MODA
SPORTY vs FOLK
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EJERCICIOS PARA ADELGAZAR
¿MENTES COMPLEJAS?
TODA UNA AVENT URA SER MAMÁ
Año 4 Nº40 | OCTUBRE 2015 Publicación del Diario Perspectiva Sur Prohibida su venta
Contenido ► En la edición oct ubre de ►Además, te contamos las últimas revista Fl!p ¡celebramos el día tendencias de la temporada en moda de la madre con todo! para mujer y para hombre, como también en salud y belleza. ►En calidad de vida, encontrarás una nota recordando a las mamás en una ►Como si fuera poco, te explicamos fecha muy especial, al igual que tam- cómo hacer unos riquísimos pancabién te damos unos consejos para kes, ¡ideales para este clima! que decidas cómo agasajarlas en su ►Y como siempre los recomendadía.
dos del mes, y todas las novedades de turismo y los últimos lanzamientos de autos y de tecno. ►¡Todo esto y mucho más en ésta nueva revista!
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Año 4 - Nº40 OCTUBRE 2015 Mitre 815, Quilmes 4257-1182
TECNO - Pág. 6 - #RelojInteligente - #PerspectivaFelina
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MODA - Pág. 8 - Sporty vs. Folk - Aliados para lucir un Trench - Look de Media Estación CALIDAD DE VIDA - Pág. 14 - ¿Mentes complejas? - Ser MADRE... ¡Toda una aventura! - El arte del veo veo
Me gusta Flip
CHEF - Pág. 23 - Pancakes MOTORES - Pág. 24 - Nuevo Land Rover Discovery Sport ESCAPADAS - Pág. 26 - Talampaya - Bei jing - Deslumbrate con Bali SALUD & BELLEZA - Pág. 28 - TOP 5 Ejercicios para adelgazar - Licuados depurativos y energéticos - Date un gusto
PROFESIONALES CONSULTADOS • Romina Molina Especialista en Dietética y Nutrición Natural de Directo de Huerta. • Lic. Nieves García • Lic. Inés Dates Psicóloga. • Fabiana Fondevila www.cloudappreciationsociety.org
Sumate a nuestro staff de profesionales consultados. Contactate con nosotros... FL!P es una revista mensual del Multimedio Perspectiva Sur de circulación en Quilmes, Ezpeleta, Bernal, Don Bosco, Wilde, Avellaneda, Berazategui, Fcio Varela y La Plata.
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#RELOJINTELIGENTE Samsung lanzó al mercado su nuevo smartwatch que es compatible con cualquier smart phone con Android KitKat. Se trata de su primer reloj inteligente circular, el Gear 2, con pantalla táctil de 1,2 pulgadas, equipado con Tizen, sistema operativo Linux y cuenta con tecnología Bluetooth, NFC y Wi-Fi. Además, se carga de forma inalámbrica, es resistente al agua y al polvo, y tendrá una versión con conexión 3G. Además de mostrar notificaciones del teléfono y permitir ver mensajes diversos, el equipo incluye la posibilidad de medir el ritmo cardíaco, su uso como medio de pago, controlar las luces de la casa o prender el motor del auto.
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6 - Tecno
PREVIANDO Esta app te permite encontrar, durante la previa, qué otros grupos están cerca y empezar a chatear. Está pensada para que la uses los viernes, sábados y vísperas de feriado entre las 23 y las 7. Es muy fácil de manejar: hay que loguearse con Facebook, ponerle un nombre a tu grupo y agregar a tus amigos.
#App Del Mes
SPORTY VS. FOLK Primavera-verano 2016 Para ésta temporada se lucen dos tendencias súper cómodas
Buscá tu estilo y armá tu look...
SPORTY Una opción cómoda y chic se plante con el diseño en opciones confortables y multitasking. La fórmula, que promete no fallar, mixea: traje kimono, pantalón pata de elefante, vestido entallado, zapatillas, flecos que se dejan fluir en mangas y ojalillos. Las estampas florales, la elegancia oriental, el mix tropical y el denim como caballito de batalla son el leit motiv de la propuesta. También f lorecen las superposiciones, largos irregulares y estampas acuareladas que logran una colección net. Por su parte, la utilización de encajes, transparencias y recortes enriquece las propuestas nocturas.
FOLK Los estilismos del Folk brindan cierta energía y se presentan en colores tierra, encajes, gamuza, broderie y tramas coloridas para el verano. Todo vale: puntillas, sandalias de color, vestidos estampados, tules bordados, encajes, sedas, polleras de broderie, crêpes y apliques crean un universo setentoso con toques étnicos. ¡Las camisolas bordadas son fabulosas! ¡Sumale Accesorios!
8 - Moda
ACCESORIOS DE VERANO
DALE UN TOQUE CHIC!
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YO ♥ A MAMÁ
Z FELI DÍA
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ALIADOS PARA LUCIR UN TRENCH
Primavera-verano 2016 El t rench la versat ilidad hecha prenda. No importa si llueve o no, te viste y combina con todo. ¡Hace que te luzcas siempre! Podes aplicar la versión clásica que nunca pasa de moda o animarte un poco más y jugarte con algunos tonos. Usa el trench bien anclado en la cintura y combinalo con una camisa y jeans. ¿Un buen detalle? botas o zapatos altísimos.
TRENCH!
¡ANIMATE AL ROSA! En ésta primavera los colores pasteles juegan un rol predominante. Si sos una mujer que le gusta estar a la moda y súper combinada, utilizá prendas en rosa con accesorios en el mismo tono.
Moda - 11
Look de MEDIA ESTACIÓN Para ésta época la clave es incorporar accesorios como corbatas y pañuelos de bolsillo con estampado o un fular para hombre en colores suaves. El blazer de algodón puede dar el toque de estilo exacto que estás buscando. La segunda clave es escoger prendas básicas como camisas de vestir en tonos azules, blanco, rosa pálido, o con un ligero toque print: finas líneas de rayas, cuadros o algún detalle de print en puños o en el interior del cuello; y pantalones básicos: azul marino, beige, marrón, kaki. Una de las tendencias más fuertes en moda para hombre de este verano es el pantalón blanco. Podes combinarlo con una prenda de abrigo en color arena, y escoger complementos en un tono Burdeos.
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Segu í tend la encia
多MENTES COMPLEJAS?
14 - Calidad de Vida
Conocé las herramientas para soltar la resistencia, poner orden y disfrutar de la vida.
Somos complejos en un mundo complejo y nuestra mente se las ingenia para simplif icar lo que sucede dentro y fuera de nosotros. Pero tarde o temprano debemos rendirnos ante la evidencia de que la realidad está repleta de matices y detalles que exceden nuestros esquemas mentales. Lo sentimos cuando el contexto sociopolítico nos lleva a lugares inesperados, cuando lo que parecía ser un gran amor se torna "una relación complicada" o cuando creíamos estar conectados con un deseo y de pronto perdemos interés. Incluso cuántas veces te encontraste "charlándote", con tus múltiples voces y opiniones internas. Está claro que sos diferente de como eras hace un año, pero incluso hoy sos muchas versiones de vos mismo: hay muchos "vos" que conviven en tu interior. Y así como te sucede, también le pasa a tu pareja, a tu jefa, amigos, mamá, papá, vecino, colectivero: todos somos seres complejos. A veces, esta conciencia de lo complejo se nos dispara ante situaciones concretas y pasajeras como por ejemplo un conflicto en el trabajo, una crisis en nuestra pareja o una fuerte discusión con un amigo. Otras, se nos presenta como una sensación permanente de tensión que nos abruma. En momentos como esos, tomamos dimensión de que la conciencia h u m a n a e s t á p re p a ra d a fundamentalmente para resolver problemas prácticos, en el mundo físico, y que nuestro pensamiento y lenguaje tienen dificultades para
navegar en océanos más vastos como el de nuestra incertidumbre o sufrimiento personal. La mente está preparada para resolver cuando se caen migas al piso, por ejemplo, y barrer, pero el problema es que pretende usar la misma solución "básica" cuando, en lugar de miguitas, lo que molesta son sentimientos. Y al fracasar en el intento de barrerlos, nos encierra en callejones sin salida y nos frustramos. Es entonces cuando llega el momento de detener la acción y volvernos presentes en el ahora, para abrirnos a recibir otras señales, tanto del entorno como de nuestro interior. Para lograrlo, existen herramientas para abrazar la complejidad que podemos ejercitar si tenemos la voluntad de hacerlo. ¿POR QUÉ ABRAZAR TU COMPLEJIDAD? Tal vez lo estás pensando. A veces es desesperante tomar conciencia de lo complejo que somos y que nos rodea. Es enriquecedor y desafiante, pero al mismo tiempo, no es agradable ni cómodo. Amenaza el statu quo de las cosas, eso que nos da seguridad y nos hace sentir en control, y a n i n g u n o n o s h a c e g ra c i a modif icar lo que venimos haciendo o detener la acción: asusta y angustia. Si por nosotros fuera, seguiríamos de largo, sumaríamos solo lo nuevo, lo que nos seduce, y ni nos plantearíamos cambiar nuestro piloto automático. Pero eso es una fantasía, no es así la realidad, y
tampoco nos suma resistirla. Para abrazar entonces la complejidad existencial, está bueno saber que lo complejo no es necesariamente igual que lo complicado y e n ro s c a d o . Es a s í q u e , l a complejidad deja de ser algo intimidante para convertirse en un gran camino de autoconocimiento. ¿CÓMO LO HACEMOS? Ordenar y confiar Poner límites Aprender a cerrar. Tomar decisiones. Crear la certeza. Plantarte VENTAJAS DE ABRAZAR NUESTRA COMPLEJIDAD - Ganamos armonía: equilibrio entre lo que somos, lo que sentimos y cómo vivimos. - Somos más auténticas: el permiso interno de ser quienes somos. - Trabajamos la aceptación: aceptarnos como somos vuelve más fácil aceptar las cosas como son. Desde ahí tomamos posiciones más reales. - Creamos certeza: logramos liberarnos de la ilusión de que tener más y más opciones disponibles todo el tiempo es mejor. - Sumamos más poder de concreción: cuando seleccionamos bien hacia dónde mandar nuestra energía, nos volvemos más eficaces. - Ganamos compromiso: nos hacemos cargo de lo que elegimos porque emana de un lugar real.
¿Sabias qué…? • El cerebro funciona con la misma cantidad de energía que 10 volts de un foco. • El cerebro utiliza el 20% del oxígeno que entra en el torrente sanguíneo. • El cerebro es mucho más activo durante la noche que durante el día. • Las neuronas continúan creciendo durante toda la vida humana. • El cerebro no puede sentir dolor porque no tiene esos receptores como el resto del cuerpo. • 80% del cerebro es agua.
Profesionales consultados Licenciada Inés Dates Psicóloga
Calidad de Vida - 15
Ser MADRE… ¡Toda una aventura! 18 de Octubre - Día de la Madre
16 - Calidad de Vida
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Las aventuras rompen la rutina, las tareas de todos los días. La adrenalina nos invade, la situación nos desborda y nos encontramos haciendo cosas que nunca imaginamos. Las aventuras lo son porque uno no las busca, llegan cuando no lo esperábamos y se convierten, cuando acaban bien, en una experiencia de la que hablaremos mucho tiempo. La aventura nos enseña que no tenemos todo bajo control. ¿Cuál fue tu última aventura? Toda mamá tiene una aventura que contar. Aventura que inicia el día que sospecha que quizás ya no esté sola, que hay alguien en ella, pero no es ella. Descubrir el hecho, recibir la noticia, con ilusión o quizás con miedo, comunicarla, prepararse, esperar nueve meses, ver el cuerpo cambiar, hasta que llega el momento, esperado y temido a la vez: ¡ya viene!. Después tenerlo entre los brazos y comenzar a vivir a su lado una constante lista de “primeras veces: “la primera vez que…me miró, que sonrío, que lloró, que comió, que gateó, que se incorporó…que se vistió solo, que no se hizo pis en la noche, que fue al colegio, que escribió su nombre…que se enamoró del amor, que…”
Cada primera vez fue una aventura, pero son tantas. Cada hijo es una aventura diaria. Y aunque el tiempo sigue corriendo a toda velocidad como en una montaña rusa que no permite tomar aliento para enfrentar la siguiente emoción, la aventura de la maternidad no acaba nunca.
Ser madre es toda una aventura. Siempre será “tu gran aventura”, tu hi jo convirtió tu vida en una aventura única. Y mientras él exista aunque las canas te visiten poco a poco, tu corazón vivirá ilusionado por seguir esa aventura que ya es tuya para siempre.
¿QUÉ REGALARLE? • Abuelas madre: una idea original es plasmar en una fotografía el paso de las tres generaciones con unas emotivas palabras de agradecimiento. • Madres caseras: generalmente les gustan los vídeos, por eso armar uno por parte de sus hi jos es una genial idea para decir en él todo lo que sienten por ella.
PASEOS PARA HACER EN SU DÍA
• Madres deportistas: un imprescindible sería un reloj "todo en uno" o ropa deportiva que las acompañe en las nuevas metas que se proponga. • Madres lectoras: el e-book es una opción bastante cómoda y fácil de utilizar y en el que pueden llevar la lectura a donde quieran. • Madres anti-tecno: una opción muy útil es regalarles un celular con teclado grande para facilitarles la vida. • Madres detallistas: un lindo detalle es regalarle una sesión de spa y masajes, un desayuno en la cama o un simple ramo de flores. • Madres coquetas: una idea original y sencilla es regalar un set de maquillaje completo, elegido por nosotros mismos y envolvérselo con un práctico y bonito neceser. Además, ¡algo de ropa no puede faltar!
♥ Invitala a descansar y pasar un lindo día o todo el fin de semana al aire libre en familia. Puede ser en el Delta del Tigre, en una casa de campo o en algún lugar tranquilo como Chascomús. ♥ Organicen un almuerzo o cena en algún restaurante que a ella le guste que seguramente van a saber agasajarla en su día.
♥ Por la tarde, pueden hacer una bicicleteada con mamá, luego del almuerzo y de paso, aprovechar y ¡quemar algunas calorías! ♥ Para las mamás que les encanta la naturaleza una buena opción puede ser un picnic de almuerzo o merienda sobre el verde y al sol, y también puede incluir una linda caminata junto al río.
Profesionales consultados Licenciada Nieves García Psicóloga
Calidad de Vida - 17
CD RECO
UNBREAKABLE DE JANET JACKSON La cantante Janet Jackson presentó su nuevo disco “Unbreakable”, tras más de 7 años de su silencio discográfico. En este caso, la hermana de Michael Jackson vuelve a colaborar para este disco con su histórico equipo de trabajo, los productores y compositores Jimmy Jam y Terry Lewis. Con canciones como Nasty o Rhythem Nation, Jannet Jackson, que ya está embarcada en una gira mundial de conciertos, vendió más de 140 millones de discos en todo el mundo.
PELI RECO
PUENTE DE ESPIAS STEVEN SPIELBERG Nueva película del oscarizado y reconocido Steven Spielberg basada en hechos reales. El film se basa en la historia real de James Donovan, un abogado que se encuentra sumido en el centro de la Guerra Fría cuando la CIA lo envía en una misión casi imposible de negociar: la liberación de un piloto estadounidense que fue capturado.
LIBRO RECO
LO QUE NO TE MATA TE HACE MAS FUERTE DE DAVID LAGERCRANTZ Millennium continúa con la esperadísima cuarta entrega de la serie de culto que marcó un antes y un después con más de 80 millones de lectores en todo el mundo. Eso sí, ya no con el autor original, tristemente fallecido. Está escrita por David Lagercrantz, el autor escogido para continuar el legado de la saga 'Millennium'. “Lo que no te mata te hace más fuerte” entra de lleno en un tema de plena actualidad: el mundo de los hackers y el tráfico ilegal de información confidencial a nivel internacional. Mitre 579 - Quilmes 4224-3318 ramoslibros@argentina.com
18 - Reco
EL ARTE DEL VEO VEO
Un tiempo para uno mismo
Tomate un rato y regalale a tu niño interior ese espacio de reflexión que, de vez en cuando, todos necesitamos. Profesionales consultados Fabiana Fondevila www.cloudappreciationsociety.org
Por ejemplo, ¿quién en la infancia, no jugó a buscar formas en las nubes? Acostados sobre el pasto de la plaza, nos pasábamos un b u e n ra t o m i rá n d o l a s . Teníamos la cabeza en las nubes, como se suele decir. Crecimos y seguimos mirando hacia arriba, aunque ya con otra perspectiva. A h o ra n o s q u e d a m o s observando las nubes, de forma tal, que nos lleva a un m o m e n t o d e re f l e x i ó n personal. Al igual que lo puede hacer un atardecer o amanecer a la orilla del río. Estos son momentos que funcionan como citas con uno mismo y con el ahora. Es lindo esperar justo ese instante en el que el sol nos da su cálido adiós, exhausto pero satisfecho, y da paso a la luna, e n é rg i c a , c o n e n e rg í a s renovadas y dispuesta a
solo
CONCILIAR EL SUEÑO EN UN MINUTO
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Un doctor de la Universidad de Harvard establece cinco pasos para dormirse en 60 segundos: inspirar cuatro segundos, mantener la respiración otros siete, espirar ocho más, repetir los tres primeros pasos en tres ocasiones y a partir de esto, uno debe sentirse muy soñoliento. ¿Por qué funciona? Contener la respiración es la parte importante. Al llenar los pulmones con oxígeno después de una respiración profunda se permite que el oxígeno circule. Esto relaja el cuerpo, mientras al centrarse en la respiración se vacía todo el estrés y la frustración de la mente.
20 - Calidad de Vida
iluminar nuestras noches. Y en ese paso, el cielo nos regala una feria de colores, amarillos, rojos, naranjas, grises… y las nubes pierden su timidez y se muestran ardientes y conf iadas. Es un lapso de tiempo que nos permite conectar con nosotros mismos y reflexionar sobre el día que tuvimos. Nos ayuda a disfrutar de los pequeños instantes de dialogar con nuestro yo. ¿POR QUÉ CONTEMPLAR LAS NUBES? A diferencia de los pájaros o las f lores, cuya observación muchas veces requiere salir de la ciudad, las nubes están por todas partes, mucho más cerca de lo que suponemos. Basta con pararse en cualquier esquina, con asomarse a una ventana, a un balcón u o b s e r v a r a t ra v é s d e l a ventanilla del auto. Salen a nuestro encuentro. Las hace únicas que son puro presente.
Meeting es el salón de eventos infantiles ideal para celebrar con todas las letras. Fiestas infantiles de 1 a 13 años, comuniones, bautismos, fiestas de egresados, fiesta flúo y más. Acercate a conocer el salón de lunes a viernes de 15 a 20 Ortiz de Ocampo 449, esq. Paz, Quilmes 4254-5959 Buscanos en Facebook “Eventos meeting”
Cambian sin cesar. De manera que quien se toma unos minutos para mirarlas observa algo dinámico. Sus bordes difusos nos hablan de que no hay nada def initivo, de que somos nosotros quienes terminamos de interpretar lo que vemos. Por eso, según cómo las mires, las nubes pueden ser una hermosa metáfora del paso del tiempo. Si nos volvemos hacia atrás y evocamos nuestra infancia, simbolizan el ocio más puro. Si nos volvemos hacia atrás y evocamos nuestra infancia, simbolizan el ocio más puro. ¿CON QUÉ TE PUEDEN CONECTAR? Mirar hacia arriba te invita a a s u m i r o t ra p e r s p e c t i v a . Cambia tu foco de atención. Tu nuca se curva para permitir que la mirada se eleve. Lo que
vemos nos desconecta momentáneamente de lo que s u c e d e a q u í a b a j o . Es a superficie apelmazada está a kilómetros de distancia. Aquello q u e p a re c e m o v e r s e lentamente se desplaza a velocidades impensables. Una nube atraviesa capas de la atmósfera en las que hay vientos de hasta 300 km por hora. Eso te da una dimensión de dónde estás parada; del espacio que ocupás en el planeta. Te recuerda que formamos parte de un todo que nos excede. También nos vincula con el arte. Activa la creatividad. "Mira las nubes decía la canción de La Portuaria- y verás que el cielo solo hace preguntas, todo el tiempo". ¿CÓMO HACERLO? Si estás agitado, nervioso o distraído, podrás mirar, pero no va a ser mucho lo que veas. Asi que buscá un lugar tranquilo.
Hacé un par de respiraciones profundas como para serenar tu interior. Despejá la mente de las mil cosas que hacés en simultáneo y concentrate en una sola: esa nube que se levanta delante de tus ojos. Seguí su forma, su contorno. Dejate llevar a donde sea que esa nube quiera llevarte. Imaginá cómo es el aire allá arriba. Al principio, entre cinco y siete minutos son suficientes. Puede que después decidas dedicarle un poco más de tiempo. Quizá se convierta en tu espacio de meditación diario. Por lo tanto, la contemplación nos pide cierto ejercicio de vacío. Dejar de estar en nosotros mismos para poder llenarnos de aquello que tenemos delante. También sucede ante la puesta o salida de sol. Buscamos contemplar la inmensidad para encontrar nuestro ser más profundo y detenernos a pensar.
Un lugar para celebrar todo tipo de acontecimientos: cumpleaños infantiles, de adultos, bautismos, comuniones y reuniones. Pelotero, laberinto, videojuegos, plaza blanda, metegol, pista de baile, playstation, hamacas voladoras y más. ALHARACA FIESTAS Paz 575, Quilmes • 4257-8886 / 1540468652 www.alharacafiestas.com.ar
PERSEGUÍ TU SUEÑO Para lograr algo tan ansiado debés tener confianza y creer en lo que hacés, aprovechar las oportunidades que se te cruzan, dar lo mejor de vos con actitud y luchar hasta alcanzarlo.
Calidad de Vida - 21
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22 - Chef
Delicias para disfrutar en un lugar distinto. Regalos para mamá. Almacén Del Jazmín Brown 486, Quilmes 4224-4235
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REGALOS PERSONALES
Representante de Estancia El Rosario, Merengo y El Fundador (Café molido en el acto)
Una preparación muy básica: mezcla de harina, leche y huevos. ¡Son un placer para disfrutar cuando quieras!
PANCAKES... una tradición inglesa
Ingredientes 200 gr. Harina leudante 200 cc Leche 1 huevos Pizca de sal Manteca
Preparación... Mezclá todos los ingredientes (menos la manteca) en una licuadora y dejá reposar la mezcla 15 minutos. Luego, calentá una sartén antiadherente y enmantecala con un pincel. Verté un cucharón de masa en el centro de la sartén para que los bordes se acomoden solos. No lo muevas ni esparzas. Cuando el pancake tenga burbujas giralo y cocinarlo apenas un minuto más. Se pueden congelar tibios y calentar en microondas.
CÓMO SUAVIZAR LA CEBOLLA...
¡CARNE SIEMPRE JUGOSA! Para que la carne en un asado quede bien sabrosa podés dejarla por 24 horas en una mezcla de cerveza mezclada con cebollas, y unos dientes de ajo.
El truco es poner la cebolla en un bowl con agua fría, una vez pelada y cortada en juliana. Dejar reposar mientras preparamos el resto de ingredientes de la ensalada, pueden pasar unos 20 minutos o media hora, después la enjuagamos y escurrimos bien, y listo. Así, la cebolla pierde parte de su sabor, pero no totalmente, aunque va perdiendo más a medida que pasa el tiempo.
Acompañalos con... Miel de maple, crema batida, frambuesas frescas, frutos secos, granola, salsa de chocolate, yogur natural. ¡Lo que quieras!
Casa de comidas caseras llena de platos sabrosos y viandas naturales OLIVAS GREEN MERCADO DE SABORES Lavalle 741 4224-4392
Chef - 23
#MOTORES MECÁNICA Motor: Naftera 2.0 turbo, con 240 cv y 340 Nm. Caja: Automática de nueve velocidades que estrena en nuestro país, tracción a las cuatro ruedas, con sistema Terrain Response. Velocidad: Máxima de 200 km/h y aceleración de 0 a 100 km/h en 8,2 segundos. Neumáticos: Las llantas son de 17, 18 y 19 pulgadas (pintadas de negro, en la variante Black Pack) Detalles: Tiene siete airbags, butacas rebatibles 60/40 y rueda de auxilio de 18 pulgadas. También tiene dos sistemas de audio disponibles: Land Rover Audio System 4×20 watts con seis parlantes o 190 watts con diez parlantes.
Nuevo Land Rover Discovery Sport Esta camioneta es la nueva SUV de Land Rover para el Segmento D (mediano). La misma comparte plataforma y mecánica con la Range Rover Evoque, aunque con un diseño más familiar. La Discovery Sport se destaca por ofrecer tres filas de asientos y siete plazas en todas las versiones que llegan a la Argentina. Viene importada de Inglaterra y ya está a la venta en nuestro mercado. Entre las marcas premium es la única con capacidad para siete pasajeros y compite contra las Audi Q5, BMW X3, MercedesBenz GLK y Volvo XC60. Por su parte, la versión Black Pack, que posee el techo en un color de contraste con el resto de la carrocería, es la más cara de su segmento, aunque también tiene uno de los equipamientos más completos.
Cuánto sale? Discovery Sport S, U$S145.000; Discovery Sport SE, U$S165.000; Discovery Sport HSE, U$S185.000; Discovery Sport HSE Black Pack, U$S195.000. Con garantía de tres años o 100 mil kilómetros.
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24 - Motores
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LOS CINCO PUNTOS QUE DEBES REVISAR DE TU AUTO PARA LAS VACACIONES Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, pero para poder disfrutarlas hay que dejar todo preparado en el auto. Hay cinco puntos básicos que debes revisar antes de salir a la ruta: comprobá que la suspensión este en buen estado, chequeá el estado de las llantas, es importante que no estén deformadas, asegurate que el líquido de frenos está en el punto exacto, comprobá la alineación y funcionamiento de las ópticas; y por último, revisa los niveles de aceite y refrigerante.
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Motores - 25
#ESCAPADAS
TALAMPAYA
Un lugar místico
El Parque Nacional Talampaya se encuentra a 220 k m de la capital de la provincia riojana.
#MAJESTUOSO
#AVENTURA #NATURALEZA
2000, tiene una extensión de 215.000 hectáreas de gran valor geológico. Sus rocas datan del período Triásico.
Podemos encontrar paseos para todos los gustos: tramos en camionetas con trekking y bicicleta y caminatas nocturnas. La excursión al Cañon de Talampaya es una actividad indispensable para hacer y tiene una duración d e 2 h o ra s y m e d i a . U n a Esta majestuosidad fue declarada recomendación para cualquier Patrimonio de la Humanidad por paseo: llevar agua, sombrero, la UNESCO en noviembre de lentes de sol y protector solar. Está compuesto por miles de formaciones, cañones rodeados de murallas naturales, quebradas y esculturas talladas por el viento. Para llegar hay que tomar la RN 38 hasta el cruce la RP 150 y recorrer unos 140 km.
BEIJING
Una ciudad milenaria
#DESAFIO
Pek ín, también llamada Bei jing es la capital de la República Popular China y tiene cerca de 20 millones de habitantes. Intentar conocer la capital china en poco tiempo es un desafío a sus monumentales dimensiones.
#HISTORIA
#INMENSIDAD
abunda en Pekín.; tanto la antigua (la Sala de la Armonía, el Palacio de Verano, la Ciudad Prohibida, la Muralla China) como la más reciente (el Mausoleo de Mao Zedong, la plaza de Tian'anmen). En invierno el clima es frío y seco; en verano hay un calor tropical y lluvia abundante; y el otoño es fresco y agradable.
Hay un sinfín de lugares para conocer en ésta ciudad y ¡Anímate a conocer una comprobarás que la historia cultura distinta!
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Un vuelo ida y vuelta a Bei jing cuesta desde $17.000.- y el alojamiento desde $500.la noche.
¡Recorré la Gran Muralla China!
PRÓXIMOS DESTINOS CHINA & DUBAI
¡Descubrí el Cañón de Talampaya!
26 - Lugares
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La entrada al Parque cuesta $70.- por persona (no incluye excursiones)
SALIDAS GRUPALES ACOMPAÑADAS POR RICARDO CARABAJAL Moreno 538 Quilmes 5353-1213 al 16 Turismo
DESLUMBRATE CON BALI
La isla de los mil templos
Es t a p e q u e ñ a i s l a d e Indonesia ofrece un sinfín de lugares para visitar que sin duda no tienen desperdicio. Además, promete tantas cosas que cualquier tipo de turista se va a sentir fascinado con este viaje. Esta es la mejor época para conocer sus famosas playas y su mística. La llaman La Isla de los Mil Templos porque hay muchísimos. Para visitarlos es preciso llevar pollera (en muchos se ofrece un sarong), no tener el período menstrual y conservar los modales. Los más conocidos son: Besakih, Tanah Lot y Uluwatu. Bali también permite visitar sus hermosos lagos, aguas termales y volcanes. Y hay que tener en cuenta que en la isla es recomendable manejarse en moto ya que el transporte público es difícil de encontrar.
#PARAISO #MISTICO #TEMPLOS
Los templos en Bali son más que un lugar de culto.
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Un paquete de una semana para dos personas en octubre cuesta arriba de los U$S 6.000.
¡Conocé el histórico Arco Natural en la isla!
¡Adent rate en la cult ura asiática!
Lugares - 27
TOP 5
1
AERÓBICOS: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta rutina ayuda a fortalecer principalmente las piernas, caderas y glúteos. Calorías perdidas: 400
EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Los mejores ejercicios para adelgazar son los aeróbicos, ya que estos te ayudan a quemar más calorías y por ende a perder más grasa. Estos se caracterizan por realizar constantemente una actividad con cierta intensidad. Para obtener buenos resultados, se recomienda realizar rutinas de mínimo 20 minutos por sesión. Te contamos cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar.
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2
NATACIÓN: Este deporte es excelente para perder peso, ya que se trabajan todos los músculos del cuerpo. La pérdida de peso depende de la velocidad con que se realiza la rutina. Calorías perdidas: 400
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3
BICICLETA: Es un excelente ejercicio cardiovascular, en función de la resistencia y la velocidad es la pérdida de peso. Se recomienda hacer recorridos de 30 minutos. Calorías perdidas: 250 a 500
4
CORRER: Es de los mejores deportes para bajar de peso, sólo requiere de un buen par de zapatillas y mucha actitud para realizar el recorrido. Para notar resultados más rápidos se recomiendan sesiones de mínimo 30 minutos. Calorías perdidas: 400
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5
SALTAR LA SOGA: Es uno de los ejercicios para perder peso más simple y eficaz, es la actividad física que quema más grasa. Es ideal para aumentar la resistencia y el rendimiento en prácticamente cualquier tipo de deporte como el tenis, básquet, fútbol, esquí y voley. Calorías perdidas: 500
Antes de elegir algunos de estas disciplinas, no olvides consultar a tu médico para que te indique cuál es la adecuada para tu estado de salud. Realiza tu rutina al menos tres veces por semana para tener resultados efectivos.
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LICUADOS DEPURATIVOS Y ENERGÉTICOS
Combiná frutas y vegetales Aprendé qué debes tener en cuenta a la hora de combinar frutas y vegetales en los licuados y los mitos sobre su preparación. Un jugo o licuado depurativo es una preparación líquida hecha a base de alimentos que estimulan los procesos de eliminación natural del organismo. Los alimentos que tienen mayor poder depurativo son los vegetales y las frutas frescas según su nivel de azúcar.
Sabías que… • Los vegetales permiten oxigenar la sangre y barrer sustancias tóxicas producidas por una mala alimentación. • La clorofila, presente en los vegetales, tiene una estructura similar a la hemoglobina responsable del trasporte de oxígeno en la sangre. Se considera que tiene un efecto anti anémico. • Ayudan a evitar enfermedades degenerativas y a mantener el organismo más fuerte y joven durante más años. Además, su clorofila tiene un elevado poder depurativo. COMBINÁ FRUTAS Y VEGETALES - No todas las frutas pueden combinarse entre sí, o son adecuadas para mezclar con determinados vegetales. Es importante saber que una mala combinación puede generar indigestión, mala absorción de nutrientes, flatulencias, eructos.
- Para un jugo depurativo lo ideal es elegir una o dos frutas astringentes (como la manzana y la pera), o una sola fruta dulce (como durazno, mango, papaya, pelón o damasco) y combinarlo con vegetales (apio, zanahoria, hojas verdes, brotes de alfalfa, zuchinis) y hierbas frescas, como la albahaca o el perejil, entre otros. - Tanto la manzana como la pera son frutas neutras que combinan muy bien con diferentes vegetales y otros alimentos. - Las frutas ácidas (como la naranja y la mandarina) se sugiere consumirlas solas. Las semiácidas, por su parte (como las cerezas, frutillas y arándanos) permiten hacer algunas combinaciones simples con otra fruta dulce o semiácidas, o con un fruto seco o semilla. - Si hacés un licuado sólo de frutas, lo ideal es no mezclar más de 2 o 3 distintas. Este tipo de preparación puede ser una opción entre comidas o como un desayuno o merienda liviana, pero n o s e re c o m i e n d a c o m o j u g o depurativo dado su alto nivel de azúcares simples. - No abusar de las combinaciones. Suele creerse erróneamente que cuanto más mezclamos, más natural y beneficioso se vuelve nuestra preparación, y en verdad lo único que logramos es darle mayor trabajo al cuerpo en el momento de la digestión.
Profesionales consultados Romina Molina Especialista en Dietética y Nutrición Natural de Directo de Huerta.
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¡CONSEJOS! > Utilizá endulzantes naturales: miel orgánica o pasas de uva remojadas. > Evitá azúcar blanca y edulcorantes artificiales. > Utilizá frutos secos como nueces, almendras, avellanas. Se recomienda dejarlas en remojo por un periodo de 8 horas aproximadamente.
DATE UN GUSTO
Helados Artesanales El helado artesanal argentino tiene identidad propia y forma parte de nuestro folklore gastronómico.
A pesar de que el consumo se va desestacionalizando levemente con relación a los datos históricos, el verano sigue siendo la estación de más ventas. En los meses cálidos, el 80% de la población elige el helado. Predominan los jóvenes de entre 18 a 24 años. Se estima que el 52% entra en la categoría de consumidores típicos, el 23% son fanáticos (lo toman durante todo el año), el 20% son lejanos (no les gusta) y el 4% son “esquimales” (consumen en invierno, pero no en verano).
Ir por un cucurucho es una especie de ritual, todo un programa para muchos. Según las estadísticas que maneja la Asociación de Fabricantes Artesanales de Helados y Afines (AFAdHyA) cada año, los argentinos comen, en promedio, 6,9 kilos de helado.
Además, el 35% lo come también en invierno. En verano, el 68% prefiere la versión artesanal y el 16% consume el llamado helado de palito. En la encuesta, dos de cada diez consumidores se declaran fanáticos: compran helado artesanal durante todo el año, piensan que siempre es una buena ocasión para hacerlo –e incluso stockean en el hogar-, les gusta descubrir heladerías de barrio, clasifican las que ya conocen y rescatan sabores particulares de algunas. Casi un 60% compra en locales artesanales para “darse un gusto” y como un ritual que les da placer.
Entre los fanáticos del helado sobresalen los jóvenes y los consumidores de ingresos medios y altos, que privilegian la calidad de los productos artesanales a la hora de darse un gusto. La mayoría son negocios barriales, pero también figuran dentro de esta categoría grandes cadenas que privilegian los insumos de calidad.
Al momento de establecer los gustos preferidos por los argentinos –y pese a que cada año las carteleras de las heladerías suman nuevas opciones–, los favoritos siguen siendo los clásicos de siempre:
Disfruta del tradicional helado artesanal y de primera calidad de
El Polo 53%
Ddulce de Leche
En Quilmes desde 1931.
42%
Chocolate
40%
Frutilla
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RIALTO La heladería clásica de recetas italianas llegó a Quilmes en 2008 para ofrecer un “gelato di alta qualita”. > Dónde Videla 91, Quilmes > Delivery 4224-8765
Vittoria Deliciosas cremas heladas elaboradas con productos de alta calidad. > Dónde: San Martín 909, Quilmes > Delivery: 4254-3047
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YO ♥ SENTIRME BIEN
GARCÍA & CANDO Laboratorio de análisis clínicos, inmunológicos, hormonales y microbiológicos con analizador de urgencia que actúa con sistema de química clínica de última generación. ------------------------------------------------Calle 148 Nº 1549, Berazategui • 4216-4824 www.laboratoriogc.com.ar
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¡Adiós ojeras! ¿Con lápiz labial? Cuando creías que lo habías visto todo en el mundo de la belleza, una nueva tendencia emerge. Un increíble truco anti-ojeras, para el que sólo hace falta algo que prácticamente cualquier mujer tiene: un lápiz labial. La idea es utilizar uno de color anaranjado o rojo sobre la ojera y luego aplicar la base encima. ¡Los resultados son sorprendentes!
Salvá vida con tus manos
ESTIRAMIENTOS MATUTINOS Cuando te levantes, realizá algunos breves estiramientos al salir de la cama. Son perfectos para evitar futuros dolores musculares y molestias.
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El primer eslabón de la cadena de la vida que activa el servicio de emergencias y realiza las primeras maniobras sos vos. ¡Capacitate! 0810-333-4040 H. Yrigoyen 712, Quilmes 4257-7777 • www.ucmq.com
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#BubbleNails Última tendencia en manicuría
Aunque despierta interés y rechazo por igual, se trata de definir tu personalidad con un estilo 3D. Algunas lucimos las uñas muy llamativas; otras, más trendy. Las bubble nails son esencialmente acrílicos con un grosor mucho mayor de lo normal que atrapan todas las miradas. Para lograr esta apariencia, la manicura coloca un relieve esférico de acrílico en el centro de la uña y la construye a gusto sumándole capas. Luego, viene la magia del color y el adorno con otros elementos. Estas burbujas alcanzaron gran popularidad en las manos y en las redes sociales, especialmente en Instagram, donde miles de usuarias postean sus fotos con el hashtag #bubblenails.
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