AMISTADES TÓXICAS

Bienestar

AMISTADES TÓXICAS

¿CÓMO RECONOCERLAS?

En mi blog hablo mucho sobre las relaciones tóxicas de pareja. Sin embargo, hay amistades que podrían también resultar tóxicas por las dinámicas que contienen. Este tipo de amistades generalmente impactan nuestra autoestima y nos hacen sentir que algo injusto está ocurriendo. A la vez, nos hacen sentir que es nuestra culpa.

Las relaciones de amistad tóxicas son aquellas en donde una de las partes busca beneficiarse, a cambio, disminuye y menosprecia a la otra persona consistentemente. La amistad se siente desbalanceada, y como si fuera la responsabilidad de solo una de las partes el mantenerla. Alguna de las conductas que se ven en este tipo de amistades son las siguientes:

Solo te contacta cuando necesita algo de ti. No hay respeto de tus límites. La amistad se siente como una competencia, la otra persona no te permite tener un momento de reconocimiento. Tienes miedo de que si confrontas a la persona, te abandonará e intentará dañar tu relación con otras personas en tu vida. Te critica, disminuye, o insulta a lo largo de las interacciones. Puede Evaluar cómo está el balance entre el dar y el recibir en la amistad. ¿Encuentras que la otra persona invierte en la amistad al igual que tú? Observa cómo se manejan los límites y las críticas constructivas en la relación. Estas conversaciones no siempre son fáciles de tener, pero la forma en la que se manejan puede decir mucho sobre la relación. Invierte en las otras relaciones en tu vida que si te aportan y dale la oportunidad a nuevas amistades.

Si ya nos hemos dado la oportunidad de intentar mejorar la situación, y nada ha cambiado, entonces pudiese ser el momento de considerar cuál es el siguiente paso hacia nuestro bienestar. Cada proceso es diferente, y es normal el experimentar un duelo por una amistad que termina. A la vez, es una oportunidad de fortalecer otras relaciones a tu alrededor, y reparar la relación que tienes con tu propia persona. Tu bienestar siempre viene primero y mereces tener amistades que te apoyen mientras creas una vida que apoye tu autenticidad y felicidad.

ser sutil (por ej. criticar tu peso, o la ropa que utilizas), o en formas más evidentes como utilizar palabras obscenas durante discusiones.

Las amistades, aún cuando pueden tener elementos tóxicos no siempre son del todo negativas. Las mismas deben de aportar algo en nuestra vida por lo cual deseemos mantenerlas. Puede ser que esta persona, en algún momento nos apoyó con una situación importante. También puede ser que la amistad comenzó de forma saludable y fue cambiando con el tiempo. Esta lealtad a la nostalgia puede ser lo que nos mantenga en la relación. Por último, podemos mantener a una persona a nuestro lado porque tenemos miedo de lo que les puede pasar si no estamos a su lado.

Las amistades son relaciones valiosísimas, muchas personas dirían que lo son aún más que las parejas. Por lo tanto, no es tan fácil dejarlas como creemos. Habiendo dicho esto, también te invito a pensar que tu bienestar es una prioridad, y que las amistades deben ayudar a desarrollarlo, no a disminuirlo. Te voy a compartir algunas cosas que puedes tener en mente a la hora de manejar una relación de amistad tóxica:

Por Alejandra Matos, M.A. Psicoterapeuta y coach especializada en relaciones tóxicas