales. Cada uno de ellos nos permite trabajar una cualidad o matiz de esa energía en interrelación con los demás órganos y cualidades.

El primero de los puntos a través del cual podemos tener contacto con el ca-

nal del corazón, es JIQUAN, una de sus traducciones al castellano es“fuente suprema”, o “fuente del más alto grado”, comienza la transmisión de la energía dotándonos de fuerza de vida. Desde allí fluye como un río y sigue avanzando hasta permitirnos contactar con el segundo punto llamado QINGLING “espíritu puro” en algunas traducciones.

Continúa su recorrido y nos sitúa en el tercer punto llamado SHAOHAI “alegría de vivir” o “solicitud temperante”, cuando la energía del corazón se desconecta del propósito celeste, el sentido de la vida que nos da la fuerza para enfrentar un nuevo día y aún el segundo siguiente se va agotando y aparece la tristeza que puede avanzar hasta la depresión. En situaciones como el autismo, permanecemos aislados de los otros, carecemos del calor de la relación. Contactar con este punto o el punto cuatro, LINGDAO que representa la “Ruta del Espíritu” o “vía sagrada” es clamar por experimentar esa dicha de estar aquí entre los otros, con los otros.

Cuando el miedo extremo se apodera de nosotros repetidamente en situaciones en las que no está peligrando nuestra vida, ha aparecido la fobia que

nos aísla , nos aparta, nos separa. Ahí, en esos momentos la “ruta del espíritu” nos ilumina de nuevo el camino al sentimiento de unidad, de paz, de confianza del corazón.

Cuando contactamos con el corazón, reflejamos al exterior lo mejor de nosotros, proyectamos a través de nuestra expresión, de nuestra palabra la riqueza de nuestro ser. Por esto el punto cinco, TONGLI “Comunicar la Talla del Jade”nos permite derrotar el miedo Escénico, que no es más que el fruto de la atención excesiva en el exterior cuando quien reclama la atención es el interior deseoso de salir y darse a los otros.

El corazón es presencia, de corazón se fluye en el presente, se aprecia y agradece el pasado lo cual aviva el contento. Cuando el sentir, se lleva al pasado y se hace presente reviviendo una y otra vez la tristeza, la melancolía inunda nuestra vida, el seis de corazón YINXI “La Piedra Sonora del Templo de Jade” nos regresa al latir en el presente.

Llegamos a un punto en que este rio nos lleva a la “puerta del espíritu” SHENMEN siete de corazón. El corazón “atesora la mente”. Calmar la mente inferior para que el ruido de la lógica y la razón nos permitan contactar con lo divi-

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no, lo espiritual y que en el ahora tranquilo lago de la mente se puedan aposentar la intuición y la creación, es ese el cometido de este gran portal. En SHAOFU, ocho de corazón, “La Alegría en Conformidad con el Cielo y en Concordancia con los Hombres de una Manera Dulce y Juiciosa”, o “Taller Menor”,nuestra relación con los otros, desde la guía del cielo y nuevamente a través del corazón se hace posible, cuando nos hemos olvidado de esa posibilidad, este punto nos la recuerda.

Este recorrido termina con el nueve de corazón SHAOCHONG “Comenzar la Transmisión, que nutre energéticamente la circulación adecuada de ese gran órgano, que se abre desde la tierra hacia el cielo para recibir lo mejor.

Uno de los secretos de la práctica del Tao Yin, el Chi Kung y de otras artes Marciales, es equilibrar el paso de energía a través de los canales permitiendo así, lo mejor de su expresión.

Conocer este fluir o estos ríos de energía, cómo se relacionan y equilibran entre si, es sumergirnos en una aventura fantástica de reconocimiento de la expresión de lo más sutil en lo más denso de nuestra anatomía. 

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Terapias Biodanza

El paso al Otoño, más fácil con Biodanza C

onocer los efectos el otoño sobre nuestro estado físico y emocional, puede ayudarnos a cambiar nuestra visión sobre esta estación. A algunas personas les produce cansancio, decaimiento y alteración del sueño. El sistema de biodanza tiene muchos elementos para ayudarnos a integrar y transformar estos síntomas en calma, bienestar, buen humor y felicidad.

Pilar Peña Facilitadora y Didacta de Biodanza Doctora en Biología Molecular www.pilarbiodeanza.com

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Si eres de los que cuando llega esta época dice: “no que horror, ya llega el otoño”, anímate a leer este artículo, y a ver si pasa algo diferente.

El otoño es una de las estaciones a los que muchos dicen no sentarles bien a pesar de que reconozcan que la naturaleza se viste de un color especial muy disfrutable. Como el resto de las estaciones, existe, para que la naturaleza pueda completar sus ciclos de vida. Si nosotros estuviéramos menos desconectados de ella, también aprovecharíamos y disfrutaríamos todos sus ciclos. Las estaciones son una manifestación de los mecanismos autorregulación de la naturaleza como organismo biodiverso, Donde el equilibrio entre los cuatro elementos fundamentales de la naturaleza: agua, tierra, fuego y aire, juegan un papel fundamental.

Un verano sostenido durante mucho tiempo, donde el fuego es el principal elemento, nos quemaría y agotaría por exceso de actividad y nos privaría del más preciado elemento para sobrevivir, el agua. De ella empieza a nutrirnos abundantemente esta maravillosa es-

tación y en biodanza la incorporamos mucho a través de danzas de fluidez.

En una sociedad donde tantos elementos nos desintegran, no sirve con hacer lo de siempre para estar cada vez más integrados.

Necesitamos elementos externos que aceleren esos procesos. La biodanza, como enunció Rolando Toro en la última definición, es un acelerador de procesos integrativos. Los mecanismos que utiliza para producir esta integración son muy diversos: • Por una parte lo hace potenciando nuestro nivel de vitalidad, es decir, poniéndonos más en contacto con nuestro nivel de bienestar físico y mejorando nuestra salud.

• Por otra nos pone en contacto con nuestras sensaciones y ayuda a autorregular los movimientos, evitando los movimientos que producen dolor y estimulando los que nos producen bienestar. Para ello el facilitador tiene que ser un experto, no sólo de las danzas y su secuencia apropiada, sino también de todos los efectos que cada una produce y de los cambios fisiológicos

y emocionales que tienen lugar cuando nos enfrentamos a distintos cambios, como pueden ser los producidos por las estaciones.

Si conseguir la regulación física ya es complicado, manejar nuestras cambiantes emociones, es para algunos como atravesar un verdadero laberinto. Los factores que pueden producirnos cambios en las emociones son muy diversos. De los factores ambientales, la luz y la temperatura son los dos que más nos afectan con la llegada del otoño.

La disminución de luz produce cambios en varias de las hormonas que regular el estado anímico: Un aumento de melanina. Es la hormona del sueño que provoca también bajada de la temperatura corporal y aumento de apetito para compensar esa bajada.

Disminución de los niveles de serotonina. Es fundamental en la regulación del estado de ánimo y de los ciclos de sueño-vigilia, Sus niveles adecuados nos proporcionan, calma, bienestar, buen humor, felicidad y nos ayuda a dormir bien, pero cuando disminuye su nivel en sangre, provoca estados depresivos y alteración del sueño.

Una bajada en los niveles de dopamina. Algunos la llaman la hormona de la creatividad y su disminución produce perdida de atención, falta de concentración y desinterés hacia la cosas Con este cuadro bioquímico, no hay que extrañarse que a algunos nos aumenten mucho las ganas de dormir, comer, tengamos menos interés por hacer cosas y el ánimo más decaído.

Pero tranquilos, no estamos enfermos, solo un poco otoñales y si escuchamos al cuerpo y lo obedecemos un poco, en vez de escuchar las pautas poco saludables de nuestro ritmo frenético, no sufriremos las consecuencias de las críticas duras que nos infringimos por

dormir más de lo quisiéramos, tener menos ganas de actividad y estar más hacia dentro. Estas consecuencias son mucho más perniciosas que los efectos del otoño en sí.

Es época de soltar cosas innecesarias que nos generan gasto de energía, y hacerlo con la belleza y elegancia de los árboles, que cambian sus colores más vivos por otros más ocres y se desprenden de sus hojas.

En biodanza utilizamos muchas danzas que nos ayudan a soltar y desprendernos de todas las cosas que no vamos a necesitar durante esta época, incluidas las tensiones físicas y emocionales que nos provoca la resistencia al cambio. Muchas de las danzas de creatividad son verdaderos disparadores de dopamina, y desde la línea de afectividad aumentamos nuestros niveles de serotonina y oxitocina, la hormona del amor. La segunda parte de la clase, donde las danzas son más tranquilas y reposadas, recuperamos nuestro equilibrio interno y se produce la reparación de algunos procesos bioquímico que se han visto alterados y que terminan de armonizar con el sueño “reparador” que se induce con cada clase.

A lo largo de mi década de facilitadora con varios grupos semanales, he ido viendo, como la asistencia a las clases era el acontecimiento más esperado de la semana para muchas personas. La experiencia de mejora y bienestar a la salida de cada clases era el empujón que permitía a muchos, levantarse del sillón y vencer la pereza, para venir como algunos dicen a por su “chute” semanal de biodanza. He visto con mucha felicidad, desaparecer muchas depresiones estaciones, entre otras, la mía propia. Por eso te invito a que hagas algo por tener una visión más positiva y armoniosa sobre esta maravillosa y reparadora estación. 

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Terapias Musicoterapia

La música en el refuerzo del vínculo entre padres e hijos L

os vínculos que establecemos con los demás condicionan en gran medida la percepción de nuestra propia existencia. Nuestra forma de relacionarnos tiene que ver en gran medida con el modo en que se forjó el vínculo con nuestra madre. La música, especialmente a partir de experiencias en vivo en las que los propios padres crean o participan en la creación de dicha música, es un recurso muy potente para poder reforzar el vínculo entre padres e hijos desde etapas muy tempranas de la vida.

Juan Manuel Morillo Velázquez Máster en Musicoterapia. Experto en Inteligencia Emocional www.sencillamente-ser. org

Guía + Vida Musicoterapia

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La importancia de los vínculos a lo largo de la vida Si nos detenemos a reflexionar acerca de aquello que nos aporta mayor sentido a la vida y que nos hace sentir mayor bienestar, seguramente podríamos coincidir en que tiene que ver con la relación con los demás, con la sensación de conexión con otras personas. Y es que los seres humanos necesitamos de los otros, o mejor dicho, de la interacción con los demás, para poder tomar conciencia de nosotros mismos durante la infancia, y así desarrollar nuestra identidad. Si profundizamos aún más en esa reflexión, puede que lleguemos a la conclusión de que la relación que más nos marca en la vida es la que tenemos con nuestra madre, o la persona que ha ejercido ese rol materno.

John Bowlby, un médico y psicoterapeuta británico, partiendo de la premisa anterior, desarrolló los principios de su teoría del apego. El apego es un sistema de conductas que están programadas biológicamente y que impulsan al bebé a mantener la proximidad física con su cuidador para obtener protección y seguridad emocional, y así lograr sobrevivir. Otros investigadores, como Ainsworth o Main, confirmaron, mediante la observación y algunas situaciones experimentales de interacción entre madres y bebés, la importancia del tipo de relación entre la madre o figura materna y el niño en sus primeros meses y años de vida, de modo que la forma en que aprendemos a relacionarnos a través de nuestra madre nos condiciona en gran medida cómo nos relacionaremos con nosotros mismos y con los demás ya en la etapa adulta.

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La música en el refuerzo del vinculo entre padres e hijos

Actualmente, se considera muy importante la disponibilidad de la figura principal de apego, entendiendo aquella como accesibilidad a dicha figura por parte del niño (proximidad física), receptividad emocional (es decir, sensibilidad hacia el estado emocional del niño, y capacidad de responder de forma cariñosa y adaptada a sus necesidades), y disfrute mutuo de la interacción. En esta interacción es fundamental tener en cuenta que el bebé o el niño muy pequeño aún no ha desarrollado su capacidad de razonamiento, sino que está expuesto física y emocionalmente, lo que implica que la respuesta del adulto debería basarse en gran medida en aportar bienestar físico y apoyo emocional, para lo cual, nuestro lenguaje no verbal (movimientos, expresiones de la cara, tono de voz), tiene más peso que lo que decimos.

Aquellos padres que son capaces de evaluar su función parental, de conectar lo que hacen, piensan y sienten con lo que ellos vivieron durante su propia infancia, y así hacer una labor reflexiva en profundidad, estarán permitiendo que sus hijos desarrollen esas capacidades reflexivas que les permitan una adecuada regulación emocional en el futuro, y sobre todo, ser adultos conscientes de su propio valor y sus capacidades. ¿Puede oír el feto?

El desarrollo de los principales componentes del oído comienza temprano, a las 10-12 semanas de gestación, aunque la audición será totalmente funcional, con capacidad de escuchar y dejar un registro a nivel cerebral, a partir de la semana 24 de gestación. Esto quiere decir que ya existe una memoria sonora antes del nacimiento, que permite, por ejemplo, que el niño al nacer ya reconozca la voz de su madre, reconozca piezas musicales que ha escuchado durante el embarazo, o que diferencie el idioma materno de otros idiomas. ¿Qué beneficios tiene la madre embarazada con la música?

Se ha demostrado que el desarrollo de actividades musicales du-

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rante el embarazo (desde la escucha pasiva, hasta experiencias más participativas) tienen un efecto positivo sobre la mujer gestante, tanto en cuanto su salud mental (disminución de la ansiedad, mejora del estado de ánimo) como en parámetros físicos (frecuencia cardiaca, tensión arterial), además de mejorar el vínculo que se va desarrollando con el futuro bebé. Este capta desde el entorno uterino aspectos como el latido cardiaco de su madre, el ritmo de su respiración, el tono relajado o tenso de su voz, y por tanto, cualquier actividad musical que repercuta positivamente sobre la madre, lo hará también de forma secundaria sobre el bebé. ¿Y qué efecto tiene la música en los niños prematuros?

Sumado a todo lo anterior, se ha demostrado la importancia de ciertas actividades musicales para la mejora de la salud física de los bebés prematuros, de modo que este efecto es aún mayor cuanto mayor ha sido el adelanto del parto. El canto de la madre dirigido al bebé tiene un efecto muy importante sobre las constantes vitales del niño, además de reforzar de forma muy importante el vínculo entre ambos.

La creación de entornos silenciosos en las unidades de cuidados intensivos de neonatos, junto con experiencias musicales suaves pero con significado, como el uso de música clásica grabada, con carácter rítmico moderado o lento, o sobre todo, música en vivo, en la que puedan participar los padres, ha demostrado que mejora notablemente la calidad de vida de los pequeños.

El canto de la madre al niño como espacio de amor compartido Ya se ha indicado en el apartado anterior la importancia del canto de la madre dirigido al bebé. Los bebés muestran más atención y regulan mejor sus emociones cuando nos dirigimos a ellos cantando, en vez de hablando. Sienten una mayor conexión emocional, además de que el canto permite aprender características propias del lenguaje hablado, como la entonación o la prosodia

(ritmo del habla). La tecnificación de nuestras vidas ha hecho que recurramos habitualmente al uso de música grabada para los niños, pero realmente sería fundamental que recuperáramos nuestra capacidad de expresar a través del canto, todos podemos hacerlo, y el hecho de que los padres puedan compartirlo con su bebé es una de las experiencias más plenas y reconfortantes para ambos.

Las experiencias musicales como oportunidad de interacción consciente para desarrollar competencias parentales En los últimos años, se han extendido las ofertas de actividades musicales para padres y niños pequeños que han venido a denominarse “música en familia”. Si bien se entienden habitualmente como actividades lúdicas realizadas en grupos con varias familias, tienen un gran potencial para hacer más conscientes a los padres de su interacción con sus hijos y así mejorar la comunicación entre ellos. Diversas experiencias en España y otros países demuestran que los padres pueden aprender a observar y escuchar a sus hijos de forma más reflexiva, así como aumentar su percepción sobre sus competencias como padres.

Aunque en menor medida, también existen experiencias de sesiones conjuntas entre uno de los padres y el bebé o el niño pequeño, junto con el musicoterapeuta, en las que sí es posible adaptar las actividades de forma más individualizada a cada situación, facilitar la relación y la comunicación entre ambos participantes, y posteriormente compartir el análisis de las sesiones con los padres para hacerles más conscientes de lo que allí ha sucedido, y así mejorar sus capacidades de comunicación con su hijo.

A modo de conclusión, puede decirse que la música constituye un medio de comunicación no verbal que permite una conexión emocional más abierta entre padres e hijos, y que puede contribuir a reforzar el vínculo, con los beneficios que ello supondrá para el correcto desarrollo emocional de la persona.

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Terapias Danza Primal

Danza Primal

Una propuesta hacia una Vida Plena

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anza Primal constituye el sistema de trabajo corporal-energético de un modelo más amplio denominado Interacciones Primordiales. Este modelo está sostenido en una profunda concepción del ser humano e incluye además una metodología de trabajo comunicacional (lingüística) y un sistema de meditación. La integración de estas tres disciplinas posibilita poderosos procesos de crecimiento, transformación y sanación personal y grupal.

Daniel Taroppio M.D.P., Psicólogo creador de la Danza Primal y el Coaching Primordial Colabolador de Lacasatoya www.lacasatoya.com www.transpersonals. com

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Danza Primal es una respuesta al desafío de estos tiempos, mediante un sistema de crecimiento y sanación personal e interpersonal, basado en la recuperación de posturas, gestos, movimientos, sonidos, respiraciones y pautas de interacción ancestrales, primigenias, universales. No se trata de un baile, no contempla coreografías ni requiere de destrezas especiales. Por el contrario, se asienta en el despliegue de movimientos simples, naturales, originales, que por diversos motivos se van atrofiando en nuestra evolución. Por ello su práctica está al alcance incluso de niños, personas de edad avanzada o con capacidades especiales. Estos movimientos primordiales, estimulados por la música étnica y por la interacción con los compañeros, van removiendo los bloqueos que nos han hecho perder la memoria y entonces comenzamos a recordar nuestros orígenes, nuestra naturaleza primal, nuestra

identidad cósmica.

La práctica de la Danza Primal nos va liberando sutilmente de todos los elementos artificiales, dogmáticos y neuróticos de nuestra personalidad, permitiendo que nuestra identidad se vaya asentando cada vez más en nuestra realidad interior, en nuestra naturaleza vital, en nuestro origen universal.

Esto no resuelve mágicamente todos los problemas de nuestra vida, pero nos permite pararnos desde un lugar donde el panorama completo de la existencia se transforma radicalmente, y donde las potencias del universo, que todos encarnamos, vuelven a estar a nuestra disposición.

Todo lo que existe está sostenido por pautas universales, en patrones, en configuraciones que contienen la información fundamental para su crecimiento y despliegue.

Estas pautas se manifiestan a nivel humano en lo que he denominado las Siete capaci-

dades primordiales de la persona plenamente viva.

Estas capacidades primordiales constituyen una fuerza vital-anímica que se transmite genéticamente pero que contiene pautas de información que van más allá de lo material, en tanto son patrones arquetípicos espirituales que se manifiestan en la realidad humana. Son formas potenciales inherentes a nuestra naturaleza, que como tales pulsan y vibran en una búsqueda permanente de expresión y despliegue. Estas capacidades son:

1- Capacidad de Confianza Básica 2- Capacidad de Gozo o extática 3- Capacidad Emotiva y poder personal 4- Capacidad Afectiva 5- Inteligencia Creadora 6- Conciencia Intuitiva 7- Conciencia Transcendente Por diferentes motivos, estas capacidades básicas, estas potencias esenciales del alma, se pueden desvirtuar, convirtiéndose en emociones disociadas y disruptivas que, paradójicamente, contienen la semilla de la capacidad original que se disoció, y por lo tanto, como en el cuento de Hansel y Gretel, constituyen las miguitas a través de las cuales podemos regresar a la fuente de la que surgieron. Por este

motivo es tan importante no hablar de emociones negativas ni rechazarlas de ninguna manera, pues sólo a través de ellas podemos volver a casa.

Allí comenzamos a comprender el principio fundamental de la Danza Primal: a darnos cuenta del hecho de que en esta Danza, como en la vida, no se trata de aprender sino de recordar. Allí comprendemos qué es lo Primal, lo primario, lo original. Y redescubrimos que lo Primal va más allá de lo biológico: es nuestra esencia cósmica. Somos polvo de estrellas antes de ser seres vivos; somos vibración cósmica antes aún de ser estrellas y somos un vacío rezumante de ser aún antes de ser vibración.

En ese instante milagroso somos tierra, fuego, aire, agua, piedra, árbol, tigre, viento, indígena, criatura, hombre y mujer. Nos recorre la lava de los volcanes, la sal de los mares, la savia de la jungla. En ese instante recuperamos la memoria de nuestro origen universal, volvemos a sentirnos parte de un movimiento evolutivo de millones de años.

Desde este lugar, nuestros problemas cotidianos adquieren su verdadera perspectiva y el poder del universo está en nuestras manos para transformar nuestra vida.

Y no desde una teoría, desde una creencia o dogma, sino desde la vivencia inmediata, íntima e incuestionable de nuestras raíces cósmicas. 

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Terapias Masaje Tailandés

¿Dónde voy a hacerme un masaje? ¿Y dónde voy a hacerme un masaje? Ésta es la pregunta que más se repite en mi cabeza cuando estoy en Tailandia. Llego a este país por varias razones pero, sobre todo, por el Masaje Tradicional Tailandés, y cada vez que marcho, echo mano de mi memoria y cuento los masajes que he recibido y los que me han gustado y he disfrutado. Y ¿sabes? Los que he recibido se cuentan con los dedos de las dos manos y los que me han gustado…. me sobran dedos en una sola mano. Y un año más me marcho con esa pregunta redundante en mi cabeza, una y otra vez, una y otra vez ,¿por qué? ¿qué pasa?, ¿será que soy muy exigente? Y sé que no es una cuestión de exigencia ni mucho menos, sé, por esa sabiduría que nos da la experiencia y no el conocimiento, que la mayoría de los masajes que se hacen en Tailandia, no son realmente Masaje Tradicional Tailandés.

É

Ana Belén Martínez Yébana Escuela de Masaje Tradicional Tailandés Rak Saeng www.raksaeng.es

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sa es mi vivencia de cada año; viajo a Tailandia para seguir profundizando en este fascinante arte del Masaje Tradicional Tailandés y cada año, vuelvo con ese pequeño hueco. Después de muchos viajes, ya puedo ponerle nombre y explicar qué es lo que siento exactamente: siento el enorme vacío de no ver cumplido mi deseo de regresar a mi rutina diaria repuesta físicamente, y mucho más allá, a nivel energético y emocional.

Cada año me brindo la oportunidad y confío en encontrar aquello que necesito, ese Masaje que me haga volver en varias ocasiones hasta sentir que mi energía está equilibrada, que las molestias físicas han desaparecido. Y sí, tengo expectativas en encontrarlo, aún sabiendo que todos mis Ajahns (así es como se llama a los auténticos maestros en Tailandia) han insistido en que, siempre, siempre, sin condición, debemos dejar fuera toda expectativa y abrirnos a

todo aquello que de manera altruista llegue a nosotros, cuando realizamos o recibimos un masaje. En ocasiones olvido esa gran enseñanza porque mi cuerpo dolorido y mis emociones desequilibradas buscan aquello que, en la cuna de su creación, saben que funciona. ¡Qué difícil es recibir un buen Masaje Tradicional Tailandés en Tailandia!. Parece rocambolesco e ilógico; incluso para ti que estás leyendo estas líneas, seguro que puedes llegar a pensar que es raro, que no es posible y muchas otras cosas más, sin embargo, te puedo asegurar que es bastante complicado. En mi último viaje sólo recibí dos masajes… Llevaba arrastrando fuertes dolores de cabeza desde hacía varias semanas y confiando que el Masaje Tradicional Tailandés podía aliviar esa molestia, volví a recurrir a él. Digo volví, porque desde que era una niña he sufrido de migrañas, no simples dolores de cabeza. Nada ni nadie pudi-

eron aliviar, durante muchos años esos ataques que ocurrían con demasiada frecuencia, bajo mi punto de vista; sólo cuando años atrás me topé con el Masaje Tradicional Tailandés, pude liberarme de las migrañas.

En fin, volviendo a lo que os estaba contando, acudí a un centro de masaje, en el que había recibido algunos masajes y que sí me habían gustado; especialmente me gustaba Kai, mi terapeuta, una señora tailandesa de cerca de 60 años que tenía en las manos algo muy especial. Su masaje podría ser catalogado por muchos como suave, pero para mí era un auténtico Masaje Tradicional Tailandés. Kai se ajustaba a mi necesidad a cada instante, existía esa comunicación, no verbal de la que siempre hablábamos, escuchaba y sentía aquello que era adecuado para mí sin necesidad de palabras.

Volví este año, decidida a encontrarme con ella y poder disfrutar y reponerme con sus masajes, pero Kai se había marchado. ¿A dónde pregunté yo? Dispuesta a ir donde ella estuviera en la ciudad pero no, Kai se había marchado del país, buscando como tantos otros tailandeses, un presente más fructífero. Decepcionada y sobre todo, muy dolorida, me ofrecieron otra terapeuta; por supuesto, ensalzaron sus virtudes y también ella se ocupó de hacerlo, y a pesar de no estar convencida del todo, accedí, fruto de la desesperación.

Luck, así se llamaba ella, me contó que era también profesora, que daba clases de Masaje Tradicional Tailandés para el gobierno tailandés. Se notaba, por sus preguntas que sabía perfecta-

mente lo que hacía pero resultó no ser el masaje que yo quería; probablemente era el que necesitaba pero no el que deseaba. Desde que empezó hasta que terminó estuve sufriendo; sí, sufriendo físicamente. Me dolía absolutamente todo lo que ella presionaba y por mucho que me oyera quejarme, no paró ni un instante. Mientras yo pasaba así esa hora de masaje, Luck hablaba con el compañero que estaba en el futón de al lado, llamaba por teléfono, comía,….

Pero salí de allí sin dolor de cabeza y así estuve durante muchos días. Luck me dijo que había trabajado una de las líneas energéticas (sen sib) del cuerpo y que estaba muy bloqueada. Me invitó a volver más días y que ella fuera mi terapeuta. Le dije que lo pensaría pero decidí no volver a tratarme con ella. Si, había sido maravillosamente eficaz pero, en esos momentos, no estaba dispuesta a sufrir tanto.

Por sorprendente que parezca, en Tailandia, la mayoría de los centros de masajes que hay, ofrecen masajes a un precio muy económico con una calidad propia de cualquier cadena industrial, donde no encuentras diferencia entre uno y otro, simplemente porque reproducen el mismo masaje una y otra vez.

Es bastante inusual encontrarte con terapeutas de Masaje Tradicional Tailandés, en los centros de masaje y cuando lo haces, lo valoras y acudes a ellos con tanta frecuencia como te es posible y sí, les perdonas casi todo, la falta de intimidad y relax (lo más frecuente en los centros de masaje es colocar un futón al lado del otro y en el mejor de los casos, puede que éstos estén separados por una delgada

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cortina), que conversen entre ellos, que hablen por teléfono, que coman,... Pero todo eso es perdonable cuando por fin encuentras al terapeuta y vuelves, un día y otro día, y le cuentas cómo te sientes, tu evolución y por encima de todo, valoras el efecto terapéutico del Masaje Tradicional Tailandés.

Ahora, de nuevo en Madrid, envuelta en la vida cotidiana, siento cómo mi cuerpo está fatigado, y escucho su deseo de ser tocado, presionado y manipulado con el amor, propio de un terapeuta de Masaje Tradicional Tailandés. Y ahora ya aquí, bañada de esta realidad, sé dónde puedo encontrarlo. Con respeto, con incondicionalidad, con profunda admiración, se abren las puertas y ante mí aparece la oportunidad, la maravillosa oportunidad de reencontrarme con la auténtica tradición de este ancestral arte.

Somos muchos los que hemos viajado a Tailandia, una o quizás varias veces, y cada vez somos más los que estamos convencidos que el Masaje Tradicional Tailandés es mucho más que un masaje, es una terapia.

Quizás tú, que estás leyendo estas líneas, seas uno de ellos, y recuerdes que en tu último viaje a Tailandia probaste un masaje y te sentó genial, pero no has vuelto a recibirlo. O quizás alguien te ha hablado del Masaje Tailandés o si simplemente te mueve la curiosidad, te invito a que vivas esta experiencia. Estoy más que convencida que te sorprenderás y durante ese tiempo seguro que te sentirás envuelto por la tradición y la autenticidad de este arte ancestral del que cada día son más los enamorados. 

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Desarrollo personal Constelaciones

La Sexualidad desde la mirada de las Constelaciones Familiares A

Cristina Cáceres Mangas Psicóloga Colegiada. Especialista en Constelaciones Familiares. Terapia Transpersonal, Regresiones y PNL. Maestra de Registros Akáshicos. www.cristinacaceresmangas.com Guía +Vida Constelaciones

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lgo que distingue la relación de pareja de la relación con un buen amigo/a es la existencia de la comunicación a través de la sexualidad. La sexualidad es un espacio en el que no entra nadie más que las personas que lo experimentan. Un espacio privado, sagrado, un espacio de conocimiento y de compartir lo más íntimo de cada uno, desde la mayor vulnerabilidad hasta todas las expresiones de afecto posibles se pueden dar a través de la sexualidad. Por eso es uno de los pilares en los que la vivencia de la pareja se apoya, porque es lo que la distingue de un buen amigo o de cualquier otra relación por más complicidad que haya en esa amistad.

Puede haber sexualidad con amor y sin amor. En una relación de pareja el amor se sella a través del intercambio sexual, a través de compartir esa intimidad desde la libertad que sólo corresponde a ese área de la vida, a través de entregarse en cuerpo y alma, a través de desnudarse, literalmente, ante la otra persona.

Un desnudo que no es sólo físico, un desnudo que puede ir mucho más allá de lo corporal, que puede unirse al amor, que puede ser una expresión del amor, una expresión del espacio sagrado de la pareja, y ha de ser respetado.

Ese espacio sólo corresponde a los miembros

de la pareja, a nadie más, ni a los amigos de las respectivas partes.

Cuando se cuentan las intimidades de la sexualidad de la pareja, el inconsciente lo siente como una traición, porque es un espacio sagrado reservado sólo para ellos dos. Desde esa sacralidad y respeto mutuo, se alimenta el amor a través de la pareja, y se permiten zambullirse en un mundo de emociones, experiencias y sensaciones pendientes por descubrir. Cada uno con sus respectivas limitaciones, pero con amor y respeto se conocen y trascienden sus propios límites, logrando también con ello un gran crecimiento juntos. Por ejemplo, si una de las personas tiene dificultades a la hora de compartir su intimidad porque sufrió algún tipo de abuso, esa confidencia debe quedar entre ellos, y no ser desvelada a modo de curiosidad a otros, ya que sería una traición a la confianza e intimidad de la otra persona, y debilitaría la pareja.

La sexualidad es expresada a través del cuerpo, por tanto es importante honrar el cuerpo de la pareja tal y como es, así como su capacidad de expresión a través de la cuál se manifiesta y se abre hasta donde puede y hasta donde sus cargas emocionales se lo permiten.

Sea lo que sea que da la pareja a través

de la expresión de su cuerpo, se ha de agradecer, sin exigir más de lo que puede dar, porque lo que da es lo que puede darse así mismo/a también. Todo diálogo de lo que se puede mejorar o de cómo se está sintiendo cada miembro de la pareja es adecuado y permite construir, pero partiendo de la aceptación de lo que hay y de la honra al otro tal y como es. Por otro lado, el disfrute sexual viene dado del intercambio entre el dar y el recibir.

En el cuerpo están guardadas muchas memorias inconscientes de traumas propios y de ancestros, por eso vivir la sexualidad de forma plena es un regalo que no siempre es facilitado desde un principio. De ahí la importancia de agradecerle ser como es. No exigirle que sea de otra forma, sino ponernos al servicio de la vida a través de la sexualidad. Un área que ha de ser tratada con respeto, empezando por el respeto hacia uno mismo.

Para poder agradecer la sexualidad de nuestra pareja tal y como es, en primer lugar hay que poder llegar a sentir un profundo agradecimiento hacia nuestra sexualidad también tal y como es. Un regalo hermoso que si va acompañado de amor, puede hacer que todo se transforme en ese momento, hasta tal punto que es la fuente de vida.

A través de la expresión de nuestra sexualidad se están sanando generaciones y generaciones donde no se les permitió vivir la sexualidad siempre con amor, con conciencia y respeto.

Vivir la sexualidad de igual a igual,

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Desarrollo personal Constelaciones

Sexualidad/Constelaciones Familiares

sin ejercer ningún tipo de poder ni de control sobre el otro es el reto de las parejas de este siglo, ya que nunca en la historia antes ha sido así. Esto será posible tras honrar lo masculino y lo femenino, y a todos los hombres y todas las mujeres de nuestro sistema, dejando con ellos su vida privada, y tomando la vida que nos llega a través de ellos, gracias precisamente a la transmisión de la vida que es posible a través de la sexualidad. Esta honra empieza en primer lugar hacia nuestros padres, hasta que podamos verles como una unidad sexual que nos dio la vida. Mientras se esté en la actitud de preferir más a uno que a otro, o de no verles por igual, no habrá permiso sistémico de vivir la sexualidad en plenitud.

Quien siente que tiene esta área de su vida bloqueada, lleva una gran carga sistémica en su vida, ya que afecta a la sexualidad propiamente dicha, a la pareja y la maternidad/paternidad.

Cuando una persona no tiene hijos, el sistema no da permiso para la descendencia hasta que no se haya resuelto lo suficiente a nivel sistémico como para seguir concibiendo vida, por eso el sistema lo impide de alguna forma, como una protección, ya que nacerían niños con una carga demasiado pesada. En estos casos, en primer lugar, decir sí al destino tal y como es. En segundo lugar, ponernos al servicio del sistema y de lo que se requiera de nosotros. En tercer lugar, desde la responsabilidad del adulto, elegir sanar, no para cambiar las cosas, sino para sencillamente sanar en lo profundo, independientemente de que se refleje como yo quisiera o no. Y es ahí donde pueden suceder los cambios, pero sin esperarlos. Con la conciencia de que si sucede es un regalo, no algo que se pueda exigir.

A través de la sexualidad se da la expresión máxima de la creación. Sin sexualidad no hay vida. Sin ese intercambio íntimo entre el hombre y la mujer, no hay vida.

Incluso en casos de violaciones, una fuerza más grande que nosotros mismos y que no podemos entender, es la que lleva a ejercer ese

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acto con violencia.

Es muy difícil hablar de este tema sin que nadie se sienta herido, porque son heridas muy profundas las que se crean en estas situaciones.

Una violación es una invasión al cuerpo, a la intimidad, al espacio y al ser de la persona. Algo difícil de reparar, pero no imposible.

El poder repararlo va en beneficio en primer lugar de la persona abusada, para poder sanar ese trauma que en muchas ocasiones marca toda una vida. Pero la liberación del trauma permite otra alegría en la vida, permite dejar el pasado atrás, la amargura, el resentimiento, y permite conectar de nuevo con las ganas de vivir. A la vez, cuando una víctima toma en el corazón al perpretador, se crea una resonancia de sanación que llega a todas las personas que están en esa misma resonancia.

Si la persona en quien se produce, permite en ella la reconciliación, a través del presente de esa reconciliciación, se pueden sanar generaciones y generaciones de abusos. De esa forma la vibración del abuso va perdiendo fuerza en la vida de la persona y en todo el sistema, y va tomando fuerza el amor a través de la reconciliación. Toda reconciliación va a permitir a la persona que lo experimenta una mayor apertura e impulso hacia la vida, que se puede reflejar en todas sus áreas, como fruto de un corazón abierto que mira todo tal y como es, y lo puede honrar. A la vez, el perpretador del abuso, debe asumir su responsabilidad y reconocer el daño que ha hecho a la víctima, para el bien de su vida y la de sus descendientes, ya que en caso contrario estos expiarán las consecuencias de sus actos, posiblemente a través de una situación similar.

En definitiva, el fluir de la sexualidad y la pareja es una forma de estar abiertos a la vida y de ponernos a su servicio, desde la honra, respeto y agradecimiento al otro tal y como es, y a uno mismo tal y como es. Y es un regalo del destino el poder experimentarlo, regalo para agradecer cada día.

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Desarrollo personal Coaching

Coge las riendas de tu vida Los beneficios de Coaching Hay momentos en la vida en que nos sentimos estancados, aburridos, desmotivados.

De repente, sentimos que nos falta sal, ilusión y que necesitamos un “empujoncito”.

Aquí es dónde las herramientas de Coaching nos pueden ayudar. Herramientas que utilizamos en nuestro programa mensual “Coge las riendas de tu vida”.

Programa que cambiará tu vida radicalmente en tan sólo 3 meses. (¿O deseas continuar igual?).

Si deseas cambiar, estos son las etapas que tendrás que atravesar: Elena del Valle Baranda Trainer & Coach Fundadora Cursos Coaching Madrid “El faro que alumbra tus sueños” www.cursoscoachingmadrid.es

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1 – SOLTAR LASTRE: Antes de impulsarnos y avanzar, conviene revisar qué es lo que tenemos.

Seleccionar sólo aquello que necesitamos y tratar de soltar aquello que nos pesa demasiado para poder avanzar.

Es como cuando nos vamos de vacaciones, tendemos a llenar la maleta de más cosas de las que en realidad necesitamos.

Este proceso, conviene iniciarlo en un plano más físico, para luego pasar a un plano más mental, energético y espiritual.

Empieza pues por vaciar, limpiar, clasificar y volver a ordenar: tus armarios, tus cajones y las diferentes estancias de tu casa.

Tira, ordena o regala todo aquello que no te es útil, que no te trae buenos recuerdos, que no te favorece o con lo que no te sientes bien.

Desprenderse, es crear ese vacío necesario que se llenará de todo lo bueno que está por venir.

Mientras tanto, revisa qué situaciones tienes en tu vida que también te gustaría soltar, para luego pasar a revisar los pensamientos que te han conducido hasta el lugar y circunstancias

donde estás hoy.

Libérate también de todas las toxinas que puedas estar acumulando en tu cuerpo. Sigue durante este periodo, una dieta depurativa e hipo tóxica, para sentirte más ligero y aclarar tus ideas.

Suelta también el peso del rencor y trabaja el perdón, hacia aquellos que te hirieron o lastimaron, y hacia ti mismo, que permitiste que te hirieran.

En este proceso, tu coach, te ayudará a avanzar hacia tu nueva vida, más ligero de equipaje, sólo con lo necesario para poder vivir.

2- RESCATAR LA ILUSIÓN Busca una foto de tu infancia.

Mira a ese ser pequeñito a los ojos y pregúntale cómo se encuentra. Averigua si confía en ti y qué necesita para ser feliz.

No importa lo que ocurriera en

el pasado, ahora tú eres el adulto que está a su cargo. Escúchale, provéele de todo lo que necesite.

Ese pequeño, esa pequeña, sigues siendo tú!.

Piensa en aquellas ocasiones a lo largo de tu vida en las que te sentías feliz, en esos momentos en los que vibrabas de energía, esas oportunidades en las que te sentías pleno y lleno de vida: piensa en tus fiestas de cumpleaños, en los juegos en el recreo o en el parque, en las primeras salidas con la pandilla, la primera vez que te enamoraste, cuando lograste tu primer trabajo, cuando te uniste a una pareja, cuando nacieron tus hijos, cuando compraste tu coche o tu casa, las excursiones a la Naturaleza, cuando pintaste aquél cuadro o cocinaste aquél bizcocho, …

Refresca en tu memoria todos esos momentos de ilusión, para

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Desarrollo personal Coaching

Coge las riendas de tu vida traerlos al presente, ¿Qué te gustaría rescatar de todo esto?

Mira una vez más a los ojos de esa imagen infantil de la foto: ¿eres lo que querías ser entonces?, ¿qué te falta hoy?.

Mientras tengas vida, tienes la oportunidad de lograr ser aquello que deseabas.

Nada, excepto tus propios límites mentales, te impiden acercarte a tu sueño.

3- RE DESCUBRE TUS TALENTOS: Todos tenemos talentos únicos y especiales que aportan color al mosaico de la vida. ¿Qué es lo que te hace diferente? ¿Qué es lo que te apasiona? ¿Qué es lo que sabes hacer muy bien?

De lo que tú haces bien y te apasiona, ¿qué puede tener valor para otros? ¿Qué es lo que otros aprecian de ti?

La respuesta a esas preguntas, es la esencia de tus talentos. Ese es tu VALOR. No se trata de pretender ser igual que los demás (no tienes por qué pertenecer a las filas de hombres grises!), sino más bien potenciar tu originalidad y diferencia.

Si la Vida, la sabiduría de la Naturaleza, te ha puesto ahí dentro esa colección de talentos, es para que los uses y los compartas. ¡Esa es tu misión!.

Atrévete a compartirla con el mundo: ¡te necesitamos!.

4- DEFINE TUS METAS Y PONTE EN MARCHA: Utilizando todo lo que llevas dentro: tus talentos, tus conocimientos, tu experiencia,… define tus metas y objetivos.

No importa qué alto apuntes, fíjate sólo en lo que te gustaría conseguir.

Y luego, más que cuestionarte: ¿lo conseguiré?,….pregúntate: ¿cómo puedo lograrlo?, ¿qué puedo hacer para que se haga realidad?

Planifica tu acción.

Prioriza las tareas, los tiempos, las parcelas de tu vida,…y marca de forma clara tus límites.

Elegir unas cosas, significa renunciar a otras.

Divide esa META, en pequeños hitos, que te puedan ir indicando si vas por buen camino.

Metas anuales, mensuales, semanales, diarias. Supervísate de forma periódica, tú eres el mejor guardián de tus sueños, y rectifica si te desvías del camino.

Los lunes recuérdate tus retos. Los viernes, felicítate por tus logros y compártelos con un grupo de gente, que como tú está luchando

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por mejorar su vida y sepa celebrar tus logros.

Prémiate o concédete algún capricho: has sido capaz de lograrlo con tu esfuerzo, valora tus logros. Es un entrenamiento para las grandes metas de tu vida.

Pero no te obsesiones con llegar a tu destino. Disfruta del viaje. Disfruta de los encuentros, disfruta del camino, pues este camino es la vida misma!

Y cuándo cumplas tu sueño, …levanta la vista y mira más allá en el horizonte. Seguro que más adelante hay otra montaña que te gustará conquistar.

Sólo haciendo posible lo imposible, es que la humanidad evoluciona. ¡Adelante! ¡Y a por todas!

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Desarrollo Personal Psicología Energética

La Psicología Energética

una nueva forma de mantener el equilibrio y bienestar Muchos de nosotros vivimos estresados, corriendo de un sitio para otro, haciendo muchas cosas, deprisa, acelerados, nerviosos, incoherentes, y aguantamos como podemos hasta que... un día... pasa algo… que nos hace tener que reconsiderar lo que estamos haciendo. Estamos estresados y eso significa que nuestro organismo cuerpo-mente no está funcionando óptimamente.

El estrés es como un veneno que te va minando poco a poco hasta que el estrés acumulado te lleva a que: 1) o tenemos una crisis 2) o enfermamos 3) o tenemos un accidente.

Victoria Cadarso

Psicoterapeuta Energética e Integrativa Autora de Destapa tu olla estrés, Las emociones engordan o adelgazan, Botiquín para un corazón roto, y Abraza a tu niño interior www.victoriacadarso. com

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Es un toque de atención para que hagamos cambios en nuestra forma de estar en la vida, en nuestra forma de tomarnos las cosas. ¿Qué es el estrés? Es una forma no equilibrada de manejar nuestra vida, de no tener en cuenta nuestras necesidades, de aguantarnos y adaptarnos a lo que nos acontece haciendo lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos, PERO SE PUEDEN APRENDER NUEVAS HERRAMIENTAS y posiblemente la más eficaz (según mi punto de vista claro está) es la Psicología Energética (PE).

La Psicología Energética (PE) es un abordaje

novedoso para tratar todo lo que nos causa estrés, estrés traumático y estrés post-traumático, es decir trauma con t pequeña y Trauma con T mayúscula.

Nuestra vida es el resultado de pequeños traumas o situaciones de estrés que no resolvemos y que se van acumulando e intensificando hasta que un día hacemos crisis.

Tenemos traumas de infancia, traumas acumulativos y traumas agudos o puntuales que si no se tratan hacen que vivamos la vida de forma limitada. Todos tenemos traumas, pero no todos los liberamos y nos sentimos tranquilos y plenos.

La Psicología Energética (PE) es una forma muy sencilla, rápida y eficaz de eliminar el malestar, sea el que fuere. El malestar es un no fluir armonioso de la energía a través de nuestro organismo: cuerpo-mente. Cuando no fluye la energía se manifiesta el malestar y me refiero a “emociones negativas”, “sensaciones desagra-

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Desarrollo Personal Psicología Energética

La Psicología Energética .... dables”, “dolores emocionales” que nos impiden sentirnos tranquilos, relajados, y en paz.

La Psicología Energética (PE) nos enseña a regular nuestra energía y por ello nuestras propias emociones a entender nuestras sensaciones y a crear nuevas condiciones para estar equilibrados y en paz.

La PE es un abordaje energético, se basa en las medicinas energéticas, fundamentalmente la Medicina China y utiliza la kinesiología y su test muscular como método de diagnóstico para poder descubrir qué es lo que tenemos que trabajar y cómo lo tenemos que trabajar. Además ha desarrollado una serie de herramientas que permite que nosotros mismos aprendamos a regular nuestra energía y cuando lo hacemos nos sentimos tranquilos y relajados y desde ahí podemos vivir el bienestar.

Cualquiera que tenga interés puede aprender la Psicología Energética (PE) tanto si se la quiere aplicar a si mismo como si quiere formarse para trabajar con ella. De lo que se trata es de cambiar el chip y ver todo malestar como energía congelada, que no fluye, que interrumpe nuestra energía vital y nos limita.

Las técnicas son sencillas, que no fáciles de aplicar porque obviamente se necesita una base para saber abordar los problemas pero la Psicología Energética (PE) también se nutre de las aplicaciones prácticas de todas las terapias y psicoterapias más eficaces.

Utiliza la escucha activa o counseling para escucharnos a nosotros mismos primero y luego a los demás, para ser capaces de ponernos en contacto con nuestros sentimientos, emociones, sensaciones, pensamientos y desde ahí entender nuestros comportamientos.

La PE pone el foco primero en las emociones, entendiendo que las E-Mociones son Energía que pide Movilización, y desde las emociones luego se trabajan las creencias y los comportamientos. Por ello la Psicología Energética presta especial atención a la Inteligencia Emocional.

Además de la misma manera que la PNL resumió y facilitó lo mejor de la Hipnosis Eriksoniana, la Gestalt y la terapia sistémica, la PE incorpora lo mejor de las técnicas de relajación, visualización y respiración de la Hipnosis, incorpora las polaridades, el ciclo de la respuesta, y los mecanismos neuróticos de la Gestalt y el análisis de las relaciones que hace el Análisis Transaccional.

El abordaje de la PE no se limita a la técnica de liberación emocional, o EFT o también llamado “tapping” que es sólo una de las técnicas de la PE, sino que utiliza muchas otras técnicas energéticas pero además se apoya en lo mejor de las psicoterapias humanistas.

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Estudia las relaciones, la sexualidad, incorpora las flores de Bach como método natural complementario para regular los estados emocionales, estudia como las emociones no expresadas se somatizan en el cuerpo produciendo enfermedades, utiliza el mindfulness para estar plenamente presente para uno mismo y para el otro pero sobre todo pone la atención en qué es necesario para manejar las tensiones o estrés en sus múltiples manifestaciones porque de alguna forma cuando estamos en estrés funcionamos al revés.

Recientes investigaciones en el mundo de la neurociencia apuntan a que cuando no estamos relajados y tranquilos sino que estamos alterados nuestro cerebro no puede funcionar a pleno rendimiento porque está en modo supervivencia. El modo supervivencia es contrario al modo creativo donde podemos creer y crear lo que nos proponemos y además se ha visto que cuando tenemos estrés no tenemos voluntad.

Por eso es muy importante que nos demos cuenta de qué creencias nos mantienen en los viejos patrones, aquellos que muchas veces se formaron cuando éramos niños y que seguimos funcionando desde ellos porque no nos hemos parado a trabajar nuestro niño interior herido y sanado las heridas de nuestra infancia.

Además recientemente se está investigando como el tipo de apego que desarrollamos con las personas significativas de nuestra infancia condiciona el tipo de relaciones que tenemos como adultos y como si no hemos tenido un apego seguro tenemos menos resiliencia ante la frustración y el trauma.

Repito que traumas tenemos todos aunque en mayor o menor medida pero hoy en día con las técnicas de PE y con el Eye Movement Integration podemos reprocesar todo lo que nos condiciona para hacer el duelo y dejar salir el dolor de la emoción negativa congelada que nos limita, de una manera sencilla y breve.

Somos capaces de elegir si queremos llevar una vida plena o estar condenados a quejarnos de lo que no tenemos y lo que no podemos.

Podemos, si queremos, aprender a trabajarnos todos los condicionamientos y experiencias pasadas que no nos están permitiendo ser nuestro mejor ser y tener todo lo que deseamos porque si alineamos nuestra intención, nuestra corazón y nuestra emoción generamos un campo electromagnético capaz de atraer aquello que deseemos para nuestra vida.

Así pues trabajando nuestras emociones, cambiando nuestras creencias, entrenando bien a nuestro cerebro para fomentar nuestra voluntad y confiando en que podemos aprender todo lo que nos propongamos podemos ser la mejor versión de nosotros mismos. 

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Desarrollo personal Psicología Transpersonal

Lo Transpersonal microcósmico La Conciencia es la meta, el Amor es el camino, la Libertad la condición.

Daniil Andreev

los estados transpersonales micro-cósmicos nos permiten explicar los saltos cuánticos, la epigenética y cómo aplicarlos en mejorar nuestra vida y salud. En este artículo profundizamos las explicaciones científicas que dan base a esta afirmación y proponemos una aplicación práctica que puede proporcionar importantes beneficios a quién decida utilizarla.

Gustavo Bertolotto Director del Instituto Potencial Humano y de los “Encuentros con lo Transpersonal” Si queréis recibir más artículos sobre el tema solicitadlos a iph@ institutopotencialhumano.com www.institutopotencialhumano.com

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El origen del “Movimiento del Potencial Humano” se gesta en el Instituto Esalen (California, EEUU) a principios de los 60. Este movimiento subraya la “ilimitada potencialidad” del ser humano y su capacidad de dirigir su propio desarrollo tomando decisiones y aceptando responsabilidades con sentido profundo para sí mismo y para la sociedad. A finales de los 60 allí surge también la Psicología Transpersonal, un enfoque terapéutico y de desarrollo personal que contempla la dimensión espiritual del ser humano. Esto implica tomar conciencia de quienes somos como seres humanos integrales – el cuerpo, las emociones, la mente, la energía y el Espíritu – insertos en una red de relaciones interdependientes con la Tierra y con el cosmos.

El nombre fue propuesto en 1968 por un Comité en el que participaban Abraham Maslow, Viktor Frankl, Stanislav Grof y James Fadiman, entre otros, y en el primer número del Journal of Transpersonal Psychology (1969), Toni Sutich propuso esta definición:

“Transpersonal es el título dado a una fuerza que emerge en el campo de la psicología por obra de un grupo de psicólogos y de profesionales de otros campos, quienes se interesan en esas capacidades y potencialidades humanas últimas que no tienen lugar sistemático en una teoría positiva o conductista (primera fuerza), en la teoría psicoanalítica clásica (segunda fuerza) ni en la psicología humanista (tercera fuerza). Esta emergente psicología transpersonal (cuarta fuerza) se ocupa específicamente del estudio de las meta-necesidades del individuo y de la especie, los valores últimos, la conciencia unitiva, la experiencia mística, el ser, la autorrealización, el encuentro máximo interpersonal, la sacralización de la vida cotidiana, los fenómenos trascendentes…”

Es la primera vez que se comienzan a investigar en la universidad los estados de conciencia ampliados de los místicos, los trances de

las tribus en sus ceremonias y muchas otras experiencias que van más allá de lo cognitivo y la razón.

La palabra transpersonal ya forma parte de nuestro lenguaje cotidiano y nos ha ayudado a definir muchos estados de conciencia y vivencias para las que no teníamos palabras. Hoy en día llamamos estados ampliados de conciencia a aquellas experiencias que nos permiten ir más allá de la personalidad, conectar con el Todo, la Unidad, lo que ES… todo esto es el significado más sencillo de la palabra transpersonal.

Hay otro aspecto de lo transpersonal que está tomando fuerza en los últimos años y a los que me quiero referir especialmente. Podríamos definirlo como estados transpersonales “micro-cósmicos”. Son estados que ocurren en nuestro cuerpo y en nuestro campo energético personal, en ese “campo” al que habitualmente llamamos aura y que la neuropsicología denomina actualmente espacio peripersonal (Dr. Giandomenico Lannetti). Estos estados transpersonales micro-cósmicos tienen aplicación directa en la mejora de nuestra vida cotidiana y especialmente en nuestra

salud. Trataremos de explicarlo para todos aquellos que quieran ponerlo en práctica.

Ya tenemos absolutamente comprobado que el estado psicosomático del observador interactúa constantemente con la materia y la energía de aquello que observa y que puede comprender cosas diferentes según su actitud y su posición perceptiva. Si el observador se aleja un poco de un ser humano puede entender mejor su patrón de relaciones, si se acerca un poco más observaría la profundidad de sus ojos, si se acerca un poco más puede observar el funcionamiento de sus órganos, sus células,... hasta llegar a sus genes. Los campos de energía e información de los demás nos envuelven con sus pensamientos, sentimientos y emociones de igual forma que yo emano mi campo de energía e información. También se ha demostrado que las “tormentas emocionales” generan cortocircuitos en el sistema límbico que afectan a todas las células paralizando algunos sistemas de circulación energética.

Todos nosotros deseamos mantener nuestra armonía interior, mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud, por eso es importante preguntarnos

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¿Cómo se relacionan la energía y la materia? ¿Cómo se relacionan con el mundo de la información y con el mundo de la conciencia? Encontrar respuestas a estas preguntas nos podría ayudar a entender el sistema en el que nos movemos. Y la gran pregunta sigue siendo ¿Qué es la vida? Según sea la respuesta que demos podemos encontrar opciones de cambio o quedarnos encerrados en la personalidad.

Como le dijo Einstein a Heisemberg: “la teoría es lo que determina qué es lo que podemos observar”.

Una de las definiciones más actuales de la física cuántica afirma que la vida es “un patrón de organización de la información” y que los pensamientos y emociones no son solamente reacciones biológicas a lo que suceden en nuestro interior o en el exterior sino que conforman impulsos para organizar nuestra vida en todos sus aspectos, desde el biológico al trascendental.

El Dr. Ilya Prigogine recibió el premio Nobel de química en 1977 por la formulación de la teoría del caos y de las estructuras disipativas. La teoría del

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Desarrollo Personal Psicología Transpersonal

Vicente Simón, Catedrático de Psicobiología colaborador de Hermesan www.hermesan.com

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Lo Transpersonal microcósmico

caos explica como ciertos tipos de sistemas complejos y sistemas dinámicos son muy sensibles a las variaciones en contacto con las condiciones externas, por lo cual es muy difícil predeterminar resultados de lo que sucederá en ese sistema. Un cambio mínimo genera resultados muy distintos como lo demostró Edward Lorenz con el popular “efecto mariposa”.

El término estructura disipativa, busca representar la asociación de ideas de orden y disipación. Los procesos de las estructuras disipativas se parecen a las nubes y, como ellas, dependen de una enorme cantidad de circunstancias inciertas para saber qué sucederá con ellas, si se disiparán o producirán lluvia. Estos procesos se componen de una sucesión de relaciones causaefecto cuya simultaneidad o linealidad son incalculables.

El mundo se describe como un sistema de caos donde existen algunas islas de orden y ese caos, lejos de ser algo negativo, es la puerta que abre un proceso para conectar con una nueva dimensión de tu conciencia, a la que llamo lo “transpersonal micro-cósmico” y acceder a transformaciones muy diferentes a las que la ciencia tradicional ha descrito. Se puede decir que es la puerta para conectar con el campo cuántico de infinitas posibilidades y poder realizar cambios en nuestras vidas. ¿Por qué no plantas tu bandera en una de esas islas, decides que será un “territorio liberado de tu ego” y eliges cuál será tu núcleo de orden dentro del caos, sabiendo que tienes todo a tu favor para realizar ese salto cuántico que germinará en acciones y en una nueva forma de Ser y estar en el mundo? Más adelante detallaremos los pasos para hacerlo.

Y puesto que hay tanta información confusa con respecto a este tema, os recuerdo que se le llama “salto cuántico” al cambio de órbita de un electrón dentro de un átomo, que “salta” de una

órbita a otra mayor o menor absorbiendo o emitiendo un fotón de luz. Si este cambio se mantiene en el tiempo y la nueva vibración se estabiliza otros átomos se van contagiando y el cambio se consolida produciendo una transformación en la materia. Ese proceso de transformación es lo que le permitirá al carbón transformarse en diamante y a un órgano enfermo recuperar la salud.

Recordemos también que la “epigenética” hace referencia a un conjunto de factores que juegan un papel muy importante en la genética de los seres vivos. En palabras de un estudio científico actual: “la Epigenética tiene un claro impacto en la salud del individuo, en la de su descendencia y en la evolución de la especie humana”. La epigenética son las condiciones externas que determinan si un gen se expresa o no se expresa, el terreno donde se desarrolla el gen y son todos los factores que rodean nuestra vida: la forma de alimentarnos, respirar, pensar, sentir, expresarnos, la capacidad de aceptación de lo que sucede en nuestra vida, cómo gestionamos el estrés... Así que finalmente en nuestra Actitud y vida cotidiana está la llave que determina si enfermamos o no y, lo que para mí es muy importante, si voy a transmitir a mis hijos esas enfermedades heredadas o si soy capaz de cambiar mi “destino heredado”.

Somos una concentración de energía dentro de un mundo de energías. Con la mirada habitual vemos un cuerpo que tiene órganos, glándulas y más elementos que permiten nuestra vida, pero desde el punto de vista transpersonal micro-cósmico somos una vibración que define nuestra experiencia y este espacio está más allá de la fisiología y la personalidad. Podemos cambiar muchas situaciones que se están manifestando en nuestra vida conectando un una frecuencia elevada, con una alta vibración, en la cual muchas cuestiones y dificultades, sencillamente se difuminan.

Así que si quieres cambiar tu vida aquí tienes un procedimiento validado por la ciencia más actual: 1º Elige una Actitud que quieras manifestar en tu vida: alegría, presencia, aceptación, conciencia, amor, coraje, fuerza, libertad... este será tu núcleo de orden dentro del caos y dará una dirección a la estructura disipativa que es tu vida. Recuerda que Actitud es lo que está antes de cada acto y que va a influenciar en tus actos, pensamientos y emociones.

2º A través del silencio, meditación, introspección o como quieras llamarle, conecta con tu corazón, que es el centro de conciencia donde reside la semilla de tu Vida Eterna. Después, pídele a tu Sabiduría Interior que conecte con tu núcleo de orden y con esa actitud que has elegido manifestar en tu vida construya una isla de orden desde la cual desarrollar todo tu proceso de cambio.

3º Cuando sientas que estás conectado con tu isla (y puedes visualizarlo) imagina y dite a ti mismo que vas a expresar esa actitud en diferentes momentos y circunstancias de tu vida y como resultado se manifestará tu nueva forma de Ser donde expresarás tu sentido/propósito de vida alineado con tu esencia.

4º Y muy importante: repite esto todos los días, más de una vez si fuera posible, por lo menos durante un mes, que es el plazo aproximado en que sabemos que las células madres se transforman en neuronas que son las que darán la estructura básica para que tu vida y salud cambien hacia la verdadera expresión de tu Ser. Este nuevo patrón de orden resonará en toda tu organización energética y cuando veas los resultados estoy seguro que te apetecerá seguir trabajando de esta forma y esto te ayudará a transformar tu vida en la dirección que has soñado.

Buen camino, caminante. www.espaciohumano.com

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Desarrollo Personal

Claves para aprender de lo que te pasa U

no de los sentidos que le dan a su vida muchas personas, es la de que esta es una escuela de aprendizaje, en la cual vamos destilando preciosos elementos de conciencia de nuestras experiencias que nos sirven para evolucionar, no caer en la misma piedra y ser felices.

José Antonio Espeso Ingeniero de telecomunicación.

Director de la escuela “Shiatsu Masunaga”.

El ciclo de una experiencia Según sea la circunstancia le damos una respuesta con nuestro comportamiento, que a su vez está influenciado por nuestro sistema de creencias.

El sistema de creencias es como el software de un ordenador; parte de él puede haber sido incorporado (introyectado) desde el exterior por tu entorno social, o también puede ser creado en base a tus propias vivencias.

Dependiendo de lo rígido que seamos iremos adaptando dichas creencias sobre la marcha o manteniéndolas inamovibles.

Si un determinado tipo de experiencia, por ejemplo nos hace sentir mal, y se repite constantemente, podemos inferir que hay algún tipo de respuesta que no estamos dando adecuadamente, no estamos aprendiendo de lo que nos pasa (como cuando suspendemos en el cole).

escueladeshiatsumasunaga.blogspot.com.es

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Señales Cada experiencia nos da muchas señales y a veces podemos ver solamente un espectro reducido de éstas. Es como cuando miramos al

cielo; hay estrellas que emiten fuera del rango visible, están ahí, nos influyen, pero no las sentimos con nuestros ojos. Necesitamos un aparato especial que nos permita observarlas, necesitamos desarrollar nuestra sensibilidad.

Hay veces que sí sentimos las señales, nos pueden hacer sentir incómodos, no encajan con nuestro sistema de creencias o no sabemos qué hacer. Entonces hacemos “oídos sordos”, y si somos persistentes a la hora de mirar para otro lado terminaremos por insensibilizarnos. Existirá una falta de información.

Tenemos dos grandes fuentes de señales: unas son nuestros sentidos físicos (aquí incluimos nuestras emociones) y los aspectos mentales (que nos ayudan a recordar, imaginar, predecir y automatizar procesos o comportamientos).

Hay una relación bidireccional entre ambos polos y dependiendo de lo desarrollados que tengamos uno u otro así será nuestro comportamiento.

En ambos planos es importante poder identificar estados (físicos, emocionales, mentales), darle un nombre, un concepto, para poder esta-

blecer relaciones entre dichos estados con las circunstancias, el tiempo o lugar en el que ocurren, etc.

Para ello también es fundamental darle un espacio para que el hecho se pueda sentir con el cuerpo y procesar con la mente. A veces es posible hacerlo en tiempo real, a veces a posteriori. Cuando no se puede realizar en el momento que ocurre creamos una tensión de contención; de esta manera existe el riesgo que cuando acumulamos muchas señales sin resolver puede desencadenar un estado genérico de confusión, al no saber discernir entre lo prioritario y lo que no es tanto, actuando de una manera torpe y a destiempo.

El dar un tiempo suficiente para sentir es primordial para enterarnos de la intensidad que tiene, y así poder dar una respuesta adecuada. Si somos extremadamente sensibles probablemente nos desborde la situación haciendo que entremos en un comportamiento defensivo o huidizo (ej. Vulnerables e inestables). Si por el contrario somos insensibles, no nos enteraremos de lo que ocurre (hay una falta de información) y poco a poco incrementaremos nuestra tensión interna bajo una apariencia de estabilidad, que a la larga explotará de alguna manera al producirse algún tipo de agotamiento en los mecanismos de contención.

Si no sabemos dar la respuesta adecuada, podemos empezar a desarrollar nuevas habilidades que se integren en nuestro comportamiento y creencias, produciendo un cambio interno que hará que no atraigamos determinadas experiencias o que ya nos dejen indiferentes. Hemos aprendido algo y se ha consolidado en nuestra memoria celular.

Existe el riesgo de buscar solo sensaciones agradables, cómodas o conocidas que nos limitan el marco de actuación y por ende el aprendizaje.

También podemos usar la experiencia de los demás, el marco teórico que han creado, y comprobar si realmente ocurre lo mismo con nosotros. Iremos más rápido si no tenemos que reinventar la rueda pero con los ojos abiertos para ver si nos es útil o no. www.espaciohumano.com

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Desarrollo Personal

Provocar las situaciones Si en las situaciones reales no nos sentimos capaces de enfrentar nuestros pequeños o grandes retos, podemos ir gradualmente adquiriendo habilidades para fortalecernos en un espacio aparte, como hace un piloto de avión; antes de dirigir uno real, ha practicado en un simulador todas las condiciones posibles hasta que se siente cómodo y capaz.

Es importante que sepamos elegir los métodos que barran un espectro amplio de posibilidades y ponerse manos a la obra con una cierta disciplina.

Aun así, hay gente que no lo consigue en tiempo razonable, como si tuviera una carga extra intangible que impida que despegues con dicho sobrepeso, o como si tuvieras una fractura en una pierna que te impide caminar con fluidez.

En estos casos se necesita hilar más fino y muy probablemente cambiar de plano de actuación, conocer algún tipo de mecánica (física o energética) o elemento de diagnóstico. Por más que experimentemos o razonemos, si no identificamos y liberamos dicha carga no despegaremos nunca o será demasiado costoso.

Mundo emocional En nuestras acciones uno de los elementos que más influyen son la carga emocional que llevamos a cuestas fruto de nuestras propias experiencias o de la impregnación que tu entorno familiar o social te ha producido por el hecho de estar inmerso en él.

Esta carga la podemos observar indirectamente reflejada en nuestro cuerpo a través de nuestras tensiones o falta de tono muscular en determinadas zonas.

Según la medicina tradicional china, este tipo de tono moldea el libre flujo del “chi”, y dependiendo de donde escasee o haya un exceso (dónde hay una fractura), tendrá influencia no sólo sobre nuestro estado de salud, sino también sobre muestro mundo emocional, mental, y en general sobre la relación con nuestro entorno.

Usar todos tus pedales Entender que existen múltiples planos, que están íntimamente relacionados como los pedales de una bicicleta, nos da una visión global

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u holística más real y completa, y nos hace tener más dominio sobre todo lo que nos ocurre.

Entendiendo que hay momentos con puntos muertos donde el uso de uno de ellos no tiene influencia sobre el conjunto. El modo en cómo usemos y coordinemos nuestra orquesta interior dependerá de nuestro nivel de conciencia.

Para desarrollarla te recomiendo empezar por el cuerpo para ir desactivando las tensiones permanentes y las corazas que hacen que desperdicies energías cuando no hacen falta, que desarrolles la sensibilidad, el movimiento y la expresión libre. El trabajo corporal y los masajes (shiatsu) que actúen a nivel físico y energético son un elemento fundamental.

Entonces estarás listo para la segunda etapa, donde haremos una descarga emocional asociada a lo acumulado y no resuelto, preferiblemente realizado de una manera individual y usando técnicas adecuadas. Si ésta se realiza, se reflejará en que tu tensión general se reduce de una manera permanente y alcanzarás un mayor equilibrio y fortaleza.

Una vez que hemos realizado una cierta descarga podemos tomar más fácilmente conciencia de cuándo y cómo nos volvemos a cargar. A partir de aquí podemos trabajar con aspectos más mentales, de conducta, creencias, de cómo nos expresamos o relacionamos, etc.

Si aun así queda tensión alrededor de tus ojos, si sigues siendo rígido y previsible, si eres muy dependiente de alguna muleta o técnica, observa si actúas con objetivos meramente materiales y mundanos, o si por otra parte le das una cierta transcendencia a tu vida más allá de tu persona, alineándote con lo que tu alma ha venido a aprender: a amar incondicionalmente, a convertirlo en un estado de tu ser.

Las meditaciones activas te ayudarán a escenificar muchos aspectos: a respetar los ciclos de actividad y descanso, crear espacios para asimilar. Permiten la liberación emocional, tomar conciencia con lo que cargas, relacionarte con tu exterior y con tu interior. Si las usas con inteligencia serán mucho más que un elemento de relajación puntual, alcanzarás momentos de silencio auténtico y aprenderás de verdad.

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Desarrollo personal Psicología

En el corazón del hombre S

Susana Espeleta

Psicóloga colegiada.

Psicoterapeuta individual y de grupo

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e dice que a los amigos se les elige, a la familia no. Yo no tengo muy claro haber elegido a mis amigos, ni que estos me hayan elegido a mí; sí siento sin embargo que por azar o destino nos hemos encontrado, y que por motivos más o menos felices nos hemos buscado y nos hemos hecho necesarios.

Sinceramente creo que hay un momento en la vida en el que uno debería sentir que tiene varios “hermanos”, que son esos amigos en los que se piensa a menudo, a los que uno desea cuidar, para los que se cocina y se festeja, y a quienes se llora cuando hay que llorar.

Mis amigos no siempre me han gustado, he sentido hacia ellos lo que creo que casi todos hemos sentido alguna vez hacia nuestra familia.

Tengo la impresión de que uno no siempre elige de quien depende. Los psicólogos procuramos ayudar a las personas a ser libres e inteligentes para que escojan sus mejores opciones, y en cierta medida esto es posible y absolutamente necesario, pero no nos pasemos; al igual que yo no puedo convertirme en cualquier persona, yo no puedo disfrutar de cualquier relación.

Los seres humanos tenemos una enorme fantasía; gracias a ella hemos construido grandes cosas y viajamos, ¡incluso a través del espacio! Es maravilloso. Gracias a ella podemos imaginar un mundo mejor y realmente creo

que si le echamos coraje podemos conseguirlo. Pero tener imaginación es también bastante incómodo, porque estamos siempre deseando algo que no tenemos y suponiendo que las cosas deberían ser mejores. Tengo un hijo de 5 años que es el vivo ejemplo de lo que os cuento. Ha entrado en una fase en la que no puede evitar desear constantemente algo. Las ideas no paran de cruzar su cabeza, y como os podéis imaginar quiere: juguetes, chuches, excursiones, ver a este o aquel, que me hubiera dado cuenta de esto o aquello, haber hecho esto o lo de más allá, casi todo lo nuevo… ¡y hasta casas!. Como os podéis imaginar vive en una frustración perpetua,… de no ser así tendría que aprovechar estas líneas para pedir limosna. ¿Y es que alguna vez cesa esa frustración?

En realidad no, pero con suerte se vuelve una punzada que no te distrae del camino, formado por todos esos deseos amados y realizables, y no se apaga tu ilusión.

Cuántas veces nos hemos decepcionado con nuestros amigos, y de tantas otras cosas. Un gran psicoanalista y pediatra, Winnicott, decía que el amor es sobrevivir a esa decepción, esa rabia, esa frustración… Pienso en los amigos a los que he “odiado” y he seguido queriendo, que me han “abandonado” y han vuelto a mí.

Supongo que para ellos la experiencia ha sido

la misma pero a la inversa. Nuestros amigos funcionan como un espejo, y cuando nos pasa algo con ellos, a ellos también les está sucediendo algo muy parecido con nosotros.

Los psicólogos, como os decía, hacemos un especial hincapié en la libertad de las personas y en que estas la gestionen de una manera satisfactoria y responsable; en ese sentido uno evita ciertas compañías y rompe definitivamente con otras. Pero yo creo que son estas ocasiones excepcionales, al igual que lo es lograr algún cambio importante de conducta.

La mayor parte del tiempo la vida nos reta a que la aceptemos tal cual; todas esas cosas que no deberían haber sucedido y que no deberíamos haber hecho parecen mirarnos a los ojos buscando una solución, sin haberla. ¿Cómo sería el ser humano si no tuviera un corazón siempre puesto a prueba por el dolor? A lo mejor no necesitaríamos amigos, nos bastaría con enamorarnos, que es bastante divertido (o debería serlo) y quedar de vez en cuando con alguien para realizar alguna actividad, pero desde luego no necesitaríamos a nadie. Parece que la solidaridad y el compañerismo, lo más bello del ser humano, hinca sus raíces en la desgracia compartida y en la celebración de una vida y unos tesoros que pueden perderse en cualquier momento.

El ser humano ha desarrollado su sentido moral dentro de este tejido de relaciones necesarias dentro de un entorno que nos somete a la precariedad, nuestra sociedad está basada en el intercambio de bienes y favores,

gracias a ello hemos sobrevivido y evolucionado. Las personas podemos ser muy egoístas pero también buscamos que las relaciones sean justas y equitativas, no nos sentimos cómodos con los abusos, el engaño, la gorronería o la explotación. Otra cosa es que tengamos la mala costumbre de mirar a otro lado y que estemos “programados” para que sólo nos importe nuestro entorno más inmediato. ¡Pero por algo se empieza! Si no dejamos de cultivar este enorme potencial para ser fieles y equitativos, y no nos dejamos deprimir por los cuatro psicópatas que copan los telediarios, podemos lograr muchas cosas.

Pienso en los amigos que no están: los que nunca veo pero con los que a veces sueño, los que ya no viven pero que me parece seguir viendo. Quererles me trae recuerdos dolorosos pero también divertidos.

Yo no sería yo de no haber formado parte de mi vida. Mi madre me enseñó a no arrepentirme de nada porque de todo se aprende (hasta de la mala suerte). Siempre he pensado que no hay que quejarse demasiado, y que es necesario agradecer y celebrar lo que la vida da: comemos, brindamos, bailamos, cantamos…, y lo hacemos juntos. Para mí la mayor alegría es la que me da la pertenencia, identificarme con mi mundo, mi especie, mi territorio, mi sociedad, mis orígenes, mis colegas, mi familia y mis amigos; es mi mayor antídoto contra la soledad.

Nunca basta con lo que uno tiene, por eso es tan importante que a uno también “lo tengan”.

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Desarrollo Personal Psicología

AHMED ALZAGHOUL

Atajos hacia uno mismo A

Alfonso Colodrón Terapeuta Gestáltico.

Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron. net

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ntes no me gustaban las curvas de las pistas de montaña; me parecían rodeos innecesarios para alcanzar la cima. Los atajos exigen un esfuerzo suplementario por sus pendientes pronunciadas, pero me valían la pena; a veces conducen a una espesura infranqueable o descienden abruptamente para desembocar en el punto de partida: un buen aprendizaje para la impaciencia. Con los años he aprendido a disfrutar de los ascensos pausados, que permiten absorber el paisaje, los sonidos y los olores lentamente. Y a gozar igualmente de cada paso del descenso, sin tener que resbalar ni castigar las rodillas corriendo monte abajo entre espinos y pedregales, cual cabra loca hacia el abrevadero.

La mayoría de las religiones y tradiciones espirituales han reverenciado las montañas como símbolos sagrados. Sus cumbres han sido las metas simbólicas para ser alcanzadas por las almas. O para recibir revelaciones, como Moisés y sus Tablas de la Ley; o moradas de los dioses como el Olimpo en Grecia o el Kailash en la India, residencia de Shiva. Las cimas están más cerca del cielo, pero más lejos de la vida, pues hay carencia de oxígeno y temperaturas gélidas. Los fértiles valles cálidos y húmedos están abajo.

Como los cuerpos denostados por todas las tradiciones religiosas de origen patriarcal. Tal vez por ello, en todas las culturas apreciamos más el ascenso que el descenso. El crecimiento sobre el decrecimiento. El cielo que la tierra. Los pensamientos de la mente en lo alto de la cabeza que las sensaciones en las partes bajas del cuerpo. ¡Cuánta cabeza caliente con pies fríos!

Y “uno mismo” no es espíritu sin cuerpo, sueño de vuelo cual globo sin raíces ni lastre. Uno mismo es altura y bajura, dimensión vertical y horizontal, reflejo de la belleza universal y barro, expansión y contracción, flecha que alza el vuelo y cae por la fuerza de la gravedad. Uno mismo está compuesto de máscaras y capas de cebolla, sentimientos y anhelos... siempre construyendo pasado. Desde que decimos “yo”, narramos recuerdos, contamos planes, repetimos hábitos y rutinas. Y..., sin embargo, somos trozos de eternidad sin medida... Pero nos hemos perdido en los rodeos, como muchos turistas que viajan alrededor del mundo, sin darse cuenta de que viajan alrededor de sus egos, con pesado equipaje repleto de pedazos de su zona de confort y con las miopes gafas, que les hace comparar cada cosa nueva que ven con la patria chica que dejaron momentáneamente detrás..., aunque en realidad la llevan encima.

Esta vez me gustaría escribir para, ateos, agnósticos e incrédulos. Porque escribo para mí mismo, ateo de dioses con barba que premian a buenos y castigan a malos; agnóstico, por cuanto compruebo que cualquier demostración genera un anti discurso que la desmonta y me cansé de ser un predicador laico del optimismo, clamando en un desierto de fatalismo y falsa comodidad; incrédulo, porque no creo en píldoras mágicas, recetas para la felicidad, dietas y remedios universales, ni en las salvíficas técnicas del gran mercado “espiritual” de la autoayuda. ¡Claro que uno debe ayudarse a sí mismo!, pero a veces necesitamos un guía de montaña en perio-

dos escarpados de nuestra vida, un acompañante en momentos de soledad cuando l@s amantes o l@s amigos nos abandonan o no nos entienden, a un profesional que haya experimentado consigo mismo algunas claves que funcionan. Llegan a mi consulta algunas personas que se han “auto ayudado” durante lustros, e incluso décadas, pero que no han conseguido salir por sí mismas del laberinto en el que se perdieron. No veían la salida por tanto mirar al mismo punto o porque les ha dado miedo lo que pueden encontrar al otro lado del laberinto, que han recorrido en círculos queriendo salir, pero solo a medias.

Pedir ayuda puntual en un momento determinado de la vida puede ser un atajo.

Un atajo para no seguir malgastando el tiempo breve que nos ha sido otorgado: para no continuar dando vueltas y vueltas alrededor de las mismas carencias, de los mismos bloqueos, de los obstáculos que nos ponemos continuamente para no saltar a otra dimensión, para no atravesar el túnel oscuro que oculta su luz y nuevos horizontes cuando se llega al final. Un atajo supone a veces subir una larga escalinata sin ver qué hay al final, o de arriesgarnos a bajarla sin saber que nos espera cuando estamos más cerca del núcleo de la tierra.

Un político francés escribió hace tiempo que el arte de la política consistía en entender no a los que se expresan, sino a los que callan, no a los que le votaban, sino a los que no votaban nunca a nadie.

Cuando lo leí, caí en la cuenta que siempre había escrito para convencidos y nunca para quien ni siquiera lee, ha acudido jamás a un terapeuta ni a un taller de desarrollo personal, que son una inmensa mayoría de la población. Y tuve que salir a las calles a hablar con los albañiles cuando bajan del andamio, los tenderos del barrio cuando

no tienen cola y los barrenderos antes de que empiecen a caer las hojas de otoño, los jubilados en los parques que además de sol quieren compañía y conversación, las personas solitarias que pasean perros, porque son más amigos de sus mascotas que de los humanos...

Y este ha sido uno de los atajos hacia mí mismo, que en realidad no es sino un “mí mismo” en relación con otros “sí mismos”.

Para muchas personas relacionarse es un atajo difícil, porque se aislaron hace mucho tiempo. Pero somos seres en relación, en relación visual y de contacto de piel a piel y no solo virtuales de correos electrónicos, whatsapps, facebook, tweets, y conversaciones por móvil, para paliar nuestra soledad.

Otro atajo es la respiración. La llevamos encima y nos olvidamos de respirar a pleno pulmón. La cortamos y entrecortamos en el diafragma. Perdemos la noción del inspirar y el expirar... conscientemente.

Un hilo conductor de la atención plena que la moda llama “mindfulness”. Tomamos la engañosa autopista del futuro en la cabeza para planificar o retrocedemos al pasado para añorar, perdiendo el presente que se escapa día a día como arena entre los dedos. El tan repetido “aquí y ahora” no es un lugar ni un instante efímero que ya es pasado. Al escribir la palabra “ahora” ya quedó sumergida en la estela del pasado.

AQUÍ Y AHORA es una “magnitud inconmensurable de la eternidad” (el maestro Zen Miguel Mochales dixit). Y la eternidad es más que inmortalidad, pues no está inscrita en el tiempo de principio y fin, nacimiento y muerte.

Y esta magnitud inconmensurable que es la misma vida, un corto trayecto de eternidad, solo puede vivirse desde el cuerpo consciente, desde cada músculo y cada célula unificados en un solo latido. Y la práctica-entrenamiento lo hace posible.

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Y no es lo mismo HACER LO POSIBLE, que HACERLO POSIBLE. La diferencia: eliminar el click, el espacio en blanco entre “hacer” y “lo”. ¿Cómo se hace? Dando el salto desde la cumbre al abismo de lo nuevo desconocido de cada instante por venir.

Con o sin paracaídas; con o sin parapente.

Lo mejor: dando elegantemente el salto del ángel con los brazos en cruz como los saltadores profesionales de trampolín. Abajo siempre hay agua esperando para amortiguar la caída, o nubes para acogernos en su algodón o simplemente la velocidad vertiginosa de la caída multiplicándose hasta detenerse en el aire, porque ya no hay fuerza de gravedad, sino solo infinito espacio de luz detenida.

Este es el mejor atajo hacia uno mismo, el más rápido y al que más resistencias oponemos. A veces el salto necesita una ayuda terapéutica, sanadora, que no reconstruya la forma de ver la propia biografía –felicidad limitada en espacio, tiempo e intensidad-, sino una nueva forma de mirar el mundo, para vivir enamorado cada día.

En-amorado, viviendo dentro del amor, en un espacio de amor continuo, en el que los conflictos no son sino pequeñas interrupciones para re-aprender a amar, cuando hemos olvidado nuestro amoroso estado natural. En este estado somos inmensamente libres. Libres amando lo que somos y lo que hacemos. Amando a quienes están alrededor y nuestro entorno.

Desde esa libertad podemos rebelarnos y no aceptar la realidad chata de papel que denuncia Macaco en su canción “Hijos de un mismo Dios” (https://www.youtube. com/watch?v=4HYVgZT37rg): “Y nos piden convivir, sin perder la cordura, dar la mano con soltura a los tipos de interés, aceptar su economía como animal de compañía, correr con ataduras sobre su mundo de papel”.

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Desarrollo Personal

Una jornada “terrenal” en la vida de una mujer/ madre del siglo XXI S

6 AM.: Suena el despertador Dos voces pelean en mi interior: una agónica grita a lo Chewbacca “noooooooo, un minuto más de sueño por favor……”

Y la otra, enérgica y resuelta a lo “superwoman”: ¡Vamos chica, levántate y sal a correr! 30 minutos para darlo todo y ganarle la batalla a la fuerza de la gravedad y compensar las cañas y las tapitas que te tomaste ayer en el aperitivo…

Realizo la rutina según las recomendaciones de una página de entrenamientos que sigo dalotodo.com porque es fundamental coger fondo; de eso tengo bastante,… no te cuento el fondo tan fondo que tengo..;-)

Me ducho, me doy las cremas de rigor y elijo un conjunto monísimo que me compré la semana pasada y que hoy decido estrenar para la reunión de equipo que tengo esta mañana. Por supuesto los zapatos en tono nude que pegan con todo… Yo ya estoy preparada… Voy al siguiente asalto: ¡Mis hijos!

Después de 60 minutos de negociaciones, de rabietas infructuosas (¡no!, ¡si!, ¡no!, ¡si!), carreras por la casa, batidos de chocolate derramados, supervisión y aprovisionamiento de mochilas, mientras vas contestando algún que otro mail de trabajo, al grupo de whatssap de las mamis del cole y has pedido cita para la revisión médica de algún cachorro, consigues salir de casa, tarde, con miedo a que la profe de inglés del mayor me mire perdonándome la vida… ¡Entrega realizada!

7.30 AM: Empieza el movimiento en casa

9.00 AM: Jornada profesional A pesar del agobio por llegar tarde al

egunda incursión en la vida de la mujer/madre maravilla… ¿os resuena algo?

Carolina Barranquero y Teresa Solís Coaches Ontológicas y Facilitadoras del método LEGO SERIOUS PLAY www.sertuser.com

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trabajo, el atasco me parece un spa y es lo más parecido a aquel viaje que hice hace siglos a República Dominicana…

La reunión ha sido un éxito; hemos cerrado un proyecto importante y en ese momento recuerdo una frase de un programa de los ochenta de Carmen Maura que decía: “Nena, tu vales mucho…”

Así, con la sensación de haber comido 8 donuts seguidos continuo la jornada…

Escuchas con atención y ensimismamiento las batallas de tus compañeros y piensas para tus adentros “te voy a dejar 24 horas a mis fieras y vas a ver como desaparecen todos tus problemas y sólo vas a tener uno: que yo regrese a por ellos”.

traigan pocas tareas y que mientras bata los huevos no tenga que repasar las sumas de tres cifras o hacer tres familias de palabras y explicar el significado de cada una…

17:30 PM: Jornada maternal Recojo a los niños y los llevo al parque para que se agoten, aunque la que está para que la ingresen en cuidados intensivos soy yo. Toca hacer la compra. Tratas de convencerte a ti misma que no pasa nada porque un día los niños no cenen (se han tragado toda la tierra del parque y los pediatras dicen que tiene mucho hierro) y que a la pequeña no hace falta comprarle pañales hoy porque total, por un día, le puedes apañar con el pañal de noche del mayor con un poco de cinta carrocera. Pero no, una tiene conciencia y se aproxima al súper. Ir al supermercado con los niños es… “Vietnam”. Nada más entrar con el carrito hay que apro-

Hemos dado un toque de humor a esas jornadas interminables que muchas mujeres/madres tienen cada día y además hemos querido reflejar el amor y el valor que generamos en la familia y en el entorno y la voluntad de seguir creciendo, seguir mejorando… para seguir avanzando.

21:30 PM: Fin de jornada… ¿fin?

Siiiiii. Los angelitos duermen.

Toca decidir si es tan urgente terminar lo que no me dió tiempo en el trabajo o la pila ingente de ropa por planchar. Siempre he preferido el sonido del teclado al de la plancha de vapor; además las arrugas de las camisas me tienen manía o aprecio, porque no consigo que se vayan. Total ya espero a que la pila llegue al techo,… a lo mejor me dan un premio guinness…

visionarse con una bolsa “kingsize” de gusanitos, arriesgándote a que luego en la cena te tiren el brócoli a la cara porque entre arena y gusanitos ya no les entra nada en el estómago. Pero compensa si quieres llegar a la caja sólo con lo que querías comprar, sin que se te olvide nada y sin dejar recuerdos en los pasillos 2 y 3 en forma de yogures aplastados y potitos estrellados en el suelo.

Y cruzo los dedos para que

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Te invitamos a compartir con nosotras todas tus inquietudes, debilidades y sueños en un espacio diseñado para todas las mujeres/madres maravilla que somos.

Para mostrar que el amor y valor no solo va hacia fuera sino que también existe hacia dentro.

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Espiritu Meditación

La visualización en la Meditación “

Soy lo que visualizo y en aquello que visualizo me convierto”. Una de las controversias más habituales entre las diferentes escuelas de meditación es el uso o no de la visualización como elemento de la práctica.

Ángel García almadetao Maestro de Tao, Profesor de Yoga Formador de Profesores de Meditación Asociación Española de Tao Yin www.almadetao.com www.taoyinmadrid. com

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¿Qué es visualizar?

Según el diccionario tiene varias definiciones: “hacer visible artificialmente lo que no puede verse a simple vista, como con los rayos X los cuerpos ocultos, o con el microscopio los microbios”, “formar en la mente una imagen visual de un concepto abstracto”, “imaginar con rasgos visibles algo que no se tiene a la vista”.

Cuando visualizo, proyecto una imagen mental, concreta o abstracta, real o fantasiosa, que quiero atraer a mi vida.

Los defensores de la visualización creativa afirman que es la clave del éxito, el ingrediente imprescindible para conseguir lo que me proponga en la vida. Es una técnica empleada en el entrenamiento de los deportistas de élite y para motivar a cualquier tipo de emprendedor.

Los críticos de la visualización advierten del peligro que representa poner foco a las proyecciones mentales. Mientras empleo mi tiempo en imaginar una vida ideal, la vida real está pasando a través de mí. La visualización puede ser un obstáculo y una manera de evadirme de aquello que me hace sufrir.

El poder de la Visualización La visualización es uno de los elementos clá-

sicos de la meditación, junto con la postura, la respiración, la relajación y la concentración.

En las escuelas yóguicas el uso de la visualización es muy común y forma parte de la mayoría de las prácticas. Meditar en la imagen de la llama de una vela, retener la figura de Shiva o cualquier otra divinidad en el entrecejo y en el corazón, es una forma de mantener el vínculo con el objeto o ser que estoy visualizando.

Es muy común la práctica de apertura de la energía kundalini, también llamada práctica del Canal Central, que consiste en visualizar los colores de cada uno de los chakras y llevarlos a su lugar de residencia en la columna vertebral.

Las prácticas de Tantra utilizan la proyección visual del principio masculino supremo, Shiva y el femenino, Shakti.

En algunas escuelas budistas las meditaciones tienen como objetivo visualizar al Buda en alguno de sus diferentes aspectos. La imagen a recrear mentalmente puede ser muy compleja, con la inclusión de objetos sagrados, mantras, animales, escenas de la vida y a veces requiere mucho entrenamiento y familiaridad con la iconografía búdica.

El Tao más esotérico usa un sinfín de metáforas visuales que encarnar durante la práctica.

Figuras geométricas como el Yin Yang, el Pakua, las espirales, el círculo... Formas relacionadas con la naturaleza: árbol, fuego, agua, metal, madera, tierra, cielo, estrellas, planetas, flores, animales... Elementos alquímicos: la caldera, la perla, los colectores... Proyecciones humanas: el embrión, los órganos sensoriales en miniatura... Proyecciones divinas: los 8 inmortales, los 3 puros, Kuan Yin, Lao Tsé...

En la tradición indígena del Camino Rojo, la visión es un tipo de visualización, parecida a un sueño lúcido, que trae conciencia de quién soy y qué he venido a hacer en la vida. En este caso la visión llega libremente, no es una visualización que realizo a conciencia.

Multitud de escuelas espirituales trabajan con la visualización de rayos de luz, ángeles, arcángeles, maestros ascendidos, llama violeta, geometría sagrada, cuerpos astrales...

Algunos best-sellers modernos venden la idea de que para obtener algo basta con visualizarlo y si no lo obtengo es que no lo estoy visualizando correctamente.

El peligro de la Visualización La línea del budismo vipassana de la tradición de S. N. Goenka aboga por prescindir de la visualización y mantener la atención únicamente en las sensaciones físicas que hay dentro de mi cuerpo. Mi cuerpo siempre está presente, aquí y ahora, y la manera de estar presente es atender a las sensaciones corporales.

Algunos maestros taoístas siguen el principio de “el Tao comienza con el sentir”, más cercano a la tradición budista de Goenka. La experiencia nos muestra que visualizar un órgano sano y en su color no responde siempre a la realidad. Si después de recrear la imagen sana del hígado tengo continuamente ataques de ira puede ser que la imagen sea tan solo como un maquillaje que embellece por fuera y tapa lo que hay dentro.

En las últimas décadas han proliferado distintas terapias y técnicas de sanación basadas en la canalización de imágenes con resultado dispar. Es diferente visualizar que ser clarividente o tener una visión. Uno de los peligros

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de recibir mensajes visuales es interpretar que todos vienen directamente del Ser Superior. Hay canales muy fiables y canales con interferencias.

Integrando la Visualización Personalmente distingo entre la visualización ilusoria, quimérica y evasiva y la visualización sentida, que es un pálpito de algo real, que luego acontece.

Es importante tener limpias las “gafas de visualizar”, para no teñir mi proyección mental con carencias y anhelos ficticios.

Invito a caminar los sueños, a encarnarlos día a día, a bajarlos del aire de la mente a la tierra del cuerpo físico. ¿De qué me sirve crear un paraíso mental si lo que estoy viviendo continuamente es un infierno? La visualización transforma cuando está en relación con el cuerpo, las emociones, el pensamiento y la acción. La visualización separa cuando está desligada de mi creación, cuando es una huída de la vida terrenal.

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Espiritu Reiki

Reiki como método de

prevención de enfermedades L

a mayoría de los alumnos que tengo, se acercan a Reiki porque ellos o algún conocido suyo está sufriendo una enfermedad de mayor o menor gravedad, para lo cual Reiki es una maravillosa herramienta y terapia.

Carmen Cid Díaz Maestra y Terapeuta Profesional de Reiki Directora del Curso de Terapeuta Profesional de Reiki Profesora por la IUMAB de Bioelectrografía Aplicada www.bioelectrografia.es

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Aprender el primer nivel de Reiki te da la capacidad de ayudarte y ayudar, ayudar a otros con el tratamiento según el protocolo establecido, que es totalmente flexible, (hay muchos protocolos de posiciones para los tratamientos de Reiki y todos son validos), pero Reiki también tiene un protocolo para el autotratamiento, es decir, darnos Reiki a nosotros mismos cada día, ¿Por qué y para qué?, porque nadie puede dar lo que no tiene, no podemos dar equilibrio ni paz a otros, si nosotros mismos no estamos equilibrados, y para conseguir estar en equilibrio y en paz, el autotratamiento es lo mejor que puedes hacer por ti cada día, tomarte un tiempo (de 1/2h a 1h para ti sola/o), para cuidarte tú.

Reiki tiene efecto a corto y largo plazo, dependiendo de la asiduidad y la frecuencia con que lo uses consigues mayores o menores resultados. Los primeros efectos, efectos a corto plazo, que suele haber después de un tratamiento de Reiki son relajación, sensación de bienestar y alivio o desaparición de tensiones y dolores agudos.

Pero existen también efectos a largo plazo, si trabajamos con regularidad y seriedad puedes llegar a eliminar enfermedades y dolencias crónicas, debido a que llegamos a eliminar patrones de comportamiento mentales, que poco tienen que ver con nuestro carácter verdadero y nos hacen reaccionar de maneras desequilibradas, y que a su vez provocan bloqueos a nivel emocional y con ello dan paso a la enfermedad.

Por eso siempre recomiendo a mis alumnos que se den Reiki diariamente, que utilicen esta mágica herramienta primero en ellos mismos porque el verdadero efecto de Reiki se ve al usarlo con constancia.

Ahora bien, ¿y si nos acercáramos a Reiki antes de enfermar?, ¿y si decidiéramos hacer un curso de Reiki por el simple hecho de tener una herramienta en las manos capaz de ayudar a prevenir cualquier tipo de enfermedad?.

El método Reiki, por sus características naturales, tiene la capacidad de prevenir cualquier tipo de enfermedad, emocional o física, como la mayoría de las terapias complementarias o alternativas que utilizan la capacidad del

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Espiritu Reiki

Reiki como prevención cuerpo para sanar, es decir, consigue que el organismo llegue a su estado de equilibrio, y así no enferme, o si enfermase, la capacidad de recuperación tanto física como emocional sería mucho más rápida. Reiki nos ayuda a estar en equilibrio, y el equilibrio es salud.

De ahí, el gran valor de Reiki, y al que no solemos darle la importancia real que tiene, porque la mayoría nos acercamos a él cuando ya estamos enfermos, es algo que nunca va a ocurrir con la medicina tradicional ya que no esta orientada a ello, y es la prevención a través del autotratamiento. El autotratamiento nos da independencia, independencia del medico, del fármaco, del terapeuta… e independencia es libertad.

Cuando aprendemos Reiki aquí en occidente, una parte muy importante del curso debe ser dedicada al autotratamiento, por nuestra educación y costumbre de regalar nuestro propio poder.

En Japón, esto no es así, ellos no dan importancia al autotratamiento porque a Reiki solo se acercan personas que desean ser terapeutas profesionales y ayudar a otros, pero aquí, la mayoría nos acercamos para usarlo en nuestro entorno, y el entorno empieza por uno mismo. No me canso de decir a mis alumnos, y todo el que me quiera oír que, nadie puede dar lo que no tiene, así que la sanación, aunque sea de un familiar enfermo, siempre empieza por nosotros mismos.

Por eso, debemos entender que no hay porque acercarse a Reiki para sanarnos solamente, si no para prepararnos y evitar llegar a estar enfermos, la parte más valiosa de Reiki, es realmente, el autotratamiento, como parte de nuestro cuidado diario (igual que el aseo diario o una buena alimentación), nos ayuda a prevenir, estrés, ansiedad, angustia, y muchas otras enfermedades.

Convertirlo en un hábito, es nuestra oportunidad para evitar enfermedades sobretodo que estén relacionadas con nuestro estilo de vida. Si lo hacemos, si utilizamos el autotratamiento diario, nos ayudara a conseguir los siguientes resultados: •Reduce el miedo •Reduce la ansiedad •Mejora el ritmo cardiaco •Mejora la variabilidad de nuestro ritmo cardiaco (nos pone en coherencia) •Mejora la presión sanguínea.

•Mejora la calidad de la respiración.

Y esto no son elucubraciones de una maestra de Reiki loca y apasionada por lo que hace, esto es, medible y tangible, hay muchos estu-

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dios científicos que avalan esto.

Además, esto ocurre bastante rápido (dependiendo de la cronicidad de la enfermedad, como hablábamos anteriormente) cuando practicas diariamente tu autotratamiento, puedes ver cambios realmente tangibles en ti y en tu entorno. La práctica diaria de Reiki aumenta los beneficios en tu salud porque optimiza nuestro sistema inmune y promueve la predominancia del sistema parasimpático, que controla las funciones y actos involuntarios, pero tan necesarios como la digestión, la respiración, los latidos cardiacos… el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Para que lo entendáis mejor, una persona estresada tiene activado constantemente su sistema simpático, por eso no puede relajarse o dormir bien, porque nunca cede los mandos y al final cae enfermo. Bien, se trata de prevenir esto.

Los beneficios de todo esto son realmente visibles, practica Reiki cada día y tu vida ira cambiando poco a poco, te sentirás mejor suave y sutilmente, dormirás mejor, comerás mejor, estarás mas tranquilo/a Hazlo un mínimo de 3 semanas (21 días), crearas un hábito, como tan de moda está, pero además, será el comienzo de una maravillosa nueva vida llena de tranquilidad y paz.

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Espiritu

La luz de la conciencia L

a conciencia es la luz del alma que brilla en la estancia de tu corazón. Es la pequeña chispa que te hace conocer la presencia de Quien mora en tu interior, autor de las leyes de la verdad. Ella levanta su voz en protesta siempre que se piensa o realiza cualquier cosa contraria a los intereses del Ser Interior.

Swami Sivananda Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/ madrid En Facebook centro. yoga.sivananda.madrid En Twitter @yoga_sivananda

LUZ Y CONCIENCIA Con este título se abría hace apenas un mes el festival de Yoga Sivananda esta vez en Aluenda, Zaragoza.

Filósofos, Swamis y profesores de la Escuela de Yoga Sivananda exponían sus teorías y experiencias sobre la conciencia. Conferencias llenas de presencia, mesas redondas para compartir con los allí llegados y prácticas de Yoga que nos invitaban a profundizar en la palabra llamada conciencia.

Esa voz que desde niños quizá nos enseñaron con la figura de “Pepito Grillo”.

Esa voz que nos guía en nuestras acciones para llevarnos de la mano hacia nuestro crecimiento como seres humanos.

Una voz que si aprendemos a escucharla nos guiará hacia el recto camino de la riqueza de nuestro propio Ser Interior.

Perenne estaba en cada palabra los mensajes de Swami Sivananda, sus enseñanzas y su luz sobre la Conciencia.

Así nos define con profundidad y sencillez su significado: ¿QUÉ ES LA CONCIENCIA? • la voz del Ser que te dice “sí” o “no” cuando estás inmerso en una lucha moral.

• una llamada del interior para llevar a cabo un

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acto o evitarlo.

• una forma de la verdad. Cosiste en el reconocimiento de nuestros propios actos y sentimientos como rectos o equivocados.

• una balanza sensible que sopesa las acciones propias, la facultad o el principio por el cual distinguimos entre lo recto y lo erróneo.

• una voz que nos guía desde dentro.

• el sentido del deber.

• los escrúpulos.

• un preceptor silencioso.

• la facultad moral. Un delicado instrumento o sentido que te dice a cada instante el camino a seguir.

La conciencia es muy delicada. Por ello, resulta muy fácil sofocarla.

Pero es, a la vez, tan clara que resulta imposible confundirla.

Sivananda La conciencia está por encima de la razón y la discusión. Es un mandato repentino y directo que nos induce a sumergirnos en las profundidades de la virtud, o a elevarnos por encima del nivel terrenal. Los elementos positivos que adornan a la conciencia son la verdad, el coraje y la justicia.

CÓMO ACTÚA LA CONCIENCIA

Cuando realizas una acción equivocada, la conciencia te adviene. Te dice con voz suave y clara: “Amigo mío, no cometas tal acción equivocada, pues te ocasionará aflicción” Una persona con conciencia deja enseguida de actuar y se vuelve sabio.

La conciencia te previene como un preceptor o un amigo, antes de castigarte como un juez. Te insta a hacer lo correcto.

Cómo respondemos ante una acción: • La cobardía pregunta: ¿Es esto seguro?

• La avaricia pregunta: “¿Gano algo con ello?”

• La vanidad pregunta: “¿Me haré famoso?”

• La pasión pregunta: “¿Hay en ello placer?”

• La conciencia pregunta: “¿Es esto correcto?”

Si la conciencia te amonesta y advierte, si sientes vergüenza y depresión en tu corazón, sabe que has realizado una acción equivocada. Pero si sientes alegría y regocijo, es que has realizado una acción correcta. ¿Por qué la conciencia de una persona y otra, ante un mismo acto, guía de diferente modo?

La conciencia puede actuar libre y plenamente sólo cuando uno abandona el interés egoísta en todo aquello que hace.

Por lo tanto, no puedes confiar en la conciencia por entero mientras no hayas atemperado y depurado tu mente y sentimientos de los prejuicios y las predilecciones personales.

Aunque la conciencia es Una y universal, las voces que escuchamos en nuestro interior son muchas y distinguirlas es vital para nuestro desarrollo espiritual.

¿CÓMO DISTIGUIR LA VOZ DE LA CONCIENCIA? No confundas las sugerencias de la mente inferior con la voz del alma. La mente que tiende hacia el lujo y las acciones erróneas es la mente inferior, instintiva y llena de deseos. La voz de la mente instintiva te guiará de un modo equivocado. Esta mente inferior es siempre la causante del propio fracaso.

La mente superior es la que eleva a las personas. Las guía y actúa como un verdadero preceptor. Debes tratar de escuchar esta voz interior pura.

LOS ACTOS QUE DESTRUYEN LA CONCIENCIA La naturaleza sensible de la conciencia se destruye por medio de la corrupción y los actos erróneos que nos llevan hacia la maldad. Es por ello que en una persona impregnada de acciones negativas la facultad de escuchar claramente la voz interna del alma está bloqueada.

La conciencia es inherente al ser humano. No obstante, la persona que comete hoy una acción equivocada y decide acallar con excusas dicha acción, sin darle mayor importancia, mañana no tendrá inconveniente en cometer mayores tropelías.

Si permites que un acto negativo penetre y more en tu conciencia, abrirás ciertamente la puerta a un millar de estos actos.

Tu conciencia se embotará y perderá su sensibilidad. El hábito de cometer acciones negativas impregnará todo tu cuerpo, como el veneno de un escorpión o de una cobra.

El mecanismo de la conciencia es muy sutil. Consérvalo sensible realizando únicamente acciones que purifiquen y eleven tu vida.

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EL CULTIVO DE UNA CONCIENCIA PURA 1- La conciencia pura reconoce rápidamente el mal y lo aniquila. La buena conciencia te proporciona despreocupación, alegría y felicidad.

2- La persona de conciencia limpia no teme a nadie en este mundo, ni siquiera a la muerte.

3- Adhiérete a la verdad, el Dharma o deber y la virtud para mantener la conciencia como compañera.

4- Los actos de caridad, benevolencia, generosidad, sublimación de los deseos y la no violencia agudizan la conciencia.

5- El alimento que ingieres juega un papel en el desarrollo de la conciencia.

Procura mantener una dieta sana y con alimentos sencillos.

6- Observa cuidadosamente tus pensamientos, palabras y actos. Y trata de pensar, hablar y actuar de forma coherente con tu conciencia.

7- Medita cada día.

8- Observa las diferentes formas que cobra la mentira. La falsedad contamina tu conciencia y ensucia tu mente subconsciente.

9- Evita relacionarte con personas corruptas que puedan inducirte a la falsedad.

10- Reduce tus necesidades y vive honestamente dentro de tus posibilidades.

Tendrás entonces un a conciencia limpia.

Estarás siempre libre de ansiedades y preocupaciones.

La conciencia o la voz de la sabiduría, habla a través de toda la creación, pero el intelecto humano pequeño, finito y lleno de pensamientos turbios no la entiende. ¡Purifica tu mente, escucha su voz y hazte sabio!

La voz del alma te conducirá a la salvación, la verdad, la paz y la dicha inmortal.

77

Espiritu

Tu sanación es la curación de tu alma E

n la investigación que llevé a cabo para mis libros El plan de tu alma, puedes descubrir el verdadero significado de la vida que planeaste antes de nacer y El don de tu alma, descubre el poder sanador de la vida que planeaste antes de nacer, descubrí que hay tres estratos del alma: el Yo espiritual, el Yo del Alma y la personalidad terrenal. Conocer estos tres estratos es profundamente útil para comprender por qué nosotros mismos estuvimos de acuerdo antes de nacer en experimentar grandes retos en la vida, para saber cómo podemos sanar de esos retos, y para conocer cómo nuestra propia sanación aporta curación a nuestra alma.

Robert Schwartz Fundación BLANCAMA www.elplandetualma. com www.blancama.org/ robert-schwartz

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El núcleo de nuestro ser es el Yo espiritual, lo que algunos denominan Espíritu, Dios, o la presencia del Yo Soy. Esta parte del alma posee todo sabiduría y amor. Es parte de la esfera del Ser: omnipresente, inmutable, Uno con los demás seres y Todo lo que Es. El Yo del Alma es parte del ámbito del Llegar a Ser. Este es nuestro aspecto que forma parte de la dualidad. El Yo del Alma evoluciona a través de la experiencia; puede cometer lo que consideramos errores; puede olvidar su conexión eterna con el Espíritu y sentirse desconectado del Amor del que fue creado y hacia el que crece.

La personalidad terrenal en cada vida es una expresión de la energía, enorme y mucho mayor que es el Yo del Alma. La personalidad se inspira en el Yo del Alma, y el Yo del Alma aprende de las experiencias de la personalidad, concretamente, de los sentimientos que la personalidad experimenta. Cuando regresamos a nuestro Hogar no físico entre encarnaciones, puede ocurrir – y ocurre – mucha sanación, pero algo de esa sanación solo puede ocurrir por medio de la experiencia de vivir los retos y superarlos mientras estamos encarnados en un cuerpo. En el ámbito no

físico poseemos un conocimiento mayor, pero la vida en la Tierra nos da la magnífica oportunidad de transformar ese conocimiento en una experiencia sentida.

En eso consiste la diferencia entre poseer sabiduría y ser sabiduría.

El Yo del Alma sabe más que la personalidad terrenal, pero no necesariamente está alineado con el Espíritu. El Yo del Alma es multidimensional, puede expresarse en varias dimensiones diferentes, o encarnaciones, simultáneamente. La sanación que cada uno de nosotros haga en nuestra vida actual aporta sanación a las otras personalidades creadas antes por el Yo del Alma, y su sanación nos aporta sanación a nosotros.

Se suscita la pregunta: ¿por qué permite el Espíritu, o Dios, que ocurran la enfermedad mental y otras formas de sufrimiento? Una respuesta sería que el Espíritu es ilimitado por naturaleza. Si el Espíritu evitase que el Yo del Alma planeara una encarnación en la que tuviera ciertas experiencias, entonces el Espíritu mismo se haría limitado, cosa que es opuesta a su naturaleza. Por lo tanto, el Espíritu permite que el alma experimente todas las manifestaciones de la

ignorancia, el miedo e incluso la oscuridad.

Cuando el Yo del Alma planea una encarnación en la Tierra, el plan se crea tanto del conocimiento como de la ignorancia, el amor y el miedo. La ignorancia son falsas creencias: “soy indigno”, “soy un inútil”, “estoy solo”, “el amor es doloroso”, “no se puede confiar en la vida” y “la vida es sufrimiento”. El alma atraerá circunstancias vitales según esas creencias. Con el tiempo, según el mundo va actuando como un espejo de esas creencias ante la personalidad, éstas saldrán a la luz de la consciencia. Cuando la personalidad se da cuenta del poder creativo de la creencia y del hecho de que el mundo exterior de uno no es más que un reflejo de su mundo interior, él o ella están a punto de sanar de esas creencia falsas.

Para hacer eso se necesita más que solo intención y consciencia, son también necesarias las experiencias que desmienten la creencia falsa. Somos más capaces de crear experiencias positivas como esas cuando actuamos como si – como si nos sintiéramos dignos, como si supiéramos que somos útiles, como si el amor fuera seguro y la vida estuviese llena de alegría. Con el paso del tiempo y de las repetidas experiencias positivas, nuestras creencias falsas se transformarán. Y lo que quizá sea más importante:

las creencias falsas no se pueden cambiar forzándonos a creer cosas diferentes. Las creencias falsas cambian cuando los sentimientos cambian, y por causa de ello. ¿Puedes sentir que eres digno, útil y que no estás solo? ¿Puedes sentir la presencia del Espíritu y el Amor que el Universo tiene para ti? ¿Puedes sentir alegría y confianza para toda la vida? Para abandonar verdaderamente las creencias, éstas deben abordarse al nivel del sentimiento. Y esto puede ser trabajo para toda la vida.

Si el mundo exterior refleja nuestras creencias ante nosotros, y si nosotros, por lo tanto, tenemos experiencias repetidas – e incluso vidas enteras – que nos traen la evidencia de esas falsas creencias, ¿cómo podremos curarnos de ellas? Para responder a esta pregunta debemos comprender que el sufrimiento proviene de las historias que nos contamos a nosotros mismos. Por ejemplo, la experiencia de sufrir que tu compañía sentimental te abandone no es intrínsecamente ni buena, ni mala. Sin embargo, si respondes pensando “nadie me querrá nunca”, o “nunca seré feliz”, habrás creado una historia que te hará sufrir a su vez. Justo en el momento antes de que tu mente cree la historia, habrás tenido un momento para elegir. En ese momento

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habrás escogido cómo responder al suceso exterior. Hay un espacio en ti desde el que respondes. Cuando eres consciente de ese espacio, también te das cuenta de quién eres en realidad: no una víctima, sino un creador poderoso. La sanación nace de esta consciencia.

Tu alma utiliza los retos y las crisis para crear una necesidad de elegir. Si nunca hubieras experimentado el reto o la crisis, si siempre te hubieras visto rodeado de gente que te quiere y de circunstancias pacíficas, entonces no tendrías que elegir. Tú, la personalidad terrenal, serías feliz, pero no estarías motivado para ir hacia adentro, para recordar quién eres realmente, y para escoger la sanación conscientemente. Tu alma, que anhela asimilar sus aspectos sin sanar, sentiría que faltaba algo y seguiría sintiéndose enturbiada por los residuos de las creencias falsas sin abordar. Tu alma busca sanar desde dentro. Puesto que tú eres una extensión de tu alma en forma física, estás “dentro” de tu alma y por lo tanto puedes brindarle curación.

En definitiva, y aunque pueda parecer lo contrario, tu alma desea que te sanes hasta el punto de que nades en la alegría. 

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I Ching

Uso práctico del I Ching E

l libro más importante sobre el I Ching editado en Europa, que popularizó esta filosofía en occidente, es sin duda la traducción al alemán que escribió Richard Wilhelm en 1923. La versión de Wilhelm es un clásico imprescindible. El autor vivió más de veinte años en China donde fue iniciado en esta disciplina por un maestro chino de una antigua escuela de I Ching. Wilhelm supo adaptar de manera magistral la filosofía oriental del I Ching a la visión occidental. Su influencia ha sido tal, que los libros que se han editado posteriormente sobre el tema están influenciados o basados en esta obra.

Shu-Yuan Chen Consultora de I Ching y Feng Shui en “Aula de Estudios La Biotika” Aprendí el I CHING JÌng Fáng Ì en la Universidad de I Ching de Taiwán Autora del libro, recientemente publicado por la “Liebre de marzo”: I CHING JÌng Fáng Ì iching-info@labiotika.es

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Experimentar el I Ching es intentar comprender cómo se generan y acontecen los cambios en nosotros mismos y en nuestras circunstancias para aprender a fluir con ellos, como nos enseña la filosofía del Tao. Sin embargo, en occidente se desconoce que el I Ching, no sólo se puede utilizar de manera simbólica, filosófica u oracular, como nos enseña la obra de Wilhelm. En la Universidad de I Ching de Taiwán, se estudia la línea JÌng Fáng Ì del I Ching, que nos ofrece un enfoque totalmente diferente al acostumbrado en occidente.

En la línea del I Ching llamada JÌng Fáng Ì, se aprende a confeccionar los Hexagramas y a interpretarlos de manera precisa y práctica, mediante la aplicación de la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China (MTC) y del Calendario Lunar chino, basado en el Sistema de los Troncos Celestes y de las Ramas Terrestres.

El estudio de esta línea del I Ching, nos

permite profundizar en el conocimiento de uno mismo a través del Hexagrama Natal y la realización de Consultas al I Ching puntuales se presenta como una magnífica herramienta de búsqueda de soluciones precisas y concretas para los problemas de la vida cotidiana.

El hexagrama natal El I Ching es uno de los sistemas orientales que nos permiten profundizar en el conocimiento de uno mismo. Los sabios de la antigüedad, midiendo el influjo de las energías presentes al nacer, observaron que en el Hexagrama Natal de una persona se reflejan las tendencias de vida. En él se recoge información sobre la salud, la relación con la familia y el entorno, el modo de afrontar los estudios, el trabajo, los negocios, la pareja, la espiritualidad, etc.

El Hexagrama Natal de una persona se genera a partir de su fecha de nacimiento. En él aparecen unos parámetros concretos que nos

señalan los límites entre los cuales nos tendremos que mover a lo largo de nuestra vida. Nos muestra cuáles son los “mimbres” que nos proporciona la vida en esta existencia. Nosotros decidimos qué “cesta” queremos construir con ellos. Conocer estos mimbres y aceptarlos será básico para conseguir nuestro propósito de vida.

El Hexagrama natal también nos muestra información sobre cuáles son los periodos y los campos en los que se van a presentar principalmente las dificultades en nuestra vida, de esta manera podremos tomar medidas para prevenirlos e intentar disminuir su impacto. Nos enseña, además, a reconocer nuestros periodos de bonanza en las diferentes etapas de vida, permitiendo que saquemos mayor provecho de las situaciones.

A la influencia energética que recibimos al nacer, tenemos que añadir la de nuestra forma de vida y del Feng Shui del lugar donde vivimos, donde trabajamos o pasamos la mayor parte del tiempo, y por supuesto, la que obtenemos a través de nuestro trabajo personal y la que dedicamos al servicio humanitario.

El Hexagrama Natal es solo el punto de partida, después las elecciones y acciones son nuestras, y de nosotros depende la calidad del camino que vamos labrando en nuestra vida, al recorrerlo de manera responsable.

Es muy importante tomar conciencia de quienes somos para seguir avanzando en el camino de nuestro desarrollo personal. En la cultura occidental los antiguos griegos inscribieron el siguiente aforismo en el Templo de Delfos: “conócete a ti mismo”. Esta sentencia es una invitación a bucear

en el autoconocimiento. El mantener una mirada introspectiva, nos permite detectar nuestras carencias y defectos, para aceptarlos, asumirlos y responsabilizarlos de ellos, y nuestras cualidades y virtudes para potenciarlas.

Consultas Cuando estamos en el camino de nuestro desarrollo personal, el Ching se presenta como una portentosa herramienta para conectar con nuestro Yo Superior, que es el único que tiene las respuestas a todas las problemáticas que se nos presentan en la vida. Si estamos muy imbuidos en los personajes que interpreta nuestro ego, solemos tomar decisiones en base al razonamiento del personaje que creemos ser en cada momento, no somos libres, y nuestras decisiones están limitadas y manipuladas por el miedo, las malas experiencias, los malos hábitos, etc.

Los patrones negativos se repiten en nuestra vida porque no somos capaces de tomar decisiones diferentes, y muchas veces caemos en ciertos círculos viciosos de los que es complicado salir.

Lo que no vemos, o no queremos ver cuando tenemos un problema, es lo que controla nuestras decisiones. Las señales de nuestro Yo Superior se presentan a través de acontecimientos aparentemente casuales, comunicándose a través del inconsciente, que es como mejor se expresa nuestra alma.

La casualidad no existe para el alma, toda experiencia o acontecimiento tiene un sentido, por eso hacer caso a las señales, y saber interpretarlas conscientemente, es algo fundamental para entender y VER lo que está pasando, y así tomar las decisiones correctas en cada momento.

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Las consultas al I Ching puede ser un buen método para interpretar de manera consciente el lenguaje inconsciente de estas señales que nos manda nuestro Ser Superior. En la respuesta a la pregunta planteada puede que el I Ching muestre que el problema concreto lo provoca la actitud de uno mismo y aconseje el cambio que se necesita hacer para que los acontecimientos tomen el rumbo conveniente.

Otras veces nos puede indicar que es necesario aceptar las circunstancias, pues no está en nuestras manos cambiarlas. En sintonía con nuestro Yo Superior y en armonía con el flujo de los acontecimientos, se puede intentar modificar una tendencia desfavorable o se puede entender que no podemos cambiar los acontecimientos que se presentan. El entender esto nos puede aportar mucha serenidad y paz interior, y libera nuestra energía para poder utilizarla para otros fines más beneficiosos.

Para hacer consultas al I Ching es muy importante conocer nuestro propio Hexagrama Natal pues nos ayuda a entendernos en profundidad y a conocer los límites de nuestro camino de vida. Si algo está fuera de él, por mucho que lo deseemos será vano preguntar al I Ching si lo conseguiremos. De igual modo, si hacemos de intérprete para una persona que quiere consultar al I Ching es conveniente conocer su Hexagrama Natal, pues nos ayudará a entenderla mejor y puede que nos muestre el origen de su problema con más claridad.

El I Ching debe de usarse desde el corazón, lejos de motivaciones egoístas y malintencionadas.

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Francisco López-Seivane es un filósofo de vocación, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, “lo mejor de un viaje es contarlo”. Entre sus libros destacan ‘Viaje al silencio’, ‘Cosas que aprendí de Oriente’ , ‘La Europa escondida’ y “Perlas de Sabiduriá”.Acaba de publicar “Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio”, de Alianza Editorial. Desde este número, Espacio Humano contará con Francisco López-Seivane como colaborador habitual. flseivane@gmail.com

Izamal,

el convento sobre la pirámide zamal fue durante siglos capital espiritual del imperio maya. Los españoles construyeI ron allí, en el siglo XVI, el Convento Franciscano sobre la base de una antigua pirámide, convirtiendo así la ciudad en un lugar sagrado para mayas y cristianos. www.espaciohumano.com

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Imazal, el convento sobre la piramide

Izamal es hoy uno de los Pueblos Mágicos más visitados de México. Hasta Juan Pablo II recaló por allí en 1993, asombrándose de las dimensiones del atrio del convento de San Antonio de Padua, el mayor de América y quizá del mundo, después del Vaticano. El convento se asienta sobre lo que parece un promontorio en el centro del pueblo, pero es en realidad el plinto del templo Pap-Hol-Chac, donde vivían los grandes sacerdotes en el apogeo de la cultura

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maya. Toda la obra fue realizada con las piedras de aquella pirámide, incluyendo la gran iglesia dedicada a Nuestra Señora de Izamal y la aledaña Capilla de la Tercera Orden, un eufemismo para referirse a una iglesia menor habilitada exclusivamente para los indígenas. Ambas tienen paredes exteriores amuralladas, como el resto del complejo, concebido con evidente espíritu defensivo.

El convento es hoy muy visitado por la gran devoción que despierta la Virgen de Izamal, a la que los distintos gremios rinden pleitesía en coloridas procesiones. Lo hacen por riguroso turno, de manera que la Señora esté siempre acompañada. Al amparo de esta devoción y de la belleza del barrio virreinal, muy bien conservado y primorosamente pintando de blanco y albero, los 25.000 habitantes habituales se ven doblados a menudo por una riada incesante de peregrinos y turistas, que, además de asombrarse ante la impactante presencia del convento, buscan entre sus calles las cuatro pirámides principales que levantaron los mayas en honor de Zamná, personaje legendario, hombre-dios, gran sacerdote e interlocutor de Itzam, la deidad más importante de aquella cultura.

Zamná fue quien, en el siglo V, comunicó un buen día a su pueblo la buena nueva de que se edificaría una ciudad destinada a ser el centro del culto de todo el Mayab.

Dicha ciudad se llamaría Izamal y se convertiría en un faro espiritual, al que acudiría el pueblo en masa en busca del extraordinario poder de su fundador.

Las cuatro pirámides levantadas en su honor se comunicaban con el resto del imperio por medio de cuatro calzadas de blancas piedras calizas que refulgían en la osacuridad y por las que llegaban los peregrinos desde los cuatro puntos cardinales del imperio. La más importante fue Kinich Kakmó (Guacamaya de fuego), construida, como la propia ciudad, en el siglo V. Con sus 35 metros de la altura y las cuatro hectáreas que ocupa su base, es la tercera estructura prehispánica más importante de Mexico y la más alta de Yucatán, lo que da idea de la enorme importancia que debió tener Izamal en su día. Y aún hoy, ya que, quince siglos después, sigue siendo un lugar sagrado para mayas y cristianos.

Ramiro Calle Escritor.

Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

Sigue el Blog de Ramiro Calle, con nuevos artículos semanales en www.espaciohumano.com/index.php/blogs/elblog-de-ramiro-calle

Falsos maestros T

res falsos y ávidos maestros se reúnen a charlar y a explicarse los unos a los otros cómo operan con sus ganancias.

El primero de ellos dice: - Yo trazo un círculo en el suelo y lanzo las monedas al aire. Las que caen dentro del círculo son para mí, pero las que caen fuera son para Dios.

Otro de los maestros explica: - Yo también trazo un círculo en el suelo y lanzo las monedas al aire. Las que caen dentro del círculo son para Dios y las que caen fuera del mismo son para mi.

Y el tercer maestro, el más codicioso, comenta: - Queridos amigos. También yo trazo un círculo en el suelo. Lanzo las monedas al aire. Las que caen son para mí y las que no caen son para Dios.

REFLEXION: Ramakrishna y Vivekananda previnieron sin tregua contra los falsos gurús y llegaron a decir que son como prostitutas codiciosas.

Hace años escribí un libro que se tituló “Verdad y mentira de los falsos gurús” y que resultó muy polémico e incluso recibí amenazas serias. Hoy en día proliferan, como nunca quizá, los falsos maestros, los desaprensivos mistagogos, los pseudoprofetas y los falsos terapeutas que prometen sanarlo todo y no curan nada: han surgido todo tipo de organizaciones yóguicas que se extravían en falsas promesas, toda suerte de predicadores que hablan pero no practican, infinidad de embaucadores que se aprovechan

de la ignorancia o insatisfacción de los neófitos para engatusarles. Se mueve tanto dinero en el mercado de la espiritualidad, que no resulta fácil discernir entre la plata y el nácar, la joyería y la bisutería.

Mucha gente es engañada con falsas promesas de fáciles remedios o atajos para llegar al cielo; otra gente es que quiere ser engañada y no utilizar el discernimiento; los hay que solo buscan la fenomenología oculta y nada les interesa le evolución de la consciencia o que no quieren hacerse responsables de su búsqueda interior y prefieren que un “gurú” les meta en su cárcel antes de estar en la propia.

Tampoco faltan los que apoyan al enemigo por no querer indagar de si se trata o no de una persona fiable o que tan holgazanes son que caen en la trampa de que otro puede hacer el trabajo interior por uno.

Así la legión de falsos maestros no cesa o de “iluminados” que impúdicamente se proclaman tal. Pues “ciegos siguiendo a otros ciegos y todos al barranco”. Oídos sordos para las palabras de Buda: “¡Esperadlo todo de vosotros mismos!”.

Dadas las oscuras y sinuosas sendas que se adentran en el supermercado espiritual, urge alumbrar la lámpara del discernimiento. Ya me lo dijo hace muchos años Baba Muktananda: “siempre hay que poner a prueba al maestro”. Pero como señala mi amigo el profesor de yoga Victor Martinez Flores (con el que tengo escritos tres libros) en una entrevista que le han hecho en la revista de yoga SADHANA, “el profesor es imperfecto pero la Enseñanza (el Dharma) es perfecta”. Volviendo a Buda, recalcó: “Es perfecta en su principio, su medio y su fin”. 

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Espiritu

Apología de Yogi Bhajan: el mago blanco que difundió el kundalini yoga (1)

Y

Sat Nam, Yogi Bhajan.

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ogi Bhajan, Yogi Bhajan, Yogi Bhajan…

Pronunciar su nombre una sola vez no basta… Para intentar aproximarnos a este ser humano descomunal, nacido Harbhajan Singh Puri, en Punjab, una provincia al noroeste de la India británica un 26 de agosto de 1929, hay que pronunciar su nombre por lo menos tres veces. En efecto, ¿cómo descifrar y cómo describir este hombre preternatural, maestro fundador de la escuela de kundalini yoga en los Estados Unidos, Gran Maestro de Sat Nam Rasayan, Mahán Tántrico, diestro en las artes marciales sikhs, fundador y director espiritual de la multimillonaria Healthy, Happy, Holy Organization (o 3HO), Siri Singh Sahib de la organización Sikh Dharma y otras cosas más?

Algunos datos de su vida son conocidos…

Su padre, de origen sikh, era médico y trabajaba para el Raj británico; su madre era hindú. Se trataba de una familia holgada de terratenientes, dueña de casi toda una aldea en cercanías de Gujrawala, en las feraces planicies cercanas al piedemonte de la cordillera del Himalaya, donde estaba asentada. Su abuelo paterno lo educó en las tradiciones sikhs, pero asistió a una escuela católica regentada por monjas. No es de extrañar entonces que para el futuro Yogi Bhajan significaran poco las fronteras entre las religiones: había crecido a horcajadas entre tres o cuatro fes (cuatro si contamos la fe musulmana presente en su Punjab natal). Y no es de extrañar

tampoco que sus conocimientos sobre la anatomía y la medicina tanto alopática como ayurvédica hayan sido tan vastos: sin duda se había nutrido del acervo científico de su padre, pero también de las disciplinas físicas y espirituales de su abuelo.

Más allá de estos datos, podemos intentar una aproximación a través de la historia en la que estuvo inmerso y de la leyenda que lo rodea, tejida esta última por lo que contaba él mismo y lo que cuentan sus discípulos. También podemos escuchar lo que dicen sus críticos y detractores, pero, en definitiva, quizás la leyenda sea más apta para aprehender la esencia de este personaje prodigioso que los meros hechos escuetos.

Según la Healthy, Happy, Holy Organization (3HO) y la Organización Yogi Bhajan, que congregan a sus seguidores, Harbhajan Singh Puri pasa varios años de su infancia y adolescencia bajo la tutela del yogui Sant Hazara Singh, quien lo forma en las artes del kundalini yoga y lo declara maestro a la edad precoz de 16 años.

Philip Deslippe, un estudiante de doctorado en estudios religiosos de la Universidad de California en Santa Bárbara y uno de los principales detractores de Yogi Bhajan, en su análisis académico de los años de formación del yogui en la India, titulado “From Maharaj to Mahan Tantric,” controvierte esta afirmación y aduce que le resultó imposible establecer el linaje de

maestros de Yogi Bhajan en sus viajes a la India (y, en particular, la afiliación con Sant Hazara), pues varios de ellos habían fallecido. Philip Deslippe considera más probable que el joven Harbhajan Singh haya iniciado su aprendizaje a los 18 años.

De cualquier modo, ¿por qué tal precocidad? ¿Qué pudo llevar al adolescente o joven Harbhajan Singh, en los años del vértigo del preludio a la edad adulta, a poner tanto empeño en el aprendizaje y dominio de la práctica milenaria del yoga?

La historia nos da elementos de respuesta. Los descalabros del final del Imperio británico y la tragedia magna y sangrienta de la Partición de la India parten su vida en dos. En 1947, al igual que millones de otras familias, la familia Singh se ve obligada a abandonar sus posesiones y heredades y a marchar como refugiados desposeídos camino a Nueva Dheli. Según datos de la ACNUR, a raíz de la Partición de la India, 14 millones de hindúes, sikhs y musulmanes se ven forzados a huir de su lugar de origen, en lo que constituye la más grande migración en masa de la historia de la humanidad. Según otras estimaciones, con las revueltas que preceden la Partición en Punjab, pierden la vida, solo allí, entre 200.000 y 500.000 personas.

Yogi Bhajan relata anéctdotas de la tragedia en algunas de sus clases. En una, cuenta, por ejemplo, que en el grupo con el que marchaba del recién creado Pakistán hacia la India había una mujer de su localidad que estaba embarazada. Venía de una familia muy acaudalada en cuya casa había sirvien-

tes para todo. En el momento menos pensado, le comienzan las contracciones del parto, y en breve está a punto de dar a luz. La travesía hacia Nueva Dheli es tan peligrosa que el grupo decide permanecer a la vera del camino mientras la mujer se va sola a dar a luz. El futuro Yogi Bhajan no olvidaría el momento en que aquella mujer se adentra sola, sin ninguna ayuda, en un cañaduzal y el momento en que reaparece cierto tiempo después con su bebé sano en brazos. Cortan el cordón umbilical; la mujer se tercia el bebé a la espalda en el atadijo que lleva consigo y sigue caminando con el grupo dos semanas más.

El futuro Yogi Bhajan no olvidaría nunca lo que vivió por esos años de la Partición. Muchos años después, con 61 años cumplidos, al terminar una de sus clases, entona una oración en la que le pide a Dios otro día de paz: “Danos otro día de paz, como éste, para recomponer nuestros pedazos rotos” – ora con fervor, con los ojos cerrados.

En todo caso, después de la Partición, y una vez en Nueva Dheli, el joven Harbhajan Singh obtiene una maestría en economía y se consigue un puesto en la sección de ingresos del departamento de hacienda de la India, trabajo que le exige viajar por todo el país. Prosigue con el aprendizaje y la práctica del yoga y, de hecho, años después, Yogi Bhajan afirmaría que esos desplazamientos le permitieron frecuentar numerosos ahrams. “En el fondo de nuestro corazón, nos explica en una clase, hay una especie de fría negatividad, de tristeza”, y para com-

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batirla hay un ejercicio de pranayama o respiración. ¿Cómo no aprenderlo, junto con los miles de otros ejercicios que nos pueden sanar, fortalecer, estabilizar, iluminar?

A mediados de los años 60 Harbhajan es ya instructor en el ashram Vishwayatan de Nueva Dheli, regentado por el ilustre Dhirendra Brahmachari, y frecuentando por el Primer Ministro Nehru, su hija Indira Gandhi y diplomáticos y funcionarios públicos internacionales. En 1968, emigra a Toronto, Canadá, donde le han prometido un puesto en el Departamento de Estudios Yóguicos de la Universidad de Toronto, pero la muerte de quien lo apadrina frustra el plan. Viaja entonces a Los Ángeles a visitar un amigo, y se queda allí, enseñando kundalini yoga. ¿Qué es el kundalini yoga? Philip Deslippe hace una crítica afirmación al respecto. Dice que, cuando Yogi Bhajan comenzó a enseñar yoga en los Estados Unidos, el kundalini no existía como escuela propiamente dicha y que todo lo que hizo Yogi Bhajan fue combinar las ásanas o posiciones únicas concebidas por Dhirendra Brahmachari (en cuyo ashram de Nueva Dheli había enseñado Yogi Bhajan), con mantras o cánticos del sikh Maharai Virsa Singh y con la filosofía tántrica y vender el resultado con el nombre de kundalini yoga. Las anteriores no son las únicas críticas que recibe Yogi Bhajan.

Si bien algunos afirman que los orígenes del yoga son seculares, los gurúes sikh tradicionales rechazan la práctica del yoga como algo hindú, ajeno al sikhismo, por lo que, desde su punto de vista, la combinación de técnicas

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Espiritu

Yogi Bhajan

y prácticas que hizo Yogi Bhajan es herética.

Hay un elemento adicional que impugna Philip Deslippe. Mientras que algunas corrientes del yoga predican el ascetismo y la renunciación, el kundalini yoga que divulgó Bhajan alienta a sus discípulos a contraer matrimonio, abrir negocios y comprometerse con la sociedad, con lo que, por implicación, introduce un elemento de deformación doctrinaria.

En términos más prácticos, según la Healthy, Happy, Holy Organization (3HO), el kundalini yoga utiliza la energía mental, física y nerviosa del ser humano, sometiendo estos tres tipos de energía al dominio de la voluntad, que es el instrumento del alma. Así, combina varios tipos de pranayama o respiración; determinadas mudras o ademanes con los dedos, manos o brazos; varias disposiciones de los ojos; ciertas obturaciones energéticas del cuerpo, y diversas posturas para equilibrar el sistema glandular; fortalecer el sistema nervioso; ampliar la capacidad pulmonar, y purificar la sangre, logrando con ello el equilibrio de cuerpo, mente y alma. En resumen, en una clase típica de kundalini yoga, de una hora y media de duración, se combinan un número increíblemente variado de ejercicios de respiración con ejercicios físicos y con mantras o meditaciones.

Yogi Bhajan comienza a enseñar kundalini yoga en California por los turbulentos años 60 de la contracultura y del uso y abuso de estupefacientes y drogas psicotrópicas. Sat Jivan Singh, fundador de una de las principales es-

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cuelas de kundalini yoga en Nueva York, Kundalini Yoga East, afirma: “… El kundalini yoga me salvó de la adicción a las drogas y el alcohol; me elevó por encima del dolor y el sufrimiento”. Muchos otros discípulos de Yogi Bhajan afirman algo parecido. Yogi Bhajan enseña en sus clases sobre la respiración, el soplo vital, la fuerza que nos transmuta. Enseña sobre la Trinidad del ser humano: cuerpo, mente, espíritu.

Enseña sobre la conexión que podemos encontrar con nosotros mismos, con la comunidad y con el universo. Enseña. Enseña. Enseña… Y crece su cauda de seguidores. Y sus seguidores sienten por él verdadera devoción. Los ha librado de la adicción a las drogas, de la depresión, de la ansiedad, de los traumas emocionales. Les ha mostrado un nuevo derrotero en la mar turbulenta de la vida.

Sat Jivan Singh cuenta que, como joven discípulo de Yogi Bhajan, se acercó a éste un día, y le dijo: “Yogi Bhajan, me quisiera casar, pero no sé con quién”. Bhajan señaló con el dedo a una alumna. No podían ser más diferentes… Él era soñador, espiritual y tenía un ego fuerte; ella era sencilla, pragmática, disciplinada. Se casaron. Llevan 45 años de casados. Tienen hijos y nietos. A todos les revolcó la vida… A los discípulos que procedían de grandes ciudades, los envió a fundar escuelas en zonas rurales; a los oriundos de pequeñas comarcas, los envió a fundar otras en ciudades importantes. Muchos sienten por él auténtica veneración.

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NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

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El pequeño libro para pensar en grande Autor: Richard Newton Editorial: Empresa Activa Pensar en grande no es solo para soñadores o para cuentos de hadas. Tu mente tiene enormes posibilidades. Si usas toda tu potencialidad podrás dirigir tu vida con mayor libertad. No dejes que el ritmo de la vida actual y el ruido de las pequeñas cosas limiten tu visión. Deja que tu imaginación y determinación fluyan. ¿Quién sabe hasta dónde puedes llegar? Sean cuales sean tus deseos y ambición, “pensar en grande” te abre nuevos caminos para poder conseguirlo. Aumentará tu ambición, tu proyección, tu arte, tus negocios o cualquier aspecto de tu vida.

Recuperarse para vivir Autor: Christopher Kennedy Lawford Editorial: Sirio Este es el primer libro que relaciona las siete “compulsiones tóxicas” -alcohol, drogas, juego, trastornos alimentarios, acumulación compulsiva, trastornos sexuales y tabaco- con la química del cerebro y los genes, y muestra cómo una modificación de la conducta junto a los tratamientos terapéuticos adecuados puede neutralizar esos desequilibrios, gracias a la innata capacidad de adaptación del cerebro. Todas las compulsiones tóxicas están interconectadas pero con este libro puedes crear un plan de autoayuda.

Potajes vegetales y otros platos de cuchara veganos Autores: Montse, María y Raúl J. Vicente Editorial: Sumatra Sanos, sabrosos, bien calentitos en invierno o refrescantes y ligeros para las épocas de calor… Los platos veganos constituyen una auténtica delicia que vale al pena probar. Con elementos tan sanos y naturales como verduras, legumbres, pasta, setas, hierbas aromáticas, especias y semillas, es posible preparar todas las recetas que aquí se presentan y hacerlo, además, fácilmente y sin necesidad de ser un consumado cocinero. Los autores nos explican paso a paso la elaboración de cada plato y nos confiesan que todas las recetas son absolutamente caseras.

Ciencia de la Nutrición Autor: Dr. Rudolf Hauschka Editorial: Praxis Este libro representa un primer intento hacia una nueva comprensión de la psicología de la alimentación y de las cualidades ponderables e imponderabales de las sustancias alimenticias. Al autor le parece importante poner de relieve el momento evolutivo de la humanidad para recopilar el problema. No se llegará a los planteamientos correctos si desde el principio no se aclara el momento evolutivo del presente.

Tampoco podrá postularse nunca una ley válida para todas las épocas. Pero el hombre obtendrá una correcta alimentación si la considera en los términos del devenir de su desarrollo.

En la defensa de los animales Autor: Matthieu Ricard Editorial: Kairós Cada año matamos 60 mil millones de animales terrestres y 1 billón de animales marinos para nuestro consumo. Una masacre sin parangón en la historia de la humanidad que pantea un desafío ético en la historia de primera magnitud. Este consumo desbocado agrava el problema del hambre en el mundo, provoca desequilibrios ecológicos y es nocivo para nuestra salud. ¿Y si hubiera llegado la hora de considerar los animales no ya como seres inferiores sino como nuestros “conciudadanos” planetarios? Vivimos en un mundo interdependiente en el que la suerte de cada ser vivo está íntimamente ligada a la de los otros.

Dieta para Runners Autoras: Lucía Bultó y Elena Maestre Editorial: Planeta ¿Eres runner y ha llegado el momento de afrontar retos más intensos? ¿Tienes dudas sobre cómo abordarlos desde un punto de vista nutricional? Para participar con éxito en tu primera maratón o bien en una carrera popular tendrás que prepararte a fondo, y solo lo consegirás si tu alimentación es sana y equilibrada. Y es que la nutrición es la mejor herramienta para alcanzar la forma física ópima que te permitirá afrontar cada desafío con éxito. En este libro encontrarás toda la información para que te alimentes eficazmente antes, durante y después de cada prueba. Incluye un sencillo test de autoevaluación.

Vegano y Delicioso Autores: Montse, María y Raúl J. Vicente Editorial: Sumatra Una alimentación vegana y sabrosa era imposible…¡Hasta ahora! En esta obra se presentan una serie de recetas sencillas con ingredientes caseros que cualquier persona puede encontrar en su supermercado, huyendo de los ingredientes sofisticados o exóticos que otros recetariso veganos utilizan. La sencillez de las recetas y la proximidad de sus autores en las explicaciones de las mismas, convierten este recetario en un referente de la cocina vegana en España, con recetas que van desde platos contundentes de legumbres y guisos hasta exquisitos postres para endulzarnos la vida.

No corras, camina Autor: Alex Walk Editorial: Planeta Este libro es una invitación al deporte más sencillo, pero también uno de los más saludables y placenteros. Una actividad física que no solo vela por tu cuepro, sino también por tu bienestar, por tu equilibrio y por tu mente. Caminar. Simplemente caminar. El llamado walkim (caminar con impulso de dos palos, una técnica que cuenta cada vez con un mayor número de adeptos en ciudades de todo el mundo) es el eje de esta propuesta para todos los públicos, una propuesta que es técnica y también fuente de slaud, que es deporte y es superación personal, ejercicio físico y también mental.

Plantas medicinales para tu embarazo Autora: Elvira de la Rosa Editorial: Sumatra Manzanilla no, pero té blanco sí…¿Sabías que no todas las plantas se pueden usar durante el embarazo? Durante este período toda precaución es poca.

Recurrir a las plantas medicinales para tratar los pequeños trastornos que vayan surgiendo en cada etapa siempre es mejor que hacer un uso inmoderado de los fármacos. Pero para aprovechar de forma segura los remedios herbarios hay que conocer tanto sus beneficios como sus riesgos.

La novedad de esta obra radica en que es el primer manual divulgativo que recopila de forma clara y sencilla toda la información que necesita la mujer para hacer un uso seguro de las plantas medicinales .

El método Food Babe Autor: Vani Hari Editorial: Edaf Con el método Food Babe aprenderás a desarrollar 21 hábitos sencillos y de aplicación continuada, que permiten evitar los alimentos con componentes químicos que amenazan el bienestar. Evitar el consumo de los 15 principales ingredientes nocivos para el peso, el atractivo personal y la salud. Conocer las formas de manipulación comercial y de fabricación empleadas por la industria alimentaria. Reemplazar aquellos alimentos que engordan, envejecen y merman la energía por otros saludables y sabrosos. Preparar multitud de recetas carentes de aditivos para elaborar platos deliciosos y de preparación sencilla.

Vivir bien sin dolor de cabeza Autora: Dra. María Isabel Heraso Editorial: Paidós ¿Qué es una cefalea?¿Tiene cura la jaqueca?¿Hay algún tratamiento para librarse definitivamente de los dolores de cabeza? Las cefaleas, o dolores de cabeza, son uno de los trastornos más comunes del sistema nerviso; es una enfermedad dolorosa e incapacitante que afecta la calidad de vida de las personas que la sufren. No existe un tratamiento infalible para este dolor, pero sí hay muchos que nos ayudan a prevenirlo o a reducirlo en el momento agudo. Con este libro usted podrá saber: Cómo aliviar las cefaleas cuál es la alimentación más eficaz para evitar el dolor y qué tratamiento es el más adecuado.

El Bhagavad Guita Autor: Paramahansa Yogananda Editorial: Self-Realization Fellowship A lo largo de los siglos, el sublime mensaje de Bhagavad Guita ha sido reverenciado por buscadores de la verdad tanto de Oriente como de Occidente.

Sin embargo, su más profundo significado, envuelto en los ropajes de la metáfora y la alegoría, ha permanecido en la oscurdad.

En “Dios habla con Arjuna” Paramahansa Yogananda ofrece una innovadora traducción y un esclarecedor comentario del Guita cuya visión y alcance son incomparables. Al explorar las verdades psicológicas, espirituales y metafísicas del Guita, él revela la más íntima esencia de esta majestuosa escritura.

Hoy haré del mundo un lugar mejor Autor: Laurent Gounelle Editoral: Planeta ¿Tienes la sensación de que el tiempo pasa demasiado deprisa y tú no estás haciendo nada de lo que querías? ¿Quieres cambiar de vida? Tu mundo puede ser un lugar mejor. Deja de lamentarte y mira a tu alrededor.

Los grandes cambios comienzan con pasos muy pequeños. Igual que tú, Jonathan está pasando un mal momento. Un día, decide dejar de lado sus problemas y volcarse en los demás. Las técnicas que utilizará para ello serán variadas, los gestos minúsculos: desde regalarle flores al séptimo pasajero de un autobús hasta invitar a café de forma anónima o intentar por todos los medios arrancar un asonrisa a su vecino pastelero.

Plantando semillas La práctica del Mindfulness con niños Autor: Thich Nhat Hanh Editorial: Kairós Plantando semillas es una visión completa de todas las prácticas utilizadas durante décadas por el autor en su trabajo con niños. Es un libro repleto de actividades didácticas que pueden ayudar a niños y adultos a liberarse del estrés, aumentar la concentración y la confianza en sí mismos, enfrentarse a las emociones difíciles, mejorar la comunicación o cultivar la paz.

Incluye cerca de 30 ilustraciones a todo color y un CD con canciones y ejercicios de meditación fáciles de practicar.

Guía práctica para una alimentación y vida anticáncer Autora: Dra. Odile Fernández Editorial: Urano Cada vez son más las personas que, ante un diagnóstico de cáncer, se pregunta: ¿puedo hacer algo más para favorecer mi sanación?¿Puede la alimentación contribuir a mi curación?

Odile Fernández, médico de familia que venció un cáncer de ovario con metástasis, responde con un rotundo sí. Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para hacer cambios en la alimentación y el estilo de vida que influirán en el proceso. ¿Qué alimentos debo eliminar o reducir y cuáles incorporar o potenciar?¿Qué papel tiene el estrés en la enfermedad? Ejercicio, ¿sí o no? ¿Cómo me perjudican los tóxicos ambientales?

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NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Niños fuera de la caverna Autora: Julia Brook Editoral: Ediciones Ende En este libro madres y padres van a encontrar una guía de educación holística para criar a sus hijos en libertad, entendiendo por tal que crezcan libres de miedos, libres de mantener la visión del mundo con la que nacen y conocedores de su lado espiritual y de las poderosas posiblidades que entraña. Aunque todos los padres aman a sus hijos y desean lo mejor para ellos, la inercia social hace que repitan las meneras con que ellos mismos fueron educados y perpetúen en alguna medida los patrones de infelicidad, desazón y confusión ante los avatares de la vida que aprendieron en su infancia. En este libro hallarán las estrategias para deshacerse de estos patrones .

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CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

Octubre 1 Jueves

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Asociación bipolar de madrid C/ General Zabala 14 Tl. 91 533 95 15 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro el girasol C/ Ayala 65 Tl. 91 309 23 82 Centro de grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral, 42, 1º A Tl. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de Yoga Om ganesha C/Gran Capitán nº 16 (posterior) Móstoles, Tl. 666 76 35 06 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 circulo armonia C/ Cabeza 15, 2º izq Tl. 91 528 49 54 despertar de luz Valdemoro Tl. 677 683 948

cocina macrobiotica Hora: 18:30 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro especialista en terapias energéticas Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Mercedes Cadarso Lugar: Instituto de Terapias Energéticas técnicas de psicologia para terapeutas Hora: 20:15 Confirmar asistencia Imparte: Marina Morán Lugar: Instituto de Terapias Energéticas

2 Viernes presentación del curso de acupuntura práctica Hora: 19:00 Imparte: Pilar Salazar Lugar: Asoc. Española de Tao Yin grafodiagnosticografoterapia Hora: 19:00 Imparte: Jesús Morales Lugar: Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas conoce el eneagrama Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Victoria Cadarso Lugar: Victoria Cadarso Team reflexologia podal, facil y manos Hora: 20:15 Confirmar asistencia Imparte: Rosa González Lugar: Instituto de Terapias Energéticas introduc. al método yuen Lugar: Centro Lúa Confirmar asistencia

3 Sábado cántico de mantras Hora: 12:30 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha

4 Domingo master class de tao yin Hora: 17:00 Confirmar asistencia Imparte: Daniel García Lugar: Asoc. Española de Tao Yin

5 Lunes método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, 1º D

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

6 Martes

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

pilates, clase gratis de prueba Cualquier Martes Hora: 15:30 Imparte: Elena Segura Lugar: Galatea Terapias

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

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7 Miércoles XVIII CONGRESO DE CULTURA NATURAL, voluntarios naturistas Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

8 Jueves

14 Miércoles

Conferencia sobre Reiki y biolectrografia Hora: 19:30 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

OBJETIVO PLENITUD: Aprox.

Transpersonal a la búsqueda de la felicidad Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri

terapeuta de eft Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Marina Morán Lugar: Victoria Cadarso Team

alimentación y plantas medicinales para la salud Hora: 20:30 Lugar: Centro Ailim

terapeuta de sonido Hora: 20:00 Confirmar asistencia Imparte: Mª Socastro González Lugar: Instituto de Terapias Energéticas

15 Jueves

¿cómo puede ayudarte el reiki en tu dia a dia?

Lugar: Centro Lúa Confirmar asistencia

9 Viernes presentación del curso de formación de profesores de meditación Hora: 17:00 Imparte: Ángel García Lugar: Asoc. Española de Tao Yin magnetismo bioenergético: el camino de la sanacion Hora: 19:00 Imparte: Alicia Ratia Lugar: Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas taller: mejora tus patrones inconscientes de relación Hora: Confirmar asistencia.

Imparte: Angel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

10 Sábado CICLO DE MEDITACIONES POR LA PAZ INTERIOR Hora: 11:00 Confirmar asistencia Imparte: Facilitadores Pneuma System Lugar: Inkarri meditación Hora: 12:30 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha la expansión de flujo de la luz interior Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

12 Lunes método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, 1º D

13 Martes pilates, clase gratis de prueba Cualquier Martes Hora: 15:30 Imparte: Elena Segura Lugar: Galatea Terapias registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro coaching sistémico Hora: Confirmar asistencia.

También online

Imparte: Angel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

Reiki para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IER Inst. Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia nutrición celular. detoxicante - antioxidante Hora: 19:00 Imparte: Virginia Alburquerque T. Confirmar asistencia Tl. 639 134 253

aplicaciones de la PNL al desarrollo personal y profesional Hora: 19:15 Imparte: Gustavo Bertolotto (IPH, Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro libertad financiera en el siglo xxi Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque T. Lugar: C/ Palafox 13 Confirmar asistencia Tl. 639 134 253

16 Viernes la técnica metamórfica Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro presentación del curso de master en tao Hora: 19:00 Imparte: Ángel García y Daniel García Lugar: Asoc. Española de Tao Yin rueda de sanacion con angeles Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri sanando el alma Hora: 19:30 Lugar: ADASEC terapeuta floral de bach Hora: 20:15 Confirmar asistencia Imparte: Rosa González Lugar: Victoria Cadarso Team psicoastrología Hora: 20:30 Imparte: Aurora Bielza Lugar: Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas

17 Sábado iniciación a la meditación Hora: 10:00 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha karma: bueno, malo y saldado Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

cómo mantener el centro en tiempos de cambios acelerados Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Escuela de Vida

reiki, camino de autoconocimiento Hora: 19:00 Imparte: Eva Vázquez Lugar: Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas

¡Proyecto el cielo! principio, final o parte del camino Hora: 19:00 Imparte Lydia Cebrián Lugar: Ishvara

macrobiótica de otoño. escuela isana (g. ohsawa) Imparte: Ana López Lugar: La Biotika Restaurante

18 Domingo taller de tao yin en familia Hora: 11:00 Confirmar asistencia Imparte: Ana Díaz y Marga Díaz Lugar: Asoc. Española de Tao Yin taller iniciación al tao yin Hora: 17:00 Confirmar asistencia Imparte: Lucía Domínguez Lugar: Asoc. Española de Tao Yin

19 Lunes método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, 1º D

20 Martes registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro cómo conseguir tu peso ideal. adelgazar sin efecto rebote Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque T. Lugar: C/ Palafox 13 Confirmar asistencia Tl. 639 134 253

clase abierta de yoga Lugar: Centro Lúa Confirmar asistencia

21 Miércoles 1º clase del curso de tecnica metamorfica gratis Hora: 10:00 Confirmar asistencia Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Escuela de Vida 1º clase del curso de reflexologia podal gratis Hora: 17:30 Confirmar asistencia Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Escuela de Vida

22 Jueves Reiki para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

23 Viernes coaching louise hay Hora: 11:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

24 Sábado CICLO DE MEDITACIONES POR LA PAZ INTERIOR Hora: 11:00 Confirmar asistencia Imparte: Facilitadores en Pneuma System Lugar: Inkarri meditación Hora: 12:30 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha curso gratuito introduc. al tai chi hun yuan Hora: 18:00 Confirmar asistencia Lugar: Centro Wutang Madrid viaje al otro mundo: el pasado, el presente y el futuro Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

25 Domingo Taller gratuito: 10 claves para encontrar el amor ideal Hora: 11:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

26 Lunes reiki y flores de bach para mejorar tu bienestar emocional Hora: 18:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, 1º D

27 Martes registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

28 Miércoles prÁcticas de reiki Hora: 18:00 Imparte: Gabinete Cromer Lugar: Galatea Terapias

29 Jueves re-ju reiniciación de reiki Hora: 12:30 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha

Reiki para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

pnl, el arte de modelar la mente Hora: 19:15 Imparte: Maria M. Alcázar (IEPNL ) Lugar: Ecocentro

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

mejora tu comunicación con pnl Hora: 19:15 Imparte: Gustavo Bertolotto (IPH, Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro

30 Viernes iniciación reiki nivel I Hora: 10:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

sanacion cuantica Hora: 20:30 Imparte: Federico Sánchez Lugar: Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas

31 Sábado zumos detoxicantes y antioxidantes. nutrición celular Hora: 12:00 Imparte: Virginia Alburquerque T. Confirmar asistencia Tl. 639 134 253

el destino liberal: la ascensión Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain Masterclass de pilates Hora: 19:30 Imparte: Elena Segura Lugar: Galatea Terapias

Noviembre 2 Lunes

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 GALATEA TERAPIAS C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253 instituto español de reiki terapeutico y bioelectrografia Glorieta de Quevedo, 5 Tl. 91 441 12 43 instituto de terapias energéticas C/ Isaan Peral 2, 1º Tl. 91 549 61 26 ishvara, centro salud y armonia C/ Antonio Machado 17, posterior Tl. 91 316 46 45 la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210

método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, 1º D

Sala neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17 2º Tl. 646 895 014

4 Miércoles

setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130

XVIII CONGRESO DE CULTURA NATURAL, voluntarios naturistas Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

5 Jueves Reiki para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia

tao center C/ Talavera nº2 Tl. 639 453 789 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 victoria cadarso team C/ Isaan Peral 2, 1º Tl. 91 549 61 26 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

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Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura

Constelaciones Familiares

Ecotiendas

sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng. Masaje Tailandés Tl 91 474 82 81 sCongreso Hispamas Tl 91 356 96 04 Medicina Sintergética sJose A. Alonso Tl 636 947 191 sAryan Natural Life Tl. 686 453 258 sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sEscuela Superior de Medicina Tradicional China Tl. 977 70 42 02

Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

Arteterapia

Musicoterapia

sCentro Arteterapia y Terapia Gestalt Elvira Gutierrez Tl. 91 715 2300 Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sBharat Negi Tl. 600 720 357 sCentro Ayurveda Tl. 600 236 954 Biodanza sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sPilar Peña Tl. 625 033 321 sDavid Diez Tl. 646 895 014

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 Espiritualidad sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92

Danza

Estética sCosmoética Tl 902 760 915 sCentro de Estética Margarita Jiménez Tl 91 556 72 21 Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703

ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

Feng Shui sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 Grafoterapia s

Danza Primal Tl. 655 677 957

Desarrollo Personal

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 Homeopatía sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47

cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

Iridología sJesús Vázquez Tl 696 946 025

castilla-leon sCasa del Cerro de la Fuente (Avila) Tl. 675 92 14 57

Kinesiología

extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es sCentro de Reposo Tres Azules (Sierra de Gata) lTl. 927 44 14 14

sIshvara Tl. 91 316 46 45 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30

Coaching s Elena del Valle www.cursoscoachingmadrid.es s Ser tu Ser Carolina Barranquero y Teresa Solis Tl. 670 23 62 00

Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53 Odontología Natural sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sClinica Alsana Tl. 91 846 78 09 Ortopedia

Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176

Dietética sEscuela de Vida. Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94

sDharma Unisalud 91 536 30 83 sCentro Hipócrates 91 531 69 40 sSalud Celular Método Scheller Tl. 911 138 288

sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/America Tl. 91 299 08 00

GALICIA sCentro A Casa da Terra Tl. 657 669 575

Naturopatía

Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231

Casas Rurales y de Salud

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Masajes

sCentro Hipócrates 91 531 69 40 Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60

Pilates sFym Training Tl. 91 519 19 13

psicoterapia

Sanacion sSanación Cuántica del Método Thurne Tel: 608 205 021 Shiatsu sEscuela de Shiatsu Masunaga Tl. 91 804 19 97 Sonido sInstituto de Terapias Energéticas Tl. 91 549 61 26

s Centro Desarrollo Integrativo Tl. 609 49 42 49

Tai Chi

transpersonal

s Julia Brook www.fueradelacaverna.com PNL sInstituto Español de PNL Tl. 961 35 54 10 sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90

sCentro Flor de Lis Marta Cela.

Tl. 629 65 96 28 Productos saludables sEquisalud www.equisalud.com sAktidrenal Savia Verde y Savia Roja. Tongil www.tongil.es sHiranyagarba - Karoti Take www.hiranyagarba.com

Psicología

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Reflexología podal sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 Registros Akashicos

sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Psicología (continuación)

Pedagogía

Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 sTao Center Tl. 910 144 107 Terapia Floral

sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

energética sVictoria Cadarso Team Tl. 91 549 61 26

GESTALT

sMª José Trillo Tl. 696 078 626 Reiki

sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198 sQuatro Tl. 659 938 992 sCentro de Terapia y Psicologia CTP Tl. 91 416 52 70

sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287

sEscuela Andalusi www.escuelandalusi.es Terapia Regresiva

Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 www.espaciohumano.com

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El congreso pretende mostrar la incorporacion de técnicas orientales a los protocolos de los profesionales de técnicas manuales para aumentar su eficacia. tOrganiza la Academia de Ciencias de la Salud de Madrid ESTP Precio 60€ Información: Tl. 91 356 96 04 madrid@escuelaestp.es.

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Abre el tercer supermercado Desde el pasado 24 de Septiembre de 2015 está abierto el tercer supermercado ecológico de El Vergel en el barrio de Ciudad Lineal. Justamente en la calle Albasanz, 2, entrada por García Noblejas, 21.

NOTICIAS OCTUBRE

NOTIcias

Son 300 m2 dedicados a la venta de productos ecológicos de alimentación, herbolario, cosmética natural y droguería. También cuentan con tres secciones especializadas en libros de nutrición, terapias alternativas, cocina, plantas medicinales, cuidado del cuerpo y la mente, prendas de algodón ecológico y alimentos ecológicos congelados (verduras, platos preparados, helados...).

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36 Foro de las Ciencias Ocultas y Espirituales Del 2 al 12 de Octubre, en el Palacio Santa Bárbara La entrada es libre Del 2 al 12 de octubre se celebrará el 36 Foro de las Ciencias Ocultas y Espirituales en el Palacio Santa Bárbara, con la participación de los médiums Marilyn Rossner y Mikel Lizarralde.

Científicos, terapeutas y personalidades destacadas como Ramiro Calle, José Maria Gasalla y Enrique de Vicente, entre otros, enseñarán sus conocimientos a través de las conferencias, exhibiciones, ceremonias, talleres y consultas.

Expositores de diferentes lugares del mundo presentarán los artículos más novedosos.

Cartas de Tarot, oráculos, libros, orgonitas, péndulos, minerales, inciensos, cremas y jabones naturales, aromaterapia, chamanismo, fotografía del aura, instrumentos musicales étnicos…Sanadores, terapeutas y videntes ofrecerán sus conocimientos. tPalacio Santa Bárbara Plaza Santa Bárbara (M Alonso Martínez) Entrada por las calles Hortaleza 87 y San Mateo. Horario: De 11,00 a 14,00h y de 16,30 a 21,00h.

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