Revista Espacio Humano Marzo nº 205 by Espacio Humano Revista

Entrevista con Jose Miguel El L铆mite

Gaona

Los territorios de la transformaci贸n

Coaching para la Oratoria Soberania Personal: El Tao de las Relaciones El Arte de la Paz y de la Calma

6 Espacio Humano

Marzo 2016 - Nº 205 Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

CONTENIDOS Salud natural

Las primeras flores medicinales del bosque en primavera Palmira Pozuelo

Recetas

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Dipika Yoga. Luz para la vida

Coordina: Cristina García Castro.

Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 128039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997

15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

El Yoga de la biomecánica respiratoria

Soberania Personal. El Tao de las Relaciones. El Ser y el Personaje

Desarrollo Personal

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Los territorios de la transformación

Entrevista con el Dr. José Miguel Gaona Cristina Garcia

Entre dos mundos Susana Espeleta

Coaching Oratoria

¿Que significa estar en la vida?

Chakras y método TEA

Cromoterapia: la vibración del color y su efecto en nuestra salud

Miguel D’Addario

Infiernos personales, infiernos

Una cultura cuyo centro es el corazón Leonardo Bolf

Los siete centros de energia Julia Domingo

Libros novedades

Conferencias Mes de Marzo

Guía + Vida de Profesionales

Noticias

Guía Esotética

Mensajes de los lectores

Noelia Román Barrero

“Me cambió la vida descubrir que soy

Helena Herrero

María Ponce de Leon Fuentes

El arte de la paz y de la calma

Carmen Cid Diaz

colectivos Alfonso Colodrón Espacio Humano es una revista recomendada por las Asociaciones Profesionales

Angel García

Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com

un ser valioso” Dra. Irmgard Radefelt

para runners Carlos Velasco

Edita:Evolución Humana S.L.

Historias Espirituales:

Swami Sivananda Otras secciones

Tina de la Rua

Violeta Arribas Alvarez

El voto de silencio Ramiro Calle

Yoga Integral. Un camino de Sandra Docando

Un acto de amor también desde la palabra

El misterio de las cinco transformaciones

transformacion personal

Pensamiento Positivo Janaki Alcalá Molina

Miguel Priego

Isabel Pérez Broncano

La energía de la primavera

José A. Romero

La Cominicacion, punto de partida de la Reflexologia Podal Integral

Eva T. López Madurga

“El silencio llega del corazón y no de ninguna serie de condiciones externas. Vivir en un estado de silencio no significa, no hablar nunca, ni participar en nada o no hacer ninguna cosa, sino simplemente no estar agitado por dentro, ni mantener una constante chachara interior.... cuando practicas el noble silencio, no te estás obligando a enmudecer, sino que calmas y aquietas tus pensamientos”. Thich Nhant Hanh

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Plantas Medicinales

Las primeras flores medicinales

del bosque en primavera

También la podemos encontrar en los viveros, ya que si la tenemos plantada en nuestro jardín, aporta belleza a lo largo de las cuatro estaciones. En invierno es de las primeras que florece antes de la primavera y en otoño nos da una bella y colorida otoñada con vistosos ocres y rojizos en sus hojas. Además nos proporciona unas bayas de color azulado muy ricas en vitamina C y con las que se pueden hacer mermeladas, o bien secarlas y añadirlas a nuestras infusiones de bayas silvestres.

partir de que la luz comienza a crecer en los primeros días de febrero coincidiendo con el tiempo de la Candelaria, una serie de plantas comienzan con valentía su floración desafiando los fríos del invierno, anunciando la pronta llegada de la primavera a finales de marzo, y con su belleza alegran los caminos de montañas, valles y bosques. Selecciono algunas de ellas, que además de su belleza poseen interesantes acciones medicinales:

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

Mahonia (Ilex aquifolium) Es un pequeño arbusto que florece aún en invierno con vistosas flores amarillas; sus hojas son duras y coriáceas, terminadas en pinchos que nos recuerdan un poco a las del acebo.

Violeta (Viola odorata) Violeta silvestre (Viola odorata): Para encontrar a la pequeña y humilde violeta hay que fijarse un poco más, ya que es una pequeña planta que se esconde entre la hierba, con sus hojas tiernas de forma acorazonadas y acabadas de un delicado festón. De ella destacan sus preciosas flores moradas que anuncian la primavera y que desaparecerán cuando el calor se vaya haciendo presente. La encontraremos fácilmente en las zonas más húmedas y cercanas a arroyos de agua. Se utilizan sus hojas y flores para realizar infusiones para tratar problemas digestivos y respiratorios ya que tiene componentes mucilaginosos que protegen y reparan las mucosas internas de nuestro organismo. También podemos utilizar sus hojas y flores para añadir a nuestras ensaladas. Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris) También una pequeña planta que podemos reconocer por su hojas en

una roseta basal de la que surge un tallo que va floreciendo con pequeñas flores blancas de cuatro pétalos y que se van transformando en frutos con una forma características que le han dado su nombre, cuchara, zurrón o bolsa de pastor. Esta planta contiene sustancias vasoconstrictoras que ayudan a cortar los sangrados y las hemorragias, además regula el ciclo menstrual y evita el sangrado excesivo. Sus hojas las podemos tomar en ensalada y tienen un sabor ligeramente amargo que recuerda a la rúcula y sus frutos tienen un sabor algo picante que nos recuerdan a los berros ya que pertenece a la misma familia botánica de las crucíferas. Fumaria (Fumaria officinalis):

Esta pequeña planta florece también entre finales del invierno y el comienzo de la primavera; es pequeña y delicada y se entremezcla entre la hierba. También le gusta mucho crecer entre los muros de las piedras. Sus flores son muy curiosas y de ahí su nombre, ya que su forma alargada como un tubito con el final de color rosado más intenso nos recuerda la forma de un cigarro encendido. Esta planta posee una actividad hepática y diurética por lo que es muy indicada en las curas depurativas de primavera y florece justo cuando es el tiempo indicado para realizarlas, entre febrero y marzo y antes de que se asiente la primavera. Infusión depurativa de fumaria: tomar una infusión ligera con una cucharadita de planta por taza, preferentemente en ayunas. No tomar más de

quince días seguidos ya que la planta contiene alcaloides. Celidonia (Chelidonium majus)

La celidonia también es llamada hierba de las golondrinas, ya que se dice que estas aves desinfectan los ojos de sus polluelos con el latex de esta planta. Es una planta frágil que busca las zonas húmedas. También crece entre la humedad que se crea entre las piedras de los muros. Esta planta tiene unas hojas en forma ovalada y unas flores amarillas de cuatro pétalos. Tiene la característica de que si cortamos un tallito veremos un latex de color amarillo verdoso que sirve para eliminar las verrugas aplicando cada día un par de veces sobre las mismas, por esto es que esta planta también es llamada hierba de las verrugas. También este latex sirve para retrasar la salida del vello corporar y con ella se realizan preparados homeopáticos para mejorar la función hepático y biliar. Es una planta que solo se utilizará en uso externo. Receta con Celidonia: para poder tener el jugo de celidonia a mano y disponible podemos recoger la planta fresca y poner 20 gramos de planta previamente machacada con un mortero en 80 gramos de glicerina. Dejaremos macerar 15 días tras los cuales filtraremos, obteniendo así un jugo de celidonia estabilizado y preparado para ser utilizado sobre las verrugas o bien para usar tras depilación para retrasar la salida del vello, en este caso se aplicará diluido en un poco de agua de rosas.  www.espaciohumano.com

Salud Natural

La energía de la primavera: la creatividad, el hígado y la alimentación S

iempre me ha producido fascinación que las semillas broten. Me pregunto qué fuerza hay dentro de ellas que les hace, gracias al agua, querer ir a buscar la luz del sol, y de esta forma transformar su potencial almacenado en un inicio (un brote) de lo que puede llegar a ser la forma adulta. Es un acto de creación, de desarrollo, dónde la vida toma forma y se convierte en “algo concreto”; asi el brote llegará a convertirse en un tallo y en una planta madura. Y si hay una época del año donde esta energía está pletórica y rebosante, es sin duda durante la primavera. De repente vemos como los campos se tornan verdes, y los árboles que llevan meses desnudos, empiezan a cubrir sus ramas con hojas; las flores abundan por todas partes…parece como si la vida en si misma despertara de su letargo invernal. Y esto no atañe solo al mundo vegetal, también es la época de nacimiento de muchas especies, y la época en la que algunos animales salen de su periodo de hibernación. ¿Y acaso no sentimos nosotros también el efecto de este cambio energético en el ambiente?. En la visión de las cinco transformaciones

(utilizada en la Medicina China y también en la Macrobiótica para explicar la dinámica energética que subyace a cualquier evento de la vida), la primavera se relaciona con el elemento madera o árbol. Esta fase tiene una serie de características propias de este movimiento energético que va hacia arriba y hacia afuera en busca de la luz y de la materialización:

Eva T. López Madurga Médico especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública Nutrición y Macrobiótica; Terapia Gestalt www.doctoraevalopez.com www.el-vergel.com

Para empezar el propio símbolo del árbol, nos invita a la analogía; se agarran a la tierra a través de sus raíces y a la vez son capaces de adaptarse a las condiciones circundantes y modificar su dirección para crecer hacia la luz, balancearse en el viento y superar obstáculos. Esta combinación de firmeza y flexibilidad es clave para su supervivencia y es una de las características esenciales de esta fase energética. A un nivel general cualquier cosa que está en crecimiento, ya sea una planta, un niño, o una idea, está en esta fase energética. En el mundo vegetal, esta energía que ha estado almacenada durante el invierno, se transforma ahora en materia: la fotosíntesis es un ejemplo

claro, dónde las células transforman la energía intangible del sol en hidratos de carbono que forman las hojas, tallos y raíces de la planta.  La energía de esta fase juega un papel fundamental en la creatividad. De la misma forma que la naturaleza crea vida, nosotros también podemos crear. Al principio una idea solo existe en el nivel mental, y empieza a hacer la transición hacia el mundo físico a medida que le vamos añadiendo imágenes, planes, especificaciones. Esto aporta “sustancia” a la idea original y la trae a la vida. Es decir no se trata solo de “tener ideas”, sino que en esta fase, igual que los campos brotan en el mundo físico, somos capaces de que nuestras ideas se materialicen. A un nivel emocional, cuando esta energía está equilibrada hay una visión clara de la vida y de lo que se quiere, y se pueden canalizar los recursos propios hacia el propósito particular que tengamos. Si abandonamos nuestros planes fácilmente es que esta energía está debilitada en nuestro cuerpo. Aspectos positivos son la paciencia, la flexibilidad y la estabilidad, aceptar los cambios, o la capacidad de dar de una forma relajada sin esperar nada a cambio (igual que hace la naturaleza) .La emoción característica de esta fase es la rabia y la frustración, que son recomendables poder expresarlas de una forma saludable, y que no se queden en ese modo irritado en nuestro interior.  Y en lo que respecta a nuestros órganos, aquí tenemos el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar. De hecho es tradicional en esta época del año hacer las famosas “limpiezas de hígado”. El hígado es un órgano macizo, muy sofisticado, encargado de filtrar la sangre, almacenar glucógeno, producir bilis, almacenar y distribuir la sangre, y de otras muchas y complejas funciones metabólicas. Todos los tóxicos pasan por él para ser neutralizados y que no perjudiquen el resto del organismo, así que en esta sociedad en la que nos vemos envueltos en tóxicos y en estrés la mayoría tenemos el hígado sobrecargado de trabajo. Una forma sin duda de darle un

respiro al trabajo del hígado es la alimentación. Tomar alimentos procesados y sin vida, bebidas carbonadas, el tabaco, el alcohol, el exceso de proteína de origen animal (carne, lácteos, huevos, pescado), el exceso de aceite, y sobre todo de aceites de mala calidad, las harinas horneadas (pizzas, panes, galletas), el exceso de sal, el azúcar, alimentos que no son biológicos y el exceso de comida (aunque sea de buenísima calidad) propician una saturación del hígado y una dificultad para que esta energía de crecimiento y renovación de la primavera fluya armónicamente por nuestro cuerpo. En esta época del año, una buena forma de ayudar a nuestro hígado y vesícula es reducir durante toda la estación el consumo de todo lo que acabo de mencionar. Además podemos hacer una limpieza un poco más profunda durante 10 días no ya reduciendo, sino sin ingerir nada de lo que he señalado en el párrafo anterior. Es decir, comer poco (levantarnos de la mesa con la sensación de que podríamos seguir comiendo), y hacer una alimentación vegana, a base de cereales integrales en grano, verduras, algas, fruta y semillas, con nada de aceite ni frutos secos y reduciendo la sal y los condimentos salados. Además evitar los fritos, horneados (pan, galletas, madalenas, pizzas) y tostados y utilizar formas de cocción más ligeras: escaldado, al vapor, crudo, ensalada prensada. Es una forma menos drástica que las tradicionales limpiezas, pero igualmente efectiva y que además refuerza hábitos de alimentación saludables. Si sientes que te vendría bien ser más flexible, tolerante, paciente, que tienes rabia acumulada, que te gustaría tener más claridad en relación a tu propósito vital; si crees que necesitas aumentar tu capacidad para concretar y materializar tus ideas; o si tienes algún problema específico con tu hígado y tu vesícula, o simplemente quieres darles un respiro, este es el momento ideal para poner estas recomendaciones en práctica (teniendo en cuenta que la alimentación es uno de los muchos factores que afectan nuestro devenir energético). Te animo a que lo pruebes, sentirás la diferencia.

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Salud Natural

En Ecocentro queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista!

Ensalada de shiitake y algas Ingredientes Arame, wakame, tomate, shiitake, agar-agar, hojas verdes, mango, vinagre de manzana, aceite de oliva, lombarda, fructosa, germinados finos, sal marina, semillas de sésamo. Procedimiento Hidratar las algas. Cortar en brunoise el tomate sin semilla y el hongo shiitake. Preparar el chucrut de lombarda. Preparar una vinagreta de mango bien homogénea con mango, vinagre de manzana y aceite vegetal. Se pela el tomate y se aprovecha la piel para hacer una flor. Se cortan unas cuñas de tomate y de mango muy finas. Elaboración Se coloca en un bol 5g de cada alga hidrata-

da, 100g de tomate cortado en brunoise, el mango y el shiitake cortado en brunoise. Se aliña con un poco de vinagreta de mango y se rectifica de sal. En un extremo del plato se coloca la ensalada de algas en un aro mediano y en el otro extremo, el mango con el tomate haciendo una flor. Se corona con un poco de juliana de verde y chucrut de lombarda. Se añade en el otro extremo una gota generosa de vinagreta de mango y se coloca la flor hecha con la piel del tomate, finalmente encima de la ensalada se esparce la vinagreta de mango y las semillas de sésamo.

José A. Romero Chef Ejecutivo Ecocentro www.ecocentro.es

Propiedades del alga Wakame Hemos leído mucho sobre las beneficiosas propiedades de las algas, en esta ocasión queremos profundizar sobre una de las más consumidas en Occidente. El alga wakame se utiliza frecuentemente en

dietas adelgazantes, ya que no aporta grasas, su contenido en calorías es muy reducido y su aporte de yodo estimula el metabolismo. El ácido algínico que contiene provoca un efecto saciante y ayuda al tránsito intestinal. Es rica en calcio, por lo que su ingesta está indicada en personas que sufren osteoporosis o que requieren una especial ingesta de calcio, como en el caso de niños o menopausia. Gracias a su riqueza en sales minerales, es un excelente revitalizante, sobre todo después de haber realizado cualquier tipo de esfuerzo o desgaste físico. Además de calcio y yodo, también es rica en hierro y potasio. Gracias a su aporte de vitaminas y minerales antioxidantes, el alga wakame tiene un efecto de regeneración celular y contribuye a mantener el organismo en plena forma para defenderse frente a agentes infecciosos. Es rica en vitamina C, vitamina A, vitamina B1, B2 y B3. Su riqueza en vitaminas del grupo B es especialmente efectiva para regular los estados nerviosos agitados. También es un gran depurativo, ya que ayuda a limpiar la sangre y depurar el sistema circulatorio. www.espaciohumano.com

Salud Natural

El misterio de las cinco transformaciones (Wu xing) L

a vida y todas las cosas que habitan en el Universo pasan por etapas de expansión y de recogimiento. Hay un proverbio del maestro taoísta Zhuanng, de 300 años a.C., que dice: “El Tao está en conformidad con la naturaleza” Su observación lógica nos muestra cómo el cielo y la humanidad se corresponden con reciprocidad. Según el más relevante filosofo chino Lao-Tse: “El hombre está en conformidad con la tierra y con el cielo, éste con el Tao y a su vez con la naturaleza”. Es por eso que Zhuanng Zi dice que: “Todo sigue a la naturaleza” Ésta es una visión holística y natural que está escrita en el “Nei Jing” (libro de MTC -Medicina Tradicional China- de hace unos 3000 años). Fue con este pensamiento que surgieron las bases de la MTC, se representó el Yin y el Yang, las cinco fases de las transformaciones, los nueve palacios y los ocho trigramas, se dió forma a un método que surgió de estos sistemas de correspondencias, como la acupuntura y otras técnicas de la MTC. Los humanos pasan por estas etapas de transformación a lo largo de sus vidas, correspondiéndose con las fases de interacción de las dos fuerzas Yin y Yang, las etapas de crecimiento y

Miguel Priego Consultor de Macrobiótica en La Biotika. MCT. Diagnóstico por los 5 elementos

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decrecimiento. En la primera etapa, las fuerzas del Yin nos expanden y cuando llegamos al ecuador de nuestra edad empezamos a contraernos con las fuerzas del Yang y en ese recogimiento entramos en la segunda etapa, hasta llegar a la vejez y luego la muerte, transformando nuestra energía material en otra más sutil que habitará en otros niveles de existencia. Los ciclos de transformación nos influyen en muchos sucesos en el transcurso de nuestra vida. Esta combinación de los dos polos con las cinco fases de la materia abre un abanico de tonos y probabilidades como el espectro del arco iris. La sombra y la luz crean una atmósfera con un sinfín de tonalidades en cada instante, desde donde surge la tonalidad más fuerte, el drama - intensidad-, a la más suave con momentos más serenos; se pasa de la enfermedad a los momentos de equilibrio y desequilibrio, variedad de estados emocionales y de ánimo, porque estos estadíos están ligados a los elementos que le dan el carácter de su propia naturaleza. Por ejemplo: la ira o irritabilidad se corresponden al color verde de la Madera; la alegría o euforia se encuentran en el rojo del Fuego; la preocupación, compasión y apego, al color amarillo de las tonalidades de la Tierra; la frialdad y tristeza, al blanco de la pulcri-

tud del Metal y el miedo, la intuición y la fluidez, al color negro del misterio de las profundidades del elemento Agua. A cada uno de ellos, pertenece un tipo de energía que activa un tipo diferente de sentimientos, emociones y activan o ralentizan un determinado órgano. Estas energías transformadoras nos llegan desde la bóveda celeste y nos arrastran en el río de la vida, dando pie a todos los sucesos y experiencias que vivimos durante nuestra etapa de vida material. Este torbellino de expansión y contracción hace posible la magia de las transformaciones y los cambios de las energías, que permiten adoptar nuevas formas en la naturaleza, cambiando sus estados y produciendo la metamorfosis de algunas especies. Los chinos tienen la creencia de que las fuerzas que producen los cambios que suceden en el mundo exterior también actúan dentro de los cuerpos de los seres humanos, igual que un microcosmo en representación del gran cosmos. Los ritmos de la naturaleza que representan cada nivel de organización, desde el comportamiento de los cuerpos celestes a los órganos internos del cuerpo humano, parece que tienen un mismo patrón energético que los gobierna, sería algo así como una “matrioska”, esas muñecas rusas que encajan una dentro de la otra, cuyas piezas representan las repeticiones idénticas de los universos, uno dentro de otro. “El Cielo tiene tres tesoros que son el sol, la luna y las estrellas La Tierra tiene tres tesoros que

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Salud Natural

unidad absoluta que da origen a todos los fenómenos. Los seres humanos atraviesan los mismos ciclos en sus vidas, al igual que las estaciones de la naturaleza. Es un patrón de expansión y contracción repetitivo que nos provoca el florecimiento y la decadencia, empezando Ohsawa, igualmente, dice que las por el nacimiento, madurez y decaibases del Orden del Universo se hallan miento. Dentro de cada momento de este en el libro sagrado “I-Ching”, que contiene la doctrina de Fu-Hi, el primer ciclo, podemos reconocer en qué fase emperador chino (2900 años A.C.). estamos de esa transformación obConfucio y Lao-Tse se dedicaron, servando nuestro estado físico o psi2000 años más tarde, a profundizar cológico y, conociendo este proceso, en su doctrina a través del “Tao-Te- podemos facilitar nuestras acciones King” y el “Tchuen’Ts’len”. Así Os- y salud por medio de técnicas de la hawa también explicó su concepción MTC, como la acupuntura o formas esdel Orden del Universo, habló de las pecíficas de alimentación, ayudándotres etapas de la vida: la expansión in- nos con disciplinas como el Chi Kung, finita, la materialización inorgánica y la Yoga etc., y siguiendo ese flujo natural aparición de los seres orgánicos. Decía de las energías. Los pueblos de la antigüedad teque todos los fenómenos son creados, funcionan y desaparecen según la mu- nían un conocimiento y sabiduría muy tua atracción e interacción entre las peculiar; la vida se ajustaba a la necesienergías cósmicas gemelas del Yin y dad en cada momento. Llegada la priel Yang. Ohsawa describió este modo mavera con la energía de crecimiento, de interacción en las doce leyes del se dedicaban a las labores del campo Principio Único. El hombre, punto final necesarias en estas fechas. Luego en de la espiral de la creación, comparte verano, con la llegada del fuego y su todos los fenómenos de la naturaleza energía expansiva, aprovechaban la y posee un cuerpo físico y un “Yo” in- fresca del día. A la salida del sol ya dividual, nace, crece, se desarrolla, de- estaban funcionando y cuando el sol clina y muere dentro de los límites del llegaba a su zenit descansaban en una espacio y tiempo. Este pequeño “Yo” buena sombra para recuperar las fuerlimitado, es su “Yo”. Y además tiene su zas y culminaban el día con la caída del “Gran Yo”, unido a la Fuente, esta es la sol, acostándose muy temprano para son el agua, el fuego y el viento Las personas tienen tres tesoros que son la esencia, el ”Chi” y el espíritu Con la utilización de ellos se puede unir el Cielo y la Tierra.” Poesía del Taoísmo antiguo

levantarse de madrugada. En otoño, eran fechas de recogimiento, recolectar y organizar los graneros y proyectar las labores antes de la llegada del frío. En invierno, con las nieves y la imposibilidad de trabajar en el campo, pasaban más horas en la cama, para dormir, recuperarse y acumular la energía del riñón. Sólo se dejaban guiar por el ritmo de las estaciones para vivir una vida en equilibrio con los ritmos biológicos y estar en conformidad con la naturaleza, y a su vez con la Tierra. Como un microcosmos, los seres humanos encarnan todas las fases dentro de ellos mismos. Dentro de cada cosa están contenidas todas las cosas. En la semilla está el árbol, en el árbol está el bosque. Las formas de vida son estaciones para la recepción y trasmisión de las fuerzas, a través de las cuales nos nutrimos todos. Cada cosa existe para nutrir a todas las demás y, a su vez, para nutrirse a sí misma. De este modo, cada reino de la naturaleza sirve para recibir y trasmitir vida.

“Estas fuerzas no son todas materiales, sino que incluyen energías sutiles de una naturaleza espiritual. En el mundo interior, un sol central es también el origen de la vida. El sol interior es nuestro verdadero Ser...” Vasant Las y David Frawley. The Yoga of Herbs

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Yoga y Salud

Yoga integral, un camino de transformación personal E

l Yoga Integral es una “enseñanza” que nos de transformar los códigos negativos habiaporta los medios para la mejora personal tuales de necesidad, enfermedad y muerte, con en los planos físico, emocional y mental, propiel fin de alcanzar una vida superior más plena. Su ciando el despertar y la realización en la vida cotipráctica impulsa un cambio personal progresivo y diana de la dimensión espiritual del ser humano. real en la medida que se desarrolla nuestra fuerza Se trata de una “enseñanza” ambiciosa en meinterior, sabiduría intuitiva y libertad de elección. dios, objetivos y resultados, que está sustentada Este intento de conciliar la dimensión espiripor la certeza de que todos portamos en nuestual y material es un atractivo reto para el homtro interior el conocimiento de un propósito o bre actual, que puede ser logrado en la realidad propósitos luminosos para desarrollar en la vida, cotidiana en la medida que sea tomado como algo que se va mostrando en la medida en que el auténtico objetivo de la vida, y también en la Sandra Docando, se activa en nosotros la presencia de nuestro guía medida que se desarrollen ciertas condiciones Savitri interno y se realiza en el exterior, lo cual nos apor- Formadora de profeso- favorables. Por que la práctica del Yoga no se ta cada vez mayores niveles de felicidad, plenitud res de Yoga Integral agota en una simple realización de posturas cory armonía. en la Escuela Mahas- porales o asanas como a veces podríamos pensar El objetivo de este Yoga no es la huida de la hakti en las materias de erróneamente, es mucho más amplia, fascinante, vida y las circunstancias vitales; la vía no es la de Filosofia, Psicologia y completa e intensa; fomenta la vida interior y proalejarse o apartarse del escenario de fuerzas viMeditación Integral. mueve una transformación personal, la cual es la vas de la naturaleza, muy al contrario, el ideal del www.escuelamahashakti. base de una transformación colectiva y social en Yoga Integral sostiene la posibilidad y la oportuun sentido positivo para la mejora y el desarrollo com nidad evolutiva que tenemos como seres humade la convivencia en la raza humana.

Para transitar por este camino de mejora personal, es preciso encontrar los medios precisos y disponibles con los que alcanzar nuestra meta. Dichos medios dependen en su combinación de: nuestras capacidades, dificultades y sensibilidad. Por eso la disciplina que los sostenga ha de ser preferiblemente abierta y flexible, aportando no solo conocimiento sobre pautas fijas de herramientas tradicionalmente utilizadas, si no que también el conocimiento de los fundamentos y bases de las herramientas que utiliza, para que el practicante pueda adquirir la habilidad de aplicarlas para sí mismo y en función su situación momentánea, guiado al principio por la inteligencia razonativa y poco a poco y cada vez más por una intuición asentada en las bases de un continuo progreso espiritual. Lo más habitual es que la persona precise de un entrenamiento que prepare ciertas condiciones favorables para hacer emerger algunas capacidades extraordinarias, y para lograr disminuir o incluso disolver la incidencia de tendencias negativas y desequilibrios tanto del cuerpo como de la emoción y/o de la mente. El cuerpo es un vehículo de acción, y también el instrumento de percepción y sensibilidad del que disponemos; el enfoque no ha de ser exclusivamente físico pero tampoco se puede obviar la necesidad de forjar una estructura física que sea capaz de sostener cantidades de energía superiores a lo habitual, algo imprescindible para que se produzca la evolución humana. A través de asana (postura), y de pranayama (control de la respiración), el Hatha Yoga tiene como objetivo

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prioritario despertar el gran potencial energético del cuerpo, denominado kundalini-shakti, un poder que elevándose por la columna vertebral (susumna) aporta un caudal extraordinario de energía a los centros energéticos principales (chakras y facilita el desarrollo de las mayores potencias latentes en la persona. Sin embargo la sublimación de estos poderes no es en absoluto recomendable si no se acompaña de un trabajo personal tanto en el aspecto emocional como mental y sobre todo espiritual. Quien aspire a realizar la alquimia del Yoga Integral en sí mismo, precisa asentar las bases firmes de un entrenamiento que fomente: amplitud de consciencia, práctica de la verdad, renuncia al egoísmo, buena voluntad hacia los demás, firme compromiso con la Verdad y con el Amor, predisposición al contacto con lo Superior. El Raja Yoga o meditación es el entrenamiento que facilita el desarrollo de dichas capacidades, las orienta y permite al practicante manejarse cada vez con mayor habilidad y libertad con las energías y fuerzas propias, además de con las energías y fuerzas de su entorno. No es fácilmente concebible que quién toma responsablemente la vía del Yoga no mejore tanto en sus relaciones con los demás o como en su visión de la vida. Esta mejoría se produce en la medida que estamos en una disposición positiva para con ello,

abiertos a cambiar lo que no va bien o no es útil para este momento, prestos a hacer el esfuerzo necesario para lograrlo y también receptivos a la ayuda de las fuerzas que van más allá de nosotros, libres de condicionamientos previos o dogmatismos. La dimensión espiritual del ser humano es tan real y concreta como el resto de aspectos de nuestra existencia aunque temporalmente pueda estar velada a nuestra comprensión a causa de una atención demasiado centrada en los objetos externos o en los resultados sensoriales. Así que parte del entrenamiento meditativo está dirigido a ordenar nuestro interior para permitir que podamos distinguir lo que somos de lo que simplemente deviene o se mueve a través de nosotros. En el Yoga Integral las tres dimensiones del ser humano cooperan y colaboran entre sí: el trascendente, el mundo y el individuo, que en origen son lo mismo pero en la práctica se expresan diferente. De partida la tendencia natural de estos tres planos es estar en equilibrio, y cuando no lo están, vivimos las consecuencias a través de la experiencia sensible del sufrimiento. El mundo y el universo no están en contra del ser humano, como a veces nos puede parecer erróneamente; simplemente son un espacio de experiencia para nuestra alma. Lo trascendente no es esquivo o lejano; muy al contrario nos acompaña silenciosa y cercana-

mente, aunque velado, para que podamos descubrirlo por nuestros propios medios. Lo que tenemos más cerca es el individuo, y empezamos por él, dándonos cuenta del inmenso potencial que representamos y asumiendo libremente la responsabilidad de desarrollarlo. Nuestra capacidad de auto-consciencia es la garantía de que podemos no solo participar de las imposiciones de la Naturaleza, si no que nos podemos convertir en co-creadores de la realidad, y en alquimistas de la naturaleza ordinaria. Y aunque nuestro alquimista interno no esté plenamente desarrollado, es posible atisbarlo cuando nos observamos con capacidad para transformar estados emocionales o mentales negativos en positivos. Los resultados de la naturaleza ordinaria no son inevitables para la persona que realiza un trabajo personal consciente, ordenado y comprometido. Nuestra meta es encontrar la claves para cada momento de esta aventura consciente en la que estamos embarcados, activando los recursos que nos ofrece el guía interno, disminuyendo la influencia de los movimientos poco edificantes que a veces sostenemos por hábito o por ignorancia, abriéndonos a las fuerzas del universo más poderosas y luminosas para que ejerzan la influencia transformadora que mejore el estado presente de la persona y de la humanidad en general.

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Yoga y Salud

Dipika Yoga

Luz para la Vida ¿

Qué es para ti el Yoga? ¿Por qué y para qué lo practicas? Yo me hice esas preguntas hace muchos años y la respuesta que obtuve ha sido el faro que ha guiado mi sadhana (práctica regular) y que me ha ayudado a desarrollar un método que pudiera brindar a otras personas lo que yo misma estaba buscando. Este proceso ha tenido como conclusión la creación del método Dipika Yoga. Buscaba una práctica física intensa, pero no sólo podía quedarse en eso, porque Yoga no es sólo un mero ejercicio físico. Yoga es un camino que te conduce al Crecimiento, a la Realización y a la Unión, tanto de las diferentes partes que componen nuestro Ser, como de la Unión con todo lo que nos rodea. Yoga es un camino hacia la iluminación y siempre he tenido claro que en Dipika Yoga no quería renunciar ni a la parte física, ni a la trascendental. La práctica de âsanas nos aporta fortalecimiento progresivo del cuerpo, así como elasticidad, equilibrio y armonía. La realización de âsanas, con el bandha y pranayama adecuado, no sólo nos ayuda a nivel físico, sino que nos lleva a un proceso fisio-energético del que debemos ser conscientes. Estos procesos se experimentan de una forma real y física. sthira sukham asanam âsana es firmeza corporal perfecta, estabilidad de inteligencia y benevolencia de espíritu Dipika es una palabra sanskrita que hace referencia a la Luz, a lo Luminoso. A la llama de una lámpara de aceite. Hace referencia a esa luz que disipa la oscuridad. La Luz simboliza el conocimiento y la oscuridad simboliza la ignorancia. El conocimiento elimina la ignorancia así como la luz elimina la oscuridad. La Luz tiene una fuerza inmensa, ya que basta con encender durante unos segundos un candil, para eliminar la oscuridad acumulada durante muchos años en una habitación. Es algo

mágico, es alquimia. Lo mismo pasa en la vida espiritual. Enciende tu luz y disipa la oscuridad, la ignorancia y el sufrimiento. En el intenso trabajo que se realiza en Dipika Yoga, se produce una alquimia no sólo a nivel corporal, transformando y purificando nuestro cuerpo, sino también a un nivel más profundo, permitiendo que nuestra Luz interna brille con fuerza. Las sesiones de Dipika son como un viaje, que nos lleva desde el nivel de consciencia ordinario a un nivel de consciencia más profundo y consciente. A un estado de serenidad, de gozo interior y de expansión. A un estado más natural, libre de las tensiones a las que estamos sometidos. A ese estado donde tenemos acceso a nuestro espacio interno y desde el cual nos sentimos en unidad y armonía con todo lo que nos rodea. Esta es la vivencia que tengo a través de la práctica de Dipika Yoga y la que mis estudiantes me han transmitido a lo largo de todos estos años. En Dipika Yoga, siempre comenzamos la sesión practicando diferentes variantes de Surya Namaskar. Seguido por una intensa práctica de Vinyasa Yoga, con su pranayama y bandha específico. Estas secuencias de Vinyasa tienen difeTina de la Rua Directora de Essence rentes grados de complejidad, dependiendo del Studio y creadora del nivel del grupo. En Dipika Yoga estas secuencias método Dipika Yoga. de Vinyasa tienen una estructura propia. En una www.essencestudio.es segunda parte practicamos Hatha Yoga tradicional, en el cual también se realizan pranayamas,

mudras y bandhas específicos. La palabra Vinyasa tiene varios significados. En primer lugar es “unión de respiración y movimiento”. Como ocurre en el saludo al sol, cada uno de los movimientos tiene asociado una inhalación o exhalación. Si el movimiento es de apertura o hacia arriba se inhala y si el movimiento es hacia abajo o de cierre se exhala. Vinyasa son también las transiciones que se hacen entre posturas mantenidas. Por último se puede referir a los pasos que uno toma para alcanzar una meta en particular. Se refiere a cómo secuenciamos nuestra práctica para conseguir un objetivo en particular. En esta parte no sólo se trabaja la secuencia en sí, aprendiendo la forma correcta de construcción y alineación del âsana, sino que debe conseguirse realizar con un pranayama concreto y con sus bandhas correspondientes. Esto nos proporciona la temperatura corporal necesaria para poder alcanzar esa “alquimia” corporal y mental que se produce en una sesión de Yoga. Conservar esa temperatura, el dominio de la respiración y el control sobre los bandhas es fundamental en Dipika Yoga. En el intenso trabajo que se realiza se produce una alquimia no sólo a nivel corporal, transformando y purificando nuestro cuerpo, sino también a un nivel más profundo, permitiendo que nuestra Luz interna brille con fuerza. Toda la sesión, tanto si es de una hora como de dos o más horas, tiene siempre el claro objetivo de una búsqueda espiritual, de una búsqueda de la trascendencia. De alcanzar el proceso meditativo, ya que siempre

cerramos nuestra sesión con una práctica de meditación, consiguiendo un estado más sereno y consciente. Un proceso que nos permitirá aquietar las fluctuaciones de nuestra mente como Patanjali describe en su segundo Yoga Sutra “yogash chitta vritti nirodhah”. Un estado en el cual hemos iluminado nuestro cuerpo y buscamos el denominado “cuerpo diamantino”, el cuerpo trabajado con los instrumento del Yoga, que consigue ser el vehículo del Ser y la Conciencia Divina. Dipika Yoga no es un neo-yoga. El Yoga tiene miles de años de antigüedad y es un hermosísimo tesoro que

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nos ha regalado la Madre India. Por eso Dipika Yoga siendo un método contemporáneo ha sido gestado desde el más absoluto rigor y respeto a las leyes fundamentales del Yoga. Además de salud, fuerza, armonía y paz interior, buscamos una progresiva iluminación y para ello vamos a utilizar las diferentes y maravillosas herramientas que el Yoga nos ha legado. Dipika Yoga es ir del movimiento a la quietud. Es prepararnos para que el estado meditativo pueda Ser. Es abrir nuestra conciencia. Es encender una luz que ilumine nuestra vida.

Respiración

El yoga de la biomecánica respiratoria para runners

A lo largo de tres artículos hablaremos de la biomecánica respiratoria y otras técnicas complementarias para los runners La respiración es esencial para la vida. Una biomecánica respiratoria natural, correcta y plena es primordial para los corredores, pues lograrán resistencia, rendimiento, salud, placer y éxitos. Para ello tienen que sincronizar la respiración con el cuerpo y la mente. Una respiración libre de somatizaciones tóxicas tiene la capacidad de sintonizar todos los sistemas

Carlos Velasco. Psicólogo. Creador de la Psicoterapia Respiratoria® Autor del libro: Las Enseñanzas del Caballero de la Armadura Oxidada, Ed.Obelisco, 14ª edición. www.psicoterapia-respiratoria.es/

a palabra sánscrita yoga se puede traducir como unión, esfuerzo, acople, enyugamiento y aceptación, entre otras acepciones. La biomecánica de la respiración tiene como principal objetivo lograr mayor eficacia en el dominio del cuerpo, atención y concentración, así como un ánimo vigoroso. Un corredor está haciendo yoga cuando su biomecánica respiratoria le ofrece el máximo volumen de aire. Esto lo consegui-

rá siempre y cuando la musculatura implicada en la respiración siga un orden natural, adaptándose al propio diseño de la biomecánica ventilatoria, es decir, el runner tiene que asumir el diseño y funcionamiento de las estructuras físicas del sistema respiratorio y aliarse con él. De los tres tipos de respiración, la respiración completa es la que unifica los tres anillos del tronco –lumboabdominal, intercostal y costoclavicular- y todas las estructuras musculares que hay por encima y por debajo del diafragma. Por otro lado, enyugarse es integrar el cuerpo y la mente, pues tienen que ir a la par, que no disputen entre ellos, sino que exista alianza y cooperación, dando lugar a que la conciencia plena se haga presente, mindfulness. Como la respiración es un interespacio entre el cuerpo y la mente, ella será la que los unifique cuando esté en sí misma enyugada. Ya tenemos los tres elementos indispensables de enyugamiento: cuerpo, mente y respiración. Cuando inhalamos, no solo tomamos oxígeno, inspiramos también nitrógeno y agua; pero inhalamos algo muy esencial sin el cual no existiría la vida. El prana, llamado así en sánscrito, ki en japonés, chi en chino y orgón por W. Reich. Esta energía es de naturaleza sutil, no electromagnética; ella es la que hace todo lo que existe, desde una gota de rocío hasta la montaña más alta. Cuando inhalamos aire, en él está el prana el cual nos da la vida en todo instante. Sin prana no hay vida. El runner tiene que saber activar el centro vital del ser humano, el hara o tan tien, situado en el centro del bajo vientre, a cuatro centímetros por debajo del ombligo. El modo sencillo y natural de ejercer el hara es mediante una biomecánica respiratoria correcta en donde la zona posterior del diafragma descienda suficientemente durante la inhalación y con ella desciendan

y se expandan, especialmente, los lóbulos inferiores de los pulmones. Esta respiración “descendente y expansiva durante la inhalación, cuya punta de flecha va hacia la zona lumbar”, también activa el ming men o puerta de la vida, situado a la altura entre la segunda y tercera vértebra lumbar. Todo se unifica. La forma más elevada que completa el “estado de yoga” es la unificación de este prana vital personal con el Gran Prana. Es el enyugamiento, esponsorio o maridaje. Cuando un deportista tiene integrados, unificados todos los sistemas en él, puede llegar a sentir el estado de plenitud gloriosa. Hay que seguir el Tao, siendo éste pura acción en la intención sincera, para lograr la perfección de la virtud y la unificación con el Gran Tao. Sin lugar a dudas, la biomecánica respiratoria es la clave de la resistencia para correr, sin embargo, no suele ser suficientemente conocida por los deportistas. En el mundo del running, suele darse más importancia a los conocimientos de otras técnicas que mejoran el correr, como la zancada, que a la biomecánica respiratoria. Un principio fundamental: Necesitamos energía para que los músculos permitan la carrera; esa energía viene de la combustión de glucosa en la célula, la glucosa se quema gracias al oxígeno. Una buena cantidad de oxígeno aportada mediante una biomecánica respiratoria completa y correcta, nos garantizará una resistencia óptima. Una de las tres cosas significativas en la vida es hacer deporte, mover el cuerpo, ejercicio físico, etc, por los múltiples beneficios que aporta a

todos los sistemas del organismo (Las otras dos son: que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento, como decía Hipócrates; y la tercera un “coco” en orden (conciencia clara). El cuerpo es un libro en donde se puede leer la historia biográfica de la persona; lo que hay en este librobiblioteca tiene que favorecernos a la hora de correr. Algunos deportistas logran una forma natural de desarrollo corporal haciendo una buena alianza cuerpoconsciencia. Cuerpo y mente sincronizados para un mejor funcionamiento del cuerpo y lograr más rendimiento, efectividad y placer. Su presencia y porte corporal es armoniosa, correcta y saludable. Sienten la vida en su cuerpo, la cual se incrementa cuando hacen deporte. Un cuerpo-consciencia que lo entrega todo en un acto de superación de sí mismos. No es de extrañar que algunos deportistas que, sintiendo en ciertos momentos una sensación de gran conexión interna con ellos mismos y una sintonía con su cuerpo, lleguen a experimentar un elevado estado de plenitud y de gloria en un cuerpo transfigurado. La clave fundamental para conseguirlo es una biomecánica ventilatoria natural y correcta, libre de psicosomatizaciones. No se va al núcleo, a lo fundamental de la biomecánica ventilatoria, siendo la base para todo tipo de necesidad respiratoria, según el momento, lugar, persona, estado. Ciertamente, no se contempla suficientemente cómo está diseñada y la función de la musculatura implicada en la mecánica respiratoria para sacarle el máximo rendimiento. Esto se consigue unién-

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donos a ella para ir a la par y no empujarla y forzarla artificialmente yendo en contra de la función para la que fue diseñada. Siguiendo la forma natural del diseño de la biomecánica respiratoria, el cuerpo físico y el cuerpo energético irán a la par, fusionándose, dando como resultado más energía, más resistencia y más consciencia en el acto de correr. El conocimiento que tienen los runners de la biomecánica respiratoria es insuficiente Se hace necesario, mejor dicho, imprescindible, hacer una revisión de los conceptos que el runner tiene acerca de la biomecánica ventilatoria y los modos o técnicas para activarla correctamente y lograr un máximo rendimiento. Sí existe una ley acerca de la biomecánica respiratoria y hay que ajustarse a su diseño a la hora de respirar y aunque cada persona lo hace a su modo personal y dependiendo del momento, situación y necesidad, la mecánica respiratoria ha sido diseñada de tal modo que hay que adaptarse a su diseño. Es precisamente la respiración completa o “yóguica” donde el diafragma, en toda su extensión, especialmente su hemidiafragma posterior, debe contraerse o aplanarse suficientemente para que los lóbulos inferiores desciendan, se expandan óptimamente y que la capacidad de los pulmones se adecue a las exigencias pero sin que haya restricciones por culpa de bloqueos musculares. Lo esencial es que la capacidad respiratoria de los dos pulmones esté libre para ponerla al servicio de las necesidades de los runners.

Tao

Soberania personal : El Tao de las relaciones. ®

El Ser y el Personaje S

er Soberano significa ser el Creador Consciente de mi vida, encarnar la Divinidad que hay dentro de mí, ser libre, despertar, desarrollar mi potencial ilimitado y plasmarlo en el día a día. Esta filosofía de vida está basada en el desarrollo del Ser y en la transformación amorosa de mi personaje y de todos los personajes con los que me relaciono. Dualidad El hecho de nacer en la Tierra ya representa nacer en la dualidad. En este planeta hay día y noche, hombres y mujeres, exhalación e inhalación, acción y quietud, Yang y Yin. Realmente el término “Individualidad” indica ya que el individuo es una dualidad indivisible. Uno de los procesos de aprendizaje de la vida es conseguir que estas dos fuerzas sean complementarias y coexistan en equilibrio como si fueran una sola. El estado de Unidad es el anhelo de todas las tradiciones espirituales. Quiero sentirme Uno conmigo mismo, con mi pareja, con mi familia, con los demás, con la Naturaleza, con lo material, con lo espiritual. Quiero vivir en Armonía y en Paz. Quiero regresar al tiempo de la no dualidad, al tiempo donde estaba fundido con mi madre en su vientre. El nacimiento es el primer estado de separación que marcará el resto de mi vida. Desde ese momento viviré buscando el amor de los demás, pidiendo a los demás que me acompañen en mi soledad, que se unan a mí. Trataré de gustar, de que me acepten, de que me quieran, para no sentirme separado. Ocultaré muchas veces mi esencia, lo que siento, lo que pienso, por miedo al rechazo y fingiré ser

lo que no soy, lo que considero que los demás quieren que yo sea. Esta es la dualidad básica del Ser Humano, la del Ser y el Personaje, lo que soy y lo que quiero aparentar ser. La primera lucha vital aparece entre estos dos aspectos de mí mismo y la verdadera paz llega cuando el Ser enseña el camino y el Personaje lo aprende. Ser y Personaje Ser y Personaje son dos conceptos extraídos de la psicología integral y transpersonal. El Ser representa mi parte luminosa, clara y vital, mi esencia, mi capacidad de disfrutar, de aceptar, de amar, de Vivir desde mi corazón y mi verdad. El Personaje representa mi parte limitada, mi programación mental, mi capacidad de sufrimiento, de odiar, de rechazar, de sobrevivir dejando pasar los días, de mentirme a mí y a los demás. Desde el Personaje estoy en el mental inferior, en las opiniones y lucho por imponer mi razón, generando conflictos.

Ángel García

almadetao Formador de Soberanía Personal Asociación Española de Tao Yin www.taoyinmadrid.com www.almadetao.com

Preponderancia del Personaje Mi Personaje representa la necesidad básica de identificarme con unas ideas y patrones establecidos, normalmente limitados. Está configurado con todas mis experiencias, pensamientos, vivencias y es mi tarjeta de visita, mi programa mental. Construir un personaje atractivo es la meta común en los primeros años de desarrollo de la personalidad. Busco que los demás vean mi parte más brillante y trato de que no me pongan etiquetas que enjuicio como negativas. Creo un escenario mental, construyo una frontera que separa lo que puedo hacer, de lo que no. Me pro-

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Tao híbo Ser libre para seguir alimentando mi máscara. Desde aquí habitualmente limito el espacio en el que me encuentro cómodo y no quiero salir de él, pues no me gusta la incomodidad. Tampoco me gustan los cambios, me quiero aislar en una burbuja donde poder controlar todo lo que pasa. El control me da seguridad. Creo la ilusión de que en mi mundo todo está bajo control. Ese entorno ficticio creado por mí es la zona de confort. Fuera de ella me siento en un terreno inexplorado y mi personaje corre peligro y siento miedo. Para estar fuera de la zona de confort, explorar ese nuevo terreno y hacerlo mío necesito cambiar esquemas limitantes por otros más amplios y permitirme una renovación de mis creencias. Preponderancia del Ser El Ser surge cuando escucho a mi Guía Interno, mi Corazón y actúo desde el Amor, la Conciencia, la Aceptación, el Respeto. Es mi naturaleza luminosa escondida detrás de todos los velos ilusorios de la mente inferior. Es el Buda que hay en mí, la semilla divina que habita en mí, el estado de iluminación. Aparece cada vez que disfruto de lo que hago, que sonrío, que comparto, que medito, que uso mi poder creador. Relación armoniosa Cada vez que me doy cuenta de que estoy actuando desde el Personaje y elijo hacerlo desde el Ser entreno mi Soberanía Personal. El “darme cuenta” es la llave para liberarme de las cadenas del personaje y hacer las cosas de otra manera más amorosa. Desde el Ser no lucho con mi Personaje, lo acepto con Amor sabiendo que forma parte del desarrollo de mi personalidad. A veces me pongo la máscara social de mi padre o de mi madre, de mis amigos, de mi pareja, para limosnear cariño. Entiendo este proceso de creación de máscaras y decido actuar desde nuevas posibilidades.

Darme cuenta Para saber si me relaciono desde mi personaje o desde mi Ser tomo conciencia de los patrones desde los que vivo y las sensaciones que aparecen en cada situación. Observo mis palabras, acciones y pensamientos y siento mi cuerpo para detectar rápidamente si me coloco en el Ser o en el Personaje y responsabilizarme de ello. Los patrones mentales que caracterizan al Personaje son: la guerra, la lucha, necesidad de defender o atacar, la inconsciencia, la dispersión, la esclavitud, ver solo una posibilidad a la hora de tomar una decisión, la confusión, hablar desde el imperativo y la obligación, sentirme impotente y estar malgastando el tiempo, vivir la vida desde un drama o una tragedia, necesidad de controlar, querer llevar razón, vivir en la fantasía y la mentira. Las sensaciones que me muestran que estoy en el Personaje son: miedo, tristeza, sufrimiento, contracción, estrés, tensión, enfado, odio, rencor e impaciencia. Los patrones mentales que caracterizan al Ser son: la paz, la aceptación, la conciencia, cohesión, libertad de elección, claridad, vivir la vida desde la comedia, fluir, abundancia, sinceridad, aprendizaje, propuesta, creación, comprensión, unión, compasión, transparencia y sinceridad. Las sensaciones que me muestran que estoy en el Ser son: amor, felicidad, disfrute, alegría, armonía, paciencia, optimismo, generosidad y ternura. Alquimia La alquimia de la Soberanía consiste en potenciar el Ser que hay en mí y permitir que el Personaje vaya creciendo, evolucionando, aprendiendo, hasta llegar a fundirse con este Ser.

“La vida son relaciones y a través de las relaciones aprendo a vivir”

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Desarrollo

Los territorios de la transformación

asamos por distintos territorios cuando mudamos la piel. El cuento de la doncella manca del libro “Mujeres que corren con los lobos” describe un mapa del proceso de transformación. Yo lo leí en un momento de crisis y me ayudó mucho conocer las fases de la transformación y poder ubicarme. El cuento me inspiró a nombrar algunos de los que yo suelo transitar. La niebla. No veo. Me siento perdida. No soy capaz de orientarme. Quiero salir de aquí y no puedo. No puedo ver más allá de unos María Ponce de León pasos. Todo lo que me rodea es confuso y no tengo claridad. Fuentes La única manera que conozco de estar en la niebla es caminar de hito en hito. Cuando estaPsicóloga colegiadaTerapeuta Gestalt-Artete- mos en la niebla no podemos ver a lo lejos, lo mejor es buscar el siguiente punto de referenrapeuta cia. Por ejemplo, en el territorio de la niebla no www.mariaponce.es sé qué quiero hacer con mi trabajo en el futuro, Guía + Vida Seccion Desarrollo Per- entonces me concentro en lo que quiero hacer la siguiente semana o el siguiente mes. Poco a sonal

poco según voy caminando hito-a-hito voy encontrando mi sendero. La tormenta. Caen rayos y truenos. Hay mucho ruido y es difícil que haya calma. Las tormentas suelen suceder en nuestras relaciones de cuando en cuando. Hay un conflicto que estalla y nos quedamos atónitas observando todo lo que se manifiesta. Cuando estalla la tormenta es poco probable que encontremos una manera de resolver el conflicto. Si intentamos resolver el conflicto y éste se hace aún más grande y ruidoso, buscar refugio, o sea un lugar donde reflexionar en calma, es la opción más sabia. El laberinto. Hay un lugar al que quiero llegar, un camino que me conduce a ese lugar, muchos otros caminos que me despistan y la intuición como guía y compañera del viaje. Una y otra vez paso por lugares similares y creo que voy a encontrar la salida. Una y otra vez me encuentro volviendo sobre mis pasos y tomando otro camino. Miro mi meta, parece que me estoy alejando, sin embargo estoy más cerca. Se cierran todas las puertas, todo está perdido, detrás aparece una pequeña puerta que nunca había visto y que me llama poderosamente la atención. Esta puerta se abre. Me conduce a la meta. Otras veces me parece que estoy cerca de la meta, casi la vislumbro y en ese momento el camino gira y me voy alejando otra vez. Aceptar que estoy en el laberinto, aceptar este camino con idas y venidas, aceptar estar perdida, aceptar que no sé donde estoy pero que sí que sé que mi corazón me guía en este camino, fiarme de mi intuición. Todo esto pasa a mi través cuando honro el pasaje del laberinto. La noche. Todo está oscuro. Intento ver luz y no puedo. Todo se oscurece y me rodean las

sombras. Incluso lo que me daba luz y vida, ahora no lo hace. No lo comprendo, ni sé qué ha ocurrido. Sigo siendo la misma y a la vez me siento totalmente distinta. Ajena al mundo del día, habitando los susurros de la noche. Veo la sombra en mí, la sombra en los que me rodean, la sombra de la vida. Es así por un tiempo hasta que asimile la parte de sombra que necesito integrar en mí para hacerme más sabia. Lo que veo que no me gusta de mí lo integro, lo que me veo que no me gusta de otros/as lo integro como un aspecto mío, lo que veo que me desagrada de la vida lo integro también. Así me hago más amplia y profunda, para abarcar más y más todo lo posible dentro de mí. El bosque de los espejos. Hay un territorio en el que muchas personas me hablan y me dicen quién soy y lo que piensan de mí. Cuando transitamos por ese lugar tenemos dentro de nosotras los mensajes de muchas personas. Lo que me dijo una amiga, o mi madre, o la terapeuta o lo que leí, lo que me dijo el tarot. Hay un coro de voces que nos hablan y necesitamos tiempo para escuchar cada voz y decidir con qué nos quedamos y con qué no nos quedamos. Mastico lo que me quedo y lo hago mío, lo nombro con mis palabras, tal y como yo lo entiendo. Con lo que no me quedo pues lo suelto, no me pertenece y lo dejo marchar. El desierto. Paso por el desierto. Nada me llama la atención, nada me alegra, nada me seduce. Todo parece silencioso y quieto. Intento contactar con amigos y amigas, no están en la ciudad o no pueden o quedamos pero están hablando de cosas que yo ni en-

tiendo, ni me interesan. Yo estoy en el desierto, y en el desierto lo mínimo, lo pequeño tiene mucha importancia. Algo está germinando y es en esta etapa de quietud cuando este brote de vida puede tomar fuerza. La cueva. Me siento infinitamente sola. Hay personas en mi vida y a la vez me siento muy sola. Aprovecho esta época para meditar, para leer, pintar, estar conmigo, descansar. Algunos procesos que requieren vacío y soledad pueden estar madurando en mí. Si descanso permito que el proceso suceda. Especialmente procesos interiores y profundos, el desarrollo de nuevas actitudes hacia mí misma y el mundo requieren tiempos de soledad. Hojas que caen a la tierra. En otras etapas se caen relaciones, proyectos, se caen muchas ilusiones. Me siento desnuda. Un árbol desnudo y a su alrededor una alfombra de hojas amarillas. Las hojas pueden caer en vendaval, en poco tiempo, o con suavidad. Cada hoja que cae supone decir adiós a algo o alguien. Revisar qué aprendí, qué fue importante para mí de este aspecto que suelto ahora, qué me llevo para mi camino es una manera de agradecer y honrar el camino que recorrimos juntos/as. El resbalón. A veces una parte de mí o de mi vida, solamente una parte, pega un resbalón y cae al suelo con estrépito. Es tan fuerte la caída que me afecta en otras facetas de mi vida. Estar atenta a qué necesito, ya sea apoyos afectivos, materiales o espirituales, y ponerme en marcha para poder acompañarme y cuidarme en esta etapa de recuperación y regeneración.

La regeneración. Hay épocas

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en que necesitamos regenerar nuestra energía. Parar y dejar reposar lo que ha ocurrido. Estar con nosotras. Retomar nuestra vida cotidiana poco a poco. Este periodo de regeneración dura lo que tiene que durar. Una parte nuestra quiere ya estar lista para la nueva etapa y sin embargo estamos regenerándonos. Nuestra energía no está toda disponible para la actividad. Respetar y honrar esta etapa es difícil, especialmente si hemos estado mucho tiempo perdidas por los territorios del laberinto. La regeneración tiene su ritmo. Es lento a veces, otras más rápido. Aunque los ritmos son diversos regenerarnos es una etapa esencial del camino. La cosecha. Época de mucha creatividad, nuevos proyectos, época de celebrar los frutos y nuestros dones. Esta etapa parece fácil y a la vez es el fruto del proceso de transformación. Es la manera en que compartimos con el mundo los frutos de nuestro viaje. ¿En qué territorio estoy ahora? Puedo estar en un territorio toda yo, por ejemplo atravesando la noche. O bien solamente un aspecto de mi vida puede estar en la noche. Puedo estar a nivel laboral en la niebla y a la vez a nivel personal en época de cosecha. Poner estos nombres me ayuda a conocer por dónde transito, a reconocer que solamente son lugares por los que paso, y que luego se pasan y buscar qué necesito meter en mi mochila para seguir transitando por este territorio.  Fragmento de Mujer Serpiente, ediciones Mandala

Entrevista

Dr. José Miguel

Gaona

l Dr. Gaona indaga en su último libro “El Límíte” (La Esfera de los Libros) sobre la Consciencia. Se trata de una profunda investigación sobre la consciencia, el cerebro y las experiencias cercanas a la muerte, en la que se mueve en los límites de la ciencia. Es Doctor en Medicina (cum laude) en la rama de Psiquiatría por la Universidad Complutense, máster en Psicología Médica y especialista en psiquiatría Forense. Premio Jóvenes Investigadores de la Comunidad de Madrid. Fue responsable del área de salud mental en la guerra de Bosnia para la ONG Médicos del Mundo. Es colaborador del programa Cuarto Milenio que dirige Iker Jiménez en Cuatro. En los últimos años ha trabajado en el campo de la neuroteología, ciencia que estudia los fenómenos místico y espirituales desde la perspectiva neurológica. En esta línea, dirige el Proyecto Túnel, un lugar de encuentro para personas que han sufrido experiencias cercanas a la muerte (ECM). Parte de sus investigaciones en este tema las recopiló en su libro “Al otro lado del Túnel”. Con “El Límite”

“La ciencia es mucho más paranormal y sobrenatural de lo que nos creemos” Dr. Gaona con el Dr. Moody

P. ¿Tenemos mucho miedo a la muerte? R. Como seres vivos que somos la muerte es la contradicción. El miedo a lo desconocido. Aunque ya sabes eso de ¿Por qué tener miedo a la muerte? Cuando la muerte se presenta tu ya no estás y cuando estás, la muerte ya no está.

mayor parte de la gente se diera cuenta de que se va a morir en cualquier momento cambiaría la sociedad de manera radical, empezaríamos quizá a cumplir nuestros sueños, a intentar luchar por lo que realmente queremos hacer y no dejaríamos eso para el futuro.

P. Has sido responsable del área de salud mental en la guerra de Bosnia para la ONG “Médicos del Mundo” y también has colaborado en Mali, con ONGs que dependían del ACNUR ¿Allí la visión de la muerte es distinta? R. Si varía muchísimo. En Occidente vivimos totalmente de espaldas a la muerte sumergidos en un espacio tan tremendamente materialista que paradójicamente no nos hace disfrutar de la vida. A veces las persona creen en el fondo que tienen una vida prácticamente infinita, aunque obviamente no lo sea, con un horizonte prácticamente ilimitado, exento de sufrimiento, exento de enfermedades y exento de la propia muerte, de manera que cada vez que se enfrentan a ello se sienten inmensamente frustradas. Si la

P. ¿Qué novedades van a encontrar los lectores con respecto a su anterior libro “Al otro lado del Túnel”? R. La orientación es distinta. Una vez que escribí “Al otro lado del Túnel”, que iba mas en sintonía con libros similares de relatos de experiencias (ECM) como hizo en su momento Raimond Moody, introduciendo elementos de neurofisiología, me dí cuenta de que realmente el problema a resolver era el tema de la Consciencia. Para ello en estos últimos años me he dedicado a viajar, a trabajar con algunas Universidades, una de ellas la Laurentian University de Ontario, particularmente con el Profesor Persinger, Director del Laboratorio de Investigación de la Consciencia, y a participar en experimentos.

P. ¿Hasta qué punto las ECM son fruto de causas fisiológicas? R. Es probable que gran parte sea una mera respuesta de tipo neurofisiológico. Lo que no sabemos exactamente es qué partes si, y qué partes no. Se han intentado reproducir algunas de estas vivencias, partes, desde el punto de vista experimental y es verdad que se han podido reproducir. No se ha podido reproducir toda la secuencia completa. Lo que más me atrae son aquellos aspectos de más difícil explicación como por ejemplo que durante las experiencias extracorpóreas alguien tenga facilidad para conocer qué ocurre en otros lugares, o que alguien cuando vuelve de la muerte o de ese estado venga con mensajes, con algún tipo de don o clarividencia, o conociendo otro tipo de cuestiones que ha llegado a saber en ese supuesto más allá. Esas cuestiones que son objetivables son quizá las más interesantes P. ¿Crees en la existencia de presencias, espíritus…? R. Existen teorías desde el punto de vista neurofisiológico que tienen que ver con la integración del esquema corporal del yo que pueden explicarlo. Habitualmente notamos que nos encontramos imbuidos en un cuerpo. Esa sensación puede desplazarse en ocasiones al hemisferio heterolateral, es decir, si tienes una dominancia en un momento dado derecha o izquierda, puedes notar que está al otro lado, por ejemplo detrás a la izquierda… En el fondo estamos detectándonos a nosotros mismos, pero lo interpretamos como si fuese otra persona. Luego existen otras teorías más arriesgadas que apuntan en otra dirección. Además podría ser que existan distintos tipos de presencias. Podría ser que estuviésemos recuperando improntas, huellas, que pudieran estar en nuestro entorno, de la misma manera que podemos ver una fotografía que ha atrapado la luz, en el siglo XIX, y tu la tienes delante de ti. P. Leí hace poco un artículo sobre una investigación de las visitas de espíritus en sueños, a gente cercana a la muerte. R. El tema de las presencias, o encuentros con antepasados muertos son experiencias del final de la vida, que pue-

den referirse hasta meses antes de la muerte. Lo llamativo es que la persona, aunque sea anciana, se encuentra muchas veces en perfecto estado de salud. Pero de repente, y de manera puntual, comienza a tener encuentros con personas como su padre, madre, abuelos, esposa, ya fallecidas… La mayor parte son conscientes de que eso aparentemente, tendría que ser imposible. Te dicen “Si, ya sé que está muerta, y es imposible, pero he estado con ella, y me ha dicho que no me preocupe, que no hay ningún problema, que todo va perfectamente bien.” P. ¿Y eso le pasó a 2 abuelos tuyos? R. Si a los 2. En muchas familias suele ocurrir. Mi abuela

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Entrevista

meses antes de fallecer, estando perfectamente bien de la cabeza, se encontró aparentemente con mi abuelo Pepe que había fallecido años antes. Nos dijo que acababa de estar con él, y sabía perfectamente que había fallecido. P. Pasado ya un tiempo ¿Cómo calificarías la presencia que experimentaste en el famoso programa de Cuarto Milenio en el teatro Cervantes de Almería? (un teatro donde hay gente que afirma que hay sucesos paranormales; ver http://www.cuatro.com/cuarto-milenio/ programas/temporada-08/t08xp36/ Cuarto-Milenio-Teatro-Cervantes-Almeria_5_1607100001.html)

R. Inicialmente fui tremendamente escéptico. Cuando tuve la sensación de esa presencia seguí pensando que era una cuestión meramente neurológica. Sin embargo, hubo una serie de factores que me llamaron mucho la atención, como el acompañamiento de sonidos que además fueron registrados por los equipos que estaban grabando. Una de las cámaras, justamente la que estaba en el lugar donde esa presencia me siguió, se apagó de una manera inesperada y dejó de funcionar. Lo más llamativo es que durante la semana después, esa especie de presencia me seguía. Tenía la sensación de que todavía me acompañaba. Podía ser por mera sugestión, pero entonces sucedió una cosa, que describo en el libro. Durante unos días escuchaba pequeñas sílabas “ey, uh, tu” y no le dí mayor importancia pensando que era sugestión del impacto emocional de lo que había ocurrido en el Teatro Cervantes. Pero una semana después, estaba en mi casa en el cuarto de baño, lavándome los dientes, y en ese instante volví a escuchar, como si estuviera en la misma puerta del baño “ey, ey” o algo así. Salí del baño y estaba mi mujer en la habitación, y la dije: “Tu acabas de escuchar lo mismo que yo, ¿verdad? Porque llevo toda la semana escuchando pequeños sonidos”. Yo no le había dicho absolutamente nada para no influenciarla ni generarla temor. Y dió la casualidad que ella también escu-

chaba lo mismo. Al día siguiente la cosa cesó. A los pocos días volaba a Canadá a la Universidad Laurentian y se lo comenté al profesor Persinger que lo encontró lo más natural del mundo: “Se te queda algo impregnado, y poco a poco se va quitando y desaparece.” Y la verdad es que ocurrió así, como dijo; desapareció y no volvió más. P. ¿La consciencia que no está físicamente en el cerebro? R. Hay líneas distintas de investigación. Están los más ortodoxos que opinan que todo absolutamente se encuentra en el cerebro y otros que opinamos que una gran parte está en el cerebro pero que también es muy probable que el cerebro actúe como una especie de antena bidireccional, tanto de una manera receptora como emisora, y que existe una interacción continua entre un espacio radioeléctrico, llámenoslo así, y el propio cerebro, en el que intercambian información. Yo por ahora estoy intentando estudiar ese intercambio de información para ver cómo podría ser centrándonos en esos 2 factores: cómo actúa el cerebro cuando recibe información, y la otra es, si acaso el cerebro puede emitir algún tipo de información, y ahí es donde entran en juego los generadores de números aleatorios y los experimentos con láser que vamos a comenzar este año. Supuestamente nuestra conciencia altera el azar, bajo circunstancias muy particulares. P. ¿Existe el alma? R. Creo que es muy probable que exista algo que perdure, pero habría que definir bien que significa perdurar. Si que hay algo que deja una impronta muy probablemente cargada de información. Ahora bien que esa impronta cargada de información sea autoreferencial, sea capaz de reconocerse a sí misma, tenga añadido el concepto de consciencia como tal… quizá no sea exactamente eso. Pero no lo sé. Si es probable que quede una impronta, lo puedes llamar alma, consciencia, espíritu… P. ¿Y crees en la reencarnación?

R. Si acaso quedasen esas improntas no sería extraño que conceptos como la Cuna de las Almas que defiende Stanislav Grof, y Jung con la Consciencia colectiva, pudieran de alguna manera ser un mecanismo a través del que al nacer recuperemos algo de esa consciencia colectiva. No dejaría ser una especie de reencarnación si recuperamos parte de esa consciencia. En el Hospital Mount Sinaí hace unos meses publicaron un estudio sobre cómo los nietos de personas que habían estado en campos de concentración presentaban anomalías psicológicas; es algo para lo que la ciencia no ha encontrado explicación. ¿Dónde está? ¿En el ADN? ¿en el ARN? ¿Cómo

la construcción de nuestra realidad sería distinta.

Dr. Gaona con el Prof. Persinger

sabe un pajarito hacer su nido, de una manera determinada y en una época exacta? ¿Cómo está escrito eso en las moléculas? Está lleno de misterios lo que no quiere decir que todo ello tenga una explicación paranormal o sobrenatural sino que a lo mejor la ciencia es mucho más paranormal y sobrenatural de lo que nos creemos. Lo analizamos todo desde nuestros 5 miserables sentidos y construimos un mundo muy pobre. Si viésemos ahora mismo los rayos x, los rayos gamma, todas las radiaciones, veríamos un mundo radicalmente distinto, pero muy real. Si tuviésemos más sentidos

P. Ha habido casos de trasplantados que están teniendo sensaciones extrañas. Es una tema polémico porque ya sabes la que se montó cuando Mariló Montero lo comentó en su programa en TVE… R. La ciencia tiene que ser siempre políticamente incorrecta. Es la que tiene que decir que la Tierra no es plana, y que el corazón provoca la circulación de la sangre, aunque luego quemen a alguno en la hoguera. Los tiempos no han cambiado. La hoguera de hoy se llama Twitter o Redes Sociales. Los investigadores que veo adheridos a una teoría y son inamovibles a mi me generan cierta desconfianza. A medida que vas conociendo cosas, te vas abriendo de mente, y vas entrelazando campos, es inevitable que tu perspectiva del problema cambie. Una de las fortunas que yo he tenido es que he conocido a los mejores en este campo y no me he casado con ninguno. Al inicio de cada clase el profesor Persinger invita a sus alumnos a que cualquier diga lo que desee sin miedo a ser ridiculizado. Yo entiendo muchas veces porque la Inquisición tuvo tanto arraigo en España y ha dejado impronta. Hay algunas webs guiadas por científicos que parecen Torquemada. P. ¿Entonces confirmas que existe casos? R. Si, existen casos en lo que la persona que ha sido trasplantada tiene una serie de vivencias sumamente

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extrañas. Conozco personalmente varios casos de pacientes trasplantados de hígado y corazón. Gente que no entiende cómo de repente le gusta otro tipo de platos, de música; una parte de ellos ha cambiado totalmente. Es un campo apasionante para seguir investigando. Luc Montagnier, premio Nobel de Medicina, apuntaba que es muy probable que haya ciertas estructuras del llamado ADN basura, ese ADN del que no se ha sabido interpretar qué es lo que hace, que de alguna manera sintonizan a cada uno con su consciencia. Es como nuestros móviles; cada uno tenemos un número y aunque haya varios en el mismo espectro electromagnético cuando tu llamas a alguien te atiende esa persona. Según esa teoría, no sería extraño que cuando hay una parte de otra persona dentro de nosotros pueda haber ciertas alteraciones en la captación de esas señales. P. ¿Y cuál es su próximo proyecto? Ahora mismo quiero acabar de probar y convencerme yo mismo además que somos capaces de tener una influencia sobre el mundo material que nos rodea porque eso explicaría muchas cosas, entre otras la trasmisión de pensamientos, la microtelequinesia, el influir sobre otras personas a distancia y multitud de cuestiones… Ya ha sido comprobado y publicado en revistas científica pero soy tan escéptico que quiero replicarlo. Cristina García Castro

Desarrollo

Entre dos mundos O

jalá para todos existiera el mismo mundo, la misma realidad; porque a pesar de todas sus injusticias, frustraciones y tragedias, ella (la realidad) es lo único que tenemos, nuestro hogar, la tierra en la que nos encontramos, reconocemos y amamos. Pero hay personas que son “secuestradas” y “exiliadas”, que son arrojadas a un mundo de sombras. Al igual que Perséfone fue secuestrada por Hades, arrebatada de los brazos de su madre y retenida en el mundo subterráneo, el dolor psíquico, la angustia y nuestros particulares infiernos mentales pueden separarnos de nuestros seres queridos y de la vida misma. Porque existen dos mundos, el que compartimos con el resto de los seres humanos y nuestro mundo interior, siendo este último a veces arena movediza que atrapa y todo lo consume. Para muchas personas puede resultar incomprensible; Hades nunca llamó a su puerta y no conocen la sensación de verlo todo transformado e inaprensible, de sentirse ajenas y desposeídas, extrañas en su propio cuerpo y casi sin ningún control. No conocen el pánico de que la mente o el corazón (que vienen a ser lo mismo) no respondan. ¡Qué poco ayuda en esos momentos que nos recuerden los motivos para ser felices o sentirnos fuertes! Por fortuna hay personas que no lo entienSusana Espeleta den, que siempre han contado con energía para vivir, con suficiente lucidez y bastante coherencia, Psicóloga colegiadaaunque tarde o temprano casi todos acabamos Psicoterapeuta inditeniendo alguna experiencia de descontrol emovidual y de pareja cional. s_espeleta@yahoo.es La angustia, la tristeza, la ira, incluso el amor,

vienen muchas veces en el momento más inoportuno y parecen ser capaces de adueñarse de todo. Cuando algo con lo que no contábamos sobreviene lo natural es sentirse desconcertado, pero cuando lo que nos asalta procede de nuestro interior sentimos que nos estamos volviendo locos o somos unos malvados,: “¡cómo puede estar pasándome esto a mí!”. Ojalá fuéramos más predecibles, ¡o al menos siempre los mismos!, pero no. En ocasiones no te reconoces, algo emerge de tu interior sin ser llamado y trastoca las mejores intenciones. Porque no tenemos el control absoluto sobre lo que somos y hacemos, nos vemos obligados a la humildad y a perdonar al otro, ahí está, lo que no ibas a hacer y no deberías haber dicho burlando tu voluntad. Somos paradójicamente responsables, las cosas que más lamentamos y por las que más hemos penado, son a la vez las que nos resultan más ajenas. Y todo porque somos inconsciente, un magma de deseos y temores que se agita dentro de nosotros, muchas veces con impredecibles consecuencias. Perséfone logró volver al mundo de los vivos junto a su madre, pero el haber visitado el inframundo la ató a él, teniendo que regresar de tanto en tanto. La enfermedad mental y emocional también nos obliga a paralizar y abandonar nuestras vidas, aunque luego volvamos. Hay poco o nada voluntario en ello; los tratamientos buscan acortar el impasse, pero tratar de acelerar demasiado el proceso, y sobre todo, no entenderlo y avergonzarse de él, genera un enorme daño. A nadie le gusta sentirse débil, disminuido

o incapaz. En una sociedad donde se nos dicta que siempre hagamos más, tengamos más, crezcamos más,… conformarnos con nuestros límites no es tarea fácil. Pero lo cierto es que con los años nos los vamos encontrando: la persona que íbamos a ser no es la que somos. En el tintero quedaron muchos deseos, y en la mochila algún arrepentimiento… Suelen por ello decir que la vida es amarga, y es que las decepciones pueden pesar mucho si no se las sabe sobrellevar con algo. ¿Pero qué nos ayuda a vivir con lo que tenemos y con lo que somos?, ¿qué nos permite aceptar la realidad y conservar la alegría? Sin duda alguna es el amor. Cuando somos niños, antes de ser conscientes de la dureza de las cosas, la mayoría de los padres han procurado rodear de amor a sus hijos, con sus cuidados, mimos y atenciones, han generado un “nido” acogedor que amortigua en gran medida el impacto de ser cons-

cientes de nuestra enorme fragilidad. Cuando esto ha faltado la persona queda a la “intemperie”, la existencia se vuelve demasiado cruel, y hasta insoportable. Es muy fácil decirle a alguien que esté tranquilo, que confíe, pero muchas veces es completamente imposible llevarlo a cabo; y por ello el sufrimiento puede apartar a la persona de su camino y aislarla de los demás. Tenemos que ser conscientes de que la desorientación existencial y el dolor psíquico están alcanzado proporciones de epidemia, y por ello no debemos avergonzarnos de su padecimiento. Muchos son los motivos, y en futuros artículos apuntaré a alguno de ellos, pero lo primero que debemos saber es que de eso “se sale”. Hay un tratamiento, todos lo conocemos, la psicoterapia, en ocasiones combinada con medicación psiquiátrica; pero también hay una actitud: No importa cuántas veces nos rompamos, el ser humano nunca se ha caracterizado por su fuerza sino por su constancia. Los seres humanos nos empeñamos, hacemos una y otra vez las cosas hasta que las dominamos y las entendemos, somos cabezotas, entusiastas y apasionados. Vuelve siempre, no importa lo que hayas hecho o lo lejos que te haya enviado la última ola, vuelve y cuéntales a los demás tu aventura, les va ser de gran ayuda. Cada vez que nos salvamos de nuestras oscuridades estamos haciendo un favor a alguien, porque siempre quedan “miguitas” que otro puede seguir. Vuelve, y cuéntales por qué has vuelto, lo mucho que amas la vida, aunque a veces te rompa el corazón.

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Coaching

Coaching oratoria

Métodos y prácticas para vencer el miedo escénico

“Oratoria es la capacidad de vencer los miedos que nos abruman en nuestra mente. Enfrentarse a un público es un desafío de superación y autocontrol”.

Miguel D’Addario Doctor en comunicación social (UCM) Autor de: “Coaching oratoria” Ediciones Createspace http://migueldaddariobooks.blogspot. com.es/ Guía +Vida Sección Desarrollo Personal

a oratoria es un arte, como la actuación, la locución, la música, la pintura, etc., y como todos ellos, no es posible improvisar, es necesario aprender, descubrir y ejercitar. Con una voluntad férrea, tenacidad, optimismo y dedicación, puedes convertirte en un orador eficaz, seguro y persuasivo. Tener el dominio absoluto, vencer los miedos, controlar las situaciones y desenvolverse de forma dinámica y certera, es el objetivo. ¿Qué es el coaching? Coach es un término que significa: entrenador, en inglés. Carro que transporta a alguien de un lugar a otro, en

francés. Y método de enseñanza aplicado por Sócrates, “Mayéutica”, en griego. El Coaching trabaja sobre los objetivos personales, es decir la propia vida de las personas. Desarrolla el potencial de éstas partiendo de sus propios objetivos personales. Considerando que cada individuo es diferente, tanto sus objetivos como su personalidad, el Coaching Personal ha de ser dinámico y adaptativo. Sobretodo incide en el SER y el HACER para el logro del desarrollo personal. El coaching personal es el arte de facilitar el desarrollo potencial de las personas para alcanzar objetivos posibles y cambios en el Ser y el Hacer. En este proceso, el coach ayuda a las personas a aclarar sus metas, sean personales, profesionales, afectivas, etc., y a encontrar un camino para lograrlas. Oratoria mediante coaching La aplicación del Coaching para la oratoria es un instrumento posible,

conociendo primero como funciona el Coaching y posteriormente aplicando los mismos métodos en la oratoria. Teniendo en cuenta que la mayoría teme más hablar en público que cualquier otra cosa que pueda hacer en su vida, exponerse, hablar ante otros, produce hasta descomposturas o actitudes cuasi patológicas que impiden a miles de personas manifestarse ante un auditorio. Quienes solemos dar conversaciones en público, conferencias, impartir cursos, y toda forma de exposición verbal ante un público determinado y de variado nivel, no hemos adquirido esa capacidad al nacer, no; fue un conocimiento adquirido, mediante técnicas, prácticas, la voluntad de hacerlo, y de atrevernos a hablar en público. Tampoco sucede de un día para otro; es evolutivo, lleva un tiempo, un desarrollo, que vamos perfeccionando según estamos ante el público, con errores y correcciones, con aciertos y desaciertos, analizando cada actitud, palabra y discurso, cambiando aquello que reconocemos como errores. Las emociones (temores), nuestro conocimiento del tema, la actitud corpórea y la voz, serán los fundamentos para un buen orador. Genealogía de la Oratoria La palabra oratoria proviene del término latino orare que significa: hablar o exponer en público. Según Platón, la oratoria define como “El arte de seducir las almas mediante la palabra”. Oratoria es el arte de hablar en público con elegancia para persuadir, convencer, educar o informar a un auditorio. Se dan principios básicos de la comunicación y la pedagogía para presentar discursos, conferencias, etc. El dominio de la oratoria aporta recursos para presentaciones efectivas de contenido e información en distintas situaciones, enriqueciendo la comunicación. La preparación del orador y la integración del lenguaje verbal con el no verbal, posibilitan un aprovechamiento de los recursos expresivos individuales partiendo de las propias características de personalidad. Las técnicas de oratoria, provienen de tiempos muy antiguos. Pero con el paso del tiempo, su importancia fue www.espaciohumano.com

Coaching sas. Cómo utiliza estratégicamente los silencios. La entonación. El volumen. Dónde se producen las inflexiones en el volumen y por qué. - Gestuales: El uso de las manos como elemento de refuerzo emocional. El movimiento de los brazos. La mirada. En qué momentos la utiliza de manera más evidente y para qué (analizar el comienzo y los momentos de máxima tensión). El cuerpo. La postura corporal. Cómo pasa de un territorio público a un territorio íntimo finalmente.

creciendo, debido a la necesidad de llegar en forma efectiva con el mensaje, en un mundo dominado por la comunicación. Su aplicación se extendió a los diferentes ámbitos profesionales y laborales. La oratoria requiere, esencialmente, un conocimiento amplio de los contenidos a comunicar y la preparación previa del mensaje y de la forma de presentación, en función de las características del auditorio. Al mismo tiempo, necesita de un una correcta utilización del aparato vocal y la necesaria complementación con el lenguaje no verbal, ya que los gestos son muy importantes como herramienta de comunicación. Hoy, cualquier persona está expuesta a hablar en público, ya sea en el ámbito académico, empresarial o en los medios masivos de comunicación u otros espacios. El conocimiento de las técnicas de comunicación oral, ayuda a enfrentar distintas situaciones de manera efectiva y segura. Aplicando el Coaching oratoria Armonizar cada uno de estos elementos sólo puede lograrse con práctica incansable. Observarnos, escucharnos, y exponernos será parte de la práctica para ablandarnos en el arte de la oratoria. Sin pasión no se podrá exponer un gran discurso. Conocer el contenido, forjar una educación del cuerpo y sus ademanes, lograr una voz clara y no monótona, serán los enclaves y objetivos a lograr para no

fracasar en un auditorio. Se trata de una técnica ideal para quienes buscan una transformación frente a sus miedos, aplicando el Coaching en prácticas de oratoria, logrando el impulso individual, la superación del objetivo, y animándose a confrontar cada vez que ha de dirigirse a un auditorio; tanto para los profesionales, estudiantes, abogados, docentes, funcionarios, académicos, o simplemente para quienes deseen aprender a desenvolverse sin temores frente a un público determinado. Ejercicio: Análisis del discurso de Marco Antonio Discurso de Marco Antonio. “Julio César” (Joseph Mankiewicz) 1953. Ver en: https://www.youtube.com/ watch?v=FBQ2qoi-hGk (Fragmento). A.- Analizar el discurso de Marco Antonio haciendo especial hincapié en las pautas que se aportan. 1.- El marco de desarrollo del discurso. El contexto. Cómo se sitúa Marco Antonio ante la plebe, cuándo comienza a hablar: • Control del tiempo • Disposición del espacio escénico • Control de la escena • La hostilidad del auditorio 2.- El orador: Cualidades de Marco Antonio como orador. Análisis de los diferentes lenguajes empleados: - Paraverbales: El valor de las pau-

Análisis final La capacidad de saber expresarse es esencial para triunfar. Es posible aprender las técnicas necesarias para mejorar su imagen, adquirir presencia, y lograr ser un comunicador exitoso. Para ello es necesario • Análisis de fortalezas y debilidades de imagen y expresión. • Análisis de fortalezas y debilidades comunicacionales. • Análisis de fortalezas y debilidades del comportamiento. • Practicar las técnicas corporales y manejo escénico. • Tener un objetivo de comunicación. • Practicar técnicas fonéticas y de expresión. • Practicar expresión oral y corporal. • Practicar expresiones faciales y contacto • Técnicas de la improvisación. • Técnicas de la actuación. • Manejo del escenario. • Educación y empleo de la voz. • Control del pánico escénico. • Relajación y autocontrol. • Como captar la atención del público • Análisis y evaluación de intervenciones simuladas. • Descubrir dificultades y desarrollar habilidades en la Comunicación. • Sobredimensionar los puntos fuertes y minimizar los puntos débiles. • Controlar el pánico escénico y corregir errores comunicacionales. Todo ello requiere tiempo, esfuerzo y voluntad de realización. La práctica constante hasta dominar las etapas de la técnica oratoria mediante coaching.

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Desarrollo

¿Qué significa estar en la vida? Una mirada hacia lo que compone nuestro presente

Noelia Román Barrero Profesora de Yoga titulada por la AEPY y la UEY Maestra de Registros Akáshicos Numerología Kármica Personal Despertar de Luz Espacio para la Evolución del Alma www.despertardeluz.es Guía + Vida Sección Desarrollo Personal

ace tiempo que siento ganas de escribir acerca del significado de “estar en la vida”. La vida es una fuerza arrolladora, sublime y sabia, muy sabia. Todas las personas, las situaciones, las condiciones que componen nuestra vida, por bellas o dolorosas que puedan resultar, son todas expresiones de esta fuerza superior. Se manifiestan en nuestro día a día y hablan de la realidad de cada uno como individuo. Es muy habitual entre conocidos escuchar frases del tipo: “no me gusta nada mi vida”, “si pudiera, cambiaría por completo mi vida”, “mi vida es un desastre…”, o incluso el pensamiento decadente y repetitivo, “no sé qué hago aquí, me quiero morir”. Querer cambiar la vida y suplantarla por un destino más favorable y ligero, es sencillamente ponerse por encima de la vida, es faltar el respeto a un orden superior. Negando y rechazando todo lo que no nos gusta de nuestra realidad, es como perdemos la conexión con la realidad, y como nos construimos una imagen mental acerca de cómo debería ser. Éste es el caldo de cultivo para

la insatisfacción, la amargura y la frustración, porque jamás lograremos acercarnos a esa idea de perfección que nuestra mente recrea una y otra vez. Sin embargo mirar cada elemento de mi vida con los ojos de la aceptación, diciendo sí a su expresión, aunque mi mente no pueda entenderlo, es darle la posibilidad de que avance hacia su transformación. Estar en la vida es renunciar a luchar contra la vida, es ponerse en conexión con algo más grande y superior a mí. Es mirarla de frente, sonreírla y abrirse a lo que para mí tenga preparado. ¿Pero sonreímos a nuestra vida? ¿Qué cara le pongo a mi vida? Nuestra existencia, que se expresa en el tiempo limitado al que llamamos vida aquí en la Tierra, es la gran oportunidad de crecer y evolucionar. Sabemos que un día vinimos a trazar nuestro camino, único, personal, auténtico, incomparable. Y sabemos también que en ese viaje, si nos lo proponemos y estamos despiertos, iremos poco a poco recordando verdaderamente quiénes somos.

Atravesar por situaciones difíciles o por situaciones favorables es tan sólo experimentar. Y sin experiencia no hay vida, no hay evolución. Nos cuesta experimentar todavía; preferimos teorizar acerca de cómo el mundo o nuestra vida podrían ser mejores. Pasamos de puntillas por nuestra realidad, pero tenemos la habilidad de ver en los demás aquello que refleja lo que quizá podríamos empezar a mirar y abrazar en nosotros. Cuando aprendemos desde nuestro interior a iniciar un movimiento honesto de aceptación de todo tal cual es, impulsamos un cambio. Así es como nos ponemos en sintonía con algo más grande, que nos supera y a la vez nos sostiene. ¿Acaso podemos siquiera imaginar de qué se trata? Quizá un campo energético inabarcable, poblado de profundo silencio. Solamente podemos referirnos a ello como un misterio. Entonces, ¿cómo puedo creerme con el derecho arrogante de reivindicar lo que creo que es mejor para mí? Esto lo saben bien quienes se han

visto al borde de la muerte. Aquellas personas que han recibido un diagnóstico duro por enfermedad, cuando han podido asentir desde su corazón y entregarse a algo más grande, es decir, cuando han podido aceptar que se iban a morir, paradójicamente han experimentado una mejoría en su efermedad. Se produce una comprensión a nivel profundo de todo tal cual es, sin negarlo ni evadirlo, sino acogiéndolo incondicionalmente. Y así es como nos entrenamos para “estar en la vida”, desgraciadamente, muchas veces aprendiendo a soltar la materia y el cuerpo, es decir, aprendiendo a morir. Pero a morir también se aprende en vida, cuando nos proponemos decir adiós a las cosas, a las personas, a determinados hábitos y creencias, es decir, cuando podemos soltar sin miedo ni culpa. La vida sabe, la vida guía, la vida habla, y yo no sé absolutamente nada ni estoy en condiciones de controlar los acontecimientos. Cualquier intento en esta dirección solamente conduce al sufrimiento. Todo cuanto he venido

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a hacer es entregarme a la experiencia de estar vivo. Así pues, estar en la vida es atreverse a experimentar en primera persona, aceptando cada parte del camino, valorando y agradeciendo cada paso, acogiendo por igual mis luces y mis sombras. En el momento en que me conecto internamente a las circunstancias de mi vida tal cual son, sin querer convertirlas en otra cosa, entonces tomo la fuerza para dinamizarme por dentro, si es que necesito dar un paso más. No es que me aguante o resista lo que me haya tocado vivir por castigo divino, karma o por avatares de la vida, lo cual me puede conducir a la inacción y la resignación, sino que me abro a concebir una realidad más amplia, que es lo que me está esperando, y empiezo a encontrar las herramientas, la energía y los recursos para seguir caminando más ligero, más alegre, más sabio, más radiante, en definitiva, más vivo, hacia delante. 

Desarrollo

Infiernos personales, Infiernos colectivos “Vendrá la muerte y tendrá tus ojos. Será como abandonar un vicio, como ver que emerge de nuevo un rostro muerto en el espejo, como escuchar un labio cerrado. Descenderemos, mudos, al abismo”. Cesare Pavese

l abismo sin fondo, el túnel sin tiempo, la muerte psíquica es peor que la misma muerte. De hecho, hay más muertos en vida, que vivos en muerte, porque han entrado en un infierno personal. Cuando los infiernos de muchos individuos se juntan en el mismo espacio y el mismo tiempo, se convierten en infiernos colectivos. La historia de la Humanidad está plagada de ellos. No es el infierno que nos enseñaron a muchos en el colegio: “el lugar de todos los males sin mezcla de bien alguno”. Un inframundo para toda la eternidad; una eternidad que nos describían de esta forma aterradora: “Imaginad una hormiga dando la vuelta al mundo, a su ritmo, a paso de hormiga. Después de muchísimas vueltas, por desgaste, el mundo se

Alfonso Colodrón Terapeuta Gestáltico. Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.com Fotografia: Lucia Colodrón

parte en dos. Pues bien, en ese momento, ni siquiera la eternidad ha empezado y, mientras, quemándoos con un fuego que nunca se apaga”. Hace muchos años que dejé de creer en el infierno, pero he estado en él dos veces, he logrado salir y puedo contarlo. Cualquiera que sea el detonador que nos hace hundirnos, caer al pozo, entrar en el estrecho y oscuro túnel sin salida, pues no se ve el final cuando se entra, siempre produce un olvido de quién se es. Un velo cubre los ojos del corazón, las neuronas empiezan a desconectar, el cuerpo a sentirse enormemente agotado, sin energía. En esa noche oscura del alma, sentimos vergüenza, una enorme vergüenza, de lo que hemos sido, de lo que somos. No hay futuro aparente. Como dice Matt Corby, en su canción “Brother”: “Oculto bajo las sábanas, sin nadie más a quien culpar. Oh, no podrías

ayudar ni a tu vecino. No podrías decírselo a la cara. Estás jodido por la vergüenza”. (https://www.youtube.com/watch?v=gpFG7DdjTbo) La primera vez que “el disparo de nieve” me golpeó en el centro del pecho, fue cuando todo aquello por lo que había luchado durante cinco años desde mi semiexilio parisino se me hizo añicos en unos meses. Conocí las negruras del inconsciente personal de quienes me rodeaban: su lucha política contra la dictadura, su lucidez histórica, su deseo de justicia y libertad se estrellaban como frágiles olas ante los arrecifes de su vida privada y sus hábitos cotidianos: rencillas, odios, zancadillas, violencia de género, evasión de impuestos, maltrato a los subordinados... A mis idealistas 31 años le parecía imposible resolver la situación. Huí a México con una mochila como todo equipaje y presupuesto de tres dólares al día para dormir y comer. La distancia geográfica y temporal me salvó de la inanición, de un lento dejarme caer en las sombras de la muerte física. Psíquica y emocionalmente ya estaba muerto. Cinco años después, a mi vuelta, era completamente otra persona. Pasaron quince años desde entonces, ya me cría curado de espantos y definitivamente vacunado. Pero volví a caer, y fue aún más profundo y con efectos somáticos más preocupantes: canas repentinas, caída de pelo por semanas, eczemas, insomnio continuo, taquicardias injustificadas, incapacidad de ir a la tienda de la esquina a comprar... ¿El detonador? Una profunda crisis espiritual, después de tres lustros de búsqueda y práctica. En ambos casos había perdido la estima de las personas más cercanas y a las que yo había admirado. Y ellas habían perdido la mía. Ambas situaciones fueron detonadores sociales, pues mi autoestima estaba basada en la aceptación de los demás. Para muchas otras personas el detonador es, por el contrario, una pérdida económica, de trabajo, de seguridad. Para la mayoría, una pérdida de pareja por muerte, abandono, engaño o agotamiento de la relación. Lo que une a todos estos infiernos, estas depresiones profundas, estas

crisis existenciales, es la vergüenza, la pérdida de autoestima, el olvido momentáneo del Ser que somos. El tiempo se alarga, las horas, los días, los meses, a veces los años, parecen inacabables, ya que el tiempo es solo una dimensión de la conciencia y de la energía. Y en todos los casos, la pérdida de energía es brutal; de la conciencia, casi total. En esos infiernos, jamás se ve una salida. Es como volver a la metáfora de la hormiga dando la vuelta al mundo. Todo se estrecha, se hace difícil, perdemos el equilibrio. Es como caminar de lado, de cabeza o dando traspiés. Y eso cuando se camina, porque hay quien se refugia bajo las sábanas y el mundo se hace corcho y sus sonidos llegan lejanos y lo que ocurre alrededor pierde importancia. Uno sigue centrado en su ombligo, su pérdida, su desgracia, su victimismo, sus dolores, su duelo... …“el pequeño gajo de la desesperación asomando como una uña maligna, el abismo ahí nomás”, en descripción de Leila Guerreiro, queriendo escribir su columna periodística en El País. Y resume la historia de “un escritor que busca desesperadamente el tiempo y el espacio para escribir, mientras vive con una mujer, unos hijos a los que ama, inmersos en una rutina que lo tranquiliza y que necesita, pero que a la larga lo aniquila y le impide trabajar”. Y de nuevo aquí, Cesare Pavese: “No se mata uno por amor a una mujer. Uno se mata porque un amor, cualquier amor, revela nuestra desnudez, miseria y desprotección. Nuestra nada”. Y no hay otra salida que la auténtica espiritualidad, entendida como la capacidad de escuchar lo profundo, nuestra profundidad y la del universo, que disipa los miedos y suscita esperanzas. La poetisa May Sarton nos da claves sencillas para la vuelta a una modesta felicidad, que se “teje a diario con el silencio... que no es súbita ni gratuita, sino una creación, como el crecimiento de un árbol... que se teje con la paz de las horas... los esperanzados jardineros del espíritu saben que sin oscuridad nada nace, de la misma forma que sin luz nada florece”. www.espaciohumano.com

Terapias

La Comunicación,

punto de partida de la Reflexología Podal Integral ¿Te has parado a pensar que la reflexoterapia puede ser una disciplina que va más allá del tratamiento concreto de dolencias y enfermedades, y que más bien se asemeje a un arte curativo que conecta con nuestro Ser profundo, que es capaz de unir lo consciente y lo inconsciente, y tiende puentes entre las partes de un Todo que no sabíamos que estaba unido?

sarrollar una valiosa misión: tratar y ayudar a sanar a otros seres (con todas las implicaciones que esto conlleva). Por todo ello, la profesión de reflexólogo se funde con la vida del que la ejerce, ayudándole a crecer como persona.

a reflexología podal integral entendida como un modo de vida ¿Cómo entiendo la labor del reflexólogo? Además de la importancia de la parte fisiológica/técnica en la que el reflexólogo tendrá que conocer al detalle la anatomía y fisiología del cuerpo humano, sus reflejos exactos en el pie, las técnicas de presión, acupresión, manipulación y masaje, los principios de la acupuntura, etc., así como la profundización más integral que tiene que ver con los 5 Elementos y la medicina tradicional china, ser reflexólogo podal integral también está muy relacionado con un desarrollo paulatino de la conciencia y la autoconciencia, y con un aprendizaje como ser humano que va a de-

Isabel Pérez Broncano Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales http://reflexologiaranvvai. es/EH

La importancia de estar en el presente La reflexología podal integral bebe de diversas fuentes, técnicas y disciplinas: Medicina China, Terapia Gestalt, Técnica Metamórfica, Psicoanalogía de la Enfermedad, PNL, Hipnosis Clínica, etc., y requiere del terapeuta aprendizaje y disposición para situarse en una dimensión concreta de entendimiento de sí mismo, del mundo y de sus semejantes. El reflexoterapeuta tendrá que ser una persona centrada en el aquí y el ahora, que viva el presente en toda su magnitud. Es posible que esto te suene gracias al mindfudness, una forma de meditación aplicada al día a día que empieza a ser muy conocida. Para lograr esta presencia y actitud el terapeuta no debe descuidar el tener una alimentación sana que le nutra desde dentro, sin procesar, sin tóxicos ni pesticidas, así como una conexión sincera con la naturaleza. Combinando estos

factores conseguirá sentir la reflexoterapia con todo su Ser. Aplicando los conocimientos adquiridos junto con el desarrollo de su conciencia, generará junto con el paciente un canal de comunicación maravilloso y curativo para ambos, que usa y proyecta la Energía Universal. Cómo se comunica el cuerpo (con sí mismo y con nosotros) La reflexología es una técnica refleja que desbloquea órganos y emociones, y que parte de los principios de la acupuntura. En los pies se reflejan todos los órganos, tejidos y partes del cuerpo, y presionando y masajeando de determinada manera esos puntos se estimulan las terminaciones nerviosas y se pone en marcha un mecanismo interno de acción-reacción que viaja por el sistema nervioso y lleva las órdenes que le hayamos dado a la corteza cerebral, el punto donde se refleja el órgano o tejido que queramos tratar. El cuerpo se comunica así consigo mismo e inicia un proceso de autocuración. Esta es la explicación de la parte fisiológica de la reflexología, pero en la reflexología podal integral hay mucho más que esto, como hemos apuntado antes. Soy Isabel Pérez Broncano, directora del centro Ranvvai y este ha sido mi camino en los últimos 23 años como reflexóloga podal integral, un camino que sigo recorriendo día a día, y que me hace inmensamente feliz. Me siento no solo terapeuta y docente, sino también compañera, sanadora, un alma curiosa y despierta en constante aprendizaje, que quiere poner su gra-

nito de arena para mejorar el mundo, para difundir la medicina integrativa y ayudar a sanar, por dentro y por fuera. Yo tengo la inmensa suerte de haber encontrado mi misión en la vida, ¿has encontrado tú la tuya? Ese es uno de los motivos por los que cree el método Ranvvai, para que las personas que se sientan llamadas a sanar a otras, que quieran ejercer la reflexología desde un planteamiento integral y holístico tengan a su alcance este aprendizaje y puedan comenzar este transformador camino que se abre ante ellas. La reflexología podal integral es una terapia holística que parte de la base de ir de dentro hacia afuera. Lo que se busca es que el paciente se haga consciente de su enfermedad y se responsabilice de ella yendo en primer lugar a tratar los estadios más profundos de esta, lo que está escondido y no se muestra con los síntomas físicos. Este proceso empodera al paciente, que se hace consciente de las emociones, actitudes y acciones que le están provocando las enfermedades físicas, y así le ayudamos a tomar las riendas de su enfermedad… y también de su vida. Es imprescindible que el terapeuta sea consciente de la importancia de la relación: mente-emoción-cuerpo. Los pensamientos en relación con las emociones y reflejándose en el cuerpo físico. Una comunicación triangular básica. ¿Qué necesitas para ser un buen Terapeuta Profesional? Te sientes identificado con esta forma de vivir, te interesa la reflexo-

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terapia y te gustaría formarte como reflexoterapeuta, pero te asaltan algunas dudas, ¿qué necesito para ser un buen profesional?, ¿para dar lo mejor de mí mismo? Un buen terapeuta no puede serlo si no es alguien empático, que no juzga a la persona a la que trata ni a sus problemas. Debemos aprender a tratar al paciente como una persona íntegra, desde nuestro propio ser y nuestra integridad, eso creará un canal de comunicación único entre los dos: terapeuta y paciente, que facilitará enormemente el camino hacia la curación integral. El reflexólogo, durante su formación, antes de empezar a tratar pacientes y cuando ya se haya titulado, deberá realizar, de forma paralela, un profundo trabajo de autoconocimiento y desarrollo personal. Y ambas vías discurrirán paralelas y se cruzarán en algún punto dando lugar al mejor terapeuta posible: “tú”. La escucha activa, una forma superior de comunicación Además de otras habilidades superiores, la escucha activa es básica para que el terapeuta desarrolle bien su trabajo, y será la que potencie todas las demás. Este tipo de escucha requiere del terapeuta una actitud de recepción activa; escuchar al paciente sin interrumpirle, sin juzgarle, estando presente pero no contaminado por las propias preocupaciones o prejuicios. Así podremos llegar a él y facilitar esa comunicación básica que será el principio del tratamiento. Estaré encantada de acompañarte, nos vemos en el camino.

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Pensamiento positivo

Jánaki Alcalá Molina Centro de Yoga y Formación Om Ganesha www.yogamostoles. com , www.reikimostoles.com www.yohagopilates.com

ucho se ha escrito sobre El Pensamiento Positivo, pero creo que siempre puede venir bien en un momento determinado, volverlo a escuchar ,aunque solo llegue a una sola persona que en este momento necesite estas palabras , ya es muy importante para mi. Que Bueno es que alguien nos de un soplo de aliento una voz de esperanza. Algo que nos abra las puertas a una nueva escena. Saber que hay un nuevo horizonte donde mirar. Algo nuevo que descubrir. A veces al sentirnos mal nos dicen ponte en positivo y si lo hemos podido oír muchas veces, pero otras muchas, no lo hemos querido escuchar. Seguimos sumergidos en nuestros pensamientos de siempre. Cada vez son más los sitios donde nos dicen esto , hay que estar en positivo, ponte en positivo, , en televisión, la radio,nos hablan de lo importante que es estar en positivo , pero creo que todavía hay personas que necesitan seguir oyéndolo, y sobre todo prácticandolo. Esta puede ser una técnica maravillosa, que nos hace cambiar nuestras vidas. Recuerdo hace muchos años, mas de veinte ,que yo estaba triste abatida y sin saber que hacer con mi vida. No entendía porque me sentía cada vez más infeliz, era mi destino, mi

mala suerte, no lograba entender que pasaba. Entonces llegó a mis manos un libro sobre Pensamiento Positivo. ¡Nunca olvidare ese libro!. Fue tan importante en mi vida, el me ayudó a cambiar. Empecé a observarme a escuchar como pensaba que hablaba, y que decía a los demás, y en muchos casos como me regañaba. Una y otra vez me preguntaba de donde venía esta informacion? ¿porque hacia esto?. Eran tantas las preguntas, hasta que empece actuar. Al escuchar mis pensamientos y mis creencias, gracias a las enseñanzas de aquel buen libro, comencé a practicar. Cuando pensaba por ejemplo… que era una víctima de la desgracia, esa palabra la ponía en positivo y decía: “Soy afortunada. Soy Feliz.Tengo derecho a Ser Feliz”, al principio no me lo creía pero la repetía tantas veces como fuera necesario; cada vez que me acordaba, de vez en cuando volvían otra vez esos pensamientos oscuros, y muchas veces decía no ahora quiero pensar que Soy Feliz . Me merezco ser Feliz. Dios, El Universo, o como cada uno lo llame ,no me habían traído a este mundo para que yo me sintiera mal, no podía ser. Es verdad que a veces olvidaba lo leído y volvía a caer, otra vez en las andadas, cuando retrocedía, en mi intento por salir adelante, cogía fuerzas y cada vez era más sencillo volver a sentirme bien, me iba dando cuenta de como actuaba mi mente , no tardaba tiempo en ser consciente de ello. Eran tantas las ganas de salir de esa desilusión interna, que una y otra vez volvía a la labor, hacer afirmaciones, volver a la positividad, cambiar mis pensamientos por otros más positivos, nada perdÍa por volverlo a intentar, sabía que en otras ocasiones había funcionado y me había sentido bien. Como he dicho, cada vez me ocupaba menos tiempo retomar los buenos hábitos de positividad. Solo había que practicar lo aprendido. Era normal que a mi mente se le olvidase y volviera a pensar como lo había hecho durante muchos años. (No te desanimes si esto

te llega a suceder). Seguí probando, descubrí que cuando escuchaba una canción triste yo me sentía triste, pero por el contrario, si escuchaba una canción alegre en mi interior, también sentía esa alegría. Fui cambiando hábitos. Eligiendo cosas mas adecuadas para mi propósito. Fue un despertar, nadie nunca en mi infancia, ni adolescencia, me había dicho anteriormente el poder que tenÍa el pensamiento, las palabras, los sentimientos. Tuvo que pasar algo para empezar a ser consciente que tenía que cambiar, algo había que hacer, que así no podía continuar. A veces la vida es así de caprichosa, y cuando menos te lo esperas, ocurre algo, que te hace reflexionar, plantearte qué hacer con tu vida, y preguntarte ¿qué estoy haciendo mal?. Fui profundizando más, y más, para saber de dónde venían esos pensamientos, por qué siempre he pensado que tenía que trabajar mucho, que el dinero no caía de los arboles, oí que había que trabajar duro para vivir más o menos bien. Yo hice de esto mi creencia, esa creencia, pero eso también se puede cambiar, descubrí que esa expresión la escuche de pequeña, y crecí creyendo en ello. ¿Cuantas cosas aprendemos de pequeños? creemos, como es normal, lo que nos enseñan los mayores, aquello que vimos de nuestros padres, tutores, maestros, y personas que en nuestra vida habían sido importantes y piezas claves, los creíamos con mayores conocimientos que nosotros y a veces hacíamos de sus palabras leyes, verdades absolutas. Pero no deja

de ser su verdad, la de ellos. A ellos tampoco les enseñó nadie cual era la mejor manera de vivir, de pensar ni de reaccionar. Swami Sivananda por ejemplo siendo médico, decía que si viene un paciente y el médico le dice: ¡estas fatal, de esta no se si saldrás!, la persona cae en la destrucción inconscientemente, sintiéndose cada vez peor. Y también decía Swami Sivananda que si por el contrario, le dices “esto no es nada”, ayuna y mañana estarás como nuevo así será. Esta es la información que le estas dando a tu cuerpo para que reaccione de una manera determinada, es lo que le estás pidiendo al Universo, y esa es la energía que irradias, y la energía que atraes. La mente es tan poderosa, que nos lleva por donde quiere, unas veces es nuestra amiga y otras nuestra enemiga, por eso es bueno observar tu mente, conociendo tu mente puedes cambiar las cosas que no están bien, en élla. Limpia tu mente de esos pensamientos que no sirven para nada, aquellos pensamientos que son negativos, tíralos, desechalos. Habrá algunos pensamientos que no sirvan para nada, otros te ayudarán a conocerte mejor: escúchate, obsérvarte, no te regañes, puede que a veces te regañes tal y como te regañaban cuando eras niño, puede que te digas las mismas palabras que te decían entonces, observalo. No buscamos culpables, como dice Louise Hay somos víctimas de victimas, nadie nos ha enseñado a vivir, nadie nos enseña a saber estar en la vida, ellos, los tutores, maestros etc.

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lo han hecho lo mejor que han podido y sabido. Siempre hay un motivo para hacer las cosas. Según el momento en que nos encontremos así actuamos. Siempre haciendo lo que creo que es lo mejor en ese preciso momento. En el aquí y el ahora. No te culpes por no haberte dado cuenta antes. Ni creas que es muy tarde para cambiar. Yo creo y quiero que hasta el último día de mi vida, sin importar la edad que tenga, seguir cambiando para mejorar mi vida. Hasta que como “yogui en prácticas“ llegue a la Realización del Ser. Eso requiere cambios, cambios en mi, en mis defectos de carácter, en mis actitudes sintiéndome bien conmigo misma, y con el prójimo, puedo llegar a ser Feliz completamente. Louise Hay nos dice “no me creas solo practica”. Empieza dando pasos pequeños pasos pero seguros, escoge una o dos frases de esas que te pueden hacer más daño, esas que son negativas y te están haciendo ser infeliz. Inténtalo, las veces que sea necesario, no te vengas abajo si en algún momento no consigues tus propósitos. En vez de fijarte en lo negativo, da gracias, son muchas las cosas por las que hay que dar gracias. Levantate con una palabra positiva, acuéstate con una frase positiva. Soy salud física y mental, Confianza y seguridad en mi misma. El éxito acompaña todo lo que emprendo, Desarrollo mi potencial espiritual. A esa persona que necesita leer esto, a ella se lo dedico. Que le llegue como a mi me llegó ese despertar.

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Un acto de amor también desde la palabra “Siempre pensé que los hechos eran más importantes que las palabras, hasta que comprendí que las palabras, por si mismas, son hechos”- (Carlos Domine)

stoy comenzando la redacción de un libro que me ha encargado la editorial Anaya sobre las ciencias Yoga y Ayurveda; en una pausa entre los esfuerzos propios de cualquier escritor novel para que fluya el verbo fiel a lo que se desea expresar y al hilo de experiencias cercanas incluida la pregunta que una alumna me formulaba en clase la semana pasada, hoy quiero reflexionar en voz alta sobre la importancia de la palabra pronunciada, en concreto de las palabras de afecto y estima hacia los demás. A menudo escuchamos frases como: “Las palabras se las lleva el viento”, “Obras son amores y no buenas razones”, “Los hechos son más importantes que las palabras” o “ si no puedes mejorar el silencio, cállate”; es evidente que en todas ellas hay una carga de sabiduría innegable, pero creo se ignora una parte inherente a la naturaleza humana, su mente y sistema emocional que me gustaría compartir, ya que la manera en la que ha evolucionado la consciencia en el “Hommo Sapiens????” está íntimamente relacionado con el lenguaje, de la misma forma que lo está el sonido/vibración con el principio creador.

Desde los Vedas en el Valle del Indo hace algunos milenios donde se estudiaba la ciencia y poder del mantra (fonema que libera la mente) , del sonido y la vibración, hasta el evangelio de San Juan donde comienza citando: “En el principio era el Verbo, y el Verbo era con Dios, y el Verbo era Dios”, pasando por varias tradiciones místicas: sufismo, taoísmo, sikhismo, islamismo, cábala hebrea, etc. se nos traslada la idea de la importancia de la palabra, quizás porque lo que no se nombra no existe y para darle presencia a algo, -objeto, persona, sentimiento-, para que las cosas sean, se las tiene que nombrar de alguna forma. Lo que para el Hinduismo es el Om, es el Logos o Verbo en el Cristianismo, la palabra creadora que resume todos los sonidos del Universo, algo que la astrofísica moderna corrobora con la teoría del Big-Ban, donde esa vibración o sonido Violeta Arribas Al- primigenio se considera origen del Universo manifestado en toda su multiplicidad. varez. Así pues y aunque enseguida regresemos a Maestra de Radja y Hatha Yoga. Consulto- lo mundano, conviene no olvidar que absolutara de Salud Ayurveda. mente toda la materia/energía tanto de nuestro Directora de Padma- cuerpo como de todo lo que nos rodea, absolutasana Center Madrid. mente todo, está vibrando y por lo tanto “sonanwww.padmasanacen- do” , eso sí en diferentes rangos de frecuencia algunas no perceptibles para nuestro oído, es fácil ter.com por tanto deducir la importancia del sonido, del

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lenguaje, la voz y la palabra. La palabra contiene poder eso está claro, y va asociado a símbolos fuertemente arragaidos en nuestra mente, uno no se siente igual al escuchar la palabra bosque, amistad o amor , que al escuchar palabras como odio, guerra, oscuridad. La palabra tiene el don tanto de construir, como de destruir. Metafísica del sonido aparte, ¿qué sucede con la expresión del sentir en palabras? , ¿qué pasa por ejemplo cuando fallece alguien querido?, damos por hecho e implícto que mediante actos expresábamos nuestros sentimientos de cariño a esa persona, pero lo cierto es que durante el duelo es muy frecuente que uno se flagele con pensamientos del tipo: “le debería de haber dicho más veces lo mucho que le quería”, “debí decirle lo que significaba para mi y lo que aprendí de él,/ ella”, “lo bien que me hacía sentir”, “lo mucho que admiraba sus cualidades”, etc, luego entonces está claro que sí damos importancia a las palabras por mucho que hicéramos por esa persona y que ella ya supiera de nuestro amor, por el simple hecho de que nosotros, egos aparte, nos sentimos de otra forma cuando escuchamos esas manifestaciones, cerramos el círculo. Como decía la bloguera Cristina Lago, no basta el “vídeo” , que desde luego es crucial, necesitamos el “audio” también, no nos conformamos con sentirnos queridos por las muestras de amor incondicional, sino que una parte de nosotros se reconforta y completa cuando aquello se expresa. Y si bien, cuando decimos “te quiero“ no lo hacemos esperando otro de

vuelta, sino por el placer de expresar aquello que se siente y de trasladarle al otro nuestro amor haciéndole feliz, en la práctica subconsciente sí que esperamos un retorno de algo parecido en algún momento. Intuimos lo que el otro piensa, pero necesitamos escucharlo. Desde luego no estamos hablando de las personalidades narcisistas que requieren de continuo de la aprobación de los demás, el recoger el halago y el cariño para reafirmar el ego, sino de un sano proceso de retroalimentación de los “te quiero/ gracias/ valoro lo que haces”, que terminan bordando con hilo de oro los actos. Ya lo dice la psicología occidental y oriental, somos seres de relación y la base comunicativa es la palabra, necesitamos pues el feedback de los otros y debería hacerse en todos los ámbitos, desde sabe decir “no” a expresar lo que nos pasa, en bastantes errores de interpretación incurre ya la mente cuando escuchamos, pero desde el silencio es más dificil saber lo que le pasa al otro ; reprimir las emociones, callar demasiado lo que se piensa no solo es pernicioso para uno sino que puede afectar a los que nos rodean. El cómo decir las cosas también es importante aunque eso es otro capítulo, cultivar la palabra lúcida y afable, de la que tanto hablan los maestros. Volviendo al tema que nos ocupa, es cierto que una mirada puede decir infinito y engarzar dos almas y un silencio que incluya esa mirada es tan elocuente que en ese instante cualquier palabra es un intruso, como cierto es también que muchas veces mecánica

y vácuamente se dice “te amo” desprovisto de sentimiento y verdad, enlodando dos palabras que deberían ser la quintaesencia del amor incondicional. Cada uno tiene su naturaleza tampoco hay que olvidarlo, hay personas más introvertidas que otras, pero muchas por inhibiciones, traumas o complejos reprimen el expresar aquello que sienten, aunque luego son conscientes del efecto que tiene el ser receptáculo de bellas palabras ajenas. Tampoco se trata de empalagar o no dar lugar al fecundo silencio, todo en exceso ya se sabe… , ni desde luego hay ni debe haber una norma, medida o sobreesfuerzo que robe la frescura al asunto, se trata de encontrar el término medio, esa fórmula que solo un buen alquimista/ guerrero del trabajo interior puede hallar cuando se escudriña y se sabe contestar al ¿por qué, o por qué no hago o digo esto?, ¿a qué tengo miedo?, o cuando uno sabe ponerse en el lugar del otro. Personalmente creo que nunca se debe postergar el decir lo mucho que estimas a una persona en todas sus variantes si de veras lo estás sintiendo aquí y ahora, no solo por lo saludable de la no represión, sino porque además así estaremos enriqueciendo y nutriendo esa relación sea filial, amistosa, de pareja, etc. Son tantos los condicionamientos que acarreamos desde nuestra infancia, nido de miedos en muchos casos, que no nos damos cuenta que uno puede sentirse vulnerable o inferior al reconocer las virtudes de los otros, paradoja de paradojas, ya que el valiente que se atreve se acerca a mucho a convertirse en un “mahatma” o alma grande. La falta de humildad nuestro talón de Aquiles, ese puede ser uno de los escollos, tenemos que madurar el ego y conquistar el territorio del alma, con la psique bien depurada e instrumentalizada, aguda y clara iluminando un corazón compasivo. Empaticemos pues con los que nos rodean, indagando en sus necesidades quizás distintas a las nuestras o quizás no tanto…, cuando das, recibes y a veces, y esta es mi conclusión final, un verdadero acto de amor también se ejercita a través de la palabra. 

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

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El voto del silencio

ran cuatro monjes que decidieron hacer un retiro espiritual en un recoleto y remoto monasterio de la montaña. Estaba en su ánimo entrenarse intensamente en la meditación. Se instalaron en un ala del monasterio y solicitaron no ser molestados para nada a lo largo de siete días, pues habían determinado, también, mantener rigurosamente el voto del silencio durante esos días. Se reunieron los cuatro monjes la primera noche a meditar. Estaban en un silencioso santuario en el que reinaba una apacible atmósfera, a la pálida luz de las lamparillas de aceite. Los cuatro monjes adoptaron la postura de meditación y comenzaron a meditar. Les acompañaba un asistente para hacerse cargo de los asuntos domésticos. Transcurrieron dos horas. De repente, una de las lamparillas amenazó con apagarse y uno de los monjes, dirigién-

dose al asistente, le dijo: - Asistente, estáte bien atento y no permitas que la lamparilla se apague. Entonces, uno de los monjes le llamó la atención, diciéndole: - No se debe hablar en la sala de meditación porque, además, estamos en el más severo voto de silencio durante siete días. No lo olvides. Indignado porque dos de sus compañeros habían quebrado el voto de silencio, otro de los monjes dijo: - ¡Es el colmo! ¿No recordáis que hemos hecho voto de silencio? En ese momento, el cuarto monje, enfadado, les miró censuradoramente a los tres compañeros y dijo a media voz: - ¡Qué pena! Soy el único que observa el voto de silencio.

REFLEXION: Uno de los mayores obstáculos y frenos en la senda hacia la autorrealización es el autoengaño. Todos tendemos a tejer una impresionante red de autoengaños, justificaciones y pretextos falaces, y se requiere la aceptación consciente de sí y una observación minuciosa y sagaz de uno mismo para ir poco a poco conociéndose y desenmascarándose, por doloroso que a veces esto último resulte. No resulta fácil ir superando los denominados velos u oscurecimientos de la mente, pero es necesario para desarrollar el entendimiento correcto y mejorar los comportamientos mental, verbal y emocional. Si la persona sigue autoengañándose, no podrá salir del circuito de sus distorsiones y espejismos mentales. Mediante la vigilancia de sí mismo, el examen de la mente y de los actos, la práctica de la meditación y el autoconocimiento, uno va logrando esclarecer la visión y deshacer la urdimbre de autoengaños, pudiendo así madurar y superar agujeros psíquicos, carencias emocionales y enmascaramiento

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Espiritu

El arte de la paz y de la calma Decide: “A partir de hoy no diré ni una sola palabra desagradable contra nadie” Swami Sivananda

La no violencia

hacia otra persona, tener antipatía hacia alguien, mostrarse malencarado con los demás, odiar a cualquier ser, abusar de alguien, hablar mal de otros, murmurar o difamar o cobijar pensamientos de odio. Cualquier palabra desagradable implica violencia (Himsa). Herir los pensamientos de los demás por medio de gestos, expresiones, el tono de voz y palabras duras también es violencia. Menospreciar o mostrar una descortesía deliberada hacia una persona ante los demás provoca un daño irreparable. Negarse a ayudar a la persona que sufre, es una manera de dañar.

as personas sabias y los seres humanos de paz siempre recomendaron la no-violencia, que en sánscrito se denomina Ahimsa. La no violencia es un método que, aun procedente de la tradición Vedanta, popularizó Gandhi en los años 30. Es un método muy efectivo para contrarrestar y erradicar por completo la naturaleza primaria del ser humano. Su práctica desarrolla el amor por todos los seres del universo. Amor y servicio desinteresado están indisolublemente unidos. El mensaje de la sabiduría de todos los tiempos y tradiciones es el mensaje del amor, de la no-violencia: el mejor medio para disfrutar paz constante. Debe ser intención de toco buscador alcanzar la paz no dañando a las criaturas que nos rodean. La no violencia implica una absoluta abstinencia de causar daño alguno a cualquier criatura viva, ya sea de pensamiento, palabra u obra y es el motor de los que practican Yoga. Para no dañar son necesarias mente, palabra y manos inofensivas. A medida que practicamos Ahimsa el odio es reemplazado por el amor.

Himsa y Ahimsa La no violencia va más allá de no dañar físicamente a ninguna criatura viva. Mostrar desprecio

Ahimsa, una cualidad del yogui

Swami Sivananda wwwsivananda.es

Si practicas Yoga e introduces la práctica de la no violencia en tu vida cotidiana, debes renunciar también a los insultos, reproches y críticas. Nunca debes vengarte, ni desear ofender a nadie, aun tras una provocación intensa. No debes tener ni un solo mal pensamiento contra nadie. No debes cobijar ira alguna. No debes maldecir. Prepárate a perder con alegría. Ahimsa es la cumbre de la valentía: vive en la intrepidez. No tengas un solo sentimiento de antipatía hacia quien te inquieta. Ahimsa es la perfección del perdón: perdona.

Despacio se llega mejor Cuando se originan en la mente pensamientos de venganza y de odio, trata de controlar primero el cuerpo con la quietud, con respiraciones conscientes. No intentes incorporar ahimsa completamente en cada paso desde el primer día de la práctica. Despacio se llega mejor. No profieras palabras duras y dañinas. No censures. Los pensamientos de venganza, al no tener oportunidad de manifestarse externamente se desvanecen. Controla primero tu cuerpo físico. Si alguien te hiere mantente calmado, respira, suaviza tus sentimientos. Quien te ha herido se calmará a su vez al no encontrar oposición por tu parte. Una vez controlado el cuerpo, controla tu palabra. Toma una determinación firme: «A partir de hoy no diré ni una sola palabra desagradable contra nadie», nos recuerda Swami Sivananda. Ten paciencia. No es fácil al principio. Guarda silencio. Finalmente vigila tus pensamientos. Haciendo daño a otros, no haces sino dañar a tu propio Ser. Ama a todos. Sirve a todos. No odies a nadie. No insultes a nadie. No dañes a nadie en pensamiento, palabra y obra.

Beneficios de la no violencia La práctica de la no violencia te lle-

va a la paz mental. El odio se derrite en presencia del amor y de la no violencia. Su práctica puede impulsar al mundo y te permitirá ganarte los corazones de todos. El poder de la no violencia es mayor que el poder del intelecto. Es fácil desarrollar el intelecto, pero es difícil desarrollar el corazón. Quien practica la no violencia desarrolla la fuerza de voluntad. En su presencia cesa toda enemistad. Todos los seres –personas, animales, aves y criaturas venenosas- se aproximan a quien la practica sin miedo. Su naturaleza hostil desaparece de ellos en su mera presencia. El ratón y el gato, la serpiente y la mangosta, y otros seres que son enemigos unos de otros por naturaleza, olvidan sus sentimientos hostiles en presencia del que se ha establecido en la no violencia. La práctica de Ahimsa culminará finalmente en la realización de la unidad de la vida.

La no violencia absoluta es imposible. Existen limitaciones a la práctica de la no violencia. Para practicar esta aproximación a la vida tendríamos que evitar matar a incontables criaturas al caminar, al sentarnos, al comer, al respirar, al dormir y al beber. La vida sería imposible. Tenemos que destruir vida para poder vivir. Es físicamente imposible obedecer la ley de la no destrucción de la vida, debido a que incluso los fagocitos de nuestra sangre están destruyendo millones de peligrosos intrusos, como espirilos, bacterias y gérmenes. La no violencia y la violencia son términos relativos: su motivación es el

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factor principal. No va en contra de la no violencia si, ante una necesidad evidente y sin ningún propósito egoísta, se recurre a la violencia leve ocasionalmente. Pero tampoco se debe ser indulgente con la mente a este respecto. Si lo eres, tu mente se aprovechará siempre de ello y te incitará a realizar actos de violencia. Quienes se adhieren estrictamente al voto de la no violencia como un principio fundamental de su vida, nunca podrán ser embaucados hacia la violencia y encontrarán la paz mental.

Vive la no violencia

1.- Alberga sólo pensamientos positivos 2.- Habla despacio 3.- Utiliza palabras suaves que no hieran 4.- Permanece en silencio 5.- No ofendas a nadie 6.- Decide: “A partir de hoy no diré ni una sola palabra desagradable contra nadie” 7.- Sé amable. 8.- Acepta que la no violencia absoluta es imposible 9.- Incorpora la no violencia en todos los actos de tu vida diaria 10.- Reemplaza el odio por el amor

Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

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@yoga_sivananda

ONGS

“Me cambió la vida descubrir que soy un ser valioso”

Integrar la educación en valores en los proyectos y acciones para el desarrollo de la mujer, impulsará la transformación de las limitaciones y restricciones en la mentalidad y en la visión de la vida que tienen las mujeres que han vivido o están viviendo en un estado de vulnerabilidad, propiciando mejorar su estado y descubrir y conectarse con ese poder subyacente de todo ser humano, transformando su realidad. Dra. Irmgard Radefeldt Presidenta de la Federación Internacional de Asociaciones de Ayuda Social, Ecológica y Cultural, Inc. (FIADASEC). Directora Ejecutiva de FIADASEC ante el Consejo Económico y Social de la

ONU (ECOSOC) y del DPI de la ONU. ONG / Estatus consultivo

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n conmemoración del Día de la Mujer, FIADASEC a través de su presidenta internacional, la Dra. Irmgard Radefeldt, ha enviado una propuesta a UN-WOMEN (ONU MUJERES) que refleja el compromiso permanente que se ha realizado a través de nuestras acciones en favor de la mujer,

de plasmar una transformación, el gran cambio de pensamientos y creencias en la mentalidad de mujeres excluidas y en estado de vulnerabilidad. Una declaración justificada y razonada desde la vivencia, e impulsada por el sentimiento más puro de ayuda amorosa y desinteresada que todo ser humano puede ofrecer a cualquier persona necesitada: “Nuestra propuesta para el Sexagésimo período de sesiones de la Comisión de la Condición Jurídica y Social de la Mujer (CSW60) plantea, como aspecto principal, el conseguir un cambio en la mentalidad y el comportamiento de la mujer, como la mejor herramienta para superar las desigualdades, la violencia, la violación de los derechos humanos y la discriminación, así como para reforzar el valor de la mujer y empoderarla para que pueda vivir con confianza y responsabilidad y pueda aprovechar las oportunidades. La Federación Internacional de Asociaciones de Ayuda Social, Ecológica y Cultural, Inc. (FIADASEC) tiene 25 años de experiencia en el servicio a la comunidad y la ayuda social a más de 1.123 familias en Bolivia, República Dominicana, Perú y Colombia, a las que ha proporcionado medicamentos, apoyo escolar, prevención de enfermedades y asistencia en general. Esta experiencia nos ha llevado a una conclusión: No basta con cuidar y nutrir el cuerpo y el intelecto, proporcionando alimento, cuidados sanitarios y educación (escolar y universitaria) y con proporcionarles una profesión para que puedan desempe-

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ONGS

ñar un trabajo y obtener un salario con el que cuidar de sus familias. Es necesario, además, provocar un cambio en su mentalidad y en cómo se perciben a sí mismas y a la vida en general, para poder tener una verdadera incidencia en el desarrollo de la mujer. Algunas mujeres, debido a sus circunstancias vitales, son conformistas y creen que no tienen capacidad para cambiar la situación que las rodea. Piensan que, por mucho que lo intenten, no podrán mejorar su círculo social y económico y siempre van a necesitar “ayuda”, pues no tienen el poder de elevarse a un estado superior de vida y de satisfacción. La mujer, a pesar de recibir el mismo apoyo que todas las demás personas, no se mueve, no se transforma, no se desarrolla. En cambio, aquellas a las que se ayuda a transcender sus circuns-tancias y a entender que esa situación de escasez y vulnerabilidad en la que se encuentran no es más que un estado transitorio (pues existe la posibilidad de cambiar), encuentran oportunidades, alcanzan sus objetivos, mejoran y triunfan. Comprenden que las circunstancias no conforman al ser humano; que la escasez no es su identidad sino tan sólo un estado social o económico que puede ser transformado; que “víctima” no es su identidad. Esta nueva visión sobre su propia mejoría se refleja en el siguiente comentario: “Su institución me ayudó de muchas maneras, pero lo que verdaderamente me cambió la vida fue descubrir que soy un ser valioso y que tengo todas las posibilidades de alcanzar mis metas, que soy igual que cualquier otra persona, que no soy menos que los demás seres humanos y que yo consentía mi propia discriminación al considerarme un ser sin futuro, sin la menor oportunidad de ser alguien en el mundo.” La raíz del problema se encuentra en la “forma de pensar” que se establece en su mente cuando se ven expuestas a situaciones extremas, de precariedad e inseguridad, de falta de amor y atención. Y éste es el aspecto que debemos mejorar, mediante la educación para la autoestima, para transcender los límites impuestos por las circunstancias vividas o heredadas,

para que puedan llegar a revelar los valores humanos que cada ser posee y debe aportar a la vida si quiere alcanzar la satisfacción y la felicidad. La autoestima genera seguridad y empodera a las personas que se encuentran en un estado de vulnerabilidad. Por ello, proponemos integrar en los proyectos y acciones para el desarrollo de la mujer, la educación en valores, para transformar las limitaciones y restricciones en la mentalidad y en la visión de la vida que tienen las mujeres que han vivido o están viviendo en un estado de vulnerabilidad,

para que puedan mejorar su estado y descubrir y conectarse con ese poder subyacente de todo ser humano, para poder transformar su realidad. Estas acciones generan cambios continuos y refuerzan de forma estable el desarrollo en nuestro mundo contemporáneo”. Complementado la elaboración de esta propuesta, podemos recordar lo que la autora refleja en su obra Diálogos de Ser a Ser: “No podemos basar nuestros anhelos en el sistema de creencias equivocado si queremos que se manifiesten realmente. Y para eso hay que hacer un trabajo arduo en nuestro interior para desprogramarnos. Y cada paso que vamos dando de avance, nos fortalece para dar el paso siguiente. La realidad de hoy la hemos creado durante muchos años. Así también tenemos que tener paciencia en deshacer todo aquello que no nos conviene y que no está bien. Lo natural es que todo lo necesario para vivir plácidamente acuda a nosotros de forma fluida y fácil, sin siquiera tener el anhelo de que surja. Es más, quien tiene menos quereres, menos deseos, es más feliz y libre. Un ser humano pleno es aquel que siente que lo tiene todo, que no le hace falta nada, que no tiene carencia ninguna”.

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Metafísica

Chakras y Método TEA: T: Terapia Floral E: Energía Reiki A: Astrología

La aspiración a alcanzar un equilibrio por parte del ser humano como ente físico, mental/emocional y espiritual impulsa a la búsqueda de terapias que permitan la curación y la armonía. En el caso del Método TEA, la sanación se aborda de dentro hacia afuera: de la emoción negativa y paralizante a su incidencia como enfermedad física

Elena Herrero. Colaboradora de Galatea www.galateaterapias.com

unque relegados en ocasiones por algunas disciplinas de las denominadas “convencionales”, los centros energéticos son una manifestación más del ser humano como entidad. Los siete chakras alineados a lo largo del cuerpo (desde la base de la columna a la corona) albergan la energía vital (Prana) y cada uno de ellos incide en el estado físico, mental y emocional. Y cada uno de ellos contribuye, por tanto, al reajuste de ese estado alterado y la vuelta al bienestar y equilibrio de la persona y a la consecución de la paz interior. De ahí que el bloqueo de uno o varios de ellos, obstruya el natural fluir de la energía y acarree malestar en diversos grados de gravedad. Ateniéndonos a un plano espiritual, el origen primigenio del bloqueo de los chakras se debe al vacío causado por la separación de nuestra esencia divina. Un vacío que nos empuja a buscar en el exterior (posesiones materiales, placeres sensoriales, reconocimiento social...) lo que hemos olvidado que pervive en nuestro interior. Esa desorientación provoca, además, emociones negativas las cuales pueden llegar a aflorar como enfermedades físicas. Por otra parte, puesto que formamos parte de un todo, los chakras absorben las vibraciones de nuestro entorno, aquellas que se corresponden con la frecuencia intrínseca de cada uno de ellos. Dado que existe una interconexión (la energía de nuestros chakras irradia al exterior) esas vibraciones en su conjunto afectan tanto positiva como negativamente. Este conjunto de “incidencias” influye en la calidad del funcionamiento de cada chakra y determina que evolucione en armonía o inarmónico. Un cúmulo de interferencias que desequilibran el que debería ser consustancial bienestar a nuestra condición de

seres emanados de lo divino. Siempre hay esperanza y la cura existe. Ésta se halla en la misma Naturaleza de la que formamos parte como un todo. Afrontar el desbloqueo energético conlleva exponer al chakra afectado a las mismas vibraciones con las que vibra de forma natural un chakra libre de bloqueos. Dichas vibraciones “sanadoras” provienen de varias fuentes y todas ellas emanan, como hemos señalado, de la misma Naturaleza, aquella de la que formamos parte. Principios terapéuticos tan cercanos y reconocibles como son los colores, los sonidos, las piedras, los aceites, la aromaterapia y otras. Aunque interdependientes como partes del canal de la energía vital (Prana), cada chakra se manifiesta con unas particularidades propias: se ubica en un lugar concreto de ese canal, enlaza con unas emociones características y rige unas glándulas y órganos determinados del cuerpo humano. Por tanto, al afrontar el desbloqueo, hay que tener en cuenta que cada chakra responderá a un elemento determinado de cada disciplina curativa. Puesto que sería prolijo referirse en esta ocasión a los varios procesos que se pueden aplicar, nos centraremos en uno METODO TEA El método TEA es una herramienta holística que reúne tres procedimientos rehabilitadores: T de Terapia Floral (Flores de Bach), E de Energía Universal (Reiki) y A de Análisis Astrológico (la Carta Astral). En su conjunto, el Método Tea ofrece la posibilidad de perfilar un mapa hacia el autoconocimiento y, de este modo, alcanzar la concordancia entre lo que somos y las cir-

cunstancias de nuestra vida mostrándonos las pautas energéticas que hemos de entender. El tratamiento cuenta con la guía y apoyo de una terapeuta especializada en las tres disciplinas y que procede al seguimiento del paciente hasta su total recuperación. Brevemente, esbozaremos cada uno de los apartados. TERAPIA EMOCIONAL: Las Flores de Bach, resuelven conflictos emocionales para, así, evitar o paliar los síntomas físicos. Se trata de preparados naturales de 38 flores silvestres, investigadas por el médico y homeópata inglés Edward Bach. El proceso curativo de las esencias incide sobre las emociones negativas: consiste en identificar esas emociones y, posteriormente, revertir el patrón lesivo que han provocado. ENERGIA UNIVERSAL: El Reiki, que propicia que entremos en contacto con nuestra energía divina mediante la imposición de manos. Ello se traduce en relajación y sosiego; además favorece el equilibrio entre los dos hemisferios del cerebro con lo que se consigue la correspondencia entre el pensamiento lógico y el intuitivo, tan necesario en nuestra vida diaria. Y, en definitiva, facilita la unión con el mundo espiritual. ANALISIS ASTROLOGICO: La Carta Astral, desvela unas pautas interesantes y reveladoras, aquellas que se establecen en el momento de nuestro nacimiento y que continúan influyendo en nosotros a lo largo de la vida. Este conocimiento nos proporciona “pistas” para comprender quiénes somos, qué retos debemos superar y de qué herramientas disponemos para ello. En definitiva, el bienestar que alcanzamos una vez liberados de bloqueos y emociones negativas no supone tan sólo el so-

siego. También es un estado que favorece la disposición para profundizar en nuestro interior y descubrir los talentos naturales que albergamos. La combinación de autoconocimiento y equilibrio es un paso previo para el desarrollo consciente y su transmisión. Porque la culminación del ser humano no es otra que el amor incondicional hacia nuestro entorno y nuestros semejantes. Como conclusión, una breve reseña acerca de cada uno de los siete chakras y sus correspondencias florales, que nos ayudan a alcanzar un estado de armonía interior. Chakra Raíz: Color rojo. Nos conecta con la Tierra, con nuestro cuerpo. Armónico: Seguridad y confianza. Inarmónico: Preocupación, apego a las cosas materiales y placeres sensoriales. Esencia Floral: Clemátide Segundo Chakra: Color naranja. Representa las emociones, la energía sexual, la creatividad, el agua purificadora. Lo femenino. Armónico: Paciencia, ternura, expresividad. Inarmónico: Alteraciones sexuales, escasa afectividad e incluso, agresividad y aislamiento. Esencia floral: Acebo. Tercer Chakra: Color amarillo. Gestiona las relaciones interpersonales, la capacidad de elección, la voluntad y perseverancia. Armónico: Motivación, seguridad en uno mismo y disposición para transmitirlo a los demás. Inarmónico: Insatisfacción, afán de control, baja tolerancia a la frustración, culpas. Esencia floral: Alerce. Cuarto Chakra: Color verde. La unión de los tres chakras inferiores (físicos) con los superiores (espirituales), donde confluyen para revertirse en amor y aceptación e

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irradiarlos a la vida. Armónico: Compasión, perdón, servicio. Inarmónico: Apegos, dependencias emocionales, vulnerabilidad, miedo al rechazo. Esencia floral: Sauce. Quinto Chakra: Color azul. Representa la comunicación de nuestra vida interior con las circunstancias exteriores y la comprensión serena. Armónico: Habilidad para expresarse con autenticidad y capacidad para entablar una interacción fluida. Inarmónico: Alteración del entendimiento entre “cabeza y “cuerpo”. Timidez, inseguridad, tendencia al disimulo y/ o a la manipulación. Esencia Floral: Agrimonia. Sexto Chakra: Color el añil. Conocido como el “Tercer Ojo”. Expresa el Conocimiento Superior, la apertura a las verdades místicas y a nuestra voz interior. Armónico: Intuición, clarividencia. La comprensión de nuestro propósito en la vida. Inarmónico: Confusión, depresión, preponderancia del intelecto. Rechazo de lo espiritual. Esencia Floral: Castaño Blanco. Séptimo Chakra: Color violeta o blanco y dorado. La Conciencia Elevada, la unión con el Ser Divino. Armónico: Paz, entrega, elevación. La iluminación. Inarmónico: Desorden, dolor, angustia, estancamiento, miedo a la muerte. Esencia Floral: Aspen. El Método TEA aporta equilibrio en todo tu Ser, desde lo mental, emocional, físico y espiritual. “La armonía es un estado cuya expresión natural es el amor” James Allen.

Cromoterapia

Cromoterapia: la vibración del color y su efecto en nuestra salud E

l agua es el elemento más importante para nuestra existencia y desarrollo físico y mental. El agua es la encargada de llevar la información a todas las células de nuestro cuerpo, así como los nutrientes y también las toxinas que dañan nuestros órganos. Somos agua, eso es lo que compone todo nuestro organismo, somos agua, como los son los océanos, que se ven influenciados por las mareas según los cambios de la luna. La botella I9 tiene dos funciones, informar y con ello estructurar las moléculas del agua, pero el color también es vibración y por ello nos puede ayudar en nuestra salud. La cromoterapia es la ciencia que estudia como las vibraciones del color nos influyen en nuestro día a día, y como cada color es propicio para cada momento y situación. Así pues, si vas a adquirir tu botella, primero lee esto para saber cuál es la más adecuada para ti.

de la cromoterapia. Con miles de informaciones seleccionadas en su chip informado (información codificada) se puede disfrutar fácilmente y con garantías de los magníficos beneficios que nos proporciona la naturaleza.

Carmen Cid Diaz Cromoterapia La naturaleza nos otorga soluciones maravillosas y, al mismo tiempo, simples. Cada persona puede utilizar esta energía para el tratamiento y la prevención de enfermedades. El agua en una botella de vidrio coloreado que se expone a la luz solar absorbe las vibraciones positivas específicas del color. Este es un principio básico

Maestra y Terapeuta Profesional de Reiki Profesora por la IUMAB para España de Bioelectrografía www.bioelectrografia.es

Los chakras y sus efectos sobre los organos vitales y estados emocionales Botella I9 color rojo: 1Er chakra –chakra base - muladhara Enfermedades asociadas Enfermedades en piernas, lesiones o tensiones en las rodillas problemas de equilibrio y movilidad y problemas sexuales, hongos vaginales o genitales. Problemas en el trabajo o económicos, todo lo que tenga que ver con el sustento. Efecto de trabajar sobre el chakra: fortalecimiento de la inmunidad, alegría, decisión, optimismo, recuperación del entusiasmo por la vida, tesón, energía vital, fuerza interior, gusto por vivir expresado en un estilo de vida saludable Rojo – pasión, fuerza del espíritu Significado básico: supervivencia, vitalidad, realidad, el contacto con lo terrenal, seguridad, apoyo, estabilidad, sexualidad masculina, individualidad, coraje, impulsividad Botella I9 color naranja 2ºr chakra –chakra sacral - svadhisthana Enfermedades asociadas

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Cromoterapia Significado básico: comunicación, sabiduría, el habla, confianza, expresión creativa, planificación, organización, cautela, calma.

Tensión lumbar, dolor lumbar y pélvica, ciática, infecciones de riñón y vejiga, trastornos del sistema inmune, fatiga crónica, impotencia, frigidez, colon irritable, cáncer y diabetes. También puede causar problemas en un buen desarrollo de la sexualidad. Efecto de trabajar sobre el chakra: crecimiento espiritual, posibilidad de transformar la avaricia, la lujuria, la ira, los celos, posibilidad de convertirse en una persona de éxito, potencia sexual, competitividad, sentido del gusto Naranja – las emociones, los deseos Significado básico: armonía, los sentidos, los sentimientos, intimidad, fertilidad, la sensualidad, la sexualidad femenina, autoestima, sociabilidad, libertad, creatividad Botella I9 color amarillo 3Er chakra –chakra plexo solar - manipura Enfermedades asociadas Problemas respiratorios, inmunológicos, hormonales y digestivos, úlceras, cálculos biliares, ardor de estómago, diabetes, hipoglucemia, tumores, anorexia, bulimia, hepatitis, cirrosis, artritis. Efecto de trabajar sobre el chakra: incremento de la capacidad de cura de las enfermedades, longevidad y buena salud, desarrollo de capacidades de dirección y organización, mejora del lenguaje y capacidad de formular claramente las propias ideas, para ejercer influencia en los demás con la palabra, coordinación de movimientos, percepción del propio cuerpo, dirección para alcanzar la satisfacción personal Amarillo – el sentido de la vida, la luz Significado básico: personalidad, fuerza, conocimiento, inteligencia, la razón, la risa, espiritualidad, claridad, humor, opti-

mismo, autocontrol, curiosidad, conciencia Botella I9 color verde 4º chakra –chakra corazon - anahata Enfermedades asociadas Enfermedades cardíacas, asma, enfermedades de pulmón y problemas de mamas, problemas en columna vertebral torácica, neumonía, hipertensión, accidente cerebrovascular, angina de pecho, artritis Efecto de trabajar sobre el chakra: equilibrio de sentimientos y emociones, autocontrol, sabiduría y fuerza interior, superación de obstáculos y dificultades, confianza adquirida, habilidad de armonizar el entorno, capacidad de autocontrol, equilibrio de Yang y Ying, armonización de intención y acción, desarrollo de la inspiración creativa, amor a uno mismo y a los demás, sensibilidad táctil a través de la actividad motora, capacidad de obtener lo que se desea Verde – amor, equilibrio Significado básico: equilibrio, relaciones humanas, amor, aceptación, autocontrol, compasión, perdón, renovación, crecimiento y curación Botella I9 color azul 5º chakra –chakra garganta – visuddha Enfermedades asociadas Enfermedades de garganta, voz, encías, problemas en dientes, trastornos de tiroides, gripe, resfriados, infecciones crónicas y las reacciones alérgicas. Efecto de trabajar sobre el chakra: calma, pureza, claridad, voz melodiosa, expresividad espiritual, respiración adecuada, suspiro y articulación de sonidos, deglución, creatividad de todo tipo, el último centro relacionado con el tiempo y el espacio Azul – expansión, curación

Botella color indigo 6º chakra –chakra tercer ojo – ajna Enfermedades asociadas Dolor de cabeza, pensamiento confuso, tumores cerebrales, accidentes cerebrovasculares, ceguera, sordera, convulsiones, problemas de aprendizaje, problemas de columna vertebral, pánico. Efecto de trabajar sobre el chakra: comprensión de la esencia de las cosas, sabiduría, voluntad, clarividencia, habilidad para conocer el pasado, presente y futuro, la carga de las vidas pasadas es liberada con el trabajo en el sexto chakra, capacidad para crear visiones (imaginación creativa) y para entender el sentido (responsabilidad) de las propias habilidades, entendimiento de los conceptos, clarividencia, responsable del sexto sentido (intuición) Índigo – intuición, imaginación Significado básico: intuición, invención, clarividencia, autorrealización, percepción, alivio, memoria, valor. Botella I9 color violeta 7º chakra – chakra corona - sahasrara Enfermedades asociadas Trastornos músculo-esqueléticos, enfermedad del sistema nervioso, trastornos de la piel, depresión, fatiga crónica, hipersensibilidad a la luz, al estímulo sonoro y ambiental. Efecto de trabajar sobre el chakra: adquisición de habilidades para la conciencia superior, visión del mundo como un todo, puesta en práctica de las aspiraciones propias más elevadas, serenidad absoluta, conciencia universal, unión con nuestro ser superior, plena realización en la vida, pensamiento abstracto y filosófico, conciencia superior, intuición pura, unificación de la razón, transformación del pensamiento en energía a través de la activación cerebral. Violeta – felicidad, espiritualidad Significado básico: conocimiento, sabiduría, inspiración, carisma, estado elevado del espíritu, meditación, altruismo, clarividencia, “yo soy». Botella i9 color blanco Neutra. Si no quieres trabajar ningún campo energético sino, simplemente beneficiarte de la Tecnología Hidrómica sin más, esta es tu botella.

Colaboración

Una cultura cuyo centro es el

corazón

uestra cultura, a partir del llamado siglo de las luces (1715-1789) aplicó de forma rigurosa la comprensión de René Descartes (1596-1650) de que el ser humano es “señor y maestro” de la naturaleza y puede disponer de ella a su antojo. Confirió un valor absoluto a la razón y al espíritu científico: Lo que no consigue pasar por la criba de la razón, pierde legitimidad. De aquí se derivó una severa crítica a todas las tradiciones, especialmente a la fe cristiana tradicional. Con esto se cerraron muchas ventanas del espíritu que permiten también un conocimiento sin que pase necesariamente por los cánones racionales. Ya Pascal notó ese reduccionismo hablando en sus Pensamientos de la logique du coeur (“el corazón tiene razones que desconoce la razón”) y del esprit de finesse, que se distingue del esprit de géométrie, es decir, de la razón calculadora e instrumental analítica. Pero lo más marginado y hasta difamado fue el corazón, órgano de la sensibilidad y del universo de las emociones, bajo el pretexto de que atropellaría “las ideas claras y distintas” (Descartes) del mirar científico. Así surgió un saber sin corazón, pero funcional al proyecto de la modernidad, que era y sigue siendo el de hacer del saber un poder, un poder como forma de dominación de la naturaleza, de los pueblos y de las culturas. Esa fue la metafísica (la comprensión de la realidad) subyacente a todo el colonialismo, al esclavismo y eventualmente a la destrucción de los diferentes, como las ricas culturas de los pueblos originarios de América Latina (recordemos a Bartolomé de las Casas con su Historia de la destrucción de las Indias). Curiosamente toda la epistemología moderna que incorpora la mecánica cuántica, la nueva antropología, la filosofía fenomenológica y la psicología analítica han mostrado que todo conocimiento viene impregnado de las emociones del sujeto, y que sujeto y objeto están indi-

solublemente vinculados, a veces por intereses ocultos (J. Habermas). A partir de tales constataciones y con la experiencia despiadada de las guerras modernas se pensó en rescatar el corazón. Al fin y al cabo, en él reside el amor, la simpatía, la compasión, el sentido del respeto, la base de la dignidad humana y de los derechos inalienables. Michel Mafessoli en Francia, David Goleman en Estados Unidos, Adela Cortina en España, Muniz Sodré en Brasil y tantos otros por todo el mundo, se han empeñado en rescatar la inteligencia emocional o la razón sensible o cordial. Personalmente estimo que frente a la crisis generalizada de nuestro estilo de vida y de nuestra relación con la Tierra, sin la razón cordial no nos moveremos para salvaguardar la vitalidad de la Madre Tierra y garantizar el futuro de nuestra civilización. Esto que nos parece nuevo y una conquista –los derechos del corazón–, era el eje de la grandiosa cultura maya en América Central, particularmente en Guatemala. Como no pasaron por la circuncisión de la razón moderna, guardan fielmente sus tradiciones, que vienen a través de las abuelas y los abuelos a lo largo de generaciones. Su principal texto escrito, el Popol Vuh, y los libros de Chilam Balam de Chumayel testimonian esa sabiduría. Participé muchas veces en celebraciones mayas con sus sacerdotes y sacerdotisas. Se hace siempre alrededor del fuego. Comienzan invocando al corazón de los vientos, de las montañas, de las aguas, de los árboles y de los antepasados. Hacen sus invocaciones en medio de un incienso nativo perfumado que produce mucho humo. Oyéndolos hablar de las energías de la naturaleza y del universo, me parecía que su cosmovisión era muy afín, guardadas las diferencias de lenguaje, a la de la física cuántica. Todo para ellos es energía y movimiento, entre la formación y la desintegración (nosotros diríamos: la www.espaciohumano.com

dialéctica del caos-cosmos) que dan dinamismo al Universo. Eran eximios matemáticos y habían inventado el número cero. Sus cálculos del curso de las estrellas se aproximan en muchas cosas a lo que nosotros con los modernos telescopios hemos alcanzado. Bellamente dicen que todo lo que existe nació del encuentro amoroso de dos corazones, el corazón del Cielo y el corazón de la Tierra. Esta, la Tierra, es Pacha Mama, un ser vivo que siente, intuye, vibra e inspira a los seres humanos. Estos son los “hijos ilustres, los indagadores y buscadores de la existencia”, afirmaciones que nos recuerdan a Martin Heidegger. La esencia del ser humano es el corazón que debe ser cuidado para ser afable, comprensivo y amoroso. Toda la educación que se prolonga a lo largo de la vida consiste en cultivar la dimensión del corazón. Los Hermanos de la Salle tienen en la capital Guatemala un inmenso colegio –Prodessa– donde jóvenes mayas viven en internado, bilingüe, donde se recupera y se sistematiza la cosmovisión maya al mismo tiempo que asimilan y combinan saberes ancestrales con los modernos, ligados especialmente a la agricultura y a relaciones respetuosas con la naturaleza. Me complace terminar con un texto que una mujer maya sabia me pasó al final de un encuentro sólo con indígenas mayas: “Cuando tienes que escoger entre dos caminos, pregúntate cuál de ellos tiene corazón. Quien escoge el camino del corazón nunca se equivocará” (Popol Vuh). Leonardo Boff es un teólogo, sacerdote franciscano, filósofo, escritor, profesor y ecologista brasileño. www.servicioskoinonia.org/boff/

Metafísica

Tus Siete Centros de Energía o Chakras Principales inferiores: El chakra del corazón y de la cámara secreta del corazón: cuerpo etérico (memoria) El chakra de la garganta y del plexo solar: cuerpo emocional (emociones) El chakra del tercer ojo y la sede del alma: cuerpo mental (pensamientos) El chakra de la coronilla y la base de la columna vertebral: cuerpo físico Cada uno de estos chakras tiene diferentes características, se relaciona también con un órgano o parte de nuestro cuerpo, un o mas colores, instrumentos musicales, una o varias piedras, día semanal, una religión, etc.

Chakra de la coronilla

hakra es una palabra sánscrita que significa rueda o disco. Los chakras son vórtices radiantes de fuerza espiritual que suministran la energía inmaterial que necesitamos para realizar las tareas diarias. Los chakras se localizan en el cuerpo etérico y dirigen el flujo de energía hacia al cuerpo mental, emocional y físico. Siete de estos chakras, localizados a lo largo de la columna vertebral y en la cabeza, son los chakras principales junto con el octavo chakra (situado en la cámara secreta de nuestro corazón). Cada uno de estos chakras, vibra a diferente velocidad o frecuencia y manifiesta un diferente color. Los siete colores se relacionan con la luz de lo que se conoce como los siete rayos de la Conciencia del Cristo y del Buda. Podemos sentir y ejercitar nuestros chakras, aunque no los veamos, y para ello debemos tener un conducto limpio por el que pase la luz y la energía que recibimos de la fuente de la vida cada día. Si alguno de los chakras está bloqueado puede que uno o más de nuestros cuatro cuerpos inferiores estén fuera de alineamiento. Los chakras están unidos por el sistema nervioso central y el sistema endocrino. Relación de los chakras con los cuatro cuerpos

Julia Domingo Centro Cultural Saint Germain Madrid www.ccsgspain.org

En sánscrito Sahasrara que significa “con mil facetas”. Situado en la parte superior de la cabeza, tiene 972 pétalos, denominado el loto de mil pétalos. Chakra de la iluminación, regula las facultades mentales y la memoria, centro a través del cual alcanzaremos la conciencia divina, la percepción de nosotros mismos como parte de Dios. Color: amarillo, oro Rayo: segundo Piedra preciosa: diamante amarillo, zafiro amarillo, topacio Instrumento musical: instrumentos de cuerda Día: domingo Religión: Budismo Expresiones positivas: iluminación, sabiduría, conocimiento de sí mismo, conocimiento del Ser, entendimiento, humildad, conciencia cósmica, mente abierta Expresiones negativas: orgullo intelectual y espiritual, vanidad, intelectualismo, egocentrismo, estrechez mental, ignorancia Cuando este chakra está bloqueado puede arruinar la memoria al igual que lo hace el consumo de drogas. La energía mal cualificada en el chakra de la coronilla produce torpeza mental, falta de una mente clara y alucinaciones. Lección permanente: crear unidad a partir de la diversidad.

Chakra de la garganta

En sánscrito Vishuddha que significa “puro” “pureza”, tiene 16 pétalos. Situado sobre la garganta física, se relaciona con tiroides, pulmones, sistema respiratorio. Color: azul. Rayo: primero. Piedra preciosa: diamante, zafiro, brillante, lapislázuli. Instrumento musical: instrumentos de viento metálicos. Día: martes. Religión: Judaísmo. Expresiones positivas: poder, voluntad, fe, protección, dirección, valor, obediencia. Expresiones negativas: control excesivo, condenación, hablar innecesariamente, chisme y crítica, voluntad humana, impotencia, cobardía, duda. Lección permanente: reúne poder interior para crear cambios constructivos.

Chakra del tercer ojo En sánscrito Ajna que significa “ordenar”, tiene 96 pétalos. Localizado entre las cejas se relaciona con la glándula pituitaria o pineal y partes del cerebro. Color: verde. Rayo: quinto. Piedra preciosa: esmeralda, diamante, jade, cristal cuarzo. Instrumento musical: piano. Día: miércoles. Religión: Confucionismo. Expresiones positivas: verdad, visión, curación, integridad, abundancia, música, ciencia, entre otras. Expresiones negativas: falsedad, falta de visión, crítica mental, inconstancia, empobrecimiento espiritual. Lección permanente: Mantener una visión global de integridad.

Chrakra del corazón En sánscrito Anahata que significa “in-

victo”, “intacto”, tiene 12 pétalos. Situado en el centro del pecho se relaciona con el corazón, timo, sistema circulatorio. Chakra central y el más importante, a través de él recibimos la energía de Dios y se distribuye al resto de chakras. Color: rosa. Rayo: tercero. Piedra preciosa: rubí, diamante, granate, cuarzo rosa, berilo rosa. Instrumento musical: arpa. Día: lunes. Religión: Cristianismo. Expresiones positivas: amor, compasión, belleza, sensibilidad, apreciación, gratitud, generosidad, creatividad. Expresiones negativas: odio, antipatía, desagrado, egoísmo, lástima de uno mismo, empatía humana o lástima, negligencia. Lección permanente: conviértete en el amor en acción.

Chakra del plexo solar En sánscrito Manipura que significa “ciudad de joyas” o “repleto de joyas”, tiene 10 pétalos. Localizado entre el ombligo y el estómago, se relaciona con el hígado, páncreas y sistema digestivo. Centro de sentimientos y deseos. Color: combinación de morado y oro con rubí. Rayo: sexto. Piedra: topacio, rubí, alejandrita, diamante con perla. Instrumento musical: órgano. Día: jueves. Religión: Islam. Expresiones positivas: paz, hermandad, servicio desinteresado, deseo correcto, equilibrio, inofensividad. Expresiones negativas: ira, nerviosismo, fanatismo, agresión, egoísmo, indulgencia, miedo, ansiedad, pasividad. Lección permanente: camina por la vía

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media del equilibrio.

Chakra de la sede del alma En sánscrito Svadhishthana que significa “dulzura” o “morada del ser”, tiene 6 pétalos. Localizado entre el ombligo y la base de la columna, se relaciona con órganos y sistemas reproductor y de eliminación. Color: violeta. Rayo: séptimo. Piedra: amatista, diamante, aguamarina Instrumento musical: de viento de madera. Día: sábado. Religión: Taoismo. Expresiones positivas: libertad, misericordia, perdón, justicia, transcendencia, alquimia, transmutación, intuición, profecía, entre otras. Expresiones negativas: ausencia de perdón, de justicia o de misericordia; intolerancia, falta de tacto, desatención hacia los demás, crueldad. Lección permanente: Sé fiel a ti mismo.

Chakra de la base de la espina dorsal En sánscrito Muladhara que significa “raíz”, “base”, “cimiento”, tiene 4 pétalos. Ubicado en la base de la columna se relaciona con las glándulas suprarrenales. Es el chakra de la Madre Divina y es la base de nuestro templo físico y espiritual. Color: blanco. Rayo: cuarto. Piedra: diamante, perla, circón, cristal cuarzo. Instrumento musical: tambor. Día: viernes. Religión: Hinduísmo. Expresiones positivas: la pureza, la autodisciplina, esperanza, la perfección. Expresiones negativas: el desaliento, desesperanza, impureza, caos. Lección permanente: casar lo material con lo espiritual.

NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Sin Azúcar – 65 Recetas Naturalmente Dulces Autora: Sue Quinn Editorial Lunwerg (Planeta) Este libro tiene como objetivo ayudar a sus lectores a reducir (incluso a eliminar) el azúcar añadido de su régimen alimentario, algo que casi todos necesitamos hacer. Los azúcares añadidos no deberían representar más del 10% de las calorías en los alimentos y bebidas que consumimos cada día, e idealmente menos del 5%; es decir, no deberían suponer más de 70 g para hombres y 50 g para mujeres. Cada cual debe decidir la manera en que desea reducir su consumo de azúcar añadido. Algunas personas recurren a una abstinencia brusca mientras que otras prefieren proceder poco a poco.

Superándote mes a mes Autor: Alexander Caraballo Castañeda Editorial Me Gusta Escribir En “Superándote mes a mes” Alexander reúne y organiza con facilidad elementos cargados de espiritualidad, ciencia y fuerza milenaria. Desvela desde una visión holística la energía presente en cada uno de los meses del año, su influencia sobre nuestra vida y las técnicas para trabajarla y conseguir alcanzar el control de nuestro propio destino. Por ejemplo Marzo es ideal para trabajar la libertad, ect. Una guía de Crecimiento personal, que te propone y enseña en profundidad, y al mismo tiempo con sencillez, un auténtico camino de superación para lograr que tu vida sea más exitosa, satisfactoria y feliz.

Un nuevo sendero budista Autor: David Loy Editorial Kairós En “Un nuevo Sendero Budista”, el reconocido filósofo budista David Loy examina con lucidez y amenidad las cuestiones más relevantes para el budismo del siglo XXI. ¿Cuál es el sentido de la iluminación?¿Cómo puede reconciliarse la ciencia moderna con las antiguas enseñanzas religiosas?¿Cuál es nuestro papel en el universo? Investigando las intersecciones de la enseñanza budista con el mundo moderno, Loy descubre un nuevo camino budista que es fiel a las enseñanzas tradicionales y a la vez compatible con la sociedad actual.

El Código de la Emoción Autor: Dr. Bradley Nelson Editorial: La Esfera de los Libros Entra en la nueva era de la sanación emocional con “El código de la emoción” es un manual revolucionario para liberarte de los bloqueos energéticos causados por las emociones que no te permitiste, o no pudiste, expresar en algunos momentos de tu vida. Dichas emociones, atrapadas en tu cuerpo, son causa de malestar, estrés, enfermedad, fracasos profesiones y sentimentales… Un sinfín de desequilibrios que obstaculizan el bienestar, la armonía y la felicidad. También podrás explorar otros bloqueos energéticos más profundos, como los llamados “muros del corazón”, que aprisionan tu capacidad de dar y recibir amor.

Not Knowing (No Saber) Autores: Steven D’Souza y Diana Renner Lid Editorial Con el fin de prosperar en esta época de incertidumbre, este fascinante libro nos propone dirigirnos hacia lo desconocido, en vez de alejarnos de él. Reestructura el concepto del No Saber desde un lugar de miedo e ignorancia para llegar a un lugar donde el No Saber ofrece una brillante oportunidad, donde no te verás limitado por lo que ya sabes, si no que profundizarás en tu conocimiento, surgirán nuevas posibilidades y ganarás sabiduría. Este libro te animará a desarrollar la mentalidad adecuada para que te enfrentes a lo desconocido y avances, en vez de sobrevivir.

Shobogenzo – Tesoro del Verdadero Ojo del Dharma (volúmen 4) Autor: Eihei Dogen Editorial Sirio Escrito en el siglo XIII por el monje japonés Eihi Dogen (1200-1253), es uno de los textos más relevantes del budismo. Contextualizada en la tradición de la escuela Soto del budismo zen, esta monumental obra de noventa y cinco capítulos, editados por el Maestro Hangyo Kozen en la era Genroku (16881704), prentede acercar al lector al verdadero significado de la realidad. Este cuarto y último volúmen contiene los capítulos 73 al 95.

Maravillas del Mundo – 100 diseños para colorear Autor: Eric Marson Ilustrador: Alan Guilloux Editorial Libros Cúpula Libérate del estrés de forma creativa, esta guía es para redescubrir los beneficios de colorear, tiene 100 diseños para colorear, hojas recortables y páginas en blanco para crar tus propios dibujos. Seguramente conoceréis el puente de San Francisco porque lo habéis visto en las películas, pero jamás lo habréis mirado como lo haréis al colorear la lámina que se le ha dedicado. Este enfoque puede aplicarse a todos los monumentos y lugares extraordinarios incluidos en este libro. Te invitamos a embarcarte en un viaje sin límites, que sólo tu imaginación será capaz de amarrar.

Bici Zen Autor: Juan Carlos Kreimer Editorial Kairós El zen parece haber sido especialmente diseñado para que el ciclista comprenda lo que ocurre en su cuerpo, su mente y en ese ámbito de sí mismo donde ninguna palabra equipara la experiencia. Algo tan sencillo como pedalear se vuelve un auténtico reencuenbro con una naturaleza más íntima. Detrás del auge del ciclismo urbano subyace un tipo de vivencia cercana a la meditación. El autor explora los estados físicos y mentales que se producen desde el momento en que subimos a la bicicleta y reúne en este libro tres de sus prácticas habituales: el ciclismo, el escribir y el Zen.

La línea de la Vida Autora: Conchita Hurtado Editorial: Martínez Roca

Sabidurías 130 pensamientos de maestros de la india Autores: Daniela y Oliver Föllmi Editorial Lunwerg (Planeta) Después del budismo, el hinduísmo y los grandes sabios indios presiden el trabajo y la reflexión de este segundo volúmen de la colección “Ofrendas de la Humanidad”. Durante varios meses, Olivier Föllmi ha recorrido la India de pueblo en pueblo para impregnarse con su espíritu: paisajes atemporales, escenas cotidianas repletas de belleza, retratos luminosos, así como imágenes que evocan la profundidad y la riqueza de una cultura viva. Desde los Vedas hasta los poemas de Rabindranath Tagore, pasando por Gandhi, Maa Purnananda, Kabir, Krishnaurti y los maestros más relevantes de la cultura india.

Felicidad, manual de instrucciones Autor: Javier Salinas Editorial Urano

Leches Vegetales, Zumos y Batidos Autora: Celia Benedit Editorial Sirio

Imagina que acaban de regalarte un gran paquete envuelto en un papel de color. Puedes ver el paquete y su brillante papel, pero aún no sabes lo que contiene. ¿Qué te gustaría encontrar en el interior?¿Y si pudieras crear el contenido de ese paquete?¿Qué escogerías? Te invito a que descubramos lo que hay en el interior de ese obsequio que te hace la vida. Está en tus manos, aquí y ahora, y será lo que tú decias, porque alberga toda la felicidad del universo. ¿Te atreves a destapar el mejor regalo de tu vida?

Con frecuencia comemos en exceso porque el cuerpo recibe cantidad pero no calidad, y al no recibir suficientes nutrientes continúa pidiendo más. Por el contrario, si un simple licuado es lo suficientemente nutritivo y nuestro organismo registra que ha recibido el aporte nutrititvo adecuado, dejamos de tener hambre aunque culturalmente parezca que hemos “comido poco”. La idea es que cualqueira pueda disfrutar inventando sus propias recetas, según sus gusos y necesidades particulares. Y que lo haga con la tranquilidad de saberse bien informado.

La suerte nace contigo y está en tu interior. Solo tienes que descubrirla a través de tus pensamientos positivos y tus actos. Es una cualidad que, sin saberlo, podemos entrenar, desarrollar y atraer. Conchita Hurtado, la vidente de la “Línea de la vida”, te descubrirá que la suerte se puede alcanzar a través del saber de las cartas, los secretos milenarios o los talismanes más conocidos. En cambia tu suerte, cambia tu vida encontrarás las respuestas a tus dudas, inquietudes y problemas. La suerte está de tu parte, no le des la espalda

Silencio – El poder de la quietud en un mundo ruidoso Autor: Thich Nhat Hanh Editorial: Urano Detenerse, respirar y acallar el pensamiento. En esos tres sencillos gestos reside el secreto de la paz, el sentido y la felicidad. Descubre el poder del silencio interior en una guía práctica, elegante y concisa, firmada por el venerado maestro Thich Nhat Hanh. Vivir en un estado de plenitud y alegría, apreciar la belleza de la vida, sentirse en paz con uno mismo y con los demás no son estados reservados a unos pocos escogidos. A partir de técnicas basadas en la plena conciencia y la respiración, nos enseña a cultivar la gracia interior mediante nuestro recurso más poderoso: el silencio.

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La Cábala Autor: Mario Javier Saban Editorial Kairós Esta obra representa un completísimo estudio de la dimensión transpersonal de la espiritualidad judía. Contratando teorías psicológicas modernas con las más antiguas tradiciones del misticismo judío (en especial el potente símbolo del Árbol de la Vida y sus diferentes dimensiones), Mario J. Saban nos va desvelando una fascinante imagen del “yo” según la ha entendido en la antigua sabiduría de la cábala. Naturalmente, se trata de un yo que abarca y trasciende la psique. Lo que emerge es un detallado cuadro de cómo la psique humana puede crecer a través de estados más elevados de conciencia.

NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Meditación sobre La Percepción Autor: Bhante Henepola Gunaratana Editorial Kairós Tras el éxito mundial de su brillante “El libro del mindfulness”, el autor nos ofrece otra guía clara, concisa y práctica para la meditación, en esta ocasión basada en diez prácticas diseñadas para cultivar la atención. Estas prácticas, que aparecen ya en los más antiguos textos budistas, toman la percepción como objeto de meditación y se fundamentan en los dos pilares de la meditación: samatha y vipassana, es decir, la práctica de la concentración serena y del discernimiento. “Si se aplican tal y como aquí se indica, las meditaciones de este libro permiten la más importante de las curaciones: estar en paz con todas las cosas” Ajahn Amaro.

¡Despierta! Autora: Anne Astilleros Editorial Edaf Disfrutar de una vida próspera y feliz no es un lujo o una lotería que solo “toca” a unos pocos, sino que es de hecho tu único deber y responsabilidad en este planeta. Las personas sí nacemos con un “manual de instrucciones” que nos enseña cómo vivir una vida feliz y exitosa en todos sus aspectos. La autora te recuerda que eres un ser eterno que alo largo de su viaje evolutivo decidió hacer una parada en este planeta con un única misión: evolucionar al umentar su Luz a través de su experimentación de la Felicidad.

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77

Conferencias Marzo

... y otras actividades gratuitas

8 Martes

2 Miércoles registros akashicos como herramienta de desarrollo espiritual Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

3 Jueves La sofrología, una disciplina de presente y futuro Hora: 19:00 Imparte: José Pérez, Rafael Solans y Susana Saéz (Instituto Potencial Humano) Lugar: VP Hoteles Madroño C/ General Diaz Porlier, 101 reiki y bioelectrografía Hora: 19:30 Lugar: IER

Centro de grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral, 42, 1º A Tl. 91 532 18 35

4 Viernes

centro hare krishna C/ C/ Espíritu Santo, 19, local bajo Tl. 648 93 18 85

Confirmar asistencia

Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro medium uson C/ Gran Via 40, planta 7, Of. 3B Tl. 658 16 23 06 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 centro naima Travesía del Arenal, 1 esq. C/Mayor 8 Tl. 91 005 24 18 Centro de Yoga Om ganesha C/Gran Capitán nº 16 (posterior) Móstoles, Tl. 666 76 35 06 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 despertar de luz Valdemoro Tl. 677 683 948 ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

numerología de pareja Hora: 18:00 Imparte: Daniel Usón Lugar: Centro Medium Uson rueda de sanación Hora: 19:30 Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri Confirmar asistencia

esencias florales Hora: 19:45 Imparte: Montserrat Fernández Blas Lugar: Seflor

5 Sábado encuentros con el eneagrama Hora: 10:30 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Galapagar C/ Peñote 2 cántico de mantras Hora: 12:30 Imparte: Janakisharan Lugar: Centro de Yoga Om Ganesha

pilates. prueba una clase gratis Hora: 15:30 Imparte: Elena Segura Lugar: Galatea Terapias REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER

6 Domingo miedos y conflictos des un curso de milagros Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro

7 Lunes clase gratuitA: tarot evolutivo y terapeutico Hora: 12:00 Lugar: Centro Naima Confirmar asistencia

cineforum: "la teoria del todo" Hora: 18:00 Lugar: Centro de Yoga Om Ganesha

Confirmar asistencia

la sabiduría del bhagavadgita, patrimonio cultural de la humanidad Hora: 19:30 Imparte: Yadunandana Swami Lugar: Centro Hare Krishna

9 Miércoles espacio de meditación y silencio Hora: 19:30 Lugar: Ecocentro el cuerpo energético en el ser humano. terapias de equilibrio eergético Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim

10 Jueves PRACTICAS DE REIKI GRATUITAS para alumnos de ier Hora: 18:00 Lugar: IER

11 Viernes Iniciación reiki I. Gratuito para desempleAdos, pensionistas y estudiantes Hora: 10:00 Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

macrobiotica de primavera. escuela isana Hora: 18:00 Lugar: La Biotika sesiones de reiki tao Hora: 18:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin ¿proceso o problema? Hora: 19:00 Imparte: Vanessa Usón Lugar: Centro Medium Uson Confirmar asistencia

estudios sobre alquimia I Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

formación en flores de bach Hora: 10:30 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Galapagar C/ Peñote 2

diálogos de ser a ser... tomando café Hora: 19:30 Lugar: ADASEC conferencia: El poder secreto del agua Hora: Confirmar Imparte: Deva Sciamana Lugar: Escuela Rak Saeng

12 Sábado pensamiento positivo Hora: 10:00 Imparte: Janakisharan Lugar: Centro de Yoga Om Ganesha

estudios sobre alquimia II Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

13 Domingo la ilusión de la realidad Hora: 13:30 Imparte: Jayanta Dasa Lugar: Centro Hare Krishna Taller gratuito de iniciacion al tao yin Hora: 17:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

15 Martes pilates. prueba una clase gratis Hora: 15:30 Imparte: Elena Segura Lugar: Galatea Terapias el higado ¿cómo influye tanto en nuestra experiencia vital? Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal -Escuela de Vida Lugar: Ecocentro REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER Confirmar asistencia

profundizando en los registros akashicos Hora: 19:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro taller abierto: mejora tus relaciones, familia, pareja,... Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

16 Miércoles acupuntura. Descubre qué beneficios tiene Hora: 19:30 Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

17 Jueves qué es la pnl y cómo te puede ayudar en tu desarrollo personal Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

18 Viernes vida despues de la muerte Hora: 18:00 Imparte: Daniel Usón Lugar: Centro Medium Uson Confirmar asistencia

somos lo que comemos Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

estudios sobre alquimia III Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain ¿buscar la felicidad o aprender a ser feliz Hora: Confirmar Imparte: Escuela de Magia del Amor Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

20 Domingo

clase gratuitA: tarot evolutivo y terapeutico Hora: 19:00 Lugar: Centro Naima

el avatar dorado y el sendero del amor Hora: 13:30 Imparte: Janardana Dasa (Yoel Yera) Lugar: Centro Hare Krishna

CANDIDIASIS, LA IMPORTANCIA DE DETECTAR, TRATAR Y PREVENIR Hora: 19:00 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Centro Sol Confirmar asistencia

Taller gratuito de iniciacion al tao yin Hora: 17:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

Tl. 639 134 253

22 Martes

sesiones de reiki tao Hora: 18:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

coaching oratoria: técnicas para vencer el miedo escénico Hora: 18:30 Imparte: Miguel D´ Addario Lugar: Biblioteca Iván de Vargas C/ San Justo 5

figuras humanas y esencias florales Hora: 19:45 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Seflor

19 Sábado liberate perdonando Hora: 10:00 Imparte: Janakisharan Lugar: Centro de Yoga Om Ganesha meditación Hora: 12:30 Imparte: Janakisharan Lugar: Centro de Yoga Om Ganesha

alimentación natural: recetas bio-vegetarianas Hora: 19:15 Imparte: Jose Antoio Romero, Chef de Ecocentro Lugar: Ecocentro

25 Viernes ¿sentimiento o emoción? Hora: 19:00 Imparte: Vanessa Usón Lugar: Centro Medium Uson Confirmar asistencia

cineforum: ciclo grandes maestros del siglo XX: ramana maharsi Hora: 19:00 Lugar: Inkarri Confirmar asistencia

28 Lunes prácticas de reiki Hora: 16:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias Confirmar asistencia

29 Martes REIKI GRATUITO PARA PARADOS Y PERSONAS SIN RECURSOS Hora: 18:00 Lugar: IER Confirmar asistencia

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809 escuela rak saeng C/ Ferrocarril 22, sótano 2 Tl. 91 474 82 81

coaching literario: escritura y publicación Hora: 18:30 Imparte: Miguel D´ Addario Lugar: Biblioteca Iván de Vargas C/ San Justo 5

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

30 Miércoles

Essence studio C/ Víctor de la Serna 32, trasera Tl. 91 137 69 52

registros akashicos, herramienta para padres Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

Abril 3 Domingo carl jung y el yoga mistico de la india Hora: 13:30 Imparte: Hanumat Presaka Swami Lugar: Centro Hare Krishna

5 Martes alimentación natural: recetas bio-vegetarianas Hora: 19:15 Imparte: Jose Antoio Romero, Chef de Ecocentro Lugar: Ecocentro

6 Miércoles astronumerologicamente a todo el planeta: 2016 yin frio y/o humedad; menos: calor, nubes, lluvia Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Tl. 636 76 73 35

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 GALATEA TERAPIAS C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253 ier - instituto español de reiki terapeutico y bioelectrografia Glorieta de Quevedo, 5 Tl. 91 441 12 43 instituto de terapias energéticas C/ Isaac Peral 2, 1º Tl. 91 549 61 26 la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local Tl. 910 029 374 Seflor C/ Alcalá 118, 1º C (Galatea) Tl. 910 093 126 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28

Manda tu anuncio para la revista de Abril antes del 15 de Marzo info@espaciohumano.com Tl. 91 311 79 21

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wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura

Constelaciones Familiares

Descodificación Biológica

Iridología

sCasi Natural Tl 91 210 91 48

sJesús Vázquez Tl 696 946 025

Dietética

Kinesiología

sEscuela de Vida. Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809 Ecotiendas /Herbolarios

sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sBharat Negi Tl. 600 720 357 sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55 Biodanza sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sDavid Diez Tl. 646 895 014

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329

Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60

Cosmética Natural

Masajes

sCrea tus Cosméticos Tl 91 230 93 75

sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 sChi Quiro - Tl 91 542 28 52

Craneo-Sacral

Meditación / Mindfulness

sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

sInstituto de Estudios Bhaktivedanta Tl. 648 93 18 85 sMaría Alarcón Tl 647 166 987s

Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231

Metafísica Danza

Cábala sMª Carmen Haut Tl. 670 20 59 85 Casas Rurales y de Salud

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sHerbolario Liquen Tl. 91 377 4553 sHerbolario San Yago (Alcorcón) Tl. 91 230 2700 sHerbolario Flor de Lis Tl. 91 371 98 01

sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77 Naturopatía

EFT

ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

Desarrollo Personal

sSalud Celular Método Scheller Tl. 911 138 288 sDr. Javier Torrijos Tl. 635 731 911 Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53 Espiritualidad

cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 636 279 480 Feminidad

extremadura

sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 sCentro Naima Tl. 91 005 24 18

sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es sCentro de Reposo Tres Azules (Sierra de Gata) lTl. 927 44 14 14

Feng Shui

sLa Madrivera (Gredos) Tl. 696 641 649

sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49

MADRID

Grafoterapia

sHuerto San Antonio (La Cabrera) Tl. 617 401 805 Coaching s Coaching Club Tl. 665 868 623 s Ser tu Ser Carolina Barranquero y Teresa Solis Tl. 670 23 62 00

sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30 sEscuela de Atención Tl. 616 86 49 05 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCurso acelerado de Evolución Tl. 626 15 26 88 sMaría Elena Tl. 91 431 48 44

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 sUsón Centro de Estudios Tl. 658 16 23 06 Homeopatía sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Inteligencia Emocional sCódigo Inspiración T 660 070 813

Odontología Natural sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Ortopedia sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/ America Tl. 91 299 08 00 Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 Par Biomagnético

Terapia Regresiva

sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 910 029 374 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 sIER Inst. Esp. de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 Sanación

TRCD

sMetodo Thurne Tl. 608 20 50 21 Sanergía sEmmanuelle Temis Tl. 607 768 830 Sonido

PNL sInstituto Español de PNL Tl. 961 35 54 10

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Reiki

Pedagogía

sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90

sTao Center Tl. 639 453 789 sParam Ratan Kaur Tl. 626 379 261 Tai Chi

Psicología sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

sRosa Briones Tl. 696 83 58 55 sCentro Wutang Tl 91 510 20 36

GESTALT

Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

transpersonal

Terapia Floral

Vacaciones s Viaje Himalayas y Yoga. Padmasana www.padmasanacenter.com s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25 s Vacaciones Armonía (Gredos) Tl. 696 641 649 s Vacaciones Desconecta (Cádiz) Tl. 619 718 932 sVacaciones Yoguicas (Zaragoza) Tl. 656 341 071

Yoga

Reflexología podal sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198 Registros Akashicos

sMª José Trillo Tl. 696 078 626 www.espaciohumano.com

sEssence Studio Tl. 91 137 69 52 sArte y Salud Tl. 91 555 06 70 sMahashakti, escuela de yoga integral Tl. 650 060 065 sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sOm Ganesha (Móstoles) Tl. 91 647 56 60

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Ventas - Alquileres - Traspasos

o Alquiler sala (50 m2). Con material para clases de yoga, pilates, danza, o conferencias; buena acústica, insonorizada, suelo con revestimiento antideslizante. Equipo de música, vestidor. M: Canal, Isl. Filipinas Tl. 91 554 06 70 www.arteysaludmadrid. com o Alquilo consulta y sala Zona Tirso de Molina Tl. 610 256 668 o Alquiler de salas zona Antón Martín C/ Atocha Tl. 91 429 16 40 o Aula de estudios La Biotika, alqui-

la sala acondicionada para cursos y conferencias y sala para terapias. C/ León 37 M. Antón Martín. Tl. 619 82 22 81 o Alquiler de salas para cursos y/o terapias. Zona Chamberí. Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 o Se alquilan 2 salas en zona centro: 1 de 35 m y otra de 15. Ideal conferencias, cursos, terapias, Aire acondicionado, diáfanas y muy luminosas. Inkarri C/ Ponzano 39 <M> Rios Rosas Tl. 693 778 253 info@inkarri.es

o Alquiler sala y Despacho. Sala 31 m2, 35 sillas, espejo en pared, proyector, pantalla, equipo sonido, wifi, camillas, Despacho 25 m2 Mesa, camilla, biombo. Centro de Terapias Casi Natural C/ Nieremberg 21 <M> Alfonso XIII Tl. 91 210 91 48 o Alquilamos a tiempo completo o parcial despachos para consultas o cursos, talleres, en zona Barrio Salamanca. Tl. 91 402 72 60 o Bonito centro a pie de calle alquila sala para masajes, estética natural o

terapias naturales, por meses, dias u horas. Metro Atocha o Palos de la Frontera Tl. 664 326 039 o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médico-dental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética Zona Princesa. Tl. 686 686 730 o Alquilo sala luminosa de 50 m, céntrica y equipada para fines de semana y mañanas; y consultas Tl. 914 291 640

Mensajes de los Lectores

AMISTAD Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc. Desea entablar amistad con ambos. jlmelsol@hotmail.com. Tel: 660 841 423 Señora Española de 67 años gustaría conocer amistades que tengan alredor de los 60-70 años para salir al cine, teatro, museos y pasarlo bien. Llamar a partir de las 10 de la noche Tel: 669 26 79 62. Somos un par de hermanos gemelos que deseamos comunicarnos con personas que les guste el medio ambiente, lectura y ecoturismo. Vivimos en Cuba, tierra de sol y playa, y estamos dispuestos a intercambiar amistad. Tenemos 29 años, José Alberto y José Agustín: arlina@esio.co.cu Hola, me llamo Carlos, estoy soltero y tengo 60 años. Me gustaría hacer amistad con personas que les guste la naturaleza y la parapsicología. No vivo en Madrid Tel: 653 21 01 33

Deseo encontrar una señora con los principios de la revista Espacio Humano soy de buen carácter tengo 69 años no fumo no bebo. No busco quien me mantenga ni quien me entretenga parbazea@yahoo.com Me gustaría conocer a señores con edad entre los 65 y 75 años (aproximadamente), que sean sencillos, con valores humanos para una sana amistad o relación de pareja. Preguntar por Carmen 608 975 126 Practicante de yoga y meditación de 41 años, busca amistad con chica, para compartir música, libros, charlas, meriendas y, si fluye, crear una amistad real y duradera. Tel: 651 047 718. Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tel: 622 415 478 ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero? Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45h C/Ronda de

Segovia, 50 Madrid T.: 699 502 139 www. encuentrosconelamor.es | info@encuentrosconelamor.es

TRABAJO Bailarina de danza del vientre se ofrece para espectáculos, e impartir clases en centros, academias, gimnasios, etc. NEILA 620115798 Terapeuta española retirada, se ofrece para acompañar y ayudar como interna a persona mayor. Interesados llamar a Clara 673 339 283

OTROS Yo chico gay de 34 años. Busco chica o chico que este buscando piso para alquilar uno entre los 2. O que viva solo y me alquile habitación. Piso con solo una persona, no más gente zonas Puente Vallecas, Usera, Oporto o Valdemoro. Y gente que busque amistad ya que estoy pasando una fuerte depresión. Jose Watsapp 639-486-954. o llamadas 622-82-19-01

NOTICIAS MARZO

NOTIcias

... y Ofertas

Música tConcierto sanación armónicos y cuencos de cuarzo Miércoles 2 de Marzo Por Francisco Lumbreras en la Escuela Rak Saeng C/ Ferrocarril 22, sótano Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es tCONCIERTO de sanación armónica Jueves 3 de Marzo a las 20:00 Precio 10€ Por Emilio Santamarta Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 tConcierto DE flauta zen - shakuhachi Domingo 6 de Marzo por Rodrigo Rodriguez En la Asociación Española de Tao Yin Tl. Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com tConcierto DE cuencos tibetanos y cantos ancestrales Viernes 11 de Marzo por Mª Angeles Diaz En Inkarri Tl. 693 778 253 www.inkarri.es tConcierto el poder secreto del agua Viernes 11 de Marzo Por Deva Sciamana y Laboratorio musical Lamat en la Escuela Rak Saeng C/ Ferrocarril 22, sótano Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es tCONCIERTO sanacion con cuencos de cuarzo Sábado 12 de Marzo a las 19:00 Precio 11€ En el Centro Yo Me Cuido Confirmar asistencia C/ Delicias, 9 www.yo-mecuido.es Tl. 91 467 32 87 tconcierto baño de gong Domingo 13 de Marzo Por Param Ratan Kaur. En Crisalma CC Valgreen C/ Villanueva de la Torre, Guadalajara Tl. 626 379 261 www.akaal.es

La leche y la carne ecológica tienen más omega-3 Un equipo de expertos dirigidos por la Universidad de Newcastle, ha demostrado como la leche y la carne ecológicas contienen alrededor de un 50% de ácidos grasos más beneficiosos que los producidos que forma convencional. Los omega-3 están vinculados a reducción de las enfermedades cardiovasculares, mejora del desarrollo y la función neurológica y una mejor función inmune. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (AESA) recomienda que deberíamos duplicar nuestro consumo. Cambiando algunos productos convencionales por otros orgánicos se elevaría el consumo de grasas omega-3 sin llegar a aumentar las calorías y las grasas saturadas indeseables. Un ejemplo es la leche entera orgánica que proporciona un 16% de la ingesta recomendada diaria de omega-3 mientras que la leche convencional aporta un 11%. Elegir productos orgánicos mejora el bienestar de los animales, cuida el medio ambiente con la agricultura ecológica y supone grandes beneficios para la salud de las personas. Fuente: www.vivosano.org

Reiki Solidario

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9 de Abril

Lunes 28 de Marzo en Ecocentro

Donativo: 5 euros/sesión

Se entrega el 50% de lo recaudado a la asociación.

El dinero irá destinado a los 14 Centros de Día, que la Fundación tiene en las zonas de construcción de Pune (India) y en donde a los niños y niñas de estas familias obreras que acuden a estas zonas en busca de trabajo. La Fundación les brinda protección, educación, cuidados sanitarios y una comida al día. La duración de las sesiones, es de alrededor de 40 minutos.

SEO Birdlife (Sociedad Española de Ornitología), es la organización pionera de la conservación de la naturaleza y la biodiversidad en España. Fue fundada en 1954 con el objetivo de conservar las aves silvestres y su hábitat. p En Ecocentro C/ Esquilache 2 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

p En Fundación Asha-Kiran Avenida de Córdoba 21, 2ª Metro Almendrales Confirmar asistencia Tl. 91 392 06 88 Más información: http://asha-kiran.org.es/proyectos/centros-de-dia-para-la-infancia-nomada/

tCONCIERTO baño de gong Viernes 18 de Marzo a las 20:00 Precio 11€ En el Centro Yo Me Cuido Confirmar asistencia C/ Delicias, 9 www.yo-mecuido.es Tl. 91 467 32 87 tconcierto de cuencos del tibet y tambor chamánico - equinoccio Domingo 20 de Marzo Círculo de Sonido y Meditación con Antonio Muñoz en el Satsang de la Pedriza. Tl. 606 358 019 Precio 15€ tconcierto baño de gong Viernes 1 de Abril Por Param Ratan Kaur. En Centro Siddharta C/ Donato Argüelles, 9 Gijón Tl. 626 379 261 www.akaal.es tConcierto de flautas nativas americanas. con utara Domingo 13 de Marzo. Precio: 10C En Ecocentro C/ Esquilache 2 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Puertas Abiertas en Om Ganesha

Puertas Abiertas Mindfulness

Del 1 al 7 de Abril

Imparte Mario Carrillo. Donativo voluntario. Reserva tu plaza

Hatha Yoga, Pilates, Aire Pilates, Acro Pilates. Imprescindible Reservar. p Om Ganesha. Móstoles (Madrid) Tl. 666 76 35 06 www.yogamostoles.com

13 de Marzo

p Galatea Terapias C/ Alcalá 118 Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

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