Persona_familia_relaciones_humanas_2 by karin Villanueva

Persona

familia y

Relaciones Humanas

© Derechos de autor reservados. 2011, Editorial Tercer Milenio S.A. 7300 North Kendall Drive, Suite 521 Miami, Florida 33156-7840. USA etm@grupo-etm.com © Derechos de edición y artes gráficas reservados Editorial Tercer Milenio S.A. Proyecto editorial: Editorial Tercer Milenio S.A. Director editorial: Antonio Sabogal Editora General: Marifé Vargas-Corbacho Editor: Freddy Chávez Redactores: Milton Calopiña Freddy Chávez Salvador Corrales Fabiola Pastrana Correctora de estilo: Milagros Bueno Diseño y diagramación: Delfín Blanco Comunicaciones Fotografía: Archivo ETM, PhotoXpress, iStockphoto, Photl.com, Stock.xchng Preprensa e impresión: QuadGraphics www.QG.com Impreso en Colombia - Printed in Colombia Reservados todos los derechos. No está permitida la reproducción total o parcial de esta obra didáctica, ni su tratamiento informático, ni la transmisión de ninguna forma o por cualquier medio, ya sea electrónico, mecánico, por fotocopia, por registro u otros métodos, sin el permiso previo por escrito de los titulares del copyright.

Persona

f a m i l i a sy Relacione Humanas

PERSONA Y FAMILIA son los pilares de una sociedad con futuro. El reto de las nuevas generaciones es apreciar el valor que encierra la familia y la importancia de reconocer a los seres humanos como personas. Ser persona es reconocerse como Ăşnico e irrepetible, como ser social que influye en los demĂĄs y como miembro de una familia en la que se aprende a ser mejor cada dĂa.

ORGANIZACIÓN DE LA UNIDAD DIDÁCTICA En el “Navegador” se encuentra la estructura y los subtemas de la unidad.

El título destaca el tema que se trabaja en la unidad. Cada libro está compuesto por 8 unidades de 12 páginas cada una.

D AD DA NIID U UN

“Mass Media” echa una mirada al tema de la unidad tratado por un medio de comunicación masiva. Diarios, televisión, cine y otros abordan el tema y nosotros los empleamos para aprender más.

LA SALUD

“Pausa” contiene un texto breve de reflexión, incluso una pregunta que lleve a transferir lo aprendido más allá del libro.

navegador

Mapa de Sitio Es una enfermedad de la que nadie está libre.

La ludopatía

suicidio. Sus complicaciones pueden llevar al la Se la combate con terapias que refuercen voluntad. El cuidado de la salud

Implica cuidar el cuerpo y el alma. equilibrio personal. La salud emocional es básica para el ades. El deporte nos salvaguarda de las enfermed

El cuidado de la salud física

balanceada puedes leer en cualquier sano (mente sana en Sobre la alimentación hay El dicho latino mens sana in corpore sobre la actividad física también, pero que se hayan libro o en internet, cuerpo sano) es uno de los más acertados tener en cuenta: en estos tiempos las ocasiones tendemos a separar algo que debes físicas son cada vez más escasas. Hace dicho jamás. Y es que aunque nosotros actividades realizar para la voluntad), en el cuerpo de las facultades del alma (inteligencia, cuando la mayoría de las personas vivía siglos, dos apenas le que cosa cualquier verdad es que ambos están muy unidos: física formaba parte de la vida cotidiana, ¿Que no es fácil de el campo, la actividad pase al cuerpo termina afectando al alma. en el campo, mientras sus hermanos mayores aunque extremo: si nos los niños corrían la tierra, sembrando creer?. Tomemos este ejemplo simple trabajaban al lado de sus padres arando nuestras días, dos comer de encerrados dejamos y perdemos en un bosque la mayoría de los niños pasan notablemente, y cosechando. Hoy, de ser al habilidades para pensar y discernir disminuyen y sus juegos hace mucho que dejaron y es muy probable que en sus casas, pero nuestro sentido de la realidad también Proliferan los juegos electrónicos entretenidos están allí. Pero además, aire libre. empecemos a ver y a oír cosas que no tecnología que busca la comodidad excesiva. y es muy probable sedentarios y la y oportunidades momentos los nuestras emociones también se desbocan buscar que hay de la euforia, a la Por eso ahora a gastar y recuperar ayuda nos que que terminemos presas de ellas y pasemos físico ejercicio el para desaliento. desesperación, la angustia y el más completo energías y eliminar toxinas. saludable: si comes y La situación contraria tampoco es muy tu sistema digestivo comes más allá de los límites a los que que tienes diﬁcultades está acostumbrado, muy pronto verás tu de y que la velocidad para moverte, que te ha dado sueño notablemente, de mente para resolver problemas disminuye igual forma que tu voluntad. es muy difícil que nos Si bien en nuestra vida cotidiana acabamos de que las encontremos en situaciones como en cuenta ahora es que mencionar, lo que tenemos que tomar debemos cuidarlo y El cuidado del cuerpo ha ocasionado una práctica no debemos maltratar a nuestro cuerpo, este nos dé. que alarma de señal cualquier exagerada, una cultura de culto al cuerpo. Muchas estar atentos ante nuestro cuerpo personas pasan horas en los gimnasios tras la Una de las formas más seguras de conservar algo que ahora ﬁgura perfecta. Algunos incluso llegan a tomar saludable es manteniendo el peso correcto, factores como cuenta en tomando esteroides con tal de lucir musculosos. ¿Hasta determinar es fácil de contextura física qué punto es bueno el cuidado del cuerpo? nuestra edad, nuestra estatura y nuestra ello no debemos sufrir (delgada, mediana o robusta). Para balanceada y la hambre, simplemente tener una alimentación adecuada actividad física.

que que piensas piensas? ?

El “Mapa de Sitio” es un organizador visual que sintetiza la información de una manera muy visual y da pistas para una mejor comprensión.

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le le dab salu dab vida salu de de vida loslos EstiEsti

puedes lastimar “La única forma en que usas”. al cuerpo es si no lo y recuerden, “La inactividad es el asesino para empezar tarde nunca es demasiado con el ejercicio”. Jack LaLanne

os que de vida saludable, tenem Antes de hablar de estilo el cual se defies un estilo de vida, entender primero qué ya sea como que se entiende la vida, sta en la ne como el modo en un grupo y que se manifie de la o al person idea manera de comportarse. forma de ble será, entonces, aquella Estilo de vida saluda hábitos que orientarla a través de entender la vida, para io de otros en la persona, al contrar tes de la mantengan la salud causan los son que bles estilos poco o nada saluda desarrollados edades de los países mayoría de las enferm y en vías de desarrollo. saben los riespesar que estos países Lo curioso es que, a de vida saludano difundir un estilo gos que demanda el mayoría de recursos para ello. La ble, destinan muy pocos las consese dedican más a atacar sus sistemas de salud Los gobiernos bles. s poco saluda en este cuencias de llevar hábito hacer que pues mucho ad de y sus ciudadanos, tienen necesid la e difund casi no se aspecto. Por ejemplo, expansión de se ataca entonces la la fidelidad conyugal, tratando de pero sexual isión transm ra la real las enfermedades de estuvie allí si como vativos protegerse con preser solución. ble son las n un estilo de vida saluda Las áreas que incluye alimentación, físico, sueño nocturno, siguientes: ejercicio s, relacioades de ocio o hobbie higiene personal, activid lación de medioambiente y manipu nes interpersonales, alimentos.

rar la vida saorientado hacia equipa Estos tiempos se han ha dejado de ad física y la dieta. Se ludable con la activid lugar y cantisueño, ordenado en es lado la importancia del que quien duerme menos cree se que así, noche. dad; tanto dormir de día que de mismo lo da que o más sano desenfrenada ocio con la diversión el n tambié e Se entiend a prolongaen los ﬁnes de seman bares, o cas discote en mpos reposaalgún modo los pasatie dos; se desprecia de ción. dos, la lectura, la medita ble si se saluda vida una lleva que Nadie puede, pues, decir ejercicio y nte dieta, pero no hace dedica a hacer solame nadie que hace aria. De igual modo, lleva una vida sedent que lleva un estilo de decir puede io exclusivamente ejercic en grandes de él se dedica a comer vida saludable, si luego algo integral, code vida saludable es cantidades. El estilo usar y quitárselo rete que uno puede tidiano, no un memb quiera. cuando

orte orte El dep El dep

características 82 de las expresiones más e a toda El deporte es de una ble. Se considera deport de un estilo de vida saluda se haga de forma planificada l que actividad física o menta reglas. a o que esté sujeta suene mucho a palabra deporte nos como Por ello, aunque la e puede ser tanto físico actividad física, el deport ación. Como su primera gran clasific mental, siendo esta tradicionales más los os tenem físicos ejemplo de deportes natación, el atlela vóley, el t, como el fútbol, el básque l tenemos al o de deporte menta tismo, etc. Como ejempl consideran ”, el ajedrez. Algunos llamado “deporte ciencia pueden ser clamixtos, es decir, que que que existen deportes por ejemplo el golf, como lados: ambos sificados en como mental. físico, e deport un vez sería a su deportes de clasificación para los Existe sin embargo otra os: tenem ellos , entre acuerdo a su función practicado Es decir, aquel que es a. El deporte recreativo. de compesin ninguna intención por placer y diversión, disfrute ario, únicamente por tir o superar a un advers el trote o son e este tipo de deport o goce. Ejemplos de y el spinning. jogging, la caminata que es practititivo. Es decir, aquel b. El deporte compe ario o de de vencer a un advers cado con la intención . superarse uno mismo aquel cuya pretensión decir, Es vo. ico y de c. El deporte educati rar al desarrollo armón fundamental es colabo del individuo. potenciar los valores objetivo fundaEs decir, aquel cuyo calidad d. El deporte salud. mejor una de llo al desarro mental es colaborar promoción de salud. de vida, a través de la zó el deporte, cierta cuándo comen más de No se sabe a ciencia con os ierto en China grabad aunque se ha descub ya podían dad de actividades que 100 mil años de antigüe considerarse deporte. variando a trato del deporte ha ido Sin embargo el concep o eran conartes marciales por ejempl vés de los siglos. Las personal, casi sistema de defensa sideradas antes como s, pero ahora de lucha en las batalla ientas herram y la pescomo a. De igual modo la caza son una disciplina olímpic deportes, pero hace algunos erados ca son ahora consid os realizaban que los seres human siglos eran actividades que para recrearse. para sobrevivir, más y es necesario es una actividad sana, En suma, el deporte se realice en siempre y cuando no para la vida saludable, y una vez para empezar a hacerlo tarde es Nunca . exceso le debería abandonar. se no a, empiez se que

“No reprimirse”. Esta es una frase que algunos deﬁenden y así justiﬁcan sus reacciones. ¿Consideras que el control o manejo de tus emociones es algo negativo? ¿No crees que mientras más te dejas llevar por tus emociones, eres menos dueño de ti mismo?

INTERNET VIDA SALUDABLE, DESDE

Por Edit Morales, De la Crónica del Quind ío.com Casi todas las perso nas piensan que vivir saludablem es solo llevar una dieta balanceada, hacer eje no consumir bebid as alcohólicas, entre recomendaciones. muchas Está comprobado que todo eso n suﬁciente, la mejor forma de vida saluda ble, además d recomendaciones médicas, es llevar una vida emoc tranquila; en tiemp os presentes la medic está reconociendo ina tradici que las personas que interiormente serenas y practican una vida espiritual y reﬂexionando p conseguir un cambi o de actitud, son más saludables. personas que tienen dinero y hábitos de vida “saludab se enferman con much a más frecuencia que las perso espirituales, porqu e no tienen tranqu ilidad interior, en to momento están preoc upados y, a la hora de relajarse, pueden, porque sus cargos y/o negocios no les permit aislarse para sentir se plenos durante su “descanso” y existencia.

Para llevar una vida realmente saluda ble es necesar cuidar mucho la parte interna, la parte espiritua independienteme nte de las creen cias o religión qu se tengan, pues la vida espiritual es la que nos ayuda vivir mejor, desde nuestras emociones y nuestra form de habitar el mund o, para que nuestr a existencia teng un verdadero sentid o. Tomar la decisi ón de llevar un vida equilibrada emoci onalmente implic a una reflexión constante sobre la misma vida y es bien complejo, más cuando permanente mente la mayoría de gente piensa que la felicidad está en las cosas mater iales, a diario nos están bombardea ndo con el consu mismo, en el cual desvanece la esenc se ia humana; es muy común ver personas que aunque apare ntemente no les falta nada, se quejan todo el tiempo, de la vida, el empleo, el clima, la pobreza, la riqueza, en fin un que llenan a la mayor sinnúmero de inconformidades ía de personas de tristeza. desconcierto y También he conoc ido a muchas perso nas malgeniadas, prepotentes, angus tiadas, que todo el tiempo se la pasan estresados y enfermos, porqu e solo piensan en tener éxito mater ial y nunca reflexionan sobre lo que es verdaderamente importante en la vida. Muchos otros

¿Qué piensas? plantea una situación para el debate, un dato que intenta generar opinión y crítica en los estudiantes. el deporte no es Algunos piensan que que tienen muchos más que una excusa ni estudiar y para no hacer sus tareas, todo plan escolar. que debería salir de vital para el dees que n piensa Otros as y que debería sarrollo de las person io en todo centro fomentarse su ejercic educativo. discutan cada punReúnete en grupos y to anterior.

onal

Otro punto impor tante para nuestra salud emocional es el tema del autocontrol . Nuestras emociones te de nuestro ser, forman parpero en ocasiones, cuando permitimos que nos gobiernen, podemos hacer daño sin querer a los demás y a nosotros mismos, porque –por ejemplo– las repetidas explosiones de ira y enojo a la larga pueden ocasionar males como afecci presión arterial, gastriti ones cardíacas, problemas con la s y úlceras. Mantener controladas las emociones y no nos controlen es un dejar que ellas buen hábito para mantener la salud. Pero hay que tener cuidado: una cosa es controlar las emociones y otra muy diferente reprim irlas, esto último puede ser tan dañin o como no contro lar las emociones. Las emociones no son ni malas ni buena s son parte de nuest ra vida; lo que las hacen en sí mismas, son su contenido y malas o buenas su manejo. Es bueno emocionarse por algo que valga la pena y que esa emoción trole o nos lleve a no tomar decisiones equivo nos desconcadas. Se debe buscar el equilibrio, cuando alguien hace algo que nos afecta no podem os reaccionar gritan do e insultando, ni menos haciendo daño físico a la person a que lo provocó. Pero tampoco podem os la cabeza como ofreci quedarnos tranquilos y agachar endo al agresor la oportunidad de seguir atacando y casi destruirnos. Lo que se debe hacer, es demostrar al agreso r que no nos gusta y decirle de forma su conducta clara, pero sin altera permitiremos que rse, que no nos siga haciendo daño.

Hay que estar al tanto de las emoci ones y reacciones y tratar de entenderlas . Aprender a difere nciar las causas de la tristeza, frustración y rabia ayudar a manejar mejor en tu vida puede la salud emocional.

“Click” recoge una frase o comentario de algún autor importante sobre el contenido de esta página.

El cuidado de la salud emoci

Como acabamos de estrechamente relacio ver, cuerpo y mente están nados. Hemos visto necesita cuidados que el cuerpo para mantenerse con salud y, aunqu no lo parezca a simple e vista, la salud emoci también un cuidad onal necesita o especial, regular. Uno de los primeros consejos que debem os tener en cuenta para mantener estable nuestra salud emocional, es cuidar las horas de sueño ; los niños y en gener que duermen poco, al las personas o mal, suelen padec er con trastornos como hiperactivida d, irritabilidad y nervio largo plazo puede n producir desequilibri sismo, que a os emocionales. Este mismo conse jo se aplica en el caso contrario, si duerme demás, si se el descanso es exage rado se cae en la pasividad, la abulia , la pereza.

En estas páginas se desarrolla temas centrales sobre la unidad.

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1. El cuidado de la salud física 2. El cuidado de la salud emocional 3. Estilos de vida saludable 4. El deporte 5. La ludopatía 6. Tratamiento de la ludopatía io Mass Media - Test - Blog - Vocabular Redes sociales: Mesa redonda Descarga información

“Chat” plantea una actividad grupal, un trabajo en el que se interactúa con los compañeros, con la famillia, con profesores, con amigos o personas del entorno.

“Link” invita a ampliar o profundizar los contenidos con datos de interés, curiosidades o explicaciones complementarias para mejorar la comprensión del tema central.

Fiodor Dos uno de los toievsk ludópatas más famoso y, la historia s de , en su nov ela “El Jug ador”.

¿Conoces alguna org alcohólicos anización cómo anónimos que agrupe ludópatas reh a los ayudan a reh abilitados que a su vez abilitar a los padeciendo que este trastorn están todavía existe algu o? ¿Sabes na cerca de tu por tu localidad? ¿Ex si casa más isten casinos o juego, que casa este tipo de organizacio s de nes?

BLOG

El gurú de

media

“Zoom” propone investigar en diversas fuentes. Además, incorpora actividades de profundización para poder establecer objetivos individuales.

han emigrado a otros países en busca de la tan anhelada felicidad, que en estos casos puede ser una u otras cosas mater casa, un carro iales que maquinan la mente humana, y que muchos conse guirán más fácil en otros lugares; pero lo que encue ntran es un mund o quizá más cruel, un panorama desale ntador donde ese sueño color rosa se vuelve negro y vuelve a cobra que parecía y el aburrimiento. r valor el hastío Hay que tener concie ncia que una vida saludable, rica en tranquilidad no se encuentra siempre lo que consumimo en s, mucho menos en el dinero; antes de tratar de buscar la tranquilidad fuera, hay que reﬂexionar y tener conciencia de que está dentro de cada uno de nosotros y descubrirlo es la tarea más difícil que tenemos. y compleja

• ¿Qué opinas del artículo anterior? rio • ¿Qué tan cierto es que la felicidad no se encue cosas materiales? al, ntra en las ue • ¿Por qué crees que todos los días recibimos a para que consumamo información s cada vez más cosas? ma ga • ¿Qué puedes hacer para dejar de ﬁjarte en preocuparte por las lo material y na cosas que realmente valen la pena? n • ¿Por qué muchos creen que la felicidad está s afuera, incluso fuera del país? a s e

“Vocabulario” muestra cinco conceptos claves para que se puedan interiorizar luego del desarrollo de la unidad.

• Autocontrol: Control de los propios impulso sy reacciones. • Deporte: Actividad física, ejercida como juego o competencia cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas. • Ludopatía: Adicción patológica a los juegos electrónicos o de azar.

“Redes Sociales” desarrolla una técnica de aprendizaje grupal: libros forum, mesas redondas o debates. Toda estrategia de aprendizaje social en torno al asunto materia de estudio.

“Blog” contiene casos o situaciones de la vida real que se presentan a modo de actividad de ampliación.

“Test” es una sección dedicada al desarrollo de cuestionarios abiertos y cerrados para ampliar de manera entretenida lo que se aprende.

a xion Invest a Refle xion iga Refle

La ludopatía

la vi nozco sobre

¿Cuánto co

• Salud: Estado en el que el ser orgánico cumple normalmente todas sus funciones. • Vida saludable: Manten er una vida sana en el cuerpo y en el alma.

de comer lo

2. Uno pue

3. El deporte

emo 5. La salud

6. La ludopatí

uno de estos tres temas: mesa redonda sobre Vamos a desarrollar una ales. dades nerviosas y estomac 1. El estrés y las enferme hábitos. promotora de malos 2. La publicidad como .

3. El deporte de aventura

Instrucciones: • El aula elige el tema. tres. en el tema, al menos • Se busca especialistas e tiempos y orden. ente elegido, establec • El moderador, previam en su turno. • Cada expositor participa preguntas. plantear puede o auditori • El ones. • Al ﬁnal se arriba a conclusi

el momento

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4. Las persona

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que lo dese

y en humillar

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adicción. an la ludopatí

7. Los casinos

8. Controlar

o no estimul y salas de jueg

y reprimir las

10. La vida

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y el estudio

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un invento

9. El deporte

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ir de la man

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ng moderno

“Descarga información” presenta actividades de evaluación e investigación procurando desarrollar el juicio crítico y la reflexión mediante actividades sencillas y divertidas.

DESCARGA INFORMACION

nado tema desde diversos a estudiar un determi técnica que nos ayuda visiones complemenLa mesa redonda es una de ideas opuestas sino No hay una confrontación enfoques o perspectivas. de los expositores. tarias por la especialidad

que desea en

consiste en

1. Inﬂuye en tu colegio con contenidos de la unidad para formar a tus compañeros de otras aulas y grados. Pon en marcha una campaña en favor de una vida más saludable.

MESA REDONDA

es. nte diferent

s completame

al son dos cosa

cion física y la emo 1. La salud

APRENDIZAJE AUTÓNOM

REDES SOCIALES

da saludabl

jo. la línea de aba correcta en la expresión le. s escribiendo fuente conﬁab falsas. Corrígela stiga en una expresiones n tienes diez respuesta, inve la ació s tinu sabe con A Si no

VOCABULARIO 83

la vida sana

¿Sabes quie n que no hab fue Jack LaLanne? Esta ías mos casi seg ces, los bue escuchado hablar de uros de él porque, nos ejemplos LaLanne y muchas vesu perro Hap nen portad o las historia as py que lo aco animaban s positivas a los niños sión. Lo cier de la prensa o son no obtiempañó dur difundidas a levantar to es que su y llevarlos en la televide la cama ante años, puede hac frente al tele vida es una mu a sus pad er para pro Desarrolló visor estra de lo mover esti ejer que cicios básicos para que hagan ejer res se requer los saludab Jack LaLann cicios. para hacer les. ían equipo e, denominad en casa que esp ecial, sino tar físico, nac o el “Gurú toalla. no solamente del fitness” ió en EE.U una silla y U. a principi una familia o bienesuna o del siglo de inmigra En la década nte XX. era adicto s franceses de los 80 abr Hijo de a los y aumentó pobres, de ió una cad niños de país azúcares y a la comida su pequeño ena biendo libr popularidad dando cha de 200 gimnasios es industri alizados. Su basura, como tantos os. Fue tal y la buena su fama que rlas públicas y escrialimentació interés por le dio vida el ejercicio n en incl nutriólogo Paul Bragg, surgió al oír una con movió el valo un capítulo de Los Sim uso Matt Groening ferencia del quien difu granos inte psons. En r ndía grales y una los dar a vender de la fruta y los veg etales crudos 90 prodieta vegeta los beneficios de los un extracto Mucho ant riana. Power Juic para r de jugos es de que llam er. En ado Jack LaL ayu200 los caminos 2 recibió una llevaran a la Fama en anne’s la socieda de la era pos estrella en Hol lyw ood d a la el Paseo de dietas, Jack . Falleció el mo años. LaLanne, se vida del culto al cue derna 2011, a la edad de 96 nutrición y rpo y las convirtió en ent La historia de Jack LaL de la televisi renador motivacional. experto en fitness, anne nos sorp ón, los cue Esculpiend y éxito; sin rende por su o, a través rpos de mu interesados embargo, chos nortea dina no es la únic en De seguro mericanos vida más san aquello tan nuevo conocemo a que se pue mismo s historias entonces: promover a y ser más de citar. de llevar una la salud, el ejercicio y la nutrición. guapos y atractivos contacto con lucha incesante por sus protago a través del la nist Jack abrió norteamerica as no hayan alcanza naturaleza, aunque en 1936 su do no. la fama de este primer gim en Oakland nasio y cen , California tro e inventó lo la forma mo de salud que der primeras máq na de entrenarse con se considera como pes uinas para hacer ejercici o, diseñando las Un icono de o. la salud Desde 195 1 hasta 198 5 condujo dedicado al un program ejercicio y a de TV la vida san televisivo a, el lo con vigor, predica virtió en un pionero espectáculo popular del ndo la bue física mucho na antes de que nutrición y condición Estados Uni fue ran pop dos. Conside ulares en los • ¿A partir de qué fue capaz rado el pad hecho cambia de de hacer conducta todo aquello re del fitness, Jack LaLanne? Fue un icon o de la sup y mucho eración, del más. motivación • ¿Qué haces tú . El aprendizaj para llevar una e y de la vida sana? y ancho del Jack LaLanne Show se transmi país durant tió a lo larg siempre vige e muchos o años man nte gracias teniéndose a algunos trucos com erciales. dad), s = enferme juego y pato ía o juego comlatín ludo = man ación Ludopatía (del juego patológico, ludo bién por la Organiz de llamado tam trastorno reconocido dial mun un ificación pulsivo, es S) en su clas rmedad la Salud (OM ser una enfe 890, Mundial de 2. A pesar de e 198 199 e desd tal desd o es nocida com enfermedad co de ezó a ser reco Diagnóstico y Estadísti ual antigua, emp reció en el Man Norteamericana (APA). cuando apa de Psiquiatría o del la Asociación o un trastorn con com rada side estaba con relaciona más n ahora se la Inicialmente nició impulsos, pero como lo indica esta defi control de caraccas, es no tóxi orden adictivo a los las adiccion a es un des en relación a: “la ludopatí de Universi descontrolada o), videojuegos la conducta bing amonedas, terizado por trag tas, (car juegos de azar rnet ”. inte o como y juegos de a un trastorn ientes considerar , se puede os 4 de las sigu Según la APA plen al men ndo se cum cua a patí ludo : nes o. dicio jueg con el cupación por preo e por ient ro y crec de dine y • Frecuente dades mayores a vez por canti • Jugar cad er jugar. más tiempo. caso de no pod el en ad bilid ilidad o irrita al juego. • Intranqu dinero debido o repetidas de abandonar • Pérdidas ctuosos por esfuerzos infru • Repetidos juego. el r rales o sociales inui dism iliares, labo gaciones fam obli de • Sacrificio as. jugando. ante problem para seguir ta de juego ir dinero de la conduc para consegu • Aumento eten robos les: se com • Actos ilega do. stan dad de apo re la canti para seguir miente sob : el ludópata et y busca esta. • Mentiras w.es.catholic.n veces que apu ao a terceros dinero y las Ingresa a ww de interés los relacion ilia, a amigos fam la a ntos recurre uno de los en docume • La persona OPATÍA. Elige sobre él. que los sus deudas. dos con la LUD men mujeres, aun para pagar lo y haz un resu hombres y prana: por documentos rlo en clase destacando por igual a d más tem one Afecta casi idad del an a una eda en las mujeres Puedes exp daña la dign eros comienz encia, mientras que ción e los prim adic entr esta lesc común como eral en la ado 20 y 40 años. Es más 80 s . gen uno ano de ser hum e los dedor comienza entr n en un radio de alre vive adultos que de un casino. kilómetros es de droComplicacion con el abuso r problemas san en el suis suelen tene frecuencia pien ntan. Suelen Los ludópata inte el tabaco. Con has veces lo gas, el alcohol, muc legales y er, perd ales soci a de cidio y, a caus problemas económicos, . des sociales tener también rlos a grandes dificulta lleva que pueden

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E LO ESPIRITUAL

mente ercicio, otras no es de las cional ional e son para . Las bles” onas odo , no ten su

Tratamient o de la ludopa tía

Dadas las cara el mejor trat cterísticas de la enfe rmedad amiento sea dos de casa la prevención , es posible que s . Estamos están llenos de juego y muchos rodealocales de de niños, que videojue sin embargo dejan de ir , ni colegio, a clases por gos ni municación jugar; han llevado universidades, ni med ios de coprevención a de la ludopatí cabo alguna estrateg ia eﬁcaz de a. En los hog ares la familia deb que exista el peligro de tener un e hacer tod ludópata, en esta adic o ción: reconoc lo posible por evitar que caiga sobrino pue iendo prim de converti ero que ese rse en un ser es, y en tod hijo o caso no muy diferen , tío o abandonar cubra que te al que lo es una per sona que ya jamás, cuando se des desarrolló Los tratami la adicción ent . en terapias os para la ludopatía con de ayuda con sisten por lo general do paso a paso la recu especialistas, quienes van peración del especialme nte paciente, trab guianyen también en su voluntad. Otr ajando os tratami las terapias entos include diversos grupales, en testimonios las cuales , al estilo de y redes de a través ayuda, los alcohólicos ludópatas anónimos dejar atrás encuentran su trastorn la fuerza par o. a Pero dado que adicción, algu la ludopatía es con side nos psiquiat macos, esp ras realizan rada también una ecia tratamient os en otras adic lmente algunos que han sido mu con fárciones. Exis ten conside y exitosos dópatas que rab han conseg uido rehabil les evidencias de lutratamient o, pero has ta el momen itarse con este tipo de cialistas y las to, las terapias de grupo parece terapias con espen ser más efec Los adolesc tivas. ent enfermedad es deben saber que no , la actitud correcta no están libres de esta se muy leja no a esta debe ser la posibilidad humano y ; lo correcto de sentirestar siem pre alerta es saberse en el vicio a cualquier del juego, indicio de manteniénd tación de apo caer ose muy leja star o juga no a la ten r de manera reiterada. También deb en saber los empresas niños y ado emp na por el jueg eñadas en lucrar con lescentes que hay por el fútb o. Las casas de apuesta la debilidad humaol para pro s se valen mover los resultados del gusto juegos alre dep dedor de vos. Los trag ortivos, cada vez más los amonedas, populares aprovecha n su auge par las salas de billar, los y atracticibercafés a enganchar práctica exc esiva de esto a los más jóve a miles de s nes a la escolares dur pasatiempos. Es mu y común ver gastando su ant tiempo y su e clases y fuera de ella torneos mas dinero, incl ivos donde uso particip s malcado a esto gana el que ando en s meneste más tiempo res. ha dedi-

“Por lo que a mí se refi mi dinero en muy poc ere, perdí todo o tiempo. puse veinte Primero fed puse de nue ericos al par y gan é. Los vo y volví a gan o tres veces seguidas. Salv ar. Y así dos en algunos minutos uno o error, reuní federicos. s cua troc ient Era el momen to de marcha os pero un ans ia rse, Experiment extraña se apoderó de aba una esp mí. de desafia r a la suerte, ecie de deseo de hacerle de sacarle burla, la lengua. Arriesgué apuesta per la mayor mitida, cua tro mil flor perdí. Lue ines, y go, poseído por la exa saqué tod ltac o el dinero que me que ión, hice la mis ma apuesta daba; y per modo. Salí de la sala com dí del mismo podía com o aturdido. prender lo No que me pas aba”.

2. Prepara un eslogan de campaña y cancion es en favor de la salud física e institucional. Hazlo de forma ordenada y con periodicidad para que así surja la idea de institucionalizarlo en tu escuela. 3. La práctica del deporte no tiene excepciones. Las paraolimpiadas así lo demuestran. Averigu a desde cuándo se llevan a cabo y qué deportes incluye. 4. Hay una polémica respecto a algunos deporte s. Para muchas personas, el boxeo no es un deporte puesto que pone en riesgo la vida y la salud de quienes lo practican, además de promover la violencia entre los especta dores. Recoge argumentos a favor y en contra y deﬁne una posición al respecto. FAVOR

Preguntas que permiten subrayar las conclusiones más importantes a las que hay que arribar al término de la unidad.

EN CONTRA

INVESTIGA Investiga en diarios o revistas información donde se aprecie que la salud física y emocional de la persona es afectad a. Comenta en clase alguna de ellas.

EVALUACIÓN

1. ¿Por qué es importa nte la salud física? 2. ¿Cuáles son las condicio nes para considerar a una persona ludópata?

3. ¿Cómo puedo aplicar

mis conocimientos nuevos

en mi vida diaria?

CE I N DdaI dinU Tema 1: Cambios psicológicos en la adolescencia

Tema 2: Imagen corporal

La psicología adolescente

Mass Media: La carta de amor adolescente de Michael Jordan

Tema 3: Comportamiento adolescente

Tema 4: Autoestima: Qué es y cómo trabajarla

Navegador Mapa de Sitio

Tema 5: La vida sentimental adolescente

Test: ¿Cómo manejo mi seguridad?

Tema 6: Frustración y tolerancia

Blog: Altibajos

Redes sociales: Phillips66 / Vocabulario

Descarga información: Aprendizaje autónomo/Investiga/Evaluación

Tema 1: Concepto y componentes del autoconcepto

Tema 2: Construcción de la identidad personal

Mass Media: Cine El color púrpura

Tema 3: El FODA personal

Tema 4: Voluntad: fases y clases

Autoconcepto

Navegador Mapa de Sitio

Las reglas de la voluntad

Sexualidad y afectividad Navegador Mapa de Sitio 32

La familia desde dentro Navegador Mapa de Sitio 44

Test: ¿Cómo me defino?

Tema 5: Las virtudes

Blog: Se necesita virtudes

Redes sociales: Collage / Vocabulario

Descarga información: Aprendizaje autónomo/Investiga/Evaluación

Tema 1: La sexualidad: valor y realidad

Tema 2: Identidad sexual

Mass Media: Cine Amor y familia: Un sueño posible

Tema 3: El amor

Tema 4: Amores

Tema 5: El orden del amor

Test: ¿Soy un buen amigo?

Tema 6: El enamoramiento

Blog: ¡Me caso!

Redes sociales: Simposio/ Vocabulario

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Tema 1: La familia y sus funciones

Tema 2: La comunicación conyugal

Mass Media: Internet Unidad familiar contra el desempleo

Tema 3: La comunicación en la familia

Tema 4: Tareas en eI hogar

Tema 5: El amor en la familia

Test: ¿Estoy ayudando a mi familia?

Tema 6: En defensa de la familia

Blog: ¡Qué difícil es entenderte!

Redes sociales: Debate / Vocabulario

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Tema 1: El aprendizaje

Aprender

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Organizo el tiempo libre Navegador Mapa de Sitio 68

La salud

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Las facultades humanas Navegador Mapa de Sitio

Tema 2: Aprender a aprender

Mass Media: Internet Cinco simples maneras de impulsar la capacidad de aprendizaje de tu hijo

Tema 3: Factores y estrategias para aprender

Tema 4: Lectura comprensiva

Tema 5: Resúmenes, cuadros y mapas

Test: ¿Domino la comprensión lectora?

Tema 6: Trabajo en equipo

Blog: Matemática o algo más

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Tema 1: Uso responsable del tiempo libre

Tema 2: Empiezo a planificar

Mass Media: Internet El aburrimiento de los hijos

Tema 3: Lectura recreativa

Tema 4: Los objetivos personales

Tema 5: ¿Cómo establecer tus objetivos personales?

Test: ¿Voy camino a lograr mis metas?

Tema 6: El estudio y otras responsabilidades

Blog: Adiós tele

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Tema 1: El cuidado de la salud física

Tema 2: El cuidado de la salud emocional

Mass Media: Internet Vida saludable, desde lo espiritual

Tema 3: Estilos de vida saludable

Tema 4: El deporte

Tema 5: La ludopatía

Test: ¿Cuánto conozco sobre la vida saludable?

Tema 6: Tratamiento de la ludopatía

Blog: El gurú de la vida sana

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Tema 1: Las facultades humanas

Tema 2: La inteligencia y la voluntad

Mass Media: Cine Enseñar a querer: Mentes peligrosas

Tema 3: La libertad y la responsabilidad

Tema 4: La reflexión

Tema 5: Educación de la voluntad

Test: ¿Tengo fuerza de voluntad?

Tema 6: Apetitos y periodos sensitivos

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Blog: La verdad en el museo

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Redes sociales: Panel / Vocabulario

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está– te nque –claro ue, a fin u A . io d u st e q un texto de cimientos de tal modo Queri solamente o s n e co o . s n so tu s e e r ahora le enriquece o más que n El libro que prender conceptos y tros esperamos much tras que co a so ra o más. Mien peraciones e inicio; n d l servirá pa a s e la u q a s á o nta as m desarrollar s muy disti y de año, sep ertenece e lectuales, aprendes a n Persona, Familia p e u q la a co te e a , in d n re s ca á e e fi ti d l tí a n e cien bilid ras, e Es que dquieres ha investigar de manera ersona, en otras palab a s o rs cu s s a cierto ejor p nde a ser m s o empieza matemática manas, el alumno apre o. Y como se Hu el secundari ra idea que iv Relaciones acer para ser feliz. n l e ra a p h nco textos ti. La prime lo que debe lección de ci escrito pensando en nocer y comprender co a n u a ce co ertene ha sido r mejores. capaces de Este libro p iantes adolescentes, no solo son mprenderse y buscar se mentales s te n d e u st sc e le a funda rse, co dirige e los ado conceptos s de conoce gran smitir es qu quiere tran l que viven: son capace aporta ideas claras, sociedad actual es la e ro b la n rse, este li El gran problema de el mundo e r y conoce . Para conoce base de tu aprendizaje fren las personas. debemos su la e u n q odemos ni en ello rá s p to o p n s ce que se a n n o co rs e ideas y s demás y s que las pe confusión d este libro e echos para amar a lo na, estás llamado e se o p e u gran idea q estamos h ones como perso La segunda mos seres sociales, tísimo que sepas que, cada una de tus decisi s o n so o e vivir solas, la felicidad. Es importa milia en el futuro; qu lo en tus seres querid fa s so o a n o m formar u encontra demás, n verdad? mal en los a familia y a que tienes, a vivir en un fluye para bien o para ve responsabilidad la l mundo; ra in n cambiar e ciedad co n a y acciones n toda la sociedad. ¿G ñ e su so ue e buscan una lescentes q amigos sino o para ado quieren ser mejores y dad con futuro sin ch e h á st e sino que gran almente, hay socie El libro, fin dan solo en las ideas, familia. No r a lograrlo. Tienes la e se su r o p e y u o u q za uno mism . Y tú puedes empe que no se actividad q s a libro, cada a ia ezando por mejor emp matrimonio, sin famil echa cada página del eas frescas que teng a, id v ad n ro tr n si p n , co a e a e n s, s, evo ano ba d perso entre tus m ién con proyectos nu er una pequeña prue inicial. Si no d a id n u rt o mb ón op solv ino riquécelo ta jemplo, a re er tu situaci plantea; en ctura. Empieza, por e te propone para sab convéncete que el cam r le , n so su ie fe e b antes partir d buen pro preocupes; felicidad. llas que el como aque s las respuestas, no te rzado, lleno de retos y a o d sf conoces to ias será novedoso, e ic que ahora in te: do estudian

de entrada

¿Cuánto conocimiento previo posees sobre Persona, Familia y Relaciones Humanas? 1. Subraya la palabra o palabras que no tienen relación con… inteligencia

virtud

familia

aprender

salud

reflexión

esfuerzo

economía

cambiar

deporte

verdad

hábito

intimidad

estrategia

competencia

imaginación

apetito

amor

enseñar

equilibrio

voluntad

prudencia

sociedad

rigidez

alimentación

realidad

voluntad

protección

orden

disciplina

sabiduría

espíritu

evolución

perfeccionamiento

balance

2. Encierra V o F según sean afirmaciones verdaderas o falsas. El amor es un sentimiento. La familia es una institución natural. La ludopatía es una enfermedad que puede requerir tratamiento psiquiátrico. No puede existir libertad verdadera sin responsabilidad. La voluntad no se puede educar.

V V

F F

V V

F F

3.Marca con una X la respuesta más adecuada a cada interrogante. ¿Qué es el FODA? Un esquema para aprender a estudiar. Una manera de diagnosticar la realidad. El resultado del trabajo sobre nuestras debilidades. La manera de trabajar la autoestima. ¿Cuál es la afirmación verdadera respecto al sexo? Cada persona construye su propio sexo. El sexo se define en la adolescencia. La persona es un ser sexuado. ¿Cuáles son las virtudes más importantes para una buena comunicación conyugal? Sinceridad y extroversión. Respeto y cariño. Respeto y sinceridad.

D D A A D D I I N U UN

La psicologia adolescente navegador 1. Cambios psicológicos en la adolescencia 2. Imagen corporal 3. Comportamiento adolescente 4. Autoestima: Qué es y cómo trabajarla 5. La vida sentimental adolescente 6. Frustración y tolerancia Mass Media - Test - Blog - Vocabulario Redes sociales: Phillips 66 Descarga información

Mapa de Sitio Cambios psicológicos

Responden a los cambios físicos Camino a la madurez y autonomía

Imagen corporal La psicología adolescente

Comportamiento

Rebeldía, enfrentamiento a la autoridad Ideales, valores y amor a la justicia

Desconcierto por los cambios Adopción de patrones

Vida sentimental

Etapa de los afectos Necesidad de educar los sentimientos Manejar la frustración: tolerancia y autoestima

Cambios psicológicos en la adolescencia

La pubertad marca el inicio de la adolescencia. Durante este periodo, el cuerpo empieza a cambiar notablemente gracias al despertar de la hipófisis y otras glándulas endocrinas; si hay algo que caracteriza a esta etapa son los cambios físicos y el logro de la madurez sexual. Los cambios físicos, largamente conocidos, sorprenden y –hasta cierto punto– desconciertan al adolescente produciendo en él y ella manifestaciones nuevas en su forma de ser. La madurez sexual se refiere a la capacidad procreadora que el púber alcanza cuando sus glándulas sexuales son capaces de producir espermatozoides y óvulos; paradójicamente, un púber de 14 años que ya está listo físicamente para ser padre o madre, todavía tiene mucho camino por recorrer para estar preparado en cuanto a su madurez psicológica. Como es evidente, semejantes cambios en el cuerpo han de producir cambios psicológicos importantes. Señalemos tres aspectos psicológicos que cambian en esta etapa: 1. El púber estrena un nuevo modo de pensar, se halla en el estadio de las operaciones abstractas. Antes, cuando niño, su inteligencia se desarrollaba concretamente, esto significa que las operaciones de su pensamiento solo alcanzaban aquello que se podía manipular. Ahora es posible formular hipótesis, pensar sin tener los objetos presentes, deducir, proyectarse. 2. El púber busca reafirmar su yo, toma conciencia de sí mismo y por eso es que en esta etapa despiertan los deseos naturales de obtener mayor independencia y libertad de criterio y decisión. Esta situación hace que el comportamiento del adolescente lo muestre muchas veces como arrogante, crítico y susceptible. 3. El natural desconcierto que produce en el púber estos cambios repentinos ocasiona un desajuste en el comportamiento. El púber se muestra retraído, a veces ensimismado, descontento con su apariencia. Va redescubriéndose día a día y por eso se centra mucho en sí. La capacidad de criticar y su recién estrenado juicio crítico los enfrenta a la figura paterna, en cambio, con los amigos (de los que muchas veces imita sus creencias y prácticas), es más tolerante, por eso prefiere pasar más tiempo en la calle que en la casa.

Como parte de su proceso de reafirmación, en esta etapa el adolescente experimenta mucho, pues aprende de sus errores, de sus emociones y sus triunfos. Es en estos momentos donde se pone en evidencia la formación que ha recibido en su niñez, pues quienes tuvieron una sólida formación, saben bien hasta dónde deben llevar esos deseos de experimentar. Pero la adolescencia seguirá su rumbo y, luego de la pubertad, se mostrarán en plenitud los cambios psicológicos. Si la pubertad es una etapa de cambios físicos, la adolescencia media, entre los 13 y 15 años en las mujeres y los 15 y 17 en los hombres, es una fase de cambios psicológicos. El adolescente medio está volcado a su interior. Deja el gran grupo de amigos y se concentra en muy pocos con quienes los une un lazo afectivo muy fuerte. Está muy alejado de los padres y su autonomía de criterio los hace enfrentarse a ellos con gran frecuencia. La adolescencia tardía, que es el paso hacia la juventud, es el restablecimiento de la tranquilidad de la etapa anterior. Pero el adolescente ya no es el mismo, ha conquistado cierta madurez, es capaz de volver hacia sus padres con una actitud serena y valora la verdadera amistad sin apasionamientos ni descontrol.

A los cambios psicológicos que ocurren en la adolescencia, hay que agregar también un cambio externo, que tiene a su vez efectos en la mente del adolescente: se trata de la transición de la educación primaria a la secundaria. El sistema educativo obliga a un cambio de ambiente y a una ruptura de las relaciones sociales y la adaptación personal lograda en el nivel educativo anterior. José Gimeno Sacristán

Imagen corporal

¿Cómo se perciben los adolescentes? ¿No es verdad que este tema es de mucha importancia para ti? La imagen corporal que tienen de sí mismos los adolescentes y la idea que tienen respecto a la imagen que proyectan es lo que veremos a continuación. Es totalmente comprensible el desconcierto del púber: el cambio que el cuerpo experimenta en un periodo muy breve es tan importante que la sorpresa es inevitable. Es como si entráramos a nuestro cuarto y las cosas estuvieran fuera de su lugar de siempre. ¿Qué pasó con los muebles? ¿Quién puso esto allí? ¿Cómo así ahora el cuarto ha crecido? Sería tan grande la sucesión de novedades que incluso tropezaríamos con las cosas al caminar.

Prepara una presentación en PowerPoint con imágenes sobre moda adolescente de tiempos pasados. Dialoga sobre la moda en las diferentes épocas. Para encontrar información sobre el modo de vestir, de hablar y de bailar en épocas anteriores, pregúntale a ex adolescentes cercanos, padres, tíos o maestros. Te divertirás y verás que hay muchas cosas en común con la época actual.

Pues así ocurre con la adolescencia. Los cambios ocasionan tal sorpresa y desconcierto, que se comprende que el carácter del adolescente sufra las consecuencias. Los cambios le preocupan, la nueva imagen corporal le provoca cierta ansiedad. Es normal que los chicos pasen encerrados mucho tiempo en su cuarto, mirándose al espejo explorando los cambios que ocurren en su cuerpo. Puede que no se gusten, que les dé vergüenza el acné que ahora tienen, que la voz se les quiebre a los varones o que les crezcan los pechos a las chicas. Por eso, la primera reacción es la de cerrarse en sí mismo. Pero el púber necesita naturalmente de los demás. Por eso es frecuente también que hagan experimentos con su indumentaria y apariencia, probando nueva ropa, nuevos peinados, gestos, manera de hablar. Todo esto lo hacen porque para el púber es muy importante el concepto de los demás, especialmente de sus pares. En la aprobación de los demás está el criterio de su auto aceptación. El púber quiere verse bien para que los demás los vean bien, y es que la imagen corporal que se va construyendo en la adolescencia no es solo mental, sino que, además, contiene muchas apreciaciones subjetivas y está también determinada por la aceptación que su figura despierta en el grupo de sus amigos. El adolescente quiere verse como los demás, se identifica con el grupo, por eso es tan susceptible a la moda en el vestido, apariencia en general, gustos musicales, expresiones coloquiales y hasta opiniones.

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sar que las mujeres están Hay una tendencia a pen gen que los hombres, más pendientes de su ima adolescencia. Muchas la e especialmente durant afirman que sucede lo personas, sin embargo, contrario. ¿Qué opinas?

Pero así como el púber se aísla y se incomunica, también puede manifestar el deseo de llamar la atención, de trasgredir las normas en cuanto a lo que se proyecta con la imagen. Querrá vestir distinto a lo socialmente aceptado, ir en contra del parecer de los demás. Pero no hay que creer que la adolescencia ha de ser dramática o turbia. Ese aislamiento, esa rebeldía y aquella inseguridad no son extremas. Depende mucho del temperamento y de la educación familiar. A veces, los cambios psicológicos adolescentes ni se perciben.

mass

media LA CARTA DE AMOR ADOLESCENTE DE MICHAEL JORDAN Domingo, 3 de julio de 2011 marca.com Enric Corbella

Michael Jordan es el dios del baloncesto, pero fuera de la pista es un ser humano corriente y moliente.  En su más tierna adolescencia el mejor jugador de todos los tiempos hasta llegó a escribir cartas de amor… y en yahoo han publicado una de ellas.  En 1980, cuando estudiaba en el Emsley A. Laney High School de Wilmington (North Carolina), el enamorado Jordan bebía los vientos por su “querida Larquette”.  En la comunicación epistolar, escrita durante una clase de química de Jordan, se pueden encontrar lindezas como “quería decirte cuánto me preocupo por ti”, “te pido perdón por haber extraviado el collar”, “todo el mundo piensa que eres una chica muy guapa y yo estoy de acuerdo con ellos porque es verdad”, “quiero que sepas que mis sentimientos por ti no han cambiado” y se despidió con un sentido… “desde lo más profundo de mi amor”.  La carta de amor de Jordan ve la luz pública tras ser subastada en 2004 por 5.100 dólares.

Jordan ha dicho cosas que vale la pena analizar: • “Quería decirte cuánto me preocupo por ti”. ¿Cómo muestra su preocupación un adolescente por la(el) enamorada(o)? • “Te pido perdón…” ¿Por qué el pedir perdón es una demostración de amor? • ¿Crees que entre las estrellas o famosos hay buenos ejemplos de adolescentes enamorados? Comenta con tus compañeros.

Comportamiento adolescente

Como ya lo hemos subrayado, los cambios corporales –que son bastante evidentes– vienen acompañados de unos cambios en el comportamiento de los adolescentes, que son también muy fáciles de advertir. El primero de esos cambios en el comportamiento es la creciente oposición a sus padres; de ser sus ídolos en la infancia, pasan a ser muy cuestionados. Esta es una forma de afirmar su identidad y naciente autonomía intelectual. Los adolescentes cuestionan a sus padres, no porque repentinamente dejen de quererlos, sino porque sienten el impulso de manifestar su propio juicio, sus ideas personales. Otra característica de estos años son los cambios radicales en el estado de ánimo, algunos días amanecen muy cariñosos, otros días bastante fríos y distantes, unos días comprensivos y otros días muy irascibles. ¿Por qué pasa eso? Pues la razón es que la adolescencia es una etapa de maduración y esta no se da de manera ordenada y suave sino que tiene altibajos en los que se mezcla el carácter de la etapa que se deja (niñez) y el de la juventud. A esa edad, muchos adolescentes tienen también un miedo exagerado a hacer el ridículo. Advierten a sus padres o a su familia que tengan cuidado con lo que dicen cuando están sus amigos cerca, o tienen miedo a llegar a lugares con mucha gente. Por supuesto que no es de su agrado ser tratados como niños o recibir manifestaciones de cariño de sus padres. En este mismo sentido, no toleran la crítica pública que los puede exponer a la burla de la gente. Este miedo puede llegar a provocar incluso trastornos gastrointestinales o bloqueos emotivos.

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inados EMOS se congreAdolescentes autodenom lo de indiferencia por la gan alrededor de un esti os de negro, sombríos y tid sociedad y la vida, ves la gre y lleno de energía de ajenos a ese espíritu ale que o alg ene ¿Ti ? así actuar juventud. ¿Qué los hace cente? ¿Cómo explicar les ado ía eld reb la ver con o ayudarlos a salir de él? este estilo de vida y cóm

La adolescencia es también una etapa en la que importan mucho los valores, el sentido de la justicia y por ello se indigna ante las situaciones injustas que ve a su alrededor. A menudo es idealista y sueña que puede cambiar el mundo. Se embarca en proyectos nobles y se entrega a los planes de ayuda a los demás o a las campañas sociales. Por eso sucede que, si el adolescente no se encuentra involucrado en algún proyecto en el que invierta sus ilusiones y su energía, corre el gran riesgo de experimentar el vacío interior que normalmente conduce a la tentación de llenarlo con pasatiempos sin sentido, diversión excesiva, actividades riesgosas, incluso con el consumo de sustancias prohibidas. Qué importante es que el adolescente le dé sentido a sus días con actividades que valgan la pena.

Autoestima: Qué es y cómo trabajarla

La autoestima se define como la idea que tenemos sobre nuestro valor como personas, noción que se ha ido formando a lo largo de nuestra vida, sobre la base de pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias. La adolescencia es una etapa bastante crítica para el desarrollo de la autoestima, porque es justamente el momento donde se producen todos estos cambios radicales que hemos mencionado, que muchas veces llenan de dudas al adolescente, y también porque gracias a su desarrollo mental, ha desarrollado también la capacidad de cuestionarse y analizarse a sí mismo. Un adolescente que tiene la autoestima alta actúa de forma autónoma, asume sus responsabilidades, es más creativo, se relaciona mejor con sus semejantes, desarrolla mejor su personalidad y no se desespera cuando las cosas no salen como él quiere. Por el contrario, aquel que tiene la autoestima baja está siempre molesto consigo mismo, pues es demasiado severo y no consigue aceptarse. Es siempre pesimista, muy sensible a las críticas y por el miedo que tiene a equivocarse está siempre indeciso. La autoestima se puede forjar a fin de no caer en el pesimismo o en el excesivo amor propio. Se trata de no llegar a los extremos viciosos, ni desprecio por uno mismo ni soberbia o vanagloria.

Un secreto para ganarle la batalla a la frustración: Piensa menos en ti y más en los demás. De ese modo ganarás en humildad y en capacidad de amar, dos factores que harán que crezcas como persona, libre de egoísmos.

Cómo forjar una correcta autoestima: 1. El inicio está en reconocer que nadie es perfecto, que tenemos errores porque somos humanos y nuestra naturaleza está dañada de tal modo que somos capaces de fallar y, a veces, lo hacemos constantemente. 2. Otra clave de inicio es saberse valioso, digno. Poseedor de una riqueza que se encuentra por encima de los demás seres vivos. Y a la vez, saber que ese valor es la consecuencia de ser una creatura, es decir, que nos viene de Dios. Somos sus hijos y eso nos coloca en un plano espiritual que solo el ser humano puede alcanzar. 3. Comenzar a forjar una autoestima sólida es conocer nuestra tarea principal: nacimos para ser mejores. La persona debe apuntar a la perfección aunque nunca la pueda alcanzar. Es perfectible. 4. El siguiente paso es saber que nada se logra sin trabajo, sin esfuerzo, que podemos y debemos ser mejores, cultivando virtudes sobre la base de la incansable práctica de actos buenos. 5. Para terminar, manteniendo un espíritu humilde y optimista, mirar con buen humor y agradecimiento las críticas que recibimos. Que no nos quite la tranquilidad que las cosas no salgan como las planeamos o que uno no sea como desearía, lo importante es luchar por mejorar.

La vida sentimental adolescente Los sentimientos son propios de nuestra naturaleza. Experimentar alegría, tristeza, miedo o satisfacción es natural como la vida misma. En etapas como la adolescencia, esa realidad de sentir dentro el resultado de nuestras vivencias resulta muy patente. Los adolescentes sienten con gran fuerza, experimentan los afectos y aprecian los valores de modo superlativo. Los afectos ocupan gran parte de la vida del adolescente. De alguna manera se puede decir que esta etapa está marcada por la afectividad. Los adolescentes, ávidos de sentir la vida, se muestran muy afectados por todos los acontecimientos, se alegran y se entristecen con facilidad, hacen amigos y esa amistad tiene raíces afectivas muy profundas. En esta etapa tiene lugar el inicio de la atracción por el otro sexo. Esta novedad trae consigo un número importante de nuevos afectos que enriquecen la vida sentimental. La amistad de la niñez que se intensificó en la pubertad va a tornarse en enamoramiento. El adolescente varón, por naturaleza, es más físico que la mujer. Experimenta la atracción por la mujer con un fuerte componente sexual. Pero también muchas veces idealiza su amor y lo siente aunque no sea por una chica determinada. La mujer, siempre más madura en todo y menos física, vive intensamente lo sentimental, lo romántico. Ambos quieren expresar su afecto hacia los demás, entonces son efusivos y –a veces– exagerados: sus amigos son como sus hermanos, como su familia, dan todo por ellos, escriben poemas, son capaces de pequeñas “proezas”, ríen exageradamente, lloran desconsolados, pasan horas al teléfono y cantan canciones de amor y amistad.

“Cinco grandes enemigos de la humanidad están dentro de nosotros mismos: la avaricia, la ambición, la envidia, la ira y el orgullo. Si nos despojamos de ellos, gozaremos de la más completa paz”.

Francesco Petrarca

No está mal experimentar los afectos, estos acompañan nuestras acciones, toda nuestra vida, pero debemos tener cuidado de encauzarlos bien, no vayan a dominarnos. Los afectos deben ser educados para estar guiados por nuestra inteligencia, de lo contrario se desordenan y nos pueden llevar a cometer errores que nos dañen o afecten a los demás. Hablemos con claridad: en esta etapa en que el afecto, el despertar sexual y la influencia de los medios confluyen peligrosamente, es urgente que la inteligencia y la voluntad dirijan nuestros actos para que el amor se exprese ordenadamente. El primer amor adolescente tiende a ser pasajero pues se funda en sentimientos (que son pasajeros por naturaleza), el amor verdadero se hará posible con la madurez personal; sin embargo se han visto casos de esposos que se enamoraron en los años adolescentes. Lo importante es respetarse mutuamente teniendo miras altas para ver el futuro y las consecuencias en el cuerpo y en el alma de nuestros actos libres.

¿Cómo manejo mi seguridad? MUY MUY El siguiente test te ayudara a descubrir cómo estás llevando tu seguridad Aen la adolescencia. POCO IMPROPIO PROPIO FRECUENTE DE MÍ

EN MÍ

VECES

FRECUENTE

DE MÍ

1. Me niego a hablar en público porque me da mucha vergüenza. 2. Normalmente me asusto por cualquier cosa (no necesita ser algo realmente fuerte). 3. La gente consigue lo que quiere de mí. Soy muy fácil de convencer. 4. Me cuesta expresar lo que siento. Me parece que podría ser malinterpretado 5. No estoy de acuerdo con mi aspecto físico: quisiera poder verme de otra manera 6. Ante una tarea escolar difícil: me desanimo porque creo no poder con ella. 7. Me parece que la gente es más segura y atrevida que yo. 8. En general, no confío en la gente. 9. No me gusta arreglarme: me parece que no hace mucho cambio en mí. 10. Los comentarios de los demás, me hacen sentir inferior, culpable o avergonzado. Calificación: MUY PROPIO DE MÍ

FRECUENTE EN MÍ

A VECES

POCO FRECUENTE

MUY IMPROPIO DE MÍ

1 punto

2 punto

3 punto

4 punto

5 punto

(Si tu puntaje es más cercano a 50, mejor nivel de autoestima tendrás). Si has obtenido entre 5 y 11: Debes trabajar para vencer aquello que te impide verte valioso y luchar por lo que quieres. Si has obtenido entre 12 y 18: Hay cosas que mejorar en tu seguridad. No estás mal, solo necesitas vencer algunos miedos.

Si has obtenido entre 19 y 25: Felicitaciones, eres un adolescente muy seguro de ti mismo. Solamente cuida no caer en triunfalismos o vanaglorias que no ayudan. • Elabora una lista de las cosas que te impiden quererte a ti mismo. • Ordénalas de las más fáciles de superar a las más difíciles. • Ponte metas para superar los obstáculos fáciles. • Pide ayuda a tus padres o a una persona de confianza para ver la mejor forma de superar los obstáculos difíciles de tu autoestima.

Frustración y tolerancia

La frustración se define como el sentimiento que experimentamos cuando un obstáculo interviene entre nosotros y nuestros objetivos impidiendo su realización o pareciendo impedirla. Siendo así, podríamos experimentar frustraciones en todas las etapas de la vida, pues es imposible lograr todo lo que nos planteamos realizar. Pero la frustración es un sentimiento negativo posible de manejar. Hace falta la madurez suficiente para comprender nuestras limitaciones temporales o permanentes para entender los tropiezos y para no detenerse con la sensación de impotencia. El joven que postula a una carrera universitaria, el competidor que no gana el torneo, el trabajador que no llega a las metas previstas, los padres que se equivocan en alguna decisión, están expuestos a este sentimiento. Les compete a ellos luchar con estos obstáculos y no detenerse y entristecerse al punto de renunciar. Lo mismo pasa con la virtud de la tolerancia; conseguirla toma tiempo, pero se puede alcanzarla cuando se respeta o acepta aquello con lo que no estamos de acuerdo. Dentro de la moralidad y la verdad, las opiniones y las realidades distintas a nuestras ideas y deseos deben ser toleradas; incluso, cuando lo que hacemos no nos satisface, debemos tolerar la situación que vivimos hasta poder transformarla con nuestro empeño.

¿Cuándo se debe tolerar algo y cuándo no? Lee la respuesta en el libro “Desfile de Modelos” de José Ramón Ayllón, en: www.ecojoven.com/02122000/tolerancia1.html

Lo que pasa en la adolescencia es que se tiene mayores dificultades para manejar la frustración: sentir rabia porque no se puede solucionar una tarea de la escuela, porque los amigos se burlan de uno, o porque no se puede retener al ser querido, suelen ser algunos de los ejemplos más frecuentes de motivos de frustración. El problema no está en pasar por esas situaciones, ya que en algún momento todos las hemos vivido, el problema está en dejarse llevar por esa sensación de impotencia que acompaña a la frustración y explotar de ira o quedarse paralizado por la depresión. Lo que se debe hacer es desarrollar una tolerancia a la frustración, y saberla superar: Para ello hay que tener siempre claras las metas para no abandonarlas al primer problema; tampoco hay que pensar en que el premio llegará rápido, sino que hay que luchar y esperar hasta el final, es lo que se llama “postergación de la gratificación”. Finalmente todo se resume en tener un buen autocontrol y autodominio, que permita analizar las situaciones con claridad y superar más rápido los problemas.

BLOG

Altibajos Marina llegó feliz esa noche a su casa. Sus padres se habían demorado un poquito en llegar a recogerla de la fiesta y ella pudo divertirse a sus anchas, bailando y conversando con sus mejores amigas.

Y una vez dicho esto salió corriendo por las escaleras y entró como un rayo en su cuarto. El ruido que siguió se iba haciendo ya conocido en esa casa: una puerta que se abre y cierra violentamente.

En el camino de regreso a casa, estuvo riéndose todo el tiempo y se sintió más feliz aún de poder dejar a dos de sus amigas en sus casas. Incluso conversó con su padres y les contó con detalles –cosa rara en ella– cómo se había divertido.

–¿Pero, cómo puede cambiar tan rápido? –pensó la madre–, si apenas hace unos minutos parecía estar feliz…

Al entrar a su casa las risas continuaban, y el diálogo con los padres también. Sin embargo el papá se despidió pronto porque había llegado tarde de trabajar y estaba cansado. Mamá se quedó conversando entonces un rato con Marina y ya se habían despedido cuando Marina le preguntó: –¿Mamá, me reservaste el gimnasio para mañana? No, Marina, –contestó la mamá– como íbamos a llegar tarde de la fiesta, supuse que mañana no irías así que…

Mientras tanto en su cuarto Marina seguía molesta, pero poco a poco fue cambiando la razón de su cólera: ya no estaba molesta con mamá, sino con ella misma, por haberla tratado tan mal, cuando después de todo, ella tenía razón: era imposible levantarse a tiempo. Más tarde, a la hora de desayunar, buscó desesperadamente a su mamá y cuando por fin la encontró la abrazó muy fuerte y aunque no le pidió disculpas le dijo: –Te quiero mucho, mamá, gracias por preocuparte por mí.

–¿Qué? ¿Acaso te volviste loca? –la cara de Marina se transformó. La sonrisa y el tono amable de su voz habían desaparecido por completo. –Marina, ¿qué te pasa?, ¿por qué me hablas así? –¿Cómo no quieres que te hable así si te lo pedí varias veces rogándote que no lo olvidaras? –Marina, háblame bonito; además, hubiera sido una locura separar el gimnasio a las cinco, si ya son las dos de la mañana. –Mamá, por un día que no duerma no me va a pasar nada… –Sí, después vienen las malas notas, el malhumor, las enfermedades… –No empieces otra vez con esas cosas. –Hija, ahora no te das cuenta, pero más adelante…

A TA NT EN M E O M C O Y AYC olescen S A N en la ad , entre E S n a I g N e ll P E icos que PI s físicos mbios psicológ cambio

n los los ca Junto co cen también cas del humor. s e r us r a como lo b p a s cia cione rápidos ra e n lt a t a s s bio ellos la do cam rimenta í? e p x cuenta e s • ¿Ha an aqu de darte t z n a e p u a c c s s? que se omento n, ¿sería e ocurre dón por esos m u q s o s é u r ecuente • Y desp rror y pedir pe enos fr m e n u a t e s de nto? ara que hacer p u comportamie o m ó C t e • ¿ ezcan d desapar

–¿Sabes qué, mamá? Me voy a dormir.

VOCABULARIO • Autoestima: Valoración positiva de uno mismo. • Comportamiento: Patrón de conducta que manifiesta una persona. • Frustración: Dejar sin efecto un propósito contra la intención de quien intenta realizarlo.

• Sentimiento: Estado afectivo del ánimo producido por causas que lo impresionan. • Tolerancia: Respeto a las ideas o prácticas contrarias a las propias.

REDES SOCIALES PHILLIPS 66

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debate gru técnica de a n u s guiente e 6 6 inutos el si m El Phillips 6 te n . o ra p u d e de tiem ara discutir con un límit personas p 6 e d s o p ase en 6 gru scencia”. Dividir la cl en la adole s to n ie m ra enamo tema: “Los iones: renciales. s ideas refe ntes instrucc a ie n u u g lg si a s ta la o uir bre él y an opinión. Puedes seg reflexiona so exponer su ra o ra a h a p , a to u m in el te tiene un m ción y luego • Ya tienes s del grupo cada exposi e ro d b l a m p ie ci m n s ri p de lo anotando lo • Cada uno voz que irá a rt o p n u e o tien . • Cada grup s del grupo grupo. conclusione s la rá ra o siones de su b u cl ela n co s la exponer os. avoz sale a de los grup • Cada port nclusiones co s a rs e iv sd r integra la • El profeso nes finales. s conclusio la e le r so • El profe

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APRENDIZAJE AUTÓNOMO 1. Ve a la página http://psicologiacatolica.blogspot.com y busca el artículo “Relaciones Destructivas” de la autora Martha Alicia Gálvez. Lee el artículo, extrae tres conclusiones y coméntalas en clase. 2. Lee el texto siguiente y responde a la pregunta final: Una de las cosas más difíciles de ser adolescente es tener que lidiar con los cambios psicológicos que acompañan a los corporales para pasar de ser niños a adultos. Lo más complicado de estos cambios es que no se manifiestan de forma tan evidente como los cambios físicos, y a veces, cuando nos damos cuenta ya aparecieron y somos diferentes. Felizmente no todos estos cambios son para asustarse. En la adolescencia desarrollamos paralelamente la capacidad de pensar y reflexionar. Si manejamos estas últimas habilidades correctamente, podemos evitar que estos cambios psicológicos se salgan de control. ¿Podemos hacer que estos cambios sean menos intensos? ¿Tú que crees?

3. Un signo de madurez es la capacidad de pedir perdón. ¿Has considerado que debes pedir perdón a algún ser querido por algo que hayas dicho o hecho últimamente?

INVESTIGA • Siempre que se habla de rebeldía adolescente pensamos en actitudes negativas; pero no tiene que ser así, la rebeldía, bien entendida y bien vivida, es una virtud. Averigua sobre la rebeldía positiva y plantea cómo puede vivirla un adolescente.

EVALUACIÓN 1. ¿Cómo son los cambios psicológicos en la adolescencia? 2. ¿Qué opina el adolescente sobre su imagen corporal? 3. ¿Por qué el adolescente es muy sentimental?

D D A A D D I I N U UN

Autoconcepto navegador 1. Concepto y componentes del autoconcepto 2. Construcción de la identidad personal 3. El FODA personal 4. Voluntad: fases y clases 5. Las virtudes Mass Media - Test - Blog - Vocabulario Redes sociales: Collage Descarga información

Mapa de Sitio El FODA personal

Análisis de Fortalezas Oportunidades Debilidades Amenazas

Autoconcepto:

La voluntad Capacidad humana para querer el bien. Fases y clases. La voluntad puede y debe ser educada.

Síntesis de la propia percepción cuyos componentes son: Autoconocimiento Autoestima Autonomía Autocontrol

La virtud Hábito operativo bueno

Concepto y componentes del autoconcepto

¿Qué es el autoconcepto?

AUTONOMÍA

El autoconcepto es la síntesis de todas las percepciones que tienes de ti mismo. El autoconcepto tiene su base y fundamento en cuánto te valoras y está directamente relacionado con la información que tienes de tu persona, de tus propias experiencias y de las expectativas que tienes respecto a ti y a tu proyecto de vida. Ese todo, que conduce a formar el autoconcepto, se integra con imágenes, pensamientos y sentimientos positivos o negativos de ti mismo.

Importante capacidad de tomar las propias decisiones y determinar el modo de actuar libre de coacciones. La autonomía es una de las características más importantes de la persona.

Componentes del autoconcepto El autoconcepto se compone de cuatro elementos estrechamente relacionados “las cuatro A”. AUTOCONOCIMIENTO Nadie se conoce mejor que uno mismo. El autoconocimiento es esa capacidad de poder describir tus gustos, habilidades, fortalezas, defectos, valores, etc., de la forma más real y objetiva. Está directamente relacionado con la autoconciencia (conocer mi forma de ser y de reaccionar).

Autoconcepto positivo El autoconcepto es modificable puesto que está directamente relacionado con la persona y esta, a su vez, es un ser dinámico y que cambia constantemente. Así, tú puedes aprender a desarrollar un autoconcepto más saludable y claro de ti mismo. Es importante que recuerdes que el autoconcepto puede cambiar y apuntar a lograr sentimientos e imágenes positivas de ti mismo lo que te llevará a tener una autoestima saludable.

AUTOESTIMA Es la definición que tenemos de nuestra valía personal y de nuestra capacidad. Es por tanto, la suma de la autoconfianza, el sentimiento de la propia competencia, el respeto y consideración hacia nosotros mismos. Es el grado de aceptación hacia uno mismo; se trata de sentirse bien, pero sobre todo, de ser capaz de “encariñarse” con el propio proyecto de autorrealización. AUTOCONTROL Manejo de las emociones, conociendo las debilidades y defectos, para afrontar como una persona serena y tranquila los retos y adversidades, recuperándose rápidamente de los sentimientos negativos.

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El autoconcepto se adquiere, fortalece y modifica a lo largo de la vida de cada persona.

Construcción de la identidad personal

La construcción de la identidad personal es un proceso que comienza en la infancia y continúa a lo largo de la vida, pues sobre la base de la experiencia y la formación que recibimos, que vamos formando la idea de cómo somos y de cómo nos ven los demás. Cuando eras un niño pequeño fuiste estimulado y elogiado por tus padres y otras personas importantes en tu vida, esa aprobación y apoyo ha sido fundamental para lograr la imagen que hoy tienes de ti mismo. En algunos casos, el niño no recibe ese refuerzo positivo y, por el contrario, se acentúa lo negativo de su comportamiento. Así, lo más probable es que ese niño aprenda a ver solo los aspectos negativos de su personalidad, como sus defectos y sus debilidades. No será fácil que desarrolle confianza en sí mismo. Recuerda: las personas necesitamos del elogio sincero, de sentirnos queridos y aceptados. Aceptar cumplidos y saber darlos es también una muestra de tu autoestima positiva. Identidad personal Si alguien nos solicita identificarnos, inmediatamente pensamos en nuestro DNI. Todos lo tenemos y es una manera de demostrar quiénes somos de manera indubitable. Ese documento es una manifestación de que cada uno es distinto a otro y que hay diversos factores que contribuyen a su definición. La identidad es, pues, el conjunto de características únicas y esenciales que nos diferencian de los demás seres humanos. Está relacionada con los principios, los valores, las normas, los rasgos físicos y todo aquello que nos distingue de otros. La identidad es una necesidad afectiva, cognitiva y activa. Es decir, permite al ser humano sentir y tomar conciencia de sí mismo y de los demás como personas distintas, manejando con libertad y por su propia voluntad su proyecto de vida.

¿Cómo me veo? ¿Cómo quisiera verme? ¿Cómo creo que me ven los demás?

Es muy importante que sepamos reconocernos tal cual somos; como también saber que la personalidad es una construcción que debe ser coherente con la propia naturaleza. Por ejemplo, si uno es varón, es importante ser educado como tal, respetando sus peculiaridades naturales; si se nace mujer, sería un error no ser educada conforme a la feminidad. Este es una clave en la formación de la identidad personal.

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Todavía muchísimas personas no pueden creer que el gran Steven Spielberg, productor y director de esta cinta de 1985 no haya ganado el Oscar a Mejor Película, pese a tener once nominaciones. No lo pueden creer sobre todo porque esta película es una soberbia obra de arte en la que se aborda el tema del autoconcepto, la autoestima y la superación. La dura e impactante historia de Celie se desarrolla desde los primeros años del siglo XX. Su abusivo padre y la persona con quien fue obligada a casarse la maltratan enormemente; su hermana Nettie no corrió con la misma mala suerte, pero fueron alejadas una de otra. La vida, sin embargo, permitió que Celie recuperara su dignidad, su autoestima y pueda ser feliz al fin. La película es un largometraje. Te invitamos a verla y realizar un fórum para analizarla y obtener conclusiones. • ¿Qué opinas de las actitudes de cada personaje principal? • ¿Qué hubieses hecho tú en lugar de Celie en las decisiones que tomó en su vida? • ¿Cómo ayudar a una persona como Celie de los abusos cometidos? • ¿Vale la pena pasar por lo que ella pasó? Estas y otras preguntas pueden servir para el fórum y el debate.

FICHA TÉCNICA Título original: The Color Purple País: Estados Unidos - Año: 1985 Dirección: Steven Spielberg Guión original: Merino Meyjes Producción: Steven Spielberg, Kathleen Kennedy, Frank Marshall y Quincy Jones Fotografía: Alle Davian Diseño de producción: J. Michael Riva Montaje: Michael Kahn - Música: Quincy Jones Duración: 148 minutos - Género: Drama Público al que se dirige: Adulto - Clasificación: Todos los públicos Información adicional: Premio Nacional de la Crítica, nominada a once Oscar de la Academia de Hollywood FICHA ARTÍSTICA Albert Danny Glover / Celie Whoopi Goldberg / Shug Margaret Avery / Sophia Oprah Winfrey / Harpo Willard Pugh / Nettie Akosua Busia / Joven Celie Desreta Jackson / “Señor mayor” Adolph Caesar / Mary Agnes Rae Dawn Chong

El FODA personal

Hemos revisado la importancia de reconocer en cada uno las cualidades, habilidades y fortalezas para que la imagen que formamos de nosotros mismos sea positiva. Pero, ¿cómo logramos listar nuestras capacidades de forma ordenada y reflexiva? Muy sencillo, lo lograremos a través del Análisis FODA.

“La cosa más difícil es conocernos a nosotros mismos y la más fácil hablar mal de los demás”. Tales de Mileto “Quien nunca se ha privado de algo permitido, no sabrá privarse de lo prohibido”. Stuart Mill

FODA OPORTUNIDADES (O) (factores externos) Enlista las oportunidades.

AMENAZAS (A) (factores externos no controlables) Especifica las amenazas

FORTALEZAS (F) (factores internos) Realiza una lista de tus fortalezas.

DEBILIDADES (D) (factores internos controlables) Enumera tus debilidades.

ESTRATEGIAS – FO Determina tus estrategias usando tus fortalezas para tomar ventaja de las oportunidades.

ESTRATEGIAS – DO Indica tus estrategias para superar tus debilidades y no perder las oportunidades.

ESTRATEGIAS – FA A partir de tus fortalezas, traza tu estrategia para vencer las amenazas.

Las grandes empresas hoy en día consideran que el análisis FODA es una herramienta de vital importancia pues los orienta en sus objetivos y permite reconocer los problemas existentes. ¿Conoces empresa más grande que tu propio proyecto de vida? Así es, el FODA se aplica perfectamente en la reflexión y planificación de nuestra vida. ¿Qué es el análisis FODA? Es darle una mirada a nuestro fuero interno y externo, siempre iluminados por nuestros proyectos y necesidades determinando qué elementos constituyen un apoyo y cuáles una desventaja. Es entonces un diagnóstico situacional de capacidades y oportunidades. Su nombre (FODA) lo toma de los cuatro elementos que lo componen: 1. Fortalezas: Capacidades propias que se pueden emplear para lograr metas. 2. Oportunidades: Circunstancias ajenas a nosotros que pueden ser aprovechadas. 3. Debilidades: Limitaciones o deficiencias que deben cambiarse para mejorar. 4. Amenazas: Factores externos negativos en la búsqueda de nuestras metas. Por ejemplo, en cuanto a tus estudios, tu buena capacidad de memoria es una fortaleza; que tengas una laptop para trabajar es una oportunidad; que te distraigas con facilidad es una debilidad y, si en casa no hay un ambiente adecuado de estudio, es una amenaza. Elaborar la matriz FODA es listar tu diagnóstico en los cuatro elementos. Estrategias personales Luego de elaborar la matriz FODA, te encontrarás en capacidad de plantear tus estrategias para el desarrollo personal, es decir, qué acciones realizar para mejorar en cualquier situación que consideres necesaria, tanto en tu vida escolar, social, personal y familiar. • Usa tus fortalezas, habilidades y cualidades para tomar ventaja de las oportunidades que has identificado. • Mejora tus debilidades y combate tus defectos para no perder las oportunidades externas. • Habiendo listado tus fortalezas debes tenerlas siempre presente para utilizarlas en reducir el impacto de las amenazas externas. • Concentra tus fuerzas en tus objetivos, minimiza tus debilidades y potencia tus fortalezas siempre buscando el éxito personal.

Voluntad: fases y clases

Imagina una mañana cualquiera de tu semana escolar, suena el despertador y es hora de levantarse de la cama. Pueden ocurrir dos escenarios: Te dejas llevar por la pereza, esperas unos minutos antes de dejar la cama y tal vez vuelvas a dormir hasta llegar a no oír más el despertador. O, al sonar el despertador, te levantas al primer minuto aunque te cueste porque sabes que si no lo haces, cedes a la pereza y te costará más esfuerzo día a día. ¿Con cuál de los dos supuestos te identificas? Renunciar a lo que te gusta o a lo que es cómodo y agradable o más sencillo no resulta fácil sino interviene un factor determinante: la voluntad. ¿Qué es la voluntad? Es la facultad del ser humano por la cual se decide y ejecuta aquello que aparece como bueno, sin dejarse llevar por lo que nos apetece. Voluntad significa “querer” y es la inclinación al bien verdadero. En los actos de voluntad, interviene un factor importante: la inteligencia, que muestra todas las opciones posibles y busca conocer la verdad. La voluntad decide frente a la inteligencia luego de conocer lo que ella le presenta.

• Reunido con tus compañeros de equipo (4 a 5 integrantes) redacta una pequeña historia motivadora utilizando los siguientes términos: Voluntad Educación Esfuerzo Fracaso Metas Hábitos • Luego elabora en PowerPoint un mapa conceptual sobre la historia creada y su enseñanza relacionada a los temas presentados en esta unidad. Finalmente, comparte con la clase.

Según la forma

Según la meta

Fases de la voluntad El ser humano se caracteriza por sus actos voluntarios, es decir actúa de acuerdo a su voluntad con conocimiento de lo que hace (inteligencia) y con libertad. La mayor parte de los actos humanos son voluntarios, el resto de actos del hombre son los que carecen de voluntad, inteligencia y emociones, por ejemplo, el respirar o digerir. Destacamos las fases del acto de voluntad: • El hombre se plantea una meta u objetivo, un fin a alcanzar: La inteligencia provee al ser humano de posibilidades y la voluntad, en algunos casos interviniendo los afectos, determina los objetivos. • Encontrar los medios para alcanzar los fines: La voluntad –a través de la inteligencia– busca mayores posibilidades para la consecución de los objetivos. • Decisión: Luego de que a través de la inteligencia se ha conocido los medios para lograr el fin, la voluntad debe elegir el más idóneo.

- Voluntad inicial: sirve para empezar una tarea.

- Voluntad inmediata: para decidir respecto al corto plazo.

- Voluntad - Voluntad perseverante: mediata: para para superar las frustraciones. proyectos que se cumplen en - Voluntad para un tiempo. terminar la tarea. - Voluntad a largo plazo: para cumplir con el proyecto de vida.

Según la actitud del sujeto - Poco motivada: entusiasmo que no dura con el tiempo. - Motivada: ilusión por concretar lo que se quiere. - Muy motivada: alta intensidad en el querer calificaciones. - Organizas un grupo de estudio fuera del horario escolar, para los compañeros de clase que tienen dificultades en el curso.

• Ejecución: Es la realización de aquello decidido aunque se presenten dificultades. Implica fortalecer la voluntad para llegar a la consecución de la meta.

Las reglas de la voluntad Hay una verdad innegable: todo lo valioso que hay en la vida cuesta esfuerzo. Por ejemplo, en el día a día, ¿acaso no cuesta levantarse temprano?, ¿no demanda esfuerzo cumplir con tus tareas antes que salir a jugar con los amigos?, ¿acaso no te requiere trabajo controlar tu enojo? Sí, claro que es difícil. Educar la voluntad es formar hombres y mujeres capaces de mantener con esfuerzo lo decidido, con autocontrol y dominio de sus emociones, cumplidores fieles de sus responsabilidades, aunque muchas veces no sea lo más cómodo o gratificante. Es fácil de verificar que las personas de voluntad recia son los que saben decir muchas veces no a los apetitos, a las ganas, a la comodidad. Resulta lógico, pues, que así como nos preocupamos por formar la inteligencia y educarla con conocimientos y normas, debemos hacer lo propio con nuestra voluntad. La voluntad, es como un deporte, necesita de entrenamiento, constancia y mucho compromiso para no echarla a perder. ¿Cómo formar la voluntad? Haciendo todos los días renuncias a lo que más nos gusta y esforzándonos por cumplir lo decidido. Entonces, ¿cuáles son las reglas para educar la voluntad?

¿Qué tiene que ver la libertad con la voluntad? Lee el siguiente fragmento de Alfonso Aguiló que te puede dar una pista de la respuesta. “La fuerza de voluntad libera a las personas de las cadenas de su propia debilidad, como son la pereza, el mal genio, o la inconstancia. Hace a la persona más libre. La libertad exige posesión, es decir, señorío de sí mismo, porque quien no logra dominarse a sí mismo tampoco es libre: la incapacidad de controlarse a sí mismo es la peor de las tiranías”.

• Constancia, perseverancia y disciplina: Te has propuesto un objetivo y educarás tu voluntad luchando por lograrlo, caerás y te levantarás en repetidas oportunidades. Solo la constancia en la repetición del acto y la perseverancia en renunciar a lo más cómodo y fácil educará nuestra voluntad. El resultado será la adquisición de hábitos, cada vez te costará menos esfuerzo el logro de tu objetivo porque estarás más fuerte. Recuerda mantener la alegría en tus actos y ser disciplinado en tus actividades. • Sentido de la responsabilidad y deberes: Debes ser consciente de tus obligaciones y tareas, que son parte de tu educación y participación como miembro importante de la familia. No conviertas tus deberes en momentos tediosos y aburridos porque cada vez será más difícil cumplir con ellos. Recuerda que la repetición constante crea el hábito. • Plantea tus objetivos: En tus diferentes roles como hijo, estudiante, hermano, amigo, etc. puedes y debes establecer objetivos y tener siempre la mirada puesta en ellos para saber que tan cerca estás de lograrlos. Recuerda que una vez alcanzada la meta debes felicitarte y moverte rápido a otro objetivo.

¿Cómo me defino? Lee cuidadosamente cada proposición y marca V si la frase describe cómo eres o cómo sientes con frecuencia o F si no describe tu forma de pensar y sentir. No existen respuestas correctas: solo debes ser sincero. V F 1. A menudo me gustaría ser diferente de cómo soy. 2. Me resulta muy difícil hablar delante de la clase. 3. Hay muchas cosas acerca de mí mismo que me gustaría cambiar si pudiera. 4. Puedo concentrar mi atención sin demasiado esfuerzo. 5. A menudo me siento a disgusto en casa. 6. A los demás les resulta divertido estar conmigo. 7. Me cuesta bastante familiarizarme con algo nuevo. 8. Soy popular entre los chicos/as de mi edad. 9. Mis padres generalmente tienen en cuenta mis sentimientos. 10. Suelo ceder con facilidad. 11. Mis padres esperan mucho de mí. 12. Es complicado ser como soy. 13. Las cosas están bastante desorganizadas en mi vida. 14. Generalmente los compañeros/as siguen mis ideas. 15. Tengo una baja opinión de mí mismo. 16. Muchas veces me gustaría abandonar mi casa. 17. A menudo me siento a disgusto en la escuela. 18. No soy tan bien parecido/a como otras personas. 19. Si tengo algo que decir, generalmente lo digo. 20. Mis padres me comprenden. 21. La mayoría de las personas son más apreciadas que yo. 22. Generalmente siento como si mis padres estuvieran siempre controlándome. 23. A menudo me desanimo en la escuela. 24. Normalmente las cosas no me preocupan. 25. No se puede confiar en mí.

En las preguntas 4, 5, 8, 9, 14, 19, 20 y 24 coloca un punto por cada respuesta marcada como VERDADERO. En las preguntas 1, 2, 3, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 21, 22, 23 y 25 coloca un punto por cada respuesta marcada como FALSO. La puntuación total la obtienes sumando los puntos otorgados por cada verdadero y falso de acuerdo a las instrucciones anteriores. La calificación es la siguiente: Muy alto 19 - 25 puntos: Gran autoconcepto. Solo ten cuidado con la tentación de sobrevalorarte. Alto 16 - 18 puntos: Buen concepto propio. Afirma aquellos aspectos que aún están débiles. Medio 12 - 15 puntos: Puedes mejorar. Con la ayuda de tus padres y orientadores, vas a superar esas ideas erradas sobre ti mismo. Bajo 9 -11 puntos: Anímate en tener una mejor idea de ti mismo. Que no te gane el desaliento. Muy bajo 6 - 8 puntos: Eres una persona muy valiosa, solo que no lo has descubierto. Pide ayuda en casa para mejorar poco a poco. ¡Tú puedes!

5 ¿Cuál es tu opinión sobre tus hábitos de estudio actuales? Es importante que puedas detectar si tus hábitos de estudio son los más apropiados para el logro de tus objetivos académicos. En caso contrario, conversa con tus profesores para obtener su apoyo y orientación para conocer y adquirir hábitos que te conduzcan al éxito.

Las virtudes

Los hábitos En la repetición de actos, en los que se vencen las pocas ganas de hacer las cosas que corresponden, se vence también a la inclinación por la comodidad y a optar por los caminos más fáciles. La repetición de actos es lo que se conoce como hábitos. Por ejemplo, valores fundamentales como el orden y el aseo solo se adquieren al ser parte habitual de tu vida. Se requiere tener orden en los horarios, para levantarse y para ir a dormir, para la realización de los deberes escolares y para el entretenimiento en familia y con amigos. Hábitos de higiene, de estudio y alimenticios, son algunos de los que ya deben estar incorporados en ti. Reconocer la importancia de mantener una buena presencia personal (en aseo y orden) son características que suman en tu autoconcepto y autoestima. Así como hay hábitos buenos, también hay hábitos malos llamados vicios, que son más fáciles de adquirir porque la naturaleza humana, herida por el pecado original, tiende a la concupiscencia. Pero también vale mencionar que es propio de la persona el luchar por los bienes arduos, de allí que conviene repetir los actos buenos continuamente, una y otra vez para ir conservando sus efectos y lograr el hábito o virtud. Las virtudes Para ser una mejor persona, necesitas ejercitar todos los días aquello que te perfecciona. Por ejemplo, si tu meta es ser ordenado, todos los días haz de practicarlo con esfuerzo y dedicación hasta que sea una costumbre en ti, es decir, hasta haber formado el hábito. Ese hábito que has desarrollado por tu fuerza de voluntad y que hace de ti mejor persona, se llama virtud. Para que un hábito bueno se convierta en virtud es necesario: • Entender por qué lo debes realizar constantemente, interioriza la importancia que tiene en tu vida y en tus metas. • Reconocer que en la adquisición de hábitos irás desarrollando virtudes que constituyen la más alta perfección interior del ser humano. • Sin virtudes, la persona es inconstante e inconsecuente, pues carece de hábitos, de voluntad.

BLOG

Se necesita virtudes Sara y Marcos son padres de cuatro hijos en edad escolar. Son una familia muy unida y con grandes expectativas por el futuro. Al trabajar los padres fuera de casa, han confiado plenamente en que sus hijos cumplirán con sus tareas para no defraudarlos. Sin embargo, luego del primer bimestre de clases, Sara y Marcos se encuentran con lo siguiente: - Su hija Marlene de 17 años, es una buena estudiante pero ha perdido en repetidas oportunidades entrevistas en universidades e institutos pues demora más de lo debido en su arreglo personal y llega tarde a todas sus citas. - Miriam de 11 años, debe mejorar sus notas, pasa mucho tiempo en sus juegos en línea antes de empezar a estudiar. - Isabel de 8 años, tiene como pasatiempo mirar televisión. Ocurre a menudo que se queda dormida en clases pues no tiene hora de ir a dormir. - Víctor, una pequeño de 4 años, es caprichoso y todos los días exige no ir al pre-inicial. Sus padres por no llegar tarde a sus trabajos, ceden ante el llanto del pequeño quien se queda en casa para jugar. Elabora un plan de mejora para cada hijo de la familia de Sara y Marcos. Un plan de mejora consta de uno o más objetivos y cada objetivo cuenta con algunas actividades que permitan alcanzarlos. Para su elaboración se pueden seguir las siguientes pautas: 1. ¿Qué están dispuestos a sacrificar cada miembro de la familia? 2. ¿Cuáles son los hábitos que cada hijo debe adquirir y por qué? 3. ¿Qué virtudes son las centrales para la familia?

HIJO: OBJETIVO 1: ACTIVIDADES:

VOCABULARIO • Autoconcepto: Síntesis de las percepciones que se tiene de uno mismo. • Hábito: Práctica constante y estable de actos conscientes y voluntarios. • Virtud: Hábito operativo bueno que perfecciona la naturaleza humana.

• Vicio: Falta de rectitud o defecto moral en las acciones. Hábito de obrar mal. • Voluntad: Capacidad superior humana cuyo acto es querer el bien verdadero.

REDES SOCIALES

COLLAGE

SO” O ORGULLO T N nes de IE S E “M s instruccio IDAD: la T n N E rá e ID le E s, O te EPT e 4 integran AUTOCONC en grupos d s, ro e ñ a p s com : “Me siento Junto con tu tividad: bre el tema so o ip u c q a e r la siguiente un mural po age. n preparar ll e rá sti si n últiples co cnica de co ágenes y m • El trabajo …” valiéndose de la té im a in b m co e ansmitir que orgulloso d alidad de tr y expresiva n fi ca la sti n rtí a co a s ic es una técn lores, formas o ícono • El collage co s, se a fr o vos de signos com sajes. yores moti a m s lo n so res o en múltiples m ente cuáles os, actividades familia pal m a v ti a re c gru rar rtiv debe most os, personales, depo den tener una visión e se e ic u • El equipo u q m P l é a . d o o ca p ip ros a l equ mural. El gru anidad. su orgullo (log de cada miembro de n e a rl a m la hu .) plasm sociales, etc que los enorgullece y la ciudad, del país o de es a e d m , te la ódicos, lápic del au ri e sobre el o p p o ru s g l ta e is r de se grande, rev refiere pue na cartulina os. u n so r za li ales a uti iembro , entre otr • Los materi s, tijeras, pegamento lase. Cada m c n e rá d n o to uipo lo exp de color, fo les cada eq ra u m s lo s o os tod resto de • Terminad o su aporte personal. ión por el c ia c re p a d se para su va explican stos en cla e u p x e n a d les que • Los mura equipos.

DESCARGA INFORMACION APRENDIZAJE AUTÓNOMO 1. Aprende a vencer los pensamientos erróneos o negativos: Observa lo que te plantea el cuadro y escribe lo que se te pide según el ejemplo. Sé contundente con palabras o frases. ENUNCIADO INICIAL

Ejemplo: No quiero exponer. Si me equivoco seguro que se reirán de mí. Soy un payaso. Todos se burlan de mí.

ENUNCIADO ALTERNATIVO POSITIVO

Ejemplo: Estoy preparado para mi exposición, si algo no sale como lo preparé estoy seguro que todos lo entenderán. Confío en mí.

¡Soy muy torpe y me veo como un caracol! Todo lo que toco lo malogro. Le he pedido a Jorge que me ayude con la tarea de investigación y me ha dicho que no puede. Seguramente piensa que soy un flojo. Siempre he tenido problemas para leer en voz alta, espero que nunca más me pidan hacerlo. Me siento muy avergonzado. Mis orejas son enormes. ¡Qué feo soy! Mi mejor amiga no se ha callado mi secreto. No puedo confiar en nadie. Todo el mundo me engaña. No le agrado a los profesores por eso nunca podré aprobar los cursos.

2. Elabora una encuesta sobre las virtudes que más conocen y que más se ponen en práctica entre los chicos de secundaria. Puede ser que no coincidan ambas listas pues el conocer el nombre de las virtudes no garantiza que las pongan en práctica. Tabula los resultados y redacta tus conclusiones.

INVESTIGA

Las virtudes humanas son un grupo muy numeroso; pero todas aquellas parten de cuatro virtudes principales. Estas virtudes se llaman cardinales y son cuatro. Investiga cuáles son y en qué consisten.

EVALUACIÓN

1. ¿De qué forma se construye la identidad personal? 2. ¿Cuál es la relación que existe entre la voluntad y los hábitos? 3. ¿Qué es el FODA?