MODA CROCHET ALIMENTACIÓN SALUDABLE VUELTA AL COLE AMOR VERDADERO DÍA DE LOS ENAMORADOS
Año 4 Nº43 | EDICIÓN VERANO 2016 Publicación del Diario Perspectiva Sur Prohibida su venta
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Contenido ►Comenzó la época de vacaciones y todos esperamos ese momento para dejar todo e irnos a otro lugar.
►También te ayudamos a preparar la vuelta al cole que luego de las vacaciones, llega volando. ¿Y cómo lo manejamos? Lee la nota para guiarte.
►El descanso es súper necesario para retomar las actividades habituales con aires nuevos. En esta edición de verano puntualizamos y nos ponemos melosos en el Día de los enamorados. Tendrás varias páginas para deleitarte con mucho amor, además de tips y recomendaciones para hacer en ese día.
►En la sección de Chef, podrás ver ►Por último, encontrarás las últimas cómo preparar una comida liviana y novedades en tecno, turismo, motores colorida, ¡ideal para las altas tempera- y los recomendados del mes. turas! Buscanos en Facebook “Me gusta Flip”. ►En Moda, encontrarás las últimas tendencias para esta temporada como es el crochet; y en Salud y Belleza, tendrás todos los consejos
necesarios para prepararte para el sol. Y si todavía no sabés a dónde irte de vacaciones, ¡no te pierdas la sección de Turismo!
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14 Año 4 - Nº43 EDICIÓN VERANO 2016 Mitre 815, Quilmes 4257-1182
TECNO - Pág. 6 - #GranAutonomía - #RealidadVirtual
publicidad@perspectivasur.com
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MODA - Pág. 8 - Crochet - Los mejores looks para el día de los enamorados - Básicos CALIDAD DE VIDA - Pág. 14 - El amor verdadero es una elección - ¿Cuánto dura el amor? - ¡A preparar la vuelta al cole!
Me gusta Flip
CHEF - Pág. 23 - Ensalada de colores
PROFESIONALES CONSULTADOS
MOTORES - Pág. 24 - Nueva Ranger de Ford
• Pilar Arroyo Psicóloga
ESCAPADAS - Pág. 26 - Salta - Ilha Grande
• Lic. María Cecilia Ponce Nutricionista del laboratorio ALCAT
SALUD & BELLEZA - Pág. 28 - Alimentos para cuidar la piel - Comer mejor en la oficina - Preparando la piel para el sol - Beneficios de andar en bicicleta
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#GranAutonomia Moto X Play llegó a la Argentina El dispositivo, con pantalla de 5,5'', se carga en 15 minutos. Cuenta con cámara de 21 megapíxeles y una autonomía de dos días. Por lo cual sus fortalezas son: batería, cámara y Android puro, es decir, sin agregados extra de software que hacen más lento a los equipos. Y gracias a una tecnología de Qualcomm, con 15 minutos de carga ofrece una autonomía de 8 horas al Moto X Play. En lugar
de grabar en 4K lo hace en Full HD. La cámara frontal es de 5 megapíxeles y genera mejores selfies gracias a que usa la pantalla para iluminar los rostros. ¿Cuáles son las armas del Moto X Play? El dato más solicitado, el precio: $14.999 liberado. Se espera que las operadoras lo ofrezcan por alrededor de $10.000, el valor que tiene actualmente el Moto X de segunda generación.
#RealidadVirtual VIDEOJUEGOS Facebook anunció, en el marco de la feria CES de Las Vegas, que su prototipo Oculus Rift estará a la venta este año, por 599 dólares en Estados Unidos y por 699 euros en Europa, cargado con tres juegos y con la promesa de adicionar cien más en breve. Se trata de los cascos de realidad virtual, que son aparatosas antiparras blancas o negras que se ajustan a la cabeza con una vincha. Una vez colocadas, uno se mete en un mundo digital
que no tiene límites: se puede mirar hacia arriba, hacia abajo o hacia los costados tal como en la vida real, sólo que lo que se ve fue diseñado por algún programador. Los juegos son una de las principales aplicaciones de los cascos de realidad virtual. Su modelo tiene algo increíble: se acompaña por joysticks que uno agarra en cada mano, de forma tal que cuando uno las mira con las antiparras puestas las puede ver enfundadas, por ejemplo, con un uniforme militar y empuñando un arma. No es jugar: es vivir adentro del juego.
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6 - Tecno
¡Machu Picchu desde la compu! Google sumó la ciudad inca a la lista de lugares que pueden ser visitados virtualmente por Street View. Declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco, el recorrido por Machu Picchu permite acceder a las calles de la ciudad, las vistas panorámicas y el Templo Principal.
s ¡Todas la n o s s ta vis s! le ib re inc
CROCHET Sin duda, una tendencia todoterreno muy favorecedora que se usa mayormente para los días de playa.
El crochet se ha ganado por mérito propio ser el tejido estrella de la temporada. Lo vimos en todo tipo de prendas, de vestidos, shorts o tops, bikinis y complementos. Y unas 'fashionistas' como nosotras, por supuesto, caímos rendidas a sus encantos.
8 - Moda
Con un punto seductor pero también un toque 'naif', asociamos el crochet, sin riesgo a equivocarnos, con la estética hippie, la década de los 60 y los 70, los colores claros, el verano y sus looks 'boho chic' y románticos. Así que el hecho de que se haya convertido en tendencia para el verano no extraña a nadie.
Con el denim como su 'aliado' natural y aunque es perfecto para los looks veraniegos más desenfadados, este tejido tricotado también ha dado el salto a la noche, y se ha incorporado en prendas más sofisticadas a través de pequeños detalles.
Los mejores looks para el “Día de los enamorados” Si tenés una cita con tu novio para celebrar San Valentín, te damos opcio-
nes para que puedas elegir el at uendo más romántico.
Y si estás soltera, y el 14 vas a salir a festejar con tus amigas, también pensá en qué ponerte
porque quizás conozcas a alguien especial!
YO ♥ ESTAR A LA MODA
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Para el día o la noche. En top, remeras y vestidos, el nuevo ítem de moda que no puede faltar en tu guardarropas. Las opciones lenceras son las más sexies por su confección en sedas y organzas. Se suman las realizadas en lino y algodón con recortes que mezclan transparencias, red y encaje.
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10 - Moda
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Básicos Punto de partida
Un básico es aquella prenda que no pasa de moda a pesar del avance del tiempo y las nuevas tendencias. Su diseño es simple, neto y limpio. Una prenda básica se caracteriza por: colores sólidos, tejidos nobles, diseños sobrios y excelente calidad. Estas características permiten sumar accesorios, prendas novedosas y combinarlas con otros tejidos y colores. Son caballitos de batalla, siempre quedan bien y permiten estar bien vestido. Algunos de ellos son: jean corte recto, zapatos negros acordonados, suéter liso cuello V o redondo de cashmere, camisa blanca o lisa, camisas a rayas, traje dos piezas recto, pantalón negro, remera negra o blanca.
GAFAS CON ESTILO Las gafas de sol son algo más que un complemento. Ocultan nuestra mirada. Con ellas puestas nadie sabe si miras fi jamente a los ojos a la chica que te acaban de presentar o bajas la mirada para concentrarte en otros rasgos de su anatomía. Muchos son los que se han refugiado detrás de ellas en busca de privacidad, anonimato o, simplemente, para evitar la vergüenza. Y eso no significa que el modelo sea discreto.¡Para nada! Esta temporada los preferidos son las formas contundentes, de toques vintage y que se centran más en los materiales.
12 - Moda
CALIDAD DE VIDA Especial DĂa de los Enamorados 14 de Febrero
El amor verdadero es una elección... Aunque pueda parecer muy gracioso, planear amar a alguien – elegir amar a alguien – es, de hecho, una de las cosas más hermosas sobre el amor.
14 - Calidad de Vida
Cuando todas las mariposas desaparecen y el día de t u mat rimonio se convierte en un recuerdo distante, descubrirás que te casaste con alguien tan imperfecto como vos. Y que el ot ro, por su parte, aprenderá que tenés problemas, inseguridades, luchas, peculiaridades. Luego te das cuenta de que el amor real no es sólo un sentimiento eufórico y espontáneo. Es una elección deliberada. Un plan de amarse para bien o para mal. En la riqueza y en la pobreza, en la salud y en la enfermedad. Por supuesto, no se puede elegir sólo por quien uno se siente atraído pero definitivamente elegís a la persona de quien te enamoras y (lo que es más importante) de quien te estas enamorando. Nuestra sociedad pone mucho énfasis en los sentimientos. Se nos enseña que siempre debemos escucharlos y hacer lo que sea que nos haga feliz. Pero los sentimientos son volubles y efímeros. El amor real es como la estrella del norte en las tormentas de la vida. Es constante, cierto, y real. Cuando estamos perdidos o confundidos podemos encontrar la fuerza en el amor que elegimos.
Además, la vida ya nos ofrece bastante espontaneidad: rechazo, pérdidas de trabajo, penas, decepciones, desesperanza, enfermedad, y muchos otros problemas. No podemos abandonar el barco cada vez que nos topemos con un problema en el matrimonio. El amor verdadero se trata de soportar las tormentas de la vida juntos. ES MUCHO MÁS… El amor es mucho más que un sentimiento aleatorio y eufórico. Y el amor real no siempre es bonito, tierno y lleno de abrazos. El amor real nos pide que hagamos cosas difíciles – perdonar, apoyar el sueño del otro, dar consuelo en los tiempos de dolor, o preocuparse por la familia. El amor real no es fácil. Nada será como el día de la boda. Es mucho más significativo y maravilloso.
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Hay una maravillosa cita que dice: “Nadie se enamora por elección, sino por casualidad. Nadie se queda enamorado por casualidad, sino porque trabaja por ello. Y nadie se desenamora por casualidad, sino por elección”. Si realmente amás a alguien (y si esa persona realmente te ama), comprometete a amar, considerando que será un trabajo duro. Pero que también será el trabajo más gratificante de tu vida.
Calidad de Vida - 15
¿Cuánto dura el amor?
Tips para los enamorados
Disfrutá, pero estate preparado para cuando aparezcan las primeras diferencias.
Cuando estamos enamorados no podemos pensar en otra cosa que no sea él/ella y la alegría que nos genera. Pero… ¿cuánto tiempo podemos “sobrevivir” en ese estado? El enamoramiento es un estado de felicidad instantánea, pasional, desbordante, incontenible e irracional que nos conecta con una sensación de profunda completitud. Freud decía que es un estado psicótico de la personalidad, y tenía razón: no hay nada más parecido a un loco que un enamorado. Esa persona no está viendo la realidad, sino que idealiza. No ve al otro en su totalidad, sino que el otro es una pantalla donde proyecta sus aspectos idealizados. Este estado es insostenible en el tiempo. Puede durar horas, días e, incluso, meses. Y es justamente cuando se empieza a conocer al otro cuando aparecen las primeras desilusiones que dan paso a un encuentro más real, de aceptación en su totalidad, con sus defectos y virtudes. A partir de ese momento podemos empezar a construir una relación y el enamoramiento es reemplazado, en algunos casos, por el amor.
Enamoramiento vs. amor El amor es el estado en el que elegimos a nuestra pareja sin querer cambiarla y buscamos a partir de ahí construir un camino juntos. Puede ser más placentero que el enamoramiento, pero en lo que no puede competir nunca es en el nivel de intensidad. El enamoramiento siempre es más intenso. Cuando estamos enamorados nos atraen las coincidencias. En cambio, en el amor también aparecen las diferencias. Por suerte, en las relaciones podemos ir del enamoramiento al amor y del amor al enamoramiento. Podemos amar pero también enamorarnos muchas veces de la misma persona. Casi que sería necesario para poder sostener una relación que nos haga felices. Podríamos pensar que el enamoramiento es como la felicidad, la vivimos de a ratos.
La clave para re-enamorarse es mantener espacios propios para no dejar de sorprender al otro.
La química del amor Hoy sabemos que todo lo que nos pasa tiene su correlato físico: cuando estamos asustados temblamos, al emocionarnos se nos pone piel de gallina, con la ansiedad se nos acelera el corazón, y cuando estamos enamorados podemos sentir todas estas cosas… y algunas más.
Profesionales consultados Patricio Gómez Di Leva sexólogo del Departamento de Investigación y Educación Sexual de PRIME Argentina.
16 - Calidad de Vida
Respetá tus límites y los del otro. Los límites claros ayudan a sostener este estado.
Estate atento de no caer en la rutina: es el enemigo número uno del enamoramiento.
San ValentÍn pasa por FL!P Las parejas de todo el mundo festejan su amor. Te damos unas opciones para agasajar:
14 de Febrero
ALHAJAS PARA ELLAS Más caras o más económicas, una bi jouterie será bien apreciada por cualquier dama. En este rubro, las posibilidades son variadas y todo depende del gasto que se quiera hacer. Probá los chocolates artesanales de primera calidad. FIRENZE San Martín 656, Quilmes 4224-0873 Representante de Estancia El Rosario, Merengo y El Fundador (Café molido en el acto)
CENA ROMÁNTICA Un clásico es una cena romántica, que no puede fallar. Si uno se pone a investigar hay opciones varias para compartir junto a tu enamorado. Generalmente en esa fecha, la mayoría de los restaurantes preparan un menú especial o promociones particulares. ¡Disfrutalo junto a algún postre que te deleite, como un helado!
BOMBONES, UNA FIJA QUE NO FALLA Los bombones son otro clásico que nunca falla. Ir a un local y comprar una caja especial de bombones para tu enamorado o enamorada es un detalle sumamente lindo y rico!
CENA ROMÁNTICA DÍA DE LOS ENAMODAROS
DESAYUNO A LA CAMA ¡Esta opción es súper romántica! Despertarse junto su pareja es algo incomparable, ¿y qué mejor que hacerlo ese día especial con un buen desayuno? No hay punto de comparación!
EL GAUCHO - PARRILLA RESTAURANTE Conesa esq. Lavalle - Quilmes - Reservas: 4350-9819
Sorprendé a un ser querido. SARTORIO JOYERÍA Joyería y relojería. 12 de Octubre 645, Quilmes. 4253-8129
Delicias para disfrutar en un lugar distinto. Regalos de amor. Almacén Del Jazmín Brown 486, Quilmes 4224-4235
Calidad de Vida - 17
CD RECO
BLACKSTAR DE DAVID BOWIE El cantante británico lanza su vigésimo quinto álbum de estudio para celebrar su cumpleaños número 69. El álbum, sucesor de The Next Day de 2013, fue grabado en New York, en el estudio Magic Shop, y está conformado por 7 canciones. La canción que le da el título al nuevo disco, durará 10 minutos.
PELI RECO
UNA BUENA RECETA DE JOHN WELLS Comedia sobre las adicciones y la superación personal, protagonizada por Bradley Cooper. Tras perder el prestigio debido a su carácter y problemas personales, el chef Adam Jones, pasado un tiempo, abre con su antiguo equipo un nuevo restaurante con el objetivo de alcanzar la perfección y conseguir las tres estrellas Michelin y la consagración definitiva.
LIBRO RECO
LOS BESOS EN EL PAN DE ALMUDENA GRANDES Los besos en el pan cuenta, de manera sutil y conmovedora, cómo transcurre la vida de una familia que vuelve de vacaciones decidida a que su rutina no cambie, pero también la de un recién divorciado al que se oye sollozar tras un tabique, la de una abuela que pone el árbol de Navidad antes de tiempo para animar a los suyos, la de una mujer que decide reinventarse y volver al campo para vivir de las tierras que alimentaron a sus antepasados. Y muestra cómo aprenderán por qué sus abuelos les enseñaron, cuando eran niños, a besar el pan. Mitre 579 - Quilmes 4224-3318 ramoslibros@argentina.com
18 - Reco
¡A preparar la vuelta al cole! Pautas para que los niños se adapten más fácilmente a la rutina de la vida escolar
Para gran parte de las familias, cuando empiezan las clases se presenta un gran reto: volver a la rutina. Y los más pequeños de la casa no son ajenos a esta adaptación. El inicio del curso escolar requiere regresar a la vida ordenada de horarios, comidas y sueño. A veces los padres se preocupan por si será posible que los niños se adapten sin problemas.
Profesionales consultados Pilar Arroyo Psicóloga
Meeting es el salón de eventos infantiles ideal para celebrar con todas las letras. Fiestas infantiles de 1 a 13 años, comuniones, bautismos, fiestas de egresados, fiesta flúo y más. Acercate a conocer el salón de lunes a viernes de 15 a 20 Ortiz de Ocampo 449, esq. Paz, Quilmes 4254-5959 Buscanos en Facebook “Eventos meeting”
20 - Chef
Una forma de ser más feliz y saludable Hay que leer un libro por semana. Es común que las personas más exitosas del mundo lean al menos un libro por semana, así están en constantemente aprendizaje. Tomate al menos 20 minutos diarios para hacerlo.
La realidad es que sí, aunque no todos los menores lo hacen de la misma forma, a unos les cuesta más que a otros pero con un poco de ayuda y algunas estrategias conseguirán incorporarse a su vida escolar sin dificultad. En las últimas semanas de vacaciones se pueden utilizar estos días para ir poco a poco introduciéndolos en la rutina. Podemos comenzar con los horarios de comidas y cenas, también con la hora del baño y, si ambos padres se sienten con ganas, proponerle alguna actividad que le permita estar tranquilo y concentrado por unos minutos. DEPENDE DE LAS EDADES Con cada edad la vuelta al cole se afronta de distinta manera. “Los padres tienen que ser conscientes del momento evolutivo en el que se encuentran sus hi jos y qué pueden estar demandando”, explica la psicóloga Pilar Arroyo. ¿Les cuesta aún la separación?, ¿son tímidos y les inquieta ver a sus compañeros de nuevo? ”Si es así —explica— es importante escucharlos y permitirles que
tengan un período de adaptación y que sientan que sus padres están cerca apoyándoles en lo que necesiten”. Según la psicóloga, con aquellos niños que no es su primer año de colegio, resulta positivo hablar de lo que les espera... un nuevo curso da comienzo, lo cual no implica todo novedad y vértigo, quizás sí en cuanto a materia, profesores y aula, pero el centro ya es conocido y parte de los niños también.
guridad que necesita en ese momento. ►Poco a poco ir retirándose para que sea la profesora la que, de manera progresiva, se convierta en la figura de referencia que le transmitirá la seguridad que necesita para sentirse cómodo y bien. ►Es positivo despedirse siempre del niño, aunque lo vaya a pasar mal durante un tiempo, es fundamental para que entienda que nos vamos pero luego volveremos por él, su figura de apego se va y luego regresa. Si desaparecemos sin avisar podemos generarle mucha ansiedad y el niño intentará no separarse de nosotros.
Además, si a tu hi jo le cuesta de nuevo arrancar y se siente algo retraído con la idea de volver al cole, podrías ayudarlo contándole todas las cosas buenas que pasan en el colegio (y DE LOS 3 que él ahora mismo no reA LOS 6 AÑOS cuerda), rememorar algún día divertido del curso pa- ►Los días previos al cosado y proyectar futuros mienzo del colegio procurá hacer actividades más tranmomentos positivos. quilas. RECOMENDACIONES DESDE LOS 12 MESES ►Procurá llegar de vacaHASTA LOS 3 AÑOS ciones unos días antes de ►Adaptación paulatina pa- empezar el colegio, de esa ra que vaya conociendo el manera los niños van hanuevo espacio y siempre ciéndose a su casa y sus con una persona de refe- cosas, lo que está más rencia que le aporte la se- asociado a las rutinas.
Un lugar para celebrar todo tipo de acontecimientos: cumpleaños infantiles, de adultos, bautismos, comuniones y reuniones. Pelotero, laberinto, videojuegos, plaza blanda, metegol, pista de baile, playstation, hamacas voladoras y más. ALHARACA FIESTAS Paz 575, Quilmes • 4257-8886 / 1540468652 www.alharacafiestas.com.ar
DE LOS 6 AÑOS EN ADELANTE ►Un par de días antes comenzá a hablarle de la vuelta al colegio, prepará con tu hi jo el material que va a necesitar (mochila, lápices, etc...). Todo esto suele hacerles ilusión, sobre todo si pueden elegirlo y es de su personaje favorito. ►Empatizá con sus emociones, escuchá sus inquietudes y aceptá sus quejas, sin negar pero proponiendo una visión positiva. Por ejemplo: es verdad que da mucha pereza madrugar pero ya verás como luego no te cuesta tanto como crees. Como todos los cambios a veces la adaptación es dura, pero es importante transmitir a los niños que es positivo cerrar etapas y que las vacaciones son maravillosas porque suponen un premio a todo un trabajo bien hecho, trabajo que llega de nuevo. Además los niños, aunque parezca imposible también se cansan de tanto tiempo libre, agradecerán la vida ordenada que supone el fin de las vacaciones.
PARA CHICOS DE 3 A 12 AÑOS -------------ACTIVIDADES DEPORTIVAS CLASES DE NATACIÓN JUEGOS Y TALLERES RECREACIÓN -------------INSCRIPCIÓN: $120.-------------DESCUENTO POR HERMANOS 10%
¿Odias los Lunes? ¡Superalo! La mayoría de las personas siente mayor desgano ese día. Un dato para enfrentarlo: convertilo en un día especial. El lunes será más atractivo si se programan las tareas laborales que más motivan o si se incluye en la agenda alguna actividad gratif icante, sea comer con un amigo, ir al gimnasio, cenar la comida favorita, darse un capricho o estrenar algo de ropa.
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-------------Av. Vicente Lopez 235 Quilmes Oeste Admin: 4253-2150 Pileta: 4253-1259 clubquilmesoeste.org.ar
YO ♥ AROMAS Y SABORES Animate a cambiar tu desayuno diario Para variar tu desayuno diario, podrás añadirle a tu yogur favorito frutas frescas, introduciendo a tu mañana un toque novedoso. Integrá al yogur una banana pisada con una pizca de canela, mezclando con un tenedor hasta que quede suave. Si te gusta más dulce, agregale un poco de azúcar light o el edulcorante en polvo que usás habitualmente.
Catering para fiestas, grandes eventos, cocktail, coffee break y más.. Con grandes opciones de lunchs completos y express, viandas empresariales y variedades en confitería y panadería.
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Cocinar con aceite de oliva
El aceite de oliva es el rey de la comida gourmet. Atrás quedaron los alimentos aceitosos y muy poco saludables, ya que el oliva además de aportar beneficios para la salud, deja un aroma irresistible a cualquier paladar. Pero debemos tener cuidado al momento de llevarlo al fuego. Lo ideal es mantener su calidad nutritiva.
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Casa de comidas caseras llena de platos sabrosos y viandas naturales OLIVAS GREEN MERCADO DE SABORES Lavalle 741, Quilmes 4224-4392
ENSALADA DE COLORES
Ingredientes y
Una opción con toda la energía de las verduras y las semillas
4 tomates perita cortados en cubos
1 taza de hojas de menta fresca
1 taza de hojas de perejil
preparación para 4 porciones
jugo de 1/2 limón 4 cdas. de aceite de oliva
3 cebollas de verdeo
sal y pimienta negra recién molida
1 taza de granos de choclo congelados
Trocitos de pan con semillas tostadas
8 remolachas mini (o 4 chicas)
1 pechuga de pollo hervida
Preparación:
Lavá y herví las remolachas sin pelar. Cuando estén tiernas enfrialas bajo agua fría y pelalas con las manos. Cortalas en gajos. Por otra parte, cociná los granos de choclo como indica el envase y dejá enfriar. A las cebollas de verdeo cortalas en tajaditas en diagonal. Mezclá en un bowl el choclo con los verdeos, los tomates, las hojas de menta y de perejil y agregá el jugo de limón, aceite, sal y pimienta. Colocá las remolachas sobre la ensalada. Y por último, cortá en trocitos una pechuga de pollo hervida.
¡Disfrutá de un helado con tu enamorad@ !
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EL DATO
Los helados de leche pueden cubrir hasta un 15% de los requerimientos diarios de calcio y de esa forma se fortalecen los huesos y se regula la presión arterial, lo que beneficia tanto a los niños como a los adultos mayores.
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#MOTORES
Nueva Ranger de Ford Se trata del Ford Kinetic Summer Attraction 2016 que expone el sello Raza Fuerte con una imagen audaz y moderna que le conf iere una presencia poderosa. Sus imponentes faros hacen que el modelo se distinga de manera instantánea. La producción de la nueva Ranger es parte del ciclo de inversiones de US$ 220 millones anunciado en 2015, destinados a la renovación de los vehículos globales producidos en el país, la modernización de su planta productiva en General Pacheco y para llevar adelante, junto a proveedores locales, un plan para producir autopartes en el país. MECÁNICA Motor: Puma 3.2L con los más altos estándares de seguridad
CRISTEM Vidrios de arquitectura, automotriz, desarrollos especiales y competición. Rodolfo López 2539, Quilmes Oeste. 4250-0035 4200-8008 www.cristem.com.ar
24 - Motores
tales como Control Electrónico de Estabilidad (ESC); Control de Tracción (TCS); Control Electrónico de Descenso (HDC); Asistente de Partida en Pendiente (HLA) y Control de Carga Adaptativo (LAC). Lo nuevo: sistema de conecti-
vidad Sync MyFord Touch y pantalla táctil de 8 pulgadas. Estrena un diseño frontal, con una parrilla hexagonal. También se modificaron los paragolpes, el capot, las ópticas e incorpora nuevos diseños de llantas. Tiene nuevo volante multifunción y un tablero de instrumentos más completo.
Controlar la batería y el sistema de encendido Aunque la tecnología ha mejorado las baterías nuevas, no está de más que realices una revisión anual, sobre todo si el auto ha estado algún tiempo sin utilizarse.
El Ford Kinetic Summer Attraction 2016 fue presentado a la prensa en diciembre de 2015 y llegará al mercado argentino en los próximos meses. Actualmente Ford exhibe en Pinamar y Cariló el interior de la nueva Ranger. En Pinamar, con un espacio exclusivo ubicado en Av. Libertador y Selene (La Frontera), y en Cariló, en la esquina de Cerezo y Divisadero donde será posible interactuar con el renovado diseño de la Pick-Up global de Ford.
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¿Cuándo cambiar las escobillas del auto?
En ésta época del año comienza a ut ilizarse el famoso “cuat ri” por la Costa Atlántica. En Pinamar ya comenzaron los controles con drones para evitar cualquier tragedia similar a las presentadas reiteradas veces en manos de menores a bordo.
Las escobillas limpiaparabrisas hay que cambiarlas aproximadamente una vez al año. Síntomas como líneas finas de agua, que se muevan pero dejan zonas mojadas, estrías en la luna delantera o el hecho de que rechinen o que funcionen a saltos son algunas de las señales que indican que el final de su vida útil ha llegado. ¡Que no se te pase!
Este es el cuatriciclo deportivo de Yamaha. Se utilizó como base para los quads que les dieron cuatro triunfos a los hermanos Patronelli en el Rally Dakar. Hasta ahora llegaba a la Argentina importado de Japón. Ahora se produce en la planta bonaerense de General Rodríguez. Ya está a la venta en nuestro mercado.
MECÁNICA: Sigue con el conocido motor monocilíndrico de cuatro tiempos, refrigerado por agua, con 686 cc, inyección electrónica, arranque eléctrico, caja de cinco velocidades con reversa y transmisión por cadena. Potencia no declarada. LO MÁS: El cuatriciclo más famoso del país ahora es Made in Argentina.
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LO MENOS: No varió el precio con respecto al modelo que hasta ahora se importaba de Japón. EL DETALLE: Viene con tanque de combustible de 11 litros, chasis en aluminio y acero, tres frenos a disco (dos adelante y uno detrás), neumáticos AT21x7R10 adelante y AT20x10R9 detrás), luces delanteras de largo alcance, ópticas traseras de leds, peso en orden de marcha de 192 kilos. PRECIO: 210.000 pesos. Garantía de dos años, sin límite de kilometraje.
Motores - 25
#ESCAPADAS
SALTA
La Linda
#LALINDA #ENAMORA #NORTEARGENTINO
ILHA GRANDE
#BRASIL #PLAYA #SELVA
Caminar por la selva, navegar por el mar
¡Un viaje imperdible!
La ciudad de Salta se caracteriza por su arquitectura marcadamente hispana. Su perfil urbano está delineado por casas de un solo piso, con calles y veredas angostas enmarcadas por el verde amarronado de cerros circundantes.
Una de las callecitas de Vila do Abraão, el poblado principal de Ilha Grande
placentera, la conjugación de diversión y relax, y la cordialidad de su gente hacen que Salta sea única, inolvidable, Linda por naturaleza.
Es imposible irse de ella sin subirse al Tren a las Nubes, una de las postales más requeridas de Salta, el viaducto de la Polvorilla, se Una recorrida por esta ciudad per- alcanza con una excursión que mite descubrir museos, iglesias y atraviesa los valles y sube hasta casonas que fueron construidos superar los 4200 metros de altura. en época de la colonia. La bon¡Veraneá en el norte dad de su clima templado, la argentino y deslumbrate! seguridad de su vida tranquila y
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Un paquete a Salta en Enero con aéreo cuesta un promedio de $11000 por persona.
PRÓXIMOS DESTINOS Fiesta Nacional
Para conocer esta isla al sur de Río de Janeiro no queda otra: trekking o navegación con posterior caminata o snorkelling. Son 193 kilómetros cuadrados de selva tropical, manglares, montañas, calas, ensenadas y penínsulas. El paisaje está atravesado por dos parques nacionales y una reserva: el Parque Estatal de Ilha Grande, el Parque Marino de Aventureiro y la Reserva Biológica de las Playas del Sur.
El pico más famoso y omnipresente es el Papagaio (de 982 metros), al que se puede llegar tras siete horas duras de trekking -ida y vuelta- para contemplar, desde arriba, casi toda la Bahía de Ilha Grande. Es la “Trilha 13” y se recomienda ascender con guía.
En Vila do Abraão, el poblado principal de calles de arena –y solo una empedrada– hay apenas
¡Tomate un descanso!
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cinco autos: de la Policía, la Municipalidad, los bomberos, los recolectores de residuos y el servicio médico. Aunque Abraão es una sucesión creciente de pequeños hoteles, posadas, restaurantes y agencias de viaje, no tiene cajero automático ni banco.
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Los mejores alimentos para cuidar la piel en verano La piel es la zona del cuerpo que más hay que cuidar durante los meses de verano.
Aparte de los cuidados con cosméticos y productos de belleza, podés protegerla a través de una alimentación rica y equilibrada. Si querés cuidar tu piel durante todo el verano de una forma natural y saludable, poné mucha atención a los mejores alimentos que debés tomar por estas fechas y que te ayudarán a tener una piel radiante y en perfecto estado.
¿Qué debés comer para cuidar tu piel durante el verano? SANDÍA: Es la fruta por excelencia del verano junto con el melón. Esta compuesta en un 90% por agua por lo que su ingesta te ayuda a mantener perfectamente tu cuerpo. Es rica en vitamina C y antioxidantes por lo que es perfecta para eliminar los radicales libres y prevenir la aparición prematura de arrugas en la piel. FRUTOS DEL BOSQUE: Las frutas como las moras, los arándanos o las frambuesas aparte de estar realmente deliciosas,
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son una fuente excelente de antioxidantes que ayudan a proteger a la piel de los efectos dañinos del sol. ANANÁ: Esta fruta es rica en vitaminas y minerales como la bromelina que es perfecta para combatir la inf lamación. Si sufrís quemaduras debido a la larga exposición solar, un poco de piña te podría aliviar tales síntomas. CÍTRICOS: Frutas como las naranjas, los limones o los pomelos son muy buenas para el cuidado de la piel. Son ricas en vitamina C y en aminoácidos como la prolina y la
lisina que ayudan a mantener la piel joven y libre de arrugas. PEPINO: El pepino al igual que ocurre con la sandía, es principalmente agua por lo que su ingesta te ayudará a mantener perfectamente hidratada la piel y a tenerla suave y tersa. TOMATES: Los tomates son perfectos para proteger las células de la piel debido a la presencia del licopeno. Esta sustancia ayuda en la producción de colágeno y te permite tener una piel joven y con muy pocas arrugas.
5 claves para comer mejor en la oficina
¿Te falta tiempo? ¿Te cuesta organizarte? Seguí estos consejos para mejorar tus almuerzos en el trabajo. Además de mantener tu peso corporal, una alimentación equilibrada te ayuda a tolerar el estrés y tener la energía suficiente para rendir al máximo en tu agenda.
• Ensaladas frescas de vegetales: preparalas con zanahoria, arvejas, hojas verdes, apio o remolacha. Acompañalas con proteínas: trozos de pollo o pavo frío, atún al natural, queso sin grasa o huevo duro. También podés agregarles arroz integral o legumbres.
El primer paso es tomar conciencia e introducir pequeños cambios en el estilo de vida:
• Budines o souflés de verduras: llevalos para reemplazar a las tartas o empanadas compradas, que tienen muchas grasas trans y harinas.
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Almorzá siempre: por más apurada que estés, respetá tus tiempos. Date unos minutos para sentarte, masticar, saborear y disfrutar de un plato liviano, lleno de energía y nutrientes.
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Planif icá tus comidas: la clave para tener una alimentación balanceada es organizarse y entrar en la "cultura tupper". Al principio de cada semana, comprá y llevá a la oficina: • Colaciones saludables: llevá una fruta cada día, yogur, barritas de cereal o galletitas bajas en grasa. Tenelas en los cajones, así no te tentás con los dulces y golosinas de tus compañeros.
Equipá el escritorio: tené siempre a mano agua mineral o saborizada, jugos o gaseosas light, chicles o caramelos sin azúcar. Te ayudarán a calmar la ansiedad y a evitar los picoteos típicos del horario laboral.
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Reemplazá el café: en su lugar, tratá de tomar infusiones más saludables, como el té de frutas o de hierbas.
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Y, después del almuerzo… ¡A caminar! Por más que tengas que comer en tu escritorio, tratá de caminar por unos minutos. Ayuda a hacer la digestión, desconectarse de la oficina y a aliviar el estrés.
Profesionales consultados Licenciada María Cecilia Ponce nutricionista del laboratorio ALCAT
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PREPARANDO LA PIEL PARA EL SOL mangos. De esta forma eliminas las células muertas y las impurezas de tu piel. Tu cuerpo absorberá mejor la hidratación de las cremas que apliques y estará a punto para ir recogiendo sol poco a poco. ALIMENTACIÓN A la hora de broncear el cuerpo, la alimentación puede ser una gran aliada. Ya podés empezar a comer todos los días al menos dos raciones de alimentos con betacaroteno. Además de las famosas zanahorias, incluye en tu alimentación calabaza, verduras de hoja verde y de tono amarillo. En cuanto a frutas: cerezas, durazno y melón funcionan fenomenal. Con unos trucos sencillos, descubrirás que es muy fácil cuidarse y aumentar nuestro bronceado sin correr ningún riesgo. Poner la piel a punto no sólo consiste en comer muchas zanahorias y tomar el sol progresivamente, hay muchas más cosas que podés hacer por tu piel. Descubrí todo los trucos que te llevarán a lucir un moreno único este año. EXFOLIACIONES El primer paso para un bronceado de cine es cuidar la piel. Debemos mantener la hidratación, tanto con la ayuda de cremas hidratantes como hidratando nuestro organismo con agua. Cada dos semanas, haz una exfoliación corporal y una vez al mes, una facial. Si no encontraste en el mercado un exfoliante que te guste, no te preocupes, podés hacerlo casero con un poco de aceite, azúcar de caña sin refinar y unos
Además de los alimentos naturales que son excelentes para preparar tu cuerpo de cara a la nueva estación, podés optar por complementos alimenticios que ayudan en este proceso de bronceado. Estos complementos aportan concentrados antioxidantes con efecto protector que ayudan a proteger la piel frente al fotoenvejecimiento, primer inconveniente de los rayos solares. COSMÉTICA La cosmética es la solución perfecta para estar bronceado antes de tiempo. Las cremas autobronceadoras son excelentes si querés tomar color de forma inmediata, pero para preparar tu piel, las cremas que mejor funcionan son las que tienen fotoprotección. Tu piel estará protegida diariamente y no se verá dañada por el sol. También podés utilizar bases de maquillaje con protección solar, es un todo en uno muy efectivo.
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BENEFICIOS DE ANDAR EN BICICLETA Para mantener el equilibrio de tu cuerpo...
Si hay un deporte adictivo para aquellos que comienzan a practicarlo, es el de andar en bicicleta. Esta es una época ideal para empezar a hacerlo, sólo hay que tener en cuenta los horarios para no exponerse mucho al sol. El cuerpo sabe de los beneficios que adquiere a través de este ejercicio y es por esto que cada vez te va a pedir más tiempo y dedicación. No sólo es beneficioso para la salud corporal sino para la mental, ya que te da la posibilidad de realizar ejercicio al aire libre, eso sí, siempre con las precauciones necesarias. Veamos, entonces, los beneficios de andar en bicicleta. EL MILAGRO DE PERDER PESO CON LA BICICLETA Si tenés sobrepeso o empezás a notar unos kilos de más y que-
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rés perderlos de la mejor forma posible, la bicicleta es uno de los ejercicios más saludables y efectivos para conseguirlo. No hay otro deporte que te permita estar más tiempo practicándolo con el mínimo cansancio mientras que tu cuerpo está quemando calorías a la vez que fortalece músculos específicos, no sólo de las piernas, sino de los antebrazos, pectorales y dorsales. Si se combina el deporte de la bicicleta con otros ejercicios como abdominales y levantamiento de pesas, podemos decir que estaremos trabajando gran parte de nuestra musculatura. Pero a la hora de perder peso, tener la posibilidad de realizar una hora de bicicleta diaria a un ritmo suave o moderado es casi milagroso. Si hay formas
fáciles de perder peso, la práctica diaria de bicicleta es una de ellas. ALGUNAS VENTAJAS DE LA PRÁCTICA DEL CICLISMO El beneficio principal de la práctica del ciclismo derivará en una salud cardiovascular envidiable, en la quema de calorías, colesterol y grasas perjudiciales que, en definitiva, son las sustancias que nos engordan y perjudican a nuestro corazón. Pero para ello es necesario tener fuerza de voluntad y lanzarse a la práctica diaria de este deporte. Es importante la protección, sobre todo con el uso del casco y la selección del camino por el que vamos a transitar. SALUD MENTAL Entre los beneficios de andar en bicicleta nos encontramos también con un efecto impor-
tante en la salud mental, volviéndonos personas más positivas y fuertes mentalmente. Además se aprecia un aumento en la longevidad de los practicantes de ciclismo así como un aumento en las defensas del cuerpo. En todo caso, estos son beneficios típicos de los practicantes de cualquier deporte de forma constante, siempre y cuando no sea un deporte agresivo que perjudique a nuestro cuerpo. El ciclismo es un deporte que, además, es beneficioso para nuestro medioambiente ya que no se producen humos ni efectos contaminantes. Por lo tanto, te invitamos a que conviertas tu bicicleta en tu transporte principal y a que todos los días le dediques un tiempo, que ella te retribuirá con muchos beneficios físicos y psicológicos.