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Fica a par de todas as mudanças que vais encontrar neste ano letivo no que toca a disciplinas, exames e regras de conclusão do secundário. Descobre ainda dicas que te vão ajudar e sabe como as escolas podem responder às necessidades de saúde mental dos alunos.
O novo ano letivo já começou e está na hora de entrares com o pé direito nesta nova fase. Já conheces as datas do calendário para este novo letivo 2024/2025? O 1º período termina a 17 de dezembro de 2024. O 2º período estende-se de 6 de janeiro de 2025 a 4 de abril de 2025. Por fim, o 3º período começa a 22 de abril de 2025, terminando entre 6 e 27 de junho, consoante o ano de escolaridade.
Ao longo do ano 2024, as escolas do distrito de Leiria recolheram mais de 26 toneladas de resíduos elétricos, eletrónicos e baterias na 16ª edição da Geração Depositrão. Esta é uma iniciativa da ERP Portugal - Entidade Gestora de Resíduos de Equipamentos Eléctricos e Electrónicos (REEE) e Baterias (RB), em conjunto com a ABAAE – Associação Bandeira Azul de Ambiente e Educação. O Centro Escolar de Alcobaça destacou-se, recolhendo 8 toneladas e alcançando o 9º lugar a nível nacional. A iniciativa envolveu mais de 316 mil alunos em 536 escolas, com um total de 435 toneladas de resíduos recolhidos. Além disso, foram atribuídos prémios às escolas e alunos participantes, especialmente na categoria de resíduos perigosos como monitores e pilhas.
O Oney Bank e a Sol sem Fronteiras (Solsef) uniram-se para reforçar a literacia financeira nas escolas portuguesas. O objetivo passou por capacitar os jovens para uma gestão financeira responsável, promovendo decisões mais conscientes e sustentáveis no futuro. A 4ª edição desta iniciativa “Eu conto, tu contas, ele conta…todos contam” abrangeu mais de 16 escolas de norte a sul de Portugal e mais de 1200 alunos, com foco no ensino básico e secundário. Os conteúdos educativos foram adaptados à realidade dos estudantes, procurando contribuir para uma maior estabilidade financeira e reduzir desigualdades.
25%
dos alunos portugueses assume que não presta atenção às informações dadas pelos professores em sala de aula.
No contexto escolar, 34%
dos alunos revela distrair-se com “dispositivos digitais” e
25%
com outros colegas que utilizam os telemóveis.
62%
dos diretores das escolas reconhece que a falta de professores está a prejudicar a capacidade das escolas. Além disso, 27%
dos diretores classifica o corpo docente como “pouco qualificado” ou “inadequado”.
Fonte: Programa Internacional de
A Associação Portuguesa de Árbitros de Futebol (APAF) lançou, no dia 11 de setembro de 2024, um projeto de arbitragem nas escolas, com o objetivo de recrutar e reter jovens árbitros. A apresentação desta iniciativa decorreu no Campus do Jogador, em Odivelas, contando com a presença de algumas personalidades, como o presidente da APAF, Luciano Gonçalves.
Esta iniciativa visa aumentar a consciencialização sobre esta profissão, destacando a sua importância e interesse para os jovens. As sessões a realizar nas escolas explicam o papel do árbitro e incentivam estes estudantes a resolver, na prática, alguns lances de futebol e futsal.
Queres divulgar alguma atividade da tua escola? Envia-nos um email para geral@forum.pt!
No dia 9 de setembro, Valongo acolheu a conferência “Cidades e escolas para crianças: a importância do brincar e do movimento”. No Auditório António Macedo, a Vice-Presidente da Câmara Municipal de Valongo, Ana Maria Rodrigues, deu início a esta sessão, inserida na abertura do ano letivo 2024/2025. O evento procurou abordar a importância das cidades e das escolas para o desenvolvimento das crianças. Especialistas e educadores discutiram estratégias para criar ambientes urbanos e escolares que favoreçam o bem-estar e a liberdade de movimento das crianças.
A comunidade escolar está de regresso, para mais um ano letivo. Quais são as principais mudanças esperadas para este ano? E quais algumas das mudanças que podes implementar no teu dia-a-dia? Trazemos-te a resposta, ao longo das próximas páginas.
Conhece neste artigo algumas mudanças que vão começar a surgir nas escolas em termos de disciplinas, exames nacionais e regras de conclusão do Ensino Secundário.
O ano letivo 2024/2025 vai trazer novidades às escolas portuguesas. Algumas já começaram a ser notadas no último ano letivo, como a alteração das condições de Conclusão do Ensino Secundário que têm vindo a ser aplicadas de forma gradual desde a sua aprovação em 2023. E é esta mudança que vamos começar por explicar.
Em junho de 2023, o Governo, à altura liderado por António Costa, aprovou o Decreto-Lei que alterava as condições de conclusão do Ensino Secundário.
As alterações, que depois de uma aplicação gradual vão passar a ser aplicadas a todos os alunos neste ano letivo, preveem a obrigatoriedade de fazer o exame nacional de Português 12º ano e mais dois exames (bienais ou trienais) à escolha do aluno, tendo também em conta o seu percurso formativo e interesses.
Estas mudanças não se vão só refletir nos Exames Nacionais realizados, mas também no cálculo da média do secundário. O ano de letivo de 2024/2025 é o último onde o exame de Português terá uma ponderação de 30% na classificação final da disciplina para os alunos de 12º ano. A partir do próximo ano letivo a ponderação será de 25% para todos os alunos do ensino secundário.
Quanto às disciplinas, a sua ponderação na média final será de acordo com o seu estatuto (trienal, bienal ou anual), onde as disciplinas trienais têm uma valoração de 3 e as anuais uma valoração de 1. O objetivo é que no ano letivo de 2025/2026 todos os alunos do Ensino Secundário se encontrem abrangidos por estas regras.
Este ano, o Governo reviu o modelo de avaliação externa dos alunos. As provas de aferição mudam de nome e vão passar a chamar-se “provas de monitorização de aprendizagem”, deixam de realizar-se no 2º, 5º e 8º anos para se passar a realizar no 4º e 6º ano. Segundo o Ministro da Educação, Fernando Alexandre, “o Governo português atribui uma grande relevância à avaliação externa, que é fundamental para podermos monitorizar e acompanhar a qualidade e evolução das aprendizagens”. Agora realizadas em final de ciclo, as provas vão manter a obrigatoriedade, passam a ter uma classificação quantitativa (de 0 a 100) e apesar de não contarem para nota, “a classificação do aluno ficará registada na sua ficha individual”, disse o secretário de Estado adjunto e da Educação, Alexandre Homem de Cristo.
Além das provas a realizar a português e matemática, vão ser implementadas provas a uma disciplina rotativa a cada três anos. As provas rotativas para o 4º ano são inglês (2025 e 2028), educação artística (2026), educação física (2027) e inglês (2028). Já no 6º ano as disciplinas rotativas são: em 2025 e 2028, história e geografia de Portugal, inglês em 2026 e educação física e educação visual em 2027. O secretário de Estado adjunto e da Educação explicou que esta rotatividade está assegurada de forma a que “um aluno que esteja no 4.º ano, quando fizer a prova do 6.º ano, não
ter mesma disciplina em rotação” Para que “as questões possam ser replicadas” em futuras provas e de modo a permitir a “comparabilidade de resultados”, os enunciados “não vão ser de acesso público”, acrescentou Alexandre Homem de Cristo.
Quanto aos alunos de 9º ano, a maior alteração está relacionada com o formato de realização da prova. As provas de português e matemática continuarão a ter uma ponderação de 30% na classificação final e a incidir sobre o currículo dos alunos, mas vão passar a ser realizadas em formato digital. Nas provas de matemática, para contornar as dificuldades da escrita matemática em computador, haverá recurso ao papel. Para os alunos do ensino secundário não se irão verificar quaisquer alterações neste campo além das que entraram em vigor neste ano letivo.
A partir do ano letivo 2024/25, algumas escolas do ensino secundário vão passar a integrar projetos-piloto de inovação pedagógica (PPIP), “para a oferta de cursos científico-humanísticos e de cursos profissionais do
ensino secundário, em regime de experiência pedagógica, durante três anos” . A medida vai ser concebida por estabelecimentos de ensino público e privado mediante convite da Direção-Geral da Educação.
O Ministério da Educação, Ciência e Inovação (MECI), segundo o jornal Público, informou que sete escolas vão passar a contar nos seus programas com mais uma disciplina na componente de formação comum. A nova disciplina de Literacias e Dados junta-se assim às disciplinas de Português, Língua Estrangeira, Filosofia e Educação Física nas seguintes escolas: Agrupamento de Escolas de Alcanena, Cristelo, Elvas, Caneças, Marinha Grande Poente, Escola Profissional de Jobra (ensino artístico), no município de Albergariaa-Velha, e no Colégio Pedro Agrupe, em Lisboa.
De acordo com o despacho publicado em Diário da República, a nova disciplina será “focada em diversas literacias” e “terá as
AE (Aprendizagens Essenciais) homologadas” . Em Literacias e Dados vão ser exploradas temáticas como “a Literacia Financeira, Comercial, Laboral e Participação Democrática” , explicou o MECI, citado pelo Público
Além da disciplina de Literacias, os PPIP de cada escola vão integrar nas suas matrizes curriculares, na oferta científico-humanística, o “Projeto Pessoal” . Esta nova área curricular pretende aprofundar conhecimentos, capacidades e competências previstas no Perfil dos Alunos, nas AE e na Estratégia Nacional de Educação para a adania, através da conceção, implementação e avaliação de projetos aplicados, por parte dos alunos.
Os projetos têm de ser aprovados pelo conselho de turma e “podem ser de natureza científica, tecnológica, artística, social, cultural ou outra”
No seu ano terminal, a nova área curricular terá classificação final e “contempla a realização de uma prova de aptidão pública”
Começou um novo ano letivo e tu já tens tudo preparado, esperamos. Novos livros, cadernos, material, novas amizades e um horário diferente onde vais procurar conciliar o máximo de atividades possíveis. Deixamos-te aqui algumas dicas para o teu novo ano letivo, para que o possas aproveitar da melhor forma.
De forma a sentir que aproveitaste a tua semana, organiza-a numa agenda com todas as atividades que tens a realizar. Inclui nela o teu horário escolar, o material que precisas levar para as aulas, um tempo para os trabalhos de casa, as atividades extracurriculares e, quando necessário, o teu horário para estudar. Nunca te esqueças de reservar sempre um bocado para a família, amigos e lazer, que são importantes para manter o equilíbrio entre a vida pessoal e escolar.
Para que consigas ter energia para conseguir aproveitar o dia é importante que tenhas um horário de sono estabelecido e que o respeites. Sim, às vezes é difícil segui-lo porque o dia parece demasiado curto para tudo o que queremos fazer. Mas uma boa noite de sono, além de ótima para a tua saúde física e mental, faz com que estejas mais atento e sejas mais produtivo e eficaz nas tarefas que terás de realizar no teu dia-a-dia.
Prepara-te para cada teste ou trabalho consoante a dificuldade que tenhas a cada disciplina. Se uma das disciplinas que tens se revelar mais difícil de compreender (acontece a todos), dedica-lhe maior atenção da tua parte, vais ver que o teu esforço será recompensado. Faz resumos, tira dúvidas com os teus colegas e, mais importante, não tenhas medo de expor as tuas dúvidas ao teu professor.
O novo ano letivo também pode ser a altura ideal para começares a explorar um interesse que tenhas. Informa-te junto da tua escola ou dos teus colegas sobre atividades que sejam feitas depois das aulas, como o Desporto Escolar, um clube de Línguas, de leitura ou até de fotografia. Algum destes clubes pode ir ao encontro dos teus hobbies e assim aproveitas para fazeres algo que gostas e encontrar amigos que partilhem essa mesma paixão contigo.
Além das aulas de educação física, também podes fazer exercício no teu tempo livre. Aproveita o fim de semana ou o tempo depois das aulas. Existem vídeos na internet pelos quais te podes guiar, faz uma corrida de 30 minutos ou uma caminhada. Estar nas salas de aula ou a estudar envolve estar sentado durante um período de tempo que por vezes pode ser longo e, desta forma, manténs-te ativo e praticas um estilo de vida saudável.
Continuamos no estilo de vida saudável. Claro que ao exercício físico e a uma vida escolar ativa se tem de aliar uma boa alimentação. Bem sabemos que naquele período de intervalo entre as aulas sabe sempre bem um bolo do bar ou um outro snack qualquer, mas, em vez disso, escolhe uma fruta, frutos secos, em vez de sumo bebe uma água e durante uma refeição tenta, quando possível, comer legumes.
Durante as aulas e quando estudas coloca o telemóvel no silêncio ou então num modo para que não perturbe a tua aprendizagem. É importante que não te deixes controlar pelas notificações de uma mensagem ou até de um jogo. Foca-te no momento presente e usa o telemóvel como uma ferramenta de pesquisa, quando necessário. Este ano o scroll vai deixar de ser cool
Uma das dicas mais importantes para o teu sucesso escolar. Estuda num lugar com boa iluminação, sem distrações e de preferência arrumado. Que tenha todo o material que precisares à mão sem que precises de te levantar para o ires buscar, deixa o telemóvel noutra divisão, televisão desligada e o uso da internet limitado ao essencial.
O tema da Saúde Mental na Escola tem vindo a ser destacado, ao longo dos últimos anos, sobretudo desde a pandemia da Covid-19. Conhece aqui algumas das causas e soluções para que a Escola possa responder às necessidades dos alunos neste particular.
“Os alunos e professores estão com mais sintomas de depressão e ansiedade”. Esta é a principal conclusão do Observatório de Saúde Psicológica e Bem-Estar, após dois estudos realizados em 2022/2023. Os resultados desta investigação em participaram mais de 8000 alunos e cerca de 1500 docentes foram partilhados pelo Jornal Público, em junho do ano passado. Ao longo dos últimos anos, vários elementos têm sido apontados como influenciadores da saúde mental dos estudantes. Desde logo, a pressão do desempenho escolar poderá ser um fator. “A pressão de ter notas mais altas e de evitar más classificações são algumas das fontes de stress mais vezes apontadas por crianças e adolescentes”, escreve a Organização para a Cooperação e o Desenvolvimento Económico, num dos seus relatórios, datado de 2022. Também a eco-ansiedade ou ansiedade climática tem sido apontada como um dos fatores que influencia a saúde mental dos estudantes. Um estudo realizado por um dos centros de investigação da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto estudou a ansiedade motivada pelas alterações climáticas e crises ambientais. A investigação conclui, no ensino
superior, 1 em cada 10 alunos refere ter sintomas de ansiedade com elevada frequência, ou seja, “quase todos os dias ou em mais de metade dos dias”
O tema da saúde mental nas escolas é abordado pela Direção-Geral de Educação, no seu site, ao partilhar “orientações para líderes escolares, docentes e decisores políticos” Estas recomendações nasceram do trabalho realizado por “um grupo de peritos da Comissão Europeia” para a “melhoria de ambientes de aprendizagem e promoção do bemestar e saúde mental na escola” “O bem-estar na escola é crucial para melhorar os resultados académicos, para o desenvolvimento psicológico harmonioso e para a integração social positiva dos alunos, bem como para a motivação e o desempenho dos professores”, acrescenta a DGE. O guia detalha um total de 11 recomendações que procuram cumprir objetivos como “aumentar a participação ativa e o empoderamento dos alunos”, “integra a educação emocional e social no currículo escolar” ou “dar prioridade à equidade, inclusão e diversidade” (ver destaque).
De igual forma, também a Unicef Portugal disponibilizou um conjunto de “orientações para a promoção da saúde mental no espaço escolar” para professores. “Os professores estão entre as pessoas mais influentes na vida dos jovens”, destaca a Unicef, detalhando no documento “Saúde Mental – a escola como lugar seguro” dez boas práticas como “garanta que os seus alunos se sentem ouvidos”, “facilite momentos de relação entre pares”, “promova a compreensão das emoções” ou “partilhe estratégias de gestão do stresse e da ansiedade”
“A saúde mental e o bem-estar influenciam a forma como os estudantes se relacionam com eles mesmos e com os outros”, sublinha a Fundação José Neves, no seu site, enquadrando o “Guia para Pais e Professores: Como Apoiar a Saúde Mental e Bem-Estar dos Jovens?”
A publicação detalha estratégias, recursos e exemplos práticos para tentar cumprir esse objetivo. “Cada jovem enfrenta desafios próprios durante o seu desenvolvimento”, realçam os autores, antes de concluir: “Investir na saúde mental e no bem-estar dos adolescentes é um passo fundamental para que eles possam construir um futuro sólido e sustentável”
01
Criar um ambiente escolar positivo, com participação ativa e empoderamento dos alunos
02
Integrar educação social e emocional nos currículos escolares
03
Estimular a criação de parcerias colaborativas
04
Integrar plenamente princípios de bem-estar na educação dos professores
05Fortalecer a capacidade dos líderes escolares para cuidarem do bem-estar na Escola
06
Criar um ambiente escolar seguro para prevenir e responder a formas de violência
07Promover o bem-estar na era digital
08Defender direitos fundamentais como forma de proteger elementos centrais do bem-estar
09
Oferecer oportunidade de desenvolvimento profissional contínuo aos educadores
10Dar prioridade à equidade, inclusão e diversidade
11
Garantir o acesso a serviços de apoio para estudantes com necessidades ao nível da saúde mental
O regresso às aulas traz consigo novas amizades, seja para rir, chorar ou para partilhar novas aventuras neste novo ano letivo. O universo literário também está cheio de histórias que celebram a amizade e que mostram como estes laços são essenciais para superar desafios. Aqui podes encontrar uma lista de seis livros com personagens e histórias que vão fazer-te valorizar ainda mais os teus amigos.
(2011-2014, Elena Ferrante)
Ao longo dos quatro volumes desta tetralogia, podes acompanhar o desenvolvimento da amizade de Elena e Lila, desde a sua infância até à velhice. O primeiro volume, A Amiga Genial, conta o início desta amizade, chegando à conturbada fase da adolescência. Elena e Lila conhecem-se na década de 1950, num bairro pobre e violento nos arredores de Nápoles. Elena é a melhor aluna da turma, contrariamente a Lila, que acaba por chamar a atenção pelo seu mau comportamento. Assim que terminam a escola, as duas amigas seguem caminhos diferentes no que à educação diz respeito. Os livros seguintes continuam a acompanhar o crescimento de Lila e Lenú e a evolução da sua amizade.
(1942, Sándor Márai)
Este é um clássico da literatura que promete levar-te à reflexão. Em plena Segunda Guerra Mundial, Sándor Márai leva-nos para o cenário sombrio da Europa na década de 1940. Num pequeno castelo na Hungria, Henrik e Konrád, dois velhos amigos, reencontram-se após 41 anos de afastamento. Na juventude, os dois foram inseparáveis, mas um incidente misterioso acabou por separá-los, deixando algumas questões por resolver. Agora, frente a frente, numa longa noite de confissões, os dois amigos revisitam o passado, a amizade intensa que os uniu e o segredo que os distanciou. As Velas Ardem até ao Fim é uma obra psicológica, que mergulha nas complexidades das relações humanas e no impacto dos laços que marcam as nossas vidas para sempre.
(1868, Louisa May Alcott)
Em plena Guerra Civil Americana, Mulherzinhas conta a história de quatro irmãs - Meg, Jo, Beth e Amy - que, apesar das dificuldades financeiras, enfrentam os desafios da vida com amor, coragem e união. Cada uma das irmãs tem uma personalidade distinta: Meg é prática e madura, Jo é rebelde e sonhadora, Beth é doce e generosa e Amy é ambiciosa e artística. Ao longo dos anos, as personagens lidam com algumas peripécias na vida familiar, perseguindo os seus sonhos, enfrentando perdas e encontrando o amor. Ainda assim, o laço entre as irmãs mantém-se inquebrável, mostrando o poder do afeto familiar. Esta é uma narrativa sobre crescimento, amizade e construção de uma identidade, que continua a tocar gerações de leitores em todo o mundo.
(1937, John Steinbeck)
A realidade da Grande Depressão nos Estados Unidos é o que nos apresenta Ratos e Homens. Neste livro, Steinbeck conta a história de dois trabalhadores rurais, George Milton e Lennie Small, que viajam juntos em busca de uma vida melhor. George, astuto e protetor, cuida de Lennie, um homem grande e forte, porém inocente e com pouca memória. Apesar das dificuldades, os dois amigos sonham, um dia, comprar um terreno e viver de forma independente. No entanto, a dura realidade da vida rural, o preconceito e os mal-entendidos em torno de Lennie acabam por colocar este sonho em risco. Adaptado várias vezes ao teatro e ao cinema, podes encontrar neste livro uma escrita simples, mas emocional, que aborda temas como a amizade, esperança e sacrifício, assim como o fim do sonho americano.
(2022, Gabrielle Zevin)
Sam Masur e Sadie Green conhecemse na infância e partilham o gosto comum pelos videojogos. Anos depois, já na faculdade, os dois amigos reencontram-se, à saída do metro. O mundo dos jogos volta a uni-los e, juntos, decidem criar um jogo de computador, ICHIGO, que explora a própria condição humana. Este livro de Gabrielle Zevin aborda diferentes formas de amor, assim como o poder das segundas chances e dos mundos imaginários. Amanhã, Amanhã, e Ainda Outro Amanhã traz uma reflexão profunda sobre o que significa criar e compartilhar sonhos num universo em constante mudança.
(2000, Michael Chabon)
No final da década de 1930, em Nova Iorque, e em plena ascensão da Era de Ouro das bandas desenhadas nos Estados Unidos, dois jovens, Joe Kavalier e Sam Clay, unem as suas paixões e talentos. Juntos, criam um super-herói que marcará a história das bandas desenhadas, o Escapista. Joe, um talentoso artista e mágico que escapou da Europa dominada pelos nazis, encontra em Sam, o seu primo americano, o parceiro ideal para dar vida às suas aventuras. À medida que a sua carreira cresce e que estas histórias ganham popularidade, Joe e Sam enfrentam os seus próprios desafios pessoais, incluindo questões de identidade, sexualidade, família e as cicatrizes deixadas pela guerra. Com uma narrativa rica e cativante, podes encontrar neste livro uma celebração da amizade, da imaginação e da capacidade humana de resistir, criar e reinventar-se.
Novo ano letivo, vida nova! O regresso às aulas traz consigo novas rotinas. Por esse motivo, é a altura ideal para começares a praticar atividade física e, ainda melhor, se for totalmente gratuito. Deixamos-te aqui quatro desportos, sem custos, para incluíres no teu novo horário semanal.
Caminhada
Caminhar ou correr pode parecer, por vezes, pouco atrativo. No entanto, estas são, provavelmente, as formas mais simples e acessíveis de exercitar o corpo. Qualquer um pode começar a praticar este desporto, sem necessidade de equipamentos caros. Tudo o que precisas é de um calçado confortável e de um espaço ao ar livre, como um parque ou uma ecopista, por exemplo.
A corrida é perfeita para desenvolver competências como a coordenação, agilidade e velocidade. Além disso, o corpo vai ganhando mais resistência, preparando-se, quem sabe, para a prática de outras modalidades. Além de ser uma ótima oportunidade para fortalecer os músculos, podes começar a queimar calorias assim que começar o novo ano letivo!
E para quem pensa que este é um desporto muito solitário, está muito enganado. É possível fazer parte de clubes ou associações dentro do atletismo e, assim, arranjar companhia para as corridas ou caminhadas.
A prática do ciclismo, além de ser um ótimo exercício, é também um meio de transporte sustentável. Existem já muitos parques e cidades com ciclovias ou pistas destinadas à prática deste desporto, o que não deixa margem para arranjar desculpas. Se já tens uma bicicleta, podes explorar a tua cidade ou alguns trilhos naturais e, assim, exercitar o teu corpo. Tal como a corrida, andar de bicicleta melhora a resistência cardiovascular e fortalece os músculos. Além destes benefícios para a saúde física, o ciclismo pode ser uma alternativa para escapar ao stress das aulas, enquanto exploras novos lugares com a tua bicicleta. Da mesma forma, este desporto pode ser praticado de forma individual ou em conjunto com o teu grupo de amigos, por exemplo.
de Força com o Peso Corporal
Se queres fortalecer os músculos, mas sem gastar dinheiro em mensalidades do ginásio, podes treinar sem sair de casa. Neste caso, os exercícios com o peso corporal são uma excelente alternativa, visto que podem ser realizados em casa, num parque ou em qualquer espaço ao ar livre. Existem já muitos parques com equipamentos preparados para a prática de exercício físico, seja barras para elevações ou bancos para step-ups, o que torna o treino ainda mais dinâmico. Podes encontrar também alguns treinos em plataformas como o YouTube, por exemplo, e escolher aqueles que melhor se adequam às tuas capacidades. O treino com o peso corporal inclui exercícios como flexões, agachamentos, abdominais, burpees ou lunges, por exemplo.
Um dos grandes benefícios do Yoga é que pode ser praticado de forma totalmente gratuita, tornando este desporto acessível a todos. Com a vasta disponibilidade de vídeos, apps e tutoriais online, qualquer pessoa pode aprender e incluir este desporto na sua rotina diária, sem a necessidade de investir em equipamentos ou aulas. Além disso, o Yoga não exige espaços ou materiais especiais, sendo possível praticá-lo em casa, ao ar livre ou em qualquer lugar tranquilo. Entre os principais benefícios deste desporto, destaca-se a melhoria da flexibilidade e da postura, além do aumento da força muscular e da prevenção de lesões. No domínio da saúde mental, existem também benefícios como a gestão de stress e aumento da capacidade de concentração. Para o início deste novo ano letivo, a prática de Yoga é a tua oportunidade para reduzires a ansiedade através da meditação e do controlo da respiração.
Para que comeces o ano letivo da melhor forma, a FORUM dá-te acesso a uma oportunidade única, com um desconto imediato na subscrição da Escola Virtual (ver caixa). Mais de 500 mil alunos e professores já fazem parte desta comunidade, tendo acesso a conteúdos interativos como aulas, testes, provas e exames finais. Conhece aqui algumas das vantagens associadas à aprendizagem virtual.
Uma das principais vantagens de utilizar recursos educativos digitais é a possibilidade de estudares ao teu próprio ritmo. Por outro lado, o facto de estas serem ferramentas interativas (com vídeos, quizzes, simulações ou animações) leva ao aumento do teu envolvimento, interação e motivação, tornando a aprendizagem mais divertida e produtiva. Através destas ferramentas, é possível gamificar o teu estudo, cumprindo objetivos, colecionando pontos e ganhando prémios.
Em qualquer disciplina, é fácil constatar que cada aluno tem um conjunto de dúvidas específicas. Uma das maisvalias das soluções de aprendizagem digitais “inteligentes” é que se ajustam ao teu ritmo de aprendizagem e às tuas necessidades. Por outro lado, estas plataformas são vistas como uma forma de aceder a uma preparação especialmente adequada às Provas Finais e Exames Nacionais, com acesso a diversos recursos especializados.
Ao utilizares uma ferramenta digital especificamente orientada para o
sucesso escolar, tens acesso a um espaço em total segurança, que evita eventuais perigos e ameaças que podem surgir durante a pesquisa de informação online. Por outro lado, esta é também uma forma de reduzires eventuais distrações e desenvolveres competências digitais cada vez mais importantes no mundo moderno.
Os jogos e recursos da aprendizagem digital são desenhados para que os estudantes possam ter a oportunidade de fazer mais do que apenas “decorar a matéria”. Graças a estes conteúdos e às ferramentas educativas a que tens acesso, vais poder desenvolver competências como resolução de problemas, capacidade de comunicação e pensamento crítico. Estas são capacidades cada vez mais relevantes no mercado de trabalho e não só!
O facto de a aprendizagem ser digital não significa que a mesma seja individual. Graças a vários desafios colaborativos, vais poder desenvolver as tuas capacidades de trabalho de equipa, trabalhando em conjunto com outros estudantes que utilizam a mesma plataforma. No mesmo sentido, há ainda a mais-valia de estas serem soluções inclusivas, que permitem a todos os estudantes participar ativamente na Educação.
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O Dia Mundial de Combate ao Bullying e Cyberbullying assinala-se a 20 de outubro, mês que é também o Mês Europeu da Cibersegurança. Com as dicas que te apresentamos, ficarás mais informado sobre o tema e, quem sabe, poderás até ajudar alguém.
Um estudo de 2024 da Organização Mundial de Saúde (OMS) revela que, na Europa, 1 em cada 6 jovens é vítima de cyberbullying. Por outro lado, cerca de 12% dos jovens admitem ter participado em bullying online. O ciberstalking (ou seja, perseguição ou assédio de uma pessoa através de meios digitais) aumentou consideravelmente, de acordo com a investigação, subindo de 12 para 14% nos rapazes e de 7 para 9% nas raparigas.
Para a investigadora que assinou este estudo da OMS estes são sinais de alerta. “O mundo digital oferece oportunidades incríveis para aprender e estabelecer contactos, mas também apresenta desafios como o cyberbullying”, explica, sublinhando que este contexto “exige estratégias abrangentes para proteger o bemestar mental e emocional dos nossos jovens”. “É vital que os governos, as escolas e as famílias trabalhem em conjunto para enfrentar os riscos do
digital e garantir que os jovens têm ambientes seguros e de apoio para prosperarem”, conclui.
O que é o Cyberbullying? O Centro Internet Segura descreve o Cyberbullying como “qualquer tipo de comportamento de agressão, ameaça, intimidação ou outra interação com o objetivo de causar dor, vergonha, medo e/ou desconforto na(s) sua(s) vítima(s), recorrendo à Internet ou outros canais para exercer este comportamento”.
Enviar mensagens ou ameaças que humilham pelas plataformas de mensagens. Escolher quem pode ver o teu perfil, enviar mensagens diretamente ou comentar nas tuas publicações
Utilizar redes sociais ou outras plataformas para denegrir a imagem de uma pessoa ou grupo.
Cancelar a “amizade” ou conexão na rede social ou plataforma, bloqueando o agressor.
Espalhar mentiras ou partilhar fotos sensíveis de outra pessoa nas redes sociais.
Denunciar comentários, mensagens e fotos maldosas e solicitar para que sejam removidos.
Deves ignorar o ofensor e nunca tentar responder ao ataque. O atacante tem o objetivo de causar reações negativas, logo, deves contrariar este objetivo, não comunicando com o mesmo.
Podes mudar de conta de utilizador/e-mail, se simplesmente não quiseres voltar a ser importunado. Contudo se o fizeres, há que ter cuidado em mantê-lo privado;
Deves denunciar o comportamento aos responsáveis pelos serviços online onde ocorreram estas práticas e/ou procurar aconselhamento junto do Centro Internet Segura.
Basicamente, consiste na intimidação e violência psicológica contra uma ou várias pessoas de forma deliberada e continuada, com o propósito de prejudicar e/ou humilhar, através do envio ou publicação de informação online. A facilidade do agressor permanecer anónimo contribuiu significativamente para o aumento deste fenómeno, especialmente entre os jovens. Contudo, o ataque de cyberbullying não pressupõe o anonimato do agressor.
Deves guardar registos dos ataques que foram feitos, juntamente com a data e hora em que aconteceram, para servir de prova, caso o agressor tente eliminar o rasto das suas ações.
Em casos extremos, deves recorrer à justiça. O cyberbullying é um crime, juntamente com a injúria, difamação, ameaça e apologia a atos criminosos. Se a situação está a sair do controlo, deves informar as autoridades.
Não deves ser condescendente com este tipo de ataques, mesmo que não sejas tu a vítima.
Este tipo de situação pode facilmente escalar, uma vez que as informações publicadas podem ser rapidamente disseminadas entre várias redes, multiplicando-se e tornando-se virais. As consequências de um ataque de cyberbullying podem ser devastadoras e deixar marcas profundas na vítima. O Cyberbullying pode ocorrer e propagarse em vários suportes: email, apps de instant messaging, chamadas telefónicas, chats online, redes sociais, fóruns e blogues, entre outros (ver destaque).
Fazer-se passar por outra pessoa e enviar mensagens maldosas aos outros em seu nome. Podes apagar as publicações do perfil, ou escondê-las de pessoas específicas.
Se precisares de mais ajuda para te aconselhares sobre como te proteger ou proceder em caso de cyberbullying, podes sempre contar com a Linha Ajuda Internet Segura, disponível todos os dias úteis entre as 14 e 19 horas.
Basta ligar para o 808 91 90 90, enviar um e-mail para linhaajuda@internetsegura.pt
queiras saber mais sobre a Linha Internet Segura.
Chegamos a uma época do ano marcada pelo lançamento de novos videojogos, em aquecimento para a época natalícia, que é a altura do ano que maior movimento gera neste mercado. Vais encontrar remakes de jogos clássicos, sequelas de franchises de sucesso e muita, mas mesmo muita aventura. Conhece aqui algumas das principais novidades até ao final de 2024.
Lançamento a: 8 de outubro
Um remake do jogo lançado há 23 anos, Silent Hill 2 Remake é uma versão modernizada da história que foi aclamada pelos jornalistas e jogadores à altura do seu lançamento. Regressa a Silent Hill como o protagonista James Sunderland, que vai à procura de Mary, a sua mulher que pensava ter falecido, até receber uma carta sua a dizer que se encontra à espera dele na misteriosa cidade. Com uma perspetiva de terceira pessoa, o jogo regressa aos mesmos cenários do original agora numa escala maior e o modo de combate melhorado. Uma sugestão para os amantes de terror, brevemente disponível para PlayStation 5 (PS5) e Windows
Lançado a: 3 de setembro
O desporto que cativou os amantes da saga Harry Potter está de volta às consolas. Num jogo multijogador, onde poderás desfrutar da experiência online ou então fazer uma carreira, cria o teu jogador, escolhe a tua casa, a vassoura da tua preferência e a tua posição no terreno de jogo (Keeper, Seeker, Chaser ou Beater). Podes também escolher uma das personagens clássicas do mundo de feitiçaria, competir nos mais variados jogos de Quidditch, em arenas e estádios diferentes até chegares ao maior palco do Quidditch competitivo, a Taça do Mundo de Quidditch, e completa os vários desafios que o jogo tem para te colocar.
Lançamento a: 29 de outubro
No fim de outubro, Max Caulfield encontra-se a mãos com mais um mistério que só pode ser desvendado com a sua capacidade de viajar no tempo. Max usa novamente os poderes que tinha prometido não voltar a usar, desta vez para salvar a sua amiga Safi, que foi assassinada. Ao utilizar os seus poderes, a protagonista descobre que tem o poder de viajar entre linhas temporais e vai tentar evitar o assassinato de Safi pela segunda vez. Um jogo com muito mistério e aventura que vai ser possível jogar em consolas como a PS5, Xbox Séries X e S, Nintendo Switch e Windows
Lançamento a: 6 de dezembro
Este jogo é uma aproximação da Marvel a jogos como Overwatch, Fortnite ou até League of Legends. Em Marvel Rivals, poderás jogar numa equipa de seis elementos, de heróis e vilões, depois de uma discussão entre variantes do Doctor Doom ter causado uma fusão entre vários universos. O principal objetivo do jogo é derrotar ambas as variantes e assim reclamar vitória num dos vários novos mundos que surgem neste universo que têm até ao momento duas localizações confirmadas e 25 personagens jogáveis, como o Capitão América, Homem de Ferro, o Homem-Aranha, Mantis, a Bruxa Escarlate, Psylocke e Venom. O jogo será free-to-play desde o seu lançamento.
Lançamento em: 2024 (sem data)
Envolto ainda em mistério e sem data de lançamento ainda definida, Metal Gear Solid Delta: Snake Eater é um remake do jogo Metal Gear Solid 3, lançado há 20 anos, em 2004. A história decorre durante o período da Guerra Fria e foca-se no membro das forças especiais da CIA que atua sob o nome de código Naked Snake. O operativo da agência de inteligência americana tem três missões: resgatar o cientista espacial soviético Nikolai Sokolov, sabotar uma arma experimental e assassinar o seu antigo chefe, que desertou. Desenvolvido pela produtora Konami, o jogo estará disponível para consola e computador.
Lançamento a: 9 de dezembro
Agora, podes ser tu a agarrar no chapéu e no chicote de Indiana Jones e partir à aventura pelo mundo. Motivado sempre pela sua curiosidade e espírito aventureiro, o Indy percorre o mundo depois de descobrir que vários locais religiosos, construídos ao longo de eras, formam um círculo perfeito à volta do globo. Descobre artefactos, visita templos e diferentes pontos do globo, enquanto és acompanhado pela jornalista Gina Lombardi e lutas contra inimigos que pertencem às Nações do Eixo (Alemanha Nazi, Itália Fascista e o Império do Japão). Um exclusivo Xbox e Windows.
Ao longo dos anos, várias mangas (versão japonesa de banda desenhada) viram o seu conteúdo adaptado para animes de sucesso e que ganharam uma base leal de seguidores. Não conseguimos mencionar todas e alguns dos nomes ditos aqui podem não ser consensuais, mas se queres mergulhar num mundo de heróis cheios de determinação, criaturas mitológicas e batalhas incríveis, estas são algumas das séries que deves ver.
Naruto conta a história de um jovem ninja que ambiciona ser o hokage (o líder da sua aldeia, por norma o ninja mais forte). Acompanhado pelos seus amigos Sakura, Sasuke e o sensei Kakashi, vimos o crescimento de Naruto de alguém desastrado e distraído para se tornar num ninja reconhecido por todos, não só pelas suas capacidades como também pela sua perseverança e teimosia. A anime está dividida em duas partes, a primeira, que se passa no início da adolescência de Naruto, conta com 220 episódios, e a segunda parte, Naruto Shippuden, já no final da sua adolescência, tem 500 episódios. Mas atenção, alguns dos episódios não são essenciais à história, os chamados fillers, por isso podes saltar esses e não te sentir culpado.
São quatro séries espalhadas pelas décadas de 80, 90 e 2010. A história começa com Son Goku, uma criança com cauda de macaco que vive sozinho numa floresta e tem na sua posse uma Dragon Ball e o seu encontro com Bulma, uma jovem que está à procura das sete Dragon Balls. Quem as consegue juntar pode depois pedir um desejo ao dragão Shenron, voltando depois as bolas a espalhar-se pelo globo, sendo só possível voltar a pedir um desejo passado um ano. As aventuras de Goku levam-no pelo mundo, onde enfrenta vários perigos, vai aprendendo artes marciais e trava novas amizades com personagens icónicas como o Mestre Roshi (ou o Tartaruga Genial), Yamcha ou o seu melhor amigo Krillin. Depois de Dragon Ball, vêm as séries Dragon Ball Z, Dragon Ball GT e Dragon Ball Super, a mais recente. Perfazendo, ao todo, 806 episódios ao longo de três décadas.
Brotherhood
Num mundo onde a alquimia é uma das ciências mais praticadas, a história de Fullmetal Alchemist: Brotherhood acompanha os irmãos Edward e Alphonse Elric na sua demanda em busca da Pedra Filosofal. Para aperfeiçoar os seus talentos e enquanto procuram também tornarse alquimistas sancionados pelo Estado, os irmãos viajam pelo mundo e vão ter de desvendar vários segredos e uma conspiração, que os leva a enfrentar diversos desafios, entre eles o passado do seu pai, que os abandonou em crianças. Ao contrário das animes sugeridas anteriormente, esta tem apenas 64 episódios.
A manga é lançada desde 1996, a anime foi para o ar em 1999 e, em 2023, a Netflix adaptou para liveaction One Piece, a obra de Eiichiro Oda. Nesta série percorremos o mar com o protagonista Monkey D. Luffy, um rapaz cujo corpo ganha propriedades de borracha depois de comer uma “Fruta do Diabo”. O objetivo de Luffy é simples, ser o rei dos Piratas e para isso ele parte à procura de uma tripulação para explorar a Grand Line e ajudá-lo a fugir dos Marines que tentam acabar com a pirataria. Prepara-te para ficar um autêntico bucaneiro ao longo de mais de mil episódios. Mas descansa: pelo meio existe muito episódio filler que tu podes saltar.
Visita a ilha de Paradis e conhece Eren Yeager, Mikasa Ackermann e Armin Arlert. Os três jovens vivem num mundo dominado por titãs assustadores e onde a população, para se proteger, tem de viver atrás de muralhas (Maria, Rose e Sina). Depois de uma perda devastadora, os amigos juntam-se aos Survey Corps para ajudar o que resta da humanidade a lutar contra esta ameaça e a triunfar sobre os titãs. Ao longo dos 94 episódios de Attack on Titan, Eren, Mikasa e Armin descobrem que nem tudo o que parece é e acabam por descobrir a verdadeira origem dos titãs e o seu objetivo.
Gon Freecs é um jovem de 12 anos que pensava que o seu pai estava morto, até um dia descobrir que este o deixou ao encargo de amigos e familiares para se tornar um “Hunter”, alguém que protege a humanidade, criaturas inocentes e artefactos raros de algo que os ameace. Quando descobre que o seu pai está vivo, Gon tem como missão fazer o exame para se tornar um Hunter e seguir os passos do pai. Este anime, também aclamado pela crítica, tem a duração de 148 episódios.
Um caderno cai do céu e com ele vem um poder destrutivo: quem tiver o nome escrito nas suas páginas morrerá. O caderno fica nas mãos de Light Yagami, um estudante de liceu no Japão. O Death Note (tradução literal: o Caderno da Morte), caiu no nosso mundo graças a Ryuk, um shinigami (ou espírito da morte), que se encontrava aborrecido no seu mundo. Ao encontrar o caderno, Light encarrega-se da missão de livrar o mundo do mal e para tal livra-se de quem para ele são os vilões. Ao longo de 37 episódios, podes acompanhar o seu duelo com o detetive L, num complexo jogo de gato e rato, que mais se assemelha a um jogo de xadrez.
“Escrever todos os dias sempre foi o meu plano A”
Os livros fizeram parte da sua infância, de tal forma que, aos 15 anos, publicou o seu primeiro livro. Agora, com o romance “A Cicatriz”, lançado em 2024, Maria Francisca Gama procura fazer os seus leitores refletir sobre a violência de género. A autora natural de Leiria, de 26 anos, esteve à conversa com a FORUM, revelando inspirações e deixando conselhos para os amantes da escrita.
Como surgiu a paixão pela escrita?
Desde pequena que sempre li muito. Esse gosto foi incutido pelos meus pais, que me levavam muito à Biblioteca Municipal de Leiria e à Biblioteca Afonso Lopes Vieira. Li muito durante a minha infância e adolescência e acho que é inevitável [surgir a paixão pela escrita]. Quanto mais lemos, mais queremos contar também histórias. Comecei por ser leitora e depois quis tornar-me escritora. Quando era mais nova, com 13 anos, criei um blog onde escrevia quase diariamente textos, partilhas associadas a pequenos traumas e tristezas amorosas que fazem parte da idade. Dois ou três anos depois, escrevi o meu primeiro livro.
Podes falar um pouco sobre o teu primeiro livro? O que é que sentes em relação àquilo que escrevias quando tinha 15 anos?
O meu primeiro livro chama-se “Em troca de nada”. Na altura, quis escrever sobre uma realidade que que me preocupava muito e que continua a preocupar: o bullying. O livro era sobre uma jovem que era vítima de bullying na sua escola por causa de um boato que se propagava nos corredores. Hoje em dia, creio que o bullying é ainda mais doloroso porque se propaga muito mais facilmente através das redes sociais. Eu escrevi esse livro não com base exclusivamente em coisas que eu vi e vivi, mas também tendo em mente uma história que na altura me sensibilizou muito. Hoje em dia, esse livro já não está à venda. Se o escrevesse agora, seria muito diferente, porque cresci e a forma como olho para o mundo também mudou. Continua a ser um livro do qual me orgulho porque foi o início do meu percurso.
Os teus pais e professores sempre te incentivaram a escrever?
Sim. Senti muito esse incentivo por parte dos professores na mudança de escola que fiz do sétimo para oitavo ano. Aí, tive duas professoras de português que foram muito importantes no meu percurso, na ótica
de me darem confiança de que aquilo que eu fazia podia ser lido por outros e que não me devia envergonhar disso. Acho que a adolescência é uma fase bastante crítica, porque temos muitos sonhos e muitas certezas, mas também somos mais inseguros do que em qualquer outra fase da nossa vida. Portanto, o incentivo dos mais velhos é fulcral. Os meus pais também me incentivaram muito. O meu pai, em particular, achou sempre que eu era a melhor escritora que podia existir em Portugal e no mundo. Por isso, foi muito importante, para eu também fomentar esta crença de que seria possível ter esta profissão.
“Acho que a adolescência é uma fase bastante crítica, porque temos muitos sonhos e muitas certezas, mas também somos mais inseguros do que em qualquer outra fase da nossa vida”
E o ser escritora sempre foi o teu plano A?
Sim. Poder escrever todos os dias sempre foi o meu plano A, porque é a coisa que eu mais gosto de fazer e acho que é aquilo que faço menos mal com menor esforço. É claro que não acreditei sempre que podia viver da escrita e continuo a não estar certa de que isso seja possível durante muitos anos. Acho que é ano a ano, estando dependente daquilo que publiquei anteriormente e da forma como é recebido pelos leitores. Mas sempre quis escrever todos os dias e fico muito contente de o poder fazer agora.
És licenciada em direito. O direito também era uma área do teu interesse? Como é que surgiu? Para ser honesta, não me recordo, mas a minha primeira opção provavelmente foi estudar literatura ou alguma coisa relacionada com a língua portuguesa. No entanto, decidi estudar Direito porque também me via ser juiz ou advogada. Eu tirei o curso e gostei do curso, da faculdade e trabalhei como advogada. Enquanto trabalhava, percebi que não dava para ser advogada da forma que queria e ser escritora da forma que quero ser. As duas coisas não eram compatíveis. Mas o curso foi muito importante também para a forma como escrevo e como me expresso verbalmente. Acho que a objetividade e a crueza que os leitores dizem ler nos livros também advém muito daquilo que estudei. Como é ser uma jovem no mundo literário?
Claro que há algum preconceito associado à minha a idade, porque durante muitos anos se pensou, inclusivamente eu pensei, que só poderia publicar aquilo que escrevo quando tivesse alguma coisa para ensinar aos outros. Felizmente também me apercebi - e acho que os outros se vão apercebendo ao longo do tempo - que nem sempre escrevemos com a pretensão de ensinar o que quer que seja. Eu partilho aquilo que penso acerca do mundo e a forma como eu vejo as personagens num universo alternativo como uma pessoa de 26 anos, porque é essa a idade que eu
tenho. Daqui a uns anos, escreverei como uma pessoa mais velha porque terei passado por outras coisas.
Fala-nos do teu processo de escrita. O que te inspira?
Maioritariamente a arte e o cinema, ou seja, os livros que leio, os filmes que vejo, os países por onde viajo. Eu passo a maior parte do meu tempo em casa. Acho que preciso de estar em casa para poder escrever de forma eficiente, mas preciso muito de sair e principalmente viajar para poder escrever mais. Escrevo todos os dias de manhã, normalmente das 9 e 30 às 12 e 30, sem telemóvel e com um medidor de tempo analógico. Sou muito crítica do meu trabalho, todos os dias começo por ler aquilo que escrevi no dia anterior, única e exclusivamente. Não leio mais para trás.
Quais são os autores, artistas e obras que te inspiram?
Gosto muito da Elena Ferrante e recomendo a “Amiga Genial”, que foi adaptada tanto para televisão e cinema. Em Portugal, inspiram-me
muito o João Tordo, a Filipa Fonseca da Silva e a Dulce Maria Cardoso. Na música, o Slow J e a iolanda. A inspiração é olhar para eles e ver coisas boas que posso incorporar em mim, que nem sempre tem que ver com carreiras bem-sucedidas e longas. Às vezes tem também que ver com a perseverança, pois são pessoas diferentes e com percursos profissionais distintos
Como surgiu a história de “A Cicatriz”?
Até ter escrito “A Cicatriz”, normalmente eu encontrava primeiro as personagens e depois criava o sítio para elas viverem e aqui aconteceume o oposto. Estava no Rio de Janeiro, decidi que queria escrever uma história que decorresse aí e depois fui à procura da história que ia acontecer nesse cenário. A “Cicatriz” é um reflexo de uma das minhas maiores preocupações enquanto mulher e é também um reflexo daquilo que eu acho que é importante dizer agora. Neste momento preocupa-me a violência de género.
“Há algum preconceito associado à minha a idade, porque durante muitos anos se pensou, inclusivamente eu pensei, que só poderia publicar aquilo que escrevo quando tivesse alguma coisa para ensinar aos outros”
Qual é a mensagem que procuras passar com os livros que escreves?
Acho que não faço parte do leque de escritores moralistas. Acho que os livros têm papéis diferentes, há livros que são puro entretenimento, depois há livros que são grandes lições de história, sociologia, psicologia, etc. Há livros que têm também algum poder educacional, digamos assim. “A Cicatriz” é um livro que pode fazer o leitor refletir sobre a violência de género. Escrevi sobre uma das coisas que mais preocupa as mulheres e acho que a mensagem que queria passar era a de que ser mulher é bastante difícil e que, enquanto sociedade, devemos trabalhar para que ser mulher, seja tão fácil ou tão difícil quanto ser homem.
Qual é o conselho que dás a pessoas que, tal como tu, querem ser escritoras?
Acho que o mais importante é ler. Ler muito. Sempre que alguém me diz que quer ser escritor, pergunto se gosta de ler. Se me responde que não, desconfio muito. Não conheço nenhum bom escritor que não seja o melhor leitor. Eu passo tanto tempo a ler quanto a escrever e acho que a maioria dos livros que leio são muito melhores do que os livros que escrevo. Isso, em princípio, é sinal de uma de duas coisas: ou que os meus livros não são nada bons ou que eu procuro ler autores que me estimulam intelectualmente. Pessoalmente, espero que seja esta segunda opção (risos).
Como é que era a Maria Francisca enquanto aluna?
Era muito aplicada. Sempre gostei muito e continuo a gostar muito de estudar. Uma das coisas que mais me preocupa é o desinteresse pelas coisas que não conheço. Eu era uma aluna muito aplicada e bem comportada, só um pouco conversadora (risos).
No início deste ano letivo 2024/2025, conhece o Ispa - Instituto Universitário através dos seus estudantes.
“…o Ispa sintetiza aquilo que temos de saber e ensina-nos o que é importante aprender.”
Depois de um período de indecisão, Tomás Rocha, percebeu que o seu interesse estava na área da Psicologia. Isso trouxe-o até ao Ispa, onde o estudante de 18 anos frequenta o 1º ano da Licenciatura com o mesmo nome, depois de aconselhado por um professor do secundário. Tomás, gosta do programa curricular e afirma “o Ispa sintetiza aquilo que temos de saber e ensina-nos o que é importante aprender”. O aluno não se sente sobrecarregado com os horários e destaca a simpatia dos alunos e dos professores, que o receberam de braços abertos e estão sempre dispostos a “falar e esclarecer dúvidas”. Quanto ao futuro, a ambição é continuar no Ispa e seguir algo relacionado com a Neuropsicologia ou a Psicologia Clínica. Tomás Rocha, 18 anos, 1º ano da Licenciatura em Psicologia
Inês Gomes, de 20 anos, escolheu o Ispa para estudar na Licenciatura em Educação Básica. A decisão foi motivada pela boa experiência de familiares nesta instituição de ensino, bem como pela informação que foi pesquisando e encontrando. “Escolhi o Ispa porque já tinha ouvido falar muito bem da instituição”, começou por dizer. “Foi logo a primeira opção”, acrescentou Inês, nomeando o programa do curso, a localização e a história da instituição como fatores que mostraram que esta era uma “boa escolha”. A experiência está a ser ótima, com elogios para os professores, as instalações e o ambiente que vive dentro do Ispa. “Espero aprender muito e sair daqui uma boa profissional”, concluiu a jovem. Inês Gomes, 20 anos, 1º ano da Licenciatura em Educação Básica
“Os professores são muito simpáticos, cativam-nos imenso para a matéria”
O programa da Licenciatura em Biologia chamou imediatamente à atenção de Tomás Bacalhau e Maria Salomé Amaro, que entraram este ano no 1º ano da Licenciatura. A Tomás, o que o cativou mais foi o projeto que se faz no último semestre da Licenciatura, já para Maria o programa “é incrível” e foi o que mais se “destacou na altura de escolher”. Os dois estudantes deixam elogios a professores, colegas de turma e aos mais velhos, descrevendo-os como “prestáveis” e sempre dispostos a “esclarecer dúvidas que existam”. Quando concluírem o curso, ambos vêm-se a seguir o caminho da investigação e pesquisa. Maria Salomé Amaro, 17 anos e Tomas Bacalhau, 18 anos, 1º ano da Licenciatura em Biologia
“Toda
No 2º ano da Licenciatura em Psicologia, Bruno Marques diz que quando percebeu ser essa a área que queria, “queria fazê-lo na melhor instituição possível”. “Toda a gente que conhecia recomendou-me o Ispa”, completou o estudante. Descreve o programa da Licenciatura como sendo “versátil”, com “áreas muito interessantes”. Para definir a sua experiência, utiliza a palavra “surpreendente” e diz ter encontrado no Ispa um local onde há “espírito de equipa” e entreajuda e fala dos professores como “pessoas muito humanas, que querem ensinar e com gosto naquilo que fazem”. O objetivo de Bruno é seguir no Ispa “até ao final do mestrado” e, quem sabe, enveredar mais tarde pela área da Psicologia Clínica. Bruno Marques, 27 anos, 2º ano da Licenciatura em Psicologia
E se, este verão, tivesses novas experiências, em conjunto com outros 49 estudantes vindos de todo o país? Esta é a premissa das Academias Forum. A melhor parte? Todas são gratuitas, com alojamento e alimentação incluídas, para que só tenhas de te preocupar mesmo em fazer novas amizades e aprendizagens. Ao longo das próximas páginas, apresentamos-te a oferta de academias que colocamos à disposição de todos os estudantes do ensino secundário e profissional. Escolhe a que mais se adequa aos teus interesses e faz já a tua inscrição.
Durante uma semana, 50 alunos do ensino secundário e profissional de todo o país tiveram a oportunidade de conhecer a oferta formativa do Instituto Politécnico de Coimbra (IPC), as suas escolas e a região envolvente.
Dia#1 Abraçar a aventura
A manhã começou com a receção no auditório, seguindo-se até à hora de almoço uma atividade de team building no Instituto Superior de Contabilidade e Administração de Coimbra (ISCAC). Durante a tarde, os estudantes visitaram a Escola Superior Agrária de Coimbra (ESAC), onde aprenderam a fazer gelados, extrair óleos essenciais e visitaram o picadeiro.
Dia#2 Priorizar a saúde
A primeira paragem do segundo dia foi a Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra (ESTeSC), onde os participantes entraram em contacto com os cursos disponibilizados na escola. A tarde foi dedicada às áreas
de desporto lecionadas no IPC, primeiro com um quiz para testar o seu conhecimento, seguindo-se uma prova de orientação e, para terminar o
dia, disputou-se um jogo de rugby no campo da ESAC.
Dia#3 Conhecer a engenharia e a educação
O dia começou no Instituto Superior de Engenharia de Coimbra (ISEC), onde os participantes assistiram a uma apresentação sobre Engenharia. Aqui, também foram desafiados a construir
uma miniatura da Torre Eiffel com marshmallows, cola e esparguete. À tarde visitou-se a Escola Superior de Educação de Coimbra (ESEC), onde conheceram os estúdios da escola onde é produzido o programa ESECTV.
Dia#4 No trilho dos novos conhecimentos
No quarto dia os participantes de Academia Politécnico 4me tiveram a oportunidade de conhecer a Escola Superior de Tecnologia e Gestão de
Oliveira do Hospital (ESTGOH). Depois de uma apresentação da oferta formativa, os participantes percorreram o trilho na Bobadela, em Oliveira do Hospital, para conhecer as ruínas romanas neste local. A tarde foi passada na praia fluvial de Palheiros e Zorro.
Dia#5 Rumo ao empreendedorismo
As atividades da Academia Politécnico 4me no quinto e último dia, começaram na Academia de Empreendedorismo INOPOL e aí os participantes ficaram a conhecer os apoios sociais dos quais podem beneficiar caso escolham ser alunos do IPC. Mas antes de dar as atividades por terminadas, os estudantes foram desafiados a criar uma música sobre o Politécnico de Coimbra e a sua experiência na Academia Politécnico 4me. Desafio que estes concluíram com sucesso.
Em Viana do Castelo, os 50 participantes da Academia IPVC Power Up experimentaram diferentes áreas profissionais, como a Educação, até às Ciências Empresariais ou Desporto, criando momentos inesquecíveis e aumentando as suas competências e conhecimentos.
Dia#1 O começo da Academia que te leva ao próximo nível!
O primeiro dia passado em Viana do Castelo foi dedicado às “dimensões fundamentais para uma vida plena”. Na Escola Superior de Educação (ESE) do Instituto Politécnico de Viana do Castelo (IPVC), divididos em diferentes grupos, os estudantes contactaram com a profissão de gerontólogo, realizaram a reportagem do dia e participaram em jogos lúdico-motores e de palavras.
Dia#2 Do bem-estar ao turismo e património
Logo pela manhã apresentou-se um desafio triplo aos participantes: na Escola Superior de Saúde (ESS), os estudantes realizaram um workshop de Suporte Básico de Vida, uma sessão de quick massage e, por fim, uma atividade dedicada à postura corporal.
Pela tarde, realizou-se um peddypaper pela cidade de Viana do Castelo, que passou por locais históricos da região como o Castelo São Tiago da Barra ou o Navio Hospital Gil Eannes.
Dia#3 Uma viagem por vários saberes, rumo à sustentabilidade Chegava a altura de explorar as áreas Tecnologia, da Gestão, da Sustentabilidade e das Ciências Agrárias. Os 50 participantes da academia IPVC Power Up construíram o seu próprio instrumento musical na Escola Superior de Tecnologia e Gestão (ESTG) e participaram numa escape room. Já na Escola Superior Agrária (ESA) conheceram-se modelos de bioeconomia circular.
Dia#4 A Ciência de criar soluções
No quarto dia, regressámos à ESA e passámos pela Escola Superior de
Ciências Empresariais (ESCE). A manhã começou com um passeio pelo pomar da ESA e continuou nos laboratórios, com uma atividade sobre a cultura in vitro de plantas. Durante a tarde, os estudantes foram desafiados a criar uma ideia de negócio no âmbito da Economia Azul.
Dia#5 Dedicados ao Desporto e Lazer
Os 50 participantes deslocaram-se a Melgaço, para visitar a Escola Superior de Desporto e Lazer (ESDL) do IPVC. O dia começou com uma caminhada pelos Passadiços de Melgaço que terminou junto ao complexo desportivo utilizado pela escola. Os estudantes conheceram também os restantes espaços que compõem a ESDL. O dia terminou nas piscinas municipais onde os estudantes puderam relaxar e recuperar forças.
Na academia Wave of Talent, 50 estudantes do ensino secundário e profissional do distrito de Setúbal tiveram a oportunidade de desenvolver o seu talento e encontrar inspiração para o seu futuro.
Dia#1 Uma porta para o futuro
O dia começou na Escola Superior de Educação (ESE), onde os participantes foram recebidos no auditório para uma breve apresentação sobre a instituição. No período da tarde, os alunos foram desafiados a trabalhar em equipa, utilizando como base a metodologia do Design Thinking para responder às preocupações dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS).
Dia#2 Da comunicação à sustentabilidade
Para começar o dia, os participantes assistiram a uma sessão que incidiu na apresentação da empresa IBM.
Seguiram-se um workshop sobre keywords da Comunicação e um quiz interativo sobre comunicação. Durante a tarde, os alunos rumaram a Palmela e visitaram a Humus Farm, uma quinta startup, onde aprenderam mais sobre produção biológica e exploraram o terreno.
Dia#3 Orientação em equipa
A paragem deste dia foi o Barreiro, onde os estudantes iam ficar a conhecer a Escola Superior de Tecnologia do Barreiro do Instituto Politécnico de Setúbal (ESTBarreiro/IPS), realizando um peddy-paper pela cidade, que os ajudou a desenvolver competências como o
trabalho de equipa e a proatividade. Já na ESTBarreiro/IPS, os estudantes foram desafiados a pensar num nome e num logótipo para uma a digital que iam apresentar no final da semana.
Dia#4 Da canoagem à Moonrise Party
O Parque Urbano de Albarquel (PUA) recebeu os participantes para uma atividade de canoagem em equipa. Na Casa da Baía, realizou-se a preparação da apresentação do projeto final com todas as equipas. Desde aplicações sobre vida humana e animal até projetos direcionados para jovens, os participantes mostraram o seu lado empreendedor. O dia não terminou sem um mergulho no PUA e uma noite de animação e música com a Moonrise Party
Dia#5 Termina a onda de talento
A Wave of Talent concluiu com a apresentação dos trabalhos desenvolvidos ao longo da semana. Durante a manhã, os estudantes tiveram oportunidade de dar os últimos retoques às suas apresentações. À tarde, perante um júri e sem nervosismos, os participantes realizaram as suas apresentações, sempre focadas nos ODS. No final, os alunos viram a sua criatividade compensada recebendo prémios em diferentes categorias.
Artes, Comunicação, Cultura e Tecnologia. Estas foram as áreas do Instituto Politécnico de Tomar (IPT) em destaque na Tomar Emotional Academy e com as quais 50 participantes do ensino secundário e profissional entraram em contacto.
Dia#1 Conhecer o Politécnico de Tomar
O domingo foi preenchido com uma sessão de boas-vindas ao IPT, seguido por um momento musical a cargo da Tuna Templária.
Dia#2 A história do Médio Tejo
Os participantes partiram rumo a Abrantes, para conhecer o Museu Ibérico de Arqueologia e Arte (MIAA), seguindo-se um passeio por Abrantes. À tarde, foi altura de visitar o Parque de Ciência e Tecnologia ou TAGUSVALLEY e descobrir este polo de inovação que alberga cursos da Escola Superior de Tecnologia de Abrantes (ESTA).
Dia#3 Da Conservação e Restauro à Fotografia
O terceiro dia da Tomar Emotional Academy foi passado no campus do IPT, mais concretamente na Escola Superior de Tecnologia de Tomar (ESTT). Durante todo o dia, os 50 participantes da academia tiveram a oportunidade de realizar Laboratórios práticos de algumas das Licenciaturas
do IPT. Desde a Conservação e Restauro até às Artes Gráficas, os estudantes colocaram as mãos na massa e despertaram toda a sua criatividade.
Dia#4 Dia na barragem e noite de festa
Diversão foi o mote para o quarto dia da Tomar Emotional Academy. Os participantes passaram o dia no Lago Azul, em Ferreira do Zêzere, a realizar diversas atividades náuticas: canoagem, stand-up paddle, conhecer a Barragem de Castelo de Bode de barco, ser puxados numa bóia de tração e dar mergulhos na piscina. Ao final da tarde, esperava-nos no campus do IPT um pequeno arraial. Dia#5 Houve tecnologia, monumentos e piscinas
O penúltimo dia desta academia trouxe-nos uma visita ao Centro de Inovação Softinsa de Tomar. Seguimos para o Convento de Cristo, um dos cartões de visita da Cidade dos Templários. Depois do almoço na Mata Nacional dos Sete Montes e de
uma receção na Câmara Municipal de Tomar, o resto da tarde foi passado na Piscina Municipal Vasco Jacob.
Dia#6 Refletir sobre uma semana repleta de emoções
No último dia da Tomar Emotional Academy, os participantes entraram em contacto com as suas emoções e refletiram sobre tudo o que passaram nestes seis dias. Na atividade, foram promovidas ações de mentoria e coaching, onde os participantes puderam partilhar as suas experiências e descrever os colegas com quem partilharam esta caminhada através de dedicatórias.
A Portalegre Green Academy permitiu a 50 alunos do ensino secundário e profissional ganhar conhecimentos sobre sustentabilidade e preservação através de atividades práticas. O objetivo: tornar estes participantes embaixadores do planeta Terra.
Dia#1 Aprender a salvar o planeta
A academia começou com uma sessão de apresentação do Instituto Politécnico de Portalegre e dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS’s). As atividades prosseguiram com visitas à BioBIP (BioEnergy and Business Incubator of Portalegre) e a realização de um shark tank onde os estudantes criaram uma ideia de negócio que englobasse os ODS. O dia concluiu com um peddy-paper pela cidade de Portalegre.
Dia#2 A sustentabilidade é o caminho a seguir
Um dia que foi passado fora de portas e dedicado a conhecer métodos de produção sustentável. Passámos pela Herdade da Granja do Peral e pelo Olival do Pico onde ficámos a saber mais sobre sustentabilidade na agricultura. Para a tarde ficou reservada a visita ao Forte da Graça e à Escola Superior de Biociências de Elvas (ESBE) onde conhecemos a oferta formativa e visionámos o documentário “Segunda Pele”.
Dia#3 Conhecer projetos amigos do ambiente
No auditório do campus do Politécnico de Portalegre, Patrícia Pombo, apresentou o seu projeto de licenciatura 3 Seeds, seguindo-se depois uma
atividade de serigrafia. À tarde, era altura de conhecer o projeto Waking Life, na Barragem das Nascentes, no Crato. Houve ainda tempo para um mergulho na barragem e lavagem das camisolas no tanque das lavadeiras, em Caia.
Dia#4 Entrar em contacto connosco e com a natureza Os participantes começaram por fazer o percurso do Eco-Trilho e no final do mesmo realizaram uma atividade de ioga, para descontrair. O que restou da
parte da manhã foi dedicado a conhecer a oferta formativa da Escola Superior de Tecnologia, Gestão e Design (ESTGD). À tarde, realizaram-se diversas atividades associadas com as Licenciaturas da Escola Superior de Educação e Ciências Socias (ESECS), uma aula sobre fotografia na natureza com Ricardo Lourenço e o dia finalizou com o já tradicional sunset
Dia#5 E a equipa mais Green é… Antes da despedida final, era altura de se conhecer a equipa mais Green da semana. No auditório do campus do Politécnico de Portalegre, os resultados revelaram que a equipa mais Green foi a equipa verde, que no final levou como recordação para casa uns troféus temáticos.
Na Academia IPSantarém360º, 50 estudantes dos ensinos secundário e profissional, entraram em contacto com diversas áreas do saber e realizaram várias atividades relacionadas com a Saúde, as Ciências Agrárias, o Desporto, a Educação e a Tecnologia e Gestão.
Dia#1 Um dia dedicado à educação
O primeiro dia começou com a receção na Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Santarém (ESE). Depois de conhecerem a oferta formativa do Politécnico de Santarém, os participantes realizaram sessões de trabalho divididos em grupos onde entraram em contacto com programação, artes plásticas e fizeram uma aula de grupo de educação física.
Dia#2 Conhecer a área do desporto
A Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM) foi o ponto de paragem do segundo dia nesta academia. Primeiro, os estudantes assistiram a uma apresentação sobre a oferta formativa da escola, seguindo-se uma visita guiada às instalações e a visita terminou com um circuito de fitness onde os grupos experimentaram
diferentes exercícios. No período da tarde, os participantes deslocaramse à Lagoa do Areeiro para praticar Stand Up Paddle
Dia#3 Um percurso na área da saúde
Neste dia o foco esteve na saúde e para explorar a área visitou-se a Escola Superior de Saúde de Santarém (ESSS). Realizaram-se workshops onde os participantes trabalharam a sua respiração, treinaram o seu relaxamento, aprenderam sobre Suporte Básico de Vida (SBV) e primeiros socorros. Para fechar o dia, uma visita às piscinas de Almeirim serviu para refrescar e animar o grupo.
Dia#4 Um dia na Escola Superior Agrária de Santarém
Era altura dos participantes da Academia IPSantarém360º conhecerem a Escola Superior
Agrária de Santarém (ESAS). Os estudantes participaram em diferentes experiências, adivinhando os sabores de diferentes alimentos, interagindo com agricultura de precisão e ficaram a saber mais sobre o controlo de pragas. A tarde foi passada no Complexo Aquático Municipal de Santarém.
Dia#5 O último dia para encontrar novos horizontes
A última paragem desta Academia foi a Escola Superior de Gestão e Tecnologia do Politécnico de Santarém (ESGT). Aqui os participantes exploraram diferentes áreas, desde a gestão até às técnicas de tomada de decisão, fazendo jogos e um quiz interativo. Seguiram-se workshops onde as atividades se focaram em áreas como a programação, a contabilidade, a gestão, a tecnologia e a tomada de decisão na altura de promover um produto.
Durante 5 dias, 25 participantes de todo o país partem à descoberta do mundo das Artes, Ciências e Tecnologia em Viana do Castelo. Através de experiências laboratoriais, atividades desportivas e desafios, ficaram a saber mais sobre a experiência do ensino superior.
Dia#1 À descoberta dos tesouros escondidos na natureza
Foi na Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Viana do Castelo (ESE-IPVC), que arrancou mais uma semana IPVC Summer Week. O destaque foi para os
monumentos naturais do Geopark, onde os estudantes aprenderam sobre o património geológico e a biodiversidade de Viana do Castelo e realizaram uma atividade de desenho.
Dia#2 Da saúde à sustentabilidade
As atividades na IPVC Summer Week seguiram com uma visita à Escola Superior de Saúde (ESS). Aqui os participantes, aprenderam algumas noções básicas sobre o que é o Suporte Básico de Vida e técnicas
e exercícios para ajudar os idosos a realizarem as suas atividades diárias.
Na Escola Superior de Tecnologia e Gestão (ESTG), os participantes escaparam de uma escape room recorrendo à matemática e conceitos de criptografia.
Dia#3 Um mergulho na Engenharia e na Agricultura
Ao terceiro dia da IPVC Summer Week, esperava aos participantes um dia de atividades na Escola Superior de Tecnologia e Gestão (ESTG) e na Escola Superior Agrária (ESA). Para aprenderem mais sobre construção, os estudantes foram desafiados a criar
uma estrutura, recorrendo a diversos materiais. Durante a tarde, já na ESA, os estudantes ficaram a saber mais sobre saúde veterinária.
Dia#4 Os desafios da sustentabilidade
Continuávamos na ESA, desta vez passando pelo universo das plantas aquáticas e da aquacultura. Concluídas as atividades, era altura de seguir para a Escola Superior de Ciências Empresariais (ESCE), onde os participantes aprenderam mais sobre o conceito de blue business (economia azul) e exploraram a importância do empreendedorismo ligado ao mar.
Dia#5 Hora do exercício, toca a mexer
O quinto e último dia de atividades foi dedicado a conhecer a Escola Superior de Desporto e Lazer (ESDL), em Melgaço. Aqui, os participantes fizeram uma caminhada no passadiço, o que lhes permitiu descobrir esta região. Houve também a oportunidade de visitar o
Na Academia Leiria-In, os participantes ficam a conhecer diferentes formas de inovação tecnológica. Experiências tecnológicas no Politécnico de Leiria, workshops práticos e visitas a empresas e, claro, muita diversão.
Dia#1 Academia da Indústria em funcionamento
A primeira atividade da academia consistiu numa visita guiada ao Castelo de Leiria, seguindo-se uma visita ao Mimo – Museu da Imagem em Movimento. Para encerrar o primeiro dia, os estudantes foram recebidos no Auditório da NERLEI – Associação Empresarial da Região de Leiria onde se realizou uma sessão de boas-vindas.
Dia#2 Por dentro da tecnologia industrial
Foram 9 as empresas de moldes da Marinha Grande que abriram as portas para receber os 50 participantes na academia Leiria-In neste dia, dando a conhecer várias soluções tecnológicas de topo aplicadas à indústria. A tarde foi preenchida com visitas ao Museu do Vidro e ao Museu Joaquim Correia e as atividades terminaram na Escola
Superior de Educação e Ciências Sociais (ESECS), com os alunos a experimentar atividades de desporto inclusivo.
Dia#3 Uma viagem pelo mundo empresarial
O terceiro dia da Academia da Indústria começou com um desafio: conhecer “A vida de um empresário”, com os participantes visitaram várias empresas da região de Leiria onde ficaram a saber mais sobre a sua organização. Da parte da tarde, a visita ao Centro de Desenvolvimento Rápido e Sustentado do Produto (CDRSP) permitiu que se realizassem várias experiências práticas com os investigadores que aqui exercem a sua atividade.
Dia#4 A Ciência de fazer Arte
Os laboratórios do MARE, em Peniche, receberam os participantes da
academia Leiria-In no início deste quarto dia. Aqui os participantes realizaram experiências ligadas a diferentes áreas, da Química à Biotecnologia. Depois de almoço, era altura de visitar a Escola Superior de Artes e Design das Caldas da Rainha (ESAD.CR) onde foram exploradas áreas como Gravura e Serigrafia, Fotografia, Digital e Madeira.
Dia#5 Saúde, Tecnologia e diversão
No último dia da Academia Leiria-In, os 50 participantes visitaram a Escola Superior de Tecnologia e Gestão (ESTG) e a Escola Superior de Saúde (ESSLei), onde realizaram vários workshops relacionados com estas áreas do saber. À tarde, foi altura de ir ao Mariparque, e à noite, realizou-se o jantar e sarau de encerramento da academia.
Na Academia Politécnico Lx, os participantes entraram em contacto com as diversas áreas do conhecimento lecionadas no Instituto Politécnico de Lisboa (IPL). A Comunicação, a Educação, a Tecnologia e a Saúde foram alguns dos temas em destaque desta Academia.
Dia#1 Aqui podes ser o que quiseres!
A academia começou com uma receção no auditório principal do Instituto Superior de Engenharia de Lisboa (ISEL). Seguiu-se depois a atividade “Tudo isto é engenharia!”, onde os participantes percorreram o ISEL
para conhecer a sua oferta formativa e projetos passando por todos os departamentos desde a Engenharia Mecânica até à Física e Matemática.
Dia#2 O mundo da música, comunicação e educação O segundo dia da Academia Politécnico Lx foi passado no campus do IPL, localizado em Benfica. Aqui, podem encontrar-se escolas como a Escola Superior de Comunicação Social (ESCS), Escola Superior de Música de Lisboa (ESML) e a Escola Superior de
Educação de Lisboa (ESELx), onde os estudantes realizaram atividades ligadas à oferta formativa das escolas. À noite foi de festa com a realização do tradicional arraial.
Dia#3 Um dia dedicado às artes
As atividades deste terceiro dia estiveram viradas para o mundo das artes. Durante a manhã estivemos pela Escola Superior de Dança (ESD), onde nos foi apresentada a sua oferta formativa e se realizou uma aula de dança. A paragem da tarde foi a Escola Superior de Teatro e Cinema, na Amadora, que nos recebeu nos seus estúdios e depois os participantes tiveram direito à apresentação de uma curta que ia estrear em festival.
Dia#4 Conhecer a rádio e o mundo da saúde
A manhã começou com uma visita às instalações do Grupo Renascença, onde além da redação, os participantes conheceram os estúdios onde se realizam os programas e noticiários da Rádio Renascença, RFM e Mega Hits. Durante a tarde, os estudantes deslocaram-se à Escola Superior
de Tecnologia da Saúde de Lisboa (ESTeSL), onde realizaram atividades nas áreas da Dietética e Nutrição, Farmácia, Saúde Ambiental, Ortoprotesia e Ortóptica e Ciência da Visão.
Dia#5 Criatividade e descoberta marcaram o último dia
O último dia da Academia Politécnico Lx começou com um teste ao empreendedorismo dos nossos participantes. No Instituto Superior de Contabilidade e Administração de Lisboa (ISCAL), desenvolveram uma ideia de produto e apresentaram a um “Tanque de Tubarões”. O dia continuou com uma visita ao Castelo de São Jorge a seguir ao almoço e terminou com a Sessão de Encerramento, onde os participantes demonstraram todo o seu talento, receberam prémios e desfrutaram de uma refeição.
Foram cinco dias onde os participantes conheceram a arte e cultura que caracterizam alguns dos municípios da região da Leiria. Nas atividades desta semana além de explorar ligações criativas, os participantes visitaram espaços que são património da região.
Dia#1 O primeiro dia para estabelecer ligações criativas
A semana começou no Castelo de Leiria onde os participantes fizeram uma caça ao tesouro que os levou pelos pontos principais deste monumento histórico. A próxima paragem foi a Escola Superior de Educação e Ciências Sociais (ESECS), onde os alunos exploraram o mundo da comunicação com visitas aos estúdios de televisão e rádio e fazendo simulações de apresentação de um noticiário.
Dia#2 Da vila da Batalha até às Grutas da Moeda
O segundo dia da Academia Art & Cultura, levou os 50 estudantes do ensino secundário e profissional à Batalha, onde fizeram uma visita guiada pela vila e que culminou na visita ao Mosteiro da Batalha. Para concluir este dia de exploração, os
participantes visitaram as Grutas da Moeda, localizadas em São Mamede, no concelho da Batalha.
Dia#3 Explorar o mundo das artes e da cultura
A Escola Superior de Artes e Design das Caldas da Rainha (ESAD.CR), recebeu os participantes para três workshops, de cerâmica, serigrafia e risografia. O dia pelas Caldas da Rainha terminou com uma caminhada pela Mata da Rainha Dona Leonor e visitas ao Hospital Termal das Caldas da Rainha e ao Centro Cultural e de Congressos da Caldas da Rainha (CCC).
Dia#4 À descoberta da vila de Óbidos
A vila de Óbidos era o destino dos 50 participantes da Academia Art & Cultura neste quarto dia de atividades. O grupo foi recebido junto ao Posto de
Turismo e seguiu para uma visita guiada e cultural e histórica pela vila, passando por locais de relevo para a história de Óbidos. A manhã contou ainda com visitas à Galeria NovaOgiva e ao Museu Municipal de Óbidos. Durante a tarde o grupo realizou um peddy-paper e viajou pelo tempo com uma visita ao Mercado Medieval de Óbidos.
Dia#5 Criar ligações através da arte
Ao quinto dia os participantes continuaram a explorar a cidade de Leiria, visitando dois espaços culturais da cidade. A primeira visita foi ao Museu da Imagem em Movimento - m|i|mo e o Banco das Artes Galeria, espaço que homenageia a fotografia e o cinema. Seguiu-se uma visita ao Banco das Artes Galerias (BAG), onde visitaram as exposições de Álvaro Siza e de Pedro Pedrosa da Fonseca.
Em Portalegre, 25 participantes do ensino secundário e profissional exploraram maneiras como a Inteligência Artificial, em conjunto com as novas tecnologias e o mundo digital, podem contribuir para um futuro mais sustentável.
Dia#1 Conhecer o Politécnico de Portalegre e a inovação tecnológica
Feita a apresentação sobre o Instituto Politécnico de Portalegre e a sua oferta formativa, os participantes visitaram a BioBIP (Bioenergy and Business Incubator of Portalegre) e exploraram os projetos lá instalados. A visita à BioBIP terminou com uma atividade de empreendedorismo, com as equipas a serem convidadas a pensar numa ideia de negócio com base na inteligência artificial.
Dia#2 De Elvas até à Piscina da Serra
A manhã do segundo dia começou com uma visita ao Forte da Graça, em Elvas. Regressados a Portalegre, os estudantes realizaram uma aula de ioga no Jardim do Tarro, para desligar um pouco das tecnologias e conectar com a natureza. A tarde terminou
com momentos de convívio na Piscina da Quinta da Saúde e na Praça da República
Dia#3 Explorar o mundo da aeronáutica
Começámos este dia no Aeródromo Municipal de Ponte de Sôr. Foram visitadas as salas e escritórios, passouse pelo hangar e finalmente pela Torre de Controlo. Ainda no Aeródromo, foi visitada a Tekever, empresa lá instalada, especialista no fabrico de aeronaves não tripuladas. Por fim, os participantes deslocaram-se à barragem de Montargil para realizar atividades náuticas.
Dia#4 Utilizar a Inteligência
Artificial a nosso favor Parte do quarto dia da Portalegre IA Academy foi dedicado a conhecer as diferentes utilizações da Inteligência Artificial e a forma como se relacionam
com a oferta formativa da Escola Superior de Educação e Ciências Sociais (ESECS). O turismo e a inclusão social foram áreas em foco durante a manhã. Já a Saúde e o Design Gráfico fizeram parte dos destaques da tarde, no contacto com a oferta da Escola Superior de Saúde (ESS) e da Escola Superior de Tecnologia, Gestão e Design (ESTGD). O tradicional sunset terminou as atividades do penúltimo dia da Portalegre IA Academy.
Dia#5 Dia de descobrir a equipa mais digital…
De maneira a encerrar a Portalegre IA Academy, estava na altura de descobrir quem tinham sido os vencedores desta semana. Na sessão de encerramento realizada no auditório do campus do Politécnico de Portalegre, a equipa verde recebeu os troféus que simbolizaram o seu bom desempenho durante esta semana.
Durante seis dias, em Peniche, os 50 participantes do ensino superior e profissional exploraram na Semana Tanto Mar alianram a diversão ao conhecimento.
Dia#1 À descoberta do mar
O primeiro dia no Oeste levou-nos à descoberta de Peniche. Depois da receção na Escola Superior de Turismo e Tecnologia do Mar (ESTM), a primeira paragem foi o naufrágio do navio San Pedro de Alcântara,
seguindo-se uma visita ao Museu da Renda de Bilros de Peniche. À noite os participantes juntaram-se no auditório da ESTM para uma palestra conduzida pelo professor da escola João Pedro Correia.
Dia#2 Aproveitar o que o mar nos dá
Visitas à Omnifish, à Seaentia e à Docapesca permitiram vislumbrar a importância que o mar tem para o setor económico desta região, passando por áreas como a biotecnologia, a exploração e a
transformação de pescado. A visita ao Clube Naval de Peniche deu para conhecer um pouco sobre os desportos que aqui se praticam e a ligação da comunidade penichense ao mar.
Dia#3 Um mar de diversão e segurança
Os participantes passaram o dia na Praia da Gâmboa, em Peniche e tiveram direito a uma aula de surf. Enquanto metade do grupo praticava o desporto náutico, os restantes participantes percorreram o areal numa ação de limpeza. Durante a tarde, realizou-se um workshop com o Instituto de Socorro a Náufragos (ISN) e a visita ao Centro de Alto Rendimento de Peniche.
Dia#4 As Berlengas à nossa espera
Chegou o dia dos participantes se fazerem ao mar e ir explorar a Berlenga Grande, ilha que faz parte do arquipélago das Berlengas. Passado o Cabo Carvoeiro e levados pelas ondas, chegámos à ilha onde foi feito o briefing de mergulho. Divididas as equipas, metade seguiu para conhecer o farol enquanto os restantes elementos faziam o seu batismo de mergulho.
Dia#5 O mar, as ciências laboratoriais e o adeus
No último dia da Semana Tanto Mar, os participantes visitaram o edifício CETEMARES onde está instalado o MARE, o Centro de Ciências do Mar e Ambiente do Politécnico de Leiria. Neste centro de investigação e desenvolvimento, foram feitas atividades que deram a conhecer as diferentes propriedades que as algas podem ter, da engenharia alimentar, à biotecnologia e até na cosmética.
Concluída a visita ao MARE, os participantes deslocaram-se de novo para a ESTM onde prepararam as sobremesas para o jantar e depois assistiram à sessão de encerramento. A manhã de sábado foi dedicada à exploração de Peniche através de um trilho geológico, que culminou numa visita ao Farol do Cabo Carvoeiro.
No total, em 2024, cerca de 500 alunos do secundário e profissional participaram nas Academias Forum. Em vários pontos do país, foi possível fazer novos amigos e conhecer o mundo do Ensino Superior, explorando várias áreas do saber. Alguns dos participantes contam-te tudo sobre a sua experiência.
“Para mim, ter participado numa Academia Forum Estudante, significou ter a oportunidade de conhecer profissionais de diversas áreas, o que me incentivou não só a ir para o ensino superior, mas que me deu a conhecer a área que devo seguir. Também pude visitar lugares que sem a academia não teria visitado! Guardo com muito carinho na memória a academia em que participei e espero que qualquer estudante que esteja a ler isto se sinta inspirado a participar também.” Inês Sousa, 18 anos
“Participar numa Academia Forum foi uma experiência inesquecível que superou por completo as minhas expectativas. Foi uma semana cheia de atividades e novas experiências. Ganhei vários conhecimentos e uma melhor perceção daquilo com que gostava de trabalhar no futuro. Conheci pessoas incríveis de todo o país que tornaram a minha semana memorável. Acho que é uma experiência que todos os jovens deveriam ter pelo menos uma vez durante a sua adolescência” Mafalda Belém, 17 anos
“Recomendo a qualquer um participar numa Academia da Forum Estudante. Foi uma semana onde pude conhecer novas possibilidades de futuro, estudantes ou trabalhadores, novas pessoas e até novas atividades que nunca antes pensei em fazer. E agradeço à Forum e a todos os seus colaboradores por nos fornecer esta experiência única e pelas amizades que levarei para a vida. Obrigado Forum!” Rodrigo Farinha, 19 anos
“Participar numa Academia da Forum foi uma experiência muito divertida e pude viver momentos incríveis enquanto aprendemos mais sobre o que pode vir a ser o nosso futuro, o que é sem dúvida o que uma academia tem de melhor. Para mim, a Academia Fórum foi uma oportunidade de sair da minha zona de conforto, conhecer pessoas de todas as pontas do país e partilhar experiências de vida. Acho que todos os jovens deviam fazer uma academia para ficar a conhecer o sentimento de família e de companheirismo que se sente nessa semana. É mesmo bonito de se viver” Mariana Lage, 18 anos
“Uma atividade social, descontraída e divertida, num ambiente muito plural no qual terás contato com realidades com as quais não estás acostumado. As academias da Fórum Estudante são uma forma muito interessante e enriquecedora de se passar uma semana de férias fora de casa”
Teo Assis, 18 anos
“Participar numa academia da Forum Estudante foi incrível. Foi uma semana esclarecedora e inesquecível – conheci lugares e pessoas incríveis… É uma experiência sem igual que me ajudou a definir meus objetivos e metas para a universidade, além de que me ajudou a sair da minha zona de conforto. Acho que todos deveriam participar. É uma experiência que muda nossa perspetiva sobre tudo, afinal, conhecemos pessoas que estão espalhadas pelo o país todo. Reforço mais uma vez que é uma experiência que ninguém deveria perder”
Fernanda Azevedo, 18 anos
“Participar numa Academia Forum veio preencher os meus dias de férias, que possivelmente de outra forma seriam desperdiçados. Desta maneira, pude ganhar conhecimento, conhecer instituições novas num local diferente e criar amizades para vida. Foram dias preenchidos com muitas emoções mas especialmente marcados por enormes sorrisos!”
Laura Baltazar, 18 anos
“Participar numa academia da Fórum foi uma das melhores experiências que já me proporcionaram. A expectativa com que vamos e a felicidade com que vimos é algo que só quem a vive com a maior intensidade, sabe. Todos os momentos e atividades que nos propõem são sem dúvida ensinamentos que levamos connosco e que nos podem mesmo vir a auxiliar em escolhas futuras! Trago comigo em uma semana onde tive oportunidade de participar, memórias e pessoas que não pretendo deixar fugir de modo nenhum. Experimentem, arrisquem, vivam e sem dúvida aproveitem da melhor maneira qualquer uma das semanas que a Forum dispõe, garanto que não se irão arrepender, só posso agradecer!”
Carolina Sousa, 18 anos
Cursos de aprendizagem e aprendizagem+ do IEFP
Com o novo ano letivo à porta tens a oportunidade de fazer novas escolhas. Neste artigo, explicamos-te porque deves apostar nos cursos de aprendizagem e aprendizagem+ do Instituto do Emprego e Formação Profissional (IEFP).
Os cursos de formação profissional promovidos pelo IEFP dão-te a oportunidade de encontrares o teu caminho nas mais diversas áreas profissionais. Para além disso, são planeados para reforçar os níveis de qualificação de jovens, de modo a promover a empregabilidade, potenciada por uma forte componente de formação prática realizada em contexto de trabalho.
Sabemos que o mercado de trabalho tem cada vez mais necessidade de contratar pessoas altamente qualificadas. Essa é a maior vantagem do IEFP em relação a outras instituições de ensino: o acesso a tecnologia e equipamento disponíveis nos espaços formativos (salas, oficinas e laboratórios), em formações com uma elevada vertente prática. Tornase assim mais fácil formar jovens qualificados capazes de dar resposta às necessidades exigidas pelas empresas.
A dinâmica criada entre o IEFP e as empresas faz com que os conteúdos lecionados se adequem e continuem a adequar, de uma forma muita dinâmica, às necessidades especificas dos vários setores de
atividade. No entanto, para quem pensa que os cursos têm apenas a componente prática, tão importante para o desempenho de funções nas empresas, desengane-se, porque os cursos de aprendizagem têm também uma componente teórica fundamental para perceber os processos de trabalho.
Queres conhecer a história de jovens como tu que apostaram na formação profissional do IEFP?
Descarrega o ebook “O Impacto da Formação Profissional” disponível em www.iefp.pt
Quem pode frequentar:
Cursos de Aprendizagem
Jovens e adultos, com idade até aos 29 anos (inclusive), que tenham o 9.º ano de escolaridade, ou habilitação legalmente equivalente, sem a conclusão do ensino secundário.
Cursos de Aprendizagem+
Jovens e adultos com idade compreendida entre os 18 e os 29 anos (inclusive), com uma das seguintes habilitações:
• Curso de ensino secundário, ou habilitação legalmente equivalente
• Nível básico de educação e que estejam a frequentar uma modalidade de educação ou formação ou um processo de reconhecimento, validação e certificação de competências de nível secundário
• Diploma ou certificado de nível 5 de qualificação do Quadro Nacional de Qualificações (QNQ), ou diploma de especialização tecnológica, ou grau ou diploma de ensino superior
Como estão estruturados os Cursos
Cursos de Aprendizagem
√ Duração de 2 anos e meio aproximadamente
√ Incluem as componentes de formação Sociocultural, Científica, Tecnológica e em contexto de trabalho (cerca de 40%)
Cursos de Aprendizagem +
√ Duração de 1 ano e meio aproximadamente
√ Incluem as componentes de formação Geral e Científica, Tecnológica e em contexto de trabalho (cerca de 45%)
Principais diferenças dos cursos do IEFP
√ Acesso a tecnologia e equipamento de excelência nos espaços formativos
√ Estágios garantidos nas empresas parceiras do IEFP com possibilidade de permanecerem após a formação
Apoios disponíveis
√ Atribuição de apoios sociais, nomeadamente subsídio de refeição, transporte e bolsa
O que obténs no final do curso
Cursos de Aprendizagem
Nível 4 de qualificação do QNQ e ensino secundário.
Lê aqui!
• Estes cursos permitem, ainda, a seguinte certificação intermédia:
• 10.º ano de escolaridade, com a conclusão do 1.º período de formação.
• 11.º ano de escolaridade, com a conclusão do 2.º período de formação.
Cursos de Aprendizagem+
Nível 5 de qualificação do QNQ.
Cursos de Aprendizagem disponíveis em
DesdeganharHabilita-teaprémios! bilhetesparafestivais deverãoacartões-prenda paraatualojafavorita!
Se és estudante do 9º ao 12º ano, junta uma equipa de 4 a 10 elementos, um professor coordenador e faz um vídeo sobre segurança rodoviária que aborde um dos temas chave sobre fatores de risco em acidentes rodoviários!
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Sempre ambicionou fazer diferença na conservação das espécies e dos seus habitats? Descubra a missão do Jardim Zoológico e ajude-nos a espalhar esta mensagem.
Se tens entre 12 e os 18 anos e a Lei, Justiça e Direitos Humanos são áreas do teu interesse então o Justiça para Tod@s é para ti! A iniciativa da Forum Estudante, em colaboração com a Abreu Advogados, convida as gerações mais jovens a pensar sobre estes temas e a fazer jogos de simulação em tribunal, com o apoio de um juiz verdadeiro!
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Há quase 30 anos em Portugal, o Wall Street English é uma cadeia de escolas de inglês com 35 centros físicos e agora também com uma escola 100% online. Distingue-se por uma proposta de valor adaptada às necessidades e objetivos de aprendizagem reais dos alunos, onde sobressai um método de ensino único, blended e flipped, que garante resultados a adolescentes, adultos ou empresas.
O método de ensino único e inovador que, há mais de 50 anos, confere a liderança do Wall Street English no mercado internacional, para além de ser blended e de ser percursor no recurso à tecnologia para proporcionar uma aprendizagem mais rica e dinâmica aos alunos, utiliza ainda o conceito de flipped classroom, isto é, uma parte do estudo é realizado na plataforma interactiva através das lições multimedia e da realização de exercícios nos manuais digitais, antes das aulas com Professores. Isto faz com que os alunos vão mais preparados para as aulas, participem mais activamente e aproveitem melhor o seu tempo com os Professores. O aluno pode começar a estudar a partir do primeiro dia que visita a escola, a partir do seu nível, que é aferido através do nosso teste de entrada, entrando num curso digital centrado em si e nas suas necessidades e participando de seguida em aulas com Professores e um máximo de outros 3 ou 4 alunos que estejam a frequentar a mesma unidade de aprendizagem.
Os horários são flexíveis e os alunos nunca perdem aulas, estudando ao seu ritmo. A sua motivação é o seu limite! Para além disto, todos os alunos e encarregados de educação têm um consultor alocado que acompanha o percurso do aluno desde o primeiro dia e garante a sua motivação ao longo do curso.
O nosso curso TEENS, direcionado a jovens dos 13 aos 16 anos, é 100% online e permite ao aluno estudar onde e quando quiser, com acesso à internet, no computador, smartphone ou tablet. Pode usufruir de vários tipos de aulas que permitem trabalhar diferentes aspectos do desenvolvimento da língua. Com aulas multimedia e conteúdos didácticos que prevêm a aprendizagem do vocabulário e estruturas gramaticais, passando por aulas online, com Professores, até social clubs e aulas de conversação que promovem a oralidade e provocam discussões sobre temas variados, o Wall Street English é muito mais que uma escola de inglês. Aqui, os alunos aprendem ao
seu ritmo, com a melhor tecnologia e acompanhamento personalizado por parte da equipa docente. Em Portugal, o Wall Street English já foi responsável pela formação de mais de 300.000 alunos que, com um bom nível de inglês, ficam melhor preparados para a universidade que, em muitos casos, já pressupõe que seja necessário dominar a língua, nomeadamente para realização de mestrado, onde se convive também de forma crescente com alunos de outras nacionalidades. Nos CVs dos alunos, a nossa formação é uma mais valia para garantir entrevistas de trabalho tanto em Portugal como no estrangeiro. Nesse sentido, nos nossos centros, preparamos também para certificações como o IELTS ou o FIRST e o ADVANCED, do Cambridge Assessment English. Fala com o teu encarregado de educação e vem visitar uma das nossas escolas ou liga o 808 20 40 20 para fazeres um teste de nível e experimentares o curso gratuitamente!
Nasceu Brites de Almeida, mas acabou por ficar mais conhecida como a Padeira de Aljubarrota depois de, durante a Batalha nesta localidade, ter feito frente a soldados castelhanos com a sua pá. Encontra-se agora a trabalhar na baixa lisboeta, sendo proprietária de uma padaria biológica. Em conversa com a FORUM, fala sobre a sua nova vida e como a pá pode voltar a sair do armário para recuperar Olivença.
Como surgiu a oportunidade de se mudar para Lisboa? Lisboa agora é um centro urbano muito movimentado e as padarias muito populares! Vendo pão, faço refeições incluindo clientela muito diversificada. Só não costumam entrar aqui espanhóis… por motivos óbvios (risos)!
Ainda tem alguma animosidade para com o povo espanhol? Não, não. De todo. São águas passadas. As pessoas não percebem que aquilo que fiz foi em auto-defesa. Sozinha em casa, depois de uma batalha e com a possibilidade de ter soldados inimigos dentro da minha habitação… queria ver era quem é que NÃO desatava a dar com a pá em possíveis invasores!
Por falar em pá, fale-nos do seu negócio nesta Lisboa cosmopolita. Qual é o seu pão mais popular? Só me pedem pão de linhaça biológica. Cheira-me a invenções dos espanhóis. Antigamente era tudo mais fácil: centeio, trigo, milho, cevada, uma mistura de um e outro. Agora, chegamme aqui e pedem pão sem glúten? Você
imagina o trabalho que tive para me adaptar? Isto são modernices que
Parece ter ainda uma postura muito contenciosa com os “nuestros hermanos”. Tem a certeza que não algo que quer partilhar connosco?
Ai filho, foi toda a conversa de Olivença. No outro dia estava em casa e quando ouvi que essa pequena localidade era portuguesa e não espanhola, fiquei a pontos de aquecer como o meu forno em 1385. Quando dei por mim estava aqui no meio da Padaria a agarrar na pá e a gritar “malditos castelhanos”.
Foi fogo do momento, portanto?
Claro! A minha vida agora é isto. Eu por norma sou uma pessoa muito calma, menos quando põem em causa a minha pátria ou ganhapão. Aí ficou outra, há quem diga “Brites, a ti ninguém te pá-ra”. E é verdade, modernizei o meu negócio e mudei-me de armas e bagagens para Lisboa, conseguindo sobreviver à monopolização do negócio das
Tantos. Quem sabe expandir o negócio aqui a Padaria da Brites.
Olivença… É melhor ficarmos por aqui.
A escola mal começou e o professor Esótanga já te vem dar lições! Venho deixar as minhas previsões para este ano letivo, estão à espera do quê? Boas notas? Uma medalha no corta-mato escolar? Mais futebol nas aulas de Educação Física? Vem daí e eu vou responder a todas as vossas questões!
Balança (23/09 a 22/10)
O verão foi revigorante para ti. Praia, piscinas, sol, muita música e gargalhadas. Chegas à escola e a tua energia é logo outra, dizem-me as cartas. Postura cabisbaixa, com sono. Bem sei que é tentador fazer scroll no Tik Tok em vez de ir dormir, mas se continuas assim prepara-te para fazer unboxings ou hauls nas apresentações orais de inglês ou português. Não recomendo.
Escorpião (23/10 a 21/11)
Ano novo, novo eu. Quantas vezes já ouvimos essa conversa Escorpião. A carta do Tolo que vejo aqui não me engana, começas o ano letivo a dizer que vais tirar nota de tudo, estudar todos os dias e ser o melhor aluno. Acabas o período com matéria incompleta porque falavas com o colega de carteira e ao fim do dia ias beber café com um dos besties. A evitar.
Sagitário (22/11 a 21/12)
“Não te arrastes pelo passado, não sonhes com o futuro, concentra a tua mente no momento presente”, dizia o Buda. Já o período vai em novembro e tu continuas a falar das férias de Verão e do quão fixes elas foram. O Esótanga tem um conselho para ti: concentra-te no momento presente e nas aulas, porque o cartaz das festas da aldeia não é a resposta certa para a pergunta do teste.
de movimentos, a dança vai dar uma grande talhada na tua nota.
Aquário (20/01 a 18/02)
Oh, Aquário, que infelicidade. Os nativos e nativas de Aquário são os parceiros de dança dos Capricórnios em Educação Física. Preparem esses pés. Quanto ao resto do ano letivo, não se preocupem, tudo vai correr bem.
(19/02 a 20/03)
Estavas ansioso pelo regresso às aulas, nativo ou nativa de Peixes. A pessoa mais estudiosa, aquela que tem sempre a resposta na ponta da língua, mas que fala pelos cotovelos. Falas tanto quanto estudas, talvez queiras partilhar esse conhecimento todo que tens dentro de ti.
(21/03 a 20/04)
Aqui está ele, o mercúrio retrógrado. Fantástico, ele costuma impactar toda a gente, mas veio exclusivamen -
te para ti. Eu não sei o que quer dizer, provavelmente diria que os nativos de Carneiro têm de prestar mais atenção às aulas de Ciências em vez de falar do que aconteceu no fim-de-semana.
Touro (21/04 a 20/05)
A estrela Alpha-Centauri passou por ti nestas férias. Prepara-te Touro, este ano letivo vai trazer muitas amizades novas para a tua vida e tardes bem passadas no pátio da escola. Vais ficar um craque nos jogos de cartas.
Gémeos (21/05 a 20/06)
Estou a abanar a cabeça negativamente por causa da tua mania para não usar guarda-chuva, Gémeos. Um aviso das cartas e do Esótanga, que te quer bem de saúde: quem anda à chuva, molha-se! Este inverno vai ser para ti um pouco entupido, não em termos de compromissos, mas sim de congestão nasal.
Caranguejo (21/06 a 22/07)
(22/12 a 19/01)
Capricórnio, que gosto é ler as tuas cartas. Os nativos de Capricórnio vão ter muito sucesso em todas as disciplinas… exceto a Educação Física. Tens de trabalhar essa coordenação
O conselho para este ano letivo, Caranguejo: resiste às guloseimas! Foi Órion que me contou, tu tens grandes objetivos para o Verão 2025. O croissant de chocolate é delicioso, mas tu és mais forte que isso. Ânimo, tu consegues!
Leão (23/07 a 22/08)
Estavas com pressa para comprar as senhas para o refeitório e passaste metade do pessoal à frente na fila, Leão. Problema: esqueceste-te do dinheiro em casa. Isto no passado já te tinha trazido problemas, o Karma está sempre à espreita.
Virgem (23/08 a 22/09)
Andaste o verão todo a investir numa série, Virgem. Adoraste e querias partilhar com alguém mal chegasses à escola. O problema: só tu é que gostaste. Nada temas, acabaste de descobrir um novo conceito: o guilty pleasure.
