Educacio
ia n Primar
INDICE
UNIDAD
VALOR AUTONOMIA
PAGINA
2
AUTOESTIMA
10
ARMONIA
18
AMISTAD
26
AUTENTICIDAD
34
SENCILLEZ
42
AHORRO
50
CONSTANCIA
58
SERVICIO
66
Educac
mar i贸n Pri
ia
UNIDAD
AutonomIa
Alguien como tu
Las decisiones de Sofía
S
ofía acaba de cumplir 10 años. A ella siempre le ha ido bien en el colegio. Siempre está atenta en las clases y realiza puntualmente todas las tareas que le envían; sin embargo, su manera de estudiar no es la mejor.
Se acercaba la semana de evaluaciones y la profesora, desde dos semanas antes, les había dicho a todos los alumnos que estudien con anticipación. Les había aconsejado que organicen un horario de estudio para las tardes. Clase hecha, clase que debían estudiar. Sofía estaba muy confiada y en las tardes solamente cumplía con las tareas pero no repasaba lo trabajado durante el día. Llegó la semana de evaluaciones y tuvo que dar exámenes de diferentes cursos en días seguidos. El primer examen que tenían que rendir era el de matemática. Después de la prueba, Sofía sintió que no había respondido del todo bien. Al día siguiente, debían dar examen de ciencias. En ese curso habían avanzado bastantes temas. Ella se sentía insegura y comenzó a ponerse nerviosa porque no quería sacar una mala calificación. Cuando llegó a su casa, su mamá notó que Sofía no estaba como todos los días y le preguntó qué le ocurría. Muy preocupada le contó sobre la semana de evaluaciones, sobre el consejo que la profesora les había dado y cómo ella no lo había seguido. Le dijo que el examen que debía rendir al día siguiente tenía muchos temas y que no sabía por dónde comenzar. Su mamá la tranquilizó y le dijo: —No se puede llorar sobre la leche derramada, así que en este momento ponte a estudiar. Comenzó a leer el primer tema, pero por su nerviosismo las palabras se le confundían y no comprendía lo que leía. Esa noche se quedó hasta muy tarde estudiando, terminó cansada e incluso se puso a llorar pues no se sentía segura. Su papá y su mamá estaban muy preocupados y molestos por esta situación. Al día siguiente, Sofía trató de contestar la mayor cantidad de preguntas. Ella sabe que no lo hizo muy bien y solo espera que le devuelvan el examen para conocer cómo le fue…
Con autonomía busco la solución a mis problemas. 2
Semana 1 Veamos que pasa
1 ¿Cuál fue el consejo que dio la profesora de Sofía a todos sus alumnos?
_________________________________________________________ 2 ¿Cómo se sentía Sofía después de la primera evaluación? Marca en el cuadrado las respuestas correctas. Confiada
Molesta
Nerviosa
Insegura
Tranquila
3 Responde: ¿La técnica de estudio de Sofía te parece la adecuada?
4 ¿Qué consejo le darías?
sí
no
_________________________________________________________ 5 ¿Por qué estarán molestos los padres de Sofía?
_________________________________________________________ 6 Explica con tus palabras la siguiente frase: “Clase hecha, clase que se debe estudiar”.
_________________________________________________________ 7 ¿Qué lección aprendió Sofía?
_________________________________________________________ A partir de hoy, yo... _________________________________________________________ ________________________________________________________
Proponle a tus padres que a partir de hoy: - Firmen tu agenda al final de tu hora de trabajo en casa. - Trabajarás solo y teniendo todas tus cosas en el escritorio. - Revisarás tu mochila en la noche para comprobar que tienes todo lo del día siguiente. Con ayuda de tus padres elabora tu horario de actividades para la tarde. En la sección RECORTABLES, página 75, se presenta un modelo, córtalo y trabaja en él. Colócalo en un lugar visible de tu zona de estudios. Procura cumplirlo de la mejor manera. Coloca tus horas para cumplir tus tareas, estudiar, momentos de comidas, aseo, deporte, lectura…
en familia 3
Semana 2 ¡Que inedito!
A dramatizar… Júntense en grupos de tres compañeros. • Tu profesor tendrá en una caja balotas con el nombre de diversos sentimientos como: miedo, alegría, ira, amor, ternura, tristeza, tranquilidad… • Elige por sorteo una balota. Tu grupo tendrá que dramatizar una situación donde se refleje este sentimiento. • Tienen diez minutos para preparar la escena que debe durar tres minutos como máximo. • Los demás compañeros deben adivinar el sentimiento que representan.
“
Recuerda que...
La autonomía te ayuda a actuar pensando por ti mismo con un sentido crítico, reconociendo lo bueno y haciéndote responsable de las consecuencias de tus decisiones.
En grupo 1 ¿Me involucré en la actividad propuesta? 2 ¿Aporté ideas al trabajo o me las guardé por temor?
”
3 ¿Mi actitud fue la de esperar que me digan qué hacer? 4 ¿Estoy seguro de mis capacidades y las demostré en la actividad?
A partir de hoy, nosotros... ________________________________________________________ ________________________________________________________
Para que tu trabajo sea más autónomo: organiza tu tiempo y tu espacio. 4
UNIDAD
A jugar!
!
1
AutonomIa
Descubre la frase secreta:
LA
Jack REQUISITO
EFICACIA
UN
LA
Lang
PARA
AUTONOMÍA
ES
_________________________________________________________ 2
Haz un acróstico con la palabra AUTONOMÍA.Ĭ
Dispongo de mi tiempo aprovechándolo al máximo.
Haz una encuesta Llega a casa y hazle estas preguntas a papá o mamá acerca de cómo era cuando era pequeño (a):
Preguntas
Sí
No
A veces
• Cuando eras pequeño, ¿decidías qué ropa ponerte? • ¿En tu casa te permitían opinar? • ¿Cuando te equivocabas volvías a intentarlo? • ¿Siempre pensabas en las consecuencias de tus actos? • ¿Te dejabas manipular por el grupo? • ¿Tú decidiste la profesión que tienes?
Saca tus conclusiones 1 ¿Es importante tomar tus propias decisiones? 2 ¿Te sientes seguro de decir no a tu grupo de amigos cuando es necesario? 3 ¿Sabes que el equivocarte te ayuda a reflexionar y a tomar mejores decisiones? 5
Semana 3 ?
Sabias que...?
Todos debemos crecer en autonomía ¿Cómo puedes seguir trabajando tu autonomía? • No desperdicies las oportunidades que te den para “elegir”, así irás manifestando tus gustos y formando tu personalidad. Elige tu ropa, tus colores, tus aficiones, hobbies, deportes y, sobre todo, elige bien a tus amigos.
¿Sabías que la palabra autonomía proviene del griego auto “uno mismo” y de nomos “norma” y su significado es “capacidad de darse a sí mismo leyes”? Crecer es pasar de una etapa a otra desprendiéndose de las dependencias de la etapa anterior y aceptando la autonomía de la nueva etapa. Por eso es tan bueno crecer. Pasar de una etapa a otra supone un esfuerzo, debido a que para ello es necesario despegarse de lo conocido y afrontar lo desconocido. ¿No has sentido alguna vez la necesidad de ser independiente cuanto antes y poder tomar decisiones? Bueno, estás creciendo y eso es parte de la vida. Mientras tanto piensa en lo siguiente: • No pierdas de vista el respeto por los demás: te permitirá visualizar las posibles consecuencias de un acto antes de realizarlo. • Quiérete a ti mismo: hará que puedas percibir los pros y los contras de toda decisión. • Esfuérzate: si quieres convertirte en una persona autónoma tienes que trabajar en perfeccionar tus fortalezas y mejorar tus debilidades.
• Ante una situación nueva no sientas miedo, piensa bien y decide por la mejor opción. Si aún no estás seguro, busca la ayuda de una persona mayor que te quiera. • Sabemos que quieres tener tu espacio y privacidad; sin embargo, procura compartir tus experiencias, pensamientos y actividades con tus padres. Ten iniciativa y no esperes que te interroguen. • Ten espíritu de investigación, no te limites a preguntar a los demás, averigua por ti mismo sobre los temas que estás estudiando en el colegio. Si amplías tus conocimientos, fortalecerás tu autonomía pues estarás seguro de lo que hablas. • Trata de encontrar por ti mismo las soluciones a los inconvenientes que te puedan ocurrir. La autonomía implica valerse por uno mismo. • Anímate a hacer cosas diferentes. No te quedes en lo mismo, pero siempre piensa en los pros y los contras de tu decisión. 1
¿Sabes que eres importante y que eres único?
2
¿Te has puesto a pensar en tu futuro?
3
¿Cómo te ves de aquí a 10 años?
4
¿Cómo lograrás el éxito en tu vida?
5
¿Qué significa para ti el éxito?
as y renuncias. Sé dueño de tus decisiones, impulsos, iniciativ o, teniendo en Conoce lo que quieres y lánzate a conseguirl . cuenta a los demás pero sin dejarte manipular 6
UNIDAD UNIDAD Mira dentro de ti
AutonomIa
¿Eres autónomo?
1 ¿Cuáles son las pautas para conseguir el éxito en el estudio? ________________________________________________________ ________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________
2 ¿Qué sucede cuando no confías en ti? ________________________________________________________ ________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________
3 ¿Qué significa confiar en ti mismo? ________________________________________________________ ________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________
4 Haz una lista de las capacidades que posees. ________________________________________________________ ________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________
?
¿Por que la autonomia es un valor? Nadie puede saber por ti. Nadie puede crecer por ti. Nadie puede buscar por ti. Nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer. La existencia no admite representantes. Jorge Bucay
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Semana 4 Manos a la obra
La autonomía en acción: Elabora carteles con consejos para vivir la autonomía. Materiales Cartulinas Colores Plumones Goma escarchada Papeles de colores Y toda tu creatividad… Procedimiento • Trabajen en grupos de cuatro compañeros. • Hagan una lluvia de ideas acerca de los consejos para vivir la autonomía. • Pónganse de acuerdo y elijan cuatro ideas. • Presenten cada idea en una cartulina. Esfuércense por trabajar de manera original y creativa. • Con ayuda de tu profesor organicen un rol para que visiten los salones de los grados inferiores. • Expongan los consejos a sus compañeros menores.
Recuerden que en la vida uno siempre debe ser un ejemplo para los demás, especialmente para los más pequeños: sean autónomos en su actuar. 2 8
UNIDAD
AutonomIa
Otras ideas: • Luego de realizar la actividad, cada grupo contará a los demás compañeros sus experiencias en la visita que realizaron. • Coloquen los carteles en lugares visibles de tu salón. • Comenten los carteles de tus compañeros.
?
¿Cumpliste tus propositos? • ¿Aprovechaste bien tu tiempo? • ¿Organizaste tu tiempo y te esforzarte por cumplir tu horario? • ¿Cumpliste con hacer firmar tu agenda todos los días? • Al sentarte a trabajar, ¿tenías todos los útiles necesarios? • ¿Preparaste tu mochila el día anterior?
Consejos para vivir la autonomia
1. Siempre ten confianza en tus habilidades y no tengas miedo de equivocarte. 2. Antes de hacer algo debes saber bien lo que se espera de ti y procurar hacer lo mejor que puedas. 3. Al tomar una decisión piénsala bien, porque debes asumir siempre las consecuencias. 4. Proponte metas personales y procura poner los medios para alcanzarlas. 5. Procura resolver tú solo las situaciones problemáticas que se te presenten en el día a día.
3 9
UNIDAD
Autoestima
Alguien como tu
J
Ayudemos a uan osé uan José es un alumno de quinto grado de primaria y estudia en el mismo colegio desde pequeño. Es el menor de cinco hermanos y todos ellos han estudiado ahí. Muchos de los profesores conocen a la familia, pero a veces confunden a Juan José e incluso lo comparan con sus hermanos mayores que son muy buenos alumnos. Ellos ya terminaron el colegio y están en la universidad.
En su aula hay varios alumnos que son muy extrovertidos y hay algunos que son hasta traviesos y burlones. Son muy pocos los compañeros que realmente conocen bien a Juan José. La mayoría solo sabe que es muy tímido, que no le gusta hablar en público; por eso, cuando algún profesor le hace una pregunta en clase o le pide que lea en voz alta, alguno de sus compañeros dice: ̶— Juan José no habla. A veces lo dicen en tono burlón y eso hace que Juan José no quiera contestar la pregunta del profesor y menos aclararle el comentario a su compañero. En esos momentos él se siente fatal. Además, no quiere quedar mal ante el grupo, tiene miedo de equivocarse y menos que se rían de él. Pero Juan José es un buen estudiante, siempre cumple con sus tareas, es bueno en el fútbol y dibuja con mucha creatividad. Los que realmente lo conocen saben que es muy buen amigo y que se preocupa por los demás. En su casa es diferente. Al ser el menor de cinco hermanos ha aprendido a hacer valer sus opiniones: no se queda callado. Sin embargo, como es el menor después de casi diez años, muchas veces lo engríen y lo defienden. Sus padres últimamente se han preocupado pues han conversado con su profesor tutor y él les ha contado lo mucho que le cuesta a Juan José participar en clase. El profesor les ha planteado un plan de acción para que Juan José supere sus miedos y se atreva a participar más. Todos quieren que se anime a demostrar a sus compañeros, todas sus habilidades. Este es un trabajo en el que tendrán que intervenir Juan José, sus padres, sus hermanos y los compañeros del salón.
Refuerzo mis fortalezas y trabajo en mis debilidades. 10
Semana 1 Veamos que pasa 1 ¿Cuántos hermanos tiene Juan José? ¿Siguen en el colegio?
_________________________________________________________ 2 Subraya las características que describan a Juan José. a. Buen amigo b. Extrovertido c. Tímido d. Creativo e. Malhumorado
3 ¿Juan José se comporta igual en su casa y en el colegio?
sí
Compáralo. Juan José en su casa
no Juan José en el colegio
4 ¿Por qué crees que Juan José se comporta así?
_________________________________________________________ 5 ¿Crees que a Juan José le ayuda que a veces los profesores lo confundan con sus hermanos? Explica.
_________________________________________________________ 6
6
¿Qué consejo le darías a Juan José para mejorar su autoestima?
_________________________________________________________
A partir de hoy, yo... _________________________________________________________ ________________________________________________________
Ponte de acuerdo con todos los miembros de tu familia que a partir de hoy no utilizarán palabras ofensivas, solo aquellas que demuestren y den ánimo y confianza para realizar las cosas. Ante los errores se darán una oportunidad; ante las tristezas, ánimo para sonreír. Corta de la sección RECORTABLES, página 77, las palabras y forma la frase. Con ellas armen un cartel que puedan poner en un lugar de la casa en una zona en donde se reúna la familia: el comedor, la cocina, la sala de estar, etc.
en familia 11
Semana 2 ¡Que inedito!
Crea saludos • Organicen a la clase en grupos de cuatro o de cinco integrantes. • Cada grupo debe crear tipos de saludos que tengan como objetivo animar a una persona si se le ve decaída. • Cada grupo después de decidir cómo quieren que sea su saludo debe explicarlo a toda la clase. • Elijan el saludo más creativo y que tenga un significado más especial. • Si observas a algún compañero que se muestra alejado, toma tú la iniciativa, acércate y anímalo a que se integre usando el saludo escogido.
“
Recuerda que...
La autoestima es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer.
En grupo 1 ¿Estuve atento a la finalidad de la actividad de hoy? 2 ¿Me sentí seguro al dar mis mejores ideas?
”
3 ¿No me burlé ni permití una burla dentro del grupo? 4 ¿Estuve seguro de mis capacidades y lo demostré en la actividad? 5 ¿Fui creativo y acepté las opiniones de los demás?
A partir de hoy, nosotros... ________________________________________________________ ________________________________________________________
que vales Tener autoestima es saber discretamente que eres mucho, sin alardear. No se trata de pensarer que eres perfecto ―porque nadie lo es― sino de sab. digno de ser aceptado y amado 12
UNIDAD
A jugar!
AUTOESTIMA
!
1 Encuentra las palabras relacionadas a la autoestima en la siguiente sopa de letras. R
E
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Q
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amistad
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autoestima
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A
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C
ayuda confianza respeto seguridad sinceridad valor
2
Realiza un cartel con la siguiente frase y pégala en tu escritorio.
“ Soy alguien muy especial y lo descubro día a día!” !
Haz una encuesta Realiza la presente encuesta a uno de tus abuelos. Pon un puntaje siendo el 5 el máximo logro.
Preguntas
1
2
3
4
5
• ¿Te sientes contento con tus logros? • ¿Consideras que te faltó algo por hacer en la vida? • ¿Fuiste el mejor en tu profesión? • ¿Te sentiste seguro cuando enamoraste a la abuela? • ¿Tus hijos son lo que esperabas que fueran? • ¿Crees que has dejado huella en tu familia?
Saca tus conclusiones
1
¿Cuál fue el puntaje que sacó tu entrevistado? Recuerda que mientras más puntos obtuvo se puede concluir que esta persona se esforzó más en la vida.
2
¿Crees que es importante ponerse metas en la vida? ¿Por qué?
3
¿Sabes cuáles son tus gustos y preferencias? Escribe tres.
4
_____________________________________ ¿En qué te consideras bueno? Señala tres cualidades.
_____________________________________
5
Formula dos metas en las que vas a trabajar durante estas semanas.
_____________________________________ 13
Semana 3 ?
Sabias que...?
La vida de Nick Vujicic es un ejemplo “pie” izquierdo, y utiliza un aparato que introduce en su dedo más grande para sostener cosas. Aprendió a usar la computadora y a teclear con el método “heel and toe” (demostrado en sus charlas). También puede lanzar bolas de tenis y contestar el teléfono. Su niñez y adolescencia fueron muy difíciles: sufrió acoso en el colegio y pensaba si valía la pena vivir así. Después de rogar por unos brazos y unas piernas, Nick comenzó a observar que sus logros eran la inspiración de muchos, y comenzó a agradecer el hecho de estar vivo. Con diecisiete años comenzó a dar charlas a un grupo de jóvenes. En el 2005 Nick fundó la organización Life Without Limbs por la cual viaja alrededor del mundo para dar discursos que motiven e inspiren a otras personas sin extremidades. Estas charlas tratan del tema del miedo, el rechazo, la depresión, el sufrimiento e incluso de las oraciones sin respuesta. Cuando Nick tenía 21 años se graduó, especializándose en Contabilidad y Planificación Financiera. Trabaja como orador motivacional, enfocándose en los temas que la juventud de hoy en día debe enfrentar. Viaja con regularidad a distintos países para animar a las personas a seguir adelante a pesar de todo, a no desanimarse ante las dificultades. Esas dificultades que él conoce día a día.
Nació en Melbourne, Australia, con una agenesia, malformación que se caracteriza por la carencia de tres de sus extremidades. Al principio sus padres se sintieron desolados, pero Nick había nacido sano. Su vida estuvo llena de dificultades. Una de ellas fue que al principio no pudo acudir a una escuela normal pese a no tener discapacidad mental, pero luego pudo hacerlo y fue uno de los primeros estudiantes discapacitados en estudiar en una escuela regular. Aprendió a escribir usando los dos dedos en su
Nick ha aparecido en muchos programas importantes de la TV de muchos países dando testimonios sobre su vida. En el 2009 participó en el inspirador cortometraje ganador “The butterfly circus”. También ha escrito un libro titulado “Una vida sin límites”. Probablemente, esto es solo el inicio: tiene muchos planes que con esfuerzo podrá alcanzar.
1 ¿Consideras que Nick es un chico afortunado? 2 ¿Crees que Nick se rinde ante las adversidades que le ha tocado vivir? 3 ¿Si fueras Nick qué hubieras pensado de la vida? 4 ¿Qué fortalezas crees que tiene Nick? 5 Reflexiona: Tú has nacido con dos brazos y dos piernas, a diferencia de Nick. Pero, ¿te quejas frecuentemente?
ión de uno mismo. El éxito más grande es la aceptac 14
AUTOESTIMA
UNIDAD Mira dentro de ti
¿Cómo anda tu autoestima?
1 ¿Cuando estás en grupo te cuesta tomar decisiones?
a. Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o menos. b. Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sin importar dónde esté. c. Sí, me cuesta mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo.
2 Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta... a. Estaría bien, pero no creo que cambiaría nada esencial de mi vida. b. No creo que necesite cambiar nada de mí. c. Cambiaría bastantes cosas para así sentirme mucho mejor y estar más a gusto con la gente.
3 En un grupo de personas que discuten, ¿cuál es tu actitud?
4
a. Normalmente me quedo callado. b. Escucho las diversas opiniones y apoyo la que me parece correcta. c. Doy mi punto de vista sin importar lo que piensen los demás.
4 Te preocupa mucho la impresión que causas sobre los demás, si caes bien o no... a. Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado. b. Lo que los demás piensen de mí no influirá en mi forma de ser. c. No siempre, solo cuando me interesa especialmente la amistad de la otra persona.
5 ¿Crees que podrías lograr cualquier cosa que te propusieras? a. Me cuesta conseguir lo que quiero, no creo que podría. b. Con esfuerzo, constancia y confianza, seguro que sí. c. Solo algunas cosas en las que pienso son posibles.
6 ¿Te consideras una persona tímida?
a. Creo que soy una persona especialmente tímida. b. No me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situación. c. Depende del ambiente en que esté puedo ser más o menos tímido/a.
7 ¿Alguna vez has sentido que nadie te quiere? a. No es que lo sienta, es que es verdad que nadie me quiere. b. Nunca me siento así, las personas que me rodean me aprecian. c. No, solo en algunas ocasiones siento que no me comprenden, pero no es lo mismo. Mira tus resultados para ver cómo andas… Si tienes más respuestas A No dudes de tus habilidades, demuéstralas sin temor. Eres una persona valiosa. ¡Confía más en ti!
Si tienes más respuestas B Felicitaciones. Tu autoestima está bien. Tienes seguridad en ti mismo. Sigue adelante y llegarás a lograr todo lo que te propongas.
Si tienes más respuestas C Empieza a trabajar por mejorar tu autoconfianza. Tú vales mucho, eres importante para mucha gente que te rodea. Recuerda que poco a poco uno se hace grande.
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¿Por que la autoestima es un valor?
La autoestima es importante porque es el primer paso para creer en ti mismo. Si no lo haces, otras personas no creerán en ti. 15
Semana 4
Vas a decorar cuatro espejos “Aquí estoy yo” Materiales: Cuatro hojas de papel bond A4 Colores Goma escarchada, o escarcha Cartulina de colores A4 Cinta de color Perforador Procedimiento: • Realiza, en cuatro hojas en blanco, el marco de un espejo. • Dentro de cada marco dibuja: - En el primero: tu retrato. - En el segundo: el deporte que más te gusta o en el que más destacas. - En el tercero: el instrumento que tocas mejor, si no lo tienes aún, entonces dibuja el que te gusta más. - En el cuarto: coloca con lápiz de colores el siguiente título:
Manos a la obra
“YO SOY MUCHO MÁS DE LO QUE PUEDAN PENSAR DE MÍ”.
• Al final decora el marco de cada espejo con creatividad y entusiasmo, forma así un álbum personal. • Con la cartulina A4 de color, prepara la tapa y la contratapa. • En la tapa, escribe tu nombre y decóralo como desees. • Perfora todo y pásale la cinta para que quede unido.
Si te fijas en las cosas buenas que haces y en tus gran des cualidades, aprenderás a amarte y a aceptarte a ti mism o... ngredientes principales para una sólida autoestima! Inclu so tu autonomía brillará cuando te des cuenta de que eres una persona valiosa e importante. Esfuérzate! 16
UNIDAD
AUTOESTIMA
Otras ideas: • Luego de realizar la actividad, comenta con tus compañeros qué te ha parecido hacer tu
álbum. Comparte lo que te gusta mientras enseñas tu trabajo. • Asignen una mesa en el pasillo de afuera de tu clase para colocar los álbumes y compartirlo con los compañeros de otros grados.
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¿Cumpliste tus propositos?
SÍ • ¿Reconoces tus fortalezas? • ¿Identificas las cosas buenas que hacen las personas que te rodean? • ¿Le dices a los demás lo bien que han hecho determinada cosa? • ¿Te quedas contento cuando aportas en los trabajos grupales? • ¿Cumpliste las metas que te propusiste la primera semana?
Consejos para vivir la autoestima
1. Haz una lista de las cosas que haces bien. Puede ser desde dibujar, cantar, practicar un deporte hasta contar chistes. 2. Reconoce que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o color de piel tenga. 3. Acepta tus características que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu piel y el número de calzado) porque son parte de ti. 4. Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, piensa: “Deja de hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te desanima. 5. Elógiate tres veces al día y antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.
17
IA
AUTONOM AUTOES
TIMA
ARMONIA AMISTAD
IDAD
TIC UTEN
A
SENCILLEZ
AHORRO CONST
ANCIA
SERVICIO
www.grupo-etm.com
Educ
acion
Prim
aria