RECETAS RUNFIT
AVENA
HORNEADA
AVENA HORNEADA
MODO DE PREPARACIÓN:
INGREDIENTES:
Precalentar el horno a 180°C Mezclar los ingredientes líquidos, agregar la banana pisada y el resto de los ingredientes. Rociar con aceite de coco una fuente para horno, colocar la preparación y llevar a horno durante 20 minutos aproximadamente.
200 cc de leche descremada o de almendras 150 gr de avena arrollada 50 gr de pasas de uva o arándanos 1 huevo 1 banana madura 2 cdas de miel 1 cda de semillas de chía 1 cda de canela 1 cda de polvo de hornear Aceite de coco para la asadera
REVISTA RUNFIT
30 |
SETIEMBRE
2018
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Ideal para desayunar, sustituir el pan o galletas por una porción (del tamaño de una tostada). Conservar a temperatura ambiente durante 48 hrs. Se puede cambiar la banana por manzanas, peras o mango.