Revista Espacio Humano Diciembre nº 202 by Espacio Humano Revista

Los superalimentos: La nueva generación de nutrientes

10 formas de entender el Yoga Parejas saludables y equilibradas Cuándo iniciar un nuevo ciclo

La NAVIDAD del sol y los niños

6 Espacio Humano

CONTENIDOS 6 10 14 18 22

Diciembre 2015 - Nº 202

Salud natural El invierno. Elemento Agua Miguel Priego Los superalimentos Asunción Martí Martí 8 Plantas que no pueden faltar en tu balcón medicinal (2) Palmira Pozuelo Graves consecuencias para la Salud

Entrevista con Helena López -Casares

El arte de ser, el arte de estar

¿Sabes interpretar tus sueños?

Movimiento hacia fuera

Swami Sivananda

ginecológicos/tiroides

Carmen Cid Díaz Atrofia muscular y columna vertebral Eutiquiano Endje

Desarrollo Personal

32 34 36 38 40 44

Energia- Espíritu

Retiro Espiritual de silencio

Colaborando con la luz divina

Tu Yo divino

Tino Pont Irmgard Radefeldt Julia Domingo

Otras secciones

Parejas saludables

Angel de Lope Aleman John Curtin

Viviendo y compartido la música Raul Balbuena La Navidad del sol y los niños Julia Brook Cómo iniciar un nuevo ciclo Alfonso Colodrón Un punto azul pálido Susana Espeleta

Preservar la perspectiva singular del Papa: La Ecología Integral

Coherencia cardiaca . La fisiología de la armonía

Guadalupe Cuevas De las emociones toxicas, Maite Pardo Sol

Reflexologia podal Carmen Benito Soluciones Reiki para trastornos

María Ponce de León

a las emociones sanas

Terapias naturales

24 26

Ramiro Calle

Movimiento hacia adentro

y el Medio Ambiente...Fundación Vivo Sano Yoga: un sistema de educación integral

Cristina Garcia

Leonardo Boff

La magia del péndulo

Astrología Infantil: una guía para los

Carla Bustamante Valdivia padres Carmen López Vázquez

74 76 78 81 82

Libros novedades Conferencias Diciembre Guía + Vida 86 Noticias Mensajes de los lectores

Fe de errata: En las revistas números 200 y 201, el artículo “Apología del Yogui Bhajan” tiene como autora a Adriana Restrepo y por un error lo omitimos. Pedimos disculpas a lectores y autora.

Navidad 2015. Caminar en la Esperanza Es nuestro deseo para todos: lectores, anunciantes y colaboradores, sin los cuales no nos sería posible seguir en el camino.

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. Espacio Humano es una revista recomendada por las asociaciones profesionales

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Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997

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Salud Natural Macrobiótica

EL INVIERNO Elemento Agua De todos los elementos, el sabio debe tomar el Agua como su preceptora. El Agua es dúctil pero a todos vence. El Agua apaga el Fuego o, ante la posibilidad de la derrota, escapa como vapor y asume una nueva forma. El Agua arrastra la Tierra blanda o, enfrentada a las rocas, busca un rodeo. El Agua corroe al hierro hasta que se desmorona como polvo. Satura la atmósfera y así el Viento muere. El Agua cede ante los obstáculos con engañosa humildad, pues ningún poder puede evitar que siga el destino de su curso hasta el mar. El Agua vence siendo dúctil, nunca ataca, pero siempre gana la última batalla. El sabio que se transforma en Agua se distingue por su humildad, adopta la pasividad, actúa desde la no acción y conquista el mundo. Tao Cheng

Miguel Priego Consultor de Macrobiótica en La Biotika. MCT. Diagnóstico por los 5 elementos http://www.labiotika.es

uando llega el invierno, el “elemento Agua” representa un nuevo ciclo de vida. El movimiento disminuye; llegan momentos de quietud, la energía, se concentra para resurgir en primavera, empujando con decisión y dando paso al proceso de renovación que dará lugar cada año. El Agua nos da la posibilidad de fluir, de esa forma nos facilita nuestra adaptación a las distintas fases de la naturaleza. Su blandura, en contraste con su irresistible potencia, se convirtió en el símbolo de vida en el Tao. Nada de lo que existe es más suave, blando y escurridi-

zo que el Agua y cuando se enfrenta a lo más duro, nada se le puede resistir. Lo débil vence a lo fuerte. En invierno, en este momento del ciclo de la vida, los campos están pelados de vegetación: sólo se encuentran vestidas las pocas especies que han logrado adaptarse a la dureza del frío. Las semillas, que fueron esparcidas por el viento, ya están en proceso de gestación, abrigadas por la capa de hojas descompuestas que las cubrieron durante la estación del otoño. Durante este período la vida permanece en su estado más primitivo; es época de descan-

sar, recuperarse, acostarse pronto y levantarse con la luz del sol. Los días son más cortos y las noches frías y largas. Estamos en la fase más Yin del año. El mejor momento, por tanto, para recargar nuestra energía, como haremos con cada órgano en su estación. Hay que proteger y reforzar la esencia del ser que alimenta y renueva nuestra fuerza vital, que se encuentra en nuestro riñón. En el riñón guardamos la energía que une el pasado y el futuro, la ascendencia y la descendencia y el origen de nuestra inteligencia heredada. El color negro de las profundidades pertenece a este elemento. El frío del Norte será su clima y punto cardinal en el Cielo Posterior (en esta vida), aquel que daña el riñón cuando no está abrigado y se enfría; por eso es importante cuidar la zona lumbar y evitar alimentos fríos y crudos. El Oeste es el punto cardinal de su Cielo Anterior (antes del nacimiento). La vejiga es el órgano Yang que le acompaña. El riñón se relaciona con el oído como parte externa que le representa y evidencia la razón por la que todas las patologías de los oídos tienen en él su raíz. El tejido, que depende de su energía directamente, son los huesos y la médula ósea, por lo que, en el ciclo de la vida, como aportación, le toca asumir el almacenamiento y las reservas del “Jing”: la energía más profunda y sutil del organismo (la quinta esencia) que determina la constitución básica para el desarrollo del individuo. Si el Jing es fuerte, los huesos, articulaciones y la memoria

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Salud Natural Macrobiótica

mo, que puede caer en depresión, incluso en la locura. A las personas que han nacido en este signo se las respeta por su clarividencia y originalidad; son más pensadoras que hacedoras y para ellas es muy fácil quedarse sentadas reflexionando, mientras el mundo continúa moviéndose a su alrededor. En las profundidades del abatimiento y la soledad siempre guardan la chispa de su potencial de renovación. Los objetivos terapéuticos para el riñón, son mover los fluidos, mantener el calor, promover actividad física, socializarse y expresar las emociones. En cuanto a la alimentación: los alimentos astringentes y salados provocan retención de líquidos, por lo que deben consumirse con precaución. Abusar del picante y lo amargo provocan demasiada pérdida de calor y de líquidos y puede causar la pérdida de esencia del riñón. Hacer ejercicio, caminar, es esencial para conservar el tono muscular y circulación de la sangre. El compromiso con los demás mantiene la motivación fundamental para vivir y se necesita para recargar la enerEsta mañana nevada gía del riñón. Incluso el caballo Reforzar los abdominales y las lumEs digno de mirar Haikus de Basó 1644-94 bares repercute en tener más fuerte los riñones (como es afuera es adentro). Si nuestros pies están fríos debeEn estados de desequilibrio, peli gra por su extrema vulnerabilidad, se mos calentar nuestros riñones: aplicar diluye su fuerza de voluntad; aparece moxa en puntos de la espalda. También podemos darnos cada el miedo, que la disminuye hasta desaparecer; se vuelve arrogante, teme- noche un baño de pies con agua caliraria e imprudente, padece de incapa- ente con jengibre; facilitará el sueño y cidad para llegar a relajarse y puede recargaremos mejor las pilas. La rigidez, el frío, el miedo, exsufrir de ofuscación, hasta tal extreserán fuerte. El lugar de su almacenamiento es en el “Ming Men” o “Puerta de la Vida” situada en los riñones. En el cabello podemos ver un indicador de una buena energía de riñón. Si es débil se pondrá el pelo prematuramente blanco, o se caerá. La salud de los dientes tiene que ver igualmente con la energía de riñón. También pertenece al riñón, las suprarrenales y gónadas (ovarios y testículos), que controlan la sexualidad. Su buen funcionamiento facilita la fertilidad y el desarrollo de un buen embarazo. La mayoría de las veces el único impedimento para quedar embarazada es únicamente un desequilibrio entre los polos Yin y Yang. En los riñones reside la base del equilibrio Yin-Yang de nuestro organismo. En ellos tenemos la raíz del Agua y la del Fuego. Si uno decrece, el otro también. Ambos tienen que estar en equilibrio. El Agua, luchadora, persistente, intuitiva, con sensibilidad para empatizar mostrando su flexibilidad y sabiduría.

cesos de todo tipo, falta de descanso, sueños deficientes, pérdida de apetito, pérdida de peso, melancolía, abusar de alimentos crudos, bebidas frías, son los motivos del debilitamiento del riñón. Para mantener unos riñones saludables, lo más importante es evitar el gran desmineralizante: el azúcar, porque debilita los huesos, los dientes, el Qi de bazo (energía vital que anima una eficaz digestión) y disminuye el potencial Yin-Yang de los riñones. Pueden causar también daño a los riñones: - Los congelados o los helados (aún tomándose calientes, los debilitan y enfrían, pierden su calor interno). - Los ayunos prolongados. - El exceso de sal. Durante el invierno, con el frío se necesitan comidas calientes y bien condimentadas, que nos proporcionen la energía calorífica que nos permita aguantar el frío extremo. Condimentamos con más aceite, miso, cocciones más prolongadas, más proteínas y grasa, podemos usar más horno y salteados más prolongados. Las azukis, en guiso con calabaza, alga kombu y shoyu, refuerzan los riñones, el bazo y el páncreas. Hay alimentos que benefician la energía del riñón, consumirlos nos ayuda a preservar su fuerza interna: Algunos alimentos-medicina, son las nueces, el sésamo negro, todas las semillas oleaginosas, algas, cerezas, raíces (zanahoria, nabo, remolacha) calabaza, apio, col, trigo, los cereales en grano, mijo, estigmas de maíz. 

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Salud Natural Alimentación

Los superalimentos:

La nueva generación de nutrientes Existe una nueva generación de alimentos en el mercado de la nutrición consciente, los “superalimentos”, llamados así por su poder nutritivo y numerosos beneficios para el organismo. Generalmente son productos cuya presentación en el mercado es en polvo y abarcan un amplio abanico de propiedades entre las que destacan las de antioxidantes, capaces de combatir los radicales libres causantes del envejecimiento prematuro. Algunos, además poseen otras cualidades añadidas como las de ser adaptógenos o potenciadores de la libido. Su procedencia es muy variada: desde el Amazonas hasta el Himalaya. Son alimentos cuyo origen, en muchos casos, data de las Civilizaciones Antiguas como Incas u Oriente y ahora se han recuperado para paliar las deficiencias en nutrientes de la actual dieta occidental.

Antioxidantes Açai Es el fruto de un tipo de palmera del Brasil. Su poder antioxidante se debe a las antocianinas que posee pero, además, es una gran fuente de proteína vegetal, de vitaminas A, B y C, de ácidos grasos 3, 6 y 9 y de fibra. Por todo ello es una fuente de energía que reduce el envejecimiento actuando sobre el sistema inmune y la piel, y mejora las funciones digestivas y el colesterol. Asunción Martí Martí Nutricionista colaboradora de El Vergel www.el-vergel.com

Bayas de Goji El Goji es un arbusto de los valles del Himalaya. Sus bayas son utilizadas desde la antigüedad en China. Sus principios activos antioxidantes son los carotenos (luteína) y flavonoides que, junto a la vitamina A, mejoran la salud ocular.

Además poseen licopeno, que les da el color rojo y que es anticancerígeno y protege el corazón; Zinc y vitamina C que favorecen el sistema inmune; vitaminas del grupo B que regulan el sistema nervioso; fitoesteroles que reducen el colesterol y fibra que ayuda a adelgazar. Camu camu Es el fruto de un árbol que crece en la selva amazónica. Es considerado como la mayor fuente de vitamina C en el mundo, por ello favorece el sistema inmune y la formación de colágeno; es antiinflamatorio, antiviral, y un gran antioxidante que previene enfermedades degenerativas. Chaga mushroom Es un hongo parásito de algunos árboles.

Por su alto contenido en SOD (superóxido dismutasa), una enzima antioxidante, repara las células, sobre todo de la piel protegiéndola de los UVA , y aumenta las defensas debilitadas por stress o quimioterapia. Maíz Morado Procede de los Andes. Su característico color y su capacidad antioxidante lo obtiene de las antocianinas. Es muy nutritivo, reduce el colesterol y la diabetes así como la presión arterial. Maqui Berry Es una baya de la Patagonia chilena. Está considerada como el fruto más antioxidante y con mayor capacidad de absorción de radicales de oxígeno en el cuerpo. Es de color púrpura, debido a las antocianinas, esto le confiere un altísimo poder antiinflamatorio, importantísimo para combatir todo tipo de enfermedades degenerativas. Aumenta los niveles de insulina y posee además una acción antimicrobiana. Matcha Es un tipo de té verde en polvo. Su activo antioxidante se encuentra en los polifenoles, cuyo número es superior que en el té verde convencional. Posee vitaminas A, B, C, E y K. Su presentación en polvo hace que sea más concentrado, lo que le confiere un alto poder estimulante y energizante. Aunque su uso lo iniciaron los monjes budistas para la meditación, hoy en día es uno de los superalimentos de moda para mejorar el rendimiento y la concentración. Reduce el colesterol y nivela la glucosa.

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Moringa Es un género de árboles tropicales. Posee más de cuarenta y seis antioxidantes y un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales. Estimula el sistema inmune, produce bienestar y energía, controla el colesterol y la glucosa, embellece la piel, ayuda a la digestión, al hígado y riñón.

Adaptógenos Son un grupo de superalimentos que además de poseer propiedades antioxidantes, revitalizan el cuerpo, combaten el estrés y modulan el organismo.

Potenciadores de la libido

Reishi Es un hongo procedente de Oriente. Se ha utilizado tradicionalmente como un tónico general del organismo, aumenta el sistema inmune mediante unos principios activos únicos, los triterpenos, es antioxidante y regulador de estrés y fatiga. Es protector cardiovascular, hepático, prostático y frente al cáncer.

Maca Es uno de los superalimentos que está de moda. Es una planta que crece en el Perú en condiciones inhóspitas, lo que le confiere un alto poder de adaptabilidad y resistencia convirtiéndose en un estimulante natural para la memoria, un energizante para los músculos y un reconstituyente natural. Asimismo, potencia la libido y alivia los síntomas de la menopausia.

Cordyceps sinensis Es un hongo procedente de China. Sus principios activos son polisacáridos bioactivos y ciclosporina. Se utiliza como tónico general, antioxidante y antienvejecimiento. Potente estimulador del sistema inmune, se utiliza contra el cáncer y los efectos de quimioterapia. Estimula la libido, regula la glucosa y mejora las afecciones respiratorias. Alivia los síntomas de la menopausia actuando contra el cansancio y mejorando el sueño.

Astrágalo Es una raíz procedente de China. Se usa tradicionalmente en ese país en personas debilitadas y ancianos para recuperar la energía vital. Se reconocen sus propiedades como estimulador del sistema inmune, y un potente antiviral y antimicrobiano por lo que es útil en resfriados e infecciones. Se ha comprobado su eficacia en el tratamiento contra el cáncer.

Acerola Es conocida fundamentalmente por su riqueza en vitamina C. Por ello es recomendada para resfriados y gripe. Sin embargo, entre sus propiedades destaca su capacidad como tonificante del sistema nervioso en casos de depresión, ansiedad o debilitamiento. Posee, además, vitaminas del grupo B, calcio, fósforo y antioxidantes como las antocianinas.

Muira puama Es una planta con flores procedente del Amazonas. Es utilizada fundamentalmente para estimular la libido pero, además, es un tónico general del organismo y alivia el reuma. Schizandra Es una baya procedente de China famosa por contener los cinco sabores. Es un tónico sexual pero, además, es un adaptógeno que ayuda a modular situaciones de estrés y mejora la memoria y la concentración. Ayuda eficazmente al hígado en la eliminación de toxinas y en las hepatitis virales. Fo-ti Es una planta procedente de China. Muy utilizado en ese país como tónico sexual, posee alcaloides que activan las glándulas suprarrenales. Tradicionalmente se usa para devolver el color negro al pelo encanecido. Activa el sistema inmune y es útil en numerosas patologías desde el estreñimiento, tensión y colesterol elevado, problemas de piel, huesos y articulaciones.

Tribulus Terrestris Es una planta que crece en zonas templadas. Se utiliza como potenciador de libido y vigorizante. Es útil en cálculos renales. Mejora el tono muscular.

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Salud Natural Fitoterapia

8 plantas medicinales

que no pueden faltar en tu balcon (y 2)

ontinuamos añadiendo más plantas para nuestro balcón aromático y medicinal. Las plantas aromáticas disipan a la atmósfera sus moléculas aromáticas cediendo su agradable aroma. Además estas moléculas se evaporan en forma de iones negativos, y al respirarlas recargan nuestro organismo, reequilibrándonos física y emocionalmente. A continuación cuatro plantas más que abrirán un abanico de posibilidades para incorporar a nuestra cocina o a nuestras infusiones.

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista)

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Salvia: Imprescindible en nuestra terraza o jardín, ya que su nombre significa salvadora y hay un dicho popular que dice “Como es que ha muerto si tenía salvia en el huerto”. Inconfundibles sus hojas de aspecto plateado y con su característica rugosidad y su peculiar aroma. Tiene una bella floración con flores azul violáceas, requiere una maceta algo más grande para ello. La cosecharemos en el momento de la floración con hojas y flores. Aguanta también muy bien en el exterior. La salvia es una gran aliada del cuidado de la piel y las mucosas con un efecto antiséptico, astringente y antiinflamatorio, por lo que es muy útil en el cuidado de afecciones de boca y garganta, tales como faringitis, aftas o gingivitis. Favorece además la cicatrización y la desinfección de piel o mucosas alteradas. Es una buena planta digestiva y se utiliza también en el tratamiento de la diabetes. Una gran aliada de la mujer ya que regula y favorece la menstruación

y por ello se le atribuyen cualidades fertilizadoras. Es estrogénica por lo que será muy útil en la etapa de la menopausia. Es galactófuga y ayuda a retirar la leche en la lactancia. En cocina también se utiliza dando un toque especial a los asados y a la pasta.

Orégano: Muy conocido y utilizado como planta condimentaría en la cocina, pero tenerla en maceta o en el jardín nos puede proporcionar otros muchos y variados usos. El sabor y el olor del orégano fresco y recién cosechado es inigualable y mucho más intenso y aromático que el que se suele utilizar en los frasquitos de especias. Aguanta muy bien en el exterior y le gusta la disposición soleada. Florece bien entrado el verano pues necesita calor para su floración. Recogeremos la parte del extremo florida que es más aromática, pero cuando no tenga flor también podemos usar sus hojas que siguen

teniendo también mucho aroma y sabor. El orégano es conocido por el sabor que aporta sobre todo a la pasta, pero es indispensable en otros muchos platos, me gusta mucho ponerlo en las legumbres y cocinar estas solo con verduras, ya que el sabor característico de los embutidos que se añaden a los potajes y guisos de legumbres, es proporcionado en buena parte por el orégano que se utilizaba tradicionalmente para conservar los mismos. Es riquísimo en la salsa de tomate, por supuesto sobre los platos de pasta, sobre verduras hechas a la plancha con un poco de salsa de soja y orégano espolvoreado por encima. El orégano es un gran antibiótico natural, ya que como el tomillo contiene timol, un fenol de gran acción antiséptica y desinfectante, por ello en muchos pueblos existen recetas tradicionales a base de orégano para tratar catarros rebeldes. Así que no solo utilizaremos el orégano para condimentar la pasta sino también para realizar infusiones catarrales o para tratar procesos infecciosos. El orégano es un buen digestivo y carminativo, por lo que tomado en infusión sólo o junto a otras plantas digestivas, nos ayudará a mejorar nuestra digestión.

Albahaca: Es común la presencia de la albahaca en balcones y jardines, sobre todo por la cualidad de repeler insectos, pero son menos conocidas sus cualidades terapéuticas. Es una planta procedente de Asia y la India, es decir de países cálidos, por lo que no aguanta las heladas y pasa mal el invierno, además suele tener un ciclo anual o bianual, por lo que tendremos que plantarla de nuevo o guardar las semillas. Le gusta estar entre sol y sombra y requiere algo más de riego que otras especies aromáticas como el romero, tomillo o la salvia. Me gusta tener una gran maceta de albahaca cerca de la entrada de la casa, pues según la tradición ayurvédica es la planta protectora del hogar y la familia y era una planta venerada y sagrada por sus grandes aplicaciowww.espaciohumano.com

Salud Natural Fitoterapia

nes medicinales y terapéuticas. Además de ser un exquisito acompañamiento de diversos platos como la famosa salsa pesto, también proporciona un agradable toque a otros platos como en el arroz con verduras, en la ensalada, o macerada en el aceite de oliva de nuestros aliños. En infusión nos proporciona una tranquila y favorable digestión, ya que se recomienda para dispepsias digestivas de origen nervioso y es además benéfica para los gases. Es una gran reguladora del sistema nervioso, por lo que combate el insomnio, los vómitos y el vértigo además de aliviar la fiebre. El aceite esencial que contiene actúa también en infecciones respiratorias y se pueden realizar enjuagues contra hongos de boca y garganta. La infusión de albahaca genera más leche en madres que amamantan, y se puede utilizar en forma de cataplasma para aliviar la irritación del pezón, además alivia los dolores de parto además de acelerarlo.

Manzanilla: Existen variedades de manzanilla más resistentes para tenerlas en balcones, terrazas o jardín que la manzanilla llamada camomila, ya que esta planta es anual y de hojas finas y no aguanta el frío del invierno y no la tendremos de forma perenne, estas otras variedades son las llamadas santolinas o botoneras, muy cercanas a la manzanilla y de cualidades y usos parecidos y que resistirán muy bien los fríos del invierno. Cosecharemos sobre todo en verano sus botones florales amarillos cargados de aceite esencial, pero sino en invierno también podemos echar manos de sus hojas que siguen ofreciéndonos su aroma. La manzanilla es una gran aliada para nuestras digestiones, es una protectora de las mucosas digestivas sobre las que ejerce un efecto calmante y antiinflamatorio, especialmente en gastritis y úlceras gástricas. Estimula las secreciones digestiva y especialmente por su sabor amargo los jugos biliares. Calma los dolores menstruales y los de otro tipo y ejerce un efecto antiespasmódico y relajante sobre las

vísceras intestinales, en definitiva un gran antiinflamatorio natural. En uso externo podemos utilizarla para lavar piel y mucosas por su acción calmante y desinfectante suave. Gran aliada en el cuidado facial y podemos utilizarla como tónico en el cuidado y limpieza facial diaria.

Y… una más de propina Perejil: La variedad más resistente que aconsejo para terrazas es la del perejil rizado; además en el jardín no es atacado por los caracoles que si afectan al perejil común. El perejil es una planta muy utilizada en la cocina para dar sabor a nuestros platos, pero podemos utilizar también sus cualidades medicinales. Es una planta muy rica en clorofila de efecto detoxificante y absorbente de olores, de ahí lo de masticar perejil tras comer ajo. Las magníficas cualidades de la clorofila y su riqueza en vitaminas como la vitamina C, han de ser aprovechadas idealmente casi en fresco, o con poco calentamiento, por lo que aconsejo que se añada al final de la cocción. Si vemos que su color verde brillante pasa a verde aceituna, la clorofila se habrá oxidado y la vitamina C se habrá perdido. El perejil tiene además gran riqueza en calcio y otros minerales, por lo que nos aporta sus cualidades alcalinizantes y remineralizantes. Es además un gran diurético y depurativo. Se ha de utilizar en pequeñas cantidades, pues si no puede ser un irritante para el riñón. Se utiliza también con fines cosméticos, como por ejemplo la infusión de perejil. Su licuado sirve para aclarar las manchas. También en mascarillas antiarrugas y antiacné por su riqueza en clorofila, flavonoides y vitamina C. Encontraremos estas plantas en los viveros en la sección de aromáticas, procuraremos que sean de origen ecológico, así como también utilizaremos tierra y abonos orgánicos para su mantenimiento. 

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Salud Ambiental

Graves consecuencias para la Salud y el Medio Ambiente, por la no aplicación del principio de precaución U

n trabajo de la Agencia Europea de Medio Ambiente y la Fundación Vivo Sano presentan en España el informe Lecciones tardías de alertas tempranas, vol. 2. un trabajo elaborado por expertos españoles y europeos en el que advierten de graves consecuencias para la salud y el medio ambiente por la no aplicación del principio de precaución. En dicho informe se señala la necesidad de extraer lecciones de alertas sanitarias pasadas como el asbestos, el plomo o el tabaco, y pone el punto de mira en nuevas amenazas como los transgénicos, los nuevos pesticidas, el bisfenol A, los teléfonos móviles las nanotecnologías o el cambio climático

Fundación Vivo Sano

La Fundación Vivo Sano, la Agencia Europea del Medio Ambiente y una docena más de organizaciones sociales y ambientales hacen un llamamiento a las fuerzas políticas españolas para que se comprometan formalmente con la aplicación del principio de precaución en cualquier política sanitaria y ambiental Que el tabaco constituye una amenaza seria para la salud es hoy en día innegable; sin embargo, su consumo se promocionó agresivamente durante el siglo XX mientras la industria negaba, distorsionaba o despreciaba la creciente evidencia científica. La gasolina con plomo se comercializó masivamente entre 1925 y 2005 pese a los efectos sobradamente conocidos del plomo como sustancia neurotóxica, pero Europa no acometió su retirada gradual hasta

los umbrales del siglo XXI. Estos y otros ejemplos extensamente documentados de alertas tempranas que se desoyeron con graves consecuencias sanitarias, económicas, políticas y ambientales figuran en el informe Late lessons from early warnings, vol. 2, presentado el pasado 19 de noviembre, por la Agencia Europea de Medio Ambiente y la Fundación Vivo Sano en la sede de la Comisión Europea en Madrid. El informe está coordinado por el experto en política sanitaria y riesgos ambientales de la Agencia Europea de Medio Ambiente David Gee, y en él participan decenas de expertos internacionales. Basándose en casos históricos de alertas tempranas y en las consecuencias que tuvieron por ser desatendidas o minimizadas, los autores de este volumen extraen nuevas leccio-

nes de cara al presente y defienden la aplicación del principio de precaución frente a otras amenazas actuales muy similares, como los organismos genéticamente modificados, los pesticidas de nueva generación, el bisfenol A, las tecnologías inalámbricas, las nanotecnologías, el cambio climático, la imprevisión ante los eventos de inundaciones, los pesticidas que afectan a las abejas, la contaminación radiactiva de Fukushima, etc. Tanto David Gee como Carlos de Prada, responsable del Área de Toxicidad Ambiental de la Fundación Vivo Sano, coincidieron en que no aplicar el principio de precaución tendrá graves consecuencias para la salud y el medio ambiente. Ya en 2001, el primer volumen de Late lessons from early warnings mostraba con datos y cifras casos históricos en los que determinados productos o tecnologías sobre los que se había alertado previamente resultaron ser dañinos. Este nuevo volumen, de 750 páginas, incluye 12 lecciones que se pueden extraer del volumen anterior y 20 nuevos casos de estudio, todos ellos con profundas implicaciones a distintos niveles, y advierte sobre los costes que conlleva no tomar medidas que primen la protección de la salud y del medio ambiente por encima de los intereses económicos. Según explicó David Gee durante la presentación del informe en España, “a menudo hay muy pocos datos científicos directos sobre los riesgos de nuevas sustancias y tecnologías que ciertamente pueden ofrecer muchas ventajas potenciales, pero que también pueden esconder se-

rias amenazas para la salud de las personas y de los ecosistemas. Por eso es imprescindible el principio de precaución. Esperar a tener evidencias científicas incontestables introduce demoras indeseadas, y la falta de certeza científica absoluta no justifica la inacción cuando existe evidencia plausible de nocividad”. Superar paradigmas científicos convencionales El propio David Gee admite en este trabajo que “existe una cierta resistencia intelectual de los científicos, que no reconocen que la incertidumbre e ignorancia de la ciencia están demasiado adheridas a paradigmas científicos convencionales, y que esperan una evidencia muy fuerte antes de aceptar vínculos causales entre la exposición a agentes estresantes y el daño posterior”. El informe subraya que la existencia de algunos falsos positivos en estudios científicos, tras los que se legisló de acuerdo al principio de precaución y después se demostró que era innecesario, no es comparable al número, muy superior, de falsos negativos, ejemplos en los que se lanzaron advertencias tempranas pero no se tomó ninguna medida preventiva. En este contexto, tal y como defiende el informe, el principio de precaución resulta una herramienta imprescindible para mejorar los métodos de evaluación de riesgos, limitar el papel de los poderes económicos en la toma de decisiones y poner el foco en la defensa de la salud y el medio ambiente. El trabajo aborda cuestiones tan delicadas como las

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Salud Ambiental

presiones a la comunidad científica para evitar que trascienda información incómoda, las dificultades para articular y conceder indemnizaciones justas a las víctimas, o incluso los factores que hacen que industria y poderes públicos no reaccionen con prontitud y precaución ante las primeras alertas. Numerosos países de todo el mundo han adoptado el principio de precaución como elemento político y jurídico de su ordenamiento, entre ellos España. Sin embargo, con frecuencia este principio no se aplica en asuntos importantes a nivel sanitario o medioambiental. Para el responsable del Área de Toxicidad Ambiental de la Fundación Vivo Sano, Carlos de Prada, “no basta simplemente con un compromiso formal o teórico con el principio de precaución, sino la voluntad política firme de aplicarlo en el día a día de la acción de los gobiernos y administraciones”. Llamamiento a las fuerzas políticas Por este motivo, la Fundación Vivo Sano ha dirigido a los responsables políticos un llamamiento para instarles a que se comprometan claramente en defensa del principio de precaución. El documento ha sido suscrito por otras 14 organizaciones sociales y ambientales, entre las que están la propia Agencia Europea del Medio Ambiente, Ecologistas en Acción, Greenpeace, CC.OO., la Fundación para la Salud Geoambiental o FODESAM. Los firmantes del llamamiento también reclaman a los distintos partidos que den pasos firmes para influir en la toma de decisiones con el gobierno que salga

de las próximas elecciones generales, de cara a lograr la aplicación real y efectiva del principio de precaución. La Fundación Vivo Sano enviará por carta este llamamiento a los responsables de Medio Ambiente de las distintas fuerzas políticas, haciendo hincapié de forma específica en la necesidad de actuar frente a los disruptores endocrinos, una de las problemáticas abordadas en Late lessons from early warnings. Según Carlos de Prada, “España debería posicionarse aliándose con los países en este asunto, siguiendo los pasos de Francia, Dinamarca o Suecia, entre otros, y centrando sus decisiones en el conocimiento científico actual y no en sistemas de evaluación del riesgo que se reconocen como obsoletos”. Respecto al problema de los disruptores endocrinos, el responsable de Toxicidad Ambiental de la Fundación Vivo Sano explicó que estas sustancias pueden afectar al equilibrio hormonal del organismo humano, por lo que es necesario que se adopten medidas concretas, tanto a nivel nacional como internacional, para disminuir la exposición de la población a dichos contaminantes. “Son sustancias que pueden estar en los alimentos, en cosméticos, en productos de aseo y limpieza, en el agua, etc., y han sido encontradas en los cuerpos de la mayor parte de la población”, subrayó Carlos de Prada, que añadió que muchos de estos disruptores endocrinos han sido asociados a problemas de salud como cáncer, diabetes, obesidad, alergias, asma, enfermedades autoinmunes o infertilidad, entre otros.

La Fundación Vivo Sano (www.vivosano.org) es una organización independiente, de iniciativa privada y sin ánimo de lucro, orientada a la salud. Trabaja para crear una sociedad más sana donde las personas se encuentren bien en todos los aspectos de su vida, disfrutando de una buena salud física y emocional, de unas relaciones constructivas, viviendo en un entorno saludable. Para ello, promueve hábitos saludables para el cuerpo, la mente, el medio ambiente y la sociedad; fomenta un nuevo modelo de atención sanitaria basado en la medicina integrativa; y vela para que instituciones y legisladores antepongan la salud de los ciudadanos a cualquier otra consideración. La Fundación Vivo Sano es la creadora e impulsora de campañas de concienciación como www.hogarsintoxicos.org y www.escuelasinwifi.org

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Salud Natural Yoga

YOGA: un sistema de educación integral

El yoga es un sistema de educación integral. Educación no sólo del cuerpo y la mente (o intelecto), sino y especialmente del espíritu interior. Presentamos el pensamiento de Swami Sivananda sobre el yoga en esta transición del año, el que finaliza y el próximo que comienza pronto. Dos preciosos capítulos sobre una de las formas más completas de experimentar, en plenitud y equilibrio, la vida: el yoga. El yoga: una vida completa. Un método que revisa la totalidad de las facetas de la personalidad humana. El yoga te muestra el camino, te hace inmortal. El yoga te muestra un maravilloso método de elevación de la maldad a la bondad, y de la bondad a la divinidad, y finalmente al eterno resplandor divino. El yoga es el arte de vivir rectamente. El yogui que ha aprendido el arte del recto vivir es feliz, armonioso y pacífico. Está libre de toda tensión. El yoga es una ciencia perfeccionada por los antiguos sabios de India, y no es sólo de India, pertenece a toda la humanidad. Es una ciencia exacta, un sistema práctico y perfecto. Swami Sivananda Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/ madrid

El yoga es una forma de vivir El yoga no pretende darle la espalda a la vida, todo lo contrario: reclama la espiritualización de la vida para vivir ésta última con plenitud. El yoga es, ante todo, un modo de vida, no algo separado de ella. El yoga no es renunciar a la acción, si no actuar eficazmente con el espíritu adecuado. El yoga no consiste en una huida del hogar y del entorno humano, si no en un proceso de amoldar la propia actitud al hogar y a la socie-

dad bajo un nuevo entendimiento. Por eso la práctica del yoga se ha adaptado de forma tan rápida a Occidente y se desarrolla como una forma de vivir con plenitud, para personas de toda naturaleza, con independencia de su origen y condición humana. El yoga es universal El yoga es para todos y en esa universalidad está su adaptabilidad al medio humano. El yoga es universal: no es un asunto sectario. Es un camino hacia lo divino, no un credo. La práctica del yoga no se opone a ninguna religión. Es puramente espiritual y universal. No entra en contradicción con la fe sincera de nadie. El yoga no es una religión, sino una ayuda para la práctica de las verdades espirituales esenciales comunes a todas las religiones y movimientos espirituales. El yoga busca la pérdida de la identificación con el yo y la fusión con el Ser. El yoga puede ser practicado igualmente por un cristiano o un budista, un persa o un musulmán, un sufí o un no creyente. El yoga es unión, unión con todos y no confrontación.

El yoga no es ejercicio físico La idea del principiante de que el yoga consiste en ejercicios físicos o meras asanas y pranayamas (ejercicios de respiración), etc. es un terrible error. Asanas, pranayamas, bandas (cierres), Mudras (colocación de las manos) y Kriyas (ejercicios de limpieza) no tienen nada que ver con el auténtico yoga. En realidad deben de considerarse como ayudas en la práctica del yoga. La mayor parte de la gente no tiene acceso al yoga más allá de su nivel físico, pues el auténtico yoga precisa de una intensa disciplina personal asociada a un razonamiento intenso bajo la guía de un maestro capacitado. Sí, de esta forma se ha trasmitido en India desde su origen, de maestro a discípulo, siguiendo la tradición del Gurukula. Por eso no podemos desautorizar este tradicional método de trasmisión del conocimiento que ha durado cientos de años. El yoga promete una bendición espiritual por encima de lo meramente físico. Resulta poco atractivo para una persona común que pide a gritos resultados inmediatos y prosperidad mundana. El yoga no se lleva bien con las prisas a las que nos tiene acostumbrado nuestro sistema de vida. Antes bien, al contrario, se lleva muy bien con la paciencia, a la que nos tenemos que acercar si deseamos sinceramente que nuestra práctica en el Yoga sea fructífera. Requisitos para facilitar la práctica del yoga La pureza ética y la aspiración espiritual son el primer paso en el camino del yoga. Aquel que tiene la mente en calma, confianza en las palabras de su Maestro o Gurú, el que se muestra moderado en

el comer y el dormir, y que alberga un intenso deseo de liberarse, es una persona cualificada para la práctica del yoga. Un aspirante que camina por el sendero del yoga debería tener confianza, energía, alegría, valentía, paciencia, perseverancia, sinceridad, pureza, ausencia de pesimismo, desapasionamiento, aspiración, concentración, serenidad, autocontrol, veracidad, ausencia de violencia y de codicia, entre otras condiciones. Estas condiciones debemos buscarlas en nosotros. Ya existen en nuestra naturaleza y sólo debemos desarrollarlas con voluntad y con paciencia. Llevar una vida sencilla y austera es indispensable para el yoga. La base del yoga es el autocontrol. La disciplina es la esencia del yoga, una disciplina tanto corporal como mental. En la práctica del yoga se invierte la habitual actividad extrovertida de la mente. La estabilidad mental es absolutamente esencial para esa inversión de la habitual tendencia hacia el exterior de la mente. A menos que se logre previamente la estabilidad mental y se adquiera un control sobre ella, no será posible cambiar su trayectoria hacia la dirección opuesta. Algunos beneficios de la práctica del yoga La vida cotidiana actual está llena de esfuerzo y estrés, de tensión e irritabilidad nerviosa, deprisa y pasión. Si pusiésemos en práctica alguno de los principios elementales del yoga estaríamos mucho mejor preparados para enfrentarnos a nuestra compleja existencia. El yoga proporciona perfección, paz y felicidad duraderas. Gracias a la práctica del yoga se puede alcanzar la paz

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mental en cualquier momento, tener un sueño reparador, incrementar la energía, el vigor, la vitalidad, la longevidad y un elevado nivel de salud. Puedes realizar eficazmente tu trabajo en un breve espacio de tiempo; puedes tener éxito en cualquier terreno de la vida. El yoga te infundirá renovadas fuerzas, tranquilidad y autoconfianza. Cuerpo y mente estarán a tus órdenes. El yoga pone tus emociones bajo control, incrementa el poder de concentración en el trabajo. La disciplina yóguica te proporciona serenidad y tranquilidad, y reconstruye tu vida milagrosamente. El estilo de vida yóguico profundiza en el entendimiento humano y realizar el Ser. DIEZ FORMAS DE ENTENDER EL YOGA

1.-Es un sistema de educación integral. 2.-Es un método que revisa la totalidad de las facetas de la personalidad humana. 3.-Es, ante todo, un modo de vida. 4.-No renuncia a la acción, sino que te permite actuar eficazmente con el espíritu adecuado. 5.-Es para todos. 6.-Su práctica no se opone a ninguna religión. 7.-Precisa de una intensa disciplina personal. 8.-No se lleva bien con las prisas, pero sí con la paciencia, con la vida sencilla y con la austeridad. 9.-La aspiración espiritual es el primer paso en el camino del yoga. 10.-Te infundirá renovadas fuerzas, tranquilidad y autoconfianza.

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Reflexoterapia podal

en la recuperación cirugía de páncreas

En artículos anteriores expuse los resultados obtenidos con la Reflexoterapia Podal en la recuperación después de la cirugía de nariz, y uno de esos artículos trajo en marzo a mi consulta a una clienta operada de un tumor en el páncreas. Fue intervenida en septiembre de 2013 y el informe médico decía que le habían extirpado una parte importante de la cola del páncreas ya que el tumor era muy grande, de 9,7 centímetros de diámetro. Por suerte era benigno, de naturaleza quística.

Carmen Benito Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito www.carmenbenitobioestetica.com

Quería que la tratara con Reflexoterapia Podal porque en la revisión que le hicieron en marzo de 2014, le habían visto un quiste seroso en el cuerpo del páncreas junto al estómago de 4,7 centímetros de diámetro. El médico le había dicho que si no se reabsorbía o disminuía de tamaño tendrían que valorar las medidas a tomar. Se sentía muy desanimada, lloraba con mucha facilidad y siempre estaba muy cansada. Los meses posteriores a la intervención fueron muy duros; pasó varios días en cuidados intensivos y cuando ya la pusieron en planta tenían que moverla las enfermeras porque era incapaz de levantarse. Me cuenta que lo pasó muy mal y tuvo muchos dolores. A pesar de lo aparatoso de la cirugía ha tenido mucha suerte pues el páncreas que queda sigue funcionando correctamente tanto en producción de hormonas como en la función diges-

tiva. Sus niveles de azúcar en sangre están bien y no necesita medicación. El páncreas es un órgano vital situado bajo el estómago en la curva que forma el duodeno. Ésta glándula tiene una función mixta: por un lado produce componentes esenciales para la digestión cuya secreción se canaliza a través de unos pequeños conductos que se van uniendo formando otros más grandes que acaban en el conducto pancreático principal (canal de Wirsung); éste va a desembocar en el duodeno, en una estructura denominada ampolla de Vater. Las enzimas que contiene el jugo pancreático son: amilasa, lipasa, tripsina, quimiotripsina y carboxipeptidasas. También tiene bicarbonato sódico. La amilasa descompone el almidón (resto de los hidratos de carbono que digerimos en la boca gracias a la enzima de la saliva: tialina).

La lipasa disgrega las grasas, la tripsina y quimiotripsina que van a actuar sobre las cadenas de péptidos que llegan de la digestión previa de las proteínas que se realiza en el estómago. La carboxipeptidasa actúa sobre los péptidos más pequeños para obtener los aminoácidos que después utilizará nuestro organismo para producir sus propias proteínas. El páncreas tiene también función endocrina segregando dos tipos de hormonas mediante las células que se agrupan en los denominados islotes de Langerhans. Las células alfa elaboran el glucagón encargado de descomponer el glucógeno almacenado en el hígado para aumentar la tasa de glucosa en sangre. Las células beta elaboran insulina, que facilita la absorción de la glucosa por parte de los músculos para su actividad y disminuye la concentración de la misma en sangre. El páncreas se divide en tres zonas: cabeza, que es la más voluminosa; el cuerpo y la cola que están en contacto directo con el bazo. La parte que quitaron a mi clienta fue de la cola, y para realizar la intervención tuvieron que sacarle todo el paquete intestinal y recolocarlo después, con las molestias que ello conlleva. La cicatriz que tiene es muy importante pues va del costado derecho al izquierdo a la altura del estómago, cortando todo el músculo recto del

abdomen. En reflexoterapia podal se trabajan cicatrices tan importantes como esta ya que van a provocar muchas interferencias en el cuerpo. Por un lado corta todo un músculo transversalmente, el recto del abdomen, y también la fascia de esa zona generando adherencias. Energéticamente corta meridianos importantes de acupuntura como el Vaso Concepción que discurre por el centro de la cara anterior el tronco, el meridiano de riñón, estómago, hígado y bazo-páncreas. Con respecto a los chakras interfiere totalmente el de plexo solar, con los consiguientes trastornos de falta de fuerza y energía. El trabajo que se hace ayuda por una parte a liberar la fascia mejorando las adherencias y por otra a recuperar la energía en los meridianos y del chakra. Después de cuatro sesiones tuvo una reacción muy fuerte: la tercera noche posterior a la sesión, empezó a encontrarse revuelta, le dolía el intestino y le daban retortijones. Fue al servicio y me comentó que expulsó como una piedra de dura que estaba. Regresó a la cama y aunque aún tenía molestias se quedó dormida. Al día siguiente ya no le dolía nada. Seguimos adelante con el tratamiento y en el mes de julio le repitieron las pruebas para ver cómo iba el quiste. Le hicieron una ecografía, resonancia magnética normal y resonancia magnética con contraste. El médico

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dijo que iba muy bien: el quiste seroso se había reducido a 3,6 centímetros de diámetro y el médico le recomendó llevar una vida normal, sin preocuparse en volver a revisión hasta dentro de un año porque la encontraba muy bien. Ella me facilitó los informes médicos para poder contar en este artículo las cosas de la forma más objetiva posible, y se lo agradezco mucho. La parte más importante del tratamiento se produjo ya el primer día cuando entró por la puerta, al tumbarse en la camilla después de contarme por qué venía a tratamiento, me dijo: “Sé que tú me vas a ayudar”. En ese momento ya habíamos hecho la mitad del trabajo. La confianza que depositó en mí ha sido un factor fundamental para que el tratamiento llegue al máximo en su recuperación. Su estado anímico es muchísimo mejor: ha pasado de no poder casi moverse cuando la operaron a estar haciendo un curso de Dependencia en la actualidad para poder trabajar con personas mayores. Tiene mucha ilusión con lo que hace y seguimos adelante con su tratamiento. Ahora trabajo mucho sobre la zona refleja del nervio recto del abdomen para recuperar su funcionalidad y que pueda incorporarse normalmente cuando está tumbada, ya que el músculo ha perdido toda la fuerza por la cicatriz.

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Soluciones Reiki

para trastornos ginecológicos/tiroides

Carmen Cid Díaz Maestra y Terapeuta Profesional de Reiki Directora del Curso de Terapeuta Profesional de Reiki Prof. por la IUMAB de Bioelectrografía Aplicada www.bioelectrografia.es

n la actualidad una de las enfermedades más extendidas son las enfermedades relacionadas con la tiroides, sobre todo hiper e hipo tiroidismo, pero en realidad hay muchas más, que suelen ir acompañadas de miomas y quistes en los ovarios, e infertilidad entre otras, además de los desequilibrios emocionales que provoca esto. La medicina convencional lo soluciona con una síntesis de la hormona tirosina en pastillas, muy bien conseguida sí, pero con un hándicap importante, que nuestra glándula tiroides si funciona correctamente bombea la cantidad necesaria en cada momento, es decir cada segundo nuestra glándula tiroides manda la cantidad adecuada para que nuestro organismo este equilibrado, pero la “pastilla” tiene una cantidad estática que es siempre la misma en cada momento, y por desgracia, a veces es demasiado, lo que provoca nerviosismo, ansiedad, angustia, aceleración, obsesión, ruido mental sin descanso… y otras veces es demasiado poco y lo que provoca es pensamiento lento, cansancio, apatía, desgana, tristeza, depresión… con el tiempo el uso y abuso de este medicamento, ya que, tanto si han extirpado la tiroides como si no, la recomiendan de por vida, provoca desa-

rreglos emocionales graves en las personas que lo toman, provocando desequilibrios mentales y emocionales graves, como TOC, síndrome maniaco depresivo y otros. Quien no tiene una amiga, hermana, conocida a la que están medicando con Tiroxina y tiene desequilibrios emocionales, picos de euforia y picos de apatía, sin venir a cuento, episodios de llanto o ira sin control… etc. La base de la patología en la tiroides, sea la que sea, es la carga excesiva de metales pesados que provienen principalmente del agua que bebemos (cloro, polonio, rutenio y otros tóxicos) que los filtros de carbono solos no eliminan, pesticidas de las comidas y cosméticos y el aire por supuesto. Todo esto se va acumulando en nuestra tiroides e impide el metabolismo del iodo, lo que provoca que la glándula se atrofie, se hiper o hipo active, produzca nódulos, etc. A nivel físico una limpieza de metales pesados hecha y recetada por un profesional adecuado sería una parte básica e importante para la mejoría de esta patología. A nivel físico, esto no sólo provoca patologías en la tiroides, si no que a consecuencia de esto, hay problemas a nivel de ovarios (quistes,

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miomas, nódulos…) además de problemas de infertilidad, tan graves e importantes en la actualidad como todos podemos ver en nuestro entorno. Pero, como cada enfermedad física, esta patología comienza con un desequilibrio energético que provoca que el terreno físico sea propicio para la aparición de patógenos y otras afecciones que se desarrollan a nivel físico, y facilita que los tóxicos y metales pesados encuentren un lugar adecuado para asentarse, quedarse y provocar esas disfunciones. Por eso, el tratamiento a nivel físico es importante, buscando una alternativa a la medicina convencional que no sólo no ayuda sino que provoca graves desequilibrios emocionales, encontramos que con Reiki podemos trabajar también y de manera muy efectiva. Por mi experiencia en estos años, y por mi trabajo actual con dos pacientes diferentes aquejadas de nódulos en las tiroides, ambas sin tomar medicina convencional, si no tratándose con productos naturales (yo siempre recomiendo el tratamiento para limpieza de metales pesados de la Terapia Clark, léase el libro “Terapia Clark” para más información, aunque hay muchos en el mercado) y con técnicas de Reiki hemos conseguido resultados muy positivos y visibles, ya que en sus revisiones semestrales vamos viendo la disminución diaria de dichos nódulos, así como el avance a todos los niveles, físico y emocional a través del análisis Bioelectrográfico. Las técnicas principales que utilizo en Reiki son la cirugía astral, EMDR (aplicado a Reiki) y la técnica tradicional Tandem chirio ho, que es la llamada técnica del ombligo, que une 6º chakra (pineal base de todas las hormonas) y 2º chakra.

Así como tratar con Karuna el 5º chakra, donde se localiza la tiroides. Estas entre otras técnicas son las principales, y con las que he obtenido los mejores resultados, probablemente haya muchas otras pero tratamiento tras tratamiento, hemos ido viendo los resultados positivos de este trabajo tanto a nivel físico, con la visible reducción del nódulo sin necesidad de cirugía ni tratamiento médico convencional, y el equilibrio emocional conseguido tras la liberación emocional de los traumas asociados a la patología. Los diferentes casos de “infertilidad” que he tratado a lo largo de los años, también han tenido grandes resultados al trabajar principalmente el trauma emocional tras la incapacidad de quedarse en estado, y el terreno físico con limpiezas orgánicas, en estos casos es igualmente importante tratar los chakras 5º y 2º con diferentes técnicas pero sobre todo con Karuna Reiki, y el equilibrado de chakras con reflexología aplicada en la sesión de Reiki. Ese tratamiento durante el periodo de tiempo suficiente ha conseguido que mis pacientes pudieran dejar de ser “infértiles” y llegar a concebir el bebe tan deseado que esperaban. Por supuesto, no todos los casos son iguales, y no todos los casos que he tratado han sido un éxito, pero sí en su mayoría, un terapeuta completo sabe que hay que trabajar el terreno energético y emocional pero también el físico para un total equilibro de todos los cuerpos, físico y sutiles y así llegar a la sanación completa. Poco a poco y trabajando desde la causa y no sólo el síntoma, con Reiki podemos ir desterrando de nuestras enfermedades la lacra de las enfermedades tiroideas y sus consecuencias.

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Atrofia muscular y columna vertebral S

i tomamos nuestro cuerpo, en especial la espalda, como la metáfora de un barco, la co-

Eutiquiano Endje Osteópata Terapeuta CráneoSacral Reeducación postural www.cuerpozen.com

lumna Vertebral sería el mástil y las velas que se sujetan a éste, los músculos, que se ven sometidos a fuertes vientos (stress diario, accidentes, enfermedades, etc.) modificando la posición y flexibilidad del mástil, comprometiendo así la navegación, en este océano inmenso que es nuestra vida, con sus pros y sus contras. Necesitamos pues, velas fuertes (músculos) y flexibles a la vez, que hagan este viaje más llevadero. Pero la falta de actividad, el sedentarismo, pone en peligro esta necesidad y la atrofia, la falta de un tono adecuado del tejido muscular, compromete la buena salud de nuestra columna. Cuando los músculos de la espalda, no se someten a una actividad física mínima, esto normalmente tiende a degenerarse, es decir, se endurecen, sufren fibrosis, se adhieren, se pegan y dificultan el buen funcionamiento de las articulaciones, sobre todo vertebrales y por último, se atrofian, pierden su volumen y tono, es decir, capacidad de respuesta a los quehaceres cotidianos que solicitan una actividad corporal. El músculo cuando se degenera obstaculiza la circulación capilar local, dando lugar a una asfixia progresiva de los tejidos que pierden sus cualidades de elasticidad y se vuelven más frágiles frente a las tensiones, inflamaciones e infecciones. La atrofia muscular disminuye la aportación sanguínea a las vértebras, lo que favorece que produzca la osteoporosis y la descalcificación, debilitando así el eje vertebral y haciéndolo más vulnerable a las agresiones externas, ejemplo una caída o golpe fortuito. El ser muy friolero y la sensación de frio en las vértebras, puede revelar una disminución de la microcirculación local y explican quizás la mayor sensibilización a las influencias de las “energías climáticas”: frío, humedad, viento,… que en este tipo de personas, puede desencadenar neuralgias, e incluso bloqueos completos de una parte

de la columna vertebral, sobro todo a nivel lumbar y cervical. La atrofia muscular se puede encontrar en cualquier edad, no solo es propia de adultos o tercera edad. Entre las consecuencias de la ausencia de actividad muscular, tenemos: El enlentecimiento de la circulación, primera fase de la obstrucción arterial. Aumento del tejido graso, que disminuye la calidad muscular. El organismo global y no solo la columna envejece. Caída o descensos de los órganos abdominales (intestino, estómago, vejiga, útero,…), apareciendo la “curva de la felicidad” bajo el ombligo, que ni haciendo abdominales desaparece. En esta cuestión de la atrofia muscular se suele proceder, es decir, cometer errores según las edades a las que afectan, a fin de darle solución. En el niño: lo normal es dejarles sin hacer deporte o gimnasia, si sufren de la columna. Cuando lo suyo es que se ejerciten bajo supervisión de buen profesional, ya que el deporte desarrolla su musculatura y refuerza su columna vertebral, es decir, mineraliza sus huesos en formación. Además, disminuye el desarrollo de tejido adiposo, que sustituye fácilmente al músculo en ausencia de ejercicio físico. Además, eximir a un niño de hacer ejercicio, refuerza su creencia de que el ejercicio es nocivo para él, disminuye su autoestima. Si existe deformaciones de la columna como escoliosis, hiperlordosis, …, se hace necesario una colaboración estrecha del osteópata y el profesor de gimnasia, yoga, natación, gimnasia suave. Son actividades aconsejables. En cuanto al adulto, incluso si ha sido deportista asiduo, el sedentarismo, la falta de actividad crea también atrofia muscular, que da lugar a dolencias de espalda, sobre todo a nivel lumbar, por la pérdida de tono del cinturón abdominal. Los deportes no violen-

tos como natación, caminar, yoga o estiramientos pueden ser un buen comienzo. Tercera edad: el enemigo público número uno, es la desnutrición y la ausencia de actividad, causantes de la mayoría de los dolores vertebrales, la atrofia muscular se impone sigilosamente. Mi consejo es gimnasia suave, caminar, remineralización, más dieta que favorezca alimentos alcalinos (cereales integrales, frutas y verduras…) como señalé antes, el ejercicio vuelve a cargar la bomba circulatoria a nivel capilar, lo que mejora la función de los nervios, ligamentos, y cápsulas articulares de las vértebras. Pero a fin de desarrollar los músculos de nuestro raquis, y así evitar la atrofia muscular, se hace necesario llevar a cabo un orden en la mejora de este proceso. Antes de tonificar, e incluso muscular una espalda es necesario haberlo flexibilizado, desbloqueado y realinearlo con osteopatía o reeducación postural. De esta manera la reversión de la atrofia muscular, se hace desde una columna bien estructurada, donde las piedras angulares del raquis Vértebras: C4 (cervical nº 4), D4, D8 (Dorsal 4 y 8) y L3 (lumbar nº 3), L5/S1 (lumbar 5 y 1ª sacra), que mantienen equilibrado el “mástil”, permitirán un buen despliegue de las “velas”, la musculatura.

ESTUDIO DE 3 CASOS

Atrofia muscular juvenil, escoliosis Hace años trate a una niña de 13 años, con una escoliosis doble, es decir, lumbodorsal no muy grave, tan solo 11º en dorsales y 13º en dorsales. La primera reacción de sus padres fue presentar en el colegio un informe sanitario que le eximia de las actividades deportivas. A fin, según ellos, de que la disfunción no progresara. Acudieron a mi consulta, no

solo en busca de tratamiento, sino también que les apoyara en esta decisión. No tuve más remedio que ser tajante y explicarles de una manera clara y sencilla, como esta decisión podría tener consecuencias anatomo-fisiológicas en su columna vertebral, así como emocionales. La niña tenía un sobrepeso de unos 10 kg e incapaz de caminar con un porte recto, erguido y flexible. La atrofia muscular, no sólo de la espalda, sino también en los brazos y piernas era visible, patente. Se cansaba si caminaba durante más de una hora, extraño para una niña de su edad. Realizar juegos que implicasen correr, sencillamente no eran de su agrado. A esta edad ¡uno no para!. El tratamiento fue un completo éxito, solo tuve que convencerlos de que realizase de manera progresiva otra vez ejercicio, aparte de mantenerme en contacto con su “profe”.

B) Atrofia muscular en adulto, ptosis abdominal Virginia, 35 años, había sido una asidua deportista en su juventud, y en su etapa universitaria, practicando el duro oficio de ser atleta de fondo (carreras de 10 km, 21 km y maratones 42 km). Al incorporarse al mundo laboral e independizarse, el stress ante esta nueva etapa de su vida, la hizo abandonar definitivamente el mundo del atletismo. La reacción de su cuerpo ante el paso de mucha a poca actividad, ya que trabajaba todo el día sentada como informática, fue el sobrepeso. Virginia acusaba una atrofia muscular, que consistía en una pérdida del tono muscular del abdomen, en definitiva, una ptosis (descenso) como señale anteriormente, de los órganos abdominales que la provocaban una compresión de la charnela lumbo-

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sacra, L5/S1, y cuando tenía el periodo, esto originaba una ciática en la pierna derecha. Esto es lo que en osteopatía llamamos ciáticas de origen visceral. El tratamiento, aparte de hacerla tomar conciencia de la necesidad de volver a incluir el deporte en su vida, y así mejorar el tono muscular y que favoreciera la flexibilidad y fuerza de la musculatura lumbar, era necesario tratar el desajuste pélvico músculo-esquelético y la ptosis abdominal.

C) Atrofia muscular 3ª edad, hipercifosis Dori, tenía 85 años y una curiosidad desbordante en todo lo que se refería a la medicina natural, vivía sola y se ocupaba de su casa, sin prácticamente ayuda, siempre tuvo una gran vitalidad y alegría, hasta que se quedó viuda y, al poco le instalaron una prótesis de cadera. Esto le hizo perder su autoestima. Empezó a salir menos a la calle, pasear, ir de compras, tomar café,… Su nivel de actividad física disminuyó considerablemente. Aparte, el hecho de tener que comer sola, la hizo descuidar su alimentación, dando lugar a déficit nutricionales,… El terreno de la falta de tono muscular crónico, atrofia, estaba servido. Lo más obvio en columna vertebral era la hipercifosis dorsal. El tratamiento consistió en sesiones de T.G.O. (Tratamiento General osteopático), a fin de mejorar la vascularización y la flexibilidad de su columna, en especial, la zona dorsal. También se hizo necesario, la programación de ejercicios sencillos de Reeducación Postural que corrigiesen en la medida de lo posible la hipercifosis. Espero que este artículo os haya ayudado a comprender la importancia de una buena calidad muscular en la salud de la columna vertebral.

Desarrollo personal Constelaciones

Parejas saludables y equilibradas Nacemos, crecemos y nos desarrollamos. Al principio de nuestras vidas bajo la protección de nuestros padres, nuestro sistema de origen, más tarde iremos dejando atrás este núcleo para crear otros nuevos sistemas.

Ángel de Lope Alemán Director de “Desarrollo SISTÉMICO Humano” Titular y Didacta de la AEBH Autor del libro: “La Visión Sistémica en las Relaciones Humanas”

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na de las maneras más comunes de crear un nuevo sistema es formando una familia y para ello elegimos a otra persona que como nosotros ha crecido en su propio sistema de origen, y entre los dos se toma la decisión de crear una nueva relación, que al generarse crea su propia conciencia. Esto lleva implícito que cada uno de los miembros se “aleja” de sus sistemas de origen para crear uno nuevo, el que nace en la pareja. Bert Hellinger dice a este respecto: “El hombre abandona al padre y la madre y se une a su mujer y ambos se convierten en una sola carne”. Es decir hombre y mujer a través del amor se convierten en una persona completa. Cada pareja es un caso singular y particular, al igual que lo somos los seres humanos de forma independiente. En las parejas no hay modelo estándar, ya que cada persona que la compone trae un aprendizaje y bagaje generado en su familia de origen, es decir cada uno aporta consigo una conciencia familiar, que se unirá con la que trae la otra persona para crear una nueva conciencia, la de la pareja creada. Entendemos por conciencia de un Sistema, aquello que consciente o inconscientemente está bien visto o no en el sistema, las acciones o actitu-

des que te acercan o alejan de ese sistema. Por otro lado cada sociedad tiene sus propias actuaciones. El concepto o “reglas” que se establecen en la cultura occidental no son las mismas que en la cultura oriental o el la cultura musulmana. Para estar en pareja y crear este núcleo, lo primero que hay que observar es si nos permitimos estar en pareja, hay muchas personas que a nivel inconsciente ni siquiera se dan dicho permiso... y para quien por fin logra encontrar la pareja con la que compartir, empieza la tarea de mantener y alimentar el vínculo día a día. Esta tarea a veces es suave y otras dura, pasaremos por valles y cimas, subidas y bajadas. Esto formará parte de nuestro crecimiento y que la persona elegida nos permite realizar. La pareja va a ser en este camino, nuestro mayor espejo y aprendizaje personal, si así queremos vivirlo. Los pilares de la relación de pareja son el amor, el equilibrio entre el dar y recibir, la sexualidad, el intercambio afectivo, la comunicación y la convivencia. (Peter Bourquin). Voy a detenerme en el que para la Visión Sistémica es el elemento que más problemas puede aportar a las relaciones si están en desajuste, este es el equilibrio entre el dar y el recibir entre los miembros. Un buen amor, en el que ambos estén

satisfechos con su relación está basado en una saludable capacidad para dar y recibir, para intercambiar entre ambos. El cariño, la confianza, la intimidad, el apoyo, el respeto…van dando forma a este nuevo vínculo que en un momento determinado decidimos crear y que debe ser bidireccional. Hay quien comenta que el verdadero amor consiste en dar sin esperar nada a cambio, pero a través de mi experiencia observo que aprender a recibir es igualmente necesario para la armonía de la relación. Dar amor es sin duda una de las experiencias más gratificantes de la vida. Además en el seno de una relación, el acto de dar tiene que ser equilibrado. Muchos miembros en la pareja, hombres o mujeres, que a veces tienen problemas de autoestima cometen el error de dar demasiado por temor a que dejen de quererlos y sean abandonados, con lo cual acaban asfixiando a su pareja con un continuo dar y perdiendo el respeto por sí mismos, por sus propios limites Otras veces se da demasiado tratando de deslumbrar al otro cónyuge convirtiéndose así en sus salvadores. Cualquiera de estas posiciones lo que hacen es descolocar a la pareja haciendo que no crezca de manera adulta. Me gusta poner el ejemplo del agua para ser más gráfico y que entendamos esto. Las plantas necesitan agua para crecer y sobrevivir, pero un exceso de agua o un riego abundante una tarde de verano a 40 grados provocará que la planta se estropee. También a veces, tanto hombres como mujeres, tenemos la dificultad para recibir afecto, atenciones y respeto debido a la falta de amor y confianza que

tenemos sobre nosotros mismos. Las relaciones de pareja deben ser relaciones entre adultos, es decir una relación entre iguales, en la que los dos dan y los dos reciben. Desde la Visión Sistémica tenemos que tener en cuenta algunos aspectos para que la relación se mantenga y perdure en el tiempo: •La persona da sólo cuando le pidan. Si uno da antes de que le pidan, debilita al otro y se coloca por encima. Se convierte en una relación paterno/filial y esto no es una relación entre iguales. •La persona pide lo que necesita, y no espera a que los demás lo adivinen. Si uno de los miembros siempre espera que el otro sepa lo que necesita se coloca en un lugar inferior, como si fuera un niño, y crea una descompensación en este nuevo sistema creado. Hay personas que se creen con el derecho de recibir continuamente y que exigen a su pareja que les preste la máxima atención. Esta es una actitud infantil e inmadura, que provoca insatisfacción en uno mismo ya que se vuelve dependiente del otro, creando resentimiento en su pareja que se da cuenta que está dando lo mejor de sí misma sin recibir nada a cambio. Dar está relacionado con un sentimiento de superioridad o de autosuficiencia. Pedir con el sentimiento de inferioridad o necesidad. A veces el que da mucho es porque no sabe pedir, de esta manera no se siente inferior y en el acto de dar, está esperando que le devuelvan sin tener que pedir, lo cual suele llevar a enfado interior si no es satisfecha esta necesidad. Estas formas de actuar no permiten crecer a los miembros de la pareja o bien puede ser el comienzo de una toma de

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consciencia y de un crecimiento hacia uno mismo. Las energías similares se atraen, por lo tanto las personas propensas a dar demasiado se suelen encontrar con las que exigen recibir continuamente. Esto crea una relación desequilibrada y dolorosa. Cómo equilibrar el dar y el recibir: Para armonizar el dar y el recibir en tu relación, puedes comenzar por identificar en qué áreas das o recibes en exceso o en defecto, y cómo te sientes al respecto. Por ejemplo: “Siempre estoy disponible para él/ella y nunca me lo agradece”. Reconoce tus sentimientos de malestar y frustración (admitir tus propios sentimientos también es una forma sana de aprender a recibir) y piensa en una acción que puedas hacer para cambiarlos. Como buscar el apoyo de tus amigos o sincerarte con tu pareja para darle la oportunidad de saber que estás dolida/o, hablando desde el yo (me siento…) y no desde el tú (reproche). Más allá de las preferencias y formas de ser de cada uno, de las rutinas que se crean entre los dos o de las diferencias entre la energía femenina y la masculina, una pareja es un pequeño universo, un equipo de dos que, al sumar sus fuerzas y capacidades, se hacen más fuertes. Por eso, un amor duradero es aquel en el que ambos saben dar y recibir, y por lo tanto saben pedir y comunicar sus necesidades. El equilibrio entre estas dos fuerzas se convierte en una maravillosa fuente de armonía, amor y seguridad, un baile a dos en el que los papeles se intercambian continuamente.•

Salud Natural

Coherencia cardiaca

La fisiología de la armonía C

C es un estado fisiológico resultante del equilibrio entre el cerebro y el corazón, lo que llamamos un estado de “homeostasis” del ser humano. Este estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente se produce cuando sincronizamos nuestro sistema nervioso autónomo simpático y parasimpático mediante un proceso de entrenamiento usando la llamada técnica del “biofeedback” donde literalmente entrenas tu corazón para entrar en armonía.

John Curtin, Presidente de la Fundación Sauce Entrenador de Coherencia Cardiaca. www.fundacionsauce.org

¿Qué se consigue? Con la Coherencia Cardíaca tú estás en ese estado de armonía y equilibrio en todo momento, pero lo que consigues depende de tu actividad. Si estás en modo “simpático” (acción), estar en coherencia significa mayor claridad mental, concentración y una capacidad cognitiva aumentada. Sientes más pasión y “ganas de vivir”. En cambio, si entras en modo ”parasimpático” (quietud) sientes tranquilidad, relajación, introspección y facilita estados meditativos. ¿Exactamente en qué consiste la Coherencia? Todo el mundo conoce el estrés. Todo el mundo lo ha vivido o lo vive a diario. Pero si alguna vez te has preguntado lo contrario del estrés, quizás tu respuesta era estar tumbada en una playa tropical, relajada con un mojito en la mano. Pues sí, eso es un aspecto del contrario del estrés, pero ¡hay mucho más! Piensa en momentos cuando sientes pasión, felicidad desbordante, ilusión…. Todas esas emociones que te motivan y te “ponen las pilas”. Eso también es un estado de bienestar, pero no tiene que ver con la relajación, ¿verdad?

La clave está en ese sistema nervioso que rige nuestro cuerpo, el simpático y parasimpático. Cuando estamos en un estado de acción, el simpático nos impulsa y nos da energía para llevar a cabo tareas que requieren esfuerzo. Cuando estamos en un estado de quietud, el parasimpático ralentiza nuestro cuerpo y genera un estado de tranquilidad. En el corazón, el simpático acelera el ritmo cardíaco y el parasimpático lo decelera. Esto se llama nuestra “onda de variabilidad del ritmo cardíaco” que significa que nuestro corazón está constantemente latiendo más rápido y después más despacio. Cuando hay un estado de estrés, esta variabilidad es caótica y muy irregular, en cambio cuando estamos en Coherencia, esa variabilidad es paulatina y progresiva, concretamente cada 5 segundos acelerándose y cada 5 segundos yendo más lento. Hasta ahora, bien. Pero hace 30 años, unos investigadores franceses hicieron un descubrimiento que revolucionó la manera que entendemos el cuerpo. Hasta entonces, el corazón era considerado por la ciencia una mera bomba cuya función era la de enviar

sangre alrededor del cuerpo y el cerebro era el “órgano Rey”. Pero ellos vieron que señales del corazón podían afectar el cerebro. Se creó la ciencia de la Neurocardiología y sucesivos investigadores averiguaron que no solo el corazón afectaba el cerebro, si no que envía más información al cerebro de la que recibe. El Instituto Heartmath, creadores del software de entrenamiento de Coherencia Cardiaca que hoy en día te permite literalmente entrenar tu corazón para conseguir ese estado de Coherencia, confirmaron lo que los chinos llevan diciendo 5.000 años: Que el corazón es el verdadero “órgano Maestro” del cuerpo y no el cerebro. Además, en 1982 el corazón fue oficialmente clasificado como una glándula hormonal y eso nos da una clave sobre una de las dos maneras que el corazón te sirve para entrar en ese maravilloso estado que es la Coherencia. Básicamente, el corazón se comunica de dos maneras con el cerebro. Para empezar, tiene su propio cerebro de 40.000 Neuronas Aferentes. Estas neuronas envían información al cerebro llegando hasta el neocórtex, la parte cognitiva del cerebro que usamos para pensar. Después, como comento, el corazón maneja y segrega una serie de hormonas que también influyen sobre el cerebro. El resultado es que el corazón es capaz de no solo crear un estado homeostásico de equilibrio en el cuerpo, sino además puede actuar sobre tus pensamientos y tus emociones. Pero la auténtica revolución fue cuando el Instituto Heartmath descubrió que tú puedes literalmente entrenar tu propio corazón para entrar en Coherencia, ese estado de equilibrio físico, mental y emocional. Ellos, a lo largo de casi 40 años de

investigación, han desarrollado el “Método de Coherencia Cardíaca” que te permite usar esa increíble capacidad que tiene el corazón para regular tu mente y tu cuerpo. Cuando practicas el método tu corazón “aprende” a estar en Coherencia, y si tu corazón está en Coherencia, como hemos visto, también lo estará tu mente y tu cuerpo. La clave del método se basa en el desarrollo por parte del Instituto Heartmath del Software de Coherencia Cardíaca. Este software mide lo que comento arriba, la variabilidad del ritmo cardíaco. Esta variabilidad se presenta en la pantalla del ordenador como una onda sinusoidal. Cuando la persona está bajo estrés, la onda parece muy irregular, con muchos “dientes de sierra” y picos y valles. En cambio una persona en Coherencia genera una onda suave y ondulada. Pero la “magia” del software se basa en el hecho de que una persona entrenada puede, mediante la visualización de dicha onda, cambiar literalmente su forma, pasando de una onda “estresada” a una onda “en Coherencia”. En otras palabras tú tienes el poder para generar un estado óptimo de salud mental, emocional y físico usando tu corazón para conseguirlo. ¡Y encima es muy fácil! En la Fundación Sauce, vemos personas en estados críticos de ansiedad y estrés entrar en Coherencia con muy pocas sesiones de entrenamiento. Decimos que el corazón “es un órgano muy agradecido” y responde rápidamente a cualquier estímulo dirigido a su bienestar. Y no olvides, si tu corazón está bien, ¡el resto de ti también! Para aprender la técnica de Coherencia Cardíaca, tienes varias opciones. Puedes entrar en nuestra Web, www.coherenciacardiaca.es y buscar el Tutorial de Coherencia gratuito en la página principal. Aprendes y

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practicas la técnica sin necesidad del Software y ya solo con eso verás cómo mejora tu estado de ánimo y salud. El mejor momento para practicarlo es cinco minutos recién despertado, ya que tu cuerpo segrega un “pico” de Cortisol (la hormona del estrés) a primera hora de la mañana. Otra opción es acudir a nuestros cursos de formación que incluyen el software y el medidor de pulsaciones. Aparte de las más de 2 millones de unidades en uso en todo el mundo por particulares, cientos de miles de profesionales de la salud lo usan como una herramienta terapéutica. A nuestros cursos de la Fundación para profesionales acuden médicos, psiquiatras, cardiólogos, coach y terapeutas de distintas ramas para incorporar Coherencia dentro de sus enfoques terapéuticos debido a los múltiples ejercicios cognitivos y emocionales que incluye el Software del Instituto Heartmath. Además, ensayos clínicos hechos por el Instituto Heartmath y otros centros de investigación en la Neurocardiología han comprobado que un estado de Coherencia puede mejorar y hasta eliminar enfermedades como la hipertensión, las arritmias y el Diabetes tipo II. Resumiendo, un estado de Coherencia te aporta ese equilibrio entre tu mente y tu cuerpo. Te permite optimizar tus recursos fisiológicos, mentales y emocionales, estés en un estado de reposo o en un estado de acción. Por esta razón es usado en campos tan diversos como el equipo olímpico de los EE.UU. o el ejército para tratar el Síndrome de Estrés Post Traumático. Mediante unos sencillos pasos, tú puedes entrenar tu corazón para que ese órgano maestro te proporcione la Felicidad y el Bienestar.

Biodanza

Viviendo y compartiendo

la música

Estoy sentado sobre el escenario, rodeado de instrumentos y micrófonos, hago un recorrido visual del lugar, de las personas que con su miradas me devuelven el saludo silencioso con cariño, expectantes. Luego vendrá el silencio previo a la primera nota que ha de salir de la flauta, de la voz o la guitarra que nos hará viajar por un instante a cualquier lugar que elijamos.

Raúl Balbuena Infanzón Musico y Compositor www.neuronilla.com/ sala-neuronilla/quedonde> “Fotografías: Sandra de Rivas”

ué sucede mientras tocamos, qué le llega al espectador, qué recibo yo y qué siento. No me resulta difícil responder días después de compartir la experiencia de un concierto con grandes artistas. Para saber que le llega o siente l espectador se lo tengo que preguntar a él y en mi caso dependerá de mi vivencia Cuando pensé en escribir este artículo se me venían unas cuantas ideas de lo que quería contar, en mi cabeza se agolpaban pidiendo paso muchas experiencias y vivencias tanto en conciertos como encuentros con infinidad de músicos y danzantes. Sobre el escenario, percibo esa admiración que se proyecta hacia nosotros como magos que hacen aparecer de la nada objetos fantásticos, y en parte es lo que sucede, magia a través de la voz y los instrumentos. Es un momento en el que formamos parte

de una gran experiencia en un pequeño instante de cada persona que escucha y se conmueve con el acontecimiento. Nada es casual, nos hemos reunido un grupo de gente para compartir talento, escucha y corazón. Es un momento de mucho agradecimiento para mi, valoro cada elogio que recibo como un regalo, sin pensar que pueda ser cosa del ego del artista, no me preocupa, lo acepto con apertura y aprendizaje. No disfrutaría de la misma forma si no siento empatía y amor por lo que hago. Como artista concibo la música desde un estética y gusto personal, sin duda me gusta que suene bien, que tenga chispa y que guste a quien la escuche, me inquietaría que sucediera lo contrario. Pero ante todo que yo sienta que me gusta y emociona, no es solo tocar y que todo salga perfecto, es sentirme que estoy en el presente compartiendo un lenguaje universal,

que entiende todo el mundo si le ponemos amor. Me resulta un gran placer dejarme llevar por la música sin condicionamientos ni juicios y sin importar quien la compuso, no siempre lo logro, y ese dejarme llevar está relacionado con la danza. Es como lo que siento en Biodanza, donde experimento el placer de sentirme libre percibiendo la música como algo nuevo que descubro por primera vez, con emoción y sorpresa. Me dejo llevar sin pensar en lo que está sonando, simplemente estar en el ahora, en el momento que escojo danzar compartiendo emoción y dejando mecer mi cuerpo con esta energía de entrega. Gracias a la Biodanza logro escuchar las músicas sin el análisis inevitable de la mente de músico, si una pieza de Vangelis que yo haya escuchado hace 25 años ya no me condiciona por la carga emocional que pudiera tener en el pasado lo considero un gran paso hacia el presente, que me permite escuchar como si fuera la primera vez algo bello, y la danzo libre. He tenido ocasión de tocar para profesionales de la danza en diferentes estilos, bien con composiciones y coreografías cerradas o en otros casos con esquemas más abiertos dando más rienda a la improvisación. Se logran momentos tan especiales y creativos que podría y de echo ya lo experimenté, crear una obra desde la improvisación. No lo valoro como algo excepcional, porque es un ámbito en el que me siento más a gusto, si no como una forma de comunicar ese presente que me conecta con la esencia creativa del momento. Un movimiento genera otro diferente, una nota musical o un sonido se deja inspirar por un cuerpo que expresa y en ese lenguaje único que dos o más personas pueden entender y transmitir. Hace años decidí estudiar danza Kathak para entender el movimiento y poder expresarlo con la música, ahora la danza es una herramienta importante en mi vida que me ayuda a fluir y descubrir nuevas formas musicales, y recomendaría a los músicos que lo hicieran, danzar y tocar , tocar danzando, y descubriríamos nuevos mundos probablemente más creativos.

Es por eso que valoro mucho la capacidad de improvisar y poder hacerlo con más gente, con escucha saboreando los silencios o una nota suspendida en el espacio señalando un posible camino a seguir. Me formé en la música de forma autodidacta, escuchando y vibrando con cada encuentro musical, aprendí porque otras personas me regalaron su tiempo, y ahora siento que quiero transmitir esa enseñanza por muy pequeña o grande que pueda ser. Hay momentos que recuerdo ese tiempo de los inicios y espontáneamente me sale dar las gracias por lo aprendido. Alguien me pide que le enseñe a tocar el bansuri o la flauta travesera, y me hace feliz saber que se va a dar esa magia que en algún momento sentirá cuando logre tocar una melodía, la misma experiencia que yo viví hace años, hacer sonar una sola nota y darle un valor muy grande porque es el inicio de un posible camino o destino. Cada concierto es una experiencia nueva, cada persona con la que toco me aporta algo nuevo que añadir a la música y se que es lo mismo para quien me escucha. Toco música india, celta, y desde hace poco tiempo la música sefardí o medieval, participo en un musical para niños, me gusta muchos estilos musicales y no dejo de sorprenderme por ello, me ilusiona que esto suceda. Ahora puedo emocionarme con el sencillo sonido de una flauta acompañado de un tambor y con una sinfonía de sesenta instrumentos de la misma forma que valoro el silencio antes y después de un concierto. En este último concierto nos juntamos varios artistas, algunos por primera vez, y no s llevamos varias sorpresas, íbamos con un guión de lo que sería la hora y media de música. Varias voces y varios instrumentos, empezamos según lo previsto y después suceden cosas especiales, se alarga un solo de violín, el público canta afinado , los artista invitados se integran en todas las canciones y una sensación general de que todo está saliendo bien, es decir, de nuevo la magia y la sensación de concierto compartido. Y nada es casual.• www.espaciohumano.com

Desarrollo Personal

La navidad del sol y los niños L

os niños, almas sabias en conexión con su esencia, disfrutan especialmente del espíritu navideño. Celebremos con ellos la navidad del sol, que desde épocas muy antiguas se festeja con ceremonias de fuego y que entraña una festividad auténtica que fortalece nuestra energía y colma de magia y poder a nuestras hijas e hijos.

Julia Brook, autora del libro Niños fuera de la caverna info@fueradelacaverna. com www.fueradelacaverna. com

Narra James G. Frazer en su obra La rama dorada cómo la navidad es un periodo lleno de encantamientos y rituales desde tiempos inmemoriales. El motivo de que se celebrasen festivales en esta época del año era el solsticio de invierno, es decir, el momento en que el sol renace en el día más corto del año y su luz y su calor empiezan a crecer hasta llegar a su apogeo en el comienzo del verano. Navidad es una palabra que se usa desde el siglo XIII como abreviación de natividad, que significa ‘nacimiento’, por lo que hablamos de navidad del sol para referirnos al nacimiento del sol que tiene lugar sobre el 23 de diciembre y cuya celebración desde épocas anteriores al cristianismo fue reemplazada para festejar la festividad religiosa. Entender este cambio de perspectiva hacia la navidad del sol puede servirnos para vivir estas fechas de una manera distinta a los estereotipos de nuestra sociedad, que se nutren del consumismo y de las reuniones familiares más o menos triviales. Una celebración con nuestros

hijos cercana a nuestras raíces en la tierra y a las costumbres ancestrales se hace realmente entrañable y hace que tanto ellos como nosotros nos sintamos poderosos y llenos de energía para comenzar el nuevo período que el nacimiento del sol propicia. El primer rasgo de la navidad del sol es el contacto con la naturaleza. Precisamente las palabras naturaleza y navidad proceden de la misma raíz latina nat-, que significa ‘nacer’. Amparándonos en las inclemencias del tiempo y las pocas horas de luz hacemos que los niños pasen horas y horas en las casas, pero ni el frío ni la noche son causa justificada para no estar al aire libre. Tenemos muchas formas de acercarnos con ellos a la naturaleza en estos días, como hacer rutas de senderismo por la montaña o por playas y acantilados, subir a la nieve a deslizarnos en tren sobre un plástico o reunirnos en un lugar sin contaminación lumínica para contemplar las estrellas o narrar cuentos a la luz de la

luna. Y, especialmente, sentarnos alrededor de una hoguera que alimente de fuego nuevo al sol, renovando la tradición que durante siglos llevaron a cabo nuestros ancestros. Junto a este fuego renovador podemos celebrar un sencillo rito en el que quememos simbólicamente objetos que representen aquellas circunstancias de las que deseamos desprendernos. La segunda peculiaridad de la navidad del sol es la puesta en marcha del poder de la simplicidad. Por un lado, simplificar en el número de actividades que hagamos con los niños para evitar ir con prisas de un sitio a otro. De este modo, apartados de la presión de los horarios, nos sentiremos tranquilos y esta relajación será la que transmitamos a nuestros hijos. Por otro lado, simplificar nuestro consumo de forma que adquiramos el mínimo posible de objetos nuevos, o ninguno en el mejor de los casos. Conseguimos así no sumarnos a la devastación del planeta que el ritmo de producción y consumo desmesurados está provocando. Podemos optar por regalar cosas hechas por nosotros, como una canción, una tarta o un masaje; o por regalar entradas a un teatro o a un balneario; o cualquier otra opción que no contribuya al efecto almacén que se produce en tantas casas al ir guardando objetos innecesarios. Aplicaremos la misma medida para los juguetes de los niños: mejor pocos, sencillos y elaborados con materiales de reciclaje cuando sea posible. El momento mágico de expectación y sorpresa que contemplamos cuando un niño pequeño abre un regalo se convierte en un acto mecánico e intrascendente cuando son muchos los paquetes que debe abrir. Por último, la navidad del sol se caracteriza por encuentros familiares en los que el poder de la impecabilidad es el ingrediente fundamental. Navidad es sinónimo de tiempo en familia, pero muchas veces estas reuniones nos resultan superficiales, tediosas, incómodas e incluso tensas. Evitemos este modelo de relación familiar falto de autenticidad, pues debido al poder de la imitación nuestros hijos asimilarían este tipo de relación y sería la que de alguna manera per-

petuasen. Apostemos por relacionarnos desde la impecabilidad, que nos hace sentirnos bien con nosotros mismos e impide el despilfarro de nuestra energía. Seamos amables y empleemos solo palabras agradables con todos los miembros de la familia, incluida esa prima o ese tío que nos lo pone difícil. Hablemos mirando con limpieza a los ojos de quien escucha y seamos generosos con nuestra sonrisa y con largos abrazos. No nos tomemos personalmente ningún comentario que nos hagan, entendamos que solamente reflejan el estado de la persona que lo emite y restemos importancia a su contenido. Y recordémonos en todo momento que nuestra actitud con los demás es un modelo que nuestra hija o nuestro hijo va a asimilar y reproducir. Preparemos actividades en grupo diferentes a las habituales y con un valor simbólico de cara al nuevo año solar que empieza. Por ejemplo, transplantar un plantón de olivo o de roble que simbolice el amor de la familia, asistir a un concierto de cuencos tibetanos y gong que con sus vibraciones nos llene de paz, u organizar para los niños una búsqueda del tesoro en la que el tesoro sea una cadena de muñecos de papel que representen a todos los miembros de la familia. Si disponemos de chimenea, podremos poner en práctica la antigua costumbre del tronco de navidad, propia de países como Inglaterra, que consiste en quemar un gran leño de roble que ilumine y caliente la casa durante toda la noche y alimente al sol que nace. Nuestros antepasados, nos dice Frazer, prendían grandes hogueras para abastecer de fuego nuevo al sol. Para encenderlas friccionaban trozos de madera de roble, el árbol sagrado. Puesto que de la madera saltaban las chispas, creían que el fuego residía en el roble y que el muérdago, que lo cubría con sus hojas siempre verdes y sus frutos brillantes, era la planta mágica que proporcionaba las semillas del fuego al roble. Es así como el muérdago se convierte en la rama dorada de la que emana el fuego del sol naciente, la rama dorada de la navidad del sol.  www.espaciohumano.com

Psicología

Cuándo iniciar un nuevo ciclo ” Llega un momento en que es necesario abandonar las ropas usadas que ya tienen la forma de nuestro cuerpo y olvidar los caminos que nos llevan siempre a los mismos lugares. Es el momento de la travesía. Y, si no osamos emprenderla, nos habremos quedado para siempre al margen de nosotros mismos” Fernando Pessoa

Alfonso Colodrón Terapeuta Gestáltico Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron. net. Fotos: Lucia Colodrón

a vida no es una línea recta. No es el trazado fijo de una flecha apuntando a un blanco. Tampoco círculos cerrados que se repiten, según la ley del eterno retorno. Mi vivencia y los trozos de vida que me cuentan en las sesiones de consultoría y de terapia es que la vida se parece más a una espiral, en continuo movimiento, que gradualmente se acerca al eje del Centro del Ser. Y cuando creemos repetir una y otra vez experiencias agradables o desagradables, fracasos y éxitos, sombras y gozos, siempre es distinto. No pasamos nunca por el mismo punto, lo mismo que no podemos bañarnos dos veces en el mismo río, como formuló hace ya veinticinco siglos el filósofo griego Heráclito. Podrá ser el mismo cauce, pero no será la misma agua ni nosotros seremos los mismos. Cada anilla de la espiral sería un ciclo. Los hay cortos y largos, paulatinos y abruptos, voluntarios y obligados. Cada vez que se acerca el fin de un año y comienza otro, nos hacemos propósitos de cambios pequeños o grandes y, si nos va muy bien, nos proponemos hacer todo lo posible para mantenernos en ese oasis temporal de felicidad. Sin embargo, cada Año nuevo y cada uno de los cumpleaños que celebramos son solo convenciones subjetivas y sociales para marcar el paso del tiempo; pero convenciones arraigadas que tienen poderosos efectos psico-

lógicos y emocionales. Cuando cumplí 50 soñé que había llegado a la cima de una montaña; desde allí divisaba multitudes apresuradas que ascendían y, cuando coronaban la cumbre, seguían corriendo cuesta abajo, para estrellarse en el mar como olas en el arrecife. Recordé las coplas de Jorge Manrique a la muerte de su padre: “Nuestras vidas son los ríos que van a dar en la mar, que es el morir; allí van los señoríos derechos a se acabar y consumir; allí los ríos caudales, allí los otros medianos y más chicos, y llegados, son iguales los que viven por sus manos y los ricos...”. Decidí tomarme la vida con más calma, pero ello no me evitó una depresión latente, bronquitis crónicas –que ahora asocio a la tristeza- y una rabia apenas contenida –tal vez por la pérdida de la juventud y el paso del ecuador de la vida-. Al llegar a los 60, tuve la suerte de traducir parte de la biografía de Abraham Maslow, uno de los creadores de la Psicología transpersonal, en donde contaba que, con 70 años se quejaba a un amigo de sus achaques. El amigo tenía 87 y era juez del Tribunal supremo de Estados Unidos; mirándole a los ojos, simplemente le respondió que él seguía laboralmente activo y que envidiaba su edad. En esos momentos, tuvo que reconocer Maslow que en la última década había escrito más libros, dado más conferencias

y viajado más que en los primeros sesenta años de su vida. Así que me puse a ello y logré imitarle en parte. He vivido estos años pasados con más salud, energía, ilusión y resultados que los diez años anteriores. Y ahora que ya he entrado en los 70, he empezado a vivirla como mi “década prodigiosa”. ¿El secreto? Seguir con la misma curiosidad por todo que cuando era niño; estar abierto a comunicar con absolutamente todas las personas con las que me cruzo en el camino; ir cumpliendo paulatinamente propósitos y proyectos; seguir laboralmente activo y cotizando a la Seguridad social; ser un librepensador sin dogmas, “deberías” ni convencionalismos sociales; estar al cien por cien cuando estoy y no estar ni en pensamiento donde no estoy, seguir uniendo conciencia e indignación activa ante las injusticias de nuestro mundo. Y lo más importante: seguir entrenando-practicando cuerpo, corazón y mente, para seguir construyendo el alma. En cada ciclo nuevo a veces en-

contramos un amigo, un tutor, un alma gemela, un maestro o un guía de montaña que tienen claves para ese inicio de ciclo, que significa desprenderse de lo viejo, como se desprenden de su altura las hojas de los árboles en otoño y se dejan caer al suelo para convertirse en compost que alimentará el árbol. Hace meses, mientras me preparaba para entrar en mi nuevo ciclo, acudí a probar tres sesiones gratuitas de entrenamiento de Ritsuzen con el maestro Zen Miguel Mochales en su Dojo de Madrid. Yo había practicado el Soto Zen y el Rinzai, además de yoga, meditación vipassana, taichi y artes marciales en mi juventud. Pero me faltaba la tercera pata de la banqueta. Unos meses me han bastado para enraizar algo que venía yo predicando a quien quisiera escucharme, pero que no sabía cómo anclar: cualquier información, terapia, taller de desarrollo personal, aprendizaje... que no esté anclado en el cuerpo y en cada uno de sus músculos y de sus células es casi inoperante. Así que mi cuerpo

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Psicología

se va transformando a medida que encarno lo aprendido y sigo aprendiendo profundizando en los mensajes del cuerpo. Y el paso de un anillo a otro de la espiral exige dejar atrás hábitos y rutinas, comodidades y certezas. Arriesgarse a lo intuido, pero todavía desconocido, dejar el caparazón del caracol que nos protegía, pero nos hacía avanzar demasiado lentamente. Y un caracol sin su casa se asemeja a una babosa o a una lombriz vulnerable y arrastrándose por el suelo. Pero cuando se produce la metamorfosis ni siquiera se acuerda de que fue un hermoso caracol en algún momento. Cada cambio de ciclo profundo necesita un cambio de imagen; a ello me ha inducido y animado la pintora Teofanú Calzada (Nanú para los amigos), que ha puesto todo su arte en crear mi nueva tarjeta de visita, nueva web, nueva página oficial de facebook y nuevo anuncio en esta misma revista de Espacio Humano. Y no para aparentar lo que no soy, sino para transparentar todo lo que me avergonzaba mostrar y responsabilizarme de mi destino. Los nuevos ciclos se inician cuando la vida, que no tiene marcha atrás, empuja o nos da una patada en el trasero. Los niños salen del País de Nunca Jamás y los jóvenes –a veces talluditos- de la casa de los padres. A veces se siente la pulsión de ser madre o padre y se da el salto al vacío. Con el tiempo, muchas parejas rompen porque no tienen las claves emocionales para continuar o porque descubren incompatibilidades que el primer enamoramiento velaba. En otras ocasiones uno es despedido de un trabajo y hay que ingeniárselas para sobrevivir en otro campo profesional. Y cuando no se es despedido, se producen crisis de hartazgo o de lucidez y de nuevo hay que saltar a una fase desconocida de la vida para cumplir nuestra misión, nuestro propósito, nuestros sueños y nuestra vocación, dejando atrás la seguridad conocida y la desaprobación de familiares y del entorno. Y los primeros pasos pueden ser va-

cilantes. Como escribe la psicoterapeuta María Colodrón en su muro de facebook: “Nuevos pasos que trazan nuevas sendas... caminos que emergen como encrucijadas, como oportunidades, como desafíos... espacios vastos para que el alma extienda sus alas de sueño...La inspiración, ese dulce cataclismo cotidiano y siempre milagroso, se encuentra en cada recodo interno y externo. Al compartir lo que nos inspira, iluminamos nuestro vínculo universal y celebramos nuestra participación creativa de la realidad”. Y la realidad es más vasta que nuestras pequeñas vidas cotidianas. La Historia se sucede en grandes ciclos que crean y destruyen imperios y naciones, culturas y civilizaciones, ideologías y regímenes. Y cada país debe saber cuándo se agota un ciclo y comienza otro, pues aferrarse al pasado, a tradiciones que han dejado de tener sentido en nuevos contextos, a Constituciones que nacieron cojas, a pactos que no responden a las nuevas necesidades de las personas y del planeta es tan vano como querer dirigir las olas, poner puertas al campo o hacer retroceder la corriente impetuosa de un gran río. Cuando escuchamos profundamente nuestro cuerpo, se desvanecen las preguntas y aparecen las respuestas. Cuando los ciudadanos escuchan su cuerpo colectivo, sus auténticas necesidades, en lugar de escuchar debates vacíos, programas que no se cumplen e ideologías que manejan emociones primitivas, se abre con toda naturalidad un nuevo ciclo, cual anillo superior de la espiral. No es necesario siempre llegar a una situación límite, cumplir años ni esperar acontecimientos externos, para decidir salir del capullo que nos protegía siendo crisálidas y desplegar las alas volando por el vasto espacio sin tiempo. En él desaparecen espirales y ejes, trayectorias y órbitas para fundirnos en la gran Corriente incesante de la Vida y vivir la añorada Unidad olvidada.

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Desarrollo Personal

Un punto azul pálido

“Reducir al prójimo a su etnia, su raza, su religión, sus errores, sus culpas y su peor comportamiento nos ciega sobre lo que es él y sobre nosotros mismos”.

(Edgar Morin. La Vía. Para el futuro de la humanidad. 2011)

Susana Espeleta

Psicóloga colegiada. Psicoterapeuta individual y de grupo

os terribles acontecimientos sucedidos en Paris hace tan sólo un par de días cuando escribo esto parecen confirmar nuestros peores temores: la guerra, adopte la forma que adopte, es el gran cáncer humano, un cáncer que hasta el momento no hemos sido capaces de extirpar. La guerra siempre parece justificada, nadie la ha considerado nunca un capricho y los que la apoyan no toman consciencia de hasta qué punto es un negocio. Los hombres fuertes, los poderosos, toman sus decisiones, asumen sus responsabilidades y dictan nuestros sacrificios en honor a sus interesados valores. ¿Por qué sólo respondemos con contundencia cuando somos atacados?, ¿no podemos responder con contundencia cuando un genocidio sucede a nuestro lado? Las respuestas a las “crisis humanitarias” se toman con bastante más tiempo y son bastante más ambiguas y parciales. Ya tenemos “un malo”, ya podemos sentirnos con derecho a mirar exclusivamente por nuestros intereses; al fin y al cabo la guerra los vuelve urgentes, para eso se ha inventado. ¿Es que alguien cree que en un mundo tan profundamente injusto y cruel como el nuestro es posible que haya paz?, ¿alguien realmente cree que nuestros “valores occidentales” son la respuesta al dolor que hay en el mundo? Nuestra civilización “desarrollada” se basa en la esclavitud, sus cimientos están podridos y los

abusos que no dejamos de practicar generan un odio enloquecedor que se vuelve inevitablemente contra nosotros. “Ellos” harían lo mismo, claro; los “valores orientales” tampoco son la respuesta a nada, y los imperios del otro lado del globo son tan crueles y fanáticos como lo son los nuestros. El poder se vuelve abominable en manos humanas con sorprendente facilidad. Identificarnos con una patria, una raza, una religión… nos enloquece, nos hace creernos distintos y mejores que los que pertenecen a ese otro “grupo” que siempre resulta tan sospechoso. Cuando la verdad es que la tierra es nuestra patria y nuestro único hogar. El popular astrónomo Carl Sagan difundió una impactante imagen de la Tierra tomada por la sonda espacial Voyager 1 desde una distancia de 6.000 millones de Kilómetros; la fotografía muestra nuestra amada Tierra como una pequeña mota o punto de luz prácticamente imperceptible en medio del cosmos. La foto fue tomada el 14 de febrero de 1990. Sagan publicó en 1994 un libro al que llamó, inspirándose en esta fotografía, “Un punto azul pálido: una visión del futuro humano en el espacio”, donde recoge las reflexiones a las que le llevó esta imagen: “Desde este lejano punto de vista, la Tierra puede no parecer muy interesante. Pero para nosotros es diferente. Con-

sidera de nuevo ese punto. Eso es aquí. Eso es nuestra casa. Eso somos nosotros. Todas las personas que has amado, conocido, de las que alguna vez oíste hablar, todos los seres humanos que han existido, han vivido en él. La suma de todas nuestras alegrías y sufrimientos, miles de ideologías, doctrinas económicas y religiones seguras de sí mismas, cada cazador y recolector, cada héroe y cobarde, cada creador y destructor de civilizaciones, cada rey y campesino, cada joven pareja enamorada, cada madre y padre, cada niño esperanzado, cada inventor y explorador, cada profesor de moral, cada político corrupto, cada “superestrella”, cada “líder supremo”, cada santo y pecador en la historia de nuestra especie ha vivido ahí —en una mota de polvo suspendida en un rayo de sol. La Tierra es un escenario muy pequeño en la vasta arena cósmica. Piensa en los ríos de sangre vertida por todos esos generales y emperadores, para que, en gloria y triunfo, pudieran convertirse en amos momentáneos de una fracción de un punto. Piensa en las interminables crueldades cometidas por los habitantes de una esquina de este píxel sobre los apenas distinguibles habitantes de alguna otra esquina. Cuán frecuentes sus malentendidos, cuán ávidos están de matarse los unos a los otros, cómo de fervientes son sus odios. Nuestras posturas, nuestra importancia imaginaria, la ilusión de que ocupamos una posición privilegiada en el Universo... Todo eso es desafiado por este punto de luz pálida. Nuestro planeta es un solitario grano en la gran y envolvente penumbra cósmica. En nuestra oscuridad —en toda esta vastedad—, no hay ni un indicio de que vaya a llegar ayuda desde algún otro lugar para salvarnos de nosotros mismos. La Tierra es el único mun-

do conocido hasta ahora que alberga vida. No hay ningún otro lugar, al menos en el futuro próximo, al cual nuestra especie pudiera migrar. Visitar, sí. Colonizar, aún no. Nos guste o no, por el momento la Tierra es donde tenemos que quedarnos. Se ha dicho que la astronomía es una experiencia de humildad, y formadora del carácter. Tal vez no hay mejor demostración de la locura de la soberbia humana que esta distante imagen de nuestro minúsculo mundo. Para mí, subraya nuestra responsabilidad de tratarnos los unos a los otros más amable y compasivamente, y de preservar y querer ese punto azul pálido, el único hogar que siempre hemos conocido”. Creo que Sagan nos dice todo lo que necesitamos saber para resolver el callejón sin salida en el que nos encontramos. Como lo han hecho y lo están haciendo tantos pensadores como él, nos recuerda que compartimos un único hogar y una única historia, “la historia del ser humano”. De nosotros depende salir de las cavernas en las que aún nos encontramos y darnos cuenta de que enfrentándonos no llegamos más que a nuestra propia destrucción. La guerra jamás es una respuesta. Hasta ahora las mujeres siempre hemos sido las primeras en decirlo y deberíamos seguir siéndolo, porque siempre hemos sabido lo que vale una vida. La respuesta al terrorismo, que está basado en un odio enloquecido debe ser restaurar la justicia en los pueblos de dónde sacan a sus fanáticos; si nos limitamos a bombardearlos, a incrementar nuestro racismo, a cerrar nuestras fronteras y a negar el reparto de los bienes que deberían ser comunes, estaremos cavando nuestra propia tumba. Es natural odiar al que te odia, por eso el que te odia te sigue odiando a ti. Naturalmente no siempre es posible quererse pero desde luego que es posible convivir. www.espaciohumano.com

Entrevista

Entrevista con Helena López-Casares

¿Y a ti también te han roto el corazón? Todo lo que debes saber y hacer para superar una ruptura.

El desamor es una situación dolorosa que experimentamos en algún momento de nuestras vidas. En este libro de Editorial Alienta, la periodista, coach, y terapeuta transpersonal, Helena López Casares, nos da herramientas prácticas para ayudarnos a atravesar este proceso con éxito, extrayendo el mayor aprendizaje sobre uno mismo y sobre las relaciones para recuperar la serenidad y la alegría de vivir. Helena López-Casares, es formadora, experta en psicología positiva y ha dirigido y presentado el programa Escuela de Padres en Vaughan Radio y TV. Colabora en el Huffington Post P- Las separaciones y divorcios son el 2º y el 3º evento vital más estresante según la Organización Mundial de la Salud, tras la muerte del cónyuge. ¿Por qué lo vivimos así? R- El origen de ese dolor es que lo vivi-

mos como una fracaso cuando en realidad hay que vivirlo como una experiencia de vida. No hemos sido educados en el error y en el fracaso, sino en el éxito. Hay que ser exitoso en los estudios, en el ámbito laboral,... No tenemos garantía de nada en esta vida. La vida es un riesgo y asumir un riesgo

es abrirme y entregarme. En una relación yo tengo que entregarme al 100%. A partir de ahí pasan cosas. Puede haber un cambio de valores, puede haber proyectos de vida que se van desviando,… Lo que pasa es que lo vivimos como una gran fracaso. Nos decimos: “Ya tengo 45 años y ahora ¿qué voy a hacer?”. ¿Cómo que qué vas a hacer? Asumirlo, integrarlo, pasar el duelo y seguir viviendo abierto a las cosas que la vida nos ofrece. Hay una parte emocional que se queda muy herida. Cuando nos separamos, independientemente de que seamos o no la persona que toma la decisión, hay un sufrimiento porque es como si nos abandonáramos de alguna manera. Es como dejar nuestra zona de confort, e ir a una zona de incertidumbre, donde no sabemos qué va a pasar. Nos sentimos como un niñ@ desvalido que no sabe qué hacer. Hay que apelar al adulto dentro de un@ mism@, para que dé cobijo a esa parte nuestra de niñ@ que se despierta en una ruptura, para trabajar el duelo desde el adulto, no desde el niñ@. P- ¿Cuál serían las fases de un duelo sano? R. El duelo tiene 3 fases. La primera fase es la de incredulidad y el shock. Incluso cuando has tomado tú la decisión de separarte el día que estás sacando las cosas de casa o firmando estás en shock: “¿Cómo es posible que me haya atrevido a dar este paso” Si te han dejado, en esta primera fase puedes estar en negación y pensar que es solo una rabieta y que todo volverá a la normalidad dentro de nada. La realidad no es esa; la realidad es que esa persona te ha dicho que quiere romper la relación. Después de ese shock viene el “tomate”, la fase aguda: toda la montaña rusa emocional que va a pasar en tu mundo interior. En esa fase se van a desatar todas las emociones. Algunas van a venir mezcladas con lo cual no sabes si tienes rabia, si tienes tristeza, o una mezcla, y hay días que estás realmente abatido de dolor. Para atravesar esta fase correctamente tienes que entrar en la emoción porque si no se desata la cara más

destructiva de la emoción. Por ejemplo la cara destructiva de la ira es la rabia, y la rabia lleva al rencor y al resentimiento y desde ahí no se puede vivir. La cara más destructiva de la tristeza es la depresión. En cambio la cara constructiva de la tristeza es la aceptación. Cuando yo lo acepto me voy sintiendo mejor, voy integrando más cosas y voy recuperándome. La cara positiva de la ira es la valentía, el arrojo; toda esa fuerza que yo tengo la utilizo para salir adelante, para defenderme a mí mism@, no para atacar al otro. Hay que utilizar la energía “para”, nunca “contra”.

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Entrevista con Helena LópezCasares

P- ¿Cómo manejamos los sentimientos hacia el “ex”? R- En el duelo a veces utilizamos la energía “contra”; tenemos pensamientos destructivos hacia la otra persona. Encima si ha rehecho su vida le deseamos que le vaya mal y sufra. Ese “contra” puede verse en el espionaje a través de las Redes Sociales, de hacer falsas llamadas perdidas, la venganza utilizando a los hijos… Todo eso es energía “contra”. La energía “para” es la energía que vas a utilizar para ti. En esa fase el control de la respiración es fundamental. Tenemos que dedicar espacios a técnicas respiratorias, que se utilizan para las prácticas contemplativas, meditativas y de relajación. Esa respiración serena y controlada, tiene una propiedad desde el punto de vista neurocientífico, y es que ayuda a que el pensamiento circular se desate; no el lineal (causa –efecto), sino el de la posibilidad, y llama a las puertas del hemisferio derecho, con lo cual se despierta el pensamiento intuitivo, y empiezan a aparecer ideas de lo que puedes hacer por ti y para ti. Esto es una experiencia mía, de aprendizaje, que debo vivir desde mi equilibrio y desde mi eje. Cuando estoy obsesionado con el otro no lo vivo “desde” mí, sino lo vivo “contra” mí. La respiración me ayuda a entrar en armonía, en equilibrio y me ayuda a atravesar las emociones puras: la tristeza pura, la

“Si tu amas desde el vacío evide rellene algo que te

“Hay que cerrar ciclos para que s ira pura… Cuando la ira se ha vaciado y has aceptado todo lo tiene que decir, integras ese mensaje tranquilamente y a partir de ahí surgen alternativas de vida. Si no lo haces estarás reprimiendo la emoción, y eso toma forma en una gran sombra que nubla nuestra vida. Esa fase puede durar desde 3 meses hasta 3 años; depende mucho de la intensidad con la que has vivido esa ruptura, de lo que signifique en tu vida, de cómo estés y cómo seas capaz de trabajarte. A partir de ahí, en la tercera fase, comienzas a ver cada vez más claros: disfrutas de pasear de la ciudad o por el bosque, de una reunión con amig@s, de nuevos proyectos que te ilusionan… Vas progresivamente en-

trando en la fase de apertura y de reorganización de tu vida. P- Un buen duelo lleva su tiempo ¿no? Si. Pero queremos pasar del shock a la reapertura sin pasar por el duelo. Por eso es desconcertante y perturbador ver como hay gente que después de años de separación sigue hablando de la persona con la que convivió de una manera rencorosa y resentida. Esa persona no está viviendo. El pasado está dominando su presente, por lo tanto no tiene futuro. ¿Qué tiene que hacer? Atravesar el duelo. Hay que revivir todas las emociones aunque hayan pasado años. P- Una de tus recomendaciones en la ruptura es cortar todo contacto con la “ex” pareja y dejarse de excusas… R- La pregunta que tenemos que hacernos es ¿Qué estás alimentando? ¿Para qué lo llamas? ¿Con qué parte de ti no quieres estar? ¿Qué te produce tanto desasosiego? Yo recomiendo cortar de verdad la relación, porque de otra manera te estás negando tu presente. Hay que cerrar ciclos para que se pueda abrir otra cosa en tu vida. Y la segunda recomendación que doy es no comenzar una nueva relación sentimental inmediatamente porque es una huida hacia delante y vas a cometer los mismo errores y excesos; va a ser más de lo mismo, no habrás aprendido nada… Esa ruptura está ahí en tu vida para algo aunque no lo quieras ver. P- Tras una ruptura tendemos a verlo todo negro y pensamos que nunca volveremos a enamorarnos pero como dices todo pasará…

entemente estás esperando que otro te tienes que rellenar tu”

se pueda abrir otra cosa en tu vida”

R- Nuestro cerebro tiende al pesimismo para sobrevivir. Es la parte del cerebro reptiliano donde están los mecanismo de huida y de lucha. Sabiendo eso podemos desactivarlo. Si sé que estoy en modo drama o tragedia griega, entonces me reconduzco. Es un trabajo de esfuerzo que podemos hacer con técnicas específicas y con el acompañamiento de alguien si es necesario. Y eso de “no me volveré a enamorar” es nuestra parte víctima, que no soporta una humillación, una promesa incumplida, que se siente estafad@ o defraudad@.

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Entrevista con Helena Mirada LópezTranspersonal Casares El trabajo no tiene que ver con lo que le pase a los demás; el trabajo es tuyo siempre, y hasta que no lo entendamos pocos avances vamos a hacer en nuestra vida. P- ¿Cuando sería recomendable ir a un psicólogo? Cuando el pensamiento es obsesivo y sé que es obsesivo porque me impide hacer otras cosas: haciendo peligrar otras áreas de mi vida como el trabajo o la estabilidad en el hogar con los niños. En cualquier caso no vendría nada mal acudir a 2 o 3 sesiones con un especialista que te ayude a tener varias técnicas de apoyo que te puedan aliviar en los momentos en los que no sepas que hacer con tu emociones. Cuando la tristeza llama a nuestra puerta ¿qué hacemos?. Llamas a un amig@ y te vas por ahí. ¡Error! Porque no estás aceptando y cuando vuelvas a casa te encontrarás peor todavía. Necesitas técnicas para saber qué hacer con tus emociones. P – ¿Qué es el amor? ¿Desde donde amamos? R- Si tu amas desde el vacío evidentemente estás esperando que otro te rellene algo que te tienes que rellenar tu. Para mí no existe el concepto de la media naranja, porque entonces quiere decir que hasta que llegue tu media naranja soy un ser incompleto y no es así. Tengo que intentar ser un ser completo para darme yo todo y a partir de ahí buscar quien me complete y no que me anule. No sabemos amar si mi identidad depende de otro. ¿Y cuándo depende de otro? Cuando cedes y te amoldas a todo. Eso se ve muy bien en las relaciones de pareja donde hay alguien que elude siempre el conflicto y se amolda siempre a lo que el otr@ quiera. Son relaciones donde el compromiso no es paritario, y la colaboración no se da mucho. El que cede siempre anula sus preferencias, deseos, y sus necesidades internas siempre están en función de otro, o bien espera que se las cubra otr@. Se está agrediendo a sí mism@. Es un amor codependiente, que genera vacío; una relación más de padre-niño que una relación de pareja sana de adulto a adulto.

Cristina Garcia Castro Fotos. C. Garcia Castro

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

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El Arte de ser, el Arte de estar T

res amigos salen una mañana para hacer una excursión por el campo. Llevan un rato caminando cuando divisan a lo lejos a un hombre en la cima de una colina. Uno de los amigos dice: - Aquél hombre ha debido perderse. Otro replica: - No, seguro que está esperando a alguien. - Os equivocáis- asevera el terce-

ro- Es que debe estar enfermo. Comienzan a porfiar tercamente y al final deciden ir hasta donde el hombre se encuentra y preguntarle. Llegan ante él y uno de los amigos pregunta: - Buen hombre, ¿verdad que te has perdido? - No- contesta el hombre. Otro de amigos pregunta: - ¿A que estás esperando a alguien?

- No. - ¿Te has puesto enfermo, no es así? - No. Y los tres amigos al unísono preguntan: - Entonces, ¿qué haces aquí? Y el hombre responde: - Estoy.

REFLEXION: Hay un antiguo adagio oriental que reza: “Hasta un caballo de carreras se destripa si no para”. Hemos perdido la capacidad de ser y estar. Tan capturados estamos por todo lo exterior que vivimos de espaldas a nuestra realidad más íntima. Tantas actividades nos arrebatan, que no tenemos oídos para escuchar nuestro ser interno; de tal modo nos involucramos en toda suerte de pensamientos, preocupaciones, recuerdos y expectativas, que desatendemos nuestro yo más profundo. Nos enredamos en toda clase de actividades inútiles, en todo tipo de igualmente inútiles elucubraciones. Así no sabemos desconectar y ser, apaciguarnos y estar. Recuerdo que la primera vez que visité Khatmandú, en 1972, fui a entrevistar para mi obra “La Sabiduría de los Grandes Yoguis” a un eremita que vivía en una cueva y se llamaba Yogi Haribar Baba. Nada más verme, me miró con sus penetrantes ojos y me dijo con voz serena pero firme: “El secreto está en parar”. A todos nos cuesta demasiado hacerlo y no sabemos servirnos de la denominada “detención consciente” que, empero, es una bendición y nos ayuda a reunificar todas nuestras energías y a viajar hacia los adentros. Aunque sean solo unos minutos diarios es muy tranquilizante detener el cuerpo y recoger la mente. Igual que las aguas de un lago si están turbias y se remansan, se tornan cristalinas, así si nos detenemos unos minutos, las tensiones y disgustos se disipan. Recuperamos la consciencia de ser y durante esos minutos dejamos de hacer y enredar para aprender a estar en el momento presente, libres de pasado y de futuro, en la frescura del instante. •

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Desarrollo Personal

¿Sabes interpretar tus sueños? Pasamos entre 3 y 5 años de nuestra vida soñando y los sueños tienen una función fundamental para nosotros. Los sueños nos ofrecen una información valiosísima y de suma importancia para nosotros, puesto que son mensajes codificados que recibimos constantemente del inconsciente.

l ser humano necesita tanto comer, que representa la unión con la tierra o lo femenino, como dormir que representa la conexión con el cielo o con lo masculino. Son funciones básicas pero de suma importancia para nuestro organismo, puesto que al no comer o no dormir bien podemos padecer problemas emocionales, psicológicos o físicos, incluso nos puede conducir a la muerte.

Marta Cela Alvarez Psicoterapeuta Transpersonal www.centroflordelis.com Guía +Vida Constelaciones

El organismo y los sueños Pasamos aproximadamente unos 20 años de nuestra vida durmiendo y por consecuente entre unos 3 y 5 años de nuestra vida soñando. Es importante entender que el cuerpo humano optimiza la energía al máximo y que ninguna función sucede por casualidad. La fase REM del sueño o de movimientos oculares, es la fase del sueño en la que mayor actividad cerebral se detecta y por lo tanto mayor energía consume. Es precisamente du-

rante esta fase del sueño, en la que se producen los sueños. El cuerpo, por lo tanto, hace un esfuerzo energético elevado. Los sueños son de suma importancia para cada ser humano. ¿Por qué son tan importantes los sueños? Los sueños son mensajes directos que el inconsciente constantemente está emitiendo durante la fase REM del sueño. El lenguaje del inconsciente, no obstante, es simbólico, es por ello, por lo que los sueños los recibimos en forma de simbología y por ello nos cuesta entenderlos. No es sencillo desencriptar los sueños y conocer la simbología del inconsciente, pero tampoco es imposible. Además, es tremendamente sanador extraer el mensaje descodificado y por consecuente el aprendizaje de los sueños a través de la información que nos entregan. En mi consulta, he

podido comprobar durante muchos años los resultados de dicha herramienta y realmente es sorprendente, puesto que cuando la persona entiende su sueño, surge internamente un insight o reconocimiento de lo que le ocurre, conduciéndole a una revelación interna, permitiendo el crecimiento y la evolución personal. ¿Cómo interpretar nuestros sueños? Los sueños simbólicos son susceptibles de ser interpretados. Lo más importante es seguir unas normas en la interpretación de los sueños, para conducirnos a obtener el mensaje. Antes de interpretar un sueño: •Es fundamental apuntar el sueño, nada más levantarse, para no olvidar los detalles del mismo. •También anotar la emoción que ha surgido en el soñador al soñar. Para interpretar un sueño: •Es importantísimo tener conocimientos sobre el ser humano y su funcionamiento emocional, psicológico y físico. •Es imprescindible conocer la simbología básica del inconsciente. La simbología más detallada puede ser consultada en un diccionario de sueños por ejemplo. •Estar atento a cada detalle y cada símbolo del sueño, puesto que todo es importante. •La emoción que ha generado el sueño en el soñador orienta al soña-

dor sobre el mensaje que se trata de descodificar. Después de haber interpretado un sueño: •Tiene que producir un insight en el soñador. Es decir, el soñador tiene que tener un entendimiento interno o una visión de lo que ocurre, a través de un sentimiento que le indica que eso realmente es así. Es su sentir, el que confirmará que la interpretación ha sido correcta y en el grado de consciencia que el soñador necesitaba para poder extraer un aprendizaje del sueño para el momento presente. También es importante recordar, que los sueños, pueden tener varias interpretaciones, según el grado de consciencia del interpretador. ¿Qué otros tipos de sueños existen? Hemos hablado de sueños simbólicos, que representan una gran mayoría, normalmente. Pero existen otros tipos de sueños según mi experiencia: •Sueños de Realidades Deseadas: Este tipo de sueños se caracteriza, por que el soñador lleva a cabo aquellos deseos reprimidos, que en la realidad no se permite vivir o experimentar. Es por ello, que lo vive en los sueños, permitiéndose así cumplir el deseo de vivir lo que en el presente reprime.

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•Sueños Premonitorios: Los sueños premonitorios son sueños que informan al soñador de algo que sucederá en el futuro y al mismo tiempo le preparan para dicho acontecimiento. Puede ser algo que le sucederá al soñador directamente o que sucederá a otras personas e incluso a un gran número de personas. •Sueños Lúcidos: El sueño lúcido se caracteriza porque el soñador es consciente de que está soñando. Aquí el soñador tiene la oportunidad de cambiar los acontecimientos, como el contenido y el desarrollo del mismo. •Sueños extracorporales: En estos sueños el sujeto puede salir de su cuerpo y observarlo todo desde otro lugar. Además, en el sueño puede viajar en el tiempo, estar en otras dimensiones o experimentando situaciones de vidas pasadas. Todos los sueños tienen su función para la psique humana y todos son profundamente reveladores. Podemos apreciar, por lo tanto la importancia de lo sueños y sus revelaciones para el soñador. Es por ello, por lo que se recomienda siempre apuntar los sueños para someterlos posteriormente a un análisis simbólico. Eso ayudará al crecimiento personal y a la evolución de la persona, además de tener la oportunidad de tomar consciencia de muchos procesos que está atravesando. •

Feminidad

Movimiento hacia afuera, movimiento hacia adentro L

Guadalupe Cuevas Feminidad consciente wwwguadalupecuevas.com

a vida sigue sus ciclos imparables desde el misterio. Ocurra lo que ocurra en nuestras vidas cotidianas el misterio siempre tiene la última palabra. Las risas y los llantos van unidos y podemos pasar en un instante de las unas a los otros. “Estoy hablando con mi hermana por teléfono unos instantes antes de escribir este artículo. Nos estamos riendo con absoluta despreocupación y alegría ante una anécdota que acaba de ocurrir en nuestra familia. Estamos metidas en ese instante en el tiempo y el mundo de las risas... No existe nada más. Mi hermana me dice: “Espera tengo otra llamada”... La oigo hablar preocupada. Cuando cuelga me dice que un amigo querido, inesperadamente se está muriendo”. Las risas dan paso al silencio. Honro el misterio”. Desde las profundidades de la mente que no vemos todo ocurre más allá de nuestra voluntad; cuando aflora en nuestro mundo es el tiempo de tomar decisiones, de vivir las expe-

riencias de una forma o de otra, de acuerdo a nuestra voluntad, pero pensar que lo podemos todo y que nuestra mente crea la realidad puede no ser del todo cierto. Tal vez el mundo empezó a cambiar a peor cuando el ser humano desde la ignorancia pensó que lo podía todo, incluso cambiar el designio secreto de la vida que sigue sus propias leyes más allá de nuestra joven mente. Un nuevo movimiento está naciendo cada vez con más fuerza: es el movimiento de las mujeres que sienten la llamada a despertar las antiguas formas de honrar la naturaleza, el misterio y su feminidad dormida. Un movimiento de risas, de danzas, de círculos, de celebraciones, de expansión hacia afuera y de magia creadora. Era absolutamente necesario que así sucediera y así está ocurriendo; la vida busca su equilibrio y nos empuja desde adentro para abrirse al cambio. Pero como todo lo que empieza tiene el impulso de lo nuevo, el fuego de la juventud y también la falta de experiencia. Es lo que

toca, creer que todo es posible que las mujeres cambiaremos el mundo y que todo cambio depende de nosotras. Sin embargo el misterio no sólo es joven, sino también antiguo y sabio; no sólo tiene un movimiento hacia afuera sino un movimiento hacia adentro, y por supuesto sigue su ritmo, que a veces coincide con el de nuestras expectativas y otras veces no. Es mucho más grande que nuestras intenciones, magias y deseos y eso cuesta tiempo comprenderlo. A veces, algunas mujeres entusiasmadas con el camino descubierto de su feminidad, sintiendo la llamada real de la Diosa se sienten frustradas porque nada funciona como ellas podrían pensar, ni la magia, ni los hechizos, ni las danzas, ni los círculos, ni su ciclo menstrual en sintonía con la luna... A veces todo parece estancarse y fluir al revés. ¡Volvemos a ser ilusas pensando que todo lo podemos cambiar!. Después de más de 22 años desde mi primera llamada, !he visto tantas veces mis expectativas frustradas! ¡Después de tantos años he sentido tantas veces que la Diosa estaba ahí para recogerme cuando caía!... Que he aprendido con la experiencia que todo pasa, que subir y bajar es lo mismo, aunque aprenderlo lleve tiempo y paciencia. La vida sólo nos prepara para que podamos vivir los dos movimientos “uno hacia adentro y otro hacia afuera”, como la propia respiración de la tierra. “Ser sabia significa que puedes viajar en las dos experiencias”, sin embargo la mente joven no lo comprende porque apenas le ha dado

tiempo a vivirlo, así este movimiento femenino de despertar ha de pasar por muchas muertes antes de renacer a la sabiduría. Las mujeres no lo podemos acelerar pues si no, no estaríamos siguiendo nuestra esencia femenina. Hace ya una rueda que sentí la necesidad de retirarme de mi movimiento expansivo y recogerme hacia algo en mí que me llamaba hacia adentro, un movimiento hacia los grupos más mistéricos, pequeños y silenciosos. Desde entonces siento más la llamada solitaria: retirarme a mis paseos por el bosque y a vivir la entrega a un misterio de “soltar” y entrar en el silencio. Forma parte de mi ciclo con la Diosa y del modo de entregarme a ella. Dentro de lo que la vida me pone fuera, y a lo que no puedo escapar, también busco los espacios de intimidad sola o con otras mujeres que también sienten la necesidad de enraizarse en el movimiento hacia adentro de la Diosa. Cuanto más se abre un movimiento de cambio hacia afuera, más necesario es un movimiento de enraizamiento hacia adentro; por ello, dentro de este ciclo necesario muchas serán las mujeres que impulsarán el fuego femenino para expandir a la Diosa y muchas las que enraizaremos su expansión en el misterio. “El mes pasado, en mi viaje a Grecia, viajando hacia Eleusis, yo iba cantando una sencilla canción de trance para entrar en los misterios, pues como en los antiguos tiempos decidí hacer mi recorrido sagrado. En un determinado mo-

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mento en mi interior la sentí a Ella, “Demeter- Hécate” sentada en un espacio dentro de mi... Era tan real y tan cercana que en ese instante sentí que todo lo que había vivido en el camino de la Diosa cobraba sentido ante su presencia. Ella me miraba con una mirada de paz y de profunda serenidad. Sus palabras sonaron en mi corazón como un suave bálsamo de amor: “Aquí estoy, aquí estaré y aquí he estado siempre esperándote. Yo nunca te puse pruebas; todo lo que has vivido forma parte del ciclo de la vida, forma parte de tu viaje, pero no es mi naturaleza hacerte sufrir. Yo sólo espero con mis brazos abiertos a aquellos instantes en que tú puedas verme y acercarte”. Fue en ese instante que comprendí un misterio que nunca podré expresar con palabras, aunque mi pequeña mente lo quiera escribir en estas letras: supe que en mi viaje está aprender la experiencia cíclica de la vida y que en ese viaje está Ella, pero que también sentada tras el velo, espera, porque ella ¡es eterna!”. Conforme cierro este artículo me llama mi hermana: mi amigo acaba de morir. Awen a este tiempo de honrar a los muertos. •

Desarrollo personal

Objetivo plenitud

De las emociones tóxicas, a las emociones sanas

Miedo o atención aquí-ahora? Seguramente todos hemos experimentado en mayor o menor medida miedo en algún momento de nuestras vidas. Quizá como una preocupación de fondo que está presente a cada instante durante días, semanas y meses o incluso años o quizá como un sobresalto repentino que nos llena de un sudor frío, palpitaciones y temblores. En ambos casos, aunque los síntomas difieren, el resultado bien sea agudo o crónico es el mismo: pérdida de energía vital, incapacidad para atender necesidades esenciales, percepción errónea de la realidad o toma de decisiones equivocadas.

Maite Pardo Sol Pneuma System y Respiración Pneuma: Psicoterapia transpersonal y Desarrollo Humano. Análisis de Sueños.

pneumasystem@ inkarri.es www.inkarri.es

Síntomas del miedo y anatomía sutil La emoción que nos atenaza el estómago (el Centro Emocional Inferior) va acompañada de algunos síntomas en otras partes de nuestra anatomía física y sutil. Estos síntomas se pueden desarrollar tanto en una crisis de ansiedad o de pánico, de forma abrupta e instantánea, o bien a lo largo del tiempo, de forma menos intensa pero más constante. Una descripción sencilla de estas manifestaciones del miedo pueden ser: Físicos.- Asfixia; sudor frío; palpitaciones

o taquicardia; temblores, parálisis o bien huida irracional; visión borrosa; dolor extremo en alguna parte del cuerpo, cuando este dolor se centra en la zona del corazón o del brazo izquierdo rápidamente nos hace pensar en un ataque cardiaco; náuseas. Otros síntomas que habitualmente nos pasan desapercibidos o achacamos a causas indeterminadas: cansancio generalizado; insomnio o dificultad en conciliar el sueño; falta de apetito o necesidad extrema de ingerir algún tipo de alimento. En estos síntomas está implicado el Centro Instintivo de nuestra anatomía sutil, el

que se encarga de mantener nuestras facultades vitales tales como el metabolismo, la respiración, la digestión, etc. Como consecuencia del miedo tomamos una serie de decisiones vitales acerca de nuestras actividades cotidianas: qué hacer, dónde y cómo vivir, qué lugares visitar, etc, y a cerca de nuestras relaciones que incluye familia, amistades, trabajo, pareja. En estos síntomas encontramos implicado también el Centro Motor, que regula todas las actividades voluntarias aprendidas y por tanto nuestras acciones. Mentales.- Son síntomas que se desarrollan en el Centro Mental Inferior, situado en la zona del cerebro. Nuestros pensamientos son ocupados por las proyecciones del peligro: el mecanismo mental de la fantasía se pone en funcionamiento de forma casi inmediata y no es posible realizar una evaluación objetiva de la situación. Imágenes catastróficas y hasta guiones completos, con todos los personajes, acerca de lo que puede estar pasando o va a suceder son proyectadas en nuestra pantalla mental lo cual amplifica el circuito del Miedo. Estas secuencias pueden ser nuevas o bien pueden estar basadas en experiencias pasadas, en noticias recibidas, y hasta en películas de cine o canciones que han impactado en nuestra psique, la mayoría de las veces de forma casi inconsciente. Energéticas.- A una fase de des-

bordamiento de energía le sigue otra de total debilidad, cansancio y hasta depresión. Indefensión, bloqueo y confusión son síntomas que hablan de una enorme cantidad de energía que ha escapado hacia el exterior y por tanto ya no se dispone de ella para las actividades vitales ya sean físicas, mentales o creativas. 5 Pasos para la eliminación del miedo Una vez que hemos descubierto el Miedo en nuestro interior y reconocemos cómo afecta a nuestras vidas, es el momento de hacernos la gran pregunta: ¿Quiero continuar así?. La respuesta requiere una buena dosis de honestidad con nosotros mismos. Podríamos descubrir que estamos cómodos con las “ventajas aparentes” que nos proporciona vivir con temor. Pero si nos decidimos verdaderamente a eliminar esta dolorosa emoción de nuestra psique, hay algunas estrategias que podemos desarrollar. La intervención transpersonal o, vale decir, psico-espiritual, desde la perspectiva de Pneuma System parte de una concepción del ser humano completo, tomando en cuenta su cuerpo y sus circunstancias vitales actuales, tanto personales como sociales, pero también una constitución interna más sutil que comprende: alma (acción-palabravoluntad-emoción-mente) y espíritu (Conciencia-Intuición-Conexión) y contemplando una visión más amplia de la Vida como secuencia de

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existencias reguladas por las Leyes Universales y por una Sabiduría Superior que es a la vez trascendente e inmanente. Desde esta perspectiva: ¿Qué podemos hacer con el miedo?. Estas estrategias en el día a día, en lo cotidiano, te aseguran estar realizando un trabajo profundo y

Desarrollo Mirada personal Transpersonal consciente sobre ti mismo. Ten en cuenta que el miedo no va a desaparecer por sí solo, ignorándolo o reprimiéndolo; una transformación real requiere un compromiso y esfuerzo real por tu parte. Nadie puede hacerlo por ti. 1.- Análisis del Miedo: ¿Cuáles son tus temores? ¿Cómo afectan tu vida? ¿Cómo alimentas tu miedo? ¿Qué beneficios te aporta? Dedica tiempo a conocer tus miedos, es decir, tu Miedo. Este es un proceso que se irá desarrollando paso a paso. Necesitas observarte, conocer y comprender para poder desechar realmente esta emoción tóxica. Si no analizas y comprendes, lo que el Miedo hará será pasar de un nivel de tu psique a otro, esconderse y justificarse. Pasará del consciente, al preconsciente y al inconsciente y permanecerá allí, dispuesto a saltar a escena en cuanto se dé el momento oportuno 2.- Voluntad: Paciencia, firmeza, resistencia. Conocer tu miedo, descubrir sus raíces en tu psique, no es cosa de un día; llevas mucho tiempo permitiéndolo. Te has acostumbrado a vivir con él y el sistema lo apoya y lo nutre. No existen “curas milagrosas” ni catarsis que te liberen de él. Existe tu propósito, tu empeño y la ayuda de tu Ser. Sigue adelante, y paso a paso llegarás a niveles más profundos de comprensión y conocimiento. 3.- Abandono del Apego: El miedo a la pérdida, y la muerte como última pérdida, es quizá una de las causas más generales de los miedos de los seres humanos. Revisa tus apegos, revisa tus resistencias a abandonar lo que, por definición, es pasajero y cambiante y sitúa tu centro en lo que permanece inmutable: tu Ser. 4.- Coraje y valor en el corazón: Cualidades, virtudes, que se irán desarrollando en la medida que puedes disolver el miedo en tu interior. Analiza también: ¿En qué situaciones has mostrado valor y coraje? ¿Con qué personas? ¿En qué momentos de tu vida? ¿Durante cuanto tiempo? ¿Cómo lo sentías en tu cuerpo y en tu mente? ¿Cómo describirías esa sensación? Así aprenderás a conocer tu Verdadera Naturaleza. 5.- Arquetipos en tu psique: Una de las mayores aportaciones de la Psicología

Pneuma es recoger y actualizar el trabajo interno con los arquetipos universales. Estos Arquetipos se activan a través de la comprensión, la voluntad. Pero hemos de considerar los Arquetipos como partes de nuestro Ser con un inmenso potencial latente en nuestra psique, como un impulso inherente en nuestra naturaleza hacia la sanación y el bien. La experiencia transpersonal-espiritual enfocada en la transformación profunda y permanente es un gran impulso en este sentido y te va a dar la oportunidad de experimentar a qué me refiero cuando utilizo la palabra “Arquetipo” en este contexto.

Y más allá del miedo… objetivo: plenitud. Afrontar el miedo, conocerlo, darte cuenta de que no lo necesitas y decidirte a eliminarlo, va a ser un viaje de autoconocimiento profundo y apasionante, donde llegarás a territorios de tu psique que nunca pudiste imaginar que existían. El objetivo es claro: recuperar tu energía para enfocarte en el propósito de este viaje que llamamos vida: la auto-realización, o, en otras palabras, llegar a la Plenitud de tu Ser. Vas a emprender el Viaje del Héroe que se decide a acabar definitivamente con la fiera que mantiene cautiva una parte de su alma y el resultado, sin duda, va a ser el gozo supremo. A la salida del laberinto te espera tu Verdadera Naturaleza Esencial.•

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Espiritu

Retiro espiritual de silencio “Cautivado por la melodiosa voz con que el Maestro cantaba versos en sánscrito, un experto en este idioma dijo: Siempre he sabido que no hay en la tierra otro idioma como el sánscrito para expresar las realidades divinas. No seas estúpido- le dijo el Maestro. El idioma de la divinidad no es el sánscrito sino ¡el SILENCIO!”

Tino Pont Profesor de Hatha yoga Comunicador Graduado Insight I,II y III Cofundador ONG Regalo de Corazón en España La Hospedería del Silencio www.ecocentro.es

l silencio no es fácil de lograr. Sí, puedes apagar la tele, la música, cerrar las ventanas y ponerte tapones en los oídos pero aún así seguimos escuchando ruido, un incansable ronroneo que lejos de pararse por más que lo intentemos parece, a medida que transcurre el tiempo, ir subiendo en intensidad. Ya sabes que te estoy hablando del parloteo incesante de la mente, de los pensamientos. Estoy hablando con alguien, tal vez mi jefe o mi pareja, él o ella me están diciendo algo que es muy importante para mí, y yo, o más bien mi mente, está en otro lugar, pensando en otras cosas y al acabar cambio en mi cara la expresión de interés con la que parecía escuchar por la cara de tonto que pongo al tener que decirle: disculpa, no me he enterado de nada de lo que me has estado diciendo durante todo este rato.

¿Te ha pasado eso alguna vez? Si necesito apagar la televisión y prestar atención acallando mis pensamientos para escuchar a otra persona, cuánto más silencio necesitaré para escuchar el leve e imperceptible susurro de “Aquello” que mora en mí, de la “Sabiduría” que impregna mi ser, de la “Fuente” que alimenta mi vida. El silencio no es fácil de lograr por lo que se hace necesario el aprender una técnica y practicarla de forma habitual. La meditación diaria es la forma de conseguirlo. Ahora bien, aún en el caso de alcanzar en nuestras prácticas diarias cierto nivel de efectividad en crear espacios de silencio, luego, y teniendo en cuenta las obligaciones propias de nuestra vida cotidiana, no es habitual tener tiempo para continuar con lo que debería ser el siguiente paso para contactar

con lo “Eterno”. Porque de eso se trata ¿verdad? Responder, o más bien vivir la respuesta de algunas preguntas: ¿Para qué estoy yo aquí? ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Cómo conseguir la verdadera felicidad? Respuestas que tan solo puede facilitarnos “Algo Superior” a nosotros. Entonces primero creamos ese espacio de silencio para luego conectar con “Ello”. Pero ¿qué le decimos? ¿Cómo iniciamos una conversación con algo que ni remotamente puedo imaginar lo que es o cómo es? ¿Me escuchará? ¿Me responderá? ¿Cómo le nombro? Te invito a que por un instante dejes de leer, cierres los ojos, tomes un par de respiraciones profundas e intentes ponerle un nombre a “Eso”. Puede ser Dios, Universo, Jesucristo, Buda, Conciencia superior, Yo Soy, Alá, Brahman, Padre, Madre, Naturaleza, Energía… Y es que apenas acabo mi meditación por la mañana cuando ya dejo rienda suelta a mi mente para que se “ocupe de todo”: de lo que voy a desayunar, de las llamadas que voy a hacer, del tráfico que voy a encontrar, de las personas con las que me voy a cruzar, de donde voy a comer, de lo que veré en la tele en casa al volver, de la hora en que me acostaré… y a todo eso le añado lo mismo pero pensando en mañana o el jueves que viene o el fin de semana o el mes o el verano próximos. ¿Y se acabó? ¡¡¡No!!! ¡Mi mente puede con todo! Pienso en ayer, el pasado martes, en lo que hice el fin de semana pasado, en la película que vi el mes anterior, en la playa de

antiguas vacaciones, etc., etc., etc. Entonces parece difícil que en nuestro día a día logremos hacer algo más que relajarnos en momentos de relativo silencio conseguidos en nuestros tiempos de meditación. Un Retiro Espiritual de Silencio permite la expansión de esos cortos espacios de silencio practicados en casa. Practicamos la atención consciente, posteriormente lanzamos a ese silencio nuestra pregunta, reflexión u oración y, en último lugar, escuchamos el eco que desde ese profundo lugar nos vuelve con sorprendente nitidez. Un retiro espiritual de silencio va más allá de la mera práctica de yoga y meditación, si bien las dos se pueden llevar a cabo. El propósito de un retiro espiritual de silencio es comunicarse con Dios (ese es Su nombre para mí).

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Para ello se han de realizar ejercicios espirituales que consisten básicamente en captar y sentir todas aquellas sensaciones físicas, emociones, pensamientos y sueños que durante todo el retiro aparezcan en cualquier momento. “La humanidad está empeñada en una eterna búsqueda de ese «algo más» que espera le aportará una felicidad completa y sin fin. Para aquellos que han buscado y encontrado a Dios, la búsqueda ha terminado: Él es ese Algo Más”. (Paramahansa Yogananda) Participar de tanto en cuanto en un retiro de silencio se torna un hábito tan saludable como realizar de vez en cuando ayuno. “La soledad es un acto de amor, un favor a mí mismo” (Anthony de Mello) •

Espiritu

Colaborando con la luz divina L

a luz del sol es mucho más que un resplandor que llega a nosotros. Es luz, energía, fuerza, vitalidad, impulso. Es vida en definitiva. A medida que las almas evolucionan van adquiriendo conciencia, no sólo de lo que es manejar y utilizar la luz material, sino en lo que concierne a la parte espiritual.

Irmgard Radefeldt Fonck, Presidenta Internacional de Fiadasec, ONG con sede en 14 países www.adesec.net

La luz nos permite el despertar de la sabiduría en nuestro interior, el sanar todo lo que pasa en nosotros mismos, en nuestros semejantes y a nuestro alrededor. A través de la conciencia luz podremos iluminar tantas situaciones, cambiarlas, liberarlas, perdonarlas y además lograr la sanación integral de nuestro cuerpo físico, emocional y mental. La conexión con la luz tiene una incidencia mucho mayor de lo que podamos imaginar siquiera. Hemos de integrar, conocer y aplicar lo que se podría llamar “conciencia divina respecto a la luz”, o sea, ser conscientes de qué significa la luz en esencia. Para ello es necesario poseer ciertas virtudes y merecimientos espirituales, que cuando se tienen, se puede inclusive dirigir y hasta materializar la luz. La luz está en el origen de todo lo que podamos suponer. El primer requisito indispensable, para ser sanados en la luz y poder ayudar conscientemente al Plan Divino, es la gratitud. ¡Es una virtud tan hermosa! Es un sentimiento que nos brota del alma, nos abre a reconocer y aceptar todo lo que pasa por nosotros y en nosotros. Las situaciones ante la gratitud no permanecen

estancadas ni bloqueadas, sino que se mueven y remueven al practicarla. La gratitud permite el fluir de las energías, al igual que los vasos comunicantes, que provocan un movimiento continuo y permanente de cualquier elemento líquido. A medida que vamos practicando la gratitud, y mencionando la palabra ¡gracias!, de manera sincera y honesta, viviéndola en nuestro interior intensamente y expresándola con una intención verdadera a través de nuestro verbo, vamos a propiciar un cambio sustancial en nuestra vida. La voluntad es otro aspecto que propicia a la persona que la fortalece y desarrolla, el poder manejar y aproximarse a la luz, ya que es la herramienta que nos permite permanecer en ella de forma continua, perseverando en este nuevo estado de conciencia lumínico. Sin voluntad, un ser humano no podría definirse y en otras ocasiones colaboraría de forma inconsciente con la oscuridad. Otro aspecto importante a trabajar es el olvido de sí mismo; realizar las cosas sin darle importancia a que uno mismo está haciéndolas. Llevarlas a cabo, con una disposición adecuada,

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Espiritu

natural, como si no fuese uno quién las ejecuta. Cuando actuamos así, el ego no puede adueñarse de lo que realizamos ni robar la luz de la pureza de nuestras intenciones de servir sin esperar nada a cambio ni tampoco reducirla opacando el objetivo esencial de las acciones ideadas y fraguadas a la luz de la conciencia superior. Por el contrario, esa luz fluirá a través de nosotros más y más a medida que practiquemos la gratitud, la no importancia personal, el fortalecimiento de nuestra voluntad, y todo ello redundará, no sólo en atraer más luz, sino en integrarla, en hacerla parte esencial de nosotros mismos e irradiarla hacia los demás y a los objetivos que tracemos. Cuando esto se logre, seremos bendecidos con grandes cantidades de luz que iluminará las áreas oscuras de nuestra personalidad, trascendiendo los estados negativos propios de esta humanidad en proceso de evolución. Entonces sí seremos un foco irradiador de luz, que se expande hacia el mundo que tanto lo necesita. ¿Cree usted estar encarnado en la materia para otra finalidad que no sea crecer, incorporar y manifestar la luz y la conciencia divina? Ese es el objetivo real de nuestra visita como almas en este plano de manifestación de la vida y ¡qué hermosa tarea nos han otorgado! Podemos colaborar, aún más, con el Plan Divino, activando e incorporando la luz en la materia, mediante la conexión y fusión real con la luz de nuestro Real Ser, quien nos provee y trasvasa la información desde Su conciencia y sabiduría cósmica la cual queda integrada y proyectada plenamente al mundo físico. Las informaciones entre células, átomos, electrones, etc., son transmitidas de unos a otros, a través de fotones de luz. La luz es el mejor canal para transvasar las informaciones que necesita la humanidad para su evolución y ascensión y éstas han de provenir de las Conciencias Superiores que nos guían y nos rigen, por lo tanto vibrar en luz, integrar la luz y expandirla a través de nuestro Ser. Abre la vía que nos permite recibir las inspiraciones divinas que la voluntad mayor quiere plasmar en la Tierra. Los Seres Superiores, Maestros Ascendidos, Jerarquías divinas, viven, se trasladan y se manifiestan en su cuerpo de luz del espíritu, que vibra a cinco millones de ciclos por segundo y la vibración del ser humano, en su aspecto lumínico, lo hace a doscientos mil ciclos por segundo. Podemos entender fácilmente lo que el Maestro Desoto nos decía: “Los seres superiores tenían que regular su luz, para no destruir, cegar o hacer desaparecer a los seres humanos”. La humanidad necesita, permanentemente, aumentar su nivel de conciencia. Aunque no veamos la luz, aunque no la percibamos en

nuestro interior, aunque pasemos por etapas aparentes de oscuridad, la luz siempre está ahí, la luz divina y espiritual siempre es y será. Con este nivel de comprensión, los trabajos que vayamos realizando, los haremos con un entendimiento y una mayor amplitud de conciencia. A través de la conexión consciente con nuestro Real Ser, y llevando a cabo, diariamente, las prácticas y trabajos internos que impulsen la luz en nuestro interior, podremos servir y ayudar a las Jerarquías celestiales, y también a nuestro mundo, propiciando la expansión de la luz divina, en estos tiempos, de manera muy sencilla, natural y en silencio. Y con mucha humildad, simplicidad e inocencia, olvidándonos de nosotros mismos, sin creer que somos quien estamos haciendo las cosas, aceptando que somos solamente instrumentos puros de la Divinidad, para plasmar Su voluntad. Si nos quedásemos en el nivel superficial, o sea, viviendo a merced de la personalidad, se estancaría la expresión de la luz y la conciencia de nuestro Ser. Se necesita, por consiguiente, ir abandonando todo tipo de poses y de estrategias que posee el ego para hacernos sentir que somos alguien “especial” y mejor que los demás, ya que este tipo de comportamiento impide que la luz y energía divina que podríamos canalizar hacia la humanidad, se manifiesten. Cuando una persona percibe y recibe, en su interior, esa gracia divina de sanar las áreas oscuras e inferiores de la personalidad y deja ir todo lo que no es del Ser, comienza a canalizar y expandir luz a su alrededor. Lo hace, anónimamente, en silencio, con total conciencia, con amor, con generosidad y con una entrega dócil a la Divinidad. El discernimiento es tremendamente importante y beneficioso para poder dilucidar cuál es la motivación profunda que impulsa nuestras actitudes y actuaciones. Cuando nos sintonizamos con nuestro Ser, se sucederán grandes milagros, no solamente en nuestra vida, sino a nuestro alrededor. Cuando una persona está alineada y centrada en su Ser interno, puede utilizar Sus herramientas maravillosas, como es, por ejemplo, la habilidad de cambiar y transformar patrones y situaciones negativas en un período de tiempo corto, enviándoles y abrazándoles en luz de manera amorosa, silenciosa y consciente.•

Extracto del libro “Travesía Esencial”, Irmgard Radefeldt Fonck, Editorial Desoto, 2010. ADASEC

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Espiritu Mirada Transpersonal

Tu Yo divino

y tus cuatro cuerpos inferiores

Julia Domingo Miembro del Centro Cultural Saint Germain www.ccsgspain.org

esulta sencillo ver la totalidad de nuestro cuerpo físico, observar una imagen completa de nuestro ser espiritual, sin embargo, es cosa distinta. Los Maestros Ascendidos nos han dado una herramienta fundamental para ayudarnos y se llama la gráfica de tu Yo Divino. La gráfica muestra cómo se relaciona el individuo, que es un alma en un cuerpo físico, con el Yo Divino. Esta herramienta visual facilita la explicación de la conexión entre los distintos componentes del ser en su totalidad, que son tanto físicos como espirituales. Ilustra tu vasto potencial y destino espiritual. Las figuras inferior, media y superior de la gráfica son en realidad campos de energía superpuestos que vibran a distintas frecuencias: de la física, más densa, a la energía de luz, que vibra a una velocidad superior. La figura superior es tu Presencia YO

SOY, el YO SOY EL QUE YO SOY, Dios individualizado para cada hijo e hija de Dios. Es a través de ella que somos uno con Dios. Alrededor de la Presencia se observan siete esferas concéntricas de luz que componen el Cuerpo Causal. Este es el cuerpo de la primera causa que contiene dentro de sí los “tesoros del hombre acumulados en el Cielo”. Cada esfera indica un aspecto o cualidad distintos de la conciencia cósmica que has desarrollado durante tus vidas. Esas cualidades se manifiestan como talentos o genialidades. Todos disponemos de un cuerpo causal singular del que podemos atraer nuestros dones acumulados y refleja nuestra verdadera individualidad. Mientras la chispa individual del Espíritu se estaba aún desarrollando dentro de las esferas de conciencia del Dios Padre/ Madre, la Presencia YO SOY reunió en el espacio a su alrededor bellas emanaciones de los atributos divinos de Dios (Cuerpo

Causal) que estaban destinados a expresarse en la materia. La figura central representa tu Yo Superior, que es tu maestro interno, la voz de la conciencia y tu amigo más íntimo. Jesús descubrió que el Yo Superior era “el Cristo” y Gautama lo halló en “el Buda”. En ocasiones se le denomina el Yo Real o la conciencia de Cristo, el Cristo interno (o Yo Crístico) o el Buda interno, el Atmán o el Tao. Los místicos cristianos a veces se refieren a él como el hombre interno del corazón o la Luz interna. Es nuestro Angel de la Guarda. Sirve de mediador, adaptador o transformador entre la Presencia YO SOY (Dios) y la figura inferior que representa el alma (hombre), es decir entre el Espíritu y la materia. La figura inferior es el aspecto no permanente del ser, hecho permanente por medio del ritual de la ascensión. La ascensión es el proceso mediante el cual el alma, habiendo equilibrado su karma y realizado su plan divino, se une primero con la conciencia de Cristo y luego con la Presencia viviente de la Presencia YO SOY. La llama trina dentro del corazón, es la chispa de vida, proyectada desde la Presencia YO SOY a través del Yo Crístico y anclada en los planos etéreos dentro del ckakra del corazón, con el propósito de que el alma evolucione en la materia. Es la mayor esperanza que abrigamos a la hora de resolver cualquier problema y el mayor

regalo de Dios. Al hilo de color blanco que recorre las tres figuras de la gráfica se le conoce como cordón cristalino. Es el cordón umbilical o cuerda de salvamento que nos ata al Espíritu. Esta corriente de energía espiritual alimenta y mantiene la llama de Dios de tu corazón. Así la Presencia YO SOY, el Cuerpo Causal y el Yo Superior se convierten en nuestros Cuerpos Superiores. Además tenemos otros cuatro cuerpos inferiores que podemos visualizarlos como envolturas de campos energéticos que se interpenetran entre sí y que rodean al alma, cada uno vibrando a diferente velocidad. Se relacionan con los elementos fuego, aire, agua y tierra. Cuerpo Etérico también conocido como cuerpo de la memoria, contiene todos nuestros recuerdos, de la vida presente y de todo lo que ha vivido el alma desde que fue creada: pensamientos, sentimientos, palabras y obras. Dios imprimió sobre él al principio: el proyecto divino original del alma. Por ser el cuerpo de más elevada vibración constituye la entrada a los Cuerpos Superiores. Se relaciona con el elemento fuego. Cuerpo Mental que vibra en el nivel justo por debajo del cuerpo etérico y cuya función evidente es pensar. El pensar es una fuerza poderosa y por ello instructores espirituales, terapeutas y autores de

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autoayuda hablan del poder del pensamiento positivo. Utilizar el cuerpo mental constituye un gran desafío que consiste en agudizar las destrezas del pensamiento y la lógica, al mismo tiempo que confiamos en nuestra mente superior para adquirir una fina percepción de la realidad. Este es el camino de la sabiduría. Este cuerpo se relaciona con el elemento aire. Cuerpo Emocional, cuerpo de la energía en movimiento, es decir, de la emoción, donde se experimentan los sentimientos. Llamado también cuerpo del deseo o cuerpo astral. La energía en movimiento puede ser la más turbulenta y difícil de controlar de los cuatro cuerpos inferiores. Sin embargo, el control de esa energía aporta paz y armonía al alma y le permite convertirse en un estanque que refleja la belleza e inspiración de su realidad divina. Se relaciona con el elemento agua. Cuerpo Físico es el vehículo del poder y de la acción. En sentido literal, se trata de las manos y los pies de los seis cuerpos restantes. Es el medio por el cual predicamos con el ejemplo y concretamos nuestras intenciones. Su objetivo principal es afianzar la luz del Espíritu en la materia. Se relaciona con el elemento tierra. Cada uno de los cuatro cuerpos inferiores tiene el potencial de manifestar la luz y la belleza de la naturaleza espiritual del alma, y juntos pueden ayudarle en su misión.•

Espíritu Ecología

Preservar la perspectiva singular del Papa:

La Ecología Integral E

Leonarfo Boff Teologo brasileña Franciscano Koinomia

l Papa Francisco ha realizado un enorme cambio en el discurso ecológico al pasar de la ecología ambiental a la ecología integral. Esta incluye la ecología político-social, la mental, la cultural, la educacional, la ética y la espiritualidad. Existe el peligro de que esta visión integral sea asimilada dentro del discurso ambiental habitual, no dándose cuenta de que todas las cosas, saberes e instancias están interligadas. Es decir, el calentamiento global tiene que ver con la furia industrialista, la pobreza de buena parte de la humanidad está relacionada con el modo de producción, distribución y consumo, la violencia contra la Tierra y los ecosistemas deriva del paradigma de dominación que está en la base de nuestra civilización dominante desde hace ya cuatro siglos, que el antropocentrismo es consecuencia de la comprensión ilusoria de que somos dueños de la cosas y que ellas solo tienen sentido en la medida en que sirven para nuestro disfrute. Esa cosmología (conjunto de ideas, valores, proyectos, sueños e instituciones) lleva al

Papa a decir: “nunca hemos ofendido y maltratado a nuestra casa común como en los dos últimos siglos” (n. 53). ¿Cómo superar esa ruta peligrosa? El Papa responde; “con un cambio de rumbo” y todavía más con la disposición de “delinear grandes caminos de diálogo que nos ayuden a salir de la espiral de autodestrucción en la que nos estamos sumergiendo (n.163). Si no hacemos nada, podremos ir al encuentro de lo peor. Pero el Papa confía en la capacidad creativa de los seres humanos que juntos podrán formular el gran ideal: “un solo mundo en un proyecto común” (n.164). Bien distinta es la visión imperante e imperial presente en la mente de quienes controlan las finanzas y los rumbos de las políticas mundiales: «un solo mundo y un solo imperio». Para enfrentar los múltiples aspectos críticos de nuestra situación el Papa propone la Ecología Integral. Y le da el fundamento correcto: «Dado que todo está íntimamente

relacionado, y que los problemas actuales requieren una mirada que tenga en cuenta todos los factores de la crisis mundial, propongo que nos detengamos ahora a pensar en los distintos aspectos de una ecología integral, que incorpore claramente las dimensiones humanas y sociales» (n.137). El presupuesto teórico se deriva de la nueva cosmología, de la física cuántica, de la nueva biología, en una palabra, del nuevo paradigma contemporáneo que implica la teoría de la complejidad y del caos (destructivo y generativo). En esa visión, lo repetía uno de los fundadores de la física cuántica, Werner Heisenberg; «todo tiene que ver con todo en todos los puntos y en todos los momentos; todo es relación y nada existe fuera de la relación». Esta lectura la repite el Papa innumerables veces, formando el tonus firmus de sus exposiciones. Seguramente la más bella y poética de las formulaciones la encontramos en el número 92: “Todo está

relacionado y todos los seres humanos estamos juntos como hermanos y hermanas en una maravillosa peregrinación, entrelazados por el amor que Dios tiene a cada una de sus criaturas y que nos une también, con tierno cariño, al hermano sol, a la hermana luna, al hermano río

y a la madre Tierra”. Esa visión existe desde hace ya casi un siglo, pero nunca consiguió imponerse en la política y en la orientación de los problemas sociales y humanos. Todos seguimos siendo rehenes del viejo paradigma que aísla los problemas y busca una solución específica para cada uno sin darse cuenta de que esa solución puede ser dañina para otro de los problemas. Por ejemplo, el problema de la infertilidad de los suelos se resuelve con nutrientes químicos que, a su vez, penetran en la tierra y alcanzan el nivel freático de las aguas de los acuíferos envenenándolos. La encíclica podrá servirnos de instrumento educativo para apropiarnos de esta visión inclusiva e integral. Por ejemplo, como afirma la encíclica: «Cuando se habla de «medio ambiente», se indica particularmente una relación, la que existe entre la naturaleza y la sociedad que la habita. Esto nos impide entender la naturaleza como algo separado de nosotros o como un mero marco de nuestra vida. Estamos incluidos en ella, somos parte de ella» (n.139). Y continúa dándonos ejemplos convincentes: «Hoy el análisis de los problemas ambientales es inseparable del análisis de los contextos humanos, familiares, laborales, urbanos, y de la relación de cada

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persona consigo misma, que genera un determinado modo de relacionarse con los demás y con el ambiente» [115]. Si todo es relación, entonces la propia salud humana depende de la salud de la Tierra y de los ecosistemas. Todas las instancias se entrelazan para bien o para mal. Esa es la textura de la realidad, no opaca y rasa sino compleja y altamente relacionada con todo. Si pensásemos nuestros problemas nacionales en ese juego de inter-retro-relaciones no tendríamos tantas contradicciones entre los ministerios y las acciones gubernamentales. El papa nos sugiere caminos, que son certeros y nos pueden sacar de la ansiedad en la que nos encontramos frente a nuestro futuro común. Teilhard de Chardin tenía razón cuando en los años 30 del siglo pasado escribía: «la era de la naciones ya pasó. La tarea que tenemos por delante, si no perecemos, es construir la Tierra». Cuidando la Tierra con tierno y fraterno afecto en el espíritu de san Francisco de Asís y de Francisco de Roma, podremos seguir «caminando y cantando», como concluye la encíclica, llenos de esperanza. Todavía tenemos futuro y vamos a irradiar.•

Energía

La magía del Péndulo

Cómo usarlo E

l Péndulo tiene una magia especial y muchas aplicaciones. Junto con nuestra intuición o “sexto sentido” nos puede ayudar en la toma de decisiones, dándonos respuestas a nuestras preguntas, y puedo medir la energía de objetos, personas y lugares. Hay infinidad de péndulos de diferentes formas, materiales y tamaños. Nosotros elegiremos el que más nos atraiga, el que nos “llame”. Debemos tener en cuenta que el péndulo es un método, una herramienta que nos ayudará a canalizar nuestras propias facultades y energías...

Tipos de Péndulos:

Carla Bustamante Valdivia Terapeuta de Péndulo Hebreo, Astrología, Tarot, Flores de Bach, Regresiones, Reiki, Limpiezas Energéticas. Centro de Terapias Alternativas “Yo Me Cuido” www.yo-mecuido.es

Péndulo magnético: Este péndulo contiene un imán en su interior que neutraliza los campos magnéticos que lo estén afectando. Este tipo de péndulo es muy acertado en su diagnóstico. Péndulo de Cuarzo: El más usado por excelencia y el más fácil de adquirir. Este es un tipo de péndulo con el que podemos tener una conexión especial entre el y nosotros ya que los cuarzos son inteligentes y ten presente que el cuarzo te ha elegido a ti, se utiliza mucho para la armonización de chacras y detección de bloqueos. Péndulo testigo: Estos péndulos son los que tienen un pequeño recipiente dentro en el cual puedes introducir un objeto

que estés buscando o algo que esté ligado a esa persona por ejemplo: si quieres buscar a una persona tendrías que meter algo relacionado a ella pueden ser cabellos, un trozo de ropa, etc. Péndulos especiales: Los péndulos llamados especiales poseen la energía de canalizar y amplificar en los tratamientos de radiestesia y radiónica. Este tipo de péndulos emplean ondas de forma a la emisión que emana cualquier objeto, al poseer una forma o característica geométrica, cuales son los péndulos especiales: Péndulo Esfera, Péndulo Hebreo, Péndulo Egipcio, Péndulo Atlante y el de cristal de cuarzo programado.

Como programar mi Péndulo y su Ritualización: Todos los péndulos tienen que ser programados y recibir una ritualización especial, “personalizarlos”, para cargarse de las mejores energías posibles para su uso. Aprender a usarlo requiere concentración, tranquilidad y práctica y así conseguiremos respuestas acertadas. Limpieza del péndulo y programación. Lo cubriremos con sal gruesa y lo dejaremos por un espacio de tiempo. También se puede hacer con el humo de incienso. Los mejores para limpiar energéticamente serán los de Ruda y Sándalo pero también podemos usar Palo Santo o Copal.

Después de haberlo limpiado lo programaremos. Podemos darle un nombre a nuestro péndulo si queremos, ya que al hacerlo nos programamos mentalmente y tendremos una conexión y canal especial con él. Buscaremos un lugar y momento del día en el que estemos tranquilos, y preferiblemente solos, colocaremos el péndulo en la palma de nuestra mano izquierda, tapándolo con la mano derecha. Llevamos ambas manos a la altura de nuestro chacra corazón, cerca del plexo solar, y respiramos tomando varias inspiraciones profundas, relajando todo nuestro cuerpo y serenando nuestra mente, concentrándonos sólo en nuestro péndulo. Llevamos luego las manos a la altura del tercer ojo, en el entrecejo, y mentalmente decimos el nombre especial que le hayamos puesto. Trata de que no sea el nombre de un familiar, amigo, etc, si no más bien un tipo de sobrenombre o una palabra con algún significado especial para nosotros. Para que se impregne de nuestra energía recomiendo que durante 7 días duerma con nosotros debajo de nuestra almohada. Guárdalo en un saquito de seda o terciopelo preferible de color

oscuro. Cuando queramos empezar a usarlo es mejor quitarnos el reloj, pulseras, anillos, etc.. Busca un momento tranquilo. No lo uses cuando estés tenso, enfadado, o demasiado cansado. Cuando lo uses evita cruzar las piernas o los brazos. También procura no usarlo al lado de gente escéptica ya que su presencia puede perjudicar el entorno. Ten confianza en ti mismo. Después de todo este procedimiento anterior coloca el péndulo en tus manos y pídele que te muestre el código del “SI”. Tienes que esperar a que gire y te indique con su movimiento cuál es el Si. Igualmente lo haremos para saber cual es el código del “NO”. Cada persona tiene sus códigos particulares que pueden ser en horizontal, vertical, girando en sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario. Con el uso del Péndulo desarrollaremos nuestra intuición muchas veces representada en corazonadas y presentimientos. La intuición nos libera de nuestra mente y nos hace ver más allá de lo racional y lógico.•

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Astrología

Astrología infantil,

una guía para los padres L

a Carta Astral, es una orientación y guía para los padres porque permite un acercamiento y una comprensión de la personalidad de su hijo, descubrirle y conocerle a través de la interpretación de los símbolos astrológicos. La tarea más importante y a la vez la más difícil en la educación de un niño es la de ayudarle a encontrar sentido

sino que se enfrenta a las situaciones inesperadas o injustas, llega a superar los obstáculos y salir victorioso.

en la vida. Mientras se desarrolla debe aprender paso a

Estamos en el mes de diciembre, y los niños que nacen

paso, a comprenderse mejor, y así poder comprender a los

entre el 22 de noviembre y el 21 de diciembre, ambos in-

otros y relacionarse con ellos de una forma plena.

clusive, son del signo Sagitario.

La Carta Astral es un punto de partida que define las características generales de su personalidad y establece

Astrologia y flores de bach

pautas muy claras sobre su temperamento, lo que permite

En mi trabajo terapéutico combino la Astrología y las

a los padres abordar su mágico mundo desde una óptica

Flores de Bach para ahondar en la personalidad del niño

mucho más amplia, ayudándole a desarrollar una mayor

y armonizar sus emociones. Las flores pueden hacer que

confianza en la vida con su apoyo y comprensión.

aprendan a manejarse mucho mejor con sus sentimientos

A los padres les faculta estar más cerca del sentir inter-

y con las diferentes pruebas que la vida les va poniendo,

no de su hijo, comprender como ve y percibe la vida bajo

siendo una fuente de recursos muy valiosa en su crecimiento.

su perspectiva personal, es decir, la finalidad es conocer su

Este cuento, que nos presenta Diana Drexler en su

esencia, fortalezas y talentos que trae a la vida, siendo una

libro “Flores y Cuentos” trata de las Flores de Bach aplica-

guía para orientarles en su educación, alentando los poten-

das en los niños, y con su mensaje, pretende ser una guía

ciales del niño, siempre desde sus necesidades.

dirigida a los padres para conocer a sus hijos.

Los cuentos

El niño sagitario

Para enriquecer su vida hay que estimular su imagina-

Los niños Sagitario son alegres y juguetones, muy des-

ción, ayudarle a desarrollar su intelecto y clarificar sus emo-

piertos y no paran quietos ni un minuto. Tienen una enorme

ciones; así como aportar soluciones a los problemas que le

curiosidad por el mundo que los rodea, y sobre todo, por

Carmen López Vázquez

inquietan, por eso el cuento es una excelente manera de

las cosas que hay más allá. Son muy sociables y disfrutan

– Directora del centro

conectar con los hijos y poner palabras para nombrar sus

del contacto con la gente.

Galatea Terapias www.galateaterapias. com

emociones. El mensaje que los cuentos transmiten a los niños es que la lucha contra las dificultades de la vida es inevitable, forma parte de la existencia humana, pero si uno no huye,

Es un idealista y se le nota, tanto en su defensa de los animalitos como en su interés por la parte mística de la vida. Busca lo óptimo en la vida y por eso es básicamente

optimista ante cualquier circunstancia, hay mu-

gran sonrisa pintada en mi careta. Todos vie-

estas cosas del corazón se fueron acercando

cho de franqueza y de defensor de la verdad.

nen y me piden que los haga reír. A veces pien-

despacito. Algunos lo abrazaron y le hicieron

Alegría por la dignidad y el honor. La sensa-

so que sólo me quieren por eso, porque los

mimos. Otros le contaron los cuentos que

ción de libertad y de movimiento es muy ne-

hago reír. Y entonces, cuando un día esté tris-

sus papas les narran todas las noches antes

cesaria para sentirse bien.

te, como hoy ¿ya nadie me va a querer más?

de dormir. Y otros se pusieron a hacer paya-

Mony, la flor, lo escuchaba atentamente.

La careta de carretel

Veía que a medida que el payaso hablaba y

Carretel era un payaso que, como todos

lloraba, le contaba su vida y sus cosas, y las

los payasos, se pasaba el día haciendo paya-

lagrimas le iban borrando la pintura de su

sadas. Saltaba, tropezaba, se caía y se volvía

cara.

a levantar. Y los chicos se revolcaban en sus asientos, de tanto reír y reír.

sadas tan payasadas, que el propio payaso se empezó a reír y se olvidó de su soledad.

Agrimonia Esta esencia floral, se vincula con el la

Detrás iba apareciendo un hermoso ros-

energía del signo Sagitario, y como indica el

tro, de sonrisa sincera, ojos brillantes y mira-

Doctor Bach “es para gente jovial, alegre, de

Pero lo que nadie sabía era que, cuando

da franca. Y despacio, ya no solo le contaba

buen humor y amante de la paz que, por su

el payaso Carretel abandonaba el escenario,

de sus tristezas, sino también de lo feliz que

dolor ante el conflicto son capaces de renun-

se ponía a llorar. Estaba triste, solo y eno-

lo hacía ver sonreír a los demás.

ciar a mucho para evitarlos, y esconden sus

jado, porque pensaba que nadie lo conocía realmente. “Todos buscan que yo los divierta y les dé alegría, pero nadie se preocupa por mi-

Cuando finalmente terminó de hablar, ya

problemas tras una mascara de alegría y en-

no le quedaba ni un poquito de pintura en la

tusiasmo, siendo considerados buenos amigos

cara y se lo veía feliz. Entonces la flor volvió

en el trato”(Los Doce Curadores).

a hablarle:

Esta esencia, permite expresar un en-

rarme a los ojos. Si lo hicieran, verían que

-estás muy lindo así, sin tu careta de pa-

tusiasmo natural a la persona, que le hace

en el fondo, mis ojos lloran”, pensaba el pa-

yaso. Y no me aburrí ni un poquito mientras

expansivo y amante de la libertad. También,

yaso mientras se comía fuentes y fuentes de

me contabas tus cosas.

a aceptar los problemas cotidianos como ne-

fideos, masas, chocolates y golosinas. Un día, después de tanto comer y llorar, se quedó dormido…. Y empezó a soñar.

¡Carretel, ya es hora de tu función!- lo despertó de un grito el dueño del circo. El payaso, algo aturdido aún por el sue-

Soñó que iba caminando por un camino

ño, se levantó y salió a escena. Vió como

lleno de flores amarillas de largos tallos es-

siempre, cientos de caras de niños que lo

pigados. Llevaba puestas sus ropas de pa-

miraban, pero ya no se sentía igual, había

yaso, pero no estaba contento. Lloraba y se

aprendido algo muy importante durante el

sentía solo. De repente escuchó una voz que

sueño.

lo llamaba:

cesarios sin que estos destruyan la autentica alegría interior, siendo uno capaz de transmitir al entorno simpatía, alegría y aportar a otros un sentido a la vida.

La mascara La lección de la Agrimonia, es que nos quitemos la Mascara y así, permanecer en paz

Por eso, ante el asombro de todos, se

y con sosiego interior, sin ocultar las preocu-

PSS, PSS, payaso, acá.

sentó en una silla y en lugar de hacer sus pa-

paciones internas, actuando de forma franca y

El payaso Carretel se dio la vuelta pero

yasadas de siempre, empezó a hablar:

relajada ante las dificultades.

no vio a nadie y siguió caminando. PSS, PSS, payaso, acá, te estoy llamando yo, la flor. Me llamo Agrimonia, aunque todos me llaman Mony. Te vi pasar y pensé que tal vez te gustaría hacerme un rato de compañía. Cuéntame, ¿por qué lloras? Porque me siento solo. Todos creen que siempre estoy contento porque tengo una

-Chicos, hoy les quiero contar una cosa que nunca antes le había contado a nadie.

Navidad

Tengo miedo de que dejen de quererme, si

Estamos en la Navidad, son fechas espe-

me saco esta careta de payaso y les muestro

ciales y sobre todo, para sentir que es el mo-

mi verdadera cara.

mento ideal para contar y regalar a nuestros

A veces no tengo ganas de reír y mucho

hijos cuentos para que conecten con sus emo-

menos de hacer reír a los demás. Y necesito

ciones y así, puedan crecer felices y expresar el

que, aunque esté triste, me quieran igual.

verdadero simbolismo de Sagitario que aporta

Los chicos, que siempre entienden de

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entusiasmo, idealismo y espiritualidad.•

NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Antes yo que nosotros Autora: Christine Arylo Editorial: Urano Olvídate del príncipe azul y descubre la fórmula mágica para disfrutar de unas relaciones fantásticas desde el respeto y la libertad: Yo primero. Sí, tú también puedes disfrutar de ese amor que ansías y mereces. Pero no basta con mirar hacia fuera: en primer lugar debes dirigir la mirada hacia dentro para averiguar quién eres y qué quieres en realidad. Solo desde un amor incondicional a ti misma podrás construir esa relacion que todas buscamos pero que nos cuesta encontrar. Advertencia: Este libro contiene grandes desafíos. Necesitarás coraje para ser sincera contigo misma y la voluntad de darte prioridad en las relaciones… tanto si duermes sola como acompañada.

Agenda coaching 280 gramos de Felicidad Autora: Raphaëlle Giordano Editorial: Oceano La agenda de la felicidad, ya tienes por fin la felicidad al alcance de la mano. A partir de sus enseñanzas, cuidadosamente seleccionadas y clasificadas de la A a la Z, podrás conseguir el bienestar y la serenidad en tu día a día, ya sea en el trabajo, con la familia, con los amigos… Si anotas tus reflexiones y pequeñas decisiones, poco a poco irás viendo cómo se concretan y materializan sus sueños. Ten siempre a mano tu agenda-coaching (¡sólo pesa 280 gramos!), porque será tu mejor compañera en este viaje interior que acabas de emprender. Bon voyage!

Un trampolín Autor: G. Richard Shell Editorial: Sirio Para descubrir qué es para ti el éxito debes hacerte dos preguntas esenciales: ¿Quién soy yo? Y ¿Qué quiero hacer con el resto de mi vida? Las respuestas no podrán llegarte desde fuera. Para descubrir una respuesta que vaya más allá de las ideas convencionales de felicidad, fama y fortuna deberás buscar en tu corazón y encarar dichas preguntas con total sinceridad. No existe un sistema infalible que conduzca al éxito. Tu camino hacia él estará siempre basado en tu personalidad y en tus propias y particulares habilidades. Las materias primas para lograr el éxito están acurrucadas en tu interior y probablemente tu siguiente gran objetivo está al alcance de tu mano, pero deberás tener la mente clara para verlo.

Secretos Familiares Autora: Diana Paris Editorial: Del Nuevo Extremo ¿Podía Edipo huir de su destino? ¿Era necesario que Napoleón Bonaparte por ser leal a su padre enfermara de cáncer de estómago? ¿Sabía el entonces príncipe Guillermo de Holanda que al elegir a Máxima repetía la historia de sus ancestros? ¿Cómo explicar las tragedias de la familia Kennedy? La psicología transgeneracional explora en los pactos ocultos que pasan de generación en generación, e indaga en la lealtad invisible entre padres e hijos, hermanos, abuelos y tíos: los árboles genealógicos son las herramientas para descubrir esos lazos secretos. Secretos familiares ¿decretos personales? El entramado inconsciente en la transmisión hereditaria y cómo superar la repetición.

Recuperar la salud Autores: Stephaniematthews-Smonton, O Carl Simonton, James L. Creighton Editorial: Sirio Nuestras reacciones individuales de respuesta al estrés, así como otros factores emocionales, pueden contribuir al desencadenamiento y al progreso del cáncer y otras enfermedades, del mismo modo que una actitud positiva, un sistema positivo de creencias y una mayor autoestima contribuyen no solo a la supervivencia, sino que hacen que la vida gane en color y calidad. En Recuperar la salud se describen con detalle las técnicas de Carl y Stephanie Simonton, las cuales están siendo utilizadas con gran éxito desde hace ya más de cuarenta y cinco años, como un refuerzo psicológico de los tratamientos habituales.

4 Segundos Autor: Peter Bregman Editorial: Empresa Activa Estrategias simples para ser más efectivo, sea cual sea el tiempo que tengas. El autor ha regresado y ahora con una forma aún más rápida de enfocarte y recuperar tus objetivos cuando la vida te descarrila de ellos. Aprenderás cómo cuatro segundos es el tiempo necesario para activar una mejor forma de tomar decisones, rompiendo nuestra forma habitiual de responder ante lo que parecen problemas irresolubles. “Aprecio especialmente que él mismo no se presente como un gurú con poderes sobrenaturales de auto control, sino que este método que propone surge justamente de sus propias deficiencias, lo que hace que 4 segundos sea una lectura refrescante.” Daniel H Pink.

La curación vibracional Autora: Jaya Jaya Myra Editorial: Urano No somos meras máquinas biológicas. Somos la expresión física de energías sutiles y multidimensionales que interactúan y se modifican entre sí. Cuando estas energías se estancan, sufrimos desequilibrios que acaban por expresarse en forma de malestar o enfermedad. Aprende a reequilibrar tus energías vibratorias en función de tus arquetipos físico y mental con un sólido sistema de curación, creado por una de las mayores expertas en lo que ya se conoce como la medicina del futuro.

Mandalas para liberarte del estrés Editorial: Malinka libros “El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz” Carl G. Jung Más de 200 páginas para colorear y descubir que el color también te ayuda a liberarte del estrés, la rutina y las preocupaciones cotidianas. Este libro pertenece a la colección Arteterapia del Color.

Mandalas para relajarte Editorial: Malinka libros “El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo, y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz” Carl G. Jung Más de 200 páginas para colorear y descubir que la relajación está dentro de estas páginas, esperando que las llenes con los colores que te apetecen. Este libro pertenece a la colección Arteterapia del Color.

Artemisa Autor: Jean Shinoda Bolen Editorial: Kairós Con elegancia, Jean Shinoda Bolen nos sumerge en el mito de Atlanta, la legendaria cazadora y corredora de la mitología griega, una mujer –abandonada y expuesta a la muerte por haber nacido niña- que ejemplifica el espíritu indómito de las jóvenes valientes y de las mujeres en quienes se convierten. La autora pinta un retrato muy ameno de mujeres Artemisa, públicas de la actualidad. Y muestra cómo dicho arquetipo ofrece un camino para que las lectoras orienten su exploración personal hacia su aténtico Yo. ”En este bello e inspirador libro, Bolen muestra que una mujer puede recurrir a su valor y a su pasión para cambiar el mundo” Isabel Allende.

Mandalas para ser feliz Editorial: Malinka libros “El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo, y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz” Carl G. Jung Más de 200 páginas para colorear redescubriendo que la felicidad no es un estado ajeno que se pueda coger con la mano, está dentro de cada uno y es nuestra elección disfrutarla. Este libro pertenece a la colección Arteterapia del Color.

Pensamientos y alimentos Autores: Louse L. Hay, Ahlea Khadro y Heather Dane Editorial: Urano Louise L. Hay, la autora y líder espiritual que lleva décadas transformando la vida de sus lectores, conoce bien nuestras necesidades. Sabe que una de nuestras máximas prioridades es sentirnos bien por dentro y por fuera, desbordar vitalidad, belleza y optimismo, tener una figura envidiable, llevar una vida larga y saludable. Para ayudarnos a conseguirlo, junto con dos de sus más estrechas colaboradoras, reúne en un solo libro todos los temas que afectan a tu cuerpo, tu mente y tu espíritu en un completo plan en nueve pasos. Afirmaciones, trucos, consejos de salud y recetas pensados para que las mujeres y los hombres de hoy se amen más y mejor.

Lo que la tortuga dice Autora Donna Denomme Editorial: Urano El nuevo fenómeno editorial, que pasa de mano en mano y de boca a oreja, ganador del prestigioso galardón Mom´s Choice Award. Igual que la tortuga, tú llevas contigo cuanto necesitas para abordar la vida como una aventura, para expresar tus dones y hacer una contribución al mundo única y especial. No eres un ser tallado en piedra. Puedes crecer, puedes cambiar, convertirte en una persona que jamás te atreviste a soñar. Deja de buscar la manzana dorada o la fuente mágica ahí fuera. Celebra tu belleza y tu brillo. El tesoro está dentro de ti. Este libro es un elegante manual de bolsillo para vivir plenamente. Con toda probabilidad, tu próximo libro de cabecera.

Agenda-libro del Embarazo consciente Autoras: Mónica Manso y Yadday Hermoso Editorial: Urano Semana a semana, te explicaremos los cambios que vas a experimentar junto a tu bebé. También te propondremos ejerecicios y recursos corporales, emocionales, mentales y espirituales para hacer de tu gestación un proceso consciente y creativo que te aportará una profunda conexión contigo misma, tu hijo y tu pareja. En estas páginas, encontrarás actividades de visualizaicón y mindfulness, meditaciones, prácticas corporales, ejercicios para mejorar la comunicación con la pareja, textos inspiradores, propuestas para desarrollar tu creatividad, recomendaciones de lectura, actividades lúdicas y mucho más.

Mandalas para meditar Editorial: Malinka libros “El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo, y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz” Carl G. Jung Más de 200 páginas para colorear, profundiza en ti mismo a través de estos mandalas, recréate en los detalles mientras la mente vuela a tu estado excepcional de meditaicón. Este libro pertenece a la colección Arteterapia del Color.

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NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Afirmaciones para colorear Autores: Louise Hay y Alberta Hutchinson Editorial: Urano Todo está bien. Todo lo que necesito llega a mí en el momento adecuado. Más de 100 páginas para dar color a las figuras geométricas y a las increíbles frases positivas que te acercan a un pensamiento acorde con mindfulness. Un valioso instrumento en Arteterapia o para todos aquellos que deseen pasar un tiempo artístico dedicado a sí mismos.

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

Diciembre 2 Miércoles

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48

registros akashicos como herramienta de desarrollo espiritual Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro no eutanasia. culto a la muerte; si vida, naturismo, yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72

el viaje del héroe Hora: 19:00 Imparte: Paloma Sanz Lugar: Centro Lúa

Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77

3 Jueves

Centro el girasol C/ Ayala 65 Tl. 91 309 23 82 Centro de grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral, 42, 1º A Tl. 91 532 18 35

leyes de atracción, causa efecto y principio de vibración Hora: 18:00 Imparte: Beatriz Fernández del Castillo Lugar: Ecocentro Reiki y bioelectrografia Hora: 19:30 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia Confirmar asistencia

Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55

centro naima Travesía del Arenal, 1 esq. C/Mayor 8 Tl. 91 005 24 18 Centro de Yoga Om ganesha C/Gran Capitán nº 16 (posterior) Móstoles, Tl. 666 76 35 06 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 circulo armonia C/ Cabeza 15, 2º izq Tl. 91 528 49 54

despertar de luz Valdemoro Tl. 677 683 948

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

4 Viernes sesiones de reiki tao Hora: 18:00 Imparte: alumnos de Reiki Tao Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

Ecomadrid C/ San Bernardo, 55 Tl. 91 029 45 06

ecocineforum: el ultimo verano en escocia Hora: 18:30 Imparte: Graciela Large Lugar: Ecocentro

constelaciones de la etapa prenatal Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim

14 Lunes

10 Jueves prácticas de reiki gratuitas para alumnos ier Hora: 18:00 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia Confirmar asistencia

autoconocimiento. el amor ¿buscas ser feliz? Hora: 19:15 Imparte: Paloma Crisóstomo Lugar: Ecocentro registros akashicos y canalizacion grupal Hora: 19:30 Imparte: Virginia Alburquerque T. Lugar: C/ Lagasca 63, 1º C Confirmar asistencia Tl. 639 134 253

11 Viernes coaching louise hay Hora: 11:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

tarot terapeutico, ¿qué es y cómo puede ayudarme? Hora: 19:00 Lugar: Centro Naima Confirmar asistencia

conocerte para ser feliz Hora: 19:00 Imparten: Clara Rodriguez y Miguel Valle Lugar: EcoMadrid

alimentación: mezclas saludables Hora: 19:00 Imparte: Albert Ronald Morales Lugar: EcoMadrid

5 Sábado

12 Sábado

cántico de mantras Hora: 12:30 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha

conferencia reiki Hora: 10:00 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha

7 Lunes

meditación Hora: 12:30 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha

método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, esc. D, 1º

8 Martes Reiki gratuito para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia Confirmar asistencia

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

astrología: predicciones para 2016 Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

9 Miércoles profundizando en los registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

misterios del amor divino Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain tallerabierto: consigue un amor sano en pareja fortalece tu relación Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

13 Domingo Taller iniciacion al tao yin Hora: 17:00 Imparte: alumnos de AETY Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, esc. D, 1º

15 Martes prueba gratis una clase de pilates Hora: 15:30 Imparte: Elena Segura Lugar: Galatea Terapias Reiki gratuito para parados y personas sin recursos Hora: 18:00 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia Confirmar asistencia

alimentacion natural y recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro conoce el masaje metamorfico Hora: 19:00 Imparte: Miguel Angel Navarro Lugar: Galatea Terapias

16 Miércoles registros akashicos, herramienta para padres Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro presentación del libro y el Cd: "jugando con la música bebés" Hora: 19:15 Imparte: Marisa Pérez Lugar: Ecocentro

17 Jueves prácticas de reiki gratuitas para alumnos ier Hora: 18:00 Lugar: IER Instituto Español de Reiki Terapeutico y Bioelectrografia Confirmar asistencia

somos lo que comemos Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro iniciación original de reiki rei ju Hora: 19:30 Imparten: Eva Cabezas e Irene Couceiro Lugar: Centro Lúa Aportación voluntaria

18 Viernes

19 Sábado

23 Miércoles

taller práctico de aceites esenciales: equilibrio de las emociones Hora: 18:00 Imparten: Rosi Tirado e Irene Couceiro Lugar: Centro Lúa

pensamiento positivo Hora: 10:00 Confirmar asistencia Imparte: Janakisharan Lugar: Centro Yoga Om Ganesha

prácticas de reiki Hora: 17:00 Imparte: Gabinete Cromer Lugar: Galatea Terapias

recetas para una vida espiritual Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

28 Lunes

hablar en público: cómo desterrar el miedo Hora: 19:00 Imparte: Carlos Peñaloza Lugar: EcoMadrid sesiones de reiki tao Hora: 19:00 Imparte: alumnos de Reiki Tao Lugar: Asociación Esp. Tao Yin iniciacion al tarot terapeutico (evolutivo) Hora: 19:00 Lugar: Centro Naima Confirmar asistencia

bioneuroemoción Hora: 19:00 Imparten: Carlos López y Alba Díaz Lugar: Despertar de Luz (Valdemoro) rueda de sanacion con angeles Hora: 19:30 Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri Confirmar asistencia

20 Domingo Taller iniciacion al tao yin Hora: 17:00 Imparte: alumnos de AETY Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

21 Lunes la cosecha del silencio Hora: 18:00 Imparte: Juan Ramón Galán Lugar: Ecocentro método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, esc. D, 1º

método scheller Hora: 19:30 Imparte: Symbiont Healing España Lugar: C/ Goya 77, esc. D, 1º

¡Feliz 2016! Enero 6 Miércoles no eutanasia. culto a la muerte; si vida, naturismo, yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

22 Martes tao curativo i ching dao. el nei kung del sistema nervioso Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal /Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809 espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 GALATEA TERAPIAS C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253 ier - instituto español de reiki terapeutico y bioelectrografia Glorieta de Quevedo, 5 Tl. 91 441 12 43 instituto de terapias energéticas C/ Isaac Peral 2, 1º Tl. 91 549 61 26 la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210 Sala neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17 2º Tl. 646 895 014 Seflor C/ Claudio Coello 126, 1º Izda Tl. 915 64 32 57 tao center C/ Talavera nº2 Tl. 639 453 789 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 victoria cadarso team C/ Isaac Peral 2, 1º Tl. 91 549 61 26 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

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Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura

Constelaciones Familiares

Ecotiendas /Herbolarios

Masajes sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng. Masaje Tailandés Tl 91 474 82 81 Medicina Sintergética sJose A. Alonso Tl 636 947 191

sAryan Natural Life Tl. 686 453 258 sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sEscuela Superior de Medicina Tradicional China Tl. 977 70 42 02

Meditación / Mindfulness sEscuela de atención Tl 616 864 905

Arteterapia

Metafísica

sCentro Arteterapia y Terapia Gestalt Elvira Gutierrez Tl. 91 715 2300 Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sBharat Negi Tl. 600 720 357 sCentro Ayurveda Tl. 600 236 954 Biodanza sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sPilar Peña Tl. 625 033 321 sDavid Diez Tl. 646 895 014

sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77 s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza

sEcoMadrid Tl. 91 029 45 06 sHerbolario Sol de Invierno Tl. 649 85 25 24 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sHerbolario Liquen Tl. 91 377 4553 sHerbolario San Yago (Alcorcón) Tl. 91 230 2700 sHerbolario Flor de Lis Tl. 91 371 98 01

ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

Espiritualidad

Estética sCosmoética Tl 902 760 915 Feminidad

Desarrollo Personal

sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 sMujeres que aman demasiado. Centro Naima Tl. 91 005 24 18 Feng Shui sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 Grafoterapia

cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

castilla-leon sCasa del Cerro de la Fuente (Avila) Tl. 675 92 14 57 extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es sCentro de Reposo Tres Azules (Sierra de Gata) lTl. 927 44 14 14

Homeopatía sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30 sEscuela de Atención Tl. 616 86 49 05 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126

GALICIA

Descodificación Biológica

sCentro A Casa da Terra Tl. 657 669 575

sCasi Natural Tl 91 210 91 48

Coaching s Elena del Valle www.cursoscoachingmadrid.es s Ser tu Ser Carolina Barranquero y Teresa Solis Tl. 670 23 62 00

Naturopatía

sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92

Casas Rurales y de Salud

Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60

Dietética sEscuela de Vida. Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809 sEcoMadrid Tl. 91 029 45 06 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Iridología sJesús Vázquez Tl 696 946 025 Kinesiología

sDharma Unisalud 91 536 30 83 sCentro Hipócrates 91 531 69 40 sSalud Celular Método Scheller Tl. 911 138 288 Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53 Odontología Natural sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sClinica Alsana Tl. 91 846 78 09 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Ortopedia sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/America Tl. 91 299 08 00 Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176

Terapia Floral

sMª José Trillo Tl. 696 078 626 Reiki

s Julia Brook www.fueradelacaverna.com PNL sInstituto Español de PNL Tl. 961 35 54 10 sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90

sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43

Productos saludables sEquisalud www.equisalud.com sAktidrenal Savia Verde y Savia Roja. Tongil www.tongil.es sHiranyagarba www.hiranyagarba.com

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Registros Akashicos

Pedagogía

Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 Shiatsu

Psicología sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

sEscuela de Shiatsu Masunaga Tl. 91 804 19 97 Tai Chi

psicoterapia

Vacaciones

GESTALT sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Tao

transpersonal

s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25 Yoga

sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 TRCD

sOm Ganesha (Móstoles) Tl. 91 647 56 60 sArte y Salud Tl. 91 555 06 70 sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sYoga Kerala Tl. 656 341 071 sMahashakti, escuela de yoga integral Tl. 650 060 065

Registros Akashicos

sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198 sQuatro Tl. 659 938 992 Reflexología podal sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00

sRosa Briones Tl. 696 83 58 55 www.espaciohumano.com

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Ventas - Alquileres - Traspasos o Alquiler sala (50 m2). Con material para clases de yoga, pilates, danza, o conferencias; buena acústica, insonorizada, suelo con revestimiento antideslizante. Equipo de música, vestidor. M: Canal, Isl. Filipinas Tl. 91 554 06 70 www.arteysaludmadrid. com o Alquiler de salas para cursos y/o terapias. Zona Chamberí. Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 o Alquilamos a tiempo completo o parcial despachos para consultas o cursos, talleres, en zona Barrio Salamanca. Tl. 91 402 72 60 o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médicodental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética Zona Princesa. Tl. 686 686 730 o Alquilo sala luminosa de 50 m, céntrica y equipada para fines de semana y mañanas; y consultas Tl. 914 291 640 o Se alquilan 2 salas en zona centro: 1 de 35 m y otra de 15. Ideal conferencias, cursos, terapias, Aire acondicionado, diáfanas y muy luminosas. Inkarri C/ Ponzano 39 <M> Rios Rosas Tl. 693 778 253 info@inkarri.es

o Alquiler de salas zona Antón Martín C/ Atocha Tl. 91 429 16 40 o Aula de estudios La Biotika, alquila sala acondicionada para cursos y conferencias y sala para terapias. C/ León 37 M. Antón Martín. Tl. 619 82 22 81 o Alquilo consulta y sala Zona Tirso de Molina Tl. 610 256 668

o Alquiler sala y Despacho. Sala 31 m2, 35 sillas, espejo en pared, proyector, pantalla, equipo sonido, wifi, camillas, Despacho 25 m2 Mesa, camilla, biombo. Centro de Terapias Casi Natural C/ Nieremberg 21 <M> Alfonso XIII Tl. 91 210 91 48

las informativas, talleres,... Tiene entrada independiente si no se desea atravesar la tienda. Junto al Parque del Retiro, en la C/ Lope de Rueda, 32 (metro Ibiza). Precio de alquiler por hora: 15€ Tel: 91 168 69 27 informacion@herbolariosoldeinvierno.es

o Herbolario Sol de Invierno alquila sala 20m2, adyacente al espacio de venta al público, para terapias, char-

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Reiki gratuito en Navidad para mayores Si tienes más de 65 años acércate a Galatea Terapias y recibe todos los beneficios de la energía Reiki: te aportará tranquilidad, seguridad y relajación. ¡Apúntate ya y llama a tus amigos! pGalatea Terapias C/ Alcalá 118, 1ºC Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

Mercadillo de Navidad Sábado 12 de Diciembre en Alma de Tao Alma de Tao te invita a un té y a descubrir artículos de regalo originales y mágicos a buen precio: jabones artesanales, esencia de Egipto, libros, artículos de Feng Shui, geometría y arte sagrado,... Entrada libre. pAlma de Tao C/ Duque Fernán Nuñez 2, Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com

Música tConcierto- baño de gong por param ratan Viernes 11 de Diciembre las 20:00 En el Centro Dhara Yoga C/ Redondilla, 3, Madrid Confirmar asistencia Tl. 626 379 261 www.akaal.es

El Vergel consigue el Certificado Ecológico de Intereco Esta certificación convierte a El Vergel en el primer restaurante 100% vegetariano de España con esta distinción y el único certificado de la Comunidad de Madrid. Además, el restaurante siempre ha apostado por el producto ecológico nacional, con especial atención a pequeñas empresas que trabajan en muchos casos de una forma artesanal, para apoyar el desarrollo de un consumo sostenible, de proximidad y temporada. pRestaurante El Vergel Paseo de la Florida, 53, Madrid Tl. 91 547 19 52 www.el-vergel.com

Herbolario Sol de Invierno Un herbolario para ti y para tu mascota Si cuidas tu salud y bienestar emocional con alimentos ecológicos, fitoterapia, suplementos nutricionales, terapias naturales... ¿Por qué a ese animal que da felicidad a tu vida le privas de tales cuidados? Afortunadamente ya es posible hacerlo, ya que también existe para animales como perros y gatos una oferta de alimentación ecológica, remedios a base de plantas medicinales, suplementos nutricionales, así como de terapias que han demostrado su efectividad. Con este planteamiento se creó Herbolario Sol de Invierno en 2014, con el objetivo de ampliar la tradicional gama de productos de herboristería, añadiendo fitoterapia específica para animales, productos de higiene y antiparasitarios sin elementos químicos, y piensos sin aditivos artificiales. Además, veterinarias y terapeutas especializadas realizan en su sala de terapias, tratamientos naturales en animales. p Herbolario Sol de Invierno Calle Lope de Rueda, 32 (Metro Ibiza). Tel: 91 168 69 27 informacion@herbolariosoldeinvierno.es www.herbolariosoldeinvierno.es

tConcierto DE cuencos tibetanos y cantos ancestrales Viernes 11 de Diciembre las 20:00 por Mª Angeles Diaz En Inkarri Tl. 693 778 253 www.inkarri.es

EcoMadrid

Jornada de Puertas Abiertas

El 11 del 11 abrió sus puertas al público en la c/ San Bernardo 55 (<M> Noviciado) una nueva propuesta de centro ecológico con 180 mtrs2 dedicados a la venta de comida vegana, productos ecológicos de alimentación, herbolario, talleres prácticos, seminarios, consultas de naturopatía y conferencias gratuitas todos los viernes sobre el cuidado de la salud. Estará atendido por Albert Ronald Morales, autor del libro “Frutoterapia”

de Hatha Yoga, Pilates, aire Pilates y Acropilates la semana del 2 al 9 de Diciembre

p Centro Om Ganesha (Móstoles) Imprescindible reservar Tl. 666 76 35 06 www.yohagopilates. com

p EcoMadrid C/ San Bernardo 55, Loc. 2. Madrid. telf. 910294506 Metro Noviciado Info.ecomadrid@gmail.com

tconcierto de cuencos tibetanos y canto mongol Domingo 13 de Diciembre Precio 10€ En Ecocentro C/ Esquilache 2 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

clinica alsana odontologia 1ª Consulta gratis

tConcierto- activación del adn con cuencos de cristal y el canto de los 12 nombres de alta vibración Jueves 17 de Diciembre las 19:00 Imparte Virginia Alburquerque en C/ Lagasca 63, 1º C. Confirmar asistencia Tl. 639 134 253

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tCONCIERTO DE TERAPIA DE SONIDO Y MEDITACIÓN ESPECIAL FIN DE AÑO Viernes 18 de Diciembre a las 19:30 por Precio 11€ En el Centro Yo Me Cuido Confirmar asistencia C/ Delicias, 9 www.yo-mecuido.es Tl. 91 467 32 87

Imparten Janakisharan y David en el Centro Om Ganesha (Móstoles)

GALATEA Bono 3x2 en Reiki, Reflexología Podal y Masaje Metamórfico CENTRO ailim - Reiki, Técnica metamórfico: Sesiones de 1 hora: 30C

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Mensajes de los Lectores

AMISTAD  Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con ambos sexos de similares características para amistad. jlmelsol@hotmail.com . Tfno:660 841 423. Madrid. Señora de 59 años, simpática, alegre, formal, seria, me gusta pasear, el campo, viajar, ir al cine, etc Desearía conocer caballero, de mi misma edad, que sea buena persona, seria, formal, para tener una amistad sana, posible relación de pareja, no fumador. Contactar tardes j.Sanz.v@hotmail.com Chico de 56 años madrileño, busca chica de 35 a 42 años española, sin cargas familiares para amistad o posible relación de pareja. Yo soy afín a la revista y con sentido del humor. Tel 626 785 313 Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamen-

te, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf.622 415 478

me alquile habitación en piso con una sola persona misma zona. WathsApp al 634 869 54 y llamadas al 622 821 901. Saludos

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Mujer madrileña, titulada universitaria, residente en Madrid zona Chamartín, desea conocer personas entre 55 y 65 años y similar nivel, con vistas a mantener una amistad y realizar actividades de ocio y culturales: cine, teatro, exposiciones, viajes, excursiones... Sobre todo en fin de semana. Contacto: mariamdelolmo@yahoo.es Chico de 33 años gay. Busco amigos y amigas debido a la terrible soledad por la que paso. También busco chico o chica para alquilar un apartamento barato y pagarlo entre los dos, zona Usera o alguien

TRABAJO

Buscamos persona segura, madura y con capacidad de trabajo en equipo, que su año de nacimiento coincida con los siguientes: 1975,1979,1978,1984,1995 Para incorporarse a empresa Ecológica, área de atención en Tienda/Cliente. Imprescindible experiencia, conocimientos informáticos (Office, Google Drive y Tpv) y de Productos Ecológicos. Se Ofrece contrato 70% jornada. Enviar CV: jjheroe@gmail.com

OTROS

En Carabanchel, clases de Metafísica, gratuitas. Diferentes horarios. Asociación Psicológica Armonía. C/ Ocaña. 88. Metro Eugenia de Montijo. Telf. 646 717 967

Belén es una pequeña ciudad a unos diez kilometros de Jerusalén, administrada por la Autoridad Palestina. Es ciudad de peregrinación cristiana y judia. Allí se encuentra la tumba de Raquel, mujer de Jacob , según la Torá nació el Rey David y según los Evangelios de Lucas y Mateo nació Jesús de Nazaret Fotos: Murales en la Iglesia Campo de Pastores en la ciudad de Belén. Estrella de plata que marca el punto en la tierra en el que nació Jesús de Nazaret. Basilica de la la Natividad en Belén (Palestina). Fotos de FGG

Navidad 2015 Caminar en la Esperanza