Rinnakkain 2018 1

Rinnakkain

Rintasyöpäyhdistys Europa ry:n jäsenlehti 12 | 2016 2018 Rintasyöpäyhdistys - Europa DonnaDonna FinlandFinland Ry:n jäsenlehti

Mikrobladingilla kulmat takaisin

Kalju nainen kannessa

Ulkonäköpaineita?

Taikatemppuja meikillä

Puheenjohtajalta

Anu Nie mi puheen johtaja@ europad onna.fi www.eu ropadon na.fi

Joulukuun alussa saimme odotettuja, hyviä uutisia: Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA) myönsi meille hankeavustuksen.

Avustus on tarkoitettu rintasyöpäpotilaiden vertaistoiminnan ylläpitämiseen ja kehittämiseen sekä edunvalvontaan ja viestintään. Rintasyöpäyhdistyksen avustushakemuksessa kuvattu toiminta vastaa STEAn avustustoiminnan toimeenpanosuunnitelman mukaista järjestöjen toimintaedellytysten ja perusrahoituksen turvaamisen tavoitealueen sisältöä.

Reilu kolme vuotta sitten aloitin hallituksen puheenjohtajana, ja silloin yhdis‑ tyksemme pyöri täysin vapaaehtoisvoimin. Vauhtia ja tekemistä on riittänyt!

Vuonna 2016 yhdistyksemme hyväksyttiin Suomen Syöpäyhdistyksen jäsen‑ järjestöksi ja samana vuonna meille myönnettiin Syöpäsäätiön Roosa nauha –rahastosta avustus neuvontahoitajan palkkaamiseen. Roosa nauha –keräyksen tuotoilla tuetaan suomalaista syöpätutkimusta ja neuvontapalveluita tuomaan tukea ja tietoa sairastuneille ja heidän läheisilleen.

Viime vuonna järjestimme lähes 170 vertaisiltaa, liikuntakertaa ja muuta tapahtumaa eri puolilla Suomea. Näistä kohtaamisista saamme kiittää vapaa­­ehtoisia vertaistukijoitamme, jotka vertaisiltojen lisäksi ideoivat ja järjestävät mm. liikuntaryhmiä ja erilaisia hyvinvointitapahtumia.

Ilman vapaaehtoisiamme toiminta ei tässä laajuudessa olisi mahdollista.

Lähivuosien tavoitteena on laajentaa vertaistukitoimintaa maantieteellisesti, tavoittaa mahdollisimman monta rintasyöpäpotilaita, jotta vertaistuen tarjonta olisi mahdollisimman kattavaa. Tavoitteeseen päästään uusien vertais­tuki­ henkilöiden kouluttamisen lisäksi kehittämällä viestintää ja yhteistyötä muiden syöpäyhdistysten ja rintasyövän hoitotahojen kanssa ja kasvattaa tietoisuutta rintasyövän vertaistuen merkityksestä yhteistyökumppaneiden keskuudessa.

- Anu HUOMAA TÄMÄ!

Rin kok tasyö p yhd oukse äyhd i i s A n st y k s a a n st y k s se n ua en 2 8 l Ha h llit o it t i t t o i m i . 2 . p u a llit u uks h h oi n e sv ee na ht t a e kun aa pu n var äväss njoht njoht litsi a ä a h a vuo nes h een- puhe än 1. jaksi ja An .

3 uN jo d e k a llit e ie m usv htaja njoht . 2018 si a . a a n en ja n koh linna teht ja An tai t en ävää ne S st u s a t oi vat i st a m st e n sy y i se k si sko , 2 Rinnakkain 1 2018 kou k se ss a .

Sisällys: Puheenjohtajalta Päätoimittajalta Anna itsellesi lupa kauneuteen Kaunis hymy hoidoista huolimatta Dokratesin lääketutkimus Heidi Sohlberg -se kalju nainen kannessa Kun kulmat katosivat Proteesi paikalleen ja rohkeasti menoksi Teimme meikkiopastusvideon Ilonan palsta Kysy Eriikkalta Kalvava pelko Minun tarinanani Amandan kolumni Tapahtumat

2.

3.

4.

6.

7.

8.

10.

12.

14.

16.

18.

19.

20.

21.

22.

nki­t t ä he e , ä t i ll a s i a ll a Pä ät itäisi o n kovaa usk rinta­ p n e nellin siksi oikei n puolikas ä n on Hir ve äästyi eikä täs tää mu lin pilaamat ästä t n s kulta la , mutta e doketakse mattakaan tä l ä s u e ä m h d ­ e huu us! Tai nä r vat – pu en pehm ii t ­ s a t i s k a n u a s ta tää k lm var n u ä t e k s s a e j a e a t k ynne ille ilmestyn Uutta tukk hana kihara tselevan i ! r a ä e t s p s ui k a ym rrokse a itseäänkin eilistä tunt a sitä e k a v s j p ut ra k a ik k i m ui s t uu t e n telivät ti, mutta m i juurikaan n lähti. ä(kin) t e a i h a s t u i e r a s , jo k a ö p ä r u m b a t u t u l t a , t ä m y v n vento joka rintas sinustakin ar ten. Bee lla a , v o n a i s t a ä k u ulo s t a o o n s in u a s s a o n t a r j i s e n r o o m r J o s t ä k a in - n u m e s s ä n u m e ä o m a n ulk a ä j k e T a Rinn one that . että vinkk nen kaikke n d there, r taistukea amiseksi. E aa , vaikka e t t t v n i sekä ksen kohe ta eipä ha sa lepää . ä t s u a u o l e m i il o k s i , m p p u t u l e m a n e p e ili s t j s o l ä k s o m a k i n s il m ä a n s il m i s t. j n im m ä toiste us on katso at ne tärke vääseen! e Kaune at silmät ov est y vään k h v ä l o s oa kat a u r in k I lo a j a t aja o i m it

lt a

Sa t u

RINNAKKAIN RINTASYÖPÄYHDISTYS – EUROPA DONNA FINLAND RY:N MAKSUTON JÄSENLEHTI JAKELU Jäsenet, yhteistyökumppanit ja Suomen syöpäsairaalat ILMESTYMINEN neljä kertaa vuodessa MEDIAKORTTI www.europadonna.fi/yhdistys/ rinnakkain-lehti TOIMITUS Rinnakkain-lehti Rintasyöpäyhdistys – Europa Donna Finland ry, Saukonpaadenranta 2, 00180 Helsinki rinnakkain@europadonna.fi PÄÄTOIMITTAJA Satu Kivistö ULKOASU Sari Lieko KIRJOITTAJAT Kia Kinnunen (vakituinen avustaja) Outi Kurki Anu Niemi Nina Sarell (vakituinen avustaja) Mirja Taimisto KANNEN PIIRROS Annika Mannström PAINOPAIKKA Fram Oy , Vaasa 2018 ISSN 2242-9220 (painettu) 2242-9239 (verkkojulkaisu) PAINOS 3 000 kpl YHDISTYKSEN TILI FI71 5780 1020 0170 94 YHDISTYKSEN Y-TUNNUS 2010614-4 LIITY JÄSENEKSI www.europadonna.fi tai puhelimitse 040 147 0757

Rinnakkain 1 2018 3

Teksti: Nina Sarell Piirrokset: Annika Mannsröm

Mitä väliä on ulkonäöllä? Haluan vain olla terve.

Ajatus tuntuu epämääräisellä tavalla jalolta.

Terveeksi tuleminen ei kuitenkaan ole kiinni siitä, kuinka täydellisesti onnistuu sulkemaan ulkonäön mielestään.

ANNA ITSELLESI LUPA KAUNEUTEEN Ja jos se ei kerran edistä paranemista, niin miksi ihmeessä ulkonäkö pitäisi unohtaa? Kuinka moni ylipäätään kuittaisi pelkällä olankohautuksella, jos heiltä vietäisiin yhtäkkiä ja pyytämättä rinnat tai hiukset? Vahva identiteetti tukee selviytymistä. Jos on jo aiemmin elämässä saanut kolhuja ja toipunut niistä huonosti, syöpäkin voi kolahtaa kovemmin”, Arvekari pohtii.

Syöpä aiheuttaa muutoksia sekä ulkoisessa olemuksessa että sisäisessä kokemuksessa omasta itsestä. Usein koke­ mukseen naiseudesta tulee jonkinlainen särö. Jollakin se on pieni, toiselle taas syvä ja kipeä. Syöpäjärjestöjen kehittämispäällikkö, TtM, seksuaaliterapeutti Hannele Arvekarin mukaan kokemus on ennen kaikkea yksilöl­ linen. Kehon ­­ ja minäkuvan muutokset kietoutuvat ja sekoittuvat vyyhdiksi, joka on jokaisella omanlaisensa.

4 Rinnakkain 1 2018

”Se, millaiseksi kokemukseksi rinnan poisto, lymfatur­ vo­tus tai hiustenlähtö muodostuvat omallakohdalla, riip­puu monista asioista. Kokemusta muovaavat esimer­kiksi ulkoisten muutos­­ten määrä ja laajuus, rinnan uudel­leenrakennus ja sen onnistuminen, tuntopuutokset ja k­ ehon t­ oiminnot, partnerin suhtautuminen muutoksiin. Ympäristön reaktiot, saatavilla oleva tuki, ikä ja elämän­kokemus vaikuttavat, samoin kokemus omasta naiseu­desta.

Anna itsellesi lupa kokea On paljon asioita, joita voi korjata. Poistetun rinnan tilalle voidaan tehdä uusi, ja leikkauksen jälkiä voi kau­ nistella arpien korjaushoidoilla. Osaan muutoksista auttaa aika: sytostaattien pudottamat hiukset kasva­vat

takaisin ja lääkityksen aiheuttamat kynsi- tai ihoongelmat rauhoittuvat aikanaan. Kukaan ei kuitenkaan voi taata, että jossakin tuolla odottaa entinen kehoni, johon hyppään ja voin jatkaa elämääni kuvitellen, että syöpää ei koskaan ollutkaan.

Vaikka arvet haalistuvat, vartalo kantaa muistoa syövästä. Lymfaturvotus voi vaivata vielä kymmenenkin vuoden kuluttua imusolmukkeiden poiston jälkeen. Uudet rinnat eivät ehkä näytä tai tunnu siltä kuin olisi toivonut. ”Sen voi melkein luvata, että kyllä se aina tavalla tai toisella kolahtaa”, Arvekari toteaa. ”Ja siksi on aivan ensisijaisen tärkeää, että antaa itselleen luvan tuntea ja kokea rehellisesti. On tärkeää myöntää, että ulkonäkö on minulle tärkeä asia, ja se saa pysyäkin sellaisena. Liian monta kertaa tämä kokemus yritetään tukahduttaa sellaisen ’minun pitää olla onnellinen, että olen edes elossa’ -ajattelun alle.

Samalla mieltä saattaa kuitenkin painaa matalaksi sisäinen kokemus siitä, että näytän rumalta tai jokin kohta kehossa ahdistaa. Usein tämä vaikuttaa vahingollisesti myös seksuaalisuuden alueella.”

Kun mitään ei tarvitse pitää sisällään eikä tukahduttaa, on helpompaa lähteä eheytymään kokemuksesta; voi ryhtyä vaikkapa etsimään itsestään niitä asioita, joita arvostaa ja joita pitää kauniina.

Voi katsoa vaikka käsiään, silmiään tai nenää, Arvekari ehdottaa.

Hollywood-meikillä markettiin Kun elämä kohtelee kurjasti, kauneuden ja sen kaipuun voi kääntää myös voimavaraksi. Jos hoidot vievät sängyn pohjalle, kauniit kynnet ovat vaaraton pieni piristys päivään. Jos outo peruukki saa mielen matalaksi ja tekee mieli piiloutua loppuelämäksi vaatekomeroon, kahvila- ja kauppareissujen onnistumista voi ehkä edesauttaa maailman hienoimmalla myssyllä, cooleilla korviksilla ja kunnon elokuvameikillä. ”Jos on niitä päiviä, että ei pysty näkemään itsessään kerta kaikkiaan mitään kaunista, oloa voi parantaa hel­limällä itseään. Itselleen voi lahjoittaa jotakin kaunista: uuden vaatekappaleen, kauniit kynnet, ripsienpidennykset, mitä ikinä. Jos tuntuu, että minun omaan naiseuteeni kuuluvat huolitellut kulmakarvat, hyvät tuoksut tai kauniit alusvaatteet, kannattaa sallia ne itselleen sairauden aikanakin ja nauttia niistä”, Arvekari pohtii. ”Mikä tahansa, jonka avulla voi lähteä rakentamaan uudelleen kolhiintunutta minäkuvaa, on lupa hyödyntää. ”Apua prosessiin voi hakea ammattilaisilta, kuten terapeutilta tai seksuaalineuvojalta. Järjestöistä saa tietoa ja vertaistukea. ”Toisten samassa tilanteessa olevien tuki on usein aivan ehdoton apu. Oma kokemus on aina yksilöllinen, mutta toisten kokemuksissa voi nähdä erilaisia tapoja eheytyä.

Se avartaa näkökulmia ja auttaa pohtimaan, mikä on minun tapani. On kuitenkin tärkeää sallia itsel­­leen omatahtinen prosessi. Joku tarvitsee enemmän aikaa ja rauhaa kuin joku toinen.”

KUN PIPO ON JEES, SE HELPOTTAA

- kokemuksia kauneudesta ja syövästä

”Tietenkin myös ulkonäön muutos oli kova paikka.

Minulla oli aina ollut pitkät hiukset, enkä millään olisi halunnut luopua niistä. Hoidot tulevat niin nopeasti, ennen niitä on kovin vähän aikaa valmistautua tulevaan.

Pitkien hiusten lähteminen oli ikävää. En tykännyt ollenkaan käyttää kuumaa peruukkia, vaan käytin päähineitä ja hiuslisäkettä. Kaljuna en tykännyt olla edes kotona, pipot olivat ihan jees. Jälkeenpäin ajateltuna leikkaisin hiukset lyhyiksi jo ennen niiden lähtemistä.” ”Itselleni toimi kaikkein parhaiten avoimuus. Kerroin Facebookissa kaikille sairastavani syöpää ja sain ihania tsemppauksia ja tukea. Vertaistuki ja keskustelut muiden saman kokeneiden kanssa olivat ehdottoman tärkeitä.

Kävin hyvinvointiryhmässä, joka toi paljon positiivisia ajatuksia. On mukava huomata, ettei ole yksin.” ”Meikkasin yleensä joka aamu. Näin peilikuvani oli vähän mukavamman näköinen, se piristi. Omaksi ilokseen voi ostaa hiuslisäkkeitä ja meikkejä, kivoja myssyjä ja pipoja.

Itselleni tärkeitä asioita olivat myös läheiset ihmiset, valokuvaus ja kävelyt luonnossa. Vaikkei jaksaisi mitenkään, kannattaa ainakin käydä ulkona, vaikkapa vain pienen kävelyn. Ulkoilma auttaa kaikkeen. ” ”Mieleeni on jäänyt HUS:n Syöpäklinikan järjestämä Naistenpäivä-tapahtuma, johon osallistuin juuri silloin, kun olin sytostaattihoidossa. Oli ihanaa, kun joku lakkasi kynsiä, nyppi kulmakarvoja ja laittoi meikkiä. Paikalla oli myös esittelyjä peruukeista, uimapuvuista ja alusvaatteista. Kokeilin itsellenikin silloin peruukkia ja itkuhan siitä tuli (vaikka minulla oli silloin vielä omat hiukset jäljellä), mutta ainakaan en sitten itkenyt enää yhtä paljon peruukkiliikkeessä, kun menin oikeaa peruukkiani hakemaan. Tapahtuma oli todella piristystä ankeaan elämänvaiheeseen.” ”Oma keho on muuttanut muotoaan, ja myös mielen tulee hyväksyä tilanne. Oma keho tulee hyväksyä sellaisena kuin se on, arpineen ja puuttuvine rintoineen.

Itseä ja toista voi rakastaa juuri sellaisena kuin kukakin on missäkin elämänvaiheessa, puutteineen ja arpineen.”

Rinnakkain 1 2018 5

Teksti: Nina Sarell Piirrokset: Annika Mannsröm

KAUNIS HYMY HOIDOISTA HUOLIMATTA Syöpätauteihin erikoistuva LT, HLL Lotta Grönholm tuntee syöpäpotilaiden hammasmurheet.

Lotta antoi parhaat tärpit suun hoitoon syöpäsairauden aikana.

Syöpähoitojen aikana suositellaan pahoinvoinnin hoitona ja riittävän ravitsemuksen turvaamiseksi pieniä ruokamääriä useita kertoja päivässä, jolloin hampaat altistuvat useille happohyökkäyksille pitkin päivää. Toisaalta monet syöpähoidot, kuten solunsalpaajat, endokriininen hoito ja suun ja kaulan alueen sädehoito aiheuttavat syljenerityksen vähenemistä eli hyposalivaatiota. Lisäksi solunsalpaajat muuttavat syljen koostumusta köyhemmäksi, sitkeämmäksi ja vähemmän hoitavaksi. Sylkeä erittyy normaalisti 1-1,5 litraa vuorokaudessa, joten syljenerityksellä on tärkeä merkitys suun bakteerikuorman nielemisessä eteenpäin vatsalaukkuun vatsahappojen tuhottavaksi.

Kuivassa suussa hampaat reikiintyvät nopeasti ja ientulehdukset ovat vaikeampia. Happohyökkäys voi kestää kuivassa suussa tunteja, kun taas normaali syljeneritys puskuroi happohyökkäyksen 15-30 minuutissa. Kuivat suun limakalvot kipeytyvät ja rikkoontuvat herkästi.

Myös maku- ja hajuaistin häiriöt ovat tavallisia.

Suun sieni-infektiot ovat tavallisia kuivassa suussa.

Hoida hampaitasi hyvin hoitojenkin aikana Ennen syöpähoitojen aloitusta on hyvä käydä hammaslääkärillä tarkastuksessa, jotta kotihoito-ohjeet ja -tavat suuhygienian ylläpitämiseksi olisivat ajantasalla ja hallinnassa. Oireilevat ja tulehtuneet hampaat tulee hoitaa, mutta suurempiin hammasremontteihin ei ole syytä lähteä, koska paraneminen voi viedä kuukausiakin ja syöpähoitojen aloituksen aikataulusta tulee pitää kiinni.

Suun terveyden tärkeimmät tekijät ovat hyvä suuhygienia, happohyökkäysten rajoittaminen 5-7 kertaan päivässä ja riittävä syljeneritys. Syöpähoitojen aikana pätevät yleiset suunhoito-ohjeet eli hampaiden puhdistus aamuin illoin fluoripitoisella hammastahnalla sekä hammasvälien päivittäinen puhdistus. Hammasharjan tulee olla pehmeä ja harja tulisi uusia vähintään 3 kk välein.

Fluorisuojaa voi lisätä esimerkiksi fluoripitoisin suuhuuhtein. Happohyökkäyksen voi katkaista myös ksylitolipurkalla tai pastillilla ruokailun jälkeen.

Puuttuvaa syljen eritystä voi korjata riittävällä veden 6 Rinnakkain 1 2018

juonnilla pitkin päivää ja huuhtelemalla suu joka ruokailun jälkeen. Ruokaöljyt, kuten oliivi- ja rypsiöljy, hoitavat suun limakalvoja ja jättävät suojaavan kalvon.

Apteekista on saatavilla erilaisia kuivan suun tuotteita.

Hammastahnan tulee olla vaahtoamatonta (ei sisällä natriumlauryylisulfaattia). Apteekista saatavat hajusteettomat ihoöljyt käyvät myös suun limakalvoille (esim.

Ceridal-öljy). Suuhuuhteiden tulee olla alkoholittomia.

Alkoholi ja vahvat raikastusaineet, kuten menthol, ärsyttävät herkkiä suun limakalvoja.

Oksentamisen jälkeen tulee suu huuhdella samantien vedellä. Hampaita ei saa pestä heti oksentamisen jälkeen, koska harjaus vaurioittaa hampaiden pintaa vatsahappojen jälkeen.

Riittävästä ravitsemuksesta tulee huolehtia, koska suun limakalvot ja ikenet samoin kuin muu kudos voi tällöin parhaiten ja haavojen paraneminen on suotuisaa.

Vaikka suun terveys on kovilla syöpähoitojen aikana, vahinkoja voi korjata tehostetulla hammashoidolla syöpähoitojen välissä. Hammaslääkäri tai suuhygienisti voi tehdä yksilöllisen suunnitelman esimerkiksi teke­mällä fluorilakkauksia tai ns. fluorilusikat, sekä poista­malla kertyneet hammaskivet.

Iskikö mukosiitti?

MUKOSIITTI Syöpähoitojen aiheuttama limakalvovaurio eli suun mukosiitti voi vaihdella vaikeusasteeltaan pelkästä punoituksesta limakalvojen kuoriutumiseen. Vaikeaasteisessa mukosiitissa ei syöminen ja nesteiden juominen onnistu.

Mukosiitin tärkein hoito on suun limakalvojen huuhtelu useita kertoja päivässä ja ruokailun jälkeen.

Yleiset suunhoitoohjeet jatkuvat rinnalla kivun sallimissa rajoissa. Hyvä suuhygienia edistää mukosiitin paranemista. Hammasharjan tulee olla ultrapehmeä eli pehmein mitä markkinoilta saa. Huuhteluun käytetään veden lisäksi suola-sooda-liuosta.

Liuos valmistetaan sekoittamalla 1 tl suolaa ja n. 1 tl soodaa 1 litraan kuumaa vettä.

Suun huuhteluun käytetään 1 rkl liuosta kerrallaan ja sylkäistään pois. Huuhtelu toistetaan n. 3 kertaa peräkkäin ja esimerkiksi 2 h välein tai yksilöllisen tarpeen mukaan.

Limakalvojen rikkoontuessa suukipua täytyy joskus hoitaa kipulääkkein tai paikallisilla puudutusliuoksilla, joita lääkäri määrää reseptillä. Suun sieniinfektiot pitää hoitaa, koska ne voivat aiheuttaa monia ikäviä oireita ja limakalvovauriot paranevat hitaammin.

LÄÄKETUTKIMUS POTILAILLE, JOTKA OVAT HILJATTAIN SAIRASTUNEET RINTASYÖPÄÄN Tutkimme uuden lääkeaineen, abemasiklibin, tehokkuutta ja turvallisuutta yhdistettynä hormonaaliseen lääkehoitoon potilailla, joilla on kohonnut rintasyövän uusiutumisriski. Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, ehkäiseekö abemasiklibi tehokkaammin rintasyövän uusiutumista, kun se annetaan yhdistelmähoitona hormonaalisen lääkehoidon kanssa.

Saatat mahdollisesti soveltua tutkimukseen, jos •

•

•

sinulta on rintasyöpäleikkauksen yhteydessä poistettu kainalosta imusolmukkeita, joista on löytynyt syöpäkudosta, mutta rintasyöpä ei ole levinnyt muualle kehoon sintasyövän on todettu olevan hormonireseptoripositiivinen ja HER2-negatiivinen sinulle ollaan suunnittelemassa, olet aloittamassa tai olet aloittanut hormonaalisen lääkityksen (kuten esimerkiksi tamoksifeeni tai letrotsoli).

Tutkimuksessa potilaat arvotaan kahteen ryhmään. Toisessa ryhmässä potilaat saavat ns. standardihoitoa, jolla tarkoitetaan hormonaalista lääkehoitoa, 5-10 vuoden ajan. Toinen puoli ryhmästä saa hormonaalisen lääkehoidon lisäksi tutkimusvalmiste abemasiklibia.

Tutkimuksessa mukana olevia potilasryhmiä seurataan tutkimuksen aikana normaalia seurantaa tarkemmin syöpätautien erikoislääkärin vastaanotoilla, verikokein ja kuvantamistutkimuksin. Kaikki tutkimukseen liittyvät vastaanotot, tutkimukset ja tutkimusvalmiste abemasiklibi ovat potilaalle maksuttomia ja kohtuulliset matkakulut korvataan.

Jos olet kiinnostunut osallistumaan tutkimukseen tai haluat lisätietoa, ota yhteyttä: tutkimuskoordinaattori Henna Lundenius, puh. +358 50 500 1895 (keskus 010 773 2000) tai sähköpostitse henna.lundenius@docrates.com.

Lisäksi tutkimus toteutetaan seuraavissa tutkimuskeskuksissa: Keski-Suomen keskussairaala, Kuopion yliopistollinen sairaala, Tampereen yliopistollinen sairaala, Turun yliopistollinen keskussairaala, Oulun yliopistollinen sairaala, Päijät-Hämeen keskussairaala, Vaasan keskussairaala.

Rinnakkain 1 2018 7

Teksti: Nina Sarell Kuva: Liisa Valonen

Eräänä päivänä entistä Heidiä ei enää ollut.

Peilistä katsoi tuntematon, kalju finninaama.

Suomen kauneimmasta naisesta tuli kasvot rintasyövälle – ja toivon ja tulevaisuuden suurlähettiläs kaikille rintasyöpään sairastuneille.

Heidi Sohlberg

– SE KALJU NAINEN KANNESSA

S

e oli käynyt jo mielessä, mutta syöpä ehti ensin.

Vuonna 2016 Heidi Sohlberg oli juuri saanut tietää kantavansa rintasyövälle altistavaa geenivirhettä ja suunnitteli tekevänsä ”angelinajoliet”, mutta ennen kuin hän ehti toteuttaa suunnitelmansa, rinnasta löytyi syöpä.

Alkoi pelottava ja kivuliaskin matka, jolla oli vain yksi maali: Heidi halusi selviytyä hengissä. Hänen äitinsä oli menehtynyt rintasyöpään, kun Heidi oli 10-vuotias. Heidi oli käynyt mammografioissa säännöllisesti 32-vuotiaasta saakka..

Hän oli 35-vuotias, ja hänellä oli kaksi pientä tytärtä.

Molemmat rinnat saivat lähteä saman tien.

Syövälle se ei vielä riittänyt: sytostaatit veivät hiukset ja toivat tilalle rajun aknen, joka laittoi kauniit kasvot uuteen uskoon. ”Turhahan sitä on kieltää”, Heidi tokaisee. Välillä otti koville. ”Kuten kenellä tahansa syöpään sairastuneella, minunkin päällimmäinen ajatukseni oli, että on ihan sama mitä keholleni tapahtuu, kunhan vain paranen tästä pirulaisesta. Se ei tarkoita sitä, että kehon muuttuminen ei tuntuisi tai saisi tuntua missään. Syöpä tuo mukanaan sekä ulkoisia että sisäisiä muutoksia, joiden myötä naisellisuus voi kokea todella kovan kolauksen. Sinä muutut, ja muutos on aina jollakin tavalla lopullinen ja peruuttamaton. On opeteltava elämään uudelleen, muuttuneessa kehossa, erilaisena ihmisenä kuin ennen sairastumista”, Heidi kuvailee. ”Varsinkin rintojen leikkaaminen on rankka juttu myös henkisesti. Ei sitä pysty kukaan tietämään, miltä se tuntuu, ennen kuin sen on kokenut.”

Kädet täynnä hiustuppoja Monille naisille kaikkein kurjinta on silti muutoksista kaikkein näkyvin, hiusten lähteminen. Heidin hiustyyli oli lyhentynyt vuosien varrella. Siinä vaiheessa, kun hän sairastui, hiuksissa oli lyhyt malli. ”Olen jälkeenpäin miettinyt, että olikohan alitajunnalla osuutta asiaan. Ehkä hiusten lähteminen ei lopulta tuntunut ihan niin järkyttävältä, kun ei ollut sitä entistä elovenatukkaa.”

Oudoltahan se silti tuntui sinä päivänä, kun kädet olivat yhtäkkiä täynnä irronneita hiustupsuja. Hiukset lähtivät, ja ne myös pysyivät poissa. Heidi oli täysin kalju sytostaattihoitojen alusta loppuun. Kirsikaksi kakun päälle hoidot pukkasivat kasvoihin pahan aknen. ”Kun ulkonäkö oli minulle työn puolesta aika olennainen juttu, niin kyllähän siinä kaikenlaisia ajatuksia kävi mielessä, kun aamulla katseli peilistä sitä kaljua finninaamaa.

Ensijärkytyksestä toivuttuani tyydyin kuitenkin vain toteamaan, että ahaa, tänään ei ehkä olla ihan kauneimmillaan.

Minulle ulkonäön muutokset kertoivat kuitenkin ennen kaikkea siitä, että lääke toimi. Ajattelin, että tämä kuuluu tähän, tämä on merkki siitä, että lääke tappaa syöpäsolupirulaiset sisästäni. Tämä on vain elämänvaihe. Jokainen finni ja putoava hius vei minua eteenpäin paranemista kohti.”

Kalju kansikuvatyttö Missiaikoina Heidi todettiin kauniiksi, mutta sivulauseissa todettiin, että pinnallista hänestä ei saanut tekemälläkään. Heidi tunnettiin myönteisenä, vähän poikatyttömäisenäkin positiivarina. Hän oli niin naapurintyttömäinen ja tavallinen, että sitä pidettiin jopa tylsänä. Lasten synnytysten jälkeen hän oli viis veisannut raskauskiloistaan, vaikka keskustelupalstojen myrkynkeittäjien mielestä niitä oli aivan liikaa. Rohkeasti omana itsenään esiintynyt äiti ajatteli, että juuri nyt vaatekoolla ei ollut mitään väliä - urhea keho oli kantanut kaksi lasta, maitoa riitti ja kaikki oli hyvin.

Ulkonäköuskovaisten päiväkahvit päätyivät luultavasti nenään myös sinä päivänä, kun lehtihyllyihin ilmestyi Me Naiset, jonka kannessa Heidi poseerasi kesken syöpähoitojen, ilman hiuskarvaakaan. Kalju nainen ilmestyi lehtiin ja televisioon kauniisti meikattuna ja hymyilevänä.

Mikä syöpäpotilas se tällainen oli? ”Minulle itselleni se oli oma, luontevalta tuntuva tapa käsitellä sairautta. Ei se ihan helppoa ollut, mutta ajattelin, että ehkä tämä tsemppaa muita sairastuneita. En halunnut alun pitäenkään peitellä enkä salailla mitään.”

Palaute oli iloinen yllätys. Heidi sai tietää, että hänen julkinen kaljunsa oli innostanut muitakin syöpään sairastuneita lähtemään ulos kotoaan ilman pipoja ja peruukkeja. ”Ihmiset marssivat ulos sellaisella asenteella, että tässä minä nyt olen. Se oli todella koskettavaa.”

Heidin syöpä löydettiin varhain. Syöpä ei ollut ehtinyt imusolmukkeisiin. Koitti viimeisten sytostaattien aika ja alkoi toipuminen. Hiuksetkin alkoivat vähitellen ilmestyä.

Aluksi tuli ohutta haituvaa, jonka Heidi leikkasi pois ja odotteli, kunnes hiukset alkoivat kasvaa normaalisti.

Tänään, tässä ja nyt Siitä on nyt aikaa reilu vuosi. Heidi on toipunut hyvin ja näyttää säteilevältä ja elinvoimaiselta. Kaikki on taas ennallaan. Vai onko sittenkään? Heidi on hetken hiljaa. ”Totta kai tällainen kokemus muuttaa. Koko suhtautuminen elämään muuttuu. Sairaus tekee käsinkosketeltavaksi sen tosiasian, että kaikki voi muuttua kenen kohdalla tahansa, ihan milloin vain. Kun tulevaisuudesta ei koskaan tiedä, on tärkeää keskittyä olennaiseen tänään.

Meillä jokaisella on oikeus elää onnellista elämää, olla rakastettuja, nauttia tästä hetkestä. Omassa lähiympäristössäni haluan parhaani mukaan buustata hyvää oloa ja positiivisuutta, jakaa eteenpäin sitä, minkä olen kokenut ja mitä oppinut. Asenteeni on paljon rennompi ja olen myös itseäni kohtaan armollisempi”, Heidi pohtii.

Pelko ei katoa hetkessä, mutta sen kanssa oppii selviytymään. ”En halua jäädä rypemään loppuelämäkseni siihen tosiasiaan, että sairastuin. Huomaan, että se auttaa fiilistasolla: on helpompi päästää irti pelosta ja pääsee jatkamaan elämää eteenpäin.”

Heidi on puhunut sairaudestaan avoimesti julkisuudessa ja pyrkinyt aktiivisesti lisäämään rintasyöpään liittyvää keskustelua ja ihmisten tietoa sairaudesta. Hän tekee aktiivisesti vapaaehtoistyötä muun muassa syöpäsairaiden lasten hyväksi. ”Olen saanut hyvän ystävän eräästä pikkutytöstä, joka joutui sairastamaan syövän. Hänenkin hiuksensa olivat juuri lähteneet hoitojen vuoksi. Nähtyään kuvani Me Naisten kannessa hän oli todennut, että ei minua haittaa vaikka olen kalju, Heidi on Miss Suomi ja sekin näyttää noin kauniilta ilman hiuksia. Se on parhaita lahjoja, mitä tällaisen kokemuksen myötä voi saada. Jos voin antaa jollekin pienelle tytölle voimaa elää syöpäsairauden kanssa, voin hyvin olla kalju vaikka loppuelämäni.”

Rinnakkain 1 2018 9

Teksti: Satu Kivistö Kuvat: Annika Kakko ja kuvatoimisto

KUN KULMAT

KATOSIVAT

”Kulmakarvat tuovat katseeseen intensiivisyyttä ja voimaa ja toimivat kasvoja kohot­tavina ja tasa‑ painottavina kehyksinä.”

Näin ehkä ennen rintasyöpähoitoja, jotka pahimmillaan vievät kaikki karvat – kulmakarvat mukaan lukien.

Hoitojen jälkeen kulmakarvat saattavatkin olla häivähdys entisistä: hento vaalea karva etsii toistaan silmien päällä kaikkea muuta kun kehystämässä kasvoja. Aikakaan ei välttämättä tuo kulmakarvoja takaisin.

P

alkkimaisten kulmatatuointien rinnalle ovat viime vuosina nousseet luonnolliset microbladingkulmat, joiden ehdoton etu on se, että ne eivät ole ikuiset. Vaikka kertakirpaisu kuulostaakin houkuttelevalta vaihtoehdolta, mieti uudestaan: tatuoidut kulmat pysyvät ihollasi ikuisesti ja jos olet nuoruuden kukoistuksessa ottanut mojovan tukevat palkit silmiesi ylle, ne ovat sitä myös silloin, kun kulmasi ovat laskeutuneet iän myötä ja meikkaat ehkä vähemmän jos ollenkaan. Pysyvästi tatuoituja kulmia on käytännössä mahdoton muuttaa tai korjata. Pelottava ajatus.

Mitä microblading on?

Microblading on kulmien muotoilua pigmentoimalla.

Microblading-tekniikassa väripigmentti laitetaan ihon pintakerroksen alle, kun tatuoinnissa väri viedään syvem10 Rinnakkain 1 2018

mälle. Jälki onkin tatuointia tarkempi ja siksi kulmat näyttävät hyvin luonnollisilta. Jokainen karva piirretään yksitellen ja muoto suunnitellaan juuri omiin kasvoihin sopivaksi.

Haasteita tekijälle voivat aiheuttaa kasvojen ilmeikkyys tai toisaalta botoxilla aikaansaatu ilmeettömyys.

Myös iän myötä eri kohdalle laskeutuneet kulmat voi olla mahdotonta saada täysin symmetrisiksi.

Microbladingilla kulmat voidaan kuitenkin kaikissa näissä tapauksissa saada lähemmäs symmetrisiä.

Luonnollisin lopputulos syntyy, kun kulmiin jätetään mahdollisimman paljon omia karvoja.

Vaikka microbladingissa väri laitetaan vain ihon pintakerrokseen eikä syvälle ihoon, sitä ei suositella tehtäväksi syöpähoitojen aikana, vaan mielellään noin vuosi hoitojen päättymisestä. Esteitä microblading-käsittelylle voivat olla myös jotkin aknehoidot, raskaus, diabetes sekä voimakas verenvuoto- tai keloiditaipumus. Myös mahdollisesta puudutusaineallergiasta on hyvä mainita microbladingin tekijälle.

Näin microblading-kulmat syntyvät Kun alkumuodollisuuksista on päästy, aloitetaan muodon suunnittelulla. Muotoa suunnitellessa kulmat mitataan ja niistä pyritään saamaan keskenään mahdollisimman symmetriset. Kulmien ääriviivat piirretään kulmakynällä.

Tässä vaiheessa voi ja kannattaa esittää omia toiveita.

Parhaassa tapauksessa kumpaankin kulmaan on piirretty eri muoto, jolloin niiden omiin kasvoihin sopivuuden vertaaminen on helpompaa. Kun sopiva muoto on löytynyt, siirrytään itse toimenpiteeseen.

M

icroblading-kulmiin erikoistuneen KakkoBrowsin sisarukset Annika ja Katariina Kakko tarjosivat ilmaiseksi viime lokakuussa Roosa Nauha -kuukauden kunniaksi muutamille syöpähoidoissakulmakarvansa menettäneille halukkaille microblading-kulmat.

Rintasyöpäyhdistyksen Facebook-ilmoittelun löytyivät nopeasti halukaat, joilla aktiivinen hoitovaihe solunsalpaajahoitoineen oli jo takanapäin.

Aurinkoisena lokakuisena sunnuntaina syntyi Annikan, Katariinan ja Milena Hämäläisen taitavissa käsissä Töölössä viidelle hoitojenmyötä kulmansa menettäneelle uudet kulmat.

Katso ja lue lisää Annikan, Katariinan ja Milenan osaamisesta: kakkobrows.com ja Instagramissa kakkobrows, mbkatariinakakko ja beautybymilena. Annikalla ja Milenalla on myös osaamista mamilla- ja areolapigmentoinnista.

Microbladingissa käytetään pieniä erikoisteriä, joilla ihon pintakerrokseen vedetään pieniä, sulkamaisia viiltoja väripigmenttiä varten. Väri valitaan omaan ihoon ja hiusten sävyyn sopivaksi. Microblading voi tehdä hieman kipeää, mutta puudutusaineen käyttö helpottaa kipua. Helpotusta voi löytyä myös siitä, jos saa käteensä jotain puristeltavaa. Nenän lähellä työskentely saattaa myös kutittaa nenää ja saada aivastelemaankin.

Niistä noin kahdesta tunnista, jotka toimenpiteeseen varataan, ensimmäinen tunti kuluu helposti muodon suunnitteluun ja toinen toteutukseen.

Lopputulos Omalla kohdallani haasteen symmetrian löytymiselle toi oikea kulma, jonka joku kasvojen pikkulihas nostaa pienelle mutkalle. Valmiissa kulmassa mutka oli huomattavasti oiennut ja kasvojen ollessa levossa ovat kulmat aivan symmetriset.

Kulmat näyttävät hyviltä heti toimenpiteen jälkeen, vaikka iho punottikin vähän. Omia kasvoja ja uusia kulmia tekee mieli ihastella peilistä vähän väliä. Katsoa saakin, mutta ei koskea: kulmien paranemisvaihe kestää noin viikon ja sen aikana kulmiin muodostuu usein rupea ja kulmia saattaa kutittaa voimakkaasti. Rupia ei kui­tenkaan saa raapia pois eikä kulmia tulisi muutenkaan turhaan kosketella tulehdusriskin vuoksi.

Paranemisvaiheessa on vältettävä myös aurinkoa/sola-

riumia, saunomista, uimista ja hikijumppia. Kulmia rasvataan säännöllisesti paranemisvaiheen ajan.

Kuukauden tai kahden kuluttua tehdään kulmien vahvistus, jossa voidaan korjata esimerkiksi kohtia, joista pigmentti on hävinnyt. Microblading-kulmien pysyvyys on yksilöllistä ja kestoa on mahdotonta ennustaa etukäteen, mutta yleensä ne kestävät puolesta vuodesta vuoteen.

Ruokahalu kasvaa syödessä ja jos ensimmäiset microbladingilla tehdyt kulmat ovat yleensä hyvin luonnollisen näköiset, vahvistuskertojen myötä ne usein sekä tuuheutuvat että tummuvat sitä mukaa, kun oma silmä tottuu uusiin kulmiin. Kaunein lopputulos on kuitenkin sellainen, jossa kulmat eivät hallitse kasvoja ja näyttävät luonnolliselta myös silloin, kun kasvoissa ei ole muuta meikkiä. Meikatessa kulmat voi tarvittaessa tummentaa kulmageelillä meikatumman lopputuloksen aikaansaamiseksi.

Microblading-kulmien hinta vaihtelee; ammattitaitoisten tekijöiden hinnat ovat 250 – 500 euron välillä.

Rinnakkain 1 2018 11

Teksti: Kia Kinnunen Kuvat: Amoena

PROTEESI PAIKALLEEN PITSI- JA BIKINILIIVEIHIN

ja rohkeasti menoksi

M

enetettyä rintaa ei proteesi korvaa, mutta muodot sillä saa kohdalleen. Silti proteesin käyttäminen voi mietityttää.

Löydänkö sopivan? Pysyykö se varmasti paikallaan?

Saako proteesin kanssa lähteä hiihtolenkille pakkasessa tai poksahtaako se saunassa? Ja onko nyt unohdettava ihanat hepenet? Kävimme Amoenassa kyselemässä neuvoja ja kurkistelemassa valikoimaa.

Rinnanpoisto ei ole pikkujuttu, ei ruumiille eikä mielelle.

Proteesin avulla saadaan korjattua ulkoinen muoto luonnolliseksi, mikä taas voi auttaa kolhiintuneen itsetunnon palauttamisessa. Kehonkuva eheytyy ja vaatteet istuvat.

"Vaikka proteesin merkitys tuntuu ensiajattelemalla liittyvän ulkonäköön, vähintään yhtä tärkeää on korvata menetetyn kudoksen paino." Amoenan Katri Lindbäck ja Janne Wickman painottavat.

Etenkin rinnan kokopoiston jälkeen ylävartalo jää epätasapainoon, kun yhdellä puolella painoa on entiseen tapaan ja toisella ei. Kehon epätasapaino kostautuu helposti niska- ja hartiavaivoina tai selkäsärkynä. Silikoni painaa saman verran kuin oikea rintakudos, ja proteesia kannattaa käyttää jatkuvasti.

Tärkeintä on istuvuus Vanutäytteinen ensiproteesi on käytettävissä heti leikkauksen jälkeen, silikoniproteesin voi yleensä hankkia 12 Rinnakkain 1 2018

4-6 viikon kuluttua. Proteesisovitukseen kannattaa varata noin tunti. Proteesia valitessa huomioidaan rinnan koon ja muodon lisäksi myös käyttäjän aktiivisuus ja erityistarpeet: paljon urheilevalle sopii eri tuote kuin vähän liikkuvalle, ja kuumista aalloista kärsivälle löytyy lämpöä tasaava versio. Valikoima on laaja, myös osaproteeseja on monenlaisia, joten jokaiselle löytyy sopiva malli. Sovituksessa käydään läpi myös hoito-ohjeet ja puhdistukseen sopivat tuotteet.

Etenkin kookkaan proteesin voi kokea myös epämukavan painavaksi. Kevytproteesi voi olla hyvä ratkaisu, mutta tärkeintä on proteesin ja liivien hyvä istuvuus. Proteesin tulee olla aivan kiinni kehossa ja liivien ympärysmitan ja olkainten säädön tarkasti kohdallaan. Liian löysällä olevat liivit eivät tue kunnolla, ja mitä etäämmälle kehosta proteesi asettuu, sitä painavammalta se tuntuu. Monille hyvä vaihtoehto on kevyemmältä tuntuva kontaktiproteesi, joka kiinnittyy suoraan ihoon. Sen voi ottaa käyttöön aikaisintaan puolen vuoden kuluttua leikkauksesta, jotta iho saa toipua kunnolla. Kontaktiproteesi pysyy erittäin hyvin paikoillaan ja vaatteet istuvat helposti. Sen kanssa voi käyttää myös tavallisia rintaliivejä.

Rinnan osapoiston jälkeen moni luottaa pärjäävänsä ilman proteesia. Jos on selvitty hyvin pienellä leikkauksella, lisävanu liiveissä voikin riittää, mutta vähänkin suuremman poiston kohdalla osaproteesi on paikallaan. Rinnan painon muutoksen lisäksi sädehoito muuttaa rinnan mukautuvuutta, ja alkuturvotuksen laskettua muodon saaminen kohdilleen ilman proteesia voi olla hankalaa.

Proteesitarve voikin tulla viiveellä. Proteesi täytyy uusia säännöllisesti. Samalla kannattaa tarkistaa istuvuus, muodot kun muuttuvat iän mittaan itse kullakin.

Proteesi kestää sen minkä kehokin: sen kanssa saa mennä saunaan, uimaan, avantoon, ottaa aurinkoa, harrastaa laskuvarjohyppyä, nyrkkeillä ja matkustaa ympäri maailmaa. Lentokentän turvatarkastuksessa proteesi ei näy eikä aiheuta hälytystä. Jos joudut perusteellisempaan läpivalaisuun (ns. body scanning), virkailijoiden tulisi tunnistaa proteesi kuvasta. Terävien esineiden kanssa proteesi ei tule toimeen, varo siis kissan kynsiä ja jätä orapihlaja-aidan leikkaaminen muille – tai proteesi kotiin.

Konepesuakaan proteesi ei kestä, joten liivit kannattaa tarkistaa unohduksen varalta ennen koneeseen heittämistä.

Pitsiä ja sporttia Proteesi, ja puuterinväriset mummoliivitkö? No ei todellakaan, ellet juuri niitä halua. Proteesiliivit ovat ns. full cup -liivejä ja niissä on taskut proteeseille, mutta mallisto on runsas kuin missä tahansa liivikaupassa: kaarituellisia

liivejä, urheiluliivejä, topattuja ja pehmusteettomia, värikkäitä pitsiunelmia, hillittyjä T-paitaliivejä.

Proteesiliivien valikoimasta löytyvät myös olkaimettomat liivit juhlamekon alle, pehmeät puuvillaliivit luonnonkuituja suosivalle sekä edestä kiinnitettäviä liivejä, jotka ovat usein mukavimmat leikkauksen jälkeen liikerajoitusten takia. Lisäksi on proteesitaskullisia, kevyesti topattuja toppeja, sekä yöasuja ja niihin yöproteeseja.

Proteesiuimapuvunkaan ei tarvitse olla juuri uimapuku, tarjolla on myös bikinejä. Peittävämmän asun ystäville löytyy kaksiosaisia tankineja ja helmallisia uimapukuja.

Liiviosa taskuineen on huomaamaton mutta napakka, ja proteesi pysyy siinä villeimmänkin vesipedon vauhdissa.

Kokoja, värejä ja malleja riittää, riemukkaan trooppisista kuvioista aina varmaan mustaan. Uintia varten on saatavilla kirkkaasta silikonista valmistettu uimaproteesi, joka sietää hyvin kloorivettä ja muotoilultaan helpottaa vedessä liikkumista.

Rinta tai kaksi voi siis lähteä naisesta, mutta naisen ei tarvitse lähteä hepeneistä. Elämästä voi nauttia ja rannalla viihtyä kuten ennenkin.

Rinnakkain 1 2018 13

Teksti ja kuvat: Sari Lieko

Teimme

meikkiopastusvideon hoitojen keskellä ulkonäkönsä kanssa tuskaileville

E

tsimme helmikuun alussa yhdistyksen Facebook-sivuilla vapaaehtoista mallia meikkiopastusvideoon. Pitkä, laiha tai nuori ei tarvinnut olla, vaan toivoimme, että mallimme olisi juuri siinä hoitopolun vaiheessa, jossa oma ulkomuoto tuskastuttaa kaikkein eniten eli kalju ja lähes tai melkein kulmakarvaton ja ripsetön. Ilmoitukseen vastasi ihana Riina Vakkilainen Riina kertoo itsestään näin: "Olen 35-vuotias perheenäiti Laukaasta, Jyväskylän kupeesta. Sairastuin rintasyöpään ensimmäisen kerran 2015 ja lähes se koko vuosi meni hoitojen parissa. Palasin työelämään, mutta syksyllä 2017 sain valitettavasti kuulla, että syöpä on levinnyt ja hoidot aloitettiin uudelleen. Minulla on puoliso sekä 3- ja 5-vuotiaat pojat. Arki sujuu lasten ja sairauden ehdoilla tällä hetkellä ja pyrimme perheenä elämään mahdollisimman tavallista arkea. Tällainen tarjoamanne `irtiotto´ olisi kyllä aivan mahtava tässä vaiheessa kun tosiaan tuntuu siltä että terveyden lisäksi myös ulkonäkö on menetetty."

Tuumasta toimeen Meikkivideon tekijäksi lupautui Timo Karvinen. Timo on pitkän linjan meikkaaja-kampaaja, joka on tehnyt meikkejä ja hiuksia monenlaisiin mainoskuvauksiin ja muotiartikkeleihin mm. Stockmannille, Finnairille, Pauligille, Luhta fashion groupille (mm. Aleksi 13, Rukka, Torstai) sekä naistenlehdille kuten Me Naisille ja Glorialle. Timo meikkaisi, kuvaisi ja editoisi videon.

Niinpä Riina ja tukihenkilöksi lupautunut ystävätär Anna hyppäsivät Onnibussiin ja suuntasivat eräänä sunnuntaina kohti Helsinkiä.

Riina ilman meikkiä. Kortisonifinnit tekevät ihosta kirjavan.

14 Rinnakkain 1 2018

Jotta opastuksesta olisi mahdollisimman monelle iloa, Timo käytti meikissä tuotteita, jotka on helposti ostettavissa Suomesta.

Oikeaoppisen kulmakarvanmuoto kohoaa tässä kohtaa...

Punertava luomiväri saa silmän värin kauniisti esille.

Käytetyt meikkituotteet: Luomenpohjustus: Sensai Eyelid base Duo-ripsiliima: (Dimora, peruukkiliike, josta löytyy myös noita seitinohuita ripsiä) Kajal: Rimmel Scandal Eyes Waterproof Kohl Kajal Rajaustussi: Lumene Nordic Noir, Extreme Eye Marker Kulmakynä: L'oreal Paris Brow Artist Xpert Luomivärisetti, jossa mukana poskipuna ja korostusväri: Maybelline New York, The City Kits / Pink Edge Meikkipohja: Lumene Natural Glow Fluid Foundation Peiteväri: Bobby Brown-paletista, (ei saa Suomesta) mutta Timo suosittelee tilalle tyyriinpää, mutta super peittävää ja riittoisaa Sisley Phyto Cernes éclat, eye concealer with botanical extracts

Perillä kampaamo Pesulassa iloisesti lörpöttelevä Timo otti Riinan käsittelyynsä.

Ensin tehtiin rajaukset ja liimattiin luonnolliset ja ohuet irtoripset. Timo piilotti ripsiliiman jäljet rajauksella, jota pehmennettiin kajalilla. Sitten Timo meikkasi kulmat ja opasti Riinalle oikeaoppisen kulmien kaaren ja pituuden kohti silmäkulmaa. Luomivärin jälkeen tehtiin meikkipohja.

Timo laittoi meikin alle kuultovoidetta ja meikkivoiteen pälle vielä ohuesti peitevoidetta ongelmakohtiin. Sitten vielä sipaisu poskipunaa ja Riinan omaa huulipunaa (NYX Butter lipstic Little Susie), jotta huulipunan lisääminen olisi helppoa illan mittaan.

Videon teon jälkeen saattelimme tytöt hotelliinsa ja Riina & Anna pääsivät nauttimaan sunnuntai-illasta Helsingissä oman mielensä mukaan.

Suunnitelmissa oli ainakin hyvää ruokaa jossain kivassa ravintolassa. Meikki oli ainakin kunnossa!

Katso video Youtubessa hakusanalla: Rintasyöpäyhdistys tai yhdistyksen omilla nettisivuilla www.europadonna.fi Timo Karvinen Bailamo Oy 0400 778634 timokarvinen@hotmail.com karvinenmakeup@outlook.com

Riinalla on kaunis Audrey Hepburn -peruukki, joka ei kuulemma ole usein käytössä.

Rinnakkain 1 2018 15

Ilonan palsta

Ravitsemustieteilijä Ilona Rechardt kirjoittaa tällä palstalla ravitsemukseen ja ruokaan liittyvistä asioista.

Hänelle voi lähettää kysymyksiä tai toiveita palstalla käsiteltävistä asioista osoitteella rinnakkain@ europadonna.fi

IHO EI VALEHTELE

I

ho on ihmisen suurin elin. Se painaa noin 2,5 - 4,5 kiloa ja sen pinta-ala on noin 1,2 2,3 m2. Iho toimii esimerkiksi fysikaalisena ja kemiallisena suojana estäen muun muassa mikroorganismien pääsyn elimistöön sekä suojaten elimistöä liialliselta kuumuudelta ja kylmyydeltä. Se välit­ tää aistimuksia, osallistuu lämmönsäätelyyn, valmis­ taa D3-vitamiinia sekä erittää kuona-aineita. Ihon kuntoon kannattaa siis kiinnittää huomiota.

Iho tykkää ruoasta, joka on ravitsevaa. Siinä on tar­peeksi antioksidantteja, vitamiineja ja hyviä rasvoja unohtamatta nesteytystä. Ylivoimainen ykkönen tähän tarkoitukseen on vesi, jota olisi hyvä juoda noin kaksi litraa päivässä. Nykyään on muodikasta sanoa, että suoliston kunto heijastuu ihoon, mikä onkin aivan totta, sillä huonovointisessa suolistossa ravintoaineet eivät imeydy kunnolla. Kannattaa siis ruokkia hyviä suolistomikrobeja ja huolehtia riittävästä kuidun saannista.

Ihminen on kuitenkin kokonaisuus. Vaikka ravitsemus olisikin kunnossa, saattaa olo (ja siten myös ulkonäkö) olla silti nuutunut, mikäli muut elintavat ovat retuperällä. Ihon kannalta UV-säteilyltä suojautuminen ja tupakoimattomuus ovat tietenkin yhdet tärkeimmistä tekijöistä, mutta liikaa ei voi myöskään korostaa riittävän unen, raittiin ilman ja positiivisen mielen merkitystä. Pirteänä on helpompi tehdä muita terveyden kannalta hyviä ratkaisuja, kuten liikkua, ulkoilla ja syödä hyvin. Nauru, onnellisuus, hyvät kohtaamiset lähimmäisten kanssa ja itsestään tykkääminen näkyvät myös naamasta.

Smoothie on yksi helpoimmista keinoista nauttia kerralla kunnon määrä hyvää tekeviä ravinteita.

Se on yleensä toimiva ratkaisu myös silloin, kun on kiire tai mikään pureskelua vaativa ruoka ei oikein maistu. Ja mikä tärkeintä, terveellisen lisäksi se on myös todella hyvää. Kokeile vaikka!

16 Rinnakkain 1 2018

HYVÄN OLON SMOOTHIE 2-3 dl marjoja (esim. mansikkaa/vadelmaa ja mustikkaa) Puolikas banaani Kourallinen babypinaattia Peukalonpään kokoinen pala tuoretta inkivääriä (tai 1 tl inkivääritahnaa) Limeä (mehua tai raastettua kuorta) Jauhettua vaniljaa 1 rkl pellavansiemenrouhetta 1,5 dl maustamatonta jogurttia 2 dl maitoa/soija-/kaura-/kookos-/mantelijuomaa (1 rkl Kaurakuitusta/psylliumia, hunajaa) Jos marjat ovat jäisiä, sulata niitä ensin hieman.

Lisää loput ainekset mukaan ja sekaisin joko blen­ derillä, tai sauvasekoittimella. Mausteita voit toki itse varioida, lime tai vanilja eivät ole pakollisia.

Pellavan omega-3-rasvahapot ravitsevat ihoa ja tuovat smoothieen kuitua, joka jogurtin lisäksi tekee hyvää suolistobakteereille. Marjoista, pinaa­ tista, limestä ja inkivääristä saat aimo annoksen antioksidantteja, vitamiineja ja polyfenoleja. Kuidun määrää saat helposti kasvatettua lisäämällä mukaan Kaurakuitusta tai psylliumia. Kuidun, pellavan pehmeiden rasvahappojen sekä jogurtin ja maidon proteiinien ansiosta smoothie on myös ruokaisampi ja pitää hyvin nälkää. Mielestäni puolikas banaani makeuttaa smoothien juuri sopivasti, mutta jos itse kaipaat lisää makeutta (tai käyttämäsi marjat ovat extrahappamia), lisää hieman vaikkapa hunajaa.

Ilona vastaa: Moi Marja, Kaipasit hieman tarkennusta Rinnakkain 4/2017 -lehdessä ilmestyneeseen Ravinto ja hormonit -kirjoitukseeni liittyen kasvi­estrogeenien ja etenkin soijan käyttöön: Soijalla on tosiaan aiemmin ollut hieman kyseen­alai­‑ nen maine, mikä on perustunut lähinnä koe-eläintutki‑ muksiin estrogeeni-reseptori (ER) -positiivisessa rinta‑ syövässä. Viime aikoina on kuitenkin saatu runsaasti uutta tutkimustietoa ihmisillä tehdyistä tutkimuksista, jotka hälventävät epäilyksiä soijan haitallisuudesta rintasyöpäpotilaille. Tämän tutkimustiedon mukaan soija soveltuu niin syövän ehkäisyyn, kuin jo sairastu‑ neen ruokavalioon riippumatta estrogeenireseptoristatuksesta (Maailman syöpätutkimussäätiö WCRF todella käyttää sanoja ”suojaa” ja ”ehkäisee”, vaikka itse hieman epäilenkin vasta aikuisiällä aloitetun soi‑ jan syönnin rintasyövältä suojaavaa vaikutusta).

Se ei myöskään näytä heikentävän tamoksifeenin vaikutusta.

Yritin löytää tietoa ruokavalion ja erityisesti soijan ja HER2-positiivisen rintasyövän yhteydestä siinä kuitenkaan onnistumatta. Sen sijaan ER-positiivisuuden vaikutuksista on kyllä olemassa tutkimuksia, joiden tuloksia tuossa ensimmäisessä kappaleessa jo referoin. Kyselin tästä myös ravitsemusterapeuttitutuiltani ja he vahvistivat näkemystäni, että HER2-positiivisuus tai -negatiivisuus vaikuttaa lähinnä lääkehoitoon, ei ruokavalioon.

Toivottavasti tästä vastauksesta oli jotain apua?

Mikäli sinulle herää lisäkysymyksiä, ole ihmeessä rohkeasti yhteydessä. Vastaan mielelläni parhaan kykyni mukaan.

Mukavaa vuoden alkua!

Terveisin,

Ilona

Toki maltti on valttia ja kohtuus kaikessa, sillä esim. aasia­­­laisten alhaisempi rintasyöpäriski ja -esiintyvyys on useiden tutkimusten perusteella lapsuudesta asti syödyn soijan ansiota. Lisäksi on tärkeää erottaa ruokavaliosta saatavien yhdisteiden (tässä tapauksessa soijan isoflavonien) luontaiset vaikutukset sairauksien riskeihin ja myynnissä olevien erityyppisten valmisteiden ja ravintolisien vaikutukset; jälkimmäisistä annos voi olla aivan liian suuri. Mutta esim. annoksen soijajogurttia tai 2 dl soijajuomaa voi siis nykytiedon valossa nauttia päivittäin turvallisesti.

Mikäli soijaa ei kuitenkaan halua syystä tai toisesta syödä, on sekin täysin ookoo. Monipuolinen kasvisvoittoinen ruokavalio sopii syöpää sairastaville tai sen jo sairastaneille. Mutta ainakaan soijaa ei siis tarvitse välttää.

Anita Care Proteesiliivit alk. 59€ proteesitaskulliset uima– ja ranta-asut alk. 99€ Anita Care Pure fresh -uimaproteesi 79€ Tervetuloa!

Hallituskatu 25 OULU Tilaa helposti www.sinikaarrekauppa.com Proteesit maksusitoumuksella. Kysy lisää 044 547 5350 Rinnakkain 1 2018 17

Seksuaaliterapeutti Eriikka Sailo vastaa lukijoiden lähettämiin kysymyksiin Eriikkalle voi lähettää kysy­myksiä tai toiveita palstalla käsiteltävistä asioista osoitteel­la rinnakkain@europadonna.fi

Kysy Eriikka lt a

M

iten saada mies uskomaan, ettei sädehoidoista tule säteilyä häneen? Hän ei uskaltanut viiteen viikkoon koskeakaan ja vielä senkin jälkeen kuukausia pelkäsi, että säteilen.

Sädehoito on tärkeä osa rintasyövän hoidon kokonaisuutta. Sädehoidon antamisen aikana hoitajat suojautuvat säteilyltä poistumalla hoitohuoneesta. Sädehoidon antamisen jälkeen säteet vaikuttavat hoidettavassa kehon osassa, mutta säteilyä ei tule kehosta ulos.

Ymmärrän miehesi hämmennyksen, koska rintasyövän hoitopolkuun kuuluu hoitoja, joiden sivuvaikutukset ovat usein hyvin rankkoja ja läheisille pahoinvoinnin ja muiden oireiden sivusta seuraaminen on usein vaikeaa.

Miehesi voi olla hyvinkin väsynyt ja kuormittunut koko tilanteesta. Voisi olla hyvä jutella yhdessä molempien tunteista rauhassa. Miehesi voisi myös tulla mukaan lääkärikäynnille, jolloin luotettava asiantuntija voi kertoa hänelle asiasta. Voit myös kertoa miehellesi kaipaavasi hänen läheisyyttään vaikeassa elämäntilanteessasi.

Ymmärrän, että miehesi käytös voi lisätä huonoa oloasi ja hankaloittaa uudenlaisen kehosi hyväksymistä. Jos on tarpeen, voisitte yhdessä käydä pari- ja seksuaaliterapeutin vastaanotolla keskustelemassa tuntemuksistanne uudessa elämäntilanteessa rintasyöpähoitojen jälkeen.

Parantuminen ja sopeutuminen uuteen kehoon vie aikaa, koska myös mieli vaatii aikaa toipuakseen vakavan sairauden tuomasta kriisistä. Paljon voimia teille molemmille.

18 Rinnakkain 1 2018

O

lenko enää koskaan oma itseni hormonihoitojen jälkeen? Minusta tuntuu, etten enää tunnista itseäni mielialavaihtelujen, väsymyksen ja jatkuvien hikoilukohtausten keskeltä. En enää jaksaisi uusia haasteita leikkauksen, sytostaattien ja sädehoidon jälkeen. Minusta tuntuu nololta istua palaverissa, kun hikoilukohtaus voi tulla milloin vain ja aina yleensä silloin kun minulla on puheenvuoro. Tavalliset arjen asiatkin, kuten kaupassakäynti, tuntuvat välillä hankalilta hikoilun takia. Hikoilukohtauksen aikana tunnen saavani hämmentäviä katseita ja koen oloni kiusalliseksi. Miten pääsisin normaalielämään kiinni, että voisin vielä löytää itselleni uuden kumppanin?

Hormonihoito on rasittava, mutta erittäin tehokas osa rintasyövän hoitoa. Ymmärrän, että aluksi hormonihoidon sivuvaikutukset yllättävät voimakkuudellaan, kun on vielä muutenkin toipilas ja mieli on myllerryksessä kaiken tapahtuneen jälkeen. Omaa oloaan voi helpottaa kevyillä luonnonkuituisilla vaatteilla ja viuhkalla. Päivällä voi syödä kevyemmin esim. ennen kokouksia tai muita pitkää istumista vaativia tilaisuuksia. Liikunta ja kasvisruoka voivat myös helpottaa hikoilua. Vuodevaatteet on myös hyvä olla luonnonkuidusta ja joskus kevyempi peittokin voi auttaa. Selviytyminen vaikeasta sairaudesta on iso voitto ja hoitojen sivuvaikutuksia ei tarvitse hävetä. Tärkeää on löytää ilo omasta parantumisesta ja selviämisestä tukalienkin hetkien keskeltä.

Ilo kantaa ja antaa voimaa joskus nololta tuntuviin hetkiin. Rintasyövästä ja sen hoidosta on nykyään saatavilla niin paljon tietoa, että muutkin ihmiset tietävät sairauteen liittyvistä hoidoista ja niiden sivuvaikutuksista. Oma hyvä olosi ja iloinen mieli ovat parhaita varusteita uuden kumppanin etsimisessä. Oman lääkärisi kanssa voit keskustella myös lääkkeellisistä apukeinoista.

Paljon voimia ja iloa sinulle kaikkiin tuleviin haasteisiin.

Kalva va p elko

Teksti: Anu Vuorinen

Siellä se vaanii, otsan takana kuin odottaen hetkeä jolloin pääsee kiertämään mielen syövereihin. Se kököttää piilopaikassaan, vilkuilee ohikiitäviä ajatuksia, punnitsee, mittailee, arvioi ja pohtii, valmistautuu hyppäämään, kun mieli antaa pienenkin merkin. Pelko on sen sinne istuttanut; pelko, joka on jo kertaalleen voitettu, pelko joka on unohdettu – vai onko?

Syövänpelko – syöpä – eikö ole ihan hassu sana? Se ei kerro mitään ja kertoo kuitenkin ihan kamalasti, ainakin kerran sairastaneelle.

Minulla se hyppäsi mielen mukaan. Se vain hyppäsi pienestä elimistössä tapahtuneesta muutoksesta. Muutos oli niin pientä, että terve ei sitä ehkä edes huomaisi – ihan pientä, kuitenkin sellaista, jonka sairastanut huomaa.

Se oli se pienen pieni merkki, jota Se odotti.

Se pyrkii ajatuksiin päivällä työtä tehdessä, tv:n ääressä istuessa ja illalla nukkumaan mennessä, ja tuleepa Se uniinkin.

Mieli tekee töitä, se muistuttaa, se saa hermostumaan, se vie yöunet, se uuvuttaa. Pelottaa, vatsaan koskee.

Tutkimus tehdään, ei vakavia muutoksia, ei paksuuntumia, vain onneton polyyppi, joka tulee poistaa. Helpotusta, mutta samaan hengenvetoon Se muistuttaa taas olemassaolosta. Vielä odotetaan tuloksia tehdyistä kokeista. Mielen liukumäissä laskettelee Se ja tekee työtä.

Päivät kuluvat ja Se kutkuttaa aina silloin tällöin aivonystyröitä, muistathan…

Piinaavaa, ärsyttävää, pirullista. Välillä Se jo unohtuu, mutta sitten tulee se valkoinen kirje, se, josta jo päältä näkee, että siellä on odotettu ja pelätty tulos. ”Papa normaali” Se voi taas rauhassa asettua otsalohkon taakse odottamaan…

Tänään oli lääkäri, oli ultrat ja papat, hermostuttaa ja pelottaa.

Lähete jatkotutkimuksiin.

HUULIPUNAMME,

JOKA SISÄLTÄÄ

POHJUSTAJAN RUNSAAMPI VÄRI YHDELLÄ VEDOLLA korkeapigmenttinen koostumus

TÄYDELLISTÄ SILEYTTÄ silottaa, pehmentää ja kosteuttaa huulia

KESTÄVÄÄ VÄRIÄ kestää huulillasi tuntien ajan

AVON tukee Europa Donna Finland ry:tä taistelussa rintasyöpää vastaan.

Lue lisää www.avon.fi

MINUN TARINANI

T

20 Rinnakkain 1 2018

Terhi Kolehmainen

ammikuussa 2014: viimeinen pisara…rintasyöpä….

Ensimmäinen ajatukseni oli, että kuolen… miten käy lasteni?

Toinen ajatus… onneksi vein juuri viime vuonna perheeni puolen vuoden ulkomaanmatkalle, mikä yhdisti meitä paljon, antoi pojille paljon toisenlaisia eväitä elämään ja on mitä muistella.

Olen kolmen pojan yksinhuoltaja, suuri pelko ja huoli täytti mieleni – ei itseni, vaan lasteni takia. Paljon on vielä kesken.

Ja minä romahdin… syvälle.

Diagnooseina aggressiivinen triplanegatiivinen, medullaarinen rintasyöpä, gradus 3, Ki96% ja vaikea masennus.

Viimeiset neljä vuotta olen ollut kokona sairaslomalla ja kuntoutustuella eläen ensin hetki kerrallaan, siten jo hiukan enemmän. Välillä sukelsin takaisin syvyyksiin ja taas yritin nousta sieltä tuskasta.

Sain apuja kyllä, mutta silti oli vaikeaa enää jaksaa.

Sain uusia diagnooseja: vaikea uniapnea, kakkostyypin diabetes ja MBO, nivelrikko, kenties 2-tyypin kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Lähes kaikki uudet diagnoosit johtuivat itseni hoitamattomuudesta.

Nyt opettelen rakastamaan itseänikin. Valokuvaus ja taideterapia sekä rintasyöpään menehtyneeltä rakkaalta ystävältä peritty koira ovat olleet isona apuna näkemään hyvää ja kaunista. Olen tehnyt listoja unelmista, joita haluan vielä toteuttaa. Minullahan on siihen vielä mahdollisuus.

Joutsenista muistan Joutsensiskot: rintasyöpäsiskot, jotka sairaus vei <3 Nyt hoidan itseäni… se on velvollisuus itseäni, lapsiani sekä menetettyä ystävääni kohtaan. Hän oli viimeiseen hetkeen täysillä kiinni elämässä.

Katseeni on taas eteenpäin.

Lehtemme kolumnisti Amanda tarkastelee oman rintasyöpäpolkunsa moninaisia tapahtumia ja kohtaamisia

KOLUMNI

Emmä jaksa yhtään mitään, varsinkaan Taistella Nonni. Nyt tää meni vakavaks. Musta tuli syöpäkroonikko.

Ite huomasin rinnassa muutoksia ja aikaistin sitte vuosikontrollit ja tuomio tuli. Tauti oli uusinu ja lähettäny etäpesäkkeitä luustoon ja maksaan. Musta ei sitte tullukaan tilastoihmettä.

Mä hajosin siinä vastaanotolla. Asia esitettiin vielä sillä tavalla, että melkein soitin heti Terhokotiin varaamaan petipaikkaa. Ei mitään positiivista tullu sen lekurin suusta, ihmettelin jälkikäteen, että eikö se ollu ihan kartalla siitä, mitä infoo tossa tilanteessa pitäis antaa.

Sitte viime kesänä alko sytot, tukka ja muisti lähti ja väsymys tuli heti ja lisäänty vaan hoito hoidolta.

Kaikki vanha ekalta rundilta palautu mieleen. Että mitä kaikkee mun toisten mielestä pitäis nyt jaksaa tehä. Varsinkin naistenlehtien haastattelujen mukaan. Mun ois pitäny kaikist eniten jaksaa Taistella.

Siis Taistella? Emmä oo tajunnu tota koskaan. Eikä kyl kukaan muukaan syöpäpotilas, kenen kans mä oon jutellu. Ei siel tiputukses kukaan kuulkaa Taistele, kun lähinnä toivoo, et se hoitaja sais yhel yrittämäl sen neulan iskettyä hauraisiin suoniin.

Mä kun oon tällänen funtsija-tyyppi, niin rupes oikeen jurppii, kun mulla ei mennykään niin kun kaikilla julkkiksilla! Reipas ja hyvä potilas kirjottais syöpämatkastansa kirjan tai vähintään pitäis blogia.

Kiipeis vuorelle ja järjestäis hyväntekeväisyystempauksia.Sitte lähennyttäis ystävien kanssa ja puhuttais asiat halki. Mulla kyl ekalla rundilla oli lähinnä sellanen Kymmenen pientä neekerinpoikaa -fiilis (tää ei oo rasistista, vaan se Agatha Christien kirja), kun yksitellen vanhat kaverit kaikkos, kun kuuli mun sairaudesta. Kaikkee tuli kuultua niidenki suusta. Sit ois pitäny löytää uus kumppani, jonka avulla selviyty ja löyty elämään uus tarkotus. Joka ois vienny mut syömään makkaraa nuotiolle, kun mä oisin ite ollu ihan finaalissa ja vaan maannu sängyllä kaljuna ja ilman rintaa. Ei löytyny kumppania, piru vie!

Lokakuu on vieläki mulle vuoden pahin kuukausi. Sillon koko Suomi Taistelee oikein kunnolla ja hymyssä suin, 'pinkit nauhat rinnoissaan.

Must se on kyl tosi tärkeetä, ei pidä ymmärtää väärin, mut mä oon vieläki aika herkkänä tän asian kanssa.

Viime lokakuussa mul oli vikat sytot ja mä lähinnä Taistelin sen kanssa, että jaksoin käydä vessassa.

Mä en jaksanu lukea. Mä en jaksanu kattoo telkkaria enkä ees puhua.

Ostin kertikset, kun en jaksanu tiskata.

Tässä sitä vaan porskutellaan menemään päivä kerrallaan, eikä koskaan voi tietää, millon se hoito ei enää tehookaan. Mä oon jo oppinu ohittaan ne elämäntaitoviisaudet, joiden mukaan kaikel on tarkotus. No on mul kyl ainaki toi huumorintaju lisääntyny, ihan pakostaki, muuten musta ois jo tullu naispuolinen Mielensäpahoittaja. Et ehkä se on mulle tän tarkotus, et mä nään näis jutuis ja kohtaamisis myös paljo komiikkaa.

Vai mitäs sanotte näist viesteistä, joita mä oon saannu?

Jaksuhalit. Tsemppiä. Peukutuksia.

Sus on draivia, kyl sä selviit, kato netistä.

Näillä mennään ja pari hymiöö perään.

Rinnakkain 1 2018 21

Teksti: Mirja Taimisto Kuvat: Mirja Taimisto/ Terhi Kolehmainen

HELSINKI Kampin Palvelukeskus Salomonkatu 21 B email: toimisto@europadonna.fi Avoin ilta kaikille kokoushuone FADE ke 14.3., 18.4. ja 16.5. klo 17-19

ONNELAN TAIDELEIRIT KESÄ- JA ELOKUUSSA

Nuorten vertaisillat kokoushuone FAMU ke 4.4. ja 2.5. klo 17.30-19.30 Kesän taideleirit Taavetin luonnonkauniissa Onnelassa kutsuvat jälleen luovasta taidetyöskentelystä innostuvia leiriläisiä. Kauniin maaseudun syleilyssä aistit avautuvat ja herkistyvät luonnon kutsuun. Monimuotoinen taidetyöskentely rentouttaa ja vapauttaa mieltä ja kehoa.

Onnelan taideleireillä pidetään hauskaa, hassutellaan ja levätään, kun siihen on tarve; kukin leiriläinen oman vointinsa mukaan. Mitään ei ole pakko. Rintasyöpäyhdistyksen vertaisryhmässä juttu pulppuaa ja viimeistään saunanlauteilla kielenkannat kirvoittuvat itsen ja kuulijan innoittamana.

Leiri alkaa perjantai-iltana rauhallisesti Onnelan emännän Pirjo Timperin ja taideterapialeirin ohjaajan Mirja Taimiston tervetulotoivotuksella, tutustumis- ja mindfulnessharjoituksella sekä kevyellä luovuusharjoituksella. Lauantai on teeman mukaisen monimuotoisen, luovuutta ja elämänvoimaa vapauttavan taidetyöskentelyn päivä. Illalla pihasauna ja saunaterassilla paljuilu hellivät niin kehoa kuin mieltäkin. Uimassakin voi käydä läheisessä järvessä. Sunnuntaina on teeman mukaista taidetyöskentelyä lounaaseen asti. Onnelan emännän Pirjon loihtiman ravitsevan ja maukkaan lounaan jälkeen kokoamme värikkään viikonloppumme tuotokset yhteisen loppukeskustelun ja jäähyväiskahvin äärelle.

Kaikille avoin leiri 15. – 17.6., levinnyttä rintasyöpää sairastavien leiri 24. – 26.8.

Ilmoittautumiset https://www.europadonna. fi/kurssit-ja-tapahtumat/

Kroonikkojen eli levinnyttä rintasyöpää sairastavien illat kokoushuone FAMU to 5.4., 25.4. ja 17.5. klo 17–19.30 ESPOO EJY, Espoon Järjestöjen Yhteisö Kauppamiehentie 6 email: toimisto@europadonna.fi Avoin ilta kaikille ti 15.5. klo 17-19 TURKU Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, kerhotila 3 Puistokatu 11, sisään Koulukadun puolelta email: turunseutu@europadonna.fi Avoin ilta kaikille ke 25.4. ja 30.5. klo 17.30–19.30 SAARIJÄRVI MLL Perhekahvila Potkuri Paavontie 13 email: saarijarvi@europadonna.fi TAMPERE Kuninkaankatu 36, 33200 Tampere email: tampere@europadonna.fi Avoin ilta kaikille ke 18.4. ja 16.5. klo 18 Iki-Donnat - levinnyttä rintasyöpää sairastavien illat Pellervonkatu 19, kerhohuone Kaleva to 19.4. ja 17.5. klo 17

22 Rinnakkain 1 2018

VERTAISTUKITOIMINTA KEVÄTKAUDELLA 2018

MÄNTSÄLÄ Keskuskatu 11 A, kellarikerros email:mantsala@europadonna.fi Avoin ilta kaikille pe 4.5. klo 18 LAPPEENRANTA Saimaan Syöpäyhdistys Maakuntagalleria, Kauppakatu 40 D email: kaakonkulma@ europadonna.fi Avoin ilta kaikille to 24.5. klo 17.30

YLÄ-PIRKANMAAN DONNAT email: virrat@europadonna.fi Seuraa kevään tapahtumia kalenterista

LEIRIT Lisätietoja ja ilmoittautuminen europa-donna.fi/kurssit ja-tapahtumat/ Ekspressiivisen taideterapian leirit Hyvinvointitalo Onnela Patolahdentie 66, Taavetti Kaikille avoin leiri 15.-17.6.

Levinnyttä rintasyöpää sairastavien leiri 24.-26.8.

LUENNOT Ks. lisätietoja europadonna.fi/ kurssit-ja-tapahtumat/

Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Suolistosyöpä-yhdistys Colores ry:n ja eturauhas-syöpäyhdistys PROPO ry:n kanssa Neuro-onkologi Merja Kallio luennoi sytostaattien neurologisista sivuvaikutuksista Helsinki ti 15.5. kellonaika tarkentuu myöhemmin Docrates Syöpäsairaala, iso luentosali, 3. krs, Saukonpaadenranta 2 Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Suolistosyöpäyhdistys Colores ry:n ja eturauhassyöpäyhdistys PROPO ry:n kanssa Saattohoito, palliatiivisen lääketieteen asiantuntija Juha Hänninen luennoi Helsinki ti 22.5. klo 17 – 19 Docrates Syöpäsairaala, iso luentosali, 3. krs, Saukonpaadenranta 2 Luennon jälkeen mahdollisuus esittää yleisökysymyksiä Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Suolistosyöpäyhdistys Colores ry:n ja eturauhassyöpäyhdistys PROPO ry:n kanssa

Tule mukaan!

KUOPION SEUDUN DONNAT Donna-tapaamiset jatkuvat email: savo@europadonna.fi Seuraa kevään tapahtumia kalenterista

Tarjolla teetä ja pikkupurtavaa.

Ohjaajana toimii ekspressiivisen taideterapian ohjaaja Mirja Taimisto.

Lämpimästi tervetuloa rentouttavan tietoisen läsnäolon harjoitusten pariin mukavassa vertaisseurassa!

••••••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••• ••••••••••••

LOVIISA Kumppanuustalo Kulma Sibeliuksenkatu 3 email: toimisto@europadonna.fi Avoin ilta kaikille to 12.4. ja 3.5.

Uintivuorot jatkuvat, lisätiedot kalenterista.

Rintasyövän monet kasvot ke 18.4. klo 17 – 19 Jyväskylä, paikka tarkentuu myöhemmin Pfizer Oy:n ja Rintasyöpäyhdistys ry:n järjestämä tilaisuus, jossa kuullaan onkologi Kaija Vasalan, psykoterapeutin ja kokemusasiantuntijanpuheenvuorot.

Kahvitarjoilu ennentilaisuutta.

••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••• • • • • • • • Liity •••••••••••••••••••••••• jäsneeksi!

••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••

Avoin yleisöluento vakavasti sairastuneen subjektiivisista oikeuksista Ks. europadonna.fi/kurssit-ja-Rintasyöpäyhdistys Helsingissä ja Turussa tapahtumat/ Helsinki ti 24.4.2018 klo 17:30 -Europa Donna Finland ry Kampin palvelukeskuksen MINDFULNESS -LAUANTAI juhlasali, Salomonkatu 21 B 28.4.2018 klo.1-13 ​​ Turku ti 08.05.2018 klo 17:00 rintasyöpään sairastuneille Lounais-Suomen Saimaan Syöpäyhdistys, lihastautiyhdistyksen sali, Maakuntagalleria, Kauppakatu Itäinen Pitkäkatu 68 40 D, 2.kerros, Lappeenranta Päivä sisältää mindfulness -harjoituk‑ Puhujana Jukka Kumpuvuori, • Saat Rinnakkain-lehden 4 kertaa sia ja kokemusten jakamista keskusoikeustieteen maisteri ja vuodessa kotiisi • Voit osallistua jäsentapahtumiin tellen. luvan saanut oikeudenkäynti• Tuet toimintaamme Tilaisuus on avoin kaikille rinta‑ avustaja.

• Voit kouluttautua vertaisohjaajaksi syöpään sairastuneille.

MUUT TAPAHTUMAT

Voit liittyä potilas-, kannatus- tai yritysjäseneksi nettisivujemme lomakkeella tai ottamalla yhteyttä toimistoon.

Rintaproteesin käyttäjä Tiedäthän että

Sinulla on oikeus

uusia rintaproteesi aina tarvittaessa.

Hygieniasyistäkin

vähintään kahden vuoden välein.

Seuraavalla kerralla muista valita paras!

09-649839 ● www.amoena.fi

Rintasyöpäyhdistys -Europa Donna Finland ry

Liity jäseneksi!

• Saat Rinnakkain-lehden 4 kertaa vuodessa kotiisi • Voit osallistua jäsentapahtumiin • Tuet toimintaamme • Voit kouluttautua vertaisohjaajaksi Voit liittyä potilas-, kannatus- tai yritysjäseneksi nettisivujemme lomakkeella tai ottamalla yhteyttä toimistoon.

Jäsenmaksut 2018: Potilasjäsen 20,-/vuosi Kannatusjäsen 40,-/vuosi Yritysjäsen 200,-/vuosi Meille tärkeintä on vertaistukitoiminta.

Vertaistuki-illat ovat avoimia kaikille.

Yhteiset kokemukset tuovat yhteenkuulu­ vuutta ja toistemme ymmärtämistä.

Se näkyy, kuuluu ja tuntuu toiminnassamme.

Toimistomme on Helsingissä, osoitteessa Saukonpaadenranta 2, 00180 Helsinki.

Neuvontahoitajan tavoitat numerosta 040 146 3750 Ota yhteyttä sähköpostitse toimisto@europadonna.fi tai soita puh. 040 147 0757 Ilmoita yhteystietojesi muutoksesta toimisto@europadonna.fi tai puhelimitse toimistoon. www.europadonna.fi

KESKUSTELE, KOMMENTOI, LÄHETÄ PALAUTETTA MEILLE! FACEBOOK: Rintasyöpäyhdistys ja Rinnakkain (keskusteluryhmä) TWITTER@EuropaDonnaFI INSTAGRAM@rinnakkain 4041

0797