Revista Espacio Humano Abril nº 206 by Espacio Humano Revista

Entrevista con

Pilar BenĂtez

Mujeres agotadas y como dejar de serlo

Alergias

El reconocimiento del entorno

Yoga de la biomecĂĄnica

respiratoria para runners

Relaciones y dinĂĄmicas en las familias

6 Espacio Humano

ABRIL 2016 - Nº 206

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

CONTENIDOS 6

Palmira Pozuelo

Conectando Cielo y Tierra

Carlos Velasco Chi Kung. La mirada interior Janú Ruiz

Enfermedad: desequilibrio o creencias Miguel Priego

agua para mejorar la salud

Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 128039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997

Agua espiral: la estructura optima del

Las alergias. El reconocimiento del entorno

Alfonso Colodrón

Tecnología en Fisoterapia Ester Sánchez Márques

El pericardio y los procesos somato-emocionales

Desarrollo Personal

Espacio Humano es una revista recomendada por las Asociaciones Profesionales

Historias esperituales: El loro

El juego en el Sistema Biodanza Sandra de Rivas Hermosilla

El poder de la palabra llevado a la acción Michael Laloux Kodaewa

¿Es posible vivir sin temor? Daniel Ferminades

El Yoga del Amor Swami Sivananda

Patologías autoinmunes y Reiki Carmen Cid Diaz

El Tarot, un puente para reconectar con la esencia María Reina y Andrés Martín

Los diez derechos del corazón Leonardo Bolf

Mensajes de los lectores

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Conferencias Mes de Abril

Libros novedades

Relaciones y dinamicas en las familias Angel de Lope Alemán

Síguenos en

El coleccionista de instantes Pedro Vaquero

Ramiro Calle

Libertad y Psicoterapia Susana Espeleta

Eutiquiano Endje

15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

¿Tu eres sabio o ignorante? Daniel Usón

Otras secciones Puntos reflejos para tratar la rodilla Carmen Benito

¿Qué haríamos mientras el Titanic se hunde?

Claudia Grinvalds- El Vergel

Cómo continuar tras el divorcio Verónica Rodríguez Arellana

Centro de Investigaciones del Agua

En nuevo paradigma eres tu Francisko Javier de Pablo

El Yoga de la biomecánica respiratoria para runners

Bioenergética taoista M. Rosa Casal

Cristina García Castro

Recetas: Tarrina de patata y portobellos Jose A. Romero

Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo

Salud natural Aromas cítricos

Entrevista con Pilar Benitez

78 81

Guía + Vida de Profesionales

Guía Esotética

Noticias

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Fitoterapia

Aromas cítricos

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

os frutos cítricos provienen de la China y fueron los árabes los que los introdujeron en nuestro país, donde se aclimataron perfectamente, especialmente en el Sur y en Levante. La forma e imagen de estos frutos nos sugieren luminosidad; sus colores amarillos anaranjados y su forma esférica nos hablan de ello. Si los abrimos y partimos por la mitad su forma es de una rueda circular que irradia desde un centro. Crecen en lugares de alta luminosidad. Necesitan mucha exposición al sol y no se dan en lugares fríos y oscuros; por ello contienen sustancias antioxidantes que nos protegen de la foto-oxidación, especialmente gracias a la vitamina C y los citroflavonoides. La naturaleza nos los ofrece en otoño, ayudándonos a protegernos de los procesos infecciosos que proliferan en invierno cuando

no hay suficiente luz ultravioleta del sol para destruir a los gérmenes. Los asociamos siempre a su riqueza en vitamina C, una de las vitaminas antioxidantes e inmunoestimulante que participa en infinidad de procesos y reacciones orgánicas, entre ellas ayudar a las enzimas hepáticas a limpiar toxinas. También interviene en la formación de un buen colágeno presente en el tejido conectivo que forma estructuras óseas, vasos, capilares, encías y piel. Su contenido en flavonoides, pigmentos presentes en frutas y vegetales, potencia esta acción antioxidante de la vitamina C y hace que permanezca más tiempo activa en el organismo. Además de la vitamina C o ácido ascórbico, también contiene ácido cítrico que ejerce en el organismo una acción limpiadora, desinfectante y alcalinizante, ya que en nuestro interior se convierte en ión carbonato que favorece la alcalinización interna. Sin embargo no a todas las personas les caen bien los cítricos; su fibra es insoluble lo que facilita la evacuación y puede no ir bien a quien padezca inflamación intestinal y tendencia a las diarreas. Es aconsejable, siempre en cualquier caso, consumirlas solas y aisladas de las comidas y no mezclarlas con frutas dulces; además mejor si se toman zumos cítricos, tomarlos con pajita ya que pueden atacar al esmalte dental. Pero además del contenido del zumo de sus gajos, son muy interesantes las propiedades de la corteza, veamos algunas de ellas: Su corteza es rica en aceite esencial, de la cual se extraen, por procesos de presión y sin calentamiento, diversos aceites esenciales: naranja, man-

darina, pomelo, naranja, bergamota. Estas esencias son ricas en determinados componentes como el limoneno, que posee interesantes cualidades, entre ellas, es un gran antiséptico e inmunoestimulante. Además potencia a las enzimas hepáticas en su función detoxificadora regulando las dos fases I y II en las que se lleva a cabo este proceso (es importante que estén sincronizadas), contribuyendo así a limpiar el organismo de toxinas y por tanto a prevenir el cáncer, una de cuyas causas es el acúmulo de toxemia interna. Ejerce además un efecto lipolítico aplicado externamente sobre la piel y activador de la circulación. La utilización pues de estos aceites esenciales puede ser vía interna y externa. Buscaremos siempre los de mejor calidad. Al inhalarlos nos transmitirá sensación de alegría, vitalidad, limpieza y luminosidad, por lo que son muy adecuados para personas tristes, deprimidas, tímidas. Sobre todo para los niños es muy adecuado que este aroma esté presente en sus habitaciones. Así pues es muy interesante que aprovechemos los benéficos efectos de los componentes de su corteza. Además de aceite esencial, que podremos ver en las glandulitas que sobresalen en la piel, en la parte interna contienen flavonoides antioxidantes y vasoprotectores llamados también vitamina P, en relación a la permeabilidad capilar que evitan. Buscaremos naranjas siempre de cultivo ecológico tanto para su consumo como fruto como para el secado de su piel, ya que si son de cultivo convencional, además de estar tratadas

con pesticidas en muchos casos pintan con ceras tóxicas su piel. La cera se produce en los frutos en su tiempo de maduración, pero los frutos de la agricultura convencional se cosechan antes de su maduración, por lo que para dar un aspecto similar al fruto maduro lo pintan con ceras.

Recetas con cítricos: Piel de los cítricos seca: Separamos las pieles o cortezas de naranjas, mandarinas o limones ecológicos, y las extenderemos en un lugar oscuro sobre papel de estraza, si es posible cerca de una fuente de calor, como los cubre radiadores o sobre la encimera de la estufa de leña. Cuando veamos que están crujientes ya están listas. Esta piel la guardaremos en un bote o frasco bien tapado y la podemos utilizar para añadir a nuestras infusiones a las que enriquecerá, ya que aportan un agradable sabor color y aroma; favorecen la función digestiva y hepática y nos aportan las cualidades arriba mencionadas del limoneno y los citroflavonoides. Además también la podemos tritu-

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rar finamente con un molinillo eléctrico hasta obtener polvo de esta corteza. Será una fuente interesante de vitamina C y flavonoides que podemos tomar añadiendo una cucharadita pequeña a una ensalada, un postre o una infusión. La piel de los cítricos fresca rallada es habitual de las recetas más agradables de la repostería: como bizcochos, magdalenas y flanes a los que aportan su sabor inconfundible, haciéndolos más digestivos. Se podría añadir también seca y potenciaríamos su aroma y sabor. El aceite esencial de limón se puede tomar vía interna 1 gota por la mañana y otra por la noche durante dos semanas para apoyar los procesos de detoxificación hepática. Oler aroma de limón nos ayuda a regular el metabolismo, especialmente la glucemia. Se realizarán tres o cuatro inhalaciones a lo largo del día, especialmente media hora antes de las comidas. Sales cítricas para baño detoxificante: Por un kilo de sal marina añadir 3 gr de aceite esencial de limón, 3 de mandarina y 3 de pomelo, teniendo en cuenta que cada gramo equivale a 30 gotas de aceite esencial. Remover con espátula y añadir a una bañera de agua caliente. Se disolverán las sales con las esencias incorporadas en el agua caliente de la bañera y tendremos el efecto benéfico de los minerales presentes en el agua de mar y los aceites esenciales cítricos, que actuarán estimulando nuestra circulación y favoreciendo la eliminación de sustancias tóxicas. 

Cocina Salud En Ecocentro queremos compartir contigo las recetas elaboradas por nuestro chef ejecutivo, José Romero. Además de degustar los platos más ricos y sabrosos en nuestros restaurantes, puedes animarte a prepararlos tú mismo en casa. Con estas recetas, unidas a los trucos y consejos que te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad, podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No habrá plato que se te resista!

Tarrina de patata y portobellos marinados sobre esparragos parrillados Ingredientes Patata, champiñones portobellos, espárragos trigueros, mermelada tomate, tortilla integral, rúcula, germinados finos, aceite de oliva, especias, flores, reducción de dátiles

Procedimiento Primero, lavar bien los champiñones portobellos y marinarlos con aceite de girasol y especias a fuego lento. Pelar las patatas, cortarlas en rodajas finas, lavarlas y ponerlas en una placa al horno con aceite de oliva, un poco de agua, sal, orégano y cardamomo. Poner al horno entre 20-25 minutos. Dejar enfriar. Se planchan los espárragos trigueros entre 4-6 minutos; no más. Para la mermelada de tomate: Tomate passata, fructosa, clavo dulce y alguna rama de canela se cocinan a fuego lento entre 30-40 minutos. Para el crujiente integral, se corta la tortilla por la mitad y se pone en un molde redondo mediano al horno hasta que quede seco.

Se coloca en el fondo del molde papel film completamente estirado. Se filetean delicadamente los portobellos y se ponen de base en el molde, sin espacios; luego ponemos patata. Repetir este procedimiento 3 o 4 veces hasta que el molde esté casi lleno.

Elaboración Se coloca la terrina un rato en el horno, solo para que se quite el frío de la nevera y se coloca en el centro de un plato cuadrado grande. Se hace una mezcla de rúcula, germinados finos y aceite verde. Se coloca en el centro de la terrina, una vez colocada la tortilla como corona, y encima de este la mermelada de tomate. Se finaliza con alguna flor, o alguna alga frita. Se decora el borde del plato con reducción de dátiles. Sobre los Champiñones Portobello Los champiñones Portobello son una variedad de seta de cultivo deliciosa, de la misma familia que el champiñón blanco, pero ofrecen una textura más firme y tersa, un sabor más dulce y fresco, delicado y seductor.

El champiñón Portobello tiene un sombrero de color marrón tostado, pero su interior es blanco y limpio. Está considerado como el champiñón exótico y dadas sus características, los Portobello son ideales para hacer a la parrilla. Además de sus cualidades culinarias, los champiñones son un gran alimento, bajos en calorías y con efecto saciante, lo que los convierte en el aliado de las dietas hipocalóricas. Son una excelente fuente de aminoácidos esenciales, minerales como fósforo, cobre, zinc, hierro o potasio, además de carbohidratos y fibra entre otros. Diversos estudios muestran cada vez más beneficios de los champiñones en general, incluyendo su poder antioxidante y su papel protector ente ciertos tumores.

José A. Romero Chef Ejecutivo Ecocentro www.ecocentro.es

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Salud Natural

La Bioenergética Taoísta Conectando Cielo y Tierra E

n el estado de autoconsciencia que estamos experimentando en nuestros tiempos, el predominio del pensamiento racional es innegable y esto, sin duda, representa un gran regalo en nuestro Camino de Autoconsciencia, siempre y cuando no suponga una pérdida de conexión con el Principio Femenino. Mente (yang) y Cuerpo (yin) son UNO, no dos. Y éste es el problema en que más frecuentemente caemos. Nos polarizamos en extremo hasta caer en el desequilibrio. Nos resulta muy fácil, yo diría exageradamente fácil, movernos en una dimensión tan abstracta como la Mente y nos parece casi Ciencia Ficción sentir y comunicarnos con el Cuerpo, a no ser que moleste o duela y esto, generalmente, ya es demasiado tarde. Sabemos que la salud brota de la Unidad y la enfermedad de la fragmentación en cualquiera de sus manifestaciones. Esto afecta al Ser Humano, a su quehacer en la vida, a lo que construye o destruye. Rige tanto los fenómenos de dentro como los de fuera. ¿Encarnamos

Mª Rosa Casal Maestra Instructora de TAO CURATIVO · I CHING DAO Profesora y Directora de Escuela de Vida www.escueladevida.es

en nuestra existencia esta Unidad o es sólo una teoría tan atractiva como superficial? Yo misma me sentí sorprendida, y no tan gratamente, cuando comprobé la enorme dicotomía entre la Mente y el Cuerpo que ensayamos como si de algo normal se tratara. Cuando el TAO y sus prácticas de autosanación llegaron a España fui una de sus primeras seguidoras. Me enamoraron algunas de sus máximas como “conseguir el máximo resultado con el mínimo esfuerzo”, pero especialmente me cautivaron sus sencillas prácticas para comunicarme con mis órganos, poder sentir cómo el Chi fluye a través de tejidos, glándulas y células y poder también transformar su estado energético. En su proyección de autosanación, la Bioenergética Taoísta empieza por sentir. No se trata de visualizar el Corazón, sino de sentirlo: el espacio que ocupa en el tórax, su forma, su temperatura, su textura. Se trata de tomar conciencia de ese fiel amigo que siempre ha estado ahí en nuestro interior, desde que nos estábamos formando dentro del vientre de la

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Salud Natural madre, acompañándonos con su latido y su ritmo en cada instante de nuestra vida, en nuestras alegrías y en nuestras tristezas, presente en las conquistas y también los fracasos. Estas prácticas nos enseñan a enamorarnos de nuestros órganos, a recuperar nuestra raíz -el Cuerpo-, a establecer una comunicación sutil y profunda con él para poder sentirlo; es decir, para permitir que la Fuerza Vital fluya a través de nosotros. Y para conseguirlo sólo hemos de utilizar una herramienta que todos sabemos usar: una sonrisa; eso sí, no una sonrisa cualquiera, ha de ser una sonrisa cargada de gratitud, de reconocimiento sentido en lo profundo de nuestro SER. Es así como esta sonrisa se convierte en una llave mágica que, suavizando cualquier resistencia o bloqueo, abre paso a la Fuerza Vital a través de cualquier órgano o sistema para permitirnos sentir cómo eso que llamamos “Chi”, la esencia de la vida, fluye dentro de nosotros y cómo podemos potenciar ese flujo con nuestra atención e intención. Estas prácticas de autosanación nos enseñan cómo marcar “el número de teléfono mágico”, para conectar con fórmulas muy simples, practicadas desde hace ya muchos siglos por grandes maestros enfocados en compartir su sabiduría para el bien de todos los seres humanos. La Mente trabaja con conocimientos prestados. El Cuerpo, por medio de estas prácticas y ejercicios, nos permite entrar en la información viva del presente; es el conocimiento original de los órganos del cuerpo, de lo que está sucediendo en nosotros “aquí y ahora”, y nos enseña cómo podemos cambiarlo y mejorarlo. La Bioenergética Taoísta nos da claves para desarrollar órganos de percepción extraordinarios, para sentir cómo la Energía Femenina de la Naturaleza está constantemente atravesándolos y nutriéndolos, mientras la Energía Espiritual, de la dimensión del Cielo, nos empapa y recorre cada célula del Cuerpo dándonos cohesión, centro e integridad. Estas dos grandes fuerzas son el motor de todo cuanto existe, llegar a percibirlas y permitirlas fluir libremente por nosotros es estar disponibles a la vida incondicionalmente y ésta es una tarea importante para el Ser Humano. Se trata de ser “persona”, es de-

cir de “per-sonar” con lo que nos rodea, con el Cielo, con la Tierra, con el Universo. La práctica de la sonrisa, tan simple como poderosa, nos enseña a sentir cómo el río de la vida fluye en nuestro interior incesantemente, nos enseña a agradecerlo y a convertirlo en un acto creativo y diferente cada día. Todo esto va acompañado de una actitud juguetona y lúdica, hemos de volver a ser como niños para facilitar que esta circulación viaje sin obstáculos, abriendo la órbita microcósmica y derramando la sonrisa por cada rincón del cuerpo. Otra práctica importante son las diferentes posturas de Chi Kung, especialmente escogidas para cambiar la química de la sangre, calmar el corazón, enraizarnos con Tierra y silenciar la charla en la mente. Estas posturas y los estiramientos enfocados a ayudar a todos los meridianos del cuerpo activarse, barriendo cualquier bloqueo a su paso, son la mejor manera de prepararse para luego poder sentir más fácilmente el flujo de la vida dentro del cuerpo. También aprendemos los Sonidos Curativos que ponen la frecuencia adecuada a cada órgano. Esta práctica es como una limpieza emocional que permite a los órganos expandirse y liberarse, creando un gran bienestar en toda la persona. Por eso, el primer sonido es para los Pulmones, en ellos generamos el valor y el poder para conseguir lo que nos parece importante, representan el compromiso con la vida o

con cualquier propósito que emprendamos mientras estemos en ella. Este sonido de Pulmón genera armonía y equilibrio en la persona; nos ayuda a cambiar patrones y estilos de vida. El segundo sonido es para los Riñones, que son el filtro de la sangre y de las emociones más básicas y más poderosas. Los Pulmones y los Riñones nos ayudan a que las cosas fluyan fácilmente. Funcionan con energías opuestas y representan una clave para enseñarnos a integrarlas en todas las experiencias vitales. Cuando las cosas no fluyen bien fuera, mira dentro porque tampoco fluyen dentro, en los órganos. El poder personal se va fraguando con la toma de responsabilidades y saber que hay que cambiar la calidad de nuestras emociones, pensamientos, relaciones… Todo esto tiene que ver con nuestros órganos vitales y con cómo fluye o no libre y abundantemente la Fuerza Vital a través de ellos. Estas prácticas son una forma de comunicarle al Universo que estamos muy interesados en estar más sanos, más plenos, llenos de vitalidad y en armonía con él. La Bioenergética Taoísta es una extraordinaria ayuda para experimentar la “Gran Vida” que somos y que estamos llamados a saborear. Llegados a este punto, espero que todos estemos deseando sonreír desde el Corazón a cada célula de nuestro Cuerpo, a cada rincón de nuestro SER y al Mundo Entero.

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Yoga y Salud

El Yoga de la biomecánica respiratoria para runners II del diafragma. Por debajo del músculo diafragma está el anillo lumboabdominal y el anillo pélvico –con su masa visceral- y las piernas como prolongación de la pelvis. Esto es el pedestal. Por encima del diafragma está el busto (brazos, cuello y cabeza). Un pedestal bien asentado es la garantía del corredor. Según esté el pedestal, así estará el busto. El busto depende del pedestal amoldándose a su biomecánica articular. En el running el núcleo esencial es el diafragma. Por supuesto, el tórax, los brazos, el cuello y la cabeza deben permanecer sin tensiones físicas innecesarias. La postura al correr debe ser ligeramente inclinada hacia delante.

a respiración es el gran secreto para los runners. Una buena respiración incrementa la combustión de glucosa en las células aumentando el rendimiento. Una mala biomecánica respiratoria consumirá energía innecesariamente, no aportará oxígeno suficiente y romperá el ritmo en los momentos cruciales de la carrera.

Carlos Velasco. Psicólogo. Creador de la Psicoterapia Respiratoria® Autor del libro: Las Enseñanzas del Caballero de la Armadura Oxidada, Ed.Obelisco, 14ª edición. www.psicoterapia-respiratoria.es/

El diafragma, el gran respirador y segundo corazón A mayor movimiento del diafragma, más oxígeno y energía. El diafragma es el gran olvidado. Es considerado como el segundo corazón debido a su capacidad hemodinámica (de mover la sangre). Un correcto movimiento del diafragma mejorará de manera notable la circulación sanguínea, aumentando el flujo de oxígeno a las células y el volumen de salida de dióxido de carbono a través de los pulmones. Una respiración amplia, libre y profunda, permite movilizar lo que hay por debajo y por encima del diafragma. El diafragma debe ascender y descender sin bloqueos físicos y emocionales durante la inhalación y la exhalación. Este movimiento libre asegurará el correcto funcionamiento de los órganos alrededor

¿Por qué es tan importante la vértebra L3 en la biomecánica respiratoria para los runners? Consideremos la importancia que tiene la Psicoterapia Respiratoria y Postural® en el runner. Una dinámica postural correcta predispone a todos los sistemas del cuerpo a una mayor armonía y, por tanto, un gran rendimiento. La vertebra L3 realiza una acción compleja y vital, siendo muy importante en los runners, porque, no sólo está en relación con la respiración, -el diafragma inserta en su zona posterior en L3- sino también con la postura y la dinámica del movimiento de la pelvis y las piernas. Por tanto, una biomecánica respiratoria liberada de tensiones físicas innecesarias favorecerá la movilidad de la vértebra L3 y el dinamismo de la pelvis-piernas. L3 actúa como clave del control de la región lumbar y centro de gravedad de las líneas antero-posterior del cuerpo. ¡Cuántos problemas se resolverían en los runners, haciendo un diagnóstico certero del estado de L3! La importancia de L3 en la biomecánica ventilatoria. El diafragma inserta en L3 por su región posterior. Las vértebras de la columna vertebral se hacen más voluminosas según van descendiendo hasta la quinta

lumbar. Las cinco vértebras lumbares son los segmentos más macizos y voluminosos. En una mecánica respiratoria correcta, la zona lumbar tiene que expandirse por la acción del descenso del diafragma que arrastra los lóbulos inferiores de los pulmones penetrando en los senos costodiafragmáticos. Este descenso permite movilizar y expandir las 5 vértebras lumbares, transmitiendo su acción al sacro y coxis, de tal modo que en la inhalación se produce una expansión y contracción de la zona inferior de la columna: región lumbar, sacro y coxis. Siendo L3 el centro de lordosis o inflexión lumbar. Asimismo, durante la respiración, todo el raquis se comporta como un arco. Durante la inhalación se da la flexión y en la exhalación la extensión. L3 es la bisagra que engrana el buen arte del running De las 5 vértebras lumbares, L3 juega un papel muy significativo en la estabilidad de la región lumbar. En su cara anterior insertan los músculos psoas y diafragma. Ambos significativos por sus múltiples conexiones articulares y viscerales. En torno a ella pivota la movilidad de ésta zona. Además, L3 es el centro desde el cual parte el movimiento que actúa en las vísceras de la zona abdominal. L3 es la bisagra de la movilidad lumbar y foco visceromotriz. L3 actúa directamente en la movilidad y motilidad de las vísceras de la cavidad abdominal, afectando al conjunto de las 5 lumbares y, por extensión, al segmento pélvico. Una energía poderosa se logra gracias a la acción de la biomecánica ventilatoria del diafragma, el cual activa los dos

grandes centros de poder energéticos situados en la pelvis. El primero de ellos, el ming men o puerta de la vida, situado a la altura de las lumbares dos y tres. El ming men es el reservorio de la energía con el que uno viene al mundo. El segundo, el dan tien inferior está algo más abajo, a unos cuatro centímetros por debajo del ombligo, en el centro de la pelvis. Desde la visión biomecánica, el centro de gravedad del cuerpo está alrededor de la vértebra lumbar L3 según la anatomía occidental. Que en este caso coincide con la anatomía energética de la medicina china que pone el centro vital del ser humano en la misma región. Podemos deducir entonces, que un correcto descenso del diafragma, en especial, de la zona posterior, liberará la acción de L3, resultando en un mejor equilibrio y estabilidad de la zona pélvica y una mayor potencia entregada a las piernas. Asimismo, este movimiento activará los dos centros de poder situados en esta zona.

los lóbulos inferiores de los pulmones no pueden llenarse bien porque el diafragma posterior no desciende lo suficiente Lo recomendado es lo siguiente: a la hora de correr, la musculatura abdominal debe estar suelta, distendida, con un nivel tónico apropiado según el momento. Durante la inhalación podrá descender sin demasiada resistencia por parte de las vísceras. Gracias a este “soltar” las tensiones, el anillo lumboabdominal adquirirá un perímetro mayor, un nivel tónico óptimo en la zona abdominal -especialmente en el bajo vientre- y una expansión de la zona lumbar debido al descenso suficiente del hemidiafragma posterior. La sensación será de plenitud. Por otro lado, se reducirá el gasto de energía innecesario al no tensar la pared abdominal por meter la tripa. No solamente el anillo lumboabdominal tiene que estar suelto, sino también el anillo intercostal y costoclavicular. Los tres tienen que expandirse al unísono durante la inhalación y contraerse durante la espiración.

El vientre nunca debe que estar contraído, contracturado. Meter la tripa a la hora de correr es un hábito perjudicial que puede venir impuesto por podemos una moda de vientre plano o por el estado de ansiedad que pudiera darse durante la carrera (de ello hablaremos en el próximo artículo) El vientre nunca tiene que estar contraído y menos a la hora de correr, pues al tener la tripa metida, el diafragma no puede descender suficientemente y se reduce la capacidad de entrada de aire. En ese estado de bloqueo físico, habrá que sobreesforzar la musculatura secundaria inspiradora músculos del cuello, pectorales, etc, ya que

No consumir energía de manera innecesaria. Mínimo esfuerzo y máximo rendimiento. Liberar tensiones Para correr con un mínimo de esfuerzo y un máximo rendimiento tendremos que alejarnos de una hipertonía muscular cuando no es necesaria. El músculo tiene que estar suficientemente suelto para que la función de flexión y extensión pueda darse sin demasiada dificultad. El cuerpo tiene que correr suelto. Cabeza, cuello, tronco y extremidades deben mantener un óptimo estado de flexión y extensión, y para ello no tienen que darse tensiones físicas innecesarias que consuman energía extra.

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Chi Kung y Salud

Chi kung. La mirada interior

“La mirada es ese acto por el cual abrimos las ventanas de nuestra Alma para contemplar el mundo. No pretendemos cambiar nada, sólo se trata de percibir la realidad en ese instante, y cuando miramos hacia dentro, la mirada se vuelve un encuentro con lo que YO SOY”.

JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung www.chikungtaojanu.com

a mirada interior como actitud en la persona, supone tanto un mirar hacia dentro, como un mirar desde dentro; es poner nuestro punto de observación desde un lugar en el que no hay juicios, no hay valoraciones, no hay separación y esto es aplicable a cualquier aspecto de nuestra vida. La práctica consciente y sincera de algo, sea lo que fuere, nos conduce a un encuentro con lo auténtico de uno mismo. En ese sentido el Chi Kung, como una forma de despertar nuestro cuerpo, nuestra energía y nuestro espíritu, hace de esta mirada el medio para llegar a ese lugar que reconocemos como el Corazón. Aquello que llamamos Chi Kung, es un conjunto de prácticas y experiencias muy extenso, tan extenso como el propio universo humano y al igual que en el resto del universo, encontramos diferentes niveles en que este universo se manifiesta, partiendo desde los aspectos más físicos relacionados con el cuerpo y su estructura, a otros más sutiles en re-

lación con la circulación de la energía, o con el funcionamiento de nuestra mente y emociones. Al igual que en el mundo en que vivimos, si queremos percibir la realidad, la cuestión consiste en: “desde dónde contemplo el mundo”, de manera que lo que percibo como realidad externa es un reflejo construido por mis propias estructuras mentales que dan forma a esa realidad. En la práctica del Chi Kung, como en cualquier otra disciplina, debemos distinguir el método en sí mismo de aquello que se pretende encontrar, por ejemplo: de nada nos sirve ponernos a meditar para encontrar la paz, si nuestra mente sólo está pensando en lo incómodo que nos resulta una determinada postura, o en el sentido que tiene estar parado sin hacer nada… La mirada interior es la respuesta y la medicina para estas cuestiones que la mente se plantea a cada instante. La mirada interior nos sirve para saber dónde estamos, desde dónde percibimos, desde dónde nos hacemos las preguntas, desde dónde experimentamos y desde dónde encontramos las respuestas. La mirada interior reúne dos cualidades en sí sumamente importantes: la energía en forma de atención y la consciencia como un estado de darnos cuenta. Esta atención consciente es el punto de partida desde el que comenzamos un viaje de transformación: primeramente al llevar nuestra atención-consciencia hacia dentro, nos damos cuenta de cómo estamos y a partir de ahí podemos dirigir nuestra energía y nuestros pensamientos en la dirección adecuada para conseguir el resultado de sanación deseado. La atención consciente es la primera herramienta de sanación que tenemos. En el comienzo de la vida la atención de la madre sobre el nuevo ser que está en periodo de formación es fundamental para que esta vida prospere de forma saludable. Y al nacer la atención y los cuidados que recibimos en la infancia son indispensables para un desarrollo armonioso

de nuestras funciones físicas, psíquicas y emocionales. Cuando miramos hacia dentro, generamos un campo de energía que amplifica aquello que ES y que estaba ahí sin antes darnos cuenta. Esto lo vemos muy claro en el mundo exterior: por ejemplo, en el terreno de las relaciones humanas, cuando cuido y atiendo al otro, le escucho, le acompaño y le comprendo, los vínculos se fortalecen, lo mismo que cuando pongo energía y dedicación en el trabajo tengo más posibilidades de éxito. “La atención-consciencia es la semilla que hace crecer lo nuevo en nuestra vida” EL ESPÍRITU es el comandante supremo de la energía. Dentro de las prácticas energéticas para la salud que ofrece el Chi Kung, se dice que existen Tres Tesoros: el Cuerpo-Esencia, el Espíritu-Mente y la Energía-Aliento, y de estos tres el Espíritu-Mente es el más poderoso, pues la mente dirige a la energía, ésta a su vez sostiene la estructura material del cuerpo y a su vez el cuerpo es capaz de producir energía. Pero si el Espíritu-Mente está alterado, todo lo demás pronto empezará a padecer las consecuencias. Este es el principio básico de la Psiconeuroinmunobiología, la ciencia que estudia el comportamiento del sistema inmunológico en relación con nuestras emociones, pensamientos y palabras. Un principio básico de la salud, es que una mente calmada y sin preocupaciones genera unas respuestas de auto-regeneración en el propio cuer-

po por la acción positiva entre los sistemas sensitivo e inmunológico. Se ha demostrado en diversos estudios, que un pensamiento negativo mantenido durante un minuto, deja en una situación delicada al sistema inmunitario durante seis horas. Si esta situación se mantiene en el tiempo como una sensación de agobio permanente, esto produce cambios importantes en el funcionamiento del cerebro y el sistema hormonal, llegando a lesionar neuronas relacionadas con la memoria y el aprendizaje, lo que afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo zonas del cerebro que son necesarias para tomar las decisiones adecuadas. La mirada interior nos transforma cuando aplicamos el ojo de la mente para mirar hacia dentro y descubrimos un universo de energía y de vida en nosotros. En principio tomar consciencia de cómo la vida sucede en nuestro interior a través de la respiración nos lleva por sí mismo a producir cambios en nuestro cerebro, favorece la producción de hormonas como la serotonina y la endorfina, y armoniza los ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. Las imágenes que captamos cuando miramos con la mirada externa, es decir con los ojos de la cara, es la consecuencia de la luz que reflejan los objetos que observamos a partir de la luz del Sol o de otras fuentes, pero cuando miramos desde la mirada interior, lo que percibimos es la energía radiante primordial que está en el origen de aquello que observamos, y la vida en sí es un fenómeno luminoso. Aunque no nos demos cuenta, la

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energía está constantemente fluyendo y moviéndose en nuestro interior y adentro-afuera, así que cuando dirigimos nuestra mirada interior hacia la energía, utilizando la voluntad, tenemos el poder de dirigirla allí donde estimemos necesario; para ello es imprescindible que antes hayamos desarrollado la práctica de la mirada interior sin distracciones y de manera consciente. Cuando desarrollamos esta práctica, veremos que se trata de algo muy sencillo y natural. Todos los seres humanos disponemos de ello, y podemos usarlo para deshacer bloqueos de energía en nuestros canales, para dirigir la energía a ciertos puntos importantes, para sanar nuestros órganos, para captar la energía de la Tierra o del Cielo, pero sobre todo nos sirve para conocernos mejor y para vivir más en paz cuando miramos hacia dentro. Una manera de iniciarnos en esta práctica, consiste en dirigir nuestra mirada interior a la respiración. Imagina para ello un lugar por detrás de las cejas y entre las cejas, en el interior de tu cabeza, como un “tercer ojo” pero que mira hacia dentro, y observa primero tu respiración, sintiendo que respiras. Eso calmará tu mente y si no es así, sigue por más tiempo hasta que tu mente se “muera literalmente de aburrimiento”. Observa cómo en tu interior todo se mueve cada vez que respiras. Siente la vida cómo fluye a través de ti. Observa que estás vivo y agradece este inmenso don que el Universo te ha regalado y que tú disfrutas en este instante; eso te volverá un ser más feliz y pacífico.

Salud Natural

Enfermedad: desequilibrio o creencias “Cuanta mayor es la fe de un persona, más duramente deberá trabajar, y ese trabajo deberá hacerlo por la humanidad” Carl Jung

a salud para el ser humano es una preocupación constante en su vida, porque siente que su bienestar depende de ella. Esta amenaza subyace en todos los demás problemas. La enfermedad es lo opuesto a la salud; dos palabras a las que damos mucha importancia cuando la realidad es que el cuerpo nunca está enfermo ni sano, sólo manifiesta la armonía o desarmonía de nuestras experiencias en este plano material. Los síntomas son aquello a lo que llamamos enfermedades. Normalmente lo que sucede con los síntomas es que perturban nuestra vida y nos hacen interrumpir la rutina diaria, lo que nos causa molestias y preocupaciones. Con una visión positiva del momento,

Miguel Priego Consultor de Macrobiótica en La Biotika. MCT. Diagnóstico por los 5 elementos http://www.labiotika.es

podemos decir que estos desequilibrios nos están dando la oportunidad de replantear nuestra vida, alcanzando un orden superior de consciencia. Se dice que si el hombre conociese el significado de la enfermedad vería ridículo su empeño en combatirla, al igual que el intentar eludir la muerte, pues en esa lucha contra la enfermedad nuestro poder es muy limitado. Cuando descubrimos la diferencia entre los síntomas y la enfermedad, ya no consideramos a éstos como un enemigo; más bien nos ayudan a entenderla y poder sobrellevarla, porque nos avisan qué es lo que nos falta. Es el lenguaje del cuerpo lo que tenemos que aprender para poder transmutarla. En nuestro inconsciente sabemos de la levedad de nuestra existencia por la condición de ser mortales. Ese miedo nos hace interpretar los problemas que nos da nuestro cuerpo de acuerdo a las diferentes creencias que tengamos. Los occidentales tenemos una idea de la enfer-

medad muy diferente a otras culturas. Para nosotros, ya en la Biblia se nos presentó como “la enfermedad espiritual” ¿Por qué querréis ser castigados aún? ¿Todavía os rebelaréis? Toda cabeza está enferma, y todo corazón doliente. Desde la planta del pie hasta la cabeza no hay en él cosa sana, sino herida, hinchazón y podrida llaga; no están curadas, ni vendadas, ni suavizadas con aceite….” Isaías 1:5-6 En contraste con otras culturas, se nos hace culpables. Parece que merecemos un castigo y encarnamos las dolencias de nuestras creencias. Hoy, ya se sabe por la física cuántica, que nuestra consciencia esculpe nuestra realidad y que las experiencias son configuradas por nuestros pensamientos, es decir, nuestras mentes crean lo que es real y esas experiencias también crean pensamientos que influyen en nuestras vidas, un círculo recíproco que se retroalimenta continuamente. En los libros de medicina alopática se calcula que existen más de 30.000 enfermedades. De un gran número, la medicina no tiene una solución para poderlas curar. Es cierto que el hombre con su ciencia a veces ayuda, pero quien cura es la propia naturaleza. Tenemos una magnífica farmacia en nuestro sistema mente-

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cuerpo, que es capaz de obtener lo necesario de nuestro interior para frenar cualquier enfermedad cuando estamos en equilibrio. En realidad, si en algo hace justicia esta amenaza, es en la imposibilidad de garantizar el bienestar de nuestras vidas con arreglo al dinero que tengamos, de manera que, desde el más humilde al más privilegiado, estamos todos expuestos al sufrimiento, porque la enfermedad es incontrolable por la ciencia y todos estamos en manos de la providencia. La vida toda no es más que interrogaciones hechas de forma que llevan en sí el germen de las respuestas, y respuestas cargadas de interrogaciones. El que vea en ella algo más es un loco Gustav Meyrinck, El Golem ¿Qué sucede en otras culturas? Depende de sus creencias. Para los indios de Norteamérica, que vivían en armonía con la Naturaleza, la Tierra era su madre y había que cuidarla con amor y delicadeza: el agua de sus ríos, los campos, animales, las montañas. Si la Naturaleza estaba sana, ellos podrían respirar el aire y beber en sus lagos, comer animales, vegetales y permanecer sanos; así de simple fueron sus pensamientos y se configuraba su realidad. Cuando llegó el hombre blanco alteró su hábitat: cortaron árboles centenarios que conservaban el equilibrio, ensuciaron los ríos, exterminaron muchos animales y con él lle-

garon las enfermedades. Los indios creían que si la Naturaleza estaba sufriendo enfermaría la Tierra; así comenzó su enfermedad espiritual y física. Viviendo la realidad en la que creían, fueron enfermando al igual que le sucedió a la Naturaleza. Parece que la enfermedad es un desequilibrio en nuestras vidas, que está relacionado con nuestro vínculo a la Naturaleza que nos completa, y cuando nos desconectamos de lo natural, nuestro organismo refleja el caos por ir en contra de los designios de la vida. Este paralelismo entre Naturaleza y Salud es el sagrado patrón que hay que seguir para vivir felices en este planeta, Un mundo que sufre Bajo un manto de flores Kobayashi Issa 1763-1828 Hay que cuidar la salud de nuestro planeta Tierra, como hacían los indios de Norteamérica. Según el prestigioso biólogo y antropólogo Gregorio Batenson, en la Naturaleza existe un complejo sistema ordenado de modo tal que unos contienen a otros, donde todos desarrollan dependencias y juegan un papel de retroalimentación como objetivo último de la supervivencia, de la conservación, lograda a través de los equilibrios u homeostasis. Un organismo que destruye su ambiente se destruye a sí mismo. Gregorio Batenson Cuando tomemos conciencia de

nuestro papel como seres humanos, ese día empezará a bajar el número de enfermedades y empezará a cambiar el ciclo de creación originado por nuestras mentes. La alimentación no es todo (“ya lo sabemos”), pero el que no se cuida no está en correlación con su salud, y ésta, con la Naturaleza. Todo es mental, pero hay que vivirlo para que “la experiencia pueda crear nuestra realidad”. No es sólo saberlo, es “vivirlo”. De esa forma, nuestros órganos nos serán más “fieles” y sentiremos muchas más emociones positivas, que revertirán este proceso en el que estamos sumergidos. Con la alimentación podemos ayudar, en un porcentaje importante, a disolver de nuestro campo emocional lo más negativo como: rabia, agresividad, irritabilidad, miedos, preocupaciones, etc.. porque son emociones que se originan en nuestro hígado, estómago y bazo. La alimentación muchas veces es la gota que las activa, debido a que los órganos son los que tienen que lidiar con todos los intrusos y venenos que invaden nuestro organismo; su misión de filtrado y asimilación, les enfrenta con el invasor en las primeras batallas. Hay que entender esta situación para poder ayudar a encontrar la armonía en un medio lo más natural, porque el poder radica en nuestro interior, en nuestras mentes. La curación no viene de fuera; llega desde nuestra alma con la expansión de nuestra conciencia. Cuando nos completamos con el aprendizaje incorporando aquello que nos falta, entonces desaparecen todas las enfermedades, pues en realidad éstas son sólo lecciones que tenemos que aprender en la vida provocando desequilibrios que tenemos que enfrentar para que se conviertan en un proceso purificador. A veces, el único propósito de la enfermedad es colocarnos en una situación en la que podamos conseguir un cambio de actitud mental o emocional, para que el alma pueda crecer y nos amemos más a nosotros y con ello al Planeta.

Buscando el bien de nuestros semejantes, encontramos el nuestro Frase Zen

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Agua espiral: la estructura

óptima del agua para mejorar su salud El agua es un elemento tan importante para nuestra salud y la prevención de múltiples enfermedades que hemos de ser conscientes de su influencia en todos los aspectos de nuestra vida. ¿Bebemos suficiente agua? ¿Cuál es la calidad del agua que bebemos? ¿Somos conscientes de todas las sustancias benéficas y nocivas que puede albergar? ¿Cómo es su estructura geométrica? Las respuestas a todas estas preguntas determinan nuestra relación con el agua, nuestra salud y su impacto sobre nuestra consciencia.

as cifras hablan por si solas, somos agua.El cerebro humano está compuesto de un 95% de agua, nuestros pulmones tienen un 90% de agua, nuestra sangre un 82%. En su totalidad el agua representa en un adulto un 70%. Cada día, en condiciones normales, perdemos mediante la orina, el sudor, la transpiración y las heces entre tres y cuatro litros de agua. Respirando podemos llegar a expulsar al aire casi 2 litros.

Centro de Investigaciones del Agua Equipo Scheller España www.sanacioncelular.com

Este agua tiene que ser repuesta. El Doctor iraní Fereydoon Batmanghelidji, que ha curado a miles de pacientes sólo con tratamiento a base de agua, sostiene que muchas de las enfermedades que padecemos actualmente tienen su origen en una Deshidratación Crónica. No bebemos agua suficiente. Una disminución de sólo un 2% del agua en nuestro cuerpo empieza a causar síntomas de deshidratación. La deshidratación puede provocar trastornos como pérdida de memoria, somnolencia, falta de concentración, artritis y lesiones por falta de líquido en las articulaciones. Según las investigaciones de Batmanghelidji, cuando el cuerpo tiene poca agua, puede llegar a tomar el líquido de donde pueda, incluso de la materia fecal en nuestros intestinos haciendo que circule por nuestro organismo un líquido lleno de toxinas. Son muchísimas las funciones vitales del agua en nuestro organismo. Es un lubricante en casi todos los procesos del cuerpo, regula la temperatura corporal, nos ayuda en

el transporte y asimilación de los nutrientes y del oxígeno. Cada día más científicos e investigadores ponen la atención en la importancia del agua. La bioquímica mexicana Esther del Río explica en sus investigaciones el protagonismo del agua en la formación en nuestro cuerpo, de un cristal líquido con propiedades ópticas que permite almacenar y transmitir información lumínica a gran velocidad por todo el cuerpo, propiciando también todo tipo de impulsos electromagnéticos necesarios. Todos estos datos deberían hacernos reflexionar sobre qué tipo de agua estamos bebiendo. Si el agua es tan importante en todas las funciones de nuestro organismo, está claro que no es suficiente con tomar agua en cantidad. Debemos poner atención a calidad del agua que bebemos.

tos en el agua, derivados del petróleo, fertilizantes, pesticidas, hormonas, trihalometanos… pueden ser algunos de los contaminantes químicos que se pueden encontrarse en el agua. Agua sin contaminantes biológicos: virus, bacterias, parásitos, hongos, quistes, protozoos, algas, esporas y todo tipo de materias que el agua puede ir recogiendo en su recorrido por zonas naturales o tuberías, tienen que ser evitados. El agua es vida, pero contaminada química o biológicamente es la mayor causa de enfermedades en el mundo. Por ello es necesario el tratamiento del agua, no sólo para que sea potable sino también para que esté vitalizada, hidrate y sea nutritiva.

¿Cuáles son las características que ha de tener un agua de calidad?

¿Cuáles son las distintas soluciones para tratar química y biológicamente el agua?

El agua es un Disolvente Universal, que puede albergar todo tipo de sustancias. Su capacidad de almacenar información le permite guardar también la frecuencia y energía de todo aquello que ha estado en ella. Por ello debemos saber como evitar todos aquellos productos y frecuencias energéticas que pueden estar o han podido pasar en algún momento a través del agua:

Soluciones para la eliminación de químicos y tóxicos: Actualmente son varios métodos los que ayudan a eliminar toda la química y tóxicos que puede contener el agua: Filtro de Carbón: el filtro de carbón es un tratamiento usado desde la época de griegos y romanos, sólo elimina los efectos estéticos del agua, mejorando el sabor y el olor. Filtro de Carbón Vegetal Activo: es carbón vegetal poroso que atrapa compuestos, principalmente orgánicos, en el líquido. Lo hace con tal efectividad, que es el purificante más utilizado por el ser humano. Lo importante es que el diámetro de los poros sea lo suficientemente pequeño para

Características biológicas y químicas. Agua sin contaminantes químicos: metales pesados, cloro, flúor, arsénico, amianto, residuos plásticos, medicamen-

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no dejar pasar metales pesados y otros contaminantes y lo suficientemente grande para dejar pasar los minerales necesarios para el organismo. Osmosis inversa: la filtración por osmosis se realiza a través de una membrana tan fina que no deja pasar nada que no sea agua, resultando un agua destilada tras la filtración. Los resultados son controvertidos, porque requiere de cantidades de agua que se han de almacenar pudiendo acumularse bacterias en los depósitos para tal fin, y el agua destilada resultante ha de remineralizarse. Soluciones para la eliminación de contaminantes biológicos: El Cloro: es la sustancia más común utilizada por las depuradoras como Bactericida, pero es controvertido pues en dosis grandes resulta tóxico. Con calor: hirviendo el agua, no elimina todas las bacterias y sólo es factible con pequeñas cantidades de agua. Luz ultravioleta: se hace pasar el agua por el haz o reflejo lumínico de una lámpara de luz ultravioleta. Hasta ahora se considera el mejor método pues desorganiza el ADN de los microorganismos impidiendo que se reproduzcan. Características geométricas y energéticas del agua Una de las propiedades más sorprendentes del agua es que su estructura molecular tiene la capacidad de interactuar de una u otra forma con nuestras células en función de su geometría. El agua memoriza gracias a su ductilidad geométrica todas las frecuencias de aquellos elementos que han entrado en contacto con ella. Las vibraciones, frecuencias energéticas de todas las sustancias y contaminantes que entran en contacto con el elemento líquido quedan grabadas en la memoria del agua. Los movimientos naturales o mecánicos a los que se ve sometida el agua, influyen sobre su geometría. Los pensamientos, sentimientos modifican su estructura geométrica. A través de su geometría el agua transmite energía e información que influyen sobre nuestra consciencia. Las investigaciones del japonés Masaru Emoto han registrado gráficamente este fenómeno. La estructura geométrica del agua Todos los átomos de las sustancias sólidas y líquidas, forman entre ellos estructuras geométricas, por las fuerzas electromagnéticas que tienen. El agua tiene una estructura

geométrica natural que hemos de respetar y fomentar. Las moléculas de agua se agrupan formando triángulos que a su vez forman prismas piramidales. A su vez estas moléculas se agrupan en clusters o racimos de moléculas que permiten una u otra estructura molecular. Según los estudios realizados por el investigador Viktor Schauberger, gracias al movimiento natural del agua a través de su recorrido en riachuelos, ríos, cascadas … el agua configura su estructura. Este movimiento se puede ver claramente en el movimiento en espiral formado en los remolinos de agua. Este es un movimiento implosivo, que concentra la energía en el centro, divide su estructura en pequeñas moléculas y oxigena el agua. Investigaciones posteriores realizadas por el físico coreano Mu Shik Jhon, expuestas en su libro “El Puzzle del Agua: la clave hexagonal”, nos explican la importancia de que la estructura molecular del agua sea hexagonal.

Agua hexagonal: El agua con estructura hexagonal tiene una red de moléculas de hidrógeno vinculadas entre si. El agua Hexagonal forma una trama cristalina líquida que interactúa en la comunicación de las células y en los procesos metabólicos. Este cristal líquido constituye la capa inicial de agua que rodea y protege las células sanas. En palabras de Mu Shik Jhon el agua altamente estructurada rodea el ADN y actúa para estabilizar la estructura helicoidal del ADN. Forma una capa de protección contra todo tipo de influencias externas que podrían causar un mal

funcionamiento.

Agua ionizada: Cuando el agua cae en cascada desde las montañas, en su recorrido disuelve innumerables minerales. Por ello, no podemos hablar de agua sin hablar de minerales. Los minerales disueltos en el agua están en forma de iones. Los iones afectan a las propiedades del agua. Hay ciertos iones que fortalecen la estructura hexagonal del agua y otros iones que debilitan la estructura. Los iones de Calcio, Magnesio, Sodio, Cloruro y Sulfuro son los que frecuentemente se encuentran en el agua. El Calcio, sodio, zinc, hierro, plata, cobre y otros, ayudan a convertir el agua hexagonalmente. Estos iones fortalecen la unión entre las moléculas de agua y aumentan el número de hexágonos en la solución de agua.

Agua de grifo y embotellada: El agua del grifo al igual que el agua embotellada está compuesta casi siempre de conglomerados de moléculas demasiado grandes que no permite el movimiento fluido dentro de las células. Al preparar el agua para su suministro, esta ha sido almacenada durante un tiempo privándola de su movimiento. El agua de grifo recorre en muchas ocasiones grandes distancias en tuberías rectilíneas, sometida a grandes presiones que apelotonan y aglomeran todas las moléculas. Estas moléculas grandes no pueden penetrar en el interior de las células. Y por tanto los nutrientes no acceden fácilmente al interior celular. Por ello nuestro organismo tiene que tratar de reestructurar el agua en el cuerpo para poder entrar en las células, esto le lleva tiempo y consume energía.

¿Como podemos ayudar a nuestro organismo a vitalizar, oxigenar y recuperar la estructura geométrica del agua? Para estructurar el agua tenemos que crear un vortex. Hoy gracias a aparatos como el Twister, un activador de agua y generador de remolinos, la tecnología nos permite recrear un movimiento espiral implosivo, imitando el movimiento natural del agua, separando las grandes moléculas conglomeradas formadas debido a la circulación artificial del agua en cañerías y tuberías o por largo tiempo sin movimiento como en el agua embotellada. Este movimiento espiral permite formar clusters de moléculas más pequeñas que posibilitan que el agua entre en las células, las hidrata y nutre. El movimiento espiral ayuda a recuperar la geometría natural del agua que favorece los procesos celulares y oxigena y energetiza el liquido elemento. Esta agua viva, vitalizada y estructurada permite que la energía y la información puedan pasar fácilmente por nuestro cuerpo. Los prismas moleculares tienen unos patrones organizados que permiten que la información se comunique más rápidamente. Beber abundante agua, agua pura, filtrada, que contenga los minerales e iones necesarios para su vitalidad y tratada con un movimiento espiral es la forma más inteligente de apostar por nuestra salud. www.espaciohumano.com

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Las alergias

el reconocimiento del entorno

Claudia Grinvalds Garbati Naturópata por IEN El Vergel. Licenciada en Biología por la Université de Montpellier II, Actualmente colabora con IEN El Vergel y combina la docencia en la Escuela Internacional de Yoga y Ayurveda (AIYA) con su consulta.

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ara conservar su identidad biológica, todos los seres vivos cuentan con una serie de complejos mecanismos defensivos que, en conjunto, reciben el nombre de sistema inmunitario. Este sistema protege de infecciones microbianas y rechaza las moléculas extrañas al organismo o las moléculas propias que no son reconocidas como tales y que reciben el nombre de antígenos. La alergia es una patología que se produce cuando el sistema inmunológico desencadena una respuesta inmunitaria excesiva. En estos casos los procesos inmunitarios no ocasionan beneficio al organismo vivo, sino que tienen un efecto perjudicial. A pesar de los grandes avances tecnológicos y científicos, esta patología está en continuo aumento en nuestra sociedad. Según numerosos estudios, durante las próximas décadas convivir con la alergia va a ser una tarea habitual para gran parte de la población mundial, por lo que es un tema que nos interesa a todos.

Si analizamos este mismo fenómeno desde la perspectiva de la medicina alopática y la naturopatía, encontramos diferentes posturas. Según la medicina alopática, para que la reacción alérgica se desencadene se necesita la presencia de lo siguiente: Alérgeno: sustancia causante de la alergia. Se puede tener alergia a uno o a varios alérgenos. Inmunoglobulina E (IgE): anticuerpo producido por el sistema inmunológico en respuesta al alérgeno. La naturopatía, por otro lado, entiende que el alérgeno sin la inflamación de los órganos no produciría la enfermedad, existiendo diferentes posiciones dependiendo de la escuela, algunas de las cuales me detendré a analizar brevemente. Según Manuel Lezaeta, profesor y naturista de principios de siglo XX, la alergia puede ser el resultado de un desequilibrio térmico en el organismo. Una alimentación excesivamente pesada puede provocar una afluencia masiva de sangre a nuestro aparato digestivo (fiebre gastrointestinal) y terminar irritando y congestionando ciertos tejidos. Esto da origen a diferentes patologías como puede ser la alergia. Según Jean Seignalet, médico contemporáneo, la causa principal de todo tipo de alergia es la hiperpermeabilidad intestinal. Esta es debida a una inflamación crónica de la mucosa intestinal (por una alimentación inadecuada, exceso de cierto tipo de medicamentos, presencia de algunas bacterias en el aparato digestivo…). Cuando se disminuye la inflamación, el contacto con el alérgeno deja de ser

difusión y comunicación en el cuerpo (sangre, plasma…). Es importante notar que el intestino delgado es un órgano clave en las patologías del sistema inmunológico, ya que juega el papel de barrera entre el medio interior del organismo y el medio exterior (alimentación, bacterias, moléculas varias…). En esto hay una gran similitud entre las teorías de los sabios de la medicina antigua y las teorías modernas: ambos plantean que es en el intestino donde se origina la enfermedad y que es a través de la alimentación que podemos recuperar el equilibrio. Para concluir me gustaría destacar que cada una de las posturas descritas tiene su fundamento y que pueden nutrirse para completar un diagnóstico y configurar tratamientos adecuados para cada enfermo. Además, quisiera añadir que la alergia nos obliga a reconocer nuestro entorno, a ser más acertados en su sentido y nos invita a buscar nuevas formas de comprensión.•

peligroso y, por lo tanto, desaparece todo tipo de reacción alérgica. Dentro de la psicosomática existen diferentes escuelas y formas de trabajar la alergia, aunque siempre requiere determinar y trabajar el “shock emocional” responsable de la hipersensibilidad al alérgeno. Según nuestra práctica diaria de naturopatía se considera que existe un terreno constitucional (propio de cada persona) que puede favorecer la alergia (conocido como terreno hiperactivo o diátesis I). Si además de este terreno la persona tiene un modo de vida que congestiona los órganos emuntorios (principalmente el hígado), la persona tendrá mayor tendencia, por su alto nivel de toxemia, a desarrollar algún tipo de alergia. Según Ayurveda, las patologías de alergia se dan por un agotamiento del sistema inmunológico. La causa principal de este debilitamiento son las malas digestiones que crean ama, una sustancia tóxica que bloquea la circulación y los principales canales de

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Puntos reflejos para tratar la rodilla S

iempre he dicho que la rodilla es una articulación muy agradecida, y en mi trabajo a lo largo de 27 años como masajista y reflexoterapeuta, he tenido la oportunidad de comprobarlo. Los casos que más trato son los de artrosis, aunque también he tenido personas con rotura de ligamento anterior cruzado, de rótula, de menisco y dolores derivados de la cirugía artroscópica. En todos los casos que la persona ha tenido un poco de paciencia y ha sido constante, hemos conseguido muy buenos resultados. El tratamiento principalmente se basa en Quiromasaje, drenaje linfático, si hay inflamación, y reflexoterapia podal. En este artículo quiero compartir alguno de los casos que me han llegado. Hace unos años vino a tratamiento un cliente de 67 años, que trabajaba como fontanero, que tenía ya muy avanzada una artrosis de rodilla izquierda; de hecho el médico le había aconsejado Carmen Benito. la prótesis por los dolores. Tenía un problema Directora del Centro económico que de momento le impedía jubilarse de Bioestética Carmen ya que la pensión no le permitía hacer frente a Benito una deuda que debía pagar hasta cumplir setenta www.carmenbenitoaños, así que se vino a tratamiento para ver que bioestetica.com podía hacer por él.

Le propuse quiromasaje reforzando con reflexoterapia podal para trabajar sedando los nervios que pasan por la rodilla y así ayudarle a aliviar más deprisa el dolor. La artrosis le había deformado la rodilla hasta dejarle la pierna con forma de paréntesis ( ). Comenzó el tratamiento viniendo una vez a la semana, y ya desde el primer masaje notó los efectos: se podía agachar mejor, arrodillarse (algo esencial en su trabajo) y levantarse con más facilidad. Al ver los resultados estuvo viniendo una vez a la semana durante muchos meses, después cada dos semanas y ya en el último año una vez al mes. No quería dejarlo porque tenía que seguir aguantando hasta los setenta, y lo consiguió. Curiosamente al cumplirlos y llegar a saldar totalmente la deuda entró en una espiral de dolor que ya no pudimos detener y por fin le pusieron la prótesis; emocionalmente también su subconsciente sintió que ya no era necesario sujetar el dolor y lo liberó. Pero habíamos conseguido contenerlo durante tres años. En todo proceso hay un componente emocional que dispara o contiene los desequilibrios del cuerpo. En el caso de la artrosis que es una deformación de los huesos, sostén físico de nues-

tra estructura, la relación es con el miedo, y si hablamos de rodilla más, pues está directamente controlada, según la Medicina Tradicional China, por el elemento agua cuyos meridianos de energía son vejiga y riñón, y el miedo es la emoción que controla a este elemento y el meridiano de riñón a la rodilla. Cuando trabajo esta articulación con reflexoterapia podal, incido en el punto 61 del meridiano de vejiga, que se sitúa debajo del peroné (maléolo externo de tobillo) antes de llegar al talón. También en el punto 8 del meridiano de riñón que se sitúa en la subida de la tibia desde el maléolo interno. Este punto también refleja rodilla; los nervios que inervan la rodilla que son del plexo lumbosacro, ciático y las zonas reflejas de la cadera y el pubis. Tuve otra clienta que haciendo senderismo se cayó retorciéndose la rodilla y se rompió parte de un menisco y el ligamento anterior cruzado. En este caso, y una vez que pudo desplazarse hasta mi consulta, comenzamos a trabajar con drenaje linfático para reducir la inflamación y con reflexoterapia podal para el dolor y la recuperación. Acudía a su mutua para hacer ejercicios de rehabilitación, y conmigo se trataba dos veces en semana. Gracias a su fuerza de voluntad consiguió recuperarse y volver al trabajo en menos de cuatro meses. No le operaron del ligamento porque en su caso no lo consideraron necesario. Podía llevar una vida totalmente normal y hacer ejercicio moderado sin necesidad de pasar por el quirófano. En la mutua se sorprendieron de lo bien que evolucionó. Otra de las clientas que he tenido recientemente también ha conseguido

parar la cirugía de prótesis de rodilla; de hecho su traumatóloga le ha dicho que de momento no lo necesita. Cuando empezamos el tratamiento le habían hecho una artroscopia en la rodilla derecha, pero le había vuelto a doler y querían ya pasar a la prótesis. En la pierna izquierda tenía un quiste de Baker en la zona del hueco poplíteo (se forma por contenido de líquido sinovial al debilitarse la membrana sinovial que recubre la articulación) que también le molestaba. Para salir a la calle utilizaba bastón porque ya se había caído varias veces por inestabilidad y mareos de cervicales. Empezamos el tratamiento haciéndole masaje de espalda para ver también la zona cervical, masaje de piernas y reflexoterapia podal. Cuando ya se encontraba mucho mejor tuvo la mala suerte de caerse en el portal de su casa y hacerse un esguince de tobillo importante. No quiso ir al médico y prefirió venir a tratarse conmigo, así que además de la rodilla también había que fortalecer el tobillo. Nos ha llevado tiempo pero ahora está muy bien. La doctora de momento le ha dado el alta y yo también. Ya no necesita el bastón y sólo cuando se va de excursión (algo que antes no podía hacer) se lo lleva para estar más segura; aguanta toda una mañana o una tarde caminando y, aunque se cansa ya no tiene los dolores de antes. Actualmente trato a otra clienta que vino recomendada por ella. En este caso la rodilla derecha está mal por la artrosis que tiene y le quieren poner media prótesis y más adelante (porque ahora es muy joven) la prótesis. En la izquierda ya le han hecho una

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artroscopia. Le pregunté por qué no le hacían antes de esas operaciones tan dolorosas una artroscopia, pero al parecer tiene la derecha mucho peor que la izquierda. Cuando llegó a tratamiento no podía apenas caminar desde su casa a la esquina por los dolores. Tiene añadido un problema de sobrepeso importante. Hemos conseguido que pueda aguantar bastante caminando. La endocrina le ha puesto una dieta que le ha ayudado a perder 17 kilos y en su última visita a la traumatóloga no ha considerado necesario ponerle otra infiltración (ya le han puesto dos). Aún sufre muchos dolores porque estamos en una época del año con una climatología muy variable que también influye. Un poco más adelante veremos hasta donde podemos llegar. Son tratamientos que llevan su tiempo; no se consiguen resultados que se mantengan si no se es persistente, sobre todo porque las personas que vienen con problemas de artrosis ya la tienen muy avanzada y dolorosa. La rodilla bien cuidada es una articulación muy agradecida. Y si me permitís un consejo, practicar Tai Chi o Chi Kung: ambos ayudan a fortalecer la articulación de rodilla cuando se practican adecuadamente ya que la posición en la que se hacen los ejercicios es casi siempre con las rodillas en semiflexión, lo que hace que el cuádriceps se fortalezca y con ello toda la articulación. Además se fortalece el meridiano de riñón y toda la energía del cuerpo, da mucha serenidad y equilibrio físico y mental. Llevo 20 años practicándolo.

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Tecnología en Fisioterapia A continuación vamos a hablar de algunos de estos tratamientos, utilizados en un principio en fisioterapia para deportistas de alto nivel, que poco a poco están llegando a las clínicas para extender su uso entre la población de manera que todos tengamos acceso a la tecnología más avanzada y eficaz.

Andulación

Los avances tecnológicos en medicina, muy especialmente también en el campo de la fisioterapia, han permitido la aparición de nuevas y mejores herramientas de diagnóstico clínico y tratamientos más rápidos, precisos y con mejores garantías, todo gracias a la utilización de nuevas técnicas de trabajo y materiales biocompatibles menos invasivos que han propiciado menos molestias y una recuperación más rápida para el paciente

uando hablamos de tratamientos de fisioterapia no podemos dejar de pensar en los tratamientos de fisioterapia manual. Pero los avances en esta disciplina han sido muchos durante los últimos años y actualmente hablar de masajes en fisioterapia es quedarse corto. Terapias con calor, con radiofrecuencia o electromagnéticas han llegado para quedarse, ya sea como tratamiento único o como complemento a la terapia manual, y han resultado ser más rápidas, menos invasivas y mucho más efectivas en tratamientos contra el dolor que hasta hace poco se consideraban crónicos.

Es un tratamiento de fisioterapia para el cual es necesaria la adquisición de una camilla especial capaz de transmitir calor en conjunto con la liberación de ondas vibratorias de diferente intensidad, que ayudan a eliminar líquidos y toxinas que estimulan el sistema circulatorio y linfático y aportan un mayor flujo sanguíneo a los tejidos. Eso provoca una relajación del músculo y, por tanto, una reducción del dolor, un aumento de la movilidad musculo-articular y una progresiva mejora de la postura. Es un tratamiento indoloro, no invasivo y no medicamentoso altamente recomendado para combatir enfermedades tan comunes como el dolor crónico, la fibromialgia, el estrés o la ansiedad.

Diatermia Es una de las tecnologías más avanzadas en el tratamiento de patologías y recuperación de lesiones al más alto nivel, por lo que únicamente las clínicas más exclusivas o aquellas que están especializadas en fisioterapia deportiva disponen de ella. Consiste en la aplicación de una onda de radiofrecuencia genera una corriente eléctrica capaz de llegar a lo más profundo de nuestro Ester Márquez Sánchez sistema musculo-esquelético, lo que provoca la consecuente vasodilatación del flujo sanguíFisioterapeuta neo y una mayor entrada de oxígeno y nutrienEspecialista en tes en nuestros tejidos. Bioestimulación Es una técnica regeneradora que en pocas Centro Isidro y Márquez www.isidroymarquez.com sesiones conlleva una notable disminución del dolor y un aumento de la movilidad músculo-

articular de la zona, lo que le convierte en el tratamiento idóneo para combatir lesiones, traumatismos y roturas osteoarticulares, contracturas musculares o dolencias como la fascitis plantar, tendinitis o lesiones de en la articulación temporomandibular (ATM). Otra de las características fundamentales de esta tecnología es que también puede emplearse como tratamiento estético gracias a su efecto regenerador, aportando frescura y luminosidad a nuestra piel, pero este no es el caso que nos ocupa ahora.

Magnetoterapia No es una terapia en si misma sino un tratamiento complementario a la fisioterapia manual que se utiliza en procesos de rehabilitación. Consiste en la aplicación campos magnéticos en el cuerpo a través de la transmisión de corrientes electromagnéticas a baja frecuencia sobre la zona a tratar que llegan a lo más profundo del sistema musculo-esquelético, permitiendo una mayor entrada de oxígeno y, por tanto, una regeneración de los tejidos capaz de aliviar la inflamación y el dolor de los mismos. Es un tratamiento mínimamente invasivo e indoloro altamente efectivo para tratamientos del dolor crónico, lesiones, fracturas, inflamación muscular o enfermedades como la artritis, la artrosis o neuralgias, siempre que se emplee como complemento a tratamientos de fisioterapia manual.

Electroterapia Al contrario de los anteriores, la electroterapia es un tratamiento que

lleva años empleándose en fisioterapia y, al igual que la magnetoterapia, se considera un complemento a la fisioterapia manual y el ejercicio físico propios de los procesos de rehabilitación. Consiste en la utilización de una corriente eléctrica que aplicada sobre la zona afectada hace que el músculo se contraiga o se relaje, todo depende de la frecuencia de la estimulación y el objetivo que se pretenda conseguir en cada lesión. Al propiciar la movilidad del músculo, permite una mayor entrada de oxígeno, por lo que tiene claros efectos analgésicos, antiinflamatorios y regeneradores. Es ideal para el tratamiento de lesiones de ATM, contracturas, traumatismos, roturas o tendinitis. 

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El pericardio y los procesos somato-emocionales

Eutiquiano Endje Osteópata. Terapeuta cráneo-sacral Reeducador postural www.cuerpozen.com

n los siglos II a III a. C., los médicos de la grandes dinastías asiáticas, concretamente lo que conocemos por China, conocían y experimentaban en el cuerpo humano la existencia de 14 meridianos energéticos principales, que reunían todos los aparatos y sistemas del cuerpo humano. Uno de los más significativos, el meridiano maestro del corazón, también llamado meridiano del pericardio, rige directamente la consciencia, la memoria, el sueño, la alegría y sobre todo las emociones. En Osteopatía, las lesiones estructurales y orgánicas vinculadas al pericardio, dan lugar también a ciertas alteraciones emocionales, que condicionan el buen funcionamiento de otros sistemas del cuerpo: respiratorio, digestivo, musculo-esquelético, hormonal y también en los procesos somato-emocionales, es decir, cuerpo-mente-emoción, lo que se conocía por psicosomática. Antes de explicar cómo las disfunciones del pericardio alteran nuestras emociones y por último nuestro cuerpo, me gustaría explicaros de manera sencilla y breve unos conocimientos mínimos de anatomía.

¿Qué es el pericardio? Es un saco fibroseroso que mantiene, envuelve y protege al corazón. Es como una copa que contiene al corazón y permite que este realice de forma segura y flexible su función principal de bombeo de sangre oxigenada hacia todo el cuerpo, por medio de la arteria aorta, situada en la parte izquierda del mismo. Se encuentra envolviendo al corazón y está situado por encima del diafragma entre los pulmones y por debajo de las glándulas timo y tiroides. También se une a la base del cráneo, en forma de copa, a través de la vaina visceral del cuello. En un sentido metafórico, podríamos decir que el pericardio es el guardián del corazón; posee la elasticidad suficiente para deformarse, desplazarse y amortiguar cualquier impacto externo que pueda amenazar al corazón. Debido a que está conectado a través de múltiples inserciones fibrosas, ligamentarias y nerviosas, anatómicas y fisiológicas a otras partes del cuerpo, cualquier reacción del pericardio va a afectar extensivamente a todo nuestro organismo. Es importante conocer cuáles son los elementos anatómicos de unión, o

que están en relación directa con el pericardio, porque así entenderemos las disfunciones que se derivan de su alteración. En su conexión con el diafragma, a través del nervio frénico y la vena cava inferior, puede dar lugar a alteraciones del ritmo cardiaco como arritmias, taquicardias, tensión arterial descompensada, hormigueos en brazos y manos, hipertensión. Por su proximidad al esófago puede provocar hernias de hiato, acompañadas de reflujo y acidez. En su relación con los pulmones dará lugar, en caso de anomalía, a disneas, dificultades respiratorias, tos seca irritativa y a veces punzadas en el lado izquierdo al respirar, lo que a veces se confunde con afecciones cardiacas. En relación con el sistema musculo-esquelético puede causar dolores a nivel del tórax, es decir, de tipo esternal, como una sensación de comprensión a la altura del esternón, conocidos como dolores precordiales, que se manifiestan en la parte izquierda del tórax e irradian hacia el brazo y que a veces se confunden con un amago de infarto. También dolores intercostales y, por su relación con las vertebras cervicales a través del nervio frénico y vago, cervicalgias, dorsalgias, cifosis, que pueden derivar a medio plazo en desequilibrios posturales como hiperlordosis lumbar y falsas piernas cortas. Por su conexión con la glándula tiroides, puede dar lugar a síntomas de hiper o hipotiroidismo.

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Salud Natural Por su relación con la bóveda craneal, puede provocar cefaleas, migrañas rebeldes, vértigos y mareos. Los trastornos del sueño como insomnio, pesadillas, sueño ligero, también pueden ser debidos a disfunciones del pericardio, por su influencia en el sistema nervioso autónomo. Por su influencia en el sistema energético, también puede producir trastornos emocionales como: tristeza, depresión, angustia, ansiedad, ataques de pánico y miedo. Una mención especial, es la relación que tiene con un ganglio cervical, denominado ganglio estrellado por su forma, situado en la parte inferior del cuello, delante de la primera costilla, junto a la séptima vértebra cervical (C7), formando la articulación costovertebral (unión de la costilla-vértebra). Si esta articulación se ve subluxada (desajustada), crea una inflamación que produce a su vez una compresión del ganglio, que dará lugar a una alteración del sistema nervioso central, con trastornos respiratorios y trastornos emocionales. Estudio de un caso Luis a sus 45 años, era una persona con una vitalidad desbordante y unas ganas de comerse el mundo impresionantes. Siempre implicado en ayudar a todo el mundo, ya que, según él, lo importante era hacer las cosas desde el corazón, participaba en labores humanitarias con numerosas ONGs. Luis trabajaba como guardia de seguridad en una entidad financiera y como él decía: “es lo que hay”, porque su verdadera pasión era la medicina natural, la cual, practicaba de manera gratuita en las ONGs. Vino a mi consulta con un dolor a la altura de la 3ª y 4ª costilla, en el lado izquierdo, y una irradiación que le bajaba por el lado izquierdo, llegando hasta los tres primeros dedos de la mano. Había estado en el médico, porque creía o le daba miedo que fuera un amago de un ataque cardiaco. Pero su médico después de las pruebas pertinentes le dijo: “No tiene usted nada. Tranquilo, que ya se le pasará”. Pero el dolor, a veces punzante, y

la irradiación no cedían desde hacía varias semanas y su carácter alegre se iba agriando, a la velocidad con la que sus molestias no cedían. A parte, también presentaba un cuadro de miedo y ansiedad que se manifestaba con dificultades respiratorias. Según la visión de la Osteopatía, cuando es practicada de manera global, todos los problemas físicos tienen una vertiente emocional, y en este caso esto era también evidente. En el tratamiento físico de Luis, hice una valoración previa para identificar cuál era el verdadero origen del problema, más allá de la sintomatología. Luis presentaba una lesión a la altura de las vertebras dorsales 3ª y 4ª y debido a la articulación que estas forman con las costillas, esto se reflejaba por delante del pecho, a la altura del corazón, en una sensación punzante que irradiaba hasta la mano, coincidiendo con el recorrido del meridiano maestro del corazón o pericardio. El tratamiento conjunto de la región dorsal y costillas, consistente en soltar primero la tensión muscular crónica, movilizar después la zona y por último normalizar la articulación costilla-vértebra dió sus frutos porque los síntomas desaparecieron completamente en pocas sesiones. En cuanto a la parte emocional, Luis sufría una gran ansiedad, y miedo crónico cada vez que iba a trabajar, ya que, sentía que su potencial profesional como Naturópata se marchitaba

cada día y resignado lo expresaba con un: “es lo que hay”. El trabajo del corazón depende del pericardio, que lo envuelve y es quién recibe los impactos emocionales de este noble órgano, donde se registran nuestros sentimientos más arcaicos. Las situaciones de ansiedad crónica y miedo tienen sus efectos sobre el estado del corazón. El miedo, está relacionado con la evitación o escape de una situación y cuando uno intenta algo y fracasa, el miedo se convierte en ansiedad crónica y aparecen los problemas respiratorios; de hecho, “Me falta el aire” era una de las frases repetitivas de Luis. El miedo impactó en su pericardio y esto tuvo consecuencias a nivel del ganglio estrellado, que guarda relación con el pericardio y tiene un papel importante en la regulación del ritmo respiratorio y en los procesos emocionales como la ansiedad. Tuvo su espacio y su tiempo para hablar conmigo sobre este tema, dejar su trabajo, ser capaz de afrontar ese miedo y esa angustia diaria. La liberación de la compresión de la articulación costilla-vertebra, a nivel de la 1º dorsal, permitió la estabilización de los síntomas del ganglio estrellado y por tanto poder ir abriéndose su proceso somato-emocional. El pericardio, como se señala en la Osteopatía practicada de manera holística, es el código, la puerta de acceso al corazón a todos sus niveles: físico, emocional, energético y espiritual.

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

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El loro

misma y liberar al loro. Dos días después, cuando el anciano salió para acudir al mercado, el joven se coló en el piso de su vecino, deslizándose por una ventana. Nada más entrar en la casa, escuchó los gritos del loro: -¡Libertad, libertad, libertad! Prestro, acudió hasta la jaula y abrió la portezuela de la misma, pero el animal, aterrado, se retiró al fondo de la jaula y con todas sus fuerzas se agarró a los barrotes con sus garras, negándose a salir, mientras seguía gritando: - ¡Libertad, libertad, libertad!

ierto día un anciano, que vivía en compañía de un loro, invitó a su joven vecino a comer. En el comedor se encontraba el loro encerrado en su jaula y, a lo largo de toda la comida, no dejó de clamar: - ¡Libertad, libertad, libertad! El invitado se sintió muy apenado por ese animalito que no dejaba de reclamar su libertad. Esa noche, ni siquiera logró conciliar el sueño, apesadumbrado por la situación del loro. Entonces urdió un plan: aprovecharía cualquier salida del anciano de su casa, para entrar furtivamente en la

REFLEXIÓN: El cambio interior se va produciendo gradualmente, pero siempre y cuando se mantenga la intención firme de lograrlo y se pongan los medios para ello. Es una suma de pequeñas, pero incesantes, modificaciones. Esa mutación de la consciencia nunca sobreviene sin esfuerzo y sin un método, pues no es el resultado de una idea o inconsistente propósito, sino de un riguroso y motivado trabajo interior, apoyado en la voluntad y la consciencia. Decimos querer cambiar y liberarnos de todo aquello que nos mantiene en cautiverio y nos causa aflicción, pero no ponemos las condiciones necesarias para ello. Es una idea que no se convierte en un auténtico propósito, sino va acompañado de la acción necesaria y el esfuerzo inevitable. Para ser libre y convertirse en uno mismo, hay que arrojar muchas cosas por la borda: viejos patrones y pautas, temores infundados, actitudes egocéntricas, emociones insanas, innumerables autoengaños y pretextos falaces. Hay que aceptarse conscientemente y desde ahí comenzar a transformarse y ganar la paz interior y la libertad mental. No se conoce ningún caso en que una persona se acueste por la noche siendo de una manera y se incorpore por la mañana siendo de otra. Sólo la suma de pequeñas modificaciones internas van logrando el verdadero cambio interior que nos humaniza y le procura luz a la mente y compasión al corazón. Decimos querer mejorar y ser libres, pero continuamos acarreando nuestro lado insano y perpetuando nuestras conductas perniciosas. Se requiere intrepidez para ver el lado oscuro de uno mismo y tratar de superarlo. No hay atajos para llegar al cielo; pero el trabajo serio sobre uno mismo y el esfuerzo bien aplicado, conducen a la independencia de la mente y el sosiego. Era Buda el que decía que la mayoría de las personas suben y bajan por la misma orilla sin decidirse a cruzar a la otra. No basta con querer ser libre; hay que pasar de la orilla de la servidumbre a la de la libertad. Las enseñanzas y los métodos espirituales son la barca para poder hacerlo. 

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Biodanza

El juego en el Sistema Biodanza Jugando ¡Ganas de vivir! Inconsciente vital en la semilla, sacralidad e inocencia en un bebé, transformando, niñas y niños mujeres y hombres jugando. Mamíferos entregados a la vida abierta y superabundante regalando líneas, círculos y laberintos. ¡Gozo de existir! El juego integrador, placer presente y espontáneo vivencia pulsante, amor. Te amo cuando te encuentro y al escondite que alimenta, estímulo fogoso, curioseando el contacto en movimiento.

“El juego, como modo de vivir en el presente, va con la apertura sensorial, con la plasticidad conductual y con el gozo de existir” (Humberto Maturana)

Sandra de Rivas Hermosilla. Directora de la Sala Neuronilla. Facilitadora de Biodanza SRT. Formadora en Creatividad e Innovación, Gestión Emocional y Afectiva. Coach. sandraderivas@neuronilla.com

l juego es un momento placentero donde nos sentimos seguros/a. Es un instinto que nos permite compartir experiencias y adquirir una serie de habilidades sociales y categorías de movimiento que necesitamos durante la vida. Es una vivencia donde tenemos la oportunidad de interactuar con nosotros/as mismos/as, con los/as demás y con nuestro entorno.

Me adentro con placer en este viaje que impulsa la ilusión, el coraje. Me alegra el alma encontrarnos en giros, saltos... danzando el cambio. Y esta unidad orgánica expresando ¡Siento y hago! juego amando. ¡Deseo de vivir! Nace y se exterioriza, manantial de ciencia,

expresión resonante con ritmo y melodía. Fluidez del río curioso, potencia e ímpetu al galopar, me siento en equilibrio ¡Caminar, volar! Juego y siento seguridad y libertad en la emoción. Soy tierra y agua, soy aire, soy fuego. ¡Ganas de jugar! La palabra lúdico viene del latín ludus que significa juego, diversión. Se refiere a todo lo que está relacionado y participa con la alegría. Según Johan Huizinga, autor de Homo Ludens (1938), “(...) El juego es más que un reflejo fisiológico o psicológico. Va más allá de la actividad puramente físico, y biológicos. Es una función significativa, es decir, contiene una cierta dirección. En el juego hay algo ‘en juego’, que trasciende las necesidades inmediatas de la vida y da sentido a la acción. Cada juego significa algo. (...) (2001, p.4) El juego en Biodanza es una vivencia, que es una experiencia presente llena de sentido. La Biodanza fue creada por Rolando Toro Araneda, psicólogo y antropólogo chileno. Es un sistema que utiliza la música, el movimiento y las situaciones de encuentro en grupo. Se define como un “sistema de integración humana de renovación orgánica, reeducación afectiva, y de reaprendizaje de las funciones originarias de vida”. Desarrolla cinco líneas fundamentales: la vitalidad, la sexualidad como placer de vivir, la afectividad, la creatividad y la transcendencia. Las sesiones de Biodanza son muy completas y están basadas en un modelo teórico. Cada sesión se apoya en una metodología con base científica para desarrollar unos objetivos. Progresivamente y desde la regularidad se van produciendo transformaciones en nuestra vida y en nuestro entorno. Los juegos biocéntricos también los utilizamos como recurso integrador dentro de las sesiones de Biodanwww.espaciohumano.com

Biodanza respecto a la conciencia y al comportamiento humano. (Rolando Toro) Algunos de los beneficios y características del juego en Biodanza:

za, que además permiten liberar nuestra expresión, fomentar la creación individual y en grupo, reforzar la confianza, el cuidado y además de otros valores inherentes en la Vida también desarrollar categorías de movimiento: Fluidez Ritmo (central y periférico) Mecimiento Potencia ímpetu vital Tensión dinámica Resistencia Coordinación Equilibrio Sinergismo Elasticidad Extensión Agilidad Levedad Flexibilidad Eutonía Expresión... El juego es inherente a la vida y nos prepara para ella. […] un bebé aprende, sin duda alguna, mucho del adulto, pero también tiene que descubrir cosas por sí mismo. Debe realizar su trabajo como bebé.

(Pikler, en Martino, 2001). Es una acción instintiva. Su origen es biológico y en nosotros se desarrolla en una dimensión cultural. Es a través del juego que establecemos con las demás personas. Creamos, nos expresamos. Al permitirnos el movimiento orgánico, natural y espontáneo que cada persona tiene, estamos expresando y siendo auténticos/as, lo que es esencial para el desarrollo de la afectividad y creatividad. El juego en Biodanza nos facilita la vivencia de libertad y el encuentro con otro ser vivo. El inconsciente vital propuesto por Rolando Toro es el impulso de las células y órganos hacia la vida. Las células y los órganos tienen memoria, sistemas de defensa, afinidad y rechazo, solidaridad entre ellas, y una maravillosa forma de comunicación. Es ese psiquismo celular que responde a estímulos externos e internos en busca de la defensa del organismo y su adaptación al medio ambiente. El inconsciente vital es guardián de la salud. Este psiquismo coordina las funciones de regulación orgánica y homeostasis y posee una gran autonomía

• Fomenta la integración • Propicia un clima afectivo. • Acompaña al animal a lo largo de su existencia • Es natural • Es sano por naturaleza • Es espontáneo • Involucra la expresión natural • Es libre • Aporta sensación de bienestar, felicidad, de estar vivo/a • Es placentero • Nace y se exterioriza • Fomenta las habilidades intra e interpersonales • Es una necesidad • Integra emociones e instintos • Facilita que nos relacionemos con otras personas • Implica aprendizaje • Es cooperativo (no competitivo) • Aporta ecofactores positivos a las personas y al grupo • Es una vivencia. Cuando jugamos estamos presentes Descubrimos el mundo por placer. Un/a niño/a salta cuando el instinto de caminar lo ha satisfecho y juega a caerse cuando siente autonomía para levantarse y mantenerse en equilibrio. Biodanza se practica regularmente en grupos semanales de adultos y también aplicada a distintos colectivos: para niños/as, familias, personas mayores... Los cambios se van produciendo poco a poco dentro de una propuesta que apuesta por la luz de cada persona dentro de un grupo. ¡Cuando jugamos estamos danzando el deseo de vivir!

Desarrollo

Relaciones y dinámicas en las familias

l enfoque sistémico, pone el énfasis en las relaciones. Es decir, que lo que da significado a un sistema u organización son las relaciones. En toda estructura existe un factor común que le da forma, en el caso de la familia, este factor son los vínculos de sangre entre sus miembros. A los que nos seguís en estos artículos sabéis, que la visión sistémica aplica unas leyes para que estas relaciones sean lo más positivas y nutritivas posible. Una de ellas, la prevalencia nos recuerda que es importante reconocer que antes de los hijos están los padres, y que un hijo nunca debe situarse antes que su progenitor. No importa cómo sea el padre o el hijo. Al margen de si el padre estuvo o

no física y emocionalmente, o si abandonó a su familia; igual sigue siendo el padre y su lugar debe respetarse De igual forma, un hijo puede ser rebelde o cariñoso, pero ni sus virtudes o sus defectos, lo hacen menos hijo. Las relaciones familiares se producen de manera verbal y no verbal, así el lenguaje puede comunicar mensajes consciente e inconscientemente. Es básicamente por medio de mensajes inconscientes que muchos patrones y pautas de relación se aprenden dentro del contexto familiar, a esto el enfoque sistémico los denomina inconsciente colectivo. Una madre quizá no le habla mal del padre a su hijo, pero se incomoda cuando se lo nombran. Así como en este ejemplo, en la familia se suelen

Ángel de Lope Alemán Director de “Desarrollo SISTÉMICO Humano” Didacta y Titular de la AEBH Autor del libro: “La Visión Sistémica en las Relaciones Humanas” www.dshumano.com www.espaciohumano.com

transmitir mensajes no verbales, que son interiorizados por las generaciones futuras. Algunos de estos son positivos para el desarrollo individual y social de los miembros de la familia, pero otros tienen efectos negativos, que se traducen en relaciones difíciles y provocan que los componentes de la familia se desubiquen alterando el orden familiar, y como consecuencia las relaciones intergeneracionales resultan dañadas. No podemos reducir la estructura de una familia a un estereotipo, pues la riqueza de la familia radica, en la variedad relacional que manifiesta. Por eso, no existe una receta que indique cómo tienen que ser las relaciones pues cada una tiene sus matices personales. Sin embargo, según la teoría sistémicaHS, se ha comprobado de manera empírica, como se puede tener una relación óptima dentro de las dinámicas familiares: a) la familia entiende que, como sistema “vivo”, todos evolucionan y se relacionan interdependientemente.

Desarrollo b) cada persona integrante de una familia, desempeña su rol en el lugar que le corresponde, honrando la memoria de sus ancestros y sus descendientes. c) la pareja aprende a negociar los roles y funciones que va a desempeñar, manteniendo el equilibrio entre lo que dan y lo que reciben. Equilibrio. d) ponen en práctica pautas de comunicación mutua, coherentes entre todos los miembros de la familia. De todo lo dicho hasta ahora sobre la familia, nos queda claro que no sólo transmite la herencia genética, sino también los contenidos culturales del entorno social al que pertenece. En ese sentido la familia se concibe como un sistema abierto y en transformación, que afronta una serie de tareas evolutivas. Todas ellas directamente vinculadas con la educación de los hijos. La familia integra al niño en el sistema familiar, transmitiéndole sus valores, hábitos, intereses y actitudes. La pertenencia al sistema conlleva la adopción de los contenidos culturales de la familia. Sin embargo, cada miembro, a medida que evoluciona, va elaborando sus propias ideas. En virtud de este proceso de individuación progresiva, la vida familiar se enriquece y las relaciones intergeneracionales se transforman siguiendo el ciclo vital de la familia. Entre los factores que influyen en la educación de los hijos se encuentran: los diversos estilos de familia, y el bagaje cultural que traen los padres de sus familias de origen ya que esto va a influir de manera determinante en la expresión de roles e interrelaciones que tendrá a lo largo de su vida. En consecuencia son varios los estilos de familia hoy en día, casi podríamos decir que tantos como familias existen. Aquí veremos los cinco bloques más generalizarlos. Los tres primeros corresponden a los esquemas más tradicionales, mientras que los dos últimos han aparecido como resultado de los fenómenos sociológicos Familia nuclear Constituida por los padres y los hijos. El esposo es quien aporta la auto-

ridad y da la fortaleza necesaria para sostener la estructura de la familia. La madre es la que se encarga del apartado relacional y emocional con los hijos, su labor se centra en el núcleo de la familia. Juntos brindan los valores necesarios. Los hijos son los receptores de todo cuanto ofrecen los padres, los padres siempre están juntos. (En este no hablamos de hombre o mujer propiamente dicho, sino de lo que moviliza la energía femenina dentro de una familia y lo que moviliza o representa la energía masculina. Sin entrar en la valoración de género hombre/mujer) Las familias extendidas Abarcan a padres, abuelos, nietos, tíos, primos, etc., que se deben constituir como subsistemas separados. Por convencionalismo, en este tipo de familias ha sido el varón más veterano quien asume el rol de patriarca, pero las tendencias actuales posicionan como jefe a quien ostente mayor capacidad económica o estatus social. Además, en estas familias todos participan de la crianza de los niños. El principal problema que enfrenta este tipo de familias es la intromisión de los algunos integrantes de la familia extensa, en los asuntos propios de los diversos subsistemas familiares. Para el correcto ajuste relacional de todos y cada uno de los miembros de la familia, es imprescindible establecer límites claros entre cada componente familiar. Familias comunales Poco difundidas en nuestra cultura, las familias comunales, se caracterizan por la organización cooperativa de un grupo que asume como una unidad las

funciones asignadas a la familia con respecto a la crianza de las generaciones más jóvenes. Aquí todos los miembros de la comunidad se encargan de la educación de los niños. Los roles sexuales se expresan de manera menos estereotipada, de modo que tanto el varón como la mujer participan en las actividades económico-productivas y en la crianza de los niños. Familias monoparentales Tomando en cuenta la creciente tasa de divorcios a nivel mundial, aparecen las familias monoparentales, son aquellas donde un sólo padre es quien se encarga de la manutención y educación de los hijos. Aunque el otro cónyuge, puede apoyar a la expareja, su papel es más bien periférico la mayoría de las veces. Como resulta ya conocido, en estos casos, son los hijos quienes presentan diversos riesgos por no presentar el adecuado soporte familiar. Desde la visión sistémica-HS hay que aclarar que esto no siempre es así, y que un criterio a seguir es el respeto por el lugar del otro cónyuge .De otro lado, un padre o una madre que se encuentre en una situación monoparental, suele optar por volverse a casar, con lo que su familia pasará de ser monoparental a considerarse como reconstruida. La familia monoparental también puede venir dada por una elección de paternidad o maternidad en solitario. Lo cual nos lleva a tener que hacer también un ejercicio de reconocimiento, frente al ser que presto “su parte” para que se pueda llevar a cabo la paternidad/maternidad. Esa otra parte debe reconocerse como padre o madre del hijo, aunque no haya un cono-

cimiento físico del miembro. Familia reconstruida Son aquellas, que después de la separación o fallecimiento de uno de los padres, se forman a través de una nueva unión. Este tipo de familias muchas veces convive de manera conflictiva. Para que esto no suceda y las relaciones fluyan de manera positiva, es imperativo que el lugar de los miembros sea siempre respetado. Esto quiere decir, que en las familias reconstruidas, las exparejas deben ser reconocidas como los padres de los hijos que engendraron y ocupar su lugar en la memoria familiar. Por parte de los hijos, estos deben reconocer que sus padres nunca dejarán de ser sus padres, aunque hayan dejado de ser pareja, y que cada uno tiene el derecho de juntarse con otra persona cuando lo considere conveniente. Cada estilo de familia determina la personalidad de sus miembros. De la convivencia en su seno, se derivan formas de aprendizaje condicionadas por la presión implícita que ejerce el

grupo familiar sobre la necesidad de pertenencia de un individuo a su sistema familiar. Los cónyuges como personas individuales aportan a su familia una historia personal y un modelo familiar que han vivido desde su nacimiento. Lo mismo pasó con sus padres, y así sucesivamente, Aquí no estamos hablando solamente de la familia como estructura, sino también de sus contenidos: el tipo de interacciones, formas de comunicación, sus expectativas y tradiciones, sus creencias, sus relaciones sociales, los hábitos y costumbres, los valores, los intereses etc. Todos estos contenidos culturales son interiorizados en virtud de los procesos de socialización que se establece en el seno de la familia, donde como hemos visto, se teje una trama de relaciones sistémicas, que si comprendemos e integramos nos darán información de todas nuestras relaciones. Haciendo así que alcancemos mayor grado de consciencia y aprendizaje de nosotros mismos.

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ENTREVISTA CON PILAR BENÍTEZ

Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo “Estoy agotada, cansadísima, rota, o no puedo más...” son frases que se repiten con frecuencia en cualquier reunión de mujeres de más de 35 años. El trabajo, los niños y sus actividades extraescolares, la compra, las tareas de la casa,… Conciliar sigue siendo la asignatura pendiente. Ser una buena madre, esposa y trabajadora dentro y fuera del hogar, es una combinación extenuante. Es casi un síndrome; en Inglaterra el Servicio Nacional de Salud ya usa el término Tatt (Tired all the time, cansadas todo el tiempo) y algunos médicos cuantifican el cansancio femenino en niveles epidémicos. No podemos de momento cambiar las circunstancias pero Pilar Benítez (madre de 5 hijos), en su libro “Mujeres Agotadas y cómo dejar de serlo”, (Editorial Grijalbo) asegura que podemos sobrellevarlo mucho mejor, duplicando nuestra energía con tan sólo cambiar unos hábitos paulatinamente; uno por mes. Recientemente charlamos con ella y nos contó algunas claves para aprender a cuidarnos.

CGC ¿Cómo una licenciada en Empresariales y MBA en ESADE ha acabado dedicándose a la salud y a la nutrición? ¿Eras una mujer agotada? PB Hace 17 años yo me dedicaba al mundo de la empresa y tuve un problema de salud. Era una mujer hiperactiva como tantas mujeres…, estás conquistando tu terreno profesional, tienes niños pequeños, pareja. No quieres renunciar a nada, a ser buena mamá, a cuidar de mis padres, la familia, leer…. Era muy autoexigente. Hacía tanto que el cuerpo me paró. Topé con la medicina natural y me propusieron un cambio de dieta, con alimentos que nunca había probado, pero intuí que había todo un mundo detrás. Lo hice y me puse fenomenal. Fue un punto de inflexión en mi vida. Empecé a estudiar y a trabajar en temas de medicina natural, nutrición energética y cocina terapéutica. Y así

llevo 17 años trabajando en un consulta de medicina natural y sobre todo acompañando a los pacientes del Dr. Jorge Pérez-Calvo, a incorporar nuevos hábitos, sobre todo a empezar a comer bien en su día a día. Paralelamente por razones personales (perdí un hijo de 1 año), profundicé en la práctica de la meditación, ya que quería salir adelante por mi misma, sin pastillas. Es una práctica que tengo muy integrada. Hace 2 o 3 años varias mujeres de mi entorno me animaron a escribir un libro, con todos los consejos que les doy día a día. Se llamó “Siéntete Radiante” (Ed. Planeta) y tuvo una aceptación que no me esperaba. Realmente las mujeres necesitan una guía práctica porque todas sabemos que tenemos que cuidarnos, y oímos cosas por muchos sitios, pero hay pocas guías de la A a la Z. Así continué con la web www.sienteteradiante.com, que es un poco el contenido del primer libro llevado a lo audiovisual, con rece-

tas, talleres, videos, audios de meditación,… todo un curso que las guía y las acompaña. Este nuevo libro “Mujeres Agotadas y cómo dejar de serlo” (Editorial Grijalbo) es una guía más práctica todavía, para que las mujeres vayan acompañadas, siguiendo los pasos mes a mes. CGC ¿Por qué nos encallamos en los buenos propósitos aún sabiendo que son buenos para nosotros? PB Porque tal vez sean demasiadas cosas de golpe. Tenemos poco tiempo. Si no nos lo hemos organizado, planificado bien, no tenemos grupo de apoyo, o no tenemos a alguien que está encima de nosotros,… El problema de muchas mujeres es que desfallecen porque se sienten solas. Tenemos tendencia a poner las necesidades de los demás por delante… CGC ¿Y si no muchas veces nos sentimos culpables? PB El tema de la culpa también

lo trato en el libro. Tenemos que soltar esa mochila. Cuando uno lo hace lo mejor que puede no tiene por qué sentirse culpable. Yo le doy mucha importancia a la alimentación porque estoy convencida que el tema emocional y mental también depende mucho de nuestro estado biológico. La Medicina China dice que la emociones se alojan en los órganos y la calidad de nuestros órganos es la calidad de nuestras emociones y pensamientos. Si hacemos una buena alimentación es la base. Lo que yo intento es que nadie se crea nada sino que experimente, que lo vean en sus propias carnes. CGC El desayuno es tan importante que se merece un capítulo entero… Empiezas desterrando el azúcar y el café PB Ya lo dice el refrán: desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. Es la comida más importante del día. Al despertar llevamos muchas horas sin comer ni beber y necesitamos rehidratarnos www.espaciohumano.com

hábitos, todo junto, y con una turbulencia emocional importante. Pero una buena dieta es un gran preventivo y un tratamiento coadyuvante maravilloso. CGC Empecemos ¿Cómo sacamos tiempo para cuidarnos? PB Es importantísima la organización, por eso dedico una capítulo al principio, porque tenemos que hacer muchas cosas. Si sales de casa y no has podido desayunar pero lo prevees te puedes llevar un tentempié, un bocadillito de pan integral, o unos frutos secos. La organización te ayuda a poder cuidarte. Yo propongo un método de organización que es el que yo utilizo. Yo voy con mis libretas y mi boli tal y como cuento en el libro. Es un sistema muy sencillo pero esencial. Todo lo que propongo es para que la mujer simplifique y optimice su vida, no para que la complique más. Tenemos que dedicarle un poco de tiempo a pensar las tareas que tenemos que hacer: como las organizamos, las priorizamos… Es básico. CGC También dedicadas un capítulo a la importancia de la meditación

y nutrirnos. Eso de un café y una tostada es una locura porque luego no puedes hacer frente a todo lo que tienes que hacer y a media mañana estás desfallecida y como no lo has previsto y te pilla en la oficina o por la calle te metes un bollo con azúcar y andando. Poco a poco, día tras día, todo eso tiene efectos. Si vemos los efectos del azúcar, de las harinas refinadas, de los refrescos,… poco a poco vamos degenerando nuestra condición, acumulando grasa, celulitis, y hasta que un día, como le pasa a Marta la protagonista del libro, te miras al espejo, y dices “qué ha pasado, no me reconozco”. Por eso vamos a ponernos manos a la obra. Yo tengo la necesidad de trasmitir todo esto a las mujeres, de hacer un llamamiento: “Cuidaos, Cuidaos” porque somos una generación que llevamos un desgaste tremendo, sostenido, cada día, durante años. ¿Cómo vamos a llegar a la vejez?

CGC Ya en los 90 se hablaba del síndrome de la Superwoman… PB Ahora estamos peor aún porque hemos avanzado y hemos conquistado mayor terreno profesional y tenemos más responsabilidades. Tenemos un desgaste brutal. El nivel de infarto, de degeneraciones seniles, de cáncer, en mujeres está subiendo… Si tienes 30, 40 años, estás a tiempo, ¡cuídate!. Y también si tienes 50 o más; siempre tienes tiempo para cuidarte. CGC La fibromialgia, que afecta principalmente a mujeres de mediana edad ¿puede tener algo que ver con todo es? PB Si lo creo, pero no tengo autoridad médica. El Dr. Pérez-Calvo, con el que yo trabajo, trata fibromialgias y solo con dietas se ponen estupendas. En la fibromialgia hay un componente de cansancio, de desgaste, de malos

PB Lo único que pretendo es que las mujeres sean conscientes de que dedicarle un rato cada día al contacto con nosotras mismas es imprescindible porque, por experiencia propia, yo creo que venimos a aquí a ser nosotras y a dar lo mejor de nosotras, y cómo vamos a hacerlo si no nos conocemos, si no contactamos con nosotras, si estamos todo el día volcadas hacia fuera, hacia el mundo, hacia el trabajo, hacia los hijos, hacia estudiar, hacia hacer, hacer, hacer…. En la consulta acompaño a muchas mujeres en su día a día, ayudándolas a organizarse y gestionarse, y veo muchas mujeres de 50 para arriba que se plantean para qué están en el mundo. Sienten un vacío interno porque no se conocen, no se han encontrado, no saben lo que realmente sienten, y desean, para lo que sirven realmente… Cuando empiezan a hacer un trabajo de introspección florecen. En el método, en la plataforma online pongo audios.

Hazlo cada día; solo ten la espalda recta y entra para adentro. Cada una tiene luego su afinidad, su línea,… Desde que empecé con este proyecto le doy mucha importancia a la alimentación, pero cada vez más estoy profundizando en este tema: en ayudarlas a conectar con ellas mismas, en bajar de la mente al cuerpo, y estoy viendo transformaciones muy importantes. CGC ¿Qué nos aconsejas para organizar la compra?

PB No es muy caro porque luego te lo ahorras en salud. Por ejemplo hay mucha gente que se gasta mucho dinero en suplementos, magnesio, calcio, silicio,… Mejor toma verduras ecológicas que contienen esos minerales y no te compres esos suplementos. Al final es un equilibrio y creo que vale mucho la pena. CGC También se ahorra reduciendo el consumo de carne como propones ¿no?

PB Hoy en día es imprescindible comprar ecológico porque nadie quiere que los pesticidas, insecticidas, herbicidas, transgénicos, formen parte de su dieta… Estamos viendo la cantidad de metales pesados que tiene la gente que son causa de enfermedades degenerativas gravísimas. Los productos químicos se quedan acumulados en el cuerpo y producen muchos problemas en el sistema nervioso. Está demostrado. Además las verduras ecológicas tienen muchos más nutrientes, porque esos suelos son ricos en nutrientes y minerales, y además tienen más sabor y olor. Y hoy no hay excusas.

PB Hace unos meses la OMS recomendó comer menos carne. Hay que comer menos carne y de buena calidad porque que no es saludable. Para los niños que están creciendo, mujeres embarazadas, para mujeres que sangran mucho en la menstruación, para hombres que tiene mucho desgaste físico, vale, pero un poco.

CGC ¿Y qué le dirías a quien se queja de que es muy caro comer ecológico?

CGC Para el mes 7º propones incorporar el ejercicio en nuestra vida…

CGC También el pescado está muy contaminado,… PB Hay que vigilar el origen, que no sea de piscifactoría, sino de mar y elegir especies pequeñas, para que no acumulen muchos metales pesados.

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PB Para hacer ejercicio y mantener la voluntad de hacerlo regularmente es necesario tener un mínimo de energía, que se habrá ganado en los meses anteriores. Después de los cambios alimenticios y de organización ahora si llega el momento de tonificar la musculatura y sentirte mejor con tu cuerpo. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, correr, bailar o ir a yoga, no importa; con 20 minutos de una rutina variada en casa, un día si, un día no, es suficiente siempre que se haga con regularidad. CGC Y cuidarse también implica la sexualidad a la que dedicas un capítulo PB Dejo la sexualidad para el último capítulo, el doceavo, y no antes, porque la sexualidad depende de la energía que tengamos y si no hay energía, no busques que no hay. Espero que la lectora que lo lea y siga hasta el final vuelva a tener su sexualidad, su libido a tope. También hablo de la importancia del cuidado del suelo pélvico. En este libro no profundizo, pero tengo bastante experiencia en el Tao, en el trabajo de la energía sexual utilizándola como algo terapéutico. Es una práctica en solitario en la que la mujer conectando con la energía de sus ovarios puede convertirla en energía creadora y energía sanadora. En este libro les hablo de la importancia de una sexualidad sana, vivida con naturalidad. Cristina Gacía Castro Espacio Humano

Desarrollo

El nuevo paradigma eres tu M

adres, padres, hijos e hijas, docentes de cualquier área, universitarios, responsables de equipos, profesionales de la salud y de las artes, jefes, periodistas, abogados, coaches, psicólogos y terapeutas, directores de centros, y quizás hasta algún político… Muchos seres humanos que componen la sociedad están por la labor de verdaderamente construir un mundo mejor. Quizás este mundo mejor pase por encarnar un nuevo modo de vivir y afrontar todas las áreas de nuestra vida cotidiana desde una nueva y más consciente mentalidad. Para ello es bueno llevar a cabo una rigurosa revisión de creencias, ideas y formas mentales para desechar las que no contribuyan a nuestro mayor bien, que redundan en creencias de limitación, escasez, sufrimiento, preocupación o miedo y, de este modo, abrir nuevos espacios a todo lo nuevo y a todo lo que está por descubrir en nuestro propio interior más acorde a los elevados valores de los que también somos capaces. Esto nos pide precisamente responsabilidad mental, ser verdaderos maestros de lo que ocurre en nuestra mente, sin que nada suceda en ella sin nuestro consentimiento. Sin duda que nos van a asaltar infinidad de pensamientos y creencias limitantes, formas de ver las situaciones caducas que en nada corresponden a los tiempos que corren, formas de ver las cosas anquilosadas sin haber sido puestas en tela de juicio, defensas, ataques, luchas, prejuicios,

Francisko Javier de Pablo. Director de Código Inspiración.Especializado en Inteligencia, Formación y Gestión Emocional. www.codigoinspiracion.com

críticas, proyecciones y sombras sin iluminar. Es así: somos responsables de lo que ocurre en nuestras mentes. Y si todavía no somos capaces de frenar los pensamientos densos, tóxicos e improductivos, sí que somos responsables de practicar y aprender a hacerlo, por nuestro bienestar, por el de las personas de nuestro entorno y por revisar con qué nutrimos la trama que todo lo une. Quizás estas palabras hayan comenzado con vehemencia y fuerza, quizás las energías necesarias como para comenzar a movilizar todo lo que está sujetando el antiguo paradigma de conciencia basado en el raciocinio condicionado y sin depurar: la competencia, el juicio, la crítica,… energías todas ellas “empequeñecedoras” (si me permites la invención del término) de la máxima posibilidad de grandeza interior de los seres humanos. Esto no son meras palabras bonitas, es toda una actitud de vida posible. Es necesario que personas de toda condición y en todos los lugares atendamos con verdadero compromiso a lo que nuestros corazones nos están pidiendo, llevando a efecto nuevas formas de pensar, de sentir, hablar y actuar que configuren patrones de unidad y amor en los seres humanos. Amor, no como un concepto romántico o emocional, sino como el estado de consciencia que es y, desde esa percepción, como la verdadera fuerza capaz de transformar las sociedades y el mundo. Unificar en la diversidad y, precisamente, gracias a ella, comprendiéndola, amándola.

Mas, ¿cómo vamos a unificar en lo externo si previamente no unificamos en nuestro interior? Es frecuente que cuando se le pregunta a la gente que qué siente, piensa, dice y actúa respecto a cualquier tema del exterior que no le gusta, responda en diferentes direcciones: que siente algo determinado, piensa justo lo contrario, expresa o dice otra tercera cosa e, incluso, hace algo totalmente opuesto a todo lo anterior. Ausencia total de coherencia interna, de autenticidad con uno mismo y con los demás. Es imperiosamente prioritario alcanzar la unificación de mi sentir, pensar, expresar y actuar, de ser coherente, para poder influir en el mundo con esa misma coherencia y autenticidad, dos de las energías que más necesita este Nuevo Paradigma, que nos necesita a su vez para poder ser encarnado y materializarse a través de los seres humanos. Porque unificar mi interior me abre la puerta a quererme a mí mismo, a proporcionarme el amor que tantas veces busco fuera… ¿Quién no quiere lo mejor para sí mismo? ¿Quién no quiere lo mejor para sus hijos e hijas? ¿Quieres lo mejor para tu pareja, tus empleados, amigos, jefes…? Todo esto comienza por unificar tu interior en coherencia y así estarás encarnando el primer amor de todos, el Amor Propio, el Amor a uno mismo, que se compone de Auto Estima, Auto Respeto y Auto Cuidado. Sólo desde aquí podemos ejercer una influencia luminosa - más allá de lo que digamos o hagamos, tan sólo con la vibración de nuestra presencia - en las personas que amamos y en este mundo que queremos que sea un lugar mejor. Si todo es relación -desde la que mantienen mis células u órganos, la de

la luna con las mareas terrestres, o la del sol con las cosechas– la atención debería estar muy centrada en optimizar la primera relación, la que mantengo conmigo mismo. Esto es cambiar verdadera y contundentemente el mundo. Y desde ahí, desde esa fuerza de coherencia de amor interior, mis acciones llegan al planeta para iluminarle, sanarle, amarle. El mundo nos necesita en plenitud. Es enorme el desgaste que se produce cuando no empleo de la mejor manera mis emociones, pensamientos, expresiones y acciones, armonizándolo, unificándolo. Mucha gente dice: “¡Qué difícil!”. Quizás. Pero si tras esa expresión pones punto y final sin intentarlo, además de ser difícil será dramático, en el sentido de que tu vida seguirá disociada en tu interior con los consiguientes estados de preocupación, inseguridad, preocupación, enfermedad y miedo; precisamente todo de lo que se ha estado alimentando el viejo paradigma. Y será dramático en el sentido de que será eso lo que estés ofreciendo al mundo desde tu verdad más profunda. Y de ambos asuntos, de la calidad de vida interior que me proporciono a mí mismo y de lo que vibro en el mundo, soy responsable. Responsabilidad nunca entendida como una carga sino como un consciente acto de amor, justo el alimento del que se nutre el Nuevo Paradigma de Consciencia. Quizás para todo ello sea necesario hacernos expertos en nosotros/as mismos/as; especializarnos, cada quien en su parcela, en la depuración de nuestro sistema de creencias, en la elección de nuestros pensamientos, en la selección de nuestras emociones, en la sabiduría de nuestras expresiones, en la integridad de nuestros actos. En la creación de sa-

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nas y armoniosas relaciones humanas, en la instauración de la bondad como fuerza benéfica y benévola que transforma la vida de las personas que la ofrecen y la reciben. En la refinada gestión de mi energía y vibración para mí y para el mundo del que formo parte. En lograr y mantener la paz en mi mente y llevar ese estado a este planeta. Especializarme en ser un ente amoroso, en ser el Amor para poder contribuir a ayudar a un planeta tan sediento de él… Quizás los patrones de Unidad y Amor que podemos encarnar pasen por estar todos juntos en una misma frecuencia, aunque seamos diferentes, la frecuencia que a todos nos toca y unifica: el Amor. Si me amo, estoy unificado en mí mismo, soy transparencia, coherencia, honestidad, no hay disfraces, sólo quedo yo. Y desde ahí que se produzca el milagro de pasar del yo al Nosotros. Para ello tenemos todas las herramientas, guías y ayuda a nuestra disposición, para lograr ser seres inteligentes emocionalmente hablando y encarnar lo que nuestra existencia y el Nuevo Paradigma de Consciencia nos están solicitando. Es el momento. Es ahora. Ojalá te sepas parte de todo esto y que podamos unificar nuestros corazones. Y que unifiquemos la responsabilidad de nuestras mentes en un misma misión de deshacer la ilusión de la dualidad para comprender la Unidad, la cual, sólo puede darse a través de nuestra bendita diversidad. Quizás parezca que hay mucho por hacer, mas… ¡puede ser tan hermoso! Si te sabes parte de todo esto, Gracias por estar en este momento en este planeta. Gracias de Corazón. Abrazo en la Luz. Seguimos.

Desarrollo

Cómo continuar tras el divorcio C

uando una persona comienza a pensar en separarse de su pareja, ya está separándose mentalmente de algo que no quiere o no le gusta de la relación. Tomar esta decisión es un proceso complejo, por eso, es importante apoyarse en un proceso grupal o individual para poder generar el auto-apoyo necesario para poder atravesar este cambio de etapa vital.

Verónica Rodríguez Orellana Directora del Coaching Club Experta en Coaching- Especializada en Coaching Sistémico Master – Practitioner en PNLTerapeuta Gestalt. .

Un poco de historia Hasta hace relativamente muy poco tiempo, los especialistas en los temas relacionados con la pareja mantenían puntos de vista diversos y hasta antinómicos con respecto al divorcio: algunos lo consideraban como un suceso altamente traumático que incluso podría derivar en patología psicológica en al menos uno de los dos integrantes de la pareja destruida. La aspiración de que el núcleo familiar debería mantenerse compacto y unido para siempre constituía un leit motiv de la pareja en su propósito de lograr un desarrollo adecuado en los hijos, mucho más cuando muchísimos investigadores -allá por la década de los 70- incidieron en demostrar los múltiples problemas que presentaban los niños provenientes de hogares deshechos. Simultáneamente, y en contraposición con la anterior perspectiva pesimista del problema, existía otra versión alternativa -desarrollada esencialmente entre las décadas de los 80 y 90- que presentaba el divorcio como un derecho inalienable, a la vez que como una eficaz solución para dar por finalizada una relación conflictiva, con todos los inconvenientes que la misma acarreaba. Esta corriente de opinión alentaba y fundamentaba también el discurso de investigadores sociales que postulaban justificadamente que era mucho más perjudicial, tanto para los niños como para el grupo familiar en su conjunto, convivir en un infierno de disputas y conflictos cotidianos e interminables. Trataban de demostrar que, cuanto más tiempo pasara un individuo en semejante y disfuncional contexto, más daños iba a sufrir y más conflictiva podría ser su vida futura. Estas dos versiones han confluido, en la época actual, en una más ecléctica y moderada que aglutina a ambas: consiste en asumir que el divorcio es una transición crítica en las familias, plagada de circunstancias desestabilizadoras, que converge y

desemboca en un sistema familiar de “diferente” estabilidad. Esta nueva versión, menos descorazonadora que la inicial y que matiza a la segunda, construye nuevas creencias y contempla nuevos valores de los individuos implicados, al no ser considerados como sujetos patológicos en relación con el contexto social circundante, facilitando que ellos mismos no se observen como enfermos. El divorcio o la separación, bajo esta nueva óptica, puede analizarse como una crisis temporal que implica necesariamente cambios y ajustes sustanciales por parte de cada uno de los integrantes del núcleo familiar, pero estos cambios pueden favorecer una metamorfosis positiva y no necesariamente un trauma perenne. Unidos por la hipoteca ¿Qué pasa en un sistema familiar en el que una pareja se ve obligada a permanecer unida? Cuando los problemas conyugales se presentan de forma permanente y no episódica, la pareja inicia un lento pero firme proceso de deterioro en el que el divorcio constituye únicamente la etapa final en este largo proceso de disolución y ruptura matrimonial. Sin embargo, en ocasiones, al no poder permitirse esta opción debido a que alguno de los miembros de la pareja está en paro, hay que hacerle frente a una hipoteca, se tienen hijos en edad escolar (con los gastos que ello supone), etc., todo el conjunto familiar se encuentra en una encrucijada muy compleja de la que resulta complicado evadirse. A medida que, parece, vamos poco a poco superando la crisis, se viene operando un cambio de tendencia y ya las parejas sumidas en este tipo de conflictos se plantean dar el paso del divorcio, pudiéndose observar, que su impacto inicial es tan intenso en los hombres como en las mujeres. Sin embargo sucede que las formas de afrontarlo son diferentes. La experiencia que deriva de nuestra práctica grupal en el Coaching Club nos indica claramente que las mujeres divorciadas precisan de apoyo en áreas eminentemente prácticas, como puede ser la planificación económica o profesional, así como para enfrentarse al mundo exterior y poder reconstruir una red de relaciones sociales y afectivas. Los hombres, por el contrario, cuando solicitan ayuda terapéutica profesional persiguen superar el choque emocional (sobre todo el sentimiento de soledad) y resolver los problemas relacionados con el

desarrollo de la paternidad, no siempre ejercida en plenitud y en total responsabilidad hasta el instante del divorcio. No hay que obviar el hecho de que, tanto para las mujeres como para los hombres, el divorcio no es más que el colofón y el corolario de factores estresantes de muy acusada consideración. Los cambios de etapa vital pueden ser considerados como ciclos naturales de la existencia y muchas veces requieren de una adecuada gestión emocional para poder afrontarlos de la forma más óptima. Grupos de apoyo Una modalidad, en auge en estos momentos, es la de participar en grupos de apoyo, que posibilitan volver a reencontrarse con la vida, crear nuevas perspectivas, socializar, aprender a gestionar el tiempo y el espacio individual, cuestión esta nada sencilla para aquellas personas que han estado muchísimos años casados. En los primeros meses de divorcio, confluyen y colisionan muchas veces, de un lado la sensación agradable de libertad y, de otro, el sentimiento de soledad y de vulnerabilidad, y hay que tratar de compatibilizar ambos aspectos del nuevo recorrido vital.

Se trata de hallar y/o construir un espacio para conquistar nuevas metas, aprender y compartir las experiencias (más comunes de lo que los implicados imaginan) apoyándose decididamente en el grupo conformado. Esta fórmula permite enfrentar situaciones complicadas en un clima de seguridad derivado de la compartición de experiencias, sintiendo la compañía reparadora de otras personas afines, por similitud de problemas, y de un equipo de profesionales a su disposición. Las funcionalidades y ventajas que el grupo aporta a sus componentes resultan tan notorias como fundamentales. Las técnicas grupales que se desarrollan son una idónea manera de acercamiento al mundo interior y a las potencialidades personales larvadas o no desarrolladas, ya que está empíricamente comprobado que este tipo de experiencias fortalece nuestra capacidad de vincularnos sanamente con el entorno y de conocernos a nosotros mismos. Se trabajamos en varios niveles, tales como el pensamiento, el cuerpo y las emociones, ampliando de esta manera las posibilidades de superación y de crecimiento personal, advirtiéndose cambios

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y mejoras sustanciales apenas en el lapso de un semestre, ya que este tipo de sesiones grupales ayuda a establecer nuevas relaciones interpersonales, incrementa la autoestima, mejora la gestión emocional y avanza en la vinculación con los hijos y con el entorno laboral. En los grupos, a través de dinámicas de juegos y de distintas técnicas de desarrollo, se toma conciencia de que, imperceptiblemente, todos mantenemos un diálogo interior con nosotros mismos que puede provocar estrés, depresión u otros trastornos emocionales si no se gestiona adecuadamente y que ese tipo de pensamientos, además de las justificaciones que uno mismo se argumente ante lo sucedido, pueden alternativamente incrementar o disminuir la ansiedad, el rencor, la tristeza, etc. La experiencia positiva de compartir ese proceso y ese diálogo interior posibilita que la persona pueda modificarlo a su favor y contribuir de manera más eficiente a su restablecimiento y a su valoración personal. De esta forma de un proceso doloroso como es el divorcio se convierte en una experiencia de aprendizaje compartido.

Salud Natural

¿Qué haríamos mientras el Titanic se hunde?

La hora de la responsabilidad

l que avisa no es traidor. La pregunta tiene trampa, porque sabemos el final de la historia y jugamos con ventaja. Además, dependería de si nos encontráramos en el puente de mando, en la primera cubierta de privilegiados, en los camarotes de tercera clase o debajo del todo, en la sala de máquinas. El hundimiento del Titanic sigue siendo una poderosa metáfora del engrei-miento del ser humano, pues todavía hay quien piensa que los avances científicos y la tecnología serán el talismán mágico capaz de salvarnos de las catástrofes naturales, sobre todo, de las producidas por nosotros mismos. A principios del siglo pasado, el trasatlántico más grande y moderno del mundo se hundía en menos de tres horas, en medio de la oscuridad y las gélidas aguas de Terranova tras chocar contra un iceberg. Murieron 1.500 personas de las 2.223 que embarcaron. Mil ya estaban condenadas de antemano, porque solo había botes salvavidas para 1.045. Aunque se privilegiaba a mujeres y niños, murieron el 74% de los pasajeros de tercera clase, frente al 38% de los de primera. Ningún niño de primera y segunda clase murió (excepto Alfonso Colodrón uno cuyos padres se negaron a embarcarle), pero Psicólogo Transpersonal y 53 niños y niñas de tercera clase perecieron. La Gestalt pobreza sigue siendo la primera causa de muerte www.alfonsocolodron.com

desde que el mundo es mundo. Es otro símil de lo que está ocurriendo ahora en el mundo, con los campos de refugiados del Sáhara desde hace varias décadas, los miles de muertos que yacen en el fondo ådel Mediterráneo porque sus pateras no lograron alcanzar las costas españolas o griegas, o las masas de refugiados ante los muros, alambradas y empalizadas que Europa ha puesto a sirios, afganos, eritreos, somalíes... que huyen de la guerra. Y suponemos que son los que han tenido medios económicos, valentía y formación para luchar por su vida, pues una gran mayoría no pueden sino esperar la muerte por balas, bombardeos o inanición. Afortunadamente, en el caso del Titanic, los supervivientes fueron rescatados por otros dos buques que los desembarcaron en Nueva York. Hoy día, los refugiados son la primera avanzadilla de supervivientes. Sin embargo, dada la crisis ambiental global, ¿dónde desembarcaríamos los humanos tras el colapso de la vida en el planeta por el cambio climático, la subida del nivel de los océanos, la desertización y tala de bosques, la contaminación de ríos y océanos, la creciente escasez de agua potable, la radioactividad por explosión de alguna de las más de cuatrocientas Centrales nucleares desperdigadas por todos los

Continentes...? Soñar con la vida en la Luna o Marte, de momento es cienciaficción. No es nåecesario ser catastrofista para dar a conocer lo que todos sabemos, mientras bailamos, escuchamos música, cenamos o dormimos plácidamente, como los pasajeros del Titanic. Que la actual trayectoria de la especie humana hace años que ha entrado en colisión con la biosfera, como advirtieron en 1992 un millar y medio de científicos y, entre ellos, noventa y nueve premios Nobel: “las actividades humanas están infligiendo un daño severo y a menudo irreversible al medio ambiente y a los recursos naturales”. Nos llegan informaciones dispersas en titulares de prensa, noticias instantáneas por televisión, o mensajes a través de los móviles. Hay quienes prefieren no creérselo, pensar que es para dentro de muchos años, juzgar que solo afectará a países de África, Asia o Sudamérica, caer en el pesimismo de lo inevitable. Conozco incluso “ecologistas” radicales que piensan que la humanidad es un cáncer para la Tierra, y que sería bueno que nos extinguiésemos, siguiendo la línea existencial de Jonathan Swift, autor de “Los viajes de Gulliver”, que afirmaba “odiar y detestar a ese animal llamado hombre”. Podría parcialmente entenderse desde la posición naturalista de Walt Whitman, que afirmaba envidiar la placidez de los animales, pues en comparación con el ser humano, “ninguno está insatisfecho ninguno enloquece con la manía de poseer cosas, ninguno se arrodilla ante otro... ni es respetable ni desdichado...”. Personalmente prefiero adherirme

a la posición de Antxon Olabe Egaña, amigo de quien me fío y una de las voces más reconocidas y respetadas como economista especializado en el cambio climático: es LA HORA DE LA RESPONSABILIDAD, subtítulo de su reciente obra “Crisis climáticaam-biental”. El libro de divulgación al res-pecto más completo, riguroso y comprometido que jamás haya leído hasta el momento. Y esto, porque la aborda desde los planos histórico, filosófico, físico, geográfico, político y económico. Pero, sobre todo, desde el plano ético y moral del compromiso de las generaciones actuales hacia las generaciones futuras, y de agradecimiento del legado de nuestros antepasados prehistóricos, que lograron sobrevivir y adaptarse a todo tipo de climas y regiones geográficas. Y esta posición nos interpela a adoptar una posición personal y colectiva. Como concluye Atnxon Olabe, “Diez mil generaciones de seres humanos nos han precedido. Diez mil generaciones venideras reclaman a través de nuestra conciencia su derecho a recibir un mundo lleno de vida. Esa es la llamada, ese es el compromiso. Porque la Tierra no nos pertenece, nosotros pertenecemos a la Tierra”. El restablecimiento del medio ambiente, la salud del Planeta, empieza por responsabilizarnos de nuestra propia salud corporal, emocional, mental y social. La interacción con nuestro propio cuerpo y con los demás. No basta ya con la denuncia, las campañas, las firmas, la presión a nuestros gobernantes, las multinacionales y los organismos internacionales. Necesitamos adoptar actitudes coherentes de salud, consumo, acciones sociales e in-

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teracción con la naturaleza. Cada cual puede aportar su grano de arena. El Titanic se hundió en la noche del 15 al 16 de Abril. En esas fechas, celebro un Encuentro intergeneracional anual, durmiendo en tipis indios en plena Sierra de Gredos, para concienciar a tres generaciones de la necesidad de comunicar con gestos reales, más allá de las palabras, de los cambios que debemos producir en nosotros para recuperar la Naturaleza que somos. Mientras, el Cosmos entero parece llorar nuestra suerte. La suerte de todas las especies vivas de Gea (otros dicen Gaia), con la música de Andrés Demian Lewin, cuyo album, “La tristeza de la Vía Láctea”, no vio estrenar, pues falleció hace meses con solo 37 años (https://www.youtube.com/ watch?v=iLP4-y4bbL8). Muchas acciones individuales confluyen en un mismo objetivo y producen su efecto, aunque parezca minúscula y sea lenta la onda de un grano de arroz arrojado en un plácido estanque de lotos. En el momento en que escribo este artículo llega a la Puerta del Sol de Madrid, Nacho Dean, malagueño de 35 años, tras recorrer a pie, durante tres años 33.000 kilómetros y 31 países. Y ha tenido 1.895 días para llegar a una conclusión vivida y no teórica: “El calentamiento global es una realidad; tenemos que cuidar la casa en que vivimos. Cuando te deshaces del ruido, queda la única verdad: la del amor, la fuerza, la energía, la solidaridad; la verdad de cambiar las cosas”. Ilustración: Lucía Colodrón

Desarrollo

¿Tu eres Sabio o Ignorante? E

n nuestro destino o también llamado Karma, hay exclusivamente tres etapas en el proceso de aprendizaje; la inocencia, la ignorancia y por último la sabiduría. Todos y cada uno de nosotros hemos pasado por estas tres etapas en algún momento de nuestra vida, con la única finalidad de llegar al absoluto, que es de dónde procedemos, pero ahora la incógnita es ¿en qué etapa nos encontramos de nuestro camino evolutivo? Todos los tipos de condicionamientos mentales que nosotros hemos adquirido a través del proceso del aprendizaje (y recuerda que aprendemos de la cultura, del entorno, de las costumbres, de los conocimientos y de todo lo que existe en nuestro alrededor); si al relacionar ese aprendizaje con la vida, el resultado que cada uno de nosotros obtiene, no es de felicidad, no es de paz, no es de satisfacción interior, te aseguro que, esas programaciones, son absolutamente falsas. No dejan de ser necesarias, porque para reconocer una verdad, necesito compararla con una falsedad. Sin embargo, una vez hecha la comparación si me doy cuenta que, mi interpretación mental, frente a un hecho cualquiera de la vida, me trae sufrimiento, está claro que, estoy

Daniel Usón Ingeniero, vidente y médium www.MediumUson.com

viendo o interpretando ese hecho, desde mi propia ignorancia. Para poder cambiar eso necesito aprender a reconocerme a mí mismo y a observarme. Vamos a hacer un ejercicio respondiendo 5 preguntas, con el propósito de buscar quién soy, quién es cada uno de nosotros, para que a través de reconocer quién soy, yo pueda actuar siendo siempre yo mismo. Tómate 5 minutos para responder las siguientes preguntas: 1ª. ¿Soy lo que siento? 2ª. ¿Soy lo que pienso? 3ª. ¿Soy lo que hago? 4ª. ¿Quién decide por mí? 5ª. ¿Qué me impide actuar? Sabemos que los sentimientos son absolutamente variables, a cada instante están variando y varían con respecto a circunstancias exteriores; no son nada más que la interpretación mental que tú haces acerca de un hecho cualquiera, interpretaciones que son tan variadas como conceptos o creencias existen en los seres humanos. Por lo tanto, si mis sentimientos varían con respecto a las circunstancias exteriores y, evidentemente, yo no soy las circunstancias, yo estoy observando las circunstancias exteriores y al observarlas yo sien-

to algo, tan variable como es lo externo. Esa variación te permite reconocer que yo tengo que ser algo diferente, porque si mis variaciones son tan amplias y no puedo controlarlas, eso se origina en algo que yo no soy. Nosotros no somos algo variable, somos algo exacto Mientras no tengamos claro sobre cuál es esa parte de nosotros, podemos confundirnos y pensar que soy lo que no soy y convertirme exactamente en un esclavo de lo que no soy, porque LO QUE SÍ SOY, ME LIBERA Nosotros tenemos la capacidad para sentir y podemos sentir cosas muy hermosas, como cosas muy desagradables. ¿Quién lo determina? Única y exclusivamente nuestra programación mental, nuestros condicionamientos psicológicos o sistemas de creencias aprendidos; eso es exactamente lo que determina los sentimientos. ¿Te das cuenta de que los sentimientos son, realmente, una herramienta rudimentaria? Frente al desarrollo espiritual, los sentimientos son algo totalmente primitivo, primario, básico, elemental… así que, ya podemos dejarlos, ya no los necesitamos. Una vez empezamos a acercarnos al amor, tú ya no necesitas sentimientos. Puedo asegurarte que, lo que yo siento, no es lo que yo soy, porque si yo fuera lo que yo siento, ¿saben lo que sería? Sería exactamente una persona ignorante, manejada por todo cuanto sucede a mí alrededor. Afortunadamente no soy eso. Lo que yo siento se origina en lo aprendido, en lo mental. Nuestro plano mental o plano de personalidad es el que aprende todo lo que se nos

enseñan. No soy el cuerpo físico porque el cuerpo físico es algo temporal y nosotros no somos lo temporal, sino lo eterno. Lo temporal está sujeto al tiempo, a los cambios, a organizarse y a desorganizarse y aquello que se organiza y se desorganiza constantemente no soy yo, ni es parte de la esencia. Aquella fuerza que es capaz de organizar y desorganizar voluntaria-mente, sin perder su esencia, puede parecerse mucho más a lo que sí somos. Estamos buscándonos a nosotros mismos, es decir, al yo-observador, no al yo-automático. El yo-automático es el que reacciona automáticamente sin saber por qué, pero el yo-observador es aquel que te dice: mira, tú estás reaccionando o mira lo que estás pensando, observa lo que estás sintiendo, mira lo que estás haciendo. Lo estás haciendo como siendo consciente. Si tú te haces consciente de lo que sientes, de lo que piensas y de lo que haces, te haces consciente de tus decisiones y te haces consciente de tus limitaciones para recibir, empiezas a acercarte a reconocerte a ti. Pero mientras esto sea automático, no caemos en la cuenta de quiénes somos nosotros. Entonces ya nos dimos cuenta de que: 1.- No soy lo que pienso 2.- Los sentimientos no son una herramienta adecuada para hacer relaciones, ni para encontrar la felicidad, ni son una herramienta adecuada para encontrar la paz, es decir, para eso no sirven. Olvídate totalmente de que vas a encontrar paz interior a través del sentimiento ya que eso no es posible. ¿Soy lo que pienso? Está claro que

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no. La mente de un ser humano es un emisor-receptor, como lo puede ser una emisora de radio. Entonces tendríamos que preguntarnos, cuando tú tienes una radio, si tú eres la radio. Eso es igual que decir que yo soy lo que pien-so, lo que pasa es que muchas veces nos han dicho: “tú eres lo que piensas” y es totalmente erróneo. Lo que tú pien-sas, lo que puedes decidir, clasificar y seleccionar, al igual que seleccionas una emisora de radio, pero tú no eres la radio, ni tampoco eres los programas de radio, pero sí eres alguien que puede seleccionar las emisoras y puede seleccionar los programas; eso es distinto. Hay estudios científicos que desvelan que del 90% al 95% de los pensamientos que pasan por tu mente, no son tuyos, son recibidos de emisiones externas, de otras personas o de situaciones externas. Entonces la duda que nos entra es: ¿dónde se está crean-do el 5% de los pensamientos que sí son míos? La respuesta es simple, en tu comprensión, que la hay de dos tipos: de ignorancia o de amor. Si tus pensamientos te traen cualquier tipo de alteración de tu paz, se originan en tu ignorancia. Los únicos pensamientos de amor que podrá haber en ti y que son tuyos, son aquellos que te traen una total y absoluta paz interior. Las preguntas que quedan sin responder, en los próximos artículos las responderé con mucho gusto, mientras llega ese momento, puedes hacer un ejercicio de auto evaluación de las preguntas que has contestado con las que ya se respondieron y de esta manera, ver tu grado de sabiduría. •

Desarrollo

Libertad y psicoterapia

na psicoterapia profunda se caracteriza por incrementar el grado de consciencia personal y desarrollar la capacidad de analizar la realidad. Si únicamente se aplicaran “técnicas” y “consejos”, si se limitara a “tranquilizar”, la persona perdería la oportunidad de aprender a manejarse por sí misma y descubrir sus potenciales. Mediante el análisis de la propia personalidad no sólo nos conocemos, sino que conocemos el mundo, porque en la medida en la que entendemos nuestras reacciones comprendemos a los demás y podemos analizar mejor las situaciones que se nos van presentando. Analizarse de hecho es buscar la libertad; significa plantearse por un momento por qué deseamos lo que deseamos y rechazamos lo que rechazamos, por qué pensamos como lo hacemos, y asegurarnos así de que no nos comportamos como autómatas sino que perseguimos nuestros sueños. No hay mayor esclavitud que la ignorancia, y nada nos deja más perdidos que la falta de contacto con nuestro yo más profundo. Solo después de un buen análisis personal se tienen claros los objetivos vitales; sin ese trabajo previo no se puede tomar contacto emocional con el sentido de las cosas, y por lo tanto resulta imposible comprometerse afectivamente con lo que se hace: tu vida podría no ser tuya, podría ser la de cualquiera. Cuando las “técnicas” para alcanzar metas se emplean antes de realizar este análisis de la personalidad podemos estar eligiendo el camino equivocado o simplemente perder el tiempo. Todos hemos sido niños y por lo tanto parti-

Susana Espeleta Psicologa. Psicoterapeuta individual y de pareja´ s_espeleta@yahoo.es

mos de la dependencia más absoluta. Nadie ha elegido dónde nacer ni ha nacido pensando por sí mismo, todos hemos sido “moldeados”. En la familia hay una cantidad enorme de normas, las más determinantes no reconocidas; estas se adquieren inconscientemente como “modos de hacer/estar”, no son ideas ni mensajes verbales. La inconsciencia inevitablemente nos rodea. Es común que nadie sepa lo que está sucediendo en las crisis familiares y que haya de una manera más o menos consciente una resistencia a descubrirlo. Nacemos en un “sistema” cuya estabilidad depende de nuestra obediencia. Los padres heredamos de nuestros padres formas de pensar, sentir y actuar, nuestros padres lo heredaron de los suyos, y si no hacemos un trabajo de análisis personal lo heredaran íntegramente nuestros hijos. Es difícil cuestionar nuestras herencias porque gracias a ellas sentimos que formamos parte de algo que nos da amor y seguridad. Pero el precio es sofocar nuestras dudas y sentimientos, citando al psiquiatra R. D. Laing en su libro El cuestionamiento de la familia (1969): “Somos una familia feliz y no tenemos secretos entre nosotros. Si somos desdichados debemos mantenerlo en secreto, y somos desdichados por tener que mantenerlo en secreto y desdichados por tener que mantener en secreto el hecho de que tenemos que guardarlo como un secreto, y porque estamos manteniendo todo eso en secreto. Pero, como somos una familia feliz, comprenderán ustedes que el problema

no se plantea”. Analizar es siempre un acto de rebeldía. Hacer preguntas siempre lo ha sido, es la antítesis de la fe ciega y el seguidismo. Nos enseñan qué es “normal” y “natural”, y pareciera que no caben las dudas al respecto. En una psicoterapia profunda se revisa lo aprendido, sobre todo lo que ni siquiera sabemos que hemos aprendido y simplemente damos por hecho. Las fantasías también se heredan y condicionan nuestra vida mucho más de lo que creemos, y es que nuestra propia identidad está construida en gran medida en base a ellas. Para que alguien nos obedezca ocasionalmente podemos dar órdenes, pero para que lo haga siempre, tendrá que convertirse en la persona que necesitamos que sea. El trato que damos a los demás otorga identidades; siendo adultos podemos rechazarlas, pero siendo niños o en un estado vulnerable las asumimos como propias. El otro nos define constantemente no sólo en base a sus deseos y necesidades, también a sus temores. De alguna manera todos hemos sido “hipnotizados”; se nos ha dicho quiénes somos, la identidad de todos nosotros es en buena medida una “ilusión heredada”. También se nos enseña qué pensar de la realidad que nos rodea, qué es la vida, qué podemos esperar de los demás, cuál debe ser nuestro papel en el mundo… Con un buen análisis personal se descubren los esquemas/creencias bajo los cuales interpretamos los hechos para poder ser menos esclavos de ellos. La comunicación de estos esquemas/creencias se hace a través de hábitos más que de palabras, por ello

es en gran medida inconsciente. Se supone que nuestros padres reflejan lo que somos sin intervenir con sus fantasías en su forma de definirnos, y ellos mismos creen que sus padres no intervinieron con su subjetividad en la identidad que les fue atribuida. Pero en la familia los “hipnotizadores” (los padres) han sido a la vez “hipnotizados” (por sus padres), así de generación en generación y sin consciencia de cumplir instrucciones, estas son obedecidas ciegamente. Laing explica las distintas formas en las que esto se produce: “Podemos decir a alguien que sienta algo y que no recuerde que se le ha dicho (como cuando un hipnotizador le dice al hipnotizado que sentirá, por ejemplo, calor al despertar, pero no recordará que esto le ha sido ordenado). O, simplemente, decirle que es así como se siente. O, mejor aun, decir a un tercero, en presencia de ese alguien, que éste siente de esa manera”. De igual manera a nivel social se habla de dar a la gente lo que pide, cuando en realidad se les crea necesidades y hasta se informa para formar opinión. Cuanto más profundamente implantadas están las leyes sociales, más naturales parecen, más desapercibidas pasan y menos se cuestionan. La relación entre dos personas puede ser tan poderosa como para que una de ellas se convierta en lo que la otra, con una mirada o un gesto, asume que es, sin necesitar decir nada. Se trata de una red “secreta” de comunicación que no guarda relación con las comunicaciones “oficiales”. Ejemplos de esto es creer que un hijo “es la imagen” de su abuelo, o que una madre diga a una amiga en presencia

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de su hijo: “Siempre estoy intentando que haga amigos, pero es muy tímido. ¿Verdad que lo eres, cielo?” o “Es muy desobediente, nunca hace lo que se le ordena, ¿lo haces acaso?” o “Él sabe lo que está bien y lo que está mal, nunca tuve que decirle que no hiciera esas cosas” o “Lo hace sin necesidad de que yo se lo pida”. Cuando el grado de falseamiento de los propios deseos y vivencias es elevado sobreviene el vacío, la angustia y la depresión. Ante esto hay muchas formas de escape: hiperactividad, drogas, consumismo, romances… El libre pensamiento es una utopía, pero como tal podemos acercarnos a ella. Interrogarnos por las emociones, vivencias y enseñanzas que sostienen nuestros puntos de vista nos abre un abanico de posibilidades de cambio y hace que escuchemos con respeto al que es diferente, y es que el reconocimiento de la propia subjetividad y la del otro es fundamental para la convivencia. Por otro lado nos ayuda a no caer en relaciones de extrema dependencia, donde se espera que sea el otro el que de la solución a las propias angustias vitales. Nuestros “mayores” no tienen la culpa, tampoco la respuesta; hicieron lo que supieron. Seguir esperando su aprobación, su arrepentimiento o su guía, es repetir una y otra vez el mismo dolor. Sustituir la figura de estos por la de un gurú, una teoría mágica o un tratamiento milagroso, perpetua nuestra indefensión y la dependencia de la autoridad. Aprender a pensar y vivir de otra manera lleva un tiempo y es costoso a muchos niveles, pero merece la pena.

El coleccionista de instantes La vida es una sucesión de instantes. No es más feliz el que más acumula, sino el que ha disfrutado plenamente de cada uno de ellos.

ra el primer día de la primavera. Este año, el clima había sido obediente con el calendario y, coincidiendo con la llegada de la estación, había empezado a hacer buen tiempo. El termómetro marcaba unos agradables 18 grados, y los parques y jardines ya tenían el colorido y la exuberancia propia de la estación. Me encantaba esta época del año. La expresión en el rostro de la gente cambiaba y todo el mundo estaba de mejor humor. Parecía como si durante todo el año la gente estuviera entrenando en sus casas distintas formas de estar más alegres y ahora las pusieran todas en práctica. Además, era también la época en la que me sentía más inspirado. Quizás porque siempre me gustó escribir sobre emociones positivas, pero lo cierto es que en estos meses acumulaba la mayor cantidad de instantes. Y es que eso era lo que me consideraba, un coleccionista de instantes; no un escritor como me llamaban mis amigos. Disfrutaba yendo al parque que tenía enfrente de mi casa. Allí me sentaba en mi banco favorito, abría mi cuaderno y empezaba a escribir. Desde el banco tenía una posición privilegiada. Estaba en la mitad de un paseo cubierto de olmos a ambos lados. Al final del paseo había un estanque con una fuente ornamental y el sonido del agua llegaba hasta el banco en el que me encontraba. Allí, me dedicaba a mirar la frondosidad de los olmos meciéndose con la suave brisa que llegaba, y lo intentaba plasmar en mi cuaderno. Sin duda, ese era uno de mis instantes favoritos. Hoy el lugar tenía más ajetreo que de costumbre, quizás porque era sábado. Había bastantes niños montando en bicicleta y otros comenzaban a jugar un partido de fútbol en la explanada que había frente al estanque. Justo enfrente del banco había un parque con juegos infantiles. Adultos de todas las edades conversaban apaciblemente mientras los niños montaban en los columpios. Mientras mi mirada recorría el parque, me detuve en una señora cuya expresión me llamó poderosamente la atención. Estaba sola, sentada en otro banco y su expresión era de pena. Tenía los ojos hundidos y su mirada se encontraba vagando por algún lugar desconocido. Contrastaba notablemente dentro de aquel ambiente alegre. Desvié mi mirada por unos minutos para volver a la arboleda pero algo dentro de mí me obligaba a mirarle nuevamente. Cuando

lo hice, allí seguía sola con la misma expresión perdida. Empecé a pensar en acercarme a ella. Todavía no sabía qué le diría pero intuía que algo se me ocurriría. Cuando me disponía a levantarme del banco vi como una hermosa niña rubia se bajó del columpio y corrió hacia el banco. La mirada de la mujer se transformó inmediatamente y, tras dar un

beso a la niña, se levantó del banco. Al instante empezaron a caminar en mi dirección hasta que llegaron a mi banco. Para mi sorpresa, la niña se sentó a mi lado y me tomó de la mano mientras la mujer, tocándome el hombro, con una suave voz me dijo: —Papá, cierra el cuaderno que nos tenemos que ir. Antes de levantarme del banco,

eché una última mirada a la arboleda y me recreé observando como una bandada de pájaros llegaron para posarse suavemente en los olmos. Escribí ese último instante y, tras ojear mi cuaderno, observé que ya lo había escrito anteriormente en varias ocasiones. Después, me levanté del banco y caminé hacia el estanque con mi hija y con mi nieta.

© Pedro Vaquero Marcos www.pedrovaquero.com Pedro Vaquero ha creado la “5 libros 5 causas” El propósito del proyecto es publicar cinco libros en un plazo máximo de cinco años y destinar todos los beneficios a cinco causas solidarias distintas. Todos los beneficios del primer libro (La vida en positivo) van destinados a ALDEAS INFANTILES SOS. Los beneficios del segundo libro (Colección de Sueños), publicado hace 2 meses, van destinado enteramente a Acción contra el Hambre. Puedes encontrar más información sobre la iniciativa y los libros en: www.pedrovaquero.com https://www.facebook.com/Yo.vivo.en.positivo/

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Desarrollo

El poder de la palabra llevado a la acción

Tú eres el máximo responsable de lo que te pasa; a partir de lo que haces, y a partir de lo que no haces; a partir de lo que dices, y a partir de lo que silencias. Este es el punto de partida desde donde se gesta la capacidad de cada persona para llevar a cabo sus deseos. Sentir el poder de la palabra, es una experiencia de valor incalculable. Con las palabras no sólo se habla, se transmite, se comparte, se intercambia, se ordena, se obedece, se grita, se susurra, se canta, se calla, se enseña, se advierte, se indica y se muestra. Con este artículo deseo mostrar algunas claves para mejorar el uso del lenguaje y el manejo del pensamiento desde la eficacia. Eficacia: virtud, actividad y poder para obrar. Michael Laloux Kodaewa, diplomado en Osteopatía, Naturopatía, Terapia Cráneo-Sacral y terapeuta de La Nueva Medicina, Terapia Hormonal Craneosacral y Terapia Biológica Craneosacral. Director del Centro Terapiasalus en Madrid. www.terapiasalus.com

ficaz: activo, fervoroso, poderoso para obrar. Que consigue hacer efectivo un intento o propósito. Homenajeando a nuestros maestros del pasado, como Aristóteles, gocemos de la vigencia de sus palabras. Aristóteles parte de dos supuestos básicos para conseguir los propósitos y para la investigación: el primero hace referencia a la causalidad; cualquier fenómeno en la Naturaleza no ocurre por

azar ni por casualidad, sino más bien porque existen unos motores que impulsan a que suceda. Y el segundo supuesto está directamente relacionado con el encabezamiento de este artículo: el estrecho lazo que existe entre el lenguaje, el pensamiento y la realidad. Cuando el lenguaje y el pensamiento coinciden, se genera la realidad. Y aunque el lenguaje utilizado pertenezca a otro idioma, o a otras maneras de hablar, sigue siendo una expresión de lo que se piensa y eso se proyecta en lo que va a ocurrir. La clave que he encontrado para que este supuesto se cumpla radica en que lo que pensamos se ajuste al máximo con lo que decimos. Y en todo caso, si se alberga alguna duda, es preferible, de momento, no pronunciarse hasta tener claro que lo que se va a expresar refleja lo que se piensa en ese momento. Pronunciemos lo que sentimos sin temor a la equivocación, porque a continuación se puede rectificar. Asimismo, resulta muy útil hablar más despacio de lo habitual para que así nos dé tiempo a escucharnos y sentir la coherencia de nuestras palabras. En términos generales, puedo afirmar que resulta más sencillo manejar las palabras que manejar los pensamientos. Aunque para estos últimos también disponemos de herramientas universales. Comencemos por el uso práctico de las palabras. Y aquí voy a ejercer de filólogo, porque aunque desde el punto de vista académico no posea la titulación, sí me siento como tal desde su etimología; filología procede del latín philologia, y ésta a su vez del griego philologia, que significa amor o interés por las palabras. Emprendo este viaje con una evidencia: existen palabras útiles y existen palabras inútiles para conseguir los propósitos. Palabras que refuerzan el poder, y palabras que lo debilitan. Y aunque la intención del que las use, influye de modo notable, el significado de cada una según el diccionario se con-

vierte en el factor más determinante sobre la realidad. Esta afirmación se apoya en mi experiencia cada vez que curioseo el diccionario y descubro con sorpresa que el significado encontrado dista del que yo creía. Lo que me conduce a dudar de lo siguiente: que lo que he estado expresando hasta ese momento no se ha correspondido con lo que quería decir y, sobre todo, con lo que deseaba que ocurriera. Menudo patinazo lingüístico de larga duración. O sea que, durante todos estos años atrás, después de leer y estudiar a varios maestros de elevada conciencia y sabiduría incalculable sobre el bienestar, se confirma que lo que se dice repetidas veces no sólo puede pasar, sino que pasa. El problema surge cuando uno utiliza con ligereza infinidad de palabras, de manera cotidiana, desde un significado que parece flotar en muchos ambientes de inconsciencia colectiva. Y por eso unas veces ocurre lo que deseamos, y otras no; al margen de que puedan existir circunstancias de fuerza mayor. Pero lo cierto es que, si uno cultiva la creencia de que la palabra precede a menudo a la acción, hablará cada día con mayor cautela. Sólo basta con comprobar lo práctico que resulta hablar más lentamente para darse cuenta de lo que se dice, para autoescucharse. Y cuando no se sepa con certeza lo que significa un vocablo, mejor y más prudente es abstenerse de usarlo y buscar otro equivalente de confianza. Porque una y otra vez puede ocurrir que siempre se obtenga el mismo resultado por el hecho de haber usado la palabra siempre. Siempre es una de las palabras que

más boicotea cualquier propósito, ya que es un adverbio que significa: en todo tiempo, para el pasado, para el presente y para el futuro. Si digo: “Siempre me cuesta dormir por las noches”, no dejo posibilidad lingüística para que ocurra otra cosa. Esta es una de las palabras que yo denomino cerradas. Aprovechemos la riqueza de nuestro idioma para colocar en nuestra boca palabras más abiertas, como por ejemplo: a menudo, frecuentemente, muchas veces o hasta este momento. Y así abrimos la posibilidad para que obtengamos un resultado satisfactorio. Con el adverbio nunca ocurre lo mismo. Y es fácil de comprobar, sobre todo en las relaciones afectivas, en las que frecuentemente se cristalizan actitudes y hábitos por el solo hecho de utilizar en exceso el siempre y el nunca. Resulta familiar el haber escuchado más de una vez: “Siempre haces lo mismo, y nunca me escuchas”. ¿Qué otro resultado se puede esperar de tan pesada aseveración? ¿Qué dure eternamente? Entonces, ¿para qué se dice? Os invito a dulcificar vuestra manera de comunicaros y a utilizar palabras flexibles. Mi sugerencia: utilizad el siempre y el nunca cada vez que queráis que perdure algo. Ejemplo: “Siempre encuentro solución a mis problemas” y, “nunca decaigo ante la adversidad”. La misma palabra puede ser útil o inútil, sólo tenemos que detenernos un momento antes de arrancar a hablar para darnos cuenta de qué es exactamente lo que deseamos decir. Asimismo, como para pensar también se utilizan palabras, sugiero procesar mentalmente lo que deseamos que

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pase antes de decirlo, para que el resultado sea lo más satisfactorio posible. Porque ya lo dijo Aristóteles: si lo que decimos coincide con lo que pensamos, será más fácil proyectar y construir la realidad. Para concluir, quiero añadir una sugerencia relacionada con el uso de las palabras llamadas malsonantes o exabruptos; lo que vulgarmente conocemos como tacos. En mi experiencia, he notado que las realidades mejoran cuando me ahorro el uso gratuito de dichas palabras, ya que suelen llevar incorporadas energías limitantes que proceden de nuestros antepasados y del inconsciente colectivo. A dicho inconsciente le llega información procedente de todas las personas, incluida la fuerza de los tacos, y eso es lo que los valida. Pero no por ello resultan útiles, que es de lo que se trata cuando hablamos: que lo que decimos sirva para algo constructivo, y si no, mejor guardar silencio hasta que llegue el momento oportuno de decir algo interesante. Eso sí, en situaciones y momentos de regocijo y alegría, en el momento oportuno, ¿por qué no usar un taco apropiado? Sobre todo si provoca una carcajada sin ofender a nadie. Lo equiparo al sonido de algunas ventosidades, llamémosles pedos, y me disculpo por esta licencia escatológica, pero creo que hay pocos fenómenos en la biología humana que, cuando se te escapan, provoquen una risa tan instantánea. A reír todo lo que podáis, que la risa es endorfínica y saludable. Y el lenguaje es una de las herramientas más ingeniosas que existe para tal efecto. ¡Qué disfrutéis con vuestras palabras! Un buen abrazo.

Desarrollo

¿Es posible vivir sin temor? El temor nunca debe paralizarnos, debe ser atendido cuando se presenta. No tiene fuerza por sí solo, es la ausencia de nuestra Luz lo que le da poder.

de eso son parte del camino. En el camino encontraré partes que son llanas, limpias y me será fácil transitarlo. También es probable que encuentre rocas, espinos. Tengo que ir viendo cómo sorteo todo eso, si lo que entiendo es que tengo que avanzar.

l temor es a lo desconocido, la cura es el conocimiento. Cuando el temor se presenta nos advierte que hay peligros, porque estamos entrando en un terreno desconocido. Nos está queriendo decir que estemos atentos, que prestemos atención. Muchas veces el temor nos gobierna y nos paraliza de tal manera que damos la vuelta buscando seguridad en lo conocido. Dejamos de enfrentar esto que se presenta por temor a encararlo. La manera de que desaparezca es conociendo. El origen del temor no está en nosotros, no generamos temor sin sentido, sino que se presenta porque no tenemos el conocimiento. La base de muchos de los temores que invaden al hombre está en la fuerza con la que se aferra a su forma física. No quiere padecer en ningún momento, quiere que todo esté preparado y acondicionado para pasar sin lastimarse, sin dolor, y esa no es la realidad de la vida. Hay muchas cosas buenas, lindas y otras que no son tan buenas y hasta desagradables, pero más allá

Enfrentar lo que se presenta.

Daniel Ferminades Fundación Impulso de una Nueva Vida www.impulsodeunanuevavida.org

Si entendemos que estamos en un camino, tenemos que avanzar y movernos para ir tomando conciencia de lo que es estar vivo. No es simplemente dejarse llevar por la naturaleza, hay que enfrentar a conciencia todo lo que se presenta, y en la medida en que lo hacemos vamos obteniendo respuestas de la vida a partir de las experiencias. Estas respuestas nos dan una comprensión más profunda que la que teníamos hasta el momento. Con este conocimiento vemos un poquito más allá. Esto nos llama a dar otro paso para seguir avanzando, pero también aparece, probablemente, el temor diciéndonos: “¡Cuidado! Acá, donde estás, estás bien ¿para qué ir más allá? Puede haber peligros. Estos temores están muy difundidos dentro del terreno espiritual, y afectando a la mayor parte de la humanidad. Detrás de lo físico y de lo material hay gente osada, dispuesta a hacer lo que sea para alcan-

zarlo. Pero tras lo espiritual no hay tantas personas y hay mucha ignorancia y duda, porque hay pocos con la conciencia de vida de lo que eso trata. Hay muchos hablando en función de conclusiones que han sacado, repitiendo lo que han leído, pero no hay tantos que hayan hecho la experiencia y se expresen desde ella. Hay tanta duda al respecto de todo esto que aparece el temor, sumado a la creencia de que si no cumplimos las Leyes nos espera el infierno. ¿Nos imaginamos humanamente lo que podría ser el fuego eternamente, cuando no queremos ni quemarnos con un fósforo? Porque lo pensamos de esa manera, como si fuera algo físico. La realidad es que ese fuego tiene que ver con las pasiones de los hombres, en las que viven entregados de manera inconsciente del daño que se ocasionan espiritualmente. Sí, con cierto conocimiento o conciencia de los beneficios que se pueden obtener en el mundo. Entonces nos aprovechamos de todas estas pasiones, de todas estas emociones. No enfrentar lo que en realidad es nuestra Esencia y vivir más entregados y sin tanto temor a las cosas que son del mundo, hace que nunca conozcamos lo que en esencia somos.

Resolver los problemas nos trae soluciones. Hay complicaciones que aparecen en el camino a partir de que hay que resolver, a cada paso que se da, problemas que se presentan. Los que se presentan desde la naturaleza es algo que naturalmente tendremos que enfrentar, pero hay otros que son generados por nuestra inconsciencia o por

nuestro egoísmo, y esto es innecesario. No hace falta que generemos más problemas que los que en realidad vamos a encontrar en nuestro camino. Los problemas que la vida permite que en nuestro camino se presenten son aquellos que, enfrentándolos sin temor, les encontraremos solución. El temor se presenta para que no superemos el problema o nos afecte de tal manera que no podamos seguir viviendo en paz. Si superamos ese temor y enfrentamos el problema, le encontraremos la solución. En el camino amoroso que tengo que recorrer, cuando busco las soluciones con Amor, el problema deja de estar presente en mi vida. En lugar de haber problemas que me distraigan, lo que tengo en mi interior, que me trae paz, es solución. Si camino mi vida con Amor, estoy viendo amorosamente la vida de todos, y como en el Universo marca la Ley: “vivir en Compasión”, que es la consideración amorosa por toda forma de vida, no importa la forma que tenga o haya tomado, sino que desde el Amor la contemplo y la acompaño. Puedo hacerlo si tengo respuestas y soluciones. Venimos a este mundo a conocernos... No para criticar a los demás. Es más útil ver lo que hay en nuestro interior que estar viendo lo que hace el otro. Lo que el otro hace no lo puedo cambiar, lo que hay en mi interior sí lo puedo cambiar. El camino que tenemos que recorrer es el del Amor. Para recorrerlo tenemos que disponernos a vivir de esa manera y a tomar, como debe ser, el Amor por sobre todas las cosas.

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Cuando vivimos en Amor, estamos pensando que es algo que vive en todos y que necesitamos comprender a conciencia. Sabemos que vive en todos porque lo encontramos en nuestro interior, lo pudimos conocer y cuando lo conocimos, lo pudimos reconocer en los demás. Ponerse último, ponerse detrás de todos, nos permite ver a los que marchan por delante, distinguir cuál es la necesidad de cada uno y estar prestos a ayudar. Caminar por delante no me permite ver a los que vienen detrás, y por lo tanto difícilmente entienda lo que es el servicio. Ésta es una decisión que tenemos que tomar. Seamos sinceros. ¿Adónde nos gusta estar? ¿Nos gusta estar atrás para servir a los demás, o nos gusta estar adelante? Para estar adelante hay que perder el temor y enfrentar lo que se presenta. Entonces desde ahí sentimos que tenemos fuerza, pero tenemos la fuerza de avanzar siguiendo nuestro impulso sin que nos interese la vida de los otros. Para estar atrás también hay que perder el temor de lo que estén diciendo y pensando los demás sobre nosotros. Al temor siempre hay que enfrentarlo y superarlo conociendo. Conocemos haciendo la experiencia. El temor no debe ser quien nos impida avanzar, y no es el temor en sí que puede hacer algo para impedirlo, sino nosotros que no lo enfrentamos. No es fácil que desaparezcan el temor o los problemas. Los problemas, cuando aparecen, hay que resolverlos para que no existan más, si los hacemos a un lado nos van a perseguir. Vivamos en función del Amor y todo comenzará a ser más fácil.

Espiritu

El Yoga del Amor amor. • No hay religión más grande que el amor, pues el amor es la Verdad. • En cada partícula de la creación puede contemplarse el amor. • El amor es el camino más inmediato hacia la Realización del Ser. • Es el principio vital de la creación. • Es la más elevada expresión del poder del alma. El amor es una varita mágica en manos del yogui, con la cual puede conquistar el mundo entero.

El amor es la vida, la felicidad y el calor. Es un cordón de oro que ata un corazón a otro y un alma a otra. Elprincipio vital de la creación ste mundo ha surgido del amor, existe en el amor y se disuelve finalmente en él. El amor es la fuerza motivadora del universo. El amor es la ley de la vida y amar cumplir la Ley. Cumplir la Ley significa paz eterna y felicidad perdurable. Quien aplica la ley del amor con precisión científica puede hacer maravillas. Es la ley de las personas de bien y no puede, por tanto ser ajena a la experiencia del Yoga, que recordemos es una ciencia para la Paz y no para la diferenciación y la confrontación. • Vivir es amar. • Amar es vivir. • Vives para aprender a amar. • Amas para aprender a vivir en lo Eterno. • No hay virtud más grande que el amor. • No hay tesoro mayor que el amor. • No hay conocimiento más grande que el amor. • No hay Dharma mayor que el

Swami Sivananda Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.es En Facebook centro.yoga.sivananda. madrid En Twitter @yoga_sivananda

El amor fue la fuerza motora de los grandes sabios de la Humanidad. Servicio: amor en acción El amor vibra en forma de servicio, caridad, generosidad y benevolencia. Daya o compasión, es la benevolencia activa. Es la expresión positiva del amor, mientras que Ahimsa, no dañar, es la expresión negativa del amor. La bondad pasiva no es suficiente por sí sola. La bondad activa o positiva es esencial para el propio desarrollo espiritual. El aspirante debe permanecer siempre en acción. El espíritu de servicio debe estar siempre arraigado en el corazón No debe reducirse a una mera exhibición. Todo servicio es hueco si no hay en él amor, afecto, sinceridad y Bhava, devoción o sublimación del amor. Si sirves con Bhava y amor, el Ser se realizará en ti. Los grandes Seres de la Humanidad sirvieron. Sirve, ama, da, purifica, medita, realízate. Quien practica estas sencillas instrucciones puede atravesar los tiempos difíciles, iluminado por la sereni-

dad y la calma. Haz a los demás verdaderamente felices mientras te esfuerzas por hacerte feliz a ti mismo. Pronuncia una palabra útil de forma constante y paciente. Ofrece una sonrisa alegre. Realiza una acción amable. Sirve un poco. Seca las lágrimas de quien está afligido. Allana el sendero áspero de otro. Sentirás entonces una gran alegría. La necesidad del amor en la actualidad El odio alimenta al odio. El amor engendra amor. El temor alimenta al temor. Ésta es una ley psicológica inmutable. Prevalecer sobre esta tierra y conquistar todas las fuerzas del mal es el derecho natural del amor, la expresión del poder divino. En el amor reside la salvación de todos los seres. El amor es la esperanza de este mundo oscuro y solitario. Este mundo necesita líderes llenos de simpatía, espíritu de cooperación, amor, sacrificio, compasión y tolerancia. En el cultivo de este amor cósmico yace el progreso espiritual individual, el bienestar de la comunidad y la paz del mundo entero. Ponte a trabajar cuanto antes y propaga el amor cósmico por todo el mundo. Propaga el mensaje del amor, la unidad, la buena voluntad, el servicio, el sacrificio, la cooperación y la simpatía. Deja que el mensaje espiritual de la unidad y la llamada hacia la unión, la amistad y la cooperación alcancen

los corazones de todos y despierten el amor y la fraternidad en el seno de la humanidad. Deja que el mundo entero sea abrazado por el corazón del amor. Identifícate con cuanto vive El amor es uno. La Ley es una. La realización es una. Todos nosotros somos los frutos de un solo árbol y las hojas de una misma rama. No hay nadie que sea extraño o forastero en este mundo. Identifícate con cuanto vive. Vive en paz con tu amigo y especialmente con tu enemigo. Todas las personas somos miembros de un mismo cuerpo. Ama incluso a la hoja, ama a los animales, ama los pájaros, ama a las plantas, ama a todo. El amor cósmico abraza e incluye a todo. El amor puro no excluye a nadie de su cálido abrazo. Es lo suficientemente amplio como para incluir hasta al más humilde de nosotros, desde la diminuta hormiga hasta el poderoso elefante, desde el prisionero condenado hasta el poderoso emperador, desde el peor truhán hasta el más afamado santo sobre la superficie de la tierra. Es el odio lo que separa a una persona de otra, a una nación de la otra y a un país de otro. Es el orgullo y el egoísmo lo que divide a los seres humanos. El odio, el orgullo y el egoísmo son creaciones mentales. Son sólo producto de la ignorancia. No pueden permanecer ante el amor puro.

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La meta de la vida Los santos, sabios y profetas del mundo han hablado del amor como el fin y el propósito o la meta de la vida. Caminad por el sendero del amor, alcanzad la morada eterna del amor. Éste es vuestro deber más elevado. Habéis tomado este cuerpo para alcanzar el Amor: la única meta de la vida.Vivid con amor. • Respirad con amor. • Cantad con amor. • Comed con amor. • Bebed con amor. • Hablad con amor. • Orad con amor. • Meditad con amor. • Pensad con amor. • Moveos con amor. •Morid con amor. • Bañaos y sumergiros en el océano sagrado del amor. Probad la miel del amor. Os convertiréis en seres distintos y disfrutaréis de la paz y la dicha más elevada. DIEZ FORMAS DE AMAR 1.- Seca las lágrimas de quien está afligido. 2.- Ofrece una sonrisa alegre. 3.- Identifícate con cuanto vive. 4.- Vive en paz con tu amigo y tu enemigo. 5.- Sirve. 6.- Ama. 7.- Da. 8.- Purifica. 9.- Medita. 10.- Realízate.•

Sanación

Patologías autoinmunes y

Reiki H

asta ahora se ha considerado que las enfermedades autoinmunes son incurables y que su tratamiento solamente puede ser paliativo. Sin embargo, si las tratamos desde su causa emocional con Reiki y en sus síntomas físicos con Terapia Clark se pueden conseguir resultados verdaderamente positivos. Este tipo de dolencias se dividen en dos grandes grupos: las que implican desórdenes multiorgánicos o sistémicos y las que sólo implican la disfunción de un órgano específico. Algunas enfermedades autoinmunes multiorgánicas o sistémicas son: • Artritis reumatoide. • Enfermedad de Behçet. • Esclerosis lateral amiotrófica. • Esclerosis múltiple. • Enfermedad de Kawasaki. • Fibromialgia. • Fiebre reumática. • Lupus eritematoso sistémico. • Psoriasis.

• Púrpura trombocitopénica. • Sarcoidosis. • Síndrome de fatiga crónica. • Síndrome de Guillain-Barré. • Vitíligo, etc. Algunas enfermedades autoinmunes de un órgano específico serían: • Alopecia areata. • Anemia perniciosa. • Cirrosis biliar primaria. • Colitis ulcerosa. • Diabetes Mellitus tipo I. • Enfermedad Celíaca. • Enfermedad de Crohn. • Hepatitis auntoinmune. • Neuropatías. • Oftalmia simpática. • Síndrome de Miller-Fisher. • Tiroiditis de Hashimoto. • Uveítis.

CARMEN CID DIAZ Maestra y Terapeuta Profesional de Reiki Directora del curso de Terapeuta ProfeLo más común es oír que las enfermesional de Reiki Profesora para España dades autoinmunes están causadas por por la IUMAB de Bioelectrografía un sistema inmunológico que “se vuelve www.bioelectrografia.es

Llegados a este punto la medicina convencional no sabe qué responder y se excusa en la acostumbrada respuesta “… de etiología desconocida”. En el nivel emocional hay varias causas para llegar a padecer alguna de estas dolencias, en el plano energético y emocional tenemos que trabajar estas causas:

loco” y ataca a sus propios tejidos. Pero esta no es la verdadera causa, sino síntomas que observamos en estos desórdenes. Pero, ¿por qué se comporta así el sistema inmunológico?

Personas autoexigentes consigo mismas y con los demás. Con Reiki trabajamos la autoestima trabajando el plexo solar y la aceptación de que no somos perfectos en el chakra corazón. Las técnicas que utilizo en estos casos son Reiki Karuna para esos dos chakras que actúan directamente en la emocionalidad profunda.  Personas muy capaces pero muy controladoras, con necesidad de organizar y prever todo lo que está ocurriendo y controlar lo que va a ocurrir. En este caso el trabajo se centra en el sexto chakra y en los pies, tomamos tierra para afirmarnos en nuestro

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centro y así no percibir la sensación errónea de “descontrol” y trabajamos el sexto chakra para conseguir parar el ruido mental.  Tienden a sentirse culpables, y de alguna manera piensan que “deberían o podrían haber hecho o dicho…” todos podemos pensar eso en algún momento, pero no de forma constante y continua, es un desequilibrio en nuestro plexo solar de nuevo y en nuestro segundo chakra. Trabajaríamos aquí con la técnica del ombligo (Tamdem chirio-ho) y con Karuna en el plexo solar.  Por su necesidad de control tienen a preocuparse en exceso por el futuro, con lo que trabajamos el primer chakra para asentarnos en el aquí y ahora. Reiki Karuna nos da dos herramientas muy potentes para este tipo de bloqueo emocional. Profunda sensación de falta de amor constante, no ser ni haber sido amado nunca, lo que conlleva en muchos casos una

Sanación

tristeza profunda. Trabajamos en este caso el chakra corazón, con Reiki Karuna y además trabajamos la zona de la cabeza (canal de la consciencia y 6 chakra) con la técnica de cambio de pensamiento. Da muy buenos resultados ya que nos ayuda a ver la vida desde una perspectiva más amorosa, para con nosotros mismos y los demás.  Son personas altamente críticas, con los demás, incapaces de darse cuenta de su sombra, por lo que trabajamos la aceptación del otro, como una parte de nosotros mismos que no conseguimos ver pero que a la vez nos provoca un terrible rechazo. Tal vez sea esta la causa emocional más activa en este tipo de enfermedades. Me ataco y rechazo a mí mismo ya que soy incapaz de aceptar mis partes imperfectas. De nuevo trabajamos conjuntamente aquí con Reiki Karuna y técnicas avanzadas de Reiki el 2º, 3º y 4º chakra para conseguir una aceptación plena de nosotros mismos y del otro. En cuanto al lado físico, la medicina biológica descubrió, hace ya casi medio siglo, que la verdadera naturaleza de todos los desórdenes autoinmunes es de origen infeccioso. Virus, bacterias, parásitos, hongos y protozoos. En concreto el que es común a todos los casos de dicha dolencia son

SIEMPRE bacterias del género Mycoplasma (que no son sensibles a la mayoría de antibióticos convencionales) y con bastante frecuencia amebas, y parásitos como Fasciolopsis buski, Fasciola hepática, Clonorchis sinensis, Ascaris lumbricoides, así como otras cepas bacterianas (Shigellas, estreptococos, estafilococos…). Aunque, hay otros muchos patógenos implicados en los procesos autoinmunes. Las diversas bacterias del género Mycoplasma desempeñan un papel fundamental en la génesis de TODAS las enfermedades autoinmunes. Lo mismo podemos decir de ciertas cepas parasitarias y amebianas. En ningún caso existe una bacteria o patógeno específico para cada enfermedad autoinmune o de otra índole. Nunca encontramos un solo patógeno, sino que SIEMPRE hay un conjunto de diversas bacterias, virus, parásitos y hongos obrando simultáneamente. Así, podemos deducir que en estos procesos se hallan implicadas cepas de bacterias presentes en nuestro organismo con determinada frecuencia. PATOLOGÍA AUTOINMUNE = PATÓGENOS Los patógenos son capaces de provocar una respuesta inmunológica que afecta a los tejidos del organismo huésped, por lo que se hace necesario una limpieza orgánica según el protocolo Clark, que en sus dos primeros pasos constarían de:

PRIMER PASO Limpieza de intestino, que incluye la desparasitación básica, más el aceite de orégano, más Tintura renal y así ayudamos a los riñones a eliminar toxinas. EL PROTOCOLO DE LIMPIEZA INTESTINAL dura 25 días. SEGUNDO PASO DESPARASITACION DE ASCARIS, con Coenzima Q10 y cisteína, dura 15 días (puedes encontrar más información sobre este protocolo en el libro “Terapia Clark. Salud y prevención para todas las edades”) La combinación de ambos tratamientos hace un trabajo perfecto y sinérgico que trabaja tanto en el síntoma como en la causa, lo que produce una mejoría importante y en última instancia la total recuperación. Aunque ambos tratamientos por separado, pueden ser también eficaces. Eso sí, exige del paciente un compromiso y un trabajo continuado durante un periodo de tiempo indeterminado, ya que, todo proceso de sanación que implica la sanación de la causa de una dolencia, requiere un trabajo profundo y comprometido. Siendo así, la sanación se hace posible, y los resultados visibles, desde el amor y el compromiso con uno mismo.

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Tarot

El tarot, un puente para re-ronectar con tu esencia

María Reina y Andrés Martín.

Centro Naima Tarot, Arte & Crecimiento centronaima.com

eguro que si salimos a la calle y nos paramos a preguntar a las personas que caminan qué es lo que esperan de la vida, gran parte de ellas responderán: ser feliz. Para cada cual la felicidad es algo distinto. Para unos tener dinero, un trabajo estable o estatus social, serán aspectos importantes para sentirse felices. Otros por el contrario, dan más prioridad a la salud y dedican tiempo y esfuerzo para mantener una vida saludable, familia, amigos, etc. Sin embargo, aún consiguiendo esos objetivos, muchas personas no se sienten felices en sus vidas. Hasta aproximadamente los tres años de edad, podríamos decir que somos auténticos y espontáneos, y lo que sucede después es que vamos enterrando todo aquello que no nos gus-

ta de nosotros para agradar a nuestros padres, después agradar a nuestros maestros y educadores y en definitiva, posiblemente, intentar agradar al mundo que nos rodea para ser aceptados y formar parte de la comunidad, definiendo poco a poco lo que está bien, lo que está mal y creando una escala de valores y una moral. Nos acostumbramos a rechazar, negar u ocultar, aquellas partes de nosotros mismos que no consideramos “dignas” o que nos causan vergüenza. Y entre tanto, llega un momento en nuestra vida en el que nos sentimos perdidos. No nos sentimos plenos ni en armonía, incluso habiendo alcanzado todas las metas que nos hemos propuesto, nos falta algo. Nos sentimos incompletos, tristes, desdichados. Hemos diseñado unas expectativas de vida, unas metas forjadas desde el pensamiento, olvidando quiénes somos realmente y qué necesitamos. Luchamos durante tanto tiempo y con tanto ahínco para ocultar y evitar nuestras sombras que terminamos apagando nuestra luz. Nos olvidamos de ser personas, nos olvidamos de nosotros mismos y por ende nos olvidamos de nuestra felicidad. Miramos fuera buscando la respuesta y no nos paramos a escucharnos. Nuestra falsa felicidad Entonces ¿cuál es el motivo por el que una persona, cuando consigue lo que pensaba que necesitaba para ser feliz no lo es? La propia pregunta con-

tiene la respuesta: pensaba. Tal vez el que necesite dinero para ser feliz; su falsa felicidad sea huir del miedo a no tenerlo. El que necesita el reconocimiento tenga su falsa felicidad en huir del miedo a no sentirse aceptado por los demás. El que se obsesione con una vida saludable esté intentando huir de la muerte. Ninguno se ha enfrentado a su miedo; no lo ha “masticado y digerido” y se ha preguntado después qué necesita para sentirse feliz. Sentirse feliz y no pensar cómo serlo; ya aquí tenemos una gran diferencia. Y ahora es cuando toca preguntar: ¿crees que tu idea de felicidad después de leer estas líneas es una falsa felicidad?. Si no te sientes ahora feliz ¿es porque no tienes lo que piensas que necesitas o porque no tienes lo que sientes que necesitas? ¿Te has parado a reconocer lo que sientes que necesitas para ser feliz?. A partir de aquí es cuando empezamos a enfocar la atención en nosotros mismos y a dejar un poco de lado el exterior. En busca de la autenticidad Ahora podemos empezar a descubrir quiénes somos; comenzamos a conectar con nuestra esencia. No es nada fácil. Se trata de un arduo trabajo que consiste en “desenmascarar” el guión que hemos escrito y que interpretamos en nuestra vida, para ver lo que realmente somos y conocer lo que realmente necesitamos. Algo importante en este punto es que fluyan todas aquellas partes de nosotros que hemos alienado o bloqueado; sólo de este modo podemos dar paso a la autenticidad y a nuestro

verdadero ser. Llegar hasta aquí requiere esfuerzo, constancia y sobre todo enfrentarse al dolor y a todo aquello que no nos gusta de nosotros mismos. Y uno de los principales problemas al que nos enfrentamos en nuestro camino de autodescubrimiento es justamente el dolor. Nuestra mente es tan sabia y a la vez tan traicionera que va a hacer todo lo posible para que no tengas que enfrentarte a ese dolor. Y te va a engañar negando, proyectando o utilizando cualquier resistencia que sea necesaria para evitar que seas consciente y sufrir. Un compañero que nos ayudará en nuestro propio camino de autodescubrimiento: el tarot En este punto, nos gustaría hablar sobre una herramienta que puede ayudarte a descubrir qué papel estás interpretando en tu vida y así destapar e integrar aquello que rechazas de ti mismo. Una herramienta que, en definitiva, te ayudará a re-descubrirte y a conectar con tu esencia: el Tarot. Si no lo conoces lo suficiente te estarás preguntando en este momento ¿cómo un mazo de cartas puede ayudarme a encontrar mi autenticidad?. Resulta que el Tarot es un libro, una historia en imágenes que cuenta el proceso de autodescubrimiento y evolución de un ser humano desde que nace hasta que llega a su autenticidad y plenitud. Una historia que detalla las fases por las que pasamos hasta descubrir nuestra esencia. Los arcanos del Tarot narran el viaje del héroe. Cada imagen o cada arcano está compuesto de una simbología concreta que tiene la capacidad de penetrar

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en tu inconsciente y provocar distintas reacciones. Dependiendo de cuales sean éstas, podremos descubrir en qué momento nos encontramos estancados en la fase actual, y qué conflictos internos no nos permiten continuar con nuestra evolución personal y espiritual. Trabajar con estos arcanos y con su esencia, es realmente trabajar con nuestra propia esencia. Entonces el Tarot se transforma en una herramienta neutral que nos ayuda a hacer consciente aquellas partes de nosotros que están bloqueadas, permitiéndonos trabajarlas e integrarlas, ayudándonos a conocer aspectos de nuestra personalidad que teníamos tan enterrados y que incluso nos costaría identificar como propios. Precisamente en esto consiste el autodescubrimiento, que no es más que el resultado inequívoco de la búsqueda y el encuentro con nuestra autenticidad. En este sentido, el Tarot te brinda una llave hacia tu inconsciente, al interior de tu ser, que puedes utilizar cuando la necesites como puente para llegar a ti, para escucharte y sentirte sin ruidos, sin condicionantes externos, sencillamente vibrando con tu propia esencia para guiarte y ayudarte a redescubrirte. Al final, la verdadera fórmula de la felicidad existe en cada uno de nosotros, solo que estamos tan ocupados y distraídos con el ruido exterior que no somos capaces de verla. Por eso, en muchos casos, tener unos sabios amigos que nos acompañen en este camino de re-descubrimiento puede ser clave.  

Espiritu

Los diez derechos del corazón A

ctualmente se constata una fecunda discusión filosófica sobre la necesidad de rescatar la razón cordial, como limitación a la excesiva racionalización de la sociedad y como enriquecimiento de la razón instrumental-analítica, que dejada a su libre curso, puede perjudicar la correcta relación con la naturaleza, que es de pertenencia y de respeto a sus ciclos y ritmos. Enumeremos algunos derechos de la dimensión del corazón. 1. Protege el corazón que es el centro biológico del cuerpo humano. Con sus pulsaciones riega con sangre todo el organismo haciendo que viva. No lo sobrecargues con demasiados alimentos grasos y bebidas alcohólicas.

Leonardo Boff es un teólogo, sacerdote franciscano, filósofo, escritor, profesor y ecologista brasileño. www.servicioskoinonia.org/boff/

2. Cuida el corazón. Es nuestro centro psíquico. De él salen, como advirtió Jesús, todas las cosas buenas y malas. Compórtate de tal manera que tu corazón no necesite sobresaltarse ante riesgos y peligros. Mantenlo apaciguado con una vida serena y saludable. 3. Vela tu corazón. El representa nuestra dimensión profunda.

En él se manifiesta la conciencia que siempre nos acompaña, nos aconseja, nos advierte y también nos castiga. En el corazón brilla la chispa sagrada que produce en nosotros entusiasmo. Ese entusiasmo filológicamente significa tener un “Dios interior” que nos calienta e ilumina. El sentimiento profundo del corazón nos convence de que el absurdo nunca va a prevalecer sobre el sentido. 4. Cultiva la sensibilidad, propia del corazón. No permitas que sea dominada por la razón funcional. Armonízala con ella. Por la sensibilidad sentimos el corazón del otro. A través de ella intuimos que también las montañas, los bosques y las selvas, los animales, el cielo estrellado y el mismo Dios tienen un corazón pulsante. Finalmente nos damos cuenta de que hay un solo inmenso corazón que late en todo el universo. 5. Ama tu corazón. Es la sede del amor. El amor que produce la alegría del encuentro entre las personas que se quieren y que permite la fusión de cuerpos y mentes en una sola y misteriosa realidad. El

amor que produce los milagros de la vida por la unión amorosa de los sexos y la entrega desinteresada, el cuidado de los más desvalidos, las relaciones sociales inclusivas, las artes, la música y el éxtasis místico que hace a la persona amada fundirse en el Amado. 6. Ten un corazón compasivo que sabe salir de sí y ponerse en el lugar del otro para sufrir con él, cargar juntos con la cruz de la vida y también juntos celebrar la alegría. 7. Abre el corazón a la caricia esencial. Es suave como una pluma que viene del infinito y, con el toque, nos hace percibir que somos hermanos y hermanas y que pertenecemos a la misma familia humana que habita en la misma Casa Común. 8. Dispón el corazón para el cuidado, que hace al otro importante para ti. Él sana las heridas pasadas e impide las futuras. Quien ama, cuida y quien cuida, ama. 9. Amolda el corazón a la ternura. Si quieres perpetuar el amor rodéalo de ternura y de gentileza. 10. Purifique día a día el corazón para que las sombras, el resen-

timiento y el espíritu de venganza, que también anidan en el corazón, nunca se sobrepongan al bien querer, a la finura y al amor. Entonces, tu corazón latirá al ritmo del universo y encontrará reposo en el corazón del Misterio, la Fuente originaria de donde procede todo, que nosotros llamamos sencillamente Dios. Estas cinco recomendaciones que refuerzan el amor están llenas de sentido. 1. Pon corazón en todo lo que pienses y en todo lo que hagas. Hablar sin corazón suena frío e institucional. Las palabras dichas con corazón llegan a la profundidad de las personas. Se establece entonces una sintonía fina con los interlocutores u oyentes que facilita la comprensión y la adhesión. 2. En el razonamiento articulado procura poner emoción. No la fuerces porque ella debe revelar espontáneamente la profunda convicción de lo que crees y dices. Sólo así llega al corazón del otro y se hace convincente. 3. La inteligencia intelectual fría, que pretende comprender y resolver todo, gene-

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ra una percepción racionalista y reduccionista de la realidad. Pero también el exceso de razón cordial y sensible puede decaer en el sentimentalismo almibarado y en proclamas populistas que alejan a las personas. Hay que buscar siempre la justa medida entre mente y corazón pero articulando los dos polos a partir del corazón. 4. Cuando tengas que hablar a un auditorio o a un grupo, procura entrar en sintonía con la atmósfera que hay allí. Al hablar, no hables solo desde la cabeza, da primacía al corazón. Él siente, vibra y hace vibrar. Las razones de la inteligencia intelectual solo son eficaces cuando vienen amalgamadas con la sensibilidad del corazón. 5. Creer no es pensar en Dios. Creer es sentir a Dios desde el corazón. Entonces nos damos cuenta de que estamos siempre en la palma de su mano y que una Energía amorosa y poderosa nos ilumina y calienta, y preside los caminos de la vida, de la Tierra y de todo el universo. 

Mensajes de los lectores

AMISTAD Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc. Desea entablar amistad con ambos. jlmelsol@hotmail.com. Tel: 660 841 423 Busco en principio amistad con mujer de buen carácter. Yo hombre de 69 años deportista, tranquilo, no gruñón, no fumador; no tengo cargas ni animales teléfono 672569684 Hola, soy chico de 40 años. Me interesan los temas espirituales, libros, música, callejear por Madrid, parques y la naturaleza. Deseo conocer chica con inquietudes similares y con profundidad. 647733924 Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..)Tlf.622415478 Mujer lesbiana, gustaría contactar con mujeres de 50 a 55 años en Madrid. Que sean románticas para compartir todasesas cosas que nos

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ofrece la vida y sentir cada instante como si fuera el último haspacia@ hotmail.com ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero? Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45h C/Ronda de Segovia, 50 Madrid T.: 699 502 139 www.encuentrosconelamor.es | info@encuentrosconelamor.es

TRABAJO Bailarina de danza del vientre se ofrece para espectáculos, e impartir clases en centros, academias, gimnasios, etc. NEILA 620115798 Se ofrece Recepcionista o Administrativa, con conocimientos en Terapias Alternativas para trabajar en Centros de Madrid y alrededores. Georgeta 687 336 387 georgeta.rotaru@yahoo.es

OTROS Me llamo Mª Jesús y me gustaría aprender a través de libros de metafísica (Conny Méndez, Muñeca Geigel, Rubén Cedeño, etc…) y autoayuda que hayan sido ya leídos, para que me los cedieran como regalo. Telf: 615 980 511

NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Más fuerte que nunca Autor: Brené Brown Editorial Urano

Ser feliz en Alaska Autor: Rafael Santandreu Editorial Grijalbo

Vacunas, mentiras y publicidad Autora: Sylvie Simon Editorial Sirio

Si actuamos con valentía es muy probable que alguna vez caigamos. En este libro aprenderemos a volver a levantarnos. Lo irónico es que intentamos renegar de nuestros momentos difíciles para parecer más perfectos o más aceptables. Pero nuestra perfección – e incluso nuestra autenticidad – en realidad depende de nuestra capacidad para integrar todas nuestras experiencias, incluidas las caídas.

Este libro describe tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas. Todas las “neuras” que nos amargan la vida –ansiedad, depresion, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente. “Ser feliz en Alaska” presenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terpéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.

En sus casi dos siglos de historia, las vacunas no han dejado de protagonizar grandes escándalos. Al contrario de lo que ocurre con los medicamentos, las vacunas van destinadas a las personas que no están enfermas, pues su finalidad es prevenir una hipotética enfermedad. Por ello es importante conocer los verdaderos riesgos de esas enfermedades, al igual que los de las propias vacunas. ¿Sabías que en Estados Unidos la población vacunada contra la gripe ha pasado de 15% en 1980 a un 65% en 2010, sin que hayan disminuido las muertes causadas por dicha enfermedad?

Ikigai – Los secretos del Japón para una vida larga y feliz Autores: Héctor García y Francesc Miralles Editorial Urano Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo. Este libro analiza por primera vez las claves de los centenarios japoneses para una existencia optimista y vital, descubriendo cómo se alimenta, cómo se mueve, cómo trabajan, cómo se relacionan con los demás y –el secreto mejor guardado- cómo encuentran el ikigai.

¿Y si realmente pudieras? Autora: Pilar Jericó Alienta Editorial A todos nos vienen bien ciertos cambios. Sabemos que nos conviene empezar una dieta o aprender inglés o bien aspectos más personales como cambiar de carrera profesional, dejar una relación, crear un entorno de trabajo mejor o dejar de enfadarnos por tonterías. Todos tenemos listas de sueños pendientes. La teoría la sabemos; sin embargo, pasa el tiempo y seguimos como si nada. El miedo, la comodidad, las lealtades ocultas o nuestra propia educación nos lleva a quedarnos en el mismo sitio. ¡Ya es hora de dar el paso! Podemos conseguirlo, porque contamos con una fuerza poderosa: Nuestra determinación.

¿Qué le pasa a Occidente? Autora: Asunción Ballester Alonso Editorial Sirio Durante siglos se creyó que hay un espacio en nuestro potencial de aprendizaje que salta la línea de la razón cartesiana y nos permite acceder a otros niveles de conciencia: en Oriente saben mucho de esto. Entre la razón y la mística hay un segmento definido que nos pertenece por naturaleza y que Occidente lleva ahogando en los últimos siglos. Para buscar la espiritualidad, en las últimas décadas hemos estado apuntando lejos, muy lejos: yoga, meditación, chakras, mandalas…Cualquier barrio que se precie tiene ya su centro especializado, y proliferan las ofertas de retiro “oriental” para el fin de semana.

Desde tu intestino, la gran influencia de los diminutos microbios Autor: Rob Knight Editorial Empresa Activa ¿Cuántos microbios hay en tu cuerpo? Tu cuerpo está formado por aproximadamente 10 billones de células humanas, pero hay unos 100 billones de células mirobianas dentro y sobre tu cuerpo, lo que significa que, en gran medida, tú no eres tú. Estamos descubriendo que los microbios forman parte esencial de nuestras vidas y que en buena medida definen lo que significa ser humanos. En esta apasionante introducción al mundo de nuestra microbiota intestinal, el autor muestra cómo afecta nuestra vida cotidiana la buena o mala vida de los mircrobios con los que compartimos existencia

Atrévete a ser feliz Autora: Alessandra Rossin Editorial Círculo Rojo En este libro, partiendo de sus experiencias personales y profesionales, Alessandra Rossin lleva al lector a un autoanálisis para que de con las claves que le lleve a sentirse pleno y feliz. Con este libro el lector mejora su relaciones, empezando con mejorar la más importante de todas: la relación consigo mismo, con sus emociones, con su niño interior y con su autoestima. Una vez halladas las claves, este libro propone simples ejemplos, ideas y meditaciones para llevar a cabo y consolidar así los progresos, aumentando la consciencia de uno mismo. Atrévete a quererte. Atrévete a ser feliz.

Vacuna contra el Miedo Autora: Montse Domènech Editorial Plaza y Janés A pesar del trastorno que producen tanto en el niño como en las familias, los miedos infantiles son sentimientos naturales que contribuyean a formar la mente humana, ya que ayudan a que los niños desarrollen su imaginación, aprendan a afrontar los problemas y a protegerse de los peligros. Para los padres, los miedos pueden convertirse en un verdadero trastorno. Bien porque no saben cómo remediarlos, o porque estén interfiriendo en la convivencia familiar, este problema conlleva que los padres busquen con frecuencia el consejo de un profesional.

Escucha a tu Cuerpo Autora: Lise Bourbeau Editorial Sirio Tanto individualmente como a nivel global, la necesitdad de paz y equilibrio es cada día más acuciante. Todos buscamos la felicidad y la paz, pero en un mundo gobernado por el caos, ¿dónde pordíamos hallarla? La autora nos toma de la mano y, paso a paso, va mosntrándonos el camino hacia nuestro interior, hacia el refrescante cauce por donde, procedente de la Fuente Universal, fluye el río de la Vida. A través de prácticos y amenos ejercicios, este libro te mostrará el camino hacia el Amor. Amor a ti mismo y amor a los demás.

Prácticas de Coaching Autoras: Viviane Launer y Sylviane Cannio Editorial: Lid “El coaching es un método que permite acelerar la búsqueda de los recursos que cada uno de nosotros llevamos dentro. Este libro es una poderosa herramienta que nos permite descubrir el camino más eficaz para hacer aflorar esa energía interior y su beneficiosa aplicación en el mundo de la empresa” Marcos Urarte, presidente del Grupo Pharos. “Recuperar la conexión con uno mismo y con el universo representa una inagotable fuente de nergía para que el talento se muestre.” Alicia Kaufmann, catedrática de Sociología de la Universidad de Alclá de Henares.

Mindfulness – libro de actividades para concentrarse. Autores: Gill Hasson y Gilly Lovegrove Editorial Empresa Activa ¿Estás estresado o ansioso? CÁLMATE…Elimina el estrés coloreando y garabateando con las actividades relajantes que se proponen en este libro. Tanto los dibujos como los juegos de palabras, laberintos y otras actividades que se acompañan, están diseñados para yudar a calmar y a enfoacar la mente. Recupera la conciencia. Vive el momento. Este libro contiene: Patrones para colorear, Origami, Laberintos, Garabatos zen y Juegos de palabras. Colorear para desestresarse y actividades para enfocar la mente.

De la maceta a la mesa Editorial Libros Cúpula Prepara sabrosas recetas con alimentos cultivados en casa. Con este libro podrás cultivar los ingredientes que necesitas para preparar tus comidas en un solo recipiente. De la maceta a la mesa, recoge 25 recetas clasificadas por tipos de plato; sopas y ensaladas, platos principales, platos para picnic, cenas rápidas y deliciosas bebidas y puddings, además de gazpacho, pizza, ratatouille, smoothies, salsas y tartas. Además podrás consultar una sección introductoria que te guiará a través del mundo de la horticultura y te dará la seguridad y habilidades necesarias para elaborar tus propias creaciones culinarias.

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En Defensa del Altruismo Autor: Matthieu Ricard Editorial Urano Matthieu Ricard propone una forma enteramente nueva de pensar al ser humano. Una obra urgente, seguramente la más importante de nuestro tiempo: un exhaustivo ensayo sobre el altruismo, por el autor de “El arte de la meditación” y “En defensa de la felicidad”. Matthieu Ricard monje budista y asesor personal del Dalái Lama, propone la solución a la crisis personal y social que asola al individuo occidental: el alturismo, entendido no como una utopía ni una virtud, sino como una necesidad. La psicología, la filosofía e incluso la neurociencia coinciden en afirmarlo: el hombre tiene una increíble capacidad para la bondad y la felicidad.

Viajes en el Tiempo – Casos reales Autor: Vicente Fuentes Ediciones Martínez Roca ¿Qué es el tiempo? ¿Es algo que avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección o puede tener fallos, anomalías que lo hacen retroceder o acelerarse llevándonos al pasado o al futuro? Vicente Fuentes lleva años investigando este misterio y recoge decenas de casos y fenómenos extraños relacionados con los viajes en el tiempo, casos que escapan a la lógica pero tan reales y detallados que harán dudar al más escéptico. Una apasionante aventura relacionada también con el fenómeno ovni, los universos paralelos, e incluso las investigaciones para construir máquinas para viajar hacia el pasado y el futuro.

NOVEDADES LIBROS, CD’S, DVD

Lo mejor de nuestras vidas Autora: Lucía Galán Bertrand Editorial Planeta Este libro es el viaje apasionado de una madre de profesión pediatra. Un recorrido por el intenso y revelador mundo de las emociones de nuestros hijos con la que os sentiréis identificados desde la primera página, en la que me encuentro en la sala de partos, aterrada pero inmensamente feliz, hasta la difícil pero a la vez inspiradora etapa de la adolescencia. Un verdadero aprendizaje de vida, un descubrimiento profundo de mis emociones, de las de nuestros hijos y de las cientos de mamilias que pasan por mi consulta. ¿Qué te gustaría que recordaran tus hijos de ti cuando sean mayores? ¡Atrévete a descubrirlo!

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 636 279 480 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro de grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral, 42, 1º A Tl. 91 532 18 35 centro hare krishna C/ C/ Espíritu Santo, 19, local bajo Tl. 915 21 30 96 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro medium uson C/ Gran Via 40, planta 7, Of. 3B Tl. 658 16 23 06 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 centro naima Travesía del Arenal, 1 esq. C/Mayor 8 Tl. 91 005 24 18 Centro de Yoga Om ganesha C/Gran Capitán nº 16 (posterior) Móstoles, Tl. 666 76 35 06 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 despertar de luz Valdemoro Tl. 677 683 948 ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

Conferencias Abril

... y otras actividades gratuitas

2 Sábado lectura gratuita de nutrición vegetarianavegana Hora: 10:00 Lugar: Restaurante La Biotika lectura gratuita de feng shui para vivienda o local Hora: 10:00 Lugar: Restaurante La Biotika lectura gratuita de natales de i ching Hora: 10:00 Lugar: Restaurante La Biotika la toma de contacto con el gurú personal Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

5 Martes alimentación natural: recetas de cocina biovegetarianas Hora: 19:15 Imparte: Jose Antonio Romero, Lugar: Ecocentro danza oriental (perspectiva sagrada) Hora: 19:00 Imparte: Shamti Ruiz Lugar: Inkarri Confirmar asistencia sobre el alma, el ser, el ego y el propósito de la vida Hora: 19:00 Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri Confirmar asistencia alimentación natural: recetas bio-vegetarianas Hora: 19:15 Imparte: Jose Antonio Romero, Chef de Ecocentro Lugar: Ecocentro evolución acelerada: conseguir conciencia universal Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

6 Miércoles astronumerologicamente a todo el planeta: 2016 yin frio y/o humedad; menos: calor, nubes, lluvia Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Tl. 636 76 73 35 palabras sobre el silencio ¿que es meditar? ¿cómo se hace? Hora: 19:15 Imparte: Gabriela Heredia Lugar: Ecocentro

8 Viernes iniciación reiki nivel i Hora: 10:00 Lugar: Fundación Sauce Gratuito para desempleados, pensionistas, estudiantes. Confirmar asistencia

sesiones de reiki tao Hora: 18:00 Imparten: Grupo de alumnos Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

un fin de semana para crecer Hora: 18:00 Imparten: Antonio FernándezFigares (ONG Paz en Acción) y Mónica Sánchez Lugar: Ecocentro mensajes del más allá Hora: 18:00 Imparte: Daniel Usón Lugar: Centro Medium Uson Confirmar asistencia a mediumuson@mediumuson.com

conferencia par biomagnético Hora: 19:00 Imparte: Rafael Alcaide Lugar: Inkarri Confirmar asistencia lidera tu mente con PNL para cambiar tu vida Hora: 19:15 Imparte: Gustavo Bertolotto (Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro

prepara tu organismo para el verano con remedios naturales Hora: 19:00 Imparte: María Cuevas Lugar: Galatea Terapias registros akashicos como herramienta de desarrollo espiritual Hora: 19:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

12 Martes presentación "los desayunos de galatea" Hora: 11:30 Imparte: Yolanda Esparza Lugar: Galatea Terapias taller abierto: mejora tus relaciones, familia, pareja,... Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ángel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen evolución acelerada: conseguir conciencia universal Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

las esencias aúreas, qué son y para qué nos sirven Hora: 19:45 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Seflor

9 Sábado verdades develadas desde la conciencia Hora: 10:00 Imparte: Daniel Ferminades, Fundación Impulso de Una Vida Lugar: Ecocentro ¿buscar la felicidad o aprender a ser feliz? ¿cual es tu aprendizaje? Hora: 12:00 Imparte: Escuela de Magia del Amor Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

nacer: una misión, otra oportunidad Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

10 Domingo paso a paso, día a día, vida tras vida, acercandonos a la perfección Hora: 13:30 Imparte: Caitanya Caran das Lugar: Centro Hare Krishna taller gratuito de iniciación al tao yin Hora: 17:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

11 Lunes presentación método tea: terapia floral, energía reiki y astrología Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

iniciación reiki nivel i Hora: Confirmar hora Lugar: Fundación Sauce Gratuito para personal sanitario Confirmar asistencia

13 Miércoles clase gratuitA: tarot evolutivo y terapeutico Hora: 18:30 Lugar: Centro Naima espacio de contemplación. 2 sesiones para meditar Hora: 19:15 Imparte: Gabriela Heredia Lugar: Ecocentro biodescodificación: el sentido biológico de la enfermedad Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim

14 Jueves madres, recursos para cuando sólo el amor no basta Hora: 19:15 Imparte: Código Inspiración Lugar: Ecocentro ¿Qué es reiki y cómo puede ayudarte? Hora: 21:30 Imparte: John Curtin Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

15 Viernes registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro un plástico, una vida Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

protocolos con las esencias aúreas y sus filtros resonadores Hora: 19:45 Imparte: Rosa Medinilla Lugar: Seflor

16 Sábado ¿buscar la felicidad o aprender a ser feliz? ¿cual es tu aprendizaje? Hora: 12:00 Imparte: Escuela de Magia del Amor Lugar: Fundación Sauce Confirmar asistencia

aprende mientras duermes, los retiros etéricos Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

17 Domingo el conocimiento revelado Hora: 13:30 Imparte: Jayanta das Lugar: Centro Hare Krishna taller gratuito de iniciación al tao yin Hora: 17:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

18 Lunes

21 Jueves

25 Lunes

reunión meditación del plenilunio tauro. 2ª festividad mayor del año wesak Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro

registros akashicos, herramienta para padres Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

22 Viernes

evolución acelerada: conseguir conciencia universal

mensajes del más allá Hora: 18:00 Imparte: Daniel Usón Lugar: Centro Medium Uson Confirmar asistencia a mediumuson@mediumuson.com

sesiones de reiki tao Hora: 19:00 Imparten: Grupo de alumnos Lugar: Asociación Esp. Tao Yin rueda de sanación Hora: 19:30 Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri Confirmar asistencia tertulia: diálogos de ser a ser... tomando café Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

23 Sábado la ciencia de palabra hablada Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

profundizando en los registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

19 Martes evolución acelerada: conseguir conciencia universal Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

20 Miércoles espacio de contemplación. 2 sesiones para meditar Hora: 19:15 Imparte: Gabriela Heredia Lugar: Ecocentro

Confirmar asistencia Tl. 639 067 711

27 Miércoles visión del mundo en la cultura de krishna y la tradición indo-védica Hora: 19:30 Imparte: Janardana Dasa (Yoel Yera) Lugar: Centro Hare Krishna

29 Viernes meditación floral Hora: 19:45 Imparte: Fernando Sánchez Lugar: Seflor

30 Sábado el arte de los decretos Hora: 19:00 Lugar: C. Cultural Saint Germain

31 Domingo

escuela rak saeng C/ Ferrocarril 22, sótano 2 Tl. 91 474 82 81 espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Essence studio C/ Víctor de la Serna 32, trasera Tl. 91 137 69 52 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95 GALATEA TERAPIAS C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253

taller gratuito de iniciación al tao yin Hora: 17:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

ier - instituto español de reiki terapeutico y bioelectrografia Glorieta de Quevedo, 5 Tl. 91 441 12 43

inteligencia y libertad, dos claves para el éxito Hora: 13:30 Imparte: Janardana Dasa (Yoel Yera) Lugar: Centro Hare Krishna

Mayo

la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80

taller gratuito de iniciación al tao yin Hora: 17:00 Lugar: Asociación Esp. Tao Yin

alimentación natural: recetas de cocina biovegetarianas Hora: 19:15 Imparte: Jose Antonio Romero, Chef de Ecocentro Lugar: Ecocentro

24 Domingo

meditación: integrando las energias masculina y femenina Hora: 19:00 Imparte: Lilibeth Pinchi Lugar: Galatea Terapias

26 Martes

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

el ego: tirano camuflado desde "un curso de milagros" Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

3 Martes

4 Miércoles astronumerologicamente a todo el planeta: 2016 yin frio y/o humedad; menos: calor, nubes, lluvia Hora: 18:30 Lugar: Cultura Natural Tl. 636 76 73 35

Manda tu anuncio para la revista de Mayo antes del 15 de Abril info@espaciohumano.com Tl. 91 311 79 21

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la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local Tl. 910 029 374 Seflor C/ Alcalá 118, 1º C (Galatea) Tl. 910 093 126 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 915 102 036 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura

Constelaciones Familiares

Descodificación Biológica sCasi Natural Tl 91 210 91 48 Dietética sEscuela de Vida. Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809 Ecotiendas /Herbolarios

sTae Mo - Brigitte Gros Tl. 620 906 728 sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329

Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60

Arteterapia sMaría Ponce de León www.mariaponce.es Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sBharat Negi Tl. 600 720 357 sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55

Masajes

Cosmética Natural

sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 sChi Quiro - Tl 91 542 28 52

sCrea tus Cosméticos Tl 91 230 93 75

Meditación / Mindfulness

Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

sInstituto de Estudios Bhaktivedanta Tl. 915 21 30 96 sMaría Alarcón Tl 647 166 987s

Chi Kung - Qi Gong

Metafísica

sJanú Ruiz Tl 656 676 231

sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

Danza Biodanza

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sHerbolario Liquen Tl. 91 377 4553 sHerbolario San Yago (Alcorcón) Tl. 91 230 2700 sHerbolario Flor de Lis Tl. 91 371 98 01

sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sDavid Diez Tl. 646 895 014 Casas Rurales y de Salud ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

sDanza oriental Shamti Ruiz Tl 91 441 23 80

sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 636 279 480 sInstituto de Estudios Bhaktivedanta Tl. 915 21 30 96

sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 sCentro Naima Tl. 91 005 24 18

sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 Grafoterapia

extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 sUsón Centro de Estudios Tl. 658 16 23 06

sCentro de Reposo Tres Azules (Sierra de Gata) lTl. 927 44 14 14 sLa Madrivera (Gredos) Tl. 696 641 649 MADRID

Coaching s Coaching Club Tl. 665 868 623 s Ser tu Ser Carolina Barranquero y Teresa Solis Tl. 670 23 62 00

Homeopatía sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30 sEscuela de Atención Tl. 616 86 49 05 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCurso acelerado de Evolución Tl. 626 15 26 88 sSaber Ser Ahora www.saberserahora.com

sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53 Odontología Natural sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14

Feng Shui cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

sSalud Celular Método Scheller Tl. 911 138 288 sDr. Javier Torrijos Tl. 635 731 911 Nutrición Ortomolecular

Feminidad

sHuerto San Antonio (La Cabrera) Tl. 617 401 805

Naturopatía

Espiritualidad

Desarrollo Personal

Kinesiología

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Inteligencia Emocional sCódigo Inspiración T 660 070 813

Ortopedia sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/ America Tl. 91 299 08 00 Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589

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Iridología

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Terapia Regresiva

sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 sIER Inst. Esp. de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 910 029 374 Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 Sanación

TRCD

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Pedagogía

PNL sInstituto Español de PNL Tl. 961 35 54 10

sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90

Psicología sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

sMetodo Thurne Tl. 608 20 50 21 sPranic Healing - Molava Mas Vida Tl. 664 124 585 Sanergía sEmmanuelle Temis Tl. 607 768 830 Sonido sParam Ratan Kaur Tl. 626 379 261 Tao

sRosa Briones Tl. 696 83 58 55 Vacaciones

sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

GESTALT

Tai Chi

transpersonal

s Aprende inglés en Irlanda, Viajes - Adultos Tl. 680 61 98 30 s Vacaciones Armonía (Gredos) Tl. 696 641 649 s Vacaciones Desconecta (Cádiz) Tl. 619 718 932 s Viaje Himalayas y Yoga. Padmasana www.padmasanacenter.com s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25 Yoga

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Terapia Floral sSenda. Terapias del Alma Tl. 678 43 59 42 Reflexología podal sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198

sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00

Registros Akashicos

sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sBindu - Danilo Hernández Tl. 91 413 82 38 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sOm Ganesha (Móstoles) Tl. 91 647 56 60 sEssence Studio Tl. 91 137 69 52 sArte y Salud Tl. 91 555 06 70 sMahashakti, escuela de yoga integral Tl. 650 060 065 sMª José Trillo Tl. 696 078 626 www.espaciohumano.com

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Ventas - Alquileres - Traspasos

o Se alquilan 2 salas en zona centro: 1 de 35 m y otra de 15. Ideal conferencias, cursos, terapias, Aire acondicionado, diáfanas y muy luminosas. Inkarri C/ Ponzano 39 <M> Rios Rosas Tl. 693 778 253 info@inkarri.es

o Alquiler de salas para cursos y/o terapias. Zona Chamberí. Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 o Alquilo consulta y sala Zona Tirso de Molina Tl. 610 256 668

o Alquiler de salas zona Antón Martín C/ Atocha Tl. 91 429 16 40 o Aula de estudios La Biotika, alquila sala acondicionada para cursos y conferencias y sala para terapias. C/ León 37 M. Antón Martín. Tl. 619 82 22 81

o Alquiler sala y Despacho. Sala 31 m2, 35 sillas, espejo en pared, proyector, pantalla, equipo sonido, wifi, camillas, Despacho 25 m2 Mesa, camilla, biombo. Centro de Terapias Casi Natural C/ Nieremberg 21 <M> Alfonso XIII Tl. 91 210 91 48 o Alquilamos a tiempo completo o parcial despachos para consultas o cursos, talleres, en zona Barrio Salamanca. Tl. 91 402 72 60

o Bonito centro a pie de calle alquila sala para masajes, estética natural o terapias naturales, por meses, dias u horas. Metro Atocha o Palos de la Frontera Tl. 664 326 039 o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médicodental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética Zona Princesa. Tl. 686 686 730 o Alquilo sala luminosa de 50 m, céntrica y equipada para fines de semana y mañanas; y consultas Tl. 914 291 640

NOTICIAS ABRIL

NOTIcias

... y Ofertas

Música tconcierto baño de gong Viernes 1 de Abril Por Param Ratan Kaur. En Centro Siddharta C/ Donato Argüelles, 9 Gijón Tl. 626 379 261 www.akaal.es tCantando la luz Con Eduardo Laguillo Sábado 9 de Abril a las 18:30 h. En Centro Wutang Madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com

Meninas solidarias

Daniel Ferminades en España

El Vergel acoge esta exposición de unos originales y solidarios delantales creados por la artista y escritora Sara Veiras y SalHadas que forman parte del proyecto “El Templo del Tam Tam”, una acción para construir una escuela de música en Korhogó, Costa de Marfil. “Las Meninas de Madrid en El Vergel: un guiño al arte como redención de lo cotidiano”, se podrá visitar hasta el 17 de abril.  En El Vergel Pº de la Florida, 53 www.el-vergel.com Tl. 91 547 19 52

Sábado 9 de Abril tConcierto de meditación y viaje sonoro con instrumentos ancestrales Con Roberto Ortega Domingo 10 de Abril a las 18:15 h. En Ecocentro C/ Esquilache 2 Tl. 637 37 53 40 www.estarenarmonia.es tConcierto cuencos con lorenzo cerezo Domingo 10 de Abril Precio: 10C En Ecocentro C/ Esquilache 2 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Daniel Ferminades estará el 9 de Abril en Ecocentro dando Consultas y-entrevistas privadas sobre las cuestiones que presente el interesado.  En Ecocentro C/ Esquilache 2 Información y reserva: fundacion@impulsodeunanuevavida.org www.impulsodeunanuevavida.org

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5 libros 5 causas Pedro Vaquero ha puesto en marcha esta iniciativa con la que se ha propuesto publicar 5 libros y donarlos enteramente a 5 ONGs diferentes. Ya lleva 2: La vida en positivo y Colección de Sueños, destinado a Acción contra el Hambre

tconcierto baño de gong Viernes 15 de Abril a las 19.00 Por Param Ratan Kaur. En Mukunde Ubuntu C/ Vicente Caballero 10, Madrid Tl. 626 379 261 www.akaal.es

Radio Mandala Ha comenzado este proyecto de Radio online sobre salud y desarrollo personal. El primer programa de “Mágica Vida”, presentado por Nino Martínez Dorado, el día 5 de Abril de 22 a 23 hrs. contará con la maravillosa y entrañable compañía de Ramiro Calle, a quien entrevistarán. Tendrán también dentro de poco otros programas muy interesantes sobre Ecología, Yoga; TaiChi, Astrología, Ecología, Poesía y Narrativa, etc.. 

www.radiomandalaonline.com

 tCONCIERTO de sanación armónica Jueves 21 de Abril a las 20:00 Precio 10€ Por Emilio Santamarta Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 Confirmar asistencia www.fundacionsauce.org tCONCIERTO con cuencos de cuarzo y armónicos Viernes 22 de Abril a las 19:00 Precio 11€ En el Centro Yo Me Cuido Confirmar asistencia C/ Delicias, 9 www.yo-mecuido.es Tl. 91 467 32 87 tConcierto DE cuencos tibetanos y cantos ancestrales Viernes 22 de Abril por Mª Angeles Díaz En Inkarri Confirmar asistencia Tl. 693 778 253 www.inkarri.es tkirtan pizza Todos los viernes a las 18:30 Kirtan con instrumentos clásicos de la India y pizza vegetariana. En el Centro Hare Krishna C/ Espíritu Santo, 19 local, bajo izq. Tl. 648 93 18 85 www.iebhaktivedanta.es

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Puertas Abiertas en Galatea Terapias Lunes 25 de Abril “Reiki” de 17 a 19 h. Donativo voluntario

Puedes encontrar más información sobre la iniciativa y los libros en: www.pedrovaquero.com https://www.facebook.com/Yo.vivo.en.positivo/ http://amzn.to/1PRZuLl

 Cineforum: Selma El sábado 9 de Abril a las 18 hrs. se proyectará esta película. Posteriormente habrá un debate sobre Racismo y Discriminación. Entrada Libre  Hare Krishna C/ Espíritu Santo 19, bajo izq www.iebhaktivedanta.es

 “Día de Las Ranas” 2 de Abril Acércate al Barrio de las Letras y ven a disfrutar del “Día de las Ranas” en homenaje a Miguel de Cervantes. Será un evento con multitud de actividades artísticas, culturales y comerciales.

Sábado 30 Abril “Los Misterios de lo Femenino” Sanación Grupal de 19:30 a 21:30 por Lilibeth Pinchi. Donativo voluntario

En el Aula de Estudios La Biotika organizan varias actividades como: lectura gratuita de hexagramas natales de I Ching, consultas gratuitas de Feng Shui y de nutrición vegetariana.

 Galatea Terapias C/ Alcalá 118, 1°C Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

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