MODA
GRUNGE DIETA MEDITERRÁNEA ANIVERSARIO PERSPECTIVA SUR
S.O.S
GRUPOS DE WHAT SAPP Año 4 Nº34 | ABRIL 2015 Publicación del Diario Perspectiva Sur Prohibida su venta
Contenido ► ¡Estamos de festejo! Este mes el diario Perspectiva Sur cumple 33 años de un proyecto periodístico excepcional y trascendente en la prensa local.
otoño/invierno 2015. ¿Sos adicta a los grupos de whatsapp? En psicología, te ayudamos a diferenciarlos y a abandonarlos para continuar con tu ritmo de vida.
peso; y hablamos de los típicos errores y lo difícil que es retomar la rutina del gym. ► Y como siempre chef, tecno,
turismo, motor y mucho más. ► En esta edición de Fl!p te vas a ► Para cuidar tu salud, armamos una
enterar lo último en moda con la dieta mediterránea, que con la ayuda l l e g a d a d e l a t e m p o ra d a del aceite de oliva, te hace bajar de
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TECNO - Pág. 6 - Samsung Galaxy S6
CHEF - Pág. 23 - Souffle de Zuccini
MODA - Pág. 8 - Grunge de los ´ 70 - White - Black Style! - Despreocupado
LUGARES - Pág. 24 - ¡Escapá de la rutina! - Reserva antimascotismo - Londres
ANIVERSARIO - Pág. 14 - ¡Estamos de Festejo!
MOTORES - Pág. 26 - Nissan Ultravioleta
CALIDAD DE VIDA - Pág. 16 - S.O.S Grupos de Whatsapp
SALUD & BELLEZA - Pág. 28 - Retomando el Gym - Bajá de peso con aceite de oliva - Make Up
PROFESIONALES CONSULTADOS Marina Espinoza Bayona Dietista y Nutricionista Carolina Rossi Personal Trainer
Sumate a nuestro staff de profesionales consultados. Contactate con nosotros... FL!P es una revista mensual del Multimedio Perspectiva Sur de circulación en Quilmes, Ezpeleta, Bernal, Don Bosco, Wilde, Avellaneda, Berazategui, Fcio Varela y La Plata.
FL!P no se responsabiliza por las ideas y/u opiniones vertidas en este número en las colaboraciones firmadas, ni por contenido de los avisos publicitarios. Se prohíbe la reproducción total o parcial del material publicado en esta revista sin previa consulta aún mencionando la fuente. Todos los derechos son reservados.
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Moda
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¡Muchas estampas y figuras para vestir tu silueta! Los 70s están de vuelta y no te podés perder los nuevos looks que no tienen que faltar en tu ropero. Cuadros con estilo leñador, estampas de inscripciones, números e insignias, animal print, ópticos y rayas, todo presente en esta temporada. El color burgundy aparece junto a tonos neutros como tierra, nude, y por supuesto, blanco, negro y gama de grises, combinados o acompañados con azules, verdes, petróleos, violetas, corales y rojos. Zapatillas con detalles charol para las más chic. Y no te pueden faltar las bucaneras de base de goma o madera. Atentti con las bases de goma creppe, ¡famosas por su comodidad!. Los looks psicodelicos hacen eco instalando los pantalones Oxford, chalecos y sombreros. Las botas con apliques y hebillas grandes son otra novedad. Los tapados con re c o r t e s y e s t a m p a s c o n mandalas y diseños extravagantes se suman a este look.
TEMPORADA OTOÑO-INVIERNO 2015
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El blanco y negro es el nuevo estilo neutro de la temporada. Los bordados, encajes y t ramas geomét ricas con apliques de piedras y strass se entreveran con ambos colores e iluminan la paleta clásica de este invierno.
Los vestidos rectos y mangas largas son típicos de la moda bohemia. Con un agregado de color con una pashmina o bufanda le dan otro toque a tu look.
El charol es una buena opción para carteras y zapatos. Combinados con cuero, gamuza o pelo, del color que más te guste.
Los sweaters de punto sea de Si optas por los pantalones, los algodón o de lana siempre vienen mejores son los de botamanga bien. Son los clásicos de los inviernos. ancha con colores neutros claves para este otoño.
Moda
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Barba crecida, cabello desproli jo, cualquier vestimenta te viene bien, despreocupado por tu imagen. Estas son caracteristicas del hombre lumbersexual, y ¿sabes qué? Eso es la última tendencia en moda masculina.
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LUMBERJACK Basado en el estilo leñador, las camisas a cuadros, los denim en distintos tonos azules y los chalecos de jean son tendencia para este otoño-invierno 2015. Sumale unos borcegos y cinturones de cuero marrón a tu estilo lumberjack.
DESPREOCUPADO
La apariencia no importa
33 Años Perspectiva Sur
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33 años han pasado del p r i m e r ej e m p l a r d e Perspectiva Sur, totalmente en blanco y negro, de tan sólo ocho páginas, con letra abigarrada y algunas imágenes.
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Con el objetivo siempre de contar la realidad con verdad, nació un emprendimiento familiar que es hoy el Multimedio de Quilmes. En forma de diario, revista, a través de la web y por radio, Perspectiva Sur llega todos los días a sus lectores y oyentes garantizando un servicio dinámico, el de informar y entretener.
La radio de PERSPECTIVA SUR sigue apelando al ida y vuelta constante a través de salidas al aire de los oyentes, mensajes en la web, lecturas de mensajes al aire, sorteos, regalos, entre otras c o s a s , p a ra s e g u i r af ianzando el vínculo entre quienes están de aquel lado y quienes hacen la radio.
Calidad, color, diversos suplementos y otros nuevos atractivos se fueron conjugando en Perspectiva Sur desde hace más de tres décadas, para llegar cada vez más a los vecinos de la ciudad, quienes nos siguen eligiendo día a día.
A d e m á s , p a ra l o s amantes del fútbol, sigue las campañas de Quilmes Atlético Club.
Durante todo el mes de Abril se verá reflejado en las páginas del Diario Perspectiva Sur un contenido especial referido al aniversario.
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WEB
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REVISTAS
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Calidad de Vida
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Se viene el cumpleaños de tu mejor amigo, y creas un grupo de Whatsapp con sus más allegados para organizarle una fiesta. El evento ya pasó hace 20 días y seguis en el grupo. Algunos te bombardean a mensajes, otras conversaciones quedan sin vida. ¡Ayuda!
¡ Q U I ER O A B A N D O N A R GRUPO DE WHATSAPP!
M I Grupo de Padres y Madres del colegio Acá, uno lleva la voz cantante. Se Grupo Familia quejan y toman medidas por el Se habla de lo mismo que se habla comportamiento de los profesores, en la mesa de las reuniones la suciedad y la calidad de familiares. Candidatos políticos, enseñanza. Siempre hay motivos. nuevos embarazos, el próximo en Lo mejor es que es el mercado casarse y se reproducen memes negro de las tareas en casa. De esta, de las caídas de mamá o la abuela. ¡los chicos no safan! Eso si, que no falten las imágenes de “Buen fin de semana”, reflexiones de Grupo de deportes Paulo Coehlo, chistes malos de Dos grupos en realidad, uno para Talking Tom Cat, y alguna frase practicar el deporte y otro para propia como “A que hora venis a comentarlo. En el primero, se habla cenar?” junto a algún emoticon. Es de equipamiento técnico, compartir típico que esperar una eternidad artículos y presumir prendas de para que terminen con el ropa. En el segundo, se celebran las “escribiendo…” para luego recibir jugadas, goles e insultos al árbitro. simplemente un “OK”. Grupo de Amigas Grupo Conocidos Se caracterizan por tener un La mayoría se crean por algún n o m b re f u e r t e c o m o “ L a s cumpleaños y perduran en el Guerreras”, “Ángeles de Charlie”, tiempo. Lo integran una gran “ N i ñ a s f e m ” , y s i e m p r e cantidad de personas que acompañados de iconos que se aparecen en tu vida sólo por medio relacionan. Participan amigas, del Whatsapp. No está demás el novias de amigos, vecinas, entre gracioso que hace chistes, que otras. El resultado: 200 mensajes por luego es criticado en un grupo día que incluyen cadena de a p a r t e d e l p r i n c i p a l . Y e s “Buenos Días” y fotos de perritos sumamente importante no tener tristes. activada la descarga automática de los archivos multimedia sino la Grupo Ex Alumnos memoria del teléfono no te va a Si fuiste al reencuentro con los chicos de la secundaria, es seguro rendir. que te agregaron a un grupo de Whatsapp. Los chismes, parejas de
colegio y las anécdotas son los principales temas de la misma. Grupos Ad Hoc Creados por motivos de viajes, cenas o vacaciones, o simplemente la compra de un regalo. Son esas conversaciones que quedan como muertas y que tenes miedo de que revivan. Si ya no sirve, ¡eliminala! Grupos de trabajo Inicia por motivos de realizar tareas o afianzar relaciones de trabajo. Además de adentrarse en la intimidad de cada uno, no está bueno seguir pensando y hablando del trabajo en horarios no laborales. ¿CÓMO SALGO? Si ya no entendes los chistes del grupo y no tiene sentido, salí rápido y sin pensar que después van a decir que los abandonaste, sino da la cara y explica porque salís del grupo. Otra es poner una excusa del momento como “se me acaba la batería” y salís. Podes aprovechar la madrugada y abandonar el Chat sin que nadie se de cuenta. Una buena es irse en el momento de la ola de “Buenos días”, nadie lo va a notar. Sino, algo más diplomático es silenciarlos y anular la recepción de notificaciones.
Reco
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CD RECO
SHADOWS IN THE NIGHT DE BOB DYLAN Como para de uno de sus shows de su última gira norteamericana, Bob Dylan tocaba "Stay With Me", grabada por Frank Sinatra en un simple en 1964. Dylan desnuda la canción hasta volverla una confesión. Y termina transformándola en la más fundamental de las Grandes Canciones Americanas: un blues. PELI RECO
LOS VENGADORES: LA ERA DE ULTRÓN Tony Stark intenta reactivar un programa durmiente de mantenimiento de la paz. Pero cuando todo se complica con la aparición del villano Ultrón, sus aliados Iron Man, Capitán América, Thor, El Increíble Hulk, la Viuda Negra y Ojo de Halcón colaboran para estabilizar el destino del planeta. No tardarán en surgir extrañas alianzas y giros inesperados que poblarán de acción esta epopeya absolutamente única. LIBRO RECO
EL DIOS DEL DESIERTO DE WILBUR SMITH De Duomo Editorial, llega esta novela egipcia que te transporta a un mundo de batallas, traiciones y romances a orillas del río Nilo. Egipto se ve enfrentado a un último desafío, en donde Taita, médico, estratega y consejero del faraón, es el único hombre que juega con las armas de la inteligencia y la astucia para desdibujar las líneas de la lealtad y la traición en las dunas del desierto. Mitre 579 - Quilmes 4224-3318 ramoslibros@argentina.com
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PREPARACIÓN Ralla los zuccinis y ponelos en un bowl. Incorporale el queso crema, queso reggianito rallado, el queso parmesano y los huevos previamente batidos. Salpimenta. Coloca la mezcla en m o l d e s i n d i v i d u a l e s p e q u e ñ o s p re v i a m e n t e enmantecados y enharinados. Hornea por 20 minutos a 180 ºC o hasta que la parte de arriba esté dorada. Sirve de acompañamiento de platos fuertes o se puede combinar con una ensalada liviana. ¡Sentate en la mesa y disfruta de este exquisito plato! • • •
Lugares
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DUNAS DEL NUHUIL MENDOZA En el sur de la provincia, a 80 km de la ciudad de San Rafael, se encuentra un desierto de 30 mil hectáreas con dumas de hasta 200 metros de altura. Es difícil llegar, se necesita un vehículo de doble tracción y un guía experto. El sitio es recomendable para quienes desean vivir una gran aventura y divertirse a lo grande.
El desierto cuyano, los relieves en la arena y los climas hostiles lo convirtieron en un lugar desafiante para los más arriesgados. Aventureros de cuatriciclos, camionetas 4x4 y motocross lo consideran un lugar ideal para dominar la escena.
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RESERVA ANTIMASCOTISMO Si te gusta la naturaleza, en Tucumán se encuentra la reserva experimental Horco Molle que se ocupa de readaptar a animales salvajes que fueron criados como mascotas y devolverlos a su hábitat natural. Tucanes, tortugas, yacarés, pumas, osos hormigueros, monos araña, y principalmente, tapires son algunas de las especies que rondan camino al Cerro de San Javier, de las cuales podes aprender mucho sobre conservación ambiental del Litoral.
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LONDRES LOS JARDINES DE LA REINA El Regent Park es uno de los parques más famosos de Londres. Los viajeros que tengan ganas de disfrutar de la primavera londinense no se pueden perder el Jardín de Rosas de la Reina Mary, la colección de rosas más completa del Reino Unido. Podes pasar la tarde disfrutando de un picnic, visitar el Zoológico de Londres, o sacarle fotos a los arreglos florales, casi de ensueño. El jardín trae consigo una trágica historia sobre la Reina Mary de la casa de los Scots que podes conocer en el Museo del parque.
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Motores
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innovación en colores favorecería a la seguridad vial tanto del que maneja como la de los conductores de otros vehículos. En la noche, su visibilidad aumenta y es más fácil advertirlo.
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Salud & Belleza
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Cuando queremos retomar la rut ina, queremos quemar esos kilos demás y nos desesperamos por ponernos en forma en el gimnasio. ¡Alto! Si empezamos de golpe podemos lesionarnos y practicando ejercicios que no se recomiendan para el inicio.
- No contar con un apto físico médico - No fi jarse un objetivo - No entrar en calor - No hidratarse bien - No elongar al final
Lo primero que hay que plantearse - Cargar más peso del adecuado y es un objetivo en concreto. deformar la técnica de ejecución OBJETIVOS Bajar de peso Para eso, elegí actividades aeróbicas de baja intensidad y larga duración. La cinta o la bicicleta son las más recomendadas. Ganar masa muscular Para generar mayor volumen de músculos, debes trabajar la fuerza con pesas. Incluí a una rutina de ejercicios un peso moderado y recomendado por un profesional.
- Pasar más de 90 minutos entrenando - No respetar el descanso adecuado entre sesiones y/o entre series - Hacer siempre lo mismo - Arrancar con mucho peso cuando estamos retomando - Ejecutar los ejercicios en forma brusca, con rebotes y/o con posturas incorrectas
Flexibilidad Lo mejor es elongar en las clases de yoga o streching. Mejoras la - Respirar mal postura y los músculos se estiran lo suf iciente como para aliviar - No ajustar las máquinas para tensiones. nuestra altura Rendimiento físico Si nuestro objetivo es correr una carrera, subir una montaña o el ciclismo, te conviene prepararte físicamente para el momento. Realiza ejercicios con el tren inferior, actividades aeróbicas y anaeróbicas para aumentar el consumo de oxígeno corporal.
- Abusar de las bebidas energéticas - Suponer que transpirando se adelgaza - Trabajar el cuerpo desproporcionadamente (por ejemplo, no hacer ningún ejercicio de piernas)
- Prescindir de un profesor ERRORES COMÚNES La mayoría comete los mismos Ahora que sabes todo esto, errores cuando asiste a un empezá a entrenarte cuidangimnasio. Algunos de ellos son: do tu cuerpo y combatiendo el sedentarismo.
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Salud & Belleza
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BAJA DE PESO CON ACEITE DE OLIVA Baja en calorías y grasas La dieta mediterránea se basa más que nada en el consumo de aceite de oliva como principal fuente de grasas, verduras, frutas, hortalizas, legumbres y cereales. Mantenete en forma antes del invierno así llegas mejor al próximo verano.
arroz blanco, más 1 fruta o infusión. Ensalada de mozzarella, tomate y orégano con carne a l h o r n o c o n v e rd u ra s salteadas con especias, más 1 fruta o infusión.
DESAYUNO Leche o yogur descremado con un jugo de naranja o 1 fruta fresca. Tostada de pan integral con una cucharada de aceite de oliva y una feta de jamón cocido, o una cucharada de margarina y mermelada light.
CENA Opciones Puré de zuccini con queso fresco magro y merluza al horno con tomate y orégano, más 1 yogur light. Berenjenas al horno o a la plancha y tortilla de papas, más 1 yogur light.
MEDIA MAÑANA Y MERIENDA Opciones 1 fruta grande o 2 pequeñas. Yogur descremado Una rodaja de pan integral con una porción cassette de queso fresco magro o feta de jamón crudo Siempre con café o infusión tipo té o mate cocido.
La recomendación es ingerir 2-3 cucharadas soperas de aceite de oliva por día y un puñado de frutos secos naturales tres veces por semana. Recorda que podes intercalar comidas en el almuerzo y la cena, y jugar con los distintos tipos de carne que podes consumir.
ALMUERZO Opciones Ensalada de lechuga, zanahoria, tomate, espárragos y pasas de Llega a tu peso ideal consumiendo uva con pechuga de pollo y alimentos ricos y saludables.
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Salud & Belleza
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FL!P te cuenta todo lo que se viene en colores, texturas y tips de maquillaje para esta temporada otoño-inv ierno. Preparate y equipate con las técnicas de tendencia que más te gusten. Durante el día, profundidad en los ojos con tonos chocolate y marrón y labios color mate. A la noche, los metalizados con un delineado extravagante y los labios en colores rojo, bordo y chocolate. Esa es la clave para salir a la calle durante los próximos meses. Veamos uno por uno.
PIEL No te pueden faltar los rubores rosa pálido, que dan esa sensación de piel lisa y fría. Sumale los de color dorado para el hueso del pómulo. Continúa el look nude pero ahora la tendencia es matificar la piel para que no quede luminosa. OJOS Para que tus ojos llamen la atención durante el día, las sombras ideales son los tonos color chocolate, marrón, nude, tierra y ahumadas. En la noche, las texturas metalizadas son las que arrasan desde colores graf ito y verdes hasta
dorado y negro. Los delineados negros no van a faltar, pero se incluyen los tonos blanco, verde, naranja y marrón.
un pincel, coloca un labial color rosa oscuro o rojo intenso en el dedo dando golpecitos en el centro de tu boca cerrada, difumina con otro tono más clarito en los bordes, El que se impone es el cateye o y si queres agregale gloss. Sino mejor dicho ojo de gato. Podes dejalos en tono mate para el día. usar un delineador en pasta, con un pincel entre fino y mediano para ¡NO LO HAGAS! lograrlo. Para estar a la moda debes saber qué cosas están out en esta LABIOS temporada. Es tendencia la “boca mordida”, esto es, el color bien intenso en el - Las bocas en tonos corales. centro y difuminado hacia fuera. Para conseguir ese efecto tenes - Los puntos de luz muy acentuaque poner base en tus labios con dos en el hueso de la ceja.
Expertos consultados Bettina Frumboli Directora de Estudio de Maquillaje “Frumboli”